Теперь она избегает ходить туда так часто как раньше: tanslate into English using used to and would+infinitive. 1. Теперь она избегает ходить…: Английский язык

Содержание

Сколько длится беременность у кошки

Самый точный ответ на этот вопрос даст ветеринарный врач. С помощью УЗИ уже на второй неделе после вязки специалист может увидеть плодный пузырь, а на третьей неделе – зафиксировать сердцебиение плода.

Помимо УЗИ, опытный ветеринар может определить беременность и с помощью пальпации, заметив увеличение матки кошки.

Что же касается самых первых признаков, то беременность у кошки проявляется на десятый день после вязки, и внимательный хозяин может заметить эти признаки сам:

Беременная кошка становится более ласковой, она ждет вашего внимания, не хочет сходить с рук. Но, гормональные перемены могут спровоцировать и агрессию у питомицы: кошка не дает себя трогать, старается уединиться.
Беременность у кошки проявляется и в ее аппетите. На начальном этапе он может пропасть (из-за токсикоза, который иногда сопровождается рвотой). Чуть позже, наоборот, кошка станет есть значительно больше обычного. Могут поменяться и пищевые пристрастия любимицы.

Сонливость – еще один признак: кошка становится более медлительной и аккуратной.
Важнейшим признаком является набухание молочных желез и изменение цвета сосков, они становятся более интенсивными по цвету. Этот признак проявляется ближе к третьей неделе.
Изменение формы живота: он приобретает более округлую форму на третьей-четвертой неделе, что влияет на ухудшение подвижности кошки, она становится неуклюжей, старается не прыгать, меньше играет.
На сроке в пять-шесть недель уже можно определить количество котят в животе у кошки, они хорошо ощущаются при пальпации, но это не стоит делать непрофессионалу, чтобы не навредить кошке и ее малышам.
В период около восьми недель уже видны движения котят в животе. А незадолго до родов на девятой неделе появляется молозиво и слизистые выделения из половых органов. Кошка проявляет беспокойство, громко мяукает и старается найти укромное место.

Важно знать, что у некоторых кошек могут проявляться признаки беременности в отсутствии контакта с котом, такое явление называется ложной беременностью.

Ложная беременность сопровождается повышением аппетита, увеличением живота, изменением поведения питомицы: она то ласкова, то агрессивна. Кошка также может искать укромное место. Эти признаки могут сохраняться около месяца, потом все проходит, и кошка возвращается в свое нормальное состояние.

Ложную беременность вызывают гормональные сбои, которые могут быть спровоцированы различными факторами:

Неудачная вязка. Если вязка была в конце периода течки, то настоящая беременность не наступит. Вязка со стерильным котом, также может окончиться ложной беременностью.
Заболевания, провоцирующие сбои гормонов. Изменения гормонального фона сопровождают питомицу, например, в пожилом возрасте, когда повышение уровня пролактина провоцирует лактацию. Неправильная работа щитовидной железы, при которой происходит недостаточная выработка гормонов (гипотиреоз) или излишняя (гипертиреоз). Сахарный диабет и опухоли также могут влиять на неправильную выработку гормонов.

Заболевания репродуктивной системы. Если каждая вязка оканчивается лишь ложной беременностью, то кошка, возможно, имеет патологии, мешающие ей забеременеть.
Присутствие рядом другой беременной или недавно окотившейся самки. Инстинкт может провоцировать ложную беременность.
Стресс. Стресс также вызывает гормональные изменения в организме. Длительная разлука с хозяином, игнорирование питомицы, чувство заброшенности и ненужности заставляет кошку впасть в ложную беременность, чтобы почувствовать свою необходимость будущим котятам.
Породная предрасположенность. У некоторых пород эта патология встречается чаще, чем у остальных. Например, у сфинксов, ориенталов и рексов.

Физиология процесса ложной беременности объясняется тем, что после овуляции желтое тело яйцеклетки в отсутствие оплодотворения должно было выйти, но по тем или иным причинам осталось в организме у кошки. Это провоцирует выработку гормонов, как при настоящей беременности. Кошка ощущает себя беременной и ведет соответствующим образом.

Для диких животных, живущих в стаях, явление ложной беременности встречается очень часто. Так задумано самой природой. Если одна самка в стае беременна, другие самки могут впасть в состояние ложной беременности. В случае гибели самки, родившей детенышей, выкормить ее потомство сможет другая нерожавшая самка, находившаяся в состоянии ложной беременности.

Однако, домашним кошкам не свойственно ощущение стаи, они животные-одиночки. Не редки случаи, когда кошка отказывается принимать котят от другой самки. Поэтому ложная беременность для кошек – это нехороший признак, как правило, говорящий о некой патологии.

Как отличить ложную беременность от настоящей

Отличить ложную беременность от настоящей непросто. Хозяину питомицы необходимо оценить ее психическое и физическое состояние. При этом следует проявить максимум внимания, отметив наличие малейших нюансов в изменении поведения и самочувствия кошки. Признаки настоящей и ложной беременности очень похожи, но различия все же есть.

Психологические признаки ложной беременности у кошки

У кошки в состоянии ложной беременности происходят
частые и очень резкие перемены настроения. Изменения наступают настолько быстро, что, будучи активной и игривой всего пару минут назад, кошка резко впадает в раздражение, сторонится хозяина, шипит.
Повышенная чувствительность питомицы также является признаком ложной беременности. Кошка становится или излишне ласковой, или, наоборот, избегает любых прикосновений, даже, если до этого обожала ласки хозяина.
Неестественное проявление инстинктов. Если при нормальной беременности кошка ищет место для рождения котят за несколько дней до родов, то при ложной беременности кошка занимается поиском подходящего места постоянно. Это может происходить в течение дня на протяжении всего срока ложной беременности (до трех-четырех недель). То же касается и проявления материнского инстинкта: при наличии патологии кошка, у которой нет котят, таскает в зубах различные предметы, ухаживает за ними, словно за своими детенышами.

Физиологические признаки ложной беременности у кошки

Довольно часто при ложной беременности наблюдается хроническое повышение температуры тела кошки.
Изменение формы живота, он резко увеличивается в размере и отвисает. При нормальной беременности это происходит постепенно, при ложной – уже на второй неделе этого патологического состояния кошка выглядит так, словно вот-вот родит.

Изменение аппетита. При ложной беременности у кошки сразу возрастает аппетит, который потом ухудшается. При нормальной беременности, наоборот, в начале наблюдается понижение аппетита, а потом его рост.
Частые расстройства желудочно-кишечного тракта из-за сбоя гормонального фона.
Постоянные слизистые выделения из наружных половых органов. В то время, как при нормальной беременности выделения появляется редко и нерегулярно.
Изменение формы и внешнего вида молочных желез, появление молока. Этот признак никак не отличается при нормальной и ложной беременности. В обоих случаях заметно увеличиваются и набухают соски, выделяется молоко.

Следует отметить, что проявление психологических и физиологических признаков ложной беременности у кошек происходит по-разному. Все зависит от состояния питомицы, особенностей ее организма.

Что делать при наступлении ложной беременности

Любые признаки ложной беременности у кошки являются поводом показать животное ветеринарному врачу. Только специалист назначит правильный способ лечения этого гормонального расстройства, будь то советы по уходу и содержанию питомицы или применение лекарственных средств.

Сколько длится беременность у кошек

The Verb «to be»

CONTENTS

THE VERB

The Verb «to be» 8
«There is (are)» Construction 11
The Verb «to have» 13
English Tenses Active 16
The Indefinite (Simple) Forms 18
1. The Present Indefinite (Simple) Tense 18
2. The Past Indefinite (Simple) Tense 20
3. The Future Indefinite (Simple) Tense 24
The Continuous Forms 27
1. The Present Continuous Tense 27
2. The Present Continuous and Present Indefinite (Simple) 31
3. The Past Continuous Tense 34
4. The Past Continuous and Past Indefinite (Simple) 35
5. The Future Continuous Tense 39
6. Revision 41

The Perfect Forms ……….

Formation of Adjectives 235
Word Order: adjective + noun 238
The Comparison of Adjectives 241
Tests 249

THE ADVERB

Definition and Forms 250
Classification of Adverbs 254
1. Adverbs of Manner 254
2. Adverbs of Time 256
3. Adverbs of Frequency 258
4. Adverbs of Place and Direction 259
5. Adverbs of Degree, Measure and Quantity 260
6. Viewpoint Adverbs 266
Revision 268
Tests 270

THE VERBALS (the non-finite forms of the verb)

The Gerund 272
1. Forms. Tense/Voice Distinctions 272
2. The Use of the Gerund 273
3. Verbs Used with the Gerund and the Infinitive 281
4. The Gerundial Construction 285
5. The Gerund and the Verbal Noun 287
6. Revision 289
7. Tests 291
The Infinitive 293
1. Forms. Tense/Voice Distinctions 293
2. The Use of the Infinitive without the Particle «to» 294
3. The Functions of the Infinitive in the Sentence 295

2.3.1 Revision 303

The Infinitive Constructions 306
1. The Complex Object 306
2. The Complex Subject 312
3. The For-to-Infinitive Construction 319
Revision 323
Tests 325

The Participle 327
1. Forms and Functions 327
2. The Functions of the Participle in a Sentence 328
3. Russian Equivalents of Participles Used as Attributes 329
4. Russian Equivalents of Participles Used as Adverbial Modifiers 330
5. Have Something Done 339
6. The Absolute Participial Construction 340
7. Revision 341
8. Tests 343

Some Prepositions Confused 345
The Complex Sentence 349
Revision Exercises 358
Emphasis 360

Additional Exercises. IN THE PRESENT INDEFINITE TENSE POSITIVE FORM NEGATIVE FORM QUESTIONS

I	am (I’m)	I	am	not	(I’m not)	Am I?
You	are (you‘re)	You	are	not	(you‘re not or you aren’t)	Are you?
He	is (he‘s)	He	is	not	(he‘s not or he isn’t)	Is he?
She	is (she‘s)	She	is	not	(she‘s not or she isn’t)	Is she?
It	is (it‘s)	It	is	not	(it‘s not or it isn’t)	Is it?
We	are (we‘re)	We	are	not	(we‘re not or we aren’t)	Are we?
You	are (you‘re)	You	are	not	(you‘re not or you aren’t)	Are you?
They are (they’re)		They	are	not	(they‘re not or they aren’t)	Are they?

I’m small but I’m not helpless.

Ex. 1

I. Write short forms (she’s/we’re, etc.).

he is he’s 3. she is not 5.1 am not
they are 4. it is not 6. you are not

II. Write the full forms (she is/we are, etc.)

we aren’t we are not 9. you’re __ 11. it isn’t
I’m 10. they aren’t 12. she’s

Ex. 2. Put in am, is or are.

1. The sky /§ very blue today. 2.1 not tired. 3. This shelf very heavy.

4. These shelves very heavy. 5. The child asleep. 6. Look! This

Mabel. 7.1 cold. Can you shut the window, please? 8. The castle one thousand

years old. 9. My brother and I good tennis players. 10. Amy at home but her

parents in church. 11.1 a student. 12. My sister an archeologist.

Ex. 3. Write full sentences. Use am/is/are each time.

(my grandparents very old) Mv grandparents are very old.
(my desk very comfortable)

(your spectacles in your bag)
(I not very clever today)
(this house very expensive)
(the shops not open today)
(Mr Wren’s grandson six years old)
(the houses in this street very big)
(the examination not difficult)
(those flowers very beautiful)

Ex. 4. Write positive or negative sentences. Use am/am not/is/isn’t/are/aren’t.

(Brussels…the capital of Belgium) Brussels is the capital of Belgium.
(I…interested in hockey) I am not interested in hockev.

(L.angry)
(It…cold today) .
(The Hague…in Switzerland)
(I…afraid of dogs)
(My hands…dirty)
(Russia…a very big country)
(The Amur…in Europe)
(Diamonds…cheap) _____
(Motor-racing…a dangerous sport) _
(Squirrels…big animals)

Ex. 5. Write questions with What/Who/How/Where/Why…? Use am/is/are.
1. (What colour your house?) What colour is vour house?

2. (Where my key?) ,

3. (Where my trousers?)

4. (How old your grandmother?)

5. (What colour his hair?)

6. (How much these shoes?)

7. (Who your favourite actor?)

8. (Why you always late?)

Ex. 6. Ask questions. (Read the answers to the questions first.)

(his name?) What’s his name?
(single or married?) Are you single or married?
(British?)
(where / from?)
(how old?)
(a student?)
(your mother a teacher?)
(where / from?)

9. (her name?)

10. (how old?)

? ? ? ? ? ? ?

Robert.

I’m single.

No, I’m not.

From Australia.

I’m 18.

No, I’m a secretary.

No, she’s a lawyer.

She’s Italian.

Rachel.

She’s 40.

Ex. 7. Write positive and negative short answers {Yes, I am./No, he isn’t, etc.)

Are you married? No. I’m not. 6. Is it light now?
Is she tall? Ves. she is. 7. Are your hands warm?
Is it cold today? 8. Are you thirsty?
Are you an engineer? 9. Is your father tall?
Are you hungry? 10. Is it sunny?

Ex. 8. Translate into English. POSITIVE FORM NEGATIVE FORM QUESTIONS

I	was	I	was	not	Was	I?
You	were	You	were	not	Were	you?
He	was	He	was	not	Was	he?
She	was	She	was	not	Was	she?
It	was	It	was	not	Was	it?
We	were	We	were	not	Were	we?
You	were	You	were	not	Were	you?
They	were	They	were	not	Were	they?

was not = wasn’t
were not = weren’t

I was tired last night.

Is there a telephone in your room? — No, there isn’t.

No, there is no telephone in my room.

Was there a meeting at the Institute? — No, there wasn’t.
Will there be many people there? — No, there won’t.

No, there won’t be any people there.

Mind that the sentences: «There is a book on the table» and «The book is on the table» have different meaning. The first one shows that there is something («‘a book») in that place, the second one shows that the object («the book») we now are speaking about or looking for is in that place («on the table»).

EXERCISES

Ex. 1. (A, B) Use «there is(are)» construction in the necessary tense form.

1. Look! their telephone number in the letter. 2. Chichester is a very old town.

many old buildings there. 3. Excuse me, a restaurant near here?

4. How many students in your group? 5.1 was hungry but anything

to eat. 6. a football match on TV last night. 7 many people at the

meeting? 8. Look! an accident. Call the ambulance! 9. 24 hours

in a day. 10. This box is empty. nothing in it. 11. somebody at

the airport to meet you when you arrive tomorrow. 12. When we arrived at the cinema long queue outside.

Ex. 2. (A, B) Ask questions to the following statements, then answer them according to the pattern.

Pattern: There is a good programme on TV tonight.

Is there a good programme on TV tonight?
Yes, there is.

There aren’t any theatres in my town.

Are there any theatres in your town?
No, there are not/there aren’t.

1. There is a cat in the window. 2. There are a few changes in the text. 3. There are plenty of
glasses in the cupboard. 4. There were a lot of people at the stadium. 5. There isn’t anything on
the plate.

IN THE PRESENT INDEFINITE TENSE
POSITIVE FORM NEGATIVE FORM QUESTIONS

I	have (got)	(I’ve got)	I	have	not got	Have	I	got?
You	have (got)	(you‘ve got)	You	have	not got	Have	you	got?
He She It	has (got) has (got) has (got)	(he‘s got) (she‘s got) (it‘s got)	He She It	has has has	not got not got not got	Has Has Has	he she it	got? got? got?
We have (got) You have (got) They have (got)		(we‘ve got) (you‘ve got) (they‘ve got)	We have You have They have		not got not got not got	Have Have Have	we you they	got? got? got?

Бурманские истории | Бурманские кошки

«Здравствуйте Наталья! ))) все очень хорошо. Кушает. Уже почти не шипит на собаку. Пока конечно держим в разных комнатах, но сегодня они вместе с шиншиллой играли и никто ни на кого не нападал. А с нами вообще замечательно ведет себя, такая мурлыка)))) Бабушка в восторге, говорит даже как то не привычно, что кошка такая спокойная на руках и не пытается убежать и когти не показывает)) Муж осторожно относился вообще к идее кошки и собаки в одном доме, но сегодня уже спал с кошкой вместе))) днём спали))) и на руках носит))) кошку. Мы очень рады новому члену нашей семьи)))»

Татьяна. 07.03.17 г

«…У нас все налаживается)) целый день наблюдаю за животными. Собака у меня гиперактивная ей надо все время бегать прыгать) а кошка такая важная, вышагивает не спеша) даже не верится что собака взрослая уже а кошка еще котенок. Нюша сегодня хорошо кушает, сухой корм стала чуть чуть размачивать и она его хорошо кушает. То что не доедает собака съедает. Пьют теперь каждая из чужой миски)) там видимо вкуснее чем у них самих. Собака целый день хвостиком бегает, а кошка погуляет и спать в свой домик или переноску. Уже почти не шипит, только когда Ника слишком достает своим вниманием. Мы сегодня и в гости сходили, к бабушке. Бабушка была в восторге))) говорит, так не люблю кошек, но эту просто не хочется из рук выпускать))) и такая красивая)) Ночью Нюша спала с мужем, он пока после операции, избегает собаку, она очень активная и залетает с прыжка в кровать, поэтому он ушёл в отдельную комнату, но кошку с собой взял) говорит она не скачет так и спит тихонько рядом))) так что пока получается держать их в разных комнатах и не оставлять в одиночестве. Собака у меня тоже не любит оставаться одна. вчера свекровь заходила, взяла на ручки и говорит, «Таня, она даже не вырывается) такая спокойная, как игрушечная)))» у нее у старшего сына тоже кот, но тот не дает себя гладить. Так что есть с чем сравнить) Я мужу описывала что за порода, но он как то не особо верил мне. Говорил, ты наверно придумала, похожа на сиамскую, а они злые. Но когда приехали сам в восторге оказался))) Теперь тоже все на ручки берет и разрешает ей с собой за компьтером фильм смотреть))) сам рядом ее садит. У нас и собаку то все обожали, а уж кошку еще и собака обожает))) все старается ей ушки полизать и лапки. Сейчас лежат на диване еще не совсем рядом, но уже близко. Нюша сама пришла и легла Когда Ника на нее не смотрит, она сама старается подойти.»

Татьяна. 08.03.17 г

«Добрый вечер, Наталья! У нас все хорошо))) кошка с собакой уже спят на одной подушке. Собака ей мордочку моет))) Кошка, по моему, устает от такого внимания))) но когда собака не подходит, то мяукает или сама к ней идет))) Кушает хорошо, спит много, в своем домике или рядом с собакой. Вот только вечером и рано утром часов в 6, как покушают, устраивают забеги по квартире, мы иногда понять не можем, кто за кем бегает))) а потом весь день спокойные))) уже оставляю их вместе, даже когда уходим. Спят спокойно)))»

Татьяна. 11.03.17 г, Архангельск

«Здравствуйте. Наталья! Хочется похвастаться нашими успехами )))Приучаю Баффи к унитазу, уже четвертую неделю. Купила специальный лоток для унитаза, который ставится на унитаз, а потом постепенно вырезаются отверстия побольше. Сначала просто без отверстия был и кошку несколько раз посадила, и она поняла что туда надо ходить, обычный лоток перестал ее интересовать совсем, хотя до сих пор не убираю, пока так стоит. Потом камешки потихоньку вывела и чуть чуть прессованных опилок насыпала. В прошлые выходные вырезали маленькое отверстие, Баффи умница освоила все и сама уже на него запрыгивала, а сегодня отверстие побольше сделали и она сразу заценила ))) смыли и красота))) еще пара недель и лоток исчезнет совсем. Баффи просто умница!!!))) Не помню, говорила ли вам, что сейчас дома мы зовем ее Баффи ))). Видимо у них уже в генах заложено, что надо на унитаз ходить ))) Это же какая красота!!! Кошка отвоевала место лидера ))) теперь она лежит, а собака ее намывает ))) Бафи помогает собаке достать то, что мы от нее убираем. На днях пришли домой, а на кровати пустая пачка вкусняшек собачьих. Собаке было не достать, а кошка ей помогла , так что это теперь банда ))) Все вместе делают. Если собака стырит рулон туалетной бумаги и гордо выносит его из туалета, то следом идет кошка и тоже несет гордо в зубах клочок бумаги )))Даже ругаться на них не хочется ))) такие друзья теперь. так что весело у нас, а еще устраивают забеги каждый день. Прихожу с работы, сын говорит, мама, я больше не могу с ними, они носятся и все роняют, а мне убирать! А что сделаешь, говорю, ты же старший, вот и убирай ))))))

Татьяна, 29 апреля 2017 г. г.Архангельск.

«Наталья здравствуйте!!! Поздравляем Вас с женским днем и началом весны. У нас все хорошо, Бонюша растет и радует нас, любим обожаем, не понимаем как раньше жили без него. Кушает все что не приколочено))) три раза в день со своей миски, курочку, мороженую говядину яичко варёное добавляю иногда, иногда овощи морковку, картошку меленько режу и добавляю к курице, короче не отказывается ни от чего))))) и еще к этому постоянно клянчит из тарелок то сырку, то кусочек котлетки, то сметанки))))) этим глазам не возможно отказать так что вы уж нас не ругайте))) сушка всегда стоит. Туалет на 5+. Когти подстригаем, ушки чистим, глазки протираем. Из почти 3 недель только один прокол занавеска и то сами виноваты наверное, разиграли его так что он носился по квартире как сумасшедший и прыгнул с дивана на занавеску в результате дырка, я его поругала маленько строгим голосом после этого проколов не было, поначалу пытался залезать на обеденный стол, папа его несколько раз обрызгал с брызгалки теперь только передние лапы ставит и смотрит. Спит то с Лизой, то у нас постоянного места нет, может заснуть у Лизы, а утром смотрим уже у нас. По будням я встаю в 6.30 где-то сразу его кормлю, он видать привык, так теперь в выходные около семи тычется носиком, приходится вставать и кормить, потом вместе досыпаем до 10.00)))) Так что все у нас хорошо)))»

Ольга , Санкт-Петербург

«Наталья, здравствуйте! фотографы из нас аховые)) вот у нас знакомство с канарейкой, возлежания и занятия японским))) микс едим второй день, все нормально пока) адаптировались -разгулялись — носимся — практически летаем))) игрушечную мышь с шуршащим хвостом таскаем в зубах как собака) приносим наигравшись, хочется думать, что в подарок!)) все довольные и счастливые, СПАСИБО!»

Маша и Даша , Москва

«Наталья, добрый вечер! у нас все замечательно! освоили с верхний этаж когтеточки, поразительно)))) сами нашли все наделанные подушки и возлежим))) спим, едим и все, что нужно делаем отлично!!! очень нам интересен унитаз, особенно в момент слива воды смешит нас постоянно, сплошной позитив — море позитива! играм и ласкаемся, на столы не лезем!!! удивительно воспитанный красавец!!! благодарности нашей нет предела)) спасибо ещё раз и ещё много-много раз)))»

Маша и Даша,Москва

«Наталья, добрый вечер! Решила, что давно вам не писала. У нас все хорошо! Босс какой то уж больно умный))) ну вообще никаких проблем с его поведением! Спасибо Вам, что занимаетесь их воспитанием) это видно) Очень ласковый, тихий, спокойный. И ооооочень терпеливый. Полина его постоянно носит с места на место, а он слушается и не протестует.Как же она его таскает. Берет под передние лапы и носит. Я уж говорю ей, мол оставь. А Бося так смиренно висит сосиской. И не уходит, не прячется. Не царапает. Любит поесть мясца))) Таких котов действительно можно и двух😆 Английский еще не выучил, только мяяяяяяууууууууу)))) Но очень уверенно)»

Екатерина, Москва

классика жанра «Деть и бурма» ))))))

Buy catch cost drink fall hurt sell spend teach throw win write

Иностранные языки Buy catch cost drink fall hurt sell spend teach throw win write

просмотров — 193

EXERCISES

Exercise 5. Comment on the use of the Past Simple in the following sentence.

1. Last Sunday my family went to the country. 2. Our bus stopped at a little station.

3. He smoked a cigarette and left the room. 4. Every night he saw one and the same dog near his house. 5. Tom didn’t use his help. 6. Mr. Brown lost his documents three weeks ago. 7. Yesterday he didn’t notice her at the entrance of the theatre.

Exercise 6. Make the following sentences interrogative and negative.

1. We went for a walk down «Alphabet Street» to Ginger Street. 2. He did a tremendous amount of work. 3. They carried out a huge survey. 4. We had absolutely nothing to do last weekend. 5. She began the examination on time. 6. She had a problem on her mind. 7. My friend taught English for twenty-five years. 8. He wrote to her last Sunday.

Exercise 7. Put one of these verbs in each sentence in the proper form.

1. Mozart … more than 600 pieces of music.

2. “How did you learn to drive?” “My father … me.”

3. We couldn’t afford to keep our car, so we … it.

4. I was very thirsty. I … the water very quickly.

5. Paul and I played tennis yesterday. He’s much better than me, so he … easily.

6. Don … down the stairs this morning and … his leg.

7. Jim … the ball to Sue, who … it.

8. Ann … a lot of money yesterday. She … a dress which … £200.

Exercise 8. Complete the sentences, put the verb in brackets into Past Simple, positive or negative.

1. It was warm, so I … off my coat. (take)

2. The film wasn’t very good. I … it very much. (enjoy)

3. I knew Sarah was very busy, so I … her. (disturb)

4. I was very tired, so I … to bed early. (go)

5. The bed was very uncomfortable. I … very well. (sleep)

6. Sue wasn’t hungry, so she … anything. (eat)

7. We went to Kate’s house but she … at home. (be)

8. It was a funny situation but nobody … . (laugh)

9.The window was open and a bird … into the room. (fly)

10. The hotel wasn’t very expensive. It … very much. (cost)

11. I was in a hurry, so I … time to phone you. (have)

Exercise 9. Complete these sentences with used to … + a suitable verb.

1. Dennis gave up smoking two years ago. He … 40 cigarettes a day.

2. Liz … a motorbike, but last year she sold it and bought a car.

3. We came to live in Manchester a few years ago. We … in Nottingham.

4. I rarely eat ice-cream but I … when I was a child.

5. Jim … my best friend but we aren’t friends any longer.

Exercise 10. Translate the sentences into English.

1. Мы начали данный опыт на прошлой неделе. 2. Οʜᴎ вернулись домой в 7 часов вечера. 3. Мы решили послать это письмо вчера. 4. Кому вы отдали эти журналы? 5. Я встретил ее позавчера, и она рассказала мне об этом. 6. Это случилось много веков назад. 7. Я звонил ей на днях, и все было хорошо. 8. Ломоносов основал Московский университет в 1725 году. 9. Брат вылетел в Нидерланды две недели назад. 10. Кто ходил вчера за покупками? 11. Мои сыновья помогли мне переставить всю мебель в комнате вчера. 12. Теперь она избегает ходить туда так часто, как раньше. 13. Я лично думаю, что теперь вы говорите по-английски лучше, чем раньше. 14. Когда-то он был весьма состоятельным человеком.

Манчестер у моря (2016) — отзывы и рецензии — КиноПоиск

/
Manchester by the Sea, 2016

К описанию фильма »

сортировать:: по рейтингу; по дате; по имени пользователя

показывать: 10255075100200

91—100 из 136

«Манчестер у моря» — фильм про человека, который если и не совершил самоубийство в физическом смысле, то уж точно совершил его в психологическом. Это Ли, персонаж Кейси Афлека, сантехник из Манчестера. Простой парень, днем чинящий трубы и пробивающий забившиеся туалеты, а вечером выпивающий в баре пиво и с отстраненным выражением лица бьющий морду не так на него посмотревшим посетителям бара. Фильм о нем и о его трагедии.

«Манчестер» входит в разряд картин, в которых зрителю демонстрируется глубоко скрытая в человеке тоска и то, как он с ней живет. Здесь все именно так: у Ли есть тяжелая душевная травма и лишь одно желание — чтобы от него, наконец, все отстали. Кейси Аффлек смог создать для нас именно такого двойственного персонажа: мы ему одновременно сопереживаем и ненавидим его. Но оба эти чувства слишком мало колеблются от положения нуля — полной апатии к герою. Поэтом фильм не добирается до наших эмоций — если только до эмоций сильно впечатлительных зрителей. С персонажем все ясно с самого начала, и долгое поэтапное раскрытие его характера с помощью флешбеков (которые, к слову, так же особых эмоций не вызывают, несмотря на происходящие в них события) и с помощью показа общения Ли со своими родными и друзьями никак не меняет изначальное впечатление о нем. А выставленные на первый план его отношения с племянником, потерявшим своего отца, который, к слову, так же хранит все переживания глубоко в себе (видимо семейное), зарывают фильм еще глубже. Они показывая нам в главном персонаже совершенно запутанного в себе человека, который даже не желает распутываться.

Минимум эмоций, максимум тягомотного сюжета без какого-либо развития персонажей, чувств и эмоций, выставленная на первый план получившая все возможные горести этой жизни семья, и все это под монотонное оркестровое звуковое сопровождение и кое-где интересную операторскую работу – вот весь «Манчестер у моря», и вот все его шесть номинаций на премию Оскар.

4 из 10

прямая ссылка

23 марта 2017 | 09:24

Lestan013

Нет ничего более трагичного в жизни, чем абсолютная невозможность изменить то, что вы уже сделали (с) Джон Голсуорси

После пережитой личной трагедии Ли Хендлер вынужден вернуться в родной городок Манчестер, чтобы наладить контакт с сыном внезапно скончавшегося брата и решить, что же делать дальше с племянником-подростком. Инфантильный, неразговорчивый и угрюмый Ли, кажется неспособным транслировать хоть какую-то более-менее выраженную эмоцию, но внезапно всплывающие кадры из его прошлого дают нам понять, что раньше он был гораздо больше похож на живого человека, нежели, чем сейчас. А все потому, что несколько лет назад он пережил ужасную трагедию, в которой винит себя по сей день, и возвращение в родной город омрачено не только смертью брата, но и слишком яркими воспоминаниями из прошлого…

Кеннет Лонерган, сценарист успешной картины «Банды Нью-Йорка», помимо написания сценария к «Манчестеру…» в этот раз сам сел в режиссерское кресло и взял на главную роль Кейси Аффлека (на мой взгляд, который гораздо талантливее, чем старший брат). И не промахнулся. Кейси мастерски показал то, как человеческая жизнь может рухнуть за одну ночь, а сам он превратиться только в жалкое подобие человека.

И из этого состояния выбраться Ли уже не под силу. И даже то, что на его голову сваливается племянник, которого нужно стараться воспитывать, помогать пережить смерть отца – ничто это не способно поменять что-то в душе у Ли. Он просто существует, поддавшись какому-то омерзительно серому течению жизни день за днем. Даже бывшая жена (в исполнении Мишель Уильямс) нашла в себе хоть какие-то силы двигаться дальше, жить ради кого-то, несмотря на то, что чувства к Ли все еще у нее есть и прошлое отпустить не так просто.

Картина снята так, что зрителю может почудиться запах моря и свежего морозного Манчестерского моря. И он вместе с Ли переживает все то, что так тяготит главного героя от «а» до «я».

Кеннет Лонерган сумел показать то, насколько сильно может смешаться коктейль из отчаяния, чувства вины, неспособности простить самого себя и невозможности отпустить прошлое.

9 из 10

прямая ссылка

30 января 2017 | 10:06

neo1570

Смотреть стоит

Малоизвестный режиссёр и всеми известный продюсер и актёр Мэт Дэймон подарили нам драматическую историю, которая в итоге номинировалась на Оскар, как лучший фильм года.

Честно признаюсь, для многих этот фильм покажется невыносимо скучным и затянутым, ведь сюжет развивается очень медленно и хронометраж больше двух часов.

Первый час фильма практически ничего не происходит: обычная жизнь обычного человека. Но потом в середине фильма показывают флешбек и причину всего непонятного и скучного. Флэшбек, который вырвет ваше сердце из груди и заставит рыдать горькими слезами, после чего потом будет сложно прийти в себя.

Очень трагическая и тяжёлая история.

Сам фильм очень реалистичен и актёры осознанно не проявляют киношной яркости в своих образах. Всё как в жизни, все люди закрытые и одинокие, замороченные и странные. Фильм, конечно, длинноват и простому зрителю довольно-таки сложно будет досидеть до финальных титров, но сам фильм в целом очень хороший, но не лучший фильм года. И актёр Кейси Аффлек старался, хотя его скучный образ подчеркивается во всех фильмах без исключения.

Оскар за лучшую мужскую роль явно переоценён, хотя в момент воспоминания трагедии он был очень силён.

В общем, смотреть можно, но это кино не для всех. Конкретное авторское кино.

прямая ссылка

21 апреля 2017 | 03:24

У нелюдимого Ли внезапно умирает брат и он мчится на малую родину чтобы его похоронить и позаботиться о племяннике. Но всё не так просто, ему навязывают опекунство, а жить в этом городке после совершённого несколько лет назад, Ли физически не может.

Сама по себе драматичная, первая половина фильма с какой-то нежностью и неброским юмором рассказывает о быте маленьких людей в сонных провинциальных городках. Но в середине этой неспешной зимней истории завёрнута такая мощная трагедия, что вообще непонятно как после такого жить можно.

Режиссёр Кеннет Лонерган уже не в первый раз пытается проанализировать людей, чья жизнь оказалась случайно сломана напрочь. Но именно тут сошлись все звёзды и с помощью филигранного монтажа и невероятного актёрского перфоманса Кейси Аффлека, тебя выбивает в филиал замёрзшего ада. Нет, серьёзно, Кейси все два часа молчаливо выдаёт 50 оттенков душевной боли, а ты рыдаешь пол-фильма без остановки. Потом в Манчестер приходит весна и вместе с Ли ты тихонько оттаиваешь до комнатной температуры и скромной надежды что и кроме острой боли в этом мире для тебя что-то будет.

9 из 10

прямая ссылка

04 марта 2018 | 13:28

Shegy

Мое сердце всегда будет разбито…

Лично для меня фильм «Манчестер у моря» это искусство в чистом виде. Этот фильм — пример того, для чего вообще нужно снимать «кино», не только для развлечения и увеселения, но и для того чтобы иметь возможность почувствовать и ПРОчувствоать что-то настоящее сердцем и душой.

Главный герой фильма сантехник и разнорабочий Ли Чендлер (Кейси Аффлек) живет в Бостоне чинит туалеты и выполняет всякие черновые работы, а по вечерам напивается и дерется в барах, либо смотрит хоккей по телевизору. Однажды он узнает, что его брат в больнице и возможно умирает, ему надо срочно возвращаться в его родной город Манчестер, но Ли не успевает застать брата живым. В этот то момент и начинается завязка, ведь у брата остался шестнадцатилетний сын, то есть племянник Ли – Патрик (Лукас Хеджес), о котором нужно заботится.

Ли и Пати пытаются как-то поддержать друг друга в этой непростой ситуации, ведь оба они сломлены и раздавлены, но получается это у них не очень хорошо, потому что как и в реальной жизни сложно найти нужные слова, остается просто быть рядом и не развалиться на части.

Где-то до середины фильма ты думаешь, почему Ли такой нелюдимый, замкнутый и в буквальном смысле раздавленный, ведь благодаря флешбекам видно, что у него была прекрасная жизнь – любящая жена (Мишель Уильямс) и дети. Но когда режиссер Кеннет Лонерген обрушивает на тебя всю правду того, что случилось с семьей Ли, ты понимаешь, что он еще неплохо держится.

Манчестер у моря – фильм о том как одна маленькая, крохотная ошибка может разрушить твою жизнь и жизни всех твоих близких, оставив вместо сердца только пустоту. Нельзя просто перевернуть страницу и жить дальше, этот груз вины и боли будет всюду следовать за тобой.

Фильм залазит прямо под кожу и медленно, но верно разбивает тебя на кусочки. У него нет счастливого конца, но все таки он оставляет какую то искру надежды и веры в то что возможно каким то образом главный герой получит свое искупление.

Не могу не сказать про актерский состав – он потрясающий. Все они абсолютно заслуженно получили свои номинации на Оскар. А Кейси дает актерский мастер-класс всем, это его абсолютный бенефис, он играет так что ты вообще напрочь забываешь что смотришь кино, кажется что подглядываешь за чужой жизнью в окно.

Я считаю этот фильм обязательным к просмотру, он встряхнет вас и заставит пересмотреть все свои взгляды на жизнь и окружающих.

P.S. Не смотря на статус драмы и мелодрамы в «Манчестере» очень много такого житейского юмора, благодаря которому вы и не заметите как два часа пролетят.

10 из 10

прямая ссылка

02 апреля 2017 | 18:23

После просмотра этого фильма я никак не могла понять, понравился он мне или нет. Вроде есть и хорошая история, и драма, но что-то не то.

Каждый раз на Оскар выдвигают несколько таких бытовых фильмов о тяжёлой судьбе обычных людей. «Манчестер у моря» – эта категория. Но если в прошлом году я была в восторге от «Комната» и «Джой», то сейчас этим похвастаться не могу. Не знаю, зацепят ли меня следующие фильмы, но этот точно оказался не «моим».

История тяжёлая, мрачная и серая, как сам герой Кейси Аффлека. Он еле-еле сводит концы с концами, берясь за самую разную работу по обслуживанию домов. Но его боль с годами не проходит. Накапливаясь, она выходит из него порывами гнева. У героя умер брат. И возвратившись в маленький город, где он раньше жил, на него нахлынули тяжелые воспоминания, от которых он всеми силами пытался убежать.

У этого фильма интересный стиль, который, правда, мне не очень нравится. Я люблю эмоциональность, живость. Вроде понимаю, что здесь это совсем не к месту, но ничего не могу с собой поделать. Мне всего в этом фильме было мало.

Но не могу сказать, что он плохой. Фильм хороший, заставляет тебя увидеть трагедию другими глазами. Первый раз в жизни я не смогла сопереживать герою. Не знаю, этого ли добивался режиссер, но Аффлек в какие-то моменты вызывал во мне даже отвращение. Хотя я не представляю, как бы повела себя на его месте. Верю, что никогда в жизни не совершу такую ошибку, которая уничтожит всё.

Обычно я не слежу за кадрами, но именно в этот раз заметила естественность съёмки. Будто бы это я сижу в машине или иду по улице. На эти два часа я поселилась в голове у героя. И знаете, это было не очень-то приятно.

У «Манчестер у моря» довольно много номинаций на Оскар. Но победу я могу увидеть только в одной. Лучшая женская роль второго плана. У Мишель Уильямс было ужасно мало экранного времени, но эти несколько минут дали мне жизнь. Они были такими важными для истории. Благодаря этому диалогу с главным героем, нам приоткрылась завеса его полной безразличности к жизни. И я бы отдала эту награду ей, хотя остальных претенденток пока не видела

В жизни нам даётся много испытаний. Но есть та категория, которую мы себе устраиваем сами. От них так же никуда не убежать. Что с этим делать? Не представляю. Всеми силами ценить жизнь, особенно своих родных людей. Всегда помня, что без них не будет и жизни.

прямая ссылка

10 февраля 2017 | 11:45

Кеннет Лонерган пришёл в большую режиссуру, будучи уже титулованным сценаристом, имеющим за плечами крепкий скрипт к «Анализируй это» Харольда Ремиса и оскаровскую номинацию за сценарий к «Бандам Нью-Йорка» Мартина Скорсезе. Его дебютный фильм, инди- драма «Можешь рассчитывать на меня», ставший настоящим триумфатором «Санденса» и номинированный на «Золотой глобус» и «Оскар» за «Лучший сценарий», показал, что в лице Лонергана кино получило крепкого мастерового, о котором ещё услышат. И «Манчестер у моря», ставший одним из лидеров прошедшего наградного сезона, стал самой яркой констатацией этого утверждения.

Много лет назад трагические обстоятельства вынудили Ли Чендлера уехать за сотни миль от родного города. Теперь Ли ведёт замкнутую жизнь в тесной комнатушке полуподвального помещения, перебиваясь случайными заработками, да коротает вечера в барах за парой-тройкой горячительного. Смерть старшего брата вынуждает Ли вернуться в родной город, где он с удивлением узнаёт, что согласно последней воле старшего брата, он отныне является опекуном его шестнадцатилетнего сына, к чему Ли оказывается не очень готов.

Лонерган, пришедший в студийное кино из независимого, остаётся верен его традициям- «Манчестер у моря» — это неспешно развивающееся на фоне зимних пейзажей и повседневной жизни американской глубинки действо, пронзительные вокализы, вошедшие в саундтрек, призванные продемонстрировать весь трагизм существования (иначе его жизнь и не назовёшь) героя Аффлека- младшего. То, как Кейси передаёт эволюцию своего героя, самоистязание которого за грехи прошлого, съедает его изнутри, дорогого стоит- он объективно сильнее Дензела Вашингтона в «Оградах» и Райана Гослинга в «Ла Ла Лэнде», так что полученный им «Оскар» не выглядит пошлой благотворительностью. При всём вышесказанном, «Манчестер у моря» -это не «инди» драма, а настоящая большая студийная драма с легким её флёром. Несмотря на всю трагичность существования Ли, в фильме находится место и тонкому юмору, и любви, и трогательным взаимоотношениям взрослого мужчины и «трудного» подростка, и свету- хотя «Манчестер у моря» и заканчивается на минорной ноте, в этом миноре несложно увидеть скрытый оптимизм, позволяющий предположить, что Ли в конце концов выберется из темницы собственной души. Так что если вам по душе драмы, снятые не гнетущей драмы ради, а способные вопреки мрачности изображаемых событий и душевных переживаний героев пробудить в душах зрителя оптимизм, поторопитесь – «Манчестер у моря» рискует вам очень понравиться.

7 из 10

прямая ссылка

06 апреля 2017 | 08:09

paulfedotov

Манчестер у моря (Manchester by the Sea) 2016 г.

Американская драма режиссёра и сценариста Кеннета Лонергана. Главную роль в фильме исполнил младший брат Бена Афлека, Кейси Афлек. Актер за эту роль получил огромное количество престижных премий в мире кино искусства. По первым кадрам мне показалось что это типичная картина для как бы сказали в нашей стране для кино фестиваля. Такая конкурсная работа в которой есть все для того чтобы забрать пару Оскаров. Но к середине фильма я проникся актерской игрой Кейси Афлека. Это какой то космос друзья как он передал характер героя, это что то невозможное. Еще бы хотел отметить актрису Мишель Уильямс раньше я ее вообще не воспринимал как актрису но тут она для меня открылась с новой стороны.

Если вдумываться и раскрывать характеры героев картина безумно пронзительная. Характер героя в течении истории меняется на 180 градусов как Афлек трансформируется из весельчака, распиздяя в человека погруженного своим внутренним горем, человеком находящимся в жуткой депрессии трансформирующуюся в пустоту и абсолютный вакуум внутри. Это меня просто поразило когда ты наблюдаешь как человек по ходу сюжета меняется на столько, что это как будто это два разных человека. Хочется петь дифирамбы Афлеку потому как актерски он просто на высоте. Еще мне очень понравилось как режиссер показал на первый взгляд утрированную жизнь героев картины, как будто саркастично наблюдая за зрителем потому как первое на чем ты ловишь себя, это мысль что как то все утрировано, так в жизни не бывает, а вы уверены что не бывает ? Может как раз так и бывает только вот не все воспринимают это, так как вы видите это в социуме. Но поверьте такая история могла произойти с вашим соседом только ведь изнутри вы это не видите. Социум зачастую нам трактует определенное поведение и лишь дома находясь наедине с самим собой мы плачем, об ушедшем времени, безответной любви или умершем родственнике.

Я бы рекомендовал смотреть фильм без скептики которой в сети достаточно сколько людей столько и мнений критика в кино это всегда субъектив я не устаю вам это напоминать ! Для этого и существует средний рейтинг, рейтинг фильма на кинопоиске 96 % ну как бы так на минуточку! И что бы там не воняли псевдо мыслители только ваше мнение о картине важно, поймите это. Я могу вам лишь советовать что то к просмотру но я уверен и из моего списка любимых фильмов найдется те которые придутся вам не по вкусу. Тем не менее я стараюсь делать обзор максимально критичным и адекватным для вашего восприятия. И так вернемся к фильму, в картине есть как минимум три сцены которые меня просто довели до слез. Одна из них когда на улице стоят двое родителей объединённые казалось бы одним горем но настолько по разному переживающие свою отдельную боль. Актерская игра в фильме на невероятной высоте хотя бы ради этого я советую вам эту картину к просмотру. Чуваки смотрите только то что вам нравиться и не слушайте не кого.

прямая ссылка

07 июня 2017 | 11:26

Лучшая мужская роль – Кейси Аффлек. 2 Оскара 2017. Вот критики любят такое кино, но с каждым разом замечаешь, что лос-анджелесская академия руководствуется странными критериями номинантов.

Мелодрама повествует о не совсем удачном главном герое, который вынужден взять опеку над племянником, с которым не общается. Посыл гласит: так сложились обстоятельства. Смерть брата и забота о его сыне.

Поначалу сосредоточиться трудновато, из-за постоянных флэшбеков, которые вылезают, не предупредив зрителя. Только ты акцентируешь внимание на сюжете, ловишь основную мысль, как следующим кадром следует эпизод из прошлого. Сначала неприятно, но вскоре понимаешь, что эти вставки важны, дабы мы прониклись к герою Аффлека.

У персонажа своя тяжёлая судьба, ошибки прошлого и трагедия в семье сделали его замкнутым, временами вспыльчивым человеком. Он не стремится развиваться и идти дальше, принцип: оставьте меня в покое. Но обременённый подростком на своей шее, Кейси вынужден переступить через свои принципы, хоть ему это даётся с трудом. Отношения родственников – главная проблема фильма, она и является ключевой во всём сценарии. Пофигистическое отношение перерастает в заботу, а ошибки прошлого позволяют задуматься.

В то же время, племянник, сыгранный Лукасом Хеджесом, не вызывает чувства сострадания или симпатии к себе. У парня только что умер отец, да, в каких бы вы не были отношениях с отцом, это горе, это траур. Но паренька волнует только его личная жизнь: спорт, рок-группа, девочки. Серьёзно, так поставить сюжет, когда зритель в шоке. Возможно, именно поэтому и картина имела успех. На фоне монотонного повествования раскрывается истинная сущность паренька. Да ему плевать на похоронное бюро, плевать на то, что теперь его опекун дядя, плевать на затраты похоронного процесса, его волнует только одно: сможет ли он сегодня вечером переспать с подругой.

Герой неприятен, от этого обращаешь внимание на взрослого дядю, которому плевать на племянника. Вот что удивительно: ни тебе поучительных речей, ни советов – подросток бегает от бабы к бабе, хамит и наотрез отказывается менять свою жизнь. Вот в таком положении проходит львиная доля хронометража. Раскрывается прошлое Кейси, отчего его герой меняется на глазах. Уделено внимание второстепенным персонажам, потому что всплывает американская проблема сексуальных отношений. Мать девочки прекрасно знает, что её дочь с одноклассником занимаются уроками в комнате наверху, но изучают они отнюдь не алгоритмы и производные, а физиологию тела. Глупость с её стороны ? Нет, она объясняет это так: что лучше дома, чем непонятно где и с кем. Если это нормально в штатах, наблюдать за интимной жизнью своей дочери, то у меня вопросов больше нет.

Какой бы ни был племянник, но он оказывает на дядю положительное влияние. Снова почувствовать ответственность, хоть ты её и страшился поначалу, принимать важные решения и задумываться о будущем. Оставить ошибки в прошлом и не возвращаться к ним. Да и паренёк набирается уму-разуму к завершению просмотра и осознаёт, что важно в жизни.

Картина о трудной борьбе с самим собой; о том, как судьба может свести далёких друг от друга людей, несмотря на то, что они родственники; о том, что стоит начать заново, не оглядываясь на прошлое. Но фильм вышел затянутым, некоторые моменты навивали тоску и желания перемотать особо длинные эпизоды. Герой не шокирует эпичностью, не вызывает чувства гордости. Кейси Аффлек изобразил флегматика, которому нужно было как-то вертеться в куче проблем. Актёрская игра? Да она тут посредственная, только пару моментов произвели впечатление. А финал картины слишком долго мусолил главную проблему. Нет, чтобы уже закончить, поставить точку в сценарии, так нам опять дают порцию нудятины.

Фильм на любителя. Он затянут и восторга не вызывает. После него нет сильных чувств. Зрители поняли суть проблемы, поняли смысл и то, что хотел донести режиссёр, но а дальше что? Увидели, убедились и завершили просмотр. Где там Оскар? Где он? Хотя, скандальная церемония 2017 года уже не удивляет ничем.

прямая ссылка

08 августа 2017 | 08:36

Каждый человек справляется с личным горем по-своему. Кто-то, кому повезет, быстро справляется с пережитыми страданиями и находит в себе силы жить дальше, хотя уже и не с прежним рвением. В худшем случае, кто-то пытается утопить свои страдания во вредных привычках. Не менее негативный вариант – отгородиться от окружающего мира, от семьи и друзей и доживать жизнь в полном одиночестве. Такой вариант выбрал для себя главный герой психологической драмы «Манчестер у моря».

Синопсис Одинокий и нелюдимый разнорабочий Ли Чендлер ведет холостяцкую жизнь в пригороде Бостона, днем справляясь с протекающими трубами и засорившимися унитазами, а вечером коротая время за пивом в местном баре. Скорее всего, он бы продолжил влачить такое жалкое существование, если бы не внезапная новость о смерти старшего брата, указавшего в своем завещании Ли в качестве единственного опекуна 16-летнего племянника Патрика. Несмотря на дикое нежелание, Ли все-таки возвращается в родной Манчестер, где он вынужден вспомнить о трагическом прошлом и через общение с Патриком вновь обрести смысл жизни.

Думаю, большинство зрителей получат удовольствие, прежде всего, от потрясающей игры актёров. Так хотелось бы отметить исполнение Кейси Аффлека, которому мастерски удалось передать ту душевную пустоту, которая образовалась в главном герое после пережитой трагедии. Также очень понравилась игра Лукаса Хеджеса в роли Патрика, типичного 16-летнего жизнерадостного подростка, который берет от жизни все, пока есть возможность. Наконец, следует упомянуть Мишель Уильямс, воплотившей образ бывшей жены Ли Ренди, мужественной женщины, которая, несмотря на пережитый ужас, в отличие от Ли нашла в себе силы жить дальше.

Кеннет Лонерган, несмотря на крошечный послужной список, очень интересный режиссер. Отличительной особенностью его авторского почерка является максимальная приближенность к жизни. В его фильмах отсутствуют клише и по-голливудски красивые сцены, вместо которых зритель видит настоящие жизненные ситуации, которые происходят со многими людьми. На примере «Манчестера у моря» мы видим опустошенного трагедией героя, который невольно оказывается втянут в семейные перипетии после внезапной смерти брата. Предаваясь воспоминаниям из прошлого, в герое вновь начинает что-то оживать, казалось бы, путь к его душевному исцелению совсем близок. Но, к счастью, Кеннет Лонерган не любит стандартные «хэппи-энды».

Сценарий фильма состоит из одной большой сюжетной линии, в которую с определенной периодичностью вставлены флэшбеки из прошлого Ли. В самом начале фильма мы видим рутинную скучную жизнь разнорабочего Ли, который то ремонтирует трубы, то исправляет электрику, то коротает время в баре, то дерется со всеми подряд. Поначалу зрителю непонятно, что стало причиной такому убогому образу жизни главного героя. Однако внезапная смерть старшего брата вынуждает героя нехотя вернуться в родной городок, где на него сразу нахлынивают воспоминания из прошлого. Тут мы узнаем ту ужасающую правду, тот жуткий эпизод из жизни героя, который сломал его жизнь. Именно через общение со своим племянником герой пытается понять, сможет ли он вновь вернуться к старой жизни, что дается ему с большим трудом.

Итог Без всякого преувеличения «Манчестер у моря» — действительно очень и очень даже хорошее кино. Фильм действительно цепляет за душу и заставляет сопереживать главному герою. Атмосфера картины наполнена пестрым сочетанием разного рода эмоций, что делает фильм более реалистичным и приближенным к жизни.

10 из 10

прямая ссылка

28 марта 2017 | 08:07

показывать: 10255075100200

91—100 из 136

Сколько месяцев собака ходит беременная: признаки беременности собак

Сколько в среднем собака ходит беременной

Сама беременность у этих животных короткая — всего два месяца. Важно не пропустить течку, собаки могут спариваться только в строго определенный период времени, называемый «охотой». Периодичность течки зависит от размера и породы собаки. У одних пород собак течка обычно происходит каждые полгода или каждые четыре месяца, у других — каждые 10-12 месяцев. Спаривание возможно лишь в период «охоты», продолжительность которого индивидуальна и составляет от суток до 7-9 дней. Если хозяин не успел заметить начало течки, неверно определил день «охоты», — придется ждать наступление следующей течки.

У собак спаривание не прерывает «охоты» у самки, как это свойственно, например, кошкам. В первые недели практически невозможно понять забеременела собака или нет, поэтому после плановой вязки ее необходимо оберегать от случайной вязки. Если пускать ее гулять без поводка, не присматривать за ней, вполне возможно спаривание с первым встречным кобелем. А учитывая, что собаки могут рождать более двадцати щенков, обидно будет получить от породистой собаки два десятка неплановых щенков.

Беременность у собак развивается очень специфически. Во-первых, время спаривания и момент оплодотворения совершенно не взаимосвязаны. Яйцеклетка может оплодотвориться сразу после вязки. Если же во время вязки зрелых яйцеклеток еще не было, то до оплодотворения может пройти от нескольких суток, вплоть до недели. Так что точно узнать, с какого дня считать начало беременности совершенно невозможно. Для удобства за первый день беременности обычно принимают день первой вязки.

Продолжительность беременности у собак составляет, в среднем, два месяца, более точный срок зависит от размера и породы:

● собаки карликовых и средних пород ходят беременными 56-65 дней;

● собаки крупных пород ходят беременными 57-70 дней.

У одной и той же собаки каждая беременность может длиться по-разному. У собак с лишним весом беременность затягивается. Когда щенков мало, мать носит их предельно долго, при единственном плоде высока вероятность перенашивания.

Первая беременность

Ветеринарные врачи рекомендуют вязать собаку только тогда, когда она полностью вырастет и сформируется, то есть не раньше, чем во вторую-третью течку. Собаки, в зависимости от размера и породы, формируются по-разному. Маленькие собаки могут быть готовы к первой беременности в возрасте чуть больше года, а собаки крупных пород полностью сформировываются только к полутора-двум годам. Первая беременность обычно самая длинная.

Ложная беременность

Как избежать дружеской зоны: стать девушкой или парнем

С возвращением в «Доктора притяжения»

Чуть больше года назад я написал статью о том, как выйти из френдзоны. В этой статье я объяснил, что такое зона друзей, почему это произошло и как выйти из нее.

После этой статьи я получил много вопросов и просьб о совете. Многие, многие люди любого пола и сексуальной ориентации сталкиваются с ужасной «зоной дружбы» и безответной любовью.Итак, я решил написать немного по этой теме.

В частности, лучший способ пройти френдзону — никогда не попадать в нее, чтобы начать! Если вы начинаете отношения с девушкой, парнем, партнером или любовником, вам не нужно так сильно бороться за то, чего вы хотите. Ниже приведены несколько советов, как это сделать …

Возвращение в Зону друга

Прежде чем продолжить, я хотел бы еще раз определить зону дружбы. Понимание проблемы может помочь в решении…

«Зона дружбы» относится к ситуации, когда между двумя людьми существует несовпадение романтических чувств. Например, иногда это несоответствие сексуального влечения, когда один человек интересуется романтикой, а другой хочет «просто дружить». В других случаях друзья уже вовлечены в половую жизнь (то есть друзья с выгодой), но есть несоответствие обязательств, когда только один человек хочет «отношений» как преданная подруга или парень.

В целом, зона дружбы возникает в отношениях, где эмоциональные потребности обоих индивидов не удовлетворяются.Кто-то не получает то, что хочет и в чем нуждается. Поскольку все хорошие отношения строятся на взаимовыгодном социальном обмене (см. Здесь), ситуации в зоне дружбы в конечном итоге не кажутся очень хорошими.

Следовательно, когда кто-то застревает в зоне друзей, он вступает в обмен, который не является справедливым или равным. Другой человек получает все, что хочет … но человек, застрявший в зоне дружбы, не полностью удовлетворен. Короче говоря, человек из френд-зоны недооценил себя.Они отдали своему «другу» все, не убедившись, что взамен получили все, что хотели.

Почему возникает зона друзей … и как этого избежать!

Понимая вышеупомянутые неравномерные обмены и несоответствия, вы часто можете вообще предотвратить возникновение ситуации в зоне друзей. Есть разные способы предотвратить такое несовпадение целей и убедиться, что все остались довольны. К ним относятся …

1) Привлекательность

В своей книге « Почему мы любим » Хелен Фишер определяет три типа любви: Вожделение, , Влечение, и Привязанность, (подробнее см. Здесь).Точно так же пикапы говорят о Attraction , Comfort и Seduction (см. Здесь). Есть несколько компонентов для создания любви … а не только одно чувство.

Одна из причин, по которой люди в конечном итоге становятся «просто друзьями», заключается в том, что они просто не привлекательны для другого человека, которого они желают. Они создают вокруг себя только чувство Привязанности / Комфорта (как хороший друг), без какого-либо Влечения, Вожделения или Соблазнительных чувств. Таким образом, по любому количеству причин индивид «в зоне друга» просто не зажигает химию, чтобы заставить другого человека желать их, вожделеть их и хотеть их взамен.Следовательно, влечение одностороннее, они ничего не получают взамен.

К счастью, люди могут научиться быть более привлекательными физически (см. Здесь) и психологически (см. Здесь). Они могут работать, чтобы лучше ухаживать, приобретать более красивую одежду, улучшать язык тела и улучшать форму. Они также могут научиться развивать социальные навыки, например, уверенно подходить к другим людям (здесь), вести сексуально стимулирующие беседы (здесь и здесь) и быть немного застенчивыми, бесполезными и неуловимыми (здесь).Работая над «сексуальной привлекательностью», люди с большей вероятностью попадут в категорию «любовников», чем «друзей».

2) Поиск совпадения

Люди, которые заканчивают взаимовыгодными отношениями, часто соответствуют друг другу на нескольких уровнях. Другими словами, они оба примерно равны по таким чертам, как физическая привлекательность, образование или социальный статус. Хотя бывают исключения, люди склонны привлекать и вступать в союз с другими, похожими на них.

Эта «Гипотеза соответствия» была впервые разработана Элейн Хэтфилд (Уолстер) и ее коллегами в 1966 году — и позже подтверждена метаанализом исследований Фейнгольда в 1988 году. В целом исследования показывают, что люди, которые со временем оказываются в романтических отношениях, имеют тенденцию к соответствуют по общему уровню желаемых характеристик.

Как это относится к «зоне друзей»? Что ж, иногда человек попадает в зону дружбы, потому что он просто не «соответствует» человеку, с которым он пытается быть больше, чем друзьями.Они слишком непохожи, чтобы когда-либо действительно иметь взаимно удовлетворяющие и равные отношения. По сути, они пытаются не того человека …

Эту проблему легко решить, если выбрать потенциальных любовников, которые лучше подходят друг другу и с самого начала более заинтересованы. По этой причине успешные свидания знают, чего они хотят и что они готовы дать взамен (см. Здесь и здесь). Они также обращают внимание на признаки хорошего партнера (здесь), сохраняя при этом реалистичность (здесь).Наконец, успешные свидания изучают язык тела, чтобы знать, кому они интересны (здесь).

3) Смелость и умение спрашивать

Другая причина, по которой люди попадают в зону дружбы, состоит в том, что они слишком напуганы, неуверены или пассивны. Многие люди подходят к тому, кто их привлекает, как к «просто другу», потому что это проще и менее эмоционально рискованно. В других ситуациях они могут желать серьезных отношений, но начинаются с «знакомства» или «друзей с выгодой», потому что это тоже проще.

В любом случае, эти люди начинают взаимодействие с того, что не ясно сообщают, чего они хотят, и соглашаются на меньшее. Иногда это делается честно из опасения. В других случаях это немного «коварно», используя дружбу, чтобы проложить себе путь через «черный ход» — вместо того, чтобы просто столкнуться с отказом впереди. Независимо от того, в чем причина, этот процесс редко работает. Конечно, есть исключения, когда связи превращаются в любовников или «друзей», расцветающих в любви, но они редки — и обычно связаны с каким-то взаимным интересом к началу свиданий.

Таким образом, вместо того, чтобы застревать в зоне дружбы из-за страха или изворотливости, часто более продуктивно заранее заявить о желании. Лучше совершить ровную и честную сделку. Если другой человек не хочет или не заинтересован, то лучше просто уйти и найти кого-то еще, кто хочет. Обман не позволяет избежать зоны дружбы … и не соглашаться на меньшее, чем хотелось бы.

Кроме того, запрос на свидание может быть довольно успешным. Исследование Hald и Høgh-Olesen (2010) показало, что 68% одиноких мужчин и 43% одиноких женщин согласились на просьбу о свидании от незнакомца средней привлекательности.Таким образом, с небольшой помощью проще и продуктивнее просто заранее попросить то, что вы хотите (см. Здесь, здесь и здесь). Также может помочь изучение способов уменьшить застенчивость (здесь) и преодолеть страх быть отвергнутым (здесь)!

4) Заставить их работать

Последняя причина, по которой люди попадают в зону друзей, заключается в том, что они просто слишком милы (см. Здесь). Они делают всю работу. Они идут на все уступки и жертвы. Они позволяют другому человеку быть с ними очень «легко».

При этом их также обычно принимают как должное (здесь), обесценивают (здесь) и забывают. Проще говоря, люди ценят то, что они трудятся, чтобы получить и во что инвестируют. Они больше привлекают и уважают людей, которым они оказывают услугу (Jecker & Landy, 1969). Кроме того, они находят отношения более ценными и более полно принимают на себя обязательства, если вкладывают в них различные средства (Coleman, 2009).

Таким образом, выполняя всю работу, человек попадает в зону дружбы.Когда они делают все инвестиции … у них развиваются все любящие чувства. Другой человек этого не делает.

Таким образом, чтобы избежать зоны дружбы, усилия и инвестиции должны быть сбалансированы с обеих сторон. Каждый человек должен давать и вносить равные суммы. Потребности обоих людей должны быть удовлетворены примерно в равной степени. Если другой человек не предлагает … спросите! Подробнее о том, как заставить других работать и инвестировать, см. Здесь, а также в оригинальной статье «Зона друзей» здесь.

Заключение

Люди застревают в зоне друзей по ряду причин.Иногда они просто не делают себя привлекательными для других. Иногда они выбирают не того человека, который не подходит им как любовник. Иногда они не проявляют смелости и не требуют справедливой торговли, когда их потребности удовлетворяются заранее. В других случаях они делают слишком много и не позволяют другому человеку тоже вкладываться и влюбляться.

К счастью, немного поработав, все эти ситуации можно изменить. Френдзоны можно избежать. Все, что нужно, — это немного личного развития, чтобы стать более привлекательным, найти лучших партнеров, которые «подходят», быть более настойчивым в том, что вам нужно, и / или мотивировать других жертвовать и инвестировать в вас тоже.Поначалу это может показаться пугающим, но вы того стоите. Вы заслуживаете того, что хотите, — поэтому не соглашайтесь на «дружескую зону», которая делает вас несчастным. Найдите кого-нибудь, кто будет достаточно хорош, чтобы дать вам то, что вам нужно!

Убедитесь, что вы получили и следующую статью! Щелкните здесь, чтобы подписаться на мою страницу Facebook, электронную почту и RSS. Держу друзей в курсе 🙂

До следующего раза … счастливых знакомств и отношений!

Предыдущие статьи от The Attraction Doctor

Понимание избегания в горе

Избегание — важная концепция, которую должны понять скорбящие. Некоторые из вас, возможно, помнят, что мы кратко затронули эту тему, когда обсуждали избегание совладания с ситуацией и отдых от горя. Несмотря на то, что в этом посте было проведено важное различие, он не пытался объяснить избегание и то, каким образом этот тип совладания может повлиять на чей-то опыт и поведение в связи со смертью любимого человека.Нам предстоит многое рассказать сегодня, поэтому вместо обычных вводных блужданий я перейду к делу.

Что мы подразумеваем под избеганием?

Избегать в широком смысле определяется как «Держаться подальше от или не делать (чего-то)». На первый взгляд, это несложная концепция. Вы, наверное, избегаете каждый день, я знаю, что избегаю!

Например, я мог бы избежать межштатной автомагистрали 695 по дороге домой с работы, потому что она всегда перегружена.Тогда я могу избегать старых знакомых в продуктовом магазине, потому что мне не хочется разговаривать. Наконец, я мог бы избежать очереди за сопящей женщиной с тележкой, полной имбирного эля, фруктовым мороженым и лекарствами от простуды.

А теперь я хочу, чтобы вы поразмыслили над этим примером и определили, чего, по вашему мнению, я избегаю. Я избегаю людей и мест? Технически да, но почему? Настоящие причины, по которым я держусь подальше от этих конкретных людей и мест, кроются в желании избежать неприятных переживаний и чувств, которые у меня ассоциируются с дорожным движением, неловкими встречами и болезнями.

Когда мы говорим об избегании горя, мы обычно имеем в виду избегание на основе опыта. Эмпирическое избегание — это попытка заблокировать, уменьшить или изменить неприятные мысли, эмоции или телесные ощущения. Это внутренние переживания, которые воспринимаются как болезненные или угрожающие и могут включать страх потери контроля, смущения или физического вреда, а также мысли и чувства, включая стыд, вину, безнадежность, бессмысленность, разлуку, изоляцию и т. Д.Теперь, пожалуйста, обратите внимание, я говорю «воспринимать как болезненные или угрожающие», эти суждения часто субъективны, и то, что воспринимается как угроза для одного, может казаться совершенно иррациональным для другого.

Почему скорбящие могут избегать?

Гривер должен пройти через перчатку травматических воспоминаний, болезненных эмоций, логистических проблем, вторичных потерь и так далее. Сначала можно почувствовать себя скованным тяжестью всепоглощающего горя, но со временем обнаруживаются периоды полунормальности, прерываемые волнами горя.

Начало волны горя иногда предсказуемо, но часто — нет, и каждая новая волна приносит с собой океан неприятных мыслей, напоминаний, ощущений и воспоминаний. Для многих людей горе — это первый раз, когда они испытывают эмоции такого типа и интенсивности, и в ответ они могут проявлять физические, поведенческие и эмоциональные реакции, которые им не нравятся. Это может быть особенно актуально для тех, кому еще предстоит развить надежный набор навыков преодоления трудностей. Хотя горе всегда неприятно и неудобно, для некоторых есть аспекты, которые на самом деле кажутся угрожающими, и это восприятие может привести к попыткам контролировать или избегать пугающих чувств и реакций.

Несколько примеров:

Я избегаю хождения в церковь, потому что боюсь, что гимны напомнят мне о моем любимом человеке, и я стану эмоциональным на публике.
Я избегаю улицы, на которой моя жена попала в аварию, потому что боюсь, что это вызовет травмирующие воспоминания.
Я избегаю больницы, потому что боюсь, что машины и люди в скрабах вызовут потрясающие воспоминания, и я запаникую.
Я избегаю эмоций горя, потому что боюсь потерять контроль или сойти с ума.
Я не засыпаю по ночам, потому что боюсь, что мне будут сниться кошмары.
Я избегаю складывать вещи моего сына, потому что боюсь, что потеряю с ним связь, и он исчезнет.
Я избегаю контакта с вещами моего сына, немедленно убирая их, потому что боюсь, что если я увижу их каждый день, боль никогда не исчезнет.
Я избегаю чувства горя из-за передозировки моего партнера, потому что боюсь, что обнаружу, что виноват.

Как выглядит избегание?

Употребление психоактивных веществ
Изоляция или отстранение
Броситься на работу, пропагандистскую деятельность, волонтерство и т. Д.
Оставаться занятым
Избегать людей, мест и активности из-за страха спровоцировать горе
Избегание или отрицание чувств и эмоции
Горе, которое кажется отсутствующим: отсутствие эмоций и поведение, как будто все в порядке

Когда полезно избегать?

Избегание может быть полезным, особенно когда человек имеет дело с чем-то столь же болезненным и стойким, как горе.В течение первых нескольких дней после смерти чувство горя может быть непреодолимым, но ритуалы и традиции диктуют, что скорбящие должны одеться, спланировать услуги, свести концы с концами и иметь дело с семьей и друзьями. Я часто слышал, как люди говорят, что они откладывают слезы в эти первые несколько дней, потому что они знали, что если они начнут плакать, извергнется вулкан эмоций, и они будут парализованы.

Помимо первых нескольких дней после смерти, скорбящие должны найти способ управлять своими эмоциями в последующие недели и месяцы.Скорбящим родителям никогда не удается взять отпуск, а скорбящие студенты и сотрудники часто возвращаются к своим обязанностям в течение нескольких дней или недель после потери. Чтобы справляться с обязанностями, быть полноценным членом семьи и / или общества и просто выполнять дела, часто необходимо время от времени избегать определенных напоминаний о горе и триггеров.

Наконец, как мы обсуждали в нашем посте о предотвращении совладания и облегчении горя, иногда просто необходимо отдохнуть от горя.Это основной принцип модели двойного процесса горя, которая гласит, что скорбящие должны колебаться между противостоянием своей потере (совладанием) и ее избеганием (поиском передышки).

Когда избегание неадекватно?

Хотя мы уже отмечали, что избегание может быть полезным, для многих оно может стать вредным циклом, который сохраняется в ущерб личному исцелению. Многие ошибочно думают, что, если они будут прилагать усилия, чтобы избегать своих чувств достаточно долго, эти неприятные эмоции будут сдерживаться или исчезать, тогда как на самом деле преднамеренные попытки подавить определенные мысли часто делают их более вероятными.

Пока кто-то занят, пытаясь избежать и контролировать свое горе, его мир становится меньше и сложнее. Страх мыслей и эмоций, связанных с горем, может начать ограничивать способы, с помощью которых скорбящий может выполнять свои роли супруга, родителя, друга, сотрудника и члена общества, и влияет на их общую способность быть тем человеком, которым он хочет быть.

Мать, которая больше не желает петь своему ребенку, отец, который слишком боится учить сына водить машину, вдова, которая боится снова влюбиться, дочь, живущая в доме, полном старых реликвий своих родителей, и сын не решается заснуть без помощи бутылки вина — эти скорбящие застряли, брошены, опьянены и отсутствуют, и их неспособность жить настоящим удерживает их навсегда в прошлом.

Избегание, казалось бы, болезненных раздражителей может оказаться полезным сразу же, но это краткосрочное решение. Это все равно, что вылечить сломанную руку аспирин; это может временно притупить жало, но если не лечить сломанную кость, они никогда не смогут заживить. Чтобы обрести понимание, перспективу и терпимость к боли горя, нужно позволить себе действительно почувствовать ее, встретиться с ней лицом к лицу и присутствовать с ней в данный момент и в будущем.

Подписаться

Способы укрепить брак и избежать развода

Требуются усилия, чтобы защитить, взрастить и укрепить брак.Между графиками работы, детьми и другими обязанностями иногда может казаться невозможным поддерживать это партнерство. Когда возникают проблемы, некоторые пары считают, что лучше развестись, и разойдутся.

Для других лучше работать над отношениями. Если вы хотите остаться со своим партнером и избежать развода, вы можете предпринять активные меры. Вот 13 способов улучшить ваше партнерство: от улучшения общения до привнесения большего количества романтики в повседневную жизнь.

Приверженность вашим отношениям

Игра с мыслью о том, что вне брака вам может быть лучше, может серьезно осложнить ваши отношения, даже если вы никогда не высказываете эти мысли. Фактически, одна эта мысль может серьезно подорвать вашу мотивацию, чтобы попытаться улучшить свой брак.

Чтобы избежать риска для ваших отношений, заранее решите, что развод — это не вариант. Принятие обязательства поможет вам сосредоточиться на укреплении вашего партнерства, а не думать о том, какой может быть жизнь вне брака.

Уважайте и уважайте своего партнера

Люди со временем неизбежно меняются. Понимание, оценка и адаптация к этим изменениям имеют решающее значение для любых отношений. Начните с составления списка лучших качеств вашего партнера, чтобы напомнить себе о замечательном человеке, за которого вы вышли замуж. Это упражнение поможет вам вспомнить, почему вы в первую очередь полюбили их.

Это также помогает выразить, насколько вы цените причуды и эксцентричность своего партнера.Взаимодействие с другими людьми

Пусть ваш партнер знает каждый день — через комплименты или благодарности, — что вы цените все, что он делает.

Эти маленькие выражения подобны депозитам в банке. Вы не хотите отказываться от своего брака, не внося никаких депозитов. Итак, убедитесь, что вы делаете то, что уважает вашего партнера таким, какой он есть.

Регулярно общайтесь

В век смартфонов, Netflix и образа жизни, когда вы работаете из дома, легко отвлечься.Вы можете обнаружить, что часто целыми днями не разговариваете с супругом.

Открытое общение о своей жизни, интересах, мечтах, разочарованиях и чувствах — важный способ укрепить близость в отношениях.

Также важно, чтобы вы также прислушивались к тому, что ваш партнер высказывает свои мысли. Может быть полезно выделять 30 минут каждый день, не отвлекаясь и не отвлекаясь, на то, чтобы вы могли поговорить.

Доля финансовых ожиданий

Многие браки чреваты финансовыми разногласиями.Пары часто привносят в отношения разные ожидания относительно денег. Каждому партнеру может быть трудно увидеть финансовое положение с точки зрения другого человека.

Достижение соглашения о том, как будут поступать ваши деньги, — важнейший компонент успешного брака. Согласуйте бюджет, подход к долгу и составьте план, как жить в ваших пределах.

Также важно различать потребности и желания. Хотя оба они законны, пары могут столкнуться с проблемами, если попытаются выполнить все свои желания, не учитывая свой бюджет.

Включите некоторую гибкость в свой бюджет, чтобы позволить себе развлечения, подарки, отпуск и другие мероприятия, которые укрепят ваш брак.

Дайте друг другу место

Одна из самых сложных вещей в браке — это проводить вместе правильное количество времени. Слишком много может показаться удушающим, а слишком маленькое — невнимательным.

Когда вашему партнеру нужно пространство или ночь с друзьями, предложите присмотреть за детьми или выполнить поручения, чтобы они могли получить это время.С другой стороны, вы также хотите проводить время со своим партнером. Если проблемы с присмотром за детьми или финансовые ограничения затрудняют это, запланируйте веселое и экономичное свидание дома.

Ключевым моментом является то, что вы оба прилагаете согласованные усилия, чтобы проводить качественное время вместе, в то же время предоставляя друг другу пространство для внешнего сообщества.

Работа над здоровьем

Легко привыкнуть к излишней повседневности, особенно если вы были со своим партнером много лет.Легкий способ разжечь романтику — вспомнить те ранние дни свиданий — подготовиться к свиданию с домашним маникюром, побриться и подстричься свежо или выбрать забавный наряд.

Есть много способов почувствовать себя привлекательными и полными энергии. Поддержание физической формы повышает вашу уверенность в себе и чувство благополучия. Это также может удваиваться как способ провести время со своим партнером, будь то новый тренировочный класс, тренировка на 5 км или подготовка к здоровому образу жизни. обеды вместе.

иметь свидание ночи

Еще один способ сохранить огонь в браке — продолжать ухаживать за супругом. Старайтесь каждую неделю выделять время для свиданий, даже если это просто для того, чтобы вместе купить мороженое или приготовить новый рецепт. Если вас беспокоят деньги, подумайте о том, чтобы обменяться услугами няни с другой парой, которая хочет устроить свидание. Также можно просто положить ребенка в коляску и прогуляться по торговому центру или в парк.

Продолжайте делать то, что вы делали, когда встречались.Многие пары сообщают, что маленькие продуманные жесты помогают им почувствовать себя молодоженами. Попробуйте оставить партнеру любовные записки там, где он их найдет, приготовьте им кофе по утрам или купите его любимую закуску в продуктовом магазине.

Быстро простить

Браки часто начинают распадаться, когда один человек затаил обиду. Исследования показали, что чувство презрения к партнеру почти всегда гноится и может привести к разводу, если его не решить.

Постарайтесь как можно быстрее простить своего партнера.Помните, что прощение — это такой же подарок, который вы дарите себе. Злоба занимает умственное и эмоциональное пространство и почти всегда влияет на ваше здоровье и уровень стресса.

Сделайте выбор в пользу снисходительного духа, и вы получите положительные результаты, будь то лучший сон или снятие стресса.

Если вы обидели своего партнера, искренне извинитесь и попросите у него прощения. Внимательно слушайте, что они говорят, и постарайтесь понять, почему они расстроены. Сообщите им, что вы будете работать над тем, как в будущем делать что-то по-другому.

Не пытайтесь контролировать своего партнера

В здоровом браке оба партнера уважают друг друга и не требуют своего. Это может означать разные вещи для разных пар, но вот некоторые основные арендаторы, о которых следует помнить:

Не пытайтесь контролировать или контролировать друг друга.
Дайте партнеру возможность быть такими, какие они есть.
Научитесь совместно принимать важные решения (например, тратить деньги и воспитывать детей).
Позвольте вашему супругу свободно приходить и уходить, не спрашивая вашего разрешения.

Найти справку

Если у вас все еще есть проблемы в браке или вы боитесь, что развод может быть неизбежен, подумайте о консультациях или семейной терапии. Если вы не знаете, где искать, начните с проверки на своем рабочем месте. Посмотрите, есть ли у вас (или вашего партнера) доступ к программе помощи сотрудникам (EAP), которая часто может направить вас к первичной помощи или предоставить направление.

Если вы и ваш партнер разделяете веру, подумайте о встрече с религиозным лидером, которому вы доверяете.

Слово Verywell

Разобраться в проблемах в браке может быть непросто. Чтобы сохранить отношения и предотвратить развод, оба партнера должны посвятить себя работе, приложив время и усилия. Хотя цель состоит в том, чтобы сохранить отношения, в конечном итоге вам придется решить, является ли оставаться вместе правильным выбором для вас обоих.

Если вам и вашему партнеру нужна дополнительная помощь, подумайте о работе с консультантом по вопросам брака или религиозным лидером, если вы исповедуете ту же веру.Эти люди могут помочь вам по-новому взглянуть на ситуацию и при необходимости направить вас на дополнительные услуги.

Как избежать выгорания — тренинг по управлению стрессом от MindTools.com

Начало недели, а Миа уже с нетерпением ждет выходных.

Последние несколько месяцев она чувствовала себя не в своей тарелке на работе, и она не совсем понимает, почему. Например, она всегда устает, большую часть дней чувствует себя отстраненной и немотивированной, и она постоянно проверяет, сколько времени осталось до ее возвращения домой.

Миа также огрызается на своих коллег (чего она никогда не делала), и она чувствует, что никогда не хватает времени, чтобы все сделать. Это оставляет ее постоянно позади и деморализованной.

Миа демонстрирует классические признаки выгорания. В этой статье мы рассмотрим, что такое выгорание, каковы его последствия и как вы можете избежать выгорания в своей карьере.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Что такое выгорание?

Два важных определения выгорания:

«Состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным пребыванием в эмоционально сложных ситуациях.»- Айяла Пайнс и Эллиот Аронсон.
«Состояние усталости или разочарования, вызванное преданностью делу, образу жизни или отношениям, которые не принесли ожидаемой награды». — Герберт Дж. Фройденбергер.

Между ними эти определения охватывают сущность выгорания, причем первое подчеркивает роль, которую в нем играет истощение, а второе — чувство разочарования, лежащее в его основе.

Кто угодно может истощиться. Что особенно важно в эмоциональном выгорании, так это то, что оно поражает в основном людей, преданных своей работе: вы можете «сгореть» только в том случае, если вы изначально были «зажжены».

Хотя истощение можно преодолеть отдыхом, основная часть выгорания — это глубокое чувство разочарования, которое не испытывают люди, которые могут более цинично относиться к своей работе.

13 предупреждающих знаков о том, что вы приближаетесь к выгоранию

К специфическим симптомам выгорания относятся:

Отрицательное и критическое отношение к работе.
Боязнь идти на работу и желание уйти, как только ты там будешь.
Имеет мало энергии и мало интересуется работой.
Проблемы со сном.
Длительное отсутствие на работе.
Чувство пустоты.
Жалобы на физическое состояние, например головные боли, болезни или боли в спине.
Быть раздраженным членами команды или клиентами.
Есть мысли, что ваша работа не имеет значения и не имеет значения.
Эмоциональное отстранение от коллег или клиентов.
Чувство, что ваша работа и вклад остаются незамеченными.
Обвинять других в своих ошибках.
Вы думаете об увольнении с работы или смене ролей.

Стресс и выгорание

Итак, в чем разница между стрессом и выгоранием? Хотя у них есть некоторые общие характеристики, между ними есть явные различия.

Стресс часто бывает относительно краткосрочным и часто вызван чувством, что работа вышла из-под контроля. Вы можете испытывать стресс несколько дней подряд, особенно когда вы работаете над большим проектом или в сжатые сроки.

Однако, как только ситуация меняется, стресс часто уменьшается или полностью исчезает. (Однако стресс может повлиять на вас в долгосрочной перспективе, если вы постоянно испытываете эти вещи.)

Выгорание часто происходит в течение длительного периода. Вы можете испытать это, если считаете, что ваша работа бессмысленна; когда есть разрыв между тем, что вы сейчас делаете, и тем, чем вы действительно хотите заниматься; или когда все меняется к худшему — например, когда вы теряете поддерживающего начальника, или когда ваша рабочая нагрузка превышает допустимую точку.

Вы совершаете «движения» вместо того, чтобы быть по-настоящему вовлеченным. Со временем это приводит к цинизму, истощению, а иногда и к снижению производительности.

Причины выгорания

Люди испытывают выгорание по разным причинам.

Недостаток автономии — частая причина, поэтому вы можете испытать выгорание, если у вас недостаточно контроля над своей работой или если вы чувствуете, что у вас никогда не бывает достаточно времени для завершения задач и проектов.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Другая распространенная причина — когда ваши ценности не совпадают с действиями, поведением или ценностями вашей организации или вашей роли.

Другие причины включают:

Наличие неясных целей или ожиданий от работы.
Работа в неблагополучной команде или организации.
Испытывает чрезмерную рабочую нагрузку.
Отсутствие поддержки со стороны вашего начальника или организации.
Отсутствие признания вашей работы.
Монотонная работа или работа с низким уровнем стимуляции.

Если вы подозреваете, что испытываете выгорание, пройдите наш Самотестирование на выгорание .

Последствия выгорания

Понятно, что выгорание могут иметь серьезные последствия. Ваша продуктивность может резко упасть, и это не только повлияет на вашу карьеру, но и отрицательно скажется на вашей команде и организации.Это также повлияет на ваше творчество, поэтому вы с меньшей вероятностью будете замечать возможности (и у вас нет интереса или желания ими пользоваться), и вы можете найти оправдания, чтобы пропустить работу или взять выходные по болезни.

Карьерное выгорание может также отразиться на вашей личной жизни, отрицательно сказавшись на вашем благополучии и отношениях с друзьями и семьей.

Предупреждение:

Стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и, в крайнем случае, смерть. Хотя было показано, что эти методы управления стрессом оказывают положительное влияние на снижение стресса, они предназначены только для ознакомления, и читатели должны посоветоваться с квалифицированными специалистами в области здравоохранения, если у них есть какие-либо опасения по поводу связанных со стрессом заболеваний или если стресс вызывает значительные или стойкое несчастье.Перед любыми серьезными изменениями в диете или количестве упражнений также следует проконсультироваться с медицинскими работниками.

Как избежать выгорания

Когда начинает возникать чувство выгорания, многие люди сосредотачиваются на краткосрочных решениях, таких как отпуск. Хотя это, безусловно, может помочь, облегчение часто бывает временным. Вам также необходимо сосредоточиться на стратегиях, которые окажут более глубокое влияние и приведут к устойчивым изменениям.

Давайте посмотрим на конкретные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы избежать выгорания:

1.Работа с целями

Считаете ли вы, что ваша карьера преследует более глубокую цель, помимо получения зарплаты? В большинстве случаев заново открывая свою цель может иметь большое значение для предотвращения выгорания и снятия стресса.

Посмотрите на более глубокое влияние того, что вы делаете каждый день; как ваша работа делает жизнь других людей лучше? Как вы могли бы придать больше смысла тому, что вы делаете каждый день?

Это важные вопросы, поэтому потратьте время на их глубокие размышления.Вы также можете использовать модель PERMA чтобы принести больше смысла и счастья в вашу жизнь.

Если вы считаете, что занимаетесь неправильной ролью или карьерой, разработайте карьерную стратегию. чтобы помочь вам спланировать карьеру, которая будет лучше для вас. Или используйте создание вакансий сформировать вашу роль, чтобы она лучше вам подходила.

2. Выполните анализ работы

Когда вы изо дня в день испытываете рабочую перегрузку, вы можете начать чувствовать, что находитесь на беговой дорожке и никогда не догоните ее.Это деморализует, вызывает стресс и часто приводит к выгоранию.

Выполните анализ работы чтобы вы могли прояснить, чего от вас ждут, а чего нет. Этот инструмент поможет вам определить, что действительно важно в вашей роли, чтобы вы могли исключить или делегировать задачи, которые не так важны.

Если вы чувствуете, что ваш босс поручает вам больше работы, чем вы можете выполнить, назначьте частную встречу, чтобы обсудить проблему. Дайте ему понять, что ваша чрезмерная нагрузка ведет к выгоранию.Подготовьтесь с некоторыми вариантами, которые можно рассмотреть для передачи определенных задач или проектов кому-то другому.

Вы также можете облегчить жизнь, научившись управлять конфликтующими приоритетами и справляться с необоснованными требованиями .

3. «Отдавать» другим

Один из быстрых и простых способов добавить смысла в свою карьеру — это дать другим или помочь им небольшими способами.

Когда вы это делаете, вы чувствуете себя хорошо. Даже малейшее проявление доброты может зарядить вас энергией и помочь найти смысл в своей работе.

4. Взять под контроль

Вы можете избежать или преодолеть эмоциональное выгорание, найдя способы добиться большей автономии в своей роли. Попробуйте поговорить со своим начальником, чтобы узнать, готов ли он дать вам больше контроля над вашими задачами, проектами или сроками.

Вы также почувствуете больше контроля над своей работой, если будете эффективно распоряжаться своим временем . Изучите методы приоритезации , и использовать списки дел или Программа действий взять под контроль свой день.Затем свяжите их с личными целями на день, неделю, месяц и год. .

5. Регулярно тренируйтесь

Упражнения помогают снять стресс и улучшить самочувствие. Вы также почувствуете повышенную энергию и продуктивность, если будете регулярно заниматься спортом. Более того, регулярные упражнения помогут вам хорошо выспаться. .

Больше упражнений вставая раньше или даже занимаясь спортом в обеденное время. Вы также можете быть более мотивированы к тренировкам, если будете работать вместе с коллегами или устроить фитнес-вызов в офисе.

6. Научитесь справляться со стрессом

При ненадлежащем управлении кратковременный стресс может способствовать выгоранию. Вот почему вам следует научиться эффективно справляться со стрессом.

Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы справиться со стрессом. Например, вы можете вести дневник стресса. документировать то, что обычно вызывает у вас стресс. Практика глубокого дыхания, медитации , и другие техники релаксации может помочь вам успокоиться, когда вы испытываете стресс.

Вы также можете управлять своим мышлением — это может способствовать возникновению стресса. Контролируя свои мысли и практикуя позитивное мышление , вы можете изменить бесполезные реакции и управлять своими эмоциями в стрессовой ситуации.

Инфографика

Щелкните изображение ниже, чтобы увидеть, как лучше всего избежать выгорания, представленное в инфографике:

Ключевые моменты

Выгорание — это смесь профессионального истощения и разочарования в других людях, организации или карьере в долгосрочной перспективе.

Симптомы выгорания включают упадок сил, потерю интереса к работе и раздражительность по отношению к коллегам или членам команды. Таким образом, это может вызвать низкую продуктивность, частые прогулы, низкий уровень творческих способностей и даже проблемы со здоровьем.

Чтобы избежать выгорания, следуйте этим советам:

Работа по назначению.
Выполните анализ работы и устраните или делегируйте ненужную работу.
Отдать другим.
Возьмите все под контроль и активно управляйте своим временем.
Делайте больше упражнений.
Узнайте, как управлять стрессом.

Помните: если в какой-либо момент стресс и выгорание заставляют вас беспокоиться о своем здоровье, обратитесь за советом к соответствующему специалисту в области здравоохранения.

Распространенная проблема, которая ускоряет снижение болезни Альцгеймера, и как ее избежать

Ого, это действительно сложная ситуация.

Итак, если я правильно понимаю, у вашего мужа в анамнезе астма, он болеет «инфекциями грудной клетки» (я предполагаю, что это какая-то инфекция верхних или нижних дыхательных путей) несколько раз в год и во время болезни становится бредом.Похоже, он не попал в больницу из-за этого. Он клиницист, и у него есть врач, но похоже, что врач не подозревает о бреде.

Во-первых, я бы сказал, что для меня необычно, что человек в возрасте 50-60 лет впадает в бред во время болезни, которая не настолько серьезна, чтобы потребовать госпитализации. Делириоз вне больницы является обычным явлением у пожилых людей, но обычно эти люди намного старше и / или имеют ранее существовавшие когнитивные нарушения, такие как диагноз Альцгеймера.

Это не означает, что у вашего мужа болезнь Альцгеймера или другое слабоумие, но он кажется более подверженным делирию, чем большинство людей его возраста. Это может означать, а может и не означать, что у него есть основное заболевание, влияющее на его мозг.

Я действительно считаю разумным беспокоиться о его эпизодах бреда, но сейчас для вас было бы более конструктивно меньше беспокоиться о долгосрочном воздействии на его познание и больше о его собственной безопасности во время этих эпизодов (если он бред, у него может развиться низкий уровень кислорода или другие тревожные признаки, которые заставляют нас обычно рекомендовать госпитализацию), а также о том, как эти эпизоды влияют на вас.

Теперь о том, что можно сделать. Похоже, общение между вами затруднено — по крайней мере, когда дело касается этой темы. Я не знаю, всегда ли он был трудным или пренебрежительно относился к вашим заботам, но вполне возможно, что он испытывает страх и беспокойство по поводу этого и возможности того, что что-то может измениться в его мозгу. К тому же эта тема вызывает у вас беспокойство.

Еще один вопрос, который вам следует рассмотреть: заметили ли вы какие-либо другие изменения в его поведении, памяти или мышлении, которые могут вызывать беспокойство? Если это так, ему, безусловно, нужна оценка, но это также означает, что с ним может быть еще труднее общаться и договариваться о дальнейших действиях.

Вероятно, лучший способ подойти к этому — попросить кого-нибудь помочь вам обсудить проблему. Хороший семейный психотерапевт может быть очень полезным, и он обучен помогать парам решать эти проблемы. (в идеале это был бы терапевт, имеющий опыт оказания помощи парам в решении проблем старения или проблем со здоровьем.) В качестве альтернативы вы могли бы посмотреть, сможет ли кто-то из членов вашей семьи или вашего круга помочь.

Вы также можете отказаться от мужа и сообщить об этом его врачу.Это законно. Я объясняю, как правила HIPAA применяются к членам семьи, здесь: 10 вещей, которые нужно знать о HIPAA и доступе к медицинской информации родственников.

И еще один вариант — позвать на помощь, когда он в бреду. Это разумно с медицинской точки зрения, поскольку делирий может быть единственным внешним признаком опасного для жизни заболевания.

По сути, вам придется решить, что более целесообразно — попросить разрешения или попросить прощения. Я действительно считаю, что лучше всего попытаться прийти к соглашению о том, как об этом можно сообщить врачу.В общем, вы должны использовать послания «я» и подчеркивать свою заботу о его благополучии. Также полезно оформить ваши предложения как способы достижения его целей, например, как можно дольше оставаться здоровым.

Старайтесь избегать или будьте очень осторожны в обсуждении возможностей, которые вызывают сильный страх. (Так что, возможно, лучше не говорить «Я опасаюсь, что у вас болезнь Альцгеймера», а вместо этого говорить «Я обеспокоен, что это может быть признаком того, что что-то не так, что необходимо обнаружить и устранить» или «Я обеспокоен что во время одного из этих эпизодов вы можете серьезно заболеть дома.На самом деле существует множество не связанных с деменцией проблем, которые могут повлиять на память и мышление. Я объясняю их здесь: «Как мы диагностируем деменцию: практические основы, которые необходимо знать».

И последнее, но не менее важное: вам необходимо работать над собственной заботой о себе, над своей стойкостью и навыками, чтобы справиться с этими трудными ситуациями, которые вызывают беспокойство и перспективы будущих изменений здоровья, которые вы не можете полностью контролировать. Найдите группу поддержки в Интернете (на AgingCare.com есть хорошая). Рассмотрим практику осознанности или медитации.Подумайте о консультациях или терапии для себя, чтобы вы могли лучше справиться со страхом, который сейчас создает для вас ситуация. Убедитесь, что вы достаточно спите и занимаетесь спортом.

Я бы хотел, чтобы у вас был легкий путь вперед, но, вероятно, его нет! Постарайтесь позаботиться о себе и продолжайте делать все, что в ваших силах. Удачи!

Новых Мам: Чувствуете беспокойство? | Здесь, чтобы помочь

Листы с дополнительной информацией

Автор: Anxiety Canada

Вы беременны или новая мама? Вы беспокоились или беспокоились? Если да, то этот сайт может вам помочь.Мы (сценаристы) — четыре матери, на двоих у нас восемь детей. Как и большинство матерей, каждая из нас боролась с заботами во время беременности и, конечно же, в течение первого года американских горок с новорожденным (а для одной из нас — новорожденными близнецами!).

Как специалисты в области психического здоровья, мы знали о многих интернет-ресурсах, которые помогают женщинам с послеродовой депрессией, но задавались вопросом, почему не было больше ресурсов о том, как эффективно управлять тревожностью во время беременности и в послеродовой период.В конце концов, в это время так часто случаются беспокойства и беспокойства.

Ваша жизнь очень насыщена, поэтому мы хотели создать ресурс, в котором будет легко ориентироваться. Если вы не знаете, с чего начать, взгляните на статью «Чувство тревоги?» раздел, чтобы получить представление о различных способах проявления беспокойства у молодых мам (и посмотреть, сможете ли вы понять их). Затем вы можете прочитать раздел «Забота о себе» и посмотреть, как у вас обстоят дела с самообслуживанием. Есть ли одно или два небольших изменения, которые вы можете регулярно вносить в свой день? Затем вы можете взглянуть на раздел «Гибкое мышление» — там могут быть некоторые идеи, которые вы захотите опробовать.Затем вы можете перейти к разделу «Столкновение со страхами», который познакомит вас со стратегиями, которые многие сочли очень эффективными. Не торопитесь, изучая этот раздел, и может быть полезно найти кого-нибудь, кто поддержит и воодушевит вас на всех этапах. Наконец, если вы член семьи или друг новой мамы, которая борется с тревогой, вам может быть интересен раздел «Для семьи» и вы увидите, что семья и друзья могут сделать, чтобы помочь.

Мы рекомендуем делать это медленно и пробовать что-то одно за раз в течение как минимум нескольких недель.Некоторые стратегии требуют многократной практики и какое-то время не срабатывают. Вам нужно найти то, что работает для ВАС.

Верх

Личные истории: Салима, Дженнифер и Эллен

Салима

Салима — мать-одиночка с трехмесячным сыном Арманом. Салима пережила здоровую, несложную беременность и почувствовала облегчение, когда родила здорового мальчика. Первый месяц был большим перерывом для Салимы, но в целом дела шли так хорошо, как она могла надеяться.Она, наконец, начала привыкать к кормлению, но Арман долго не спал, а Салима была измотана.

Примерно через четыре недели после рождения Армана Салима неожиданно начала испытывать необъяснимые периоды головокружения. Было такое ощущение, что комната вращалась, и все было нереальным или сказочным. Ей придется сесть или лечь, пока ощущение не пройдет. Кроме того, совершенно неожиданно ее сердце внезапно почувствовало, что оно бешено колотится. Она будет нервничать и нервничать, как будто выпила слишком много кофеина.Эти ощущения были особенно вероятны, если она о чем-то беспокоилась долгое время. Салима полностью потеряла аппетит, и ей захотелось съесть лишь несколько продуктов, например, зеленые яблоки и тосты. Врач Салимы спросил, не чувствует ли она себя подавленной, но она подумала, что симптомы не совсем подходят. Она задавалась вопросом, были ли ее физические и психические изменения вызваны гормональными изменениями и недостатком сна.

В этот период Салима начала читать и перечитывать книги для родителей о здоровье новорожденных и особенностях сна, надеясь найти ответы на проблемы со сном Армана.Она начала понимать, что книги для родителей — палка о двух концах для нее. Вместо того, чтобы быть полезными, книги заставляли ее чувствовать, что она все делает неправильно, потому что Арман не отвечает. Их светящиеся анекдоты звучали так, как если бы он сделал это, если бы она просто следовала их инструкциям по сну, кормлению и расписанию. Салима начала не доверять своим инстинктам. Она начала постоянно и неоднократно просить совета у других.

Обычно очень общительный и общительный человек, Салима начала уединяться дома с младенцем.Делать поручения между дневным сном становилось все более и более напряженным, поэтому она начала избегать выходов, если в этом не было крайней необходимости. Салима смогла доставить продукты и другие предметы первой необходимости в свою квартиру. Однако это заставляет ее чувствовать себя пленницей в собственном доме. Она также беспокоилась о том, чтобы вывести Армана на публику, на случай, если он заплачет, и она не сможет его успокоить. Она задается вопросом, будет ли ее жизнь всегда такой, никогда не чувствуя, что она могла бы неспешно отправиться в книжный магазин или кафе.Она задавалась вопросом, всегда ли она будет рабом этой новой жизни. Она обнаружила, что скучает по своей старой жизни, а затем почувствовала себя виноватой из-за того, что так думала.

В редких случаях, когда она заставляет себя выйти на короткую прогулку, возникает беспокойство о безопасности Армана, например, не слишком ли ему холодно, или машина может съехать с дороги на тротуар, или кто-то схватит его. и беги. Она перестала смотреть новости по телевизору, потому что это вызовет новые опасения.

Большую часть времени Салима слишком взвинчена, чтобы расслабиться и насладиться своим сыном.Она чувствует себя чрезвычайно виноватой и боится, что не станет той счастливой и надежной матерью, которой заслуживает Арман. Салима большую часть времени чувствует себя сумасшедшей из-за беспокойства и все больше ошеломлена своей новой ролью матери-одиночки. Она спрашивает себя: «Как я собираюсь сделать это на следующей неделе, а тем более в следующие 18 лет?»

Дженнифер

Дженнифер — молодая мать с 8-месячной дочерью Майей. Во время беременности она чувствовала себя очень защищающей своего будущего ребенка и боялась выкидыша, как и ее сестра.В течение всех девяти месяцев Дженнифер часто ходила в ванную, чтобы убедиться, что у нее нет кровотечения. Она задерживала дыхание от любых химикатов и ехала в автобусе, если рядом с ней сидел кто-то с духами. Дома она перешла на натуральные продукты и моющие средства, а когда жила в доме родителей, она приносила с собой простыни и чистящие средства.

Первые несколько месяцев Дженнифер проверяла по крайней мере 10 раз за ночь, дышит ли Майя, несмотря на то, что в детской комнате было два монитора.Видя, как Дженнифер волновалась, ее муж предложил вместо этого проверить ребенка, но Дженнифер не поверила, что он сделает это правильно, и отказалась.

Когда Майе было два месяца, Дженнифер приснился ужасный сон: она резала морковь на кухне, а затем повернулась к Майе с ножом. Дженнифер проснулась вся в поту и побежала обнимать спящую Майю. Дрожа и плача от сильного сна, она задавалась вопросом, почему у нее были такие ужасные мысли, и имели ли они в виду, что она действительно может навредить Майе в реальной жизни.

С этого момента положение Дженнифер и ее семьи стало намного хуже. Дженнифер испугалась, что она будет ходить во сне и заколоть Майю во сне. Каждую ночь перед сном она ставила калитку напротив кухонной двери. Еще она положила все ножи под груду тарелок, чтобы шум разбудил ее, если она во сне пойдет искать нож.

Дженнифер стала бояться остаться с дочерью наедине. В плохие дни она умоляет мужа не выходить из дома.Она боится купать дочь, боясь, что она может сломаться и утопить Майю. Когда она действительно расстроена, она обнаруживает, что если она сядет на определенный стул в гостиной и 10 раз совершит молитву, она почувствует себя лучше. Однако этот ритуал отнимает все больше и больше времени, и теперь она делает это примерно по десятку раз в день. Она также чувствует постоянную тошноту и стеснение в горле и груди.

Муж Дженнифер пытается понять, но он устал от ее навязчивых и странных ритуалов.Иногда ей просто хочется сбежать и навсегда бросить семью. По крайней мере, тогда она знает, что ее мысли никогда не сбудутся.

Эллен

Эллен, 37-летняя мать с 5-летней дочерью, живет со своим парнем. Два месяца назад она родила им сына Кирана.

Первые 12 часов труда у Эллен все хорошо. Затем ее врач обнаружил, что частота сердечных сокращений ребенка сильно упала и не восстанавливается. Медицинская бригада была обеспокоена тем, что пуповина могла быть обернута вокруг шеи ее ребенка.Эллен быстро отвезли в операционную для экстренного кесарева сечения. Персонал быстро двигался вокруг нее, но не смотрел на нее и не рассказывал, что происходит. Во время всего этого испытания она паниковала и бесконтрольно дрожала. Она чувствовала себя неуправляемой и отчаянно беспокоилась о своем ребенке. Все происходило так быстро. Эллен всегда боялась кесарева сечения. Она думала, что она или ребенок умрет.

Эллен и Киран пролежали в больнице пять дней, выздоравливая.В конце концов им обоим разрешили вернуться домой. Первые несколько недель Эллен чувствовала себя странно оцепеневшей и спокойной. Затем, совершенно неожиданно, у нее начались воспоминания о том, как ее везут в операционную. Несколько раз в день она снова и снова переживала свой родовой опыт, снова и снова перебирая в голове каждую деталь. Что пошло не так? Что она сделала не так? Как могло быть иначе?

Ей также снились кошмары, связанные с ее рождением, и она просыпалась в поту с колотящимся сердцем.В одну минуту Эллен запаниковала и испугалась, а в следующую минуту она почувствовала такую сильную ярость, что устно огрызнулась бы на любого, кто был рядом. Ее отношения с парнем и дочерью страдали.

Теперь ее вызывают определенные слова и образы. Каждый раз, когда она слышит скорую помощь, ее сердце бешено колотится, ей трудно дышать, и она начинает плакать. Однажды она попыталась проехать мимо больницы, но ее так сильно трясло, что ей пришлось остановиться. Также она избегает смотреть телепередачи о рождении и новых мамах.Она перестала читать, что раньше ей очень нравилось, потому что, похоже, она больше не может ни на чем сосредотачиваться. Однако самое сложное для Эллен — это то, что вместо того, чтобы чувствовать себя позитивно и любить Киран, она чувствует оцепенение. Она просто хочет снова почувствовать себя собой.

Верх

Распознавание послеродового беспокойства

«Как будто у меня есть вся эта нервная энергия; я не могу замедлить или выключить свой мозг. Как будто мой адреналин все время накачивается. Когда я смотрю на своего ребенка, вместо того, чтобы чувствовать себя влюбленным, я чувствую свое горло и сжимание груди.Что со мной не так? »- Дженнифер

«Я все время так нервничаю, я чувствую себя неуправляемым из-за забот. Я даже не хочу выходить из дома и сталкиваться с кем-нибудь, кого я знаю. Если я выйду, я беспокоюсь, что Арман заплачет — что, если Я не могу его утешить, а все смотрят на меня и думают, что я ужасная мать? » –Салима

Рождение новорожденного дома — время эмоциональных потрясений даже при самых лучших обстоятельствах. Будь то первое или четвертое предприятие женщины к материнству, тревога — обычное чувство в это время.Однако у некоторых женщин беспокойство может постепенно нарастать и мешать ей получать удовольствие и заботиться о своем новом ребенке и о себе самой. К сожалению, даже медицинские работники могут не заметить признаки длительного послеродового беспокойства, иногда ошибочно называя его послеродовой депрессией или приписывая внезапным изменениям в жизни. Многие люди не знают, что можно одновременно страдать тревожным расстройством и депрессией.

Умеренное количество новых страхов и тревог является нормальным и ожидаемым в это время перемен.Если вы испытываете сильное беспокойство, может быть полезно сначала узнать больше о том, что такое беспокойство и как оно может проявляться у молодых мам.

Что такое тревога?

Тревога — это естественная адаптивная реакция, которую мы испытываем, когда чувствуем себя небезопасными или находящимися под угрозой. Мы воспринимаем множество видов «угроз»; некоторые могут быть конкретными и реальными (например, следование по темному переулку). Некоторые чувствуют себя более расплывчатыми, как общее ощущение, что произойдет что-то «плохое». У нас также может быть тревожная реакция на угрозу, которую мы воображаем в своей голове, например, когда мы представляем, как любимый человек попадает в аварию.

Мы можем испытывать беспокойство в следующих областях:

В нашем организме (учащенное сердцебиение, боли в животе, сжатие в груди и горле, поверхностное дыхание, потеря аппетита, трудности с засыпанием или сном и т. Д.)
В нашем сознании (гоночные мысли о будущем; воображение наихудшего сценария; размышления; беспокойство и одержимость и т. Д.)
В наших действиях или поведении (избегание определенных ситуаций, действий, мест или людей; чрезмерный контроль; постоянные просьбы к другим о поддержке; многократная проверка вещей; особая осторожность и бдительность в отношении опасности и т. Д.)

Другие возможные признаки беспокойства в послеродовом периоде:

потеря аппетита
трудности со сном
Раздражительность
мышечное напряжение (скрип зубами, боль в шее и плечах, боль в спине, мышечные подергивания)
трудности с концентрацией и фокусировкой
забывчивость

Для получения дополнительной информации о тревоге см. Что такое тревога ?.

Каждый по-разному переживает тревогу

Салима испытывает беспокойство в своем теле в виде головокружения, нервозности и внезапного сердцебиения. Некоторые из ее вызывающих беспокойство мыслей включают «Что, если я выйду, и Арман начнет истерически плакать, и я не могу его успокоить» и «Что, если кто-то схватит его?» В результате ее поведение включает постоянные просьбы о неоднократных и чрезмерных заверениях у друзей и лиц, обеспечивающих уход, навязчивое чтение и перечитывание родительских книг и блогов в течение нескольких часов, а также избегание выхода на улицу.

Дженнифер воспринимает свои тревожные мысли как повторяющиеся и навязчивые навязчивые идеи о вреде, причиняемом ее ребенку. Ее тревожное и компульсивное поведение включает в себя то, что проверяет ребенка снова и снова всю ночь, и повторяет молитвы, чтобы «предотвратить» что-то плохое. В своем теле она переживает тревогу в виде постоянного стеснения в горле и груди. Еще ее тошнит. Навязчивые идеи и компульсии Дженнифер постепенно начали поглощать все больше и больше ее энергии и времени и вызвали у нее серьезные страдания.

После травмирующих родов тревожные мысли Эллен включают чрезвычайно пугающие воспоминания о рождении и кошмары. Она неоднократно повторяет свой опыт рождения снова и снова, терзаемая тем, что могло быть. Она также испытывает панические атаки, особенно когда их вызывает что-то, что напоминает ей о ее переживаниях (например, вызов скорой помощи). Она переживает это в своем теле , как волна беспокойства, накатывающая на нее, слезливость, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание.Ее поведение включает избегание подходов к больнице и отказ от просмотра определенных телешоу.

Верх

Послеродовое беспокойство и депрессия

Многие молодые мамы находят достаточно способов справиться с колебаниями уровня тревожности за это время. Однако некоторые продолжают бороться и становятся ослабленными из-за хронической тревоги, которая может способствовать развитию послеродовой депрессии.

Дополнительную информацию о депрессии во время беременности и после рождения ребенка см. В Руководстве по службам психического здоровья и наркозависимости Британской Колумбии «Как справиться с депрессией во время беременности и после родов».

Верх

Сколько беспокойства — это слишком много?

Задайте себе следующие вопросы, чтобы определить, разумно ли ваше беспокойство или слишком много:

Как давно я испытываю такой высокий уровень беспокойства?
Насколько это меня расстраивает или причиняет боль?
Это начинает мешать моей повседневной жизни?
Считают ли другие люди в моей жизни, что я слишком взволнован?
Влияет ли моя тревога на мои отношения?
Влияет ли мое беспокойство на то, как я получаю удовольствие от ребенка?

Помните, что некоторая тревожность — это нормально и вполне ожидаемо

Также нормальным является то, что уровень тревожности увеличивается или уменьшается в течение вашей жизни.Это верно и в послеродовой период. В некоторые дни или даже недели вы можете беспокоиться больше, чем другие. Затем что-то меняется, и вы снова чувствуете себя лучше. Например, ваш ребенок в течение недели медленно худеет, и вы беспокоитесь. Вы беспокоитесь о том, что когда-нибудь снова хорошо выспитесь. Вы беспокоитесь, вернутся ли когда-нибудь ваши отношения с мужем или партнером в нормальное русло. Затем все постепенно налаживается (если вы хорошо выспитесь!), И вы чувствуете себя более энергичным и спокойным. «Эй, может быть, я справлюсь с этим», — думаете вы.Затем ваш ребенок заболевает гриппом, и вы снова беспокоитесь. Это аттракцион «американские горки» раннего материнства.

Для некоторых нормальный уровень тревожности может возрасти и превратиться в тревожное расстройство.

Тревожное расстройство — это когда тревога достаточно сильна, чтобы мешать вашей повседневной жизни дома и / или на работе в течение длительного периода времени. Это похоже на вывод из строя страха.

Например, некоторые женщины (например, Салима) начинают бояться даже выйти из дома. Некоторые могут начать испытывать частые приступы паники и избегать определенных мест.Другие (например, Дженнифер) могут часами одержимо стирать или проверять вещи или чувствовать себя полностью измотанными постоянными заботами. Или некоторые (например, Эллен) переживают очень пугающие переживания во время рождения ребенка, испытывают кошмары и частые воспоминания, но просто не чувствуют себя собой.

Верх

Достигает ли ваша тревога красной зоны?

Эта таблица может помочь вам определить, есть ли у вас высокий уровень тревожности («Красная зона»). Если вы обнаружите, что в основном находитесь в зеленой зоне, вам все равно будет полезно узнать об инструментах для управления тревогой на этом веб-сайте, поскольку они также отлично подходят для общего управления стрессом.

Каждый может воспользоваться этими инструментами когда-нибудь, сейчас или в будущем.

Зеленая зона	Желтая зона	Красная зона
Потратить некоторое время на покупку книг и чтение по уходу за новорожденными Общение на онлайн-форумах Некоторые случайные проблемы и звонки поставщикам медицинских услуг для подтверждения	Тратить все больше времени на проверку тела, дыхания и поведения ребенка на предмет каких-либо отклонений Изучение возможных вещей, которые могут пойти не так Регулярно беспокоюсь о проблемах с младенцем Возникли трудности с остановкой поиска в Интернете Регулярные звонки поставщикам медицинских услуг для подтверждения	Проведение часа или более в день, проверяя ребенка и исследуя возможные вещи, которые могут пойти не так с ребенком Проблемы с засыпанием или засыпанием из-за беспокойства и беспокойства Заметные трудности при выполнении повседневных дел или в отношениях с близкими Получение постоянного заверения от близких и поставщиков медицинских услуг Чувство напряжения и напряжения
	Иногда чувство паники, когда гуляет с ребенком в одиночестве, и беспокойство о панической атаке По возможности предпочитаю путешествовать с кем-нибудь Сильное желание оставаться дома с ребенком	Частые приступы паники Постоянное беспокойство по поводу повторного приступа и возможных последствий приступа (обморок на публике, сердечный приступ) Избегать мест, действий или ситуаций, которые могут вызвать нападение
Будьте осторожнее с едой, диетой и воздействием химикатов Не прикасаться к предметам в местах, где может быть много микробов (например, в приемной врача) Чаще мыть руки	Будьте очень бдительны в отношении химикатов и диеты Не есть вне дома из-за неуверенности в безопасности пищевых продуктов в ресторанах Выбрасывание большей части или всех старых чистящих и косметических средств	Навязчивые и постоянные опасения, что микробы могут вступить в контакт с вашим ребенком Ношение перчаток вне дома Не обмениваться рукопожатием с другими Тратить час или более в день на мытье рук Постоянно дезинфицирует
		Избегайте посещения мест, где находятся другие мамы из-за опасений, что они подумают, что вы не должны быть матерью Регулярно предполагая, что другие плохо о вас думают и что вы не соответствуете их стандартам Не просить о помощи, чтобы не показаться недееспособным, даже когда вы чувствуете себя измотанным, пытаясь сделать все самостоятельно

Верх

Дополнительная помощь при определенных типах беспокойства

Некоторые типы беспокойства нуждаются в дополнительных, более конкретных инструментах, которые помогут им эффективно справляться с ними.Мы связались с разделами раздела самопомощи для взрослых на веб-сайте AnxietyBC, где можно найти эти дополнительные инструменты.

Панические атаки

Некоторые молодые мамы опасаются панических атак. Они могут начать избегать действий или посещений мест, которые могут вызвать паническую атаку или симптомы, подобные панической атаке, например:

определенных мест, которые напоминают ей о прошлой панической атаке
мест, из которых будет трудно сбежать, если она начнет паниковать (например, торговый центр или общественный транспорт)
действий, вызывающих аналогичные физические ощущения паники, например учащенное дыхание или частоту сердечных сокращений

Иногда это беспокойство настолько сильное, что ей даже не хочется выходить из дома.Посетите страницу панического расстройства, чтобы узнать больше и узнать, как с ним справиться.

Факты о панических атаках

Панические атаки не вредны и не опасны, хотя могут быть очень пугающими.
Вы можете чувствовать, что умираете или сходите с ума, но это не так.
Панические атаки кратковременны, хотя иногда кажется, что они продолжаются вечно.
Панические атаки — это личный опыт.Другие (кроме очень близких) обычно не могут сказать, что у вас паническая атака.

Обсессивно-компульсивное поведение

Другие мамы больше сосредоточены на очень тревожных или вызывающих беспокойство мыслях, которые, кажется, продолжают вторгаться в их сознание снова и снова. Например, у нее могут возникать тревожные образы, когда она режет своего ребенка, топит ребенка, ее ребенок заболевает редкой заразной болезнью или даже какой-то незнакомец похищает ее ребенка. Она также может вообразить, что все покрыто токсичными и опасными микробами.

Определенные принуждения или ритуалы могут развиваться как способ справиться с этими тревожными мыслями, например:

избегание определенных предметов или ситуаций
повторение молитв или фраз в голове, чтобы отвлечься от мыслей или «защитить ребенка»
одержимо чистит или убирает вещи, пока не станет «хорошо»
многократно проверяя вещи снова и снова «на всякий случай»

Многие молодые мамы (например, Дженнифер) молча страдают и чувствуют себя смущенными или виноватыми из-за таких мыслей и побуждений.Наличие этих навязчивых идей не означает, что мы в глубине души сумасшедшие, опасные или злые! Наша безопасность (и безопасность наших близких) определяется нашими действиями, а НЕ нашими мыслями. Часто встречаются навязчивые, нежелательные или даже беспокоящие мысли; каждый испытывает их время от времени.

Чтобы узнать больше об обсессиях и компульсиях (и ОКР), см. Страницу Обсессивно-компульсивное расстройство.

Разница между послеродовым ОКР и послеродовым психозом

Послеродовое ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) сильно отличается от послеродового психоза.При послеродовом психозе молодая мама теряет связь с реальностью и может испытывать заблуждения и ложные убеждения, а также может навредить ребенку. Например, она может думать, что ее ребенок одержим демоном. Она может слышать голоса и / или видеть то, чего не видят другие. Послеродовой психоз — очень серьезная проблема. Если у вас есть какие-либо опасения относительно себя или кого-то из ваших знакомых, обратитесь за профессиональной помощью.

С другой стороны, женщины, страдающие послеродовым ОКР, не утратили контакта с реальностью.ОКР — это тревожное расстройство. Женщины, страдающие послеродовым ОКР, часто очень обеспокоены и обеспокоены своими навязчивыми мыслями, и они ведут себя таким образом, чтобы уменьшить или «нейтрализовать» свои мысли. Они так боятся, что их мысли сбудутся. Это не относится к женщинам, страдающим послеродовым психозом, которые не могут отделить то, что они думают, от реальности, и могут предпринять шаги, чтобы действовать в соответствии со своими мыслями.

Для получения дополнительной информации прочтите статью «За гранью блюза» от Международного фонда ОКР.

Генерализованная тревога

Другие мамы (например, Салима) могут начать испытывать чрезмерные и неконтролируемые беспокойства. В результате они могут чувствовать себя постоянно возбужденными и возбужденными, испытывать чрезмерные сомнения и испытывать трудности с «отключением» ума, особенно перед сном. Она может беспокоиться о таких вещах, как здоровье и безопасность своего ребенка, а также о своих материнских способностях.

Узнайте больше о том, как справиться с заботами.

Если вы считаете, что ваше беспокойство чрезмерно, а неконтролируемые беспокойства действительно влияют на ваше счастье и душевное спокойствие, см. Общее тревожное расстройство, чтобы узнать больше и узнать, как с ним справиться.

Посттравматический стресс

Для некоторых женщин роды могут быть действительно травмирующими, как это было для Эллен. Женщины, у которых в прошлом были травмы (например, сексуальное насилие в детстве), могут быть спровоцированы процессом родов. В результате эти мамы могут испытать:

печальные и яркие воспоминания, кошмары и воспоминания о родах
чувство оцепенения и отстраненности
крайние эмоциональные и / или физические реакции при напоминании о родах (например, начало неконтролируемого плача или внезапная ярость)
желание избегать вещей, которые напоминают ей опыт рождения

Важно отметить, что не у всех, кто пережил травматические роды, разовьются эти симптомы.Некоторые мамы испытывают некоторые из этих симптомов в течение нескольких недель, но затем выздоравливают и в целом могут двигаться дальше. Также важно отметить, что иногда эти симптомы проявляются не сразу и могут развиться через месяцы или даже годы. Однако, если вы чувствуете, что у вас могут быть признаки этой проблемы с тревожностью, посетите страницу посттравматического стрессового расстройства, чтобы узнать больше и узнать, как с ним справиться.

Социальная тревожность

Некоторые молодые мамы очень стесняются других.Им может быть трудно выступать публично, и они избегают определенных мест из-за страха воспринимаемых суждений и критики. Например, молодая мама может не ходить в детскую группу, потому что боится других, которые думают о ней негативно. Она может очень беспокоиться о том, чтобы сказать или сделать что-то не то, выглядеть неправильно или неприемлемо, или беспокоиться о других вещах, таких как покраснение или замерзание. Поскольку социальные взаимодействия вызывают столько беспокойства и дискомфорта, она может просто решить остаться дома и по возможности избегать других людей.

Если вы чувствуете, что, возможно, испытываете повышенное социальное беспокойство, которое значительно мешает вашей жизни, посетите страницу «Социальное тревожное расстройство», чтобы узнать больше и узнать, как с ним справиться.

Нелеченное тревожное расстройство часто может подвергать человека повышенному риску возникновения в будущем проблем с тревогой и депрессией. Если вы считаете, что ваше беспокойство значительно влияет на ваше общее самочувствие и / или ваши родительские способности, обсудите это со своим врачом по уходу за ребенком или семейным врачом.

Об авторе

Anxiety Canada способствует повышению осведомленности о тревожных расстройствах и расширяет доступ к проверенным ресурсам. Посетите www.anxietycanada.com.

Коронавирус: что нужно знать о посещении близких, которые более уязвимы

После нескольких месяцев замены личных встреч на видеозвонки, вы, вероятно, очень готовы снова увидеть своих близких друзей и семью.

Но чиновники здравоохранения предупреждают, что новый коронавирус будет среди нас еще какое-то время. Это означает, что люди с высоким риском развития более тяжелого случая COVID-19 должны продолжать проявлять особую осторожность, и что каждый, должен сохранять приверженность социальному дистанцированию, носить тканевую маску и соблюдать безупречную гигиену рук.

Это может заставить вас задуматься, безопасно ли встречаться с более уязвимыми людьми, такими как ваши родители, бабушки и дедушки, или близкие или друзья с хроническими заболеваниями.

Прямо сейчас самое безопасное, что вы можете сделать для себя и своих близких, — это продолжать дистанцироваться от общения и оставаться дома.

Если вы все еще думаете о личном общении, вот три вопроса, которые следует задать себе перед посещением члена семьи или друга во время пандемии COVID-19:

Находится ли он в группе высокого риска?
Любой может заразиться COVID-19, но некоторые люди с большей вероятностью попадут в больницу или даже в отделение интенсивной терапии, когда заболеют этим новым вирусом.
К группе повышенного риска развития тяжелого заболевания относятся люди старше 65 лет, с ослабленным иммунитетом или одним или несколькими из следующих основных заболеваний:
Болезнь легких
Бастма средней и тяжелой степени
Серьезная болезнь сердца
Диабет
Ожирение
Хроническая болезнь почек
Болезнь печени
Однако есть нюансы, связанные с высоким риском, и важно рассматривать возраст в контексте здоровья человека в целом.Например, если ваш родитель 65-летний мужчина с избыточным весом и диабетом, он или она подвержены более высокому риску (и, следовательно, должны быть более осторожными), чем очень здоровый 65-летний мужчина. Если у вашей 45-летней сестры иммунодефицит, одно только ее состояние здоровья подвергает ее большему риску.
Если ваш друг или член семьи находится в группе повышенного риска, знайте, что он или она, вероятно, примет дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности во время пандемии COVID-19, в том числе как можно дольше оставаться дома.
В частности, вероятно, лучше избегать контактов с людьми, чья иммунная система ослаблена.Сюда входят люди, которые проходят определенное лечение рака, недавно перенесли трансплантацию органов или костного мозга, плохо контролируют ВИЧ или СПИД или принимают высокие дозы кортикостероидов или других иммунодепрессантов.
В конце концов, нет ничего лучше, чем увидеть любимого человека лично. Но помните, что существует множество цифровых инструментов, которые помогут вам оставаться на связи с семьей и друзьями, которые более уязвимы к развитию тяжелого случая COVID-19.
Какова ваша вероятность заражения вирусом?
Само собой разумеется, но вам следует избегать контактов с другими людьми — особенно с теми, кто относится к группе повышенного риска, — если вы заболели.
Но если вы здоровы и у вас нет симптомов, вы в чистоте? По-разному.
По оценкам экспертов, около 25% людей, инфицированных коронавирусом, не проявляют никаких симптомов, но все же способны распространять вирус. Это означает, что вы можете заразиться, даже если чувствуете себя хорошо.Вероятность неосознанного распространения COVID-19 возрастает по мере увеличения вероятности контакта с вирусом.
Если вы практикуете социальное дистанцирование, как можно чаще сидите дома и носите тканевую маску, когда выходите на улицу, вероятность заражения коронавирусом довольно низкая.
Но если вы работаете в среде, где вы часто общаетесь с больными людьми, например, в больнице, или где социальное дистанцирование затруднено, например в продуктовом магазине, вероятность заражения выше.Кроме того, если вы не практикуете социальное дистанцирование, у вас также может быть более высокая вероятность заражения коронавирусом.
Прежде чем навестить уязвимого человека, спросите себя: повышает ли моя работа или образ жизни риск заражения коронавирусом? Если ответ «да», рассмотрите возможность видеозвонка вместо личного визита.
Как будет выглядеть ваш визит?
Если вы все же решите рискнуть и навестить любимого человека или друга, запланируйте, что это будет выглядеть несколько иначе, чем обычно.Вам нужно будет держаться на расстоянии шести футов между собой, любимым человеком и другими гостями, а также не заходить в дом этого человека.
Вот что нужно учитывать, чтобы обезопасить своего уязвимого друга или любимого человека во время вашего визита:
Общайтесь на улице. В данный момент лучше не навещать уязвимых близких в помещении. Самое простое место для поддержания социального дистанцирования и предотвращения распространения вируса через поверхности, к которым часто прикасаются, — это большое открытое пространство, такое как задний двор.
Посещение самостоятельно или в очень небольшой группе. Планируя визит, постарайтесь провести его индивидуально. По крайней мере, вы захотите, чтобы собрание было небольшим и ограничивало количество собирающихся вместе домохозяйств. Вы также можете рассмотреть возможность ношения маски в качестве дополнительного уровня защиты — даже если сохранение социального дистанцирования не является проблемой.
Не делитесь едой или напитками. На самом деле, вы можете захотеть принести все, что вам может понадобиться во время вашего визита.Думайте об этом как о пикнике — приносите с собой еду, напитки, столовые приборы и дезинфицирующее средство для рук. Все, что вы приносите, следует либо выбросить перед отъездом, либо взять с собой домой.
По возможности старайтесь не прикасаться к общим поверхностям. Хотя тесный контакт является наиболее вероятным способом распространения COVID-19, вирус также может выживать на поверхности. Даже во время собрания на открытом воздухе вы можете оказаться в помещении, чтобы воспользоваться туалетом. Находясь в доме уязвимого человека, старайтесь ограничить количество поверхностей, которых вы касаетесь, и практикуйте правильную технику мытья рук.
Сделайте ваш визит коротким. Вы можете потратить весь день на то, чтобы встретиться с любимым человеком, но чем короче ваш визит, тем лучше. Чем больше времени вы проводите в тесном контакте с кем-то, тем больше вероятность распространения COVID-19, если вы его уже знаете.