5 причин, почему наше здоровье зависит от любви

Кажется, что любовь — уникальное чувство, которое доступно только людям. Однако существуют разные формы любви, стремление к которым развивалось в нас миллионы лет.

Рассказываем, как любовь стала частью нашей жизни и почему от нее зависит наше здоровье.

Любовь — часть эволюции

Любовь — механизм выживания, заложенный в нашу ДНК. Благодаря ему нам нравится размножаться, заботиться о потомстве и общаться с другими людьми. Все это помогло нам выжить в трудные времена и сохранить человечество как вид.

Любовь как романтическая, так и родительская нужна для выживания не всем. К примеру, рептилии не заботятся о своем потомстве и бросают детенышей сразу после рождения, а иногда и съедают. Млекопитающие же в ходе эволюции развили лимбическую систему — структуру мозга, которая в том числе отвечает за память, эмоции и общение с другими.

Развитие мозга человека повлияло на то, как мы общаемся друг с другом и нашими детьми.

Если родительская любовь есть у всех млекопитающих, то долгосрочные отношения самца и самки присутствуют только у человека и определенных видов животных — бобров, волков, некоторых летучих мышей и крыс. Образование пары помогает вместе заботиться о потомстве, в то время как у большинства млекопитающих выращиванием детей занимается только самка без поддержки самца.

Генетика происхождения. Наследие неандертальцев

Стремление образовывать пары развилось вскоре после того, как наши предки отделились от шимпанзе. Это произошло примерно 6-7 миллионов лет назад – вероятно, до отделения Неандертальцев.

Нам необходимо общение и поддержка

Лимбическая система подготовила нас к жизни в среди других людей. Благодаря ей млекопитающие формируют семейные и дружеские отношения в сложных социальных группах. Например, стадо слонов, отряд обезьян, стая косаток, собачьи стаи, человеческие племена. Быть в группе с другими и получать от этого чувство единства, защиты и дома — заложено в нас генетически.

Мы получаем удовольствие от общения с друзьями и любимыми, строим романтические отношения и заботимся о детях, пока они не смогут содержать себя полностью сами.

Мартышки, которые вычесывают шерсть друг друга, выражают таким образом заботу и поддержку. Этот механизм работает и у людей. Только из-за отсутствия волос на теле и других культурных и социальных норм мы выбираем проявлять внимание к своим домочадцам по-другому: объятиями, приготовлением вкусного ужина, теплой беседой, совместным просмотром сериала и прочим.

Не обижайтесь на бабушек, которые пытаются накормить вас до отвала. Они действуют по заложенному во всех нас механизму — желании показывать свою заботу и любовь.

Различные ритуалы, обряды, массовые гуляния и праздники есть в культуре каждого народа. Это тоже отражает заложенное генетически стремление человека чувствовать единство, поддержку и защиту среди других.

Прикосновения улучшают здоровье

Прикладывание младенца к груди матери для объятий после родов не просто дань традиции. Такой тип прикосновений и приложения к себе называется кожа к коже. Для ребенка это первый момент общения с матерью. При этом ему необязательно быть без одежды.

Доказано, что практика прикладывания малыша к груди укрепляет здоровье и самочувствие новорожденного как в моменте, так и в долгосрочной перспективе. Однако пользу это приносит не только детям. Матери, которые прикладывают новорожденных, реже сталкиваются с кровотечениями и послеродовой депрессией. Также такие дети легче приучаются к кормлению грудью.

Как генетическое тестирование помогает при планировании семьи

Контакт кожа к коже вне родовой палаты также важен. Объятия способствуют развитию иммунной системы и мозга малыша. Причем необязательно возлагать это только на маму. Контакт кожа к коже помогает снять стресс и почувствовать себя увереннее обоим родителям.

Объятие партнера тоже обладает схожим эффектом из-за гормона окситоцина, который выделяется во время этого процесса. Исследования показывают, что высокий уровень этого гормона связан с низким артериальным давлением.

Тяжесть одиночества

Человеку необходимо общение с другими, чтобы чувствовать себя хорошо. Когда по каким-то причинам у нас нет возможности пообщаться с близкими и друзьями — мы чаще чувствуем себя одинокими, что отражается на нашем здоровье.

Проблема одиночества особенно актуальна в период пандемии, когда нам приходится держать социальную дистанцию, отказываться от теплых встреч и общаться только онлайн. Все это отражается как на нашем ментальном, так и физическом здоровье.

Чувство одиночества связано с повышенным риском тревоги, депрессии и суицида. А социальная изоляция увеличивает риск болезней сердца и сосудов и преждевременной смерти.

Пожилые люди сильнее подвержены чувству одиночества и социальной изоляции. Во-первых, они в группе риска новой короновирусной инфекции, и им рекомендуется проводить время дома и не выходить на улицу. Во-вторых, пожилые чаще живут одни, переживают потерю близких и друзей, имеют хронические заболевания, которые могут препятствовать общению с другими.

Поэтому не забывайте звонить или, если есть возможность, навещать близких и друзей, чтобы помочь себе и людям вокруг справится с чувством одиночества.

Счастливые отношения делают нас здоровее

В эпоху пандемии основным источником физического и эмоционально контакта становится — супруг или партнер. От качества отношений с вашей второй половинкой, зависит здоровье и самочувствие.

Видео «Что такое любовь?»

Ряд исследований последних десятилетий выявил корреляцию между счастливым браком, долголетием и снижением риска заболеваний. Женатые люди, как правило, живут дольше и реже впадают в депрессию. Кроме того, у них больше шансов прожить дольше после выявления рака, а также меньше вероятность инсульта и сердечного приступа.

Показатели выживаемости после серьезных операций выше среди пар, чем среди одиноких людей.

Но оставаться в браке только ради пользы для здоровья не стоит. Несчастливый союз повышает риск депрессии и воспалительных процессов в организме. Согласно исследованиям женщины страдают от такого брака сильнее мужчин. Также женщины чаще мужчин становятся жертвами домашнего насилия.

У одиноких же людей нет тех преимуществ, которых есть у людей в счастливом браке, но и нет рисков, которые есть у несчастных пар. К тому же, можно завести питомца, чтобы заботиться о нем и получать положительные эмоции от общения с ним. Исследования показывают, что домашние животные снижают уровень стресса и кровяное давление и улучшают настроение.

Любовь — важная часть нашей жизни. Без нее мы не могли бы испытать весь спектр ярких эмоций, а возможно и не выжили бы как вид. Поблагодарите своих любимых и близких за то, что они рядом с вами. Один из способов выразить свою заботу друг о друге — подарить Генетический тест Атлас. До 14 февраля действует скидка 50%.

• The importance of skin-to-skin with baby after delivery
• Skin-to-Skin Contact for You & Baby
• In brief: Hugs heartfelt in more ways than one
• Loneliness and Social Isolation Linked to Serious Health Conditions
• Kiecolt-Glaser JK. Marriage, divorce, and the immune system. American Psychologist. 2018;73(9):1098-1108.
• The Power of Pets. Health Benefits of Human-Animal Interactions
• The origin and evolution of love

Как любовь влияет на организм человека, может ли улучшить или ухудшить состояние здоровья

Принято считать, что влюбленность — прекрасное чувство, которое поднимает настроение, заставляет буквально летать на крыльях и чувствовать себя прекрасно. Но мне попадались статьи, в которых влюбленность связывали с зависимостью — примерно с такой же сильной, как от табака. Разве это не вредно?

Помогите разобраться, влияет ли влюбленность на здоровье? И если да, то как: скорее положительно или скорее отрицательно?

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Влюбленность, которую исследователи чаще называют романтической любовью, влияет на физическое и психическое здоровье — и довольно ощутимо. Это влияние нельзя назвать однозначно положительным, ведь любовь не только дарит радость, но и подталкивает нас к необдуманным поступкам. Но романтическая любовь играет важную биологическую роль, которая помогает нам создавать крепкие семьи. Так что с точки зрения эволюции это чувство скорее полезно, чем вредно.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое романтическая любовь и зачем она нужна

Любовь каждый человек представляет по-своему, так что изучать ее непросто. Чтобы немного облегчить себе жизнь, большинство исследователей этого феномена договорились придерживаться трехкомпонентной теории любви, которую в 1986 году предложил американский психолог Роберт Стернберг.

Трехкомпонентная теория любви — журнал «Психологический обзор»

Согласно этой теории любовь похожа на треугольник, который опирается на близость, страсть и приверженность. Близость — это эмоциональный аспект любви, связанный с удовольствием от отношений. Страсть обусловлена физическим влечением. А приверженность — это интеллектуальный аспект, связанный с сознательным решением о поддержании долгосрочных отношений.

Зачем на самом деле нужна романтическая любовь — журнал «Передовые исследования в психологии»

По мнению группы ученых под руководством антрополога Хелен Фишер из Ратгерского университета, на физиологическом уровне романтическая любовь — сложный комплекс гормональных реакций, которым, как оркестром, управляет головной мозг. Причем и близость, и страсть, и приверженность обеспечивают собственный набор гормонов и нейромедиаторов. Эти вещества влияют и на ментальное, и на физическое здоровье влюбленного человека.

Роль близости, страсти и приверженности в репродукции млекопитающих — журнал «Человеческая природа»PDF, 2 МБ

Как романтическая любовь влияет на ментальное здоровье

Вызывает желание заниматься с партнером сексом. Когда мы влюбляемся, участок головного мозга — гипоталамус — стимулирует организм вырабатывать много половых гормонов: тестостерона и эстрогенов.

Большинство ученых считают, что тестостерон усиливает половое влечение и у мужчин, и у женщин. Эффект от эстрогена не такой сильный, но некоторые женщины сообщают, что сексуальное влечение усиливается во время овуляции, когда уровень эстрогена самый высокий.

Тестостерон и половое влечение у мужчин — журнал «Фертильность»

Тестостерон и половое влечение у женщин — журнал «Обзоры в акушерстве и гинекологии»

При этом избыточный уровень половых гормонов частично подавляет работу лобных долей мозга, которые отвечают за критическое мышление и рациональное поведение. Это помогает очаровываться партнером — и одновременно с этим заставляет совершать опрометчивые поступки.

Научные основы любви — просветительский блог Гарвардского университета

Усиливает привязанность к партнеру. Гипоталамус влюбленных усиленно вырабатывает гормон привязанности окситоцин. Чем окситоцина больше, тем привязанность сильнее. Порой при влюбленности окситоцина вырабатывается так много, что у влюбленных курильщиков ослабевает тяга к сигаретам. И наоборот, если влюбленный сталкивается с отказом разделить его чувства, у него усиливается тяга к сигаретам и алкоголю.

Страстная влюбленность отбивает желание курить — журнал «Передовые исследования в психологии»

Делает влюбленных менее раздражительными. По некоторым данным, любовники, которые начали романтические отношения за 2,5 месяца до эксперимента, почти без усилий подавляют импульсивное поведение, возникающее из-за гнева и злости. Установившие этот факт исследователи предположили, что такая способность помогает сформировать крепкие отношения.

Романтическая любовь помогает контролировать негативные эмоции — журнал «Передовые исследования в психологии»

Поднимает настроение и зацикливает на партнере. На ранних этапах влюбленности гипоталамус вырабатывает больше нейромедиатора дофамина. Высокие концентрации дофамина приводят влюбленных в состояние эйфории. Но у нас есть еще серотонин, который отвечает за другие земные радости — вроде удовольствия от еды и желания поспать.

Нейробиология любви — журнал Федерации европейских биохимических обществ, FEBS

С увеличением уровня дофамина уровень серотонина автоматически снижается. У влюбленных серотонина становится так же мало, как у пациентов с обсессивно-компульсивными расстройствами, при которых люди вынуждены раз за разом повторять одни и те же действия. Именно поэтому влюбленный зацикливается на предмете своей любви, забывая есть и спать.

Как любовь меняет мозг — журнал «Визуализация мозга и поведение»

Романтическая любовь действительно похожа на зависимость: особенно активные участки мозга, связанные с романтической любовью, пересекаются с областями мозга, которые отвечают за пристрастие к наркотикам. Но разница в общей мозговой активности мозга наркозависимого и мозга влюбленного все-таки есть — и это сказывается на поведении человека. Наркозависимые люди избегают контактов, а влюбленные, наоборот, становятся более социально активными, чем были до влюбленности.

Влияние романтической любви на умственные способности — журнал «Обзор общей психологии»

Как романтическая любовь влияет на физическое здоровье

Облегчает боль. Влюбленные женщины, которые состояли в отношениях от шести месяцев, легче переносили боль, если смотрели на фотографию партнера. Интересно, что когда партнер держал их за руку, то ощущение боли ослабевало меньше. Авторы исследования пришли к выводу, что далеко не все партнеры в реальности умеют оказывать поддержку, так что на выручку женщинам приходило воображение.

Фотографии партнеров уменьшают боль в ходе экспериментов — журнал «Психологическая наука»

В более позднем исследовании удалось выяснить, почему так происходит. Магнитно-резонансная томография зафиксировала, что когда влюбленный смотрит на фотографию объекта своей любви, то в его мозге активируются участки, которые отвечают за вознаграждение. То есть «любовное обезболивание» — объективная неврологическая реальность.

Просмотр фотографий романтического партнера уменьшает экспериментальную боль за счет системы вознаграждения в мозге — журнал междисциплинарных исследований Plos One

Возможно, поддерживает жизнеспособность нервных клеток. Исследователи выяснили, что в крови влюбленных уровень нейротрофинов — белков, которые заботятся о нейронах, — действительно оказался выше, чем у обычных людей. Причем чем сильнее влюбленность, тем выше был уровень нейротрофинов. Когда через год анализ повторили, уровень нейротрофинов вернулся в норму и у тех, кто разлюбил партнера и разошелся с ним, и у тех, кто остался в паре.

У недавно влюбившихся людей увеличивается уровень фактора роста нервов — журнал «Нейроэндокринология»

Конечно, было бы здорово заключить, что влюбленность улучшает здоровье мозга, но из этого исследования такой вывод сделать нельзя. До тех пор, пока другие исследователи не докажут, что повышенный уровень нейротрофинов оздоравливает нейроны так, что их хозяева становятся умнее или креативнее, это открытие останется просто интересным фактом.

Заставляет влюбленных понервничать. На ранних этапах влюбленности в крови влюбленных временно увеличивается уровень гормона стресса — кортизола. Судя по всему, в долговременной перспективе здоровью это не вредит. Исследователи считают, что тревога связана со страхом разрушить драгоценные отношения, которые только-только начали формироваться.

Гормональные изменения при влюбленности — журнал «Нейроэндокринология»

Активирует один из компонентов противовирусной защиты у женщин. Недавно исследователи установили, что у влюбленных женщин активируются гены, отвечающие за интерфероновую реакцию первого типа. Этот механизм отвечает за врожденную противовирусную защиту. Правда, мы пока не знаем, оказывает ли это значимый медицинский эффект. Чтобы подтвердить, что влюбленность защищает от вирусной инфекции, потребуется провести дополнительные исследования.

Влюбленность усиливает противовирусную защиту у женщин — журнал «Нейроэндокринология»

Что в итоге

Ученые предполагают, что влюбляться нас научила эволюция. Чувства, которые лежат в основе романтической любви, помогают поддерживать долговременные отношения и создавать устойчивые пары, где проще воспитывать детей. Скорее всего, наши обезьяноподобные предки, которые научились влюбляться, рожали и воспитывали больше детей, чем те, кто оставался холоден друг к другу. Таким образом они передали полезную способность влюбляться своим потомкам — нам.

Хотя романтическая любовь способна подтолкнуть к опрометчивым поступкам и нередко заставляет понервничать, для здоровья она не опасна. Исключение — несчастная любовь. Влюбленные, чьи чувства не разделили, страдают так сильно, что у них может развиться депрессия. Причем у некоторых отвергнутых влюбленных на фоне депрессии даже случаются сердечные приступы или инсульты.

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

10 Удивительная польза любви для здоровья

Снижение кровяного давления, меньше простудных заболеваний, лучшее управление стрессом — это только начало

Написано Шерри Раух

«Мне нужно кого-то любить», — пели «Битлз», и они правильно поняли. Любовь и здоровье переплетаются удивительным образом. Люди созданы для общения, и когда мы развиваем хорошие отношения, вознаграждение огромно. Но мы не обязательно говорим о захватывающей дух романтике.

«Нет никаких доказательств того, что напряженная, страстная стадия нового романа полезна для здоровья», — говорит Гарри Рейс, доктор философии, соредактор Энциклопедия человеческих отношений. «Люди, которые влюбляются, говорят, что это прекрасно и мучительно одновременно». Все эти взлеты и падения могут стать источником стресса

Чтобы принести очевидную пользу для здоровья, нужна более спокойная и стабильная форма любви. Целый ряд мер по охране здоровья», — рассказывает Рейс WebMD. , Ключ в том, чтобы «чувствовать связь с другими людьми, чувствовать уважение и ценность других людей и чувствовать чувство принадлежности», — говорит он.Вот 10 подтвержденных исследованиями способов, которыми любовь и здоровье связаны:

1. Меньше посещений врача

Департамент здравоохранения и социального обеспечения проанализировал большое количество исследований о браке и здоровье. Один из самых поразительных выводов отчета заключается в том, что женатые люди реже обращаются к врачу и в среднем меньше находятся в больнице.

«Никто точно не знает, почему любовные отношения полезны для здоровья, — говорит Рейс. «Лучшей логикой для этого является то, что люди были созданы эволюцией для жизни в тесно связанных социальных группах. Когда этого не происходит, биологические системы… перегружаются».

Другая теория гласит, что люди в хороших отношениях лучше заботятся о себе. Супруг(а) может держать вас честным в отношении гигиены полости рта. Лучший друг может мотивировать вас есть больше цельнозерновых продуктов. Со временем эти хорошие привычки приводят к меньшему количеству болезней.

2. Меньше депрессии и злоупотребления психоактивными веществами

Согласно отчету Службы здравоохранения и социальных служб, вступление в брак и продолжение брака уменьшает депрессию как у мужчин, так и у женщин. Этот вывод не удивителен, говорит Рейс, потому что социальная изоляция явно связана с более высоким уровнем депрессии. Интересно, что брак также способствует снижению пьянства и злоупотребления наркотиками, особенно среди молодежи.

3. Снижение артериального давления

Счастливый брак полезен для артериального давления. Таков вывод исследования, опубликованного в Annals of Behavioral Medicine . Исследователи обнаружили, что у счастливо женатых людей самое высокое кровяное давление, за ними следуют одинокие. Несчастливо женатым участникам пришлось хуже всего.

Рейс говорит, что это исследование иллюстрирует жизненно важный аспект того, как брак влияет на здоровье. «Разницу имеет значение качество брака, а не сам факт брака», — говорит он WebMD. Это подтверждает идею о том, что другие позитивные отношения могут иметь аналогичные преимущества. На самом деле, одинокие люди с сильными социальными связями также преуспели в исследовании кровяного давления, хотя и не так хорошо, как счастливые в браке люди.

4. Меньше беспокойства

Когда дело доходит до беспокойства, любящие, стабильные отношения лучше нового романа. Исследователи из Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук использовали функциональную МРТ (фМРТ), чтобы изучить мозг влюбленных людей. Они сравнили страстные новые пары с прочно связанными давними парами. Обе группы показали активацию в части мозга, связанной с сильной любовью.

«Это область вознаграждения за дофамин, та же самая область, которая реагирует на кокаин или выигрыш больших денег», — говорит Артур Арон, доктор философии, один из авторов исследования. Но были поразительные различия между двумя группами в других частях мозга. В долгосрочных отношениях «у вас также есть активация в областях, связанных с привязанностью… и меньшая активация в области, которая вызывает беспокойство». Исследование было представлено на конференции Общества нейробиологов в 2008 году.

5. Естественный контроль боли

Исследование фМРТ выявило еще одно большое преимущество для долгоживущих пар — усиление активации в той части мозга, которая контролирует боль. Отчет CDC дополняет этот вывод. В ходе исследования, в котором приняли участие более 127 000 взрослых, женатые люди реже жаловались на головные боли и боли в спине.

Небольшое исследование, опубликованное в журнале Psychological Science , добавляет интриги. Исследователи подвергли 16 замужних женщин угрозе поражения электрическим током. Когда женщины держали мужа за руку, у них проявлялась меньшая реакция в областях мозга, связанных со стрессом. Чем счастливее брак, тем больше эффект.

6. Лучшее управление стрессом

Если любовь помогает людям справляться с болью, то как насчет других видов стресса? Арон говорит, что есть доказательства связи между социальной поддержкой и управлением стрессом. «Если вы столкнулись со стрессом и у вас есть поддержка кого-то, кто вас любит, вы можете лучше справляться», — говорит он WebMD. Например, если вы потеряете работу, вам поможет эмоционально и финансово, если рядом будет партнер, который поддержит вас.

7. Меньше простудных заболеваний

Мы видели, что любовные отношения могут уменьшить стресс, тревогу и депрессию — факт, который может стимулировать иммунную систему. Исследователи из Университета Карнеги-Меллона обнаружили, что люди, которые проявляют положительные эмоции, с меньшей вероятностью заболеют после контакта с вирусами простуды или гриппа. Исследование, опубликованное в Psychosomatic Medicine, сравнил людей, которые были счастливы и спокойны, с теми, кто казался встревоженным, враждебным или подавленным.

8. Быстрое заживление

Сила позитивных отношений может ускорить заживление ран на теле. Исследователи из Медицинского центра Университета штата Огайо наносили супружеским парам волдыри. Раны заживали почти в два раза быстрее у супругов, которые тепло общались, по сравнению с теми, кто проявлял большую враждебность по отношению друг к другу. Исследование было опубликовано в Архив общей психиатрии .

9. Долгая жизнь

Растущее число исследований показывает, что женатые люди живут дольше. Одно из крупнейших исследований изучает влияние брака на смертность за восьмилетний период 1990-х годов. Используя данные Национального опроса о здоровье, исследователи обнаружили, что у людей, которые никогда не были женаты, вероятность умереть на 58% выше, чем у людей, состоящих в браке.

Арон говорит WebMD, что брак способствует увеличению продолжительности жизни в основном благодаря «взаимной практической поддержке, финансовым выгодам и детям, которые оказывают поддержку».

Но Рейс видит эмоциональное объяснение. Брак защищает от смерти, избавляя от чувства изоляции. «Одиночество связано со смертностью от всех причин — смертью по любой причине», — говорит он. Другими словами, женатые люди живут дольше, потому что чувствуют себя любимыми и связанными.

10. Счастливая жизнь

Может показаться очевидным, что одним из величайших преимуществ любви является радость. Но исследования только начинают показывать, насколько сильной может быть эта связь. Исследование в Journal of Family Psychology показывает, что счастье больше зависит от качества семейных отношений, чем от уровня дохода. Итак, у нас есть научные доказательства того, что, по крайней мере, в некоторых отношениях сила любви превосходит силу денег.

Развивайте свои отношения

Чтобы построить любовные отношения, которые принесут конкретную пользу, Арон предлагает четыре совета:

• Если вы в депрессии или обеспокоены, обратитесь за лечением.
• Освежите навыки общения и научитесь справляться с конфликтами.
• Регулярно делайте сложные и захватывающие вещи с любимым человеком.
• Празднуйте успехи друг друга.
  

Последний пункт имеет решающее значение, говорит Арон WebMD. Хотя партнеры часто оказывают поддержку во время кризиса, эта поддержка еще более полезна в хорошие времена. Как гласит пословица, Разделенная скорбь — полпечали; общая радость — двойная радость.

UT Health Austin

Автор: Lauryn Gerard

Февраль часто называют месяцем любви, но задумывались ли вы когда-нибудь о пользе любви для вашего здоровья в целом? Независимо от того, наслаждаетесь ли вы празднованием любви и Днем святого Валентина или можете серьезно обойтись без розовых сердечек и любовных стихов, нельзя отрицать, что любовь сама по себе приносит важные преимущества для здоровья, которые могут повлиять на ваше психическое, эмоциональное и даже физическое благополучие. Кроме того, никто не говорил, что вы должны быть вовлечены в романтические отношения, чтобы пользоваться преимуществами здоровых отношений! Узнайте, как любовь и здоровье связаны ниже.

Увеличивает ожидаемую продолжительность жизни

Исследования показывают, что люди, состоящие в браке, а также те, кто состоит в здоровых социальных отношениях, как правило, живут дольше. Преимущества этих отношений могут даже снизить риск сердечного приступа, развития некоторых видов рака и заражения пневмонией.

Поддерживает здоровое сердце

Исследования показывают, что те, кто состоит в здоровых, счастливых браках, имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто испытывает стресс в отношениях или склонен часто чувствовать себя одиноким.

Уменьшает депрессию

Влюбленность, вступление в брак и поддержание здоровых отношений и дружбы уменьшают чувство изоляции и депрессии как у мужчин, так и у женщин, одновременно увеличивая их чувство принадлежности и счастья.

Держит доктора подальше

Чувство любви, заботы и безопасности укрепляет иммунную систему и снижает вероятность простуды и других вирусных инфекций. Те, у кого есть любящая система поддержки, также быстрее выздоравливают от болезни.

Понижает кровяное давление

Было показано, что у счастливых супружеских пар показатели артериального давления выше, чем у тех, кто несчастлив в браке или не женат. Итак, когда вы с тем, кого любите, это легкое, трепетное чувство, которое вы испытываете в своем сердце, на самом деле может быть падением вашего кровяного давления.

Уменьшает тревожность

МРТ показало, что у тех, кто вовлечен в стабильные, длительные отношения, выше активность и активация в части мозга, которая отвечает за реакцию вознаграждения/удовольствия, и меньше активация в области мозга. мозг, связанный с тревогой.

Снижает уровень стресса

Благодаря безопасности и поддержке, которую обычно предлагают здоровые отношения, вы с меньшей вероятностью будете испытывать стресс, когда у вас есть партнер или близкий друг, который поможет вам в трудных ситуациях и эмоциях.