Один в поле воин: как научиться рассчитывать только на себя

20 907

Познать себя

Выход один — идти к цели самостоятельно, не рассчитывая на поддержку и одобрение близких. В этом помогут следующие шаги.

1. Научитесь задавать себе вопросы и прислушиваться к себе

Важно начать вести внутренний диалог, меньше прислушиваясь к критическим замечаниям извне. Начните задавать себе вопросы:

• Это то, чего я хочу прямо сейчас?
• Как я чувствую себя, общаясь с этим человеком?
• Нравятся ли мне средства, благодаря которым я смогу достигнуть этой цели?

Ввести их в привычку непросто: поначалу придется напоминать себе о необходимости внутреннего диалога, но рано или поздно вы привыкнете и уже не сможете без этого. Наличие внутренних «интервьюера» и «слушателя» сделают жизнь более осознанной и комфортной.

2. Вспомните, когда вы достигали целей, опираясь лишь на свои опыт и умения

Возможно, на ум придет случай, когда именно ваша идея стала спусковым механизмом, закрутившим маховики всего проекта. А может, вы вовремя удержались от критики и благодаря этому вызвали доверие у крупного клиента. Постарайтесь вспомнить как можно больше таких историй. Любое, даже самое незначительное достижение, — это успех. Не обесценивайте себя и свои заслуги.

Весь успешный опыт — ваш строительный материал для текущего проекта, в котором вы и «прораб», и «рабочий».

3. Дарите себе поддержку, вместо того чтобы ждать ее от других

Что вы рассчитываете получить от других? Быть может, безоговорочную веру в вас и ваши начинания? Или хотите услышать слова: «У тебя все получится!», «Кто, если не ты?», «Я в тебе не сомневаюсь!». Даже если на этот раз близкий человек не поддержит вашу инициативу, подбадривайте себя сами так, как это делал бы он.

4. Найдите команду единомышленников

Это могут быть люди из разных социальных групп и проектов: например, сообщество молодых бизнесменов или участники тренинга по актерскому мастерству. Главное, найти тех, кто, как и вы, делают шаги к мечте в схожей области.

Ваша задача — подпитываться идеями, мыслями, формировать позитивный настрой в компании тех, кто находится с вами на одной волне. Вы также можете объединиться с кем-то из участников: он будет вдохновлять вас на новые шаги, а вы — его. Необходимость «отчитываться» по результатам предпринятых действий делает многих из нас более дисциплинированными.

5. Представляйте себе успех

Вообразите, будто сделали первые шаги навстречу цели и у вас начинает получаться. На пути вам встречаются нужные люди. Пофантазируйте о том, как клиенты делают у вас первые заказы. Представьте, как получаете положительные отзывы о своей работе. Погрузитесь в это состояние успеха, прочувствуйте его. Что вы испытываете? Возбуждение, восторг? Всплеск адреналина? А может, вам наконец стало спокойно и легко?

Как можно чаще возвращайте себя в это состояние и увидите, что шаги на пути к цели стали даваться легче, вы все меньше буксуете. Все потому, что теперь вы точно знаете, как ощущается успех.

6.

Хвалите себя

В конце дня обязательно вспоминайте, какой шаг (пусть даже маленький шажок) вы сегодня сделали. Вы больше не стоите на месте, вы продвинулись в направлении мечты и заслуживаете похвалы. Если отыскать повод для одобрения не получается, задайте себе вопрос: «За что я сегодня себе благодарен? За что я могу себя похвалить?» Увидите, процесс пойдет быстрее.

Конечно, остаться без поддержки со стороны родных непросто и неприятно, но сложившаяся ситуация дает вам возможность максимально полно осознать свой потенциал. А победа, достигнутая в одиночку, будет в разы ценнее и значимее успеха, на пути к которому вас сопровождала «группа поддержки».

Об авторе

Юлия Богатырева — коуч, тренер, консультант.

Текст:Юлия БогатыреваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Не могу избавиться от страха смерти, хотя со здоровьем все в порядке»

Почему женщины все еще боятся маммографии: 3 главных страха

Отличные партнеры, но ужасные соседи: гостевой брак — кому подойдет такой тип отношений

«Я потеряю авторитет, если признаю ошибку»: почему так трудно извиняться — объяснение психолога

«Я беременна в 17, и парень бросил меня. Как быть?»

«Годами не замечал жену, и она нашла другого. Как ее вернуть?»

Что нужно есть, чтобы сохранить молодость ума: 3 лайфхака против старения

Выражайте благодарность и проявляйте сочувствие: 5 шагов к улучшению отношений — попробуйте на практике

Можно и нужно надеяться только на себя

Поделиться Твитнуть Pin Отпр. по эл. почте SMS

Реалии нашей жизни таковы, что нужно надеяться только на себя. Потому что даже лучшие друзья, близкие родственники, хорошие сотрудники могут при определенных обстоятельствах отвернуться от вас.

Субъективные и объективные факторы способствуют тому, что близкие нам люди по каким-то причинам не могут или же не хотят нам помогать. Различные проблемы, эмоции, чувства мешают им постоянно приходить нам на подмогу.

Но ведь такая помощь и не всегда  нам полезна. Скорее, она выступает медвежьей услугой.

То есть, вредной услугой, от которой мы получаем только видимую пользу. А на самом деле — мы обрастаем в итоге вековым слоем заплесневелой лени.

Ведь зачем нам что-то делать самим, к чему-то стремиться самостоятельно, если к нам на помощь в любую минуту может прийти спасательная команда Чипа и Дейла?

Так вот и пропадает мотивация и стимул для личного развития, собственного вклада. А зачем?

Ведь можно прийти на готовые пирожки — с пылу-жару. Грести жар чужими руками.

Въезжать в рай на чужом горбу и ждать, что нам принесут все на блюдечке с золотой каемочкой.

Но это красивая, но короткая сказка, которая, если и воплотится в жизни, то  принесет с собой больше бед, чем реальной пользы. Так что нужно надеяться  только на себя.

Это элементарное правило выживания в современных городских джунглях.

Если бы все ждали манны с неба, то, боюсь, большей половине пришлось бы питаться в прямом смысле подножным кормом. При этом так и не дождавшись небесной благодати.

Даже на божественное провидение нужно лишь уповать где-то в глубине души. И при этом прикладывать собственные немалые усилия для возведения зданий под названиями “счастье”, “успех”, “благополучие” и т.

д.

А что там говорить про хрупкие и не безграничные возможности человеческой помощи?! Так уж получается, что в обществе (на любых его уровнях) каждый индивид все равно добивается больших успехов только тогда, когда не надеется ни на кого.

Потому что в этом случае, в случае неудачи, не на кого будет пенять, кроме как на самого себя. Однако и победа, слава, фурор целиком и полностью будут принадлежать только вам.

И дело тут не в личных амбициях. Просто настоящие победители (если, конечно, речь не идет о командной игре) действуют исключительно самостоятельно.

Это позволяет добиваться им колоссальных результатов. Ведь они ни от кого не зависят.

Все, что их сдерживает, ограждает от следующих достижений — лишь собственные страхи, комплексы, не до конца раскрытые внутренние возможности.

Общество начинается все-таки не с семьи (которая считается базовой ячейкой социума). Любое общество начинается с отдельных его представителей, индивидов.

А они уже, в зависимости от их потребностей, наклонностей, характеристик, могут вступать в различные социальные взаимоотношения, формируя тем самым социальные группы.

Ведь не все создают семьи.

Многие предпочитают сохранить личную свободу. Но в то же время они создают творческие, трудовые, деловые партнерские союзы и т.д.

Поэтому даже в таком плане социального сотрудничества нужно надеяться только на себя, потому что только от вас зависит конечный набор типов такого взаимодействия. Заводить лишние (бессмысленные или даже вредные) знакомства явно ни к чему.

А вот полезные связи нужны. Особенно деловому человеку.

Потому что путем обмена полезными услугами можно в конце концов добиться своей цели, прибегая иногда и к чужой помощи.

Однако это лишь редкие случаи сознательного использования чужой и при этом не совсем безвозмездной помощи. В остальном же — человек сам себе режиссер и автор сценария собственной жизни.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Категории: Личностный рост
Теги: мотивация, Психология, свое дело

8 причин полагаться только на себя

Принимаете ли вы витамины? Чувствуете, как они работают?

Любая дополнительная польза от добавок кальция или железа может быть в вашей голове.

Блог FiveThirtyEight сообщает об удивительных новых данных Национального исследования здоровья и питания. Исследование показало, что трудно определить ценность витаминов, если мы уже ведем относительно здоровый образ жизни.

Эмили Остер, профессор бизнеса Чикагского университета, написавшая статью для FiveThirtyEight, излагает нам:

«Правда в том, что для большинства людей прием витаминов — просто пустая трата времени.»

Я полагаю, это принятие желаемого за действительное — полагать, что пузырек с таблетками — это ответ. То, как мы едим, пьем, спим и занимаемся спортом, в конечном итоге определяет наше здоровье.

Да, успех зависит от нас и того, что у нас внутри.

То же самое и с вашей карьерой. Если вы ждете, что другие люди принесут вам удачу… вы будете ждать какое-то время.

8 причин, почему единственный человек, на которого вы действительно можете положиться, это вы сами

1. У вас есть все, что нужно для успеха.

Драйв, желание, страсть, упорство. У вас есть все инструменты прямо сейчас, чтобы оставить свой след.

Любая поддержка извне поможет, но как далеко ты зайдешь? Вам решать.

2. Люди будут заботиться о вашем мире, но только до определенного момента.

Мы все ведем занятую жизнь. Друзья, семья и коллеги выслушают ваши проблемы, но не решат их. Они не могут.

К тому же, у них есть свои дела.

3. Рука помощи поможет только до сих пор.

Если вы хотите подключиться к сети, напишите подобное электронное письмо и сделайте это. Человек может даже отправить электронное письмо, чтобы связать вас с кем-то еще. Это огромно.

Но затем вы должны довести дело до конца, назначить встречу с новым человеком и сделать все возможное, чтобы получить работу или заработать на бизнесе.

4. Чем старше вы становитесь, тем меньше людей проверяют вас.

«Удостоверьтесь, что вы закончили свою работу. »

… никому и никогда не говорил человеку старше 22 лет.

Чем дальше вы погружаетесь в реальный мир, тем больше людей считают, что вы можете справиться с собой. Потому что вам нужно.

5. Вы лучший человек, которого вы знаете, когда дела идут плохо.

В те дни, когда вам кажется, что вы никуда не торопитесь… вы единственный, кто может исследовать сетевые группы, найти подходящее место, познакомиться с новыми людьми и создать новые возможности с нуля.

Ты довольно стойкий. Ты знаешь что?

Когда дела идут плохо, ты лучший из всех, кого ты знаешь.

6. Если вы хотите, чтобы это было сделано, сделайте это.

Приятно делегировать ответственность и облегчить работу. Но когда вы выполняете работу, вы точно знаете, когда она будет завершена.

И помните: «Я сделаю это»: фраза, которая делает любого лидером.

7. Блогеры будут давать советы в течение всего дня, но вы должны их применять.

Я хочу, чтобы вы добились успеха, но это не в моих руках.

То, что вы делаете с этими словами — или любой информацией в Интернете — на 100 % зависит от вас. Это не страшно; это освобождает.

У вас есть полный контроль.

8. У вас больше потенциала, чем у кого-либо из ваших знакомых.

Реальный мир может показаться большим соревнованием, но вам нужно победить только одного человека.

Сам.

С каждым днем ​​немного лучше. Каждый год чуть дальше.

Это ты и зеркало.

Что это будет?

Истинное значение фразы «Единственный, на кого вы можете положиться, это вы сами»

Джессика Килле, основатель CTSS A Positive Outlook

Джессика Килле, основатель CTSS A Positive Outlook

Сертифицированный специалист по поддержке травм, сертифицированный лайф-коуч, основатель — A Positive Outlook, Inc.

Опубликовано 15 июня 2019 г.

+ Подписаться

Если и есть что-то, что я пытался привить своим детям (помимо того, что они должны быть хорошими людьми и т. д. и т. д.), так это жестокий урок, что единственный человек, на которого ты действительно можешь рассчитывать, — это ты сам. Я действительно вдалбливал это им в головы.

Почему такое резкое заявление показалось мне таким важным? Ну, потому что я на собственном горьком опыте убедился, что это совершенно верно, и это влечет за собой нечто большее, чем просто менталитет «если ты хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, ты должен сделать это сам».

Будучи молодой матерью, у которой было тяжелое и запутанное детство и далеко не идеальная супружеская жизнь, я не осознавала, насколько верным станет это утверждение, когда я стану старше. Я хотел, чтобы мои дети знали и были готовы к большому плохому миру за порогом нашего крошечного трейлера. Я хотел, чтобы они поняли, что, хотя часто жизнь кажется несправедливой, вокруг есть красота, которая стоит того, и что у них внутри есть способность быть всем, что им нужно.

Но желание этого для них было не тем, с чего все началось. Я узнал, что, несмотря на то, чему меня учили в детстве телевизионные сказки, на самом деле не было принца на белом жеребце, который пришел бы спасти меня от моего ада. Не было никого, кто действительно поддерживал бы меня в реальном мире.

Выросший в семье, где домашнее насилие и контроль были повседневным явлением, было трудно научиться чему-то еще, кроме страха и осуждения. Я научился обращать свои мысли внутрь себя, так как говорить или высказывать мнение встречал сопротивление. Я стал отцовским ребенком, но не в обычном смысле этого слова. Мне действительно приходилось присматривать за своими сестрами, но более эмоционально. У меня не было никого, кроме них и пары друзей, которые никогда не знали масштабов того, что произошло в нашем доме. Я научился полагаться на себя в поисках комфорта — я спотыкался и, наконец, выбрался на другую сторону.

Единственный, на кого ты действительно можешь положиться, — это на себя. Чем старше я становился, тем больше унылое значение этого слова приобретало. Воспитывая своих троих детей в основном в одиночку, я стал обижаться на моего отсутствующего родителя-супруга. Собственные проблемы моего мужа с отказом и нарциссические наклонности заставляли его пренебрегать своими детьми и возлагать их воспитание почти исключительно на мои плечи. У него не было реальных эмоциональных вложений, а если и были за все годы их жизни, то это было незаметно. В нашем 23-летнем браке было много проблем, которые я, наконец, признал оскорбительными — некоторые до отъезда, некоторые после. Но опять же, в течение этого 23-летнего периода я полагался на свою внутреннюю сообразительность, чтобы добиться цели, справиться с ситуацией и вырастить детей. Я сделал это красиво? Конечно нет. Я должен был узнать, что на самом деле означает полагаться на себя, прежде чем я смог быть достаточно смелым, чтобы столкнуться с реальностью моего брака, результатами моего детства и последствиями моих решений для моих детей.

Это очень сложно сделать. Трудно смотреть на свое собственное лицо в зеркале, обнажая себя до костей своей реальности и разбирая себя на части, чтобы снова найти себя в руинах своего существования. Путешествие героическое. Но это необходимо сделать. Это нужно сделать, чтобы вырасти и узнать, насколько вы сильны и выносливы. Это нужно сделать, чтобы увидеть и принять все плохое и все прекрасное в себе. Над чем нужно поработать и что изменить, и что может предложить ваше великолепное сердце.

Рост и изменения происходят из самоанализа и готовности владеть тем, кто и что вы есть, с полной самоотдачей. Именно тогда утверждение «Единственный, на кого ты можешь действительно положиться, это ты сам» становится не таким резким. Оно превращается в более сильное восприятие; знание того, что внутри вас есть все, что вам когда-либо понадобится. Что вы действительно капитан своего собственного корабля и можете отправиться куда угодно. Это принятие своих сильных и слабых сторон, принятие всего, что вы есть.