Книга про уверенность в себе: Лучшие 8 книг в категории «Книги, которые помогут обрести уверенность в себе»
Уроки лидерства: шесть книг о том, как обрести уверенность в себе :: Впечатления :: РБК Стиль
К выходу на русском языке готовится нашумевшая книга Эми Кадди «Присутствие [духа]: Как направить силы своей личности на достижение успеха». Социопсихолог, преподаватель и научный сотрудник Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди — лучшее доказательство эффективности собственной теории. На втором курсе университета она попала в автокатастрофу и получила серьезную травму головы. Врачи сомневались, что девушка сможет продолжить учебу, но Кадди не просто закончила курс, а получила докторскую степень в области социальной психологии.
В прошлом году журнал Time назвал ее «гейм-чейнджером» — «человеком, меняющим правила игры», портал Business Insider включил в список «50 женщин, которые меняют мир», а Всемирный экономический форум — в число
Кадди предлагает «поверить в историю собственной жизни и стать ее хозяином». Она призывает постепенно приучать тело к мелким изменениям, пока та уверенность, которой мы жаждем, не станет нашим естественным состоянием. Эми провела серию экспериментов и рассказала, как преодолела синдром самозванца и обрела уверенность в себе. Основной прием Кадди сформулировала так — «притворяйся, пока притворство не станет правдой».
Книга Кадди ценна тем, что выросла из практических рекомендаций. И это, пожалуй, главное, что отличает ее от многих других. Неслучайно журнал Forbes в прошлом году включил публикацию в список 15-ти лучших бизнес-книг, а The New York Times, Washington Post и
Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов»
© пресс-материалы Альпина Паблишер
Это книга про равные возможности и про то, что достичь успеха может любой — независимо от стартовых условий. Мы твердо верим, что слабый проигрывает сильному. Однако роли могут меняться. Если мы в чем-то не сильны — это еще не повод ожидать проигрыша. Мир знает немало примеров, когда вопреки жизненным трудностям и даже благодаря им людям удавалось достичь успеха. И речь идет не только о борьбе отдельно взятого человека с внешним миром. Важно еще и противостояние человека внутри самого себя.
© пресс-материалы Альпина Паблишер
Манфред Кетс де Врис «Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя»
Манфред Кетс де Врис, профессор по лидерству бизнес-школы INSEAD, соединяет психоанализ и бизнес не только в теории, но и на практике, на протяжении десятков лет консультируя руководителей компаний, в том числе и российских.«Секс, деньги, счастье и смерть» — один из его последних трудов, изданный на русском языке. Профессор делится накопленным за долгую жизнь опытом, помогая менеджерам подружиться с собственным «Я» и совершить путешествие внутрь себя. Главный вопрос, на который отвечает книга, — что значит «быть собой»? Автор предлагает сделать шаг к пониманию своей иррациональной природы, причин своих поступков, чувств и желаний, а также осознанию своих внутренних конфликтов.
В книге, как и в ее названии, четыре части. И заключительная посвящена смерти. Это не должно пугать. Речь здесь идет о цикличности и неизбежности, а также о том, что значит чувствовать себя живым. Автор рассуждает о стрессе, ценности игры и бессмертии. Касаясь этих вопросов, мы становимся особенно иррациональными, но их же мы и избегаем, тем самым лишая себя права использовать собственный потенциал.
© пресс-материалы Олимп-Бизнес
Ричард Хитнер «Консильери»
Это книга о том, о чем не принято говорить. Профессор Лондонской школы бизнеса и топ-менеджер всемирно известного рекламного агентства Saatchi&Saatchi Ричард Хитнер направляет софиты на тех, кто стоит за первыми лицами компании, и привлекает внимание к их действиям, показывая значимость их непростого труда. Заместители, советники, личные ассистенты — не обязательно серые кардиналы: в их руках не всегда есть реальная власть, но без них карьера лидера развивалась бы совершенно иначе. Быть незаменимым вторым, при котором первый остается первым, особое искусство. Ричард Хитнер называет таких сотрудников «консильери» — в итальянской мафии этим словом обозначают поверенного друга семьи, к которому прислушиваются при принятии решений.
Ричард Хитнер говорит о категории людей, которые мотивированы не быть первыми — им гораздо важнее быть на своем «втором» месте. И учит взаимодействию с первыми лицами, которое невозможно без развития собственного лидерства.
Дэвид Дотлих, Питер Кейро «Темная сторона силы» Основатели компании в области организационных изменений, два профессора — Дэвид Котлих и Питер Кейро — в своей книге «Темная сторона силы» детально описывают одиннадцать типов поведения, которые рушат карьеры. Характеристики деструктивного поведения выделены ими по результатам многолетних исследований известного доктора психологии Роберта Хогана, инструменты которого я и сама использую в своей работе, видя их эффективность на практике.
Я прочла эту книгу задолго до того момента, как начала работать с инструментами Хогана, и она стала для меня своего рода открытием — в ней говорится о том, что обычно умалчивается. Очень полезно разобраться со своими деструкторами и понять, почему не покоряются те карьерные вершины, к которым стремишься.
© пресс-материалы Альпина нон-фикшн
Виктор Франкл «Сказать жизни «да»! Психолог в концлагере»
Философ и психолог, переживший несколько войн, революций и прошедший через ужасы нацистских лагерей, определенно знает многое о выживании в стрессовых условиях. По мнению Виктора Франкла, сильнейший стресс для человека — это отсутствие смысла. Сам он выжил в лагере благодаря работе над рукописью, которую жаждал закончить, и ради встречи с любимой женой, оставшейся на воле.
«Сказать жизни «да»!» показывает путь спасения в сложных ситуациях, возвращает волю к жизни и наполняет силой. Опыт и размышления автора помогают сменить угол восприятия при взгляде на собственную жизнь. Книга была издана сразу после освобождения Франкла из концлагеря, но популярна и актуальна и сегодня. Возможно, это обусловлено современными реалиями: уровень стресса значительно вырос, тревога из-за неопределенности и нестабильности зашкаливает, многие говорят об эмоциональном выгорании и не видят смысла в работе. В таких обстоятельствах вопрос сохранения себя как личности волнует многих. Кризис — экономический, ментальный, духовный, экологический — направляет людей на поиск смысла и заставляет обращаться к тем, кто находил его в худших условиях.
Как стать уверенным в себе. Полезные книги, чтобы зарядиться вдохновением
Как стать уверенным в себе человеком? Книги подскажут. В этом рейтинге собрали лучшие книги про уверенность в себе, отстаивание границ и поиск истинных желаний и целей, которые действительно зажигают.Как стать уверенным в себе? Для начала не питать иллюзий, что можно прочесть десяток книг, просмотреть несколько видео на YouTube и проснуться уверенным и решительным. Причины неуверенности в себе скрываются очень глубоко, и подчас для того, чтобы вытащить их наружу, вам может потребоваться помощь профессионала-психолога. При этом книги действительно способны помочь стать увереннее в себе – описанные в них исследования расскажут о том, что вы вовсе не одиноки в своей проблеме. А приведённые методы и упражнения помогут нащупать ту уверенность, которой вам так не хватает.
Техники по поиску уверенности в себе стоит применять в комплексе – только тогда вы достигнете хорошего результата. А ещё для повышения уверенности в себе полезно проработать телесный аспект. Начните с лёгкой зарядки по утрам, потом найдите вид спорта, который вам хотя бы не противен. Как насчёт пеших прогулок, бега трусцой или плавания? Необязательно сразу покупать абонемент в фитнес-клуб, достаточно просто впустить в жизнь немного движения: почувствовать собственные мышцы и заключённую в них силу, чтобы стать увереннее в себе и в эмоциональном плане.
Ещё один совет для повышения уверенности – перестаньте бояться ошибок. Воспринимайте их как благо. Ошибки – это хорошо, ошибки – это здорово! Они свидетельствуют о вашем росте, о том, что вы учитесь чему-то новому и делаете прогресс на этом пути. Давайте ошибаться чаще и больше. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает, помните?
Мысль о том, что о вас подумают другие, парализует и не даёт делать то, чего вы действительно хотите? Осознайте, что другие люди практически ничего о вас не думают. Им просто некогда. Точно так же как и вы, они заняты мыслями о собственной персоне. Они сами – вот что их интересует больше всего на свете.
Ну и конечно возьмитесь за книги о том, как стать увереннее в себе, чтобы поглубже уйти в дебри собственного сознания и понять, что же в этом мире делает вас по-настоящему счастливым. Путь к своему счастью, осознание того, что вы нашли своё предназначение и уделяете ему время, дарят жизни новые смыслы, и вас перестают так уж сильно заботить оценки окружающих и чужое мнение.
Читайте хорошие книги, верьте в себя и будьте счастливы! А если у вас есть свои действенные советы, которые помогают обрести уверенность, поделитесь ими в комментариях.
7 книг, которые помогут обрести уверенность в себе в новом году
Сомнения, комплексы, страхи, неуверенность в себе — все это портит каждый наш день, а в итоге — целую жизнь. Иногда нужна помощь в том, чтобы кардинально изменить свое мировоззрение и взгляд на себя. Мы совместно с ЛитРес, крупнейшим сервисом электронных и аудиокниг в России и странах СНГ, подобрали самые мотивирующие книги, которые помогут стать лучшей версией себя.
Введите промокод MOTIVATION на сайте litres.ru и получите в подарок 2 книги. Также для вас доступна скидка 20% на все электронные и аудиокниги сервиса (скидка действует 2 дня после активации; активировать промокод можно на сайте litres.ru в разделе Промокод).
«Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты», Майк Викинг
Майк Викинг — основатель и руководитель Института исследования счастья в Копенгагене. В крупнейших западных СМИ его называют «самым счастливым человеком в мире». Спикер TEDx и автор крупнейших мировых СМИ.
Помните ли вы свой первый поцелуй? А свой первый день в школе? Или как ощущаются на лице первые лучи весеннего солнца? А каким было самое вкусное блюдо, которое вы пробовали? Почему музыка, запах, вкус вдруг возвращают нас в какие-то моменты, о которых мы, казалось бы, давно забыли?
Можно ли научиться создавать и сохранять счастливые воспоминания, которые еще долгие годы будут приносить нам радость? Майк Викинг объединяет результаты самого масштабного в мире исследования счастливых воспоминаний, недавно проведенного Институтом исследования счастья, с множеством научных данных, материалов интервью, дневников, опросов и экспериментов.
Изучив все это море информации, Майк простым и понятным языком объясняет, как работает человеческая память, что такое ностальгия, какими разными способами наш мозг «записывает» воспоминания. И главное, какие действия мы сами можем предпринять — не только чтобы улучшить память, но, и чтобы повысить свой уровень счастья.
2. «На пределе», Эрик Ларссен
Эрик Бертран Ларсен — известный писатель, тренер по личностному росту, автор двух бестселлеров в книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» предлагает резко и навсегда изменить свою жизнь всего за семь дней.
В основу своей методики он положил курс по подготовке спецназа, поскольку сам служил в спецвойсках.
В своей книге автор говорит, что самые эффективные изменения происходят в течение одной недели: нужно начать интенсивно тренироваться в 5 утра в понедельник, полностью отказаться от телевизора и соцсетей, есть только здоровую пищу, сконцентрироваться на работе, а в воскресенье вечером вы уже заметите, что готовы к изменениям в лучшую сторону.
В дальнейшем, после напряженной недельной тренировки, вы отметите, что стали больше успевать, ваш организм требует физической нагрузки, сможете работать с максимальной концентрацией и питаться здоровой пищей. Вы сможете определиться с приоритетами, станете позитивными, энергичными, жизнерадостными, станете отличным собеседником и лидером коллектива. Опыт Ларссена показывает, что эта методика действительно работает, стимулирует придерживаться такого ритма на протяжении всей жизни.
3. «7 шагов к стабильной самооценке», Борис Михайлович Литвак
Борис Литвак — бизнесмен и бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, создатель таких авторских программ, как «Новый уровень мышления» и «Сценарное перепрограммирование», — программ по саморазвитию и самооценке.
Как понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ.
Как устроена психика человека? Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития? Почему достигаем или не достигаем успеха? Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?
Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.
Самое главное — правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге: не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная.
4. «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей», М. Дж. Райан
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. М. Дж. Райан помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.
Эта книга является удивительным и полезным пособием, при помощи которого каждый сможет с легкостью избавиться от вредных привычек, или от привычек, которые не доставляют удовольствия. Методика разработана таким образом, что в ней собрано большое количество фраз, которые человек должен повторять раз за разом, чтобы никогда не забывать о целях и своих решениях.
5. «Главные вопросы жизни. Универсальные правила», Андрей Курпатов
Андрей Курпатов — самый известный психотерапевт России и ведущий интеллектуальных шоу, автор популярных книг «Красная таблетка» и «Чертоги разума».
У думающего человека каждый день возникает масса вопросов. Как появляется ощущение одиночества и как от него избавиться? Как распознать в человеке свою вторую половинку — такую, чтобы на всю жизнь?
Что особенного в нашем поколении, и почему конфликт «отцов и детей» так красноречиво демонстрируется в нем? Как не воспринимать свою работу как кабалу? Как определить смысл своей жизни и где найти свое счастье?
Все эти вопросы автор подробно рассматривает в своей книге. Он поможет читателям заглянуть внутрь себя самих и оглядеться по сторонам — научиться объективно оценивать свое место именно здесь и сейчас.
6. «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов», Малкольм Гладуэлл
Новая книга Малькома Гладуэлла, известного журналиста, социолога, автора бестселлеров «Переломный момент», «Сила мгновенных решений» и «Гении и аутсайдеры» — «Давид и Голиаф: Как аутсайдеры побеждают фаворитов» — о том, как «неудачники» выигрывают у сильнейших, вопреки всем ожиданиям.
Известный библейский сюжет о победе простого пастуха над казавшимся несокрушимым великаном очень вдохновил Гладуэлла — эту метафору он будет использовать на протяжении всего повествования, рассказывая о своих героях, которым удалось обратить собственные недостатки в важные достоинства.
«Давид и Голиаф» полна подобных неоднозначных историй, историй «о двух концах»: о том, как жесткая среда способствует формированию гениев, как переживание трудностей и даже настоящих трагедий не ломает, а освобождает. Эта книга о том, как эффективно работать с тем, что имеешь, и добиваться желаемого: Гэри Коэн получил первую работу в трейдинге только благодаря той самой блистательной дерзости и умению убеждать, которое он вряд ли развил бы в себе, не страдай он дислексией.
«Давид и Голиаф» — о том, что «меньше» зачастую бывает гораздо лучше, чем «больше». Главное только — вовремя это разглядеть.
7. «Уверенность», Кэролайн Форен
Опираясь на собственный опыт и множество современных исследований, автор — Кэролайн Форен — рассказывает, как побороть свои страхи, избавиться от комплексов с помощью простых упражнений и обрести уверенность.
Страх выполняет сигнальную функцию — предупреждает о возможной опасности и тем самым защищает нас. Но иногда он разрастается, и вся жизнь подчиняется только ему. Если вам до смерти надоели фобии, препятствующие личностному и профессиональному развитию, то эта книга для вас. Под обложкой — простые и в то же время действенные методики, позволяющие обратить тревоги себе на пользу, а не во вред. Необходимо не избавляться от страхов, а научиться ими управлять. И тогда вы обретете жизнелюбие и почувствуете силы, о существовании которых не подозревали.
5 книг, которые помогут стать увереннее в себе
Что такое уверенность в себе? В первую очередь, это уважение и четкое понимание, кто вы, чего хотите и как с вами нельзя обращаться. Это умение любить себя и баловать, когда это необходимо, а также не позволять окружающим создавать вокруг вас ситуации, в которых вам будет некомфортно. Уверенность в себе – это некая философия: видение собственного я, своих целей и того, как мир не должен относиться к вам.
А если вы еще не можете самостоятельно ответить на эти вопросы, разобраться в своих отношениях с окружающим миром и заглянуть в глубины своей души, вам помогут правильные книги.
BeautyHack собрал 5 книг, которые расскажут об особенностях своего я и помогут стать увереннее в себе.
«Подарок моря» Энн-Мерроу Линдберг
Если ваша цель – научиться жить в гармонии с собой, а также найти золотую середину между повседневными делами и постоянным ощущением хаоса, то эта книга для вас.
Книга «Подарок моря» была написана знаменитой писательницей, авиатором и матерью пятерых детей, которая, уехав однажды отдыхать на море, увидела мир в другом свете и открыла новую себя. В книге вы найдете все, что поможет вам поменять свое отношение к людям или окружающим вас вещам, по-другому отнестись ко многим своим обязательствам, начать ценить свои желания – все это необходимые условия для того, чтобы наконец обрести уверенность в себе. Книга поможет вам освободиться от всего лишнего, что тянет вас вниз и заставляет сомневаться в собственных силах, и покажет, что на самом деле заслуживает внимания в вашей жизни. Кроме того, автор написала книгу так, что, читая «Подарок моря», вы будто перенесетесь в небольшой домик на берегу моря и даже сможете ощутит дуновение морского бриза (5 фактов о море, которые вы не знали, ищите здесь).
«Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии» Джозеф Халлинан
Если вы наступаете на одни и те же грабли и часто совершаете одинаковые ошибки, поэтому привыкли считать себя не самым везучим человеком, то книга «Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии» поможет вам разложить все ваши сомнения по полочкам и начать наконец двигаться в правильном направлении с полной уверенностью в себе и своих силах!
Многочисленные исследования показали, что людям свойственно ошибаться. Но именно тот факт, что не все готовы признать свою неправоту и исправить свою ошибку, отличает неуверенных людей от более успешных. В этой книге автор раскрывает секрет, какие же ловушки таит наше сознание, и подробно рассказывает, как исправить многие ошибки или вовсе избежать спорных моментов. Все ошибки он рассматривает на примерах из разных сфер жизни, что поможет вам лучше понять себя, научиться не сомневаться в своих действиях и в любой ситуации действовать обдуманно и четко, а значит стать увереннее в себе.
«На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Ларсен
Книга, в которой автор предлагает долго не размышлять о смысле жизни, а сразу перейти к действиям и стать увереннее в себе с помощью «Адской недели».
Что такое «Адская неделя»? В норвежской армии так называют спецкурс, который при обучении приходится проходить всем бойцам спецназа. Когда-то автор сам прошел такую подготовку, поэтому уверен в эффективности такой системы и разработал свою «гражданскую» версию для обычных людей, которые хотят стать увереннее в своих силах и научиться всегда идти вперед.
Эрик Бертран Ларссен предлагает вам пройти 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек. В эту неделю входит четкое соблюдение режима и правил питания, регулярная физическая активность и отказ от всего, что отвлекает вас от намеченной цели, а также качественный отдых и полное погружение в себя и ощущение своих сил.
После такого курса автор обещает, что вы почувствуете вкус жизни и узнаете, на что действительно способны, а главное – станете уверенней в себе и получите импульс для перемен к лучшему.
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Энтони Роберт
Как вы считаете, у вас есть сила воли? Если с ответом на этот вопрос вы затрудняетесь, то книга «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» точно для вас!
Сила воли – это способность человека мыслить и, на основе своих выводов, принимать самостоятельные решения, после чего действовать согласно принятому решению. Но, по мнению профессора Энтони Роберта, правильного образа мыслей недостаточно для достижения поставленных целей. Поэтому в своей книге он подробно рассказывает, что же нужно сделать, чтобы стать уверенным в себе человеком. Автор делится, как правильно оценить свое окружение и ситуацию вокруг вас, и показывает, почему именно в этом кроется ключ к саморазвитию и качественному изменению жизни (5 модных книг о женщинах для женщин ищите тут).
«Самый полный курс любви к себе» Луиза Хей
Наверное, уже все знают, что на формирование правильной привычки, нужен 21 день. Автор книги «Самый полный курс любви к себе» предлагает использовать этот метод, чтобы научиться поднимать свою самооценку и обрести уверенность в себе.
Для реализации этого плана вам нужна будет лишь ваша дисциплинированность, чтобы выделить два часа в день и сделать несколько простых упражнений.
Психолог Луиза Хей уверена, что после такого курса вы не только повысите свою самооценку, но и избавитесь от многих страхов, в том числе и неуверенности в своих силах, увидите все накопленные вами обиды и сможете наконец справиться с этими эмоциями, а также раскроете новые грани своего потенциала и возможности дальнейшего роста.
Текст: Аня ШерстневаУверенность в себе: 194 книги
Уверенность в себе
Слишком много книг? Вы можете уточнить книги по запросу «Уверенность в себе» (в скобках показано количество книг для данного уточнения)
Показать все уточнения
Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:Переключить стиль отображения :
Продолжай танцевать! Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа
Твайла Тарп
Здоровье
Отсутствует
12 бесценных уроков, полных житейской мудрости, оптимизма и юмора от всемирно известного американского хореографа-модерниста. «Мне часто задают вопрос: „Как это вы все еще продолжаете работать?“ Подразумевается, конечно: „…В вашем-то возрасте?“ К слову, мне семьдесят девять. Для меня все просто. Я р…
Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от
Сара Найт
Зарубежная психология
#жизнь прекрасна. Бестселлеры о счастье без компромиссов
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так …
Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти
Джессика Пан
Зарубежная психология
Странный, но Нормальный. Книги о людях, живущих по соседству
У некоторых вся жизнь будто бы складывается из случайностей. Они находят работу мечты, заговорив с кем-то в парке. Встречают любовь, стоя в очереди в кафе. Они получают новые впечатления, рискуют и налаживают связи просто потому, что любят разговаривать и слушать тех, с кем знакомятся. Они не убегаю…
Ключевые идеи книги: Великие дерзания. Брене Браун
Smart Reading
Социальная психология
Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Этот текст – сокращенная версия книги Брене Браун «Великие дерзания». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Неопределенность, риск и эмоциональная незащищенность – постоянные спутники нашей жизни. Почитайте саммари этой книги, чтобы научиться взаимодействовать с ними, открыто прин…
Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства
Сара Найт
Зарубежная психология
#жизнь прекрасна. Бестселлеры о счастье без компромиссов
Новая книга Сары Найт, автора бестселлеров «Магический пофигизм» и «Just f*cking do it», о том, как важно быть самим собой. Вокруг всегда полно советчиков: родственников, знакомых, коллег, – которые «любезно» объясняют, как нам жить и что делать, попутно убеждая задвинуть подальше наши «странности».…
Отверженные. Как жить в любви, когда кажется, что вы недостойны, обделены и одиноки
Лиза ТерКерст
Зарубежная психология
Live Story. Вдохновляющие книги
Каждый из нас сталкивается с тем, что в какой-то момент жизни чувствует себя покинутым и одиноким. Мы пытаемся исцелиться от ран, переживаем новые и опасаемся оступиться в будущем, чтобы не остаться одним на своём пути. Но, к сожалению, некоторым людям только это и нужно: они пользуются этим и пытаю…
Беспокойный человек
Стюарт Геддес
Зарубежная психология
МИФ Саморазвитие
Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение (нередко напрасное) отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить свои лучшие качества и продемонстрировать, на что реально способны. Стюарт Геддес, психотерапевт из Дублина, по…
Краткое содержание книги: Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефф
Smart Reading
Социальная психология
Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Этот текст – сокращенная версия книги Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Вы хотите сменить профессию, но думаете, что близкие вас не одобрят. Вы встретили хорошего человека, но ваши дети могут не пр…
Люби себя. Доверяй своей жизни
Шерил Ричардсон
Зарубежная психология
Отсутствует
В этой книге известная журналистка и автор всемирно известного бестселлера в виде бесед, искренне и просто преподают свой метод самосовершенствования, доказавший на практике свою действенность. Шаг за шагом они учат вас жить свободно от душевных тревог, в мире с самим собой и с окружающими людьми. Б…
Важные слова. Фразы, дающие ребенку опору на всю жизнь
Бернадетта Лемуэн
Воспитание детей
Подарочные издания. Психология
Короткие и долгие разлуки, домашние задания, ревность ко второму ребенку, истерики, застенчивость или агрессивность в школе, ложь… Каждый день мы воспитываем детей, корректируя их поведение, давая ориентиры, что хорошо, а что плохо, успокаиваем, подбадриваем, отчитываем. Но что, если мы выбираем для…
Вас ждет только хорошее
Шерил Ричардсон
Зарубежная психология
Луиза Хей представляет
Часто ли вам кажется, что вас преследуют неудачи, что обстоятельства складываются не в вашу пользу? На самом деле все зависит от вашего внутреннего настроя! Стоит переключиться на «нужную волну» – и разрешатся проблемы со здоровьем, финансовые неурядицы, уйдут душевные тревоги. Изменить жизнь к лучш…
Спокойно, ты справишься!
Джон Хэтчер
Зарубежные детские книги
МИФ Подростки
Сегодня обычный подросток в среднем испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью.…
Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки
Джо Рубино
Зарубежная психология
Отсутствует
Здоровая самооценка помогает нам ставить вдохновляющие цели и реализовывать их, создавать крепкие связи с людьми, справляться с трудностями и сохранять веру в себя в периоды невзгод. Когда же нам недостает самоуважения, мы рискуем угодить в нисходящую спираль, с каждым оборотом которой заниженная са…
Шанс на счастье
Настасья Карпинская
Современные любовные романы
Отсутствует
Откуда вам знать, каково быть на дне! Откуда вам знать, каково быть недостойной даже любви мужчины! Грязь. Везде, куда ни сунься, грязь… Я тоже в ней по самое горло… Осуждаете? Не стоит, я с этим прекрасно справляюсь сама… Первая книга в серии»Одинокие». Содержит нецензурную брань.…
Пинки и Поцелуи
Диана Романовская
Общая психология
Отсутствует
Как перестать тратить силы на войну с обстоятельствами и использовать энергию для роста и созидания. Эта книга для тех, кто хочет выйти из зоны турбулентности в это нестабильное время и найти новые возможности. Книга родилась из дневника, который автор вела на протяжении выхода из личного кризиса. В…
Как избавиться от застенчивости (пошаговая инструкция)
Наталья Иванова
Социальная психология
Отсутствует
Застенчивость – проблема, остающаяся актуальной во все времена. Каждый день где-то на земном шаре рождается стеснительный ребёнок, которому очень трудно приспособиться к жизни в нашем обществе. В своём кратком руководстве автор Наталья Иванова делится своим личным опытом избавления от застенчивости,…
Краткое содержание книги: 7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Шон Кови
Smart Reading
Детская психология
Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Этот текст – сокращенная версия книги Шона Кови «7 навыков высокоэффективных тинейджеров». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Подростковый период – самый сложный и ответственный этап жизни каждого человека. В эти несколько лет на фоне бурного созревания организма молодым людям …
Счастье обыкновенное. Рецепты и инструкции по применению
Валентина Марченко
Юмористические стихи
Отсутствует
Этот сборник объединяет разные темы – как важно быть верным себе и видеть счастье в мелочах. О женщине во всем ее многообразии. Про любовь к домашним питомцам, поиски своей стаи и другие. Стихи подарят вам поддержку, если вы находитесь на жизненном перепутье. А если у вас все хорошо – просто улучшат…
Джордан Питерсон: 12 правил жизни. Противоядие от хаоса. Саммари
М. Иванов
Социальная психология
Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
О книге «12 правил жизни» – одна из самых популярных книг в мире в 2018 году. С помощью двенадцати простых правил Питерсон показывает, как противостоять хаосу жизни, страданиям и неудачам, которые неизбежно встречаются на пути каждого человека. На первый взгляд может показаться, что правила отражают…
Как влиять на людей и выработать уверенность в себе, выступая публично
Дейл Карнеги
Зарубежная психология
Общайся, как Карнеги!
Современный мир требует умения общаться, говорить уверенно, увлекать своими идеями. В любой сфере, в любом деле – от обсуждения вашего повышения с начальством до тоста на юбилее любимой бабушки – ваш успех будет зависеть от навыка публичных выступлений. И нет в этой сфере лучшего учителя, чем Дейл К…
Худышка
Донна Кунер
Современная зарубежная литература
Бумажные города
«Я слышу их. Отчетливо. Постоянно. Я знаю, о чем они думают, потому Худышка сидит на моем плече и нашептывает мне их мысли прямо в ухо: толстуха, уродина, фрик, слониха, свинья». Эвер пятнадцать лет, и она весит сто тридцать килограммов. Больше всего на свете девушка хочет петь на сцене. И она готов…
Актерский тренинг для детей
Ирина Феофанова
Прочая образовательная литература
Отсутствует
Вы мечтаете о том, чтобы ваши дети блистали на экране и покоряли Голливуд? Или хотя бы о том, чтобы не боялись выходить к доске? Тогда это книга для вас! Она поможет всем родителям и педагогам в развитии творческих способностей детей от 4 до 12 лет. Лучшие педагоги поделятся с вами секретами своего …
Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя
Йен Чжен
Зарубежная психология
Психология. Cам себе коуч
Неважно, сколько вам лет, рядом с родителями вы автоматически становитесь ребенком. Возможно, в детстве взрослые не всегда были внимательны к вашим эмоциям или увлечениям. Но изменить своих родителей нельзя, единственный способ улучшить отношения с родителями – это изменить себя. Цель этой книги – п…
Внутренний покой деловой женщины. Как привести в равновесие работу, семейную жизнь и ваш внутренний
Джоан Борисенко
Зарубежная психология
Помоги себе сам (Весь)
Джоан З. Борисенко – доктор медицинских наук и лицензированный клинический психолог. Она является автором ряда книг, посвященных изучению стрессовых ситуаций и их влиянию на здоровье человека. «Внутренний покой деловой женщины» – книга о том, как гармонично сочетать работу, семейные отношения, матер…
Стоимость ЭГО
Игорь Саторин
Общая психология
Отсутствует
Жаждешь успеха, чтобы надеть корону потяжелей? Избегаешь неудач, чтобы не осыпать голову пеплом, встав на колени? Превозносишь себя до небес и тут же опускаешься до уровня грязи? Боишься разоблачения? Вдруг выяснится, что ты не тот ловкий и сильный человек, кем хочешь казаться, а кто-то дурной – мож…
Красота без прикрас
Анушка Риз
Зарубежная психология
Отсутствует
«Я столкнулась с темой соответствия стандартам красоты после выхода моей первой книги «Умный гардероб», на которую получила много чудесных отзывов. Читательницы сообщали мне, как мои советы сработали у них, и, поскольку одежда в большой степени определяет внешний вид, они не могли не упомянуть о том…
Куриный бульон для души. Мы сильнее наших страхов. 101 история о людях, которые рискнули ради мечты
Эми Ньюмарк
Зарубежная психология
Куриный бульон для души
Мы сильнее наших страхов. Больше наших границ, больше чем просто имя. Новый сборник «Куриного бульона» о людях, которые вышли из зоны комфорта ради жизни, о которой мечтали, опыта, который останется в памяти навсегда. Ради того, чтобы стать лучшей версией себя.…
Уверенность в себе
Шарль Пепен
Зарубежная психология
Отсутствует
Черпая вдохновение в трудах великих философов и изречениях древних мудрецов, в работах психоаналитиков и психологов, а также в опыте великих спортсменов, артистов и просто уверенных в себе людей, Шарль Пепен раскрывает главный секрет уверенности в себе. Для широкого круга читателей.…
Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше
Венус Николино
Зарубежная психология
#жизнь прекрасна. Бестселлеры о счастье без компромиссов
В своей книге психотерапевт и телеведущая Венус Николино убедительно опровергает известные психологические мифы, которые не просто не работают, но и основательно портят нам жизнь! Все эти «мотивирующие» цитаты вроде «просто полюби себя» или «следуй за блаженством» не имеют ничего общего с реальность…
Убедили! Как заявить о своей компетентности и расположить к себе окружающих
Джек Нэшер
Зарубежная деловая литература
Отсутствует
Блестящий придворный и знаток людей Ларошфуко говорил в свое время: «Свет чаще награждает видимость достоинств, нежели сами достоинства». Но как же действовать подлинно талантливому человеку, которого не замечают на фоне более уверенных соперников? Джек Нэшер, профессор менеджмента и всемирно извест…
Большая книга для детей. О страхах, дружбе, школе, первой любви и вере в себя
Ирина Чеснова
Детская психология
Каждый ребенок желает знать…
Как стать уверенным в себе? Как победить страхи? Как не ссориться с родителями? Как найти друзей и быть хорошим другом? Как встретить первую любовь? Как ходить в школу с удовольствием? Как вести себя в опасных ситуациях? В этой книге под одной обложкой собраны все семь книжек-малышек серии «Каждый р…
Как обычному человеку со средней зарплатой успеть в течение жизни стать миллионером
Ираклий Патарая (младший)
Личные финансы
Отсутствует
Человек с годами теряет жизненную энергию, и желание работать после 55 лет снижается. А вот деньги, которые человек с молодых лет предусмотрительно откладывал и инвестировал, с течением времени «умнеют», как и мы с вами, но, в отличие от нас, их «способность зарабатывать» только возрастает. И в один…
Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью
Кейт Свобода
Зарубежная психология
Отсутствует
Знакомо ли вам, каково это: желать чего-то большего в своей жизни, но бездействовать в нерешительности, потому что впереди угрожающе замаячили страх и неуверенность в себе? Не имеет значения, что вы делаете, насколько большое или маленькое изменение вам хотелось бы осуществить, – включается привычка…
Выгорание
Эмили Нагоски
Зарубежная психология
Отсутствует
Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов. Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы …
Психокибернетика
Максуэлл Мольц
Зарубежная психология
Отсутствует
Психокибернетика – термин, придуманный знаменитым американским ученым и пластическим хирургом Максуэллом Мольцом. Так он называет подход к перепрограммированию своей жизни с помощью работы с образом Я. То есть представлением человека о самом себе – своих способностях, характере, здоровье и внешности…
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа
Уильям Дж. Кнаус
Зарубежная психология
Отсутствует
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и…
Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности
Дженнифер Шеннон
Зарубежная психология
Отсутствует
Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной коман…
Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина
Джон Ким
Зарубежная психология
Подарочные издания. Психология
Как часто мужчинам сложно оставаться всегда правыми, уверенными в себе, хладнокровными и неуязвимыми. Хорошая новость – быть таким супергероем вовсе не обязательно! А значит, можно измениться и стать другим: не картинкой с афиши, а настоящим человеком. Обращаясь к личному опыту и историям своих клие…
Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг
Робин Стерн
Социальная психология
Сам себе психолог (Питер)
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу од…
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
Роберт Лихи
Зарубежная психология
Сам себе психолог (Питер)
В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптома…
Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
Мелоди Битти
Социальная психология
Практическая психотерапия
Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе, – значит, вы склонны к созависимости. И эта книга, ставшая международным бестселлером, – для вас. Мелоди Битти впервые популярно объяснила, что …
12 недель до мечты
Кароль-Анн Ашкенази
Зарубежная психология
Отсутствует
Перед вами книга необычного жанра – роман-челлендж. Представьте, что Элизабет из «Ешь, молись, люби» готова взять вас в свое удивительное путешествие, Керри Брэдшоу – отыскать для вас Мужчину мечты, а Бриджет Джонс – сделать первые записи в вашем дневнике о жизни с чистого листа. Героиня романа Каро…
Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя
Андреа Оуэн
Зарубежная психология
Отсутствует
Что мешает нам раз и навсегда избавиться от уныния и заниженной самооценки? Все дело в плохих привычках, которые блокируют счастье. Андреа Оуэн – наставник для сотен женщин и основатель интернет-сообщества yourkickasslife.com – описывает 14 таких привычек и дает четкие рекомендации, как от них избав…
Успех с легкой религией
Куат Абжанов
Кулинария
Отсутствует
Книга наша – это путеводитель жизни, своего рода справочник обязаностей и необходимых действий для любого человека, которых он должен придерживаться за свою жизнь, чтобы прожить ее ни за что не стыдясь, полноценно, красочно, оставаясь всегда верующим и всегда уверенным, в том, что жизнь его проходит…
Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения
Джон Ассараф
Зарубежная психология
Сам себе психолог (Питер)
Как часто вы представляете себя счастливее, богаче, стройнее? Мечтать и ставить цели для людей не проблема. Проблема – достигать их. Не останавливаться, даже когда дела идут вкривь и вкось. Почему нам так тяжело выполнять задуманное? Мы все накапливаем багаж привычек и убеждений, который тормозит на…
Гений общения. Как им стать?
Стив Накамото
Зарубежная психология
Сам себе психолог (Питер)
Навыки эффективного общения отличают человека успешного. Неумеющий общаться обречен на отсутствие друзей, клиентов и подчиненных! Изобилующая полезными рекомендациями и конкретными примерами, эта книга поможет вам развить непоколебимую уверенность в себе, легко общаться с людьми разного уровня, уста…
Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет
Мюриэл Джеймс
Зарубежная психология
Классические бестселлеры по саморазвитию
Почему одни люди стремительно поднимаются по карьерной лестнице, а другие всю жизнь стоят у ее подножия? Что превращает ничем не примечательного троечника в бизнесмена из списка Forbes? Какие скрытые ограничения мешают большинству из нас воплощать в реальность амбициозные планы юности? Знаменитые ам…
Бегущая за поездом
Татьяна Комарова
Юмористическая проза
Отсутствует
Что бы стало со стареющей Бриджит Джонс, живи она в России? Как бы она справлялась с градом проблем? Какими бы уловками она реанимировала почившую уверенность? Веселая история Тамары, бегущей за поездом……
Хозяин тишины
Влада Ольховская
Остросюжетные любовные романы
Отсутствует
Ави стала единственной, кто сумел поладить с Полковником – капризным одиноким стариком, отпугнувшим не одну сиделку. За это она получила неожиданную награду: Полковник помог ей устроиться управляющей в необычный дом. Здесь живет человек, которого одни считают монстром, другие – гением, третьи – суще…
Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя
Брене Браун
Зарубежная психология
Сам себе психолог (Питер)
Как найти свое истинное предназначение? Как стать по-настоящему свободным и успешным? В эпоху навязанного перфекционизма и показной вежливости так просто спрятаться за штампами приличия, опасаясь критики и отвержения. Но это широкая дорога в никуда. Чтобы стать кем-то, нужно сначала стать собой: заг…
Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше
Дональд Клифтон
Зарубежная психология
Отсутствует
Мира как объективной реальности не существует. Мир становится прекрасным или ужасным в зависимости от того, как мы к нему относимся. На долю авторов книги выпали очень и очень нелегкие испытания, но им удалось не потерять оптимизм и присутствие духа и жить полной и счастливой жизнью. Эта книга об ис…
Раб. История одного преображения
Ананд Дилвар
Зарубежная психология
Отсутствует
Кто из нас не был – или не является до сих пор – рабом собственных проблем, страхов или чувства вины? Почти каждый из нас может сказать, что он чем-то похож на героя этой книги. На примере его истории мы начинаем осознавать, что в попытке убежать от реальности с помощью наркотиков и алкоголя мы пере…
Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха
Анни Лайоннет
Зарубежная психология
Стратегия победителя
Есть ли у вас заветная мечта – настолько крутая, что дух захватывает? Слишком амбициозная, чтобы поверить, что это реально? Хотите начать свой бизнес, написать бестселлер или стать президентом? Добро пожаловать на страницы книги, с помощью которой это возможно. Она посвящена тому, чтобы сделать из в…
Уверенность
Кэролайн Форен
Зарубежная психология
Отсутствует
Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи – всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, …
Об успехе. Сказка?
Лариса Куренчанина
Сказки
Отсутствует
Идея сказки появилась во время одной из психологических консультаций, когда я работала психологом-практиком.Позднее оформилась в самостоятельное произведение и может быть интересна детям и взрослым в качестве воспитательного или развлекательного чтения, а психологам и психотерапевтам – в практике.…
Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Дженнифер Шеннон
Зарубежная психология
Отсутствует
Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный погл…
Как обрести уверенность и силу в общении с людьми
Лэс Гиблин
Зарубежная психология
Классические бестселлеры по саморазвитию
Станьте гуру коммуникации и добивайтесь всего с помощью простых правил общения. Их автор, Лэс Гиблин, – признанный эксперт в области межличностного взаимодействия. Он провел более тысячи семинаров по коммуникационным навыкам и основал собственный Центр человеческих отношений. По всему миру было прод…
Скажи стрессу «стоп!» Как обрести спокойствие за 21 день
Андре Сильвия
Зарубежная психология
Практическая психотерапия
Хронический стресс становится неизбежным спутником современного человека. Он лишает нас энергии, подрывает здоровье и основательно портит жизнь. Но выход есть! Психологи Патрик Амар и Сильвия Андре создали 3-недельную программу, которая поможет вам значительно уменьшить негативное воздействие стресс…
Такая дерзкая. Как быстро и метко отвечать на обидные замечания
Николь Штаудингер
Зарубежная психология
Girl Power. Книги для дерзких девушек
Сколько раз нас выбивали из колеи чьи-то язвительные замечания! Казалось бы, чего проще – поставить обидчика на место парой метких фраз? Но, увы, хороший ответ приходит в голову слишком поздно. Автор этой книги, сертифицированный инструктор по развитию уверенности в себе, считает, что неумение посто…
13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим с
Эми Морин
Зарубежная психология
Отсутствует
Кто мешает нам жить счастливо? Начальник, который «вечно недоволен результатами»? Или родители, которые «дали слишком мало»? Быть может, успешный друг, которому «больше повезло»? Когда мы жалуемся на судьбу, ищем виноватого, радуемся чужим неудачам или опускаем руки, едва столкнувшись с трудностями,…
25 историй для преодоления детских комплексов
Роза Хазиева
Воспитание детей
Отсутствует
Первостепенная задача родителей: осознанно формировать у детей положительные убеждения о самом себе, о жизни, об окружающем мире, учить детей быть позитивными, счастливыми с самого раннего возраста. Предлагаемые в книге рассказы, сказки и притчи помогут родителям в этом. Они адресованы детям в возра…
От всего сердца. Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя
Илсе Санд
Социальная психология
Отсутствует
Наверняка вам не раз случалось быть «жилеткой» для друзей и близких, когда на вас буквально выливают все эмоции, которые переполняют собеседника. В результате ему становится легче. А вам? Тут все зависит от того, умеете ли вы помогать и при этом не принимать все близко к сердцу. Ведь если в процессе…
50 правил успеха, чтобы достичь желаемого в бизнесе и в личной жизни
Джек Кэнфилд
Зарубежная психология
Отсутствует
Постройте жизнь по своему сценарию! «50 правил успеха» от Джека Кэнфилда – эксперта по достижению успеха, автора бестселлеров, разошедшихся по всему миру тиражами в 500 000 000 экземпляров. Эта книга ‒ признанная классика, которая помогла 500 000 читателям добиться успеха как в бизнесе, так и в личн…
Монтессори. Развиваем в ребенке уверенность
Сильви Д’Эсклеб
Педагогика
Воспитываем по Монтессори
В книге вы узнаете, как помочь ребенку развить важнейшее качество характера – уверенность в себе. Следуя рекомендациям и принципам методики Монтессори, вы сможете создать для малыша правильную развивающую среду, помочь ему стать самостоятельным и привить любовь к обучению. Все упражнения разделены п…
Психология водительского мастерства
Виктор Мазуркевич
Автомобили и ПДД
Отсутствует
В книге подробно описана методика психологической подготовки и самоподготовки учащихся автошкол к уверенному, безопасному, спокойному и культурному вождению автомобиля. Книга включает в себя лекционный материал, тесты и упражнения, мнемотехники, рекомендации по развитию необходимых водителю психофиз…
Игра в возможности. Как переписать свою историю и найти путь к счастью
Розамунда Зандер
Зарубежная психология
Психология. Сам себе коуч
С ранних лет мы пишем истории, полные страхов, сомнений и обид, а повзрослев, строим жизнь по этим сомнительным сценариям. В своей новой книге Розамунда Зандер, талантливый психотерапевт и коуч, автор бестселлера «Искусство возможности», подробно объясняет, как избавиться от влияния детских драм, пе…
Как использовать перемены себе во благо
Дейл Карнеги
Зарубежная психология
Отсутствует
Мир постоянно изменяется. То, что надежно работало в прошлом, не всегда оказывается эффективным средством в настоящем или будущем. Если мы хотим достичь успеха как в карьере, так и в личной жизни, то должны быть готовы к переменам, иногда радикальным. В данной книге анализируются различные аспекты и…
Секреты уверенности, которые должна знать каждая женщина
Барбара де Анджелис
Зарубежная психология
Спросите у Барбары
Уверенность – это то, чего нам чаще всего не хватает, чтобы добиться успеха в жизни и любви. «Не смогу, боюсь, не получится» – вот наши главные враги, с которыми нужно беспощадно бороться. Начните эту борьбу прямо сегодня! У вас все получится! В этой книге вы найдете простые и эффективные способы из…
Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах
Илсе Санд
Социальная психология
Отсутствует
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие момен…
UPGRADE по-римски. Руководство для варваров
Марк Сидоний Фалкс
Зарубежная деловая литература
Отсутствует
«UPGRADE по-римски» – книга-провокация, продолжение бизнес-бестселлера «Как управлять рабами» кембриджского профессора-античника Джерри Тонера. Однако если «Как управлять рабами» – справочник римского «специалиста по кадрам», то «UPGRADE по-римски» – это пособие по самосовершенствованию. Изложить во…
Мужчина нарасхват
Егор Шереметьев
Социальная психология
Отсутствует
Для многих парней сценарий знакомства, по которому девушка сгорает от нетерпения и сама старается понравиться, – фантастика. Для других это вполне реально. И далеко не всегда вторые более богаты, красивы, обходительны или тратят на женщин много денег. Чем он лучше меня? Чем раньше появятся такие воп…
Стань интересным собеседником. Общение без барьеров
Виталий Богданович
Социальная психология
Сам себе психолог (Питер)
Вы оказались в новой компании и мучительно подыскиваете тему для разговора. Ваш собеседник втягивает вас в дискуссию, а у вас нет достойных аргументов. Вам хочется произвести впечатление на собеседника, но все мысли предательски растворились. Книга известного психолога Валерия Богдановича поможет ва…
40 лет – время желаний. Секретные механизмы построения успешных отношений
Анастасия Пономаренко
Самосовершенствование
45 лучше, чем 20
Мечта любой женщины – любить и быть любимой. Многие думают, что это возможно, только если ты молода, здорова и красива, и начинают все силы и средства вкладывать в пластические операции, медицинские процедуры и молодежную одежду. Перед вами практическая книга, которая позволит использовать преимущ…
Система «ХОди и ХОрошей»
Анна Андрианова
Эзотерика
Отсутствует
Я – психолог, писатель и имиджмейкер. Сейчас мало кто поверит, но до 17 лет я была совершенно гадким утенком, сутулая, как знак вопроса, унылая и косолапая. Это все мне удалось исправить с помощью системы «Хо-Хо», которую я создала сначала сама для себя, а потом смогла успешно обучить ей тысячи жен…
Всё отлично! Пять элементов благополучия
Том Рат
Самосовершенствование
Отсутствует
Книга об основных составляющих благополучия, не зависящих от национальных, религиозных и расовых принадлежностей человека. О том, как вывести комплексный критерий личного благополучия, не зацикливаясь на ненужных нюансах. …
Уверенность в себе. Книга для работы над собой
Элис Мьюир
Личностный рост
Отсутствует
В бизнесе (да и в жизни в целом) постоянно приходится покидать зону комфорта: выступать публично, вести сложные переговоры, закрывать крупные сделки, руководить людьми либо выполнять сложные поручения начальства. И все это получается тем лучше, чем увереннее вы себя чувствуете (или по крайней мере …
Путь победителя. От неуверенности к успеху
Виктор Шейнов
Социальная психология
Сам себе психолог (Питер)
Робеете в присутствии важных для вас людей? Стесняетесь задать вопрос незнакомым? Попросить начальника о прибавке к зарплате – это для вас нереальный подвиг? Известный психолог Виктор Шейнов поделится собственным опытом преодоления неуверенности и настроя себя на путь победителя. В книге представле…
Душевные омуты. Возвращение к жизни после тяжелых потрясений
Джеймс Холлис
Зарубежная образовательная литература
Юнгианская психология
В книге «Душевные омуты» автор исследует те «топи» и «трясины», – вину, печаль, потери, предательство, депрессию и многое другое, – которые время от времени нас затягивают. Читатель, прочитав эту книгу, возможно, не только найдет в своих страданиях глубокий смысл, но и откроет для себя путь к лично…
Сердце перемен. Как добиваться изменений легко и надолго
Чип Хиз
Личностный рост
Отсутствует
Эта книга о том, как примирять внутренние противоречия, разрешать конфликты между рациональным и эмоциональным мышлением и добиваться выдающихся преобразований в компаниях, обществе и личной жизни. Братья Хиз показывают, что перемены – не такая уж сложная штука, как мы привыкли думать. Чтобы добить…
Управляй своей жизнью с помощью НЛП
Феликс Икономакис
Самосовершенствование
НЛП-мастер
Мастер-практик нейролингвистического программирования (НЛП) Феликс Икономакис покажет вам, как изменить жизнь путем изменения мыслей. Простые и эффективные методы НЛП помогут изменить работу вашего сознания таким образом, чтобы вы смогли раз и навсегда взять на себя ответственность за собственную ж…
Читать «Уверенность в себе. Книга для работы над собой» — Мьюир Элис — Страница 1
Элис Мьюир
Уверенность в себе. Книга для работы над собой
Alice Muir
Power Up Your Confidence
How to master the ultimate business skill
PEARSON EDUCATION LIMITED
Edinburgh Gate
Издано с разрешения Pearson Education Limited
Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»
© Alice Muir, 2014 (print and electronic)
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015
* * *
Эту книгу хорошо дополняют:
Стрессоустойчивость
Шэрон Мельник
К выступлению готов!
Радислав Гандапас
Мастерство общения
Пол Макги
Трудные диалоги
Керри Паттерсон, Эл Свитцлеp, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан
Эмоциональный интеллект
Дэниел Гоулман
Посвящается Эмме
Введение
Жизнь – это на 10 процентов то, что с вами происходит, и на 90 процентов то, как вы на это реагируете.
Чарльз Суиндолл, американский писатель и проповедник (род. 1934 г.)
Писать эту книгу было очень интересно прежде всего потому, что она затрагивает те аспекты уверенного поведения на работе, которым раньше не посвящались отдельные книги. Кроме того, мне удалось получить обширный материал от своих клиентов и коллег-коучей, для которых я была ментором (наставником). Возникает много разнообразных ситуаций, когда люди не решаются попросить помощи из страха создать впечатление, будто они не справляются со своей работой.
На самом деле проблема уверенности в своих силах попала в поле моего зрения почти случайно. Как профессиональный психолог и тренер по персональному росту я провожу много семинаров. Так вот, вопрос об уверенности в себе возникал вновь и вновь независимо от главной темы занятия. Семинары, посвященные развитию навыков публичных выступлений, проведения презентаций и собеседований, ведения переговоров и деловых встреч, занятия по управлению стрессом и по ассертивности[1] в конечном счете всегда сводились к вопросу уверенности в себе.
Любому человеку свойственны волнение и неуверенность, когда он начинает работать на новом месте, впервые выступает с презентацией на публике, делает доклад перед коллегами, переходит на руководящую должность или представляет собственный проект важному потенциальному клиенту. Вполне предсказуемо, что всех нас терзают сомнения перед новым делом, особенно если оно важно для нашего будущего успеха.
При этом сегодня, когда уровень стресса и требования по работе очень высоки, а гарантия занятости, напротив, весьма зыбка, способность действовать эффективно и меньше волноваться из-за результатов становится необычайно значимой для личного благополучия. К тому же когда человек чувствует себя на работе увереннее, его деятельность становится продуктивнее, а это влечет за собой масштабные позитивные последствия:
• повышается общая производительность компании и качество предоставляемого сервиса;
• у сотрудников появляется больше времени и энергии на творческий подход и инновации – на новые идеи по развитию бизнеса и его продвижению в перспективных направлениях;
• люди меньше беспокоятся о том, как удержаться на рабочем месте;
• работа приносит больше удовольствия и меньше стресса;
• улучшаются здоровье и благосостояние сотрудников;
• уверенность в себе передается окружающим – коллегам и клиентам – подобно тому как брошенный в воду камень вызывает круги на поверхности;
• семья и друзья ощутят преимущества вашей повысившейся уверенности в себе, когда вы начнете проводить с ними больше времени, потому что жизнь состоит не из одной работы.
В целом от повышения уверенности выиграете и вы, и окружающие, и ваша организация. Я очень рада, что мои знания и практический опыт коуча, автора и профессионального психолога пригодились при написании этой книги. Проведение презентаций, общение с клиентами по телефону, управление персоналом – для любой ситуации в ней найдутся рекомендации, упражнения, помогающие лучше узнать самого себя, а также простые, но действенные стратегии, доказавшие свою эффективность. Здесь вы найдете для себя эффективное и прямое руководство к действию (чем-то напоминающее руководство по эксплуатации автомобиля). Никаких хитроумных приемов или популистских советов для «моментального» исправления ситуации! Только разумная и надежная информация, а также рекомендации, по крупицам собранные в течение десятилетий работы с клиентами, нуждавшимися в повышении уверенности в своих силах.
Я постаралась создать книгу, которая оставалась бы полезной долгое время. Пусть она всегда находится у вас под рукой в качестве полезного ресурса, к которому можно обратиться при необходимости.
Как работать с этой книгой
Терминология. В своей книге я использовала термины «клиент», «компания» и «рабочее место / работа» для описания любых возможных ситуаций, в которых люди работают, платят им за это или нет. Чтобы избежать сложных и неуклюжих текстовых конструкций, я обозначаю термином «линейный менеджер» человека, являющегося вашим непосредственным руководителем (если таковой имеется), перед которым вы отчитываетесь в своих действиях. Кроме того, при описании абстрактных ситуаций я применяю личные местоимения «он» и «она» без привязки к гендерной принадлежности.
Читайте эту книгу как вам удобно. Можно сразу погрузиться в изучение тех глав, которые вас интересуют, или же прочесть всю книгу от начала до конца. Чем больше вы читаете, тем больше полезной информации получаете. Так что все зависит только от вашего желания.
Читайте «активно». В книге предлагаются идеи и информация для размышления, техники для практического применения, а также контрольные списки вопросов и анкеты для работы над ними. В каждой главе вы сможете попробовать выполнить рекомендации и упражнения, выделенные в отдельные блоки под названиями «Практическое задание», «В зоне уверенности», «Время релаксации».
Здесь вы не найдете мгновенных рецептов чудесных превращений, хотя в некоторых случаях эффект не заставит себя ждать.
Эта книга останется для вас полезной и после того, как вы ее прочтете. Ее нельзя отнести к «одноразовому чтиву», о котором мгновенно забываешь. Я постаралась создать своего рода учебник по повышению уверенности в своих силах, к которому можно возвращаться каждый раз, когда обстоятельства или задачи меняются и вы чувствуете необходимость повысить свою эффективность.
Делайте заметки. Очень полезно при чтении иметь под рукой небольшой блокнот с ручкой, нетбук, ноутбук или мобильный телефон. Иногда удобны стикеры разных цветов или формы. Так вы сможете делать заметки во время чтения или при выполнении упражнений. Сохраняйте где-нибудь свои записи, потому что они предназначены только для вашего пользования – это своего рода «личный дневник».
Уверенность в себе. Книга для работы над собой
О книге
Прикладная книга для развития самого важного профессионального навыка — уверенности в себе.
Без уверенности в себе трудно преуспеть, ведь бизнес сплошь состоит из ситуаций, в которых вам приходится покидать зону комфорта. И все они, от встреч и переговоров до продаж и руководства людьми, проходят тем лучше для вас, чем более вы уверены в себе.
Эта книга поможет вам расширить зону комфорта на работе и покажет, как:
— контролировать происходящее в любой ситуации;
— всегда говорить то, что вы хотели сказать;
— говорить «нет», не оскорбляя чувств людей;
— эффективнее справляться с критикой;
— выглядеть уверенно, даже если вы этого не чувствуете, и производить отличное первое впечатление;
— быть более устойчивым к любым стрессам и неприятностям.
Многочисленные тесты и упражнения, включенные в книгу, помогут вам оценить себя по разным параметрам и планомерно развивать уверенность в себе, акцентируя усилия на ключевых навыках.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет успешно выступать публично, устанавливать хорошие отношения с людьми и справляться с любым стрессом на работе.
Фишки книги
Поможет развить уверенность в себе
Тесты и эффективные упражнения
Научит быть более устойчивым к любым стрессам и неприятностям
Об авторе
Элис Мюир — психолог, сертифицированный Британским психологическим обществом, опытный преподаватель, тренер, автор и коуч по персональному росту. Работала в качестве лектора и консультанта в Открытом университете, в течение 20 лет занимается собственным бизнесом. Является членом Британского психологического общества, Главного совета по преподаванию и Ассоциации коучинга, а также действующим членом Международной ассоциации управления стрессом (ISMA UK). Замужем, имеет двух взрослых детей.
Ей принадлежит термин Stress Adviser («консультант по борьбе со стрессом»), который вошел в употребление в 1994 году. С тех пор в Великобритании и других странах Элис обучила сотни консультантов по борьбе со стрессом.
Элис опубликовала 12 книг, в основном по тематике стресса и личностного развития. В настоящее время Элис является редактором отдела в журнале Stress News, который выпускается Международной ассоциацией управления стрессом, и часто предоставляет экспертные комментарии для различных статей, включая публикации в таких журналах, как My Weekly, Psychologies, Prima, Mail on Sunday, The Herald и Essentials.
Цитаты из книги
Вы сами все усложняете
В вашем внутреннем монологе могут встречаться слова «должен», «следует», «надо». Проанализировав свои мысли, вы поймете, что они представляют собой ваши собственные ожидания и результат чрезмерно строгих личных правил — и все это исходит от вас самого.
Достоинства и недостатки
У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Самое важное — отдавать себе отчет в своих недостатках и принимать свои слабые стороны во внимание, не позволяя им подавлять нас. В то же время нужно осознавать свои сильные стороны и пытаться максимально их использовать.
Визуализируйте!
Визуализация является эффективным способом укрепить уверенность в себе. Представьте ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями.
Усердно трудитесь
Успех зависит от того, насколько упорно вы работаете. Поэтому перестаньте заниматься самоедством и корить себя за недостаток таланта по сравнению с коллегами. Просто засучите рукава и работайте усерднее — успех не заставит себя ждать. А ничто так не способствует укреплению уверенности в себе, как успех.
Попробуйте что-то новое
Выберите то, что вам действительно нравится. Пусть эта деятельность станет для вас вызовом. Подойдет все что угодно: новый проект на работе, участие в благотворительном марафоне, организация особенного праздника или изучение нового языка. Ощущение достижения придаст вам сил и энергии.
Ролевое моделирование
Понаблюдайте за коллегами, которые производят впечатление уверенных и увлеченных своей работой людей и кто является для вас положительным примером. Обратите внимание, как они говорят, как держатся, как общаются с другими, как выполняют задания. Перенесите ваши наблюдения на собственное поведение.
Глава 2. Как развить уверенность мышления
Глава 6. Как ладить с людьми
27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки
Мы живем в эпоху доверия и общения.От харизматичного доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя — на каждом уровне и в каждом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.
Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги обобщающего термина «любовь к себе». Они представляют собой конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность для окружающих. Мир.Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.
Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть значительную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.
Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.
Было много работы над тем, как мы можем помочь себе и другим развить быстро развивающуюся Я-систему, и в следующих разделах мы выделили некоторые из наиболее заметных из этого списка.
В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер, основаны на фактических данных и предлагают эффективные способы применения полученных знаний в нашей повседневной жизни.
10 лучших книг по самооценке для взрослых
Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по холистическому мышлению, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить. Вот десять лучших книг из ее рекорда.
1.
Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэль БранденПожизненная коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге « Шесть столпов самооценки ».
Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему чувство собственного достоинства является важным требованием для здорового тела, ума и личности, и предлагаются практические способы их воспитания.
Шесть столпов самооценки — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистами в области психического здоровья, учителями и родителями, которые хотят наделить себя и других определенным чувством собственного достоинства.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брене БраунБестселлер Брене Браун « Дары несовершенства » говорит о благополучии и принятии себя.Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и была отмечена как самая революционная книга по саморазвитию многими известными организациями, включая Forbes и New York Times.
Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они думают о себе. Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».
Она предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия своей «несовершенной» жизни.
Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг для самоприятия здесь.
3.
Что говорить, когда говоришь сам с собой — Шад ХельмштеттерНаша внутренняя самокритика часто наносит ущерб нашему самоощущению, и именно к этому доктор Шад Хельмштеттер обратился в своей книге «Что говорить, когда вы говорите с самим собой ».
Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и вернуть себе счастье.
Книга основана на ясном и прямом подходе и предназначена для читателей любого возраста.
Найдите книгу на Амазонке.
4.
Десять дней до самооценки — Дэвид Д. БернсЕсли вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни, или если вы боретесь с повышением продуктивности в повседневной деятельности, то эта книга — то, что вам нужно.
Десять дней до самооценки Дэвида Бернса проводит читателей через славный путь признания и самопознания.В книге говорится о принятии, сострадании и новаторстве как о жизненно важных компонентах построения надежной системы самооценки внутри себя.
Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Это практично, подтверждено доказательствами и эффективно применимо в сегодняшнем контексте.
Найдите книгу на Амазонке.
5.
Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу и Кэролин ДеРуКогда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало.Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.
Книга вдохновляет и помогает развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.
Найдите книгу на Амазонке.
6.
Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони РоббинсОвладение нашими эмоциями — как хорошими, так и плохими — ключ к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и автор Тони Роббинс в своей книге «Пробуди гиганта внутри» представил несколько способов, которые могут изменить нашу жизнь, которые могут приблизить нас к познанию и лучшему принятию себя.
Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может быть открывающим глаза самоучителем для повышения любви к себе и принятия.
Найдите книгу на Амазонке.
7.
Новая психокибернетика — Максвелл МальцПсихо-кибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.
Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он снова и снова обновлял свою работу, чтобы включить современные аспекты ресурсов.
Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха», здесь нет ни одного аспекта, который не остался бы неизменным.
Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.
Найдите книгу на Амазонке.
8.
Сила вашего подсознания — Джозеф МерфиПодсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.
Эта книга следует совершенно новому подходу, сочетающему в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что означает счастье, и предлагает способы культивировать его внутри нас.
Поучительная книга о любви к себе и силе, эта книга — отличное чтение для людей из всех слоев общества.
Найдите книгу на Амазонке.
9.
Выйди из головы и погрузись в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен К.HayesСамоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая наши слабости и неуспеваемость. И это то, что терапия принятия и приверженности стремится предоставить клиентам.
Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Убирайся из разума в свою жизнь» раскрывает этот аспект благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.
Эта книга, признанная одним из лучших руководств по самопомощи, представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает узнать, как мы можем положительно справиться с нашими страданиями и раскрыть свои сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.
Найдите книгу на Амазонке.
10.
Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли ЭнгельОпыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей самосистемы.Эмоциональное и физическое насилие или взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.
Исцеление своего эмоционального «Я» обращается к широкому кругу случаев раннего жизненного опыта, который глубоко влияет на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ним.
Книга полезна для родителей, учителей, консультантов или любого человека, который занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже понять причины, лежащие в основе их низкой самооценки.
Найдите книгу на Амазонке.
3 хорошие книги о низкой самооценке
Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель-энергетик и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее мнению, являются отличным чтением для всех, кто хочет исследовать свой истинный потенциал и использовать его, чтобы максимально использовать свою жизнь.
1.
Вы можете исцелить свою жизнь — Луиза ХэйОсновная идея этой пользующейся спросом книги по саморазвитию заключается в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.
Автор Луиза Л. Хэй поделилась некоторым важным личным опытом, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Искусство счастья, издание к 10-й годовщине: Справочник по жизни — Далай-ламаЕсли бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, имя Далай-ламы, несомненно, было бы где-нибудь в списке.Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.
Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.
Книга представляет собой серию индивидуальных бесед, которые у автора были с разными людьми в разные моменты жизни. Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Матричная энергия: наука и искусство трансформации — Ричард БартлеттИз различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.
Пережив событие, изменившее жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может быть быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами уважения.
В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания.Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.
3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)
Рекомендованные New York Times и другими престижными журналами и ежедневными газетами, вот несколько книг по саморазвитию для детей родителей и профессионалов, которые стремятся воспитать уверенных и самостоятельных детей.
1.
Хорошо быть другим (Классика Тодда Парра) — Тодд ПаррПередача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр наиболее захватывающе представил свое уникальное понимание уверенности в себе.
Его книга « Хорошо быть другим, » — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять себе.
Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Лев внутри — Рэйчел БрайтЭта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.
Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.
« The Lion Inside » с вдохновляющими текстами, способствующими укреплению самоуважения и уверенности, рекомендуется к прочтению детям в возрасте от 5 до 12 лет.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Мне хватит — Грейс БайерсОтмеченная наградами книга о любви к себе « I Am Enough » — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.
Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление, чтобы воспринимать жизненные события по-своему.
Найдите книгу на Амазонке.
Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?
Подростки часто становятся жертвами низкой самооценки в современном мире, основанном на социальных сетях. От красивого тела до идеальных отношений подростки несут на себе немалое бремя «идеальности».’
К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к проблеме низкой самооценки подростков и предлагают научные способы ее преодоления.
Следующий список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным наставником и автором по воспитанию детей, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.
1.
Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильными — Кей АлленбоВ этой книге более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, а также рассматриваются эмоциональные проблемы, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.
От первой любви до первой работы и первого горя, Шоколад для души подростка предлагает наиболее энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Настоящие правила для девочек — Минди МоргенштернНастоящие правила для девочек следует простому и ориентированному на решение решению проблем эмоционального характера, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.
В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Преодолей это! Как пережить разрыв отношений, нанесение ударов в спину друзьям и плохие стрижки (журнал для подростков) Бет МэйолКнига «Преодолей это», созданная командой профессиональных писателей-подростков, представляет собой стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.
Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы лучше чувствовать себя, — от преодоления стресса до неуспеваемости и ожиданий от семьи.
Найдите книгу на Амазонке.
3 книги по самооценке
Мэтт Валентайн, автор самоиздания и известное руководство по саморазвитию, упомянул следующие книги как одни из лучших ресурсов для повышения самооценки.
1.
Магия большого мышления — Дэвид Дж. ШварцЕсли вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Магия большого мышления — это, по большому счету, руководство по улучшению и обновлению собственного образа.
Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, мы никогда не сможем вырваться из ловушки недоверия.
Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самореализации.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Думай и богатей — Наполеон ХиллЭто богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.
Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена открытию того, что мы делаем, и развитию струнной самосистемы, которую будет нелегко сломать.
Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.
Найдите эту книгу на Amazon.
3.
Сила позитивного мышления — Доктор Норман Винсент ПилПоложительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий. Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.
Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор красиво объяснил ценность своего собственного пространства и то, как мы можем использовать его для улучшения себя.
В этой книге есть все, что нужно, чтобы снова встать на ноги, от постановки целей до выполнения жизненных планов.
Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.
3 Рекомендации по самооценке
Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей сущности.Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.
1.
Кто переместил мой сыр? — Спенсер ДжонсонБесконечная классика самопомощи, которой она стала сейчас, книга Спенсера Джонсона « Who Moved My Cheese » — это правдивое откровение о знании наших сильных и слабых сторон и использовании их для поиска счастья и успеха в жизни.
В книге есть такие элементы, как реализм, духовность, позитивное вмешательство и советы по изменению образа жизни, цель которых — показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.
Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и стать любимой книгой по саморазвитию, это действительно может дать толчок самомотивации.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь — Дэниел Дж. СигелРаботы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются вехами в указанных областях, и эта книга не является исключением.
Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигел рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.
Книга включает в себя подборку тематических исследований из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры по тому, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.
Сигел принял во внимание смежные проблемы, которые связаны с плохой самооценкой, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.
Найдите книгу на Амазонке.
3.
Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри — Д-р Кэтрин Э. ИскоЗначительная часть самооценки зависит от того, как мы воспринимаем нашу внешность.То, как они выглядят, особенно для молодежи, часто определяет то, как они себя видят. В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.
Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.
Автор выделил важные моменты об эмоциональном воздействии критики, запугивания и предложил современные меры для минимизации вреда.Его рекомендуют молодым людям, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.
Найдите книгу на Амазонке.
2 Рекомендации по аудиокниге
Рекомендованные New York Times и журналом BABCP Magazine в качестве лучших аудиокниг по саморазвитию, вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут вам раскрыть все лучшее.
1.
Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: руководство по самопомощи с использованием когнитивных поведенческих методов — Мелани ФеннеллЭта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.
В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.
Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.
Найдите книгу на Амазонке.
2.
Покорение пустыни: поиски истинной принадлежности и мужества одиночества — Брене БраунСамоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. И это то, что автор Брене Браун передала в своем бестселлере « Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужество, чтобы остаться в одиночестве ».’
Автор настоятельно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать себя к самооценке и мужеству.
В книге рассматриваются все мирские проблемы, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Благодаря индивидуальному подходу и повествовательному тону эта книга может стать серебряной подкладкой для любого, кто борется за процветание.
Найдите книгу на Амазонке.
Сообщение о возвращении домой
Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой Я, мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится, « Влюбиться в себя — первый секрет счастья ».
Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.
Будь то постановка целей или самопознание, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас — вот настоящая сила самооценки.
Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой представлены рабочие листы и задания для повышения самооценки.
- Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как они становятся мудрыми и сильными. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Fireside.
- Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Атрия в мягкой обложке.
- Бранден, Н.(1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке, проведенная ведущим пионером в этой области. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бантам.
- Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Центр города, Миннесота: Хейзелден.
- Браун, Б. (2017). Покорение пустыни: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы оставаться в одиночестве. Лондон, Великобритания: Киноварь.
- Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней до самооценки. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уильям Морроу.
- Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Blazer + Bray.
- Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Книги Риверхеда.
- ДеРоо, К. (2006). Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. Окленд, Калифорния: New Harbinger.
- Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
- Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: Руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Лондон, Великобритания: Constable & Robinson Ltd.
- Хэй, Л. Л. (1984). Ты можешь исцелить свою жизнь. Карловы Вары, Калифорния: Hay House.
- Hayes, S.C. & Smith, S. (2005). Выйдите из головы и войдите в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Рабочая тетрадь самопомощи New Harbinger). Окленд, Калифорния: Хью Харбингер.
- Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Park Avenue Press.
- Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Получено с https://www.amazon.com/Think-Grow-Rich-ebook/dp/B001NGN2D2
- Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. Получено с https://www.amazon.com.au/Body-Confidence-SCIENTIFIC-APPROACH-WITHIN/dp/0646598635/ref=asc_df_0646598635/
- Пил, Н.В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Получено с https://www.amazon.com/gp/product/0743234804/
- Джонсон, С. (1999). Кто переместил мой сыр? Получено с https://www.amazon.com.au/Moved-Cheese-Spencer-M-D-Johnson/dp/00971/
- Мальц, М., Кеннеди, Д. С. (2002). Новая психокибернетика. Получено с https://www.amazon.com/New-Psycho-Cybernetics-Maxwell-Maltz/dp/0735202850/
- Мэйалл, Б.(2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Получено с https://www.amazon.com/Survive-Break-ups-Stabbing-Friends-Magazine/dp/043 59
- Моргенштерн, М. (2000). Настоящие правила для девочек. Получено с https://www.amazon.com/Real-Rules-Girls-Mindy-Morgenstern/dp/0965975452
- Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Получено с https://www.amazon.com/Power-Your-Subconscious-Mind/dp/1614270198/
- Парр, Т.(2009). Быть другим — это нормально. Получено с https://www.amazon.com/Okay-Different-Todd-Parr-Classics/dp/0316043478
- Роббинс Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Получено с https://www.amazon.com/Awaken-Giant-Within-Immediate-Emotional/dp/06717
/
- Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Получено с https://www.amazon.ru / gp / product / 0671646788/
- Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Получено с https://www.amazon.com.au/Mindsight-Change-Your-Brain-Life/dp/1499X/
Нужно больше уверенности? Вот 8 книг-бестселлеров.
Читать 12 мин
Оцените это утверждение по шкале от одного (категорически не согласен) до пяти (полностью согласен): «Я считаю себя человеком с высокой самооценкой.
Если пять — не ваш ответ, значит, вы не одиноки. В ходе исследования, проведенного с участием более 985 000 человек в 48 странах, исследователи обнаружили, что в среднем мужчины во всех странах постоянно демонстрируют более высокую самооценку, чем женщины. Более того, разрыв в доверии был больше в западных странах (США, Великобритания, Канада), тогда как он был меньше в странах юго-востока, таких как Филиппины, Малайзия, Индонезия и Таиланд.
Уверенность, как известно, неуловима, но у нее есть и яркая сторона: люди потратили бесчисленные часы на исследования и книги по самосовершенствованию, призванные помочь другим преодолеть недостатки самооценки.Вот восемь вариантов.
Ты крутой парень (Джен Синсеро)
Изображение предоставлено: Running Press Adult | Предприниматель
Что мы любим: В первом абзаце своей книги Синсеро пишет: «То немногое, что я знала о самопомощи / духовном мире, я обнаружила непростительно глупым… В то же время было все это вещи о моей жизни, которые я отчаянно хотел изменить, и, если бы я был в состоянии проложить бульдозер через свой святейший, чем тыизм, мне бы действительно понадобилась помощь здесь.Если это удастся, попробуйте You Are A Badass , написанный автором бестселлеров New York Times и тренером по успеху. В трех частях книга Синсеро излагает «Как вы дошли до этого пути», «Как принять свою внутреннюю крутизну», «Как проникнуть в материнское гнездо» и, наконец, «Как преодолеть свою бакалаврскую биографию». Уже.» В главах с такими названиями, как «Люби того, кто ты есть» и «Твой мозг — твоя сука», она углубляется в такие понятия, как самовосприятие, духовность, здоровое отношение к деньгам, медитация и цель, и все это с помощью доступного языка и практических рекомендаций. .
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Прекратите то, что вы делаете, и получите эту книгу… Это была последняя книга, которую я прочитал в 2017 году. Время выхода было идеальным, потому что она помогла мне сформулировать мои цели и решения. на 2018 год. Эта книга помогла мне придумать мою тему на год: «Люби себя». Другой говорит: «Ее стиль письма совсем не похож на книгу самопомощи. Это как настоящий разговор с любящей себя образованной девушкой ».
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов.59 на Amazon
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь (Брен é Браун)
Изображение предоставлено: Hazelden Publishing | Предприниматель
Что мы любим: Недаром выступление Брене Браун входит в пятерку самых популярных выступлений на TED Talks всех времен. Она профессор-исследователь и автор бестселлеров, и эта книга содержит руководство по «искреннему» образу жизни — что Браун приравнивает к проживанию своей жизни, исходя из достоинства.Посредством десяти ориентиров книги — с такими названиями, как «Развитие аутентичности: отказ от того, что думают люди» и «Развитие творческих способностей:« отказ от сравнения », — Браун стремится научить читателей рассматривать себя как« достаточно », чтобы отпустить продуктивности как самооценки и отойти от неуверенности в себе и необходимости постоянно чувствовать себя под контролем.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Сначала я избегал этой книги, опасаясь, что это одно из многих недостаточно доказанных названий самопомощи.Изменение моего мнения о прочтении этой книги, несомненно, было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал, и я стал намного лучше для этого … Думаю, я могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас ». Другой говорит:« Автор много говорит о том, что кардинальные изменения в своей жизни — это не то, что вы просыпаетесь и делаете однажды, это то, чем вы занимаетесь каждый божий день. И большинство будет бороться с этим, но без борьбы мы так много теряем. У меня будет гораздо меньше сожалений на смертном одре, прочитав эту книгу.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 8,70 долларов США
Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать (Кэтти Кей и Клэр Шипман)
Изображение предоставлено : HarperBusiness | Предприниматель
Что мы любим: В этой книге тележурналисты Кэтти Кей (BBC и NBC News) и Клэр Шипман (Доброе утро, Америка на ABC) черпают практические советы из своего жизненного опыта, а также из опыта других известных женщин. в СМИ, бизнесе и политике.Они сочетают эти идеи с исследованиями в области генетики, поведения, познания и пола, чтобы получить советы по самооценке для женщин всех возрастов. «Новейшее исследование показывает, что мы можем буквально изменить наш мозг таким образом, чтобы это повлияло на наши мысли и поведение в любом возрасте», — пишут авторы. «Существенная часть кода доверия — это… наш выбор. Прилагая усердные усилия, мы все можем сделать выбор в пользу увеличения нашей уверенности. Но мы добьемся этого только в том случае, если перестанем пытаться быть идеальными и начнем готовиться к поражению.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я ожидал, что у девочек будет больше уверенности в себе, и они бросят все, чтобы осуществить свои мечты, но я был невероятно приятно удивлен научностью этой книги. Другой говорит: «В этой книге упоминается так много вещей, которые я делал сам … Я мог видеть, как я складываю колоду против себя, даже не подозревая об этом. Я прочитал его перед переговорами о зарплате, и в результате я увеличил свой первоначальный запрос (и мне его дали)! »
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 14 долларов.89 на Amazon
The Happiness Project: Или, почему я потратил год на то, чтобы петь по утрам, убирать в туалете, бороться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия (Гретхен Рубин)
Изображение кредит: Харпер в мягкой обложке | Предприниматель
Что мы любим: Есть причина, по которой эта книга возглавила список бестселлеров The New York Times и почему ее автор, Гретхен Рубин, перевела свои работы более чем на 30 языков.Письма и аналитика Рубин поставили ее на передний план исследований привычек, человеческой природы и счастья. Последнее было вызвано простым вопросом, который она задала себе дождливым днем в городском автобусе: «Что я вообще хочу от жизни?» В этой книге Рубин излагает свои собственные решения на год, который она провела, работая над собственным «проектом счастья». Каждый месяц она сосредотачивалась на разных областях, таких как жизнеспособность и повышение энергии в январе — это означало такие цели, как более ранний отход ко сну, лучшие упражнения и просто более энергичное поведение.Здесь Рубин говорит не о том, чтобы читатели что-то делать, а, скорее, о том, чтобы поделиться своим собственным опытом в надежде вдохновить читателей по-другому думать о своем собственном счастье.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Необычность этого двенадцатимесячного плана, посвященного счастью, отличает его от других книг по саморазвитию. Это позволяет разработать план, который можно изменить под любого человека ». Другой говорит:« Реалистичный, по-настоящему практичный (но не простой), пожизненный подход к внесению постоянных корректировок, которые, как мы знаем, должны быть лучшими.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов США на Amazon
Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области (Натаниэль Бранден)
Image кредит: Бантам | Предприниматель
Что мы любим: Эта книга 1994 года старая, но хорошая. В нем Натаниэль Бранден — пионер движения за самооценку — отвечает на четыре вопроса: Что такое чувство собственного достоинства? Почему это важно? Что мы можем сделать, чтобы повысить уровень самооценки? И какую роль в влиянии на нашу самооценку играют другие? Он также поочередно обращается к шести краеугольным камням самооценки: практикам осознанной жизни, самопринятию, самоответственности, самоутверждению, целеустремленности и целостности.Бранден намечает шаги для достижения успеха в каждой из этих областей и предупреждает, что задача их поддержания ложится на каждого человека. «Никто — ни наши родители, ни наши друзья, ни наш любовник, ни наш психотерапевт, ни наша группа поддержки — не может« дать »нам чувство собственного достоинства», — пишет он. «Если и когда мы полностью осознаем это, это будет акт« пробуждения »».
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Как человек, который довольно самосознателен, но только сейчас занимается моими более глубокими проблемами. (самооценка была моей основной проблемой), я нашел эту книгу чрезвычайно полезной.Он подарил мне массу моментов типа «Ага!» О том, как я отношусь к себе и другим. Это показало, что самооценка не является призом в конце лечения или работы — это реальная работа, которую вы выполняете ». Другой говорит:« Я психотерапевт, и я многому научился из этой книги. лично и рекомендовал его многим своим клиентам ».
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 10,57 долларов на Amazon
Девушка, умойся: перестань верить лжи о том, кто ты есть, чтобы стать Кем вы должны были быть (Рэйчел Холлис)
Изображение предоставлено: Томас Нельсон | Предприниматель
Что мы любим: Рэйчел Холлис, возможно, начинала как организатор вечеринок в Голливуде, но она сменила направление, когда основала The Chic Site, онлайн-платформу, ориентированную на помощь женщинам в улучшении их жизни в виде небольших, действенных шаги.В ее книге используется тот же подход, когда дело доходит до погружения в образы мышления, которые мешают самооценке, и того, как их изменить. Холлис начинает каждую главу с конкретной лжи, которой она когда-то верила о себе, затем анализирует ее и предоставляет инструменты, чтобы женщины-единомышленницы перестали ей верить. Одна глава начинается с лжи: «Я начну завтра», а затем рассказывается о том, как Холлис нашла мотивацию всегда выполнять обещания, которые она дает себе.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я искренне верю, что эта книга может помочь каждой женщине расти.Лично мне это помогло мне сосредоточиться на одном человеке, который последним привлекает мое внимание и усилия: на себе … Она пишет так, как будто она ваша лучшая подруга, дающая советы и иногда жесткую любовь за VLC (водка ля круа) ». Другой говорит: «Эта книга потрясла мой мир. Мне кажется, что меня подняли, перевернули вверх ногами и потрясли все мысли, проносящиеся в моем мозгу с тех пор, как я начал читать. Год Да: Как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой (Шонда Раймс)
Изображение предоставлено: Simon & Schuster | Предприниматель
Что мы любим: У Шонды Раймс могло быть три телешоу, но не было всего этого, особенно когда дело касалось уверенности.Шесть слов ее сестры на ужине в честь Дня Благодарения в 2013 году изменили ее жизнь: «Никогда ни на что не говори« да »». Раймс поняла, что она постоянно говорила «нет» публичным выступлениям, интервью и мероприятиям по одной простой причине: страх. Самоуважение, недовольство весом и социальная тревога — все побудило ее отклонить любое приглашение, которое ее хоть немного напугало. И хотя это напугало ее, она решила изменить это в надежде, что принятие нового приведет к счастью. В этой книге Раймс рассказывает о том году, когда она говорила «да» всему, что ее пугало, и вдохновляет читателей сделать то же самое.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Она забавная. Как смешно смеяться вслух на публике. Как люди меняют места в автобусе, потому что ты улыбаешься и смешно хихикаешь про себя. Как смешно выплевывать кофе и выпечку на экран Kindle… Помимо того, что она забавна, она идеально подходит для того, чтобы передать подлинность, уязвимость и уверенность в одном абзаце ». Другой говорит:« Я чувствовал себя подавленным своими обязанностями: работа, школа, мама, жена, стараться быть всем для всех… К концу первой главы я был готов начать говорить «да» большему количеству вещей в жизни.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 5,05 доллара США
Unfu * k Yourself: Get Out of Your Head and into Your Life (Gary John Bishop)
Изображение предоставлено: HarperOne | Предприниматель
Что мы любим: Если вы застряли в голове, когда дело касается уверенности в себе, и хорошо реагируете на суровую любовь, не ищите ничего, кроме книги Гэри Джона Бишопа. «Вот что вы забыли: вы — чертово чудо, — пишет он.Автор также служит новым тревожным звонком для тех, кто считает, что не контролирует все аспекты своей жизни, прозрачно напоминая читателю, что другие люди и обстоятельства не то, что стоит на их пути, а их собственные негативный разговор с самим собой. В этом ключе Бишоп также предлагает стратегии для повышения самооценки, а также «утверждения», которые читатели могут повторять, пока они не поверят — например, «Я не мои мысли; Я то, что делаю ».
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «С помощью слов Гэри я понимаю, что я — мой герой, и, в конечном счете, это действительно хорошие новости для меня.Я был так занят ожиданием, когда все станет лучше, что я не пытался жить счастливой жизнью … Я чувствую, что наконец проснулся после продолжительного сна ». Другой говорит:« Одна из лучших книг, которые я прочитал. Он не просто говорит об изменении вашей жизни, но и предлагает четкие шаги, чтобы это произошло. Обязательно прочтите! »
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 11,54 доллара США на Amazon
32 лучших книги об уверенности и самоуважении (в 2021 году)
Знаете ли вы, что низкая самооценка и неуверенность в себе могут заставить вас чувствовать себя небезопасно и одиноко?
То же самое и наоборот.Ощущение одиночества или опасности может снизить вашу самооценку и уверенность в себе. Эти четыре вещи (чувство собственного достоинства, уверенность, чувство опасности и одиночество) взаимосвязаны, уменьшая или усиливая друг друга.
Видите? Укрепление уверенности и самооценки может автоматически решить многие другие проблемы, которые вам не нравятся.
Не ждите больше! Сделайте первый шаг в блаженную и довольную жизнь; узнайте (у экспертов в этой области), как вы можете повысить свою самооценку и уверенность в себе.
Ознакомьтесь с лучшими книгами по уверенности и самооценке:
Содержание
- 1. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэля Брандена
- 2. Дары несовершенства: отпустите того, кого вы думаете должны быть и принять себя — Брене Браун
- 3. Что говорить, когда вы разговариваете с самим собой — Шад Хелмстеттер
- 4. Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс М.D.
- 5. Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу, Кэролайн ДеРу
- 6. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять себя под контроль Ментальная, эмоциональная, физическая и финансовая судьба! — Тони Роббинс
- 7. Новая психокибернетика — Максвелл Мальц, Дэн С. Кеннеди
- 8. Сила вашего подсознательного разума — Джозеф Мерфи
- 9. Выйдите из разума в свою жизнь: новое принятие и терапия приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен С.Hayes, Spencer Smith
- 10. Исцеление вашего эмоционального я: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель
- 11. Самоуважение: проверенная программа когнитивных способностей Методы оценки, повышения и поддержания самооценки — Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
- 12. 10 простых решений для повышения самооценки: как покончить с неуверенностью в себе, обрести уверенность и сформировать позитивный образ себя (The New Harbinger Ten Simple Solutions Series) — Гленн Р.Ширальди Ph.D.
- 13. Душа без стыда: руководство к освобождению от внутреннего судьи — Байрон Браун
- 14. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя — Майкл А. Сингер
- 15. Самосострадание: доказанная сила бытия С добротой к себе — доктор Кристин Нефф
- 16. Присутствие: как проявить смелость к вашим самым большим вызовам — Эми Кадди
- 17. Психология самооценки: революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современном мире Психология — Натаниэль Бранден
- 18.Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрыми, сострадательными и принимать себя — Шеннон Кайзер
- 19. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью — Jen Sincero
- 20. Эмоциональный интеллект: почему это может иметь значение больше, чем IQ — Дэниел Гоулман
- Лучшие книги об уверенности в себе:
- 21. Почувствуйте страх. . . и все равно делай это — Сьюзан Джефферс
- 22. Сила уверенности в себе — Брайан Трейси
- 23.Разрыв в уверенности: руководство по преодолению страха и неуверенности — Расс Харрис, Стивен Хейс, доктор философии.
- 24. Unf * ckology: Практическое руководство по жизни с мужеством и уверенностью — Эми Алкон
- 25. Достигни вершины горы: 10 ключей к поиску скрытых возможностей в своих неудачах, перевернув то, что вы слышали, с ног на голову, и Достижение легендарных целей — Джефф Дэвис
- 26. Абсолютная уверенность: секреты хорошего самочувствия каждый день — Мариса Пир
- 27. Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе — Др.Азиз Газипура Psy.D.
- 28. Абсолютные секреты полной уверенности в себе: новое издание — Роберт Энтони
- 29. Код уверенности: наука и искусство уверенности в себе — что женщины должны знать — Кэтти Кей, Клэр Шипман
- 30. Магия масштабного мышления — Дэвид Дж. Шварц
- 31. Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства — Брене Браун
- 32. Безграничное «Я»: разрушить ограничивающие убеждения, раскрыть Внутреннее величие и хорошая жизнь — Джонатан Хестон
Как сказано в названии, в этой книге вы откроете для себя фундаментальные принципы и строительные блоки для повышения вашей самооценки.
Эта книга может заставить вас сказать «Ага!» почти на каждой странице. Вы лучше поймете себя, проявите к себе больше сострадания, и к тому времени, когда вы дочитаете его, вы увидите в себе хорошее, свою ценность и ценность.
Эта книга для вас, если вы готовы посвятить себя теме построения положительной самооценки и глубоко погрузиться в нее.
Я говорю «решиться», потому что вы получите полную пользу от этой книги, если будете рассматривать ее как учебный материал (делать заметки, делать личные наблюдения, выполнять упражнения на практике и открывать свой разум для того, что вы намного лучше человек, чем вы думаете).
«Дар несовершенства» — одна из тех книг, которые могут изменить вашу жизнь и ваше отношение к себе.
В этой книге вы откроете для себя:
- Как чувствовать себя достаточно хорошо.
- Что нужно, а что нельзя делать, чтобы стать счастливее и полюбить себя таким, какой вы есть.
- Как не навешивать на себя ярлыки, наносящие ущерб вашему благополучию, самооценке и уверенности.
- Советы для поддержания хорошего настроения на душе.
Если вы хотите вести искреннюю жизнь, быть более вдумчивым, укреплять уверенность, развить позитивный настрой и чувствовать себя лучше, то эта книга-бестселлер для вас.
Он научит вас важности самооценки, принятия себя, самосовершенствования и любви к себе.
Если вы страдаете низкой самооценкой и неуверенностью в себе, скорее всего, вы ругаете себя мысленно или словесно.
Вы можете даже не осознавать, что делаете это, потому что принижать себя могло стать привычкой; это может показаться вам естественным образом жизни, особенно если с вами плохо обращались в детстве.
Эта книга учит вас, как быть более дисциплинированным в отношении того, как вы думаете, и осознавать, как ваши мысли переводятся в ваше поведение и действия.
Если вы чувствуете себя застрявшим в нытье, неуверенности в себе, мыслях о себе, и вам не хватает смелости для достижения своей мечты, эта книга для вас.
Научитесь говорить с собой так, как вы того заслуживаете, напоминая себе, что вы сами себе лучший друг.
«Десять дней для самооценки» может научить вас:
- Взгляните на жизнь более объективно.
- Не делайте поспешных выводов о себе, своем опыте и других.
- Сохраняйте мир и гармонию в отношениях (особенно в самом главном — отношениях с самим собой).
- Сделайте разницу между тем, что люди говорят или думают о вас, и тем, кем вы являетесь на самом деле.
- Определите, что вы думаете о себе на основе фактов, а что — на основе субъективных мнений.
Эта книга для вас, если вы хотите узнать, как распознать и изменить искаженные модели мышления, из-за которых вы испытываете недовольство собой.
«Десять дней для самооценки» может потребоваться чуть больше десяти дней, чтобы изменить ваше восприятие себя.Тем не менее, как только вы отложите книгу, ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.
Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.
Можете ли вы увидеть себя в грязном зеркале? Не совсем. Верно? Очистите зеркало, в котором вы смотрите на себя и видите свое истинное «я»; посмотри, что в тебе правильно!
Если вы склонны напоминать себе в основном о своих недостатках и недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.
Если Тони Роббинсу есть чему вас научить, то это то, как изменить себя и взять под контроль свою жизнь.
Изменение происходит, даже когда вы стоите на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая.
Эта книга отправит вас в приятное путешествие по самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Это поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.
Да, изменение нелегко принять, но эта книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.
Эта книга для вас, если вы страдаете низкой самооценкой, неуверенностью, мотивацией и отрицательной самооценкой.
Эта книга учит вас, как возродить вашу естественную руководящую систему, чтобы преуспевать во всем, что вы делаете, быть счастливым и видеть себя в более позитивном свете.
Вы не рождены с низкой самооценкой или неуверенностью в себе. Следовательно, ваша предустановленная программа — это драйвер, чтобы дотянуться до неба.
Максвелл Мальц говорит (в этой книге) о том, как ваше воображение может сделать вас или сломать вас; как использовать это в своих интересах, а не унижать себя.
Преодолейте негативное представление о себе, очистив свои убеждения, поведение и мысли. Это вещи, переданные вам или навязанные вам другими, которые вы использовали, чтобы загипнотизировать себя, чтобы поверить в них и принять их как естественный порядок вещей.
Эта книга для вас, если вы чувствуете себя застрявшим в негативных мыслях, низкой самооценке и неуверенности, которые создали искаженное (негативное) представление о самом себе.
Ваше подсознание похоже на губку, которая вбирает в себя всю информацию, доступную в вашем окружении. Затем он выбирает, что следует оставить, на основе ваших фильтров (убеждений, ценностей, взглядов и личностных качеств).
В этой книге вы узнаете, как:
- Воспользуйтесь силой своего бессознательного.
- Откройте для себя заново себя, свой потенциал и ценность, поняв, почему вы думаете и ведете себя именно так, и внесите необходимые коррективы.
- Измени и улучши восприятие себя.
В этой книге есть некоторые религиозные ссылки, но в основе ее лежат в основном светские идеи, принципы и взгляды на мир.
Насколько сложно или легко вам отпустить прошлое?
Из этой книги вы узнаете, как:
- Различайте неизбежную боль как часть человеческого существования и предотвратимую боль, вызванную нехваткой психической стойкости, негативным мышлением или искаженным восприятием себя.
- Повысьте свою самооценку, самооценку и уверенность, приняв себя таким, какой вы есть.
- Измените свой словарный запас, чтобы он больше соответствовал тому, чего вы хотите достичь в жизни.
- Оставайтесь в настоящем моменте и будьте внимательнее.
- Примите тот факт, что некоторые болезненные переживания полезны для вашего личного роста, и вы должны их пережить, а не избегать их.
Эта книга для вас, если ваша неуверенность в себе и низкая самооценка вызывают у вас боль, с которой вы не знаете, как справиться, и чувствуете себя застрявшим.
Большинство защитных механизмов мы развиваем в детстве.
Большинство людей, страдающих заниженной самооценкой, несут эту боль с того времени, когда они не могли:
- Защитите себя.
- Приведите логические аргументы в пользу того, почему они отличаются от того, что другие могут подумать или сказать.
В детстве у большинства из нас не было голоса, мы не осмеливались постоять за себя и даже не знали, что можем опровергнуть мнения и суждения других.Из-за этих фактов наши защитные механизмы могут быть неисправными, неэффективными и вызывать дальнейшее горе и боль.
Из этой книги вы узнаете, как оставить прошлое позади, почувствовать себя лучше, поймете, что что бы ни случилось с вами, это не ваша вина.
Эта книга для вас, если вы живете во взрослой жизни с последствиями несчастливого воспитания:
- Издевательства.
- Эмоциональное насилие.
- Пренебрежение.
- Или, по чьей-либо прямой вине, в детстве никто не научил вас, как вести себя в жизни, принимать, любить и уважать себя.
Эта книга представляет собой комплексный подход к повышению вашей психологической стойкости, более точному определению того, кто вы есть, вашей ценности и ценности.
Если вы страдаете заниженной самооценкой, эта книга для вас:
- Он содержит упражнения и примеры, которые вы можете использовать в процессе восстановления.
- Легко усвоить и применить на практике.
- Это поможет вам избежать саботажа.
- Он показывает, как бороться с внутренним голосом (патологическим критиком), ответственным за низкую самооценку.
- Он учит, как разорвать порочный круг суждений о себе.
В этой книге вы найдете десять практических идей о том, как повысить самооценку, а также примеры и упражнения. Это помогает вам переоценить себя и открыть свое истинное «я», ценности и ценность.
Тон книги легкий для понимания, добрый, сострадательный и хорошо исследованный.
Эта книга для вас, если вы боретесь с самооценкой или хотите лучше понять и помочь любимому человеку (вашему ребенку, другу) повысить его самооценку.
Бывают ли у вас дни, когда ваш внутренний голос, кажется, не может найти что-то хорошее, чтобы сказать вам и о вас? Тогда эта книга для тебя.
В этой книге ( «Душа без стыда: руководство по освобождению от внутреннего судьи», ) вы узнаете:
- Причина, по которой у вас, возможно, появилась привычка сурово судить себя.
- Какие механизмы лежат в основе этой привычки.
- Почему вы так и не нашли (до сих пор) способа это изменить.
- Осознайте своего судью в том, что вместо того, чтобы поднять вас вверх, вы опустите вниз.
- Как сделать внутренний диалог приятным и полезным.
- Как излечить свою душу от болей, которые вы терпели годами из-за низкой самооценки и неуверенности.
Из-за низкой самооценки у вас может возникнуть ощущение, будто вы ведете постоянную войну с миром и самим собой.
Эта книга показывает вам, как положить конец войне и принести мир и гармонию в вашу жизнь, нежно лаская вашу душу, сострадательно залечивая старые раны.
Это заставит вас почувствовать себя свободным, помогая избавиться от назойливых, циничных и сомневающихся мыслей.
Эта книга для вас, если вы хотите узнать больше о:
- Найдите свое счастье внутри.
- Способы расслабиться и быть терпимее к себе, что бы ни случилось.
- Понимая, что голоса, живущие в вашем уме (мучающие вас изо дня в день), не являются вашим голосом, вы просто слушатель.
- Предотвращение неудачных событий и событий прошлого, которые могут изменить ваше настоящее и будущее.
- Как помириться с собой.
Мы не можем говорить о самооценке, не говоря о необходимости проявить сострадание к себе. Сострадание и доброта к себе помогают понять:
- Себе лучше.
- Почему вы делаете то, что делаете.
- Не нужно быть совершенным, чтобы быть любимым (совершенство не требуется и не полезно).
В обществе, где вас подталкивают соревноваться, добиваться успеха, всегда быть лучшим, эта книга — ветерок свежего воздуха, который позволяет вам дышать и осознать свою настоящую ценность и ценность; увидеть себя в более объективном свете и больше ценить хорошее в тебе.
Если вы тоже устали от попыток удовлетворить окружающих, живя по их стандартам, и нуждаетесь в легком толчке, чтобы обнять свою душу, примите себя таким, какой вы есть, эта книга для вас.
Цель этой книги — помочь вам повысить вашу самооценку и уверенность в общественных собраниях, презентациях и публичных выступлениях. Это важный навык, которому нужно научиться, потому что (добровольно или нет) почти каждый день вам приходится выступать перед более чем двумя или тремя людьми. Это не?
Эми Кадди основала эту книгу на большом количестве научных исследований, статистических данных и цифр. Таким образом, книга наполнена практическими советами, советами и методами, которые можно использовать, чтобы представить себя публике в лучшем свете.
В этой книге вы найдете:
- Сила (вашей) личной истории.
- Как преодолеть излишнюю застенчивость и излечить себя от синдрома самозванца ( «Я не заслуживаю быть здесь». )
- Позы тела, которые заставляют вас чувствовать себя и выглядеть уверенно.
- То, как вы себя ведете, влияет на ваше настроение и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- Оценивайте себя справедливо.
- Разберись в себе лучше.
- Хватит винить себя.
- Почувствуйте себя достойным жить.
- Живите своей жизнью по своим собственным стандартам.
- Защитите себя от негативного влияния окружающих.
Если вы ищете инструмент, чтобы помешать другим манипулировать вашими мыслями и эмоциями, чтобы заставить вас чувствовать себя меньше, чем ваша настоящая ценность, эта книга для вас.
Эта книга поможет вам развить более глубокие и значимые отношения с самим собой, полюбить себя больше, принять себя таким, какой вы есть (с хорошим и менее хорошим — никто не идеален).
В этой книге вы откроете для себя почти все, что вам нужно знать о том, как сделать ваши отношения с собой приятными, приятными и любящими:
- Магия заботы о себе, сострадания, доверия и принятия.
- Как отпустить прошлое.
- Оцените себя, где вы находитесь и как вы туда попали.
- Будьте более внимательными к себе и определяйте ход своей жизни.
Если вы хотите узнать, каковы принципы (и как их применять) любви к себе и самопринятию, чтобы повысить вашу самооценку, эта книга для вас.
Эта книга поможет вам стать бескомпромиссно верным себе и перестать бояться показать миру себя настоящего.
Видите? Самоуважение не ограничивается тем, что вы думаете о себе, но также и наличие смелости представить другим все самое лучшее, что вы можете, и постоять за себя, определяя курс своей жизни.
Если вы страдаете от заниженной самооценки и неуверенности в себе, скорее всего, вы чаще всего говорите «Прошу прощения. Не так ли? Если это правда для вас, решите сегодня заменить «Прошу прощения» на «Я такой и такой, какой я есть, и я не буду извиняться за это» .
Если вы хотите узнать, как перестать полагаться на мнение других, чтобы подтвердить свою ценность и ценность, эта книга для вас.
Думаю, вы уже обнаружили, что не можете удовлетворить всех, как бы вы ни старались; в конце концов, вы должны стремиться быть собой, доставлять удовольствие себе и тем, кто для вас важен.
Низкая самооценка и неуверенность — результат вашего ума, основанного на неполной (или ошибочной) информации.
Вы страдаете не низкой самооценкой (или неуверенностью) не потому, что недостаточно хороши, а потому, что у вас выработалась привычка видеть в основном свои отрицательные моменты, а не положительные.
Несмотря на то, что эта книга не говорит строго о самооценке и уверенности, это один из самых прекрасных инструментов, которые вы можете использовать для их развития.
В этой книге вы найдете пять важнейших навыков эмоционального интеллекта:
- Самосознание (здесь самооценка и уверенность).
- Саморегулирование.
- Мотивация.
- Сочувствие.
- Социальные навыки.
Эта книга для вас, если вы хотите повысить свою самооценку и уверенность в себе, развить способность лучше справляться с трудностями и неудачами, давлением и тревогой. Другими словами, сделайте шаг вперед и станьте хозяином своих эмоций, чтобы использовать их в своих интересах.
Связанные: 23 лучшие книги по эмоциональному интеллекту
Лучшие книги об уверенности в себе:
Узнайте в этой книге, что такое страх, как вы можете развить страхи и как их преодолеть.
В большинстве случаев неуверенность возникает из-за страхов, которые мешают вам даже попытаться. Вы не можете быть уверены в навыке, пока не докажете, что можете это сделать.
Страхи есть у всех, от самых успешных до ленивых лентяев.Тем не менее, успешные используют свои страхи, чтобы построить выполнимый план действий, чтобы отделить достижимое от нереалистичных желаний и мечтаний.
Если вы хотите знать, как:
- Чтобы перейти от жертвы к создателю.
- Как случилось, что вы боялись того, чего боитесь.
- Принимайте правильные решения, несмотря на чувство страха (например, страх неудачи, страх успеха, страх отказа, страх быть осужденным) и определяйте курс своей жизни, основываясь на своих ценностях, желаниях и мечтах, а не на своих страхах. .
- Знайте, каковы ваши обоснованные возражения (за бездействие) и каковы оправдания, вызванные страхами.
Если вы хотите узнать все это и немного больше, эта книга определенно для вас. Победи свои страхи и стань увереннее.
Стиль письма Брайана Трейси нравится многим, потому что он прост, неприхотлив, понятен и содержит много мудрости. Чтение этой книги может вызвать у вас ощущение, что автор знает вас лично, как он знает, через что вы проходите, ваши проблемы и препятствия.
Если вы хотите стать более уверенным в себе, набраться смелости, чтобы осуществить свои мечты и стремления, эта книга для вас.
Эта книга разделяет многие из моих представлений об уверенности.
Уверенность начинается с действий, когда вы доказываете себе, что вы можете сделать и что вам нужно улучшить; это не происходит в вакууме; это случается не только с вами; он исходит из ваших успехов, малых и больших.
В этой книге вы найдете:
- Какой умственный разрыв может помешать вам даже попытаться двигаться вперед.
- Как перепрыгнуть через эту пропасть.
- Поймите, почему у вас (иногда) есть негативные мысли и эмоции, которые (на самом деле) могут быть вам полезны.
- Как быть более объективным в том, что означает успех.
- Отойди от страха и стань смелее.
- Как объективно оценить свои возможности и стать уверенным и успешным.
Это полезная и занимательная книга о том, как повысить вашу уверенность в себе, основанная на научных исследованиях и открытиях, касающихся человеческого разума.
Читая эту книгу, вы почувствуете вызов, но также вдохновитесь изменить те вещи, которые удерживают вас на месте и мешают раскрыть свой потенциал.
Эта книга для вас, если вы хотите стать более уверенным и изучить ее в непринужденной и увлекательной игровой форме. (Если кто-то находится с вами в комнате, когда вы читаете эту книгу, он спросит «Что в этом смешного?» , потому что вы будете много смеяться.)
Из этой книги вы узнаете, как обрести уверенность в себе и стать лидером:
- Это дает вам чувство мотивации и вдохновения.
- Помогает определить, что для вас значит успех и как его достичь.
- Дает вам план, как стать экспертом в своей области.
- Познакомит вас с основными принципами тайм-менеджмента.
- Советы по повышению эмоционального интеллекта.
Если вы ищете перемен в своей карьере или вам нужен легкий толчок в правильном направлении, чтобы обрести уверенность и вести счастливую и радостную жизнь, эта книга определенно для вас.
Цель этой книги — помочь вам восстановить вашу врожденную уверенность; уверенность, с которой вы родились, а затем доведите ее до необходимого вам уровня для достижения своих мечтаний и стремлений.
Если вы ищете книгу, которая может изменить ваше отношение к себе, это именно та книга.
Вы можете быть поражены, как ваша жизнь меняется к лучшему с каждой страницей, потому что с каждой страницей эта книга работает над вами.
Написано в гипнотическом стиле, чтобы легче признать и принять необходимость перемен. Прочитав эту книгу, у вас останется только один вопрос: «Почему я не поднял ее раньше?» , потому что все, что касается вашего доверия, будет в нужном месте.
Бывает ли, что вам есть что сказать, но у вас не было уверенности, что вы встали перед людьми и заговорили? Или вам страшно, что вам приходится говорить, когда вам задают вопрос, на который вы очень хорошо знаете ответ?
Уверенность в себе — это не столько то, что, по вашему мнению, вы можете сделать, сколько смелость поставить одну ногу перед другой и идти вперед, будучи уверенным в том, что, что бы ни случилось, вы найдете способы справиться с этим.
Эта книга для вас, если вы хотите набраться смелости, чтобы претворить в жизнь свои великие идеи, поделиться своими знаниями и почувствовать себя лучше.
В этой книге вы обнаружите:
- Как проявить творческое воображение и стать увереннее в своих силах.
- Развивайте свою психологическую стойкость, преодолевая страхи, беспокойство и чувство вины.
- Как общаться с другими.
- Простые способы ставить цели.
Почему вы должны радоваться своей уникальности, а не чувствовать себя менее по сравнению с другими только потому, что вы отличаетесь от других.
Эта книга рассказывает о том, как развить уверенность в себе. Он основан на научных исследованиях того, как работает наш разум и гены, когда речь идет об уверенности и самооценке.
Познайте себя лучше, прочитав эту книгу, чтобы вы могли предпринять действия, соответствующие вашей личности, и добиться успеха в жизни.
Если вы мужчина, эта книга будет прекрасным подарком для женщин, которых вы знаете и страдаете от недостатка уверенности. Это для вас, если вы женщина, и у вас было достаточно ощущений, что она застряла, не имея смелости воспользоваться своими талантами и навыками; и после того, как вы его прочитаете, вы тоже можете почувствовать, что это лучший подарок, который вы можете сделать своим друзьям.
Вечные учения Шварца сегодня так же сильны и влиятельны, как и тогда.
Этот бестселлер — одна из лучших книг по саморазвитию, которая дает практическое руководство о том, как обрести уверенность в себе, а также о том, как быть позитивным, оптимистичным и иметь сфокусированное мышление, чтобы вы могли достичь своих целей в жизни.
Daring Greatly охватывает широкий круг тем, от сочувствия до сострадания и уязвимости. Все это начинается с себя.
Эта вдохновляющая книга поможет вам понять, почему вы должны верить в себя и как риск действительно может изменить жизнь в любой сфере вашей жизни.
Знаете ли вы, что отличает самый хороший фильм от плохого? Не топ-листы актерам платили колоссальные суммы денег, а люди, которые работают за кадром: сценаристы, техники, редакторы и музыканты.
Например, без фоновой музыки, которая задает тон и настроение сцены, независимо от того, насколько хорошо играет актер, не может дать вам ощущения, будто вы находитесь в фильме.
Ваши убеждения и ценности — это ваша фоновая музыка, техники, редакторы и сценаристы.
Эта книга для вас, если вы хотите изменить те вещи, которые лежат в основе вашего ума, и ограничить свой успех вместо того, чтобы продвигать его, вести вас к нему, позволяя вам реализовать свои мечты и стремления.
20 лучших книг для развития уверенности в себе и повышения самооценки (2021)
Уверенность в себе; на это указывают все, когда говорят, почему у них ничего не получается. Следовательно, нам необходимо создать этот конкретный пост в книгах об уверенности в себе.
Потому что давайте это признаем. В тот или иной момент мы все винили себя и свою неуверенность в том, почему что-то пошло не так, как планировалось в нашей жизни.
Это могло быть то свидание, которое не прошло так хорошо, неудачное собеседование или даже та деловая сделка, которая провалилась. Как бы то ни было, во многих случаях виноватой является неуверенность.
Мы говорим себе: «Мне просто не хватает уверенности».
Но это неправда.Это неправда, потому что уверенность — это не то, что у вас есть, а то, что вы создаете.
Уверенность — это состояние душиУверенность — это состояние ума, чувства и способ существования, которые могут быть созданы по желанию.
Когда вы это поймете, вы сможете в любой момент включить свою уверенность. И когда вы знаете, как это сделать, вы начнете добиваться большего успеха, к которому стремитесь.
Теперь я могу говорить вам эту правду снова и снова, пока не посинеешь лицом, но это никогда не станет для вас реальным, пока вы не укорените этот факт в своем собственном уме.
И лучший способ укоренить этот факт в вашем собственном уме — стать учеником уверенности.
Нет, вам не нужно записываться на курсы колледжа, чтобы стать уверенным студентом.
Чтобы стать уверенным учеником, все, что вам нужно сделать, это… прочитать. Вы должны читать и изучать книги о доверии.
Просто, правда? Так с чего же начать?
Начать здесьНачните с этого списка. Я составил список лучших книг по укреплению уверенности в себе, которые мне когда-либо приходилось встречать.Несомненно, существуют сотни книг о доверии, но давайте будем честными, у кого (кроме студентов-докторов наук) есть время прочитать сотни книг по одной теме?
Точно, вряд ли кто!
Итак, если вы хотите овладеть уверенностью и повысить свою самооценку, просто прочтите следующие книги, рекомендованные по уверенности, и все будет в порядке. Вам не нужно читать сотни книг по уверенности, чтобы изучить основы. Поверьте, эта горстка книг поможет.
В каждой книге есть что-то свое, но каждая также подтверждает то, что я только что сказал…
То есть, насколько вы уверены в себе, зависит от вас, потому что уверенность находится в вашей голове.
Итак, вот 20 книг, которые вы должны прочитать, если когда-нибудь захотите овладеть уверенностью в себе:
20 лучших книг по укреплению уверенности в себе[Полное раскрытие информации: каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и рецензирован нашей редакционной группой.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.]
1. Почувствуйте страх и все равно делайте это«Почувствуй страх и все равно сделай это» — классическая книга покойной доктора Сьюзан Джефферс. В этой книге Сьюзан Джефферс дает веские советы по преодолению паралича и бездействия, которые возникают из-за страха и неуверенности. Сьюзан Джефферс черпает свои знания в результате многолетних исследований и чтения лекций на тему преобразования страха, нерешительности и даже гнева в силу, действие и крайнюю уверенность.
Книга содержит несколько практических идей и упражнений, которые вы можете немедленно применить, чтобы помочь вам прийти к осознанию того, что уверенность — это то, что нужно развивать и развивать, как мышцы.
Эта книга открывает глаза и является полезной книгой для начала на пути к укреплению уверенности в себе.
2. Как перестать беспокоиться и начать житьСтрах, сомнения и беспокойство могут изнурять. Наличие хотя бы одной из этих проблем действительно может помешать лучшим из нас достичь желаемых высот успеха.Как так? Потому что страх и сомнение убивают уверенность в себе. А если чего-то требует успех, то он требует уверенности в себе.
Эта книга состоит из множества рецептов, которые г-н Карнеги извлек из вечерних уроков, которые он учил бы взрослым студентам, как преодолеть беспокойство.
«Как начать беспокоиться и начать жить» — это лекарство для всех, кто хочет избавиться от изнурительных последствий страха и беспокойства в своей жизни, чтобы укрепить свою уверенность и добиться успеха в жизни.
3. Непреодолимая уверенностьЭта книга затрагивает НЛП (нейролингвистическое программирование), чтобы помочь вам выйти из зоны комфорта и обрести уверенность в себе. Если вы не знакомы с НЛП, это, по сути, научный подход к общению, личному развитию и психотерапии, который предлагает практические способы, с помощью которых вы можете изменить свой образ мышления, взгляды на прошлые события и подход к своей жизни.
Большая часть этой книги использует идеи и концепции, которые предлагает Тони Роббинс для повышения уверенности в себе, и они также будут работать на вас.«Неудержимая уверенность» может научить вас, как обуздать такой уровень уверенности, который сделает вас… ну… неудержимым.
4. Думай и богатей«Думай и богатей» — это гораздо больше, чем книга уверенности, это книга успеха. Однако автор, Наполеон Хилл, понимал, что успех требует прочного фундамента, основанного на уверенности в себе.
Таким образом, книга содержит ряд эффективных идей и формул, которые могут помочь вам обрести уверенность, которая понадобится вам, чтобы начать расти более успешным и, да, даже более богатым образом, в вашей жизни.
Эту книгу должен прочитать каждый человек. Если вы будете практиковать только его формулу уверенности в себе, вы сможете резко повысить свою уверенность в кратчайшие сроки.
5. Как разговаривать с кем угодноМногие люди уверены практически во всем, что делают. Но некоторые люди, когда дело доходит до разговора с людьми, замолкают, начинают беспокоиться и производят впечатление менее чем самоуверенных.
Если вы когда-либо чувствовали неуверенность при общении с коллегами, незнакомцами или противоположным полом, эта книга может помочь вам преодолеть это чувство неуверенности.
Уверенность в общении с людьми — один из самых важных навыков, которые вы можете приобрести для успешного продвижения к вершине своей карьеры. Если вы знаете, что вам не хватает уверенности в «отделе кадров», вы должны прочитать эту книгу.
6. Магия большого мышленияДэвид Шварц Ph.D. создал мастерскую книгу «Магия большого мышления», поэтому было продано более 6 миллионов экземпляров книги.
В этой книге Dr.Шварц затрагивает многие ключевые области, которые нам всем необходимо улучшить, чтобы добиться успеха в жизни. Большая часть книги вращается вокруг улучшения того, как вы думаете о ситуациях, людях и своем будущем. В нем говорится о том, как улучшить ваше отношение и перспективы, что, в свою очередь, поможет вам начать предпринимать действия, необходимые для достижения ваших БОЛЬШИХ целей.
Главы 3 «Укрепляйте уверенность и уничтожайте страх», Глава 10 «Получите привычку к действию», Глава 11 «Как превратить поражение в победу» и Глава 13 «Как мыслить как лидер» являются наиболее эффективными главами для развития вашего самоуверенность.
В общем, это одна из моих любимых книг об уверенности в себе, и, вероятно, это единственная книга по укреплению уверенности, которую вы не можете позволить себе пропустить.
7. Как развивать уверенность в себе и оказывать влияние на людей с помощью публичных выступленийДейл Карнеги создал идеальный набор инструментов, который помогает людям по желанию обрести уверенность в себе. Эта книга содержит несколько советов по повышению уверенности, которые помогут вам обрести самообладание, улучшить память, улучшить доставку сообщения и казаться более очаровательными для всех, с кем вы общаетесь.
Эта книга была создана, чтобы научить людей преодолевать страх публичных выступлений; однако стратегии, которые он предлагает, чтобы помочь вам повысить уверенность в себе, выступая перед большой аудиторией, также могут быть применены для преодоления других проблем с уверенностью в других сферах вашей жизни.
Как спросите? Потому что, когда вы овладеваете публичными выступлениями, вы одновременно избавляетесь от робости и обретаете смелость и уверенность в общении с людьми. Короче говоря, доверие, приобретенное в одном отделе, поможет вам обрести уверенность, которая может понадобиться вам в других.
8. Ты крутой Номер«You Are a Badass» Джен Синсеро не предназначен специально для повышения уверенности в себе; тем не менее, он охватывает широкий спектр тем самосовершенствования, которые в сочетании могут помочь вам укрепить ваше общее самосознание, а вместе с тем и вашу уверенность в себе.
В книге есть глава, посвященная уверенности, под названием «Страх для лохов». В этой главе представлены некоторые отличные взгляды на страх и уверенность, которые могут помочь вам значительно повысить вашу уверенность.
9. ПрисутствиеЭми Кадди — известный профессор лекций TED, которая впервые познакомила нас с силовыми позами и с помощью нашей физиологии для повышения уровня уверенности.
Что ж, она помогает донести аналогичную мысль в этой книге, и она делает это с подробностями и подкрепляет все серьезным исследованием.
Когда вы читаете эту книгу, будьте готовы узнать о силе вашей личной истории, о том, как преодолеть синдром самозванца и как использовать свою осанку, чтобы повысить свою уверенность.
Как уверенный ученик, эту книгу вы не захотите пропустить.
10. Разрыв уверенностиЭта книга — отличная книга для уверенности, дополняющая уже упомянутые другие. Эта книга делает то, что говорит, она заполняет пробел в уверенности.
Как это сделать? Что ж, он делает это, давая читателям другой взгляд на их уверенность или ее отсутствие. Расс Харрис предлагает новое решение проблемы уверенности, побуждая вас строить другие отношения с вашей уверенностью, вместо того, чтобы пытаться заставить себя преодолеть свою ограниченную уверенность.
Из этой книги вы узнаете о силе осознанности и некоторых методах сдерживания своих негативных мыслей и чувств, чтобы повысить уровень уверенности в себе.
Эту книгу, безусловно, стоит прочитать, и она действительно поможет заполнить некоторые пробелы в уверенности, с которыми мы все сталкиваемся.
11. Сила уверенности в себеБрайан Трейси — опытный гуру продаж / бизнеса, который кое-что знает об успехе. По правде говоря, трудно проиграть с Брайаном Трейси в твоем углу.Он использовал бесчисленные ресурсы, начиная от самодисциплины и заканчивая тайм-менеджментом и уверенностью в себе.
И практически во всех его ресурсах вы услышите, как он упоминает о важности вашей внутренней игры, вашего мышления и того, как вы относитесь к себе.
Без сомнения, эта книга поможет вам понять, почему так важно верить в свои способности и верить в себя.
Прочтите эту книгу и укрепите непоколебимую уверенность, которую, как вы знаете, глубоко в своем сердце вы способны обрести.
12. Искусство необычайной уверенностиКомфорт — это поцелуй смерти на пути к успеху. И из этой книги вы узнаете почему.
Таким образом, в этой книге вы найдете множество советов, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта и тем самым значительно укрепить свой уровень уверенности.
Если вы согласны с реальными разговорами, правдой и нулевыми ударами, вам понравится эта книга. Однако будьте осторожны, это не книга о PG.Он будет говорить с вами, как со взрослым, так что будьте готовы к хорошему толчку.
13. Шесть столпов самооценкиЭта книга разбудит вас, и вы поймете, что такое настоящая уверенность. Автор, Натаниэль Бранден, дает четкие ответы на вопросы, которые у всех нас связаны с нашей уверенностью и самооценкой.
Если вы ищете ответы, вы найдете их здесь. Вы узнаете, что такое чувство собственного достоинства на самом деле, вы узнаете, почему так важно его развивать, как вы можете повысить свой уровень самооценки и какую роль наша внешняя среда (другие люди) играет в уровне нашей уверенности. .
Без сомнения, вы обязательно найдете в этой книге много моментов типа «Ага!» И прочную основу для повышения вашей самооценки, а вместе с ней и уверенности в себе.
Станьте экстравертом, даже если вы стесняетесь -> Нажмите здесь
14. Дайте волю воину внутри Автором«Unleash The Warrior Within» является бывший морской котик Ричард Махович. И, как вы догадываетесь, он предлагает массу стратегий повышения уверенности, которые он приобрел за время службы в армии.
Ричард предлагает вам разбить свои страхи на более мелкие и укусные составляющие, чтобы их было намного легче атаковать. Он также уделяет время разъяснению читателям важности мышления.
Как фанат воина, мне нравится, как автор борется с теми областями нашей жизни, которые могут сдерживать нас и мешать делать то, что нам нужно делать больше всего для достижения наших целей. Если вы хотите больше уверенности, прочтите эту книгу, вы не ошибетесь.
15. ПсихокибернетикаНе позволяйте названию этой книги вас напугать.Это может показаться устрашающим и сверхнаучным, но будьте уверены, что содержащийся в нем материал будет легко усвоить, а еще лучше — легко применить для укрепления вашей уверенности в себе.
Автор книги Максвелл Мальц имеет докторскую степень. и излагает свой многолетний опыт и наблюдения о том, насколько сильна самооценка, когда дело доходит до помощи нам в достижении желаемых результатов. Вы узнаете о силе восприятия, самооценке и о том, насколько большую роль наша самооценка может сыграть в нашей способности к достижению.Итак, если вы ищете проверенную временем книгу о уверенности, основанную на науке, эту книгу должен прочитать каждый.
16. Сила позитивного мышленияЯ знаю, что вы думаете, какое отношение позитивное мышление имеет к уверенности. Но здесь меня нет. Эта книга, вне всяких сомнений, принадлежит к этой подборке лучших книг о доверии благодаря мудрости, которую глава за главой дал покойный великий Норман Винсент Пил специально для того, чтобы помочь своим читателям вести более позитивную и уверенную жизнь.
Так вот, в качестве основного момента, мудрость, изложенная в этой великой книге, действительно имеет религиозный подтекст; однако именно здесь проявляется большая часть мощи этой книги. Так что, если вы не религиозны или вас не интересуют библейские отсылки, вы можете пропустить эту книгу и прочитать все остальные, НО, уверяю вас, вы сильно обрежете себя, если сделаете это. Если вы прочитали все книги по доверию в мире, но все же чувствуете, что не справляетесь с отделом доверия, что ж, тогда вы определенно захотите вложить деньги в эту книгу.Это ПОМОЖЕТ вам преодолеть проблемы с уверенностью и самооценкой, а также вселит в вас веру в преодоление внутренних / внешних страхов.
17. Негативный разговор с самим собой и как его изменить
Это отличная книга для добавления в свою библиотеку книг, которая может помочь вам повысить уровень вашей уверенности. Предпосылка книг вращается вокруг того, что такое негативный разговор с самим собой, почему вы должны работать, чтобы свести к минимуму его количество, и как это сделать.
Это действительно отличный инструмент / книга, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе, поскольку разговор с самим собой играет важную роль в том, как мы относимся к себе.По сути, много негативных разговоров с самим собой приводит к ощущению меньшей уверенности, а менее негативные разговоры с самим собой, по сути, приводят к ощущению большей уверенности.
Таким образом, это достойная книга, которая поможет вам справиться со своим негативным внутренним голосом и, как следствие, положительно повысить уровень вашей уверенности.
18. Правило пяти секундВ этой книге Мел Роббинс привносит совершенно новое определение уверенности. Она поможет развеять миф о том, что уверенность — это просто недостаток веры в себя, а скорее желание или нежелание пытаться.
Без сомнения, вы уйдете от этой книги, осознав, что уверенность связана с действием. И вы начнете понимать, что уверенность не начинается с веры, а, скорее, уверенность начинается с действия. А поскольку книга Мэл в первую очередь о действиях, мы не могли отказать в добавлении ее книги в наш бесценный список книг о доверии.
Итак, используйте эту книгу, чтобы заставить себя быть лучше, чем ваши оправдания, и больше, чем ваши страхи.
19.Очень дерзкоDaring Greatly Брене Браун — звонок для пробуждения, который нужен нам всем. Она не кричит и определенно рассказывает так, как в этой книге. Вот почему он попал в наш выпуск no B.S. список книг об уверенности в себе. Самый важный вывод, который вы получите из этой книги, — это то, что быть уязвимым — это нормально. Ее книга представляет собой отличное сочетание основательного исследования и случайного повествования, которое поможет вам стать более уязвимым. И чем более уязвимым вы позволите себе быть, тем увереннее вы станете, когда поймете, что можете справиться с любыми жизненными обстоятельствами.
Итак, если вы ищете книгу, которая позволит вам выйти за пределы своей зоны комфорта, превзойти ваши тревоги и помочь вам жить и вести себя более уверенно, то эту книгу просто необходимо прочитать.
20. Бесстрашный«Go Fearless» — это синтез лучших тактик повышения уверенности из многих только что упомянутых книг. Он был написан Вашим покорным слугой после многих лет уверенного катания на американских горках.После перехода от общительного и уверенного к стеснительному и замкнутому в течение многих лет, я решил заново открыть для себя уверенность и бесстрашие, которые были у меня в юности. Узнав, как снова стать общительным и уверенным в себе человеком, я знал, что я способен быть, я решил поделиться тем, что я узнал.
Эта книга не тратит ваше время на развернутые истории или предысторию, она дает вам именно то, что вам нужно знать СЕЙЧАС, чтобы вы могли начать укреплять свою уверенность как можно скорее.
Если бы и был кратчайший путь к тому, чтобы научиться овладевать уверенностью в себе, то эта книга была бы им.Это учебное пособие по укреплению уверенности, инструмент и настоящий призыв к действию.
Итак, если вы не ищете B.S. Руководство, которое поможет вам начать жить как лев, а не ягненок, возьмите эту книгу и «Ступайте бесстрашным»! Ваше будущее будет вам за это благодарно.
Заключительные слова об этих книгах об уверенности в себеВот и 20 лучших книг, которые вы можете прочитать, чтобы начать осваивать одну вещь, которая может иметь решающее значение в том, насколько успешным вы добьетесь в своей жизни; уверенность.
Прочитав эти книги по повышению уверенности в себе, вы поймете, что чувство уверенности — это не что иное, как ощущение силы внутри себя, чувство уверенности в том, что вы можете добиться чего угодно.
Прочтите эти книги, и вы, наконец, поймете, что такое уверенность на самом деле, и узнаете, что у вас есть сила создать ее в любой момент времени.
К вашему успеху!
STRIVE
PS — Если вам понравилась эта статья о лучших книгах об уверенности в себе, то вам также понравится эта статья о «7 способах мгновенного обретения уверенности».
Рецензирование и рейтинг 18 лучших книг об уверенности в себе (2021 г.)
Это лучшие книги, посвященные уверенности в себе, тщательно проверенные и ранжированные.
У нас также есть отдельные книги-руководства по самооценке, социальной тревожности и языку тела.
Лучшие предложения
В этом руководстве 18 книг. Чтобы помочь вам сделать выбор, это мой лучший выбор.
Лучший выбор в целом
1. Разрыв в уверенности
Автор: Расс Харрис
Из всех книг по доверию, которые я просмотрел, эта, несомненно, лучшая.Почему? Он имеет противоположный подход к традиционным учебникам с речью.
Это научно обосновано: помогает применять АКТ (терапию принятия и приверженности), которая хорошо подтверждается сотнями исследований, чтобы люди чувствовали себя значительно более уверенными в себе.
Моя единственная критика заключается в том, что автор осуждает многие другие методы развития уверенности, которые могут иметь некоторую ценность, например, визуализации. Но это незначительная жалоба, и это моя главная рекомендация для этого списка.
Получите эту книгу, если…
- Вы хотите повысить общую уверенность в себе и повысить самооценку.
- Вам не нравится бодрая самопомощь.
НЕ берите эту книгу, если…
- Вы хотите книгу, которая посвящена конкретно определенной области жизни. (Ну, я все еще думаю, что вам стоит взять эту, но есть и другие книги, которые вы можете прочитать в первую очередь). См. Другие мои лучшие выборы ниже.
4,6 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
Наилучший выбор самооценки
2. Рабочая тетрадь уверенности в себе
Автор: Барбара Маркуэй
ОТЛИЧНАЯ книга с советами, которые были тщательно проверены исследованиями по повышению самооценки.
Барбара Маркуэй — известный психиатр в своей области. Несмотря на то, что это учебное пособие, оно не сухое, а обнадеживающее и позитивное.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
Прочтите мой обзор этой книги в моем руководстве по книгам по самооценке.
Лучший выбор
3. Магия большого мышления
Автор: Дэвид Дж. Шварц
Культовая книга о том, как создать систему, позволяющую смело мыслить масштабнее и чувствовать мотивацию. Это о том, как преодолеть страх неудачи, ставить цели, которые помогут вам расти, и как мыслить позитивно.
Это предыдущее поколение самопомощи (оно было опубликовано в 1959 году): меньше основано на исследованиях и больше бравады. Если вы присматриваете за этим, это все равно отличная книга.
Получите эту книгу, если…
- Вы хотите, чтобы книга уверенности была более успешной в жизни.
НЕ берите эту книгу, если…
- Вы хотите что-то современное, используя только хорошо изученные методы. Если да, то получите The Confidence Gap.
4,7 звезды на Amazon.(Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
4. Психо-кибернетика
Автор: Максвелл Мальц
Эта книга тоже принадлежит к самоуверенному поколению. книги, в которых отсутствуют многие идеи, которые вы встретите в новых книгах, таких как The Confidence Gap.
Однако, по сравнению с другими старыми классическими играми (такими как «Магия мыслить масштабно» или «Пробуди гиганта внутри»), этот немного отличается.
Основное внимание уделяется упражнениям на визуализацию.Это поможет вам представить себя в более уверенном состоянии.
Более поздние исследования подтвердили, что в этом есть доля правды. И эта книга, спустя 40 лет после ее написания, до сих пор остается широко известной.
Вердикт: Не читайте эту книгу ВМЕСТО книги «Разрыв уверенности» или «Рабочей тетради для уверенности в себе». Но если хотите, можете читать ВМЕСТЕ с этими книгами.
4.8 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
5. Пробуди гиганта внутри
Автор: Тони Роббинс
Это классика уверенности в себе. Тем не менее, многие из них основаны на «Магии большого мышления» (вышедшей на 33 года раньше этой).
Вердикт: Сначала прочтите «Магию большого мышления». Если вы хотите большего или большой поклонник Тони Роббинса, прочтите эту книгу.
Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете стать более уверенным.
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
4,6 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
6. Сила уверенности в себе
Автор: Брайан Трейси
Еще одна культовая классика уверенности. Однако, как и две приведенные выше книги, она принадлежит к предыдущему поколению самопомощи, которая в меньшей степени основана на науке и больше связана с болтовней.
Вердикт: Это потрясающая книга. Но если вы чувствуете себя слишком подавленным, это просто создает разрыв связи. Вместо этого я бы порекомендовал в первую очередь любую из лучших книг из этого списка.
4,5 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
Лучший выбор для общения с людьми
7. Как иметь уверенность и силу в отношениях с людьми
Автор: Лесли Т. Гиблин
Эта книга 1956 года — это взгляд на общество 50-х годов.Однако базовая человеческая психология не меняется, поэтому принципы все еще на удивление устарели.
Эта книга специально посвящена уверенности в общении с людьми. Однако она написана не для людей с социальной тревожностью, а, скорее, для тех, кто хочет улучшить свое состояние, особенно в деловой среде.
Получите эту книгу, если…
- Если вы уже в порядке в социальном плане и хотите быть более уверенными в деловых условиях.
НЕ получите эту книгу, если…
4.6 звезд на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
8. Абсолютные секреты полной уверенности в себе
Автор: Роберт Энтони (не путать с Энтони Робертсом, хе-хе)
Еще одна из книг по уверенности предыдущего поколения, не основанная на науке. Многое из того, чему учат в этой книге, великолепно. Но это не имеет отношения к науке.
Он говорит о личном магнетизме, как если бы это была некая магическая сила.Конечно, есть то, что мы можем назвать личным магнетизмом, но это сводится к социальным действиям, на которые люди реагируют положительно, а не к магнитным полям или квантовой физике.
Вердикт: Если вы согласны дать автору доступ к этим идеям и просто подобрать хорошее, эта книга все равно будет ценным вложением. Но прежде чем вы ее прочитаете, вам стоит прочитать книги получше, например, «Разрыв уверенности».
4,4 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка.Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
Уверенность через язык тела
9. Присутствие
Автор: Эми Кадди
Это отличная книга об уверенности, но это ниша, которая не подходит быть для всех. Этот не фокусируется на общей нервозности, которую мы можем испытывать по отношению к новым людям, или неуверенности в себе. Это больше о том, как быть уверенным в определенных проблемах, например, при произнесении речи и т. Д. И он сосредоточен на ее области исследований, посвященной силовой позе.
Кроме того, по этой теме есть гораздо больше практических книг.
Другое исследование показало, что если вы застенчивы, идея сосредоточиться на своей позе может сделать вас БОЛЬШЕ застенчивости.
Получите эту книгу, если…
- Вы уже читали другие книги по самоуверенности, например те, что выше в этом руководстве.
НЕ берите эту книгу, если…
- Вам нужен совет о том, как быть более уверенным в отношениях с новыми людьми.
- Сегодня вас сдерживает самосознание.Вместо этого прочтите Рабочую тетрадь по самоуверенности.
4,6 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
Книги доверия специально для женщин
Это книги, в которых автор обращается конкретно к женщинам.
Для женщин в их карьере
10. Эффект уверенности
Автор: Грейс Киллелеа
Какой вы тип социальной чрезмерной мыслителя?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.
Начать викторину.
Эта книга посвящена тому, как женщины часто чувствуют себя менее уверенно, чем мужчины, даже если они столь же компетентны, что было подтверждено во многих исследованиях.
Имейте в виду, что в нем содержится много саморекламы ее компании, которая временами может раздражать. В целом, отличная книга.
Вердикт: Это лучшая книга на тему уверенности в карьере для женщин.Тем не менее, я все еще думаю, что «Учебник самоуверенности» лучше прочесть о неуверенности в себе. Но если вы хотите что-то по карьере, вам обязательно нужно получить это, так как оно охватывает связанные с работой вопросы, которых нет в рабочей тетради.
4,6 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
11. Wire Your Brain for Confidence
Автор: Луиза Джуэлл
Эта книга на самом деле не должна была быть продается только женщинам, потому что наука, стоящая за ним, универсальна.
В целом, это отличная книга. Основное внимание уделяется позитивной психологии. Лично я по-прежнему предпочитаю «Разрыв уверенности» этому. Причина в том, что эта книга допускает некоторую вольность в том, как интерпретировать исследования, сделанные в одной сфере жизни, и сразу же переводить их на другую.
Доверительный разрыв более тщательный.
Получите эту книгу, если…
Вам нужна книга по уверенности в позитивной психологии, специально для женщин
НЕ берите эту книгу, если…
Вы хотите что-то, что более полно охватывает уверенность в себе и неуверенность в себе.Если это так, лучше пойти с Доверительным разрывом.
4,2 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
Для женщин в середине карьеры
12. Код уверенности
Авторы: Катти Кей, Клэр Шипман
Это хорошая книга, даже несмотря на то, что она клиническая и ее трудно прочитать. Основная идея заключается в том, что у женщин меньше уверенности в себе, чем у мужчин, и что это на 50% генетика и 50% под вашим контролем.
Книга, кажется, лучше всего подходит женщинам среднего возраста.
Получите эту книгу, если…
Вы — женщина среднего возраста, которая интересуется теорией, лежащей в основе уверенности.
НЕ берите эту книгу, если…
Вам нужно чистое пошаговое руководство. Если да, возьмите «Рабочую тетрадь уверенности в себе».
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.
Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.
Начать викторину
4,5 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
Для молодых девушек
13. Код уверенности для девочек
Автор: Katty Kay
Эта книга специально для девочки в подростковом и подростковом возрасте. У нее звездные обзоры, и она является одной из самых популярных книг во время моего исследования. На основе исследований.
Вердикт: Если у вас есть маленькая дочь и вы хотите помочь ей повысить ее уверенность в себе, приобретите эту книгу.
4,7 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка. Я рекомендую эту книгу только потому, что считаю ее хорошей.)
Почетные упоминания
14. Искусство необычайной уверенности
Автор: Азиз Газипура
Эта книга начинается выкл. нормально, но просто не доставляет. Это слишком примитивно, как если бы он нанял фрилансера, чтобы он просто закончил книгу.
Вердикт: В этой книге наверняка есть несколько ценных советов, но есть гораздо лучшие книги по этой теме (например, те, которые я рекомендовал ранее в этом руководстве)
4.5 звезд на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка.)
15. Уверенность в себе
Автор: Барри Давенпорт
Это список из 99 советов о том, как быть более уверенным. Поскольку каждый совет — это всего лишь самородок из 200 слов, он не содержит подробных сведений.
Вердикт: Если вы действительно любите списки и не хотите заниматься чем-то более глубоким, конечно, получите эту книгу. Но имейте в виду, что он не обладает такой же эффективностью, как книга в начале этого руководства.
3.62 звезды на Goodreads. Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка.)
16. Ты крутой
Автор: Jen Sincero
Эта книга нацелена на женщин поколения миллениума и побуждает их быть более напористыми и получать то, что они хотят. В нем много бодрости и мало хорошо изученных стратегий.
Вердикт: Если вы боитесь рабочих тетрадей и хотите что-то легкое для употребления на дерзком языке, я думаю, вы можете оценить эту книгу. Однако, если вы будете следовать принципам, скажем, доверительного промежутка, я уверен, что на другом конце вы выйдете более уверенным в себе человеком.
4,7 звезды на Amazon. (Это НЕ партнерская ссылка.)
Книги, с которыми следует быть осторожными
Это книги, в которых мало свидетельств того, что они работают.
17. Абсолютная уверенность
Автор: Мариса Пир
Я знаю, что эта книга нравится многим, но она основана на идее, что вы можете загипнотизировать себя до уверенности.
Нет никаких доказательств того, что с помощью гипноза можно обрести постоянную уверенность в себе.Да, у нее отличные отзывы, но она также написала книгу о том, как загипнотизировать себя, чтобы похудеть.
Между псевдонаукой есть хороший совет. Но если вы хотите быть уверенным, есть книги намного лучше.
18. Мгновенная уверенность
Автор: Пол МакКенна.
Еще одна популярная книга по гипнозу. Автор утверждает, что гипноз придаст вам уверенности.
Однако я не могу найти ни одного исследования, которое показало бы эффект, помимо плацебо.
Но если вы верите в это и чувствуете себя увереннее (даже если это всего лишь плацебо), это все равно вам помогло, так почему бы и нет.
Тем не менее, в сотнях исследований доказано, что КПТ и АКТ работают, поэтому я бы предпочел это. (Например, The Confidence Gap или The Confidence Workbook)
Помимо части гипноза, книга действительно содержит некоторые ценные советы, но ничего такого, чего вы не найдете ни в одной другой книге по саморазвитию.
Этот автор также написал книги «Я могу сделать тебя богатым», «Я могу сделать тебя худым», «Я могу сделать тебя счастливым» и «Я могу заставить тебя спать», что, на мой взгляд, делает его менее заслуживающим доверия.Я предпочитаю книги, написанные экспертами в определенной области.
Есть ли книга, которую, по вашему мнению, мне следует просмотреть? Позвольте мне знать в комментариях ниже!
Бесплатное обучение: будьте увереннее с кем угодно
Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте:
- Как стать увереннее с кем угодно.
- Как перестать чувствовать неловкость с помощью «OFC-метода».
- Почему вам не нужны упражнения вне зоны комфорта, чтобы быть уверенным.
- Почему некоторые так уверены в себе, несмотря на то, что у них нет внешности, денег или «крутой работы».
Начать бесплатное обучение.
33 (Абсолютных) лучших книги об уверенности для повышения самооценки
A Любой, кто уверенно ищет лучшие книги, быстро усваивает две вещи:
Во-первых, существует так много самоуверенных книг, что поиск может быстро стать непреодолимым.
Во-вторых, просеивание раздела самопомощи — отстой .
К счастью, вам не придется часами изучать обзоры, изучать звездные рейтинги и просматривать тысячи наименований, доступных в разделе «Самоуважение» Amazon, чтобы найти книги, которые помогут вам думать и чувствовать себя лучше — потому что я уже это сделал.(Я редко выхожу.)
В этом посте я собрал одни из самых лучших книг по укреплению уверенности, с которыми я столкнулся в своем собственном стремлении стать более уверенным в себе человеком, и объединил их с некоторыми из самых интересных книг об уверенности в себе. которые я еще не читал, но они в моем списке чтения.
Я также включил пять курсов по самооценке с наивысшим рейтингом на Udemy, для тех, кто может найти более интерактивные средства массовой информации полезными в их стремлении повысить вашу самооценку.
(Абсолютные) Лучшие книги об уверенности в себе
: подборка лучших книг по уверенности и самооценке
Я рекомендовал:
Шесть столпов самооценки
Автор Натаниэль Бранден был психологом, который считался одним из ведущих мировых специалистов по самооценке. Эта книга, по сути, является его великим произведением, и многие считают ее окончательной работой по самооценке и одной из лучших книг по укреплению уверенности в себе.
Подробнее ➤
Психология самооценки:
Революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современной психологии
Эта книга фактически предшествовала книге «Шесть столпов самооценки» . Книга Six Pillars раскрывает основные элементы, из которых состоит самооценка, а в этой книге объясняется важнейшая роль, которую самооценка играет в здоровой и полноценной жизни.
Подробнее ➤
7 навыков высокоэффективных людей
Это одна из самых влиятельных самоуверенных книг всех времен, и не без оснований.В нем автор Стивен Кови намечает четкий путь, чтобы ваша работа и действия соответствовали вашим самым сокровенным ценностям. Следование его совету было одним из самых вселяющих уверенность в моей жизни.
Подробнее ➤
Ты крутой
Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью
You Are a Badass — попытка автора Джен Синсеро убедить нас, читателей, что в каждом из нас есть внутренний задира, ожидающий освобождения — если только мы сможем пройти заранее запрограммированную чушь, которая нас сдерживает.
Подробнее ➤
(предупреждение о бессовестной розетке!)
Человек в команде
Как пройти путь от самого сомневающегося парня в комнате до самого уверенного в себе человека
С моей первой книгой, которая стала бестселлером №1 на Amazon (в Канаде, но все же!), Я намеревался написать исчерпывающее руководство по переходу от неуверенного в себе сомневающегося в уверенности в себе. Man in Command — это дорожная карта для преодоления препятствий и построения лучшего себя.
Подробнее ➤
(еще один) бесстыдный штекер!
Привычки высокой уверенности
Узнайте, как укрепить уверенность в себе с помощью 23 проверенных практик, которые заставят вас почувствовать себя грозным
Вам надоело ощущение, что вы не раскрываете свой потенциал в полной мере? Вы задаетесь вопросом, как поднять самооценку и продлить ее жизнь? Вы когда-нибудь смотрели на одного из уверенных в себе жизнерадостных энтузиастов и задавались вопросом, как вы можете соревноваться? В книге «Очень уверенные привычки» я написал краткое практическое руководство, которое покажет вам, как преодолеть все эти препятствия.
Подробнее ➤
Другие рекомендуют:
Уверенность:
Как преодолеть свои ограничивающие убеждения и достичь своих целей
Что такое самоэффективность? Каковы его основные четыре источника? Как развить уверенность в своих силах? Вот некоторые из вопросов, на которые даны ответы в этой короткой книге. Советы в этой книге основаны как на научных исследованиях, так и на…
Подробнее ➤
Not Nice
Не позволяйте людям угождать, молчать, чувствовать себя виноватыми…
Если вам трудно быть напористым, прямо спрашивать, чего вы хотите, или говорить «нет» другим, то, возможно, вы страдаете от излишней вежливости.В этой противоречивой книге всемирно известный эксперт по доверию доктор Азиз Газипура проницательно рассматривает концепцию…
Подробнее ➤
Займите уверенность в своих силах
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы уверены в одних сферах своей жизни, а в других испытываете столько страха и неуверенности в себе? Хорошая новость заключается в том, что ученые открыли формулу того, как вы можете подключить свой мозг для более ориентированной на действия уверенности, что …
Подробнее ➤
Разрыв уверенности
Руководство по преодолению страха и неуверенности в себе
Расс Харрис предлагает удивительное решение проблемы неуверенности в себе, застенчивости и незащищенности: вместо того, чтобы пытаться «преодолеть» наши страхи, по его словам, секрет в том, чтобы наладить новые и более мудрые отношения с…
Подробнее ➤
Уверенность:
Преодоление низкой самооценки, незащищенности и неуверенности в себе
Благодаря этому увлекательному практическому изучению нашего разума и эмоций мы можем стать более способными во всех сферах жизни. Уверенность разрушит все мифы об уверенности в себе и ее влиянии на нас, в которые вы когда-либо верили, — от очень личных до…
Подробнее ➤
Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь
От автора: «В декабре 2011 года я выступал перед аудиторией ученых, чиновников Пентагона, политиков и генеральных директоров о секрете жизни и о том, как я понял это прошлым летом. После этого люди подходили индивидуально и рассказывали мне, как много значит для них то, что я поделился.Эта книга основана на… »
Подробнее ➤
Искусство необычайной уверенности
Уверенность — залог успеха во всех сферах жизни. Хотите ли вы преуспеть в карьере, утроить свой доход, создать прекрасные отношения или просто почувствовать себя счастливым и довольным тем, кто вы есть, уверенность в себе — это…
Подробнее ➤
Как развивать уверенность в себе и оказывать влияние на людей с помощью публичных выступлений
Опираясь на многолетний опыт Дейла Карнеги в качестве бизнес-тренера, эта книга покажет вам, как преодолеть естественный страх публичных выступлений, стать успешным оратором и даже научиться получать от этого удовольствие.
Подробнее ➤
Пуленепробиваемая уверенность
Искусство не заботиться о том, что думают люди, и бесстрашно жить
Перестаньте принимать решения, основанные на страхе неудачи, отказе, беспокойстве и осуждении. Вырвись из своей скорлупы и живи смело. Все ваши цели, все люди, которым вы завидуете, и жизнь, которой вы хотите жить, открываются одним простым ключом: Bulletproof Confidence. Все хотят этого, но как это получить?
Подробнее ➤
Десять дней для самооценки
За десять дней до самооценки, д-р.Дэвид Бернс представляет новаторские, ясные и сострадательные методы, которые помогут вам определить причины падения вашего настроения и развить более позитивный взгляд на жизнь.
Подробнее ➤
Самоуважение
Проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания вашей самооценки
Если вы боретесь с заниженной самооценкой или ищете позитивные и эффективные способы развить здоровое чувство собственного достоинства, это долгожданное четвертое издание классического бестселлера Мэтью Маккея станет вашим путеводителем. .Это полностью переработанное издание содержит инновационное приложение терапии принятия и приверженности (ACT) для повышения самооценки и использует обновленную когнитивно-поведенческую терапию (CBT), чтобы помочь вам добиться положительных изменений и добиться успеха.
Подробнее ➤
Повышение самооценки
Как учиться на стыде помогает нам расти
Бросая вызов общепринятым взглядам в рамках движения за самооценку, автор Джозеф Бурго утверждает, что самооценка НЕ растет на почве непрерывных похвал и поощрений, а скорее зависит от постановки и достижения целей, оправдывая наши ожидания. держаться за себя и, наконец, разделить нашу радость достижений с людьми, которые для нас наиболее важны.
Подробнее ➤
Непреодолимая уверенность в себе
Как создать нерушимую, естественную уверенность у 1%, кто достигает своих целей, добивается успеха по требованию и живет жизнью на своих условиях
С вами все в порядке, вы не сломлены и не нуждаетесь в ремонте. Вот плохая новость: 99% людей проживают почти всю свою жизнь, никогда по-настоящему не чувствуя себя хорошо, никогда не любя себя и никогда думая, что их достаточно.И в результате они живут жизнью, которая представляет собой крошечную долю того, чем она могла бы быть, жизнью, которой они согласились вместо жизни, о которой они мечтали.
Подробнее ➤
13 вещей, которые не делают умственно сильные люди
Верните себе силу, примите перемены, взгляните в лицо своим страхам и тренируйте свой мозг для счастья и успеха
Увеличение вашей умственной силы может полностью изменить ваше отношение. Это требует практики и тяжелой работы, но с помощью конкретных советов, упражнений и советов по устранению неполадок Морен можно не только укрепить свои умственные мышцы, но и значительно улучшить качество своей жизни.
Подробнее ➤
Люби себя
31 способ по-настоящему найти себя достойным и полюбить себя
Рэнди Янг, автор бестселлеров по самопомощи, представляет «Любите себя: 31 способ по-настоящему найти свое достоинство и полюбить себя». Эта книга улучшит вашу жизнь, принесет больше радости и поможет вам получить мотивацию.
Подробнее ➤
Очень дерзко
Как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и руководства
От идейного лидера Брене Браун, трансформирующее новое видение того, как мы ведем, любим, работаем, воспитываем и учим, которое учит нас силе уязвимости.Каждый день мы сталкиваемся с неопределенностью, рисками и эмоциональным воздействием, которые определяют, что значит быть уязвимым или сильно отважиться. Основываясь на двенадцатилетних новаторских исследованиях, Брене Браун, доктор философии, LMSW, развенчивает культурный миф о том, что уязвимость — это слабость, и утверждает, что, по правде говоря, это самый точный показатель нашего мужества.
Подробнее ➤
Заправь свою кровать
Мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир
Если вы хотите изменить мир, начните с заправки кровати.
17 мая 2014 года адмирал Уильям Х. Макрейвен обратился к выпускникам Техасского университета в Остине в день их поступления. Вдохновленный лозунгом университета: «То, что начинается здесь, меняет мир», он поделился десятью принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолевать трудности не только в его обучении и долгой военно-морской карьере, но и на протяжении всей его жизни; и он объяснил, как каждый может использовать эти базовые уроки, чтобы изменить себя и мир к лучшему.
Подробнее ➤
Объять сосать
Морской котик Путь к необыкновенной жизни
Во время жестокой подготовки Navy SEAL инструкторы часто говорят студентам «принять отстой». Эта фраза передает один урок, который жизненно важен для любого ПЕЧАТИ, который надеется выучить: опереться на страдания и почувствовать себя комфортно, будучи очень неудобным. В этом мощном, серьезном руководстве ветеран боевых действий Navy SEAL, ставший экспертом по лидерству, Брент Глисон, учит вас, как изменить каждую область вашей жизни — в стиле Navy SEAL.
Подробнее ➤
Размышления о любви к себе
Ежедневная мудрость для исцеления, принятия и радости
Любовь к себе — ключ к счастью, удовлетворению и надежде ―, и позитивная практика медитации может помочь вам в этом. В этой красивой книге представлены медитации и утверждения, которые вы можете делать каждый день в течение года, чтобы выработать привычку думать о себе позитивно и обрести больше покоя и радости.
Подробнее ➤
Сила дисциплины
Как использовать самоконтроль и психологическую стойкость для достижения целей
Самодисциплина — это то, что будет держать вас в сосредоточении, когда весь ад вырывается наружу и кажется, что вы в одном шаге от неудачи.Это придаст вам психологической стойкости, необходимой для снятия ограничений, которые вы наложили на себя, и преодоления всех препятствий, стоящих на пути к вашим целям.
Что бы вы почувствовали, если бы я сказал вам, что ваша неспособность достичь своих целей возникает не из-за лени или недостатка энергии, а, скорее, это проблема, потому что вас никогда не учили, как практиковать самодисциплину?
Люди не рождаются с самодисциплиной. Подобно вождению автомобиля или игре в теннис, это навык, которому нужно научиться.В «Сила дисциплины» вы получите доступ к понятным научным объяснениям самодисциплины
Подробнее ➤
Абсолютные секреты полной уверенности в себе
Проверенная формула, которая сработала для тысяч
Так жить нельзя! Как и многие другие, теперь вы можете наслаждаться своей личной историей успеха, усвоив принципы полной уверенности в себе. Здесь доктор Роберт Энтони раскрывает секреты, которым он обучал на семинарах и практикумах, которые изменили тысячи жизней.Деловые люди, звездные спортсмены и знаменитости знают, как полная уверенность в себе может заставить вас взлететь. И теперь ты тоже можешь.
Подробнее ➤
Сила уверенности в себе
Стань неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах своей жизни
Почему одни люди более успешны, чем другие? Самоуверенность!
Какую великую цель вы бы поставили, если бы знали, что не проиграете? Какие замечательные вещи вы бы хотели делать в своей жизни, если бы вам был гарантирован успех в любом начинании?
Уровень вашей уверенности в себе определяет масштаб поставленных вами целей, энергию и решимость, которые вы сосредоточите на их достижении, а также количество упорства, которое вы прикладываете для преодоления всех препятствий.В этой мощной практической книге, основанной на работе с более чем 5 миллионами руководителей, предпринимателей, специалистов по продажам и амбициозными людьми из более чем шестидесяти стран, вы узнаете, как развить непоколебимую уверенность в себе во всех сферах своей жизни.
Подробнее ➤
Тонкое искусство не трахаться
Противоинтуитивный подход к хорошей жизни
В этом руководстве по самопомощи, определяющем поколения, суперзвезда-блоггер вырезает из дерьма, чтобы показать нам, как перестать постоянно быть «позитивным», чтобы мы действительно могли стать лучше и счастливее.
На протяжении десятилетий нам говорили, что позитивное мышление — ключ к счастливой и богатой жизни. «К черту позитив», — говорит Марк Мэнсон. «Давайте будем честными, дерьмо это дерьмо, и мы должны с этим жить». В своем чрезвычайно популярном интернет-блоге Мэнсон не приукрашивает и не уклоняется от слов. Он говорит так, как есть — доза чистой, свежей, честной правды, которой сегодня катастрофически не хватает. Тонкое искусство не трахаться — это его противоядие от изнеженного образа мыслей, позволяющего всем чувствовать себя хорошо, который заразил современное общество и испортил целое поколение, награждая их золотыми медалями только за то, что они появились.
Подробнее ➤
5 недель уверенности в себе
Руководство по противостоянию внутреннему критику и контролю над отношениями с мыслями
Практикуйте уверенность в себе ― сделайте жизнь более удовлетворительной
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства формируют то, как мы живем и смотрим на мир ― когда мы сбалансированы, наши отношения, общение и повседневная жизнь находятся в лучшем состоянии. Это руководство по уверенности в себе предоставляет вспомогательные инструменты, которые помогут вам взять на себя ответственность за свои чувства и преодолеть сомнения на пути к самооценке, доверию и осознанности.
Подробнее ➤
Уверенность в себе 101
Как преодолеть неуверенность в себе и начать влиять на себя и других
Перестаньте сомневаться в своем величии, обретите уверенность в себе и откройте для себя проверенный подход к хорошей жизни с помощью эффективных инструментов в программе «Уверенность в себе 101».
Если вы мечтаете о лучшей жизни, сейчас самое время воплотить свою мечту в реальность. Уверенность в себе 101 предоставляет инструменты, которые вам нужны и которые находятся в пределах вашей досягаемости, чтобы спроектировать жизнь, которая будет полноценной на самых глубоких уровнях.
В этом освежающем руководстве по самопомощи вы предложите действенные принципы поведения, которые могут быстро превратить вашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви. Уверенность в себе 101 поможет вам сформировать здоровую самооценку с помощью пошаговых инструкций и простых упражнений.
Подробнее ➤
Взломы уверенности
99 небольших действий, чтобы значительно повысить вашу уверенность
Хотите чувствовать себя более уверенно и целеустремленно в карьере? Вам было трудно говорить за себя или говорить то, что вы чувствуете? Готовы быть довольны тем, кто вы есть, как выглядите, и своей способностью добиваться успеха? Прямо сейчас у вас есть цели и мечты на всю жизнь.У вас много навыков, талантов и много ума. Но иногда недостаток уверенности мешает вам действовать, быть лучшим собой и добиться того успеха в работе, отношениях и жизни, которого вы заслуживаете. Каждый день вы МОЖЕТЕ предпринимать небольшие действия, чтобы восстановить свою уверенность в себе, чтобы со временем вы стали новым человеком — кем-то, кто знает, что у него есть все, что нужно, и не боится идти на это. Имея в своем распоряжении арсенал небольших инструментов, вы можете создать прочную основу уверенности, которая будет поддерживать вас и держать вас на пути к успеху.
Подробнее ➤
Уверенность: ваше практическое обучение
Как развить здоровую самооценку и глубокую уверенность в себе, чтобы добиться успеха и стать настоящими друзьями с самим собой
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько возможностей вы упустили и сколько шансов вы упустили из-за неуверенности в себе, когда вам это нужно больше всего?
Приходилось ли вам когда-нибудь отказываться от своих планов, важных целей и мечтаний не потому, что вы просто решили сосредоточиться на чем-то другом, а просто потому, что вы были слишком БЕСПОКОНЫ или колебались, чтобы даже начать, или придерживаться плана и продолжать?
Боитесь начинать собственное дело или просить о повышении по службе? Вы боитесь публичных выступлений, общения, свиданий, новых хобби или собеседований?
Можете ли вы представить себе, насколько удивительно и приятно было бы, наконец, обрести всю самооценку, необходимую для достижения того, чего вы всегда хотели достичь в своей жизни?
Подробнее ➤
Хватит проверять свои лайки
Избавьтесь от потребности в одобрении и живите невероятной жизнью
Твоя свобода стучится.Вы готовы?
Миллионы из нас тратят огромные куски наших дней, проверяя наши телефоны и устройства, в поисках еще одного большого пальца или красного сердца. Это современная мера того, насколько нас принимают, хотят или ценят. Сьюзи Мур поможет вам избавиться от этого пустого одобрения и жить невероятной, уверенной жизнью, которой вы должны были жить. Пришло время заявить о себе и прославить свои таланты, отбиваться от скептиков и жить своей жизнью с магнетизмом и непоколебимой уверенностью в себе.
Подробнее ➤
Бонус!
Лучшие курсы по укреплению уверенности
Книги долгое время были моим основным источником материалов для самосовершенствования, но в настоящее время существует множество других средств массовой информации, которые могут помочь вам повысить самооценку.
Один из новейших и потенциально наиболее эффективных онлайн-курсов.
Онлайн-курсывеликолепны, потому что они сочетают в себе текстовую информацию и мультимедийные форматы, такие как видео, которые могут быть очень полезны для преодоления разрыва между теорией и практикой и применения лучших советов по укреплению доверия на практике в реальном мире.
К счастью, многие создатели контента знают об этом преимуществе и разместили курсы по укреплению доверия на Udemy, веб-сайте, который по сути является Amazon онлайн-курсами.
Ниже приведены пять курсов уверенности по Udemy, получивших наивысший рейтинг, которые помогли тысячам людей повысить свою самооценку.
Излучение уверенности: как создать присутствие на 1000 Вт
Помогает вам раскрыть свой внутренний свет или присутствие, чтобы вы могли легко и без усилий общаться со всеми, кого встречаете.
Подробнее ➤
Секреты уверенности и общения
Научитесь устранять плохое социальное программирование, развивать экспертные социальные навыки и создавать естественное состояние искрящейся уверенности.
Подробнее ➤
Уверенность в себе: 40-минутное руководство по уверенности и самооценке
Повысьте уверенность и чувство собственного достоинства, справьтесь со страхом отказа, изучите мощный язык тела, почувствуйте себя лучше
Подробнее ➤
Удвойте уверенность и чувство собственного достоинства — Полный план
Уверенность.Самооценка. Навыки общения. Социальный успех. Социальная и внутренняя уверенность. Язык тела. Харизма. Влияние.
Подробнее ➤
Как развить уверенность в своих силах
Преодолейте свои ограничивающие убеждения и достигните своих целей
Подробнее ➤
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА
Создайте прочный фундамент
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать о пяти основных способах обретения уверенности в себе.
Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.
Дополнительная литература:
10 книг о личном росте, необходимых для повышения вашей уверенности в себе
Итак, чтобы помочь вам подтолкнуть вас в правильном направлении, мы выбрали десять важных книг, которые способствуют личностному росту и помогают укрепить вашу веру в себя.
1. Исключения: история успеха — Малкольм Гладуэлл
Вы, наверное, слышали о бестселлере Гладуэлла «Переломный момент».Тем не менее, когда дело доходит до достижения успеха и счастья, «Outliers: The Story of Success» «опровергает общепринятые представления о гениальности, чтобы показать нам, что делает обычного человека чрезвычайно успешным». В книге задаются такие вопросы, как: «Почему одни люди достигают гораздо большего, чем другие? Могут ли они лгать так далеко от обыденного? » Это одновременно вдохновляющее и провокационное чтение.
По цене 6,49 £ | Купить книгу
2. Bounce: миф о таланте и силе практики — Мэтью Сайед
Хотя эта книга не касается непосредственно творческих индустрий, в ней методы успешных спортсменов применяются в мире бизнеса.«Если вы когда-нибудь задумывались, что делает чемпионом, у Bounce есть ответ». Писатель Мэтью Сайед — двукратный олимпиец и спортивный телеведущий, поэтому он имеет все возможности для обсуждения психологии секретов выдающихся спортсменов.
По цене 6,29 £ | Купить книгу
3. Почувствуйте страх и все равно делайте это — Сьюзан Джефферс
У всех нас разные страхи. Некоторые из нас боятся публичных выступлений, в то время как другие боятся управлять другими.Чего бы вы ни боялись, «Feel The Fear And Do It Anyway» побуждает читателей преодолевать свои страхи и беспокойства и развивать способность справляться с любой ситуацией.
По цене 5,84 £ | Купить книгу
4. Парадокс шимпанзе — Профессор Стив Питерс
Парадокс шимпанзе — это «модель управления разумом», которая утверждает, что может «помочь вам стать счастливым, уверенным в себе, более здоровым и успешным человеком». Автор, профессор Стив Питерс, описывает, как применить понимание вашей внутренней борьбы во всех сферах вашей жизни, чтобы вы могли понять, как работает ваш ум, и, как результат, лучше управлять собой.
По цене 9,09 £ | Купить книгу
5. Проект счастья — Гретхен Рубин
Эта книга была написана после того, как автор Гретхен Рубин осознала, что «дни длинны, а годы коротки». В ответ она решила посвятить год проекту «Счастье». Среди прочего, она обнаружила, что «новизна и вызовы — мощные источники счастья; что за разумные деньги можно купить счастье; этот внешний порядок способствует внутреннему спокойствию; и что самые незначительные изменения могут иметь самое большое значение.”
По цене 5,56 £ | Купить книгу
6. Не удалось !: Как превратить ошибки в идеи и другие советы для успешного облажаться — Эрик Кесселс
Необычный подход к самопомощи — Failed It! отстаивает силу ошибок, показывая, как они могут обогатить творческий процесс, а не помешать ему. Кессельс преподает важный урок, что совершение ошибок избавляет от страха перед неудачей, и, как следствие, мы можем экспериментировать.
По цене 6,95 £ | Купить книгу
7. Счастье: Руководство по развитию самого важного жизненного навыка — Мэтью Рикар
Хотя может показаться очевидным, что счастье важно, иногда его легко забыть в стрессах повседневной жизни. Буддийский монах Матье Рикар утверждает, что счастье — это не просто эмоция, а навык, который можно развивать. Он предлагает упражнения для тренировки ума, которые помогут нам сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни.
По цене от 3,16 £ | Купить книгу
8. Как перестать беспокоиться и начать жить — Дейл Карнеги
Эта книга пользуется успехом среди моих друзей и семьи в мире, где, к сожалению, распространено беспокойство. Писатель Дейл Карнеги убеждает нас в том, что в беспокойстве нет ничего нового; он был завоеван тысячами, и поэтому он может быть завоеван всеми нами.
По цене 6,99 £ | Купить книгу
9.Мыслить, быстро и медленно — Даниэль Канеман,
Этот бестселлер New York Times, созданный лауреатом Нобелевской премии Даниэлем Канеманом, побуждает нас по-новому взглянуть на то, как работает наш мозг. Он считает, что у нас есть два типа мышления: быстрое и медленное. В книге предлагаются методы замедленного мышления, способствующие принятию более эффективных решений во всех сферах нашей жизни.
По цене 6,99 £ | Купить книгу
10. Если ты такой умный, почему ты не счастлив ?: Как превратить успех в карьере в успех в жизни — Радж Рагхунатан
Можем ли мы контролировать собственное счастье? Автор и психолог Рэг Рагхунатан считает, что это возможно.Он исследует, как определенные психологические черты, ведущие к успеху, также могут блокировать наши пути к счастью. В ответ Рагхунатан предлагает способы изменить наш курс, чтобы повысить уровень счастья.
По цене 12,08 £ | Купить книгу
Creative Boom является участником программы Amazon EU Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.