Ничего не меняется если ничего не менять: Ничего не меняется, если ничего не менять ▷ Socratify.Net

Содержание

Люди не меняются: цитаты, афоризмы, крылатые фразы

Говорят, люди не меняются. Они могут играть роли, притворяться, пытаться быть кем-то другим для себя и для других, но их суть останется неизменной. Многие философы и мыслители подчеркивали в своих цитатах главный момент: люди не меняются!

Содержание

1 Воспитанный с детства
2 Или все же?
3 Неизменный
4 Начни с себя
5 Любовь творит чудеса
6 Мы ждем перемен!

Воспитанный с детства

Характер и привычки каждого человека задаются в детстве. Есть известная фраза «Все мы из детства». Моральные принципы, взгляды и характеристики характера с раннего возраста укоренились в человеке и постепенно закрепляются по мере его роста.

Каждый человек может изменить свое мнение или отношение к личности на основе особых убеждений, но в целом внутренняя структура человека останется прежней. Считается, что только под влиянием серьезных причин человек имеет свойство меняться.

Популярный лозунг «люди не меняются» отнимает всякую надежду у тех, кто действительно пересмотрел свою жизнь и решил кардинально измениться. Есть ли шанс начать заново и полностью изменить своего персонажа?

Эрнст Фейхтерслебен хорошо сказал о неизменной природе человека:

Никто не может измениться, но каждый может стать лучше.

Поистине чудесная мысль! Кем бы ни был человек: вспыльчивым, обидчивым, трусливым, высокомерным — он может бороться за свое личное совершенствование. Научиться прощать обиды, сдерживать гнев, справедливо относиться к людям — это доступно каждому, возникнет желание превратить свои недостатки в достоинства.

Слова Вольтера приводят к более глубоким размышлениям:

Подумайте о том, как сложно изменить себя, и вы поймете, насколько незначительны ваши возможности для изменений

Действительно, изменить характер и вредные привычки кажется сложным и невозможным. Однако некоторые личности с большим количеством недостатков пытаются преобразовать «своего соседа», не преодолевая свои недостатки.

Или все же?

Некоторые актеры, персонажи и сценаристы отвергают известную идею о том, что люди не меняются, их цитаты говорят об обратном.

Леонид Леонов однажды сказал замечательную фразу:

Все победы начинаются с победы над собой.

Эти слова разрушили смысл идеи, что «люди не меняются». Преодолевая свою лень, недостатки, перенимая свои отрицательные качества, человек способен достичь больших высот, признания и любви к окружающим.

Роберт Кийосаки выразил ту же мысль:

Мы рабы своих привычек. Измените свои привычки, изменится ваша жизнь.

Кто-то сказал, что если человек не верит в себя, ничего хорошего из этого не выйдет. В конце концов, кто еще поверит в достижения, талант, стремления человека, если не он сам?

Неизменный

Некоторые известные и неизвестные мыслители прославились афоризмами, которые люди не меняют. Эти слова звучат грустно, безнадежно и заставляют задуматься о серьезных вещах:

«Легче изменить людей, чем изменить их».
«Люди совершенно не меняются, их можно только лучше узнать со временем».
«Человек вообще не меняется. Он дает много обетов, когда кладется ему на лопатки. Но когда все работает, он снова вздыхает и возвращается к своему обычному образу».
«Люди не меняются, но постепенно меняют маски».

«Невозможно помочь тому, кто не хочет менять свою жизнь».
«Люди не меняются! Так скажите тем, кто абсолютно не хочет меняться».
«Некоторые люди вообще не меняются. Они только находят новые способы лгать».

А вот фраза с юмором, которую часто приписывают Фаине Раневской:

«Люди не меняются! Время меняется, носки и нижнее белье. Люди — нет! Не питайте иллюзий!»

Начни с себя

Если человек не хочет меняться, цитаты о важности перемен могут стать катализатором возможных глобальных изменений. «Если хочешь изменить мир, начни с себя!» Эту идею поддерживают многие блестящие мыслители, писатели и умы.

Каждый хочет изменить мир, но никто не хочет менять себя. (Лев Толстой)

Автор детских рассказов и сказок на образовательной основе знал, о чем говорит. Критиковать других легко, и, в конце концов, у каждого человека есть качества, которые следует искоренить.

Мы меняемся под влиянием людей, которых встречаем, и иногда настолько сильно, что не узнаем себя.

Так сказал Янн Мартель. На самом деле большие изменения происходят с человеком, когда он встречает влиятельного человека на своем жизненном пути. Он может быть каким-то авторитетом или добросердечным человеком, и общение с ним заставляет взглянуть на весь мир с новой точки зрения и человек становится образцом для подражания.

Любовь творит чудеса

Часто в Интернете можно встретить фото из цитаты «Люди не меняются», где можно увидеть грустную девушку с разбитым сердцем. Сразу вспоминается печальная история любви: она любила его, но ее предали. Боль, слезы, разлука… Время идет, он возвращается с кучей обетов и одуванчиков — она с радостью прощает, но он .. не изменился. И вот лозунг «Все люди равны», горькая цитата — «люди не меняются». По мнению некоторых прозаиков, человек может измениться под воздействием сильных факторов. Включая мужчину. И очень часто причина в любви.

«Нас меняет не жизнь, нас меняют люди».
«Люди меняются не потому, что они влюблены в них, а потому, что они влюблены».
«Люди меняются по двум причинам: открывается разум или разбивается сердце».
«Одно предложение может изменить решение. Чувство меняет мир. Человек меняет тебя».
«Люди меняются, когда есть кто-то для кого».

Рэй Брэдбери красиво сказал:

Любовь — это когда кто-то может вернуть человека самому себе

Человек закаляется под натиском событий, тщеславия и отчаяния, но чувство любви способно вернуть уверенность в себе, доброту и надежду.

И Пауло Коэльо добавил ко всему сказанному:

Когда вы любите, вы стремитесь стать лучше.

Изменения в человеке могут происходить для него незаметно, и только окружающие в какой-то момент осознают, что перед ними абсолютно обновленная личность.

Если вы встретите кого-то, кого не видели в течение года, и он скажет вам, что вы изменились, благодарите его. Это лучшая похвала. Каждый день вы получаете новый опыт, новые знания, учитесь на своих ошибках, развиваетесь и улучшаете себя. (Мохаммед Али)

Мы ждем перемен!

Идея о том, что люди не меняются, в цитатах великих людей, меняет смысл, когда в жизни человека предвидятся будущие изменения.

Изменения в человеке могут быть положительными или отрицательными, в зависимости от образа жизни, мыслей, ситуаций и общества вокруг него.

«Люди говорят:« Ты изменился », когда перестаешь вести себя так, как им нравится».
«Люди меняются. И постепенно они становятся тем, кем никогда не хотели».
«Человек может изменить всю свою жизнь, изменив точку зрения».
«С возрастом многое меняется: годы, взгляды на многие вещи, моральные ценности, мы сами».

Человек всегда остается самим собой. Потому что он постоянно меняется.

(Владислав Гжегорчик)

Люди настолько организованы, что им приходится постоянно меняться. Они растут, они взрослеют. Характер и привычки адаптируются к возрасту и жизненному опыту.

К сожалению, очень часто веселый ребенок превращается в хмурого взрослого, а юный активист — в сварливого старика.

«Вы не можете бояться изменить себя. Вы должны бояться измениться!»
«С возрастом многое меняется. Меняются мнения, желания, точки зрения, мы меняемся сами».

Меняются люди или нет, не так уж важно. Важно всегда делать то, что говорит твое сердце!

Предыдущая записьKindle («Киндл»): форматы поддерживаемых файлов
Следующая записьИстория Худи из крипипасты

Рекомендуем посмотреть

Adblock
detector

Цитаты об изменениях жизни (600 цитат)

Философия создана с целью поиска ответов на базовые жизненные вопросы. Что такое вообще жизнь? В чем ее смысл, как прожить правильно и так далее. Понимание основных жизненных принципов дает возможность обратить их себе на пользу. Например, всем известно, что нет ничего более стабильного чем перемены, которым наша психология часто противится. Именно теме жизненных перемен и посвящена данная подборка. Цитаты об изменениях жизни собраны в этой подборке.

Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни. Иногда это полезно. Иногда необходимо, а иногда — чертовски приятно.

Каждому из нас нужны переломные моменты в жизни или депрессия. Ведь только после этого мы найдем в себе новые силы и сделаем то, о чем давно — давно мечтали.

Многие боятся думать, что мир можно изменить. Мир не такое уж дерьмо. Но это не легко признать тем, кто привык к тому, что есть. Они не хотят ничего менять, они поднимают лапки. И тогда они проигрывают.

Люди не меняются в один миг.

В минуты отъезда и перемены жизни на людей, способных обдумывать свои поступки, обыкновенно находит серьёзное настроение мыслей.

Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.

Жизнь такая тонкая и хрупкая. Внезапные перемены могут разбить ее вдребезги.

Люди узнают прогноз погоды лишь для того, чтобы узнать, когда будет ветер перемен.

Наше жалкое племя устроено так, что люди, которые держатся только хоженых троп, бросают камни в тех, кто торит новые пути.

Нельзя насильно заставить кого-то измениться, даже если он сам об этом просит. В конце концов, если ты созрел, то сможешь измениться и без посторонней помощи, сам.

Мы хотим, чтобы все осталось, как было. Мы миримся с болью, потому что боимся перемен, боимся, что все рассыпется… Мы оба заслуживаем лучшей участи, чем оставаться вместе только из страха саморазрушения.

Зачем сообщать кому-то, что я меняюсь? Если я меняюсь, я уже не тот, кем был, я уже кто-то другой, и, стало быть, у меня нет знакомых. А чужим людям, людям, которые не знают меня, я писать не могу.

Чего бы это ни стоило — никогда не поздно, или, в моем случае — никогда не рано, — стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать, когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует. И из плохого можно сделать что-то хорошее. Надеюсь, у тебя все будет хорошо. Надеюсь, ты увидишь то, что удивит тебя, почувствуешь то, что никогда раньше не чувствовала, познакомишься с людьми с другим мировоззрением. Надеюсь, ты проживешь жизнь, которой сможешь гордиться.

Смерть, наверное, самое лучше изобретение Жизни. Она — причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому.

Всякий раз мы смотрим на вещи не только с другой стороны, но и другими глазами – поэтому и считаем, что они переменились.

… а потом… ты взрослеешь…

Люди узнают прогноз погоды лишь для того, чтобы узнать, когда будет ветер перемен.

Никогда не поздно все изменить.

Если вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же не дерево!

Ничего не изменилось и никогда не изменится.

Ничто не порождает в государстве такой неразберихи, как вводимые новшества, всякие перемены выгодны лишь бесправию и тирании.

Не могу вообразить, чтобы перемены — и вдруг к худшему. Мне рассказывали, что так бывает, но я, знаешь, не верю.

Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.

Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто.

— Перемены, это хорошо.
— Да, но это нелегко.

Каждая проходящая минута — это еще один шанс всё изменить.

Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней.

Даже если нам кажется, что в жизни ничего не меняется, это все равно постепенно происходит. Так же незаметно, как сменяются времена года, изменяются наши чувства.

Я всему миру пыталась доказать, что я изменилась, но, думаю, я обманывала саму себя.

А, может, твоя судьба — это изменить твою судьбу…

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.

Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?» И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять.

Ну не меняться же мне из-за каждого идиота!

Мы должны стать частью перемен, которые мы хотим видеть в мире.

Я всему миру пыталась доказать, что я изменилась, но, думаю, я обманывала саму себя.

Я хочу стать другим, но я ничего для этого не делаю. Я могу орать, жаловаться, драться, но ничего не изменится, пока не изменюсь я. Пора что-то делать.

Хочешь измениться? – меняйся для достойных людей.

Я всему миру пыталась доказать, что я изменилась, но, думаю, я обманывала саму себя.

Неудовлетворённость — тайная дверь, ведущая к важной и животворной перемене.

Перемен, требуют наши сердца.

Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.

Жизнь ухудшается перед тем, как наладиться.

Никогда не поздно все изменить.

Неизменно определенно то, что в мире нет ничего неизменного и определенного.

Хочешь перемен? Меняйся.

Изменишь хоть что-нибудь — изменится всё, понимаешь?

Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.

Это самое лучшее, что только может в жизни случиться, — говорит Тайлер. — Когда тебя увольняют, ты перестаешь толочь воду в ступе и начинаешь что-то менять в своей жизни.

Глупо верить, что люди, которых ты любишь, никогда не изменятся.

Всё меняется, но не обязательно к лучшему. Надо все менять к лучшему. Нельзя просто говорить и надеяться на лучшее.

Перемену в человеке замечаешь после разлуки, а если видишься с ним всё время, изо дня в день, не заметишь, потому что меняется он постепенно.

Если носите бороду — сбрейте, если нет — отрастите. Меняйтесь.

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.

Когда мы возвращаемся к зданию школы, где когда-то учились, нам всякий раз кажется, что здание стало другим, но это не здание — это мы меняемся, и каждая встреча со старой школой дает нам почувствовать, как далеко мы ушли, как много потеряли, какими другими мы были.

Ничего не изменилось и никогда не изменится.

Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже.

— Перемены, это хорошо.
— Да, но это нелегко.

В ожидании грозного события все другие события и нежданные перемены — ничто.

Перемены – это неизменность в меняющихся обстоятельствах.

Человек, хорошо подготовленный, сохраняет надежду в несчастье и боится перемены судьбы в счастливое время.

— Всё меняется.
— Кроме людей!

Говорят, что въехавши раз в петербургскую заставу, люди меняются совершенно.

Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.

Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?

Чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно изменить себя…

Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней.

Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.

Нельзя что-то новое понять и не измениться.

Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже.

Неизменно определенно то, что в мире нет ничего неизменного и определенного.

Когда утром не хочется идти на работу, а вечером не хочется идти домой, жизнь надо менять.

Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…

Когда дует ветер перемен, одни строят стены, а другие — ветряные мельницы.

Ничего не изменилось, изменилось всё.

Хочешь измениться? – меняйся для достойных людей.
Если от тебя бегут, не нужно гнаться. В погоне можно пропустить, самое интересное.

Никакая перемена не приведет к обновлению, пока человек не посмотрит на вещи взглядом дикого кабана… К этому Эцуко не была готова. Поскольку мы наделены человеческими глазами, то, с какой бы стороны мы ни смотрели на вещи, решение всегда будет одно и то же…

Сколько нужно времени, чтобы изменить свою жизнь? Сколько нужно времени, чтобы измениться самому? 4 лет школы достаточно? 1 года? 8-ми недель? Можно ли изменить жизнь на месяц? Неделю или 1 день? Мы всегда торопимся вырасти, добиться успеха, преуспеть, но в 18 один час может всё изменить…

Когда тебе самой надоест быть одинокой и несчастной, всё наладится.

Люди узнают прогноз погоды лишь для того, чтобы узнать, когда будет ветер перемен.

Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… на самом деле это означает — что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал..

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни – то вам не кажется.

Когда меняешь мир, надо отвечать за последствия.

Не сомневайтесь — группа мыслящих и убежденных людей может изменить мир. На самом деле только так и бывает.

Мы изменяем себя в основном по одной из двух причин — вдохновение или отчаяние.

Хочешь перемен? Меняйся.

Изменить себя гораздо труднее, чем проделать то же самое с другими.

Неужели ничего не изменилось? Или нет, не так. Неужели мы так ничего и не изменили?

Попробуйте изменить себя, и вы поймете, насколько ничтожны ваши шансы изменить других…

— В какую сторону ты изменился?
— Я стал немного выше.

Жизнь ухудшается перед тем, как наладиться.

Вещи не улучшаются, но мы делаемся лучше, изменяя их.

Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…

Вместо того чтобы менять себя, человек меняет свою внешность.

Глупо верить, что люди, которых ты любишь, никогда не изменятся.

Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.

Иногда перемены так стремительны, что ахнуть не успеешь, не то что привыкнуть.

Не сомневайтесь — группа мыслящих и убежденных людей может изменить мир. На самом деле только так и бывает.

Если хочешь изменить мир, изменись сам.

Тот, кто не может изменить саму ткань своих мыслей, никогда не сможет изменить реальность.

Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто.

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

Все великие перемены в жизни одного человека, а также и всего человечества, начинаются и совершаются в мысли. Для того, чтобы могла произойти перемена чувств и поступков, должна произойти прежде всего перемена мысли.

Всякая перемена прокладывает путь другим переменам.

Ничто не стоит на месте все меняется, таков закон жизни и те кто смотрят только в прошлое или только на настоящее, бесспорно пропустят будущее.

Если вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же не дерево!

Любой может изменить свое будущее, если захочет.

На следующее утро я решила измениться.

Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.

Прежде чем ты изменишься, что-то невероятно важное для тебя должно оказаться под угрозой.

Перемены пугают, но они неизбежны. И только от тебя зависит, сможешь ли ты извлечь из них пользу.

Жаль, что у тебя в последнее время всё так дерьмово, жизнь любит периодически макать нас головой в эту субстанцию, наверное, для того, чтобы мы не расслаблялись. И как раз в тот момент, когда кажется, что сил больше нет, всё меняется.

Время не меняет человека, мудрость не меняет человека, и единственное, что может перестроить строй его мыслей и чувств, — это любовь.

Чтобы открыть новые части света, нужно иметь смелость потерять из виду старые берега.

Так уж устроена жизнь, что мы счастливы лишь предвкушением перемен, сами же перемены для нас ничего не значат, они только что произошли, а мы уже жаждем новых.

Когда утром не хочется идти на работу, а вечером не хочется идти домой, жизнь надо менять.

Важны в истории народов и глубоко влияют на их судьбу не революции, не войны — следы их опустошений скоро изглаживаются, — но перемены в основных идеях.

Вот говорят — время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому.

Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…

Все меняется, когда меняются люди.

Нет ничего более постоянного, чем перемены.

Запомните лица этих четверых. Они идут менять будущее.

Мы изменяем себя в основном по одной из двух причин — вдохновение или отчаяние.

— Люди не меняются, Маут.
— Меняются, просто им проще не меняться.

Когда меняешь мир, надо отвечать за последствия.

— Всё меняется.
— Кроме людей!

Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.

Я бы не менял в этом городе ничего, кроме погоды.

Жизнь постоянно меняется к лучшему, минуя хорошее.

Изменить можно всё. Главное – суметь плюнуть на рутину нескончаемых проблем, пообещать себе мечту. Обещания самому себе, как правило, наиболее категоричные – потому что врать себе не хочется. Особенно когда тебе частенько врут окружающие…

Если хочешь нажить врагов, попробуй что-нибудь изменить.

Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли, лучше чем та, которая настанет?

Изменить себя гораздо труднее, чем проделать то же самое с другими.

Тем, кто не в силах пожертвовать чем-то важным, нечего и надеяться на перемены.

Написанный текст — это не речь. Это литературное произведение, застывшее и не поддающееся изменению, его нельзя с энтузиазмом произнести вслух. Если вы должны зажечь аудиторию, а не проинструктировать ее, то подобные тексты следует размять, сломать, превратить в разговорную речь и придать им форму непринужденной беседы. Иначе они усыпят ваших слушателей — и уж никак не зажгут их.

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу.

Когда живешь все время рядом с людьми, они не меняются ни на йоту. Вы изумляетесь происшедшим в них переменам, только если расстаетесь надолго, на годы.

Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже.

Если желаешь, чтобы мир изменился, — сам стань этим изменением.

.. не важно, как сильно изменится мир, люди останутся прежними.

Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.

Только постоянное изменяется; изменчивое подвергается не изменению, а только смене.

Парадоксально, но факт: оказываясь вынужденными изменить совершенно немногое в жизни, осознавая, что перемены – лишь к лучшему, мы обнаруживаем невероятную слабость сердца и ума, в то время как изменение вскоре совершается словно само собой, безо всяких усилий.

Всё течёт, всё меняется. И никто не был дважды в одной реке. Ибо через миг и река была не та, и сам он уже не тот.

Рано или поздно нам все равно придется отпустить прошлое и вступить в новую жизнь. И пускай перемены болезненны, но это единственный путь к развитию…

Изменение — это процесс, который происходит, если боль от того, что ты остаёшься тем же, превышает боль от того, что ты изменяешься.

Если текущий пейзаж бытия невыносим, надо немедленно перевернуть все с ног на голову, обрушить небо на землю и посмотреть, что будет.

Многие из нас хотят привнести изменения в этот мир. Мы прилежно учимся, работаем, выполняем все обязательства. Но о самом главном мы забываем. Это сердце. Когда вы в последний раз испытывали искренний трепет, истинную радость?

Ничего не может измениться для тех, кто сам не меняется.

Только безыдейные и слабоумные люди могут считать, что те или иные государственные границы на нашей земле являются чем-то навеки незыблемым и не подлежащим изменениям.

Достаточно смены декораций, и все сразу может измениться — ход времени, поток эмоций.

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире.

Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит целью изменить самого себя.

сли нет перемен к лучшему, значит, не все так плохо.

Если вы не захотите проводить изменения, я гарантирую, что найдется кто-то, кто сделает это за вас.

Вернёшься. Рано или поздно, так или иначе, ты или другой.

Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто.

Ни за что не поверю в статистику, к изменению которой я не приложил руку.

Стоит только иначе взглянуть на вещи, и жизнь потечёт в ином направлении.

Сейчас скорость изменений такая, что иногда кажется, что самое интересное происходит пока ты моргаешь.

Перемен нельзя избежать, так же как заход солнца.

Ничего не изменилось, изменилось всё.

Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.

Перемен нельзя избежать, так же как заход солнца.

Вопрос не в том, можем ли мы измениться, а в том, можем ли мы измениться достаточно быстро.

Меняй листья, но сохраняй корни.

Главное, помни: даже если всё вокруг тебя меняется, глубоко внутри ты остаёшься прежней.

Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.

Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… На самом деле это означает, что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал.

Исповедь не есть перечисление грехов, которое не дает изменения существа человека. Исповедь — это признание своего немощного состояния и проявление своей любви к Богу.

Недостаточно хотеть уйти откуда-то, надо хотеть уйти куда-то!

Трудно представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом.

Перемены никогда не бывают к лучшему. Так говорят, но это неправда!

Люди любят повторять, что перемены — это всегда к лучшему… на самом деле это означает — что с тобой произошло нечто, чего ты вовсе не желал…

Изменение порождает изменения.

Человек не в силах противостоять изменениям, которые приносит время.

Мой рай должен быть переменчив. В условиях вечности однообразное блаженство — бессмысленная пытка.

Чтобы изменить свою жизнь, надо: 1) начать немедленно 2) действовать решительно 3) и без оговорок.

Наука — великолепное снадобье; но никакое снадобье не бывает столь стойким, чтобы сохраняться, не подвергаясь порче и изменениям, если плох сосуд, в котором его хранят.

Жизнь сто раз может перемениться, однако у нас всегда останется возможность её испортить.

Когда меняешь мир, надо отвечать за последствия.

Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу.

Никакие маги, гуру и волшебники, не изменят нашу жизнь. Только мы сами можем — это сделать наша жизнь, в наших руках.

Действие даже самого крохотного существа приводит к изменениям во всей вселенной.

Перемена обстановки — традиционное заблуждение, на которое возлагают надежды обречённая любовь и неизлечимая чахотка.

— В какую сторону ты изменился?
— Я стал немного выше.

Смысл работы, смысл молитвы, смысл работы над собой не в том, чтобы что-то выпросить, а чтобы через молитву измениться.

Кто для своих материальных нужд и земных целей избирает путь религии, лживого благочестия, ханжества, перемены окраски, тот так же далек от религии и Бога, как Земля от самых далеких планет.

Подобно гипнозу, брак – измененное состояние сознания. Чем глубже в него погружаешься, тем больше можешь измениться. Одно предупреждение: если ты не переносишь одиночества – не вступай в брак.

Люди будут меняться, если их будут любить.

Вкратце можно сказать, что вот такая у нас страна, испокон веку, во все времена, и никаких положительных изменений я не жду и другим не рекомендую ждать.

Действие даже самого крохотного существа приводит к изменениям во всей вселенной.

Что такое время? Время — это изменение. Мы смотрим на часы. Стрелка делает несколько оборотов. Мы видим это изменение и говорим, что прошло столько-то времени. Мы смотрим на изменение солнца на небосводе. Мы говорим: прошло столько-то часов. Мы смотрим на старение человека, на изменение окружающего мира. Господь живет вне времени. Он вечен. Но мы с вами изменяемся. Мы живем во времени. И что самое удивительное — время появилось вместе с тварным миром. Поэтому вопрос: что делал Господь до творения мира — неверен сам по себе. До творения мира не было времени.

Не могу вообразить, чтобы перемены — и вдруг к худшему. Мне рассказывали, что так бывает, но я, знаешь, не верю.

Дружба должна быть прочною штукою, способною пережить все перемены температуры и все толчки той ухабистой дороги, по которой совершают свое жизненное путешествие дельные и порядочные люди.

Краски как черты лица, следуют за изменением эмоций.

Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других.

В мире нет ничего постоянного, кроме непостоянства.

Человек, хорошо подготовленный, сохраняет надежду в несчастье и боится перемены судьбы в счастливое время.

Перевороты и изменения, на которые по старому масштабу требовались бы века, теперь совершаются в десятилетия, даже в годы. История стала торопливой,— гораздо более торопливой, чем наша мысль.

Мы живем, умираем, а стрелки часов продолжают бегать по кругу.

Меняются лица, задницы и глаза, но не люди!

Я должна была пройти через множество внутренних изменений.

Перемены, необходимые государству, обычно происходят независимо от чьей-либо воли.

Не надо читать ни для удовольствия, ни для информации, но только для изменения души.

Сделай шаг вперёд, и мир изменится.

Чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно изменить себя…

Изменения происходят, когда вы слушаете и начинаете диалог с людьми, которые делают что-то, что вы не считаете правильным.

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Взмах крыла бабочки в Айове может привести к тайфуну в Индонезии.

Но я посмотрела вокруг, представила, как из полного хаоса этим местам удалось возродится, и я успокоилась. Может, это не моя жизнь хаотична, это сам мир таков. И главная ловушка — привязаться к чему-либо в нем. Развалины — дар, руины — путь к преображению. Мы всегда должны быть готовы к бесконечным волнам перемен.

Не слабости, а достоинства языка определяют направления его изменений. Увы, язык никогда не сможет избавиться от своего эмбрионального мешка.

Я меняюсь слишком быстро: мое сегодня опровергает мое вчера. Я часто перепрыгиваю ступени, когда поднимаюсь, — этого не прощает мне ни одна ступень.

Тревога, недовольство, душевные раны — вот из чего вылеплен герой. Зачем стремиться изменить мир, если тебя в нем все устраивает… Счастливые люди ничего не выиграют от перемены своей судьбы. Только чувство несправедливой обиды или недооценка заставляет прыгать выше собственной головы, чтобы изменить обстоятельства.

Мы любим перемены, но лишь тогда, когда они происходят под нашим контролем — и то, честно говоря, лишь в том случае, если они не затрагивают наших интересов.

Пока ничего не происходит, все становится другим.

Я особенно благодарен за то, что смог продержать свой собственный стиль на протяжении десятилетий, несмотря на многие изменения, которые происходили в мире моды.

Пока не возненавидишь себя старого не станешь другим.

Всякая перемена прокладывает путь другим переменам.

Проработайте вопрос об изменении стандартов строительства жилых домов, прежде всего жилых домов, для военнослужащих, и начнем с Дальнего Востока. Я обращаю на это ваше внимание и хочу, чтобы это было сделано быстро и достойно российского офицерства, чтобы люди наши перестали жить в этих вонючих «хрущевках».

На следующее утро я решила измениться.

Если ты меняешься, то замечаешь это, когда изменения уже произошли.

Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

Жизнь такая тонкая и хрупкая. Внезапные перемены могут разбить ее вдребезги.

Мысленно человек может только воспроизвести сложную информацию. Движение, или течение, или изменение перспективы важнее, чем статическое изображение, каким бы красивым оно не было.

Чтобы изменить жизнь, во-первых, нужно изменить себя.

Один умный человек сказал: изменения в нас происходят постоянно и непроизвольно, но прогресс не происходит сам собой.

— Приготовились! На счет «три» — открываем глаза. Один… Два…
— А если мы откроем глаза, и окажется, что ничего не изменилось?
— Тогда мы их опять закроем и продолжим придумывать наш мир снова и снова!

Прежде чем ты изменишься, что-то невероятно важное для тебя должно оказаться под угрозой.

Люди не противятся изменениям. Они противятся тому, чтобы их изменяли.

Чтобы изменить жизнь, не нужно перечёркивать прошлое.

Когда утром не хочется идти на работу, а вечером не хочется идти домой, жизнь надо менять.

— Жизнь такая. Её нельзя изменить.
— А ты пробовал?

Измениться легко, трудно — не стать собой прежним.

По сути, менеджер ищет ответы на следующие вопросы: «что изменить?», «Что изменить?» И «как вызвать изменение?

Чувствовалось: грядут перемены. Ощущение не из приятных, но ведь жизнь вообще трудная штука.

Ты не можешь перенести того, что кто-то изменил меня и это не ты.

Изменения моды — это налог, которым изобретательность бедняков облагает тщеславие богачей.

Просто когда уже изменился, довольно сложно стать прежним…

Изменения в обществе, называемые модой, и возможны лишь потому, что в людях есть две смешные черты. Во-первых, с каждым человеком так много случается, что он всегда вспомнит хоть что-нибудь, предвещавшее нынешний поворот. Во-вторых, почти все неправильно видят прошлое, и в смещенной памяти эта деталь кажется необычайно важной.

В изменениях мы находим своё предназначение.

Когда жизнь переворачивается с ног на голову, пропасть под ногами не становится небом.

Истинное Я вечно и неизменно. Если бы все в тебе менялось, ты бы даже не знал об этом. Должно быть нечто неизменное, чтобы наблюдать изменения. Созерцай это.

Только воля, способная изменить мир, может заставить двигаться историю.

Иногда перемены так стремительны, что офигеть не успеешь, не то что привыкнуть.

Исправленная и транслированная руководству ошибка — это не ошибка, это инвестиция в изменения к лучшему, в новые знания и компетенции. Должна быть построена оперативная система обратной связи, по которой любое замечание или просьба клиента, или недочет в работе менеджера мгновенно обрабатывается и тиражируется обратно уже с готовым решением для всех остальных менеджеров.

Так уж устроена жизнь, что мы счастливы лишь предвкушением перемен; сами же перемены для нас ничего не значат; они только что произошли, а мы уже жаждем новых.

Стремясь воплотить свои идеи, ты начинаешь задумываться, и это меняет твою жизнь. А меняя свою жизнь, ты меняешь мир.

Необходимо осознать, что те, кто меняет что-либо в своей жизни, неизменно отходят от старых контактов. Друзья появляются тогда, когда у людей есть точки соприкосновения, когда их что-то объединяет. Если изменяется то, что их держало вместе, отношения меняются. С появлением новых идей, целей и интересов появляются и новые друзья.

Хочешь изменить свою жизнь? Измени жизнь! Прическа не поможет.

Жизнь есть неперестающее изменение: ослабление плотской и усиление, увеличение духовной жизни.

Когда одна дверь закрывается перед нашим лицом, мы забываем о том, что непременно откроется другая. В другом месте, при других обстоятельствах, но точно откроется. Иногда полезно дойти до последней точки, чтобы заметить новые возможности и наконец отвести взгляд от запертой двери.

Больше всех обладают постоянством перемены.

Насилие на социальной почве с¬уществовало всегда, но стремительные изменения, обрушившиеся на Китай в последние три десятилетия, сработали как катализатор.

Дело не в том, что ты скажешь, а в том что ты сделаешь. Если ты перестал себе нравиться, стань другим. За тебя никто это не сделает.

Даже самое незначительно изменение в процессе проектирования продукта определяет нечто совершенно иное на выходе.

Тем, кто не в силах пожертвовать чем-то важным, нечего и надеяться на перемены.

Меняются не вещи; меняемся мы.

Ефремов справедливо говорил, что базовым вопросом является не наличие соотношения горя и радости, счастья и несчастья, а динамика его изменения, увеличивается в нем инферно или уменьшается.

Попробуйте изменить себя, и вы поймете, насколько ничтожны ваши шансы изменить других.

— Время всё меняет.
— Это поговорка, но это неправда. Только поступки что-то меняют. Если ничего не делать, всё остается прежним.

Исправленная и транслированная руководству ошибка – это уже не ошибка. Это инвестиция в знания, компетенции в изменения к лучшему.

Прежде чем станет лучше, станет много хуже.

Когда кажется, что жизнь стала тусклой, может, просто стереть с нее пыль — в виде ненужных вещей, неинтересных встреч, бессмысленных разговоров?

— С ума сойти. Неделю назад мы думали, в какой ночной клуб сходить. А теперь я читаю Библию.

Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.

Человек — это текущий процесс, а не застывшая, статичная сущность; это текущая река изменений, а не кусок твёрдого металла; это постоянно изменяющееся соцветие возможностей, а не застывшая сумма характеристик.

Если ты думаешь, что проблема во мне, тебе придется изменить меня. Если ты поймешь, что проблема в тебе, ты сможешь измениться сам, чему-то научиться и стать мудрее. Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами.

Обществу требуются такие реформы, которые убирают препятствия, мешающие органическому потоку жизни, а не те, которые пытаются ввести жизнь в предусмотренные очередным великим теоретиком рамки.

Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно.

Запомните, милая леди, не всегда перемены равносильны потерям.

Заметных изменений в строении современного человека за последние 25—28 тыс. лет не произошло.

Музыка может изменить мир, поскольку она способна изменить людей.

Успокойся. Перестаньте трястись и нервничать. Всё, что с нами происходит, случается именно тогда, когда нужно.

В условиях кризисного форс-мажора ментальные изменения могут накапливаться несравненно быстрее, чем в спокойные времена.

Глуп тот человек, который остается всегда неизменным.

Литвин за паек-округ продал своих родителей, язык дедов и будущее тех своих земляков, которым так щедро засевает гречихой на округе. Поэтому без люстрации, без коренной очистки власти никаких позитивных изменений в стране не будет.

Но в жизни все меняется быстро и живо.

Вот говорят — время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому.

Smalltalk, с его акцентом на человеческом аспекте программирования, был той питательной средой, на которой выросло Экстремальное Программирование. Smalltalk всё еще не имеет себе равных по уменьшению стоимости изменений в течении всего времени жизни проекта. А это то, без чего существование XP не возможно.

— Как ты думаешь — люди меняются?
— Ты обо мне? Ну каши я стал есть больше!

Все меняется, когда меняются люди.

Мне рассказывали, будто в Индонезии существует обычай время от времени менять имя. Когда человек чувствует, что он устал от своего прежнего «я», он берет себе другое имя и начинает новое существование. Хорошая идея!

Не может быть никаких изменений, пока несколько человек владеют нашей страной, её производством, её ресурсами, пока они контролируют её богатство, а следовательно, и политику.

Музыка может изменить мир, поскольку она способна изменить людей.

Пусть говорят всё, что угодно, но слова и идеи могут изменить мир!

Изменения – закон жизни. И те, кто смотрит только в прошлое или только на настоящее, бесспорно – пропустят будущее.

Не бросайте на ветер слов, погода переменчива, всегда есть вероятность того, что через некоторое время, направление ветра изменится и именно ваши слова собьют вас с ног.

В философии есть профетический элемент… Настоящий, призванный философ хочет не только познания мира, но и изменения, улучшения, перерождения мира. Иначе и быть не может, если философия есть прежде всего учение о смысле человеческого существования, о человеческой судьбе.

Он придёт, он будет добрый, ласковый… ветер перемен

Всем дается шанс что-либо изменить в своей жизни, но мало кто решается воспользоваться им, боясь перемен…

Я сегодня думал, что вода может быть водой, но если её нагреть, она становится паром, а если охладить — льдом. И неизвестно, чем она является на самом деле: паром, водой или льдом.
Может быть, так и с человеком, он тоже бывает разным.

Путешествие — это не всегда красиво. Это не всегда удобно. Иногда это больно, даже ломает ваше сердце. Но это нормально. Изменения путешествия должны изменить вас. Оно оставляет след в вашей памяти, в вашем сознании, в сердце и на вашем теле. Вы берете что-то с собой… Надеюсь, вы оставляете что-то хорошее позади.

Когда ты встретишь настоящую любовь, твоя жизнь изменится.

Даже в самой худшей судьбе есть возможности для счастливых перемен.

Работа мозга по изменению стереотипов называется страдание.

Людям и воздушные замки надоедают, если в них ничего не менять.

Ужасно, что нет ничего прочного в жизни: всё течёт, меняет форму, не остановишь мгновения, не удержишь той полоски жизни, когда существование твоё становится терпимым и у тебя хватает сил сносить его.

Он придёт, он будет добрый, ласковый… ветер перемен.

Перевороты и изменения, на которые по старому масштабу требовались бы века, теперь совершаются в десятилетия, даже в годы. История стала торопливой, — гораздо более торопливой, чем наша мысль.

Все формы организации общества, как хорошие, так и дурные, имеют одну и ту же первоначальную основу, которую следует иметь в виду при каком бы то ни было изменении этой организации. Эта основа — человеческие страсти. Под страстью не следует понимать просто порочное влечение к чему — нибудь, а вообще всякое страстное желание, жажду, помыслы, стремления, надежды и потребности человека.

— Ты говоришь об изменении моей личности, но где гарантии, что я останусь собой?
— Гарантий нет, да и зачем они: все в этом мире меняется; желая остаться такой же, ты лишь ограничиваешь себя.

Времена перемен — это когда можно заказать как песню, так и ее исполнителя.

Не стремись ни к чему определенному. Отдайся той Высшей силе, которая тебя будет менять. Согласись с тем, чтобы Она тебя меняла. На это способен, конечно, только такой человек, который понимает, что любое его сегодняшнее состояние — порочное, конечное, безысходное. И тогда он готов принять любую другую форму, в которую его одевает Высший свет. И тогда действительно он ее принимает. Поэтому быть счастливым — это просто отдать себя на изменение Высшей силе, а Она уже сделает со мной то, что надо.

Когда дует ветер перемен, одни строят стены, а другие — ветряные мельницы.

Отношения меня страшно тяготят, потому что они ведут к изменениям, они вынуждают тебя изменяться, а когда ты изменяешься, она разочаровывается в тебе, ей не нравится, что ты стал не такой, как раньше, а если ты не меняешься, ей тоже не нравится, что ты не растешь и не меняешься, а стоишь на месте, так что в любом случае ты проигрываешь; разумеется.

Ничто не меняется. Всегда, всегда, всегда – порядок вещей на свете один и тот же. Ну, разве что номер у года другой, да новые лица взамен ушедших.

Изменишь хоть что-нибудь — изменится всё, понимаешь?

После двух проигранных партий я понял: если не внесу каких-то изменений, если не вмешаюсь в ход матча как тренер, то будут очередные 0:3 безо всяких вариантов. И я сделал такой выбор, сознательно идя на риск. Конечно, сейчас легко говорить, что этот ход повлиял на судьбу финала. Но представьте на секунду, если бы идея не сработала. Журналисты закатали бы меня в асфальт!

Знаешь, что становится с людьми, которые держат всё в себе? Они стареют, становятся мрачными и у них появляются странности.

Мир полон людьми, ожидающими, не появится ли кто-нибудь в их жизни, кто сможет превратить их в то, какими они хотели бы себя видеть. Однако помощи ждать неоткуда — они стоят на автобусной остановке, но по этой улице автобусы не ходят.

Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит целью изменить самого себя.

Если развивать что-то одно, то изменяется и всё, что находится вокруг.

Действие даже самого крохотного существа приводит к изменениям во всей вселенной.

Великие перевороты не совершаются в один день.

Дарья, пойми, нам никогда не добиться успеха. Мне нужна нормальная работа. Да, и нужны деньги, чтобы свести татуировки. Как ты не понимаешь? Каждый раз, когда я смотрю на эти татуировки, я вспоминаю, как бездарно растратил свою жизнь. Но я не сдамся. Я буду лежать на диване, пока ситуация не изменится.

Путь титанических изменений нам нужно не просто пройти, а пробежать. Политическая воля есть, а дороги назад нет. Говорят, у реформ много врагов. Но я ничего не боюсь. Глаза боятся, руки делают. Мы должны сломать феодальную модель государства… Наши ближайшие соседи после советской серости уже оделись на изысканный европейский манер. Чем мы хуже? Главная причина отсутствия реформ — это война. У нас своя война за мир.

Наша жизнь может измениться в мгновение ока И что бы ни случилось, мы должны быть благодарны переменам, которые преподносит нам жизнь. Потому что в конце концов наступит день, когда они будут невозможны.

Не бойтесь рисковать и остаться у разбитого корыта… Бойтесь просидеть у своего корыта всю жизнь и не сделать ничего, чтобы начать жить лучше.

Весь мир проходит сейчас через переломный период, и лидером станет тот, кто готов и способен к изменениям, тот, кто действует, идёт вперёд. Такую волю наша страна, наш народ проявляли на всех определяющих исторических этапах нашего развития. За последние без малого 30 лет мы добились таких перемен, для которых другим государствам понадобились столетия.

Вещи не улучшаются, но мы делаемся лучше, изменяя их.

Вы должны быть открыты для возможного изменения курса, если вы получите новую информацию.

Пусть говорят всё, что угодно, но слова и идеи могут изменить мир!

Не воспитав себя, невозможно изменить страну.

Мы сами должны стать тем изменением, которое хотим видеть во внешнем мире». А когда..изменяемся мы, изменяется и все вокруг..

По сути, менеджер ищет ответы на следующие вопросы: «что изменить?», «Что изменить?» И «как вызвать изменение?

Ветер изменяет форму песчаных барханов, но пустыня остается прежней.

Что трудно? Спокойно и достойно перенести перемену к худшему.

Если ты меняешься, то замечаешь это, когда изменения уже произошли.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.

Запомните лица этих четверых. Они идут менять будущее.

Нельзя дорожить чем-то и думать, что оно не изменится. У всего есть срок годности.

— Люди не меняются, Маут.
— Меняются, просто им проще не меняться.

Я говорю о том, что в наших странах есть интернационал — олигархов, коррумпированных чиновников и советских элементов, просто ставших частью системы, которые не приемлют изменений.

Не подходи. Я теперь не такая как вчера. Кажется, я влюбилась… И теперь почему-то во всём теле жар. Щеки горят, грудь, уши. Что мне делать?.. Я изменилась.

Главным лозунгом всех реформ на данный момент необходимо считать: «Не врать и не воровать». Демонтаж существующей коррупционной, авторитарной, бессмысленной и неэффективной модели — дело не одного дня или года. Но у меня нет сомнений, что если у нас в стране будет 20, а лучше 50 высших представителей власти, которые будут руководствоваться этим принципом, то изменения будут быстрыми и весьма заметными.

Изменить себя гораздо труднее, чем проделать то же самое с другими.

Книга — организм сложный. И любая ампутация, любое изменение, сделанное чужими руками, калечит её. Она может стать лучше, не важно, это будет уже не та книга!

Будущее — это уравнение с практически бесконечным числом переменных.

Тот не воспитан, кто остался тем, кем он был, т. е. не изменился. Мы не воспитываем кого-либо, если не вызываем в нем изменения.

— Ненавижу этот мир… из-за его непостижимости.
— Тебя парит бесконечность вселенной?
— Нет! Я о том, что пока научишься понимать смысл чего-либо, оно успевает измениться.

Не сомневайтесь в том, что небольшая группа мыслящих и самоотверженных людей может изменить мир. В действительности лишь они и привносят эти изменения.

Часто случается, что люди просто вынуждены принимать перемены, подстроенные судьбой.

В каждой перемене, даже в самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаёмся, есть часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую.

Изменений, чтобы дух захватывало, не будет. Иначе, чтобы кому-то что-то делать, нужно будет у другого взять или отобрать.

Я никогда не менялась, я просто все более становилась собой.

Лейтенант Дэн понял, что есть вещи, которые нельзя изменить. Он не хотел, чтобы его называли калекой, как я не хотел, чтобы меня называли дураком.

Ветер изменяет форму песчаных барханов, но пустыня остается прежней.

В жизни каждой женщины наступает период, когда она устает чего-то ждать, на что-то надеяться или с чем-то мириться, и ей просто хочется одного — стать счастливой. И когда женщина наконец-то принимает такое решение — от нее можно ждать чего угодно.

Вся проделанная мной в этом году умственная работа направлена на позитивные изменения.

Там, где нет перемен и необходимости в переменах, разум погибает.

Достаточно смены декораций, и все сразу может измениться — ход времени, поток эмоций.

Новыми в мире были только Ева и Адам, все другие — повтор, с изменениями, как в музыке квинтовый круг. Да, стало другим и рыцарство, но оно существует.

Когда двое встречаются, каждый в чем-то изменяет другого, так что в конце концов перед вами два новых человека.

Оппозиция моя к социализму является следствием уверенности в том, что социализм остановил бы ход истории к высшему социальному состоянию и вернул бы нас к состоянию низшему. Только медленное изменение человеческой природы путем социальной жизни может произвести устойчивые перемены к лучшему.

Хорошее встречается не часто, зато плохое — всегда. Ты должен измениться сам, иначе не изменишь ничего.

Готов ли ты быть вычеркнутым, стертым, аннулированным, обращенным в ничто?
Готов ли ты стать ничем? Кануть в забвение?
Если нет, то ты никогда по-настоящему не изменишься.

Любовь может изменить человека до неузнаваемости.

Когда находишь того, кто связывает тебя с миром, становишься другим человеком. Становишься лучше.

Перемены происходят лишь тогда, когда мы идем против того, наперекор тому, к чему привыкли.

А человек всё время меняется, он каждый день становится другим. На самом деле мы живём не одну жизнь, мы живём тысячи жизней — просто они идут одна за другой, и мы не сразу замечаем, что прежняя жизнь закончилась, а началась новая…

Перемены не наступают до тех пор, пока не усваиваются уроки.

Все должно измениться, чтобы все осталось по старому.

Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу.

Можно изменить внешность, жизнь и будущее. Но нельзя изменить прошлое.

Хочу перемен, пофиг каких, главное, чтобы к лучшему.

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.

— Если ничего не изменится, я наконец умру толстой, никому не нужной и обглоданной собаками.

Не сомневайтесь — группа мыслящих и убежденных людей может изменить мир. На самом деле только так и бывает.

— Я никак не могу себя изменить: куда бы мы не шли, я все время оцениваю, чем там можно поживиться. Я всегда так делал и делаю, и мне нравится.

Будь готов изменить свои цели, но никогда не изменяй свои ценности.

Единственное, что есть в нашей жизни постоянного, — это перемены.

— (…) Знаешь, как мне страшно?
— Почему страшно? — удивляюсь.
— Потому что ты изменился (…) И я изменилась. А хочется, чтоб всё стало как раньше.

Чтобы серьёзно изменить свою жизнь, необходимо испытать либо вдохновение, либо отчаяние.

Неизменно определенно то, что в мире нет ничего неизменного и определенного.

— Как вы поступите, если кого-нибудь полюбите?
— Я создам эскиз этого человека и постараюсь, чтобы он стал похож на него.
— Кто? Эскиз?
— Нет, человек.

Уважаю тех, кто смотрит в будущее и любит перемены. Я просто обожаю перемены.

Мы должны стать частью перемен, которые мы хотим видеть в мире.

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

Если хочешь нажить врагов, попробуй что нибудь изменить.

Взаимная любовь не слишком много меняет. Я хочу сказать, она меняет всё… И ничего. Любовь к кому-то меняет тебя…

Всё, что неожиданно изменяет нашу жизнь, – не случайность.

В мире нет ничего постоянного, кроме непостоянства.

Если нет перемен к лучшему, значит, не все так плохо.

Времена меняются и мы меняемся вместе с ними.

Мы наивно мечтаем начать в новом году новую жизнь. Но пока очухаемся от празднования — год-то опять уже не новый!

Перемены, необходимые государству, обычно происходят независимо от чьей либо воли.

Он больше не любит эту женщину, любимую десять лет назад. Еще бы! И она не та, что прежде, и он не тот. Он был молод, она была молода, а теперь ее не узнать. Ту, прежнюю, он, быть может, все еще любил бы.

Вовремя замечая маленькие изменения, ты не будешь захвачен врасплох большими переменами.

Когда человеку лежать на одном боку неудобно, он переворачивается на другой, а когда ему жить неудобно – он только жалуется. А ты сделай усилие – перевернись.

Небольшим группам неравнодушных, убежденных граждан под силу изменить мир. Точнее, только им это и под силу.

Жизнь постоянно меняется к лучшему, минуя хорошее.

Надо уметь вовремя изменить себя!
Смена имиджа — фундаментальный шаг к благоприятным переменам.

— Я проезжал мимо вашего бывшего прихода. Он превратился в «Макдоналдс».
— Весь мир постепенно превращается в «Макдоналдс»

Все хотят, чтобы что нибудь произошло, и все боятся, как бы чего нибудь не случилось.

Как всегда в жизни, белая полоса сменяется черной, на смену удаче приходят разочарования. Все меняется, все должно меняться. Так должно быть, так заведено.

Нет ничего более постоянного, чем перемены.

Оказывается, чтобы увидеть, как изменился мир, достаточно понять, что ты сам стал другим человеком.

Мало одного таланта — нужна смелость, чтобы изменить мир.

О правлении можно сказать то же, что и о погоде: редко бывает, чтобы не желали его перемены.

Чтобы изменить свою жизнь, надо: 1) начать немедленно 2) действовать решительно 3) и без оговорок.

Мир изменился. А я и не заметил, забившись в свою тесную, уютную, надёжную скорлупу.

Иногда нужно что-то разрушить, чтобы освободить место для чего-то нового.

Человек всегда остается самим собой. Потому что все время меняется.

Знаешь как говорят? Если женщина меняет прическу, значит скоро изменит жизнь.

Все имеют право меняться, даже художники.

Жизнь состоит из больших и малых чудес. Ничто не скучно, поскольку все постоянно меняется.

Мы наслаждаемся красотой бабочки, но редко понимаем все те изменения, через которые она прошла для достижения этой красоты.

Если хочешь завести врагов, попытайся что-нибудь изменить.

Если ты не можешь изменить мир, измени отношение к этому миру.

Я хотел изменить мир, но понял: единственное, что точно могу изменить, — я сам.

Звенящая тишина — взведенный будильник перемен.

Знаешь как говорят? Если женщина меняет прическу, значит скоро изменит жизнь.

Я решила для себя, что лучшее лекарство от депрессии — это жизненные перемены.

Известен ли вам какой-нибудь человек, кого бы вам хотелось изменить, исправить, сделать лучше? Если да, то это великолепно. Я в совершенном восторге. Но почему бы вам не начать с самого себя? Даже с чисто эгоистической точки зрения это несравненно выгоднее, чем стараться улучшать других и, между прочим, значительно безопасней.

Чем больше все меняется, тем больше все остается по старому.

Мир изменился. А я и не заметил, забившись в свою тесную, уютную, надёжную скорлупу.

Ради неё он готов изменить мир.

Если мы решаем измениться ради тех, кто нам дорог, результат может удивить даже нас самих.

Нет таких условий, к которым человек не мог бы привыкнуть, в особенности если он видит, что все окружающие его живут так же.

Мы не вправе знать что было бы, но мы можем изменить будущее..

Всё течёт, всё меняется. И никто не был дважды в одной реке. Ибо через миг и река была не та, и сам он уже не тот.

Ну не меняться же мне из-за каждого идиота!

Измениться — изменить себя… или изменить себе?

Вот говорят — время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому.

Иногда кто-то врывается в твою жизнь, а ты просто смиряешься с этим.

И всё меняется в один миг… мы оставляем прошлое позади и на бешеной скорости несемся в неизвестность — наше будущее. Мы уезжаем как можно дальше в попытке найти себя или потерять себя, исследуя удовольствия дома. Проблемы начинаются тогда, когда мы не хотим перемен и цепляемся за старые привычки, но если мы цепляемся за прошлое так сильно — будущее может и не наступить… пока смерть не разлучит нас.

Никто из нас с годами в сущности своей не меняется, со временем мы лишь в большей степени становимся теми, кто мы есть.

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Нет ничего лучше, чем возвращаться туда, где ничего не изменилось, чтобы понять, как изменился ты сам.

Иногда кто-то врывается в твою жизнь, а ты просто смиряешься с этим.

Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней.

Нельзя ждать, когда всё вокруг тебя поменяется. Меняться нужно внутри. Если не можешь внутри – меняй снаружи. А если и снаружи не можешь – делай хоть что-то, только не сиди на месте.

Мой рай должен быть переменчив. В условиях вечности однообразное блаженство — бессмысленная пытка.

Безумцы, уверенные, что способны изменить мир, на самом деле его меняют.

Смерть близкого человека способна изменить тебя сильнее, чем все остальные вещи на свете вместе взятые.

Ты не можешь перенести того, что кто-то изменил меня и это не ты.

Даже в самой худшей судьбе есть возможности для счастливых перемен.

Так нахлебаешься острых ощущений, что начинаешь ценить тупой покой.

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире.

Мир постоянно составляет и пересоставляет сам себя в бесконечном процессе неудовлетворённости.

Просто когда уже изменился, довольно сложно стать прежним…

Всё-таки как бы мы ни относились к переменам, они происходят. Иногда мы получаем не то, что хотели, порой убеждаемся в том, что были правы, а бывает, что через перемены мы приходим в исходную точку. Главное — верить, что все перемены в жизни к лучшему!

Хочешь перемен? Меняйся.

В жизни, как в компьютерной игре наступает момент, когда нужно переходить на следующий уровень. У некоторых это получается с большим трудом, кто-то делает из этого перехода нечто таинственное, а у кого-то это происходит абсолютно спонтанно… Но всё же жизнь отличается от компьютерной игры, потому что перейдя на новый уровень, в жизни уже невозможно вернуться назад. И хорошо, когда назад не хочется, когда изменения тебе нравятся. Гораздо хуже, когда ты думаешь, что ничего не изменилось, а новый уровень у тебя уже начался, даже если ты ещё об этом не знаешь…

Любые перемены несут с собой новые возможности.

Человек может измениться только в отрицательную сторону.

Меняйтесь раньше, чем вас заставят это сделать.

Я всему миру пыталась доказать, что я изменилась, но, думаю, я обманывала саму себя.

Мы меняемся, не изменяясь. Мы набираемся мудрости, но подвержены ошибкам. Сколько бы мы ни существовали, мы остаемся людьми — в этом и наше чудо, и наше проклятие.

Самые несчастные люди — это те, которые больше всего боятся перемен.

Правда жизни такова — чем больше хочешь что-то изменить, тем больше всё остаётся на своих местах…

Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места.

Нельзя изменить то, чего не знаешь.

Мир нужно изменять, иначе он неконтролируемым образом начнет изменять нас самих.

Я не верю, что можно изменить мир к лучшему. Я верю, что можно постараться не сделать его хуже.

Дети хотят невозможного: чтобы ничто никогда не менялось.

Если хочешь изменить мир, изменись сам.

Перемены порой они происходят постепенно, а порой словно снег на голову, а порой ты поворачиваешь за угол и вдруг понимаешь что, стала чуточку другой и мир стал не таким каким был секунду назад. Итак куда я теперь? Не знаю. И впервые в жизни мне это нравится.

Искусство прогресса состоит в том, чтобы сохранять порядок среди изменений и сохранять изменения среди порядка.

Неважно, как долго тебя пинают. Важно, как сильно. Иногда достаточно одного серьезного нажима, чтобы человек изменился до неузнаваемости.

Мир может быть изменен только в нашем сознании, ничему другому эта задача не под силу. Лишь сознание преобразует мир, сохраняя его неизменным.

Я ничего не прошу. Я только хотела, чтобы однажды утром, пока еще закрыты мои глаза, изменился бы весь мир.

Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра.

12 причин, почему в твоей жизни ничего не меняется

Если за последние несколько месяцев, год или даже пять лет твоя жизнь не изменилась, это полнейший провал. Ты не можешь сдвинуться с мёртвой точки: улучшить жилищные условия, найти хорошую работу, раскрыть свой потенциал. Все твои планы и устремления начать заниматься спортом, пройти курсы английского языка, переехать в город побольше вечно откладываются на завтра, мифический понедельник, или начало следующего месяца. Как итог — ты живёшь в дне сурка, не желая всерьёз инициировать какие-то изменения, или не понимая, как это сделать.

Ты либо решаешь кардинально перекроить всю свою жизнь, либо ждёшь, пока что-то изменится само по себе. Как бы то ни было, а крайности никогда не приведут тебя к желаемому результату. Мы собрали все самые возможные причины, почему в твоей жизни ничего не меняется. Возможно, ты узнаешь себя в каких-то пунктах, и это поможет тебе подобрать правильный подход и начать действовать уже сегодня.

1. Ты пытаешься изменить сразу всё

Если в один промежуток времени ты стараешься преобразить сразу несколько сфер своей жизни: получить очередное повышение, прокачать свои знания и навыки, решить проблемы в личной жизни, подтянуть здоровье и т.д., не удивляйся, что у тебя ничего не получается. Секрет изменений в том, что на них нужно тратить много времени, сил и, конечно же, внимания. Когда ты распыляешься, у тебя не хватает ресурсов ни на одну из поставленных перед тобой задач.

Так что задумайся прежде всего о том, что для тебя важнее в данный момент. Выбери одну сферу жизни и начни работать над её развитием. Борись со своей привычкой быть многозадачным — это крайне редко даёт хоть какие-то положительные результаты.

2. Ты ждёшь, что результат будет мгновенным

Любые перемены требуют от тебя вложения времени — ты не можешь приложить усилие и сразу же получить желаемое. Так что тебе придётся запастись терпением, разбить свою масштабную цель на несколько небольших и начать методично работать над их достижением. Избавься от мысли о том, что отсутствие мгновенного результата — это ошибка, бессмысленная трата времени и сил. Будь спокойнее и увереннее, и в ближайшем будущем ты сможешь кардинально изменить свою жизнь.

3. Ты ищешь оправдания

Если ты постоянно пытаешься найти причину, почему у тебя может или должно что-то не получиться, то ты самостоятельно создаёшь внутренние препятствия изменениям. Хватит искать оправдания своему бездействию. Подумай лучше о том, что сделать со всеми внешними обстоятельствами, которые теоретически могут помешать тебе достичь желаемой цели. Когда у тебя будет разработан чёткий план действий на случай форс-мажорной ситуации, ты будешь чувствовать себя более уверенным в себе и в успехе твоих начинаний.

4. Ты ждёшь, что всё изменится без твоего вмешательства

Не стоит надеяться на то, что кто-то другой придёт в твою жизнь и изменит её в лучшую сторону. Никто не станет делать всю грязную работу за тебя. Хватит пытаться переложить ответственность на других людей. Ты — единственный человек, который отвечает за себя, так поднимай свою задницу с дивана и начинай принимать верные решения.

5. Ты сравниваешь себя с другими

Если ты и правда хочешь начать кардинально менять свою жизнь в лучшую сторону, то ты должен забыть о сравнении с другими. Смотреть на тех, кто уже давно движется к поставленной цели, и думать, что у тебя вряд ли получится хотя бы поравняться с этим человеком, как минимум глупо. Если сравнения тебя не мотивируют, то не смотри на других людей, а полностью погрузись в работу над своей собственной жизнью.

6. Ты прислушиваешься к тем, кто в тебя не верит

У каждого человека есть недоброжелатели, которые готовы сделать всё возможное и невозможное для того, чтобы он ошибся, оступился, разочаровался в себе и отказался от поставленной цели. Пока ты не научишься игнорировать слова и действия подобных людей, у тебя не получится изменить свою жизнь к лучшему. Ты должен избавиться от восприимчивости к негативу и окружить себя только теми людьми, которые будут тебя поддерживать, заставлять верить в себя и мотивировать.

7. Ты быстро теряешь интерес

Как бы сильно ты не хотел изменить что-то в своей жизни, это желание будет нестабильно. У тебя будут случаться спады и подъёмы: ты будешь то разочаровываться и сомневаться в поставленной цели и необходимости её достижения, то отметать все переживания и выкладываться по полной ради желаемого результата. Это нормально, но тебе нужно научиться переживать периоды спада: в это время старайся просто отдыхать, по возможности расслабляться и перезагружаться. Даже движение к заветной мечте может лишать тебя кучи энергии, оставляя только апатию и негативные эмоции, так что не сдавайся после первого же отката.

8. Ты не понимаешь, зачем тебе что-то менять

Все твои действия должны упираться в какой-то смысл. И если ты не видишь смысла в том, чтобы менять свою жизнь, вероятнее всего ты не найдёшь в себе силы и мотивацию инициировать перемены. Прежде чем пытаться что-то поменять — подумай, что стоит за этими изменениями лично для тебя. Докопайся до самой сути, задавай себе правильные наводящие вопросы, будь честен с самим собой, и тогда твои ответы помогут тебе решить: будешь ты двигаться дальше, или останешься на том же месте.

9. Ты боишься выходить из зоны комфорта

Зона комфорта — это не обязательно то место, в котором тебе будет по-настоящему комфортно и спокойно. Это место или состояние, к которому ты привык, которое ты успел досконально изучить, которое больше не пугает тебя, ведь ты точно знаешь, что тебе делать и что чувствовать.

Даже работая на ненавистной работе с низкой зарплатой, можно находиться в зоне комфорта. А вот для того, чтобы из неё выйти, нужно приложить усилия, смириться с тем, что ты не можешь знать, что ждёт тебя впереди, рискнуть, быть готовым ошибаться. Если ты просто боишься выходить из зоны комфорта, то неудивительно, что твоя жизнь никак не меняется. Пока ты не сделаешь тот самый первый шаг, ты будешь топтаться на одном и том же месте.

10. Ты не понимаешь, куда тебе двигаться

Если у тебя нет каких-то жизненных ориентиров, ты не знаешь, в какую сторону тебе двигаться — ты будешь скован страхом перед неизвестностью и непониманием того, что тебе нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Для начала тебе придётся представить, какой результат ты бы хотел получить, и наметить хотя бы примерный план действий, только после этого вокруг тебя начнёт что-то меняться.

11. Ты перфекционист

Если ты нуждаешься в каких-то переменах, то забудь напрочь о своём желании делать всё идеально. Оно будет только тормозить тебя, мешая делать работу над ошибками и адекватно воспринимать свои неудачи. Если ты перфекционист, то ты, скорее всего, предпочитаешь отказываться от достижения цели после первого же промаха с твоей стороны. Но помни, что ты — всего лишь живой человек, а не бездушная машина, которая не терпит неудачи.

12. Ты сдаёшься раньше времени

Опускать руки раньше времени — ужасная привычка, которая будет мешать тебе менять свою жизнь к лучшему. Просто пойми и прими тот факт, что не все твои старания непременно будут оборачиваться успехом и мгновенным результатом. Ты добьёшься поставленной цели только в том случае, если будешь двигаться вперед, несмотря на ошибки, неудачи и какие-то внешние и внутренние препятствия.

6 вещей, которые будут мотивировать не сдаваться, даже если ты устал

Редактирование содержимого ячейки

Содержимое ячейки можно редактировать непосредственно в ячейке. Вы также можете изменить содержимое ячейки, введя строка формул.

При редактировании содержимого ячейки Excel режиме правки. Некоторые Excel работают иначе или недоступны в режиме правки.

Если Excel режиме редактирования, в левом нижнем углу окна программы Excel отображается слово Изменить, как показано на рисунке ниже.

Как Excel в режиме правки?

В режиме правки многие команды недоступны. Например, если Excel находится в режиме правки, применить условное форматирование или изменить выравнивание содержимого ячейки невозможно.

Кроме того, клавиши со стрелками немного по-Excel в режиме правки. Вместо того чтобы перемещать курсор из ячейки в ячейку, в режиме правки клавиши со стрелками перемещают курсор в ячейке.

Включить или отключить режим правки

Если вы пытаетесь использовать режим правки, но ничего не происходит, возможно, он отключен. Вы можете включить или отключить режим правки, изменив параметр Excel редактирования.

Щелкните Файл > Параметры > Дополнительно.

-ИЛИ-

Только Excel 2007: нажмите кнопку Microsoft Office , Excel параметры ,а затем выберите категорию Дополнительные параметры.
org/ListItem»>
В разделе Параметры правки выполните требуемое действие.
- Чтобы включить режим правки, выберите элемент Разрешить редактирование непосредственно в ячейках.
- Чтобы отключить режим правки, сключим поле Разрешить редактирование непосредственно в ячейках.

Перейдите в режим правки

Чтобы начать работу в режиме правки, сделайте следующее:

Дважды щелкните ячейку с данными, которые вы хотите изменить.

При этом запускается режим правки, и курсор находится в ячейке, которую вы дважды щелкнули. Содержимое ячейки также отображается в панели формул.
Щелкните ячейку с данными, которые вы хотите изменить, а затем щелкните в любом месте в области формул.

При этом в режиме правки курсор будет расположен в области формул в том месте, где вы щелкнули.
Щелкните ячейку с данными, которые вы хотите изменить, и нажмите F2.

В режиме правки курсор будет курсором в конце содержимого ячейки.

Вставка, удаление и замена содержимого ячеок

Чтобы вставить символы, щелкните ячейку, в которой их нужно вставить, и введите новые символы.
Чтобы удалить символы, щелкните ячейку, в которой их нужно удалить, а затем нажмите кнопку BACKSPACE или выберите символы, а затем нажмите кнопку DELETE.
Чтобы заменить определенные символы, вы выберите их и введите новые символы.
Чтобы включить режим замены, чтобы существующие символы заменялись новыми при вводе, нажмите кнопку ВСТАВИТЬ.

Примечание: Режим перепечатки можно использовать или отключать только в режиме правки. Если включен режим вставки, знак справа от точки вставки выделяется в панели формул и перезаписывается при вводе.
org/ListItem»>
Чтобы начать новую строку текста в определенной точке ячейки, щелкните в том месте, где нужно ввести разрыв строки, а затем нажмите ALT+ВВОД.

Отмена и отмена изменений

Перед нажатием клавиши ВВОД или TAB, а также до или после нажатием клавиши F2 можно нажать клавишу ESC, чтобы отменить любые изменения содержимого ячейки.

После нажатия вводов или tab можно отменить изменения, нажав CTRL+Z или нажав кнопку Отменить на панели быстрого доступа.

Настройка способа отображения содержимого ячейки

После редактирования содержимого ячейки может потребоваться настроить их отображение.

Иногда в ячейке может отображаться строка вида #####. Это может происходить, если ячейка содержит число или дату, а ширина столбца не позволяет отобразить все необходимые символы. Предположим, например, что ячейка с форматом даты «дд.мм.дд.yyy» содержит дату 31.12.2007 г. Однако ширины столбца хватает только для показа шести символов. В ячейке будет отображаться #####. Чтобы увидеть все содержимое ячейки с текущим форматом, необходимо увеличить ширину столбца.

Изменение ширины столбца
1. Щелкните ячейку, для которой требуется изменить ширину столбца.
2. На вкладке Главная в группе Ячейки нажмите кнопку Формат.
3. org/ListItem»>
  Выделите пункт Размер ячейки и выполните одно из следующих действий.
  - Чтобы подогнать размер ячейки под текст, выберите команду Автоподбор ширины столбца.
  - Чтобы указать большую ширину столбца, щелкните Ширина столбца и введите нужное число в поле Ширина столбца.
    
    Примечание: Также ширину столбца можно увеличить, изменив формат столбца или отдельной ячейки. Например, можно изменить формат даты, чтобы отображался только день и месяц (формат «дд.мм»), например 31.12, или представить число в экспоненциальном формате, например 4E+08.
org/ListItem»>
Если в ячейке несколько строк текста, часть текста может отображаться не так, как нужно. Путем переноса текста в ячейке можно отобразить несколько строк текста.

Примечание: Если Excel режиме редактирования, изменить способ переноса текста невозможно.

Перенос текста в ячейке
1. Щелкните ячейку, в которой требуется выполнить перенос текста.
2. На вкладке Главная в группе Выравнивание выберите пункт Переносить текст.
  
  Примечание: Если текст является одним длинным словом, символы не будут переносимы; вы можете расширить столбец или уменьшить размер шрифта, чтобы увидеть весь текст. Если после переноса текста в ячейке отображается не весь текст, может потребоваться изменить высоту строки.
  
  На вкладке Главная в группе Ячейки нажмите кнопку Формат и выберите в разделе Размер ячейки команду Автоподбор высоты строки.

Выход из режима правки

Чтобы остановить работу в режиме правки, сделайте следующее:

Нажмите клавишу ВВОД.

Excel выйти из режима правки и выбрать ячейку непосредственно под текущей ячейкой.

Вы также можете указать, что при нажатии нажатия ввод вы можете выбрать другую смежную ячейку.
1. org/ListItem»>
  Щелкните Файл > Параметры > Дополнительно.
  
  -ИЛИ-
  
  Только Excel 2007: нажмите кнопку Microsoft Office , Excel параметры ,а затем выберите категорию Дополнительные параметры.
2. В разделе Параметры правки выполните требуемое действие.
  - Чтобы выделение оставалось в ячейке, которую вы редактируете, сделайте так, чтобы после нажатия нажатия ввод переместили выделение.
  - Чтобы управлять направлением выделения, выберите после нажатия клавиши ВВОД, переместите выделение, щелкните стрелку рядом с кнопкой Направление ивыберите направление из списка.
Нажмите клавишу TAB.

При этом режим правки перестанет быть изменен и выберет ячейку справа от текущей ячейки. При нажатии shift+TAB ячейка будет выбрана слева.
Щелкните другую ячейку.

Excel выйти из режима правки и выбрать выбранную ячейку.
Нажмите F2.

Excel выйти из режима правки и выйти из курсора.

Можно ли менять свой характер, и как

Можно ли самому человеку менять свой характер? И да, и нет. Теоретически — можно, практически — мало реально. То есть — можно, но дело это не простое. Поскольку всерьез такую задачу ставит мало кто, а как грамотно работать над собой — никого не учили, то обычно результаты этой деятельности никакие. В результате чего большинство специалистов констатируют, что характер не меняется.

На самом деле это не совсем так. А иногда — совсем не так. Характер — меняется! Характер человека — это в первую очередь его привычки, это типичный для него способ мышления, поведения и реагирования. Характер не дается человеку вместе с генами в готовом виде от рождения: он зависит и от воспитания, от окружения, образования и многих других факторов.

Характер меняется у человека естественным образом, сам, на протяжении всей жизни, в первую очередь в зависимости от возраста. Детская непосредственность реагирования сменяется юношеской порывистостью, которая через десяток-другой лет успокаивается во взрослой рассудительности. Также, характер имеет тенденцию с возрастом становиться менее позитивным. .. и к старости прямо-таки негативным (смотри Шкала эмоциональных тонов).

Кроме того, характер у человека меняется в зависимости от ситуации, в которой находится человек. Самый меланхолик при виде приближающейся волны цунами помчится от нее с бодростью холерика. На работе у человека может быть один характер — например, энергичный и собранный. Дома у того же человека характер может становиться другим, собранность меняться на рассеянность, энергия на ленивость. У самого веселого человека, если что-то болит — характер, как правило, становится какой-то вялый и грустный.

Более важный и интересный вопрос — может ли человек сам менять свой характер? Если под этим имеется в виду, может ли в нужной ситуации человек действовать не в совсем привычной ему манере (предположим, вяло, несобрано и неуверено), а как требуется (например собрано, энергично и смело), то чаще всего, за исключением совсем уж тяжелых случаев, это абсолютно реальная вещь. Характер не является жесткой системой, он определяет только склонность поступать так или иначе, а фраза: «У меня характер такой!» — не более чем отмазка. Менять можно не только свой характер, менять можно даже свой темперамент — вы об этом знаете?

Другое дело, если под изменением характера имеется в виду задача более серьезная: изменить свой способ действования не ситуативно, а системно, начать действовать в другом стиле не только в данной ситуации, а в целом по жизни. Конкретно — если у кого характер слишком резкий, человек обидчив и несдержан: можно ли поправить такой характер? Насколько это реально? — Тут определенного ответа нет. Для кого-то реально. Для большинства — в малой степени.

Характер — это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.

Посмотрите видео — это документ. Шон Кэролл изменил свой характер, из взрывного гневливого человека стал более вдумчивым и сдержанным. Он этого добился за три месяца. Обратите внимание: поведение Шона Кэролла снималось на видеорегистратор, и на самом деле это было очень полезно. Он знал, что эксперимент с ним снимают телевизионщики, о его успехах регулярно спрашивала его жена, он каждый вечер переписывал данные с видео себе на флешку… Ситуация была выстроена так, что Шон не забывал о своем намерении, и именно это ему помогло. Он не забывал — он делал — у него получилось. Что вы сделаете, чтобы вы не забывали свое намерение реагировать сдержаннее, спокойнее?

Возможность надолго и существенно менять свой характер зависит от нескольких моментов. Это зависит от возраста: чем человек моложе, тем обычно меньше затверженных шаблонов и легче менять свой характер. Это зависит и от индивидуальных, врожденных особенностей. Есть люди, в которых врожденно заложена способность легко менять себя и свой характер, а есть люди, у которых врожденно зафиксирован малоизменяемый характер. Мы — все разные. Есть большое число людей, который не меняют свой характер просто потому, что убеждены: «Характер изменить нельзя!» А самое главное, от чего зависит изменяемость нашего характера — это от умения себя менять. Тот, кто умеет себя менять, меняет себя легче и чаще.

Характер, как привычное поведение, можно менять. Как? Копировать поведение других людей — способ наиболее простой и наиболее естественный. С детства мы учимся, копируя и подражая — учимся ходить, говорить, реагировать. Сложен он тем, что рядом должен быть именно тот человек, которого хочется копировать — а это бывает далеко не всегда. И если такое произошло и рядом с вами есть такой замечательный человек — пользуйтесь случаем!

Я, например, раздражительный — с интересом смотрю как другие люди в аналогичной ситуации включают голову и действуют спокойно. Смотрю — и учусь, копирую себе их черты характера. Можно начать с копирования походок других людей: дело в том, что походка и характер — связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер.

Если рядом с вами затруднительно найти человека, чьи черты характера вы хотели бы копировать, поищите нужные типажи в книгах, фильмах, придумать наконец. Чаще представляйте и спрашивайте себя, как должен вести идеальный для вас человек в этой ситуации? Что он скажет? Что почувствует? Еще раз: характер — это совокупность привычек, поэтому ваша задача — приобретать новые, хорошие привычки на место старых. И в целом — изучите тему Как работать над собой. У вас — получится!

Как измениться и сделать свою жизнь лучше

14 июня 2022

14.06

7 минут

7 мин.

28332

Обновлено: 14 июня 2022

Обновлено 14.06

В жизни многих из нас наступает момент, когда мы понимаем, что жить, как жили раньше, больше нельзя, и нужно что-то менять в себе или окружающим нас мире. Но одного желания мало. Изменить человека в лучшую сторону — долгая и кропотливая работа. Разбираемся, как заставить себя поменяться, какие сложности могут встретиться на этом пути и как их можно преодолеть.

Содержание статьи

Что такое саморазвитие
Почему измениться в лучшую сторону так сложно
Как изменить себя изнутри
Как поменять себя внешне
Как справиться с трудностями на этом пути
Частые вопросы
Заключение эксперта

Что такое саморазвитие

Под саморазвитием в психологии понимается работа над собой, которая помогает человеку изменить себя в лучшую сторону и достигать высот в разных сферах его жизни. Это непрерывные процессы, которые продолжаются на протяжении всего жизненного пути. Обычно они касаются следующих областей:

Область	Описание
Личные качества	У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Сильные мы развиваем, а от слабых часто хотим избавиться. Они касаются и внутреннего мира, и внешности, и каких-то качеств. Примером такого изменения может служить отказ от вредных привычек.
Новые знания	Мир стремительно меняется. Постоянно появляются новые знания и целые области новых наук. Если не заниматься постоянным самообразованием, то рано или поздно выпадешь из жизни.
Отношения	В эту категорию входят вопросы личных границ и развитие навыков общения с другими людьми. Они затрагивают и личные, и рабочие отношения.
Профессиональные навыки	Здесь речь идет как о горизонтальном или вертикальном росте внутри одной профессии, так и об освоении смежных профилей или новых профессиональных компетенций.
Социальная активность	В некоторых случаях наша активность распространяется не только на себя, но и на других. И мы начинаем участвовать в социально значимых проектах — убираем мусор, сдаем кровь, помогаем детям-сиротам и так далее.

Однако перевоспитать себя не так просто, как кажется. На пути саморазвития нас ждет множество самых разных ловушек и соблазнов. Их можно преодолеть, если обладать достаточным желанием изменить себя внутренне. При этом сделать это может и подросток, и пожилой человек, и парень, и девушка.

Почему измениться в лучшую сторону так сложно

Многие хотят измениться внутри, но не у всех это получается. Кто-то сдается и отказывается от достижения поставленной цели. А кто-то не может понять, как можно изменить себя. Он пробует разные пути, но никак не может достичь желаемого. Почему так происходит?

Сила инерции. Наш мозг приводит практически всю нашу деятельность к определенным шаблонам. Это помогает ему экономить энергию и не тратить ее на решение привычных задач. Чтобы сформировать новые привычки, нужно образовать новые нейронные связи.
Общественное мнение. Даже если человек решил изменить себя, окружающие часто мешают ему в этом, склоняя к привычному поведению.
Страх. Выход из зоны комфорта сопровождается страхом — как изменится жизнь, что я буду делать, когда достигну желаемого, и так далее.
Непонимание. Часто человек не может самостоятельно понять, что нужно изменять в себе, и как можно это сделать. Да и окружающие его люди не стремятся ему в этом помогать.
Ложные ценности. Иногда мы хотим развить качества, которые нам на самом деле не нужны. Из-за этого срабатывает внутренний стопор, и мы отказываемся от возможности изменить себя.

Таким образом, чтобы изменить себя полностью, нужно не только намерение и стремление, но понимание, куда и как двигаться. Также важно сохранить это намерение даже в том случае, если не получается достичь желаемого за отведенный период времени.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается понять, как изменить себя. Наши психологи дистанционно помогут вам определить точки роста и составят план глубоких перестроек любых сфер вашей жизни.

Как изменить себя изнутри

Изменения в одной сфере часто ведут к тому, что меняется вся жизнь человека. Помните, что никогда не поздно исправить себя и свою жизнь. Для этого потребуется совершить несколько шагов. Каких именно?

Проанализировать себя, свои сильные и слабые стороны.
Понять, какие из них вы бы хотели развить, от каких избавиться, какие помогают, а какие мешают вашему саморазвитию.
Составить четкий образ себя и своей будущей жизни.
Преобразовать образ в конкретную цель.
Понять, что нужно сделать, чтобы достичь этого образа.
Изучить литературу и опыт других людей, которые хотели того же, чего и вы.
Составить план и следовать ему.

Например, вы хотите поменять работу. Для этого нужно понять, что вас не устраивает в этом работодателе или профессии. Затем подумайте, как выглядит работа вашей мечты. Проанализируйте рынок, почитайте рассказы тех, кто уже работает в этой сфере или у этого работодателя. Также подумайте, чего вам не хватает до вакансии мечты, и составьте план по устранению этих пробелов.

Важно! Используйте тактику малых шагов, чтобы изменить себя. Она предполагает разделение большой задачи на несколько маленьких. Такой подход помогает добиваться желаемого и не потерять мотивацию.

Как поменять себя внешне

Стандарты красоты и медийная картинка вынуждают нас испытывать дискомфорт от своего внешнего вида. Мы думаем, что слишком старые, слишком толстые, слишком высокие или слишком низкие, и хотим поменять что-то в своей внешности. Это недовольство толкает нас на то, чтобы на изменить внешность.

Что можно сделать, чтобы найти свой образ и полюбить себя?

Экспериментировать. Пробуйте разные прически, экспериментируйте с цветом волос, одеждой и аксессуарами.
Вести здоровый образ жизни. Спорт и правильное питание помогут держать себя в форме и контролировать вес.
Своевременно лечиться. Проблемы со здоровьем отражаются и на внешности. Если не получается похудеть или восстановить шевелюру, стоит обратиться к врачу.
Понять свои истинные желания. Часто за недовольством внешностью скрываются другие желания — в близости, признании, авторитете и так далее.
Пройти терапию. Психолог поможет понять, почему вам не нравится ваша внешность, и научит принимать себя.
Обратиться к специалистам. Консультации со стилистами, косметологами и пластическими хирургами помогут понять, как превратить недостатки в достоинства.

Также важно отличать свои желания от внешнего давления. Некоторые наши увлечения, например, стройностью, определенной формой груди или длиной волос, могут быть навязаны нам обществом. А то, что вы считаете своим недостатком, другим может казаться милой особенностью, которая обращает на себя внимание.

Как справиться с трудностями на этом пути

Многие задаются вопросом, с чего начать путь, который поможет изменить себя. Ответ на него простой — сначала нужно понять, чего вы хотите. Для этого можно использовать коллажи или технику свободного письма. Они помогают детализировать и конкретизировать желания. Например, за абстрактным «меньше прокрастинировать» может лежать стремление сменить работу или сферу деятельности.

На этом пути человека могут поджидать различные сложности. Чтобы справиться с ними, используйте следующие приемы:

Будьте последовательными. Если решились на изменения, нужно держаться намеченного курса. Этот путь может быть болезненным. Мозг и окружающие вас люди будут сопротивляться. Но помните, что вы делаете это для себя, а не для других.
Двигайтесь медленно. Наша проблема часто заключается в том, что мы хотим всего и сразу. Но так бывает только в сказках и «по щучьему велению». В реальности нужно запастись терпением и двигаться медленно.
Верить в себя. Ваши недостатки не говорят о том, что вы неудачник, который ничего не может добиться. Уже одно то, что вы хотите что-то изменить в своей жизни, говорит о силе вашего духа. Многие даже не хотят.
Планируйте. Любое изменение состоит из тысячи маленьких шагов. Если вы будете понимать, куда и как идти, преодолеть это расстояние будет проще.
Ищите поддержку. Если друзья или родные не поддерживают вас в вашем стремлении изменеить себя, ищите поддержку онлайн или в специализированных офлайн-группах по интересам.

Таким образом, чтобы изменить себя, нужно намерение, последовательность, поддержка и четкий план. Через некоторое время вы сможете оглянуться назад, чтобы оценить, какой путь вы прошли.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается преодолеть трудности и изменить себя. Наши психологи дистанционно помогут понять, почему не получается достичь желаемого, и скорректируют ваш план, который поможет вам изменить себя.

Частые вопросы

Как изменить себя с помощью психологии?

Изучение психологии помогает нам лучше понимать причины своего поведения, знать о ловушках мозга, из-за которых у нас не получается изменить себя, а также подобрать техники, помогающие обойти эти трудности.

Как можно исправиться и начать новую жизнь?

Для этого нужно понять, чего вы на самом деле хотите и для чего вам это нужно, а затем перевести желание в конкретную цель. Также нужно составить план, который поможет достигнуть этой цели, и просто следовать ему.

Возможно ли изменить себя после 40?

Да, конечно. Изменить себя можно в любом возрасте. Главное — желание, возможности и твердость убеждений. Изменить себя в зрелом возрасте бывает трудно, так как мы уже привыкли к определенному образу мышления и сформировали определенные паттерны поведения.

Почему не получается изменить себя?

Это может происходить из-за того, что мы стремимся к тому, чего на самом деле не хотим, внешнего давления, косности мозга, который привык к определенным паттернам поведения и не хочет менять их. Также препятствием на пути к тому, чтобы изменить себя может быть страх.

Что делать, чтобы не свернуть с выбранного пути?

Для этого нужно быть последовательным, использовать тактику малых шагов, запастись терпением и найти группу поддержки, которая поможет вам, если вы столкнетесь со сложностями ил потеряете мотивацию.

Заключение эксперта

Желание изменить себя — естественный процесс, который продолжается всю жизнь. С его помощью мы можем стать лучшей версией себя, сохранить конкурентоспособность на рынке труда и строить конструктивные отношения с другими людьми. Однако на этом пути мы неизбежно сталкиваемся со сложностями. Преодолеть их можно, если поставить четкую цель, быть последовательным и найти поддержку.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 226

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

… Карнеги Дейл. Как перестать беспокоиться и начать жить. Минск: Поппури, 2018.
. .. Келли Макгонигал: Сила воли. Как развить и укрепить. М: Манн, Иванов и Фербер, 2022.
… Чип Хиз, Дэн Хиз. Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете. М: Манн, Иванов и Фербер, 2022.
… Шер, Готтлиб: Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь. М: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как вести себя в конфликтных ситуациях

Следующая статья

Аутоагрессия

Другие статьи по теме

Агишев Дамир Адгемович

28. 07

Субдуральная гематома

Неврология

Монахова Альбина Петровна

22.06

Психологическая саморегуляция

Психология

Меньшикова Мария Викторовна

04.01

На каком сроке беременности проводится…

Беременность и роды

Что означает фраза «Ничего не изменится, если ничего не изменится» для вашего выздоровления

Последнее обновление: 11 марта 2022 г. | Автор: Карен Эйзенбраун

Если вы находитесь на ранней стадии выздоровления и начали посещать группы поддержки сверстников, такие как Анонимные Алкоголики (АА), вы, вероятно, слышали множество высказываний, неоднократно повторяющихся на собраниях. Одна из наиболее часто повторяемых мантр АА: «Ничего не изменится, если ничего не изменится». Это высказывание напоминает участникам, что небольшие последовательные изменения являются ключом к продвижению к их более крупным целям восстановления.

В этой статье:

Что означает фраза «Ничего не изменится, если ничего не изменится»?
Как высказывания вроде «Ничего не изменится, если ничего не изменится» используются в процессе восстановления?
Как изменить негативное мышление?
Какие другие изменения важны во время восстановления?

Что означает фраза «Ничего не изменится, если ничего не изменится»?

«Ничего не изменится, если ничего не изменится» — это мантра АА, призывающая вас внести изменения в свою жизнь, необходимые для выздоровления. Эта фраза напоминает вам о том, что ваша жизнь в конечном итоге определяется кажущимися незначительными решениями, принимаемыми ежедневно.

Выздоровление — это больше, чем просто трезвость — оно включает в себя изменение вашего образа жизни и распорядка дня.

Принимая решения, ориентированные на восстановление, день за днем или каждую минуту, вы сможете создать жизнь, которая поможет достичь ваших целей. По данным Американской психологической ассоциации, начинать с малого, сосредотачиваться на одном деле за раз и получать поддержку от других — это проверенные способы внести долгосрочные изменения. Сосредоточьтесь на действиях и событиях, которые находятся под вашим контролем, и разбивайте большие цели на более мелкие шаги.

Стивен М. Мелемис, доктор медицины, доктор философии, в статье для Йельского журнала биологии и медицины, , утверждает, что изменение своей жизни является первым правилом выздоровления. Простого воздержания от употребления наркотиков или алкоголя недостаточно для достижения устойчивого выздоровления. Если вы не измените свою жизнь и не будете работать над созданием образа жизни, который облегчит отказ от употребления алкоголя в будущем, те же факторы, которые приводили к употреблению алкоголя в прошлом, все еще будут присутствовать, и вам будет трудно не вернуться к длительному употреблению алкоголя. -стоячие узоры.

Многие люди начинают выздоровление, надеясь, что им не придется меняться. Они рассматривают потребность измениться как нечто негативное и желают вернуть привычную и комфортную жизнь своей прежней жизни. Чего они не осознают, так это того, что их «старая жизнь» была полна проблем и негативных моделей мышления, которые привели к употреблению алкоголя и способствовали продолжению злоупотребления алкоголем.

Люди, выздоравливающие, могут рассматривать восстановление как перспективу «все или ничего». Именно здесь в игру вступают такие высказывания Анонимных Алкоголиков, как «прогресс, а не совершенство». Небольшие, но существенные изменения могут оказать глубокое влияние, если их внедрять обдуманно и последовательно.

Как фразы вроде «Ничего не изменится, если ничего не изменится» используются в восстановлении?

Изречения и мантры, обычно используемые в АА, представляют собой короткие, легко запоминающиеся фразы, в которых воплощены некоторые ключевые принципы программы. Они облегчают понимание и применение на практике концепций и руководящих принципов АА. Они призывают людей, выздоравливающих, придерживаться курса, когда дела идут плохо.

Эти цитаты сохранялись в сообществе АА на протяжении десятилетий из-за более глубокого смысла, который они придают людям, выздоравливающим. Многие члены АА находят большое утешение в повторении фраз или мантр, которые способствуют позитивному мышлению и служат напоминанием о принципах программы. Некоторые ежедневные цитаты собраны в книге Ежедневные размышления .

Исследования показывают, что позитивное мышление может иметь огромное влияние на психическое и физическое здоровье, способность справляться с трудностями и качество жизни.

Позитивное мышление может вам помочь:

Определить и выбрать подходящие стратегии выживания
При необходимости обратитесь за социальной поддержкой
Воспринимать риски, такие как потенциальные триггеры рецидива
Принять здоровый образ жизни

Как изменить негативное мышление?

Программы лечения алкогольной зависимости обычно включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), поскольку изменение негативных моделей мышления и развитие новых навыков совладания имеют решающее значение для предотвращения рецидивов.

Звоните 800-839-1686 Звонок бесплатный. Конфиденциальность гарантирована. Без комментариев.

Помощь доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Кто отвечает?

Негативные мысли, такие как «Я не могу жить без алкоголя» или «Выздоровление на протяжении всей жизни — это слишком сложно», могут способствовать рецидиву. КПТ направлена на то, чтобы помочь вам избавиться от старых привычек и создать модели мышления, ведущие к новым моделям поведения.

Негативные модели мышления, связанные с зависимостью, часто характеризуются когнитивными искажениями — моделями мышления, которые не точно отражают реальность. Два распространенных когнитивных искажения, которые могут повлиять на зависимость и выздоровление:

Черно-белое мышление — Другое название менталитета «все или ничего», люди, у которых развито черно-белое мышление, могут рассматривать любую ошибку как полную неудачу, а любой недостаток характера как признак личной никчемности. . Черно-белое мышление также может привести к перфекционизму.
Отбрасывание положительного — Отбрасывая положительное, человек может обесценивать достижение как «незначительное», воображать наихудший возможный результат или рассматривать себя в негативном свете.

Когнитивные искажения, связанные с негативным взглядом на будущее и представлением о себе, могут привести к усилению депрессии, беспокойства, стресса и обиды, что, в свою очередь, увеличивает риск рецидива.

Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия помогает реструктурировать мозг, создавая новые нервные пути, в конечном итоге формируя новые модели мышления. КПТ часто фокусируется на распознавании собственных когнитивных искажений и предубеждений, чтобы изменить действия, к которым приводят эти основные убеждения.

Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь людям понять, что выздоровление строится на обучении и отработке навыков преодоления трудностей, отличных от употребления психоактивных веществ, а не на попытках прекратить употребление алкоголя исключительно силой воли.

Какие другие изменения важны во время восстановления?

В дополнение к обучению тому, как изменить свои собственные модели мышления и инстинктивное поведение, вам может потребоваться внести изменения в вашу социальную сеть, жизненную ситуацию и окружающую среду в целом.

Изменить «Ваши места»

Ищите новые притоны, где вам нравится проводить время и где не подают алкоголь, например кофейни, кафе или тренажерный зал. Если вы продолжите проводить время в одних и тех же местах, вы будете подвергаться большему количеству внешних сигналов, таких как реклама алкоголя и запахи.

В дополнение к новым физическим местам вам может потребоваться найти новые занятия, чтобы заменить время, которое вы раньше проводили в местах или на мероприятиях, где употребление алкоголя является нормой. Вы можете попросить своих друзей присоединиться к вам в этой деятельности или заняться личными хобби.

Честность

Практика полной честности с собой и другими — еще одно жизненно важное изменение, на котором следует сосредоточиться во время выздоровления. «Мы так же больны, как и наши секреты» — еще одна поговорка АА.

Продолжая преуменьшать или отрицать употребление алкоголя, вы подвергаетесь риску рецидива. Выздоравливающие лица должны стараться быть максимально честными, если это не влечет за собой раскрытие личной информации других лиц или подвергание себя риску.

Быть честным часто означает сообщить друзьям и членам семьи, почему вы больше не ходите в определенные рестораны, предпочли бы, чтобы они не подавали алкоголь на ужин, или пропустили мероприятие, потому что вы будете в группе поддержки или на сеансе терапии.

Попросить о помощи

Обращение за помощью, когда это необходимо, также имеет решающее значение во время восстановления. Попытка вылечиться самостоятельно может быть связана с желанием доказать, что вы контролируете свое употребление алкоголя. Однако исследования показывают, что сочетание программы лечения зависимости и группы поддержки является наиболее эффективным подходом к достижению трезвости.

Звоните 800-839-1686 Звонок бесплатный. Конфиденциальность гарантирована. Без комментариев.

Помощь доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Кто отвечает?

Практикуйте уход за собой

Узнайте, как практиковать эффективный уход за собой, что является важным, но часто упускаемым из виду аспектом выздоровления. Забота о себе может помочь вам найти способы регулировать свои эмоции и позаботиться о потребностях, которые раньше могли удовлетворяться с помощью психоактивных веществ.

Важно помнить, что забота о себе и эгоизм — не одно и то же. Хорошая забота о себе — физическом, умственном и даже духовном — может помочь вам быть лучшим во всех сферах вашей жизни.

Исследование, процитированное Мелемисом, показывает, что люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, склонны критиковать себя и могут отрицать свои собственные потребности. Это может привести к чувству обиды или гнева, которые могут быть триггерами для злоупотребления психоактивными веществами. Забота о себе означает брать то, что вам нужно для себя, но не больше. Это может включать в себя заботу о своем физическом здоровье, достаточное количество сна и установление границ в отношениях.

Придерживайтесь правил

Не пытайтесь нарушать правила, в том числе правила, которые вы сами установили с помощью лечащей команды. Поиск лазеек может постепенно привести к тому, что вы будете меньше сосредотачиваться на выздоровлении и больше сосредотачиваться на своей «старой жизни» и на том, что алкоголь «дал вам».

Если вы не сделаете изменения в сторону принятия набора ценностей, ориентированного на выздоровление, модели употребления психоактивных веществ в вашей жизни также могут не измениться.

Для многих людей первым изменением в выздоровлении является профессиональное лечение зависимости. Звоните 800-839-1686 Кто отвечает? поговорить со специалистом о программах реабилитации от алкогольной зависимости.

Если ничего не изменится, ничего не изменится

Мы единственные, кто может изменить свою жизнь, потому что мы контролируем свою судьбу. Если ничего не изменится, ничего не изменится. Это тебе решать!

Меняться нелегко. Это может быть захватывающим, это может быть болезненно, это может нервировать, но это никогда не бывает легко. Невозможно чувствовать себя комфортно в переменах. Вы никогда не знаете, что произойдет, и если вы не можете быть уверены в результате, вы не чувствуете контроля.

Некоторые люди любят это чувство, а другие не очень, но общим для всех является то, что изменение обычно дает какие-то результаты. А в нашей жизни, где важно постоянное движение вперед, ключевое значение имеют перемены.

Все мы знаем, что я большой поклонник мотивирующих цитат, и «Ничего не изменится, если ничего не изменится» всегда говорило со мной. Это вариант других подобных вдохновляющих цитат (хотя эта была зарегистрирована как товарный знак Брайана Мацца), но все они означают одно и то же. Вы не можете ожидать других результатов или увидеть другой результат, если не сделаете первый шаг к новым вещам.

Подобно определению безумия, это одна из популярных цитат из жизни, которая напоминает нам, что застревание на самом деле является плохой привычкой. Если вы хотите приложить по-настоящему успешные усилия по изменению и начать новую жизнь (или, по крайней мере, позитивные изменения в той жизни, которая вам нравится), вы должны проделать тяжелую работу, чтобы внести небольшие изменения. Даже маленькие шаги могут привести к важным изменениям в вашей жизни, поэтому не сбрасывайте их со счетов.

Мне потребовалось пять лет, чтобы закончить колледж. У меня было фантастических впечатлений от колледжа за первую половину. У меня была театральная специальность, я ходил на вечеринки, я учился, когда мне это приходило в голову, у меня было много друзей – это был удивительный опыт; тот, который я хотел бы для любого.

Я так много узнал о том, кем я был вдали от родителей. Что я считал забавным, а что нет, кому я мог доверять и почему. Мы репетировали в театре «черный ящик» до 3 часов ночи и ждали на углу, пока доставит пиццерию. Вы проголодаетесь, когда так усердно работаете (или играете?)!

Каждую пятницу и субботу я выступал в импровизационной группе и поглощал каждый опыт, кроме школы. Мои уроки отошли на второй план, и я обнаружил, что бросаю французский 101 или бросаю естествознание 103. В тот момент я знал, что это был правильный выбор, чтобы бросить свои занятия, так как я все равно не пойду, но я также знал, что Мне придется столкнуться с моими родителями и смириться с тем фактом, что я теряю время и деньги. Тем не менее, я был настолько поглощен своим собственным жизненным опытом, что просто не мог видеть ничего другого.

Потом все начало разваливаться. Мне нравился весь мой опыт актера и режиссера, и я также знал, что школа, которую я посещал, не для меня. Люди, которыми я окружала себя, были друзьями, которых я очень любил, но, скорее всего, они не собирались помогать мне двигаться в каком-либо направлении. Я был полностью потерян и искал то, что было правильным.

Самая большая проблема заключалась в том, что никто не мог правильно ответить на вопрос, что есть , включая меня. Мои родители любили меня, но не знали, что я новенькая. Мои лучшие друзья планировали либо навсегда остаться в моем студенческом городке, либо переехать в Лос-Анджелес и попробовать работать в кино, но я не хотел ни того, ни другого. Меня больше никто не знал, и мне было тяжело.

Даже после смены школ, городов и скачков с одной специальности в колледже на другую я крутился. Я был в депрессии, у меня было очень мало друзей, и я не мог найти опору. Я начал терапию с замечательной женщиной, которая помогла мне немного пройти через мою депрессию, так что все начало немного улучшаться.

Я усердно работал, чтобы увидеть свой путь, но он просто не формировался передо мной. Днем я ходил в школу и обслуживал столы, а ночью работал барменом в Red Lobster. Это была вся моя жизнь – когда мне наконец надоело.

Решение о том, что я собираюсь бросить школу, было самым страшным решением, которое мне приходилось принимать до сих пор. Если вы хорошо меня знаете, то знаете, что однажды приняв решение о себе, я редко возвращаюсь назад. Так что теперь это был мой план, никаких обсуждений.

Я не знал, что делаю, но вместо того, чтобы продолжать прясть, я собирался бросить школу, немного поработать и собраться с мыслями. Думал ли я, что никогда не вернусь? Я оставил себе возможность вернуться, но ни с кем этим не делился. Пришло время внести настоящие изменения.

Помню, я подумал, что если бы я мог сказать бабушке, что бросаю учебу, я мог бы рассказать об этом кому угодно, поэтому я сначала позвонил ей. Ей это не понравилось, но она справилась с этим (что она могла сказать?), и все было кончено. Затем я рассказала своим родителям и брату, и тогда пути назад уже не было.

Так оно и было. Я обслуживал столы, работал барменом, шел домой и спал. Это была моя жизнь около 4 недель. Я много работал, я давал чаевые, я мог содержать себя, вот и все. Я расслабился и позволил своим мыслям блуждать.

Я всегда любил психологию и всегда любил людей. Это была часть жизни, на которую я смотрел как на хобби, но я всегда боялся по-настоящему погрузиться в нее. Что, если я ненавижу это и это разрушит для меня всю область обучения?

Это беспокойство было всегда, но как только я сделал огромное изменение и бросил учебу, я больше не был так напуган. Никто больше не ожидал, что я буду делать что-то конкретное в сфере образования, поэтому я мог делать то, к чему меня тянуло, и на этом все.

Через пять недель после моего перерыва в школе я задумался о смене специальности. Я был молодым человеком, который наконец решил, что пришло время для нового начала. Это был первый раз, когда я встал на ноги, чтобы внести важные изменения в свою жизнь.

В течение следующих полутора лет я ходил в школу все лето, посещал дополнительные занятия, получал дополнительные баллы везде, где мог, и мне это нравилось. Я вызвался добровольцем, помогал вести исследовательские проекты аспирантов — все, что могло принести мне дополнительный балл или три. Я знал, куда иду, и был готов действовать. Я больше не крутился и наконец закончил.

Это не значит, что у меня не было плохого дня здесь и там. Я все еще боролся с депрессией и некоторыми другими физическими проблемами, но наконец-то смог заглянуть в ближайшее будущее, если не дальше. И, приняв такое решение для своей жизни, я почувствовал, что в следующий раз может быть легче.

Важно помнить, что даже если вы напуганы, даже если люди чего-то от вас ожидают, даже если вы ожидаете от себя определенных вещей – ничего не изменится, если вы этого не сделаете. Он никогда не будет идеальным, но он будет другим. И как только вы совершите это изменение, вы сможете продолжать создавать свою судьбу.

Только ты и никто другой. Вы единственный, кто может что-то сделать со своей жизнью и своим путем. Возьмите быка за рога, идите туда и сделайте свою жизнь прекрасной. Сделайте изменения, которые вам нужны, чтобы привести вас к следующему кусочку прекрасного. Все, что нужно, это смелость, чтобы открыть неизведанное. Это непросто, но может быть потрясающе.

Ничего не меняется, если ничего не меняется

Дорогие собратья-люди—

Ничего не меняется, если ничего не меняется.

Компания DECIEM всегда верила в науку и истину. Один из наших коллег написал ниже, что с научной точки зрения показывает, насколько это несправедливо, что различие в составе нашей ДНК все еще может быть использовано в качестве оружия для причинения вреда.

«Меланин, химическая формула C18h20N2O4, молекулярная масса 318 г/моль. Прекрасное творение, присутствующее во всех человеческих телах, предназначенное для защиты нашей ДНК, инструкций для всего, чем мы являемся, от разрушительного воздействия УФ-излучения. Настоящий дар, чудо приспособления, позволяющее нам выжить на земле, в изобилии данное чернокожим людям посредством географической эволюции.

Тем не менее, эта поистине замечательная молекула была обузой для вас, чернокожие. Мои предки использовали его, чтобы обесчеловечить тебя. Теперь это все еще используется как предлог, чтобы причинить вам боль.

Но некоторые делают вид, что не видят, цвет. Дорогие белые люди, говоря, что вы не видите цвета, вы наносите величайший вред самому меланину, как и столетиям необратимого ущерба, нанесенного черному сообществу. Путь вперед состоит не в том, чтобы притворяться, что вы не видите цвета, а в том, чтобы видеть его и чтить, уважать, поддерживать».0007

2020 год — знаменательный. Год, когда мы все осознали, что больше не должны молчать об изменениях, которые нам нужны в мире. Если мы хотим увидеть перемены, мы должны быть активно на них сосредоточены. Быть непредубежденным просто недостаточно.

Хотя я надеюсь, что DECIEM всегда поддерживал разнообразие, теперь я позабочусь о том, чтобы мы делали гораздо больше, чем просто приветствовали. Мы должны активно сосредоточиться на тех группах, которые были в неблагоприятном положении в жизни просто за то, что были.

За последние несколько недель у нас:

Предоставление всем коллегам оплачиваемого выходного дня для просвещения по вопросам расизма, дискриминации и угнетения
Разрешен оплачиваемый отпуск всем коллегам за протест
Организуйте сеансы консультирования для всех членов команды, которым нужна поддержка по этой теме или для обработки своего опыта
Проведен внутренний опрос, чтобы понять, в чем наши сотрудники надеются добиться большего успеха
Открыта наша платформа Instagram, чтобы усилить голоса, борющиеся за справедливость и равенство
Пожертвовано 100 тысяч долларов через Фонд правовой защиты и образования NAACP и Black Lives Matter

Наша штаб-квартира находится в Канаде, поэтому сбор социально-демографических данных нашей глобальной команды никогда не проводился, поскольку это не является обязательным требованием, как для американских компаний (с более чем 100 сотрудниками). Я понимаю, что мы должны работать лучше и должны активно искать эти данные, чтобы нас можно было привлечь к ответственности, но, пожалуйста, будьте терпеливы с нами, когда мы их собираем, и уважайте членов нашей команды, которые не хотят раскрывать информацию. Мы всегда гордились нашей командой, и хотя некоторые из наших лиц отсутствуют (но скоро будут обновлены!), мы будем рады видеть всех, кто хочет увидеть наш красивый макияж здесь: https://deciem.com /люди

Нас трое на уровне C, мы один POC и два белых человека. Я руковожу бок о бок с Прудви, нашим главным научным сотрудником, иммигрировавшим из штата Андхра-Прадеш в Индии. Прудви решил приехать в Торонто в 2011 году из-за возможностей и разнообразия, которые он предлагал, и нам очень повезло, что вскоре после этого он присоединился к нашему путешествию. И Стивен, наш главный операционный директор, который покинул Южную Африку со своей женой в 1987 году до отмены апартеида, потому что они не могли жить и создать семью в стране, которая узаконила расизм и по указу правительства позволила процветать белому меньшинству. на спинах большинства BIPOC.

Несмотря на то, что вся наша команда отличается большим разнообразием, включая представителей чернокожих в нашей команде лидеров, мы можем и должны добиваться большего успеха на наших руководящих должностях. Вот почему мы будем реализовывать планы наставничества и развития для всех наших коллег из разных слоев общества, начиная с нашего чернокожего сообщества, чтобы в DECIEM не было стеклянных потолков для любого человека.

Мы стремимся к значимым, измеримым изменениям в жизни наших сотрудников и в сообществах, где мы работаем. Теперь мы будем работать над следующими шагами:

Осведомленность и образование

Создайте новый совет по включению, который будет состоять из сотрудников, представляющих разные регионы, команды, уровни и демографические группы. Этот совет по включению будет способствовать всем планам и принятию решений на DECIEM
Проведите форумы по прослушиванию со мной, Эшли, нашим вице-президентом по персоналу, и каждой разнообразной группой в DECIEM, чтобы узнать, как мы можем лучше поддерживать
Внедрить обязательное обучение разнообразию для всех сотрудников, включая более глубокое предубеждение и инклюзивное обучение для руководителей
Предоставление консультаций один на один всем коллегам, которые чувствовали себя ущемленными в жизни просто потому, что они были ими

Социальное воздействие и сообщество

В этом году ввести Общественный фонд в размере 120 000 долларов США, который позволит командам наших магазинов работать с местными массовыми организациями, поддерживающими Черное сообщество
Оценка и диверсификация наших предложений продуктов, поставщиков и каналов продаж с помощью нашей новой доски включения
Продолжать предлагать оплачиваемый отпуск для голосования и протеста

Лидерство и представительство

Станьте более преднамеренными в нашей практике найма и планировании преемственности, чтобы увеличить количество голосов чернокожих в нашей команде лидеров
Формализовать цели по представительству на всех уровнях, сделав высшее руководство нашим главным приоритетом для изменений
Разработать программу двустороннего наставничества, объединив руководителей высшего звена с BIPOC и другими сотрудниками групп меньшинств для двустороннего наставничества
Партнерство с организацией в Торонто для создания возможностей стажировки и трудоустройства для сотрудников BIPOC

Подотчетность и отчетность

Ежегодно публиковать наш прогресс в области инклюзивности и многообразия
Расширить соглашения о недопустимости расизма и угнетения в контрактах для всех сотрудников
Оценка разнообразия оценочных карт для всех руководителей в рамках оценки их эффективности
Ввести анонимную линию обратной связи для комментариев, проблем и идей

Мы обращаемся ко всем, кто когда-либо подвергался или чувствует себя ущемленным или ущемленным из-за того, что они были таковыми: мы встаем и готовы сражаться вместе с вами.

Нашим коллегам, нашим клиентам, нашим поставщикам и нашим партнерам. Если вы когда-нибудь почувствуете дискриминацию в своем взаимодействии с DECIEM или что мы не верны нашему обязательству инклюзивности для всех, я хочу, чтобы вы обратились непосредственно ко мне, чтобы я мог сделать это моей первоочередной задачей. Моя электронная почта [email protected]

Желаю силы нашему миру, пока мы вместе боремся за постоянное изменение.

Никола

Если ничего не изменится, ничего не изменится: Ник Донофрио и Майкл ДеМарко

Сегодня в Авторский час мы обсуждаем книгу Если ничего не изменится, ничего не изменится. История Ника Донофрио с авторами Ником Донофрио и Майклом ДеМарко. Вот краткое описание для вас . Если ничего не изменится, ничего не изменится — яркое свидетельство нашей способности, как человеческих существ, проводить преобразования не только в сфере технологий, но и в поколениях с душой и искренностью, Донофрио объясняет, как он привел глобальную техническую команду IBM к принятию ориентация на рынок, переосмысление инноваций и стимулирование глобального сотрудничества для создания нового большого синего цвета. Эта единственная в своем роде автобиография изменит все, что вы думаете и знаете о том, что значит создавать передовые технологии. Давайте перейдем к моему разговору с Ником Донофрио и Майклом ДеМарко.

Добро пожаловать в Час автора . Я твой хозяин, Бенджи Блок. Сегодня мне выпала честь присоединиться к Нику Донофрио и Майклу ДеМарко, которые вместе только что выпустили новую книгу под названием Если ничего не изменится, ничего не изменится: Ник Донофрио История . Ребята, добро пожаловать на Авторский час. Рад видеть вас здесь с нами.

Ник Донофрио: Привет, Бенджи. Спасибо, что приняли нас.

Майкл ДеМарко: Спасибо, Бенджи.

Бенджи Блок: Ник, я начну с тебя, потому что это документация твоей истории. 57 лет инженером, 44 года в IBM, целая жизнь. Вы были исполнительным вице-президентом по инновациям и технологиям. Во-первых, поздравляю с невероятной карьерой. Расскажите, что подтолкнуло к работе над этим проектом, написанию этой книги и, может быть, что сблизило вас двоих?

Ник Донофрио: Спасибо, Бенджи. Я должен просто вернуться к основам. Я инженер в душе, деловой человек по необходимости. Я всегда считал, что нам лучше рассказать собственную историю, Бенджи. Когда я стал старше, я подумал об этом и сказал: «Знаешь что? Может быть, люди будут говорить обо мне, когда меня не станет, но я предпочитаю говорить и о себе». Я стал немного одержим. Как знает Майк, с этим вопросом самодокументации. Я не думаю, что достаточно людей делают это. Лучше бы ты услышал это от меня, Бенджи, чем от кого-то другого. Вы можете услышать это от кого-то другого, но это то, что пришло мне в голову, и я не мог получить эту мысль.

Мы с Майком сотрудничали несколько лет. Мы написали книгу моей матери вместе, а затем книгу моей свекрови вместе, следуя тем же линиям самодокументации. Затем, как только мы прошли через это, мы остановились, посмотрели друг на друга и сказали: «Что теперь, Ник?» Я сказал: «Хорошо, Майк, давайте 40 ударов». Бенджи становится страшно, когда думаешь об этом, потому что теперь ты будешь говорить что-то, ты будешь подавлять их, а они будут жить своей собственной жизнью.

У нас с Майком были некоторые основные правила. Мы начали с двух книг. Мы объединили их в одно, а затем трансформировали, поговорим о . Если ничего не изменится, ничего не изменится . Я имею в виду, что именно так развивалась наша книга. Наша книга постоянно менялась. Мы закончили одну часть. Тогда как насчет этого, Ник? Что об этом? Так что я думаю, что это должен был быть Бенджи, именно так, как это сработало, если это имеет смысл для вас.

Бенджи Блок: Мне это понятно. Я знаю, Майк, у тебя, вероятно, тоже есть интересная точка зрения на это. Не первое твое родео. Кажется, я видел 13-ю книгу, но поговорим немного о том, что сделало эту книгу особенно уникальной, и об отношениях с Ником? [И] как это повлияло на совместную работу над этим проектом?

Пишем вместе

Майкл ДеМарко: Да, верно. Не первое мое родео, но, безусловно, самое особенное на сегодняшний день, которое началось для меня неосознанно много лет назад. Я работал в IBM и присутствовал на внутренней конференции, на которой имел возможность услышать выступление Ника. Он выступал перед в основном технической аудиторией, членом которой я не был. Я был консультантом, но я выступал там со своей собственной небольшой презентацией. Когда я слушал, как Ник рассказывает свою историю, уникальную историю итальянского иммигранта о своих родителях, бабушке и дедушке. Меня зовут ДеМарко, и я могу относиться к этому на многих разных уровнях. Опять же, только много лет спустя мы начали работу, о которой только что упомянул Ник, — книги его матери и свекрови.

Опять же, я думаю, как он сказал, так и должно было быть. Что было удивительно с точки зрения самого процесса, так это то, что мы в конечном итоге добавили в него 36 других голосов, помимо голоса Ника, и это действительно просто слои и слои глубины проекта. Конечно, это привнесло много интересных красок с точки зрения всего, что Ник испытал в своей карьере. Для меня, для моей роли было просто увлекательно попытаться объединить все эти голоса и сохранить развитие сюжетной линии так, как мы этого хотели. Я думаю, как сказал Ник, это было не обязательно, а по замыслу с самого начала, но я думаю, что мы закончили с проектом, который нам нужно было закончить.

Бенджи Блок: Хорошо. Позвольте мне задать еще один вопрос из-за кулис, потому что мне нравится эта уникальная природа этого и всех этих интервью и включение в них всех этих разных голосов. Как вы собираетесь способствовать этому, просто на практическом уровне, с таким количеством разных голосов? Я предполагаю, что вам пришлось вырезать многое из разговора и поместить его в контекст. Итак, на что это похоже?

Ник Донофрио: Позвольте мне начать, Бенджи. Майк здесь оператор. Я имею в виду, что он действительно сделал механику и работу, которую вы ищете. Когда мы решили собрать одну историю вместо двух историй, личной истории и истории бизнеса. Когда мы решили сделать это, мы также решили, что нам нужно больше голосов. Не очень весело просто слушать, как я говорю обо всех важных моментах, которые я прошел через жизнь, изучая или придерживаясь. Лучше услышать это от других людей. Мы тогда договорились, что это будет правильно. Майк должен был взять на себя эти интервью. Так что мы придумывали мысли, а потом он говорил: «Кого ты имеешь в виду, Ник?

Тогда я дам ему список имен. Затем мы решили взять у них интервью, и нам повезло, как сказал Майк, что в книге более трех десятков человек. Это было все, на что мы могли надеяться, с точки зрения обоснованной точки зрения на конкретную тему, Бенджи. Так родилась идея, но механика, тяжелая работа, ремесло — это все Майк. Майк, слово тебе.

Майкл ДеМарко: Думаю, это моя реплика. Действительно, одно я могу с уверенностью сказать: с этими тремя дюжинами людей было нетрудно найти готовность говорить о Нике и хотеть быть частью этого проекта. Так что это было приятно, конечно, это сделало мою жизнь намного проще. Но на самом деле я хотел бы указать на логистику этого для меня, возможно, для меня время от времени сложно, но на самом деле это было три дюжины людей, чьи жизни переплелись с Ником, как вы сказали, в начале, 44 или 57 лет или любой другой точный период времени.

Некоторые из них были в его жизни или его профессиональной жизни в течение двух, трех или четырех лет. Другие были в его профессиональной жизни в течение десятилетий. Так что было восхитительно слышать каждый из этих голосов и говорить об определенных моментах времени, и иметь возможность, в некотором смысле, чувствовать, как жизнь и карьера Ника развиваются благодаря этим разным голосам, и просто у каждого из них есть свои уникальные воспоминания об испытаниях и испытаниях. невзгоды и победы и потери, через которые они прошли. Для меня было просто приятно иметь возможность сесть и помочь облегчить все это и собрать воедино то, что у вас сейчас есть в руках.

Блок Бенджи: Фантастика. Что ж, я хочу погрузиться в кое-какой контент здесь, и для этого я подумал, что мы могли бы просто нажать кнопку перемотки назад. Вернемся к твоей ранней жизни, Ник. Вначале ты много говоришь о своем отце и учителе, которым он был для тебя, и кто-то, кто видел что-то в тебе, всегда подталкивал тебя. На самом деле, вы говорите, что по мере того, как вы росли, а не сдавались, он становился к вам жестче. Он думал, что, если он подтолкнет вас сильнее, он получит от вас больше и будет больше помогать в подготовке вас к жизни, и что тогда вы действительно столкнулись с этими проблемами. Что это за уникальные отношения, подобные тем, которые сложились на протяжении всей вашей юности с вашим отцом?

Ник Донофрио: Бенджи, как сказал Майк, я внук бедных итальянских иммигрантов. Он был сыном бедных итальянских иммигрантов. Он прожил очень тяжелую жизнь, очень тяжелую жизнь, как вы, наверное, читали. Он так и не закончил среднюю школу по множеству причин. Умный парень. Никогда это не было проблемой, но всегда был занят чем-то другим. Попытка помочь семье означала все в то время. Все еще делает. Он был крепким парнем, Бенджи. Мы называем его крутым и крутым парнем, зарабатывал себе на жизнь механически или охранником, поэтому он должен был быть крутым парнем. Я имею в виду, он был трудным для понимания человеком.

У меня был старший брат или две младшие сестры. У них всегда были проблемы с ним. Мы все сделали. Но, как я упоминал в книге, я каким-то образом понял его. Я как-то там что-то видел. Вместо того, чтобы бороться с ним, я стал больше его слушать. Он пытался что-то сказать. Он пытался сделать тебя лучше. Он пытался подготовить вас к миру, но делал это по-своему. Что вы сделали с этим, зависит от вас. Я пришел к этому осознанию. Не сложнее, чем это. Внезапно это начало обретать для меня смысл. Здесь он толкнул меня сильнее. Я отвечаю там. Он толкнул меня сильнее. Я бы ответил там. Я пытаюсь, так сказать, опередить кривую мощности. Тогда я так не думал, но старался опередить его.

Он был кривой силы. Хорошо, чего ты собираешься ожидать от меня? Могу ли я сделать это быстрее? Могу ли я сделать это лучше, пока мы не дойдем до момента, когда мы на самом деле будем работать бок о бок? Он начинает благодарить меня за то, что я сделал, и за то, сколько я приложил для проекта. Эту знаменитую историю мы рассказываем в одном из местных розничных магазинов в Биконе, штат Нью-Йорк, где нам нужно было уложить пол в этом розничном магазине. Это было непросто. Нам пришлось работать почти всю ночь. На самом деле получилось не так, как мы хотели, но у нас получилось. Затем, в конце концов, он дает мне больше денег, чем оставляет себе, что является его забавным способом сказать: «Молодец, сынок».

Очень жесткий с комментариями, быстрый руками, так что вы должны помнить, что это старинное итальянское воспитание детей, очень быстрый руками. Я получил все это. У меня каким-то образом был правильный контекст, Бенджи, если это имеет смысл? Я двигался иначе. Я использовал свои сильные стороны для удовлетворения его нужд и желаний. Мой отец и я построили очень — когда он скончался, я написал его эпитафию, и это было не так, как все ожидали.

Я имею в виду, они знали его так, как я знал его по-другому. Он был более сложным человеком, чем он мог показать вам. Может быть, это тоже было частью его защитных механизмов в жизни. Я не пытаюсь психоанализировать моего отца или что-то в этом роде, Бенджи, но вы задаете сложный вопрос, и я думаю, мне придется закончить, просто сказав, что вы должны были быть там, чтобы понять многое из этого, и все же увидеть, как он развивается. Мне повезло. Я был. Я сделал.

Первые дни в IBM

Бенджи Блок: Тогда давайте вернемся к вашим ранним дням и к тому, как вы оказались в IBM, потому что мне действительно нравится то, что вы сказали в начале нашего разговора. Вы сказали, что вы инженер в душе, бизнес по необходимости. Может быть, я поставлю проценты на этого Ника. Какой процент твоего сердца инженер? Тогда эта деловая сторона — это нормально, я думаю, это тоже часть меня.

Ник Донофрио: К тому времени, когда я закончил банковское дело, это был, наверное, 75% бизнесмен, 25% инженер, но когда я начинал, там было 75% инженер или 25% бизнесмен. Всегда будет эта инженерная база, она всегда будет там. Я имею в виду, это просто то, кто я, как я думаю о вещах, как я решаю проблемы. Мы много говорим об этом в книге. Я стараюсь делать все по порядку. Да, я итальянец, я эмоционален, много плачу, много смеюсь. Это всегда будет там. Чтобы справиться с трудными проблемами, чтобы пройти через настоящие сложные ситуации, я стараюсь сдерживать себя и думать как инженер, например, давайте начнем с проблемы, двигаясь назад. Это работало в IBM невероятно хорошо с самого начала. Они признают это. Должен сказать, учитывая, что моя карьера вознаградила меня за это.

Бенджи Блок: К 1970 году вы переходите на руководящую должность и рассказываете, как вы на самом деле осознаете эту реальность. Что ваше воспитание соответствовало тому, во что верила IBM, а ценности соответствовали ценностям IBM. Была ли какая-то конкретная ситуация, которая пробуждает вас и дает вам это осознание, или вы просто однажды оглядываетесь вокруг и думаете: «О, вау, это просто хорошая пара, хороший брак»?

Ник Донофрио: Нет, это момент очищения, и ты понял это, Бенджи. Я чуть не потерял работу. Я имею в виду, что я еду в Вермонт из долины Среднего Гудзона в Нью-Йорке, куда мы переносим миссию, работу, которую я делаю. Я отвечаю теперь не за команду, с которой работаю, я отвечаю для их в качестве их менеджера. Я с ними больше не работаю, но теоретически они у меня все работают, верно? Так что это для размышлений, только я забыл об этом, верно? Я имею в виду, я думал, что все еще работаю с ними. Я все еще выполнял всю эту работу, и в то время в IBM опрос общественного мнения был очень важным механизмом, позволяющим компании понять и получить обратную связь от своих сотрудников. Мой моральный обзор, впервые в качестве менеджера, был ужасен.

Бенджи Блок: Да. Не особенно высоко, если я правильно помню.

Ник Донофрио: Нет. Я имею в виду, я думал, я помню, как пошел домой, чтобы сказать жене, что могу потерять работу. Я такой плохой. Очень возможно, что меня попросят либо уйти, либо заняться чем-то другим. Я борюсь с — и это мои друзья. Это люди, с которыми я работал. Мы работали бок о бок. Мы проделали потрясающую раннюю работу по разработке полупроводниковых микросхем. Так что для меня это не иностранцы. Это не новички для меня. Это люди, которых я знаю, но они просто боятся сказать мне, какой я придурок. Боюсь сказать мне, какой я плохой. Они боятся сказать мне, что я не делаю то, что должен делать. Я делаю то, что делают они. Это то, что я делал. Я просто накладывал их.

Они покажут мне эту схему. Я бы показал им другой. Они показывают мне, что хотят спроектировать это. Я бы сказал: «Давайте спроектируем это». Я помню, как пришел на эту встречу, это был очень катарсический момент, когда я сказал им: «Знаете что? Если IBM позволит мне остаться, это полностью зависит от IBM, я стану другим человеком. Я больше не собираюсь делать твою работу. Я собираюсь делать свою работу. Я стану вашим помощником. Я узнаю, что вам нужно. Я узнаю, как у тебя дела. Моя работа будет заключаться в том, чтобы помочь вам стать лучше, сделать больше. Моя работа будет заключаться в том, чтобы способствовать вашему успеху». Конечно, им это нравится, и история вошла в историю. Я имею в виду, Бенджи, я переключился на такого лидера, и IBM была достаточно хороша, чтобы позволить мне продолжать.

Бенджи Блок: Да. Эти слова «возможность», «лучше», «больше» — это признак лидера. У каждого из нас есть такие моменты в жизни. Если вы были лидером любого рода, когда у вас есть этот щелчок переключателя для вас, и мальчик сделал это, и чувак, нам всем от этого лучше. Так что я хочу процитировать, потому что есть тема, которая всплывет. Если кто-нибудь найдет вас в книге, я имею в виду, я слушаю некоторые из ваших выступлений, пока готовился к этому, и просто я имею в виду, что слово «инновация» будет всплывать снова и снова.

Марк Пейпермастер, бывший руководитель IBM, сказал это о вас. Он сказал: «Ник всегда очень поддерживал инновации. Когда он видел умных людей, у которых были разные способы делать вещи, он поддерживал их. На протяжении его карьеры можно найти сколько угодно примеров, когда он лично поддерживал новатора, который в обычных процессах», — мне очень понравилась эта часть, «Где менеджеры беспокоятся о завтрашнем дне, а не обязательно в следующем месяце, в следующем году или даже Следующее десятилетие могло остаться незамеченным. Ник всегда был сторонником и поборником инноваций». Так что это действительно подтверждается тем моментом, верно? Или что конкретно ты начал реально видеть в других людях и начал там вызывать, Ник?

Ник Донофрио: Мне стало очевидно с двух сторон. Во-первых, они были умнее меня, и они практиковали свое ремесло и делали свое собственное расширение в техническом смысле, намного быстрее и лучше, чем я. Для меня также стало очевидным, что эти 25/75 смещаются и что меня держат и принуждают к большей ответственности перед бизнесом. Я в долгу не только перед IBM, но и перед ними в том, что я должен быть в большей степени человеком, их деловым защитником. Затем, под всем этим, у меня было очень сильное убеждение, что инновации всегда лучше всего делать, когда они начинаются с проблемы.

Я имею в виду, я изобретатель. Я разделяю благосклонность многих других людей, которые работали со мной. У нас было семь патентов на наше имя, но мы работали открыто, сообща. Мы поняли проблему. В начале было так много проблем, Бенджи, потому что ничего не существовало. Я знаю, что вам трудно думать об этом, учитывая мир технологий, в котором мы живем, но мы начали, когда всего было очень мало, очень мало. Это было захватывающе, просто все было распахнуто перед тобой. Просто дайте волю своему уму, найдите проблему, решите ее. Вот что было в основе того, о чем говорил Марк.

Дело в том, что у тебя была способность, Марк Пейпермастер, изменить ситуацию, когда он работал на меня в IBM. Затем, как вы знаете из книги, мне посчастливилось снова работать с Марком, когда он работал в AMD в качестве члена совета директоров AMD. Я парень, который привел Марка в AMD. К сожалению, он ушел из IBM после того, как я закончил IBM. Я завербовал его, привел в AMD вместе с Лизой Су. Я знал, что у них есть. Я знал, кто они. Я знал характер этих людей и знал проблему, с которой столкнулась AMD. Я понял это.

Вот где к твоему сведению, Бенджи, все еще имея инженерное чутье, даже как у делового человека, имея инженерное чутье, которое говорит, что здесь что-то есть, мы можем это сделать, а затем привезти Марка издалека из отдельного, не IBM больше. Он в другой компании и сказал: «Марк, я останусь здесь ради тебя, приятель. Я включу тебя. Я сделаю то, что нам нужно сделать, но я думаю, что здесь что-то есть, приятель. Думаю, вместе мы сможем придумать, как сделать эту компанию популярной». Конечно, история говорит, что мы это сделали.

Менталитет новатора

Бенджи Блок: Это интересно, потому что проблема, я бы сказал, в более широком смысле, из этой книги или из той, которую я убираю, одна из тем связана с этим. На самом деле позже вы продолжаете говорить, что если вы хотите не только выжить, но и процветать в ближайшие годы, вы должны продвигать инновации и готовность меняться в своем мире, будь то офис, сообщество или дом. Вы говорите, запишите это, повторяйте снова и снова, чего бы это ни стоило. Расскажите немного об этом. Менталитет новатора в более широком смысле, чем просто то, как вы это применили, но если бы вы бросили вызов нашей аудитории сегодня, Ник. В чем заключается вызов для нас, чтобы перейти к этому новаторскому менталитету?

Ник Донофрио: Все начинается с моего отца Бенджи. Вот откуда эта фраза, как вы знаете. Я не создавал, если ничего не меняется, ничего не меняется. Он сделал. Вот как он говорил. На самом деле он сделал мне лучший подарок, который только мог мне сделать, а именно: «Сын, все равно все изменится. Вам лучше измениться, двигаться вместе с этим, и вам лучше быть изменением, потому что, если это не изменит вас, вы в конечном итоге получите именно то, что получали, в то время как вы надеетесь на что-то другое». Это был простодушный совет моего отца. Это сожгло меня, и я испытал столько перемен в своей жизни в IBM. Технологические изменения, наблюдение за тем, как рынки приходят и уходят, за технологиями приходят и уходят, стало для меня очевидным, Бенджи. Он был прав.

Я оказался в бизнесе, где изменения — это образ жизни, изменения в жизни. Пойдем. Давайте выясним, как мы можем использовать тот факт, что все вокруг меняется, чтобы решать проблемы лучше, масштабнее и быстрее. Как мы можем сделать это? Как мы можем сделать это? На этом пути инновации будут нашим руководящим принципом. Так что мы будем делать это в среде, которая является совместной, открытой, многодисциплинарной, глобальной по своему мышлению. Начнем с проблемы, а не ответа. Я имею в виду, все эти вещи встали на свои места. Все они сошлись, Бенджи, вокруг тезиса Если ничего не изменится, ничего не изменится . Почему вы продолжаете делать то, что делали? Потому что все, что вы получите, это то, что вы получали. Простой. Простой. Хотя глубоко правильно.

Бенджи Блок: Совершенно верно. Да, это верно. Майкл, мне интересно, как вы помогаете составлять этот материал, вы слышали это мнение снова и снова и как оно повлияло на вас, потому что вы помогаете Нику в написании этой истории, но вы также слышите это, я уверен, снова и снова. Это также проникает в вас.

Ник Донофрио: Что ж, думаю, это абсолютно верно. Хотел бы предложить здесь, что, возможно, Ник тоже будет слишком скромным, это то, что также говорится в книге и было сказано многими людьми, в частности, Сэмом Палмизано, который в конечном итоге был генеральным директором IBM и отличным сотрудником и товарищем по команде Ника на протяжении многих лет. , особенно в конце их карьеры, когда они фактически руководили фирмой, заключалась в способности Ника видеть мир как инженера и технолога, так и делового человека.

На протяжении всей книги и в нескольких местах Сэм указывает, что не у всех есть такая способность, отточенная, как Ник, видеть обе стороны медали, так сказать. Эта его способность начинать с проблемы, как он только что упомянул, на самом деле была проблемой в IBM и многих других организациях в то время. У вас были эти блестящие умы, которые создавали вещи, изобретали вещи, но они не обязательно решали проблемы, которые обществу нужно было решить в то время. Таким образом, они не собирались улучшать итоговую прибыль IBM.

У Ника была способность внедрить новое мышление в технологическую организацию и сказать: «Нет, мы собираемся внедрять инновации. Мы собираемся вводить новшества, начиная с проблемы, начиная с проблемы, с которой сталкиваются наши клиенты, и выводя на рынок то, что решит эти проблемы». Конечно, это концепция, которую мы, как отдельные личности, можем довольно быстро усвоить здесь, но когда вы пытаетесь передать это мышление нескольким сотням тысяч людей, разбросанных по всему миру, Сэм, Ник и многие я думаю, другие прошли через эту важную часть инновационной истории.

Ник Донофрио: Отличное замечание, Майк. Я хотел бы просто, Бенджи, подчеркнуть, что я сделал свое дело, в котором говорилось, что если не было создано ценности, независимо от того, насколько хорошо изобретение или творение, не было инноваций. Конечно, это идет против людей, которые противятся техническому сообществу. Я сказал, да ладно, это логично. Часть всего, что касается меня, это быть логичным, быть великим упрощенцем. Взяв сложные вещи и помогая людям понять их, оценить их, не унижая их, разбавляя, а упрощая, чтобы каждый мог это понять и каждый мог потом это прокомментировать.

Я думаю, это то, что нам нужно больше, Бенджи. Я думаю, что мы прячемся за многими фасадами, которые сложно понять. Я помню, как в самом начале своей карьеры я не знаю, попала ли она в книгу, но благослови господь мистера Керри, бывшего генерального директора. У нас была сложная проблема в Берлингтоне, штат Вермонт. Он приезжает к нам в гости, а я работаю день и ночь, пытаясь решить эту проблему. Мы собираемся на встречу, и он хочет услышать от меня, хочет услышать, как я говорю о проблеме. Директор лаборатории говорит: «Ну, Ник собирается поговорить с вами об этом, но Фрэнк, проблема называется», и называет мне название проблемы. Работает однократное чтение. Он говорит: «Это очень сложно, Фрэнк».

Затем Фрэнк остановил его и сказал: «Эй, Арт, почему бы нам не позволить Нику поговорить со мной о том, как ходить по одному множеству тростников? Думаю, мне нужно понять, в чем на самом деле заключается эта проблема». Мне пришлось встать и объяснить этот невероятно сложный тестовый образец, который мы провалили, но я никогда этого не забуду, когда он просто останавливал всех и говорил: «Знаешь что? Думаю, я не могу этого понять». Если кто-то просто говорит со мной на настоящем английском, я думаю, что не смогу его понять. Это застряло во мне. Я не думаю, что мы делаем достаточно этого. У нас также есть много других вопросов, которые мы не обязательно затрагиваем в книге о достоверности и происхождении данных и правды, но все это есть, Бенджи. Все, о чем я говорю в книге, все, о чем мы говорим в книге, касается того, чтобы быть честным, быть великим просветителем и не бояться, говорить правду, и не бояться перемен.

Бенджи Блок: Что ж, Ник, интересно, когда кто-то берет книгу, они завершают ее, читают и сидят с некоторыми темами, например, что, как вы надеетесь, их главный урок? истории, которыми вы поделились, и темы, которые вы хотели донести до читателя?

Ник Донофрио: Я думаю, что самая важная тема — это понять, кто ты, понять, что такое правильная сторона истории, и понять, на ее стороне ты или нет. Это не сложнее, чем это, потому что именно так вас запомнят в конце. Мы начали это интервью с вопроса: «Ник, зачем ты это сделал, чтобы задокументировать себя?» Вот как вы хотите, чтобы вас запомнили. Вы знаете, что такое правильная сторона истории? Вы на нем? Если нет, то вам лучше измениться, потому что если ничего не изменится, то ничего не изменится. Это не сложнее, чем это.

Бенджи Блок: Мне нравится. Что ж, поздравляю вас обоих с этим проектом. Я знаю, что многим эта книга действительно понравится, и это большое обязательство — сделать такой проект, как этот. Вам двоим потребовалось значительное время, чтобы добраться до этой точки. Так что мы шутили перед тем, как начали запись, что это финиш и старт, и это действительно так. Я считал и имел честь поболтать с вами обоими. Я интересуюсь для людей, которые хотят оставаться на связи с вами, ребята. Как лучше всего это сделать? Очевидно, что вы можете купить книгу на Amazon, но помимо этого, Ник, как лучше всего связаться с людьми? Затем, Майкл, после Ника, я тоже хотел бы услышать от вас.

Ник Донофрио: Честно говоря, Scribe знает, как с вами связаться со Scribe. Они знают, как связаться со мной. Мы создадим некоторую форму целевой страницы для наших усилий здесь, Бенджи. Мы хотим услышать от людей. У нас будет присутствия в LinkedIn , поэтому у людей будет много способов связаться с нами и связаться с нами. Ждем вашего ответа. Мы сделали это для себя, но, надеюсь, наша настоящая цель состоит в том, чтобы сделать что-то хорошее и для всех вас. Майк, что ты думаешь?

Майкл ДеМарко: Я согласен. Я думаю, это была история, которую нужно было рассказать. Ник обсуждает свое желание документировать себя, и это, безусловно, стоит особняком. На самом деле я думаю, что это невероятная история жизни, и для меня, безусловно, было большой честью участвовать в рассказе этой истории и донести ее до людей. Опять же, я думаю, есть много вещей, которыми можно просто наслаждаться, читая истории, но также и много уроков, которые, я думаю, люди могут усвоить, продолжая меняться и адаптироваться к миру, в котором мы живем.

Бенджи Блок: Совершенно верно. Ну, опять же, книга называется Если ничего не изменится, ничего не изменится , она уже доступна на Амазоне. Это будет отличное чтение и ресурс. Ник, Майк, большое вам спасибо за то, что заглянули к Author Hour сегодня, мы ценим это.

Ник Донофрио: Спасибо, Бенджи, что пригласил нас.

Майкл ДеМарко: Спасибо, Бенджи.

Ник Донофрио: Ура.

Ничего не изменится, если ничего не изменится.

Автор: Jen Shoop

Несколько лет назад я наткнулась на пост в Pinterest, который гласил:

НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ

Я тут же отмахнулась от этого, назвав его витиеватой круговой логикой, и продолжила свой день.

Читатель, я не могу сказать вам, сколько раз я говорил себе эти слова с тех пор. Я использовал их с особой остротой, когда нащупывал более здоровые или приносящие больше удовлетворения привычки, которые имеют свойство ускользать из моих рук, несмотря на самые лучшие намерения. Например, я часто говорю о желании больше читать, проводить больше времени на природе, чаще бегать, меньше проводить времени в телефоне. На все эти устремления я стал повторяться, говоря: ничего не изменится, если ничего не изменится . Почему-то именно этот оборот побуждает меня к действию, но не к агрессивному, многообещающему действию — формулировка дает понять, что даже детские шажки двигают меня вперед. Когда этим летом я начал заниматься бегом, я сказал себе, что моя единственная цель — бегать через день. Не имело значения, как далеко, как быстро, как долго — просто я вышел на улицу в своих туфлях и привел свое тело в движение. Эта цель с низкими ставками превратила меня в привычку, в которой я теперь счастливо укоренился. Недавно я прочитал аналогичный подход от другой начинающей бегуньи: сначала ее целью было пробежать пять песен из своего плейлиста, не проверяя часы или фитнес-статистику. однажды. Она часто поражалась тому, что оказывалась в хорошем ритме и продолжала далеко за пределами пяти песен. Позже она повысила ставку: просто запустите шесть песен, затем семь песен, затем десять песен. В течение нескольких месяцев она регулярно пробегала по три-четыре мили без обычного беспокойства, которое сопровождает длительную пробежку.

То же самое касается чтения. В начале этого лета мне было трудно найти время для чтения. Так много наших ранних летних ночей было связано с тусовками на заднем крыльце с моей семьей, или просмотром фильмов с мистером Сорокой, или попытками лечь спать пораньше, и поэтому мое обычное окно для чтения Kindle исчезло. Вместо этого я решил, что лучшей точкой опоры будет прослушивание аудиокниг, и сказал себе, что моя единственная цель — слушать аудиокниги, пока гуляю с Тилли по утрам. Поначалу я находил это обязательство немного неприятным в том смысле, что иногда мне хотелось использовать это время, чтобы подумать или просто идите молча , особенно после утренней суматохи двух энергичных детей, требующих еще хлопьев, нового пластыря и помощи в надевании обуви (обычно все одновременно). Но через несколько дней я сформировал новый распорядок и сделал это, положив свой iPhone в поясную сумку и наушники AirPods в уши еще до того, как вышел за дверь. Затем я выходил на улицу и слушал в течение 20 минут. Что меня поразило, так это то, что как только у меня сформировалась эта привычка, я обнаружила, что ищу другие карманы для прослушивания аудиокниг в течение дня — в течение пяти или десяти минут, которые требуются, чтобы умыться, нанести небольшой макияж и привести себя в порядок. одетый; во время перевозки детей в/из школы или лагеря; при складывании белья. Мне удалось прочитать четыре аудиокниги примерно за месяц или, может быть, за шесть недель — довольно быстрый отрывок для меня. Я немного регрессировал за последние две недели с тех пор, как в библиотеке истек срок хранения моей аудиокниги в середине книги и не может быть продлен, и я знаю, что должен вернуться к аксиоме: ничего не изменится, если ничего не изменится. То есть: как я теперь привяжу практику к своей рутине? (Со временем это может измениться! Сейчас, предвидя предстоящий период автомобильных поездок и пляжных дней, я подумываю о том, чтобы снова взять в руки Kindle, чтобы читать по главе в день.)

Я думаю, что эта фраза может быть сильным и в других сферах: в воспитании детей, в работе, в отношениях, в привычках в еде, во сне, в потреблении воды, в осанке, в самозащите. Во многих сферах жизни легко пустить все на самотек, пойти по пути наименьшего сопротивления, почувствовать себя беспомощным перед лицом того, что кажется невозможным. Но ничего не изменится, если ничего не изменится .

Примерьте размер — посмотрите, подойдет ли он вам!

Постскриптумы.

+Вещи, чтобы сказать да.

+У меня была очень сильная (не отличная) реакция на популярную книгу Atomic Habits , посвященную формированию привычек. Как вы можете видеть из приведенного выше эссе, я действительно верю во многие из подходов, описанных в книге, но что-то в этой книге меня задело. Мысли?

+О самости.

+Подробнее о том, как вернуться к занятиям фитнесом.

Перерыв на шопинг: новые фитнес-находки.

+Самый важный пункт в этом списке: бюстгальтеры Nike со скидкой 50% по коду BRA50. Я буквально только что читала о том, насколько хорош бюстгальтер Nike Indy (постоянно считающийся одним из лучших универсальных спортивных бюстгальтеров), и была рада найти его вдвое дешевле! Я купил два!

+ Я также заказываю один из этих бюстгальтеров Lululemon, который получил такие же хорошие отзывы. Я был немного скептичен, потому что, несмотря на то, что я являюсь преданным поклонником многих вещей Lulu, особенно их леггинсов Align, топов Swiftly Tech и шортов Track That, я нашел их бюстгальтеры не самыми удобными за последние годы. мимо. Я думаю, что ключ в том, чтобы заказать на размер больше моего обычного размера почти во всех их изделиях. Они прекрасно держатся, и это один из элементов, который убеждает меня перейти с Champion C9.к которым я обычно тяготею. (Последние недорогие, непритязательные и очень эластичные/удобные, но со временем они изнашиваются.)

+Сегодня последний день акции Target’s Deal Day — и я только что понял, что эти невероятные спортивные танки за 12 долларов стоят всего 6 долларов? ! Я писал о них так много раз, но они мои самые любимые и выгодные по цене 12 долларов, не говоря уже о 6! Я только что заказал еще одну черную и еще одну белую.

+ На неприметном, но актуальном фронте: я вечно борюсь с прыщами на теле из-за своих привычек в фитнесе. Я перепробовала все средства для мытья тела, сняла одежду, как только закончила тренировку, сразу же приняла душ и т. д., и ничего не помогло. Наконец-то я записалась на одноразовый визит к дерматологу, чтобы спросить ответы. Он дал мне гель для душа Gly-Sal 10-2, который содержит ингредиенты медицинского назначения, и я в восторге от результатов. Это довольно сильная (также известная как подсушивающая) формула, поэтому вы можете начать с ее использования 1 раз в неделю и посмотреть, как все пойдет, что и рекомендовал мой дерматолог, но это было абсолютно полезно.

+Spanx предлагает новую интересную спортивную одежду. Мне нравятся традиционные складки на этой юбке для фитнеса.

+Вы все запаслись плаванием? Я хотел бы упомянуть, что HHH только вчера повторно запустили свой быстро распроданный ассортимент для плавания. Это платье в мелкую клетку очаровательно, и эта юбка для плавания всегда идет первой!

+ Я также неохотно участвую во всем, что делает Outdoor Voices — я примерил несколько их леггинсов несколько лет назад, и меня чуть не стошнило, они были такими тесными. И это были кусочки моего истинного размера! Например, были места, которые были мешковатыми/свободными. Но некоторые его части были просто не дышащими, не растягивающимися. НО. Это фитнес-платье (<<часть юбилейной распродажи Nordstrom!) обещает вести себя иначе. Я просто читал обзоры на сайте O.V. (где его нет в продаже, но, по крайней мере, вы можете ознакомиться с обзорами — их много), и это набирает обороты.

+Меган Стоукс в восторге от этих беговых шорт, которые в настоящее время продаются по цене 33 доллара с бесплатной доставкой. Я собираюсь заказать пару, чтобы проверить их в сиреневом ярком цвете.

+Эти поясные сумки стоимостью менее 20 долларов — точная копия той, что была в Lululemon. Приходите в тоннах цветов! Идеально подходит для походов/прогулок. Для бега я до сих пор клянусь этими ремнями цвета морской волны за 13 долларов, которые очень легкие, удобные, облегают тело и имеют достаточно места для телефона, ключей, карты.

+ЛУЧШИЕ НОСКИ ДЛЯ БЕГА.

+ Не совсем для фитнеса, но для активного отдыха. Я купил этот 16-литровый чиллер Coleman за 20 долларов в шикарном оттенке синего тумана для нашей предстоящей поездки на пляж!

+ Я использую этот ополаскиватель с яблочным уксусом для борьбы с летними волосами (восстанавливает баланс pH кожи головы после хлора, пота и т. д.!). Я все еще пытаюсь понять, как именно его использовать — я думаю, что иногда наносил слишком много, а иногда слишком мало, но было несколько случаев, когда я выходил из душа, чувствуя себя чистым до скрипа. с самыми счастливыми и блестящими волосами, которые я когда-либо видел. Я до сих пор ЛЮБЛЮ И Одержима этим несмываемым спреем-кондиционером ACV, которым я пользуюсь каждый раз, когда выхожу из душа. Мои волосы никогда не выглядели более мягкими и блестящими!

+Подробнее о моих недавних обзорах снаряжения для фитнеса читайте здесь и здесь.

Предыдущая статья

Следующая статья

Ничего не меняется, когда ничего не меняется | by Treadmill Treats

Ничего не меняется, когда ничего не меняется

Одна из моих лучших подруг всегда говорила это, и она права, ничего не меняется, когда ничего не меняется.
Вы должны захотеть изменить свою жизнь, чтобы что-то произошло, это не произойдет само по себе. Если вы читаете мой блог, то знаете, что я твердо верю в то, что любой может измениться, если вы действительно этого хотите. Вы можете изменить что угодно в своей жизни, что угодно в том, кто вы есть.

Это должно исходить от вас, вы не можете этого сделать, потому что кто-то другой хочет этого для вас или кто-то другой может сделать это для вас. Вы также не можете хотеть делать это для кого-то другого, чтобы угодить кому-то другому, потому что в конечном итоге вы не угодите себе и вернетесь к тому, чем были, это должно быть о вас и для вас.

Говоря все это, есть люди, которые никогда не изменятся, они просто такие, кем они хотят быть. Возьмем, к примеру, мою бабушку, она всю свою жизнь была злой, озлобленной и негативной женщиной. Я не могу вспомнить, когда она не была такой. Вот кем она была, она ненавидела мужчин, она никогда не говорила доброго слова, она всегда все критиковала.

В детстве, когда я делал что-то не так, она не разговаривала со мной днями, иногда неделями, это было ужасно. Теперь она могла бы измениться, если бы захотела, я абсолютно в это верю, но она решила быть этим человеком каждый божий день. Наблюдая за ней, я решил быть противоположным, я решил быть самым позитивным человеком, которого вы когда-либо встречали.

Помню, я писала о своей двоюродной сестре, которая в детстве была подлой и мелочной, и во взрослом возрасте она ничем не отличалась. Могла ли она вырасти другим человеком? Абсолютно, но не стала, во взрослом возрасте она все тот же ревнивый, озлобленный и подлый человек.

У меня есть друг, который говорит, что хочет измениться, ему надоело, что его девушка обращается с ним как с дерьмом, надоело пить каждую ночь, надоело, кто он такой и как он относится к другим, но он все еще здесь, все еще пьет, все еще действует как будто он подросток. Мой бывший парень, которого я очень люблю, уже много лет рассказывает мне одну и ту же историю, он переезжает, он собирается разбогатеть, как он строит этот дом, но все эти годы спустя он ничего из этого не сделал и не сделал. усилия, чтобы попытаться достичь этих целей.

Великий библейский стих: «Вера без дел мертва». Это означает, что если у вас есть вера, но вы ничего не делаете для этого, этого не происходит! Это как сказать, что ты хочешь мужчину, но не выходишь на улицу, ты не в сети, ты не прилагаешь никаких усилий, чтобы найти его, но ты веришь… что этот Прекрасный Принц постучит в твою дверь, на одно колено с цветами и шоколадки? Стань настоящим!

Да, вам нужно приложить усилия, пойти на собрание АА, начать искать эту землю, начать экономить, решить, что вы не будете злым, читать книги по самопомощи, пойти на консультацию, бросить свою словесно оскорбляющую девушку, не Не говори об этом, сделай это!

У меня много друзей, которые изменились, одна из моих подруг начала новую карьеру в 45 лет, вернулась в школу, получила степень в том, чем всегда хотела заниматься. Другая подруга перестала принимать наркотики и ходить на вечеринки, она перевернула всю свою жизнь, теперь она правильно питается, занимается спортом и является огромным образцом для подражания для других в такой же ситуации, помогая.

У меня был друг, который весил 350 фунтов, не мог ходить, принимал всевозможные таблетки, врачи сказали ему, что он скоро умрет. Он решил измениться, теперь он тренер, он потрясающе выглядит и помогает другим делать то же самое.

Я был несчастен и несчастен, я не любил себя и свою жизнь, я изменил свою карьеру, свое отношение, я ушел из очень богатого брака ни с чем, я участвовал в триатлоне и не умел плавать! Неужели ты не можешь измениться? Иди лепесток, что где-то еще, я искренне верю, что любой может измениться, нужно только очень этого захотеть.

Будут ли отставания? Будете ли вы повторять ошибки? Абсолютно! Нет ничего легкого, и я здесь не для того, чтобы лгать вам, я не Вилли Вонкер,
, я не собираюсь приукрашивать это! Но ничто так не радует, как когда вы достигаете того, что намеревались сделать.

Итак, сегодня, мои друзья, помните, вы можете измениться сегодня, вы можете делать все, что задумали, или можете ничего не делать… потому что ничего не меняется, когда ничего не меняется.