Мы без друг друга как: Мы друг без друга не можем слова песни

Содержание

Мы друг без друга не можем слова песни

Мы друг без друга не можем (исполнитель: Нервы)

С тобою я забыл себя, но всё-таки
И жизнь становиться в ожидании встречи.
Не знаю точно плохо или очень круто,
Все зависит от того, как смотреть на вещи.
Ты меня лечишь, и мне с тобой легче.
Мы закрываем шторы и зажигаем свечи.
Мы ссоримся, ты плачешься, я снова тебя обидел - Прости меня, ты же знаешь, я этого не хотела.
Я не видел,я никогда не видел твоих глаз бездоных
Наверное, я просто боялся заглянуть тебе в душу.
Но я не осторожен и меня уже несут эти волны
Я очень нужен, я знаю я тебе нужен.
Скажи, почему ты меня прощаешь?
Когда я ухожу, предавая сказку,
И ты не виновата, и ты спасаешь.
Когда я одеваю дурацкую маску.
Скажи мне, почему ты такая красивая?
Чего я так хочу целовать твою кожу?
Ну сколько еще будем душу насиловать?
Ведь все понятно: мы друг без друга не можем!
Ты снова далеко, я снова сонный.
.... сжирает куплеты.
Там деревянная леди и сломанный кто-то,
А лучше завтра, кофе и сигареты.
И хочется, а фиг че оно там хочется.
Я вообще не знаю и вообще не найду себе место.
А время еле-еле по стенам волочится,
И снова одиночество ждет у подъезда.
Зачем мне нужен город, в котором тебя нет?
Где чтобы успокоиться нужно сдаться,
Но я так не хочу, меня к тебе тянет.
Скажи мне, почему мы должны прощаться?
Скажи мне, почему ты такая красивая?
Чего я так хочу целовать твою кожу?
Ну сколько еще будем душу насиловать?
Ведь все понятно: мы друг без друга не можем!
Скажи, почему ты меня прощаешь?
Когда я ухожу, предавая сказку,
И ты не виновата, и ты спасаешь.
Когда я одеваю дурацкую маску.
Скажи мне, почему ты такая красивая?
Чего я так хочу целовать твою кожу?
Ну сколько еще будем душу насиловать?
Ведь все понятно: мы друг без друга не можем!

Да, мы сводим друг друга с ума, постоянно ссоримся и почти не занимаемся сексом, но друг без друга не можем.

Так и проживем до смерти – будем несчастны, зато рады, что вместе.

Мы – звонкое эхо друг друга

“Семейная и музыкальная гармония сестер Марьиных”

***

Тихая улочка в несколько домов. Яркое солнце, чистое небо, деревья, шелестящие последней листвой. Мы заходим на территорию дома, где грядки подготовлены к зиме, а в саду в вольере скачет веселый черный пес. «Охранник», – смеется Игорь Анатольевич, глава семейства Марьиных.
В просторном доме нас уже ждут супруга Игоря Анатольевича Галина Валентиновна и их дочери Ксения и Елизавета. Мы пьем чай с блинами и обсуждаем, чем знаменитые рязанские каравайцы отличаются в разных районах. Незаметно разговор сворачивает на тему творчества. Семья Марьиных не представляет жизни без музыки и друг без друга. Так у них заведено уже не одно поколение – и сестры Марьины, победительницы всевозможных конкурсов, хотят продолжить традицию.

***

Вся мои собеседники – программисты по образованию. Дочери окончили Михайловский экономический колледж-интернат, их родители – ведущие преподаватели отделения программирования. Ксения получила высшее образование в Московском финансово-экономическом институте, а сейчас живет в родном городе, преподает программирование и занимается со студентами музыкой. Елизавета после колледжа уехала в поселок Октябрьский работать на Серебрянском цементном заводе. Некоторое время трудилась секретарем генерального директора, а затем перебралась в Рязань и теперь занята в сфере промышленной безопасности.

Девочки росли с народной песней: сначала пришла любовь к этому наследию, позже – глубокое понимание и желание делиться с другими. «Наша бабушка Валентина Васильевна часто пела старинные песни, – вспоминает Ксения. – А со временем мы так прониклись народной музыкой, что стали заниматься ею все чаще».

“Связь поколений: бабушка начинает народную песню, внучка – подхватывает и несет людям”

Обе сестры окончили музыкальную школу по классу фортепиано, а Ксения еще и была солисткой народного ансамбля «Михайловские напевы» в районном доме культуры.

Свою фирменную манеру – пение а капелла на два голоса – сестры начали оттачивать еще в юности: просто не нашли фонограмм к нескольким интересным композициям и решили исполнить их, как в старину. Одной из первых появилась оригинальная аранжировка песни на стихи Есенина «Молитва матери». С ней девушки успешно выступали на многих конкурсах и фестивалях.

“Молитва матери”

***

«Наше пение – это переплетение двух энергетик, – объясняет Ксения. – Если кто-то из нас в плохом настроении, мы никогда не споем хорошо». «Кровная связь очень помогает, – добавляет Елизавета. – Стоишь за кулисами, дрожишь, а сестра тебя перекрестит – и спокойно идем на сцену. Ты знаешь, что вы делаете большое общее дело».

В 2018 году Ксения сопровождала сестру в Астрахань на финальный этап всероссийской премии «Студент года»: Елизавета была еще несовершеннолетней. Девушкам многое пришлось пережить: авральную подготовку, перегрузки, внезапную болезнь с высокой температурой… «Не знаю, как, но мы справились», – улыбаются сестры.

Елизавета Марьина победила в номинации «Творческая личность года».

***

Чувство юмора помогает семье работать с людьми с инвалидностью, а среди студентов Михайловского экономического колледжа-интерната их немало. Сестры Марьины с детства в инклюзивной среде. Когда девочки были маленькими, семья жила рядом с колледжем, и дети общались с воспитанниками родителей, среди которых были молодые люди с ДЦП и другими особенностями. «Студенты даже коляску с Лизой катали», – улыбается Игорь Анатольевич.

Когда Ксения уже училась в колледже, она создала ансамбль «Неформат». В него вошла и Лиза, которая еще училась в школе. Юные артистки репетировали со студентами и постоянно выступали на таких конкурсах, как: «Поклон тебе, солдат России», «Есенинская весна», «Салют, Победа!». Семья с особым теплом вспоминает участника коллектива, который недавно окончил колледж – Дмитрия Кривошеина. Детский церебральный паралич осложнял ему передвижения, но не мешал петь роскошным басом.

«Диме ставили стул на сцене, и, сидя, он прекрасно выступал, – вспоминает Ксения. – А однажды для номера с солдатской песней мы его даже маршировать научили! Жюри было в восторге». «И присудило нам первое место без разговоров! Только сказало: «Берегите пацана», – со смехом добавляют родители.

“Выступление ансамбля “Неформат” на фестивале “Салют, Победа!” в 2019 г.”

Сейчас, по сведениям семьи, Дмитрий Кривошеин живет в родной мордовской деревне со спутницей жизни, у которой тоже есть инвалидность. Вместе им легче идти по жизни. А работает молодой специалист удаленно. Так хорошее образование и поддержка помогают найти себя…

***

Сейчас дуэт «Сестры Марьины» во временном «творческом отпуске». Пандемия и раздельное проживание осложнили репетиции, а друг без друга сестрам, что называется, не поется. Но когда два поколения собираются дома, они обязательно поют. «Недавно мы наконец вышли на работу, а до этого месяц преодолевали коронавирус, – вздыхает Галина Валентиновна. – Однажды сосед приносит нам под дверь корзину лесных грибов – а их надо сразу переработать! Сосед смеется в трубку: вы молодые, мол, справитесь. И вот мы с температурой дрожащими руками чистим грибы…» – тут уже хохочет вся семья. «Тогда мы решили петь чтобы работа пошла веселее! – улыбается Игорь Анатольевич. – И как-то даже дышать легче стало!»
В этом году дуэту «Сестры Марьины» исполняется 15 лет. Девушки не исключают, что до конца года успеют провести что-то интересное для земляков. Верят они и в возрождение «Неформата», а пока ждут поступления заинтересованных в народной песне студентов. А еще Ксения надеется, что продолжит занятия с ансамблем «Михайловские коклюшечки», которые очень дороги и ей, и юным воспитанникам.
«Мы – как четыре колеса одной машины, – говорит мне Ксения на прощание. – Когда появился «Неформат», папа приобрел семиместный автомобиль, чтобы мы могли сами ездить на конкурсы. Он – и водитель, и помощник, мама – и костюмер, и администратор, и фотограф… К тому же родители – наши главные и самые честные критики. Так что мы – только на сцене дуэт, а в жизни – целый квартет! Родители в нас очень многое вложили. И главная наша ценность – семья».

Татьяна Кармашова

Мне нравится11Не нравится

Мы не узнаем друг друга. Почти серьезно… [С иллюстрациями автора]

Смех без причины – признак…? Почему мы смеемся некстати

Дэвид Робсон
BBC Future

8 апреля 2015

Автор фото, Thinkstock

Нередко мы замечаем, что рассмеялись в самый, казалось бы, неподходящий для этого момент. Как выяснили психологи, такой неловкий смех, возможно, является одним из наиболее базовых и важных проявлений человеческого поведения, рассказывает корреспондент BBC Future.

Мой разговор с Софи Скотт уже подходил к концу, когда она развернулась к своему компьютеру и показала мне видеоролик о полуголом мужчине, прыгающем «бомбой» в замерзший бассейн. Поиграв мышцами и покрасовавшись перед камерой, он решается на прыжок – но ударяется об лед и летит кубарем по его гладкой поверхности. Лед-то выдержал, а вот друзья нашего героя чуть не лопнули от смеха.

«Они начали смеяться, как только увидели, что обошлось без крови и сломанных конечностей, — говорит Скотт. — Они буквально катались по полу в истерике и ничего не могли с этим поделать». (Если вы хотите посмотреть видео, о котором идет речь, его можно найти здесь. Только учтите: присутствует ненормативная лексика.)

Почему нам так неудержимо хочется смеяться, даже если человеку больно? И почему это так заразительно? Софи Скотт, нейробиолог в Университетском колледже Лондона, последние несколько лет пытается найти ответы на эти вопросы. Она объясняет мне, почему смех – одна из важнейших реакций человека и почему ее так часто неверно интерпретируют.

В рамках одного из экспериментов Скотт сканировался мозг профессионального пародиста Данкана Уизби, чтобы понять, как ему удается перенять едва заметные особенности речи других людей. К своему удивлению, Софи Скотт обнаружила, что активность мозга, по всей видимости, задействовала зоны, обычно ассоциирующиеся с телесными движениями и визуализацией – Уизби буквально проникал под кожу своего героя. В целом же исследование работы пародистов помогло ей определить, какие зоны мозга отвечают, например, заакценты и артикуляцию– важные аспекты нашей речевой индивидуальности.

Но лишь после исследования в Намибии Софи Скотт осознала, что смех – одно из важнейших проявлений нашего голоса. Предыдущие исследования показали, что представители самых разных культур могут распознавать шесть универсальных эмоций – страх, гнев, удивление, отвращение, грусть, радость – на основании выражения лица. Однако Скотт хотела выяснить, можем ли мы выразить менее очевидную информацию с помощью голоса. Она попросила коренных жителей Намибии и англичан послушать записи друг друга и определить, какие эмоции были представлены. Среди них – не только шесть общепринятых универсалий, но и облегчение, торжество и удовлетворение.

Представители обеих групп легче всего опознавали смех. «Буквально сразу стало понятно, что он отличается от других положительных эмоций», — говорит нейробиолог.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Смех как социальная эмоция сплачивает нас

Чем дольше продолжалось исследование, тем интереснее были его результаты. Так, Скотт вскоре выяснила, что юмор – не главная причина нашего смеха. «Люди искренне уверены, что чаще всего они смеются в ответ на шутки других, однако во время разговора больше всего смеется тот, кто в этот момент говорит», — утверждает она.

Софи Скотт определяет смех как социальную эмоцию, которая сплачивает нас и помогает нам сблизиться, вне зависимости от того, смешно нам на самом деле или нет. «Когда вы смеетесь вместе с другими людьми, вы демонстрируете им, что они вам нравятся, что вы с ними согласны или что вы принадлежите к одной и той же группе, — говорит она. — Смех является индикатором близости отношений».

Смешинка в рот попала

Отсюда, видимо, и ситуации, когда двое в паре способны вызвать друг у друга взрыв хохота, а окружающие не понимают, над чем они смеются. «Иногда говорят: у него отличное чувство юмора, благодаря которому я считаю его крайне привлекательным. На самом деле имеется в виду: он меня привлекает и когда мы рядом, я демонстрирую ему это с помощью смеха», — поясняет Скотт.

Веселье, похоже, является важнейшим способом поддерживать отношения. По словам Софи Скотт, исследования показали, что смех в паре позволяет ее участникам быстрее снимать напряжение после тяжелых событий, а в целом совместная жизнь такой пары обычно продолжается дольше.

Согласно другим недавним исследованиям, люди, смеющиеся вместе над забавными видео, чаще делятся друг с другом личной информацией, углубляя таким образом взаимопонимание.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Почему мы так охотно смеемся над людьми, попавшими в неудобную ситуацию?

Даже бурное веселье, вызванное неудачным падением в замерзший бассейн, могло послужить объединяющим фактором для друзей многострадального ныряльщика. «Любопытно, что его приятели начинают смеяться буквально в тот же момент – думаю, таким образом они помогают ему почувствовать себя лучше», — считает Скотт.

К аналогичным выводам пришел Робин Данбар из Оксфордского университета: согласно полученным им данным, смех коррелирует с повышением болевого порога. Возможно, дело в повышенной выработке эндорфинов – эти химические соединения также укрепляют социальные связи.

Сейчас Софи Скотт пытается выяснить разницу между деланным смехом, который мы используем для придания живости разговору, и неудержимым хохотом, способным испортить телевизионный или радиоэфир.

В частности, она обнаружила, что «носовой» смех менее искренний, а «надрываем живот со смеха» мы без всякого участия носа.

Функциональная магнито-резонансная томография помогла Скотт понять, каким образом мозг реагирует на вышеописанные разновидности смеха. Похоже, оба они стимулируют зеркальные нейроны – эти области головного мозга отвечают за подражание действиям другого человека. К примеру, они задействуются, когда человек видит, как другой пинает мяч – или делает это сам. Возможно, именно эта нейронная мимикрия делает смех таким заразительным.

«Вероятность того, что человек засмеется, в присутствии другого человека повышается в 30 раз, — говорит исследователь. Важное различие заключается в том, что менее спонтанный «социальный смех» вызывает большую активность в областях, связанных с «ментализацией» (пониманием того, что чувствует другой человек) и попытками разобраться в мотивах окружающих – вероятно, мы таким образом размышляем о причинах неискреннего смеха.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Какого типа этот смех? Делано-социальный или искренний?

Вам может показаться, что разницу между непроизвольным и деланным смехом понять несложно, однако Скотт считает, что этот навык развивается у человека постепенно: лучше всего мы начинаем распознавать природу чужого смеха ближе к 40 годам.

Недавно Софи Скотт организовала эксперимент в лондонском Музее науки, в рамках которого ее коллеги просят посетителей разного возраста посмотреть несколько видеозаписей со смеющимися и плачущими людьми и оценить искренность героев. Как отмечает нейробиолог, плач является основным способом коммуникации для младенца, а важность смеха растет по мере взросления ребенка.

Хотя нам может не нравиться притворный смех некоторых людей, Скотт считает, что этот факт говорит больше о нас самих и о том, как мы реагируем на их социальные сигналы, чем о том, насколько неприятными являются эти люди в действительности.

Исследователь рассказывает мне о знакомой, которая вечно раздражала ее настойчивым свистящим смехом: «Мне всегда казалось, что она смеется совершенно не к месту. Когда я проанализировала происходящее, то поняла: все дело в том, что я не реагирую на ее смех. Сам же смех был абсолютно уместен». Если бы она не испытывала изначальной неприязни к той женщине, считает Скотт, она бы смеялась от души и даже не обратила бы внимание на ее интонации.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Смех может быть мощным инструментом самовыражения

Любопытство Софи Скотт заставило ее не только исследовать на прочность отношения между людьми, но и отправиться в комедийные клубы. «Когда эстрадный юморист общается со сцены с публикой, все равно происходит взаимодействие», — говорит она. Имеет место своеобразный диалог между комиком и зрителями. «Мне интересно, как публика начинает смеяться и как смех постепенно замирает, существует ли синхронизация с окружающими людьми или это не имеет значения – ведь взаимодействие происходит напрямую между вами и человеком на сцене», — рассказывает исследователь.

Как ни странно, отмечает Скотт, комическим актерам зачастую проще работать с большими залами. Возможно, дело в том, что заразительный смех распространяется волнами по большой аудитории. Скотт приводит в пример запись того, как юморист Шон Лок доводит зрителей до смеховой истерики, просто повторяя периодически слово «cummerbund» (в переводе — «кушак»).

Нейробиолог попыталась установить, каким образом начинается волна смеха в аудитории, прикрепив сенсоры к ее участникам. Результативность этого метода оказалась низкой: зрители чувствовали себя скованными. Однако она надеется продолжить исследование при помощи знаменитых комедийных актеров, таких как Роб Делани – возможно, им удастся справиться с напряженностью публики.

Иногда Софи Скотт сама выступает на лондонских комедийных вечерах. Я спрашиваю, способствовали ли результаты ее исследований формированию ее сценического образа? Скотт не считает, что наука помогла ей в развитии комического дара. Впрочем, на следующий день я отправился посмотреть на ее благотворительное выступление и выяснил, что это действительно очень смешно.

Более чопорные коллеги Скотт, похоже, не одобряют ее «легкомысленного» подхода. Но исследователь осознает, насколько мощным инструментом самовыражения может быть смех и насколько эффективно с его помощью можно заставить людей себя слушать. «Смех кажется поверхностным, эфемерным, бессмысленным, — поясняет она. — Но он никогда не бывает нейтральным и обязательно что-нибудь да значит».

Что мы без сообщества?

Несколько лет назад я был тронут до слез, когда спел «Let It Be» вместе с 22 000 человек на концерте Пола Маккартни. Мы — сообщество совершенно незнакомых людей — обнимали друг друга, раскачиваясь взад и вперед. Я почувствовал то же самое, когда увидел звезду Сисели Тайсон в фильме «Путешествие в изобилие » на Бродвее. В то время ей было 89 лет, и ее выступление было настоящей славой. Как только спектакль закончился, вся аудитория — сбившись в кучу, плечом к плечу — вскочила на ноги в восторженных аплодисментах.

Это чувство общности возникало во мне столько раз: я гордо гуляю с тысячами на Марше женщин; когда игрок моей школьной баскетбольной команды сделал трехочковый на последней секунде, который привел нас на чемпионат штата; и даже когда переполненная аудитория хохотала в унисон на , Эмма , в последний раз я ходил в кино. Эти переживания кажутся сейчас из другой жизни, а до начала пандемии осталось всего несколько недель. В моем штате Кентукки закрылось большинство предприятий, как и по всей стране.Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендовали нам не собираться группами по 10 и более человек. Мы достигли точки, когда мы должны бояться друг друга, чтобы защитить всех.

Прочтите: Как закончится пандемия

Но что мы без сообщества? В конце концов, заниматься искусством, спортом, музыкой — жизнью — вместе — это то, что нам всем нужно, и то, что часто объединяет нас, независимо от социально-экономического статуса, расы или любых других вещей, которые часто нас разделяют.

Недавно я закончил писать роман о вымышленной пандемии, и на протяжении всего процесса я потратил много времени на изучение страха, не осознавая, что грусть — это то, что я на самом деле чувствовал бы больше всего, когда она действительно случилась. Я горевал о тех, кто может потерять свой бизнес или дом. Мне было грустно, потому что я ненавижу, когда мои дети боятся, а также потому, что я скучаю по ним. Две недели назад я мог проехать час и увидеть их, заключить в объятия. Но сейчас я не могу этого сделать, не опасаясь обмена коронавирусом.Я не могу видеть своих родителей, которым сейчас за 70, не беспокоясь, что я тоже могу им что-то подарить.

Мне всегда нравились моменты общения в больших и малых группах: комфорт собираться каждое воскресенье на богослужения в церкви Доброго Пастыря; пикник по соседству, где мы все разносили накрытые тарелки, чтобы разделить их; Субботними вечерами с друзьями пьют джин с тоником, сидят достаточно близко, чтобы слышать друг друга под громкую музыку и толпу людей, прижимающихся к бару.Я вспоминаю собрания книжного клуба, публичные чтения и то, что мы собрали 40 человек в нашем доме на коктейльной вечеринке: «Чем больше, тем веселее!» Я все повторял, когда появлялись люди.

Тем не менее, я нахожу способы создать сообщество. Наша епископальная церковь полностью подключена к сети, и когда мы раньше пожимали друг другу руки или обнимались, чтобы передать мир, теперь мы набираем «Мир вам» или «Мир Господень» в поля для комментариев, когда мы вместе смотрим в Facebook Live. Виртуальные книжные клубы в Твиттере становятся все более многочисленными, и писатели, склонные к луддитам, вроде меня, встречаются с ними все чаще и чаще.

Один из моих любимых моментов в обществе случается каждый день в 5 часов, когда жители Кентукки собираются вокруг своих ноутбуков и телевизоров, чтобы посмотреть, как наш недавно избранный губернатор Энди Бешир обращается к сообществу. Мы собираемся так, как люди обычно подбирались к радио для беседы у камина с Франклином Д. Рузвельтом. Бешира полюбили за его обнадеживающий, но простой ответ на кризис. Как твердый, но любящий мистер Роджерс, он заставляет нас чувствовать себя информированными своими новостями, мягко упрекает группы, которые не следуют правилам социального дистанцирования, и предлагает столь необходимое чувство рутины. Теперь вокруг его ежедневных обращений сформировались текстовые темы, мемы и целые онлайн-сообщества. Он попросил нас делиться позитивными образами наших дней с помощью хэштегов, таких как #TogetherKY. Губернатор настолько популярен, что сумел преодолеть разногласия между республиканцами и демократами, объединившись в своей оценке решительных действий либерального губернатора.

Прочтите: Красная и синяя Америка не переживает ту же пандемию

Музыка стала еще одной мазью для меня — и для многих из нас.Мне помогли дни карантина, когда Руфус Уэйнрайт поет в своем халате, а Мэри Чапин Карпентер поет на кухне, оба в Instagram. Йо-Йо Ма загружает выступления с хэштегом #SongsOfComfort. Во время ежедневных прогулок со своим всегда счастливым биглем я останавливаюсь в доме, чтобы послушать, как сосед внутри играет на пианино.

Мы с друзьями недавно организовали еженедельный час коктейлей Zoom. Мы настолько захвачены смехом и насмехаемся друг над другом, что словно находимся в одной комнате. Почти, но не совсем. Мы ищем способы выжить, но это не то же самое. В бурном разговоре с этими друзьями мы обычно хлопаем друг друга по спине, делили сырную тарелку, готовили напитки, не задумываясь. Перед отъездом мы обменялись теплыми объятиями. Я уже скучаю по этому. Когда на следующей неделе я пойду за продуктами для своих родителей — чтобы они не появлялись на публике, — я не смогу поцеловать себя в щеку, как обычно дарит мне стареющая мать. Мне может быть 48, но чем старше ты становишься, тем дороже это становится, особенно сейчас, когда очень многие потеряли своих родителей из-за этого вируса.

Теперь у нас новый образ жизни. И я полагаю, что это тоже сообщество; это , а не , будучи вместе, мы помогаем друг другу. В моем районе одна семья поставила корзину с туалетной бумагой в конце тротуара, предлагая ее всем, кто может нуждаться в ней в это время накопления. В Лексингтоне, где я живу, многие изо всех сил старались заказывать еду на вынос в местных ресторанах, столовые которых были закрыты губернатором, чтобы добиться социального дистанцирования. Местная группа Blue Grass Community Foundation при поддержке популярной учетной записи Twitter Рекса Чепмена, известной знаменитости (и бывшего охранника НБА), недавно собрала 150 000 долларов примерно за 36 часов в рамках постоянных усилий по оказанию помощи тем, кто в ней нуждается из-за пандемии.

Прочтите: четыре возможных графика возвращения жизни к нормальной жизни

Во всем мире люди находят способы сохранить жизнь сообществу, пока это не закончится. Медсестры и врачи в Иране танцевали в полном костюме, чтобы поднять настроение пациентам. Скрипач из Луисвилля играл возле дома престарелых, чтобы жители могли слушать его у своих окон. Во Флоренции, Италия, оперный певец Маурицио Марчини исполнил серенаду своему району с песней «Nessun Dorma». Жители Нью-Йорка недавно высунулись из своих квартир, чтобы бить кастрюли, кричать и аплодировать медицинским работникам.И еще я видел это в действиях нашей соседки, которая сказала мне, что поет колыбельные внуку через FaceTime. Во всем мире люди выступают вперед со своими гитарами, аккордеонами, трубами, голосами. Вместо того, чтобы обниматься, а пока мы будем петь.

Зачем нужны друг другу

Джон живет один, но очень общительный. У него много друзей, с которыми он много времени проводит и часто видится. Однако он чувствует печаль и разочарование, потому что его дружба, похоже, не отвечает его потребностям.Он не испытывает чувства связи с другими и чувства удовлетворения. Несмотря на занятую общественную жизнь, он чувствует себя одиноким и одиноким.

Альберт живет один, у него есть двое близких друзей, с которыми он время от времени встречается. Когда он встречается с ними, он хорошо проводит время, говоря о текущих событиях и спорте, а также о мыслях и чувствах друг друга относительно их жизни. Когда он не на работе или в компании других, Альберт не чувствует себя одиноким, потому что он проводит время, занимаясь деятельностью, которая его интересует и заряжает энергией.

Как правило, одиночество — это негативное состояние, возникающее в результате состояния одиночества. Люди, которые стремятся к большему количеству межличностных отношений, чем они есть на самом деле, могут испытывать чувство одиночества. То, сколько социальных связей необходимо человеку, влияет на то, сколько одиночества он может терпеть.

Однако не количество социальных отношений определяет, будут ли люди чувствовать себя одинокими. Скорее, это эмоциональные и когнитивные реакции, которые человек испытывает в связи с этими связями, которые играют роль в переживании одиночества.Например, социальные взаимодействия, при которых человек чувствует следующее, связаны с одиночеством:

Недоверие
Эмоциональный конфликт
Отсутствие социальной поддержки

Джон и Альберт живут одни и имеют друзей; тем не менее, тот, кто ведет более активную социальную жизнь, чувствует себя одиноким. Почему? Пребывание в одиночестве может привести к негативным реакциям, связанным с одиночеством (например, грусть, безнадежность), или может иметь положительные реакции, связанные с одиночеством (например,, духовный и творческий рост, восстановление здоровья и энергии). Отношения Джона, кажется, не дают ему того, что ему нужно или чего он хочет — удовольствия или смысла — и поэтому он чувствует себя лишенным единства и, возможно, желает отношений, которые были бы более полноценными. С другой стороны, Альберт, кажется, получает пользу от общения с друзьями, а также любит проводить время в одиночестве. Кроме того, Альберт, похоже, не хочет больше межличностных связей.

Мы мало что знаем о Джоне и Альберте; то есть то, кем они являются характерологически.Однако мы знаем, что следующие характеристики человека связаны с одиночеством:

Чувство одиночества — это нормально; для некоторых это может быть очень пугающим и разрушительным. Как минимум больно. Одиночество также может стать широко распространенным и хроническим заболеванием с серьезными психическими и физическими нарушениями, в том числе:

Лечение одиночества направлено на усиление социального взаимодействия человека, а также на предоставление ему социальных навыков и возможностей для этого. Вот некоторые из них:

Групповая терапия для одиноких людей
Общественные мероприятия для людей, которые одинокие или чувствуют себя одинокими

Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение негативных мыслей человека о других и социальных отношениях, может быть очень полезной. Степень одиночества можно уменьшить, обучив человека тому, насколько его убеждения иррациональны и вредны для него самого, а также увековечив его проблемы.Кроме того, важно оценивать и лечить (включая использование лекарств, если показано) любые основные психологические состояния, которые могут способствовать или возникать в результате одиночества человека.

Люди по необходимости превратились в социальных существ. Зависимость и сотрудничество друг с другом повысили нашу способность выживать в суровых условиях окружающей среды. Хотя в сегодняшнем мире угрозы выживанию, связанные с этими обстоятельствами, уменьшились, люди по-прежнему испытывают потребность в сотрудничестве с другими. Действительно, отсутствие таких связей может привести ко многим проблемам, в том числе и к одиночеству.

В наш продвинутый цифровой век одна из распространенных проблем, связанных с растущим появлением одиночества, заключается в том, как мы стали меньше заботиться о других. Когда-то само наше выживание зависело от доверительных и поддерживающих отношений. По сути, не имеет значения, насколько мы технологически развиты; эмоциональная связь остается основной частью человеческого бытия. Мы нуждаемся друг в друге — возможно, не в том смысле, который характеризовал нас с эволюционной точки зрения, но в связи с необходимостью, которая остается существенной для психологического выживания.

советов для построения здоровых отношений

любовь и дружба

Хотите чувствовать себя любимым и связанным со своим партнером? Эти советы помогут вам построить и сохранить здоровые, счастливые и приносящие удовлетворение романтические отношения.

Построение здоровых отношений

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Но независимо от того, только начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения.Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.

Что делает отношения здоровыми?

Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам. Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель в отношении того, какими именно вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться.И это то, что вы узнаете, только если поговорите со своим партнером глубоко и честно.

Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, интересными и интересными, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы сталкиваетесь вместе.

Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным.Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит вас, как будто кто-то действительно получает вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но при этом партнеры по-настоящему не связаны друг с другом эмоционально. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию между двумя людьми.

Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары разговаривают тихо, а другие могут громко высказываться и не соглашаться друг с другом. Однако ключ к прочным отношениям — не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

Вы поддерживаете отношения и интересы за пределами страны. Несмотря на заявления о романтической фантастике или фильмах, никто не может удовлетворить все ваши потребности.На самом деле, ожидание слишком многого от партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Влюбиться или оставаться влюбленным

Большинству людей кажется, что влюбленность просто случается. Чтобы оставаться в любви — или сохранять этот опыт «влюбленности», — это требует приверженности и работы. Однако, учитывая вознаграждение, оно того стоит. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни как в хорошие, так и в плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия. Принимая меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюблённости, вы сможете построить значимые отношения, которые сохранятся — даже на всю жизнь.

Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые необходимо преодолеть. Как только проблемы решены, они часто переключают свое внимание обратно на карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и приверженности, чтобы любовь процветала. Пока для вас важно здоровье романтических отношений, они потребуют вашего внимания и усилий. А выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.

Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.

Совет 1: проводите время лицом к лицу

Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать с таким же вниманием, вы сможете сохранить опыт влюбленности в течение длительного времени. У вас наверняка остались теплые воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, чтобы попробовать.Однако со временем требования работы, семьи, других обязательств, а также потребность всех нас во времени для самих себя могут затруднить нахождение времени вместе.

Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями. Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного воздействия на ваш мозг и нервную систему так же, как личное общение. Отправить партнеру текстовое или голосовое сообщение со словами: «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на них или у вас есть время сесть вместе, они все равно будут чувствовать, что вы их не понимаете или не цените.И вы станете более отстраненными или разобщенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы почувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько загружена жизнь, важно выкроить время, чтобы провести вместе.

Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, каждый день выделяйте несколько минут, чтобы отложить в сторону свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.

Найдите то, чем вам нравится заниматься вместе, будь то общее хобби, уроки танцев, ежедневная прогулка или сидение за чашкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное выполнение новых дел может быть интересным способом наладить общение и сохранить интерес. Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться в однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не бывали.

Сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе. Пары часто более веселые и игривые на ранних этапах отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, поскольку жизненные проблемы начинают мешать или накапливаются старые обиды.Сохранение чувства юмора действительно может помочь вам пережить трудные времена, снизить стресс и легче справиться с проблемами. Подумайте о забавных способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игровой стороной.

Делайте вместе то, что приносит пользу другим

Один из самых эффективных способов оставаться рядом и на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, имеющей значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными. Он также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, предложить возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.

Помимо снятия стресса, беспокойства и депрессии, выполнение дел для пользы другим доставляет огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы будете помогать, тем счастливее будете себя чувствовать — как по отдельности, так и в паре.

Совет 2. Оставайтесь на связи посредством общения

Хорошее общение — фундаментальная часть здоровых отношений. Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, и времена перемен или стресса действительно могут вызвать разрыв. Это может показаться упрощенным, но пока вы общаетесь, вы обычно можете справиться с любыми проблемами, с которыми сталкиваетесь.

Расскажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать.

Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Во-первых, многие из нас не уделяют достаточно времени размышлениям о том, что действительно важно для нас в отношениях. И даже если вы действительно знаете, что вам нужно, разговор об этом может вызвать у вас чувство уязвимости, смущения или даже стыда. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить комфорт и понимание того, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.

[Читать: Эффективное общение]

Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо понимает, о чем вы думаете и что вам нужно.Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя ваш партнер может иметь какое-то представление, гораздо полезнее прямо выражать свои потребности, чтобы избежать путаницы.

Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотело, например, пять лет назад, сейчас может сильно измениться. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, возьмите за привычку говорить ему именно то, что вам нужно.

Обращайте внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Большая часть нашего общения передается через то, о чем мы не говорим. Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-то руке, передают гораздо больше, чем слова.

Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете соответствующим образом отреагировать. Для того, чтобы отношения складывались хорошо, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего партнера и своего партнера.Ответы вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятия после напряженного дня любовным способом общения, а другой может просто захотеть прогуляться вместе или посидеть и поболтать.

Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела. Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, то ваше тело явно сигнализирует о том, что с вами все в порядке.

Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от вашего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, а когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое.Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями партнера, вы нарушите связь между вами, и ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые моменты.

Будьте хорошим слушателем

Хотя в нашем обществе много внимания уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя ценным и понятым, вы сможете установить более глубокую и прочную связь между вами. .

Есть большая разница между таким способом и простым слушанием.Когда вы действительно слушаете — когда вы заняты тем, что говорится, — вы слышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые говорят вам, что он на самом деле чувствует и какие эмоции пытается передать. Хороший слушатель не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или менять свое мнение. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.

Управляйте стрессом

Когда вы находитесь в состоянии стресса или эмоционально подавлены, вы с большей вероятностью неверно истолкуете своего романтического партнера, отправите сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровые модели поведения, связанные с рефлексами коленного рефлекса.Как часто вы подвергались стрессу и вылетали из-под контроля любимого человека и говорили или делали то, о чем позже сожалели?

Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и вернуться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но также поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда нарастает гнев.

Совет 3: Поддерживайте физическую близость

Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Исследования на младенцах показали важность регулярных нежных контактов для развития мозга.И преимущества не заканчиваются в детстве. Нежный контакт повышает уровень окситоцина — гормона, влияющего на привязанность и привязанность.

Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься, целоваться.

[Читать: Секс с возрастом становится лучше]

Конечно, важно быть чутким к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неподходящие предложения могут заставить собеседника напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите.Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете партнеру о своих потребностях и намерениях.

Даже если у вас есть неотложные рабочие нагрузки или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, выделив какое-то обычное время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня когда можно сидеть и говорить или держаться за руки.

Совет 4. Научитесь отдавать и принимать в отношениях

Если вы ожидаете получить то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование.Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако каждый человек должен поработать, чтобы обеспечить разумный обмен.

Признайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для построения доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их заявляли. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд только вызовет негодование и гнев.

Не делайте «победу» своей целью

Если вы подходите к партнеру с таким отношением, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не были удовлетворены, когда они были моложе, или из-за того, что годы накопленного негодования в отношениях достигли точки кипения. Хорошо иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его выслушали. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Научитесь уважительно разрешать конфликт.

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались прочными, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать и укреплять отношения.

Убедитесь, что вы сражаетесь честно . Сосредоточьтесь на проблеме и уважайте другого человека. Не начинайте спорить о вещах, которые нельзя изменить.

Не нападайте на кого-то напрямую , но используйте выражения «я», чтобы сообщить о своих чувствах.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», попробуйте «Мне плохо, когда ты это сделаешь».

Не смешивайте старые аргументы . Вместо того, чтобы оглядываться на прошлые конфликты или обиды и винить в этом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Будьте готовы простить. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.

Если гнева накаляются, сделайте перерыв . Прежде чем сказать или сделать то, о чем вы пожалеете, уделите несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться.Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.

Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Чтобы спорить, нужны два человека. Если конфликт ни к чему не приведет, вы можете отказаться от него и двигаться дальше.

Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям

Важно понимать, что в любых отношениях есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной и той же странице. Иногда один партнер может бороться с проблемой, которая его беспокоит, например, со смертью близкого члена семьи.Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.

Разные люди по-разному справляются со стрессом, и недопонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.

[Прочтите: выживание в трудные времена путем повышения устойчивости]

Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми.Если вы справляетесь с большим стрессом, вам может показаться, что легче дать выход своему партнеру, и даже безопаснее будет на него огрызнуться. Подобная борьба поначалу может показаться облегчением, но она постепенно отравляет ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.

Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.

Вспомните ранние стадии ваших отношений. Поделитесь моментами, которые сблизили вас двоих, исследуйте момент, когда вы начали отдаляться друг от друга, и решите, как вы можете работать вместе, чтобы возродить этот опыт влюбленности.

Будьте открыты для изменений. Перемены в жизни неизбежны, и они произойдут, будь вы с ними или с ними бороться. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и она позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.

Если вам нужна помощь извне в отношениях, обратитесь вместе. . Иногда проблемы в отношениях могут показаться вам слишком сложными или непосильными, чтобы справиться с ними как пара. Терапия для пар или общение с близким другом или религиозным деятелем могут помочь.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

что мы без нашей музыки? друг без друга? — возврат серого

Реджи лежала на полу лицом вниз.

Конечно, был. Потому что с чего ему вообще что-нибудь быть удобным?

Он оторвался от земли, ворча о том, что пол грязный, и почему никто не предупредил его, что земля так близко?

Реджи развернулся на пятке влево, где всегда был Люк, собираясь спросить, почему Люк не сказал ему, что он падает, и… где его хот-дог? Реджи голодала. Но Люка там не было.

Почему не было Люка? Разве он не был здесь секунду назад? Реджи огляделся и впервые заметил, что его больше нет в их студии.Было слишком темно, и он ничего и никого не видел. Он запаниковал, когда понял, что тоже не видит себя.

Была ли это вообще комната? Он не был уверен.

Последнее, что он запомнил, — это ели хот-доги с Алексом и Люком. Потом на полу.

Где был Бобби? Если он был здесь, а Алекс и Люк были… где-то, Бобби все еще ждал, когда они вернутся в Орфей? Орфей.

Они собирались играть Чертов Орфей. Это должна была быть самая большая ночь в их жизни. Реджи все еще мог представить себе выражение радости на лице Люка, когда он объявил, что ОНИ ПОЛУЧИЛИ КОНЦЕРТ , ОНИ БЫЛИ ЛЕГЕНДАМИ.

Теперь Реджи застряла в долбаной пустоте одна.

Бобби, наверное, запаниковал. Он, наверное, думал, что мальчики бросили его.

Нет, Бобби, — подумала Реджи. Мы вас не бросили.Мы никогда тебя не бросим. Мы все можем застрять в этом странном месте.

Реджи решил, что он собирается найти своих друзей и выбраться отсюда… где бы это ни было. Их концерт был через час. У них еще было время сделать это, верно? Он надеялся, что они это сделают.

Итак, он начал в одном направлении.

«Алекс? Люк? он сложил ладони вокруг рта и крикнул в темноту. Он очень надеялся, что там нет стен, в которые он мог бы врезаться, учитывая, что он ничего не видел.

Реджи немного побродила вокруг. Казалось, что прошло несколько часов, хотя, вероятно, было всего несколько минут.

Он хотел, чтобы Бобби был с ним. Бобби знает, как их найти.

Реджи снова села.

Он ждал, пока все закончится.

Он хотел, чтобы все закончилось.

Он хотел.

Алекс открыл глаза, и ничего не изменилось.

Было так же темно, как и тогда, когда он прятался за веками, стиснув их.

Его мозг немедленно закрутился.

Где он был? Последнее, что он запомнил, это то, что ел эти хот-доги с Люком и Реджи и… почему он стоял?

Он постучал по пустоте.

«Люк?» — позвал он в пустоту. Никто не ответил. Он протянул руки, чтобы нащупать все, что мог, и слепо бродил по пустому пространству.

«Реджи?»

Он был один.

Осознание того, что его друзья бросили его, оставило у Алекса резкое ощущение в груди.Беспокойство не помогало, его мысли бурно кружились в голове, а дыхание учащалось, чтобы соответствовать своему ритму.

Алекс взъерошил волосы.

Почему они бросили его? Он что-то сделал? Почему?

Они не бросили бы его. Они обещали не делать этого.

Он вспомнил воспоминания.

«Ребята? Я … я должен тебе кое-что сказать. Алекс заикался, изо всех сил стараясь не ерзать, стоя перед своими друзьями.

Люк, Бобби и Реджи лежали, их тела лениво растянулись на диване, оставив пустое место, где Алекс лежал рядом с ними, прежде чем встать.

Даже сейчас, после всех этих лет знакомства со своими друзьями, он все еще задавался вопросом, что произойдет, когда он им расскажет. Он задавался вопросом, как они отреагируют. И если бы они плохо отреагировали.

«Что случилось, Алекс?» — равнодушно спросил Люк, садясь с того места, где его голова лежала на коленях Реджи.Мальчики привыкли к физическому контакту друг с другом. Все они были нежными подростками, которым нужно было чувствовать себя любимыми.

«Подожди, никто не умер, верно?» — спросил Реджи, его голова почти не попала в челюсть Бобби, когда он резко поднялся.

Алекс не мог понять, как им удалось уместить их всех на кушетке, но сейчас дело не в этом.

«Нет, Реджи, никто не мертв». Он вздохнул, мысленно готовясь к словам, которые собирались сорваться с его губ.»Я- я гей».

По крайней мере, никто не упал с дивана.

«В том, что все?» — спросил Люк, его улыбка сменилась более серьезным выражением лица.

«Ага? Ты же не собираешься… ты не собираешься выгнать меня из группы, верно? То есть, если это проблема, я могу просто уйти, и мне не придется беспокоить вас, ребята, или что-то в этом роде… — Он говорил слишком быстро. Алекс уже знал это и закрыл рот так же быстро, как открыл его.Он чувствовал, как нарастает его тревога.

Его друзья заметили. Реджи поднялся с дивана и, маневрируя вокруг журнального столика, обнял Алекса. Ощущение тепла распространяется от точки контакта. Люк и Бобби изо всех сил пытались встать со своих позиций на кушетке, заставив Алекс усмехнуться их тихой ссоре, хлопая друг друга по конечностям.

Он наблюдал, как они оба пытались как можно быстрее добраться туда, где стояли они с Реджи, и рассмеялись вместе с остальными, когда все они столкнулись.

«Конечно, мы не собираемся выгнать тебя из группы, братан, ты нам нужен». Бобби успокоил Алекса, его голос был приглушенным, так как его лицо было уткнуто в волосы Реджи.

«Ты наш друг Алекс. Это ничего не меняет ». — пробормотал Реджи. Алекс обнял всех своих друзей.

«Мы никогда не бросим тебя, приятель, ни за что». — сказал Люк.

У Алекса перехватило дыхание.»Обещать?» — прошептал он так тихо, что едва слышал себя.

«Обещать.» Остальные мальчики ответили ему эхом.

Некоторое время они стояли там, обнимаясь, как дети, изголодавшиеся до прикосновений, пока Люк не объявил, что им нужно вернуться к тренировкам, если они когда-нибудь захотят получить хороший концерт.

Алекс провел все остальное время, черт возьми в свои барабаны, наблюдая, как его неуверенность в себе исчезает в воздухе.

Обычно воспоминание об этом воспоминании заставляло его улыбнуться, но на этот раз оно просто выпустило дождь, который накапливался в грозовых облаках, которые прятались за его глазами. Он провел ладонью по лицу, размазывая капли.

Картинки и звуки продолжали плыть в его мозгу, пока Алекс упал на колени.

«Алекс! Где ты был?» — крикнул Люк в его голове. Алекс вспомнил, что это было тогда, когда он был настолько отвлечен школьными занятиями, что опоздал на репетицию на двадцать минут, а Люк был совершенно вне себя.

«Эй, где ты научился так играть?» Мягкая улыбка заиграла на губах Алекса, когда он вспомнил свою первую встречу с Реджи. Младшая версия его друга теперь с изумлением смотрела на Алекса, который изо всех сил играл на ударной установке, прежде чем Реджи вошел в комнату, Люк следовал за ним, стремясь представить своего нового товарища по группе.

Все сдерживаемые слезы наконец вырвались наружу, когда Алекс вспомнил, как впервые играл перед Бобби.

На Бобби всегда было труднее всего произвести впечатление, так как он был глубоко увлечен музыкой еще до того, как другие даже встретили его. Он был последним новичком в их группе, но по-прежнему оставался самым устрашающим из всех. Он был мягок только с Люком, которого все не могли не любить. Алекс был напуган Бобби, но все это прекратилось, когда они впервые играли вместе как группа.

Алекс вспомнил, как нервничал, так нервничаю, потому что он уже знал, что остальные его товарищи по группе чрезвычайно талантливы.Небольшая часть его мозга прошептала, что он был тоже , поэтому Алекс решил, что худшее, что могло случиться, это то, что он не понравится Бобби, но поскольку Люк уже сказал, что он в группе, и Люк слышал, как он играет, они не могли его выгнать, и …

Он должен был перестать наезжать на прошлые воспоминания.

Они играли так, как будто раскачивали голливудскую сцену, когда Алекс забыл, что вокруг него были другие люди, и полностью погрузился в волшебство музыки.Это был только он и его барабаны, как всегда было раньше. И когда пыль осела, его друзья стояли вокруг него, выглядя такими же торжествующими и запыхавшимися, как он чувствовал.

Больше всего он запомнил улыбку Бобби, когда они встретились глазами. Именно тогда Алекс понял, что он тоже был частью этой группы, что он был здесь, с их .

Лицо Алекса было мокрым от слез, которые падали и капали с его лица в это огромное пространство небытия.Он закрыл лицо руками и заплакал. Он оплакивал все их воспоминания. Для всех потерянных, неигранных фигур, и он плакал за их один шанс запомнить. Он соскользнул со страниц в их руках, из их сердец и в воздух, но никто, кроме них, не услышал его, как мелодию их песен.

Люк уже знал, что пошло не так, когда открыл глаза.

Он уже знал, что не сможет найти своих друзей, когда увидел темноту.

Он знал, что они потеряли свой шанс на величие.

Он знал, что Бобби сейчас один.

Как только он открыл глаза, он снова их закрыл.

Он сел на землю, отголоски их последней мелодии все еще звучали в его голове.

Часы идут вперед, но мы не стареем, нет.

Они никогда этого не сделают. Уже нет.

Продолжал восхождение, пока наши звезды не столкнулись.

Они столкнулись, и искры все еще вспыхивали перед его глазами.Он увидел Реджи, Алекса, Бобби и себя, улыбающихся, смеющихся, обнимающихся, играющих свою музыку, готовых к тому, чтобы мир ее услышал.

Он видел, как толпа выкрикивает свое имя.

Он увидел Роуз и выражение ее лица, когда она хвалила их музыку.

Он чувствовал связь между ним и музыкой и публикой.

Он не хотел терять это чувство.

И все времена, когда мы отставали, были лишь ключами к раю.

Люку приходилось надеяться, что это всего лишь одно препятствие, и что для них это еще не все.

Он не мог так легко сдаться, когда они работали так трудно попасть в Орфей.

Не смотри вниз. Потому что мы все еще поднимаемся. И даже если мы упадем на землю. Мы все еще летаем.

Он должен был надеяться, что Алекс и Реджи не сдались. Он должен был надеяться, что они сохранят свои воспоминания и знают, что все, ради чего они работали, еще не потеряно.

Люку стало интересно, где они.

Он надеялся, что они были где-то со светом. Они это заслужили. Он без колебаний принял бы всю темноту, если бы это означало, что они были в свете.

Алекс, Реджи. Он повторил в своей голове, повторяя это как молитву, как будто это единственное, что удерживало его вместе.

Имена его друзей крутились в его голове, когда он лежал на спине, глядя в темноту, пытаясь очистить свой мозг, прежде чем он потерял все это вместе.

Алекс.

Реджи.

Алекс.

Реджи.

Бобби.

Он должен был оставаться сильным ради них.

Алекс.

Реджи.

Алекс.

Реджи.

Алекс?

Реджи?

А потом был свет.

Так много света.

Это затопило его глаза, его мозг и его тело, и он просто почувствовал себя … проснувшимся. В живых на секунду.

Люк открыл глаза и не увидел… ничего. Это был только он в пустой комнате, как он и предполагал.

Услышь шум. В моей голове. Он зовет голосом, который я не могу забыть.

«Люк?»

Должно быть, у него галлюцинации. Это был голос Реджи, звавший его.

Тем не менее, Люк не мог не ответить, притворившись, что не один, даже если это было всего на минуту. «Реджи.» Он прошептал. «Я здесь.»

«Люк! Люк, нам нужно найти Алекса. Боль и отчаяние в голосе Реджи пронзили грудь Люка, как стрела. Он не мог позволить своему другу так обидеться, что бы это ни было. Люк сел и был потрясен, увидев перед собой лицо. Реджи положила руку ему на плечо. Он кричал. Почему он кричал?

«Мы должны найти Алекса.Ну давай же!»

Музыка. Вот почему. В фоновом режиме играл звук.

Он узнал эти записки. Он написал эту мелодию, помня, как он сочинял ее на диване в их студии, мелодию и гармонии, вырывающиеся из его головы и сливающиеся воедино, когда он писал ее в своей книге.

Мы не ищем завтрашнего дня. Потому что у нас есть все, что нам нужно сегодня.

Предполагалось, что пора их сиять. Они собирались быть легенды .

Это место насмехалось над ним.

«Стоп.» Он прошептал. Все снова потемнело. Реджи не было.

«Стоп.»

Слеза скатилась по его лицу.

Он слышал плач вдалеке. Или, может быть, это был только он.

Люк больше не знал.

Он просто надеялся, что все будет лучше — когда будет лучше?

Продолжайте мечтать, как будто мы будем жить вечно. Но жить так, как сейчас или никогда.

Сейчас или никогда.

Мелодия всегда была последним, что он слышал.

Как передвигаться в паре, не сводя с ума друг друга

«Я больше никогда не пойду с тобой». Ник, мой тогдашний парень, стоял над разбитыми остатками своей любимой кружки, кокосовое масло стекало у его ног. Я схватился за остатки коробки, и, пока дно не выпало, я клялся, что упаковал идеально. Мы потратили недели перед важным днем, спорив обо всем, от того, как упаковать наши коктейльные купе, до того, нужно ли сокращать его коллекцию Lego.В день переезда мы почти не разговаривали.

«Прошу прощения», — пробормотала я, когда мы подняли осколки кружки, банку с кокосовым маслом и (я был уверен) в наших отношениях. Спустя два года, два переезда и одна свадьба, мы с Ником узнали несколько способов справиться со стрессом.

Познай себя — и своего партнера

В первый раз, когда мы переехали, я заперся в пустом туалете, чтобы выразить свое беспокойство. В прошлый раз мы разработали план, как лучше всего поддерживать друг друга — не нужны туалеты.

«Мы должны попытаться отделить здоровый стресс от стресса, который пагубно влияет на наше тело», — сказала Рита Уотсон, бывший директор по политике и образованию Департамента психиатрии Йельского университета и постоянный автор PsychologyToday.«Хороший стресс часто возникает, когда мы работаем над достижением положительной цели — крайнего срока, проекта или новой работы. Плохой стресс … может вызвать симптомы беспокойства, которые могут привести к бессоннице, головным болям или заболеванию желудка ».

Мисс Уотсон предлагает бороться с тревожными чувствами с помощью позитивных утверждений вроде «Это будет лучший шаг на свете!» Это может показаться глупым, но смех часто помогает снять напряжение.

Мы также сочли полезным разделять и властвовать — подход, который рекомендует редактор по образу жизни Apartment Therapy Тарин Уилфорд.«Если один из вас не против взять на себя большую часть упаковочных коробок, ваш партнер сможет справиться с другой — не менее вызывающей головную боль — частью движения».

Поскольку я предпочел бы отрезать палец, чем звонить в компании по переезду, Ник собирал оценки, передавал коммунальные услуги и занимался оформлением документов, пока я собирал вещи. Работа над отдельными проектами держала нас в стороне друг от друга и .

Избавляйтесь от беспорядка на ходу

Мы с Ником сократили размер дома площадью 1800 квадратных футов до квартиры площадью 800 квадратных футов, поэтому нам пришлось серьезно изучить наш материал.Мисс Уилфорд подчеркивает важность доброты в этом процессе.

«Как будто вы возвращаетесь к началу, когда переехали вместе», — объяснила она. «Не оскорбляйте вкусы друг друга случайно. Если ваш партнер объясняет ему что-то важное, вам следует понять и оценить его чувства ». Она предлагает по очереди обозначать не подлежащие обсуждению вопросы, чтобы с самого начала обозначить свои приоритеты. После того, как вы выбрали стартовые команды, по очереди добавляйте в стопки «сохранить» и «пожертвовать».

Существует обратная зависимость между тем, сколько вы приносите с собой, и тем, сколько времени требуется, чтобы обосноваться в вашем новом доме. Меньшее количество коробок для разгрузки звучит менее напряженно, но мисс Уилфорд предостерегает от беспокойства о беспорядке.

«Вы начинаете заново в новом доме, поэтому все, в чем вы не уверены — просто возьмите это с собой и позвоните, когда окажетесь там», — посоветовала она. Если вы в конечном итоге решите избавиться от беспорядка, который вы переместили позже, после распаковки поищите центры пожертвований и благотворительные организации в вашем новом районе.Им наверняка понравится помощь.

Составьте список, проверьте его дважды

Старая поговорка «не спланировать, план потерпеть неудачу» дважды применима к переезду. Сертифицированный профессиональный организатор Эллен Делап рекомендует составить график переезда и вести блокнот для всех относящихся к делу деталей. Все сводится к тому, чтобы оставаться на одной странице.

«Хорошие отношения развиваются при хорошем общении, сильной поддержке и работе в команде», — пояснила г-жа Делап. «Ключ ко всему этому — твердый план.”

До, во время и после переезда оставайтесь реалистами в отношении времени. «Большинство людей недооценивают, сколько времени занимает упаковка, и переоценивают количество свободного времени, — пояснил Скотт Майкл, президент и генеральный директор Американской ассоциации перемещения и хранения. «Грузчики могут помочь с упаковкой вещей, но это сложнее сделать в последнюю минуту». Он предлагает начать процесс как минимум за несколько месяцев. Вам понадобится время для подробностей, таких как выяснение того, когда вы можете переехать на новое место, резервирование парковочных мест и поиск лучших профессионалов для работы.Чем меньше вы откроете для себя последнюю минуту, тем меньше вы будете измотаны.

Позвольте профессионалам сдать ваши вещи

После того, как мы сами загрузили грузовики и автомобили на несколько ходов, мы, наконец, решили оставить это профессионалам. Мы больше никогда не будем арендовать фургон.

И мистер Майкл, и Клэр Розенцвейг, президент и генеральный директор Better Business Bureau of Metropolitan New York, предлагают собрать не менее трех письменных оценок и оценку на дому, чтобы грузчики знали, с чем они работают.

Убедитесь, что грузчики «видят ваши вещи», — советует г-жа Розенцвейг. «Некоторые занижают оценку по телефону, а затем повышают цену, как только увидят, что вы перемещаете». Поскольку многие компании взимают плату в зависимости от веса, это важное различие.

Г-жа Розенцвейг также подчеркивает важность выбора надежных перевозчиков. Ее организация предоставляет аккредитацию, которая избавит вас от лишних догадок. Аккредитация «означает, что они соответствуют нашим стандартам доверия, правды и прозрачности, а также имеют лучшие методы ведения бизнеса», — пояснила она.«Убедитесь, что вы входите в него с широко открытыми глазами».

Оценки авторитетных производителей должны быть в пределах того же ориентировочного значения. И г-жа Розенцвейг, и г-н Майкл предостерегают от движущих сил, цены которых резко отклоняются на обоих концах спектра. Помимо поиска аккредитованных предприятий, г-н Майкл предлагает получить рекомендации от семьи, друзей или даже соседей. Если возможно, проверка отзывов в Интернете и конкретный адрес транспортной компании также являются ключевыми.

«Проведите небольшое исследование. Получите представление об их послужном списке, — предложил он. «Это место работы, квартира, почтовый ящик? Если вы двигаетесь в пределах своего сообщества, проезжайте мимо и увидите, что существует настоящая компания, что там работают настоящие люди. Убедитесь, что у них есть оборудование для работы ».

Г-н Майкл объяснил, что многие компании по перевозке грузов также могут предоставлять сопутствующие услуги. «Спросите, какие еще услуги они предлагают, которые могут помочь в процессе переезда», — посоветовал он. «Кто-то может помочь в переводе коммунальных услуг, кто-то сотрудничает с агентствами по недвижимости, кто-то даже может предложить консультации по трудоустройству.В противном случае они часто могут направить вас к тому, кто сможет ».

Еда на вынос и слезы. Не ужин Сделайте

Легко придерживаться диеты, состоящей из пиццы и беспокойства во время движения, но все, с кем мы говорили, рекомендовали следить за собой — и своим партнером.

«Я думаю, что люди недооценивают, сколько времени у них уйдет на распаковку», — отметила г-жа Уилфорд. «Переезд сам по себе утомляет умственно и эмоционально». Упаковка «первой недели» коробки или двух — включая одежду, чистящие средства и средства доставки кофеина — поможет облегчить переход.

«Поддержка каждого члена семьи — ключ к успешному переезду», — сказала г-жа Делэй. Переезд — это «большая работа в сочетании со многими эмоциями, включая грусть, волнение и в целом чувство подавленности». Найдите способы поддержать друг друга и признать эмоции ».

Для нас это означало частые перерывы с мораторием на разговоры о движении. Когда мы приехали в нашу новую квартиру, совместное изучение нашего нового района помогло немного уменьшить беспокойство. Смена акцента на заботу друг о друге помогла нам начать нашу новую жизнь — вместе.

Киберзапугивание: что это такое и как с этим бороться

3. С кем мне следует поговорить, если кто-то запугивает меня в Интернете? Почему важна отчетность?

ЮНИСЕФ:
Если вы думаете, что над вами издеваются, первым делом нужно обратиться за помощью к кому-то, кому вы доверяете, например, к вашим родителям, близкому члену семьи или другому взрослому, которому вы доверяете.
В своей школе вы можете обратиться к консультанту, спортивному тренеру или любимому учителю.
А если вам неудобно разговаривать со знакомым, поищите в своей стране телефон доверия, чтобы поговорить с профессиональным консультантом.
Если издевательства происходят на социальной платформе, подумайте о том, чтобы заблокировать хулигана и официально сообщить о его поведении на самой платформе. Компании, работающие в социальных сетях, обязаны обеспечивать безопасность своих пользователей.
Может быть полезно собрать доказательства — текстовые сообщения и снимки экрана с публикациями в социальных сетях — чтобы показать, что происходит.
Чтобы прекратить издевательства, его необходимо идентифицировать и сообщить о нем. Это также может помочь показать обидчику, что его поведение неприемлемо.
Если вы находитесь в непосредственной опасности, вам следует обратиться в полицию или службы экстренной помощи в вашей стране.
Чтобы прекратить издевательства, его необходимо идентифицировать и сообщить о нем.

Facebook / Instagram:
Если над вами издеваются в Интернете, мы рекомендуем вам поговорить с родителем, учителем или кем-то еще, кому вы можете доверять — у вас есть право на безопасность. Мы также упрощаем сообщение о любых издевательствах прямо в Facebook или Instagram.
Вы всегда можете отправить нашей команде анонимный отчет из публикации, комментария или истории в Facebook или Instagram.
У нас есть команда, которая проверяет эти отчеты 24/7 по всему миру на более чем 50 языках, и мы удалим все оскорбительные или запугивающие. Эти отчеты всегда анонимны.
У нас есть руководство на Facebook, которое поможет вам справиться с издевательствами — или что делать, если вы видите, что кто-то подвергается издевательствам. В Instagram у нас также есть Руководство для родителей, которое содержит рекомендации для родителей, опекунов и взрослых, которым доверяют, о том, как бороться с киберзапугиванием, а также центральный центр, где вы можете узнать о наших инструментах безопасности.

Твиттер:
Если вы думаете, что подвергаетесь киберзапугиванию, самое важное — убедиться, что вы в безопасности. Очень важно иметь с кем поговорить о том, через что вы проходите. Это может быть учитель, другой взрослый, которому доверяют, или родитель. Поговорите со своими родителями и друзьями о том, что делать, если вы или ваш друг подверглись киберзапугиванию.
Мы призываем людей сообщать нам об учетных записях, которые могут нарушать наши правила. Вы можете сделать это на страницах поддержки в нашем Справочном центре или с помощью механизма отчетов в твитах, нажав на опцию «Пожаловаться на твит».

> Вернуться к началу
Что такое воздержание и внешние контакты?
Что такое воздержание и внешнее обращение?
Воздержание — это отказ от секса. Внешний половой акт — это другие сексуальные действия помимо вагинального секса. Половое воздержание и внешние сношения могут означать разные вещи для разных людей.
Как работает воздержание?
Воздержание означает разные вещи для разных людей.Для большинства людей воздержание означает не заниматься сексом ни с кем. Иногда люди используют воздержание в качестве контроля над рождаемостью, чтобы предотвратить беременность.
Воздержание предотвращает беременность, удерживая сперму подальше от влагалища, поэтому сперматозоиды в сперме не могут попасть в яйцеклетку и вызвать беременность. Если вы воздерживаетесь 100% времени, беременности не может быть.
Иногда люди используют воздержание только для предотвращения беременности в те дни, когда они фертильны (с наибольшей вероятностью забеременеть), но в другое время они могут заниматься вагинальным сексом.Это называется осознанием плодородия.
Воздерживаться может любой человек, независимо от вашего возраста, пола, сексуальной ориентации или сексуального опыта, который у вас был ранее. Люди воздерживаются время от времени по причинам, которые могут измениться со временем, а некоторые воздерживаются всю свою жизнь. Вы можете воздержаться, когда захотите, даже если у вас был секс раньше.
Какие существуют типы воздержания?
Для некоторых людей воздержание означает отказ от НИКАКИХ сексуальных действий с другим человеком, включая вагинальный, оральный и анальный секс.
Для других воздержание означает только отказ от вагинального секса, но другие сексуальные действия разрешены. Вы можете решить, что для вас означает воздержание.
Когда дело доходит до предотвращения беременности, любые или все сексуальные действия, кроме вагинального, называются «внешними контактами».
Как работает внешний курс?
Многие пары хотят заниматься сексом друг с другом без вагинального секса и / или риска беременности. Внешние контакты предотвращают беременность так же, как воздержание (и все другие формы контроля над рождаемостью): удерживая сперму подальше от яйцеклетки.
Использование полового акта в качестве противозачаточного означает, что вы занимаетесь половым актом, но не занимаетесь вагинальным сексом (половой член во влагалище) и не получаете сперму (сперму) во влагалище. Таким образом, сперматозоиды в сперме не могут попасть в яйцеклетку и вызвать беременность.
Некоторые примеры внешнего обряда включают поцелуи, массаж, мастурбацию, использование секс-игрушек друг с другом, сухое трение (растирание) и разговоры о своих фантазиях. Есть много творческих способов получить сексуальное удовольствие от внешнего акта. Но имейте в виду, что некоторые виды внешних контактов могут распространять ЗППП при кожном контакте гениталий или при попадании половых жидкостей вашего партнера в ваши гениталии или рот.
Люди также могут заниматься оральным сексом и / или анальным сексом. Оральный секс не приведет к беременности, и анальный секс тоже не приведет к беременности (если только сперма не вытечет во влагалище). Но и анальный, и оральный секс могут распространять ЗППП — вы можете помочь предотвратить ЗППП, используя презерватив во время анального секса, а также презервативы или зубные прокладки во время орального секса.
Была ли эта страница полезной?
Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?
Как эта информация вам помогла?
Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.