пословицы и поговорки про смех народов мира читать на FolkMir.ru

Пословицы про смех замечательно демонстрируют остроумие и невероятную проницательность коллективной народной мудрости. Придуманные меткие изречения предупреждают о том, что веселье — очень переменчивая эмоция, и во многих фразах кроется сходный смысл. Афоризмы напоминают о том, что во многих ситуациях радоваться преждевременно, и даже глупо, ведь обо всём происходящем необходимо судить исключительно по результатам.

Пословицы про смех сообщают о том, что совершенно недопустимо наслаждаться проблемами других людей. Эти мудрые фразы необходимо знать и помнить, чтобы не превратиться в душевно чёрствого человека, и не попасть в глупое положение.

Бывает смех сквозь слезы.

Бывают улыбки хуже слез.

Веселый смех — здоровье.

Горшок над котлом смеется, а оба черны.

Добрый смех не грех; со смехом-то и беда в полбеды живет.

Зря смеешься, кабы не заплакать.

И смех, и грех.

Иной смех плачем отзывается.

Иной смех, как на грех: вырвется, и человек обидится.

Кому легко на сердце, тому и весь мир смеется. (укр)

Кто веселый, тот всегда смеется. (морд)

Кто мир смешит, за того весь мир стоит.

Кто много смеется, тому легче живется.

Кто смешлив, тот и слезлив.

Курам на смех.

Людям тын да помеха, а нам смех да потеха.

Над другими посмеешься, над собой поплачешь.

Над старым не смейся — сам сгорбишься.

Над упавшим не смейся.

Не любо — не смейся, а другим не мешай.

Не смейся братец, чужой сестрице: своя в девицах.

Не смейся над тем, кто падает первым. (абхаз, адыг, кабард)

Не смейся чужой беде: своя на гряде.

Не смейся, горох, над бобами, сам будешь под ногами.

Не смейся, горох, не лучше бобов: размокнешь — и сам лопнешь.

Не смейся, квас, не лучше нас.

Одному смешно, а другому к сердцу дошло.

От великого до смешного один шаг.

После смеха бывают слезы.

Посмеялся бы над дурнем, кабы не свой.

Пословицы и поговорки про смех

• Людям тын да помеха, а нам смех да потеха.
• Солдат смеется — врагу плакать придется.
• Смешно дураку, что нос на боку.
• Кому легко на сердце, тому и весь мир смеется.
• Смехом век не проживешь.
• Тогда засмеешься, когда душа обрадуется.
• Смех без причины, признак дурачины.
• Кто веселый, тот всегда смеется.
• Не смейся над тем, кто падает первым.
• Не любо — не смейся, а другим не мешай.
• Кто много смеется, тому легче живется.
• Смеется тот, кто смеется последним.
• Не смейся братец, чужой сестрице: своя в девицах.
• Иной смех плачем отзывается.
• Горшок над котлом смеется, а оба черны.
• Курам на смех.
• Смейся над собой.
• Смешно дураку, что рот на боку.
• Пошла потеха, надорвать живот от смеха.
• Не смейся, квас, не лучше нас.
• Над старым не смейся — сам сгорбишься.
• Посмеялся бы над дурнем, кабы не свой.
• Бывает смех сквозь слезы.
• От великого до смешного один шаг.
• Над другими посмеешься, над собой поплачешь.
• Смехом сыт не будешь.
• Кто смешлив, тот и слезлив.
• Смех сквозь слезы.
• Веселый смех — здоровье.
• Смех — родной брат силы.
• Смешинку проглотил.
• Над упавшим не смейся.
• Бывают улыбки хуже слез.
• Иной смех, как на грех: вырвется, и человек обидится.
• Не смейся, горох, не лучше бобов: размокнешь — и сам лопнешь.
• И смех, и грех.
• Добрый смех не грех; со смехом-то и беда в полбеды живет.
• Смех смехом, а шутки в сторону.
• Тебе смешно, а мне до сердца дошло.
• Смех силе брат.
• Не смейся чужой беде: своя на гряде.
• Зря смеешься, кабы не заплакать.
• Чему смеешься, того и сам берегись.
• Смех до плача доводит.
• Кто мир смешит, за того весь мир стоит.
• Смех смехом, а дело делом.
• Смех — не грех, коль приятен для всех.
• Не смейся, горох, над бобами, сам будешь под ногами.
• После смеха бывают слезы.
• Такая шутка, что жутко.
• Одному смешно, а другому к сердцу дошло.

Читать еще материалы:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Пословицы и поговорки про смех

В статью вошли мудрости на тему — пословицы и поговорки про смех:

Век живучи, не усмехнешься.

Тебе потехи, да мне худые смехи.

Чужая беда — смех, своя беда — грех.

Хорошо смеётся тот, кто смеётся последним.

Чей грех, тот и в ответе. Чье горе, тому и посмех.

Смешки смешками, а дело делом.

Рад бы заплакал, да слез нету; не рад и смеху, так рот ведет.

Не смейся, горох, не лучше бобов: размокнешь — и сам лопнешь.

Под силу беда со смехами, а невмочь — со слезами.

Плакавши не заплатить, а смехом не задолжать.

Ни плачем заплакать, ни смехом засмеять (т. е. горя).

Рад бы заплакать, да смех одолел.

Правый глаз чешется — к смеху, левый — к слезам.

Не смейся, хрен, не слаще редьки.

Бывают улыбки хуже слез.

Не смейся, горох: не лучше бобов.

Не смейся, квас, не лучше нас.

Не смейся над старым, и сам будешь стар.

Над другом посмеялся, над собою поплачешь.

Навели на грех, да и покинули на смех.

Над другими посмеешься, над собой поплачешь.

Великая пословица про смех — Над старым не смейся — сам сгорбишься.

Людям тын да помеха, а нам смех да потеха.

Кому страсти-напасти, кому смехи-потехи.

Из дурака и плач смехом прет.

После смеха бывают слезы.

И волк зубоскалит, да не смеётся.

Дед погибает, а бабе смех.

Грех — не смех, когда придет смерть.

Глазами плачет, а сердцем смеётся.

Где горе, там и смех. Где грех, там и смех.

Без хлеба — смерть, без соли — смех.

Бедность не грех, а неволя не смех.

Пословицы и поговорки про смех и хорошее настроение.

Поделитесь с друзьями:

А вот ещё интересные материалы:

Смех над собой, как признак мудрости: tiina — LiveJournal

А вы умеете смеяться над собой? И с иронией относиться к собственной жизни? Или всегда-всегда серьезные-присерьезные? Вообще смех, юмор, ирония порой просто необходимые вещи в нашей жизни, и очень важно уметь смеяться, причем, прежде всего, уметь смеяться не с кого-то, чего-то (там остроумной шутки, смешной комедии), а смеяться над самим собой. Если бы в мире было бы больше смеха и иронии (особенно самоиронии), было бы меньше войн, ненависти, фанатизма (в частности религиозного) и так далее.

Кажется — смеяться над собой — это же так просто и легко, но по иронии судьбы простые и казалось бы очевидные вещи — самые сложные для понимания, поистине простым быть не просто. Так же довольно не просто, по крайней мере, для многих людей, смеяться над собой, ведь люди свои жизни, как правило, воспринимают очень серьезно и над важно. Чувство собственной важности (или гордыня, то есть) — вот что мешает нам смеяться над собой и делает нас чрезвычайно серьезными и одновременно глупыми. Я удивляюсь, как Бог до сих пор не умер от смеха, наблюдая за нами — людьми. Наблюдая за ерундой которой мы проникаемся, как будто это глобальные проблемы мироустройства.

История знает множество примеров, когда фактически через пустые и мелкие вещи люди были готовы даже убивать друг друга. И все это: многочисленные религиозные войны, всевозможные распри, споры, недоразумения и обиды, прежде всего, происходят из-за неумения людей смеяться над собой, и в частности над своими взглядами, убеждениями (которые многие считают «единственно верными» и «единственно правильными»). Люди очень серьезно воспринимают и свои взгляды и убеждения (особенно в отношении религии и политики) и самих себя в этом мире (а некоторые даже считают, что он и является центром всего мира). Как следствие обижаются, сердятся.

А еще, бывает наша жизнь полна различных проблем и просто драматических ситуаций, не лучше вместо того, чтобы расстраиваться, когда судьба касается нас своей не слишком привлекательной стороной, посмеяться. Нет, посмеяться не над проблемами, без которых неизбежна наша жизнь (хотя можно и с них тоже), а посмеяться над собой, и своей глупостью. Действительно, что такое любые наши мелочные проблемы в глазах Вселенной? Песчинка.

Ведь мы совсем не умеем смеяться над собой через свою гордость и, мысль будто мы умные и что-то знаем в этой жизни. И только настоящий мудрец (такой как знаменитый Сократ) с радостью весело смеется над самим собой и своей «глупостью», ведь он прекрасно знает — что он ничего не знает! А все серьезные и надменные «индюки» не знают даже этого.
http://waking-up.org/razmyshleniya/smeh-nad-soboy-kak-priznak-mudrosti/

Смехотерапия. Умеете ли вы смеяться над собой? | Психология

К сожалению, некоторые из нас практически лишены самоиронии, а ведь это так важно и так нужно для того, чтобы жить легче и счастливее. Способность превращать ситуацию в комическую и находить в ней что-то смешное — это редкий дар. Овладеете им — и неприятности не будут казаться такими уж пугающими, а враги такими жестокими.

Можно ли научиться умению смяться над собой? И с чего начать этот процесс?

1. Улыбнитесь своему отражению в зеркале.

Помните мультфильм про крошку Енота? Каждый раз он пугался собственного отражения в пруду, пока не научился ему улыбаться. Реальность как и зеркало, отражает наш взгляд на неё, возвращает нам собственное отражение. Улыбайтесь больше и веселитесь, пусть радостный огонек сияет в ваших глазах, и станет в этот момент «от улыбки хмурый день светлей»!

2. Балуйте себя приличными порциями юмора.

Постарайтесь чаще смотреть хорошие комедии, юмористические передачи, послушайте и почитайте талантливых юмористов, Михаила Задорнова, например, Семена Альтова, они здорово умеют посмеяться над суровой реальностью. Юмор — это, действительно, наш щит. Вооружившись им, уже не так страшно идти по жизни.

3. Вспомните детство.

Обратите внимание, какими раскрепощенными и искренними бывают дети. Им ещё абсолютно всё равно, что о них думают, как они выглядят в глазах других. Они просто живут и радуются, не боятся быть смешными и неуклюжими, они дурачатся и воображают себя различными героями, легко могут изобразить зайчика, медведя, лисичку, кошечку и прочих персонажей.

Нам бы у них поучиться умению перевоплощаться! Вот, например, едете вы общественном транспорте и раздражаетесь на людей, которые толкаются, лезут куда-то, наступают на ноги… Тут и приходит на помощь воображение! Здесь можно представить ситуацию комической, например, вообразив, что вы — хохлатый пингвин, и люди вокруг — тоже неуклюжие хохлатые пингвины. Вот они крыльями своими машут, суетятся, неудобно им на своих ластах в тесноте передвигаться. И как можно злиться на пингвинов, они же такие милые и смешные, тем более хохлатые.

4. Смех без причины — признак мудрости.

Представили вы себе ситуацию с пингвинами и внутренне улыбнулись, а может быть, и не только внутренне, тихонько так, кончиками губ выдали своё настроение. У вас теперь иммунитет против внешних раздражителей. И не верьте тем, кто говорит, что «смех без причины — признак дурачины». Как раз наоборот: это показатель высокой житейской мудрости. Люди, которые научились смеяться над собой и над другими — настоящие счастливцы! Они не заморочены собственной важностью, и с ними легко и интересно общаться.

5. Смехотерапия лечит всё!

Я не сомневаюсь, что вы, конечно же, знаете, насколько важен и полезен смех для здоровья. Я уверена, что все вы умеете от души смеяться и веселиться, дурачиться и расслабляться, потому что это действительно важно и очень нужно и вам, и окружающим вас людям. Смех продлевает жизнь! И даже мимические морщинки, образующиеся от смеха, приятно украшают человеческое лицо, делая его милым и добродушным. С годами по лицу человека можно «прочитать», много ли он смеялся в жизни, или больше злился и гневался.

Если вы хотите быть здоровыми и счастливыми, смейтесь, пожалуйста, больше! И делитесь своей радостью и своим хорошим настроением с окружающим вас миром. И тогда он улыбнется в ответ и подарит вам добрые и волшебные моменты настоящего счастья!

Ты веселую улыбку не пытайся удержать —
Лучше очень громко ржать,
Чем серьезной мыслью злиться.
Лучше весело молиться —
Радость в мире умножать!

(Михаил Башаков. Отрывок из песни «Озорничаю»).

Укропы смеются над санкциями ЕС. Над собой бы лучше посмеялись: nikitich — LiveJournal

Дорогие укропы…
Я сам себя причисляю к укропам, хотя и являюсь «гражданином страны-агрессора», как меня однажды обозвали. Кстати, напомню, что президент страны, страдающей от агрессии, совсем недавно жал руку президенту страны-агрессора. Стоило ли обзываться до этого или может быть не стоило руку жать агрессору?

Так вот. Прежде, чем смеяться над нерешительностью чужих политиков, стоит взглянуть сначала на своих. Украина до сих пор не признала де-юре «ДНР» и «ЛНР» террористическими организациями. А что вы от Европы хотите?
И не нужно обижаться на такое:

Вносивший эту поправку украинский политик — идиотка (баба она)!

Зато Верховная Рада принимает массу громких, но ничего незначащих и в принципе неимеющих никаких правовых последствий заявлений. Ведущие украинские политики выступают с совершенно неосуществимыми инициативами, типа, реформы Совбеза ООН. Ух как Тимошенко напугала этой инициативой Путина! Ведь для лишения его права вето в ООН, он сам должен за это проголосовать — так в Уставе ООН написано. Тимошенко дура совсем или сознательно врёт, зарабатывая очки у дураков?

А диванный украинские патриоты сидят у своих компов и радуются всем этим глупостям. Ух какая Украина крутая! Национальный снобизм — одна из болезней дураков.

Конечно, если начать юридическую процедуру признания «ДНР» и «ЛНР» террористическими организациями, Меркель будет звонить Порошенко. Она-то не дура, сразу увидит последствия для её любимого партнёра Путина. Ну если Порошенко зассыт, пусть просто трубку не берёт.

Помогают тому, кто сам борется. А не тому, кто сопли жуёт и плачет, ни хрена не делая

Как реагировать, если над тобой смеются?

Умей смеяться над собой — это часто помогает в жизни и в обществе. Ты что-то сделала не так, попала в ситуацию, которая окружающим кажется забавной, а тебе ужасной? Как избежать насмешек?
Мы все любим, шутить — по разным поводам и над кем угодно. Но как только речь заходит о себе, отчего-то становится не до улыбок. К сожалению, многие подходят к своей персоне слишком серьезно.

Над тобой подтрунивают? Нет ничего хуже, чем обижаться и дуться. Не проще ли посмеяться в ответ — не над оппонентом — над собой. Посмотреть на себя со стороны с иронией — полезный навык. Он помогает легче пережить неприятные ситуации и выйти из них с честью, а не с видом побитого щенка. Позволяет идти по жизни с поднятой головой и выглядеть в глазах окружающих достойным человеком, способным относиться к себе с юмором.

Ситуация. Утром в автобусе умудрилась порвать чулки? Катастрофа! Забежать в магазин — значит опоздать на работу, а это недопустимо. Но как появиться на глаза коллегам в таком виде? Они же будут издеваться! Выход! Кто-то съязвил, что неприлично ходить со «стрелкой»?

Посмейся: «Это все мой любимый — такой горячий: овладел мной прямо у порога, а я и не заметила, что в порыве страсти он учинил такое!» Взгляды стали не насмешливыми, а завистливыми? Отлично! А еще здорово, что мужчины весь день будут смотреть на твои ноги! Есть и третий плюс. Если в обед ты побежишь в магазин за чулками, то поесть не успеешь. Купи творожок — устрой себе разгрузочный день. Давно же собиралась.

Видишь, нет никакой трагедии. Немного шуток — и тебе удалось улучшить настроение и даже поднять самооценку. Важно: по-доброму посмеяться над собой, а не ругать себя, не испытывать чувства вины или недовольства собственной неуклюжестью. А если, ожидая насмешек, прятать ноги под стол, боязливыми перебежками передвигаться по коридорам, то будешь выглядеть, как маленькая перепуганная девочка — и как над такой не пошутить!
Ситуация. Преподаватель придирается к тебе, занижает оценки. И ты уже ненавидишь его предмет и с ужасом ожидаешь очередного позора у доски. Выход. Постарайся представить, как ты отвечаешь. Дрожащим голосом бубнишь что-то невнятное себе под нос? Перестань думать о неизбежном поражении. Подними голову, расправь плечи, говори четко, глядя педагогу в глаза. Задал каверзный вопрос? Не знаешь ответа — не тушуйся, отшутись! Пусть он посмеется вместе с тобой.

Возможно, это и не улучшит твою оценку, зато разрядит обстановку. Преподаватель станет воспринимать тебя не как зануду, которая никак не может освоить его предмет, а как самокритичную студентку, осознающую свои недочеты.
Ситуация. Знакомая повалилась давать тебе обидные прозвища, подтрунивать над тобой? Выход. Не вступай в пререкания, иначе все это выльется в бесконечную вражду. Она говорит, что ты безвкусно одета? «Ох, ты права. А юбка-то из дорогого бутика. Вот и покупай ультрамодную одежду!» Она скисла? Один бой выигран! Называет тебя пампушкой? «Да, что-то я располнела, а похудеть так сложно. Подскажешь хорошую диету?» И вот она уже дает тебе советы, делится опытом… Почти подруга. Уже не враг!

Такой совет часто дают людям, которых кто-то обидел. А как, если неприятные слова не идут из головы, тем более, когда есть чувство, что в них есть доля истины? Запиши их! Это поможет тебе отстраниться и превратить тревожащие воспоминания в материал для изучения и выводов. Посмотри на сказанное со стороны, проанализируй и найди решение!
Джек Николсон очень самоироничен. «Нет никого на съемочной площадке, кто визжал и орал бы больше меня. А придя домой и, продумав ситуацию, с которой не был согласен, смотрю на себя в зеркало и говорю: «Ты кретин, Джек! Умные ребята сказали тебе это другими словами, нянькались с тобой, а ты, зазвездившись, просто не включил голову!»

Почему смех над собой может укрепить ваше здоровье

Это случилось со всеми: вы идете по улице, спотыкаетесь, спотыкаетесь и падаете. Предполагая, что вы не серьезно ранены, вы можете осмотреться, чтобы увидеть, кто засвидетельствовал вашу слабость, и либо а) полностью смутиться и испугаться, что вы упали на публике, или б) хорошо посмеяться над собой, отряхнуть себя и возобновите то, что вы делали.

Кажется, что мир разделен на два типа людей — те, кому легко смеяться над собой, и те, кто слишком серьезно относится к себе.Верите вы или нет, но наука о хорошем здоровье склоняется в пользу тех, кто терпит неудачу при падении. Оказывается, способность смеяться над собой — это не только здоровый образ жизни, но и здоровый атрибут.

Отказ от себя слишком серьезно влияет на наше психическое здоровье

В исследовании 2011 года, на которое ссылается Time, изучалась группа реакций людей на забавные зеркальные изображения самих себя, и результаты показали, что те, кто чаще всего смеялся над своими образами, демонстрировали «меньше признаков фальшивые улыбки или отрицательные эмоции.Автор исследования, Урсула Берманн, старший преподаватель Института психологии Университета Инсбрука, говорит, что способность или склонность не воспринимать себя слишком серьезно также может означать, что вы готовы «признать, что вы не являетесь центром внимания. вселенная «.

«Адаптивный юмор», например, подбадривание людей или восприятие юмора в негативных событиях, связан с благополучием и психологическим здоровьем.

Помимо подлинности и здоровой осведомленности о других, Dr.Бирманн говорит, что те, кто не воспринимает себя слишком серьезно, могут сделать шаг назад и посмотреть на себя или на свои ошибки со стороны. Она также осторожно осознает разницу между смехом над собой и унижением себя или смехом над другим, что не так здорово. «Адаптивный юмор», например, подбадривание людей или поиск забавных сторон в довольно негативных событиях, связан с благополучием и психологическим здоровьем множеством способов.

Получите лучший информационный бюллетень.

4 других способа смеяться над собой, чтобы сделать вас здоровее

Доктор Берманн говорит, что ее исследование показало, что люди, которые могут смеяться над собой, как правило, более склонны «чувствовать себя хорошо и меньше беспокоиться». Люди, которые меньше беспокоятся, менее подвержены хроническому стрессу. По данным клиники Мэйо, хронический стресс запускает в нашем организме естественную гормональную систему борьбы или бегства, которая долгое время была связана со многими проблемами эмоционального и физического здоровья, включая головные боли, болезни сердца, проблемы с пищеварением, беспокойство и депрессию.

1. Это полезно для вашего сердца — буквально

Исследование, проведенное в 2009 году кардиологами Медицинского центра Университета Мэриленда в Балтиморе, показало, что смех, наряду с «активным чувством юмора», может защитить от сердечного приступа и предотвратить сердечное заболевание. Согласно исследованию, люди с сердечными заболеваниями на 40 процентов реже смеялись в различных ситуациях по сравнению с людьми того же возраста без сердечных заболеваний — немного больше доказательств того, что молния может продлить вашу жизнь.

2. Это означает, что вы можете лучше справляться с жизнью

Доктор Берманн говорит, что более счастливые люди также более устойчивы, что означает, что они могут лучше справляться с жизнью, когда дела идут не так, как надо. «По словам (швейцарского эксперта по юмору из Цюрихского университета) доктора Уиллибальда Руха, жизнерадостный человек кажется более устойчивым к негативным событиям и более способен с улыбкой встречать жизненные невзгоды», — говорит она. Более того, исследование Центра развития ребенка Гарвардского университета показывает, что, хотя устойчивость к внешним воздействиям зависит как от природы, так и от воспитания, стресс, испытываемый менее стойкими людьми, производит химические вещества в организме, вызывающие воспаление.Хроническое воспаление может привести к множеству заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, рак, деменцию и депрессию. «Учитывая центральную роль воспаления в развитии множества заболеваний, тот факт, что неблагоприятные факторы в раннем периоде жизни связаны с повышенной воспалительной реакцией, свидетельствует о том, что токсический стресс увеличивает вероятность нарушения здоровья на протяжении всей жизни», — говорится в исследовании. Хотя исследование было нацелено на маленьких детей, токсический стресс вызывает воспаление и у взрослых.

.

Улыбка может обмануть ваш мозг и сделать его счастливее — и укрепить ваше здоровье

Когда-нибудь кто-нибудь говорил вам поднять настроение и улыбнуться? Вероятно, это не самый приветствуемый совет, особенно когда вы чувствуете себя больным, усталым или просто на свалке. Но на самом деле есть веская причина перевернуть этот хмурый взгляд, как бы банально это ни звучало. Наука доказала, что простая улыбка может поднять вам настроение, снизить стресс, укрепить вашу иммунную систему и, возможно, даже продлить вашу жизнь.

Это довольно обратная идея, не так ли? Счастье заставляет нас улыбаться; как может быть и обратное? Дело в том, что, как сказал д-р.Иша Гупта, невролог из IGEA Brain and Spine, объясняет, что улыбка стимулирует химическую реакцию в мозге, высвобождая определенные гормоны, включая дофамин и серотонин. «Дофамин увеличивает наше чувство счастья. Высвобождение серотонина связано со снижением стресса. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и агрессией », — говорит доктор Гупта. «Низкий уровень дофамина также связан с депрессией».

Подделка, пока не получится

Другими словами, улыбка может обмануть ваш мозг, заставив поверить в то, что вы счастливы, что может вызвать настоящее чувство счастья.Но на этом все не заканчивается. Доктор Мюррей Гроссан, ЛОР-отоларинголог из Лос-Анджелеса, указывает на науку психонейроиммунологию (изучение того, как мозг связан с иммунной системой), утверждая, что «снова и снова» доказано, что депрессия ослабляет ваш иммунитет. система, в то время как счастье, с другой стороны, повышает сопротивляемость нашего тела.

«Что безумно, так это то, что просто физическая улыбка может повлиять на формирование вашего иммунитета», — говорит д-р.Grossan. «Когда вы улыбаетесь, мозг видит мышцу [активность] и предполагает, что происходит юмор».

В каком-то смысле мозг просто любитель ухмылки. Его не беспокоит разобраться, улыбаетесь ли вы, потому что искренне радостны или просто притворяетесь.

«Даже принуждение к фальшивой улыбке может законно снизить стресс и снизить частоту сердечных сокращений», — добавляет д-р Сиван Финкель, косметический стоматолог в стоматологическом салоне Нью-Йорка. «Исследование, проведенное группой из Университета Кардиффа в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, в среднем были счастливее, чем те, кто мог хмуриться.

И есть много других исследований, которые заставят вас улыбнуться (или, по крайней мере, послужат справочником, почему вам следует это делать). Исследователи из Канзасского университета опубликовали данные о том, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях; Другое исследование связывало улыбку с понижением артериального давления, а еще одно исследование предполагает, что улыбка ведет к долголетию.

Получите лучший информационный бюллетень.

Улыбка помогает в повседневной жизни

Помимо исследований, существует множество живых, дышащих, улыбающихся людей, которые могут подтвердить тот факт, что радостный вид помогает им прожить день.

«Улыбка полностью меняет то, как я думаю и чувствую», — говорит Хайме Пфеффер, успешный коуч и инструктор по медитации из Флориды. «Мы с мужем намеренно проводим 60 секунд каждое утро, улыбаясь, чтобы поднять себе настроение. Это часть нашей утренней рутины. Если в течение дня что-то идет не так, я обычно использую улыбку, чтобы быстро изменить настроение. Теперь мне нужно всего 10–15 секунд, чтобы изменить ситуацию. Это помогает мне меньше нервничать, быстро менять настроение и смотреть на вещи с другой точки зрения.

Пфеффер добавляет, что рекомендует улыбаться всем своим клиентам, особенно когда они имеют дело с долгими рабочими днями или утомительной работой. «Один из моих клиентов на прошлой неделе сказал мне, что улыбка по 30 секунд несколько раз в день помогает ему сохранять оптимизм во время торговых звонков. Он сказал, что через некоторое время задача может устареть, но улыбка помогает ему оставаться более энергичным и избежать выгорания ».

Сопутствующие товары

Писатель-путешественник Клеменс Сехи использует улыбку не только для того, чтобы почувствовать себя лучше, но и как способ установить дружеский тон с незнакомцами за границей.

«Путешествуя, очень быстро понимаешь одну вещь: улыбка может все изменить. Он может открыть двери и сердца других людей, культуру которых вы даже не знаете. Улыбка — это самый интернациональный язык, который все знают ».

Как улыбается становится вирусным

Улыбка — это тоже то, что легко передать. Улыбка заразительна, как и зевота.

«Это потому, что у нас есть зеркальные нейроны, которые срабатывают, когда мы видим действие», — говорит д-р.Ева Ритцо, психиатр и соавтор книги «Рецепт красоты: полная формула для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя красивой». Как следует из названия, зеркальные нейроны позволяют нам копировать или отражать поведение, которое мы наблюдаем у других, и были связаны со способностью к эмпатии.

На менее механическом уровне есть также идея, что, когда мы видим улыбку, мы хотим ответить взаимностью, потому что чувствуем симпатию.

«Улыбка заразительна не только из-за того, как выглядит улыбка снаружи, но и из-за намерения и чувства, которое скрывается за улыбкой», — говорит Жасмин Ван, менеджер по связям с общественностью Smile Train, благотворительной организации, проводящей корректирующие операции. для детей с расщелиной губ и неба.«Когда кто-то вам улыбается, вы чувствуете от него хорошие флюиды, что заставляет вас передать улыбку следующему человеку и так далее, и тому подобное. Мы должны делать сознательные усилия, чтобы не воспринимать улыбки наших близких как должное, и помнить, что во всем мире улыбка может означать гораздо больше, чем простое движение лица ».

Связанные

Зараза от улыбки настолько сильна, что мы можем даже заразиться ею от самих себя. Доктор Ритцо рекомендует улыбаться себе в зеркало — действие, по ее словам, не только запускает наши зеркальные нейроны, но также может помочь нам успокоиться и восстановить центр, если мы чувствуем себя подавленными или тревожными.

Оказывается, есть веские доказательства того, что улыбка может принести нам пользу. После исследования этой статьи я проводил свои собственные эксперименты с маленькой улыбкой. Я пытался улыбаться, когда напрягался в пробке вчера, и снова во время интенсивной тренировки, а затем сегодня, когда проснулся с головной болью. Я обнаружил, что мне совершенно неуместно улыбаться, когда я напряжен или устал, и возникает странное чувство выхода из зоны комфорта. Но я должен признать, что мгновенно я стал более спокойным, менее расстроенным и, может быть, даже чуть-чуть на секунду, улыбка заставила меня почувствовать себя счастливым.

.