Олег Газманов — Жить так жить аккорды песни под гитару

Главная » Аккорды песен

На чтение 2 мин

Intro: D+5

G
Когда беда и предал друг,
Em
И неприятности вокруг,
C D G
Костёр любви погас, ты бродишь в темноте —

G
Лицом к рассвету повернись,
Em
Расслабься, брат, и улыбнись,
C D G
Тогда удача обернётся вновь к тебе!

G
Конечно, жаль, что наша жизнь
Em
С годами всё быстрей бежит,
C D G
Как будто кто-то давит всё сильней на газ

G
Когда беда опять придёт –
Em
Событий гнёт нас не прогнёт,
C D G
Мы воскресать из пепла сможем каждый раз!

Припев:
B7 Em
Просто будем жить,
C D G
Жить — так жить!
B7 Em
Жить и не тужить,
C D G
Жить — так жить!
B7 Em
Никогда не ныть,
C D G
Жить — так жить —
B7 Em D+5
Надо просто жить!

G
Представь, что лопнет колесо,
Em
И нет домкрата, как назло,
C D G
Нарви цветов и на дорогу выходи

G
И ты увидишь дальний свет,
Em
Тебе поможет твой букет,
C

D G
Красотка-жизнь притормозит кабриолет

Припев:
B7 Em
Просто будем жить,
C D G
Жить — так жить!
B7 Em
Жить и не тужить,
C D G
Жить — так жить!
B7 Em
Никогда не ныть,
C D G
Жить — так жить —
B7 Em
Надо просто жить!

Проигрыш: Em Em C C G G Bm Bm
Em Em C C G G D D

G
Назло всем бедам будем жить,

Em
На виражах не тормозить,
C D G
Вершины брать в пути, как будто рубежи

Em
А если я остановлюсь
C
И на дороге покачнусь,
Am D G
Друзья помогут мне, сказав: «Давай, держись!»

G
Давай держись! Давай держись!
F C G
Давай держись! Давай держись!
G
Давай держись! Давай держись!
F C G
Давай держись! Давай держись!

Припев:
B7 Em

Просто будем жить,
C D G
Жить — так жить!
B7 Em
Жить и не тужить,
C D G
Жить — так жить!
B7 Em
Никогда не ныть,
C D G
Жить — так жить —
B7 G
Надо просто жить!

Реклама

Олег Газманов ✅ Бесплатно Онлайн

Олег Газманов – Ясные дни, аккорды

Em Как же так получается, F# Bm Все так быстро кончается! Em И не так уже вечером A D Нас зовут фонари. Bm Em Жизнь

Олег Газманов – Я не верю, аккорды

Intro: B C B Gm Dm C B Dm 1. Dm A7 Я не верю, что жизнь оборвется, F C F A7 Что когда-то наступит

Олег Газманов – Этот день, аккорды

Вступление: Am F G F E | F E F E Am Dm G C Я сегодня убегу к самой ветреной девчонке, F Dm E

Олег Газманов – Эскадрон, аккорды

Em B Em Эскадрон моих мыслей шальных, D G B Ни решеток ему не преград! Em E Am Удержать не могу я лихих скакунов, Em

Олег Газманов – Три вокзала, аккорды

Am Dm Три вокзала – Москва, в самом сердце столицы G Em Отправляются в путь поезда, Am Dm E7 Am Фонари и перроны, проводницы, вагоны

Олег Газманов – Танцуй, пока молодой, аккорды

A D E И я был тоже на тебя похожий, A D E И я кружился, словно заводной. A D C# Но пошел я в

Олег Газманов – Солдаты, аккорды

Dm Проходит год, и ты – солдат, как будто ты другим и не был, Gm И давит плечи автомат, Dm а над тобой всё то

Олег Газманов – Сделан в СССР, аккорды

Вступление: A C# | F#m F#m | A E | A | A | A A E E7 F#m Украина и Крым, Беларусь и Молдова

Олег Газманов – Свежий ветер, аккорды

Am E Am Я сегодня не такой, как вчера Am G C Свежий ветер мои крылья поднял A A7 Dm Кожу старую взрывая на швах,

Олег Газманов – Салют Весне, аккорды

B7 Em Am B7 Em Пусть сегодня не до сна, выметает город стужа G F B7 Em К нам опять придёт весна звонко топая по

Олег Газманов – Родники, аккорды

(шепотом) Dm Родники вы мои, родники, Gm К вам вернусь, где б меня не носило C И святою водою напьюсь F В роднике, прямо в

Олег Газманов – Путана, аккорды

Dm E Am Ты служишь украшением стола Dm G C Тебя, как рыбу, к пиву подают Dm E Am F Любой, кто заплатил, имеет все

Олег Газманов – Про злой коронавирус, аккорды

Am Dm E Am Если ты идешь гулять, свою ставишь жизнь на минус – Am Dm G C Значит, ты готов поймать очень злой коронавирус.

Олег Газманов – Пора домой, аккорды

Am Стой, друг, пусть подождут F Дай мне только пять минут G Расскажи, куда держишь путь Am Как там, откуда мы все живут Am F

Олег Газманов – Помада, аккорды

Вступление: Gm Gm Cm D7 Нарисуй губной помадой сердце на окне в гостиной. Gm Cm D75+ Проезжая мимо, я увижу и пойму. Gm Cm D7

Олег Газманов – Погранзастава, аккорды

F#m Зеленные погоны и звезды на плечах C# Парит над нами наш орел двуглавый C# Сегодня мы уходим служить в погранвойсках Fm У нас в

Олег Газманов – Офицеры, аккорды

Dm D7 Господа офицеры! По натянутым нервам Gm A7 я аккордами веры эту песню пою. Dm Bb F Тем, кто, бросил карьеру, живота не жалея,

Олег Газманов – Осенний Сон, аккорды

Аккорды: Eb Ebmaj7 Dm Cm C D7 Gm D Intro: Eb Ebmaj7 Dm Cm C Dm D7 Verse 1: D7 Gm Eb Как уснувшая бабочка

Олег Газманов – Ночи и дни, аккорды

E Ночи и дни мы с тобой мечтали C#m Чтоб паруса в небеса взлетали F#m Чтобы огни взлетные мелькали B Ночи и дни E Вот

Олег Газманов – Новая заря, аккорды

Dm C7 F A7 Dm Как мы сможем победить, если нас легко купить Dm C7 F A7 Dm Как мы сможем побеждать, если нас легко

Олег Газманов – Никто, кроме нас, аккорды

Проигрыш: Em D C A# Куплет: Em Am Береты цвета неба и АКС в руках, D G E И ветер от турбин прижмёт траву.

Am

Олег Газманов – Ненаглядная, аккорды

Вступление: Cm Cmsus2 Cm Cmadd11+ D7 Cmadd9 D7 Gmadd9 Gm/F Прости, любимая, за все мои ошибки, Cmadd9 F Bb+ За твои слёзы, что пролила по

Олег Газманов – Не прощайтесь с любимыми, аккорды

Intro: Am Dm G C F E Am Dm G C В юности ночи и дни, так незаметно проходят. F Dm Кажется нам, что любовь

Олег Газманов – Нарисовать мечту, аккорды

D A Bm Как бы хотел я нарисовать мечту, G D Em A Солнце и ветер, молнию на лету. D F# Bm D Как бы

Олег Газманов – На закате плачет мачо, аккорды

Fm Bbm Я влюблен в эти звуки, я пленник печальных гармоний. C7 Fm Я беспечен, мой день проплывает туманно как сон. Fm Bbm День вчерашний

Олег Газманов – Морячка, аккорды

Am Dm Am Dm Над морскою тишиной, над крутою над волной, G C Dm E Две вечерние звезды, две дороги, две судьбы. Am Dm Am

Олег Газманов – Мой храм, аккорды

Dm E Am Dm E Am Возврати себе храм, возврати себе свет. F G C Dm E Am Этим светом будь свят, этим светом согрет.

Олег Газманов – Мои ясные дни, аккорды

A#m D#m Как же так получается, F A#m Все так быстро кончается! A#m D#m И не так уже вечером G# C# A#m Нас зовут фонари.

Олег Газманов – Марш строителей, аккорды

A Хорошего строителя так просто не найти A E Такого, чтоб построил все как надо. E Фундамент, крышу, стены он так должен возвести, E7 A

Олег Газманов – Мама-Родина (ft. Александр Маршал), аккорды

Em Am H7 Не была она гламурною дивой Em Am D7 Да и с родословной не очень G C И не думала, как быть ей

Олег Газманов – Люси, аккорды

Проигрыш: Am Dm Em }x4 Am Dm Em Am Dm Em Пропала собака, живущая в нашем дворе, Am Dm Em Am Dm Em Она отзывалась

Олег Газманов – Лед и пламя, аккорды

Вступление: Am F Dm E Куплет 1: Am Вот ты выходишь на лёд, F И отражаешься в нём, Dm И твое сердце поёт, F E

Олег Газманов – Когда мне будет sixty-five, аккорды

Intrp: D G G7 C Cm G D Куплет 1: G Когда мне будет sixty five. Em Не потеряю этот драйв. C D G На

Олег Газманов – Как ты, аккорды

Gm Cm D7 Gm Вот и встретились мы после долгих дорог Gm Cm D7 Gm Почему же скажи опустила глаза Gm Cm D7 Gm Невозможно

Олег Газманов – Именно она, аккорды

F# B Именно она – снова этот сигнал прозвучал G#m C#7 F# C#7 Именно она – я готов я сигнал этот ждал F# B Именно

Олег Газманов – Измерение жизни, аккорды

Intro: Gm Dm D# D7 Gm Dm D# Gm Я измеряю жизнь количеством друзей Cm B F А расстояния – тревогами разлук B Gm И

Олег Газманов – Загулял, аккорды

Вступление: Dm | B | F | B | F | Gm | A Dm Я по жизни загулял B F Словно в темный лес

Олег Газманов – За пределами моей гравитации, аккорды

Проигрыш: Gm A Cm D Gm Бег электронов по вечному кругу, Cm Разные вещи тянет друг к другу, D# D Gm D# D А мы

Олег Газманов – Жить так жить, аккорды

Intro: D+5 G Когда беда и предал друг, Em И неприятности вокруг, C D G Костёр любви погас, ты бродишь в темноте – G Лицом

Олег Газманов – Есаул, аккорды

Intro: B|5-4-6-5-4-6-5-2-3—-3-2-5-3-2-5-3-0-1—–0-1—-0-1–0—0—– G|—————————————————-2——-2–2- E|——————1———————- B|—–0—3-1-0—3-1-0—-0-1—-0——- G|1-2————————2—–2–1—- D|—————————————2- Am Помнишь, как в степи гуляли, C Выбирал ты сам себе коней, Dm Am Твой последний конь, дьявол

Олег Газманов – Доча, аккорды

Gm Cm Gm Cm Жизнь моя бродячая с бедами, удачами D# D Cm A Давит монотонный вес проблем, как пресс. Gm Cm Gm Cm Я

Олег Газманов – Дороги, аккорды

Gm Когда беда в мое сердце нагрянет, D# И я от боли качаюсь, как пьяный, Cm D Мне без гитары и песни не жить, Gm

Олег Газманов – Домой, аккорды

Вступление: B7 D G D G D G B7 Em }x2 Am B7 Em Какая мука – сидеть во Внуково, Am D G E Смотреть

Олег Газманов – Доля, аккорды

Dm Gm Dm Жизнь моя катилась по дорогам, Gm A# A Мелькали годы, люди, города. Dm Gm Dm Где ж я свое счастье проворонил. Gm

Олег Газманов – Дождись, аккорды

Вступление: Fm G Cm G# Fm G7 Cm Fm G Cm Bb G# Fm G7 Cm Bb D# Csus4 Bb G# Bb 1. Там, позади

Олег Газманов – Детство мое, аккорды

Intro: Am F Em Verse 1: Am F E Am F E Детство мое – кораблик бумажный Am F E Am Детство мое – пускается

Олег Газманов – Два орла, аккорды

Вступление: Dm Am/C Dm Am/E Dm/F | Gm7 A Dm Am/C Dm Am/E Dm/F | Gm7/Bb Gm7/Bb Asus4 A :2/4: A Dm A7 Dm Dmadd11

Олег Газманов – Вперёд, Россия, аккорды

Am Так было в России с далеких времен Dm Am E7 Am Чем выше давление, тем крепче бетон Am И если опасность державе грозит Dm

Олег Газманов – Бессмертный полк, аккорды

Em H7 Течёт река бессмертного полка H7 Em По улицам, проспектам, по стране Em H7 Шагают в ряд с портретами в руках H7 Em D

Олег Газманов – Белый-белый снег, аккорды

G Em Мне хочется белого снега, морозного синего дня, Am D Чтоб кони лихие с разбега в поля уносили меня. G Em Чтоб ветер свистел

Олег Газманов – Белый снег, аккорды

E C#m Мне хочется белого снега, морозного синего дня, F#m B Чтоб кони лихие с разбега в поля уносили меня. E C#m Чтоб ветер свистел

Олег Газманов – Артефакты, аккорды

C# Cm A#m Cm Am F C E Артефакты прошедшей войны не тревожь, сапоги по бетону стучат. C F E Am Снова ложная правда –

Олег Газманов – А я девушек люблю, аккорды

Intro: G C G D G }x4 G C D G Я уеду в город с видом на прибой, G C D G Где пески

Олег Газманов – 7 футов под килем, аккорды

Intro: C#m F#m B E A F#m G# C#m Семь футов под килем F#m Попутного ветра, B E Штормящие мили, F#m G# Канатов струна C#m

48 библейских стихов о боли и предательстве

Наиболее подходящие стихи

Иеремия 12:6

Понятия стиха

«Ибо даже братья твои и дом отца твоего,
Даже они поступили с тобой вероломно,
Даже они громко взывали к тебе.
Не верьте им, хоть они и говорят вам приятные вещи.

Матфея 26:24

Понятия стиха

Сын Человеческий должен идти, как написано о Нем; но горе тому человеку, которым предается Сын Человеческий! Хорошо бы этому человеку не родиться».

Псалом 54:12

Понятия стиха

Ибо не враг упрекает меня,
Тогда я мог бы вынести это;
И не тот, кто ненавидит меня, возвысился против меня,
Тогда бы я мог спрятаться от него.

Псалом 55:13

Понятия стиха

Но это ты, человек мне равный,
Мой спутник и мой близкий друг;

Матфея 26:22

Понятия стиха

Сильно опечалившись, каждый начал говорить Ему: не я ли, Господи?

Притчи 27:6

Понятия стиха

Верны раны друга,
Но обманчивы поцелуи врага.

Псалом 41:9

Понятия стиха

Даже мой близкий друг, которому я доверял,
Который ел мой хлеб,
Поднял на меня пяту.

Луки 17:2

Понятия стиха

Лучше было бы ему, если бы мельничный жернов повесили ему на шею и бросили его в море, нежели чтобы он соблазнил одного из малых сих.

Матфея 10:21

Понятия стиха

«Брат предаст брата на смерть, а отец — свое дитя; и дети восстанут против родителей и предают их смерти.

Псалом 73:15

Понятия стиха

Если бы я сказал: «Я буду говорить так»,
Вот, я предал бы род Твоих детей.

Матфея 10:36

Понятия стиха

и враги человеку будут домашние его.

Матфея 10:22

Понятия стиха

Вы будете ненавидимы всеми за имя Мое, но кто претерпит до конца, тот будет спасен.

Притчи 11:13

Понятия стиха

Тот, кто ходит как сплетник, раскрывает тайны,
Но тот, кто заслуживает доверия, утаивает дело.

Притчи 18:19

Понятия стиха

Обиженного брата труднее завоевать, чем сильный город,
И раздоры, как засовы крепости.

Луки 22:48

Понятия стиха

Но Иисус сказал ему: «Иуда, целованием ли ты предаешь Сына Человеческого?»

Притчи 4:16

Понятия стиха

Ибо они не могут спать, если не делают зла;
И у них лишают сна, если они не заставят кого-нибудь споткнуться.

Притчи 26:19

Понятия стиха

Так и человек, который обманывает своего ближнего,
И говорит: «Разве я не шутил?»

Матфея 21:44

Понятия стиха

И тот, кто упадет на этот камень, разобьется; а на кого оно упадет, того развеет, как прах».

Притчи 25:9

Понятия стиха

С ближним спори,
И чужой тайны не открывай,

Псалом 55:14

Понятия стиха

Мы, у которых было сладкое общение вместе
Ходил в доме Божием в толпе.

1 Паралипоменон 12:17

Понятия стиха

Давид вышел им навстречу и сказал им: если вы с миром придете ко мне, чтобы помочь мне, то мое сердце соединится с вами; а если предаст меня врагам моим, ибо нет в руках моих зла, то да увидит Бог отцов наших и решит».

Матфея 18:10

Понятия стиха

«Смотрите, не презирайте ни одного из малых сих, ибо говорю вам, что Ангелы их на небесах постоянно видят лице Отца Моего Небесного.

Малахия 2:14

Понятия стиха

А вы говорите: «по какой причине?» потому что Господь был свидетелем между тобою и женою юности твоей, против которой ты поступил вероломно, хотя она и спутница твоя и жена твоя по союзу.

Марк 9:31

Понятия стиха

Ибо Он учил Своих учеников и говорил им: «Сын Человеческий будет предан в руки человеческие, и они убьют Его; и когда Он будет убит, Он воскреснет через три дня».

Притчи 25:8

Понятия стиха

Не выходите поспешно аргументировать свое дело;
Иначе что ты будешь делать в конце,
Когда твой сосед тебя унижает?

2 Тимофею 4:14

Понятия стиха

Александр-медник причинил мне много зла; Господь воздаст ему по делам его.

Исход 21:35

Понятия стиха

«Если чей-то вол убьет чужого так, что тот умрет, то пусть продадут живого вола и разделят цену его поровну; а также они разделят мертвого вола.

Псалом 12:2

Понятия стиха

Они лгут друг другу;
С льстивыми устами и с двойным сердцем они говорят.

Псалом 55:15

Понятия стиха

Пусть смерть придет к ним обманчиво;
Пусть они сойдут живыми в преисподнюю,
Ибо зло в жилище их, среди них.

Деяния 1:18

Понятия стиха

(Теперь этот человек приобрел поле ценой своего беззакония, и, упав с головой, он разорвался посредине, и все его внутренности вывалились наружу.

Притчи 2:14

Понятия стиха

Которые наслаждаются злодеянием
И радуются порочности зла;

Притчи 25:10

Понятия стиха

Или тот, кто услышит, упрекнет тебя,
И злословие о тебе не пройдет.

Матфея 26:31

Понятия стиха

Тогда Иисус сказал им: все вы соблазнитесь о Мне в эту ночь, ибо написано: поражу пастыря, и рассеются овцы стада.

Притчи 6:34

Понятия стиха

Ибо ревность человека бесит,
И не пощадит он в день отмщения.

Матфея 7:6

Понятия стиха

«Не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего перед свиньями, иначе они растопчут его ногами своими, и обратятся, и растерзают вас.

Матфея 24:10

Понятия стиха

В то время многие отпадут и будут друг друга предавать и ненавидеть друг друга.

Левит 19:11

Понятия стиха

«Не воровать, не обманывать и не лгать друг другу.

Псалом 50:20

Понятия стиха

«Ты сидишь и говоришь против своего брата;
Ты клевещешь на сына своей матери.

2 Царств 4:4

Понятия стиха

А у Ионафана, сына Саула, был сын, у которого хромал ногой. Ему было пять лет, когда пришла весть о Сауле и Ионафане из Изрееля, и кормилица его взяла его и убежала. И случилось так, что, торопясь бежать, он упал и захромал. И имя ему было Мемфивосфей.

Откровение 13:13

Понятия стиха

Он творит великие знамения, так что даже огонь низводит с неба на землю в присутствии людей.

1 Петра 1:11

Понятия стиха

стремясь узнать, на кого или на какое время указывал Дух Христа внутри них, когда Он предсказывал страдания Христа и последующую славу.

2 Царств 16:16

Понятия стиха

И было, когда Хусий Архитянин, друг Давидов, пришел к Авессалому, то Хусий сказал Авессалому: да живет царь! Да здравствует король!»

Захария 13:7

Понятия стиха

«Пробудись, о меч, против Моего Пастыря,
И против человека, Моего Соратника»,
Провозглашает Господь Саваоф.
«Ударь Пастыря, чтобы рассеялись овцы;
И обращу руку Мою на малых.

Матфея 5:9

Понятия стиха

«Блаженны миротворцы, ибо они будут наречены сынами Божиими.

Галатам 1:7

Понятия стиха

что на самом деле не другое; только есть такие, которые мешают вам и хотят исказить благовествование Христово.

Исайя 31:6

Понятия стиха

Вернитесь к Тому, от Кого вы глубоко отступили, о сыны Израилевы.

Числа 5:27

Понятия стиха

Когда он напоит ее водой, то, если она осквернила себя и изменила мужу своему, то войдет в нее вода, наводящая проклятие, и сделает ее горькой, и опухнет живот ее, и бедро отсохнет, и будет женщина проклятием в народе своем.

2 Царств 16:23

Понятия стиха

Совет Ахитофела, который он давал в те дни, был как бы вопрошанием слова Божия; так относились ко всем советам Ахитофела и Давид, и Авессалом.

Библейский Теазаурус

• Предательство (3 экземпляра)

• Вред (115 экземпляров)

• Лучшие друзья
• Предательство
• Поддельные друзья
• Семья и друзья
• Прощение других, которые причинили вам боль
• Друзья

• Дружба и доверие
• Дружба Кжв
• Ненависть между родственниками
• Потерять друга
• Потеря друзей
• Неверность Людям

• сплетни
• Шутки
• еще 2 темы на Hurt
• Еще 5 тем о предательстве

Сложная травма предательства и эмоциональная дисрегуляция – Центр восстановления отношений

Травма предательства заставляет вас чувствовать, что вы теряете рассудок. Это ставит вас в эмоциональное тупик и тянет вас в противоположных направлениях, пока вы не начнете молить о пощаде. Это вырывает чувство безопасности из-под вас и приводит вас в состояние эмоционального свободного падения. Это сильно эмоционально угнетает, и пока вы не испытаете это, вы действительно не можете себе представить, насколько по-настоящему изменяющим жизнь может быть этот опыт.

Как будто этого недостаточно, когда происходит предательство, твой мозг начинает работать по-другому. Центр страха воспламеняется и остается возбужденным, порождая повышенную бдительность, беспокойство, тревогу и ощущение постоянной настороженности. Это изменяет вашу способность регулировать свое настроение, успокаивать себя, думать, рассуждать и принимать разумные решения. Ваш центр страха мешает нормальному функционированию, и вы оказываетесь в мире, где каждая задача кажется сложной, ваш разум не перестает гоняться, ваши эмоции выходят из-под контроля, а ваши способности справляться с трудностями на пределе. Это опыт Комплексной, Динамической, Многомерной Травмы Предательства.

Чтобы по-настоящему понять этот опыт, важно уделить некоторое время изучению терминологии, которую мы используем. Давайте начнем с определения комплексной травмы и того, как она связана с опытом предательства со стороны близкого нам человека.

КОМПЛЕКСНАЯ ТРАВМА

Джудит Херман, написавшая книгу Травма и восстановление в 1992 году, первой дала определение сложной травме. С тех пор другие опирались на ее оригинальные концепции, развивая наше понимание этой важной темы. Итак, что такое комплексная травма? Кристин Куртуа, доктор философии, психотерапевт, специализирующийся на определении и лечении сложных травм, определяет их как «травматические стрессоры межличностного характера, преднамеренные, спланированные и вызванные другими людьми, такие как насилие и/или эксплуатация другого человека». [1]Обратите внимание, что в определении Куртуа комплексная травма — это одновременно и реляционное и повторяющееся .

Комплексная травма чаще всего связана с детьми, которые переживают различные типы отношений и повторяющиеся нарушения в ключевые моменты развития. Однако его также можно применять к совокупным невзгодам, с которыми сталкиваются культуры, группы людей и сообщества. И его можно применять к взрослым, которые пережили хроническую травму в отношениях (например, продолжающееся сексуальное и эмоциональное предательство), которая разрушает фундаментальное доверие в их основных отношениях. В таких случаях теория комплексной травмы точно суммирует уровни стресса, дистресса и эмоциональной фрагментации, которые испытывают предавшие партнеры.

Исследователи выявили семь сложных травматических стрессовых реакций, возникающих в результате пережитой комплексной травмы. Я полагаю, что эти симптомы можно разделить на две широкие категории последствий, с которыми сталкиваются обманутые партнеры: (1) эмоциональная дисрегуляция и (2) разобщенность в отношениях. Оставшаяся часть этого блога посвящена первой категории — эмоциональной дисрегуляции. На следующей неделе мы обсудим вторую категорию, реляционное разъединение. После этого я напишу о динамических, многомерных аспектах сложной травмы.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ДИСРЕГУЛЯЦИЯ

Когда информация обрушивается на вас, ваше тело становится горячим, а адреналин наполняет вас, как миллион светлячков, стреляющих одновременно. Твои руки трясутся, колени подгибаются, сердце бешено колотится. Ваш разум подобен пластинке, скачущей и мчащейся, мысли приходят слишком быстро, чтобы даже думать о них, пролетая в калейдоскопе воспоминаний о разговорах и событиях, цвета и звуки, смешанные вместе в потоке лжи. А теперь ваше тело остывает, и дрожь в конечностях. Ваше сердце замедляется, когда глубокий кирпичный страх наполняет ваш желудок и грудь, и наворачиваются слезы. Больше слез, чем вы могли себе представить, человек может плакать.

Это описание того, как ощущается в теле эмоциональная дисрегуляция, связанная с травмой. Помните, что чувства и эмоции бессознательно ощущаются в теле, прежде чем они сознательно регистрируются в вашем уме.

Когда происходит травма, вегетативная нервная система тела (ВНС) переключается на высшую передачу в течение наносекунды, и тело переходит в состояние готовности к угрозе. Организм регистрирует опасность и посылает сигналы повсюду, повышая уровень адреналина, кортизола и других гормонов стресса, которые подготавливают тело к борьбе, бегству или, если это невозможно, к отключению. Тело создано для того, чтобы таким образом реагировать на стресс, а затем успокаиваться и возвращаться в сбалансированное состояние бытия — бдительное, но расслабленное. Думайте об этом как о системе экстренного торможения, она не предназначена для использования все время, но она всегда рядом, когда вам это нужно.

При неверности обманутые партнеры входят в состояние длительной эмоциональной угрозы и опасности. Первоначального обнаружения предательства достаточно, чтобы тело немедленно активизировало свою систему реагирования на угрозы. К сожалению, партнеры часто имеют дело не только с этим первым открытием, но и с продолжающейся серией открытий, которые неоднократно активируют систему угроз, заставляя ее срабатывать и готовиться к бою, бегству или отключению снова и снова. Многие обманутые партнеры сообщают, что, как только они начинают успокаиваться и восстанавливать равновесие, происходит еще одно открытие, и их система снова взрывается хаосом.

Организм реагирует на постоянное обнаружение предательства и очень реальный страх перед будущими предательствами, активируя систему реагирования на угрозы. Вместо того, чтобы действовать как аварийная тормозная система, это состояние высокой активации становится хроническим. Из-за этого обманутые партнеры часто пытаются справиться с жизнью с активированной системой угроз. По сути, они реагируют на первоначальную травму, а также справляются с хроническим страхом повторного переживания будущей травмы. Это создает глубокую эмоциональную дисрегуляцию, описанную ранее. И эта эмоциональная дисрегуляция может проявляться ежедневно, ежечасно и даже ежеминутно — часто в течение многих недель и месяцев.

Вот ключевые симптомы комплексной травмы, которые являются частью переживания эмоциональной дисрегуляции:

1. Изменения в регуляции аффективных импульсов. На простом языке это означает, что сейчас вы катаетесь на эмоциональных американских горках, где ваши эмоции велики и меняются быстро и часто. Ваша способность сохранять спокойствие и не поддаваться этим горячим эмоциям ограничена из-за хронического состояния активации, в котором сейчас находятся ваше тело, мозг и разум.
2. Изменения внимания и сознания. Когда активируется система реагирования вашего тела на угрозы, она воздействует на префронтальную кору — часть вашего мозга, которая помогает вам обращать внимание, сосредотачиваться, принимать решения и придавать смысл происходящему. В результате обманутые партнеры сообщают о трудностях с концентрацией внимания, запоминанием вещей, отслеживанием информации и сохранением присутствия.
3. Соматизация и/или медицинские проблемы. Бессель ван дер Колк, один из ведущих мировых исследователей травм, несколько лет назад написал книгу и блестяще назвал ее Тело ведет счет .