Текст песни живи настоящим: S — Живи настоящим текст песни, слова

Содержание

Todo se olvida — Carlos Baute

Добавить видео

Укажите ссылку на видео с YouTube в формате https://www.youtube.com/watch?v=хххххх

найти видео на YouTube

Это то видео?

Нет, указать другое      Да, всё верно

Спасибо, видео загружено

Страница перезагрузится через несколько секунд с новым видео.

Todo se olvida

Все забывается


Olvida ya el pasado y vive tu presente.
Déjate de llantos y mándalos al diablo.
No sigas recargando todos tus recuerdos
Y deja que esa herida se cure día a día.

Dale tiempo al tiempo y que todo pase,
Es normal que extrañes tanto su presencia.
Sal de esa condena que tanto envenena
Fuera hay muchas cosas que son buenas.

Todo se olvida,
Así es que borras el pasado.
Todo se olvida,
Mejor vive tu presente.
Y día a día hazlo por ti misma y por tu vida.
Todo se olvida,
En mí confía.
Yo cambiaré esas lágrimas por alegrías.
No más tardes, tristes, frías en tus días.
Yo te daría hasta mi vida.
Todo se olvida.

Verás que la tristeza es algo pasajera,
Lo malo siempre pasa no pierdas la esperanza.
Por mucho que le ames, claro que le olvidas.
El tiempo todo enfría, así que en mí confía.

Dale tiempo al tiempo y verás que todo pase.
Es normal que extrañes su presencia.
Sal de esa condena que tanto envenena
Fuera1 hay muchas cosas que son buenas.

Todo se olvida,
Así es que borras el pasado.
Todo se olvida,
Mejor vive tu presente.
Y día a día hazlo por ti misma y por tu vida.
Todo se olvida, en mí confía.
Yo cambiaré esas lágrimas por alegrías.
No más tardes, tristes, frías en tus días.
Yo te daría hasta mi vida.


Todo se olvida.

Todo se olvida, no estás perdida.2
Siempre encontrarás la salida.
Todo en la vida tiene sentido,
No creas que está todo perdido.

Забудь о прошлом и живи настоящим.
Оставь слезы в прошлом, пусть идут к черту.
Не нужно пересматривать все твои воспоминания.
Позволь этой ране исцеляться день за днем.

Дай время времени, и чтобы все прошло,
Это нормально, что ты так по нему скучаешь.
Отдохни от этого наказания, что так отравляет тебя,
Снаружи есть столько всего хорошего.

Все забывается,
Вот так ты стираешь прошлое.
Все забывается,
Лучше живи настоящим.

И день за днем сделай это для самой себя и для своей жизни.
Все забывается,
Доверься мне,
Я изменю эти слезы на радость.
Больше не будет грустных, холодных вечеров среди твоих дней.
Я бы отдал тебе даже мою жизнь.
Все забывается.

Ты увидишь, что грусть — это что-то преходящее,
Плохое всегда проходит, не теряй надежды.
Как бы сильно ты его не любила, конечно, ты его забудешь.
Время все остужает, так что доверься мне.

Дай время времени, и чтобы все прошло,
Это нормально, что ты так по нему скучаешь.
Отдохни от этого наказания, что так отравляет тебя,

В мире есть столько всего хорошего.

Все забывается,
Так вот ты стираешь прошлое.
Все забывается,
Лучше живи настоящим.
И день за днем сделай это для самой себя и для своей жизни.
Все забывается,
Доверься мне,
Я изменю эти слезы на радость.
Больше не будет грустных, холодных вечеров среди твоих дней.
Я бы отдал тебе даже мою жизнь.
Все забывается.

Все забывается, ты не погибла.
Ты всегда найдешь выход.
Все в жизни имеет смысл,
Не верь в то, что все потеряно.

Автор перевода — Екатерина Лакатош
Страница автора


Понравился перевод?

Перевод песни Todo se olvida — Carlos Baute Рейтинг: 5 / 5    1 мнений

Amartebien

Carlos Baute

Треклист (12)

  • Amarte bien
  • Cuando tú no estás
  • Quien te quiere como yo
  • Todo se olvida
  • Quédate un poquito más
  • Tu amor despierta cosas bonitas
  • Loquitos de amor
  • Tu cuerpo bailando en mi cuerpo
  • Te ofrezco todo lo que soy
  • Ni bien ni mal, sino todo lo contrario
  • Alborotaste mis sentimientos
  • Sueño сon poderte encontrar

Добавить видео

Укажите ссылку на видео с YouTube к этой песне, чтобы загрузить видео.

Популярные песни

1.

Was wollen wir trinken
Rabauken

2.

90
Pompeya

3.

Mary on a cross
Ghost

4.

Sonne
Rammstein

5.

Je veux
ZAZ

6.

we fell in love in october
girl in red

7.

Deutschland
Rammstein

8.

Unholy
Sam Smith

9.

Eins, Zwei, Polizei
Mo-Do

10.

Du hast
Rammstein

Второй шаг. «Живи настоящим» (или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда)

Второй шаг.

«Живи настоящим»

(или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда)

Все мы рано или поздно осознаем, что жизнь значительно сложнее, чем кажется поначалу. И эта истина открывается каждому в свой черёд, кому-то в двадцать лет, кому-то в шестьдесят. И хотя на первый взгляд она кажется очень и очень печальной, я не думаю, что это повод для тоскливой меланхолии. Жизнь действительно очень сложна, но, может быть, именно поэтому на неё нужно научиться смотреть проще? Может быть, тогда можно больше увидеть? Как вы думаете?

К сложному надо подходить просто, иначе мы никогда его не поймём.

Джиджу Кришнамурти

Окружающий нас мир поразительно гармоничен. В нем все взаимосвязано, одно нуждается в другом, а то, в свою очередь, дополняет третье. Каждой песчинке, даже самой маленькой, определено своё место. Все события чинно следуют друг за другом. А каждая частичка материи включена в бесконечный круговорот веществ. Помните рассуждения Гамлета на эту тему?

Александр умер, Александра похоронили, Александр стал прахом, прах – земля, из земли добывают глину. Почему глине, в которую он обратился, не оказаться в обмазке пивной бочки?

Истлевшим Цезарем от стужи

Заделывают дом снаружи.

Пред кем весь мир лежал в пыли,

Торчит затычкою в щёлк».

Поэтому все, если приглядеться, исполнено каким-то странным, почти мистическим смыслом. За внешней сложностью нашего мира скрывается какая-то загадочная глубокая простота естественности. И она поистине настолько проста и невинна, что мы оказываемся бессильны её осмыслить. Наш «образованный» интеллект пасует перед ней, выказывая искреннее недоумение. Он не знает, как подступиться к этой истине, за что её ухватить. Интеллект оперирует словами, но слова оказываются бессильны перед неопределяемым. Они то рассыпаются, словно бы ударяясь о стену, то увязают друг в друге. Мысль сдаётся без боя, и только Его Величество Ощущение открывает нам заветный путь в лоно этой глубокой простоты.

Мудрость целостна, а интеллект – лишь шлюха мудрости. Если вы залезли в свой «компьютер», ваша энергия уходит на мышление и вы больше ничего не видите и не слышите.

Фредерик Пёрлз

Мы можем многое понять, многое объяснить, но нечто всегда таится где-то в глубине, что-то всегда остаётся непознанным, необъяснимым.

Как понять Космос или великую взаимосвязь всех явлений природы? Как осмыслить рождение целого человека всего из двух микроскопических половых клеток? И как представить, что в загадочной спирали ДНК умещается все многообразие живого мира?! Позволит ли наш Великий Логик, господин Интеллект, хоть когда-нибудь, пусть даже в необозримом будущем, проникнуть в глубину всех этих поразительных взаимосвязей? Боюсь, что мы уповаем на слепого. А проводник из него, прямо скажем, никудышный. Жизнь, Мир нельзя взять штурмом, с наскока. Такие вещи, как любовь, верность и вера, навсегда останутся для нас чем-то странным и сверхъестественным. Но, может быть, это и к лучшему, ведь на конвейере они бы утратили все своё очарование, а может быть, и вообще потерялись.

Мне бы хотелось, чтобы вы не надеялись на рассудок там, где нужны чувства, на познание и логику там, где необходимы восприятие и понимание. Кесарюкесарево, а Богубогово. Кто будет с этим спорить?

Наше понимание иногда может быть очень глубоким, ёмким, полным, но совершено невыразимым в словах и в простых причинно-следственных закономерностях («если… то…»). Но разве умоляет этот факт ценность такого понимания? Если мы не можем высказать или сформулировать своё понимание, кто ж в этом виноват? Да и возможно ли, например, ответить на вопрос почему вы любите? Что заставляет вас верить, особенно в те минуты, когда все, кажется, обернулось против вас? А надежда? Как надежда и вера творят чудеса? Вы знаете, вы можете это объяснить? Любой ответ будет выглядеть просто глупо, а в лучшем случае нелепо. «Просто ты умела ждать, как никто другой», – лучшее и единственное объяснение чуда.

«Все гениальное просто», – сказал классик. Но как достичь этой простоты? В этом-то вся и загадка! Мне бы хотелось, чтобы вы научились этому, причём сейчас.

* * *

Девизом одной шумной рекламной кампании стала такая фраза: «Живи настоящим!» Надо сказать, что, с точки зрения психологии, она удалась авторам лучше всяких похвал! В этих двух внешне совершенно непритязательных словах целых два смысла, две идеи. Иногда на книгу, а то и на собрание сочинений всего одна мысль, а тут сразу две и всего в двух словах. Уникально! Сначала попытайтесь найти их самостоятельно, а потом прочтите «правильный ответ».

С одной стороны, «живи настоящим» звучит как предложение жить настоящим моментом, настоящей минутой. С другой, «живи настоящим»значит живи реальным, истинным, а ненастоящее, искусственное и пустое оставь в стороне.

Действительно, разве это не прекрасно – жить настоящим моментом, не вспоминая печали прошлого и не беспокоясь о будущем? Когда мы были маленькими, то постоянно находились в настоящем; отдавались игре со всей полнотой, совершенно забывая о времени. Мы жили просто «здесь и сейчас»: никуда не торопились и ни о чем не волновались. Мы могли часами возиться в песочнице, наслаждаясь каждым моментом, каждой своей новой фантазией, не думая о бедах и заботах до той поры, пока они сами не заявят о себе. Теперь, повзрослев, мы готовимся к ним заранее. Мы успеваем расстроиться или разочароваться ещё задолго то того, как нечто неприятное произойдёт в действительности. И даже если оно не произойдёт вовсе, мы все равно расстроимся – превентивно, на всякий случай. В нашей памяти хранится множество отрицательных воспоминаний: наши страхи, ошибки, какие-то разочарования, неприятности, возникшие когда-то осложнения и беды. Пережив все это однажды, мы ждём появления подобных напастей снова и снова, в будущем. Но самое печальное состоит в том, что из-за отрицательных воспоминаний и прогнозов ухудшается наше настоящее – самое главное и самое ценное.

Настоящее современного человека потерялось между прошлым и будущим, растворилось в их безжалостной схватке друг с другом. Между прошлым и будущим формируется своеобразная «круговая порука», лишающая человека покоя.

Из-за наших постоянных воспоминаний о плохом мы не можем наслаждаться настоящим моментом. Причём прошлое способно испортить не только настоящее, но и будущее. Ведь будущее произрастает из настоящего, а оно, как мы признали, испорчено прошлым. А оттого что мы боимся неприятностей в будущем, качество нашей жизни в настоящем, как вы понимаете, не улучшается. Да мы и не живём в настоящем, мы где-то всегда «не здесь» и «не сейчас».

* * *

Мы заложники своих страхов. Жена спешит домой, боясь ревности супруга. Супруг боится, чтобы жена не увидела, как он идёт от работы к метро вместе со своей сотрудницей.

Дети боятся родителей, родители боятся того, чтобы дети чего-нибудь не натворили. Бизнесмены боятся своих конкурентов, рэкетиров, налоговой инспекции, падения курса акций, правительства и законотворцев; домохозяйки – электроприборов, сантехников, отбеливателя и пропустить любимый телесериал. Мужчина боится оконфузиться перед партнёршей; женщина боится, что мужчина предпочтёт ей другую. Врачи побаиваются своих пациентов, пациенты – врачей. Продавцы боятся скандальных покупателей, покупатели – хамоватых продавцов. Все всего боятся, и не надо говорить, что я преувеличиваю! Страх, сидящий в каждом из нас, настолько велик, что его можно только не заметить, но преувеличить его никак нельзя при всем желании.

Но ведь все эти страхи не более чем «фантазии на заданную тему». Будущее ещё не наступило, но оно уже успело испортить нам настоящее. Мы постоянно думаем о неудачах прошлого и побаиваемся, что это повторится с нами вновь. Мы уже не замечаем собственных тревог (правда, некоторые ещё как замечают!), мы с ними свыклись. Для нас психологический стресс уже стал допингом, мы без него не можем. Хорошо же мы устроились, ничего не скажешь! Желающие могут продолжать в том же духе. Но вы-то, я надеюсь, не собираетесь губить своё здоровье, а главное – лишать себя счастья жить по-человечески?

Если мы не разворачиваем время на прошлое и будущее, а живём «здесь и сейчас», то мы не испытываем тревог и эмоционального дискомфорта. Чтобы расстроиться или испугаться, надо выпасть из «здесь и сейчас», развернуть прошлое и будущее вспомнить плохое и подумать о плохомтолько тогда страх станет возможным. Поэтому, чтобы не испытывать страхов, нужно научиться быть «здесь и сейчас».

Как ни странно, прогнозировать неприятности естественно. Так подсознание пытается защитить нас от повторных ошибок. Оно постоянно напоминает нам: «не делай того-то, а то хуже будет», «не поступай так-то, а то пожалеешь», «избегай того-то, а то не миновать тебе наказания». Подсознание оперирует прошлым опытом, чтобы застраховать нас на будущее. Но если у животных этот механизм работает без сбоев, естественно и эффективно, то у человека, как это обычно и бывает, все шиворот-навыворот. Из-за «многогранности» нашей «богатой натуры» и из-за сложности выстроенного нами мира «социальных отношений» этот, по сути, нормальный психологический механизм приобретает у нас патологические формы.

Одна моя пациентка очень любила какую-то особенную рыбу, какую – я сейчас уже не припомню, да это и не важно. Эта рыба продавалась лишь в одном магазине. Однажды, отправившись за своим излюбленным лакомством в тот магазин, она увидела на проезжей части сбитого машиной мужчину. Вокруг суетились люди, уже приехала «скорая помощь». Тело накрыли простыней. И тут ей стало дурно. Она вообще не очень хорошо себя чувствовала в этот день, такое бывает, как вы понимаете. А тут ещё этот стресс, её впечатлительность и вдобавок страх умереть молодой! С тех пор она никогда больше не ела эту рыбу и объезжала это «роковое» место стороной.

Казалось бы, чего страшного? Какое отношение произошедшее дорожно-транспортное происшествие имело к рыбе и магазину? Какая между ними связь? Каждый день на улицах города происходят подобные ДТП и причём в огромных количествах. Кроме того, появись она в этом месте за полчаса до печального события или через полчаса после, разве возникло бы в ней это загадочное отвращение к любимой еде и этому, прежде нейтральному, месту? Разве охватывал бы её панический страх всякий раз, когда она проезжала мимо? Нет, конечно.

Счастлив тот, кто живёт не во времени, а в настоящем.

Людвиг Витгенштейн

Но инстинкт, унаследованный нами от животных, приказывающий избегать всего, что сулит опасность, сработал не в её пользу. Казалось бы, естественная реакция. Но ни одно животное никогда бы не поступило так «неразумно». Его нельзя испугать чужой смертью, более того, оно не боится и своей собственной, ибо не может понять смерть, не понимает своей конечности. Любой зверь живёт «здесь и сейчас», когда же возникает опасность, он реализует все свои резервы. Но пока все нормально, животное не растрачивает свои ресурсы впустую. Мы же способны связывать воедино самые несуразные вещи. Некоторые люди не ездят в метро, потому что боятся сердечного приступа, который, как им кажется, случится именно в вагоне электрички на виду у посторонних людей. Кто-то панически боится умереть от рака, потому что видел, как умирал кто-то из его родных. Другие страшатся заражения, третьи – отравления, четвёртые – ещё чего-то.

* * *

Человек всегда настроен на перспективу, он живёт будущим, «питается» им. И хотя будущее постоянно разочаровывает нас, обманывает, дурачит, мы все равно, ослеплённые его воображаемым великолепием, стремимся к нему, презрев настоящее. Будущее ведёт себя, как Маленький Цахес, а мы унижаемся перед ним и жаждем его общества. На самом деле все это происходит от чувства патологической неудовлетворённости собой. Мы подсознательно надеемся, что будущее раскроет лучшее в нас. Нам кажется, что, «когда оно наступит», все будет по-другому. Мы проявим себя на все сто, «мы себя ещё покажем», «они о нас ещё узнают». Но все это нелепые фантазии, которым никогда не суждено сбыться.

В действительности вы ищете лишь чувства удовлетворения; вот почему вы постоянно находитесь в движении, вы судите, сравниваете, взвешиваете, отрицаете. Вполне естественно, что вы не удовлетворены, разве не так?

Джиджу Кришнамурти

Потому что если мы не удовлетворены собой сейчас, то будущее нам помочь не сможет. Так что и спешить некуда: из ничего ничего не сделаешь. По этой причине стремление в будущее может только усилить чувство нашей самонеудовлетворенности. И только если мы удовлетворены собой сейчас , то можем смотреть в будущее смело и уверенно, только если мы удовлетворены собой, то способны его строить. В противном случае это лишь бег на месте, потворство иллюзии и ещё один очередной страх.

Будущее полностью определяется настоящим: каково настоящее, таким будет и будущее.

Конечно, я не имею в виду глупое индюшачье самодовольство. Нет, я говорю о чувстве собственного достоинства, о знании себя, о вере в себя, в свои силы и в своё счастье. Мы должны понять, что от того, каковы мы сейчас, зависит и наше будущее: если мы напуганы, озабочены, напряжены и т. п. – таковым (если не хуже) будет и наше будущее. Если же мы сильны, уверены в себе, счастливы – таким станет и наше будущее, поэтому без преувеличения все будущее сосредоточено в «сейчас». И если мы не можем не жить будущим, мы должны сделать счастливым настоящее.

* * *

Но жить настоящим моментом – это только один смысл рассматриваемого нами рекламного девиза, который я привёл в качестве идеального руководства к жизни. «Жить настоящим» – это значит ещё видеть реальность во всей её красе! Уметь разглядеть великую простоту естественности нашего сложного мира – вот что значит жить настоящим.

Тревога – это напряжение между сейчас и потом.

Фредерик Пёрлз

Современный человек измучен тревогой, и в этом нет ничего странного, ведь он живёт не настоящим и реальным, а своими бесконечными переживаниями и катастрофическими прогнозами, смертельно пугаясь собственных фантазий и домыслов. Он предпочёл инстинкт самосохранения естественному, незамутнённому, свежему восприятию. И перестарался… Инстинкт гипертрофировался и превратился в монстра, который подчинил себе человека. Наш интеллект позволил ему разрастись, и он разбух, как на дрожжах. Все как в известной русской пословице «Заставь дурака Богу молиться – он себе лоб разобьёт». Если дать физиологическому инстинкту волю, подпитывать, а не ограничивать его, мы имеем все шансы нажить себе множество неприятностей. А тревога-то точно неизбежна.

Восприятие первично и непосредственно связано с реальностью. Инстинкт, напротив, лишён этой взаимосвязи, он оторван от жизни, автономен. А нет лучшего повода для тревоги, чем отсутствие чувства опоры. Вы знаете ощущение, когда почва уходит из-под ног? (Может быть, вы помните свои переживания, когда резко затормозил эскалатор? Или кто-то выдернул из-под вас стул?) Что это, если не тревога? Именно тревога собственной персоной! Итак, делаем вывод: потеря опоры вызывает тревогу.

Но ведь мы нуждаемся не только в физической опоре, нам нужна и психологическая поддержка, и экономическая стабильность, и социальная устойчивость и т. д. Без этого не обойтись, иначе непременно возникнет тревога. Но на самом деле все это не так важно в сравнении с той опорой, которую мы должны отыскать сегодня – опору на жизнь как таковую!

Люди – детища этого мира. Как же могут они не любить собственную мать?

Али

Отдавшись производным нашего интеллекта (мышлению, словам, символам, образам, домыслам, пустопорожним переживаниям, пылкому и невоздержанному воображению, болезненной фантазии), мы оставили в стороне реальность, то, что есть, то, что реально существует. Мы утратили непосредственную связь с окружающим нас миром и, как следствие, потеряли реальное чувство опоры, чем создали все основания для тревоги и невроза. Единственная тонкая ниточка, связывающая нас с действительностью, с миром – это наше восприятие.

Восприятие – это то, что происходит между вами и реальностью. А мышление, интеллект, вычурные переживания, оценки и прочие подобные им «ребятишки» рождаются уже от вас и от результатов вашего восприятия. Таким образом, это уже третья, а то и четвёртая производная от реальности – «внуки» и «правнуки» реальности. Насколько мы можем им доверять? А насколько доверяем?

Вот в этом-то все и дело: ощущение, восприятие – это для нас слишком просто, нам подавай что-нибудь «посерьёзней»: мышление, прогнозы, наигранные чувства – да, это по нам. Почему-то восприятие оказалось у нас в падчерицах, мы относимся к нему с некоторой брезгливостью. Если вы уповаете на чудо, если вас мучит невроз, ищите спасения у восприятия, ведь только оно даёт вам то чувство опоры на жизнь, в котором вы так нуждаетесь. Доверяйте себе и своему восприятию, воспринимайте и «не накручивайте» лишнего.

На самом деле прошлого, к которому вы все время возвращаетесь, уже нет; а будущего, в которое мы так отчаянно стремимся, ещё нет! Есть только сейчас, только то, что происходит в данный момент. Настоящееэто сейчас.

Если вам, не дай бог, случится потерять память, прошлое сразу перестанет для вас существовать. Причём со всеми его бедами и невзгодами! Прошлое существует только благодаря нашей памяти, а в реальности его уже нет, оно кануло в Лету, однозначно и навсегда. Это нужно осознать. А будущее? Кто может гарантировать, что оно вообще будет? Мы привыкли так думать, но… Его может не быть для каждого из нас в отдельности (тоже, не дай бог, конечно) и для всех вместе.

Если под вечностью понимать не бесконечную длительность времени, но невременность, тогда можно сказать, что вечно живёт тот, кто живёт в настоящем.

Людвиг Витгенштейн

Если мы смотрим на свою жизнь как на совокупность следующих друг за другом событий, мы обречены на тоску и уныние. Такой взгляд открывает нам конечность жизни. Жизнь представится нам коротким промежутком от рождения до смерти. А ведь все мы мечтаем о вечности. Хотите узнать её секрет? Вечность открывается только из настоящего мгновения, только из сейчас.

Теперь, я надеюсь, мне удалось убедить вас в том, что быть «здесь и сейчас» лучше, чем «нигде и никогда», а настоящее лучше ненастоящего. Теперь осталось достичь лучшего. Как мы выяснили, человек был знаком с настоящим в детстве, так что нам не придётся ничего изобретать, просто нужно будет вспомнить это ощущение. Беззаботность и безмятежность – как давно это было! Правда? А так хочется… Что ж, это можно устроить.

* * *

Нам часто дают хороший совет: «Ни о чем не думай». Но как? Именно этот секрет я вам сегодня и открою. Просто взять и не думать нельзя, ведь наш мозг всегда должен быть чем-то занят, он у нас работящий. Поэтому я никогда не говорю своим пациентам: «Не думайте над проблемами». Я предлагаю им заменять «мысли» на «ощущения». Поверьте, это более чем равноценная замена. Эта замена не только освобождает от тяжёлых дум, но и приносит так необходимое нам чувство успокоения и защищённости.

Ощущениеэто способ принимать жизнь такой, какая она есть. А если мы не сопротивляемся миру, доверяем ему, мы будем чувствовать его защиту. Тот же, кто постоянно недоволен, фактически обречён на тревогу, ведь он не принимает окружающий его мир, а потому не чувствует себя «дома», не чувствует себя, так сказать, «под крышей дома своего».

Реальность – это осознавание происходящего опыта, актуальных взаимодействий – осознавание того, к чему мы прикасаемся, что слышим, что видим и что делаем.

Фредерик Пёрлз

Для начала запаситесь терпением. Возможно, то, что сейчас нужно будет делать, поначалу покажется вам очень простым, но эта простота обманчива. И кроме того, за ней скрывается многое, очень многое. Заинтриговал? Тогда устраивайтесь так, чтобы вам было удобно. Постарайтесь уединиться, чтобы никто вам не мешал, и расслабьтесь.

Теперь просто смотрите вокруг – дело нехитрое. Смотрите на окружающие вас предметы и называйте их про себя. Каждое новое наименование сопровождайте заветной парой слов «здесь и сейчас». Например: здесь и сейчас я вижу книгу (вы же видите сейчас эту книгу!). И так далее: здесь и сейчас я вижу люстру, здесь и сейчас я вижу стол…

Только не надо говорить, что вы видите люстру, когда вы смотрите на стол, даже если вы знаете, что она есть в этой комнате – это ошибка. Вы видите только то, что видите. В мире, наверное, и без того найдутся желающие вас надуть, так что не надо приумножать их число своей глубокоуважаемой персоной. Будьте внимательны к себе. Чётко выполняйте указание: на что смотрите, то и называете. Проделывайте это упражнение не спеша. Просто перечисляйте окружающие вас предметы, и все.

В процессе работы вы можете затрудниться с поиском названий для того, что вы видите, не фиксируйтесь на этом. Не важно, как правильно называется тот предмет, на который вы смотрите, – тумба, трюмо или что-то в этом духе. Главное осознать, что вы видите то, на что вы смотритеощутить сам акт восприятия. Вы должны почувствовать свою способность свободно и непринуждённо воспринимать окружающее, остальное сейчас не должно вас заботить.

Сразу хочу предостеречь вас от типичной ошибки. Мои пациенты частенько говорят так: здесь и сейчас я вижу старый, потёртый стол; здесь и сейчас я вижу криво висящую картину; здесь и сейчас я вижу грязную чашку… Вы можете сами догадаться, в чем здесь ошибка? Если догадались – блестяще! Если нет, то я вам подсказываю: когда вы говорите, что видите «старый» стол, – это означает, что в вашем сознании развернулось время, появилось прошлое, а значит, вы уже не «здесь и сейчас». Когда вы говорите, что видите «криво» висящую картину, – это означает, что вы предполагаете, что она может висеть «не криво», таким образом, вы снова уходите из «здесь и сейчас», оказываясь не то в прошлом, осуждая того, кто повесил эту несчастную картину не так, как следовало, не то в будущем, собираясь её поправить. То же самое касается и «грязной» чашки.

Надо сказать, что для невротика это одна из самых больших проблем: он постоянно все оценивает, сравнивает. От чего и страдает: то то ему не так, то это не эдак. Так рождается на свет тягостное чувство внутренней неудовлетворённости. Так что учитесь смотреть на мир, не давая ему оценок, под себя его все равно не перестроишь. Мир таков, какой он есть, оценкой вы можете только испортить себе настроение, и все.

Всегда, когда в вашем высказывании звучит оценка, всякий раз, когда вы оцениваете наблюдаемый вами предмет, вы перестаёте быть «здесь и сейчас».

Но мы возвращаемся в «здесь и сейчас» к нашим видимым предметам. После того как вы внимательно оглядели все, что вас окружает, начинайте внимательно всматриваться. Некоторые думают, что это дело двух минут – посмотреть на то, что вас окружает. Делают это легко и быстро, а затем останавливаются. Но это дело не минут и даже не часов, при правильном понимании того, что вы делаете, это может стать делом жизни, почти вечности. Я не преувеличиваю!

Я полагаю, что единственный барьер, мешающий общению между людьми, это наша естественная тенденция судить, оценивать, одобрять или не одобрять утверждения другого человека или другой группы.

Карл Роджерс

Посмотрите повнимательней на эту книгу. Вы видите не только саму книгу, но и буквы, краску, которой они отпечатаны, бумагу с характерной фактурой (волокнами и цветом), переплёт, отдельные страницы, края, оформление и т. п. В ней так много всего, что разглядывать её можно буквально часами (не читать, а именно разглядывать). А если вы посмотрите на какой-то предмет, сделанный из дерева, то удивитесь тому, как красив, загадочен и неповторим его рисунок. Посмотрите на крышку стола или на деревянный подлокотник – это же настоящее произведение искусства!

Самые большие загадки таит в себе то, что мы видим, а не то, что скрыто от наших глаз.

Оскар Уайльд

Кто-то скажет: «Что за ерунда!» Но я позволю себе возразить.

«Ерунда»это когда мы целый день прокручиваем в голове одну и ту же неприятность, боимся того, чего нет, тратим время на то, что не имеет никакого смысла, поскольку является просто плодом нашего воображения. Мимо нас проплывает целый мир, а мы его не замечаем, игнорируем, вот это, мягко говоря, ерунда.

Так что смотрите и не сопротивляйтесь. А если сопротивляетесь, то попытайтесь осознать, откуда «ветер дует», узнав это, вы сможете безошибочно назвать виновника своего невроза, тревоги или депрессии. А я, в свою очередь, могу дать голову на отсечение, что этим «виновником» окажется или трусливый по своей сути интеллект, или вездесущая и бездушная оценка, а может быть, гипертрофированное и самовлюблённое «Я» или кто-то ещё из этой компании.

Ощущениям современный человек не доверяет, он верит только своему интеллекту. А тот отмечает лишь «практически ценное» и отметает все, чего не может понять, что не может его позабавить или принести ему сиюминутную выгоду. Интеллект в сравнении с ощущением и восприятием эгоистичен, категоричен, а в каком-то смысле даже примитивен. Он упрощает и девальвирует реальное, но всегда готов поручиться за иллюзию. Он слишком целенаправлен, а потому отсекает все подряд. Наш интеллект (ум, рассудок) поступает с ощущениями так же, как в своё время испанцы поступали с чудесными украшениями инков, переплавляя их в грубые и безжизненные куски золота. Ведь сам по себе интеллект не может нас обогатить – это гонка по кругу, переливание из пустого в порожнее, самовоспроизводство. Без восприятия нет интеллекта, он его должник, заёмщик, иждивенец.

Даже с суперинтеллектом мы все равно не будем счастливы до тех пор, пока не начнём чувствовать. Ведь счастье – это ощущение, а не плод размышлений. Мы привыкли безоговорочно доверять своему интеллекту, он нам и вправду очень помогает. Но ум не может сделать человека счастливым, он не может дать нам любовь, поскольку и счастье, и любовь – это чувства, ощущения, иными словами – другая материя.

И запомните раз и навсегда: думать о счастье, представлять себе счастье и быть счастливымэто совершенно разные вещи.

Ошибается тот, кто думает, что любовь и способность ощущать (видеть, слышать, чувствовать) – дети разных родителей. Как раз напротив! Тот, кто любил, знает, как это важно – слышать любимый голос, видеть лицо, тело, глаза, губы любимого человека, прикасаться к нему, ощущать его тепло и ласку. То же самое касается и счастья. Нет счастья без всепоглощающего ощущения, впрочем, как и нет всепоглощающего ощущения без счастья.

Мы разучились отдыхать. Современный человек не знает, что такое отдых, для него отдых – это другого рода работа. И знаете почему? Потому что он никогда не может расстаться со своими проблемами, думами, со своей работой и со своими делами – вот в чем беда. Он разучился быть «здесь и сейчас», жить тем, что есть, а не тем, о чем он думает и чего боится.

Только если мы заставим себя вернуться в настоящее, у нас есть шанс отдохнуть, приблизиться к истинной реальности и, почувствовав свободное дыхание нашей жизни, набраться сил.

Привычной «реальностью» для нас стала нервная пульсация нашего психического аппарата. Но реального в ней не больше, чем сахарозы в диабетическом «сахаре».

Так что смотрите, вглядывайтесь, наблюдайте и не думайте, что вы попусту тратите время, вы учитесь жить, как все живое под этим солнцем, – рационально, естественно и целесообразно.

* * *

Теперь переходим к нашему слуху. Закройте глаза. Вы должны быть расслаблены и спокойны. Начинайте вслушиваться. Для начала можете повторять: здесь и сейчас я слышу шум машин на улице, здесь и сейчас я слышу соседей за стенкой, здесь и сейчас я слышу шаги в коридоре…

Затем постепенно погружайтесь в мир звуков, стараясь не фиксироваться на каждом из них в отдельности, а воспринимать их во взаимосвязи, в непрерывном единстве. Ощутите «звуковое поле», в которое вы погружены. Не оценивайте и не характеризуйте, просто станьте своим слухом, одним чистым восприятием.

Не знаю, что вы можете услышать в вашей конкретной ситуации, но, даже если до вашего уха не доносится никаких определённых звуковых сигналов, вы можете послушать тишину, ведь у неё тоже есть своё звучание. Тишина нежна, спокойна и безмятежна. Кроме того, вы всегда можете услышать своё дыхание или шелест собственной одежды.

Вместо того чтобы смотреть, мы чувствуем, что на нас смотрят. Вместо того чтобы слушать, мы проецируем слушание.

Фредерик Пёрлз

Если вы станете своим слухом, у вас не будет ощущения, что вам нечего слушать. Только ваш интеллект, страдающий от категоричности и нечувствительности, может сказать, что вы уже «все послушали, больше нечего слушать и надо идти дальше». Но вы никогда не спрашивали у своего интеллекта, куда это он так торопится? А он ведь и не ответит – он не знает этого. Сам по себе он пуст, в нем ничего нет, кроме понятий, представлений, законов, норм, которые, по сути, являются плодом нашей рассудочной деятельности, так что все это пыль, иллюзия, морская пена. Интеллект (рассудок, ум) пытается компенсировать внутреннюю пустоту объёмом внешних связей, постоянной беспокойной погоней за ними. Но, по сути, он торопится в никуда.

Если же вы будете своим слухом, вы постоянно будете слушать. Вам даже будет приятно, если кругом мало звуков, иначе вы можете быстро устать. Обычно мы не устаём от шума, потому что не слушаем вовсе. У слуха вообще много примечательных особенностей, но об этом мы поговорим в другой раз, когда речь пойдёт о нашем психологическом пространстве. Теперь же просто научитесь слышать окружающий вас мир. Звуки всегда есть вокруг нас, и это реальность, настоящая реальность. И она куда реальней той, что составляет наши страхи, фантазии и иллюзии относительно жизни и царящих в ней законов. Вы знаете, как могут успокаивать шум дождя или звуки нежной тихой мелодии – это потому, что вы пребываете «здесь и сейчас» и вас не отвлекают дурные мысли.

* * *

После того как вы научились слышать, переходим к третьему, наиболее важному способу восприятия окружающего нас мира – к физическим ощущениям (тактильным и кинестетическим).

Снова закройте глаза и попробуйте почувствовать собственное тело. Если вы сидите в кресле, то обязательно почувствуете, что ваши ягодицы соприкасаются с мягким сиденьем, спиной вы ощутите соприкосновение со спинкой кресла, вы можете почувствовать напряжение в шее; если ваши руки лежат на подлокотниках, вы ощутите их. Может быть, ваши руки сложены, тогда вы ощутите руку на руке. Может быть, ваши ноги перекрещены, и вы почувствуете одну ногу на другой. Вы можете почувствовать, как ваши ноги упираются в пол, а из окна дует ветерок. Вы можете чувствовать тепло или холод, тяжесть или лёгкость, расслабленность, мягкость, жёсткость, форму, консистенцию и т. п. Все это реальные ощущения – ощущение реальности.

Здесь также есть типичная ошибка. Когда я прошу своих пациентов озвучивать свои ощущения, они обычно говорят примерно следующее: «Здесь и сейчас я чувствую спинку стула, подлокотник, здесь и сейчас я чувствую пол». Это так и не так. Вы не можете почувствовать то, что находится вовне, о внешнем вы можете только «знать». Вы знаете, что это стул, это пол и т. п. А чувствуете вы только свои ощущения. Вы не чувствуете спинку, вы чувствуете давление в собственной спине. Вы не можете почувствовать подлокотник, вы можете ощутить только давление под рукой, вы чувствуете, что ваша рука поддерживается, не может опуститься из-за давления в нижней поверхности. Точно так же вы не чувствуете ветер, вы чувствуете прохладу, мурашки или что-нибудь ещё в этом роде, но не ветер как таковой.

Важно понять, что вы ощущаете себя, собственные ощущения (теплоту, боль, давление и т. п.), а не какие-то внешние предметы. Поэтому я и прошу закрыть глаза. Но, кроме того, нужно избавиться и от визуальных образов собственного воображения. Не надо представлять себе то, что вы чувствуете, просто чувствуйте, и все. Станьте своим ощущением.

Великая вещь – понять, что сознавание само по себе может быть целительным.

Фредерик Пёрлз

* * *

После того как вы научились видеть, слышать и чувствовать, переходим к комбинациям. Сначала вглядывайтесь и погружайтесь в мир окружающих вас звуков. Добейтесь одновременного и полного восприятия и видимых объектов, и слышимых звуков.

Теперь сочетайте зрительное восприятие и ощущение своего тела. Необходимо всматриваться и вслушиваться. Не переключайтесь с одного типа восприятия на другой, а делайте это одновременно.

И третье: закройте глаза, чувствуйте и слушайте.

После того как вам удалось соединить эти пары, попробуйте одновременно видеть, слышать и чувствовать. Я знаю, что это очень не просто, но, если вам это удастся однажды, после не будет возникать затруднений. Отдайтесь своему восприятию, и вы погрузитесь в мир настоящего, реального, а потому истинно ценного.

Кто-то назовёт это медитацией, но это не так. Это просто очень глубокое и полное восприятие происходящего. Вам, наверное, не раз приходилось видеть, как дети смотрят, слушают, что-то чувствуют и напевают обо всем этом себе под нос. Мы в шутку называем такое детское лепетание «песней чукчи»: «что вижу, о том пою». Но ведь, если разобраться, это самое естественное восприятие! Нормальная работа психики. Примитивно? Ничуть! Попробуйте сами, и вы поймёте, во-первых, как это не просто, а во-вторых, насколько приятно и эффективно. Это выход из оков мышления и понятийного сознания в сферу реальных отношений между вами и окружающим вас миром. Это избавляет от забот, суеты и ненужных хлопот и сопровождается возникновением чувства спокойствия и глубокой умиротворённости. Вы становитесь чище и свободнее. Вы обретаете себя в этом естественном отношении с миром. Старайтесь быть в этом состоянии и чаще, и дольше – это принесёт вам эмоциональное спокойствие, научит отдыхать и жить настоящим, «здесь и сейчас».

В борьбе между тобой и миром будь секундантом мира.

Франц Кафка

* * *

После того как мы научились быть в «здесь и сейчас», попробуем получить от этой уникальной способности максимум возможного. Как любил поговаривать Сальвадор Дали: «Не бойтесь стремиться к совершенству, вы его все равно никогда не достигнете».

Увидеть прекрасное вам теперь не составит труда. Для этого подойдёт любая вещица, но лучше всего сразу пойдите в лес. Прогуляйтесь по осеннему парку. Посмотрите, как лучи солнца пронизывают пожелтевшую листву, на уходящие вдаль тенистые аллеи, на небо, на воду тихого озера, на гуляющих и на их питомцев. Любуйтесь природой, наслаждайтесь неповторимой естественностью красок, чистотой неба и поразительной уместностью каждой частички в этой огромной палитре. «Остановись мгновенье, ты прекрасно».

Просто смотрите, просто наблюдайте. Оставьте одно восприятие, а думы о будущем и воспоминания о прошлом отодвиньте на потом. Будьте «воспринимающим». Не наблюдайте, не оценивайте, радуйтесь естественности. Осознайте, насколько вечен мир! Как он самостоятелен и независим от нас. Он был до нас, он будет и после, проникнетесь его величием. Почувствуйте себя его гостем. Мир – радушный хозяин, только не надо злоупотреблять его гостеприимством.

Важно радоваться процессу жизни, а не достижению целей жизни.

Эверетт Шостром

Помните знаменитую русскую сказку про Морозко? Морозко символизирует в ней окружающий нас мир. И вот что мы видим. Настенька благодарна и внимательна к Морозко, оказавшись его невольной гостьей, за что ей и воздаётся. А её названая сестра, напротив, требовательна, груба и привередлива. Результат в этом случае также предопределён и всем известен. Что ж, у нас есть возможность выбрать. Не судите мир, а примите его и возрадуйтесь ему. Это ведь так просто: выйди и смотри, смотри и слушай, слушай и ощущай. Проще не придумаешь. В русском языке есть замечательное слово «умиротворённость». Почувствуйте у-миро-творение. А теперь обратимся к творениям рук человеческих, может быть, и они помогут нам обрести долгожданную внутреннюю гармонию. Как вы думаете?

Выберите картину, которая вам симпатична. Сначала взгляните на неё в целом. Обратите внимание на цвета, краски. Поиграйте с цветами, сосредоточивая свой взгляд сначала на одном цвете, потом на другом – красном, зеленом, синем; вместе и по отдельности. Смотрите на цветовые пятна и оттенки. Теперь переходите к формам. Взгляните на линии, положение фигур, их пространственную композицию. Если картина создана с перспективой, попробуйте ощутить, как возникает трехмерность, как удаляются объекты, изображённые на плоскости вместе с другими. Проследите взглядом удаляющиеся планы – один за другим. Посмотрите на пустоты между объектами. Научитесь концентрировать своё внимание сначала на фигурах, потом на фоне и, наоборот, ощутите их взаимосвязь.

Следующий этап – фактура полотна и техника мазка. Взгляните на то, как ложится краска, как отражается освещение, как фактура ткани (поверхности) повлияла на изображение, посмотрите на строение полотна. Теперь уделите внимание игре света и тени – это конёк многих великих мастеров. И вы снова готовы к тому, чтобы увидеть всю картину в её целостности. Теперь ваше восприятие этой работы непременно изменится, оно станет глубже и тоньше. А полотно покажется вам родным и знакомым, словно бы вы его хорошо и давно знаете.

* * *

Обратимся к скрытым возможностям, таящимся в нашей способности слышать. Причём не слушать, а именно слышать. Обычно мы слушаем и не слышим, мы погружены в собственные мысли, теряемся в своих переживаниях, удаляемся от реальности. Это не дело. Конечно, иногда и это может принести вам какую-то пользу, но уметь слышать в любом случае важно и нужно. Может быть, научившись слушать пение птицы, человек сможет лучше слышать себя и других? Как вы думаете?

Вслушайтесь в какую-нибудь мелодию. Многие люди ошибочно считают, что у них нет музыкального слуха, что им «медведь на ухо наступил», и что-то ещё в этом роде. Но в подавляющем большинстве случаев это заблуждение. Отсутствием слуха страдает один из ста! Но, не умея слушать, мы действительно испытываем проблемы с восприятием музыки, она может давить, раздражать, порождать ощущение хаоса, какофонии.

Выберите ту музыку, которая не вызывает в вас неприязни, слушайте её снова и снова, пытайтесь вчувствоваться. Как это сделать? Будьте «здесь и сейчас», следите за своим восприятием, за тем, как один звук переходит в другой или дополняет его, как они переливаются, скользят, движутся. Наблюдайте за ними спокойно и непринуждённо. Ощутите движение. Почувствуйте основной ритм, пусть на время он станет вашим ритмом. Теперь ощутите основную мелодию, она может неоднократно повторяться, часто в разных вариациях. Слушайте звуки, сопровождающие мелодию, усиливающие её, акцентирующие её движение. Погрузитесь в музыку, почувствуйте, как она входит в вас, как она становится вами. Это ощущение принесёт радость, и музыка оживёт для вас.

Все моё учение в этом здесь-и-сейчас, потому, что нет иного пространства, кроме «здесь», и нет иного времени, кроме «сейчас».

Бхагаван Шри Раджниш

* * *

Ну, если уж посторонний звук стал вам родным, то сам бог велел ощутить таковым и своё собственное тело.

Современный человек представляет собой некую сомнамбулу. Он движется, не чувствуя собственного движения, говорит, не ощущая речи, переживает и не замечает этого, живёт и совершенно не осознает своего счастья. Он способен концентрироваться только на своей боли, головокружениях и прочей «нечисти», а себя не чувствует. Не дело. Попробуем поправить положение. Для этого совместите свою способность быть «здесь и сейчас» с умением расслабляться. Закройте глаза, станьте своим физическим ощущением, напрягитесь. Почувствуйте, как налились силой все ваши мышцы, ощутите все своё тело, как пальцы, собранные в кулак. Теперь расслабьтесь и почувствуйте себя.

Используйте для этого свой, если так можно выразиться, «внутренний взор», «прислушивайтесь» к своим физическим ощущениям. Основная типичная ошибка – визуализация. Человек не сосредотачивается на собственно ощущениях, а начинает представлять себе собственное тело и собственные ощущения. Это совершенно разные вещи, хотя поначалу уловить разницу не так-то просто. Человек словно бы смотрит со стороны на собственное тело, словно бы видит его. Но нельзя видеть с закрытыми глазами – это иллюзия! С закрытыми глазами можно только чувствовать, ощущать.

Разберём наши физические ощущения на примере кисти. Закройте глаза, почувствуйте свою кисть. Вы можете почувствовать, как лежат ваши пальцы? Большинство скажет «да», но это практически невозможно. Как лежат пальцы, можно только увидеть, а вы должны почувствовать. Вы можете ощутить каждый свой палец, если это не удастся, тогда пошевелите им и сосредоточьтесь на возникающих ощущениях. Вы также можете ощутить пульсацию или напряжение, теплоту, лёгкость, подрагивание, слабость, мягкость (внутри пальца) и т. д.

Зрелость, обеспечивающая правильную позицию и позволяющая принимать верные решения, подразумевает полноценное включение в реальность. Основой реальности для каждого человека является факт физического существования в собственном теле.

Александр Лоуэн

Важно, чтобы это было ощущением, а не представлением, ведь вы можете и понять, что вам холодно или мягко, но это должно быть именно ощущением, непосредственным осознанием того или иного чувства.

Современный человек страдает тотальной анестезией (я бы даже сказал, бесчувственностью), и поэтому даже после столь выраженного напряжения всего тела вам, наверное, не удастся сразу ощутить каждую его частичку. Если вы понимаете, что ощутить правое колено так и не получилось, подвигайте им, сосредотачиваясь на возникающих ощущениях. Этим ощущением может быть простой фантом, что-то неопределимое, неясное, очень далёкое. Но это значительно лучше, чем представлять себе это колено в образах и красках. Главное не внешний эффект, а приближение к реальности.

Наше воображение всегда стремится занять место реальности, но каждый должен быть на своём месте. Реальностьреальностью, а воображениевоображением.

Невротик часто страдает от того, что не чувствует этой разницы. И то, что ему кажется, он предпочитает принимать за реальность, а реальное просто пропускает сквозь пальцы, не замечает, не чувствует. Я бы ничего не имел против такой подмены, если бы воображение было раем. Но мы ведь большей частью представляем себе то, что нас пугает, чтобы быть начеку, – это проявление инстинкта самосохранения. У человека эта способность развита сверх всякой меры, и возникает страх, постоянная немотивированная тревога. Вам это нужно? Вряд ли. Поэтому научитесь отделять зёрна от плевел. Представление – представлением, реальность – реальностью.

Умение быть «здесь и сейчас» позволит вам отслеживать свои ощущения и напряжения. После неприятного разговора или покинув набитый доверху трамвай, вы непременно ощутите в себе массу напряжений. Это позволит вам понять причину внутреннего дискомфорта, и вы можете избавиться от него, только расслабившись. Поведите рукой в сторону, напрягите ту или иную группу мышц, которая ощущается вами как спазмированная и напряжённая, а затем расслабьте её, глубоко вздохните и снова вернитесь к ощущениям. Теперь вы почувствуете, что напряжение или ушло вовсе, или значительно уменьшилось. Во втором случае повторите ту же процедуру и добейтесь полной мышечной свободы от напряжения и спастичности. Вы почувствуете, что вместе с этим улучшится и настроение. А что ещё может быть лучше после неприятного разговора или трамвайной давки?

От древних греков до классиков марксизма-ленинизма философия проповедует идею о том, что «движение – это жизнь». Но чувствуем ли мы свои движения, отдаём ли мы себе отчёт в том, что движемся? Погруженные в многослойные одежды, задёрганные, мы сломя голову несёмся по жизни. Вы чувствуете это движение? Руки отдельно, ноги отдельно. Мы замечаем их наличие, только когда после долгого трудового дня они начинают «отваливаться».

Выйдите на улицу, почувствуйте прохладный ветерок, касающийся ваших щёк, тепло солнечных лучей. Теперь ощутите каждый свой шаг, соприкосновение стопы с землёй, неровность почвы, колебание туловища при переносе центра тяжести, ощутите синхронное движение ваших рук, даже если оно незначительно, почувствуйте, как вы держите голову и спину. От положения головы зависит и то, куда направлен ваш взгляд. Скорость, с которой вы движетесь, отражает ваше общее и внутреннее напряжение. Некоторые люди просто не могут идти медленно, это не мотор в них работает, так пытается вырваться наружу внутреннее напряжение и тревога. Они совершают массу ненужных движений: поправляют головной убор, поднимают и опускают плечи, подёргиваются, беспричинно, невротично (резко и напряжённо) крутят головой по сторонам. Они обязательно держат что-то в руках, перекладывают этот предмет из одной руки в другую, проворачивают его в руках. Их дыхание поверхностное и частое.

Прикосновение – один из основных языков мышц, нервов, любви. Когда тебя несут – это поддержка; когда к тебе прикасаются – это контакт; чувствующее прикосновение – это забота.

Гунтер

Попытайтесь осознать все свои движения. Отыщите их причину, только не внешние поводы, а то внутреннее напряжение, которое заставляет вас совершать то действие, в котором нет необходимости. Не ищите прямых ответов, просто осознавайте, что вы делаете и к чему, зачем, что побуждает вас к движению.

Одежда на вашем теле, сумка в руках – все это тоже ощущения настоящего. Ветер, солнце, дождь – это тоже настоящее. Так называемая плохая погода намного реальнее наших фантазий и страхов. Учитесь жить настоящим, каким бы оно вам ни казалось, – это сделает вас сильными, вы обретёте способность опираться на себя.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Стихи ко Дню учителя

Коллекция стихов ко Дню учителя для начальной школы, классному руководителю, учителям по предметам. Подобраны очень красивые стихи ко дню учителя и даже несколько смешных.

Стихи ко дню учителя начальной школы

Красивые стихотворения о первых учителях начальной школы.

Ты помнишь?

Ты помнишь, было вокруг
Море цветов и звуков.
Из теплых маминых рук
Учитель взял твою руку.
Он ввел тебя в первый класс
Торжественно и почтительно.
Твоя рука и сейчас
В руке твоего учителя.
Желтеют страницы книг,
Меняют названия реки,
Но ты его ученик:
Тогда, сейчас и навеки.

Лучших чувств порывы

Нам, учитель дорогой,
Ваш характер нравится!
Кроме Вас, никто другой
С нами не управится!

Вы — добры и справедливы!
Вы — во всем пример для нас!
Самых лучших чувств порывы
Выражает Вам наш класс!

Стихи ко дню учителя классному руководителю

Стихотворение о классном руководителе, который должен не только обучать, но и становиться настоящим другом.

Гордое призванье

Какое гордое призванье —
Давать другим образование, —
Частицу сердца отдавать
Пустые ссоры забывать,
Ведь с нами объясняться трудно,
Порою очень даже нудно
Одно и то же повторять,
Тетради ночью проверять.
Спасибо вам за то, что вы
Всегда бывали так правы.
Хотим мы пожелать,
Чтоб вы не знали бед,
Здоровья, счастья на сто лет!

Смешные стихи ко дню учителя

Несколько весёлых стишков про учителей: взгляд родителей и взгляд детей.

Учителям от счастливых пап и мам

Дорогим учителям
От счастливых пап и мам:
Что б с детьми мы стали делать
Если б не отдали вам?

Мы за полчаса, что утром.
И за три часа под ночь
Плачем все от неуменья
Сына выучить иль дочь.

Как же вам все дни недели
От восьми и до шести,
Удается, в самом деле,
Наших отпрысков пасти?

В их причудах разбираться,
Их невежество терпеть…
Не давать им передраться
И со скуки умереть!

Кто нас учит?

Кто нас учит?
Кто нас мучит?
Кто нам знания дает?
Это школьный наш учитель —
Удивительный народ.
С вами ясно и светло,
На душе всегда тепло.
И простите, если в срок
Был не выучен урок.
От души мы поздравляем
Наших всех учителей
И здоровья всем желаем
От проказников детей!

Очень красивые стихи ко дню учителя

Красивые и немного грустные стихотворения для любимых учителей.

Листочки в вальсе кружатся

Листочки в вальсе кружатся,
У школы листопад.
Сверкает солнце в лужицах,
Улыбки у ребят.

Поздравляют все ребята
В этот день осенний:
С праздником учителя!
Счастья Вам, веселья!

Спасибо Вам за все труды,
За то, что рядом вы всегда,
А в сердце вашем доброты
Не станет меньше никогда.

Нет в мире радостнее дела

Учить трудиться, думать смело,
Шагать. Дороги хороши…
Нет в мире радостнее дела,
Чем воспитание души!

Наставникам стихи и песни,
Сверканье вдохновенных строк,
Мудрейшей изо всех профессий,
Величью звания: «Педагог!»

Нет в мире должности прекрасней,
Труда отважней и милей…
Сияет синь. Сегодня праздник
Моих друзей, учителей!

Вслушайтесь сердцем

В день осенний, когда у порога
Задышали уже холода,
Школа празднует день педагога —
Праздник мудрости, знаний, труда.
День учителя! Вслушайтесь сердцем
В эти звуки, что дороги нам.
Всем, что связанно с юностью, детством
Мы обязаны учителям!
Горечь первой досадной ошибки,
Сладость первых нелегких побед
— Пусть же все отразится в улыбке,
Излучающей мудрость и свет.
Вы душою — всегда молодые,
Труд и радости с нами деля,
Наши строгие, наши родные,
Терпеливые учителя!
Сил вы нам отдаете немало
И любви — несмотря ни на что.
Как вы верите в нас! И, пожалуй,
Верить так не умеет никто.
Ни вчера, ни сегодня, ни завтра
Не погаснет той веры свеча
Без учителя — нет космонавта,
Инженера, поэта, врача.
Жизнь велит вам учить, нам — учиться.
Опыт ваш — это мудрости клад.
Все, что взяли от вас, пригодится
И весомее станет в стократ.
Свету, чуткости, правде учите
Наши души и наши умы
Все, что в жизни вы нам зададите,
Постараемся выполнить мы.

Стихи ко дню учителя по предметам

Стишки для учителей-предметников.

Учителю биологии

За весь животный мир в ответе,
И жизнь, и смерть в одном предмете.
И мы надеемся, что скоро
Путем естественным отбора
Свой добрый и усталый глаз
Вы остановите на нас!

Учителю географии

За вами вслед готовы сами
В земные недра заползать,
Но страны в турпоездках с вами.
Мы предпочли бы изучать!

Учителю иностранного языка

Без переводчика мы можем вас понять
У вас прекрасное произношенье…
Приходим мы к одному мненью
Учить английский продолжать.
А вы не спрашивайте строго,
Ведь чётко понимаем мы,
Что все в английский в классе влюблены.
И это каждому понятно:
Общаться по-английски с вами так приятно!

Учителю информатики

Информатика — серьёзная наука.
Без неё сегодня — никуда.
«Windows» — непростая штука
Чтоб знать — немало надобно труда.
Но, (имя учителя), предмет свой вы доступно объясняете
Потому что всё отлично знаете.
К каждому из нас находите подход.
А отсюда наши знанья. Вот!

Учителю истории

На уроках ваших — тишина.
Слышен только голос ваш,
Когда рассказ ведёте.
Чем жила, живёт сегодня вся страна
Отчего всегда повсюду труд в почёте…
У доски всегда мы много размышляем
Как живём, как будем жить…
Не всегда мы, правда, знаем, как же всех ответом удивить.
Думаем, что привести в примеры
Чтоб «отлично» на уроке получить.

Учителю литературы

О сколько страниц, вы, нам сегодня задали!
В раздумьях мы: сумеем ли прочесть???
И открываем книгу мы, и надо же:
Не можем от неё мы глаз отвесть.
Пока до самого конца не дочитаем…
И это — вовсе уж не лесть,
Что скажем: вас мы уважаем
За доброту, психологический подход.
По Пушкину вас заверяем,
Что все и вся вам доверяем
И нам порукой — ваша честь
И смело ей себя вверяем.
И вас мы все же не забыли,
Ведь хорошо вы нас учили
Не только сочинения писать на «пять»,
А думать, прежде чем сказать!

Учителю математики

Ваш строгий взгляд небезразличен,
Ваш четкий ум нам симпатичен.
И счастливы, и рады мы,
Что нам который год верны!
Мы математику грызем,
Других наук не замечаем,
И в результате твердо знаем:
Эйнштейнами мы не умрем!

Учителю музыки

Я радуюсь, что в школе есть учитель,
Которого я больше всех люблю.
За музыку его, рожденную роялем,
Я от души его благодарю.
Спасибо вам за доброту и ласку,
За светлый миг удач
И плач фальшивых нот,
За конкурсов волнующую сказку.
Пусть вечно длится Музыки урок!

Учителю физики и астрономии

И физику, и астрономию вам надо знать,-
Твердит она нам то и дело.
Но слушать нам её не надоело
Ведь хорошо ведёт она рассказ
Про силу тока и сопротивление проводника
Про часть Галактики, небесные светила.
— Уж очень строгая она, —
Услышать можно только от ленивых.
Но тот, кто хочет знать — науки её знает,
И на уроках — «четыре», «пять»
С большим успехом получает.

Учителю физкультуры

В спорт окунёмся с головой
Сыграем в волейбол, приём дзюдо покажем
Ведь [имя учителя] наш, учитель свой
Нас подбодрит, где надо — нам поможет.
Мы понимаем хорошо,
Что физкультурой надо заниматься.
А будем обливаться мы холодною водой
И в старости не будут ноги заплетаться.
Физ-ра — любимый наш предмет!
И, занимаясь каждый день,
Мы проживём в здоровье много лет!

Учителю химии

Предмет ваш очень актуален,
Средь нас особо популярен.
И просим вас: нас не браните,
Коль мы витаем в облаках.
Вы нас, пожалуйста, простите—
Процесс химический в мозгах…

Стихи ко дню учителя от родителей

То, что хотели бы сказать родители своим учителям и тем, которым доверяют своих детей.

И снова в позолоте тополя

И снова в позолоте тополя,
А школа — как корабль у причала,
Где ждут учеников учителя,
Чтоб новой жизни положить начало.

На свете нет богаче и щедрей,
Чем эти люди, вечно молодые.
Мы помним всех своих учителей,
Хотя и сами уж почти седые.

Они в судьбе у каждого из нас,
По ней проходят словно красной нитью.
Мы гордо произносим каждый раз
Простых три слова: «Это мой учитель».

Мы все в его надежнейших руках:
Ученый, врач, политик и строитель…
Живи всегда в своих учениках
И счастлив будь, наш капитан-учитель!

Мы помним

Мы помним год, и день, и час,
Когда звонок веселый
Позвал учиться в пеpвый класс,
В pодную нашу школу.
И pобость сpазу же пpошла,
И стала осень кpаше,
Когда с улыбкой в класс вошла
Учительница наша.
Мы с ней встpечались поутpу,
Спешившей на pаботу.
Она учила нас добpу,
И гpамоте, и счету.
Она могла понять без слов
И нас умела слушать,
Вселяя веpу и любовь
В pаспахнутую душу.
Как к солнцу тянется листва,
Тянулись к ней всегда мы,
И стали главными слова:
Учитель, Дpуг и Мама!
Пускай пpоносятся года —
Как отблеск дней далеких,
Мы не забудем никогда
Те пеpвые уpоки.
И, чтобы вновь увидеть Вас,
Услышать Ваше слово,
Мы все готовы в пеpвый класс
Идти учиться снова!

правила и примеры.

Что такое Present Simple и когда употребляется.

Простое время в английском языке — лучший способ рассказать собеседнику о своих привычках и предпочтениях, о том, что мы умеем делать или делаем каждый день. Это одно из самых часто встречающихся времен в повседневной речи, поэтому важно понять и изучить его с самого начала.

Сегодня поговорим о том, что такое Present Simple Tense, распространенные случаи употребления, узнаем основные правила образования Present Simple, какие существуют маркеры времени и рассмотрим примеры предложений.

Что такое Present Simple?

Это простое настоящее время, обозначающее действие в самом широком смысле этого слова. Одна из самых распространенных и простых форм в английском языке для описания действий.

Действия могут быть связаны с привычками, хобби, ежедневным событием вроде подъема по утрам или чем-то, что случается регулярно.

Как образуется Present Simple?

Нет ничего проще, чем поставить глагол в форму Present Simple. Для этого нужно убрать у глагола в инфинитиве частицу «to» и поставить глагол после подлежащего. Это и есть основное правило Present Simple.

Утверждение:

I / We / You / They + V

She / He / It + V + s (es)

I go to work every day — Я хожу на работу каждый день.

They usually play tennis every weekend — Они обычно играют в теннис каждые выходные.

She brings me coffee every morning — Она приносит мне кофе каждое утро.

It snows in winter — Зимой идет снег.

ВАЖНО: В Present Simple форма глагола практически всегда совпадает с изначальной. Исключение составляет третье лицо единственного числа (he / she / it) — к нему прибавляется окончание -s:

I ride — She rides

I dream — He dreams

Если глагол оканчивается на -s, -ss, -sh, -ch, -x, -o, то к нему прибавляется окончание -es

I wish — She wishes

I teach — She teaches

Если глагол оканчивается на -y, а ему предшествует согласная, то к нему прибавляется окончание -es, но -y заменяется на -i

I try — She tries

I fly — He flies

Если глагол оканчивается на -y, а ему предшествует гласная, то к нему также прибавляется окончание -s, но -y не меняется.

I play — She plays

I stay — He stays

Отрицание:

Чтобы составить отрицательное предложение — нужно поставить вспомогательный глагол между подлежащим и глаголом.

I / We / You / They + do not (don’t) + V

She / He / It + does not (doesn’t) + V

I don’t go to school every day — Я не хожу в школу каждый день

They don’t drink beer — Они не пьют пиво

She doesn’t like the weather in London — Ей не нравится погода в Лондоне

He doesn’t drive the car — Он не водит машину

Отрицание также можно выразить при помощи отрицательных местоимений и наречий.

Nobody speaks Arabic — Никто не говорит по-арабски

I do nothing — Я ничего не делаю

Вопрос:

При составлении вопросительных предложений вспомогательный глагол ставится перед подлежащим и последующим глаголом. Обычно — в начало предложения.

Do + I / we / you / they + V ?

Does + she / he / it  + V ?

Do you like pizza? — Тебе нравится пицца?

Do they play football? — Они играют в футбол?

Does she learn Russian? — Она изучает русский язык?

Does he live in Spain? — Он живет в Испании?

Иногда в вопросительном предложении употребляются question words (вопросительные слова) и фразы, которые помогают задать более точный и корректный вопрос собеседнику.

К таким словам относятся: how long (как долго), why (почему), where (где) и другие. Как и в других временах, они ставятся в самом начале предложения перед вопросительной конструкцией Present Simple.

QW + do (does) + I / We / You / They / She / He / It + V ?

Where does he live in Prague? — Где он живет в Праге?

Why do you drink green tea? — Почему ты пьешь зеленый чай?

Когда в предложении с Present Simple появляется вспомогательный глагол — у основного глагола пропадает окончание -s. Считайте, что это такой своеобразный «магнит», который «перетягивает» к себе это окончание. Это касается отрицательной и вопросительной форм Present Simple.

ВАЖНО: иногда вспомогательный глагол do / does можно встретить и в утвердительных предложениях, чтобы добавить экспрессии и яркости высказыванию.

I do want to try this — Я действительно хочу это попробовать

Mary does know how to cook — Мэри действительно умеет готовить

Глагол to be в Present Simple

Глагол to be (быть) всегда является особенным и его употребление во времени Present Simple зависит от подлежащего. Он имеет 3 разных формы:

  • am (для 1-го лица единственного числа: I)
  • is (для 3-го лица единственного числа: she / he / it)
  • are (для 1-го, 2-го и 3-го лица множественного числа: we / you / they)

I am ready — Я готов

She is ready — Она готова

We are ready — Мы готовы

Когда используется Present Simple?

Present Simple используется в описании действий, которые происходят постоянно, на регулярной

основе, но не привязаны к моменту речи.

Употребление Present Simple уместно в тех случаях, когда мы хотим рассказать о нашей ежедневной рутине, достоверно известных фактах, действиях в широком смысле слова или расписании поездов.

Регулярные, повторяющиеся действия:

I often go to the bar — Я часто хожу в бар

They play music every Sunday — Они играют музыку каждое воскресенье

Действие в широком смысле слова (без привязки к моменту речи):

I live in Dublin — Я живу в Дублине.

She speaks Chinese — Она говорит по-китайски.

Факты, о которых знают все:

The Earth rotates around its axis — Земля вращается вокруг своей оси.

Moscow is the largest city in Russia — Москва самый большой город в России

Будущие действия, которые произойдут согласно расписанию:

The airplane takes off at 4.30 am — Самолет взлетит в 4.30 утра.

The train leaves at 9 pm tomorrow — Поезд отходит завтра в 9 вечера.

Рецепты и инструкции (используется вместо повелительного наклонения):

You push the red button to turn on the radio — Нажмите на красную кнопку, чтобы включить радио

First you turn left and then you go down the street — Сперва поверните налево, затем идите до конца улицы

При перечислении каких-то действий и их определенной последовательности также используется время Present Simple

You take the bus into the city center and then you take a taxi to the restaurant — Вы едете на автобусе до центра города, а затем берете такси до ресторана.

Иногда время Present Simple используется в отношении прошедшего времени. Например, в заголовках газет (указывают на факт произошедшего действия) или в рассказе о событии (когда мы говорим о ком-то и его действиях).

The bus with American tourists crashes in India — В Индии разбился автобус с американскими туристами

I met John last week. He comes to me and says: “Hello, old friend” — На прошлой неделе я встретил Джона. Он подошел ко мне и сказал: «Привет, старый друг»

Маркеры времени Present Simple

Для того, чтобы лучше сориентироваться где и когда употребляются глаголы Present Simple — обратите внимание на особые маркеры в тексте.

Такими «маячками» для Present Simple являются наречия (often, always, usually, etc.) и указатели времени (every day, in the morning, on Fridays, etc.).

She always drinks coffee in the morning — Она всегда пьет кофе по утрам

I usually wake up at 6 am — Обычно я просыпаюсь в 6 утра

They often talk about sport — Они часто говорят о спорте

I check my smartphone every 15 minutes — Я проверяю свой телефон каждые 15 минут

He takes a shower twice a day — Он принимает душ два раза в день

On Mondays we go to the central park — По понедельникам мы ходим в центральный парк

He comes here sometimes — Иногда он приходит сюда

Примеры предложений с Present Simple:

Утвердительные предложения:

I read a book every evening — Я читаю книгу каждый вечер

He likes to be polite — Ему нравится быть вежливым

It takes two hours to fly from Berlin — Полет из Берлина займет два часа

Cats like milk — Кошки любят молоко

Отрицательные предложения:

I don’t buy food in the supermarket — Я не покупаю еду в супермаркете

He doesn’t play piano very well — Он не очень хорошо играет на пианино

They don’t read books — Они не читают книги

Duck don’t eat fish — Утки не едят рыбу

Вопросительные предложения:

Do you live in Paris? — Ты живешь в Париже?

Does she play in a band? — Она играет в группе?

Do you eat fish? — Ты ешь рыбу?

Do they like coffee? — Им нравится кофе?

Сторонница Ельцина и перемен, с недавних пор — противница Путина.

Рассказываем, как развивались отношения Аллы Пугачевой с властью

В России продолжают обсуждать высказывание Аллы Пугачевой, которая в своем Instagram попросила Минюст признать ее иноагентом вслед за мужем Максимом Галкиным, а также осудила российскую агрессию в Украине. При этом сообщение артистки в российских официальных СМИ отцензурировали — в них не упоминают ту часть поста, в которой говорится о «прекращении гибели наших ребят за иллюзорные цели, делающие нашу страну изгоем и утяжеляющие жизнь наших граждан». В Кремле при этом высказывание певицы не комментируют, хотя ранее подчеркивали, что она не делала «неприемлемых» заявлений, в отличие от своего супруга. Пугачева действительно впервые с начала войны перешла к открытой критике Кремля. Мы решили вспомнить, как раньше складывались ее отношения с российской властью.

Президент России Борис Ельцин во время награждения Аллы Пугачевой орденом «За заслуги перед Отечеством» в день ее 50-летия, 15 апреля 1999 года. Фото: Reuters

Как Пугачева отреагировала на войну в Украине?

После начала российской агрессии в Украине близкие певицы выступили против войны. Ярче всех реакция была у супруга певицы Максима Галкина — он опубликовал у себя в Instagram черный фон и написал: «С раннего утра на связи с родными и друзьями с Украины! Не передать словами, что я чувствую! Как это все возможно! Не может быть оправданий войне! Нет войне!». В комментариях под сообщением отметилась и дочь Пугачевой от первого брака Кристина Орбакайте — она оставила эмодзи в виде сердечка и сложенных в молитве рук.

Позднее Галкин многократно осуждал как саму войну в Украине, так и действия российских властей. Широко обсуждалось его апрельское заявление, сделанное в Instagram после российских ударов по Одессе.

«<…> Вы, официальные лица, приезжаете, вы везете Благодатный огонь в Москву и при этом эта же власть посылает эти ракеты, — сказал тогда Галкин. — <…> Или это опять не мы? Я уже слышал объяснение, что, оказывается, потому эти „высокоточные“ ракеты попали в жилой дом, что украинское ПВО сбило эти ракеты. То есть типа не должно работать ПВО, и тогда все будет хорошо? В таком количестве страшных вещей виновата Россия — и при этом говорит, что не виновата. Зверства в Буче — это не мы. Малайзийский „Боинг“ — это не мы. Мариуполь сровняли с землей — это не мы. В Одессу летит ракета — это мы, но не совсем мы. Все не мы. А мы чего там делаем?»

Из-за своих высказываний Галкин быстро столкнулся с проблемами. Уже после первой антивоенной публикации в соцсетях начали отменяться его концерты в регионах РФ, а реклама с участием артиста пропала с телеканалов. Прекратились также съемки шоу с участием юмориста. Вскоре после отмены первых концертов он уже был за пределами России — Пугачева и Галкин вместе с детьми уехали в Израиль. Там артист организовал гастрольный тур в разных городах страны и объявил, что часть гонораров переведет в поддержку беженцев из Украины.

Тогда же впервые о происходящем пришлось высказаться и Пугачевой — правда, не о самой войне, а об их отъезде за границу. Она опубликовала в Instagram отрывок из видео, на котором священник и телеведущий протоиерей Андрей Ткачев рассказывает об отъезде артистки и ее семьи, спрашивая: «Вы не заметили, как воздух очистился? Пугачева навсегда покинула Россию — Господи, как я этого ждал!»

instagram.com/tv/Ca6lcnKK-rm/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от ALLA PUGACHEVA (@alla_orfey)

«Рано радуешься, Андрюша, — отвечала Пугачева в видео. — Каникулы, отпуск и лечение не считаются эмиграцией. Вернусь — разберемся. Схожу в церковь твою, помолюсь за тебя, богохульник».

В июне в аккаунте Пугачевой появилось очередное обращение, правда, записал его Максим Галкин по поводу возможных обвинений в дискредитации российской армии. «Запомните, я за 28 лет своих выступлений ни разу, ни одним словом не облил грязью свою родную, любимую Россию, — говорил в видео супруг Пугачевой. — Все эти 28 лет я пародировал политиков, высмеивал лживых, жалких пропагандистов и коррумпированных чиновников, которые обворовывают мой русский народ. И я имею как сатирик на это право. <…> Я всегда был за народ — не за звания, не за подачки с государственного стола, а за народ». Видео Галкина в аккаунте Пугачевой сопровождалось короткой подписью «Имеющий уши да услышит».

Однако российская пропаганда продолжала критично высказываться о Галкине, нередко затрагивая и тему его отношений с Пугачевой. В итоге 1 сентября певица опубликовала пост в Instagram уже от себя лично: она разместила коллаж, на котором был изображен российский пропагандист Владимир Соловьев, а также сама артистка с Галкиным, и написала: «Жаль Володю. Так ведь и лопнуть можно от злости и хамства». Очевидно, певица имела в виду массовую травлю пары в СМИ, к которой присоединился и этот ведущий.

За несколько дней до этой публикации стало известно, что Пугачева вернулась в Россию — только без Галкина. А вскоре в ее Instagram появилась еще одна публикация — с отрывком из фильма «Раба любви» режиссера Никиты Михалкова, в котором героиня Ольга Вознесенская, обращаясь к преследующим ее сотрудникам охранки, говорит: «Господа! Господа, вы — звери. Господа, вы будете прокляты своей страной, солдаты». Публикация была сопровождена фразой «Прекрасный фильм. Прекрасный режиссер. Куда же исчез прекрасный человек Никита Сергеевич Михалков?»

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от ALLA PUGACHEVA (@alla_orfey)

Еще в апреле Михалков в своей авторской передаче «Бесогон» раскритиковал покинувших Россию знаменитостей и в конце выпуска разместил песню «Не живи с нелюбимой страной», сопроводив ее фотографиями российских медийных персон, среди которых были Пугачева и Галкин. После же возвращения певицы в страну, как пишет телеграм-канал «Можем объяснить», Михалков сказал о ней: «Интересно, на что они рассчитывали, вернувшись в Россию (я про крыс, которые сразу предали свою Родину)?»

Позже режиссер заявлял, что критике Пугачеву не подвергал. «Во-первых, я ни слова никогда не говорил про нее дурного. Во-вторых, почему она использовала фрагмент из моего фильма „Раба любви“? Героиня Ольга Вознесенская в трамвае, который несется без водителя, догоняемый охранкой, говорит слова: „Вы звери, вы звери… вы будете прокляты своей страной…“ Почему госпожа Галкина вставляет этот отрывок, видимо, отождествляя себя с этой героиней? Сравнение себя госпожой Галкиной с Ольгой Вознесенской — пошлое и ошибочное. Ольгу Вознесенскую преследует охранка за то, что она помогала террористам. А кто преследовал госпожу Галкину? Те, о ком мы говорим, — их никто не изгонял», — сказал Михалков в очередном выпуске передачи.

Затем Пугачева посетила прощание с умершим последним генсеком СССР Михаилом Горбачевым и опубликовала в Instagram такой текст: «Давно я так не рыдала. Ушла эпоха, в которой мы обрели свободу, перестали быть „империей зла“ для всего мира, и исчез страх за будущее своих детей. И главное. Горбачев отвергал насилие как способ политики и удержания собственной власти. Все не без греха, и политики тоже. Главное, чтобы ошибки не были смертельны для всего человечества. Куда-то пропало человеколюбие и благородство. Пропало умение идти на компромисс, если этот компромисс в интересах народа, который мечтает жить без тревоги за будущее своих детей. Давайте искать вместе. Надеюсь, еще не поздно».

Алла Пугачева на похоронах Михаила Горбачева в Москве, 3 сентября 2022 года. Фото: Reuters

А 18 сентября в той же соцсети появилось наиболее нашумевшее на данный момент сообщение. После признания Максима Галкина иноагентом Пугачева попросила Минюст сделать то же самое с ней и высказала свое отношение к войне в Украине: «Прошу зачислить меня в ряды иноагентов моей любимой страны, ибо я солидарна со своим мужем. Честным, порядочным и искренним человеком, настоящим и неподкупным патриотом России, желающим Родине процветания, мирной жизни, свободы слова и прекращения гибели наших ребят за иллюзорные цели, делающие нашу страну изгоем и утяжеляющие жизнь наших граждан», — написала артистка.

На высказывание Пугачевой уже отреагировали многие российские публичные персоны. Так, например, рэпер Тимати, заместитель председателя Госдумы Петр Толстой, телеведущий Владимир Соловьев, политик Сергей Миронов и актриса Мария Шукшина высказались в ее адрес с критикой. Другие — в частности, актриса Юлия Высоцкая, журналистка и телеведущая Ксения Собчак, политик Дмитрий Гудков, блогер Ника Белоцерковская — поддержали позицию артистки.

Советское время и 90-е: комсомол, «гражданские» песни и пляжная «демонстрация» во время путча

Карьера Пугачевой начиналась в середине 1960-х, а пик ее славы пришелся на время брежневского застоя — никакой публичной политики в СССР тогда не существовало. Критические высказывания в адрес власти грозили серьезными последствиями: от высылки из страны до судебных процессов и направления на принудительное психиатрическое лечение.

Естественно, что и Пугачева ни о каких политических пристрастиях тогда речи не вела. Известно лишь, что в 1963 году в 14-летнем возрасте будущая звезда вступила в комсомол (позже в интернете даже продавали учетную карточку ВЛКСМ, якобы принадлежавшую певице), а в 1977-м вышла из него по возрасту. Однако членство в этой организации, как и, например, вступление в пионеры, было в СССР логичным этапом жизни любого гражданина, зачастую не требовавшим реальной приверженности ценностям социализма. И в пионеры, и в комсомол шли практически все.

Как инструмент высказывания политической позиции оставалось творчество — однако «гражданских» песен в репертуаре Пугачевой немного. Один из редких примеров — написанная Игорем Николаевым песня «Расскажите, птицы!», вполне перекликающаяся и с нынешними реалиями. Считается, что эта композиция посвящена теме возможной мировой войны. В ней есть такие строки:

Расскажите птицы, времечко пришло,

Что планета наша — хрупкое стекло.

Чистые березы, реки и поля,

Сверху все это нежнее хрусталя.

Неужели мы услышим со всех сторон

Хрустальный звон, прощальный звон?

«Раньше я часто „пряталась“ за своих героинь, хотя многие меня принимали за них… Проходила в песнях мимо тем, которые меня волнуют как мать, как женщину. Проблема мира. Я хотела петь об этом, но только тогда, когда найду песню интимную и масштабную одновременно. Именно такую песню предложил мне 24-летний композитор Игорь Николаев — „Расскажите, птицы!“», — говорила Пугачева.

Музыкальный редактор и блогер Сергей Курий относил к гражданской лирике еще одну песню Пугачевой — по его словам, композиция «Крысолов» была посвящена генсеку Юрию Андропову и его политике. «Как известно, генсек пытался ввести в стране жесткую трудовую дисциплину и пресечь все „теневые“ доходы. На веяние времени отозвались Олег Кваша и Валерий Панфилов, написав песню „Крысолов“, — утверждал Курий. — Несмотря на это, песня все равно казалась слишком смелой, и исполнить ее на публике Пугачева смогла лишь после смерти Андропова — в 1987 году».

В тексте есть такие строки:

Крысы жадной завистью полны

Норы строят словно терема,

Меж собой грызутся за чины,

Набивая салом закрома.

Перестройка и общественные события конца 1980-х вообще значительно повиляли на певицу. К тому времени она уже закрепилась в статусе советской суперзвезды и могла позволить себе музыкальные эксперименты и общественную деятельность, насколько она была возможна в СССР. Осенью 1986 года Пугачева выступила в Припяти с большим концертом для ликвидаторов последствий аварии на Чернобыльской АЭС — концерт проходил на открытом воздухе, хотя саркофаг над разрушенным 4-м блоком тогда еще не возвели. До этого артистка провела благотворительный концерт в Москве, деньги за который перевела на помощь ликвидаторам.

В 1987-м Пугачева вместе с немецким рок-музыкантом Удо Линденбергом гастролировала с концертной программой «Рок за безъядерный мир к 2000 году». Кстати, во время этих гастролей произошел один из самых известных скандалов с участием певицы, который она позже называла «перегибом гласности». Перед концертом в Ленинграде Пугачева собиралась остановиться в гостинице «Прибалтийская», где для нее был забронирован номер класса люкс, в котором она всегда останавливалась раньше. Однако уже на месте выяснилось, что он занят, и артистку предложили поселить в похожие апартаменты. Когда договориться не удалось, разговор перешел на повышенные тона — со стороны администратора гостиницы прозвучали слова «каприз певички», со стороны Пугачевой — нецензурная лексика. Через несколько дней первые публикации об инциденте появились в СМИ, что вскоре обернулось травлей артистки на ТВ и в газетах, а также отменой ее выступлений и снятии записей с ее участием из эфиров.

Успела Пугачева «засветиться» и во время августовского путча 1991-го. В первый день, когда стало известно о попытке переворота со стороны ГКЧП, артистка отдыхала в Одессе с Михаилом Жванецким — и вышла с ним на один из пляжей в центре города. Об эпизоде для издания «Комсомольская правда в Украине» вспоминал один из его очевидцев. «По его словам, не обошлось тогда без разговоров о политике. Поскольку все уже слышали о том, что случилось в Москве, разговор коснулся и этой темы. Пугачева в своих высказываниях была кратка: мол, враги демократии хотят вернуть все назад, но ничего, мол, у них не получится — их время ушло…» — писала газета. В тот день отдыхающие в диалоге с артисткой в шутку предлагали избрать президентом СССР ее саму, а она в ответ предложила провести на пляже «демонстрацию протеста» — с песнями.

В других воспоминаниях об этом эпизоде говорилось также, что Жванецкий постоянно говорил Пугачевой: «Ну зачем ты меня сюда привела? Ведь потом спросят: „Где ты был 19 августа?“ Что я ответу? На пляже? Да?» — «Правильно, Миша, на пляже, — отвечала Пугачева. — Чтобы быть ближе к своему народу. Видишь, как он, этот народ, задницы показывает всему этому перевороту».

В декабре того же года СССР, в котором Пугачева стала главной звездой, перестал существовать. Одним из последних указов, подписанных Михаилом Горбачевым, был указ о присвоении певице звания народной артистки СССР — это произошло 20 декабря. А 25 декабря политик сложил с себя полномочия президента.

Кстати, именно советская эпоха породила одну из самых известных шуток о певице, подчеркивающее ее значение для жителей страны: «Кто такой Леонид Брежнев? Мелкий политический деятель эпохи Аллы Пугачевой».

Новейшая Россия: от поддержки Ельцина — до оппозиции и публичных разборок с Жириновским

Об участии Пугачевой в конфликте Бориса Ельцина с Верховным Советом в 1993 году и последующих событиях в Москве информации нам найти не удалось. Есть лишь косвенная связь артистки с тем, что происходило непосредственно перед разгоном парламента — в начале 1993-го. Тогда российский президент инициировал референдум, который должен был разрешить конфликт. Избирателям предлагалось ответить на четыре вопроса, а команда Ельцина продвигала следующий порядков ответов: «Да-Да-Нет-Да». По необычному совпадению в том же году в репертуаре Пугачевой появилась песня с аналогичным названием, правда, в ее тексте вопросы политики не затрагиваются.

А вот во время президентских выборов 1996 года Пугачева уже выступила в поддержку Ельцина в открытую. Тогда была организована беспрецедентная кампания «Голосуй или проиграешь», в которой поучаствовало огромное количество популярных артистов того времени, в том числе и Пугачева. Во время одного из концертов в Ростове-на-Дону произошел знаменитый эпизод с танцами Ельцина на сцене вместе с коллективом музыканта Евгения Осина.

Позднее сама Пугачева в интервью «Комсомольской правде» признавалась, что за выступления ей хорошо заплатили: «Я взяла за свои выступления очень большие деньги. И не стесняюсь об этом говорить. Мне, например, непонятно, из-за чего поднялся весь этот шум с выносом из Белого дома коробки с полумиллионом долларов (история с „коробкой из-под ксерокса“, когда членов предвыборного штаба Ельцина задержали с крупной суммой наличных. — Прим. ред.). К чему делать вид, будто артисты участвовали в предвыборных шоу бесплатно? Не было выступлений из идейных соображений, не было! И это нормально, во всем мире выборы стоят дорого».

А за два дня до выборов в программе «Герой дня» на телеканал НТВ вышло интервью Леонида Парфенова с певицей, в котором она рассказывала о своем лечении в Цюрихе, но упомянула и то, что вернется в Москву для участия в голосовании.

«И можешь не спрашивать меня, — говорила Пугачева, — буду голосовать за Ельцина, и всех призываю голосовать за Ельцина. Голосуя за Ельцина, это не значит, что я — за него, я хочу голосовать за тот путь развития, который выбрала наша страна. Да, тяжелый путь. Да, появляются люди, которым тяжело. Да, появляются люди, которым якобы очень легко. А на самом деле надо выдержать этот путь, дойти до того хотя бы момента, когда мы поймем, что надо делать. <…> За Геннадия Андреевича [Зюганова] голосуют люди обиженные. Это неправильно, то есть ими движет обида, а не понимание развития в дальнейшем страны, экономики. Их это вообще не волнует. Только обида. Вот я был бедный, пусть все будут бедные. Аж задохнусь, меня жаба задушит, если кто-то будет богаче, жулик, значит. Ну правильно, кто-то на аферах построил капитал. А кто-то нет».

В награду за поддержку после победы Ельцина кандидатура Пугачевой рассматривалась на пост министра культуры — по крайней мере, так утверждала сама певица.

«Был долгий разговор с людьми из правительства, — рассказывала она впоследствии журналу „Итоги“, — но я поняла, что не ко времени это. Помешает мне в творчестве… Все-таки я не кабинетный червь. Кабинет я выбираю сама. А кабинет для меня — Театр песни, который мне так и не построили».

В карьере Пугачевой есть и еще одна предвыборная агитация — за кандидата в губернаторы Красноярского края Валерия Зубова, которому в 1998 году противостоял крайне популярный генерал Александр Лебедь. Сама артистка на пресс-конференции отказалась обсуждать тему своего гонорара. Но даже ее участие Зубову не помогло — Лебедь победил (а через четыре года погиб, разбившись на вертолете).

После этого поражения Пугачева отошла от политики — и лишь принимала от президентов РФ награды. Исключение — 2007-й год, тогда Пугачева снялась в агитационном ролике «Единой России», объяснив это тем, что «люди могут просто не прийти на выборы — надо их призвать».

«Я давно знаю Владимира Путина как умного человека, у которого слова с делом никогда не расходились и не расходятся, — говорила в ролике певица. — Сказал, не пойдет не третий срок — значит, не пойдет. Поэтому я не хочу участвовать в этом вселенском плаче: „Путин, останьтесь, Путин, останьтесь“. Я пойду и проголосую за „Единую Россию“ — за его партию, а, стало быть, за него. И вам советую сделать то же самое».

Примерно в то же время Пугачева получила и свой государственный пост — вошла в состав только что созванной Общественной палаты РФ, которая должна была эффективнее доносить до власти проблемы населения. Причем певица занялась не вопросами культуры. «Я думаю, что нет смысла мне участвовать в комиссии по культуре, — говорила она журналистам. — Те вопросы, которые меня волнуют, скорее можно решать в комиссии по социальному развитию».

Правда, заседания палаты Пугачева часто пропускала (опоздала даже на первое) — как сама говорила, из-за проблем со здоровьем. В то же время известно, что артистка многое сделала для повышения в России пенсий.

В 2010 году Пугачева объявила о завершении концертной карьеры — и с тех пор держит слово: не выступает сольно (исключение — концерт на свое 70-летие в 2019-м году) и лишь изредка записывает отдельные песни. А вот общественная деятельность Пугачевой с этого времени активизировалась.

В 2011 году она открыто поддержала бизнесмена Михаила Прохорова — певица вступила в его партию «Правое дело», приняла участие в ее съезде. Вместе с Андреем Макаревичем Пугачева исполняла песню «Самый высокий», в которой считываются аллюзии на Прохорова.

«В последние годы я не слежу за всем этим [политикой]. Одни и те же имена в политике, все как в шоу-бизнесе. Недавно совсем снова заинтересовалась. И то только потому, что наконец-то появился настоящий мужик, который готов делать что-то для страны. Я сейчас говорю о Михаиле Прохорове», — признавалась она.

Правда, выборы в Госдуму 2011 года «Правое дело», по официальным данным, проиграло, набрав 0,60% голосов. Вот только уже без Прохорова в роли главы (об этом мы еще скажем ниже). Бизнесмен решил баллотироваться на пост президента в 2012-м — тогда же, когда к власти захотел вернуться Владимир Путин. Пугачева раздавала множество интервью на тему политики и поддерживала Прохорова.

— Из всех нынешних кандидатов президентом успел побывать только один. Я дилетант в политике и могу рассуждать только как гражданин, как женщина, которая пела. Очень уважаю Владимира Владимировича Путина, я голосовала и агитировала за него в 2000-м, слов своих обратно не беру. Но мне кажется, что засиживаться на одном месте даже такому умному и интересному политику, как он, не стоит. Политическая сцена, как любая другая, требует новых имен, — заявила Пугачева в интервью «Аргументам и фактам».

— Многие люди в стране не видят альтернативы Путину, — говорил корреспондент издания.

— А по-моему, наоборот, обновление президента — это нормально. Ненормально до последнего за власть цепляться. Я хорошо знакома с Владимиром Владимировичем. Он как мужчина и как человек мне приятен. То, что я сейчас говорю, — потому что желаю ему добра. Люди стали активно выражать недовольство, они хотят видеть в политике новые лица. И они есть! Я не имею в виду «старцев» или орущих, брызжущих слюной психопатов. Но если есть кандидатура Прохорова, как можно от нее отказываться?

Тогда же Пугачева в составе команды Прохорова поучаствовала в предвыборных дебатах с командой Владимира Жириновского. Тот привычно позволил себе несколько резких высказываний в адрес певицы, на что бывший модератором Владимир Соловьев, ныне присоединившийся к травле Пугачевой, говорил: «Владимир Вольфович, то, что вы сейчас делаете, — вы себя публично хороните. Я волнуюсь за вас, не за Аллу Борисовну. Алла Борисовна навсегда останется и есть в истории мировой музыки».

Выборы, правда, для Пугачевой и ее кандидата завершились бесславно. Жириновского обойти удалось (тот набрал 6%, Прохоров — почти 8%). Но первое место осталось за Путиным с его 63%, да и второе с большим отрывом получил Зюганов — 17%. А еще в 2011 году начался процесс «рейдерского захвата» партии «Правое дело» — в итоге Прохоров был смещен с поста ее председателя и создал новую партию — «Гражданская платформа». В нее также вступила Пугачева, вошедшая в гражданский комитет движения. В 2015 году Прохорову и его сторонникам пришлось покинуть и эту партию — большинство ее региональных отделений потребовали признать аннексию Крыма Россией и исключить из партии Андрея Макаревича, критиковавшего власть. Ряды «Гражданской платформы» покинула и Пугачева.

С тех пор певица держалась от политики вдалеке. Однако события начала 2022 года и позиция Максима Галкина заставили ее высказаться — пусть и через полгода.

14 лучших песен о жизни в настоящем моменте

Духовный лидер Эммет Фокс однажды сказал: «Искусство жизни заключается в том, чтобы жить настоящим моментом».

Он был прав.

Наше время на этой третьей скале вокруг Солнца — это такой крохотный, ничтожный отрезок времени, если мы проводим большую его часть, теряясь в воспоминаниях (или, что еще хуже, в сожалениях) — или беспокоясь о будущем — какая трата времени!

Так что перестаньте жить прошлым или беспокоиться о будущем – живите сегодняшним днем.

Вот некоторые из лучших песен о жизни в данный момент, чтобы напомнить вам о том, что важно. Теперь не смей добавлять эту статью в закладки, чтобы прочитать в другой день 🙂

Table of Contents

  • The Nights – Avicii
  • Lasan – Michael Kiwanuka
  • Do You Realize – The Flaming Lips
  • Good Old Days – Macklemore Feat. Kesha
  • Jump Right In – Zac Brown Band
  • Enjoy Yourself – Prince Buster
  • Live Like You Were Dying – Tim McGraw
  • Secret of Life – James Taylor
  • All I Wanna Do – Sheryl Crow
  • Hey Hey Hey – Майкл Франти и Spearhead
  • Жизнь на скале – Кенни Чесни
  • Life’s For The Living — Passenger
  • Live in the Moment — Craig David ft. GoldLink
  • Ramble On — Led Zeppelin

The Nights — Avicii

Отец однажды сказал ему, а именно: «Однажды ты покинешь этот мир, так что живи жизнью, которую запомнишь».

Видео тоже взрывное, режиссер и в главной роли профессиональная жизнь Ливер (да, это вещь) Рори Крамер. Если вам нужна песня, чтобы взбодриться — или песня для пятничного вечера — это то, что вам нужно.


Ласан – Майкл Киванука

Песня, которая, по словам Кивануки, «о том, как коротка жизнь, поэтому живи, чтобы получить от нее максимум». Это прекрасный трек, в котором есть мудрость, которую мы все знаем, но которой редко придерживаемся, а именно: «Просто живи каждый день, как будто у тебя мало времени».

Этот трек был спродюсирован фронтменом и гитаристом The Black Keys Дэном Ауэрбахом.


Знаешь ли ты – Пылающие губы

У меня есть друзья, которые до сих пор рассказывают о том, как много лет назад они видели это выступление The Lips на фестивале в Великобритании. По общему мнению, это был один из тех трансцендентных моментов, которые случаются не так часто (хотел бы я присоединиться к ним, лол).

Это невероятно мощная песня, которая заставляет перестать так серьезно относиться к вещам. Мы все космическая пыль, так что просто наслаждайтесь этим.


Good Old Days – Macklemore Feat. Кеша

В этой автобиографии Маклемор вспоминает «старые добрые времена». Он перечисляет все, что хотел бы сказать или сделать («дожил до возвращения домой», имел «смело спросить ее» и т. д.), и хотел бы, чтобы кто-нибудь сказал ему, что эти были волшебных дней.

Заканчивается блестящей строкой: «Ты не знаешь, что у тебя есть, пока это не исчезнет, ​​пока это не исчезнет».


Jump Right In – Zac Brown Band

Эта песня настолько полна воображения, любви и жизни, что кажется, что она вырвалась из подземного родника! Группа сделала то, что у них получается лучше всего, обратившись к своим любимым исполнителям — Петти, Ван Зандту, Янгу — для создания трека, наполненного радостью.

Это одна из тех песен, которые способны заставить вас остановиться на секунду и переоценить вещи. Они лучший тип.


Enjoy Yourself – Prince Buster

Эта классика регги стала своего рода гимном жизни в данный момент. Rocksteady beat состоит всего из двух нот, которые проигрываются несколько раз. Песня напоминает вам «это позже, чем вы думаете» (т. е. вы думаете, что будете жить вечно, но гарантировано, что это не так), и включает в себя блестящую строчку «пока вы все еще в розовом» — что означает «пока Вы все еще живы.»


Живи так, будто умираешь — Тим Макгроу

Вот песня о жизни и смерти, которая содержит важное моральное послание: у нас есть только один шанс, и мы должны использовать его по максимуму, а не терять время и не упускать любую возможность, даже если мы так думаем не важно.

Пока они не окажутся на смертном одре, большинство людей не осознают, что потратили свою жизнь впустую. В песне есть красивая строчка: «До завтра всего один день, и мы ни минутой раньше», что означает, что сегодня подходящее время, чтобы что-то сделать или быть где-то.

Похожие: смотрите наш плейлист с песнями о жизни.


Secret of Life – James Taylor

Здесь лирика отсылает к важным жизненным моментам, таким как выпускной, брак и рождение ребенка – это также о пробуждении духовной стороны.

Джеймс Тейлор — один из лучших певцов и авторов песен, которые когда-либо жили. Чтобы узнать больше о его мастерстве написания песен, послушайте его классическую песню «Fire and Rain» (которая есть в нашем плейлисте с песнями о дожде).


All I Wanna Do – Sheryl Crow

Эта песня полна надежды. Это напоминает нам, что никто не «владеет нами», и мы можем делать все, что хотим. Что бы ни происходило, что бы мы ни чувствовали, что бы мы ни видели, что бы мы ни знали, это наш мир.


Hey Hey Hey – Michael Franti & Spearhead

Michael Franti & Spearhead всегда готовят смесь воодушевляющей, душевной музыки с посланием. В этой песне слова довольно просты: оставайся позитивным в любой ситуации и пытайся превратить негатив в позитив. Нам всем нужно немного этого, особенно когда мир так запутался.

Связанный: смотрите наш плейлист с песнями о том, как держаться вместе, когда дела идут плохо.


Жизнь на скале – Кенни Чесни

Звезда кантри Кенни Чесни тоже часто вкладывает смысл в свою музыку, и это одна из причин, почему мы любим его музыку. Эта песня о парне, приговоренном к смертной казни. Это пронзительная песня об искуплении.


Life’s For The Living — Passenger

Все мы слышали о «жизни после смерти», но как насчет «жизни до смерти?». Мы рождаемся и, наконец, умираем. Что мы делаем, как ведем себя и как относимся к другим в промежутке между этими двумя событиями, зависит от нас.


Для многих людей, которым нравится избавляться от запретов под воздействием алкоголя, эти тексты могут иметь смысл. Лирика может быть легко применима к любому, кто живет в данный момент, независимо от того, проведен ли этот момент в классе или в клубе с друзьями. Этот трек является одним из самых уникальных музыкальных стилей Крейга Дэвида. Для этого он сделал все возможное и взял некоторые ямайские корни, которые вызвали бурю у его поклонников.


Ramble On – Led Zeppelin

Значение этого классического трека Led Zep было предметом множества спекуляций, но обычно считается, что он разрывается между добром и злом (борьба с искушением). Песня написана в повествовательном стиле, описывая путь человека от невинности к опыту, вызывая внутреннюю борьбу между добром и злом внутри себя.

Тексты песен, содержащие термин: настоящий момент

В лирике

По исполнителю

По альбому

#ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ НОВЫЙ