Про перемены в жизни: Прикольные статусы про перемены в жизни — Крылатые фразы
7 особых признаков, указывающих на грядущие перемены в жизни
Любой человек может изменить свою судьбу и очистить карму, но далеко не всегда мы находим для этого подходящее время. Вселенная лучше знает, когда стоит сделать поворот в жизни человека.
Смена интересов
Бывает так, что человек впадает в апатию. Ему ничего не хочется делать, ничто не нравится. Его больше не увлекают хобби, не будоражат новые события и знакомства. Очень часто в таком случае появляются новые цели и увлечения. Желание новизны всегда указывает на приближение изменений. В таком случае нужен лишь небольшой импульс, первый шаг.
Это значит, что очень скоро должно произойти что-то такое, что вновь вернет человеку амбиции, желание идти вперед. Нужно лишь неустанно искать и не позволять этому состоянию становиться нормой. Перемены не за горами.
Отказ от взгляда на жизнь «сквозь розовые очки»
На многие вещи и проблемы у человека может сложиться новый взгляд. Например, он может понять, что друзья на самом деле рядом с ним не из лучших побуждений. Кто-то может осознать, что шел неверным путем в любви, встречаясь с женатым мужчиной или замужней женщиной.
В любом случае, когда человек открывает для себя нечто важное, это указывает на то, что его жизнь очень скоро изменится, причем в лучшую сторону.
Появление новых сильных желаний
Бывает так, что очень сильно чего-то хочется. Например, человек, который любил одиночество, начинает безумно хотеть любви и отношений. Тот, кто был бездельником, внезапно хочет чего-то достичь, мечтает найти интересную работу.
Это значит, что душа открыта для перемен. В такие моменты необходимо искать вдохновение. Хорошим и правильным ощущением будет предвкушение нового на пути. Это прямое доказательство того, что вот-вот должно случиться нечто важное.
Интуиция дает сигналы
Неважно, мощное у вас шестое чувство или нет. Если интуиция указывает на то, что в жизни что-то должно скоро поменяться, так и будет. Все мы связаны тонкими энергетическими нитями с центром изобилия Вселенной. Именно поэтому, когда грядут перемены, мы об этом можем узнать благодаря предчувствию.
За работу интуиции отвечает Аджна — чакра, которая расположена между глаз, в области лба. Поэтому очень важно открывать чакры и заботиться о своей энергетике.
Окружающие замечают, что что-то изменилось
Окружение замечает изменения в человеке первым. Близкие люди говорят «ты стал другим», «ты какая-то другая», «ты изменился» и так далее. Люди чувствуют изменения, потому что они объективны. Мы можем не ощущать этого, но окружающие видят отчетливо.
Эксперты отмечают: если человеку в последнее время говорят, что он преобразился, это указывает на изменения его судьбы, биополя, энергии.
Смена круга общения
Внезапно из круга общения стали исчезать одни люди, а им на смену приходить другие. Это нормальный процесс, который не просто указывает, что грядут изменения, а говорит о том, что они уже начались.
Энергетика человека преобразилась, поэтому кому-то стало трудно поддерживать с ним общение и дружбу. Мы меняемся с течением времени, поэтому и люди вокруг нас тоже меняются.
Совпадения
Совпадения не случайны. Они происходят, когда Вселенной нужно направить нас по иному пути. Это значит, что очень скоро что-то в корне поменяется. Например, кто-то думал об увольнении, но началось сокращение и увольняться не пришлось. Бывает так, что человек чего-то очень боится, и всё вокруг начинает будто нарочно сталкивать его с этим.
Совпадения на постоянной основе говорят о том, что изменения в жизни уже идут, просто человек этого пока не замечает. Вселенная может таким образом намекать нам на что-то.
Как научиться принимать перемены в жизни
Вообще-то перемены – это хорошо, потому что однообразие убивает намного больше. Даже если вы назовете однообразие стабильностью. Даже если это то, к чему вы стремились. Или вас убедили, что вы к этому стремились. Или вы сами себя убедили, что вам зачем-то нужна эта однообразная стабильность.
На словах большинство людей ждут, чтобы в их жизни что-то произошло, хотя и боятся, как бы чего не случилось. А когда происходит или случается, большинство почему-то стабильно недовольно. И всеобщее недовольство – это, пожалуй, единственная стабильность, которой сегодня можно похвастаться.
И даже если к вам это не относится, потому что вы легки на подъем и всегда открыты для новых впечатлений (отношений, вызовов, жизненных квестов), вам все равно полезно узнать, как научиться принимать перемены безболезненно. Как минимум, для того, чтобы квалифицированно поддержать тех вокруг вас, кого перемены удручают.
Топ-7 лайфхаков, чтобы пережить любые перемены:
- Отдохнуть и выспаться.
- Вспомнить свои прежние желания и загадать новые.
- Отвязаться от себя.
- Прекратить обижаться.
- Найти повод посмеяться или хотя бы улыбнуться.
- Избавиться от навязанных ценностей.
- Подготовиться.
На самом деле, вы все эти подсказки уже многократно слышали, но не всегда придавали им должное значение. Мы просто покажем вам, как это работает на практике.
«Утро вечера мудрее»
Поговорку слышали все, но не все ее анализировали должным образом. А суть ее в том, что человек отдохнувший и выспавшийся меньше склонен нервничать и рефлексировать. Отдохнувший мозг лучше работает и скорее находит выход из затруднительной ситуации. Не всегда сразу, однако уставший мозг обычно не находит ничего полезного для конкретных действий.
Поэтому лайфхак первый: если вас настигли перемены, объективно или субъективно неприятные, обязательно отдохните и выспитесь как следует. Если тревожные мысли не дают уснуть, то в придачу к испытанным веками средствам вроде чая с мелиссой и валерианы добавились советы посвежее: работа на земле, хоккей и приятное чтиво перед сном.
«Свято место не бывает пусто»
Эту поговорку тоже слышали все, но тоже мало кто обдумывал ее всерьез. Суть в том, что природа не терпит пустоты. И, если из вашей жизни что-то ушло – значит, на освободившееся место придет что-то другое. Что именно – решать вам. Это могут быть новые отношения, новая работа, новое хобби, а может быть тоска, уныние и страх перед будущим.
Вспомните, на что вам постоянно не хватало времени: спорт, английский, книги, генеральную уборку, макраме, вышивание крестиком? Вот и не ждите другого случая: карантин или увольнение – отличный способ занять освободившееся время чем-то приятным.
И не надо вот этого «а на что же тогда жить?!», «нам нечего будет есть» и прочее. Вы все равно не будете искать новую работу 24 часа в сутки. Вот и выделите себе на рефлексию и поиски новых вариантов пару часов в сутки. Остальное – для себя и всего приятного.
«Легко сказать»
А еще «болтать – не мешки таскать» и прочие кладези народной мудрости приходят на помощь, когда человек упорно стремится в депрессию. Справедливости ради, предыдущие два совета многие сознательные граждане уже опробовали на себе. И не всем они помогли. Особенно, если ситуация объективно неприятная. А уж если она еще и массовая – подавно.
Тогда составленные списки дел на неделю пылятся без дела, нитки для вышивания крестиком – тоже, до уборки руки не дошли, а книги, в т.ч. по английскому, вы так ни разу и не открыли. Это тоже нормально. Кто-то отходит от стресса быстрее, кто-то – медленнее.
Если вы из тех, кто медленнее, просто оставьте себя в покое. Ну, жили же вы как-то без макраме и английского предыдущие 10 лет? Да еще и с ненакачанным брюшным прессом. Вот и поживите еще неделю или две! За это время вам самим надоест скучать и захочется заняться чем-то поинтереснее, чем просто слоняться без дела и перебирать в мозгу бесполезные мысли.
А может вы захотите пересмотреть свои планы
Статусы про перемены в жизни
Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.
***
Люди хотят все изменить и одновременно хотят, чтобы все оставалось прежним, таким, как раньше.
***
Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, наперекор тому, к чему привыкли.
***
Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу.
***
Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни. Иногда это полезно. Иногда необходимо, а иногда чертовски приятно.
***
Никогда не бывает поздно изменить свою жизнь и начать её с нового, чистого, листа. Ничто не кончено для того, кто жив.
***
Чтобы серьёзно изменить свою жизнь, необходимо испытать либо вдохновение, либо отчаяние.
***
Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.
***
Когда кажется, что жизнь стала тусклой, может, просто стереть с нее пыль в виде ненужных вещей, неинтересных встреч, бессмысленных разговоров?
***
Когда ты чувствуешь себя несчастным это знак того, что твоей жизни нужны глобальные перемены.
***
Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.
***
- Мы наивно мечтаем начать в новом году новую жизнь. Но пока очухаемся от празднования год-то опять уже не новый!
***
Вовремя замечая маленькие изменения, ты не будешь захвачен врасплох большими переменами.
***
Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу.
***
Всем дается шанс что-либо изменить в своей жизни, но мало кто решается воспользоваться им, боясь перемен.
Статусы про перемены
- Старик отвечает:
Повесь у себя на двери табличку и напиши на ней: «Так будет не всегда»
***
А может просто встать с другой ноги,
И вместо кофе взять и выпить соку.
И повернуть свои привычные шаги
В ту сторону, где будет больше проку.
***
И сделать то, чего никто не ждёт,
И рассмеяться там, где столько плакал,
И чувство безнадёжности пройдёт,
И солнце встанет там, где дождик капал.
***
Из круга, заведённого судьбой,
Возьми и выпрыгни на станции безвестной.
Ты удивишься — мир совсем иной,
И неожиданнее жизнь, и интересней.
***
Я изменилась. Я другая.
Теперь не плачу по ночам.
Ты виноват, что я такая –
Такой меня ты сделал сам.
***
Как говорится, время лечит –
Я испытала на себе.
Твои обманчивые речи
Теперь не верю я тебе!
***
- Тебе я даже благодарна –
Ты изменил мой взгляд на мир.
Теперь стервозна и коварна.
Я отомщу. Мне хватит сил.
***
Ты смотришь удивленным взглядом,
Ты хочешь все вернуть назад,
Но больше я не буду рядом.
Холодный блеск в моих глазах.
***
А знаешь, я тебя любила
Любила так, как никого.
Теперь, когда уже забыла,
Хочу лишь только одного:
***
Чтоб заплатил за все обиды,
За всю ту боль, что причинил.
Я стерва. Чувств моих не видно.
Я отомщу. Мне хватит сил.
***
Как ангел, изгнанный из рая,
Я грешным отдаюсь мирам.
Ты виноват, что я такая –
Такой меня ты сделал сам.
- Не бойтесь изменить что либо в своей жизни, если этого хотят Ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу.
***
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
***
Все изменения, которые необходимы происходят.
То, что происходит, должно произойти.
Единственное, что нужно «сделать», прекратить сомневаться.
Статусы про изменения себя
Заметил, но поздно, что я изменился. Кто помог, не знаю, что заботу стал проявлять, внимание и человечность. Пока в растерянности нахожусь, на перепутье выводы впереди.
***
Самый лучший способ изменить свою жизнь – это ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки.
***
- Все изменения, которые необходимы происходят.
То, что происходит, должно произойти.
Единственное, что нужно «сделать», прекратить сомневаться.
***
Худшая ошибка, которую можно совершить в жизни – всё время бояться совершить ошибку
***
***
Люди любят повторять, что перемены это всегда к лучшему на самом деле это означает что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал..
***
Глядя на тебя, я сразу поняла, в моей жизни произойдут большие переменыя полюбила впервые и безответно..
***
- Знаешь, за это время изменилось многое, не изменился только ты, как был слепым эгоистом, так им и остался..
***
Как же больно. Лучший друг просто перестал со мной общаться. Говорит,что я изменилась. Но ведь друзья так не поступают? Мне плохо,а ему похй.
***
***
Ошибаешься, когда видишь в жизни перемены. Заботы больше проявил ухажер, после нового твоего знакомства с белокурым красавцем.
***
Заметил, но поздно, что я изменился. Кто помог, не знаю, что заботу стал проявлять, внимание и человечность. Пока в растерянности нахожусь, на перепутье – выводы впереди.
***
Тяжело отыскать в сердцах жизни отголосок перемен – люди склонны к застою, привычке и тривиальности.
***
Когда ты скажешь, что изменилась, я возликую, ибо усилия мои не пропали напрасно, свершив чудо жизненного перевоплощения.
***
Мы не можем изменить свою судьбу,но мы можем изменить тех людей,которые нуждаются в нас.
***
Критика реально работает на тех, кто хочет доказать, прежде всего, самому себе, что по силам изменить свою жизнь в лучшую сторону
***
Однажды, наступает такой момент, когда что-то щёлкает, и ты начинаешь смотреть на всё совсем другими глазами.
В минуты отъезда и перемены жизни на людей, способных обдумывать свои поступки, обыкновенно находит серьёзное настроение мыслей.
***
Нельзя насильно заставить кого-то измениться, даже если он сам об этом просит. В конце концов, если ты созрел, то сможешь измениться и без посторонней помощи, сам.
***
Всякий раз мы смотрим на вещи не только с другой стороны, но и другими глазами – поэтому и считаем, что они переменились.
***
Вот говорят время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому.
***
Не могу вообразить, чтобы перемены и вдруг к худшему. Мне рассказывали, что так бывает, но я, знаешь, не верю.
***
Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней.
***
Я всему миру пыталась доказать, что я изменилась, но, думаю, я обманывала саму себя.
***
Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.
***
Это самое лучшее, что только может в жизни случиться, говорит Тайлер. Когда тебя увольняют, ты перестаешь толочь воду в ступе и начинаешь что-то менять в своей жизни.
***
Если от тебя бегут, не нужно гнаться. В погоне можно пропустить, самое интересное.
***
Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже.
***
Человек, хорошо подготовленный, сохраняет надежду в несчастье и боится перемены судьбы в счастливое время.
***
Говорят, что въехавши раз в петербургскую заставу, люди меняются совершенно. Михаил Лермонтов
***
Время не меняет человека, мудрость не меняет человека, и единственное, что может перестроить строй его мыслей и чувств, это любовь.
***
Когда утром не хочется идти на работу, а вечером не хочется идти домой, жизнь надо менять.
***
Люди узнают прогноз погоды лишь для того, чтобы узнать, когда будет ветер перемен.
***
Перемену в человеке замечаешь после разлуки, а если видишься с ним всё время, изо дня в день, не заметишь, потому что меняется он постепенно.
***
Не сом невайтесь группа мыслящих и убежденных людей может изменить мир. На самом деле только так и бывает.
Статусы про перемены в жизни
Зарождающееся влечение таит в себе неизъяснимое очарование, вся прелесть любви в переменах.
***
Дилемма заключается в том, что мы ненавидим перемены и одновременно любим их. Больше всего мы хотим, чтобы все оставалось по-прежнему, но становилось лучше.
***
Никакая перемена не приведёт к обновлению, пока человек не посмотрит на вещи взглядом дикого кабана.
***
Плохое настроение? Депрессия? Жизнь уже не та что была раньше? Ноги в руки и в горы на пару дней. Вернетесь другим человеком!
***
Никогда не бывает поздно изменить свою жизнь и начать её с нового, чистого, листа. Ничто не кончено для того, КТО ЖИВ.
***
Иногда перемены так стремительны, что офигеть не успеешь, не то что привыкнуть
***
Среда, в которой мы живём, изменяется, и мы должны меняться с той же скоростью, чтобы оставаться на прежнем месте и не исчезнуть.
***
Мир не меняется ни к худшему, ни к лучшему. Просто Земля вращается, и все идет своим чередом.
***
Люди не стремятся стать лучше, ведь кто захочет самостоятельно избавляться от того, что имеет?
***
Не всегда можно начать жизнь с чистого листа Но, ведь, можно изменить почерк.
***
Осмельтесь меняться. Даже когда у вас все хорошо в жизни, меняйте свою жизненную ситуацию таким образом, вы будете постоянно расти и развиваться!
***
Мне нужно поменять программу. У меня в руках огромный пульт управления жизнью, и я готова начать нажимать кнопки.
***
Постоянны в своих вкусах и образе жизни Холостяки! Не пытайтесь их изменить!
***
Лучше бы некоторые вещи не менялись. Хорошо, если б их можно было поставить в застеклённую витрину и не трогать.
***
Когда ты чувствуешь себя несчастным это знак того, что твоей жизни нужны глобальные перемены.
***
Если обычно тебе жить скучно, попробуй жить необычно. Веселья не обещаю, но скучать будет некогда.
***
Каждый недостаток при желании можно обратить в достоинство: например, упрямство в настойчивость!
***
Говорят, что время все изменяет, а в действительности перемены дело рук человеческих.
***
Ваша жизнь подобна вашему отражению в зеркале. Чтобы изменить жизнь, нужно изменить себя, а не зеркало.
***
Как часто мы слышим и говорим:» это не мы такие, это жизнь такая» О времена, о нравы Только времена определяют люди, и мир исправляют тоже люди!
***
Сменила город, поменяла цвет волос. И нашла свое счастье! Почему раньше не знала, что все так просто?
***
Все перемены к лучшему, которые ты ждешь, уже давно лежат глубоко в твоих мыслях.
***
Мы переворачиваем всё в своей голове, но боимся поменять хоть что-то в своей жизни.
***
За неделю сменила место жительства, работу и семейное положение. Жизнь, оказывается, прекрасна и изобилует возможностями)))
***
Человек никогда не сможет написать новую страницу в своей жизни, если он постоянно перелистывае
Как перемены помогают жить счастливо, или менять образ жизни раз в 10 лет
Науке давно известно, что люди боятся перемен. Это касается как глобальных перемен в стране, в городе, так и изменений в личной жизни, на работе. Это ошибка в работе мозга, которую можно исправить. Не бойтесь изменений в жизни, потому что они всегда идут нам на пользу.
Почему перемены полезны
Людей разделили на две группы. Первая продолжила жить по прежнему сценарию. Для второй группы были созданы условия, при которых они изменили некоторые свои привычки. Речь идет о смене досуга, об изменении трудового дня, расписания.
Прошло шесть недель в кардинально новом ритме для одной группы и в старом ритме для другой группы. Как и ожидалось, те, у кого не было никаких изменений, не показали никакого улучшения или ухудшения в здоровье и успехах на работе.
Те же, кто изменил свою жизнь, стали гораздо счастливее. В любовной сфере одиноким людям стало везти: они начали отношения либо стали получать больше внимания от противоположного пола. У них повысилась скорость принятия решений, творческая продуктивность, они стали выносливее, в целом выросла активность мозга. Главное, что они стали испытывать меньше стрессов, которые в наше время являются постоянными спутниками большинства людей.
Было проведено еще одно исследование, в ходе которого экспертам удалось выяснить, что люди после изменения образа жизни и больших перемен начинают лучше выглядеть для окружающих. Они излучают уверенность, поэтому противоположный пол и начинает проявлять больший интерес.
Как часто нужно менять свою жизнь
Кардинальные перемены нужны человеку примерно раз в 8-10 лет. Сюда можно отнести смену места жительства, места работы. Разумеется, есть и какие-то минимальные изменения, в которых мы нуждаемся чаще. Речь идет, к примеру, о смене образа, о перестановке мебели в доме. Всё это очень хорошо сказывается на настроении.
Исследования ученых показывают, что всё новое в нашей жизни — это катализатор развития. Нам в прямом смысле становится интереснее жить. Тут можно провести некую параллель с покупкой новой одежды. Когда мы обновляем гардероб, жизнь словно преображается. Кому-то позитива хватает на месяц, кому-то на полгода, а кому-то только на неделю, но процессы в мозге при этом происходят идентичные.
С чего стоит начать
Проще всего изменять что-то плохое, уходить от чего-то, что надоело. Например, вы хотите перестать играть в видеоигры, так как тратите на них много времени, либо желаете расстаться с человеком, от встреч с которым не получаете никакого удовольствия.
В каждом жизненном аспекте всегда стоит избавляться от всего, что тормозит ваш успех. Только после этого можно заводить новые хобби и перераспределять свободное время.
Если вы решились на кардинальные изменения, то их стоит поддерживать все время. Нельзя искать отговорки и причины что-то не делать. Вы обязаны идти по новому пути, а про старый забыть навсегда. Многим не хватает мотивации. Найти ее можно в окружающих вас людях. Попробуйте измениться не ради себя, а ради кого-то.
Еще один важный совет: начните с преобразования тела. Если вы уже занимаетесь спортом, то можно изменить программу тренировок или сами упражнения, сменить спортзал. Тем же, кто не занимается, будет лучше начать именно с этого, потому что физкультура и спорт повышают тонус, увеличивают количество вырабатываемых гормонов счастья.
Многие говорят себе: «Начну новую жизнь с понедельника». Ранее мы рассказывали, почему это не работает. Психологи уверены в том, что менять свою жизнь нужно прямо здесь и сейчас. Нужны жить текущим моментом, а не давать себе пустые обещания. Постарайтесь изменить образ жизни с сегодняшнего дня, потому что завтра будут новые отговорки, новые причины этого не делать.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
опасность или радость? (Аурика Луковкина, 2013)
Глава 1
Перемены: опасность или радость?
Жизнь не стоит на месте, и перемены в ней происходят так стремительно, что их не только предотвратить, но и уследить за ними порой невозможно. Они происходят без нашего согласия, и сделать так, чтобы перемен не было вообще, не в наших силах.
Человек пытается избежать, как правило, любых изменений. Он стремится как можно дольше удерживать все то, к чему привык, старается всеми силами привязать к себе прошлое. Идеал — стабильность, и ничего не должно меняться, пусть жизнь идет как идет. Все же новое и неизвестное большинство людей пугает. Ведь доля риска имеется всегда: непонятно, что принесут изменения, пусть даже неизбежные, хорошее или плохое?
Волнение по поводу изменений, происходящих в жизни, особенно когда они касаются лично вас, — абсолютно нормальное явление. Особенно если они начинают происходить, когда вы к ним совершенно не готовы. Иногда судьба нежданно-негаданно преподносит нам такие сюрпризы (и абсолютно неприятные тоже), что потом еще нужно время, чтобы прийти в себя и объективно оценить произошедшее.
Перемены, будь они незначительными или серьезными, вызывают у нас беспокойство. Следовательно, чтобы жить спокойно, нужно, в первую очередь, определить для себя, из-за чего стоит волноваться, а что стоит воспринимать как данность. Главное — понять, что беспокойство отнимает у нас душевное спокойствие, а значит, силы и здоровье. И ради чего такие затраты?
Если эмоциональные переживания, связанные с изменениями в жизни, помогают вам принять верное решение (что случается чрезвычайно редко) — это продуктивное беспокойство. Но если же у вас все происходит наоборот: излишние переживания сковывают инициативу, подавляют решимость и вы не знаете, с чего начинать действовать, — от такого беспокойства лучше избавиться.
Не стоит сразу же принимать поспешные решения и совершать необдуманные поступки, о которых впоследствии вы сильно пожалеете, но развивать способность «проще» смотреть на вещи, безусловно нужно.
В некоторых случаях человек просто недооценивает свои возможности, поскольку перемены выбивают его из привычного жизненного ритма. Испытывая беспокойство из-за всяких мелочей, человек может довести себя до состояния, близкого к болезненному (истерии, паранойе).
Во избежание этого, необходимо прежде всего трезво смотреть на все происходящее, так, будто вы — сторонний наблюдатель. Обязательно попробуйте оценить: так ли все страшно, как это выглядит на первый взгляд, или вы все же несколько преувеличили трагичность ситуации.
Почему же люди склонны видеть только плохое в наступающих переменах? В связи с чем нам кажется, что изменения внесут сумятицу и неразбериху в нашу жизнь? Наверное, во многом виноват постоянно преследующий нас страх сделать ошибку, неправильный выбор и неадекватно повести себя в сложившейся ситуации, и из-за этого беспокойства мы откладываем принятие важного решения на неопределенный срок.
Человек постоянно изматывает себя волнениями по поводу предстоящих перемен, он не только боится принять неверное решение, но волнуется из-за последствий, которые оно за собой повлечет. Откладывая принятие решения надолго, мы начинаем оправдывать себя и свое бездействие, находя множество вымышленных препятствий, которые мешают воплощению решения в жизнь.
Такое поведение может лишь вызывать чувство вины, дискомфорт и, в конечном итоге, стресс, но не это самое неприятное. Из-за упущенных возможностей мы порой замыкаемся в себе. Все эти переживания со временем способны перейти в длительную депрессию, от которой не так-то просто избавиться.
***
«Не следует предаваться сожалениям о прошлом и жаловаться на перемены, которые нам в тягость, ибо перемена есть само условие жизни».
Анатоль Франс
***
Перемены, возникшие внезапно, пугают своей неожиданностью, поскольку вы не готовы внести изменения в свою устоявшуюся и размеренную жизнь. Ведь придется расстаться с чем-то или изменить все то, к чему привык и без чего не представляешь своей жизни вообще.
Сделать выбор достаточно сложно. Необходимо взвесить и правильно оценить возможности, открывающиеся вслед за неизбежными переменами. Как бы вы ни старались отсрочить неприятный момент «входа в новую жизнь», как бы вы ни пытались сохранить то, что уже имеете, у вас ничего не получится. Жизнь не стоит на месте.
Если вы всеми силами намерены избежать перемен и вступления в новую фазу жизни, вам придется очень непросто. Не стоит держаться за старое и тешить себя надеждами, что все еще можно исправить и все будет как прежде. Надеяться на то, что все останется как раньше, бессмысленно, это попросту нереально. Да вам это совершенно и не нужно. Вы прожили этот период своей жизни достойно, никто не сомневается, что все происходящее вам очень не нравится, однако не впадайте в уныние. Вы рискуете оказаться в плену тяжелой депрессии, а уж она-то не только не принесет вам никакой пользы, но и вымотает силы настолько, что вы можете дойти до отчаяния.
Первый минус вашей душевной сумятицы — постоянное ожидание чего-то плохого. Из-за ставшей привычной уверенности, что перемены не могут привнести в жизнь ничего позитивного, — вы чувствуете, что неспособны совершать те или иные объективные действия. Жизнь замирает, а точнее, она проходит мимо, и человек остается с разбитыми надеждами за ее бортом.
Несомненно, новые условия, неясность конечной цели, жизненные коллизии, тем более если все происходит в обстановке конфликтов, могут вызвать состояние психической напряженности. У человека возникает стресс, который на начальных фазах даже полезен, т. к. происходит мобилизация внутренних сил. Вы начинаете мысленно перебирать все возможные варианты и модели поведения, думать, каким бы образом повлиять на происходящее. Но когда ни один из вариантов не подходит, вы теряете последнюю надежду на то, что можно что-то сделать.
***
«Безутешное горе и бурная радость действуют на человека почти одинаково, и когда они обрушиваются на нас, то могут вызвать такое потрясение и замешательство, что мы часто лишаемся всех своих способностей».
Генрих Филдинг
***
Да, чтобы смириться с переменами, требуются выдержка и спокойствие. Но не все так плохо, как может показаться на первый взгляд. Ничего страшного не произошло; значит, ваша задача — постараться вернуть прежнее прекрасное расположение духа, а заодно и настроиться на положительный лад, понять, что все в этом мире изменчиво, и перемены в вашей жизни — закономерность.
Избавиться от депрессивного настроения можно в том случае, если вам удастся смириться с неизбежностью жизненных изменений. Не отмахивайтесь от произошедшего, а смело взгляните на все события, которые с вами происходили в последнее время, постарайтесь принять их как данность, как то, без чего нельзя обойтись.
Не стоит обвинять себя во всем, что с вами произошло, даже если вы и собственноручно способствовали этому. Для начала попробуйте вернуть себе присутствие духа: например, начинайте и заканчивайте свой день каким-нибудь приятным делом.
Попробуйте позитивно настроиться на предстоящие перемены. Живите в предвкушении, что вас ожидает что-то хорошее. Фиксируйте все положительные моменты, которые с вами происходили в течение дня, можете для этих целей завести специальную тетрадь и делать в нее записи. Причем обращайте внимание на все, что происходило вокруг вас, даже на самые незначительные события. В конце дня подведите итог: посчитайте количество положительных моментов. На следующий день поставьте себе задачу — заметить на один положительный момент больше. Проделывая эту нехитрую процедуру, вы не только сможете вернуть свое душевное равновесие, но и будете спокойнее относиться к переменам в своей жизни.
Быстрее адаптироваться в новых изменяющихся условиях, в которые поставила вас жизнь, поможет и организация для себя и своих близких маленького праздника. Поддержка близких также очень важна при переходе человека на новый этап в жизни.
А еще постарайтесь хотя бы один день недели посвящать только себе, чтобы полностью расслабиться. Отбросьте все насущные дела, забудьте о проблемах и переживаниях, сейчас для вас должно перестать существовать все. Оставьте все неразрешенные вопросы на завтра, а сегодня делайте то, что доставляет вам удовольствие.
***
«Величайшая ошибка в жизни, которую вы можете допустить — это пребывание в постоянном страхе перед возможностью совершить ошибку».
Эдвард Хаббард
***
Если вы приняли твердое решение идти вперед, то не останавливайтесь на полпути, не бойтесь сделать что-то не так, усвойте мысль, что все разрешится со временем. Продолжайте жить и радоваться жизни.
А чтобы вам легче было перенести состояние перемен, задайте себе вопрос: «Что самого страшного может произойти, если я начну менять свою жизнь?». Задав себе этот вопрос, вы сможете увидеть все плюсы и минусы положения, в которое вы попали. Последствия перемен уже не будут казаться вам такими ужасными, какими они вам представлялись в тот момент, когда вы о них впервые узнали. Вы поймете, что причин для сильных переживаний нет, что вы только выиграете от того, что начнете менять свою жизнь. Вы сможете увидеть новые перспективы, открывающиеся перед вами.
Некоторые люди, сталкиваясь с событиями, изменяющими их жизнь, переживают настолько, что становятся просто неспособными принять хоть какое-то решение. Они страдают сами и заставляют страдать своих близких. Ситуация, на их взгляд, выглядит настолько ужасной, что предпринять какие-то решительные действия в новых условиях становится чрезвычайно сложно.
Они, как ни стараются, не могут принять происходящих с ними перемен и, в конце концов, пускают все на самотек. Со временем, естественно, ситуация разрешается сама собой, но конечный результат зачастую оказывается совсем не тем, какой обеспечили бы вовремя предпринятые действия.
Будьте реалистичны. Подумайте, что вы можете сделать, если не хотите в меняющейся вокруг вас жизни оказаться за бортом. А что, если вы примете все происходящее как должное и, даже, быть может, попробуете сделать свою жизнь более успешной? Попробуйте расслабиться: не все так страшно, как выглядит на первый взгляд. Когда мы волнуемся, то не можем увидеть ситуацию в перспективе. Помните поговорку: «Все, что ни делается, все к лучшему!».
Представьте себе успех, которого вы можете достичь в новых условиях. Не расстраивайтесь раньше времени, смотрите на все происходящее позитивно — и, кто знает, вдруг вы сможете разглядеть новые возможности, которые наверняка откроются перед вами в связи с этими переменами в жизни.
***
«Почти все несчастья в жизни происходят от ложного представления о том, что с нами случается. Следовательно, глубокое знание людей и здравое суждение о событиях приближают нас к счастью».
Стендаль
***
Безусловно, можно не сомневаться в том, что все перемены в вашей жизни, которые уже произошли и с которыми вам еще предстоит столкнуться, принесли вам в равной степени плохие последствия и хорошие.
Допустим, что когда вы только узнали о предстоящих изменениях, вы были настолько расстроены, что даже не хотелось жить дальше. В одночасье разрушились все ваши планы, надежды и мечты, которые вы так бережно холили и лелеяли на протяжении достаточно долгого времени. Вы не можете понять, почему это случилось именно с вами, что вы сделали не так, почему события начали развиваться таким образом? Вас пугает то, что все, к чему вы привыкли, должно измениться в один момент. Вы начинаете паниковать и перебирать в голове все возможные варианты, которые могли бы повлиять на ситуацию и прекратить, наконец, эти стремительные изменения.
После этого периода наступает следующий, когда вы со всей неизбежностью осознаете, что ничего изменить нельзя. То, что было раньше, не вернуть, и вы, наконец, смиряетесь с этим. Все, что ушло в прошлое, превращается в бесценный опыт, о нем не нужно забывать, но и жить только прошлым не имеет смысла. Теперь вы сможете научиться чему-то новому, узнать мир другим, таким, каким вы его еще не видели.
Перемены должны войти в вашу жизнь, и вам, возможно, многое предстоит начинать заново. Это открытие может настолько вывести вас из нормального расположения духа, что от этого потрясения вы долго еще не сможете прийти в себя. Нелегко сразу справиться с волнением, которое охватывает при одной только мысли, что придется жить по-новому, изменять все свои привычки, привыкать к новым условиям. Все, что вам приходится пережить, привыкая к этим мыслям, нельзя назвать приятным.
Не забывайте, что для любой неадекватной ситуации очень важным моментом является ваш настрой на успех, на то, что у вас все обязательно получится. А чтобы вам легче было войти в это позитивное русло, вспомните о событии, которое принесло вам удачу или заставило чувствовать себя победителем. Постарайтесь воспроизвести то ощущение удовлетворенности своими способностями, чувство радости и собственной значимости, как можно чаще в мыслях проигрывайте свой успех, и тогда вы вернете себе уверенность в собственных силах.
Напишите список всех причин, вызывающих у вас беспокойство по поводу перемен в жизни, а затем продумайте, каким образом вам нужно действовать. Что вы будете, допустим, делать в самом лучшем случае, а также определите для себя критерии для не очень хороших вариантов, но которые вы считаете более или менее приемлемыми на первых порах. Теперь, оценив свои возможности, продумайте свое поведение. После проделанной работы вы можете с легким сердцем вступать в новую жизнь.
***
«Жить — это не значит дышать, это значит действовать. Не тот человек больше всего жил, который может насчитать больше лет, а тот, кто больше всего чувствовал».
Жан-Жак Руссо
Если объективно подумать, то можно прийти к выводу, что без перемен наша жизнь была бы скучной. Конечно, жаль расставаться с тем, к чему привык, чем так бережно окружал себя на протяжении долгого времени. Но все постепенно входит в привычку, и мы просто перестаем обращать внимание на мелочи, которым раньше радовались. Интерес притупляется, и жизнь становится скучной и однообразной. Мы сами редко решаемся все бросить и начать жить по-новому, но когда за нас принимает это решение сама жизнь, мы негодуем: как это так, кто-то принял за нас решение, как нам жить дальше?! Все меняется в один момент, а мы, привыкнув жить по-старому и продолжая чувствовать по-прежнему, просто теряемся в этом водовороте, который подхватывает нас и уносит в самую гущу событий, непосредственными участниками которых мы становимся.
Конечно, если бы мы сами приняли решение что-то изменить, то можно было бы избежать шока; если бы что-то пошло не так, мы запросто могли бы вернуть то, что было раньше. Но когда перемены в жизни возникают на горизонте неожиданно, то многие из нас становятся неспособны даже нормально мыслить. Шок порой настигает нас настолько сильный, что для возвращения душевного равновесия требуется очень много сил и времени.
Именно в этот момент нужно остановиться и задать себе вопрос: «Что меня пугает в предстоящих переменах и почему у меня возникают мысли о том, что перемены принесут только плохое?».
Учитесь разбираться в своих чувствах, занимайтесь самовоспитанием. Мысленно настройтесь на перемены и ставьте перед собой цель сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Не идеализируйте мир, в котором вы живете, и уж коль вы столкнулись с трудностями, то помочь самому себе — ваша самая главная задача. Не сомневайтесь в правильности своего выбора, даже предварительно можете прислушаться к советам и принять помощь со стороны, но главное решение по поводу того, какой будет ваша дальнейшая жизнь, вам придется принимать самостоятельно.
Руководствуйтесь собственными желаниями, соизмеряя их со своими возможностями, и вы никогда не будете сожалеть о своем выборе. Приняв решение, смело идите вперед и стройте свою жизнь по-новому, и увидите, что перед вами откроется столько новых возможностей, что просто «глаза разбегутся». И вы, наконец, сможете приступить к реализации своих мечтаний, на исполнение которых вы, может быть, даже никогда не надеялись.
***
«Жизнь — это чередование всяких комбинаций, их нужно изучать, следить за ними, чтобы всюду оставаться в выгодном положении».
Оноре де Бальзак
И как только вы окажетесь готовы изменить свою жизнь, смело реализовывайте свои замыслы и планы, о которых раньше вы даже и не смели думать! И — постарайтесь не потерять голову от открывшихся перед вами горизонтов, объективно оценивайте свои возможности.
Но и не переоценивайте себя, чтобы в дальнейшем не испытать горьких разочарований, хотя и недооценивать себя тоже не стоит. Может быть, у вас есть скрытые таланты, о которых вы раньше могли только догадываться или которые в тех условиях не могли быть реализованы? Так вот, сейчас у вас есть подходящий случай для проявления своих способностей в полной мере.
Не бойтесь начинать все с нуля, измените все, и пусть прошлое уходит — не стоит о нем жалеть. Реализовывайте свои возможности, пусть изменения коснутся всех областей вашей жизни: делайте новые покупки, заводите новые знакомства, получайте новые знания. Вместе с изменениями, произошедшими в вашей жизни, изменяйтесь сами, совершенствуйте себя.
Определите для себя цели, которых вы хотели бы достичь.
Пусть каждый ваш день будет расписан по часам, не оставляйте время на то, чтобы сидеть и грустно вздыхать о безвозвратно ушедшем в прошлое. Вы вошли в новый этап своей жизни, и пусть он будет лучше, чем тот, что был прежде.
Вы можете бережно относиться к своим воспоминаниям, но — ни в коем случае не делайте из них своеобразного культа, когда человек начинает жить только прошлым. Живите настоящим и стройте планы на будущее.
***
«Трудности возрастают по мере приближения к цели. Но пусть каждый совершает свой путь подобно звездам, не торопясь, но беспрерывно стремясь к намеченной цели».
Иоганн Вольфганг Гете
***
Вы оцените все «плюсы» и «минусы» изменений, произошедших в вашей жизни, лишь потом, через какое-то время, когда начнете получать дивиденды от заложенных усилий.
Одним из позитивных моментов сложившегося положения является то, что все находится в ваших руках. От того, как вы проявите себя именно в начале своего нового периода, будет зависеть дальнейшая деятельность. Сейчас вы можете избавиться от каких-то вредных привычек, повысить свою самооценку и изменить свое отношение к окружающим вас людям.
Не бойтесь двигаться вперед, не сдерживайте себя. Найдите положительные стороны в том, что с вами сейчас происходит. Пусть весь мир станет для вас другим, оставаясь для всех вокруг прежним. Постройте свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть, и не позволяйте обстоятельствам мешать вам. Пусть эти перемены пойдут вам только на пользу и вы сможете найти свое истинное призвание или настоящую любовь. Начните радоваться жизни, и пусть она приносит вам только приятные сюрпризы и перемены к лучшему.
Однако следует отметить, что если бы с нами не случались неприятности, то мы бы просто не замечали тех прекрасных моменто
6 крошечных ежедневных ритуалов, которые изменят вашу жизнь (за 6 месяцев или меньше)
Готовы ли вы тратить немного времени каждый день, как этого не делает большинство людей, чтобы вы могли проводить большую часть своей жизни, как не могут большинство людей?
Задумайтесь над этим вопросом на мгновение. Позвольте этому погрузиться. В конечном итоге вы становитесь тем, чем вы постоянно занимаетесь. Приобретение знаний не означает, что вы растете — рост происходит только , когда то, что вы знаете, меняет ваш повседневный образ жизни (большинство людей пропускают вторую часть).
И разве не забавно, что день ото дня ничего не меняется, а когда оглядываешься назад, все по-другому? В этом сила ежедневных ритуалов.
А теперь пора подумать о ваших ритуалах — мелочах, которые вы делаете каждый день.
Потому что эти мелочи определяют вас.
Все результаты в вашей жизни исходят от этих мелочей.
Независимо от ваших уникальных жизненных обстоятельств или того, как вы определяете успех, вы не станете успешным внезапно.Со временем вы добьетесь успеха благодаря своим ритуалам.
Отказ происходит точно так же. Все ваши маленькие ежедневные неудачи (которым вы не научитесь и на которых не научитесь) объединяются и приводят к вашим неудачам …
- Вы все время не проверяете книги.
- Вы продолжаете не звонить.
- Вы все время не слушаете своих клиентов.
- Вы продолжаете не вводить новшества.
- Вы продолжаете не делать мелочи, которые необходимо сделать…
И вот однажды вы просыпаетесь, и ваш бизнес терпит крах.Это были мелочи, которые вы делали или не делали ежедневно, — ваши ритуалы, а не просто одно необъяснимое катастрофическое событие.
Подумайте, как это связано с вашей жизнью.
Ваша жизнь — это ваш «бизнес»!
И ваши ритуалы создают или разрушают вас, постепенно (именно поэтому ритуалы являются ключевым элементом как нашего бестселлера New York Times , так и нашего известного курса о счастье).
Даже кажущиеся незначительными ритуалы, в которых вы участвуете, могут вызвать волну последствий, к лучшему или к худшему.
Итак, как вы управляли своими ритуалами и, следовательно, своей жизнью?
Мелочи, которые вы делаете каждый день, работают на вас или против вас? Если вы думаете, что ответ может быть последним, вы найдете невероятную ценность в крошечных ежедневных ритуалах, перечисленных ниже. Каждый из них постепенно усиливает общие слабые места, которые, как мы видели, преследуют сотни наших студентов, обучающих клиентов и участников живых мероприятий за последнее десятилетие — мелочи, которые люди делают каждый день, что их напрягает и мешает им двигаться вперед в своей жизни. .
И помните, эта статья посвящена крошечным, устойчивым изменениям в вашем повседневном поведении. Это означает, что каждый из этих ритуалов следует практиковать постепенно — по одному, по одному дню, а затем позволять им дополнять друг друга. Переходите с нуля до шести в течение шести месяцев, а может быть и меньше, но, конечно, не сразу.
1. Ритуал простого выполнения одного дела, а только одного дела за раз.
Будьте честны…
- Проверяете ли вы приложения социальных сетей на телефоне, когда сидите на совещании или проводите время с семьей и друзьями?
- Вы обедаете за своим столом или в бегах?
- Часто ли телевизор у вас дома, даже когда вы заняты другими делами?
- Вы время от времени отправляете текстовые сообщения во время вождения?
Самая большая сумма затрат на выполнение нескольких подобных действий одновременно (при условии, что вы не попадете в аварию из-за случайных текстовых сообщений и вождения) — это постепенное снижение вашей продуктивности и счастья в долгосрочной перспективе. Когда вы приобретаете привычку постоянно разделять свое внимание, вы частично занимаетесь каждым делом, но редко сосредотачиваетесь на чем-то одном. И это головокружительное отсутствие концентрации в конечном итоге сбивает вас с толку и ставит на колени.
Давайте воспользуемся быстрой метафорой, чтобы понять эту мысль:
Если вы поднесете увеличительное стекло к небольшой куче сухих листьев, когда солнце светит ярко в самый жаркий полдень в году, НИЧЕГО не произойдет…
… пока вы продолжаете быстро перемещать увеличительное стекло от одного листа к другому.
Но как только вы удерживаете увеличительное стекло неподвижно и СЦЕНАРИТЕ солнечные лучи на один лист, вся куча листьев воспламеняется.
Это сила сосредоточения внимания на чем-то одном.
Ваша ежедневная возможность — осознать, что вы — увеличительное стекло в вашей собственной жизни, и что вы можете намеренно сосредоточить энергию, которую вы получаете от мира, на одном листе за раз. Когда вы сделаете это, вы зажжете невероятное «пламя», которое продвинет вперед ваши проекты, ваши мечты, ваши отношения и даже мир вокруг вас.
2. Ритуал мытья посуды.
Да, я буквально имею в виду мытье посуды. Это всего лишь один маленький шаг вперед: когда вы едите овсянку, мойте миску и ложку. Когда вы закончите пить утренний кофе, ополосните кофейник и кружку. Не оставляйте грязную посуду в раковине или на стойке на потом. Немедленно вымойте их.
Приготовьте для этого небольшого ритуала одно блюдо за раз, один день за раз. После того, как вы будете делать это постоянно в течение пары недель, вы можете начать следить за тем, чтобы раковина тоже была вытерта.Потом счетчик. Затем положите одежду на место, когда снимете ее. Затем начните делать несколько приседаний каждое утро. Съешьте на ужин несколько овощей. И так далее.
Выполняйте одно из них за раз, и вы начнете строить здоровый ритуал практики самодисциплины и, наконец, осознаете себя способными делать мелочи, которые должны быть выполнены …
Но для начала просто вымойте посуду. Внимательно, с улыбкой.
3. Ритуал ведения дневника (пятнадцать минут или меньше).
J.K. Роулинг ведет дневник. Эминем ведет дневник. Опра ведет дневник. Успешные люди во всем мире — те, кто постоянно вносит позитивные изменения в свою жизнь — ежедневно размышляют и учатся на своем жизненном опыте. И они часто используют для этого какой-то журнал.
Если вы хотите достичь чего-то в жизни, вам нужна карта, и ваш журнал и есть эта карта. Вы можете записать, что вы сделали сегодня, чего вы пытались достичь, где вы допустили ошибки и многое другое.Это место для размышлений. Это место для важных мыслей. Это место, где можно разобраться, где вы были и куда собираетесь отправиться. И это один из самых мало используемых, но невероятно эффективных инструментов, доступных широким массам.
Сегодня утром я потратил пятнадцать минут, рассказывая о некоторых недавних событиях в моей жизни, за которые я благодарен, а также о некоторых, которые все еще беспокоят меня. Когда я заканчивал, мне пришла в голову идея написать сообщение в блоге, которое вы сейчас читаете, что было приятным сюрпризом, поскольку я еще не решил, чем я собираюсь поделиться с вами сегодня.
Я также обнаружил некоторые невероятно полезные идеи относительно важных отношений, которыми я пренебрегал, что побудило меня немедленно отправить текстовое сообщение тому, кто мне небезразличен, с кем я собирался восстановить отношения слишком долго. Теперь у нас назначен бранч на следующее воскресенье.
Итак, как вы можете заключить, ваше время, потраченное на внутреннюю сосредоточенность и ведение дневника, не только помогает вам — ваш разум силен, и ваши мысли создают рябь в мире вокруг вас. Когда вы вносите ясность в свою жизнь, вы вкладываете лучшее из себя во все, что делаете — вы склонны лучше относиться к себе и другим, более конструктивно общаться, делать что-то по правильным причинам и в конечном итоге улучшать мир, в котором живете дюйма. Вот почему ежедневное ведение дневника на короткое время может действительно существенно изменить вашу жизнь к лучшему.
4. Ритуал осознания своих привязанностей.
Большинство вещей, которые мы отчаянно пытаемся удержать, как если бы они были настоящими, прочными, вечными фиксированными
Ожидаемая продолжительность жизни — наш мир в данных
Три карты показывают глобальную историю ожидаемой продолжительности жизни за последний два века. 1
Демографические исследования показывают, что в начале 19 -го века ни в одной стране мира продолжительность жизни не превышала 40 лет. 2 Все страны показаны красным. Почти все в мире жили в крайней нищете, у нас было очень мало медицинских знаний, и во всех странах нашим предкам приходилось готовиться к ранней смерти.
За следующие 150 лет около частей мира добились существенного улучшения здоровья.Открылся глобальный разрыв. В 1950 году ожидаемая продолжительность жизни новорожденных в Европе, Северной Америке, Океании, Японии и некоторых частях Южной Америки уже превышала 60 лет. Но в других странах новорожденный может прожить не более 30 лет. В 1950 году глобальное неравенство в отношении здоровья было огромным: ожидаемая продолжительность жизни людей в Норвегии составляла 72 года, а в Мали — 26 лет. Средняя продолжительность жизни в Африке в целом составляет всего 36 лет, в то время как люди в других регионах мира могут ожидать, что они проживут более чем в два раза дольше.
Снижение детской смертности имело важное значение для увеличения продолжительности жизни, но, как мы объясняем в нашей статье о продолжительности жизни, увеличение продолжительности жизни, безусловно, было связано не только с падением детской смертности — продолжительность жизни увеличивалась во всех возрастах.
Такое увеличение продолжительности жизни — несмотря на то, что они характерны исключительно для отдельных стран — было знаковым признаком прогресса. Это был первый случай в истории человечества, когда мы добились устойчивого улучшения здоровья целого населения. 3 После тысячелетий застоя в ужасных условиях здоровья печать была наконец сломана.
А теперь давайте посмотрим на изменения, произошедшие с 1950 года. Многие из нас не обновили свое мировоззрение. Мы по-прежнему склонны считать мир таким же разделенным, каким он был в 1950 году. Но в области здравоохранения — и во многих других аспектах — мир добился быстрого прогресса. Сегодня большинство людей в мире могут рассчитывать прожить столько же, сколько люди в самых богатых странах в 1950 году. По оценкам Организации Объединенных Наций, средняя продолжительность жизни в мире составляет 72 человека.6 лет на 2019 год — средний мировой показатель сегодня выше, чем в любой стране в 1950 году. По оценкам ООН, страной с лучшим здоровьем в 1950 году была Норвегия с ожидаемой продолжительностью жизни 72,3 года.
Три карты обобщают глобальную историю ожидаемой продолжительности жизни за последние два столетия: Еще в 1800 году новорожденный ребенок мог рассчитывать только на короткую жизнь, независимо от того, в какой части мира он родился. В 1950 году новорожденные имели шанс на более долгую жизнь, если им посчастливилось родиться в нужном месте.В последние десятилетия все регионы мира добились очень существенного прогресса, и именно те регионы, которые были в худшем положении в 1950 году, достигли наибольшего прогресса с тех пор. Разделенный мир 1950 года сужается.
Во всем мире продолжительность жизни увеличилась с менее 30 лет до более 72 лет; после двух столетий прогресса мы можем ожидать, что проживем вдвое дольше, чем наши предки. И в некоторых местах этот прогресс не был достигнут. Сегодня в каждом регионе мира люди могут рассчитывать прожить вдвое дольше.
Глобальное неравенство в отношении здоровья, которое мы наблюдаем сегодня, также показывает, что мы можем добиться большего. Почти невероятный прогресс, достигнутый всем миром за последние два столетия, должен быть достаточным воодушевлением, чтобы мы осознали, что возможно.
Факты — Изменение климата: жизненно важные признаки планеты
Потенциальные будущие последствия глобального изменения климата включают более частые лесные пожары, более длительные периоды засухи в некоторых регионах и увеличение количества, продолжительности и интенсивности тропических штормов.Предоставлено: Слева — Mellimage / Shutterstock.com, в центре — Montree Hanlue / Shutterstock.com.
›на испанском языке
Глобальное изменение климата уже оказало заметное воздействие на окружающую среду. Ледники уменьшились, лед на реках и озерах тускнеет раньше, ареалы растений и животных сместились, деревья быстрее зацветают.
Последствия, которые ученые предсказывали в прошлом, будут результатом глобального изменения климата, теперь происходят: потеря морского льда, ускоренное повышение уровня моря и более длительные и более интенсивные волны тепла.
В целом, ряд опубликованных данных указывает на то, что чистая стоимость ущерба от изменения климата, вероятно, будет значительной и со временем увеличится.
— Межправительственная группа экспертов по изменению климата
Ученые уверены, что глобальные температуры будут продолжать расти в ближайшие десятилетия, в основном из-за выбросов парниковых газов в результате деятельности человека. Межправительственная группа экспертов по изменению климата (МГЭИК), в которую входят более 1300 ученых из США и других стран, прогнозирует повышение температуры в 2 раза.От 5 до 10 градусов по Фаренгейту в течение следующего столетия.
Согласно МГЭИК, степень воздействия изменения климата на отдельные регионы будет меняться со временем и со способностью различных социальных и экологических систем смягчать последствия изменений или адаптироваться к ним.
МГЭИК прогнозирует, что повышение средней глобальной температуры на менее чем 1,8–5,4 градусов по Фаренгейту (от 1 до 3 градусов Цельсия) по сравнению с уровнями 1990 года окажет положительное воздействие в одних регионах и пагубное — в других.Чистые годовые затраты со временем будут увеличиваться по мере повышения глобальной температуры.
«В целом, — заявляет МГЭИК, — ряд опубликованных данных указывает на то, что чистые убытки от изменения климата, вероятно, будут значительными и со временем увеличатся». 1-2
Эффекты будущего
Согласно Третьему и Четвертому национальным отчетам об оценке климата, некоторые из долгосрочных последствий глобального изменения климата в Соединенных Штатах следующие:
Изменения продолжатся в этом веке и после
Прогнозируется, что глобальный климат будет продолжать меняться в течение этого столетия и далее.Масштабы изменения климата за пределами следующих нескольких десятилетий зависят в первую очередь от количества улавливающих тепло газов, выбрасываемых во всем мире, и от того, насколько чувствителен климат Земли к этим выбросам.
Температура будет продолжать расти
Поскольку антропогенное потепление накладывается на естественно изменяющийся климат, повышение температуры не было и не будет равномерным или плавным по всей стране или с течением времени.
Продолжится безморозный сезон (и сезон вегетации)
Продолжительность безморозного сезона (и соответствующего вегетационного периода) увеличивалась в масштабах страны с 1980-х годов, причем наибольшее увеличение произошло в западной части Соединенных Штатов, что сказалось на экосистемах и сельском хозяйстве.По прогнозам, вегетационный период в Соединенных Штатах будет продолжать удлиняться.
В будущем, в котором выбросы улавливающих тепло газов будут продолжать расти, к концу столетия на большей части территории США прогнозируется увеличение продолжительности безморозного и вегетационного сезонов на месяц или более, с немного меньшим увеличивается в северных Великих равнинах. Наибольшее увеличение количества безморозных сезонов (более восьми недель) прогнозируется на западе США, особенно в высокогорных и прибрежных районах.Увеличение будет значительно меньше, если уменьшатся выбросы улавливающих тепло газов.
Изменения в характере осадков
Среднее количество осадков в США увеличилось с 1900 года, но в некоторых областях их количество было больше, чем в среднем по стране, а в некоторых — уменьшилось. По прогнозам, в этом столетии больше зимних и весенних осадков будет выпадать на севере Соединенных Штатов, а на юго-западе — меньше.
Проекции будущего климата над U.С. предполагают, что недавняя тенденция к увеличению количества сильных осадков сохранится. Прогнозируется, что эта тенденция сохранится даже в регионах, где ожидается уменьшение общего количества осадков, таких как Юго-Запад.
Эти визуализации НАСА показывают модельные прогнозы изменений количества осадков с 2000 по 2100 год в виде процентной разницы между средними значениями осадков за 30 лет и средними показателями 1970–1999 годов.
Официальный веб-сайт исследовательских миссий НАСА, изучающих осадки и другие типы осадков по всему миру.
Земная вода хранится во льду и снеге, в озерах и реках, атмосфере и океанах. Что вы знаете о круговороте воды на Земле и о решающей роли, которую он играет в нашем климате?
Больше засух и волн тепла
По прогнозам, засухи на юго-западе и волны тепла (периоды аномально жаркой погоды длятся от нескольких дней до недель) повсюду станут более интенсивными, а волны холода — менее интенсивными.
Прогнозируется, что летние температуры будут продолжать расти, а летом на большей части западных и центральных территорий США прогнозируется снижение влажности почвы, которое усугубляет волны тепла. К концу этого столетия, то, что было экстремально жаркими днями один раз в 20 лет (однодневные явления), по прогнозам, будет происходить каждые два или три года на большей части территории страны.
Ураганы станут сильнее и интенсивнее
Интенсивность, частота и продолжительность ураганов в Северной Атлантике, а также частота самых сильных ураганов (категории 4 и 5) с начала 1980-х годов увеличились.Относительный вклад человеческих и естественных причин в это увеличение все еще остается неопределенным. По прогнозам, интенсивность штормов, связанных с ураганами, и количество осадков увеличатся по мере того, как климат продолжает нагреваться.
Уровень моря поднимется на 1-8 футов к 2100 году
Глобальный уровень моря поднялся примерно на 8 дюймов с момента начала надежного ведения учета в 1880 году. По прогнозам, к 2100 году он поднимется еще на 1-8 футов. Это результат добавления воды в результате таяния наземного льда и расширения морской воды по мере ее нагревания. .
В следующие несколько десятилетий штормовые нагоны и приливы могут сочетаться с повышением уровня моря и оседанием земли, что еще больше усилит наводнения во многих регионах. Повышение уровня моря продолжится и после 2100 года, потому что океанам требуется очень много времени, чтобы отреагировать на более теплые условия на поверхности Земли. Таким образом, океанские воды будут продолжать нагреваться, а уровень моря будет продолжать повышаться в течение многих столетий со скоростью, равной или выше, чем в текущем столетии.
Арктика, вероятно, станет свободной ото льда
Ожидается, что к середине века Северный Ледовитый океан станет практически свободным ото льда летом.
Индикатор изменения минимума морского льда в Арктике во времени. Протяженность морского льда в Арктике влияет и на глобальное изменение климата.
Интерактивное исследование того, как глобальное потепление влияет на морской лед, ледники и континентальные ледяные щиты по всему миру.
Региональные отделения США
Ниже приведены некоторые из ударов, которые в настоящее время видны на всей территории США.S. и будет продолжать влиять на эти регионы, согласно Третьему 3 и Четвертому 4 Национальным отчетам об оценке климата, выпущенным Программой исследований глобального изменения США:
Северо-восток. Волны жары, сильные ливни и повышение уровня моря создают все более серьезные проблемы для многих аспектов жизни на Северо-Востоке. Инфраструктура, сельское хозяйство, рыболовство и экосистемы будут подвергаться все большему риску. Многие штаты и города начинают включать изменение климата в свои планы.
Северо-запад. Изменения в расписании речного стока сокращают поставки воды для конкурирующих потребностей. Повышение уровня моря, эрозия, затопление, риски для инфраструктуры и повышение кислотности океана представляют собой серьезные угрозы. Увеличение числа лесных пожаров, нашествий насекомых и болезней деревьев вызывает повсеместную гибель деревьев.
Юго-восток. Повышение уровня моря представляет собой широко распространенную и постоянную угрозу для экономики и окружающей среды региона. Сильная жара повлияет на здоровье, энергию, сельское хозяйство и многое другое.Снижение доступности воды будет иметь экономические и экологические последствия.
Средний Запад. Сильная жара, сильные ливни и наводнения повлияют на инфраструктуру, здоровье, сельское хозяйство, лесное хозяйство, транспорт, качество воздуха и воды и многое другое. Изменение климата также усугубит ряд рисков для Великих озер.
Юго-запад. Повышенная жара, засуха и нашествия насекомых, связанные с изменением климата, увеличили число лесных пожаров. Уменьшение запасов воды, снижение урожайности сельскохозяйственных культур, последствия для здоровья в городах из-за жары, а также наводнения и эрозия в прибрежных районах являются дополнительными проблемами.
Список литературы
Что такое социальные изменения и почему мы должны волноваться?
Социальные изменения — это концепция, которую многие из нас принимают как должное или даже не понимают. Ни одно общество никогда не оставалось прежним. Изменения происходят всегда. Мы принимаем перемены как неизбежность, и это конец истории, верно? Не совсем так.
Социологи определяют социальные изменения как изменения в человеческих взаимодействиях и отношениях, которые трансформируют культурные и социальные институты.Эти изменения происходят с течением времени и часто имеют глубокие и долгосрочные последствия для общества. Хорошо известные примеры таких изменений явились результатом общественных движений за гражданские права, права женщин и права LBGTQ, и это лишь некоторые из них. Изменились отношения, изменились институты и культурные нормы в результате этих движений социальных изменений. Это довольно пьянящая вещь. Вы так не думаете?
Меня интересует и, надеюсь, вас интересует наша коллективная сила влиять на социальные изменения.Хотя мы признаем, что изменения постоянны, нам не нужно признавать, что мы бессильны после них. Это степень, в которой мы заботимся о направлении социальных изменений, мы можем попытаться сформировать его и помочь создать такие «изменения, которые мы хотим видеть в мире». Неважно, произнес ли Ганди эти слова на самом деле. Важно то, что эта фраза порождает вопрос: какие изменения мы хотим видеть в мире?
Как исполнительный директор некоммерческой организации Global Citizens Circle (GCC), которой уже более 43 лет, я думаю об этом вопросе каждый день, работая над продвижением миссии организации по содействию конструктивным изменениям в наших сообществах, нашей стране и наш мир.Я полагаю, что наш партнер и принимающая организация, Университет Южного Нью-Гэмпшира (SNHU), также ежедневно думает над этим вопросом, стремясь «изменить жизнь студентов». И, конечно же, наш партнер из Белфаста, The Social Change Initiative (SCI), думает об этом, поскольку стремится «повысить эффективность активизма для прогрессивных социальных изменений». Мы, все три учреждения, заботимся и понимаем, что можем повлиять на социальные изменения к лучшему. Мы можем использовать свою силу, чтобы влиять на изменения разными способами.GCC делает это путем обсуждения между людьми, придерживающимися разных мнений и разного происхождения. SNHU делает это, предлагая доступные и инновационные образовательные программы на получение степени по социальным наукам онлайн и аналогичные специальности в кампусах, а теперь даже в лагерях беженцев в Африке . SCI оказывает свое влияние, объединяя общественных активистов с благотворителями со всего мира.
Безусловно, это высокие цели, которые требуют нашего постоянного внимания и безграничного воображения, чтобы представить себе лучший мир.Вы можете подумать, что это здорово, но задаетесь вопросом, почему вам это должно быть важно, почему вы должны выделять время в своем невероятно загруженном графике, чтобы принять меры, и, что более важно, как вы даже можете внести свой вклад в создание позитивных социальных изменений. Я хотел бы предположить, что это не так сложно, если мы начнем с самого базового уровня, с уровня построения отношений.
Изменение начинается с того, как и когда мы взаимодействуем с другими людьми
Когда мы с уважением слушаем других, мнения и жизненный опыт которых отличаются от нашего, мы делаем первый шаг в слушании; мы признаем, что существует множество точек зрения и точек зрения по большинству проблемных вопросов.Если мы действительно хотим быть участниками реальных перемен, мы не можем останавливаться на принятии, но мы должны вести разговоры, которые подталкивают и тянут, которые просят нас отдавать и брать. И если мы захотим это сделать, мы сможем найти точки согласия и прийти к согласию по ним. Нам не нужно отказываться от тех моментов, которые определяют наши ценности, но мы ищем способы совместной работы для достижения позитивных изменений, отражающих наши общие ценности. It
Психология работы с изменениями: как стать устойчивым
Любая жизнь — это жизнь перемен.Мы переживаем перемены в работе и отношениях, изменения в нашем физическом и психическом здоровье, а также новые события в наших местных сообществах и в нашем мире. Иногда мы знаем, что изменения произойдут, а иногда — внезапно и неожиданно. Может, это разочарование, а может, прекрасный сюрприз.
Многие люди тратят много времени и сил, пытаясь избежать изменений, но они неизбежно их догонят. Если вы научитесь справляться с изменениями, вы снизите риск тревожности и депрессии.Ваши отношения будут процветать, и ваше тело станет более здоровым. Но если вы не можете справиться с изменениями, лишь незначительный стресс может заставить вас почувствовать себя подавленным жизнью. Вы также можете с трудом ставить себе цели и достигать их.
Способность справляться с изменениями иногда называют стойкостью. Хотя ваше окружение и гены могут повлиять на ваш уровень устойчивости, ее величина не высечена на камне. Практика различных способов мышления и существования в мире может повысить вашу способность справляться с изменениями и помочь вам создать жизнь, адаптирующуюся к новым местам и неожиданным событиям.Давайте рассмотрим несколько полезных методов повышения вашей устойчивости и способности справляться с переменами.
Оцените свой уровень контроля
Иногда слишком легко зациклиться на событиях, над которыми мы не властны, или на людях, которые никогда не изменят своих действий или отношения. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на обвинении других или перемещении неподвижных, устойчивые люди нацелились на то, что они могут контролировать. Чтобы оценить свой уровень контроля над ситуацией, вы можете спросить себя: «За что я могу взять на себя ответственность в этой ситуации?» Когда вы ищете возможности расширить свои возможности и стремитесь к изменениям, которые возможны, у вас меньше шансов застрять в трудных ситуациях.
Практика самообслуживания после потери
Часто жизненные перемены связаны с потерями, такими как смерть, большой переезд, потеря работы или прекращение отношений. Даже позитивные перемены, такие как выпускной или смена работы, могут немного расстроить вас. В эти периоды переходов не отталкивайте горе, которое вы можете испытать. Признайте потерю и обратите внимание на то, что вы узнали из этого опыта. Ищите поддержку и дух товарищества среди друзей и семьи и подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или другим специалистом в области психического здоровья, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка во время перехода.
Продолжение статьи нижеБеспокоитесь, что вы страдаете психическим расстройством?
Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, могли бы вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.
Пройти тест на психическое здоровьеПроверьте свои шаблоны мышления
Во времена перемен вашему разуму легко срезать углы. Вы можете видеть все в черном или белом цвете или предполагать, что произойдет худшее. Но если вы потратите время на то, чтобы изучить свои модели мышления и оценить, насколько они рациональны, вы можете найти некоторое пространство, чтобы подтолкнуть свое мышление к устойчивости.Если вы не знаете, как замедлить свой ум, практика расслабляющих техник, таких как осознанность или глубокое дыхание, может помочь вам лучше контролировать свой мозг и то, как вы оцениваете серьезные изменения.
Вы также можете генерировать больше позитивных мыслей, если найдете время, чтобы напомнить себе о переходах и проблемах, с которыми вы успешно справлялись в прошлом. Составьте список способов, которыми вы проявили стойкость в своей жизни, и подумайте, какие черты характера и действия могут помочь вам преодолеть текущую проблему.Сосредоточив внимание на своих сильных сторонах, а не на слабостях, вы почувствуете себя более сильными, чтобы встретить то, что ждет впереди.
Будьте в настоящем
Хотя важно смотреть в прошлое, чтобы найти свои сильные стороны, иногда вы можете чувствовать себя слишком увлеченным в будущее во времена перемен. Когда вы беспокоитесь о том, что вас ждет в будущем или какие ошибки вы можете совершить, вы забываете быть в настоящем и наблюдать за тем, что происходит вокруг вас. Чтобы вернуться в настоящее, настройтесь на свое тело.Обратите внимание на то, как он реагирует на стресс, и каждый день выделяйте время, чтобы расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и снова сосредоточиться на настоящем.
Найдите свои приоритеты
Самые стойкие люди видят в изменениях возможность, а не монстра, которого нужно бояться. Изменения в жизни позволяют вам понять, в чем заключаются ваши приоритеты. Как вы действительно хотите проводить время на земле? Что для тебя действительно важно? Где вы видите себя, зря тратя время и силы? Имея четкое представление о своих целях и ценностях, вы обнаружите, что ваш разум и тело могут быть гораздо более устойчивыми, когда дело касается стрессовых факторов перемен.
Прежде всего, уделять первоочередное внимание своему здоровью в переменах в жизни означает не бояться просить о помощи, когда она вам нужна. Люди по своей природе социальные существа, поэтому вы не созданы, чтобы противостоять любым неожиданным жизненным событиям без поддержки других. Поговорите с семьей и друзьями, которые переживают аналогичные изменения, или подумайте о поиске группы поддержки в вашем районе. Спросите своего врача, как расставить приоритеты в отношении здоровья во время перемен, и не бойтесь поговорить с консультантом или другим специалистом в области психического здоровья о повышении устойчивости.Вы не можете избежать изменений, но живете жизнью устойчивости. Вы можете принять переход и рассматривать проблемы как возможности для процветания.
Последнее обновление: 21 февраля 2020 г.
21 содержательная цитата о принятии изменений
Наступает осень — воздух становится прохладнее, дни становятся короче, и скоро осенние листья собираются у наших ног в крохотные холмики цвета охры.
Точно так же, как Земля готовится к переменам — самой постоянной вещи, которую она когда-либо знала, — постоянно приспосабливаясь к новому образу существования, вы можете научиться принимать изменения, которые жизнь подбрасывает на ваш путь.А при правильном мышлении то, что когда-то казалось препятствием, становится возможностью для роста.
Связано: 3 совета, чтобы открыть свое сердце, разум и жизнь, чтобы изменить
По мере того, как вы вступаете в новый сезон, вот 21 цитата, которые помогут вам отстоять изменения в вашей жизни, запланированные или незапланированные.