О чем жалеют люди в старости: Карта сайта
Карта сайта
Карта сайта
|
|
10 вещей, о которых вы можете пожалеть в старости
На склоне лет вы рискуете сильно пожалеть о том, что.
..
… Следовали за толпой в надежде на одобрение
Велика вероятность, что вы будете жалеть о каждом случае, когда говорили «да», хотя так хотелось ответить «нет». О том, что в конце концов стали не собой, а кем-то другим — как физически, так и эмоционально — в надежде впечатлить окружающих, заслужить их одобрение и «вписаться» в среду или тусовку. Что не хватило смелости и уверенности делать то, к чему действительно лежала душа, и вы сдались под гнетом окружения и обстоятельств.
… Не воспользовались всеми возможными шансами
Новая специальность, работа в незнакомой сфере, переезд в другую страну — все это предполагает изрядную долю риска. Риск вообще изнанка шанса. Возможно, вы сочли, что риск и дискомфорт от возможной неудачи слишком высоки, и так и не отважились пригласить на свидание того, кто вам нравится, пройти собеседование в крутой компании, уйти от человека, с которым вам плохо, в свободное плавание, извиниться перед тем, кого обидели…
Если вы этого не сделаете, то, скорее всего, так и будете мучаться вопросом «а что было бы, если…?» И жалеть об упущенных возможностях.
…Пренебрегали своим здоровьем
Советы о том, как важно заниматься спортом, правильно питаться, спать достаточное количество времени, пить чистую воду и отказаться от вредных привычек, скорее всего, уже набили вам оскомину. И все же вред неправильного образа жизни для нашего здоровья сложно переоценить: он постепенно разрушает наше тело и мозг, приводит к многочисленным проблемам, среди которых — и болезни сердца, и диабет, и ожирение, и болезнь Альцгеймера.
Хорошая новость в том, что предотвратить это проще, чем потом бороться с последствиями. И даже если вас образ жизни далек от здорового, не стоит посыпать голову пеплом: попробуйте сделать первый шаг в сторону полезных привычек прямо сейчас. И не позволяйте сознанию одурачивать вас, подкидывая все новые и новые «убедительные» причины не пойти сегодня на пробежку и не лечь спать пораньше.
…Жили внутри «пузыря»
В каком-то смысле это касается уже упомянутых ранее шансов — тех, которые вы, возможно, упускаете прямо сейчас.
Оставаться в своем «пузыре» — значит лишать себя возможности заводить новых друзей, есть одно и то же в одних и тех же ресторанах. Работать на одном и том же месте всю жизнь, цепляться за отношения, в которых вы несчастны, только чтобы не оставаться в одиночестве. Годами делать одно и то же. Не пытаться, не рисковать, не позволять себе. Скорее всего, обо всем этом вы однажды пожалеете.
…Предали свою мечту
Это может быть что угодно: мемуары, о которых вы столько говорили, но так и не сели их писать, гитара, на которой так и не выучились играть. Поездка в Диснейленд, которую вы обещали своим детям, а потом они выросли. Несбывшиеся мечты, цели, о которых вы забыли, увлечения, которым не уделяли времени.
…Бесконечно жаловались
Проблемы были, есть и будут во все времена: как шутят в интернете, «как показали последние события, предпоследние были лучше». О них можно и нужно говорить — но не жаловаться годами, так ничего и не предпринимая и влача несчастную жизнь, а искать выход из ситуации, способ все изменить к лучшему.
Никто не спорит, жизнь сложна — но в ней есть моменты радости, и именно на них и стоит концентрироваться. Искать хорошее, фокусироваться на нем и менять то, что не нравится.
…Пренебрегали отношениями
Завести друзей не так уж и сложно — во всяком случае, тем, кто не испытывает явных проблем с социальными взаимодействиями. Куда сложнее выстроить по-настоящему глубокую, крепкую связь, которая продлится годами. Это требует наших усилий и времени, но, если этого не сделать, в старости вы будете жалеть о том, что упустили всех тех прекрасных людей, которые встретились на пути.
…Мало читали
Ключ к знаниям, возможность переместиться в другие миры, прожить множество разных жизней, помимо собственной, удовольствие, которое всегда под рукой, подпитка для воображения — в этом заключается великий дар книг. И, кто бы что ни говорил, книги могут сделать нас не только умнее, но и добрее, лучше, мудрее. Конечно, не все, главное — тратить должное время и усилия на их подбор и изучение.
Лишать себя всего этого — потеря и повод для сожалений.
…Недостаточно много играли
Нас долго учили тому, что игры — «это несерьезно», это занятие стоит оставить детям. Это не так: почитайте или послушайте преподавателя психологии Хьюстонского университета Брене Браун — она много говорит о том, как важны игры для нашего психического здоровья, отношений с другими и способности творить.
Игры могут быть самыми разными, на ваш вкус. Это и бой подушками, и вечер «настолок», и армрестлинг, и домашний театр, и шарады, и возможность просто подурачиться в кругу друзей и близких. Главное — продолжать играть, чтобы поддерживать свое психическое здоровье в нормальном состоянии, избавляться от стресса и укреплять связи с другими.
…Слишком увлекались работой
В наши дни неслучайно так много говорят о так называемом «work-life balance», балансом между работой и остальной жизнью: трудоголиков становится все больше, отпуска становятся все короче, в некоторых странах женщинам и перестают оплачивать отпуск по уходу за ребенком.
Все это приводит к тому, что большинство из нас работает все больше. А в старости — крайне об этом сожалеет.
По словам медсестры паллиативной помощи Бронни Вэр, автора бестселлера «Пять откровений о жизни, или О чем жалеют люди перед смертью», все пациенты-мужчины, за которыми она ухаживала, сетовали на то, что из-за работы пропускали взросление своих детей и мало наслаждались компанией любимого человека.
Возможно, сейчас вам кажется, что изменить свою жизнь — непосильная задача: требуется слишком много усилий, невозможных шагов. Но, по сути, речь о том, чтобы прислушиваться к себе, принимать взвешенные решения, освобождаться от лишнего, оставлять то, что важно, и наслаждаться этим каждый день.
9 самых распространенных сожалений людей в конце жизни
1. Они хотели бы больше любить людей, которые для них важнее всего
Многие люди выражали сожаление по поводу того, что им не хватало понимания, заботы и внимания к людям, которые были для них важны.
Им хотелось, чтобы у них хватило смелости чаще говорить «Я люблю тебя».
Уделите несколько минут, чтобы написать письмо или позвонить тому, кого вы любите, и сказать ему, как сильно вы о нем заботитесь. Это будет значить для них целый мир, и вы тоже будете чувствовать себя прекрасно.
2. Они хотели бы быть лучшим супругом, родителем или ребенком.
Люди, с которыми я работал, часто сожалели о том, что их семьи стали чем-то само собой разумеющимся. В конце концов, как только они смертельно заболели, именно их семьи остались с ними, чтобы держать их за руку, дарить любовь и общение и заботиться о них круглосуточно.
Даже если ваша семья не идеальна, они, вероятно, те, кто рядом с вами, когда вы в них нуждаетесь. Не забывайте ежедневно выражать им благодарность.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3. Они жалеют, что не тратили так много времени на работу.
Многие работали долгие и тяжелые часы, и они сожалели о том, что упустили важные моменты в жизни своих детей. Я помню одного такого человека — продавца, чей начальник требовал, чтобы он уезжал на три недели в месяц, когда у него дома была маленькая дочь. Хотя он был отличным кормильцем для нее, он так и не узнал ее хорошо. Когда она стала старше, он попытался наладить с ней отношения, но было слишком поздно, чтобы наверстать упущенное. Он так и не простил себя за то, что выбрал время на работе вместо времени с ней.
Помните, что у вас есть выбор, когда дело доходит до вашей работы. Выбирайте компанию, которая ценит здоровый баланс между работой и личной жизнью. Можно с уважением отказаться от дополнительных заданий, которые потребуют от вас работы сверх установленного времени. Ваша работа важна, но в жизни есть и другие вещи, которые не менее важны.
4. Они хотели бы больше рисковать.
Многие считали, что страх неудачи заставляет их играть слишком осторожно.
Они знали, что могли бы иметь более богатую и полноценную жизнь, если бы пошли на определенный риск и нарушили статус-кво.
Попробуйте составить список всего, что вы когда-либо хотели испытать в жизни. Затем начните вычеркивать их одну за другой и наблюдайте, как ваше счастье (и ваша зона комфорта) резко расширяются.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5. Они хотели бы быть счастливее и больше наслаждаться жизнью.
Большинство людей сожалеют о времени, которое они потратили впустую, беспокоясь о вещах, не зависящих от них. Они не понимали, что способны выбирать веселье и счастье, пока не стало слишком поздно.
Каждый день уделяйте несколько минут тому, что вам нравится и что приносит вам радость.
6. Они жалеют, что не осуществили свою мечту.
Мечты многих людей не осуществились, потому что они были слишком озабочены попыткой оправдать чьи-то ожидания.
Только ты знаешь, что для тебя лучше. Позвольте себе быть открытым для бесконечных возможностей. Представляя свою мечту, помните мантру «это или что-то еще лучше».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
7. Они хотели бы лучше заботиться о себе.
Большинство пациентов думали, что если бы они лучше питались, больше спали и уделяли больше внимания своему здоровью и самочувствию, они, возможно, не заболели бы. Они хотели, чтобы забота о себе стала более приоритетной.
Находите время для прогулки на природе, вздремните или помедитируйте каждый день.
8. Они хотели бы сделать больше для других.
Я слышал бесчисленные пожелания от людей, которые мечтали изменить мир к лучшему через доброту, сострадание и акты служения. Многие пациенты приняли решение — часто прямо со своих кроватей в хосписе — пожертвовать свои деньги на благотворительность и сервисные организации, чтобы они могли положительно повлиять на жизнь других людей после того, как их не станет.
Выберите дело, которое имеет для вас особое значение, и подумайте о том, чтобы пожертвовать немного своего времени или денег, чтобы помочь нуждающемуся.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
9. Жаль, что они не выбрали более значимую работу.
Многие говорили, что они никогда не получали удовольствия от своей работы, но год за годом оставались на ней, чтобы оплачивать счета. Вместо этого они хотели, чтобы они выбрали работу, соответствующую их цели и увлечениям, — работу, которая их вдохновляла и давала им чувство удовлетворения.
Потратьте некоторое время, чтобы четко определить, чем вы увлечены. Затем вы можете начать искать работу, которая говорит об этих страстях.
50 распространенных сожалений, которые люди испытывают в 50 лет
У каждого есть сожаления в жизни, независимо от того, корите ли вы себя за то, что не забили победный гол в школьном футбольном матче, или жалеете, что выбрали другую карьеру.
Когда вы становитесь старше, вместо того, чтобы рассеиваться, эти сожаления, как правило, начинают накапливаться, поскольку вы понимаете, что у вас остается меньше времени, чтобы наверстать упущенные возможности. Но это не обязательно так. Понимание того, о чем вы можете сожалеть позже в жизни, может помочь вам предотвратить эти чувства, а также смириться с тем фактом, что это совершенно нормально. Вот почему с помощью специалистов в области психического здоровья мы собрали 50 самых больших сожалений, о которых люди жалеют старше 50 лет. Прочтите этот совет эксперта.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 5 основных признаков того, что вы нашли любовь всей своей жизни, по мнению экспертов по отношениям.
1. Не продолжать свое образование
Shutterstock Хотя идея сидеть в классе и сдавать тесты может понравиться не всем, упущенная возможность получить образование на самом деле является основным источником сожаления для многих людей в более позднем возрасте.
Согласно исследованию, опубликованному в бюллетене «Личность и социальная психология» в 2008 году, образование было категорией номер один, в которой испытуемые выражали сожаление по сравнению с карьерой, романтикой, воспитанием детей, самосовершенствованием и досугом.
Одно из объяснений этого, которое предлагает исследование, заключается в том, что люди сегодня всегда могут вернуться в школу, что делает выбор не идти хуже. «С появлением общественных колледжей и программ помощи студентам в последние десятилетия какое-то образование стало доступным почти для всех социально-экономических групп», — заявляют они.
2. Неудовлетворенность
ShutterstockБудь то неполучение диплома, поиск подходящей работы или хобби, которым вы увлечены, отсутствие удовлетворения является большим сожалением для многих людей.
«Возможно, они позволили своим ограничивающим убеждениям или мнению других людей помешать им достичь своих целей», — объясняет Эмма Демар , LMSW, основатель That Trendy Therapist.
«Следовательно, они в конечном итоге чувствуют, что не прожили свою жизнь так, чтобы чувствовать себя наполненными и по-настоящему счастливыми».
3. Недостижение большего
ShutterstockХотя это субъективный вопрос, многие люди сожалеют о том, что не достигли определенных достижений с возрастом.
«Что беспокоит людей в дальнейшей жизни, так это шансы, которые они не использовали, или достижения, которых они не достигли», — объясняет Карен Р. Кениг , LCSW, MED, лицензированный психотерапевт, мотивационный спикер и международный автор из Сарасота, Флорида.
На самом деле, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Emotion, 72% опрошенных взрослых выразили сожаление по поводу того, что им не удалось соответствовать своему идеальному представлению о себе.
4. Не пытаться найти работу своей мечты
Shutterstock Говоря о самореализации, отказ от работы своей мечты — очень распространенное сожаление людей старше 50 лет, когда они приближаются к пенсионному возрасту.
Согласно опросу 3000 американцев, проведенному компанией Allianz по страхованию жизни в 2016 году, 38% участников исследования признались, что хотели бы больше рисковать своей карьерой. А 29% заявили, что если бы у них было время, они бы преследовали «мечту, например, открытие нового бизнеса», а 21% заявили, что хотели бы иметь «вторую карьеру, занимаясь тем, что им действительно нравится».
5. Слишком много работать
GaudiLab / ShutterstockС другой стороны, слишком много работать тоже не всегда хорошо. Оглядываясь назад на свою жизнь, мало кто скажет: «Хотел бы я проводить больше суббот в офисе».
Как пишет в своем блоге медсестра отделения паллиативной помощи Бронни Уэйр , слишком много работать за счет личной жизни — одно из наиболее часто упоминаемых сожалений среди умирающих. «Все мужчины, за которыми я ухаживала, глубоко сожалели о том, что потратили так много времени на беговую дорожку существования на работе», — отмечает она.
6. Предпочтение отношений карьере
iStockИнтересно, что многие люди старше 50 лет сожалеют о том, что отдают предпочтение отношениям, скажем, с партнером, членами семьи или детьми, а не карьере. консультант Центра лечения NuView, которая также добавляет, что, по ее опыту, женщины часто так себя чувствуют.
«Они разделяют то, что, поскольку в какой-то момент на пике своей карьеры они чувствовали себя обязанными жениться, у них были возможности, которые они упустили из-за брака и материнства», — говорит Уайтсайд.
7. Не пригласить этого человека на свидание
Rawpixel.com / ShutterstockДумать о чем-то, что могло бы изменить ход вашей жизни, не является чем-то ненормальным для людей старше 50 лет. Десятилетия спустя вы можете подумать о том, что бы произошло. если бы вы были достаточно храбры, чтобы пригласить того симпатичного одноклассника в старшей школе.
Согласно исследованию Бюллетеня личности и социальной психологии , после образования и карьеры романтические отношения занимают третье место по сожалениям, и 14,8% респондентов ссылаются на них.
«Могут ли сожаления, связанные с романтикой, быть более распространенными сегодня, чем это было столетие назад, когда люди женились молодыми, редко разводились и видели мало возможностей для альтернативных романтических партнеров?» вопросы исследования.
8. Позволить страсти умереть
ShutterstockНемногие отношения могут бесконечно поддерживать страсть, которая у них была в первые недели или месяцы, но длительная отстраненность может привести к серьезным сожалениям.
Согласно исследованию, проведенному в 2012 году Северо-Западной школой менеджмента Келлогга, 18,1% испытуемых, самая большая группа, назвали романтические отношения самым большим источником сожалений.
Ли Филлипс , LCSW, сертифицированный сексолог и семейный терапевт, говорит, что если вы заметите, что это происходит, будь то эмоциональная или сексуальная страсть, обратитесь к своему партнеру. «Это первый шаг к восстановлению страсти в ваших отношениях».
9. Не быть более романтичным
Shutterstock Отношения заканчиваются по разным причинам, но мало кто скажет вам, что после всего сказанного и сделанного они хотели бы быть менее романтичным.
На самом деле, упускать эти маленькие шансы показать кому-то, насколько он особенный для вас, с помощью романтического жеста, часто бывает большим сожалением в дальнейшей жизни.
И, как отмечает Филлипс, это не всегда должны быть большие, величественные жесты. «Это требует времени, чтобы оценить и подтвердить своего партнера. Это также включает в себя инициирование романтических свиданий, и вы можете сожалеть об этом, потому что ваш партнер всегда планировал свидания».
10. Быть невнимательным партнером
ShutterstockКогда вам 60, 70 и 80 лет, маловероятно, что вы будете с любовью вспоминать те ночи, которые вы провели, усердно трудясь на работе, пока ваш партнер пытался установить с вами контакт .
«Люди часто сожалеют о том, что не уделили время и силы своему партнеру. Они будут чувствовать себя виноватыми, потому что это привело к разрыву отношений», — делится Филлипс. «Цель здесь — всегда проявлять любопытство к своему партнеру. Это показывает, что вы заботитесь о нем и гордитесь им».
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 7 вещей, которые разведенные люди хотели бы изменить в браке.
11. Не прекращать оскорбительные отношения раньше
fizkes / ShutterstockКонечно, не все отношения хороши, и многие люди сожалеют о времени, потраченном на партнеров, которые их не ценили или оскорбляли.
«Люди сожалеют о том, что позволили отношениям продолжаться так долго», — говорит лицензированный терапевт Эрик Паттерсон , ЛКП. «Если бы им пришлось делать все это снова, они бы разорвали отношения при первых признаках неприятностей».
12. Развод
ShutterstockРазвод может быть лучшим выбором для пары, но позже он может стать источником сожалений, если он будет слишком поспешным или слишком враждебным. В одном из опросов, проведенных юридической фирмой Avvo в 2016 году, 27 процентов опрошенных женщин признались, что сожалеют о разводе, в то время как 39 процентов мужчин сказали то же самое.
Интересно, что мужчины и женщины по-разному относились к тому, кого они винили в разводе.
«Целых 64% женщин заявили, что их супруг виноват в распаде брака, в то время как относительно немногочисленные 44% мужчин сказали то же самое. Между тем, 42% мужчин сказали, что вина должна быть разделена поровну; только 29% женщин были такими же великодушными», — поясняется в опросе. лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Элизабет Голдберг говорит, что среди ее пациентов «оставаться в плохом браке — это сожаление номер один для людей старше 50 лет».
Голдберг предостерегает от этого: «Разведенные дети часто говорят, что хотели бы, чтобы их родители разошлись скорее».0005
14. Не готовите своих детей к самостоятельности
ShutterstockМногие родители сожалеют о сделанном выборе, но немногие давят на них так же сильно, как их недальновидность, когда дело касается подготовки детей к взрослой жизни.
«Мы много балуем это поколение и забываем обучать его жизненным навыкам», — предупреждает лицензированный профессиональный консультант и педагог Стейси Хейнс , EdD, LPC.
15. Мало времени проводить с детьми
ShutterstockВы, наверное, слышали пословицу о воспитании детей: дни длинные, а годы короткие. Во многих случаях родители больше всего сожалеют о том, что не уделяют больше времени общению со своими детьми, когда у них была такая возможность.
«Многие люди сожалеют о том, что проводят слишком много времени на работе и недостаточно времени со своими детьми, — говорит Робин. «Мы часто сосредотачиваемся на обеспечении или, возможно, на успехе, но забываем, что наши семьи не будут с нами вечно».
Чтобы получать больше жизненных советов прямо на свой почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку.
16. Отсутствие детей
Monkey Business Images / ShutterstockЕсть много причин, по которым у кого-то может не быть детей, и позже в жизни люди могут начать сожалеть об этом.
«Возможно, они поставили свою карьеру на первое место, у них были проблемы со здоровьем и даже страх перед тем, что они не будут хорошими родителями, или даже чувство, что они не получат необходимой поддержки», — делится Филлипс.
17. Проводим слишком мало времени с родителями
ShutterstockУ нас есть только определенное количество лет, чтобы провести с родителями. К сожалению, многие люди воспринимают эти семейные узы как должное, пока их мамы и папы еще живы, только для того, чтобы пожалеть об этом после их смерти.
«Многие потом задаются вопросом, чему еще они могли научиться у своих родителей, — говорит Робин.
18. Пытаться оправдать ожидания родителей
ShutterstockХорошие отношения с родителями могут быть прекрасным делом. Однако попытка оправдать их ожидания, невзирая на личную цену, является основным источником сожалений в жизни многих людей.
Согласно исследованию Allianz, шокирующие 35 процентов респондентов признались, что хотели бы заниматься чем-то другим, а не только тем, чего от них ожидают.
«Вы когда-нибудь задумывались, почему у некоторых людей в 50 лет наступает кризис среднего возраста?» — спрашивает Робин. «[Это потому, что] мы поддались давлению, чтобы соответствовать ожиданиям нашей семьи или культуры, и задаемся вопросом, стоило ли это того».
19. Отсутствие большего присутствия
Shutterstock/RossHelenТе часы, которые вы провели, глядя в свой телефон, вместо того, чтобы присутствовать? Не удивляйтесь, если вы пожелаете, чтобы у вас было то время в свои 50 лет и старше.
Но, как говорит Дженнифер Келман , лицензированный клинический социальный работник и эксперт по психическому здоровью в JustAnswer, будьте осторожны с этим. «Жизнь занята, у работы есть требования, детские расписания сумасшедшие, и это может заставить кого-то меньше присутствовать. По мере того, как дела замедляются, легко оглянуться назад и пожелать, чтобы вы больше присутствовали тогда… вы сделали все, что могли». может.»
20. Затаить обиду
Shutterstock Конечно, может быть приятно защитить себя, затаив обиду после того, как кто-то обидел вас, но есть вероятность, что вы будете жить, чтобы сожалеть об этом позже. Мало кто уходит в могилу с мыслью: «Я так рад, что остался зол на этого человека».
«Мы держимся за собственные раны и печали, когда не прощаем», — говорит психолог из Колорадо и эксперт по жизненным переменам Элиза Робин , доктор философии. «Часто мы забываем, из-за чего мы были расстроены, или понимаем, что в схеме жизни это была незначительная обида».
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 7 признаков языка тела, которые означают, что кто-то лжет, по мнению терапевтов и юристов.
21. Не примиряться с людьми
iStockТо, что вы отпустили внутреннюю обиду, не означает, что другой человек знает об этом. В статье для Psychology Today , Стивен Стосны , доктор философии, объясняет, что сожаление в отношениях обычно не связано с большими вещами, такими как неверность или ложь.
«Поведение, которое приводит к длительному сожалению, как правило, представляет собой меньший, но более частый отказ от сострадания в форме обвинения, отрицания, избегания, критики, защиты и возражений», — пишет Стосны.
22. Не поддерживать хорошие отношения
Wavebreakmedia / iStockК сожалению, многие люди слишком поздно понимают, что могли бы сделать больше, чтобы сохранить свои отношения здоровыми.
«Люди сожалеют о том, как они обращались со своими супругами, родителями или детьми, будь то пренебрежительное и пренебрежительное отношение или какое-то оскорбительное отношение», — говорит Целан.
23. Держите рядом с собой токсичных людей
iStock / Prostock-StudioИногда, по словам Лизы Лоулесс , доктора философии, эксперта по сексуальному здоровью и генерального директора Holistic Wisdom, верно обратное, и мы в конечном итоге сожалеем о людях, с которыми мы поступили инвестировать в.
«Токсичные отношения могут сильно истощить наше эмоциональное и психическое благополучие. Они могут заставить нас чувствовать себя истощенными, разочарованными и застрявшими», — отмечает Лоулесс. «И хотя в данный момент это может показаться трудным, разрыв связей с теми людьми, которые причиняют нам вред, часто является лучшим, что мы можем сделать для себя».
24. Позволить дружбе угаснуть
ShutterstockС работой, семейными обязательствами и тщетными попытками найти время для сна, неудивительно, что с возрастом у нас остается так мало времени для общения. Однако постарайтесь сохранить эти дружеские отношения, пока можете, иначе вы, вероятно, пожалеете об упущенной возможности.
«Многим людям требуется время, чтобы понять, насколько важны наши друзья для нашего благополучия», — объясняет Робин. «Когда мы сталкиваемся с жизненным кризисом или хотим отпраздновать что-то прекрасное, именно наши друзья собираются вокруг нас. Наши давние друзья, которые хорошо знают нас и разделяют нашу историю, с возрастом приобретают все большее значение».
25. Не сближаться с людьми
ShutterstockЗастенчивость присуща некоторым из нас. Однако эти страхи, мешающие нам познакомиться с новыми людьми и по-настоящему сблизиться с другими, могут преследовать нас в более позднем возрасте.
В статье, которую он написал для TED, Дэниел Х.
Пинк , автор бестселлера Сила сожаления , процитировал исследование 2012 года, которое «пришло к выводу, что сожаления о социальных отношениях ощущаются глубже, чем другие виды сожалений, потому что они угрожают нашему чувству принадлежности». Далее он процитировал исследование: «Потребность принадлежать — это не просто фундаментальный человеческий мотив, но и фундаментальный компонент сожаления».
26. Не цепляться за воспоминания
iStockХотели бы вы, чтобы ваша бабушка записывала ее рецепты? Или что вы спросили отца, в каком городе Польши он родился? Возможно, вы никогда не удосужились оцифровать все эти старые рулоны пленки. Как бы то ни было, американцы сожалеют о том, что не сохраняют воспоминания.
Опрос, проведенный YouGov среди 6090 участников, показал, что «почти половина американцев (47%) сожалеют, что не записали или не задокументировали разговор с близким им человеком, которого уже нет в живых».
27. Быть слишком строгим к себе
Shutterstock Время от времени каждый может быть самокритичным, но если вы позволите жесткой критике определять свой образ жизни, скорее всего, вы пожалеете об этом.
«Сожалею, что так много времени было потрачено впустую на то, чтобы быть своим злейшим врагом вместо того, чтобы научиться по-настоящему любить себя», — говорит Демар.
28. Не обращаться за помощью раньше
iStockХотя решение обратиться за консультацией может быть трудным, многие люди сожалеют, что не сделали этого раньше, когда понимают, насколько это улучшает их жизнь.
«Большинство людей ждут, пока они не окажутся в отчаянии, чтобы обратиться за помощью», — объясняет лицензированный профессиональный консультант Уитни Оуэнс , LPC, MA. «Почти каждый клиент говорит мне, что хотел бы прийти раньше».
29. Не экономить больше
iStock В данный момент это может быть не весело и не гламурно, но накопление дополнительных денег может помочь вам смягчить некоторые сожаления в последующие годы. Денежные проблемы, в том числе недостаточное накопление на пенсию, являются одними из самых больших сожалений, о которых люди жалеют в дальнейшей жизни.
Исследование, проведенное Natixis Investment Managers в 2019 году, показало, что средний 45-летний человек хочет выйти на пенсию в 64 года, но накопил всего 166 328 долларов. Это означает, что для того, чтобы выйти на пенсию с чуть менее чем 1 миллионом долларов, им нужно будет откладывать не менее 42 000 долларов в год.
30. Упущенные инвестиционные возможности
iStockСожалеете о том, что не купили акции Google, когда у вас была такая возможность? Ты не один. Люди, как правило, сожалеют о том, что не использовали свои финансовые активы по мере взросления. «Мы часто сожалеем об упущенном шансе, — говорит Робин.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Самые пешеходные города США в Америке для пожилых людей.
31. Не брать отпуск
iStock Согласно исследованию, проведенному Glassdoor в 2017 году, средний сотрудник в США лишается примерно половины отпущенного ему рабочего времени. А 66 процентов опрошенных сказали, что когда они берут отпуск, они все равно работают.
Более того, когда Priceline опубликовала свой отчет о балансе между работой и личной жизнью в 2018 году, они обнаружили, что 41% опрошенных сказали, что «обязательные» поездки (например, свадьбы, мальчишники, детские праздники и т. как они использовали свой оплачиваемый отпуск.
32. Больше не путешествовать
iStockПутешествия могут быть дорогостоящей привычкой, но те, кто держится недалеко от дома, часто сожалеют об этом в дальнейшей жизни. В опросе Allianz 56% респондентов заявили, что они бы путешествовали больше, если бы им снова пришлось делать что-то.
33. Не быть более спонтанным
ShutterstockБудь то время, когда вы отказались от поездки в Лас-Вегас в последнюю минуту, или ваше решение не выходить на сцену на этом концерте, отсутствие спонтанности часто вызывает большое сожаление в будущем. «Неужели один дорогой отпуск был бы плохой идеей?» — спрашивает Робин.
34. Не быть более авантюрным
Shutterstock Авантюрный дух присущ одним и не присущ другим.
Но многие люди хотели бы, чтобы они нашли способ подключиться к своим. Согласно исследованию Allianz, 35% респондентов сожалеют о том, что не были «более смелыми в своем выборе».
35. Упускаем маленькие моменты
ShutterstockВ тот раз, когда вы пошли на рабочее собрание вместо того, чтобы смотреть, как ваша дочь сияет в школьном спектакле, или в те ночи, когда вы оставались дома, когда ваши друзья уходили куда-нибудь и отрывались? Не удивляйтесь, если они попадут в список ваших сожалений в последующие годы.
«Мы не зря говорим о списках желаний, — говорит Робин. «Мы хотим создать воспоминания, которыми мы можем насладиться, и опыт, которым мы поделились с семьей или друзьями. Или, возможно, просто воспоминания, которые напоминают нам о том, что мы жили полной жизнью».
36. Неправильное питание
Shutterstock С возрастом многие люди разочаровываются из-за того, что не заботятся о себе лучше, особенно в плане выбора продуктов питания. Учитывая, что исследования показывают, что правильное питание может предотвратить одну из пяти смертей во всем мире, можно с уверенностью предположить, что многие предпочли бы салаты чизбургерам, если бы могли делать что-то вместо них.
37. Не делать больше для поддержания своего благополучия
ShutterstockВаше здоровье — это одна из тех вещей, которые редко можно вернуть, когда оно ушло, а при неблагоприятных обстоятельствах это может вызвать болезненные сожаления.
В исследовании 2016 года, проведенном BioMed Central, большинство пациентов первичной медико-санитарной помощи сожалели о своих решениях в отношении здоровья, если они «испытывали конфликт решений во время консультации». Согласно исследованию, это включало «чувство неосведомленности о вариантах, чувство неуверенности в рисках и преимуществах вариантов или чувство неуверенности в ценностях и предпочтениях, связанных с выбором или последствиями».
38. Тратить слишком много времени на беспокойство
ShutterstockБеспокойство и стресс неизбежны для многих людей, но постоянное беспокойство может повлиять на ваше эмоциональное и физическое самочувствие.
Согласно отчету Liberty Mutual Insurance за 2016 год, 38 % населения беспокоится каждый божий день, обычно рано утром или поздно вечером.
«На самом деле пожилые люди, оглядываясь назад на свою жизнь, часто говорят, что больше всего сожалеют о том, что потратили так много времени на беспокойство», — говорится в отчете.
39. Не делать больше для других
ShutterstockНемного альтруизма поможет избежать сожалений в дальнейшей жизни. Результаты опроса Allianz показывают, что более пятой части людей отдали бы приоритет волонтерству, если бы у них было больше времени.
«Вклад в развитие общества путем волонтерства, поддержки важных дел или каким-либо образом влияющий на общество или состояние мира широко ценится, [но] осознание того, что они не сделали ничего значительного в своей жизни, вызывает очень распространенное сожаление. , — говорит резидент 9-го отделения психиатрии.0095 Патриция Целан , Мэриленд.
40. Не заступаться за других
Shutterstock/fizkes Большинство людей вспоминают то время, когда они упустили возможность дать отпор обидчику. И когда этот упущенный шанс означает, что кто-то другой пострадал — будь то эмоциональная, душевная или физическая боль — это сожаление может преследовать вас всю жизнь.
На своем веб-сайте Пинк делится некоторыми из первых результатов своего исследования сожалений, и одним из наиболее распространенных были моральные недостатки в раннем возрасте. «Люди сожалели о том, что издевались над детьми в школе, обманывали на контрольных, воровали в магазинах и так далее», — объясняет он. «Большому количеству людей, выразивших такое сожаление, было от 40 до 50 лет, что позволяет предположить, что они вынашивали эти мысли десятилетиями».
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 6 слов, которые вы должны «никогда-никогда» не говорить своему партнеру, по мнению терапевта.
41. Или не постоять за себя
Shutterstock Настойчивость — это навык, которому многие люди, к сожалению, учатся слишком поздно в жизни. что думают другие», — объясняет Келман. «Если в юности было тяжело, и вы позволяли другим топтать ваши чувства, и вы не постояли за себя, то вы можете оглянуться назад и пожалеть, что у вас не было сил, чтобы быть сильным и постоять за себя.
Будьте нежны с себя, так как этот тип силы может занять время, чтобы развиться».
42. Отложите свои увлечения
ShutterstockНе каждый может зарабатывать на жизнь любимым делом, и этого следовало ожидать. Однако это не значит, что вы не пожалеете. По данным Allianz, 39 процентов респондентов признались, что сожалеют о том, что не последовали своей страсти в более позднем возрасте.
43. Сокрытие вашей истинной личности
Shutterstock/Ranta ImagesВозможно, вашей выдающейся личности нет места на вашей застегнутой на все пуговицы офисной работе, но скрывать, кто вы на самом деле, от людей, которые заботятся о вас, редко получится ты счастлив. Если вы просто приукрашиваете, кто вы есть на самом деле, или притворяетесь, что вам что-то нравится или не нравится, чтобы избежать насмешек, вы обязательно пожалеете об этом с возрастом.
«Когда мы моложе, мы часто искажаем себя, чтобы соответствовать другим, возможно, скрывая части своей личности», — отмечает Келман.
«По мере того, как вы становитесь старше и чувствуете себя более уверенно в том, кто вы есть, и чувствуете себя комфортно со своей личностью, вы можете оглянуться назад и пожалеть, что не было сил сделать это раньше».
44. Не узнать себя толком.
iStockВозможно, вы не скрывали свою личность намеренно; возможно, вы не смогли по-настоящему обратиться внутрь себя.
«Самое распространенное сожаление, которое я слышу от людей старше 50 лет, это то, что они хотели бы научиться понимать себя раньше и осознать, как их эмоции, детские переживания и поведение создали ненужный конфликт и несчастье во взрослой жизни и отношения», делится Фрэнк Тьюис , LCSW, терапевт и владелец Path Forward Therapy.
45. Игнорирование своих инстинктов
Shutterstock Твое предчувствие насчет так называемого «друга»? Чувство, что вам следовало переехать в новый город, когда у вас была такая возможность? Для многих людей решение не прислушиваться к этим интуитивным чувствам возвращается позже в жизни как большое сожаление.
«Способность доверять своей интуиции и инстинктам приходит с возрастом, поэтому часто мы чувствуем себя менее защищенными, когда мы моложе», — говорит Келман. «Легко сомневаться сейчас, когда у вас есть более четкое представление о вещах и вы узнали, что ваши инстинкты находятся на цели, но тогда, возможно, было трудно полностью полагаться на инстинкты».
46. Слишком серьезное отношение к жизни
ShutterstockСлишком серьезное отношение к жизни редко приводит к тому счастью, к которому стремится большинство людей. Если вы не можете найти в своем сердце чувство юмора даже в отношении самых серьезных проблем, позже это может превратиться в сожаление.
«Отчасти эта мудрость приходит с жизнью и опытом в этом мире», — отмечает Келман.
47. Недоброжелательность
Shutterstock Знание того, что вы сделали кого-то счастливым в их жизни, может поднять настроение каждому. Зная, что вы были недобры к кому-то и не предприняли необходимых шагов, чтобы это исправить? Это главный источник сожаления для большинства людей.
«Если у вас хорошее психическое здоровье, то раскаяние в недобром поступке — это хорошо, и, надеюсь, это проявится до 50 лет», — делится Келман. «Но если этого не произойдет, и вы начнете смягчаться по мере взросления, тогда да, у вас будут некоторые сожаления о том, как вы справились с ситуацией».
48. Не пользоваться своей молодостью
ShutterstockГоворят, что молодость тратится на молодых, и это бесспорная правда. Хотя в 18 лет вы, возможно, думали, что были не круты, непривлекательны и не так хороши, в более поздние годы вы, скорее всего, будете сожалеть о том, что не оценили такой быстрый метаболизм или отсутствие обязанностей, которые у вас были в молодости.
«Это довольно обычное дело, поскольку мы все думаем, что у нас так много времени. Но единственное время, которое у нас есть, это прямо сейчас, поэтому оглядываться назад и желать, чтобы вы сделали больше в нашей юности, довольно часто», — говорит Келман. «Используйте это чувство, чтобы воспользоваться тем, что происходит прямо сейчас, и жить настоящим, и использовать все, что вы можете в своем нынешнем возрасте».