Преодоление трудностей: Преодоление трудностей зависит от целей их создания – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» — Книги для домашнего мастера

Преодоление трудностей: Преодоление трудностей зависит от целей их создания – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Содержание

2.5. Преодоление трудностей. ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире

один хороший совет ~ Саморазвитие без фокусов

О преодолении жизненных трудностей можно разглагольствовать бесконечно: ведь это соль самой жизни; без проблем и затруднений немыслимо никакое саморазвитие.

Однако не будем углубляться в философию. По крайней мере здесь. Здесь — всего лишь один способ облегчить преодоление разнообразных трудных жизненных ситуаций.

Все же придется сделать небольшое вступление. Способ, если можно так выразиться, основан на том, что у всех наших проблем и трудностей есть две стороны, два аспекта. Во-первых, это объективные обстоятельства, так или иначе мешающие человеку добиваться своих целей. Думаю, всем понятно, что такое «объективное обстоятельство», но на всякий пожарный объясню. Если вы сидите в горящем доме, то огонь, подпаливающий одежду — это очень конкретное и объективное обстоятельство.

Вторая сторона — это наши внутренние, психологические заморочки: фобии, предубеждения, стереотипы и так далее. Например, если у человека, сидящего в горящем доме есть еще и патологический страх перед огнем (всякое бывает), то справиться с проблемой — то есть выбраться из пылающего здания будет куда как непросто.

Естественно, нет никакого универсального способа справиться с внешней, объективной стороной проблемы.

Но вот убрать внутренние ограничения — вполне можно.

Как же это сделать?

Главное — понимать, что практически в любом затруднении есть эти внутренние тормоза. Они могут быть самыми разнообразными, принимать самые причудливые формы, не ограничиваясь стандартным набором уверенность — самооценка — комплексы. Все может быть не столь глобально, но, тем не менее, оказывать сильное воздействие на нашу жизнь и личную эффективность.

Вот пример из самой обыденной жизни, без экстремальных ситуаций (чтобы у вас не сложилось впечатление, будто внутренние ограничители могут мешать только в крайних случаях). Некоторое время назад я озаботился проблемой застраховать свою драгоценную шкуру от несчастных случаев. Кстати, данная услуга до сих пор весьма непопулярна — о машине или квартире принято заботиться больше, чем о своем теле (один мой знакомый хорошо пишет про эту ситуацию в своем блоге о страховании). Ну так вот. Я обошел десятка полтора разнообразных страховых контор, нигде не находя человеческих условий.

Где-то на меня вообще смотрели как баран на новые ворота, не понимая, почему я хочу позаботиться не о машине. Где-то предлагали смешную страховую сумму — а я как-то привык ценить свою шкуру дорого.

Побродив так пару дней я — внимание! — как-то внутренне разочаровался в самой идее, слегка подзабил на это дело, забросил его. Вот они, внутренние тормоза при почти полном отсутствии внешних. Да, внешние обстоятельства мне никак не мешали. В пятницу я сверился с планом на неделю, посмотрел на невыполненный пункт «купить полис» и… И просто выбрал из всех вариантов лучший, трезво посмотрев на ситуацию (на это ушло 3 минуты). Потом пошел в их офис — еще 40 минут и дело сделано. А два дня назад эта до дури простая процедура казалась чем-то почти недостижимым. Поэтому я и протянул время — только из-за внутренних тормозов! Вот какова сила разочарования!

Соответственно, совет, который можно дать в отношении преодоления трудностей — это «боритесь со внутренними ограничителями».

Сам совет прост и почти очевиден, однако этого недостаточно. Как именно с ними бороться?

Могу предложить несколько способов, проверенных лично. Возможно, в вашем случае лучше будут работать совсем другие, это дело индивидуальное, так что привожу для примера:

Отвлечься от конкретной ситуации, забыть о ней и решить проблему абстрактно, на бумаге: просто человек N (не я! я его даже не знаю!) попал в такую-то ситуацию.Что ему делать?
Поговорить с самим собой (а что приятно поговорить с хорошим человеком :)) и посоветовать себе как постороннему — чужие проблемы всегда преодолеть легче.
Спросить себя: какие свои слабые стороны я могу развить, решив эту проблему? Какие качества мне понадобятся? (В этом случае ограничения не убираются, а скорее даже используются: очень часто человек может действовать правильно и решительно как раз от страха, наперекор ему).

Другие мои статьи можно найти тут а также на сайте «Мир личного развития«. Последняя парочка материалов — о подходах к саморазвитию и о важном качестве, которое неплохо иметь приличному человеку.

Успехов!

Твитнуть

Плюсануть

Отправить

Класснуть

Как преодолевать трудности — Психологос

Фильм «Оторва»

Психологически трудную ситуацию не обязательно проживать с несчастным лицом и трудными переживаниями. Сильные люди умеют держать себя всегда.
скачать видео

Жизненные трудности бывают у всех, и не надо делать несчастные или отчаяные глаза, винить себя или других, охать и изображать усталость.

Все, что нужно — это собраться (собрать себя), проанализировать ресурсы (поразмыслить, что или кто может помочь), продумать возможности (пути решения) и начать действовать. Проще говоря, включить голову и шевелиться в правильном направлении.

В трудных ситуациях люди высокого уровня психологической культуры берут на себя ответственность и ищут решение, низкой культуры — переживают либо ищут виновного. Чтобы преодолевать жизненные трудности, нужно переформулировать трудности и проблемы в задачу (смотри Перевод Проблемы в Задачу) и решать жизненную задачу→. Смотри Решение жизненных задач.

Трудные ситуации в жизни бывают, а вот переживание безысходности — это другое. Безысходность — это мрачное переживание, с помощью которого слабые люди вредят себе. чтобы отомстить жизни и окружающим.

Чтобы преодолевать жизненные трудности, нужны душевная сила, ум и душевная гибкость. Мужчин более характеризует душевная сила, женщин — душевная гибкость. Смотри Мужское и женское

Как развивать душевную силу? Смотри статью

Типичные трудности в развитии себя

Те, кто занимался саморазвитием, развитием себя — знают и типовые трудности: новое страшно, много сомнений, многое сразу не получается, а хочется всего и сразу — разбрасываемся, когда-то успокаиваемся на иллюзиии результата, когда-то сбиваемся и возвращаемся в старое русло. Что с этим делать? См. →

Расстрел будет на рассвете

«Его должны были расстрелять на рассвете. На рассвете — это крупное везение. Еще есть время. Он лежал ничком в совершенной темноте. Вероятно, ногами к двери — швырнули. Спина была изодрана в мясо и присыпана солью. Боль вывела его из забытья. Боль была союзником. Связанные сзади руки немели. Он перекатился на спину, и боль разрубила его сознание. Он смолчал и пришел в себя. Он просто забыл: нога. Левая нога попала под коня. Под ним убило коня. Он уперся правой пяткой в земляной пол и проелозил плечами…» — Те, кто пасует перед трудностями, мы рекомендуем прочитать этот рассказ Михаила Веллера.

4 способа преодолеть трудности

Если бы достижение целей не представляло особого труда, каждый из нас давно имел бы все то, что хотел. Даже если мы точно знаем, что нам нужно, на нашем пути всегда встретятся препятствия. Трудности наполняют нашу жизнь смыслом, и радость от их преодоления заставляет нас чувствовать себя счастливыми.

Во время трехнедельной поездки во Вьетнам я планировал заняться реализацией двух крупных личных целей. Во-первых, мне нужно было выучить вьетнамский язык. Как бы претенциозно это ни звучало, я хотел общаться со своей тещей на ее языке и наконец узнать о том, что на самом деле говорит обо мне моя новая семья.

Во-вторых, я хотел похудеть килограммов на 15. Мне 48, и я не могу придерживаться диеты, обучаться и путешествовать с той же легкостью, что и в молодости. Эти строки я пишу уже после посещения города Хошимин, и мне уже удалось сбросить 5 килограммов, потеряв пять сантиметров в талии. Кроме того, bây giờ tôi nói một ít tiếng Việt (как видите, я уже немного говорю по-вьтенамски).

Я расскажу вам, как мне удавалось преодолевать трудности в течение последних 18 месяцев. Во-первых, я понял, что существует три потенциальных источника затруднений:

A. Препятствия внешние, которые вы не можете контролировать – к примеру, экономические и политические процессы, стихийные бедствия или физические ограничения.
B. Препятствия внутренние, зависящие от вас лично – к примеру, долги, объем наличных средств, нехватка времени, знаний или навыков.
C. Препятствия обыкновенные, отражающие отношение человека к его делу. Их можно устранить только путем изменения поведения.

Чтобы преодолеть личные трудности или препятствия, возникающие в процессе управления бизнесом, обратите внимание на следующие моменты:

1. Осознайте себя

Если вы не будете видеть препятствия или не осознавать их значимость, вы никогда не достигнете целей, обвиняя в неудачах кого угодно, кроме тех, кто действительно виновен. Этот совет особенно помог мне в преодолении Препятствий обыкновенных. Я понял, что неправильно расставил приоритеты и это мне мешало. Я списывал неудачи на недостаток времени, однако в действительности я просто не мог правильно организовать свою работу, ставил деньги выше здоровья и самообразования. Как только я признал эту ошибку и внес соответствующие коррективы в свое поведение, дело пошло на лад.

2. Используйте время в своих интересах

Этот совет поможет вам справляться с Препятствиями внешними. Научитесь управлять собой, сдерживайте нетерпеливые порывы. Чем сложнее ситуация, тем больше времени займет ее решение. Создайте четкий план с определенными сроками, по которым вы сможете отследить прогресс. Так я научился влиять на свой вес. Я видел, сколько калорий я потреблял каждый день и радовался тому, что одежда сидит на мне по-новому. Наблюдая прогресс, пусть даже небольшой, я имел стимул продолжать свою работу. Чем дольше я трудился, тем заметнее был результат. Ожидаемый результат – это то, что заставляет нас двигаться вперед, преодолевая препятствия.

3. Дисциплина – превыше всего

В круговороте повседневных дел так легко забыть про долговременные цели. Деловые люди всегда кажутся очень занятыми, ведь в их мире так много вещей, способных отвлечь внимание. Быть дисциплинированным означает придерживаться своей цели вне зависимости от внешних факторов. Я всегда знал, что отвечаю за свои слова и действия. Я просто избавился от того, что отвлекало меня от дел, и не ставил перед собой новых целей до тех пор, пока не добился желаемого. Преодоление препятствий стало моим первоочередным приоритетом, и я не отступил, пока не расправился с ними.

4. Используйте свой творческий потенциал

Мне нравится жить так, чтобы можно было использовать свой творческий потенциал для решения различного рода задач. Преодоление препятствий – это лучшая возможность применить нестандартный подход. Я знал, что собираюсь поехать в Азию, поэтому создал для себя особый план. Ежедневно я выходил на получасовую пробежку, одновременно прослушивая аудиозаписи на вьетнамском языке. Так я смог совместить обе задачи. Кроме того, климатические условия во Вьетнаме способствовали усиленному потоотделению, благодаря которому вес уходил быстрее. К концу путешествия я ежедневно уделял занятиям целый час, и пришел к выводу, что не стоит снова и снова стучаться в закрытую дверь, поскольку всегда есть другие, гораздо более эффективные способы попасть внутрь. Потратив немного времени на то, чтобы придумать нестандартное решение, вы сможете легко достигнуть поставленных целей.

Первая публикация: 2014-02-03

Преодоление трудностей…

Жизненные барьеры и препятствия, зачем они нужны?

Каждый человек наделяется ежедневной порцией энергии. Это первейшее условие жизни, и каждое утро дает нам шанс начать все сызнова, исполнить то, ради чего и подарена была нам жизнь. Все, что от нас требуется, это определить свою конкретную цель и начать движение к ней. И вот тут-то люди нередко заблуждаются, проводя знак тождества между жизненной целью и жизненным смыслом.

Цель знаменует собой финиш, конец пути.
И уже в силу одного этого не может обладать самостоятельной ценностью.
Смысл жизни – в движении.
Оно приносит свои плоды вне зависимости от направления. Как некогда говорили: «Все пути ведут в Рим», так и с нашими жизненными дорогами. Куда бы вы ни держали путь, вы обречены на постижение все того же окружающего мира, на познание собственных уроков. Из этого вовсе не следует, что выбор цели — задача второстепенная, однако доминантой в жизненной формуле является все-таки не цель, а путь к этой цели — с обязательным преодолением препятствий.
Ребенок растет, постигает азы жизни. В первый раз струсить и отступить назад — это печальный, но опыт, как является опытом и тот первый шаг вперед, который ребенок делает, превозмогая собственную нерешительность, давая сдачу, приходя кому-то на выручку, прощая провинившегося приятеля.
Жизненный путь никогда не бывает ровным. Жизнь ставит перед нами внешние барьеры.
Наши внутренние барьеры являются точным повторением внешних.
Соответственно, преодолевая внешний барьер, мы преодолеваем и внутреннее препятствие. При этом, чем серьезнее барьер, тем выше оценка, получаемая за его преодоление. В данном случае не столь важно, кто именно дает оценку — родители, учителя или товарищи. Вне зависимости от обстоятельств, главную оценку вы всегда даете себе сами. При этом как победы, так и поражения способны в равной степени приносить дивиденды. Каждый непройденный барьер вызывает повторение ситуации, то есть требует своеобразной переэкзаменовки.
• Поражения столь же нужны нам, как и победы, поскольку тренируют дух, учат мобилизации сил, способствуют развитию самоанализа, не позволяют возноситься и расхолаживаться. Очень часто наша победа кроется в правильном осмыслении уроков поражения.
Скажем, вы потерпели урон, но осознали причину своих просчетов, осмыслили ошибку и сделали должные выводы. В итоге это уже нельзя назвать поражением, поскольку вы вышли из ситуации более вооруженным. И напротив, легкая красивая победа способна вскружить голову и стать предтечей серьезных ошибок в будущем. Стало быть, и результат подобной победы весьма относителен. Поэтому любое движение в равной степени предполагает наличие поражений и побед. Нужно лишь поддерживать грамотный баланс, без чего самоанализ просто не даст объективной картины. И если череда затянувшихся поражений способна привести к заниженной самооценке, то полоса удач приводит к завышенной самооценке, что столь же чревато и опасно. Обычно люди, испытывающие подобный дисбаланс, задаются следующими вопросами:
• «Зачем мне что-либо делать, когда и без того все замечательно?»
Или:
• «Зачем что-то предпринимать, если все равно ничего не выходит?»
Если у вас возник любой из этих вопросов, поторопитесь сказать себе «Стоп!». Оба вопроса бессмысленны и вредны, ибо не согласуются с главным жизненным постулатом
Жизнь без движения невозможна, и даже, когда вы, устав от борьбы, ставите на себе крест, это всего лишь самообман.
Крест ставит ваше сознание, но отнюдь не ее величество Жизнь. Она-то по-прежнему питает вас, наделяя энергией
и силами, тащит за волосы, когда это нужно, теребит и заставляет «просыпаться».
• даже отказываясь от движения, вы все равно движетесь.
Плывущий человек волен выбрать свой главный вектор, но даже если он перестает плыть и идет на дно, движение все равно продолжается — пусть и не в самом выгодном направлении.
Многие из нас уже при жизни идут ко дну, полагая, что обманули судьбу и избежали множественных препятствий. Как бы не так!
Судьба преследует их даже во время «погружения», болезнями, несчастьями и жестокими оплеухами пытаясь привести в чувство, принуждая вынырнуть на поверхность и начать бороться с волнами житейского моря. В этом и заключается значение поражений и падений.
• Из самого тяжкого штопора мы способны выйти умудренными победителями, и самая блистательная победа способна вскружить нам головы, обрушив на землю.
Иными словами — движение является стабилизирующим фактором жизни.
Без движения нет и не может быть побед, однако, стремясь к ним, не бойтесь и поражений. Пытаясь одолеть высоту, прыгун десятки и сотни раз сбивает планку, однако не прекращает попыток. К желаемому весу штангист также подходит не сразу, постепенно наращивая нагрузки, претерпевая одну неудачу за другой. Это может огорчать, но в том-то весь фокус, что
любая наша неудача – это почти всегда испытание на прочность.
Без неудач и множественных попыток не будет ни сил, ни выносливости, и, если должная выдержка будет проявлена, барьер рано или поздно окажется взятым. Не менее важно, что, идя к цели, мы тренируем волю, закаляем дух, развиваем тактические способности. И замечательно, если, добиваясь желаемого, мы умеем делать паузы, осмысливая достигнутое, намечая себе очередные ступеньки. Хуже, если с достижением цели мы лишаемся стимула, побуждавшего нас к движению. К сожалению, подобное происходит довольно часто.
Добившись согласия возлюбленной, мужчина утрачивает к ней интерес, а завоевав титул чемпиона или звание мастера спорта, прекращает тренировки. Если подобное происходит, то такому человеку можно только посочувствовать, ибо он жил ради иллюзорного финиша и совершенно не жил для себя.
Завершив большой труд, ученые, писатели, композиторы также некоторое время ощущают подобие опустошенности, однако ни наука, ни музыка, ни литература не теряют для них после этого интерес. Жизнью становится для них само творчество, и процесс созидания превращается в смысл номер один.
• Таким образом, цель — всего-навсего один из стимулов, побуждающих нас к развитию. В абсолютном выигрыше оказываются те, кто получает удовольствие от самого процесса движения. Достижение цели не означает для них конца, поскольку любое движение само по себе бесконечно.
Для тех, кто думает только о конечном пункте движения, совершаемый путь нередко превращается в муку, а энергия из настоящего перетекает в виртуальное будущее — в те часы и минуты, когда люди наконец-то достигают иллюзорного финиша. Но именно в этом случае мнимых победителей нередко поджидает разочарование. Без радости двигаясь к своей мечте, они не получат радости и по достижении цели.
Одни люди, заработав безрадостным трудом огромное количество денег, вдруг убеждаются, что абсолютно не умеют их тратить. Другие, достигнув высокого положения, запоздало понимают, что головокружительная карьера не привнесла в их жизнь желаемого обновления. И так будет всегда, потому что цель — не финиш, а лишь ступенька, стимул на пути к новым, более серьезным целям.
Цель — то, что провоцирует нас на осмысленное преодоление препятствий, что дарит нам шанс познания мира и знакомства с самим собой.
Что мешает нашему движению?
Процесс движения может и должен приносить разочарование и радость, прозрение и опыт. Только в движении мы познаем себя, закаляем дух, обретаем волю. Отсюда вывод:
все, что способствует движению, само по себе является благом.
и, честное слово, над этим стоит почаще задумываться. Очень уж часто мы виним обстоятельства, собственное безволие и лень в том, что они мешают нашему росту.
Однако жизнь устроена таким мудреным образом, что вне движения мы существовать не можем, и даже самые негативные качества в состоянии способствовать нашему развитию.
Скажем, людей, не склонных к импровизации, можно ценить за исключительную исполнительность, мечтательных и задумчивых растерях — за образность мышления, взрывных и невоздержанных людей — за отвагу и решительность.
Хороший начальник тем и хорош, что способен разглядеть выгодные стороны подчиненного и назначить его на пост, соответствующий характеру и внутренним склонностям. Но если это по силам постороннему человеку, то же самое в состоянии сделать и мы сами.
Действительно, кто, как не мы, знаем все свои достоинства и недостатки, представляем свои возможности и желания? Вот и давайте становиться хозяевами своей внутренней империи, давайте учиться прощать себя за негативные качества и акцентировать внимание на позитивных!
Впрочем, бывают ситуация и иного рода. Например, и цель у человека есть, и программа подробно расписана, а сил и времени для ее осуществления катастрофически не хватает.
Недостаток энергии — причина и впрямь довольно весомая, однако об энергетическом пайке мы уже говорили. Жизнь щедра и наделяет нас гигантскими порциями энергии. Важно лишь распорядиться ею должным образом. Если энергии вам не хватает, постарайтесь отследить каналы, по которым она от вас уходит.
• Излишняя мечтательность разряжает энергию в виртуальную будущность.
• Минувшие обиды сжигают энергию в борьбе с призраками прошлого.
• Суррогатные занятия забирают колоссальную долю энергии (увлечение телевизионными передачами, скрупулезное изучение периодики, излишнее чревоугодие, пустопорожние беседы и так далее).
Оптимизируйте свои энергетические расходы, избавьтесь от лишнего, и жизненных сил у вас тотчас добавится.
Смею сказать, что и временем человек располагает достаточно немалым.
Другое дело, что наши дни и часы мы тоже нередко транжирим впустую. В таком случае следует более конкретно определиться со своими целями.
Не разбрасывайтесь и не концентрируйте внимание на чем-то абстрактном и далеком.
Умейте выбирать цель ближайшего будущего и цель текущего дня.
Элементарные планы-ежедневники позволят грамотно распределить нагрузку, помогут справиться с разработкой жизненной стратегии.
Вспомните тактику Наполеона, считавшего, что все искусство полководца в том и заключается, чтобы сосредоточить главные силы в нужном месте и в нужное время.
Определив наиболее существенные направления, делайте упор на них, не отвлекаясь на мелочи.
Если все удается, к главному неспешно добавляйте второстепенное, мало-помалу расширяйте диапазон планируемого.
Обилие дел не должно пугать.
Более того, это момент скорее позитивный, чем негативный, поскольку означает ваше деятельное участие в жизни, а жизнь любит активных людей, посылая им «энергетические добавки», преподнося неожиданные сюрпризы и подарки.
Но, повышая жизненный КПД, осторожнее относитесь к целям утилитарного характера — машинам, яхтам, аппаратуре, модной одежде и так далее. Поверьте, все эти атрибуты мелковаты для того, чтобы вписывать их в графу «Цель жизни». Ценность данных вещей измеряется, прежде всего, возможностью будущей эксплуатации, и, если дорогой компьютер нужен вам для творческой работы, это одно, а если приобретение «представительской» иномарки вызвано исключительно желанием поддержать свой престиж, это совсем другое. Хорошо известно, что престиж, проистекающий от собственности, по сути своей самый ненадежный и недолговечный. Поэтому умейте поднимать планку.
Вы достойны значительно большего, нежели автомобиль, парфюмерный набор или роскошная одежда. Человек уходит из жизни, не забирая с собой ничего этого. Но остаются прекрасные дети, посаженные деревья, замечательная музыка, построенные дома, написанные книги… — то, что вызывает у людей чувство благодарности, добрую память. А какие чувства, скажем, вызовет у детей перешедшее к ним наследство, если они были для родителей, увлеченных накоплением материальных благ, посторонними (читай — чужими) людьми?
Встречается в жизни и такой вариант: цель неизвестна, и желание добиваться чего-либо равно нулю. Получается в некотором роде абсурд: энергия есть, но она не нужна, ее тратят, на что попало — на суррогаты и совершенно случайные вещи. В этом случае, как я уже говорил, следует разобраться с собой, прибегнув к помощи искусственно вызываемой Пустоты.
Святые добивались состояния просветления, Пустоты, о которой мы говорили, проходя через испытание длительным голодом. В сознательном одиночестве они обостряли свое внутреннее мировосприятие, через интуицию постигая Вселенную и Бога. Именно поэтому
• голодовки с полным правом приравнивают к движению.
Голод великолепным образом чистит нашу голову и нашу душу, отделяя «зерна от плевел», акцентируя наше внимание на первостепенных жизненных задачах. (Голодание — сильнейшее лечебное средство, но прибегать к нему все же лучше после консультации с врачом.)
Каждый день голода можно уподобить повороту ключа, заводящего незримую внутреннюю пружину. Мы не только становимся сильнее, но и начинаем видеть вещи, которые раньше скрывались за пеленой суррогатных мыслей. Кроме того, отказываясь от пищи, мы обретаем небывалый уровень свободы. Недаром люди интеллектуального труда, приверженцы голодания, несмотря на естественную слабость во время голода, умудряются порой выполнять просто фантастические объемы работ. В своей практике я встречал журналистов, писателей, ученых, которые за 8 — 10 дней воздержания от пищи выполняли работу, на которую в «сытом состоянии» у них ушло бы два или три месяца. На первый взгляд это кажется невероятным, но это действительно так.
В сущности, устраивая себе такие разгрузочные дни, мы переходим в качественно новое состояние, когда наше «я» становится наконец-то полновластным правителем, успешно подавляя физиологическое начало, беря на вооружение духовные ориентиры. Восприятие окружающего обостряется абсолютно на всех уровнях, и наряду с внешней наблюдательностью мы приобретаем внутреннее зрение, получая возможность постигать собственное сознание, его теснейшую связь с недугами тела. Словом, голодание — великолепнейшее средство против болезней, фрустрации и скуки, но оно должно быть правильным образом организовано.
Подытожим все выше сказанное: жизненные барьеры для того и посланы, чтобы мы их преодолевали.
Главная наша цель — собственный рост, и без жизненных помех этот рост невозможен.
Мы всегда движемся к какой-нибудь цели, однако, истинный смысл все-таки не в ней, а в движении как таковом. Только в движении мы воздействуем на обстоятельства, справляемся с трудностями и меняем себя. И когда нам что-то удается, мы выходим из ситуации обновленными, приобретшими неоценимый опыт.

Как преодолевать трудности? | Психология

Поэтому надо знать, что жизнь — это, прежде всего, то, что происходит с тобой в данный момент, и не более того. То есть, то мгновение, которое Вы читали эту строчку, и было Вашей жизнью в эту секунду.

Чтобы лучше понять то, что я хочу Вам объяснить, представьте себе такую картину: понедельник, утро, Вы просыпаетесь в своей постели и продолжаете лежать. В то же время Вы понимаете, что надо вставать, завтракать, одеваться и идти на работу. Вы даже можете себя представлять, как это будете делать, но пока — продолжаете лежать. Смотря на часы, Вы говорите себе, что, пока секундная стрелка не дойдет до конца циферблата, Вы не встанете с кровати. Продолжаете лежать, и Ваш мозг понимает, что всего через несколько секунд Вам придется вставать и идти работать, но пока Вы лежите. И вот эти секунды, которые Вы лежите и думаете о будущем — и есть Ваша жизнь.
Потом, конечно, Вам придется встать и идти на работу, и это станет Вашей жизнью. Но пока все это в будущем, а жизнь — это настоящее.

Некоторые считают, что прошлое сильно влияет на теперешнее время. Но это не так, прошлое влияет на Ваше сознание, которое Вы потом можете использовать для искажения нынешнего, но никак не на Вашу жизнь. На нее влияет только то, что происходит с Вами в данный момент.

На простой вопрос — «а какое все это имеет отношение к преодолению трудностей?» есть не менее простой ответ — прямое.

Ведь именно наши страхи не дают совершить нам то, что мы считаем правильным, поскольку сразу возникает вопрос — «а что будет потом?». У меня почему-то сразу появляется довольно жуткий ответ — а ничего не будет. Откуда Вы взяли, что это «потом» настанет? Вы же не знаете будущего, даже не знаете, наступит ли это будущее.

Уметь думать и оценивать ситуацию с точки зрения настоящего очень полезно при решении важных вопросов. Такое спонтанное решение проблем позволяет человеку действовать на уровне своих инстинктов, которые сейчас почти никто не использует.
Конечно, умение аналитически мыслить тоже очень важно. Но я бы сказал, что оно важно в теории, а на практике все выглядит намного проще. Человек принимает решение, а потом сам удивляется — «как я мог так поступить?». Но, чаще всего оказывается, что это решение и было наиболее верным в тот момент.

Ну, а что же делать, если на вашем пути встанет преграда, которую вы не сможете преодолеть? Что бы ни случилось, надо уметь смириться с этим и не винить себя в своих поступках, не думать, «что бы случилось, если бы я поступил иначе?». Ведь прошлое все равно не изменишь. Но это не значит, что свои поражения нужно воспринимать как должное. Из каждой своей ошибки надо делать соответствующие выводы.

Если же преграда впереди, то… просто не думайте о ней. Какой смысл о ней думать, раз Вам все равно ее не преодолеть? Поймите, что можно жить, не думая о своих проблемах, — это существенно облегчает Вашу жизнь, помогает расслабиться и отдохнуть. Если постоянно думать о плохом, то оно обязательно случится. А хорошее — никогда, ведь Вы даже не думаете о нем.
Так что учитесь жить сегодняшним днем и верить в лучшее, иначе Вас просто загрызут злые мысли. А завтра — будет всего лишь завтра.

Миф о преодолении трудностей | Мел

Не знаю, что делали с нами в нашем детстве, и как же нам всем досталось, что одной из важных «фишек» воспитания в постсоветском пространстве считалось преодоление. Преодоление ставят рядом с адаптацией, стрессоустойчивостью, мотивацией и волей. Хотя преодоление — это скорее путь к развитию мотивации, воли и стрессоустойчивости.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

В толковых словарях «преодолеть» трактуется как «победить», «пересилить», «добиться», «превозмочь». То есть мы говорим о некоем препятствии, зачастую кроющемся в нас самих, преодолевая которое мы добиваемся своих целей, а значит, становимся на шаг выше в своём непрекращающемся саморазвитии.

В качестве препятствий могут выступать личный комфорт, лень, отсутствие мотивации, тревога и страх, сомнения, физическая или интеллектуальная сложность поставленной задачи. Справляясь с этими препятствиями, мы становимся сильнее, гибче, настойчивее, адаптивнее. Или же, напротив, сильный, гибкий, мотивированный человек легко преодолеет любое препятствие? Меня интересует, а насколько элемент преодоления должен присутствовать в жизни ребёнка? Какие качества он закладывает и как моделировать такие ситуации в жизни? И вообще, что считать преодолением?

Ко мне часто обращаются родители, дети которых напрочь потеряли мотивацию к обучению в школе (тренировкам, занятиям музыкой и так далее). Когда мы начинаем разбирать ситуацию, выясняется, как вариант, что ребёнок находится во власти непомерной нагрузки для своего возраста, что чисто физиологически он не способен достичь успеха в тех рамках, в которые его поставили. Причём в представлении родителей ребёнок должен преодолеть эту ситуацию, справиться, выжить. Например, дружными усилиями ребёнок поступил в престижную гимназию, из таких школ не уходят — только ногами вперёд, нужно выстоять любой ценой.

Второй вариант — ребёнок вынужден постоянно взаимодействовать с человеком (учителем, тренером), который вызывает у него страх или выражает по отношению к ребёнку раздражение, неприятие. Естественно, мотивация к обучению здесь также стремится к нулю. Опять же, родители воспринимают это все как повод для ребёнка преодолеть свой внутренний дискомфорт и адаптироваться к сложившейся ситуации.

Третий вариант — ребёнок не имеет способностей к тому виду деятельности, которым его заставляют заниматься для закалки характера, или же у него есть выраженные трудности обучения. Будь то школа или спортивная секция, он поставлен в ситуацию хронического неуспеха. И опять мы, неуёмные родители, вспоминаем о преодолении: давай, постарайся, ты можешь, ты справишься. К сожалению, истории успеха не получается, и мотивация опять стремится в пропасть.

И что, вопрошает родитель, забирать его? Создавать для него комфортные тепличные условия? Но жизнь не будет милосердна, и он просто не выживет в условиях жёсткой конкуренции! Хорошо, что пока папа и мама рядом, а что будет потом? Нет, лучше пусть учится сейчас

Но одним из признаков успешной адаптации является способность человека выйти из травмирующей, бессмысленной или просто некомфортной ситуации без объяснения причин. Разве творческое преобразование реальности, поиск своего пути, понимание себя и своих возможностей и ограничений не родили миллион удивительных открытий? Как часто мы, привыкшие преодолевать непреодолимое, терпеть то, что терпеть не нужно, смиряться там, где это лишено смысла, живём в плену ригидных установок, что так «надо», «мы должны», «а кому сейчас легко». Но жизнь и правда может быть лёгкой. И что самое интересное — за это не придётся расплачиваться, как думают сторонники теории преодоления трудностей. Найти своё место в жизни — значит преодолеть те установки, которые заложили в тебя в детстве родители и школа, убедив тебя в том, что тебе никогда не стать, например, учёным или певцом или просто успешным человеком, ведь ты не… далее перечисление всего того, что ты так и не научился делать.

Ну а какова же тогда роль преодоления в развитии личности? Неужели всё это пустое? Конечно, нет. Только преодолевая себя каждый день, мы чувствуем вкус к расширению своих возможностей, вкус к росту и развитию, развиваем в себе ощущение силы, азарта, уверенности, взращиваем мотивацию. Здесь важно ясно понимать, что же есть преодоление для ребёнка и как сделать так, чтобы оно работало в позитивном ключе.

Преодоление должно быть со знаком «плюс»

Это значит, что ребёнок не должен преодолевать условия хронического стресса, где наградой для него будет… да не будет никакой награды. За усилием всегда должна стоять радость, положительное подкрепление, признание, внимание родителей и как следствие рост самооценки и развитие мотивации: желание повторить этот приятный опыт — связку «усилие — радость» в дальнейшем. Примеров того, как это работает, — масса в литературе. В детстве я очень стеснялась выступать перед классом, но когда я первый раз прочла своё сочинение при всех, оно так понравилось учителю и детям, что с тех пор это замирание перед аудиторией стало самым сладким чувством, и ради него преодолевать себя хочется ещё и ещё. В этой истории было ограничение — мой страх, преодоление — выход на публику и положительное подкрепление — признание. В итоге моя мотивация к написанию текстов получила питательную среду. И так оно работает во всех областях. Когда вы предлагаете ребёнку что-то преодолеть, подумайте, а что его ждёт за перевалом?

Преодоление должно быть по силам ребёнку

Это взрослые порой поражают силой духа и торжеством воли, буквально прыгая выше головы. Впрочем, видимо, эти взрослые имели мощный опыт веры в себя в детстве. Видимо, рядом была мама, отец, которые не сомневались в них ни секунду. А ребёнок… его личность только растёт и крепнет, его мотивы непрочны. Когда мы ставим перед ним сверхзадачу, мы гарантированно закапываем его мотивацию в землю. Нет, это не значит, что ребёнок должен выполнять только лёгкие задачи. Но то сложное, что ему нужно преодолеть, должно быть выполнимо хотя бы в теории. Пример: многие дети-гимнасты преодолевают боль во время растяжки на шпагат. Мудрый тренер никогда не станет растягивать детей сразу же в первые месяцы тренировок. Самый мудрый — ждёт порой год и больше, он ждёт, пока ребёнок проникнется красотой этого вида спорта, станет отождествлять себя с другими спортсменами, захочет быть таким же, как они. Вот тогда он начинает тянуть детей. Во-первых, растяжка становится осмысленной для ребёнка, он видит цель и радуется, что все ближе к ней. Во-вторых, боль от растяжки терпима, её можно вынести. И постепенно дети начинают тянуться уже сами, через боль, дома — вот она, мотивация в действии. Недалёкий тренер начинает тянуть детей сразу же, в первые дни, дети орут и плачут, родители бубнят о преодолении, тренер тянет больно и грубо. Как результат — вряд ли такие дети, сбежавшие из спорта, в принципе захотят в дальнейшем терпеть хоть малейший физический дискомфорт.

Преодоление должно быть краткосрочно

Ребёнок должен видеть, к чему приводит его работа, какого эффекта он смог достичь. Чем младше ребёнок, тем более близкой должна быть цель и радость от её достижения. Согласитесь, тема о том, что нужно пять лет пахать в сильной гимназии, чтобы поступить потом в престижный вуз, работать не будет. Здесь разумнее искать более прозрачные и осязаемые цели, например, участие в олимпиадах, защита собственныех проектов, признание учителя.

Подводя итоги, дорогие родители, я всё же убеждена, что нахождение во враждебном коллективе — это не преодоление.

Терпеть унижение и хамство учителя — не преодоление. Находиться в хроническом страхе — это не преодоление, мало спать и плохо есть — не преодоление. Испытывать постоянное чувство неудачи — не преодоление

Это всё о том, как убить мотивацию к обучению и саморазвитию на многие годы вперёд, гарантированно. Но меня мучает вопрос, почему все же для многих родителей так страшно забрать ребёнка из дискомфортных для него условий? Почему они верят в то, что единственный способ вырастить устойчивого, мотивированного и сильного ребёнка — сделать ему очень плохо?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

8 детских фильмов, которые незаслуженно забыты

Как не срываться на своих непослушных детей

15 самых интересных интерактивных музеев мира

Преодоление проблем

В нашем исследовании мы попросили счастливых и успешных людей поделиться важным опытом, который привел к их успеху. Почти все без исключения они указывали на моменты больших невзгод и проблем, такие как те времена, когда они развивали отношения, собирали знания, формировали характер и строили решимость, которая в конечном итоге привела к их успеху.

Одна перспектива, которую вы могли бы извлечь из этой модели, заключается в том, что проблемы не являются препятствием для вашей жизни . .. они необходимы для нее .

Однако это не всегда легко оценить, когда мы находимся в центре наших настоящих трудностей — потеря работы, развод, борьба с детьми и проблемы со здоровьем. Именно в такие моменты мы чувствуем страх и тревогу, парализующие нас и мешающие сделать то, что необходимо, чтобы выбраться из ямы.

Это правда, что мы узнаем, кто мы есть в моменты невзгод. Ключ к преодолению трудностей — погрузиться в страх и найти в себе мужество и энергию, чтобы действовать в прямом противодействии силам, угнетающим вас.Для этого вам нужно изменить свой взгляд на невзгоды. Фактически, вы можете управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы использовать энергию и творческий потенциал проблем и направить их на позитивный рост в вашей жизни.

Вот 7 стратегий преодоления трудностей, которые могут дать вам новый взгляд на невзгоды.

1-Стимулируйте свой рост с новой точки зрения

Эмоциональные невзгоды могут очень сильно изменить нашу жизнь к лучшему. Это во многом причина того, что вы часто видите, как люди претерпевают радикальные изменения, когда имеешь дело с кончиной любимого человека, разводом или даже клинической смертью.Это не означает преуменьшения серьезности такого опыта; это предложение, которое мы пытаемся рассматривать как нечто большее, чем просто негативное.

Ключ в том, чтобы понять силу этих эмоций и направить эту энергию на рост. Современные нейронауки показывают, что мы действительно способны изменять форму и функции нашего мозга (нейропластичность). Эта способность никогда не бывает более или более важной, чем когда в нашей жизни присутствует энергия невзгод. Проще говоря, люди, которые используют невзгоды для развития, — это те, кто испытывает наибольшую радость и успех.

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, поймите, что с ними приходят прекрасные возможности. Правда, некоторые ситуации неизбежно мрачны. Просто сделайте все возможное, чтобы рассматривать их как возможность развиваться и расти.

2-Смотрите с большей ясностью, позволяя пыли осесть

Один из моих любимых стихов Дао Дэ Цзин о борьбе с невзгодами. Я читал много переводов, но основная идея заключается в том, что столкнуться с трудностями — это все равно, что заглянуть в чашку с грязной водой.Лао-цзы, автор, призывает нас набраться терпения, чтобы позволить грязи осесть, чтобы мы могли ясно видеть сквозь воду.

Хотя важно действовать перед лицом невзгод, гораздо важнее действовать с позиции силы. Слишком часто мы действуем быстро и усугубляем проблемы в нашей жизни. Лучшая форма действий — это решить проблему, оставаясь спокойным, обретая перспективу и создавая ясность и определенность. Можете ли вы позволить грязи осесть, чтобы вы могли хорошо видеть сквозь стекло?

3-Сохранять самообладание путем разделения на части

Я знаю, что моя самая большая ошибка, когда что-то идет не так в одной области моей жизни, — это то, что я позволяю этому влиять и на другие части моей жизни.Плохое утро дома, как отец, может легко отразиться на моем времени в офисе, а также повлиять на то, что я ем и как я забочусь о себе. В те дни мне кажется, что я ничего не могу сделать правильно, и это правда, я не могу, потому что я не разделяю свои проблемы на части.

Не позволяйте проблемам расширяться и катиться сквозь все в вашей жизни. Фактически, стабильность в одной области может быть источником силы и фундаментом для исправлений в других.

Я предлагаю разделить разные составляющие вашей жизни.Найдите время после работы, чтобы восстановить свою энергию и внимание на личном или семейном времени. Точно так же, когда что-то идет не так, убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питайтесь и выполняйте необходимые упражнения, независимо от трудностей.

4-Дайте себе победу, делая что-нибудь продуктивное

Худшее, что вы можете сделать в неблагоприятной ситуации, — это отойти. Уход к комфорту в виде еды, покупок или какой-либо другой привычной реакции не только разрушителен для вас лично, но и часто уводит вас глубже в яму, когда исчезает немедленное удовлетворение.

Я обнаружил, что положительное удовлетворение достижений часто бывает именно тем, что мне нужно, чтобы снова заняться жизнью. Когда я беспокоюсь, простой процесс создания бюджета, водить детей в парк или стирать белье возвращает меня в режим продуктивности. Честно говоря, балансировка нашего бюджета, вероятно, является одной из самых больших проблем. Мы живем в очень загруженной семье, и поэтому наши счета за коммунальные услуги часто могут показаться обескураживающими, поскольку в конечном итоге мы тратим много электроэнергии, чтобы поддерживать работу дома.Однако, когда дело доходит до оплаты счетов за электроэнергию, очень важно, чтобы вы нашли время, чтобы ознакомиться с другими правилами и сравнить свои варианты, чтобы убедиться, что вы получаете лучшую сделку за свои деньги. Я знаю нескольких человек, которым удалось сэкономить деньги, переключившись на таких поставщиков энергии, как Pennywise Power. Чтобы узнать больше о смене поставщика энергии, посетите веб-сайт Home Energy Club. Иногда легче сказать, чем сделать, хотя в определенные дни жизнь не так проста, и я чувствую себя намного хуже, чем обычно.Бывают случаи, когда я подумываю о том, чтобы попробовать различные лекарства, которые помогут лучше справиться с тревогой. Кроме того, я тоже рассматривал такие сайты, как etizoco.com. Когда дело доходит до борьбы с тревогой, это не всегда легко, но есть решения, чтобы вы не чувствовали себя одинокими.

Хотя эти вещи помогают уменьшить его, на самом деле он не проходит полностью. Мой друг рассказал мне об этом веб-сайте под названием linacre
, на котором продается продукт под названием kratom, который, как предполагается, помогает при тревоге, а также от других вещей.Может быть, я посмотрю на него, если действительно обнаружу, что мне нужно какое-то альтернативное лечение. Хотя, наверное, лучше сначала поговорить со своим врачом.

Когда вы чувствуете, что запираетесь, выйдите и создайте ценность в той или иной форме. Это даст вам энергию расширения возможностей и чувство, что вы можете контролировать и диктовать результаты в своей жизни. Это одновременно увлекает вас и помогает собрать энергию и творческий потенциал для решения ваших более серьезных задач.

5-Расширьте свой индивидуальный потенциал, обратившись за помощью

Одна из самых больших проблем для многих людей (особенно мужчин) — это вера в то, что мы должны быть независимыми и сильными.Обращение за помощью заставляет нас чувствовать себя менее компетентными, уязвимыми и создает ощущение, что мы в чем-то слабее, чем должны быть.

Нет большей ложной посылки, чем эта. Обращение за помощью на самом деле является признаком того, что мы считаем себя достойными помощи других. Это означает, что мы достаточно верим в нашу способность осознавать, что люди, которые нам помогают, что-то получат от своих инвестиций.

Нам нужно поговорить и выслушать тех, кто побывал там, где мы хотим идти, потому что они, вероятно, могут многому нас научить, как туда добраться.Найдите людей, которые могут вам помочь, и спросите их совета. Они могут направить вас к чему-то, что поможет облегчить это беспокойство, друзья из других стран могут порекомендовать органическое масло CBD или сеялку cbd olie fra økologisk. Другие могут предложить быть ухом, когда вам нужно дать выход, или кем-то быть рядом, если атака захватывает вас слишком сильно. Подавляющее большинство из нас на самом деле получает больше, чем даем, когда можем кому-то помочь. И не волнуйтесь, у вас будет множество возможностей отплатить за услугу, помогая другим в будущем.

6-Начните новую жизнь с тишины

Человеческий мозг — самая удивительная вещь в нашем мире, возможности которого мы не можем постичь. Безусловно, он способен находить решения проблем, с которыми мы сталкиваемся.

Я считаю, что лучший способ задействовать творческую силу своего мозга — это выключить его и очистить, как, например, перезагрузить компьютер, который не работает. Для этого вы можете выбрать медитацию или молитву; быстрые упражнения также отлично подходят для очищения ума. Другой подход — отправиться на прогулку в лес. Оставьте мобильный телефон и iPod позади и позвольте своему разуму остановиться.

Вы будете поражены идеями и решениями, которые появятся, когда вы успокоите свой ум.

7-Взгляните на длинную перспективу, увеличив другую перспективу

Мне нравятся работы Экхарта Толле. Возможно, самый простой и самый сильный урок, который он когда-либо преподал мне, был: «Это тоже пройдет».

Если вы оглянетесь на свою жизнь, вы вспомните времена, когда проблемы казались огромными, а ситуации казались невероятно ужасными.Однако после дальнейшего воспоминания вы, вероятно, поймете, что они не были непреодолимыми. Вы справились с трудностями, и, скорее всего, все обошлось. Теперь представьте, что вы применяете это признание в ретроспективе к проблемам, с которыми вам еще предстоит столкнуться.

Вы всегда будете там, где вам нужно, и идете туда, куда вам нужно. Что-то случается, мы действуем, мы приспосабливаемся, и жизнь продолжается. Выучите, повторяйте и верьте словам: «Это тоже пройдет», и вы начнете понимать в своем сердце, что даже самые неблагоприятные события каким-то образом обернутся так, как должны.

Уинстон Черчилль, возможно, сказал это лучше всего, когда сказал: «Если вы проходите через ад, продолжайте идти».

Те же тело и мозг, из-за которых вы попали в беду, являются инструментами, которые могут выручить вас. Ключ к преодолению трудностей — заставить эти активы чувствовать себя хорошо, выстроиться в линию и сосредоточиться на решении проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Начните использовать трудные времена как источник инноваций и творчества и будьте уверены, что однажды вы вспомните эти моменты как одни из самых продуктивных в своей жизни.

7 советов по преодолению жизненных трудностей на профессиональном уровне

Life — это постоянные усилия, необходимые для преодоления трудностей. Каждый день порождает новые препятствия, и вы всегда должны быть начеку, чтобы избежать этих препятствий, если хотите жить относительно гладкой и успешной жизнью.

Постоянная мотивация, необходимая для преодоления жизненных трудностей, легко теряется даже самыми успешными людьми. Может быть трудно копнуть глубоко и найти в себе смелость встретить вызовы, но как только вы это сделаете, эта сила никогда не уйдет.

Если вам хочется сдаться, вы попали в нужное место. 7 советов, которые вы найдете сегодня, дадут вам заряд энергии, чтобы продолжить борьбу с ежедневными трудностями!

1. Измените свою перспективу

Каждая сложная ситуация сразу же влияет на вашу перспективу.

Допустим, сегодня утром вы проснулись от письма от начальника, в котором говорилось, что вам нужно работать в выходные. Вы планировали встретиться с друзьями через несколько месяцев в эти выходные.Конечно, вы сразу же начнете злиться и грустить.

Затем вы открываете холодильник, чтобы приготовить яйца на завтрак, но яйца испортились. У вас также закончились хлопья. Днем вы должны пойти за продуктами, но ваши любимые и самые удобные джинсы грязные. Хотя это неудобство незначительное, возможно, оно может стать последней каплей.

Очевидно, весь ваш день прошел не в том направлении. Однако настоящая проблема заключается не в том, что незначительные проблемы приходили к вам один за другим.Вместо этого это ваша точка зрения.

С того момента, как вы прочитали письмо, вы придаете всему негативную окраску. С тех пор все воспринималось как большая проблема, чем было на самом деле. Вы уже знали, что у вас закончились хлопья. Вы также, наверное, знали, что яйца к этому дню испортятся.

Несмотря на это, ваш негативный настрой заставил вас остро реагировать.

Сделайте привычкой никогда не позволять негативу взять верх. Нет, вам не следует заставлять себя быть позитивным, но, по крайней мере, постарайтесь сосредоточить свою негативную энергию на реальной проблеме.Не обращайте внимания на мелкие неудобства, как в хороший день.

Если вы позволите своей энергии растрачиваться на такие мелочи, вы будете истощены еще до того, как начнете придумывать, как преодолеть свои трудности.

2. Учитесь у кого-то, кто был там

Если это вас утешает, знайте, что вы не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Кто-то там переживает похожие обстоятельства, а возможно, даже хуже.

Точно так же есть кто-то, кто прошел через ту же проблему, но смог выйти из нее невредимым.

Миллионы людей находятся в подобных обстоятельствах. Возможно, вы знаете хотя бы одного такого человека, который столкнулся с подобной проблемой. Это может быть знаменитость, кто-то из вашего района, член вашей большой семьи или кто-либо из любого места.

Опыт этого человека является источником мотивации, а также руководством к решению вашей проблемы. Преодоление трудностей может быть таким же простым, как наблюдение за людьми вокруг вас в долгосрочной перспективе.

Если вы не можете вспомнить никого, кто уже занимался проблемой, ничего страшного.Вы знаете человека, который, если когда-либо сталкивался с подобной ситуацией, мог бы пройти через нее без проблем. Может быть, это потому, что у этого человека достаточно денег, чтобы купить решение, или у него есть физические и умственные способности, чтобы найти выход.

В любом случае, постарайтесь пойти по тем же стопам. Придумайте альтернативы, соответствующие вашим обстоятельствам. Пока у вас есть пример, у вас будет сильная воля продолжать двигаться в том же направлении. Пример из реальной жизни — лучшая мотивация для продолжения борьбы с жизненными препятствиями.

Аналогичным образом вспомните проблему, которую вы уже преодолели. Как только вы поймете, что сделали это один раз, у вас появится вдохновение сделать это снова.

3. Не уклоняйся от помощи

Ты пришел в этот мир один, и ты уйдешь один. Тем не менее, каждый человек зависит от других в своем выживании между этими двумя точками существования. Даже самые сильные экономики мира взаимозависимы. Вполне естественно ожидать, что такой эмоционально или физически напряженный человек, как вы, тоже обратится за помощью.

Если вы не можете выйти из сложной ситуации, ищите поддержки или помощи. Третья сторона, вероятно, сможет предложить точку зрения, которую вы не видели.

Иметь кого-то, кто поддержит вас в трудное время, — это здорово. Наилучший сценарий — если у них есть опыт, который поможет вам преодолеть препятствия. Даже если это не так, эмоциональной поддержки более чем достаточно, чтобы выдержать тяжелые времена.

Они также могут привести примеры проблем, которые вы преодолели, чтобы побудить вас преодолеть все, с чем вы сейчас сталкиваетесь.

4. Найдите решение

Есть решение почти для каждой проблемы, с которой вы столкнетесь, если будете стремиться к успеху в жизни.

Неважно, какая гора, по вашему мнению, предстала перед вами, она вас не убьет. Вы можете достичь его вершины небольшими шагами, которые делаете каждый день.

Если вы думаете о способах преодоления трудностей, вы уже на правильном пути. Только с умом, который хочет преодолеть проблему, вы сможете это сделать. Итак, начните придумывать все возможные и невозможные решения вашей проблемы.

Например, если вы в настоящее время сталкиваетесь с финансовой проблемой, некоторые решения включают в себя переход на более высокооплачиваемую работу, работу на нескольких работах, получение ссуды, выигрыш в лотерею, ограбление банка и т. Д. на. Просто признав, что у вашей проблемы есть так много решений, половина ваших забот будет устранена.

Следующим шагом, конечно же, будет работа над реалистичным решением. Как только вы придумали для себя наиболее реальный маршрут, вам нужно начинать к нему маленькими шажками.

Допустим, вы решили сменить работу. Вы начнете с поиска вариантов карьеры, которые будут хорошо окупаться и будут соответствовать вашим навыкам и опыту. Затем вы подадите заявку на места, где есть открытые вакансии и так далее.

Если вы поставите себе цель, вы не потеряете чувство направления среди всех препятствий.

5. Разделите на части

Знаете ли вы, что тянет людей вниз в трудные времена? Это не одна проблема, а тот факт, что она затмевает все и мешает преодолевать жизненные проблемы на этом пути.

Проблема в вашей карьере отражается на вашем поведении с партнером, мешает вам проводить время с друзьями, напрягает вашу мотивацию оставаться в форме и в основном вредит всем остальным аспектам вашей жизни. Все потому, что одна задача — это все, что у вас на уме. Вы не можете отвлекать свой мозг, чтобы думать о других вещах.

Такое поведение вредит не только вам, но и окружающим. Сдерживайте проблемы своей жизни. Если они возьмут верх, вы не сможете их преодолеть.Чтобы решить одну проблему, нужно продолжать нормально жить в других частях, чтобы не терять силы.

Как вы преодолеваете трудности?

Научитесь разделять на части, чтобы ваш мозг был натренирован отделять хорошее от отрицательного. Обладая организованным умом, вы сможете преодолеть любую задачу, которая встанет перед вами.

6. Сосредоточьтесь на общей картине

Есть много цитат о преодолении трудностей, но особенно верным звучит следующая:

Одна закрытая дверь открывает другую.

Одно препятствие может показаться точкой, но это может быть именно то, что вам нужно для достижения конечной цели.

Представьте себе самый красивый пейзаж; земля, полная мира, безмятежности, естественной красоты, звездного неба и всего хорошего, о чем вы можете подумать. Если вы знаете, что конечный пункт стоит того, вы не будете возражать против узкого пути, по которому вам придется идти, чтобы добраться до него.

Точно так же, если вы можете переключить свое внимание на более широкую картину, незначительные проблемы не будут проблемой.Вместо этого вы извлечете из них максимум уроков, извлекая уроки из каждой сложной секунды. Трудные времена могут принести вам много пользы, если вы придерживаетесь правильной точки зрения.

7. Помогайте другим

В конце концов, несмотря на ваши проблемы, будьте готовы предложить помощь другим.

Вы будете вносить свой вклад в цикл помощи, а также многому научитесь из их способа решения жизненных проблем. Более того, протягивая руку помощи, вы получите человека, на которого сможете положиться и в трудные времена.

Вывод

Преодоление жизненных проблем требует сбалансированного подхода к решению проблемы, не позволяя ей влиять на здоровые части вашей жизни. Это требует не только физических усилий, но и душевных сил.

Семь советов, которые вы усвоили сегодня, представляют собой хороший баланс между обоими. Они делают вас психологически сильными, чтобы вы могли выкладываться на максимум физически. В целом, вы можете поставить сильную борьбу против самых сложных проблем. Никакие препятствия не могут помешать вам жить полноценной жизнью.

Все, что вам нужно сделать сейчас, — это сохранять решимость и подталкивать себя, применяя эти советы в своей жизни. Затем заметьте, что вы с нетерпением ждете новых испытаний, а не боитесь их!

Дополнительные советы по преодолению жизненных трудностей

Кредит на выбранную фотографию: Джонатан Чнг через unsplash. com

10 способов преодолеть жизненные трудности — ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

Прежде чем я перейду к хорошим материалам, я должен дать вам немного предыстории. Когда мне было 4 года, мне поставили диагноз: пигментный ретинит, редкое заболевание глаз.Перенесемся на 10 лет вперед, когда мне было 14 лет, когда эта болезнь глаз украла мое зрение. Как будто ослепнуть в 8 классе недостаточно, я превратилась из одной из популярных девочек в мучения хулиганов.

Я быстро впал в глубокую депрессию и в конце концов спланировал самоубийство. Шесть лет спустя я все еще здесь, я получил необходимую поддержку и преодолел свои трудности. Теперь у меня есть собственный бизнес по мотивам выступлений, и я путешествую по миру, делясь своей историей. Я хочу поделиться 10 вещами, которые помогли мне преодолеть препятствия в моей жизни, и я надеюсь, что они помогут вам с вашей, какими бы они ни были.Вот 10 способов преодолеть жизненные трудности:

Почувствуй свои чувства

Поймите, что чувствовать боль, позволять себе грустить, злиться или любые другие эмоции — это нормально. Чувствовать свои эмоции так же полезно, как и важно. Сдерживание этих чувств навредит вам в долгосрочной перспективе и помешает вам справиться с препятствиями в своей жизни и сформулировать планы, как их преодолеть. Если хочется плакать, пролейте слезу. Если вам хочется кричать, выпустите это.

Составить план

Вы можете испытывать эти эмоции, но не можете жить с ними вечно, и вы не можете позволить им управлять вашей жизнью.Чтобы преодолеть жизненные трудности, вам нужно составить план. Выясните, что вам нужно сделать, чтобы преуспеть в решении стоящих перед вами проблем.

Знайте, что другие борются

Так часто в жизни мы сосредотачиваемся на собственных проблемах, но помним, что существует целый мир, и каждый через что-то проходит. Вы не так одиноки, как можете чувствовать.

Протянуть руку

Я всегда говорю своим слушателям, что просьба о помощи — это не неудача, а отказ попросить о помощи, когда она вам нужна. Не бойтесь обращаться за поддержкой, вы найдете людей, которые захотят быть рядом.

Принять Поддержка

Просить о помощи бывает сложно, а принять ее еще труднее. Впускать людей.

Помощь Другое

Моя подруга Миа Фэрроу однажды сказала мне: «Ты не можешь искать счастья, ты не найдешь его таким». Ищи кого-нибудь, кто поможет, и счастье найдет тебя ». Теперь я провожу свою жизнь, помогая другим, рассказывая свою историю, и понимаю, насколько правдиво это утверждение.

Наслаждайтесь!

Наслаждайтесь мелочами жизни. Та чашка горячего чая, о которой вы мечтали весь день, или когда вы лезете в карман джинсов, которые не носили неделями, и находите 5 долларов. Маленькие вещи имеют значение при решении больших задач.

Нет стыда

Не стыдитесь того, через что вы прошли или с чем имеете дело.

Будь горд

Гордитесь всем, что вам пришлось пережить. Вы зашли так далеко в жизни, и это уже само по себе достижение!

Празднуйте!

Отмечайте все хорошее в жизни.Может быть и плохое, но всегда можно найти хорошее. Сосредоточьтесь на этих вещах, и вы будете счастливы, что сделали.

Трудностей в жизни | 10 простых способов преодоления препятствий (Обновлено 2020 г.)

Заметили ли вы, что жизненные трудности приходят в банды, чтобы напасть на вас, когда вы наименее подготовлены к ним?

Эффект подобен безжалостной ядерной атаке.

Преодолеть жизненные препятствия сложно. Но жизнь полна личных проблем, и мы должны набраться смелости, чтобы противостоять им.

T его сообщение содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете. Я рекомендую только те инструменты, которые использую и которым доверяю. Вы можете прочитать полную политику раскрытия информации здесь .

Но, возможно, вы выдерживаете натиск множества жизненных трудностей — возможно, вы переживаете стресс из-за того, что вас сокращают, ваши отношения с подростком ужасны, ваш лучший друг встречается с вашим бывшим, вы не можете расплатиться по счетам…. .

Рассмотрим это видео на YouTube, которое дает другой взгляд на проблемы в жизни:

Итак, хотя мы можем разглагольствовать и ругать личные трудности в жизни, с которыми вы сталкиваетесь, они служат жизненно важной цели.

ВДОХНОВЕНИЕ, ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ ТРУДНОСТИ В ЖИЗНИ

Если вы чувствуете, что жизнь так несправедлива из-за того, что вам приходится решать столько проблем, просто знайте, что вы не одиноки.

Посмотрите это видео на YouTube об известных людях, которые столкнулись с огромными трудностями в своей жизни.

Благодаря своей силе характера они преодолевали препятствия и стали именами нарицательным для всех нас.

Итак, если вы сталкиваетесь с Эверестом в своей жизни, есть надежда на то, что вы выйдете побитым и избитым, но определенно намного мудрее.

Но давайте на минутку задумаемся о том, как решать личные проблемы в реальной жизни.

Типы препятствий, которые необходимо преодолеть

Знаете ли вы, что жизненные проблемы можно сортировать и классифицировать?

Этот пост рассказал мне о типах препятствий, с которыми вы сталкиваетесь в жизни:

• Внешние — препятствия, над которыми вы не можете повлиять, например, экономика или стихийные бедствия

• Внутренние — разовые препятствия, которые вы можете решить, например, улучшить свои набор навыков, необходимый для работы, наличие долгов для выплаты

• Привычный — препятствия, вызванные вашим собственным мышлением. Это можно изменить, только развивая новые привычки, и это самое трудное из всех препятствий.

Итак, первый шаг к преодолению препятствий — это выяснить, является ли ваше препятствие внешним, внутренним или привычным.

Тогда вы сможете наметить путь выхода из кризиса. Некоторые из них могут быть относительно простыми, например получить ссуду в банке для оплаты неоплаченного счета.

Но часто требуется много самоанализа и самосовершенствования, чтобы изменить образ мышления, который создает повторяющиеся проблемы.

Ознакомьтесь с этими замечательными книгами, которые помогут вам справиться с проблемами в вашей жизни:

У меня есть простой мини-дневник, который поможет вам справиться с проблемами в вашей жизни. Просто щелкните изображение, чтобы получить к нему мгновенный доступ.

Примеры травматических трудностей в жизни

Это травмирующие события, меняющие жизнь, которые формируют и формируют из вас лучшего человека.

— Смерть любимого человека
— Разрыв отношений
— Диагноз болезни
— Злоупотребление психоактивными веществами
— Пристрастия к современному образу жизни
— Потеря работы и безработица
— Семейные проблемы

Итак, как вы снова встанете когда жизненные трудности поразили вас мощным ударом?

10 полезных советов, как справиться с жизненными трудностями

Вот 10 полезных советов, которые помогут вам преодолеть препятствия в лоб.

1. МЕТОДИКА СТОП

Один из лучших способов справиться с жизненными трудностями — это использовать технику СТОП, обычно используемую в диалектической поведенческой терапии.

В этом посте описывается метод STOP :

STOP означает Stop — Сделайте шаг назад, понаблюдайте и действуйте осознанно .

Итак, СТОП означает дистанцироваться от проблемы, спокойно наблюдать за своей реакцией на проблемы, а затем составить план решения этой проблемы.

Это можно сделать, поставив значимые и реалистичные цели как часть процесса решения проблем.

2.ПРИНЯТИЕ

Жизненно важно признать, что жизненных трудностей невозможно избежать. Но стоит отметить, что принятие приводит к пониманию и часто открывает новые возможности.

Позвольте мне показать вам, что я имею в виду.

Я живу с аутоиммунным заболеванием 20 лет. Но в 2017 году я был вынужден бросить свою работу учителя английского языка в средней школе из-за медицинского кризиса.

Мне просто пришлось смириться с этим, иначе я рискнул получить серьезные опасные для жизни осложнения.

Но принятие открыло мне идею зарабатывать на жизнь в Интернете, работая из дома.

Так родился мой блог.

Если снова использовать пример с потерей работы, возможно, у вас не было резервного фонда, эквивалентного трехмесячной зарплате, как советуют финансовые эксперты.

Теперь вы вносите позитивные изменения, например, составляете бюджет и делаете ваш чрезвычайный фонд приоритетом.

Возможно, вы даже решите подработать неполный рабочий день, чтобы пополнить этот фонд.

Фото Зайни Зайн на Reshot

3. Найдите время, чтобы прийти к решению
Управляйте своими эмоциями.
В кризисные времена люди часто спрашивают:
• Почему я?
• Я стараюсь изо всех сил проявлять любовь и доброту к другим. Так почему же Бог меня наказывает?
Вам нужно признать, что вы сталкиваетесь с проблемами. Тогда постарайтесь быть объективными.
Решение проблем — это процесс. Найдите время, чтобы изучить доступные вам варианты.Спешка может привести к принятию необоснованных решений.
Чтобы вернуться к предыдущему примеру сокращения, вы можете принять положение, при котором ежемесячная зарплата приличная, а долгосрочные выгоды невысоки.
Запомните эту цитату в тяжелые и мрачные времена:
У каждой проблемы есть подарок для вас.
Ричард Бах
4.
ИЩИТЕ КОМФОРТА В ПРИРОДЕ

Исследования доказывают, что времяпрепровождение на природе помогает решить самые сложные проблемы.

Прервите порочный круг беспокойства и стресса, ища убежища на природе. Прогуляйтесь по пляжу или посетите местный парк.

Позвольте вечной красоте природы успокоить и успокоить вас в вашем горе. Оцените свой дом и найдите творческие способы привнести в него природу.

Может быть, крохотный сад с травами на кухне, ваза с желтыми розами в гостиной, картины с успокаивающими сценами и горшечные растения в рамке.

Выберите великолепные фотографии природы и установите их в качестве обоев и заставок на свой мобильный телефон и компьютер.

Природа приглашает к тишине и покою. Этого достаточно, чтобы успокоить тревожный ум и лучше преодолеть препятствия, с которыми вы сталкиваетесь.

5.MEDITATE

Что общего у Кэти Перри, Мадонны и Хью Джекмана?

Все они медитируют.

Почему? Возможно, эта цитата лучше всего подводит итог:

Медитация может помочь нам принять наши заботы, наши страхи, наш гнев; и это очень исцеляет. Мы позволяем своей естественной способности исцелять делать свою работу.
Thich Nhat Hanh

Кендра Черри утверждает в книге What You Should Know About Meditation:

«Медитация может быть определена как набор техник, которые предназначены для повышения уровня осознанности и сосредоточенного внимания».

Зачем вам медитировать, когда весь ваш мир разрушен?

Чтобы успокоить разум
Успокоить разум и тело

Это позволит вам лучше справляться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.

Вы видите вопрос в контексте всего остального, а не позволяете ему управлять всем остальным.

Вот видео на YouTube, которое я отобрал, чтобы помочь вам начать медитацию.

Другие ресурсы, которые помогут вам:

Одноминутная медитация для снятия стресса для начинающих

5 лучших бесплатных приложений для медитации, которые помогут вам снять стресс и уснуть

6.

НАПИШИТЕ ЭТО НАПИСАТЬ

Попробуйте вести умный дневник, как один из этих, чтобы смириться со своими жизненными трудностями.

Ведение журнала — это мощный инструмент самообслуживания, который вам следует принять.
Это успокаивающее действие, которое позволяет вам излить душу.

Иногда, например, в случае смерти любимого человека, мы можем быть слишком расстроены, чтобы поделиться с вашей ближайшей семьей или друзьями

Согласно Элизабет Скотт в книге «Преимущества ведения журнала для управления стрессом», ведение журнала позволяет вам:

проясняет ваши мысли и чувства, тем самым обретая ценное самопознание.

Это также хороший инструмент для решения проблем; Зачастую проблему можно решить, а решения проще найти на бумаге.

Поначалу вполне вероятно и понятно, что вы просто выбросите все свои чувства по поводу кризиса.

Но чем больше ведешь дневник, тем больше растет желание решить проблему.

Когда вы дойдете до этого момента, вам нужно будет более стратегически подходить к ведению журнала:

— Опишите проблему.
— Перечислите непосредственные последствия проблемы.
— Отметьте свое отношение к проблеме.

Если, например, проблема заключается в потере работы, ваши записи могут быть такими:

1.Немедленная потеря работы из-за закрытия компании.
2. Недостаточно денег для оплаты счетов
3. Разочарование, боль, гнев — вы любили свою работу, у вас хорошо получалось, вас должны были продвигать по службе.

Ведение журнала способствует самоанализу и самосовершенствованию. Прочтите мой личный опыт здесь.

Итак, по сути, ведение дневника помогает вам стать лучше.

7. СТАНОВИТЕСЬ ТВОРЧЕСТВОМ

Когда вы сталкиваетесь с жизненными трудностями, очень важно заботиться о своем психическом здоровье.

Займитесь творческими занятиями, такими как фотография, гончарное дело или роспись тканей, чтобы снять стресс, связанный с кризисом.

Это позволит вам на время освободить свой разум от невзгод. Ваша сосредоточенность и внимание необходимы, чтобы создать что-то красивое с нуля.

Этот процесс успокаивает и избавляет вас от беспокойства о жизненных проблемах.

Удивительным преимуществом часто является четкий план конструктивного решения вашей проблемы.

8. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ

Оцените целительную силу музыки.

В книге «Как лечит музыка» доктор Кэндис Перт говорит:

«Красивая музыка может вдохновлять, успокаивать и поднимать настроение, поскольку она соединяет
нас с сокровенной природой нашего существа. Преданность музыке
может быть высшей медитацией ».

Слушайте музыку, чтобы успокоить вас, когда вы примете решение своей личной проблемы.

Посмотрите это видео FIGHT SONG от Рэйчел Платтен

Хорошая идея — составить свой собственный плейлист, чтобы поднимать настроение, когда вам плохо.

9. ВОЛОНТЕР

Последнее, чем вы хотите заниматься в разгар жизненного кризиса, — это волонтерство.

Но это мощный инструмент, который поможет вам увидеть свои трудности в контексте тех, с которыми сталкиваются другие.

Помощь в столовой или чтение для пожилых людей в местном доме престарелых влияет на жизнь менее удачливых.

Это заставляет вас быть благодарным за все, что у вас есть. Например, быть бездомным — это ужасно по сравнению с окончанием отношений из-за обмана.

Волонтерство позволяет на время отвлечься от личных проблем.

Когда вы вернетесь к нему еще раз, вы можете обнаружить, что волонтерство дало вам другую точку зрения. В результате может получиться лучшее и более конструктивное решение.

10. ОБРАТИТЕСЬ К ПОМОЩИ И ПОДДЕРЖКЕ

• Обратитесь за помощью, если считаете, что проблема слишком серьезна:
• Доверьтесь близкому другу или члену семьи
• Попробуйте проконсультироваться
• Присоединитесь к группе поддержки
• Создайте собственную группу поддержки
• Обратитесь к семье и друзьям

ВАША ЧАСТЬ

Подведем итоги. Когда вы встречаетесь с Эверестом, попробуйте эти 10 советов, которые помогут вам с этим справиться:

1. Попробуйте метод СТОП
2. Практикуйте принятие
3. Найдите время, чтобы глубоко подумать о решении.
4. Найдите утешение на природе
5. Медитируйте
6. Дневник о проблеме
7. Найдите утешение в собственном плейлисте
8. Волонтер
9. Найдите выход для творчества
10. Получите помощь

Эта цитата подводит итог, почему все мы переживаем Эверест в нашем жизни.

  Трудности укрепляют ум, как труд укрепляет тело.

  Lucius Annaeus Seneca

Есть ли у вас какие-либо советы о том, как преодолевать трудности в жизни?

Поделитесь своей историей в комментариях ниже.

Если вам понравился этот пост, пожалуйста, поделитесь им на Pinterest, Twitter и Facebook .

Каковы преимущества преодоления ваших трудностей?

Бывают ли дни, когда проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, заставляют вас оставаться в постели и накрывать голову одеялами, желая, чтобы они ушли? Я уже чувствовал подобное раньше, и это неприятное чувство!

Как вы можете извлечь выгоду из преодоления трудностей?

Когда вы игнорируете проблему, вы часто чувствуете себя несчастным каждый раз, когда мысли о ней закрадываются в ваш разум.После того, как проблема на какое-то время нависла над вашей головой, вы либо решите заняться проблемой, либо вам придется разобраться с инцидентом.

В любом случае, вы выполняете работу по дому, обычно чувствуете себя хорошо, выполняя ее, и часто желаете, чтобы вы выполнили ее раньше.

Вы получаете много больших преимуществ, преодолевая свои трудности. Каждая полученная выгода умножается на дополнительные награды.

3 преимущества, полученные в результате преодоления трудностей

1.

Успешное преодоление трудностей

Вам нужны вызовы.Вы преуспеете с правильным количеством вызовов и стимулов.

Даже преодоление трудностей, связанных с неожиданными стрессовыми ситуациями, может вызвать воодушевляющее чувство выполненного долга и бодрости.

Личная история хорошего самочувствия при преодолении трудностей

Когда муж моей мамы неожиданно упал возле их квартиры, скорая помощь отвезла его в больницу. Эта чрезвычайная ситуация вызвала бурю событий, с которыми мне нужно было немедленно справиться. Преодоление этих трудностей казалось невозможным.

Я живу в часе езды и болею рассеянным склерозом. Это делало преодоление трудностей еще более сложным. Сделав несколько шагов, я перевез маму в центр по уходу, потому что у нее было слабоумие, нашел дом для своей собаки и выпотрошил ее квартиру, которая также служила ей складом.

Мне нужно было быстро двигаться через лабиринт препятствий. В квартире пришлось провести капитальный ремонт, чтобы избежать выселения. Менеджер назначил осмотр в течение недели. Я отчаянно хотел, чтобы у их дома была хорошая репутация.

Я ушел из дома первым делом с утра и не возвращался до поздней ночи, поэтому я был измотан, и мое тело постоянно болело.

Хотя я чувствовал себя эмоционально и физически истощенным, я чувствовал облегчение, когда выполнял каждую задачу. Наконец, через пару недель я выполнил срочные требования.

По дороге домой я миновал гору Тимпаногос, великолепную гору, расположенную на полпути между Соленым озером и Прово.

В тот же момент, когда я восхищался красивой горой, я спонтанно почувствовал возбуждение.

За последние пару недель я преодолел огромные неожиданные препятствия. Меня охватило чувство любви к себе и признательности.

Положительные чувства, которые пронизывали меня, трудно передать словами. Опыт был интенсивным. Позитивные чувства, приходящие в такое трудное время, были странно неуместными.

У меня были похожие чувства в прошлом, когда я была матерью-одиночкой, которая делала операции и заботилась о моих детях-инвалидах. Я испытал чувство самоудовлетворения, признательности, удовлетворенности, достижений и облегчения.

Когда мы принимаем стоящие перед нами задачи и решаем их, мы меньше страдаем и получаем множество преимуществ.

Вы думаете, что это ваши проблемы создают ваши страдания, но ваше сопротивление вызовам вызывает ваше несчастье. Отсюда и поговорка:

Принимая и подчиняясь тому, что происходит, вместо того, чтобы сопротивляться этому, легче преодолевать трудности. Опыт идет более гладко.

Обожаю слово, сдаюсь .Когда я сталкиваюсь с работой по дому, я не хочу ее выполнять, или когда я занимаюсь сложными задачами и чувствую, что сопротивляюсь, я говорю себе: «сдайся». Тут же мои плечи расслабляются, и я тяжело вздыхаю.

Даже если ваши проблемы могут отличаться от проблем других людей, вы часто испытываете те же чувства, когда проходите через них. Потеря ощущается как потеря, как бы она ни выглядела. То же самое с разочарованием, гневом и грустью.

Вы не так одиноки, как вам кажется.

Преодоление моих невзгод было нелегким. Некоторые из моих проблем включают: воспитание двух детей с редким заболеванием, синдромом Миллера, который вызывает множественные нарушения, а также отдельное заболевание легких и аутизм.

Преодолеть РС тоже непросто, однако, преодолевая каждое препятствие, я чувствую облегчение.

Я даже испытываю моменты хорошего самочувствия во время сложных событий, как я описал в своей предыдущей истории.

Трудно поверить, что мы можем чувствовать себя позитивно посреди проблемы, но это возможно!

Награды, которые вы получаете за преодоление трудностей, усиливают положительный опыт хорошего самочувствия.

Чувство хорошего приносит радость, любовь и мир

Когда вы преодолеете трудности и почувствуете себя хорошо, вы также сможете получить больше радости в своей жизни.

Вы получаете признание за выполнение обычных дел, таких как мытье посуды, покупка продуктов и уборка дома. Кроме того, вы с большей вероятностью будете выполнять их с чувством счастья или радости, а не с сопротивлением и стрессом.

Часто, когда я избегал выполнения необходимых задач, а они накапливались, я не хочу просыпаться.

Иногда мой офис загроможден кипами бумаг на столе и сушилками, заполненными чистой одеждой, которые ждут, пока я их уберу. В то же время в моем шкафу могут быть груды грязной одежды, а полки в холодильнике пусты. Ух!

Вы узнаете этот сценарий? Работа по дому, безусловно, иногда может казаться проблемой.

Уклонение от работы по дому может снизить вашу мотивацию что-либо делать. Отрицание создает темное облако, которое нависает над вашей головой весь день.Незавершенные дела угнетают вас и мешают заниматься тем, что вам нравится.

Независимо от того, зачем вы, наконец, выполняете свои обязанности, после этого вам станет лучше. Вы даже удивитесь, почему вы так долго ждали.

Когда вы слышите рассказы других людей о трудностях, шагах, которые они предприняли, чтобы преодолеть их, и о том, как они победили их, вы понимаете, что не только вы сталкиваетесь с проблемами.

Чувство большей любви к своей семье и друзьям, и, что наиболее важно, к самому себе, дает нам возможность создать жизнь, в которой мы будем жить с большим желанием.

Испытывая любовь, вы обретаете чувство внутреннего покоя.

Укрепляйте личную силу, преодолевая трудности

Преодоление невзгод делает вас сильнее. Столкнувшись с проблемой на ранней стадии, вы часто задаетесь вопросом, как ее преодолеть. После успеха вы обретаете силу и уверенность в том, что сможете преодолеть все.

В моей книге Восемь пальцев и восемь пальцев ног я написал о многих своих проблемах, когда я встречал их со страхом и неуверенностью.Мои читатели проходят со мной из этих моментов неуверенности в себе через мой путь к тому, чтобы стать более сильным и уверенным в себе человеком.

Во время одной из историй в моей книге я описывал одному из своих клиентов, как хорошо я себя чувствую после сложной пробежки с множеством проблем.

Я чувствую, будто плыву. В данный момент я чувствую себя легким и освобожденным от забот. Это похоже на наслаждение солнечным лучом. Я знаю, что тепло и яркость луча, который на мгновение проходит сквозь облака, не продлится долго, поэтому я впитываю его, пока он здесь, наслаждаюсь им, наслаждаюсь его ощущениями.~ Дебби Джорд, Восемь пальцев и восемь пальцев ног

Я смог испытать невероятную радость, хотя через несколько минут после этого разговора мне позвонил мой сын Логан, который попал в беду и нуждался в моей помощи.

Ощущение радости между испытаниями — это награда, которую вы получаете за преодоление трудностей, когда вы с ними сталкиваетесь.
Решение проблем , с которыми вы можете что-то сделать, и принятие проблем, которые вы не можете изменить, создает пространство для большего счастья.

Чем больше радости вы чувствуете, тем сильнее вы себя чувствуете. Чем сильнее вы себя чувствуете, тем больше вы получаете дополнительных наград.

Сила приносит дополнительные награды

Более сильный характер

К чертам характера человека относятся умственные и моральные качества, присущие человеку, такие как порядочность, верность, отвага, сила духа и честность.

Вы создаете персонажа разными способами:

- Конфликт
- Самодисциплина
- Тяжелая работа
- Решение проблем
- Руководство
- Воспитание

В каждой из этих ролей есть возможности преодолеть трудности и укрепить характер.

Вот личная история, которую рассказал мне мой муж. В то время мы недавно встретились и пошли на пару свиданий. В то же время он несколько раз встречался с женщиной, занявшей второе место в рейтинге «Мисс Америка» и учившейся в колледже.

В самолете мой муж рассказал мужчине, сидящему рядом с ним, о двух женщинах, с которыми он встречался. Он спросил мужчину, с кем он будет встречаться: Дебби, парикмахер, работающая не по найму, не окончившая колледж и являющаяся матерью двух детей-инвалидов, или женщина, занявшая второе место в Мисс Америка и учившаяся в колледже.

Ответ человека меня удивил. В то время у меня не было особой уверенности в себе во многих областях. Я никогда не учился в колледже и не любил свое тело, поэтому не чувствовал себя ни умным, ни красивым.

Я еще не понимал, что, преодолевая трудности, я набираю силу и характер.

Выслушав более подробную информацию о личностях, мужчина сказал: «Я бы встречался с Дебби, потому что, похоже, у нее большой характер».

Мальчик, услышав эту историю, укрепил мою уверенность в себе и помог мне оценить свой опыт преодоления многих трудностей.

Почувствуйте силу

Когда вы чувствуете себя сильнее и увереннее, особенно когда вы контролируете свою жизнь и отстаиваете свои права, вы чувствуете себя сильнее. Вы чувствуете, что имеете влияние и можете оказать влияние.

Чувствуя себя сильным, вы более вовлечены во все сферы своей жизни.

Вы чувствуете мотивацию, когда чувствуете себя сильным

Чувство большей силы приносит вам пользу, поскольку дает вам мотивацию к действию. Мотивированные действия приносят результаты.

Когда у вас есть мотивация сделать что-то, вы чувствуете волнение, чтобы двигаться вперед в своей жизни.Когда вы воодушевлены своими целями, делать то, что вам нужно для их достижения, кажется проще, и вы можете добиться желаемых результатов.

Чем больше желаемых результатов вы добиваетесь, тем больше вы верите в себя и обретаете уверенность в себе.

3. Обретайте уверенность в себе, преодолевая трудности

Уверенность в себе означает, что вы верите, что можете позаботиться о своих личных потребностях и безопасности. Самое главное, это означает, что, сталкиваясь с жизненными ситуациями, вы доверяете себе справляться с ними.

После того, как моя дочь Хизер родилась с видимыми и множественными физическими недостатками, моей первой реакцией было: «Я не знаю, как заботиться о таком ребенке». Я не верил себе даже в том, с чего начать.

Хизер пролежала в реанимации две недели. Поэтому я навещал ее каждый день. Увидев, как медсестры ухаживают за ней, все, что я хотел сделать, это забрать ее домой и стать ее матерью. Меня больше не волновало, что с ней не так.

Врачи сказали, что мне нужно научиться кормить ее через зонд, если я хочу забрать ее домой.Идея интубации Хизер напугала меня.

Если я случайно вставлю трубку ей в легкие, а не в желудок, я рискну влить смесь в ее легкие. В результате у нее возникнет пневмония, и она может умереть.

Медсестра показала мне, как ее интубировать, и я попробовал это сам. Я имел успех! Я начал доверять себе. С каждым новым опытом и трудностями, которые я преодолевал, моя уверенность в себе росла.

С каждой преодоленной проблемой ваша уверенность в себе растет.

Одно из преимуществ большей уверенности в себе — это уверенность в себе, чтобы справиться с будущими трудностями.Этот результат имеет эффект снежного кома.

Переживание этих положительных эффектов и успехов разрушает старые убеждения и неуверенность в том, с чем, как вы раньше думали, вы сможете справиться. По мере того как ваши старые убеждения исчезают, вы формируете новые.

Мой сын Логан родился через три года после Хизер в День дурака с тем же редким синдромом, а также с болезнью легких.

После преодоления множества проблем, связанных с рождением и младенчеством моих детей, а также после развода у меня появилось столько уверенности и уверенности в себе, что я думал, что смогу справиться с чем угодно.

Когда Хизер было 6 лет, она тяжело заболела пневмонией, поэтому я отвел ее к врачу. Оставшись один и чувствуя себя непобедимым, я был удивлен своей реакцией на то, что сказал мне врач.

Врач сказал: «Правая нижняя доля легких Хизер больше не функционирует, потому что она полна инфекции. Эта инфекция распространяется и на остальные легкие, заражая их тоже ».

Далее он сказал, что назначал ей антибиотики для лечения инфекции.

Я спросил его: «А что, если антибиотики не подействуют?»

Он сказал: «Тогда им придется удалить нижнюю правую долю, чтобы она не могла инфицировать остальные ее легкие.”

Я спросил: «А что, если операция не остановит инфекцию?»

Он сказал: «Тогда это заберет ее жизнь».

Я потерял все свои мысли, восприятие и логику. Когда я это услышал, мой разум потемнел от шока.

Что я собирался делать? Как я собирался с этим справиться? Я не знал.

Обратившись к моему врачу за помощью, она прописала мне лекарство, которое поможет мне в этой сложной ситуации. Я выдержал это испытание. Я преодолел вызов, который не верил, что смогу преодолеть в то время, когда это происходило.

Мораль этой истории заключается в том, что я был уверен, что смогу справиться с чем угодно, потому что я преодолел так много предыдущих проблем.

Уверенность в себе повышает самооценку

Уверенность в себе и уверенность в себе приводят к повышению самооценки.

Когда вы цените себя и имеете здоровую самооценку, вы чувствуете себя защищенным и стоящим. Вы более оптимистичны в отношении жизни и испытываете позитивные отношения с другими людьми. Кроме того, вы уверены в своих силах.

Вы также открыты для изучения новой информации и получения отзывов, которые помогут вам приобрести и освоить новые навыки.

Сводка:

В этой статье содержится много информации, которую нужно прочитать и изучить, поэтому я кратко опишу шаги ниже.

3 выгоды от преодоления трудностей

Тебе хорошо: радость, любовь, мир
Повышение личной силы: характер, расширение возможностей, мотивация
Обретите уверенность в себе: Развивает уверенность в себе и повышается самооценка

Узнайте больше о том, как принимать и преодолевать трудности:
3 отличных способа принимать и преодолевать трудности

3 отличных способа принять и преодолеть трудности

«Как я справлюсь с этой задачей? Я не думаю, что смогу это сделать! Как это делают другие люди? » Вы задаете себе эти знакомые вопросы, когда чувствуете себя истощенным, разочарованным или лишенным мотивации из-за того, что столкнулись с проблемой? Конечно, есть.

Проходя через лабиринт препятствий в своей жизни, я узнал 3 отличных способа принимать и преодолевать трудности.

Принятие этих мер может облегчить преодоление трудностей и их преодоление, поэтому я делюсь ими с вами.

Вызовы — часть жизни

Несколько лет назад я получил урок о том, как принимать вызовы, после разговора со своей 75-летней бабушкой. Она поделилась своим разочарованием из-за печальных новостей, которые недавно получила от врача.

В то время я была работающей матерью-одиночкой двух маленьких детей, Хизер и Логан Мэдсен, у которых были множественные инвалидности, включая синдром Миллера, болезни легких и аутизм.

Счета накапливались, моим детям нависали плановые операции, а в доме царил ужасный беспорядок, так что я чувствовал себя совершенно обескураженным.

Мне было одиноко и страшно, поэтому я позвонила бабушке. Общение с кем-то часто поднимало мне настроение. Она никогда не жаловалась на свои проблемы.Однако в тот день она была близка к слезам.

Она сказала: «Я обнаружила, что мое сердце больше не работает должным образом, поэтому у меня низкий уровень кислорода. Я не смогу путешествовать, если не воспользуюсь кислородом в самолете, так что, думаю, я больше не буду летать ».

«Я согласился с тем, что проблемы будут приходить, потому что сталкиваться с ними — это часть жизни».

Мое восприятие моих проблем сразу изменилось, когда она рассказала мне о своем новом разочаровании и проблемах, с которыми она столкнулась.

Внезапно я понял одну причину, по которой мои текущие проблемы были такими тяжелыми. Они казались особенно трудными, потому что я говорил себе: «После того, как я разберусь с этой проблемой, у меня больше не будет проблем».

Логически я знал, что мои проблемы не исчезнут, но я полагал, что они прекратятся. Из-за моих нереалистичных ожиданий я совершенно не был готов к будущим испытаниям.

Неожиданные вызовы казались особенно тяжелыми, когда они приходили, потому что я реагировал с большим удивлением, шоком, разочарованием и гневом, чем если бы я принял реальность.

Это осознание изменило мои мысли. С тех пор я согласился с тем, что проблемы будут приходить и дальше, потому что столкновение с проблемами — это часть жизни.

Принятие упрощает преодоление трудностей

Можно было бы легко подумать, что раз я преодолел развод, воспитал двоих детей-инвалидов самостоятельно, бедность и булимию, у меня не должно быть более серьезных проблем, верно?

Ну, не так вышло. В 2009 году новый врач диагностировал у меня рассеянный склероз, рассеянный склероз.Я замечал необъяснимые симптомы в течение 20 лет, и два предыдущих врача ошибочно диагностировали меня за эти годы.

Вера в то, что проблемы являются частью жизни и что мне нужно их принимать, помогла облегчить решение этой новой задачи. Я не говорю, что это было легко, но это не казалось невозможным.

Через неделю после постановки диагноза я ехал на работу. На красный свет и один в машине я громко крикнул: «Я не хочу болеть рассеянным склерозом! Я знаю, что извлечу замечательные уроки и получу личный рост, но я совершенно уверена, что не хочу РС! »

После того, как я сообщил об этом Источнику Божественной Энергии, Вселенной, Богу или любому другому слову, которое вы хотите использовать, я продолжил свой разговор более низким голосом.Я сказал: «Если мне придется прожить остаток своей жизни с РС по причинам, о которых я не знаю или не помню, я принимаю это. Я преодолею этот новый вызов, как преодолел свои предыдущие трудности ».

Эта история может показаться немного надуманной, но я сделал это, и я имел в виду то, что сказал.

Вы более готовы встретить вызов, если верите, что жизнь всегда будет полна проблем, и когда вы их принимаете, их легче преодолевать.

Кроме того, тщательная забота о себе и своих потребностях между и во время решения проблем делает вас сильнее, чем когда вы этого не делаете.

Отдохните после того, как решите задачу, а затем займитесь чем-нибудь, что поможет вам почувствовать себя хорошо, развлечься и развить силу и выносливость, чтобы вы могли лучше справиться со следующей задачей.

Принятие трудностей может помочь вам легче успешно преодолевать проблемы.

Принятие дает силу и помогает с оптимизмом относиться к своим трудностям.

Планируя будущие проблемы, я обнаружил в своих действиях закономерность, которая способствовала их успешному принятию и преодолению.Теперь я использую эти шаги все время.

3 отличных способа принимать и преодолевать трудности

Три шага, которые я предпринимаю, начинаются с буквы «А», поэтому я люблю называть эти действия «Тройной А для преодоления трудностей».

1. Осведомленность

Первым шагом на пути к значительному прогрессу в принятии и преодолении проблемы является осознание того, что у вас есть проблема.

Осведомленность — это когда вы смотрите на каждую проблему индивидуально, решаете, какие проблемы вы не можете изменить, и определяете те, которые вы можете.

Осознание того, что проблема существует, кажется очевидным, но если вы отрицаете, проблемы заметить труднее. Обращение за помощью может помочь вам взглянуть на свои проблемы и решить их.

Обратиться за помощью

Иногда нужно обратиться за помощью.

Некоторые люди думают, что просить о помощи — это слабость, но это не так. На самом деле это сила!

Есть много разных форм поддержки:

- Консультации
- Медитация
- Молитва
- Книги
- Друзья
- Семья
- Группы поддержки

Поиск и получение помощи придаст вам смелости взглянуть на вашу проблему.Это поможет вам мыслить нестандартно и по-новому взглянуть на вашу задачу. Помощь часто проходит поэтапно.

После того, как отец моих маленьких детей бросил меня, оставив меня одинокой мамой с двумя детьми-инвалидами, у меня был эмоциональный беспорядок. Я не просил о помощи, потому что отрицал все.

Через некоторое время меня охватили эмоции страха, печали, гнева и одиночества. Мне казалось, что вкусная еда принесла мне облегчение. Я не знал, что переедание может быть признаком внутренней борьбы, и отрицал последствия, поэтому снова не просил о помощи.

Когда я набрала вес, у меня появилась новая проблема, которая усилила болезненные эмоции. Я проваливался в глубокую темную яму и не сталкивался со своими чувствами или проблемами.

Услышав по радио об Анонимном Обеде, О.А., я пришел на собрание.

Люди делились историями о переедании и чистках. Эти истории казались мне невероятными. Я пошел домой с мыслью: «Я никогда не стану таким, как они».

Несмотря на то, что я все еще отрицал это, этот первый шаг посеял семена.Я постепенно осознавал, что у меня проблема.

«Когда вы перестаете беспокоиться о ситуациях, которые не можете изменить, и смотрите на те, которые вы можете изменить, вы чувствуете себя менее подавленным».

Однажды ночью я потерял контроль над собой, потому что съел больше, чем планировал. Я прошел в ванную, затем засунул палец в горло и промыл.

Было сложно заставить себя тошнить! После этого мое лицо было красным, а глаза налились кровью. Как ни странно, я почувствовал облегчение.

Очистка продолжалась почти два года, со временем становясь все хуже, прежде чем я достиг своего дна. Я пошел в больницу в клинику по лечению расстройств пищевого поведения и попросил о помощи. Они научили меня видеть серьезность моей проблемы.

Обратившись за помощью, я понял, что не могу изменить многие проблемы, с которыми сталкивался в то время. Мои дети всегда были инвалидами, а их отца не было.

Постоянное беспокойство о подобных проблемах и желание, чтобы все было иначе, вызывало депрессию.Врачи помогли мне справиться со своими чувствами и проблемами.

Когда вы перестаете беспокоиться о ситуациях, которые не можете изменить, и смотрите на те, которые можно изменить, вы чувствуете себя менее подавленным.

Я узнал, что могу что-то сделать, чтобы изменить и преодолеть расстройство пищевого поведения, как только я приму этот вызов.

2. Принятие

Преодоление проблемы требует принятия проблемы после того, как вы о ней узнали. Можно сказать, что осознание без действия похоже на жизнь в фантазиях.

Принятие приходит после того, как вы решаете сравнить свои проблемы и определить, какие проблемы вы можете изменить, а какие нет, отпустите те, которые вы не можете изменить, и сосредоточитесь только на решениях того, что вы можете изменить. ~ Дебби Джорд

Принятие вызовов трансформирует ваше восприятие, что позволяет вам перестать беспокоиться о проблемах, которые вы не можете изменить. В результате принятие приносит мир.

Принятие дает вам свежий взгляд на вещи и избавляет вас от беспокойства.

Свобода от страха дает вам больше энергии, и ваш разум более доступен для поиска решений.

Важным шагом к принятию является примирение с тем, что вы не можете изменить, и простить себя.

Как только вы найдете решение, вы почувствуете себя в силах сделать следующий шаг.

3. Действуйте, чтобы принимать и преодолевать трудности

Когда вы сосредотачиваетесь на решениях, вы вынуждены действовать, чтобы добиться желаемых изменений.

У вас должен быть твердый план действий для преодоления трудностей.

Чтобы побороть булимию, я принял меры. Я разговаривал с консультантом и еженедельно посещал собрания ОА для больных булимией, а также читал книги по самопомощи, регулярно занимался спортом и питался более здоровым образом. Самое главное, я научился обращать внимание на то, как я себя чувствую, и лучше заботиться о себе.

Сосредоточение внимания на применении решений в изменчивых ситуациях помогает вам перестать думать о неизменных проблемах в вашей жизни.Это дает вам возможность чувствовать и оставаться на связи со своей страстью. ~ Дебби Джорд

Через две недели после того, как мне поставили диагноз РС, я лично встретился с врачом, чтобы узнать больше. Он сообщил мне о ежедневной инъекции, которая, вероятно, могла бы замедлить приступы рассеянного склероза.

Поскольку я был полон решимости сделать все возможное, чтобы оставаться здоровым, мне захотелось сразу начать уколы.

Врач сказал: «Разве вы не хотите ждать шесть месяцев, чтобы убедиться, потому что лекарства дорогие?»

Я ответил: «Зачем ждать? Похоже, если я подожду, у меня будет больше атак MS.Поскольку это вариант, я хочу начать прямо сейчас ».

Немедленное начало приема лекарства было действием, которое я мог предпринять, чтобы изменить мою ситуацию, а не ждать. Как только я начал делать уколы, я почувствовал облегчение. У меня была уверенность и оптимизм, что РС не станет хуже.

Чувствуя облегчение, я был вдохновлен исцелить себя, предпринимая все, что мог, вместо того, чтобы чувствовать и сосредотачиваться на огромном страхе перед будущим.

Без страха вы можете быть уверены, что решения, на которых вы сосредоточены, и действия, которые вы предпринимаете, приведут к успеху в преодолении ваших проблем.~ Дебби Джорд

Резюме

3 великих способа принять и преодолеть трудности

1. Осведомленность

Посмотрите на каждую проблему по отдельности, решите, какие проблемы вы не можете изменить, и определите те, которые вы можете изменить.

2. Принятие

Получите перспективу, сравнивая проблемы и сосредоточьтесь на
тех, которые можно изменить.

3. Действие

Сделайте что-нибудь, чтобы изменить ситуацию, которую вы можете изменить.

Поделитесь своими успехами

У всех есть проблемы, и, самое главное, мы предпринимаем шаги для их решения.

Мы помогаем и другим, и себе преодолеть трудности, рассказывая о действиях, которые мы предпринимаем, которые помогают нам преодолеть трудности, и об инструментах, которые мы используем для достижения желаемых результатов.

Как преодоление трудностей может принести вам пользу и вознаграждение?

2 способа принять и преодолеть жизненные проблемы

Видео: беседы Дебби, Хизер и Логана о принятии и преодолении трудностей

Как преодолевать трудности в своей жизни

Жизнь может быть чередой испытаний, которые бывают самых разных форм и размеров.Они проверяют наше терпение, внутреннюю силу и убеждения. Эти тяжелые времена могут быть тяжелыми, но есть способы успешно с ними справиться. Если вы переживаете трудное время, вы не одиноки. Эта статья поможет вам узнать, как преодолевать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь сейчас, или те, которые могут встретиться на вашем пути в будущем.

Если вы или кто-то из ваших близких сейчас сталкиваетесь с трудностями, скорее всего, это происходит в одной из трех основных сфер жизни:

Финансы.Это может быть финансовая или бизнес-проблема — потеря работы, увольнение или работа с долгами.
Здоровье. Это может быть проблема со здоровьем — неожиданная болезнь или хроническая болезнь, которая дает ощущение, что в конце туннеля нет надежды, нет света.
Отношения. Это может быть развод или разрыв отношений, одиночество или трудности с детьми или членом семьи.

Трудно преодолеть трудности. Это не было бы проблемой, если бы она не была сложной или если бы решение было очевидным и простым.Мы все переживаем трудности. У одних людей больше, у других, но все мы переживаем трудные времена в жизни. Мы не можем избежать проблем, но мы можем выбирать, как на них реагировать. Мы также можем выбрать значение, которое мы придаем этим вызовам.

В этой статье я помогу вам узнать, как легче преодолевать трудности. Я также дам несколько полезных советов о том, как минимизировать вероятность невзгод и проблем, возникающих в трех основных областях вашей жизни.

Посмотрите видео ниже:

Слушайте подкаст

1.Обретите чувство перспективы

Когда вы учитесь преодолевать трудности, помните, что не проблема сама по себе, а ваше восприятие и интерпретация ее порождают негативные мысли и чувства. Отличный способ изменить свою точку зрения — представить ее чужими глазами.

Спросите себя:

Как бы ваш лучший друг справился с этой проблемой?
Как бы кто-нибудь, кто вам понравился, просмотрел бы этот вызов?
Что они подумают об этом?
Какой смысл этот человек придал бы этому вызову?
Как они будут действовать, чтобы преодолеть проблему?
Что бы они сделали, что могло бы отличаться от того, как вы с этим справляетесь?

Взгляд на проблему глазами другого человека уменьшает негативные эмоции и помогает избавиться от них.

Еще один отличный способ сделать это — представить себе задачу из другого места. Например, глядя на него с вершины горы. Вы почувствуете себя иначе! Снижается уровень негативных эмоций.

2. Перефразируйте это — измените смысл

Отличный способ переосмысления — это задавать вопросы, потому что, когда вы задаете вопросы, ваш разум вынужден давать вам ответ. Но есть хорошие вопросы и плохие вопросы.

Вот несколько плохих вопросов, которые вы можете задать себе:

Почему это случилось со мной?
Почему этот человек сделал это со мной?

Это плохие вопросы, потому что ответы на них, скорее всего, будут вне вашего контроля.И держать вас в курсе проблемы, а не предлагать решение или выход.

Хорошие вопросы могут быть:

Чему я могу научиться из этого испытания?
Что в этом хорошего?
Как я сюда попал?
Как найти поддержку, необходимую для решения этой проблемы?

Если вы внимательно слушаете, задавая эти вопросы, вы получите полезные ответы, которые помогут вам двигаться вперед.

3. Сосредоточьтесь на позитиве

Сосредоточьтесь на тех сферах вашей жизни, которые идут хорошо.Если есть одна область вашей жизни, которая вызывает у вас трудности в данный момент, скажем, это ваши финансы, а затем посмотрите на другие области, которые идут хорошо, например, ваше здоровье или ваши отношения. Это поможет увидеть эту сложную ситуацию в перспективе и сделать ее меньшей частью вашей жизни.

Наш мозг настроен на негатив. Это наш механизм выживания. Мы ищем угрозы; мы ищем опасности и вещи, которых боимся. Психологи называют это «предвзятостью к негативу». Практически все, даже самые успешные люди в мире, иногда думают негативно.Это часть человеческого существования.

Когда мы сидим на стуле, мы можем сутулиться или сидеть. Часто кажется, что сутулиться легче. Точно так же легче думать о чем-то негативно, чем думать позитивно, потому что позитив требует дополнительных усилий, как сидение на стуле.

Негативное мышление — самое простое для нас действие по умолчанию. Чтобы уменьшить эту естественную тенденцию, вам нужно сознательно сосредоточиться на том, что является положительным и хорошим. Начните ценить все, что хорошо в вашей жизни.

4. Ответственность

Возможно, вы не несете ответственности за проблемы, которые происходят в вашей жизни. Это может быть что-то, что находится вне вашего контроля. Но теперь, когда вы оказались в такой ситуации, вы на 100% несете ответственность за свои действия. Это хорошо, потому что дает вам выбор и возможности, и вы будете чувствовать себя лучше.

Если вы действуете как жертва и обвиняете кого-то еще, вы не берете на себя ответственность. Это хорошая подсказка.Если вы заметили, что делаете это, вам нужно взять на себя эту ответственность. Принятие на себя ответственности — ключ к пониманию того, как преодолевать трудности.

5. Обратитесь к другим

Когда жизнь трудна и трудна. Когда жизнь действительно отстой, очень легко остаться в одиночестве. Легко погрязнуть в жалости к себе, а это нехорошо. Вместо этого вы хотите обратиться к людям, которые заботятся о вас и любят вас.

Люди созданы не для того, чтобы преодолевать трудности в одиночку.Другие люди могут дать вам другую точку зрения. Они могут переосмыслить для вас вещи, они могут изменить смысл и помочь вам с практическими шагами по их разрешению. Так что окружайте себя позитивными людьми как можно больше. Люди, которые могут вас выслушать и помочь вам пройти через это. Вам не нужно преодолевать трудности в одиночку.

6. Сфокусируйтесь и визуализируйте то, что хотите

Когда жизнь трудна, очень легко сосредоточиться на том, что не работает. Если вы сосредоточитесь только на проблеме, вы увеличите ее в своем воображении, и это заставит вас застрять.

Помните, что конечная точка есть почти всегда. Почти всегда есть решение. Время, когда все наладится. Часто по ту сторону этого испытания вас ждет что-то гораздо лучшее!

Отличный способ помочь вам сосредоточиться на том, что вы хотите, — это спросить себя:

Какое волшебное решение?
Если бы я мог взмахнуть волшебной палочкой и все это испытание могло бы исчезнуть, на что бы это было похоже?
Что бы я имел взамен?

Представьте себе это сейчас! В настоящий момент это может показаться невероятным, но это поможет вам сосредоточиться на решении.

Допустим, вы только что потеряли работу. Магическое решение найти другую работу может показаться невероятным. Но если вы сосредоточитесь на этом, это станет реальностью. Если вы переживаете развод, мысль о других отношениях в данный момент может показаться маловероятной. Но если вы сосредоточитесь на этой идее, она может все больше и больше становиться частью вашего будущего.

Я могу вспомнить много раз в своей жизни, когда я попадал в трудную ситуацию и думал, что то, чего я хотел, было за много миль от меня.В большинстве случаев происходило то, что я хотел. Сначала это казалось невероятным, но я добился этого. Вы тоже можете это сделать! Проблема в том, что когда вы переживаете трудные времена, вы не верите, что сможете.

Не забывайте сосредотачиваться на том, что вы хотите, даже если сейчас это кажется за миллион миль. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чего хотите, начинает действовать часть мозга, называемая ретикулярной активирующей системой. И он замечает ситуации, события и возможности, которые могут помочь внести это в вашу жизнь.

Он делает это только тогда, когда вы думаете о том, чего хотите. Так что визуализируйте, как вы преодолеваете вызов, и обратите внимание на это. Почувствуйте это новое чувство. Сосредоточьтесь на нем и поддерживайте это как часть своего видения. Это придаст вам больше внутренней силы, необходимой для преодоления трудностей.

7. Отпустить

Отпустите ограничивающие убеждения, сомнения, деструктивные модели и отрицательные эмоции. Иногда вам нужно испытать эмоции, прежде чем отпускать их.Почувствуйте их в своем теле. Когда дела идут плохо, это нормально. Но как только вы это сделаете, будьте готовы отпустить эти эмоции. И отличный способ сделать это — использовать вопросы метода Седоны.

Спросите себя:

Могу я отпустить это?
Могу ли я отказаться от этой веры?
Могу я отпустить это чувство?

Если ваш ответ утвердительный, задайте себе следующий вопрос:

Готов ли я отпустить это?
Готов ли я отпустить эту веру, это сомнение, этого человека?

Опять же, вы ответите либо да, либо нет.Если вы ответите утвердительно, спросите себя:

«Когда вопрос» на самом деле является приглашением отпустить его немедленно. Представьте, что прямо сейчас эта эмоция выходит из вашего тела.

Если вы получили ответ «Нет» на любой из этих вопросов, спросите себя:

Что удерживает меня от того, чтобы отпустить это прямо сейчас?
Могу ли я отпустить вещь, которой я сопротивляюсь?
Готов ли я отпустить то, чему я сопротивляюсь?
И если да, то когда?

Если вы хотите узнать больше об этом методе, вы можете прочитать о нем более подробно в моей статье о методе Sedona.

8. Начать ведение журнала

Запишите все мысли, которые сейчас у вас в голове. Зачем? Потому что письмо выбрасывает все из головы и помогает отделиться от проблемы. Это также поможет вам получить новое представление о перспективе.

В ведении дневника интересно то, что он использует ваше сознание, но снижает влияние бессознательного эмоционального разума. Это помогает вам обработать и уменьшить эмоции, которые вы испытываете прямо сейчас. Это дает вам ясность ума и позволяет увидеть более широкую картину.Все это может уменьшить стресс и беспокойство, вызванные вашей проблемой.

Сделайте ведение дневника ключевой частью вашего процесса в раскрытии того, как преодолевать трудности в своей жизни.

9. Маленькие шаги в правильном направлении

Если вы переживаете трудное время, возможно, вы чувствуете себя подавленным. Это может показаться непреодолимым, и вы можете задаться вопросом, как вы когда-нибудь сможете его преодолеть. Я знаю, что это за чувство. Одна вещь, которая действительно помогала мне в прошлом, — это постановка небольших целей.

Ставьте перед собой небольшие цели, достигайте их и поздравляйте себя, когда вы это делаете. Это даст вам чувство выполненного долга и ощущение того, что вы добиваетесь прогресса. Через несколько недель и месяцев вы заметите, как неуклонно преодолеваете трудности. Вы увидите свет в конце туннеля, и вы почувствуете большую самооценку и уверенность в себе.

9. Планируйте и принимайте правильные решения

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам свести к минимуму вероятность возникновения проблем или невзгод в вашей жизни.Мы не можем полностью остановить их, но иногда с некоторой долей предвидения, правильными решениями, хорошим планированием и некоторой последовательностью мы можем свести к минимуму их вероятность.

Во-первых, примите мудрые решения относительно своей карьеры. Что бы вы ни решили делать со своей карьерой, помните, что это будет долгая перспектива. Поэтому убедитесь, что решения, которые вы принимаете, сделают вас счастливыми и выполненными, и что вам будет нравиться то, что вы делаете в своей работе и карьере.

Во-вторых, подумайте о своих отношениях.Вы со своей второй половинкой? Вы с человеком, который делает вас в конечном итоге счастливым, или вы согласились на отношения из страха одиночества? Опять же, вы будете с этим человеком надолго, поэтому убедитесь, что вы приняли правильное решение.

Что касается вашего здоровья, помните, что хотя некоторые проблемы со здоровьем возникают неожиданно, многие из них предсказуемы. Если вы много лет плохо питались, то, возможно, не удивительно, если в дальнейшем вы столкнетесь с ожирением, сердечными заболеваниями или диабетом.Эти вещи предсказуемы.

То же и с деньгами. Если вы не экономите регулярно, то, когда случится еще одна рецессия, а в какой-то момент она произойдет, у вас возникнут проблемы с деньгами. Но если вы постоянно откладываете сбережения, у вас будет финансовый буфер, необходимый, чтобы справиться с безработицей в течение года или даже дольше.

Вы можете увидеть, как планирование и принятие правильных решений может помочь свести к минимуму многие из этих сложных жизненных ситуаций. Когда вы это делаете, важность умения преодолевать трудности уменьшается.

Я закончу цитатой из книги Джеффа Олсона «Незначительный край». Он говорит: «В течение вашей жизни перед вами будет множество препятствий. И вы можете определить размер человека по размеру проблемы, которая его сдерживает ».

Успешные люди смотрят на проблему и видят возможности. И вот одна простая, но вдохновляющая цитата Экхарта Толле: «Это тоже пройдет». Каким бы ни было препятствие, какой бы вызов ни был в вашей жизни в данный момент, помните, что это тоже пройдет.

Надеюсь, эта статья помогла вам научиться преодолевать трудности. Как всегда, примените все, чему вы научились, на практике и обратите внимание на то, насколько вы способны преодолевать все свои проблемы и обретать больший контроль над своей жизнью.

Если вам понравилась эта статья и вы нашли ее полезной, оставьте комментарий или вопрос ниже. Я хотел бы услышать, что вы думаете! Пожалуйста, также нажмите на звезды ниже, чтобы оценить этот пост. Кроме того, не стесняйтесь делиться этой статьей с другими людьми или в социальных сетях.

Вы когда-нибудь задумывались, чем занимаются самые успешные люди? Те, которые действительно счастливы, удовлетворены и преуспевают? Что ж, я раскрываю это в своей электронной книге «10 стратегий вашего успеха».

2.5. Преодоление трудностей. ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире

Читайте также

Беспокойство и его преодоление

V. Преодоление истории

ПРЕОДОЛЕНИЕ СОФИЗМОВ

1. Преодоление отрицания

ПРЕОДОЛЕНИЕ МАТЕРИНСКОГО ВЛИЯНИЯ

Преодоление пережитков прошлого

ПОВСЕДНЕВНОСТЬ КАК ШКОЛА ТРУДНОСТЕЙ

ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРИВЫЧЕК

Преодоление страха

УПР. Отрицание или преодоление?

5.4. Преодоление сопротивления гипнотизируемого

17. Преодоление барьера восприятия

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА БУДУЩЕГО

3.

Преодоление (Dépassement)

один хороший совет ~ Саморазвитие без фокусов

Как преодолевать трудности — Психологос

Типичные трудности в развитии себя

Расстрел будет на рассвете

4 способа преодолеть трудности

1. Осознайте себя

2. Используйте время в своих интересах

3. Дисциплина – превыше всего

4. Используйте свой творческий потенциал

Преодоление трудностей…

Как преодолевать трудности? | Психология

Миф о преодолении трудностей | Мел

Преодоление проблем

Вот 7 стратегий преодоления трудностей, которые могут дать вам новый взгляд на невзгоды.

7 советов по преодолению жизненных трудностей на профессиональном уровне

1. Измените свою перспективу

2. Учитесь у кого-то, кто был там

3. Не уклоняйся от помощи

4. Найдите решение

5. Разделите на части

6. Сосредоточьтесь на общей картине

7. Помогайте другим

Вывод

Дополнительные советы по преодолению жизненных трудностей

10 способов преодолеть жизненные трудности — ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

Трудностей в жизни | 10 простых способов преодоления препятствий (Обновлено 2020 г.)

ВДОХНОВЕНИЕ, ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ ТРУДНОСТИ В ЖИЗНИ

Примеры травматических трудностей в жизни

10 полезных советов, как справиться с жизненными трудностями

1. МЕТОДИКА СТОП

2.ПРИНЯТИЕ

3. Найдите время, чтобы прийти к решению

4.

5.MEDITATE

6.

8. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ

9. ВОЛОНТЕР

10. ОБРАТИТЕСЬ К ПОМОЩИ И ПОДДЕРЖКЕ

ВАША ЧАСТЬ

Каковы преимущества преодоления ваших трудностей?

Как вы можете извлечь выгоду из преодоления трудностей?

3 преимущества, полученные в результате преодоления трудностей

1.

Чувство хорошего приносит радость, любовь и мир

Укрепляйте личную силу, преодолевая трудности

Сила приносит дополнительные награды

Более сильный характер

Почувствуйте силу

Вы чувствуете мотивацию, когда чувствуете себя сильным

3. Обретайте уверенность в себе, преодолевая трудности

С каждой преодоленной проблемой ваша уверенность в себе растет.

Уверенность в себе повышает самооценку

Сводка:

3 отличных способа принять и преодолеть трудности

Вызовы — часть жизни

Принятие упрощает преодоление трудностей

3 отличных способа принимать и преодолевать трудности

1. Осведомленность

Обратиться за помощью

2. Принятие

3. Действуйте, чтобы принимать и преодолевать трудности

Резюме

3 великих способа принять и преодолеть трудности