Красивый человек здоровый человек: Здоровый человек — красивый человек. О чем следует никогда не забывать, советует врач
Здоровый человек — красивый человек. О чем следует никогда не забывать, советует врач
С детских лет нас учили, что «в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». И мы воспринимали это, не задумываясь, что же происходит внутри человека. А ведь внешняя красота неотделима от внутренней. Она включает в себя не только доброту сердца, величие души, нежность чувств, чистоту помыслов, но и истинную красоту физического тела – стройность фигуры, легкость походки, гибкость движений, эластичность кожи, пышность волос, изящество рук, шарм мужественности или женственности…Я считаю, что здоровый человек – это красивый человек. Здоровый образ жизни предполагает занятия физкультурой, правильное питание, соблюдение правил гигиены, а также полноценный отдых и активное пребывание на свежем воздухе. Поэтому человек, желающий сохранить красоту и здоровье, должен придерживаться правильного режима дня.
Для того, чтобы быть красивым и здоровым одновременно, нужно заниматься спортом.
Движение – это жизнь, а в наше время движения не хватает. Поэтому нужно определиться с выбором вида спорта, регулярно посещать занятия или тренировки, но совсем не обязательно себя «истезать» большими нагрузками. Спорт в данном случае – это удовольствие, а не наказание. Все должно быть разумно и в меру!
Говоря о здоровье физическом, не стоит забывать о здоровье духа. Конечно же, красота – это и то, что внутри нас. Спокойный, уравновешенный человек живет более счастливой жизнью. Безусловно, каждый человек хочет быть красивым снаружи, ведь при первой встрече, о человеке в основном судят по внешности. Но, хочется подчеркнуть, что внешняя красота может потеряться, если человек не обладает внутренней красотой,. Красота и здоровье неразрывны. Красивая внешность и крепкое здоровье являются не столько даром природы – они достигаются самообладанием и целенаправленными усилиями самого человека!
Думая о красоте и здоровье вспоминайте слова А.П. Чехова о том, что «в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».
Так соответствуйте же этим словам и будьте прекрасны! Человек – Храм Здоровья. Так говорили мудрецы. И это правда! Человеческое здоровье – это храм тела и здоровье души. Но человек – это еще храм здоровья и красоты, храм счастья и любви. И мы должны, мы обязаны, мы просто «обречены» на счастье, если мы будем здоровы, то неизбежно будет у каждого из нас любовь и счастье, обаяние и красота. И мы будем обладать всем необходимым для счастливой жизни. Во всяком деле прежде надо обновиться умом, выработать новую духовную установку: «Я начинаю новую жизнь, свободную от рабской привычки к обездвиженной жизни, от бескультурья (табак, водка)». Многие сокращающие нашу жизнь привычки есть следствие плохо продуманного самовоспитания: привычка – это ловушка, в которую мы попадаем часто с безобидного «попробую, а там видно будет».
«Вначале мы любим за что-то. Потом – несмотря ни на что».
Поэтому необходимо запомнить! Привлекательное вначале, со временем становится тягостной зависимостью, рабством перед сигаретой, рюмкой, наркотиком.
Самая большая ценность человека, которую необходимо взять себе в дорогу жизни это то, о чем не следует никогда забывать:
Любить себя и любить других!
Быть автономным: «Вы – это небо. Все остальное – это просто погода».
Любить свою жизнь: «Время жизни ограничено, не тратьте его, живя чужой».
Уметь работать, отдыхать, доверять, прощать, отказаться от критики,обладать ценностями.
Видеть перспективу!
Самый большой грех – лень и страх. Самый лучший день – сегодня. Самый лучший город – там, где ты живешь, преуспеваешь. Самая лучшая работа – та, которую ты любишь. Самый лучший отдых – с родными и близкими тебе людьми. Самая большая утрата – потеря надежды. Самая большая слабость – ненависть. Самый большой нарушитель спокойствия – болтун. Самая нелепая черта характера – самомнение. Самый опасный человек – лжец. Самая большая потребность – в общении. Самое большое богатство – здоровье.
Возможность быть здоровым доступна сегодня каждому.
Интересуйтесь! Узнавайте!
Быть может именно вот эта информация — ваш шанс дожить до глубокой старости в здравом уме, в активном и здоровом теле.
Валеолог Савощик Лилия,
ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно»
Красивый человек — счастливый человек?
Говорят, что понятие «красивый человек» — избито, растиражировано и не понятно, что люди вкладывают в это выражение. Год назад я так хотела назвать свой проект, который родился в моей душе после того, как мне рассказали о моем жизненном предназначении. Я понимала, о чем это. И вот теперь, когда стартовал мой авторский проект «Шаги наверх» (название родилось от созвучия с моей фамилией – Шагина), я могу сказать, что «Красивый человек» все -таки его прародитель, и смысл проекта «Шаги наверх» — шагать наверх, к красоте, осознанности и жизненному предназначению самой и помогать тем, кто тоже хочет идти этой дорогой.
Год назад я встречалась со студентами, проводила для них занятия по теме «Красивый человек».
Мы рассуждали на тему, по каким признакам можно человека можно назвать красивым. Вот идет по улице человек, смотришь на него и думаешь: «Какой красивый человек!» Дали ряд определений. Дальше мы стали обсуждать, а по каким параметрам можно определить — счастлив ли человек. Затем мы обсуждали здорового человека, потом успешного. Я составила такую таблицу, в которой ребята отмечали, какие параметры какому типу человека соответствуют.
| Внешние признаки красивого человекаОтметьте галочкой то, что на ваш взгляд подходит. Если нужно, добавьте то, что нужно, на ваше усмотрение. | Внешние признаки здорового человека Отметьте галочкой то, что на ваш взгляд подходит. Если нужно, добавьте то, что нужно, на ваше усмотрение. | Внешние признаки успешного человека Отметьте галочкой то, что на ваш взгляд подходит. Если нужно, добавьте то, что нужно, на ваше усмотрение. | |
| Чистые, хорошо лежащие волосыЗдоровый цвет лица Ровный тон кожи лица Глаза выразительные Взгляд открытый Взгляд сияющий Кожа гладкая, мягкая, без трещин Осанка королевская Спина прямая Живот подтянут Плечи развернуты Голова высоко поднята Телосложение нормальное (не тощий, не толстый) Руки ухоженные Ногти здоровые Пятки не растрескавшиеся Приятный аромат Улыбка Здоровые зубы Опрятная одежда Одежда, соответствующая месту Обувь опрятная Обувь , соответствующая месту, времени и одежде
| Чистые, хорошо лежащие волосыЗдоровый цвет лица Ровный тон кожи лица Глаза выразительные Взгляд открытый Взгляд сияющий Кожа гладкая, мягкая, без трещин Осанка королевская Спина прямая Живот подтянут Плечи развернуты Голова высоко поднята Телосложение нормальное (не тощий, не толстый) Руки ухоженные Ногти здоровые Пятки не растрескавшиеся Приятный аромат Улыбка Здоровые зубы Опрятная одежда Одежда, соответствующая месту Обувь опрятная Обувь , соответствующая месту, времени и одежде | Чистые, хорошо лежащие волосыЗдоровый цвет лица Ровный тон кожи лица Глаза выразительные Взгляд открытый Взгляд сияющий Кожа гладкая, мягкая, без трещин Осанка королевская Спина прямая Живот подтянут Плечи развернуты Голова высоко поднята Телосложение нормальное (не тощий, не толстый) Руки ухоженные Ногти здоровые Пятки не растрескавшиеся Приятный аромат Улыбка Здоровые зубы Опрятная одежда Одежда, соответствующая месту Обувь опрятная Обувь , соответствующая месту, времени и одежде | Чистые, хорошо лежащие волосыЗдоровый цвет лица Глаза выразительные Взгляд открытый Взгляд сияющий Кожа гладкая, мягкая, без трещин Осанка королевская Спина прямая Живот подтянут Плечи развернуты Голова высоко поднята Телосложение нормальное (не тощий, не толстый) Руки ухоженные Ногти здоровые Пятки не растрескавшиеся Приятный аромат Улыбка Здоровые зубы Опрятная одежда Одежда, соответствующая месту Обувь опрятная Обувь , соответствующая месту, времени и одежде |
Попробуйте и вы , дорогие читатели, отметить признаки красивого, здорового, счастливого, успешного человека.
Что у вас получилось?
У нас получалось так, что практически во всех колонках ответы были одинаковыми. В этот момент ребята осознали, что
красивый человек=здоровый человек=успешный человек=счастливый человек.
Я задала вопрос: а вы хотите быть красивыми/здоровыми/успешными/счастливыми людьми? Ответ был, конечно же, дружное «ДАААААА!»
А дальше возникает вопрос: КАК? Особенно: как стать счастливым? Ведь счастье каждый понимает по своему. И вот ответ: чтобы стать счастливым, нужно стать здоровым, красивым, успешным. А все внешние признаки уже описаны. Все просто.
Нужно, чтобы все эти параметры были. И вот тут наступает момент истины: ой, а некогда мне по утрам красоту наводить! Да ну, это ж надо спортом заниматься, а денег на спортзал нет ( у студентов). И на косметику для красоты – тоже. И вообще, причем тут счастье и пятки без трещин?
Друзья! Вы же только что сами сказали, что когда человек обладает такими качествами (и мы собрали их в таблицу), то он выглядит здоровым/красивым/успешным/счастливым! Так в чем же дело, друзья? Вы в нескольких шагах от счастья!
Вот они: шаги наверх. Чтобы СТАТЬ красивым/здоровым/успешным/счастливым, нужно шагать. Двигаться. Каждый день. Хотя бы один шаг. Но каждый день. Когда делаешь это каждый день – это осознанное движение.
Не хаотичное ( подружка похорошела, дай-ка и я схожу к косметологу), не сезонное (скоро лето, надо пару килограмм скинуть), не фантазийное (мечтаю быть красивой), а ОСОЗНАННОЕ – каждый день держу спину, улыбаюсь, делаю упражнения для спины, занимаюсь тем, от чего глаза сияют.
Я раньше не догадывалась, что даже в этих вопросах нужно планирование.
У меня всегда был ежедневник, но в нем были запланированы встречи, мастер-классы, семейные дела. А вот теперь у меня в ежедневнике написано: утренний ритуал (приветствие себе и новому дню, вода, зарядка, бег, душ), когда дело сделано, я ставлю плюс. Потом: пять новых английских слов. Когда я сделаю карточки и несколько раз повторю слова, тоже ставлю плюс. Даже прическа и макияж у меня тоже записаны в ежедневник, потому что мне надо их вставить в определенное время, чтобы потом не сбиться с ритма. Еще у меня есть задание: каждый день делать что-то новое (развиваю в себе определенные качества). Если просто об этом думать и мечтать, с места не сдвинешься. Теперь накануне, когда составляю план на день, я обдумываю, что именно новое я завтра сделаю (новый маршрут, новый макияж, новая прическа. зубы чистить левой рукой, новый фильм, новое мероприятие) и вношу это в список дел. Как только я стала так делать, маховик закрутился и дело пошло!! Главное, я вижу свои реальные действия, мне есть, за что себя похвалить, и я вижу, где нужно подкрутить еще гаечки, а то болтается что-то.
Если хочешь перемен, надо понимать – зачем тебе они (мотивация), и как это сделать (план действий).
А если РЕАЛЬНО НУЖНЫ перемены, надо ОСОЗНАТЬ, ЗАЧЕМ тебе они (глубинная мотивация) и ДЕЙСТВОВАТЬ по плану.
Жизненное предназначение каждого человека в конечном итоге: прожить жизнь красивым, здоровым, успешным, счастливым человеком, принося собой и своей жизнью пользу миру.
Но это не произойдет само собой. К жизненному предназначению надо идти. Каждый день. Ощущая жизнь: свое здоровое тело (даже если какого –то органа нет, все равно можно ощущать себя здоровым, честно!), любуясь свои красивым лицом и телом (ежедневный труд), делая красиво и качественно свое дело (даже если оно в данный момент не очень любимое – менять или делать)!
Ведь смысл жизни – в жизни. В красивой, здоровой, успешной и счастливой жизни!
Чего нам всем сегодня и желаю!
Шагина Евгения, с любовью.
7 странных черт, которые делают мужчин привлекательными
Науку о притяжении трудно предсказать.
Вот 7 удивительных черт, которые могут увеличить вашу сексуальную привлекательность для подходящей женщины.
Автор: Крис Илиадес, доктор медицины. Проверено Санджаем Синха, доктором медицины.
Медицинский обзор
Getty ImagesЕсли вы парень и задаетесь вопросом: «Я привлекателен?» Продолжай читать. Большинство мужчин сокрушаются, что просто не понимают, что женщины ищут в мужчине. В конце концов, в наши дни многие физически привлекательные женщины встречаются с довольно странными людьми. Прежде чем подписаться на полное преображение тела, знали ли вы, что для того, чтобы понравиться женщине, может потребоваться только родимое пятно, как у Дрю Бриза, красивый защитник New Orleans Saints, пара великолепных глаз или сильная линия подбородка?
Исследования показывают, что науку о притяжении трудно предсказать. Конечно, сексуальная привлекательность заключается в красивой внешности и эмоциональной связи, но также многое происходит под поверхностью.
«Существует как физиология, так и психология влечения», — объясняет Тина Б. Тессина, доктор философии, психотерапевт и автор книги «Неофициальное руководство по повторным свиданиям» . «Физиология — это то, что мы называем «химией», и она может вводить в заблуждение. У вас может быть химия с убийцей с топором».
Согласно многочисленным исследованиям, глаза есть. По сравнению с привлекательным лицом, голосом или запахом тела, большой расширенный зрачок ассоциируется с наибольшей привлекательностью у представителей обоих полов. Это потому, что когда люди возбуждены, этот черный круг в середине глаза увеличивается. И мужчины, и женщины находят этот признак возбуждения привлекательным, пусть даже только подсознательно.
Белок глаза (склера) также важен для привлечения противоположного пола. Исследования показывают, что люди с более белыми (в отличие от более красных) склерами воспринимаются окружающими как более счастливые, здоровые и привлекательные. Еще одна причина пораньше лечь в постель и избежать налитых кровью глаз.
Женщины ищут темное лимбальное кольцо у мужчин. Лимбальное кольцо является границей между радужной оболочкой и склерой. Этот круг на самом краю вашей радужной оболочки может быть трудно увидеть тем, у кого темные глаза. В исследовании, проведенном в Университете Южного Миссисипи в Хаттисберге, исследователи сообщили, что женщины находят мужчин с темными лимбальными кольцами более здоровыми и привлекательными, чем мужчины без темных лимбальных колец. Лимбальные кольца могут означать молодость, жизненную силу и здоровье — все необходимое для размножения — и лимбальные кольца исчезают с возрастом. У очень маленьких детей лимбальные кольца самые толстые и темные.
Если вам сейчас интересно, что еще нравится женщинам, познакомьтесь с этими физическими и эмоциональными чертами, которые могут повысить вашу сексуальную привлекательность.
Женщин привлекает каменная кружка.
Thinkstock. Университет Британской Колумбии в Ванкувере. Они попросили более 1000 взрослых оценить сексуальную привлекательность мужчин на различных фотографиях.
«Плохие парни обычно обладают шармом и харизмой, и они привыкли использовать лесть, чтобы получить то, что хотят», — объясняет Тессина. «Это привлекательно для определенного типа женщин. Многих женщин тянет к власти, как мужчин тянет к красоте».
Здоровая иммунная система и сильный подбородок обладают сексуальной привлекательностью
ThinkstockСильная иммунная система может наполнить вас сексуальной привлекательностью. Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications , показало, что мужчины с высоким уровнем гормона тестостерона и определенных гормонов стресса также имеют более сильную иммунную систему и, как правило, имеют более мужские черты лица, такие как сильная линия челюсти — сексуальная физическая черта. Авторы этого исследования предполагают, что эта комбинация может быть способом, с помощью которого гормоны помогают привлечь женщин к мужчинам.
Общая физическая форма делает мужчин привлекательными
Фото Джейкоба Оуэнса на Unsplash на основе интервью с 66 гетеросексуальными парами.
Авторы исследования предполагают, что когда женщины ищут кого-то, с кем можно было бы спариться, у них возникает эволюционное влечение к сильным чертам лица, потому что они связаны с более сильными генами.Новое исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the Royal Society B , показало, что в дополнение к сильным чертам, вес также может быть фактором привлекательности. В то время как женщины в этом исследовании положительно реагировали на сильную линию подбородка у мужчин, они использовали худобу и полноту, чтобы указать им на общий уровень физической подготовки мужчины, больше, чем какие-либо черты лица мачо — и чем лучше выглядели мужчины, тем, возможно, более привлекательными они были. из-за того же желания, отмеченного в других исследованиях для человека с сильной иммунной системой.
Хороший характер приносит очки с женщинами
Thinkstock Мужчины, описанные как «щедрые», получали очки с женщинами, участвовавшими в исследовании, опубликованном в British Journal of Psychology .
Женщины считали, что у этих мужчин была большая сексуальная привлекательность для длительных отношений или просто для одного свидания; альтруизм получил высокие оценки как хорошая черта характера.
«Женщинам нужен честный мужчина, который держит свои обещания, — говорит Тессина. «Надежность, ответственность и подотчетность придадут мужчине силу характера, чтобы сдержать свои брачные клятвы и обещания».
Шрам на лице интригует женщин
ThinkstockХотя отметина на лице квотербека New Orleans Saints Дрю Бриза на самом деле является родимым пятном, согласно исследованию, опубликованному в журнале Личность и индивидуальные различия . В ходе исследования исследователи попросили 147 женщин оценить мужчин с небольшими шрамами на лице и мужчин без шрамов на лице по сексуальной привлекательности. В целом женщины считали мужчин со шрамами на лице более сексуальными.
«Женщины, которым скучно или скучно, могут легко влюбиться в плохих парней, — говорит Тессина.
«Кино и телевидение делают образ плохого парня очень романтичным и сексуальным, а грань опасности может вызывать острые ощущения». Но прежде чем записаться на уроки дуэлей, знайте, что исследование также показало, что женщинам нужны эти мужчины только для краткосрочной интрижки.
Умение читать книги важно для долгосрочных отношений0015 Evolution & Human Behavior
, после того как попросил женщин просмотреть видеоролики, на которых мужчины выполняют различные словесные и физические задачи. «Эта тенденция началась, когда такие люди, как Стив Джобс и Билл Гейтс, стали богатыми и знаменитыми, — говорит Тессина. «Менее привлекательные люди часто более успешны в построении долгосрочных отношений и более счастливы в своих отношениях, чем привлекательные люди». Быть ботаником может придавать сексуальную привлекательность, если женщины считают вас ответственным, умным и хорошим финансовым добытчиком. «Это невероятно важно, потому что финансовая безответственность приведет к стрессу и лишениям на всю жизнь», — добавляет Тессина.
Выдающаяся личность может придавать сексуальную привлекательность
ThinkstockБольше не является кодом «у него выдающаяся личность» для отсутствия привлекательности — оказывается, личное обаяние действительно повышает вашу сексуальную привлекательность, согласно исследованию, опубликованному в журнал Личные отношения . В ходе исследования людей просили оценить привлекательность фотографий противоположного пола до и после получения дополнительной информации об их личности. Фотографии, связанные с такими качествами, как честность и готовность помочь, выглядели более привлекательными во второй раз, а отрицательные черты уменьшили влияние привлекательной внешности.
10 здоровых привычек, которые делают вас красивыми
Есть более простые и эффективные способы выглядеть на миллион долларов, чем тратить столько на какое-то хирургическое решение, как это сделал бы какой-нибудь голливудский красавчик.
И вам просто повезло: все они связаны с улучшением вашего тела. Это правда, что более здоровый образ жизни может улучшить ваш внешний вид — нацелившись на все, от цвета лица до мешков под глазами и блеска ваших волос.
Следуйте этим 10 простым советам по здоровому образу жизни и правильному питанию, и лицо, смотрящее на вас в зеркало, станет еще горячее, чем когда-либо.
1. Уход за кожей .
Слишком часто этот совет отшелушивается, как отмершие клетки эпидермиса. Но в любом случае слушайте: используйте увлажняющие средства, чтобы предотвратить высыхание кожи, и, что более важно, наносите солнцезащитный крем, чтобы обуздать преждевременное старение и чрезмерный ущерб от ультрафиолетовых лучей, которые могут появиться на поверхности в виде родинок с текстурой кожи или других подобных неприятностей.
«Если бы мужчины просто делали это, их внешний вид сильно изменился бы», — говорит доктор Лесли Бауманн, дерматолог и автор бестселлера «Решение для типов кожи».
Она предлагает сделать это привычкой, например, бриться или чистить зубы.
2. Торец.
Например, бросить курить. «Сигареты вызывают более серьезные морщины, чем солнечные лучи», — подчеркивает доктор Брук Секель, пластический хирург и автор книги «Спаси свое лицо» — революционной шестиступенчатой нехирургической программы омоложения лица. Курение лишает кожу коллагена и эластина, которые придают коже текстуру, силу и эластичность, и, в свою очередь, ускоряет процесс старения. Курение сигарет также может придать коже сероватый оттенок. Горячий!
3. Правильно питайтесь .
Здоровое питание означает сияющий цвет лица, блестящие волосы и хорошую физическую форму.
«Ключ в том, чтобы оставаться сбалансированным», — говорит Джим Уайт, эксперт по фитнесу и питанию, а также представитель Американской ассоциации диетологов. «Овсянка — это еда с большой силой. Он богат клетчаткой и может помочь справиться с чувством голода и снизить уровень холестерина.
Между тем, в твороге мало сахара и много белка и кальция».
В целом придерживайтесь средиземноморской диеты с небольшим количеством жирного мяса и большим количеством зерновых, рыбы и оливкового масла.
4. Сон.
Получайте по крайней мере рекомендованные восемь часов в сутки. «Сон восстанавливает все органы тела, включая кожу, которая является самым большим органом тела», — отмечает Секель. «Это также снижает напряжение и беспокойство, уменьшая гусиные лапки, мимические морщины и линии беспокойства».
Недостаток сна также вызывает эти ужасные круги под глазами. (См. наши фотографии на Facebook.)
5. Гидрат .
«Кожа нуждается в воде для нормального функционирования, особенно для борьбы с повреждениями, вызванными солнцем», — говорит Бауманн. Употребление рекомендованных восьми стаканов в день дополнительно вымывает токсины из организма и доставляет питательные вещества в глубокие слои кожи (дерму).
6.
Стройность.
Стрижка не только улучшит внешний вид, но и снизит риск инсульта, диабета, рака и других заболеваний.
«Не садись на радикальную диету. Вместо этого подумайте о контроле порций», — говорит Уайт. «Сократите потребление калорий на 500 в день, сократив некоторые пороки, такие как жареная пища, и вы будете терять ощутимый фунт или два в неделю».
7. Быть про-антиоксидантом.
Антиоксиданты, такие как витамины А, С и Е, содержащиеся во фруктах и овощах, необходимы. По словам Уайта, они способствуют восстановлению и эластичности кожи, а также снижают риск сердечных заболеваний и рака.
8. Делай кардио .
Кардиотренировки снижают уровень стресса, делают вас счастливее и придают коже сияние. «Выполняйте любые аэробные упражнения, которые поднимут частоту сердечных сокращений выше исходного уровня, в течение получаса в день, — говорит доктор Дуглас Петерсон, специалист по спортивной медицине в клинике Майо.
«Это может быть прогулка, поездка на велосипеде или использование эллиптического тренажера — что-то, что немного потеет. Не делайте слишком много слишком быстро, иначе вы получите травму и бросите. Упражнения должны приносить удовольствие, и вы должны чувствовать себя хорошо, выполняя их».
9. Следи за выпивкой .
«Алкоголь вызывает отек тканей, особенно опухшие глаза, и часто приводит к вредным привычкам в еде, вызывая увеличение веса, и курению», — предупреждает Секкель.
10. Высокая стойка .
Хорошая осанка — это действительно хорошо. Силовые тренировки помогут избавиться от этой непристойной сутулости. (Кроме того, новый набор из шести кубиков пресса определенно улучшает внешний вид.) Доктор Петерсон рекомендует тренироваться с легким сопротивлением два-три раза в неделю, чтобы укрепить мышцы кора.