Как хорошо когда есть друзья: Как хорошо что есть друзья
Читать онлайн «Хорошо, что есть друзья», Ольга Любашина – Литрес
© Ольга Любашина, 2022
ISBN 978-5-0055-9454-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Жил-был маленький сурок. Был он очень одинок. И часами, сидя в норке, он смотрел на свет сквозь шторки. Разругались с ним друзья, а без них прожить нельзя. Без друзей – такая скука. Стала пыткою разлука.
Он друзей не уважал и частенько обижал. Нравилось ему подраться, над другими посмеяться, вещь чужую отобрать. А ещё любил он лгать. И поссорился с ним каждый.
Вот случилось что однажды. Вышло так нехорошо. Всё зимой произошло.
В снежном царстве спит округа, одиноко воет вьюг, снег кружится за окном. Спят сурки глубоким сном.
Одному сурку не спится: захотелось подкрепиться. Стал по всем ходам бродить и других сурков будить. Задевал он их кроватки.
– Знаем все твои повадки!
– Не мешай, Байбак, нам спать.
И давай его ругать.
Не желал друзей он слушать.
Байбаку хотелось кушать. Исхудал, поник зверёк:
– Мне бы съесть хоть корешок. В самый раз здесь подкрепиться, ведь голодному не спится.
– Что, лентяй, сезон свистел, а теперь есть захотел? Почему ты не трудился? Бегал, прыгал, веселился… Летом жир бы нагулял и теперь довольный спал.
– Так поймите же, ребята, лень во всём и виновата. Ходит словно по пятам. Гнал её, признаюсь вам, но она меня так любит.
– Лень тебя, Байбак, погубит!
– Тоже мне, ещё друзья. Что мне и поесть нельзя?
– Эй, Байбак, чего не весел, низко голову повесил?
Видит: мышь в углу сидит и внимательно глядит.
Подошёл сурок поближе.
– Предложение есть, тише. Слушай, мышь, давай с тобой мы полазим в кладовой. Сможем смачно пообедать, да и разных блюд отведать. Ну так как? Пойдёшь со мной? Если «да», тогда прикрой.
– У меня свои делишки: ждут голодные детишки. Я тебе не помогу. Будь здоров, брат, побегу. Помирись, Байбак, с друзьями. Угостят, возможно, сами.
– Что ж, – затылок почесал, – ладно, мышь, беги, – сказал.
Лишь исчезла мышь из виду, затаив в душе обиду, осмотрелся – никого. Не заметили б его. Втихаря залез в кладовку, взял без спроса там морковку, корешков; сидит, хрустит, из угла на дверь глядит.
Если кто-нибудь заметит, вот тогда Байбак ответит!
Настороженно он ел, ну а вскоре разомлел. От такого наслажденья задремал и на мгновенье об опасности забыл: дверь кладовки не закрыл.
За сурком мышь наблюдала и его будить не стала. Корм стащила у сурков. Спрятав парочку мешков, и, наевшись до отвала, из кладовки прочь бежала. Оглянулась – спит Байбак. И она решила так:
«Средь мышей я затеряюсь, если спросят – не сознаюсь. Байбака я сдам суркам, пусть за всё ответит сам».
А Байбак – довольный, сытый, но ещё на всех сердитый – глаз открыл один… другой. Спохватился: «Ой-ёй-ёй! Я уснул! Пора мне мчаться, – стал он быстро собираться. – Наберу еды с собой…»
Вдруг сурок услышал:
– Стой! Ты зачем сюда забрался?
– Я… – Байбак тут растерялся.
Разозлились грызуны:
– Скажешь: нет твоей вины?!
Попытался оправдаться:
– Можете не сомневаться.
Мышь хозяйничала здесь, корм у вас стащила весь.
– Всё, Байбак, с тобой понятно. Да не уж-то лгать приятно? Где морковка, корешки? Видно, спрятал ты мешки. Что, теперь ты под кроваткой будешь есть один, украдкой? Лень и ложь твои друзья!
– Съел совсем немного я.
– Надо самому трудиться, брать без спроса, не годится! Наш постановил совет, что тебе здесь места нет. Мы тебя, Байбак, без порки выгоним из нашей норки.
«Напугали, ой-ёй-ёй! Выгонят сурка зимой! Слёз моих вы не дождётесь, не замёрзну. Посмеётесь…»
Выбрался наверх сурок. Сыплет хлопьями снежок. Ни дорожки, ни тропинки, тают на носу снежинки.
«Как мне быть? Куда идти? Где жильё себе найти?»
Байбаку уж не до смеху, вмиг забыл он про потеху. Стали лапки замерзать. Он хотел назад бежать.
«В норку я вернусь… Нет, стыдно».
За себя ему обидно.
К вечеру крепчал мороз, и Байбак совсем замёрз, но решил он не сдаваться: стал под снегом пробираться. Повезло ему.
«Ура! Это чья же здесь нора?»
Норку он нашёл пустую.
«В ней я и перезимую».
До весны так и проспал. А проснувшись, вспоминал: почему тут оказался, почему один остался? Понимал: сам виноват. Одиночеству не рад. И часами, сидя в норке, он смотрел на свет сквозь шторки.
Как хорошо, что есть друзья! — МНОГОКНИГ.ee
Как хорошо, что есть друзья! — МНОГОКНИГ.ee — Книжный интернет-магазинкатегории
книги
НовинкиАкции %АвтомобилиДетективы, боевикиДетская литератураДом, быт, досугИностранные языки, словариИстория, политикаКомпьютерные технологииЛюбовный романМедицина и здоровьеПодарочные изданияПсихология, философияПутеводители, атласыСовременная и классическая литератураСпорт, оружие, рыбалкаСувениры. АксессуарыФантастикаЭзотерика, астрология, магияЭкономическая литература
Подарочные карты
игры, игрушки
MNOGOKNIG Games Игрушки Книги-игры Настольные игры Развивающие игры
товары для малышей
Прорезыватели и пустышки Шезлонги и качели Автокресла Аксессуары для защиты ребенка Вигвам Детская мебель Детская одежда Детские кроватки Кровать для путешествий Купание малыша Матрасы Подушки для беременных Развивающие игрушки для малышей Текстиль Товары для кормления Уход за малышом Ходунки
товары для праздника
Все открытки Карнавальные костюмы, маски и аксессуары Одноразовая посуда Подарочные коробки Подарочные пакеты Свечи Шарики
товары для школы
Бумажная продукция Глобусы Канцелярские товары Папки Пеналы Товары для творчества Школьные ранцы
товары для живописи, рукоделия и хобби
Декорирование Жемчуг эффект для декупажа Живопись Контур по стеклу и керамике Контур по ткани Краски для свечей Маркеры для скетчинга Моделирование Прочее Рукоделие
традиционные товары
Костровые чаши и очаги Матрёшки Платки Самовары Фарфоровые фигурки
другие товары
Аксессуары для девочек Аксессуары для мальчиков Брелки Копилки Товары для пикника Фотоальбомы
издательство
Об издательстве Многоразовые наклейки Настольные игры Рабочие тетради для дошкольников Рабочие тетради для школьников Развивающее лото Раскраски для девочек Раскраски машины и техника Раскрась водой! Учебные пособия для дошкольников
нет в наличии
нет тиража
Код: 9785950073762
€11.
99
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
К сожалению, весь тираж
Автор:БЕМЕ Ю.
Издательство:Поляндрия
Серия: Отдельное издание
Год издания: 2018
Примечание:
М: Поляндрия (А4/тв), ДЕТИ
Твердый переплет
Автор Юлия Беме
Формат издания 220×290
Количество страниц 32
Замечательная история о дружбе и взаимопомощи!Как-то раз солнечным весенним утром енот Василий заглядывает в буфет и обнаруживает, что все припасы закончились. Неудивительно, что в животах у Василия и Сибелиуса урчит наперебой.
Они отправляются на речку, чтобы наловить вкусной рыбы. Но по пути им приходится срочно выручать друзей: искать орехи для белок, помогать лисьему семейству на стройке и спасать совёнка. Наступает вечер, а Василию и Сибелиусу так и не удалось поесть.
Однако дома их ждёт настоящий сюрприз…
Да, друзья полезны для психического и физического здоровья
Поддержание позитивных отношений должно занимать там место наравне со здоровым питанием и физическими упражнениями как необходимая инвестиция в ваше здоровье. Проводить время с друзьями не только весело, но и приносит множество долгосрочных преимуществ для физического и эмоционального здоровья.
«Как врач, я хотела бы всем прописывать дружбу», — говорит Келли Хардинг, доктор медицинских наук, доцент клинической психиатрии в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке.
Но прежде чем мы перейдем к тому, как сильная социальная сеть способствует здоровью и благополучию, важно отметить, что не все отношения равны. Точно так же, как вы можете сделать нездоровый выбор в отношении диеты и физических упражнений, вы, безусловно, можете сделать нездоровый выбор, когда речь идет о дружбе и отношениях, на которые вы тратите время.
СВЯЗАННЫЕ: Что такое забота о себе и почему это так важно для вашего здоровья?
Здоровая дружба — это улица с двусторонним движением.
«Когда мы думаем только об удовлетворении наших потребностей и не думаем о потребностях наших друзей, тогда отношения, вероятно, нездоровы», — говорит Мариса Франко, доктор философии, психолог из Вашингтона, округ Колумбия, чьи исследования были сосредоточены на о дружбе и отношениях.
Настоящий друг всегда рядом, а не только тогда, когда это удобно. «В дружеских отношениях очень важно появляться в трудные моменты», — говорит доктор Франко, добавляя, что если друг звонит в полночь с кризисом, настоящий друг не откажется. «Если у вас кризис, мне нужно проснуться», — говорит она. «Если у меня тоже не будет кризиса, я тоже появлюсь».
Также важно признать, что сеть социальной поддержки не у всех одинакова. По словам доктора Хардинга, ваша сеть может состоять из партнера, членов семьи, друзей, коллег, учителей или соседей. «Преимущества получают все в вашей жизни, которые оказывают положительную социальную поддержку», — говорит она. Хардинг говорит, что независимо от того, выглядит ли ваша сеть друзей как партнер и множество близких семейных связей, или если она заполнена людьми, которые не связаны с вами биологически, любой тип позитивной социальной поддержки полезен.
Так что же говорит наука о том, почему крепкие социальные связи полезны для здоровья и благополучия? Вот что мы знаем:
1. Дружба способствует чувству принадлежностиНезависимо от того, что объединяет вас с вашей группой друзей, просто чувствовать себя включенным — как будто вы принадлежите к определенной группе — полезно, говорит Махзад Ходжат, доктор философии , профессор психологии Массачусетского университета в Дартмуте, руководивший исследованиями дружбы, преимуществ близких отношений и брака. Согласно исследованию, опубликованному в 2015 г.0032 Психиатрия .
2. Друзья могут помочь повысить вашу самооценку Друзья могут повысить вашу уверенность в себе и самооценку. Хороший друг — ваш болельщик. «Вы хотите, чтобы друзья разделяли ваш успех и радовались за вас», — говорит доктор Ходжат.
Согласно исследованию, опубликованному в мае 2015 года в PLoS One , принадлежность к социальной группе идет рука об руку с повышением самооценки, потому что люди гордятся этими отношениями и извлекают из них смысл.
3. Крепкие социальные связи помогают компенсировать стресс в вашей жизни« Дружба помогает нам справляться со стрессом», — говорит Ходжат. «Когда мы переживаем трудные периоды жизни, друзья могут помочь». По ее словам, рассказывая о подробностях плохого дня другу, вы можете снять часть собственного стресса.
Физическое прикосновение тоже может иметь значение. Исследование, опубликованное в октябре 2018 года в PLoS One , показало, что объятия снимают негативные эмоции, такие как стресс. «Позитивное и приятное физическое прикосновение отлично подходит для связи и здоровья», — говорит Хардинг. Пандемия, конечно, усложнила эту задачу. «Кожный голод или голодание при прикосновении — это реальная вещь, поэтому усиление эмоциональной близости особенно важно во время пандемии», — говорит Хардинг.
СВЯЗАННЫЕ: Безопасно ли обниматься в частично вакцинированном мире?
4. Дружба может помочь защитить когнитивное здоровьеИсследования с участием пожилых женщин показали, что наличие большой социальной сети обеспечивает защитный эффект в отношении когнитивных функций и снижает риск слабоумия, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, почему это так.
Другое исследование, опубликованное в августе 2021 года в журнале JAMA Network Open , показало, что наличие кого-то, с кем можно хорошо поговорить, может быть частью того, что защищает здоровье мозга. Данные показали, что в группе из 2171 взрослого человека, участвовавшего в исследовании Framingham Heart Study, те, кто сообщил о том, что в их жизни есть кто-то, на кого они могут рассчитывать как на хорошего слушателя, с большей вероятностью имели более высокий уровень когнитивной устойчивости (показатель мозговой активности).
здоровье, которое, как известно, защищает от старения мозга и болезней, таких как слабоумие).
СВЯЗАННЫЕ: Наличие хорошего слушателя в вашей жизни связано с улучшением здоровья мозга
5. Друзья помогают нам справиться с горем всех видов как смерть в семье или потеря чего-то еще важного для вас (например, работы, домашнего животного или отношений). Наличие друзей, на которых вы могли положиться, вероятно, помогло вам выжить. «Одиноким людям труднее справиться с жизненными трудностями, — говорит Хардинг.Небольшое исследование, опубликованное в выпуске Иранского журнала сестринского и акушерского дела за июль–август 2015 года , показало, что матери, пережившие мертворождение, полагались на социальную поддержку, чтобы избежать одиночества. «Наличие людей в нашей жизни и социальная поддержка — это, вероятно, вещь № 1, помогающая людям пережить травмирующие времена», — говорит Франко.
6.
Друзья могут поощрять здоровое поведение Положительные отношения с людьми, которые делают здоровый выбор, могут мотивировать вас делать такой же здоровый выбор, говорит Ходжат. «Если друзья занимаются физической активностью, вы можете быть вовлечены в это».
Они также могут сообщить об этом, если беспокоятся о вас. «Если вы ведете себя нездорово, друзья — это те, кто видит это, если вы слишком много пьете или набираете слишком много веса, потому что они видят вас и взаимодействуют с вами каждый день». — говорит Ходжат.
По словам Кека Медицины из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, эксперты подозревают, что отношения оказывают такое влияние на физическое здоровье из-за реакции организма на стресс. Чувство изоляции и одиночества может увеличить хронический стресс, который может негативно сказаться на здоровье, в то время как обратная сторона — поддержание позитивных дружеских отношений — может сохранить ваше здоровье.
7.
Поддержание социальных связей с другими может снизить риск долгосрочных проблем со здоровьем «Наша способность поддерживать социальные связи так важна для нашей способности вести здоровый образ жизни, — говорит Франко.
Обзор, опубликованный в мае 2020 года в Neuroscience & Biobehavioral Reviews , показал, что социальная изоляция и одиночество могут быть связаны с воспалением. По данным издательства Harvard Health Publishing, нездоровый уровень воспаления может быть опасным и может привести к сердечным заболеваниям, артриту, инсульту или болезни Альцгеймера.
По данным клиники Мэйо, наличие прочных социальных связей также связано с более низким риском депрессии и более здоровыми показателями артериального давления и массы тела.
СВЯЗАННЫЕ: Суперсила этой медсестры скорой помощи и мамы двоих детей: обращение за помощью
8. Крепкие отношения могут помочь нам жить дольше На 50 процентов увеличена вероятность выживания для участников с крепкими социальными связями.
«Разница в риске смертности сводилась не к возрасту, полу или даже медицинским проблемам, а к позитивным социальным связям с другими», — говорит Хардинг об этом исследовании. «У тех, у кого больше социальной интеграции — судя по семейному положению, количеству друзей, общению с друзьями, — был самый большой прирост здоровья».
9. Здоровая дружба обычно делает нас счастливее здоровье, чем данные фитнес-трекера, такие как частота сердечных сокращений и физическая активность.Общение со счастливыми людьми помогает, особенно если они живут рядом. Исследование, в котором приняли участие более 4 000 взрослых, показало, что наличие счастливого друга, который живет в пределах мили от вас, увеличивает вероятность того, что вы будете счастливы, на 25 процентов.
СВЯЗАННЫЕ: Как больше смеяться каждый день — и почему это так полезно для вас