Слова песни Алекс Малиновский — О тебе

слова песни Алекс Малиновский — О тебе

О тебе

Па-ра-па-па-па-па

Па-ра-па-па-па-па

О тебе

Па-ра-па-па-па-па

Па-ра-па-па-па-па

Ты же видишь мои чувства, подожди
От любви не спрячут даже летние дожди
Я тебя согрею поцелуем и
В унисон два сердца бьются, полные любви
На мгновение помолчи, увидишь ты
Как два тела, словно волны бурные реки
Буду помнить твои губы и в ночи
Просыпаться от прибоя запахов любви

О тебе все мои мысли, о тебе все мои сны
Сохраню взгляд твой на сердце, и от весны до весны
Для тебя все ветра песни, для тебя все льют дожди
Это безмолвное счастье, когда рядом ты, только ты

Па-ра-па-па-па-па

Па-ра-па-па-па-па

Па-ра-па-па-па-па

Вновь желание угадая, скажешь ты
Нам слова для понмиания вовсе не нужны

Я по взгляды прочитаю — знаешь ты
Звуки те, что повторяю, нашей тишины
На мгновение помолчи, увидишь ты
Как два тела, словно волны бурные реки
Буду помнить твои губы и в ночи
Просыпаться от прибоя запахов любви

О тебе все мои мысли, о тебе все мои сны
Сохраню взгляд твой на сердце, и от весны до весны
Для тебя все ветра песни, для тебя все льют дожди
Это безмолвное счастье, когда рядом ты, только ты
О тебе все мои мысли, о тебе все мои сны
Сохраню взгляд твой на сердце, и от весны до весны
Для тебя все ветра песни, для тебя все льют дожди
Это безмолвное счастье, когда рядом ты, только ты

Па-ра-па-па-па-па

Па-ра-па-па-па-па

Па-ра-па-па-па-па

О тебе все мои мысли, о тебе все мои сны
Сохраню взгляд твой на сердце, и от весны до весны
Для тебя все ветра песни, для тебя все льют дожди
Это безмолвное счастье, когда рядом ты, только ты

О тебе все мои мысли

О тебе все мои мысли

О тебе все мои мысли

О тебе все мои мысли
Ты, только ты

Алекс Малиновский: слова других песен исполнителя

Текст песни Финес и ферб Через 2 измерение

Он не кот, не кролик и не пёс,
Он лучший в мире утконос.
Наш перепонолапый
Околоводный пернатый.
Твой цвет необычный,
Хвост бобра
Так обожает детвора.
И не страшны преграды,
Если ты, Перри, рядом.

Вместе с нами встаёт,
Завтракать идёт,
Плещется в ванной,
Рычаньем одобрит все наши планы.
Вместе грустим,
Смотрим новый фильм,
В кресле посидим,
И новую вместе песню сочиним.
Он наш лучший младший друг,
Он дарит радость всем вокруг,
Когда он рядом, солнце ярче светит.
Счастье, когда рядом Перри
Счастье, когда рядом Перри
Счастье, когда рядом Перри

Ррр, ррр, ррр
(Счастье, когда рядом Перри)
Счастье, когда рядом наш Перри
Счастье, счастье когда рядом Перри
Счастье, счастье когда ты с нами
Счастье, когда рядом Перри
Счастье, когда рядом ты!
(Когда рядом ты)

He is not a cat, not a rabbit or a dog,
He is the best platypus in the world.
Our Holefoot
Periwinkle feathered.
Your color is unusual
Beaver Tail
So adores kids.
And the barriers are not terrible,
If you, Perry, are near.

He gets up with us
Breakfast is coming
Splashing in the bathroom
He will approve all our plans with a growl.

Sad together
Watching a new movie
We’ll sit in a chair
And we’ll compose a new song together.
He is our best younger friend
He gives joy to everyone around
When he is near, the sun shines brighter.
Happiness when Perry is nearby
Happiness when Perry is nearby
Happiness when Perry is nearby
RRR, RRR, RRR
(Happiness when Perry is nearby)
Happiness when our Perry is nearby
Happiness, happiness when Perry is nearby
Happiness, happiness when you are with us
Happiness when Perry is nearby
Happiness is when you are near!
(When you’re around)

Медом пахнет воздух… | Грани

Сон. Рисунок Владимира ЛИСИЦЫНА

Медом пахнет воздух после бури,
Пахнет он смолой после грозы,
И несет, разбрасывая кудри,
Запахи дурманящей лозы.

Самые воздушные качели
Раскачали нас до облаков.
Мы тогда притронуться не смели,
Мы во власти солнечных оков.

Мы любили, как клубнику любят,
Мы горели, как огонь горел.
Говорят, что этим жизни губят,
Но он этим нас в грозу согрел.

Мы любили нежно и сердечно,
Мы забыли мир предупредить,
Что любить друг друга будем вечно,
Что пора нам в небо уходить.

А как пахнет счастье, когда рядом,
Когда рядом ты и рядом я.

Даже пусть любовь побьется градом,
Все равно сильней наша семья.

Загудит вдали безумным гулом
Лес, неся на крыльях облака.
Здесь скрипишь тихонечко ты стулом,
Тоже слышишь гул издалека.

Ты присядешь рядом и за плечи
Так тепло прижмешь меня к себе.
Помнишь ты о первой нашей встрече,
Дождь тогда и встретился судьбе.

Потемнело небо и лучами
Ярко-красных молний вдалеке.
Мы сидели рядом и молчали,
Нас камин баюкал в уголке.

Сколько лет прошло, и незаметно
Время пролетело, но для нас
Будет жить любовь в сердцах бессмертно,

Как горит огонь. Он не погас.

Анастасия Ткач, 2004 год

 

Жизнь
Лето и девушка в ситцевом платьице
И долгий счастливый день.
Жизнь по тарелочке яблочком катится,
Пока не укатится в тень.
Падают яблоки, падают спелые,
Короткий у лета век.
Мне гладит любимая волосы белые —
Нетающий в жизни снег.
Осень и женщина в теплом халатике,
Короткий у осени день.
Жизнь по тарелочке яблочком катится,
Пока не укатится в тень.

Нежная душа
Пусть я на вид обветренный и грубый,
И пусть злорадствует ухоженный ханжа,

Что стылым ветром пахнут мои губы,
Во мне горячая и нежная душа.
Теплом согрею в лютые морозы,
Руками грубыми тепло оберегу.
И нежно вытру ими твои слезы,
Не дав им льдинками замерзнуть на снегу.
Мне жизнь дала обветренную кожу,
Кому-то кажется, не очень хороша.
Но нежным быть, поверь, умею тоже,
Во мне горячая и нежная душа.
Валерий Мелещенко

Леди Весна
Леди Весна идет по дороге,
Легкая и воздушная.
Скоро и у тебя на пороге
Будет она послушная.
И на тысячи верст ото сна

Проснулось и все ее слушает —
Это идет по дороге Весна,
Легкая и воздушная.
Как из прозрачного шелка  — восток,
Каплями и туманами,
Соткана шляпа и соткан платок
Самыми тонкими тайнами.
А башмачки ее из хрусталя
Ветер несет и волнуется,
И где отступает она, вся земля,
Тая от снега, красуется.
Где прикоснулась нежной рукой,
Солнцем земля озаряется.
И если у неба цвет голубой,
Значит, Весна улыбается.
Легкой походкой проходит она,
Прозрачная и надушенная.
Смотрят ей вслед  — это леди Весна,
Неповторимо послушная.

 Анастасия Ткач, 2004 год

***
Сегодня изменю привычный путь,
Сверну с дороги будности и рвенья,

Пройдусь одна, не сдерживая грусть
В простом, но благородном оперенье.

Холодный пепел землю укрывает,
Спокоен, вечен, тих его полет.
Не разберу: то снег ли это тает,
То это слез моих горячий лед…

Обнимет одиночество за плечи,
Со мной пройдется в тишине аллей,
И по пути я никого не встречу —
От этого мне радостней, светлей.
Ступать по чистому, нетронутому снегу
Неловко перед храмом тишины.
Лишь ветер все сметет один с разбегу,
Оставив мои серые следы…
***
Ты заставил меня поверить,
Что на свете есть свет и тень,

Что бокалами вечер мерить —
Это жизни всего лишь ступень,

Что отчаяние — предрассудок,
Порожденье взрывной крови.
Боль умрет, не прожив и суток,
Если верить твоей любви.
Елена СОЛЕНОВА

Счастье — это… — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ

Людиии, помогите провести исследование. Пожалуйста!!!

Пишу работу, посвященную счастью. На данном этапе исследую житейские представления о счастье. Что для вас счастье? Что это такое? «Счастье — это…» Буду очень признательна! А то у меня уже складывается впечатление, что это тайна, которую все скрывают… Вот что удалось насобирать. Добавляйте, будем пополнять определения счастья!

Ответы обычных людей на мой вопрос о том, что такое счастье:
(орфография и пунктуация сохранены)

0. Счастье — это ощущение блаженства в настоящем мгновении, когда теряешь контроль разума и окружающий мир становится волшебным и прекрасным. 🙂 Такое состояние бывает вызвано реализацией осознаваемых или неосознаваемых желаний. Аня Скляр

1. Счастье-это сама жизнь!!!!!))))) Счастье-это улыбаться,смеяться, не отчаиваться, быть всегда самим собой, любить и быть любимым, наши дети-это самое большое счастье… жизнь она дана одна и каждый день, пусть как бы он не закончился должен приносить, хоть немножко счастья в наш мир и наши души… Марина Мышина

2. Счастье-это когда тебя не предают. Елена Крамаренко.

3. Счастье — это каждое мгновенье жизни. Валентина Соколова.

4. Счастье-это когда всё встаёт на свои места…после долгой и мучительной борьбы…с собой… Анна Бажанова

5. Счастье-это принятие себя в каждой ситуации, в каждый момент времени абсолютно любым. Наталья Лебедева

6. Счастье — это когда между людьми нет сотен несказанных слов. Олеся Сивко

7. Счастье — быть Собой……в Гармонии и Любви….))) Быть Любовью….Светить Любовью!!!!!!!!!!!!!! Ты для Мира….и Мир для Тебя!!!!!!!!!!!!!!)))))))))) Ангелина Цой

8. Счастье — это когда рядом близкие и родные люди 🙂 Лена Кузьменко

9. Счастье — это то , что мы дарим свои чувства другим, а они отвечают нам взаимностью… Юлия Минибаева

10. Cчастье в детях! Мария Кузьмина

11. Счастье-это когда ты живёшь и у тебя есть завтра. Юлия Демченко

12. Счастье — это улыбаться и видеть улыбки окружающих 🙂 Маргарита Зинатулина

13. Счастье — это гармония и успокоение души, здоровье и достаток. Юлия Гиль

14. Счастье это любить и быть любимым) Надежда Егорова

15. Счастье — это ходить на тренировку Александра Якушина

16. Счастье – это когда небо чистое, голубое-голубое, кругом бегут ручьи, а ты находишь сухое место на асфальте и рисуешь цветными мелками классики, при этом ешь мороженное в вафельном стаканчике)) Frau Albonso

17. Счастье – это иметь то, что тебе нужно, и не хотеть большего. Анжела Азис

18. Счастье искрится внутри. Это и разноцветные прыгающие человечки и связка улетающих воздушных шаров в небо… И улыбка до ушей от светящихся глаз твоих друзей, и особенных восторг от прикосновения любимого человека… И все-таки Счастье — это ЖИТЬ, как воздух, как небо, как солнце… как ЖИЗНЬ… Марина Малышева

19. Счастье – это сама жизнь..:)) Ирина Гуджева

20. Счастье — это когда все живы. Наталья Акимова

21. Счастье-это есть жизнь что живёшь с пользой для других и для себя.Делаешь добро ко всему окружающему во блага жизни. Хасан Мирхайдаров

22. Для меня счастье невозможно в полноте без Бога, потому что Он — любовь и источник любви, источник света и гармонии. Маринкевич Светлана

23. Счастье- оно есть или нет:) когда его нет — мы почему-то знаем какое оно, как выглядит и что с ним делать. Когда оно есть — мы даже не знаем, что это счастье:) Счастье — мудрость осознавать обе стороны 🙂 Белая Елена

24. Счастье — это результат гармонии. Когда твои телесные и духовные порывы «живут» в согласии. Анюта Куклина

25. Счастье — это соответствовать в реальности идеальному представлению о себе. Виктория Гордиенко

26. Счастье — это окно, через которое человек смотрит на мир. У одного оно маленькое, у другого большое, у кого-то чистое, у кого-не очень, у кого-то надежное, а у кого- еле держится. Но как без окон домов не бывает, так и нет абсолютно несчастных людей. Капинус Таня

27. Счастье — это состояние удовлетворения, гармонии. Это момент, когда я ощущая себя здесь и сейчас и мне это нравится. Светлана Стороженко

28. Счастье — это внутреннее состояние. Осознавание того, что все что происходит с тобой есть благо. Счастье -это ПОНИМАНИЕ…себя, людей, природы, всего, что вокруг нас, понимание своевременности всего происходящего и нужность происходящего, его ЗАКОНоМЕРНОСТИ. Понимание  рождает принятие. Но понимание также дает возможности менять что-то в своей жизни, проявлять свою волю, реализовывать свои намерения. Понимание мира  — есть Радость. Оля Бобошко

29. Счастье — это когда сбываются мечты и исполняются желания!:=) Татьяна Котова

30.  Когда он рядом — ты можешь дышать полной грудью. и это счастье…. Маргарита Хватова

31. Счастье — это когда мама здорова и улыбается, когда что-то получается, когда друзья ищут тебя, когда занимаешься любимым делом, когда твой ребенок радуется жизни…. Гульмира Нурмаханова

32. Счастье — это ужраться в хлам и петь песни в 2 часа ночи на балконе. Владимир Александрович

33. Счастье- провести день с любимым человеком!!!:)* Настя Алексеева

34. Счастье — это мои малыши, смех, улыбки — это Жизнь! Любите жизнь Вам с нею ещё Жить!!! Svet-Lana Osiptcova

35. Счастье-это когда улыбаются мои дети! Татьяна Сайсанова

36. Счастье- это,когда сердце наполнено любовью к людям и вообще к миру… Мария Чумакова

37. Счастье-это когда самые любимые и родные люди живы и здоровы! Алёна Чаткина

38. …Вся семья вместе и душа на месте… Татьяна Сухарева

39.  Дети,это главное счастье которое только может быть у человека!!! Кокос Кокосыч

40. Счастье-это здоровье родных и близких! Счастье-это любить и быть любимой! Елена Савинова

41. Счастье — это ЖИЗНЬ! С её горестями и радостями!!!!!!! Наталья Иванова

42. Счастье — это жизнь, если она НАСТОЯЩАЯ! Майя Шушарина

43. Счастье-это когда жизнь протикает так как хочется тебе.а не так как хочется другим.счастье- это когда в душе покой,когда все здоровы и ты не переживаешь за какие то проблемы.счастье-это когда гармония и взаимопонимание в семье,счастье когда тебя любят и тебе есть кого любить! Марина Марченко-мельник

44.   Счастье — это то, что случается. Оно не делается, не контролируется, приход счастья не в вашей власти. В лучшем случае вы можете стать доступным, открытым счастью, когда бы это ни случилось. Двое истинно любящих постоянно доступны, открыты счастью, но они никогда не думают о нем, не пытаются отыскать счастье. Их никогда не постигнет разочарование, ведь счастье приходит тогда, когда приходит. Они создают ситуацию, возможность. В действительности, когда человек счастлив сам с собой, он уже создал предпосылку, возможность счастья. Если второй партнер также счастлив сам по себе, то и он открыт для счастья. Когда сближаются две такие возможности, возникает еще большая возможность.  Когда просыпаешся с утра а в душе песня КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР —ПОСМОТРИ)) Людмила Лебединская

45. Счастье — это- жить именно так как хочется и не бояться это потерять…. понимать что ничо не угрожает так сказать…у кого с чем в жизни проблемы — решение это и есть счастье…кому чтоб дети не болеликому чтоб кошка мне вот чтоб мне не врал любимый человек. ..hepbern

46. Для меня счастье — это умение наслаждаться жизнью, принимать всё, что даёт сегодняшний день, без излишний мучений и недовольства, это осознанность и радость — умение видеть во всём и за всем Бога (или законов Вселенной). Счастье — каждый миг тотально, полноценно жить, чувствуя вкус жизни, наблюдая за волшебством течения этого мощного потока энергии, причудами его завихрений и юмором, шикарным юмором Вселенной. Если в тебе внутренним фоном устойчиво звенит радость и готовность, ты не можешь быть несчастным: ты однозначно счастлив. Значит, счастье — это способность распознавать Свет. iren_nb

47. Счастье для меня — это удачное сочетание любви, здоровья и богатства. vika_dmitrieva

48. Счастье — когда есть возможности. Шансы. И двойное счастье — когда ты реализовал эти возможности (шансы). angela_guseva

49. Счастье это наполненность Любовью)) evgeniya_k_

50. Счастье, это когда все здоровы и сыты, когда солнышко над головой и мечта в душе 🙂 nikegl

51. 1. вы когда-нибудь купались в бассейне под дождем? а под ливнем? а налопавшись предварительно сушиков впервые собственноручно закрученных? а танцевали на бортике- А когда на море кааачка и бушует урагаан!? Нет? Друзья мои! Срочно исправляйте досадное недоразумение! ибо это Божественно! 2.В жизни каждого бывают моменты, когда следует броситься в пропасть, чтобы наконец убедиться в том, что всегда умел летать… (Макс Фрай) сейчас ты спишь. ты спишь и слегка посапываешь во сне. А я думаю о тебе. сквозь мишуру повседневности трудно разглядеть главное. А оно вот, рядом,ворчит и смеется, сердится и кричит, ревнует, упрямо гнет свою линию и любит не смотря ни на что. И я люблю тебя. laska27

52. Счастье- это ОЩУЩЕНИЕ ПОЛНОТЫ БЫТИЯ. Я ЕСТЬ! Я НУЖНА! У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ! laduchca

53. Счастье это тотальное проживание жизни. Это жизнь в течении, в потоке, в полноте. Тут тонкий момент! Ответ будет считаться при одном условии! Если соблюдены основные пункты пирамиды Маслоу. Т. е. удовлетворены физ потребности в пище, сне; в безопасности; в любви; в уважении. Если эти пункты потребностей удовлетворены, то как раз вышеописанная формулировка отражает одну и главных граней счастья, если нет, то «не прокатит») dmitriysh

54. временами меня охватывает такое счастье и довольство жизнью.. что, кажется, я светиться начинаю.) меня переполняет восторг — и я улыбаюсь, лучезарно так, и иногда даже радостно смеюсь.) люди смотрят на меня и удивляются, некоторые улыбаются в ответ..) жить — хорошо! так чего не радоваться? 🙂 я брожу по улицам, загадочно улыбаясь, то поднимая очи к небу, то опуская долу, робко закусывая губу.. со стороны выглядит так, словно я влюблена.) ну так я и есть перманентно влюблённая! в жизнь влюблённая..) и такое вот ощущение счастья наступает от осознания чудес действительности: когда обед вкусный, когда люди рядом любимые, когда погода нравится, когда музыка красивая, когда деревья зелёные.. для меня это так просто — быть счастливой.) надо просто оглянуться и постараться найти как можно больше поводов для радости. 🙂 быть здоровой и свободной — это тоже счастье! иметь средства на жизнь и удовольствия, тёплый уютный дом, хорошего друга, с которым приятно беседовать и проводить время, любимого питомца, который ждёт дома, родных, у которых всё благополучно в жизни и здоровье, возможность ходить в кино, встречаться с друзьями в кафе, любимая работа с приятным коллективом — всё это тоже счастье! главное — это осознавать, по возможности в каждый момент жизни, всё то, что имеешь, и ценить это. потому что для обретения счастья важно иметь даже не поводы для счастья, в которых некоторые его и видят (деньги, машина, квартира и т.п.), а умение быть счастливым. иначе любого повода будет недостаточно. grellka

55. Счастье бывает только от Любви, Любви к жизни, к людям, к событиям, ко всему что вокруг…Утром проснулся, погода ясная — счастье, и дождик льет — тоже хорошо, можно дома посидеть уютно обнявшись вдвоем в своем теплом мирке… Он есть — мой самый дорогой и близкий человек — счастье… Увидела его улыбку — тоже счастье))) И ласковое слово от него тоже счастье, аж крылья растут и хочется быть доброй-предоброй) И чтобы все улыбались, и чтобы всем хорошо было) Ангел

56. Счастье это то , что ты есть. Natasha181010

57. Счастье-это любовь,Любовь во всем,что тебя окружает.))) Риммулька

58. Счастье-это когда сзади обнимаешь любимую за животик и знаешь что там уже живет твой сынок=
)))) РусТ

59. Счастье-это когда смотришь в любимые глаза, и видишь там взаимность. Счастье-это когда рядом с тобой есть человек, который когда все остальные отвернулись остался с тобой. Счастье-это когда тебя любят таким, какой ты есть. Счастье-это когда ты доверяешь и тебе доверяют в ответ. алёнка

60. Счастье- это, когда те, кого мы любим дают себя любить. галина

61. Счастье — это когда есть с кем помолчать. Наташа

62. Счастье — это когда ты можешь в любой момент позвонить маме, услышать родной голос и просто сказать, что ты её очень любишь. Счастье — это когда посреди суматошного рабочего дня раздается тот редкий звонок от папы и он просто спрашивает «как ты?» ты что-то отвечаешь, но осознаешь — для него это действительно важно и ценно каждое твоё слово. _katarina_

63. Счастье — когда тебя понимают!!! Счастье- когда твой любимый человек говорит : я засыпаю и просыпаюсь с мыслями о тебе !) Счастье, когда взрослый мой сын говорит: я люблю тебя, мама !Счастье, когда приходишь домой и собака с кошкой встречают тебя и радуются )) Счастье, что мои родные и любимые живы и здоровы !!! Алиса

64. Счастье — это когда обнимаешь любимую, прижимаешь к себе и просто молчишь. И говорить уже ничего не надо, она и так всё понимает. И просто улыбается тебе в ответ и прижиматся к тебе. Allex

65. Счастье это- когда видишь своих лучших друзей, спустя долгое время. А потом столько всего вспоминаем вместе. Алинка

66. Счастье это- когда есть человек, при котором можно мыслить вслух) вот это счастье!!!) Марья

67. Счастье — жить в согласии с собой, и получать удовлетворение от того что ты тот, кем хочешь быть, в духовном плане. Анна

68. Счастье — это когда дорогие тебе люди счастливы. эмоциональный ущерб

69. Счастье — Это когда сидишь с ней рядом обнимая ее одной рукой, смотришь в ее чистые глаза и понимаещь что говорить даже ничего не нужно. ..Арман

70. СЧАСТЬЕ — ЭТО СЕМЬЯ! Антон

71. Счастье — это когда внутри тебя зарождается жизнь и любовь. Счастье — когда вас уже трое. Счастье — быть мамой. Наташка

72. Счастье-это когда ты не одинок, когда рядом с тобой, пусть ты эгоистичен и высокомерен, любящий тебя человек. И ему все равно какой ты…потому что рядом с тобой он счастлив… Art

73. Счастье — это когда видишь танцующего пожилого мужчину в сквере и улыбаешься ему, проходя мимо)) Счастье — это прийдя домой сказать «Квартирка моя любименькая»))) Счастье — это когда ощущаешь упоительную прохладу воздуха)) Счастье — это когда гуляешь босиком по траве, смотришь в небо, лежа на спине и многое, многое другое! Счастье всегда рядом! Екатерина

74. счастье-это когда сидишь на подоконники,укатавшись в теплый плед, с камина доносится легкий треск дров,а за окном идет снег. счастье- это когда маленький человечек смотрит на тебя и улыбается, и кажется что вокруг ангелы
счастье- это когда несмотря ни на что тебя ждут. счастье- это когда выходишь на улицу после летнего дождя, делаешь глубокий вдох и так хорошо… счастье- это когда тебе хорошо быть наедине с самим собой. Sonya

75. Счастье-это когда ты обретаешь вновь то,что потерял.Когда сумеешь вновь воскресить в себе любовь.Когда радуешься голубому небу,искреннему слову,вернувшемуся к тебе другу. Евгений

76. Счастье- это когда говоришь маленькому ребёнку:-Покажи как ты меня любишь! А он подбегает к тебе и обхватывает тебя что есть силы!!! 😀 Счастье- это когда утром подбегает ребёнок, ложиться на тебя маленьким тельцем и перекрывает дыхание а потом встаёт и кричит:Мамочка, я тебя очень сильно люблю ❗ Аня

77. Счастье — это любить и быть любимой! Счастье — это жизнь! счастье — это солнечный луч света сквозь грозовые тучи…..Счастье повсюду, надо суметь увидеть…….. Татьянка=)

78. Счастье — это твоя вторая половинка. Счастье — это то что вы вместе и нашли друг друга, среди серых масс. Апач ))

79. Счастье -это когда любимый человек каждый день говорит тебе что он тебя «любит». танюрик

80. Счастье — это услышать голос человечка и ловить себя на мысли, что сидишь, слушаешь его и улыбаешься…
Счастье — это поцелуи до дрожи на кончиках пальцев… EлиSovA

81. Счастье — это когда ночью тебе поправляют одеяло и целуют в щёчку, думая, что ты спишь… Оля

82. Счастье — это ехать с любимым в автобусе, держать его за руку, положить голову ему на плечо и думать как ХОРОШО нам ВМЕСТЕ,,,Анора

83. Счастье — это …просыпаясь утром видеть как рядом спокойно посапывает твое Счасть 😉 Светлана

84. Счастье — это когда ты внезапно сылшишь по радио песню, с которой так много связано. И душа наполняется теплом. И благодарностью, что это всё было в твоей жизни. Счастье — это когда ты держишь на руках крошечного малыша и он тебе улыбается 🙂 Счастье — это внезапный выходной, когда ты можешь делать всё, что тебе вздумается! Счастье — это когда тебе не нужно притворяться и ты можешь быть собой. И тебя таким любят твои близкие и друзья, и тот единственный. lamka

85. счастье это- понимать что тебя любят , быть нужным помогать когда тяжело, понимать и поддерживать её. Роман Юдаев

86. Счастье — это когда ты видишь и знаешь что счастливы твои дети , твои близкие и твои друзья. Светлана

87. Счастье- это когда те кого ты любишь всегда рядом и всегда здоровы!!! Аня

88. Счастье — это когда не надо врать, когда тебе хорошо, это когда ты уверен в своей второй половинке, это когда ты просыпаешься утром и понимаешь, что он рядом с тобой и тебе больше ничего не надо,это когда ты никого кроме него не замечаешь и он один,единственный и когда ты из-за него забываешь про завтраки,обеды и ужины.Вот это счастье! Inna Lobanova

89. Счастье — это Ты, я, этот мир.. люди вокруг.. Вселенная… ЖизНь.. Vilo4kaa

90. Счастье — это мелочи, из которых собирается каждый день нашей жизни.  Vilo4kaa

91. Счастье — это просыпаться по утрам и знать, что где-то далеко просыпается любимый человек — когда идешь по улице, улыбаешься этому миру, а он улыбается тебе в ответ — когда танцуешь до упаду, а после этого тебя обнимают теплые сильные руки — когда с тобой происходит то, о чем ты даже не мечтал — когда ТЫ есть. ..потому что ТЫ есть СЧАСТЬЕ Vilo4kaa

92. Счастье — быть в этом мире! жить, дышать.. наполняться любовью и открывать для себя этот мир по-новому и понимать — Чудеса Повсюду!))) с Новым днем вас, дорогие жители Вселенной и Планеты Земля! Будьте Счастливы! Vilo4kaa

93. Счастье — это когда вдруг осознаешь, в каком прекрасном, волшебном и чудесном мире мы живем. Vilo4kaa

94. Счастье — это возможность дарить и получать удовольствие от того, что отданное нравится и принято. Анна

95. Счастье- приехать к родителям и видеть, что они Здорово выглядят… Счастье-дождаться после ночного клуба своего сына… Счастье-встречаться с друзьями… Счастье-приехать в другой город и узнать, что тебя там долго ждали Счастье-звонок от друга детства( прошло 30 лет) и смеяться и плакать от счастья.. Счастье-иметь собаку и знать, что ты ей Очень нужен… Мзри Попинс

96. Счастье — это когда собираешь большой такой компанией около костра… Уже вечер, почти ночь, но лето, тепло… Все так сидят в обнимку и тут появляется гитара и все дружно начинают петь. .. «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались!»… Niki

97. Счастье-это когда в душе простор,мир,творческие идеи и т.д,а не вакуум или ещё хуже хаос. Александра Панова

98.  Счастье это когда есть дети.Рождение ребенка -непередаваемое чувство огромной любви к нему!!! Валентина Караиван

99. Счастье — это умение воплощать мечты. kino_cat

100. Счастье — это состояние умиротворения, мира в душе, легкости в теле и мыслях. Дорога к счастью вымощена осознанностью и любовью. Осознанность.Только понимая и принимая себя, свои чувства, находясь здесь и сейчас тотально, без оговорок, человек может прийти к гармонии с самим собой и окружающим миром. Любовь. Когда мы живем любя и наслаждаясь каждым моментом нашей жизни, каждой мелочью сегодняшнего дня, мы обогащаемся душевно и духовно. ::) Оксана Елагина

101. Счастье — это возбуждение определенных участков коры головного мозга определить через повышенный уровень эндорфинов. Это измененное состояние сознания. Универсального определения не может быть. Говорят это навык которому можно научится. Владислав.

102. Счастье — это когда тебе настолько хорошо, радостно и уютно, что даже страшно…. (страшно потерять это; настораживает зыбкость этого ощущения). Галина Зотова

103. Счастье — это быть целиком собой, никогда не поступаться своей честью и своими убеждениями, это заниматься любимым делом и любить человека, счастье — это сделать счастливым еще кого-нибудь в этом мире, и какое же счастье, когда этот кто-то — твоя мама! Алеся Сех

104. СЧАСТЬЕ ЭТО — …заниматься любимым делом и за это получать хорошие деньги…=)))! Svet-Lana Osiptcova

105. Счастье — это когда тебе есть кого любить и для кого быть любимым и когда это один и тот же человек! Александр Иноземцев

106. Счастье — это жить в гармонии с самим собой…..ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМЫМ Таня Мальцева

107. Счастье — это особое состояние души, когда я нахожусь в гармонии сама с собой, с окружающими меня людьми, существующей вокруг природой. Счастье это рядом мои дети и они счастливы и здоровы. Татьяна Скляр

108. Счастье — это чувствовать его запах… Евгения Зубковская

109. Счастье — это САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, достойная работа, материальня независимость!)) Екатерина Бурдачева

110. Счастье — это когда внутри есть приятное теплое ощущение
когда занимаешься любимым делом, тебя окружают любимые и любящие люди, ты доволен собой и всем что происходит в твоей жизни. В состоянии счастья хочется всегда сделать так, чтоб другие люди (или хотя бы один) ощутили то же что и ты. Кажется, что можно поделится этим ощущением, и не обеднеть на на капельку. так и есть.
Я считаю, что это не постоянное состояние, а скорее, кратковременные. Но именно ради того чтоб их достигнуть этих состояний, люди так стараются.
Вот эти строчки про счастье, мне очень нравятся:
счастье в секундах
маленьких, острых
щедрое к детям
скупое для взрослых
Дарья Грек

Опрос проводился здесь:
http://vk.com/club27018646?z=photo-27018646_280579733%2Fwall-27018646_4722
http://vk. com/topic-27018646_25005840
http://vk.com/dvorikdushi?z=photo6766763_281756185%2Fwall-23770654_1459
http://vk.com/topic-18673420_26185499
http://anchiktigra.livejournal.com/661669.html

Дмитрий Воденников о несуществующей личности и часах с кукушкой — Газета.Ru

Всего-то и было два дешевых свадебных кольца. Ради шутки. Никакого батюшки (разумеется), никакого загса. В первый же вечер «легко и бездумно сошлись». Просто поднялась к нему в гостиничный номер (который и достался ему почти по ошибке: слишком просторный, хороший). Место, где познакомились, соответствовало легкости поступка – богемный ночной клуб «Хлам». Наверное, и пьяны тоже были в хлам. Одно только не понятно, где там в клубе кольца продавались, пусть даже и дешевые? К тому же ночью.

Может, и придумала про кольца.

Ее потом часто упрекали в том, что она много «извращает», подтасовывает. А так как язык у нее злой, острый, то и придумки били по больному.

«Мне почему-то противно, что она его не бросила в печь, а поднесла бумажку к свечке».
Это упрек одной своей приятельнице, которая не сохранила листок со стихотворением, а в испуге перед обыском сожгла. Пойди проверь теперь, точно ли виновная жгла текст на свечке. Но слово произнесено, и нам тоже уже противно.
Хотя какая разница, где жечь?

30 октября по новому стилю родилась будущая писательница, мемуаристка и жена поэта Надежда Яковлевна Мандельштам.

«Отщепенка, беженка, нищенка-подруга». Ей нравилось, как ее называл муж.
Но нищенка-подруга и отщепенка не всегда была отщепенкой и нищенкой.
Ирина Одоевцева зафиксировала потом с чужих слов: открывается дверь, и в комнату входит молодой человек в коричневом костюме. Он коротко стрижен, а в зубах у него – папироса.
Молодой человек решительно подходит к Георгию Иванову, протягивает руку и говорит: «Здравствуйте, Жорж! Я вас сразу узнала. Ося вас правильно описал – блестящий санктпетербуржец».

Георгий Иванов растерян, он не знает, можно ли поцеловать неожиданному юноше руку.

«Он еще никогда не видел женщин в мужском костюме. В те дни это было совершенно немыслимо. Только через много лет Марлен Дитрих ввела моду на мужские костюмы. Но, оказывается, первой женщиной в штанах была не она, а жена Мандельштама. Не Марлен Дитрих, а Надежда Мандельштам произвела революцию в женском гардеробе. Но, не в пример Марлен Дитрих, славы это ей не принесло».
Надежду Яковлевну это воспоминание тоже злило. «Я была не в костюме, а в пижаме!»
Еще лучше. Выйти к незнакомому мужчине в пижаме. Чего она так злилась?

Вообще была очень дерганной, эксцентричной. Настоящее дитя Серебряного века. К тому же была бисексуальна. Никогда этого не скрывала. Эмма Герштейн (это она, она жгла рукописный листок на свечке, хотя перед этим в первой книге Мандельштам писала, что именно Эмма между обысками спасла архив поэта, но, видимо, повестка уже поменялась) отомстила потом сполна словесной обидчице.

«…В своем дневнике Ольга Александровна Ваксель тоже сообщает, что Надежда Яковлевна была бисексуальна, и описывает сцены, подобные рассказанным здесь, и даже превосходящие их». (Перед этим Герштейн рассказывает о двусмысленной, точнее, вполне «односмысленной» ночной ситуации, в которую сама попала в квартире у Мандельштамов, когда, на свою беду, опоздала на последний трамвай.)
Надежда Яковлевна была похожа на обезьянку. Такая же быстрая, некрасивая, хулиганистая. Серебряный век, а скорее, просто сложный характер бил ключом лимонадной Ипокрены.

То вдруг пройдется вприсядку по коридору чинного советского санатория. Или устроится в уголку и с кроткой улыбкой лепит в кресле за столиком из пластилина непристойные фигурки.
Но потом обезьянка вытянула несчастливый билет (крутится-крутится пляжная стеклянная лотерея для лохов, вот и цапнула оттуда быстрая смуглая ручка сложенную бумажку: надо бы отдать какому-нибудь зеваке, а отдать некому – пришлось брать себе) и стала птицей-фениксом.

«Десятилетиями эта женщина находилась в бегах, петляя по захолустным городишкам Великой империи, устраиваясь на новом месте лишь для того, чтобы сняться при первом же сигнале опасности. Статус несуществующей личности постепенно стал ее второй натурой. Она была небольшого роста, худая. С годами она усыхала и съеживалась больше и больше, словно в попытке превратить себя в нечто невесомое, что можно быстренько сложить и сунуть в карман, на случай бегства. Также не имела она никакого имущества. Книги, даже заграничные, никогда не задерживались у нее надолго. Прочитав или просмотрев, она тут же отдавала их кому-нибудь, как, собственно, и следует поступать с книгами. В годы ее наивысшего благополучия, в конце 1960-х – начале 1970-х, в ее однокомнатной квартире, на окраине Москвы, самым дорогостоящим предметом были часы с кукушкой на кухонной стене. Вора бы здесь постигло разочарование, как, впрочем, и тех, кто мог явиться с ордером на обыск».

Это так сказал в некрологе на ее смерть Бродский.
Вот тебе и обезьянка.

…Я пишу этот текст и почему-то очень сильно мерзну. То ли плохо работают батареи, то ли начинающаяся простуда. Я это говорю не для того, чтобы вы меня пожалели (тоже мне печаль), а потому что со мной уже однажды такое было, когда я писал текст про воронежский дом Мандельштама, – очень странное совпадение.
Я был по литературной надобности в Воронеже, и меня повезли посмотреть на его дом, тот который вкопан в землю в достаточно круто уходящем вниз переулке.

Стояли какие-то несусветные морозы («льдистый Воронеж», как однажды написала Мандельштам), и мы в тот декабрьский вечер только на минуту выскочили с моим сопровождающим из машины. Вернувшись в номер и даже открыв чекушку водки, я никак не мог унять озноб.

Я сразу понял, откуда этот холод: он уже был описан и теперь, в виде усмешки судьбы («не говори, что ты что-то знаешь о трудной жизни – ты ничего не знаешь»), дан был мне как жалкая неполноценная рифма.

«Ты помнишь, – писала в эпилоге своей «Второй книги» Надежда Мандельштам, уже обращаясь напрямую к своему мертвому мужу, через все наши живые головы, лица и спины, – как мы притаскивали в наши бедные бродячие дома-кибитки наши нищенские пиры? Помнишь, как хорош хлеб, когда он достался чудом и его едят вдвоем? И последняя зима в Воронеже. Наша счастливая нищета и стихи. Я помню, мы шли из бани, купив не то яйца, не то сосиски. Ехал воз с сеном. Было еще холодно, и я мерзла в своей куртке (так ли нам предстоит мерзнуть: я знаю, как тебе холодно). И я запомнила этот день: я ясно до боли поняла, что эта зима, эти дни, эти беды — это лучшее и последнее счастье, которое выпало на нашу долю».

Обезьянка-обезьянка, как хорошо было крутить колесо судьбы на крымском пляже. Обезьянка-обезьянка, где твои часы с кукушкой? Обезьянка-обезьянка, сколько тебе жить?

Обезьянка-обезьянка, кажется, тебе никогда не согреться.

«Знаю точно, что самому дышать – это счастье»: непридуманная история одного ковида — Новости Тулы и области

Приводим историю от первого лица.

— Не пытаюсь претендовать на литературное признание. Написал честно, как это было со мной. Поскольку отношение к ковиду  в обществе неоднозначное, а ковид продолжается и очень агрессивно, хочу надеяться, что может быть это поможет кому-то принять правильное решение и спасти себя, близких и окружающих. Очень не хочу, чтобы с кем-нибудь это могло повториться. Имена, кроме моего, изменены.  

24. 12. 2020  четверг
 08.05 — «Подстыли, Юрий Васильевич?» Наш руководитель персонала Татьяна Юрьевна ежедневно строго бдит за сотрудниками, а в условиях пандемии — организует контроль температуры, наличия масок и  дезинфекции. 

— С утра  было нормально, а пока до работы дошел — что-то загундосил. На всякий случай пойду домой, поработаю на удаленке, — время сейчас неспокойное.
13.20   t 37,0.  Самочувствие удовлетворительное.  
20.10   t 37,5.  Ломает.

25. 12.  пятница
Рабочий день на удаленке. t  37.  Ломает сильнее.
20.45  t 38,5.  

26. 12.  суббота
8.00  t 37,4. Поликлиника на ул. Мира. Очередь к терапевту. Тест на ковид. 20 минут ожидания. Положительный. Электронный больничный, самоизоляция, постельный режим, парацетамол при t 39,  таваник,  арбидол, ингаляции. Вести дневник состояния.

27. 12.  воскресенье
t 38-40. Все принимаю по предписанию. Самочувствие так себе.

30. 12.  среда
t 39-40. Заметная одышка, кашель, температура перестает сбиваться парацетамолом, сильно ломает.

31. 12. четверг
06.30   Симптомы болезни: кашель, одышка — нарастают, парацетамол от температуры больше не помогает, дышать стало тяжелее. Все, как описывают в интернете. Видимо пора вызывать скорую. Приготовить вещи.
08.10  Приехали две девушки в защитных костюмах. Измерили давление, температуру, пульс, сатурацию, сняли ЭКГ. Подтвердили необходимость госпитализации. Связались с диспетчерской, где есть свободные места? «В Светофоре». « Где это — Светофор?» « Детская областная больница». Скорая помощь, дали подышать кислородом. Ехали долго.
09.35 Разноцветный корпус детской областной. Все стены в мультяшках —  готовили для детей. Палата на три человека, две кислородные маски. Удобства при палате. Весь персонал красной зоны в «космических» костюмах.  Выходить из палаты строго запрещено. Лежать только на животе.
11.20  Посмотрел врач, назначили анализы, таблетки. Подключили кислород, с ним как-то веселее.  t 39,8. Сделали укол. После укола приходится переодеваться, вся одежда насквозь мокрая от пота. Но от температуры помогает.
16.50  Сосед по палате, молодой парень, после антибиотиков сорван желудок, льет как из ведра, памперсы не спасают. Сам из-за состояния поменять не может. Кнопка вызова есть, но то ли не работает, то ли все заняты.  Страдает.
19.50 Парень мучается и материт санитаров. Самочувствие неважное.
23.30  Не очень радостный Новый Год.  t 39,6.  Укол.  Маску снимать уже не хочется. Поздравил домашних. У них тоже невеселый Новый год.

1. 01. 2021 пятница
03.15 Проснулся от того, что тяжело дышать, во сне сбилась маска. Главное не паниковать и дышать потихоньку. Отдышался.
10.20  Осмотр. Куча таблеток и капельница. Поговорил с Лялей, дела тоже неважно, все прибаливают.
12.50  t 39,8 . Укол.  Хорошо, что есть где сушить одежду. Полегчало.
16.15  Плохое самочувствие, не понятно даже, что болит, просто очень плохо. Сосед страдает, санитар для переодевания приходит крайне редко.
18.10  t 39,8. Укол. Все время тянет спать. Наверное, что-то дают в капельнице.
19.50  Поговорил с Лялей и  Машей, все болеют, настроение никакое.
22.40  Надо укладываться, самочувствие отвратительное, дышать плоховато. Лягу в полусидячем положении, маску пристрою, так легче дышать.

… День первый нового года. Приблизительно 2.30  Яркий свет по глазам.  «Мужик, ты далеко собрался?  Eще не время! Дыши!!». Ничего не понимаю. Голова уплывает, сердце колотится, тело ватное. «Дыши!» . Около меня  космонавты, маска с баллоном. «Дыши!». «Ребята, зачем вы меня по лицу бьете?». «Дыши!». «Что вы делаете? Крест, часы, трусы??». «Дыши!». «Не справляется!» Каталка, длинные коридоры. Все, как в кино, космонавты бегут, двери хлопают и распахиваются, кислородная маска на лице,  и как- то даже хорошо.

Яркий свет, небольшая комната, много аппаратуры, 4 или 5 космонавтов, и все надо мной. Рядом тоже лежит человек, но над ним никто не хлопочет. «Кислород…, давление…, пульс…, анестезия, яремная вена вхожу…, катетер.., кислород…, сатурация ..,   пульс.., кислород 80, дышит ?  Давление…., кислород 90, катетер, Иван, коли,  маска…, адреналин, сатурация…, еще коли, кислород 100, дышит…? Продолжаем…., давление…., пульс…, магнезия …   дышит?..».
….. Куда-то  лечу, дух захватывает, как когда прыгаешь с вышки, огромная труба с изгибами,  и когда пролетаю очередной изгиб, впереди большое отверстие, как экран, а в нем ослепительно голубое небо, белоснежные облака и цветущая розовая сакура……

 Реанимация. День. Блок на 2 человека. Голый лежу на животе с раскинутыми руками. Никаких личных вещей.

На голове скафандр, дышится хорошо. Трубки к аппаратам и капельницам от рук, шеи, скафандра. Шевелиться сложно. Тела не чувствую.   
Ночь. Мысли, мысли, мысли… Не спится. Или просто не замечаю состояния.

Дни следующие.
Времени нет. День не сильно отличается от ночи. Только днем приносят еду и чаще ходят врачи.

Сильный кашель. Через нос, через рот из меня выходит какая-то кровавая гадость. Неудобно, противно и каждый раз очень больно.

Тело как после разгрузки баржи с мешками песка. Болит постоянно. Врачи приходят, спрашивают про самочувствие, назначают препараты, колют уколы, капельницы меняют одну за другой. Лиц не вижу, различаю только по голосу.

Вывозят уже второго соседа, мне даже не видно, кто это был. Космонавты  бились над ним часа три. Зафиксировали время, накрыли. Санитарка прибирает койку, плачет сквозь маску: «Никак не могу привыкнуть».
Постоянная поза на животе достает, все затекает, а шевелиться из-за капельниц практически невозможно. К собственному скафандру почти привык, но врачи периодически пробуют уменьшать дозу кислорода, начинаю задыхаться. Прибавляют.

Говорят, что семью информируют о состоянии больного, а в обратную сторону никакой информации. Как там мои?

Третьего  по счету соседа увезли. Женщина, приблизительно моего возраста.
«Владимир Владимирович, что будем со Щукиным делать? Седьмые сутки, а кислорода в легких нет». «Продолжаем лечить! Меняем все препараты!».
Совершенно не хочется есть, только пить через трубочку. Санитары ругаются, пытаются кормить с ложки. На мозги еще давит и сложность гигиены.
Из легких выходит кровь вперемешку с гноем. Все тело зудит. Дышать лучше не стало.

Уже нет никаких сил лежать в этой дурацкой позе, скафандр осточертел, но перевернуться невозможно, сразу начинает пищать аппарат. Кашель бьет, грудь болит, кажется что даже сильнее чем раньше. Уколы на какое-то время помогают.
«Доктор, как мои дела? Какая перспектива?». «Пока нужно полечиться, еще не все хорошо».
Не все хорошо…  Дышать-то совсем не могу, и уже давно. Живу на кислороде из аппарата. Мне конечно гораздо больше повезло, чем  ушедшим соседям, но неужели скафандр — на всю оставшуюся жизнь?

Сколько же дряни выходит из моих легких! Салфеток не хватает.
Капельницы только успевают менять. В меня за две недели вкачали  химии в разы больше, чем за всю предыдущую жизнь. От этого наверное сны цветные, красочные, фантастичные. Без них было бы совсем тоскливо. И я их не забываю. Иногда сны путаются с реальностью.

Сон. Телевизионная студия, красивая ведущая в красном костюме  по-французски расспрашивает меня о технологических особенностях работы французского коллайдера. Я  по-французски, подробно, со знанием дела, с терминами, объясняю. Ведущая удовлетворенно кивает головой. Интересно, есть ли во Франции коллайдер? И в чем особенности его работы? Надо бы на досуге почитать. А заодно и французский выучить.

Сон. Офисное помещение в высотке. Из окна вид на небоскребы и пустыню. Наверное, Эмираты. С представительным арабом в белой одежде через переводчика обсуждаем поставку 10 автоматизированных отопительных котельных.  Цена даже не звучит, араб только все время переспрашивает, 10 или 11 котельных, и будут ли в них тепловые счетчики? Достал! Сколько нужно, столько и привезем, хоть с двумя счетчиками!… Не совсем понимаю, зачем в  жарких Эмиратах отопительные котельные?

… Ночью тяжело уходил сосед. По голосу еще не старый мужчина, лежал спокойно, вдруг начал сильно биться, кричать, звать маму, сорвал скафандр, оборвал трубки, упал с кровати. Что-то порвал, на полу лужа крови.

Прибежали, подняли, начали откачивать….  Не спасли.

Тяжко. Кислорода в легких по-прежнему нет. И доктора отмалчиваются, на вопросы — отводят глаза и ничего даже не обещают. Что-то совсем плохо. Лежать так больше невозможно. Все время отхаркиваюсь огромными сгустками крови. Сколько уже вышло? Сколько еще? Почему  постоянно все так сильно болит? Сил совсем нет! Неужели и шансов тоже нет?

Может, хватит уже? Может, как тот мужик? Ну уж нет! А как же мои? Пацан совсем  маленький!

Уколы на время помогают.

Сон. Из темноты близко серо-голубые глаза через маску.  «Щукин, миленький, ты потерпи. Ты столько уже перенес, что сдаваться теперь никак нельзя. Я хорошо умею лечить, и как только можно будет, я тебя заберу отсюда и обязательно вылечу, обязательно. За тебя очень просят реаниматологи, ты для них как талисман. Но они все что могли, уже сделали, теперь только от тебя все зависит, справится ли твой организм, твои легкие, ты  сам должен выдержать. Сейчас тебе никто, кроме тебя, помочь не может. Ты потерпи и выдержи»…

Ночь. Сон не идет. Мысли, мысли, мысли… Соседняя койка опять освободилась.

День четырнадцатый. Легкие начали дышать. Скафандр заменили на маску. Капельниц заметно меньше. Повеселевшие реаниматологи обсуждают перевод в  обычную палату.

День шестнадцатый.
Солнечный январский день. Четвертый этаж «Светофора». «Здравствуйте, я Татьяна Александровна,  лечащий врач , как самочувствие?». Где-то я уже видел эти серо-голубые глаза под маской.
Уколы, капельницы, таблетки, анализы, 4 раза в день контроль сахара, температуры, сатурации, давления, обязательный укол в живот антикоагулянта, дезинфекция. Рабочий день в «Светофоре» начинается в 4 утра. «Лежать на животе!».

Реаниматологи заходят проведать почти каждый день. Кажется, что они сами не верят, что меня вытащили.

Сестричек различаем по фигурам в костюмах, голосу и умению колоть. «Лежать на животе!» Руки синие от капельниц, постоянных заборов крови. Живот — от уколов антикоагулянтов. Мягкое место в шишках от уколов. Но все это не страшно. Состояние не быстро, но заметно улучшается. 

Соседи часто меняются, но отсюда уходят только домой. И это очень радует.

Телефонная связь с домом, носят передачи. Так жить можно. Кислород требуется все меньше и меньше.

День  сороковой. Сегодня перевозят в пульмонологию областной больницы. Еду в коляске, но уже без маски. Дышать меня  в «Светофоре» научили.
В больнице — вкусная еда, персонал без защитных костюмов и если можешь, разрешают вечером ходить по коридору. Учусь. Хожу. «Щукин, не злоупотребляйте ходьбой, нужно долечиться». «Спасибо за заботу, Ольга Михайловна, но мне нужно подниматься, залежался»

Кашель постепенно проходит, капельница всего раз в день. С каждым днем хожу больше: 300, 450, 600, 850 шагов. Ходить меня научили.

День пятьдесят пятый. Дом. Никогда не считал, сколько ступенек до двери подъезда. Оказывается 6. Целых 6. Не догадался потренироваться в больнице.
«Здравствуйте, Юрий Васильевич», — соседка около лифта, — «Рады Вас видеть» , — а у самой глаза жалостливые и рот ладонью прикрывает,  наверное, видок-то  у меня не очень.

Дома веселится один Максим, скачет вокруг, обнимает, смеется. Остальные ревут в три ручья.

А дальше — два месяца на домашней койке под ежедневным дистанционным контролем районного  пульмонолога Анастасии, еженедельные анализы, походы в поликлинику, восстановительная гимнастика и еще целая куча препаратов.

Всех, кто меня спас, до конца не знаю. Точно — спас  тот неизвестный медбрат, который ночью заметил рухнувшую сатурацию и вызвал реанимацию, точно —  спасли ребята-реаниматологи, которые откачали и не дали уйти, точно — те врачи и медсестры,  сами все переболевшие ковидом,  которые вылечили, выходили, научили заново дышать и ходить. Точно — все медики, от министра до санитарки, которые организовали и обеспечили систему противодействия ковиду, этому новому злу, точно —  спасли те, кто любит и молился за меня, точно — все, кто помогал и хлопотал за меня. Спасибо большое.

А еще, наверное, тот, о ком нам не дано знать и о ком можно только догадываться. Тогда остается другой вопрос, для чего? Может быть, я чего-то не успел еще в этой жизни сделать и мне дали еще один шанс? Часто думаю об этом и  пока не нахожу ответа.

Зато знаю точно: самому дышать — это счастье,  самому ходить — это счастье, каждый день видеть своих близких — это счастье.

Делать по утрам зарядку с Максом, а вечером выжигать с ним картинки и собирать фанерный вертолетик — это счастье, ходить на работу и с товарищами делать нужное дело для людей — это счастье. А  остальное — нужно стараться делать добро для людей, стремиться сделать окружающий мир  лучше  и очень ценить и беречь свой собственный хрупкий мир, который, как оказывается, так легко может быть разрушен.

Октябрь, 2021. Тула.

Ушел из жизни олимпийский чемпион по лыжным гонкам Вячеслав Веденин

сергей лопатенок

Спорт 25 октября 2021

Одной звездой отечественного спорта стало меньше. После тяжелой болезни скончался Вячеслав Веденин (в начале октября исполнилось восемьдесят), многократный чемпион мира и двухкратный олимпийский чемпион Саппоро-1972 по лыжным гонкам.

1972 год. Вячеслав Веденин на олимпийской лыжне в Саппоро. / ФОТО Виктора БУДАНА/ТАСС

Сегодня трудно представить, чтобы наши лыжники брали золото на крупнейших соревнованиях оптом. А такое было, и начало этому многолетнему господству положил как раз Веденин, первый советский лыжник, выигравший в 1972 году олимпийские соревнования в индивидуальной дисциплине. Еще более невероятным кажется, что у нас под Ленинградом практически каждую зиму проходили соревнования с участием звезд лыжного спорта. Причем на «Кавголовские игры» приезжали не только лыжники, но и прыгуны с трамплина и двоеборцы – тогдашняя инфраструктура соответствовала требованиям тех лет.

Поездка на электричке с Финляндского вокзала в зимнее Кавголово – с лыжами ли, с санками ли – всегда была для ребятни праздником, а уж если там еще шли соревнования… Как минимум можно было насобирать разноцветных флажков с цифрами 5, 10, 15, которыми размечали километраж дистанции, чтобы участники не сбились с пути. Ну а самым большим счастьем было увидеть кого-то из тех, кого прежде знали по телевизору. А как раз Веденина обнаружить среди сотни других лыжников было проще простого – только он выступал в белоснежной, видимо, импортной, шапочке с помпоном. Если это действительно так, то однажды мальчишкой мне посчастливилось рядом с ним пробежать несколько шагов по колено в снегу вдоль лыжни в Кавголове. Ну по крайней мере тогда я был уверен, что это тот самый Веденин, что в Саппоро сначала выиграл сам, а потом еще и вывел безнадежно отстававшую сборную СССР на первое место в эстафете.

Впрочем, в восторге от Веденина были далеко не только подростки. «Репортаж о лыжной гонке» Роберта Рождественского – это тоже про Веденина. Далеко не про всех спортсменов, даже чемпионов, слагают стихи, но поэт был в составе советской делегации в Саппоро, видел тот финишный спурт и тоже остался под впечатлением:

– Кто кого: Или он тебя или ты.
Стала нашей твоя судьба,
Слезы встали у самых глаз.
И у нас к тебе – не приказ
И не просьба – одна мольба.
Ты выигрываешь! – прибавь!
Ты выигрываешь! – нажми!

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 200 (7037) от 25.10.2021 под заголовком «Слезы встали у самых глаз…».

Материалы рубрики

Когда вы общаетесь со счастливыми людьми, вы, как правило, чувствуете себя счастливее.

Чарльз Диккенс однажды сказал: «Нет ничего в этом мире настолько заразительного, как смех и хорошее настроение».

Современные исследования показывают, что наши эмоции влияют на окружающих. Счастливое рождает счастливое, грустное рождает грустное.

Ваше счастливое или грустное настроение заразительно.

Если вы достаточно долго находитесь рядом с кем-то, кто находится в плохом состоянии, вы скоро почувствуете то же самое. Но если вы спокойно относитесь к стрессу других людей, вы поможете им и себе.

Просто общение с позитивными людьми помогает вам испытывать те же эмоции. И вы, как правило, полны энергии, чувствуете мотивацию, вдохновение и меньше стресса. Исследование Джеймса Х. Фаулера и Николаса А показало, что когда ваш друг становится счастливым, это увеличивает ваши шансы на счастье на 25 процентов.

Люди, испытывающие сильные эмоции, такие как депрессия и тревога, обычно выбирают занятия, которые поддерживают их настроение.

«Люди стремятся подтвердить свое мнение о себе, даже если на данный момент оно отрицательное», — сказал доктор Гордон Бауэр, психолог из Стэнфордского университета, который является лидером в исследованиях настроений.«Обычно вы ищете людей, которые находятся в том же настроении, что и вы».

Эмоциональное заражение (EC) — это идея о том, что мы действительно можем «улавливать» эмоции от окружающих нас людей, согласно психологам. ЭК считается основой сочувствия и социального функционирования человека.

Эксперты обнаружили, что у людей есть естественная склонность имитировать мимику, позы и другое поведение и привычки других во время личного общения.

Согласно исследованиям, степень эмоциональной синхронности зависит от уровня близости в отношениях между двумя людьми. Например, в отношениях, когда вы разговариваете с взволнованным партнером, вы можете неожиданно стать раздражительным.

Некоторые люди обладают природной способностью передавать радостное и грустное настроение, в то время как другие более восприимчивы к заражению.

Согласно исследованиям, настроение, кажется, увековечивает себя, заставляя человека делать вещи, усиливающие это чувство, каким бы неприятным оно ни было.

А передача настроения может происходить мгновенно и бессознательно. Вы, вероятно, не понимаете этого, когда передаете свои эмоции.

«Эмоциональное заражение происходит в течение миллисекунд, настолько быстро, что вы не можете его контролировать, и настолько незаметно, что вы даже не подозреваете, что оно происходит», — сказала доктор Элейн Хэтфилд, психолог из Гавайского университета.

Эмоциональное заражение во многом зависит от внимания

Заразительная природа эмоций может усиливаться, когда вы часто контактируете с людьми с различным эмоциональным выражением и уделяете им большую часть своего внимания.

«… если вы общаетесь с людьми, которые хронически раздражены и разочарованы, ваша способность вернуться к более стабильному настроению будет ограничена — даже если изначально вы сами не были раздражены и разочарованы», — говорит Дэвид ДиСальво.

Хорошая новость в том, что, согласно исследованиям, самыми заразительными эмоциями могут быть спокойствие или безмятежность. Вы можете попытаться говорить спокойно и нежно улыбнуться, и, возможно, вы измените их настроение.

Эмоциональное заражение также может распространяться через наши цифровые взаимодействия.Согласно исследованию, получившему название «Мне грустно, ты грустишь» ✎ EditSign✎ EditSign, если у вас хорошее настроение и вы WhatsApp ваш партнер, он или она, скорее всего, уловят ваши эмоции и отразят их. ”

Согласно другому исследованию, даже то, что вы читаете в чате или в социальной ленте новостей, может определять выражаемые вами эмоции. Это подтвердило исследование почти 700 000 пользователей Facebook.

«Мы обнаружили, что когда в вашей ленте новостей происходили хорошие новости — для ваших друзей и вашей семьи — вы также, как правило, писали более позитивно и менее негативно», — говорит Джефф Хэнкок, исследователь в области коммуникаций из Стэнфордского университета и автор двух исследований. о цифровых взаимодействиях.

Просмотр большего количества негативных сообщений в вашей социальной ленте новостей может побудить вас написать больше грустных или злых вещей.

«Существует множество научных доказательств того, что, проявляя доброту или благодарность, вы получаете всевозможные психологические преимущества», — говорит Хэнкок.

Вы можете легко преодолеть негативный ЭК, обращая внимание на свои чувства в любой среде, особенно если вы хотите помочь другим в плохом настроении.

Если вы идете на работу в хорошем настроении и на короткое время чувствуете себя напряженным и нервным, это должно служить сильным сигналом того, что ваша рабочая среда распространяет плохую энергию, которая, скорее всего, снизит производительность.

В отчете, написанном для Psychology Today , доктор Сигал Барсейд описывает, насколько влиятельными могут быть настроения сотрудников на рабочем месте.

«Беспокойство и паника одного сотрудника могут распространяться, как вирус, по всему офису, снижая моральный дух и производительность. Счастье также может развиваться на рабочем месте, что приводит к улучшению сотрудничества, удовлетворенности и производительности сотрудников », — написала д-р Джудит Орлофф, автор книги The Empath’s Survival Guide.

Если ваше настроение меняется из-за разных людей, помните о сигналах и реагируйте соответственно, чтобы всегда оставаться позитивным.

Способность синхронизировать позитивное настроение с другим человеком имеет решающее значение для гладкого взаимодействия и здоровых отношений.

«Если у вас плохие настроения как при отправке, так и при приеме, у вас могут возникнуть проблемы в отношениях», — говорит доктор Джон Каччопо, психолог из Университета штата Огайо.

Если вы хотите уловить хорошее настроение других, а не их плохое настроение, будьте осторожны с компанией, которую вы составляете, и признавайте, когда улавливаете отрицательные или положительные эмоции других, и при необходимости вносите изменения.Эмоциональное заражение — это навык, над которым вы можете работать, чтобы улучшить свои отношения на работе и дома.

Эта статья впервые появилась на Medium.

Хотите быть намного счастливее? Наука говорит: «Всегда делай что-нибудь из этих 8»

Мы все хотим быть счастливее и испытывать большее чувство удовлетворения. Вот почему я часто пишу о том, что счастливые люди делают чаще, о некоторых привычках удивительно счастливых людей, о том, что нужно перестать делать, чтобы быть счастливее на работе, о простых повседневных привычках исключительно счастливых людей.

И недавно я писал о трудных решениях, которые делают люди, которые делают их счастливее, особенно в долгосрочной перспективе.

Кеван Ли, директор по маркетингу Buffer, тоже много пишет о счастье.

Мы любим счастье в Buffer. Мы переименовали службу поддержки клиентов в удовлетворение потребностей клиентов. Счастье заложено в нашей культуре и ценностях, а также в ДНК каждого человека, который работает в команде. Если есть улыбка или позитивный взгляд на вещи, мы сделаем все возможное, чтобы их найти.

Итак, я подумал: а есть ли неожиданные способы стать счастливыми?

Я собрал исследования о множестве неожиданных и нелогичных способов обрести счастье:

1. Узнай что-то новое, даже если это вызывает стресс: освоение нового навыка означает больше стресса сейчас, но больше счастья позже.

Если вы готовы пережить небольшой дополнительный стресс в краткосрочной перспективе, вы можете ощутить огромные успехи в счастье в долгосрочной перспективе.

Так изучайте новый навык.Хотя вы будете испытывать немного больше стресса, исследования показывают, что вы будете счастливее на ежечасной, ежедневной и долгосрочной основе.

Выгоды от этих вложений времени и энергии были задокументированы в исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Journal of Happiness Studies . Участники, которые тратили время на занятия, которые повышали их компетенцию, удовлетворяли их потребность в автономии или помогали им общаться с другими, сообщали об уменьшении счастья в данный момент, но увеличивали счастья на ежечасной и ежедневной основе.

Согласно исследованию, ключом к успеху является выбор нового навыка, который нужно освоить, задачи, которую нужно предпринять, или возможности выйти из зоны комфорта. Наибольший рост счастья происходит от изучения навыка, который вы выбираете , , а не тот, который, по вашему мнению, вам следует или который вы чувствуете вынужденным учиться.

2. Подружитесь с людьми, которые живут рядом с вами: самое лучшее — это счастливый друг, который живет за милю от вас.

Город Фрамингем, штат Массачусетс, был центром исследования счастья, проводившегося с участием нескольких поколений и получившего название «Фрамингемское исследование сердца».

Начиная с 1948 года, в рамках исследования было отслежено три поколения жителей Фрамингема и их потомков, чтобы выявить тенденции в том, как счастье распространяется среди населения. Несколько выводов:

• Индивидуальное счастье каскадирует через группы людей, как инфекция.
• Чем больше счастливых людей вы добавите в свою жизнь, тем больший положительный эффект это окажет на вас. (Это не относится к печали.)
• Географически близкие друзья (и соседи) имеют наибольшее влияние на счастье.

Затем исследователи разложили эффект счастья на основе отношения участников к другим и их близости друг к другу.

Что они нашли? Вот рейтинг, от наибольшего влияния на счастье до наименьшего:

1. Ближайшие общие друзья (которые буквально вышли из списка; вероятность увеличения счастья составляет 148 процентов)
2. Ближайший сосед
3. Ближайший друг (человек, который участник назван другом, но «друг» не ответил взаимностью на этот ярлык)
4. Ближайший друг, воспринимаемый друг (человек, которого участник не назвал своим другом, но который утверждал, что является другом участника)
5. Ближайший брат или сестра
6. Соседний супруг
7. Дальний брат или сестра
8. Сосед по соседству
9. Сосед по тому же кварталу
10. Дальний друг

Согласно исследованию, к близким общим друзьям относятся те, кто жил в пределах одной мили от участник.Остальные попали в категорию «дальних друзей».

Главный вывод: далекие друзья — это хорошо, но чем ближе ваши друзья к вашему месту жительства, тем лучше.

3. Одновременно принимайте противоположные чувства: веселый + подавленный = счастливый

«Осознание сложности жизни может быть особенно плодотворным путем к психологическому благополучию», — считает психолог Джонатан Адлер из Франклина В. Олинский инженерный колледж. Он чувствует, что счастье может прийти, если он замечает и принимает широкий спектр эмоций — как хороших, так и плохих.

Адлер и его коллега Хэл Хершфилд провели исследование этого так называемого смешанного эмоционального опыта и его связи с положительным психологическим благополучием. Они наблюдали за участниками, которые прошли 12 еженедельных сеансов терапии, и заполняли анкеты перед каждым сеансом.

Результаты: Ощущение бодрости и подавленности одновременно было предвестником улучшения самочувствия на следующих сеансах.

Например, кто-то может сказать: «Мне грустно из-за недавних потерь в моей жизни, но я также счастлив и воодушевлен работать над ними для достижения положительного результата.По словам Адлера, «взятие хороших и плохих вместе может детоксифицировать плохой опыт, позволяя вам понять их смысл таким образом, чтобы поддерживать психологическое благополучие».

Хершфилд продолжил другое исследование, посвященное смешанному эмоции и здоровье. Изучив участников в течение 10 лет, он и его команда обнаружили прямую корреляцию между принятием сочетания эмоций (например, «брать хорошее с плохим») и хорошим физическим здоровьем.

Все еще не уверены? Исследование, проведенное в 2012 году психологом Шеннон Зауэр-Завала из Бостонского университета, показало, что внимательность помогла участникам преодолеть тревожные расстройства, приняв широкий спектр своих чувств и затем работая над улучшением.

Так что не игнорируйте негативные чувства. Примите их, а затем активно работайте над преодолением любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

4. Инвестируйте в хорошее консультирование: терапия в 32 раза эффективнее денег.

Не согласно исследованиям психолога Криса Бойса и не так хорошо, как регулярно запланированные консультации.

Бойс и его коллеги сравнили наборы данных из тысяч отчетов о благополучии и отметили, как благополучие изменилось из-за терапии или внезапного увеличения дохода, например повышения заработной платы или выигрыша в лотерею.

В принципе, получаем ли мы больше счастья за свои деньги, оплачивая терапию или получая наличные деньги?

Результаты были невероятно однобокими:

• Терапия оказалась в 32 раза эффективнее, чем наличные.
• Терапия на сумму 1300 долларов равнялась преимуществу получения прибыли на сумму 40 000 долларов.

Исследование, безусловно, подчеркивает ценность консультирования, а также показывает общую пользу нематериального опыта, отношений и общения по сравнению с имуществом, вещами и деньгами.

Если вы ищете счастья, никогда не бойтесь задаться вопросом, где вы смотрите.

5. Скажите «нет» практически всему. А еще лучше сказать «Я не знаю».

По словам Уоррена Баффета, «разница между успешными людьми и очень успешных людей состоит в том, что очень успешные люди говорят« нет »почти всему».

Переутомление и перегрузка — это рецепт несчастья. Так что, если вы хотите быть счастливым, быстро добейтесь успеха, сказав «нет».

Но скажи «нет» правильно: скажи «Я не знаю». Вы не поверите, но фраза «Я не знаю» в восемь раз эффективнее, чем фраза «Я не могу». Это более чем вдвойне эффективно по сравнению с простым «нет».

The Journal of Consumer Research провел ряд исследований, посвященных этой разнице в терминологии. В одном из исследований участников разделили на три группы:

• Группе 1 сказали, что каждый раз, когда они испытывают искушение отказаться от своих целей, они должны «просто сказать« нет ».« Эта группа была контрольной группой, потому что у них не было конкретной стратегии.
• Группе 2 сказали, что каждый раз, когда они испытывают искушение отступить от своих целей, они должны реализовать стратегию« не могу ». Например, ». Я не могу пропустить свою тренировку сегодня ».
• Группе 3 сказали, что каждый раз, когда они чувствуют соблазн отклониться от своих целей, они должны применять стратегию« не надо ». Например, « Я не пропускаю тренировки. . »

• В группе 1 (группа« просто скажи нет ») было трое из 10 участников, придерживались своих целей в течение всех 10 дней.
• В группе 2 (группа «не может») было , один из 10 участников придерживался своей цели все 10 дней.
• Группа 3 (группа «не надо») имела невероятное количество : восемь из 10 участников придерживались своих целей все 10 дней.

Результаты этого исследования создают довольно хороший план того, как сказать «нет».

6. Готовьтесь к худшему; Надежда на лучшее: воспользуйтесь самурайским подходом к счастью.

У воинов-самураев было два основных элемента для достижения наилучших результатов: они очень упорно тренировались и готовились к худшему.

Последний элемент, так называемая «негативная визуализация», уходит корнями в стоицизм. Оливер Беркман написал книгу о парадоксальном счастье, включая разделы, посвященные этой идее стоической мысли.

В интервью писателю Эрику Баркеру Беркман объяснил:

Это то, что стоики называют «преднамеренностью» — что на самом деле можно обрести душевное спокойствие, тщательно, подробно и осознанно обдумав, насколько плохо все могло пойти. В большинстве ситуаций вы обнаружите, что ваше беспокойство или страхи по поводу этих ситуаций были преувеличены.

Еще одно преимущество визуализации заключается в том, что вы чувствуете себя лучше, когда у вас есть план для различных результатов. Морские котики проходят психологическую подготовку, чтобы всегда чувствовать себя под контролем. И согласно нейробиологии, мозг может продолжать функционировать как обычно, пока мы поддерживаем иллюзию контроля (посредством обучения и визуализации).

7. Откажитесь от любимых вещей: хотя бы на день или два, а не навсегда.

Вот жемчужина идеи Эрика Баркера, автора блога «Лай не на то дерево»: «Отказ в чем-то себе заставляет ценить то, что вы считаете само собой разумеющимся.»

Научными элементами в игре являются самоконтроль и сила воли. Исследователи, которые провели обзор 83 исследований самоконтроля, пришли к выводу, что сила воли ослабевает с течением дня, но вы можете тренировать силу воли так же, как и мышцы.

Вкратце: проявление самоконтроля со временем ведет к большему самоконтролю.

Профессор Гарварда Майкл Нортон прекрасно об этом думает:

Идея состоит в том, что вещи, которые вам действительно очень нравятся, прекращаются.Прекрати. Итак, если вы любите каждый день пить один и тот же кофе, но не пьете его в течение нескольких дней, а когда вы ждете, а потом снова пьете, это будет намного удивительнее, чем все те, которые вы Тем временем пришлось бы.

Проблема в том, что в любой день лучше выпить кофе, чем не выпить, но если вы подождете три дня и не будете его есть, будет намного лучше, когда вы наконец это сделаете.

Прерывание нашего потребления — бесплатно. Это на самом деле экономит ваши деньги и приносит больше удовольствия от потраченных денег.Это похоже на лучший из миров, но мы совершенно не можем этого сделать, потому что мы всегда хотим посмотреть на это или съесть это прямо сейчас. Это не «бросай это навсегда». Это «откажитесь от этого на короткое время, и я обещаю, что вы полюбите его еще больше, когда вернетесь к нему».

Подумайте о ежедневном кофе, выпивке Netflix, играх для iPhone и т. Д. Найдите больше счастья, проявляя терпение к любимым вещам.

8. Празднуйте сильные стороны; Признавайте слабости: позвольте себе быть собой.

Возможно, вы слышали старую максиму «Ты можешь быть тем, кем хочешь быть». Том Рат говорит об этом немного по-другому: «Вы можете быть намного больше того, кем вы уже являетесь. Когда мы можем направить большую часть нашей энергии на развитие наших природных талантов, появляется необычайная возможность для роста».

Психолог Пол Пирсолл называет это «открытием» (его придуманная фраза, противоположная «закрытию»). Пирсолл говорит, что мы должны принимать недостатки и радоваться сильным сторонам.

Исследования также показывают, что попадание в места, которые нам не подходят, может привести к нежелательным результатам.В качестве крайнего примера можно привести исследование Джоан Вуд из Университета Ватерлоо, в котором людей с низкой самооценкой просили сказать себе: «Я милый человек», и по завершении упражнения участники почувствовали новое подтверждение в своих низкая самооценка , а не возможность измениться.

Если счастье кажется ускользающим из-за того, что вы чувствуете потребность быть кем-то, кем вы не являетесь, тогда утешитесь Ратом. Отмечайте то, что у вас хорошо получается, и цените то, что все мы привносим в ваш стол уникальные характеристики.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

5 причин окружить себя счастливыми людьми

Некоторым людям кажется, что каждый день трудно найти удовлетворение или счастливый образ жизни, в то время как другие легко встречают каждый день с духом. Вы когда-нибудь задумывались о том, какой вы человек? Или как это может описать окружающих? Есть смысл окружать себя людьми, которые знают, как поднять себе настроение — а это значит, что они, вероятно, поднимут и ваше! Это один из наших любимых советов, как научиться быть счастливее.

1. Счастье заразно: Один из лучших способов обрести счастье — найти тех, кто знает, как взращивать и создавать свое собственное счастье, и свободно делиться им. Проведите время с этими людьми, и вы поймете, что видите мир по-другому.

2. Смех — отличный способ сблизиться с другими: Отличный способ наладить общение с другими — это посмеяться или весело провести время с ними. Наблюдать за тем, как кто-то реагирует на забавную ситуацию, и чувствовать себя вовлеченным в хорошее настроение — отличный способ сблизиться и лучше узнать друг друга.

3. Меньше жалоб — хорошо для всех: Все мы знаем, что жизнь может быть тяжелой. У всех нас есть свои проблемы. Но разве не приятно проводить время с людьми, которые не тратят время и силы на жалобы? Вы почти чувствуете, как ваше настроение поднимается вокруг того, кто хочет видеть в вещах хорошее.

4. Изучите стратегии выживания: У всех нас есть свои стратегии, как справляться с тяжелыми днями и тяжелыми временами. Но не помешает черпать вдохновение у окружающих.У них могут быть идеи, которые вы не учли. А еще лучше, если вас пригласят присоединиться к ним! Их вечерние прогулки или прогулки по книжным магазинам могут стать вашим новым любимым выходом в напряженные дни.

5. Мы становимся похожими на тех, кого держим ближе всего: Есть старая поговорка, что мы становимся такими же, как те, кого мы выбираем ближе всего. Посмотрите на свой ближайший круг друзей и доверенных лиц. Они те, кем вы хотели бы стать? Вы ими восхищаетесь и уважаете? Если нет, возможно, вам стоит подумать, почему вы этого не делаете, и открыть свой круг новому вдохновению.

Это стоит потраченного времени, чтобы сознательно окружить себя людьми, которые могут творить добро для себя и окружающих. Оглянитесь вокруг и посмотрите — не кажется ли вам, что вам нравятся счастливые люди? Почему или почему нет?

Джен Тейлор — основательница Mocha Creative Works. Директор по связям с общественностью днем, внештатный писатель ночью, обычно она пьет кофе или сбегает в горы.

Вот почему, согласно исследованию

, пребывание рядом с водой делает вас счастливыми

Хайден Дансел на Unsplash

Blue Mind: удивительная наука, которая показывает, как пребывание рядом, в воде, на воде или под водой может сделать вас счастливее, здоровее, общительнее и лучше в том, чем вы занимаетесь

barnesandnoble.ком

12,77 $

По мере того, как становится теплее, я уверен, что не единственный, кто мечтает лежать на песке и смотреть, как волны разбиваются о берег. Или, может быть, опираюсь спиной на ствол дерева возле озера. В нахождении рядом с естественным водоемом есть что-то невероятно успокаивающее — и наука должна это доказать.

Книга Голубой разум: удивительная наука, которая показывает, как пребывание рядом, в воде, на воде или под водой может сделать вас счастливее, здоровее, общительнее и лучше в том, чем вы занимаетесь существует уже давно несколько лет; однако его учения вневременны.Написанный морским биологом доктором Уоллесом Дж. Николсом, этот 368-страничный сканер доказывает, насколько полезным может быть пребывание рядом с водоемом — будь то море, река, озеро или океан. Книга — это больше, чем просто размышления Николса и поддержана исследованием , которое подтверждает, что времяпрепровождение у воды является ключом к «достижению высокого и устойчивого счастья».

Список преимуществ пребывания рядом или даже в воде очень длинный. Николс выделил некоторые из этих льгот, связанных с водой, в интервью о книге для USA Today в 2017 году.К ним относятся: более низкий уровень стресса и тревоги, общее повышенное чувство благополучия и счастья, более низкая частота сердечных сокращений и частота дыхания, что приводит к более безопасным и эффективным тренировкам. Сила воды настолько огромна, что даже водные терапевты обращаются к ней, чтобы помочь лечить и контролировать посттравматическое стрессовое расстройство, наркоманию, тревожные расстройства, аутизм и многое другое, — говорит он. Николс также добавляет, что «вода способствует творчеству, может улучшить качество разговоров и создает фон для важных аспектов жизни, таких как игра, романтика и горе.Однако все зависит от того, безопасна ли вода, чиста и полезна для здоровья.

Николс, как говорится в названии его книги, стремится к тому, что он называет «синим разумом» или «мягко медитативным состоянием, в которое мы впадаем, когда рядом, в воде, на воде или под водой. «Этот« синий разум »является противоположностью тому, что он называет« красным разумом »или« тревожным, чрезмерно связанным и чрезмерно возбужденным состоянием, которое определяет новую норму современной жизни ». Далее он объясняет, что наше влечение к воде могло быть врожденным: «Наши предки были в движении — и найти воду было вопросом жизни или смерти», — говорит он.Когда была открыта вода, чувства наших предков отреагировали положительно, что является «высокоадаптивным» для последующих поколений.

Итог: Николс надеется, что когда люди чувствуют себя подавленными или тревожными, они будут отступать к воде. «Я просто хочу, чтобы всем стало известно, что тихое сидение у воды действительно полезно для вас. И я хочу, чтобы родители и учителя учили наших молодых людей этому … и говорили им, что если у вас плохой день, приходите к воды, и вы почувствуете себя намного лучше », — говорит он.Вы можете посмотреть выступление Николса «Изучение нашего голубого разума» на TED ниже.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Следуйте за House Beautiful в Instagram .

Келли Корбетт Писатель новостей Келли — писатель новостей в House Beautiful, где она освещает все понемногу, от тенденций украшения и обязательных продуктов до всего, что включает пончики или блестки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Самая счастливая страна зависит от вашего определения счастья

«Как построить жизнь» » — это еженедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.

---

Всем известно, где живут самые счастливые люди в мире — Организация Объединенных Наций сообщает нам каждый год. Последние несколько лет Финляндия занимает первое место в рейтинге стран Северной Европы, которые считаются очень счастливыми.А поскольку они взломали код счастья, как недавно написал мой коллега Джо Пинскер, многие из нас испытывают искушение подражать нордическим привычкам. Живи как финн — прогуляйся в лесу, искупайся в льду — и все будет хорошо, правда?

Не так быстро. Чтобы Всемирный отчет о счастье и другие международные индексы счастья сравнивали самооценки счастья, они должны предположить, что люди во всем мире определяют счастье и отвечают на опросы о счастье примерно одинаково.Если это предположение не выполняется, то индексы счастья примерно так же надежны, как рейтинг качества музыки, основанный на том, насколько жители каждой страны говорят, что им нравятся их местные песни. Это указывало бы на энтузиазм каждой страны по поводу своих музыкальных стилей, но дало бы мало информации о том, какая музыка объективно «лучшая», учитывая различия в традициях и вкусах людей.

Исследование того, как люди во всем мире представляют себе благополучие, по сути, выявляет некоторые существенные различия между странами.Понимание этих различий дает нам гораздо более богатую картину глобального счастья, чем может изобразить любой индекс. Но что более важно, он предлагает набор моделей благополучия, которым может следовать каждый из нас.

На первый взгляд, способы, которыми люди во всем мире говорят, что они испытывают счастье, имеют некоторые очевидные общие черты. Одно исследование, проведенное в 2016 году с участием 2799 взрослых в 12 странах, показало, что во всех изученных странах психологические определения счастья — «внутреннее состояние, чувство или отношение» — преобладали над всеми остальными.В частности, люди во всем мире говорят, что находят счастье в достижении «внутренней гармонии».

Внутренняя гармония может звучать универсально, но в разных местах она может означать очень разные вещи. Например, во время съемок документального фильма в Дании о поисках счастья два года назад я обнаружил, что датчане часто описывают внутреннюю гармонию в терминах хюгге, что-то вроде уюта и комфортного веселья. Между тем, я обнаружил, что американцы склонны определять это с точки зрения своих навыков, соответствующих их увлечениям, обычно в контексте работы.

Дерек Томпсон: Воркизм делает американцев несчастными

Таким образом, психологические определения не сильно определяют счастье. И оттуда различия между странами только увеличиваются. В том же исследовании 2016 года, процитированном выше, было обнаружено, например, что 49 процентов американцев явно ссылались на семейные отношения в своем определении счастья, в то время как южные европейцы и латиноамериканцы в целом воспринимали его с точки зрения самих себя: всего 22 процента португальцев, 18 процентов. мексиканцев и 10 процентов аргентинцев в своих определениях счастья говорили о своих семьях.

В 2012 году в журнале International Journal of Wellbeing два японских исследователя обнаружили важное культурное различие в определении счастья между западными и азиатскими культурами. На Западе счастье определяли как «состояние сильного возбуждения, такое как возбуждение и чувство личных достижений». Между тем, в Азии «счастье определяется как состояние низкого возбуждения, например, спокойствие».

В больших странах даже сравнение людей в пределах одних и тех же границ может быть трудным для точного выполнения.Например, счастье определяется по-разному в северной и южной Индии. Исследования показывают, что в Соединенных Штатах существуют значительные региональные различия в личностных характеристиках. Например, люди в среднеатлантическом и северо-восточном регионах, как правило, проявляют большую тревогу привязанности («Когда вы позвоните?»), В то время как западные штаты порождают больше избегания привязанности («Увидимся, когда я увижу вас»).

Прочтите: Три личности Америки

Даже слова, которые мы используем, чтобы говорить о счастье, имеют разные коннотации на разных языках.В германских языках счастье коренится в словах, связанных с удачей или положительной судьбой. Фактически, счастья происходит от среднеанглийского hap , что означает «удача». Между тем, в языках, основанных на латыни, этот термин происходит от felicitas , который в Древнем Риме означал не только удачу, но и рост, плодородие и процветание.

В целом, культуры сильно различаются в определениях счастья. Поэтому нельзя сказать, что одна страна в каком-то абсолютном смысле счастливее другой, и единый индекс «самых счастливых стран мира» не поучителен.Счастье можно определить и измерить по-разному. Может быть, Финляндия — самая счастливая страна по одному определению; это почти наверняка не кем-то другим. Страны должны быть классифицированы , больше, чем по сравнению с .

Удобный способ начать работу с этой задачей — различить два способа сосредоточиться на счастье. Первый — это «внутренний» или «внешний» фокус на счастье, то есть на самоанализе в сравнении с взаимодействием с другими. Второй — это фокус на «отношениях» или «задачах» — ориентированный на людей или ориентированный на выполнение действий.Это дает нам четыре основные модели благополучия, основанные на опросах, проводимых по всему миру.

1. Счастье рождается в хороших отношениях с людьми, которых вы любите.

Это комбинация фокусов «внешнего» и «отношения». В этой модели больше всего счастья приносят друзья и семья. Хорошим примером страны, которая соответствует этой модели, исходя из того, как население склонно определять счастье, являются Соединенные Штаты.

Читайте: Тип любви, который делает людей самыми счастливыми

2.Счастье исходит из высшего сознания.

Это комбинация фокусов «внутреннего» и «отношения» и является моделью для высокодуховных, философских или религиозных людей, особенно тех, кто придает особое значение объединению в сообществе. Было обнаружено, что Южная Индия является домом для многих людей, которые следуют этой модели.

3. Счастье приходит от занятий любимым делом, обычно с другими.

Это комбинация «внешнего» фокуса и «задачи», то есть преданность работе или досугу, которые приносят глубокое удовлетворение.Это ваша модель, если вы склонны говорить «Моя работа — это моя жизнь» или «Я люблю играть в гольф с друзьями». Ищите его в странах Северной Европы и Центральной Европе.

Прочтите: мы извлекаем неверные уроки из самых счастливых стран мира

4. Счастье приходит просто от хорошего самочувствия.

Это сочетание фокусов «внутренний» и «задача». Это модель для людей, которые ставят во главу угла переживания, которые вызывают у них положительные эмоции, будь то наедине с собой или с другими. Это хороший способ оценить свое самочувствие, если, представляя себя счастливым, вы думаете о просмотре Netflix или о питье вина.Эта модель наиболее распространена в Латинской Америке, Средиземноморье и Южной Африке.

Конечно, эта классификация не является исчерпывающей; По этим осям нельзя аккуратно разместить множество людей и стран. В самом деле, ваше представление о счастье может быть смесью этих моделей. Однако они служат отправной точкой для понимания многочисленных концепций благополучия во всем мире — и тех, которые находятся в вашей голове и сердце.

Как разные места имеют разные определения счастья, так и разные люди.Понимание этого разнообразия может помочь вам понять себя — понять, не подходите ли вы в своем доме и почему, и что вы можете с этим сделать, будь то переезд, присоединение к новому сообществу или просто примирение со своим окружением.

Прочтите: Найдите любимое место. Тогда двигайся туда.

Я завершаю эту статью из Барселоны, где я провожу лето. В течение 30 лет я бродил по этому городу, как перемещенный призрак, неделями или месяцами (одно посещение растянулось на три года).Это не самое счастливое место в любом индексе (Испания томится на 27-м месте в последнем отчете ООН). Так почему я так люблю это?

Столица Каталонии — это гибридный город: испанский делает упор на досуг и дружбу, но более североевропейские рабочие привычки. (Между ними остается мало времени для сна, что представляет собой небольшую проблему.) Это трудолюбивое, предприимчивое место, но в котором много смеха и дружелюбия. Здесь я также женился много лет назад, и, таким образом, у меня сложились самые любовные отношения.Таким образом, это соответствует моей собственной гибридной концепции счастья: глубокое погружение в мои исследования и преподавание и получение удовольствия от них, а также сильная приверженность людям в моей жизни. Барселона — для меня самое счастливое место в мире.

У вас где-то есть собственная Барселона. Найди это.

Советы о том, как оставаться счастливым в трудные времена

В условиях разворачивающейся глобальной пандемии коронавируса, приводящей к тому, что люди не могут выходить из дома, закрываются границы и экономическая нестабильность, может быть трудно не чувствовать себя подавленным состоянием мира. момент.Хорошие новости? Даже во время стресса и беспокойства вы можете предпринять активные действия, чтобы поднять настроение.

Наука об эмоциях невероятно сложна, но при этом хорошо изучена. На протяжении многих лет BBC Future опросила десятки ведущих мировых экспертов в области психологии, которые делились с нами практическими повседневными советами, как лучше справляться со стрессом. Мы недавно тщательно изучили это исследование. Вот некоторые из лучших советов, которые мы нашли, некоторые из них могут вас удивить.

1. Отвлекитесь.

Легко повторять снова и снова тему, которая нас беспокоит, будь то новая вспышка коронавируса, состояние климата или что-то еще. Но если люди не будут размышлять о недавнем стрессовом событии, предложив им отвлечься, они могут снизить кровяное давление до нормального уровня быстрее, чем не отвлекаться.

2. Если вы медитируете, знайте, что это может не сработать для всех.

В такие времена многие люди могут найти полезным медитацию и внимательность.Но другие не могут — именно по указанной выше причине. Для некоторых людей практика неподвижности может просто вызвать размышления. Иногда бывает трудно не думать о стрессовых событиях, пытаясь очистить свой разум. Возможно, поэтому доказательства преимуществ осознанности и медитации неоднозначны. Таким людям может потребоваться более серьезное отвлечение, чем медитация.

3. Измените ситуацию.

То, как мы интерпретируем свои эмоции, во многом зависит от того, как они сформулированы — другими словами, от контекста.Рассказывая о своей книге «Счастливый» 2017 года, Деррен Браун приводит пример теннисиста, идущего на матч с мыслью: «Я должен победить». Если они рассчитывают, что победа — это все, если они начинают проигрывать, они чувствуют себя жалкими неудачниками. Это ловушка, в которую попадают перфекционисты, и именно поэтому перфекционисты обычно реагируют большей виной, стыдом и гневом, когда чувствуют, что им это не удается. Возможно, они даже с большей вероятностью сдадутся.

Игрок, который начинает матч с мыслью: «Я буду играть как можно лучше», однако, считает, что проигрыш причиняет ему меньше вреда, если он делает все возможное.Признаки неудачи интерпретируются обоими игроками по-разному, исходя из ожиданий, которые они для себя устанавливают.

Стоит подумать о том, как вы можете применить это в своей повседневной жизни: может ли каждый момент или день быть посвящен тому, чтобы делать все возможное в стрессовой ситуации («Я буду соблюдать надлежащую гигиену и социальное дистанцирование»), а не сосредотачиваться на результате вне вашего контроля («Я не буду и не могу заболеть»)?

Эта часть управления является ключевой. Стрессовые ситуации часто находятся вне нашего контроля, и мы создаем беспокойство и беспокойство, когда пытаемся контролировать то, что не можем.С другой стороны, сосредоточение внимания на том, что можно контролировать, может уменьшить чувство тревоги.

4. Не зацикливайтесь на том, чтобы быть позитивным или счастливым.

Это может показаться нелогичным: гоняться за положительными эмоциями — плохая идея. Активное стремление к счастью может привести к обратному эффекту. Во-первых, чем больше мы сосредотачиваемся на собственном счастье, тем меньше мы сосредотачиваемся на счастье окружающих нас людей, что, как было показано, способствует возникновению чувства изоляции и разобщенности.Также существует связь между поиском счастья и чувством, что время ускользает.

И снова, если вы сосредоточены на таком результате, как «я должен чувствовать себя счастливым», вы можете хуже относиться к себе, если не добьетесь успеха — хотя совершенно естественно, что в стрессовые времена вам труднее чувствовать себя счастливым.

13 простых способов избавиться от печали сейчас

Когда вы смотрите на свою жизнь, возможно, вы думаете о том, как время пролетело так быстро, и вы не представляете, как вы попали туда, где находитесь.Вы можете начать грустить из-за того, что вы так далеко отдалились от того, чего хотели в своем возрасте. Жизнь была намного труднее, чем вы ожидали, поэтому вы просто согласились и решили признать, что жизнь такая и есть.

Вы сдались, и теперь ваша цель — выжить. Ты просто хочешь быть счастливым.

Однако так быть не должно.

Сделать в своей жизни больше счастья — это очень реальная и близкая возможность. Вам просто нужно немного поработать.

Вот 13 проверенных способов избавиться от печали и снова почувствовать себя счастливым:

1. Делай то, что приносит тебе смысл

Мы все были там. Чувство скуки и застревание в жизни, не зная, что делать.

Вместо того, чтобы пытаться разгадывать такие сложные вопросы, как «Какова моя цель в жизни?» гораздо проще включить телевизор и позволить себе пройти день.

«Когда человек не может найти глубокого смысла, он с удовольствием отвлекается.”-Виктор Франкл

Многие состоятельные люди испытывают несчастье, независимо от того, сколько у них денег, уважения или славы, по одной большой причине: Наше несчастье в конечном итоге проистекает из чувства бессмысленности.

Франкл разработал процесс под названием Логотерапия, чтобы помочь людям обрести смысл в своей жизни. Он был назначен заведующим отделением психического здоровья венской больничной системы, потому что они теряли слишком много пациентов из-за самоубийства.Именно его методы предотвратили самоубийство десяткам тысяч этих пациентов. Он сделал это, помогая привить смысл их жизни.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

В моменты, когда вы боретесь с несчастьем, вы можете начать применять логотерапию Франкла в своей жизни, выполнив следующие действия:

• Работайте над проектом, который требует ваших навыков и способностей. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы придумать что-то важное, поищите что-нибудь важное, над чем можно поработать, что поможет нуждающемуся.
• Полностью погрузитесь в свой опыт и поделитесь им с людьми, которые любят вас искренне, без осуждения.
• Найдите искупительную точку зрения на свои страдания. Смысл приходит в нашу жизнь, когда мы меняем взгляд на наши невзгоды таким образом, что это улучшает нашу жизнь, а не ухудшает ее.

Однажды в Таиланде я встретил женщину, которая содержала приют для детей, пострадавших от вируса СПИДа. Она также страдала от рака, но вместо того, чтобы рассматривать болезнь как нечто, разрушающее ее жизнь, она поделилась со мной:

«Это похоже на смертный приговор, когда врач говорит вам:« Вы ВИЧ-инфицированы »или «у вас рак», и это дает мне возможность идентифицировать себя с этими детьми, которые являются ВИЧ-положительными, поэтому я благодарен за рак из-за этого, как минимум.»

Рекомендуемая литература:

2. Начните убивать свои варианты и будьте кристально ясны в том, что вы хотите.

« Слишком много вариантов утомляет нас, делает нас несчастными и приводит к тому, что мы иногда вынуждены скрываться от принятия решения в целом ». « Держите варианты открытыми», возможно, вы слышали часто. Но если вы оставляете свои варианты слишком открытыми, это обычно делает вас более несчастным, нервным и усталым от необходимости выбирать между слишком большим количеством вещей.

Когда у вас слишком много вариантов, вы начинаете принимать более неудачные решения, принимая каждое последующее в течение дня.Это так называемая усталость от решений.

Самое важное, что вы можете сделать для повышения уровня счастья, — это эффективно сократить количество любых ненужных решений, которые вам нужно принять за день.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Установите процедуры, которые помогут вам достичь следующего:

• Примите наиболее важные решения раньше в тот же день, когда ваш ум более свеж.
• По возможности постарайтесь спланировать свой день накануне вечером.
• Выбирайте блюда заранее.
• Если вам нужно принять важное решение, но вы голодны, сначала поешьте.
• Если у вас слишком много вариантов, попробуйте сузить его до нескольких избранных.
• Узнайте, какие аспекты жизни требуют вашего внимания больше всего. Если вы не уверены, пройдите Life Assessment и получите индивидуальный отчет, чтобы выяснить это.
• Максимально автоматизируйте свою жизнь, выполнив следующие действия:
  • Настройте автоматические платежи для любых счетов, которые у вас есть
  • Используйте бесплатное программное обеспечение If This Then That, чтобы автоматизировать свою жизнь.Например: вместо просмотра и обновления, чтобы выиграть аукцион на Ebay или получить желанный товар на Craigslist, получите уведомление по электронной почте, чтобы вы могли одним из первых заключить сделку.
  • Если ваш бюджет позволяет, наймите виртуального помощника или такую ​​компанию, как Fancy Hands, чтобы избавиться от множества черных дел.

3. Создайте безопасное пространство, чтобы найти себя и побороть чувство стыда

Нас постоянно засыпают сообщениями, в которых говорится, что нам нужно выглядеть, действовать или действовать определенным образом, чтобы быть счастливыми и успешными.

В среднем человек видит более 10 000 рекламных объявлений в день, и большинство из этих сообщений — полная чушь.

Все эти ложные обещания, данные нам каждый день, заставляют нас изображать себя так, как мы думаем, что другие хотят, чтобы мы были, чтобы мы могли вписаться. Печально то, что многие из нас действительно находят способы вписаться в , но на самом деле мы никогда не чувствуем, что принадлежим.

Когда мы не чувствуем себя любимыми и понимаемыми такими, какие мы есть на самом деле, мы никогда не сможем быть счастливыми. Причина, по которой мы часто не хотим быть самыми настоящими, — это стыд.

В какой-то момент вашей жизни вы столкнетесь со стыдом и почувствуете, что с вами что-то не так. Будь то дразнение в школе, несоответствие ожиданиям родителей или резкое осуждение сверстников, стыд заставляет вас скрывать свое истинное «я» и носить маску, чтобы показать кого-то другого.

Умение оставаться верным себе — один из ключей к долгосрочному счастью.

Доктор Брен Браун, замечательный исследователь уязвимостей, объяснила в своем выступлении на TED, что однажды она провела опрос в социальных сетях с вопросом «Как бы вы определили уязвимость? Что заставляет вас чувствовать себя уязвимым? » :

В течение полутора часов она получила 150 ответов. Вот что некоторые из них сказали:

• Мне пришлось просить мужа о помощи, потому что я больна, а мы молодожены
• Начало секса с мужем / женой
• Получение отказа
• Приглашение на свидание
• Ожидание перезвона врача
• Увольнение
• Увольнение людей

В такие уязвимые моменты мы больше всего склонны стыдиться.Изучение того, как справиться с этим стыдом, поможет вам избавиться от него здоровым образом.

Что можно сделать прямо сейчас:

Попрактиковаться в уязвимости.

Начните с того, что каждое утро смотрите себя в зеркало и говорите себе «Я не идеальна, но это нормально»

Воспользуйтесь простым советом доктора Браун, который она дала в шоу Опры. Когда вы испытываете стыд, говорите с собой, как будто вы разговариваете с любимым человеком, обращайтесь к тому, кому доверяете, и рассказывайте свою историю.

Рекомендуемая литература:

I Думал, что это был только я (но это не так): путешествие по теме «Что подумают люди?» на «Я достаточно» , доктор Брен Браун

4. Привлекайте любопытство, чтобы стимулировать личностный рост

Некоторые из величайших вещей, существующих в современном мире, стали результатом чьего-то любопытства. По этой причине такие люди, как Стив Джобс, Томас Эдисон и Генри Форд, создали одни из самых инновационных продуктов всех времен.

Удовлетворение своего любопытства высвобождает дофамин в мозгу. Вот почему нам абсолютно необходимо закончить отличный фильм и досмотреть его до конца. Вы хотите знать, что происходит, и когда вы наконец это сделаете, вы получите прилив дофамина и получите от этого удовольствие в качестве награды. То же самое относится и к любым сформированным нами привычкам, например к проверке каналов в социальных сетях и электронных писем.

Хотя подобные вещи могут подарить вам краткий миг счастья, есть любопытство, которое подарит вам более длительное счастье.Доктор Тодд Кашдан объясняет это тем, что он «любопытный исследователь».

«Любопытные исследователи не боятся риска принимать новые вызовы. Вместо того, чтобы отчаянно пытаться объяснить и контролировать наш мир, мы, как любопытные исследователи, принимаем неопределенность и рассматриваем свою жизнь как увлекательный поиск открытий, обучения и развития ».

Используя свое любопытство, чтобы помочь вам стать лучше в чем-то, стать более осведомленными или увидеть что-то с новой точки зрения, вы обнаружите, что жизнь становится намного более приятной.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Предложения Кашдана о том, как стать «любопытными исследователями», резюмированы в статье Кари Хенли в Huffington Post следующим образом:

• Попытайтесь заметить мелкие детали своего распорядка дня, которые вы никогда не замечали до.
• При разговоре с людьми старайтесь оставаться открытыми всему происходящему, не осуждая и не реагируя.
• Позвольте новизне раскрыться и не поддавайтесь искушению управлять потоком.
• Осторожно позвольте вашему вниманию ориентироваться на небольшие достопримечательности, звуки или запахи, встречающиеся на вашем пути.

Рекомендуемая литература:

Любопытно? Найдите недостающий ингредиент для полноценной жизни Тодд Кашдан, доктор философии.

5. Помогайте себе, помогая другим

Самые счастливые люди — это те, кто оказывает положительное влияние на других.

«Ни один мужчина или женщина не являются островом. Существовать только для себя бессмысленно. Вы можете достичь наибольшего удовлетворения, когда почувствуете связь с какой-то более важной целью в жизни, чем-то большим, чем вы сами ». ―Денис Уэйтли

У каждого человека есть что-то, что он может внести в мир.Самое сложное — выяснить, что это такое. И правда в том, что мы никогда не поймем этого, пока действительно что-то с этим не сделаем.

Наука предоставила данные, подтверждающие, что пожертвования — это мощный путь к прочному счастью. Если все сделано правильно, отдача может быть приятной и подарит вам столь необходимый подъем настроения.

«Счастье реально только тогда, когда им делишься». -Кристофер МакКэндлесс, Into The Wild

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Намеренно начать вносить вклад в что-то или кого-то в своей жизни.

Посмотрите на эти 20 маленьких добрых дел, чтобы сделать что-то большее, чем просто для себя.

6. Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы перестроить свой мозг

Скорее всего, вы несчастны из-за рутины. Проще говоря, вам скучно, но в то же время, возможно, вы немного боитесь попробовать что-то новое.

Или, в более крайнем случае, вы можете ненавидеть свою работу, но слишком боитесь уволиться, потому что боитесь, что можете разориться, и впереди у вас ничего не получится.

В любом случае, максимально возможное выведение себя из зоны комфорта может привести к гораздо более удовлетворительной жизни.

Ученые обнаружили доказательства того, что если человек выходит из своей зоны комфорта ровно достаточно, он может увеличить уровень эндорфинов в своем мозгу, что создает повышенное чувство счастья.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

• Создайте в своей жизни больше впечатлений, от которых вы не сможете отказаться. Подумайте о большой цели в своей жизни, которую вы всегда хотели достичь, а затем создайте ситуацию, которая выведет вас из зоны комфорта, и вы ее добьетесь.
• Путешествуйте дальше. Нейробиология показала, что новый опыт может создавать новые нейропатии в головном мозге, что в результате способствует укреплению психического здоровья. Путешествие приносит радость, и независимо от того, посещаете ли вы другую страну, соседний город или даже останавливаетесь в новом местном ресторане, открытие и испытание новых вещей может помочь.
• Измените свой взгляд на ограничения. Какие пределы вы можете на самом деле стать вашим оружием для достижения успеха.Вот как превратить свои ограничения в возможности.

7. Отбросьте материализм в лицо и инвестируйте в опыт

Я не могу вспомнить, сколько раз я был взволнован, чтобы купить себе новую игрушку, игру или технологию, только для того, чтобы это наскучило не надолго. после. Это показывает, что материальные вещи обычно приносят в лучшем случае лишь временное количество счастья. Счастливые переживания навсегда останутся счастливыми воспоминаниями.

Хотя владение материальным имуществом может быть приятным, оно никогда не может быть частью вас, как большой опыт может быть частью вас.Вот почему вам следует больше инвестировать в опыт, а не в вещи.

«Часть из нас считает, что новый автомобиль лучше, потому что он служит дольше. Но на самом деле это самое худшее в новой машине », — сказал он. «Он останется, чтобы вас разочаровать, а поездка в Европу окончена. Он испаряется. У него есть здравый смысл уйти, и у вас не останется ничего, кроме прекрасных воспоминаний ». — Дэн Гилберт

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Вместо того, чтобы тратить деньги на покупку чего-то материального имущества, которое вы всегда хотели, попробуйте следующие варианты:

• Инвестируйте в класс, который вы всегда хотели брать.
• Забронируйте поездку туда, где вы всегда хотели побывать.
• Купите билеты на популярное шоу, которое может вам понравиться.

8. Регулярно медитируйте

Доказано, что самореализация дает много преимуществ, и этого можно достичь, регулярно практикуя медитацию осознанности.

Потратьте время, чтобы освободиться от всех беспорядочных мыслей и эмоций, которые вы испытываете, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы стать счастливее. Медитация увеличивает количество серого вещества в гиппокампе, который является областью мозга, важной для обучения, памяти и эмоций.Он также уменьшает количество серого вещества в миндалине, области мозга, связанной со стрессом и тревогой.

Это лишь некоторые из многих преимуществ медитации.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Загрузите серьезное приложение для медитации Headspace. Все, что вам нужно, это 10 минут и удобный стул. Если вы поймете, что думаете, что у вас нет 10 минут, позвольте истине слов Тони Роббинса осознать:

«Если у вас нет 10 минут, у вас нет жизни.

9. Измените свое отношение к благодарности

Это то, что часто говорят, но исходит из истины.

Журнал счастья опубликовал исследование, в котором 219 мужчин и женщин написали три благодарственных письма за трехнедельный период. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы.

Ваш мозг не может одновременно сосредоточиться на позитивных и негативных вещах.Из-за этого практика благодарности может помочь вам сместить фокус внимания с грусти из-за того, чего у вас нет в жизни, на радость за то, что у вас есть.

Когда вы проявляете благодарность за что-то, увеличивается выработка дофамина и серотонина. Это активирует мозговой центр счастья, аналогично тому, как действуют антидепрессанты; Итак, вы можете считать благодарность естественным антидепрессантом.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

• Заведите привычку каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны.
• Регулярно пишите благодарственные открытки тому, кого вы цените, или тому, кто недавно что-то сделал для вас.
• Добавляйте в повседневные разговоры то, за что вы благодарны, вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных темах.

10. Создавайте лучшие привычки

Одно из самых больших различий между счастливыми и несчастными людьми — это их привычки. Более 40% вашего дня не тратится на принятие активных решений, а является результатом привычки.

Правда о том, почему так трудно вырваться из старых рутин, заключается просто в том, что это рутина.Люди — существа привычки. Чарльз Дахигг объясняет в своей книге The Power of Habit , как основная структура привычек состоит из сигнала (триггера), распорядка и награды.

Например, стресс может быть вашим сигналом к ​​тому, чтобы вы начали курить сигарету, что вознаграждает вас выбросом никотина для снятия стресса. Дахигг учит, что ключ к превращению плохих привычек в хорошие — это понять, как изменить распорядок дня. Вместо того, чтобы курить, вы можете прогуляться или помедитировать, чтобы добиться такого же снятия стресса.

Если ваши привычки не делают вас здоровее и счастливее, это означает, что вы автоматически тратите почти половину своего дня на то, что делает вас более несчастным.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Сказать об изменении привычек гораздо легче, чем сделать, поэтому вам также необходимо как можно больше изменить свое окружение, чтобы увеличить свои шансы на успех. После этого попробуйте выполнить распорядок дня, который поможет вам заменить вредные привычки хорошими.

Также ознакомьтесь с этим подробным руководством, чтобы попытаться преодолеть петлю привычек и выработать устойчивые привычки для улучшения себя:

Как сломать привычку и взломать петлю привычек

11. Узнайте, как предсказать счастье Подробнее Точно

В жизни есть много вещей, которые не так приятны, как вы думали.

Возможно, вы всегда хотели красивую дорогую машину, но теперь, когда она у вас есть, вы постоянно беспокоитесь о любых новых царапинах и раздражаетесь из-за дополнительных непредвиденных расходов, связанных с поддержанием ее в хорошем и хорошем состоянии.

Возможно, вы всегда хотели жениться, но теперь, когда вы это делаете, вы не осознавали, сколько работы требуется, чтобы построить и сохранить любовные отношения.

Гарвардский профессор психологии Дэн Гилберт утверждает, что одной из причин нашего несчастья является неправильное предсказание того, что сделает нас счастливыми.

«Если бы я хотел знать, каким будет для меня определенное будущее, я бы нашел человека, который уже живет этим будущим. Если мне интересно, каково это стать юристом, выйти замуж за занятого руководителя или поесть в определенном ресторане, лучше всего найти людей, которые действительно сделали это, и посмотреть, насколько они счастливы.То, что мы знаем из исследований, повысит точность вашего прогноза, но никто не хочет этого делать ».

Простое инвестирование времени и энергии на то, чтобы больше узнать о том, во что вы ввязываетесь, может повысить ваши шансы правильно поставить себя в более счастливые ситуации.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Обратитесь к людям, которые ведут образ жизни, который вы хотите, или владеют тем, что вы хотите иметь; поговорите с ними по телефону или пригласите их на кофе.Спросите об их опыте, как хорошем, так и плохом, и понаблюдайте, делает ли их счастливее то, что они пережили, а затем решите, хотите ли вы этого же.

Поговорить с близким другом, который владеет новой технологией, которую вы хотите, или который в настоящее время занимается карьерой, которую вы хотите сделать, легко. Тем не менее, если интересующий вас человек — знаменитость или очень уважаемый человек, то связаться с ним будет намного сложнее. В этом случае изучите любую общедоступную информацию, такую ​​как сообщения в блогах, интервью и сообщения в социальных сетях, чтобы узнать их и помочь вам принять решение, является ли жизнь, которой они живут, той, которой вы хотите заниматься.

Рекомендуемая литература:

Наткнувшись на счастье Дэн Гилберт

12. Относитесь к себе с состраданием, чтобы повысить самооценку

Представьте себе, что вы сидите в кафе и подслушиваете разговор двух девушек за соседним столиком.

«… и ты тоже стал толще. Это ужасно… »

« Тебе не ужасно сейчас? »

«С такими большими бедрами и бедрами твоей лошади?»

К счастью, этот разговор был организован компанией по уходу за телом Dove.Но разговор был тем, что происходило на самом деле, за исключением того, что он был с самим собой.

Сценарий для актрис был написан на основе реального диалога с самим собой женщин, которые документировали свои мысли о себе каждый раз, когда эта мысль приходила в голову.

Dove провела эту кампанию, чтобы проиллюстрировать этот тезис: если мы не будем говорить с другими в такой негативной манере, зачем нам говорить с собой подобным образом?

Вот видео:

Люди, которые практикуют сострадание к себе, также имеют большую социальную связь, эмоциональный интеллект, счастье и общую удовлетворенность жизнью.Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным и начнете придираться к себе, встаньте на защиту и дайте себе передышку.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Вот несколько способов проявить сострадание к себе:

• Относитесь к себе, как к собственному ребенку.
• Практикуйте неосуждающую внимательность (например, медитацию, йогу), чтобы успокоить своего внутреннего критика.
• Напомните себе о том, что вы не одиноки.
• Позвольте себе быть несовершенным.
• Если вы боретесь с самосостраданием и чувствуете, что нуждаетесь в помощи, подумайте о найме поддерживающего наставника или терапевта.

13. Дайте себе время грустить

В большинстве случаев люди стараются избегать негативных эмоций, потому что они боятся боли и горя, которые они испытают, или уязвимости, которую они потребуют. Но если вы не позволите этим слезам выступить, вы никогда не сможете отпустить эмоции. Они останутся застрявшими внутри вас.

Еще хуже, когда вы пытаетесь заглушить свою печаль негативным поведением, таким как чрезмерное употребление лекарств, чрезмерное употребление алкоголя или отвлечение себя чрезмерной работой.Что происходит, когда вы притупляете свое негативное поведение, так это то, что вы подавляете и свое позитивное поведение.

Полноценное переживание эмоций, будь то положительные или отрицательные, важно для вашего собственного благополучия.

«Но, погрузившись в эти эмоции, позволив себе полностью погрузиться в них, даже через голову, вы испытаете их полностью и полностью. Вы знаете, что такое боль. Вы знаете, что такое любовь. Вы знаете, что такое горе. И только тогда вы можете сказать: «Хорошо.Я испытал эту эмоцию. Я узнаю эту эмоцию. Теперь мне нужно на мгновение отстраниться от этой эмоции ». – Морри Шварц, По вторникам с Морри

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Выработайте привычку определять свои эмоции. Например, когда вы начинаете грустить, просто скажите себе: «Это печаль». Как только вы начнете называть свои эмоции по имени, это поможет вам понять, что это эмоция, и вам не нужно определять, кто вы есть.

Это простой процесс, который позволяет вам оседлать волну эмоций и позволить им пройти, не позволяя им овладеть вами и контролировать свое поведение.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать грусть, позвольте себе это почувствовать. Не позволяйте своему страху найти оправдание, чтобы избежать этого. Точно так же, как американские горки становятся развлечением после первого падения, позвольте дискомфорту печали овладеть вами, чтобы вы снова могли снова наслаждаться жизнью.

Важная часть переживания печали — убедиться, что вы не переступаете тонкую грань, зацикливаясь на ней и жертвуя собой. Позвольте чувству прийти, а когда оно захочет уйти, отпустите.

Рекомендуемая литература:

Счастье на отметке

В отличие от сказок, нет такой вещи, как «долго и счастливо».Напротив, это похоже на множество разбросанных сокровищ, закопанных в огромном поле, называемом жизнью. Вам нужно будет немного покопаться, чтобы найти каждое сокровище, проходя через разные моменты своей жизни.

Если вы чувствуете себя несчастным из-за того, где вы находитесь, вам не обязательно оставаться таким. Фактически, вы можете перезапустить свою жизнь, чтобы снова стать счастливым:

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что это слишком поздно

По мере того, как вы продолжаете выполнять ежедневную рутинную работу, сделайте выбор, чтобы инвестировать время и энергию в используя описанные здесь методы, чтобы поднять себе настроение.Вы будете счастливы, что сделали.

Другие статьи, которые помогут вам сделать жизнь счастливой

Кредит на выбранную фотографию: unsplash через unsplash.com

.