Сомневайся в ком угодно но только не в себе: Сомневайся в ком угодно, но только не в себе.
Сомневайся в ком угодно, но только не в себе
Начну с не очень хороших новостей. Неделю назад мой любимый работодатель сократил 20% компании 🙁 Пострадали все уровни, от тестеров до топ-менеджеров, а президент даже сократил своего персонального помощника. Моя команда потеряла одного оч. хорошего тестера и двух программеров.
Новость хорошая: я пережила сокращение! Более того, меня переводят в команду, куда я давно уже просилась. Очень скоро я стану Mobile Android Software Developer 🙂
Мой карьерный путь в мире программирования выглядит довольно хаотичным и непоследовательным. Я иду туда, куда мне хочется — и вполне преуспеваю в этом 🙂 Хочешь стать программистом в банке, потом программером на С++, потом программером 2D animation, потом embedded-программистом, потом software graphics программером, потом программистом на Джаваскрипт, и в конце-концов программером на Андроид? Спроси меня как! Мое любопытство с одной стороны играет мне плохую службу — я все время двигаюсь в горизонтальном направлении и почти не расту в вертикальном (эта работа — единственное место, где моя позиция стала официально называться senior), с другой стороны у меня нет проблем с поиском работы и я хорошо выживаю во времена сокращений.
Воот. Я уже успела вкусить сладкие плоды работы в андроидной команде. Раз в квартал наша контора проводит хакатоны. В прошлый хакатон, который прошел в мае, я присоединилась к парочке mobile программеров, решивших сделать одну прикольную фичу в нашем приложении. Мы делали «говорящие головы», talking heads, которые можно увидеть в приложении Фейсбук для мобильных устройств. Когда кто-то пишет вам сообщение, его плавающая аватарка появляется на экране. Ее можно свободно перемещать по экрану, и она остается открытой поверх любой другой программы. Наш проект победил в главной номинации Jury’s Choice, и мне дали подарочную карточку iTunes на $100 🙂
А между тем…
Завтра открывается мой онлайновый магазинчик, который я замутила совместно с Fripe Fabrique! По этому поводу Мишель, владелица FF, написала небольшой постик обо мне. Читайте пост на сайте FF.
Магазин будет продавать винтажную одежду и украшения. Это пока 😉 В планах кое-что еще, но сначала надо освоиться в новой для нас с Мишель области.
Все фотографии на этой картинке сделаны мной 😉
В этом проекте я стала фэшн-фотографом, креативным руководителем, специалистом по социальному маркетингу, специалистом по Search Engine Optimization и даже чуть-чуть веб-программером 🙂 Посмотрим, куда заведет меня эта дорога. Pretty excited! Join my journey 😉
Мне на самом деле ужасно повезло с бизнес-партнером. Мишель очень яркая, креативная и энергичная. Она обожает людей, и люди платят ей тем же. Очень часто мои визиты в ее магазин (а я туда таскаюсь по 2-3 раза на неделе) превращается в веселую тусовку с кучей веселых людей 🙂 Она зажигает и вдохновляет всех, с кем общается 🙂
Мишель очень открыта ко всему новому и не боится учиться. Я ее обожаю 🙂
Вот так и живем 🙂 Девиз на сегодня: сомневайся в ком угодно, но только не в себе!
Это работает! проверено 😉
А вообще у меня сегодня ДР 🙂 35, 35, баба — ягодка опять и опять, и опять, и снова, и заново :))))
Tags: business, fripe fabrique, selfportrait, style
Posted on Jun.
Сомневайся в ком угодно, но только не в себе. Студийный…
?Previous Entry | Next Entry
Сомневайся в ком угодно, но только не в себе.
Студийный фотограф Елена Сакаева
http://www.sakaeva.ru/
(no subject)
«Утро не наступит, если вечером солнце не скроется за горизонтом.» ~ Вероника Иванова ~ Фотограф Елена Сакаева https://www.sakaeva.ru/
(no subject)
Мы всё время ищем жизнь где-то ещё – а она, как оказывается, шуршит под нашими ногами.
(no subject)
«Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.» ~ Эльчин Сафарли ~ Фотограф Елена Сакаева https://www.sakaeva.ru
(no subject)
«В сущности, нет ни прекрасного стиля, ни прекрасной линии, ни прекрасного цвета, единственная красота — это правда, которая становится…
(no subject)
«Если нет возможности заниматься тем, что тебе нравится, жизнь становится нудной и неинтересной.
» из книги «Лунный скульптор»,…(no subject)
Единственный способ жить хорошо — сразу уходить оттуда, где плохо! Московский фотограф Елена Сакаева https://www.sakaeva.ru
» из книги «Лунный скульптор»,…- sakaeva
- Детский и семейный фотограф Елена Сакаева
- Website
| August 2021 | ||||||
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
Powered by LiveJournal.
8 способов преодолеть неуверенность в себе раз и навсегда
Перейти к разделу
Что такое неуверенность в себе?
Причина неуверенности в себе
Виды неуверенности в себе
4 признака того, что вы сомневаетесь в себе
Как преодолеть страх и неуверенность в себе за 8 шагов
Все мы время от времени испытываем чувство неуверенности в себе ко времени, начинаем ли мы новую работу, сдаем тест или занимаемся спортом. Это совершенно нормально.
Определение неуверенности в себе – это чувство неуверенности в одном или нескольких аспектах себя.
Определенно низкий уровень самокритики может быть хорошим источником мотивации. Это использование может вдохновить вас работать усерднее и оттачивать свои навыки, чтобы повысить уверенность в себе. Но слишком много сомнений и страхов могут помешать вам добиться хороших результатов и полностью реализовать свой потенциал.
Хотя это и требует времени, вы можете преодолеть свои сомнения.
BetterUp поможет вам в этом. Благодаря самоотверженности и упорному труду мы даем вам инструменты, необходимые для того, чтобы принять свое прекрасное, подлинное «я».
Что такое неуверенность в себе?
Неуверенность в себе — это неуверенность в себе и своих способностях. Это образ мышления, который удерживает вас от успеха и веры в себя. Смирение — это здоровая черта характера, но если вы делаете это за свой счет, это уже бесполезно.
Уильям Шекспир однажды сказал: «Наши сомнения — предатели, и они заставляют нас терять добро, которое мы часто могли бы получить, боясь попытаться». По сути, это означает, что сомнения заставляют нас сдаться.
Причина неуверенности в себе
Есть много вещей, которые могут заставить человека сомневаться в себе. Хотя самое полезное — научиться работать с неуверенностью в себе, может быть полезно понять, что ее вызывает.
Вот некоторые из распространенных факторов, которые приводят к неуверенности в себе.
Думайте об этом как о возможных объяснениях, которые помогут вам перестать корить себя за сомнения. Для большинства людей попытка точно определить, почему у них есть сомнения, менее важна, чем их преодоление.
1. Нарциссические родители
Часто мы боимся повторить ошибки наших родителей и в результате можем быть чрезмерно осторожными в конкретных решениях. Но если ваши родители самовлюбленные или высокомерные, вы можете впасть в крайность. В ответ на характеристики ваших родителей вы можете стать слишком скромным или неуверенным в себе. Вы можете сомневаться в своих действиях. Это затрудняет принятие похвалы.
2. «Сержантский подход»
Демонстрация «жесткой любви» может быть эффективным мотиватором, поскольку в следующий раз это побудит вас работать усерднее. Но постоянная критика себя приносит гораздо больше вреда, чем пользы. Самосаботаж из-за переутомления и боязнь стать ленивым или «мягким» могут возникнуть, если такое поведение будет продолжаться.
3. Прошлый опыт
В поговорке «прошлое может преследовать нас» есть доля правды. Наш опыт формирует то, кто мы есть и как мы видим других и мир. Многие из нас изо всех сил пытаются отпустить. Неудачи и неудачи из прошлого могут оставить нас переполненными неуверенностью в себе.
4. Страх неудачи и страх успеха
Страх потерпеть неудачу и разочаровать других так же реален, как и страх оказаться не в состоянии повторить наши прошлые успехи. Мы можем подумать, что это удача завела нас так далеко, а не наши таланты, если мы полны сомнений.
Типы неуверенности в себе
Неуверенность в себе часто проявляется в трех формах.
Во-первых, это синдром самозванца, или нелогичный страх, что другие увидят в вас мошенника или недостойного ваших достижений.
Далее идет самосаботаж, который означает подрыв себя, своих ценностей и своих целей.
Третий — нерешительность или трудности с принятием больших и малых решений из-за беспокойства о том, что какой бы путь вы ни выбрали, он окажется неправильным.
Все это со временем подрывает вашу самооценку, и негативное отношение к себе возрастает.
4 признака того, что вы сомневаетесь в себе
Общие признаки того, что вы, возможно, имеете дело с неуверенностью в себе в личной или профессиональной жизни, включают:
2. Вы постоянно ищете уверенности в себе
3. У вас низкая самооценка
4. Вы чувствуете, что никогда не бываете достаточно хороши
Как преодолеть страх и неуверенность в себе за 8 шагов
Вот несколько полезных привычек, которые помогут вам перестать сомневаться в себе:
сдерживать себя. Это происходит из-за страха совершить ошибку, но именно благодаря ошибкам мы растем и совершенствуем свои способности. Посмотрите на себя в зеркало и произносите три позитивных утверждения в начале каждого дня.
2. Вспомните свои прошлые достижения
Самоанализ — фантастический инструмент; это напоминает нам, что мы способны на то, чего хотим достичь.
Но жизнь прошлым может отнять у настоящего момента. Извлекать уроки из того, что произошло — не зацикливаться на плохом — и сосредоточиться на использовании уроков, которые вы извлекли из тех времен, чтобы улучшить настоящее, — вот что действительно важно.
3. Старайтесь не сравнивать себя с другими
Неуверенность в себе может также возникнуть, когда вы сравниваете себя с членом семьи, коллегой или даже знаменитостью. Жизнь у всех разная, и чье-то превосходство не означает, что у вас нет сильных сторон. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на себе — это один из лучших способов оставаться счастливым и осуществлять свои мечты.
4. Проводите время с людьми, которые вас поддерживают.
Находиться среди людей, которые нас унижают, — одна из худших вещей для нашего психического здоровья. Некоторые люди не поддержат вас, но другие обязательно поддержат. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо; они могут поддержать вас, когда вы изо всех сил пытаетесь ободрить себя.
5. Помните, что вы — ваш самый большой внутренний критик
Никто не требует от нас более высоких стандартов, чем мы сами. Вы бы не стали ругать свою мать за то, что она не была выбрана для работы, или сестру за то, что она не получила высшие оценки за школьное сочинение, так зачем же так с собой? Извинение перед собой — один из самых важных шагов к исцелению и движению вперед.
6. Обратитесь за профессиональной помощью
Просить о помощи — это нормально, особенно если неуверенность в себе является постоянным препятствием, с которым вы сталкиваетесь. Разговоры о наших чувствах и неуверенности позволяют нам снять с себя бремя и быть услышанными.
7. Начните вести дневник
Постарайтесь каждый день записывать, за что вы благодарны и чем гордитесь. Ваш дневник может охватывать все, начиная от получения повышения на работе или не забывая мыть посуду. Чем чаще вы практикуете любовь к себе, тем легче это становится.
8. Скептически относитесь к своим мыслям
Вы не являетесь своими мыслями.
Вопрос, насколько они точны или полезны. Негативное мышление — это умственная привычка, которая поглощает нас больше, чем следовало бы. Вы также можете отказаться от своих привычек. Это просто требует терпения и приверженности.
BetterUp — компания, занимающаяся трансформацией человека, которая выступает за личностный рост, социальные связи и умственную работоспособность. Мы подчеркиваем сознательный сдвиг в мышлении от реактивного к проактивному, чтобы открыть мир возможностей. Мы не будем приукрашивать это — для улучшения требуется работа, но усилия того стоят. Мы здесь, чтобы помочь вам и дать вам возможность стать самым лучшим человеком, которым вы можете быть.
10 советов, как преодолеть неуверенность в себе
29 октября 2020 г.
О неуверенности в себе
Это нормально испытывать чувство сомнения, когда мы сталкиваемся с новыми или сложными ситуациями. Неуверенность в себе характеризуется чувством неуверенности в отношении одного или нескольких аспектов себя.
Это то, что мы все можем испытать в определенные моменты нашей жизни. Однако, когда это становится для нас изнурительным, тогда нам может понадобиться больше инструментов для преодоления неуверенности в себе.
Неуверенность в себе может быть следствием предыдущего негативного опыта или проблем со стилем привязанности. Те, у кого ненадежные привязанности, могут иметь опыт критики, что может способствовать неуверенности в себе в более позднем возрасте. Если кому-то в прошлом говорили, что он «недостаточно хорош» или неспособен на что-то, то это может оказать большое негативное влияние на его самооценку. Мы также испытываем сильное общественное давление, которое может быть для нас более вредным, чем мотивирующим.
Если не устранить постоянную неуверенность в себе, это может привести к:
- Беспокойство
- Депрессия
- Прокрастинация или отсутствие мотивации
- Эмоциональная нестабильность
- Низкая самооценка
- Трудность принятия решений
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца идет рука об руку с неуверенностью в себе.
Психологи описывают это как ощущение себя мошенником, несмотря на то, что добились успеха. Синдром самозванца особенно ощущается среди женщин и групп меньшинств. При синдроме самозванца это может ограничить нашу смелость, чтобы осмысленно проявить себя или использовать новые возможности. Это заставляет людей сомневаться в себе относительно того, «достаточно ли они квалифицированы» или «достаточно ли хороши» на работе, в отношениях, в дружбе, в роли родителей или в любой другой деятельности (хотя обычно так и есть).
Неуверенность в себе и синдром самозванца могут оказать существенное негативное влияние на чью-то самооценку. Однако есть способы побороть эти чувства и стать более уверенными в себе и своих способностях.
Как преодолеть неуверенность в себе
1- Практикуйте сострадание к себе
Если неуверенность в себе мешает вам совершить скачок в карьере или в другом аспекте жизни, полезно помнить, что все мы люди . Мы все совершаем ошибки на своем пути, и это нормально.
Когда мы сомневаемся в своих способностях, часто это происходит потому, что мы не хотим оставлять места для ошибок. Однако именно на ошибках мы учимся и растем. Мы можем смягчить неуверенность в себе и страх неудачи, если будем добры к себе независимо от результата.
2- Вспомните свои прошлые достижения
Помните, когда вы, возможно, боялись что-то делать в школе или на работе, но на самом деле все шло очень хорошо? Это помогает задуматься о конкретных достижениях, когда что-то сложное для нас превратилось в нечто великое. Многие достижения рождаются из первоначальной неуверенности или сомнений. Это помогает напомнить себе о временах, когда все шло правильно, потому что то же самое может произойти и в настоящий момент.
С другой стороны, хорошо не слишком зацикливаться на прошлых неудачах, которые у нас могли быть. Настоящий момент — это новая возможность преуспеть, даже если в первый раз все пошло не так.
3- Старайтесь не сравнивать себя с другими
Говорят, что сравнение — вор радости.
Это высказывание во многом верно. Если вы испытываете неуверенность в себе из-за того, что боитесь, что не добьетесь чего-то на том же уровне, что и кто-то другой, то это может быть парализующим чувством. Путь и представления об успехе у всех разные. То, что мы можем контролировать и на чем сосредоточиться, — это наш собственный путь и то, куда мы хотим его выбрать, независимо от того, где находятся другие люди или что они сделали.
4- Будьте внимательны к своему мышлению
Когда начинают закрадываться негативные мысли, иногда их трудно распознать, потому что мы слишком к ним привыкаем. Синдром самозванца процветает благодаря этим негативным мыслям, которые говорят нам, что мы недостойны того места, где находимся, или что мы не сможем хорошо работать. В следующий раз, когда эти мысли будут продолжаться, найдите минутку и спросите себя, действительно ли вы верите в их истинность. Подумайте, как позитивное мышление может изменить ваше мышление и позволить вам быть более уверенным в своих силах.
5- Проводите время с поддерживающими людьми
Друзья и члены семьи в нашей жизни, которые верят в нас и во все, на что мы способны, всегда будут на нашей стороне. Когда вы сомневаетесь в себе, окружите себя такими людьми. Они могут напомнить вам о том, насколько вы талантливы и жизнерадостны, когда вы не чувствуете себя так по отношению к себе.
6- Найти одобрение изнутри
Хотя приятно получать заверения от других в том, что мы делаем хорошую работу или способны выполнить трудную задачу, не менее важно иметь собственную веру в себя. Постоянное заверение не имеет большого значения, если мы все еще не верим в себя. Даже если мы не очень уверены в том, где мы находимся, полезно научиться принимать свои сильные стороны и все, что мы можем предложить.
7- Помните, что вы самый жесткий критик
Вы бы сомневались в том, что друг устроился на новую работу или в том, как он воспитывает своих детей так же, как вы сомневаетесь в себе? Скорее всего, нет.
Мы всегда будем самым строгим критиком для себя. Это хорошее напоминание о том, что нужно относиться к себе с той же добротой и состраданием, что и к другим, вместо того, чтобы так критично относиться к себе.
8- Определите свои ценности
Найдите минутку, чтобы оценить свои ценности и то, что для вас важнее всего. Возможно, вы добры к другим, вы хороший друг или вносите свой вклад в что-то значимое в своей жизни. Когда мы признаем эти ценности и то, что действительно важно для нас, страх критики со стороны других отступает на второй план. И когда мы живем в соответствии со своими ценностями, критика или ошибки не кажутся такими уж пагубными.
9- Ведите дневник
Ведение дневника всегда является терапевтическим упражнением для практики. Записывание на бумаге своих мыслей о неуверенности в себе или переживаний, связанных с синдромом самозванца, может стать хорошей разрядкой. Вы можете даже понять, увидев свои опасения записанными, что они могут быть не такими пагубными, как вы думали.