Психология о жизни высказывания: Цитаты великих психологов о жизни, высказывания про психологию
Цитаты великих психологов о жизни, высказывания про психологию
Подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
«Зигмунд Фрейд»
Имея конкретную цель, человек чувствует себя в состоянии преодолеть любые проблемы, так как в нём живет его будущий успех.
«Альфред Адлер»
Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, – это тоже выбор.
«Уильям Джеймс»
Задача человека – расширять пространство своей судьбы, укреплять то, что содействует жизни, в противоположность тому, что ведет к смерти. Говоря о жизни и смерти, я имею в виду не биологическое состояние, а способы бытия человека, его взаимодействия с миром.
«Эрих Фромм»
Ты считаешь, что славянам может помочь психотерапевт? Ведь они и так все всегда знают лучше.
«Януш Леон Вишневский»
Так уж устроены кролики, что им сегодняшняя неловкость непереносимей завтрашнего предательства. Неловкость — это сейчас, вот-вот, а завтра — это ещё бабушка надвое сказала, может, вообще ничего не будет или, скажем, будет солнечное затмение и по этому поводу всё отменят.
«Фазиль Искандер»
Нет худшей лжи, чем неправильно понятая истина.
«Уильям Джеймс»
Невроз представляет собой частичную победу над Эго, после того, как Эго не удалась попытка подавить сексуальность.
«Зигмунд Фрейд»
В свете встречаешь людей четырех разрядов: влюбленных, честолюбивых, наблюдателей и дураков… Самые счастливые — дураки.
«Ипполит Тэн»
Фантазия, как и каждое создание психики, как-то: сон, видение, бред — должно иметь какое-нибудь значение.
«Зигмунд Фрейд»
Удовлетворённый человек решает поставленную задачу, но он не превращает задачу в проблему.
«Макс Люшер»
Главная в жизни опасность состоит в чрезмерной осторожности.
«Альфред Адлер»
Когда будет написана психология предметов неодушевленных, тогда всем станет ясно, что водопроводный кран капает не просто, а со скуки.
«Дон-Аминадо»
Когда мужчина не ощущает, что его присутствие в чьей-то жизни меняет ее к лучшему, ему становится трудно поддерживать свой интерес к жизни и отношениям с женщиной.
Какая уж тут мотивация, когда ты не нужен…
«Джон Грэй»
«Артуро Граф»
Большая часть того, что реально внутри нас, – не осознается, а того, что осознается, – нереально.
«Зигмунд Фрейд»
Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, – это тоже выбор.
«Уильям Джеймс»
Тревога является фундаментальным феноменом и центральной проблемой невроза.
«Зигмунд Фрейд»
Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность.
«Эрих Фромм»
Разумеется, на уровне идеального общения (которое я называю царством Бытия) такие понятия, как свобода, независимость, постижение, доверие, воля, зависимость, реальность, другая личность, отчуждение, отпущение грехов и т. п., имеют очень сложное и богатое содержание, какого они лишены в повседневной жизни, измученной дефицитами, желаниями, потребностями, стремлением к самосохранению, дихотомией и полярными противоположностями.
«Абрахам Маслоу»
Никем не любимый ребенок перестает быть ребенком: он лишь маленький беззащитный взрослый.
«Жильбер Сесброн»
Чтобы развить способность любить себя, вам необходимо также получать любовь.
Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.
«Зигмунд Фрейд»
Тот, у кого из орудий имеется лишь молоток, склонен на любую проблему смотреть как на гвоздь.
«Абрахам Маслоу»
Если человек помогает другому из чувства ответственности, если он дарит что-то, чтобы доставить радость, тогда «давать» превращается в «отдавать себя».
«Макс Люшер»
Ко времени, о котором я говорю, у меня успела сложиться твердая убежденность, что вера есть некая психологическая реальность и что если ее не сосредоточить на мире невидимом, она врывается в мир видимый и устраивает там черт знает что.
«Робертсон Дэвис»
Осознавать, что перед нами «проблема другого человека», и понимать, как другой человек переоценивает себя и одновременно недооценивает.«Макс Люшер»
Пожелайте, чтобы кому-то повезло встретить вас, и вам повезет встретить кого-то.
«Эрик Берн»
Женщина обязательно должна показывать мужчине, что ценит все, что он для нее делает. Это, однако, не означает, что ей нужно приходить в восторг, после того как он вынес мусор. Но и не стоит оставлять этот факт без внимания.
«Джон Грэй»
Каждое обвинение автобиографично.
«Зигмунд Фрейд»
В основе всех наших поступков лежат два мотива: желание стать великим и сексуальное влечение.
«Зигмунд Фрейд»
В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться.
«Виктор Франкл»
Невроз — это фиксированные состояния, которые всегда одновременно являются и переоценкой, и недооценкой.
«Макс Люшер»
Невротик может быть охарактеризован как человек, который не сдался в борьбе за собственную личность.
«Эрик Фромм»
Стремление быть всегда хорошим превращает человека не в этического исполина, а в самодовольного педанта.
«Ролло Мэй»
Никогда не говорите, что быть собой – это удовольствие. Вас ждет не радость, а долгие страдания, так как вы должны будете сами создавать себя.
«Карл Густав Юнг»
Психотерапевты – это люди, которые лучше других научились ладить со своим безумием.
«Карл Витакер»
Чтобы знать людей, нужно простить им предрассудки их времени.
«Шарль Луи Монтескьё»
Бог может простить нам грехи наши, но нервная система — никогда.
«Уильям Джеймс»
Вопрос о миссии психотерапии – это, в первую очередь, вопрос о постижении ею самое себя и своего предназначения.
«Виктор Каган»
«Карл Густав Юнг»
Цитаты умных людей
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.
«Оноре де Бальзак»
Чем шире ты открываешь объятия, тем легче тебя распять.
«Фридрих Ницше»
Человек ценен, когда его слова совпадают с его действиями.
«Оскар Уайльд»
Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения.
«Вильям Джеймс»
Человек редко преуспевает в чем бы то ни было, если его занятие не доставляет ему радости.
«Дейл Карнеги»
Если вы хотите успеха, а готовитесь к поражению, то вы получите как раз то, к чему готовитесь.
«Флоренс Шин»
У 93% людей, есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из неё мечту всей жизни.
Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык.
«Антисфен»
Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.
«Бернард Шоу»
Разумный гонится не за тем, что приятно, а за тем, что избавляет от неприятностей.
«Аристотель»
Разлука для любви — что ветер для огня: слабую она гасит, а большую раздувает.
«Роже де Бюсси-Рабютен»
Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
«Марк Твен»
Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.
«Бернард Шоу»
По настоящему самый близкий человек – это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.
«Фридрих Ницше»
Первый человек, бросивший ругательство вместо камня, был творцом цивилизации.
«Зигмунд Фрэйд»
Сколько бы мудрых слов ты ни прочел, сколько бы ни произнес, какой тебе от них толк, коль ты не применяешь их на деле?
«Будда»
Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности.
«Бернард Шоу»
Одну слезу почетней осушить, Чем кровью поле боя затопить.
«Джордж Байрон»
Одно из самых удивительных заблуждений — заблуждение в том, что счастье человека в том, чтобы ничего не делать.
«Л. Н. Толстой»
Цитаты известных психологов — Психология жизни
«Психотерапевты – это люди, которые лучше других научились ладить со своим безумием». Карл Витакер
«Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании». Зигмунд Фрейд
«В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться». Виктор Франкл
«Имея конкретную цель, человек чувствует себя в состоянии преодолеть любые проблемы, так как в нём живет его будущий успех». Альфред Адлер
«Мы есть то, что о себе внушили сами и то, что о нас нам внушили другие». Эрих Фромм
«По-настоящему понять можно лишь то, что пробуешь изменить». Курт Левин
«У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознается даже себе самому». Зигмунд Фрейд
«Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимания».
У. Джеймс
«Изменяя наши мысли, мы способны изменить нашу жизнь». Дейл Карнеги
«Если человек может жить не принуждённо, не автоматически, а спонтанно, то он осознаёт себя как активную творческую личность и понимает, что у жизни есть лишь один смысл — сама жизнь». Э. Фромм
«Присутствие тревоги свидетельствует о жизнеспособности». Ролло Мэй
«После периода счастья, радостного волнения и ощущения полноты жизни неизбежно придёт восприятие достигнутого как само собой разумеющегося и возникнет беспокойство, неудовлетворенность и желание большего!» Абрахам Маслоу
«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся». Виктор Франкл
«Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других». Карл Густав Юнг
«Если я люблю другого человека, я чувствую единство с ним, но с таким, каков он есть, а не с таким, как мне хотелось бы, чтоб он был, в качестве средства для достижения моих целей».
Эрих Фромм
«Люди порой говорят о человеке «Он еще не нашел себя». Но себя не находят, а создают» Томас Зас
«Мир просто идеален, поэтому не надо его улучшать, все ваши усилия напрасны. Оставьте мир в покое, в конце концов, а на досуге займитесь собой!» Николай Линде
«В основе всех наших поступков лежат два мотива: желание стать великим и сексуальное влечение» , «Каждый нормальный человек на самом деле нормален лишь отчасти» Зигмунд Фрейд
«Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира». Зигмунд Фрейд
«Встреча с самим собой принадлежит к самым неприятным». Карл Густав Юнг
«Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя». Карл Густав Юнг
«Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, – это тоже выбор». Уильям Джеймс
«Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, счастье придет и тихонько сядет вам на плечо».
Виктор Франкл
«Страдание своей целью имеет уберечь человека от апатии, от духовного окоченения». Виктор Франкл
мудрые цитаты психологов о жизни, личности и любви ко деню психологов
Марина Довбыш
Слово психология происходит от греческих слов “душа, сознание и характер” и “учение”. Сегодня поделимся мыслями великих психологов, которые наверняка кое-что знали о душе и сознании личности.
Всеукраинский день психологов отмечается в Украине 23 апреля.
Мы поздравляем всех профессионалов, желаем сил и терпения. Ведь сложно оценить, скольким людям помогла качественная помощь настоящих психологов. Дети, военные, семьи, люди, потерявшие близких, находящиеся в кризисе — психолог действительно может вылечить душу.
Вспомним сегодня классических психологов и поделимся их цитатами о жизни, детстве, отношениях.
Карл Густав Юнг, основоположник аналитической психологии
- Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.
- Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу.
- То, чему ты сопротивляешься, остается.
- Сновидение — маленькая, хорошо спрятанная дверь, которая ведет в ту изначальную космическую ночь, которой была душа еще до возникновения сознания.
- Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей.
Берт Хеллингер, основатель курса “Семейные расстановки”
- Все прошедшие события через какое-то время должны по-настоящему остаться в прошлом.
- Кризис легче всего разрешается, когда достигнута его крайняя точка.
- Не зацикливаться на проблеме — значит продолжать свой путь новым человеком.
- Страдать легче, чем разрешить проблему.
- Только в собственных действиях человека заключается решение.
Абрахам Маслоу, основатель гуманистической психологии
- Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.
- Детей не нужно учить быть любопытными. Но приучая их к существующему порядку вещей, можно научить их не быть любопытными.
- Я предполагаю, что если единственный инструмент, который вы имеете — молоток, то заманчиво рассматривать всё как гвозди.
- Если вы намерено собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастной личностью.
- После периода счастья, радостного волнения и ощущения полноты жизни неизбежно придет восприятие достигнутого как само собой разумеющегося и возникнет беспокойство, неудовлетворенность и желание большего.
Эрих Фромм, один из основателей неофрейдизма
- Любовь представляет собой активное действие, а не пассивное принятие. Это «стояние в…», а не «падение куда-то». В самом общем виде активный характер любви можно описать утверждением, что любовь означает прежде всего давать, а не принимать.
- Характер ребенка — это слепок с характера родителей, он развивается в ответ на их характер.
- Если я люблю другого человека, я чувствую единство с ним, но с таким, каков он есть, а не с таким, как мне хотелось бы.
- Подлинная любовь это выражение созидательности и она предполагает заботу, уважение, ответственность и знание. Это не аффект, в смысле подверженности чьему-то воздействию, а активная борьба за развитие и счастье любимого человека, исходящая из самой способности любить.
- Вера в жизнь, в самого себя, в других должна быть построена на твердой основе реализма, так сказать, на способности видеть зло везде, где оно есть, видеть мошенничество, разрушительность и эгоизм не только там, где они очевидны, но и под многими масками и в различных модификациях. В самом деле, вера, любовь и надежда должны идти рядом с такой страстью видеть реальность во всей ее наготе, что посторонний будет склонен назвать это «цинизмом».
фото:shutterstock.com
Читайте также
Изречения великих психологов
Надумал выдать подборку афоризмов великих психологов. Читать эти лаконичные, мудрые фразы сплошное удовольствие.
Думаю чужие мысли очень легко становятся своими, если их воспринять и переработать. Вывод: читайте великих и мышление ваше возвысится!
Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.
Карл Густав Юнг
Проблема «нелюбимости» довольно часто оборачивается проблемой собственной нелюбви.
Ирвин Ялом
Если я люблю другого человека, я чувствую единство с ним, но с таким, каков он есть, а не с таким, как мне хотелось бы, чтоб он был, в качестве средства для моих целей.
Эрих Фромм
Психотерапевты – это люди, которые лучше других научились ладить со своим безумием.
Карл Витакер
Там, где есть Близость, нет Игр.
Эрик Берн
Люди порой говорят о человеке «Он еще не нашел себя». Но себя не находят, а создают.
Томас Зас
Многочисленные проблемы возникают, когда мы пытаемся оправдать ожидания других, вместо того, чтобы определить наши собственные.
Карл Роджерс
Стараясь быть собой, мы вызываем у многих людей отчуждение, стараясь же уступать желаниям других, мы вызываем отчуждение у самих себя.
Кларисса Эстес
Большая часть того, что реально внутри нас, – не осознается, а того, что осознается, – нереально.
Зигмунд Фрейд
Мир просто идеален, поэтому не надо его улучшать, все ваши усилия напрасны. Оставьте мир в покое, в конце концов, а на досуге займитесь собой!
Николай Линде
Пожелайте, чтобы кому-то повезло встретить вас, и вам повезет встретить кого-то.
Эрик Берн
В основе всех наших поступков лежат два мотива: желание стать великим и сексуальное влечение.
Зигмунд Фрейд
Каждый нормальный человек на самом деле нормален лишь отчасти.
Зигмунд Фрейд
Иллюзии привлекают нас тем, что избавляют от боли, а в качестве замены приносят удовольствие. За это мы должны без сетований принимать, когда, вступая в противоречие с частью реальности, иллюзии разбиваются вдребезги.
Зигмунд Фрейд
Тот, у кого из орудий имеется лишь молоток, склонен на любую проблему смотреть как на гвоздь.
Абрахам Маслоу
Я очень серьезно возражаю против стремления к совершенству, которого придерживаются некоторые врачи и психологи при работе с людьми. Я никогда не встречал совершенное человеческое существо и не рассчитываю когда-либо его встретить. Возможно, именно несовершенство, которое вы пытаетесь отнять у человека, как раз и придает ему очарование, дающее возможность выделить этого индивида и запомнить его.
Милтон Эриксон
Никакое влияние на человека не может быть более навязчивым и предопределяющим, чем то, которое он не осознает.
Отто Кернберг
Эти ужасные вороны – депрессия, отчаяние и ощущение ненужности – будут всегда где-то рядом, прямо за нашим окном. Независимо от того, насколько осознанно мы хотим от них избавиться, они будут к нам
возвращаться снова и снова, а их хриплое карканье будет прерывать наше сонное отрицание. Подумаем о них как о постоянном напоминании стоящей перед нами задачи.
Даже слыша их карканье, шум их крыльев, мы все равно сохраняем свободу выбора.
Джеймс Холлис
Человек, ощущающий одиночество, испытывает уникальное переживание странствия и вместе с тем осознает свою некую внутреннюю сущность, с которой он может вступать в диалог. Благодаря такому диалогу начинается индивидуационный процесс.
Джеймс Холлис
Мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его.
Зигмунд Фрейд
Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира.
Зигмунд Фрейд
В определенном смысле то, что мы называем счастьем, случается в результате (предпочтительно непредвиденного) удовлетворения длительное время сдерживаемых потребностей.
Зигмунд Фрейд
Чтобы быть по-настоящему близким с другим, мы должны по-настоящему слушать другого: отбросить стереотипы и ожидания, связанные с другим, и позволить сформировать себя ответом другого.
Ирвин Ялом
Отношения бывают неудачными, когда человек частично – с другим, а частично еще с кем-то вымышленным.
Ирвин Ялом
Мы полностью ответственны за свою жизнь, не только за свои действия, но и за свою неспособность действовать.
Ирвин Ялом
Любовь – это, скорее, форма существования: не столько влечение, сколько самоотдача, отношение не столько к одному человеку, сколько к миру в целом.
Ирвин Ялом
Все мы одинокие корабли в темном море. Мы видим огни других кораблей – нам до них не добраться, но их присутствие и сходное с нашим положением дают нам утешение.
Ирвин Ялом
Жизнь нужно проживать сейчас; ее нельзя без конца откладывать.
Ирвин Ялом
Жизнь ничего не означает, пока нет мыслящего человека, который мог бы истолковать ее явления.
Карл Густав Юнг
Встреча с самим собой принадлежит к самым неприятным.
Карл Густав Юнг
Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.
Карл Густав Юнг
Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.
Карл Густав Юнг
Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.
Карл Густав Юнг
Мы нередко сталкиваемся с отчаянием, происходящим от невозможности сделать выбор или нежелания быть самим собой; но самое глубокое отчаяние наступает тогда, когда человек выбирает «быть не самим собой, быть другим».
Карл Роджерс
Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели.
Фредерик Перлз
К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее.
Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего.
Фредерик Перлз
Нет худшей лжи, чем неправильно понятая истина.
Уильям Джеймс
Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, – это тоже выбор.
Уильям Джеймс
Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимания.
Уильям Джеймс
Величайшее открытие моего поколения заключается в том, что человек может изменить свою жизнь, переменив свое отношение к ней.
Уильям Джеймс
уществует определение, гласящее, что смыслы и ценности – не что иное, как реактивные образования и механизмы защиты. Что до меня, то я бы не хотел жить ради моих реактивных образований, и еще менее – умереть за мои механизмы защиты.
Виктор Фракнл
Счастье подобно бабочке.
Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо.
Виктор Франкл
Стремление найти смысл жизни является главной мотивирующей силой в человеке… Я не побоюсь сказать, что в мире не существует более действенной помощи для выживания даже в самых ужасных условиях, чем знание, что твоя жизнь имеет смысл.
Виктор Франкл
Страдание своей целью имеет уберечь человека от апатии, от духовного окоченения.
Виктор Франкл
Пусть тот из вас, кто лишен невротических проявлений, первым бросит в меня камень, будь он теологом или психиатром.
Виктор Франкл
Не последний из уроков, которые мне удалось вынести из Освенцима и Дахау, состоял в том, что наибольшие шансы выжить даже в такой экстремальной ситуации имели, я бы сказал, те, кто был направлен в будущее, на дело, которое их ждало, на смысл, который они хотели реализовать.
Виктор Франкл
Насколько соблазнительны популярные разговоры о самоосуществлении и самореализации человека! Как будто человек предназначен лишь для того, чтобы удовлетворять свои собственные потребности или же себя самого.
Виктор Франкл
Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся.
Виктор Франкл
Жизнь либо имеет смысл, и в таком случае смысл не может исчезнуть ни от чего, что может случиться. Либо она не имеет смысла — но тогда это тоже не зависит от происходящих событий.
Виктор Франкл
Человек превратился в товар и рассматривает свою жизнь как капитал, который следует выгодно вложить. Если он в этом преуспел, то жизнь его имеет смысл, а если нет – он неудачник. Его ценность определяется спросом, а не его человеческими достоинствами: добротой, умом, артистическими способностями.
Эрих Фромм
Несчастная судьба многих людей – следствие несделанного ими выбора.
Они ни живые, ни мертвые. Жизнь оказывается бременем, бесцельным занятием, а дела – лишь средством защиты от мук бытия в царстве теней.
Эрих Фромм
Задача человека – расширять пространство своей судьбы, укреплять то, что содействует жизни, в противоположность тому, что ведет к смерти. Говоря о жизни и смерти, я имею в виду не биологическое состояние, а способы бытия человека, его взаимодействия с миром.
Эрих Фромм
Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий — его собственная личность.
Эрих Фромм
Главная в жизни опасность состоит в чрезмерной осторожности.
Альфред Адлер
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Цитаты психологов | Великих психологов. О жизни, о любви.
О жизни, о любви.Иногда бывает полезно почитать цитаты психологов, чтобы осмыслить какую-то жизненную ситуацию. Есть действительно работающие техники. Поэтому читать цитаты психологов о жизни может быть полезно.
Не воображайте, что ваш случай необычайно трудный. Даже те, кто со временем становился самым красноречивым представителем своего поколения, в начале своей карьеры страдали таким безотчетным страхом и застенчивостью.
Дейл Карнеги
Если ребёнок, испытывающий раздражённость, не смог изменить ситуацию и не смог выплакать слёзы тщетности, не смог пройти путь от злости к скорби, то энергия фрустрации идёт дальше, к последнему механизму защиты от проявления агрессии.
Гордон Ньюфелд
Вопрос о миссии психотерапии – это, в первую очередь, вопрос о постижении ею самое себя и своего предназначения.
Виктор Каган
Самый большой друг и самый большой враг человека — его воображение.
Артуро Граф
Здесь собраны не только от малоизвестных психологов афоризмы, но и цитаты великих психологов.
Человек «по своей природе» не склонен зарабатывать деньги, все больше и больше денег, он хочет просто жить, жить так, как он привык, и зарабатывать столько, сколько необходимо для такой жизни.
Максимилиан Карл Юлиус Вебер (Макс Вебер)
Сильным темпераментом обладает человек, способный не только сильно чувствовать, но и сохраняющий равновесие при самых сильных испытаниях и способный, несмотря на бурю в груди, подчиняться тончайшим указаниям разума, как стрелка компаса на корабле, волнуемом бурей.
Карл фон Клаузевиц
Помните, что несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Не забывайте, что никто никогда не бьет мертвую собаку.
Дейл Карнеги
Если вы хотите почитать высказывания психологов каких-то конкретных, то читайте Фрейда и Юнга.
После периода счастья, радостного волнения и ощущения полноты жизни неизбежно придет восприятие достигнутого как само собой разумеющегося и возникнет беспокойство, неудовлетворенность и желание большего!
Абрахам Маслоу
Очень легко разрушить или подавить потенциал человека настолько, что полноценная личность покажется нам чем-то вроде чуда, таким неправдоподобным случаем, который повергает в трепет.
Но при этом воодушевляет то, что самоактуализирующиеся люди тем не менее существуют, а следовательно, можно справиться со всеми испытаниями и выйти победителем.
Абрахам Маслоу
Жизнь — это процесс постоянного выбора. В каждый момент человек имеет выбор: или отступление, или продвижение к цели. Либо движение к еще большей боязни, страхам, защите, либо выбор цели и рост духовных сил. Выбрать развитие вместо страха раз десять в день — значит десять раз продвинуться к самореализации.
Абрахам Маслоу
Тот, у кого из орудий имеется лишь молоток, склонен на любую проблему смотреть как на гвоздь.
Абрахам Маслоу
Попытка убежать от тревоги обречена на провал. Более того, тот, кто желает избавиться от тревоги, теряет бесценную возможность осуществлять себя, не способен учиться быть человеком.
Ролло Мэй
С тех пор как свиньи узнали про Фрейда, они всякое свинство объясняют комплексом.
Дон-Аминадо
Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.
Карл Густав Юнг
… невротик может быть охарактеризован как человек, который не сдался в борьбе за собственную личность.
Эрик Фромм
Человек — единственное животное, для которого собственное существование является проблемой: её он должен решить и от неё нельзя никуда уйти. Он не может вернуться к дочеловеческому состоянию гармонии с природой и должен развивать свой разум, пока не станет господином природы и самого себя.
Эрик Фромм
В каких случаях нужно обращаться к психологу, а в каких уже к психиатру?
Это была подборка, содержащая цитаты психологов.
Зачем изучать психологию? | Национальный колледж Ирландии
Причины изучать психологию
Есть много причин изучать психологию, от карьерных перспектив до личных интересов.
Психология — увлекательная область обучения.
Это поможет вам понять человеческое поведение и психические процессы и позволит вам лучше понять, как мы думаем, действуем и чувствуем. Если вы собираетесь изучать психологию, вы, вероятно, уже знаете, какой это интересный предмет для изучения. На наших курсах психологии рассматриваются некоторые важные вопросы, например, почему люди поступают именно так? Что формирует нашу личность? Как мы учимся и меняемся на протяжении всей жизни? Если вы заинтересованы в более глубоком понимании условий жизни человека, вам следует рассмотреть возможность изучения психологии.
Само по себе это достаточно веская причина, но есть несколько других причин, по которым вам стоит подумать о курсе психологии.
Карьерные перспективы
Диплом психолога все больше ценится работодателями, которые ценят аналитические и логические навыки, которые он дает. Кэролайн Кеннеди, специалист по вопросам карьеры и возможностей в NCI, отметила:
«Курс психологии оказался невероятно популярным из-за огромного количества возможностей, которые он открывает для выпускников.
Аккредитация PSI означает, что выпускники могут продолжить профессиональное обучение в любом количестве областей, в зависимости от их конкретных интересов — от клинической, образовательной до профессиональной психологии и т. Д. Не каждый выпускник станет практикующим психологом, но они получат всевозможные передаваемые навыки и знания, которые будут привлекательными для любого работодателя. Обладая сильными исследовательскими и коммуникативными навыками, а также пониманием того, почему люди действуют именно так, выпускники могут в конечном итоге работать где угодно, от маркетинга, менеджмента и HR, до спорта или здравоохранения — эта степень дает вам огромное разнообразие возможностей.”
Дальнейшее изучение
После получения степени бакалавра психологии вы можете продолжить обучение в аспирантуре в таких областях, как: организационная психология, педагогическая психология, судебная психология, клиническая психология, консультативная психология и другие.
Психология может помочь вам лучше понять людей вокруг вас
Конечно, степень по психологии не даст вам абсолютного понимания каждого вашего взаимодействия с людьми.
В конце концов, мы довольно сложный вид.Однако полученная вами информация о мотивации, восприятии и поведении людей, возможно, даст вам другой взгляд на то, почему люди реагируют таким образом, и поможет вам немного лучше понять людей.
Психология может помочь вам лучше понять себя
Полученное вами понимание мотиваций, мыслительных процессов, влияния групп, с которыми вы взаимодействуете, и многих других аспектов человеческого поведения — все это поможет вам лучше понять себя.Многие студенты обнаруживают, что, изучая язык, эмоции и другие темы, они становятся лучшими коммуникаторами в результате изучения психологии.
У нас есть ряд мероприятий и открытых вечеров, которые могут дать вам представление об изучении психологии в NCI.
Узнайте о том, как стать психологом
Психология используется, чтобы помочь лучше понять и решить некоторые из самых сложных проблем, с которыми люди сталкиваются в своей повседневной жизни. Углубляясь в отношения между функцией мозга, поведением и окружающей средой, психологи разрабатывают новые способы для людей преодолеть свои проблемы и улучшить свой образ жизни в сегодняшнем все более сложном мире .
Чем занимается психолог?
Существует много разных типов психологии, но в целом роли в этой области делятся на 1 из 2 категорий: психологи-исследователи или клинические психологи и психологи-консультанты . Первый использует научный метод для создания психологических теорий, проведения исследований, интерпретации данных и получения новых знаний в этой области. Последняя группа работает непосредственно с пациентами, чтобы выявлять эмоциональные, поведенческие или психические проблемы и разрабатывать планы лечения, учитывающие индивидуальные потребности каждого клиента.
В зависимости от конкретной роли, психологи могут работать в клиниках, больницах, частных практиках, университетах, средних или начальных школах, государственных или частных организациях, исправительных учреждениях или других местах.
Психолог против консультанта
Служебные обязанности психологов и консультантов во многом совпадают, но есть и некоторые ключевые различия.
Чтобы стать лицензированным психологом, профессионалам в этой области обычно необходимо иметь докторскую степень. Это позволяет им работать независимо с пациентами, проводить новые исследования и / или преподавать на уровне выпускников. С другой стороны, консультантам обычно требуется только степень магистра. По этой причине они могут проводить такую же оценку и лечение, что и клинические психологи и психологи-консультанты, но они не будут проводить исследования или преподавать на высоком уровне.
Ни одну из этих ролей не следует путать с психиатром, что более подробно обсуждается ниже.
Психолог vs.психиатр
Психиатр — это врач, окончивший медицинский институт, которому по закону разрешено прописывать лекарства. Ни психологи, ни консультанты не могут этого сделать. Эти лекарства могут помочь пациентам с такими проблемами, как депрессия, беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство, злоупотребление психоактивными веществами, нарушения сна и многое другое.
Часто пациенты посещают занятия с психологом или консультантом, а также посещают психиатра, чтобы обсудить варианты лечения или корректировки.
Существует также разница между требованиями к психологическому образованию и необходимыми для того, чтобы стать психиатром.В то время как обе роли являются клиницистами с докторской степенью, психологи проводят все свои исследования — обычно от 5 до 8 лет — сосредоточенные на всех вопросах психического здоровья. Психиатры проводят большую часть своей подготовки в медицинской школе и более короткий период времени, изучая психическое здоровье в ординатуре.
Психология Карьера
По данным Американской психологической ассоциации (APA), в Соединенных Штатах работает более 100 000 лицензированных психологов. Большинство этих профессионалов работают под общим знаменем клинической или консультационной психологии.Эти роли могут решать широкий спектр умственных, эмоциональных и поведенческих проблем в самых разных условиях.
Однако в этих областях есть еще более специализированные психологические вакансии, основанные на таких факторах, как количество пациентов, отрасль и т. Д.
Психолог развития ребенка
Детские психологи применяют свои научные знания для оказания услуг, которые затрагивают младенцев и подростков , оценивая, как семейная жизнь и социальные условия влияют на их развитие и поведение.Вопросы, которые они решают, могут быть связаны с эмоциональными проблемами, психическими расстройствами, физическими недостатками, проблемами со здоровьем, управлением стрессом и т. Д.
Школьный психолог
Школьные психологи работают специально в образовательных учреждениях , причем большая часть этих ролей приходится на государственные школы K – 12. Школьный психолог работает вместе со студентами, учителями, администраторами и родителями, чтобы решать такие проблемы, как поведенческие проблемы, издевательства, социальная тревога, неспособность к обучению, проблемы дома и другие проблемы, которые могут повлиять на качество образования, которое получает ученик.
Педагог-психолог
Педагогическая психология может казаться похожей на школьную психологию, но на самом деле эти роли очень разные. В то время как школьные психологи работают над непосредственным удовлетворением потребностей учащихся, психологи в области образования изучают, как люди учатся, и пытаются разработать способы улучшения учебных материалов и методов. Работая в университетах, исследовательских учреждениях, отделах образования или тестирующих компаниях, они могут изучать, как такие факторы, как культура, технологии и другие факторы, влияют на способность человека учиться.
Гериатрический психолог
Гериатрические психологи, которых часто называют просто геропсихологами, занимаются проблемами, которые затрагивают пожилых людей . Это может означать помощь им в преодолении психических и эмоциональных последствий, которые могут сопровождаться такими проблемами, как старение, болезнь, боль, потеря памяти, смерть, болезнь и т.
Д. Они могут работать в больницах, клиниках или учреждениях длительного ухода, или они могут работать самостоятельно и посещать пациентов в их частных домах.
Судебный психолог
Судебные психологи используют свой клинический опыт в рамках правовой системы , чтобы оказывать положительное влияние на жертв, правонарушителей, правоохранительные органы и сообщества, в которых они живут.Они могут проводить психологическую оценку преступников, консультировать потерпевших, помогать выбирать присяжных, давать рекомендации по испытательному сроку и влиять на исход дела, выступая в качестве свидетеля-эксперта в суде.
Производственно-организационный психолог
Промышленно-организационные (I / O) психологи применяют методы исследования и психологические принципы на рабочем месте. Психологи ввода-вывода могут проводить анализ производительности, контролировать учебные занятия, проводить исследования рынка или потребителей, а также внедрять политики и процедуры, которые улучшают благосостояние сотрудников и компании в целом.Люди с этими степенями также могут оказаться в роли HR.
Спортивный психолог
Спортивная психология уникальна тем, что вместо работы с более общими группами клиентов, вы работаете специально со спортсменами, тренерами и инструкторами , чтобы держать их на пути к максимальной производительности, физическому состоянию и здоровью. Профессионалы в этих ролях могут консультировать игроков через ментальные аспекты игры, обучать тренеров, как улучшить командную динамику, или сотрудничать с тренерами, чтобы повысить самоотдачу и моральный дух.
Психолог Заработная плата и рост работы
Заработная плата зависит от конкретной должности, места проживания и условий работы. При этом, по данным Бюро статистики труда США (BLS), средняя зарплата психолога на всех должностях составляет 100 770 долларов в год.
$ 111 150
Организационные психологи
87 450 долл. США
Клинические, консультационные и школьные психологи
$ 80 370
Психологи общего профиля
$ 98 230
Все прочие психологи
Необходимые навыки
Узнайте, какие черты характера и профессиональные навыки вам понадобятся, чтобы стать успешным клиническим психологом или психологом-исследователем.
У вас должно быть
- Сильные словесные и коммуникативные навыки
- Хорошие навыки письма
- Навыки постановки целей
- Высокие этические стандарты
- Четкие границы
Избранные магистерские программы
Как стать психологом
Как и во многих других профессиях, становление психологом включает в себя множество шагов — оценка ваших целей, получение степени и получение государственной лицензии .
Оцените свои навыки
Чтобы стать успешным психологом, вы должны обладать определенными способностями и качествами. К ним относятся:
- Сильные коммуникативные навыки
- Способность оценивать эмоции и поведение
- Сочувствие к другим
- Высокие этические стандарты
- Спокойное и благосклонное отношение
- Желание работать с людьми из всех слоев общества
Научно-исследовательская деятельность и образование
Чтобы стать лицензированным психологом, в большинстве штатов необходимо иметь докторскую степень. .Точная программа и тип степени, которые вы выберете, будут зависеть от ваших личных карьерных целей. Если вы планируете работать напрямую с пациентами, вы можете выбрать курс обучения до доктора психологии (PsyD), который делает упор на практическое применение этой науки. Если вы хотите заниматься исследованиями или преподаванием, вы можете вместо этого выбрать программы для докторов философии (PhD), которые уделяют больше внимания этим областям.
Получите степень по психологии
Чтобы получить докторскую степень и, в конечном итоге, лицензию, вам сначала нужно получить степень бакалавра психологии или смежной области.Затем вам нужно будет продолжить, чтобы получить степень магистра, а затем докторскую степень, хотя вы можете найти программу двойного диплома, которая позволит вам работать над получением обеих степеней одновременно. Независимо от того, какой тип программ вы выберете, все они должны быть аккредитованы APA.
Опять же, для получения докторской степени вы, скорее всего, выберете степень доктора философии или психиатра, однако есть ограниченные случаи, когда вы можете выбрать доктора образования (EdD) или доктора делового администрирования (DBA). Ваша степень может быть в области общей психологии или иметь более конкретную специализацию.
Для получения всех степеней от бакалавра до доктора может потребоваться от 9 до 14 лет. Вам также потребуется пройти тысячи часов практических занятий и стажировок. Скорее всего, потребуется диссертация или эквивалентный проект, а также много часов контролируемого постдока. Из-за этого невероятно важно убедиться, что вы посвятили себя работе в области психологии.
Стать лицензированным психологом
Психологи получают лицензию от психологических советов своего штата.В каждом штате свои требования, поэтому важно проверить, каким точным требованиям вы должны соответствовать в отношении образования, стажировки и опыта работы.
Если вы соответствуете требованиям вашего штата, тогда вы будете иметь право сдавать экзамен на профессиональную практику в области психологии (EPPP), проводимый Ассоциацией психологических советов штата и провинции. Этот национальный экзамен состоит из 225 вопросов с несколькими вариантами ответов, и в большинстве случаев его необходимо сдать с результатом не менее 500 из 800.
В большинстве штатов также есть свои собственные экзамены по юриспруденции, которые охватывают уникальные законы и постановления, касающиеся практики психологии в этом штате. Выполнение требований и сдача обоих экзаменов позволяет вам получить официальную лицензию в юрисдикции, в которую вы подали заявку.
Найти работу психолога
Присоединение к профессиональной сети — это не только отличный способ наладить контакты и оставаться в курсе информации в этой области, но также может помочь вам узнать о возможностях трудоустройства.Вы можете найти списки вакансий в онлайн-центре карьеры APA или в других организациях, таких как Общество личности и социальной психологии или Национальная ассоциация школьных психологов.
Типы дипломов по психологии
Степени по психологии можно найти на всех уровнях, однако в большинстве случаев для самостоятельной практики требуются докторская степень и лицензия.
Диплом младшего специалиста по психологии
Степень младшего специалиста по психологии может стать вашим входом в высшее образование.Хотя вы не сможете заниматься психологией с этой степенью, вы можете закончить первые два года обучения в колледже с меньшими затратами, чем если бы вы пошли прямо на степень бакалавра. Тем не менее, есть профессии, связанные с психологией, которые вы могли бы продолжить с этой степенью. К ним относятся социальные работники или помощники по социальным работам, помощники по уходу на дому, сотрудники исправительных учреждений и психиатры или помощники.
Степень бакалавра психологии
Еще одна ступенька к высшему образованию, степень бакалавра психологии может заложить основу для получения вашей степени магистра и доктора.Опять же, вы не можете практиковаться в этой области самостоятельно, но есть и другие роли, которые связаны между собой. Получив степень бакалавра, вы можете продолжить карьеру в качестве специалиста по кадрам, менеджера по работе с общественностью, помощника по реабилитации или консультанта по вопросам карьеры.
Магистр психологии
Вы можете еще больше углубить свои знания в области психологии, получив степень магистра. На этом уровне вы, вероятно, сконцентрируетесь на своем образовании с более узкой концентрацией, исходя из того, какой именно вид карьеры вы хотите.Люди, получившие степень магистра психологии, чаще всего продолжают получать докторскую степень, хотя это не всегда так. Завершение образования на этом уровне может подготовить вас к таким ролям, как терапевт по вопросам брака и семьи, консультант по психическому здоровью, социальный работник и менеджер по персоналу. В отличие от других профессий психолога, во многих случаях вы можете практиковаться в качестве школьного психолога только со степенью магистра.
Избранные магистерские программы
Докторантура психологии
Имея докторскую, психологическую или другую соответствующую докторскую степень, вы получите знания, необходимые для прохождения EPPP и получения юридической лицензии психолога.Это позволяет вам работать без присмотра и заниматься частной практикой. Вы можете работать в области общей клинической или консультативной психологии или специализироваться в таких областях, как образование, судебная экспертиза, развитие ребенка, злоупотребление психоактивными веществами, психоанализ и т. Д.
Онлайн и ускоренные опции
Существует множество программ, которые предлагают степени в области психологии онлайн, однако имейте в виду, что как магистерские, так и докторские программы требуют от вас выполнения полевых исследований. Вам нужно будет посещать практические занятия и проходить практику лично.
Ускоренные варианты также подходят для людей, которые хотят быстрее получить степень. Эти программы различаются в зависимости от школы, но часто включают в себя применение кредитов за предыдущее образование или опыт работы, прохождение тестов, исключающих необходимость прохождения определенного курса, или прохождение интенсивных курсов, которые позволяют вам зарабатывать кредиты за более короткий период времени.
Доступна ли финансовая помощь?
Студентам, желающим получить степень в области психологии, доступно несколько различных видов финансовой помощи.Первый шаг — заполнить Бесплатное заявление на Федеральную помощь студентам (FAFSA). Эта форма помогает правительству определить, какой объем помощи вы можете получить. Эта помощь может быть предоставлена в виде ссуд, грантов или стипендий для учебы. Вы также можете подать заявку на получение кредита через банки и другие частные учреждения.
Вы также можете иметь право на получение стипендии на основании академических достижений или других критериев. Стипендии могут быть предоставлены вашей школой или сторонними организациями.Если вы хотите получить степень магистра или доктора, стипендии также являются отличным способом финансирования вашего образования. Эти финансовые награды, предоставляемые студентам дневной формы обучения, могут быть краткосрочными или долгосрочными и часто предусматривать дополнительные стипендии и льготы.
Студенты программ PhD по психологии также могут получить, по крайней мере, частично отказ от обучения за помощь в исследованиях или преподавании. Исследование, проведенное APA в 2016 году, показало, что 94% докторантов в государственных школах и 77% в частных школах предлагают освобождение от оплаты за эти стажировки.
| Тип степени | Процент школ, предлагающих снижение платы за обучение и / или исследования |
| Докторантура — государственная (первый год) | 86% предлагающих 81% помощи — полный отказ |
| Докторская — государственная (продвинутый) | 94% предлагающая 81% помощи — полный отказ от прав |
| Докторская — частная (первый год) | 53% предлагающая 69% помощи — полный отказ от прав |
| Докторантура — Частный (продвинутый) | 77% предлагающих 66% помощи — полный отказ от прав |
К сожалению, освобождение от платы за обучение не так распространено для студентов PsyD, поскольку эти программы не уделяют особого внимания обучению или исследованиям.Однако вы по-прежнему можете найти стипендии, стипендии и программы работы и учебы, которые помогут вам покрыть расходы на ваше образование.
Имеют ли психологи право на прощение студенческой ссуды?
Через
Срок
| Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
Срок
| Определение
| ||
48 Основные жизненные навыки, которые должен учить каждый
Есть ли у вас основные жизненные навыки, чтобы быть взрослый? Не пропустите этот обширный список из 48 жизненных навыков, которым должен овладеть ВСЕ.
ПОЛУЧИТЕ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЕЗОН!
Наш революционный планировщик праздников вернулся и стал лучше, чем когда-либо, и БЕСПЛАТНО в течение ограниченного времени. Возьмите его сейчас, пока есть запасы!
ПОЛУЧИТЕ СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПРАЗДНИКА ЗДЕСЬ
Теоретически большинство из нас знает, что мы должны быть готовы ко всему — например, к нынешней глобальной пандемии COVID-19, в которой мы находимся. Но в действительности мы иногда можем чувствовать себя ужасно неподготовленными, чтобы справиться со всем кривая жизнь подбрасывает нам путь. Посмотрим правде в глаза — иногда быть взрослым ТРУДНО! Иногда мы настолько сосредоточены на том, чтобы наши дети усваивали свои жизненные навыки, что забываем об этом и забываем, что усваиваем жизненные навыки, необходимые для нашей семьи.
Так что же такое жизненный навык? Согласно словарю…
жизненный навык ( существительное )
существительное во множественном числе: жизненные навыки
Навык, который необходим или желателен для полноценного участия в повседневной жизни. «Совместное использование с братом или сестрой может помочь детям освоить важные жизненные навыки».
Смогли бы вы заработать все значки за заслуги перед жизненными навыками? Я составил список основ, но мне бы хотелось услышать, что вы все считаете жизненно важными навыками, которые должен знать каждый.От пришивания пуговицы до простого составления бюджета — что вам нужно, чтобы стать полноценным и процветающим взрослым?
Вот мои…
Навыки ведения домашнего хозяйства
1. Базовые навыки ведения домашнего хозяйства + Как чистить
Начиная с , заправляя кровать — Основы стирки , всем нам нужны базовые навыки ведения домашнего хозяйства. Это значит все! Мужчины и женщины, от студентов колледжей до бабушек и дедушек: поддержание порядка в доме — это жизненный навык, который обеспечивает здоровье вашей семьи, помогает вам организоваться и находить то, что вам нужно, а также экономит ваши деньги, чтобы вы могли продолжать жить хорошей жизнью.Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте наше Руководство по очистке для новичков. Если вам нужна помощь в обслуживании, попробуйте составить график очистки или начните ускоренную очистку . Чтобы убедиться, что вы держите подальше от всех вредных микробов, особенно с распространением этого вируса, ознакомьтесь с Как защитить свой дом от болезней .
2. Как приготовить… Что-то
Не все из нас являются поварами-гурманами. Мне нравится замороженных блюд с минимальными усилиями . Они позволяют мне избавиться от «рутинной работы» по приготовлению пищи, в то же время обеспечивая питательные обеды для моей семьи.Если вы не большой поклонник кухни, включите в свой репертуар несколько несложных блюд, которые вы будете уверенно готовить. Даже если это всего лишь макароны с сыром, умение приготовить еду и съесть это необходимый жизненный навык — он спасет вас, когда ваш любимый ресторан на вынос закрывается на праздник, некогда идти в магазин или в в разгар глобальной пандемии.
3. Базовое шитье
В блогосфере существует движение, которое диктует, что каждый должен быть квалифицированной швеей, способной создавать гардероб для своей семьи.Я не подхожу под этот профиль. Тем не менее, мне нравится создавать творческие поделки, и иногда я готов использовать свою швейную машину для быстрого, легкого и увлекательного проекта . Нет машины? Пришить пуговицу или закрепить кромку вручную — это простые навыки, которые могут продлить срок службы вашей одежды, и их освоение займет всего несколько секунд. Он не обязательно должен быть идеальным!
4. Домашний ремонт 101
Мы все знаем, что «Сделай сам» поможет вам сэкономить много времени на домашнем ремонте . Здесь не обязательно искать профессионального электрика или сантехника, но когда вы можете воздерживаться от переплаты наличных каждый раз, когда у вас возникают незначительные бытовые проблемы, это действительно помогает вашей прибыли.Home Depot, Lowes и другие сети по ремонту дома предлагают классы и семинары, которые снова будут доступны, чтобы помочь вам заняться следующим ремонтом дома. Кроме того, есть что-то действительно приятное в том, чтобы повторно залить душ или починить протекающий кран самостоятельно!
5. Как прочистить туалет или раковину
Да, это «жизненный навык», которым никто не хочет обладать, но позвольте мне сказать вам: если вы когда-нибудь забивали туалет на вечеринке или заходили в переполненную ванную комнату когда кто-то смывает мочалку (или платье своей сестры) в унитаз, вы будете благодарны, что знаете, как обращаться с поршнем.Существует удивительное количество руководств и видеороликов на YouTube о том, как творчески прочистить туалет, но, если сомневаетесь, воспользуйтесь старым резервным устройством — поршнем.
ПОЛУЧИТЕ ПРАЗДНИЧНЫЙ СЕЗОН!
Наш революционный планировщик праздников вернулся и стал лучше, чем когда-либо, и БЕСПЛАТНО в течение ограниченного времени. Возьмите его сейчас, пока есть запасы!
ПОЛУЧИТЕ СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАН ПРАЗДНИКА ЗДЕСЬ
6. Как пользоваться кухонной техникой
От знания , как глубоко очистить холодильник и поддерживать его эффективность, до понимания того, как на самом деле использовать все настройки на вашей хлебопечке, кухонной технике иногда загадочный и редко задумываемый.Если у вас на кухне есть что-то, что вы не используете или слишком сложно использовать, спросите себя, занимает ли это место или достаточно ли это ценно, чтобы потратить 10 минут своего времени на изучение того, как использовать все преимущества всей функциональности прибора. . Удивительное количество бытовой техники — это пони с одной уловкой, которые съедают пространство, но точное понимание настроек кухонного комбайна или гриля на столешнице может устранить необходимость в большом количестве препятствий.
Технические навыки
7.Как использовать календарь и расписание
Умение пользоваться часами и календарем лежит в основе управления временем, что само по себе является жизненным навыком. Календарь упрощает вашу жизнь и помогает вам делать все каждый день. Вам не нужно жить и умирать по своему календарю, но научившись блокировать время для занятий и запланированных мероприятий, НАСТОЛЬКО упростит вашу жизнь.
8. Как писать
Теперь я не говорю, что каждый должен иметь возможность вести блог или что вам нужно уметь писать шедевр сразу же, но иметь базовое понимание структуры предложения и письменное выражение может увести вас далеко в жизни.Некоторые люди НЕНАВИДЯТ письмо с огнем тысячи солнц, в то время как другие считают, что это единственный способ по-настоящему выразить свои мысли. Если вы из бывшей школы, подумайте о том, чтобы взять уроки творческого письма или найти в Интернете курс письма, который поможет вам освежить эти навыки
9. Публичные выступления
Как и в письме, устная речь — особенно публичная речь — может заставляют некоторых из нас прятаться в углу, в то время как другие ловят его, как рыб в воде. Публичные выступления — не мое любимое занятие, но каждый может узнать несколько полезных советов, как лучше говорить, например, не забывать дышать, быть готовым, подключиться к своей миссии и выразить ее своей аудитории.Если вы проявите смелость и сможете, сделайте решительный шаг и запишитесь на возможность выступления, беседу в церкви или открытый форум на собрании PTO. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше станете.
10. Эффективное общение
Говорим ли мы о письме или разговоре, общение — это жизненно важный жизненный навык, который включает и то, и другое. Никто не проходит через этот мир в одиночку, поэтому обучение общению с другими поможет вам достичь того, чего вам нужно в жизни, — и это определенно , выученный навык .Речь идет о выражении ваших потребностей и желаний, при этом понимая потребности и желания других и относясь к ним. Общаясь со своим супругом , ваши дети и друзья могут помочь вам учиться, расти и становиться сильнее. Благодаря общению мы формируем отношения и дружбу, поэтому, если вы хорошо умеете это делать, вы добьетесь успеха во взаимодействии с другими людьми.
11. Технологии 101
Хорошо, я все еще не всегда могу делать все на своем телефоне, чтобы «полностью раскрыть его потенциал», но базовые навыки работы с компьютером необходимы для сегодняшней жизни.Как минимум, вы должны иметь возможность отправлять электронные письма и использовать Интернет для базового поиска. Technology может быть мощным и полезным инструментом, который действительно может упростить вашу жизнь. Так что отпустите страх, что вы что-то «сломаете» или нажмете на то, что не сможете отменить. Это стоит того.
12. Как создавать резервные копии файлов
Говоря об ошибках, которые нельзя исправить, будем надеяться, что вы не усвоили эту ошибку на собственном горьком опыте. Все мы работали над чем-то только для того, чтобы наблюдать, как оно рушится или исчезает, вызывая страх и панику.Сохранить. Сохраняйте свои файлы и сохраняйте их часто. Научитесь создавать резервные копии данных с телефона и компьютера в облаке или на внешнем жестком диске. Нет ничего более разрушительного, чем потеря многих часов работы из-за того, что вы не сделали резервную копию. Если вы блогер, написание сообщения где-нибудь, например, на Google Диске или Dropbox, где файлы автоматически сохраняются каждые несколько минут, а не непосредственно в программе для ведения блога, может избавить вас от многих неприятностей и разочарований, если сообщение пойдет не так.
13. Как защитить пароли
Хотя это может показаться мелочью, слишком часто я слышу: «Я использую один и тот же пароль для всего.» … ОПАСНОСТЬ! Пароли похожи на ключи. Можете ли вы представить, как использовать один и тот же ключ для машины, дома и офиса, а затем сделать копии этого ключа и спрятать его по всему городу? Это было бы смешно! Что ж, использование одного и того же незащищенного пароля для всего равнозначно. Попробуйте инструмент управления паролями, например 1Password , который поможет вам упростить, отслеживать и защищать ваши данные.
14. Как исследовать (используя что-то другое, кроме Google и Википедии)
В наши дни поиск ответа в Google — это решение почти для всего, но каждый должен понимать, что результаты, которые вы получаете в результате базового поиска, часто исходят не из научных ( или даже авторитетные) источники.Википедия — это форум с открытым исходным кодом, где каждый может добавить свой собственный «поворот» к информации. WebMD, каким бы полезным он ни был, не отвечает на все медицинские вопросы. Вместо того, чтобы просто гуглить, научитесь проводить настоящие исследования, когда вам нужна более подробная информация.
Навыки выживания
15. Как обезопасить себя
Это естественный человеческий инстинкт — ХОЧЕТ оставаться в безопасности и избегать небезопасных ситуаций, но мы видим в новостях и в нашей собственной жизни множество людей, которые идут против этой логики и попадают в небезопасные ситуации.Это может быть что угодно, от поездки домой после третьего бокала вина до прогулки по незнакомому району ночью. Нельзя сказать, что вам не следует рисковать, но вы должны научиться принимать меры предосторожности во всех ситуациях, от звонка другу до того, чтобы осознавать свое окружение и просто говорить «нет».
16. Готовность к чрезвычайным ситуациям
Когда случится бедствие, такое как ураган, торнадо, землетрясение или глобальная пандемия, такая как COVID-19, знаете ли вы, что делать? Что, если ваш дом сгорел или вы попали в аварию? Готовность к чрезвычайным ситуациям иногда может показаться чрезмерной или пугающей, но наличие базовых навыков действий в чрезвычайных ситуациях и знание , что делать, если произойдет катастрофа , могут помочь вам обрести душевное спокойствие и защитить вас и вашу семью от вреда.И определенно еще не поздно принять меры по любому из них сегодня!
17. Основная первая помощь
Знаете ли вы, что делать, если у кого-то есть глубокий порез или сломанная кость? Вы знаете признаки сердечного приступа, инсульта или сотрясения мозга? Как мамам, нам часто приходится быть разными вещами, но когда нам приходится вытаскивать сумку врача, это может оказаться нашей самой важной ролью. Возьмите базовую книжку по оказанию первой помощи, если чувствуете, что ваши навыки устарели. Паника — обычное дело в экстренных ситуациях, но если вы хорошо разбираетесь в оказании первой помощи, вы сможете положиться на свои инстинкты и знания и придете на помощь с более прохладной головой.
18. Как выжить без электричества
Как и готовность к чрезвычайным ситуациям, перспектива остаться без электричества может быть немного устрашающей и пугающей. Кто из нас отправляется в поход? (Или кемпинг на заднем дворе?) Возможность отключиться от электросети и развлечься без технологий или даже без использования света, телевизоров и печи — это навык, который, по крайней мере, поможет вам и вашей семье во время следующего отключения электроэнергии. и в лучшем случае поможет вам лучше общаться и время от времени отвлекаться от сотовых телефонов.
19. Как читать карту
Поскольку GPS доступен почти на каждом смартфоне, я знаю, что чтение карт быстро становится устаревшим навыком. Но помимо необходимости изучать этот навык для периодической цифровой детоксикации, чтение карт жизненно важно, даже если оно просто для того, чтобы вы могли получить базовое представление о географии и соответствующим образом ориентироваться. Любой, кто пытался сориентироваться в метро или проводил время в сельской местности с неоднородной службой данных, быстро осознает достоинства умения читать старые добрые карты.Освежите свои навыки карты и научитесь проводить инвентаризацию своего местоположения, где бы вы ни находились. Это безопасная практика, и она может когда-нибудь помочь вам найти машину в гараже торгового центра. Это также замечательный жизненный навык, который нужно научить ваших детей, которые в значительной степени полагаются на эту карту GPS.
20. Ремонт автомобилей 101, включая ремонт плоской шины
Есть много причин, по которым НЕ нужно учиться ремонтировать квартиру: это НЕ весело, у вас есть AAA или другой вид помощи на дороге, или, может быть, вы этого не делаете. У меня есть машина и общественный транспорт.Это все здорово, и если это работает для вашего образа жизни, непременно переходите к следующему жизненному навыку. Однако, если у вас есть машина, вы должны понимать основы технического обслуживания, даже если это делается исключительно для того, чтобы вас не ограбили в ремонтной мастерской. Обновите свои навыки на DMV.org . В зависимости от того, где вы выросли, закачка собственного бензина может показаться смешной или может стать настоящей проблемой. Если вы приехали из Нью-Джерси или Орегона, вы можете удивиться, когда поедете в другие штаты и не найдете станции с полным спектром услуг.Освежите свои базовые навыки работы с автомобилем, чтобы чувствовать себя комфортно за рулем.
21. Как написать резюме и сопроводительное письмо
Независимо от того, работаете ли вы дома или являетесь домохозяйкой на полную ставку, понимание того, как написать базовое резюме и сопроводительное письмо, является жизненно важным навыком, особенно если вы в этом нуждаетесь. занятости. Получение работы на неполный рабочий день может помочь вам обеспечить свою семью или восполнить пробел в трудные времена. Креативное, хорошо составленное резюме и сопроводительное письмо помогут вам встать на ноги.Многие фирмы по трудоустройству, колледжи и общественные образовательные центры предлагают уроки резюме, и у многих есть сотрудники, которые с удовольствием просмотрят ваше резюме и дадут вам советы.
Навыки управления деньгами
22. Как составлять бюджет
Способность составлять бюджет и нести финансовую ответственность абсолютно жизненно важна для вашего жизненного набора навыков. Независимо от того, только ли вы начинаете разбираться в своих финансах или являетесь опытным гуру, занимающимся вырезкой купонов и экономией денег, понимание своего бюджета — это первый шаг к достижению финансового мира и безопасности.Этому навыку мы можем научиться с самого раннего возраста, и мы должны развивать его на протяжении всей жизни. Начните с замораживания расходов или воспользуйтесь нашими ресурсами Budget 101.
23. Как избежать / выбраться из долга
О, долги … мы много говорим о финансовом мире и избавлении от долгов. Отсутствие долгов — это свобода, не похожая ни на одну другую, но чтобы добиться этого, нужно приложить немало усилий. Научиться жить по средствам — определенно приобретенный навык. Как научиться погашать свой долг — это контроль над своими расходами и управление планом быстрой и эффективной выплаты долга.Мы называем это войной, убийствами, схватками и сражениями, потому что это действительно сложно! Но что удивительно, если немного попрактиковаться, избежание долгов — это война, в которой вы можете выиграть.
24. Как сделать крупную покупку
Может быть, вы собираетесь купить дом или машину, а может быть, просто свою первую стиральную машину. Как бы то ни было, вы должны понимать, как сравнивать цены, как проводить исследования с помощью Consumer Reports и как сделать разумную покупку.
25. Пополнение баланса вашего банковского счета
Это кажется настолько глупым, что я почти не вставил его сюда, но потом я подумал об этом.Кто из нас просто использует свою дебетовую карту, не записывая данные? Многие ли из нас оплачивают счета онлайн или настраивают их так, чтобы они автоматически списывались с наших счетов, а затем как бы забыли, пока они не появятся в банковских выписках? Возможность вести учет своих расходов — это навык, который позволит вам держать руку на пульсе своих финансов. Это заставляет вас немедленно отвечать за свои траты. Если вам нужно быстро сбалансировать свои финансы, попробуйте записать все в течение месяца и посмотрите, заметите ли вы разницу в своих моделях расходов.
26. Как использовать купоны
Купоны сэкономят вам много денег! Да, это навык, который может показаться немного сложным, но начать его очень легко. Большинство магазинов теперь предлагают электронные купоны, которые вы можете закрепить прямо на своем телефоне, а затем просто отсканировать, когда окажетесь на кассе. Уточняйте политику каждого магазина. С небольшой организацией и некоторой практикой вы станете королевой купонов (и вы редко поймаете себя на том, что платите полную цену за НИЧЕГО).
27.Как организовать финансовую отчетность
Многие из нас хотели бы просто отбросить квитанции и забыть об этом, но ключевой компонент способности экономить, тратить меньше и быть финансово подкованным — это упорядочить и очистить ваши финансовые отчеты. Это означает отслеживание ваших расходов и запись бюджета. В любой момент вы должны иметь возможность быстро определить, где вы находитесь в рамках своего бюджета, что у вас есть на счетах, что вы должны, и ваш кредитный рейтинг. Это поможет вам, , быть честным с самим собой, о том, где вы находитесь в финансовом отношении.
28. Управление капиталом / инвестирование
После выплаты долга понимание того, как разумно инвестировать деньги , станет для вас огромным опытом. Даже у людей, у которых есть лишние деньги, возникают проблемы с инвестициями и их ростом. На самом деле, существует очень мало способов «быстро разбогатеть», кроме выигрыша в лотерею, и большинство попыток инвестирования и управления капиталом должны быть тщательно проверены и исследованы и завершены с помощью профессионала, который понимает вашу готовность и неприятие риска, поэтому они могут направить вас к лучшим инвестициям.
29. Как выбрать специалиста по налогообложению
Мы все думаем о том, что получит отличное возмещение налогов и о том, что мы можем задолжать, когда пришло время уплаты налогов. Хотя экономия на налогах, выполняя их самостоятельно, может показаться хорошей идеей, налоговый специалист может окупить себя с избытком. Эти люди ходят в школу, чтобы внимательно изучить налоговое право. Они в курсе последних изменений IRS, могут защитить вас и помочь вам сделать правильный выбор. Найдите проверенного профессионала, ища одобренного местного поставщика услуг . Это гарантирует, что вы найдете кого-то, кто будет проверен и будет настоятельно рекомендован.
30. Эффективные переговоры
Торговля, бартер, ведение переговоров — это приобретенный жизненный навык, от которого многие из нас стесняются (или убегают). Научитесь торговать , сделать предложение и спокойно просить о более выгодной сделке, чтобы сэкономить ваши деньги. Это также может быть ценным навыком, когда вы сталкиваетесь с сложной денежной ситуацией (например, с просьбой о повышении), когда переговоры необходимы и ожидаемы.Не бойтесь заключить сделку. Попробуйте себя практиковать, пока не почувствуете себя комфортно. Означает ли это вопрос: «Это лучшее, что вы можете предложить?» Во время следующей крупной покупки или обмена с другом практика ведения переговоров поможет вам научиться перестать сжиматься всякий раз, когда появляется возможность для переговоров.
31. Подсчитайте чаевые
Многие профессионалы сферы услуг полагаются на чаевые, чтобы увеличить свой доход и получить достойную заработную плату. Я думаю, что большинство из нас хотят быть щедрыми чаевыми, особенно в отношении хорошего обслуживания, но иногда выполнение быстрых расчетов может быть затруднительным, когда на подсчет уходит больше, чем несколько минут.Кроме того, всегда возникает вопрос: «Сколько мне чаевых?» для таких вещей, как камердинер, в маникюрном салоне или в дамской комнате. Понимание и изучение простых способов расчета чаевых. — это довольно простые жизненные навыки, которые нужно усвоить, но они имеют решающее значение, гарантируя, что вы отражаете правильную оценку и признание за хорошо выполненную работу.
Навыки самосознания
32. Понимание вашего призвания, цели и миссии
Понимание вашей высшей цели, вашего «призвания» и того, что вами движет, помогает заложить основу для всего, что вы делаете.Составление не только заявления о семейной миссии, но и заявления о личной миссии поможет вам сосредоточиться на самых важных жизненных целях.
33. Как расставлять приоритеты и каковы ваши приоритеты
Мы все должны научиться расставлять приоритеты в отношении самых важных дел каждый день, чтобы мы могли в первую очередь заниматься наиболее необходимыми (а зачастую и самыми сложными) задачами. В отделении неотложной помощи врачи и медсестры называют это сортировкой. Это способность оценить ситуацию, оценить ее и выяснить, с чем нужно работать в первую очередь.Мы говорили об этом как « Eating the Frog. «В первую очередь делайте большие, плохие и сложные дела и возьмите их под контроль, чтобы двигаться вперед.
34. Понимание своих ценностей
Как и понимание вашей миссии, понимание ваших ценностей (и отказ от них идти на компромисс) поможет вам принять любое решение. Если честность — одна из ваших ценностей, то в следующий раз, когда вы окажетесь в компромиссной позиции, у вас никогда не возникнет соблазна солгать, потому что вы знаете, что честность так важна для вас.Если семейное общение и близость — главная ценность, вы будете использовать это, чтобы принимать решения, которые влияют на ваших детей. Запишите свои ценности и обращайтесь к ним всякий раз, когда вы стоите перед трудным выбором.
35. Как сфокусироваться
Это двоякое: во-первых, как сосредоточиться на задаче, когда вы приближаетесь к сроку или когда вам нужно что-то сделать; а во-вторых, как сосредоточить свое направление, действия и цели, чтобы всегда соответствовать своим ценностям и оставаться верным своей личной миссии.
36. Как развить чувство юмора
Родители подростков осознают время в своем развитии, когда дети начинают «понимать». Внезапно они могут улавливать тонкие тона в разговоре, они учатся быть саркастичными и, да, забавными. Некоторые взрослые все еще борются с этим, но поиск юмора в любой ситуации (и даже радость в самых сложных) поможет вам далеко. Юмор может помочь нам справиться с болью, стрессом и проблемами в жизни и может помочь нам найти серебряную подкладку.
37.Базовый этикет
Прошли те времена, когда Эмили Пост беспокоилась о том, что ее будут судить за то, что она не использовала подходящую вилку за обеденным столом (если только ваша семья не ОЧЕНЬ формальна). Однако понимание основ этикета по-прежнему актуально и жизненно важно в современном обществе. Вежливость заключается в том, чтобы учитывать чувства других и следить за тем, чтобы вы не делали того, что оскорбляет или, откровенно говоря, оскорбляет людей. (Как жевать с закрытым ртом. И, черт возьми, подстригайте ногти дома, а не в автобусе!)
38.Basic Civics / Как голосовать
Скажите, что хотите о политике (и я знаю, многие из нас ненавидят говорить о них, и мы не хотим быть «тем парнем» или «той девушкой» на званых обедах), но это часть ткани нашего американского общества — и это часть нашего гражданского долга — голосовать. Если вы видите проблему в мире или в своем районе, голосование дает вам право голоса и возможность высказать свое мнение о переменах. Вы не можете жаловаться на тех, кто находится у власти, если отказываетесь голосовать. Кроме того, для американского гражданина хорошей практикой является понимание того, как устроены основные системы управления и как они работают.
Навыки взаимоотношений
39. Слушание и общение в партнерстве
Общение в браке или отношениях (и даже с вашими детьми) сильно отличается от общих коммуникативных навыков. Речь идет о том, чтобы слушать, проявлять бескорыстие и сочувствие и без предубеждений решать сложных разговора, . Слова имеют значение, они могут быть обидными или красивыми. Они могут приблизить нас друг к другу и ближе к Богу, или они могут разорвать нас на части.Научиться думать, прежде чем говорить, и больше слушать, чем говорить, — это инструменты общения, которые будут служить вам на протяжении всей вашей жизни и во всех ваших близких отношениях.
40. Ценить и выражать уважение
В основе каждого успешного брака лежит взаимное уважение. Я не верю, что у кого-то из нас идеальный брак (я знаю, что нет!), Но уважение к нашему супругу и нашим различиям может помочь вашему браку стать крепче и счастливее . Научитесь смотреть на своего супруга через призму другого человека, чьи чувства, желания и желания не всегда совпадают с вашими.Понимание основных мотивов и эмоций, лежащих в основе всего этого, и уважение к ним как к действительным, укрепит ваш брак.
41. Ценить и выражать любовь
Любовь — это покупать подарки и баловать своих детей и супруга, верно? НЕПРАВИЛЬНО. Любовь — это качественное время , привязанность, выражение и понимание. Мы все знаем, что Голливуд и Hallmark говорят о любви, но мы также знаем, что любовь — это гораздо больше. Любить и быть любимым — это действительно жизненный навык и то, что требует работы.Ведь: «Любовь терпима, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится. Он не позорит других, он не корыстный, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок. Любовь не радуется злу, но радуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив ». —1 Коринфянам 13: 4–8.
42. Как принимать комплименты и критику
Принимать и комплименты, и конструктивную критику непросто! Часто мы не принимаем комплименты с изяществом или преуменьшаем их значение и смущаемся, но, тем не менее, иногда нас подавляет критика (даже если она обоснована), и мы принимаем ее лично и близко к сердцу.Научитесь просто говорить «спасибо», когда вы получаете комплимент, и научитесь рассматривать критику как обратную связь (оцените ее, затем примените или выбросьте) могут сослужить вам хорошую службу.
43. Эмоциональный интеллект
Сегодняшние мамы, вероятно, слышали весь шум о социально-эмоциональном обучении. Если вы работаете в деловом мире, вы, вероятно, также много читали о том, насколько важен социальный и эмоциональный интеллект на рабочем месте. Почему это? Ну, потому что люди обнаруживают, что быть эмоциональным может быть так же важно, как и понимание нюансов инженерии или физики.По мере того, как человеческое население растет и мы становимся более глобальными в наших взаимодействиях, чувствительность к другим, понимание эмоций и умение использовать их в позитивном ключе могут стать решающим фактором в жизни. К счастью, вы можете работать над своим эмоциональным интеллектом на протяжении всей жизни и применять его на протяжении всей жизни.
44. Как писать сообщения с благодарностью
Открытки с благодарностями — это немного утерянное искусство, но они действительно скрашивают день тех, кто их получает. Это отличный способ выразить благодарность и признательность другим.Написать благодарственное письмо очень просто: скажите спасибо за x, y, z и расскажите человеку, как вы планируете использовать его дар или результат его помощи. Повторите, что это значит для вас лично, а затем закройте. Это навык, который требует очень мало времени и так много значит.
Навыки благополучия и психического здоровья
45. Критическое мышление + решение проблем
Если вы посещали уроки логики в колледже или у вас возник вопрос «Если это, то тот», то вы знаком с логикой.К сожалению, этот навык есть не у всех. Да, этот жизненный навык связан с вашей способностью расставлять приоритеты, но также и с вашей способностью ломать ситуацию и делать выбор. Речь идет об оценке возможных результатов и развитии навыков мышления, чтобы справляться с небольшими трудностями в жизни. Чтобы улучшить свои навыки решения проблем, попробуйте программы тренировки мозга, такие как Lumosity или Fit Brains. Когда дело доходит до навыков решения проблем, если вы не используете их, вы теряете их. Вот почему так важно постоянно учиться.
46. Синтез
Навык критического мышления, синтез — это способность объединять части целого новым и уникальным способом. Этот выученный навык повышает вашу адаптивность и вашу способность «бросаться на удары». Это часть анализа и оценки любой ситуации. Думайте об этом как о шеф-поваре: вы можете взять разные компоненты еды, разбить их на части, а затем соединить их по-новому и вкусно. В жизни это навык критического мышления, который считается «мышлением более высокого уровня»… чем-то, от чего мы часто отказываемся после школы или колледжа.
47. Самодисциплина: упражнения и питание
Способность дисциплинировать себя настолько, чтобы делать правильный выбор в отношении еды и упражнений , — это приобретенный навык. Это часть мышления «в целом»: понимание того, что, если вы съедите что-то сейчас, вы можете заплатить за это позже. Речь идет о том, чтобы приготовить здоровую пищу для своей семьи или прогуляться, а не тащить детей по проезжей части McDonald’s. Никто не может быть идеальным все время, но когда вы рассматриваете упражнения и питание как заботу о себе, а не как наказание, это помогает переосмыслить.Начните с небольших шагов, таких как прогулка или добавляйте овощи в каждый прием пищи, и опирайтесь на позитив.
48. Уход за собой: сон и гигиена
Мы настолько поглощены заботой о других, что забываем о важности заботы о себе . Это означает да, сон и отдых, что просто критично для нашего здоровья. Это также означает, что вы должны уделять время себе самому — принимать душ, одеваться в чистую одежду, наносить макияж, укладывать волосы или делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя чистым, уверенным и на высоте.Это забавно, потому что, как мамы, даже если мы гонимся за детьми, чтобы вымыть руки, принять ванну и почистить зубы, мы иногда так заняты, что забываем заботиться о себе. (Что ж, надеюсь, мы хотя бы почистим зубы.) Подарите себе спа-день или побалуйте себя роскошным днем дома. Научитесь немного себя баловать. Поймайте все те вещи, которые могут отойти на второй план, когда мы заняты, например, покраска волос, выщипывание бровей, создание маски для лица или педикюр.Вы заслуживаете хорошего самочувствия. Узнайте о правильных режимах сна, и способах рационализации вашей косметической рутины, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свое «свободное время».