Функция дублирования экрана не работает

ВАЖНО: Эта статья относится только к определенным продуктам. Пожалуйста, ознакомьтесь с Применимыми продуктами в верхней части этой статьи.

Если дублирование экрана не работает, выполните следующие действия для устранения проблемы:

1. Убедитесь, что ваш телевизор и мобильное устройство совместимы с функцией дублирования экрана.
   Совместимость устройств с функцией дублирования экрана и другими способами трансляции изображения см. в разделе 2. Совместимые устройства и другие методы в статье Как использовать функцию дублирования экрана на телевизоре BRAVIA TV.
    
2. Убедитесь, что для телевизора выбран источник сигнала Дублирование экрана, а мобильное устройство настроено должным образом.
3. Выполните перезагрузку смартфона. 
   Здесь представлен пример для телефона Xperia. Более подробную информацию о работе устройства см. в руководстве по эксплуатации вашего мобильного устройства.
   1. Нажмите и удерживайте кнопку питания на мобильном устройстве в течение нескольких секунд.
   2. Коснитесь Выключить.
   3. Повторно нажмите и удерживайте кнопку питания в течение нескольких секунд, чтобы включить устройство.
       
4. Перезапустите телевизор BRAVIA TV.
   • Для Android TV™: на входящем в комплект поставки пульте ДУ нажмите и удерживайте кнопку питания, чтобы перезапустить телевизор.
   • Для других телевизоров: 
     1. Выключите телевизор и отсоедините кабель питания (силовой провод) от розетки электросети.
     2. Подождите приблизительно 2 минуты, подключите кабель питания (силовой провод) обратно к розетке, затем повторно включите телевизор.
        
         
5. На Android TV выберите в меню Настройки Bluetooth на телевизоре значение Выкл., выполнив следующие действия:
   1. Нажмите кнопку HOME на комплектном пульте дистанционного управления.
   2. Пролистайте вниз до меню Настройки и нажмите кнопку Выбор.
   3. Пролистайте вниз о пункта СЕТЬ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ.
   4. Выберите Настройки Bluetooth  и нажмите кнопку Выбор.
   5. Выберите Bluetooth On (Включить Bluetooth) и нажмите кнопку Выбор.
   6. Отметьте  Выкл. и нажмите кнопку Выбор.
       
6. Если решить проблему не удалось, либо соединение остается нестабильным, попробуйте один из других методов:

Дополнительная информация о дублировании экрана

• Качество изображения может снизиться из-за помех в помещении.
• Эта функция не требует ввода пароля. При запросе пароля отключите режим Wi-Fi Direct на мобильном устройстве, если он включен.
• Выбирайте телевизоры BRAVIA и мобильные устройства Xperia, совместимые с функцией дублирования экрана с технологией Miracast. Корректная работа функции дублирования экрана с мобильными устройствами других производителей не гарантируется.

Малыш в роддоме: первые дни жизни

сразу после родов
Как только малыш родился, акушерка берет его на руки и сразу же начинает за ним ухаживать. И мелочей здесь нет. Представьте: ребенок рождается влажным, он только что находился в мамином организме, где температура была 36,6 °С, теперь он попадает в родблок, где температура воздуха примерно 24 °С. Это для нас с вами теплая и комфортная среда, а для малыша разница в эти 12 °С достаточно велика. Терморегуляция у маленьких детей еще несовершенна, они плохо удерживают тепло и быстро охлаждаются, а тут еще вдобавок влажная кожа и резкий перепад температуры. Поэтому первое, что делает акушерка, – это вытирает малыша теплой пеленкой и выкладывает его на живот маме. Здесь срабатывает несколько факторов: во-первых, телесный контакт с мамой поддержит температуру тела у ребенка, согреет его. Во-вторых, это укрепит психологическую связь между мамой и малышом. Ну и, в-третьих, стерильный организм ребенка заселится новыми материнскими микроорганизмами, которые будут защищать его от условно патогенной или болезнетворной микрофлоры окружающей среды.

Следующий важный момент – новорожденному перерезают пуповину, малыша осматривает врач-неонатолог и ставит оценку по шкале Апгар. Эта шкала нужна для того, чтобы определить, каким детям требуется больше внимания. Согласно данной шкале, состояние здоровья каждого новорожденного оценивают по пяти показателям: это частота сердечных сокращений, дыхание, мышечный тонус, рефлексы и цвет кожи младенца. Во время осмотра за каждый признак (частоту сердечных сокращений, дыхание, мышечный тонус, рефлексы и цвет кожи) дают 0, 1 или 2 балла. Оценка в 2 балла в родильном зале считается высшей и означает, что признак выражен ярко, 1 балл – выражен слабо, 0 баллов – признак отсутствует. Оценивают ребенка по шкале Апгар на 1-й и на 5-й минутах жизни, поэтому оценки всегда две, например 8/9 баллов или 9/10 баллов. Максимальные 10 баллов в первую минуту жизни дети набирают редко, и обычно первая оценка всегда ниже, чем вторая. А вот вторая оценка как раз и может равняться 10 баллам. Состояние детей, которые набирают от 7 до 10 баллов, считается хорошим, и им, как правило, требуется лишь обычный уход. Те, кто набрал от 4 до 6 баллов, находятся в удовлетворительном состоянии, и им могут оказаться нужны лишь некоторые реанимационные процедуры.

Немедленное оказание помощи для спасения жизни необходимо тем, чей результат ниже 4. Оценка по шкале Апгар – независимо от того, какой она будет (низкой или высокой), – это еще не диагноз. Это – сигнал для врача о том, какие мероприятия сейчас нужны или, наоборот, не нужны ребенку.

Далее врач-неонатолог продолжает осматривать новорожденного. Доктор смотрит, как сформирован малыш, нет ли у него каких-либо аномалий развития или еще каких-то проблем. После этого новорожденного моют, измеряют, взвешивают, прикрепляют на ручки бирочку с фамилией мамы и временем рождения. Затем ребенка заворачивают в пеленку и прикладывают к маминой груди. Практически всегда в это время (в течение 10–20 минут после родов) малыш успокаивается и засыпает. Что будет дальше, зависит от устройства роддома. В одних роддомах следующие два часа мама с новорожденным находятся в родильном отделении, в других ребенка уносят в детское отделение. В любом случае, если есть возможность побыть вместе, надо попросить оставить малыша рядом с собой, если ребенок чувствует себя хорошо, это вполне возможно.

с мамой или в детском отделении

Сейчас практически везде можно находиться с ребенком как вместе, так и раздельно. Но опять же, все это зависит от устройства роддома. Если женщина лежит отдельно от малыша, то она будет забирать его на кормление. Ухаживать за ребенком, мыть, менять памперсы, переодевать его будут сестры детского отделения. Но надо понимать, что делают это по графику, одинаковому для всех детей в отделении, а не по индивидуальным потребностям ребенка.

Если ребенок лежит вместе с мамой, то его режим определяет уже она. Мама может кормить малыша по требованию, а не по часам, как при раздельном пребывании. А еще она меняет памперс или переодевает его тогда, когда это действительно нужно (ребенок пописал и памперс полный), а не по какому-то графику, одинаковому для всех. Получается, что между мамой и ребенком быстрее устанавливается связь, женщине легче понять, что нужно малышу, почему он плачет и что с ним делать. Если мама уже в роддоме научится мыть и переодевать ребенка, менять ему памперс, вернувшись домой, она гораздо легче адаптируется к новой жизни и новому распорядку дня. Второй важный плюс совместного пребывания – быстрее налаживается грудное вскармливание, а при кормлении по требованию быстрее придет молоко.

Некоторые женщины считают, что после родов им надо отдохнуть, побыть отдельно от ребенка, мол, за ним в детском отделении ухаживают, а я пока приду в себя и привыкну к своему новому состоянию. Да, если роды были сложными и мама перенесла их тяжело, то отдохнуть надо. Но так как роды – это все-таки физиологический процесс, то восстанавливается женщина очень быстро и даже после сложных родов уже на вторые сутки вполне может взять ребенка к себе в палату. Ведь судите сами – ничего особенного ей делать не придется: обед она не готовит (еду предоставляет роддом), посуду потом не моет, ничего не убирает и не стирает (даже чистую одежду роддом выдает ежедневно). Практически все новорожденные в первые дни после родов не плачут, а все время спят, и получается, что единственная забота мамы – несколько раз в день дать ребенку грудь и переодеть памперс.

Так что времени отдохнуть у женщины будет достаточно, и почему же не использовать его для дела? И еще: те, кто отдавали ребенка в детское отделение, любят попенять потом, что там его докармливали смесью, хотя женщина и просила этого не делать. Но представьте себе ситуацию: ребенок заплакал, сестра его осмотрела – он помыт, переодет, то есть с ним все в порядке, а он, тем не менее, плачет. Что сделает мама – возьмет малыша на руки, покачает, успокоит. Но у сестры детского отделения рядом еще много детей, за ними тоже надо ухаживать. Какой здесь выход – или дать бутылочку со смесью или ждать когда от бесконечного плача ребенка «заведутся» и другие дети.

первые осмотры, анализы, прививки
Пока новорожденный находится в роддоме, его каждый день будет осматривать врач-неонатолог. Доктор или будет приходить в палату к маме и малышу, или ребенка отнесут в детское отделение. Все манипуляции, назначения врач должен согласовывать с мамой, а про все результаты обследования обязательно рассказать. Но сам он не сможет угадать, что именно интересует женщину, поэтому врачи обычно говорят основное, например: «С ребенком все в порядке, он обследован, патологии не выявлено, вес набирает». Если вам нужен более развернутый ответ, сформулируйте свои вопросы заранее, еще раз скажем: врач не знает, что вас интересует – как ухаживать за пупком или почему у ребенка красное пятно на лице. 

Если будет нужно, ребенка посмотрят и другие специалисты: окулист или невролог. Новорожденному обязательно определят группу крови и резус-фактор, а также возьмут анализ крови на тяжелые врожденные заболевания (так называемый скрининг). О том, что эти анализы проведены, обязательно укажут в детской части обменной карты (ее выдадут при выписке). Еще ребенку могут назначить какие-то дополнительные исследования: общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи. Также при необходимости новорожденному сделают ультразвуковое исследование органов брюшной полости, головного мозга (нейросонографию), сердца (эхо-кардиографию).  

Что касается прививок – согласно национальному календарю вакцинации, первые прививки делают еще в роддоме. В первые сутки жизни – от гепатита В, на полные вторые сутки – от туберкулеза. Если родители не хотят делать прививки, то надо заранее сообщить об этом врачу и написать отказ от вакцинации. 

При выписке из роддома маме выдадут две части обменной карты. В одной из них будет информация о родах, и ее надо будет отнести в женскую консультацию. Во второй части обменной карты будут данные о ребенке, скрининге, прививках и обследовании – ее отдают в детскую поликлинику. На следующий день после того, как мама и малыш вернуться из роддома домой, их навестит патронажная сестра поликлиники, а на следующий день – педиатр. И теперь наблюдать за новорожденным будут уже специалисты детской поликлиники.
Как видим, ребенок в роддоме все время будет под контролем. Мама, врачи, детские сестры – все они уделят ему нужное внимание. Главное же для женщины в роддоме – быть активной, расспрашивать врачей, сестер, учиться уходу за младенцем, налаживать грудное вскармливание. И тогда домой она вернется уверенной и подкованной мамочкой!

• Оценка по шкале Апгар – независимо от того, какой она будет (низкой или высокой), – это еще не диагноз. Это – сигнал для врача о том, какие мероприятия сейчас нужны или, наоборот, не нужны ребенку 
• Если женщина лежит отдельно от малыша, то она будет забирать его на кормление. Ухаживать за ребенком, мыть, менять памперсы, переодевать его будут сестры детского отделения. Но надо понимать, что делают это по графику, одинаковому для всех детей в отделении, а не по индивидуальным потребностям ребенка 
• Выкладывание ребенка на живот после родов поддержит температуру его тела, укрепит психологическую связь между мамой и малышом. А еще стерильный организм ребенка заселится новыми материнскими микроорганизмами, которые будут защищать его от условно патогенной или болезнетворной микрофлоры окружающей среды 

Памятка для мам
Пока вы в роддоме
1. Если это возможно – берите ребенка к себе в палату. Так вы быстрее привыкнете к нему, наладите грудное вскармливание и научитесь ухаживать за малышом.
2. Если вы не знаете, как мыть, переодевать или пеленать ребенка, попросите сестру детского отделения показать, как это делать. Хотя бы несколько раз сделайте все самостоятельно.
3. Попросите акушерку послеродового отделения показать вам, как правильно прикладывать ребенка к груди.
4. Спросите врача-неонатолога, какие обследования сделаны ребенку и что ему желательно сделать в будущем.
5. Будьте активны – задавайте врачу и сестрам любые вопросы о малыше.    

Триколор Нет сигнала | Официальный сайт Триколора — оператора цифровой среды

Надпись «Нет сигнала» означает, что сигнал со спутника не поступает на ваше приемное оборудование.

На восстановление просмотра спутниковых каналов может потребоваться некоторое время. Но вы уже сейчас можете продолжить просмотр^*.

Для этого у вас есть следующие варианты:

Как восстановить просмотр

Если надпись «Нет сигнала» отображается только на одном или нескольких каналах, но при этом есть изображение на Инфоканале (под номером 0 в общем списке), значит, данный канал больше не транслируется в составе услуг Триколора, а на его месте, возможно, размещен новый. Для отображения актуального списка транслируемых каналов выполните их поиск.

 

Если надпись «Нет сигнала» отображается на всех спутниковых каналах, включая Инфоканал, для восстановления просмотра выполните следующие действия:

1. Удостоверьтесь, что кабели, соединяющие приемник с телевизором и антенну с приемником, плотно подключены в нужные разъемы. Также убедитесь, что они не имеют внешних повреждений или заломов и не перекручены. Обязательно замените неисправные кабели. Возможно, их потребуется обжать еще раз.

2. Если дело не в кабеле, проверьте, актуальна ли версия программного обеспечения вашего приемного оборудования, а также уровни шкал силы и качества спутникового сигнала.

Понаблюдайте за шкалами в течение 2–3 минут. Значения должны оставаться стабильными. Если они резко меняются, настройте антенну.

Для настройки антенны рекомендуем обратиться в Фирменный салон или к авторизованному дилеру Триколора.

Для самостоятельной настройки антенны поворачивайте ее по 1 см и фиксируйте в каждом положении на 3–5 секунд. Подробнее читайте в инструкции.

3. Выполните поиск каналов.

Для большинства моделей приемников: на главном экране, в разделе «Приложения», выберите пункт «Поиск каналов», нажмите «ОК» и сохраните найденные каналы.

4. Сбросьте настройки приемника до заводских установок.

Для большинства моделей: на главном экране пройдите по пути: «Меню» — «Настройки» — «Настройки приемника» — «Система» — «Сбросить на заводские настройки». Нажмите «ОК» и подтвердите сброс. После перезагрузки приемника пройдите все шаги мастера первичной настройки и проверьте изображение.

5. По возможности проведите проверку работоспособности приемника на другой антенне.

6. Для диагностики вашего приемного оборудования обратитесь в Фирменный салон, к авторизованному дилеру Триколора или в сервисный центр. #

Первая помощь | ВЦЭРМ им. А.М. Никифорова МЧС России в Санкт-Петербурге

Умение оказать первую помощь — элементарный, но очень важный навык. В экстренной ситуации он может спасти чью-то жизнь. Представляем вашему вниманию 10 базовых навыков оказания первой помощи. Из этого раздела Вы узнаете, что делать при кровотечениях, переломах, отравлении, обморожении и в других экстренных случаях. Также вы узнаете о распространенных ошибках, которые могут подвергать жизнь пострадавшего серьезной опасности. 

Первая помощь — это комплекс срочных мер, направленных на спасение жизни человека. Несчастный случай, резкий приступ заболевания, отравление — в этих и других чрезвычайных ситуациях необходима грамотная первая помощь.

Согласно закону, первая помощь не является медицинской — она оказывается до прибытия медиков или доставки пострадавшего в больницу. Первую помощь может оказать любой человек, находящийся в критический момент рядом с пострадавшим. Для некоторых категорий граждан оказание первой помощи — служебная обязанность. Речь идёт о полицейских, сотрудниках ГИБДД и МЧС, военнослужащих, пожарных.

Алгоритм оказания первой помощи

Чтобы не растеряться и грамотно оказать первую помощь, важно соблюдать следующую последовательность действий:

1. Убедиться, что при оказании первой помощи вам ничего не угрожает и вы не подвергаете себя опасности.
2. Обеспечить безопасность пострадавшему и окружающим (например, извлечь пострадавшего из горящего автомобиля).
3. Проверить наличие у пострадавшего признаков жизни (пульс, дыхание, реакция зрачков на свет) и сознания. Для проверки дыхания необходимо запрокинуть голову пострадавшего, наклониться к его рту и носу и попытаться услышать или почувствовать дыхание. Для обнаружения пульса необходимо приложить подушечки пальцев к сонной артерии пострадавшего. Для оценки сознания необходимо (по возможности) взять пострадавшего за плечи, аккуратно встряхнуть и задать какой-либо вопрос.
4. Вызвать специалистов: 112 — с мобильного телефона, с городского — 03 (скорая) или 01 (спасатели).
5. Оказать неотложную первую помощь. В зависимости от ситуации это может быть:
   — восстановление проходимости дыхательных путей;
   — сердечно-лёгочная реанимация;
   — остановка кровотечения и другие мероприятия.
6. Обеспечить пострадавшему физический и психологический комфорт, дождаться прибытия специалистов.

Искусственное дыхание

Искусственная вентиляция лёгких (ИВЛ) — это введение воздуха (либо кислорода) в дыхательные пути человека с целью восстановления естественной вентиляции лёгких. Относится к элементарным реанимационным мероприятиям.

Типичные ситуации, требующие ИВЛ:

• автомобильная авария;
  происшествие на воде;
  удар током и другие.

Существуют различные способы ИВЛ. Наиболее эффективным при оказании первой помощи неспециалистом считается искусственное дыхание рот в рот и рот в нос.

Если при осмотре пострадавшего естественное дыхание не обнаружено, необходимо немедленно провести искусственную вентиляцию легких.

Техника искусственного дыхания рот в рот

1. Обеспечьте проходимость верхних дыхательных путей. Поверните голову пострадавшего набок и пальцем удалите из полости рта слизь, кровь, инородные предметы. Проверьте носовые ходы пострадавшего, при необходимости очистите их.
2. Запрокиньте голову пострадавшего, удерживая шею одной рукой.

   Не меняйте положение головы пострадавшего при травме позвоночника!

3. Положите на рот пострадавшего салфетку, платок, кусок ткани или марли, чтобы защитить себя от инфекций. Зажмите нос пострадавшего большим и указательным пальцем. Глубоко вдохните, плотно прижмитесь губами ко рту пострадавшего. Сделайте выдох в лёгкие пострадавшего.

   Первые 5–10 выдохов должны быть быстрыми (за 20–30 секунд), затем — 12–15 выдохов в минуту.

4. Следите за движением грудной клетки пострадавшего. Если грудь пострадавшего при вдохе воздуха поднимается, значит, вы всё делаете правильно.

Непрямой массаж сердца

Если вместе с дыханием отсутствует пульс, необходимо сделать непрямой массаж сердца.

Непрямой (закрытый) массаж сердца, или компрессия грудной клетки, — это сжатие мышц сердца между грудиной и позвоночником в целях поддержания кровообращения человека при остановке сердца. Относится к элементарным реанимационным мероприятиям.

Внимание! Нельзя проводить закрытый массаж сердца при наличии пульса.

Техника непрямого массажа сердца

1. Уложите пострадавшего на плоскую твёрдую поверхность. На кровати и других мягких поверхностях проводить компрессию грудной клетки нельзя.
2. Определите расположение у пострадавшего мечевидного отростка. Мечевидный отросток — это самая короткая и узкая часть грудины, её окончание.
3. Отмерьте 2–4 см вверх от мечевидного отростка — это точка компрессии.
4. Положите основание ладони на точку компрессии. При этом большой палец должен указывать либо на подбородок, либо на живот пострадавшего, в зависимости от местоположения лица, осуществляющего реанимацию. Поверх одной руки положите вторую ладонь, пальцы сложите в замок. Надавливания проводятся строго основанием ладони — ваши пальцы не должны соприкасаться с грудиной пострадавшего.
5. Осуществляйте ритмичные толчки грудной клетки сильно, плавно, строго вертикально, тяжестью верхней половины вашего тела. Частота — 100–110 надавливаний в минуту. При этом грудная клетка должна прогибаться на 3–4 см.

Грудным детям непрямой массаж сердца производится указательным и средним пальцем одной руки. Подросткам — ладонью одной руки.

Если одновременно с закрытым массажем сердца проводится ИВЛ, каждые два вдоха должны чередоваться с 30 надавливаниями на грудную клетку.

Вред: непрямой массаж сердца может сломать ребра, следовательно, сломанные кости легко могут повредить легкие и сердце.

Как правильно: непрямой массаж сердца выполняется только после того как вы убедились что пульс и дыхание у пострадавшего отсутствуют, а врача по близости нет. Во время пока один человек делает массаж сердца, кто-то второй обязательно должен вызвать скорую медицинскую помощь. Массаж выполняется в ритме – 100 компрессий за 1 минуту. В случае детей, непрямой массаж сердца выполняется пальцами в другом ритме. После того как сердце запустится, приступите к выполнению искусственного дыхания. Альтернативный способ: 30 компрессий и 2 вдоха, после чего снова повторите компрессии и 2 вдоха.

В случае аварии не доставайте пострадавшего из машины и не меняйте его позу

Вред: летальный исход чаще всего случается при травме или переломе позвоночника. Даже самое не существенное движение, вызванное помочь пострадавшему лечь удобней, может убить или сделать человека инвалидом.

Как правильно: вызовите скорую помощь сразу после травмы, если существует опасение что у пострадавшего может быть травмироваться голова, шея или позвоночник. При этом следите за дыханием больного до приезда врачей.

Переломы

Перелом — нарушение целостности кости. Перелом сопровождается сильной болью, иногда — обмороком или шоком, кровотечением. Различают открытые и закрытые переломы. Первый сопровождается ранением мягких тканей, в ране иногда заметны обломки кости.

Техника оказания первой помощи при переломе

1. Оцените тяжесть состояния пострадавшего, определите локализацию перелома.
2. При наличии кровотечения остановите его.
3. Определите, возможно ли перемещение пострадавшего до прибытия специалистов.

   Не переносите пострадавшего и не меняйте его положения при травмах позвоночника!

4. Обеспечьте неподвижность кости в области перелома — проведите иммобилизацию. Для этого необходимо обездвижить суставы, расположенные выше и ниже перелома.
5. Наложите шину. В качестве шины можно использовать плоские палки, доски, линейки, прутья и прочее. Шину необходимо плотно, но не туго зафиксировать бинтами или пластырем.

При закрытом переломе иммобилизация производится поверх одежды. При открытом переломе нельзя прикладывать шину к местам, где кость выступает наружу.

Остановка кровотечения с использованием жгута может привести к ампутации конечности

Вред: передавливание конечностей – следствие неправильного или ненужного наложения жгута. Некроз тканей происходит из-за нарушения циркуляции крови в конечностях, потому что жгут не останавливает кровотечение, а полностью блокирует циркуляцию.

Как правильно: Наложите повязку из чистой ткани или стерильной марли на рану и придержите её. До прибытия врачей этого будет достаточно. Только при сильном кровотечении, когда риск смерти выше риска ампутации, позволительно пользоваться жгутом.

Техника наложения кровоостанавливающего жгута

1. Наложите жгут на одежду или мягкую подкладку чуть выше раны.
2. Затяните жгут и проверьте пульсацию сосудов: кровотечение должно прекратиться, а кожа ниже жгута — побледнеть.
3. Наложите повязку на рану.
4. Запишите точное время, когда наложен жгут.

Жгут на конечности можно накладывать максимум на 1 час. По его истечении жгут необходимо ослабить на 10–15 минут. При необходимости можно затянуть вновь, но не более чем на 20 минут.

В случае кровотечения из носа, запрещается запрокидывать голову или ложиться на спину

Вред: давление резко поднимается, если при носовом кровотечении запрокинуть голову или лечь на спину. Кровь может попасть в легкие или вызвать рвоту.

Как правильно: держа голову прямо, вы ускорите снижение давления. Приложите что-то холодное к носу. Закрывайте ноздри поочередно на 15 минут каждую, указательным и большим пальцем. В это время дышите ртом. Повторите этот приём, в случае если кровотечения не останавливается. Если кровотечение продолжается, срочно вызовете скорую медицинскую помощь.

Употребление лекарств, которые вызывают рвоту

Вред: препараты, которые провоцируют рвоту, приводят к ожогу пищевода и способствуют отравлению рвотными массами при попадание в легкие.

Как правильно: вызовите скорую медицинскую помощь, если подозреваете  отравление. Опишите по телефону симптомы отравления и запомните манипуляции и действия, которые порекомендует вам диспетчер. Не оценивайте самостоятельно тяжесть отравления и не ищите советы в интернете – интоксикации витаминами или алкоголем очень опасны. Летальный исход возможен в короткий срок, если во время не обратиться к помощи врача.

Обморок

Обморок — это внезапная потеря сознания, обусловленная временным нарушением мозгового кровотока. Иными словами, это сигнал мозга о том, что ему не хватает кислорода.

Важно отличать обычный и эпилептический обморок. Первому, как правило, предшествуют тошнота и головокружение.

Предобморочное состояние характеризуется тем, что человек закатывает глаза, покрывается холодным потом, у него слабеет пульс, холодеют конечности.

Типичные ситуации наступления обморока:

• испуг
• волнение
• духота и другие

Если человек упал в обморок, придайте ему удобное горизонтальное положение и обеспечьте приток свежего воздуха (расстегните одежду, ослабьте ремень, откройте окна и двери). Брызните на лицо пострадавшего холодной водой, похлопайте его по щекам. При наличии под рукой аптечки дайте понюхать ватный тампон, смоченный нашатырным спиртом.

Если сознание не возвращается 3–5 минут, немедленно вызывайте скорую.

Когда пострадавший придёт в себя, дайте ему крепкого чая.

Не вставляйте в рот человеку у которого припадок ложку. И не вынимайте ему язык

Вред: Человек  в припадочном состоянии может проглотить или задохнуться предметом, который вставляется для защиты языка в рот.

Как правильно: Приступ приводит в посинению или резким вздрагиваниям. Сам по себе организм не может нанести себе вред, а приступы заканчиваются сами. Лучше вызовите врача, и позаботьтесь, о том, чтобы человек не нанёс себе вред и мог свободно дышать. С языком ничего не случится. Человек его не проглотит, а прикус языка ничем не опасен. Уложите больного набок сразу после приступа.

Ожоги

Ожог — это повреждение тканей организма под действием высоких температур или химических веществ. Ожоги различаются по степеням, а также по типам повреждения. По последнему основанию выделяют ожоги:

• термические (пламя, горячая жидкость, пар, раскалённые предметы)
• химические (щёлочи, кислоты)
• электрические
• лучевые (световое и ионизирующее излучение)
• комбинированные

При ожогах первым делом необходимо устранить действие поражающего фактора (огня, электрического тока, кипятка и так далее).

Затем, при термических ожогах, поражённый участок следует освободить от одежды (аккуратно, не отдирая, а обрезая вокруг раны прилипшую ткань) и в целях дезинфекции и обезболивания оросить его водоспиртовым раствором (1/1) или водкой.

Не используйте масляные мази и жирные кремы — жиры и масла не уменьшают боль, не дезинфицируют ожог и не способствуют заживлению.

После оросите рану холодной водой, наложите стерильную повязку и приложите холод. Кроме того, дайте пострадавшему тёплой подсоленной воды.

Для ускорения заживления лёгких ожогов используйте спреи с декспантенолом. Если ожог занимает площадь больше одной ладони, обязательно обратитесь к врачу.

Обработка йодом, медицинским спиртом и промывание ран перекисью водорода иногда представляют опасность

Вред: соединительная ткань  разрушается перекисью водорода, тем самым рана заживает намного дольше. Спирт, йод и зелёнка сжигают неповрежденные клетки и провоцируют болевой шок или ожог при контакте с раной.

Как правильно: промойте рану чистой водой (можно кипяченой), после чего обработайте рану мазью с содержанием антибиотика. Не накладывайте повязку из бинта или пластырь без необходимости. Перевязанная рана заживает намного дольше.

Первая помощь при утоплении

1. Извлеките пострадавшего из воды.

   Тонущий человек хватается за всё, что попадётся под руку. Будьте осторожны: подплывайте к нему сзади, держите за волосы или подмышки, держа лицо над поверхностью воды.

2. Положите пострадавшего животом на колено, чтобы голова была внизу.
3. Очистите ротовую полость от инородных тел (слизь, рвотные массы, водоросли).
4. Проверьте наличие признаков жизни.
5. При отсутствии пульса и дыхания немедленно приступайте к ИВЛ и непрямому массажу сердца.
6. После восстановления дыхания и сердечной деятельности положите пострадавшего набок, укройте его и обеспечивайте комфорт до прибытия медиков.

Переохлаждение и обморожение

Переохлаждение (гипотермия) — это понижение температуры тела человека ниже нормы, необходимой для поддержания нормального обмена веществ.

Первая помощь при гипотермии

1. Заведите (занесите) пострадавшего в тёплое помещение или укутайте тёплой одеждой.
2. Не растирайте пострадавшего, дайте телу постепенно согреться самостоятельно.
3. Дайте пострадавшему тёплое питьё и еду.

Не используйте алкоголь!

Переохлаждение нередко сопровождается обморожением, то есть повреждением и омертвением тканей организма под воздействием низких температур. Особенно часто встречается обморожение пальцев рук и ног, носа и ушей — частей тела с пониженным кровоснабжением.

Причины обморожения — высокая влажность, мороз, ветер, неподвижное положение. Усугубляет состояние пострадавшего, как правило, алкогольное опьянение.

Симптомы:

• чувство холода
• покалывание в обмораживаемой части тела
• затем — онемение и потеря чувствительности

Первая помощь при обморожении

1. Поместите пострадавшего в тепло.
2. Снимите с него промёрзшую или мокрую одежду.
3. Не растирайте пострадавшего снегом или тканью — так вы только травмируете кожу.
4. Укутайте обмороженный участок тела.
5. Дайте пострадавшему горячее сладкое питьё или горячую пищу.

Отравление

Отравление — это расстройство жизнедеятельности организма, возникшее из-за попадания в него яда или токсина. В зависимости от вида токсина различают отравления:

• угарным газом
• ядохимикатами
• алкоголем
• лекарствами
• пищей и другие

От характера отравления зависят меры оказания первой помощи. Наиболее распространены пищевые отравления, сопровождаемые тошнотой, рвотой, поносом и болями в желудке. Пострадавшему в этом случае рекомендуется принимать по 3–5 граммов активированного угля через каждые 15 минут в течение часа, пить много воды, воздержаться от приёма пищи и обязательно обратиться к врачу.

Кроме того, распространены случайное или намеренное отравление лекарственными препаратами, а также алкогольные интоксикации.

В этих случаях первая помощь состоит из следующих шагов:

1. Промойте пострадавшему желудок. Для этого заставьте его выпить несколько стаканов подсоленной воды (на 1 л — 10 г соли и 5 г соды). После 2–3 стаканов вызовите у пострадавшего рвоту. Повторяйте эти действия, пока рвотные массы не станут «чистыми».

   Промывание желудка возможно только в том случае, если пострадавший в сознании.

2. Растворите в стакане воды 10–20 таблеток активированного угля, дайте выпить это пострадавшему.
3. Дождитесь приезда специалистов.

Что делать, если забыл пароль от айфона: инструкция по разблокировке

https://ria.ru/20201224/razblokirovka-1590773881.html

Что делать, если забыл пароль от айфона: инструкция по разблокировке

Что делать, если забыл пароль от айфона: инструкция по разблокировке — РИА Новости, 24.12.2020

Что делать, если забыл пароль от айфона: инструкция по разблокировке

Что делать, если забыл пароль от айфона — вопрос, который может поставить в тупик любого владельца продукции Apple. Решения проблемы — в материале РИА Новости. РИА Новости, 24.12.2020

2020-12-24T15:57

2020-12-24T15:57

2020-12-24T15:57

общество

технологии

apple

apple ios

itunes

apple iphone

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0a/0d/1579655303_0:1:1640:924_1920x0_80_0_0_c8a74c605dd618d43957aa1df5910ba5. jpg

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости. Что делать, если забыл пароль от айфона — вопрос, который может поставить в тупик любого владельца продукции Apple. Решения проблемы — в материале РИА Новости.Как разблокировать iPhone через iTunesСпециальная программа для владельцев продукции Apple может помочь в случае с забытым паролем от гаджета. Для этого не нужна консультация специалиста или поход в сервисный центр.Если забыл пароль от айфона, достаточно:C помощью удаленного сервиса iCloudЕсли на телефоне установлен iCloud и включена передача данных по беспроводной сети, то можно восстановить гаджет с помощь личного аккаунта, когда забыл пароль на айфоне. Для этого нужно:После окончания процесса настройки обнулятся и вопрос «как восстановить пароль на айфоне» отпадет сам собой.Сброс счетчика неверных попытокЕсли настроена синхронизация с компьютером через ITunes, то можно разблокировать айфон при помощи сброса счетчика неверных попыток ввода. Способ подходит, если пароль не забыт, а до следующей попытки ввода на экране отображаются не минуты, а часы и дни. Алгоритм действий следующий:Отметим, что если ранее айфон не синхронизировался с ПК, то сбросить счетчик не получится.Режим восстановления для разблокировки iPhone, если забыл парольОбнулить настройки телефона можно в режиме Recovery Mode. Это еще один ответ на вопрос, что делать, если забыл пароль от айфона. В Recovery Mode гаджет произведет откат к точке восстановления.Для этого потребуется:Важно: если при установке новой прошивки появится ошибка 3004, закройте все браузеры и сделайте Internet Explorer браузером по умолчанию.Отметим, что для моделей Айфон 8 и выше режим восстановления запускается по-другому. Смартфон нужно выключить и подсоединить к компьютеру, затем быстро зажать и отпустить кнопку прибавления звука, а после ту же операцию проделать с клавишей снижения громкости. В конце нужно зажать кнопку «Питание», и режим Recovery Mode запустится.Установка новой прошивки через DFU режим на iPhone, если забыл парольЗапустить айфон можно и с помощью режима DFU. Правда, в этом случае он вернется к заводскому состоянию и информацию придется восстанавливать с нуля. Потребуется:Пример, как перевести iPhone X в режим восстановления DFUАйфон 10-ой модели при забытом пароле можно восстановить следующим образом:После этого можно выполнить те же действия, что и в режиме Recovery Mode: установить новую прошивку.Что делать, если ничего не помогает?Если доступа к компьютеру с авторизованным Айтюнс нет, то можно воспользоваться сторонними приложениями для восстановления заблокированного iPhone, такими как iMyFone LockWiper или 4uKey. Первая проводит восстановление через режим DFU, подменяя собой iTunes, а вторая позволяет без iTunes сбросить айфон до заводских настроек и установить прошивку.Если ничего не помогает, остается обратиться к профессионалам — в сервисном центре знают, что делать, если забыл пароль на айфоне. Во время визита при себе нужно иметь документы, подтверждающие право владения IPhone. Только в таком случае специалисты смогут рассказать, как разблокировать айфон, если забыл пароль.Почему iPhone может быть заблокированБлокировка айфона возможна, если:

https://ria. ru/20201218/android-1589851135.html

https://ria.ru/20200916/tsena-apple-one-1577306019.html

https://ria.ru/20190131/1550188142.html

https://ria.ru/20201223/apple-1590527595.html

https://ria.ru/20201220/whatsapp-1590078164.html

https://ria.ru/20201210/razryazhenie-1588521794.html

https://ria.ru/20201207/fotografiya-1587664447.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24. img.ria.ru/images/07e4/0a/0d/1579655303_204:0:1436:924_1920x0_80_0_0_1c6526081ab77c9c364327737d8705ca.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, технологии, apple, apple ios, itunes, apple iphone

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости. Что делать, если забыл пароль от айфона — вопрос, который может поставить в тупик любого владельца продукции Apple. Решения проблемы — в материале РИА Новости.

Как разблокировать iPhone через iTunes

Специальная программа для владельцев продукции Apple может помочь в случае с забытым паролем от гаджета. Для этого не нужна консультация специалиста или поход в сервисный центр.

Если забыл пароль от айфона, достаточно:

1. 1

   Подключить смартфон к компьютеру с помощью кабеля и запустить iTunes.

2. 2

   Для перезапуска на 8 модели Айфона и более новых версиях необходимо нажать и резко отпустить кнопку прибавления громкости, а затем то же самое проделать с кнопкой убавления звука. После этого важно задержать кнопку включения, пока не появится экран режима восстановления со значком программы. Если iPhone 7 и 7 Plus — нужно одновременно нажать боковую кнопку и кнопку увеличения громкости звука. На Айфоне 6s — зажать кнопку «Домой» и верхнюю или боковую клавишу.

3. 3

   Выбрать «восстановить телефон» в появившемся окне.

4. 4

   Если ранее сохранялись резервные копии системы, то после загрузки телефон предложит вам их применить. Нужно согласиться.

5. 5

   После разблокировки Iphone нужно вновь настроить его как при самом первом включении и можно пользоваться.

18 декабря 2020, 10:50НаукаСтало известно, сколько лет будут обновляться новые Android-смартфоны

C помощью удаленного сервиса iCloud

Если на телефоне установлен iCloud и включена передача данных по беспроводной сети, то можно восстановить гаджет с помощь личного аккаунта, когда забыл пароль на айфоне. Для этого нужно:

1. 1

   Открыть в браузере официальный сайт iCloud и авторизоваться.

2. 2

   Перейти на вкладку «Найти iPhone».

3. 3

   Найти заблокированное устройство.

4. 4

   Кликнуть на «Стереть».

5. 5

   Подтвердить выбор, указав в предложенной форме пароль к Apple ID, и нажать «Готово».

После окончания процесса настройки обнулятся и вопрос «как восстановить пароль на айфоне» отпадет сам собой.

16 сентября 2020, 11:13НаукаЗа сервис Apple One россияне заплатят в три раза меньше американцев

Сброс счетчика неверных попыток

Если настроена синхронизация с компьютером через ITunes, то можно разблокировать айфон при помощи сброса счетчика неверных попыток ввода. Способ подходит, если пароль не забыт, а до следующей попытки ввода на экране отображаются не минуты, а часы и дни.

Алгоритм действий следующий:

1. 1

   Подсоединить устройство к компьютеру через кабель.

2. 2

   Открыть Айтюнс и найти пункт «Устройства». В новом окне нужно нажать кнопку «Синхронизировать».

3. 3

   После синхронизации iPhone с ПК блокировка пароля отключится и можно будет ввести пароль.

Отметим, что если ранее айфон не синхронизировался с ПК, то сбросить счетчик не получится.

31 января 2019, 13:25

Найден способ взломать iPhone по номеру телефона

Режим восстановления для разблокировки iPhone, если забыл пароль

Обнулить настройки телефона можно в режиме Recovery Mode. Это еще один ответ на вопрос, что делать, если забыл пароль от айфона. В Recovery Mode гаджет произведет откат к точке восстановления.

Для этого потребуется:

1. 1

   Выключить гаджет.

2. 2

   Удерживая кнопку «Домой», подключить смартфон к компьютеру с помощью кабеля.

3. 3

   Запустить Айтюнс и выбрать в предложенном списке подключенный айфон.

4. 4

   Выбрать «Восстановить» и выбрать версию iOS для установки.

5. 5

   Дождаться, когда процесс будет завершен.

Важно: если при установке новой прошивки появится ошибка 3004, закройте все браузеры и сделайте Internet Explorer браузером по умолчанию.

23 декабря 2020, 11:44НаукаApple выпустила взломанные версии iPhone

Отметим, что для моделей Айфон 8 и выше режим восстановления запускается по-другому. Смартфон нужно выключить и подсоединить к компьютеру, затем быстро зажать и отпустить кнопку прибавления звука, а после ту же операцию проделать с клавишей снижения громкости. В конце нужно зажать кнопку «Питание», и режим Recovery Mode запустится.

Установка новой прошивки через DFU режим на iPhone, если забыл пароль

Запустить айфон можно и с помощью режима DFU. Правда, в этом случае он вернется к заводскому состоянию и информацию придется восстанавливать с нуля.

1. 1

   Выключить устройство.

2. 2

   Зажать и подержать кнопки «Питание» и «Домой» (для айфонов 7 и новее — «Питание» и кнопки понижения громкости).

3. 3

   Отпустить «Питание» и, удерживая «Домой», подключить смартфон к компьютеру кабелем.

4. 4

   Дождаться отображения логотипа iTunes на телефоне и запустить одноименную программу на ПК.

5. 5

   Когда на экране появится сообщение о том, что телефон подключился в режиме восстановления, нужно нажать «ОК».

6. 6

   Подтвердить свое решение, нажав «Восстановить iPhone».

20 декабря 2020, 01:16

Эксперт дал совет по переносу старых чатов WhatsApp на новый смартфон

Пример, как перевести iPhone X в режим восстановления DFU

Айфон 10-ой модели при забытом пароле можно восстановить следующим образом:

1. 1

   Подключить гаджет к компьютеру кабелем.

2. 2

   Зажать «Питание» и кнопки понижения громкости. Через 10 секунд отпустить «Питание» и подержать кнопки понижения громкости еще 10-15 секунд.

3. 3

   Если экран гаджета стал темным, то режим DFU включен.

После этого можно выполнить те же действия, что и в режиме Recovery Mode: установить новую прошивку.

10 декабря 2020, 01:12

Названы настройки-невидимки, которые разряжают смартфон

Что делать, если ничего не помогает?

Если доступа к компьютеру с авторизованным Айтюнс нет, то можно воспользоваться сторонними приложениями для восстановления заблокированного iPhone, такими как iMyFone LockWiper или 4uKey. Первая проводит восстановление через режим DFU, подменяя собой iTunes, а вторая позволяет без iTunes сбросить айфон до заводских настроек и установить прошивку.

Если ничего не помогает, остается обратиться к профессионалам — в сервисном центре знают, что делать, если забыл пароль на айфоне. Во время визита при себе нужно иметь документы, подтверждающие право владения IPhone. Только в таком случае специалисты смогут рассказать, как разблокировать айфон, если забыл пароль.

Почему iPhone может быть заблокирован

Блокировка айфона возможна, если:

1. 1

   Забыт пароль для разблокировки телефона.

2. 2

   IPhone заблокирован по оператору мобильной связи. Такое устройство называется залоченный iPhone и может работать лишь с SIM-картой одного определенного мобильного оператора.

3. 3

   Активирован iCloud Activation Lock (запрашивает Apple ID).

7 декабря 2020, 08:00НаукаСнимаем на смартфон правильно: простые правила создания красивых фото

450106, г.

Уфа, ул. Ст. Кувыкина, 96. e-mail: [email protected]

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В СЕРДЦЕ

 ЗАБОЛЕЛО СЕРДЦЕ?

• ПРИЗНАКИ ПРИСТУПА:

СИЛЬНАЯ ДАВЯЩАЯ БОЛЬ В ГРУДИ, ОТДАЕТ В ЛЕВОЕ ПЛЕЧО, ПРЕДПЛЕЧЬЕ, ШЕЮ, НИЖНЮЮ ЧЕЛЮСТЬ, ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ЖИВОТА. ДЛИТСЯ  БОЛЕЕ 5 МИНУТ.

• ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА:

ОСТРАЯ КИНЖАЛЬНАЯ БОЛЬ В ГРУДИ, ОДЫШКА, СЛАБОСТЬ, ПОТЛИВОСТЬ, НЕ ПРОХОДИТ ОТ НИТРОГЛИЦЕРИНА.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. ОТКРЫТЬ ФОРТОЧКИ ИЛИ ОКНО.

2. СЕСТЬ, ЛУЧШЕ В КРЕСЛО С ПОДЛОКОТНИКАМИ, ИЛИ ЛЕЧЬ В ПОСТЕЛЬ С ПРИПОДНЯТЫМ ИЗГОЛОВЬЕМ.

3. РАССТЕГНУТЬ ВОРОТНИК И РЕМЕНЬ (РАЗВЯЗАТЬ ПОЯС).

4. ПРИНЯТЬ 0,25 ГР АСПИРИНА (РАЗЖЕВАТЬ, ПРОГЛОТИТЬ) И 0,5 МГ. НИТРОГЛИЦЕРИНА (ПОЛОЖИТЬ ПОД ЯЗЫК).

5. РАСТЕРЕТЬ ГРУДЬ ШЕРСТЯНЫМ ШАРФОМ, ВАРЕЖКОЙ ИЛИ ЛАДОНЬЮ ДО КРАСНОТЫ, ЭТО УВЕЛИЧИТ  ПРИТОК КРОВИ К СЕРДЦУ.

6. ГЛУБОКО ВДОХНУТЬ И СИЛЬНО ПОКАШЛЯТЬ В ТЕЧЕНИЕ 1-2 МИНУТ. КАШЕЛЬ УСИЛИТ ДАВЛЕНИЕ НА СЕРДЦЕ, ОНО БУДЕТ РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ.

7. ЕСЛИ БОЛЬ НЕ ПРОХОДИТ, ЧЕРЕЗ ПЯТЬ МИНУТ ВТОРОЙ РАЗ ПРИНЯТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН И ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ. ЕСЛИ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ПОСЛЕ ВТОРОЙ ДОЗЫ БОЛЬ СОХРАНЯЕТСЯ, В ТРЕТИЙ РАЗ ПРИНЯТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН.

ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ?

1. ПРИКЛАДЫВАТЬ К СЕРДЦУ ХОЛОД — СОСУДЫ МОГУТ СУЗИТЬСЯ, РАЗОВЬЕТСЯ ИНФАРКТ.

2. НЕ ХОДИТЬ, НЕ ВСТАВАТЬ, НЕ КУРИТЬ, НЕ ЕСТЬ.

3. ЕСЛИ ЕСТЬ АЛЛЕРГИЯ НА АСПИРИН ИЛИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДКА, АСПИРИН ПРИНИМАТЬ НЕЛЬЗЯ.

4. ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ НИЗКОЕ ИЛИ СИЛЬНО БОЛИТ ИЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА, ЕСЛИ НАРУШЕНА РЕЧЬ ИЛИ КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ , НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

— ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРИЕМА АСПИРИНА И НИТРОГЛИЦЕРИНА БОЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИСЧЕЗЛИ И СОСТОЯНИЕ УЛУЧШИЛОСЬ, ВЫЗВАТЬ ВРАЧА НА ДОМ,  ЛЕЧИТЬСЯ У НЕГО.

—  ДО ВЫЗОВА ВРАЧА НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ УПАКОВКИТ ОТ ЛЕКАРСТВ, ПРИНЯТЫХ НАКАНУНЕ.

— ТЕМ, КТО РЯДОМ, К ПРИЕЗДУ ВРАЧА ПРИГОТОВИТЬ МЕДИЦИНСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ПАЦИЕНТА, КОТОРЫЕ ЕСТЬ У НЕГО НА РУКАХ (ВЫПИСКИ, РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ, ЭКГ И Т.П.).

Температура 37 °С у ребенка без симптомов — причины, что делать

29.06.2021 г.

197 509

7 минут

Содержание:

Причины появления температуры 37 °С
Опасна ли температура 37 °С?
Можно ли сбивать температуру 37 °С и чем?
Температура 37 °С у ребенка
Почему может быть температура 37 °С без симптомов?
Что делать, если температура 37 °С долго не проходит?
РИНЗА® и РИНЗАСИП® с витамином С при температуре 37 °С

Температура 37,0 °С входит в диапазон значений, которые считаются нормальными для большинства людей. Тем более что ее повышение чаще всего выявляется случайным образом – субъективно человек не замечает никаких изменений в своем состоянии.

Причины появления температуры 37 °С

Температура тела может повышаться до 37 °С как по естественным причинам, так и в качестве одного из симптомов какой-либо болезни. Например, вечером она всегда выше, чем утром, и это состояние является нормальным. Кроме того, при повышенных физических нагрузках, после употребления горячей пищи, алкогольных напитков, пребывания на пляже или посещения сауны повышение температуры тела обусловлено активацией приспособленческих реакций организма^1,2.

Наверх к содержанию

Опасна ли температура 37 °С?

Температура 37 °С свидетельствует о том, что организм активировал собственные ресурсы и направил их на борьбу с инфекцией³. Поэтому ее повышение можно расценивать как здоровую реакцию иммунной системы на какую-либо угрозу. Но следует обращать внимание также на симптомы при температуре 37 °С, которые свидетельствуют о том, что это состояние вызвано «нездоровыми» причинами. К таким признакам относятся следующие:

• Температура держится неделю и дольше. Это может быть признаком вялотекущего инфекционного или воспалительного процесса в организме, который требует диагностики.
• Температура дополняется кашлем и насморком. Это одно из классических сочетаний, свидетельствующих о заболевании верхних дыхательных путей.
• Болит горло. Такой симптом характерен для ларингита, тонзиллита и других заболеваний, при которых воспаляется слизистая оболочка горла и гортани.
• Болит голова и ломит тело. Это чаще всего свидетельствует о начале вирусного заболевания, например, гриппа, при котором продукты жизнедеятельности вирусов вызывают интоксикацию и обусловленную этим головную боль и боль в мышцах^1,2.

Наверх к содержанию

Можно ли сбивать температуру 37 °С и чем?

Что делать при температуре 37 °С, зависит от общего состояния здоровья. Если ее повышение наблюдается периодически и только после тяжелых физических нагрузок, пребывания в чрезмерно теплом помещении или под солнцем, это состояние не требует никаких специальных мер. После того, как вы отдохнете и восстановите силы, температура вернется к норме.

Определенной осторожности требует состояние, когда температура поднимается вечером и при этом наблюдаются такие симптомы, как головная боль, слабость, ломота в мышцах, першение в горле^1,2,3. В данном случае необходимо быстро обратиться к врачу, который диагностирует заболевание и назначит специальные препараты.

Наверх к содержанию

Температура 37 °С у ребенка

Причины температуры 37 °С у ребенка во многом зависят от возраста малыша. Она может быть вызвана элементарным перегревом (пребывание в слишком жарком помещении, чрезмерно теплая одежда)². Если же ребенок при этом очевидно вялый, капризный, у него наблюдается снижение или отсутствие аппетита и нарушения сна – повышение температуры тела может указывать на начало развития инфекционного или воспалительного заболевания³.

В любом случае следует контролировать ситуацию и регулярно измерять температуру, чтобы не пропустить ее значительного повышения, которое требует приема жаропонижающих средств, а при наличии других симптомов – обращения к врачу^2,3.

Наверх к содержанию

Почему может быть температура 37 °С без симптомов?

Повышение температуры тела – это само по себе проявление какого-либо нарушения состояния здоровья. Поэтому, когда мы говорим об отсутствии симптомов, мы имеем в виду отсутствие привычных признаков простуды или ОРЗ (насморка, кашля, боли в горле и пр.). Но на повышение температуры тела также могут влиять:

• неправильная оценка показателей термометра. Традиционно считается, что нормальная температура тела может лишь ненамного превышать показатель 36,6 °С и ее повышение до 37 °С и выше – признак болезни. Но значения в пределах 36,5–36,8 °С нормальны только при измерении температуры в подмышечной впадине, и если вы используете оральный, ректальный или тимпанический термометр, нормальная температура может колебаться от 37,0 до 37,5 °С^1,2,3;
• нарушения терморегуляции. У организма человека есть собственные методы управления температурой тела, но на этот процесс могут оказать влияние как внешние, так и внутренние факторы^1,2. Так, в летний период или при пребывании в слишком теплом помещении повышение температуры тела — естественное явление;
• вялотекущий патологический процесс. Некоторые заболевания могут протекать бессимптомно, и единственным проявлением нарушения состояния здоровья является незначительное повышение температуры тела⁴. Такие болезни могут иметь инфекционное, аллергическое, опухолевое, токсическое и другое происхождение⁴;
• гормональные изменения. Температура 37 °С без симптомов может быть результатом временного изменения гормонального фона (например, у женщин в определенные дни менструального цикла) или заболеваний желез внутренней секреции⁴. Это объясняется тем, что ряд гормонов принимает участие в процессе терморегуляции, и их дефицит или избыток приводит к отсутствию симптомов, которыми обычно проявляются заболевания верхних дыхательных путей.

Наверх к содержанию

Что делать, если температура 37 °С долго не проходит?

Если температура 37,0 °С держится на протяжении нескольких дней или дольше, вне зависимости от того, присутствуют ли другие симптомы или нет, следует обратиться к врачу. Детальное обследование поможет выяснить причину этого состояния и назначить правильное лечение^2,4. Но в любом случае, если температура 37 °С держится длительное время, необходимо предпринять следующие меры:

• следить за потреблением достаточного количества жидкости¹. Температура 37 °С не настолько высока, чтобы привести к обезвоживанию, но тем не менее при длительном течении этого состояния организм нуждается в достаточном количестве жидкости. Это не только предупредит потерю воды и электролитов, но также поможет ускорить выведение токсинов, которые образуются в результате жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов;
• контролировать показания термометра^1,2, особенно если в прошлом уже отмечались резкие скачки температуры;
• при наличии других симптомов, свидетельствующих о медицинских проблемах, следует без промедления обратиться к врачу^1,2,3.

Наверх к содержанию

РИНЗА® и РИНЗАСИП® с витамином С при температуре 37 °С

Для облегчения симптомов простуды, ОРВИ или гриппа можно использовать препарат РИНЗА®, который оказывает комплексное жаропонижающее и обезболивающее действие, устраняет насморк и заложенность носа⁵. Кроме таблеток, также существуют горячие напитки^* РИНЗАСИП® с витамином С (применяется с 15 лет) и РИНЗАСИП® для детей (применяется от 6 лет), которые поддерживают естественный иммунитет и помогают организму бороться с болезнью^6,7. Перед их использованием проконсультируйтесь с врачом.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вам также будет интересно

Литература

1. В.М.Делягин. Лихорадка (новые штрихи на древней картине). / Consilium Medicum. Педиатрия. (Прил.) 2018;№2:с. 89-93.
2. В.М.Делягин. Лихорадка как отправная точка в диагностическом поиске. Выбор жаропонижающего препарата. Consilium Medicum. Педиатрия. (Прил.), №01, 2015.
3. Т.Е. Таранушенко. Лихорадка у детей с респираторными вирусными инфекциями: эффективная и безопасная помощь / Т. Е. Таранушенко, В.Н. Панфилова // Вопросы современной педиатрии том 12 №5, 2013, с. 54-59.
4. Цогоева Л.М. Лихорадка неясного генеза (в помощь практикующему врачу). // Цогоева Л.М., Снопков Ю.П. / Медицина неотложных состояний. № 5 (60), 2014, с. 40-45.
5. Инструкция по применению препарата РИНЗА®. Регистрационный номер: П N015798/01.
6. Инструкция по применению препарата РИНЗАсип® с ВИТАМИНОМ С. Регистрационный номер: ЛС-002579.

 

 * В соответствии с инструкцией по применению содержимое 1 саше (пакетика) нужно залить горячей водой и перемешать до полного растворения, в результате чего получается «горячий напиток». 

Ничего не делать в течение двух минут

Мы видим вас, работяги. Мы видим, что вы чаще всего работаете во время обеда, приравнивая «перерыв» к «продвижению по электронной почте». И мы знаем, что даже когда вы и находите время для себя, обычно это связано с проверкой Твиттера или безропотным удалением информационных бюллетеней, которые у вас никогда не будет времени прочитать. Но иногда вам просто нужно ничего не делать — и, к счастью, для тех из нас, кто борется с этим, есть веб-сайт, который заставит вас потратить несколько минут, чтобы дать своему мозгу отдохнуть.

Созданный компанией, занимающейся осознанностью, за популярным приложением Calm, Do Nothing for 2 Minutes в значительной степени соответствует тому, на что это похоже — и это так просто, это почти оскорбительно. На веб-сайте есть изображение заката над океаном и успокаивающий шум волн на пляже, приправленное редким криком чаек, с таймером, установленным на две минуты. Веб-сайт подсказывает, что в течение этих двух минут вы должны все остановить и просто быть. Вы можете закрыть глаза, взглянуть на цифровой горизонт или сердито смотреть на часы, отсчитывая, возможно, самые длинные минуты вашей жизни.Что бы вы ни делали, просто не прикасайтесь к клавиатуре или мыши, иначе часы сбрасываются, и выскакивает красное уведомление, предлагающее «попробовать еще раз».

«Ничего не делать в течение 2 минут» — идеальный перерыв для тех моментов, когда вы чувствуете себя разбитым или разбитым. И наука подтверждает это: исследования показали, что прослушивание звуков природы может успокоить вашу реакцию борьбы или бегства и позволить вашему телу расслабиться. Но не расстраивайтесь, если вам все еще не терпится вернуться к работе к концу. По крайней мере, вы можете гордиться тем, что вы опередили время и на самом деле не смогли ничего сделать в течение целых двух минут — что, как ни странно, что-то делает.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Время релаксации | 12 приложений для отдыха на 2 минуты

1. Ничего не делать в течение 2 минут

Осталось всего 2 минуты? Вот ваш новый любимый веб-сайт: www.donothingfor2minutes.com — Ничего не делать в течение 2 минут — это веб-сайт, который позволяет вам ничего не делать, кроме как сохранять спокойствие, расслабляться и слушать музыку wave в течение 2 минут.

2. Наблюдение за звездами

Иногда нам нужна небольшая перспектива, путешествие от Солнца к тысячам звезд, чтобы вспомнить, насколько велика Вселенная и насколько потенциально малы ваши проблемы в сравнении, посетите stars.chromeexperiments.com.

3. Внимательность

Загрузите «The Mindfulness App», приложение для медитации, которое учит вас практиковать медитацию, а также отправляет вам напоминания, когда вам нужен перерыв.

4. Шаг в природу

Посетите www.allolo.com: великолепные виды и звуки природы, есть ли лучший способ расслабиться?

5. Расслабляющее радио

LoungeV: если вам больше нравятся расслабляющие видео и музыка, чем слайд-шоу или неподвижные изображения, эта учетная запись YouTube для вас.

6. Время игры

Играйте в игры по снятию стресса: «уничтожь компьютер», «удари своего босса», «баффотрон» или «пощечину ботаника» — все это доступно здесь.

7. Медитируйте

Insight Timer для профессионалов медитации! Просмотрите более 1000 практикующих медитации и сотни музыкальных треков для медитации, под которые можно расслабиться.

8. Белый шум

Noisili.com — это сайт, который предлагает вам фоновые шумы кафе, белый шум и многое другое в зависимости от вашей цели: «продуктивность» или «расслабление».

9. Слушай дождь

Raining.fm, просто «Возьмите дождь, куда бы вы ни пошли» также доступно как приложение для Android и IOS, а raining.fm позволяет вам слушать различные вариации звука дождя.

10. Семейное дело

Инициируйте всю семью, включая детей от 7 лет, к медитации с Улыбающимся Умом.У каждого члена семьи может быть свой аккаунт в приложении.

11. Будьте счастливы

10% Счастливее — медитация для скептиков! Боитесь слова «медитация»? Это приложение для вас, практические быстрые упражнения, которые помогут с тревогой и сном.

12. Мульти сенсорный

Посетите Getrelaxed.comNe и наслаждайтесь слайд-шоу с красивыми картинками и расслабляющими звуковыми ландшафтами.

Преимущества бездействия по пять минут в день

Этот гостевой пост написал Даниэль Зандт.Даниил рассказывает о научных преимуществах медитации и дает отличное руководство по различным способам ее выполнения. Надеюсь, вам это понравится так же, как и мне!

Слышали ли вы когда-нибудь старую пословицу «Сила внутри вас»?

Это одно из тех высказываний, которые мы склонны пренебрегать. «Большой!» ответ обычно будет таким: «Но это чувство не согласуется с жизненным опытом моей повседневной жизни». И это правда. Преследуя наши цели, у нас есть множество «внешних» потребностей: в информации, опыте, наставничестве и деньгах.Но это не единственные наши потребности.

В этой статье я хочу привести аргументы в пользу медитации. Я хочу обрисовать, что, по моему мнению, является преимуществом бездействия в течение пяти или десяти минут каждый день. Я также отмечу, что медитация — одна из тех редких вещей, которые почти не требуют дополнительных «дополнений». По сути, это процесс восстановления неподвижности и стабильности внутри нас: мало что нужно преодолеть и мало что нужно «исправить».

В двух словах о науке медитации

Были проведены сотни исследований эффектов медитации, включая несколько метаанализов.Есть также несколько организаций, главная из которых — Mind & Life Institute, которые полностью посвящены исследованию научного измерения созерцательных практик.

В то время как в настоящее время в научном сообществе общепризнано, что медитация полезна, большинство недавних метаанализов требуют дополнительных исследований и большей методологической строгости.

Одним из наиболее убедительных результатов является то, что люди, которые медитировали в течение длительных периодов времени, как правило, имеют более сильные нейронные связи между латеральной префронтальной корой (LPC) и островковой корой (IC), а также демонстрируют ослабленную связь между их IC и их медиальная префронтальная кора (MPC).IC отвечает за телесное самосознание, а MPC и LPC — за наши реакции на эти явления.

MPC является основным возбудителем размышлений и беспокойства в ответ на воспринимаемые негативные телесные стимулы, тогда как LPC отвечает за сдерживание наших эмоциональных реакций и нашу рациональную интерпретацию событий. Укрепляя наши связи между LPC и IC, мы можем лучше относиться к негативным чувствам и эмоциям с уравновешенной и рациональной точки зрения.

На более практическом уровне испытуемые также показали улучшенные результаты в тестах на концентрацию во многих исследованиях. Один сотрудник Университета Северной Каролины сообщил о значительном росте всего после четырех дней непродолжительной практики. Доказательства того, что медитация является методом снижения стресса, настолько убедительны, что она зарекомендовала себя в качестве основной терапевтической практики как в NHS, так и в рамках известной программы Mindfulness-Based Stress Reduction , разработанной психотерапевтом Джоном. Кабат-Зинн.Считается, что медитация увеличивает активность парасимпатической нервной системы, которая отвечает за чувство спокойствия и расслабления.

В поисках практики

Практика медитации — это личное дело каждого. Наш темперамент будет диктовать нам, какой вариант лучше всего подходит для нас. Если вы только начинаете или то, что вы пытаетесь, не работает, я рекомендую три простых метода.

Животное дыхание

Учитель Б. Алан Уоллес указал, что даже в таких простых вещах, как сидение и памятование о телесных ощущениях, мы часто принимаем «западный» подход.Мы рассматриваем все, чем занимаемся, как еще одну технику, которую нужно освоить, и ставим галочку в списке. В наших усилиях оставаться сосредоточенными мы начинаем напрягаться — полная противоположность тому, что мы должны делать!

Трудно или расслабиться, сосредотачиваясь на движениях живота. Вы заземляетесь в своем теле и в то же время естественным образом поощряете то, что называется «диафрагмальным дыханием». Этот особый способ дыхания животом, а не верхней частью груди, широко считается эффективным в борьбе с негативными эмоциями.Попробуйте положить левую руку на грудь, а правую — на живот. Если вы можете дышать, позволяя левой руке двигаться лишь немного, вы делаете это правильно.

Руководящие принципы

1. Сядьте удобно, выпрямите спину и положите руки на колени.

2. Сделайте несколько глубоких успокаивающих вдохов. С каждым выдохом постарайтесь расслабиться в своем теле, сознательно отпуская его.

3. При необходимости позвольте вашему вниманию сосредоточиться на ощущении вашего живота при вдохе и выдохе.Обратите внимание на подъем на вдохе и падение на выдохе. Не пытайтесь ни к чему принуждать или вести. Обращайте внимание на паузы между вдохами.

4. Если вы погрузитесь в мысли, мягко вернитесь к ощущениям. То, что вы замечаете активность своего ума, — это хорошо. Однажды мне сказали, что поймать мысль и вернуться к объекту вашего внимания равносильно поднятию тяжести, в данном случае с умом в качестве мускулов.

Сосредоточение внимания на ноздрях

Это обычная практика, возможно, самая известная на западе.

Это включает в себя сосредоточение вашего внимания на ноздрях при каждом вдохе. Это может быть кончик носа или носовые пазухи. Это прекрасная возможность познакомиться с «ароматами» дыхания: длинным или коротким, мягким или грубым, глубоким или неглубоким. Делая это, вы развиваете интуитивное понимание взаимосвязи вашего текущего дыхательного паттерна и вашего физического или эмоционального состояния.

Вы можете научиться «использовать» свое дыхание для работы с отрицательными эмоциями всякий раз, когда они возникают.Помните часто цитируемый совет: «Сделайте глубокий вдох»? Для этого есть основание. Это одна из причин, почему я сторонник использования упражнений на глубокое дыхание на работе.

Медитация при ходьбе

Иногда мы слишком взволнованы, чтобы сидеть и сидеть на месте. В этих случаях нам может помочь медитация при ходьбе. Опять же, мы просто сосредотачиваемся на ощущениях наших ног, когда идем медленно и неторопливо.

Начните с левой ноги
Обратите внимание на то, что он поднимается с земли,
Ваша нога движется вперед,
Пятка и передняя часть стопы касаются земли,
Вес, переносимый с одной ноги на другую,
Ваша правая ступня поднимается от земли…

Укрепляйте дисциплину и побеждайте скуку: начните с двух минут

Удивительно, как трудно просто сидеть и ничего не делать десять минут, не правда ли? Мы вроде бы почти испугались скуки.Об этом свидетельствует тот факт, что так много людей занялись медитацией только для того, чтобы позволить ей уйти из своей жизни. Это определенно случалось со мной несколько раз.

Мы часто приходим к сидячему периоду с надеждой, что он будет полностью приятным и увлекательным. А в каком-то смысле упустить главное. Целью того, чего мы пытаемся достичь, является более глубокая вовлеченность в это место, которое не является эмоциональным, которое фундаментально стабильно и выходит за рамки любых отрицательных или положительных эмоций, которые мы можем испытывать в любой момент.

Есть замечательная цитата Пемы Чодрена: «Вы — небо — все остальное, это просто погода». С этой точки зрения скука — это приглашение начать исследовать ту внутреннюю тишину, которая является , а не скукой, чтобы испытать пространство между собой и эмоциями.

С учетом всего сказанного, простое «вхождение» в негативные эмоции не делает их менее трудными. Нам часто нужно сочетать этот подход с самодисциплиной. По правде говоря, здесь действительно стоит философия «мини-привычек».Я обнаружил, что фокус в том, чтобы начинать с малого и постепенно наращивать его. Начните с двух минут и увеличивайте каждую неделю или две недели. По прошествии времени и преимущества регулярного сидения станут очевидны, ваша убежденность в продолжении будет расти.

Измеряйте свой прогресс

Майкл Гербер (основатель E-Myth) любил говорить, что результаты, и мало что еще, являются главными мотивами людей. Я думаю, в этом есть много правды.

Мы проводим много времени в поисках мотивационных подсказок в книгах и в Интернете.Но больше всего мы чувствуем себя побуждающими к действию, когда нас подпитывают стабильные результаты: продвижение по службе, увеличение баланса в банке, положительные отзывы наших коллег….

Я думаю, что важно не рассматривать медитацию как еще одну технику, которую нужно освоить. Оценивайте свой прогресс не по тому, насколько хорошо вы «справляетесь с задачей», а по тому, как это влияет на ваше самочувствие изо дня в день. Вы чувствуете меньше стресса, меньше вовлечены в болезненные эмоции, более устойчивы к негативным людям и ситуациям?

Когда вы осознаете эти преимущества (а со временем вы это поймете), они станут одними из самых сильных побуждений к продолжению медитации в вашей жизни.

Медитация на работу

Меня особенно интересует, как мы можем использовать навыки, полученные в нашей практике, на работе. Для многих людей, в том числе и для меня, рабочее место может быть эмоционально требовательным. Вот одна из моих любимых техник…

Когерентное дыхание

В своей книге Целительная сила дыхания д-р Патрисия Гербарг и д-р Ричард Браун описывают простую технику, называемую «когерентное дыхание». Это включает в себя постепенное увеличение дыхания до пяти.Эта частота дыхания известна как «резонансная частота», когда для большинства людей ВСР (вариабельность сердечного ритма) находится на оптимальном уровне.

Превосходно вписаться в рабочий день в те моменты, когда вы чувствуете чрезмерный стресс или тревогу.

Вдох, два, три.
Выдох, два, три.

Вдох, два, три, четыре.
Выдох, два, три, четыре.

Вдох, два, три, четыре, пять.
Выдох, два, три, четыре, пять.

Если вы обнаружите, что у вас перехватывает дыхание при счете до пяти, что соответствует примерно пяти вдохам в минуту, просто вернитесь на счет до трех или четырех.

Ваш обеденный перерыв — возьмите на себя обязательство сейчас

Стоит найти время посидеть пять минут в течение рабочего дня. Даже если это все, что вы делаете, вы почти сразу заметите преимущества. Наше повседневное счастье зависит от нашей способности работать с отрицательными эмоциями.Поскольку на работе мы часто сталкиваемся с проблемными ситуациями, иногда с несколькими в течение одного дня, нам дается возможность увидеть практические преимущества медитации.

Даже если вы просто сидите на скамейке в парке, чтобы выполнить «связное дыхание» в течение пяти минут, или сбегаете в туалет, чтобы помнить о своем дыхании, короткий отрезок дня, взятый из вашего дня, может привести вас в состояние спокойствия и расслабления.

Заключение

Я надеюсь, что вы нашли что-то полезное в изложенных мною предложениях.Медитация и внимательность становятся все более распространенными в современном мире, особенно на рабочем месте (см. Программу внимательности Google). Я думаю, что это признание основано на двух вещах: во-первых, на признании того, что традиционные практики разума и тела не обязательно должны быть обернуты религиозными догмами, и, во-вторых, на более полном осознании их конкретных преимуществ.

Надеюсь, вы попробуете и убедитесь в этом сами!

Даниэль Зандт — один из авторов Stillmind, блога об использовании традиционных техник разум-тело, таких как осознанность и медитация, на рабочем месте.Напишите ему в Твиттере.

5 причин ничего не делать в течение 2 минут

Когда вы делаете перерывы, каковы они? Пять минут? 10? Час? Чем продолжительнее ваши перерывы, тем больше вы не решаетесь позволить себе их брать. В сутках так много часов, правда?

Вы можете потратить всего две минуты, ничего не делая, и это, вероятно, окажет более положительное влияние на ваше мышление и производительность, чем вы думаете.Вот пять причин не делать ничего в течение 2 минут.

1. Это не позволяет вам использовать недостаток времени как оправдание

Когда мы думаем о том, чтобы ничего не делать, мы сразу представляем себе что-то резкое, например, целый день запойного просмотра повторов наших любимых телешоу на Netflix. Ничего не делать не означает, что мы должны тратить огромное количество времени, ничего не делая. Он может происходить очень короткими, но все же чрезвычайно эффективными очередями.

Все, что вам нужно сделать, это прекратить то, что вы делаете, и сесть спокойно.Не смотрите на свой телефон или экран компьютера. Даже не двигайся. Этот метод, как вы можете догадаться, занимает всего две минуты. Вы можете сразу вернуться к тому, что делаете, как только истекут две минуты. Это разрушение, но здоровое и столь необходимое.

Ничего не делать в течение 2 минут также помогает понять, что у вас в день намного больше времени, чем вы думаете. У вас есть время сделать двухминутный перерыв. Вы действительно любите. Это небольшой промежуток времени, и вы, вероятно, проводите гораздо больше времени на своем телефоне, бездумно просматривая Twitter, даже не осознавая этого.

2. Это заставляет вас решать проблему

Вы умеете решать проблемы? По правде говоря, у вас, вероятно, получится намного лучше, если вы потратите больше времени на обдумывание всех возможных решений и результатов. Это сложно сделать, когда у нас происходит много разных дел одновременно, поэтому остановка на короткое время и размышления — отличный способ справиться с ситуацией.

Важно найти время, чтобы полностью обдумать проблему, посмотреть на нее с разных сторон и попытаться увидеть вещи с точки зрения разных людей, вовлеченных в проблему.Это лучше всего делать, когда мало или совсем нет других отвлекающих факторов, например, во время короткого двухминутного сеанса бездействия.

3. Помогает сосредоточиться

К настоящему времени вы должны были понять, что, когда вам трудно сосредоточиться на конкретной задаче, возможно, самое время попробовать сделать перерыв. Удивительно, но мозгу не требуется много времени, чтобы переориентировать себя, и если вы потратите две минуты ни на чем не сосредотачиваясь, вы сможете снова погрузиться в новую или предыдущую задачу и лучше сосредоточиться на ней.

К тому времени, когда истекут ваши две минуты, вы сможете гораздо более эффективно выбрать одну задачу для работы над следующей и продолжать сосредоточиваться на ней, пока вы ее не завершите, или пока не наступит время для еще одного короткого перерыва.

4. Выводит на поверхность все ваши мысли и идеи.

Если вы когда-либо чувствовали себя полностью «заблокированными», пытаясь провести мозговой штурм для новых идей или придумать новое решение повторяющейся проблемы, вы знаете, насколько неприятным может быть ощущение, что вы оказались в ловушке своих мыслей, не будучи в состоянии понять их .Если это так, то, возможно, вы также столкнулись с тем, что ступили в душ, и через две минуты вас поразил поток новых идей.

Это происходит потому, что вы заставляете себя отойти от отвлекающих факторов и позволить своему мозгу обрабатывать и думать. Если вы будете сидеть неподвижно всего две минуты за раз, ваше творчество станет чудесным. Это позволит вашему мозгу фактически закончить мысли и позволит потоку вашего сознания течь свободно, без немедленных перерывов.

Таким образом, это отличный способ избавиться от творческого затора, когда кажется, что вы не можете придумать ничего нового или понять, что крутится у вас в голове.Просто посидите на вещах 2 минуты. Вещи сойдутся в вашей голове гораздо быстрее, чем вы думаете.

5. Он освежает и морально, и физически

В течение дня мы постоянно двигаемся и напрягаем мышцы. Даже когда мы проводим много времени, сидя на стуле, мы, вероятно, напряжены, и вряд ли наша поза идет нам на пользу. Мысленно наши мысли скачут, и мы чувствуем себя разбитыми и подавленными.

Остановка посреди хаоса всего на 2 минуты, чтобы подышать, потянуться и замедлить сердечный ритм, может заставить нас почувствовать себя так, как будто мы расслабляемся два полных часа или больше.Это время потрачено не зря, потому что делать одно и то же снова и снова слишком долго — вредно для нас ни умственно, ни физически.

Ощущение бодрости — это то, что вы ожидаете испытать после хорошего ночного сна или выходного дня, но всего 2 полных минуты все равно достаточно, чтобы хотя бы на час или около того работать, прежде чем вам понадобится еще один перерыв. Это лучше, чем ничего, и попробовать определенно стоит.

Ничего не нужно делать? Этот веб-сайт идеально подходит для тех, кто не перестает открывать новые вкладки на своих компьютерах.Таймер на экране отсчитывает 2 минуты и перезапускается при каждом перемещении мыши. Просто сядь спокойно и расслабься.

«Ничего не делать» не займет много времени, чтобы начать творить чудеса в вашем уме и теле, так что отбросьте эти оправдания и попробуйте. Это заставляет вас критически мыслить при решении проблем. Это улучшает вашу способность сосредотачиваться, а также повышает ваши творческие способности. Он также освежает вас, что является потрясающим преимуществом для такого короткого промежутка времени.

Никогда не чувствуйте себя виноватым за бездействие, по крайней мере, в течение следующих двух минут.Попробуй. Прочитав последнее слово этой статьи, просто сядьте и подумайте. Пара минут. Это все, что нужно.

Слишком много работает? Вам понравится этот 2-минутный инструмент

О Марисе

Мариса Мургатройд — основательница Live Your Message, где она превращает предпринимателей в онлайн-супергероев.

В 4:11 с четвертью ее называют самой низкорослой женщиной в маркетинге, и это не мешает ей гнать грандиозные идеи.

Она — идеальный создатель бренда для светил индустрии и тяжеловесов, таких как Джастин Ливингстон, Каллан Раш, Дэнни Ини, Алексис Нили и Сьюзан Пирс Томпсон.

Мариса помогает предпринимателям создать бизнес, который является подлинным и соответствует их сущности, давая им возможность повернуть циферблат своего «внутреннего супергероя», чтобы они могли быть супергероями для своего племени, а также в своей собственной жизни.

Ее цель — помочь предпринимателям стать наиболее ярким, ярким и ярким выражением того, кто они есть в сети, потому что это единственный способ прорваться сквозь шум миллиарда веб-сайтов и быть услышанным.

Мариса научилась искусству и науке «как кого-нибудь взволновать» в своей отмеченной наградами карьере режиссера-документалиста.Снимая фильмы обо всем, от грязи до метамфетамина, она открыла для себя силу повествования как способа мгновенно изменить разговор и побудить людей к действию.

После 7 лет работы в некоммерческом мире она поняла, что мир не меняется сверху вниз. Он меняется снизу вверх. Все меняется, когда один человек набирается смелости, чтобы сделать то, для чего он здесь, и изучить инструменты и стратегии, чтобы поделиться своим посланием с миром.

С того момента, как Мариса впервые вошла в комнату и была встречена словами: «Я знаю вас по Интернету!», Она осознала всю мощь интернет-маркетинга.С тех пор она посвятила свою жизнь тому, чтобы помочь другим предпринимателям стать известными в Интернете, чтобы они могли буквально изменить мир из своей гостиной. Она считает, что бизнес — одна из величайших сил личного развития и изменений на планете, и что ваше послание может изменить мир снизу вверх.

Мариса живет в Марина-дель-Рей, Калифорния, с любовью всей своей жизни Мюррей. Он заставляет ее смеяться весь день со своим австралийским чувством юмора, и они ласково называют друг друга «обезьянами».”

Вместе они увеличили свой онлайн-бизнес с нуля до более чем 1,5 миллиона долларов менее чем за 5 лет, создав удивительное племя супергероев, меняющих мир.

Понятная латынь на языке Тода: Brain Break

Вот что я узнал от своего коллеги Джона Фоулка. Сейчас мои ученики постоянно просят об этом — это называется «Ничего не делать в течение двух минут». Как следует из названия, студенты НИЧЕГО не делают в течение двух минут. Это настоящий веб-сайт, который отсчитывает от двух минут, и смысл в том, чтобы в течение этого времени просто ничего не делать.

Я делал этот мозговой перерыв раз в неделю в течение последних двух недель, и это не так просто, как кажется. Ничего не делать в течение двух минут может быть очень сложно, потому что:

1. учеников не знают, сколько могут быть две минуты.
2. студентов не привыкли ничего не делать в течение определенного времени.

Когда мы сделаем этот мозговой перерыв, я спроецирую на экран веб-сайт «Ничего не делать в течение 2 минут» и скажу студентам, что они не должны ничего делать в течение двух минут.Это означает отсутствие телефонов, выполнение другой работы, отсутствие движения, разговоров, смеха, прослушивания музыки, невербального общения с кем-либо в классе, т. Е. Ничего не делать. У меня есть класс без письменного стола, так что студенты могут лечь на пол, если захотят. Они могут сидеть на стульях и закрывать глаза. Однако, если в течение этих двух минут студент «что-то делает», значит, время истекло, и мы возвращаемся к работе.

Наблюдения

1. Я не из тех, кто занимается осознанными, сфокусированными перерывами в мозгах, так как я, скорее, активный «нарушитель мозгов».Однако я вижу преимущества их выполнения.
2. Веб-сайт воспроизводит звуки волн в течение двух минут — очень успокаивает и успокаивает.
3. Вначале студентам действительно требуется некоторая «тренировка», чтобы понять, что ничего не делать — значит ничего не делать. Первые пару раз ученики будут длиться около 30-45 секунд, потому что они начнут осматривать комнату, смотреть кому-то в глаза, смеяться или общаться невербально. Как только я призываю студентов к этому и объявляю, что время вышло и пора возвращаться к работе, они быстро учатся.
4. Студентам очень нравится этот, потому что он дает им возможность «отдохнуть» во время урока. Я всегда получаю от студентов вопрос: «Можем ли мы ничего не делать ДЕСЯТЬ минут?»

Попробуйте и не делайте ничего в течение двух минут!

Ничего не делать в течение двух минут и другие цифровые уловки, чтобы приручить интернет-зависимость

Из моей воскресной колонки:

В век Интернета две минуты бездействия могут казаться вечностью.Проходят секунды, и я перескакиваю с планов на ужин (здоровая тыква из желудей или чизбургер?) На песню Брайана Адамса, которую я не могу выбросить из головы («Все, что я делаю, я делаю это для тебя!»), бомбежка Москвы. Я смотрю на таймер.

В моем почтовом ящике появляется новое письмо. Моя рука немного дрожит, зависая над мышью. Очень хочу это проверить. Вместо этого я смотрю на фотографию заката на экране своего компьютера, слушаю, как разбиваются океанские волны, и очень, очень стараюсь не отвлекаться на обратный отсчет на экране.

На данный момент не прошло и минуты.

Веб-сайт, удерживающий меня в плену — «Ничего не делай в течение 2 минут» — за первые пять дней привлек 1 миллион уникальных посетителей. Без сомнения, большинство этих посетителей были не просто любопытными, а людьми вроде меня, которые действительно могли использовать какое-то цифровое пространство для медитации.

«Детокс от информационной перегрузки», — написал в Твиттере генеральный директор PopJam Алекс Тью, соучредитель Two Minutes, когда он выпустил сайт на прошлой неделе. «Технологии кое-что у нас отняли», — добавил он по телефону из Лондона.«Было бы здорово, если бы технологии вернули нам это. Конечно, это был момент спокойствия».

Научный писатель Иона Лерер называет это «желанием информации», и оно подпитывается крошечными выбросами дофамина, одного из химических веществ, вызывающих удовольствие в мозгу, каждый раз, когда мы находим что-то новое. Когда мы манипулируем КПК, экранами компьютеров и несколькими учетными записями в социальных сетях, мы разделяем наше внимание на все более и более мелкие кусочки.

Две минуты может быть быстрым решением, но есть варианты для обеспечения более длительных перерывов от всех цифровых отвлекающих факторов, что дает нам время сделать больше, чем ничего.

Авторы Нора Эфрон, Ник Хорнби и Дэйв Эггерс — все они клянутся программой за 10 долларов, удачно названной Freedom, которая отключает доступ в Интернет на ПК или Mac на любой срок, на который вы выберете.

Другими словами, вы платите за то, чтобы Интернет пришел в ваш дом, и теперь вы можете заплатить за его исчезновение.

Просто скачайте программу на свой компьютер с MacFreedom.com и установите лимит — от 15 минут до восьми часов — и Интернет отключится. Если вы не можете сопротивляться и должны снова подключиться к сети до того, как истечет ваше время, вам придется полностью перезагрузить компьютер.Аспирант Фред Штутцман разработал программу, которая поможет ему завершить диссертацию.

Штутцман также создал Anti-Social для тех, кто тратит время на общение. Он стоит 15 долларов и блокирует только социальные сети, от MySpace до Vimeo. Для родителей, которых беспокоит количество времени, которое их подростки тратят на публикацию обновлений в Facebook, этот сайт установит тайм-ауты, чтобы помочь выполнить домашнее задание.

Другой вариант, программа StayFocusd, дает возможность настроить ваше добровольное изгнание.Это бесплатное расширение для Google Chrome (так что вы все еще можете проникать в другие веб-браузеры), которое позволяет вам выбирать, какие сайты блокировать и на какой именно срок каждый.