Признаки одинокого человека: 5 признаков одинокого человека: новости, одиночество, психология, признаки

Содержание

5 признаков одинокого человека: новости, одиночество, психология, признаки

Новости России / Психология

ТУТ Новости

26.10.2022 09:40

Обновлено: 04.04.2023 11:37

Каждому из нас знакомо то состояние, когда нам хочется с кем-то поговорить, обсудить важные вещи и даже просто побыть рядом.

Содержание

1) Ему трудно справиться со стрессом.
2) Ему сложно установить контакт с другими людьми.
3) Он не хочет что-либо делать.
4) Он не доверяет другим людям.
5) Он постоянно сидит дома и редко выходит на улицу.

Это состояние называется одиночеством и может длиться с человеком на протяжении всей его жизни.

Особенно если он уже взрослый и живёт своей жизнью. Конечно, одинокие люди не скажут о том, что они одиноки, но таких людей выдают определённые признаки.

Их легко распознать и понять по ним, что человек длительное время одинок, несмотря на то, что он может утверждать обратное.

Но какие это признаки? Давайте их узнаем.

Фото: Pixabay

1) Ему трудно справиться со стрессом.

Одинокие люди с куда большим трудом справляются со стрессовыми ситуациями. Из-за чего сильнее переживают, нервничают и испытывают злость.

Им некому помочь в трудную минуту, обнять, успокоить и так далее. Даже одно понимание этого, ещё больше сказывается на состоянии человека.

2) Ему сложно установить контакт с другими людьми.

Поскольку одинокий человек привык к тому, что он всё время один, ему сложно установить контакт с другими людьми.

Ему может быть комфортно и хорошо одному, но даже простое приветствие кого-либо, может происходить очень не просто. Это не говоря уже о знакомстве с другими людьми.

3) Он не хочет что-либо делать.

Ему не хочется заниматься чем-либо и добиваться чего-либо, поскольку у него нет для этого мотивации.

Из-за чего одинокие люди чаще всего ничего не делают и ведут однообразный образ жизни. При этом его сложно заставить заниматься какими-то делами.

4) Он не доверяет другим людям.

Одинокие люди чаще всего ведут такой образ жизни, из-за недоверия к другим людям.

Возможно, в жизни такого человека была ситуация, когда его могли обмануть, бросить, заставить идти против себя и так далее. Это сложило у него впечатление, что весь мир против него и никто не заслуживает его доверия.

5) Он постоянно сидит дома и редко выходит на улицу.

Как правило, одинокие люди редко куда выходят из дома. Им попросту незачем этого делать, ведь они выбрали для себя такую жизнь.

Причём даже заставить его выйти на улицу и просто погулять не так просто, тем более в компании других людей. Из-за чего одиночество может быть для него настоящей проблемой, с которой нужно справиться.

Автор: Сергей Богдан

одиночество
психология
признаки

Главные новости

Гороскопы

11.04.2023

«Дар судьбы»: в середине апреля 2023 года 4 знака зодиака накроет лавиной счастья и везения

Общество

10.04.2023

В Госдуме объявили о планах создать информационную базу воинского учёта

Гороскопы

10.04.2023

«Твердо поверят в удачу»: в третьей декаде апреля 2023 года 3 знака зодиака ждут крупные перемены

Гороскопы

10.04.2023

«Любовь закружит голову»: во второй половине апреля 2023 года 4 знака зодиака столкнутся с счастьем и романтикой в отношениях

10 признаков того что человек одинок и нуждается в переменах — Леди

Об одиночестве вселенского масштаба свидетельствуют некоторые признаки. Это бессонница, пессимизм, тревога и многое другое. Люди реагируют на одиночество по-разному. Подробнее об этом расскажет Joinfo.com.

Постоянное чувство голода

В состоянии стресса большинство людей едят очень вредную пищу — сладости, пиццу, гамбургеры. Эти высококалорийные продукты дают возможность стать немного счастливее в серых буднях. И какое-то время мы действительно чувствуем себя лучше, но потом наступает еще большее чувство голода.

Ученые провели эксперимент и обнаружили, что существует связь между гормоном голода (грелином) и одиночеством: у одиноких людей наблюдается повышенная секреция этого гормона.

Необдуманные покупки

Одно из исследований показывает, что одинокие люди часто чувствуют необходимость что-то купить, потому что они хотят заполнить пустоту в своей жизни чем-то материальным. В результате дом заполоняется ненужными вещами, а кошелек «худеет».

Отсутствие желаний

Продолжительное одиночество может привести к депрессивному состоянию, во время которого невозможно испытывать ощущение счастья. Люди ни о чем не мечтают, потому что считают, что это бессмысленно, их не радуют хорошие новости.

Те, кто испытывали нечто подобное, советуют учиться выходить из такого состояния, делая комплименты другим. Пусть изначально они будут не искренними. Но в дальнейшем вы смоете настроить себя на волну позитива.

Мысли о том, что одиночество – вечно

После разлуки с любимыми многие уверены в том, что больше никому не нужны на этом свете и уже не смогут встретить свою настоящую любовь. Если повторять это самому себе изо дня в день, то эти мысли завладеют жизнью. Но никто не знает, что ему уготовано в будущем. Положительные перемены могут произойти в следующую секунду. Помните об этом!

Ощущение постоянного напряжения

Одинокие люди привыкли все решать сами, поэтому они всегда готовы к новым проблемам. Это мешает им расслабиться и полноценно отдохнуть, что делает их постоянно напряженными и уставшими. Примите во внимание: не все так плохо, и проблемы не вечны.

Бессонница

Одинокие люди часто страдают от бессонницы, потому что им некого обнять. В такие периоды в организме вырабатывается кортизол — гормон стресса, который мешает спать спокойно. Исследования показали, что у одиноких людей уровень этого гормона довольно высок. Чтобы нормализовать сон, обратитесь к специалисту.

Уход от реальности

Люди, испытывающие одиночество, все свободное время проводят у телевизора или в Интернете. Таким образом они уходят от реальности. Фильмы, сериалы, форумы, игры и книги позволяют отправиться в захватывающее приключение. Хотите, откроем секрет? Приключений и в реальной жизни достаточно! Посещайте людные места, отправляйтесь в путешествие, ходите на выставки и концерты. Высока вероятность того, что там вы встретите того, кто скрасит часы вашего одиночества.

Нежелание что-либо делать

Это не просто лень, а первый признак депрессии и одиночества. Если у вас куча невыполненной работы, а вы просто спите, смотрите сериалы и веселые картинки в Facebook, то у вас серьезные проблемы. Настало время найти полезное занятие, которое разбавит вашу повседневную жизнь. Примите участие в тренингах и семинарах, займитесь спортом или хобби. Интересное увлечение вызовет у вас желание действовать.

Чувство ненужности

Если вы задаетесь вопросом, кому вы нужны и зачем вообще живете, то гоните его прочь. Позвоните друзьям, попросите у них поддержки, устройте праздник без повода. Если друзей у вас не осталось, то присоединитесь к одной из добровольных инициатив и начните помогать другим. Так вы почувствуете свою нужность и найдете новых друзей.

Нежелание что-то менять

Сделать первый шаг к изменению всегда сложно, особенно в состоянии депрессии, спровоцированном одиночеством. Но чем дольше вы откладываете этот шаг, тем сложнее будет это сделать в дальнейшем. Нелегко покинуть зону комфорта, но вы попробуйте и поймете, что это очень увлекательно.

Одиночество – это не приговор. Это временное состояние, выйти из которого под силу каждому. Посмотрите, сколько людей вокруг! Среди них, наверняка, найдется хотя бы один человек, который тоже не против найти спасение в вас.

Источник фото: pixabay

Признаки и симптомы хронического одиночества

Кратковременные приступы одиночества могут возникать у многих людей в какой-то момент их жизни. Эти типы чувств обычно кратковременны и не считаются хроническими. Тем не менее, когда чувство одиночества и изоляции ухудшается и продолжается в течение длительного времени , могут быть более серьезные признаки и симптомы, о которых следует знать, и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с хроническим одиночеством .

Что такое хроническое одиночество?

Хроническое одиночество возникает, когда чувство одиночества и неудобной социальной изоляции продолжается в течение длительного периода времени. Он характеризуется постоянным и неумолимым чувством одиночества, отделения или отделения от других, а также неспособностью установить связь на более глубоком уровне. Это также может сопровождаться глубоко укоренившимися чувствами неуверенности в себе, низкой самооценкой или социальной тревожностью. ¹

Постоянное одиночество может поразить даже самого, казалось бы, общительного человека. Быть «жизнью вечеринки» не обязательно исключает хроническое одиночество. Этот тип хронического или длительного одиночества может в конечном итоге повлиять на все сферы вашей жизни.

Каковы основные признаки и симптомы хронического одиночества?

Симптомы и признаки хронического одиночества могут различаться в зависимости от того, кто вы и в какой ситуации находитесь. Если вы постоянно чувствуете некоторые или все перечисленные ниже признаки, возможно, вы имеете дело с хроническим одиночеством:

Неспособность общаться с другими на более глубоком, интимном уровне. Возможно, в вашей жизни есть друзья и семья, но взаимодействие с ними находится на очень поверхностном уровне. Ваше взаимодействие не кажется полноценным, и это разъединение кажется бесконечным.

Нет близких или «лучших» друзей. У вас есть друзья, но это случайные друзья или знакомые, и вы чувствуете, что не можете найти никого, кто действительно «понимает» вас.
Непреодолимое чувство изоляции независимо от того, где вы находитесь и кто рядом. Вы можете быть на вечеринке в окружении десятков людей и все же чувствовать себя изолированным, обособленным и отстраненным. На работе вы можете чувствовать себя отчужденным и одиноким. То же самое в автобусе, поезде или прогулке по оживленной улице. Как будто вы находитесь в собственном нерушимом пузыре.

Негативные чувства неуверенности в себе и собственной ценности. Вам кажется, что вам всегда мало? Эти чувства — длительные — еще один возможный симптом хронического одиночества.
Когда вы пытаетесь связаться или протянуть руку, это не отвечает взаимностью, вас не видят и не слышат.
Истощение и выгорание при попытке участвовать в общественной жизни. Если вы имеете дело с хроническим одиночеством, попытки общаться и общаться с другими могут вызвать у вас чувство истощения. Постоянное чувство истощения может привести к другим проблемам, таким как проблемы со сном, ослабление иммунной системы, неправильное питание и многое другое.

Может ли хроническое одиночество привести к проблемам со здоровьем?

Длительное чувство одиночества может по-разному повлиять на ваше здоровье. Например, хроническое одиночество может повысить уровень кортизола в организме. Кортизол — это гормон, который организм вырабатывает в состоянии стресса. Со временем более высокий уровень кортизола может привести к высокому кровяному давлению, избыточному весу, мышечной слабости, проблемам с концентрацией внимания и многому другому. ²

Если их не остановить, эти хронические симптомы одиночества могут подвергнуть вас большему риску более серьезных медицинских и эмоциональных проблем, в том числе:

Депрессия
Беспокойство
Ход
Болезнь сердца

Если вы считаете, что страдаете от длительного чувства одиночества, поговорите со своим врачом или психотерапевтом.

Что хроническое одиночество делает с вашим мозгом?

Исследования показывают, что хроническое одиночество может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья, в том числе на здоровье мозга. Некоторые исследования даже предполагают, что может существовать связь между одиночеством и повышенным риском развития деменции и болезни Альцгеймера. ³

Длительное чувство одиночества и социальной изоляции также может снижать когнитивные способности, такие как способность концентрироваться, принимать решения, решать проблемы и даже изменять негативные представления о себе. И в конечном итоге это может привести к депрессии. ⁴

Кто больше всего подвержен риску хронического одиночества?

Хроническое или длительное одиночество может поражать людей всех типов. Легко предположить, что кто-то, кто от природы застенчив и замкнут, может подвергаться наибольшему риску, но общительные личности типа А также могут страдать от хронического одиночества, даже если они могут казаться душой компании. Этот тип одиночества не является исключительным для какого-то одного типа личности.

Для некоторых людей хроническое одиночество может стать побочным эффектом медицинской или эмоциональной проблемы , в том числе связанных со следующими проблемами:

Употребление психоактивных веществ
Депрессия и биполярное расстройство
Серьезное заболевание или болезнь
Некоторые легкие формы аутизма, такие как синдром Аспергера
Деменция и болезнь Альцгеймера
Вопросы сексуальной ориентации

Все эти проблемы также могут привести к длительному чувству одиночества и изоляции. Убедитесь, что ваш врач, терапевт или другой поставщик медицинских услуг знает, как вы себя чувствуете эмоционально.

Как справиться с хроническим одиночеством?

Если вы имеете дело с чувством одиночества, которое просто не проходит, прислушайтесь к этим советам:

Поговорите со своим врачом, терапевтом или другим медицинским работником. Хроническое одиночество не ограничивается чувством социальной изоляции и отчуждения от других. Это часто связано с постоянными и глубоко укоренившимися негативными представлениями о себе, которые в конечном итоге могут привести к другим медицинским и эмоциональным проблемам. Пусть кто-нибудь знает, что происходит.
Взаимодействуйте с другими людьми позитивным и здоровым образом. Даже если это может быть сложно, постарайтесь установить контакт с другими. Волонтерство, хобби-клубы, тренировочные группы и другие возможности могут помочь повысить самооценку и обеспечить безопасный и приятный способ общения с другими людьми.
Позанимайтесь спортом и позагорайте. Активность и пребывание на солнце могут помочь повысить уровень эндорфинов и серотонина. ⁵ Эти «гормоны мозга» улучшают настроение, улучшают сон и делают людей счастливее.
Найдите группу поддержки, особенно если хроническое одиночество является побочным эффектом какой-либо другой проблемы, с которой вы, возможно, имеете дело, например, употребление психоактивных веществ, потеря любимого человека, одиночество в результате развода или расставания, хроническая и изолирующая болезнь и т. д. , Получение поддержки и поощрения от других людей, которые могут разделять подобные чувства, может помочь облегчить симптомы хронического одиночества.

Если вы имеете дело с постоянным одиночеством, которое не проходит, поговорите со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы они могли вам помочь. Хроническое одиночество связано не только с чувством одиночества; если его не остановить, это может подвергнуть вас риску серьезных физических и эмоциональных проблем.

9 признаков одиночества

Перейти к

Основное содержание
Поиск
Аккаунт

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Обращение к технологиям может быть признаком одиночества.

Уорнер Бразерс Пикчерз

Доказано, что одиночество пагубно влияет на ваше тело и самочувствие. Это может привести к высокому кровяному давлению, сердечно-сосудистым заболеваниям, снижению иммунитета и депрессии — одиночество даже было объявлено проблемой общественного здравоохранения.

Чтобы сохранить свое здоровье настолько, насколько это возможно, важно поддерживать отношения с семьей и друзьями — есть причина, по которой «Общение» необходимо в «The Sims».

Однако, даже если вы не чувствуете одиночества, следите за этими, казалось бы, безобидными признаками одиночества: ваше тело может пытаться вам что-то сказать.

Вы постоянно чувствуете усталость.

Возможно, поэтому ты все время зеваешь.

Дэн Китвуд / Getty Images

Исследование, опубликованное в 2011 году, связывает одиночество с фрагментацией сна, которая определяется как «пробуждения и пробуждения, которые нарушают нормальные стадии и структуру сна». Другими словами, это когда вы не можете спать всю ночь и постоянно просыпаетесь.

Если вы думаете: «Ну, я всегда сплю всю ночь, так что не может быть, почему я так устаю», вы можете обратить на это внимание. Продолжительность бодрствования может быть настолько мала, что вы даже не осознаете и не помните об этом на следующее утро, но это мешает вам завершить полный цикл сна.

Исследование пришло к выводу, что одиночество является важным предиктором фрагментации сна и что «одинокие люди спят хуже, чем люди, которые чувствуют себя более связанными с другими».

Вы очень заботитесь о материальных благах.

Материализм и одиночество связаны. Гетти Изображений

Также считается, что материализм и одиночество связаны: одно исследование с участием 2500 человек в течение шести лет показало, что одиночество заставляет людей часто выходить из дома и покупать материальные вещи одиночество).

Итак, если вы вдруг обнаружите, что зациклены на материальных благах и покупках больше, чем обычно (заполняя пустоту, если хотите), возможно, вы переживаете трудный период.

Вы принимаете очень долгий и горячий душ.

Они также не очень хороши для вашей кожи. Анна Омельченко/shutterstock

В исследовании, опубликованном в научном журнале «Эмоция», исследователи обнаружили связь между физическим и социальным «теплом». По сути, если человек чувствует себя социально холодным (он же одиноким), он, скорее всего, попытается заменить эмоциональную теплоту физической теплотой, принимая горячий душ и ванну.

Вы не можете перестать смотреть запойные шоу.

Возможно, вы захотите перестать нажимать «Следующий эпизод». ЛИСА

Склонность к запойному просмотру может указывать на несколько вещей: одиночество, депрессию и отсутствие контроля. Исследование, проведенное в Техасском университете в Остине, показало, что одиночество и запойный просмотр телевизора каким-то образом связаны.

Они обнаружили, что «чем более одинокими и подавленными были участники исследования, тем больше вероятность того, что они будут смотреть телевизор, используя это занятие, чтобы отвлечься от негативных чувств».

Вы постоянно делаете из мухи слона.

Если вы чувствуете, что в последнее время вы были более напряжены, чем обычно, возможно, вы просто одиноки. Согласно Psychology Today, «одинокие люди сообщают о более высоком уровне воспринимаемого стресса, даже когда они подвергаются воздействию тех же факторов стресса, что и не одинокие люди, и даже когда они расслабляются».

Итак, если ваши последние пару месяцев не были более напряженными, чем обычно, но вы чувствуете повышенный стресс из-за мелочей, это может быть связано с одиночеством, повышающим уровень гормонов стресса и кровяное давление.

Вы общаетесь с другими одинокими людьми.

Ваши друзья тоже могут быть одиноки. Pexels

Исследование 2010 года показало, что одиночество «распространяется через заразный процесс». Поэтому, даже если вы сами не чувствуете себя одиноким, вопреки интуиции ваша социальная сеть может изменить это. Другими словами, если у вас есть друзья, которые чувствуют себя одинокими, вы, скорее всего, тоже испытаете чувство одиночества.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology, вероятность того, что вы почувствуете себя одиноким, на 52 % выше, если кто-то, с кем вы напрямую связаны, одинок.

Вы набрали вес.

Увеличение веса может быть связано с изоляцией. Кзенон/Shutterstock

Поскольку увеличение веса является частым побочным эффектом депрессии, неудивительно, что увеличение веса также может означать одиночество.

Консультант по психическому здоровью Эшли Тернер рассказала UnLonely Project, что «одиночество является одним из самых больших факторов, ведущих к перееданию. Мы естественным образом обращаемся к еде, чтобы лелеять и питать себя. Это самый очевидный способ насытиться. одиноки, то, чего мы на самом деле жаждем, — это небольшое личное общение, близость, любовь или дружба, кто-то, с кем можно разделить нашу жизнь».

Такое ощущение, что ты постоянно простужаешься.

Одиночество может напрямую повлиять на ваше здоровье. Шаттерсток

Одиночество может привести к ослаблению иммунной системы, делая вас уязвимыми для простуды и других вирусов. Это может стать порочным кругом, так как пребывание дома с простудой изолирует вас от других, что, в свою очередь, увеличивает одиночество.

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, показало, что иммунная система одиноких людей сосредоточена на бактериях, а не на вирусах, а это означает, что одинокие люди более восприимчивы к вирусным инфекциям.

Одиночество также может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, диабета 2 типа, слабоумия, высокого кровяного давления, воспалений и даже проблем с обучением и памятью, и, как говорят, представляет больший риск для здоровья, чем ожирение или курение.

Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

LoadingЧто-то загружается.