Чарльз Буковски цитата: Самое худшее — что я схожу именно за того, кем …

—  Чарльз Буковски

Взято из Wikiquote. Последнее обновление 2 июля 2022 г.

Темы

жизнь, мужчины, работа, человек, работа, жизни, хороший

Чарльз Буковски

195Американский писатель 1920 — 1994

Похожие цитаты

„Один из самых важных секретов в жизни в том, что только то, что мы делаем для других людей, является единственным, что стоит делать.“

—  Льюис Кэрролл английский писатель, математик, логик, философ и фотограф 1832 — 1898

„Если Вы делаете хорошую работу для других, Вы излечиваете себя в то же самое время, потому что доза радости — духовное лечение. Это превышает все барьеры.“

—  Эд Салливан 1901 — 1974

„Мысль о худшем делает плохое хорошим.“

—  Эмиль Кроткий российский и советский поэт, сатирик, фельетонист 1892 — 1963

«Отрывки из ненаписанного»
Источник: Цит. по кн.: Эмиль Кроткий. Сатирик в космосе. Серия «Библиотека Крокодила». Москва, издательство «Правда», 1959.

„Вера человека в самого себя, именно в свою человечность и в свою свободу, способна делать людской род более ответственным за свою судьбу.“

—  Зафар Мирзо 1972

„Если вы не желаете усердно работать, пусть это сделает кто-то другой. Я предпочитаю быть с кем-то, кто делает ужасную работу, но дает 110%, что с тем, кто делает хорошую работу и дает 60%.“

—  Уилл Смит американский актёр, продюсер и рэпер 1968

„Хороший человек — тот, кто способен платить другому добром.“

—  Платон древнегреческий философ -427 — -347 до н.э.

„Никогда никому не доверяйте. Но при этом я имею в виду, что не следует доверять работу другому и надеяться, что он выполнит ее так, как вы хотите.“

—  Akio Morita 1921 — 1999

„Хотелось бы закончить мою карьеру и быть способным говорить, что я делал хорошую работу в целом, и говорить, что я был вознагражден за это. Вот так.“

—  Криштиану Роналду португальский футболист 1985

„Я всегда говорю себе, что мы рождены не для работы, а для того, чтобы наслаждаться жизнью. Для того, чтобы делать жизнь других людей лучше, а не для того, чтобы проводить все время в работе. Если вы тратите все время на работу, рано или поздно вы пожалеете об этом.“

—  Джек Ма 1964

„Делать хорошее дурным людям то же самое, что поступать дурно с хорошими людьми.“

—  Захир-ад-дин Мухаммед Бабур 1483 — 1530

„Моя работа — не облегчать жизнь людям. Моя работа — делать их лучше.“

—  Стив Джобс американский предприниматель, дизайнер и изобретатель, один из основателей, председатель совета директоров и CEO корпор… 1955 — 2011

„Никто не заслуживает жалости большей, чем человек, который хочет быть кем-то другим, а не тем, кем он является физически и ментально.“

—  Анджело Патри 1876 — 1965

„На самом деле, «красивые» меня не так уж и привлекают. Больше мне нравятся разговорчивые… Разговорчивые люди что-то делают. Красивые — чем-то являются. Это не обязательно плохо, просто мне непонятно, чем именно они являются.“

—  Энди Уорхол американский художник, продюсер, дизайнер, писатель, коллекционер, издатель журналов и кинорежиссёр 1928 — 1987

„Проблема в том, что в Мадриде все футболисты — звёзды. Но кому-то нужно делать и грязную работу.“

—  Диего Марадона аргентинский футболист 1960

The problem is that they are all stars at Madrid. You need someone to carry the water to the well.

„… музыка — источник радости мудрых людей, она способна вызвать в народе хорошие мысли, она глубоко проникает в его сознание и легко изменяет нравы и обычаи.“

—  Сюнь-Цзы -313 — -238 до н.э.

„Музыка — источник радости мудрых людей, она способна вызвать в народе хорошие мысли, она глубоко проникает в его сознание и легко изменяет нравы и обычаи.“

—  Сунь Цзы древнекитайский стратег и мыслитель -543 — -495 до н.э.

Другие высказывания

„Бесконечно меняя свои обличья,человек забывает,кем он является на самом деле.“

—  Татьяна Егоровна Соловова

„The Rasmus сделали из меня того, кем я сейчас являюсь. Для нас группа – это не только работа, но и вторая семья“

—  Лаури Юлёнен финский музыкант 1979

„Учитель – человек, который может делать трудные вещи лёгкими. “

—  Ральф Уолдо Эмерсон американский эссеист, поэт, философ, пастор, общественный деятель 1803 — 1882

Вариант: Учитель – человек, который может делать трудные вещи лёгкими.

„В жизни главное не кем быть, а что делать.“

—  Шимон Перес израильский политик и государственный деятель, 12-й Премьер-министр Израиля, 9-й Президент Израиля 1923 — 2016

Связанные темы

• Жизнь
• Мужчины
• Работа
• Человек
• Работа
• Жизни
• Хороший

Буковски Чарльз — цитаты, афоризмы, высказывания, фразы

Суббота, 11.03.2023, 01:27 | RSS Буковски Чарльз — цитаты, афоризмы, высказывания, фразы Главная | Буковски Чарльз Меню сайта Чарльз Буковски (Генрих Карл Буковски) — родился 16 августа 1920 года, Андернах, Рейнская провинция, Германия. Американский литератор, поэт, писатель, журналист. Автор романов — «Макулатура», «Фактотум», «Женщины», «Хлеб с ветчиной», «Голливуд»; сборников рассказов — «Записки старого кобеля», «Юг без признаков Севера», «Музыка горячей воды», «Истории обыкновенного безумия» и др. Умер — 9 марта 1994 года, Лос-Анджелес, Калифорния, США. Цитаты, афоризмы, высказывания, фразы — Буковски Чарльз У каждого человека свой личный ад, и не один. Безумие относительно. Кто определяет норму? Кому захочется оставаться там, где его не хотят? Просто жить, пока не умрешь, — уже тяжелая работа. Нищета и невежество порождают собственную истину. Не стоит спасать мир, спасите хотя бы одного человека. Влюбленным в этом мире несладко, и так будет всегда. Секс великая вещь только тогда, когда больше нечем заняться. Любовь — это для гитаристов, католиков и шахматных маньяков. Никто никогда не может быть вполне уверен в том, что сделает. Проиграть сотню долларов на бегах — большая подмога искусству. Если я перестану писать, значит, я умер. Умру — вот и остановлюсь. Если хочешь пить — пей; если хочешь ебаться — выкинь бутылку нафиг. Есть такие люди — сразу же после первой встречи начинаешь их презирать. В жизни вам ничего не обещано. С вами не заключали никакого контракта. Разумеется, человека можно любить, — если знаешь его не слишком близко. Не храните больше, чем сможете проглотить: ни любви, ни жары, ни ненависти. Человек, в конце концов, становится параноиком, когда у него по 300 бодунов в году. Если у вас почти не осталось души и вам об этом известно,значит,душа у вас еще есть. Сарказм — это естественная защитная реакция психики против тупизны окружающих. Любовь — это нормально для тех, кто может справиться с психическими перегрузками. Во мне много пуританского. А пуритане наслаждаются сексом больше кого бы то ни было. Честолюбие редко помогает таланту. Другое дело удача. Талант всегда плетется за ней по пятам. Очень немногие красивые женщины стремятся показать на людях, что они кому-то принадлежат. Писатели – это отчаянные люди, и когда у них появляется надежда, они перестают быть писателями. Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже. Не раздевайте мою любовь, там может быть манекен. Не раздевайте манекен, а вдруг там моя любовь. Если ты скотина, так и скажи. А то кто-нибудь другой скажет. Но если я скажу первым, они обезоружены. Я жил с алкоголичками; жил почти без денег; не жизнь, а сплошное безумие. Приходится об этом писать. Если женщина не получает от тебя какой-то выгоды — славы, либо денег, — она тебя терпит лишь докуда-то. Самое большое, на что можно надеяться в отношениях между двумя людьми, решил я, — это два с половиной года. Я пишу трезвым, пьяным, когда мне хорошо и когда мне плохо. У меня нет никакого особого поэтического состояния. Есть крайне мало людей, с которыми я могу оставаться в одной комнате больше 5 минут, не чувствуя, что меня потрошат. Одна радость — слушать соседей. Это помогает понять, что не одному тебе сбили холку, что ни у тебя одного крыша поехала. Видеть на экране всякое дерьмо стало столь привычным, что люди перестали отдавать себе отчет в том, что смотрят одно дерьмо. Красота — пустяк. Ты и сам не понимаешь, как тебе повезло, что ты некрасив, ведь если ты нравишься людям, то знаешь, что дело в другом. Пью. В основном когда стучу на машинке или когда рядом люди. Я плохо себя чувствую в обществе, а как надерусь, все как-то расплывается. Политика — это как женщины: увлечёшься ею всерьёз, и в конце окажется, что ты эдакий дождевой червяк, раздавленный башмаком докера. Все женщины разные. В основном они кажутся сочетанием лучшего и худшего — и волшебного, и ужасного. Я, впрочем, рад, что они существуют. Мне хорошо с бродягами, потому что я сам бродяга. Я не люблю законы, правила, религию и мораль. Я не позволю обществу перекраивать меня по-своему. Одиночество укрепляет меня; без него я как без еды и воды. Каждый день без него обессиливает меня. Я не горжусь своим одиночеством, но я завишу от него. Ноги для меня—первое дело. Это первое, что я увидел, когда родился. Но тогда я пытался вылезти. С тех пор я стремлюсь в обратную сторону, но без большого успеха. Когда случается плохое, пьешь в попытках забыть; когда случается хорошее, пьешь, чтобы отпраздновать; когда ничего не случается, пьешь, чтобы что-нибудь случилось. Люди обязаны друг другу некой верностью, что ли, — даже если не женаты. В каком-то смысле, доверие должно заходить еще глубже именно потому, что оно не освящено законом. Мужику нужно много баб только тогда, когда все они никуда не годятся. Мужик может вообще личность свою утратить, если будет слишком сильно хреном по сторонам размахивать. Самое худшее — что я схожу именно за того, кем не являюсь: за хорошего человека. Я способен проникать в жизни других, потому что они мне доверяют. Я делаю свою грязную работу по-легкому. Когда женщина пошла против тебя, забудь про нее. Они могут любить, но потом что-то у них внутри переворачивается. И они могут спокойно смотреть, как ты подыхаешь в канаве, сбитый машиной, и им плевать на тебя. Я одиночка, я занимаюсь своим. Всё время спрашивают меня про Керуака, и неужели я не знаком с Нилом Кэссади, не был ли я с Гинзбергом и так далее. И я вынужден признаваться: нет, всех битников я пробухал; я тогда не писал ничего. В общем всё, что я пишу, — по большей части факты, но они еще приукрашены выдумкой, вывертами туда-сюда, чтобы отделить одно от другого. На девять десятых факта одна десятая выдумки, чтобы всё расставить по местам. Впервые поцеловаться, впервые потрахаться — в этом есть что-то драматическое. Поначалу люди интересны. Со временем, медленно, но верно открывается вся ущербность, все сумасшествие. Я значу для них все меньше и меньше, они значат все меньше и меньше для меня. Если солжешь человеку насчет его таланта только потому, что он сидит напротив, это будет самая непростительная ложь из всех, поскольку равносильна тому, чтобы сказать: давай дальше, продолжай, — а это, в конечном итоге, худший способ растратить жизнь человека без истинного таланта. Однако, многие именно так и поступают — друзья и родственники, главным образом. Статистика Copyright aphorism-citation.ru © 2009-2023

Что происходит, когда мы предполагаем худшее из любимых людей

«Прежде чем делать предположения, изучите. Прежде чем судить, поймите. Прежде чем делать больно, почувствуй. Прежде чем сказать, подумай». ~Неизвестно

В субботу днем ​​мы занимались такими безобидными делами, как выполнение поручений в Costco, Trader Joes и на почте. Волнение в изобилии.

Тем не менее, это был день, когда я пришел к главному осознанию, поняв то, что я уже знал в теории, но не применял на практике.

Вот осознание: чтение мыслей в отношениях приводит к замешательству, обиде, разочарованию и обзываниям.

Я не говорю о экстрасенсорном чтении мыслей! Я имею в виду чтение мыслей, которое вы, вероятно, делаете каждый день, все время, вероятно, даже не осознавая этого.

Чтение мыслей – это когда вы предполагаете, что знаете, о чем думает или чувствует другой человек без прямых доказательств. Другими словами, вы предполагаете их мысли, убеждения и намерения (и обычно вы предполагаете самое худшее).

Большая ошибка.

Как выглядит чтение мыслей?

Вот пример того дня, о котором я упоминал в начале поста: мы пошли в Costco и купили кое-что, и я спросил его, не хочет ли он после обеда перекусить суши. «Неа. Я в порядке», — был его ответ.

«Хммм. Ну, спасибо, что спросил меня, голоден ли я», — подумал я про себя. В этот момент я как бы кипел от собственного раздражения, но старался не думать об этом.

Я боролся с этой теорией в своем уме, что никому на самом деле нет дела до меня и моих потребностей, и что все остальные на планете — эгоистичные болваны.

Итак, прошло еще двадцать минут, и он сказал: «Мы можем пойти взять что-нибудь поесть, если хочешь».

Круто! Я голодал. Тот красный бык натощак точно не помог.

Сначала нам нужно было оставить вещи дома. Пока я складывала наши продукты в холодильник, я вытащила две оставшиеся сосиски и бросила их на прилавок, чтобы выбросить в мусорное ведро. Нам нужно было место, и они выглядели неприглядно.

Он тут же схватил колбасу и тарелку и начал резать их на кусочки.

Я был огорчен и зол. Какого черта????

Все, что я мог думать про себя, это: «Ему все равно на меня или голоден ли я. Он голоден, поэтому он собирается есть и делать то, что хочет, как всегда. Придурок.»

Я тут же вспомнил об этом. Я пошел прямо к предположению о плохих намерениях и к предположению, что он не заботится обо мне или моих потребностях. Я знаю, что это далеко от того, чтобы он съел две сосиски.

Но вместо того, чтобы сказать: «Я голоден. Я думал, мы пойдем поедим. Как дела?» Я наорал на него и выпалил: «Кажется, тебе плевать на меня и на то, что я голоден, и ты собираешься делать то, что хочешь, и ты заботишься только о себе, и ты эгоистичный придурок».

Упс.

Что правда?

В ответ он посмотрел на меня, как олень в свете фар, потому что совершенно не понимал, что меня так разозлило, почему я кричал или почему он вдруг стал эгоистичным придурком.

Сначала я был доволен собой. Я рассказал ему о своих чувствах, верно? Я постоял за себя. Я рассказал ему о своих чувствах вместо того, чтобы притворяться, что не злюсь, и всегда позволять всему быть в порядке. Это было хорошо, верно?

На самом деле, нет, нехорошо.

Мне пришлось какое-то время топтаться и вариться, но со временем я понял, что нам нужно решить проблему, поэтому спокойно спросил его, понимает ли он, почему я расстроен.

Конечно, нет. Я попытался объяснить свою сторону, откуда я взялся и как мои чувства были задеты его бесчувственностью, но, поскольку он продолжал говорить, я пришел к выводу, что проблема не в его эгоизме. Дело в том, что я неправильно его понял. Я предположил, что он эгоистичен. Я сделал вывод о негативном поведении по отношению к нему, когда все, что он хотел, это сосиска.

Правда в том, что он думал, что я кладу туда сосиску, чтобы он ел. Он съедал две колбаски, все еще был голоден, а потом мы шли обедать. Никакого вреда. Нет фола.

Бедный парень думал, что делает то, что я хотел, и вместо этого я обзывал его. Виноват.

Я понял, что моя природная склонность думать, что люди пытаются меня достать (проистекающая из сексуального насилия в детстве), является проблемой, и что моя работа состоит в том, чтобы уменьшить эту проблему и перестать реагировать на нее. Я могу чувствовать себя определенным образом, но это не делает эти чувства правдой.

Мне нужно быть более осторожной в том, чтобы предполагать худшее в моем партнере, и мне нужно лучше и эффективнее выражать свои чувства (это совсем другой пост).

Что делать вместо того, чтобы предполагать худшее

Если вы понимаете мою историю, во-первых, вы должны помнить, что у большинства людей благие намерения. Мы все действуем, чтобы увеличить удовольствие и избежать боли, и очень немногие люди выходят на улицу с намерением причинить вам боль. Даже когда люди причиняют вам боль, они, скорее всего, действуют с добрыми намерениями для себя, а не с плохими намерениями по отношению к вам.

Это не означает, что вы миритесь с обидчиком или токсичными отношениями. Это означает, что когда вы находитесь в отношениях с кем-то, кто заботится, но не всегда понимает это правильно в соответствии с вашим великим планом того, каким должен быть мир, вы перестаете принимать его намерения (особенно если они негативны), вы даете им пользу сомнения, и когда вы сомневаетесь, вы спрашиваете.

Если вы будете предполагать самое худшее о своем партнере, вы получите самое худшее.

Если вы считаете, что ваш партнер не заботится о вас, то вы окажетесь с кем-то, кто не заботится о вас.

Если вы предполагаете, что знаете, о чем думает ваш партнер, подумайте еще раз.

Если вы предполагаете, что ваш партнер знает, о чем вы думаете, подумайте еще раз.

Мы думаем, что все остальные живут в нашей модели мира, и это просто смешно. У вас есть свое детство, свой жизненный опыт, свой интеллект, свои убеждения и свой эмоциональный склад, а у всех остальных — свой.

Нам нужно больше сострадания и понимания, меньше чтения мыслей и негатива.

Правда в том, что весь наш аргумент (хотя и односторонний) был основан на недопонимании и непонимании фактов в доказательствах. Единственными истинными фактами были 1. Я выложил колбасу на прилавок и 2. Он начал резать колбасу.

Все остальное было моим полным предположением.

Так что подумайте об этом в следующий раз, когда рассердитесь на своего партнера. Подтверждают ли факты ваши убеждения или вы предполагаете, что знаете, что они чувствуют или почему они ведут себя так, а не иначе? Вы предполагаете худшее из них, или вы уверены, что им не все равно, но, возможно, они просто не умеют показывать это так, как вы ожидаете?

Только вы можете контролировать свои мысли, эмоции и реакции. Только вы можете стремиться к созданию гармоничных, а не противоречивых отношений.

О Кэрри Л. Бернс

Кэрри Л. Бернс — блоггер, стремящийся к самопознанию. Как пережившая сексуальное насилие, которая годами боролась с депрессией, тревогой, низкой самооценкой, отсутствием любви к себе и проблемами в отношениях, она нашла свою цель, написав свою историю и поделившись ею с другими. Ознакомьтесь с другими ее работами на сайте www.acinglife.com.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

63 шага, чтобы пережить худшие моменты вашей жизни Бля, это худший момент в моей жизни»? Бросала ли вам когда-нибудь жизнь такой огромный пакет лимонов, что он расколол ваше лицо пополам?

Если вы ответили «нет», то вам повезло (ненадолго). Если да, то вступайте в клуб. Мы все были там, мы все знаем непреодолимую борьбу, чтобы выбраться из этой трясущейся ямы жалости к себе, когда жизнь бьет вас по заднице.

Независимо от того, находитесь ли вы в этой дыре или открыли новую страницу, вот 63 шага, которым вы можете следовать, чтобы пережить свои худшие моменты, что подтверждается наукой и мной.

Добро пожаловать.

Шаг 1 : Ударь себя по лицу. Жесткий, желательно. Потому что, если пощечина кажется слишком болезненной, чтобы думать о ней, то проблема, с которой вы сейчас имеете дело, на самом деле не такая уж большая проблема. Скорее всего, вы просто доите его ради внимания или шанса пожалеть себя.

Только когда вы по-настоящему погрязнете в глубинах боли и неудач, вы подумаете: «Ха! Ударить себя по лицу? Это ничто по сравнению с моей проблемой. Смотри, я сделаю это три раза».

Так что либо шлепни себя, либо закрой рот и живи своей жизнью.

Шаг 2 : Не сравнивай свои страдания с другими.

Нет, не имеет значения, если с вашим братом в прошлом году случилось что-то вдвое более ужасное. Не имеет значения, если ваш двоюродный брат попал под машину и никогда не жаловался на это.

На самом деле вы ничего не знаете об этих вещах, поэтому вы не можете сравнивать себя с этими вещами.

Все мы чувствуем немного по-разному. Поэтому все мы страдаем немного по-разному. Перестаньте измерять, насколько у вас есть право чувствовать себя плохо, и просто позвольте себе чувствовать себя плохо.

Шаг 3 : Определите чувство. Что это такое? Злость? Горе? Ревность? Грусть? Отчаяние?

Шаг 4 : Не подавляйте это. Подавление негативных эмоций убивает вас. ^{1 , 2} Это буквально. Это означает, что если кто-то из ваших близких спросит: «Как дела?» Вы отвечаете: «Я чувствую себя собачьим дерьмом», а не «О, я ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо со запятой с хлопьями».

Говоря об этом…

Шаг 5 : Давай, плачь, если нужно. Без стыда. Это полезно. ³ Всем нам иногда хочется поплакать.

Шаг 6 : Серьезно. Не волнуйся. Я не буду над тобой смеяться. Я обещаю.

Шаг 7 : Видишь, разве это не приятно? Хочешь салфетки? Может обнять?

Шаг 8 : Запрашивайте Метку для бесплатного объятия. Могут быть некоторые проблемы с логистикой, но неважно. Это мысль, которая имеет значение, верно?

Шаг 9 : Обвините кого-то другого во всей своей боли. Теперь, когда вы выкрикнули это, давайте перейдем к тому, что действительно важно: чья это вина? Кто здесь идиот? Выясните, кто этот человек как можно скорее, чтобы мы могли линчевать этого ублюдка.

Шаг 10 : Как только вы выяснили, кто виноват, немедленно простите этого человека. Как бы ни было тяжело. ⁴

Шаг 11 : Определите, что вы могли бы сделать лучше. Может быть, то, что случилось с вами, не было вашей виной, но это не значит, что вы не могли справиться с этим лучше. Что ты напутал? Что бы вы хотели, чтобы вы могли вернуться и изменить?

Шаг 12 : Немедленно прости и себя. Мы все могли бы быть лучше. ⁵

Шаг 13 : Поймите, что жизнь имеет свою цену. Все хорошее в жизни требует определенного риска или жертвы. Без исключений. Никто из нас не проживает жизнь без нескольких шрамов.

Шаг 14 : Поймите, что боль, какой бы глубокой она ни была, рано или поздно проходит. Ничто не вечно. Это в конечном итоге станет лучше.

Шаг 15 : Поймите, что на дне каждой дыры лежит золото. Перестаньте пытаться вылезти наружу и начните искать его.

Шаг 16 : Расскажите кому-нибудь из близких о своих чувствах. Ничего не ждите от них взамен. Если они не обнимут тебя, я обниму.

Шаг 17 : Скажите им: «Я буду в порядке», даже если вы еще не верите в это. Потому что ты прав, ты будешь в порядке. Даже если ты умрешь, ты будешь в порядке.

Шаг 18 : Если вам некому рассказать о своих чувствах, поговорите с терапевтом или группой поддержки. В наши дни практически для всего есть группа поддержки. Может быть, сходите к одному, даже если вам есть с кем поговорить.

Шаг 19 : Если вы нервничаете из-за всей этой истории с терапевтом/группой поддержки, распечатайте копии этой фотографии собаки в костюме тако и покажите ее всем, когда придете.

Шаг 20 : Хорошо, вам не нужно этого делать. Но думать об этом смешно.

Шаг 21 : Пообещайте себе, что сделаете что-то хорошее для кого-то менее удачливого, чем вы. Ничто не делает нас счастливее, чем когда мы делаем счастливыми других. ⁶ Пожертвуйте на благотворительность. Подарите кому-нибудь подарок. Купить бомжу стрижку.

Шаг 22 : Тогда иди и сделай это.

Шаг 23 : Никому не говори, что ты это сделал. Не делайте селфи с бездомным и его новой прической и не публикуйте его на Facebook. Храните это как свой особый секрет.

Шаг 24 : Не бойтесь иногда оставаться в одиночестве. Станьте себе лучшим другом.

Шаг 25 : Извлеки из этой дерьмовой ситуации три жизненных урока. Это тяжелая работа. Это невеселое. Гораздо проще залезть в интернет, обвинить кого-то и публиковать гневные комментарии на Reddit и YouTube. Но это самый важный шаг. Так что отнеситесь к этому серьезно.

Чему может научить вас этот ужасный опыт? Как вы можете использовать это, чтобы сделать себя лучше? Придумайте три способа. Запишите их, если вам нужно.

Шаг 26 : Пообещайте себе, что вы воспользуетесь этими уроками и в следующий раз будете лучше.

Шаг 27 : Скажите себе, что на самом деле хорошо, что с вами случилась эта ужасная вещь, и что, возможно, однажды вы будете благодарны за это.

Шаг 28 : Тогда поймите, что вы, вероятно, лжете себе. Иногда все просто отстой.

Шаг 29 : Воздержитесь от нанесения ударов ножом кому-либо, включая себя. Это важно. ⁷

Шаг 30 : Поймите, что большинство вещей в жизни одновременно и хороши, и плохи. Что меняется, так это наша точка зрения.

Шаг 31 : Налей себе выпить. Но пропустите этот шаг, если вы: а) алкоголик, б) имеете заболевание, препятствующее употреблению алкоголя, в) уже пьяны или г) вам 12 лет.

Шаг 32 : Найдите минутку, чтобы подумать обо всех удивительных вещах в вашей жизни. Если ничего не можешь придумать, подумай сильнее. Эта статья может помочь.

Шаг 33 : Подумайте, как вам повезло, что в вашей жизни есть такие удивительные вещи. Я имею в виду, ты мог родиться в Африке 14 века и тебе отрезали пенис. ⁸

Шаг 34 : Придумайте три варианта, как ваша жизнь может быть намного, намного, намного хуже. Всегда есть худшее.

Шаг 35 : Если вы ничего не можете придумать, выделите день и посетите местное детское онкологическое отделение.

Шаг 36 : Или просто погуглите, а потом солгите и скажете, что вы его посетили.

Шаг 37 : Начни чувствовать себя по-настоящему виноватым, как только поймешь, что ты не ребенок, который болен раком.

Шаг 38 : Немедленно прости себя.

Шаг 39 : Налейте себе еще выпить. Рак отстой.

Шаг 40 : Посмотрите это видео о коте в костюме акулы, который гоняется за уткой на Roomba.

Шаг 41 : Поймите, что Интернет чертовски удивителен.

Шаг 42 : Но не публикуйте на Facebook какую-то ерунду в поисках сочувствия. Это поверхностно и контрпродуктивно.

Шаг 43 : И не троллите других людей и не используйте свою печаль/гнев/ненависть как предлог, чтобы трахаться с другими людьми, даже если они онлайн.

Шаг 44 : Не поддавайтесь стереотипам. Интернет делает это слишком простым. То, что от тебя ушла жена, не означает, что все женщины поверхностные шлюхи. То, что ваши друзья не знали, как вести себя на похоронах вашего отца, не означает, что люди поверхностны и бессердечны. Мир — сложное место.

Шаг 45 : Скажи матери, что любишь ее. Напишите ей. Позвони ей. Напиши ей. Как бы то ни было, она твоя мать. Если у тебя нет матери, скажи сестре. Если у тебя нет сестры, скажи лучшему другу. Если у вас нет лучшего друга, скажите об этом почтальону.

Шаг 46 : Поймите, что почтальонам тоже нужна любовь. Все мы делаем.

Шаг 47 : Будьте терпеливы. Боль требует времени, чтобы разрешиться. На этой штуке 63 ступени не просто так. ⁹

Шаг 48 : Сделай что-нибудь приятное для себя. Съешьте немного мороженого. Поиграйте в видеоигры. мастурбировать. Или сделать все вышеперечисленное одновременно.

Шаг 49 : Если тебе все еще хреново, то поспи.

Шаг 50 : Если вы не можете спать, убедитесь, что вы бросили пить.

Шаг 51 : Поставьте будильник на следующее утро. Встаньте и убедитесь, что вы делаете что-то полезное и продуктивное в первую очередь, независимо от того, насколько это ужасно и как бы вам этого не хотелось. Даже если это мелочь.

Шаг 52 : Медитируйте. ¹⁰

Шаг 53 : Пойте свою любимую песню изо всех сил. Это новый день! Желательно делать это в душе или в машине, чтобы никто не слышал вас.

Шаг 54 : Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время перестать плакать. Если вы не можете, вернитесь к шагу 7 и повторяйте процесс, пока не сделаете это.

Шаг 55 : Помнишь те три урока, которые ты использовал, чтобы убедить себя, что это хорошо всего за две минуты вчера? Решите, как вы можете реализовать один из этих уроков сегодня, а затем сделайте это.

Шаг 56 : Повторите шаги 47-55 в любое время от следующих трех недель до следующих трех лет. Ничего страшного. Мы будем ждать вас.

Шаг 57 : Помните: терпение.

Шаг 58 : Выйди из дома и иди общайся. Даже если вы этого не хотите.

Шаг 59 : Когда вы с группой людей, которым вы нравитесь, расскажите им о болезненной ужасной вещи, которая произошла некоторое время назад. Расскажите им что-нибудь смешное об этом. Посмеяться над этим вместе.

Шаг 60 : Смейтесь над тем, как вы плакали. Смеяться над тем, как ты не мог уснуть. Посмеяться над тем, как ты мастурбировал, поедая мороженое.

Шаг 61 : Поймите, что вы не одиноки. Люди заботятся. Даже если они не всегда знают, как это показать.

Шаг 62 : Осознайте, что в ретроспективе боль всегда гораздо менее важна, чем казалось на первый взгляд.

Шаг 63 : Осознайте, что ваши проблемы не особенные и не уникальные, что вы не особенные и уникальные. И это хорошая новость. Потому что это означает, что вам никогда не придется страдать в одиночестве.

Сноски

1. Петри, К. Дж., Бут, Р. Дж., и Пеннебейкер, Дж. В. (1998). Иммунологические эффекты подавления мыслей. Journal of Personality and Social Psychology, 75(5), 1264.↵
2. Незлек, Дж. Б., и Куппенс, П. (2008). Регулирование положительных и отрицательных эмоций в повседневной жизни. Journal of Personality, 76(3), 561–580.↵
3. Пеннебейкер Дж. В., Зех Э., Риме Б. и другие. (2001). Раскрытие и обмен эмоциями: психологические, социальные последствия и последствия для здоровья.