Луиза Л. Хей об удивительной силе позитивных утверждений

Аффирмации — это утверждения, отражающие наши взгляды на то, кто мы есть и чего мы хотим. Они могут быть положительными или отрицательными. Они влияют на наши чувства и мысли — и на то, что на самом деле происходит в нашей жизни.

Пример: Я вырос в жестокой семье. В детстве я считал, что для мужчин естественно бить женщин. По жизни я всегда привлекала мужчин, которые меня оскорбляли. Только когда я узнал о самооценке и самоуважении, я отказался от этой модели мышления. В результате я начала привлекать мужчин, которые меня ценили и уважали.

Позитивные утверждения не создают чудесным образом новую реальность, но они открывают ментальные каналы, благодаря которым происходят хорошие вещи. Люди, которые счастливы и уверены в себе, приветствуют хорошие вещи в своей жизни. Они привлекают позитивных людей. Они создают свои собственные возможности. Вот как…

• Превратите негатив в позитив. Утверждения вроде «Я не хочу быть толстой», «Мне не нравятся эти отношения» или «Я не хочу быть несчастным» на самом деле являются отрицательными утверждениями. Зацикливание на вещах, которые нам не нужны, просто создает больше ментального пространства для того, чтобы эти вещи процветали. Если произнести эти утверждения в виде положительных утверждений, приведенные выше утверждения станут такими: «Я стройный», «У меня прекрасные новые отношения» и «Я счастлив. ”
• Тренируйся. Большинство из нас научились быть самокритичными. С таким же успехом мы можем приучить себя к принятию. Упражнение: В течение следующего месяца повторяйте несколько сотен раз в день: «Я одобряю себя». Повторяйте ее вслух или про себя, когда принимаете душ, идете к почтовому ящику и т. д.

  Сначала вы, вероятно, заметите, что повторение этой мантры вызывает противоположные чувства. Вы обнаружите, что думаете, я не верю в это или Говоря это, я чувствую себя глупо .

  Это мысли сопротивления. Позвольте им пройти через ваш разум. У них нет силы, если вы не решите им поверить. Противостоять им оригинальной мантрой Я одобряю себя. Ваше мышление начнет меняться.

• Каждое утро смотрите в зеркало и говорите: «Я действительно люблю тебя». Сделайте это — и используйте свое имя. Вселенная любит благодарность и признательность. Ценить себя — значит ценить вселенную. Представьте, что вы делаете кому-то подарок. Если этот человек благодарен и признателен, вы хотите подарить ему/ей больше подарков. Но если он отнесется к этому негативно и скажет что-то вроде: «Мне не нравится цвет», вам не захочется снова быть таким щедрым.

  Когда вы любите себя, вы благодарите вселенную за чудесный подарок, которым являетесь вы, — и на вашем пути будет больше подарков.

• Скажите «спасибо». Я говорю «спасибо» Вселенной не менее дюжины раз в день — когда вижу красоту дерева, захватывающий дух закат и т. д. Чем больше вы благодарны за хорошее в своей жизни, тем больше жизнь дает вы должны ценить. Если вы хотите радостной жизни, вы должны думать о радостных мыслях. Пример: Некоторые люди замечают, что идет дождь, и говорят: «Какой паршивый день». Это не плохой день. Это просто дождливый день. Есть много хороших вещей, чтобы сделать в дождливые дни. Зачем встречать его с отчаянием?
• Избавьтесь от мышления «надо». Многие люди заставляют себя делать то, что им не нравится, потому что кто-то (часто родитель) сказал, что они должны это делать — пойти в определенную школу, стать юристом, жениться на определенном человеке и т. д. должен» с «может». Слово «может» означает, что у вас есть выбор… что вы можете следовать своим собственным суждениям и прислушиваться к своим инстинктам.

  Упражнение: Напишите фразу «Я должен» в верхней части листа бумаги, а затем пять или шесть способов закончить предложение. Примеры: «Я должен быть худым»… «Я должен быть умнее»… «Сейчас у меня должно быть больше денег». Вероятно, вы обнаружите, что большинство пунктов отражают ваши собственные страхи и воображаемые ограничения.

  Теперь вместо «Я должен» замените его на «Если бы я действительно хотел, я мог бы…» Примеры: «Если бы я действительно хотел, я мог бы быть худым»… «Если бы я действительно хотел , я мог бы быть умнее»… «Если бы я действительно хотел, я мог бы иметь больше денег сейчас».

• Скажите себе, что это легко. Несколько раз в день говорите себе, как легко что-то сделать. «Легко иметь хороших друзей»… «Легко найти работу, которую я люблю»… «Легко привнести в свою жизнь хорошее». Мы склонны думать, что все намного сложнее, чем оно есть на самом деле. Страх перед трудностями — это на самом деле страх перед попытками, который удерживает нас от движения вперед.
• Учитесь на ошибках. Страх неудачи может парализовать. Сколько раз вы боялись попробовать что-то новое? Мы поощряем детей, когда они учатся ходить. Каждый крошечный шаг — это успех! И все же мы не так добры к себе. Мы говорим себе, что мы неуклюжи или глупы… что наши первоначальные неуверенные шаги — неудача.

  Неправда. Каждый опыт, который у нас есть, является опытом обучения. Мы становимся лучше с практикой… открываем новые сильные стороны… и находим возможности.

  Упражнение: Несколько раз в день используйте «аффирмации успеха». Говорите что-то вроде: «Все, к чему я прикасаюсь, имеет успех»… «Я благословлен сверх моих самых заветных желаний»… и «Золотые возможности повсюду для меня».

  Большая часть жизни — это репетиция, время совершать ошибки, пробовать новые подходы и учиться делать вещи лучше. Все приближает нас к успеху.

• Прости других и себя. Мы теряем свою силу, когда затаиваем гнев на людей и события из прошлого. Может быть, у вас было несчастливое детство… жестокий супруг… работа, которая не удалась. Отпустите все это. Зацикливание на старых обидах никогда не делает людей счастливыми. Хуже того, это мешает наслаждаться будущим, потому что вы перестаете верить в то, что вы — и только вы — можете изменить ситуацию к лучшему.

  Прощение не означает забвение или попустительство плохому поведению. Цель состоит в том, чтобы освободиться от негатива.

  Упражнение: Сядьте с закрытыми глазами и скажите: «Человек, которого мне нужно простить, такой-то, и я прощаю его/ее». Повторяйте это снова и снова в течение пяти-десяти минут. Затем направьте свое внимание внутрь себя и потратьте минуту или две, чтобы простить себя за то, что вы сделали.

  Повторяйте это упражнение хотя бы раз в неделю. Делайте это за каждую несправедливость или обиду, которую вы все еще чувствуете. Вы поймете, что прошлое не контролирует ваше настоящее… и что у вас есть внутренняя сила, чтобы сделать себя счастливым.

33 аффирмации Луизы Хей, которые принесут положительные изменения

Луиза Хей, скончавшаяся 30 августа 2017 года в возрасте 91 года, была пионером и борцом за саморазвитие. У нее было тяжелое детство, но удивительная жизнь. Она выросла в нестабильной семье, отмеченной бедностью и жестоким обращением. В конце концов она сбежала из дома, стала моделью в Нью-Йорке и вышла замуж за успешного бизнесмена. Муж ушел от нее после 14 лет брака к другой женщине. Эти проблемы привели к ее личной философии любви к себе и самоисцеления.

Луиза написала свою первую книгу « Heal Your Body » в 1976 году в возрасте 50 лет. В книге исследуется, как наши мысли могут создавать наши физические недуги. В то время эта концепция связи между разумом и телом не была общепринятой. Однако спустя годы Луиза переработала и обновила книгу, которая стала бестселлером, продано более 50 миллионов экземпляров по всему миру.

Луиза, считающаяся основателем движения самопомощи, основала успешную издательскую компанию под названием Hay House. Она также основала фонд Hay House Foundation, некоммерческую организацию, которая поддерживает различные организации в предоставлении еды, жилья, консультирования, хосписной помощи и средств нуждающимся. Страсть Луизы к служению другим в сочетании с ее новаторской мудростью в улучшении здоровья ума, тела и духа вдохновила миллионы людей.

Сила аффирмаций

Луиза также страстно верила в способность аффирмаций менять жизнь к лучшему. Аффирмации, или утверждения, которые объявляются истинными, помогают переучивать наши модели мышления и речи. Наш разговор с самим собой имеет тенденцию быть негативным, что может нанести ущерб качеству нашей жизни. Например, когда мы говорим: «Я никогда не достигну этой цели», это становится самоисполняющимся пророчеством. Однако когда мы превращаем эту мысль в «я всегда достигаю того, чего хочу», наш опыт отражает это убеждение. Это потрясающе! На самом деле, когда у Луизы диагностировали рак, она использовала аффирмации, а также визуализацию, пищевую очистку и психотерапию, чтобы полностью излечиться от рака за 6 месяцев.

В знак уважения к ее наследию ниже приведены 33 аффирмации, которые она написала на основе ценности. Эти жизнеутверждающие утверждения помогут сломать ваши негативные стереотипы мышления. Вы можете выбрать определенную ценность или ценности в качестве отправной точки для исцеления и/или улучшения области вашей жизни.

Часто повторяйте аффирмации и ощущайте их в своем теле. Запишите их и разместите там, где вы можете видеть их ежедневно. Узнайте, как заставить аффирмации работать на вас. Вскоре вы начнете переучивать свой разум в сторону своих позитивных убеждений и проявлять то, чего хотите в жизни.

Принятие

• Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
• Я люблю себя такой, какая я есть.
• Я дома в своем теле. Все хорошо.

Прощение

• Теперь я выбираю отпустить всю обиду и обиду.
• Я прощаю всех в моем прошлом за все предполагаемые ошибки. Я отпускаю их с любовью.
• Я прощаю себя и освобождаюсь.

Благодарность

• Чем больше я испытываю благодарности, тем больше я осознаю, что запас бесконечен.
• Мой день начинается и заканчивается благодарностью и радостью.
• Изобилие течет через меня свободно.
• Сегодня я просыпаюсь, оценивая все, что вижу, и благодарю.

Счастье

• Теперь я освобождаюсь от разрушительных страхов и сомнений.
• Сегодня будет очень, очень хороший день.
• Все в моей жизни работает сейчас и навсегда.

Здоровье

• У меня прекрасное здоровье.
• Велнес – это естественное состояние моего тела.
• Я свободен от боли и полностью синхронизирован с жизнью.
• Я дома в своем теле. Все хорошо.

Надежда

• Все хорошо. Все работает для моего высшего блага. Из этой ситуации выйдет только хорошее. Я в безопасности!
• Я всегда руководствуюсь божественным руководством.
• Теперь я освобождаюсь от пагубных страхов и сомнений.

Вдохновение

• Я преодолеваю препятствия к возможностям.
• Это новый день. Я начинаю заново, требую и упаковываю все хорошее. Так оно и есть.
• Я принимаю свою силу.

Любовь

• Я радуюсь любви, с которой сталкиваюсь каждый день.
• Я любим; Я впускаю любовь. Я добр к себе. Я живу в мире и благодарности.
• Меня стоит любить. Вокруг меня любовь.
• Мое сердце открыто. Я позволяю своей любви течь свободно. Я люблю себя. Я люблю других, и другие любят меня.

Любовь к себе

• Все, что я ищу, уже находится во мне.
• Я заслуживаю лучшего и принимаю это сейчас. Все мои потребности и желания удовлетворяются еще до того, как я попрошу.
• Я предпочитаю чувствовать себя хорошо каждый день. Каждое утро я напоминаю себе, что могу сделать выбор, чтобы чувствовать себя хорошо. Это новая привычка для меня.

Успех

• Я излучаю успех и процветаю, куда бы я ни направился.
• Все, к чему я прикасаюсь, имеет успех.
• Я открыт и восприимчив к новым источникам дохода.