Почему говорят, что счастье любит тишину? | Энергия внутри

Вы могли часто слышать выражения «счастье любит тишину», «чем похвалишься – без того и останешься». Но понимаете ли вы смысл этих фраз? Ведь они имеют сакральное значение. Это настоящие послания-обереги, которые призваны сохранить счастье в вашей семье.

Почему говорят, что счастье любит тишину?

Каждый день мы вступаем во взаимодействие с другими людьми. Во время общения мы обмениваемся не только информацией, но и энергиями. На нас напрямую влияет энергия того человека, с которым мы разговариваем.

К сожалению, многие люди попросту не умеют радоваться чужому счастью. Оно завистливо воспринимают радость других как собственную неудачу. И посылают радостному собеседнику негативную энергию. Зачастую даже неосознанно.

Именно поэтому, чем меньше вы рассказываете знакомым о том, что вы счастливы – тем меньше вам будут завидовать. Порой, сказанное на радостях сообщение приобретает мрачные оттенки и оборачивается неприятностями.

Как часто люди теряют то, о чем громогласно хвастаются!

Во время общения, вы попадаете под влияние чужой энергетики. Чем больше вы будете излучать позитива, чем больше людей узнает о вашем счастье, тем больше сторонних энергий будет подмешиваться в ваш энергетический поток. Все это может оказать существенное негативное влияние на вашу дальнейшую жизнь.

Часто вы могли слышать от мамы о том, что нужно поменьше рассказывать о своих успехах посторонним людям. И это сущая правда. В вашем окружении слишком мало людей, которые могут искренне за вас порадоваться. Особенно это касается незнакомых людей в интернете. Оттуда вы можете получить море негативной энергии.

Недаром популярные блогеры вовсю учатся выстраивать ментальную защиту!

Некоторые люди, узнав о том, что вы успешнее, могут начать относиться к вам с раздражением, провоцировать конфликты или даже станут вредить за спиной. Хотите быть счастливым человеком – поменьше болтайте. Не делайте свою частную или семейную жизнь достоянием знакомых, коллег.

ВАЖНО: это не повод вечно прибедняться, занижать свои заслуги и прятаться от окружающих! Просто по возможности не распространяйтесь случайным или злым людям и не рассказывайте о своих успехах тем, кто вечно жалуется на жизнь. Ведь на контрасте им будет особенно неприятно узнать о вашем счастье.

Согласны? Пишите в комментариях!

Почему счастье любит тишину | Сила мысли

Говорят, чем меньше окружающие знают о вашей личной жизни, тем лучше она складывается. Есть такие поговорки: счастье любит тишину и чем похвалишься, без того и останешься. Правда ли это? Вы замечали, что рассказывая о победах и достижениях, вы следом получали неприятности и дела шли на спад, удача отворачивалась от вас? Так что же делать? Есть ли конкретные случаи, когда следует «держать рот на замке»?

Рассказанное в статье основано на знаниях о психике и подсознании человека, мудрости наших предков и разных культур мира, а также личном опыте.

Многие боятся рассказывать окружающем о своих успехах и счастливых переменах. Правдива ли поговорка «Счастье любит тишину»?

1. Хотите жить на высоких вибрациях? Откажитесь от осуждения. Если вы стали свидетелем «вопиющей» ситуации, не стоит это в красках рассказывать другим. Соседка всю ночь гоняла мужа по лестничной клетке, уличив его в измене? Мужчина на улице кинул камнем в бездомную собаку? В маршрутке наступили на ногу, толкнули и еще и нахамили? Не передавайте чужие пороки и слова из уст в уста. Рассказывая о чужих недостатках, вы принимаете их на себя.

2.  Не навязывайте никому свой образ жизни. Если вы — вегетарианец, не стоит на каждом углу сообщать об этом и упрекать людей в мясоедстве. Если вы — тета-хилер, не стоит всем подряд навязывать вашу философию и призывать жить в Безусловной Любви. Если вы действительно являетесь глубоко просветленным и осознанным, то точно не будете рьяно отстаивать свои убеждения в соцсетях, в комментариях на форумах и в реальной жизни.

3.  Благотворительность — важная часть жизни и признак милосердия и любви ко всему сущему. Но только до тех пор, пока вы об этом молчите. Ежели вы постоянно это освещаете в соцсетях и рассказываете знакомым о денежных переводах в благотворительные фонды, то это уже самолюбование и эгоизм. А милосердие и эгоизм, любовь ко всему сущему и самолюбование не совместимы. Поэтому рекомендую

ваши шаги в благотворительности оставить при себе.

4. Также не стоит делиться своими планами на жизнь. Мечтая и прописывая цель, вы создаете мыслеформу, наделяя ее энергией. Когда вы всем подряд об этом рассказываете, то разрываете эту энергию на части. И мыслеформа теряет силу, разрушается. Планы сбываются, цели достигаются, мечты воплощаются, пока они сокровенные. Ими можете делиться только с теми, у кого просите помощи в реализации.

В некоторых случаях действительно важно «держать рот на замке».

 

5. Не рассказывайте сколько вы зарабатываете, не хвастайтесь этим. Деньги необходимо принимать со спокойствием и благодарностью. Когда вы хвастаетесь премией и сами удивляетесь: «Вот так повезло!», это означает, вы не готовы принимать. А если не готовы, значит больше не получите… Вступает в действие закон: чем похвалишься, без того и останешься. В этом и есть суть денежного мышления. Богатые люди «не кричат» о новеньком Феррари или свежекупленной вилле за 12 млн.долларов. Они воспринимают это, как данность.

6. Если вы совершили геройский поступок, держите это при себе. Помогли старушке перейти дорогу? Забрали с мороза брошенного котенка и нашли ему новых хозяев? Потушили пожар и вывели из задымленных комнат маленьких детей? Не стоит об этом рассказывать из года в год, вешая себе на грудь невидимую медаль за храбрость.

Вы сделали это из смелости, милосердия и отваги, но вещая всем об этом, вы заменяете добродетели на гордыню и самолюбование.

7. Происходящее в семье оставляйте в стенах дома. Не рассказывайте о неблаговидных проступках близких: родителей, супруга, детей, внуков. «Вынося сор из избы», вы отдаете много энергии в негатив, тем самым усиливая его. Также не стоит рассказывать о неземной любви в вашей паре, о прекрасных и здоровых детях, о помогающих и любящих родителях. Потому что это опять же говорит к неготовности принимать. Все-таки

«счастье любит тишину».

Конфуций сказал: «Молчание — великий друг, который никогда не изменит»

А что думаете вы по поводу молчания? Были ли у вас ситуации, когда горько пожалели о рассказанном?

Жду ваших историй в комментариях.

Теперь вы знаете, в каких случаях действительно лучше не рассказывать всем вокруг о своих счастливых переменах в жизни. Придерживайтесь этих рекомендаций, и вы заметите, как ваша жизнь повышает свои вибрации. Но как же «закрепиться» на высоких вибрациях и не скатиться обратно в низкие?

Подробно о том, как жить на высоких вибрациях, реализовывать желания и использовать силу мысли себе на благо мы говорим на открытых встречах в прямом эфире. Открытые вебинары в Школе Позитивного мышления проходят каждый месяц и записаться на них можно здесь:

Записаться на вебинары >>>>

Подробное расписание открытых вебинаров текущего месяца вы увидите, нажав на кнопку выше. На каждом вебинаре вас ждут не только новые полезные и, самое главное, практические знания, но и эффективные практики.

Иду на открытые вебинары >>>

 

7 способов совершить прорыв или как начать новую жизнь 7 вопросов о ThetaHealing® (тета-хилинг) и работе с убеждениями

Помогите перевести фразу «Счастье любит тишину»

Ludmila   Зарегистрирован: 22 янв 2011, 09:58 Сообщения: 131 Откуда: Chambéry Добрый вечер! Вполне возможно, что я не права, но переводить эту фразу слово в слово, было бы не совсем верно. Первое что я сделала, это перевела с русского на русский, как не удивительно это звучит, чтобы понять, что имеется в виду. После полного осмысления, поискала возможные эквиваленты данной фразы. Нашла что-то более менее подходящее, но, на мой взгляд, передается не очень верный смысл: «On n’est pas heureux : notre bonheur, c’est le silence du malheur» — Jules Renard. По этой причине, привожу свой перевод смысла данной фразы на ваш суд: «Gardez Le bonheur en silence sinon il engendre l’envie» Предлагаю меня покритиковать и дать еще возможные варианты! _________________ Comme on fait son lit, on se couche. Sergivs   Зарегистрирован: 18 сен 2013, 20:27 Сообщения: 227 Ludmila, могу лишь сказать, что найденный Вами смысл есть в исходной фразе, в том числе и в моём варианте. И дело не в том, что он мой, а именно в том, что это ведь уже сказано . Т.е. как бы дело в принципе. Не думаю, что нужно каждый раз, к тому же может быть на ровном месте думать, что же этакое автор хотел этим сказать, тем более, если эту же мысль можно так же и выразить. Ведь в данном случае, контекста же нет вообще («ровное место»), всё, что есть — наши мысли и домыслы, которые с авторскими могут и не совпадать, хотя могут и совпадать, но это уже гадание. Ведь эдак и в любой фразе можно искать скрытый смысл. А вот есть ли он там? Сомневаюсь, что французы бы не поняли. А если непонимание/вопрос и возникнет у кого-то, то это скорее не национальное, а индивидуальное. Естественно, мне будет интересны и другие мнения, т.е. хотя бы варианты пусть и не без аргументов. Ludmila   Зарегистрирован: 22 янв 2011, 09:58 Сообщения: 131 Откуда: Chambéry Yanessya писал(а): А как вы перефразировали ее на русский? Какая именно из приведенных мной фраз вас интересует? Sergivs писал(а): Ведь в данном случае, контекста же нет вообще («ровное место»), всё, что есть — наши мысли и домыслы, которые с авторскими могут и не совпадать, хотя могут и совпадать, но это уже гадание. Ведь эдак и в любой фразе можно искать скрытый смысл. А вот есть ли он там? Соглашусь лишь в том, что контекста нет! Многие «крылатые» выражения несут в себе смысл, а не контекст. Именно смысл я и пыталась передать. Приведу один пример из жизни, когда в начале своих переводов, перевела фразу: «Жизнь бьет ключом». Всем русским ясен смысл, а вот мой дословный перевод оказался совсем не понятен. simma писал(а): Le bonheur aime le calme. Согласна и в этом. Слово le calme лучше передает состояние души, ее безмятежность. Однако, следует, спросить у автора, какой смысл этой фразы: безмятежность или желание защитить счастье от посторонних? _________________ Comme on fait son lit, on se couche. Ludmila   Зарегистрирован: 22 янв 2011, 09:58 Сообщения: 131 Откуда: Chambéry simma писал(а): Очень уважаю Ваше мнение Не стоит! Перевод я использую исключительно в прикладных целях. Так значительно проще перевести даже такую фразу: «La tuyauterie de condensats et le purgeur sont montés en usine et raccordés à l’évacuation», чем делать литературный перевод. Хотя это для всех индивидуально. Yanessya писал(а): Обе фразы,первая,как я поняла,это чья-то цитата? Первую фразу я взяла с сайта Figaro. Параметр для поиска был: «le bonheur» «On n’est pas heureux : notre bonheur, c’est le silence du malheur» — Jules Renard Дам не перевод, а тот смысл, который я поняла: «Счастья не существует, наше счастье — это молчание несчастья» simma писал(а): можно ли использовать «aimer» по отношению к неодушевленным предметам Думаю можно, так как провела небольшой эксперимент. Французам предложила объяснить фразу, переведенную Sergivs, в которой слово le silence simma заменила на le calme, т.е. «Le bonheur aime le calme» Вот ответ: «ça veut dire au calme, tranquilles, sans aucun souci» Мне также дали французский вариант: «pour être heureux, vivons cachés» Какой вывод можно сделать? Фраза, переведенная Sergivs и дополненная simma — абсолютно понятна французам. А вот смысла Yanessya писал(а): защитить свое счасть и скрыть от чужих глаз она не передает. Увы! Yanessya писал(а): Какая именно из приведенных мной фраз вас интересует? Обе фразы Перейдем, наконец, к моей фразе: «Gardez le bonheur en silence sinon il engendre l’envie». Первое мое желание было дать такой перевод: «le bonheur engendre l’envie», но такой перевод мне не понравился. Поэтому и пришлось прибегать к описанию. Перевести же ее можно так: «Храните счастье в тишине, оно же зависть вызывает» Ouffff!!! Не легко _________________ Comme on fait son lit, on se couche. Ludmila   Зарегистрирован: 22 янв 2011, 09:58 Сообщения: 131 Откуда: Chambéry simma писал(а): Я задала поиск в Интернете «Le bonheur aime» и не нашла ничего. Так говорить можно только на самом низком уровне разговорного языка (неправильном). Avoir un sentiment plus ou moins vif, plus ou moins profond d affection, d attachement. Чувства могут испытывать только одушевленные предметы. Не буду долго вдаваться в описание того, что такое прямое и переносное значение. Только, если посмотреть на исходную фразу, то сразу станет понятно, что в ней уже заложен переносный смысл, где слово «счастье» также неодушевленное существительное, но именно глагол «любить» придает одушевленность. Это и есть метафора! Однако в плане обычной разговорной речи (не поэтической!) глагол «aimer» действительно может использоваться по разному: — по отношению к одушевленным лицам: «Michel aime bien Lilianne» — они друзья; Michel aime beaucoup Lilianne» — они хорошие друзья; «Michel aime Lilianne» — он испытывает настоящие сильные романтические чувства. — по отношению к неодушевленным предметам: «Michel aime bien le chocolat» — он его ест; «Michel aime beaucoup le chocolat» — он его ест с удовольствием; «Michel adore le chocolat» — он его очень много ест. Это только примерное использование глагола «aimer», т.к. одним из его синонимов является глагол «adorer», который также может использоваться, когда речь идет об одушевленных лица. Всем нам знакомо и понятно выражение: «Je t’adore!» _________________ Comme on fait son lit, on se couche. Кто сейчас на конференции Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения

что это значит и кто автор

Есть такая поговорка, что «деньги любят тишину». Тем не менее, деньги – это самая обсуждаемая тема, вокруг которой кипят нешуточные страсти. О них знают всё. Написаны тысячи томов книг, полезных статей, научных работ. Их страстно желают иметь практически все жители Земли. Но соотношение богатых и бедных остаётся прежним, что и тысячи лет назад. В чем причина? Наверное, на этот вопрос нет однозначного ответа.

Кто автор?

Говорят, что автор фразы «деньги любят тишину» американский миллиардер, основатель династии и нефтяной империи США Джон Рокфеллер. Этот человек действительно знал о них всё, так как с детских лет любил деньги, внутренним чутьём постиг законы их «жизни». Этот талант мальчика заметили его родственники и отдали его в торговую школу, где он изучал бухгалтерию и торговое дело.

Джон Рокфеллер

Дело в том, что этот мальчик был «поцелован Богом в темечко», он относился к числу талантливых людей, которые имеют невероятные способности в разных областях жизни. Его стезёй были финансы и бизнес. Он, как и большинство состоятельных людей, свой первый капитал, составляющий 800 долларов, заработал в торговле. Поначалу он торговал всем, но впоследствии переключился на продажи керосина. Получив выгоду и поняв, что с открытием электричества потребности в керосине год от года становятся меньше, он решил идти дальше и получить больше, вложив деньги в его переработку и стал торговать бензином.

Свою империю он создавал и руководил ею до 50 лет. Это был тот рубеж, после которого он оставил всё своим сыновьям и отправился на покой, посвятив вторую половину жизни (прожил он 97 лет) отдыху, занятию любимыми делами. Другими словами он жил, той размеренной и спокойной жизнью, о которой мечтают миллионы людей. Он был свободен и независим во всём. Кроме знаменитого выражения «деньги любят тишину», его принцип и отношение к окружающим выражал девиз, говорящий о том, что не нужно принимать во внимание мнение толпы.

«Деньги любят тишину». Что могут деньги?

Большие деньги дают такую свободу, которая ставит человека выше мнения общества. Деньги делают человека могущественным и наделяют властью, служат защитой от многого, перед чем простой человек просто бессилен. Всё это позволяет богачу думать, о том, что он стал всемогущим. И действительно многое из того, что для простого человека недосягаемо, для богатого человека доступно. Но деньги, обладая огромным могуществом, не могут многого.

У китайцев есть интересная поговорка, которая говорит о том, что лучше молчать, если слова не изменят тишину к лучшему. Вот объяснение, почему деньги любят тишину. Обычно много говорят о деньгах те, кто их не имеет. Желание обладать ими, заставляет человека постоянно о них думать, искать способ заработать. Люди, имеющие деньги, не думают о них, они знают, как их сделать.

Деньги, по сути, диктуют нам образ жизни, поведения. Они давно подчинили себе человеческое общество, так как законы пишутся в угоду богатым для остальных его членов. Давно не секрет, что большинство законов лоббируются (покупаются голоса депутатов), пишутся с учётом интересов богатых.

Метафизика денег

Изучая первопричину появления денег, философы установили тот факт, что они живут и развиваются по своим законам. Как и всё в этом мире, они движутся, создавая при этом определённую энергию, которая не исчезает никуда. Она создаёт деньги, которые, в свою очередь, рождают новые. Энергия становится мощнее. Пустые разговоры о деньгах – это затрата энергии. Она не позволяет притягивать новые денежные потоки. Поэтому большие деньги любят тишину и идут туда, где они становятся сильнее.

Два разных мира

Люди делятся на две части. Большинство, работая всю жизнь, покупают квартиру и машину, проведя в кредитной кабале большую часть жизни. И счастье, если к старости они могут от неё избавиться. Они живут мечтой, что не сегодня так завтра произойдёт нечто, и они станут богатыми. Но этого никогда не будет. Для небольшой части людей богатство, как нечто само собой разумеющееся.

Существуют, условно говоря, два мира. Один мир создан для тех, которые будут вечно ожидать деньги. Другой мир, где деньги для человека – его естественная потребность, как воздух, вода, пища. Без них он жить не может. В нём заложена программа, которая постоянно анализирует ситуации и выдаёт решения, как сделать деньги. Таких людей не много. Ровно столько, сколько необходимо для нормального существования общества. В этом мире нет случайных людей, здесь, как и во всём, существует естественный отбор, выживают сильнейшие. Лишние просто разоряются.

Между ними существует «прослойка», которую условно можно назвать «средний класс», состоящий из «клерков», обслуживающих класс богатых. В их число входят разного уровня депутаты, служащие – бюрократический аппарат. Их отличие от настоящих богатых в том, что они не умеют делать деньги в буквальном смысле (производить, продавать). Они их воруют из казны, оказывают услуги за деньги богатым, то есть, берут взятки. В средний класс входят и люди, которые благодаря своим способностям, образованию, воспитанию стали высококлассными специалистами — учёные, врачи, деятели искусств, мастера высокого класса.

Что значит «деньги любят тишину»?

Всё, что касается выполнения любых финансовых проектов, необходимо сохранять в тайне. Во-первых, по причине безопасности. Во-вторых, зависть и злость в этом мире ещё никто не отменял. Эти чувства порождают такое большое количество отрицательной энергии, что рассчитывать на положительный результат не приходится.

Энергия денег меняет человека до неузнаваемости. Вчерашний друг, может в одночасье стать заклятым врагом. Полностью быть уверенным можно только в себе, поэтому нужно помнить, что деньги любят тишину ещё и потому, что рассказывая о своих финансовых планах, человек рискует, что они никогда не исполнятся. Это связано с тем, что разговоры о деньгах отнимают большую часть энергии, её просто может не хватить на их осуществление.

Средний класс: трудно, но возможно

В жизни человека золотая середина играет положительную роль, а удача закономерное явление, это результат действия, притом целенаправленного. Необходимо помнить, все события предначертаны самим человеком, его верой, духом и волей. Все трудности жизни, неудачи можно научиться преодолевать. Для этого необходимо идти к своей цели.

Неудача работает как болезнь. Она уменьшает иммунитет и тем самым привлекает заболевания. Средство против этого — преодоление себя: избавление от негатива, умение анализировать, обнаружить причину, исправить её, преодоление чёрной полосы в жизни и настрой на нужную волну. Для этого необходима тишина, умение на время отступиться от того, что в настоящий момент не по силам.

20 великих цитат об удаче

Сколько всяких ходов и выходов в этом финансовом мире! Целый лабиринт подземных течений! Немного прозорливости, немного сметки, немного удачи — время и случай — вот что по большей части решает дело.

— Теодор Драйзер, американский писатель и общественный деятель

Людям, решившимся действовать, обыкновенно бывают удачи; напротив, они редко удаются людям, которые только и занимаются тем, что взвешивают и медлят.

Реклама на Forbes

— Геродот, древнегреческий историк

Будь внимательней, чтобы не попасть под колесо чьей-либо фортуны.

— Станислав Ежи Лец, польский поэт, философ

Известно, что самые неприятнейшие, самые капризнейшие люди хоть на время, да укрощаются, когда удовлетворят их желаниям. Фома Фомич, совершенно напротив, как-то еще больше глупел при удачах и задирал нос все выше и выше.

— Федор Достоевский, русский писатель

Если человек не верит в удачу, у него небогатый жизненный опыт.

— Джозеф Конрад, английский писатель

Моим товарищам не надобно удачи!

Мои товарищи добьются своего!

— Белла Ахмадулина, советская и российская поэтесса

Для счастья нужен еще 
и случай.

— Аристотель, древнегреческий философ

Я разбил зеркало, и теперь мне семь лет удачи не видать, но мой адвокат уверяет, что сумеет уменьшить срок до пяти.

— Стивен Райт, американский актер и писатель

Разумеется, я не верю, что подкова приносит удачу. Но я слышал, что она помогает независимо от того, верят в нее или нет.

Реклама на Forbes

— Нильс Бор, датский физик-теоретик и общественный деятель

Благородный муж с достоинством ожидает велений Неба. Низкий человек суетливо поджидает удачу.

— Конфуций, древнекитайский мыслитель

Раз в жизни Фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.

— Марк Твен, американский писатель

Реклама на Forbes

Кого удача любит, тот глупеет вдруг.

— Публилий Сир, римский мимический поэт

Долгое время я просто старался писать на пределе своих возможностей. Но иногда мне улыбалась удача, и я писал лучше, чем я могу.

— Эрнест Хемингуэй, американский писатель

Беда не приходит одна, но и удача тоже.

Реклама на Forbes

— Ромен Роллан, французский писатель

Но такова любовь и так устроен свет:

Кто счастье заслужил, тому ни в чем удачи,

А дураку зато ни в чем отказа нет.

— Пьер де Ронсар, французский поэт

Реклама на Forbes

Неудачники верят в удачу, люди удачливые верят в себя.

— Альфред Даниэль-Брюне

Кто верит в свою удачу, удачлив.

— Фридрих Геббель, немецкий драматург

Бывает, что все удается. Не пугайтесь, это пройдет.

Реклама на Forbes

— Жюль Ренар, французский писатель

Доброй ночи и удачи!

— Эдвард Мэрроу, американский теле- и радиожурналист

Не проворным достается успешный бег, не храбрым — победа, не мудрым — хлеб, и не у разумных — богатство, и не искусным — благорасположение, но время и случай для всех их.

Библия, Екк. 9: 11 

Реклама на Forbes

Фразы на латыни для татуировок

Для того, что бы передать какой-либо смысл своей татуировкой лучше всего использовать надписи. Нет, картинки тоже могут символизировать многое и означать, но проблема в том, что понимать картинку можно по-разному, а можно и вообще не понимать. А надписи описывают преподаваемый смысл на много конкретней. И не важно, каким шрифтом, каким почерком, на каком языке, главное, что они выполняют свою главную функцию — передают смысл. В татуировке кроме смысла во внимание берут, конечно, и красоту и стильность написания, и размер и смысловую нагрузку. Замечательную возможность соединить все эти неотъемлемые качества татуировки-надписи предоставляют нам фразы для татуировок на латыни. Латинский язык отличается красотой и кротостью, умением коротким текстом выразить огромный, глубокий смысл. Поэтому самые красивые, самые известные фразы или высказыванья великих людей звучали именно на латыни.

Надписи на латыни в качестве татуировок стают все популярней среди молодых людей по всему миру. Как правило, это люди более увлекающиеся философией и науками, желающие подчеркнуть свою индивидуальность и интеллектуальность.

Популярные фразы для надписей на латыни:

Audaces fortuna juvat — Счастье сопутствует смелым.
Cave! — Будь осторожен!
Contra spem spero — Без надежды надеюсь.
Cum deo — С богом.
Debellare superbos — Подавлять гордыню, непокорных.
Dictum factum — Сказано — сделано.
Еrrаrе humanum est — Ошибаться свойственно человеку.
Est quaedam flere voluptas — В слезах есть что-то от наслаждения.
Ex voto — По обещанию; по обету.
Faciam ut mei memineris — Сделаю так, чтобы ты обо мне помнил!
Fatum — Судьба, рок.
Fecit — Сделал, исполнил.
Finis coronat opus — Конец венчает дело.
Fortes fortuna adjuvat — Судьба помогает смелым.
Gaudeamus igitur, juvenes dum sumus — Возвеселимся же, пока мы молоды.
Gutta cavat lapidem — Капля долбит камень.
Наес fac ut felix vivas — Так поступайте, чтобы жить счастливо.
Hoc est in votis — Вот чего я хочу.
Homo homini lupus est — Человек человеку волк.
Homo liber — Свободный человек.
Homo res sacra — Человек — вещь священная.
Ignoti nulla cupido — О чем не знают, того и не желают.
In hac spe vivo — Этой надеждой живу.
In vino veritas — Истина в вине.
Juravi lingua, mentem injuratam gero — Я клялся языком, но не мыслью.
Jus vitae ас necis — Право распоряжения жизнью и смертью.
Magna res est amor — Великое дело — любовь.
Malo mori quam foedari — Лучше смерть, чем бесчестье.
Malum necessarium — necessarium — Неизбежное зло — неминуемо.
Memento mori — Помни о смерти!
Memento quod es homo — Помни, что ты человек.
Me quoque fata regunt — Я тоже подчиняюсь року.
Mortem effugere nemo potest — Смерти никто не избежит.
Ne cede malis — Не падай духом в несчастье.
Nil inultum remanebit — Ничто не останется неотмщенным.
Noli me tangere — Не тронь меня.
Oderint, dum metuant — Пусть ненавидят, лишь бы боялись.
Omnia mea mecum porto — Все мое ношу с собой.
Omnia vanitas — Все — суета!
Per aspera ad astra — Через тернии к звездам.
Pisces natare oportet — Рыбе надо плавать.
Potius sero quam nunquam — Лучше поздно, чем никогда.
Procul negotiis — Прочь неприятности.
Qui sine peccato est — Кто без греха.
Quod licet Jovi, non licet bovi — Что позволяется Юпитеру, то не позволяется быку.
Quod principi placuit, legis habet vigorem — Что угодно повелителю, то имеет силу закона.
Requiescit in pace — Покоится с миром.
Sic itur ad astra — Так идут к звездам.
Sic volo — Так я хочу.
Silentium Молчание.
Supremum vale — Последнее прости.
Suum cuique — Каждому свое.
Trahit sua quemque voluptas — Каждого влечет его страсть.
Tu ne cede malis, sed contra audentior ito — Не покоряйся беде, но смело иди ей навстречу.
Ubi bene, ibi patria — Где хорошо, там и родина.
Unam in armis salutem — Единственное спасение — в борьбе.
Vale et me ama — Прощай и люби меня.
Veni, vidi, vici — Пришел, увидел, победил.
Via sacra — Святой путь.
Virginity is a luxury — Девственность — роскошь.
Vita sene libertate nlhil — Жизнь без свободы — ничто.
Vivere militare est — Жить — значит бороться.

Такая татуировка дает замечательную возможность выразить себя, заявить о своем образе и смысле жизни, рассказать о своих чувствах и убеждениях, выразить и утвердить свою жизненную позицию, подчеркнуть скрытую линию души и силу человеческого духа.

Такая надпись может использоваться как подпись или комментарий к какому-то рисунку или как самостоятельная татуировка. Но в случае с фразами на латыни для тату, то они несут в себе намного больше смысла, чем любой рисунок.

На самом деле очень много популярных и я бы сказал уже заезженных фраз на латыни, но я вам советую не повторять чужие мысли и чьи-то стили, а выражать только свои, и пусть они будут понятны только вам, или узким кругам ваших знакомых, но они будут нести особый смысл. Татуировками на латыни можно выразить все мысли и чувства, любым угодным для вас способом. Часто, не прибегая к смыслу, люди просто пользуются просто красотой латинских букв, изображая на себе имена, даты или названия. Хотя и в каталогах есть масса предложений готовых мыслей, слов и словосочетаний и их изображений, умелый тату-мастер сможет набить вам любое выражение каким-угодно почерком и шрифтом. Располагаться такого рода татуировки могут в принципе на любой части тела, в произвольной форме, и разными цветами. Все зависит только от желаний и стиля самовыражения клиента.

В качестве татуировок используют крылатые выражения, латинские пословицы, цитаты из Библии и других книг. Но только так, чтобы они идеально подходили и ставали еще одной личностной характеристикой носителя татуировки.

Детский музыкальный лекторий «Пикколо» — Интерактивные концерты, семейный международный лагерь и музыкальная школа «Пикколо» для детей 3-15 лет.

«Синяя птица» на Мариинской сцене (маленькая рецензия)

На этот раз Ольга Пикколо поставила сложный и, возможно, рискованный эксперимент в серии смелых и успешных авторских проектов. Ее сверхзадача – особая форма воздействия на маленького ребенка, воспитание его души, его нравственных принципов, необходимых для будущей взрослой жизни, его художественного чувства, его музыкальных «высоких» установок. И все это, — минуя традиционный тип -концерта, сопровождаемого комментатором ( даже в самой занимательной форме ), минуя любого намека на нравоучение и «образовывание культурного слушателя», чем я и многие мои коллеги-музыковеды каждый по-своему занимаемся и что по- прежнему востребовано и надеюсь, не устарело. . Нынче в моде, широко разрекламированные и дающие хорошие кассовые сборы вроде бы музыкально- просветительские Grand-акции для детей с привлечение звезд кино и театра, читающих (часто «по бумажке») сказки, чередующиеся с отрывками из музыкальной классики, исполняемые столь же звездным составом дирижеров и оркестров.– С моей точки зрения это обманка, псевдо просветительский проект «шоу-бизнеса». Вижу это по скучающим лицам ребятишек, приведенных родителями за немалые деньги на такие «высокие» мероприятия. Детям же все равно, какую строчку в иерархии знаменитостей занимает тот или иной артист.

…Вернемся к «Синей птице», представленной на сцене « Мариинки-3» в жуткие морозные дни 5 и 7 января этого года. Зал был к моему удивлению полон, что впрочем уже привычно для спектаклей Ольги-Пикколо. И как всегда в тишине внимал и восторженно аплодировал в конце. В чем же была заключена сложность и рискованность именно этого замысла? В первоисточнике, в Меттерлинке. Эстетская, мистическая, символистская сказка для взрослых, без резких сюжетных ходов и поворотов действия, импрессионистская по своей драматургии и вдруг …. для маленьких детей?! Автору удалось без упрощения и вульгаризации сделать достойную адаптацию первоисточника. И это большая победа… >>>

Конечно же, здесь «работали» разные механизмы «заражения» публики. Сама сказочница в соответствующем одеянии (белое платье «с крыльями», периодически с помощью темной накидки вносящая соответствующий рассказу колорит), выросшая на моих глазах техника речи и живая пластика Ольги, из музыковеда превратившаяся в настоящую драматическую артистку. Затем — перетекающие один в другой выразительные рисунки песочной анимации художницы Оксаны Калинко ( хотелось бы только посоветовать ей быть еще более смелой и темпераментной в поисках динамичных эффектов и не чураться абстрактной эмоциональной живописи). Музыкальная партитура спектакля достойна всяческих похвал.

Несмотря на свойственную всем спектаклям Ольги полистилистическую палитру, сочетающую яркие фрагменты произведений разных композиторов-классиков, здесь было налицо очень хорошо продуманная забота о целостности. Было достигнуто то, что в музыковедении с легкой руки академика Асафьева называется «симфонизмом»: — музыкальные темы были сквозными, развиваясь, эмоционально видоизменяясь, достигая необходимых кульминаций и спадов, то есть, создавая на протяжении всего спектакля музыкально драматургический аналог сюжета. В этом большими союзниками автора были прекрасные, виртуозно играющие музыканты с большим опытом творческой работы над транскрипциями классики: Алексей Чижик (вибрафон). Дуэт In-Temporalis в составе -Полина Фрадкина (фортепиано) и Йоэль Гонсалес (шумовые, ударные) . Они были не просто иллюстраторами, а с азартом участвовали в инструментально-сценическом Действе. Хорошо работали и световые эффекты художник Екатерина Аронова.

Поздравляю всех с большим успехом! Особенно же поздравляю вечно ищущую, увлекающуюся, артистичную, талантливую выдумщицу, фантазерку Ольгу-Пикколо!

Музыковед, Заслуженный деятель искусств РФ Элла Фрадкина

«Счастье любит тишину». Значение фразы — тема для психолога и философа

Замечательный поэт И. Бунин в стихотворении «Вечер» думал о счастье в августе 1909 года. День подходил к концу, герой оторвал глаза от прочитанных книг, уставился на край белого облака, услышал молотьба гумна в гумне и неожиданно растворилась в счастье, хотя он предполагал, что человек не видит достаточно и знает, как быть счастливым.

О чем думает поэт?

О вечном, которое понимается через простое, не упрощенное, а самое естественное. Тишина и безмятежный покой просто проникают в душу лирического героя через визуальные и звуковые ощущения. Возможно, действительно, счастье любит тишину. Смысл фразы — внимательно посмотрите на обычное, постарайтесь рассмотреть красоту в обыденном.

Вывод, который в данном случае делается: счастье — это сплав прекрасного и совершенного внешнего мира и богатого внутреннего мира.Чтобы это почувствовать, достаточно просто остановить поток повседневной жизни, оглянуться и заглянуть в себя.

Другой аспект

Почему рождается человек? Герой В.Г. Короленко считал, что «человек рожден для счастья, как птица для полета», то есть для действия или свободы.

Значит, если счастье любит тишину, то смысл фразы противоречит утверждению Короленко. Вот оно, счастье — в активном влиянии на ситуацию! Но активные действия недоступны герою его очерка «Парадокс».Бедный инвалид без рук мог только медитировать и горько мечтать о счастье, которое не для него создано. И все же, несмотря ни на что, автор жизнеутверждающего афоризма как раз калека.

Что думал Пушкин? Блок? С. Есенин?

А. Пушкин не нашел счастья на свете. Для него существовали только «воля» и «покой». Скорее всего, они ассоциируются у него со счастьем, что само по себе, по мнению поэта, недостижимый идеал.

Этому вторит А. Блок. Лирический герой своих стихов был убежден, что счастье — это шаткая детская мечта. Он говорит об этом с нежной грустью.

С. Есенин сказал: «Вот оно, счастье глупое». Свое ностальгическое стихотворение он написал в 1918 году в шумной Москве, где вспоминал свою деревню. Там в тишине поет нежная песня в девушке с розовой щекой. Итак, по словам Есенина, счастье любит тишину. Значение словосочетания тихий закат за прудом, в холоде, идущем от вечернего поля, в цветущей Калине.Это возвращение к юности, которая ушла навсегда и которую можно только вспомнить. Но сам поэт в Москве был таким же естественным, как и в детстве, жить не мог. И счастливым, судя по всему, не было.

О чем думает человек?

Может, не о счастье, а о нем, как я сказал. Бунин, мы только помним. Это или есть, или нет, по субъективным ощущениям. Просто человеку всегда что-то нужно, и он идет за этим материально материальным. Но для жизни без особых уловок, без громких пафосных фраз поговорка «счастье любит тишину» вполне подходит.Ведь чем искреннее мы говорим, тем тише наши слова. Мы ничего не доказываем в пылу спора, мы просто предлагаем свою точку зрения. И лучше всего вглядываться в своих близких в тишине, тогда вы увидите их настоящую красоту.

«Счастье любит тишину», — кто сказал?

Поэт Ю. Калугин написал проникновенное стихотворение с этой фразой. Это спокойно и мудро. Это просто спокойный взгляд, добрые слова, произносимые не по праздникам, а каждый день. В стихотворении сказано, что счастьем не стоит выставлять напоказ.Его необходимо бережно хранить и ценить любимый человек за то, что он всегда рядом — в трудную минуту и ​​в радости. Не допускайте глупых ссор из-за пустяков, ведь по жизни надо постараться понять и простить, что-то делать самому. Тогда в глазах родного засияет счастье, и в следующий раз он возьмет с вас пример, обнимет и поможет. О том, что будет дальше, лучше не думать.

Просто нужно доверять близкому человеку. А вот окружающим их состояние лучше не доверять.Они могут ему завидовать и пугать. Надо молча радоваться, глядя друг другу в глаза. И вы никогда не сможете предать тех, кто вам верит. Действительно, счастье любит тишину. Смысл фразы — сохранить, не отпускать свое счастье. Это все простые и мудрые советы хорошего человека.

Можно добавить, что если в доме есть любовь, то тишина наступает сама собой, лишних слов не требуется. Люди понимают друг друга без слов. Их окружает тишина, как защита от бурь и тревог внешнего мира.Этого можно пожелать всем, кто хочет жить в гармонии с окружающим миром, не мудрствуя лукаво. И нам всегда нужно помнить об этом счастье, как о Синей Птице — пока ты ищешь его на дальнем конце земли, оно ускользает от тебя. И вернулся в отцовский дом, перестал суетиться, и вот оно, счастье, уже у него дома. Он сидит с вами на кухне и пьет чай.

p>

170 Цитаты о тишине

Вот 170 лучших цитат о тишине, которые я смог найти.И цель проста: вдохновить вас и заставить чувствовать себя спокойно и расслабленно. Наслаждаться!

Слушайте тишину. Об этом так много нужно сказать. Руми

Чем тише вы становитесь, тем лучше вы слышите. Руми

Повисло короткое молчание. Кажется, я слышал, как падает снег. Эрих Сигал

Все мужские страдания происходят из-за того, что они не могут сидеть в одиночестве в тихой комнате. Блез Паскаль

Ничего не сказать иногда говорит о многом.Эмили Дикинсон

— Реклама —

Дурак известен по его речи; и мудрый человек молчанием. Пифагор

Лучше в молитве иметь сердце без слов, чем слова без сердца. Махатма Ганди

Когда вам нечего сказать, ничего не говори. Чарльз Калеб Колтон

Монотонность и уединение спокойной жизни стимулирует творческий ум.Альберт Эйнштейн

Тишина — это сон, питающий мудрость. Фрэнсис Бэкон

— Реклама —

Шум создает иллюзии. Молчание приносит истину. Максим Лагасе

Если бы было немного больше тишины, если бы мы все молчали… может быть, мы могли бы что-то понять. Федерико Феллини

В тишине за тем, что можно услышать, кроются ответы, которые мы так долго искали.Андреас Франссон

Речь серебряная, тишина золотая. Томас Карлайл

Добрый и мудрый ведут спокойную жизнь. Еврипид

Связанные цитаты и темы: время, надежда, внутренний мир

Посмотрите это видео: 24 цитаты из жизни с вдохновляющей и расслабляющей музыкой

Лучшие цитаты о тишине

Перейти к содержанию

Молчание — источник огромной силы.Лао-цзы Щелкните, чтобы написать твит

Внутренняя тишина — мать всех талантов. Шри Шри Рави Шанкар

Я, воспитанный в страданиях, знаю множество очищающих обрядов, и я знаю, где речь уместна, а где тишина. Эсхил

Чем ближе ты к истине, тем тише внутри ты становишься. Морской Равикант

В человеческом общении трагедия начинается не тогда, когда возникает недопонимание слов, а когда не понимается тишина.Генри Дэвид Торо

Я думаю 99 раз и ничего не нахожу. Я перестаю думать, плыву в тишине, и правда приходит ко мне. Альберт Эйнштейн

Если бы я мог, я бы всегда работал в тишине и безвестности и позволял своим усилиям узнавать их результаты. Эмили Бронте

Все, на чем я настаиваю, и ни на чем больше, — это то, что вы должны показать всему миру, что вы не боитесь. Молчи, если хочешь; но когда нужно, говорите — и говорите так, чтобы люди это запомнили.Вольфганг Амадей Моцарт

Я начал понимать, что можно слушать тишину и извлекать из нее уроки. У него есть собственное качество и измерение. Хаим Поток

Время и тишина сегодня самые роскошные вещи. Том Форд

— Реклама —

Молчание — лучший ответ истинной мудрости. Еврипид Щелкните, чтобы написать твит

Чем больше вы понимаете тишину, вот где приходит баланс.Рик Рубин

Во всем есть свои чудеса, даже в темноте и тишине, и я учусь, в каком бы состоянии я ни находился, чтобы быть довольным. Хелен Келлер

Тишина чертовски громкая. Сара Дессен

Что-то ужасно не так с культурой, опьяненной шумом и общительностью. Джордж Штайнер

То, что мы понимаем, создает тишину. То, чего мы не делаем, вызывает эмоции. Капил Гупта

Иногда лучший ответ — тишина.Далай-лама Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Внутри нас — душа целого, мудрое безмолвие, вселенская красота, вечное единство. Ральф Уолдо Эмерсон

Я думаю, что первое достоинство — сдерживать язык; он приближается к ближайшим к богам богам, которые умеют молчать, хотя и прав. Катон Старший

Люди будут делать все, как бы абсурдно они ни были, чтобы не столкнуться лицом к лицу с собственной душой. Карл Юнг

Не тратьте слова на людей, заслуживающих вашего молчания.Иногда самое сильное, что вы можете сказать, — это вообще ничего. Мэнди Хейл

В человеческом сердце спрятаны сокровища, в тайне хранятся, в тишине запечатаны; мысли, надежды, мечты, удовольствия, чьи чары разбиваются, если раскрываются. Шарлотта Бронте

Молчание говорит, когда слова не могут произойти. Неизвестно

Непрерывное дыхание мира — это то, что мы слышим и называем тишиной. Кларис Лиспектор

В тишине есть красноречие.Прекратите плести и посмотрите, как улучшится узор. Руми

Теперь все мои учителя мертвы, кроме тишины. W. S. Merwin

Разговаривайте, говорите, говорите: абсолютная и душераздирающая глупость слов. Уильям Фолкнер

По большей части храните молчание и говорите только тогда, когда это необходимо, а затем кратко. Эпиктет

Часть 2. Цитаты о молчании, которые…

Самые известные цитаты о молчании

Перейти к содержанию

Ищете знаменитую цитату о молчании? Посмотрите на работы да Винчи, Ганди, матери Терезы и т. Д.

Тишина — верный друг, который никогда не предаст. Конфуций Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Насколько я понимаю, я предпочитаю безмолвный порок показной добродетели. Альберт Эйнштейн

Наша жизнь начинает заканчиваться с того дня, когда мы молчим о важных вещах. Мартин Лютер Кинг младший

Молчание — остроумие дураков. Анатоль Франс

Ничто так не укрепляет власть, как молчание. Леонардо да Винчи

Без большого уединения невозможна серьезная работа.Пабло Пикассо

Говорите, только если это улучшает тишину. Махатма Ганди

Молчание красноречивее слов. Томас Карлайл

Я часто сожалею о том, что сказал; никогда, что я молчал. Publilius Syrus

Правильное слово может быть эффективным, но ни одно слово не было столь эффективным, как правильно рассчитанная пауза. Марк Твен

— Реклама —

Правда болит, но тишина убивает.Марк Твен

Музыка не в нотах, а в тишине между ними. Вольфганг Амадей Моцарт

Как мы должны учитывать каждое праздное слово, так мы должны учитывать каждое праздное молчание. Бенджамин Франклин

Невозможно ожидать, что триста лет унижений, злоупотреблений и лишений найдут свое выражение в шепоте. Мартин Лютер Кинг младший

Молчание — золото, когда вы не можете придумать хороший ответ. Мухаммед Али Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Великие души страдают в тишине.Фридрих Шиллер Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Молчание — это абсолютное оружие силы. Шарль де Голль

Если вы встретитесь лицом к лицу с Богом в молитве и молчании, Бог заговорит с вами. Тогда вы узнаете, что вы ничто. Только когда вы осознаете свое ничто, свою пустоту, Бог может наполнить вас Собой. Души молитвы — души великого безмолвия. Мать Тереза ​​

Нелегко молчать, когда молчание — ложь. Виктор Гюго

Молчание — это аргумент, осуществляемый другими способами.Эрнесто Че Гевара

У вас есть великий дар тишины, Ватсон. Это делает вас бесценным товарищем. Артур Конан Дойл (Шерлок Холмс)

Опыт учит нас, что тишина пугает людей больше всего. Боб Дилан

Вечная тишина этих бесконечных пространств пугает меня. Блез Паскаль

Тишина — лучший вестник радости. Я был бы немного счастлив, если бы мог сказать насколько. Уильям Шекспир

Talk не готовит рис.Китайская пословица

Помолчим, дабы услышать шепот богов. Ральф Уолдо Эмерсон

Я никогда не встречал такого компаньона, который был бы настолько общительным, как одиночество. По большей части, когда мы уезжаем за границу с мужчинами, нам более одиноко, чем когда мы остаемся в своих покоях. Генри Дэвид Торо

Молчание — это элемент, в котором великие вещи образуют себя вместе. Томас Карлайл

Мудрец — своевременная тишина, и лучше любой речи.Плутарх

Молчи, или пусть слова твои будут дороже молчания. Пифагор

Нам нужна тишина, чтобы иметь возможность прикоснуться к душам. Мать Тереза ​​

Лучшее лекарство для тела — это спокойный ум. Наполеон Бонапарт

См. Также: Почему тишина так хороша для вашего мозга (huffingtonpost.ca)

Короткие цитаты о тишине

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты, высказывания, мысли и подписи для вашего биография, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, плакаты, обои, фоны.

Тишина, исцеление. Гераклит

Иногда лучше помолчать и улыбнуться. Неизвестно Щелкните, чтобы написать в Твиттере

С тех пор, как я молчал, как средство от вреда. Эсхил

Молчание безопаснее речи. Эпиктет

Молчание лучше бессмысленных слов. Пифагор

Я был тихим, но не слепым. Джейн Остин

То, что тихо, мощнее, чем вы думаете.Максим Лагасе

Тишина музыкальнее любой песни. Кристина Россетти

Solitude — катализатор инноваций. Сьюзан Кейн (см. Ее прекрасную книгу «Тихо» или ее блог quietrev.com)

Вы все неправильно истолковываете, даже тишину. Франц Кафка

Не стоит недооценивать решимость тихого человека. Иэн Дункан Смит

Молчание — это не подавление; вместо этого это все, что есть.Энни Диллард

Спокойный ум богаче короны. Роберт Грин

Тишина настолько глубока, что у нас болят уши. Харуки Мураками

Мутную воду лучше всего очистить, оставив ее в покое. Алан Уоттс

Речь — время, тишина — вечность. Thomas Carlyle

Настоящее действие происходит в тихие моменты. Ральф Уолдо Эмерсон Щелкните, чтобы написать твит

Шум: вонь в ухе.Амброуз Бирс

Молчание говорит гораздо больше, чем вы думаете. Неизвестно

Тихие воды глубокие. Неизвестный

Уверенность молчит. Неуверенность громко. Неизвестно

Отсутствие сообщения также является сообщением. Неизвестно

Вы раб того, что говорите, хозяин того, чего не говорите. Неизвестный

Тишина не пуста. Там полно ансеров. Неизвестно

Молчание — мать истины.Бенджамин Дизраэли Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Чтобы слышать, нужно молчать. Урсула К. Ле Гуин

Звук — это наш разум, тишина — это наше существо. Ошо

Тот, кто не понимает вашего молчания, вероятно, не поймет ваших слов. Эльберт Хаббард

Вы не можете сердиться в одиночестве. Ошо

Слушание вечного требует тишины внутри нас. Томас Раймонд Келли

В этом шумном мире не всегда нужно что-то говорить.Сара Орн Джуэтт

Самый мудрый человек — молчаливый. Изучите его действия. Судите его по ним. Карен Мари Монинг

Молчание — добродетель дураков. Фрэнсис Бэкон

Молчаливого человека легко счесть мудрым. Фредерик Уильям Робертсон

Говорите за себя и от себя или молчите. Джордж Генри Льюис

Никогда не заставляйте молчать. Харви Фирстайн

Надежда никогда не будет молчать.Харви Милк

Тишина — это тоже разговор. Рамана Махарши

— Реклама —

Вдохновляющие цитаты о безмолвии

Перейти к содержанию

В тишине я слышу недостатки других мужчин и скрываю свои собственные. Citium Zeno Щелкните, чтобы написать в Твиттере

У меня есть только один доверенное лицо, и это тишина ночи. Сорен Кьеркегор

Тишина — это интересно. Может показывать растерянность, безразличие и грусть.Но он также может показывать решительность, уверенность и заботу. Максим Лагасе

Некоторые из величайших битв будут происходить в безмолвных покоях вашей собственной души. Эзра Тафт Бенсон

Самая трудная и самая важная битва, которую вам предстоит провести, — это когда вы останетесь один. Будете ли вы следовать за толпой или будете следовать за этим маленьким голосом внутри себя? Максим Лагасе

Справедливый запрос должен сопровождаться делом в молчании. Данте Алигьери

Ни один человек не является вашим другом, который требует вашего молчания или отрицает ваше право на рост.Алиса Уокер

Истинный гений содрогается от неполноты — и обычно предпочитает молчание говорить то, что не является всем, чем должно быть. Эдгар Аллан По

Насколько лучше тишина; кофейная чашка, стол. Насколько лучше сидеть одному, как одинокая морская птица, расправляющая крылья на столбе. Позвольте мне вечно сидеть здесь с голыми вещами, этой кофейной чашкой, этим ножом, этой вилкой, вещами в себе, я сам собой. Вирджиния Вульф

Никакие прочные вещи не строятся на яростной страсти.Природа выращивает свои растения в тишине и темноте, и только когда они окрепнут, они поднимают голову над землей. Анни Безант

Когда слова станут неясными, я сфокусируюсь на фотографиях. Когда изображения становятся неадекватными, я довольствуюсь молчанием. Ансель Адамс

В гонке на всю жизнь побеждают устойчивые, тихие, трудолюбивые. Роберт В. Сервис

Я молчу, чтобы писать. Когда мой язык виляет, мои пальцы молчат.Соня Румзи

Выбирайте молчание всех добродетелей, потому что им вы слышите недостатки других людей и скрываете свои собственные. Джордж Бернард Шоу

Погрузитесь в себя, ощутите там тишину, старую, как есть, даже старше. Эмиль Чоран

Внутри каждого из нас царит тишина. Тишина безмерная, как вселенная. И когда мы переживаем эту тишину, мы вспоминаем, кто мы есть. Гунилла Норрис Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Ни один писатель в наше время не был изолирован в большей степени, чем Кафка, и все же немногие смогли общаться так хорошо, как он.Эухенио Монтале

Тишина — универсальное убежище, продолжение всех скучных разговоров и всех глупых поступков, бальзам на все наши огорчения, столь же желанный после сытости, как и после разочарования; тот фон, который художник не может мазать, будь он хозяином или работником, и который, какой бы неуклюжей ни была фигура, которую мы могли бы сделать на переднем плане, всегда остается нашим неприкосновенным убежищем, где никакое оскорбление не может нанести ущерб, никакая личность не может побеспокоить нас. Генри Дэвид Торо

Слышали ли вы когда-нибудь чудесную тишину перед рассветом? Или тишина и спокойствие, когда заканчивается буря? Или, возможно, вы знаете тишину, когда у вас нет ответа на вопрос, который вам задали, или тишину проселочной дороги ночью, или выжидательную паузу в комнате, полной людей, когда кто-то собирается что-то сказать, или, что самое прекрасное, момент после того, как дверь закрывается, и ты один во всем доме? Знаете, все они разные, и все очень красивы, если внимательно прислушаться.Нортон Джастер

Я считаю, что искусство — это рост внутри. Я не думаю, что это можно объяснить ростом. Он тихий и тонкий. Не нужно копать растение постоянно, чтобы посмотреть, как оно растет. Эмили Карр

Как бывает иногда, мгновение установилось, зависло и оставалось гораздо больше, чем мгновение. И звук прекратился, и движение прекратилось намного, намного больше, чем на мгновение. Джон Стейнбек

Я снова и снова приходил к убеждению, что то, что для меня наиболее важно, должно быть высказано, высказано устно и открыто, даже с риском получить синяк или неправильное понимание.Одре Лорд

Я всегда любила пустыню. Сидишь на песчаной дюне пустыни, ничего не видит, ничего не слышит. И все же в тишине что-то пульсирует и мерцает. Антуан де Сент-Экзюпери

Молчание — вечный долг человека. Thomas Carlyle Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Молчать — это как медленно растущий рак души и черта настоящего труса. Нет ничего разумного в том, чтобы не постоять за себя.Вы не можете выиграть каждую битву. Однако, по крайней мере, все будут знать, за что вы выступали — за вас. Шеннон Л. Олдер

Мне нужно побыть одной. Мне нужно задуматься о своем стыде и отчаянии в уединении; Мне нужен солнечный свет и мостовая на улицах без товарищей, без разговоров, лицом к лицу с собой, только с музыкой моего сердца для компании. Генри Миллер

Истина не только нарушается ложью; в равной степени он может быть возмущен молчанием.Анри Фредерик Амиэль

Когда я произносю слово «будущее», первый слог уже принадлежит прошлому. Когда я произносю слово «Безмолвие», я разрушаю его. Вислава Шимборска

Используйте свои таланты; в лесу было бы очень тихо, если бы там не пели птицы, кроме тех, которые поют лучше всех. Генри Ван Дайк

После молчания самое близкое к выражению невыразимое — это музыка. Олдос Хаксли

Мы спустились в тихий сад.Рассвет — время, когда ничто не дышит, час тишины. Все замирает, движется только свет. Леонора Каррингтон

Я пил молчание Бога из источника в лесу. Георг Тракл

Вы можете слышать шаги Бога, когда в уме царит тишина. Сатья Саи Баба Щелкните для твита

Безмолвие — это язык Бога; это также язык сердца. Шивананда

Поговорки мудрого безмолвия

Перейти к содержанию

Безмолвие — это пустое пространство, пространство — это дом пробужденного ума.Будда Щелкните, чтобы написать твит

Ложь совершается словами, а также молчанием. Адриенн Рич

Когда я говорю, ты не должна слушать слова, моя дорогая. Слушайте тишину. Энтони де Мелло

Речь идет по своей природе, тишина — от понимания. Немецкая пословица

Если вас спросят: что такое тишина? Ответьте: это первый камень храма Мудрости. Пифагор

Грешить молчанием, когда они должны протестовать, делает людей трусами.Авраам Линкольн

Молчание пугает только людей, которые навязчиво вербализируют. Уильям С. Берроуз

Тишина дает нам пространство для обработки наших переживаний и погружения в то, что нас окружает. Кати Ванден Брёул

Мир был бы более счастливым, если бы мужчины обладали такой же способностью молчать, как и они должны говорить. Барух Спиноза

Тот, кто доказывает свой аргумент шумом и командованием, показывает, что его разум слаб.Мишель де Монтень

Я обнаружил, что словесную войну невозможно выиграть. Так что я не занимаюсь ни одной с самого начала. Я отказался от необходимости выглядеть правым, умным или мудрым. Я видел тщетность словесных баталий. Либо человек стремится понять, либо набрать очки. Последнее того не стоит. Древний мудрец

Само ваше молчание показывает, что вы согласны. Еврипид Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Не тратьте слова на людей, которые заслуживают вашего молчания.Иногда самое сильное, что вы можете сказать, — это вообще ничего. Неизвестно

Кажется, только старики могут сидеть рядом, ничего не говорить и при этом чувствовать себя довольным. Молодые, дерзкие и нетерпеливые всегда должны нарушать молчание. Это пустая трата, потому что молчание чисто. Николас Спаркс

Надо научиться молчать, как нужно научиться говорить. Вирджиния Вульф

Только когда голос долга молчит или когда он уже произнесен, мы можем допустимо думать о последствиях того или иного действия.Августа Харе

Пустоголовые люди, болтающие о себе из-за отсутствия чего-то лучшего, всегда предполагают, что людям, которые не обсуждают свои дела открыто, нужно что-то скрывать. Оноре де Бальзак

Молчание глупо, если мы мудрые, но мудрое, если мы глупые. Чарльз Калеб Колтон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Когда мы говорим, мы боимся, что наши слова не будут услышаны или приветствуются, но когда мы молчим, мы все еще боимся.Так что лучше говорить, вспоминая, что нам никогда не суждено было выжить. Audre Lorde

Вы наиболее сильны, когда молчите. Люди никогда не ждут тишины. Они ожидают слов, движения, защиты, нападения, вперед и назад. Они рассчитывают броситься в бой. Они готовы, с кулаками вверх, слова вылетают из их уст. Элисон МакГи

Тишина не была отсутствием звука, но сама по себе была звуком, который мог быть громким или тихим, успокаивающим или тревожным, сложным или простым.Юлиус Лестер

Мне больше нравится тихая церковь перед началом службы, чем любая проповедь. Ральф Уолдо Эмерсон

Музыка доставляет удовольствие не только своим звуком, но и тишиной, которая в ней: без чередования звука и тишины не было бы ритма. Томас Мертон

Чем умнее вы станете, тем комфортнее вам будет тишина. Максим Лагасе

Все свободное время я проводил молча, глядя на себя.Нисаргадатта Махарадж

Внезапная тишина в середине разговора внезапно возвращает нас к главному: она показывает, как дорого мы должны заплатить за изобретение речи. Эмиль М. Чоран

Мы знали о непостижимой силе одиночества на протяжении веков; мы забыли об этом совсем недавно. Сьюзан Кейн

Молчание — это заявление, которое может быть неправильно истолковано. Крейг Брюс

Благороднее молчанием избежать травмы, чем аргументом, чтобы ее преодолеть.Фрэнсис Бомонт

Молчание — самая недооцененная часть комедии. Дэвид Стейнберг

В тот момент, когда вы осознаете тишину, вы тоже замолкаете. Экхарт Толле

Еще мудрые слова

Часть 3. Заключение

Перейти к содержанию

Хотите изменить мир? Тогда сначала измени себя. Вы хотите изменить себя? Тогда оставайтесь совершенно безмолвными в море тишины. Шри Чинмой Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Надеюсь, вам понравились эти прекрасные цитаты о тишине.Если да, поделитесь ими с другом сегодня же!

— Реклама —

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля.Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

14 февраля 2018 г.

Последнее обновление

14 июля 2021 г.

Отказ от ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся. Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо.

10 распространенных положительных эмоций, выходящих за рамки счастья

Часть счастья — это чувство счастья от момента к моменту на протяжении всей нашей жизни. Но что на самом деле означает «чувствовать себя счастливым»? Такое ощущение, что мы едим рожок мороженого в летнюю жару? Ощущение, что мы сидим рядом с тем, кого глубоко любим? Ощущение, которое мы испытываем, когда что-то идет своим чередом?

Обзор

Не понимая больше нюансов, стоящих за фразой «чувствовать себя счастливыми», мы можем упустить возможности для позитивных эмоций в нашей жизни.В своей книге « Позитивность » психолог Барбара Фредриксон предполагает, что мы испытываем ряд положительных эмоций, и что каждая из них помогает нам создавать ресурсы или расширять наши взгляды полезными способами.

Есть ряд положительных эмоций, которые могут сыграть роль в счастье. Взгляните на эти 10 распространенных положительных эмоций и на то, что они для нас делают.

радость

Когда мы удивляемся или радуемся неожиданному хорошему событию, следует радость.Подумайте о том моменте, когда вы наслаждаетесь фантастической едой в новом ресторане или когда вы планируете визит с хорошим другом. Радость — это сигнал о том, что ситуация безопасна, и побуждает нас принять этот опыт и насладиться моментом.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как улучшить настроение, когда вы чувствуете себя подавленным.

Благодарность

Благодарность — это то, что возникает, когда мы признаем, что чьи-то усилия принесли нам пользу.Мы благодарны за подарки, проявленную доброту и потраченное время.

Чувство благодарности побуждает нас подумать о том, как мы могли бы оплатить это, проявляя заботу и внимательность по отношению к другим.

Гордость

Когда мы достигаем цели или вносим важный вклад, мы гордимся своими способностями. Независимо от того, получаете ли вы продвижение по службе, ради которого вы упорно трудились, или придерживаетесь фитнес-цели в течение шести недель, признание собственных способностей дает нам необходимую мотивацию для продолжения постановки и достижения целей в будущем.

Безмятежность

Мы чувствуем себя безмятежными или довольными, когда оказываемся в обстоятельствах, которые кажутся нам правильными и легкими. Подумайте о ленивом воскресном утре с семьей или о прогулке по саду в тишине и спокойствии. Безмятежность, утверждает Фредериксон, побуждает нас наслаждаться настоящим моментом и переоценивать наши приоритеты, углубляя наше понимание самих себя.

Проценты

Нам становится любопытно, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, и мы чувствуем себя в безопасности, исследуя его.Будь то чтение статей на любимую тему или открытие нового района в вашем городе, интерес побуждает нас исследовать и учиться, чтобы мы получали знания.

Развлечение

От утонченного остроумия до шутливых шуток, веселья или юмора — это эмоции, связанные со смехом. Психологи ссылаются на «несерьезное социальное несоответствие» как на источник нашего юмора, когда мы одновременно воспринимаем событие с двух разных или даже несовместимых точек зрения (вспомните свой любимый плохой каламбур).

Но что бы то ни было, что заставляет вас хихикать, когда мы делаем это с другими, мы еще больше укрепляем наши связи с этими людьми.

Надежда

Надежда — это положительные эмоции, которые мы испытываем, когда предвидим светлое будущее, и часто помогает нам в трудные времена. Хотя это может сопровождаться страхом или грустью, надежда подталкивает нас к тому, чтобы мы предприняли шаги для создания лучшего будущего, поддерживая оптимизм и стойкость.

Вдохновение

Когда мы видим, как другой человек действует, исходя из самого себя, мы вдохновляемся стремиться к лучшему.Независимо от того, становимся ли мы свидетелями акта высоких моральных качеств или выступления, демонстрирующего превосходство и мастерство, вдохновение помогает нам соединить величие в других с потенциалом величия в себе.

Трепет

Что-то действительно потрясающее, когда оно втягивает нас и дает нам чувство связи с чем-то большим, чем мы сами. Грандиозная добро или красота, как вид на звездное небо из отдаленного места, могут остановить нас, подавленные изумлением и уважением.Благоговение меняет наши взгляды на мир и наше место в нем.

Любовь

Фредериксон определяет любовь как наиболее часто испытываемую положительную эмоцию, как совместный опыт любой из перечисленных выше положительных эмоций с близким человеком. Эти моменты позволяют нам лучше узнать других и сосредоточиться на их благополучии.

Эти моменты, с течением времени в заботливых отношениях, создают близость и доверие.

Какую из этих эмоций вы испытываете реже всего в своей жизни? Выбери один.В течение недели или двух сосредоточьтесь на создании моментов, чтобы испытать это и насладиться новым оттенком счастья.

«Я люблю тебя до луны и обратно»: происхождение фразы

Автор: Маргарет Вак

Обновлено 2 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Что на самом деле означает фраза «Я люблю тебя до луны и обратно»?

«Я люблю тебя до луны и обратно» — обычная фраза, используемая для выражения сильной привязанности к другому человеку.Люди часто используют эту фразу, когда разговаривают с романтическими партнерами, а также с близкими друзьями и членами семьи. Эта фраза опирается на расстояние между Землей и Луной, подчеркивая, что их любовь даже больше, чем это огромное расстояние. Любить кого-то «до луны и обратно» означает сильную, длительную любовь.

Источник: rawpixel.com

Хотя эта фраза обычно используется для выражения крайней любви, некоторые авторы отмечают, что Луна на самом деле не так уж далеко от Земли, условно говоря.В конце концов, между Землей и Луной всего несколько сотен тысяч миль. Вы, вероятно, преодолеете это расстояние несколько раз за свою жизнь, поэтому любовь к кому-то «до луны и обратно» не обязательно является буквальной гарантией. Вместо этого выражение любви к кому-то с помощью этой идиомы является скорее метафорическим, чем буквальным, и предполагает, что любовь даже больше и впечатляет, чем другие простые земные эмоции.

«Я люблю тебя до Луны и обратно» может использоваться для обозначения как платонических, так и романтических чувств любви.Родители могут использовать эту фразу, чтобы выразить привязанность к ребенку, а двое влюбленных могут использовать ее для обозначения своего романтического влечения и привязанности друг к другу. Эта фраза идиоматична и обычно используется в неформальной обстановке.

Происхождение «Я люблю тебя до Луны и обратно»

Существует несколько историй происхождения этой популярной фразы. Эта идиома широко используется по крайней мере несколько десятилетий на телевидении и в массовой культуре. Подобные фразы включают такие идиомы, как «Я люблю тебя на кусочки», «Я люблю тебя до бесконечности и дальше», «Я люблю тебя, , это сильно» и «Я буду любить тебя во веки веков».«

Другая история частичного происхождения этой фразы может быть в популярной детской книге «Угадай, как сильно я тебя люблю» Сэма Макбрэтни. Опубликованный в 1994 году журнал «Угадай, как сильно я тебя люблю» — это современная детская классика, рассказывающая историю двух плюшевых кроликов, отца и ребенка. В книге Маленький ореховый заяц и Большой ореховый заяц хвастаются тем, как сильно они любят друг друга. Маленький ореховый заяц настаивает на том, что любит своего отца так высоко, как он умеет прыгать и насколько может дотянуться.Однако Большой Ореховый Заяц настаивает на том, что любит своего ребенка еще больше. В конце концов он говорит своему сыну, что любит его «до луны и обратно», заверяя его, что он любит его так сильно, что это невозможно сдержать. Хотя книга может быть не первым местом, где появилась эта фраза, она, безусловно, помогла популяризировать ее в двадцатом веке.

Фраза «Я люблю тебя до Луны и обратно» становится все более популярной поговоркой и породила множество дополнительных детских книг. Один из них называется «« Я люблю тебя до Луны и обратно »», в котором подробно рассказывается история медведя и детеныша, отправляющихся в приключение вместе.В книгах и рассказах, основанных на популярной поговорке, подробно рассказывается о силе и просторе любви, независимо от того, относятся ли они к любви родителей к ребенку, любви между двумя романтическими партнерами или любви между друзьями и семьей.

Как мы выражаем любовь

Источник: rawpixel.com

Люди могут выражать любовь разными способами, и некоторые люди более выразительны, чем другие. В то время как многие люди используют общие идиомы и метафоры, такие как «Я люблю тебя до луны и обратно», чтобы выразить свою любовь, другие выражают свою любовь через действия, утверждения и другое поведение.Психологи и социологи часто используют Пять языков любви для описания и классификации различных способов, которыми люди выражают любовь. Эти языки любви включают в себя подарки, хорошее времяпрепровождение, слова подтверждения, акты служения и физическое прикосновение.

Дарить и получать подарки

Некоторые люди выражают любовь и предпочитают получать ее прежде всего посредством обмена подарками. Если у вас есть друг, член семьи или любимый человек, который всегда дарит вам подарки в дни рождения и праздники и любит выбирать, упаковывать и дарить подарки в знак любви, вы, вероятно, знакомы с языком дарения подарков. любви.Делают ли они экстравагантные подарки или скромные, задушевные вещи, люди, которые выражают любовь таким образом, любят вкладывать много мыслей и усилий в то, что они дарят другим. Они могут уделять особое внимание праздникам, дням рождения и другим особым событиям.

Качество Время

Люди, которые выражают свою любовь через качественное времяпрепровождение, с удовольствием проводят время вместе с людьми, которых они любят, независимо от того, занимаются ли они вместе или просто живут бок о бок.Эти люди могут участвовать в совместных занятиях, таких как спорт, прогулки, походы, игры, просмотр телевизора, приготовление пищи или другие виды досуга. Им также может нравиться просто проводить время с любимыми людьми, занимаясь разными делами, например, читая вместе или преследуя разные интересы в одной комнате. Людям, которым нравится качественно проводить время, может быть особенно важно выделять время каждый день, чтобы проводить с людьми, которых они любят.

Подтверждение

Тем, кто выражает свою любовь словами утверждения, нравится устно выражать свою любовь и признательность людям, о которых они заботятся.Им также может понравиться самим получать слова подтверждения. Люди, которым нравится обмениваться словами подтверждения, часто используют фразы, похожие на «Я люблю тебя до луны и обратно», чтобы выразить свою любовь. Им может нравиться говорить людям, что они их любят, словесно выражать свою заботу о других людях и ценить их, а также рассказывать людям, насколько они важны или талантливы. Люди, которым нравится получать слова одобрения, могут жаждать словесных выражений любви и похвалы и могут захотеть, чтобы их партнеры рассказали им словами, что они чувствуют.

Акты обслуживания

Людям, которые выражают свою любовь через служение, нравится выполнять задания, поручения и работу для людей, которые для них важны. Это может быть так же просто, как мыть посуду, покормить питомца, взять машину для обслуживания или выполнить какое-либо поручение. Это также может включать приготовление пищи, уборку и уход за детьми и другими близкими. Тем, кто выражает свою любовь через акты служения, часто нравится выражать свои эмоции через свои действия, и им может быть труднее выразить любовь другими физическими или словесными методами.Им нравится играть тихую и вдохновляющую роль в жизни других людей, и они следят за тем, чтобы их близкие знали, что они любят и поддерживают их в повседневных действиях и привычках.

Физическое касание

Источник: rawpixel.com

Тем, кто выражает свою любовь через физическое прикосновение, нравится быть физически рядом с теми, кого они любят. Это может включать держание за руки, объятия и романтическую физическую близость. Людям, которые выражают свою любовь таким образом, часто нравится выражать свою любовь без слов, полагаясь на невербальные акты любви, чтобы донести свое послание.Они также могут получать удовольствие от физических нагрузок, таких как спорт, прогулки и походы с теми, кого они любят.

Любовь и метафора

Когда люди выражают свою любовь словами, они часто полагаются на метафорический и идиоматический язык, чтобы донести свою точку зрения. В этих фразах часто используется неординарный язык, чтобы проиллюстрировать величину выражаемой любви. Слова, используемые для описания любви, часто доходят до бесконечности пространства и времени, чтобы описать, как экстремальные эмоции любви могут выходить за пределы пространства и времени.Сравниваете ли вы свою любовь с небесным телом, большим числом, большим расстоянием или невозможным подвигом, метафоры, описывающие любовь, часто используют этот необъятный язык, чтобы передать сильные, сильные эмоции.

Метафоры и сравнения, описывающие любовь, могут включать рассказы, аллегории, символику и другие литературные приемы. Хотя вы всегда можете сказать кому-то, что любите его простым языком, литературные приемы позволяют выделить ваши признания в любви от толпы, подчеркнув, насколько ваша любовь потенциально отличается или сильнее, чем любовь других людей.Эти метафоры затем часто включаются в язык культуры в целом и часто превращаются в стандартные фразы, истоки которых теряются со временем. Стандартные фразы, иногда лишенные их первоначального происхождения и значения, часто могут быть столь же полезны при попытке выразить сильные чувства любви.

Вы боретесь с налаживанием романтических отношений и ищете здоровые способы выражения любви? Может быть трудно передать чувство любви другому человеку, независимо от того, не уверены ли вы в своих чувствах или вас переполняют сильные и неожиданные эмоции.В этом случае можно обратиться к терапевту лично или через Интернет. Доказано, что онлайн-терапия эффективна, особенно в отношении депрессии и тревоги. Люди, которые обращаются к онлайн-терапевтам, с большей вероятностью завершат терапию, чем традиционную терапию. Если вы думаете, что тревога и / или депрессия являются камнем преткновения при попытке выразить свои эмоции здоровыми способами, или если вы не уверены, что вызывает камень преткновения, онлайн-терапия может быть для вас вариантом.Также было доказано, что онлайн-терапия эффективна при других психических заболеваниях, таких как посттравматическое стрессовое расстройство и расстройство адаптации.

Как BetterHelp может вас поддержать

Если вы подумываете о онлайн-консультировании, BetterHelp предлагает широкий выбор онлайн-терапевтических услуг, которые могут предоставить вам помощь, необходимую для управления отношениями и вашего психического здоровья. Вы можете встретиться с профессионалом, используя смартфон, планшет или ноутбук, не выходя из дома и в удобное для вас время.Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

Мэдлин — отличный консультант, которая помогла мне пройти через многие жизненные перемены и особенно через мое беспокойство. Она помогла мне найти правильные инструменты, чтобы справиться с жизненными событиями и тревожными моментами. Я узнал, как справляться со своими эмоциями более здоровыми способами и как использовать лучшие инструменты для совладания с ситуацией, когда мое беспокойство было высоким. С ее помощью я смог увидеть огромные изменения во взглядах на жизнь.

Она была потрясающей и могла помочь мне, не помогая мне обдумывать и обсуждать мои проблемы … она очень помогла, увидев ошибки, которые я сделал в своем общении, и то, как я обрабатываю информацию. Кимберли была для меня отличным советчиком в трудное время

Предыдущая статья

Ода на греческой урне Джона Китса

Ты все еще распутная невеста тишины,

Ты воспитанник тишины и медленного времени,

Сильванский историк, умеющий таким образом выразить

Цветочная сказка более сладкая, чем наша рифма:

Какая легенда с бахромой из листьев преследует твою форму

Божеств или смертных, или того и другого

В Темпе или в долинах Аркадии?

Что это за люди или боги? Какие девицы лох?

Какая безумная погоня? Какая борьба за побег?

Какие трубы и тембры? Какой дикий экстаз?

Слышные мелодии сладкие, но неслыханные

Слаще; Итак, вы, мягкие свирели, играйте;

Не для чувственного уха, но, более милого,

Трубка спиртных частушек без тона:

Молодежь прекрасная, под деревьями не уйдешь

Твоя песня, и никогда не могут быть обнажены те деревья;

Смелый любовник, ты никогда, никогда не сможешь целоваться,

Хоть и побеждай у ворот, но не горюй;

Она не может исчезнуть, хотя у тебя нет твоего блаженства,

Всегда хочешь любить, и она будет прекрасна!

Ах, счастливые, счастливые сучья! который не может пролить

Ваши уходит, и никогда не прощаюсь с Весной;

И, счастливый мелодист, неутомимый,

Всегда напевая песни, вечно новые;

Больше счастливой любви! больше счастья, счастья любви!

Всегда тепло и приятно,

Вечно задыхающийся и вечно молодой;

Все дышащие человеческими страстями намного выше,

Это оставляет сердце очень печальным и утомленным,

Горящий лоб и раскаленный язык.

Кто они идут на жертву?

К какому зеленому алтарю, о таинственный жрец,

Веди ты ту телку, мычащую в небесах,

И все ее шелковые бока украшены гирляндами?

Какой городок на берегу реки или моря,

Или построенный в горах с мирной цитаделью,

Избавлено от этого народа, этого благочестивого утра?

И маленький городок, твои улицы навеки

Будет молчать; и ни души не рассказывать

Почему ты одинок, неужели ты не вернешься?

О форма чердака! Честное отношение! с бредом

Из мрамора мужчины и девушки обработанные,

С ветвями леса и топтанной травой;

Ты, безмолвная форма, выводишь нас из головы

Как вечность: Холодное пастырство!

Когда старость должна это образование тратить,

Ты останешься среди других бед

Чем наш, друг человека, которому ты говоришь,

«Красота — это правда, правда — красота, — это все

. Вы знаете на земле, и все, что вам нужно знать.»

Томов безмолвия говорит — Gordon Training International

Линда Адамс, президент GTI

Молчание может означать многое в межличностных отношениях. Это неоднозначно. Он может выражать множество различных эмоций, от радости, счастья, горя, смущения до гнева, отрицания, страха, отказа от принятия или любви. Что это означает, зависит от контекста.

Когда тишина — это золото

Молчание может быть очень мощным способом «быть» с другим человеком, особенно когда он обеспокоен.Он может сообщать о принятии другого человека таким, какой он есть в данный момент, особенно когда у него есть сильные чувства, такие как печаль, страх или гнев.

Такая тишина означает желание и способность уделять другому человеку все свое внимание. Это включает в себя соответствующий зрительный контакт и такие жесты, как кивок, наклон вперед, улыбку, хмурый взгляд и другие выражения лица, которые позволяют другому человеку понять, что вы действительно его слышите.

Если они молчат и ничего не говорят, это дает им возможность и время непрерывно говорить о том, что у них на уме.Когда у другого человека есть решение, проблема, которую нужно решить, или просто необходимость выразить себя, молчание часто дает ему возможность поговорить, поразмыслить и принять решение без внешнего давления.

Это не то же самое, что молчание «прикусить язык», когда вы очень хотите вмешаться и дать совет или утешение, задать вопросы или высказать свое мнение, но вы сдерживаете себя. Такое молчание полно осуждения и указывает на то, что вы на самом деле не слушаете их, а вместо этого сосредоточены на своей собственной реакции на то, что они говорят.

Важно, чтобы тишина воспринималась как принятие; люди улавливают суждения и оценки (отрицательные или положительные), даже если они высказываются молча. Если вы не принимаете другого человека таким, какой он есть, это, скорее всего, станет для него очевидным. И они с меньшей вероятностью будут делиться с вами своими чувствами и проблемами в другое время.

Само собой разумеется, что молчание как вспомогательный навык имеет ограничение — хотя оно может помочь другим начать говорить и помочь им почувствовать себя принятым, оно не доказывает, что слушатель понял.Для этого вам понадобится активное слушание.

Когда ты молчишь

«Наша жизнь начинает заканчиваться с того дня, когда мы молчим о важных вещах».
Мартин Лютер Кинг младший

Иногда нам нужно высказаться и не делать этого.

Слишком часто мы молчим, когда чувствуем, что думаем или уверены, что другой человек не хочет слышать. Мы часто делаем это, потому что дорожим отношениями и боимся, что они ухудшатся или даже закончатся, если мы скажем, что мы на самом деле чувствуем.По иронии судьбы, без честного и открытого диалога невозможны более глубокие и лучшие отношения. Молчание себя способствует тому, чего вы хотите избежать. Более того, если это гнев, обида или другое сильное негативное чувство, которое у вас есть, молчание не рассеивает это чувство. Происходит прямо противоположное — остается невысказанная проблема, происходит дистанцирование, и в результате страдают отношения.

В других случаях вы чувствуете себя обиженным, злым или расстроенным из-за того, что другой человек говорит или делает.Поскольку, давая им понять, что вы чувствуете, вы становитесь уязвимыми, вы решаете сохранить эти чувства в себе и скрыть их от другого человека. Обижаться, надуваться, поджимать губы, не отвечать, резкие ответы, игнорировать другого человека, проявлять к нему «холодность» — все это признаки такого рода молчания, также известного как «молчаливое обращение». Неизменно молчание причиняет боль всем участникам. Даже в этом случае многие из нас имеют тенденцию уходить и сдерживаться, когда мы испытываем эмоциональную боль, особенно от человека, который, как мы воспринимаем, ее вызывает.

Альтернативой молчаливому обращению не должно быть гневное нападение на другого человека. Это просто приводит к обострению проблемы и превращению ее в еще более серьезную проблему, чем она была изначально. Гораздо лучший подход — быть готовым и способным честно поговорить с ними о том, что вы чувствуете и почему, без обвинений. Например, предположим, что ваш супруг / партнер забыл о вашей годовщине (или дне рождения), что было для вас очень обидно. Вместо того, чтобы молча обращаться с ними или набрасываться на них, лучшей альтернативой было бы сказать: «Мне так больно, что вы не вспомнили нашу годовщину.Или то, что ваш начальник не повысил вас по службе, вы считали «сделкой». Вместо того, чтобы молчать и страдать в тишине (и с негодованием), скажите: «Я очень смущен и разочарован тем, что не получил ожидаемого повышения по службе, и я хотел бы поговорить с вами об этом».

Когда мы отбрасываем наши претензии и защиты и сохраняем подлинность в наших значимых отношениях, мы испытываем облегчение, повышенную самооценку и более глубокое чувство смысла. Это одна из радостей существования.

Что такое медитация любящей доброты? (Вкл.4 сценария + видео)

В дополнительной и альтернативной медицине (CAM) медитация считается одной из лучших практик разума и тела для достижения хорошего здоровья и счастья.

Медитация, уходящая корнями в древние традиции, теперь повсеместно признана в качестве стандартной меры самоисцеления и восстановления сил во всех культурах.

Медитация знакомит нас с отсутствующей частью нас самих.

Рассел Симмонс

Техники медитации, какими бы примитивными они ни были по своему происхождению, странным образом подходят и адаптированы для нашей текущей жизни, наполненной стрессами и делами.Сегодня нам доступны разные школы медитации и различные виды практик, в том числе:

• Духовная медитация — которая включает в себя компоненты тишины, молитв и самоконтроля и направлена ​​на создание более глубокой связи с Божественным.
• Медитация осознанности — Которая направлена ​​на расширение счастья за счет улучшения самопознания и понимания.
• Медитация движения — Медитация, включающая физические движения, такие как ходьба, йога и т. Д..
• Сосредоточенная медитация — Когда мы обязуемся уделять безраздельное внимание объекту или воображаемому свету во время медитации и учимся успокаивать ум в повседневной многозадачной жизни.
• Медитация визуализации — Подобно технике управляемых образов, эта форма медитации позволяет нам представить успокаивающую картину, например, открытое небо или безмятежный речной поток, и попытаться позволить сдерживаемым эмоциям и негативным мыслям. смывается живописным пейзажем.
• Медитация на воспевание — Которая включает повторение «мантр» или слов, связанных со счастьем, благодарностью, самолюбием, состраданием и внутренним миром. Регулярное повторение этих фраз наполняет нашу жизнь позитивной энергией и помогает нам по-настоящему ощутить хорошее самочувствие.

В этой статье мы поговорим о медитации любящей доброты, практике, связанной с самолюбием, сочувствием, пониманием и добротой. Помимо обсуждения того, что это такое и как работает, мы также найдем отличные ресурсы и сценарии, чтобы начать это уникальное и самоусиливающееся медитативное усилие.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что такое медитация любящей доброты?

Дхаммапада говорит: « Ненависть не может сосуществовать с любовью и добротой.Он рассеивается, когда его заменяют мысли о любви и сострадании. »Медитация любящей доброты или медитация« метта »- это высшая форма щедрой и бескорыстной любви к себе и другим.

«Метта» — это слово на пали, означающее доброжелательность, дружбу, привязанность и доброту. Эта форма медитации — один из самых успокаивающих способов собрать воедино и практиковать четыре качества любви — дружелюбие ( Метта, ), признательность и радость ( Мудита, ), сострадание ( Каруна, ) и невозмутимость ( Упеккха). ).

Медитация любящей доброты свободна от каких-либо ожиданий или привязанностей. Мы делаем это не для достижения цели или доказательства точки зрения; это просто процесс, который нужно испытать и насладиться.

Медитация метта обычно начинается с себя, как сказал Будда: «, если мы не относимся к себе с любовью и состраданием, мы не можем отражать то же самое на других ». Как только мы начинаем испытывать себялюбие и сострадание к себе, мы можем показать то же самое и для других.

С медитацией любви и доброты приходит сострадание к себе, повышенная концентрация и внимание, а также глубокое чувство эмоциональной силы, которая уравновешивает наши мысли и действия.

В ранних практиках медитация любящей доброты была способом самоисцеления, успокоения и успокоения ума, и она вызывала положительные чувства ко всему вокруг нас (Salzberg, 1997).

Есть четыре основных фактора медитации любящей доброты, которые объясняют ее универсальность:

1. Это комплексный метод, который работает для всех возрастов, типов личности и личных ситуаций. Для этой медитации нет конкретной целевой группы.
2. Медитация любящей доброты не требует предварительной подготовки или договоренностей. Это одна из самых гибких форм медитации, которую мы можем практиковать где угодно, в любое время и в любом темпе.
3. Не вызывает сентиментального чувства доброй воли; он также не налагает никаких обязательств на достижение цели. Единственное, на чем практикующему нужно сосредоточиться, — это на процессе.
4. Эффект медитации любящей доброты длится всю жизнь. Регулярные практикующие считают эту медитацию отличным способом для самораскрытия, мотивации и сочувствия — основных положительных эмоций, которые создают здоровый дух (Smith, 2015).

Взгляд на исследования

Практики любви к себе, основанные на внимательности, такие как медитация любящей доброты, упражнения на сострадание и техники сенсорной осознанности, становятся все более популярными с каждым днем.

Исходные исследования и обзоры литературы по психическому здоровью и медитации показывают, что эти практики, отдельно или в сочетании с другими формами терапии и лечения, улучшают деятельность мозга, связанную с эмоциональной регуляцией, управлением стрессом и иммунными функциями (Grossman and Van Dam, 2001) .

Некоторые исследования нейровизуализации показали, что медитация сострадания (CM) и медитация любящей доброты (LKM) регулируют работу лимбической системы, участка мозга, отвечающего за обработку эмоций и сочувствия. Исследования доказали, что LKM одинаково полезен для клинической популяции и может использоваться как часть обширных когнитивных и поведенческих ретритов (Lutz et al., 2009).

Медитация любящей доброты успокаивает ум и уменьшает субъективные чувства страдания.Традиционные буддийские практики в разных частях мира рассматривают эту практику как путь к развитию счастья, признательности, удовлетворения и окончательного принятия (Bodhi, 2005; Shen-Yen 2001).

С медитацией любящей доброты приходит глубокая духовная трансформация и побуждение размышлять о наших положительных эмоциях (Kabat-Zinn, 1990).

Исследования того, как любящая доброта влияет на мозг, показали, что тибетские монахи, которые практиковали медитацию любящей доброты более 10 000 часов, обладали странно надежными нейронными цепями для самопонимания и сочувствия.Они демонстрировали более высокую степень самодовольства и внутренней радости, чем не медитирующие или не практикующие медитацию любящей доброты.

Дальнейшие исследования в этой области показали, что во время медитации любящей доброты островок и теменное соединение, участки мозга, связывающие восприятие и эмоции, активируются быстрее, чем при других формах медитативных практик. Обе эти области создают способность чувствовать и выражать чувства желаемым образом, что объясняет, почему медитация любящей доброты приносит истинное счастье и самоудовлетворение.

7 доказанных преимуществ

Повторение добрых слов к себе, таких как « Да здравствует тебе », « Да будет тебе счастье », « Да будет тебе здоровье » и т. Д., Мгновенно вселяет глубокое чувство собственного достоинства. Во время медитации любящей доброты все, что нам нужно сделать, — это посвятить себя некоторым моментам признательности, благодарности и ободрения сначала себе, а затем другим.

Практика оказывает длительное воздействие на наш разум и наше тело и запускает волновой эффект позитивности, который поистине вдохновляет.Вот некоторые из доказанных преимуществ медитации любящей доброты:

1. Меньше самокритики

Когда мы совершаем медитацию любящей доброты, почти не остается места для самокритики и членовредительства. Этот метод успокаивает нашего внутреннего критика и делает нас более самоуверенными, чем когда-либо (Frederickson, 2001).

2. Больше положительных эмоций

Исследования показали, что регулярная практика медитации любящей доброты повышает тонус блуждающего нерва, физиологический маркер субъективного благополучия.Позитивная медитация любящей доброты генерирует внутри, привлекает положительную энергию извне и постоянно улучшает качество жизни и удовлетворенность жизнью (Kok et al., 2013).

3. Меньшие саморазрушительные мысли

Исследования показали, что семь недель нефильтрованной практики LKM вызывают радость, благодарность, заботу и надежду. Лица с суицидными наклонностями и пограничными личностными чертами продемонстрировали заметное снижение импульсов самоповреждения и общее уменьшение негативных симптомов (Fredrickson, Coffey, Finkel, Cohn, Pek, 2008).

4. Снижение болевых симптомов

Пилотные исследования пациентов с хронической болью в спине и мигренью показали, что, когда они практиковали медитацию любящей доброты в течение коротких периодов по 2-5 минут в день, они демонстрировали заметное уменьшение болевых симптомов и могли выполнять свои повседневные задачи с большей легкостью и легкостью. комфорт (Тонелли и др., 2014, Карсон и др., 2005).

5. Больше устойчивости

Исследование людей с длительным посттравматическим стрессовым расстройством показало, что участие в глубоких, значимых медитациях на сострадание и самолюбие уменьшает количество травм и эпизодов воспоминаний.Контрольные исследования показали, что группы, получившие во время сеансов сценарии медитации любящей доброты, могли возобновить работу раньше, чем участники, получившие другие формы инструкций (Kearney et al., 2013).

6. Долгосрочные выгоды

Исследования последствий медитации любящей доброты показали, что люди, которые посещали сеансы, чувствовали себя позитивно и целеустремленно в течение 15 месяцев после вмешательства. По сравнению с другими практиками медитации и инструментами самопомощи, отражение любящей доброты создавало больше привязанности и сочувствия к незнакомцам и социальным связям на работе (Seppala and Gross, 2008).

7. Более быстрое восстановление

Клиническая популяция, такая как люди с шизофренией и биполярным расстройством, продемонстрировала заметное уменьшение негативных симптомов, таких как галлюцинации и бред, когда они практиковали медитацию любящей доброты индивидуально или в группах. Помимо позитивности и уменьшения симптомов, практика также улучшила их суждение по отношению к другим людям, с которыми они живут или работают (Johnson et al., 2011).

Как лучше всего практиковать медитацию любящей доброты

Помимо обычных преимуществ медитации, включая осознанность, душевный покой и сосредоточенность, медитирующие на любящую доброту получают дополнительные преимущества в виде большего счастья, любви и привязанности.Более того, практика очень гибкая и простая, что расширяет ее доступность в широком диапазоне настроек — личных, профессиональных и духовных (Salzberg, 2008).

Хотя не существует правильных или неправильных способов практиковать любящую доброту, пока мы привержены безусловной любви и самооценке, вот некоторые условия ежедневной практики LKM:

• Выделите немного времени из своего распорядка дня и посвятите себя любящей доброте в течение этих минут каждый день.Даже небольшой перерыв в работе подойдет. Ключ — это постоянная приверженность медитации Метта в определенное время дня.
• Начни с себя. Используя себя в качестве субъекта, проявите к себе всю свою любовь и заботу в первые несколько сеансов. Повторяйте слова похвалы и благословения, такие как « Да будет я здоров, », « Да буду я здоров, », « Да будет я мир, » и т. Д., И попытайтесь заметить, что меняется внутри вас после каждого сеанса.
• Установите таймер на две минуты, когда начнете медитировать.По мере того, как вы прогрессируете и крепче осознаете это, увеличивайте время и соответственно практикуйтесь. Наличие таймера в первую очередь предотвращает отвлечение внимания или чрезмерное беспокойство о минутах тренировки. Когда вы говорите себе добрые слова, убедитесь, что вы прислушиваетесь к себе и усваиваете значение слов. Например, попробуйте представить себе, что значит быть спокойным, когда вы повторяете слова « Да будет вам мир, », или попытайтесь понять, насколько безопасно вы себя чувствуете, когда произносите слова « Да будешь в безопасности, », и т.п..
• Как только вы овладеете эгоцентричным LKM, вашей целью будет направлять ту же любовь и доброту через практику Метты к другим, включая друзей, семью, родственников или коллег.
• После каждого сеанса медитации очень важно выделить несколько минут на повторение опыта. Вы можете вести дневник, чтобы записывать, как вы себя чувствовали до, после и во время сеанса медитации. Обмен чувствами помогает повысить осведомленность о том, как медитация помогла вам, и дает энтузиазм для продолжения практики в будущем.
• Последнее и необходимое условие практики любящей доброты — это субъективный комфорт. Если вы не чувствуете себя комфортно со своим телом, разумом и окружающей средой, в которой вы практикуете, вы не сможете полностью погрузиться в медитативный поток. Некоторые факторы комфорта включают:
  • Выбор позы для медитации.
  • Регулировка количества света в комнате. Предпочтительно умеренно освещенное место.
  • Минимизация шума вокруг — меньше шума идеально подходит для любого сеанса медитации.
  • Ношение удобной одежды — легкая и эластичная одежда обеспечит вам больший комфорт при длительном сидении.
  • Не отвлекайтесь, в том числе телевизор, мобильный телефон, динамик, компьютер или другие гаджеты. Во время сеанса медитации рекомендуется держать их подальше.

Некоторые общие фразы, используемые в медитации любящей доброты:

Самоориентированные фразы любящей доброты
1. Будь сильным. 2. Да будет у меня сила принять и простить. 3. Могу я жить и умереть с миром. 4. Могу ли я быть в безопасности. 5. Пусть я буду безмерно любить и ценить других.

Фразы для медитации любящей доброты для других
1. Будьте в безопасности. 2. Да здравствует ты долго. 3. Желаю вам достичь в жизни того, чего вы хотите и чего заслуживаете. 4. Пусть у вас будет сила принять свой гнев и печаль. 5. Будьте всегда здоровы и счастливы.

4 сценария и мантры медитации любящей доброты (+ короткие версии)

1. Сценарий медитации самоориентированной любящей доброты

Как упоминалось ранее, медитация любящей доброты начинается с нас. Доброжелательность и мягкость, включенные в этот 15-минутный сценарий любящей доброты, проведут вас через значимое путешествие самопонимания и абсолютной любви к себе.

Полный сценарий можно найти в нашем Инструментарии по позитивной психологии.

Ниже приводится краткое описание метода:

Управляемые инструкции по медитации любящей доброты (на себя)

Выберите удобное положение, в котором вы можете сесть с прямой спиной и закрытыми глазами. Повторите слова про себя в тишине и полном осознании: « Да буду я мирным », « Да буду я счастлив », « Да буду я в безопасности ». Сделайте паузу, чтобы обдумать, что на самом деле означают эти слова, и попытайтесь понять, как они заставляют вас чувствовать себя внутри. Не торопитесь и помните, что здесь нет ничего правильного или неправильного. После того, как вы закончите повторять слова, завершите свою практику словами: « Да буду я и все остальные в мире, », « Да будут я и все остальные счастливы, » « Да буду я и все остальные в безопасности, ».

2. Медитация любящей доброты для других

Распространение искреннего признания и доброжелательности на других служит цели LKM.Будь то семья, друзья, коллеги или члены сообщества, чувство и сочувствие к людям, которых мы знаем и сосуществуем, жизненно важно для самосовершенствования. Ниже приводится краткий сценарий практики:

Управляемые инструкции по медитации любящей доброты (другие)

Выберите удобное место с минимумом отвлекающих факторов, где вы сможете практиковать эту медитацию. С закрытыми глазами, прямой спиной и мыслями о настоящем подумайте о ком-то, кого вы любите, о ком-то, кто вам не нравится, о незнакомце и группе людей, с которыми вы проводите время каждый день. Помня все это, повторите следующие слова про себя в тишине и полном осознании — « Да будешь счастливым », « Да будешь здоровым », « Да будешь здоровым », Май мир тебе . Не торопитесь повторять слова. Вам нужно только убедиться, что вы произносите их после того, как поняли, что они означают, и прочувствовали их изнутри. Когда вы закончите повторять слова, завершите сеанс, сказав: « Да будем вы и я счастливы, », « Да будем вы и я в безопасности », « Да будем вы и я здоровы », Да пребудет мы с тобой в мире .’

3. Управляемая медитация для молитвы о любящей доброте и сострадании

Любовь, доброта, сострадание, сочувствие и осознание — все это идет рука об руку. Молитва сострадания — это мощная техника для излучения положительной энергии внутри вас и распространения ее на окружающих. Выдающиеся исследователи, в том числе Тара Брач, Пол Харрисон и Дэвид Фоули, упоминали молитву о сострадании в своих работах. Ниже приводится краткий обзор этого упражнения:

• Найдите удобную позу — в идеале сядьте прямо или лягте на спину.Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Приведите свой разум и тело в спокойное состояние и постарайтесь почувствовать контакт с поверхностью, на которой вы сидите / лежите.
• Как только вы почувствуете себя расслабленным и осознаете настоящий момент, начните думать о ком-то, с кем вы разделяете эмоциональную связь — это может быть ваш супруг (а), дети, родители или друзья. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда начинаете думать об этом человеке, которого вы так сильно чувствуете.
• Затем пожелайте этому человеку чего-нибудь хорошего, и вы могли бы использовать такие слова, как: « Я желаю вам всего счастья, », « Я желаю, чтобы вы никогда не страдали, », « Я желаю, чтобы вас всегда любили. ‘,’ Я хочу, чтобы ты знал, что я всегда буду рядом с тобой ‘.
• Если вы желаете этому человеку таких прекрасных вещей, представьте, что вы рассказываете это лично, и подумайте, как другой человек отреагировал бы на ваши молитвы.
• Делайте это как повседневную практику. Вы можете выбрать разных людей для каждого сеанса или думать об одном и том же каждый день. Выбор за вами.

После каждого занятия записывайте свой опыт и наблюдайте, как вы себя чувствуете. Когда эта медитация становится частью вашей повседневной жизни, вы, естественно, чувствуете больше привязанности и любви к себе и другим и легко усваиваете позитив.

4. Краткий сценарий метта-медитации

Секрет эффективности медитации Метта состоит в том, что она объединяет и устраняет барьер между «я» и «ты». Этот короткий сценарий медитации Метта одинаково хорошо подходит для выражения любви к другим и к себе таким же образом.

Шаги простые:

• Сядьте поудобнее и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабить тело.
• Настройтесь на настоящий момент и начните с выражения благодарности себе за то, что позволили вам совершить эту прекрасную практику любящей доброты сегодня.
• Когда вы будете готовы, закройте глаза и представьте, что вы любите и сочувствуете другим. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете.
• Затем, думая о себе и обо всех, кого вы знаете, скажите: « Да будет у тебя сила преодолеть все свои трудности », « Да будешь всегда честным и правдивым », « Да обретешь ты все счастье, которого заслуживаешь, в life ‘,’ Пусть вас всегда будут окружать любящие и заботящиеся о вас люди .’
• На этом этапе не пытайтесь различать, кому адресованы эти добрые пожелания. Позвольте силе этих позитивных размышлений распространиться в вашей системе и отразиться в вашей личности.
• Откройте глаза после нескольких глубоких вдохов, обратите внимание на свои чувства и завершите сеанс, произнеся « намасте », сцепив руки.

3 аудиомедитации с гидом

Больше, чем просто медитация, практики любящей доброты — это сердечные пожелания для себя и других.Метод медитации Метта систематически развивает наш внутренний потенциал, чтобы чувствовать себя хорошо и излучать положительные вибрации вокруг нас. Молчаливое повторение слов доброты каждый день — это простая, но глубокая практика включения дружелюбия и сострадания в нашу повседневную жизнь.

Вот несколько соответствующих звуковых сценариев любящей доброты, которые могут вам понравиться:

1. Управляемая медитация на метту, Гил Фронсдал

Гил Фронсдал (Gil Fronsdal) — опытный тренер по медитации и информативный гид, работающий в этой области с 1990 года.Его сценарии медитации на любящую доброту и Метту просты, искренни и в целом расслабляют. Вот пример одного из его текстов, который идеально подходит как для начинающих, так и для опытных медитаторов.

2. 15-минутный аудиосценарий о управляемой доброте

Эта аудиомедитация от Эммы Сеппалы, автора знаменитой книги «Дорожка счастья, », дает глубокое и осмысленное понимание силы любви в реальной жизни. Вы можете слушать и следить за звуковым сценарием.

3. Управляемая медитация Тары Брач ​​

Тара Брач ​​- известный ученый и автор, чьи работы о медитации, любви к себе и заботе о себе следуют профессионалам на всех уровнях. Эта управляемая медитация Браха призывает к открытости сердца и расширению разума через переживание и выражение любви и доброты.

Медитация любящей доброты для детей

Практика медитации любящей доброты позволяет легко почувствовать и показать привязанность и пыл.Ученые согласны с тем, что если медитация Метта поощряется с ранних школьных лет, у детей выше шансы вырасти более позитивными и уравновешенными личностями.

Внедрение медитации любящей доброты в школах и смежных образовательных секторах прекрасно помогает объединить детей, установить прочные отношения ученика и учителя, а ученики познакомятся с чувствами любви и безоговорочной поддержки.

Медитация метта для детей помогает им развивать тесный контакт со своими внутренними чувствами.Учителя и школьные консультанты могут реализовывать программы в классе или индивидуально. Однако исследования показали, что групповая медитация работает лучше, чем личные уединения для школьников.

Одной из самых популярных медитаций любящей доброты для детей является метод «объятия» (Salzberg, 2016), где:

• Дети приходят группой и некоторое время отдыхают, чтобы убедиться, что им комфортно в процессе.
• После того, как учитель объяснит им, что значит быть любящим и ласковым, дети закрывают глаза и представляют, что находятся рядом с кем-то, кого они любят, например, с бабушкой и дедушкой, братьями и сестрами или даже с их любимыми игрушками.
• Затем учитель помогает детям представить, что они крепко обнимают человека, о котором он думает.
• Фасилитатор проводит их через полный процесс ощущения и выражения любви к другим, а после окончания сеанса просит их рассказать, что они чувствовали после того, как обняли своих близких.

Это вмешательство любящей доброты было популяризировано Кристиной Картер, выдающимся социологом и исследователем, и было успешно применено к детям старше четырех лет, принадлежащих к разным культурам.

6 экспертов по медитации любящей доброты

1. Работа Джона Кабата Зинна

Джон Кабат Зинн, отец современной осознанности, американский профессор, разработавший методы снижения стресса на основе осознанности (MBSR). Кабат Зинн провел значительную часть своей академической и исследовательской жизни с буддистами и медитаторами дзэн.

Его принципы, тесно связанные с древними практиками духовной медитации, были широко приняты в качестве каналов лечения в здравоохранении, медицине и холистической терапии.В 1979 году Кабат Зинн основал клинику снижения стресса в Массачусетском университете, где он распространял свои светские принципы осознанности, хатха-йоги и медитации любви к себе.

Zinn стремится помочь людям самостоятельно справиться со стрессом и токсичными жизненными обстоятельствами. Его практики направлены на восстановление душевного равновесия, обеспечивающего субъективное благополучие. Методы йогических мудр, асан и буддийской медитации помогают Джону объединить науку с духовностью, чтобы позволить практикующим достичь абсолютного спокойствия.

В своей книге « Полная жизнь в катастрофе: использование мудрости своего тела и разума для преодоления стресса, боли и болезней » Кабат Зинн упомянул некоторые из лучших практик медитации и осознанности с подробными инструкциями и руководством. Его пути включают медитацию на движениях, пение и асаны, которые отлично подходят как самостоятельные практики или как дополнение к другим формам терапии (Delta, 1991).

2. Работа Кристин Нефф по теме

Кристен Нефф приобрела популярность после своих работ о сострадании к себе.Адъюнкт-профессор педагогической психологии и пионер прикладной позитивной психологии, доктор Нефф глубоко погрузился в причины и последствия медитации любящей доброты, практик сострадания и упражнений с благодарностью.

Работы доктора Нефф о сострадании к себе в ее книге « Сострадание к себе: доказанная сила доброты. ». Она упомянула свидетельства того, что исследователи обнаружили устойчивую связь между состраданием, добротой и сочувствием.

Доктор Кристен Нефф указала в своих работах, что такие медитативные практики, как любящая доброта, сострадание и превосходство, идут рука об руку.Чтобы достичь полного душевного покоя, мы должны проводить сеансы, сочетающие в себе все формы медитации любви к себе и сострадания.

Кристен Нефф упомянула, что исследования на крупномасштабных выборках доказали, что практики медитации самосострадания и любящей доброты положительно коррелируют с эмоциональным контролем и сосредоточением на решении проблем. Ее исследования также показали, как медитация любящей доброты помогает поддерживать долгосрочные романтические отношения, основанные на взаимном уважении и понимании (Neff, Hsieh, and Dejitterat, 2004).

3. Работа Барбары Фредриксон с любящей добротой

Барбара Фредериксон — американский профессор социальной психологии. Ее работа по теории позитивных эмоций «расширяй и развивай» приобрела огромную популярность во всех областях психического здоровья. Публикуемый автор и признанный гуманист, Барбара внесла значительный вклад в объединение медитации, здоровья и психологического благополучия.

Проверяя свою гипотезу о теории положительных эмоций «расширяй и развивай», Барбара и ее команда обнаружили, что, когда люди получали интервенции с медитационными ретритами любящей доброты, они демонстрировали усиление положительных эмоций и регуляции мышления.

Помимо пользы для психического здоровья, ее исследование также показало, как упражнения LKM или Metta могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, метаболизм и восстановить гормональный баланс (Fredrickson, 2008; Fredrickson et al., 2013).

Книга Барбары « Love 2.0 », опубликованная в 2013 году, проливает свет на то, почему любовь — это «высшая эмоция», которая может превзойти всю негативную энергию и принести нам пользу на клеточном уровне. Ее исследования дают ценную информацию о роли самовыражения в управлении гневом, импульсами и способствуют самоисследованию.В работах Барбары любящая доброта рассматривается как светская практика, способная избавить от печали, стресса и истощения.

4. Шэрон Зальцберг и медитация любящей доброты

Шарон Зальцберг — известный автор и учитель буддийской медитации. Она является соучредителем Insight Meditation Society, организации, занимающейся распространением информации о преимуществах медитации на всех уровнях.

Книги Шэрон Зальцберг, в том числе Любящая доброта: революционное искусство счастья , Сердце, дикое, как мир, , Настоящее счастье — сила медитации, и т. Д., ярко рассказывает о ее встречах с ветеранами медитации со всего мира и о том, как они ее просветили.

Зальцберг разработал несколько практик медитации и сегодня является одним из самых опытных учителей Випассаны. От индивидуальных сеансов снятия стресса до групповой терапии или программ медитации для детей — Зальцберг предлагает бесценные ресурсы для медитирующих всех возрастов и личностей.

5. Тара Брач ​​о теме

Тара Брач ​​- одна из сторонниц буддийской медитации, американский психолог и преподаватель Медитационного сообщества Insight в Вашингтоне.

Она имеет многолетний опыт страстной медитации, йоги и практик осознанности и является ее преданным тренером. Ее работы о радикальном принятии, любящей доброте и медитации прозрения используются профессиональными терапевтами, чтобы помочь людям, страдающим депрессией, травмой, личной утратой или горем.

Брач ​​уделяла основное внимание распространению знаний о том, как мы можем преодолеть трудные времена и стрессовые жизненные события с помощью медитации, большая часть которой отражена в ее книге « Истинное убежище: обретение мира и свободы в собственном пробужденном сердце ».’

6. Медитация любящей доброты и Тхич Нхат Хан

Тхич Нхат Хан — буддийский проповедник и духовный лидер, который ввел термин «увлеченный буддизм» в своей книге «Вьетнам: Лотос в море огня. «Хань — активист движения за мир, он приложил много усилий для распространения своих слов о ненасилии, внутреннем мире, духовном совершенствовании и любви к животным.

Его медитация на любви и доброте происходит от Висуддимагги, или Пути очищения, который является древним буддийским руководством по поддержанию баланса между телом и умом.Нхат Ханн опубликовал более сотни книг по осознанности, медитации и йоге на более чем 70 языках, включая английский. Его вклад в широкую популярность современной медитации огромен.

Тич Ханх — один из немногих практикующих, которым удалось включить медитацию в современный образ жизни таким образом, чтобы они могли мирно сосуществовать и открыть двери для осознанной и пробужденной жизни.

5 рекомендуемых видео на YouTube (вкл.Метта Медитация)

1. Медитация любящей доброты для общего расслабления

Эта медитация — классическая практика любящей доброты, популяризированная UNH Health and Wellness. Этот метод помогает нам обрести глубокое чувство самооценки и полезен для всех, кто хочет успокоить свой ум и избавиться от ненужного повседневного стресса и забот.

2. Управляемая медитация любящей доброты при тревоге

Эта управляемая медитация предназначена для того, чтобы помочь нам увеличить наше счастье и улучшить то, как мы воспринимаем нашу внутреннюю и внешнюю среду.Повторяя слова любви и доброты к себе и другим, мы приучаемся уделять внимание только нашим позитивным намерениям и становимся естественным образом невосприимчивыми к тревогам и страданиям.

3. Медитация любящей доброты, Джон Кабат Зинн

Джон Кабат Зинн и его работы по осознанной медитации объединяют науку и духовность. Многие практикующие психиатры следуют этой короткой управляемой медитации Кабата Зинна, и она одинаково хорошо работает в личных практиках.Цель этой медитации — уменьшить негативные импульсы, которые могут ввести в заблуждение наши действия, взращивая в себе любовь и доброту.

4. Медитация любящей доброты — исцеляющая сила любви

Представленная Джеком Корнфилдом целительная сила любовной медитации перенаправляет нашу энергию на те части ума и тела, которые больше всего страдают от стресса. Нежные инструкции действуют как бальзам, и весь метод считается «главным целителем» от горя, личных потерь и межличностных конфликтов.

5. Управляемая метта-медитация Аджана Брахма

Аджан Брам — опытный буддийский проповедник и медитатор, который провел годы своей жизни, исследуя и раскрывая преимущества медитации и принятия себя. Его управляемая медитация Метта поможет вам войти в поток исследования Божественного внутри вас и раскрыть любовь, которую вы заслуживаете получать от себя и других.

5 приложений для оплаты

Отслеживание количества необходимых нам медитаций или оценка того, сколько мы получаем от них пользы, больше не является проблемой из-за достижений науки и техники за последние несколько лет.Вот список некоторых приложений, которые пригодятся для поддержания мотивации к ежедневной медитации.

1. Таймер Insight

Благодаря более чем 10 000 сценариев управляемой медитации от более чем 2000 известных медитаторов и учителей, таких как Шэрон Зальцберг, Джек Корнфилд и Тара Брач, Insight Timer представляет собой прибыльное приложение, которому мы можем следовать для повседневной практики и приверженности.

У него есть варианты для участия в групповых медитациях или индивидуальных занятиях, а также пользователи могут выбирать учителя, чьим руководствам и инструкциям они могут следовать в своей повседневной практике.

2. Саттва

Sattva — бесплатное мобильное приложение, содержащее некоторые из самых передовых техник медитации и управляемые сценарии. Это современный технический прогресс, и тысячи пользователей, включая знаменитостей, уже использовали это программное обеспечение и полностью наслаждались его преимуществами.

Приложение Sattva специально разработано, чтобы помочь людям оценить уровень своего благополучия и проверить, как медитация влияет на него.

3.Свободное пространство

Возможно, вы слышали об этом приложении раньше. Headspace — одно из самых популярных приложений для медитации, доступное для большинства ведущих смартфонов и гаджетов.

Это бесплатное программное обеспечение, в котором предусмотрены варианты премиум-обновления с дополнительными функциями. Благодаря вводным инструкциям по медитации, коротким упражнениям, отслеживанию состояния здоровья, системе друзей и отчетам о ходе работы, Headspace поставляется с уникальным набором функций, облегчающих осознание, практику и оценку медитации в реальной жизни.

4. Enso

Enso — это приложение для медитации, предназначенное для опытных практикующих и регулярно занимающихся медитацией. Приложение поставляется с особыми функциями, такими как таймеры, которые пользователи могут устанавливать в соответствии с выбранными временными интервалами. Enso — это гибкое, надежное и широко используемое приложение для медитации для профессиональных медитаторов сегодня.

5. Спокойствие

Приложение Calm творит чудеса для ночного расслабления и снятия стресса. Он состоит из рассказов о сне, музыки для сна и сценариев управляемых медитаций, которые мы можем использовать перед сном, чтобы получить глубокий и спокойный сон.

Спокойствие полезно пациентам с бессонницей или хроническими нарушениями сна. Благодаря эксклюзивным функциям, таким как отслеживание сна, еженедельные тренировки и упражнения на концентрацию, Calm оправдывает свое название.

3 Рекомендуемые книги

1.

Любящая доброта: революционное искусство счастья — Шэрон Зальцберг

Шэрон Зальцберг в своей книге о медитации любящей доброты говорит о чувстве освобождения, которое обретается после приверженности повседневной практике.

Ее работа подчеркивает радикальное принятие, мудрость, силу и радость.

Практики медитации Метта, упомянутые Зальцберг в своей книге, подтверждены доказательствами, проверены и практически полезны в сегодняшнем контексте.

Превосходный источник самопомощи и сострадания, Любящая доброта — революционное искусство счастья — это обязательное чтение для всех, в том числе для молодежи.

Найдите книгу в Интернете.

2.

Настоящая любовь: искусство осознанности. Связь — Шэрон Зальцберг

Книга « Настоящая любовь », шедевр Зальцберга, представляет собой творческий сборник и набор инструментов для практик осознанности и медитации, которые помогают укрепить отношения и взаимные связи.

Книга состоит из трех разделов, каждый из которых объясняет уникальный аспект медитации, такой как сосредоточенная забота и внимание, а также полезные для нас эмоциональные привычки.

Книга — отличный способ настроиться на наши сокровенные чувства и испортить отношения с близкими.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Любящая доброта на простом английском: практика метты — Бханте Хенепола Гунаратана

Автор Бханте Гунаратана в своей книге « Loving-Kindness in Plain English » дает ясную картину того, как мы можем извлечь пользу из развития привычки к ежедневной медитации.

Его анекдоты о счастье, систематической и пошаговой практике медитации, а также разговорные сообщения о буддийских принципах и идеологиях делают эту книгу обязательной к прочтению для всех, кто хочет знать и практиковать медитацию.

Найдите книгу на Амазонке.

Сообщение о возвращении домой

Будда сказал:

Ум — это все. Кем, по вашему мнению, вы становитесь.

С помощью медитации мы обретаем силу тренировать свой ум и укрощать негативные мысли, которые нас сбивают.Медитация требует некоторого обучения и практики, но чистейшее и подлинное качество любой медитативной практики ощущается внутри. Любовь и сострадание являются неотъемлемой частью всех традиций и упражнений, и вместе они способствуют достижению максимального счастья и благополучия.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и считать себя достойными. частные лица.

• Аналайо. Сатипаттхана: прямой путь к реализации. Бирмингем, Соединенное Королевство: Виндхорс; 2003. [Google Scholar]
• Аналайо, 2003: Прямой путь к реализации.
• Baer, ​​2003: Тренинг внимательности как клиническое вмешательство: концептуальный и эмпирический обзор.
• Бишоп, 2002: Что мы действительно знаем о снижении стресса на основе осознанности?
• Бодхи, 2005: Антология дискурсов из Палийского канона. Бостон, Массачусетс: публикации мудрости.
• Браун, Райан, Кресвелл, 2007: Внимательность — теоретические основы и доказательства ее благотворного воздействия.
• Buddharakkhita, 1995: Метта — Философия и практика всеобщей любви. Канди, Шри-Ланка: Буддийское издательское общество.
• Карсон, Киф, Линч, Карсон, Голи, Торп, 2005: Медитация любящей доброты при хронической боли в пояснице: результаты пилотного испытания.
• Дитер-Декард, Белл, 2007: Биологические системы и развитие саморегуляции: интеграция поведения, генетики и психофизиологии.
• Зак, Барраза, 2009: Сочувствие к незнакомцам.

.