Цитаты об осознанности могут помочь вам напомнить, как быть более осознанным в повседневной жизни. Каждый день ваш разум будет пытаться блуждать сам по себе, контролируя то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Но, будучи внимательными, мы можем приучить себя жить настоящим моментом, чтобы справляться с препятствиями с ясным умом, чтобы помочь нам жить лучше. В этой статье мы поделимся некоторыми цитатами об осознанности, которые вдохновят вас жить более осознанно.

Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью постоянно растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.

Исследуйте библиотеку медитации

Более 150 цитат об осознанности, которые помогут вам жить осознанно

Цитаты об осознанности

1. «Если это не в ваших руках, это заслуживает свободы и от вашего разума». – Иван Нуру
2. «То, как вы говорите с собой, имеет значение». — Неизвестно
3. «Визуализируйте свое высшее «я» и начните проявлять себя как он/она». – Али Оуэнс
4. «Влюбиться в себя – это первый секрет счастья». – Роберт Морли
5. «Первая и лучшая победа – победить себя». – Платон
6. «Как бы то ни было, никогда не поздно быть тем, кем ты хочешь быть. Я надеюсь, что вы живете жизнью, которой вы гордитесь, и если вы обнаружите, что это не так, я надеюсь, что у вас хватит сил начать все сначала». – Ф. Скотт Фицджеральд
7. «Мы не можем стать теми, кем хотим, оставаясь такими, какие мы есть». – Макс. степень
8. «Где бы вы ни были, будьте там тотально». – Экхарт Толле
9. «Внимательность дает вам время. Время дает вам выбор. Выбор, сделанный умело, ведет к свободе». – Бханте Хенепола Гунаратана
10. «Нет ничего дороже этого дня. Вы не можете пережить вчерашний день. Завтра все еще вне вашей досягаемости». – Иоганн Вольфганг фон Гёте

Цитаты об осознанности

1. «Ты — небо. Все остальное — просто погода». – Пема Чодрон
2. «Внимательность не сложна. Нам просто нужно помнить об этом». – Шэрон Зальцберг
3. «Все создается дважды. Сначала в уме, а потом и в реальности». – Робин Шарма
4. «Почти все снова заработает, если отключить его на несколько минут. Включая тебя.» – Энн Ламотт
5. «Единственный способ жить – это принимать каждую минуту как неповторимое чудо». – Тара Брах
6. «Природа не торопится, но все уже свершилось». – Лао-цзы
7. «Жизнь – это танец. Осознанность является свидетелем этого танца». – Амит Рэй
8. «Два самых могущественных воина – это терпение и время». – Лев Толстой
9. «То, как мы обращаем внимание на настоящий момент, во многом определяет характер нашего опыта и, следовательно, качество нашей жизни». – Сэм Харрис
10. «Приучать свой разум к настоящему моменту – это ключ номер один к более здоровому выбору». – Сьюзан Альберс

Цитаты об внимательности

1. «Внутри вас есть тишина и убежище, куда вы можете уйти в любое время и быть самим собой». – Герман Гессе
2. «Осознанность – это намеренное сосредоточение полного внимания на том, что происходит вокруг вас – в вашем теле, сердце и разуме. Внимательность — это осознание без критики или осуждения». – Ян Чозен Бэйс
3. «Воспитание щедрости начинается с внимательности. Проще говоря, внимательность означает обращать внимание на то, что происходит; это о том, что происходит на самом деле». – Нелл Ньюман
4. «Глубоко осознайте, что настоящий момент – это все, что у вас есть». – Экхарт Толле 
5. «Медитация приходит. Молитва уходит. Но оба стремятся к одному и тому же месту единения между вами и Божественным». – Лиза Джонс
6. «Внимательность – это качество, которое присутствует всегда. Это иллюзия, что есть медитация и период после медитации, что я всегда нахожу забавным, потому что вы либо осознанны, либо нет». — Ричард Гир
7. «Будь там, где ты есть, а не там, где, по твоему мнению, ты должен быть». – Неизвестно
8. «Иногда плохие вещи, которые случаются в нашей жизни, направляют нас прямо на путь к лучшим вещам, которые когда-либо с нами случаются». – Николь Рид
9. «Эти горы, которые вы несете, вы должны были только подняться». – Наджва Зебиан
10. «Медитация осознанности должна быть чем-то большим, чем просто наблюдение за тем, что вы делаете. Что вам действительно нужно посмотреть, так это вашу мотивацию». – Тубтен Сопа Ринпоче

Daily Mindfulness Quotes

1. «Беспокоиться глупо, это как ходить с зонтиком в ожидании дождя». – Неизвестно
2. «Каким бы трудным ни было прошлое, вы всегда можете начать заново сегодня». – Джек Корнфилд
3. «Чувства приходят и уходят, как облака на ветреном небе. Осознанное дыхание — мой якорь». – Thich Nhat Hanh
4. «Будьте счастливы в данный момент. Этого достаточно.» — Мать Тереза ​​
5. «Осознанность — это пауза — промежуток между стимулом и реакцией: вот где лежит выбор». – Тара Брач ​​
6. «Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, является самым важным». – Будда
7. «Людям трудно отпустить свои страдания. Из-за страха перед неизвестным они предпочитают знакомое страдание». – Thich Nhat Hanh
8. «Прием пищи Mindul подчеркивает дух исследования, экспериментирования и гибкости в поиске способов использования информации о питании». – Джин Л. Кристеллер
9. «Медитация осознанности не меняет жизнь. Жизнь остается такой же хрупкой и непредсказуемой, как и прежде. Медитация меняет способность сердца принимать жизнь такой, какая она есть». — Сильвия Бурштейн
10. «Счастье не в другом месте, а в этом месте… не в другой час, а в этот час». – Уолт Уитмен

Цитаты осознанности Будды

1. «Будь там, где ты есть; иначе ты упустишь свою жизнь».
2. «Наша жизнь формируется нашим разумом, потому что мы становимся тем, что думаем».
3. «Если ничего не можешь с этим поделать, отпусти. Не будь заложником вещей, которые ты не можешь изменить».
4. «Успокойте разум, и душа заговорит».
5. «Прежде чем говорить, пусть слова твои пройдут через трое ворот: правда ли это? Это необходимо? Это мило?»
6. «Вы не должны ненавидеть тех, кто делает неправильные или вредные вещи, но с состраданием вы должны делать все возможное, чтобы остановить их, потому что они вредят себе, а также тем, кто страдает от их действий».
7. «Управляй своим разумом, или он будет управлять тобой».
8. «Три вещи нельзя долго скрывать: солнце, луну и правду».
9. «Как змея сбрасывает кожу, так и мы должны сбрасывать свое прошлое снова и снова».
10.  «Когда вы переключаетесь с соревнования на вклад, жизнь превращается в праздник. Никогда не пытайтесь победить людей, просто завоевывайте их сердца».

Цитаты осознанности Руми

1. «Желание познать свою душу положит конец всем остальным желаниям».
2. «Твое сердце знает путь. Беги в том направлении».
3. «Когда вы начинаете идти по пути, путь появляется».
4. «Эта вселенная не вне вас. Загляните внутрь себя: все, что вы хотите, у вас уже есть».
5. «Точно так же, как вода отражает звезды и луну, тело отражает разум и душу».
6. «Рана — это место, где в вас проникает свет».
7. «Слушай тишину. В нем так много можно сказать».
8. «Живите так, как будто все устроено в вашу пользу».
9. «Только душа знает, что такое любовь».
10. «Вы должны продолжать разбивать свое сердце, пока оно не откроется».
11. «Чтобы пробудиться, нужно яснее увидеть наше замешательство».

Цитаты об осознанности для учителей

1. «Тело получает пользу от движения, а разум — от покоя». — Сакьонг Мипхам
2. «Обучение ума без обучения сердца — это вообще не образование». — Аристотель
3. «Когда вы фокусируетесь на хорошем, хорошее становится еще лучше». – Авраам Хикс
4. «В мире, полном дел, дел, дел, важно найти минутку, чтобы просто дышать, просто быть». – Неизвестно
5. «Ваш спокойный разум – лучшее оружие против ваших проблем. Так что расслабься». – Брайант МакГилл
6. «В сегодняшней спешке мы все слишком много думаем, слишком много ищем, слишком многого хотим – и забываем о радости просто быть». – Экхарт Толле
7. «Разум подобен воде. Когда штормит, это трудно увидеть. Когда все спокойно, все становится ясно». — Прасад Махес
8. «Разум подобен мышце — чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится и тем больше может расширяться». – Идову Койеникан
9. «Отпусти битву. Дышите спокойно и позвольте этому быть. Пусть ваше тело расслабится, а сердце смягчится». – Джек Корнфилд
10. «Внимательность означает бодрствование. Это значит знать, что ты делаешь». – Джон Кабат Зинн

Цитаты о внимательности для студентов

1. «Тихие воды озера отражают красоту вокруг него. Когда ум спокоен, красота «я» отражается». – Ванда Скаравелли
2. «Когда вы чувствуете, что у вас нет времени на отдых, знайте, что это именно тот момент, когда вам больше всего нужно расслабиться». – Мэтт Хейг
3. «Если вы хотите добиться успеха, так сильно, как хотите дышать, тогда вы добьетесь успеха». – Эрик Томас
4. «Разум, открывающийся новой идее, никогда не возвращается к своему первоначальному размеру». – Альберт Эйнштейн
5. «Она была неудержима не потому, что у нее не было неудач и сомнений, а потому, что она продолжала идти, несмотря на них». – Бо Таплин
6. «Поверьте, что вы можете, и вы уже на полпути». – Теодор Рузвельт
7. «Если вы устали, научитесь отдыхать, чтобы не сдаваться». – Бэнкси
8. «Всегда кажется невозможным, пока это не сделано». – Нельсон Мандела
9. «Сильные умы обсуждают идеи. Обычные умы обсуждают события. Слабые умы обсуждают людей». – Сократ
10. «Когда вы заменяете «почему это происходит со мной?» на «Чему это пытается меня научить?», все меняется». – Неизвестно

Цитаты осознанности Далай-лама

1. «Он сказал: «В году есть только два дня, когда ничего нельзя сделать. Один называется вчера , а другой называется завтра , так что сегодня подходящий день, чтобы любить, верить, делать и, в основном, жить».
2. «Конечным источником моего душевного счастья является мой душевный покой. Ничто не может разрушить это, кроме моего собственного гнева».
3. «Настоящий герой тот, кто побеждает собственный гнев и ненависть».
4. «Если вы думаете, что вы слишком малы, чтобы что-то изменить… попробуйте спать с комаром в комнате».
5. «Не позволяй поведению других разрушать твой внутренний покой».
6. «Когда вы говорите, вы повторяете то, что уже знаете. Но если вы послушаете, вы можете узнать что-то новое».
7. «Что такое любовь? Любовь — это отсутствие осуждения».
8. «В практике терпимости враг — лучший учитель».
9. «Наша главная цель в этой жизни — помогать другим. И если вы не можете им помочь, по крайней мере, не причиняйте им вреда».
10. «Помните, что не получить то, что вы хотите, иногда является чудесной удачей».

Thich Nhat Hanh Цитаты Осознанность

1. «Лучший способ позаботиться о будущем — позаботиться о настоящем».
2. «Возьми меня за руку. Мы будем ходить. Мы будем только ходить. Мы будем наслаждаться прогулкой, не думая о том, чтобы куда-то приехать».
3. «Ваша способность любить другого человека зависит от вашей способности любить себя».
4. «Большинство людей боятся страданий. Но страдание — это своего рода грязь, которая помогает расти цветку лотоса счастья».
5. «Нет пути к счастью. Счастье — это путь».
6. «Чтобы вещи открылись нам, мы должны быть готовы отказаться от своих взглядов на них».
7. «Пока мы отвергаем себя и причиняем вред своему телу и разуму, нет смысла говорить о любви и принятии других».
8. «Поскольку ты жив, все возможно».
9. «То, во что мы верим, может существенно повлиять на наши достижения».
10. «Когда другой человек заставляет вас страдать, это потому, что он страдает глубоко внутри себя, и его страдание выплескивается наружу. Ему не нужно наказание; ему нужна помощь».

Цитаты о внимательности Джон Кабат Зинн

1. «Мелочи? Маленькие моменты? Они не маленькие».
2. «Внимательность означает сосредоточение внимания определенным образом, намеренно, в настоящий момент и без осуждения».
3. «Идеальный момент — этот».
4. «Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу».
5. «Лучший способ запечатлеть моменты — это быть внимательным. Так мы развиваем внимательность. Осознанность означает бодрствование».
6. «Дыши и будь собой».
7. «Неделание не имеет ничего общего с ленью или пассивностью. Наоборот. Требуется большое мужество и энергия, чтобы культивировать неделание как в покое, так и в деятельности».
8. «Осознанность — это способ подружиться с собой и своим опытом».
9. «Все страдания, стресс и зависимость происходят от непонимания того, что вы уже являетесь тем, кого ищете».
10. «Сострадание и доброта к себе неразрывно связаны с внимательностью».

Yoga Mindfulness Quotes

1. «Йога — это танец каждой клетки с музыкой каждого дыхания, который создает внутреннее спокойствие и гармонию». – Дебашис Мридха 
2. «Глубокие вдохи подобны маленьким любовным запискам для вашего тела». –Unknown
3. «Йога – это метафора жизни. Вы должны принимать это очень медленно, вы не можете торопиться. Вы не можете перейти к следующей позиции. Вам просто нужно выдохнуть и отпустить». – Мадонна
4. «Когда вы занимаетесь йогой раз в неделю, вы меняете свое мнение. Когда вы занимаетесь йогой два раза в неделю, вы меняете свое тело. Когда вы практикуете йогу каждый день, вы меняете свою жизнь». — Неизвестно
5. «Небольшое действие, совершаемое неоднократно, может иметь огромное значение». – Доктор Тимоти МакКолл
6. «Каждая эмоция связана с дыханием. Если вы измените дыхание, измените ритм, вы сможете изменить эмоции». – Шри Шри Рави Шанкар
7. «Когда грудь открывается, ум открывается, и мы чувствуем себя эмоционально сияющими, и приходит стабильность». – Ванда Скаравелли
8. «Вы не можете дышать глубоко и волноваться одновременно». – Соня Шокетт 
9. «Тело и разум взаимозависимы. Они неразделимы в искусстве самоанализа». — Гита Айенгар
10. «Йога не меняет нашего взгляда на вещи. Оно преображает человека, который видит». – Б.К.С. Айенгар

Funny Mindfulness Quotes

1. «Сегодня я буду жить настоящим. Если только момент не будет неприятным, в таком случае я съем печенье». – Неизвестно
2. «Вдохните хорошее дерьмо. Выдохни это дерьмо». – Карен Салмансон
3. «Если беспорядок на столе является признаком захламленности ума, то чего тогда пустой стол является признаком?» – Альберт Эйнштейн
4. «Разум подобен парашюту. Он не работает, если он не открыт». – Фрэнк Заппа
5. «Может показаться, что я ничего не делаю, но в голове я очень занят». – Неизвестно
6. «Отпусти это дерьмо». – Неизвестно
7. «В медитации я пытаюсь опустошить… о, это мне напомнило». – Неизвестно 
8. «Даже если вы на правильном пути, вас собьют, если вы будете просто сидеть». – Уилл Роджерс
9. «Если вы слишком непредубеждены, ваш мозг вывалится». – Неизвестно
10. «Чтобы быть старым и мудрым, нужно сначала быть молодым и глупым». — Неизвестно

Цитаты Внимательность

1. «Начните делать то, что вы хотите делать прямо сейчас. Мы не живем в вечности. У нас есть только это мгновение, сверкающее, как звезда, в нашей руке, тающее, как снежинка». – Фрэнсис Бэкон-старший
2. «Дорогая, тебе больно. Расслабляться. Сделайте вдох. Давайте обратим внимание на то, что происходит; тогда мы придумаем, что делать». – Сильвия Бурштейн
3. «Внимательный и творческий ребенок, у которого нет ни прошлого, ни примеров для подражания, ни оценочных суждений, он просто живет, говорит и играет на свободе». – Арно Дежарден
4. «Ты есть то, чем ты был. Кем ты будешь, тем и будешь сейчас». – Будда
5. «Внимательность помогает нам жить в гармонии с нашими мыслями, словами и действиями». – Амит Рэй
6. «Это настоящий секрет жизни – быть полностью вовлеченным в то, что вы делаете здесь и сейчас. И вместо того, чтобы называть это работой, поймите, что это игра». – Алан Уоттс
7. «Мы сидим под деревом наших мыслящих умов и удивляемся, почему у нас нет солнечного света». — Рам Дасс
8. «Каждый раз, когда мы осознаем мысль, а не теряемся в ней, мы испытываем это открытие разума». – Джозеф Гольдштейн
9. «Если вы полны решимости думать о себе как об ограниченном, боязливом, уязвимом или травмированном прошлым опытом, знайте только, что вы выбрали это. Всегда есть возможность испытать себя по-новому». – Йонгей Мингьюр Ринпоче
10. «Я пошел в лес, потому что хотел жить осознанно, видеть только существенные факты жизни и посмотреть, не смогу ли я узнать то, чему он должен был научить, и не, когда я пришел умирать, обнаружить, что я не жил». – Генри Дэвид Торо

Цитаты о осознанности для работы

1. «Упорно работайте в тишине. Пусть твой успех будет твоим шумом». – Фрэнк Оушен
2. «Когда вы сосредотачиваетесь на том, что работает для вас, а что нет, вы выходите из этого цикла сравнения и двигаетесь по спирали в свою настоящую, прекрасную жизнь». – Робин Конли Даунс
3. «В мире, наводненном ненужной информацией, ясность – это сила». – Юваль Ноа Харари
4. «Секрет перемен в том, чтобы сосредоточиться не на борьбе со старым, а на создании нового». — Сократ
5. «Практика пауз открывает дверь к святости места, в котором вы находитесь». – Пема Чодрон 
6. «Никогда не торопитесь; делайте все тихо и в спокойном духе». – Святой Франциск
7. «Благодаря осознанности мы можем делать осознанный выбор, вместо того, чтобы позволять нашим привычным мыслям и шаблонам управлять балом». – Тамара Левитт
8. «Требуется мужество, чтобы сказать «да» отдыху и игре в культуре, где истощение рассматривается как символ статуса». – Брене Браун
9. «Я буду дышать. Я подумаю над решениями. Я не позволю своему беспокойству контролировать меня. Я не позволю своему уровню стресса сломить меня». – Шейн МакКлендон
10. «Чтобы работать на пике, вам нужно работать в течение длительного времени с полной концентрацией на одной задаче, не отвлекаясь». – Кэл Ньюпорт

Заключение

Цитаты об осознанности в этой статье подчеркивают, как научиться жить более осознанно и осознанно. Если мы проводим большую часть жизни, прячась в своих мыслях, мы упускаем все замечательные вещи, которые может предложить жизнь. Вы — это не ваши мысли. Важно выйти из головы, сожалея о прошлом и опасаясь будущего, чтобы жить настоящим моментом. Мы надеемся, что эти цитаты о внимательности помогли вам обрести ясность ума, чтобы вы могли жить более осознанной жизнью.

Поделись этим:

Другие замечательные статьи

Как контролировать свои эмоции

В какой-то момент каждый человек испытывал целый ряд эмоций: как положительных, так и отрицательных. К сожалению, люди хотят…

17 августа 2021

Вам понравилось то, что вы прочитали?

Получите информацию о медитации, осознанности и самосовершенствовании на свой почтовый ящик.

Только отличный контент, мы не передаем вашу электронную почту третьим лицам.

72 цитаты о осознанности для ежедневного вдохновения и мотивации – Mål Paper

Сейчас читаю: 72 цитаты о осознанности для ежедневного вдохновения и мотивации

К настоящему времени мы все слышали термин «осознанность». Популярность осознанности выросла, и многие из нас сделали ее частью нашей повседневной жизни, чтобы жить более спокойной, продуктивной и вдумчивой жизнью.

Внимательность — это просто внушение нашему уму сосредоточиться на настоящем моменте, думая о том, что происходит прямо сейчас, где вы находитесь, о звуках, цветах, вкусах и т. д. Определение внимательности — это человеческая способность быть полностью присутствуя в данный момент, осознавая то, что нас окружает. Прелесть осознанности в том, что в каждом человеке есть способность практиковать осознанность.

Есть много преимуществ, связанных с внимательностью, таких как снижение стресса, повышение толерантности, повышение осведомленности, повышение производительности, улучшение понимания и производительности.

Это простое видео объясняет, что такое внимательность и как она влияет на нашу повседневную жизнь.

Цитаты об осознанности работают как идеальное напоминание о том, что практика осознанности должна стать частью нашей повседневной жизни. Написание цитат об осознанности на карточках для заметок и прикрепление их в местах вокруг вашего дома или рабочего места — отличный способ повысить мотивацию и спровоцировать мысли, связанные с осознанностью. Мы составили список полезных цитат об осознанности, которые можно использовать как часть вашей ежедневной практики осознанности.

1. «Если это не в ваших руках, то оно заслуживает свободы и от вашего разума». – Иван Нуру
2. «То, как вы говорите с собой, имеет значение». – Неизвестно
3. «Визуализируйте свое высшее «я» и начните проявлять себя как он/она». – Али Оуэнс
4. «Влюбить в себя — это первый секрет счастья». – Роберт Морли
5. «Первая и лучшая победа — победить себя». — Платон
6. «Движение приносит пользу телу, а тишине — разуму». — Сакьонг Мипам
7. «Воспитание ума без воспитания сердца — это вообще не образование». – Аристотель
8. «Когда вы сосредотачиваетесь на хорошем, хорошее становится лучше». – Авраам Хикс
9. «В мире, полном дел, дел, дел, важно найти минутку, чтобы просто дышать, просто быть». – Неизвестно
10. «Ваш спокойный разум — лучшее оружие против ваших проблем. Так что расслабься». – Брайант МакГилл
11. «Тихие воды озера отражают красоту вокруг него. Когда ум спокоен, красота «я» отражается». – Ванда Скаравелли
12. «Когда вы чувствуете, что у вас нет времени на отдых, знайте, что это именно тот момент, когда вам больше всего нужно расслабиться». – Мэтт Хейг
13. «Когда хочешь добиться успеха, как хочешь дышать, тогда ты добьешься успеха». – Эрик Томас
14. «Разум, открывающийся новой идее, никогда не возвращается к своим первоначальным размерам». – Альберт Эйнштейн
15. «Она была неудержима не потому, что у нее не было неудач и сомнений, а потому, что она продолжала идти, несмотря на них». – Бо Таплин
16. «Поверь, что сможешь, и ты уже на полпути». – Теодор Рузвельт
17. «Разум подобен воде. Когда штормит, это трудно увидеть. Когда все спокойно, все становится ясно». – Прасад Махес
18. «Разум подобен мышце — чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится и тем больше он может расширяться». – Идову Койеникан
19. «Сегодня я буду жить моментом. Если только момент не будет неприятным, в этом случае я съем печенье». – Неизвестно
20. «Вдохните хорошее дерьмо. Выдохни это дерьмо». – Карен Салмансон
21. «Если беспорядок на столе — признак захламленности ума, то чего, тогда пустой стол — признак?» – Альберт Эйнштейн
22. «Разум подобен парашюту. Он не работает, если он не открыт». – Фрэнк Заппа
23. «Как бы то ни было, никогда не поздно быть тем, кем ты хочешь быть. Я надеюсь, что вы живете жизнью, которой вы гордитесь, и если вы обнаружите, что это не так, я надеюсь, что у вас хватит сил начать все сначала». – Ф. Скотт Фицджеральд
24. «Внутри тебя есть тишина и убежище, куда ты можешь уйти в любое время и быть самим собой». – Герман Гессе
25. «Беспокоиться глупо, это как ходить с зонтом в ожидании дождя». – Неизвестно
26. «Каким бы трудным ни было прошлое, сегодня всегда можно начать заново». – Джек Корнфилд
27. «Чувства приходят и уходят, как облака на ветреном небе. Осознанное дыхание — мой якорь». – Тик Нат Хан
28. «Будьте счастливы в данный момент. Этого достаточно.» — Мать Тереза ​​
29. «Будь там, где ты есть; иначе ты упустишь свою жизнь».
30. «Наша жизнь формируется нашим разумом, потому что мы становимся тем, что думаем».
31. «Если ничего не можешь с этим поделать, то отпусти. Не будь заложником вещей, которые ты не можешь изменить».
32. «Успокойте разум, и душа заговорит».
33. «Прежде чем говорить, пусть слова твои пройдут через трое ворот: правда ли это? Это необходимо? Это мило?»
34. «Начинайте делать то, что хотите, прямо сейчас. Мы не живем в вечности. У нас есть только это мгновение, сверкающее, как звезда, в нашей руке, тающее, как снежинка». – Фрэнсис Бэкон старший
35. «Милый, тебе больно. Расслабляться. Сделайте вдох. Давайте обратим внимание на то, что происходит; тогда мы придумаем, что делать». — Сильвия Бурштейн
36. «Внимательный и творческий ребенок, у которого нет ни прошлого, ни примеров для подражания, ни оценочных суждений, просто живет, говорит и играет на свободе». – Арно Дежарден
37. «То, что вы есть, это то, чем вы были. Кем ты будешь, тем и будешь сейчас». — Будда
38. «Внимательность помогает нам жить в гармонии со своими мыслями, словами и действиями». – Амит Рэй
39. «Вы не должны ненавидеть тех, кто делает неправильные или вредные вещи, но с состраданием вы должны делать все возможное, чтобы остановить их, потому что они вредят себе, а также тем, кто страдает от их действий».
40. «Управляй своим разумом, или он будет управлять тобой».
41. «Три вещи нельзя долго скрывать: солнце, луну и правду».
42. «Как змея сбрасывает кожу, так и мы должны сбрасывать свое прошлое снова и снова».
43.  «Когда вы переключаетесь с соревнования на вклад, жизнь превращается в праздник. Никогда не пытайтесь победить людей, просто завоевывайте их сердца».
44. «Осознанность — это пауза — промежуток между стимулом и реакцией: вот где лежит выбор». — Тара Брач ​​
45. «Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, является самым важным». — Будда
46. «Людям трудно отпустить свои страдания. Из-за страха перед неизвестным они предпочитают знакомое страдание». – Тик Нат Хан
47. «Осознанное питание подчеркивает дух исследования, экспериментирования и гибкости в поиске способов использования информации о питании». – Джин Л. Кристеллер
48. «Медитация осознанности не меняет жизнь. Жизнь остается такой же хрупкой и непредсказуемой, как и прежде. Медитация меняет способность сердца принимать жизнь такой, какая она есть». — Сильвия Бурштейн
49. «Счастье не в другом месте, а в этом месте… не в другой час, а в этот час». – Уолт Уитмен
50. «Внимательность — это намеренное сосредоточение полного внимания на том, что происходит вокруг вас — в вашем теле, сердце и разуме. Внимательность — это осознание без критики или осуждения». – Ян Чозен Бэйс
51. «Воспитание щедрости начинается с внимательности. Проще говоря, внимательность означает обращать внимание на то, что происходит; это о том, что происходит на самом деле». — Нелл Ньюман
52. «Глубоко осознайте, что настоящий момент — это все, что у вас есть». – Экхарт Толле
53. «Медитация входит. Молитва уходит. Но оба стремятся к одному и тому же месту единения между вами и Божественным». – Лиза Джонс
54. «Внимательность — это качество, которое есть всегда. Это иллюзия, что есть медитация и период после медитации, что я всегда нахожу забавным, потому что вы либо осознанны, либо нет». – Ричард Гир
55. «Будь там, где ты есть, а не там, где, по твоему мнению, ты должен быть». — Неизвестно
56. «Иногда плохие вещи, которые происходят в нашей жизни, направляют нас прямо на путь к лучшему, что когда-либо с нами произойдет». – Николь Рид
57. «Эти горы, которые ты несешь, ты должен был только подняться». – Наджва Зебиан
58. «Медитация осознанности должна быть чем-то большим, чем просто наблюдение за тем, что вы делаете. Что вам действительно нужно посмотреть, так это вашу мотивацию». – Тубтен Сопа Ринпоче
59. «Мы не можем стать теми, кем хотим, оставаясь такими, какие мы есть». — Макс Депре
60. «Где бы вы ни были, будьте там тотально». – Экхарт Толле
61. «Внимательность дает вам время. Время дает вам выбор. Выбор, сделанный умело, ведет к свободе». – Бханте Хенепола Гунаратана
62. «Нет ничего дороже этого дня. Вы не можете пережить вчерашний день. Завтра все еще вне вашей досягаемости». – Иоганн Вольфганг фон Гёте
63. «Ты небо. Все остальное — просто погода». – Пема Чодрон
64. «Внимательность — это не сложно. Нам просто нужно помнить об этом». – Шэрон Зальцберг
65. «Все создается дважды. Сначала в уме, а потом и в реальности». – Робин Шарма
66. «Почти все снова заработает, если отключить его на несколько минут. Включая тебя.» – Энн Ламотт
67. «Единственный способ жить — это воспринимать каждую минуту как неповторимое чудо». – Тара Брач ​​
68. «Природа не торопится, но все делается». — Лао-Цзы
69. «Жизнь — это танец. Осознанность является свидетелем этого танца». – Амит Рэй
70. «Два самых могущественных воина — это терпение и время». – Лев Толстой
71. «То, как мы обращаем внимание на настоящий момент, во многом определяет характер нашего опыта и, следовательно, качество нашей жизни». – Сэм Харрис
72. «Приучать свой разум к настоящему моменту — это ключ номер один к более здоровому выбору». – Сьюзан Альберс

Экхарт Толле находится в авангарде духовного обучения и внимательности. Немецкий духовный учитель и автор бестселлеров по самосовершенствованию, он написал невероятно популярную книгу «Сила настоящего». В этой прекрасной простой цитате об осознанности Экхарт Толле объясняет, что слишком много внимания мы уделяем желаемому и будущему «я», и меньше — тому, где мы находимся в данный момент, и тому счастью и удовлетворению, которые мы можем от этого получить.

Хотя Мать Терезу нельзя назвать гуру внимательности, многое из того, о чем она говорила в своей жизни, поддерживает акт осознанности. Мать Тереза ​​была албанско-индийской римско-католической монахиней, которая считается одним из величайших гуманистов 20-го века. Фактически, она получила Нобелевскую премию мира в 1979 году за свою гуманитарную деятельность.

В этой цитате Матери Терезы, как и у Экхарта Толле, она объясняет, что нам нужно сосредоточиться только на настоящем моменте, чтобы быть счастливыми. Хотя постановка целей и планирование на будущее важны, мы не можем позволить этому поглотить и помешать нам ценить то, что происходит в настоящий момент. Это побуждает нас благодарить и практиковать благодарность за то, что происходит здесь и сейчас. Я уверен, что мы все можем найти что-то в нашей жизни в настоящий момент, в чем мы могли бы найти счастье и благодарность. Простая цитата, которая напоминает нам о том, что нужно жить настоящим.

Внимательность сама по себе происходит от сати , которая является важным элементом буддийских традиций. Неудивительно, что многие популярные цитаты об осознанности можно отнести к Будде. Эта простая, но мощная цитата подчеркивает важность пребывания в настоящем моменте. Размышление о том, что было или будет, может создать пустое существование, если мы не в состоянии жить и ценить текущий момент.

Тик Нат Хан — вьетнамский буддистский монах Тхьен, а ныне мировой духовный лидер, известный своей традицией сливовой деревни, которая признана главным источником вдохновения для активного буддизма. В этой цитате об осознанности Тик Нат Хана он объясняет, что если мы осознаем и примем участие в текущем моменте, а не будем торопиться, мы сможем обрести счастье.