Нет ничего страшного в этом: Ты тоже совершаешь ошибки, и в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы от твоих ошибок не страд… ▷ Socratify.Net

Содержание

Ты тоже совершаешь ошибки, и в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы от твоих ошибок не страд… ▷ Socratify.Net

«Автомобилист» в яме, но в этом нет ничего страшного. Все дело в реализации

Структурных проблем в игре коллектива Николая Заварухина не наблюдается, и это означает, что в скором времени его дела должны наладиться.

«Авангард» одержал пятую победу кряду, разгромив «Автомобилист» со счетом 5:0
Турнирная таблица команд КХЛ

После перерыва на Востоке четко вырисовалась команда, которая сейчас разочаровывает болельщиков своими результатами. Это «Автомобилист». Екатеринбуржцы после выхода с отдыха проиграли пять матчей подряд. Наиболее запоминающимся и кричащим стало вчерашнее выездное поражение от «Авангарда» со счетом 0:5.

В чем же состоят причины того, что уральцы сейчас попали в яму?

Первое поражение от «Адмирала» еще можно как-то объяснить тем, что команда потеряла игровой тонус. Косвенно об этом говорят и слова ее наставника Николая Заварухина, который после матча заявил, что его команда играла только двадцать минут. Во втором же матче с «Сибирью», проигранном со счетом 0:4, «Автомобилист», несмотря на счет, выглядел бодрее. Уральцы играли первым номером. Впрочем, учитывая оборонительный стиль «Сибири», было удивительно наблюдать обратную картину. Соперник был перебросан со счетом 31-19, вот только на его стороне оказалась гораздо лучшая реализация своих моментов. Да и вратарь Игорь Бобков, заменивший после первого перерыва Юхана Матссона, далеко не во всех эпизодах сыграл надлежащим образом. Например, в моменте со вторым голом он пропустил шайбу в домик после броска Короткова.

Вообще, надо отметить, что в этой неудачной серии многие соперники сыграли с «Автомобилистом» свои лучшие матче на текущем отрезке сезона.

После поражения от «Сибири» команда Николая Заварухина отправилась в Астану, где проиграла местному «Барысу» по буллитам со счетом 4:5. Лучше всего для описания того, что происходило на льду в Астане, подходит фраза: «Проиграли сами себе». Уральский коллектив после прохождения экватора основного времени поединка вел со счетом 3:1. Топ-клуб в матче с середняком чемпионата при таком положении дел должен доводить дело до победы, но «Автомобилист» позволил хозяевам льда не только отыграться, но и выйти вперед. Благо, что потом удалось перевести выяснение отношений в овертайм и серию буллитов. А там уже, как говорится, не свезло. «Давно мы так не играли при своих зрителях, да и вообще в этом сезоне. Какие-то ошибки комментировать нет смысла. Спасибо ребятам, что не расклеились и вернулись в игру. Парни смогли зацепиться за очки и вырвать победу. Спасибо и болельщикам за такую атмосферу», – так подвел итоги игры для «Барыса» его наставник Андрей Скабелка.

По крайней мере, в Астане «Автомобилист» начал забивать, что должно было вселить серьезную долю оптимизма в сердца его болельщиков.

А вот в следующей игре в Уфе с «Салаватом Юлаевым» уже настала его очередь демонстрировать характер. Уральцы дважды сумели отыграться усилиями Анатолия Голышева и Сергея Широкова. Последний, к слову говоря, забил за минуту и двадцать секунд до сирены, что говорит о том, что у команды все в порядке с характером. А вот с дисциплиной – не очень, ибо удаление в самой концовке основного времени привело к голу Сергея Шмелева в овертайме. И опять-таки, как и в матче с «Сибирью», команда Андрея Мартемьянова перебросала соперника в полтора раза, но сказались проблемы с реализацией, о чем после игры сказал и сам главный тренер.

По схожему сценарию прошел и последний матч с «Авангардом». Просто приведем два статистических показателя. Счет по броскам: 35-16 в пользу «Автомобилиста». Итоговый счет в матче – 0:5 в пользу «Авангарда». Удивились этому все. Михаил Кравец после игры искренне полагал, что его команда бросала по воротам значительно больше. «Оказалось, что мы так мало бросков сделали.

Сам удивился, мне казалось, что их гораздо больше. В целом мы действовали лучше «Автомобилиста». Была видна уверенность в себе, не боялись потерять шайбу», – заявил специалист на пресс-конференции. О том же, но в более раздраженной манере, сказал и Николай Заварухин. «Были проблемы с выходом из обороны с самого начала? Вы смотрели хоккей? Три броска – 0:1, а у нас было 15 бросков», – этой фразой, с незначительными изменениями в цифрах, можно описать абсолютное большинство матчей «Автомобилиста» в текущей неудачной серии.

Получается, что основная проблема «Автомобилиста» сейчас заключается в реализации собственных моментов. С одной стороны, это плохо, потому что для ее устранения требуется серьезный тренировочный процесс, времени на который в условиях нынешнего тяжелого сезона ни у кого нет. С другой же, хорошо, что эти самые моменты у команды вообще есть. Это говорит о том, что с точки зрения структуры игры больших проблем у коллектива Николая Заварухина нет. ««Автомобилист» – коллектив мастеровитый, поэтому я не вижу причин бить тревогу.

Думаю, что он восстановит свой потенциал. Тренеры подкорректируют игру в защите, разберут большинство и свои сильные стороны, на которых они раньше строили игру. И тогда проблем не будет, все вернется на круги своя», – такого же мнения придерживается обладатель Кубка Гагарина, известный в прошлом нападающий Сергей Коньков. В общем, болельщикам уральского коллектива не стоит паниковать. Через подобные черные полосы в текущем сезоне проходят абсолютно все. И почему «Автомобилист» должен быть исключением? Ничего страшного с командой не происходит. Она по-прежнему остается лидером Восточной конференции, просто гандикап от «Металлурга» сократился до одного очка. Отпраздновать Новый год с хорошим настроением ребята смогут в том случае, если им завтра удастся отомстить за домашнее поражение «Сибири». И, согласитесь, это было бы символично.

marinabook — С тобой все в порядке

С тобой все в порядке

Один из лучших советов, которые я когда-либо слышал, был: «С тобой все в порядке».

Это было утро понедельника, и я отдыхал с друзьями в бассейне отеля после игры в Lollapalooza. Напротив меня покачивалась дама, потягивая огромный стакан розы, и мы начали болтать. Она была стилистом и рассказывала мне, что, когда ее клиентки примеряли наряды и смотрели на себя в зеркало, она говорила им: «С вами все в порядке». Я спросил ее, почему, и она ответила: «Потому что мы все думаем, что с нами что-то не так». Это было такое странное, простое понятие, но я чувствовал, что маленький цветок раскрылся внутри меня. Мне и в голову не приходило, что это может быть всеобщее чувство. Со МНОЙ всегда было что-то не так, я не думал, что другие люди могут чувствовать то же самое. Комментарий застрял во мне, как клей на следующий год.

Иллюстрация Lan Truong

Большую часть своей жизни я прожил с ощущением, что со мной что-то не так. Все, что я делал, было так или иначе направлено на исправление тех частей меня, которые я считал плохими или «сломанными». Была также странная безопасность в том, чтобы быть сломанным.

Я мог спокойно обвинить его во всем, что пошло не так в моей жизни: «Это не моя вина: я облажался, и мне очень жаль!». Некоторое время у меня были консультации, и хотя это было чрезвычайно полезно, я начал чувствовать себя неловко при мысли о том, чтобы болтать о своих проблемах, возможно, в течение многих лет, если я захочу. Типа, правда… Когда меня исправят?

Для меня жизнь = опыт + реакция на этот опыт. Единственная сила, которая у меня есть, — это выбирать, как я на них реагирую. Таким образом, хотя у меня могут быть неприятные эмоциональные реакции, я могу решить: а) принять эти эмоции вместо того, чтобы сопротивляться им, и б) не интерпретировать свои мысли как истину из чистого золота . Какими бы ни были ваши проблемы (диагностированные или нет), они не означают, что вы сломаны. В моей собственной жизни было бесполезно думать о проблемах психического здоровья таким образом, особенно когда вы боретесь. Вы тот, кто вы есть в данный момент времени, и вы делаете все возможное. Мозги пластичны. Люди могут и меняются.

Иллюстрация Lolrel

Если вы следите за моей музыкой, то, вероятно, не станет большим сюрпризом узнать, что у меня долгое время были проблемы с психическим здоровьем. Однако было 3 вещи, которые помогли мне уменьшить периоды депрессии. Для тех, кто в том же положении, я надеюсь, что это поможет.

1. Медитация

Это изменило мое мнение + мою жизнь. Я начал заниматься медитацией в 2013 году после того, как Electra Heart закончилась. Я выгорел и отчаянно нуждался в переменах. Я не ходил на курсы, не читал книг — просто посмотрел 5-минутное объяснение в интернете. Я даже не делал это каждый день. Всего 20 минут утром или вечером. Поначалу я немного сомневался в идее «тратить 20 полных минут» на медитацию каждый день. Но вот в чем дело: Медитация подобна вакууму для вашего ума . Он всасывает в себя всю пыль и мусорные мысли. Я легко могу потратить 20 минут на просмотр в Интернете чего-то, о чем больше никогда не буду думать, поэтому я могу потратить 20 минут на то, что изменит качество моей жизни. В этом блоге Медитация описана как «один из лучших ответов на современную информационную перегрузку» . Я искренне верю, что это может стать противоядием от нашей цифровой жизни.

Иллюстрация Lolrel

2. Упражнение

Знаю, знаю. Когда вы в депрессии, последнее, что вы хотите сделать, это выйти В РЕАЛЬНЫЙ МИР! Но если вы находитесь в глубокой депрессии, вам нечего терять. В течение многих лет я любил заявлять, что у меня «нет тела, которое могло бы бегать» (чтобы избежать необходимости бегать). Но когда я начала медитировать, негативные мысли о себе уменьшились, и я начала хотеть для себя хороших вещей. Мотивом занятий было не похудеть, поэтому в них была другая энергия.

3. Отождествление с мыслями

На самом деле я все еще борюсь с депрессией, но моя реакция на нее другая. Я лучше осведомлен о его механизмах, поэтому я не воспринимаю свои мысли так серьезно. Я стараюсь не отождествлять себя с мыслью и интерпретировать ее как истину только потому, что она пришла мне в голову . Почему? Поскольку то, как я думаю и реагирую на события, в значительной степени основано на моем прошлом опыте, как я могу знать, что мои мысли принадлежат мне и не окрашены моим прошлым? Вот почему я не всегда доверяю своим мыслям, особенно когда они негативного характера. Книга, которую я настоятельно рекомендую по этому поводу, называется «Сила настоящего» Экхарта Толле.

Давно хотел написать этот пост для людей, которые борются с похожими проблемами. Наша культура научила нас видеть в счастье некую конечную цель, но для меня самое лучшее в нем то, что оно не остается навсегда. Людям необходимо испытать определенный уровень страдания, чтобы развиваться эмоционально и сознательно. И хотя при депрессии часто кажется, что вы застряли или находитесь в застое, это также может быть здоровым способом вашего разума сказать вам, что что-то не совсем правильно и что оно находится в процессе изменения. Мы склонны рассматривать грусть как нечто неестественное или негативное, но, возможно, рассмотрение ее как необходимого процесса может помочь нам принять периоды депрессии и легче пройти через них.

Прежде чем написать свой последний альбом, я честно думал, что просто родился несчастным и что депрессия была постоянной частью меня. Я больше в это не верю. Когда я писал «FROOT», мне казалось, что я прощаюсь с большой главой своей жизни. Эта часть моей юности временами была душераздирающей и одинокой, но она также была ослепительной и прекрасной. И такова жизнь многих из нас. Если бы я только знала все эти годы, что это всего лишь часть человеческого бытия.

Задайте вопрос или поделитесь мыслью здесь.

Любовь, Марина

Что делать, если с тобой все в порядке?

В прошлом году у меня был запрет на самосовершенствование. После многих лет, когда я кормил себя советами о том, как разработать утренний распорядок, упорядочить свои задачи и оптимизировать свою жизнь в целом, я был сыт. Когда вы всегда сосредоточены на улучшении, вы как будто всегда живете в будущем. Я чувствовал себя автострадой, которая постоянно строится, но на самом деле никуда не ведет. И я задавался вопросом, что произойдет, если я сделаю перерыв в оптимизации.

В качестве эксперимента я поклялся перестать слушать подкасты о продуктивности, отложить книги по самосовершенствованию и отойти от нескончаемого количества приложений, которые обещали сделать мою жизнь лучше. Хотел ли я лучшей, упорядоченной, более эффективной жизни? Конечно, эти вещи великолепны. И, конечно же, есть место для самосовершенствования, но сказывается ли на нашем психическом здоровье постоянная работа?

Когда самосовершенствование становится контрпродуктивным

Я не единственный, кто испытывает похмелье от самопомощи. В последние New York Times статья, писательница Кейт Кэрроуэй описывает ограничения самосовершенствования в том виде, в каком мы его знаем:

«Так много современных, модных книг по самопомощи согласуется с управлением бизнесом и предпринимательством… Но застенчиво резкие формулы и еще более банальные, предписывающие книги по самопомощи, которые их породили, не обязательно вызывают удивление. . Они упускают из виду энергию сочувствия, тепла, нежности и вовлеченности, которая является лучшим материалом для воображения миллениалов».

Кэрроуэй утверждает, что существует совершенно новая культура самосовершенствования, которая больше связана с заботой о себе, состраданием к себе и самопринятием, чем с оптимизацией.

Это не значит, что стандартная самопомощь не может быть, ну, полезной. Долг, депрессия, расхламление, повышение по службе — некоторые проблемы требуют простых решений. Но определение самопомощи становится туманным, и среди этих проблем есть целый сектор, построенный на убеждении вас, что с вами что-то не так, что любой дискомфорт, который вы чувствуете, — это фатальный недостаток, который нужно исправить.

Ваши недостатки могут не быть недостатками

Хорошим примером этого является синдром самозванца. На самом деле это не синдром, а термин, который психологи Полин Клэнс и Сюзанна Аймс использовали для описания изучаемых ими женщин, которые, несмотря на свои амбиции и достижения, чувствовали себя неподходящими для своей карьеры. Синдром самозванца — это броский способ описать, каково это — чувствовать себя неуверенно в себе на новом месте. Может быть, это нормально иногда чувствовать себя неуверенно. Но в культуре, которая уважает и вознаграждает уверенность, экстраверсию и напористость, говорить об этом неудобно.

Нас учат верить, что задавать вопросы самому себе — это слабость, и, возможно, поэтому синдром самозванца чаще всего приписывают женщинам, несмотря на то, что мужчины также испытывают его — токсичная мужественность не допускает уязвимости. Мы думаем об уязвимости как о недостатке, потому что это неудобно, а мы запрограммированы думать, что дискомфорт — это слабость. Но, как говорит Брене Браун:

«Уязвимость звучит как правда и ощущается как мужество. Правда и мужество не всегда удобны, но они никогда не бывают слабостью».

С другой стороны, вы не хотите, чтобы синдром самозванца помешал вам добиться прогресса в карьере. Но уверенность может сделать и это. Уверенные в себе люди могут переоценивать свои способности, например, впадая в когнитивную предвзятость, называемую эффектом Даннинга-Крюгера. Это может быть так же вредно, как сомневаться в себе, но мы не называем уверенность синдромом.

Кроме того, вопросы к себе служат определенной цели. Мой собственный синдром самозванца может раздражать, но он также держит меня в напряжении. Как писатель, я часто чувствую себя самозванцем, но это чувство было особенно сильным в начале моей карьеры. Чтобы защитить свое эго, я не слишком серьезно относился к редакторским наценкам — я говорил себе, что они просто привередливы или не «понимают» мой голос. Но отказ от обратной связи — плохой поступок для начинающего писателя. Доказано, что для моей карьеры гораздо лучше рассматривать их заметки и искать пути, которые я могу улучшить.

Также было показано, что люди, которые сомневаются в своих способностях, обычно более компетентны и непредубеждены, чем люди, которые утверждают, что являются лучшими в чем-то. Так что, если вы чувствуете себя самозванцем, скорее всего, это не так, но, может быть, время от времени задавать себе вопросы — это нормально. (Конечно, иногда вас заставляют чувствовать себя самозванцем, и это совсем другая история.)

То, что мы теряем из-за соблазна производительности

Большую часть всего этого занимает контроль. Самодиагностика проблемы, а затем работа над самосовершенствованием — это способ контролировать ситуацию, которая приносит удовольствие. Иногда мы даже убеждаем себя, что у нас есть проблема, просто для того, чтобы что-то исправить, потому что исправление кажется продуктивным — вспомните, сколько раз вы писали что-то в списке дел только для того, чтобы с удовольствием вычеркнуть это. Но иногда происходят волшебные вещи, когда вы принимаете ситуацию и плывете по течению. Это как когда вы учились в старшей школе, пытаясь решить сложную математическую задачу. Вы встаете, чтобы заняться чем-то другим, затем возвращаетесь к проблеме позже, и решение оказывается прямо перед вами.

Иногда лучшие озарения и самые значимые моменты случаются, когда мы не полностью сосредоточены на рутинной работе или вычерчивании следующего пункта из списка. Продуктивность доставляет удовольствие, потому что она подпитывает наше человеческое желание понимать вещи и помещать их в аккуратные маленькие коробочки. Но это желание — это отвращение к беспорядку — можно переоценить. Участие в проекте или части работы должно просачиваться в другие сферы нашей жизни, поскольку именно там находятся пикантные точки пересечения.

Не выбрасывайте части себя

Не знаю, как вы, но я чувствую облегчение, осознавая, что, возможно, меня не нужно исправлять. Мультипотенциальность — еще один хороший пример силы, которую ошибочно называют недостатком. Если вам говорили специализироваться всю свою жизнь и перестать быть «мастером на все руки», вы, вероятно, почувствовали облегчение, обнаружив, что существует целое сообщество людей, которые не только воспротивились этому совету, но и научились использовать свою многофункциональность как сила.

После моего бана я понял, что материалы для самопомощи, которые я потреблял, побуждали меня выбрасывать те части себя, которые были уникальными, интересными и, по иронии судьбы, полезными. Не поймите меня неправильно, мне все еще нравится время от времени давать советы по продуктивности. Бывают дни, когда я жажду эффективности, и мне приятно выполнить свой список дел, потому что я успешно реализовал пакетную обработку или закончил некоторую «глубокую работу», потому что техника Pomodoro действительно помогает. Но, возможно, лучший способ улучшить себя — это научиться быть в порядке с тем, кто вы есть, даже если вы не полностью оптимизированный человек.

Ваша очередь

Как вы относитесь к самосовершенствованию? Вы когда-нибудь чувствовали, что это контрпродуктивно, и какой совет вы бы дали кому-то еще, чтобы найти здоровый баланс между самосовершенствованием и самопринятием?

Делать/быть/исследовать ВСЕ ВЕЩИ проще с сообществом!

Знаете ли вы, что у нас есть закрытое сообщество сотен мультипотенциалов со всего мира? Мы поддерживаем друг друга, делимся советами и подбадриваем друг друга, когда мы строим жизнь и карьеру вокруг ВСЕХ наших увлечений.