Сочинение на тему «Счастье — это»

Что такое счастье?

Каждый человек живет ради чего- то, стремится к чему- то, радуется каким та моментам жизни и проводит хорошо время. Для кого-то счастье это деньги или власть, а кто то просто рад видеть рядом с собой любимого человека . у всех свои ценности и радости жизни. Умение радоваться мелочам облегчает в поисках счастья. Счастье это то, от чего человеку становится хорошо, тепло на душе не важно будь то деньги, власть, любовь и достижение какой то цели, ведь все люди разные и для каждого свое определение счастью. Большинство людей не думают о счастье, их поглотила рутинная жизнь, они просто выполняют свои жизненно необходимые потребности. многие люди несчастны, от не разделенной любви или потери близкого человека…

Счастливы вы ?

счастье человека зависит также от его мировоззрения , к примеру тот кто проще относится к жизни и тот и больше замечает светлого и доброго в мире, такие люди куда счастливей обычных кто живет одной лишь целью достижения материального благо.

Мы тратим время в пустую не замечая важных вещей, событий или людей. Счастлив тот, кто может быть самим собой Если спросить у человека счастлив ли он, то скорей всего услышим, что да, а как на самом деле? Можете ли вы себя назвать счастливым человек? Устраивает ли вас ваша жизнь? Нравится то чем вы занимаетесь, с кем общаетесь и ради чего все делаете? Может стоит больше уделять внимание тем вещам и события, что делают вас счастливыми, пусть то общение с человеком или хобби на которое вы не хотите тратить время .
Счастье нельзя увидеть но оно заметно сразу

Деньги кому то конечно приносят счастье, но это только по началу дальше становятся понятно, что не в деньгах счастье но и без денег счастлив сильно не будешь. Истинное счастье это когда есть люди которых любишь и которые любят тебя, когда есть на кого положиться в трудную минуту, кто дарит радость. Не важно какой характер человека, чем жил и какие всю жизнь ставил цели каждый нуждается в окружающих его близких любящих людей.

«Что такое счастье?» – Яндекс.Кью

Ответов на такой вопрос море. Наверное самый правильный ответ человек может дать только сам и только самому себе. Эта категория очень личная. Для кого-то счастье это когда есть что покушать, у кого-то, когда здоровы родные и близкие. Кто-то считает счастьем, когда он стоит на берегу моря и любуется закатом.

Я хочу уточнить, что понятие счастья совершенно точно динамическое понятие. Стать счастливым раз и навсегда не получится. Это как бежать за радугой по лугу. Ты видишь радугу, ты бежишь к ней, а она всегда перед тобой и всегда недостижима в полной мере. Ну не получается эту радугу взять и потрогать! Более того, эта самая радуга к которой уже столько шагов сделано может взять и в один момент просто исчезнуть, как будто и не было её! Также и счастье. Всё к нему стремятся, делают шаги, а оно появившись ускользает, а может даже и не появиться после множества шагов к нему.

Кстати именно поэтому люди зачастую испытывают негативный стресс. Наверное те, кто знакомы с психологией или медициной уже знают, что стресс бывает позитивный и негативный. Если нужен пример позитивного стресса, то можно в интернете поискать видео реакции Александра Большунова на вершине горы. Вчера как раз завершился «Тур де скай», соревнование лыжников, Александр Большунов, который до последнего этапа, гонки в эту самую гору проигрывал лидеру 1 секунду. Но он забрался на гору в итоге с победным результатом и ещё несколько минут несмотря на усталость от труднейшего состязания прыгал на этой горе после финиша, размахивал лыжными палками, улыбался зрителям. Вот он, позитивный стресс, вот оно счастье. Его соперник, Йоханес Клебо, который был лидером но очень намного отстал от Александра Большунова, да и от Сергея Устюгова, выглядит очень подавленным после финиша. Он едва сохранил третье место, вместо первого, на которое его ставили лыжные аналитики до начала соревнований и в ходе их. Это точно не счастье на его лице. Это негативный стресс. Есть усталость, много потрачено сил за много дней, а то, чего хотелось, не получилось.

Но вот ведь ещё важный нюанс, после выигрыша«Тур де скай — 2020», Большунов не будет ходить счастливый всю оставшуюся жизнь. Я сказал уже о том, что счастье категория динамическая и ускользающая. Он будет ходить счастливый день, другой, а потом продолжатся соревнования в кубке мира по лыжам, будут новые старты. Будет ли счастлив он или нет через неделю будет зависит от его успехов в следующих стартах. Более того, по последним результатам в тотале кубка мира по лыжам он лидирует. И скорее всего поставит себе новую задачу, победе в общем зачёте кубка мира по лыжам и завоевание большого хрустального глобуса. И возможно, будет думать уже через несколько дней, что счастье будет когда он завоюет большой хрустальный глобус!

Кажется, когда любимый человек счастлив хоть пару секунд, ты счастлив вместе с ним — только в два раза дольше. Или больше. А когда ему плохо — тебе хуже раза в четыре.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Все секреты долгой и счастливой жизни:

Есть в два раза меньше, гулять в два раза больше, смеяться в три раза чаще, любить всегда!

Неизвестный автор (1000+)

Если Вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени.

Эстер Селсдон (1)

Жизнь хороша, когда ты счастлив; но намного лучше, когда другие счастливы, благодаря тебе.

Папа Римский Франциск (2)

Человек может быть счастлив в двух случаях — или когда у него много вещей, или когда у него мало желаний.

Жан-Жак Руссо (100+)

Будь ты король или простой землепашец, ты будешь по-настоящему счастлив лишь тогда, когда в твоем доме будут мир и покой.

Иоганн Вольфганг Гете (100+)

Я наслаждался блаженством душевного покоя и радовался счастью других, ибо, когда человек счастлив, ему кажется, что все вокруг него счастливы.

Нетерпение сердца (Стефан Цвейг) (40+)

Умный человек счастлив, лишь когда удостаивается собственной похвалы; дурак же довольствуется аплодисментами окружающих.

Джозеф Аддисон (50+)

Ты счастлив не потому, что всё хорошо, а всё хорошо, потому что ты счастлив.

Григорий Курлов (7)

В принципе мужик бесится только в двух случаях: когда с ним — не та… и когда та — не с ним.

Иван Охлобыстин (40+)

Не принимай решения, когда ты сердишься. Не давай обещаний, когда ты счастлив.

Неизвестный автор (1000+)

Мастерская Петра Фоменко: Завязали Маше узелок на счастье

«Семейное счастие» — ранняя, практически забытая повесть Льва Толстого. Не случись появиться ей на сцене «Мастерской П. Фоменко», навряд ли нашелся бы повод вспомнить о ней, затерянной среди куда более грандиозных литературных замыслов. Она буквально вызвана из небытия. Вызвана одной лишь режиссерской интуицией Петра Фоменко, который, по счастью, распознал в ней особый сценический магнетизм.
Проза Толстого всегда сопротивляется объективности сцены. Честно говоря, она вообще мало привлекательна, если не сказать, тягостна для театра из-за навязчивости звучащей в ней морализаторской интонации автора. Толстого в произведениях Толстого слишком много, в избытке даже. Пожалуй, никто из русских литераторов с таким упорством не стремился примириться с жизнью через создание собственного этического идеала и таким образом сделать ее хотя бы переносимой для себя, как Толстой. И никто не настаивал на этом своем идеале с такой категоричностью, как граф Лев Николаевич. Он гонялся за призраком истины в то время, как правда неизменно оставалась с ним. Правда его персонажей, их характеров и отношений, их чувств и мыслей. Этой правдой рождается безусловное доверие к любому из его литературных вымыслов. Можно сомневаться в справедливости моральных суждений Толстого, нельзя, невозможно не доверять его безупречному писательскому инстинкту, тому оригинальному дару, который Набоков парадоксально определил как хищную силу литературного таланта. Быть может, Толстой намеренно стреноживал себя моральной проповедью, опасаясь дикого чувственного натиска жизни, который умел передать с почти физической достоверностью. Боялся и отступал перед его разрушающей силой, она так легко опрокидывала выводимые его нравственным чувством простые моральные формулы.
Повесть «Семейное счастие» написана Толстым до женитьбы и до начала собственной совсем не простой семейной жизни. Целомудренный идеал семейного счастья мерцает в ней хотя и спасительным, но далеким от самого автора светом. Фоменко добивается от Толстого почти невозможного — чистоты камерного звучания житейской истории, переданной без нравоучительного посредника, с почти чеховской деликатностью и естественностью тона. Он освобождается от раздражающего, еще незрелого и потому не так уверенного в себе толстовского морализма.
В сценической редакции повести оставлено то главное, что составляет силу художественного инстинкта Толстого — пленительная подробность пробуждающегося к жизни человеческого чувства и роковая неизбежность его окончания.  История счастливого мгновения обретенной любви и замирания жизни в отсутствии ее чувственной полноты. Женский монолог и в повести, и на сцене —лихорадочное и захватывающее откровение, рассказ на страстном эмоциональном выдохе. Без мужской рассудочности. Без дорогой самому Толстому мысли о необходимости положительного нравственного жизнеустройства вопреки всему.
Театру безразличен весьма почтенный, настоящий возраст толстовской истории. Она сохраняет доверие к себе и не будучи утопленной в обстоятельствах быта. В ней чуть больше внятной для нас остроты модернистского излома человеческого чувства, чуть больше пренебрежения к приобретаемой светскости и врожденной породистости.
Толстовская история вращается в узком кругу трех персонажей. Из их когда-то отдельных жизней рождается чудо жизни общей, чудо соединения людей. Волею обстоятельств, волею возникающего взаимного интереса, охотой разгадать непонятную, а потому кажущуюся значительной и важной чужую человеческую натуру, желанием откликнуться на нее. Магический сеанс возникновения человеческого сообщества почти что из ничего. Из первого, робкого встречного движения человеческого чувства. Уплотняющаяся на наших глазах человеческая связь кажется куда прочнее ткани огромной обеденной салфетки, которой комичным жестом связывают себя персонажи при первой встрече. Эти трое — она, юная Маша (К. Кутепова), естественная в своей детской угловатости, без представления о женской соблазнительности и грации. Сирота, живущая с обожающей ею гувернанткой Катериной Карловной (Л. Аринина) в своем родовом Покровском. Провинциальная барышня, не видевшая ни света, никакой иной, кроме деревенской жизни. Неискушенное создание, дурно играющее на фортепьяно, в котором дремлет та самая, пугающая Толстого, энергичная, способная увлекать и разрушать женская сила. Он — Сергей Михайлович (С. Тарамаев), не юноша, дельный человек из другой, большой и таинственной жизни, друг покойного отца и опекун.
Кого же еще полюбить бедной Маше, как ни этого единственного? Она находит в нем смысл своего существования, она начинает чувствовать и жить для него. Он — взрослый и умный — даже не догадывается о том, что это наивное неопытное существо интуитивно следует его же холодному рассудочному императиву, требующему жизни не для себя, а для другого. Ей это-то и без него ясно. И вправду, эта высшая мудрость поразительно легко дается первому искреннему порыву человеческого чувства. В нем есть и лирическая прелесть, и боязливость, и растерянность, и смешная детская глупость. Маша так хочет быть интересной ему, дотянуться до этого своего бога, обратить на себя его благосклонное внимание, что пускается в несвойственные молоденьким влюбленным девушкам рассуждения о пользе физического труда. Неловкое детское ухищрение — исповедь стыдящейся своей неправедной, нетрудовой жизни барышни. Это не ее мысли, но в них говорит ее любовь к так думающему человеку.
Первая часть толстовской повести, как и первый акт спектакля Фоменко — осторожно, медленно продвигающаяся лирическая история любви под звуки «Грез любви» романтичного Листа. Этот лирический акт находит упоение в самом себе и ценит каждое свое мгновение.  Для Маши любовь в первый раз — она переживает ее с восторгом и безудержностью, умудряясь и взрослея от этого чувства. Она робкая вначале, энергично требует любовного признания и вырывает его у Сергея Михайловича приемом совсем не детской риторики. Женщины Толстого на радость феминистам бывшим и нынешним всегда самостоятельнее и настойчивее в чувстве, но на их же горе уязвимее мужчин. Для них жизнь заканчивается там, где умолкает чувство. Для мужчин Толстого в этот самый момент она только начинается. Избранник толстовской Маши анти Пигмалион, безжалостно предоставляющий ее самой себе и ожидающий этого мгновения, чтобы взять за руку и объяснить, как следует жить дальше. Возлюбленный Сергей Михайлович в спектакле беспомощнее и неувереннее в себе против толстовского.
В чувстве нет истины, но есть правда. И любая, в трудах обретенная моральная истина — универсальный рецепт сохранения жизни — этой правдой опровергается. Любимый человек оказывается близким и понятным, когда не прячется за правильными рассуждениями, а чувствует так же и то же. Радость открытия этого совпадения остается в воспоминаниях Маши самым счастливым временем ее жизни в Покровском. Он такой далекий, недоступный становился для нее то податливой огромной куклой, которой по детскому произволу можно придать любое желаемое выражение, то растерявшим всю свою солидность, по уши влюбленным мальчишкой.
Фоменко придумывает своим героям занятную игру. Как будто боясь пропустить что-то самое сокровенное, стыдливо таимое друг от друга, в предощущении любовного признания, они обмениваются вопросительным словцом, «что?» Коротким, легким и остающимся без откровенного ответа. Маленькая провокация к объяснению. Скрытое за незначащими и незначительными разговорами трепетное чувство. Здесь и нерешительность, и страх, и стыдливость, и неумение наконец-то объявить о нем вслух. Как забавно в сцене решительного объяснения Маши и Сергея Михайловича он, взрослый и серьезный человек, пытается спрятать свои чувства за мнимым миром с куклами. Не предполагая, что мир Маши уже давно живой и человеческий.  А ему все кажется, что она, как и прежде, неспособный разгадать его ребенок, а потому назидательная кукольная история должна явиться для нее мгновенно исцеляющим средством от любовной лихорадки. Он не готов к праведному гневу оскорбленной в своих чувствах Маши, которая уверенным взрослым жестом отбрасывает этот глупый кукольный мир. Не он ей, а она ему дает урок жизни, потому что в ней полнота и правда любви. А что же Сергей Михайлович? Он освобождается от груза мучительных сомнений и блаженно счастлив. Ему больше ненадобно испытывать неловкости и сидеть за семейным чаем, как будто нарочно с проглоченным аршином.
Однако история о семейном счастье на этом не заканчивается. Завершается сюжет любви, сюжет соединения людей, сюжет о самоотречении и бескорыстии чувства. Любовь приходит на место умолкнувшего на время природного человеческого эгоизма. Но рано или поздно человеческая натура вес равно возьмет свое. И начинается другой и у Толстого и у Фоменко сюжет отчуждения. разобщения и отдаления людей, распада прежнего человеческого сообщества, которое можно назвать и семьей.
Боже, как искушают бедную Машу рекомендованные Сергеем Михайловичем светские радости столицы. Как равнодушно перебрасывают ее друг другу, словно гойевского паяца, петербургские кавалеры, и как жестоко обманывается она, полагая, что все чрезвычайно искренни с ней. Он не следит за ней, не предупреждает об опасностях и коварстве света. Он просто занят собой, своими собственными делами. Заброшенная в совершенно незнакомый ей мир салонов, бальных залов и заграничных водных курортов, она легко обманывается, оставаясь только свежо и непосредственно чувствующим малоопытным созданием. В жизни всегда находится место искушению, и Маша попадает в его порочный круг.
Петербург, Баден-Баден. Не все ль равно. Вместо романтического волнующего Листа звучат бодрящие канканы и арии штраусовской оперетты. Она одна и предоставлена самой себе, она душа общества, она уже не играет на фортепьяно, но все так же дурно, по-ученически неуверенно пытается петь. Она не приобретает ни столичного шика, ни обворожительной грации светской львицы, пройдя через салоны Петербурга и Баден-Бадена. Напрасно лукавит Сергей Михайлович, признаваясь в письме матушке, что супруга его преобразилась неузнаваемо. Она остается прежней — открытой для полноты чувств. Что-то удерживает ее на грани порока, на самом краю падения, и первый, к кому она бросается за спасением, — все познавший и все испытавший много мудрый супруг Сергей Михайлович. 
У Толстого муж, отпустивший неопытную молодую жену на волю для испытания соблазнами, рассчитывает на ее добровольный отказ от прежней, чреватой лишь преступными плотскими радостями жизни. Он надеется внушить ей чувство ответственности за семью и нравственного долга перед детьми. В спектакле Фоменко Сергей Михайлович озадачен и растерян не меньше Маши. У него нет ответа на упреки в дарованной ей бесполезной убийственной свободе. Жить надо для другого. Прозрачная назидательная фраза — справедливая, но слишком гладкая, чтобы чувством смочь зацепиться за нее. Тем более, что и прежнего, общего чувства уже нет. И приходится карябать душу о шершавую поверхность жизни.
Под финал вся компания, как и в прежние времена, собирается в милом Покровском за тем же чайным столом. Нет больше ни трепетного ожидания счастья, ни предчувствия будущей прекрасной общей жизни. Вместо этого — отчуждение, потерянность, исчерпанность интереса друг к другу. Даже в некогда очаровательных, «что?» слышится усталость и тоска. Старое место не пробуждает былых, отчего-то безвозвратно утраченных чувств. Единственным уцелевшим знаком минувшей жизни остается огромная столовая салфетка. Каждому из героев достается в ней своя часть, каждый на ней завязывает собственный узелок и только ею, по привычке ли, по старинному ли семейному ритуалу, связаны герои. Только эти полотняные узы и объединяют героев. В этом возвращающемся из первого акта жесте нет больше наивного комического обаяния. Это всего лишь одно из этикетных правил хороших домов, и его надобно неукоснительно соблюдать.
Во втором акте спектакля больше внешнего движения. В построении мизансцен предпочтение отдано симметрии, формальной правильности. Внутреннее движение жизни здесь как будто приостанавливается, замирая во внешних формах. Это картинка обездушенного и омертвевшего, очень формального мира. От этого и финал у театральной редакции повести безвыходно спокойный. Все уже произошло и решительно ничего произойти не может, как ничего не случается в неподвижном метафизическом идеале. Который и есть та самая успокоившаяся в себе самой, бесстрастная и безразличная форма. Форма семейного счастья.

Надежда Ефремова, «Экран и сцена № 43 (563)», 11.2000

ВЦИОМ. Новости: ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СЧАСТЬЕ?

МОСКВА, 14 мая 2012 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные о том, сколько россиян чувствуют себя счастливыми, кто именно доволен своей жизнью, и кого, по ощущениям респондентов,  больше вокруг — счастливых или несчастных людей.

Весенний замер самооценки населением уровня счастья демонстрировал тенденцию к повышению: в апреле с.г. этот показатель существенно вырос (до 82%). Самый высокий показатель до этого был зафиксирован в марте 2008 года (77%). Несчастливыми ощущают себя сегодня 13% опрошенных.

Ощущение счастья более характерно для молодых россиян — среди тех, кто счастлив, оказалось 36% россиян моложе 35 лет, а среди несчастных — только 20%.  Среди счастливых россиян высокообразованные люди встречаются чаще, чем среди несчастных:

30% опрошенных с высоким уровнем образования довольны своей жизнью, среди тех, кто считает себя несчастным — таких только 19%.    Респондентов с низкой самооценкой материального положения среди счастливых людей- всего 10%, в то время как среди несчастных таких оказалось 41%. Состояние здоровья — еще один важный фактор: так, среди счастливых людей удовлетворены своим здоровьем  73%, а среди тех, кто несчастен — 61% негативно оценивают свое самочувствие. Счастливые люди, как правило, удовлетворены своей работой (56%). Те, кто чувствует себя несчастным, чаще недоволен и своим трудоустройством (46%). Среди счастливых людей преобладают те, кто удовлетворен своей сексуальной жизнью (43%). Каждому пятому в этой группе она приносит счастье (20%). Те, кто несчастен, напротив, склонны отмечать, что эта сфера не вызывает эмоций (22%, среди счастливых таких оказалось только  12%). Что касается отношений с друзьями и близкими, то они практически в равной степени устраивают и тех, кто счастлив (49%), и тех, кто несчастен (53%). Однако среди первых существенно больше тех, кто испытывает счастье  от этих взаимоотношений (43% против 18% среди несчастных).

По ощущениям половины россиян, вокруг них преобладают счастливые люди (49%, год назад так считали только 33%).

Так думают в основном молодые (66%) и обеспеченные (65%) россияне, а также те, кто считает себя счастливым (57%). Противоположное мнение высказывают 12% опрошенных (год назад — 24%), чаще — россияне старше 45 лет (16-17%) и
малообеспеченные (26%) и россияне, называющие себя несчастными (36%). Треть опрошенных полагают, что в их окружении поровну как счастливых, так и несчастливых людей.

Как и прежде, ощущение счастья у россиян связано в первую очередь с благополучием в семье (32%). 15% находят радость в детях и внуках, 13% сообщают, что жизнь удалась, по 10% счастливы тем, что есть любимый человек и тем, что здоровы они и близкие. 9% радуются своей работе, 4% — возможностям для самореализации, по 3% — друзьям,  наличию материального достатка, жилья,  2% счастливы тем, что есть родители, столько же — ощущением  молодости и красоты. 5% признались, что радуются тому, что живут, еще 2% не видят поводов для печали.

Бедность остается главным поводом для несчастья, однако в меньшей степени, чем прежде (с 22  до 15%).    На втором месте — болезни, старость (10%). Также упоминаются такие факторы, как отсутствие хорошей работы (6%), одиночество (5%), плохие жилищные условия (4%), тревожная ситуация в стране, усталость, конфликты в семье, отсутствие
возможностей создать семью (по 2%), множество проблем,  отсутствие уверенности в завтрашнем дне,  рост цен (по 1%).

Инициативный всероссийский опрос ВЦИОМ проведён 31 марта-1 апреля 2012 г. Опрошено 1600 человек в 138 населенных пунктах в 46 областях, краях и республиках России. Статистическая погрешность не превышает 3,4%.

Открытый урок «Счастье человека»

Тема: Счастье человека

Класс: 7 класс

Цель : углубить представления учащихся об общечеловеческой ценности «счастье»

Образовательный: формирование осознанного стремления быть счастливым;

Развивающие: развитие позитивного мировосприятия, способности радоваться жизни;

Воспитательные: воспитание активной личности, способной ощутить свою творческую состоятельность, стремящейся к самовыражению, самосовершенствованию.

Методика урока:

Вид урока:

Длительность урока: 45 минут

Форма урока:

Организация

Счастье это просто- глаз любимых взгляд

Счастье это просто-осенний листопад

Счастье это просто- утром пенье птиц

Счастье это просто-исполненный каприз

Счастье это просто- за руку вдвоем

Счастье это просто-уютный теплый дом

Счастье это просто-светлый летний дождь

Счастье это просто- в гармонии живешь

Счастье это просто- чувствовать мечтать

Счастье это просто- позволь душе летать

Счастье это просто-любимый человек

Счастье это просто- мгновенье или на век

Круг радости

Поприветствовать учеников и пригласить их встать в круг, а затем прочитать стихотворение Эдуарда Асадова «Аптека счастья».

Аптека счастья

Сегодня кибернетика повсюду.

Вчерашняя фантастика – пустяк!

А в будущем какое будет чудо?

Конечно утверждать не буду,

Но в будущем наверно будет так:

Исчезнут все болезни человека.

А значит, и лекарства ни к чему!

А для духовных радостей ему

Открыт особый магазин-аптека.

Какая б ни была у вас потребность,

Он в тот же миг откликнуться готов:

— Скажите, есть у вас сегодня нежность?

-Да, с добавлением самых теплых слов!

— А мне бы счастье, бьющего ключом!

-Какого вам: на месяц? На года?

-Нет, мне б хотелось счастье навсегда!

-Такого нет. Но через месяц ждем!

Пусть шутка раздувает паруса!

Но в жизни нынче всюду чудеса!

Как знать, а вдруг еще при нашем веке

Откроются такие вот аптеки!

Цитата урока.

Важно подвести учащихся к мысли о том, что человек счастлив не от того, что у него появилась какая-то желанная вещь или он получил высокопоставленную должность. Счастлив по- настоящему духовно богатый человек, чувствующий радость от своего труда, осознающий полезность своего служения обществу.

Способ быть счастливым — сделать счастливым других.

Р. Ингерсолл.

Чтение

Организовать чтение текста, предоставленного в рубрике учебника «Читаем». И строить его обсуждение таким образом, чтобы помочь учащимся в осмыслении основной идеи. Для этого следует воспользоваться вопросами, содержащимися в тексте, особо обратив внимание на такой: «Когда человек счастлив?».

«Главные вопросы жизни»

Когда человек счастлив? Жизнь показывает нам- когда он чувствует радость, причины которой могут быть самыми разнообразными: доброе слово, теплое отношение окружающих, вовремя оказанная помощь, искреннее общение с природой, произведение искусства, доставившее неизгладимое эстетическое наслаждение…

Чем больше источников радости находит человек, тем он более счастлив, а значит, духовно богаче. Только счастливый человек ощущает гармонию во всем: в себе, в людях, в мире. Это ощущение складывается у него из позитивного отношения к себе, к окружающим, к миру.

Если человек понимает, принимает и уважает себя, он укрепляет свои внутренние силы, в совершенстве овладевает собой. Наработка внутренней силы- это процесс совершенствования человека, который сознательно делает себя таким, каким хочет стать в идеале, изменяя свой внутренний мир, свои качества, формируя в себе новые способности.

Познав таким образом себя, человек сможет понять и принять других людей. Человек, ставший на путь самопознания, обретает смысл жизни и понимание своего предназначения, он обретает свое человеческое счастье. Он начинает ценить доброе слово, помощь, чувства, творчества. Духовность человека во многом определяется тем, что он ценит в этой жизни. Духовное развитие предполагает, что человек учится ценить любовь, истину, добро, время, себя, людей, мир. Ценить и правильно этим богатством распоряжаться, чтобы ответить на главные вопросы жизни: зачем человек живет? Что познал? Что хорошего сделал? Кому помог в этой жизни? Счастлив ли он и почему?

Беседа

Направленность вопросов, изложенных в предыдущем тексте, предусматривает творческую рефлексию учеников для постижения смысла ценности «счастье».

Актуализируя значимость этических основ понятия «счастье», продолжить настраивать учащихся на размышления, используя для этого и вопросы, представленные в рубрике учебника «Размышляем, беседуем»:

• Что такое счастье?

• В чем оно выражается?

• Для чего человеку необходимо быть счастливым?

• Когда человек счастлив?

• Что нужно для человека для счастья?

• Расскажите о самым счастливом моменте своей жизни?

Учебная информация

Подытоживая и корректируя размышления учеников в ходе обсуждения текста и вопросов беседы, подводить их к осмыслению текста установочной учебной информации из рубрики учебника «Узнаем новое»:

Счастье- это состояние души, наполненной чувством радости.

Счастливый человек ощущает себя здоровой, свободной, творческой и уважаемой всеми личностью.

Человеку трудно чувствовать себя счастливым, если он не понимает и не любит себя, окружающих его людей, природу, мир.

Работа с тетрадью

Тема: «Счастье человека»

……………………………………………..

Задание 1.

1.Составьте свою «формулу счастья».

Например, знаменитый физик Лев Ландау вывел себя такую формулу счастья: «человеку для счастья необходимы работа, любовь и общение с людьми».

Счастливая семья

Хорошее здоровье

Удивительный талант

Большая любовь

Верный руг

Волшебная палочка

Способность понимать язык птиц

Шапка-невидимка

Наследство

Клад

Дворец (особняк)

Драгоценности

Власть

деньги

Задание 2. Перед вами три ларца с сокровищами, которые могут сделать человека счастливым. Рассмотрите сокровища каждого из них. Какими вы бы хотели обладать? (впишите из трех свитков в четвертый то что по вашему мнению необходимо для счастья. Как по вашему мнению, человек должен распоряжаться своим счастьем?

Задание 3.

Напишите сочинение-размышление на тему «Как стать счастливым?».

Задание 4.

Нарисуйте счастье.

Подведение итогов

Круг от сердца к сердцу

Замыкая круг…

Вот одна из тех историй,

О которых люди спорят,

И не день, не два,

А много лет.

Началась она так просто

Не с ответов, а с вопросов.

До сих пор на них ответов нет.

Почему стремятся к свету

Все растения на свете?

Отчего к морям спешит река?

Как мы в этот мир приходим?

В чем секрет простых мелодий?

Нам хотелось б знать наверняка

Припев:

Замыкая круг,

Ты назад посмотришь вдруг,

Там увидишь в окнах свет,

Сияющий нам вслед.

Пусть идут дожди,

Прежних бед от них не жди .

Камни пройденных дорог сумел пробить росток.

Свой мотив у каждой птицы,

Свой мотив у каждой песни,

Свой мотив у неба и земли.

Пусть стирает время лица,

Нас простоя мысль утешит:

Мы услышать музыку смогли

Припев:

Замыкая круг,

Ты назад посмотришь вдруг,

Там увидишь в окнах свет,

Сияющий нам вслед.

Пусть идут дожди,

Прежних бед от них не жди .

Камни пройденных дорог сумел пробить росток.

Русское счастье – дома и «за горами»

На минувшей неделе отмечался Международный день счастья. Как обстоят дела с этим светлым чувством у саратовцев?

«Федор Симеонович Киврин, великий маг и кудесник, заведующий отделом Линейного Счастья <…> последнее время много работал над проблемами человеческого счастья, беззаветно сражаясь с теми коллегами, которые базой счастья полагали довольство».
Аркадий Стругацкий, Борис Стругацкий
«Понедельник начинается в субботу»

 

Два психолога рассказывают, как рассмотреть счастье внутри себя
и как смириться с окружающей действительностью, если она совсем не радует

 

Светлана Чаловка, психолог, специалист по арт-терапии и по психологии взаимоотношений мужчин и женщин:

ВЫКЛЮЧИТЕ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА

– Светлана Васильевна, чего не хватает для счастья большинству ваших клиентов?

– Если мы уберем физиологические нюансы, то для счастья моим клиентам, так же как и большинству людей вообще, не хватает только одного: понимать и ценить только то, что у них есть.

– Так мало?

– На самом деле – да, для счастья нужно немного. Бывает, когда человек достигает тех задач, которые перед собой ставил, он воспринимает хорошее как должное и не умеет радоваться этому. Нужно понимать, что счастье – настолько мимолетное явление, что нужно просто научиться ценить и благодарить за то, что у нас уже есть.

– Обязательно ли у человека должна быть установка быть счастливым?

– Во-первых, как известно, каждый человек сам определяет для себя, что такое счастье. А нужно ли быть счастливым или нет – тут человек сам выбирает, какой образ мышления он пропагандирует в своей жизни. Хочешь – смейся, хочешь – рыдай сутки напролет. Как говорят, есть три образа жизни: реалистичный, оптимистичный, пессимистичный. Как мне кажется, легче всего жить в оптимистичном ключе.

– Думаете, легче?

– Вообще, да.

– И что вы советуете своим клиентам для того, чтобы стать счастливым?

– Счастье, как мы уже говорили, для каждого свое. А то, что может помочь его достичь – это, например, выключение своего внутреннего критика в первую очередь по отношению к себе. Экхарт Толле и многие духовные лидеры, такие как Фрэнклин Слоу, наши Юрий Мельников и Мирзакарим Норбеков, говорили об этом. Когда человек останавливает мало того, что критика – вообще мыслительный поток, у него высвобождается очень много энергии. И тут нужно правильно ею распорядиться и направить ее в нужное русло.

 

Алексей Шминке, бродячий философ, счастливый пенсионер:

ДЛЯ ДУШЕВНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ УСТРОИЛСЯ ДВОРНИКОМ

– Алексей Владимирович, не кажется ли вам, что в Саратове живут люди, достаточно критически оценивающие окружающую действительность? Многие говорят, что дорог нет, город грязный…

– Ну, насчет второго я бы с вами не согласился: видывали мы в России города и погрязнее. И потом, счастье очень мало зависит от качества дорог и других объективных реальностей, но зависит от отношений, которые человек сам складывает с окружающей жизнью. Саратов, может быть, и грязный-то потому, что люди радоваться результатам простого труда разучились. Особенно если труд бесплатный, да не на своем огородике, а для всех, для общей пользы. Купеческий уклад не располагает к такому общему счастью: отсюда завистливость, жадность и недостижимо высокие финансовые планки для «счастья».

Я, например, для душевного и физического здоровья не в фитнес-клуб хожу, отдавая по 8–10 тысяч в месяц, а за несколько тысяч работаю дворником у себя во дворе. Не делай я так – всем бы говорил, какая вокруг нас гадость и какие сволочи во власти. А я живу в чистом дворе, скоро еще цветочки посажу, будет чисто и уютно в отдельно взятом саратовском дворике, как на картинах Бори Глубокова.

Думаю, Борисов-Мусатов тоже сам свой садик под своими окнами сажал. Да и Павел Кузнецов немало сделал для обустройства Глебучева оврага, не самого чистого места в городе во все времена.

– В чем для вас рецепт счастья?

– Думаю, психология счастья – в умении получать от жизни и проживать в ней в основном то, чего сам захочешь. А для этого надо продолжать просто чего-нибудь хотеть, при этом неплохо научиться думать и еще что-то хорошо делать. То, что потом всю жизнь будет радовать. При этом грани желаемого должны быть простыми и вменяемыми.

И еще важно, чтобы дети не были дураками и занудами. Мне в этом отношении очень повезло, у меня все пятеро – очень «удачные», славные, а уж внуки-то – вообще супер. Я отлично помню, какой был счастливый, когда родился мой старший внук, сын старшего сына. Я гулял по Москве, с колясочкой ходил по универмагам, любовно подбирал подарки, проявлял и печатал сотни фотографий.

Многие связывают счастье с материальным достатком, хотя эта связь – не всегда верная. Как-то раз одна из моих бывших жен уехала в Южную Африку, стала гораздо более обеспеченной, чем в Саратове. Но ежегодно начала приезжать летом к нам с детьми на дачу. Каждый раз знакомые завидовали ее «обеспеченному счастью», жаловались ей, как им трудно и бедно жить в Саратове, при этом каждый год к ее приезду меняли машины на более дорогие, переезжали в новые квартиры.

Она же переживала от того, что у нее нет близких рядом. Тогда она перевезла в Африку своего отца. Он согласился, потому что начал горевать из-за того, что его, известного в Саратове человека, «героя всех войн и революций», пионеры перестали приходить и поздравлять с Днем Победы. И внуки приходили не каждый день.

А вот чиновники южноафриканского правительства его, как одного-единственного в ЮАР ветерана Второй мировой войны, да еще из России, приглашали на приемы, приходили в гости, приносили виски и цветы. Им – «по приколу», а отцу – счастье.

– Имеете в виду, государство обязано заботиться о гражданах, или нам нужно заботиться друг о друге?

– О других заботиться и для других что-то делать, и удовольствие получать от этого. А государство и вовсе не должно о нас заботиться. Приживалы и «примаки» – всегда «бедненькие-несчастненькие». Я думаю, что по настоящему несчастен тот человек, который, не будучи смертельно больным, не может, не умеет позаботиться о своих детях, а тем более «забывает» заботиться о родителях. Об этом достаточно грамотно еще Сократ древним афинянам излагал, за что несчастные горожане его и отравили. Дураки несчастные…

 

Считают ли себя счастливыми жители нашего города и что нужно сделать для того, чтобы стать еще более счастливыми? Мы также попросили саратовцев вспомнить о самом счастливом дне в их жизни.

Александр, кладовщик мебельного склада,33 года:

В КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ МОЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО Я СЧАСТЛИВ

– Сегодня ты можешь считать этот день счастливым, а уже на следующий эйфория проходит. Я когда получал диплом после института, то думал, что счастливее этого дня не будет в моей жизни. Конец мучениям! А сейчас работаю на мебельном складе, где половина – да какая половина, большая часть людей не знают, что такое курсач, сессия, «не сдал зачет», отработка. А зарплаты у нас плюс-минус одинаковые. Спрашивается: какого я тогда пять лет мучился в институте? Диплом мне особого счастья не принес.

Потом я женился. Тоже стал считать этот день самым счастливым в своей жизни. А два года назад развелся. Так что всё относительно. Теперь для меня день развода самый счастливый день в жизни.

Считаю ли я себя счастливым человеком? Я над этим вопросом как-то не задумывался. В какой-то степени можно сказать, что я счастлив. У меня есть работа и всё необходимое для жизни. Конечно, хочется и машину лучше, и зарплату больше, и в отпуск каждый год ездить по разным странам мира и так далее. Ну, этого каждому нормальному человеку, как я считаю, будет хотеться. Только в этом ли счастье?

 

Кирилл, выпускник СГТУ имени Гагарина, 23 года:

ЧТОБЫ СТАТЬ ЕЩЕ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫМ, НУЖНО БЫТЬ БОЛЕЕ МУДРЫМ

– Счастье – это когда все сферы твоей жизни гармонично развиваются. Есть всё, да и к тому же в меру, чтоб с жиру не беситься. Считаю ли я себя счастливым? Какой мой самый счастливый день в жизни? Спросите меня лет через 50 об этом – тогда отвечу точно.

Чтобы стать еще более счастливым, нужно быть более мудрым, тогда ты по-настоящему будешь ценить то, что имеешь, и большего тебе не захочется. А мудрым можно стать только с возрастом.

 

Ангелина, мастер маникюра и педикюра, 27 лет:

Я МОГУ БЕЗ НЕРВОТРЕПКИ УДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ И ДЕТЯМ, И МУЖУ, И СЕБЕ ЛЮБИМОЙ. ЭТО ЛИ НЕ СЧАСТЬЕ?

– Для меня быть счастливой значит заниматься любимым делом и чтобы тебя окружали дорогие твоему сердцу люди. Можно сказать, что я счастлива. Я училась в экономе, но полученное высшее образование мне не пригодилось. Пока что. Что будет дальше в жизни, я не знаю.

Чуть ли не за год я поняла, что работа по специальности (я экономист) на чужого дядю – не мое. Просыпаться ни свет ни заря уже заранее в плохом настроении, пиликать фиг знает куда на работу и трястись постоянно, что опаздываешь на 15 минут, а потом за каждый чих получать нагоняй от начальника… Нет, спасибо! Очень быстро мое хобби – маникюр – превратилось в средство заработка. Я принимаю клиентов у себя дома в то время, в которое мне удобно. Отвожу ребенка в садик, потом ко мне приходят клиенты. С таким графиком я могу без нервотрепки уделять время и детям, и мужу, и себе любимой, и при этом зарабатывать. Это ли не счастье? А большего мне и не надо.

Насчет самого счастливого дня я, может, покажусь банальной, но как истинная девушка отвечу: это рождение ребенка и день моей свадьбы. Счастливее этих двух событий ничего не может быть! Единственное, со временем может к ним добавиться рождение второго малыша.

 

Дмитрий Петрович, охранник, пенсионер, 62 года:

Я СТАНУ ЕЩЕ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫМ, ЕСЛИ РАЗНИЦА МЕЖДУ БОГАТЫМИ И БЕДНЫМИ БУДЕТ НЕ ТАКОЙ, КАК СЕЙЧАС

– Мы в такое время живем, что для счастья многого не надо. Так нас выдрессировали. Вот я на пенсии, но продолжаю работать в охране. Проще говоря, вахтером. На работе получаю тысяч восемь, плюс пенсия примерно столько же. И я счастлив, что получаю и зарплату, и пенсию каждый месяц. Если не буду работать, то как смогу прожить только лишь на одну пенсию? У меня и супруга есть, и дети помогают. Так что мне проще. Я просто не отношусь к тем людям, которые слишком многого хотят.

Я стану еще более счастливым, если исчезнет несправедливость, если разница между богатыми и бедными будет не такой, как сейчас. Почему кто-то получает зарплату в 400 тысяч просто за то, что пришел на работу, а кто-то впахивает день и ночь за 20, а то и меньше? И я через такое проходил в 90-е годы, и дети мои через это же проходят.

У меня много счастливых дней было – всех и не упомнишь. Надеюсь, что впереди еще никак не меньше. Из того, что было недавно – купили дачу. Сколько себя помню, всегда у нас в семье была дача. А вот как-то пришлось ее продавать. У нас последняя дача была в очень неплохом районе, на Волге. Но по своим причинам пришлось ее продать. Сразу же другую дачу мы не купили. Это же не на базар за картошкой сходить. Много каких вариантов пересмотрели, но ничего не устроило. Так прошел год, потом второй. И только на третий нам удалось вновь стать дачниками. Я эти два года просто не представлял, куда себя деть. А теперь я в апреле переберусь на дачу и буду там до поздней осени. Рыбалка, овощи с грядки, птички поют – красотища!

 

Григорий, студент, 19 лет:

САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ ПОКА ЕЩЕ НЕ НАСТУПИЛ

– Чтобы быть счастливым, мне нужно стать владельцем какого-нибудь помещения в суперпопулярном месте Саратова и сдавать его в аренду. Но так сдавать, чтобы денег мне на всё про всё хватало. Тысяч за 100, например. Шучу. Хотя бы тысяч за 50.

Думаю, что у многих ожидания счастья связаны с уверенностью в завтрашнем дне. Вот такими меркантильными мы все стали за последнее время. Рыночная экономика!

Про самый счастливый день ничего не могу сказать. Наверное, такой в моей жизни еще не наступил. Мне этот счастливый день понимается прям о-го-го каким днем, что ни с каким другим не спутаешь. А вы меня сейчас спрашиваете, и я судорожно в памяти копаюсь, но ничего такого особенного припомнить не могу. Значит, он еще не настал. Кстати, забавная штука. Если спросили бы меня про дни средней паршивости, то рассказывал и рассказывал бы без умолку.

 

Елена Пашкова, с 2015 года живет в городе Стамбул, Турция (69-е место в мировом рейтинге счастья*):

ПОСЛЕДНЯЯ ПОЕЗДКА НА РОДИНУ ОСТАВИЛА ГРУСТНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ

Три года назад я впервые приехала в Стамбул, чтобы остаться. Конечно, я посещала этот город и раньше, и всегда он представлялся разным, поражал своим величием и разноликостью. Постоянно живу здесь уже два года и могу сказать, что безмерно счастлива.

Особых планов после окончания университета у меня не было, а душа тянулась именно сюда. Не знаю, как сложится жизнь спустя годы, но сейчас это решение кажется правильным. К сожалению, репутация Турции в последнее время подпорчена политическими скандалами. Хотя я могу сказать, что никогда предвзятого отношения к себе не ощущала, люди открыты и готовы помочь. Здесь чувствуешь себя комфортно и спокойно. Не это ли главное?

Последняя поездка на родину оставила грустное впечатление. После полутора лет в Стамбуле я прилетела на две недели в Россию. Сразу ощущается напряженность и негатив, начиная с прохождения границы в аэропорту. К сожалению, в России я больше не чувствую себя как дома. Госслужбы стремятся залезть в каждый уголок твоей жизни, прикрываясь глупыми законами. В Турции с таким отношением никогда не приходилось сталкиваться. Начиная с оформления вида на жительство и заканчивая открытием счета в банке – всегда ощущаешь искреннее участие.

Для меня счастье – это прежде всего духовное развитие и душевное спокойствие. Всё это есть в Стамбуле, 20-миллионном городе, расположенном в двух частях света. Конечно, пришлось пройти немало трудностей, выучить язык, понять и принять чужой менталитет, а еще много работать – не зря ведь говорят, что каждый сам кузнец своего счастья. Приехав в Россию, я ощутила безнадежность и рутину, вернувшись в Стамбул – прилив сил и готовность к новым свершениям. Стамбул – город возможностей. Если ты можешь развиваться, работать над собой, то этот город дает тебе бесконечные возможности. Это то, чего так не хватало в России.

Конечно, иногда чувствуешь укоры в том, что нужно работать на благо Родины, «где родился, там и пригодился». Но оценит ли Родина твои старания – большой вопрос. Сейчас, сидя в своей квартире, я думаю, чего могла бы добиться за это же время, живя в Саратове. В стране, где люди всю жизнь работают и не могут купить жилье, пенсионеры ищут продукты в мусорных баках, смертельно больным не выдают лекарства… Конечно, можно тешить себя мыслями, что где-то живут еще хуже. Но если есть возможность, то почему бы не поменять свою жизнь и не поискать более подходящее место для самореализации?

 

Анастасия Перцович, с 2013 года живет в городе Саарбрюккен, Германия (16-е место в мировом рейтинге счастья)

НАВЕРНОЕ, ВСЁ ЖЕ Я СТАЛА СЧАСТЛИВЕЕ

Стала ли я счастливее, пере­ехав? Для меня переезд в Германию был связан с началом семейной жизни в новом качестве, поэтому отдельно рассматривать его как основную причину моего счастья/несчастья в этой стране сложно.

Вообще, я считаю, человек может стать счастливым везде, потому что на самом деле только он сам выбирает, быть ему счастливым или нет. А окружающая реальность может на это лишь несущественно повлиять. Главное, чтобы были удовлетворены необходимые для жизни потребности: еда, крыша над головой, одежда. А в остальном везде есть свои плюсы и минусы, человеку всегда чего-то не хватает.

В Германии лично мне не хватает открытых и доброжелательных людей, которые говорят то, что думают. Не хватает снега, горячих волжских пляжей, русского языка и разгильдяйства (употребленное Анастасией слово заменено на цензурный синоним. – Прим. ред.). Зато здесь больше возможностей для путешествий, больше вкусностей, порядка, чистоты, зелени и улыбчивых людей. Знаете, наверное, всё же я стала счастливее.

 

Екатерина Логутева, с 2011 года живет в городе Веллингтон, Новая Зеландия (8-е место в мировом рейтинге счастья*):

ПЕРЕЕЗД В ДРУГОЕ ГОСУДАРСТВО – ЭТО БОЛЬШЕ НЕГАТИВА, ЧЕМ ПОЗИТИВА

О себе я бы сказала, что стала счастливее. Но именно в сравнительном плане. Перемена места не сделает из несчастного человека счастливого, может только изменить кое-какие внешние обстоятельства, которые на старом месте препятствовали полному счастью. На самом деле переезд в другое государство – это больше негатива, чем позитива.

Первые месяцы восторженно познаешь новую страну, находишь детали, которые в сравнении с аналогичными на родине выглядят лучше, продуманнее и удобнее: на дорогах нет выбоин, вход в музей бесплатный, автобусы ходят по расписанию, люди вежливые и отзывчивые. А через несколько месяцев наступает период переосмысления: начинаешь по-настоящему скучать по друзьям и родственникам, устаешь говорить только на чужом языке, приедаются новые блюда и традиции – тянет уже вернуться к привычной кухне и течению жизни. Многие мигранты не выдерживают и после первого года жизни в чужой стране возвращаются на родину, не найдя счастья.

На мой взгляд, счастье складывается из таких базовых вещей, как любимый человек рядом, удовольствие от работы (то есть самореализация), удовлетворительное материальное состояние, а также отсутствие угроз всему перечисленному. Вряд ли всё сложится идеально, но немного поступившись в ожиданиях, можно найти приемлемый баланс. В моем случае, я предпочитаю заниматься любимым делом и получать достойную зарплату, но быть готовой к разрушительному землетрясению в любой момент.

* Используются данные рейтинга World Happiness Report 2017

Как сделать своих близких счастливее в праздничные дни

Знаете, как сложно придумать, как кому-то сделать хороший подарок? Вы говорите: «У них есть все, что им нужно и что им нужно, так что я могу им получить?»

Если вы хоть немного похожи на меня, это действительно заставляет вас чувствовать стресс. Как будто вы как-то виноваты в том, что у вас такое ужасное воображение, дающее подарки.

Хотите знать, в чем настоящая проблема?

Большинству из нас больше ничего не нужно! На самом деле нет ничего, что мы могли бы купить друг другу, чтобы делать то, что мы действительно хотим делать — приносить счастье нашим близким.

Так что же делать?

Поймите, что много подарков — это еще не праздники.

Это заключение статьи, опубликованной в «Журнале исследований счастья» исследователями Тима Кассера из Нокс-колледжа и Кенноном М. Шелдоном из Университета Миссури-Колумбия. Изучив праздничный опыт 117 человек, они обнаружили, что люди, которые уделяли особое внимание времени, проведенному с семьей и значимой религиозной или духовной деятельности, имели более счастливые каникулы.

«Несмотря на то, что люди тратят относительно большую часть своего дохода на подарки, а также время на их покупку и упаковку, — заявили исследователи, — такое поведение, по-видимому, мало способствует праздничному удовольствию.На самом деле, как выяснили Кассер и Шелдон, испытуемые, которые дарили или получали подарки, составлявшие значительную часть их дохода, испытывали меньше радости от праздников.

Сделайте акцент на получении отличного опыта, а не на подарке

Несмотря на то, что куча подарков в праздничные дни является доминирующей американской парадигмой, оказывается, что настоящая уловка состоит в том, чтобы спланировать, чтобы получить незабываемые впечатления от своих близких.

Вместо того, чтобы планировать праздники вокруг подарков, планируйте вокруг:

• Проведение игровых сессий или долгое пение
• Готовим вместе прекрасные блюда
• Найдите время, чтобы все поговорили о том, за что они благодарны
• Отправиться всей семьей или группой, чтобы что-то сделать для кого-то еще

Покупайте подарки веселых времен вместо скучных безделушек

Но все это не означает, что вы должны игнорировать ожидания людей, с которыми вы празднуете.Те, кто ждут подарков, должны их получить. В конце концов, подарки связаны с обменом любовью.

Но если вы действительно хотите сделать их счастливыми, покупайте людям опыт, а не вещи. Это действительно сделает их счастливее. К такому выводу пришла книга Элизабет Данн и Майкла Нортона под названием Happy Money: The Science of Smarter Spending . «Материальные вещи приносят меньше счастья, чем покупки на собственном опыте», — пишут они.

Так что считайте подарки вроде:

• Ужин на двоих в специальном ресторане
• Массаж
• Билеты в театр или кино
• Членство в музее

В отличие от тех ненужных безделушек, которые иногда покупают для «человека, у которого есть все», эти подарки могут действительно улучшить жизнь ваших близких.

(фото с blu-ray.com)

Обретение счастья после потери любимого

Как и многие одинокие тридцатилетние, Элли Трикетт пережила свою долю тупиковых отношений. Поэтому в феврале 2002 года, когда 30-летняя Трикетт прилетела из Нью-Йорка в Хьюстон, чтобы встретиться с Дэвидом Монро, человеком, которого она познакомилась через онлайн-форум для руководителей по связям с общественностью, она была полна надежд, но осторожна. «Я подумал, что мы будем тусоваться и повеселиться, не более того», — говорит Трикетт.Неожиданно полетели искры. «Мне нравилось все в нем — его широкие плечи пловца, его широкая улыбка, его южный акцент», — говорит она. «Мы вдвоем безумно полюбили друг друга почти сразу».

После 18 месяцев телефонных звонков и визитов Дэвид переехал в Нью-Йорк. «Мы были так счастливы оказаться в одном месте», — говорит Трикетт. «Каждый день я чувствовал себя подарком, зная, что он рядом. Я подумал, что вот оно. Мы будем вместе до конца наших дней».

Затем, в июле 2004 года, почти через год после того, как они переехали вместе, они ехали в метро на работу, когда Дэвид чуть не потерял сознание.Он настаивал, что ему не нужно ехать в больницу, но Трикетт не рисковал; он родился с одной почкой, которая позже отказалась, и получил трансплантат от своего дяди, когда ему было около 20 лет. Что, если это было связано?

Врачи подтвердили, что у Дэвида действительно отказала почка, и сказали, что ему нужен немедленный диализ. «Это было сюрреалистично», — говорит Трикетт. «Минуту у нас был нормальный день; несколько часов спустя мы говорили о трансплантации». Они изменили свое расписание, чтобы приспособиться к новому режиму диализа Дэвида три дня в неделю.«Это было тяжело, но он уже через это проходил, и все обошлось», — говорит она. Пара даже планировала поездку в Лондон на предстоящее 32-летие Дэвида после того, как открыла там диализную клинику. «У меня было ощущение, что он может сделать предложение во время поездки, поэтому я особенно ждал этого», — говорит Трикетт.

В выходные перед поездкой Дэвид вылетел в Хьюстон, чтобы навестить свою семью. В воскресенье Трикетту позвонила его мать: он потерял сознание и лежал в больнице. Через полчаса позвонила его сестра, рыдая.Дэвид умер, сказала она Трикетту, но не от почечной недостаточности (несколько месяцев спустя они обнаружили у него аневризму). «Я замерзла и продолжала кричать:« Нет! »- вспоминает она. «Я смотрела на его фотографию на своей книжной полке и думала:« Мы все исправили. Мы тоже можем это исправить. Мой разум просто отверг идею, что он мертв ».

Ошеломленная, она позвонила своей матери и нескольким близким друзьям, а затем залезла в кровать около часа ночи. «Я не думала, что засну, но мне приснился очень яркий сон: я лежал в поле и смотрел на звезды, и там была одна яркая звезда с лестницей на Землю.Дэвид был в этой звезде, улыбался и тянулся ко мне », — говорит она.« Когда я проснулась, я почувствовала утешение и стала более способной принять тот факт, что его действительно не было ».

Тем не менее, дни и последующие недели были невыносимыми ». Первые несколько дней я почти постоянно плакал, а в течение двух или трех месяцев у меня были ужасные желудочно-кишечные проблемы, и я не мог много есть. Я похудела на 14 фунтов », — говорит Трикетт. Через девять дней после смерти Дэвида она вернулась к работе, опасаясь, что не сможет сконцентрироваться.«Это оказалось благословением, потому что я была занята», — говорит она. Тем не менее, были времена, когда ей казалось, что жизненно важная часть ее была оторвана. «Человек, с которым я должен был провести свою жизнь, внезапно исчез. Сказать, что я чувствовал себя опустошенным, даже не может описать это. Ничего не осталось; было меньше, чем ничего».

Потеря, которую испытает каждый

Ежегодно в этой стране умирает примерно 2,5 миллиона человек, оставляя после себя в среднем пять близких погибших друзей и членов семьи.Тем не менее, как люди исцеляются после смерти любимого человека, остается в значительной степени неизученным с тех пор, как в 1969 году была опубликована самая известная книга на эту тему, Элизабет Кюблер-Росс « О смерти и умирании » (Скрибнер). Теории Кюблер-Росс продолжаются. чтобы сформировать способ, которым, по мнению многих экспертов, обычно развивается горе, в пять отдельных последовательных стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Однако более поздние исследования показывают, что для большинства людей скорбь редко бывает прямым переходом через отдельные фазы, заканчивающиеся исцелением.Скорее, это имеет тенденцию происходить урывками, иногда быстро, иногда в течение нескольких лет. То, как это разворачивается, также сильно различается в зависимости от того, кого вы потеряли, и от характера ваших отношений. Возможно, еще более удивительно то, что исследования показывают, что о ком бы ни горевал человек — о любимом родителе, супруге, друге или ребенке, — люди удивительно устойчивы. В исследовании более 300 скорбящих, потерявших супруга по естественным причинам, Холли Пригерсон, доктор философии, директор Исследовательского центра психоонкологии и паллиативной помощи Института рака Дана-Фарбер в Бостоне, обнаружила, что, хотя почти все люди проходят через очень тяжелый период, когда они плачут, тоскуют по любимому человеку, испытывают трудности с едой и не могут сосредоточиться, 85% начинают чувствовать себя немного лучше примерно через шесть месяцев.Еще более обнадеживает то, что есть шаги, которые может предпринять каждый, чтобы помочь процессу восстановления, независимо от того, кого вы упустили.

Новый взгляд на скорбь

Как и сама жизнь, горе не раскрывается аккуратно, начиная с отрицания и продолжаясь до тех пор, пока скорбящий не достигнет последней стадии — принятия того, что человек ушел. В своем двухлетнем исследовании скорбящих Пригерсон обнаружила, что вместо отрицания или гнева большинство скорбящих испытывают острое чувство тоски и печали, которое со временем исчезает.«Нет никакого упорядоченного развития гипотетических фаз Кюблер-Росс», — подтверждает Пригерсон. «Точнее сказать, что эмоции, связанные с горем, существуют одновременно, а затем постепенно уменьшаются по мере роста чувства принятия», — объясняет она.

Можно ли быть счастливым во время горя?

Вина — это всепроникающая эмоция. Когда мы переживаем невообразимое горе, такое как внезапная потеря родителя или любимого человека или после долгой болезни, оно может быть всеобъемлющим, но иногда это не единственная эмоция, которую мы испытываем.И чувство вины за то, что мы чувствуем что-то меньшее, чем грусть, может заставить нас чувствовать себя виноватыми. Но этого не должно быть. На самом деле, можно сразу испытать противоречивые эмоции — и да, чувствовать себя счастливым и одновременно горевать — это нормально. Перебор всех этих эмоций может сбивать с толку, поэтому помогает принимать участие в службах помощи скорбящим в округе Аламеда и в других местах.

Август — это 19-й ежегодный Месяц счастья. Тема этого года — «Будьте причиной улыбки». Есть много научных причин, почему вы должны улыбаться даже в горе.Во-первых, улыбка заразительна. Исследования показывают, что трудно нахмуриться, глядя на улыбающегося человека. Согласно Psychology Today, улыбка также способствует снижению уровня стресса и артериального давления, а также повышению уровня эндорфина.

Конфликтующие эмоции во время горя: это нормально

Нормально и распространено одновременно удерживать противоположные чувства, часто с чувствами, на которые есть много противоречий. Можно быть одновременно злым и счастливым, грустным и счастливым, разочарованным и благодарным — и все это одновременно.Это не неправильно, просто мы так устроены. Наше тело и разум находят способ уравновесить эмоции, стремясь найти хорошее в каждой ситуации. Возможно, это своего рода механизм выживания. Было бы невыносимо чувствовать себя слишком поглощенным горем в любое время дня. Вместо этого мы можем найти обрывки счастья даже во время больших потрясений и горя, например, когда умирает любимый человек.

Возможно, это способ напомнить себе, что, хотя наш любимый человек умер, мы живы и должны продолжать жить дальше.Мы находим отвлекающие факторы, которые мешают нам сосредоточиться на себе, например, работа или маленькие дети, из-за которых нужно суетиться. «Вместо того, чтобы отодвигать эти тяжелые моменты горя, мы должны быть открыты и для радости, и для боли одновременно», — отмечает Headspace. В трудные времена негативные чувства часто могут быть всепоглощающими, поэтому можно искать небольшие проблески света везде, где их можно найти.

Чувства счастья могут сопровождать переходы

Большинство из нас слишком хорошо знакомы с горем, связанным со смертью, поскольку мы проходим стадии отрицания, гнева и принятия.Но хотя мы можем испытывать печаль и горе из-за потери и перехода, иногда мы не знаем, куда девать эти чувства. Когда мы чувствуем счастье во время печали, мы автоматически чувствуем вину за эти чувства. Мы даже удивлены. Как мы можем быть счастливы в этот момент?

Важно сначала оценить сложность ситуации. Определите эти горько-сладкие эмоции, связанные с потерей любимого человека, и в то же время цените ценность жизни и видите возрождение в глазах ваших детей.Это может быть природа вокруг вас или добрый поступок со стороны незнакомца. Что бы это ни было, примите это, даже если оно мимолетно. Это те времена, которые вам предстоит пережить.

Даже во время самых грустных похорон бывают моменты радости и смеха, которые демонстрируют различные эмоции, связанные с горем, сочетание боли и приятных моментов, говорит GoodTherapy. Помните, что горе непостоянно и меняется со временем. Чувства боли и страха могут трансформироваться, временами захватывать нас менее яростно и даже стать частью вашей повседневной жизни.Горе и чувство потери могут со временем отступить, а затем вернуться и ударить вас волной, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Некоторые люди застревают в своем горе — это означает, что нет текучести, и она остается неизменной. Безмолвная скорбь может сделать все хуже и заставить нас застрять там, где мы есть, застрять в чистилище горя. Счастье и радость могут облегчить боль, даже на мгновение, поскольку они помогают ускорить процесс. Когда вы находитесь в процессе перемен и переходного периода, подумайте о том, что вы теряете, и , что вы приобретаете.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на неприятных аспектах перемен, подумайте заранее, чтобы подготовиться, когда неизбежные чувства утраты и горя поднимутся вам навстречу.

В конце концов, грустить можно, но не застаиваться. То, как вы путешествуете по перекрестку, и горькая сладость радости и горя будут иметь решающее значение в вашем опыте.

Связаться с Pathways Home Health and Hospice

Чтобы облегчить ваш переходный период после того, как ушел из жизни любимый человек, мы приглашаем вас воспользоваться нашими многочисленными услугами по оказанию поддержки в случае утраты, такими как семинары, группы поддержки, поминальные службы, консультации и даже мемориальные сады это может помочь вам найти эти мерцания счастья, даже когда вы поглощены горем.Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше по телефону 888-755-7855.

Как помочь кому-то стать счастливее и оставаться счастливым

«Как построить жизнь » — это еженедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.

---

«Смейтесь, и мир смеется вместе с вами; «Плачь, и ты плачешь один», — написала в 1883 году поэтесса Элла Уиллер Уилкокс, став ее самым популярным стихом. «Ибо печальная старая земля должна заимствовать свое веселье, / Но у нее достаточно собственных проблем.

Стихотворение, безусловно, прекрасное. Но по правде говоря, несчастные люди обычно плачут не в одиночку, а . Все виды эмоций очень заразительны. Например, работа в негативной среде может снизить ваше счастье; жизнь с негативным человеком может вызвать у вас депрессию.

Убежать от несчастных людей и их заразных эмоций может быть сложно, но, что более важно, когда мы искренне любим других страдающих, мы не хотим, чтобы избегали их печали, разочарования, страха или беспокойства.Мы хотим помочь — и это хорошо. Точно так же, как мы не должны отталкивать свои собственные негативные чувства, если мы хотим расти и решать свои проблемы, мы можем помочь тем, кого любим, приняв их эмоции. А следуя нескольким простым урокам, мы можем сделать это, не жертвуя при этом собственным счастьем.

Эмоциональное заражение не всегда отрицательно. В 2008 году исследователи использовали данные, накопленные за несколько десятилетий в штате Массачусетс, и обнаружили, что счастье очень заразно. В частности, проживание в пределах мили от друга, который становится счастливым, повышает вероятность того, что вы тоже станете счастливыми, на 25 процентов.

Уже давно было обнаружено, что эмоции всех видов переходят между людьми с помощью ряда механизмов. Самым очевидным является разговор, в котором мы передаем эмоции других людей и принимаем их через мимику, тон голоса и позу. Вы, вероятно, обнаружили, что, общаясь с определенными людьми, вы смеетесь чаще, чем обычно; с другими вы много жалуетесь.

Прочтите: черта характера, которая заставляет людей чувствовать себя комфортно рядом с вами

Мы также можем «улавливать» эмоции других людей физиологически, по крайней мере частично.В одном эксперименте у людей, вдыхавших отвратительный запах, и у тех, кто просто наблюдал за видеоклипом человека с выражением отвращения, активировались одни и те же участки мозга. Аналогичные результаты были получены при переживании боли — ваш мозг может почувствовать ее, просто увидев кого-то, кто болит.

Люди, живущие вместе, обычно особенно сильно влияют на чувства друг друга. Одно исследование студентов колледжа сопоставило депрессивных и не депрессивных соседей по комнате и обнаружило, что в среднем недепрессивные соседи по комнате начинали проявлять признаки депрессии после пяти недель совместной жизни.Об эффекте можно только догадываться, если совместное проживание продлится годы.

Но вам не обязательно жить с кем-то из-за его плохого настроения, которое может отразиться на вас. Многие из нас были на рабочем месте, охваченном ядовитым негативом, часто из-за одного или нескольких человек, которые подрывают всю культуру. Если в прошлом году вы работали удаленно, стали более счастливыми и не собираетесь возвращаться в офис, причина может быть в том, что ваш карантин лишил вас несчастного товарища по работе.Негативное эмоциональное заражение на рабочем месте может привести к несчастью и высокой текучести кадров и даже быть физически опасным: в исследовании 2019 года исследователи обнаружили, что распространение гнева на рабочем месте связано с большим количеством ошибок и несчастных случаев на работе.

Прочтите: тревожные долгосрочные последствия стресса на рабочем месте

Эмоциональное заражение даже не требует прямого личного контакта. Эксперимент 2014 года с пользователями социальных сетей, который может быть наименее неожиданным, показал, что люди виртуально передают эмоции другим, часто даже не зная, кто получает их негатив.Это особенно важный вывод, учитывая широкий охват социальных сетей. Один несчастный сотрудник может разрушить весь офис, но один крайне отрицательный человек с большим количеством подписчиков в социальных сетях — скажем, политик — может распространить свои негативные эмоции на миллионы.

В некоторых отношениях не требуется, чтобы мы помогали переносить несчастья других, и избегание угрюмого соседа или коллеги иногда может быть оправдано. Но в тех случаях, когда любовь превосходит проблемы — партнер, родитель, ребенок, старый друг — исследования дают уроки о том, как помочь, сохраняя при этом собственное благополучие.

1. Сначала наденьте кислородную маску.

Работайте над своим счастьем, прежде чем пытаться изменить других. Отказ от собственной радости ради другого человека может показаться более добродетельным путем, но это беспроигрышная стратегия, вроде того, как задохнуться без кислородной маски, пытаясь надеть чужую. Помните, несчастье очень заразно. Когда вы несчастны, вы не можете помогать другим — а помощь другим не принесет вам того же кайфа, как в противном случае.

Прочтите: Как избежать ловушки счастья и вины

Допустим, вы живете с несчастным супругом или партнером.Начинайте каждый день с заботы о личной гигиене счастья: упражняйтесь, медитируйте, звоните другу. По возможности дайте себе час или два места от несчастного человека и сосредоточьтесь на том, что вам нравится и за что вы благодарны. Это даст вам запасы счастья, необходимые для поддержки кого-то другого.

2. Не принимайте это на свой счет.

Виновны вы или нет, но думать, что чье-то несчастье направлено именно на вас, — это всего лишь человек. Персонализация негатива и конфликта — один из самых мощных способов распространения несчастья.Психологи, изучающие эту тенденцию, обнаруживают, что личное восприятие негатива может привести к размышлениям, которые наносят вред вашему психическому и физическому здоровью и разрушают ваши отношения, побуждая вас избегать других и искать мести.

Прочтите: Как негатив может убить отношения

Если вы заботитесь о несчастном человеке или даже просто проводите время в одной комнате с ними, каждый день напоминайте себе: «Это не моя вина, и я не возьму это. лично.» Относитесь к несчастью так же, как к физическому недугу.Пострадавший может наброситься на вас и обвинить вас из-за чистого разочарования, но вы вряд ли примете эту вину, если только вы не нанесете ему вред.

3. Используйте элемент неожиданности.

Помочь другому человеку стать счастливым непросто. Сказать: «Поднимитесь!» например, то, что психологи называют «рефреймингом», обычно контрпродуктивно. Гораздо лучше заставить несчастного человека заняться делом, которое, как вы знаете, ему нравится. Исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показало, что активное участие в приятной деятельности улучшает настроение больше, чем безделье, подавление плохого настроения или предвидение хороших времен.

Прочтите: Счастья не желаю. Работай ради этого.

Но есть одна загвоздка: исследователи также обнаружили, что просьба к несчастным людям представить счастливые занятия (шаг, который необходим для их предварительного планирования) снижает вероятность их участия в них. Это потому, что настроение, которое их поощряют вообразить, кажется труднодостижимым, из-за чего счастливое занятие тоже кажется трудным. Даже если вы обычно любите ездить на велосипеде, когда вы грустите или подавлены, это может показаться рутиной.Но если друг появляется для спонтанной поездки, вы можете просто сказать «да» — и, скорее всего, это понравится.

4. Предотвратить распространение.

Пока что совет здесь адресован тому, кто хочет помочь несчастному человеку. Если вы несчастны, помните, что люди хотят помочь. Это может сделать их счастливее. Но что более важно, люди, которые любят вас, не хотят, чтобы вы страдали. Изолировать себя или притвориться счастливыми, просто чтобы другим людям было комфортнее, никому не принесет пользы.

Тем не менее, вы можете использовать определенные стратегии, чтобы понять свое негативное мышление и активно общаться с другими, чтобы поддерживать здоровые отношения. Возможно, это означает, что вы должны сказать своему партнеру: «Я хочу, чтобы вы знали, что, хотя я сейчас переживаю трудные времена, это не ваша вина».

Прочтите: сядьте с отрицательными эмоциями, не отталкивайте их

Или, может быть, это включает в себя стратегическое избегание в определенные периоды дня. Я знал счастливую супружескую пару, где жена, которая боролась с периодами депрессии, чувствовала себя особенно несчастной по утрам и не нуждалась в компании.У них был договор каждый день до обеда оставаться по разные стороны дома. Суть в том, что, хотя вы, возможно, не сможете улучшить свои чувства, вы, , можете, , выбрать, как вы разговаривать и относиться к другим, что даст вашим близким больше энергии, чтобы помочь вам, когда вам это нужно.

То, что я здесь делаю, далеко не ново. Более 1800 лет назад, будучи императором Рима, философ-стоик Марк Аврелий писал об эмоциональном заражении во время ужасной чумы Антонина.Римский историк Кассий Дио писал, что вирус иногда убивал 2000 человек в день в империи. Тем не менее, как писал Маркус, «порча разума — это вредитель, гораздо более страшный, чем любые подобные миазмы и порча воздуха, которым мы дышим вокруг себя. Последнее является чумой для живых существ и влияет на их жизнь, первое — для людей и влияет на их человечность ».

Несчастье окружающих действительно может быть заразным, но нам не нужно относиться к нему как к пандемии коронавируса, которую мы уже давно переживаем.Действительно, несчастье — неизбежная часть жизни, и хотя никогда не приветствуется, это возможность расти в любви друг к другу.

7 способов помочь, когда кто-то из ваших близких находится в депрессии

areebarbar / Shutterstock.com

Задавайте вопросы, слушайте и присутствуйте, но не пытайтесь брать на себя их боль.

Вы, наверное, знаете кого-то, кто несчастен или борется с тревогой или депрессией.Когда кто-то из ваших близких — супруг, член семьи или лучший друг — страдает, это может быть болезненно. Вы хотите помочь, но можете не знать, как это сделать. Поддержание собственного счастья также может стать проблемой. Мы обратились к специалистам за советом, как ориентироваться в этой сложной эмоциональной местности.

Во-первых, определите, является ли проблема клинической и требует профессионального лечения или ситуативной (потеря работы, развод, потеря одного из родителей), краткосрочная или долгосрочная. При любых обстоятельствах эксперты советуют не брать на себя ответственность за проблему, говоря: «Я знаю, что вы чувствуете.Вместо этого вы можете сказать, что не можете полностью понять их боль, потому что они испытывают ее. Дайте близкому человеку знать, что вы рядом с ним, что вам не все равно, и что он или она важны для вас. Предложите сочувственные слова, например: «Мне жаль, что вы страдаете».

Если вы считаете, что вашему близкому нужна профессиональная помощь:

• Осознайте, что вы можете предложить только поддержку своего присутствия, и неоднократно заверяйте их, что вы рядом с ними.
• Предложите человеку поговорить с профессионалом.
• Хотя ситуация для вас болезненна, иногда люди не хотят поправляться или им ничем не помочь. Принятие может быть вашим единственным выбором.

Если несчастье носит ситуативный и краткосрочный характер, вы можете:

• Будьте рядом и успокойте их, и этого может быть достаточно. Большинство людей не хотят быть несчастными, будут горевать и уйти. Они будут активно стремиться помочь себе, разговаривая, делая упражнения и находя другие вещи, на которых можно сосредоточиться.
• Сделайте предложения, которые, по вашему мнению, могут помочь, или просто предложите поддержку, чтобы пережить боль вместе с ними.

1. Присутствовать.

Если вы определили, что причина краткосрочная или вашему близкому можно помочь, подарите ему свое время и присутствие, выслушивание, поддержку и присутствие. «Если это супруг, осторожно исследуйте», — советует Пэт Пирсон, магистр наук, клинический психотерапевт и автор книги Stop Self-Sabotage. «Я заметил, что в последнее время ты совсем не выглядишь самим собой… Что-нибудь случилось, что тебя расстроило?» А затем предложите слова поддержки: «Я люблю тебя. Я здесь, и мне не все равно.Скажи пожалуйста.»

Мужчины, как правило, уходят внутрь, чтобы защитить своего супруга от боли в своей жизни, и закрываются, а не говорят: «Мне больно, или мой друг умер… или я расстроен из-за своих финансов», — объясняет Пат. Она рекомендует подход «сначала помощь». «Отпускайте только после неоднократных попыток слушать, а затем объявляйте, что вы отпускаете, чтобы они не чувствовали себя брошенными. Скажите супругу, что вы снова помолитесь, когда они откроются », — говорит она.

2. Слушайте.

Если вы можете облегчить беседу, предоставьте слово собеседнику.«Часто депрессия — это гнев, обращенный внутрь себя. Позвольте любимому человеку проявить эти чувства, помогите ему избавиться от них, и это очень поможет », — говорит Пэт.

3. Осознайте, что несчастье может привести к положительным изменениям.

Страдание, каким бы трудным оно ни было, может привести к росту. Иногда людям нужно достичь дна, чтобы начать подниматься.

4. Напишите друзьям.

Трудно чувствовать себя бессильным перед несчастьем любимого человека.«Занимайся своей жизнью и общайся с другими друзьями», — рекомендует Пэт. «Не будь мучеником. Выразите свое разочарование, гнев и беспокойство. Это выражение поддерживает ваши чувства ».

5. Установите границы.

Хотя ваши намерения могут быть благородными, эмоциональная привязанность нездорова. «Вы должны взять на себя ответственность за счастье, которое вы можете создать», — говорит Пат. «Это счастье внутри вас. Вы можете пригласить других быть счастливыми, но они сами решают, согласны ли они. Это граница между личной ответственностью и чрезмерной отдачей.”

6. Защитите себя.

Осознайте, что каждый несет полную ответственность за свое счастье, и как бы сильно вы ни любили кого-то, вы никогда не отвечаете за чужие эмоции. Если вы решите, что кто-то, кого вы любите, не хочет или не может двигаться дальше, осознайте, что ситуация может нанести вам вред, и примите меры, чтобы защитить себя. Не нужно воспринимать проблемы любимого человека как свои собственные. Дайте себе место, чтобы защитить собственное психическое здоровье и не погружаться в несчастные чувства любимого человека.

7. Не пренебрегайте собственным счастьем.

Работа над собственным счастьем не эгоистична, даже когда кто-то, кого вы любите, несчастен. Ваше счастье показывает другим, что возможно. Выражение радости может привести к эмоциональному заражению, когда ваше счастье начинает распространяться на окружающих.

Никто не хочет, чтобы кто-то, кого он любит, страдает, и у нас есть естественная склонность хотеть помочь. Если кто-то, кого вы любите, не приходит в норму после потери или трудного времени, и ему кажется, что ему становится только хуже, старайтесь не отвлекаться и сохранять позитивный настрой, побуждая его обратиться за профессиональной помощью.

Позвольте себе быть счастливым и осознайте, что ваше счастье может побудить других найти свое собственное.

Подробнее: Борьба с тревогой и депрессией с помощью этих инструментов

Подробнее: подростковая тревога или подростковая тревога?

---

Сандра Билбрей — пишущий редактор Live Happy, генеральный директор и владелец themediaconcierge.net.

(Посещали 1524 раза, сегодня 42 раза)

В безопасности и дома

Из 5.2 миллиона человек в США, страдающих болезнью Альцгеймера болезни и другие виды слабоумие , 70 процентов остаются дома — вариант, который, как было доказано, удерживает людей здоровее и счастливее и поможет им жить дольше. И со средним дом престарелых с доходом от 50 000 долларов в год, уход на дому может быть намного дороже доступнее, чем реабилитационные центры, дома престарелых и вспомогательное проживание резиденции.

Но дешевле, конечно же, не значит проще — забота часто ложится на плечи членов семьи и друзей.И те благонамеренные люди могут сгореть без должной поддержки, предупреждают эксперты.

«Заботой о деменции на самом деле занимаются два человека: человек с болезнь и человек, который о нем заботится », — говорит эксперт Джона Хопкинса. Дейдра Джонстон, MB, B.Ch., B.A.O., M.R.C. Psych . Но когда Джонстон и группа исследователей изучили более 250 Жители Балтимора, страдающие деменцией, а также лица, осуществляющие уход за ними, обнаружили, что от 97% до 99% обеих групп имели неудовлетворенные потребности.

Обеспечение безопасности и счастья любимого человека дома может показаться непростой задачей. Но не падайте духом: вам всегда будет много помощи, для вашего любимого человека и вас. Вот несколько советов, которые могут помочь:

Поднимите себе настроение.

В рандомизированном исследовании 119 лиц, осуществляющих уход, исследователи Джона Хопкинса обнаружили: что опекуны, которые были наиболее оптимистичными и позитивными, как правило, не колебались но сразу же приступить к таким вмешательствам, как изменение окружающей среды и техники общения — и четыре месяца спустя они полностью увлеклись и уже видят положительные изменения в поведении своих близких.Более Вдохновение: исследования также показали, что близкие отношения с опекуном может быть более полезным, чем лекарства для вашего любимого человека.

Обустройте свой дом.

Простые решения, такие как поручни в ванной, прибитые ковры к предотвращать падения и закрывать оружейные шкафы, защищать от несчастных случаев, людей в дома престарелых. В одном исследовании исследователи Джонса Хопкинса обнаружили: что более 90 процентов потребностей пациентов с деменцией связаны с безопасностью. Еще одно исследование Джона Хопкинса с участием 88 пациентов и лиц, ухаживающих за ними, опубликовано. в Американский журнал гериатрической психиатрии, обнаружил, что больше средств безопасности или навигации было у человека с деменцией, тем выше они оценили качество своей жизни.

Свяжитесь с координатором по лечению деменции.

В испытании Джона Хопкинса по обеспечению максимальной независимости дома (MIND at Home) исследователи обнаружили, что пациенты, которые контактировали с координатором по уходу, хотя бы раз в месяц в течение 18 месяцев вероятность перехода на учреждение или умереть, чем в контрольной группе. Забота координаторы могут помочь с проблемами безопасности, медицинской помощью, лекарствами менеджмент, юридические и предварительное планирование советы, поддержка по питанию и многое другое.Они могут быть особенно полезны, когда любимый человек имеет дело с другими заболеваниями, в которых он нуждается лечение — и исследования показали, что около 60 процентов.

Рассмотрите возможность переезда в сообщество людей старше 55 лет или пенсионеров.

Устройства безопасности, такие как нескользящие ванны, уже установлены, и соседи могут иметь близких в подобных ситуациях. Обладаете большей финансовой гибкостью? Сообщества престарелых с постоянным уходом позволяют человеку с деменцией получить доступ к более высокому уровню ухода, пока более активный супруг может жить независимо в том же кампусе.

Обеспечьте гарантии.

Рассмотрите возможность регистрации в MedicAlert и Alzheimer’s Association. Программа возврата (alz.org / safereturn; 888-572-8566), который предлагает ювелирные украшения для медицинских документов и круглосуточно помощь, если кто-то заблудился или заблудился. Или купите служба медицинского оповещения (например, Life Alert), которая проверяет состояние вашего любимого one и уведомит вас, если нет ответа.

Получить подкрепление.

Центры дневного ухода за взрослыми предлагают развлечения и уход за близкими и близкими. столь необходимые перерывы для их опекунов.Услуга по уходу на дому также может покрыть легкое ведение домашнего хозяйства и кулинария. Служба доставки еды может принести еду один или два раза в день, а в некоторых штатах питание для пожилых людей может быть оплачено субсидиями. Спросите у врача или координатора по уходу вашего любимого человека ресурсы. и контакты. Два хороших места для начала: Ассоциация Альцгеймера (alz.org) и Национальная 211 Collaborative (211.org).

Относитесь к уходу как к условию.

Многие воспитатели постоянно спорят и борются со своими близкими по поводу потенциально опасные задачи, такие как приготовление пищи и вождение автомобиля.Эта сила трудности усугубляют физическое и психическое бремя самого ухода. «Вот почему по мере прогрессирования болезни в дополнение к управлению осложнения болезни, мы уделяем внимание тому, кто за ним ухаживает », — говорит Джонстон. Постарайтесь найти способы устраивать частые перерывы, временный уход и меры по снятию стресса как ваше обязательное лекарство .

Определения

Предварительное планирование ухода: Обычно завещание о проживании и долгосрочная доверенность для здравоохранения эта пара документов поможет вашим близким и врачи позаботятся о вас в соответствии с вашими желаниями и ценностями, если вы не можете принимать решения в отношении здоровья.Планирование заблаговременного ухода важно для всех взрослых, а не только для пожилых людей или людей с хроническими условия.

Помощь в проживании: Жилье для взрослых, которым не требуется полный рабочий день уход за больными, но вам нужна помощь в повседневных делах, таких как одевание, купание, прием пищи или пользование ванной. Жителям часто нужна помощь из-за нарушения памяти, недержание мочи или проблемы с подвижностью. Центры предлагают домашний уют атмосфера, обеспечение питания, уборка номеров, стирка, отдых деятельность, транспорт и помощь 24 часа в сутки.

Уход : помощь, которую оказывают семья, друзья и специалисты тем, кто стар, болен или по другим причинам не может заботиться о себе. Уход может включать в себя покупку продуктов, приготовление еды, уборку, помощь в купании или уходе за собой, доставке и доставке кого-либо в приемы к врачу, выдача лекарств, помощь кому-то войти или выйти кровать и многое другое.

Деменция (ди-мен-ша): Потеря функции мозга, которая может быть вызвана разнообразные нарушения, влияющие на головной мозг.Симптомы включают забывчивость, нарушение мышления и суждения, изменения личности, возбуждение и потеря эмоциональный контроль. Болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и неадекватные приток крови к мозгу может вызвать слабоумие. Большинство типов деменции необратимый.

ДОБРЫЙ СКОР: Обретение счастья в трауре по любимому человеку

Обретение счастья после смерти любимого человека может быть одной из самых сложных задач, с которыми можно столкнуться в жизни.Что касается событий, которые могут негативно повлиять на жизнь человека, немногие могут превзойти боль потери любимого человека. Если вам трудно преодолеть чувство потери, это, конечно, нормально. Есть много способов справиться с потерей — от медитации в Интернете до психиатрической помощи.

Хотя потребуется время, чтобы оправиться от потери любимого человека, это не значит, что вы должны просто сидеть в углу дома в одиночестве и страдать. Сейчас не время показывать миру, своим родственникам, друзьям и миру в целом, насколько вы «крутые».Вместо этого вам нужно быть рядом с другими людьми и искать ресурсы, которые помогут вам справиться с огромной утратой, которую вы пережили. Помните, ни один здравомыслящий человек не ожидает, что после потери любимого вы будете просто жить нормальной жизнью.

Преодоление душевного и эмоционального удара, связанного с потерей любимого человека, находится в верхней части списка шагов, которые вам необходимо предпринять для исцеления. Обязательно поговорите с другими людьми о том, что вы чувствуете, и попросите квалифицированного совета.Есть много людей, которые действительно понимают аспекты того, с чем вы имеете дело, когда речь идет о вашей потере. В конце концов, большинство людей пережили потерю любимого человека и, следовательно, знают, насколько сильной может быть эта боль. Если вы думаете, что вы один, подумайте еще раз. Когда вы обратитесь к вам, вы обнаружите, что люди понимают вашу боль и помогут. В случае необходимости вы также можете рассмотреть возможность получения психиатрической помощи.

Люди могут оказывать помощь в самых разных формах. Просто просмотр вдохновляющих видеороликов в Интернете или чтение коротких вдохновляющих историй может быть простым способом помочь вам начать исцелять и переживать свою утрату.Все, что может улучшить ваше настроение (даже немного), очень важно.

Доказано, что медитация имеет множество преимуществ, так как она может успокоить ум и помочь снизить высокий уровень гормонов стресса, сопровождающий травмирующее событие. Есть много разных способов получить помощь в Интернете, и, к счастью, есть отличные варианты медитации с гидом. Если вы никогда не пробовали медитировать, сейчас оптимальное время для начала.

Разговор с другими о своих чувствах — большой шаг в правильном направлении; однако также важно работать над тем, чтобы найти моменты вдали от боли.Именно здесь вам может пригодиться лучшая онлайн-медитация с гидом, которую вы можете найти. Если вы помните только одно из этой статьи, это должно быть следующее; если вы потеряли любимого человека, поговорите об этом с другими. Не будь храбрым. Если вы не обсуждаете свою боль, вы можете никогда не излечиться, и ваш любимый не захочет этого.

См. Также

Не стесняйтесь делиться своими мыслями и опытом в комментариях ниже.