Узнай свой статус — Сноб

После блокировки «Телеграма» колумнист «Сноба» задумался о проблеме, с которой рано или поздно столкнется большинство из нас: как перейти в другую социальную сеть и пережить общение с людьми не из привычного круга

На прошлой неделе прилетела одна прекрасная новость: при определенных условиях к концу года председатель «Росокосаурона» Жаров может перекрыть кислород не только «Телеграму», но и «Фейсбуку».

Я, как держатель всех яиц в одной корзине, новостью про «Фейсбук» обеспокоился. Мгновенно, будто чирей, назрела необходимость запасного аэродрома, как говорится, плана Б.

В «Одноклассниках» я бывал, там на твою аватарку постоянно липнут какие-то стремные картинки. Они у них «подарочками» называются. День в «Одноклассники» не заходил, возвращаешься, а на твоей фотографии висит могильная плита или пулемет «Максим». Ничего себе «подарочки».

Остается «ВКонтакте».

Статусы «ВКонтакте» — это бездна бездноватая. Загляни и поседей

Я изучил потенциальный плацдарм. Небезынтересно. Ключевая здесь — буква «ы». Она отражает некоторую неопределенность и нечленораздельность моего общего впечатления от «ВКонтакте».

Я сразу сделал один важный философский вывод.

Порой человек думает, что живет по Достоевскому. А на самом деле он живет по анонимному статусу из «ВКонтакте».

Статусы «ВКонтакте» — это бездна бездноватая. Загляни и поседей.

Мне кажется, в психотерапии уже можно смело вводить новое направление: онлайн-диагностика по статусам «ВКонтакте».

Изображение: «Статусы со смыслом»/VK

В общем, «ВКонтакте» оказался совсем не похож на «Фейсбук». Такое вот неожиданное резюме. Между этими двумя социальными сетями — стена Ночного Дозора, и пусть так и будет. (Не стану уточнять, по какую сторону одичалые, чтобы никого не обижать.)

Смотришь на профиль человека «ВКонтакте»: судя по постам — седой старик. Цитаты с глубоководными мыслями. Вглядишься — четвероклассник.

Я, как человек в некотором смысле не чуждый философии, задался вопросом, откуда эти вконтактные четвероклассники добывают тонны вселенской мудрости себе на статусы. Неужели она им приходит в тревожных предутренних снах после многочасовой рубки в LoL?

Все проще и страшнее.

У меня есть версия, откуда берутся такие статусы. Их производит первый прототип искусственного интеллекта, списанный на свалку

Оказывается, во «Вконтакте» есть отдельные сообщества с такими статусами. Например, паблик «Статусы со смыслом». Полтора миллиона подписчиков. Берешь оттуда готовый кусок мудрости и репостишь у себя. Всего и делов-то, как говорил Билл Хансон в «Осеннем марафоне».

У меня есть версия, откуда берутся такие статусы. Их производит первый прототип искусственного интеллекта, списанный на свалку. Он до сих пор булькает где-то на заднем дворе у Илона Маска и в горячечном нейронном бреду генерит статусы для паблика «Статусы со смыслом».

Для примера предлагаю разобрать несколько конкретных статусов из этого паблика. Используем герменевтику немного не по назначению.

«Сообщение, полученное утром, означает не просто «с добрым утром», оно значит «я думаю о тебе, когда просыпаюсь»».

Среди нас, старых графоманов, ходит присказка: дважды перечитывай то, что ты пишешь, и трижды то, что цитируешь.

Я бы, однозначно, моментально стал заикой, если бы узнал, что кто-то думает обо мне, когда просыпается. Не о том, что надо сходить пипи, не о том, что надо почистить зубы, а обо мне. Вот не надо. Не хочу быть важнее чьих-то зубов, а тем более пипи. И пожалуйста, умоляю, не надо писать мне по утрам сообщения.

«Самое шикарное — это познакомиться с человеком, с которым у вас нет общих знакомых, он не связан с твоим прошлым. Это как начать новую жизнь».

Джигурда. У меня нет с ним общих знакомых. И он не связан с моим прошлым. (Если это не так и он как-то связан с моим прошлым, я стану заикой во второй раз.) Давайте все знакомиться с Джигурдой.

Изображение: «Статусы со смыслом»/VK

«Иногда устаешь объяснять человеку, насколько он тебе дорог. Единственный выход — замолчать и уйти».

Ага. Я всегда так делаю. Объясняю-объясняю жене, насколько она мне дорога, а потом бац, чего-то устаю, замолкаю и ухожу.

А жена-то ломает голову, понять не может, гадает, чего это муженек замолчал и ушел, почему его уже два года нет.

«Любите себя. Серьезно. Прекратите искать причины, по которым вы недостаточно хороши. С вами все в порядке».

Я точно знаю, что именно после этого статуса Джигурда и вышел из сумрака.

Я бы мог продолжать бесконечно. Это как смотреть на огонь, в котором горят книги. Это как лузгать семечки без семечек внутри.

Но есть одна маленькая проблемка.

В этом «ВКонтакте» довольно много молодых людей.

И, живя по статусам из «ВКонтакте», они все как один уверены, что живут по Достоевскому.

Юлия Старостина — герой проекта «ВЧ» «ГРАНИ»

Каждый человек уникален и неповторим. И дело не во внешности, потому как есть люди-близнецы, которые похожи друг на друга как две капли воды. Речь о внутреннем содержании: характере, мышлении, увлечениях, способностях… Все это вкупе делает нас индивидуальными, а потому, по мнению очередной героини проекта «Грани» Юлии Старостиной, чудесными.

«Любите себя. Серьезно. Прекратите искать причины, по которым вы недостаточно хороши. С вами все в порядке… Вы чудесны, потому что уникальны» — такой философский пост однажды на своей странице в Инстраграм разместила Юлия.
Стало интересно, а в чем заключается ее уникальность. До этого нам было известно, что она, не считая уборщика помещений, единственная сотрудница в Чериковском РОЧС. И это, согласитесь, тоже своего рода уникальность. Пообщавшись с Юлией поближе, мы поняли, что она куда более многогранная личность, чем это может показаться на первый взгляд.

Дома быть женой и мамой, и только на работе — работником

Тем более, что к ее работе — а она старший инспектор группы делопроизводства — с трудом клеится сочетание «очень интересная». Да, эта должность, как и в любом силовом ведомстве, ответственная, ведь документооборот должен вестись скрупулезно, по всем нормативам и правилам, поэтому она скорее монотонная, чем творческая. Но для Юлии это не причина считать дело, которым она занимается уже 17 лет, не любимым. Наоборот, можно сказать, это то место работы, которое ей было необходимо.
— Да, однообразно. Да, монотонно. Да, без карьерного роста. Но зато всё четко, спокойно, понятно и по полочкам, — довольно говорит наша героиня.
Вообще, когда пришло время с самоопределением в жизни, Юлия, окончив СШ №2 г. Черикова, как и большинство подростков того и нынешнего времени, до конца не определилась с выбором профессии. Возможно, именно поэтому и первая попытка поступить в один из вузов страны на специальность «бухгалтер-аудитор» была неудачной. Не желая терять время до следующей вступительной кампании, Юлия пошла учиться в Кричевское высшее агротехническое училище на специальность «Секретарь-машинист со знанием бухгалтерского учета». Окончила его с красным дипломом и три с половиной года отработала в бухгалтерии. Сначала заместителем главного бухгалтера в ПМК №99, а затем в такой же должности некоторое время в ПМК №280.
— Вот тогда я поняла, что цифры и бухгалтерия — это совершенно не мое, — откровенно говорит наша собеседница. — У меня была сумка с папками, которую я постоянно носила домой. Поэтому, когда мне сказали о том, что в РОЧС требуется делопроизводитель, решила попробовать свои силы здесь. Благо, уж с чем с чем а с бумагами за это время я научилась работать отлично.
На новом месте все получилось: коллектив принял, в трудовой процесс благодаря помощи наставника, бывшего делопроизводителя РОЧС Галины Михайловны Федосовой, вникла основательно. О высокой эффективности труда и образцовом исполнении служебных обязанностей свидетельствует Почетная грамота Могилевского областного управления Министерства по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь, которой Юлия в 2019 году была удостоена как лучший делопроизводитель. А еще за время работы в райотделе она заочно отучилась на юридическом факультете в Белорусском институте правоведения.
— Благодаря этой работе, я смогла почувствовать себя дома женой и мамой, и только на работе — работником, — сказала она.
— А как же муж? Вы одна, а тут коллектив — сплошь мужчины?
— Вам честно сказать? — услышали в ответ, и Юлия улыбаясь продолжила. — Ну, как и любой нормальный мужчина, ревновал. Бывало всякое, но образно говоря, шторм сменялся на штиль, и он понимал, что у меня неплохая работа по «чериковским» меркам, поэтому я до сих пор тут. Да и свой коллектив я за столько лет воспринимаю как семью. Кто-то для меня брат, а кто-то уже и сын, учитывая разницу в возрасте.

Главный стимул для движения

Как бы парадоксально не звучало, но сидячая работа нашей героини — главный стимул для движения.
— Моя норма — 12 тысяч шагов ежедневно, — говорит Юлия. — Как бы там ни было, я их должна пройти.
Спорт в ее жизни присутствовал всегда, с самой школы. Конечно, речь не о профессиональном уровне, а о любительском. В школе Юля была постоянным игроком команды по баскетболу. И даже с будущим мужем она познакомилась, когда ходила играть в волейбол, уже будучи в статусе молодого специалиста-бухгалтера.
В декретном отпуске, как признается сама Юля, она очень много набрала в весе, поэтому путь по возвращению в оптимальную форму был не то чтобы большой, но значительный. Фитнес, бег, велопрогулки — все это в дневном распорядке Юлии занимает не последнее место, как и путешествия, которые стали семейной традицией Старостиных.
— Я слукавлю, если скажу, что тренируюсь каждый день. Когда мне совсем не хочется качать пресс, выполнять какие-то упражнения, я себя не заставляю. Считаю, что любое занятие должно быть в радость. При этом лениться себе не позволяю.
Единственное, что Юлия вместе с мужем и сыном стараются делать каждый год — это путешествовать. Неважно куда ехать: по Беларуси или соседним и дальним странам. К морю или друзьям и родственникам. Да даже по родным просторам Чериковщины.
— Это наполняет эмоциями, остается в памяти, обогащает. Для меня время, проведенное с семьей, бесценно. Да и быть в движении — это классно, — считает она.

«У нас в семье даже папа шил»

Есть у героини нашей статьи и еще одна особенность, которая позволяет ей компенсировать отсутствие всякого творческого начала в трудовой деятельности. Юля обожает шить. в прошлом году даже окончила курсы выходного дня по кройке и шитью в образовательном центре «Лидер» в Могилеве. Каждые выходные на протяжении трех месяцев она ездила на занятия и теперь имеет сертификат специалиста в этой области.
— Как-то в последнее время стало модно быть самозанятым. Как откроешь соцсети, так там кто печет, кто мыло варит, кто вырезает из дерева. И мне захотелось чем-то увлечься, хотя я всю жизнь вяжу. Но появилось желание заняться чем-то основательно, — говорит об истоках своего хобби Юля и продолжает с самоиронией. — И тут я вспомнила, что умею шить. Причем шитье — это у меня наследственное. У нас в роду шила мамина бабушка, папина бабушка. Понятно, они жили в такие времена, когда это было необходимостью. Но у меня даже папа шил. В нашем доме частенько слышался стук швейной машинки. Отец не только себе мастерил одежду, но и маме. Из овечьих шкурок даже сшил себе тулуп. Рассказывал, когда в моду вошли штроксовые, расклешённые штаны, он и мама, благодаря его умениям, модничали. И мне когда в школе показали швейную машинку, внутри как будто что-то екнуло. А потом мама прятала все вещи, потому что я могла их стянуть и перешить на свой лад.
Отец, к слову, был главным советчиком Юлии, когда она в юности шила себе юбки, жилетки и другую одежду, помогал с выкройками. С течением времени и появлением на прилавках магазинов всего, чего душе угодно, Юля о своем увлечении подзабыла, а через 20 лет вспомнила. И «аппетит» в этом направлении разыгрался не на шутку.
— Когда попадаю в отдел для шитья, хочу всё скупить, что там есть. Ткани, тесьма, кружева — мне все надо, — с горящими глазами говорит Юля.
Сначала этого года она зарегистрировалась ремесленником и уже выполняла свои первые заказы. Очень стильные и фирменные подушки под лейблом «Ручная работа.Julia_Starostsina» стали украшением одного из магазинов мебели, недавно открывшегося в Могилеве. Сын Юлии, который поступил в этом году в лицей №1 г. Могилева, в общежитие увез частичку маминого тепла — собственноручно сшитое ею одеяло.
—Пока мне, как говорится, нужно набить руку. А где ж ее еще набивать, как не на родных? — с юмором говорит новоиспеченная швея. — Вот и шью в качестве подарков кое-какие вещи.
«Кое-какие», судя по фотографиям работ, которые нам показала Юля, очень скромно сказано. Ее авторству принадлежит чудесный фэмили лук, который она пошила для своей сестры и двух ее дочурок.
Красивое, элегантное платье преподнесла в подарок своей подруге детства. Такие эксклюзивные подарки — теперь визитная карточка Юлии. Как у каждого автора свой почерк, так и в ее изделиях виден стиль, утонченность и чувство вкуса. В ее планах — развивать свое мастерство и дальше, освоить технику пошива нижнего белья.
— Как сложится, загадывать рано, но меня это дело поглотило, и останавливаться я не намерена, — сказала напоследок Юлия Старостина. — В работе все налажено и доведено до автоматизма, увлечение спортом помогает мне держать себя в тонусе, а шитье и кройка — это возможность в полной мере реализовать свой потенциал. Жизнь прекрасна… Все остальное результат нашего выбора.

Надежда КАЗАНКОВА.
Фото из архива
Ю. Старостиной.

Поделиться ссылкой:

Перевести сайт:

ПОПУЛЯРНОЕ ЗА НЕДЕЛЮ

enter location

8 ° C

8 °

8 °

Новые цитаты со смыслом

Счастье — это когда ты нашел человека который искал тебя. Короткие цитаты со смыслом

Не бывает поздно. Бывает уже не надо

Аборт не аннулирует твою беременность…он делает тебя матерью мертвого ребенка..

Сердце не выбирает кого попало, оно чувствует родное

Если ночью есть нельзя, зачем тогда в холодильнике лампочка?

Чужой выбор удивляет сразу… Свой — позднее, но больше…

Если любовь будет на первом месте, то все остальное будет на своем.

Женщина является отражением своего мужчины. Она прекрасна, если прекрасен ты по отношению к ней. Смотри в свою женщину и понимай кто ты…

Любовь — это когда тебя ни с кем не сравнивают, потому что знают что лучше тебя нет…

Любимых не ищут, их в награду дают небеса.

Только мужчина может сделать так, чтобы его женщина светилась изнутри. И надо для этого немного — дать ей почувствовать себя желанной.

Любить когда все хорошо: проще простого, а ты попробуй любить, когда все плохо.

Секрет счастья — это внимание друг к другу. Терпение и взаимоуважение.

Ты просто иди, и те, кому ты дорог, найдут тебя по следу!

Самое страшное заблуждение у женщин: он изменится. Самое частое заблуждение у мужчин: она никуда не денется.

Все, что выматывает душу и нервы — не любовь. Любовь это такая особенная тишина, когда слушаешь и слышишь, понимаешь и понят.

И у тебя появится человек, который будет любить тебя просто за то, что ты дышишь…

Невероятное счастье иметь мужчину, который не создает проблемы, а решает их.

По-настоящему лечит душу только близкий человек. По-настоящему калечит тот же.

С возрастом начинаем ценить только заботу. Остальное мы уже видели.

Человеку нужен человек.

Пока женщина заинтересована в мужчине, она не исчезнет. Пока мужчина заинтересован в женщине, он ее всегда и везде найдет, даже если она исчезнет.

Цените людей которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.

Нет лучшего косметолога чем мир в душе.

Дети не будут вспоминать лучший день просмотра телевизора…

Дай Бог всем узнать..что такое «Вместе» …»Долго»…»Счастливо»

Ждать и надеяться — отличный способ сойти с ума.

С любимой женщиной всегда трудно. Она либо снится, либо спать не дает..)

-Ты один или у тебя кто-то есть? — кто-то есть, но я один

Мужик не смог позвонить только в одном случае — если он умер! Во всех остальных — он просто не хотел!

Женщина уникальное создание: разбиваясь в дребезги, распадаясь на части, она собирает свою душу по кусочкам, становясь еще совершеннее и лучше.

Если тебя оскорбляют, никогда не отвечай, ведь если на тебя лает собака, ты же не становишься на четвереньки и не лаешь в ответ! И всегда помни: чем ниже интеллект, тем громче оскорбления.

Не доводите женщину до безразличия. Она оттуда уже не вернется.

Да, время лечит…Главное не сдохнуть во время лечения. Новые короткие цитаты со смыслом

Индивидуальность — это единственный бренд, который никогда не выйдет из моды.

Если у тебя есть семья, которая тебя любит, несколько хороших друзей, еда на столе и крыша над головой, то ты богаче, чем думаешь.

Мне нравится принцип поезда. Он не ждет того, кто не ждет его.

У женщины две главные потребности — нужно с кем-нибудь говорить и с кем-нибудь не разговаривать.

Хотите жить счастливо? Не касайтесь того, что вас не касается.

Думай головой, сердце глупый орган

Завтра будет то, что должно быть и не будет ничего из того, что быть не должно — не суетись

Пожелать человеку счастья, несмотря на то, сколько боли он тебе причинил.

И уйти. Это достойно уважения.

Самое важное — найти того, кто будет целовать тебя в момент, когда крылья сложены, свечи погашены, глаза грустны, а руки опущены. Ценность поддержки в такие моменты равно всем лекарствам в мире вместе взятым! Живите друг для друга. Так намного теплее.

Хорошие союзы удаются в более позднем возрасте. Когда двое, наевшись до тошноты минусов, оставив за плечами разводы, неудачи, страдания, сходятся с готовностью оценить именно плюсы.

О том насколько счастлив человек можно судить по тому, насколько он спешит к себе домой.

Ты добился женщину не тогда когда с ней переспал, а тогда, когда с ней спишь только ты…

Выбор становится очевидным когда ты понимаешь, что между тем, кто хочет с тобой согреться и тем, кто хочет тебя согреть — огромная разница…

Затаить обиду — это позволить кому-то жить в вашей голове без арендной платы.

Человек, который чувствует, что его ценят всегда будет делать больше, чем от него требуют.

Ошибаюсь, обжигаюсь, иду дальше — улыбаюсь. Хочу плакать, не сдаюсь! все порядке — я прорвусь.

Если без вас могут прожить хотя бы один день, не узнав, как ваши дела и что с вами — значит они могут прожить без вас и все остальные дни.

Секрет хороших отношений — правильная дозировка своего присутствия в личном пространстве каждого.

Чем больше в человеке хорошего, тем меньше плохого он замечает в других.

Любите себя. Серьезно. Прекратите искать причины, по которым вы недостаточно хороши. С вами все в порядке

Не беспокойтесь о том что я делаю. Беспокойтесь о том, почему вас беспокоит то, что я делаю

Алкоголь является отличным растворителем! Он растворяет браки, дружбу, семьи, рабочие места, печень и мозг. Но только не проблемы!

Покой в душе зависит от мыслей в голове

Люди любящие друг друга, чужих рук не ищут…

Сильные женщины — это не заслуга женщин. Это позор мужчин.

Он как-то сказал: «И кому ты будешь нужна с детьми?» Я ответила: «Детям! А ты?»

Я не боюсь врагов и их ударов низких! куда страшней удары в спину близких…

Помогая кому-либо не забывайте, что в своих неудачах он обвинит именно вас

Говорите за моей спиной? Значит я впереди! Обсуждаете мою жизнь? Значит она интересней вашей! Пытаетесь найти недостатки? Значит завидуете!

Сдаться в начале пути — это слабость. Сдаться в середине пути — это глупость. Поэтому ты либо не начинай путь, либо иди до конца.

Наступает такой момент, когда надоедает прощать, просить, уговаривать, ссориться. Когда проще все послать нах*р. Без слов.

Дисциплина — это решение делать то, чего не очень хочется, чтобы достичь того, что очень хочется.

Если ты не знаешь, что делать, нагрузи свое тело физической работой. Даже прогулка приносит озарения. Ясность всегда приходит к тому, кто в движении

Научитесь все требовать от себя и ничего от других, и вы приобретете великую свободу и независимость

Самообладание — это когда вместо того, чтобы повысить голос, приподнимаешь бровь

Ты никогда ничего не совершишь, если будешь ждать идеальных условий

Великое счастье — иметь рядом мудрого мужчину, с большим сердцем, который готов перевернуть весь мир, чтобы ты была счастливой.

Нет ничего чудовищнее того, что мы можем внушить себе сами.

Когда стоишь перед выбором, просто подбрось монетку. Это не даст верного ответа, но в момент, когда монетка в воздухе, ты уже заешь на что надеяться

Я всегда хотел отвечать людям добром, но жизнь научила меня отвечать взаимностью

Любые перемены несут в себе новые возможности

Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть

Никого не волнуют твои проблемы. Людям просто интересно как ты выкрутишься

Пусть то, что сегодня было мечтой, завтра станет частью жизни

Женщины могут научится всему — зарабатывать деньги, водить машину, растить детей, сажать деревья. Для этого нужно лишь одно — неудачно выйти замуж.

Жить надо так, чтобы каждый, кто с тобой общался, потом жалел, что ты не рядом…

Зрелость — это когда человек делает тебе больно, а ты пытаешься понять его и найти причину, а не делать больно в ответ.

Действия людей — лучшие переводчики их мыслей — Джон Локк

Мне нравится мое одиночество, нравится мое личное пространство и нравится, когда меня оставляют в покое. — Ребекка Донован

Мы хозяева того о чем молчим, и рабы того, что уже сказали

Твоя жизнь всегда движется в сторону твоей самой сильной мысли.

Поступай с плохим настроением как с одуванчиком, скажи ему: Фуууу… и пускай летит себе…

Многие завидуют результату, но мало кто завидует пути его достижения.

Будь как море — поволнуйся и успокойся.

Твое право сеять то, что хочешь, но пожинать ты будешь не то, что хочешь, а то что сеял.

Меньше говорите о своих достижениях, успех любит тишину

Без общения — нет отношений. Без уважения — нет любви. Без доверия — нет смысла продолжать.

Когда ты дорог человеку, он ответит тебе на сообщение, на которое по сути, и нечего сказать.

Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя и заканчивается тоже.

Иногда устаешь объяснять человеку, насколько он тебе дорог. Единственный выход — замолчать и уйти.

Никогда в жизни дети не спасут от одиночества! Дети вырастут и уйдут! Женщине нужен мужчина, как и мужчине женщина! Таков закон жизни!

Мужчина давший своему ребенку только фамилию — это еще не отец! Отец тот, который не уснет, пока не будет знать, что ребенок сыт, одет и здоров!

Свою женщину нужно любить, просто любить. А хочешь кого-то воспитывать — купи собаку.

В отношениях нужно давать столько свободы, чтобы человек сам хотел все чаще бывать рядом с вами. Любовь — это когда не держишь человека, а даешь всегда право выбора.

Мы часто слышим слово «с*кс». И как же люди от него хмелеют…Да только разница большая есть — когда вас любят, а когда имеют…

Человек может все. Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка.

Правильно говорят, что женское поведение — результат мужского отношения

Никогда не угадаешь кто достоин доверия. Самые близкие порой предают. Самые чужие — неожиданно помогают.

Никогда не сожалей ни об одном дне в соей жизни: хорошие дни дарят счастье, плохие — опыт, худшие преподают уроки, а лучшие создают воспоминания.

Нет отношений без ссор и обид. Сильные люди ссорятся, обижаются, но остаются вместе! Слабые — ищут замену.

Только 3 вида людей скажут вам правду: Дети, пьяные и люди в гневе.

Даже если тебе кажется, что все рушится — сохраняй спокойствие. Жизнь просто наводит порядок.

Прощают только тех, кого любят, а с остальными прощаются.

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила.

И вежливым молчанием можно дико нахамить…

Женщина принадлежит тому мужчине, который лишил ее самостоятельности. — В. Божедай

Развивайтесь — это всех раздражает. Короткая цитата со смыслом

Крепкий характер как правило строится из камней которые в тебя кидали.

Жизнь — это лестница. Когда будешь подниматься по ней — здоровайся, чтобы, спускаясь вниз, тебя узнали и подали руку…

Это так прекрасно, когда гнилые люди перестают с вами разговаривать. Это как будто мусор вынес сам себя.

Ведите себя так, чтобы все понимали: вы стоите дорого.

Ваше отношение к себе устанавливает стандарты для других.

Глупо когда у тебя есть шанс все изменить, а ты боишься.

Самое вредное для нервной системы — это медленный интернет.

Мудрость — это ум, соединенный с добротой. Ум без доброты — хитрость.

вот как это сделать — Джейсон Коннелл

ОБНОВЛЕНИЕ 21 АВГУСТА 2020 ГОДА: Быстрое замечание — мое мнение по некоторым темам в этой статье изменилось. Хотя я в целом поддерживаю эту статью, необходимо выполнить небольшую настройку. В частности, я больше не считаю уместным консультироваться с коучем, наставником или «гидом» при развитии любви к себе. Если вы решите привлечь профессионала, я думаю, важно, чтобы вы работали с лицензированным терапевтом. Я также считаю, что научиться любить других людей и позволить им полюбить себя — важнейший компонент любви к себе.   См. пункты 4 и 5, здесь . Оригинальную и неотредактированную статью можно найти ниже.

***

Июль 2012: Я не сплю и похмелье. Против моей воли реальность снова рухнула. Я не могу остановить свой разум или свое сердце от перечисления фактов из моего недавнего прошлого.

Я в ужасе от будущего, боюсь, что в нем будет только больше боли, больше потерь, больше страданий.

Я не знаю, сколько дней прошло с тех пор, как я упала в обморок, и мне все равно.

Я вытаскиваю себя из постели и смотрюсь в зеркало. Я выгляжу именно так, как чувствую.

Внезапно, почти как в кино, меня осенило: если я когда-нибудь захочу встать на ноги, мне нужно научиться любить себя…

В этот момент я впервые понял, что я имел отношение к себе. Это вдохновило меня на три года обучения, в течение которых я прочитал бесчисленное количество книг и статей, экспериментировал с десятками идей, работал с профессионалами и, в конце концов, восстановил прерванные отношения с самим собой.

Вот что я узнал о том, как любить себя. Я надеюсь, что это будет полезно для вас…

Негативность, фильтры внимания и другие вещи, которые мешают любить себя

Представьте, что две статьи о вас только что были опубликованы. Первый в восторге от вас и вашей работы. Он утверждает, что вы — Божий дар человечеству, осыпает вас хвалой и призывает всех следовать вашему примеру.

Второй провозглашает вас полным идиотом и гнилью этого мира. Это оскорбляет вас и отвергает вашу работу как пустую трату времени. Это побуждает людей полностью игнорировать вас.

Какая из этих двух статей привлекла бы больше вашей энергии и внимания?

Если вы чем-то похожи на меня, негативная статья будет иметь гораздо большее влияние, чем позитивная. Как оказалось это нормально. Это результат того, что психологи называют «негативной предвзятостью».

Негативное смещение — это явление, при котором при наличии двух одинаково заряженных стимулов отрицательный привлекает больше внимания вашего разума.

Забавно, что с точки зрения эволюции это было огромным конкурентным преимуществом. Скажите, что вы охотник-собиратель в поисках еды. Внезапно к вам начинает подползать ядовитая змея, а вам навстречу перебегает дикий кабан, который мог бы кормить вашу семью неделями. У вашего подсознания есть миллисекунды, чтобы решить, на какое животное обратить внимание.

Выберите охоту на кабана, и вы будете уязвимы для змеи и можете быть укушены. Выберите защиту от змеи, и вы избежите укуса, но кабан убежит.

Все наши предки, которые естественным образом обращали внимание на положительные стимулы в окружающей их среде (кабан), вымерли, потому что не смогли распознать окружающие их угрозы (змея).

В прошлом склонность к негативизму была полезной адаптивной реакцией. Сегодня это просто заставляет вас уделять слишком много внимания тому, что не так с вами и миром.

Фильтры внимания: в любой момент на вас обрушивается больше стимуляции, чем ваш разум может активно обработать. Чтобы функционировать в среде, перенасыщенной данными, ваш разум отфильтровывает почти всю информацию вокруг вас. Это называется фильтрацией внимания.

Побочным эффектом фильтрации внимания является то, что мир в конечном итоге выглядит так, как будто вы сосредоточены на нем.

Например, когда вы читаете это предложение, вы не обращаете внимания на то, как ваши пальцы ног ощущаются в носках; однако теперь, когда ваше внимание обращено на пальцы ног, вы замечаете их. Это фильтр внимания в действии.

Комбинированный эффект и средства массовой информации: разум не очень хорошо обрабатывает реальность. Во-первых, ваш разум гораздо чаще обращает внимание на то, что неправильно, чем на то, что правильно (склонность к негативу). Во-вторых, ваш разум вынужден отфильтровывать почти всю стимуляцию в любой конкретной ситуации (фильтры внимания).

Из-за этого ваш разум имеет тенденцию рассматривать вас как гораздо менее умных, способных, красивых, очаровательных и, в конечном счете, достойных любви, чем вы есть на самом деле.

Это еще больше усугубляется медиакультурой, которая охотится на страх, и рекламной культурой, которая стремится заставить вас чувствовать себя ничтожеством, если вы не в курсе всех последних тенденций.

Проще говоря, если вам трудно любить себя, с вами все в порядке. Это побочный эффект современности.

К счастью, любить себя — это навык, которому можно научиться и овладеть им. Первый шаг — осознать правду о своей значимости…

Вы самый важный человек в своем мире.

Все в вашей жизни вытекает из ваших отношений с самим собой. Научитесь относиться к себе как к человеку, достойному любви, уважения и сострадания, и ваша жизнь будет течь более легко, полно и радостно, чем вы можете себе представить.

Относитесь к себе как к человеку, достойному презрения, пренебрежения и безразличия, и каждый день будет борьбой за то, чтобы держать голову над водой.

К сожалению, большинство людей никогда не вкладывают много энергии в свои отношения с самими собой. Они дрейфуют по жизни, выступая в роли самого худшего критика, работая над тем, чтобы подавить свой потенциал и оберегая свои сердца и умы.

Я знаю, это звучит драматично, но остановитесь на мгновение. Если бы вы разговаривали со своими друзьями так же, как разговариваете с собой в уме, остались бы у вас друзья? До того, как я начал работать над своими отношениями с собой, я бы не стал.

Или на более глубоком уровне: вы когда-нибудь чувствовали себя полностью любимым собой или кем-то другим?

Вы будете удивлены, узнав, сколько людей честно ответят: «Нет». Я вернусь к этому чуть позже.

Я провел годы своей жизни, тихо, но умно говоря себе, что я недостоин. Я зациклен на ошибках из своего прошлого. Я бесконечно переигрывал неловкие моменты (при этом как-то пренебрегая красивыми). Я не смог простить себя за то, что я человек (очень реальная часть меня хочет быть полубогом).

Если вам что-то из этого знакомо, не волнуйтесь; это просто означает, что ты тоже человек.

Давние читатели знают, что я затронул тему любви к себе несколько лет назад. В то время я делился всем, что знал. Но вот правда: у меня все еще было несколько валунов, мешавших мне полностью увидеть и полюбить себя, когда я писал эту статью (хотя я не знал о них в то время).

Мое путешествие не завершено и никогда не будет завершено (любовь к себе — это процесс, а не пункт назначения), но я прошел долгий путь в своей практике и надеюсь помочь вам в вашей; потому что правда в том, что любить себя чертовски сложно. Так не должно быть, но это так.

Легкий путь — отвлечь себя наркотиками, алкоголем, стрессом, ложью во спасение, занятостью, плохими отношениями, внешним одобрением и притворством счастья. Но это делает вас скорее холодным, бесчувственным роботом, чем жизнерадостным, вспыльчивым человеком. Одно из моих самых сокровенных желаний состоит в том, чтобы вы проснулись и осознали, насколько вы удивительны и сильны на самом деле. Это путешествие требует мужества (а оно действительно требует мужества), чтобы жить и любить, пока вы еще живы.

Четыре уровня любви к себе: обзор

Подумайте о своем отношении к себе на четырех уровнях:

Уровень 1: повседневность. Относитесь ли вы к себе как к важному человеку, заслуживающему любви и уважения, или вы незаметно возлагаете на себя необоснованные ожидания? Что ваше поведение говорит о вашем отношении к себе?

Если вы не относитесь к себе так, как относились бы к любимому человеку, вы никогда не почувствуете любви, исходящей из вашего сердца.

Уровень 2: прими свою темную сторону. Вы принимаете и признаете свою темную сторону, когда она проявляется? Принимаете ли вы ту часть себя, которая пессимистична, ленива, подавлена, жестока, груба и оскорбительна? Или вы притворяетесь, что все это радуга, леденцы и дерьмо единорога. Вы притворяетесь, что каждый день — хороший день?

Быть человеком означает быть бурным и бурным в один день (или мгновение), а на следующий день быть спокойным и солнечным. Делать вид, что это не так, — значит отрицать, кто ты есть на самом деле, а отрицание своей правды — акт ненависти к себе.

Уровень 3: глубокая работа. Вы действительно увидели себя таким, какой вы есть? Можете ли вы понять, что именно ваши несовершенства делают вас совершенным? Приняли ли вы тот факт, что жизнь была навязана вам без спроса, а вместе с ней пришли травмы, жестокое обращение, разочарование и, в конце концов, смерть? Признаете ли вы, что эти трудности навсегда определят вашу жизнь, пока вы не столкнетесь с ними и не начнете процесс исцеления?

Одна из самых прекрасных истин о человеческом опыте заключается в том, что никогда не поздно стать тем мужчиной или женщиной, которыми вы действительно являетесь. Вы можете начать исцеление, рост и процветание прямо сейчас. Для этого требуется мужество и ясность, чтобы увидеть себя, чтобы вы могли начать процесс разрушения стен, защищающих ваше сердце.

Сделав это, вы откроетесь потоку любви и жизни вокруг вас.

Уровень 4: высшая форма любви. Каждый человек рождается с уникальным даром. Подарки могут быть любыми: от спортивных результатов до сочувствия, юмора, духовности, деловой хватки и всего, что между ними.

Настоящая работа по обучению любить себя состоит в том, чтобы научиться видеть, кто вы есть на самом деле, и принимать все это. По пути вы обнаружите глубокие дары, с которыми вы родились.

Наивысшее выражение любви к себе и миру — делиться этими дарами свободно и в изобилии.

Ваш путь принадлежит вам и только вам…

Ниже приведены рекомендации, как научиться любить себя. Это то, что постоянно дает результаты, расположенные в последовательности, соответствующей тому, как работают сердце и разум.

Но единого пути вперед нет. Ваша задача найти свой путь. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь, но ты тот, кто должен идти по нему.

Мой вам совет: когда вы найдете шаг или предложение, которое вас волнует, поэкспериментируйте с ним. Посмотрите, откроет ли это вас и сделает ли вы счастливее. Если это так, продолжайте работать с ним. Если нет, пусть идет.

Когда вы обнаружите шаг или предложение, которое вызывает страх, нежелание или отвращение, подойдите к нему с любопытством. Спросите себя, почему у вас такая сильная реакция. Вместо того, чтобы позволить сильным эмоциям стать кирпичной стеной, используйте любопытство и терпение, чтобы прочувствовать их.

Пусть ваши сильные эмоции будут вашим проводником.

Уровень 1 — относитесь ли вы к себе как к любимому человеку?

Сложные отношения между чувствами и действиями. Один из секретов человеческого поведения заключается в том, что то, как мы себя чувствуем, и то, как мы ведем себя, взаимно воздействуют друг на друга. Другими словами, если вы относитесь к себе как к дерьму, вы будете чувствовать себя дерьмом. Если вы относитесь к себе как к удивительному человеку, вы будете чувствовать себя удивительным человеком.

Сделайте паузу и проведите инвентаризацию действий, которые вы выполняете в течение дня. Отражают ли они действия, которые вы предприняли бы, если бы действительно любили себя?

Для большинства ответ отрицательный. Большинство людей не высыпаются и не занимаются спортом, придерживаются паршивых диет, работают на работе, которую ненавидят, и делают все возможное, чтобы не проводить реальное время в собственной компании.

Вы можете сделать огромный шаг вперед, если будете относиться к себе так, как будто вы действительно достойны любви. Создавая поведение и сигналы о том, что вы на самом деле удивительный человек, вы заметите, что начинаете так себя чувствовать.

Не существует предписывающего сочетания моделей поведения, подходящего для всех. Однако приведенные ниже действия необычайно эффективны, и с ними стоит поэкспериментировать. Вы заметите, что ни один из них не является неясным или сложным. На самом деле они общие. Не отвергайте эти идеи только потому, что вы слышали их раньше. Вместо этого попробуйте один или два. Рискните относиться к себе хорошо и посмотрите, что произойдет.

• Расставьте приоритеты во сне: стремитесь высыпаться, чтобы просыпаться отдохнувшим. Самый простой способ сделать это — вставать в одно и то же время каждый день и ложиться спать, когда вы устали.
• Упражнения: посвящайте не менее 30 минут в день 3 дня в неделю достойным упражнениям. Это может быть бег трусцой, поднятие тяжестей, фрисби, йога, командные виды спорта, что угодно.
• Медитация или безмолвное размышление: лично я практикую медитацию Випассана (пали означает «прозрение»). Я предлагаю вам поэкспериментировать с несколькими различными формами, пока не найдете ту, которая резонирует.
• Выразите благодарность: поделитесь своей искренней признательностью окружающим вас людям. Или каждый день записывайте несколько вещей, за которые вы благодарны. Я использую для этого Пятиминутный журнал, и мне это нравится.
• Оставьте место для вашей религии или духовности: посещайте службы, учебные группы, молитвенные собрания или читайте тексты.
• Соблюдайте здоровую, богатую питательными веществами пищу: Если вам нужно руководство по пониманию здоровья и питания, я предлагаю начать с превосходной (и краткой) книги Майкла Поллана «Правила питания».
• Установите границы: допускаете ли вы токсичных людей, действия или привычки в свою жизнь? Если это так, медленно начните их удалять.
• Играть: Вы весело проводите время и наслаждаетесь повседневными делами? Если нет, играйте больше! Стреляйте в коллегу из пистолета Nerf, играйте в мини-гольф с друзьями или посещайте уроки импровизации.
• В течение дня балуйте себя небольшими угощениями. Побалуйте себя соевым латте. Посмотрите несколько видеороликов о кошках без чувства вины. Идти гулять. Позовите «больной». Наденьте свою любимую рубашку. Делая себе небольшие подарки в течение дня, вы сигнализируете себе, что вы замечательный человек, достойный хорошей жизни.

Чем больше вы ведете себя как человек, который любит себя, тем больше вы будете чувствовать себя человеком, который любит себя.

Уровень 2 – прими свою темную сторону

Когда я жил в Монреале, у меня был сосед по комнате, который делал вид, что каждый день прекрасен. Она сказала, что любит Бога, любит жизнь и чувствует благодарность просто за то, что находится на Земле.

Она также много пила, сидела на ужасной диете, жаловалась, что у нее нет парня (и при этом спала с бесчисленным количеством мужчин), испытывала трудности на работе и ей не хватало общественной жизни.

Между историями, которые она рассказывала всем (включая себя), и ее реальностью было огромное расхождение. Ей хотелось, чтобы каждый день был ярким, солнечным и радостным.

Только одна маленькая проблема: невозможно сделать каждый день хорошим. На самом деле, я даже не уверен, что это желательно.

Посмотрите на природу. Даже самые красивые древние леса иногда поражаются молнией и сгорают дотла. На первый взгляд это кажется трагическим, расточительным разрушением. Но это не так. Все это часть естественного цикла жизни. Огонь уничтожает лес; пепел питает почву; почва обеспечивает более сильную и питательную среду; лес вырастает более сияющим, чем прежде.

За болью, тьмой и разрушением скрывается тихое ядро ​​роста, любви и красоты. Это верно для леса, и это также верно для человека.

Чтобы полностью погрузиться в человеческий опыт, вы должны принять тьму. На самом высоком уровне это означает осознание того, что однажды вы умрете (как и все, кого вы когда-либо любили, и все, кто когда-либо любил вас). На более приземленном уровне это означает осознание того, что страдание является частью человеческого опыта. Отрицать свое страдание — значит отрицать свою человечность.

Притворяться, что вы в порядке, когда вы сломлены, что вы не боитесь, когда вы напуганы, или что вы спокойны, когда вы в ярости, значит отрицать свою истинную природу.

Вы человек. Иногда ты буйный. Иногда ты спокоен. Иногда вы находитесь между ними. Ты не можешь быть по-другому. И это прекрасно.

Второй уровень обучения любви к себе — это принятие себя таким, какой вы есть на самом деле. Отбросьте социальную чушь о попытках быть счастливыми и довольными каждую секунду своей жизни и шагните в большую реальность, честно говоря о том, кто вы есть и как вы воспринимаете жизнь. Поступая так, вы создадите пространство для того, чтобы давать и получать любовь.

Для этого нужно быть честным в том, кто вы есть, а это означает, что у вас есть теневая сторона.

Три совета, как принять свою тень

• Простите себя за допущенные ошибки. Ты не компьютер. Ваши совершенства обнаруживаются через ваши несовершенства. Если бы ты не облажался время от времени, ты бы не был человеком. Если вы корили себя за то, что произошло с вами в прошлом, отпустите себя. Примите, что вы человек и несовершенны, и что это нормально. Перестаньте ожидать от себя совершенства. Вместо этого наслаждайтесь несовершенствами, которые делают вас красивой. Если вам трудно простить себя, начните с того, чтобы больше прощать других.
• Поймите, что человеку свойственно время от времени быть отвратительным, ленивым, ревнивым и агрессивным. Нормально иметь мрачные мысли и чувства. Вы даже можете действовать в соответствии с этими чувствами, если найдете для этого безопасный выход, не причиняя вреда себе или другим. Мне нравится выплескивать гнев из своего организма, устраивая истерики в одиночестве в своей квартире. Сдерживать сильные чувства никогда не бывает продуктивной идеей. Еще худшая идея — притворяться, что у вас нет сильных чувств или шероховатостей. Вместо этого увидьте правду о том, кто вы есть. Принять это. Когда вы это сделаете, вы заметите, что можете более полно отдаться любви. Вы никогда не обвините кошку в том, что она кошка. Не вините себя за то, что вы человек.
  
• Проведите время в одиночестве в тишине. Большинство людей наполняют свою жизнь белым шумом. Они используют подкасты, музыку, телевидение, сплетни, занятость, интернет и миллион других вещей, чтобы не остаться в одиночестве в собственной компании. Если вы спросите кого-нибудь, почему они заполняют свою жизнь таким количеством шума, они ответят, что это потому, что они ненавидят скуку. На самом деле они боятся того, что могут найти, если проведут время в одиночестве и не будут отвлекаться. Чтобы полностью увидеть себя, нужно провести время в тишине. Выключите телефон и компьютер и оставайтесь наедине с собой. Один, в тишине, не отвлекаясь. Не бойся того, что появляется. Если это темнота, поверь мне, она пройдет.

  Возможно, вы удивитесь, обнаружив глубоко внутри забытое чувство очарования, радости и сострадания, ожидающее, когда вы создадите пространство для его проявления.
  

Уровень 3 – глубокая работа по разрушению стен, защищающих ваше сердце

Давайте вернемся к одному из вопросов, с которого мы начали: вы когда-нибудь чувствовали себя полностью любимыми?

Я знаю, что это сложный вопрос, и я не собираюсь просить вас поделиться ответом ни с кем, кроме вас самих, но остановитесь на мгновение и глубоко поразмышляйте о своей жизни. Вы когда-нибудь чувствовали себя полностью любимым?

Гораздо больше людей, чем вы думаете, никогда в жизни не чувствовали любви по-настоящему. Я знаю это, потому что сам сталкивался с этим и работал с тысячами людей, которым нужна была помощь, чтобы позволить любви войти внутрь.

Поймите: это не ваша вина. Обещаю; это не твоя вина. Мы живем в мире, где голова ценится гораздо больше, чем сердце. Единственный способ выжить сердцу — это защитить себя толстыми стенками.

Третий и самый трудный шаг включает в себя поиск, принятие и разрушение стен, которые защищают ваше сердце.

Я собираюсь поделиться тем, что могу, но хочу сказать прямо: большинству людей понадобится проводник, который поможет им полностью отдаться своей истинной природе. Лично я работал с коучами и наставниками, чтобы сделать глубокую работу. У меня было огромное слепое пятно, связанное с тем, что я детский аниматор, и я просто не смог бы увидеть его без талантливого профессионала.

Тщательно выбирайте своего проводника, потому что многие люди, утверждающие, что способны выполнять глубокую и искреннюю работу, просто не могут этого сделать. Ищите кого-то, кто уже проделал тяжелую работу по открытию себя, глубоко чуток, не боится чужих реалий и с кем вам очень комфортно. Вы узнаете, что нашли ее, когда встретите ее. Вы узнаете редкий резонанс человека, который действительно может вам помочь.

Если вы хотите начать двигаться по пути самостоятельно, вот что я предлагаю…

Начните с изучения истории своей жизни. Самый простой способ сделать это — создать пространство, где вы сможете свободно выражать себя. Я предлагаю либо написать в журнал, либо начать словесный монолог вслух самому себе. Ваша задача — рассказать историю своей жизни от начала до конца.

Держите рядом фото себя в детстве, пока будете выполнять эти упражнения. Часто легче любить невинного ребенка, которым вы были, чем опытного взрослого, которым вы являетесь. Фотография помогает закрепить тот факт, что, хотя вы старше и крупнее, вам все еще 9 лет.0018 вы и полностью достойны любви и света, к которым вы так стремились.

Выражаясь, старайтесь быть честным, уязвимым и прямолинейным. Опирайтесь на свои острые края, свою человечность и свою грубость.

В своей истории найдите несколько вещей:

• Времена, когда вы были жестоки к себе так, как не стали бы жестоки к любимому человеку.
• Времена, когда вы неправильно воспринимали реальность.
• Злоупотребления — как тонкие, так и глубокие — со стороны смотрителей. Многие люди становятся жертвами эмоционального насилия, хотя и не осознают этого. На самом деле многие люди путают эмоциональное насилие с любовью. Полезным упражнением здесь будет осуждение своих родителей.
• Любые травмы, явные или скрытые.
• Повторяющиеся темы, чувства и ситуации. Спросите себя: «Что здесь кажется знакомым?» во время особенно эмоциональных эпизодов вашей жизни.

Важно понимать, что все пережили все вышеперечисленное. Мы все корим себя; мы все путаемся; мы все были жертвами плохих решений наших близких.

Несколько слов о травмах и жестоком обращении

Один из моих друзей пережил неоднократное сексуальное насилие в детстве. Что еще хуже, ее родители знали о жестоком обращении и ничего не сделали, чтобы остановить его.

Одна из многих прекрасных вещей в ней — это то, как глубоко она работала над собой и через все это научилась любить.

Несколько месяцев назад я делился с ней кое-чем о том, как ужасно быть детским артистом. В середине открытия я смутился и сказал: «Мне очень жаль. Я понимаю, что ною из-за чего-то тривиального, особенно по сравнению с тем дерьмом, через которое ты прошел.

Она просто посмотрела на меня и сказала: «Джейсон, боль есть боль. Здесь нет осуждения». ¹

«Боль есть боль» была одной из самых красивых, освобождающих фраз в моей жизни. До этого момента я был жертвой самого себя. Я притворился, что моя травма недействительна, просто потому, что она не была очевидной. В течение многих лет я говорил себе, что участие в 300 фокусных представлениях до моего 18-летия за счет моего детства не окажет на меня негативного воздействия.

По правде говоря, я ошибался. Мое прошлое повлияло на меня. Глубоко. И есть очень большая вероятность, что если вы читаете это, вы пережили в своей жизни опыт, который также был глубоко травмирующим.

Пора перестать лгать себе. Это было большое дело. Это не твоя вина. А теперь пора лечиться.

Травма и боль могут быть вызваны очевидными вещами, такими как воспитание жестокими родителями, тонкими вещами, такими как жестокое слово, и всем, что между ними. Ваша боль принадлежит вам, и она реальна. То, откуда оно исходит, не является отражением вашего достоинства, силы или способностей как человека. Когда вы примете это, вы начнете чувствовать открытие.

Глубокая работа по обучению любви заключается в том, чтобы пролить на себя яркий свет и принять правду о том, что произошло в вашем прошлом.

Уровень 4 – высшая форма любви: принятие себя и разделение своего дара

У меня возникает искушение представить полностью сформированного, любящего человека как человека, живущего в полном блаженстве. Она всегда счастлива, а ее сияние и приверженность любви настолько сильны, что одно ее присутствие облегчает страдания. Оленята едят из ее рук, а колибри приземляются ей на плечо, чтобы поделиться своими секретами.

Только одна проблема с этим изображением: это полное и полнейшее дерьмо. Если бы такое существо существовало, это был бы не человек.

Быть человеком значит быть и бурным, и солнечным. Это значит всегда двигаться по уровням любви к себе и сострадания к себе.

В вашей жизни будут моменты, когда имеет смысл заняться глубокой работой. Используйте эти возможности, когда можете.

Будут времена, когда вы примете свою тень, и ваши повседневные привычки будут в порядке.

Будут времена, когда вы полностью раскроете свою силу.

Будут времена, когда вы сможете чувствовать и даже влиять на течение окружающего мира.

И жизнь приливы и отливы.

Бывают моменты, когда стресс настигает вас, и даже ваш любимый человек выводит вас из себя.

Будут времена, когда вы потеряете кого-то, кого любите, и вы будете разбиты на несколько месяцев.

Будут времена, когда вы захотите, чтобы вам не приходилось иметь дело с человеком.

И все ок.

Практика любви подразумевает работу с собой, где бы вы ни находились. Дерьмовый день? Примите это. Ничего страшного. В одном из тех отрезков, когда все, к чему ты прикасаешься, превращается в золото? Красивый. Используйте это во благо.

Ваша главная работа в любви к себе заключается в следующем: полностью и смело шагните в свою жизнь. В трудные времена будьте снисходительны к себе. Когда наступают хорошие времена, наслаждайтесь ими.

По мере того, как вы становитесь ближе к себе (и вы заметите, что при этом становитесь сильнее), ваша последняя задача проста: использовать все, что у вас есть, для служения себе и другим. Поделитесь своим подарком.

Когда ты это сделаешь, все в мире загорится ярче благодаря тебе.

Footnotes

1. Ранее я говорил о трудности поиска проводника, который поможет вам в этой работе по открытию сердца. Кто-то вроде моего друга именно , кто вы хотите провести вас через это. Она проделала тяжелую работу по раскрытию себя, она глубоко чутка, и ей не страшны реалии других людей.

4 причины, по которым вы до сих пор не любите себя. | Ян Ромпри | Стартап

@unclesego Через Твиттер

Ах, любовь к себе…. любимая всеми тема для разговора. Способность любить себя полностью — невероятно сложная задача. Часто люди проживают всю свою жизнь, не будучи полностью гордыми и счастливыми за то, кто они есть. Не идите по этой дороге.

Вы не можете изменить себя, поэтому научитесь любить это.

Прежде всего, что такое любовь к себе?
Забота о собственном благополучии и счастье (определение из словаря)

То же значение, что и самосознание. Моя бывшая девушка однажды спросила меня, как она может больше любить себя. Я не мог дать краткого ответа, потому что любить себя гораздо сложнее.

В итоге я написал более 300 слов и отправил их ей. Это было давно, и теперь я собираюсь написать статью, основанную на ответах, которые я ей дал.

Я сильно борюсь с любовью к себе. В один прекрасный день я чувствую себя невероятно счастливой быть собой, а на следующий день я злюсь на мир и, возможно, даже хочу быть кем-то другим. Я бы сказал, что люблю себя примерно на 20%, а над остальными 80% я все еще работаю.

«Иан, как кто-то может написать статью о любви к себе, если он даже не до конца любит себя?»

Понятия не имею, но это просто случилось.

1 — Вы постоянно беспокоитесь о том, что есть у других людей, чего нет у вас

Я бы сказал, что постоянное сравнение — главная причина, по которой люди борются с любовью к себе. Вы никогда не достигнете полной любви к себе, если будете постоянно смотреть на то, что есть у других, чего нет у вас.

Это может быть что угодно, от семьи, образа жизни, отношений, друзей, имущества и т. д.

Я виновен, и я предполагаю, что все, кто это читает. Иногда трудно не быть немного ревнивым. Прекрасная лента в социальных сетях.
«Тьфу, конечно, Эшли купила новые угги, ее родители такие богатые…»

Проблема социальных сетей в том, что люди скорее отрежут себе руку, чем опубликуют пост о том, что их действительно волнует.
Как часто вы видите сообщение о; потеря работы, проблемы с полицией, борьба с депрессией или что-то подобное? Вы редко делаете. Не знаю, как вас, а меня всегда гораздо больше привлекают посты о чем-то реальном.

Мы всегда знаем, что в вашей жизни идет хорошо. Чего мы не всегда видим, так это того, что не получается, и того, что вы делаете, чтобы это преодолеть.

Разговор окончен. Либо научитесь не смотреть, не заботиться, либо удалить социальные сети. Хотя удаление социальных сетей не помешает вам видеть, чем занимаются другие люди.

2 — Вы забываете о том, что у вас есть, чего нет у других Не волнуйтесь, я не собираюсь заполнять следующий абзац словами «ты особенный, ты уникальный».

Ты не особенный, но в тебе есть что-то, что есть специальный.

Как я уже говорил выше, я изначально писал о любви к себе для моей девушки, которая спрашивала.
Временами она была неуверенной в себе и всегда беспокоилась о том, что я считаю других девушек красивыми.

У Кейли скульптурное тело. Не шучу, у нее подтянутое тело, для достижения которого многие женщины тренируются годами. Она красивая, и я, несомненно, был по уши в ней.

Когда она задала вопрос о любви к себе, я обязательно рассказал о ее невероятном теле и внешности. Я сказал ей; У тебя действительно тело богини, и мне нравится каждый его аспект. Кроме того, вы не просто ошеломительны, и вам не нужен макияж. Женщина мечта выглядеть так же красиво, как ты. Я просто напомнил ей о природных дарах, которые, как она знала, у нее были.

Я мог ненавидеть свое худое тело и жаловаться на него, а мог считать его благословением. Я просто не могу набрать вес, а если и могу, то уж точно не знаю, как это сделать. Может быть, я не очень доволен тем, как выглядит мое тело, но мне не нужно беспокоиться о том, чтобы набрать вес, это довольно мило.

В тебе есть черты, которые тебе не нравятся. Я не думаю, что есть кто-то на этой планете, кому нравится в них все до единой. Научитесь жить с ними и сосредоточьтесь на том, что у вас есть, что делает вас собой.

3 — Ваше прошлое все еще преследует вас.

Это большой. Где этот инструмент для стирания памяти Men-In-Black, когда он вам нужен?

Ваше прошлое актуально и не актуально.
Ваше прошлое — это ваше прошлое, а не ваше будущее.

Благодарность и выбор.

Вы должны быть благодарны за все, что с вами произошло. Вы не достигнете любви к себе, если вы этого не сделаете. Простите себя за свои ошибки и научитесь расти из трудностей, с которыми вы столкнулись.

Примите решение развивать новые нравы и ценности, которые вы всем сердцем представляете. Ценности, которые говорят; Я не несчастный, беспокойный и жалкий, а просто расту, приспосабливаюсь и учусь. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это попытаться исправить ситуацию, если она все еще содержит боль внутри вас. Хорошим примером может быть потребность отомстить другому человеку. Вместо того, чтобы думать о том, что бы вы сделали, чтобы заставить этого человека страдать, поблагодарите его за уроки и проблемы, которые он вам преподнес. Это позволит вам вздохнуть спокойнее над чем-то, что, возможно, требовало заключения в вашем уме.

Как только вы избавитесь от прошлого багажа, вы почувствуете, как с вас свалился груз. Я буду первым, кто скажет вам, что изменение вашего мнения о прошлом может полностью изменить вашу жизнь. Глупо говорить, что другой способ думать о том, что уже произошло, может быть настолько эффективным. Даже тогда, мы все еще боремся с этим.

4 — Вам все еще небезразлично, что люди думают о вас.

Перезаголовок: Вы останавливаетесь, потому что слишком заботитесь о мнении других людей.

Не переключайтесь на вкладки и не бейте в фейсбук со словами «Мне просто все равно, что обо мне думают, с этого момента я делаю себя сам!»

Нам всем небезразлично, что люди думают о нас. Нет ничего плохого в желании иметь привлекательный образ. Проблема возникает, когда вы слишком заботитесь и чувствуете, что вам нужно произвести впечатление на людей материалистичным или неаутентичным способом.

Вы не можете сделать ничего существенного, не получив критики, ненависти, осуждения и т. д. Назовите хотя бы одного известного или успешного человека, который действительно находится в центре внимания общественности, у которого нет хотя бы пары тысяч ненавистников. Только один.

Вам не нужно нравиться всем. Сделайте что-нибудь, от чего вам будет некомфортно или даже немного стыдно. Это те вещи, которые действительно позволяют вашему характеру расцвести. *lol, Ian «blossom»*
Я знаю, что я, возможно, поместил эту цитату в 3 другие статьи, но это просто..

Меньше заботьтесь о том, что люди думают о вас, и больше о том, что вы думаете о себе. — Ян Ромпри

Канье Уэст недавно говорил о платформе социальных сетей, где нет подписчиков/лайков/комментариев. Лично я думаю, что это было бы довольно аккуратно. Представьте себе Instagram или Twitter с нулевой аналитикой.

Краткий вывод:

Это процесс. Это также не навсегда, и некоторые дни будут «теми» днями.

• Забудьте о других людях и их победах, прогрессе и жизни.
• Помните, что в вас так много вещей, которых нет у других.
• Прости себя за свои ошибки и полностью отпусти прошлое.
• Делай, что хочешь, независимо от того, что думают или говорят другие люди.

Эта история опубликована в The Startup, крупнейшем издании о предпринимательстве на Medium, за которым следят 404 714 человек.

12 причин, почему вы не любите себя (и что с этим делать)

Трудно любить себя.

Это расстраивает, утомляет и может показаться совершенно безнадежным.

Но вам нужно понять одну вещь:

В результате того, что вы постоянно ставите потребности других выше своих собственных, вы живете не лучшей жизнью.

Любовь к себе — это термин, который многие люди не могут понять. Может быть трудно найти время и энергию, чтобы любить себя, когда жизнь кажется такой подавляющей.

Эти 12 причин, по которым вы не любите себя, помогут вам лучше понять любовь к себе, а также некоторые действенные шаги, как начать любить себя больше.

12 причин, по которым вы можете не любить себя

1) Вы не знаете, что такое любовь к себе

Позвольте задать вам вопрос.

Вы действительно понимаете, что такое любовь к себе?

Да, я понял. Звучит немного тривиально. Но это вопрос, на который вам нужно ответить, если вы хотите любить себя.

Итак, что такое любовь к себе?

Для меня любовь к себе — основа счастья. Это то, к чему мы все стремимся, но это может быть труднодоступно.

А еще любовь к себе — это способность принять себя таким, какой вы есть, и это ваша способность принять свои недостатки.

Знать, что ты не совершенен и что это нормально. Это позволяет вам быть уязвимым, не чувствуя стыда. Это дает вам свободу сиять, не чувствуя осуждения со стороны других.

И самое главное, любить себя означает чувствовать себя комфортно с самим собой, даже если никто другой не любит вас и не принимает вас таким, какой вы есть.

Теперь вы можете удивиться, почему я объясняю значение любви к себе вместо того, чтобы говорить, почему вы не любите себя.

Честно говоря, это основная причина. И именно поэтому вы должны начать любить себя.

Я не говорю, что любви к себе легко достичь, но она достижима. Если вы боретесь с любовью к себе, есть большая вероятность, что это происходит из-за непонимания того, что на самом деле означает любовь к себе.

2) Вас больше волнует, что думают другие люди, чем то, что думаете вы

Насколько вас волнует, что думают другие люди?

Держу пари, ты слишком заботишься. И именно поэтому вы не можете полюбить себя.

Вы можете подумать: «Какая разница, что думают другие люди?» Но в этом проблема. Вы слишком заботитесь о том, что думают другие люди.

Вы тратите так много времени на беспокойство о том, достаточно ли вы хороши, обоснованы ли ваши мнения и правильно ли вы поступаете. И правда в том, что в долгосрочной перспективе это не имеет значения, потому что никто не может сказать вам, как прожить свою жизнь, кроме вас самих.

Если это так, то у меня для вас новость: никто не заботится о вашем благополучии, кроме вас.

Когда вас больше волнует, что думают другие люди, чем то, что думаете вы, легко упустить из виду собственные нужды и желания.

Вы должны начать заботиться о себе настолько, чтобы ваше благополучие было так же важно, как и благополучие другого человека.

Почему?

Потому что, когда вы слишком заботитесь о том, что думают другие люди, и когда дело доходит до ключевых решений в вашей жизни (таких как выбор работы, партнера или школы), вы принимаете неправильное решение.

Когда вы слишком заботитесь о том, что думают другие люди, вы будете следовать за толпой, а не за своей интуицией.

Если вы любите свою жизнь и хотите прожить ее в полной мере, тогда вам нужно начать любить себя, чтобы вы могли перестать жить чужой мечтой и начать жить своей.

3) Вы боитесь любить себя

Позвольте мне предположить.

Вы боитесь, что если полюбите себя, то станете эгоистичным и потеряете отношения с другими людьми.

Звучит знакомо, не правда ли?

Вот почему ты не любишь себя.

Вы боитесь быть эгоистичным и любить отношения с другими людьми, потому что вас приучили думать, что любовь к себе означает, что вы больше не сможете заботиться о других людях.

Но позвольте мне сказать вам кое-что: любовь к себе не означает, что вы перестаете заботиться о других людях.

Это означает, что вы начинаете заботиться о себе больше, чем другие люди. И угадайте, что?

Это правильно.

Просто забудьте о мифах о любви к себе, таких как

• «Это эгоистично»
• «Это нарциссизм»
• «Значит, тебе наплевать на других людей»

Это все вздор.

Не нужно бояться любить себя. Вы должны бояться, что не полюбите себя, если не полюбите себя сейчас.

4) Вы не хотите навредить кому-либо еще, полюбив сначала себя

Позвольте еще раз задать вам вопрос.

Как вы думаете, почему любовь к себе влияет на других людей?

Хотите верьте, хотите нет,

• Если вы любите себя, вы будете более привлекательны для других людей, и они захотят быть рядом с вами.
• Если ты любишь себя, то твои друзья и семья будут любить тебя все больше и больше.
• Если вы любите себя, то ваш партнер будет любить вас все больше и больше.

Но если единственная причина, по которой ваши друзья и родственники не любят себя, заключается в том, что они немного не уверены в своей внешности или в чем-то чувствуют себя неполноценными, то это не повод перестать любить их, потому что это не их вина.

Они просто так родились. И это не делает их менее достойными любви других сейчас.

Когда вы любите себя, это означает, что вы сделаете все возможное, чтобы сделать что-то для других людей.

Но это не эгоизм. Это бескорыстно и на самом деле противоположно эгоизму, потому что, когда вы любите себя, вы делаете что-то для других людей, не ожидая ничего взамен.

Внезапно кажется, что у всего есть две стороны: сторона, которая хочет быть любимой, и сторона, которая хочет быть эгоистичной.

И знаете что? Нет такой вещи, как эгоистичный человек, потому что у каждого человека есть причина быть любимым, и у каждого человека есть причина быть эгоистичным.

5) Вы думаете, что недостаточно хороши, чтобы вас любили

Вы чувствуете, что недостаточно хороши или что ваша жизнь — огромное разочарование?

Не волнуйтесь, это не только вы.

У каждого бывают моменты сомнений, когда он смотрит в зеркало или сравнивает себя с другими и свои достижения. И это факт.

Я знаю, вы можете подумать, что вы недостаточно хороши. Вы можете подумать, что не заслуживаете любви других людей из-за своих прошлых ошибок или из-за каких-то странных причин, таких как «я слишком толстая» или «я недостаточно красивая».

Но знаете что?

Все в порядке. Это нормально для всех, если они не могут любить себя. Но это не значит, что они непривлекательны, и это не значит, что они не могут найти кого-то, кто любит их безоговорочно.

У каждого своя история, и у каждого есть свои причины быть таким, какой он есть. И я не говорю, что ваши прошлые ошибки — это причина быть нелюбимым. На самом деле, я говорю, что это не так.

Я просто говорю, что вы должны полностью понять себя, прежде чем научиться любить себя безусловно. Вы должны знать свою историю и сами находить в ней хорошее, прежде чем вы сможете начать любить других людей такими, какие они есть, и тем, что они сделали для вас.

И если вы один из тех людей, которые считают свою жизнь огромным разочарованием, то я думаю, что это лучшее, что может с вами случиться, потому что это означает, что кто-то будет любить ваши недостатки и несовершенства больше, чем ваши хорошие качества.

Вот что такое безусловная любовь.

6) Ты не умеешь любить себя

Ты хоть представляешь, как любовь к себе выглядит на практике?

Сомневаюсь. И именно поэтому я собираюсь вам кое-что сказать.

Любовь к себе не в том, чтобы любить себя за то, как вы выглядите, или за то, что вы сделали для других людей.

Любовь к себе не в том, чтобы найти причину быть любимым другими людьми или найти причину быть эгоистичным.

Вместо этого речь идет о принятии себя и любви к своим недостаткам, своим хорошим качествам и своим плохим качествам во всех их несовершенствах.

Речь идет о понимании того, что у каждого есть своя история и у каждого есть свои причины быть таким, какой он есть.

Это довольно очевидно, если подумать, не так ли?

Но правда в том, что ты не умеешь любить себя со всеми своими недостатками и несовершенствами. Вы не знаете, как принять себя такой, какая вы есть, и того, что вы сделали для других людей.

Вы не знаете, как любить себя за то, кто вы есть, и за то, что вы сделали неправильно в прошлом. И именно из-за этого большую часть времени вы всегда ищете причину, чтобы вас любили другие люди, особенно ваши родители или ваши друзья.

Не волнуйтесь. Есть решение.

Вам просто нужно научиться любить себя безусловно.

И единственный способ научиться этому — ставить себя на первое место и ставить свои потребности выше потребностей других людей.

Дело не в любви к себе за то, как вы выглядите или за то, что вы сделали для других людей. Речь идет о любви к себе, потому что вы этого заслуживаете, и потому что никто другой не может любить вас лучше, чем вы можете любить себя.

7) Вы думаете, что любить себя неправильно

Признайте это. Вы всегда думали, что любить себя неправильно.

Вы думаете, что быть уверенным в себе делает вас эгоистичным. Вы считаете неправильным ставить себя на первое место.

Вы думаете, что любить себя безоговорочно неправильно, потому что если вы это сделаете, то поставите себя выше других людей и заставите их чувствовать себя менее важными, чем вы.

Вы думаете, что любить себя эгоистично, потому что если вы любите себя, то почему другие люди захотят быть с вами?

Ну, я думаю, ты не можешь сказать, что любишь себя. Если бы вы это сделали, вы бы поставили себя на первое место и приняли свои недостатки и несовершенства.

Но я не думаю, что это любовь, потому что, если бы ты действительно любил себя, разве ты не пытался бы улучшить себя?

Не попробуете ли вы изменить то, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно? Не попытаетесь ли вы исправить то, что не так? Разве вы не хотели бы быть с кем-то, кто принимает ваши недостатки и несовершенства?

В любом случае помните: когда речь заходит о том, заслуживаете ли вы любви к себе, ответ положительный.

Ты заслуживаешь любить себя, потому что ты человек, а не потому, что быть человеком что-то не так.

8) Ты не принимаешь себя таким, какой ты есть

А вот еще.

Я слышу, как вы думаете: «Но я не умею любить себя. Как я должен это сделать?

Что ж, первое, что вам нужно сделать, это принять себя такой, какая вы есть, и принять то, что вы сделали для других людей. Почему?

Потому что вы не сможете полюбить себя, если не примете себя таким, какой вы есть.

Если ты не принимаешь себя таким, какой ты есть, то это значит, что ты осуждаешь себя за то, чего еще не сделал.

Подумай об этом. Если бы я просил, чтобы меня любили таким, какой я есть, но не хотел бы изменить то, что заставляет меня чувствовать себя неуверенно, или исправить то, что со мной не так, то как бы я смог научиться любить себя?

Вы не можете чему-то научиться, когда ваш разум говорит вам, что делать это неправильно. Вы можете чему-то научиться только тогда, когда ваш разум говорит вам, что делать это правильно и хорошо.

9) Вы отличаетесь от своего идеального «я»

Вы когда-нибудь говорили такие вещи?

«Я хочу стать лучше. Я хочу быть более привлекательным. Я хочу, чтобы у меня было больше уверенности. ”

Что ж, если бы вы действительно хотели стать лучше, то вы бы попытались стать тем, кем вы говорите, что хотите стать.

Но подождите минутку.

Как это связано с вашим идеальным я? Или что такое идеальное я вообще?

В социальной психологии «идеальное я» — это концепция человека, которым вы хотите быть. Это идеализированная версия самого себя, которой вы так стараетесь стать.

Идеальное я — это воображаемый человек, которым вы хотите быть. Это человек, у которого есть все хорошие качества, но нет недостатков.

А что плохого в том, чтобы пытаться улучшить себя?

Ну, я не думаю, что есть что-то плохое в желании стать лучше. И я не думаю, что есть что-то плохое в желании быть более привлекательным. И я не думаю, что есть что-то плохое в большей уверенности.

Но я считаю неправильным то, что вы подвергаете себя ненужному дискомфорту, пытаясь стать кем-то другим и пытаясь изменить свои недостатки и несовершенства.

Подумай об этом. Если вы не знаете, кто вы, то как вы можете знать, каким человеком вы хотите стать?

Вот ключ: вы не сможете стать кем-то другим, если не примете себя таким, какой вы есть, и не примете свои недостатки и несовершенства такими, какие они есть.

Вы не можете любить кого-то другого, если пытаетесь превратить его во что-то отличное от того, кто он есть на самом деле.

10) Вы держитесь за прошлое

Испытывали ли вы серьезные трудности в прошлом?

Если да, то дайте угадаю.

Вы так много думаете о прошлом, что оно становится препятствием на пути к вашему счастью.

Вы продолжаете думать о прошлом, потому что все еще пытаетесь изменить то, что произошло в прошлом. Вы все еще пытаетесь преодолеть прошлое, чтобы двигаться дальше и быть довольным тем, кто вы есть сейчас.

Но позвольте спросить:

Если вы еще ничего не пережили, то как это может быть препятствием на вашем пути? Как это может помешать вам быть счастливым сейчас? Как это может помешать вам быть счастливым сейчас?

Правда в том, что ничто не помешает вам быть счастливым. Вас ничто не удерживает от счастья, кроме вас самих. И если что-то удерживает вас от счастья, так это вы.

11) Вы не знаете, как позаботиться о себе

Это похоже на вас?

Тогда пришло время для тревожного звонка: если никто другой не собирается заботиться о вас, то это должны сделать вы.

Вам нужно научиться заботиться о себе.

Правда в том, что у всех нас есть склонность к переутомлению, перееданию и чрезмерному употреблению алкоголя. Мы все виноваты в этом.

Но вы должны знать, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе.

Вот что я имею в виду:

Во-первых, вам нужно перестать сравнивать себя с другими и перестать желать того, чего у вас нет.

И, во-вторых, вам нужно перестать изо всех сил стараться угодить всем остальным, а вместо этого начать изо всех сил стараться угодить только себе. Вам нужно научиться не быть рабом одобрения и ожиданий других людей.

Если у вас проблемы с весом, вам нужно перестать есть и пить слишком много. Если у вас проблемы с телом, то вам необходимо начать заниматься спортом. Если вы курильщик, то вам нужно бросить курить сигареты.

И это только простые примеры. Если есть другие вещи, которые мешают вам быть счастливым прямо сейчас, пришло время перемен.

12) Вы постоянно принижаете себя

Был ли у вас когда-нибудь период, когда, как бы усердно и усердно вы ни работали над чем-то, все равно ничего не получалось?

Когда это происходит, мы склонны принижать себя и думать о себе как о неудачниках. Для нас естественно чувствовать себя так, потому что мы, в конце концов, люди. И как люди, для нас нормально быть самокритичными.

Однако, если вы продолжаете унижать себя, вы говорите миру, что не любите себя.

Вы говорите миру, что не любите и не уважаете себя. И если вы не любите и не уважаете себя, то очень вероятно, что никто другой вас тоже не любит и не уважает.

Но вот в чем дело:

Вам не нужно унижать себя и думать о себе как о неудачнике. Все, что вам нужно сделать, это научиться принимать свои ошибки и двигаться дальше. Вам не нужно быть таким строгим к себе, потому что вы всего лишь человек. Вы не идеальны, и никто из нас тоже.

И кроме того, даже если ты не идеален, это не значит, что с тобой что-то не так или что ты неудачник.

Как мне начать любить себя?

Теперь вы будете задаваться вопросом: «Как я могу начать любить себя»?

Сначала вам может быть трудно, но если вы хотите выйти из зоны комфорта и научиться любить себя, пришло время перемен.

Так что оставайтесь со мной, потому что я покажу вам, как это сделать.

1) Перестаньте думать о себе негативно

Если вы постоянно думаете о себе негативно, то вам будет очень трудно принять себя и полюбить себя.

Подумайте обо всем, что вы делали в прошлом, и о том, что вы чувствуете по этому поводу сейчас.

Например, пять лет назад у вас еще не было работы вашей мечты. Может быть, пять лет назад вам нужно было кое-что сделать, чтобы получить эту работу.

И сейчас, хотя некоторые вещи по-прежнему мешают вам получить работу мечты, это не значит, что вы больше неудачник или неудачник, потому что важно то, что происходит прямо сейчас.

Вам нужно перестать сосредотачиваться на том, что вы делали в прошлом, и начать фокусироваться на том, что вы можете сделать прямо сейчас.

Очень многие из нас всегда думают о своих прошлых ошибках и неудачах, но это не тот способ быть счастливым.

Вы не неудачник и не неудачник, если у вас еще нет работы вашей мечты. Вы не неудачник и не неудачник, если вам нужно что-то сделать, чтобы получить эту работу.

Только когда мы забываем о своих ошибках, неудачах и плохом опыте, мы можем начать принимать себя и любить себя.

2) Начните смотреть на себя в зеркало каждое утро и каждый вечер

Несмотря на то, что поначалу вам может быть трудно, вы должны начать смотреть на себя в зеркало каждое утро и каждый вечер.

Если вы не привыкли видеть свое отражение, вам может быть тяжело смотреть на себя в зеркало.

Но вот что важно, глядя на себя в зеркало: вы должны смотреть на себя и думать: «Вау, я сегодня хорошо выгляжу».

И вот так вы можете начать любить себя. Если нам не нравится то, что мы видим в себе, то нам будет трудно принять себя и полюбить себя.

3) Начните делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо внутри

Вы можете делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо внутри, даже если это что-то небольшое.

Если вы не привыкли делать что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо внутри, вам может быть трудно это делать.

Но в том, чтобы делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо: вы должны быть в состоянии делать это и думать: «Вау, я действительно счастлив прямо сейчас».

Вот так мы можем начать любить себя. Если нам не нравится то, что мы делаем и как мы действуем, нам будет трудно принять себя и полюбить себя.

4) Простите себя за прошлые ошибки, неудачи и плохой опыт

Я понимаю. Вы можете злиться на себя из-за того, что сделали что-то плохое в прошлом.

Но это было в прошлом, верно?

Поэтому для вас нормально прощать себя за прошлые ошибки, неудачи и плохой опыт. Почему?

Потому что, если вы не простите себя за то, что вы сделали в прошлом, вам будет трудно принять и полюбить себя.

Но вот в чем заключается умение прощать себя: вы должны уметь прощать себя и относиться к тому, что вы делали в прошлом, как к «обучающему опыту».

Вот так мы можем начать любить себя. Если нам не нравится то, что мы делали или как вели себя в прошлом, нам будет трудно принять себя и полюбить себя.

Итак, не забудьте начать принимать свои ошибки и двигаться дальше.

5) Практикуйте сострадание к себе

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вам нужно стать более сострадательным к себе?

Вот в чем дело: нам нужно стать более сострадательными к себе, потому что нам нужно научиться любить себя.

Вот почему вам нужно практиковать самосострадание.

Но вот в чем заключается практика сострадания к себе: вы должны уметь практиковать сострадание к себе и думать о себе как о «раненном ребенке».

Вот так мы можем начать любить себя. Если нам не нравится, как мы действуем или как себя чувствуем внутри, нам будет трудно принять себя и полюбить себя. Итак, убедитесь, что вы начали практиковать сострадание к себе.

6) Не сравнивайте себя с другими

Иногда все, что вам нужно сделать, это перестать сравнивать себя с другими.