где найти близких по духу людей

Настасья Костина

нашла друга на работе

Профиль автора

Друзья делают жизнь лучше.

Согласно исследованию, даже одна дружеская беседа снижает стресс. Но окружить себя друзьями могут не все. Например, читательница Тинькофф Журнала рассказала, что ей не удается найти близких по духу людей и из-за этого она чувствует себя одиноко.

Чтобы ей помочь, многие в комментариях поделились своим опытом поиска друзей и предложили идеи, где можно завязать новые знакомства. Вот рекомендации наших читателей.

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

🧑‍💻 В коливинге и коворкинге

Nik
умеет находить компанию

Главное — создать контекст. То есть люди, объединенные делом и темой, всегда находят, что поделать и вне этого самого дела. Хотя часто хватает и таких сессий.

Я работаю на удаленке, но взял себе место в коворкинге и не прогадал. Очень интересные люди, много мероприятий: покер, поход в кальян, даже просто обеды в компании.

Брегош, положи
находит друзей в квартире

Создайте себе условия «принудительного» общения с кем-то — по аналогии со школой или университетом. Отличный вариант для этого — жизнь в коливинге. Новые знакомства будете собирать пачками, из них можно навыбирать себе классных друзей.

«У нас был легкий коммунизм»: 5 историй про жизнь в коливинге

Что нужно знать о работе мозга

Главное о действенных способах не поддаваться стрессу и ошибкам мышления — в вашей почте дважды в месяц по пятницам. Бесплатно

💼 На работе

Машенька Хабенская
не скучает

У меня с коллегами было общение «привет-пока», потом с одним из них пошли на тепловые испытания. А там поставил значение тока и каждые 10 минут записываешь показания температуры, делать нечего. От скуки мы начали разговаривать. Выяснилось, что у нас есть совпадение по литературным вкусам. Слово за слово, мы решили устроить книжный клуб на базе работы.

И вот уже год собираемся каждый месяц, по восемь часов обсуждаем книги. Несколько раз сходили в походы, съездили в соседние города путешествовать. Теперь еще тот самый коллега придумывает сюжеты D&D, в которые мы играем. Короче, ничто не предвещало, но у нас теперь большая компашка пусть не закадычных друзей, но очень близких приятелей.

Miramax
ценит коллег

У меня получилось именно с коллегами создать крепкие дружеские отношения. В женском коллективе. Мне было тогда почти 30.

Сама работа вполне может стать причиной дружбы, если в дело вкладывают душу. В кинопроизводстве, к примеру, такое сплошь и рядом. Во взрослом возрасте сдружиться трудно на волне развлечений, потому что задачи возраста все меньше про игру и все больше про созидание. Начнешь созидать, и сообщники подтянутся 🙂

«Многие обесценивают свой успех». Психолог — о том, как строить карьеру и не выгорать

Марина Сабенина
готова к любым вариантам

Познакомиться с потенциальными друзьями можно где угодно. Одна девушка познакомилась со своей подругой в суде. Она там работала, а будущую подругу вызывали как свидетеля 🙂

А я со своим лучшим другом, который стал впоследствии и мужем, познакомилась у него на работе — в автосервисе, когда машину чинили.

Nik
ходит на мероприятия

Хожу на профильные конференции, мероприятия. Там всегда весело, все в равных условиях, многие пришли по одному. И даже если первый раз не получается перебороть себя и начать знакомиться, то через некоторое время это будет делать очень легко.

☕ В сервисах для знакомств

Viktoriia
советует проверенный способ

В сервисах знакомств можно искать друзей. Достаточно в био указать, чего хотите, чем увлекаетесь и все такое. И в параметрах поиска выбрать и мужчин, и женщин. Проверенный способ! А еще есть приложение Bumble — не уверена, работает ли в России сейчас, — там можно отдельно искать не партнеров, а друзей.

Oльга
ищет близких по духу

Есть сервис Random Coffee, где бот каждую неделю подкидывает тебе собеседников. Вы можете встретиться вживую или пообщаться по видеосвязи. Но тут главное — не выгореть, потому что, возможно, для поиска «своего» человека придется пообщаться более чем с 20 людьми. Из 50 уж точно найдется близкий по духу.

Мария
нашла не только общение

Мужа нашла на сайте Fixmeet. Там можно искать людей для совместных мероприятий: настолок, концертов, прогулок. Мне тогда очень нужно было простое человеческое общение, но в итоге получилось нечто большее 🙂

📚На учебе

Nik
легко знакомится с коллегами

Обучаюсь на офлайн-тренингах. Мой опыт показывает, что именно там заводятся очень хорошие знакомства. Главное, чтобы тема была тебе интересна. Лучшие бизнес-связи вообще только из офлайн-обучения, много интересных людей. Ну и есть что вместе поделать и что обсудить во время тренинга.

Девка за рулем
повышает квалификацию и находит друзей

Можно пойти учиться куда-нибудь. Только нужны курсы от месяца и длиннее. По моему опыту, за более короткий срок люди не успевают сдружиться. Если учеба вам по-настоящему интересна и это что-то «со смыслом», очень велик шанс найти там единомышленников. Вот у меня так целая пачка друзей появилась после повышения квалификации.

Claudia Strelnikova
любит цветы

Я нашла подругу на годовых курсах флористики. Одну, зато какую!

🙋 В волонтерских проектах

Oльга
заботится о животных

Недавно пошла волонтером в приют для животных и вот там познакомилась.

Nik
думает о пользе для всех

Один из вариантов — волонтерство. Тут все понятно: польза себе и окружающим.

Свинья Апокалипсиса
видит в стрессе возможность

Людей сильно сближает совместно пережитый стресс. Если помочь кому-то в сложной ситуации словом или делом — такое не скоро забывается. Уместно поддержав дальнего приятеля во время болезни или психологического упадка, имеешь шанс получить в финале хорошего друга.

Как стать эковолонтером в России

🧶 В тематических группах и чатах

Мария
вырастила дружбу

Лучшую подругу я нашла в 26 лет на тематическом форуме, так что — как вариант. Сначала общались по теме форума, потом я искала, с кем можно сходить на концерт. Она откликнулась, так и стали дружить. С форума, кстати, обе уже ушли.

Опять же, тематические чаты можно рассмотреть. Состояла в одном таком в «Телеграме», в какой-то момент решили устроить офлайн-встречу — сходили в антикафе с настолками. Две девушки уже хорошо сдружились, сейчас одна поехала в гости к другой в соседний город. Так что из этого вполне можно вырастить дружбу 🙂

Дмитрий Никонов
рекомендует сразу ехать

Если у вас есть какие-то увлечения — велосипед, шахматы, футбол, литература, рыбалка, ролики и тому подобное, — просто ищете во «Вконтакте» группу единомышленников в вашем городе и приезжаете на первую же встречу. Обычно в таких группах люди очень приветливые и за любой кипеж, кроме голодовки. И через несколько встреч у вас куча друзей.

Ирина
нашла подруг на женском форуме

У меня есть чат с подружками с одного форума «Космо». Они уже реально близкие друзья, мы знаем друг друга 100 лет.

Патимат Калашникова
встретилась в фан-клубе

Во взрослом возрасте я нашла новых подруг в интернете, в социальной сети. Мы были подписаны на группу известного музыканта и завязали беседу под постом. В итоге — мы из разных городов — встретились в Москве, сходили на концерт, с одной даже несколько раз, и с одной девочкой мы в постоянной переписке.

🍃 На улице

Влюбленный кот
восхищается креативом

Наверное, самый забавный и необычный — и уж точно запоминающийся! — способ познакомиться с новыми людьми я недавно испытал на себе. Несколько раз обращал внимание на девушку, скажем так, немного неформального вида. Лет 20—25, по выходным прогуливалась по парку в черной оверсайз-футболке, где еле заметно черным было написано #ищудрузей. Она ничем особо так не выделялась — типичный зумер с небольшим прибабахом. Мне стало любопытно, а действительно ли она ищет друзей. Оказалось, что да. Кроме футболки, на ней, оказывается, были еще несколько аксессуаров с такой вот «саморекламой». Плюс различные пасхалочки, кого конкретно она ищет.

Только реально внимательный человек, обращающий внимание на аксессуары и одежду, заметит и прочитает все эти теги. Девушка эта оказалась очень-очень замкнутой, у нее весьма и весьма специфические увлечения и взгляды. По итогу дружить с такой вот особой захочется разве что единицам. И да, конкретно парня она совсем не ищет. Но подобный способ привлечь к себе внимание и дать подсказку другим, что человеку нужны друзья и общение, оказывается вполне себе рабочим. Такая вот ходячая страничка соцсети — лайкай, добавляйся! Но это может быть и небезопасно в плане возможного криминала.

💃 На танцах

Unknown woman
хорошо танцует

Пару лет назад я записалась в маленькую танцевальную студию на закрытый курс. А после его окончания мы с девочками пошли в кафе, и позже это стало нашей мини-традицией. До сих пор поддерживаем общение, танцуем — правда, теперь в разных студиях — и периодически встречаемся в том кафе обсудить свежие новости.

Дружба — это про интересы. Заинтересуйтесь чем-то, найдите область, о которой вам будет интересно говорить, которую вы захотите узнавать больше. Вероятнее всего, у вас появятся приятели и новые друзья.

/pole-dancing/

Чем танец на пилоне лучше фитнеса: сколько стоит заниматься пол-дэнсом

👪 В семье

udali
кое-что поняла про дружбу

Мне удалось найти подругу после 30. Ею оказалась дальняя родственница — жена родственника, которая переехала жить в мой город, а раньше мы даже не общались. Как-то на общих темах, разговорах мы вышли на уровень «с тобой я могу поделиться чем угодно, никто не понимает меня лучше, когда есть ты — психологи не нужны».

Дружба в основном сложилась на жизненных проблемах — которые, кстати, проверили более раннюю дружбу на крепость: многие «старые» и «лучшие» подруги тогда отвалились. Мне кажется, такая дружба даже крепче «общеинтересной», потому что интересы у нас с ней во многом разные, даже разный взгляд на политику. Она, в свою очередь, нашла хорошую подругу в клинике пластической хирургии: вместе делали операции.

Не бойтесь людей, не бойтесь первыми идти на контакт, улыбайтесь, будьте вежливы, интересуйтесь их жизнью. В большинстве своем люди хорошие и общительные. Просто знайте, что дружба, как и любовь, не должна быть игрой в одни ворота.

⛺ В походе

Свинья Апокалипсиса
предпочитает долгие встречи

Больше шансов превратить приятельские отношения в дружеские — увеличить время личного контакта. Не просто встретиться в настолки поиграть час-два, а сходить вместе в поход на недельку или на отдых съездить. Малой компанией. Люди, с которыми уже проведено много времени, зачастую сохраняют эту связь надолго.

Можно взять за правило всегда говорить «да», когда тебе предлагают вписаться в какое-то компанейское действо. Даже если компания незнакомая и идти никуда не хочется. Увеличивая количество контактов с людьми, увеличиваешь и шансы встретить друзей.

18 вещей, которые пригодятся в походе

Испытываете проблемы с поиском друзей или чувствуете себя одиноко? Узнайте мнение психолога о том, что вас волнует, и станьте героем следующего материала

Рассказать историю

Дружба — это поддержка — Лучшие друзья

Согласие на обработку персональных данных

Пользователь, оставляя заявку, оформляя подписку, комментарий, запрос на обратную связь, регистрируясь либо совершая иные действия, связанные с внесением своих персональных данных на интернет-сайте https://bestbuddies.ru, принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие), размещенное по адресу https://bestbuddies.ru/confidential/.

Принятием Согласия является подтверждение факта согласия Пользователя со всеми пунктами Согласия. Пользователь дает свое согласие организации «Благотворительный фонд поддержки лиц с нарушением развития и интеллекта «Лучшие друзья»», которой принадлежит сайт https://bestbuddies. ru на обработку своих персональных данных со следующими условиями:

Пользователь дает согласие на обработку своих персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.
Согласие дается на обработку следующих персональных данных (не являющимися специальными или биометрическими):
• фамилия, имя, отчество;
• адрес(а) электронной почты;
• иные данные, предоставляемые Пользователем.

Персональные данные пользователя не являются общедоступными.

1. Целью обработки персональных данных является предоставление полного доступа к функционалу сайта https://bestbuddies.ru.

2. Основанием для сбора, обработки и хранения персональных данных являются:
• Ст. 23, 24 Конституции Российской Федерации;
• Ст. 2, 5, 6, 7, 9, 18–22 Федерального закона от 27.07.06 года №152-ФЗ «О персональных данных»;
• Ст. 18 Федерального закона от 13.03.06 года № 38-ФЗ «О рекламе»;
• Устав организации «Благотворительный фонд поддержки лиц с нарушением развития и интеллекта «Лучшие друзья»»;
• Политика обработки персональных данных.

3. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия с персональными данными: сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.

4. Передача персональных данных, скрытых для общего просмотра, третьим лицам не осуществляется, за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

5. Пользователь подтверждает, что указанные им персональные данные принадлежат лично ему.

6. Персональные данные хранятся и обрабатываются до момента ликвидации организации «Благотворительный фонд поддержки лиц с нарушением развития и интеллекта «Лучшие друзья»». Хранение персональных данных осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.

7. Пользователь согласен на получение информационных сообщений с сайта https://bestbuddies. ru. Персональные данные обрабатываются до отписки Пользователя от получения информационных сообщений.

8. Согласие может быть отозвано Пользователем либо его законным представителем, путем направления Отзыва согласия на электронную почту – [email protected] с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных». В случае отзыва Пользователем согласия на обработку персональных данных организация «Благотворительный фонд поддержки лиц с нарушением развития и интеллекта «Лучшие друзья»» вправе продолжить обработку персональных данных без согласия Пользователя при наличии оснований, указанных в пунктах 2 — 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. Удаление персональных данных влечет невозможность доступа к полной версии функционала сайта https://bestbuddies.ru.

9. Настоящее Согласие является бессрочным, и действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п. 7 и п.8 данного Согласия.

10. Место нахождения организации «Благотворительный фонд поддержки лиц с нарушением развития и интеллекта «Лучшие друзья»» в соответствии с учредительными документами: 117105; г. Москва; Варшавское шоссе; д.37А; этаж/комн. 6/№4.

8 способов завести (и сохранить) друзей во взрослом возрасте

Перейти к разделу

Важность дружбы во взрослом возрасте

Как завести друзей во взрослом возрасте

Подружиться с родителями

6 способов поддерживать дружеские отношения во взрослом возрасте

Став взрослым, я жил в пяти разных штатах.

Индиана, Огайо, Иллинойс, Калифорния, а сейчас я живу в Колорадо. Каждый опыт принес свой собственный набор проблем. Некоторые шаги были подсказаны школой и образованием. Другие переезды были вызваны возможностями работы и карьеры. Но у всех переездов был один общий знаменатель: во взрослом возрасте трудно заводить друзей.

Исследования подтверждают это: заводить друзей во взрослом возрасте сложнее, чем кажется. На самом деле, исследование American Perspectives, проведенное в мае 2021 года, дало интересные результаты о дружбе взрослых. Многие американцы не имеют большого количества близких друзей. На самом деле, 49% сообщают, что у них трое или меньше близких друзей.

Когда дело доходит до дружбы со взрослыми, большинство американцев сообщают о ситуативной дружбе. Например, люди заводят временных друзей на работе, в школе, в спортзале или в другом общем сообществе. Почти 70% сообщают, что у них есть друг, которого они видят только в определенных местах или в определенное время.

Так почему дружба взрослых так сложна? Ну, во-первых, мы все еще переживаем глобальную пандемию. COVID-19 катапультировал многих взрослых в социальную изоляцию, что стало понятным барьером на пути к дружбе, что также создало дополнительный уровень неловкости в нашем общении.

Люди также женятся позже, работают дольше и чаще путешествуют по работе. Люди более географически мобильны, чем раньше, как мой муж и я.

Мы живем в Колорадо уже почти три года. Мы купили наш первый дом, пускаем корни и надеемся остаться здесь навсегда. И в последние три года мы столкнулись с проблемой: как заводить друзей во взрослом возрасте?

Я многое узнал о том, как заводить друзей во взрослом возрасте, благодаря личному путешествию. В этом посте вы узнаете о важности дружбы во взрослой жизни. Вы также уйдете с ощутимыми действиями, которые вы можете предпринять, чтобы помочь завести друзей во взрослом возрасте.

Важность дружбы во взрослой жизни

Прежде чем мы перейдем к тому, как заводить друзей во взрослом возрасте, давайте поговорим о том, почему. Давайте поговорим о важности дружбы во взрослом возрасте и о том, почему дружба во взрослом возрасте может быть полезна для вашего здоровья.

• Дружба взрослых создает значимые социальные связи. Борьба с одиночеством и социальной изоляцией достигается путем установления связей. Больше, чем когда-либо после COVID-19, мы воочию убедились в воздействии одиночества и социальной изоляции на людей. Развитие значимых связей через дружбу со взрослыми может помочь преодолеть негативные последствия. И оттуда положительный волновой эффект только растет.

• Дружба со взрослыми может помочь вам жить дольше. Исследования показывают, что наличие друзей действительно помогает продлить жизнь на годы. Одно исследование показало, что у взрослых с сильными социальными связями значительно больше шансов прожить дольше.

• Дружба взрослых полезна для вашего сердца (буквально). Исследования также показали, что существует связь между социальной изоляцией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дружба во взрослой жизни действительно может помочь защитить ваше сердце.

• Дружба взрослых помогает снять стресс. Одна из ключевых причин, по которой дружба со взрослыми полезна для вашего сердца, связана со стрессом. Имея сильную социальную сеть, вы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессом.
• Дружба со взрослыми может помочь вам сохранить умственную форму. Сильная практика умственной подготовки выигрывает от сообщества других людей, занимающихся аналогичными практиками. Чтобы развивать сильную умственную работоспособность, важно опираться на социальные связи и дружбу. Поступая так, вы повысите свою устойчивость, продуктивность и общее психическое благополучие.

«Когда я думаю о дружбе, я думаю о нашем партнерстве: о радостях и горестях, которые мы разделяем, о том, как мы вдохновляем друг друга, когда мы призываем друг друга мыслить вне зоны комфорта, а иногда просто быть. Настоящие друзья видят мои слепые пятна и могут распознать сдвиг, даже если я не скажу ни слова. Поддержание этих связей идет в обе стороны, и ценность, которую мы приносим друг другу, обогащает нашу жизнь каждый божий день».

 Лоис Мелконян, научный сотрудник BetterUp 

Как завести друзей во взрослом возрасте

Во взрослом возрасте завести друзей может быть не так просто, как вы думаете. Но при правильной поддержке, ресурсах и руководстве вы можете начать создавать прочные дружеские отношения, которые помогут вам процветать.

8 способов завести друзей во взрослом возрасте

1. Настройтесь на рост 
2. Приложить усилия 
3. Проявите любопытство и будьте готовы попробовать что-то новое
4. Используйте вашу текущую социальную сеть для ознакомления
5. Подключитесь к своему сообществу  
6. Сохраняйте позитивный настрой 
7. Быть уязвимым
8. Подумайте о коучинге для преодоления внутренних барьеров  

1. Настройтесь на рост 

Посмотрим правде в глаза: новые друзья — это рост. Я вырос в маленьком городке, где знал своих лучших друзей с четырехлетнего возраста. Поэтому, когда пришло время уезжать в колледж и заводить новых друзей, это было для меня испытанием. Вначале я признаю, что у меня фиксированное мышление. Раньше я думал: «У меня дома есть замечательные старые друзья. Нужно ли делать новые?»

Я рад, что эволюционировал из прежнего 18-летнего себя. Чтобы завести новых друзей, вам нужно настроиться на рост. Будьте готовы смотреть на новые дружеские отношения как на новый рост того, кем вы являетесь как личность. Важно понимать, что новые друзья также могут расширить ваши перспективы, помочь вам вырасти как личности и бросить вам вызов.

2. Приложите усилия 

Подружиться нельзя по щелчку пальцев. Как бы легко это ни действовало на нас как на людей, дружба требует намерения. Это также требует, чтобы вы вытолкнули себя за пределы своей зоны комфорта.

Когда я впервые переехал в Колорадо, я постоянно сталкивался с соседом, у которого, казалось, были схожие интересы. Мы часто вели наши разговоры довольно поверхностно за почтовым ящиком или во время прогулки с собаками. Но благодаря нашим кратким разговорам я узнал, что ей нравится ходить в походы, бегать, заниматься йогой и проводить время с друзьями.

Я решил пригласить ее на бесплатное занятие йогой в местной пивоварне. Это было немного неудобно и вытолкнуло меня за пределы моей собственной зоны комфорта. Но я чувствовал, что мы хорошо поладим. Сегодня она одна из моих лучших подруг в Колорадо. Подумайте, как вы можете приложить усилия, чтобы завести нового друга.

3. Проявите любопытство и будьте готовы попробовать что-то новое 

Знакомство с новыми друзьями во взрослом возрасте часто сопровождается пробой новых вещей. И так же, как прикладывать усилия, пробовать что-то новое может быть пугающе.

Я всегда был бегуном. Но моя форма бега обычно означала придерживаться тротуара. Я регистрировался для участия в шоссейных гонках, но никогда не выходил далеко за пределы своей зоны комфорта, которую я знал. На самом деле, если вы посмотрите на мою историю Strava, вы увидите, что я обычно придерживаюсь одного и того же маршрута соседства.

Но когда я начал тусоваться с одной из моих новых подруг в Колорадо, я узнал, что она хорошо бегает по пересеченной местности. Она проводила большую часть своего времени, бегая в горах, а не по дороге. Поэтому, когда она спросила, не хочу ли я пойти на пробежку, я колебался. Могу ли я не отставать? Сдержу ли я ее? Это что-то, что я бы хотел?

Несмотря на то, что это было страшно, я попробовал. Теперь, в большинстве выходных, вы найдете меня бегущим по пересеченной местности с этим другом. Она открыла мне новую часть бега, которую я никогда раньше не пробовал, и теперь я занимаюсь этим с одним из моих близких друзей.

4. Используйте вашу текущую социальную сеть для знакомства 

Когда я впервые переехал в Сан-Франциско, я знал ровно одного человека, кроме моих коллег по работе. У меня не было ни одного друга, который жил в районе залива. Но вот в чем дело: мои друзья по колледжу знали людей.

Мои друзья из колледжа начали знакомить меня со своими знакомыми, которые тоже были трансплантологами из Сан-Франциско. И вскоре у нас появилась группа друзей, которых всех связывали друзья друзей.

Просмотрите свою текущую социальную сеть, чтобы узнать, где вы можете общаться с людьми. Скорее всего, есть друг друга, который также находится в вашей точно такой же ситуации.

5. Присоединяйтесь к своему сообществу 

Не стоит недооценивать силу сообщества. В вашем сообществе есть пути и ресурсы, которые помогут развить крепкие дружеские отношения со взрослыми.

Например, вы можете посетить мероприятие в местной кофейне или пивоварне. Или вы можете попробовать записаться в тренажерный зал или какой-либо другой класс тренировок. Вы также можете стать волонтером, присоединиться к местной церкви или присоединиться к социальному клубу.

Исследуйте свое собственное сообщество, чтобы увидеть, как вы можете подключиться к нему. Скорее всего, есть что-то, что вы найдете интересным, и это может помочь вам создать крепкие дружеские отношения.

6. Сохраняйте позитивный настрой 

Заводить друзей во взрослом возрасте сложно. Это требует работы. Это инвестиции. И иногда вы можете чувствовать себя немного побежденным. Возможно, вам не захочется продолжать прилагать усилия, особенно если вы чувствуете себя перегруженным в других сферах своей жизни.

Как можно лучше старайтесь сохранять позитивный настрой. Небольшой сдвиг в перспективе может помочь напомнить вам о том, что для вас важно.

7. Будьте уязвимы 

Подумайте о своем лучшем друге. Большинство людей сообщают, что у них есть один лучший друг, даже если они находятся на другом конце света, и вы разговариваете с ними только два раза в год.

Что в этой дружбе делает ее такой особенной?

Для меня это то, что мой лучший друг знает трудности и проблемы, с которыми я столкнулся. Мой лучший друг был рядом, когда я был на самом низком и самом высоком уровне. Мой лучший друг знает о моих увлечениях, мечтах и ​​целях.

Вам не нужно с головой бросаться в новую дружбу с таким уровнем уязвимости. Но по мере того, как вы продолжаете укреплять отношения, определенный уровень уязвимости помогает укрепить ваши отношения.

8. Подумайте о коучинге  

Нам всем нужна поддержка. И создание сети поддержки, которая поможет вам полностью раскрыть свой потенциал, критически важно для полноценной жизни.

Коуч может помочь вам разобраться со страхами или проблемами с самооценкой, которые могут помешать вам обратиться к другим. У всех нас есть внутренний критик и сомнения в себе, прошлый опыт и беспокойство о будущем. Это нормально, но если вы не осознаете себя, они могут мешать вам строить удовлетворительные взрослые отношения.

Коуч также может помочь вам в достижении личных целей развития. Кроме того, два года полуизоляции сделали нас всех немного странными и социально неудобными. Под руководством тренера вы можете работать над постановкой достижимых целей, чтобы завести новых друзей и развить навыки, необходимые для того, чтобы завести друзей во взрослом возрасте.

6 мероприятий, чтобы встретить потенциальных друзей во взрослом возрасте

Мы дали вам несколько важных советов, которые помогут вам завести друзей во взрослом возрасте. Теперь давайте поговорим о некоторых действиях, которые также могут помочь.

1. Запишитесь в тренажерный зал 

Один из способов познакомиться с людьми – записаться в тренажерный зал. Многие тренажерные залы (или другие типы воркаут-студий) предлагают групповые занятия. Например, если вам действительно нравится йога, вы можете записаться в студию йоги, чтобы знакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы.

2. Запишитесь на семинар или курс 

Когда я переехал в Денвер, я начал посещать семинары по письму. Благодаря этим семинарам я смог найти хороших друзей, которые разделяют одни и те же общие интересы в области письма.

Подумайте, как вы можете встретиться с группой людей на каком-нибудь семинаре или классе. Такие платформы, как Airbnb, Groupon, MeetUp и другие, проводят такие мероприятия, как уроки рисования, семинары и многое другое.

3. Присоединяйтесь к MeetUp, Bumble BFF или другой технологической платформе

Выслушайте меня, прежде чем ваша социальная тревога начнет проявляться. Может быть страшно полагаться на технологии, чтобы помочь подружиться с совершенно незнакомыми людьми. Но такие платформы, как MeetUp и Bumble BFF, буквально созданы для того, чтобы помогать создавать круг друзей. Попробуйте. Это также может помочь вам преодолеть страх быть отвергнутым.

4. Стать волонтером в местной некоммерческой организации

Волонтерство в местной некоммерческой организации — отличный способ познакомиться с людьми. Например, я работала волонтером в нашем местном обществе защиты животных и нашла других людей, которым действительно нравится помогать животным.

И наука говорит нам, что волонтерство также может быть полезно для вашего психического здоровья. Подумайте, как вы можете создать новые отношения, делая добро.

5. Найдите церковь или другое духовное служение 

Многие люди обращаются к вере или религии, чтобы найти чувство общности. Хотя это очень зависит от ваших личных систем убеждений, это хороший вариант для рассмотрения. Подумайте о том, как вы можете создать значимую дружбу, найдя духовное сообщество.

6. Вступите в книжный клуб 

Нет ничего лучше хорошего книжного клуба. Ищите местные книжные клубы в своей библиотеке или других местных книжных магазинах. Вы можете обнаружить, что эти встречи могут помочь вам найти свою опору в социальном кругу.

Подружиться с родителями

Я вырос в очень дружном обществе. Мои лучшие друзья из средней школы и начальной школы уже давно стали частью моей общественной жизни. Но помимо нашей собственной дружбы, наши родители также являются большими друзьями.

The New York Times опубликовала отличный справочник о том, как завести друзей для родителей. Вот четыре совета, о которых следует помнить.

• Попробуйте заняться с ребенком. Это может быть любое занятие, например, чтение рассказов в местной библиотеке или занятие детской йогой. Вы также можете стать волонтером в школе своего ребенка или даже тренировать его спортивные команды.

• Найдите родителей-единомышленников в тех местах, где вы уже бываете. Подумайте о местах, которые вы уже часто посещаете, например, о своем любимом кафе или соседнем парке. Сделайте решительный шаг и попробуйте поговорить с другими родителями в тех местах, куда вы ходите. Моя мама всегда вспоминает, как она встретила свою, теперь уже лучшую, подругу. Она качала меня на качелях на детской площадке, а мама рядом с ней делала то же самое со своим ребенком.

• Представьтесь другим родителям. Это восходит к выходу из зоны комфорта. Активно инициируйте разговор. Разговор не обязательно означает что-то иное, кроме как узнать кого-то получше. Поставьте себя на место без каких-либо ожиданий и посмотрите, что произойдет.
• Обратитесь к социальным сетям, чтобы помочь родителю найти друзей. Многие родители ищут друзей в социальных сетях. Например, в Facebook, Reddit, Instagram и в целом есть локальные группы для родителей по соседству.
  Моя невестка создала собственную группу в Facebook, где она регулярно общается с другими родителями в этом районе.

6 способов сохранить дружеские отношения во взрослом возрасте

Подружиться во взрослом возрасте — это одно. Но поддерживать дружеские отношения во взрослом возрасте — это другое. Вот шесть советов, которые помогут укрепить дружбу во взрослой жизни.

• Найдите время (даже если вы «слишком заняты») 
• Регулярно делайте что-то в календаре 
• Присутствовать
• Связь 
• Покажитесь своим друзьям (особенно когда это важнее всего) 
• Примите тот факт, что дружба развивается и меняется 

Подумайте, как BetterUp может помочь вам развивать и поддерживать отношения и дружбу в вашей жизни. От управления изменениями до инвестирования в то, что важнее всего, коуч может помочь вам в этом. Начните сегодня.

Сколько у вас должно быть друзей и почему?

Сколько у тебя должно быть друзей и почему?

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Зависимости
    • Тревожное расстройство
    • СДВГ
    • Биполярное расстройство
    • Depression
    • PTSD
    • Schizophrenia
  • Articles
    • Adjustment Disorder
    • Agoraphobia
    • Borderline Personality Disorder
    • Childhood ADHD
    • Dissociative Identity Disorder
    • Narcissistic Personality Disorder
    • Narcolepsy
    • Oppositional Defiant Disorder
    • Паническая атака
    • Послеродовая депрессия
    • Шизоаффективное расстройство
    • Seasonal Affective Disorder
    • Sex Addiction
    • Specific Phobias
    • Teenage Depression
    • Trauma
• Discover
  • Wellness Topics
    • Black Mental Health
    • Grief
    • Emotional Health
    • Sex & Relationships
    • Травма
    • Понимание терапии
    • Психическое здоровье на рабочем месте
  • Оригинальная серия
    • Моя жизнь с ОКР
    • Хроники лиц, лицейных лиц,
    • Эмпатия на работе
    • Секс, любовь и все вышеупомянутое
    • Центральный
    • . Использующий момент
  • News & Events
    • News
    • a news и events
      • . Психическое здоровье в центре внимания
    • Подкасты
      • Inside Mental Health
      • Inside Schizophrenia
      • Inside Bipolar
  • Викторины
    253 Условия
    • Симптомы СДВГ.
    • Тест на симптомы нарциссизма
    • Тест на симптомы ОКР
    • Тест на психопатию
    • Тест на симптомы посттравматического стрессового расстройства
    • Тест на шизофрению
    • Образ жизни
      • Тест на стиль привязанности
      • Карьерный тест
      • Нужен ли мне тест на терапию?
      • Тест на выявление домашнего насилия
      • Тест на эмоциональный тип
      • Тест на одиночество
      • Тест на стиль воспитания
      • Тест личности
      • Тест на отношения
      • Тест на стресс
      • 4
      • 4
  • Ресурсы
    • Лечение и поддержка
      • Поиск поддержки
      • Профилактика самоубийств
      • Препараты и лекарства
      • Найти терапевт

  Медически рассмотрено Даниэль Уэйд, LCSW — Sonya Matejko — обновленные по 10 ноября. должно быть, но исследования показывают, что у большинства людей от 3 до 5 близких друзей.

  Дружба необходима, но бывает сложно найти людей, которые действительно «понимают» вас. Более того, то, что вам нужно от друзей, может измениться по мере изменения ваших жизненных обстоятельств.

  Добавьте культуру, в которой количество друзей, которые у вас есть, отображается на ваших социальных каналах, и может показаться пугающим не знать точно, сколько друзей у вас «должно быть».

  Количество «настоящих» друзей у человека сильно различается, и обычно оно меняется в течение жизни. Некоторые люди имеют более высокие социальные потребности, чем другие, а это означает, что они могут хотеть иметь большее количество друзей. Тем, кто ценит время, проведенное в одиночестве, может понадобиться меньше друзей, и это тоже нормально.

  В целом, по данным опроса 2021 года, у среднего человека в Америке от 3 до 5 близких друзей. Согласно этому опросу:

  • почти половина (49%) сообщили, что у них 3 или меньше близких друзей
  • более одной трети (36%) сообщили, что имеют от 4 до 9 близких друзей
  • 13% сказали, что у них 10 или более близких друзей друзья
  • 12% говорят, что у них нет близких друзей

  Количество друзей может зависеть от многих факторов, включая:

  • ваш возраст
  • семейное положение
  • профессия
  • культурное происхождение
  • пол
  • место проживания

  Например, исследование показало, что 76% молодых людей имеют друзей, которых знают с детства, по сравнению с 60% пожилых людей . Выяснилось также, что молодые женщины (29%) несколько чаще, чем молодые мужчины (22%), полагаются на поддержку друзей.

  Различия также распространяются на этническую принадлежность: 58% чернокожих американцев, 56% испаноязычных американцев и 49% белых американцев, сообщающих, что они очень или полностью удовлетворены количеством друзей.

  Цифры в сторону, тип дружеских отношений, которые у вас есть, и качество этих отношений, как правило, имеют наибольшее значение в дальнейшей жизни.

  «Качество дружбы — для человека, становящегося старше, — становится более важным, чем количество друзей, которые у него есть», — говорит Коллин Веннер, клинический директор во Флориде.

  Люди по своей природе общительны, и дружба приносит нам много пользы для здоровья и хорошего самочувствия, в том числе:

  • приносить радость и счастье
  • избавлять от одиночества
  • повышать уверенность в себе
  • помогать справляться со стрессом

  Короче говоря, хорошие друзья полезны для вас.

  Исследование 422 женщин (в возрасте от 31 до 77 лет), проведенное в 2020 году, показало, что быть чьим-то лучшим другом связано с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью. Чувство принадлежности к группе также повысило удовлетворенность жизнью.

  Это же исследование также показало, что более частые визиты к друзьям, а также то, насколько вы удовлетворены своим количеством друзей, были важными предикторами удовлетворенности жизнью.

  Почему друзья делают нашу жизнь лучше? По словам Кары Нассур, LPC, NCC в Остине, штат Техас, это потому, что люди по своей природе очень социальный вид.

  «Мы эволюционировали, чтобы выживать в группах близких друзей и членов семьи, — объясняет Нассур, — и, следовательно, «отсутствие друзей увеличивает риск беспокойства, депрессии, травм и других психических заболеваний».

  Поиск друзей может быть сложной задачей по многим причинам, но будьте уверены, вы сможете найти своих людей. Вот несколько советов, которые помогут вам завести друзей.

  1. Будьте искренними

  Заводя друзей, вы можете чувствовать склонность подстраиваться под интересы других, но фальшь не приведет к настоящей дружбе.

  Наоборот, «лучший способ общаться с другими — это быть собой», — говорит Веннер. «Вы не должны быть идеальными, но вы должны быть искренними».

  2. Оставайтесь на связи

  Вполне естественно отвлекаться на свои мысли или заботы в социальных ситуациях, особенно когда вы пытаетесь завести новых друзей и слишком много думаете, ну… обо всем.

  Очень важно сделать паузу и вернуться к моменту, чтобы оставаться открытым для общения. Веннер делится тем, что «если вы останетесь в настоящем, вы не настолько погрузитесь в свои мысли, что упустите возможность познакомиться с людьми, которые могут стать вашими друзьями».

  3. Знайте свои интересы

  Что вы делаете, когда чувствуете себя лучше всего? Зная, что вас вдохновляет, вы настраиваете себя на то, чтобы встретить больше единомышленников.

  «Намного легче ладить с тем, кто разделяет ваши интересы, чем с тем, кто этого не делает», — говорит Веннер. «Проявите инициативу, чтобы узнать, что вас интересует, занимайтесь этим, и тогда естественным образом завяжется дружба».

  4. Примите неловкость

  Заводить друзей может быть… неловко. Но Нассур предлагает не пугаться небольшой неловкости.

  «Чтобы дружеский знакомый стал хорошим другом, требуется более двадцати часов общего времени, — говорит Нассур. «Вам придется пройти через неловкие этапы, прежде чем вы начнете чувствовать настоящее чувство доверия и комфорта».

  5. Выходите на улицу

  Чтобы завести друзей, найдите место, где вы сможете познакомиться с новыми людьми.

  Вы можете попробовать заняться новым хобби или посетить место, где раньше не были. Выбравшись туда (особенно если это вне вашей зоны комфорта), вы можете больше узнать о себе и о том, что для вас важно, включая дружеские отношения.

  Сколько друзей у среднего человека? Все согласны с тем, что она варьируется — и на то есть веская причина. Ты не средний, но намного больше.

  Если вы пытаетесь завести новых друзей или оценить свои нынешние дружеские отношения, попробуйте начать с себя. Подумайте, что вам нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Спросите себя:

  • Что меня интересует?
  • Что мешает мне быть подлинным?
  • Где я действительно хочу оказаться?

  Идите глубже, чтобы ваша дружба могла стать глубже. И если вам все еще любопытно, есть выступления TED и подкасты для большего. Удачи друг.

  Последний медицинский осмотр 9 ноября 2022 г. Состояние американской дружбы: перемены, проблемы и потери.
  americansurveycenter.org/research/the-state-of-american-Friendship-change-challenges-and-loss/

• Degges-White S, et al. (2020). Дружба, субъективный возраст и удовлетворенность жизнью женщин среднего возраста.
  onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/adsp.12086
• Нассур К. (2022). Личное интервью.
  
• Веннер К. (2022). Личное интервью.
  

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW — Соня Матейко — Обновлено 10 ноября 2022 г.

Читать далее

• Характеристики здоровых интимных отношений

  Эти советы по здоровым отношениям могут помочь вам построить и укрепить близость и любовь.

  ПОДРОБНЕЕ

• 7 советов, как завести друзей взрослому

  Медицинское заключение Даниэллы Уэйд, LCSW

  Для установления дружеских отношений со взрослыми может потребоваться некоторое время и усилия, но эти советы могут помочь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Эмоциональная безопасность в отношениях: как преодолеть распространенные проблемы

  Эмоциональная безопасность заключается в том, чтобы чувствовать себя в безопасности, когда вы открыты и уязвимы со своим партнером. Вот как туда добраться.

  ПОДРОБНЕЕ

• Подкаст: Токсичная мужественность с мэром Кингстауна Тоби Бамтефой

  Могут ли такие виды деятельности, как искусство и актерское мастерство, включать в себя токсичные черты мужественности? В этом выпуске подкаста Inside Mental Health рассказывается.

  ПОДРОБНЕЕ

• 906:00 Нет друзей? 4 способа улучшить свою социальную жизнь

  Дружба дает много преимуществ, но вы можете чувствовать себя одиноким, если у вас нет друзей. Связи можно наладить, работая волонтером, пробуя новые виды деятельности или…

  ПОДРОБНЕЕ

• Признаки токсичной дружбы

  Медицинское заключение Джанет Брито, PhD, LCSW, CST

  Независимо от того, как вы их знаете и как давно , продолжая токсичную дружбу, вы портите себе жизнь. Как сказать.