В каком слове ударение падает на первый слог? — Студопедия.Нет

· оптовый

· звонит

· эксперт

· средства

В каком слове ударение падает на второй слог?

· километр

· ходатайство

· премирование

· документ

 

151. В каком слове ударение падает на последний слог:

· хозяева

· позвонит

· шарфы

· центнер

 

В каком предложении вместо слова ПРЕДСТАВИТЬ нужно употребить ПРЕДОСТАВИТЬ?

· Книга ПРЕДСТАВЛЯЕТ собой практическое руководство для специалистов, работающих в области юриспруденции и права.

· Журналистам ПРЕДСТАВИЛИ нового кандидата в мэры.

· Гражданам ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ право выбора формы подачи документов.

· Адвокат будет ПРЕДСТАВЛЯТЬ Ваши интересы в суде.

 

153. Укажите вариант, в котором допущена ошибка в употреблении фамилии: Заявление подано

· от Александра Короленко

· от Ольги Сердюк

· от Михаила Ткачук

· от Татьяны Плоских

 

154. Выберите неправильный вариант:

 

· у сотрудника Василия Мицкевича

· у сотрудника Василия Мицкевич

· у сотрудницы Алины Мицкевич

· разговор с Иваном Седых

155. Выберите неправильный вариант:

· разговор с Иваном Седых

· у сотрудника Алексея Савки

· у сотрудницы Анны Головни

· у сотрудника Василия Головня

 

156. Найдите правильный вариант:

· В январе месяце начнется реализация плана

· Рассмотреть на заседании комиссии

· Работа по выполнению

· Свободная вакансия

 

157. Выберите вариант ответа, в котором нет смысловой избыточности:

· денежное финансирование

· содействовать прогрессу

· совместное сотрудничество

· импортировать из-за рубежа

 

В каком варианте ответа все слова употреблены правильно?

· неразрешимый тупик

· оказать пользу

· подвести результаты встречи

· принимать к сведению

 

В каком варианте ответа все слова употреблены правильно?

· предпринимать усилия

· придавать глубокое значение

· при нашем соучастии

· аргументировать мнение

 

160. Выберите вариант ответа, в котором нет речевых ошибок:

· При ближайшем рассмотрении налицо просматривается кризис.

· Нам никто не мешает перевыполнять наши законы.

· Приносим извинения за предоставленные неудобства.

· Принято решение о предоставлении первых этажей новых жилых домов под размещение организаций сферы услуг.

 

161. Выберите вариант ответа, в котором нет речевых ошибок:

· разъяснения о допущенных ошибках

· оперировать с точными данными

· подчеркнуть необходимость строительства

· сдать вовремя благодаря четкой работы

 

162. Укажите словосочетания, в которых нарушены нормы сочетаемости слов:

 

· надеемся на сотрудничество

· уделить серьезное значение

· сказать радушные слова

· предоставлять возможность

163. Выберите вариант ответа, в котором нет речевых ошибок:

· Какие доходы они зарабатывают?

· Благодаря урагану пострадали многие дома.

· Событие сыграло в ее жизни большое значение

· Благодаря бдительности локомотивной бригады скорого поезда предотвращена крупная авария.

164. Укажите предложение, в котором нарушены нормы сочетаемости слов:

· Копия документа заверяется нотариусом при предъявлении паспорта

· План был представлен руководству точно в срок

· Личностный состав фирмы был отправлен в отпуск

· В выделении дополнительных средств тресту отказано

165. В каком варианте ответа допущена ошибка в употреблении выделенных слов:

· По окончании курсов русского языка я получил сертификат.

· По прибытии в Архангельск он почувствовал себя хорошо.

· По приезде в Вену я встретила знакомых.

· По прилету в Москву я посетила Красную площадь.

166. В каком варианте ответа допущена ошибка в употреблении предлога:

· одержать победу благодаря совету

· действовать согласно указаниям

· прийти вопреки желанию

· действовать согласно указа

 

167. В каком варианте ответа допущена ошибка в употреблении предлога:

· одержать победу благодаря совету

· действовать согласно указания

· прийти вопреки желанию

· действовать согласно указу

 

168. В каком варианте ответа допущена ошибка в употреблении предлога:

· одержать победу благодаря совету

· действовать согласно указаниям

· прийти вопреки желанию

· посетить по приезду в Москву

 

169. В каком варианте ответа допущена ошибка в употреблении предлога:

· одержать победу благодаря совету

· по окончанию курсов получить сертификат

· прийти вопреки желанию

· действовать согласно указу

 

170. В каком варианте ответа допущена ошибка в употреблении предлога:

· одержать победу благодаря совету

· действовать согласно указаниям

· прийти вопреки желанию

· по завершению строительства

 

171. В каком варианте ответа допущена ошибка в употреблении предлога:

· одержать победу благодаря совету

· действовать согласно указаний

· прийти вопреки желанию

· действовать согласно указу

 

172. В каком варианте ответа допущена ошибка в построении словосочетания:

· оплатить проезд

· заплатить за проезд

· сойти с автобуса

· выйти из автобуса

 

173. В каком варианте ответа допущена ошибка в построении словосочетания:

 

· уверенность в успехе

· подтверждение о фактах

· отзыв о работе

· указать на недостатки

 

174. В каком варианте ответа допущена ошибка:

· постричься

· поскользнуться

· насмехаться

· почеркнуть

 

175. В каком варианте ответа допущена ошибка:

· он сох

· он замерзнул

· он окреп

· он промок

 

176.

В каком варианте ответа допущена ошибка:

· мыть голову импортным шампунем

· в апреле у меня было день рождение

· порвать левую кроссовку

· наступить на больную мозоль

 

177. В каком варианте ответа допущена ошибка:

· грустить по вас

· упрекать в неоправданном бессердечии

· установить причины аварии

· обо всём признаться

 

178. В каком варианте ответа допущена ошибка:

· поражаться терпению

· уделять внимание на изучение

· признаться во всём

· у него был день рождения

179. Укажите верную форму числительного:

пополнить бюджет 684 275 рублями

· шестистами восьмидесятью четырьмя тысячами двухстами семидесятью пятью

· шестьсот восемьдесят четырьмя тысячами двумястами семьюдесятью пятью

· шестьюстами восьмьюдесятью четырьмя тысячами двумястами семьюдесятью пятью

· шестьюстами восьмьюдесятью четырьмя тысячами двести семьюдесятью пятью

Пародонтит – симптомы, причины, лечение и профилактика

II стадия. На этой стадии пародонтита симптомы заметны не только больному: неприятный запах изо рта невозможно устранить с помощью зубной щетки и пасты. Кроме этого, наблюдаются очевидные изменения в деснах: они становятся менее плотными, рыхлыми, а зубы выглядят длиннее, чем обычно – такой эффект обусловлен опущением десен. Промежутки между зубами при пародонтите II стадии увеличиваются, а кровоточивость уже не кажется случайной и безобидной: даже во время приема пищи во рту явственно ощущается специфический привкус металла – вкус крови.

III стадия. На этой стадии пародонтита зубы становятся чувствительными к малейшему изменению температуры или вкуса, особенно остро реагируя на кислые и сладкие продукты. Шейки корней зубов обнажаются по мере того, как опускаются десны. Кроме уже ставшей привычной крови из десен может выделяться гной, а запах изо рта беспокоит все сильнее. Прием пищи перестает приносить удовольствие: шаткость зубов и опухание десен делают процесс пережевывания даже мягких продуктов дискомфортным и часто болезненным.

В ряде случаев организм реагирует на пародонтит «глобальными» симптомами – повышением температуры тела и ухудшением общего самочувствия.

Наверх к содержанию

Лечение пародонтита у взрослых

Профессиональная чистка зубов

Удаление зубных отложений – неотъемлемый этап при лечении пародонтита. Эта процедура убирает физические препятствия (налет и камень), не позволяющие деснам восстановить прежнее положение и плотно охватить зубы.

Медикаментозное лечение

После профессиональной чистки зубов, когда они уже освобождены от отложений, но десны остаются воспаленными и кровоточащими, требуется использование антисептиков для местного применения. Такая необходимость обусловлена высоким риском распространения воспаления и инфекционного процесса на другие ткани.

Хирургическое лечение

При запущенной стадии пародонтита зубов и десен, когда воспаление распространилось глубоко на костные ткани, становится необходимым хирургическое вмешательство. Такие манипуляции предусматривают частичное иссечение десны (гингивэктомию), промывание пародонтальных карманов лекарственными растворами, удаление камней, лоскутные операции. В ряде случаев хирургическое лечение пародонтита предполагает имплантацию заменителей костных тканей или наложение коллагеновых либо искусственных мембран для восстановления опорного аппарата зуба.

Соблюдение правил по уходу за полостью рта

Без регулярного устранения налета и защиты полости рта от бактерий невозможно достичь устойчивых результатов лечения пародонтита. Гигиенические процедуры дважды в день правильно подобранными средствами, применение зубной нити и ополаскивателей помогут сделать восстановление более быстрым.

Наверх к содержанию

Профилактика пародонтита

Каким бы неприятным и опасным ни был пародонтит, зубы и десны можно защитить от этого заболевания, соблюдая несложные правила.

• Посещайте стоматолога не реже 2 раз в год вне зависимости от того, есть ли у Вас признаки неблагополучия в полости рта или нет. Квалифицированный специалист выявит пародонтит на начальных этапах его развития.
• Правильный и регулярный уход за полостью рта – важнейшая мера профилактики пародонтита. Сделайте своей привычкой чистку зубов утром и вечером с использованием щетки средней жесткости и зубной нити.
• Чтобы избежать пародонтита, поддерживайте надлежащее состояние полости рта в течение всего дня. Ополаскиватели LISTERINE® предназначены для 24-часовой защиты зубов и десен от болезнетворных микроорганизмов, присутствие которых в микрофлоре полости рта приводит к развитию пародонтита.

Как можно понять, профилактика пародонтита не требует от Вас особых усилий или потерь времени. Необходимо лишь помнить, что защита от этого заболевания – задача, предполагающая систематический подход. Правильный уход за полостью рта, полноценное питание и регулярные плановые посещения стоматолога станут надежным барьером между Вами и пародонтитом.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации стоматолога. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

ЕГЭ-практика. Исправьте лексические ошибки (ЗАМЕНИТЬ слово). Задание 6 » Рустьюторс

Подборка заданий 6 ЕГЭ. Лексические нормы.

В представленных предложениях допущены лексические ошибки, связанные с сочетаемостью слов. Необходимо найти нарушение сочетаемости и ЗАМЕНИТЬ неверно употребленное слово.

Полезные материалы по теме:

Отредактируйте предложение: исправьте лексическую ошибку, ЗАМЕНИВ неверно употребленное слово. Запишите подобранное слово, соблюдая нормы современного русского литературного языка. 

1. Компании, причастные к инциденту с разливом нефти в Мексиканском заливе, сделали ряд решений по предотвращению подобных случаев в дальнейшем.  

   Приняли – принять решение, сделать выбор, вывод, дело 

2. В возникновении болезни играют значение многочисленные клеточные и внеклеточные факторы, которые регулируют обмен кальция. 

   Роль – играть роль, но иметь значение

3. Выход в свет романа «Обломов» и громадный успех его у читателей дали И. А. Гончарову славу одного из самых выдающихся русских писателей. 

   Принесли – принести славу, дать возможность, ощущение, уверенность и т.д. 

    
4. Врут все, но это не имеет роли, потому что никто не слушает.  

   Значения – иметь значение, играть роль

     
5. Важно понять, кому из героев рассказа больше всего импонирует автор произведения. 

   Симпатизирует – Симпатизировать – хорошо относиться к кому-либо, импонировать – производить положительное впечатление. 

      
6. В 1609 г. был заключен договор со Швецией, по которому шведы готовы были дать поддержку России в обмен на ее отказ от претензий на побережье Балтики. 

   Оказать – нельзя дать поддержку, можно ее оказать, найти, обеспечить, получить

     
7. Андрей бросил беглый глаз на гостя — тот был аккуратно одет, причёсан. 

   Взгляд – бросить взгляд

     
8. Чтобы стать чемпионом, надо было одержать первенство с определенным, причем крупным счетом. 

   Победу – одержать победу, завоевать первенство

    
9. В любом историческом романе присутствует художественны вымысел: реальные лица могут делать поступки, которые не подтверждает ни один исторический документ.  

   Совершать – совершать поступки, делать вывод, глупости , движения

     
10. Детские страхи – вполне реальные, достаточно сильные переживания, которые могут портить жизнь ребенка, заставляя его постоянно быть в поле внимания родителей. 

    Зрения – быть в поле зрения, в центре внимания

      
11. Некоторые образы, эпизоды и идейные мотивы последнего романа Ф.М. Достоевского «Братья Карамазовы» берут истоки во всех последующих произведениях, начиная с «Бедных людей» и заканчивая «Дневником писателя» и «Подростком». 

    Предшествующих

12. Летом обычно идет дождь, состоящий из крупных капель, потому что в это время земная поверхность интенсивно нагревается и насыщенный влагой воздух стремительно ползет вверх. 

    Поднимается – нельзя стремительно ползти

      
13. Юрисконсульту фирмы поручили в течение двух недель выразить свой ответ на предложения о сотрудничестве, поступившие от концерна «Астра». 

    Дать – дать ответ, выразить благодарность, мнение, мысль

      
14. Если назначить слишком дешевые цены, то организация не сможет покрыть свои издержки и не сумеет выжить.  

    Низкие – низкие цены, дешевые товары

      
15. «Туземцы, — рассказывает Форстер, — сообщили нам, что они собирают растущую на камнях ядовитую траву, смешивают ее с какими-то ракушками и бросают в море, как только увидят стаю рыбы». 

    Косяк – косяк рыб, стая птиц

16. Изучая архивные материалы, писатель подчас узнает и оценивает такие факты, которым, может быть, даже значения не уделял тот человек, о котором написана книга. 

    Придавал – придавать значение, уделять внимание

      
17. Улучшение технологии позволяет национальному хозяйству повысить выпуск продукции при том же уровне затрат за счет увеличения производительности факторов производства. 

    Увеличить – увеличить выпуск продукции, повысить уровень качества

      
18. Многолетней верной службой Бахтеев хотел загладить свою ответственность за опрометчивый поступок, совершённый в юности. 

    Вину – загладить вину, брать ответственность

      
19. Правильная устная и письменная речь поможет приобрести уважение окружающих.  

    Заслужить – заслужить уважение

      
20. В сюжете произведений А.П. Чехова первую скрипку исполняли изменения душевного состояния героя, динамика его противостояния обстоятельствам, бытовой рутине. 

    Играли – играть первую скрипку 

      
21. Для того, чтобы оказать заботу, не так уж много нужно: слово ободрения, когда у кого- то неприятности, немного нежности, когда другой выглядит печальным, вовремя прийти на помощь тому, кто устал.  

    Проявить – проявить заботу, оказать внимание 

      
22. Договор между странами о разграничении морских пространств и сотрудничестве в Баренцевом море и Северном Ледовитом океане творит условия для реализации совместных экономических проектов. 

    Создает – создавать условия, творить дела, добро, чудеса

23. В этот день Федор Андреич не выходил из своего кабинета, а на другое утро все в доме были поражены его скоропостижным отъездом. 

    Неожиданным- неожиданный, внезапный отъезд, скоропостижная смерть

      
24. Сопоставляя наблюдения, проведенные в разные века, ученые смогли сделать гипотезу о существовании циклов солнечной активности.  

    Выдвинуть – выдвинуть гипотезу

     
25. Делая отвары лекарственных растений, нельзя превышать концентрацию и дозировку, так как активные вещества в больших количествах могут оказать вред здоровью. 

    Нанести – нанести вред, оказать влияние

      
26. Творчеству А. П. Чехова посвящена серия лекций, на которых были прочитаны отрывки из его творчества. 

    Произведений – отрывки из произведений

      
27. Если вы не привыкли принимать сами решения, за вас это могут сделать другие, но они будут учитывать свои интересы, ваши интересы никто не будет брать во внимание. 

    Принимать – принимать во внимание

      
28. Рядом с Томом сидел его заядлый друг, так же изнывавший от тоски и так же глубоко и благодарно обрадованный развлечением. 

    Закадычный – закадычный друг, заядлый картежник

      
29. Добавленное на игру время уже не имело роли в определении победителя. 

    Значения – иметь значение, играть роль

      
30. В жизни каждого нормального человека наступают такие моменты, когда необходимо оказать решение не с учетом личных интересов и амбиций, а с учетом дела, которому ты служишь.  

    Принимать – принимать/принять решение, оказать воздействие 

      
31. После двухмесячного посещения дома Туркиных и трепетных ухаживаний за Катенькой Старцев предоставил ей руку и сердце. 

    Предложил – предложить руку и сердце

      
32. Приблизившись с ружьями наготове, путешественники увидели, что собаки остановили целый рой лошадей, бежавших, очевидно, к озеру на водопой. 

    Табун – табун лошадей, рой пчел

      
33. В июне 1668 года «генерал» флибустьеров Ямайки Генри Морган, имея под своим началом всего 460 человек, решил произвести нападение на один из самых укрепленных портовых городов Панамского перешейка. 

    Совершить – совершить нападение, произвести осмотр, замену, впечатление

34. На основе первоначальных наблюдений он сумел выдвинуть догадку о том, что солнце, как правило, появляется с востока. 

    Высказать – высказать догадку, выдвинуть гипотезу

      
35. Карьера любого спортсмена не может считаться вполне успешной, пока не сбылась его самая заветная мечта — одержать первенство в олимпиадной борьбе.  

    Победу – одержать победу, первенство принадлежит к.-л.

      
36. Он решил не смыкать взгляд всю ночь, потому что ему не удалось запрятать подальше свои пять фунтов золота, и они так и лежали в патронном ящике у его изголовья. 

    Глаз – не смыкать глаз 

      
37. Принц произвел на меня уютное впечатление, хотя я с некоторой досадой должен был сознаться, что мое старание быть приятным для него собеседником за столом оказалось бесплодным. 

    Приятное – приятное впечатление

      
38. На чемпионате мира по легкой атлетике было завоевано несколько мировых рекордов. 

    Установлено – установить рекорд, завоевать уважение, доверие, популярность

       
39. Чтение и обсуждение вместе с родителями энциклопедических статей, в которых рассказывается обо всем на свете, поможет обогатить речь и повысить кругозор. 

    Расширить – расширить кругозор, повысить уровень знаний

      
40. Один из последних фильмов знаменитого режиссёра создал неоднозначную реакцию зрителей. 

    Вызвал – вызвать реакцию, создать образ, условия, видимость

      
41. Жизнь великого учёного нашей страны И. В. Мичурина — прекрасный пример человека сильной воли, умеющего постигать огромные трудности. 

    Преодолевать – преодолевать трудности, беда постигла

      
42. Скромность и доброжелательность гораздо полезнее высокомерия, трудолюбие значит больше, чем прирожденный талант, а уверенность работает только в паре с компетентностью. 

    Врожденный – врожденный талант, прирожденный ум  

      
43. Из-за содержания в стеблях и листьях фикуса особых ядов это популярное домашнее растение может навлекать аллергические реакции. 

    Вызывать – вызывать аллергические реакции, навлекать беду

      
44. Однако недостаточно виртуозное исполнение «Девушки с флейтой» заставило исследователей высказать гипотезу, что полотно принадлежит не Вермееру, а кому-то из его учеников. 

    Выдвинуть – выдвинуть гипотезу, высказать мнение

       
45. В преклонном саду яснополянской усадьбы Л. Н. Толстого гости увидели не только привычные яблони, груши, вишни, но и несколько лимонных и апельсиновых деревьев.  

    Старом – старый сад, преклонный возраст

      
46. Стремление во что бы то ни стало обнаружить законы истории приводило иногда к тому, что явно ошибочные концепции излагались в форме отдельных тезисов, а последние выдавались за исторические законы. 

    Открыть – открыть закон, обнаружить большое количество, пропажу

      
47. Поощрять надо не только достигнутые недостатки, но и затраченные на выполнение задания усилия. 

    Успехи – достигнутые успехи

      
48. Императрица Юга и император Севера согласились почтить своим вниманием свадьбу монарха Трех ветров. 

    Присутствием – почтить присутствием

      
49. П. М. Третьяков всю жизнь увлекался собиранием картин и к тридцати пяти годам был уже известным всей России селекционером, к которому с уважением относились не только искусствоведы, но и художники. 

    Коллекционером – коллекционер — тот, кто собирает коллекции, селекционер – человек, выводящий и совершенствующий сорта растений, породу животных или штаммы

      
50. На месте тропинок укладывается плитка, устанавливаются детские городки, организуются места для отдыха пожилых людей, появятся площадки для выпаса собак, хорошее освещение и много зелени.  

    Выгула – выгул собак, выпас овец

      
51. Отважный защитник набросился на ближайшего юношу, и все пошли врассыпную, не ожидав такой свирепости от маленькой собаки. 

    Бросились – броситься врассыпную

        

1. Приняли – принять решение, сделать выбор, вывод, дело 
2. Роль – играть роль, но иметь значение 
3. Принесли – принести славу, дать возможность, ощущение, уверенность и т.д. 
4. Значения – иметь значение, играть роль 
5. Симпатизирует – Симпатизировать – хорошо относиться к кому-либо, импонировать – производить положительное впечатление. 
6. Оказать – нельзя дать поддержку, можно ее оказать, найти, обеспечить, получить 
7. Взгляд – бросить взгляд 
8. Победу – одержать победу, завоевать первенство 
9. Совершать – совершать поступки, делать вывод, глупости , движения 
10. Зрения – быть в поле зрения, в центре внимания 
11. Предшествующих 
12. Поднимается – нельзя стремительно ползти 
13. Дать – дать ответ, выразить благодарность, мнение, мысль 
14. Низкие – низкие цены, дешевые товары 
15. Косяк – косяк рыб, стая птиц 
16. Придавал – придавать значение, уделять внимание 
17. Увеличить – увеличить выпуск продукции, повысить уровень качества 
18. Вину – загладить вину, брать ответственность 
19. Заслужить – заслужить уважение 
20. Играли – играть первую скрипку 
21. Проявить – проявить заботу, оказать внимание 
22. Создает – создавать условия, творить дела, добро, чудеса 
23. Неожиданным- неожиданный, внезапный отъезд, скоропостижная смерть 
24. Выдвинуть – выдвинуть гипотезу 
25. Нанести – нанести вред, оказать влияние 
26. Произведений – отрывки из произведений 
27. Принимать – принимать во внимание 
28. Закадычный – закадычный друг, заядлый картежник 
29. Значения – иметь значение, играть роль 
30. Принимать – принимать/принять решение, оказать воздействие 
31. Предложил – предложить руку и сердце 
32. Табун – табун лошадей, рой пчел 
33. Совершить – совершить нападение, произвести осмотр, замену, впечатление 
34. Высказать – высказать догадку, выдвинуть гипотезу 
35. Победу – одержать победу, первенство принадлежит к. -л. 
36. Глаз – не смыкать глаз 
37. Приятное – приятное впечатление 
38. Установлено – установить рекорд, завоевать уважение, доверие, популярность 
39. Расширить – расширить кругозор, повысить уровень знаний 
40. Вызвал – вызвать реакцию, создать образ, условия, видимость 
41. Преодолевать – преодолевать трудности, беда постигла 
42. Врожденный – врожденный талант, прирожденный ум 
43. Вызывать – вызывать аллергические реакции, навлекать беду 
44. Выдвинуть – выдвинуть гипотезу, высказать мнение 
45. Старом – старый сад, преклонный возраст 
46. Открыть – открыть закон, обнаружить большое количество, пропажу 
47. Успехи – достигнутые успехи 
48. Присутствием – почтить присутствием 
49. Коллекционером – коллекционер — тот, кто собирает коллекции, селекционер – человек, выводящий и совершенствующий сорта растений, породу животных или штаммы 
50. Выгула – выгул собак, выпас овец 
51. Бросились – броситься врассыпную 

Проблема музыкальных способностей и ее социальное значение

«От сладкой музыки всегда мне грустно.

Тот, у кого нет музыки в душе, Кого не тронут сладкие созвучья, Способен на грабеж, измену, хитрость; Темны, как ночь, души его движенья.

В. Шекспир»

Будущее наших детей, гармоническое их развитие и формирование их способностей осуществляется в наше время. Задача настоящей статьи — дать теоретический анализ проблемы способностей и привлечь внимание к практической стороне ее решения в процессе обучения и воспитания, показать некоторые возможности всестороннего развития детей.

Проблема способностей всегда была и остается острой и жизненно важной: перед каждым индивидом постоянно возникает необходимость в удовлетворении жизненных потребностей и вместе с тем практическая возможность их удовлетворения оказывается зависимой от условий жизни, наличия способностей и умений. Практическая деятельность постепенно выявила наиболее искусных индивидов, проявивших себя в разных видах деятельности: одни из них постоянно обрабатывали землю, другие занимались скотоводством, третьи — постройкой жилищ, четвертые — различными ремеслами и т.  д. Таким образом, возникновение понятия о способностях с самого начала было связано с разделением труда и с определенным видом трудовой деятельности, что закрепилось и в их названии: до сих пор, когда хотят определить конкретные способности, их называют музыкальными, литературными, математическими и т. д. Связь способностей и труда прослеживается не только в названии, но и в их содержании и детерминированности — музыкальные способности обнаруживаются и формируются только в музыкальной деятельности, как бы примитивна она ни была: в пении, попытках подбирания мелодий на инструменте. Только в ней они могут проявляться и развиваться. То же самое можно наблюдать и с проявлением других способностей.

Разумеется, в первобытном обществе и позднее, чтобы удовлетворить жизненные потребности, человек еще долго вынужден был заниматься различными видами деятельности. Но к одному какому-то виду или нескольким из них он приспосабливался лучше, а затем они становились его профессией. Постепенно, с развитием производства, количество видов человеческой деятельности необычайно разрослось. Это привело к дальнейшей дифференциации людей по способностям. Разделение труда, вызвавшее возникновение проблемы способностей, обусловило ее социальное и личностное содержание: с одной стороны, обеспечило удовлетворение потребностей общества в необходимых продуктах, а с другой — создало необходимые условия для проявления и развития способностей человека. Дальнейшее увеличение видов трудовой деятельности привело к существенным изменениям в социальной структуре личности: человек становился все более зависимым от общества как в социальном, так и в материальном, производственном и духовном отношениях.

С развитием государства возникла необходимость в целенаправленном воспитании подрастающих поколений, отвечающем социальным потребностям общества и подготовке их к будущей трудовой деятельности. Классовое расслоение общества предопределило и направленность этого воспитания. Так, в эпоху рабовладельческого строя у детей господствующего класса воспитывали презрительное отношение к физическому труду, который считался уделом рабов. Детям рабовладельческой элиты в наиболее развитом античном государстве — Афинах (V в. до н. э.) старались обеспечить достойное их положения гармоническое развитие.

Классовый характер феодального общества был причиной такого же разобщения обучения и трудового воспитания, оно исключало и гармоническое развитие личности. В начальных монастырских школах, а затем в приходских школах обучали латыни, церковному пению и простейшему счету. В школах повышенного типа, готовивших высшее духовенство, кроме богословия изучались так называемые «семь свободных искусств»: грамматика, риторика, диалектика, арифметика, геометрия, астрономия и музыка. Духовенство также презирало физический труд. Поэтому такое образование не готовило к труду. В редких случаях оно могло содействовать развитию только односторонних способностей к философии, астрономии, математике.

В XII — XIII веках в городах появились цеховые школы для детей ремесленников, в которых осуществлялось трудовое воспитание. Элементарное обучение счету, письму и чтению мало способствовало умственному развитию и еще меньше — гармоническому воспитанию человека. Идея всестороннего развития личности была впервые провозглашена родоначальником утопического социализма Томасом Мором (1478 — 1535). Он требовал, чтобы обучение подрастающего поколения объединялось с самообразованием, приобщением к науке и подготовкой к предстоящей трудовой деятельности.

Переход к частной собственности на средства производства привел к классовой дифференциации общества, в процессе которой произошло разграничение умственного и физического труда и закрепление их за антагонистическими классами. Капиталистический способ производства, используя «техническое подчинение рабочего», подавляет его способности, а почти постоянная безработица лишает человека свободы выбора профессии. Все более ограниченное приложение потенциальных сил человека, концентрирующееся на одном виде деятельности, приводит к одностороннему и неполноценному развитию личности. Классики марксизма-ленинизма указывали, что «… общество, организованное на коммунистических началах, даст возможность своим членам всесторонне применять свои всесторонне развитые способности».

Научно-техническая революция в наше время со всей остротой поставила вопрос о всестороннем развитии и политехническом образовании подрастающего поколения. Так, скачок в техническом перевооружении промышленности, медицины и других областей, обусловленный НТР, привел к возникновению новых отраслей знаний и профессий, не известных ранее: программиста ЭВМ, оператора станков с программным управлением и автоматических линий, врача-инженера, обеспечивающего работу приборов «искусственное сердце», «искусственная почка», «искусственное легкое». Труд этих людей основан на синтезе естественнонаучных и технических знаний. Наиболее перспективные и плодотворные исследования осуществляются на стыке двух или нескольких наук. Они требуют глубокого изучения ряда областей знаний, которые также связаны с развитием многосторонних способностей.

Однако несмотря на то, что уже теперь нередко встречаются лица, не только овладевшие смежными профессиями, но участвующие в художественной самодеятельности или увлекающиеся спортом, живописью или поэзией, проблема всестороннего развития способностей еще далеко не решена.

Психологическая и педагогическая науки до сих пор занимались проблемой специальных способностей — музыкальных (Б. Теплов), литературных (В. Ягункова), математических (В. Крутецкий). Способность к нескольким видам деятельности, распространенная в эпоху Возрождения и изредка проявляющаяся в более позднее время, отмечается в истории культуры как уникальная. Одаренность Леонардо да Винчи и Микеланджело, В. Гете и М.Ломоносова, А. Бородина, М. Чюрлениса и Ч. Сноу не подвергалась специальному исследованию. Взаимовлияние свойственных им способностей и их взаимодействие не изучались, поэтому и личность этих выдающихся людей не раскрыта во всей полноте и осталась до сих пор необъяснимым явлением.

Естественно может возникнуть вопрос: всем ли доступны занятия музыкой? Поставим этот вопрос шире: что в способностях является результатом действия наследственных или врожденных (образовавшихся во внутриутробный период жизни) факторов и что приобретено прижизненно, под влиянием среды, обучения, воспитания. От правильного теоретического подхода к этому вопросу зависит и возможность его практического решения. Если признать, что способности обязаны своим происхождением только наследственному или врожденному фактору, то задачей психологии будет нахождение путей выявления способных и талантливых, а задачей педагогики — разработка эффективных методов овладения необходимыми знаниями и умениями для скорейшей и успешной профессионализации наиболее пригодных. Такой концепции — о наследственном и неизменном характере способностей — придерживаются американская и западноевропейская психологическая наука, на них опираются и педагогические системы обучения. Так, в США после отбора одаренных детей с помощью сложной системы тестов их объединяют в группы и интенсивно обучают по специальной программе, приспособленной к овладению тем или иным видом научной или практической деятельности. Применяют и другие формы: способным детям разрешают переход через класс или обучение в различных классах по тем предметам, по которым они показывают высокую успеваемость. Основной принцип — выявление способных детей и ускоренное их обучение.

Сторонниками врожденного характера музыкальных способностей являются зарубежные психологи в области одаренности Г. Ревеш и К. Си-шор, хотя подход к исследованию структуры одаренности у них разный. Так, Ревеш пишет, что искусство и наука доступны только тем, кто «избран» для этого, кто имеет «особое» «врожденное» предрасположение, которое не всем свойственно. Нетрудно убедиться, что такая точка зрения, выраженная от имени науки, может быть использована в классовых или расистских целях. Так было в прошлом, так происходит и теперь на Западе, где государственные системы обучения построены с отюрой на теорию врожденной одаренности. Причем, подвергая детей заведомо тенденциозному тестовому отбору, эти системы призваны убедить людей в том, что одаренность свойственна только привилегированным классам общества. Об этом пишут ученые ФРГ К. Мюллер и А. Хут. В так называемом «балансе способностей молодежи», разработанном Хутом, говорится, что 3 % молодежи является слабоумной; 30 %, могут выполнять только несложные операции, 27 % — стать рабочими узкого профиля, 25 % — квалифицированными рабочими широкого профиля; 10 % могут окончить техникум, а 5 % — заниматься в высших учебных заведениях. Английские ученые Дж. Бередей и Дж. Лоурайс распространили теорию врожденных способностей на целые народы, придав ей видимость социальной и национальной обусловленности. По мнению этих ученых, в развитии мировой цивилизации роль различных народов определяется количеством гениев; талантливые люди показывают миру достоинства той группы общества, к которой они принадлежат.

Классовая тенденция, призывающая к дискриминационной системе обучения, выражена наиболее цинично американским специалистом по вопросам труда Дж. Поундом; он считает, что образование и высокий уровень умственного развития относятся к отрицательным качествам рабочего, так как делают его «недовольным и строптивым».

В разное время концепции о врожденном характере способностей противопоставлялась другая точка зрения: все способны, неспособность — исключительно редкое явление, все зависит от условий жизни, обучения и воспитания. Такая точка зрения выражалась в XIX веке музыкальным теоретиком А, Б. Марксом, такого же мнения придерживался С.  Надель в 20-х годах нашего столетия. Близко к ним мнение Ф. Брентано, который считал, что у всех людей есть предрасположение к музыкальности, задача же воспитания — дать музыкальное образование, включающее определенные умения.

Несмотря на неточность и односторонность этих концепций, они более прогрессивны, чем теории врожденной одаренности. Но слабость их в том, что они не подтверждаются повседневной практикой: на каждом шагу мы убеждаемся в том, что среди людей имеется огромное различие по способностям. Есть музыкально одаренные и очень способные, есть малоспособные и неспособные. Каждый человек к чему-то и в какой-то мере способен. Уравнивать всех по способностям равносильно отказу от проблемы способностей: раз все способны, то и проблемы, собственно, не существует. На самом деле это сложная и актуальная проблема, требующая глубокого изучения.

Мы привели крайние взгляды на происхождение способностей, в которых доказывается приоритет наследственных факторов или социальных, включающих обучение и воспитание. Они противопоставляются друг другу, и в их гиперболизации заключается главный недостаток этих теорий. Но наследственность и среда — это разные категории в естественнонаучном и гносеологическом плане. Наука доказывает, что среда не противопоставляется наследственности, а «запрограммирована» в биологической структуре всего живого. Каждый организм рождается в определенных экологических условиях, с наилучшей приспособленностью для жизни в ней. Советский ученый А, М. Вейн на основании большого экспериментального материала показывает, что природные ритмы — годовые (смена времен года), месячные (главным образом, лунные) и особенно суточные — как бы вписаны в жизнедеятельность животных и человека.

Единство биологического и социального в человеке убедительно подтверждается на многих примерах. Так, трагические случаи, описанные французской исследовательницей Р. Заззо, когда маленькие дети росли среди животных, убедительно показали, что основные человеческие свойства у них не проявились, а умственное развитие остановилось на уровне 2-летних детей. Оказавшись снова среди людей, они еще долго передвигались на четвереньках, за длительный срок с трудом могли усвоить несколько слов, так и не научились есть с помощью рук. Вывод из этих трагических экспериментов, поставленных природой, суров: несмотря на свойственные человеку видовые предпосылки к прямохождению, еде с помощью рук и развитию мышления, эти присущие всем людям свойства, которые не могут быть даже причислены к способностям, осваиваются только в человеческом обществе, в определенной социальной среде. Видовым, генетическим путем человеку передаются только предпосылки к речи, прямохождению, мышлению. Всему этому ребенок должен научиться. И делает он это прижизненно, в процессе усвоения социального опыта многих поколений. Поэтому глубоко прав французский ученый А. Пьерон, заявивший, что «ребенок, родившись, является только кандидатом в люди».

…Наша наука исходит из концепции о диалектическом единстве природного и приобретенного в способностях, подчеркивая при этом решающее значение активной деятельности индивида для их взаимодействия. На ранних стадиях эта активность может проявляться в виде влечения или склонности к какому-либо виду деятельности; Важно то, что именно в деятельности впервые проявляются, а затем и формируются в способности бесчисленные сочетания наследственных и приобретенных особенностей, а самые разнообразные варианты условий и задач деятельности дают необозримый простор для формирования различных способностей и, тем самым, овладения различными видами деятельности.

Что же является субстратом способностей? Ведь если способности, например музыкальные, формируются прижизненно, то что-то изначальное должно быть заложено в структуре человеческого мозга. В конце 30-х — начале 40-х годов советские психологи выдвинули понятие о задатках, под которыми понимались анатомо-физиологические особенности нервной системы и мозга (Б. М. Теплов, С. Л. Рубинштейн). Им при давалось решающее значение в формировании способностей. «Можно считать безнадежным или почти безнадежным делом воспитать у человека такую способность, задатки для которой у него отсутствуют», — писал Теплов. До сих пор в большинстве научных работ на задатки ссылаются как на исходный субстрат развития человеческих способностей. Иногда делается уточнение: специальные, например музыкальные или художественные, способности связываются с особым строением слухового или зрительного органа. Однако несмотря на значительное развитие генетики, нейрофизиологии и других специальных наук, исследующих мозг на различных уровнях (молекулярном, клеточном, структурном), не удалось обнаружить локальные участки, относящиеся к той или иной способности или психическому свойству. Создается парадоксальная ситуация: на задаток опираются для объяснения происхождения способностей, но он оказывается не получившей подтверждения словесной конструкцией. Уточним: наша критика направлена против анатомо-физиологического понимания задатка, которое не получило объективного научного подтверждения. Но она не отвергает психологического понятия задатков: под ними понимаются врожденные или прижизненно приобретенные свойства личности, которые облегчают овладение какой-либо деятельностью и позволяют ее осуществлять на высоком качественном уровне.

Можно отметить повышенную эмоциональную отзывчивость на музыку, которая образует склонность, влекущую за собой развитие слухомоторных способностей, а вместе с ними — музыкального слуха и чувства ритма. В таком же роде можно говорить об особенностях цветоразличения, чувстве формы и зрительной памяти (которые выражаются в острой эмоциональной реакции на картины природы и человеческий облик), формирующих в дальнейшем специфический вид наглядного образного мышления. Эти свойства можно считать психологическими предпосылками к художественным способностям живописца и скульптора. Такого же рода предпосылками для развития поэтических способностей является острое переживание выразительности речи, которая помимо своего смыслового значения воздействует также своим звучанием и ритмом. Таким образом, предпосылками формирования способностей в психологическом смысле действительно являются некоторые особые психические свойства. В процессе музыкальной, изобразительной или поэтической деятельности они формируют устойчивую склонность к музыке или живописи, а затем включаются в качестве основного звена в сложную функциональную систему, являющуюся мозговым субстратом этих способностей.

Формирование функциональной системы в процессе деятельности показывает ее прижизненный характер. В. М. Бехтерев заметил, что у неграмотного человека не может быть врожденного центра письма, поскольку такой функциональный центр образуется только в процессе овладения грамотой. Понимание функциональной системы как прижизненно формирующегося субстрата способностей разделяется современной психологией и неврологией (П. К. Анохин, А.Н. Леонтьев, А. Р. Лурия).

Что собой представляет функциональная мозговая система? Все, что воздействует на человека с момента рождения, усваивается и перерабатывается мозгом. Он включает корковую и подкорковую области, которые объединяют организм в единую динамическую систему и осуществляют тонкое регулирование входящих в нее подсистем: сосудистой, лимфатической, эндокринной, двигательной и т. д. Мозг осуществляет тесную связь и слаженную работу всех подсистем, обеспечивает функционирование организма как целого и тем самым — продуктивную деятельность личности. В процессе овладения какой-либо деятельностью в коре головного мозга формируются динамические функциональные системы, управляющие этой деятельностью, накапливающие необходимые знания и опыт. В отличие от понятия анатомо-физиологического задатка как органического, следовательно, наследственного или врожденного, функциональная система является результатом сложного динамического взаимодействия многих участков мозга, расположенных на различных уровнях нервной системы, которая может включать различные сочетания входящих в нее звеньев. Причем, как указывает Н. А, Бернштейн, в функциональной системе, когда она уже сформировалась, постоянными компонентами для данного действия остаются начальное (задача) и конечное (результат) звенья. Промежуточные звенья, осуществляющие управление действием, могут располагаться в различных сочетаниях. Таким образом, с точки зрения современной психологии, высшие психические функции человека представляют собой сложные саморегулирующиеся процессы. Они социальны по происхождению и опосредованы внешними воздействиями, а по способу функционирования сознательны и произвольны (А. Р.Лурия). Но у каждого эти процессы сугубо индивидуальны.

Что же является природным в музыкальных способностях и что приобретенным? Бесспорно, что способность к анализу специфических звуковых сигналов — речевых и музыкальных — является природной, передающейся по наследству. Это биологическая система сугубо человеческого видового опыта, закрепленного в процессе эволюции. Но степень звукоразличения, острота дифференцирования приобретается прижизненно. Превращение звуковых (речевых или музыкальных) сигналов в содержательную, смысловую или эстетическую информацию происходит в результате обучения и воспитания, приобретения речевого или музыкального опыта в определенной социальной среде, в условиях определенной музыкальной культуры. Способностью преобразовывать звуковой поток в содержательную информацию человек существенно отличается от животных, для которых звуки любого языка или любой мелодии остаются только раздражителями. Таким образом, музыкальные способности представляют собой сложное сочетание природного (врожденного), социального и индивидуального.

Как же формируются музыкальные способности? Почему все же есть музыкально малоспособные и неспособные? Много тысячелетий тому назад, пишет Ф. Энгельс, у наших обезьяноподобных предков появилась необходимость что-то сказать друг другу. Это привело к постепенному, но неуклонному преобразованию гортани для более развитой модуляции. Постепенное развитие речи шло одновременно с соответствующим усовершенствованием органа слуха. Постепенно анатомо-физиологические предпосылки к восприятию и воспроизведению речи стали устойчивыми признаками вида, непрерывно развиваясь, они закрепились у человека и начали передаваться из поколения в поколение. Причем в тех языках, где изменение высоты звука выполняет смыслоразличительную функцию, как это имеет место в тональных языках у некоторых азиатских и африканских народностей, там у всех рано развивается хороший звуковысотный слух. Об этом убедительно свидетельствуют эксперименты А.Н.Леонтьева и Ю. Б. Гиппенрейтер с вьетнамскими студентами. Европейские же языки в основном тембровые. Это, по-видимому, является одной из причин того, что в какой-то период овладения речью тембровый слух подавляет звуковысотный, и музыкальное развитие затормаживается или надолго останавливается.

Наблюдения за музыкально одаренными детьми показывают, что многократное подражание различным звукам, постоянное слушание музыки и частое пение тренируют их голос и слух. Это и является первичной формой приобретенного, которую отмечал Б. М. Тегшов, подчеркивая, что «даже и самые способные дети научаются воспроизводить голосом мелодию, соблюдать точность интонации, правильно передавать ритм музыки, но процесс этого научения происходит у них в столь раннем возрасте, так быстро и легко, в большинстве случаев в процессе игры, что ускользает от внимания родителей и педагогов».

Процесс формирования музыкальных способностей можно представить в следующем виде: повышенная реактивность на музыкальные впечатления порождает склонность к слушанию музыки, ее исполнению и сочинению (конечно, в примитивной, неумелой форме в виде прелюдирований, импровизаций), которые перерастают в устойчивую потребность в занятиях музыкой. При этом диалектическая связь между способностью и деятельностью выражается в том, что в отдельные моменты и в разных ситуациях первичным по отношению к деятельности является склонность к музыке и проявление определенных природных свойств или их комплексов; в других ситуациях деятельность выступает основной формой и главной причиной формирования способностей.

Как указывалось ранее, склонность есть «эмоционально-волевое отношение к деятельности». Применительно к музыкальным способностям музыкальность выражается в отношении — переживании музыки как содержательного целого гой или иной значимости, той или иной глубины и силы воздействия. Это отношение имеет различные градации, которые, отражают уровень музыкальности и музыкальной одаренности в целом: склонность, интерес, влечение, вырастающее в потребность постоянного общения с музыкой или систематического занятия ею. Далее — это устойчивое увлечение музыкой, переходящее в страсть. Но подчеркнем: ареной формирования музыкальных способностей и творческого их проявления является практическая музыкальная деятельность, труд. Тем самым музыкальная деятельность выступает как процесс, а музыкальные способности — как потенциал личности, теснейшим образом взаимодействующие друг с другом.

На основании работ Тершова, ряда других исследований и педагогических наблюдений можно выделить три основных уровня музыкальной одаренности: 1. Высшие музыкальные способности, которые проявляются очень рано в виде склонностей и требуют минимальных педагогических усилий или участия взрослых для развития элементарных способностей, например, повторения мелодии, следования за музыкальным ритмом звучащей музыки или его воспроизведения. 2. Хорошие и удовлетворительные музыкальные способности, которые начинают интенсивно развиваться главным образом в процессе обучения: их проявление может быть самостоятельным или связано с инициативой взрослых. 3. Неудовлетворительные способности, которые развиваются затрудненно или достигают невысокого уровня даже в результате педагогического воздействия. И все же музыкальные способности, как и любые другие, динамичны по природе. В некоторых случаях они могут и деградировать. Так, при наличии призвания и благоприятных результатов деятельности, казалось бы, нет причин для угасания склонностей и потребностей в музыкальной деятельности. Однако если большинство биографий выдающихся композиторов подтверждают это правило, то примеры М, А. Бадакирева и Дж. Россини, прекративших на склоне лет творческую музыкальную деятельность, являются поразительным исключением. В то же время сила призвания как признак мощи дарования, например, М.Ломоносова, Т. Шевченко, М. Горького, Л. Бетховена, Н. Паганини. Ф. Шуберта, преодолевавших неблагоприятные условия, боровшихся с жизненными трудностями и сумевших их победить, убеждает в значении сложного сочетания способностей с личностными качествами и чертами характера, в первую очередь — волей, настойчивостью, целеустремленностью, для формирования одаренности.

Одним из результатов научно-технической революции является растущее понимание значения музыки и других видов искусства в повышении творческого потенциала человека, большой роли искусства в воспитании подрастающего поколения. Давно признано, что точные науки — математика, физика, биология, астрономия и другие — формируют познавательные способности и развивают мышление школьника, а искусство, и в первую очередь музыка, формирует чувства и нравственные качества будущего гражданина. Мир музыки — эмоциональная сфера психики человека. Сила ее в непосредственном пробуждении таких чувств, которые составляют субъективную и интимную сторону личности и ее переживаний. Самые гуманные чувства — сочувствие в горе, переживание печали, торжества победы, светлой радости — музыка вызывает легко и непосредственно своим звучанием и тем самым эмоционально воспитывает человека, подготавливая его к реальным переживаниям. «Страдание, понимаемое в человеческом смысле, — писал К. Маркс, — есть один из способов, каким человек воспринимает свое «я»». Точные науки и искусство, физика и музыка не противоположны, а дополняют друг друга в системе воспитания целостной личности, так как выражают необходимые и взаимосвязанные стороны рационального и эмоционального в человеке и в любой его деятельности.

Особое значение имеет музыка в детском и юношеском возрасте, когда формируется личность. Если в общей педагогике отчетливо разграничиваются обучение и воспитание, то в эстетической и художественной области такое разделение немыслимо, эстетическое воспитание и художественное обучение слиты, их разделение уничтожает смысл эстетического, обедняет личность и снижает эффект обучения. Занятия музыкой и рисованием, интерес к поэзии и театру необходимы для эмоционального и нравственного воспитания, без которого школьное образование к воспитание будет односторонним и неполноценным, что может отрицательно сказаться в последующей жизни человека.

Мы имели возможность длительное время наблюдать детей, одновременно обучающихся в двух школах — общеобразовательной и музыкальной. Начиная с 1967 года в Городской детской музыкальной школе Ленинграда учащимся выдавался «Дневник интересов», в котором они записывали внешкольные занятия, увлечения, пожелания относительно программы заседаний клуба юных музыкантов при школе.

На обратной стороне обложки напечатано обращение:

«Дорогой юный друг! Ты учишься в музыкальной школе. Мы, педагоги, знаем, что научиться хорошо играть — это не просто, не легко… Нужны: большая любовь к музыке, прилежание, серьезная ежедневная работа. Музыка должна приносить радость, воспитывать прекрасные душевные качества Но для этого ты должен стать духовно богатым человеком, тебе надо многим интересоваться, много знать в разных областях искусства. Мы хотим, чтобы ты не только умел сыграть музыкальное произведение, но и побеседовать с твоими товарищами, открыть им красоту искусства Может быть, они попросят тебя аккомпанировать, прочесть с листа, подобрать песню по слуху. Всему этому тебя будут учить Но и ты сам можешь внести много полезного в наше общее дело. Мы просим, чтобы на классных собраниях и в музыкальном клубе ты рассказывал обо всем интересном, то увидел, услышал, придумал, прочитал Твои замечания, предложения, твоя фантазия очень для нас ценны — Мы вручаем тебе этот дневник Записывай в него впечатления и события твоей жизни, все, что тебя волнует, радует, удивляет».

Дневник состоит из 10 страничек: 1. Что я подобрал по слуху. 2. Какие музыкальные произведения я приготовил самостоятельно 3. Какое участие я принимал в классном собрании. 4. Что нового я узнал на собрании музыкального клуба. 5. Какие концерты, спектакли, оперы я слушал, смотрел по телевидению, что мне понравилось. 6. Какие книги я читал о музыкантах, художниках, театрах (в этом учебном году), что мне понравилось. 7. Что интересного я видел в музеях. 8. Что я играл в общеобразовательной школе (пионерском лагере), о чем рассказывал. 9. В каких кружках принимаю участие, чем увлекаюсь? (литературном, Шахматном, техническом и т. д). 10. Мои предложения. Я хочу, чтобы на следующем классном собрании, музыкальном клубе, конкурсе.

На последней странице обножки — стихотворение Н. Грудининой:

Музыка — лукавая работа

Чтобы людям сердце взволновать.

Мало пьесу выучить по нотам,

Надо научиться колдовать.

Надо понимать язык снежинок,

Записать, о чем поет капель.

Или вдруг на крыльях журавлиных

Полететь за тридевять земель.

Надо превращаться в медвежонка,

На сосну карабкаться, ворча,

Или трепетать травинкой тонкой

У лесного чистого ручья.

Тот, кто это знает и умеет,

Тот приносит счастье в каждый дом,

Постарайся сделаться скорее

Добрым музыкантом-колдуном!

Приведем несколько записей детей. Обратим внимание на разносторонность интересов, на то, как много они успевают сделать во внешкольное время помимо занятий в двух школах!

Ученица 4-го кл. Лена П. Сезон 1967/68 г. «Я была с папой на концертах пианистов И. Комарова и С. Нейгауза. Слушала ансамбль скрипачей Большого театра… Смотрела с подругой балеты «Щелкунчик», «Горянка», оперу «Волшебник Изумрудного города»… Ходила в музей-квартиру А.  С. Пушкина и Русский музей, прочла книгу о композиторе М. И. Глинке.» Такая направленность в проведении досуга — заслуга педагогов ДМШ, которые проводят большую работу по внешкольному воспитанию учащихся, и родителей, которые понимают значение эстетического воспитания и уделяют ему определенное время. У школьников возникает интерес к посещению концертов, оперных, балетных и драматических спектаклей, потребность знакомства с сокровищами музеев. Особое место в эстетическом воспитании детей занимают встречи в клубе юных музыкантов, где в занимательной форме они узнают о музыкальной жизни страны, знакомятся с музыкантами-исполнителями, композиторами, где сами принимают участие в играх, конкурсах, соревнованиях. Все это благотворно отражается на повышении интереса к музыке, пробуждении инициативы и проявлении разносторонних способностей. В школьном музыкальном клубе дети рисуют, сочиняют кроссворды и шарады, поют и пляшут.

Помимо выполнения заданий в двух школах Лена П. самостоятельно выучила «Вальс» из балета «Коппелия», «Танец маленьких лебедей» из балета «Лебединое озеро», «К Элизе» Бетховена. Выбор репертуара был обусловлен впечатлением от услышанного: Слушала по радио и на школьном концерте «К Элизе» Бетховена… мне очень понравилось и захотелось самой играть эту музыку»

Очень важна в психологическом и профессиональном отношении игра но слуху. Она свидетельствует о возникновении потребности в самостоятельном музицировании, о развитии музыкально-слуховых представлений — важнейшего компонента музыкальных способностей. Эта же ученица любит подбирать по слуху песни из кинофильмов.

Значительный интерес представляет влияние внешкольных мероприятий на развитие эстетического вкуса, способности дать оценку увиденному и услышанному. Приведем несколько записей. Ученица 4-го. кл. Наташа Ч. Сезон 1969/70 г.: «Я ходила на концерт пианиста Г. Соколова. Он уже лауреат Международного конкурса им. Чайковского и получил там I премию, хотя ему было 16 лет. Он играл Сонату ля мажор Шуберта, «Карнавал» Шумана и еще много музыки. Мне очень понравилось все, что он играл». Сезон 1972/73 г. (7-й кл.): «Недавно слушала пианиста Г. Соколова. Из его программы мне больше всего понравились танцы из балета «Петрушка» Стравинского, другие пьесы меньше, наверное потому, что я ждала такого же впечатления, как это было в первый раз».

Лена Л. (7-й кл.): «Смотрела спектакль «Что к чему». Весь спектакль мне понравился: и содержание, и игра актеров, и декорации… В Малом оперном театре смотрела «Ритм-балет», Все было как-то сухо сделано и неискренне игралось. Мне не понравилось».

Катя М. (8-й кл.). «Был в Русском музее… Особенно понравились картины Куинджи».

Важно отметить, что полученные знания и впечатления обогащают школьников, способствуют повышению их общественной активности; своим участием они вносят заметный вклад во внешкольные мероприятия в общеобразовательной школе. Лена П. играла своим сверстникам пьесу «В полях» Глиэра, песни «Город детства», «Голубые города», «Песню о Ленинграде»; читала стихотворения «Смерть пионерки», «Прощание с детством» и пушкинское «Зимнее утро». Володя Д. рассказал в классе биографию Й. Гайдна и сыграл его сонату. В проявлении активности детей можно различить многообразные положительно сплетающиеся влияния: разносторонние впечатления расширяют кругозор, а занятия в музыкальной школе придают интересам ребенка эстетическую направленность. Это, в свою очередь, обогащает личность, стимулирует потребность к получению новых впечатлений, знаний, которые развивают художественный вкус и предоставляют возможность проявить себя среди сверстников, завоевать их симпатию.

С удивлением педагоги ДМШ отмечали, что робкая и незаметная среди других учащихся Рая Г. (6-й кл.) организовала в пионерлагере «музыкальный лекторий», а считавшийся вялым Коля Н. стал активным организатором музыкального КВН в школе. Можно значительно умножить примеры подобного рода. У всех школьников мы обнаружили широкие интересы. Так, Таня Ц. посещает факультатив по математике, Володя Д. увлекается бальными и современными танцами, Светлана Ф. ходит- в Суворовское училище на занятия кружка разведчиков. С наивным удивлением пишет о себе Наташа Ч.: «Я почему-то начинаю увлекаться кроме музыки шахматами. Много раз выигрывала у папы. Мне даже кажется, что он мне специально поддается, но он только улыбается на это».

Все это свидетельствует о больших возможностях образовательного и воспитательного характера, которые заложены в детской психике (но, к сожалению, не всегда реализуются). Причем многие из известных нам детей не готовятся стать музыкантами-профессионалами. Некоторые избрали будущей профессией математику, биологию, химию, физику, и вместе с тем серьезно занимаются музыкой, которая, без сомнения, пройдет с ними через всю жизнь. Конечно, режим дня таких школьников весьма напряженный. Но деятельность детей весьма разнообразна, и это помогает не только успешно придерживаться режима, но и преодолевать физическую и нервную нагрузку. Каждый день приносит много нового, интересного, радостного. Дети приобщаются к искусству, им не чуждо увлечение спортом (плаванием, фигурным катанием, шахматами), коллекционированием марок и т.  д. Характер увлечений исключает утомление и нервную перегрузку, которые испытывают дети, занятые бесцельным времяпрепровождением во дворе или дома, не умеющие использовать свободное время, что и порождает неудовлетворенность собой, угнетенное настроение. В результате иногда получается, что дети, обучающиеся только в общеобразовательной школе, вроде бы и загружены меньше, но устают больше, несмотря на то, что гораздо меньше успевают услышать, увидеть и узнать, чем их вдвое больше загруженные сверстники.

Проблема рациональной нагрузки детей, посещающих две школы, требует постоянного внимания и изучения. Многочисленные наблюдения показывают, что занимающиеся в двух школах, как правило, не обнаруживают нервно-психических признаков, свидетельствующих о переутомлении или перенапряжении. Это, разумеется, не исключает необходимости тщательного внимания к ним, создания таких условий, при которых музыкальные занятия явятся разрядкой, повышающей эмоциональный и, следовательно, общий тонус нервной системы.

Примеры детей, обучающихся в ДМШ, показывают, что музыка существенно влияет на улучшение успеваемости в общеобразовательной школе. Большинство учащихся имеет оценки «хорошо» и «отлично» в обеих школах. Таким образом, занятия музыкой — одна из форм гармонического воспитания детей, которая может быть расширена за счед включения в нее и других видов искусства.

Формирование музыкальных способностей, которое осуществляется в детских музыкальных школах, на практике подтверждает возможность всестороннего развития личности. К этому нужно добавить, что искусство способствует повышению восприимчивой и, развитию различных способностей, овладению разнообразными видами деятельности. Биографии выдающихся музыкантов — Ф. И. Шаляпина, Дж. Энеску, С. В. Рахманинова и многих других — показывают, что художественная одаренность сама по себе многогранна. Искусство объединяет художественно-эмоциональные и познавательно-интеллектуальные компоненты одаренности и тем самым расширяет возможность формирования специальных способностей.

Музыка по своей природе социальна, коммуникативна. Она предназначена для общения, раскрывая мысли, чувства, переживания композитора и исполнителя, она ищет сочувствия вовне, сила ее воздействия на слушателей заключается в том, что она выражает свойственные и им самим чувства. Композитор и исполнитель, воплощая в музыке радость и горе, хорошее настроение и печаль, делятся сокровенными переживаниями со слушателями, но достигают понимания только тогда, когда вызывают сопереживание. По сути, музыкальное искусство, в эстетическом понимании, это всегда коллективное сотворчество.

Роль музыки в эстетическом воспитании детей и юношества

Изд. «Музыка». Л. 1981, с. 14-29.

Красная нить на запястье: что означает и как носить

Будущему обладателю браслета из красной нити просто необходимо разобраться во всех тайнах и магических свойствах, которые издавна приписывают данному украшению. Чем на самом деле является красная нить на запястье? Деталью стильного образа или мощным талисманом?

Современный ритм, огромный поток информации и высокие технологии ведут нас по жизни с неимоверной скоростью. Ежедневная суета изматывает, заставляет остановиться и подумать о вечном. В такие моменты даже самый заядлый скептик способен обратиться к небу за помощью. Как известно, волшебной палочки не существует, а вот возможности человеческого разума безграничны. Ученые утверждают, что предметы, которым собственник придает особое значение, способны стать его «точкой опоры» на пути к мечте или помощником в сложной ситуации.

Красная нить на руке – символ, который издревле служил людям мощным энергетическим центром, той самой «точкой опоры».

А как же появилась красная нить и каково ее значение для разных культур?

Первые упоминания о красной нити пришли к нам из религиозного течения в иудаизме. Каббала, а именно так называется это направление, связывает красные нити с понятием начала всего земного. Поверье гласит о существовании Рахиль, которая дала жизнь человечеству. Место, где женщина обрела вечный покой, обозначили нитями красного цвета. После этого кабалисты стали отождествлять их с чем-то священным, способным одарить силой и защитой своего хозяина.

Тысячелетиями китайские мудрецы передавали младшему поколению легенду о нитях судьбы. Они верили, что на щиколотке каждого человека есть невидимая красная нитка. Люди, которым суждено быть вместе, обязательно находили друг друга, поскольку объединялись одной красной нитью еще при рождении.

Славянская душа пропитана суевериями, мистикой и любовью к оберегам. Наши предки использовали наузы – ниточки с узлами, пытаясь уберечь самое ценное.

• новорожденных такой талисман защищал от сглаза.
• нитки на заборе отгоняла злых духов от дома.
• домашний скот не болел благодаря нитям на рогах.

Для чего носят красную нить?

Амулет из красной нити можно смело обозначить одним из самых узнаваемых в мире. Такой аксессуар красуется на руках многих звезд, успешных бизнесменов. В наши дни красная ниточка пестрит на запястьях младенцев и взрослых любой национальности. Конечно же значениебраслета может быть индивидуальным для каждого владельца, но существуют общепринятые характеристики, которые подскажут, подходит ли Вам данное украшение.

1. Красная нить от сглаза. В культурах практически всех народов упоминается защитная функция такого изделия. Красную нить использовали в качестве оберега. Она охраняла своего хозяина от злых слов и недоброжелательных взглядов, отгоняла завистников.
2. Символ любви и неразрывной связи. Красная нить может означать высокие чувства, их чистоту и бескорыстность. Благодаря красной нити, подобно пуповине, мать и ребенок будут всегда объединяться невидимой связью. Нить на руке послужит напоминанием о самом родном человеке, подарит силы и поддержку. Влюбленные смогут сделать этот браслет олицетворением их чувств.
3. Соратник в борьбе за здоровье. Природа одарила человечество множеством материалов, которые благоприятно влияют на организм. Современные ученые подтверждают выводы наших предков о пользе шерсти. Статическое электричество, которое возникает путем трения шерсти об кожный покров, улучшает циркуляцию крови. Отсюда и верования в скорейшее заживление ран. Также красной нити приписывают чудодейственное влияние на суставы, помощь в избавлении от болей и поддержку иммунитета.
4. Поможет исполнить мечты. Красная нить будет отличным напоминанием и призывом к действию. Многие верят, что такой аксессуар обязательно поможет достичь заветных целей. Одарите украшение позитивной энергетикой, и тогда точно все мечты сбудутся.

Как правильно носить красную нить

Разбудить волшебство красной нити возможно только при соблюдении некоторых моментов. Выбор правильной руки – один из них. Каждый знает, если зудит левая ладонь – жди прибыль. Родилось поверье благодаря тому, что славяне всегда считали левую сторону открытой, получающей дары.

Каббалисты придерживались подобного мнения. Вот только запястье левой руки они считали уязвимым перед злыми духами, поэтому ограждали вход нечисти с помощью красного талисмана.

Обязательным является ношение на левой руке для всех, кто наделяет браслет особым символизмом. Если же красная нить используется исключительно в качестве детали гардероба – носить можно и на правой.

Как правильно завязывать?

Еще одним из правил, которое поможет активировать амулет, является метод завязывания. Нить, издавна окутанную легендами, принято вязать на семь узлов. Считается, что сила числа 7 повысит магические свойства оберега. Значимость цифры прослеживается в древних мифах, фольклоре, астрологии.

Во многих религиях это число тоже считается особенным. Но для различного рода верований можно выделить одну схожесть. Семерка означает прикосновение Всевышнего, его защиту.

Отличным лекарством от любых недуг могут стать позитивные эмоции. Хорошее настроение – важнейшая составляющая успеха для каждого из нас. Всем известно, что поддержка родных добавляет сил, увеличивает веру в себя. Поэтому браслет из красной нити, обладающий чудотворными свойствами, принято завязывать с помощью близкого человека. Привлеките маму, сестру, мужа или близкую подругу к этому таинству. Человек, повязывающий нить, обязательно должен желать вам добра. Красная нить на запястье обретет мощный поток положительной энергетики, если будет подарена любимым человеком.

Современные интерпретации древнего амулета

Нынешнее общество диктует определенные правила поведения своим участникам. От человека ждут молниеносных решений, хладнокровности, готовности работать в любое время дня и ночи. Но какой бы «сухостью» не обладала современна мораль, невозможно исключить в человеке чувственность и веру в чудеса. Когда-то повседневный наряд людей пестрил перьями райских птиц, зубами диких животных, массивными каменными деталями. Все эти амулеты должны были защищать, обладали особым смыслом. В наши дни хозяин таких изюминок гардероба скорее вызовет недоумение, чем восторг. Именно поэтому браслет из красной нити можно считать самым приемлемым талисманом современного человека.

Универсальность украшения позволит носить его на мероприятиях любой важности. Ювелиры смогли превратить обычную красную нить в изысканное изделие, обладающее особой ценностью. Сегодня популярны браслеты красная нить с серебром или золотом, дизайн также дополняют россыпью драгоценных камней.

Красная нить – мощный оберег, но его силу можно увеличить благодаря особым символам.

• Рука Фатимы. Ладонь дочери пророка Мухаммеда стала выражением веры и милосердия для мусульман. Жители Индии приобретают такой аксессуар для привлечения удачи. А вот в Израиле уверяют, что рука является символом единства всех наций. Фатима считалась терпеливой женщиной и примерной женой, олицетворяла материнство. Поэтому во многих странах принято дарить такие амулеты женщинам.
• Вставка в виде сердца. Красная нить сможет стать достойным подарком любимому человеку. Благодаря глубокому смыслу, которым обладает эта ниточка, Вам удастся описать все краски своих чувств.
• Клевер. Во всех мировых культурах это понятие ассоциируется с удачей и безграничным счастьем. Считается, что Ева принесла с собой четырехлистный побег из райского сада. Красная нить с золотой или серебряной вставкой в виде клевера – очень мощный амулет. Лепестки растения символизируют все самое светлое и приятное в жизни человека: любовь, надежду, веру, удачу.
• Символ бесконечности. Любовь – самое яркое чувство из всех существующих. Именно такая вставка сможет обозначить бескрайность душевной привязанности, подчеркнуть серьезность намерений влюбленных. Увековечьте глубокие чувства с помощью этого знака на красных нитях.

Мастера ювелирного дела создают шикарные композиции из красных нитей на любой вкус. Подарок в виде этого украшения, благодаря драгоценным вставкам, поможет Вам выразить свою признательность без лишних слов. Так, например, поблагодарить любимую женщину за рождение ребенка можно с помощью браслета со вставками в виде девочки, мальчика или же ангелочка. Для мужа и родителей отлично подойдет дерево – символ рода и мудрости.

Для всех приверженцев того, что браслет из красной нити – просто часть образа, существует целая гамма вставок различных форм и цветов. Создавайте интересные комбинации, экспериментируйте! И пусть это универсальное украшение станет одним из самых любимых.

Грустить или радоваться? Что делать если браслет разорвался или утерян?

Потеря красной нити окутана таким же количеством легенд, как и процесс завязывания браслета. Зачастую скептики рассматривают это событие с практической точки зрения. Все понимают, что нельзя исключать износ или простое механическое повреждение. Вот только для людей, вкладывающих особый смысл в это украшение, потеря или разорванный браслет могут стать настоящей трагедией. Древние мудрецы советуют сменить печаль на радость!

1. Талисман выполнил свою функцию. Нить сумела оградить своего владельца от негативной энергии, стала защитным барьером на пути злых языков. В таком случае нужно сжечь ее или закопать в земле.
2. В борьбе с недугом данное происшествие сулит позитивную динамику. Это означает, что красная нить работает, забирая на себя часть болезни. Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой, замените утраченную нить на новую.
3. Обратите внимание на близкого человека. Если браслет из красной нити стал символом любви для Вашей пары – его потеря или разрыв могут указывать на душевные переживания партнера. Выход — откровенный разговор и приобретение нового украшения.
4. Вы сбились с пути. Иногда высшие силы дают нам подсказки. Если Вы расстались с нитью, которая должна была помочь исполнить определенные желания – задумайтесь. Это может значить, что такие мечты сейчас неуместны. Проанализируйте свою жизнь, определите новые цели и обзаведитесь еще одним браслетом.

что такое, эффективность для кожи лица [мнение экспертов SkinCeuticals]

5 Обзор средств SkinCeuticals с гиалуроновой кислотой

Сыворотка для повышения содержания гиалуроновой кислоты в коже H.A. Intensifier

Многофункциональная сыворотка повышает количество гиалуроновой кислоты в коже на 30%. В состав средства она входит сразу в трех видах:

1. высокомолекулярная, то есть в виде полноценных молекул, которые остаются на поверхности кожи, не давая влаге испаряться;
2. фрагментированная, которая способна проникнуть в эпидермис и удерживать влагу в более глубоких слоях кожи;
3. инкапсулированная: комбинированная с полимеризованным фосфолипидом и заключенная в микрокапсулы для усиления увлажняющего эффекта.

Усиливают и закрепляют действие гиалуроновой кислоты молекулы гликазида проксилана, экстракты дикого риса и лакрицы. 4–6 капель утром и вечером помогают увеличить уровень увлажненности, а значит, сократить морщины, повысить плотность кожи, улучшить ее текстуру.

Увлажняющая регенерирующая маска Hydrating B5 Masque

Маска содержит гиалуроновую кислоту в высокой концентрации, витамин В5, компоненты натурального увлажняющего фактора кожи (NMF), а также пантенол, стимулирующий регенерацию.

• Повышает уровень увлажненности кожи, улучшает ее характеристики.
• Придает здоровый вид, гладкость, дарит комфортные ощущения.
• Подходит как для женской, так и для мужской кожи.

Применяйте перед сном. В отличие от большинства других масок, смывать ее не нужно, просто снимите излишки салфеткой.

Увлажняющий успокаивающий гель Phyto Corrective

Применяется после эстетических процедур, чтобы успокоить чувствительную, раздраженную кожу. Гиалуроновая кислота в сочетании с растительными экстрактами листьев оливы, грейпфрута, шелковицы, огурца, тимьяна увлажняет и возвращает свежий вид.

Растительные компоненты, входящие в состав геля, известны смягчающими, заживляющими и антимикробными свойствами.

Наносите по 4–5 капель утром и вечером до ухаживающего крема.

Обновляющая увлажняющая сыворотка Retexturing Activator

Средство работает в нескольких направлениях:

• стимулирует регенерацию кожи;
• обеспечивает легкий пилинг для лучшего проникновения веществ в более глубокие слои эпидермиса;
• смягчает, обновляет, омолаживает кожу.

6 Ответы на часто задаваемые вопросы

Может ли гиалуроновая кислота нанести вред?

Гиалуроновая кислота естественным образом в большом количестве содержится в самых разных системах организма, она не может причинить вреда при наружном нанесении и введении под кожу.

Какие полезные свойства у гиалуроновой кислоты?

• Притягивет и удерживает (связывать) воду.
• Защищает от агрессивных факторов среды.
• Способствует выработке коллагена и эластина.

Как гиалуроновая кислота применяется в косметике?

При местном применении гиалуроновая кислота обладает ярко выраженными увлажняющими свойствами, однако большой размер молекул не позволяет ей проникать глубоко в кожу. В связи с этим используется низкомолекулярная, или фрагментированная, гиалуроновая кислота, то есть ее раздробленные молекулы, их фрагменты. Они быстрее, легче и глубже проникают в эпидермис и начинают действовать.

Источник: skin.ru

Избавляемся от целлюлита на ногах

Целлюлит на ногах: суть проблемы, ее причины и способы избавления

Целлюлит — это проблема, которая встречается у 80-90% женщин, поэтому не является чем-то сверхъестественным и уникальным. Интересно, что у женщин с белой кожей он проявляется гораздо чаще, чем у азиаток или темнокожих, — это связано с особенностями строения тканей.

Чаще всего целлюлит беспокоит женщин на бёдрах, а также в области ягодиц и живота. Если не принимать никакие меры, постепенно проблема может распространиться на другие части тела. Выглядит целлюлит как рыхлая, деформированная кожа, лишенная эластичности. На ранних стадиях это заметно только в том случае, если сжать большой участок кожи — тогда появляется пресловутая «апельсиновая корка». Но с развитием целлюлита его видно в любом состоянии даже без сжимания.

Не стоит путать лишний вес, ожирение и целлюлит потому что бугорки на коже проявляются и у очень худых женщин — избавление от лишнего веса еще не гарантирует красивую и ровную кожу.

Почему целлюлит появляется на ногах: процессы, которые проистекают в тканях

Природа наделила женщину возможностью вынашивать и рожать детей — а потому весь ее организм подстроен под такие функции. И целлюлит является их неотъемлемым спутником. Дело в том, что способность женщины накапливать жир очень важна для будущей гипотетической беременности, а потому в женском организме он присутствует в большем количестве, нежели в мужском.

При этом кожа у девушек изначально тоньше, она более чувствительная — в результате «накопления» видно гораздо лучше. И чем тоньше кожа, тем заметнее проблема — это хорошо видно на внутренней стороне бедра. Данная область очень сложно подтягивается при помощи спорта, она быстро становится дряблой и одна из первых принимает на себя удар.

Целлюлит на начальной стадии — это вариант нормы, поэтому его не считают проблемой для здоровья, а многие не учитывают его и в вопросах красоты. Но чем больше происходит структурных изменений в подкожно-жировом слое, тем сильнее нарушается микроциркуляция тканей и лимфатический отток. Выраженные бугорки и вмятинки — это сигнал о том, что в организме или в образе жизни что-то не так. Вот почему важно понимать причины образования целлюлита, которые помогут отыскать источник проблемы.

Причины образования целлюлита в области ног

Говоря о причинах, логичнее будет затрагивать тему не как такового появления этой проблемы, а ее развития, которое приводит к возникновению бугорков и дряблости, видимых невооруженным глазом. У разных женщин на этот процесс влияют разные обстоятельства и факторы, вот наиболее распространенные:

• Гиподинамия — или, по-простому, малоподвижный образ жизни. Чем больше человек сидит, тем больше в тканях застоев. Если тело не работает, как положено, и не получает ежедневную нагрузку, целлюлит не заставит себя долго ждать.
• Неправильное питание. Злоупотребление сладким, сдобой, различными соусами, в которых намешано много непонятных ингредиентов, а также газировкой — все это влияет на состояние кожи и жирового слоя не в лучшую сторону. Сослужить плохую службу может даже всеми любимый кофе, поскольку он выводит из организма воду, что замедляет обмен всех жидкостей в теле. Так что любителям ароматного и бодрящего напитка нужно пить много чистой воды.
• Вредные привычки. Алкоголь и сигареты — близкие друзья «апельсиновой корки».
• Гормональные сбои. Именно из-за вероятности такой проблемы при сильно выраженном целлюлите специалисты рекомендуют посетить эндокринолога и сдать основные анализы. Нарушения в работе щитовидной и поджелудочной желез опасны уже не только для внешнего вида, но и для здоровья в целом.
• Беременность. Во время беременности развитие целлюлита связано также с гормональными перепадами.
• Лимфатическая и венозная недостаточность. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы начать лечение целлюлита с консультации у врачей. 
• Резкие изменения веса — особенно если женщина быстро теряет большое количество килограммов. В такой ситуации ни кожа, ни другие ткани просто не успевают подстроиться под новые формы. Более того, при неправильном рационе и неграмотно подобранных занятиях, очень часто потеря веса происходит с ущербом для здоровья. В результате объемы уходят, а целлюлит не пропадает.  
• Самостоятельное и бесконтрольное употребление разных лекарств. К сожалению, в нашей стране до сих пор принято «назначать» себе разные курсы лечения даже без посещения врача. И от этого страдают не только внутренние органы, но и кожа.
• Стресс. Особенно это касается затяжных ситуаций, когда женщина живет в стрессе неделями, а то и месяцами. Стрессовые факторы способны запускать в организме самые неожиданные реакции.

К другим причинам, которые имеют значение для развития целлюлита, но самостоятельно его не вызывают, отнесем наследственность и плохую экологию.

Как убрать целлюлит: только комплексный подход

Такая проблема не решается одним средством или способом. Нельзя купить антицеллюлитный крем, помазаться им две недели и увидеть в зеркале ровную кожу.

Чтобы сильно уменьшить проявление целлюлита или надолго его убрать, важно действовать сразу в нескольких направлениях, комплексно.

При сильной проблеме первым делом посетите эндокринолога. Если потребуется, он назначит лечение, связанное с гормонами. Одновременно с этим возьмите на вооружение несколько других действенных советов.

Пересмотрите образ жизни, добавьте движение. Ежедневные прогулки, посещение тренажерного зала или групповых занятий 2-3 раза в неделю уже во многом поменяют кожу к лучшему. Прекрасно показывают себя в этом вопросе плавание и аквааэробика — сопротивление воды при физической активности неплохо разглаживает поверхность кожи, активизирует обменные процессы.

Займитесь питанием, составьте здоровый рацион. Больше овощей и фруктов, жирная рыба, качественная, необезжиренная молочка, крупы, орехи и сухофрукты — все это полезно для организма. Исключите пищевой мусор, но ни в коем случае не голодайте и не ставьте слишком жестких ограничений, иначе такое питание приведет к стрессу — а он, как мы уже выяснили, тоже влияет на появление целлюлита.

Обратитесь к косметологу для назначения эффективных антицеллюлитных процедур. Практика показывает, что в комплексе со здоровым питанием и физической активностью они дают отличные результаты.

Самой эффективной косметической процедурой в борьбе с целлюлитом специалисты называют LPG-массаж. С его помощью лечат как обычный, так и отечный целлюлит, что является более сложным случаем.

LPG-массаж проводят при помощи специальных запатентованных аппаратов LPG Systems французского производства. Визуально работа таких устройств очень простая, но это лишь видимость. Воздействие на кожу осуществляется при помощи специальной манипулы с вращающимися роликами, которые захватывают и тщательно разминают ткани. Одновременно с этим действуют вакуум и вибрация. Это позволяет эффективно прорабатывать даже труднодоступные, самые проблемные участки. Оригинальные аппараты для LPG-массажа оснащены компьютерной системой, позволяющей контролировать и детально настраивать весь процесс. В систему заложено более 350 (!) режимов, поэтому косметолог подберет решение для любой клиентки. 1 сеанс LPG массажа по своей эффективности заменяет целый курс ручного массажа!

Опыт косметолога и использование оригинальной технологии LPG помогают добиться фантастических результатов:

• значительно уменьшить объемы тела;
• подтянуть дряблые участки; 
• сделать кожу более плотной и эластичной; 
• придать линиям тела изящность; 
• значительно уменьшить или полностью убрать целлюлит.

Варианты и количество процедур для наиболее эффективной работы с целлюлитом определяет косметолог. И именно профессиональный системный подход, а также соблюдение дополнительных рекомендаций по образу жизни и питанию помогают добиться долгожданного результата.

Новейшим и самым эффективным вариантом LPG массажа стала процедура LPG Alliance, позволившая женщинам получать еще более быстрые и выраженные результаты в борьбе с целлюлитом на ногах, бедрах, животе.

Кроме LPG массажа косметология также предлагает методики, позволяющие уменьшить целлюлит на ногах:

• RF-терапия. Выполняется на бедрах, животе, ягодицах, основана на использовании тока. 
• Биостимуляция Futura Pro. У этой процедуры много вариантов, и антицеллюлитная программа является одним из них.
• Прессотерапия. Сильное лимфодренажное воздействие показывает хорошие результаты в комплексных антицеллюлитных программах. 
• Инъекционная озонотерапия. Применение озона позволяет активизировать процесс расщепления жировых клеток, разгладить кожу. 
• Ударно-волновая терапия. Технология борется с целлюлитом на бедрах, возле колен и на икрах при помощи низкочастотных ударных волн. 
• Микротоковый лимфодренаж. Улучшение оттока лимфы и уменьшение проявлений целлюлита достигается благодаря току низкой чистоты.

Не терпите целлюлит! Современные процедуры позволят вам наслаждаться красотой своего тела долгие-долгие годы!

Определение глубины от Merriam-Webster

\ ˈDēp \

1 : простирается далеко от некоторой поверхности или области: например,

а : простираясь далеко вниз глубокий колодец глубокая пропасть

б (1) : проходит внутрь от внешней поверхности. глубокая рана глубина зверька

(2) : не располагается внутри тела поверхностно. рецепторы глубокого давления в мышцах

c : идет далеко назад от поверхности, принятой в качестве передней. глубокий шкаф

d : простирается далеко в сторону от центра. глубокие каймы кружева

е спортивный : , возникающие или расположенные рядом с внешними пределами игровой площадки. удар в глубокое правое поле

ж спортивный : брошен или нанесен удар на значительное расстояние : брошен или нанесен глубокий удар (см. Глубокий вход 2, смысл 3b) глубокий пас глубокий мяч

2 : с указанным расширением в подразумеваемом направлении, обычно вниз или назад полка глубиной 20 дюймов, припаркованные три машины — глубина

3а : трудно проникнуть или понять : непонятно глубокие математические проблемы глубокие дискуссии о смысле жизни c : серьезные или плачевные по характеру или последствиям в глубочайшем позоре

е : интенсивно поглощен или погружен она была глубоко в своей книге

ж : характеризуется глубиной чувства или качества глубокий сон также : глубинный глубокие религиозные убеждения

4а цвета : высокая насыщенность и низкая яркость темно-красный

5а : расположен в пределах границ дом глубоко в лесу

б : удаленных во времени или пространстве найден глубоко в сельской Англии

c : ниже уровня сознания глубокие неврозы

d : покрытые, закрытые или заполненные до определенной степени — обычно используется в комбинации голеностопный — глубокий в грязи

7 : много хороших игроков глубокая КПЗ

в глубокой воде

: в затруднении или бедствии

1 : на большую глубину : на большую глубину тихие воды уходят глубоко в землю 2 : далеко на : поздно танцевал глубоко в ночи 3 спортивный

а : у внешних границ игровой площадки шорт-стоп играл глубоко

б : длинный смысл 6 бросил глубоко в створку ударил мяч глубоко в правое поле 1а : огромная или неизмеримая степень : бездна

б (1) : протяженность окружающего пространства или времени лазурная глубина

(2) морской : океан соленый глубокий

2 : любой из глубоких участков водоема. конкретно : обычно длинная и узкая область в океане, глубина которой превышает 3000 саженей (5500 метров). Aldrich Deep в южной части Тихого океана

3 : средняя или наиболее интенсивная часть в разгар зимы

Дайте определение и значение | Словарь.com

представить добровольно и без ожидания компенсации; одарить: сделать кому-нибудь подарок на день рождения.

передать кому-нибудь: Дайте мне эту тарелку, пожалуйста.

передать кому-нибудь на попечение: Если вы отдадите мне свое пальто, я уберу его в шкаф.

предоставить (разрешение, возможность и т. Д.) Кому-то: Дайте мне шанс.

передавать или общаться: давать советы; простудить кого-то.

изложить или показать; настоящее время; предложение: Он не объяснил причины своего опоздания.

, чтобы заплатить или передать владение другому в обмен на что-либо: они дали пять долларов за картину. Он отдал мне машину за 800 долларов.

предоставлять, предоставлять или предлагать: давать показания; Позвольте мне дать вам свой зонтик, прежде чем вы выйдете в этот дождь.

в качестве развлечения или социальной функции: устроить новогоднюю вечеринку.

нанести или управлять: нанести кому-либо удар; дать лекарство пациенту.

выдавать, выпускать или произносить; выпуск: вскрикнуть; дать команду.

назначать или допускать в качестве основы для расчетов или рассуждений (обычно используются пассивно): при наличии этих фактов аргумент имеет смысл.

производить, давать или позволить: давать хорошие результаты; 9 × 8 дает 72; Курица давала шесть яиц в неделю.

сделать, сделать или выполнить: дать старт; дать волю.

выступать или публично выступать: давать пьесу; дать концерт.

вызвать; быть ответственным за (обычно следует инфинитив): они дали мне понять, что вы будете там.

заботиться о чем-то по значимости или степени (что-то фантастическое): мне наплевать на его мнение.

отказаться или пожертвовать: отдать свою жизнь за дело.

передать или передать: Передай тете Бетти мою любовь.

по назначению или распределению: Раздайте каждому полный паек печенья. Они дали ему имя «Иосиф».

даровать (объект по выбору), как если бы по провидению: Дай мне широкие просторы в любое время.

для связи, как с телефонным оператором: Дайте мне 235-7522.

для выступления перед аудиторией в качестве артиста, оратора или выступления: Дамы и господа, я даю вам имя губернатора Техаса.

приписывать или приписывать: воздавать дьяволу должное; После долгого изучения критик передал неподписанную работу второстепенному импрессионисту.

по причине или по поводу: Она причиняет мне боль в шее.

подавать полностью или бесплатно: свободное время он посвящает гольфу.

для вынесения приговора или после рассмотрения: Решение вынесено за подсудимого.

нанести в качестве наказания другое лицо; наказать; назначить наказание: судья дал ему пять лет.

дать залог, предложить в качестве залога или выполнить и доставить: Он дал ей свое обещание. Можете дать залог?

предложить в качестве предмета тоста (за которым следует косвенный объект): Дамы и господа, я даю вам нашу страну.

нести мужчине; доставить (сопровождаемый косвенным объектом): Она подарила ему красивого мальчика.

родить от женщины; отец (сопровождаемый косвенным объектом): Он подарил ей двоих детей в первые пять лет брака.

признать или предоставить в качестве точки в споре.

Как эффективно использовать синонимы в предложении

Синоним — это просто слово, которое означает то же, что и данное слово. Оно происходит от греческих «син» и «оним», что означает «вместе» и «имя» соответственно. Во время разговора или письма один из лучших способов расширить свой словарный запас и избежать многократного использования одних и тех же слов — это использовать тезаурус для поиска синонимов (слов со схожим значением). Тезаурус — это общая фраза, которая описывает тип словаря, который предоставляет список слов, которые имеют то же или подобное значение, что и слово, на которое имеется ссылка.Например, если вы найдете слово «красивый», вы можете получить список из более чем тридцати слов, имеющих похожие значения. Существует множество форм тезауруса: от тезауруса Roget’s Thesaurus , созданного Питером Марком Роже и опубликованного в 1852 году, до онлайн-материалов, доступных от компаний, специализирующихся на образовательных ресурсах.

Почему так важно использовать синонимы в речи или письме?

Это важно, потому что синонимы могут помочь вам улучшить качество вашего письма, предоставив вашим читателям четкий и уникальный вид вашего текста.Кроме того, это также может улучшить ваши устные и письменные навыки, как указано в следующем разделе.

Каковы преимущества использования синонимов в письменной форме?

Некоторые из преимуществ использования синонимов заключаются в том, что они могут:

• Сделайте текст более увлекательным.
• Помогите избежать скучного текста.
• Улучшите общение между вами и другими людьми.
• Помогите представить образ в сознании читателя.
• Помогите избежать скучного и повторяющегося текста.

По теме: Проблемы с языком и грамматикой в ​​вашей диссертации? Ознакомьтесь с этими полезными ресурсами прямо сейчас!

Например, вместо того, чтобы использовать слово «красивый» несколько раз в тексте, вы можете использовать такие синонимы, как «великолепный», «потрясающий» или «восхитительный», чтобы лучше нарисовать картинку вашего описания. Повторное использование всего одного слова гарантирует, что вы потеряете внимание аудитории просто от скуки!

Довольно легко создать свой арсенал синонимов, и список инструментов, приведенный далее в этой статье, поможет вам начать работу.Как и при любых усилиях по увеличению словарного запаса, полезно вести дневник или список новых слов, на которые можно ссылаться. Также полезно часто использовать эти новые синонимы, чтобы сохранить их в памяти. Чем больше вы используете новых слов, тем быстрее они будут приходить на ум в ваших устных или письменных презентациях.

Как избежать плагиата с помощью синонимов

Плагиат — серьезная проблема для писателей и редакторов и считается нарушением авторских прав. Это особенно серьезно для академических исследователей, потому что плагиат чужой работы в исследовательском документе может снизить или даже разрушить их профессиональный авторитет.Любые работы, на которые вы ссылаетесь в своих произведениях, но которые не являются вашими исходными мыслями или идеями, должны быть правильно процитированы и указаны. Вы всегда должны использовать прямые цитаты? Не обязательно, но любая часть исходного текста, которую вы включаете в перефразированный текст, должна быть заключена в кавычки.

Перефразирование позволяет нам сократить очень длинные цитаты, используя меньшее количество слов для передачи одного и того же сообщения, и помогает избежать соблазна использовать слишком много цитат. Здесь пригодятся синонимы, но вы должны помнить, какие слова использовать.

Как перефразировать без плагиата

При перефразировании обращайте внимание на следующие моменты:

• Слова, которые вы выбираете вместо исходной идеи, являются истинными синонимами. Например, исходная фраза «Был темный день» могла означать несколько вещей. Это могло означать, что погода была пасмурной или настроение человека было мрачным и подавленным.
• Убедитесь, что вы ухватили исходную идею и используете слова, которые передают то же значение.

Рекомендуемые инструменты / сайты для поиска синонимов

Несколько книг и веб-сайтов помогут вам составить словарь синонимов.Одной из наиболее часто используемых публикаций является тезаурус Roget’s Thesaurus , который доступен как в печатном виде, так и в электронном виде после загрузки из онлайн-источника. Ниже приведены некоторые из рекомендуемых инструментов / веб-сайтов для поиска подходящих синонимов:

• Визуальный тезаурус® — это интерактивный словарь, который позволяет ввести слово, для которого требуется синоним, а затем создает «карты слов» связанных слов. Также даются определения.
• Thesaurus.com — еще один интерактивный справочный инструмент, который предоставляет не только http: // www.thesaurus.com/synonyms и другие связанные слова, но также классифицирует их в зависимости от сложности и длины, а также от того, используется ли слово формально или неформально. На сайте также есть «слово дня», которое поможет вам пополнить свой словарный запас.
• Synonyms.net предоставляет синонимы, антонимы, определения и даже перевод слова на несколько других языков.
• Reverso Dictionary предоставляет не только синонимы, но и переводы слова на другие языки.

Умение эффективно использовать синонимы поможет вам лучше донести свои идеи.Четкий и краткий текст с использованием множества синонимов может предложить вашим читателям более интересное чтение, которое их заинтересует. В конце концов, это, в конечном счете, цель академического письма, чтобы новые темы и исследования могли быть четко представлены всем, кто интересуется.

Топ-6 определений любви, которые должен знать каждый

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика делает совершенство. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

заключений и выводов | Колледж Куэста

Делать выводы и делать выводы

Прочтите с целью и смыслом.

Под выводом подразумевается информация, которая подразумевается или подразумевается. Это означает что информация никогда не указывается четко.

Писатели часто говорят вам больше, чем говорят прямо.Они дают вам подсказки или подсказки, которые помогут вам «прочитать между строк «. Эти подсказки помогут вам глубже понять чтение называется , выводя . Когда вы выводите , вы выходите за пределы поверхностных деталей, чтобы увидеть другие значения, которые подсказывают детали. или означает (не указано). Когда значения слов не указаны четко в контексте в тексте они могут быть подразумеваемыми — то есть предполагаемыми или намекаемыми.Когда подразумеваются значения, вы можете вывести из .

Вывод — это просто громкое слово, которое означает вывод или суждение . Если вы сделаете вывод, что что-то произошло, вы не увидите, не услышите, не почувствуете, не почувствуете запаха или попробовать настоящее событие. Но исходя из того, что вы знаете, имеет смысл думать, что произошло.Вы делаете выводы каждый день. В большинстве случаев вы делаете это, не задумываясь об этом. Предположим, вы сидите в машине, остановленной на красный сигнал светофора. Ты слышу визг покрышек, затем громкий треск и разбитое стекло. Вы ничего не видите , но вы делаете вывод , что произошла автомобильная авария. Все мы знаем звуки визга шин и авария. Мы знаем, что эти звуки почти всегда означают автомобильную аварию.Но могла быть какая-то другая причина, а значит и другая. объяснение звуков. Возможно, это была не авария с участием двух движущихся транспортных средств. Возможно, разгневанный водитель протаранил припаркованную машину. Или, может быть, кто-то играл звук автомобильной аварии из записи. Создание выводов означает выбор наиболее вероятного объяснения из имеющихся фактов.

Есть несколько способов помочь вам сделать выводы из того, что может подразумевать автор. Ниже приведены описания различных способов помочь вам сделать вывод.

General Sense

Значение слова может подразумеваться общим смыслом его контекста, поскольку значение слова в заключении подразумевается в следующем предложении:

Убийцы обычно содержатся в заключении на более длительные периоды времени, чем грабители.

Вы можете сделать вывод о значении в заключении , ответив на вопрос «Что обычно происходит с теми, кто признан виновным в убийстве или ограбление? »Что вы усмотрели в значении слова« , заключенный в тюрьму »,« »?

Если вы ответили, что они заперты в тюрьме, тюрьме или пенитенциарном учреждении, вы правильно вывел значение в заключении .

Примеры

Когда значение слова не подразумевается общим смыслом его контекста, оно можно понять из примеров.Например,

Те, кто любит ходить в клубы, ходить на вечеринки и часто приглашать друзей в их домов на обед общительных .

Вы можете вывести значение общительный , ответив на вопрос: «Какое слово или слова описывают людей, принадлежащих к клубам, много ходите на вечеринки и часто приглашаете друзей к себе домой на ужин? »Что? Вы угадали значение слова общительный ?

Если вы ответили social или что-то вроде: «люди, которым нравится общество других», вы правильно сделали вывод значение общительный .

Антонимы и контрасты

Когда значение слова не подразумевается общим смыслом его контекста или примеры, это может подразумеваться антонимом или контрастирующей мыслью в контексте. Антонимы — слова, которые имеют противоположные значения, например, счастливый и грустный. Например,

Бен бесстрашен, но его брат — робкий .

Вы можете сделать вывод о значении робкого , ответив на вопрос: «Если Бен бесстрашен, а Джим сильно отличается от Бена. Что касается страха, то какое слово описывает Джима? »

Если вы ответили на такое слово, как робкий , или боязливый или боязливый , вы вывели значение робкого .

Контраст в следующем предложении подразумевает значение доверия :

Папа поверил моей истории, ответил, что мама отреагировала полным недоверием.

Вы можете вывести значение доверия , ответив на вопрос: «Если бы мама отреагировала недоверием, а папа — недоверчивым». очень отличается от маминой, какова была реакция папы? »

Если вы ответили, что папа верил этой истории, вы правильно поняли значение слова доверие; это означает вера .

Остерегайтесь того, что вы предполагаете!

Когда предложение содержит незнакомое слово, иногда можно вывести общее значение предложения без вывода точного значения неизвестного слово.Например,

Когда мы приглашаем Полсонов на обед, они никогда не приглашают нас к себе домой пообедать; однако, когда у нас обедают Брауны, они всегда отвечают .

Читая это предложение, некоторые студенты делают вывод, что Брауны более желательны для ужина. гости, чем Полсоны, не выводя точного значения , отвечают взаимностью .Другие студенты приходят к выводу, что Брауны отличаются от Полсонов тем, что они что-то взамен, когда их приглашают на обед; эти студенты делают правильный вывод что ответить взаимностью означает «сделать что-то взамен».

Делая выводы (умозаключения), вы действительно добиваетесь окончательного смысл вещей — что важно, почему важно, как влияет одно событие другой, как одно событие приводит к другому.

Недостаточно просто получить факты при чтении.
Вы должны подумать о том, что эти факты значат для вас.

123 Список пар слов 101 предложение

Его (показать владение)	Это (Это)
Скорректировано (запрошено)	Отречение (отречься)
Принять (согласие на получение)	Кроме (кроме)
Доступ (подойти или войти)	Превышение (больше, чем необходимо)
Принять (юридически принять)	Adapt (настраивается)
Признать (признаться в правде)	Признайтесь (признайтесь, когда что-то сделали не так)
Совет (руководство)	Совет (предлагать рекомендации)
Любовь (любовь)	Аффектация (притворство)
Вражда (чувство активной неприязни)	Amity (Дружба)
Аморал (безнравственность)	аморальный (греховный)
Оценка (оценка или оценка)	Apprise (информ)
Accede (согласен)	Превосходит (превосходит)
Согласие (разрешение)	Восхождение (подъем)
Aural (слышно)	Устный (разговорный)
Внимание (действие обращения)	Намерение (цель или план)
Averse (сильная неприязнь)	Неблагоприятный (вредный)
Avocation (хобби)	Призвание (ремесло или профессия)
Лот (большое количество)	Участок (отдать)
Все готово (полностью подготовлено)	Уже (сейчас)
Allude (советую)	Elude (уклонение или побег)
Премия (кому-то приз)	Награда (вещь в знак признания усилий)
Альтернативный (каждый второй)	Альтернатива (другая доступная возможность)
Влияет на (имеет значение)	Эффект (вызвать)
Amiable (милый)	Дружелюбный (Дружелюбный)
Угол (расстояние между двумя пересекающимися линиями)	Ангел (человек примерного поведения)
Предвидеть (готовиться к себе)	Ожидайте (вероятно, произойдет)
А, а (период времени)	А пока (на короткое время)
Анекдот (забавный рассказ, сказка)	Antidote (лекарство)
Кроме (часть от)	Рядом (рядом)
Между (используется для двух объектов)	Среди (в окружении, более двух)
Назад (назад к начальной точке)	Назад (направлен назад)
Скучно (чувство нетерпения и усталости)	Доска (деревяшка)
Перерыв (разделить на части)	Тормоз (инструмент для замедления автомобиля)
Дыхание (воздух вдыхается и выходит из легкие)	Дышать (вдохнуть или выдохнуть из легких)
Bridal (забота о невесте)	Уздечка (головной убор для управления лошадью)
Канва (прочное полотно из конопли)	Canvass (предлагать)
Осужден (осужден)	Цензор (судья)
Детский (невиновный)	Детский (незрелый)
Одежда (наряд)	Скатерти (ткань)
Coarse (грубый)	Курс (маршрут)
Комплимент (похвала)	Дополнение (прилагается)
Confident (уверен)	Доверенное лицо (лучший друг)
Connotes (предлагать)	Обозначает (указывает)
Сознательное (осознающее)	Совесть (чувство права)
Презренный (неуважительный)	Презренный (подлый, неблагородный)
Постоянный (часто)	непрерывный (непрерывный)
Убедить (побудить кого-нибудь что-то сделать)	Уговорить (убедить кого-то по причинам)
Советник (совет)	Совет (доска, панель)
Credible (приемлемо)	похвально (похвально)
Критерий (базис)	Критерий (множественное число, основание)
Dinning (громкий шум)	Питание (прием пищи)
Несогласие (несогласие)	Спуск (спуск)
Дневник (журнал)	Молочная (из молока)
Demure (скромный)	Демур (объект)
Десерт (десерт)	Пустыня (пусто, заброшено)
Devise (зачать)	Устройство (гаджет)
Die (срок действия)	Краситель (окраска)
Discreet (осторожно)	Дискретный (отдельный)
Беспристрастно (беспристрастно)	Неинтересно (не интересует)
Хозяйственный (прибыльный)	Эконом (недорого)
Выберите (выберите что-нибудь сделать)	Выбрать (выбрать)
Вызвать (получить)	Незаконный (незаконный)
Eminent (престижный)	неизбежно (близко)
Эпиграмма (слоган)	Эпитафия (мемориал)
Энтомология (отделение зоологии)	Этимология (исследование происхождения)
Особенно (в основном, в основном)	Специально (специального назначения)
Ежедневно (ежедневно)	Каждый день (каждый день)
явный (прозрачный)	Неявный (косвенный)
Экстент (площадь)	Сохранившиеся (сохранившиеся)
Faze (беспокоить кого-то)	Этап (этап)
Дальше (сравнительно далеко)	Далее (в, в)
Меньше (небольшое количество)	Менее (в меньшей степени)
Ранее (некоторое время назад)	Формально (законно)
Четвертый (4 -й )	Вперед (вперед)
Повешенный (подвешенный)	Hung (эмоционально смущен)
Healthful (питательный)	Здоровый (надежный)
Героиня (смелая женщина)	Героин (наркотик, вызывающий привыкание)
Орда (толпа)	Клад (накопить)
Час (период времени)	Наш (принадлежит нам)
Иллюзия (призрак)	Allusion (ссылка на)
Immigrate (миграция из другого места)	Эмиграция (выезд из страны)
Заболеваемость (частота)	Инцидент (происшествие)
Невероятный (недоверчивый)	Incredible (невероятно)
Нанесено (навязывать)	Пораженный (беда)
Простодушный (невиновный)	Гениальный (умелый)
Интенсив (глубокий)	Extensive (обширный)
Последние (новейшие)	Последняя (задняя)
Led (указал путь)	Свинец (направляющий)
Lightning (очень быстро)	Молния (сделай что-нибудь)
Свободный (небезопасный, мешковатый)	проиграть (не на месте)
Luxuriant (пышный)	Роскошный (великолепный)
Martial (военный)	Брачный (супружеский)
Медаль (металлическая)	Meddle (мешать)
Мораль (добродетельный)	Боевой дух (дух)
Морской (Морской)	Пупок (животик)
сейчас (сейчас)	Знать (реализовать)
Пройдите (продолжайте, идите)	Прошлое (ушедшее)
Параметр (принцип)	Периметр (граница)
Терпение (терпимость)	Больной (пострадавший, потерпевший)
Мир (спокойствие)	Кусок (ломтик)
Пик (вверху)	Peek (проблеск)
Персонал (штат)	Персональный (физический)
Poring (изучать, исследовать)	Залил (извергается, течет)
Практическая (систематическая)	Практически (возможно)
Директор (главный, начальник)	Принцип (правда)
Молитесь (предисловие к вежливой просьбе)	Prey (охота, убийство)
Premier (передний)	Премьера (открытие, дебют)
Продолжить (двигаться дальше)	Precede (сначала)
Тихий (тихий)	Выход (остановка)
Царствование (правление)	Rein (уздечка)
Правильно (удовлетворительно, хорошо)	Напишите (примечание, запись)
Роль (часть)	Рулон (вращение, путешествие)
Чувственный (эстетический)	Чувственный (физический)
Участок (участок, территория)	Прицел (зрение)
Канцелярские товары (канцелярские товары)	Стационарный (фиксированный)
Статут (закон)	Статуя (скульптура)
Чем (используется для сравнения)	Потом (в то время)
Там (на том месте)	Их (принадлежат людям)
Тоже (перевыполнено, неправомерно)	— (движение в направлении)
Отходы (неправильное использование)	Талия (часть человеческого тела)
Бродить (бродить)	Чудо (восхищение)
Ли (узнать о)	Погода (атмосфера места)
Чьи (принадлежат)	Кто (кто есть / имеет)

Упражнения и методы глубокого дыхания для снятия стресса и снятия стресса

Сделайте глубокий вдох.Теперь выпустите это. Вы уже можете заметить разницу в том, как вы себя чувствуете. Дыхание — мощный инструмент для снятия стресса и уменьшения беспокойства. Некоторые простые дыхательные упражнения могут иметь большое значение, если вы сделаете их частью своей повседневной жизни.

Прежде чем начать, запомните следующие советы:

• Выберите место для дыхательных упражнений. Это может быть ваша кровать, пол в гостиной или удобное кресло.
• Не заставляйте. Это может вызвать у вас стресс.
• Старайтесь делать это в одно и то же время один или два раза в день.
• Носите удобную одежду.

Многие дыхательные упражнения занимают всего несколько минут. Когда у вас будет больше времени, вы можете заниматься ими 10 минут или больше, чтобы получить еще большую пользу.

Глубокое дыхание

Большинство людей делают короткие поверхностные вдохи грудью. Это может вызвать у вас беспокойство и лишить вас энергии. С помощью этой техники вы научитесь делать более глубокие вдохи, вплоть до живота.

1. Устраивайтесь поудобнее. Вы можете лечь на спину в кровать или на пол, подложив подушку под голову и колени. Или вы можете сесть на стул, опираясь плечами, головой и шеей на спинку стула.
2. Вдохните через нос. Пусть живот наполнится воздухом.
3. Выдохните через нос.
4. Положите одну руку на живот. Вторую руку положите себе на грудь.
5. Когда вы вдыхаете, почувствуйте, как поднимается живот. На выдохе почувствуйте, как ваш живот опускается ниже.Рука на животе должна двигаться больше, чем на груди.
6. Сделайте еще три полных глубоких вдоха. Полностью дышите животом, когда он поднимается и опускается вместе с дыханием.

Фокус дыхания

Делая глубокое дыхание, мысленно используйте картинку и слово или фразу, чтобы расслабиться.

1. Закройте глаза, если они открыты.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов.
3. Вдохните. Делая это, представьте, что воздух наполнен чувством мира и покоя.Постарайтесь почувствовать это всем телом.
4. Выдохните. Пока вы это делаете, представьте, что воздух уходит от вашего стресса и напряжения.
5. Теперь произнесите слово или фразу при дыхании. На вдохе скажите в уме: «Я вдыхаю мир и покой».
6. На выдохе скажите в уме: «Я выдыхаю стресс и напряжение».
7. Продолжайте в течение 10-20 минут.

Равное время для вдоха и выдоха

В этом упражнении вы сопоставите продолжительность вдоха и выдоха.Со временем вы увеличите продолжительность вдоха и выдоха за раз.

1. Сядьте поудобнее на полу или в кресле.
2. Вдохните через нос. При этом сосчитайте до пяти.
3. Выдохните через нос на счет до пяти.
4. Повторить несколько раз.

Как только вы почувствуете себя комфортно с дыханием на пять счетов, увеличьте продолжительность вдоха и выдоха. Вы можете работать с вдохами, которые длятся до 10 счетов.

Прогрессивное расслабление мышц

В этой технике вы делаете вдох, когда напрягаете группу мышц, и выдыхаете, когда расслабляете ее.