Лечебные мудры — оздоровление через пальцы рук

Лечебные мудры — оздоровление через пальцы рук

«МУДРЫ» — ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Мудры — это упражнения для пальцев рук («распальцовки») с целью оздоровительного воздействия на биоточки и главные энергетические каналы организма человека.  ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ МУДР * Без напряжения и лишних усилий * Можно делать сидя у телевизора, в транспорте, в очереди, гуляя… * Выполнять обеими руками * Длительность эффективного выполнения не менее 45 минут в день * Лучше разбить на 2 — 3 «подхода» * Набраться терпения и быть последовательным * Результат будет виден через один день — через неделю	ЛЕЧЕБНЫЕ МУДРЫ
	ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, КАКУЮ ИМЕННО ВАМ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЯТЬ МУДРУ, УКАЖИТЕ, ЧТО ВАС БЕСПОКОИТ?
	Заболевания горла, гортани. Охриплость голоса	Бессонница. Сонливость. Высокое кровяное давление	Заболевания ушей	Ревматизм. Радикулит. Дрожание рук, шеи, головы	Боли в сердце. Сердечные приступы. Тревога. Тоска. Инфаркт миокарда
	Быстрая утомляемость. Бессилие. Нарушение зрения	Психическая слабость. Стресс. Негативное внешнее энергетическое воздействие	Боли. Отравление ядами и сильная зашлакованность организма. Болезни позвоночника и мочеполовой системы	Нарушение мозгового кровообращения. Склероз сосудов головного мозга	Ишемическая болезнь сердца. Аритмия. Потеря энергии
	Рсстройство психики. Депрессия. Плохое настроение. Состояние безысходности и тоски	Астения. Переутомление. Нарушение функций сердечно-сосудистой системы	Спутанность сознания. Нарушение координации движений. Стресс. Эмоциональная неустойчивость	Лепрессия. Сосудистая патология головного мозга	Отсутствие аппетита. Астения. Худоба. Нарушение пищеварения (всасывания)
	Негативное воздействие чужой энергии при отсутствии духовной защиты	Сердечно-сосудистая патология. Гипертония. Недостаточность кровообращения и кровоснабжения	При болезнях «ветра»: заболеваниях легких, верхних дыхательных путей и носоглотки	Нарушение пищеварения. Застойные явления в организме

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Заболевания горла, гортани. Охриплость голоса. Усиливается голос (для певцов, учителей)
	Методика выполнения
	Две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки
Мудра «Раковина»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Бессонница. Сонливость. Высокое кровяное давление. Возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользуются этой мудрой
	Методика выполнения
	Указательные пальцы соединяем с подушечками большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены без напряжения
Мудра «Знания»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Заболевания ушей. Снижение слуха. Исполнение мудры ведет к быстрому улучшению слуха. Длительные занятия приводят к почти полному излечению многих заболеваний уха
	Методика выполнения
	Средний палец сгибаем так, чтобы он подушечкой прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний палец. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены
Мудра «Небо»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Ревматизм, Радикулит. Дрожание рук, шеи, головы. Через несколько часов можно заметить улучшение состояния. Хорощо проводить вместе с мудрой «Жизни»
	Методика выполнения
	Указательный палец укладывается так, чтобы подушечкой он доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены
Мудра «Ветра»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Первая помощь при сердечном приступе. Боли в сердце. Сердцебиение. Тревога. Тоска. Инфаркт миокарда. Необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает сразу. Действие равно нитроглицерину.
	Методика выполнения
	Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец — выпрямлен.  Своевременное выполнение может спасти жизнь!
Мудра «Спасающая жизнь»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Быстрая утомляемость. Бессилие. Нарушение зрения — улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.
	Методика выполнения
	Подушечки безымянного (сердечного), мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.
Мудра «Жизни»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Улучшение психофизического состояния организма. Купирование психической слабости. Снятие стресса. Улучшает объективную оценку собственной личности, доверия к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
	Методика выполнения
	Безымянный (сердечный) и большой пальцы соединяются полушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.
Мудра «Земли»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков. Эта мудра лечит заболевание мочеполовой системы и позвоночника
	Методика выполнения
	Подушечки среднего, безымянного (сердечного) и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямляем
Мудра «Энергии»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга
	Методика выполнения
	Безымянный (сердечный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки, оставшиеся пальцы свободно расставлены
Мудра «Окно мудрости»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Ишемическая болезнь сердца. Аритмия. Способствует покою и концентрации энергии
	Методика выполнения
	Средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренней поверхности ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. Указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними. Указательные и безымянные пальцы — это «крыша храма». Большие — «голова дракона». Мизинцы — «хвост дракона».
Мудра «Храм дракона»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски
	Методика выполнения
	Кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук всегда свободны, выпрямлены, обращены кверху
Мудра «Лестница небесного храма»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Астения. Переутомление. Нарушение функций сердечно-сосудистой системы
	Методика выполнения
	Пальцы правой руки смыкаются\ с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя голову черепахи. Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии
Мудра «Черепаха»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	При спутанном сознании, нарушении координации движения, при стрессах и эмоциональной неустойчивости
	Методика выполнения
	Большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладони. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх
Мудра «Зуб дракона»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Депрессия. Сосудистая патология головного мозга
	Методика выполнения
	Сердечный (безымянный) и указательные пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы и мизинцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями
Мудра «Шапка Шакья-Муни»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Отсутствие аппетита. Астения. Худоба. Нарушение пищеварительных функций (всасывания пищи)
	Методика выполнения
	Большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней. Регулярное выполнение этой мудры повышает аппетит и будет способствовать пищеварению и улучшению внешнего вида
Мудра «Морской гребешок»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Негативное воздействие чужой энергии. Если человек не защищен духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными. Эта мудра сохранит в таких ситуациях
	Методика выполнения
	Кисть левой руки выпрямлена (большой палец прижат к кисти). Пальцы правой руки собраны, сжаты в кулак и упираются в тыльную поверхность левой руки
Мудра «Щит шамбалы»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Сердечно-сосудистая патология. Гипертония. Недостаточность кровообращения и кровоснабжения
	Методика выполнения
	Большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой
Мудра «Стрела Вадшера»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	При болезнях ветра: заболеваниях легких, верхних дыхательных путей. Используйте мудру как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обучите своих детей!
	Методика выполнения
	Средний палец правой руки охватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняем с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой
Мудра «Голова дракона»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

	Показания
	Способствует пищеварению. Устраняет застойные явления в организме
	Методика выполнения
	Четыре пальца левой руки поддерживают снизу и охватывают аналогичные пальцы правой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.
Мудра «Чаша девяти драгоценностей»	Вернуться к таблице

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Используются технологии uCoz

Читать онлайн «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев», Свами Брахмачари – ЛитРес

Великий квадрат не имеет углов; большой сосуд долго изготовляется; сильный звук нельзя услышать; великий образ не имеет формы.

Восточная мудрость

Что такое мудры

Врачующие люди прошлого считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса.

В Космосе и в человеческом теле существует особая энергия, которую называют в разных культурах по– разному: ци, прана, информационно-энергетический ток и т. д. Способность получать жизненную энергию, накапливать и направлять ее по энергетическим каналам приводит к совершенному здоровью, внутренней гармонии, развитию творческих и психических возможностей.

Эта энергия передвигается по особым каналам– меридианам, которые обеспечивают «доставку» этой особой энергии ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, космическая энергия не достигает своей цели, и работа внутренних органов нарушается. Причины такого сбоя могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, – а результат один: человек начинает болеть.

Любой из нас является проводником и концентратором энергий Вселенной, каждый образует связь между Небом и Землей, каждый в состоянии организовать и использовать эти могучие силы хотя бы для исцеления себя. Но качество, характер и влияние этих энергий на человека зависит от того, насколько он является чистым и разумным проводником и хозяином всего этого богатства.

По представлениям целителей и врачевателей Древнего Востока все проекционные точки внутренних органов человека сконцентрированы на кистях рук, стопах ног и ушной раковине. И поэтому они являются основными зонами получения и сбалансированного распределения по внутренним органам биологической энергии, получаемой извне. Помимо этого на каждом внутреннем органе либо на части человеческого тела имеются представительства, точки других органов человека, через которые можно воздействовать на их работу.

Человек передает упорядоченную информацию в окружающий мир двумя способами – словами (мантры) и знаками рук (мудры). Мудра и мантра – это два обоюдно связанных явления, но в нашей книге мы рассмотрим знаки рук, мудры.

Корень силы человека в ступнях, через ноги сила развивается, в пояснице и позвоночнике – накапливается и трансформируется, а через пальцы рук или через слова проявляется. Наши пальцы – тонкий и деликатный инструмент познания себя и окружающего мира. Когда они складываются под определенным углом и соприкасаются друг с другом в разных вариантах, изменяется сила поступления энергии в органы и системы, меняется направление потока энергии внутри нашего тела. Комбинации пальцев вызывают перемещение и перераспределение энергии внутри организма, гармонизируют энергию мужскую и женскую.

Древние целители и йоги знали, что определенным образом воздействуя на пальцы и ладонь руки, эту биологическую энергию можно усиливать, стимулировать и перераспределять в организме по внутренним органам. И таким образом поддерживать здоровье и исцелять человека.

«Мудра» – это особое положение рук и пальцев кистей рук по строго определенным канонам, законам (около 150 видов). Мудры – это специальные упражнения для пальцев рук, так называемая пальцевая гимнастика, которую делали йоги в Древней Индии с незапамятных времен. По преданию, полубог Шива, спустившись с небес на своей колеснице, научил первых людей асанам йоги, пранаяме, бандхам и мудрам. В общей сложности в древности было известно около 350 разновидностей мудр.

«Мудра» в переводе с санскрита означает «дарующий радость». МУД – радость и одновременно послание богам, чтобы снискать их расположение и благосклонность. РА – да(ро)вать. Санскрит и русский язык созвучны: мудра – это мудрость, в нашем понимании, это что-то доброе, понимающее, помогающее.

Мудра – жест, сделанный при помощи пальцев рук, который символизирует энергию. Это – одна из самых красивых форм выражения энергии при помощи пальцев. Мудра – мистический жест руки, с целью сосредоточить неуловимую энергию.

Мудрами могут стать самые разнообразные положения тела, жесты, положения пальцев на руках – если их выполнять при соответствующем внутреннем настрое. Исключительно внутренняя установка, полнота переживаний и осознанность выполнения упражнений превращает жест в мудру. Итак, мудра это жест, мудра это любые комбинации из пальцев.

Положения рук, жесты – это не только внешняя форма и конфигурация ладоней. Все они связаны с внутренними энергетическими процессами, с движением энергии природы.

Польза применения мудр

Мудры помогают исцелить горло, гортань, охриплость голоса, ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов, бессонницу, снижение слуха, нарушение зрения, сердце, стресс, заболевание печени, мочеполовую систему, позвоночник, склероз сосудов головного мозга, снижение иммунитета, депрессию, нарушение координации движений, застой в организме, патологию головного мозга, нарушение пищеварительных функций, негативные воздействия чужой энергии, заболевания женской половой сферы, заболевания дыхательных путей, легких, хронический энтерит, воспаление трахеи, гипертонию, замедленный ритм сердца.

Мудры способны помочь каждому человеку исцелить ум, тело и дух, изменить его жизнь к лучшему, поднять его на новый уровень осознания.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить сбои в больных органах.

Наши руки – это точки, имеющие высокую степень энергетической активности, наши пальцы связаны с определенными энергетическими каналами. Выполняя мудры, мы воздействуем на них внутри нашего тела. Мудры помогают освобождению энергии в одних каналах и концентрации ее в других, там, где ее не хватает. Например, если раскрыть все пальцы, то энергия освобождается из всех каналов. Все пальцы сжаты – энергия концентрируется во всех каналах.

Каждая мудра воздействует информационно, наполняя энергией именно те органы или системы организма в которых находятся причины заболеваний или энергетический блок. Таким образом, мы получаем возможность сознательно направлять энергию в больные органы, выправлять ток энергии внутри тела, если он искажен, восстанавливая энергообмен с Космосом.

Систематически выполняя мудры, уже через неделю ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель.

Как выполнять мудры

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно – надо лишь внимательно прочитать рекомендации и присмотреться к рисункам.

Выполнять мудры можно в любом положении тела: лежа, стоя, сидя, на ходу (например, на прогулке), во время обеденного перерыва. Можно закрыть на время глаза, постараться успокоиться (как бы отрешиться от всего постороннего). Неплохо мысленно представить себе приятный цвет (надо знать его!). Место должно быть по возможности комфортным (не должно быть резких раздражителей). Главное условие – выполнять мудры необходимо в спокойной обстановке, лицом на восток.

При составлении мудр соприкосновение пальцев, должно быть легким, в подавляющем большинстве случаев только подушечками, хотя существуют и другие принципы построения мудр. Остальные пальцы могут находиться в любой удобной позиции. Если они выпрямлены, то не должны быть в напряженном состоянии.

Не напрягайте пальцы, а делайте так, как получится. Чтобы пальцы стали более гибкими и складывались правильно, постоянно разминайте их, складывайте, делая всевозможные комбинации. Дети любят комбинацию из трех пальцев – это и есть начало мудры. Такая гимнастическая разминка уже принесет пользу вашему здоровью. Вот тогда и мудры будут выполняться успешнее.

Не существует никаких возрастных или половых ограничений для коррекции здоровья с помощью мудр. Мудры очень важны для поддержания здоровья любого человека. Мужчины и женщины, дети, пожилые люди могут составлять эти мудры в любой удобный для них момент.

Мудры можно выполнить только физически соединяя пальцы, к сожалению, мысленно мудры выполнить невозможно, так как воображению трудно «проследить» за правильным соединением нескольких пальцев одной или двух рук.

Выполнение мудр не должно ни в какой степени вносить дискомфорт. Положение рук может быть произвольным.

Нет необходимости постоянно смотреть на свои пальцы, находящиеся в положении выбранной мудры, хотя изредка убедиться, что соединены именно кончики пальцев, не лишне. Некоторые мудры сложны, и (особенно в первое время) приходится следить за положением пальцев.

Пальцы должны складываться легко, спокойно, без напряжения. При этом на руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов, часы желательно тоже снять.

Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. Самое главное – найти возможность, чтобы руки не замерзали.

Дыхание при выполнении мудры должно быть привычным и не должно отвлекать, не должно быть в центре внимания.

Выбранную мудру целесообразно повторять в течение дня не более 5–6 раз по 5 – 10 минут. Если выбраны 2–3 мудры, то после выполнения одной мудры надо сделать небольшую паузу (пальцы рук должны отдохнуть).

 

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

Мудры надо применять, когда они необходимы, или выбирать для этого удобное время с учетом условий выполнения мудр. Все мы разные, и у каждого свои привычки. Ограничений времени суток для выполнения мудр не предусмотрено.

Если вы желаете выполнять мудры семьей в одно время, то выбирайте одинаковые мудры. Если вы семьей выполняете разные мудры, то и время используйте разное, или находитесь друг от друга на дальнем расстоянии, а лучше будьте в разных комнатах.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что мудрами можно лечить близких на расстоянии. Главное – испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

Бывают случаи, когда кто-либо нуждается в помощи, а мудры выполнить не может (иногда просто не знает о них). Помогать больному может только здоровый человек (по крайней мере не имеющий признаков заболеваний, при которых помогают выбранные мудры). Все зависит от того, в каком состоянии находится тот, кто хочет оказать помощь другому, и как на него самого влияет данная мудра.

Важным условием успеха является искреннее желание помочь больному, добрые личные отношения с ним (если оба знакомы).

Если человек не спит, мудры можно выполнять и ночью, но передавать мудры спящему человеку не стоит, так как нет реакции на выполняемую мудру.

Мудры в основном облегчают состояние больного, хотя в ряде случаев могут привести и к исцелению. И, если вы принимаете лекарства, стоит выполнять мудры за час до приема, или после приема лекарств минут через 40.

Научиться мудрам могут не только взрослые, но и дети. Ребятишкам это, как правило, удается без особого труда: для них складывать пальчики в замысловатые фигуры – и игра, и удовольствие. Проследите за тем, чтобы малыши выполняли упражнения только по собственному желанию (заставлять их ни в коем случае нельзя!) и под наблюдением взрослых. Научите ребенка нескольким основным мудрам («Спасающая жизнь», «Поднимающая») – в трудной ситуации он всегда сможет помочь самому себе и своим близким.

Исцеляющие мудры

Нашей душе – энергетической системе всего нашего тела – тоже нужны тренировки. Мудры не требуют специальных залов и многочасовых физических занятий. Эффект от них не измеряется физическими единицами – он измеряется годами жизни и постоянно отличным самочувствием. Мудры не только привносят в нашу жизнь баланс, но являются действенным средством для управления собственным здоровьем и предупреждения заболеваний.

Возможно мудры не дадут вам полного или быстрого исцеления, но могут существенно помочь при различных заболеваниях. Очень важно правильно выбрать мудру, и правильно выполнить ее (это особенно важно, если вы выполняете сразу несколько мудр). Складывать пальцы в различные целительные фигурки достаточно просто.

Для наибольшей эффективности действия каждой мудры, недостаточно просто механически складывать пальцы. Прежде всего необходимо сосредоточие в мыслях, и общее понимание того, что происходит в организме когда вы выполняете ту или иную мудру, ведь они воздействуют на энергетические потоки в нашем организме.

Мудры можно выполнять в любой позиции – лежа или сидя и даже во время ходьбы, но в индийской практике предпочтение отдается позе Лотоса. Не существует жесткого ограничения времени использования лечебных мудр. Но многовековые наблюдения показывают, что для получения стойкого, прогнозируемого эффекта желательно посвящать подобному лечению не менее 45 минут в сутки. Начинающие должны в первое время ограничиваться одним сеансом в 10 минут, постепенно увеличивая время лечения до одного часа. Самый простой способ обучиться мудрам – регулярно практиковать их по 15 минут утром и вечером. Для лечения определенной болезни следует держать соответствующую мудру в течение 45–50 минут, но, в зависимости от обстоятельств, временной промежуток может быть увеличен или уменьшен. Курс занятий мудрами обычно занимает несколько недель. Хронические болезни требуют большего времени лечения, острые патологические состояния, естественно, меньшего, но любая мудра, составленная даже на одну секунду, создает необходимые вибрации в определенных энергетических структурах, способствующие скорейшему выздоровлению.

Мудра-терапия может сочетаться с другими методами лечения, ускоряя процесс выздоровления. Лечение мудрами является эффективным методом терапии и приносит положительные результаты, даже если человек до конца не верит в него. Практически мудра– терапия часто подтверждает это.

Зачастую уже через несколько десятков секунд после составления мудры человек начинает ощущать выраженные положительные изменения в своем состоянии.

Исцеляющая методика мудр – это эффективная система самоисцеления и самосовершенствования, разработанная даосскими и буддистскими монахами. Она позволяет с помощью, жестов и дыхательных техник подключиться к потокам внешней энергии (ци), проходящей по космическим каналам и наполнить жизненной силой внутренние органы. С помощью целительных мудр вы можете избавиться от многих заболеваний, перед которыми бессильны даже врачи. Для восстановления энергетического баланса вашего организма, используйте простые, но в тоже время эффективные упражнения цигун.

Соединить большой и безымянный палец. мудр, которые будут полезны всем. Лечебные мудры или «йога пальцев»

Мудры — это очень простое энергетическое упражнение для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.

Энергетические меридианы, связывающие все органы и части тела в единую систему, имеют дублирующие их сигнальные каналы. Они концентрируются в области кистей рук. Соответственно, с помощью определённых положений рук и пальцев мы можем перенаправлять потоки этих энергий, изменяя энергетический баланс во всём теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине.

Но мудры способны не только менять энергонасыщенность какого-либо органа, но и комбинировать энергии различных качеств. Этим способом можно устранить проблемы, связанные с недостатком или избытком энергии определённого качества в поражённом болезнью месте, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Ещё эта способность мудр используется для изменения эмоционального и духовного состояния.

Выполнение мудр:
Никаких металлических предметов на руках до локтя быть не должно.
С мудрами лучше работать в спокойной домашней обстановке или на природе, предварительно выполнив релаксацию. Но если у вас хорошо получается, и вы это чувствуете, то можно практиковать везде.
Очень полезно совмещать выполнение мудр с дыхательной гимнастикой
Мудры, кроме немногих, не дают быстрого эффекта и направлены на долговременное положительное воздействие. Эффект от выполнения мудр накапливается, и вы почувствуете облегчение даже в самых запущенных случаях, но только если практика мудр будет постоянной и продолжительной.
Не надо рассматривать мудры как полную альтернативу другому лечению! Получаемый с помощью мудр результат — это отличная профилактика и поддержка.

Основные мудры:

1. МУДРА «РАКОВИНА»

Мудра «Раковина» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея,
живущего в подземном царстве. Показания: все заболевания горла, гортани,
охрип-лость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому
особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам. Методика
исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой
руки обнима-ют большой палец левой руки. Большой палец правой руки
прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. МУДРА КОРОВЫ

В Индии корова считается священным животным.

Показания:
ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки при-касается к сердечному
(безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного
пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с
ука-зательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с
указательным пальцем правой руки. Большие пальцы рас-ставлены.

З.МУДРА ЗНАНИЯ

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение,
тревогу, беспокойство, меланхолию, пе чаль, тоску и депрессию. Улучшает
мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные
возможности.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость
высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие
мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с
подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не
напряжены).

4. МУДРА НЕБА

Небо связано с высшими силами — с «верхним человеком» —
головой.

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей
снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень
быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному
излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения:
средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию
большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся
пальцы выпрямлены и не напряжены.

5. МУДРА ВЕТРА

В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее
нарушение вызывает болезни Ветра.

Показания: ревматизм, радикулит,
дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько
часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических
заболеваниях мудра должна проводиться попе-ременно с Мудрой Жизни.
Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения
признаков заболе-вания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он
подушечкой доставал основание боль-шого пальца. Большим пальцем слегка
придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

6. МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»

Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла,
воспалении легких, кашле, насморке, гай-морите. Выполнение этой мудры
мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует
быстрому выздоровлению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его
убрать. Одно-временно с выполнением этой мудры нужно соблюдать сле-дующую
диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной
рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое использование этой мудры мо-жет вызвать
апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения:
обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец
(од-ной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой
руки.

7. МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»
(первая помощь при сердечном
приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее
применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких,
родных и друзей.

«Показания: боли в сердце, сердечные приступы,
сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт
миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно
приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение
наступает незамедлительно, дейст-вие аналогично употреблению
нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем
таким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце-вой фаланги основания
большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и
большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

8. МУДРА ЖИЗНИ

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего
организма, способствует усилению его жиз ненных сил. Повышает
работоспособность, дает бодрое! выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение
зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

Методика
исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены
вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука
одновременно.

9. МУДРА ЗЕМЛИ

Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из пер-воэлементов, из
которых строится наше тело, одна из сти-хий, определяющая тип личности и
склонность к определен-ные заболеваниям.

Показания: ухудшение
психофизического состояния организма, состояние психической слабости,
стресса. Вы-полнение этой мудры улучшает объективную оценку соб-ственной
личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных
внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения:
безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим
надавлива-нием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеи-ми
руками.

10. МУДРА ВОДЫ

В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды — мудра Бога
Варуны.

Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и
планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в
зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным
заболеваниям. В общем понимании Вода — это основа жизни, без которой
немысли-мо все живое на планете.

Показания: при избытке влажности
в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи
при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может,
согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего
организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании
печени, коликах, вздутии живота.

Методика исполнения: мизинец
правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию
большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Ле-вой рукой
обхватываем правую снизу, при этом большой па-лец левой руки располагается
на большом пальце правой руки.

11. МУДРА ЭНЕРГИИ

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и из-лучения
пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и
поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы называли поток
энергии праной, китай-цы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная и
направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеле-ния,
так и разрушения. Полярность энергии — основа движе-ния и жизни.

Показания: для обеспечения противоболевого эффек-та, а также
выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш
организм. Эта мудра лечит за-болевания мочеполовой системы и позвоночника,
ведет к очи-щению организма.

Методика исполнения: подушечки
среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, остав-шиеся
пальцы свободно выпрямлены.

12. МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»

Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию
мышления, активизирующие умствен-ную деятельность.

Показания:
нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымян-ный) палец правой руки
прижимается первой фалангой боль-шого пальца этой же руки. Аналогично
складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

13 МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА»

В восточной мифологии Дракон — это образ, который со-единяет пять
стихий — Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу,
гибкость, мощь, долголетие, муд-рость. Храм — собирательный образ мысли,
силы, ума, свя-тости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы
со-здаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполне-ние этой мудры
направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для
осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным — создаст
у него ощущение единства с Космосом.

Показания: аритмическая
болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и
концен-трации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние
пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям
ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в
выпрямленном положении. При этом ука-зательные и безымянные пальцы
соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется
мудра «Храм Дракона». Указательные и безымянные пальцы сим-волически
обозначают крышу «храма», большие пальцы — го-лову Дракона, а мизинцы —
хвост Дракона.

14. МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»

Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего,
что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ
дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях
— Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни,
движу-щийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает
понимание своего места в Мире и Космосе, своего предна-значения, побуждает
к очищению и благоговению перед Вы-сшим Разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета,
обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы
правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки
кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев
правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фа-ланга
указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным
пальцами левой руки.

15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотноше-ний Мира и
Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между
собой.

Показания: расстройство психики, депрессия. Вы-полнение этой
мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и
тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются
между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу).
Мизинцы обеих рук сво-бодны, выпрямлены, обращены кверху.

16. МУДРА «ЧЕРЕПАХА»

Черепаха — священное животное. По индийской мифоло-гии черепаха помогла
богам добыть амриту (священный на-питок бессмертия) из
океана.

Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных
меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку
энергии. Купол «Черепахи» образует энергетический сгусток, который
утилизируется организмом для его нужд.

Показания: астенизация,
переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой
руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову
черепахи».

17. МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»

В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру
«Зуб Дракона», человек как бы при-обретает эти качества, повышает свою
духовность и созна-ние.

Показания: при спутанном сознании,
нарушении коор-динации движений, при стрессах и эмоциональной
неустойчи-вости.

прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы
согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и
обращены вверх.

18. МУДРА «ЧАША ЧАНДМАНА»
(«девять
драгоценностей»)

В восточной мифологии «девять драгоценностей» симво-лизируют духовное
богатство жизни. Из девяти драгоценнос-тей состоит тело, ум и сознание
человека, а также окружаю-щий мир. Собирая все девять драгоценностей в
одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и
Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в
организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки
поддерживают снизу и обхватывают аналогичные паль-цы левой руки. Большие
пальцы обеих рук свободно отстав-лены несколько кнаружи, образуя ручки
чаши.

19. МУДРА «ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ»

Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он
изображен сидящим на алмазном тро-не и достигшим высшего просветления. Его
основные муд-ры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет —
золотой, трон — красный лотос.

Мозг — самая совершенная форма
восприятия мысли и рас-судка, основа всех процессов жизнедеятельности,
регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем орга-низмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения: безымянный и указательный пальцы
правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой
руки. Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы
сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

20. МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»

Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова
ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Свет
отождествляет основу духовности.

Показания: заболевания легких,
верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения:
средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу
указатель-ного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выпол-няют с
пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук
соединяются между собой боковыми по-верхностями. Остальные пальцы скрещены
между собой.

Используйте мудру «Голова Дракона» как для
профилак-тики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обу-чите
выполнению этой мудры своих детей.

21. МУДРА «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»

Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила,
насыщение энергией. Все вместе обозначает бо-гатство, силу, полноту
(восприятия, ощущения энергии).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук
соприкасаются своими боковыми поверхностями. Осталь-ные скрещены таким
образом, что оказываются заключен-ными внутри обеих
ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет
способствовать нормализации пищеварения и улучше-нию внешнего вида.

22. МУДРА «СТРЕЛА ВАДЖРА»

Ваджра — «громовая стрела» — оружие Бога-громовника Индры. Мистически
это особая сила, способствующая освобож-дению; молния — символ мира и
могущества Духа. «Стрела Ваджра» — это концентрированная энергия в виде
грозового разряда, сгустка энергии.

Показания: мудра весьма
эффективна для лиц, стра-дающих сердечно-сосудистой патологией,
гипертонией, не-достаточностью кровообращения и
кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук
соединены своими боковыми поверхностями. Указатель-ные пальцы выпрямлены и
тоже соединены вместе. Осталь-ные пальцы скрещены между
собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию
каналов и направляет ее мысленно для нормализа-ции сосудистых
нарушений.

23. МУДРА «ЩИТ ШАМБАЛЫ

Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла — ле-гендарная Шамбала,
это страна высших сущностей, процве-тания, добродетели и благополучия.
Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой
ду-ховности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка,
благо-денствия.

Показания: мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас от
негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защи-щены вашей
духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

Методика исполнения: пальцы правой руки со-гнуты и сжаты в кулак
(рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти.
Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности
кулака правой руки.

24. МУДРА «ПАРЯЩИЙ ЛОТОС»

Лотос — водное растение, которое служит религиозным символом, особенно
в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель
проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца
(стихия Огня).

Так, последовательно проходя через все стихии, он
олице-творяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не
касается Земли. Лотос — это символ Духа. Симво-лика Лотоса тесно
переплетается с символикой Великой Матери.

Цветок лотоса служит
троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное
происхождение.

Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость,
пло-дородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей вла-ге, приносит
счастье, благополучие, вечную молодость и све-жесть.

Показания:
при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также
при заболеваниях по-лых органов (матка, желудок, кишечник, желчный
пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены,
указательные пальцы выпрямлены и соединены кон-цевыми фалангами. Средние
пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук
перекрещены друг с другом и лежат у основания средних
пальцев.

Регулярное использование мудры «Парящий Лотос» по-может
вам избавиться от заболеваний половых органов и нор-мализовать их
функции.

25. МУДРА «ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ»

Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий
Будда Майтрейя и Будда врачевания Бхай-саджат-туру, или Манла.

Флейта Майтрейя должна возвещать наступление всего светлого,
благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Показания: болезни Ветра — заболевания дыхатель-ных путей, легких;
состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих
рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании
указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается
на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и
безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой
фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец левой руки располагается на
указательном и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем
правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру
рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных
заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

26. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и
дополнительного лечебного средства при различных
забрлеваниях.

Методика исполнения: соединить кончики больших
пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и
направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между
средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец
правой руки.

27. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра выполняется с профилактическими целями.

Методика
исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой
руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки.
Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный
палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать
к ладони. Мизинец, указательый и большой пальцы правой руки выпрямит.
Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

28. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего
ослабления нервной системы.

Методика исполнения: правую руку
наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы
руки соприкосались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и
большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных
пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук.
Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

29. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО
ЭНТЕРИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при
восоплительных заболеваниях кишечника.

Методика исполнения:
соединитькончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить
кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой
руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик
безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук
выпрямить.

30. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении
слизистой оболички дыхательного горла (трахеи).

Методика
исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного
пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого
пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком
среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на
указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки.
Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки.
Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой
руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

31. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГО
КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии —
хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или
периодическим повышением артериального давления, связанным с растройством
нервной регуляции.

Методика исполнения: средний и безымянный
пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки
должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки.
Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть укзательный палец левой руки,
и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец
правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой
руки.

32. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии
(замедление сердечного ритма).

Методика исполнения: соединить
кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки
расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой
руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце
левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни
мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.

Мудры — йога пальцев, они помогают наполниться энергией, избавиться от болезней, стать более уверенным в себе, привлечь в свою жизнь любовь, здоровье и деньги. Если вы чувствуете, что в вашей жизни идёт всё не так, как вам того хотелось бы, начните применять мудры и увидите, как все изменится в лучшую сторону.

В статье:

Где заниматься йогой пальцев

Принимаясь за любую практику, очень важно обеспечить себе идеальное место для занятий. Там вы должны себя чувствовать максимально комфортно. Конечно, есть мудры, которые можно использовать на ходу, непосредственно при общении с другим человеком (например. так можно делать с некоторыми мудрами любви и привлечения денег ).

Однако ежедневная практика должна проходить всё-таки в спокойном и комфортном месте. Желательно, чтобы для подобных занятий была отведена специальная комната. Если такой возможности нет, то на момент тренировок обеспечьте себе абсолютный комфорт и покой.

В комнате не должно быть посторонних людей, домашних животных, работающей техники, максимум можно включить музыку, которая будет вас расслаблять. Если вы уверены, что звуки природы не будут отвлекать вас, то остановите свой выбор на каком-нибудь энергетически заряженном месте за пределами своего жилища.

Идеальная поза для практики мудр

Прежде чем приступать к йоге пальцев, необходимо принять корректную позу. Идеально подойдет поза лотоса. При этом в начальном положении ваши руки должны лежать на стопах ладонями вверх. Если так сесть вам пока тяжело, желательно хотя бы принять положение сидя (с прямой осанкой).

Можно также скрестить ноги либо присесть на корточки. Однако самое важное, чтобы во время йоги у вас была абсолютно ровная спина. Можно разместиться на стуле, если вам удобно, но следите за тем, чтобы осанка была прямой. Старайтесь всячески избегать искривления позвоночника. Шея должна быть слегка выдвинута назад. Как будто вы хотите сформировать второй подбородок.

Если вы решили использовать комплекс упражнений или какие-то отдельные мудры, лучше всего практиковаться утром и вечером (продолжительность может варьироваться от 2 до 30 минут, как вам удобно). Однако есть отдельные жесты, которые необходимо практиковать по 3, 5, 10 раз в сутки. Обязательно придерживайтесь рекомендаций к выбранному жесту.

Используйте мантры при выполнении йоги пальцев. помогут сконцентрироваться. Если вы не знаете, какую молитву выбрать, остановите свой выбор на универсальной . Однако, если вы делаете мудру Ганеши, конечно лучше остановить свой выбор на .

Не позволяйте своему разуму размышлять о чём-то другом во время тренировки. Помните, данные жесты — это тоже медитация. Если, занимаясь йогой, вы принимаете какую-то определенную асану, то вы же не начинаете размышлять о том, что приготовить сегодня на ужин и какое платье наденете во время похода в гости. В этой ситуации всё точно так же.

Концентрироваться можно на достижении цели (если вы хотите исполнить желание, то нужно думать о том, что мечта уже исполнилась), на энергии, на словах мантры, которую вы слышите.

Если вы хотите приниматься за такую практику, следует всячески очищать себя. Откажитесь от вредных привычек, от калорийных продуктов, прогоните зло из своего сердца, откройте свою душу вселенской энергии.

Использование мудр без желания изменить себя в лучшую сторону, попытки подстроить весь окружающий мир под свои потребности, нивелирует эффект мудр.

Упражнения мудры на пальцах для начинающих

Первое упражнение базовое. Оно поможет вам сконцентрироваться и подготовиться для непосредственного исполнения магических жестов.

Вам необходимо соединить подушечки всех пальцев для того, чтобы получился домик. Представьте, что там концентрируется энергия, которая вам поможет, настроит на нужную волну, даст всё, что вам необходимо.

Далее можете приступать к основным мудрам. В первую очередь наибольшей популярностью пользуются те, которые помогают снять стресс , расслабиться, наполниться энергией, повысить защитные функции организма. Поэтому начать можно с жеста, который избавит вас от накопленной негативной энергии, стресса.

Мизинец, безымянный и большой палец соедините вместе. Остальные должны быть прямыми и соединенными вместе. Выполняется жест как одной, так и двумя руками. В таком положении необходимо пробыть в среднем две-три минуты.

После этого поменяйте положение пальцев. Теперь безымянный и большой должны быть соединены в кольцо. Остальные расслабленные смотрят вверх. Этот жест также освобождает от нервозности и чувства тревоги (держите 2-3 мин).

После того как вы избавитесь от негатива, принимайтесь за следующее упражнение, которое поможет привести в порядок нервы после трудового дня. Сожмите руки в кулаки и прижмите их друг другу. Большие пальцы должны быть подняты вверх.

На протяжении двух минут глубоко дышите, делайте вдох носом на два счёта и выдох на один счет ртом. Через две минуты кулаки медленно раскройте и соедините ладони, словно вы молитесь. В таком положении также пробудьте 2 минуты.

Следующий шаг — продолжаем избавляться от негативной энергии. Но на этот раз жест поможет избавиться от возможных нарушений на физическом плане (от вероятных болезней, которые только начинают развиваться). Вам необходимо соединить подушечки безымянного, среднего и большого пальца. В таком состоянии пробудьте 2-3 минуты.

Следом необходимо закрепить результат и повысить защитную функцию организма. Большой и безымянный пальцы соединяются, а указательный кладется сверху на большой (примерно на вторую фалангу). Два оставшихся пальца — прямые. Через две-три минуты поменяйте расположение рук.

Теперь положите левую ладонь в правую и большим пальцем правой руки дотроньтесь до центра левой ладони. Это упражнение поможет насытить человека энергией повысить тонус организма.

Многие древние народы с большим багажом эзотерических и духовных знаний считают, что рука человека – своеобразный ключ к его душе и телу. На поверхности ладони находятся энергетические выходы от всех внутренних органов, а также рисунок из специфических линий. Эти особенности дали начало множеству учений, позволяющих расшифровывать данные о характере и здоровье человека, а также рассказывать о его прошлом и предсказывать будущее. Достаточно вспомнить хиромантию и цыганские гадания по руке, древнекитайские учения, помогающие воздействовать на внутренние органы путём массажа ладоней и ступней. В йоге используется определённый набор жестов пальцами рук, имеющий несколько смыслов и связанный не столько с врачеванием тела, сколько с глубоким философским осознанием собственного «я».

Что это такое

Нельзя односторонне и узко толковать это сложное для европейца понятие. Йога мудра – это множество разнообразных жестов, выполняющихся пальцами обеих рук и несущих многогранную нагрузку. Это одновременно и язык жестов, и своеобразная гимнастика, и магическое действие, но в первую очередь – это способ синхронизации тела и души, возможность настроиться на прямой контакт с собственным подсознанием.

Индуисты считают мудры даром богов, которые с их помощью контактировали с людьми во время танца. И в наши дни индийский танец – это сложное многослойное действие, скорее театрализованное представление и обращение к божеству, чем простые танцевальные движения. Бога Шиву называют «сотворяющим мир силой космического танца», поэтому все его изображения воспроизводят специфические позы и жесты из ритуальных плясок. Из индуизма мудры были переняты буддизмом. Для того чтобы обозначить и охарактеризовать этапы медитации, были использованы 9 основных жестов, которые получили название «мудр Будды». Впоследствии все изображения Будды стали сопровождаться характерными жестами, имеющими сакральное значение.

Для чего используются

Считается, что все движения пальцами несут определённую смысловую нагрузку, это методы невербальной коммуникации с окружающим миром. Мудры можно сравнить с языком глухонемых, только в нём жесты направлены на общение двух индивидуумов с дефектами речи и слуха, а йога пальцев является способом контактирования тела с собственным сознанием и подсознанием, а через него – с верховными незримыми силами, управляющими всем в этом мире.

В целом мудры – это особые лечебные движения и комбинации положений пальцев, помогающие уравновешивать энергетический потенциал, спасать от физических и эмоциональных перегрузок, выравнивать характер. С их помощью можно справиться с различными болезнями, избавиться от состояния постоянного раздражения и хронической усталости, достичь желаемого и гармонизировать весь организм в целом.

Волшебство или способ самосознания

Йога пальцев исключает простое механическое повторение ряда движений, это своего рода ритуал, включающий в себя не только жесты, но и определённое духовное напряжение. Только подключив к жестам глубокое медитативное состояние, можно достичь того уровня, когда каждое движение становится отражением действий души. В результате мудры обретают исцеляющие свойства, так как своеобразно «настраивают» организм на правильное функционирование, подобно тому, как настройщик работает с ценным музыкальным инструментом и возвращает ему божественное звучание.

На Западе существует множество вариантов использования этих ритуальных жестов. Некоторыми приписываются им чуть ли не магические, волшебные свойства. Многочисленные издания и интернет заполнены разнообразными «мудрами исполнения желания», «выздоровления», «богатства» и даже «похудения». Нельзя относиться к этому явлению как к чему-то, связанному с магией или оккультизмом. Эта практика имеет древние корни и связывает руки как энергетический канал с мозгом и сознанием. Фактически это способ воздействия на свой организм через подсознание и космическую энергию, и не имеет ничего общего с колдовством или какой-либо формой магии. Именно поэтому простое повторение действий по картинкам или описаниям не даст никакого результата. Для получения нужного эффекта необходим особый медитативный настрой и осознание собственных действий.

Подробное описание

Каждый палец в руке имеет собственное значение и напрямую связан с конкретным органом или группой органов. Комбинируя движения пальцев в определённом порядке, можно создать нужные колебания, которые будут воздействовать на эти органы и наладят их нормальную работу. Этим йога для пальцев напоминает асаны для тела, только здесь роль конечностей и туловища играет рука и все её пять пальцев.

Значения, приписываемые каждому пальцу

Каждый из пальцев относится к определённой стихии и отвечает за работу одного или нескольких органов:

• Большой – Ветер, связан с корневой чакрой и головным мозгом. Первая фаланга управляет желчным пузырём, вторая – печенью, а массаж всего большого пальца помогает улучшить работу головного мозга и отрегулировать функционирование лимфатической системы человека.
• Указательный – Огонь, горловая чакра. Первая фаланга связана с тонким кишечником, а вторая – с сердцем. Массаж указательного пальца помогает наладить работу кишечника и других пищеварительных органов, а также функционирование нервной системы, мозга и позвоночника.
• Средний – Земля, чакра солнечного сплетения. Воздействие на первую фалангу повлияет на работу желудка, селезёнки и поджелудочной железы. Выполнение массажа среднего пальца очень полезно для здоровья, так как стимулирует правильную работу множества органов: кишечника, кровеносной системы, мозга, убирает проявления аллергии, нервозность и беспокойство, внушает чувство спокойствия и безопасности.
• Безымянный – Металл, лобная чакра. Первая фаланга отвечает за толстый кишечник, средняя – за работу лёгких. Массируя безымянный палец, можно добиться улучшения функционирования эндокринной системы и печени, забыть про тоскливое состояние и депрессию.
• Мизинец – Вода, сердечная чакра. Первая его фаланга связана с мочевым пузырём, вторая – с почками. Массаж помогает улучшить работу кишечника, двенадцатиперстной кишки и сердца, а также влияет на психологическое равновесие, убирает страхи и фобии, снимает панические атаки.

1. По мнению людей, занимавшихся изучением этого вопроса, насчитывается более 80 тысяч разнообразных мудр. Однако чаще всего изучается несколько десятков наиболее важных и часто используемых жестов, большинство из которых имеет лечебные свойства:Шанкха – раковина. Стабилизирует общее состояние организма, отлаживает энергетические потоки, улучшает звучание голоса и избавляет от заболеваний горла и гортани. Благодаря этому свойству особенно рекомендуется людям, для которых голос – основной рабочий и творческий инструмент (актёры, певцы, дикторы, педагоги, ораторы и так далее). Для её выполнения четырьмя пальцами на правой руке обхватывают большой палец на левой руке, прижимая подушечку большого пальца к подушечке среднего левой руки. Мудра фиксируется на уровне груди. Рекомендуется произносить мантру Ом.

2. Сурабхи – корова. С её помощью успешно борются с поражениями суставов, ревматическими болями, радикулиты, заболевания нервной системы и костей. Большие пальцы не соприкасаются, а остальные касаются друг друга подушечками. Средний палец правой руки прикасается к указательному правой руки, а указательный палец на левой руке касается указательного на правой. Мизинец левой руки находится в контакте с безымянным пальцем правой руки, а мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки.

3. – созерцание. Эта мудра считается одной из главных и наиболее важных, её используют в начале любого курса жестов и при медитации. Часто сочетают с мантрой Ом. Для её выполнения большой и указательный палец соединяют двумя способами – пальцы соприкасаются кончиками – пассивное принятие, или же большой палец прижат сверху к первой фаланге указательного пальца – активная отдача.

4. Шунья – небо. Этот жест помогает наладить контакт с высшими силами, развить способности к ясновидению, предсказаниям, предвидению. Он очень полезен для людей с проблемами памяти, тугоухих или страдающих различными заболеваниями ушей, нарушениями слуха. Открывает закрытые каналы слуха у людей, которые «заблокировались» от информации, поступающей через органы слуха. Для мудры нужно средний палец прижать подушечкой к основанию большого пальца, образовав кольцо. Остальные пальцы выпрямить, не напрягая их.

5. Ваю – ветер. Эта мудра призвана справляться с дрожанием конечностей, головы, спазмами шеи и ревматизмом. Она активизирует энергию ветра, который буквально «выдувает» заболевания, очищая энергетику и улучшая состояние больного. Для выполнения указательные пальцы прижимаем подушечками к основанию больших пальцев в виде кольца, остальные пальцы выпрямлены в расслабленном состоянии. Большими пальцами снизу слегка поддерживаем подушечки указательных пальцев, упирающиеся в их основание.

6. Линга – подъем. Предназначение — лечение заболеваний горла, простуды, кашля, пневмоний, насморка и гайморита. Хорошо помогает людям, страдающим метеозависимостью, лечит половое бессилие и холодность. При соблюдении особой диеты способствует быстрому и безопасному похудению. Обе руки соединяются вместе, пальцы переплетаются, большой палец нужно отставить и окружить его кольцом из второго большого пальца другой руки.

7. Апан Ваю – спасающая жизнь. При сердечном приступе, болях в сердце, тахикардии и даже развивающемся инфаркте миокарда своевременное исполнение этой мудры на обеих руках может остановить заболевание и даже спасти жизнь. Подушечку указательного пальца прижать к суставу последней фаланги большого пальца, а большой и средний палец соединить кольцом. Выполнить на обеих руках одновременно.

8. – жизнь. Очень важный жест, активирующий энергетику всего организма, ускоряющий течение всех потоков энергии, повышающий тонус, придающий бодрое, жизнерадостное состояние, стимулирует выносливость. Снимает слабость, нарушения зрения, лечит болезни глаз и придаёт активность и работоспособность. Действует не только в физическом плане, но и на энергетическом и психологическом уровне, повышая самооценку, придаёт мужества и храбрости, помогает в новых начинаниях. Для мудры соединяют подушечками безымянного и большого пальца, мизинца, а остальные выпрямляют без напряжения.

9. Притхви – земля. Показана людям со слабой психической конституцией, склонным к истерикам, психозам и неврозам. Помогает защититься от негативного внешнего влияния, почувствовать уверенность в своих силах, стимулирует положительный настрой и качественно новую оценку своих возможностей и способностей. Возобновляет потерю энергии при её существенных затратах из-за стрессов и нервного перенапряжения. Кроме этого, мудра земли улучшает обоняние, способствует улучшению равновесия, стимулирует рост и укрепление волос, помогает сохранять хорошее качество кожи, укрепляет костную структуру скелета. Соединить кончики большого и среднего пальца в кольцо, остальные выпрямить.

10. Варуна – вода. Так как человек практически полностью состоит из воды, эта мудра крайне полезна для выполнения всеми людьми, особенно склонным к нарушениям водного баланса. Отеки, скопление жидкости и слизи в лёгких, кишечнике, болезни печени и почек могут быть излечены с помощью регулярного выполнения этого жеста. Для выполнения подушечку мизинца правой руки прижимаем к основанию большого пальца, затем им сверху прижимаем мизинец. Затем правую руку вкладываем в левую руку таким образом, чтобы большой палец левой руки лежал на правой, перекрещиваясь с ним.

Так как подобных движений существует очень много, всех их перечислить не представляется возможным. Имеется много руководств по использованию этой древней методики для достижения собственных целей, в том числе и не связанных с лечением и оздоровлением. Мудры можно применять для достижения желаемого, так как они гармонизируют внутренние энергии человека и помогают ему на уровне подсознания найти оптимальное решение вопроса. Здесь нет никакой мистики, только активизация собственных сил организма при помощи движений пальцев, стимулирующих контакт с вечным и всеобъемлющим всемирным разумом. Правильная практика способна очень помочь человеку, укрепив его тело и развив его дух.

Как и йога для тела, занятия для пальцев требуют особого состояния, медитации, глубокого погружения в своё сознание. Нужно управлять своим дыханием, приветствуется произнесение мантр. Заниматься можно в любом помещении, но медитативному отстранённому настроению особенно способствует уединение, тишина или лёгкая тихая музыка, звук капающей воды и шелест листьев, плеск волн. Полностью погрузившись в расслабленное состояние, легче постичь глубинный смысл этой древнейшей практики.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наверняка вы заметили, что в особенно эмоциональные моменты мы интуитивно сжимаем кулачки, скрещиваем пальцы или складываем ладони лодочкой в надежде на наилучший исход. Так рефлекторно мы выражаем свое эмоциональное состояние и помогаем организму преодолеть трудности или выразить радость.

Несколько веков назад в Индии зародилась интересная методика — лечебные мудры, или йога для пальцев. Как известно, на ладонях существуют множество точек, связанных с определенными частями тела. Выполняя несложную гимнастику руками, мы получим прилив сил, а при регулярных занятиях можно отлично поддерживать организм в тонусе и даже немного поправить здоровье некоторых органов.

1. Мудра «Знание»

Указательные пальцы рук соедините с подушечками больших, а остальные выпрямите, но не напрягайте. Эта мудра способствует успокоению, улучшает работу мозга и помогает выбросить лишние мысли из головы.

2. Мудра «Ветер»

Согните указательные пальцы так, чтобы они были прижаты к основанию больших, остальные пальцы выпрямите. Такая мудра полезна тем, у кого есть заболевания органов дыхания и пищеварения, помогает при депрессиях.

3. Мудра «Земля»

Безымянный и большие пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите. Мудра рекомендуется при стрессах и сверхнагрузках, физической усталости.

4. Мудра «Огонь»

Подушечкой большого пальца прижмите безымянный, остальные выпрямлены. При систематическом выполнении помогает улучшить обмен веществ и снизить вес, привести организм в тонус.

Часто люди тратят много времени, денег, чтобы поддержать собственное здоровье. Но есть древний и эффективный способ для этого – йога пальцев или мудры. Такой метод помогает поддержать энергетический баланс, помогая держать в гармонии человеческий организм, что естественно улучшает его здоровье.

Мудра – это специальная йога, в которой пальцы сложены в особенные жесты, сакральное соединение фаланг, положение кисти.

Во время йоги важно правильно настроить состояние сознания человека. Поэтому, когда выполняются жесты рук, человек осмысленно создает свое сознание, олицетворяющее их значение.

Исцеляющие мудры оздоровят больной орган. Каждая позиция пальцев соответствует какому-то отделу мозга (души).

Следовательно, целительные жесты гармонически влияет на личность (духовно, физически, энергетически)Использование йоги пальцев осознанно приведет к таким положительным последствиям:

• Повышается качество жизни.
• Выработке большого объема энергии.
• Быстрому облегчению состояния при простых и сложных недугах.
• Совершенствуется личностный рост в умственном, физическом, духовном направлениях.
• Восстанавливается балансировка всех зон тела.
• Полностью пересматриваются разные изменения, которые разрушают человеческий организм.
• Развиваются позитивные стороны характера.
• Пробуждается энергия Кундалини.

По утверждению йогов, энергетическое течение придет в норму, если регулярно применять целительные жесты. Важно, что положительные изменения происходят, как внутри человеческого организма, так и в его окружении. С помощью мудр возможно излечивать больных людей на дистанции.

Как использовать йогу пальцев?

Своеобразные пальцевые переплетения и скрещивания, результативно влияют на самочувствие организма. Сочетание пальцев любой мудры складывается в четкой определенности.

Сперва, необходимо тщательно рассмотреть размещение пальцев на фото, рисунке, а только потом начинать пробовать самостоятельно воспроизвести выбранную мудру. Руки держать расслабленными, нажатие кистей легкое. Когда выбранное упражнение выполняется трудно-сказывается не премудрость позиции, а существование проблемы в определенном месте организма.

• Для сложных упражнений, лучше изучить положение одной кисти, потом другой, а тогда совмещать оба жеста.
• Не следует себя принуждать заниматься пальчиковой йогой. Если мудра не получается или чувствуется усталость рук, занятие прекращается.
• Систематические тренировки сделают ладони динамичными, что даст возможность выполнять любые упражнения без затруднений.
• Главное — внимательность, потому что мудры наделены не только лечебными свойствами, но и сакральными.
• Исцеляющие мудры достаточно удобны, поскольку их можно применять в разнообразных положениях (стоячем, лежачем, сидячем, на ходу). Но тело следует держать в симметричном положении, потому как перекосы задерживают проход по организму целительной энергии, что значительно ослабевает эффективность мудры.
• Великолепные результаты получаются при сочетании йогу пальцев с медитацией.

Выполняя йогические упражнения пальцами, необходимо правильно дышать, сосредотачивая мысли на положительных вещах, но желательно сконцентрироваться на дыхании. Великолепно поможет легкая музыка для медитации, аффирмации, важно использовать визуализацию.

Когда лучше проводить занятия?

Практиковать йогу для пальцев можно везде, в разное время, но эффективнее проводить занятие, повернувшись на восток. Создать спокойную обстановку, без отвлекающих факторов. Снять с рук кольца, браслеты.

Важно изучать жесты в расслабленном состоянии. Мудры требуют уважения.

В момент изучения или воспроизведения мудры, важно внутреннее погружение, независимо от времени выполнения. Наилучшее время для занятий мудрами — перед засыпанием или после пробуждения, а также в момент отдыха, легкой прогулки.

До того, как начать упражняться мудрами, человек должен иметь веру, что это ему поможет.

На изучение йоги для пальцев нужно выделять 45 мин. каждый день Но если мудры применяются в комплексе с медитацией, их выполнение полностью занимает время медитации.

Когда йога жестов применяется для выздоровления, желательно упражняться каждый день по 15–20 мин., в одинаковое время, от 3 до 4 раз в день.

Основные целительные жесты

Начинать изучение йоги пальцев рук необходимо с основных упражнений, понемножку дополняя новыми. Эффект возможен сразу, а иногда нужно подождать несколько недель или месяцев. Чтобы улучшить здоровье хронически больного человека, нужно время.

Гиан

Мудра Гиан является базовой, поскольку она входит в строение многих мудр. Чтобы выполнить йогу пальцев Гиан, нужно совместить пучки большого перста и указательного. Так повышается энергетический потенциал. Это достаточно простое упражнение усиливает кровообращение и налаживает все обменные операции организма.

Апана Вайю

Это по истине великая мудра и ее желательно знать всем, потому как она способна моментально помочь человеку при проблемах со здоровьем, иногда способна спасти жизнь. Ее еще называют Первая помощь.

Апану применяют при:

• предынфарктном периоде;
• неприятных ощущениях в области сердца;
• усиленном сердечном ритме;
• нехороших чувствах от тоски, тревожного состояния;
• хронических сердечных болезнях.

Выполняя Апана Вайо, быстро приходит облегчение от сердечной боли (действует как нитроглицерин). Упражнение полезно применять в качестве профилактики от сердечных болезней.

Чтобы сделать Апана Вайю, нужно:

1. Кончиками согнутых указательных пальцев, соприкоснуться к основанию большого перста.
2. Совместить средний и безымянный фаланги и объединить их с большим пальцем, касаясь пучками.
3. Мизинцы оттянуть в сторону.
4. В момент острого приступа, упражнение делать до чувства облегчения. Чтобы укрепить больное сердце, необходимо практиковать Гиан каждый день по 20 мин. 2-3 раза.

Но нельзя заменять медицинскую терапию Апана Вайей, здесь важно проконсультироваться с лечащим доктором.

Храм Дракона

На Востоке дракон олицетворяет звериную гибкость, силу, мудрость, долголетие. Храм означает святость, разум, дисциплину. Упражнение Храм Дракона воссоединяет человека с природой и Космосом.

Полезно делать мудру при ишемии, аритмии, дискомфортных состояниях на сердце. Она отлично успокаивает, улучшает сосредоточенность мысли и энергии.

Последовательность выполнения:

1. Средние пальцы согнуть, слегка придавливая к ладоням.
2. Оставшиеся фаланги совместить попарно пучкам, образуя «крышу» над согнутыми пальцами.
3. Соединенные мизинцы и большие персты развести подальше.
4. Большие пальцы напоминают Драконью голову, а мизинчики – хвост.

Шапка Шакья Муни

Буда Шакья Муни – великий Будда для буддистов. На изображениях, он возвышается на троне из алмазов в своеобразной шапке конусовидной формы.

Такая мудра снимает головные, зубные боли.

1. Выполнение:
2. Согнуть указательные и безымянные пальцы, касаясь кончиками ладоней.
3. Соединить обе кисти, совмещая согнутые пальцы.
4. Ровные фаланги (мизинец и средний) одной кисти совмещаются с параллельными другой.
5. Большие фаланги совмещаются боками.

Важно, Шапку Шакья Муни делать в сидячем положении, лицо направленно на Восток. Руки в свободном положении.

Линга (поднимающая, вертикальная)

Применяется при сниженной температуры тела, болезнях бронхов. Вырабатывается стойкость к простудам, легочным инфекциям, усиливается иммунная система. Линга способствует выведению из организма слизи. Эффективно применяется для похудения.

Техника выполнения:

1. Сплести пальцы в замок;
2. Поднять большой перст, окольцованный большим и указательным фалангами другой кисти.

Йога для пальцев Линга вырабатывает тепло, иногда вызывающее вялое состояние. Если упражнение применяют для похудения, придерживаться холодного питания и обильного питья.

Сучи (игла)

Делают Сучи, если мучают запоры.

Техника выполнения:

1. Сжать кулаки и держать их перед собой.
2. Делая протяжный вдох, правую руку отвести вправо-вверх, указательный перст вытянуть. Голову повернуть вправо.
3. Левой рукой не двигать.
4. Сделать 6 дыхательных циклов и вернуться в начальную позицию.
5. Аналогичные действия сделать в противоположную сторону.
6. Сделать упражнение три раза.

Если запоры серьезные, Сучи делают каждый день по четыре подхода. При незначительных проблемах с кишечником упражнение делается от 6 до 12 раз с утра.

Мукула (клюв-рука)

Исцеляющий жест, эффективно снимает острую боль. Применяют Мукулу при болезнях легких, желудка, печени, селезенки, кишечника, желчного и мочевого пузыря.

Можно выполнять одной рукой, но лучше двумя.

Для этого, соединить фаланги кисти в щепотку, изображая клюв и поместить на больное место. Боль утихнет в течение нескольких минут. Для лучшего эффекта, желательно усилить действие силой мысли, представляя как переходит энергия из кисти на больной орган.

Мудру следует расположить над внутренним органом, от которого исходят болевые ощущения, либо напряжение. Так хорошо направляется в нужное место поток энергии.

Шунья (жест неба)

Помогает при проблемах ушей, повышает слух, снимает кружение головы, тошноту.

Чтобы сделать Шунью, нужно пучки больших пальцев наложить на ноготки средних и прижать к ладоням. Оставшиеся фаланги выпрямить. Делать ежедневно, по три раза за сутки.

Притхви (мудра Земли)

Активизируется работа желудка, печени, чакра Мулдахара. Идеально предотвращает энергетический дефицит.

Делать упражнения необходимо одновременно двумя кистями. Большим пальцем чуть надавить на пучку безымянного. Остальные три фаланги распрямить.

Бхуди (жест Жидкости)

Бхуди регулирует жидкостный баланс в организме. Ее хорошо применять, если беспокоит с мочевой пузырь, почки, при обнаружении синдрома сухости глаз.

Делается двумя руками, соприкасаясь кончиками большого пальца и мизинного. Оставшиеся фаланги выпрямить.

Если необходимо снизить объем жидкости в организме, Бхуди практикуют на убывающую Луну, для задержки жидкости — на растущую.

Сурабхи (Корова)

Хорошо снимает воспаления в суставах (артриты, ревматизм, радикулит, артроз).

Сурабхи делается так:

1. Соединить мизинец левой руки с безымянным пальцем правой кисти.
2. Правый средний палец совместить с указательным левым пальцем.
3. Левый средний палец совместить с указательным правым пальцем.
4. Оставшиеся два пальца развести по-максимуму, что напоминает коровьи рога.

Практикуя Сурабху, важно придерживаться диеты, контролировать мыслительный процесс.

Мудра спины

Убирает спинные боли.

Выполнение:

1. Совместить большой, средний и мизинный пальцы правой кисти, оставшиеся – выровнять.
2. Большой палец левой кисти, поместить на ноготок указательного.
3. Часто спинные боли, есть следствие стрессов, поэтому Мудра спины убирает нервное напряжение.

Ксепана (Мудра Освобождения)

Ксепана удаляет зашлаковку из организма через толстый кишечник, кожу (потоотделение), легкие (дыхание). Снимает напряженность, избавляет от отрицательной энергии, состояния навязанности.

Порядок выполнения:

1. Сплести пальцы в замок.
2. Совместить кончиками ровные указательные персты.
3. Большие — сплести.
4. Руки расслабить.

Выполняется Ксепана в сидячем положении, направлять указательные пальцы вниз. Когда делать упражнение лежа, указательные фаланги направить на ноги.

Практикуя мудру Освобождения делают 15 вдохов, после чего ладони развернуть кверху и поместить на бедра.

Нельзя выполнять упражнение долго, чтобы не начала выводиться чистая энергия.

Маха Сакаральная (Мудра Большого таза)

Применяют упражнение при болезнях репродуктивной, выделительной систем. Упражнение значительно облегчает боль во время критических дней.

Маха Сакаральная делается так:

1. Совмещаются безымянные персты двух кистей.
2. Большие и мизинцы двух кистей соединяют в единой точке.
3. Сделать 10 дыхательных циклов;
4. Совместить безымянные и большие пальцы;
5. Мизинчики, как бы опираются друг на дружку.

Маху Сакральную эффективно практиковать при бесплодии и женщинах в период беременности.

Йога для пальцев

Йога для пальцев

 

Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры. Мудры — это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: специфические жесты, положения кистей или сочетания пальцев. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите). Целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать. Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом. Осознанное применение мудр может способствовать удивительным положительным изменениям в жизни, включая восстановление здоровья.

Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь. В йоге используется набор из 25-ти мудр.

Как практиковать

Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?

Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки — полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.

Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры — это не только лечебные, но также и сакральные жесты.

Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.

Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.

Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник — лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.

Где и когда практиковать?

Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения. Время изучения либо воспроизведения мудр — это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев — перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха. Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.

Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.

Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.

Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.

Лечебные жесты, которые надо знать всем

Великую мудру «Спасительница Жизни» надо знать действительно всем. Выполнение мудры регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом, лечит даже хронические сердечные заболевания. Действие мудры подобно приёму нитроглицерина. Эту мудру делают при любых неприятных ощущениях в сердце, используют для профилактики сердечных заболеваний.

Как делать: используются обе руки. Согнутый указательный палец прикасается подушечкой к основанию большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.

Важно: нельзя считать мудру заменой медицинской терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачами.

Подробно ознакомиться с методиками выполнения мудр можно в специальной литературе и интернете.

Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием.

Используйте свои внутренние резервы и возможности для сохранения здоровья!

 

Врач-гигиенист                                                             А.И. Зинович                

Книга «Йога пальцев. Исцеляющие и лечебные мудры» Крутов С В

• Книги
  • Художественная литература
  • Нехудожественная литература
  • Детская литература
  • Литература на иностранных языках
  • Путешествия. Хобби. Досуг
  • Книги по искусству
  • Биографии. Мемуары. Публицистика
  • Комиксы. Манга. Графические романы
  • Журналы
  • Печать по требованию
  • Книги с автографом
  • Книги в подарок
  • «Москва» рекомендует

  • Авторы • Серии • Издательства • Жанр

• Электронные книги
  • Русская классика
  • Детективы
  • Экономика
  • Журналы
  • Пособия
  • История
  • Политика
  • Биографии и мемуары
  • Публицистика
• Aудиокниги
  • Электронные аудиокниги
  • CD – диски
• Коллекционные издания
  • Зарубежная проза и поэзия
  • Русская проза и поэзия
  • Детская литература
  • История
  • Искусство
  • Энциклопедии
  • Кулинария. Виноделие
  • Религия, теология
  • Все тематики
• Антикварные книги
  • Детская литература
  • Собрания сочинений
  • Искусство
  • История России до 1917 года
  • Художественная литература. Зарубежная
  • Художественная литература. Русская
  • Все тематики
  • Предварительный заказ
  • Прием книг на комиссию
• Подарки
  • Книги в подарок
  • Авторские работы
  • Бизнес-подарки
  • Литературные подарки
  • Миниатюрные издания
  • Подарки детям
  • Подарочные ручки
  • Открытки
  • Календари
  • Все тематики подарков
  • Подарочные сертификаты
  • Подарочные наборы
  • Идеи подарков
• Канцтовары
  • Аксессуары делового человека
  • Необычная канцелярия
  • Бумажно-беловые принадлежности
  • Письменные принадлежности
  • Мелкоофисный товар
  • Для художников
• Услуги
  • Бонусная программа
  • Подарочные сертификаты
  • Доставка по всему миру
  • Корпоративное обслуживание
  • Vip-обслуживание
  • Услуги антикварно-букинистического отдела
  • Подбор и оформление подарков
  • Изготовление эксклюзивных изданий
  • Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Крутов С. В.

Издательство:

Эксмо

Год издания:

2009

Место издания:

Москва

Язык текста:

русский

Тип обложки:

Мягкая обложка

Формат:

70х100 1/16

Размеры в мм (ДхШхВ):

240×170

Вес:

440 гр.

Страниц:

272

Тираж:

5000 экз.

Код товара:

443115

Артикул:

430000000000136995

ISBN:

978-5-699-31901-5

В продаже с:

23. 12.2008

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Йога пальцев. Исцеляющие и лечебные мудры» Крутов С. В.:
Чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, надо быть физически здоровым — это известно всем. То, что физическое здоровье неразрывно связано с энергетикой человека, — об этом знают многие. Но лишь немногие из нас могут собственными силами поправить здоровье, пользоваться великим природным даром саморегуляции и самоисцеления. В повседневной жизни нам часто встречаются жесты, о происхождении которых едва ли кто-нибудь задумывался. Мы хлопаем в ладоши от восторга, пожимаем друг другу руки, выражая доброжелательность, скрещиваем пальцы ради чьего-то успеха, потираем руки в предвкушении удачи. .. Все яркие состояния души выражаются посредством жестов и положений тела. Но истинно и другое: определенные жесты влияют на душу и тело. Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам человека. Именно поэтому рука обладает огромной целительной силой! Соединяя пальцы определенным образом (составляем мудры), можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии, устранить «поломки» в больных органах и предотвратить старение. Читать дальше…

Йога пальцев. Мудры — NoNaMe

Йога пальцев. Мудры — NoNaMe

Наши предки видели в ладони некий совершенный элемент: считается, что китайский алфавит первоначально возник как прием описания переплетенных рук и скрещенных пальцев, а по свидетельствам археологов, внутренние стены египетских пирамид были покрыты барельефами с изображением священных жестов, прообразов древнеегипетских иероглифов. И во время археологических раскопок на территории Пакистана было найдено огромное количество фигурок, периода древней цивилизации Мохенджо-Даро. Фигурки изображали танцующего бога Шиву, «сотворяющего мир силой космического танца». Эти движения и положения рук еще в древности люди стали использовать, чтобы не утратить душевное равновесие.

Энергия пальцев и каналы тонкого тела

Рука всегда приковывала к себе внимание. Она ассоциировалась с порядком, который установлен на Земле человеком: пять пальцев левой кисти представляют собой царство Закона, а пять пальцев правой – царство Силы. Помимо ассоциации пяти пальцев с микрокосмосом человека, с двумя ладонями человеческой руки принято соотносить полученные Моисеем от Бога на горе Синай две скрижали, где начертано пять открытых и пять сокрытых заповедей – законов нравственного миропорядка, поддерживающих взаимоотношения людей и определяющих нормы их поведения. И это всего лишь некоторые из аспектов «ручной» символики.

Топография меридианов и активных точек на руке:

1 – таиин: иньский энергетический поток, или меридиан легких; 2 – кэцуин: иньский энергетический поток, или меридиан перикарда; 3 – сеин: иньский энергетический поток, или меридиан сердца; 4 – йомей: янский энергетический поток, или меридиан толстого кишечника; 5 – сиое: янский энергетический поток, или меридиан «трех обогревателей»; 6 – тайо: янский энергетический поток, или меридиан тонкого кишечника; 7 – нэй-гуань: точки выше лучезапястной складки в центре запястий, на внутренней поверхности кистей рук; 8 – ши-сюань: точки на верхних фалангах больших пальцев кистей рук; 9 – шэнь-мэнь: точки в лучезапястной складке во впадине на линии мизинца; 10 – ши-сюань: точки на верхних фалангах мизинцев, безымянных, средних и указательных пальцев кистей рук; 11 – ле-цюе: точки между нэй-гуань и бугорком на линии больших пальцев кистей рук; 12 – хэ-гу: точки на уровне вершины кожной складки, между большим и указательным пальцами кистей рук; 13 – вай-гуань: точки в центре запястий, чуть выше лучезапястной складки, находятся напротив нэй-гуань.

Наши предки видели в ладони некий совершенный элемент: считается, что китайский алфавит первоначально возник как прием описания переплетенных рук и скрещенных пальцев, а по свидетельствам археологов, внутренние стены египетских пирамид были покрыты барельефами с изображением священных жестов, прообразов древнеегипетских иероглифов. И во время археологических раскопок на территории Пакистана было найдено огромное количество фигурок, периода древней цивилизации Мохенджо-Даро. Фигурки изображали танцующего бога Шиву, «сотворяющего мир силой космического танца». Эти движения и положения рук еще в древности люди стали использовать, чтобы не утратить душевное равновесие.

Прием или отдача энергии определенной частоты в конкретной точке направляет поток энергии в конкретном меридиане. Не удивительно, что меридианы имеют к кисти руки самое прямое отношение.

Йога пальцев

Упражнения по воздействию на биоточки и энергетические каналы пальцев рук называются мудрами. Здесь приведены самые действенные в лечебном отношении.

Продолжительность «гимнастики» — 20-40 минут при температуре не ниже 20 градусов. Выполняются мудры без напряжения.

Мудра жизни

Успешно лечит болезни глаз и различные нарушения зрения. Hапример, близорукость. Кроме того повышает выносливость и работоспособность, способствует борьбе с быстрой утомляемостью и депрессией.

Для ее выполнения сложите подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев. Указательный и средний пальцы расслаблены и выпрямлены.

Выполняйте эту мудру по 40-60 минут ежеденевно. Это время можно выработать и частями — по 10, 15 и 20 минут.

Сердечная мудра (или спасающая)

Применяется при сердечных приступах, острых болях в сердце и даже в случае инфоркта миокарда.

Для ее выполнения согните указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно соедините подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец оставьте свободно выпрямленным.

Выполнение этой мудры в течении нескольких минут позвозволяет купировать боль и приступ.

Мудра «Мобилизующая»

Стимулирует защитные силы организма, способствует быстрому выздоровлению, повышает иммунитет. Очень полезна как профилактика простудных заболеваний.

Для ее выполнения соедините обе ладони вместе, крестив между собой пальцы. Большой палец одной руки несколько отставьту в сторону и окружите его указательным и большим пальцем другой руки.

Выполняйте эту мудру 3-4 раза в день по 15-20 минут.

Мудра «Раковина»

Помогает при различных заболеваниях горла, гортани, охриплости или потере голоса.

Для ее выполнения четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки, а большим пальцем правой руки прикоснитесь к подушечке среднего пальца левой руки.

Выполняется эта мудра в течении 40-60 минут в день.

Мудра «Знание»

Улучшает память, активизирует мышление, снимает эимоциональное напряжение, тревогу, печаль, тоску и депрессию.

Рекомендуется мудра «Знание» и при бессоннице, и при чрезмерной сонливости, при высоком артериальном давлении.

Выглядит эта мудра как знак «O’key» у американцев: указательный и большой палец соедините друг с другом подушечками так, чтобы получился «ноль». Остальные три пальца выпрямите и не напрягайте.

Выполняется эта мудра в течении 40-60 минут в день.

Мудра Ветра

Помогает при ревматизме и радикулите, дрожании рук и головы. Спустя несколько часов после выполнения этой мыдры вы почуствуете себя значительно лучше.

Выполняем обеими руками одинаково. Подушечкой указательного пальца прикасаемся к основанию большого, большим слегка придерживаем согнутый указательный. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены.

Мудра Воды

Рекомендуется при коликах, вздутии живота, болезнях печени.

Подушечкой согнутого правого мизинца прикасаемся к основанию большого пальца, которым сверху слегка прижимаем мизинец. Левой кистью обхватываем правую, при этом большой левый палец лежит на большом правом.

Лестница Hебесного Храма

Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние тоски, помогает при депрессии.

Кончики пальцев левой руки зажимаем между кончиками пальцев правой (правые пальцы внизу). Мизинцы обеих рук выпрямлены, обращены вверх.

Мудра Земли

Сдерживает психическую слабость, повышает уверенность в себе, снимает стресс.

Выполняем одинаково обеими руками. С легким давлением соединяем подушечки большого и безымянного, остальные пальцы раставлены.

Окно Мудрости

Активизирует умственную деятельность. Показана при нарушениях мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга. Выполняем параллельно обеими руками. Сгибаем безымянный палец и слегка прижимаем его сверху первой (верхней) фалангой большого пальца, остальные расставлены.

Улучшает зрение, лечит болезни глаз. Выравнивает энергетический потенциал, улучшает самочуствие, повышает работоспособность.

Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а остальные выпрямлены.

Мудра Энергии

Полезна при заболеванияхмочеполовой системы и позвоночника, повышает энергетический потенциал, очищает организм от токсинов.

Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы выпрямлены.

Три Колонны Космоса

Восстанавливает обменные процессы, повышает иммунитет.

Средний и безымянный пальцы правой руки накладываем поперек на пальцы левой. Тыльной стороной левого мязинца прижимаем основание тыльной поверхности правого среднего и безымянного пальцев. Правым мизинцем прижимаем кончек левого мизинца. Фалангу правого указательного пальца зажимаем левыми большим и указательным пальцами.

Черепаха

Помогает при асиении, переутомлении, нарушениях сердечно-сосудистой системы.

Пальцы правой руки переплетаем с пальцами левой. Большие пальцы обеих рук соединяем.

Голова Дракона

Лечит болезни легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Правым средним пальцем обхватываем и прижимаем концевую фалангу указательного пальца. То же делаем пальцами левой рукию Большие пальцы обеих рук соединяем боком. Остальные пальцы скрещены.

Узнать как с помощью мудр подавить свои нежелательные эмоции можно на моём канале

Источник: Телеграм

Посещая наш сайт, Вы соглашаетесь на использование файлов cookie.

© 2020-2022 NoNaMe

10 Мудр Мощной Руки — Лечебные инструменты на ладони — Fresh Start Ayurveda

26 января 2020 г. Кей Хебборн

Мудры — это мощные и простые инструменты, которые вы можете использовать в любом месте и в любое время, чтобы изменить свое эмоциональное состояние и улучшить поток энергии в своей жизни. Просто изучайте мудры по одной, а затем практикуйте их и наблюдайте, как все меняется.

Они могут восстановить физическое и психическое здоровье и помочь вам найти свой путь в духовном путешествии. Просто сделав паузу, вдохнув, выдохнув и сделав мудру. Они посылают сообщения через нервную систему и направляют энергии вашего тела. Когда вы сделаете паузу и сосредоточитесь, мудра поможет вам соединиться с вашим высшим «я», вашим сокровенным существом. При регулярном использовании они помогут вам развить чувство мира и спокойствия, известное как саттва.

Удобно сидеть с высоким позвоночником. Вы можете опереться спиной о стену, если хотите. Устройтесь поудобнее, а затем примите мудру. Вы можете установить намерение и/или таймер. Некоторым людям нравится считать количество вдохов или даже повторять мантру одновременно. Мудры также можно делать во время ходьбы или в любой другой ситуации, когда вам нужна небольшая помощь. Практикуйте их с осознанным дыханием для достижения наилучших результатов.

1. Джнана-мудра

Джняна означает знание, и эта мудра используется для стимулирования внутреннего знания. Он стимулирует гипофиз, улучшает умственную деятельность и концентрацию, помогает избавиться от гнева и печали.

Просто соедините кончики большого и указательного пальцев и вытяните остальные три пальца.

2. Притхви Мудра

Притхви означает земля, а безымянный палец связан с элементом земли. Это помогает укрепить силу и здоровье и способствует сияющей коже. Соедините кончики безымянного и большого пальцев и вытяните остальные пальцы.

3. Ваю Мудра

Ваю означает воздух и эта мудра помогает успокоить вата дошу. Это доша, связанная с беспокойством, поэтому эта мудра помогает вам успокоиться! Это поможет вам обрести равновесие и собрать разрозненные мысли. Если ваш желудок беспокоит, и вы ищете следующую диету или чудодейственную таблетку, чтобы попытаться исправить это, сделайте паузу, сделайте несколько медленных и осознанных вдохов и примите вайю-мудру. Это может просто помочь. Это также может помочь при болях в шее и беспокойстве в груди.

Согните указательный палец к ладони и прижмите его большим пальцем. Держите остальные 3 пальца вытянутыми.

4. Шунья Мудра

Шунья означает пустоту, но также относится к небу или небесам. Древние тексты предполагают, что эта мудра обеспечивает доступ к царству небес через использование энергии огня большого пальца и космической энергии среднего пальца.

Практикуйте эту мудру, касаясь кончиком среднего пальца основания большого пальца, а большой палец мягко нажимает на средний палец чуть ниже сустава. Вытяните остальные три пальца вверх. Говорят, что он помогает при проблемах с ушами, укачивании и онемении в любой части тела. Это также хорошо успокаивает вату и нервную систему.

5. Сурья Мудра

Сурья означает солнце, как вы, возможно, знаете из приветствия солнцу (сурья намаскар) и включает в себя большой палец (огонь) и безымянный палец (земля). Говорят, что он помогает щитовидной железе, помогает с потерей веса и беспокойством, создавая тепло в теле. Некоторые люди называют это мудрой для похудения.

Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем. Разогните остальные пальцы.

6. Прана-мудра

Прана-мудра часто называется мудрой жизни, поскольку прана — это энергия нашей жизненной силы. Эта мудра помогает придать вам заряд энергии и снять усталость. Некоторые говорят, что это уменьшает чувство голода, а также помогает вам хорошо спать.

Соедините кончики большого, безымянного и мизинца вместе и разогните два других пальца. Медленно вдохните и выдохните, сделайте паузу.

7. Апана-мудра

Апана-мудра — это мудра устранения и высвобождения из тела вещей, таких как выделение, менструация и дети! Это также может помочь избавиться от негативного мышления.

Коснитесь кончиков двух средних пальцев большим пальцем и разогните мизинец и указательный пальцы.

8. Вьяна Ваю Мудра

Эта мудра также известна как мудра сердца. Говорят, что он улучшает кровообращение, укрепляет и успокаивает сердце и помогает при желудочных расстройствах.

Согните указательный и средний пальцы, чтобы коснуться кончика большого пальца, и согните указательный палец, чтобы коснуться основания. Мизинец и безымянный палец могут быть разогнуты.

9. Варуна Мудра

Эта мудра известна как водная мудра, и считается, что она помогает сбалансировать жидкости в теле и способствует хорошему увлажнению. Используйте его вместе с советами по питью воды аюрведическим способом.

Коснитесь кончиком мизинца (водяного) пальца кончика большого пальца и разогните остальные 3 пальца. Не волнуйтесь, если у вас есть проблемы с разгибанием всех остальных пальцев, это обычное дело, и с практикой это пройдет.

10. Линга Мудра

Эта мудра производит много тепла! Помогает бороться с лишней мокротой и укрепляет легкие. Это может вызвать потливость при длительной практике, так что не переусердствуйте!

Сцепите пальцы рук. Держите левый большой палец направленным вверх и обведите его указательным и большим пальцами правой руки.

Экспериментируйте с мудрами, добавляя их в свою практику йоги. Дайте им немного времени, чтобы понаблюдать за тем, как они заставляют вас себя чувствовать. Может быть, практиковать по одному каждый день в течение недели и просто посмотреть, какая разница. Представьте, что все пять элементов: эфир, воздух, огонь, земля и вода уравновешиваются в вашем теле, и представьте, что вы улучшаете свое здоровье. Мудры могут изменить ваше отношение, настроение и взгляды на жизнь и помочь перенести вас в настоящий момент.

Веселись!

Теги Аюрведа и йога

Сила в наших руках: 4 лечебные мудры для здоровья

Мне нравится думать о мудрах , или энергичных жестах, как о лекарстве. Всякий раз, когда я даю клиенту аюрведические рекомендации по диете, образу жизни и травам, я также добавляю «рецепт» мудры. Мудры предназначены не только для медитации, они оказывают тонкое воздействие на тело и ум, которое можно использовать в лечебных целях.

Мудры — это особые жесты, используемые для удержания энергии. Они могут касаться рук, глаз или всего тела — даже стойка на плечах считается мудрой. Эти различные физические выражения используются в йоге для помощи в концентрации и углублении осознания.

Механика мудр

Мудры рук воздействуют на пять элементов. Каждый палец представляет отдельный элемент:

• Большие пальцы относятся к огню.
• Указательные пальцы относятся к воздуху.
• Средние пальцы относятся к космосу.
• Безымянные пальцы относятся к земле.
• Мизинцы связаны с водой.

Соприкосновение пальцев в определенных жестах воздействует на пять внутренних элементов. Прана, которая обычно рассеивается через пальцы, перенаправляется внутрь, и этот эффект ощущается мгновенно. Когда я тренируюсь апана мудра , например, я чувствую немедленный нисходящий энергетический всплеск — именно этим и известна эта мудра.

Мудры объединяют аннамая коша (физическое тело) с маномайя коша (ментальное тело) и пранамая коша (праническое тело). Вот почему мы можем ощущать их воздействие, поскольку они развивают наше ментальное осознание потока праны, проходящего через физическое тело.

Вот четыре мудры для рук, которые можно использовать как лекарство.

1. Апана мудра

Перевод: «силовой жест, направленный вниз»

Инструкции: Соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев на каждой руке вместе. Выпрямите указательный и мизинец пальцев. Положите тыльную сторону ладоней на колени.

Эффекты: Апана — один из пяти типов вайю (пранических энергий). Он направляет нисходящий поток энергии, необходимой для таких функций, как выделение мочи, мочеиспускание и менструация. Это делает апана-мудру эффективной для всех с несбалансированной апана-ватой: для тех, у кого запор, медленное пищеварение, нерегулярные или отсутствующие менструации. Из-за своего нисходящего эффекта апана мудра не подходит для беременных женщин.

2. Йони мудра

Перевод: «жест матки» или «жест источника»

Как: Соприкоснитесь подушечками указательных пальцев. Затем соприкоснитесь подушечками больших пальцев так, чтобы эти четыре пальца образовали ромбовидную форму. Направьте большие пальцы на себя. Переплетите оставшиеся пальцы. Вы можете сделать это одним из двух способов: либо переплести пальцы внутрь, либо положить их на внешние стороны рук. Положите руки на колени.

Эффекты: Переплетая обе руки, йони мудра создает перекрестную связь между левой и правой сторонами тела. Это уравновешивает как женскую, так и мужскую энергии тела, а также левое и правое полушария мозга. Поскольку йони-мудра успокаивает нервную систему, она полезна как для медитации, так и для снятия беспокойства.

3. Джал мудра

Перевод: «Водный жест»

Инструкции: Соедините кончики большого пальца и мизинца на каждой руке вместе. Выпрямите остальные пальцы. Положите тыльную сторону ладоней на колени.

Эффекты: В джал мудре элементы воды и огня объединяются путем прикосновения их соответствующих пальцев друг к другу. Это помогает регулировать баланс жидкости и особенно полезно для смазывания тела. Это полезно для людей с сухой кожей, запорами, обезвоживанием, потерей вкуса и болезненными, сухими суставами.

4. Хридая мудра

Перевод: «жест сердца»

Как делать: Поднесите указательный палец к основанию большого пальца на каждой руке. Соедините кончики среднего и безымянного пальцев с кончиками больших пальцев. Держите мизинцы прямо. Положите тыльную сторону ладоней на колени.

Эффекты: Средний и безымянный пальцы напрямую связаны с нади , или тонкими каналами, связанными с сердцем. При соприкосновении их большими пальцами рук в хридая мудре поток праны направляется к сердцу. Это питает сердце, что делает этот жест полезным для всех, у кого есть проблемы с сердцем. Но это также имеет эмоциональные последствия. Хридайя мудра помогает высвободить заблокированные эмоции и облегчить сердечную боль, идеально подходит для тех, кто испытывает эмоциональные трудности.

Чтобы получить пользу от любой из этих четырех целительных мудр, практикуйте от пяти до 30 минут в день. Вы также можете разбить это на три минуты, два раза в день, если у вас мало времени.

Ссылка: Свами Сатьянанда Сарасвати. Асана Пранаяма Мудра Бандха. Бихар, Индия: Yoga Publications Trust, 2008.

Мудры исцеляющей руки — Wellness Haven Yoga

Уманг Гоэл

Блог

Теги: Асаны, Дыхание, Здоровье

Наши 5 пальцев представляют 5 элементов, составляющих наше тело. Когда эти 5 элементов находятся в дисбалансе, наша иммунная система страдает от болезней.
Мудры рук, соединяющие палец(и), представляющие элемент(ы) в дефиците, с большим пальцем, восстанавливают дефицит и здоровье, поскольку электромагнитные токи проходят через соединение. Эти ручные мудры можно делать в любое время и в любом положении тела обеими руками, если это возможно. Любое количество времени, когда практикуется ежедневно, полезно.

Палец	Символ	Элемент
Большой палец	Эго	Огонь — Агни
Индекс	Юпитер	Воздух – Ваю
Средний	Сатурн	Космос — Аакаш
Кольцо	Уран	Земля – Притхви
Маленький	Меркурий 902:30	Вода — Варун (Бог дождя и воды)

Gyan Mudra: Mudra Знания

Преимущества :

.

Повышает концентрацию и предотвращает бессонницу

При регулярной практике избавляет от психологических расстройств, таких как истерия, гнев и депрессия

Метод:
Коснитесь кончиком большого пальца кончика указательного пальца, вытянув остальные три пальца.
Специальность
Мудра знания, расширяет знания. Кончик большого пальца соотносится с гипофизом и железами внутренней секреции. Когда вы нажимаете на эти центры указательным пальцем, обе железы работают активно.
Продолжительность времени:
Нет конкретной продолжительности времени для этой мудры. Вы можете заниматься сидя, стоя или лежа на кровати в любое время и в любом месте.

Prithvi Mudra: Mudra Земли

. Повышение : 9000

99
• 1111011011011011011011011011011011011011011011011011011011011011011011011011011011011ers.
• Улучшает цвет лица и придает коже сияние
• Способствует функциональности организма

Метод:
Кончик безымянного пальца касается кончика большого пальца, а остальные три пальца вытянуты.
Специальность:
Уменьшает все физические слабости.
Продолжительность времени:
Не имеет конкретной продолжительности времени. Вы можете практиковать его в любое время.

Varuna Mudra: Mudra Water


Преимущества :

• .
• Предотвращает боль при гастроэнтерите и усадку мышц

Метод
Кончик мизинца касается кончика большого пальца, а остальные три пальца вытянуты.
Специальность:
Балансирует содержание воды и предотвращает все болезни, возникающие из-за нехватки воды.
Продолжительность времени:
Не имеет конкретной продолжительности времени. Можно заниматься по удобству.

Мудра Ваю: Мудра Воздуха

Польза :

• Облегчает ревматизм, артрит, подагру, болезнь Паркинсона и паралич без применения лекарств
• Полезен при шейном спондилите, параличе лица и сдавливании нервов шеи
• Снижает давление газов в желудке

Метод:
Держите указательный палец на основании большого пальца и нажимайте большим пальцем, удерживая остальные три пальца прямыми.
Специальность:
Предотвращает заболевания, возникающие из-за дисбаланса воздуха.
Продолжительность:
Практика этой мудры в течение 45 минут уменьшает тяжесть болезни от 12 до 24 часов. Для лучших результатов практики для 40-60 дней

Shunya Mudra: Mudra из umptinate
9000 2 334 40284 .

Полезно для глухих и умственно отсталых

Метод:
Держите средний палец на холме Венеры и нажмите большим пальцем.
Специальность:
Уменьшает вялость в теле.
Продолжительность:
Можно практиковать от 40 до 60 минут в день до облегчения.

Surya Mudra: Mudra из Sun

.0111

Уменьшает тревогу

Корректирует или облегчает расстройство желудка

Метод:
Согните безымянный палец и нажмите на него большим пальцем.
Специальность:
Относится к щитовидной железе.
Продолжительность:
Два раза в день по 5-15 минут.

 

Прана Мудра: Мудра Жизни

Польза : 40005

• Повышает иммунитет
• Улучшает зрение и уменьшает проблемы с глазами
• Снимает авитаминоз и усталость

Метод:
Согните безымянный палец и мизинец и коснитесь кончиками большого пальца, держа оставшиеся два пальца вытянутыми.
Специальность:
Поскольку это мудра жизни, она увеличивает жизненную силу. Слабые становятся сильными. Уменьшает скопления в кровеносных сосудах. При регулярном выполнении это способствует физической активности.
Продолжительность времени:
Нет конкретной продолжительности времени. Его можно практиковать в любое время.

Апана-мудра: Мудра пищеварения

Преимущества :

• Регулирует диабет
• Избавляет от запоров и геморроя
• Способствует регулярному выведению твердых отходов

Метод:
Кончики среднего и безымянного пальцев касаются кончика большого пальца, в то время как два других пальца вытянуты.
Специальность:
Играет важную роль в нашем здоровье, так как регулирует работу выделительной системы.
Примечание. Ваше здоровье и хорошее самочувствие полностью зависят от быстрого удаления системных отходов. Токсичность можно уменьшить, если быстро удалить из организма.
Продолжительность:
Практика ежедневно в течение 45 минут, но практика в течение более длительного периода приносит больше пользы.

Линга Мудра:  Мудра Жара

Преимущества :

• Останавливает выделение мокроты и дает энергию легким
• Облегчает сильную простуду и бронхиальные инфекции
• Бодрит тело

Метод:
Переплетите пальцы обеих рук и держите большой палец левой руки вертикально прямо и обхватите его большим и указательным пальцами правой руки.
Специальность:
Генерирует тепло в теле. Принимайте молоко, топленое масло, больше воды и фруктовых соков в дополнение к практике этой мудры для многих преимуществ.
Продолжительность:
Практика в любое время. Но не переусердствуйте, так как это производит тепло в теле. Это может вызвать чрезмерное потоотделение даже зимой.

Mahasirs Mudra: Mudra от головных болей и мигрени

Преимущества :

• Mahasirs Mudra.
• Эта мудра особенно хороша при головных болях в носовых пазухах.
• Он также успокаивает, центрирует и проясняет вашу голову, принося ясность.
• Балансы энергии
• Устраняет застой слизи в лобных пазухах
• Успокаивает чувства и успокаивает эмоции

Метод:
Большой, указательный и средний пальцы соединены кончиками. Безымянный палец согнут в ладонь и прижат к мясистой части основания большого пальца. Пинки вытягивается.

Эти мудры являются лишь частью естественной заботы о себе, которой обучают на сеансах медитации/пранаямы/мудры/бандх , которые проводятся каждое субботнее утро в Weness Haven.

Мы хотели бы прочитать ваши комментарии ниже. И не забывайте делиться своей радостью с другими.

Четыре мудры для самоисцеления

Мудры — это чистая магия. Мудра — это положение рук, которое уравновешивает энергию тела и ума. Мудры были созданы древними йогами для успокоения ума, восстановления физического здоровья и оптимизации энергии. Я много лет практикую и изучаю мудры, и они стали неотъемлемой частью моей повседневной жизни. Сила, которую мы держим в своих руках, чтобы сбалансировать нашу жизнь, поражает меня!

Каждая часть нашей руки соответствует определенной области нашего мозга и тела. Мудры стимулируют наши железы, нервы и органы. Используя определенные положения рук на постоянной основе, мы можем очень четко общаться с нашим телом и разумом. Один из моих учителей йоги Гурмукх говорит: «Руки становятся клавиатурой для ввода данных в компьютер нашего разума/тела». Представьте, ваши руки способны перекалибровать то, что происходит внутри вашего разума и тела, удивительно, правда?

Наши руки — это карта всего нашего сознания. В детстве мы используем свои руки, чтобы исследовать мир, и это остается с нами во взрослой жизни. Подумайте на минуту обо всем, что вы сделали своими руками даже за последние несколько часов. Мы используем руки, чтобы общаться, есть, прикасаться друг к другу, вытирать слезы с лица, лечить боль, обнимать своих близких, ощупывать ствол дерева. В каждой из наших рук более 2500 нервных рецепторов на квадратный сантиметр. Практикуя эти простые мудры, мы можем стимулировать целостное исцеление нашего тела.

Существуют сотни мудр, и многие из них я практиковал в разное время в своей жизни. Сегодня я собираюсь поделиться четырьмя мудрами, которые являются отличным введением в эту практику и являются одними из наиболее широко изучаемых мудр в Кундалини-йоге. Ниже вы найдете изображение каждой мудры и соответствующую информацию.

Гьян Мудра (Печать Знания)

Одна из самых популярных мудр в мире.

Полезные свойства
Повышает интуитивную мудрость, улучшает память, облегчает тревогу, депрессию и печаль, стимулирует корневую чакру,

Как сделать
Аккуратно коснитесь кончиком указательного пальца кончика большого пальца, вытянув остальные три пальца.

Стимулирует
Эндокринные и гипофизарные железы, а также нервную систему.

Планета
Юпитер

Представляет собой
Расширение

Когда использовать
Для успокоения ума и тела, вдохновения на творчество, повышения концентрации и расширения сознания.

Шуни Мудра (Печать Терпения)

Шуни на санскрите означает Сатурн, который в ведической астрологии является планетой дисциплины.

Преимущества
Улучшает приверженность, сосредоточенность, терпение и понимание. Эта мудра помогает человеку выполнять свои жизненные обязанности.

Как сделать
Аккуратно коснитесь кончиком среднего пальца кончика большого пальца, вытянув остальные три пальца.

Планета
Сатурн

Представляет собой
Мужество и ответственность

Когда использовать
Когда вам нужна стабильность и сила, если вам нужна помощь в преобразовании негативных мыслей в позитивные, а также для поддержки в выполнении задач.

Сурья или Рави Мудра (Печать Жизни)

Отличная мудра для общего здоровья и хорошего самочувствия.

Преимущества
Восстанавливает энергию, укрепляет тело, повышает жизненный тонус.

Как сделать
Аккуратно коснитесь кончиком безымянного пальца кончика большого пальца, вытянув остальные три пальца.

Стимулирует
Нервную систему, увеличивает элемент огня в организме, что улучшает пищеварение.

Планета
Уран

Представляет
Энергия, здоровье и сексуальность

Когда использовать для укрепления своей интуиции.

Буддхи Мудра (Печать ясности ума)

Буддхи переводится как «высший разум» или «интеллект».

Преимущества
Способствует ясному общению, интуиции и психическому развитию. Это также может помочь облегчить мышечную боль.

Как сделать
Аккуратно коснитесь кончиком мизинца кончика большого пальца, вытянув остальные три пальца.

Стимулирует
Балансирует водный элемент в организме

Планета
Меркурий

Представляет
Связь

Когда использовать
Для поддержки общения, понимания интуитивных сообщений и для более широкого доступа к вашим внутренним знаниям.

/////

Чтобы начать практику, выберите ту мудру, которая вам больше всего нравится. Практикуйте его в течение 40 дней, а затем переходите к следующему. Если через 40 дней вы почувствуете, что есть еще что исследовать, продолжайте 9 дней.0 дней. На самом деле нет правильного или неправильного способа сделать это. Я призываю вас прыгнуть и посмотреть, куда приведет вас практика!

Тексты по йоге предлагают практиковать одну мудру за раз в течение 45 минут для наибольшей пользы, все сразу или в 3 этапа по 15 минут. Я предлагаю начать с 7-10 минут и постепенно увеличивать. Конечно, 45 минут — это здорово, если вы можете это сделать, но гораздо важнее быть реалистичным в отношении вашего нынешнего образа жизни и того, сколько времени вы должны посвятить этой практике.

Если у вас уже есть практика медитации, вы можете легко добавить к ней одну из этих мудр. Есть много разных способов их использования. Для каждой из мудр держите руки прямыми и кладите ладони на колени. Чтобы соединиться с более универсальной энергией, держите ладони обращенными к небу. Если вы чувствуете, что вам нужно больше заземления, поверните ладони к коленям. Поэкспериментируйте с поворотом ладоней в разные стороны и обратите внимание, ощущается ли это как другая энергия. Практикуйте эти мудры, сидя в своей любимой позе для медитации на полу или сидя на стуле, если вам так удобнее.

Каждую мудру следует выполнять с медленным и ровным дыханием. Делайте длинные вдохи и выдохи через нос. Как только вы найдете свой ритм дыхания, перенесите внимание на точку, где ваши пальцы соприкасаются в мудре. Позвольте своему осознанию остановиться на этой точке и дышите в течение всего времени, с которым вы работаете.

В качестве альтернативы вы можете сосредоточить свое внимание на третьем глазе или точке надбровных дуг (как это часто практикуется в Кундалини-йоге). Если вы новичок в этой практике, вам может помочь установка таймера, так вы сможете сосредоточиться на медитации и не беспокоиться о времени. С последовательной практикой ваше тело узнает время вашей медитации, и вы, естественно, будете знать, когда остановиться.

Прелесть этих мудр в том, что их можно использовать в любое время. Я часто призываю студентов практиковать их и вне более формальной медитации. Не стесняйтесь практиковать его лежа, стоя, в походе на природе. Внедрение этих мудр в вашу жизнь не должно быть сложным или трудным. Просто начните добавлять их в свою повседневную жизнь и позвольте себе быть открытым для получения сообщений, которыми они делятся с вами!

У вас есть практика мудры? Если нет, вы вдохновлены начать один? Я хотел бы услышать, как вы поживаете или планируете сделать эти невероятные мудры частью своей жизни!

Лот любви и счастливой мудры;)

XOA

// Фотографии от Sera Lindsey

8 йога Мудры для заживления ранов и здоровья

• йога Mudras Healing Sow
• Гаруда Мудра
• Гьян Мудра
• Хакини Мудра
• Брахма Мудра
• Апана Мудра
• Ганеша Мудра

Источник: Shutterstock

Мудры — это самые простые лечебные упражнения йоги, которые вы можете выполнять в любое время с минимальными усилиями.

Иногда исцеление начинается автоматически внутри тела, а иногда вам нужен внешний источник или практика для поглощения окружающей вас энергии. Чтобы впитать что-то извне, нужно иметь пустое пространство внутри себя.

Что происходит, когда люди открывают свое сердце?
Им становится лучше.

Харуки Мураками, Норвежский лес

Вот как достигается целительная сила при выполнении простых пальцевых мудр йоги;

Йога-мудры Исцеляющая сила

Мудры — это символические жесты йоги, которые создают замкнутую петлю или печать для гармоничного направления энергии в теле. Энергетические паттерны внутри нас постоянно находятся в движении, и когда возникает какое-либо заболевание, эти энергетические паттерны сбиваются со своего сбалансированного пути.

Лечебный механизм мудр основан на приведении сбившегося с пути энергетического паттерна (вызывающего болезнь) в его сбалансированное состояние движения.

Знаете ли вы, что человеческая рука содержит 2500 нервных рецепторов на квадратный сантиметр?

Мы знаем, что нервы являются передатчиками сигналов в нашем теле, которые передают сигнал от определенной части нашего тела в мозг. Кончики пальцев в нашем теле являются самыми богатыми частями с точки зрения наличия максимального количества нервных окончаний. В наших руках 2500 нервных рецепторов на квадратный сантиметр [efn_note] Навыки йоги для терапевтов: эффективные практики управления настроением https://books.google.co.in/books [/efn_note].

Большее количество нервов означает, что огромное количество энергии передается только через наши руки. С помощью жестов мудры, удерживая пальцы в фиксированном положении, мы можем перепрограммировать нервные сигналы, передающиеся в мозг.

Скрещенные пальцы уменьшают болевые ощущения. Источник: unsplash.com/@dtopkin1

Через перенастройку нервов наш мозг постоянно получает положительный сигнал о болезни, и автоматически запускается механизм исцеления организма.

Очень распространенным примером целительной силы мудр является скрещивание пальцев, чтобы уменьшить чувство боли, даже наука доказала это [efn_note] Скрещивание пальцев может уменьшить чувство боли https://www.sciencedaily.com/releases/ 2015/03/150326130837.htm[/efn_note]

Кроме того, прикосновение — это процесс, позволяющий мозгу осознать те части тела, которые обычно не соприкасаются (грудь, спина и т. д.). Любые энергетические блокировки в этих частях могут вызвать физическое недомогание. В этом случае йога имеет спарша мудр (жестов прикосновения) , которые могут отлично исцелить тело.

1. Прана-мудра

Источник: Shutterstock

Прана — это жизненная энергия и основное лекарство, лежащее в основе любого исцеления, происходящего в теле. Когда каким-то образом в организме возникает дефицит праны, механизм исцеления нашего тела нарушается.

Прана-мудра — это энергетическая мудра, возвращающая оптимальный уровень праны в теле.

Чтобы сделать прана мудру, коснитесь мизинца и безымянного пальца большим пальцем, а остальные два пальца вытяните.

Исцеляющие преимущества прана-мудры

• Когда вы чувствуете истощение, усталость, подавленность или депрессию , это происходит из-за недостатка элемента земли. Прана-мудра — это жест элемента земли, поэтому его можно выполнять в случае недостатка элемента земли.
• Когда вы чувствуете тяжесть в груди, затуманенность в глазах , эта мудра восполняет дефицит Прана Ваю. Прана-мудра удваивает скорость заживления глаз или проблем, связанных со зрением.
• В случае заболевания, лечение которого требует много энергии, например, рак , практика прана мудры может быть очень энергичной.

2. Самана мудра

Источник: Shutterstock

Самана мудра связана с самана вайю, жизненной силой, которая проявляется в процессе ассимиляции.

В Самана Мудре, когда пять пальцев соприкасаются друг с другом, Панча таттва огонь, земля, вода, воздух и пространство сливаются в одной точке. Таким образом, исцеление пораженной части происходит автоматически в теле, когда 5 пальцев соединяются в этой мудре.

Чтобы сделать Самана Мудру для исцеления, соедините кончик мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев с большим пальцем. Теперь поместите руки в этом положении на ту часть тела, где вы нуждаетесь в исцелении.

Целебные свойства самана-мудры

• Если вы устали от неправильного пищеварения, вздутия живота, запоров или потери аппетита , вам может помочь самана-мудра. Самана мудра исцеляет пищеварительный огонь и химические вещества тела, стимулируя соответствующие железы.
• Самана мудра также лечит любые проблемы, возникающие из-за дисбаланса три доши (Вата, Питта и Капха). Почти каждая болезнь возникает в организме из-за дисбаланса в этих 3 дошах, поэтому практика самана мудры помогает облегчить корень болезни.

3. Гьян Мудра

Скрещенные ноги и руки в Гьян мудре в позе Лотоса. Источник изображения: Shutterstock

Гьян мудра — это расслабляющий жест , который удерживает качество элемента воздуха. Поскольку элемент воздуха известен своей охлаждающей природой, с этим качеством Гьян мудра может сократить время заживления ран в теле.

Чтобы сделать Гьян мудру, коснитесь кончиком указательного пальца кончика большого пальца. Сделайте это обеими руками и положите руки на коленную чашечку.

Целебные свойства Гьян-мудры

• Гьян-мудра является лечебным средством при проблемах с психическим здоровьем или стрессовых ситуациях . Эта мудра успокаивает ум и активирует парасимпатическую нервную систему, чтобы уменьшить чувство стресса и беспокойства.
• Когда вы чувствуете какую-либо эмоциональную блокаду, практика Гьян мудры может указать вам направление выхода из нее.

4. Мудра Гаруда

Источник: Shutterstock

Названная в честь мистической птицы Гаруда (орел), эта мудра является лучшим выбором, когда вы чувствуете себя плохо.

Чтобы выполнить Гаруда мудру, поднесите руки к груди, скрестите руки и сцепите оба больших пальца. Растопырить остальные пальцы.

Целебные свойства Гаруда-мудры

• Когда вы чувствуете депрессию, она может возникнуть из-за застоя земли и водной стихии.
  Гаруда мудра объединяет элемент огня обеих рук, чтобы снять блокировку, вызывающую депрессию.
• Гаруда мудра также исцеляет нарушенное функционирование пищеварительной системы.

5. Брахма-мудра

Расположение рук в Брахма-мудре. Источник: Shutterstock

Эта мудра в основном воздействует на шею, точку соединения между мозгом и остальным телом. Практикуя Брахма-мудру, можно устранить любые блокировки в области шеи и облегчить поток энергии без каких-либо препятствий.

Выполнение Брахма мудры довольно просто. Сожмите обе руки в кулак, поднесите его к пупку, а затем вращайте головой, совершая круговые движения.

Целебные свойства брахма-мудры

• Любая хроническая боль в плече, верхней части спины или области шеи может быть излечена с помощью этой мудры. Он активирует горловую чакру, чтобы избавиться от этой боли.
• Брахма-мудра массирует щитовидную железу, расположенную в области шеи, и таким образом заботится об обмене веществ, массе тела и пищеварении.

6. Хакини Мудра

Источник: Fitsri

Эта мудра является техникой расслабления ума, ее можно использовать для снятия стресса. Практика этой мудры повышает способность мозга концентрироваться и справляться со стрессовыми ситуациями.

Чтобы сделать Хакини Мудру, разведите пальцы и соедините кончики всех пальцев одной руки с пальцами другой руки. Удерживая руки в этом положении, коснитесь большим пальцем центра лба (место третьего глаза).

Целебные свойства хакини-мудры

• Хакини-мудра лучше всего помогает при побочных эффектах, вызванных противоопухолевыми и химиотерапевтическими препаратами. Рукопожатие в этой мудре укрепляет нервную систему.
• Эта мудра также уравновешивает левое и правое полушария мозга, поэтому ее можно практиковать в случае головокружение, обморок или ощущение плавания .

7. Апана-мудра

Источник: Shutterstock

Апана-мудра предназначена для выведения шлаков и фекалий из организма. Вымывая токсины в виде мочи и пота, эта мудра устраняет блокировки, препятствующие процессу заживления тела.

Чтобы выполнить Апана-мудру, согните средний и безымянный пальцы обеих рук так, чтобы они коснулись кончиков больших пальцев. Остальные 2 пальца (мизинец и указательный) можно слегка разогнуть.

Целебные свойства апана-мудры

• Практика апана-мудры регулирует диабет, особенно у пациентов с диабетом 2 типа, она способствует глубокому расслаблению [efn_note] Терапевтическая роль йоги при диабете 2 типа https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pmc/articles/PMC6145966/ [/efn_note].
• Апана-мудра полезна для облегчения хронической боли в суставах ног путем восполнения дефицита, вызванного элементом пространства (Вата доша).

8. Ганеша-мудра

Руки на уровне сердца в Ганеша-мудре. Источник: Shutterstock

Генша — индуистский бог устранения препятствий. Практика этой мудры наполняет сердце радостью и дает силы бороться в любой ситуации.

Чтобы выполнить мудру Ганеша, держите левую руку на уровне груди ладонью наружу и согните пальцы. Теперь захватите правую руку согнутыми пальцами левой руки и потяните обе руки друг к другу.

Исцеляющие свойства Ганеша-мудры

• Ганеша-мудра — это исцеляющий жест кундалини-йоги, полезный для больных астмой . Эта мудра увеличивает объем легких, воздействуя на мышцы груди.
• Если из-за какой-то эмоциональной травмы вы чувствуете себя подавленным, то Ганеша мудра может повысить вашу уверенность в себе .

Итог

Йога-мудры как лечебный подход объединяют энергию, присутствующую в наших пальцах, различными способами. Процесс исцеления тела ускоряется, когда мы концентрируемся на определенных элементах, связанных с отдельной мудрой, во время ее практики.

НЕ ПРОПУСТИТЕ!

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Воспитывайте себя древней мудростью йоги и темами, связанными с медитацией.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Попробуйте, вы можете отказаться от подписки в любое время.

Powered by Convert Plus

7 мудр для использования во время следующей лечебной медитации

Рутины

7 йогических мудр, необходимых для любви и ясности ума

Написано Эмма Милдон

Эмма Милдон — активистка миллениалов, соведущая подкаста 11:11 и автор бестселлеров «Эволюция богини» и «Справочник искателя душ».

7 йогических мудр, необходимых для любви и ясности ума

7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума

Фото автора Стокси

7 йогических мудр, необходимых для любви и ясности ума

Наши редакторы независимо выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы купите что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

4 июня 2016 г.

Выложить на:

Выложить на: 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума 7 йогических мудр, которые вам нужны для любви и ясности ума

Медитация может быть сложной задачей, особенно для людей с занятым умом и изнурительным образом жизни, но мудры могут помочь сфокусировать вашу практику, сосредоточив ее на конкретной потребности.

Мудра — это символический жест рукой, который чаще всего встречается в индуистской и буддийской культурах. Есть более сотни мудр, которые вы можете использовать, чтобы показать свои намерения.

Самое лучшее в мудре то, что вы можете использовать ее в любое время и в любом месте — за рабочим столом, когда вам нужно сосредоточиться, когда вы застряли в пробке или даже в постели, прежде чем немного заснуть. Их также удобно использовать во время медитации, потому что ощущение пульса через пальцы может помочь привлечь внимание к вашему дыханию.

Вот несколько мудр, которые вы можете попробовать во время следующего сеанса медитации. Думайте о них как об упражнении для вашей души; как йога, но в стиле жестов рук! А когда жизнь кипит, помните, что подбрасывание кому-то птицы можно считать мудрой. Но давайте вместо этого стремиться распространять любовь, хорошо?

Анджали Мудра, Жест Намасте

Фото автора Шаттерсток

Это божественное приветствие — жест мира, благодарности и смирения.

Сложите ладони вместе, как в молитве, и прижмите большие пальцы к сердцу так, чтобы ваши руки шли прямо вдоль груди. Это отличная мудра, чтобы поблагодарить тех, кто следит за вами в жизни, и выразить благодарность за учителя или урок.

Махакранта Мудра, Силовой жест

Этот жест поможет вам практиковать любовь к себе, перезарядить и сбалансировать свои энергетические центры.

Поднимите руки к лицу, совмещая ладони со щеками и направляя локти к полу. Это отличная мудра, когда вы чувствуете себя подавленным, измученным или неуравновешенным.

Гьян Мудра, Жест Гуру

Фото автора Шаттерсток

Жест мудрости, понимания и знания, гьян мудра символизирует сосредоточение и трансформацию.

Сделайте круг обеими руками, соединив кончики большого и указательного пальцев и оставив остальные три пальца вытянутыми. Положите их на колени ладонями вверх. Эта мудра отлично подходит для заземления и поддержки корневой чакры.

Шивалинга мудра, жест Ом

Этот жест помогает восстановить баланс и гармонию.

Поместите левую ладонь вверх перед пупком. Поднимите большой палец вверх правой рукой и поместите его поверх левой руки. Эта мудра помогает выровнять тело и устранить любые блокировки в наших энергетических центрах, наполняя вас вновь обретенной уверенностью и удовлетворением.

Анахата Мудра, жест любви

Фото автора Шаттерсток

Этот сердечный жест помогает всем любить.

Мягко сожмите правую руку и положите ее на сердце. Положите левую руку на колено или бедро. Эта простая, но мощная мудра помогает облегчить душевную боль, конфликты или любой негатив.

Лотосовая мудра, жест сосуда

Эта открывающая сердце мудра отлично подходит для привлечения любви, возможностей и новых начинаний в вашу жизнь.

Соедините руки перед сердцем. Раскройте ладони так, чтобы они образовали лотос, большие и мизинцы соприкасались, а запястья стали основанием цветка. Эта мудра также помогает открыть коронную чакру.

Хакини мудра, жест всевидящего ока

Используйте этот жест для общения и связи со своими духовными наставниками.

Соедините все кончики пальцев, чтобы получился треугольник — его можно держать вверх к груди или вниз к животу. Это идеальная мудра, когда вам нужно попросить о помощи или поделиться заботой со своими духовными образцами для подражания или ангелами-хранителями.

Адаптировано из отрывка из моей книги «Справочник искателя душ. Путеводитель современной девушки по миру Нью Эйдж , доступен там, где есть книги продано.

Эмма Милдон

Эмма Милдон — активистка миллениалов и автор бестселлеров, стремящаяся поделиться духовной мудростью. ..

Подробнее

Еще от автора:

Почему вы мечтаете и как интерпретировать свои сны на более глубоком уровне

Ознакомьтесь с основным руководством по толкованию снов

Узнайте, как на самом деле интерпретировать свои сны, на новейшем курсе Эммы Милдон.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Эмма Милдон

Эмма Милдон — активистка миллениалов и автор бестселлеров, стремящаяся…

Подробнее

Подробнее Движение

• 10 признаков того, что у вас нездоровый кишечник + советы врачей
• 13 полностью натуральных увлажняющих средств, которые вы можете найти на кухне
• 18 продуктов, богатых пребиотиками, для диеты, благоприятной для кишечника
• Связь души: 12 типов родственных душ и как их распознать
• 10 полезных свойств порошка моринги для здоровья согласно науке

Последние статьи

https://www.