Лучше требовать с себя чем просить у других значение: «Лучше требовать с себя чем просить у других -значение и смысл пословицы» — Яндекс Кью
Почему мы не умеем просить? И как этому научиться
51 883
Познать себяЧеловек среди людей
Каждый день мы встречаемся со множеством знакомых и незнакомцев, общаемся, взаимодействуем. Наш мир — это другие люди. Сообща мы делаем то, чего не смогли бы в одиночку. На этом и строится цивилизация.
И тем не менее многим, очень многим трудно дается эта несложная вроде бы операция — попросить другого о чем-то для себя. Попросить прибавку к зарплате, попросить маму не звонить каждый вечер — и не обижаться, если ей не звонят, попросить соседа в метро подвинуться, мужа… жену… друга… и даже ребенка — вынести мусор, например.
Из-за отсутствия этого навыка просьбы слишком долго томятся у нас внутри и на выходе иногда приобретают вид упреков и обвинений: «Да когда же ты наконец вынесешь мусор!», «Помощи от тебя не дождешься!» или даже «Ты обо мне совсем не думаешь!».
Просьба и в самом деле — проявление зависимости.Но разве не все мы в той или иной степени зависим друг от друга?
Но разве не все мы в той или иной степени зависим друг от друга?26-летняя Мария хотела бы зарабатывать больше. «Некоторые коллеги, выполняющие ту же работу, получают в три раза больше, — жалуется она. — Мне кажется, что качество моей работы говорит само за себя, но, похоже, это не так. И все же я не могу заставить себя обратиться к начальнику. Раз он сам не видит, что я хорошо работаю, как я смогу ему доказать? К тому же все в отделе знают: мой муж, что называется, богатый человек. Мне неловко. Словно, прося справедливой оплаты, я при этом отниму деньги у того, кому они, возможно, нужнее».
Нежелание обращаться с просьбами приводит нас иногда к решениям, которые другим могут показаться удивительными. «Муж хотел бы детей, но я категорически против, — заявляет 28-летняя Валерия. — Я ненавижу просить, а мои подруги с детьми просят с утра до ночи: маму — помочь, начальника — отпустить, мужа — дать денег, врача — быть внимательным, учителей — стать добрее. А мне дорога моя независимость!»
Да, просьба и в самом деле — проявление зависимости.
Но разве не все мы в той или иной степени зависим друг от друга?
Невыносимость этого состояния чаще всего говорит о том, что в детстве просьбы и нужды ребенка вызывали у родителей неприятие, объясняет семейный психолог Инна Шифанова: «Если родители не обращают внимания на то, что ребенку нужно, или, хуже того, смеются над этим или унижают его, у него вырабатывается защитная реакция: не буду просить, сам справлюсь. Но вместе с этим появляется отчужденность, замкнутость, которая в дальнейшем мешает устанавливать близкие отношения».
Пересмотреть правила
39-летняя Ирина редко делает покупки для себя: «Неловко признаться мужу, что мне нужно новое пальто. Хотя у меня неплохая зарплата, всегда кажется, что важнее купить что-то для детей. А когда я была маленькой, мама говорила: «Платье не старое, просто рукава короткие, я их выпущу и походишь». И если что-то покупала, говорила: «Вот видишь, я тебе купила новое платье, а мне придется ходить в том, что есть!» Мне до сих пор стыдно тратить на себя, я чувствую, что обделяю других».
Умение просить напрямую связано с установками, которые исповедовались, вслух или молча, в родительской семье. Инна Шифанова перечисляет те из них, которые мешают открыто говорить о потребностях и желаниях.
- «Мы бедные, но гордые».
- «Родственники нам завидуют (ненавидят нас), лучше к ним не обращаться».
- «Каждый за себя».
- «Не верь, не бойся, не проси».
- «Никто спасибо не скажет, лучше держаться подальше, не давать и не брать».
И неслучайно из знаменитого романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита» многие помнят именно эти слова: «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!» Правда, реплика эта принадлежит Воланду, Князю тьмы. А в другой книге сказано совсем иначе: «Просите — и дано будет вам; ищите — и найдете; стучите — и отворят вам» (Евангелие от Матфея 7:7).
Часто мы боимся не столько отказа как такового, сколько своей неспособности пережить его без ущерба для самооценки
В неумении (которое идет рука об руку с нежеланием) просить могут выражаться две противоположные крайности: от униженности до гордости, от ощущения, что у меня нет права получить от другого человека что бы то ни было: время, деньги, внимание… до перфекционизма: «я должен уметь все», «у меня не может быть недостатка в чем-либо».
«Совершенно не могу попросить помочь мне даже родных людей, почему-то во мне такая установка, что я должна справляться со всеми трудностями сама», — жалуется на форуме нашего сайта пользовательница Dakla.
Очень часто мы боимся не столько отказа как такового, сколько своей неспособности пережить его без ущерба для самооценки. Или обвинений в несостоятельности, неспособности — но в этом случае мы также успеваем обвинить себя раньше, чем это сделают другие. Полезно спросить себя, а как мы относимся к тому факту, что обращаемся к кому-то с просьбой: считаем ли мы это обычным делом или из ряда вон выходящим событием, видим ли в этом признание своих ошибок или проявление открытости.
Как научиться?
Практически все мы испытываем дискомфорт или чувствуем себя неловко, когда приходится просить. Понять смысл этих ощущений поможет вопрос «почему», считает психоаналитик Изабель Королитски: почему мы просим кого-то? Почему именно этого человека? Трудно ли нам просить вообще или конкретно его? И, наконец, каковы уважительные причины не обращаться к нему с этой просьбой.
Так мы узнаем, что для нас означает перспектива быть обязанными другому, как мы относимся к тому образу себя, а также что мы действительно думаем о другом.
Кроме того, полезно знать семейную историю. «Просьба как действие напоминает нам об отношениях зависимости — в данном случае от родителей, — которые мы хуже или лучше переживали в начале жизни. Все зависит от того, как принимались наши первые детские просьбы», — указывает психоаналитик.
Поменять точку зрения
«Просьба — выражение доверия, — рассуждает психолог. — Чтобы хорошо это почувствовать, обратите внимание, что происходит с вами, когда вы в роли дающего. Обычно мы испытываем приятные чувства, а иногда начинаем лучше относиться к тем, кому помогли, больше интересоваться их жизнью. Так почему не дать другому шанс испытать то же самое? Пусть он почувствует свою доброту, проверит лучшие качества».
Разумеется, мы не застрахованы от неудач. Что ж, мы будем знать этого человека немного больше. Но, может быть, не он черств, это мы ошиблись в его возможностях, а он не захотел жаловаться?
Мы боимся согласия не меньше, чем отказа, представляя, что собеседник просто не решился сказать «нет»
«Если нам тяжело отказывать, мы переносим эту трудность на других.
И боимся согласия не меньше, чем отказа, представляя, что собеседник вовсе не желал нам помогать, просто не решился сказать «нет». Но если мы можем отказывать, то задача кажется не такой уж трудной», — заключает Инна Шифанова.
«Меня долго возмущало, что я все делаю для мужа, а он для меня нет, — рассказывает 46-летняя Надежда. — Я испытывала жгучую обиду и думала, что он меня не любит. На грани развода я обратилась к психотерапевту и только тогда поняла, что я ничего не говорю вслух. Я искренне считала, что он должен обо всем догадаться сам, ведь я-то угадываю его желания! Но выяснилось, что часто и ему хотелось совсем не того. Дошло до смешного: я считала, что он обожает жареную картошку, а он предпочитал пюре. Я долго училась говорить вслух о желаниях и не принимать отказ как обиду. В итоге мы вместе и нам хорошо. Но это был долгий путь, и не скажу, что легкий».
4 препятствия к открытости
Они мешают нам свободно обращаться с просьбой к другим. Психоаналитик Изабель Королитски анализирует причины, семейный психолог Инна Шифанова предлагает пути решения.
Избегаем беспокоить другого
Объяснение: возможно, самыми первыми просьбами и потребностями ребенка пренебрегали, они вызывали у него чувство вины или становились поводом для эмоционального шантажа со стороны родителей. Став взрослым, он предпочитает обойтись без помощи, чтобы не испытывать боль, вызванную отказом или согласием, за которым стоит слишком много условий.
Пути решения: примите меры предосторожности, прежде чем высказать просьбу. Внимательно выбирайте, к кому обратиться. А если у вас нет выбора, понаблюдайте, как ведет себя этот человек с другими. Сформулируйте просьбу заранее, подберите слова, аргументируйте позицию… Представьте всю сцену последовательно вплоть до возможного отказа. Повторяйте свой «фильм», пока не почувствуете, что готовы психически и эмоционально. Высказав просьбу, похвалите себя, независимо от полученного ответа.
Не хотим показывать слабость
Объяснение: положение просителя отождествляется не только со слабостью, но и с риском.
Мы позволим другому заглянуть в наше личное пространство, увидеть потребности и недостатки. Страх быть завоеванным часто берет начало в психических и эмоциональных «вторжениях» родом из нашего детства. Чтобы защитить личную территорию, мы самоизолируемся.
Пути решения: примите как данность, что ни один человек не самодостаточен. Вспомните все то, что вы уже получили от других к настоящему времени (знания, советы, ценности, время). Тренируйтесь: каждый день обращайтесь к кому-нибудь с небольшой просьбой, а когда обращаются к вам, твердо отвечайте согласием или отказом, избегая двусмысленности и недопонимания. Так вы укрепите навыки социального взаимодействия.
Застряли в заданной роли
Объяснение: семья отводит нам место в ней, навязывает ролевые игры, в которых часто встречается тот, кто помогает, советует, дает. Часто речь идет о первенце или единственном ребенке, на которого опираются родители, переоценивающие его зрелость и способность заботиться о других.
Позднее для таких людей просить о чем-либо — все равно что признать поражение или побеспокоить окружающих, вдруг сменив роль «дающего-спасателя» на роль просителя.
Пути решения: настаивайте на просьбе, даже если это удивляет окружающих. Просьбу человека, который раньше справлялся сам, часто не воспринимают как серьезную, а иногда и вовсе не слышат. Но если вы позволите себе сменить роль, то чувство ответственности никуда не денется, оно останется с вами, но при этом ваши отношения с другими будут основаны на равенстве, а не на привычке пользоваться вашими услугами.
Боимся долгов
Объяснение: этот страх свойствен тем, кому в детстве казалось, что каждая просьба заставляет их взять на себя долг, который придется вернуть с процентами, или тем, кого родители «перегружали» в детстве, требуя, чтобы они отвечали на все их эмоциональные требования. Позднее эти люди предпочитают ни о чем не просить других, чтобы не пришлось отдавать долг.
Пути решения: учитесь говорить «нет», потому что только это умение даст вам возможность произносить не вымученное, а искреннее «да».
Тогда ваше общение станет действительно непринужденным. Затем переходите на следующий этап: не отклоняйте предложения или просьбы сразу, дайте себе время подумать, выдвигайте условия, предлагайте другие решения. Главное — не застревать на принципиальном «нет», которое отрезает вас от других людей, запрещая просить их о чем-либо.
Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Потеряла дом и работу: кажется, что впереди меня не ждет ничего хорошего»
«Вы никому ничего не должны»: 4 причины, почему можно закончить отношения без объяснений
Щелчок по носу: как мы растем через кризисы
Злокачественные заболевания крови: что о них нужно знать каждому
Почему мы скрываем доходы и траты от партнера: 3 вида финансовой измены
«Разведусь с мужем-абьюзером и останусь без денег, без сына. Как быть?»
«Чувствую себя чужой в семье мужа. Начала даже думать о разводе»
Как родители формируют личность ребенка: 11 фактов о воспитании
как не стать жертвой «работодателей»-мошенников
В большинстве случаев цели таких «работодателей»-мошенников сводятся к следующему:
- выманить у вас деньги;
- заставить вас работать бесплатно;
- получить ваши персональные данные;
- втянуть вас в сомнительную, а иногда и противозаконную деятельность.
Разберем каждый из вариантов.
• Как это может выглядеть
«Работодатель» на одном из первых этапов взаимодействия просит вас прислать скан паспорта и/или других документов (водительское удостоверение, пенсионное, т. д.). За этим могут стоять мошенники, которые собирают персональные данные для использования в корыстных целях (например, на ваше имя может быть оформлен кредит, сим-карта или данные могут быть проданы).
• Как не дать себя обмануть
В данных случаях важно постараться понять, с каким работодателем вы общаетесь, перед тем как отправлять любые документы. Если вы официально трудоустраиваетесь в реальную компанию, то всё нормально. Однако, если о компании вам ничего не известно, у вас еще не было никакого взаимодействия или вас что-то смущает в поведении «работодателя», лучше никаких документов и данных не предоставлять.
• Как это может выглядеть
Схемы могут быть разнообразными, но их объединяет необходимость какой-то оплаты, взноса за что-то.
Например, вам предлагают оплатить некое обучение, необходимое для выполнения будущей работы, или внести какую-то сумму для гарантии, оформления медицинской и/или трудовой книжек, заключения договора, оформления подписки, регистрации, курьерской доставки и т. д. Скорее всего, после перевода такой оплаты вы не увидите ни своих денег, ни обещанной работы.
• Как не дать себя обмануть
Запомните золотое правило «Ни один порядочный работодатель не будет просить у вас деньги за что-либо». Трудовые отношения предполагают, что платят вам, а не вы. Поэтому, увидев подозрительную информацию в вакансии или узнав ее во время собеседования, сразу же прекратите взаимодействие с таким нанимателем.
• Как это может выглядеть
Существует отдельный вид недобросовестных «работодателей», которые пытаются получить бесплатный продукт за счет соискателей. Суть такая: вам предлагают сделать тестовое задание — например, написать статью, составить контент-план для соцсети, создать дизайн чего-либо, разработать бизнес-план.
Вы тратите время и силы, выполняя задание, отправляете его «работодателю», после чего тот пропадает со связи или отказывает вам из-за того, что вы не подходите или компания уже выбрала другого кандидата. А через какое-то время вы можете встретить результат вашего труда на их сайте или в социальных сетях.
Еще вариант: как только вы сдаете первое тестовое задание, работодатель дает новое — якобы чтобы убедиться наверняка в вашей квалификации. Таким образом, вы уже работаете на эту компанию бесплатно.
• Как не дать себя обмануть
Конечно, это не значит что нужно всегда отказываться от выполнения тестовых заданий. Большинство компаний использует их для реальной оценки кандидатов, и, отказываясь их делать, вы можете упустить интересные варианты трудоустройства. Но будьте начеку!
Во-первых, по максимуму изучите информацию о компании: сфера деятельности, позиционирование на рынке, отзывы бывших и настоящих сотрудников, отзывы кандидатов, которые уже были у них на собеседовании и, возможно, выполняли их тестовые задания, загляните в наш Рейтинг работодателей — если компания есть в нем, то точно можете быть спокойны и брать тестовое.
Чем больше понятной и прозрачной информации о компании, тем больше вероятность, что она не будет использовать сомнительные схемы.
Во-вторых, старайтесь трезво оценить само задание. Если вы понимаете, что его выполнение может занять несколько дней или даже недель и оно больше напоминает работу или полноценный проект, есть повод задуматься. На такие варианты имеет смысл соглашаться только в том случае, если вы понимаете, что имеете дело с серьезной компанией и/или по какой-то причине вы очень хотите у них работать.
• Как это может выглядеть
Это очень опасный вид мошенничества, но, если внимательно читать описание вакансии, его несложно вычислить.
Например, в описании позиции указаны минимальные требования к кандидатам, но при этом — высокая зарплата, гибкий график и крайне лояльные условиями работы. Или описание вакансии слишком туманное, нет четкости в описании функционала. Как правило, авторы таких объявлений пытаются привлечь как можно больше людей для какой-то сомнительной или даже противоправной деятельности.
Примеры опасных вакансий:
- Операторы по приему платежей, в чьи обязанности входит принимать какие-то платежи, а затем отправлять их другим людям (вас могут использовать как посредника при выводе денег с каких-то счетов в любых целях).
- Курьеры с высокими зарплатами: очень важно убедиться в том, что работодатель — серьезная компания, и точно знать, что именно нужно доставлять. Небезопасно работать на физических лиц и в сомнительных компаниях, развозя запечатанные пакеты (велика вероятность, что в них могут находиться запрещенные вещества).
- Ведущая стримов, сотрудница для общения в чатах и т. п.: зачастую ищут женщин любых возрастов с владением базовым английским языком и предлагают высокую зарплату (за такими вакансиями может стоять вебкам).
• Как не дать себя обмануть
Правило «бесплатный сыр только в мышеловке» прекрасно действует в случае с мошенническими вакансиями. Обычно уровень зарплаты соответствует профессиональной квалификации кандидата, высокая зарплата предполагает серьезный список требований.
Если же вы видите вакансию, в которой предлагают высокую зарплату при низких требованиях (или вообще при их отсутствии), расплывчатый функционал, сомнительную и вызывающую много вопросов компанию, лучшим решением будет пройти мимо.
Практически во всех вышеперечисленных случаях и в ряде других можно обезопасить себя, следуя базовым правилам:
- Используйте для поиска работы только надежные порталы, сайты, ресурсы по поиску работы, где каждая вакансия проходит модераторскую проверку. Конечно, и туда могут просочиться недобросовестные «работодатели», но все же риск существенно снижается.
- Не откликайтесь на вакансии, которые вызывают подозрение или предлагают золотые горы при минимуме требований к компетенциям кандидата.
- Убедитесь, что компания-работодатель вообще существует (у нее есть название, адрес, сайт, соцсети, о ней есть отзывы).
Занимаясь поиском работы, проявляйте бдительность и будьте осторожны. Тогда и обмануть вас будет сложнее.
Если вы всё же попались на уловки мошенников или подозреваете какого-то работодателя в нечестных схемах, обязательно сообщите эту информацию в поддержку сайта или администраторам групп, где была размещена эта вакансия.
Найти работу у проверенных работодателей
↩ К полезным статьям
как подготовиться к дистанционному интервью
Короткая беседа по телефону может состояться как с предварительной договорённостью о времени созвона, так и без неё, особенно, если в вашем резюме номер телефона отмечен как предпочтительный способ связи. Правда, многие рекрутеры, руководствуясь современными правилами делового этикета, прежде чем звонить, предпочитают сначала уточнить (например, в мессенджере), удобно ли вам разговаривать. Но так бывает не всегда.
Если звонок застал врасплох, конечно, можно вежливо объяснить, что вы не можете в данный момент говорить, и предложить созвониться в другое время (хорошо бы сразу назвать удобный вам интервал).
Это лучше, чем если вы от волнения начнете запинаться и путаться. Правда, серьёзного повода для волнения в случае коротких бесед обычно нет: вас, скорее всего, спросят, насколько актуальна для вас вакансия, и, возможно, зададут пару уточняющих вопросов по вашему резюме. Внезапный звонок также лучше перенести, если поговорить для вас не проблема, но шум вокруг может помешать расслышать собеседника.
О полноценных онлайн-собеседованиях, разумеется, в любом случае принято сначала договариваться точно так же, как и о личных встречах. Предварительная договорённость даёт вам возможность подготовиться и учесть особенности виртуального общения.
Заранее спросите у интервьюера, сколько приблизительно времени вам потребуется. Если будете созваниваться из дома, предупредите близких, что в определённый интервал времени вас нельзя беспокоить и вам нужна тишина (бытовые фоновые звуки отвлекают и портят впечатление). Если у вас маленькие дети, идеально подгадать созвон на время их отсутствия, сна или тихих занятий.
Хорошая гарнитура для связи (наушники с микрофоном) тоже может спасти ситуацию — она обычно избавляет от внешних звуков или хотя бы приглушает их, в то же время обеспечивает хорошую слышимость вашего голоса. Если у вас такой гарнитуры нет, возможно, найдется у кого-то из друзей, чтобы одолжить на денёк.
Когда созвон из дома — не вариант, обычно первая идея — поговорить из кафе. Но она далеко не лучшая. Во-первых, кафе без музыкального фона ещё нужно постараться найти. Во-вторых, вы получите гул голосов и множество других звуков вокруг (вспомните, какими громкими бывают кофемашины). При этом, учитывая конфиденциальный характер беседы, вы наверняка будете говорить приглушенно, чтобы вас не слышали окружающие, а в результате вас не услышит и рекрутер. Поэтому, выбирая место, удостоверьтесь заранее, много ли там бывает людей в это время и можно ли попросить на время выключить музыку, если она там обычно есть. И, конечно, надо заранее проверить, что там со связью.
Ещё варианты: салон автомобиля (вашего или арендованного) или просто тихая улица (разумеется, при условии хорошей погоды).
Что увидит ваш собеседник у вас за спиной, если вы дома? Не очень здорово, если кухонную утварь или домашний «творческий беспорядок» — всё-таки у вас деловая беседа, для которой нужен деловой настрой. Пусть лучше это будет просто стена. У многих популярных программ для онлайн-встреч есть настройки, позволяющие установить виртуальный фон (выбирайте лучше нейтральный, чем фантастические виды) или сделать ваш реальный фон размытым, чтобы не было видно деталей.
Поскольку у вас фактически официальная встреча (пусть и онлайн), пижама и прочая домашняя одежда, конечно, недопустимы. Кстати, пижамных штанов это тоже касается — не факт, что в кадре вы всё время будете только по пояс. Что, если вам вдруг понадобится неожиданно встать во время разговора (например, чтобы взять документы или поправить роутер)?
Важно: формат удалённого интервью иногда расслабляет. Кажется, что нет ничего «такого», если во время разговора пить чай-кофе, курить, слегка перекусывать. Подумайте: вы бы стали это делать на деловой встрече? Одно дело — глотнуть воды, если пересохло в горле, и совсем другое — непрестанно прихлёбывать и что-то жевать.
Кстати, даже если это не видеозвонок, такие вещи прекрасно слышны.Когда деньги на мобильном или за интернет-связь заканчиваются непосредственно перед созвоном, это в каком-то смысле анекдотично, но чаще бывает совсем не до смеха. Особенно если вы из-за этого пропускаете или опаздываете на встречу по поводу работы вашей мечты.
Если вы не пользуетесь тем способом связи, о котором договорились для онлайн-встречи (Skype, Zoom, Microsoft Teams и так далее) каждый день, лучше протестировать его заранее — накануне звонка и еще минут за 15 до него, чтобы успеть исправить неполадки, если они будут. Проверьте микрофон и камеру. Кстати, если вам предложили онлайн-интервью, то это, само собой, предполагает видео. Вас не поймут, если вы предпочтёте не включать камеру — это всё равно что прийти на собеседование в офис, но общаться через дверь.
Если вы не очень хорошо знакомы c программой, которая будет использоваться для звонка, пострайтесь разобраться с ней заранее. Это лучше, чем разбираться методом тыка во время звонка или звать на помощь близких в процессе разговора.
По негласному правилу в назначенное время звонит кандидат, если не было иных договоренностей. И это тот случай, когда даже пятиминутное опоздание критично (независимо от того, звоните вы или звонят вам). В ваших интересах быть пунктуальным. Большинство программ для онлайн-встреч предполагает такую функцию, как виртуальный зал ожидания, поэтому не обязательно стараться «прийти» на встречу строго минута в минуту (вы никого не застанете врасполох), вполне нормально сделать это минут за 5 до начала.
Как минимум вам понадобятся ваше резюме и текст вакансии, а также лист бумаги для пометок. Идеально, если вы заранее составите список интересующих вас вопросов, а также набросаете план рассказа о себе, соберёте «шпаргалку» с информацией о компании, которая может пригодиться во время беседы.
Кстати, удалённые интервью удобны как раз тем, что можно делать важные для себя пометки и подглядывать в заготовки менее заметно, чем при личной встрече.Если ваша профессия из тех, которые предполагают портфолио, будьте готовы отправить примеры работ, о которых пойдёт речь, в чат встречи.
По крайней мере, вспомните заранее, в какой папке у вас лежат эти файлы, чтобы не тратить время на поиск во время разговора. Ещё удобно использовать функцию демонстрации своего экрана собеседнику (она есть почти во всех программах для онлайн-встреч), чтобы показать, например, презентацию.
Это правило касается любого формата интервью. Наверняка вас попросят кратко рассказать о себе, о вашем последнем месте работы, за что вы там отвечали или отвечаете, чего вы достигли, причинах ухода оттуда и спросят о зарплатных ожиданиях и других пожеланиях к работе. Существуют типичные вопросы, которые чаще всего задают на собеседованиях.
Если уделите хотя бы немного времени на подготовку к встрече, будете чувствовать себя увереннее.
Разумеется, это важно всегда. Но при удалённой беседе — особенно. Даже если вы используете видеосвязь, она не дает эффекта личного общения (не говоря уже о том, что изображение может запаздывать по сравнению со звуком). Вы в ситуации, когда впечатление о вас создаёт ваш голос — огромное значение имеет тон, в котором вы общаетесь с собеседником.
И тщательный выбор выражений.
Постарайтесь говорить доброжелательным тоном, чётко и не слишком тихо. Периодически делайте паузы и спрашивайте, хорошо ли вас слышно. Или просто дайте возможность интервьюеру отреагировать во время паузы. Обращайте внимание, не «зависло» изображение собеседника. Бывают неприятные ситуации — когда кажется, что собеседник давно молчит, потому что в восторге от вашего красноречия, а на самом деле вы уже несколько минут говорите в пустоту, потому что связь пропала.
Улыбайтесь. Даже если ваш собеседник вас не видит, улыбка всегда чувствуется в голосе. А это один из самых простых способов расположить к себе интервьюера.
После завершения беседы поблагодарите вашего интервьюера личным сообщением.
Это элементарное правило хорошего тона, но придерживаются его не все. Пусть оно выделит вас из десятка кандидатов, с которыми общается рекрутер.
Главное достоинство дистанционного этапа отбора — экономия времени. Вам не нужно тратить его на поездку туда-обратно. Если в процессе общения становится понятно, что эта работа вам не подходит, — ничего страшного. Сэкономленное время можно потратить на поиск лучшего предложения.
Удачи!
Больше советов про собеседования
Найти работу
🚩 Материал был полезен? Поделитесь им с друзьями в соцсетях!
Кнопка репоста — в шапке статьи ⏫
↩ К другим статьям
4 реальных способа ценить себя (и почему это так важно)
Отношения, которые у вас складываются с самим собой, формируют практически каждый аспект вашей жизни; ваше благополучие, ваши отношения и то, как вы видите и ощущаете мир.
Самооценка является основой этих отношений.
Когда вы цените себя, вы считаете, что заслуживаете уважения, любви и успеха, и готовы вкладывать свое время и энергию в самосовершенствование и работу для достижения своих целей. Хотя развитие чувства собственного достоинства может быть долгим путешествием, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы больше ценить себя.
В этой статье вы узнаете, что такое самооценка, почему она так важна и что вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку.
Содержание
- Что значит ценить себя?
- Почему так важно ценить себя?
- Способы повысить самооценку
- 1. Перестаньте сравнивать себя с другими
- 2. Установите границы!
- 3. Бросьте вызов своему негативному разговору с самим собой
- 4. Обратитесь за помощью к психотерапевту
- Подведение итогов
Что значит ценить себя?
Самооценка и самооценка — два понятия, которые часто используются взаимозаменяемо.
Самоценность определяется как «чувство собственной ценности или ценности как личности». Самооценка выходит за рамки того, что вы считаете себя достойным или важным. Как утверждает Стонси (2014), «самооценка больше связана с поведением, чем с эмоциями, и больше связана с тем, как вы действуете в отношении того, что вы цените, включая себя, чем с тем, как вы относитесь к себе по сравнению с другими».
Самооценка означает, что вы не только признаете себя достойным по своей природе, но и готовы вкладывать свое время и энергию в воспитание и поддержку себя. Ценить себя, ставя свои потребности и желания на первое место, не эгоистично; это неотъемлемый шаг к укреплению вашей веры в себя, а также к улучшению важных отношений в вашей жизни. Сильная самооценка играет важную роль в том, как вы видите и относитесь к себе каждый день.
Концепция «ценить себя» означает, что вы верите, что достойны любви, уважения, успеха, счастья и всего хорошего. Это означает, что вы верите в свои способности и признаете в себе врожденную силу и стойкость.
Если вы цените себя, вам будет легче предпринимать действенные шаги для роста и достижения ваших целей.
Ценить себя не значит обесценивать других. На самом деле наличие сильного чувства собственного достоинства означает, что вы также цените других и распространяете свое воспитание и заботу о себе на отношения и сообщества, присутствующие в вашей жизни.
Не упусти счастье!
Получите наши 10 научно обоснованных советов, которые мгновенно улучшат ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!
Почему так важно ценить себя?
Вера в свою ценность является важнейшим элементом жизни, в которой вы чувствуете себя хорошо без влияния со стороны другого человека или внешнего источника. Ценить себя в первую очередь позволяет вам понять и поверить, что вы достойны любви, привязанности и хороших вещей в жизни. Когда вы верите в эти вещи, становится легче ценить одобрение и признание со стороны внешнего мира, когда они приходят.
Если вы не цените себя, никакая любовь, признательность или признание из внешних источников не удовлетворят вас.
Скорее обесценивание себя приведет к тому, что вы поверите, что не заслуживаете таких похвал. Кроме того, это также может привести к тому, что вы будете испытывать больше негативных разговоров с собой и испытывать больше проблем с самооценкой и самооценкой.
Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что студенты колледжей, которые основывали свою самооценку на внешних источниках, таких как внешний вид, одобрение других и академический стресс, сообщали о более высоком стрессе, гневе, академических проблемах, конфликтах в отношениях и имели более высокий уровень стресса. уровни употребления наркотиков и алкоголя, а также симптомы расстройств пищевого поведения.
Кроме того, то же исследование показало, что учащиеся, которые основывали свою самооценку на внутренних источниках, таких как добродетельность или соблюдение моральных норм, лучше успевали в учебе и с меньшей вероятностью употребляли наркотики или алкоголь или развиваются расстройства пищевого поведения.
Другое исследование показало, что люди с высокой самооценкой меньше страдают от эмоционального стресса, когда сталкиваются с негативными отзывами других. Исследование ясно иллюстрирует важность создания сильного чувства внутренней самооценки, а не основывать свою самооценку и ценность на внешних источниках.
Способы повысить самооценку
Повышение чувства собственного достоинства — немалый подвиг, но, к счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь.
1. Перестаньте сравнивать себя с другимиМы все это делаем; естественно сравнивать себя с другими и думать, что вы делаете недостаточно или чего-то не хватает в каком-то аспекте жизни. Сравнение себя с другими может иметь пагубные последствия для вашего чувства собственного достоинства и общего психического здоровья.
Неважно, что делают другие люди, что они думают о вас или чего достигли. Гораздо важнее взращивать и поддерживать ваше личное чувство собственного достоинства.
Хотя это легче сказать, чем сделать, когда вы перестанете сравнивать себя с другими, вы сможете сосредоточиться на своем собственном уникальном пути, своих целях и своих личных ценностях в жизни.
Ваша самооценка и границы, которые вы устанавливаете для себя, идут рука об руку. Установление личных границ для себя означает, что вы можете определить, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам. Они позволяют защитить себя от злоупотреблений или плохого обращения. Наличие сильного чувства собственного достоинства в сочетании с надежными границами показывает, что вы уважаете себя и ожидаете такого же уважения от других.
Иногда может быть неудобно устанавливать границы, поскольку мы чувствуем, что это может быть подло или эгоистично (это не так!). Тем не менее, вы оказываете себе медвежью услугу, если не устанавливаете четких и уважительных границ в своей жизни, поскольку это часто может привести к модели пренебрежения собой, чтобы успокоить других или терпеть неуважительное или вредное поведение.
Чем больше вы сможете практиковать установление границ в своей жизни, тем больше людей будут относиться к вам с уважением и добротой, которых вы заслуживаете; и те, кто не может соблюдать эти границы, могут не способствовать здоровым отношениям, в которых вы нуждаетесь и хотите в своей жизни.
3. Бросьте вызов своему негативному разговору с самим собойНаш внутренний голос играет важную роль в том, как мы видим себя, других и мир. Все время от времени испытывают негативные разговоры с самим собой; это натурально! Важно уметь распознавать и оспаривать ваш критический разговор с самим собой. Если вы продолжите позволять своему внутреннему критику процветать без каких-либо проблем или вмешательства, вы начнете верить этим мыслям и относиться к ним как к факту. Чтобы создать и поддерживать сильное чувство собственного достоинства, важно сначала определить, когда происходит негативный разговор с самим собой. Некоторые распространенные формы разговора с самим собой включают:
- Персонализация: персонализация означает, что вы считаете себя виноватым в чем-то, даже если вы мало или совсем не причастны к результату, или он находится вне вашего контроля. Некоторые примеры персонализации включают такие мысли, как «все злятся на меня» или «это все моя вина»
- Катастрофизация: это происходит, когда вы автоматически предполагаете, что произойдет наихудший сценарий. Например: «Я не в настроении тусоваться с друзьями, но если я не пойду на вечеринку, я им перестану нравиться, и я навсегда останусь одиноким»
- Фильтрация: фильтрация означает, что вы усиливаете отрицательные стороны ситуации и игнорируете положительные. Например, вы только что закончили играть в футбол, и ваш тренер несколько раз хвалит вас за игру. Он также добавляет одну часть конструктивной критики. Вместо того, чтобы принимать и ценить положительные отзывы, вы можете сосредоточиться только на конструктивной критике.
- Поляризация: когда вы испытываете поляризующий внутренний диалог, это означает, что вы видите вещи только как хорошие или плохие. Примером поляризующих мыслей является мысль о том, что вы должны быть совершенными, иначе вы потерпите неудачу.
Некоторые примеры персонализации включают такие мысли, как «все злятся на меня» или «это все моя вина»
Эти негативные разговоры с самим собой могут быть трудными, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы победить их. Вот некоторые распространенные вопросы, которые вы можете задать, чтобы бросить вызов своим негативным мыслям:
- Есть ли доказательства, подтверждающие эту мысль?
- Верна ли эта мысль? Примут ли это как факт другие люди?
- Я тороплюсь с выводами?
Использование психотерапии в качестве одного из способов укрепления чувства собственного достоинства может быть чрезвычайно полезным. Исследования показывают, что низкая самооценка, низкая самооценка и самооценка могут быть эффективно устранены с помощью терапии. Например, тематическое исследование, посвященное изучению эффективности когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для человека, испытывающего низкую самооценку, депрессию и тревогу, показало, что после завершения курса терапии они больше не соответствовали диагностическим критериям какого-либо психического расстройства и показали клинически значимое улучшение их симптомов.
Терапевт может помочь вам понять основные причины проблем, с которыми вы можете столкнуться, в том числе проблемы с самооценкой и ценностью. Терапевт может предложить новую точку зрения и помочь вам развить навыки борьбы с негативными разговорами с самим собой, справиться с прошлой травмой, которая может быть фактором, способствующим низкой самооценке, и разработать здоровые стратегии выживания.
Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку по уходу за собой
10 научно обоснованных советов, которые помогут мгновенно улучшить ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!
Подведение итогов
Сильное чувство собственного достоинства — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя. Хотя иногда бывает трудно ценить себя, есть позитивные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить чувство собственной ценности. Применяя некоторые стратегии, описанные в этой статье, вы можете сделать шаги к позитивным изменениям и признать, что заслуживаете уважения, любви, счастья и успеха.
Что вы думаете? Вам трудно ценить себя? Или вы хотите поделиться своим советом о том, что помогло вам найти свою ценность? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!
Джесси Фабер
Писатель
Писатель, спортсмен, социальный работник и профессиональный комиссионер. Родился в Канаде, но в настоящее время живет своей мечтой, играя в профессиональный футбол в Греции. Увлечена защитой психического здоровья, шитьем, пением и игрой на гитаре.
Важность самооценки — PsychAlive
Важность самооценки
Словарь определяет самооценку как « чувство собственной ценности или ценности как личности ». Однако у человека есть много способов оценить себя и оценить свою ценность как человека, и некоторые из них психологически более полезны, чем другие. В этой статье мы обсудим ценность истинной самооценки, как построить этот тип самооценки и почему многим из нас не хватает чувства собственного достоинства.
Самооценка и самооценка Хотя самооценка часто используется как синоним «самоуважения», доктор Лиза Файрстоун считает, что самооценка должна заключаться не столько в измерении себя на основе внешних действия и многое другое о том, как ценить свою неотъемлемую ценность как личности.
Другими словами, самооценка зависит от того, кто вы есть, а не от того, что вы делаете.
Прочтите о самооценке и нарциссизме
Доктор Кристин Нефф утверждает, что существует проблема с акцентом общества на высокой самооценке. Проблема в том, что этот фокус предполагает сравнение себя с другими, а не внимание к собственной внутренней ценности. «Наша конкурентная культура говорит нам, что мы должны быть особенными и выше среднего, чтобы чувствовать себя хорошо, но мы не можем все одновременно быть выше среднего», — говорит доктор Нефф. В этом смысле искать самоуважение, постоянно сравнивая себя с другими, означает всегда вести проигрышную битву. Как говорит доктор Нефф: «Всегда есть кто-то богаче, привлекательнее или успешнее нас. И даже когда нам удается почувствовать чувство собственного достоинства на один золотой момент, мы не можем его удержать. Наше чувство собственного достоинства подпрыгивает, как мячик для пинг-понга, поднимаясь и опускаясь в ногу с нашим последним успехом или неудачей».
Кроме того, исследования показывают, что основывать самооценку на внешних факторах на самом деле вредно для психического здоровья. Одно исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что студенты колледжей, которые основывают свою самооценку на внешних источниках (включая академическую успеваемость, внешний вид и одобрение других), сообщали о большем стрессе, гневе, проблемах в учебе и конфликтах в отношениях. У них также был более высокий уровень употребления алкоголя и наркотиков, а также больше симптомов расстройств пищевого поведения. То же исследование показало, что студенты, которые основывали свою самооценку на внутренних источниках, не только чувствовали себя лучше, но и получали более высокие оценки и были менее склонны к употреблению наркотиков и алкоголя или развитию расстройств пищевого поведения.
Несмотря на то, что реальные достижения важно признать, поскольку вы формируете свое чувство собственного достоинства, ваша самооценка также должна учитывать уникальные качества, которые делают вас вами .
Как отмечает эксперт по осознанности, доктор Донна Роквелл, все мы уникальны, и это само по себе придает каждому из нас неотъемлемую ценность. По словам доктора Файерстоуна, «мы не должны оценивать себя, мы должны просто быть собой».
Первый шаг к повышению самооценки — перестать сравнивать себя с другими и оценивать каждый свой шаг; Другими словами, вам нужно бросить вызов своему критичному внутреннему голосу. Критический внутренний голос похож на неприятную карету в наших головах, которая постоянно докучает нам деструктивными мыслями по отношению к себе или другим. Этот внутренний диалог критических мыслей или «внутренних голосов» подрывает наше чувство собственного достоинства и даже приводит к саморазрушительному или неадекватному поведению, из-за которого мы чувствуем себя еще хуже. Как объяснила доктор Лиза Файрстоун в своей статье «7 причин, по которым большинство людей боятся любви»9:0003
У всех нас есть «критический внутренний голос», который действует как жестокий тренер в наших головах, который говорит нам, что мы ничего не стоим или не заслуживаем счастья.
Этот коуч сформирован на основе болезненного детского опыта и критического отношения, которому мы подвергались в раннем возрасте, а также на чувствах, которые наши родители испытывали к себе. Хотя такое отношение может быть вредным, со временем оно укоренилось в нас. Став взрослыми, мы можем не видеть в них врага, вместо этого принимая их деструктивную точку зрения как свою собственную.
Однако мы можем бросить вызов внутреннему критику и начать видеть себя такими, какие мы есть на самом деле, а не принимать его негативную точку зрения на самих себя. Мы можем отличиться от того, как нас видели в нашей семье происхождения, и начать понимать и ценить наши собственные чувства, мысли, желания и ценности.
Прочтите о 4 шага к победе над своим внутренним критиком
Подлинное чувство собственного достоинства также можно воспитать, практикуя сострадание к себе. Сострадание к себе, разработанное доктором Кристин Нефф, — это практика отношения к себе с такой же добротой и состраданием, как если бы вы относились к другу.
Это включает в себя то, что доктор Дэн Сигел описывает как « COAL ” отношение, которое означает любопытство, открытость, принятие и любовь к себе и своему опыту, а не самокритичность. Есть три шага к состраданию к себе:
1) Признайте и заметьте свои страдания.
2) Будьте добры и заботливы в ответ на страдания.
3) Помните, что несовершенство — это часть человеческого опыта и то, что мы все разделяем.
Придать смысл своей жизни, участвуя в мероприятиях, которые вы считаете важными, — это еще один отличный способ повысить самооценку. Например, помощь другим значительно повышает ваше чувство собственного достоинства. Щедрость полезна как физически, так и умственно, и исследования показывают, что волонтерство очень положительно влияет на то, как люди относятся к себе. Другие исследования показали, что религия коррелирует с более высоким чувством собственного достоинства у подростков. Люди находят смысл разными способами; подумайте о занятиях и интересах, которые кажутся значимыми лично для вас, и занимайтесь ими, чтобы создать более позитивное чувство собственного достоинства.
Исследователь доктор Дженнифер Крокер предполагает, что вы должны найти «цель, которая больше, чем вы сами». Как говорит доктор Роберт Файрстоун: «Вложение энергии в трансцендентные цели и деятельность, выходящую за рамки личных интересов, например, внесение вклада в гуманитарное дело или попытку каким-то образом улучшить судьбу будущих поколений, помогает повысить самооценку. ».
Принципы, которые вы уважаете, — еще одно важное качество, которое следует развивать по мере того, как вы развиваете более высокий уровень самооценки. «Приложите согласованные усилия, чтобы сохранить личную целостность в своей жизни, настаивая на том, чтобы ваши действия соответствовали вашим словам», — предлагает доктор Роберт Файрстоун. Когда наши действия не соответствуют нашим словам, мы более уязвимы для нападок со стороны нашего критического внутреннего голоса и с меньшей вероятностью будем уважать себя.
Бросая вызов своему критичному внутреннему голосу и переставая сравнивать себя с другими, вы можете начать чувствовать свою самооценку.
Занимаясь деятельностью, которая имеет для вас значение, и действуя в соответствии со своими личными убеждениями, вы можете еще больше развить свое ощущение себя как достойного человека в этом мире.
Построение здорового чувства себя
Длина: 90 минут
Цена: $ 15
по поставщику вебинаров
В этом вебинаре: культивирование здорового, сочувствующего и аутентичного чувства самостоятельно является ключом к себе. для улучшения каждого аспекта нашей жизни. В этом вебинаре…
Подробнее
Об авторе
Статьи по теме
Теги: сострадание, уверенность, критический внутренний голос, критическое представление о себе, уверенность в себе, самосознание, самооценка, самооценка
| Общее благо Клэр Андре и Мануэль Веласкес Комментируя многочисленные экономические и социальные проблемы, с которыми американцы
общество сейчас противостоит, обозреватель Newsweek Роберт Дж. Призывы к общему благу также всплывали в дискуссиях
социальной ответственности бизнеса, обсуждения экологических
загрязнение окружающей среды, обсуждение отсутствия у нас инвестиций в образование,
обсуждение проблем преступности и бедности. Что такое «общее благо» и почему оно пришло к
занимают столь важное место в текущих дискуссиях по проблемам
в нашем обществе? Общее благо – это понятие, возникшее
более двух тысяч лет назад в трудах Платона, Аристотеля,
и Цицерон. Совсем недавно современный специалист по этике Джон Роулз
определял общее благо как «некоторые общие условия,
находятся . . . в равной степени к выгоде всех». Католическая религиозная
традиции, которая имеет долгую историю борьбы за определение
и способствовать общему благу, определяет его как «сумму тех
условия социальной жизни, которые позволяют социальным группам и их
отдельные члены относительно полный и свободный доступ к своим
самореализации». Как показывают эти примеры, общее благо не приходит само собой. Может показаться, что поскольку все граждане пользуются общим
хорошо, мы все охотно откликнулись бы на призывы каждого из нас
сотрудничать для создания и поддержания общего блага. Во-первых, по мнению некоторых философов, сама идея
общее благо несовместимо с плюралистическим обществом, таким как
наш. У разных людей разные представления о том, что стоит
или что составляет «хорошую жизнь для людей», различия
которые усилились за последние несколько десятилетий по мере того, как голоса
все больше и больше ранее замалчиваемых групп, таких как женщины и
меньшинства были услышаны. Учитывая эти различия, некоторые люди
призыв, мы не сможем договориться о том, что именно
вид социальных систем, институтов и окружающей среды, которые мы будем
все идут на поддержку. И даже если мы согласны с тем, что мы все
оценены, мы, конечно, не согласились бы об относительных значениях
вещи для нас.  Вторая проблема, с которой столкнулись сторонники общего блага
это то, что иногда называют «проблемой безбилетника». Выгоды
что общее благо, как мы уже отмечали, доступно каждому,
включая тех, кто предпочитает не вносить свой вклад в поддержание
общее благо. Люди могут стать «безбилетниками», взяв
блага, предоставляемые общим благом, при отказе делать их
часть для поддержки общего блага. Адекватное водоснабжение, для
Например, это общее благо, от которого выигрывают все люди. Но
для поддержания достаточного запаса воды во время засухи люди
должны экономить воду, что влечет за собой жертвы. Некоторые лица
однако могут не захотеть внести свой вклад, поскольку они знают
что до тех пор, пока достаточно других людей сохраняют, они могут наслаждаться
выгоды без сокращения собственного потребления. Третья проблема, с которой столкнулись попытки продвижения общего
хорошо, что индивидуализм. Место наших исторических традиций
высоко ценит личную свободу, личные права и
о том, чтобы позволить каждому человеку «делать свое дело». Наши взгляды на культуру
общество как состоящее из отдельных независимых индивидуумов,
свободно преследовать свои личные цели и интересы
без вмешательства других. Наконец, призывам к общему благу противостоит
Проблема неравного распределения бремени. Поддержание общего
добро часто требует, чтобы конкретные люди или определенные
группы несут издержки, намного превышающие те, которые несут
другие. Поддержание незагрязненной окружающей среды, например,
может потребовать, чтобы конкретные фирмы, загрязняющие окружающую среду, устанавливали дорогостоящие
устройства контроля загрязнения, подрывая прибыль. Все эти проблемы создают значительные препятствия для тех,
которые призывают к этике общего блага.
Дальнейшее чтение: Белла, Р. |
Самуэльсон
недавно писал: «Мы стоим перед выбором между обществом, где люди
принять скромные жертвы ради общего блага или более спорного
общества, где группы эгоистично защищают свои собственные выгоды». Newsweek — не единственный голос, призывающий к признанию
и приверженность «общему благу». Дэниел Каллахан,
эксперт по биоэтике, утверждает, что решение нынешнего кризиса
в нашей системе здравоохранения быстро растущие расходы и сокращающиеся
доступ требует замены существующей «этики индивидуального
права» с «этикой общего блага».
Создание и поддержание общего блага требует сотрудничества
усилий некоторых, часто многих людей. Так же, как держать парк
без мусора, зависит от того, уберет ли каждый пользователь за собой,
так и поддержание социальных условий, из которых мы все
благо требует совместных усилий граждан. Но эти
усилия окупаются, ибо общее благо — это благо, ради которого все
члены общества имеют доступ, и от чьего пользования нет
можно легко исключить. Все люди, например, наслаждаются
преимущества чистого воздуха или незагрязненной окружающей среды, или любого из
другие общие блага нашего общества. На самом деле что-то имеет значение
как общее благо только в той мере, в какой оно является благом,
все имеют доступ.
В этой индивидуалистической культуре
трудно, а может быть, и невозможно убедить людей в том, что
они должны пожертвовать частью своей свободы, частью своей личной
цели, а часть своих личных интересов, ради
«общее благо.» Наши культурные традиции, по сути, укрепляют
человек, считающий, что он не должен вносить свой вклад
на общее благо общества, но должны быть свободны в стремлении
ее личные цели.
Трудоустройство
более равные возможности могут потребовать, чтобы некоторые группы, такие как
будучи белыми мужчинами, жертвуют своими шансами на трудоустройство. Изготовление
недорогая и доступная для всех система здравоохранения может потребовать
что страховщики соглашаются на более низкие взносы, что врачи соглашаются
более низкая заработная плата или что те, у кого особенно дорогостоящие заболевания
или условия, предшествующие лечению, на котором они живут
зависеть. Принуждение определенных групп или отдельных лиц к ношению таких
неравное бремя «ради общего блага» есть, по крайней мере,
спорно, несправедливо. Кроме того, перспектива носить
такое тяжелое и неравное бремя приводит к тому, что такие группы и отдельные лица
сопротивляться любым попыткам защитить общие блага.
Тем не менее обращается к
не следует пренебрегать общим благом. Ибо они призывают нас
размышлять над широкими вопросами, касающимися типа общества
мы хотим стать и как мы должны достичь этого общества. Они
также побуждают нас рассматривать себя как членов того же сообщества
и, уважая и ценя свободу личности
преследовать свои собственные цели, признавать и продвигать эти цели
мы разделяем общее.