Не могу же я требовать у твоего сердца больше чем оно может мне дать: Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может мне дать.

Содержание

Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может мне дать.

Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может

ЦИТАТА

Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может мне дать. Ф.Достоевский «Униженные и оскорбленные»

3 года назад

Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Не могу же

ЦИТАТА

Фёдор Достоевский

4 года назад

Кем мне стать когда я вырасту. Что нужно учесть

“Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?” Нам всем приходилось отвечать на этот вопрос в детстве. Вероятно, чем взрослее (и ответственнее) становится человек, тем большую роль начинают играть факторы вроде «я хотел бы, но за это не платят» или «если бы я выбирал профессию сейчас, то стал бы юристом, но теперь нужно долго и упорно переучиваться, я не могу себе этого позволить». Становится сложнее отделить свои желания от способностей, соотнести свои амбиции с потребностями рынка труда, поэтому столь рефлексивный процесс хорошо начинать смолоду.

Пространство выбора

Для того, чтобы ребенок мог определиться и сформулировать, чего ему хочется, ему необходимо иметь представление о том, а что вообще бывает. Здесь очень важную роль играют родители. Именно они предоставляют выбор из разных кружков и секций, рассказывают о том, чем занимаются сами и чем занимаются их друзья. Чем больше таких разговоров происходит, чем больше разных занятий пробует ребенок, тем лучше он понимает, из чего и что он выбирает.

Родители часто расстраиваются, когда ребенок начинает чем-то заниматься и бросает, начинает что-то другое и тоже бросает. Как к этому относиться? Однозначного ответа здесь нет, и многое зависит от того, какие цели ставят родители – чтобы ребенок попробовал себя или чтобы достиг определенных успехов? Важно понять и почувствовать, почему ребенок бросает занятие. Потому, что ему стало сложно, и он не хочет прилагать усилия, чтобы эти сложности преодолеть, или потому, что это занятие ему неинтересно, он не получает от него удовольствия? Если это второй случай, то это тоже отличный результат: еще один шаг на пути ребенка к пониманию себя.

Время выбора: когда пора?

До 9-10 лет сложно представить себе целенаправленную профориентационную беседу в классическом понимании. Но внимательные родители обычно достаточно рано начинают замечать какие-то особенные склонности ребенка. Некоторые (как, например, интерес к чтению, музыкальный слух или особую физическую ловкость) легко заметить и спроецировать на мир профессий. Другие таланты и интересы могут быть более замысловаты – их даже обозначить сложно, не говоря уже о том, чтобы усмотреть связь с профессиональной деятельностью. В этом возрасте еще сложно диагностировать свойства интеллекта в классическом понимании (например, математические или лексические способности), поскольку вся система способностей находится в процессе становления и динамически меняется. Однако это очень благодатный период для диагностики зон ближайшего развития и коррекции сложностей обучения.

С психологической точки зрения, идеальный возраст для начала полноценного профориентационного процесса – 12-14 лет. К этому времени у ребенка формируется активная жизненная позиция (та самая, которая часто так не нравится родителям подростков, но что поделать), относительно широкое представление о различных школьных предметах и, соответственно, направлениях высшего и среднего образования, которым они так или иначе соответствуют. Дети этого возраста – основные клиенты психологов-профконсультантов.

Для тех, кто собирается выбрать традиционный путь “школа – университет – работа”, момент поступления в университет является ключевым – до него надо успеть определиться. В некоторых странах, как, например, в США, верхней планкой будет возраст 20-21 год – студенты выбирают предметы специализации только к третьему году бакалавриата, посвящая первые два поиску себя и своего предназначения. В России примерно на этот период (окончание третьего курса) приходится пик отчислений по собственному желанию – тем, кто понял, что они сделали неправильный выбор, приходится начинать заново. В целом же, как в России, так и в Британии, желательно определиться с будущей профессией до момента сдачи ЕГЭ или A-level экзаменов, то есть к 15-16 годам.

Но на этом процесс не заканчивается. Несмотря на то, что в сознательном возрасте мы намного лучше знаем себя, договориться с собой, примирив “хочу”, “могу” и “надо”, бывает не так просто. Иногда даже сложнее. Согласно статистике Американского Департамента Труда, в среднем человек меняет профессиональную сферу 5-7 раз в жизни, то есть многих из нас приблизительно раз в 5-8 лет посещает кризис неудовлетворенности карьерой, возникает потребность в переменах. Самой распространенной причиной смены профессии являются фрустрация и разочарование. Оказавшись в кризисе, мы четко знаем, чего не хотим. С обратным – сложнее. Интересно, что мы так даже в магазин не ходим – не за хлебом и точно не за тем, чего мы не хотим. Мы идем с конкретным списком продуктов или хотя бы пониманием о том, чем планируем поживиться. А вот в профессиональных вопросах это порой оказывается не так просто.

Что же делать?

Существуют профессиональные методики, позволяющие соотнести свои потребности и возможности, интересы и спрос.

Психологическое тестирование

Профессиональные психологические центры используют опросники интересов и мотивации, тесты интеллекта и личностные тесты для того, чтобы посмотреть отдельно на те профессии, которые соответствуют желаниям человека, и отдельно на те, что отвечают его возможностям, а затем найти зоны пересечений или хотя бы точки соприкосновений. Профессиональные психометрические тесты отличаются от общедоступных в интернете. И вывод, который способен сделать профконсультант о ваших возможностях, скорее всего, также будет отличаться от короткого результата, выданного компьютером автоматически.

Экзистенциальная терапия

Необходимым условием понимания собственных желаний является контакт с собой и умение вести внутренний диалог. Это звучит просто, однако не только многие дети, но и многие взрослые в буквальном смысле не знают, чего хотят. Длительная и планомерная работа с терапевтом может помочь услышать себя и свой голос, ответить на экзистенциальные вопросы о выборе пути и смысле, наладить диалог с собой и окружающими.

Коучинг

Коучинг как метод родился на стыке психотерапии и спорта, и в течение 20 лет выкристаллизовывался как форма работы именно в карьерном консультировании. Это относительно краткосрочный метод работы, который позволяет вступить в диалог с мечтами и на их основе сформулировать цели по продвижению вперед. Специально структурированные методики, рисуночные техники, медитация и другие методы, задействующие латентные ресурсы (например, неведущее полушарие мозга), позволяют не только проанализировать и привести в порядок то, что мы уже знаем, но и услышать сокровенное: нереализованные детские мечты, спящие таланты, амбициозные чаяния, томящиеся под грузом “я не могу себе этого позволить, потому что как взрослый человек я должен … (нужное вписать)”. Коучинг работает с подростками и взрослыми, помогая разложить по полочкам желания, способности и представления о потребностях общества и современного рынка труда, и трансформировать их в конкретный план действий по достижению результата.

Анна Науменко — психолог-профконсультант, кандидат психологических наук. Александра Купавская — кросс-культурный психолог, лайф-коуч, кандидат психологических наук. Юлия Морозова — детский и семейный психолог, фото- и видео-терапевт, режиссер-документалист. Вместе они — основательницы лондонского психологического центра

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В детстве мы все много мечтаем, думая о том, что нам подвластно все… и даже больше. Эту прекрасную пору грез и фантазий прожил каждый из нас, поэтому подобные истории пробуждают некую толику ностальгии.

В детстве любила сериал «Клон». Особенно восхищали мусульманские женщины. Думала, вот вырасту, выйду замуж и тоже буду ходить всегда накрашенная, нарядная, танцевать танец живота для мужа. Выросла. Вышла замуж. Ага, щас…

В начальной школе писали сочинение на тему «Кем хочешь стать, когда вырастешь». В общем, одноклассники написали, что хотят быть полицейскими, парикмахерами, докторами и космонавтами, а я один написал, что хочу стать котом. Я просто не так понял задание, поэтому писал про то, кем хочу быть в следующей жизни.

В детстве была болезным ребенком, поэтому мы с мамой часто ходили в поликлинику. Меня просто завораживало то, как уборщицы полы моют. Вшух-вшух, перевернула тряпку, вшух-вшух… Класс. Хотела стать уборщицей.

Когда была маленькая, то мечтала стать продавцом. Ведь продавцы владеют магазинами, а значит, могут брать там все, что захотят. Это я так думала, пока мне мама не рассказала правду.

Мечтал стать поездом. Не машинистом, а именно поездом. Меня всегда приводило в восторг то, как он чинно подъезжал к ждущим его на платформе людям. Мечта так и не осуществилась.

Я в детстве хотел стать Димой Маликовым. Без шуток.

В школьные годы очень завидовала родителям, ведь им по вечерам не нужно делать никакие уроки. Сходил на работу днем, а остальное время занимайся своими делами. Мечтала, когда вырасту, тоже буду так делать. Сейчас мне 25. Прихожу с работы и ничего не делаю. Будущее настало!

Мой младший брат мечтал стать кальмаром. На самом деле это значило маляр.

А я в детстве хотела стать девушкой легкого поведения. Помню соседку одну, которая была такая красивая, что даже и не описать. Когда она подъезжала к подъезду, то все девчонки со двора сбегались посмотреть на нее. Девочкам постарше она дарила одежду, а нам отдавала лаки для ногтей. Она была необычной, выделяющейся из толп остальных девушек. Бабульки дворовые всегда говорили типичную оскорбляющую фразу, когда видели ее. И вот тогда я решила, что буду как она — девушкой легкого поведения. Конечно, я тогда это говорила в более грубой форме, прямо как бабульки с лавочки. У родителей даже осталась запись на кассете с беседы со школьным психологом, когда меня принимали в 1-й класс. Сижу я там такая нарядная, а на вопрос, кем хочу стать, когда вырасту, гордо отвечаю, что стану «ш…»! Мама была в шоке, папа сидел хихикал, а я не могла понять их реакцию, они же должны были гордиться мной.

– Кем ты хочешь стать, когда вырастешь? – Счастливым. – Ты не понял вопроса… – Вы не поняли ответа…

1 год назад

В сочинении на тему «кем я хочу стать» я написал «счастливым». Мне сказали: «ты не понял задание», я им сказал: «вы не поняли жизнь».

Джон Леннон

В сочинении на тему «Кем я хочу стать» я написал «счастливым». Мне сказали: «Ты не понял задание», я им сказал: «Вы не поняли жизнь».

Джон Леннон

В сочинении на тему «кем я хочу стать» я написал «счастливым». Мне сказали: «ты не понял задание», я им сказал: «вы не поняли жизнь». Джон Леннон

Кем ты мечтаешь стать, когда вырастешь? — …

Когда понял, кем хочешь стать, но уже вырос

Когда мне было пять лет, мама всегда говорила мне, что ключ к жизни — счастье. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал: «счастливым». Они сказали мне, что я не понял задания, и тогда я сказал им, что они ничего не понимают в жизни. Джон Леннон

«У каждого человека есть выбор, либо ты хочешь кем-то быть, либо ты хочешь кем-то стать» Вольфганг Гёте

Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Фёдор Достоевский

Фёдор Достоевский

Габриэль Гарсиа Маркес

Хочешь знать кем ты можешь стать? Ты можешь обнять того, кто плачет. Рассмешить того, кто злится. Присесть на лавочку рядом с тем, кто от безысходности сидит один. Ты можешь стать для кого-то целым миром.

Габриэль Гарсиа Маркес

Фёдор Достоевский «Униженные и оскорблённые»

Никогда не поздно стать тем человеком, каким ты хочешь стать.

Робин Шарма

Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может мне дать… Фёдор Достоевский «Униженные и оскорблённые» «Цитаты великих ©»

Каждому из нас задавали этот вопрос в детстве. И кто-то хотел стать принцессой, кто-то олимпийским чемпионом, а кто-то водителем пожарной машины. Но вот благополучно миновали школьные годы, неумолимо надвигается выпускной бал, а сакраментальное «Кем быть?» все сильнее тревожит душу и разум и подросшего ребенка, и его родителей. Вот тогда-то и возникает вопрос, какую профессию выбрать для себя и так, чтобы ещё не ошибиться с выбором.

Что нужно учесть

Прежде всего – твои способности. Не стоит мечтать о карьере программиста, имея тройку по алгебре. Еще одна полезная вещь – тесты на профориентацию. Что это такое? Как правило, это разнообразные утверждения, с которыми ты должен согласиться или не согласиться. В таких тестах есть вопросы по множеству предметов – физике, химии, астрономии, литературе и другим; кроме того, они помогут тебе оценить твои интересы и черты характера, а иногда и уровень интеллекта. Тесты на профоориентацию есть практически в любых популярных сборниках психологических тестов, так что ты вполне можешь пройти их дома самостоятельно. В школах проводят открытые уроки по профориентации. И в твоих интересах не прогуливать их. Кроме того, неплохо бы проанализировать, какие профессии сейчас пользуются особенным спросом у работодателей, а на какие спрос вырастет лет через пять, когда ты закончишь учебу. В первом случае лучший помощник – газеты и сайты по трудоустройству, а во втором – прогнозы социологов, которые можно найти в интернете, и собственный здравый смысл.

Основные мотивы

Прежде всего, давай разделим причины, побуждающие выбрать ту или иную профессию, на внешние и внутренние.

Внешние причины связаны с влиянием окружающей среды: мнением родителей, друзей, сверстников, желанием добиться внешнего успеха или страхом осуждения.

За внутренние причины отвечаешь ты сам – их определяют твои способности, склонности, привычки и характер, и только они. Что же чаще всего заставляет сегодняшних молодых людей выбрать ту или иную профессию?

Лидер списка мотивов — престиж профессии . Мотив, в принципе, неплохой, однако в нем самом кроется ловушка. В наши времена в фаворе разного рода экономические и юридические специальности. Однако уже сейчас на рынке труда начинает ощущаться переизбыток тех же бухгалтеров. И что будет со спросом на юристов и экономистов в будущем – можно только предполагать. Вывод прост: при выборе профессии ее престиж не должен застить глаза; о нем нужно помнить, но опираться на него одного – вряд ли разумно.

Почетное второе место при выборе профессии занимает высокий заработок : кем бы ни работать, лишь бы хорошо получать. И идут едва окончившие школу девчонки танцовщицами в стрип-бары, а мальчишки едут на север разнорабочими.

В норме рост заработной платы напрямую зависит от роста квалификации. Профессии же, где планка заработной платы поднята изначально высоко, как правило, роста квалификации не предусматривают. Что это значит? Сейчас танцовщица может получать столько же сколько начинающий клерк в банке. Но лет через пять она останется танцовщицей. А клерк может шагнуть по карьерной лестнице повысив свой заработок в несколько раз.

Интерес к содержанию самой профессии , то есть внутренняя причина ее выбора, находится лишь на третьем месте, а жаль.

Даже ради высокой зарплаты мало кто согласится тянуть лямку, занимаясь не интересным делом.

Тот, для кого работа будет в радость, и работать будет более продуктивно и постоянно самосовершенствоваться. И как неразрывно связанное с его успешной работой, последует продвижение по службе и уважительное отношение со стороны коллег. Именно фанатично увлеченные своей профессией люди делают открытия, патентуют изобретения, открывают собственные компании.

Еще одним мотивом к выбору профессии может стать доступность обучения. Конечно проще выбрать ВУЗ в собственном городе и учиться у родителей под крылышком, чем ехать за тридевять земель ради поступления на специальность своей мечты. Представь, что ты пошел на экономический, потому что университет в паре остановок. Прошел год, два или, что еще хуже, пять лет – и ты понял, как страстно ненавидишь все эти формулы и графики, а работа в офисе кажется тебе унылым просиживанием штанов. Понятно, что при таком отношении к учебе диплом тоже не блещет хорошими оценками, и о том, чтобы более-менее прилично устроиться по специальности не приходится даже мечтать. Не станет ли тогда жаль потраченных впустую лет и упущенной возможности учиться на дизайнера?

Православный выбор

Разумеется, при правильном поведении христианина, любой труд ведет к спасению. Однако есть профессии которых православному следует избегать. Не будем обсуждать рэкет, игорный бизнес, мошенничество или блудное сводничество, которые ничего общего не имеют с христианской совестью. Сомнения часто возникают по другим, менее ярким поводам: можно ли православному работать за компьютером? Позволительно ли верующему человеку идти работать в банк?

Если что-либо в силах помешать исполнению нами своего христианского долга, то это вовсе не банк и не компьютер, а только мы сами. Христианам запрещена лихва и ростовщичество, но одно дело, когда человек дает деньги под проценты своему соседу, а совсем другое дело представляют собой безличные банковские финансовые отношения. Для православного не будет грехом работать сотрудником банка. Грехом будет совсем иное – недобросовестное исполнение своих служебных обязанностей, повлекшее за собою ущерб для банка и его клиентов.

Есть и другие профессии, которые хотя и не прямо влекут ко греху человека, ими занятого, но тем не менее постоянно создают различные искусительные ситуации. Такова, например, профессия актёра, музыканта-шоумена, спортсмена, зарабатывающего на жизнь своими выступлениями, и т.п. Сомнительной с христианской точки зрения нередко выглядит работа журналиста, телеведущего, специалиста по рекламе, а порой и просто менеджера в коммерческой фирме.

Конечно не являясь безусловным препятствием на пути к спасению, эти профессии делают, тем не менее, этот путь гораздо более трудным и тернистым. Подумай, достаточно ли в тебе сил чтобы избежать ошибок.

Распространенные ошибки

Ты и только ты должен сделать выбор. Идти, вслед за лучшей подругой в медицинский глупо, если ты падаешь в обморок от вида крови.

Неразумно мечтать о работе, способной ухудшить состояние твоего здоровья. С больным сердцем путь в летчики закрыт.

Часто за внешним блеском скрывается напряженный труд. Если у тебя симпатичное личико, не думай что тебя сразу возьмут на первый канал телевидения.

В любом случае, не стоит относиться к выбору профессии, как к чему-то неизменному, что раз и навсегда определит твою судьбу. Впереди у тебя долгая жизнь, в которой наверняка найдется место и повышению квалификации, и освоению смежных специальностей, а то и радикальной перемене рода деятельности.

перевод на русский, синонимы, антонимы, произношение, примеры предложений, транскрипция, значение, словосочетания

I can’t ask more of your heart than it can give me…	Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может мне дать…
She seemed to ask more of my husband than the other students.	Она требовала от моего мужа больше, чем остальные студенты.
Другие результаты
I could take the easy way out and just choose not to say anything to her, and instead just kind of simmer in my frustration, or I could ask her to learn more about her motivations.	Я могла выбрать лёгкий выход и просто ничего ей не говорить, и вместо этого просто закипать от отчаяния, или я могла спросить её, узнать больше о её мотивах.
We have to have tests that are similar to the Bechdel test, and ask questions like: Are two or more Africans in this piece of fiction healthy?	У нас должны быть тесты наподобие тестов Бекдел с вопросами типа: в этом произведении есть хотя бы два здоровых африканца?
But what was more surprising to me was, in all of this time I had spent with Jenny and Rosie’s family — hanging out with them, playing with them, even physically interacting with them — it was not until Rosie put her hands in my hair that she thought to ask me if I was black.	Но меня по-настоящему удивило, что за всё время,что я провела вместе с семьей Дженни и Рози, проводила с ними время, играла в одни игры с ними, даже как-то физически взаимодействовала, но Рози не приходило в голову спросить о моей расе, пока она не запустила руки в мои волосы.
So if we think about this problem, the problem of creating something more intelligent than your own species, we might call this the gorilla problem, because gorillas’ ancestors did this a few million years ago, and now we can ask the gorillas: Was this a good idea?	Если мы задумаемся над проблемой создания чего-то более разумного, чем наш вид, это можно будет назвать проблемой гориллы, потому что предки горилл думали об этом несколько миллионов лет назад, и теперь гориллам можно задать вопрос: Это была хорошая идея?
In our time of need we could scarcely ask for a more loyal vassal.	В столь тяжкое время мы вряд ли можем требовать большей верности от нашего вассала.
Of course, it is hard to ask for more heroism from McCain.	Конечно, трудно просить от Маккейна новых проявлений героизма.
For a list of more commands you can use with Cortana, ask Hey Cortana, what can I say?	Для получения списка других команд Кортаны, спросите Привет, Кортана! Что я могу сказать?.
He issued a remarkable admonition: “I ask you, members of Congress, to consider that some things are more important than partisan differences or the politics of the moment.”	Он выступил с довольно примечательным предостережением: «Я прошу вас, членов конгресса, задуматься над тем, что некоторые вещи важнее узкопартийных разногласий и политики момента».
A president who likes problems could hardly ask for a more challenging set of them.	Для президента, который любит трудности — набор проблем более чем достаточный.
This document covers many of the more common questions developers ask when building services for Free Basics Platform.	В этом документе вы найдете ответы на распространенные вопросы, которые возникают у разработчиков при создании сервисов для платформы Free Basics.
In fact, our research shows that apps that ask for more than four permissions experience a significant drop off in the number of completed logins.	Наши исследования показывают, что люди значительно реже завершают вход в приложение, если оно запрашивает больше четырех разрешений.
I ask you, William, could I suppose that the Emperor of Austria was a damned traitor-a traitor, and nothing more?	Я спрашиваю вас, Уильям, мог ли я предполагать, что австрийский император — изменник, проклятый изменник, и ничего больше?
Wynand bought five of the pieces he saw — and paid more than the dealer had hoped to ask.	Винанд купил пять вещей из того, что ему показали, и заплатил больше того, на что мог рассчитывать торговец.
Mindful of this fact, I ask you once more, is the evidence that you have given the truth, the whole truth and nothing but the truth?	Учитывая это, спрашиваю вас еще раз, были ли ваши показания правдой, всей правдой и ничем кроме правды?
Let us send some kind of messenger or herald up to them, said Buck, turning to Barker and the King. Let us send and ask them to cave in without more muddle.	Вышлем-ка мы к ним, что ли, вестника или там глашатая,- предложил Бак, обращаясь к Баркеру и королю.- Пусть живенько сдаются -нечего канителиться.
They were decent fellows, but their sense of humour was primitive, and it would have seemed funny to them if they had persuaded Philip to ask for more wages and he were sacked.	Все они были славные ребята, но юмор у них был грубоватый — их могло позабавить, если бы им удалось убедить Филипа попросить прибавки, а его бы за это уволили.
Now if you were a little more intelligent — like your ex-wife, for instance — you’d ask: What of us, the rulers?	Теперь, если бы ты был чуть более сообразительным, например, как твоя бывшая жена, ты бы спросил: а что же мы, правители?
And if you’d bothered to ask me, I would have explained to you that more than half the time, the victim initially omits details of some aspect of the crime.	Если бы вы потрудились спросить меня, я бы объяснила вам, что более чем в половине случаев жертва сознательно пренебрегает деталями преступления.
Which is why, for the good of our community, we ask the newer toys, the stronger ones, to take on the hardships the rest of us can’t bear any more.	И ради всеобщего блага мы просим новые игрушки, те, что посильней, взять на себя тяготы, которые остальным уже не под силу.
Can I ask one more favour of you, without further shocking you?	Могу я просить вас об одном одолжении, не рискуя шокировать вас окончательно?
In return, all I ask is that you adopt a more laissez-faire interpretation of your inspection policies.	От вас же нужно то, что я назвал бы политикой невмешательства при ваших проверках.
And so now I ask only one more request of you both.	Сейчас я должен спросить только одна вещь, и от вас обоих.
I’m willing to share, of course. .. but I must ask that you surrender your weapon… before any more of my apparently overpaid associates… come to an untimely end.	О, я готова поделиться знанием, но взамен прошу сложить оружие, пока еще кто-то нибудь из моих дармоедов не оставил нас безвременно.
Because if you ask me if I have the quarter-inch Allen wrench one — one more time, I am going to come down there and burn your giant Viking junkyard of a store to the ground!	Если вы ещё раз спросите, есть ли у меня шестигранный ключ на четверть дюйма, я приеду к вам и сожгу к чёртовой матери вашу Викинговую помойку дотла!
All I ask is that we add a few reinforcements — of more modern materials.	Всё, о чем я прошу: давай обезопасим себя, используя кое-какие современные материалы.
The young lady appeared to be entreating the officer to ask nothing more of her.	Дама, казалось, умоляла офицера не требовать от нее большего.
Oh, well, nothing, now you ask, but you’d have to be cold-hearted not to mourn the loss of a person, even if he or she were no more than a passing acquaintance.	О, никем по сути дела, но нужно иметь ледяное сердце, чтобы не оплакивать смерть человека, пусть мы и были едва знакомы.
I’m gonna ask you one more time. Do you or do you not believe that you can create… a superhuman race of strongmen through genetic mutation and evolution?	Спрошу тебя ещё раз ты веришь или нет, что можешь создать сверхчеловеческую расу силачей с помощью генетической мутации и эволюции?
All I was going to ask is that you inquire after the health of a former guest of your family recently wounded in battle, nothing more.	Я просто хотел попросить, чтобы вы справились о здоровье гостя вашей семьи, который недавно был ранен, не более того.
What can I say more? asked Monte Cristo. I have confidence in the remedy I propose, and only ask you to permit me to assure you of its efficacy.	Что ты хочешь, чтобы я тебе сказал? — отвечал Монте-Кристо. — Я верю в свои обещания, дай мне попытаться.
i would ask that they be put aside, in favor of more noble pursuits.	я прошу тебя забыть о них на время, в пользу более благородных занятий.
Please remember, Stavrogin interposed once more, that I was about to ask a real favour of you concerning Marya Timofyevna, of great importance for her, anyway….	Позвольте, однако, напомнить, — спохватился еще раз Ставрогин, — что я начал было целую к вам просьбу насчет Марьи Тимофеевны, для нее по крайней мере очень важную…
Um, let me ask, are you more likely to tell Vincent that you’re drowning in a tub of bourbon or awash in a sea of chardonnay?	Хм, позволь поинтересоваться, ты рассказал Винсенту, что топишь себя в ванной с бурбоном или что купаешься в море с шардоне?
But I think the real reason why he didn’t ask me to speak was that he knew there was someone else who was much more deserving of this mic than me.	Но, думаю, на самом деле он не просил меня говорить потому, что знал, что есть кое-кто другой, который достоин этого микрофона гораздо больше, чем я.
I come to you as the commissioned officer of the law, and I ask you once more, are you going to make any effort to recover my property, or not?	Я прихожу к вам, поставленному на стражу закона, и я вас опять спрашиваю: намерены вы принять какие-то меры к возвращению моей собственности или нет?
What conventional manners all of you have! Her health is no more to you than the health of the grey cat, yet you ask after it.	Какой это у вас у всех, однако, светский прием: вам до ее здоровья всё равно, что до здоровья серой кошки, а между тем спрашиваете.
That Colonel durst no more take leave of him, than that turnkey durst ask him his intentions respecting a case.	С ним-то этот полковник не посмел бы попрощаться, у него-то надзиратель не посмел бы спросить, как он предполагает вести то или иное дело.
I must ask for one more thing of you.	Да, я хочу просить тебя еще об одном
You’d like to turn me off like an old horse now that you are tired of me, and so you ask whether I would feel any more comfortable.	А ты хочешь вышвырнуть меня, потому что я тебе надоела, выгнать вон, как старую клячу, которая отслужила свой век, и еще спрашиваешь, не будет ли мне от этого лучше!
You drink everything I put in front of you down in one and you slam your glass down on the bar and ask for more. It’s wonderful.	Ты залпом выпиваешь этот напиток жизни, что я предлагаю тебе, ты осушаешь стакан и просишь налить тебе ещё, это чудесно.
I ask only that you find some place of safekeeping for something far older and more precious than myself.	Я лишь прошу, чтобы вы смогли найти место, где будет в безопасности нечто намного более старое и ценное, чем я.
Please, ask me next time you wanna make Any more of these stupid moves.	Пожалуйста, в следующий раз спроси меня прежде, чем сделаешь какой-нибудь глупый шаг.
Will you ask the manager to speak with me a moment? said he; and Francis observed once more, both in his tone and manner, the evidence of a habit of command.	Скажите, пожалуйста, хозяину, что я прошу его на два слова, — сказал незнакомец, и Френсис опять заметил по его тону и обхождению, что он привык повелевать.
Low SES parents ask fewer response-coaxing questions of their children which limits the opportunities of these children to practice more complex speech patterns.	Родители с низким уровнем СЭС задают своим детям меньше вопросов, требующих ответа, что ограничивает возможности этих детей практиковать более сложные речевые паттерны.
Any reviewer who is unsure of whether he is on the right track may ask for adoption and collaborate with the more experienced reviewer he chooses from the list.	Любой рецензент, не уверенный в том, что он на правильном пути, может попросить принять его и сотрудничать с более опытным рецензентом, которого он выберет из списка.
People employ more imperatives or commands to a dog, but ask twice as many questions of the dog as of other humans, even though they don’t expect the dog to answer.	Люди используют больше императивов или команд к собаке, но задают собаке вдвое больше вопросов, чем другим людям, даже если они не ожидают, что собака ответит.
I ask you such a question to find some more details about missunderstandings and prejudices because I am interested in looking for the roots of such attitudes.	Я задаю вам такой вопрос, чтобы узнать больше подробностей о непонимании и предрассудках, потому что мне интересно искать корни таких взглядов.
We ask which is more beautiful, the perfectly round belly button of Jane Fonda or Raquel Welch’s grain of coffee navel?	Мы спрашиваем, Что красивее: идеально круглый пупок Джейн Фонда или кофейный пупок Ракель Уэлч?
Also 10% of their account holders ask for more information on cross-sale products.	Кроме того, 10% владельцев своих счетов просят предоставить дополнительную информацию о продуктах кросс-продаж.
May I further ask whether any more recent case of the kind has occurred?	Могу ли я далее спросить, имел ли место какой-либо более поздний случай подобного рода?
It seems legitimate to ask for a theory, not of systems of a more or less special kind, but of universal principles applying to systems in general.	Представляется правомерным обратиться к теории не систем более или менее особого рода, а универсальных принципов, применимых к системам вообще.
Rarely do members ask for quorum calls to demonstrate the absence of a quorum; more often, they use the quorum call as a delaying tactic.	Редко члены просят о вызове кворума, чтобы продемонстрировать отсутствие кворума; чаще они используют вызов кворума как тактику задержки.
Customers were not used to the strong flavor of a traditional Italian cappuccino and would ask Lino for more milk.	Клиенты не привыкли к сильному вкусу традиционного итальянского капучино и просили у Лино еще молока.
If you want more examples of their incompetence, just ask.	Если вам нужны еще примеры их некомпетентности, просто спросите.
but I didn’t ask for separate philosphies,I was more asking for a philosphy that most resembled all of the points I made, if there is any.	но я не просил об отдельных философиях, я больше просил о философии, которая больше всего походила на все те пункты, которые я сделал, если они есть.
The main reason was that it was too much to ask poor parishioners to embrace a Church focused more on the troubles of this life than solace in the next.	Главная причина заключалась в том, что было слишком много просить бедных прихожан принять Церковь, сосредоточенную больше на проблемах этой жизни, чем на утешении в следующей.
You men have done a great job, and I have just one more thing to ask of you.	Вы, мужчины, проделали огромную работу, и я хочу попросить вас еще об одной вещи.
We can’t ask much more of literature, and usually we get far less.	Мы не можем требовать от литературы большего, а обычно получаем гораздо меньше.

Рекомендации педагога-психолога родителям подростков

Loading…

Уважаемые, папы и мамы!

Ваш ребенок входит в пору своего физиологического взросления. Этот возраст часто называют трудным, и вообще этот период называется возрастом второго кризиса. Основная причина – физиологический дискомфорт из-за активной перестройки растущего организма, что влечёт за собой психологические срывы. Это вносит определенные изменения в его характер, взаимоотношения с окружающими людьми и сверстниками. Очевидное физическое взросление меняет взгляды ребенка на жизнь, его ценностные ориентиры.

Однако значение семьи для вашего ребенка в этот период времени непреходяще. Ему, как никогда, необходимо ваше внимание, тепло и забота, понимание и доверие.

Подростку присущи:

Ó тяга к романтике и самоутверждению, выяснение своих возможностей и способностей иногда на грани риска;

Ó частая смена настроения, беспричинная обида, грусть, слёзы;

Ó повышенно эмоциональная реакция даже на незначительные события;

Ó стремление к установлению дружеских связей с ребятами своего или старшего возраста, вхождение в криминальные группировки;

Ó отстаивание, иногда бессмысленное, своей позиции, в том числе и неверной;

Ó проявление критического отношения к ранее авторитетным взрослым, мнением которых пренебрегают в пользу сверстников;

Ó демонстративно пренебрежительное или снисходительное отношение к младшим, а также представителям противоположного пола, что является признаком пробуждения интереса.

Как стать идеальным родителем подростка

Ó Жизнь в семье с подростком похожа на парный танец со сменой ролей. Вы выступаете то в роли ведущего, то в роли ведомого, то в роли авторитета, то в роли «чайника», ничего не понимающего в современной молодёжной субкультуре. Причём роли эти – не маски (главное – ничего не «играть»), а реальная готовность родителя адаптироваться к постоянно меняющейся ситуации и настроению, гибкая позиция по отношению к мнениям и взглядам собственного ребёнка и уважение к ДРУГОЙ отдельной личности.

Ó Вам придётся признать, что период «непререкаемого авторитета родителей» больше никогда не вернётся, поэтому перестаньте командовать и руководить. Это – абсолютно проигрышная стратегия взаимоотношений с любым подростком. Попытайтесь заново

«заслужить» былой авторитет. На этом пути необходимо руководствоваться тем, что ребёнок больше не верит абстрактным словам и декларациям, он АНАЛИЗИРУЕТ ваши действия, стратегии, статус.

Ó Попробуйте не только слушать ребёнка, но и наблюдать за его реакциями. Подчас его поза, жесты и мимика лучше говорят о его состоянии, чем привычный вербальный (словесный) подростковый протест. Задавайте себе вопрос: «ПОЧЕМУ он так неадекватно реагирует?», «Что я могу сделать, чтобы сгладить противостояние?». Поверьте, он не хочет бороться, он хочет разобраться и приглашает Вас последовать за ним.

Ó Не планируйте конкретного результата «воспитательного воздействия», и не зацикливайтесь на нём. Он всё равно будет другим. Ведь это ПАРНЫЙ танец взаимоотношений (см. п. 1). Вы задумывали одно, а получилось совсем другое – радуйтесь. Ваш ребёнок избавил Вас ещё от одного стереотипа. Таким образом, он способствует вашему личностному росту, провоцируя спонтанность реакции.

Ó Помните, что одной из особенностей подросткового возраста является потребность в риске, порой не очень оправданном, продиктованном желанием самоутвердиться. Если Вы ещё этому не научились, время пришло. Не бойтесь рисковать вместе с ребёнком, но на своей территории. Чем более настойчивы и находчивы Вы будете в своём желании опробовать НОВЫЕ способы взаимодействия с ребёнком, тем скорее Вы начнёте

говорить с ним на одном языке. Главное, сделать так, чтобы подросток не переставал удивляться вашей изобретательности.

Ó Сохраняйте чувство юмора и пытайтесь передать ребёнку хотя бы небольшую часть своего оптимизма. Дело в том, что все происходящие с ним изменения как физические, так и духовные, ваш подросток воспринимает очень трагично. Если Вы сами тоже начинаете застревать на анализе и разборе детских проблем и перспектив их разрешения, то ситуация дома становится похожей на непрерывное производственное совещание. Для того чтобы лучше увидеть ситуацию, отстранитесь от неё и попробуйте посмотреть на неё с изрядной долей юмора. «Большое видится на расстоянии», желательно с более лёгких и оптимистичных позиций. Не стоит шутить над эмоциями подростка, гораздо эффективнее сыронизировать над самой ситуацией. Шутка поможет немножко разрядить обстановку.

Ó Старайтесь «фильтровать» информацию, поступающую к Вам из СМИ и литературы по проблемам подросткового возраста. Во-первых, она сама далека от идеала в плане глубины анализа. Во-вторых, хорошим тоном публикаций последних лет стали «страшилки». Поверьте, что далеко не всё, что Вы прочли, относится именно к вашему ребёнку. Попробуйте, как бы, примерить прочитанное на него, и Вы увидите, что «костюмчик» не всегда приходится впору. Далеко не все «ужастики», которые случаются с подростками, обязательно должно произойти с вашим ребёнком.

Ó Вспомните о тех семейных ценностях и традициях, которые существуют в вашей семье. Проанализируйте, что из этого багажа стало общим для Вас и вашего ребёнка, а где проходит очевидный водораздел. Это будет сопоставление и сравнение двух точек зрения на извечный ценностный вопрос: «Что такое хорошо и что такое плохо?». Морально- нравственные и этические ценности нельзя механически передать, а уж, тем более, навязать, они формируются и становятся своими или остаются чужими в период всего детства. И если, какие-то, очень значимые для вас ценностные ориентиры, оказались для ребёнка в списке чужих, не хватайтесь за голову и не «пилите». Подумайте, не как рассказать и продекларировать, а как показать и убедить в преимуществах того или иного качества или свойства. Проанализируйте, что бы могли Вы позаимствовать у ребёнка, чему могли бы поучиться.

Ó Одно из главных стремлений подростка – стремление к самостоятельности. Но самостоятельность предполагает полную ответственность за себя и посильную за жизнь семьи. Основная проблема заключается в том, что подросток стремится к ответственности только там, где она ему выгодна. Ваша же задача научиться делиться своей ответственностью с ним и в других «маловыгодных», на первый взгляд, областях. Вам необходимо дать ему понять, что всё, что происходит в его жизни и в жизни семьи, происходит теперь не только благодаря Вам или по вашей вине, как это было в раннем детстве, но и благодаря/вопреки его действиям.

Ó Подросток – не глина, да и Вы – не скульптор. К сожалению, Вам не под силу вылепить скульптуру «идеального» ребёнка, воплощающую все ваши устремления, мечты, фантазии и амбиции, из реального сына или дочери. У него – совсем другое «идеальное – Я». Ваша цель – помогать ему меняться и взрослеть, исходя из его реальных устремлений и целей.

Ó Помогайте ребёнку сделать конкретные шаги к его целям. Это – очень важно для самоопределения. Поскольку в подростковом возрасте цели глобальны, а возможности ещё немножко отстают, то его «идеал» так и может остаться в области мечтаний о несбыточном. Помогите ребёнку поверить в свои силы, и, если это необходимо, разработайте вместе стратегию достижения результата. Помните, что ведущая роль в подобной работе и ответственность за неё принадлежит ему, Вы – лишь «аксакал», способный поделиться собственным опытом по запросу ребёнка.

Ó Подростковый период – это настолько интенсивный этап изменений в жизни ребёнка, что он поглощает его целиком. Дайте возможность подростку почувствовать непрерывность жизни и непрерывность изменений и саморазвития, а данный этап лишь как ещё одну, возможно, самую сложную и реальную, ступеньку к взрослой жизни. Покажите взаимосвязь и взаимовлияние детского жизненного опыта (прошлого), бурных изменений

(настоящего), и самоопределения (будущего), ведь жизненный сценарий – это результат, объединяющий в себе все компоненты.

Ó Научите ребёнка не бояться собственных ошибок и относиться к ним как к, возможно, не самому приятному, опыту для последующего анализа. Банальное выражение «не ошибается только тот, кто ничего не делает» помогает это осознать. Желательно показывать опыт «падений и взлётов» на примерах из собственной жизни и жизни других значимых для ребёнка людей, а не на постоянном проговаривании и бесконечном

«разборе его полётов».

Ó Обратите внимание подростка на то, что любому человеку свойственны внутренняя противоречивость, неоднозначность, конфликт желаний и мотивов поведения. Понятия добро – зло, неудачник – победитель, свобода – зависимость, воля – безволие, правда – ложь и т.д. подчас бывают столь относительны, неоднозначны и непостоянны, что каждая новая ситуация и в жизни взрослого человека требует их проверки, анализа, а иногда и полного пересмотра. Тогда с ними уже легче справиться, поскольку из ряда уникальных и личностных проблем они переходят в ранг универсальных. Позиция «все через это проходят» гораздо меньше уязвима и более защищена, чем позиция «я такой непоследовательный».

Ó Самопознание – прерогатива любого думающего и чувствующего человека, независимо от того, каков его возраст и статус. Связанные с этим чувства и эмоции, впервые возникшие – это только отправная точка, точка отсчёта на этом долгом, сложном, но таком захватывающем пути.

10 советов родителям подростков

В подростковом возрасте дети начинают оценивать жизнь своих родителей. Подростки, особенно девочки, обсуждают поведение, поступки, внешний вид мам и пап, учителей, знакомых. И постоянно сравнивают. В какой-то момент результат этого сопоставления скажется на ваших отношениях с сыном или дочерью. Он может быть для вас как приятным, так и неприятным. Так что, если не хотите ударить в грязь лицом, начинайте готовиться к этой оценке как можно раньше.
Главное в ваших взаимоотношениях с ребенком – взаимопонимание. Чтобы его установить, вы должны проявлять инициативу и не таить обид. Не следует, как идти на поводу у сиюминутных желаний ребенка, так и всегда противиться им. Но если вы не можете или не считаете нужным выполнить желание сына или дочери, нужно объяснить – почему. И вообще, больше разговаривайте со своими детьми, рассказывайте о своей работе, обсуждайте с ними их дела, игрушечные или учебные, знайте их интересы и заботы, друзей и учителей. Дети должны чувствовать, что вы их любите, что в любой ситуации они могут рассчитывать на ваш совет и помощь и не бояться насмешки или пренебрежения.

Поддерживайте уверенность детей в себе, в своих силах, в том, что даже при определенных недостатках (которые есть у каждого) у них есть свои неоспоримые достоинства. Стратегия родителей – сформировать у ребенка позицию уверенности: «все зависит от меня, во мне причина неудач или успехов. Я могу добиться многого и все изменить, если изменю себя».

В воспитательном процессе недопустима конфронтация, борьба воспитателя с воспитанником, противопоставление сил и позиций. Только сотрудничество, терпение и заинтересованное участие воспитателя в судьбе воспитанника дают положительные результаты.

Удивляйте – запомнится! Тот, кто производит неожиданное и сильное впечатление, становится интересным и авторитетным. Что привлекает ребенка во взрослом? Сила – но не насилие. Знания – вспомните, например, извечные «почему?» у малышей. На какую их долю, вы сумели понятно и полно ответить? Ум – именно в подростковом возрасте появляется возможность его оценить. Умения – папа умеет кататься на лыжах, чинить телевизор, водить машину… А мама рисует, готовит вкусные пирожки, рассказывает сказки… Внешний вид – его в большей мере ценят девочки. Жизнь родителей, их привычки, взгляды оказывают гораздо большее влияние на ребенка, чем долгие нравоучительные беседы. Немаловажное значение для подростков имеют и ваши доходы. Если вы в этой области конкурентоспособны, подумайте заранее, что вы можете положить на другую чашу весов, когда ваш подросший ребенок поставит вас перед этой проблемой.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был крепким и здоровым? Тогда научитесь сами и научите его основам знаний о своем организме, о способах сохранения и укрепления здоровья. Это вовсе не означает, что вы должны освоить арсенал врача и назначение различных лекарств. Лекарства – это лишь «скорая помощь» в тех случаях, когда организм не справляется сам. Еще Тиссо утверждал: «Движение как таковое может по своему действию заменить все лекарства, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения». Главное – научить организм справляться с нагрузками, прежде всего физическими, потому что они тренируют не только мышцы, но и все жизненно важные системы. Это труд немалый и регулярный, но за то и дается человеку «чувство мышечной радости», как назвал это ощущение почти сто лет назад великий врач и педагог П.Ф. Лесгафт. Конечно, физические и любые другие нагрузки должны соответствовать возрастным возможностям ребенка.

Кстати, только физические упражнения, в том числе и на уроках физкультуры, могут смягчить вред от многочасового сидения за партой. Так что не спешите освобождать ребенка от физкультуры. Это не принесет ему даже временного облегчения в напряженной школьной жизни. Даже если у него есть хроническое заболевание (и тем более!), ему необходимо заниматься физкультурой, только по специальной программе.

И совершенно необходимо, чтобы ребенок понимал: счастья без здоровья не бывает.

Сколько времени в неделю вы проводите со своими детьми? По данным социологических опросов, большинство взрослых в среднем посвящают детям не более 1,5 часа в неделю! И как сюда втиснуть разговоры по душам, походы в театр и на природу, чтение книг и другие общие дела? Конечно, это не вина, а беда большинства родителей, которые вынуждены проводить на работе весь день, чтобы наполнить бюджет семьи. Но дети не должны быть предоставлены сами себе. Хорошо, если есть бабушки и дедушки, способные взять на себя часть проблем воспитания. А если их нет? Обязательно подумайте, чем будет заниматься ваш ребенок в часы, свободные от учебы и приготовления уроков. Спортивные секции (не забудьте сами пообщаться с тренером) не просто займут время, а помогут укрепить здоровье и разовьют двигательные навыки и умения. В доме детского творчества можно научиться шить, строить самолеты, писать стихи. Пусть у ребенка будет свобода выбора занятия, но он должен твердо знать: времени на безделье и скуку у него нет.
Берегите здоровье ребенка и свое, научитесь вместе с ним заниматься спортом, выезжать на отдых, ходить в походы. Какой восторг испытывает ребенок от обычной сосиски, зажаренной на костре, от раскрошившегося кусочка черного хлеба, который нашелся в пакете после возвращения из леса, где вы вместе собирали грибы. А день, проведенный в гараже вместе с отцом за ремонтом автомобиля, покажется мальчишке праздником более важным, чем катание в парке на самом «крутом» аттракционе. Только не пропустите момент, пока это ребенку интересно.

То же самое касается и привычки к домашним делам. Маленькому интересно самому мыть посуду, чистить картошку, печь с мамой пирог. И это тоже возможность разговаривать, рассказывать, слушать. Пропустили этот момент – «уберегли» ребенка, чтобы не пачкал руки, всё – помощника лишились навсегда.

Желание взрослых избежать разговоров с детьми на некоторые темы приучает их к мысли, что эти темы запретны. Уклончивая или искаженная информация вызывает у детей необоснованную тревогу. И в то же время не надо давать детям ту информацию, о которой они не спрашивают, с которой пока не могут справиться эмоционально, которую не готовы осмыслить. Лучший вариант – дать простые и прямые ответы на вопросы детей. Так что и самим родителям надо всесторонне развиваться – не только в области своей специальности, но и в области политики, искусства, общей культуры, чтобы быть для детей примером нравственности, носителем человеческих достоинств и ценностей.
Не оберегайте подростков излишне от семейных проблем, как психологических (даже если произошло несчастье, чья-то болезнь или уход из жизни, – это закаляет душу и делает ее более чуткой), так и материальных (это учит находить выход). Подростку необходимы положительные и отрицательные эмоции. Для успешного развития ребенка полезно изредка отказывать ему в чем-то, ограничивать его желания, тем самым, подготавливая к преодолению подобных ситуаций в будущем. Именно умение справляться с неприятностями помогает подростку сформироваться как личности. Роль взрослого человека состоит, прежде всего, в том, чтобы помочь ребенку стать взрослым, то есть научить его противостоять действительности, а не убегать от нее. Отгораживая ребенка от реального мира, пусть даже с самыми благими намерениями, родители лишают его возможности приобрести жизненный опыт, найти свой путь.

Никогда не лгите ребенку, даже если это продиктовано лучшими убеждениями и заботой о его спокойствии и благополучии. Дети каким-то неведомым образом чувствуют ложь в любой форме. А тому, кто обманул раз-другой, доверия ждать уже не приходится.

Если вы уже успели наделать ошибок в воспитании, вам будет труднее, чем в начале пути. Но если в своем ребёнке вы выявите хотя бы капельку хорошего и будете затем опираться на это хорошее в процессе воспитания, то получите ключ к его душе и достигнете хороших результатов.

Такие простые и ёмкие советы воспитателям можно встретить в старинных педагогических руководствах. Мудрые педагоги настойчиво ищут даже в плохо воспитанном человеке те положительные качества, опираясь на которые можно добиться устойчивых успехов в формировании всех других.

Если вы поняли, что были не правы, пренебрегали мнением сына или дочери в каких-либо важных для них вопросах, не бойтесь признаться в этом сначала себе, а потом и ребенку. И постарайтесь не повторять этой ошибки снова. Доверие потерять легко, а восстанавливать его долго и трудно.

Как строить отношения с подростком

Чтобы успешно пережить все приключения подросткового возраста и родителям, и подросткам, нужно хорошо представлять, как выходить из критических ситуаций. В этот период каждый в семье начинает по-новому видеть окружающих, все должны как бы заново знакомиться друг с другом. Пройдете ли вы этот этап с наименьшими потерями, будет зависеть от того, что преобладает в семье – любовь или страх.

Для того чтобы заложить основы будущих перемен в ваших с подростком отношениях, мы предлагаем следующее:

Ó Вы, родитель, должны четко изложить подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог вас понять.

Ó Вы, подросток, должны честно рассказать о том, что происходит с вами, и постараться сделать так, чтобы вам поверили. Вы должны тоже рассказать о своих страхах и знать, что вас выслушают без критики и осуждения.

Ó Вы, родитель, должны показать свою готовность слушать и понимать. Понимание вовсе не означает всепрощение. Оно просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения.

Ó Вы, подросток, должны объяснить родителям, что нуждаетесь в том, чтобы они выслушали вас, не давая советов, пока вы сам не попросите их об этом.

Ó Вы, родитель, должны понимать, что подросток вовсе не должен обязательно следовать вашим советам.

Только при учете всего этого возможен осмысленный диалог между двумя равноправными людьми и в дальнейшем развитие новых конструктивных форм поведения.

Разговор с подростком на взрослом языке

Родители часто встречаются с проблемой, что в подростковом возрасте дети становятся более замкнутыми, неуправляемыми и намеренно противоречат взрослым. Часто это возникает из-за того, что родители слишком беспокоятся за своих детей: за их безопасность, или, например, успеваемость. Но дети уже выросли и учатся принимать ответственность за свои решения. Подросткам хотелось бы спросить совета у родителей о том, как лучше реализовывать их собственные идеи и решения. Им хочется общаться с родителями «на равных». Но часто родители, беспокоясь за своих детей, стараются контролировать все действия подростков. Дети, рассчитывая на помощь родителей, сталкиваются со многими запретами и воспринимают это как недоверие. Поэтому нужно и очень важно найти в себе силы, чтобы признать, что ваш подросток уже вырос и достоин разговаривать с вами на «взрослом языке».

Рекомендации родителям

Безусловно, все зависит от конкретной ситуации и метод влияния на подростка надо подбирать индивидуально. Предлагаем несколько вариантов:

Ó Создать нестандартную ситуацию, когда подросток ожидает с вашей стороны сопротивление, недоверие, а взамен получает искренность и помощь в решении его вопросов.

Ó Поддержать одно из увлечений подростка, по возможности, направляя его (например, если подросток экспериментирует со взрывчатыми веществами, подарите ему набор

«Юный химик», в котором не предусмотрено опасных опытов и обеспечьте место для занятий). Немаловажным есть проявление заинтересованности родителей в хобби их детей.

Ó Учредить семейную традицию, когда семья, собираясь вечером вместе, делится событиями, которые произошли с каждым из них в течение дня.

Советы психолога родителям подростков

Ó Цените откровенность своих детей, искренне интересуйтесь их проблемами.

Ó Общайтесь на равных, тон приказа сработает не в вашу пользу. Дайте понять, что Вы понимаете их.

Ó Нельзя подшучивать над ними, высмеивать чувства, умаляя их значение. Постарайтесь отнестись к вашим детям с уважением, помните об их ранимости и уязвимости.

Ó Не раздражайтесь и не проявляйте агрессивности, будьте спокойны, сдержанны. Помните, что ваша грубость вызовет их ответную реакцию.

Ó Не говорите об объекте увлечения вашего ребенка пренебрежительным, оскорбительным тоном, тем самым Вы унизите его самого.

Ó Ни в коем случае нельзя грубо и категорично разрывать отношения подростков, ведь они только еще учатся общаться друг с другом и чаще всего даже и не помышляют ни о чем плохом.

Ó Пригласите его (ее) подругу (друга) к себе, познакомьтесь – это позволит вам получить объективное, более правдоподобное, а не голословное представление о том, с кем встречается ваш ребенок. Лучше, если Вы разрешите им встречаться у себя дома, чтобы им не пришлось искать случайных и сомнительных приютов для свиданий.

Ó Расскажите им о себе, вашей истории первой любви – это поможет найти Вам взаимопонимание с ребенком.

Ó Если Вы сумеете установить с ним дружеские отношения, то будете иметь возможность не просто контролировать его поведение, но и влиять на его поступки.

Ó Позвольте подростку самостоятельно разобраться в объекте своей привязанности, и если у него наступит разочарование в своих чувствах, пусть оно исходит не от вас, а от него самого. Он почувствует, что способен самостоятельно разбираться в ситуации и принимать решения.

Ó Помните, что, с одной стороны, подросток остро нуждается в помощи родителей, сталкиваясь со множеством проблем, а с другой – стремится оградить свой внутренний мир интимных переживаний от бесцеремонного и грубого вторжения, и он имеет на это полное право.

Типы конфликтов и способы их преодоления

Далеко не всё, что мы с вами в обыденной жизни привычно обозначаем словом

«конфликт» (ссоры, недоразумения, разногласия, непонимание), является таковым на самом деле.

Конфликт – особые отношения между людьми, построенные на объективном противоречии их интересов, устремлений, ценностей, которые переживаются участниками как некоторое негативное эмоциональное состояние.

Конфликт возникает там и только там, где люди не могут одновременно реализовать свои цели, так как они, например, претендуют на один и тот же объект, или средств хватает на удовлетворение целей только одного человека, или достижение целей одним автоматически означает поражение другого.
При попадании в ситуацию объективного противоречия многие люди, и это нормально, перестают воспринимать её отстраненно, а начинают переживать, причём не что-нибудь, а преимущественно негативные эмоции: страх, гнев, раздражение, обиду, возмущение, ярость – психологический конфликт.

Положение подростка в семье и отношения с родителями

Основная проблема, возникающая у подростков, – это проблема взаимоотношений с родителями. Отношение родителей к детям прямо пропорционально возрасту детей: чем старше ребёнок, тем сложнее взаимоотношения.

В зависимости от царящей обстановки, все семьи можно разделить на пять групп:

Семьи, в которых очень близкие, дружеские отношения между детьми и родителями.
Семьи, где царит доброжелательная атмосфера.
Семьи, где родители уделяют достаточное внимание учебе детей, их быту, но этим и ограничиваются. Родители пренебрегают увлечениями детей.
Семьи, где родители устанавливают за ребенком слежку, ему не доверяют, применяют рукоприкладство.
Семьи с критической обстановкой. Пьющие родители (один или оба).

Типы конфликтов и способы их преодоления

Конфликт неустойчивого родительского восприятия.

Подросток уже не ребенок, но ещё и не взрослый. Естественно, что статус подростка в семье и обществе не устоялся. Ведёт себя иногда как взрослый, то есть критикует, требует уважения. Но иногда он, как ребенок, – все забывает, разбрасывает вещи и т.д. В результате положительные качества недооцениваются, зато выступают несовершенства.

Рекомендации родителям:

Ó осознайте противоречивость своих чувств;

Ó погасите в себе недовольство и раздражение;

Ó объективно оценивайте достоинства и недостатки подростка;

Ó сбалансируйте систему обязанностей и прав.

Диктатура родителей.

Диктатура в семье – это способ контроля, при котором одни члены семьи подавляются другими. Подавляется самостоятельность, чувство собственного достоинства. Родители вторгаются на территорию подростков, в их душу.

Бесспорно, родители должны и могут предъявлять требования к ребенку, но необходимо принимать нравственно оправданные решения. Требования сочетать с доверием и уважением. Родители, воздействующие на подростка приказом и насилием, неизбежно столкнутся с сопротивлением, которое чаще всего выражается грубостью, лицемерием, обманом, а иногда и откровенной ненавистью. Ребенок лишен права выбора, мнения, голоса и живет по принципу: «кто сильнее, тот и прав».

Рекомендации родителям:

Ó не входите в комнату без стука или в отсутствие хозяина;

Ó не трогайте личные вещи;

Ó не подслушивайте телефонные разговоры;

Ó оставьте за подростком право выбора друзей, одежды, музыки и т.д.;

Ó не наказывайте физически, не унижайте.

Мирное сосуществование – открытый конфликт.

Здесь царит позиция невмешательства. Выглядит обстановка вполне благопристойно. Никто не переступает запрет. У каждого свои успехи, проблемы, победы. Родители испытывают гордость, поддерживая подобный нейтралитет. Думают, что такие отношения воспитывают самостоятельность, свободу, раскованность. В результате получается, что семья

для ребенка не существует. В критический момент – беда, болезнь, трудности, – когда от него потребуется участие, добрые чувства, подросток ничего не будет испытывать, так как это не будет касаться лично его.

Воспитание без запретов, установка родителей на детскую «свободу» без конца и без края, устранение тормозов, ограничений и обязанностей подчиняться нравственному долгу или элементарным правилам общения в целом пагубно влияет на формирование личности.

Рекомендации родителям:

Ó поменяйте тактику общения;

Ó установите систему запретов и включитесь сами в жизнь подростка;

Ó помогите ему участвовать в жизни семьи;

Ó создайте семейный совет, на котором бы решались многие проблемы всей семьи.

Конфликт опеки.

Опека – это забота, ограждение от трудностей, участие. Подростки здесь безынициативны, покорны, подавлены. Впоследствии ребенок командует родителями, заставляя, как это было раньше, выполнять все свои желания. Но «деспотизм» подростка встречается редко. Чаще это чересчур послушный ребенок. В итоге – протест. Причем форма протеста может быть разной – от холодной вежливости до активного отпора. Эти дети несчастливы в среде сверстников, они не готовы к трудностям жизни, так как им никто, кроме близких, «стелить соломку» не станет.

Рекомендации родителям:

Ó постарайтесь изменить свое поведение;

Ó не отказывайтесь от контроля, но сведите опеку к минимуму;

Ó не требуйте от ребенка правильных поступков, примите его таким, какой он есть;

Ó помогайте, но не решайте за него все проблемы;

Ó стимулируйте общение ребёнка со сверстниками;

Ó дозируйте опеку, похвалу и порицание.

Конфликт родительской авторитетности. «Шоковая терапия».

Детей в таких семьях воспитывают кропотливо, стараясь сделать из них вундеркиндов. Замечают любой промах, обращают на него внимание, наказывают неуважением. Проводят беседы на воспитательные темы, не давая возможности отстаивать свое мнение. Постоянно требуют от ребенка совершенства. Не замечают успехов и никогда не хвалят за хорошие поступки, не поощряют их.

Ребенок чувствует себя неуверенно, его охватывает обида и ярость, но подросток понимает, что бессилен. Появляется мысль о безысходности, бессмысленности собственной жизни (суицид). Или же всё как на войне. Силы сторон (родителей и детей) практически становятся равными: на грубость – грубостью, на злорадство – злорадством и т.д.

Рекомендации родителям:

Ó измените отношение к своему ребенку;

Ó станьте терпимее к недостаткам подростка;

Ó восстановите доверие и уважение ребенка к самому себе;

Ó найдите и развивайте в ребенке те достоинства, которые свойственны его натуре;

Ó не унижайте, а поддерживайте;

Ó не вступайте в бесконечные споры, не допускайте молчаливой, «холодной» войны;

Ó уверьте ребенка в том, что вы всегда будете его любить, что гордитесь тем-то и тем- то, чего в вас недостает;

Ó поймите, что ему трудно.

Оптимальный тип семьи – партнерство.

Ó не ограждайте ребенка от горестей и радостей взрослого человека, а делайте соучастниками ваших переживаний. Делайте это прямо, смело, давая доступные разъяснения;

Ó не запугивайте, не сгущайте краски, поделитесь своими надеждами;

Ó все должно быть общее: и радость, и слезы, и смех;

Ó равномерное участие во всех советах, решениях семьи;

Ó ограничения и поощрения обсуждаются вместе, ребенок тоже высказывает свое мнение.

Как общаться с ребенком, чтобы он доверял вам

Дети часто отказываются разделять с родителями свои внутренние проблемы. Дети научаются тому, что говорить с родителями бесполезно и даже небезопасно. Многие родители считают, что если они будут полностью принимать своего ребенка, то он останется таким, как он есть, а лучший способ изменить ребенка, – это сказать ему, что в нем вам не нравится, и для этого широко используются критика, морализирование, приказы и уговоры.

Это ведет к тому, что ребенок отворачивается от родителей, перестает говорить с ними, свои чувства и проблемы держит при себе. Мало просто разговаривать с ребенком, важно то, как вы разговариваете с ним.

Например, если ребенок говорит: «Я не хочу ходить в школу. Все, чему там учат – куча ненужных фактов. Можно и без них обойтись», а вы ему отвечаете: «Мы все тоже когда- то чувствовали то же самое по поводу школы – это пройдет».

Ребенок может «услышать» какое-либо (или все) скрытое сообщение:

û «Ты не считаешь мои чувства важными».

û «Ты не принимаешь меня с этими моими чувствами».

û «Ты чувствуешь, что дело не в школе, а во мне».

û «Ты не принимаешь меня всерьез».

û «Тебе все равно, что я чувствую».

Каковы же альтернативные ответы?

Один из наиболее эффективных способов ответа на сообщения ребенка о своих чувствах или проблемах – побуждение его сказать больше. Например: «Расскажи мне об этом», «Я хочу услышать об этом», «Мне интересна твоя точка зрения», «Давай обсудим это», «Похоже, что это важно для тебя». Или более простые фразы: «Я вижу», «Интересно»,

«Правда?», «Неужели?», «Не шутишь» и т.п.

Это дает ребенку понять, что его принимают и уважают как личность, его мнения и чувства важны и цены для вас. Выбирайте верный тон и не отвечайте безапелляционно или саркастично – дети могут расценивать это как пренебрежение к своей личности. Учтите, что когда человек «выговаривается» по поводу проблемы, то он часто находит лучшее ее решение, чем когда просто думает о ней.

Обращайте внимание не только на то, что говорит ребенок, но и на выражение его лица, жесты, позу.

Выражайте свою поддержку и поощрение не только словами. Это может быть ваша улыбка, похлопывание по плечу, кивок головой, взгляд в глаза, прикосновение к ребенку.

Если вы будете неискренни в разговоре с ребенком, то он это почувствует и разговор будет бесполезным. Помните:

Вы должны хотеть слышать то, что говорит ребенок. Это означает, что вы хотите потратить время на слушание. Если у вас нет времени, вы должны сказать об этом.
Вы должны искренне хотеть помочь ему в его проблеме в данное время. Если вы не хотите, подождите до тех пор, пока не захотите.
Вы должны искренне быть в состоянии принять его чувства, какими бы они ни были, и как бы ни отличались от ваших.
Вы должны иметь глубокое чувство доверия к ребенку в том, что он может стравляться со своими чувствами, искать решение своих проблем. Вы выработаете это доверие, наблюдая, как ваш ребенок решает свои проблемы.
Не нужно бояться выражения чувств; они не будут навсегда фиксированы внутри ребенка, они преходящи.
Вы должны быть в состоянии смотреть на ребенка как на человека, отдельного от вас – уникальную личность, более не соединенную с вами.

Подсказки для родителей

Согласитесь с беспокойством и неудовольствием. Это возраст, полный противоречий и беспокойства. Ничего ненормального нет в том, что поведение подростка изменчиво и непредсказуемо, что он мечется от крайности к крайности, любит родителей и одновременно ненавидит их и т.д.
Избегайте попыток казаться слишком понимающим. Избегайте таких высказываний как

«Я отлично понимаю, что ты чувствуешь». Подростки уверены, что они неповторимы, уникальны в своём роде. Их чувства – это даже для них самих что-то новое, личное. Они видят себя как сложных и таинственных существ, и они искренне огорчены, когда в глазах других их переживания выглядят простыми и наивными.

Различайте согласие и разрешение, терпимость и санкционирование. Родители могут терпимо относиться к нежелательным поступкам детей (например, новая прическа) – то есть поступкам, которые не были санкционированы, не поощрялись родителями.
Разговаривайте и действуйте как взрослый. Не соперничайте с подростком, ведя себя, так как он, используя молодежный жаргон. Подростки нарочно принимают стиль жизни, отличный от стиля жизни их родителей, и это тоже составляет часть процесса формирования их личности. Так начинается их отход от родителей.
Одобряйте подростка и поддерживайте его сильные стороны. Ограничьте комментарии, относящиеся к дурным сторонам характера подростка. Напоминание о недостатках может сильно затормозить общение подростка с родителем. Многоэтапной задачей родителя является создание таких отношений и предоставление подростку такого жизненного опыта, которые будут укреплять характер и создавать личность.
Избегайте акцентировать слабые стороны. При обнаружении другими слабых сторон характера подросток чувствует боль. А если причина этой боли – родители, то она дольше не проходит.
Помогите подростку самостоятельно мыслить. Не усиливайте зависимость от вас. Говорите языком, который поможет развить независимость: «Это твой выбор», «Сам реши этот вопрос», «Ты можешь отвечать за это», «Это твоё решение». Родители должны подводить детей к самостоятельному принятию решений и учить сомневаться в правильности мнений ровесников.
Правда и сочувствие рождают любовь. Не торопитесь вносить ясность в те факты, которые, по вашему мнению, были извращены. Родители, скорые на расправу, не научат уважать правду. Некоторые родители излишне торопятся точно сообщить, где, когда и почему они были правы. Часто подростки встречают такие заявления упрямством и злобой. Таким образом, иногда и правда превращается в смертельное для семейных отношений оружие, если единственная цель – это докопаться до истины.
Уважайте потребность в уединении, в личной жизни. Этот принцип требует некоторой дистанции, что может показаться для некоторых родителей невозможным.
Избегайте громких фраз и проповедей. Попробуйте разговаривать, а не читать лекции. Избегайте заявлений типа «Когда я был в твоем возрасте…», «Это меня ранит больше, чем тебя…».
Не навешивайте ярлыков. «Ты глупая и ленивая. Никогда ничего не добьёшься». Такое

«навешивание» ведет к тому, что предсказание исполняется само собой. Ведь дети склонны соответствовать тому, что о них думают родители.

Избегайте неоднозначных высказываний. Обращение родителя к подростку должно содержать одну информацию: понятный запрет, доброжелательное разрешение или открытую возможность сделать выбор.
Избегайте крайностей: давать полную свободу так же неверно, как и «закручивать гайки».
Сохраняйте чувство юмора.

Что не надо делать родителям?

Ó Нельзя унижать ребёнка, придумывать ему клички, прозвища, зло высмеивать, иронизировать, акцентировать внимание на ошибках, просчётах, неудачах.

Ó Нельзя угрожать: лишением любви, заботы, суровым наказанием.

Ó Нельзя злоупотреблять нравоучениями: во-первых, дети с трудом воспринимают фразы, состоящие более чем из восьми слов, а во-вторых, короткие указания обладают конкретным эффектом.

Ó Нельзя злоупотреблять обещаниями: ребёнок живёт настоящим, а обещание – это будущее, легко пообещать – выполнить трудно.

Ó Нельзя чрезмерно опекать: по мере взросления должна расти и самостоятельность, ибо каждого из нас в большей степени формирует то, что мы делаем сами, а не с нами.

Ó Нельзя требовать немедленного повиновения: нужно время, чтобы принять требуемое, чтобы подумать, как его выполнить, а возможно, найти лучший вариант.

Ó Нельзя требовать того, что не соответствует возрасту и возможностям ребёнка: поэтому надо знать, изучать своего ребёнка, а он меняется.

Ó Нельзя лишать ребёнка права оставаться ребёнком: пусть будет в нём всё то, что свойственно ребёнку; помните, что образцовый ребёнок – это несчастный ребёнок, он не может быть самим собой.

Ó Нельзя приклеивать ребёнку ярлыки: «Он у меня застенчивый», «Он у меня трусливый» и т.д.

Ó Нельзя сравнивать ребёнка с другими детьми: такого, как ваш, ни у кого нет.

Ó Нельзя наказывать дважды за одно и то же: ищите объяснения, почему повторяется проступок.

Ó Нельзя говорить плохо о ребёнке в присутствии других людей: щадите самолюбие ребёнка; лучше поговорить о плохом наедине и без свидетелей, так будет больше шансов на то, что ситуация изменится.

Ó Нельзя бесцеремонно проникать в уголки личной жизни ребёнка: он имеет право на свой интимный мир; ведите себя так, чтобы он сам приоткрыл часть его.

Ó Нельзя строить воспитание на запретах: вспомните – запретный плод сладок, к тому же, если запрет исходит от родителей, у ребёнка возникает злость на весь мир.

Как следует обращаться родителям с подростком?

Ó Помните, что подросток по-прежнему нуждается в вашем участии, но уже в качестве партнёра, поэтому разговаривайте с ним на равных, в том числе совместно планируйте семейный бюджет, способ проведения досуга.

Ó Выделяйте деньги на карманные расходы.

Ó В конфликтных ситуациях высказывайтесь после ребёнка, причём, выслушивайте его, а не просто слушайте, что и как он говорит.

Ó Объясните, что поступки, как правило, влекут за собой последствия, поэтому надо соотносить одно с другим.

Ó Учите ребёнка достойно переносить огорчения, неприятности и потери, разъяснив необходимость тех или иных ограничений, в том числе и в семье.

Ó Будьте бережны к зарождающимся чувствам, подчеркните необходимость взвешенного выбора друзей и подруг, обозначив рамки допустимого и неприемлемого во взаимоотношениях между людьми.

Родителям подростков следует знать, что…

Для подростков характерны следующие характерологические реакции:

Ó Реакция эмансипации проявляется в стремлении высвободиться из-под опеки, контроля старших – родных, учителей. Может выражаться в настойчивом желании всегда и везде поступать «по-своему», в нарушении установленных старшими порядков, правил. Способствовать обострению этой реакции может гиперопека со стороны старших, мелочный контроль, лишение минимальной самостоятельности и свободы.

Ó Реакция оппозиции может быть вызвана чрезмерными претензиями к ребенку, непосильной для него нагрузкой – требованием быть отличником в учебе, преуспевать в занятиях языком, музыкой и т.д. Но чаще эта реакция бывает следствием утраты или резкого уменьшения привычного внимания со стороны близких. Проявлением реакции

оппозиции у подростков весьма разнообразны – от прогулов уроков и побегов из дома до попыток самоубийства, чаще всего демонстративных. С этой целью может использоваться умышленное бравирование алкоголизацией или употреблением наркотиков. Все эти демонстрации словно говорят: «Обратите на меня внимание – иначе я пропаду!».

Ó Реакция компенсации – это стремление свою слабость и неудачливость в одной области восполнить успехами в другой. Болезненный, физически слабый мальчик компенсирует свою слабость отличными успехами в учебе, позволяющими завоевать авторитет среди сверстников. И наоборот, трудности в учебе могут восполняться «смелым» поведением, предводительством в озорстве, в худшем случае – участием в асоциальных компаниях.

Ó Реакция гиперкомпенсации. Здесь настойчиво и упорно добиваются высоких результатов именно в той области, где слабы. Именно в силу гиперкомпенсации застенчивые и робкие мальчики при выборе видов спорта отдают предпочтение грубой силе – боксу, самбо, а страдавший заиканием подросток с увлечением отдается занятиям художественным чтением и выступает на любительских концертах.

Ó Реакция группирования со сверстниками. У подростков есть острая необходимость в собственном самосознании и принадлежности к группе. Подростки еще не имеют ясно осознанного «образа Я» и часто чувствуют себя более защищенным в среде себе подобных. Чувство «Я» пока еще трудно вычленить из «Мы» – подростки становятся фанатами рок-групп, членами разных неформальных организаций – панков, рокеров, в худшем случае – фашистов. Группа для подростка становится главным регулятором поведения. Этим может быть объяснен известный факт, что подавляющее большинство правонарушений у подростков совершается в группе. Наблюдается закономерность: чем меньше возраст подростка, тем больше состав группы. По мере взросления количество членов группы уменьшается. В возрасте 16-18 лет группа составляет 2-3 человека.

Наиболее частые нарушения поведения у подростков

Нарушение поведения – реакция отказа. Главные причины нарушения:

1.Противодействие родителей в общении со сверстниками, реально или предположительно оказывающих на них отрицательное воздействие.

Смена ребёнком места учёбы, особенно без его на то желания. Резкая смена стиля отношений и поведения в учебной среде, запрещение или объективное отстранение от занятия любимым делом и т.д.
Адаптация подростка в новой учебной группе.

Формы проявления: Отказ от общения, приёма пищи, выполнения домашних обязанностей или уроков. Подавленность, печальность, уход от общения со сверстниками и педагогами, нежелание идти на контакт.

Основные направления помощи: Необходимо наблюдать за внешними поведенческими проявлениями подростка. Важно найти те формы взаимодействия с подростком, которые будут эффективны.

Главные причины нарушения: Стремление привлечь к себе внимание родителей, заставить полюбить себя. Негативное поведение у подростка доминирует по той причине, что в семье для него нет примера позитивных форм поведения.

Формы проявления: Обычно в конфликтных ситуациях происходит ущемление самолюбия подростка, по его мнению, требования необоснованны и наказания неправомерны как со стороны родителей, так и учителей.

Реакция протеста может быть как активной, так и пассивной.

Пассивной форме свойственна замаскированная Враждебность, недовольство, обида на взрослого, утрата благоприятного эмоционального контакта, стремление избегать общения с ним. Зачастую при общении подросток может демонстративно молчать, при этом, не проявляя явных признаков агрессивности и не проговаривая причин своего недовольства, что

может значительно осложнить процесс выявления реальной причины такого поведения и налаживание комфортных взаимоотношений.

Реакция активного протеста проявляется в виде непослушания, грубости, вызывающего, даже агрессивного поведения в ответ на конфликт, неправильные методы воспитания, наказания, упрёки, оскорбления. Как правило, подобная реакция возникает по отношению к тем лицам, которые являются для них источником переживаний.

Основные направления помощи: Необходимо сформировать у подростка позитивные умения в поведении. Однако здесь без помощи семьи не обойтись. Все старания будут напрасными, если дома изменения не будут замечены и отмечены. Если ребёнок поймёт, эти новые формы поведения более приятны и полезны в завоевании любви со стороны близких и любимых ему людей.

Нарушение поведения – реакция активного протеста (сопровождается двигательными «бурями»).

Главные причины нарушения: Характерна для детей, страдающих психопатией или с органическими поражениями головного мозга.

Формы проявления: В гневе они крайне агрессивны, могут ломать мебель, склонны к вербальным формам агрессии (нецензурной брани). У них проявляются и вегетативные реакции (повышается потливость, лицо краснеет, пульс учащается, дыхание глубокое и частое). Активная форма протеста может проявляться в стремлении делать назло, оговаривать человека перед посторонними или учителями, выдавать его тайны, обижать близких ему людей или любимых животных.

Основные направления помощи: Истоки формирования подобной модели поведения, как правило, кроются именно в семье подростка.

Нарушение поведения – реакция протеста (уход из дома).

Главные причины нарушений: Эта форма поведения подростка наиболее типична для семей с повторными браками, а их цель – вызвать дополнительное внимание и проявление любви со стороны родного родителя. Главная причина такого поведения подростка – стремление привлечь к себе внимание родителей, заставить полюбить себя, негативное поведение у подростка доминирует по той причине, что в семье у него нет примера позитивных форм поведения.

Формы проявления: Они, как правило, не уходят далеко из дома, стараются попадать на глаза знакомым, чтобы на него обратили внимание и вернули домой. В поведении подростков из таких семей может проявляться демонстративность, стремление привлекать к себе внимание, шокировать своим поведением. В таком состоянии подростки, особенно мальчики, склонны к употреблению алкоголя, прогулам занятий, изменению своей внешности.

Основные направления помощи: Необходимо сформировать у подростков позитивные умения в поведении, сформировать стойкие умения и позитивную мотивацию. Однако и здесь без помощи семьи не обойтись. Все старания будут напрасными, если дома изменения не будут замечены и отмечены. Если ребёнок поймёт, эти новые формы поведения более приятны и полезны в завоевании любви со стороны близких и любимых ему людей.

Главные причины нарушений: Стремление подражать кому-либо.

Формы проявления: Появление у подростка немотивированной скрытности, лживости, неадекватности поступков.

Основные направления помощи: Особую сложность для проведения коррекционной работы вызывают те случаи, когда подросток выбирает для подражания негативный опыт поведения реального человека из близкого социального окружения. Это может быть взрослый или сверстник с пристрастиями к алкоголю, с криминальным прошлым. Как правило, подросток привлекает в компанию своих друзей, красочно описывая все прелести своего общения с таким «другом». Под негативное влияние попадают не только дети из социально-проблемных семей, но и подростки из вполне благополучных семей.

Как правило, у подростков ещё нет стойкой нравственной позиции, и если родители не уделяют должного внимания её формированию, то эту нишу обязательно кто-то заполнит. Для отрицательного лидера главная задача- дискредитировать родителей и учебное заведение.

Предупреждение вовлечения подростков в асоциальные группы и секты должно быть совместным делом всей общественности.

Главные причины нарушений: Стремление группировки со сверстниками весьма присуще для детей подросткового возраста. Это объясняется психологическими особенностями данной возрастной группы. Как правило, в группе появляется лидер, который может быть как позитивным, так и негативным.

Формы проявления: Для групп с асоциальным лидером свойственна активная противоправная и криминальная деятельность с вовлечением в свои ряды максимального количества членов. Подобная подростковая «организация» всячески стремится сделать свою деятельность привлекательной, внешне красивой, используя для этого яркую символику.

Основные направления помощи: Привлечь подростка к общественно приемлемым формам взаимодействия. Здесь огромные возможности кроются в создании различных подростковых клубов, кружков по интересам, общественных организаций.

Главные причины нарушений: Возникает вследствие перенапряжения нервной системы в связи с чрезмерными физическими и интеллектуальными нагрузками. Особенно явными эти состояния становятся в период сессии, итоговых контрольных работ и, как правило, ими страдают дети, не равнодушные к результатам учёбы и имеющие дополнительные учебные нагрузки (музыка, иностранные языки, и т.д.). стимулами появленияневрозов могут быть и разлады в семье, разводы, пьянство родителей.

Формы проявления: Симптомами появления невротических состояний является повышенная возбудимость, раздражительность, плаксивость, утомляемость ребёнка, вялость, сонливость, пассивность как в учебной так и во внеучебной деятельности. Проявлением неврозов может быть речевая патология (заикание, временная немота), нарушение сна, повышенная возбудимость, энурез.

Основные направления помощи: Выявление у ребёнка подобных признаков является сигналом для врачебного вмешательства.

Если у ребенка «трудный» характер…

Задайте себе вопрос, не подражает ли ребенок вам. Иногда мы бурно реагируем на поступки ребенка, напоминающие наши собственные, потому что слишком хорошо знаем свои недостатки. В других случаях мы бурно реагируем на поступки ребенка, ничем не напоминающие наши, только потому, что не можем его понять. Осознав, почему мы реагируем на поступки ребенка тем или иным образом, мы поможем самим себе.
Понимая свою негативную реакцию на поведение ребенка, мы сможем избежать разногласий. Старайтесь думать не о сопротивлении, а об изменениях.
Даже если вам удастся изменить поведение ребенка, это произойдет не за одну ночь.
Не стыдите ребенка и не отталкивайте его. Никогда не говорите: «Как не стыдно!» или «Я не люблю тебя!». Не читайте ребенку долгих нотаций по каждому поводу. Добивайтесь своего с помощью коротких – чем короче, тем лучше – и простых наставлений.
Подумайте, не связано ли поведение ребенка со слишком длительным пребыванием перед телевизором.
Подумайте, не стимулирует ли ребенка избыток активности.
Большинство детей «перерастают» свои капризы, как только научаются ясно выражать свои желания и эмоции.
Вместо того чтобы реагировать только на недозволенное поведение ребенка, попытайтесь выявить случаи хорошего поведения и вознаградить ребенка объятиями, поцелуями, похвалой.

Памятка родителям трудновоспитуемых подростков

(Р.В. Овчарова)

Ó Отнеситесь к проблеме «трудного» ребенка, прежде всего с позиции понимания трудностей самого ребенка.

Ó Не забывайте, что ребенок в какой-то степени наше отражение. Не уяснив причин его трудности, не устранив их, мы не сможем помочь ребенку. Поднимитесь над вашими собственными проблемами, чтобы увидеть проблемы вашего ребенка.

Ó К трудностям в воспитании отнеситесь по-философски. Они всегда имеют место. Не следует думать о том, что есть «легкие» дети. Воспитание ребенка – дело всегда трудное, даже при самых оптимальных условиях и возможностях.

Ó Остерегайтесь паники и фатализма. Они плохие спутники воспитания. Не привыкайте раздувать костер неблагополучия из искры каждой трудной ситуации. Не оценивайте своего ребенка плохо из-за какого-то плохого проступка. Не превращайте неуспех в одном деле в полную неуспешность ребенка.

Ó Наконец, будьте оптимистичны! (У меня трудный ребенок, но я верю в его перспективу; у нас много проблем, но я их вижу, а правильно поставленная проблема наполовину уже решена).

«Трудный подросток». Что же делать родителям?

Чтобы не заводить ваши отношения с подростком в тупик, обратите внимание на следующие советы:

Ó Замечайте даже незначительные изменения в поведении подростка, так как сначала асоциальное поведение проявляется эпизодически, ситуативно. Позже отклонения происходят чаще, положительные качества перестают доминировать, но сохраняются. И, наконец, асоциальное поведение входит в привычку.

Ó Не злоупотребляйте наказаниями и запретами. Найдите причину или причины такого поведения подростка. Помните, что к вашему ребенку нужен индивидуальный подход.

Ó Говорите с ребенком, избегая резких выражений. Разговаривайте с ним, объясняйте, но не ставьте ему условий, не требуйте сразу идеального поведения. Комплексно вводите изменения в режим дня, в общество подростка, в его досуг.

Ó Необходимо найти сильные стороны или, лучше сказать, качества подростка и правильно их использовать, развивать, давая ему посильные задания.

Ó Усильте познавательный интерес подростка. Вовлекайте сына или дочь в разные виды деятельности, но держите ситуацию под постоянным контролем.

Ó В ребенка необходимо верить – это главное! Громадное значение имеет для трудного подростка испытать счастье, радость от успеха. Это величайший стимул к самосовершенствованию.

Чего НЕ следует делать по отношению к подростку?

Ó Не допускайте как неуважения к себе со стороны подростка, так и грубости по отношению к нему.

Ó Не требуйте немедленного и слепого послушания, не применяйте угроз и не унижайте детей.

Ó Не начинайте разговоры с обвинений и не перебивайте, когда ребёнок объясняет свои поступки.

Ó Не подкупайте подростка и не вымогайте силой обещание не делать то, что вам не нравится.

Ó Не отступайте от введённых в семье правил и традиций, разве что в необычных случаях.

Ó Не ревнуйте сына или дочь к друзьям, принимайте из в своём доме и старайтесь познакомиться поближе.

Ó Не давайте негативную оценку объекту внимания подростка, даже если выбор Вам не по душе.

Общение родителей и детей-подростков

Если вы испытываете чувство озабоченности или беспокойство к своему ребенку- подростку, то значит пришло время изменить что-то в вашей собственной жизни, взглянуть на нее другими глазами.

Ó Наиболее позитивное влияние, которое могут оказать на жизнь детей в этом возрасте родители – это поддерживать, уважать и любить их. Твердость и последовательность – очень важные родительские качества. Если мы хотим, чтобы наши дети выросли добрыми и любящими людьми, то сами должны относиться к ним по-доброму и с любовью.

Ó Важно помнить: чем больше запретов со стороны взрослых, тем хуже. Будет правильно – поменять отношение к поступкам и действиям ребенка. Чем спокойнее, уравновешенней будут родители, тем более вероятно, что подростковый возраст пройдет гладко, без осложнений. В результате, дети выдут из него более зрелыми и самостоятельными.

Ó Стремление ребенка к независимости – это нормальная, здоровая потребность. Если она выражается неприемлемыми с вашей точки зрения способами, то не реагируйте на это слишком эмоционально. Не допускайте раздражения, криков, агрессии, ведь чем чаще подросток видит своих родителей, потерявших контроль, тем меньше он уважает их. Если это поможет несколько избавиться от негативных эмоций, постарайтесь представить, что все это делает не ваш ребенок, а, например, ребенок ваших соседей. Тогда, вы сможете почувствовать, что принимаете происходящее не так близко к сердцу. Скорее – это чувства удивления и сожаления, но никак не чувства гнева.

Ó У некоторых родителей возникает потребность обращаться со своими детьми, как с ровесниками. Это, конечно хорошо, если целью такого общения не является потребность родителей переложить на плечи ребенка свои психологические проблемы. Нельзя плакать в жилетку своему собственному ребенку, советоваться с ним по поводу своих взрослых проблем, иначе подросток будет чувствовать свою незащищенность в этом мире. Конечно, посоветоваться с ребенком можно, но не для того, чтобы переложить на него тяжесть принятия решения и получить эмоциональную поддержку. Нельзя просить детей облегчить наши страдания. Если родители перестают быть авторитетами, то дети легче поддаются дурному влиянию.

Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас.

Ó Если родители игнорируют право ребенка на независимость, то он может вырасти подчиненным родительской воле, покорным и неспособным осознать своего места в

жизни. Такой ребенок, со временем, может начать мстить своим родителям за чрезмерно крепкие «объятия», сдавливающие самостоятельное развитие его личности.

Ó Родителям нужно научиться вырабатывать доверие к тому, что ваш ребенок может сам принимать правильные решения и нужно дать подростку почувствовать это доверие к его поступкам. Нельзя считать его беспомощным существом, которое нуждается в постоянных советах, заботе и поддержке.

Ó Попробуйте изменить способ вашего мышления: все, что вы делаете, должно быть направлено на предоставление подростку самостоятельности в принятии решений.

Для того чтобы процесс отделения подростка завершился успешно, мы рекомендуем родителям:

û Воспринимать ребенка таким, какой он есть, а не таким, каким его хотели бы видеть вы.

û Поощрять выражение независимых мыслей, чувств и действий ребенка.

û Не впадать в отчаяние и депрессию, если ребенок отказывается от вашей помощи.

û Не пытаться прожить жизнь за ребенка.

û Признать в ребенке самостоятельную личность, со своими желаниями и стремлениями.

Родители, реагируйте на действия подростка не изменением своего внутреннего состояния (обида, депрессия), а изменением ВНЕШНЕГО поведения. Дети обучаются не по словам, а по родительским действиям и поступкам. Очень часто, родители, общаясь со своим ребенком, забывают о себе, о своих собственных желаниях. Взрослые не оставляют ни минуты времени на себя, они полностью поглощены решением проблем ребенка. Как вы думаете, сколько энергии содержится в таком желании улучшить жизнь ребенка? Откуда вообще может взяться энергия, если вы полностью перекрыли ей доступ. Только счастливый, реализованный родитель может понять и сделать счастливым своего ребенка. Поэтому, не отказывайтесь себе в своих желаниях. Подумайте, ведь вы должны не только своему ребенку, вы должны и себе тоже. Попробуйте прислушаться к тем смелым и непроизвольным мыслям, которые есть в вас и которые вы ранее подавляли в себе. Прислушивайтесь к внутреннему

«Я», что оно на самом деле хочет?

Самое важное, что вы можете сделать по отношению к себе и своему ребенку – это взять собственную жизнь в свои руки. Сделайте ее такой, какой вы хотите, тогда и жизнь вашего ребенка изменится к лучшему.

Дневники, или тайна от родителей

Юность – пора увлечения дневниками, так как это удобный способ беседовать с самим собой, фиксировать свои мысли и переживания. Дневник хранят и прячут даже от самых близких людей. В дневнике идет проверка самого себя, дается отчет о своих поступках и намерениях – о чем не скажешь никому.

Чаще дневники ведут девушки, а у юношей редко бывает в этом потребность. Некоторые вообще считают, что мысли надо держать при себе, дневник же часто попадает в чужие руки. А некоторым дневник заменяют друзья.

Многие ведут дневник, потому что испытывают одиночество, им не с кем поговорить

«по душам». Осторожно! Дневник – это запретная вещь. Дети-подростки болезненно и остро реагируют, когда кто-либо прикасается к самому интимному. Для них это настоящая трагедия. И эта трагедия способна разорвать связь между родителями и детьми. Родители будут считаться преступниками, и к ним совершенно исчезнет доверие. Даже если прочитать дневник тайком, ни к чему хорошему это не приведет.

Во-первых, часто родители не могут ничего понять, так как к дневнику прибегают чаще всего тогда, когда в жизни происходит что-либо неприятное, тревожное. В записях множество противоречий, ошибочных представлений. Но со временем все меняется, мысли и суждения тоже. Родители рискуют увидеть прошлое и спроецировать его на настоящее.

Во-вторых, после конфликтов с родителями подросток может записать в дневник что- либо нелицеприятное для них. И сиюминутное раздражение подростка, записанное на бумаге, становится для родителей долгой-долгой обидой.

В-третьих, родители могут просто обмолвиться. В разговоре упомянуть какую-нибудь незначительную, незаметную деталь жизни ребенка, о которой могли узнать только из его дневника.

Родители!

Ó Никогда, ни при каких обстоятельствах не читайте дневник сына или дочери.

Ó Случайно найденный дневник должен быть возвращен владельцу открыто. Это подкрепит доверие между родителями и детьми.

«Держись», «Я тебя понимаю», «Пришло время»

Когда думаешь, что сказать человеку, переживающему горе, обычно на ум приходят либо банальные слова, либо сухие фразы, либо вообще не знаешь, что говорить. Например, когда человек после потери близкого выходит на работу, коллеги считают важным сказать: «Соболезную», «Мне очень жаль», «Сочувствую». Но одно дело, когда это говорится от сердца, теми, кто действительно сочувствует, другое дело – когда такие слова повторяют все подряд.

Дежурные фразы, в лучшем случае, проходят мимо, но могут и обидеть, разозлить тогда, когда сказаны лишь бы сказать, ради формы.

Так происходит совсем не потому, что люди глупые, жестокие или равнодушные, а потому что они чувствуют себя неловко и считают своей обязанностью что-то сказать, как-то отреагировать на чужое горе. Я считаю, что здесь должен работать принцип: если слова идут от души, от сердца, если хочется сказать – говори. Но не стоит произносить сухих банальностей, просто чтобы сказать. Не знаешь, что сказать – помолчи или скажи правду: «Я не знаю, что тебе сейчас сказать. Что мне для тебя сделать, чтобы тебе стало лучше? Хочешь, я просто посижу рядом? Мы можем вместе молчать или говорить. Что мне сделать для тебя?». Потому что бывает, что люди в попытке утешить горюющего человека, делают ему только больнее.

«Я вас понимаю»

Обычно внутренняя реакция на такую попытку утешить: «Нет, не понимаешь!». Свои раны всегда сильнее болят. Даже если у тебя была в жизни похожая ситуация, она – твоя, ты ее переживал иначе. Горе всегда индивидуально.

Кроме того, когда человек переживает собственное горе, ему не хочется слышать про то, как у тебя было. Ему важно поговорить о своем.

Когда-то нам на «Горячую линию» («Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС России, которой Лариса Пыжьянова руководила с 2007 по 2014 гг. – ред.) звонила женщина и рассказывала, как 20 лет назад погиб ее отец, летчик. Однажды, позвонив, она попала на молодого сотрудника. И стала рассказывать ему, как ей было тяжело, поскольку в то время не существовало психологической поддержки, и она осталась наедине со своим горем. А молодой парень «на автомате» ответил: «Да, я понимаю». Женщина переспросила: «У вас тоже отец-летчик 20 лет назад погиб?!».

Слова «Я вас понимаю» могут быть еще положительно восприняты, когда так сочувствуют родителям, потерявшим ребенка, другие родители, у которых тоже умер ребенок. И все равно надо быть осторожными – ситуации у всех разные! У кого-то ребенок был абсолютно здоров, успешен и погиб внезапно, в результате трагической случайности: в один момент вся жизнь переменилась. У других, наоборот, ребенок тяжело и долго болел, они осознавали, что он умрет. Кому из них тяжелее? Могут ли они понять друг друга?

Поэтому и не существует заготовок и стандартных фраз для утешения, какой-то универсальной методички: все очень индивидуально.

«Успокойтесь», «Возьмите себя в руки»

Когда человек плачет, у него истерика, он злится, фраза «Успокойся» для него звучит как «Ты ерундой занимаешься!», «Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь!». Это обесценивание его чувств. Надо понимать, что, если б он мог, он бы успокоился без всяких «подсказок». Но его горе, его страх изливаются именно в такой форме, это настолько сильные эмоции, что справиться с ними он не в состоянии.

На самом деле, истерика, крики, агрессия, слезы — это не что иное как запрос о помощи: он хочет, чтоб его услышали, поняли.

В этом случае надо признать и словами обозначить его чувства: «Я вижу, что ты злишься». Однако и тут нужна чуткость, надо верно подобрать слова, потому что если человеку, который в ярости, в лоб сказать: «Я вижу, что ты раздражен», он просто взорвется. Надо точно попасть в эмоцию: «Ты не можешь справиться, тебе хочется сделать что-то, но ты не знаешь что». Почему это важно сказать? Чтобы человек почувствовал, что вы его поняли. По сути, все его реакции – об этом: «Вы не слышите меня. Услышьте меня!».

Агрессия, ярость, истерика могут пугать самого человека, который проявляет эти эмоции. Он же смотрит на себя со стороны и думает: «Что я творю?! Я, должно быть, ненормальный». Но в ситуации сильного горя крик, плач — это нормально. Надо дать ему право вести себя так: «Поплачь, выкричись. Ты сейчас в ярости, дай ей выход. Ты имеешь на это право». Давая такое «разрешение» на выражение чувств, вы еще и снимаете с человека чувство вины.

Photo: Priscilla Du Preez / Unsplash

В нашей культуре вообще не принято открыто выражать свои чувства, мальчикам с детства говорят: «Не плачь», слезы считаются слабостью. Поэтому мужчины часто сдерживаются. Когда я видела, что мужчина, потерявший ребенка, балансирует на грани — у него трясутся губы, он сжимает кулаки – я могла сесть рядом, взять его за руку и сказать: «Бывают случаи, когда плакать имеют право все, даже мужчины. Плачьте, вы имеете на это право. А как по-другому – у вас большое горе, как может быть иначе?». Он заплакал. И ему стало легче.

Горе вызывает сильнейшие эмоции, острые переживания, — и это абсолютно нормальная реакция. Иногда дать человеку «разрешение» плакать, когда он сам себе его не дает – это уже большая помощь.

«Надо быть сильным!»

На самом деле, когда мы говорим: «Успокойся», «Возьми себя в руки», «Будь сильным» — мы проявляем заботу не о человеке, у которого горе, а о себе самих. Чужие сильные эмоции тяжело видеть, мы не знаем, что с ними делать, нам хочется, чтоб это прекратилось, поэтому мы и произносим такие фразы, за которыми стоит послание: «Не демонстрируй мне весь этот ужас, твои эмоции меня пугают!».

Но иногда бывают важно сказать человеку так: «Сейчас ты плачешь, рыдаешь, у тебя горе, ты имеешь на это право. Но нам очень важно сегодня будет сделать вот это и это (например, оформить документы). Ты поплачь, но когда ты сможешь, давай это обсудим».

Бывает, что кто-то один в семье как бы забирает «монополию на горе» и позволяет себе обвинять всех, без конца биться в истерике и агрессии, не замечая, что его семье тоже очень плохо. Важно сказать: «У тебя большое горе. Но оно и у твоего мужа, и у твоих детей, твоих родителей – они все страдают. Вы должны быть вместе в вашем общем горе».

Когда еще хочется сказать человеку: «Возьми себя в руки, будь сильным»? Когда у него апатия, он отвернулся к стенке и лежит так днями, ни на что не реагируя. Такие проявления горя – хуже, чем агрессия или плач: апатия говорит о том, что у человека нет сил. Поэтому бессмысленно от него требовать, чтоб он взял себя в руки, собрался. О нем надо позаботиться на физическом уровне: приносить ему еду, питье, кормить, если надо, поить чаем. А затем потихоньку расшевелить его: плавно вовлекать в какую-то деятельность – предложить погулять, сходить в магазин, чем-то помочь по хозяйству. Тогда силы появятся.

«Держитесь»

Действительно, эта очень распространенная дежурная фраза, часто она не вызывает ничего, кроме раздражения. «За что держись?!» «Как держись?»

Но совсем недавно я услышала рассказ молодой женщины. Она очень тяжело переживала потерю мужа, много плакала, тосковала. У нее был пожилой свекор, к которому она относилась с большой теплотой. И однажды поехала к нему, чтобы поддержать, побыть рядом. Однако когда она приехала, то поняла, что если начнет говорить, то разрыдается. Она не хотела плакать — она же приехала поддержать, а не быть утешаемой.

Получилось так, что они просто молча просидели весь вечер за столом. Пили чай и молчали. А когда она встала, чтобы попрощаться и уйти, свекор обнял ее и сказал: «Ты уж держись, дочка». И в этих словах звучало столько любви, заботы и тревоги за нее, столько желания помочь и хоть как-то поддержать, что она потом призналась: «На меня как будто благодать спустилась в тот момент и я поняла, что смогу пережить свое горе». Слушая ее, я поняла, казалось бы, очевидное — не столько важны слова, сколько те чувства, которые стоят за ними.

«Все будет хорошо», «Все наладится», «Жизнь продолжается»

Говорить, что все будет хорошо – значит, обесценивать горе человека: он словно должен предать свою любовь к ушедшему и снова жить, как ни в чем ни бывало. Естественно, он не хочет об этом слышать. Человек в остром горе думает совсем иначе: «Мне будет хорошо, только если мой близкий снова будет рядом со мной».

Хорошо может быть, но по-другому, и не сразу. Сначала ему придется научиться жить без близкого, который умер. Горе – это процесс. Человек во время горевания совершает огромный внутренний труд, который заключается в том, чтобы, сохранив любовь и память об ушедшем, пойти дальше по жизни без него. В начале этого пути он не представляет, как это – хорошо, но без любимого. Поэтому фраза «Все наладится», скорей, способна вызвать внутренний протест, чем поддержать.

Но при этом можно сказать ему: «Я знаю, что тебе очень тяжело сейчас, но я также знаю, что ты справишься».

В момент острого горя человек находится в измененном состоянии сознания, он часто не запоминает, что ему говорят друзья или психолог. Но можно сказать ему эти слова, на которые потом он сможет опереться: «Вам сейчас очень плохо, будут моменты, когда будет еще хуже, а потом – лучше: будет по-разному. Все, что происходит, это нормально, так переживают горе, и по-другому не бывает. Главное, помните: вы справитесь. Вы сможете это пережить. Не торопитесь, дайте себе время, придут силы, и вы научитесь жить дальше».

Это надо произносить с уверенностью. Откуда такая уверенность? Дело в том, что человек имеет внутренние силы и ресурсы справиться практически со всем, уж так он устроен, мы знаем это на множестве примеров. Вы не знаете, будет ли у него все хорошо, но вы надеетесь, что он имеет силы пережить свое большое горе. Свою надежду вы передаете ему в виде установки «Ты сможешь, ты справишься». А у него где-то на уровне подсознания это фиксируется как факт — «Я смогу», и это становится опорой.

«У вас еще будут дети», «Еще родишь здоровенького»

Часто так утешают родителей погибшего ребенка. Но надо понимать, что для них сама мысль о другом ребенке может быть равносильна предательству умершего ребенка. К тому же никто не знает, будут ли у них еще дети, захотят ли они иметь детей. Бывает, что мужчина советуется: «Я так боюсь, что жена может сойти с ума. Может нам еще одного ребенка родить?» Я понимаю, что все это из лучших побуждений, но всегда отвечаю так: «У вас случилось, наверное, самое страшное, что может произойти в жизни – вы потеряли ребенка. Потеряли того, кого любите, кто стал смыслом жизни, с кем было связано столько надежд. И сейчас ещё его время – время вашего с ним прощания, время, когда вы учитесь жить без него. Проживите это время, а потом решите, будут у вас еще дети или нет».

Но на самом деле, правда здесь еще и в другом: если родители рожают ребенка сразу после потери, то высок риск, что они могут родить ребенка-заместителя. Эта ситуация опасна тем, что родители невольно могут возложить на второго ребенка ответственность проживать жизнь умершего: будут его вслух или мысленно сравнивать с первым ребенком, корректировать его поведение. Они делают так, не желая ничего плохого, просто, не пережив до конца утрату, они не могут отрешиться от образа умершего ребенка и переносят его на вновь рожденного. А ведь родился совсем другой человек! Со своими особенностями, своим характером и жизненными задачами. И он может ничем не напоминать умершего ребенка. Это болью может отзываться в душе родителей и тяжелой обидой в душе ребенка, которого не принимают таким, какой он есть.

Психологи обычно советуют не принимать жизненно важных решений в течение года-двух после утраты. Надо сначала пережить горе, а потом думать, как строить свою жизнь дальше.

«Пришло время»

Так часто говорят о смерти людей пожилых, поживших. Это может прозвучать высокомерно. Как человек может так уверенно заявлять, для кого пришло время умирать, а для кого нет?

Дело еще в том, что для человека, переживающего утрату любимых бабушки, дедушки или родителей, не имеет никакого значения, сколько им было лет. Какая разница, пришло время или нет? Ему больно от расставания!

Когда после смерти моей мамы я оформляла необходимые документы, зашла в один кабинет, и там сидела знакомая женщина. Она мне так спокойно сказала: «Мама умерла? Ну что, возраст такой, время ее пришло – и умерла». Да, маме было 79 лет, возраст достойный, дай Бог нам всем столько прожить. Я ничего ей не ответила, но подумала: «Зря ты это сказала». Вроде бы, стандартная фраза, но звучит совсем нехорошо. «Время ее пришло». Может и так, но слышать это тому, кто только что потерял дорогого человека, очень тяжело. Эта фраза не может никого утешить.

«Бог забирает лучших», «Бог взял, Бог дал», «Теперь он у Бога, ему хорошо»

Фраза «Бог забирает лучших» — тоже сомнительное утешение, она непонятна и не логична. Получается, те, кто долго живет, худшие?

«Теперь он у Бога» — так верующий человек может сказать другому верующему. Но и это, скорей, не утешение, а констатация: они оба верят в это. Однако боль разлуки от таких слов все равно не становится меньше: когда умирает человек, мы плачем о себе, потому что нам горько расставаться.

Photo: Jack Sharp / Unsplash

Говорить же такие слова человеку нерелигиозному, невоцерковленному очень часто значит растравливать его раны. Есть такой фильм, «Кроличья нора», где показано, как родители переживают смерть ребенка. Они приходят на группу поддержки, и там одна мама говорит: «Я знаю, что мой малыш сейчас ангел, он у Бога, ему хорошо. И мы рады!». В ответ вторая мама взрывается: «Что, Бог не может наделать себе ангелов?! Почему ему понадобился мой ребенок?».

Подобные разговоры с людьми невоцерковленными могут вызвать сильную агрессию. Вообще обида на Бога часто возникает в момент горя, люди могут недоумевать: «Почему Бог забрал моего сына (или мужа, жену)? Мне не нужен такой Бог!».

Поэтому о Боге могут говорить между собой люди действительно верующие. И, кроме того, надо помнить, что вера – это нечто глубоко личное: у каждого из нас свои убеждения, свой жизненный опыт и опыт веры, поэтому одни и те же слова могут отзываться в людях очень по-разному.

«Как ты?»

Эта фраза — скорее, попытка вступить в контакт, когда человек не знает, что сказать, но ему важно начать говорить с тем, кто переживает потерю. А что сказать? «Как ты?». Надо понимать, что ответ на такой вопрос может быть любым, и осознавать, как ты будешь действовать дальше. Как фраза для вступления в диалог такие слова могут иметь место, но ими нельзя ограничиваться.

Если человеку не все равно, он может спросить иначе: «Что я могу сделать для тебя?». Даже если горюющий ответит: «Ничего», это тоже нормально. В какой-то момент ему нужно, чтоб его оставили одного, или он действительно не знает, чем ему можно помочь. Если у вас есть конкретные предложения, лучше их озвучить: «Давай я побуду с тобой», «Давай я приеду, помогу тебе по хозяйству, приготовлю что-нибудь», «Давай я погуляю с твоими детьми».

На самом деле, часто человеку действительно ничего не нужно – просто побыть рядом, этого достаточно. Ничего особенного говорить и не надо…

«Побудьте со мной» — в этом смысл хосписаЛегендарный петербургский врач-психиатр, д.м.н, почетный доктор Эссекского университета, Андрей Владимирович Гнездилов о работе и жизни в хосписе

Так получилось, что когда умерла моя мама, со мной рядом не оказалось ни родных, ни близких, ни друзей, они все были в Москве, а я была за тысячу километров. И, конечно, несмотря на весь свой профессиональный и жизненный опыт я испытывала и страх, и горе, и растерянность.

Не знаю, как бы я справилась, но, слава Богу, рядом была моя подруга. Самая близкая, самая настоящая, с которой мы дружим уже 36 лет. Она не говорила никаких особенных слов, не совершала героических поступков, она просто все время была рядом – в реанимации, когда врач говорил: «Мы сделали все, что могли…», в морге, куда так невыносимо страшно было заходить одной, потому что там лежит твоя мать, дома, на кладбище, после похорон. Я не знаю, как ей это удавалось, потому что начинался учебный год, она заведовала кафедрой в университете, и у нее была куча дел, и университет был в другом городе. Она уезжала, приезжала и при этом всегда была рядом. Не знаю, как бы я была без нее.

Потом уже приехали родные и стало легче от самого их присутствия. Я решила остаться до 9 дней, и сын мне сказал: «Я тоже остаюсь». Я стала возражать, что у него университет, учеба, а он спокойно ответил: «Я буду здесь столько, сколько будешь ты». Это нельзя переоценить.

Чем помочь? Неравнодушием

Я много лет работаю с людьми, переживающими острое горе, и все равно каждый раз перед встречей с человеком нахожусь в каком-то ступоре: я не знаю, что именно скажу ему. Но когда ты вступаешь в контакт с человеком, появляется эмоциональная связь между вами, и слова приходят сами. Для каждого они будут свои. Поэтому мне кажется важным – почувствовать человека. А этого не получится сделать, если ты к нему равнодушен. Мы можем поддержать человека только тогда, когда мы эмоционально – вместе с ним, когда нам не все равно.

Есть такое представление, что, если ты будешь неравнодушен к каждому, у кого горе, ты «выгоришь», растратишь себя, тебя это разрушит, поэтому надо сохранять дистанцию. Но весь мой опыт говорит о другом. Неравнодушие дает силы: мы не только даем, мы получаем. Когда ты отгораживаешься и стараешься избегать тяжелых переживаний – они все равно тебя настигают и «пробивают», и вот это разрушает. В тот момент, когда я общаюсь с человеком, он для меня – важнее всех в мире. Если так подходить к человеческому горю, и нужные фразы находятся, и выгорания не происходит.

Лариса Пыжьянова

Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

4 способа, которыми ваше сердце может попасть в беду (и что делать) — Cleveland Clinic

Ваше сердце — мощный насос. Мышечный орган отправляет кислород и питательные вещества, циркулирующие по кровотоку, чтобы поддерживать работу органов, тканей и клеток.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Что происходит, когда болезнь нарушает этот процесс? Последствия ощущаются по всему телу.

Болезнь сердца может проявляться в виде проблем с водопроводом, проводкой, структурой и / или мышцами. У вас может быть более одной из этих проблем одновременно.

Ишемическая болезнь сердца: засорение водопровода

Проблема: Зубной налет, состоящий из жиров (липидов), кальция и других материалов, может накапливаться на стенках ваших кровеносных сосудов.

Он может накапливаться в коронарных артериях, питающих ваше сердце. «Забитая, суженная артерия не может доставлять достаточное количество кислорода или питательных веществ в сердечную мышцу», — говорит специалист по ишемической болезни сердца Самир Кападиа, доктор медицины.«Развиваются болезненные спазмы, называемые стенокардией».

Когда бляшки полностью закупоривают коронарные артерии или они не могут доставить достаточно кислорода для питания сердца, происходит сердечный приступ. Отмирает часть сердечной мышцы.

Исправление: Лекарства могут помочь снизить содержание жиров в крови и снизить кровяное давление, уменьшая риск сердечного приступа.

Катетер с баллонным наконечником, вводимый в суженную коронарную артерию, может открыть ее и восстановить кровоток. «Часто для удержания сосуда в открытом состоянии используется крошечный металлический каркас (стент)», — отмечает он.

Шунтирование позволяет перебросить больные коронарные сосуды с помощью артериальных трансплантатов из груди, ноги или руки, снова доставляя кислород и питательные вещества к истощенной сердечной ткани.

Аритмии: плохая проводка

Проблема: Электричество питает ваше сердце. Импульсы синхронизируют каждое сердцебиение, перемещая кровь из полостей вашего сердца (предсердия) в его насосные камеры (желудочки), затем в легкие и тело и обратно.

Когда этот электрический путь нарушен, импульсы могут давать осечку или двигаться по неправильному маршруту.Ваше сердце может биться слишком быстро (тахикардия) или слишком медленно (брадикардия) или дрожать (фибрилляция).

Брадикардия вызывает головокружение и головокружение. Эти симптомы вызывают тахикардия, а также учащенное сердцебиение и утомляемость.

Что еще более важно, «нелеченные аритмии повышают риск инсульта и внезапной сердечной смерти», — говорит специалист по аритмии Усама Вазни, доктор медицины.

Исправление: При брадикардии имплантация кардиостимулятора посылает электрические импульсы, ускоряющие медленное сердце.

При фибрилляции предсердий и наджелудочковой тахикардии лекарства помогают контролировать сердечный ритм и предотвращают образование тромбов. «Мы также можем сделать абляцию, передавая энергию через катетер, чтобы отключить аномальные электрические пути», — говорит доктор Вазни.

Опасные для жизни желудочковые аритмии лечатся лекарствами или абляцией, пока сердце не отказывает. «Если сердце не работает, мы имплантируем дефибриллятор, чтобы восстановить ритм всякий раз, когда возникает желудочковая аритмия», — говорит он.

Заболевание клапана: неисправная механика

Проблема: Клапаны удерживают кровь в одном направлении через предсердия и желудочки. Когда каждая камера наполняется кровью, открывается клапан; когда каждая камера опорожняется, она закрывается.

Повреждения, вызванные инфекцией, структурными изменениями или врожденными дефектами, могут сузить клапан или вызвать утечку, в результате чего сердце перекачивает меньше крови и больше работает, чтобы удовлетворить потребности организма.

«Одышка, боль в груди, отек, усталость и головокружение могут поставить под угрозу повседневную жизнь», — говорит доктор медицины Брайан Гриффин, специалист по заболеваниям клапанов.

Исправление: Лекарства могут облегчить симптомы, но не решат проблему. «Болезнь клапана не проходит, — предупреждает доктор Гриффин. «По мере продвижения неисправные клапаны необходимо ремонтировать или заменять».

Это можно сделать с помощью минимально инвазивной хирургии «замочной скважины» или роботизированной хирургии у правильно отобранных пациентов.

Ремонт в идеале. Он сохраняет силу сердечной мышцы и с меньшей вероятностью вызовет инфекцию или потребует пожизненного разжижения крови (кумадин®). Если это невозможно, неисправные клапаны можно заменить механическими или биологическими (ткань животных или человека).

Когда операция слишком рискованна, врачи используют катетерный подход для восстановления, замены или «зажима» протекающих клапанов внутри сердца.

Сердечная недостаточность: слабый насос

Проблема: Со временем ишемическая болезнь сердца, другие сердечные заболевания, диабет и высокое кровяное давление могут ослабить сердце.

Способность сердца перемещать кровь по телу также может внезапно ухудшиться после сердечного приступа или инфекции.

«При сердечной недостаточности один или оба желудочка могут сильно ослабеть, стать жесткими или оба, что приведет к их плохому сокращению и недостаточному наполнению», — объясняет специалист по сердечной недостаточности Дэвид Тейлор, доктор медицины.

Такие симптомы, как одышка при физической нагрузке, отек, утомляемость и умственное притупление, могут снизить качество вашей жизни.

Исправление: Врачи сначала лечат любое основное заболевание с помощью лекарств или хирургии шунтирования, хирургии клапана или катетера для улучшения кровотока.

Лекарства могут улучшить работу сердца, расширяя кровеносные сосуды и снижая кровяное давление, а также помогают почкам выводить лишнюю жидкость. Кардиостимуляторы помогают улучшить электрическую функцию прерывистых желудочков.Имплантированные дефибрилляторы предотвращают желудочковую аритмию и внезапную смерть.

«Когда все остальное не помогает улучшить ситуацию, имплантируемые вспомогательные устройства для левого желудочка и трансплантация сердца становятся возможными вариантами для отдельных пациентов», — говорит д-р Тейлор.

Независимо от того, есть ли у вас проблемы с водопроводом, электропроводкой, структурой или мышцами, диета, полезная для сердца, физические упражнения, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя (если вообще) помогут вам чувствовать себя лучше.

Чтобы избежать осложнений, регулярно посещайте врача и принимайте назначенные лекарства.Если это рекомендовано, проведите кардиологическую реабилитацию. И хорошо справляйтесь с любым высоким кровяным давлением или диабетом.

Сезар Чавес своими словами — UFW

Фонд Сезара Э. Чавеса является владельцем интеллектуальной собственности на имя, голос, изображение и изображения Сезара, его речи и письма. Разрешение на воспроизведение указанной интеллектуальной собственности в целях публикации можно получить, обратившись в: Фонд Сезара Э. Чавеса, 634 South Spring Street Suite 400, Лос-Анджелес, Калифорния , T: (213) 362-0260, факс (213) 362- 0265, E: info @ cecfmail.org

Воспитание сердца — Цитаты Сезара Чавеса

Символ

«Наш язык — это отражение нас самих. Язык — это точное отражение характера и роста говорящих на нем ».

Обязательства

«… должен быть кто-то, кто готов это сделать, кто готов пойти на любой необходимый риск. Не думаю, что одними деньгами это можно сделать. Человек должен быть посвящен задаче. Должна быть какая-то другая мотивация.”

«Служения недостаточно. Вы должны стать слугой народа. Когда вы это сделаете, вы можете потребовать взамен их обязательств ».

«Самопосвящение — это духовный опыт».

«Название игры — разговаривать с людьми. Если вы не разговариваете с людьми, вы не можете начать … Вы стучите в двадцать дверей или около того, и двадцать парней говорят вам, чтобы вы пошли к черту, или что у них нет времени. Но, может быть, в сороковом или шестидесятом доме вы найдете того парня, который будет всем, что вам нужно.Вы не собираетесь все организовывать; вы просто собираетесь начать.

«Есть яркие воспоминания из моего детства — что нам пришлось пережить из-за низкой заработной платы и условий труда, в основном из-за отсутствия союза. Я полагаю, если бы я хотел быть справедливым, я мог бы сказать, что пытаюсь свести личные счеты. Я мог бы драматизировать это, сказав, что хочу принести социальную справедливость сельскохозяйственным рабочим. Но правда в том, что я прошел через ад, и многие люди прошли через него. Если мы сможем немного сравнять счёт для рабочих, значит, мы что-то делаем.Кроме того, я не знаю другой работы, которая мне нравится больше, чем эта. Я действительно не знаю «.

«Нет заменителя тяжелой работы, 23 или 24 часа в сутки. И нет замены терпению и принятию ».

«Назад дороги нет… Мы победим. Мы побеждаем, потому что это революция разума и сердца… »

«Мы черпаем силы из того самого отчаяния, в котором мы были вынуждены жить. Мы будем терпеть ».

«Мы должны понять, что высшая форма свободы влечет за собой высшую меру дисциплины.”

«Я с сильным чувством вспоминаю семьи, которые присоединились к нашему движению и платили взносы задолго до того, как появилась надежда на получение контрактов. Иногда отцы и матери брали деньги из своего скудного бюджета на питание только потому, что считали, что сельскохозяйственные рабочие могут и должны создать свой собственный профсоюз. Помню, тогда я подумал, что с таким настроем… мы должны побеждать. Никакая сила на земле не могла остановить нас ».

«Пикет — лучшее место для обучения организаторов. Однажды на пикете мужчина берет на себя обязательство.Чем дольше вы пикетируете, тем сильнее приверженность. Многие сотрудники думают, что они берут на себя обязательства, уходя с работы, когда их никто не видит. Но вы заставляете парня уйти с поля, когда его босс наблюдает, и на глазах других парней бросаете свои инструменты и маршируете прямо к линии пикета, это парень, который наносит наш удар. Линия пикета — прекрасная вещь, потому что она делает человека более человечным ».

«Если посмотреть на миллионы акров в этой стране, которые были изъяты из сельскохозяйственного производства, и на миллионы дополнительных акров, которые никогда не обрабатывались; и на миллионы людей, которые покинули ферму, чтобы гнить и разлагаться в гетто наших больших городов; и на все миллионы голодных людей дома и за границей; Разве не кажется, что все эти люди и вещи каким-то образом созданы, чтобы объединиться и служить друг другу? Если бы мы могли объединить их, мы могли бы остановить массовый исход сельской бедноты в гетто больших городов и начать его движение в обратном направлении; научите их работать с новой сельскохозяйственной техникой; и заставили их работать на этих теперь необработанных акрах, чтобы выращивать пищу для голодных.Если бы можно было найти способ сделать это, было бы не только место, но и положительная потребность в еще большем количестве машин и еще большем повышении производительности. Будет достаточно работы, заработной платы, прибыли, еды и волокна ».

«Если вы действительно хотите найти друга, идите в чей-нибудь дом и поешьте с ним… Люди, которые дают вам свою еду, отдают вам свое сердце».

«В этом мире можно достичь больших материальных благ, жить богатой жизнью. Но жизнь, построенная только на этих вещах, оставляет незначительное наследие.В конце концов, нас будут судить по другим стандартам ».

Сообщество

«Мы не можем добиваться достижений для себя и забывать о прогрессе и процветании нашего сообщества … Наши амбиции должны быть достаточно широкими, чтобы включать чаяния и потребности других, ради них и самих себя».

«Когда мы действительно честны с собой, мы должны признать, что наша жизнь — это все, что действительно принадлежит нам. Итак, то, как мы используем свою жизнь, определяет, какие мы мужчины.Я глубоко убежден в том, что только отдавая свою жизнь, мы обретаем жизнь ».

«Когда у вас есть люди, которые очень сильно верят во что-то — будь то религия, политика или союзы, — все происходит».

«Вы никогда не будете настолько сильны, чтобы не нуждаться в помощи».

Культура

«Сохранение собственной культуры не требует презрения или неуважения к другим культурам».

«Мы должны помочь учащимся и родителям ценить и сохранять этническое и культурное разнообразие, которое питает и укрепляет это сообщество — и эту нацию.”

Сан

«Символ — важная вещь. Вот почему мы выбрали ацтекского орла. Это вселяет гордость … Когда люди видят это, они понимают, что это означает достоинство ».

«Не романтизируйте бедных… Мы все люди, люди, подверженные тем же искушениям и ошибкам, что и все остальные. Наша бедность вредит нашему достоинству ».

«Из глубины нужды и отчаяния люди могут работать вместе, могут организовываться для решения своих собственных проблем и удовлетворять свои потребности с достоинством и силой.”

«На карту поставлено человеческое достоинство. Если человек не пользуется уважением, он не может уважать себя, а если он не уважает себя, он не может этого требовать ».

«Забастовка и бойкот дорого нам обошлись. То, что они не заплатили нам в виде заработной платы, улучшения условий труда и новых контрактов, они заплатили нам из чувства собственного достоинства и человеческого достоинства ».

Образование

«Слово о воспитании сердца. Мы не верим, что это можно передать через книги; это может быть передано только через любящее прикосновение учителя.”

«Настоящее образование должно заключаться в том, чтобы извлекать из наших учеников все самое лучшее и лучшее. Что может быть лучше книги, чем книга человечества? »

«Концом всякого образования должно быть служение другим».

«Концом всякого знания должно быть служение другим».

«Целью всех знаний должно быть формирование характера».

«Годы неправильного преподавания привели к уничтожению лучшего в нашем обществе, в наших культурах и в окружающей среде.”

Работники с / х

«(Сельскохозяйственные рабочие) участвуют в посадке, выращивании и сборе самого большого количества продуктов питания, известных в этом обществе. Они привозят столько еды, чтобы накормить вас, меня и всю страну, и достаточно еды, чтобы экспортировать ее в другие места. Парадоксально и трагично то, что после того, как они сделали этот огромный вклад, у них не остается ни денег, ни еды ».

«Я встретил много-много сельскохозяйственных рабочих и друзей, которые любят справедливость и готовы пожертвовать ради правды.В них есть качество, напоминающее мне о блаженстве. Они являются живым примером того, что обещание Иисуса истинно: они проголодались и жаждут праведности, и они были удовлетворены. Это целеустремленные, терпеливые люди, верящие в жизнь и дающие силы другим. Они дали мне больше любви, надежды и силы, чем они когда-либо смогут представить ».

«Это иронично, что тем, кто обрабатывает землю, выращивает и собирает урожай фруктов, овощей и других продуктов, которыми изобилуют ваши столы, ничего не остается для себя.”

«Наша жизнь зависит от пота и самопожертвования кампесино. Дети сельскохозяйственных рабочих должны гордиться профессией своих родителей так же, как и другие дети своей профессией ».

Будущие поколения

«Недостаточно научить наших молодых людей быть успешными… чтобы они могли реализовать свои амбиции, чтобы они могли хорошо зарабатывать себе на жизнь, чтобы они могли накапливать материальные блага, которые дает это общество. Это стоящие цели.Но этого недостаточно, чтобы прогрессировать индивидуально, в то время как наши друзья и соседи остаются позади ».

«Возможно, мы сможем принести день, когда дети с самых ранних лет узнают, что быть полностью мужчиной и полностью женщиной — значит отдать свою жизнь ради освобождения страдающего брата. Это зависит от каждого из нас. Этого не произойдет, если мы не решим использовать наши жизни, чтобы указать путь ».

«Студенты должны проявлять инициативу; они не должны быть простыми подражателями. Они должны научиться думать и действовать самостоятельно — и быть свободными.”

Бойкот

«Потребительский бойкот — это единственная открытая дверь в темный коридор небытия, по которому сельскохозяйственным рабочим приходилось идти много лет. Это ворота надежды, через которые они надеются найти лучшую жизнь для себя и своих семей ».

Надежда

«Если вы собираетесь организовываться и требовать обязательств, вы не можете обратиться к самым отчаянно бедным. Они вряд ли примут меры. Если вы встанете на голову мужчине и толкнете ее в грязь, он может даже не увидеть каблук вашего ботинка.Но если все его лицо уже находится над землей, он видит вашу пятку и видит впереди свободу ».

Человечество

«Мы убеждены в том, что человеческая жизнь и конечности — это особая собственность, данная человеку Богом, и что никто не имеет права лишать ее права по любому поводу, каким бы справедливым оно ни было…»

«Мы уверены, что Божья воля состоит в том, чтобы все люди участвовали в благах, которые производит эта земля».

«Когда мужчина или женщина, молодой или старый, занимают место в пикете хотя бы на день или два, он уже никогда не будет прежним.Он подтвердил свою человечность. Своим ненасилием он подтвердил человечность других ».

«Когда человек, который кормит мир, работая в поле, сам лишается основных прав на питание, кров и уход за своей семьей, все человеческое сообщество болеет».

«Доброта и сострадание ко всему живому — признак цивилизованного общества. И наоборот, жестокость, направленная против людей или животных, не является исключительной прерогативой какой-либо одной культуры или сообщества людей.Расизм, экономические лишения, собачьи бои и петушиные бои, бои быков и родео созданы из одной ткани: насилия. Только когда мы станем ненасильственными по отношению ко всему живому, мы научимся жить хорошо ».

Правосудие

«Можно разочароваться в несправедливости, которую мы видим повсюду. Но Бог не обещал нам, что мир будет гуманным и справедливым. Он дает нам дар жизни и позволяет нам выбирать, как мы будем использовать наше ограниченное время на Земле.Это прекрасная возможность ».

«Люди, утратившие жажду справедливости, не обладают абсолютной властью. Они подобны больным людям, потерявшим аппетит к истинно питательному. Такие больные люди не должны пугать или обескураживать нас. За них следует молиться вместе с больными, находящимися в больнице. «Любовь к справедливости, которая в нас, — это не только лучшая часть нашего существа, но и самая верная нашей природе».

«Существует большой страх перед нашим Союзом — страх, который я не совсем понимаю, но который, как я знаю, присутствует… Что заставляет некоторых мужчин действовать так поспешно и так жестоко? Не может быть, чтобы мы были такими могущественными.Неужели так много просить, чтобы у беднейших людей страны была мера справедливости? »

«Мы уверены. У нас есть сами. Мы умеем жертвовать. Мы умеем работать. Мы знаем, как бороться с силами, которые нам противостоят. Но даже более того, мы искренне верим в саму идею справедливости. Справедливость настолько на нашей стороне, что это поможет нам выжить ».

«Мы нанесем удар. Организуем бойкоты. Мы будем демонстрировать и проводить политические кампании. Мы продолжим предложенную нами революцию.Мы сыновья и дочери революции сельскохозяйственных рабочих, революции бедных, ищущих хлеба и справедливости ».

Ла Кауса

«¢ ®Viva la causa!»

«Наши противники в сельском хозяйстве очень сильны, а сельскохозяйственные рабочие по-прежнему слабы в деньгах и влиянии. Но у нас есть сила другого рода, которая исходит от справедливости нашего дела. Пока мы готовы жертвовать ради этого дела, пока мы упорствуем в ненасилии и работаем над распространением идеи нашей борьбы, миллионы людей во всем мире откликнутся от всего сердца, поддержат наши усилия … и в конце концов мы победим.”

«Мы занимаемся правым делом. Мы знаем, что, скорее всего, мы больше ничего не будем делать в остальной части нашей жизни, кроме этого. Мы знаем, что если бы мы не делали этого, мы бы не делали ничего другого, мы хотели бы делать больше, чем это. Мы знаем, что нам больше некуда идти, и хотя мы хотели бы, чтобы победа пришла в ближайшее время, мы готовы подождать ».

Профсоюз

«В серьезной школе невзгод, которую мы не выбрали для себя, мы учимся управлять профсоюзом.”

«Путь к социальной справедливости для сельскохозяйственных рабочих — это путь объединения в профсоюзы. Наше дело, наша забастовка против столового винограда и наш международный бойкот — все основано на нашей глубокой убежденности в том, что форма коллективной самопомощи, то есть объединение в профсоюзы, дает гораздо больше надежд для сельскохозяйственных рабочих, чем любой другой отдельный подход, будь то государственный или частный. . Это убеждение приносит дух, большие надежды и оптимизм во все, что мы делаем ».

«Мы знаем, что профсоюзы сделали для других.Мы видели это, изучали и лелеяли идею профсоюзного движения. Мы видели историю и развитие профсоюзов в этой стране, и мы говорим производителям, что больше ничего не хотим, но хотим иметь собственный профсоюз и будем бороться за него столько, сколько потребуется ».

«… Значит, они пытаются что-то с этим поделать. Они не ищут милостыни. Они не попрошайничают в службе социального обеспечения. Они не, как многие их работодатели, лоббируют зал Конгресса своими позолоченными оловянными чашками, требуя, чтобы им заплатили за то, что они не выращивают урожай.Они пытаются сделать это так, как это показали миллионы других американцев, — организация, профсоюзы, коллективные переговоры ».

Руководство

«Я организатор, а не профсоюзный лидер. Хорошему органайзеру нужно много и много работать. Нет никаких ярлыков. Вы просто продолжаете разговаривать с людьми, работать с ними, делиться, обмениваться, и они приходят вместе ».

«Я не буду ни о чем просить, если этого не хотят рабочие. Если они этого хотят, они попросят об этом.”

«Есть много причин, по которым мужчина делает то, что делает. Чтобы быть самим собой, он должен уметь отдавать все. Если лидер не может дать все, он не может ожидать, что его люди что-то дадут ».

«Эти наблюдения напрямую связаны со всем вопросом организации. Почему у нас есть лидеры? Мы выставили некоторых людей в поля, и они внезапно попали, они щелкнули. Всем им нравится, и они начинают горы свернуть. У других людей бывают проблемы и душевные боли.Они просто не уходят. Когда мы смотрим и видим, что происходит, почти всегда различия заключаются в готовности жертвовать и работать долгие часы ».

Мотивация

«¢ ®Si se puede!»

«Если вы не боитесь, что можете потерпеть неудачу, вы никогда не справитесь с работой. Если ты напуган, будешь работать как сумасшедший ».

«Путь к социальной справедливости для сельскохозяйственных рабочих — это путь к объединению в профсоюзы. Наше дело, наша забастовка против столового винограда и наш международный бойкот — все основано на нашем глубоком убеждении, что форма коллективной самопомощи, которая представляет собой профсоюзы, дает гораздо больше надежд для сельскохозяйственных рабочих, чем любой другой единый подход, будь то государственный или частный.Это убеждение приносит дух, большие надежды и оптимизм во все, что мы делаем ».

Ненасилие

«В ненасилии причина должна быть справедливой и ясной, а также средства».

«Ненасилие, свойство сердца, не может быть вызвано призывом к мозгу».

«Первый принцип ненасильственных действий — отказ от сотрудничества со всем, что унизительно».

«Успех ненасильственной техники зависит не от доброй воли угнетателя, а от неизменной помощи Бога.”

«В ненасилии не бывает поражения».

«Нет причин быть ненасильственным. Нет проблем, если вы не живете для людей ».

«Вы знаете, если люди не пацифисты, это не их вина. Потому что общество ставит их на это место. Вы должны это изменить. Вы не просто меняете человека — вы должны изменить его окружение, как вы это делаете ».

«… люди думают, что ненасилие действительно слабо и не воинственно. Это заблуждения, которые возникают у людей, потому что они не понимают, что такое ненасилие.Ненасилие требует больше смелости, если можно выразиться прямо, чем насилие. Большинство актов насилия совершаются, когда оппонент оказывается врасплох, и, я думаю, не требуется особого характера, если кто-то этого хочет ».

«Повсюду сельскохозяйственные рабочие злятся и обеспокоены тем, что мы не можем победить без насилия. Мы уже доказали это раньше своей настойчивостью, упорным трудом, верой и готовностью жертвовать. Мы можем завоевать и сохранить собственное самоуважение и построить великий союз, который будет защищать дух всех людей, если мы сделаем это через новую приверженность и новую приверженность борьбе за справедливость через ненасилие.”

«Представьте, что против группы мирных людей призывают Национальную гвардию. Как далеко мы можем продвинуться; насколько позорным это может стать? Это самая позорная, самая безнравственная вещь, которую я видел за все годы организации труда на ферме ».

«Ненасилие означает людей в действии. Люди должны понимать, что ненасилие — это чертовски сложная организация ».

«Ненасилие требует очень высокой платы от того, кто его практикует. Но как только вы сможете удовлетворить этот спрос, вы сможете делать большинство вещей.”

«Ненасилие потерпело самое большое поражение в руках людей, которые больше всего хотят о нем говорить».

«Ненасилие — очень мощное оружие. Большинство людей не понимают силы ненасилия и склонны удивляться всей идее. Те, кто участвовал в изменении и видят разницу между насилием и ненасилием, твердо привержены ненасилию на всю жизнь не потому, что это легко или трусливо, а потому, что это действенный и очень мощный способ.”

«Ненасилие — это не бездействие. Это не обсуждение. Это не для робких или слабых… Ненасилие — тяжелая работа. Это готовность жертвовать. Чтобы побеждать, нужно терпение ».

«Ненасилие очень слабо в теоретическом смысле; он не может защитить себя. Но он наиболее действенен в ситуации действия, когда люди прибегают к ненасилию, потому что отчаянно хотят добиться каких-то изменений. Ненасилие в действии — очень мощная сила, и ее невозможно остановить. Люди, которые борются, имеют полное право голоса.Ни закон, созданный руками человека, ни человеческий правитель, ни армия не могут это разрушить. Его невозможно уничтожить … Итак, если у нас есть способность вытерпеть, если у нас есть терпение, все изменится ».

«Насилие причиняет боль тем, кто уже пострадал… Вместо того, чтобы разоблачать жестокость угнетателя, оно оправдывает его».

«Мы убеждены, что ненасилие сильнее насилия. Мы убеждены, что ненасилие поддерживает вас, если у вас есть справедливая и моральная причина … Если вы применяете насилие, вы должны продать часть себя за это насилие.Тогда вы больше не хозяин своей борьбы ».

«Когда рабочие прибегают к насилию, они погибают. О, они могут выиграть некоторые из своих требований и могут прекратить забастовку немного раньше, но они откажутся от своего воображения, своего творчества, своей воли упорно трудиться и страдать за то, что они считают правильным ».

Организационная

«… многие думают, что организовывать людей очень сложно, но это не так. Это становится трудным только тогда, когда вы начинаете видеть другие вещи, которые легче.Но если вы готовы уделить время и принести жертву, организовать это не так уж и сложно ».

«Я думаю, что одна из самых больших проблем … сбивает людей с толку до такой степени, что они становятся неподвижными. На самом деле, чем больше люди могут узнать для себя, тем больше энергии будет у организации ».

«Если у них было 2 доллара на еду, они должны были отдать 1 доллар профсоюзу. Иначе им никогда не выбраться из ловушки бедности. У них никогда не будет союза, потому что они не могли позволить себе жертвовать чем-то большим помимо своих страданий.”

«Деньги не помогут организовать обездоленных, бессильных или бедных. Нам нужно другое оружие. Вот почему война с бедностью — такая жалкая неудача. Вы кладете большой банк денег и все, что вы делаете, это боретесь из-за этого. Потом у вас заканчиваются деньги и кончаются войска ».

«Организация — это образовательный процесс. Лучший воспитательный процесс в союзе — пикет и бойкот. Вы узнаете о жизни ».

«Жизнь профсоюза зависит от того, что больше людей будут делить всеобщее внимание, потому что вместе с этим приходит и ответственность, а вместе с ответственностью приходит небольшое разделение бремени.«Не хватает денег на организацию бедных. Денег никогда не бывает достаточно, чтобы кого-то организовать. Если вы полагаетесь на деньги, вы не добьетесь успеха ».

«В душе мы организаторы. Большинство из нас в движении очень гордятся тем, что могут собрать все воедино ».

«Мы будем много молиться и много пикетировать».

Мощность

«Удивительно, как люди могут быть в таком восторге от полета на Луну и не обращать внимания на смог, утечки нефти, разрушение окружающей среды пестицидами, голод и болезни.Когда бедные разделят часть власти, которую теперь монополизируют богатые, нам наплевать ».

«Общество состоит из групп, и до тех пор, пока меньшие группы не имеют таких же прав и такой же защиты, как другие — меня [не волнует, назовете ли вы это капитализмом или коммунизмом, — это не сработает. Так или иначе, к парням, находящимся у власти, нужно привлечь противодействие, или через изменение в их сердцах и умах, иначе перемены не произойдут ».

«Мы всегда считали, что производители не настолько сильны, и я никогда не мог согласиться с теорией, согласно которой производители непобедимы.Я понял, что производители оказались такими могущественными просто потому, что у рабочих не было власти. Если бы они могли получить некоторую власть, производители не увидели бы таких непобедимых ».

Публичная акция

Я всегда утверждал, что разница не в форме. Это не правила, не процедура или идеология, а люди, которые делают это ».

«В конечном итоге не имеет значения, какая политическая система является… Нам не нужны совершенные политические системы; нам нужно безупречное участие.”

«Недостаточно знать, почему нас угнетают и кем. Мы должны присоединиться к борьбе за то, что правильно и справедливо. Иисус не обещает, что это будет легкий способ прожить жизнь, и Его собственная жизнь определенно указывает в трудном направлении; но он обещает, что мы будем «довольны» (не нафаршированы; но довольны). Он обещает, что, дав жизнь, мы обретем жизнь — полную, значимую жизнь, как это имел в виду Бог ».

«Жизнь и слова Иисуса — это вызов одновременно с Благой вестью.Они бросают вызов тем из нас, кто беден и угнетен. Своей жизнью Он призывает нас отдать себя другим, принести жертвы ради страдающих, разделить нашу жизнь с нашими братьями и сестрами, которые также подвергаются угнетению. Он призывает нас «голодать и жаждать справедливости» так же, как мы испытываем голод и жажду еды и воды: то есть претворяя свое стремление в жизнь ».

«Разговоры дешевы… То, как мы организуем и используем нашу повседневную жизнь, говорит о том, во что мы верим.”

«Пока не появится шанс для участия в политической жизни, мы, бедняки, будем продолжать атаковать слабую часть американской системы — ее экономическую структуру. Мы будем укреплять власть с помощью бойкотов, забастовок, новых профсоюзов — любых методов, которые мы сможем разработать. Эти атаки на статус-кво будут происходить не потому, что мы ненавидим, а потому, что мы знаем, что Америка может построить гуманное общество для всех своих граждан — и что, если этого не произойдет, наступит хаос ».

«У тех, кто готов жертвовать и быть полезным, очень мало проблем с людьми.Они знают, что делают. Люди ничего не могут поделать, но хотят быть рядом с ними. Они им помогают; они работают с ними. Вот что такое любовь. Он начинается с вашего сердца и исходит от него ».

Респект

Мы хотим, чтобы нас узнали, но не светящейся эпитафией на нашем надгробии… »

«Уважение к вере других стоит наравне с культурой».

Жертва

«совершенно очевидно, что наш путь лежит через долину чая, хорошо известную всем сельскохозяйственным рабочим, потому что во всех долинах путь сельскохозяйственного рабочего приносит пользу из поколения в поколение.Наш пот и наша кровь пролились на эту землю, чтобы сделать других людей богатыми. Это паломничество — свидетель страданий, которые мы видели на протяжении поколений ».

«Требуется большое наказание, чтобы иметь возможность сделать что-нибудь, чтобы изменить общественный порядок».

«У бедных, как вы знаете, есть способ решать проблемы… они обладают огромной способностью страдать. И поэтому, когда вы создаете машину, чтобы что-то сделать, как мы сделали здесь во время забастовки и бойкота, они продолжают страдать — а может быть, и немного больше, — но страдания становятся менее важными, потому что они видят возможность прогресс; иногда прогресс сам.Они страдали всю свою жизнь. Теперь вопрос в страданиях с какой-то надеждой. Это лучше, чем страдать без всякой надежды ».

«То, что у нас есть, — это то, что люди готовы пожертвовать собой».

«Мы страдаем. Мы пострадали. И мы не боимся страдать, чтобы выиграть свое дело ».

«Мы можем использовать свою жизнь для других, чтобы сделать мир лучше и справедливее для наших детей. Люди, которые сделают такой выбор, будут знать трудности и жертвы.Но если вы полностью отдадитесь ненасильственной борьбе за мир и справедливость, вы также обнаружите, что люди отдают вам свои сердца, и вы никогда не останетесь голодными и никогда не останетесь одинокими. А отдавая себя, вы откроете для себя совершенно новую жизнь, полную смысла и любви ».

«Мы будем организовывать рабочих в это движение, пока мы готовы жертвовать. В тот момент, когда мы перестаем жертвовать, мы перестаем организовывать ».

«Когда кто-либо страдает из-за кого-то более нуждающегося, этот человек — человек.”

«Я убежден, что самый истинный акт мужества, самый сильный акт мужественности — это принести себя в жертву другим в абсолютно ненасильственной борьбе за справедливость».

«Мы понесли бесчисленные болезни и преступления во имя Закона страны. Наши мужчины, женщины и дети пострадали не только от основной жестокости сутулого труда, но и от наиболее очевидных несправедливостей системы; они также страдали от отчаяния, зная, что система удовлетворяет алчность бездушных людей, а не наши нужды.Теперь мы будем страдать, чтобы положить конец бедности, страданиям и несправедливости, в надежде, что наши дети не будут эксплуатироваться, как мы. Они навязали нам голод, и теперь мы жаждем справедливости ».

Движение

«Движение с устойчивой организацией намного менее драматично, чем движение с большим количеством демонстраций и маршей и так далее. Более драматичная организация быстрее привлекает внимание. Однако в долгосрочной перспективе гораздо труднее оставаться вместе, потому что вы не строите прочно … Прочная организация — это такая организация, в которой люди будут продолжать строить, развиваться и двигаться, когда вас нет.”

«По всей долине Сан-Хоакин, по Калифорнии, по всей стране, везде, где есть несправедливость по отношению к мужчинам, женщинам и детям, которые работают на полях — там вы увидите наш

флага — с развевающимся черным орлом на бело-красном фоне. Наше движение распространяется, как пламя, по сухой равнине ».

«В нашем движении достаточно любви и доброй воли, чтобы придать энергию нашей борьбе, и еще многое осталось, чтобы сломаться и изменить атмосферу ненависти и страха вокруг нас.”

«Это начало общественного движения на самом деле, а не в заявлениях. Мы стремимся к нашим основным, данным Богом правам как человеческие существа … Мы сделаем это без насилия, потому что это наша судьба. Производителям и всем, кто противостоит нам, мы говорим слова Бенито Хуареса: «Уважение прав других — это смысл мира».

«Мы устали от слов, предательств, безразличия… прошли годы, когда рабочий фермы ничего не говорил и ничего не делал, чтобы помочь себе… Теперь у нас новая вера.Благодаря нашей сильной воле наше движение меняет эти условия … Нас услышат ».

«Мы устали от слов, предательств, безразличия… прошли годы, когда рабочий фермы ничего не говорил и ничего не делал, чтобы помочь себе… Теперь у нас новая вера. Благодаря нашей сильной воле наше движение меняет эти условия … Нас услышат ».

«Нам не нужно убивать или разрушать, чтобы победить. Мы движение, которое строит, а не разрушает ».

Борьба

«… рабочие не перестанут бороться.Они будут бороться за союз, и у них есть право на него. Репрессии со стороны полиции и безразличие производителей к требованиям рабочих о признании не могут остаться незамеченными, поэтому мы будем продолжать бороться, пока не получим это признание ».

«Поскольку мы страдали и не боимся страдать, чтобы выжить, мы готовы отдать все — даже свою жизнь — в нашей борьбе за справедливость».

«Как бы важна ни была борьба и сколько бы ни было нищеты, бедности и деградации, мы знаем, что она не может быть важнее одной человеческой жизни.”

«Наша борьба не из легких. Те, кто противостоит нашему делу, богаты и могущественны, и у них много союзников на высоких постах. Мы бедные. У нас мало союзников. Но у нас есть то, чего нет у богатых. Нашим оружием являются наши тела и дух, а также справедливость нашего дела ».

«Наш союз представляет собой разрыв… представляет разделение власти, представляет собой вопросы, представляет новую силу… сколько бы времени это ни длилось, мы настроены на борьбу».

«Когда мы действительно честны с собой, мы должны признать, что наша жизнь — это все, что действительно принадлежит нам, поэтому то, как мы используем свою жизнь, определяет, какие мы люди.Я глубоко убежден в том, что, только давая жизнь, мы обретаем жизнь, что истинное мужество, самый сильный акт мужественности — это принести себя в жертву другим в абсолютно ненасильственной борьбе за справедливость. Быть мужчиной — значит страдать за других, да поможет нам Бог быть мужчинами ».

* Фонд Сезара Э. Чавеса является владельцем интеллектуальной собственности на имя, голос, изображение и изображения Сезара, его речи и письма. Разрешение на воспроизведение указанной интеллектуальной собственности в целях публикации можно получить, связавшись с: Cesar E.Chavez Foundation, 634 South Spring Street Suite 400, Лос-Анджелес, CA , T: (213) 362-0260, факс (213) 362-0265, E: [email protected]

37 Цитаты, чтобы вдохновить ваше некоммерческое сообщество

«Делать добро — это хорошо, как показало исследование».

Этот заголовок упрощает, но успешно дразнит серию исследований, которые показали, что нейроны в той части мозга, которая связана с чувством удовлетворения, начинают срабатывать, когда человек решает пожертвовать деньги.Эти результаты являются увлекательным напоминанием о внутренней мотивации, которую разделяют многие, стремящиеся сделать мир лучше.

Скачать специальный отчет: Почему Америка дает

Чтобы напомнить вашей команде и сообществу сторонников, почему именно вы делаете то, что делаете, мы поискали в Интернете любимые цитаты, которые наверняка заинтересуют вас. От Эзопа до Мохаммеда Али и Анны Франк — существует бесконечный запас вдохновляющих цитат, которые отражают чувства, побуждающие людей посвятить свою жизнь помощи другим.

Прочтите следующие цитаты о даянии, чтобы вспомнить, почему вы делаете то, что делаете, и поразмышляйте обо всех мудрых и щедрых людях, которые до вас воплощали дух даяния.

Какая добродетель есть в человеке, который проявляет добродетель, потому что он к ней воспитан? Это его привычка с юности. Но человек, который познал недоброжелательность и желание, чтобы он был добрым и милосердным по отношению к тем, кто был причиной его несчастий, — это добродетельный человек.
Дина Рэйборн
Бесшумный на болоте

Помогайте другим без всякой причины и давайте, не ожидая получить что-либо взамен.
Рой Т. Беннетт
Свет в сердце

Служение другим — это арендная плата, которую вы платите за свою комнату здесь, на Земле.
Мохаммед Али

Мы слишком хорошо знаем, что то, что мы делаем, — не более чем капля в море.Но если бы капли не было, океану чего-то не хватало.
Мать Тереза

Всегда давать, не вспоминая, и всегда получать, не забывая.
Брайан Трейси

Легче взять, чем дать. Давать благороднее, чем брать. Острые ощущения от приема длится целый день. Острые ощущения от дарения длится всю жизнь.
Жоан Маркес

Любовь не может оставаться сама по себе — она не имеет значения.Любовь нужно привести в действие, и это действие и есть служение.
Мать Тереза

Перемена не наступит, если мы дождемся другого человека или другого времени. Мы те, кого ждали. Мы то изменение, к которому стремимся.
Президент Барак Обама

«Вы даете очень мало, когда отдаете свое имущество. Когда вы отдаете себя, вы действительно отдаете ».
Халиль Джебран
Пророк

Никогда не сомневайтесь, что небольшая группа вдумчивых и преданных граждан может изменить мир: на самом деле, это единственное, что когда-либо было.
Маргарет Мид

Богатство не всегда измеряется знаками доллара. У каждого из нас есть время, талант и креативность, и все это может стать мощной силой для позитивных изменений. Делитесь своими благословениями в какой бы форме они ни приходили и на каком бы уровне вы ни были благословлены.
Джон М. Хантсман
Победители никогда не обманывают: повседневные ценности, которые мы усвоили в детстве, но, возможно, забыли

Каждый человек обязан вернуть в мир по крайней мере то, что он извлекает из него.
Альберт Эйнштейн

Счастье не в том, что мы получаем, а в том, что мы даем.
Бен Карсон

Пока мы делаем свои добрые дела, давайте не забывать, что настоящее решение лежит в мире, в котором благотворительность станет ненужной.
Чинуа Ачебе
Муравейники саванны

Работая над созданием света для других, мы, естественно, освещаем свой собственный путь.
Мэри Энн Радмахер

Поскольку вы получаете больше радости, даря радость другим, вам следует много думать о счастье, которое вы можете дать.
Элеонора Рузвельт

В следующий раз, когда вы захотите отказать в помощи, любви или поддержке другого человека по какой-либо причине, задайте себе простой вопрос: отражаются ли причины, по которым вы хотите отказать, больше на них или на вас? И по каким причинам вы хотите навсегда определить вас?
Дэн Пирс
Одинокий отец смеется

Самое дорогое, что я могу отдать, — это свое время.
Сильвия Хартманн

Деньги — не единственный товар, которым весело дарить. Мы можем дать время, мы можем поделиться своим опытом, мы можем отдать свою любовь или просто улыбнуться. Что это стоит? Дело в том, что ни у кого из нас никогда не может закончиться что-то стоящее.
Стив Гудье

В этом мире нет никого бесполезного, кто облегчает бремя другого.
Чарльз Диккенс

«Не может быть определения успешной жизни, которое не включает служение другим.”
Президент Джордж Буш

Иногда те, кто отдают больше, получают меньше всего.
Майк Макинтайр
Доброта незнакомцев

Любовь — это не покровительство, а милосердие — это не жалость, это любовь. Милосердие и любовь — одно и то же: с милосердием вы дарите любовь, поэтому не просто давайте деньги, а протяните руку.
Мать Тереза

Мы помещены на эту землю не для себя, но размещены здесь друг для друга.Если вы всегда рядом с другими, то в трудную минуту кто-то будет рядом с вами.
Джефф Уорнер

Только когда создание и поддержание достойных условий жизни для всех людей не будет признано и принято как общая обязанность всех людей и всех стран — только тогда мы не сможем с определенной степенью оправдания говорить о человечестве как цивилизованный.
Альберт Эйнштейн
Мир, каким я его вижу

Нет лучшего упражнения для сердца, чем тянуться вниз и помогать кому-то поднять.
Бернард Мельцер

Какая из этих цитат вам больше всего нравится? Мы будем рады услышать от вас, поэтому дайте нам знать в комментариях ниже.

Если вы ищете другой способ вдохнуть новую жизнь в свою команду, приходите к нам на ежегодную некоммерческую конференцию Classy — Collaborative. Collaborative — это трехдневный захватывающий опыт, который не похож ни на одну конференцию, на которой вы были раньше. Перейдите по ссылке ниже, чтобы получить более подробную информацию или зарегистрироваться сегодня!

Почему для поддержания здоровья сердца недостаточно упражнений

Вы можете знать, сколько вы тренируетесь каждый день.Вы даже можете точно знать сколько шагов вы делаете ежедневно. Но вы когда-нибудь подсчитывали сколько часов ты сидишь? Для большинства американцев наши дни в основном проводят сидя: за компьютером, перед телевизором и в дороге на работу и обратно. Сидение может негативно повлиять на здоровье вашего сердца, даже если вы тренируетесь каждый день.

«Обычно в течение дня мало двигается, а затем пытается компенсировать малоподвижный образ жизни 45-минутными упражнениями.Я тоже виноват в этом, — говорит Майкл Блаха, доктор медицинских наук, магистр медицины. , директор клинических исследований Центра Чиккароне Джонса Хопкинса по профилактике сердечных заболеваний. «Но этот небольшой период упражнений не может компенсировать отсутствие активности в течение всего дня. Нам нужны оба упражнения — и ».

В чем разница между упражнениями и активностью?

Физические упражнения и активность — две разные вещи. Упражнение — это намеренное усилие, направленное на повышение частоты сердечных сокращений, укрепление мышц и повышение гибкости.Это структурированное время, которое вы выделяете для того, чтобы сосредоточиться на своем физическом здоровье. С другой стороны, активность показывает, сколько вы двигаетесь в течение дня.

Например, человек, ведущий сидячий образ жизни, большую часть дня проводит сидя. Активный человек делает такие вещи, как ходьба, поднимается по лестнице, стоит и передвигается большую часть дня — это может быть потому, что у вас тяжелая физическая работа, или вы бежите за своими детьми, или потому, что вы пытаетесь ходить во время встреч или использовать стоячий стол.

Хотя мы давно знаем, что выделять время на упражнения и повышать частоту сердечных сокращений — это здоровая привычка, повышение уровня активности также важно. Тенденция к малоподвижности получила название «болезни сидения», и исследования показывают, что слишком малоподвижный образ жизни в течение дня может увеличить риск развития сердечных заболеваний, диабета и даже рака.

Нужно ли людям с нормальным весом больше двигаться?

По словам Блаха, идеальный вес полезен для здоровья, но это не полная картина.Можно быть стройным, но не подходить. Фактически, вы можете иметь идеальный вес, но при этом иметь высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление или высокий уровень сахара в крови, что может увеличить ваши шансы на сердечный приступ, инсульт или диабет.

«Физические упражнения и частые движения в течение дня полезны для всех, независимо от того, какой у вас вес», — говорит Блаха, — «Регулярная физическая активность является важным элементом поддержания хорошего здоровья сердца».

Насколько активным вам нужно быть каждый день?

Здоровое количество упражнений и активности составляет:

По крайней мере 30 минут умеренных или интенсивных упражнений три-пять раз в неделю
Получение пяти минут движения каждый час
Ходьба 10000 шагов в день

«Хотя я большой поклонник цели« 10 000 шагов в день », ваша цель не обязательно должна заключаться в том, чтобы сделать все эти шаги одновременно», — говорит Блаха.«Лучше распределить свою активность в течение дня и каждый час делать шаги, чтобы достичь своей цели».

Трекеры активности

могут быть особенно полезны для мотивации к большему движению. Современные трекеры активности могут не только записывать ваши движения, чтобы показать вам, сколько вы занимаетесь, но и укрепляют здоровье вашего сердца, отправляя вам предупреждения, если вы слишком долго сидите.

«В идеале, оба упражнения и должны иметь высокий уровень ежедневной активности», — рекомендует Блаха.«Исследования показывают, что выполнение того или другого не дает такого же уровня пользы для сердца, как и то, и другое», — советует Блаха.

Застойная сердечная недостаточность: профилактика, лечение и исследования

Застойная сердечная недостаточность (также называемая сердечной недостаточностью) — это серьезное заболевание, при котором сердце не перекачивает кровь так эффективно, как должно. Несмотря на свое название, сердечная недостаточность не означает, что сердце буквально вышло из строя или вот-вот перестанет работать. Скорее, это означает, что сердечная мышца со временем стала менее способной сокращаться или имеет механическую проблему, которая ограничивает ее способность наполняться кровью.В результате оно не может удовлетворить потребности организма, и кровь возвращается к сердцу быстрее, чем его можно откачать, — оно становится перегруженным или скапливается. Эта проблема с перекачкой крови означает, что недостаточно богатой кислородом крови может попасть в другие органы тела.

Тело пытается компенсировать это разными способами. Сердце бьется быстрее, чтобы ему требовалось меньше времени для восполнения после сокращения, но в долгосрочной перспективе циркулирует меньше крови, а дополнительное усилие может вызвать учащенное сердцебиение. Сердце также немного увеличивается, чтобы освободить место для крови.Легкие наполняются жидкостью, вызывая одышку. Когда почки не получают достаточно крови, они начинают задерживать воду и натрий, что может привести к почечной недостаточности. При лечении или без лечения сердечная недостаточность часто бывает прогрессирующей, то есть постепенно ухудшается.

Более 5 миллионов человек в США страдают застойной сердечной недостаточностью. Это наиболее распространенный диагноз у госпитализированных пациентов старше 65 лет. Одна из девяти смертей связана с сердечной недостаточностью.

«Чтобы избежать сердечной недостаточности, необходимо предотвращать другие проблемы с сердцем», — говорит кардиолог Джонса Хопкинса Стивен Джонс, доктор медицины

Профилактика

По словам Джонс, лучший способ избежать застойной сердечной недостаточности — избегать состояний, которые ей способствуют, или тщательно контролировать эти состояния, если они развиваются.

Бросьте курить — еще лучше, не начинайте. Это главный фактор повреждения артерий, которое может вызвать сердечную недостаточность.Также держитесь подальше от пассивного курения.
Ешьте здоровыми способами. Пища, которая помогает вам, — это продукты, содержащие мало насыщенных жиров, трансжиров, сахара или натрия. Подумайте о фруктах и овощах, нежирных молочных продуктах, нежирном белке, таком как курица без кожи, и «хороших» жирах, таких как те, которые содержатся в оливковом масле, рыбе и авокадо. Получите практические советы по питанию для здоровья сердца в Eat Smart.
Похудейте, если у вас избыточный вес. Наряду с диетой , физическая активность помогает достичь этой цели, а также полезна для сердца.
Если у вас другой тип сердечного заболевания или связанное с ним состояние, внимательно следите за своей программой лечения. Постоянный уход и соблюдение назначенных лекарств, таких как статины для лечения высокого уровня холестерина, могут иметь большое значение. «Недавние исследования показывают, что основная часть долгосрочной пользы от терапии статинами заключается в предотвращении сердечной недостаточности путем предотвращения сердечных приступов и коронарных событий, которые к ней приводят», — говорит Джонс.

Диагноз

Не существует одного теста для диагностики сердечной недостаточности. Ваш врач рассмотрит вашу медицинскую историю, семейный анамнез, медицинский осмотр и результаты различных анализов. Эти тесты могут включать:

Электрокардиограмма (ЭКГ): Безболезненный тест, который дает информацию об электрической активности вашего сердца, в том числе о том, как быстро оно бьется, и были ли у вас ранее сердечные приступы.
Рентген грудной клетки: Снимок сердца, легких и других структур грудной клетки, который показывает, увеличено ли сердце или есть признаки повреждения легких.
Анализ крови BNP: Натрийуретический пептид B-типа (BNP) — гормон, который является маркером тяжести и прогноза сердечной недостаточности.
Эхокардиограмма: УЗИ сердца. Он отличается от другого теста, ультразвукового допплера, который дает картину кровотока в сердце и легких.
Монитор Холтера: Измерение электрической активности вашего сердца с помощью портативного устройства, которое вы носите в течение дня или двух.
Нагрузочный тест: Вы ходите по беговой дорожке или ездите на велотренажере, чтобы увидеть, как работает ваше сердце, когда ему приходится много работать. Если вы не можете пройти тест с физической нагрузкой, стресс может быть вызван приемом лекарства, вызывающего аналогичную реакцию.

Лечение

От сердечной недостаточности нет лекарства. Лечение направлено на облегчение симптомов и замедление дальнейшего повреждения. Точный план зависит от стадии и типа сердечной недостаточности, основных состояний и конкретного пациента.Среди компонентов плана лечения:

Изменение образа жизни. Это те же изменения, что и для предотвращения сердечной недостаточности. Кроме того, вам могут посоветовать избегать соли (из-за задержки жидкости) и кофеина (из-за нарушений сердечного ритма). Ваш врач посоветует, сколько жидкости и какие пить, так как иногда потребление жидкости следует ограничить.

Лекарства . По словам Джонса, к типам обычно назначаемых лекарств относятся следующие:

Сосудорасширяющие средства расширяют кровеносные сосуды, облегчают кровоток и снижают кровяное давление.
Диуретики корректируют задержку жидкости.
Ингибиторы альдостерона помогают удерживать жидкость и увеличивают шансы на долгую жизнь.
Ингибиторы АПФ или препараты ARB улучшают работу сердца и продолжительность жизни.
Гликозиды наперстянки усиливают сердечные сокращения.
Антикоагулянты или антитромбоциты , такие как аспирин, помогают предотвратить образование тромбов.
Бета-адреноблокаторы улучшают работу сердца и увеличивают продолжительность жизни.
Транквилизаторы уменьшают беспокойство.

Хирургические процедуры. В более тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство для открытия или обхода закупоренных артерий или замены сердечных клапанов. Некоторые пациенты с застойной сердечной недостаточностью являются кандидатами на использование кардиостимулятора, называемого бивентрикулярной кардиостимуляцией, который помогает обеим сторонам сердца работать согласованно, или имплантируемого кардиовертера-дефибриллятора, который сотрясает сердце и преобразует потенциально фатальный быстрый ритм в нормальный.По словам Джонса, вспомогательные устройства для желудочков (терапия VAD) могут использоваться как мост к трансплантации сердца или как лечение вместо трансплантации. Пересадка сердца считается крайней мерой, при этом показатели успеха составляют около 88 процентов через год и 75 процентов через пять лет.

Другие виды лечения. Поскольку апноэ во сне — состояние, при котором мышцы, пропускающие воздух в легкие на короткое время, сжимаются, — связано с сердечной недостаточностью, вас могут обследовать и лечить от него.

жилая с…

Вот некоторые из вещей, которые вы захотите сделать, помимо изменений в образе жизни, которые могут улучшить здоровье поврежденного сердца:

Следите за своими симптомами. Сердечная недостаточность со временем ухудшается, поэтому вам необходимо знать, что происходит в вашем теле. Некоторые из них можно лечить с помощью различных лекарств. Ежедневное взвешивание — один из самых простых способов отследить задержку жидкости, на которую указывает внезапный прирост. Отеки в ногах и ступнях также могут означать, что накапливается больше жидкости.
Следите за своим здоровьем. Следите за кровяным давлением, весом и другими показателями жизненно важных функций в соответствии с рекомендациями врача. Выполняйте лабораторные работы в соответствии с рекомендациями, так как они помогут определить состояние здоровья сердца и потребности в лекарствах. Прививка от гриппа и пневмонии может помочь вам избежать инфекций, которые будут особенно тяжелыми для ваших пораженных легких.
Постарайтесь сохранить позитивный настрой. По словам Джонса, застойная сердечная недостаточность — серьезное заболевание, но с правильной помощью вы все равно можете вести долгую и продуктивную жизнь.Поскольку беспокойство и депрессия, которые могут вызвать у вас стресс, являются частыми побочными эффектами, постарайтесь найти выходы для стресса. Это может быть группа поддержки или терапевт, расслабляющие хобби, которые вы любите, или возможность поделиться своими опасениями с кем-то, кому вы доверяете.
Не стесняйтесь задавать вопросы. В зависимости от стадии заболевания ваш врач будет давать разные рекомендации о том, насколько вы должны быть активными, включая работу, физические упражнения и секс.

Исследования

Исследователи Джонса Хопкинса находятся на переднем крае исследований застойной сердечной недостаточности.Среди их недавних находок:

афроамериканцев подвержены повышенному риску застойной сердечной недостаточности. Это связано с диабетом и высоким кровяным давлением, а не только с гонкой. В исследовании с участием почти 7000 мужчин и женщин исследователи Джона Хопкинса смогли обнаружить основную причину того, что афроамериканцы, как известно, чаще, чем представители любой другой расы, заболевают сердечными заболеваниями. Если исключить диабет и высокое кровяное давление, они не подвергаются повышенному риску.
Простой анализ крови может определить, какие пациенты будут чувствовать себя лучше после выписки из больницы. Исследователи Джона Хопкинса выяснили, что пациенты с застойной сердечной недостаточностью с определенным уровнем белка, связанного с сердечным стрессом, на 57 процентов чаще попадают в больницу.

Стенокардия | Фонд «Сердце и инсульт»

Это стенокардия или сердечный приступ?

Если вы впервые испытываете боль в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если вам уже поставили диагноз стенокардия и вы испытываете необычные симптомы или если лекарства не работают, немедленно обратитесь к врачу.У вас могут появиться неотложные признаки сердечного приступа.

Когда бывает стенокардия?

Часто во время физической активности или стресса.
Когда вы находитесь в очень холодном месте.
После обильной еды.

Сердечный приступ может случиться в любой момент.

На что похожа стенокардия?

Стенокардия и сердечный приступ могут ощущаться одинаково. Оба могут вызвать:

Боль или дискомфорт, которые могут распространяться на грудь, челюсть, плечи, руки (в основном на левую руку) и спину.
Стеснение в груди, жжение, тяжесть, ощущение сдавливания или невозможности дышать.

Стенокардия иногда вызывает головокружение, бледность, слабость.

Симптомы сердечного приступа часто включают тошноту или рвоту, слабость, усталость или потливость.

Сколько длится стенокардия?

От трех до пяти минут — до 30 минут
Вылечено отдыхом или лекарствами

Сердечные приступы обычно длятся более 30 минут.

Что вызывает стенокардию?

Стенокардия возникает, когда упражнения, эмоциональное расстройство или другие события заставляют сердечную мышцу работать.
Сердцу необходим дополнительный кислород, чтобы отвечать на его потребности.
Если сердечная мышца не может получать достаточно кислорода из-за блокировки кровотока, напряжение вызывает боль при стенокардии.
Боль уменьшается, если прекратить действие, вызвавшее напряжение, или принять нитроглицерин. Нитроглицерин расширяет коронарные артерии, позволяя большему количеству богатой кислородом крови поступать к сердцу.

Сердечный приступ возникает из-за недостатка кислорода в сердце, вызывающего повреждение сердечной мышцы.

Что делать, если стенокардия длится дольше нескольких минут?

Немедленно позвоните по телефону 9-1-1 или по местному номеру службы экстренной помощи.

Кардиостимуляторы | NHLBI, NIH

Процедуру можно спланировать заранее или сделать в экстренных случаях (временный кардиостимулятор). Вам дадут лекарство, чтобы онемел или заставлял вас уснуть во время процедуры.

Вы можете получать антибиотики для предотвращения инфекции и лекарства для разжижения крови для предотвращения образования тромбов во время процедуры. Разные типы кардиостимуляторов требуют разных процедур для их установки.

Проводные трансвенозные кардиостимуляторы

Многие традиционные и все временные кардиостимуляторы являются трансвенозными кардиостимуляторами, то есть провода и электроды проходят через ваши вены. Врач проведет электроды и провода через вены на шее, груди или бедре к камерам вашего сердца.Электроды вставляются в сердечную мышцу. Врач может использовать эхокардиографию или рентген, чтобы направить процесс.

Когда провода будут на месте, ваш врач сделает небольшой надрез на коже груди или живота. Он или она вставит устройство с генератором прямо под кожу, а затем подключит его к проводам, ведущим к вашему сердцу. Ваш врач проверит, правильно ли работает устройство, а затем зашьет разрез. Вся операция может занять до нескольких часов. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше.

Вероятно, вам не разрешат двигать рукой в течение как минимум 12 часов после процедуры. Это поможет предотвратить повреждение электрода и устройства и позволит вашей груди зажить.

Эпикардиальные кардиостимуляторы

В эпикардиальных кардиостимуляторах электроды прикрепляются к поверхности сердца, а не внутри его камер.Это хирургическая процедура, которая проводится под общим наркозом. Врач сделает надрез под ребрами или подмышкой, чтобы установить кардиостимулятор. Эпикардиальные кардиостимуляторы используются в качестве стандартной меры предосторожности во время операций на сердце.

Могут также использоваться:

Когда вена заблокирована сгустком крови или бляшкой
Когда сложно вставить провода внутрь камеры сердца из-за структуры сердца или вен
Когда они нужны новорожденным или детям, которые являются наиболее частыми пользователями
Если у вас сердечная инфекция

Беспроводные кардиостимуляторы

Беспроводные кардиостимуляторы — это новый тип кардиостимуляторов.Генератор импульсов и электроды — все в одном небольшом устройстве, которое помещается внутри сердца.

Врач проведет трубку (называемую катетером) через вену на бедре до сердца. Катетер перемещает кардиостимулятор с помощью рентгеновских снимков, чтобы поместить его в камеру сердца.

Процедура часто занимает менее часа, и вы можете выписаться из больницы в тот же день. Как правило, время восстановления быстрее и риск заражения ниже. Срок службы аккумулятора устройства составляет от 8 до 13 лет.

Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может мне дать.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может

ЦИТАТА

Похожие:

Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Не могу же

ЦИТАТА

Похожие:

Кем мне стать когда я вырасту. Что нужно учесть

перевод на русский, синонимы, антонимы, произношение, примеры предложений, транскрипция, значение, словосочетания

Рекомендации педагога-психолога родителям подростков

Уважаемые, папы и мамы!

Как стать идеальным родителем подростка

10 советов родителям подростков

Как строить отношения с подростком

Разговор с подростком на взрослом языке

Советы психолога родителям подростков

Типы конфликтов и способы их преодоления

Положение подростка в семье и отношения с родителями

Типы конфликтов и способы их преодоления

Как общаться с ребенком, чтобы он доверял вам

Подсказки для родителей

Что не надо делать родителям?

Родителям подростков следует знать, что…

Наиболее частые нарушения поведения у подростков

Если у ребенка «трудный» характер…

Памятка родителям трудновоспитуемых подростков

Рекомендации для родителей «трудных» подростков»

«Трудный подросток». Что же делать родителям?

Общение родителей и детей-подростков

Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас.

Дневники, или тайна от родителей

Родители!

Рекомендации для родителей

«Держись», «Я тебя понимаю», «Пришло время»

4 способа, которыми ваше сердце может попасть в беду (и что делать) — Cleveland Clinic

Ишемическая болезнь сердца: засорение водопровода

Аритмии: плохая проводка

Заболевание клапана: неисправная механика

Сердечная недостаточность: слабый насос

Сезар Чавес своими словами — UFW

Воспитание сердца — Цитаты Сезара Чавеса

37 Цитаты, чтобы вдохновить ваше некоммерческое сообщество

Дина Рэйборн

Бесшумный на болоте

Рой Т. Беннетт

Свет в сердце

Мохаммед Али

Мать Тереза ​​

Брайан Трейси

Жоан Маркес

Мать Тереза ​​

Президент Барак Обама

Халиль Джебран

Пророк

Маргарет Мид

Джон М. Хантсман

Победители никогда не обманывают: повседневные ценности, которые мы усвоили в детстве, но, возможно, забыли

Альберт Эйнштейн

Бен Карсон

Чинуа Ачебе

Муравейники саванны

Мэри Энн Радмахер

Элеонора Рузвельт

Дэн Пирс

Одинокий отец смеется

Сильвия Хартманн

Стив Гудье

Чарльз Диккенс

Президент Джордж Буш

Майк Макинтайр

Доброта незнакомцев

Мать Тереза ​​

Джефф Уорнер

Альберт Эйнштейн

Мир, каким я его вижу

Бернард Мельцер

Почему для поддержания здоровья сердца недостаточно упражнений

В чем разница между упражнениями и активностью?

Мать Тереза

Мать Тереза

Мать Тереза