Попаданцы в реальных правителей государств: chto_chitat — LiveJournal

Типовой сюжет западного «попаданчества» таков: герой в своем натуральном виде оказывается в прошлом и убеждается в том, что историю изменить невозможно. (Пожалуй, основоположник жанра Марк Твен был единственным рискнувшим изобразить иной вариант.) Поэтому западные фантасты никогда не описывают «попадания» в чье-то тело, даже в собственное юное тело героя, не говоря уже об исторических личностях.

Напротив, в современной русской фантастике подобное «вселенчество» распространено очень широко. «Попадают» в себя молодого, в тела обычных людей прошлых времен, в тела политиков, военачальников, членов семей царей, императоров и генсеков. Наконец, непосредственно в первых лиц государств реальной истории. Последней категории попаданцев и посвящен обзор.

Чингисхан

Иван Петров «Повелитель войны» (см. мой список прочитанного за май 2013 года)

Дмитрий Донской

Михаил Ланцов «Орёл», серия из двух книг (декабрь 2016; сентябрь 2017)

Иван IV Грозный

Константин Ежов «Время перемен» (декабрь 2017)
Михаил Ланцов «Иван Васильевич. Профессия – царь!» (август 2018)

Елизавета I Тюдор

Оксана Гринберга «Королева. Выжить, чтобы не свихнуться» (ноябрь 2014)

Царевна Софья

Галина Гончарова «Аз есмь Софья», серия из пяти книг (июль 2015; март, июнь 2016; февраль 2017)

Петр I

Михаил Ланцов «Русский медведь», серия из трех книг (январь, август 2015)

Петр II

Андрей Величко «Наследник Петра», серия из трех книг (май, ноябрь 2013; ноябрь 2016)
Константин Калбанов «Бульдог», серия из трех книг (январь, ноябрь 2014; февраль 2016)
Илья Канаев «Петр II Альтернативный», серия из двух книг (апрель 2014; июль 2016)

Петр III

Герман Романов «Попаданец на троне», серия из пяти книг (июнь, август 2014; июль 2016)

Наполеон Бонапарт

Александр Романов «Стать Бонапартом!» (декабрь 2013)

Павел I

Сергей Шкенёв «Е.И.В. штрафные баталлионы», серия из четырех книг (ноябрь 2013; сентябрь 2014)

Николай I

Петр Донцов «Николай I Попаданец», серия из трех книг (май, октябрь 2016; май 2018)

Александр II

Алексей Жоров «Окна Александра Освободителя» (апрель 2013)

Александр III

Михаил Ланцов «Александр», серия из шести книг (март, май, ноябрь 2013)

Николай II

Сергей Гужвин «Иванов, Петров, Сидоров» (апрель 2013)
Сергей Годына «Антицусима» (ноябрь 2013)
Алексей Богородников «Властелин бумажек и промокашек» (ноябрь 2018)
Илья Леонтьев «Окаянный император. Роковое путешествие» (декабрь 2018)

В.И. Ленин

Михаил Ланцов «Вождь. «Мы пойдем другим путем!»» (январь 2016)

Адольф Гитлер

Герман Романов «Товарищ фюрер», серия из двух книг (июнь 2013)

Б.Н. Ельцин

Вадим Мархасин «Когда-нибудь мы будем вместе» (июнь 2109)

Дорамы про геев / яой / слэш

Дорамы про геев / яой / слэш смотреть онлайн:

---

Илай оказался в неприятной ситуации, когда его отстранили от учебы за вандализм в школе. Но его удача повернулась благодаря знакомству с отличником Нико в кабинете консультанта. Несмотря на их разные характеры, они должны объединить усилия, чтобы выполнить необычное задание — танцевать вместе на школьном выпускном.

выходит

Смотреть онлайн

Сонгкхрам и Ай — студенты-инженеры, которые проживают в университетских общежитиях, где каждое общежитие имеет свою особенность. Сонгкхрам — старший студент 3-го общежития, где живут самые сильные и спортивные парни университета. В то же время, Ай — старший студент 2-го общежития, где живут самые красивые студенты. Оба общежития уже многие годы соперничают друг с другом. Хотя Ай и Сонгкхрам ведут себя как враги, на самом деле у каждого из них есть свои тайные чувства. Ай, например, влюблен в Сонгкхрама и уверен, что у того есть чувства к девушке Мину. Однако Ай даже не подозревает о том, что на самом деле Сонгкхрам тоже испытывает к нему чувства. Таким образом, эта история рассказывает о сложных отношениях между Сонгкхрамом и Ай, которые живут в разных общежитиях и ведут себя как враги, но на самом деле испытывают друг к другу тайные чувства.

выходит

Смотреть онлайн

«Дом звезд» — это жилище, которое многие мечтают посетить. Чтобы стать его обитателем, необходимо пожертвовать своей свободой, так как в доме существуют жесткие правила, которые контролируются внимательно. Но несмотря на это, всегда найдутся те, кто решится их нарушить.

Как жители дома будут бороться с такими нарушителями и какие будут последствия для них? Эти вопросы волнуют всех обитателей «Дома звезд», которые готовы на все, чтобы защитить свой дом и свою свободу.

Смотреть онлайн

Что произойдет, когда одна миссия вынудит профессионального скрывателя интриг и профессионального раскрывателя их работать вместе? Это идеальная смесь азарта, загадок для ума и комедии. Посмотрим, как соперники станут напарниками и вместе попытаются справиться с новым заданием.

все серии

Смотреть онлайн

Лакорн описывает жизнь человека, который испытывает неудобство в общении с незнакомыми людьми и старается избегать разговоров без веской причины. Также, при дожде у него возникают проблемы со слухом из-за сенсоневральной потери слуха, кроме голоса своего соулмейта.

выходит

Смотреть онлайн

Сын Джун много лет работает певцом на свадьбах, но его работа давно перестала приносить ему удовольствие.

Он потерял иллюзии о романтике, которая так ценится на свадьбах. Но однажды он знакомится с Джэ Хёном, также работающим на свадьбах в качестве ведущего. Этот парень очарователен и живой, и он кажется Сын Джуну идеальным. С каждой проведенной вместе свадьбой они все ближе друг к другу.

выходит

Смотреть онлайн

Чен — менеджер по цифровому маркетингу, сильный лидер, но не всегда любимый своими подчиненными. Он испытывает тайную симпатию к новому сотруднику Пэту, но старается держаться на расстоянии, чтобы не создавать напряженность в коллективе. Пэт — новый сотрудник, который учился в Лос-Анджелесе и присоединился к команде Чена. Он ожидал интересных задач, но разочаровался в мелких поручениях и решает уволиться. Чен осознает, что Пэт — талантливый сотрудник и начинает проводить реформы в отделе, чтобы удержать его и улучшить атмосферу в коллективе. ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Шаг за шагом, список: ♥ Новый сотрудник ♥ Босс и малыш ♥ Старомодный капкейк

выходит

Смотреть онлайн

История двух мужчин, начавшаяся еще в старшей школе и пройдя через колледж, продолжается в их взрослой жизни, наполненной переменами и испытаниями.

Но их чувства к друг другу остаются неизменными в этом мире, где все постоянно меняется. ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Наша линия жизни, список: ♥ Я рассказал закату о тебе ♥ Его: Я не думал, что влюблюсь ♥ Его история 3: Сделай наши дни важными ♥ Неудачнику остаётся только целоваться

все серии

Смотреть онлайн

Сан Ха и Джин Вон — два талантливых спортсмена, однако с разными интересами. Сан Ха является спринтером, который не перестает улыбаться, несмотря на трудности, в то время как Джин Вон — восходящая звезда марафонов, для которого нет ничего важнее, чем забеги на длинные дистанции. Несмотря на это, они строят дружеские отношения и переживают историю любви. ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Мистер Сердце, список: ♥ Ты мое небо ♥ Цветовая лихорадка ♥ Желаю тебя: Твоя мелодия в моём сердце ♥ Студсовет старшей школы для мальчиков Сэбит ♥ Там, где замрёт твой взгляд

все серии

Смотреть онлайн

Пхуфа и Нанфа прошли через многое вместе, выросли в маленькой провинциальной деревне и стали неразлучными друзьями, несмотря на трудности, которые им пришлось преодолеть. Однако, после того как Пхуфа признается в своих чувствах к Нанфа перед выпускным, он исчезает, оставив Нанфа без опоры. Но их жизнь вновь пересекается, и они понимают, что их чувства друг к другу не могут быть просто дружбой, они готовы начать новый этап — любовь.

выходит

Смотреть онлайн

Нагисе, 17-летний ученик старшей школы, живет в приморском городе Фудзисава в Канагаве, отдельно от родителей. Его страсть — серфинг, и он работает в рёкане на острове Эносима. Шун приезжает на летние каникулы к своему отцу и знакомится с Нагисой, также 17-летним. Их дружба со временем перерастает во что-то большее. Тем временем, дочь владельца магазина снаряжения для серфинга, Чика, тайно влюблена в Нагису. ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Его: Я не думал, что влюблюсь, список: ♥ Неудачнику остаётся только целоваться

все серии

Смотреть онлайн

Ши Вон всегда считал, что внешность определяет лидерство, поэтому старался быть привлекательным и популярным. Но когда он попал в университет, встретил Да Уна, который не прилагал усилий, но имел огромную популярность. Несмотря на зависть, Ши Вон не мог отвести от него взгляд. ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Цветение, список: ♥ Наша лучшая любовь: Всегда номер один ♥ Я рассказал закату о тебе ♥ Моей звезде ♥ Там, где замрёт твой взгляд ♥ Логическая ошибка

все серии

Смотреть онлайн

Чжэ Вон — опытный студент, который возвращается в университет после долгого перерыва. Джи Хён — новичок, только что приехавший в Сеул, чтобы начать свою учебу в колледже. Судьба сводит их вместе, и вместе они открывают новые грани любви и жизни, о которых раньше даже не задумывались. ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Красивый парень, список: ♥ Красивый парень

выходит

Смотреть онлайн

Шеф-повар Хан Джи У и актер Кан Со Джун оказываются вынуждены жить вместе из-за случайности. Несмотря на их сильно разные характеры, они начинают влюбляться друг в друга, и Со Джун надеется, что это поможет ему вернуть прежнюю славу. Однако, их отношения оказываются под угрозой из-за их несовместимости. Смогут ли они сохранить свои чувства и остаться вместе? ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Моей звезде, список: ♥ Логическая ошибка ♥ Ты заставляешь меня танцевать ♥ Там, где замрёт твой взгляд ♥ Цветовая лихорадка

все серии

Смотреть онлайн

Ю Хан — новый знакомый Ён У, который смог разнообразить мир парня, страдающего монохромазией — необычным заболеванием, лишающим его способности видеть цвета. Хотя его одноклассники часто издеваются над ним, он не принимает этого близко к сердцу, ведь ему привычен мир, состоящий только из черного и белого. Однако, с появлением Ю Хана, в его жизни появляются новые яркие краски, оттенки и цвета. ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Цветовая лихорадка, список: ♥ Го в твоем сердце ♥ Студсовет старшей школы для мальчиков Сэбит ♥ Наша лучшая любовь: Всегда номер один

все серии

Смотреть онлайн

Киеу — молодой парень, который живет в 1995 году и стремится поступить в университет на архитектурный. Он очень уверен в себе и своих способностях, но его жизнь изменяется, когда он невольно переносится на 27 лет вперед, в 2022 год. В этом незнакомом будущем он встречает старого друга, который помогает ему адаптироваться к новому образу жизни и снова стать студентом архитектурного университета. Здесь Киеу знакомится с Бами, холодным и отстраненным парнем, и он начинает испытывать к нему чувства. Какая судьба ждет Киеу в этом новом мире и что произойдет с его чувствами? ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Попаданец, список: ♥ Наоборот ♥ Его история 5: Любовь в будущем ♥ Эффект искажения

выходит

Смотреть онлайн

Когда начальник Джи Вон Ёна был уволен из-за коррупционного скандала, компания также уволила Вон Ёна, хотя он не был вовлечен в какие-либо нарушения. Отчаявшись вернуть свою работу, он пытается выслужиться, находя любимого художника председателя. Он находит Юн Тхэ Джуна, который управляет гончарным магазином в отдаленном городке, но Тхэ Джун не хочет, чтобы его нашли. Вон Ён решает выяснить все, что он может о добровольном уходе Тхэ Джуна, и начинает собирать информацию, бродя по городу и рискуя своей репутацией. Но когда между ними возникают чувства, Вон Ён начинает сомневаться в своих мотивах и сексуальности, и он задается вопросом, хочет ли он вернуться к своей прежней жизни в Сеуле. Однако что случится, когда Тхэ Джун узнает, что Вон Ён шпионил за ним все это время? ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на История непреднамеренной любви, список: ♥ Плечо, чтобы поплакаться ♥ Симуляция нашей любви

все серии

Смотреть онлайн

Хэбом потерял своих родителей и теперь проживает вместе с Тэсоном. Сейчас Хэбом посещает последний класс школы, и он неожиданно оказался в одном классе со своим приемным отцом. Это создает дополнительную напряженность в уже сложной ситуации, так как Тэсон и Хэбом живут вместе и проводят 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Неизбежно, их отношения будут меняться. ❤️❤️❤️ Дорамы похожие на Вишня цветёт после зимы, список: ♥ Студсовет старшей школы для мальчиков Сэбит ♥ Логическая ошибка

все серии

Смотреть онлайн

Фью, который обладает безусловной привлекательностью, удивляется тому, что до сих пор он не встретил свою идеальную половинку. Но все изменилось, когда он встретил Ану, привлекательного и очаровательного студента стоматологического факультета. Его лучистая улыбка завоевала сердце Фью, и он не представляет свою жизнь без него. Теперь он готов попросить Ану выйти за него замуж и начать новый этап в их жизни вместе.

выходит

Смотреть онлайн

Найну не везло в любви, и он не был опытным во всем, что связано с отношениями. Однако он не терял надежды на то, что в будущем всё изменится. В свой двадцатый день рождения он устроил вечеринку вместе со своим единственным лучшим другом Тоном. В ту ночь Найн загадал желание встретить свою настоящую любовь. Жизнь Найна изменилась после того, как он узнал о священном дереве, которое исполняет желания. Теперь он мечтает встретить свою любовь, возможно, даже в своих снах. Кто знает, как изменится жизнь Найна, когда его мечта станет реальностью?

Смотреть онлайн

Различные виды членовредительства у подростков

Время прочтения: 8 минут

Членовредительство означает преднамеренное причинение себе вреда. Самоповреждение, также известное как членовредительство, является симптомом крайнего эмоционального расстройства. Подростки прибегают к различным видам членовредительства, которые бывает трудно распознать или идентифицировать.

К сожалению, такое поведение становится все более распространенным среди подростков. Недавний анализ данных Центров по контролю за заболеваниями показывает, что до 30 процентов девочек-подростков и 10 процентов мальчиков говорят, что намеренно наносят себе травмы. Одно исследование показало, что до 25 процентов молодых людей наносят себе вред.

Эти показатели резко возросли за последние 10 лет, особенно среди девочек. В период с 2001 по 2015 год количество членовредительства  выросло на 166 процентов среди девочек в возрасте от 10 до 14 лет и на 62 процента среди девочек в возрасте от 15 до 19 лет. Большинство таких случаев связано с наиболее распространенной формой членовредительства – порезами. С 2009 года темпы стрижки молодых девушек ежегодно увеличивались на 18,8 процента.

---

Ключевые выводы

• Членовредительство подростков — это нездоровый механизм выживания, позволяющий избавиться от чувства боли, напряжения и беспокойства.
• Хотя членовредительство не считается методом самоубийства, оно связано с повышенным риском самоубийства.
• Необъяснимые порезы, царапины или синяки являются одним из основных признаков того, что подросток причиняет себе вред.
• Лечение членовредительства направлено на основные проблемы психического здоровья, катализирующие такое поведение.

Подростки и членовредительство: почему они это делают

Почему подростки режут себя или прибегают к другим формам членовредительства? Подростки, которые режут или сжигают себя, не пытаются покончить жизнь самоубийством. Вместо этого они используют методы членовредительства как нездоровый механизм преодоления сложных эмоций.

Членовредительство у подростков — это способ избавиться от чувства боли, напряжения и беспокойства. Эти болезненные эмоции могут включать гнев, стыд, горе, вину и ненависть к себе. Они рассматривают членовредительство как способ почувствовать больший контроль над своими эмоциями или используют его, чтобы отвлечься от своих эмоций или жизненных обстоятельств. Кроме того, они могут заниматься членовредительством, потому что хотят наказать себя за то, что они считают своими ошибками или недостатками.

Более того, подростки иногда травмируют себя, потому что физическая боль от самоповреждения кажется лучше, чем оцепенение и пустота, сопровождающие депрессию. Таким образом, резка и депрессия часто связаны.

Самоповреждение может вызвать временное чувство спокойствия и снятие напряжения. Однако болезненные эмоции быстро возвращаются. Некоторые подростки наносят себе травмы всего несколько раз, а затем прекращают. Но другие продолжаются неоднократно, в течение длительного периода времени. Таким образом, самоповреждение может превратиться в компульсивное поведение.

Является ли членовредительство психическим заболеванием?

Членовредительство или членовредительство не является психическим заболеванием. Скорее, это нездоровый механизм выживания, связанный с основным состоянием психического здоровья. Несколько заболеваний связаны с членовредительством, в том числе пограничное расстройство личности, депрессия, расстройства пищевого поведения, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство. Кроме того, подростки, которые наносят себе вред, часто делают это, находясь под воздействием алкоголя или наркотиков.

Подростки и молодые люди подвергаются наибольшему риску членовредительства. Некоторые эксперты считают, что подростки, которые пережили травму, пренебрежение или жестокое обращение, или подвергаются более высокому риску.

Хотя это не считается методом самоубийства, самоповреждение у подростков может быть связано с повышенным риском самоубийства. Согласно одному исследованию, до 70 процентов подростков, которые наносили себе вред, пытались покончить жизнь самоубийством в другой раз, а 55 процентов предпринимали многократные попытки самоубийства. Таким образом, порезы и другие формы членовредительства необходимо лечить с помощью профессионального лечения, как только они будут обнаружены.

Подростки обычно наносят себе увечья наедине. Однако они могут использовать членовредительство как способ связи с другими людьми, которые также испытывают страдания и боль. Более того, подростки, у которых есть друзья, которые наносят себе вред, с большей вероятностью попытаются это сделать сами. Кроме того, подростки, стремящиеся избавиться от болезненных эмоций, могут легко найти в Интернете информацию о том, как заниматься различными видами членовредительства.

Технология может быть связана с членовредительством другими способами. Что наиболее важно, исследования показывают, что активность в социальных сетях увеличивает чувство несчастья у подростков. Поэтому эксперты предполагают, что более широкое использование подростками технологий за последнее десятилетие может быть связано с увеличением распространенности поведения, причиняющего себе вред. Более того, девочки чаще, чем мальчики, пользуются социальными сетями, а также чаще наносят себе травмы.

Кроме того, потребление цифровых медиа отнимает время, затрачиваемое на более здоровые действия, такие как сон, физические упражнения или времяпрепровождение на природе. В результате у подростков меньше возможностей для разработки позитивных методов преодоления стресса.

Недавние исследования показывают, что симптомы депрессии и уровень самоубийств среди подростков увеличились в период с 2010 по 2015 год, особенно среди женщин. А подростки, проводившие больше времени в социальных сетях и смартфонах, чаще сообщали о проблемах с психическим здоровьем. Более того, подростки, которые тратили больше времени на деятельность, не связанную с экраном, такую ​​как общение лицом к лицу, спорт и физические упражнения, домашние задания и печатные СМИ, реже сообщали о проблемах с психическим здоровьем.

Какие существуют виды членовредительства?

Не все формы членовредительства выглядят одинаково. Одним из наиболее распространенных видов членовредительства является порез ножом или другим острым предметом. Часто подростки режут себя в качестве своеобразного ритуала, оставляющего следы на коже. Они могут вырезать слова или символы на своей коже.

Но подростки также используют различные формы членовредительства, в том числе одну или несколько из следующих:

• Царапание, укусы или ожоги кожи
• Удары или удары руками по себе или по стенам
• Прокалывание кожи острыми предметами
• Выдергивание волос
• Сбор струпьев и ран
• Вставка предметов в тело
• Передозировка наркотиков или чрезмерное употребление алкоголя
• Упражнения до коллапса или травмы
• Вступать в драки, в которых они могут пострадать
• Удары головой или телом о стены и твердые предметы
• Небезопасный секс.

Симптомы членовредительства

Родители и другие взрослые, работающие с подростками, должны знать, что предупреждает о различных формах членовредительства. Вот некоторые признаки и симптомы, которые могут указывать на то, что подросток причиняет себе вред:

• Необъяснимые порезы, царапины, синяки или другие раны, часто на запястьях, руках, бедрах или туловище, которые они объясняют как результат несчастных случаев.
• Держите под рукой острые предметы
• Ношение одежды, закрывающей кожу, например одежды с длинными рукавами или длинных брюк, даже в жаркую погоду
• Импульсивное и нестабильное поведение
• Выражение чувства безнадежности или бесполезности
• Трудности в отношениях
• Пятна крови на постельном белье, одежде, полотенцах или тканях
• Иметь при себе острые предметы, включая бритвы, английские булавки, маникюрные ножницы, ножи, иглы, осколки стекла или пробки от бутылок
• Длительное времяпрепровождение в одиночестве, часто в ванной или спальне
• Повышенная изоляция и изоляция от общества
• Избегание ситуаций, в которых необходимо обнажить кожу, например, при плавании или переодевании в раздевалке.

Осложнения и последствия членовредительства

Самоповреждения могут привести к опасным и даже смертельным последствиям для здоровья. Кроме того, это может оказывать негативное влияние на психическое здоровье.

Возможные осложнения членовредительства включают:

• Повышенный стыд, чувство вины и низкую самооценку
• Раневые инфекции
• Постоянные рубцы или обезображивание
• Сломанные кости
• Изоляция, которая приводит к потере дружбы
• Повышенный риск большой депрессии, наркотической и алкогольной зависимости и суицида.

Вашему подростку нужна помощь?

Мы здесь для вас!

Есть вопросы?

Отправьте нам сообщение.

Продолжить чтение ▼

Что делать, если любимый человек причиняет себе вред

Когда любимый человек причиняет себе вред, наиболее важной целью является побуждение его к лечению. Родители или опекуны должны предпринять необходимые шаги, чтобы получить профессиональную помощь для своего ребенка или подростка. Ваш педиатр — хорошее место для начала.

Подростки, чьи друзья борются с членовредительством, должны предложить им поговорить со своими родителями, школьным психологом, учителем или другим взрослым, которому доверяют.

Впоследствии члены семьи и друзья могут различными способами поддерживать близких. Во-первых, не сердитесь на любимого человека, даже если вы напуганы или растеряны. Крики, угрозы и критика не помогут. На самом деле, они могут даже увеличить риск дальнейшего членовредительства.

Кроме того, столкнитесь с собственным дискомфортом или замешательством по поводу причинения себе вреда. Более того, узнайте об этом поведении и о том, почему оно происходит. Таким образом, вы можете узнать о симптомах, различных типах членовредительства, основных проблемах и о том, как предотвратить рецидив.

Кроме того, помните, что нельзя судить человека. Скорее всего, они уже огорчены и стыдятся. Выражайте свою заботу и поддержку, несмотря ни на что. Дайте человеку понять, что вы готовы поговорить о том, через что он проходит, если он захочет поделиться. Кроме того, найдите способы проводить время вместе, занимаясь полезными и позитивными делами.

Лечение членовредительства

Лечение членовредительства направлено на устранение коренных причин саморазрушительного поведения. Поэтому может потребоваться лечение тревоги или депрессии. Другие основные проблемы могут включать низкую самооценку, дисфункциональную семейную динамику или другие состояния психического здоровья, такие как пограничное расстройство личности.

Кроме того, подростки изучают новые механизмы преодоления трудных обстоятельств или болезненных эмоций. Лечение предоставляет им различные способы прекращения самоповреждающего поведения путем замены других, более здоровых форм поведения, таких как дыхательные упражнения и сострадательный разговор с самим собой.

Для некоторых подростков, получивших травмы, может быть целесообразным стационарное или амбулаторное лечение. Терапевты могут предложить один или несколько из следующих методов для решения различных форм членовредительства.

• Когнитивно-поведенческая терапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает подросткам выявлять и изменять модели мышления и поведения. Таким образом, они узнают, как сместить свое мировоззрение с негативного на позитивное и как определить триггеры для членовредительства.
• Диалектическая поведенческая терапия: Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) помогает подросткам признать, что они наносят себе вред, чтобы справиться с глубинными проблемами. Впоследствии они разрабатывают способы изменить это поведение. Кроме того, они устраняют коренные причины членовредительства.
• Медитация и йога: Все больше исследований показывают, что медитация осознанности может помочь поддержать психическое здоровье. Медитация побуждает нас наблюдать за своими эмоциями на расстоянии, а не зацикливаться на них. Поэтому подростки учатся справляться со своими эмоциями и справляться со стрессом, не причиняя себе вреда. Фактически, обзорное исследование в Университете Джона Хопкинса показало, что медитация так же эффективна, как и антидепрессанты, при лечении симптомов тревоги и депрессии.

Замена членовредительства позитивными навыками преодоления трудностей

Вот несколько эффективных стратегий, которые могут помочь подросткам заменить членовредительство позитивным опытом. Более того, эти различные способы прекращения членовредительства также помогут подросткам укрепить чувство собственного достоинства и установить подлинные связи.

Социальная поддержка: Многочисленные исследования показали, что социальные отношения улучшают психическое и физическое здоровье. Чем больше у нас поддержки, тем мы более устойчивы. Подросткам, которые наносят себе травмы, будет полезно найти людей, которым они доверяют и которым небезразлично, через что они проходят. Их сеть поддержки может включать семью, сверстников, консультантов и наставников.

Отключение: К сожалению, подростки, которые причиняют себе вред, иногда находят веб-сайты, поддерживающие или восхваляющие такое поведение. Поэтому они возвращаются к привычке. Таким образом, максимальное отключение от сети важно для подростков, которые занимаются различными формами членовредительства. Более того, снижение активности цифровых медиа поддержит психическое здоровье в целом.

Физические упражнения: Исследования показывают, что физические упражнения поддерживают психическое здоровье, увеличивая выработку эндорфинов в организме. Это химические вещества мозга, которые «чувствуют себя хорошо». Кроме того, выполнение физических упражнений может повысить у подростка чувство мастерства и уверенности в себе. В результате они испытывают меньше желания причинять себе вред.

Возьми управление в свои руки: Некоторым людям сбор фактов и составление планов может помочь противостоять стрессу и негативным эмоциям. Если у подростков намечается большой проект, они могут составить расписание, которое будет держать их в курсе. Если они сталкиваются с неизвестной ситуацией, они могут провести некоторое исследование, чтобы знать, чего ожидать. Таким образом, подростки могут уменьшить чувство выхода из-под контроля. Таким образом, самоповреждающее поведение также снижается.

Творчество: Письмо, рисование, музыка и танцы могут служить способами выражения эмоций. Например, если вы будете писать о том, что вызывает стресс и тревогу в вашей жизни, это поможет вам определить внешние факторы стресса. Кроме того, это может помочь вам точно определить, что происходит внутри.

Прочтите «Сила письма и ведения дневника для психического здоровья».

Что делать в экстренных случаях

В заключение, хотя членовредительство — это не то же самое, что попытка самоубийства, оно может быть опасным для жизни. Поэтому примите эти экстренные меры, если кто-то активно наносит себе вред:

1. Не оставляйте человека одного.
2. Удалите все, что может быть использовано при попытке самоубийства, включая огнестрельное оружие, алкоголь, наркотики, бритвы и другие острые предметы.
3. Позвоните на национальную линию спасения США по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).
4. Доставьте пострадавшего в отделение неотложной помощи или обратитесь за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья.

 Изображения предоставлены unsplash

Источники

American J Public Health.   2018 авг; 108(8):1042–1048.
ЯМА. 2017;318(19):1931–1933.
JAMA Intern Med. 2014;174(3):357-368.
Clin Psych Sci. 2017 Nov;6(1):3–17
J Health Soc Behav. 2010 г.; 51 (прил.): S54–S66.
Американский фонд предотвращения самоубийств

Предотвращение самоповреждений, дети в возрасте от 10 до 19 лет

Что такое самоповреждения?

Самоповреждение происходит, когда кто-то преднамеренно причиняет себе вред.

• Нанесение себе телесных повреждений также называется членовредительством, самоповреждением, членовредительством, преднамеренным самоповреждением, парасуицидальным поведением и несуицидальным самоповреждением.

• Самоповреждения чаще всего возникают на руках, ногах и передней части тела, поскольку до них легче добраться и их легче спрятать под одеждой. Однако травмы могут затронуть любую часть тела.

Кто чаще всего наносит себе травмы?

Большинство людей, которые наносят себе травмы, — подростки. Люди, которые наносят себе травмы, обычно начинают такое поведение в подростковом возрасте. Самоповреждение обычно происходит много раз, а не только один раз.

Как можно навредить себе?

Можно использовать любой из следующих методов:

• Укус
• Ломать кости
• Сжигание
• Вырезание слов или символов на коже
• Порезы (нанесение порезов или царапин на коже острыми предметами, такими как ножи, иглы, лезвия бритвы, ножницы, булавки, ногти и т. д.)
• Таскание за волосы
• Удары или удары руками (молотком или другим предметом)
• Удар головой (удар головой)
• Прокалывание кожи острыми предметами
• Ковыряние кожи или повторное открытие ран, чтобы они не зажили
• Защемление
• Отравление (или употребление вредных химических веществ)
• Передозировка наркотиков

Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть в результате нанесения себе телесных повреждений?

Дети, причиняющие себе вред, обычно не намерены причинить себе долговременную травму. Однако самоповреждение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:

• Опасная для жизни кровопотеря
• Глубокие порезы, требующие наложения швов
• Инфекции от ран или грязных режущих предметов
• Повышенное чувство стыда, вины и низкая самооценка
• Непреднамеренное самоубийство (Нанесение себе телесных повреждений обычно не является суицидальным поведением, однако может привести к смерти.)
• Более высокий риск попытки самоубийства (Большинство людей, которые наносят себе травмы, не пытаются покончить жизнь самоубийством. Однако эмоциональные проблемы и боль, которые приводят к нанесению себе травм, могут привести к попытке самоубийства.)
• Повторное причинение себе вреда (Нанесение себе вреда может стать компульсивным поведением. Это означает, что чем больше человек делает это, тем больше он чувствует необходимость продолжать это делать.)

Зачем кому-то намеренно причинять себе вред?

Нанесение себе телесных повреждений обычно является попыткой подростка почувствовать себя лучше, а не покончить с собой. Подростки могут использовать нанесенную себе травму как способ справиться (или найти облегчение) с эмоциональной болью, сильными чувствами (такими как гнев, боль, печаль, отчаяние, стыд, разочарование, неприятие или изоляция), сильным давлением или отношениями. проблемы.

Подростки, которые ранят себя, могут иметь дело с чувствами, с которыми они не могут справиться, или с трудными ситуациями, которые, по их мнению, не могут измениться. Они могут отчаянно нуждаться в облегчении этих чувств. Эти подростки иногда имеют другие проблемы с психическим здоровьем, которые усиливают их эмоциональную боль. Они могли пережить травму, например, пережить жестокое обращение, насилие или бедствие.

Каковы признаки самоповреждения?

Самоповреждение часто держится в секрете, поэтому может быть трудно увидеть предупреждающие знаки. Предупреждающие признаки самоповреждения включают:

• Рубцы (от ожогов, порезов и т. д.)
• Свежие порезы, царапины, ожоги или другие раны
• Синяки
• Сломанные кости
• Держите под рукой острые предметы
• Всегда закрывайте руки и ноги и носите одежду для холодной погоды даже в теплую погоду
• Трудно контролировать свое эмоциональное состояние (особенно грусть, страх и гнев)
• Низкая самооценка
• Расстройства пищевого поведения
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Проводить много времени в одиночестве

Что мне делать, если у моего ребенка есть какие-либо из этих тревожных признаков?

• Открыто выражайте свою заботу, поддержку и любовь.
• Обратитесь за психиатрической помощью.
• Вызовите S.A.F.E. Линия ресурсов Alternative по самоповреждениям: 1-800-DONTCUT(366.8288).
• Поощряйте ребенка разговаривать с вами, другими доверенными взрослыми и друзьями.

Какие законы штата Нью-Йорк, касающиеся предотвращения самоповреждений, мне важно знать?

Закон Тимоти требует, чтобы поставщики медицинского страхования предоставляли сравнимое (аналогичное) покрытие психических заболеваний, которое они предоставляют для другого медицинского обслуживания. Закон Тимоти гарантирует, что взрослые и дети с психическими заболеваниями получают те же льготы по медицинскому страхованию, что и при соматических заболеваниях.

Право на получение пособий по психическому здоровью, предусмотренных законом Тимоти, имеют только лица, охваченные групповым медицинским страхованием или полисом школьного медицинского страхования. Групповое медицинское страхование — это страхование, которое вы получаете через работодателя или через ассоциацию, например торговую палату.