Синонимы и антонимы «счастье» — анализ и ассоциации к слову счастье. Морфологический разбор и склонение слов

• Перевод
• Ассоциации
• Анаграммы
• Антонимы
• Синонимы
• Гиперонимы
• Морфологический разбор
• Склонения
• Спряжения

Перевод слова счастье

Мы предлагаем Вам перевод слова счастье на английский, немецкий и французский языки.
Реализовано с помощью сервиса «Яндекс.Словарь»

• На английский
• На немецкий
• На французский

• happiness — радость, блаженство
  • семейное счастье — family happiness
  • счастье материнства — joy of motherhood
  • абсолютное счастье — absolute bliss
  • земное счастье — earthly felicity
• fortune — удача
  • маленькое счастье — small fortune
  • дамское счастье — lady luck
• lucky — счастливчик, удача
• fortunately
• happy — удовольствие
• happily
• blessing — благословение, милость
• chance — шанс
• sunshine — солнце

• Glück — удача, блаженство
• Bonheur
• Segen — удача
• Heil — благополучие
• Stern — судьба
• Schwein — удача

• bonheur — блаженство, удача
  • дорога к счастью — chemin du bonheur
• heureux — счастливый человек
• félicité — блаженство
• veine — удача

Каким бывает счастье (прилагательные)?

Подбор прилагательных к слову на основе русского языка.

семейнымбольшимвеликимнастоящемпростымличнымистиннымполнымчеловеческимсобственнымогромнымвоеннымвеличайшемвысшемженскимвсеобщемчужимвторымновымбезоблачнымтихимсупружескимподлиннымвечнымбольшембезмятежнымдолгожданныммаленькимнеожиданнымредкимединственнымобретеннымневероятнымбезмернымбезграничнымабсолютнымподобнымнедолгимземнымсомнительнымсравнимымобщемвозможнымнароднымхрупкимдамскимбылымнесказаннымвоинскимневыразимымдьявольскимкороткимневозможнымнеземнымнежданнымбесконечнымгорькогосовершеннымпрямымгрядущемпришлымнеобыкновеннымнебывалымдолгим

Что может счастье? Что можно сделать с счастьем (глаголы)?

Подбор глаголов к слову на основе русского языка.

улыбнутьсяпереполнятьпривалитьоказатьсяизменитьдлитьсявыпастьказатьсяотвернутьсякончитьсяохватитьпокинутьпродолжатьсяуйтиулыбатьсязависетьзаключатьсясделатьисчезнутьзахлестнутьсопутствоватьсвалитьсяблагоприятствоватьзаполнитьобернутьсязакончитьсясветитьсяхватитьпереполнитьвернутьсяповернутьсяждатьнаполнятьпредполагатьсязаставитьнаполнитьидтипродлитьсяоставатьсяпредставлятьсясменитьсяповернутьпринестипоявитьсяраспиратьпомочьпеременитьсясмягчитьсогреватьвырастиожидатьвозникнутьделатьвыпадатьиспаритьсяобойтисьсковыватьсиятьоставитьсостоятьхвататьзатопитьнаходитьсянахлынуть

Ассоциации к слову счастье

жизньземлядругбраклюбовьлицоглазвидсветабудущеесторонадомроссиярукаженщинаобъятиеконецлюбимаямирморечеловечествочужбинабойчеловекиграгородсемьяотношениекемизабеллахвостбеглецджиллианстолицасынамерикамужчинасчастьетюдорнебоборьбатемалондонсчетюношавстречаденьгастранасамихаобладаниемоскваэкспедицияденьвойнадеревняджекпомощьсравнениеанглиязависимостьберегсердцесознаниеимперия

Сфера употребления слова счастье

Общая лексикаПословицаИдиоматическое выражениеРелигияСленг

Морфологический разбор (часть речи) слова счастье

Часть речи:

существительное

Род:

средний

Число:

единственное

Одушевленность:

неодушевленное

Падеж:

именительный

Склонение существительного счастье

Падеж	Вопрос	Ед. число	Мн. число
Именительный	(кто, что?)	счастье	счастья
Родительный	(кого, чего?)	счастья	счастьй
Дательный	(кому, чему?)	счастью	счастьям
Винительный	(кого, что?)	счастье	счастья
Творительный	(кем, чем?)	счастьем	счастьями
Предложный	(о ком, о чём?)	счастьи	счастьях

Предложения со словом счастье

Пожалуйста, помогите нашему роботу осознать ошибки. Их пока много, но с вашей помощью их станет гораздо меньше. Вот несколько предложений, которые он сделал.

1. Подлинное счастье особенно зависело от выдающейся способности

6

5

2. Нежданное счастье бесцеремонно обошлось без недавнего приключения

8

6

3. Величайшее счастье ежегодно выпадало из абсолютной памяти

6

4

4. Военное счастье гибко продолжалось до последнего апреля

6

3

10 вопросов к Михаилу Лабковскому — Сноб

На лекции психолога Михаила Лабковского, организованной Lancôme при поддержке «Сноба» и вошедшей в цикл лекций «Счастье быть собой», подписчики нашего издания задали вопросы и узнали, почему в России уместнее говорить «радость», а не «удовольствие», когда можно ворчать на длинную зиму, чтобы это не было вредно для психологического состояния, и почему мужчина может предпочесть несуразную толстушку привлекательнейшей женщине

Я считаю, что я не самая красивая девушка, и от этого чувствую себя несчастной. Как вы думаете, красота и счастье — это понятия взаимосвязанные?

Точно нет. Во-первых, как можно говорить о красоте, которая приносит счастье, если все мы подразумеваем под красотой разное? Мой друг говорил: «Моя женщина похожа на обезьяну — но видели бы вы ее моими глазами». Вот в чем дело, понимаете. Во-вторых, женщины часто связывают свое счастье с отношением мужчин к ним. Например, почти все переживают из-за возраста. Но мужчины реагируют не на возраст, а на отношение женщины к нему. Вы знаете, как выглядит жена Антонио Бандераса? Она его старше на 10 лет, она не отличается красотой, как не отличалась ей и в 20 лет. Бандерас все это видит и знает: он великолепный фотограф и понимает красоту. Но жену свою любит, несмотря ни на что, потому что она обладает рядом внутренних качеств, которые делают из нее привлекательную женщину.

Михаил Лабковский Фото предоставлено пресс-службой

Меня давно тревожит один вопрос: почему мы боимся получать удовольствие от жизни и быть счастливыми?

Страх перед удовольствием сложно преодолеть, он напрямую связан с тревожностью. Это проблема, укоренившаяся в сознании поколений. Идея, что если тебе хорошо, то за это придется расплачиваться, существует в русском сознании на протяжении многих веков. В России не принято говорить, что у тебя все хорошо. Когда-то Кончаловский сказал в ответ на вопрос, о чем его фильм: нашему человеку приятно не то, что его корова отелилась, а что у соседа сдохла. Приходится с этим жить. Приходится прятать свое удовольствие. Когда я пишу статьи в «Сноб», то заменяю слово «удовольствие» на «радость». Потому что в нашем сознании радость имеет какую-то духовную основу, а удовольствие просто порочно. Если тебе хорошо, дальше будет плохо, думаем мы. Но это не обязательно. Дальше может быть намного лучше.

Сергей Николаевич Фото предоставлено пресс-службой

Я очень хочу выбраться из негативных переживаний и стать счастливой. Какие вещи обеспечивают человеку счастье?

Счастье — это потребность любого человека. Некоторые никогда его не испытывают. А другие раз испытали, захотели к нему вернуться, но не знают, как это сделать. На одной из лекций меня спросили: а как инвалиду быть счастливым? Я вспомнил про Нико Вуйчича.

У него семья, жена, двое детей, выступление стоит 30 тысяч долларов.

Он нашел счастье внутри себя — и это стало проецироваться вовне. Могу сказать, какие вещи точно не влияют на счастье: возраст, характер и внешность. А почти все думают, что именно они и влияют.

Я ищу в мужчинах безусловную любовь. Когда я встретила мужа, то у меня все было хорошо, но я снова стала искать любовь. Как быть?

До того как ваш муж стал вашим мужем, вы думали, что хорошо бы ему понравиться. У вас была потребность ему нравиться, чтобы он женился на вас. Когда вы получили мужа, который вас безусловно любит, вы потеряли потребность его добиваться. Из-за этого у вас есть потребность искать у других мужчин свою значимость. В отличие от мужчин, женщины устроены странно: критерием самооценки для них является отношение мужчины. Для меня критерием самооценки являются мои способности, возможности, достижения. Женщины очень зависят от взгляда мужчины: нравлюсь — значит, я красавица, нет — уродина.

Нужно поработать с этим. Мужчина — следствие того, как вы к себе относитесь. Нужно принять себя без оценки со стороны.

Михаил Лабковский, Сергей Николаевич Фото предоставлено пресс-службой

У меня муж и два маленьких ребенка. И они препятствуют мне в том, чтобы я стала певицей. Я чувствую себя одинокой. Не хотелось бы предавать свою мечту. Разводиться ли мне с мужем, который не оказывает мне поддержку?

Вы разведетесь, а дальше что? Муж никакого отношения не имеет к вашему творчеству. При невротическом сознании кажется, что все препятствует развитию. Разводиться или нет — вопрос не принципиальный. Лучше сначала решите проблему, перестаньте искать поддержки и сострадания, иначе в следующих отношениях вы продолжите заниматься тем же и через год опять зададите мне вопрос: разводиться или нет?

Я открыла для себя датское слово «хюгге», которое означает «присутствие в моменте», это философия, обязательные части которой — какао, камин, свечки. Вопрос: какое счастье в России, как его назвать? Как ощутить русское счастье?

Я вспомнил стишок: «Снится дом, у дома речка/ Баба голая на печке/ Самогона полный таз/ И Устинова приказ». Устинов — это был министр обороны. У всех свое счастье. По-человечески мы ничем с датчанами не отличаемся. Котики, которых все постят, какао — это тренд. А счастье у всех одинаковое.

Михаил Лабковский, Сергей Николаевич Фото предоставлено пресс-службой

Как избежать сомнений в себе, что ты менее красива, менее умна, чем другие, — чтобы стать счастливой?

Никогда ни с кем не сравнивайте себя. У многих это не получается, потому что нас с детства сравнивали, и мы ничего не можем с этим поделать во взрослом возрасте. Вы должны себе нравиться, потому что что выросло, то выросло, это ваше. Вам надо это полюбить не потому, что вы лучше или хуже других, а потому, что это вы, уникальная. Вас будут любить сильнее, если вы полюбите себя. Идет мужчина по улице, видит невероятной красоты женщину, начинает с ней разговаривать — и тут же теряет интерес. Мужчина может предпочесть такой женщине толстушку, которая, как говорят, «зажигалка».

У меня вопрос об отношениях мамы и дочки. Мне больше 30, и мне до сих пор нужна мамина поддержка. Может, вы подскажете, как эту поддержку не искать вовне?

Для этого нужно перестать спрашивать людей о себе. Не нужно даже рассказывать о своих проблемах. Перестать обращаться к людям за помощью. Вы перестаете обращаться с вопросами и постепенно становитесь самодостаточной.

Фото предоставлено пресс-службой

Почему я жду каких-то условий для возникновения счастья, а когда они складываются, я все равно остаюсь несчастной?

У психологов есть такое мнение: если вы слишком много времени уделяете прошлому, то вы близки к депрессии, если будущему — к тревожности. Если вы живете в настоящем, то все в порядке. Вопрос в другом. Люди связывают счастье с конкретными ситуациями: вот когда-нибудь у меня наладится жизнь, у меня будут работа и муж. Люди выходят замуж, рожают детей и снова становятся несчастными. Нужно цеплять моменты в сегодняшнем дне, которые вам нравятся. Потом будете те же вы и действовать вы будете так же, как и сейчас. Муж и дети мало что меняют — девушка перед вами говорила, что хочет развестись из-за того, что муж ее не поддерживает. Муж не дал ей счастье.

Мне очень не нравится российская затяжная зима. Я знаю, что вы мне скажете: «Переезжай». Но я бы хотела узнать, что нужно сделать, чтобы мне понравилось это все: –20, реагенты, грязь и серость?

Вы метеозависимая. Меня тоже раздражает кое-что в зиме: ее бесконечность. А еще, вероятно, вы в целом зависите от внешних условий. Я считаю, что в этом случае нужно воспитывать в себе самодостаточность. Тогда меньше внешних факторов будет на вас влиять. Если после марта все еще зима — позвольте себе плеваться, ну куда это, в самом деле, годится! Но с ноября по март — так как мы живем в северной полосе — принимайте погоду как она есть. Летом снега не будет.

Счастье по Аристотелю — Почитать на DTF

«Что такое счастье?», — британский профессор по античной литературе Эдит Холл предлагает поискать ответ на этот вопрос в книге «Счастье по Аристотелю», где рассматривает этику одного из самых значимых философов Античности на современный лад.

8324 просмотров

Аристотель wikipedia.org

Почему эта книга?

Я познакомился с этой книгой в рамках предварительного ознакомления с этикой Аристотеля. Для меня важен процесс самопознания и мне интересна философия, но познания мои обрывочны и до Аристотеля не доходили. Поэтому, чтобы подготовиться к изучению его этики воспользовался таким источником.

К удивлению, его философия вполне может стать ориентиром в принятии решений сегодня. Авторша подробно рассматривает сочинения Аристотеля и формирует общее представление об этике и взглядах философа на жизнь. Ниже краткий пересказ идей затрагиваемых здесь.

Краткий пересказ

Счастье по Аристотелю заключается в раскрытии потенциала, заложенного внутри человека, при стремлении к совершенству, насколько позволяют обстоятельства. Счастье — привычка поступать правильно, руководствуясь добродетелями: благодеянием, совестью и самодисциплиной. Это внутреннее стремление к моральному и нравственному эталону.

Единственный способ достичь этой привычки делать добро и руководствоваться в принятии решений человеческой природой — т.е быть разумным.

Для достижения счастья человеку нужно принять решение следовать добродетелям. Это его личная ответственность. Активная, деятельная позиция по отношению к своей жизни — ключ к тому, чтобы руководствоваться ими.

Разумный человек имеет все шансы прожить достойную жизнь. Он поступает по совести со своим окружением, способен на самостоятельные суждения, умеет созерцать. В своих действиях ориентируется на рамки нравственного эталона, каждую ситуацию оценивая отдельно, саму по себе. Поскольку изначально никто не рождается добродетельным или нравственно идеальным, значит, это навык и его можно развить в любом возрасте.

Все в этом мире имеет 4 составляющих: форму — первопричину — материал — смысл. Человек, способен определить для себя смысл своего существования. Удовольствие от деятельности — ориентир в этом. Для раскрытия своего потенциала в деятельности, которая приносит нам удовольствие, может потребоваться много времени. Нам следует постоянно искать среду, которая поможет раскрыть свои задатки и взаимодействовать с ней.

Каждый день мы принимаем решения разной важности, поэтому умение «рассуждать грамотно» — необходимое качество современного человека. Не менее важно уметь прислушиваться к другим и оглядываться на чужой опыт. Это такой же навык, который мы можем развивать. Некоторые, не обучаясь специально, рассуждают таким образом, поэтому нам стоит компенсировать свое неумение целенаправленной работой.

Нужно принимать во внимание среду в которой ты оказался и учится предвидеть разные возможные исходы, чтобы подготовиться к последствиям. Бездействие — тоже имеет последствия, но бездействие не требует усилий, поэтому присуще людям слабым морально.

Риторика — инструмент, которым пользуется каждый человек. Стоит хотя бы ознакомиться с ее основами для того, чтобы уметь воздействовать на аудиторию. Склонять к нужному решению, производить впечатление, одерживать победы в спорах и диспутах. Частью риторики являются принципы: краткости, нацеленности на аудиторию и четкости. Подача материала изменилась не так сильно, как кажется, и спустя тысячелетия можно почерпнуть в «Риторике» и «Поэтике» важное для себя.

Одна из сторон нашей личности — пороки. В умеренных проявлениях они не сильно портят наши взаимоотношения с окружающими и собой. Но крайние проявления их требуют коррекции, хотя бы до состояния умеренности, поэтому стоит уделить внимание самопознанию и трезво посмотреть на себя. Добрые качества в крайней форме тоже носят негативный оттенок, поэтому их проявления тоже необходимо уравновесить.

Нас оценивают по тому, что мы сделали. Не сделанное людей не интересует. Поэтому в этике Аристотеля уделяется большое внимание принятию правильных справедливых решений. Стоит быть честным и не хвастливым — лучше придерживаться умеренной скромности. Нельзя оставаться в стороне, когда видишь несправедливость.

Личные отношения с людьми — важная часть жизни. Разные формы союзов, которые мы образуем с людьми оказывают влияние на наше счастье. Поэтому нам стоит разобрать как и с кем мы взаимодействуем. С кем-то мы близки, с кем-то дружим ради выгоды или удовольствия — выстраивание отношений ценно временем, которое мы вложили в них. Ничего плохо в том, чтобы не испытывать чувства родства к кровным родственникам.

Мы формируем общество. Аристотель рассматривает разные виды политических устройств, которые существуют до сих пор. Каждый из них имеет свои минусы. Правильное общество: небольшое, основано на принципе «гражданского согласия». Бедность приводит к имущественному расслоению и разногласиям на этой почве, поэтому с ней следует бороться.

Человека характеризует его досуг. Если мы формируем общество, то правильно выстроенный досуг формирует нас. Нужно стремиться к тому, чтобы наполнять свою жизнь тем, что развивает нас. Следует изучать искусства, потому что они способны углублять наши нравственные взгляды.

Все живые существа смертны, поэтому нужно научиться принимать смерть и готовится к ней. Неизбежная конечность нашего бытия способна подтолкнуть нас к принятию решений и реализации жизненных проектов. Бог в этике Аристотеля существует в самопознании и не заинтересован в делах людей, он первоначальный импульс, но не наблюдатель. В жизни есть только один неизменный процесс — бесконечный цикл воспроизводства. Жизнь сменяет жизнь, жизнь порождает идеи, которые переживают своих создателей.

Резюмируем

В этой книге дан по сути общий взгляд на идеи философа. Я буду углублять свое знакомство с ними дальше. Однако, мысль о том, чтобы внедрять в свою жизнь следование добродетелям посещала меня неоднократно в процессе прочтения. Глава, посвященная принципу середины, побудила взглянуть на себя и оценить какие качества я вижу у себя и как их следует развивать или сдерживать.

Будь здоров!

Рагнар Кьяртанссон: «Повторение умиротворяет душу»

ИнтервьюГЭС-2

Художник и его напарник, композитор Давид Торн Йонссон рассказали нам о схожести своего творчества с поэзией Пушкина, родстве с Бьорк и о том, что чувствуешь, создав лучшее произведение XXI века

Юля Короткова

20.11.2019

Рагнар Кьяртанссон.

Фото: Bernd Weißbrod/dpa/ТАСС

Исландский художник Рагнар Кьяртанссон известен своими музыкальными перформансами. Один из них — «Печаль победит счастье» — он на протяжении шести часов, бесконечно повторяя вынесенную в заглавие фразу, исполнял на сцене Театра им. Маяковского по приглашению фонда V–A–C. В декабре 2021 года московское пространство V–A–C на бывшей ГЭС-2 откроется проектом Кьяртанссона «Санта-Барбара».

Что такое счастье и счастливы ли вы?

Рагнар Кьяртанссон: Я как раз в процессе переопределения того, что же такое на самом деле счастье. И я думаю, что счастье каким-то образом связано с добротой. К своим ближним и в особенности к тем, кого вы любите.

Вы говорили, что не любите надолго уезжать из Исландии, что вы скучаете по дому, потому что там вы чувствуете себя частью сообщества.

Р. К.: Рейкьявик по-настоящему замечательное сообщество. Наш американский друг Крис недавно был в Исландии и отлично сформулировал это. Он сказал: «Хотел бы я, чтобы в Америке был такой город, как Рейкьявик, красивый город у моря, в котором много молодых людей, которые пытаются делать прекрасные вещи». Очень милое описание. Потому что на самом деле так и есть. Это маленький город, но он очень творческий.

Может ли сплоченность сообщества быть причиной того, что Исландия входит в число самых счастливых стран мира? Она занимает 5-е место в таком рейтинге, а Россия — 68-е.

Р. К.: Исландия моей юности была вовсе не такой счастливой страной, как сейчас. Раньше Исландия была самой бедной страной в западном мире, нашим прабабушкам и прадедушкам приходилось очень нелегко.

Давид Тор Йонссон: Более тяжелой. Не так открыто говорящей. Колонией Дании. 

Р. К.: Да, и я думаю, что эта открытость пришла не так давно, с Вигдис Финнбогадоттир. Ее выбрали президентом, она стала первой женщиной, возглавившей страну, и это очень многое изменило.

После того, как на выборах победила женщина?

Р. К.: Да, я не шучу! Это привело к глубоким изменениям в отношении людей к таким вещам, как религия, сексуальность, и вообще ко всему. Например, права ЛГБТ в Исландии — это вообще не вопрос, все ходят на прайд с детьми. Поскольку это маленькая страна, все изменилось очень быстро. В то же время и ужасные вещи происходили очень долго по той же причине. Так что трудно делать обобщения.

В одном из интервью вы говорили, что «Печаль победит счастье» звучит особенно актуально в России, потому что здесь много безнадежности.

Д. Т. Й.: Это может быть вопросом. Потому что это не утверждение, это размышление.

Р. К.: Это действительно размышление. В некоторые моменты моей жизни я действительно верил в эти слова, а теперь я думаю: «Черт, эти слова вообще-то опасные».

Перформанс Рагнара Кьяртанссона «Печаль победит счастье».

Фото: Rafael Pinho

Но сначала перформанс назывался «Бог».

Р. К.: Да, это его первоначальное название. Но мы обсуждали его с командой V–A–C, и они сказали: «Окей, мы можем оставить название „Бог“, но это будет стоить нам большого скандала в России», а я не был заинтересован в том, чтобы устраивать скандал вокруг идеи бога. Когда вы говорите «бог» в исландской культуре или в какой-нибудь западноевропейской стране, в этом нет ничего особенного, но, когда вы говорите «бог» в России, это совсем другое дело.

Поэтому я просто поменял название, поскольку смысл произведения не в том, чтобы поспорить о том, что такое бог. Смысл произведения — в размышлении об идее печали.

Д. Т. Й.: По-моему, эти слова несут исцеление вместе с бесконечной музыкой, и в музыке есть жизнь и надежда. Знаете, для меня музыка — это метод исцеления, она как будто облегчает тяжелый груз печали.

Р. К.: И еще я думаю об одной странной вещи. Шелли писал что-то о том, что мы обретаем исцеление в самых грустных песнях. Не помню, как именно Шелли выразил это на элегантном языке XIX века, но нечто вроде того, что счастье — в грустных песнях (“our sweetest songs are those that tell of saddest thought” — «в наших самых сладостных песнях самые грустные мысли». — TANR).

Поэтам вообще часто нравится печаль. Даже некоторые персонажи русской литературы. Например, в «Евгении Онегине» есть две сестры: Татьяна меланхоличнее и грустнее, а Ольга очень веселая. Пушкин считает ее глуповатой, а Татьяну крутой.

Р. К.: Когда читаешь «Евгения Онегина»… Это прекрасная книга, грустная и смешная, но есть еще ощущение абсурдности. Это то, чего я сам всегда стремлюсь добиться. Если я до конца не понимаю произведение, то его здорово делать. А если мы все поняли, типа «окей, тут нам все ясно», то зачем вообще за него браться?

К слову, о процессе. Перформанс длится шесть часов, и вы стоите и поете все шесть часов. С физической точки зрения как вы себя чувствуете? У вас есть какие-то посторонние мысли или вы просто сконцентрированы на том, что делаете?

Р. К.: Делать что-то одно на протяжении шести часов — это отдых для ума. Мы относимся к этому не как «в понедельник мы проведем утомительный шестичасовой перформанс», а как «в понедельник мы идем в спа!». Но это как любая другая работа: иногда вы сосредоточены, иногда нет. Вы погружены в музыку, но думаете о бутербродах. И еще от повторения вы просто улетаете куда-то отсюда. Те же самые три слова, те же аккорды, но это бесконечность, и вы уже не помните, как играли это. Все как будто растворяется, вы находитесь в этом месте, но на самом деле это неважно. Про повторение… Я был алтарником в церкви. Моя мама очень религиозная, она рьяная христианка.

Как она отреагировала на то, что вы перестали ходить в церковь?

Р. К.: Я стал атеистом. Но в Исландии официальная церковь симпатичная и выступает за все хорошее. Так что церкви на самом деле — это добрая сила. Например, когда правительство ограничивает беженцев, церкви в Исландии беженцам по-настоящему помогают. Так что я вовсе не против церкви. Но вот что я заметил, так это то, что христианство, ислам, буддизм — вообще все религии используют повторение. Оно умиротворяет душу, приводит все в порядок. Будучи алтарником, понимаешь, что делаешь то же самое, что делали другие мальчики на протяжении тысячи лет. Это всегда один и тот же спектакль, который нужно разыгрывать тысячелетиями, и ты часть этого. И в повторении есть утешение.

Перформанс Рагнара Кьяртанссона «Свет мира — Жизнь и смерть художника». 2015.

Фото: V–A–C

Повторение ведь связано еще и с обучением. Чему вы научились, став художником? Что вы, например, усвоили об искусстве?

Р. К.: Быть художником очень здорово, потому что ты насквозь пропитываешься искусством, тем, что сделали другие люди, и постоянно думаешь об этом. На самом деле я очень много чего усвоил! В том числе одну вещь, которую сказала потрясающая Агнес Мартин (американская минималистка. — TANR). Моя жена Ингеборг — ее фанатка. Так вот, Агнес Мартин сказала, что все искусство — про красоту, и я усвоил это. Что оно о сущности красоты или оно — протест против нехватки красоты в мире. И мне очень нравится эта формулировка.

А что вы думаете о протестном искусстве? Когда искусство протестует против власти или когда оно оскорбляет — в современном мире очень легко оскорбить очень многие группы людей. Как вы думаете, должно ли искусство воздерживаться от этого?

Р. К.: По своей сути искусство может делать все, что ему заблагорассудится. Искусство может быть очень прямолинейным, протестным — каким угодно. Ведь на самом деле нет никакого определения искусства.

Д. Т. Й.: Но сам-то ты явно избегаешь такого.

Р. К.: В частной жизни я очень политически активный человек, моралист, но я не хочу, чтобы мое искусство было таким. Я хочу, чтобы оно было двойственным, чтобы оно было, скорее, в серой зоне, и не хочу, чтобы оно было слишком очевидным. Я осознал силу искусства в политике, когда в детстве смотрел по исландскому телевидению документальный фильм о каком-то русском кукловоде.

Может быть, о Сергее Образцове?

Р. К.: Возможно. Я помню, что он умудрялся говорить о политике в своих кукольных спектаклях. Часто вспоминаю одну его вещь, там были мариачи, которые пели: «Ай-яй-яй-яй, колхозное хозяйство!»

Д. Т. Й.: Это было безумно смешно.

Р. К.: И очень сильно. Думаю, в России существует давняя традиция таким образом говорить разные вещи, правду. И еще думаю, что интересно выступать в России: здесь люди понимают язык намеков. В Исландии, если ты будешь слишком прямолинейным, тебя никто не будет слушать. Но, конечно, быть художником в абсолютно либеральной стране совсем не то же самое, что быть художником здесь.

Исландия сейчас в моде. Исландские футболисты стали героями чемпионата Европы, художники популярны во всем мире. Интерес к этой стране очень велик.

Р. К.: Во времена моего детства все было не так. Я помню, как мы жили на острове, который никого не интересовал, мы жили на краю земли. А потом Sugarcubes выпустили Life’s Too Good, Бьорк ворвалась на мировую сцену, и Исландия практически мгновенно преобразилась. И с тех пор все ощущается совсем иначе. Один музыкальный альбом изменил самоощущение целой нации.

Д. Т. Й.: Как два разных мира. Мы как будто сели в самолет в одном аэропорту и приземлились в другом. Действительно было такое ощущение, я помню.

Но вы с Бьорк не сотрудничали? Вы никогда не предлагали ей сделать что-нибудь вместе?

Р. К.: Нет. Я не решался. Но мы дружим, а еще моя мама и ее бабушка — сестры.

Ваш перформанс «Посетители» возглавил список лучших произведений искусства XXI века по версии газеты Guardian. Что вы вообще думаете о рейтингах художников и каково быть знаменитостью?

Р. К.: Этот рейтинг опубликовали за неделю до смерти моей бабушки, ей было 98 лет. Я пришел навестить ее, а она как раз только что увидела этот материал Guardian и сказала: «Дорогой, я так горжусь тобой, но это так глупо». В Исландии есть такая поговорка: «Не все глупости одинаковы». В общем, это было потрясающе, но в то же время смешно.

Вы вообще не похожи на художника-сноба.

Р. К.: Да, но я стремлюсь к этому.

Д. Т. Й.: Он изо всех сил старается.

Р. К.: Когда-нибудь, когда-нибудь.

Подписаться на новости

Фонд «Виктория — Искусство Быть Современным» (V-A-C) Рагнар Кьяртанссон

В Испании на будущей плантации авокадо обнаружили большой мегалитический комплекс

Археологи, работающие на территории объекта, возраст которого составляет около 7 тыс. лет, каталогизировали более 500 менгиров

07.09.2022

Как королева Елизавета II управляла величайшей мировой коллекцией искусства

Во время своего правления Елизавета II открыла Королевскую коллекцию для публики. Одно из последних великих европейских королевских собраний, сохранившихся в неприкосновенности, представляет собой ретроспективу вкусов за более чем 500 лет

09.09.2022

В окрестностях Багдада обнаружен древний город

Исторически сложилось так, что почти вся иракская археология сосредоточена на объектах в междуречье Тигра и Евфрата. А вот новая находка отсылает к истории Парфянского царства — и этот тренд выглядит не менее перспективным

16.09.2022

Ученые рассмотрели новые детали на «Молочнице» Вермеера

Анализ полотна «Молочница» Яна Вермеера перед его большой выставкой в Рейксмузеуме показывает, что художник работал намного быстрее, чем предполагалось ранее, и жертвовал деталями в пользу лаконичности

09.09.2022

Третьяковка покажет проекты, посвященные Дягилеву, Рериху и Грабарю

Директор Третьяковской галереи Зельфира Трегулова вместе с коллегами рассказала о новых приобретениях и раскрыла подробности будущих выставок

21.09.2022

Художественный музей Берна расскажет все, что узнал о коллекции Гурлитта

Таинственную коллекцию, которую десятилетиями прятал наследник нацистского арт-дилера, покажут на выставке в Швейцарии после подробного исследования

05.09.2022

Материальная база отечественных киногрез: костюмы для героев

Рассказ о костюмах, которые создавала для классических советских фильмов художница Ольга Кручинина, открывает серию книг, посвященных представителям этой славной, но не всеми по достоинству ценимой профессии

16. 09.2022

Биохимия счастья

Как известно, не существует универсального определения счастья, единого для представителей всех стран и культур, и даже слова, обозначающие «счастье» в различных языках, имеют разное значение (о том, что думают на этот счет антропологи, читайте в нашей предыдущей статье). Однако счастье на самом деле еще более субъективно. С точки зрения когнитивных наук, нельзя выработать достоверную методику, которая позволила бы изучить, что такое счастье, потому что для каждого человека оно зависит от разных факторов. Измерению поддаются лишь отдельные аспекты нашего поведения и эмоционального состояния, но, возможно, они способны дать ключ к разгадке того, какие процессы происходят в мозге счастливого человека. О них и пойдет речь в этой статье.

С точки зрения когнитивной науки, счастье измерить очень сложно, потому что для каждого человека оно выражается по-своему: для кого-то счастье — это богатство, для кого-то — любовь, а кто-то скажет, что счастье заключается в наличии цели в жизни. Соответственно, нашим хорошим настроением управляют индивидуальные стимулы, способные вызывать у разных людей разную интенсивность положительных эмоций (от легкой радости до эйфории). Поэтому систематически изучать мозг счастливого человека, чтобы ответить на вопрос, что же такое счастье, практически невозможно.

Субъективное переживание счастья, однако, можно разделить на два сравнительно объективных компонента: эмоциональный (интенсивность плохих и хороших эмоций) и когнитивный (целостность нашего сознания). В «рецепт» счастливой жизни, таким образом, входят два компонента: положительные эмоции (и, как частность, отсутствие отрицательных эмоций) и чувство осмысленности того, что происходит в окружающем мире и с нами самими. Ниже речь пойдет главным образом о первом из них.

Рычаг удовольствия

Эмоция — это психическое состояние (положительное или отрицательное), за появление которого во многом отвечает сложный набор структур головного мозга — лимбическая система (она также отвечает за регуляцию более базовых человеческих функций, например обоняния и циркадных ритмов). Говоря простым языком, эмоция — это реакция человека на определенный внешний (из окружающего мира) или внутренний (например, мысленный) стимул и на то, что за этим стимулом может последовать.

Отрицательные эмоции, такие как страх или отвращение, проследить в мозге человека достаточно легко: за них отвечает миндалевидное тело, или миндалина. И если страх и отвращение являются базовыми эмоциями, выработанными в процессе эволюции, то с положительными эмоциями все гораздо сложнее. Психологии уже довольно давно полагают, что положительные эмоции во многом связаны с получением удовольствия. Поэтому, чтобы проследить процессы, происходящие в мозге человека радостного или счастливого, они изучают эмоциональный отклик человека довольного.

Исследования удовольствия и нейронных коррелятов, связанных с его получением, берут свое начало в экспериментах бихевиористов начала XX века. Объектом изучения бихевиоризма как направления психологии является поведение, в частности — поведение индивида как реакция на определенный стимул (внешний или внутренний). Знаменитый эксперимент, проведенный американскими психологами-бихевиористами Джеймсом Олдсом и Питером Милнером в 1954 году, привел к открытию важного отдела мозга, который был назван ими «центр удовольствия».

В эксперименте участвовали крысы, которые сидели в специальном ящике с вживленными в области лимбической системы электродами. Ученые хотели выяснить, к какой реакции особи приведет стимуляция разных отделов этой области. Низкие разряды тока пускались по электродам каждый раз, когда крыса заходила в определенный угол клетки. Ученые обнаружили, что, получив стимуляцию, крыса стала возвращаться в угол снова и снова. Позже ученые проверили, сохранится ли эффект, если животное будет отвечать за получение вознаграждения само, и дали ему возможность получать стимуляцию посредством нажатия на рычаг. Крыса, игнорируя необходимые для выживания действия, нажимала на рычаг до тех пор, пока не умерла от истощения.

Основываясь на этом, Олдс и Милнер сделали вывод, что стимуляция мозга вызывала у мышей удовольствие, а сам электрический стимул был неплохим позитивным подкреплением. Две зоны мозга, подверженные стимуляции, были названы учеными частью большой совокупности структур головного мозга, названных «центрами удовольствия»: септальная область, прилегающая к мозолистому телу, а также небольшая часть полосатого тела — прилежащее ядро.

Впоследствии эксперименты с вживлением электродов в мозг в районе «центра удовольствия» пытались проводить на людях (психология 60-х годов была не очень этична по нынешним стандартам), но вскоре от этой практики отказались. Позже изучение «центров удовольствия» привело к открытию вещества, выделяемого в головном мозге в процессе получения удовольствия, — дофамина.

«Центров удовольствия» в мозге несколько: помимо упомянутых отделов лимбической системы ученые также выделяют некоторые части коры больших полушарий (например, орбитофронтальную кору и островковую долю). Точные функции каждой из них пока не установлены. Кроме того, «центры удовольствия» чаще всего рассматривают как части, входящие в состав более сложной системы — совокупности мозговых структур, называемой системой вознаграждения. Такая система отвечает за несколько аспектов, связанных с получением вознаграждения: желание приятного стимула, позитивные эмоции (удовольствие) в ответ на приятный стимул, а также закрепление поведения, которое привело к получению этого стимула.

Молекулы счастья

За получение удовольствия в мозге отвечают несколько нейромедиаторов — химических веществ, благодаря которым передается сигнал между двумя нейронами через синапс, место контакта двух нейронов. Мы рассмотрим свойства и функции самых основных.

Дофамин — это нейромедиатор из группы моноаминов, биохимический предшественник норадреналина. У дофамина несколько самых разных функций, в том числе контроль над моторной и исполнительной (когнитивной) деятельностью. Дофамин также является нейромедиатором, участвующим в активации системы вознаграждения.

Нейроны «центров удовольствия» выделяют дофамин в процессе реакции на определенный приятный для человека стимул, а также на предвкушение его получения. Стимул может быть каким угодно: сексуальным, сенсорным, внешним, внутренним. Это может быть еда, а может — лицо любимого человека. Все, что нам приятно, вызывает у нас удовольствие; удовольствие, в свою очередь, вызывает радость.

Еще одним важным нейромедиатором, участвующем в процессе формирования положительных эмоций, является серотонин. Как и дофамин, серотонин происходит из группы моноаминов. Среди функций, за которые отвечает выработка серотонина, кроме регуляции настроения, — память и сон. Дисфункция серотонинергических путей является одной из причин клинической депрессии и беспокойных состояний — своеобразного «антонима» счастья. Именно поэтому многие антидепрессанты работают по принципу ингибирования обратного захвата серотонина: в психически нездоровом мозгу выработка серотонина как нейромедиатора замедляется, а такие препараты способны восстановить этот процесс.

Другая группа нейромедиаторов, эндорфины, относится к нейропептидам, которые воздействуют на опиоидные рецепторы. Нейропептиды вырабатываются в ответ на стресс в качестве защитного механизма, а также с целью уменьшить болевые ощущения. Некоторые опиоиды (например, морфин и его аналоги) также действуют на опиоидные рецепторы и вызывают такую же реакцию: от уменьшения боли до эйфории. Именно поэтому в погоне за легким счастьем люди начинают употреблять опиоидные наркотики. Однако чувство эйфории доступно им только первое время, затем употребление наркотиков необходимо для снятия абстинентного синдрома, или попросту «ломки».

Также стоит отметить эндоканнабиноидные нейромедиаторы, например, анандамид и 2-арахидоноилглицерин. Они принимают участие в контроле реакции на стресс и регуляции уровня возбуждаемости. Каннабиноиды — действующие вещества конопли, из которых получают марихуану, — также действуют на каннабиноидные рецепторы.

Нейропептид окситоцин, вырабатываемый в гипоталамусе, отвечает за установление социальных связей и выработку теплых, положительных эмоций по отношению к кому-либо. Так, окситоцин в больших количествах выделяется во время родов, что способствует установлению прочной связи между матерью и ребенком, а также помогает матери в процессе кормления. В небольшом количестве окситоцин также выделяется во время оргазма, поэтому считается, что он играет важную роль в получении удовольствия при сексе.

Наконец, последний нейромедиатор, который мы рассмотрим, это норадреналин (также известный как норэпинефрин) — моноамин, который является предшественником адреналина. Этот нейромедиатор, наряду с адреналином, играет важную роль в регуляции страха и других отрицательных эмоций, повышает кровяное давление и сердцебиение, а также является главным нейромедиатором, отвечающим за стрессовую реакцию организма.

Стресс для многих связан с отрицательными эмоциями, а счастливая жизнь в постоянном стрессе кажется невозможной. Значит ли это, что избыточная выработка норадреналина — это преграда на пути к счастью? Однозначно нет. Некоторые люди находят свое счастье в условиях постоянного стресса: в их число входят как любители экстремального спорта и азартных игр, так и те, для кого главная радость в жизни — это постоянная работа.

Контролировать реакцию на стресс также помогает гамма-аминомасляная кислота (сокращенно ГАМК) — главный ингибирующий («тормозной») нейромедиатор, основная функция которого — уменьшать нервную возбудимость. На ГАМК-рецепторы воздействуют бензодиазепины — психоактивные вещества, обладающие противотревожным и седативным эффектом. Бензодиазепины входят в состав многих препаратов, прописываемых для лечения тревожных и панических расстройств.

Поделиться

Относительно недавно, в 2012 году, шведский ученый Хьюго Лёвхейм предложил трехмерную модель связи совместного действия трех моноаминов — дофамина, серотонина и норадреналина — и проявлением эмоций, названную «эмоциональным кубом». Согласно этой модели, радость и удовлетворение вызываются высоким уровнем дофамина и серотонина и низким — норадреналина, а чувство беспокойства и тоски — наоборот, высоким уровнем норадреналина и низким — двух других. Однако для того, чтобы человек испытал волнение или возбуждение (excitement), все три моноамина должны вырабатываться в большом количестве.

Химия и воля

Различные психоактивные вещества влияют на выброс разных эмоциональных медиаторов: так, например, кокаин влияет на обмен дофамина, серотонина и норадреналина, а никотин может принимать участие в обмене дофамина. Действие этих веществ, однако, недолговечно, опасно и, как известно, может привести к зависимости.

Однако есть и менее радикальные способы прямого воздействия на рецепторы, связанные с работой разных нейромедиаторов. Физические упражнения, например, усиливают действие β-эндорфинов, тем самым повышая настроение. Считается даже, что повышенная физическая активность может служить хорошей профилактикой депрессии. Области головного мозга, содержащие дофаминергические нейроны, активируются, например, у людей, испытывающих наслаждение при прослушивании музыки

Сегодня можно с уверенностью сказать, что те разделы когнитивных наук, которые отвечают за изучение сложных эмоциональных состояний (а к ним как раз относится счастье), все еще находятся в процессе развития. Многие психологи, в частности профессор Оксфордского университета Мортен Крингельбах, пытаются проследить систематическую связь между получением удовольствия и счастьем и выявить нейронные корреляты, отвечающие за счастливую жизнь и хорошее настроение.

Крингельбах и его коллега, американский психолог Кент Берридж, выделяют три компонента работы системы вознаграждения: «склонность» (liking), отвечающую за объективную, «химическую» реакцию человека на стимул; «желание» (wanting), отвечающее за волевое усилие человека получить стимул; и «обучение» (learning), отвечающее за построение ассоциаций, связанных с получением стимула. «Склонность» к получению стимула, будучи удовлетворенной, обеспечивает нам удовольствие, но одного удовольствия для счастья недостаточно. «Желание» стимула обеспечивает мотивацию к его получению, то есть этот компонент привносит в нашу жизнь цель, но одно лишь «желание», не будучи ничем сдержано, приводит к зависимости от стимула. «Обучение» связывает эти два компонента и стимулирует нас к поиску способов снова получать удовольствие. Счастье, по мнению Крингельбаха и Берриджа, сводится к балансу этих трех компонентов. Однако как достичь этого баланса, ученые не пишут.

Таким образом, современная нейронаука может дать нам представление только об одной составляющей счастья — положительной эмоциональной реакции на стимул. Вторая составляющая — чувство осмысленности происходящего, наличие цели в жизни — вопрос скорее философский и на данный момент находится за пределами возможностей систематического объективного изучения.

Елизавета Ивтушок

Алина Кабаева рассказала, каким должно быть семейное счастье

Алина Кабаева

После своего ухода из большого спорта 35-летняя Алина Кабаева очень редко общается с прессой и практически не дает интервью. Однако недавно бывшая спортсменка сделала исключение и побеседовала с журналистами издания «Аэроэкспресс». В этой беседе олимпийская чемпионка и глава совета директоров «Спорт-Экспресс» вспомнила о своем детстве, рассказала о работе фестиваля «Алина», поведала о том, как держит себя в форме, а также раскрыла секреты счастливой семьи. SPLETNIK.RU собрал самые яркие моменты интервью.

О начале карьеры

В беседе с журналистами Алина Кабаева рассказала, что ее жизнь могла сложиться совсем иначе. По словам спортсменки, родители мечтали сделать ее великой фигуристкой, однако обстоятельства сложились так, что мама Алины отдала ее не на каток, а в секцию художественной гимнастики.

В свое время мой папа играл в футбольной команде «Днепр» в Днепропетровске, где было очень хорошо развито фигурное катание. Мне на тот момент было три года, а поскольку маме очень нравился этот вид спорта, то меня, скорее всего, отдали бы в фигурное катание. Но папа получил травму, и мы вернулись в Ташкент, где я начала заниматься художественной гимнастикой. Мама еще до моего рождения была знакома с этим видом спорта, потому что баскетбольная команда, в которой она играла, тренировалась в одном зале с гимнастками. Мама наблюдала тренировки Ирины Александровны Винер и тогда же про себя решила, что если у нее родится девочка, она отдаст ее в художественную гимнастику, и только к этому тренеру,

— рассказала Кабаева.

Алина Кабаева и Ирина Винер-Усманова

Кстати, недавно эту историю в интервью с Владимиром Познером вспоминала и тренер Алины, Ирина Винер-Усмановой.

Кабаева также призналась, что никогда не стремилась занимать первые места, а просто занималась любимым делом и выкладывалась на все сто.

У меня никогда не было желания стать лидером. И амбиций не было. Мною двигала любовь к этому виду спорта, я обожала художественную гимнастику и с большим удовольствием поднималась по ее ступенькам,

О фестивале «Алина»

С 2009 года Алина Кабаева проводит детский фестиваль художественной гимнастики «Алина», который ежегодно проходит под патронажем ее благотворительного фонда. В новом интервью общественный и политический деятель с гордостью рассказала о том, как за эти десять лет фестиваль изменил жизни многих юных спортсменок.

Художественная гимнастика — это огромная часть моей жизни, причем не только прошлой, но и настоящей. На фестиваль «Алина» в Москву может приехать команда из любого региона нашей страны. Фонд обеспечивает участие маленьких спортсменок, где бы они ни находились — от Калининграда до Владивостока. Такая поездка становится для детей целым путешествием, память о котором сохранится на многие годы,

— рассказала Кабаева о своем фестивале.

Алина Кабаева с участницами фестиваля «Алина»

Кабаева подчеркнула, что ее фонд и фестиваль не финансируются за счет государственных средств.

Мой фонд является негосударственным, в нем нет бюджетных денег, поэтому проезд, проживание, пошив костюмов для гимнасток и многие другие расходы на детей обеспечиваем собственными силами. Билеты на фестиваль также являются бесплатными. Мы приглашаем очень много детей из малообеспеченных семей, из детских домов, интернатов, онкоцентров, детей с ограниченными возможностями,

— уточнила Кабаева.

О поддержании формы

Журналисты поинтересовались у Алины Кабаевой, как ей удается поддерживать стройность. Олимпийская чемпионка призналась, что оставаться подтянутой ей по-прежнему помогает любимый спорт, но уточнила, что так было далеко не всегда.

Спорт остается в жизни спортсмена навсегда. Тело привыкает к большим нагрузкам, и если прекратить занятия, то ты себя плохо чувствуешь и у тебя плохое настроение. У меня был период, когда я забросила спорт. После Олимпиады в Афинах настолько устала и физически, и психологически, что не хотела заниматься никаким видом спорта, не хотела даже ни плавать, ни бегать… Но тогда я просто очень сильно устала. Потом это прошло, я отдохнула, и спорт снова вернулся в мою жизнь. Сейчас продолжаю заниматься. Спорт присутствует в моей жизни, и я без него не могу,

— поделилась Алина.

Алина Кабаева с участницей фестиваля «Алина-2018»

О женском счастье

В завершение беседы журналисты издания попросили Алину Кабаеву оставить свои пожелания читательницам. Олимпийская чемпионка пожелала женщинам не только здоровья, радости и благополучия, но и любви и счастливой семейной жизни, ведь именно это, по мнению Алины, является самым главным в жизни любой девушки.

Мне хочется пожелать, чтобы каждая женщина имела свою семью! Какими бы мы ни были успешными или какие бы ни переживали трудности во внешней жизни, семья — это наш дом, наша крепость, наш спасательный круг во всех обстоятельствах. Это корабль, на котором женщина — не стряпуха (или по-морскому кок), она по определению, как минимум, штурман, а может быть, и капитан. Каждой российской семье и каждому семейному кораблю желаю удачного, счастливого плавания, семь футов под килем,

— подытожила звезда спорта.

Алина Кабаева с участницами фестиваля «Алина»

Счастье | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Счастье — это наэлектризованное и неуловимое состояние. Философы, теологи, психологи и даже экономисты давно пытались дать ему определение. А с 1990-х годов целое направление психологии — позитивная психология — занимается его определением. Счастье — это больше, чем просто позитивное настроение, это состояние благополучия, которое включает в себя хорошую жизнь, наполненную смыслом и глубоким удовлетворением.

Радость также полезна для здоровья. Растущее количество исследований также предполагает, что счастье может улучшить ваше физическое здоровье; чувство позитива и удовлетворения, среди прочего, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунную систему, снижает уровень воспаления и кровяное давление. Счастье даже было связано с более продолжительной продолжительностью жизни, а также с более высоким качеством жизни и благополучием.

Достижение счастья — глобальная цель. Исследователи обнаружили, что люди во всех уголках мира считают счастье более важным, чем другие желаемые личные результаты, такие как получение богатства, приобретение материальных благ и попадание на небеса.

Как быть счастливым

Счастье не является результатом скачка от одной радости к другой; Исследователи обнаружили, что для достижения счастья обычно требуется период значительного комфорта. Генетический состав, жизненные обстоятельства, достижения, семейное положение, социальные отношения, даже ваши соседи — все это влияет на то, насколько вы счастливы. Или может быть. Как и индивидуальные способы мышления и выражения чувств. Исследования показывают, что большая часть счастья находится под личным контролем.

Регулярно предаваться мелким удовольствиям, погружаться в сложные дела, ставить цели и достигать их, поддерживать тесные социальные связи и находить цель вне себя — все это увеличивает удовлетворенность жизнью. Не счастье само по себе способствует благополучию, ключевое значение имеет фактическое стремление к нему.

Подробнее читайте в разделе «Как найти счастье».

Признаки счастливого человека

Счастливые люди живут с целью. Они находят радость в длительных отношениях, работе для достижения своих целей и жизни в соответствии со своими ценностями. Счастливый человек не очарован материальными благами или роскошным отдыхом. Этого человека вполне устраивают простые радости жизни — гладить собаку, сидеть под деревом, наслаждаться чашкой чая. Вот несколько внешних признаков того, что кто-то доволен.

• Готов учиться новому
• Высок в смирении и терпении
• Легко улыбается и смеется
• Плывите по течению
• Практика сострадания
• Часто благодарен
• Упражнения по уходу за собой
• Наслаждается здоровыми отношениями
• Рад за других людей
• Отдает и принимает без мучений
• Жизнь со смыслом и целью
• Не чувствует себя вправе и имеет меньше ожиданий
• Не является злобным или оскорбительным
• Не держит зла ​​
• Не регистрирует мелкие неприятности
• Не беспокоится о вчера и завтра
• Не играет в игры
• Не мученик и не жертва
• Не скупятся на свое счастье

Подробнее см. в разделе «Как найти счастье».

Мифы о счастье

Когда речь заходит о том, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми, существует множество заблуждений. Люди часто верят, что счастье будет достигнуто, когда они достигнут определенного рубежа, например, найдут идеального партнера или получат определенную зарплату.

Люди, однако, отлично адаптируются к новым обстоятельствам, а это означает, что они привыкнут к своим новым отношениям или богатству, вернутся к исходному уровню счастья и будут искать следующую веху. К счастью, тот же принцип применим и к неудачам — мы устойчивы и, скорее всего, снова обретем счастье.

Что касается конкретно финансов, исследования показывают, что наилучший годовой доход составляет от 60 000 до 95 000 долларов в год, а не зарплата в миллион долларов. Заработок выше $95000 не приравниваются к повышению благосостояния; человек, зарабатывающий 150 000 долларов в год, не обязательно будет так же счастлив, как человек, зарабатывающий намного меньше.

Приведенный ниже тип мыслей иллюстрирует эти неправильные представления о счастье:

• «Я буду счастлив, когда стану богатым и успешным».
• «Я буду счастлив, когда выйду замуж за правильного человека.»
• «Получение работы моей мечты сделает меня счастливым.»
• «Я не могу быть счастлив, когда мои отношения разваливаются.»
• «Я никогда не оправлюсь от этого диагноза.»
• «Лучшие годы моей жизни позади.»

Подробнее см. в разделе «Наука счастья».

Позитивная психология

Позитивная психология — это отрасль психологии, изучающая человеческое процветание. Он спрашивает, как люди могут испытывать положительные эмоции, развивать настоящие отношения, находить поток, достигать своих целей и строить осмысленную жизнь.

Движение, инициированное психологом Пенсильванского университета Мартином Селигманом, возникло из стремления к фундаментальному сдвигу в психологии — от вращения вокруг болезней и бедствия к предоставлению знаний и навыков для культивирования роста, смысла и самореализации.
Подробнее см. Позитивная психология.

Счастье на всю жизнь

Каждый человек имеет уникальный жизненный опыт и, следовательно, уникальный опыт счастья. При этом, когда ученые изучают средних траекторий счастья на протяжении всей жизни, обнаруживаются некоторые закономерности. Счастье и удовлетворение начинаются относительно высоко, снижаются от подросткового возраста к среднему возрасту и повышаются на протяжении всей взрослой жизни.

То, что делает кого-то счастливым в 20 лет, может не вызывать радости в 80, а радость в 80 может казаться неуместной в 20 лет. Людям важно продолжать наблюдать и пересматривать то, что делает их счастливыми в данный момент, чтобы продолжать стремиться к самореализации на протяжении всей своей жизни.

Подробнее см. Счастье на всю жизнь.

Счастья и здоровья

Здоровье и счастье полностью переплетены. Это не означает, что больные люди не могут быть счастливы, но забота о своем здоровье является важным — и, возможно, недооцененным — компонентом благополучия.

Исследователи выявили много связей между здоровьем и счастьем, включая увеличение продолжительности жизни, но трудно определить, какой фактор вызывает другой. Внесение изменений в диету, физические упражнения, сон и многое другое может помочь каждому почувствовать себя более довольным.

Подробнее см. Счастье и здоровье .

Далее: Наука о счастье

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

90 000 психологов связали 25 вещей с тем, чтобы стать счастливее и здоровее Психологи связали 25 вещей с тем, чтобы быть счастливее и здоровее Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Стратегия

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Хотите быть счастливее? Попробуйте включить в свой распорядок несколько простых привычек. Шаттерсток

• Существуют научно обоснованные способы стать счастливее и здоровее. И их не так сложно сделать.
• Записывать свои чувства и смотреть на звезды — это простой способ поднять себе настроение. Вот 22 других простых способа поднять себе настроение, которыми клянутся психологи и социологи.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Мы все стремимся быть счастливыми и здоровыми.

По мнению психологов, вы можете делать несколько небольших вещей, которые окажут большое влияние на ваше общее самочувствие.

Это может быть чтение приключенческого романа, ведение дневника благодарности или даже созерцание звезд ясной ночью.

Но счастье — это то, над чем мы все должны постоянно работать.

Вот некоторые из обнаруженных психологами и исследователями социальных наук вещей, способных поднять вам настроение и поддерживать его в хорошем настроении.

Напишите 3 вещи, за которые вы благодарны.

Flickr/Даниэль Сандоваль

Следить за тем, что вам повезло иметь в жизни, — отличный способ поднять себе настроение.

В недавнем исследовании психологов из Калифорнийского университета в Дэвисе исследователи попросили 3 группы добровольцев вести еженедельные журналы, посвященные одной теме. В то время как одна группа писала об основных событиях, произошедших на этой неделе, вторая группа писала о неприятностях, с которыми они столкнулись, а последняя группа писала о том, за что они были благодарны.

Десять недель спустя участники группы «Журнал благодарности» сообщили, что чувствуют себя более оптимистично и более удовлетворены своей жизнью, чем представители любой другой группы, и сообщили о меньшем количестве физических симптомов дискомфорта, от насморка до головных болей.

Отправьтесь в поход или посмотрите на звезды ясной ночью.

Flickr/Бюро землеустройства

Благоговение — мощное, можно сказать, даже потрясающее человеческое чувство. И несколько недавних исследований обнаружили связь между чувством благоговения — чувством, которое вы испытываете, когда смотрите на звездное небо или на широкую открытую долину, — с чувством меньшего стресса и большей удовлетворенностью.

Люди, которые недавно пережили впечатляющий опыт, также с большей вероятностью говорят, что испытывают больший интерес к окружающему миру и проявляют больше великодушия по отношению к другим.

Выпейте кофе (но не слишком много).

NBC/»Друзья»

Не зря его называют «Центральная кофейня». Как стимулятор центральной нервной системы, кофеин не только повышает бдительность, но и улучшает настроение.

Несколько исследований даже обнаружили связь между потреблением кофеина и снижением риска депрессии, а также еще более низким риском самоубийства. Тем не менее, по крайней мере, одно из этих исследований обнаружило эту связь именно с кофеином, но не с чаем, хотя другие обнаружили такой же эффект и для чая.

Медитация.

АМС

Не обязательно быть Доном Дрейпером, чтобы воспользоваться преимуществами тишины и покоя.

Многочисленные исследования показывают, что медитация — сосредоточение внимания и тишины на настоящем в течение определенного периода времени — может помочь уменьшить чувство депрессии и беспокойства. Исследования, проведенные среди тех, кто занимается медитацией в течение длительного времени, — например, буддийских монахов — показывают, что в мозгу этих людей есть хорошо развитые области, которые могут быть связаны с повышенным осознанием и эмоциональным контролем. Хотя вполне возможно, что люди с таким мозгом с большей вероятностью будут медитировать, другие исследования действительно показывают, что у людей, которые завершают программу медитации, как правило, наблюдаются изменения мозга, связанные с самосознанием, перспективой и памятью.

Прочтите приключенческий рассказ.

Лиза Омарали/flickr

Возможно, вы сможете получить пользу от впечатляющего опыта, просто прочитав о ком-то другом. Небольшое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что даже когда люди просто читали о чьем-то впечатляющем опыте, они были более удовлетворены, меньше подвергались стрессу и больше желали добровольно пожертвовать своим временем, чтобы помочь другим, по сравнению с людьми, которым просто показали что-то, что сделало их счастливыми. .

Выйти на улицу.

Гну1/flickr

Стресс? Отправляйтесь в лес. Одно исследование показало, что у группы студентов, отправленных на две ночи на деревья, был более низкий уровень кортизола — гормона, часто используемого в качестве маркера стресса, — чем у тех, кто провел те же две ночи в городе.

В другом исследовании исследователи обнаружили снижение частоты сердечных сокращений и уровня кортизола у людей в лесу по сравнению с жителями городских районов. «Стрессовые состояния можно снять с помощью лесотерапии», — пишут исследователи в своей статье.

Отправьтесь на прогулку на природу.

Flickr/pfly

Если жизнь в большом городе заставляет вас чувствовать себя немного подавленным, есть хорошие новости: короткая прогулка на природе может быть достаточной, чтобы прогнать эти негативные мысли.

По крайней мере, таков результат нового исследования, опубликованного в прошлом месяце.

В ходе исследования группа из 38 жителей Северной Калифорнии (18 женщин и 20 мужчин) была разделена на две группы: одна совершила 90-минутную прогулку на природе, а другая — такую ​​же прогулку в городе. У тех, кто гулял на природе, было меньше негативных мыслей о себе после прогулки, чем до прогулки, в то время как у городских пешеходов не было никаких изменений.

Более того, фМРТ головного мозга показала меньшую активность в субгенуальной префронтальной коре (sgPFC), области мозга, которая может играть ключевую роль в некоторых расстройствах настроения и, согласно исследованию, связана с моделями негативного мышления. Исследование показало, что те, кто совершал городские прогулки , не продемонстрировали ни одного из этих преимуществ.

Делайте то, что вы делаете, когда вы счастливы, даже если это не так.

Flickr / Картер Мур

Переживание положительных эмоций не только способно нейтрализовать отрицательные, но и побуждает людей действовать более активно. «Положительные эмоции могут помочь тем, кто чувствует себя в ловушке или беспомощным среди негативных настроений, мыслей или поведения — например, горя, пессимизма или изоляции — побуждая их к позитивным действиям», — пишет команда психологов Калифорнийского университета в Риверсайде в недавнем исследовании. документ, обобщающий эти выводы.

Участие в культурных мероприятиях.

Джемал Графиня / Getty Images

Посещение музея или концерта — еще один способ поднять себе настроение. Исследование, в котором изучалось беспокойство, депрессия и удовлетворенность жизнью более чем 50 000 взрослых в Норвегии, показало интересную связь: люди, которые участвовали в более культурных мероприятиях, таких как посещение спектакля или вступление в клуб, сообщали о более низких уровнях беспокойства и депрессии, а также более высокая удовлетворенность общим качеством жизни. Так что выходите и участвуйте!

Слушайте грустные песни.

Flickr / Гарри Найт

Счастье полностью субъективно, это означает, что то, что делает одного человека счастливым, может по-разному повлиять на другого. Тем не менее, прослушивание грустной музыки, по-видимому, является обычным занятием, которое связано с увеличением счастья во всем мире.

В ходе исследования, в котором приняли участие 772 человека в восточном и западном полушариях, исследователи обнаружили, что прослушивание грустной музыки вызывало «полезные эмоциональные эффекты, такие как регулирование негативных эмоций и настроения, а также утешение», — пишут исследователи в своей статье.

Ставьте конкретные цели, которых, как вы знаете, вы можете достичь.

Хорхе Кинтерос на Flickr

Если вы относитесь к тем людям, которые любят регулярно составлять списки дел, слушайте внимательно: когда вы ставите свои цели, лучше быть конкретными и ставить цели, которые, как вы знаете, вы можете достичь. Например, вместо того, чтобы ставить перед собой цель «сохранить окружающую среду», попробуйте больше перерабатывать.

Эти два примера были протестированы на группе из 127 добровольцев в исследовании, опубликованном в прошлом году. Первой группе был поставлен ряд конкретных целей, таких как «увеличить переработку», в то время как у второй группы были более широкие цели, такие как «сохранение окружающей среды». чувствуют себя менее довольными собой, чем первая группа. Люди из второй группы также сообщили о более низком общем чувстве личного счастья от достижения своей цели, сообщают ученые. 

Запишите свои чувства.

Flickr/Кристиан Гонсалес

Вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит: «Если вы на кого-то злитесь, напишите ему письмо и не отправляйте его»? Хотя это может показаться пустой тратой времени, наука показывает, что запись своих чувств отлично подходит для прояснения мыслей, более эффективного решения проблем, снятия стресса и многого другого. Группа психологов недавно обнаружила неврологическую причину, по которой это простое действие может помочь нам преодолеть некоторые эмоциональные расстройства.

Исследователи изучали сканирование мозга добровольцев, которые записывали эмоциональные переживания по 20 минут в день в течение 4 сеансов. Затем они сравнили результаты сканирования мозга с добровольцами, которые записали нейтральный опыт в течение того же периода времени. Сканирование мозга первой группы показало нейронную активность в той части мозга, которая отвечает за подавление сильных эмоциональных переживаний, что позволяет предположить, что процесс записи своего опыта успокаивал их. Та же самая нервная активность отсутствовала у добровольцев, зафиксировавших нейтральный опыт.

Тратьте деньги на других, а не на себя.

Flickr/72153088@N08

Когда у вас был действительно плохой день, у вас может возникнуть желание пойти и купить свою любимую еду или, наконец, купить ту пару обуви, на которую вы присматривались последние три месяца. Однако исследования показывают, что вы почувствуете себя счастливее, если потратите эти деньги на кого-то другого, а не на себя.

Показательный пример: в исследовании 2008 года 46 добровольцам дали конверт с деньгами, половина из которых была проинструктирована потратить деньги на себя, а другая половина направила деньги на благотворительные пожертвования или подарок для кого-то из своих знакомых. Добровольцы зафиксировали уровень своего счастья до получения конверта и после того, как потратили деньги к концу того же дня.

Действительно, исследователи обнаружили, что те, кто тратит свои деньги на других, имеют более высокий уровень счастья, чем те, кто тратит деньги на себя.

Волонтер.

Getty Images / Имех Акпанудосен

Это может показаться нелогичным, но один из основных способов позаботиться о себе — это позаботиться о других.

В недавнем обзоре 40 исследований, проведенных за последние 20 лет, исследователи обнаружили, что один вид деятельности гораздо важнее остальных для укрепления психологического здоровья: волонтерство. Исследователи сообщили, что у многих добровольцев эта активность была связана со сниженным риском депрессии, более высоким уровнем общего удовлетворения и даже сниженным риском смерти от физического заболевания в результате психического расстройства.

Найдите время для друзей.

afu007 на Flickr

Согласно недавнему исследованию, время, проведенное с друзьями, может принести больше счастья, чем время, проведенное с семьей.

В ходе исследования исследователи использовали приложение под названием Mappiness, чтобы определить, насколько счастливее люди были, когда они были со своими друзьями, родителями и детьми.

В течение дня приложение отправляло оповещения, спрашивая людей, насколько они счастливы — по 11-балльной шкале от «совсем нет» до «чрезвычайно». Проанализировав более 3 миллионов материалов, отправленных более чем 50 000 добровольцев, исследователи обнаружили, что люди испытывали в среднем на 8% больше счастья, когда они были с друзьями, по сравнению с увеличением на 1,4% с родителями и всего на 0,7%, когда они были с друзьями. они были со своими детьми.

Больше улыбайтесь.

Президент США Барак Обама улыбается, принимая участие в саммите католико-евангелических лидеров по преодолению бедности в Джорджтаунском университете в Вашингтоне, 12 мая 2015 года. REUTERS/Кевин Ламарк

Неудивительно, что улыбка делает вас счастливее. Но главное здесь то, что улыбка должна быть искренней, ее нельзя подделать. Согласно исследованию 2011 года, если вы притворитесь, вы можете даже сделать себя более несчастным.

В ходе исследования в течение двух недель изучалась группа водителей городских автобусов. Они обнаружили, что сотрудники, которые фальшиво улыбались перед работой, к концу дня были в худшем настроении по сравнению с началом смены. Но у водителей, которые искренне улыбаются в результате позитивных мыслей, к концу дня настроение улучшилось. Поэтому, когда вы улыбаетесь, обязательно улыбайтесь так, как вы это делаете!

 

Не держи зла.

Джессика Люсия на Flickr

Одно дело — расстраиваться из-за несправедливости, от которой вы пострадали от рук кого-то другого, и совсем другое — долго удерживать эту эмоцию. Это называется держать обиду, и она может легко поглотить вас, если вы не будете осторожны.

Причина, по которой это так плохо влияет на ваше счастье, заключается в том, что негативные эмоции, связанные с недовольством, в конце концов уступают место обиде и мыслям о мести. В свою очередь, это оставляет мало места в вашем эмоциональном репертуаре для чего-то еще, например, для счастья, согласно данным клиники Майо. Более того, десятилетия исследований связывают это простое действие с улучшением общего состояния здоровья сердца, уменьшением психологического стресса, улучшением физических способностей и увеличением продолжительности жизни.

Вот почему всегда лучше простить и двигаться дальше, чем держать обиду.

Занимайтесь сексом в должном количестве.

Василий Коваль / Shutterstock

Если у вас хорошая память, вы могли бы вспомнить одно исследование 2004 года, в котором говорилось , что увеличение количества половых актов с одного раза в месяц до одного раза в неделю принесет вам столько же счастья, сколько получение дополнительных 50 000 долларов в банке!

Но будьте осторожны: больше секса не обязательно означает больше счастья, согласно отчету, опубликованному в этом году. Исследователи последнего исследования обнаружили, что пары, которые занимались сексом чаще, потому что их попросили об этом, сообщили, что секс не приносил им удовольствия и не делал их счастливее.

Таким образом, секс приносит счастье только тогда, когда пара занимается им по значимой причине, заключают исследователи. Итак, будь то раз в неделю или раз в месяц, частота менее важна, чем цель действия.

Будьте и оптимистом, и реалистом.

Вэл Килмер (слева) играет неуклюжего гения в 19 лет.»Настоящий гений» 85-го года. Фотографии Тристар

По словам психолога Софии Чоу, люди, у которых позитивный настрой оптимистов сочетается с рациональным мировоззрением реалистов, как правило, более успешны и счастливы.

Это потому, что так называемые «оптимисты-реалисты» имеют идеальное сочетание типов личности для достижения успеха. В отличие от идеалистов, они готовы сталкиваться со сложными ситуациями с ясным взглядом на реальность, но будут использовать творческий подход и позитивный взгляд, чтобы попытаться найти выход из проблемы.

Запачкайте руки.

Служба охраны природных ресурсов Кампания оздоровления почвы

Вдыхание запаха грязи может поднять вам настроение, согласно исследованию , которое показало, что бактерии, обычно встречающиеся в почве, производят эффекты, подобные антидепрессантам.

Безвредные бактерии, Mycobacterium vaccae, стимулировали высвобождение серотонина в мозге после того, как его вводили мышам. Низкий уровень серотонина вызывает депрессию у людей.

В ходе испытаний на людях больные раком сообщили об улучшении качества жизни при лечении бактериями.

Полученные данные «заставляют нас задуматься, а не должны ли мы все проводить больше времени, играя в грязи», — говорится в заявлении ведущего автора Криса Лоури из Бристольского университета в Англии.

Пообедайте на пляже.

Аманда Масиас/Business Insider

Обед за рабочим столом может сильно утомить, сообщают ученые из Университета Сассекса, измерившие счастье сотрудников после того, как они пообедали в разных местах.

Результаты показали, что работники больше всего довольны своей работой, когда обедают на пляже, и меньше всего довольны работой, когда едят за рабочим столом.

Выход на улицу на солнце был ключом к предотвращению страданий — люди, которые ели в парках, более позитивно относились к своей работе, чем те, кто ел в ресторане или дома.

Тренировка.

Милана Дудиева позирует фотографу во время тренировки UFC в Wing Chun Gym, 19 августа 2014 года в Гонконге. Getty Images / Энтони Кван

Согласно Happify, веб-сайту и приложению, которое предлагает психологические игры для повышения уровня счастья, доказано, что физические упражнения повышают содержание химических веществ в мозге, вызывающих хорошее самочувствие, снижают уровень гормонов стресса и облегчают депрессию и тревогу.

И вы можете добиться этих положительных изменений всего за несколько коротких минут. Исследователи из Университета Вермонта обнаружили, что даже 90 366   90 367 всего 20 минут упражнений могут улучшить настроение до 12 часов после тренировки! Более того, люди, которые ведут активный образ жизни, более счастливы и удовлетворены своей жизнью.

Продолжительность и место тренировки также влияют на то, насколько счастливым вы себя чувствуете после нее. Итак, узнайте, как достичь максимального счастья.

Овладейте навыком.

Стюартпилброу на Flickr

Усердная работа над улучшением навыков или способностей, например, обучение вождению автомобиля или решение математической задачи, может увеличить стресс в краткосрочной перспективе, но заставляет людей чувствовать себя счастливыми и более довольными своей жизнью в долгосрочной перспективе, исследование 2009 года. сообщил.

«Люди часто отказываются от своих целей из-за стресса, но мы обнаружили, что в конце дня полезно научиться делать что-то хорошо. И что поразительно, вам не нужно достигать своей цели, чтобы увидеть преимущества для вашего счастья и благополучия», — говорится в заявлении соавтора Райана Хауэлла.

Будьте терпеливы. Счастье имеет тенденцию расти с возрастом.

Двое пожилых людей сидят на скамейке и смотрят на парашютиста солнечным летним днем ​​в Ницце, на юго-востоке Франции. REUTERS/Эрик Гайяр

Когда дело доходит до счастья, пожилые люди, кажется, знают что-то, чего не знают остальные, потому что ряд исследований показал, что пожилые люди, как правило, одни из самых счастливых людей в мире.

Почему это так, однако, до сих пор остается загадкой для ученых, потому что им еще предстоит выяснить, что именно вызывает это счастье. Скорее всего, на это есть несколько причин: одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что причина в том, что пожилые люди более опытны и, следовательно, лучше справляются с негативными эмоциями, такими как гнев и тревога. Но другое, более свежее исследование показало, что причина в том, что пожилые люди более доверчивы, что дает ряд здоровых психологических преимуществ, ведущих к счастью.

Какой бы ни была причина, если вы не счастливы прямо сейчас, можете не сомневаться, что у вас хорошие шансы на счастье в будущем.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается. Счастье Психология Поведение

Подробнее…

Откуда берется настоящее счастье и как его получить

Счастье — это то, чего все хотят, но вы можете не знать, как его получить. Большинство людей не понимают, откуда берется истинное счастье. Некоторые люди думают, что счастье зависит от их положения, например, от здоровья, богатства и хороших отношений. Но правда в том, что подлинное счастье не зависит от наших внешних обстоятельств, и вы можете научиться быть счастливым.

Научиться быть счастливым — это процесс. Узнайте, как найти счастье. Читать далее.

Попробуйте пройти онлайн-терапию и научиться быть счастливым.

Наряду с исследованием того, откуда берется счастье, а где его нет, и важности вашего решения, мы рассмотрим следующие советы по обретению счастья:

• Прекратите поведение, опасное для вашего здоровья.
• Работа по исправлению проблемных ситуаций из прошлого.
• Думай о радостных вещах.
• Поймите разницу между фальшивым и настоящим счастьем.
• Примите себя таким, какой вы есть.

Что происходит, когда мы не понимаем, откуда берется счастье?

Когда люди не понимают, что они сами контролируют свое счастье, они ищут что-то, что сделает их счастливыми. Это может привести к множеству проблем, в том числе:

• Женитьба или обязательство с кем-то, кого вы не должны были иметь.
• Добавление ребенка в несчастливый брак.
• Устроиться на работу, которая вам не нравится, чтобы получить большую зарплату.
• Спите, чтобы заполнить пустоту в своей жизни.
• Переход к алкоголю и наркотикам.
• Измена своей второй половинке.
• Тратить деньги, которых у вас нет.

Как видите, есть много плохих мест, которые мы можем свернуть, когда пытаемся найти счастье. Вот ключ — подлинное счастье находится под вашим контролем и может быть найдено только внутри. Вероятно, на этой планете нет человека, который может сделать вас счастливым. Вероятно, в мире недостаточно денег, которые могут купить вам счастье, если вы не правы внутри. Вы не сможете потреблять достаточно наркотиков или алкоголя, чтобы обрести подлинное счастье. Все эти вещи — просто дешевые наполнители для реальной сделки.

Научиться быть счастливым может каждый. И когда вы научитесь это делать, у вас будет подлинное счастье, не зависящее ни от других, ни от вашей ситуации.

Откуда берется настоящее счастье?

Настоящее счастье исходит изнутри. Это происходит от мудрого выбора, в том числе от выбора быть счастливым. Когда наша внешняя ситуация складывается хорошо, это может облегчить нам выбор счастья, но не является его причиной. Вы можете быть счастливы, даже если вокруг вас все совсем не так, как вам хотелось бы. Вы можете быть счастливы, когда занимаетесь работой, которую ненавидите, или когда ваши отношения не закончились так, как вы этого хотели. И вы можете стать счастливым, когда жизнь не соответствует идеальному плану, который у вас был.

Счастье — это ваше внутреннее решение. Оно исходит из того, о чем вы думаете, о чем говорите и как ведете себя. Вы можете создать счастье в своей жизни, даже если кажется, что это невозможно. Вы не счастливы, потому что вещи вокруг вас делают вас счастливыми, вы счастливы, потому что вы в конечном итоге выбираете свой взгляд на мир.

Бессознательное решение о счастье

В какой-то момент своей жизни вы неосознанно решили, что сделает вас счастливым. У большинства людей есть что-то, что, по их мнению, сделает их счастливыми. Работа получше? Больше денег? Супруга/партнер? Развод? Отпуск?

У каждого из нас в жизни есть то, что, как мы думаем, сделает нас счастливее. Возможно, это было выбрано не осознанно. Это может быть убеждение, которое вы узнали от своих родителей или кого-то еще в своей жизни, но где-то в пути вы решили, что это то, что вам нужно, чтобы испытать подлинное счастье. Но в конце концов вы обнаружите, что эти вещи не наполняют вас счастьем, как вы думали, и тогда вам остается решать, что делать дальше.

Как найти настоящее счастье

Фаун Уивер говорит: «Продолжайте выбирать счастье каждый день, и счастье будет продолжать выбирать вас». Это так просто. Если вы счастливы, это не значит, что все в вашей жизни идет хорошо. Это означает, что вы решили, что будете преодолевать трудности, смотреть сквозь них и работать над тем, чтобы быть счастливым. Так с чего же начать?

1. Прекратите поведение, опасное для вашего здоровья.

Иногда в вашей жизни есть вещи, которые мешают вам быть счастливыми. Это может быть пребывание в оскорбительных отношениях или употребление наркотиков и алкоголя. Эти вещи будут тянуть вас вниз. Вы можете думать, что испытываете чувство счастья в те моменты, когда ваш супруг/партнер хорошо к вам относится, или в течение короткого времени, когда вы испытываете кайф. Но это ненадолго, и оставаться в таких ситуациях небезопасно.

Если вы сейчас находитесь в одной из этих или подобных ситуаций, обратитесь за помощью, чтобы выбраться. Вы можете связаться с Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия по телефону 1.800.799.SAFE (7233).

2. Работа по исправлению проблемных ситуаций из прошлого.

Прошлое настигает нас. Если у вас есть ситуация из прошлого, которая мешает вам выбрать счастье, поработайте над исправлением ситуации. Это может включать в себя прошение прощения у кого-то другого или решение простить себя или других. Если вы живете с горечью, стыдом и виной, выбрать счастье будет очень трудно.

Если вы пытаетесь заполнить пустоту счастья «вещами», велика вероятность, что вы живете в долгах. Хотя вы можете быть счастливы, даже если у вас есть долги, иногда финансовое бремя может тяготить вас. Вы можете испытывать стресс каждый месяц, когда приходят счета. Трудно быть счастливым, когда вы живете в состоянии постоянного стресса. Итак, работайте над выплатой долга или, по крайней мере, перестаньте тратить деньги, которых у вас нет. По мере улучшения вашего финансового положения вам не придется так много работать, чтобы выбрать счастье.

Не путайте это с идеей, что деньги сделают вас счастливыми. Деньги не являются ключом к счастью, но финансовое бремя может оказать большое влияние на уровень стресса. Выбор разумного использования денег может привести к меньшему стрессу и более легкому выбору счастья.

3. Думай о радостных вещах.

Что-то было в стратегии Питера Пэна просто «думать о хорошем». Если вы хотите выбрать счастье, это поможет наполнить вашу голову позитивными и счастливыми вещами. Никто не может испытать подлинное счастье, если все, что он думает, негативно. Таким образом, хотя мысли о счастливых мыслях сами по себе не сделают вас счастливыми, это один из шагов к этому.

Научиться быть счастливым — это процесс. Узнайте, как найти счастье. Читать далее.

Попробуйте пройти онлайн-терапию и научиться быть счастливым.

4. Поймите разницу между фальшивым счастьем и настоящим счастьем.

Легко притвориться счастливым, но это не настоящее счастье. Даже в целом счастливые люди иногда испытывают чувство несчастья или разочарования. Это нормально — признать, что в вашей жизни что-то идет не так. Если дела идут плохо, а вы притворяетесь таким счастливым, когда внутри это не так, вы не делаете одолжения ни себе, ни кому-либо другому.

Когда вы живете с истинным счастьем, вы можете видеть и признавать, когда что-то идет не так в жизни, но вы все равно выбираете позитивную реакцию внутреннего счастья. Это выбор, который вы делаете. Когда вы «притворно счастливы», вы ведете себя так, будто все плохое не имеет большого значения, и надеваете фальшивую улыбку, хотя вместо этого вы совсем не счастливы. Не притворяйтесь счастливым, пытаясь выбрать счастье. Когда вы притворяетесь, вы не «выбираете» быть счастливым, вы просто притворяетесь.

5. Примите себя таким, какой вы есть.

Будет трудно обрести подлинное счастье, если вы недовольны тем, кто вы есть. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими и думать обо всем, чем вы не являетесь, научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Если вы недовольны собой, вы не можете быть по-настоящему счастливы ни с чем другим.

6. Обратиться за помощью

В жизни бывает много ситуаций, которые мешают чувствовать себя счастливым. Если вы окажетесь в таком положении, разговор с лицензированным терапевтом может помочь вам преодолеть прошлые обиды и препятствия, чтобы обрести подлинное счастье. Терапевт также может помочь вам поработать над самооценкой и научиться принимать себя, недостатки и все такое.

Исследования показывают, что онлайн-терапия может помочь людям, работающим с чувством неудовлетворенности или неудовлетворенности. В исследовании, опубликованном в Journal of Medical Internet Research , исследователи обнаружили, что онлайн-терапия является эффективным методом лечения симптомов депрессии и тревоги. Основным используемым режимом была онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это широко распространенная форма терапии, которая помогает людям переосмыслить проблемные модели мышления, чтобы они могли лучше справляться с ситуациями, которые в противном случае могли бы вызвать грусть или другие сложные эмоции. Онлайн-платформы все чаще используются для этого типа когнитивно-поведенческой терапии, поскольку они обеспечивают удаленный доступ к ресурсам, таким как сеансы консультирования, интерактивные упражнения и учебные материалы.

BetterHelp предлагает онлайн-консультации, которые обеспечивают круглосуточный доступ к лицензированным терапевтам. Если вы изо всех сил пытаетесь найти подлинное счастье, у вас есть вопрос или вы просто хотите поболтать, отправьте сообщение своему терапевту в любое время, и он свяжется с вами, как только сможет. Лицензированные терапевты BetterHelp помогут вам на пути к истинному счастью. Ниже вы можете прочитать отзывы о вожатых, от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Отзывы консультантов

«С тех пор, как я начала с ней консультироваться, Андреа была не чем иным, как замечательным человеком. Она всегда заставляет меня чувствовать себя услышанным и признанным, и в то же время заставляет меня подвергать сомнению то, как я думаю о различных ситуациях и реагирую на них. Она вдумчивая. , заботливая и непредвзятая. Я увидела огромную разницу в себе, своих отношениях и своем счастье с тех пор, как начала работать с ней».

«Работа с Самантой до сих пор была для меня отличным опытом. Я очень хочу продолжать совместную работу, чтобы продолжать стремиться к повседневному счастью. Саманта добрая и умеет слушать. Она даст совет, но никогда не будет навязывать его Вы, скорее, просто предложите мнение, которое спровоцирует вашу следующую мысль или чувство. Спасибо, Саманта, за вашу помощь».

Заключение

Настоящее счастье достижимо с помощью правильных инструментов. Все, что вам нужно сделать, это сделать первый шаг и двигаться вперед к открытию подлинного счастья день за днем.

10 ключей к счастливой жизни

• давать

  Делайте добрые дела для других

• Связанный

  Общайтесь с людьми

• Упражнения

  Позаботьтесь о своем теле

• Осведомленность

  Живите осознанно

• Проба

  Продолжайте учиться новому

• Направление

  Имейте цели, которых вы с нетерпением ждете

• Устойчивость

  Найдите способы прийти в норму

• Эмоции

  Ищите хорошее

• Принятие

  Будьте довольны тем, кто вы есть

• Значение

  Стань частью чего-то большего

Взаимодействуйте с кнопками выше, чтобы узнать больше.

В каждом из десяти вы найдете научную информацию, возможности для размышлений и практические действия, которые помогут применить их в повседневной жизни.

Попробуйте нашу бесплатную онлайн-программу

Узнайте, как применить 10 ключей к своей жизни и улучшить свое самочувствие.

Закажите книгу «10 ключей к счастливой жизни»

Узнайте, как стать счастливее и сделать мир счастливее.

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ приложение Action for Happiness для iOS или Android

 Дает вам дружеские толчки с идеей действия каждый день  Отправляет вам вдохновляющие сообщения, чтобы дать вам толчок  Помогает вам общаться и делиться идеями с единомышленниками

Изображение

Изображение

Наши ежедневные действия — 1

Слайд 1 из 4.

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ приложение Action for Happiness для iOS или Android

Изображение

Изображение



Хотите помочь сделать мир счастливее и добрее? Если да, присоединяйтесь к нашему движению, добавьте свое обещание, и мы вышлем вам практические идеи, чтобы изменить ситуацию. Выбирая Присоединиться, вы доверяете Action for Happiness заботиться о вашей личной информации и соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.

Имя

Фамилия

Местоположение / Почтовый индекс

Страна — Select -AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua & BarbudaArgentinaArmeniaArubaAscension IslandAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia & HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBritish Virgin IslandsBruneiBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCanary IslandsCape VerdeCaribbean NetherlandsCayman IslandsCentral African RepublicCeuta & MelillaChadChileChinaChristmas IslandClipperton IslandCocos (Keeling) IslandsColombiaComorosCongo — BrazzavilleCongo — KinshasaCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzechiaCôte d’IvoireDenmarkDiego GarciaDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatiniEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGu inea-BissauGuyanaHaitiHeard & McDonald IslandsHondurasHong Kong SAR ChinaHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacao SAR ChinaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmar (Burma)NamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorth KoreaNorth MacedoniaNorwayOmanOutlying OceaniaPakistanPalauPalestinian TerritoriesPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairn IslandsPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSamoaSan MarinoSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia & South Sandwich IslandsSouth KoreaSouth СуданИспанияШри-ЛанкаSt. Бартелеми Св. ЕленаСв. Китс и НевисСент. Люсия Св. МартинСт. Пьер и МикелонСв. Винсент и ГренадиныСуданСуринамШпицберген и Ян-МайенШвецияШвейцарияСирияСан-Томе и ПринсипиТайваньТаджикистанТанзанияТаиландТимор-ЛештиТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТристан-да-КуньяТунисТурцияТуркменистанОстрова Теркс и КайкосТувалуСША. Отдалённые островаСША Виргинские островаУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобританияСоединенные ШтатыУругвайУзбекистанВануатуВатиканВенесуэлаВьетнамУоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабвеАландские острова

Адрес электронной почты

Адрес электронной почты

Подтвердить адрес электронной почты

В целом, насколько вы удовлетворены своей жизнью на сегодняшний день?

0 = Совершенно не удовлетворен
10 = Полностью удовлетворен

Каково ваше участие в акции «Ради счастья»? — Выберите -Новое: это мое первое участиеСлучайное: я сделал несколько вещейОбычный: я чувствую себя частью этого сообщества

Ваше обещание

Я постараюсь создать больше счастья и меньше несчастья в мире

---



Что способствует вашему счастью?

Что способствует вашему счастью? Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Счастье означает разные вещи для разных людей. Проверьте это занятие, чтобы узнать, что способствует вашему счастью. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Определение счастья Оказывается, определение счастья  не всегда простая задача. В различных исследованиях счастье определяется по-разному и имеет много разных характеристик. Например, счастье можно определить как наличие положительных эмоций, высокий уровень благополучия или крепкие межличностные отношения. Обычно счастье включает в себя как мгновенные положительные эмоции, так и более глубокое ощущение смысла и цели жизни. В моей книге Перехитрите свой смартфон ,  Я говорю о счастье как о навыке, который нужно развивать, но я также отмечаю, что на него влияет ваше окружение. Например, если я разовью свои навыки мыслить позитивно, быть внимательным и культивировать устойчивость , я, скорее всего, буду счастливее, чем если бы я не развивал эти навыки. Но если я только что потерял работу и развожусь, возможно, я не был бы так счастлив, как тот, кому не приходится сталкиваться с этим стрессом. Вот как счастье исходит как из нас самих, так и из всего, что нас окружает. Что для вас счастье ? Еще больше усложняет дело то, что на счастье каждого человека по-разному влияет различный опыт. Например, Боб может действительно любить свою работу. Его счастье может больше зависеть от личностного роста или успеха на работе. Салли, с другой стороны, может в первую очередь видеть себя матерью, обязанной хорошо заботиться о своих детях. Ее счастье может больше зависеть от прочности ее отношений с семьей. Таким образом, у каждого человека разные типы счастливых мыслей, и счастье может определяться немного по-разному. Упражнение: Что такое счастье? Для того чтобы каждый из нас увеличил собственное счастье, нам сначала нужно понять, что для нас значит счастье. Ниже приведены несколько характеристик счастья. Для следующего задания оцените, насколько, по вашему мнению, функции способствуют  вашему  счастью. Все люди разные, поэтому неправильных ответов не бывает. Выполняя это действие, вы повышаете самосознание  и облегчаете достижение счастья, которое вы ищете. НАСКОЛЬКО КАЖДЫЙ ИЗ СЛЕДУЮЩИХ НАВЫКОВ СПОСОБСТВУЕТ ВАШЕМУ СЧАСТЬЮ? * Самосознание: Способность обращать внимание и признавать мысли, эмоции и поведение. Саморегуляция: способность контролировать и управлять мыслями, эмоциями и поведением. Благодарность: тенденция быть благодарным за людей, опыт и вещи, а также выражать признательность за доброту других. Эмпатия: способность понимать и разделять чувства другого человека. Напористость: способность быть уверенным в себе, защищая свои собственные потребности. Устойчивость: способность справляться с трудными событиями или быстро восстанавливаться после них. Позитивное мышление: способность иметь отношение, которое фокусируется на яркой стороне вещей. Социальные навыки: способность взаимодействовать и общаться с другими эффективными и успешными способами. Добросовестность: склонность быть верным, преданным и ответственным. Доброта: добродетель доброжелательности, сострадания и человечности. Мудрость: Знания, которые можно получить путем изучения или обучения у других. Какие 3 дополнительных навыка важны для вашего счастья? * Примечание. Ваши ответы помогут нам лучше понять, как люди определяют счастье. Если вы хотите сохранить свои ответы, вам придется сохранить или распечатать эту страницу. Спасибо! Представлять на рассмотрение Ответив на приведенные выше вопросы, подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы повысить уровень счастья в своей жизни. В частности, как вы могли бы создать больше того, что приносит счастье для вас ? Что, по словам людей, способствует их счастью? Спасибо всем, кто ответил на это задание! Теперь мы можем поделиться со всеми тем, что способствует счастью среди посетителей нашего веб-сайта. Что делать дальше Подпишитесь, чтобы получать больше информации о здоровье… прямо на ваш почтовый ящик. Да, пожалуйста!

О докторе Чики Дэвис Доктор Дэвис является основателем Института благополучия Беркли. Получив докторскую степень по психологии в Беркли, она начала создавать онлайн-контент и программы для улучшения самочувствия — некоторые из них охватили более миллиона человек. Как автор книг Outsmart Your Smartphone, и участник Psychology Today , The Greater Good Science Center и Shine Text , д-р Дэвис стремится поделиться своими взглядами на счастье и здоровье с людьми во всем мире. Узнайте больше о докторе Дэвисе. Популярные статьи: Что такое счастье? Ваш план счастья Испытания на стуле Лучшие книги по психологии Здоровые продукты Подробнее . .. Программы: Berkeley Program 9003 Berkeley Program 9003 Berkeley Program 9003 Berkeley. . Программа Детокс ​Другие программы…​ Товары: Учебник по навыкам счастья Книга позитива Перехитри свой смартфон Книга Другие продукты… ​

Можно ли купить счастье? (Ответы, Исследования + Примеры)

Мы все слышали цитаты типа «богатство не сделает вас счастливым». Или, может быть, вы читали, что бедные страны не обязательно менее счастливы. Все сводится к вопросу о том, можно ли купить счастье. Можно ли купить счастье, и если да, то можно ли продлить его?

Краткий ответ: да, счастье можно купить, но только в (очень) ограниченной степени. Деньги в основном покупают вам краткосрочное счастье, в то время как счастливая и наполненная жизнь должна также включать здоровое количество долгосрочного счастья. Если вы можете почувствовать счастье только после ввода данных своей кредитной карты, значит, вам есть над чем поработать.

Но это не полный ответ. Есть некоторые основы жизни, которые МОЖНО купить за деньги. В этой статье я расскажу, что это такое, используя рецензируемые исследования и несколько ярких примеров счастья, которое можно купить.

Содержание

• Можно ли купить счастье?
  • Исследования зависимости дохода от счастья
  • Можно ли купить счастье за ​​деньги?
  • За деньги можно купить счастье напрямую, если потратить их на определенные вещи
  • Вывод: счастье можно купить, если тратить деньги с умом
• Вещи, которые можно купить за деньги (иногда)
  • 1. Безопасность
  • 2. Стабильность и гарантия
  • 3. Комфорт
  • 4. Впечатления
• За деньги можно купить краткосрочное счастье
• Заключительные слова

Можно ли купить счастье?

Счастье можно купить, так что да. Но это не должно быть главным выводом этой статьи, поскольку большая часть счастья, которое можно купить за деньги, мимолетно и не будет длиться долго.

На эту тему уже было проведено много исследований. Как мы обычно делаем здесь, в «Отслеживании счастья», я сначала обсужу существующие научные открытия, прежде чем углубляться в примеры и то, как это можно применить к вашей ситуации.

Исследования зависимости дохода от счастья

Пожалуй, наиболее часто цитируемое исследование на эту тему было проведено Дэниелом Канеманом и Ангусом Битоном. Они использовали данные опросов Гэллапа (те же, что они используют в Докладах о мировом счастье) в сочетании с данными о доходах, чтобы найти корреляцию между зарплатой и счастьем.

Исследование показало, что эмоциональное благополучие положительно коррелирует с доходом, но этот эффект уменьшается при годовом доходе около 75 000 долларов.

Что можно узнать из этих данных? На мой взгляд, почти ничего, поскольку не учитываются дополнительные факторы, такие как потраченные деньги, местные обстоятельства и возраст.

Например, я не зарабатываю 75 000 долларов в год (даже близко не приближаюсь), но считаю себя очень счастливым. Я отслеживал свой доход и счастье за ​​последние 6 лет и не смог найти никакой связи между моим увеличением дохода и моим счастьем. Оказывается, это исследование объединило 450 000 ответов на опрос Гэллапа, по сути сложив все в одну большую кучу.

Я не говорю, что результаты не интересны. Я просто говорю, что 75 000 долларов — это не та цифра, которую вы должны ценить, поскольку она не принимает во внимание вашу личную ситуацию.

Гораздо более важный вывод исследования следует из следующей цитаты:

Низкий доход связан как с низкой оценкой жизни, так и с низким эмоциональным самочувствием.

Это связывание можно относительно легко объяснить. Если у вас нет денег, чтобы обеспечить свои основные средства, вам может быть трудно поддерживать счастливую и здоровую жизнь.

Другая похожая статья, автором которой также был Даниэль Канеман, обнаружила те же результаты и представила их достаточно ясно.

Они задали 1173 участникам следующий вопрос:

«В целом, как бы вы сказали, что обстоят дела в наши дни — вы бы сказали, что вы очень счастливы, довольно счастливы или не слишком счастливы?»

Ответы были сгруппированы по разным уровням дохода:

Теперь эти исследования сосредоточены только на сравнении дохода и счастья, но высокий доход не обязательно означает, что вы действительно тратите деньги. Вернемся к основному вопросу этой статьи. Можно ли купить счастье? Существуют ли какие-либо исследования, специально посвященные влиянию денежных трат на счастье?

Можно ли купить счастье за ​​деньги?

Немного покопавшись, я нашел одно исследование, имеющее прямое отношение к этому вопросу. Согласно этому исследованию, за деньги можно купить немного счастья, но только если вы потратите их на услуги, экономящие время. Подумайте об услугах по стрижке газонов, услугах по доставке еды или платной мойке автомобиля.

Однако означает ли это, что ваши деньги напрямую покупают вам счастье? Согласно исследованию, скорее всего, нет. Вместо этого, тратя деньги на услуги, экономящие время, вы снизите чувство стресса и у вас появится больше времени для занятий любимым делом. По данным исследования:

Люди меньше ощущали нехватку времени в конце дня, когда покупали услуги по экономии времени, что объясняло их улучшение настроения в тот день.

Значит ли это, что счастье можно купить напрямую за деньги? Если вы несчастны прямо сейчас, можете ли вы стать счастливым, потратив тактически немного денег? Это исследование на самом деле не дает положительного ответа на этот вопрос, поскольку оно может объяснить только косвенную корреляцию. Деньги могут купить вам время, и поэтому вы более расслаблены и менее подвержены давлению, что, в свою очередь, коррелирует с большим количеством счастья.

За деньги можно купить счастье напрямую, если потратить их на определенные вещи

Основываясь на многолетних данных о личных финансах и моем журнале счастья, я пытался сам ответить на этот вопрос.

Это привело к большому личному исследованию того, как мои расходы повлияли на мое счастье. Я сопоставила все свои расходы с ежедневными рейтингами счастья и попыталась найти взаимосвязь. Поскольку я классифицирую все свои расходы, я смог выяснить, какие категории расходов обеспечивают наибольшую корреляцию.

Внимание, спойлер: я обнаружил самый большой рост рейтинга счастья после того, как потратил больше денег на отдых и развлечения.

Вот к чему я пришел после этого исследования:

Я не должен расстраиваться из-за того, что трачу свои деньги на отдых, инструменты, кроссовки, игры или обеды с моей девушкой. Конечно нет! Эти расходы делают меня более счастливым человеком.

Вывод: счастье можно купить, если тратить деньги с умом

Со всеми исследованиями, которые я нашел, исследуя эту тему, ясно одно:

Утверждение, что счастье не в деньгах, объективно ложно.

Каждое исследование обнаружило связь между счастьем и тратой денег (или, по крайней мере, наличием денег).

Теперь немного деталей. Понятно, что за деньги можно купить немного счастья, но нельзя волшебным образом исправить ваше несчастье. Если вы сегодня несчастливы, деньги не решат ваших проблем напрямую.

Кроме того, слепая трата денег также не приведет к долговременному счастью. Вам нужно тратить деньги на конкретные вещи, которые связаны с счастьем.

Что это за штуки? Немного изучив тему, я нашел следующее:

Вещи, которые можно купить за деньги (иногда)

Есть четыре важные вещи, которые можно купить за деньги, которые действительно могут помочь вам построить жизнь, наполненную постоянным счастьем.

Конечно, за деньги можно купить и другие мелочи, которые сделают вас счастливыми, но я отнесу эти вещи к категории краткосрочного счастья. Четыре вещи, которые можно купить за деньги и которые помогут вам достичь долговременного счастья: 9.0003

1. Безопасность
2. Стабильность и уверенность
3. Комфорт
4. Впечатления

1.

Безопасность

Это довольно просто. Деньги покупают вам крышу над головой, лекарства, которые вам нужны, чтобы оставаться здоровыми, и страховку, которая оплатит ваши больничные счета, когда дерьмо попадет в вентилятор.

Это особенно актуально для развивающихся стран, где безопасность находится под угрозой из-за преступности и конфликтов. Я испытал это на собственном опыте, когда работал эмигрантом в Коста-Рике. Я работал в Лимоне, втором по величине городе с (на сегодняшний день) самым высоким уровнем преступности и убийств в стране. Я сразу заметил, что люди тратят большие деньги на обеспечение безопасности своих семей с помощью металлического забора, крепких ворот и зарешеченных окон.

Несмотря на то, что некоторые дома выглядели довольно старыми и заброшенными, почти каждый дом был окружен высоким и блестящим металлическим забором. Вместо того, чтобы тратить деньги на предметы роскоши и блестящие автомобили, костариканцы скорее потратят их на надежный забор, просто чтобы быть в безопасности.

Безопасность коррелирует со счастьем и долгой жизнью, поэтому есть смысл потратить деньги на эту категорию.

2. Стабильность и уверенность

Чаще всего именно деньги, которые мы не тратим, приносят нам счастье. Видите ли, деньги, которые мы не тратим, можно отложить в резервный фонд, или то, что иногда называют «фондом на х*й».

Скажу честно: первое, что я сделал, когда получил работу инженера, — накопил достаточно денег, чтобы не жить от зарплаты до зарплаты. После того, как я достиг этой цели, я продолжал откладывать деньги, пока у меня не появился приличный «чрезвычайный фонд», которого мне хватило бы на пару месяцев, если гипотетическая хрень начнет бить по вентилятору.

По иронии судьбы, это происходит именно сейчас, так как эта статья будет опубликована в разгар пандемии COVID19.

Но почему этот чрезвычайный фонд делает меня счастливым? Это не потому, что мне нравится смотреть на свой банковский счет, представляя себя Скруджем Макдаком. Нет, эти накопленные деньги делают меня счастливым, потому что они дают мне немного свободы и независимости. Способность принимать собственные решения, не завися ни от кого.

Если вы живете от зарплаты до зарплаты, вы рискуете потерять многое из того, что делает вас счастливым, когда дела идут плохо. Вот как наличие денег, фактически не тратя их, может сделать вас счастливее.

3. Комфорт

За деньги можно купить комфорт, который, в свою очередь, поможет вам вести более эффективную и здоровую жизнь. Это косвенно помогает вам построить жизнь устойчивого счастья.

Я сейчас не говорю о той роскошной машине или большом новом 4K-телевизоре. Я говорю о вещах, которые улучшат вещи, которые, как доказано, коррелируют с вашим счастьем.

Например, мы с девушкой купили качественную кровать, когда вместе переехали в нашу первую квартиру. Это самый дорогой предмет мебели в нашей квартире, но преимущества стоят гораздо больше. Сон чрезвычайно важен и даже коррелирует с моим настоящим счастьем. Так что трата денег на кровать имела для нас смысл.

Другие примеры:

• Улучшенная посуда.
• Подходящая обувь, особенно если вы занимаетесь спортом или много ходите пешком.
• Офисные стулья.
• Здоровое питание.
• Вещи, которые позволяют вам работать более эффективно (в моем случае более быстрый ноутбук)
• и т.д.

Да, теоретически вы можете жить без этих вещей. Но наличие этих вещей, скорее всего, позволит вам жить более счастливой жизнью.

4. Опыт

Когда мне было 20 лет, я впервые прыгнул с парашютом. В то время я был на Южном острове Новой Зеландии, и мне пришлось покопаться в кошельке, чтобы найти деньги. Тем не менее, это были деньги, очень хорошо потраченные. Это могло стоить мне более 500 долларов, но мое счастье непосредственно улучшилось в результате этого опыта.

Это я, падение в стиле!

На самом деле, я до сих пор испытываю большее счастье, когда иногда вспоминаю этот опыт. Две недели назад я сидел за своим ноутбуком в течение долгого дня в офисе и решил пересмотреть кадры этого прыжка с парашютом, и я не мог не улыбнуться.

Для меня очевидно, что эти 500 долларов тогда принесли мне счастье, а опыт прыжков с парашютом делает меня счастливым и по сей день.

Когда я поделился своим личным исследованием влияния расходования денег на счастье, я получил следующий комментарий: при покупке объектов.

Если вы хотите найти способ потратить деньги, чтобы стать счастливее, попробуйте купить воспоминания и впечатления.

За деньги можно купить краткосрочное счастье

Все четыре вещи, которые мы обсуждали в предыдущей главе, сосредоточены на стабильном и долгосрочном счастье.

Есть много других вещей, которые можно купить за деньги, которые могут принести радость в вашу жизнь. Но многие из этих вещей мимолетны и приводят только к краткосрочному счастью (быстрому «исправлению» счастья).

Подумайте о таких вещах, как:

• Вечер в баре
• Наркотики
• Поход в кино
• Нетфликс и отдых
• Покупка новой видеоигры
• И т.