«Личная власть» – Коммерсантъ FM – Коммерсантъ

Андрей Воскресенский: «Если вы уже прочитали вышедшую в прошлом году книгу «Экстремальный тайм-менеджмент», то мне достаточно просто сказать, что «Личная власть» – продолжение той же истории. А если нет… Вы все равно не сможете оторваться от этой книги, начав ее читать, а потом наверняка вернетесь к предыдущей».

В общем, конечно, это типичный бизнес-тренинг. Рассказ о том, как добиться успеха в карьере, как научиться «строить» подчиненных, одновременно выстраивая с ними отношения, и вообще воспитать в себе лидерские качества. Да, книга именно об этом, как бы скучно все это ни звучало.

Но в данном случае важен не предмет, а способ изложения. Это не учебник, а история человека, изложенная как художественное произведение или как дневник, в котором он честно описывает все, что с ним происходит. В предыдущей книге герой повествования прошел путь от рядового менеджера до начальника отдела продаж в автосалоне, а в этой он сталкивается с куда более сложными проблемами. Например, как заставить признать себя настоящим начальником своих приятелей, которые панибратски зовут его «Глебыч»? И желание стать настоящим лидером приводит его на тренинг, где ученики не сидят в кондиционированной аудитории, а прыгают с крыши многоэтажного дома и бьют друг другу морды на ринге.

Но все это – именно обучение, и, понятное дело, чтобы учиться, нужен наставник. Наставник тоже перекочевал из предыдущей книги – Макс, чем-то напоминающий хитрого мексиканского мага Дона Хуана. «Личная власть не имеет ничего общего с формальной властью директоров и чиновников, — говорит Макс. – С этой силой не рождаются. Силу и власть над людьми можно в себе только воспитать».

Процесс этого воспитания как раз и описывает современный Кастанеда. И есть еще одна важная вещь, которую узнает наш герой: нет ничего невозможного. Идет ли речь о том, чтобы добиться любви девушки или взять интервью у звезды мировой величины. Кстати, догадайтесь, удалось ли Глебу взять интервью у миллиардера Ричарда Брэнсона?

Авторы: Николай Мрочковский, Алексей Толкачев

Читать онлайн «Личная власть» автора Мрочковский Николай Сергеевич — RuLit

Николай Мрочковский, Алексей Толкачев

Личная власть

Руководитель проекта И. Гусинская

Корректор С. Мозалёва

Компьютерная верстка М. Поташкин

Арт-директор С. Тимонов

© Мрочковский Н., Толкачев А., 2013

© ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР», 2013

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

* * *

Благодарности

«Личная власть» – продолжение легендарной истории о менеджере Глебе, сумевшем изменить свою жизнь и достигшем успеха, описанной в книге «Экстремальный тайм-менеджмент». Благодаря вам, нашим читателям, эта книга стала бестселлером и была издана несколькими тиражами.

В 2012 году «Экстремальный тайм-менеджмент» выиграл «Книжную премию Рунета» в категории бизнес-литературы. Спасибо! Без вашей поддержки и веры в нас это было бы невозможно!

Рады представить вам новую историю о Глебе и его наставнике Максе. Со времени их предыдущей встречи прошло несколько месяцев. Теперь Глеб – начальник отдела продаж в автосалоне и владелец интернет-магазина автозапчастей. Он стал гораздо сильнее и увереннее в себе. И на этот раз он столкнется с куда более серьезными проблемами, чем раньше.

Благодарим за помощь в создании книги своих коллег – Антона Бритву, Василия Ульянова и Татьяну Бадя.

Конечно же, огромное спасибо нашим замечательным женам и родителям. Вы – наша самая активная и вдохновляющая команда поддержки!

Отдельная благодарность всем читателям, которые сопереживали Глебу, соревновались с ним в выполнении заданий, делились с нами своими результатами. И периодически намекали, что пора бы взяться за продолжение истории.

И вот она перед вами. Мы очень старались написать не только захватывающую, но и полезную книгу. В ней вы найдете много наших личных примеров и ситуаций. О некоторых из них мы не рассказывали даже друзьям… Практически все, что происходит с Глебом, мы испытали на себе. И делимся с вами своими решениями и рецептами развития личной власти.

Желаем увлекательного и продуктивного чтения!

Николай Мрочковский,

Алексей Толкачев,

Есть разные категории и критерии успеха. Для кого-то успех заключается в том, чтобы иметь достаточно времени для общения с семьей и друзьями – и такой человек по-своему счастлив.

Для другого успех – это финансовая свобода и возможность много путешествовать. Для третьего он равен творческой реализации.

Все это здорово! Более того, для девяносто девяти процентов людей достижение такого уровня успеха уже само по себе – достойный результат, на котором они могут остановиться.

Но… Сейчас я хочу поговорить с вами о другом – о том, что выделяет лидеров с большой буквы, по-настоящему успешных людей.

Конечно, они постоянно развивают множество полезных навыков, которые помогают им достичь невероятных высот. Однако есть одна вещь, которая дает около семидесяти-восьмидесяти процентов успеха.

Это специальным образом воспитанная внутренняя сила.

Для окружающих она видится скорее как личная власть человека.

Что это?

Нечто, заставляющее других людей тянуться к вам, как к магниту, мечтать дружить с вами, делать что-то для вас, идти за вами, помогать вам совершать подвиги и достигать грандиозных целей. Наверняка вы встречали таких людей в своей жизни – когда человек с высоким уровнем личной власти находится рядом, вы чуть ли не физически чувствуете силу и уверенность, исходящие от него.

Успешные люди, которым удалось взрастить в себе такую силу, достигают действительно блестящих результатов.

Всего лишь некоторое время назад я не имел никакого представления о личной власти. Я был тряпкой, тюфяком, которого использовали все – коллеги по работе, приятели, родственники и даже незнакомые люди.

Как же все изменилось за такой короткий срок…

1. Ездовая лошадь

Понедельник, впереди рабочая неделя. Я зашел в любимый автосалон, поднялся по лестнице.

– Здорово, Глебыч! – прокричал на весь отдел Денис Чеканов, один из моих подчиненных. Денис далеко не самый сильный продажник, но вот языком почесать мастер. Да еще и это пренебрежительное «Глебыч»… Какой к чертовой матери «Глебыч»?! Я твой начальник! Что же с ним сделать, чтобы начал субординацию соблюдать?

Читать Личная власть онлайн (полностью и бесплатно)

Николай Мрочковский, Алексей Толкачев

Руководитель проекта И. Гусинская

Корректор С. Мозалёва

Компьютерная верстка М. Поташкин

Арт-директор С. Тимонов

* * *

Благодарности

«Личная власть» – продолжение легендарной истории о менеджере Глебе, сумевшем изменить свою жизнь и достигшем успеха, описанной в книге «Экстремальный тайм-менеджмент». Благодаря вам, нашим читателям, эта книга стала бестселлером и была издана несколькими тиражами.

В 2012 году «Экстремальный тайм-менеджмент» выиграл «Книжную премию Рунета» в категории бизнес-литературы. Спасибо! Без вашей поддержки и веры в нас это было бы невозможно!

Рады представить вам новую историю о Глебе и его наставнике Максе. Со времени их предыдущей встречи прошло несколько месяцев. Теперь Глеб – начальник отдела продаж в автосалоне и владелец интернет-магазина автозапчастей. Он стал гораздо сильнее и увереннее в себе. И на этот раз он столкнется с куда более серьезными проблемами, чем раньше.

Благодарим за помощь в создании книги своих коллег – Антона Бритву, Василия Ульянова и Татьяну Бадя.

Конечно же, огромное спасибо нашим замечательным женам и родителям. Вы – наша самая активная и вдохновляющая команда поддержки!

Отдельная благодарность всем читателям, которые сопереживали Глебу, соревновались с ним в выполнении заданий, делились с нами своими результатами. И периодически намекали, что пора бы взяться за продолжение истории.

И вот она перед вами. Мы очень старались написать не только захватывающую, но и полезную книгу. В ней вы найдете много наших личных примеров и ситуаций. О некоторых из них мы не рассказывали даже друзьям… Практически все, что происходит с Глебом, мы испытали на себе. И делимся с вами своими решениями и рецептами развития личной власти.

Желаем увлекательного и продуктивного чтения!

Пролог

Есть разные категории и критерии успеха. Для кого-то успех заключается в том, чтобы иметь достаточно времени для общения с семьей и друзьями – и такой человек по-своему счастлив.

Для другого успех – это финансовая свобода и возможность много путешествовать. Для третьего он равен творческой реализации.

Все это здорово! Более того, для девяносто девяти процентов людей достижение такого уровня успеха уже само по себе – достойный результат, на котором они могут остановиться.

Но… Сейчас я хочу поговорить с вами о другом – о том, что выделяет лидеров с большой буквы, по-настоящему успешных людей.

Конечно, они постоянно развивают множество полезных навыков, которые помогают им достичь невероятных высот. Однако есть одна вещь, которая дает около семидесяти-восьмидесяти процентов успеха.

Это специальным образом воспитанная внутренняя сила.

Для окружающих она видится скорее как личная власть человека.

Что это?

Нечто, заставляющее других людей тянуться к вам, как к магниту, мечтать дружить с вами, делать что-то для вас, идти за вами, помогать вам совершать подвиги и достигать грандиозных целей. Наверняка вы встречали таких людей в своей жизни – когда человек с высоким уровнем личной власти находится рядом, вы чуть ли не физически чувствуете силу и уверенность, исходящие от него.

Успешные люди, которым удалось взрастить в себе такую силу, достигают действительно блестящих результатов.

Всего лишь некоторое время назад я не имел никакого представления о личной власти. Я был тряпкой, тюфяком, которого использовали все – коллеги по работе, приятели, родственники и даже незнакомые люди.

Как же все изменилось за такой короткий срок…

1. Ездовая лошадь

Понедельник, впереди рабочая неделя. Я зашел в любимый автосалон, поднялся по лестнице.

– Здорово, Глебыч! – прокричал на весь отдел Денис Чеканов, один из моих подчиненных. Денис далеко не самый сильный продажник, но вот языком почесать мастер. Да еще и это пренебрежительное «Глебыч»… Какой к чертовой матери «Глебыч»?! Я твой начальник! Что же с ним сделать, чтобы начал субординацию соблюдать?

Хотя руководителем отдела я был уже несколько месяцев, с реальной властью была беда. Я старался хорошо управлять командой, хотел, чтобы каждый работал по полной, чтобы все прилично зарабатывали. Шел навстречу подчиненным, когда они просили отпустить их пораньше или вообще отпрашивались на целый день, доделывал за ними отчеты. Они должны были любить меня чуть ли не как мать родную, а с учетом того, что я делал самый большой объем продаж среди них – еще и уважать.

Однако любви и уважения и в помине не было, отчего порой было обидно до слез. Ведь для вас же стараюсь, идиоты! А что в ответ?

– Глеб, ты меня сегодня обещал пораньше отпустить, помнишь? – взяла меня в оборот наш секретарь Настя. Начитавшись дамских романов, девушка находилась в поисках «космической» любви. Очень озабочена своей внешностью, на работе постоянно листает женские журналы и рыскает по Интернету в поисках скидок на модные бренды. Хотя в целом Настя – существо доброе и безобидное.

– Когда это обещал? Вроде не было такого…

– Да точно было! Слушай, мне очень надо отлучиться. Я уже договорилась с одним человеком, это очень серьезно, – даже невооруженным взглядом было видно, что Настя врет.

– Не мог я такого обещать, сегодня очень активный день намечается, работы море!

– Вот так всегда! Только собралась личную жизнь наладить, а у начальника, понимаешь ли, «работы море», – заскулила Настя, глядя на меня обиженными глазами. Еще секунда – и разрыдается. А виноват буду, конечно же, я.

Не выдержав ее взгляда, а также внимания сотрудников, которые с удовольствием наблюдали за разворачивающейся сценой, я сдался.

– Так и быть, давай на час раньше отпущу, – сказал я обреченно. Внутренний голос назидательно отметил, что я совершаю ошибку.

– На два, – тут же поправила Настя, выжидающе глядя на меня.

– Э-э-э… ладно, на два, – раз уж сдался в принципе, то лишний час роли не играет.

– Спасибо, Глебчик, – Настя тут же расцвела и побежала к своему столу, на ходу строча эсэмэску тому, с кем собралась налаживать личную жизнь.

Зайдя в свой кабинет и посмотрев планы на день, которые по уже сложившейся привычке составлял с вечера, снова тяжело вздохнул. Еще одна «лягушка», которую надо съесть.

– Петь, когда отчет будет? – возвращаясь в основную зону к моим подопечным, обратился я к Петру Лактионову.

– Скоро, Глебыч, скоро, – выдал свою коронную фразу менеджер. Даже от монитора не оторвался, чтобы начальника своего поприветствовать.

– Какой скоро? Этот отчет уже неделю жду! Меня шеф скоро… изнасилует по твоей милости! Сколько можно тянуть?! – закипая, я начал повышать голос.

– Глебыч, ты чего такой нервный? Давай сядь, успокойся, – снисходительно ответил Петя. И даже на секунду поднял на меня глаза. – Сказал – будет, значит – будет.

Неприятно чувствовать себя опущенным ниже плинтуса. Да еще и при всех подчиненных. Как же достойно ответить?

Алексей Толкачев ★ Личная власть читать книгу онлайн бесплатно

Николай Мрочковский, Алексей Толкачев

Личная власть

Руководитель проекта И. Гусинская

Корректор С. Мозалёва

Компьютерная верстка М. Поташкин

Арт-директор С. Тимонов

© Мрочковский Н., Толкачев А., 2013

© ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР», 2013

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

* * *

Благодарности

«Личная власть» – продолжение легендарной истории о менеджере Глебе, сумевшем изменить свою жизнь и достигшем успеха, описанной в книге «Экстремальный тайм-менеджмент». Благодаря вам, нашим читателям, эта книга стала бестселлером и была издана несколькими тиражами.

В 2012 году «Экстремальный тайм-менеджмент» выиграл «Книжную премию Рунета» в категории бизнес-литературы. Спасибо! Без вашей поддержки и веры в нас это было бы невозможно!

Рады представить вам новую историю о Глебе и его наставнике Максе. Со времени их предыдущей встречи прошло несколько месяцев. Теперь Глеб – начальник отдела продаж в автосалоне и владелец интернет-магазина автозапчастей. Он стал гораздо сильнее и увереннее в себе. И на этот раз он столкнется с куда более серьезными проблемами, чем раньше.

Благодарим за помощь в создании книги своих коллег – Антона Бритву, Василия Ульянова и Татьяну Бадя.

Конечно же, огромное спасибо нашим замечательным женам и родителям. Вы – наша самая активная и вдохновляющая команда поддержки!

Отдельная благодарность всем читателям, которые сопереживали Глебу, соревновались с ним в выполнении заданий, делились с нами своими результатами. И периодически намекали, что пора бы взяться за продолжение истории.

И вот она перед вами. Мы очень старались написать не только захватывающую, но и полезную книгу. В ней вы найдете много наших личных примеров и ситуаций. О некоторых из них мы не рассказывали даже друзьям… Практически все, что происходит с Глебом, мы испытали на себе. И делимся с вами своими решениями и рецептами развития личной власти.

Желаем увлекательного и продуктивного чтения!

Николай Мрочковский,Алексей Толкачев,www.4winners.ru

Есть разные категории и критерии успеха. Для кого-то успех заключается в том, чтобы иметь достаточно времени для общения с семьей и друзьями – и такой человек по-своему счастлив.

Для другого успех – это финансовая свобода и возможность много путешествовать. Для третьего он равен творческой реализации.

Все это здорово! Более того, для девяносто девяти процентов людей достижение такого уровня успеха уже само по себе – достойный результат, на котором они могут остановиться.

Но… Сейчас я хочу поговорить с вами о другом – о том, что выделяет лидеров с большой буквы, по-настоящему успешных людей.

Конечно, они постоянно развивают множество полезных навыков, которые помогают им достичь невероятных высот. Однако есть одна вещь, которая дает около семидесяти-восьмидесяти процентов успеха.

Это специальным образом воспитанная внутренняя сила.

Для окружающих она видится скорее как личная власть человека.

Что это?

Нечто, заставляющее других людей тянуться к вам, как к магниту, мечтать дружить с вами, делать что-то для вас, идти за вами, помогать вам совершать подвиги и достигать грандиозных целей. Наверняка вы встречали таких людей в своей жизни – когда человек с высоким уровнем личной власти находится рядом, вы чуть ли не физически чувствуете силу и уверенность, исходящие от него.

Успешные люди, которым удалось взрастить в себе такую силу, достигают действительно блестящих результатов.

Всего лишь некоторое время назад я не имел никакого представления о личной власти. Я был тряпкой, тюфяком, которого использовали все – коллеги по работе, приятели, родственники и даже незнакомые люди.

Как же все изменилось за такой короткий срок…

1. Ездовая лошадь

Понедельник, впереди рабочая неделя. Я зашел в любимый автосалон, поднялся по лестнице.

Читать дальше

Личная власть — Николай Мрочковский, Алексей Толкачев (э-книга, pdf). Цена

Описание книги:

Как сделать так, чтобы подчиненные хорошо выполняли свою работу, а шеф признавал заслуги? Как управлять конфликтами и выходить победителем из любой ситуации? Ответ прост – развить личную власть. Но этот путь отнюдь не легок… «Личная власть» – это новая захватывающая история о Глебе, который в книге «Экстремальный тайм-менеджмент» уже прошел путь от менеджера до начальника отдела продаж, научился управлять своим временем и понял, как сделать жизнь яркой и насыщенной. Но на этом Глеб не останавливается: теперь он развивает личную власть – ту внутреннюю силу, что позволяет быть лидером во всех сферах своей жизни. Выполняя задания вместе с главным героем, читатели научатся в любой ситуации быть на высоте.

Для кого эта книга:

Книга будет интересна каждому, кто хочет взять от жизни всё.

Почему книга достойна прочтения:

1. Авторы книги — известные бизнес-тренеры; предлагаемые ими приемы гарантированно работают: это подтверждает как их собственный успех, так и многочисленные восторженные отзывы людей, прошедших тренинг.
2. Книга написана в жанре захватывающего романа, с хитросплетениями сюжета и живыми диалогами.
3. Выполняя вместе с героем упражнения, вы на собственной шкуре ощутите их действенность.

Кто авторы:

Николай Мрочковский — владелец и генеральный директор консалтинговой компании «Финанс Консалтинг». В прошлом — один из основателей и вице-президент Full. Freedom Investments, крупнейшей в России финансовой консалтинговой компании, работающей с частными лицами. Автор десятков статей и публикаций в ведущих деловых журналах, участник теле- и радиопередач по финансовой тематике; ряда книг на тему бизнеса и финансов. Создатель множества образовательных продуктов, семинаров и тренингов по вопросам бизнеса и личных финансов.

Алексей Толкачев — чемпион мира по парашютно-горнолыжному двоеборью. Владелец школы танцев «KRYTO-Dance». Профессиональный бизнес-тренер и коуч, автор нескольких тренингов и семинаров.

Содержание:

Благодарности Пролог 1. Ездовая лошадь Пастух и бараны Свидание Ты нас не уважаешь? Что такое личная власть? Личные границы Мои границы и меры за их пресечение Домашнее задание Задания 2. Бешеный электрик Дела семейные Если друг опаздывает вдруг Подъезд. Лестница. Ребята… Звонок супертренеру Сделка за работу над телом Первая тренировка Откровенный разговор Задания 3. Темная сторона личности Как проводить совещание? Довел конфликт до драки? Значит, проиграл Где отчет? Фрилансер и кондиционер Вечерняя тренировка Встреча с Максом Задания 4. Первая жертва Столкновение Злостные манипуляции близких Шансы, которые нам выпадают Упражнение «поза орла» Мои конфликты Сумасшедшее задание Задания 5. Жесть как она есть Невероятный прикид Свидание с сумасшедшим Вечер. Улица. Фонарь. Гопники Дух воина Задания 6. Спартанцы не сдаются Три круга ада «Спарта» Роупджампинг Бойцовский клуб Моя битва Задания

7. Подстава Серьезный противник Держи вора! В поисках зацепки Проверка подозрений Прямой в челюсть Задания 8. Эльбрус Пятикилограммовая подружка Подготовка Восхождение Новое задание Задания 9. Скелет в шкафу Долгожданное «да» 10. Достучаться до небес Жесткий разговор с шефом За кулисами 11. Чем заняться после увольнения? Лайфстайл победителя Задания Эпилог Специальный подарок для наших читателей – Бесплатный видеокурс «Школы победителей» «Мини-прорыв» Секретный подарок! Рекомендуем изучить! Почитайте отзывы наших учеников «Это тренинг об ответственности и честности. Перед собой в первую очередь» «Я стала внутренне гораздо сильнее и увереннее в себе, Более жестко отстаиваю свою позицию» «Абсолютно согласен и приветствую предложенную концепцию:  нет хорошему, меня интересует только отличное!» «Наверное, это и есть самое важное – Осознание, что ты сам формируешь свою реальность» Об авторах

Цитаты:

Когда мы с вами выходим на беговую дорожку, есть только два варианта развития событий – либо вы сдадитесь первым, либо я умру. Третьего не дано».

С самого начала необходимо четко представлять тот лайфстайл – стиль жизни – которым ты хочешь жить.

Личная власть.

Готово))

Ссылка на аудиокнигу в конце;)

Отличная книга, как глоток воздуха.
Удалось  узнать много полезного и нового. Что-то уже начал применять. Построена книга, как история и коучинг одновременно.
Поможет хорошенько прокачаться в жизни 

По хронологии 2 после «экстремальный тайм менеджмент».

Постарался сгруппировать тезисно. То, что наиболее запомнилось. (Вне контекста, смысл может оказаться частично искажен)

1) Необходимо формировать наши личные границы, отстаивать их.
Четко и жёстко пресекать нарушения.
(при нарушении реагировать «неадекватно»-эмоционально. При этом внутри сохранять спокойствие)
Необходимо решить, нарушение каких границ, больше не допустимо.
-Уважение других заслуживается тем, что вы начинаете уважать в первую очередь себя. Это трансформируется из уважения своих границ.

Нужно прописать границы и то, как будете реагировать на пересечение. Проработайте это в уме.

2) Конфликты

Что такое конфликт? Это один из наиболее быстрых способов прокачивания личной власти. Большая часть людей при вступлении в конфликт делают одну из трех вещей. Они молчат, гасят эмоции едой, алкоголем, сигаретами, чем-то еще или переключаются на телевизор, работу, компьютерные игры.
— взгляд в глаза. Взгляд обладает сильной энергетикой, им можно кого-то к чему-то принуждать. Или наоборот, взгляд может нести доброту, тепло, им можно ласкать, раздевать, соблазнять, и в том числе — побеждать в конфликтах

3) Уметь говорить-нет.
Нет и точка. Не хочу и все. Без объяснений

4) Готовность к конфликтам (сделать установку-это хорошо. Отстаивание своих интересов)
Это идеальная ситуация: выигрываеть битву до начала, никто не рискует вступать в конфликт, потому что вы внутреннее готовы.
-преодолевать страхи. Выписать и делать.
Будь то звонок, встреча, выступление или прыжок с парашютом.

Это высвободит массу скрытой энергии и укрепит внутреннюю силу.

5) Секретный проект.
Необходимо определить проект (дело, старт в бизнесе или спортивное тело), которое будете выполнять не говоря об этом другим, до момента, пока он не закончен.

Чем больше он вам будет нравиться, тем сильнее будет хотеться рассказать. Тем больше будет энергии, но поскольку причина не устраняется, вам с каждым днем будет хотеться поделиться все больше, а нельзя. Потому что не закончили его, и будете эффективнее работать.

6) Сокровенная мечта.
Это не вещь, а обязательно действие. Где-то побывать, что-то сделать, научиться кататься на чем-то, прыгать с чего-то, заниматься каким-то спортом.

Ваша задача – найти такую вещь, которая давно была у вас в мечтах. Идеально, если заглянете в детство и вспомните что-то, потому что там колоссальная энергия.

— начать это реализовывать. Если это поездка куда-то, то найти и оплатить путевку, оператора. Самое главное — найти мечту и начать ее двигать.

7) Задание для тренировки внутренней силы.

Ваша задача — одеться, чтобы это было безумно для вас.

Идеально при этом никому ничего не объяснять. Просто вам так захотелось одеться, встали с левой ноги. Если совсем тяжело, можете сказать, что поспорили с кем-то, что проведете день в диком наряде. Но это первый день. Идите навстречу очередным страхам и обязательно сфотографируйтесь.

-. Следующее задание: наденьте самое лучшее, что у вас есть. Сделайте лучшую прическу, можно сходить в салон. Надо выглядеть с иголочки: начищенная обувь, все блестит и сверкает, как на свадьбу.

8) Ещё одно упражнение.

Кто наблюдал за собой страх остаться без денег, страх бедности? Это сильный страх, он мешает большому количеству людей. Этого все боятся, потому что страшно, что не на что будет жить.

Тренировочный день, нужно провести без денег. Выкладывайте из кошелька все деньги, кредитки и живите без денег.

Попробуйте и поймите, что так тоже можно жить. Делаем очередной контролируемый кризис.

Можно в процессе зарабатывать, но жить без старых ресурсов. Нет холодильника с едой, шкафа с сухариками, нужно найти способ прожить абсолютно без денег. Ищите способ, как вам прожить такой день.

9) Вопросы к звёздам, знаменитостям.
Необходимо зайти на различные сайты, найти пять людей, которые вам импонируют, и написать им.

Спросить что-то относительно личное, что может быть связанно с хобби, видением мира, философией. Возможны рекомендации и советы, которые они бы дали начинающим .

10) Избавляться от страхов, долгов и недоговоренностей.
(это забирает энергию, нужно избавляться от не нужного.)

11) Путь силы.
Внедрять все советы в жизнь.
Брать ответственность за свою жизнь.

****
-Сразу делать и не откладывать
-радоваться ошибкам, извлекать опыт, делать лучше.
-никого не винить за результаты жизни
Мы ответственны за нее сами.
-дедлайны

****
Есть два условия достижения больших целей. Они оба важны.

Первое. Вы должны быть готовы сделать необходимое, чтобы достичь цели.

Второе. Вы должны быть готовы заплатить большую цену, чем формальная стоимость цели, чем кажется, что придется потратить эмоциональных, временных, денежных ресурсов.

Начать ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ

10/10

Ссылка на аудиокнигу: baza-knig.ru/biznes/32811-lichnaya-vlast-nikolay-mrochkovskiy-aleksey-tolkachev.html

Личная власть — Алексей Толкачев

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

Просмотров: 1878

Та, что подарила жизнь

Марина Кистяева

Чтобы разлучить нас, её отец избил меня до полусмерти. Его люди погрузили моё почти бездыханное…

Просмотров: 1824

Бывший муж сестры (СИ)

Юлия Рябинина

— Ты ведь не замужем, Надя. Чей это ребенок? — удивляется сестра. — Мой, — сдержанно отвечаю ей. Но…

Просмотров: 1693

Агония Хана

Ульяна Соболева

Воспоминания вернулись и сожгли меня в пепел. Но они ничего не значат, в его сердце мне нет…

Просмотров: 1516

(не)желанный брак, или Сделка с оборотнем (СИ)

Кристина Римшайте

Между рабством и чудовищем, я выбрала чудовище.О нём ходят разные слухи. В основном, жуткие. Он…

Просмотров: 1483

Замуж по приказу (СИ)

Нари Орлан

— Ты будешь месяц играть мою жену. На людях и за дверью спальни.— Я не буду с вами спать! —…

Просмотров: 1436

Упал. Очнулся. Папа! (СИ)

Янина Логвин

Андрей Воронов завидный жених. Молодой, перспективный и богатый. Как никак без пяти минут глава…

Просмотров: 1428

Попаданка, которая гуляет сама по себе (СИ)

Марина Леванова

Моё имя Тания Чауррь, я атшара золотых катьяров — самая престижная невеста для представителей…

Просмотров: 1423

Ты мне не сестра (СИ)

Любовь Попова

— Ты скрыла беременность! Скрыла моего ребенка! Как ты спишь вообще?!— После того, через что ты…

Просмотров: 1398

Особое предложение (СИ)

Екатерина Васина

Чтобы защитить земли от жадных родственников, пришлось рискнуть и тайком поехать к Императору с…

Просмотров: 1334

Найдёныш, или подарок на Новый год (СИ)

Настя Ильина

У Леры есть всё, о чём может мечтать женщина тридцати лет, но нет самого желанного и бесценного.…

Просмотров: 1156

Забери моё сердце (СИ)

Татьяна Минаева

Вчера она училась в Англии, а сегодня, задыхаясь от ужаса, бежит с собственной свадьбы. Вчера он…

Просмотров: 1086

Жених моей матери (СИ)

Татьяна Минаева

Руслан: Когда-то Хавронский отобрал у меня самое ценное — любимую девушку. Теперь его нет, и никто…

Просмотров: 1081

Секс-няньки по соседству (СИ)

Милана Стоун

— Вы оба. Выметайтесь! Больше я не намерена соблюдать глупое соглашение! — толкаю в грудь одного и…

Просмотров: 999

Осколки тебя P.S.Навсегда (СИ)

Янина Логвин

Аннотация к книге «Осколки тебя P.S.Навсегда»Я ненавидел ее с такой же силой, как и любил, пока…

Просмотров: 989

Срочно ищу маму! (СИ)

Ольга Корк

Могла ли я подумать, переезжая в съемную квартиру в поисках тишины, как круто изменится моя жизнь?…

Просмотров: 961

Невеста по договору (СИ)

Алиса Линней

Аннотация к книге «Невеста по договору»– Ты должна притвориться моей невестой! – его голос был…

Просмотров: 816

Саит (СИ)

Валентина Кострова

— Мы проведем с тобой четырнадцать сумасшедших дней, не спрашивая друг друга о личном. Будем знать…

Просмотров: 800

Целительница

Наталья Бульба

Она – внучка двух князей, но оба отказались от родства, воспротивившись браку ее родителей. Она –…

Просмотров: 768

Судмедэксперт в деле! (СИ)

Екатерина Гераскина

Всегда была принципиальна, да и работа судмедэксперта обязывала. Только вот что делать, если одному…

Просмотров: 766

Ровельхейм: Право на жизнь (СИ)

Анна Ледова

Мечтала о магии? Получите, распишитесь! Ах, не такую надо было?… Ну, дареному коню в зубы не…

Просмотров: 680

Невеста для Ледяного дракона, или Отпуск удался! (СИ)

Марина Дорофеева

«Hи один дракон не сможет прокрасться в сердце и ежедневник Вероники Артемьевой!»Так думала девушка…

Просмотров: 678

Сверхъестественный отбор

Кларисса Рис

Жила я себе и горя не знала, ну почти, на развод с изменником-мужем собиралась подавать. Видимо, не…

Просмотров: 651

Не вдвоём (СИ)

Наталья Семенова

Никогда не могла похвастаться тем, что я смелая и раскрепощённая, но однажды рискнула. Меня нагло…

Просмотров: 647

Обыграть судьбу (СИ)

Марина Леванова

Джим Деф’Олдман грозит навязанный брак. Но не для того она прошла сиротский приют, академию и…

Просмотров: 633

Заносчивая (СИ)

Милана Стоун

 Накануне нежеланной свадьбы я встретила его. Он окунул меня в водоворот любви, перевернул всю мою…

Просмотров: 586

Трижды истинно(ым) убитая! (СИ)

Екатерина Гераскина

Кто такая Истинная Пара: самая долгожданная, любимая и желанная для дракона женщина. Но, что если…

Просмотров: 575

Вариор. Выжить любой ценой (СИ)

Джейн Лувако

Вы хотели бы получить второй шанс в жизни и прожить эту жизнь так, как хотелось бы лично вам?Мне…

Просмотров: 542

Фабрикант

Сергей Евгеньев

Ночь Октябрьской революции. Большевики штурмуют Зимний дворец и арестовывают Временное…

Personal Power Энтони Роббинс

Описание:
Это классика. Я слушал аудиозаписи и был мгновенно очарован харизмой и страстью Тони. Мне казалось, что он находится в комнате со мной, давая совет, как стать лучшей версией себя. Книга охватывает знакомые темы, такие как убеждения, эмоции, эффективность, счастье и способы достижения ваших целей. Он предоставляет ряд инструментов и упражнений, которые помогут вам в этом. Я думаю, что настоящая ценность учений Тони заключается не в финансовом успехе или успехе на работе, а в том, чтобы научиться владеть собой, чтобы перестать саботировать свою жизнь.С тех пор, как я прочитал его книги, я чувствовал себя непоколебимо, постоянно становился счастливее и в целом смотрел на меня гораздо лучше. Я считаю, что его учение и методы, которые я использовал на их основе, способствовали этому. Здесь и другие его работы очень ценны, стоит с ними ознакомиться.

Я бы порекомендовал эту книгу всем. Тони Роббинс — мужчина!

Основная идея, которую я извлек из этой книги, — , что качество наших вопросов может иметь огромное влияние на наше счастье, успех и эффективность.Задавая лучшие, положительные вопросы, мы продвигаемся вперед.

Некоторые примечательные моменты:
— Существует большая разница между способностями и тем, как вы живете. Вера в то, что вы есть, как навешивание ярлыков на себя, создает самоисполняющееся пророчество. Наши убеждения формируют нас, в том числе наше поведение.

— Ритуалы помогают спровоцировать перемены, а иногда создание мощного ритуала может помочь спровоцировать сильные перемены.

— Эмоции сильны и являются результатом того, как мы интерпретируем переживания.У каждой эмоции есть сообщение для нас, которое можно использовать в наших интересах.

— Последовательность обеспечивает долгосрочную мощность и долговременные преимущества. Кратковременные взрывные вмешательства в долгосрочной перспективе не уведут вас далеко.

— Стремитесь к постоянному и непрекращающемуся совершенствованию, и привнесение этого в вашу повседневную жизнь поможет построить удивительную жизнь. См. Slight Edge, чтобы узнать больше об этом.

— Счастье приходит от долгосрочных обязательств.

— Качество нашей жизни определяется качеством наших вопросов.

— Мышление — это просто вопросы. Наделяют они силой или ограничивают?

— Метафоры создают основу или перспективу для нашей жизни, они могут работать на нас или против нас, и их изменение так, чтобы они работали на нас, может дать отличные результаты.

— Ограниченные ссылки создают ограниченный срок службы.

— Совет — самый дешевый товар, он может быть искренним, но искренне ошибочным. Ищите информацию у людей с соответствующими знаниями и опытом и моделируйте их.

— Решите, чего вы хотите и что мешает вам это получить.

— Сегодня мы не можем использовать вчерашние стандарты, чтобы быть победителями.

— Повторение — мать мастерства.

5 способов развить свою личную силу | Автор: Джули Даймонд

(в любом возрасте)

Когда вы довольны тем, что вы просто себя и не сравниваете и не соревнуетесь, все будут уважать вас.

–Lao Tzu

Как коуч для руководителей, у меня был большой опыт помощи клиентам справляться с неэффективным лидерством в форме неуверенного начальника.Это не просто проблема босса, это то, с чем мы все сталкивались — учителя, которые не любят, когда им бросают вызов; врачи, которые чувствуют угрозу со стороны пациентов, которые спрашивают о различных вариантах лечения.

В моей книге Power: A User’s Guide я рассказываю историю о двух экзаменах, проведенных отдельными экзаменаторами в годы моей аспирантуры:

Первый экзаменатор, обладающий выдающимся интеллектом и глава отдела, был довольно устрашающим. В какой-то момент во время устного экзамена я замер на техническом термине.Я признался, что забыл слово, но знал, о чем он спрашивал, и постарался ответить.

К моему удивлению, экзаменатор похвалил меня за то, что я настолько хорошо знаю теорию, что я мог объяснить ее без жаргона, и поставил мне наивысшую возможную оценку.

Следующий экзамен был совершенно противоположным опытом. Мой экзаменатор был новичком в своей роли и заботился только о том, знаю ли я правильные термины и определения. Она явно не чувствовала себя уверенно в качестве экзаменатора и, следовательно, не имела возможности разрешить дискуссии, выходящие за рамки ее знаний.

Подход второго экзаменатора — это хрестоматийный пример плохого использования власти: низкой уверенности или самооценки на высоком руководящем посту.

Наиболее эффективными лидерами являются те, кто руководствуется чувством личной силы — силы, не связанной с внешним статусом, рангом или положением.

Когда лидерам не хватает этой внутренней стабильности, они с большей вероятностью будут использовать власть неэффективно через агрессию, запугивание или пассивность.

На самом деле исследователи Мелисса Уильямс, Дебора Грюнфельд и Люсия Гиллори обнаружили, что лидеры, лишенные личной власти, могут с большей вероятностью участвовать в сексуальных домогательствах.Их исследование показало, что мужчины, которые чувствовали себя неполноценными после повышения по службе, с большей вероятностью верят, что их подчиненные проявляют к ним сексуальный интерес. Они также были более склонны к сексуальной агрессии по сравнению с мужчинами, которые не чувствовали себя неполноценными.

Личная сила не только наделяет вас большей уверенностью и самоэффективностью, но и является внутренним ресурсом, который мы можем контролировать и который никто не может отнять у нас. Мы обладаем нашей Личной Силой независимо от того, где мы находимся и с какими проблемами сталкиваемся.

Итак, как развивать личную власть?

Некоторые люди рождаются с большей уверенностью в себе, чем другие, но есть много способов, с помощью которых мы можем развить чувство личной власти сейчас, даже если мы не уверены в себе от природы.

Diamond Leadership Работа с лидерами сосредоточена на 5 основных способах развития личной власти:

Личная власть — это не только то, что мы можем сделать, но и то, что мы чувствуем. И то, как мы себя чувствуем, связано с нашим внутренним диалогом, нашим внутренним диалогом.

Рассказываем ли мы о своем опыте так, чтобы добиться успеха? Или наш внутренний диалог вызывает беспокойство, страх или неуверенность в себе?

То, как мы формируем то, что с нами происходит, оказывает глубокое и решающее влияние на все, от нашего здоровья и благополучия до нашей способности оправиться от поражения.Узнавайте истории, которые вы рассказываете себе о себе, о том, что происходит, и о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. И убедитесь, что рассказываемые вами истории помогают вам стать более эффективным в том, чем вы занимаетесь.

Вы можете рассказать себе историю, которая вызывает беспокойство, неуверенность в себе или обвинение: «Я никогда не справлюсь», «Он хочет меня достать»; или вы можете рассказать историю, которая отличается позитивным настроем, любопытством и готовностью учиться: « Это может быть сложно, но подумайте обо всем, что я узнаю, пройдя через это.”

Ваша личная сила проистекает, прежде всего, из личностных качеств и характеристик: тех качеств, с которыми вы родились, например, легкость в управлении или целеустремленность; сдержанный или общительный; скромно или уверенно; осторожный или смелый.

Любая черта характера может быть отличной чертой лидерства. Это полностью зависит от того, как вы им пользуетесь!

А это требует осознания своих качеств, уверенности в их использовании и готовности научиться использовать их в своих интересах.

Используете ли вы свои личностные качества правильно, по правильной причине, в нужное время и в нужном месте?

Если вы не потратите время, чтобы познать себя и принять свои уникальные качества, вы не сможете использовать свою личность с проницательностью.

Ваши черты характера могут свести на нет ваши усилия, когда они не находятся под вашим контролем. Если вы не умеете правильно использовать свою напористость, вы можете быть властным и властным. Точно так же, если вы не признаете и не принимаете вашу сдержанную натуру, вы можете не знать, как использовать ее в своих интересах, и рискуете прослыть у других крутым, невозмутимым и отстраненным.

Роберт Грин, автор книги «48 законов власти», утверждает, что управление своими эмоциями является необходимым условием для успешного применения законов власти.

Прежде чем вы овладеете властью, вы должны овладеть своим собственным эмоциональным миром. Вы теряете силу, когда позволяете эмоциям взять над собой верх. Вы позволяете внешним ситуациям направлять ваше поведение и остро реагировать.

Возможность реагировать — а не просто реагировать — происходит от знания и утешения своих эмоций. Чтобы справиться со своими эмоциями, нужно быть открытым к своим чувствам, а не осуждать их, и размышлять над ними, чтобы понять, чему они могут научить вас о вас самих.

Есть тонкая грань между потребностью в любви и необходимостью в одобрении.Нам всем нужно чувствовать себя любимыми, но когда мы начинаем так сильно заботиться о том, что думают другие, или боимся потерять их одобрение, мы ставим под угрозу нашу власть.

Когда наше чувство собственного достоинства зависит от одобрения других, мы отдаем свою самооценку и, следовательно, наше чувство личной власти в чьи-то руки.

То, что другие думают о вас, отражает их ценности, а не ваши. Ключ к росту личной силы — отучить себя от похвалы (и критики) других.

Будьте открыты для отзывов, но не забывайте устанавливать свои собственные критерии успеха и неудач. Работайте над достижением целей, похвалы и результатов, которые вы сами определяете и которые лучше всего служат вам в достижении ваших целей.

Одна из самых больших ошибок, которые, как мне кажется, делают новые лидеры, — это пытаться использовать свой авторитет до того, как они его заработали.

Этих лидеров раздражают ограничения, налагаемые новичком в их роли. Другими словами, они не принимают свой сиюминутный опыт низкого ранга. Но у всех нас бывают мелкие моменты.

Узнавать что-то новое, нуждаться в помощи или не знать, что делать — все это низкоуровневый опыт… , и он является необходимым аспектом в уравнении личного развития .

Вы должны принимать трудные вещи по мере их возникновения — тяжелые моменты, проблемы, кризисы уверенности — потому что они также приносят беспрецедентные награды. Мы черпаем большую часть нашей личной силы в самые трудные времена в жизни. И если мы обратимся к этому опыту низкого ранга, мы потеряем эту драгоценную сверхдержаву.

Мы не только упускаем важный источник личной силы, но и ничто не делает нас более уязвимыми, чем неспособность быть уязвимыми .

Если вы не можете проиграть спор, уйти от разногласий, признать поражение или извиниться за ошибку, значит, вы доверили свое чувство собственного достоинства кому-то другому и открыты для манипуляций.

Откройте для себя и ощутите силу в низкоуровневом опыте. Это может быть источником ваших самых сильных и сильных сторон.

Несомненно, список можно продолжать. Что бы вы добавили? Как вы увеличили свою личную силу?

Узнайте больше о том, как Personal Power может сделать вас более эффективным лидером, из моей книги Power: A User’s Guide .

Этот пост изначально был опубликован на DiamondLeadership.com . Чтобы узнать больше о том, как Leadership Development and Power Intelligence®, , посетите мой блог .

Получите реальную личную власть — Брендон Берчард

Способность заставлять себя думать, чувствовать или делать что-то — это НАСТОЯЩАЯ личная сила.Когда вы можете делать это с позитивным отношением к людям, тогда вы ЛИДЕР.

Подлинная личная сила — это способность сознательно выбирать собственные цели, свое отношение и собственные действия. Это настоящая сила.

В этом ролике с моего семинара High Performance Academy я рассказываю, что такое настоящая личная сила , чем она НЕ является, и как по-настоящему ее достичь!

Посмотрите видео, развивайте эту реальную силу и поделитесь этим с другими.Продемонстрируйте, кто вы есть, и делайте именно то, что вы желаете от жизни. Делайте это ради того, чтобы сделать это и ради путешествия, а не результата. У тебя есть это. Восстановите свою личную силу и посмотрите, что разворачивается перед вами.

ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ И СКИДКИ!

1. Читатели моего блога получают бесплатный экземпляр моей новой книги « High Performance Habits, », пока расходные материалы есть в наличии! Я купил для вас 1000 — так что за саму книгу бесплатно, — но прошу оплатить доставку.Пока есть запасы. Получите здесь.
2. Читатели моего блога также получают эксклюзивную пробную версию за 1 доллар для доступа ко ВСЕМ моим курсам личного развития!
   Щелкните здесь, чтобы получить пробную версию за 1 доллар.

НРАВИТСЯ? БЕЗ РЕКЛАМЫ!

Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» на этой странице! Довольно, пожалуйста? Мой блог, видео и подкасты — все без рекламы ТОЛЬКО потому, что вы делитесь моей работой! Если вы не знали, я сам финансирую все, что делаю, поэтому я никогда не заставляю свою аудиторию слушать спонсируемую рекламу.Да, я рассказываю вам о наших программах непрерывного образования — в конце концов, я управляю образовательной компанией — но никаких рекламных роликов о матрасах, нижнем белье, инвестициях, веб-сайтах и ​​прочей чепухе! (Таким образом, вы решили отказываться от спонсорства более миллиона долларов в год для вас, ребята!). Почему? Когда я учусь, мне не нравится реклама в ушах, поэтому я предположил, что вы похожи на вас. Так что я просто даю советы по личному развитию, подкрепленные наукой и наизусть… и прошу вас поделиться ими! Моя единственная поддержка — это то, что вы все разделяете мою работу.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Я раздаю нашим студентам еженедельные призы, благодарность и благодарность, поэтому разместите снимок экрана или видео в Instagram и используйте #TheBrendonShow! С нетерпением жду ваших мыслей об этой серии!

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

Как верить в себя
Заявление о личной силе
5 секретов эмоционального мастерства
Как держаться своего слова (честность!)
Что делает нас великими

ЦИТАТЫ ДЛЯ РАССМОТРЕНИЯ

[Подпишитесь на Брендона в Instagram, чтобы увидеть массу отличных цитат]

Основы личной власти | Les Jensen

Основы личной силы

У каждого из нас есть свой уникальный кармический опыт.Для тех из нас, кто понимая принципы того, как мы принимаем карму и ее последствия, мы может действительно изменить этот опыт и то, как он разыгрывается. И мы можем узнайте, как удалить нашу карму.

Основы личной силы

Основы личной силы учит вас основам того, как достичь подлинного ядра того, кем вы являетесь на самом деле. В этом курсе используется простой подход к карме и тому, как вы можете справиться с ней в своей собственной жизни. Когда вы научитесь очищать свою карму от прошлого, вы будете быстрее восстанавливаться.Вы склонны настраиваться на высшую мудрость внутри себя. И ваше тело имеет тенденцию к гораздо более здоровому характеру.

Обзоры

«Эта книга дала мне пошаговый метод обретения личной власти. Это первая книга такого типа, вышедшая из эфирного царства и давшая гайки и болты. Я бы порекомендовал эту книгу всем, но особенно тем, кто застрял и должен найти путь вперед. Я даже не подозревал, что мне нужна личная сила. Оказывается, это может кардинально изменить каждый аспект вашей жизни.”

Джон Х.

«В своей книге« Основы личной силы »Лес Дженсен предлагает новый, иной, мощный взгляд и понимание того, как мы взаимодействуем с нашим миром. Он усовершенствовал старомодные взгляды на старые идеи. Например, с точки зрения Леса, «карма» — это не то, с чем вы застряли и не можете изменить, а, скорее, это то, что вы можете полностью контролировать, и тем самым вы можете значительно улучшить свою жизнь. На вашу карму влияет ваш собственный жизненный опыт!

Лес разделяет новую концепцию «Личной энергии», которая, как мне кажется, намного проще и удобнее в повседневной жизни, чем расшифровка стопок книг по психологии.На самом деле, я считаю, что некоторые примеры из «Основ личной силы» более понятны и понятны для обычного человека, чем многие книги по технической психологии или самопомощи.

Основы ваших подсознательных мыслей и то, как ваша подсознательная «Энергия» влияет на вашу повседневную жизнь, как объясняет Лес, меняют жизнь. Одно дело понимать влияние подсознательной энергии, но другое дело — что-то с этим делать! Лес предоставляет инструменты и идеи, которые помогут вам понять себя и изменить свою личную энергию, чтобы вы могли контролировать свою жизнь и лучше наслаждаться жизнью, которой вы живете.Это также улучшает жизнь других.

Лес усердно работал над определением и объяснением «личной силы» и «энергии» способами, которые явно сосуществуют с любыми религиями, которые я знаю, а также с текущими взглядами на психологию, по моему скромному мнению.

Les подвергает сомнению и переопределяет текущее использование многих слов в английской лексике с новыми и более значимыми перспективами. Мне нравились многие аналогии из реальной жизни, которые подтверждают эти моменты. Я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с Основами личной силы и новым взглядом Леса Йенсена на мир, в котором мы живем.”

Элиот Кейс, генеральный директор Panamax35

Держись за себя! Руководство для каждого ребенка по личной силе и положительной самооценке | Гершен Кауфман, доктор философии, Лев Рафаэль, доктор философии | 9781631983221 | Книги

Руководство для каждого ребенка по личной силе и положительной самооценке

(переработанное и обновленное 3-е издание)

ISBN: 978-1-63198-322-1
Уровень чтения: 5 класс
Уровень интереса: Возраст 9–13
Уровень управляемости чтения: T
Lexile Measure: 680L
Иллюстрировано : 2-цветный, ил.
Размер обрезки: 6 дюймов x 9 дюймов
Количество страниц: 152

Похвала предыдущему выпуску Stick Up for Yourself!
«Это книга, которая действительно охватывает все, но при этом остается простой и легкой для понимания». — Misfit Momma blog

«Разумная, привлекательная, никогда не снисходительная или проповедническая. . . Хорошо составленная книга »- Голос защитников молодежи

« Дает ступеньки, которые приводят к правильному выбору и уверенности в себе.»- KLIATT

« Отличный ресурс для занятий в классе, а также для любой группы, которая работает с подростками »- Национальный центр родителей

Awards за предыдущее издание Stick Up for Yourself!

• Знак одобрения Национального центра поддержки родителей
• Родительский совет ^® Выбор

• Общие основные государственные стандарты

  W.5.1,3,4,8,9,9a, 9b, 10

  SL.5.1,1c, 1d, 2,3,4,5,6

  РФ.5.3,3а, 4,4а, 4с

  L.5.3,4,4a, 4b, 5,5a, 5c, 6

  РИ.5.1,2,3,4,5,6,8,9,10

• Образ мышления и поведение ASCA для успеха учащихся

  MS.1, MS.2, MS.3, MS.4, MS.5, MS.6

  BS.LS.1, BS.LS.2, BS.LS.4, BS.LS.5, BS.LS.6, BS.LS.7, BS.LS.10

  BS.SMS.1, BS.SMS.2, BS.SMS.4, BS.SMS.5, BS.SMS.6, BS.SMS.7, BS.SMS.8, BS.SMS.9, BS. СМС.10

  BS.SS.1, BS.SS.2, BS.SS.3, BS.SS.4, BS.SS.5, BS.SS.6, BS.SS.7, BS.SS.8, BS. SS.9

персональной силы; Версия для iOS

Представлено Майклом Фейром в понедельник, 27 апреля 2020 г.

Из-за своей длины эта страница содержит только первые несколько страниц книги Майкла.Полная версия прилагается в виде загружаемого файла. Дополнительная информация о книге и доступных для скачивания версиях в других форматах файлов доступна на веб-сайте Майкла по адресу https://michaelfeir.blogspot.com/2020/04/personal-power-ios-edition.html

Предисловие

Всем привет. Я написал это предисловие, потому что считаю, что некоторым из вас может потребоваться более подробное объяснение того, что побудило меня создать это откровенно гигантское руководство, а затем в конечном итоге его раздать. У меня есть ряд причин для обоих решений.Начнем с того, почему я делаю это руководство в свободном доступе. В основном, я думаю, мы находимся в ситуации, когда люди, которым это руководство нужно больше всего, буквально не знают достаточно, чтобы понять его ценность для них. Это вовсе не случай умышленного невежества или лени с их стороны. Скорее, основная посылка ставит огромный барьер. Мысль об использовании сенсорного экрана, чтобы делать что-либо компетентно, с удовольствием и независимо в качестве слепого человека, кажется в лучшем случае неинтуитивной и, скорее, совершенно абсурдной. Для слепых людей, которые не пробовали использовать устройство iOS, кажется сумасшедшей платой узнать, что можно сделать, используя что-то, почти не имеющее тактильных элементов, для ориентации.

Если бы вы никогда не видели, как выглядят вещи с вершины неисчислимо высокой горы, сколько усилий вы бы приложили, чтобы подняться на нее, имея смутное представление о том, что с вершины открывается потрясающий вид? Вы бы заплатили дополнительно за инструкции, которые зрячим людям, использующим эти устройства, не нужно платить, чтобы стать компетентными? Я думаю, что многие слепые люди, которые могли бы получить огромную выгоду от использования устройства iOS и доступных приложений, подошли к вещам с очень естественным скептическим взглядом и решили не приобретать смартфоны и планшеты.Хуже того, они пошли дальше и получили эти устройства, думая, что они будут столь же интуитивно понятны для слепых людей, как и для людей, которые могут видеть. Затем они становятся все более ожесточенными, потому что информация, которой им не хватает, мешает их опыту даже приблизиться к тому, что рекламировалось.

Рассказывая об этом руководстве без каких-либо финансовых ограничений, я надеюсь коренным образом изменить это уравнение. Apple никоим образом не платит мне за это. Я также не получаю финансовой компенсации от организаций по борьбе с слепотой, которые, я искренне надеюсь, помогут распространить это руководство среди своих клиентов и извлечь из него пользу.Есть намного больше приятных способов и потенциально еще несколько более прибыльных способов, которыми я мог бы потратить значительное время и усилия, которые я вложил в это руководство. Что поддерживало меня, так это глубокое ощущение того, сколько радости и удовлетворения дал мне мой iPhone. Я твердо верю, что, если больше слепых людей смогут разделить это удовольствие, их достижения значительно обогатят их жизнь. Кроме того, это, в свою очередь, увеличит удовольствие как у меня, так и у людей, которые уже делают со своими устройствами даже больше, чем я мог себе представить.

Многие люди не разделяют благословений семьи и друзей, которые держат меня в курсе, как я обычно, и дают мне определенную безопасность, пробуя новые вещи. Если эти люди собираются платить деньги за приложения, которые могут кардинально изменить их жизнь, их сначала нужно будет убедить в том, что это возможно; что плоский экран каким-то образом открывает путь к огромному потенциалу обогащения жизни, который почти немыслим до того, как он будет испытан. Им понадобится информация о пейзаже на вершине горы, чтобы они знали, к чему стремятся.Кроме того, им нужно, чтобы начало подъема было как можно более пологим.

Я надеюсь, что, сделав это руководство бесплатным ресурсом, большее количество людей откроет для себя великолепные возможности, которыми мне посчастливилось воспользоваться за эти последние годы. Хотя эти возможности по большей части не привели к финансовой выгоде, они сэкономили мне много денег. Что еще более важно, они обогатили мою личную жизнь бесчисленными удовольствиями и точками значимого взаимодействия с другими людьми, которых я никогда бы не испытал иначе.Эти вещи имеют для меня реальную ценность, и они будут иметь ценность для других слепых людей, плюс ценность для обществ, с которыми они могут более полно взаимодействовать.

Я безработный и имею фиксированный доход. Как ни странно, отчасти причиной моего доброжелательного поступка является множество правил, связанных с фиксированным доходом. Когда вы вводите дополнительный неопределенный доход, который радикально колеблется от месяца к месяцу, есть опасность фактически потерять больше и потерпеть неудачу в конкретный месяц, поскольку системы не могут быстро приспособиться.Мне нужно будет сообщать обо всех доходах в два отдельных правительственных учреждения. Один из них предоставляет социальную помощь, а другой делает квартиру, в которой я живу, доступной на этот фиксированный доход. Нарушение правил в отношении любого агентства может значительно усложнить задачу в будущем. Честно говоря, продажи этого руководства не позволили бы получить достаточно стабильного дохода, чтобы оправдать риск. Аудитория для такого рода вещей — в основном слепые люди и, возможно, заинтересованные зрячие разработчики и другие. Здесь мы имеем дело не с бестселлером.Несмотря на все недостатки, социальная поддержка людей с ограниченными возможностями, которые не могут найти работу, дала мне безопасное и надежное экономическое и физическое пространство для проживания. С этой точки зрения я могу обдумывать и реализовывать такие большие проекты, не беспокоясь о том, как выжить. Если не будет найден способ полностью устранить потребность в социальной помощи, я бы предпочел, чтобы люди получали выгоду от моих усилий и пожинали любые неожиданные награды, которые встретятся мне на пути, при переходе к следующему проекту.Если бы существовал способ зарабатывать на жизнь безопасным проживанием, предлагая людям такую ​​помощь, чтобы получать максимум удовольствия и удовлетворения от своих устройств iOS и других технологий, мне бы действительно было очень интересно. Особенно, если в этой карьере не было необходимости продавать продукты. Я никогда не чувствовал себя комфортно в роли продавца.

С чего я начал этот гигантский проект? Путь, который привел меня к решению написать это руководство, восходит к неожиданно благоприятному и широкому отклику, который я получил после публикации оригинального руководства и лекций Personal Power в 2009 году.Я написал оригинальное руководство «Личная сила», чтобы помочь людям, которые приобрели или получили компьютеры под управлением Microsoft Windows и мощное программное обеспечение для чтения с экрана, но которые остались без представления о том, что эти компьютеры могут помочь им сделать, чтобы обогатить их личную жизнь. В итоге руководство помогло гораздо большему количеству людей, чем я мог себе представить. Эти люди были несколько иной, но не менее достойной группой, чем те, для которых я написал руководство. Я был в южноафриканской газете, дал интервью для нескольких подкастов и поговорил со многими онлайн-группами, заинтересованными в том, что я сделал.Добавьте к этому тысячи благодарственных писем. Многие из них были из стран, о которых я никогда не слышал. Всем, кто нашел время, чтобы написать мне, большое спасибо за то, что вы убедительно доказали, что мои усилия действительно изменили ситуацию. Во многом именно из-за такой реакции на мое первоначальное руководство я почувствовал, что могу снова подойти к тарелке и предложить здесь что-то полезное и значимое.

К тому времени, когда я принял решение приобрести свой первый iPhone, казалось, что для слепых пользователей уже есть много помощи.Все мои друзья, как в сети, так и за ее пределами, казалось, хорошо понимали, на что способны их устройства iOS, и где найти то, чего они не знали. В течение нескольких лет я не осознавал, насколько мне повезло находиться в большом кругу общения с хорошими связями. Я не склонен думать о себе как о чем-то особенном. Хотя я считаю, что это хорошее отношение в целом, оно может привести к предположению, что другим столь же повезло в своей компании и обстоятельствах. Со временем эти предположения начали разрушаться, когда я встретил людей с устройствами iOS, которые были по-настоящему шокированы, когда я рассказал о технике, возможностях или приложении, которые использовал в течение многих лет.Сюда входили вещи, которые я считаю абсолютно элементарными и необходимыми, чтобы вообще многое делать с дорогими устройствами, которыми они владели. Например, многим людям никогда не рассказывали о программе чтения с экрана VoiceOver. Щедрые друзья или родственники дарили слепым людям iPod, iPad или iPhone в качестве подарков. Они покажут им Siri, цифрового помощника, с которым вы разговариваете. Презумпция этих доброжелательных зрячих людей заключалась в том, что Siri сделала эти устройства доступными для слепых. К сожалению, наиболее зрячие люди совершенно не знают о программе чтения с экрана VoiceOver, которая действительно служит этой цели.

Без изучения и использования VoiceOver, встроенной программы чтения с экрана, которую Apple бесплатно включает в себя для этих устройств, существует множество вещей, которые слепые люди не смогут сделать без помощи зрячих. Они не смогут делать покупки в магазине приложений для меняющих жизнь приложений, которые читали бы их почту или сообщали им, где они были. Они не могли просмотреть свой календарь или напоминания. После освоения VoiceOver эти же вещи, а также многие другие, будут легко выполняться без помощи зрячих людей.

Чем больше я разбирался, почему эти несчастные слепые владельцы тех же самых устройств, которые оказали мне такое сильное влияние, были исключены, тем меньше у меня было возможностей расслабиться в своих удовольствиях. Эти люди не жили под скалой или чем-то необычным. Обстоятельства просто работали против того, чтобы они узнали о растущем онлайн-сообществе и ресурсах, которыми пользуются те из нас, кто имел хорошие связи и с самого начала интересовался технологиями. Это не вызвано отсутствием драйва или ленью.Скорее, это то же самое неподдельное неосознавание, которое приводит к тому, что слепой поскользнулся на кусочке льда или платке, лежащем на уже гладком полу.

Существует реальная цифровая пропасть среди слепых, которая, по-видимому, имеет несколько основных причин; экономика — большая часть этого. Часто упоминается статистика, согласно которой около 80% слепых не имеют работы. Если денег мало, вы вряд ли или сможете попробовать новую технологию, если у вас нет достаточного опыта или информации, чтобы понять, насколько она будет полезной и / или экономичной в долгосрочной перспективе.Эта информация есть, но это все равно случай подключения к нужным людям или организациям, которые достаточно дальновидны, чтобы оставаться в курсе. Иногда непосредственный опыт — единственный способ быть достаточно убедительным, чтобы вложить время, силы и деньги во что-то новое. Хотя устройства iOS широко распространены, знания, необходимые для демонстрации программы чтения с экрана VoiceOver, или знание того, какие приложения доступны и легки в освоении для новичков, встречаются реже.

Еще одна важная причина — концептуальная.На чисто интуитивном уровне кажется абсурдным, что устройство с сенсорным экраном было бы вообще полезным, а тем более желанным среди слепых. Знания о том, как работают VoiceOver и другие специальные возможности, не так широко распространены среди зрячих людей, которые продают эти устройства. Все знают о Siri, но сравнительно немногие знают о VoiceOver, встроенной программе чтения с экрана, разработанной специально для слепых пользователей. Нет широко распространенного представления о том, насколько он способен и сколько совершенно разных приложений он делает доступными для слепых пользователей.Без такой информации трудно представить хороший случай потенциальному слепому владельцу. Еще труднее этому владельцу представить себе возможности, не имея возможности попробовать что-то.

Лето 2016 года было поворотным. В те жаркие месяцы мы с женой Сарой посетили встречу в школе для слепых У. Росс Макдональд в Брантфорде, Онтарио. Если бы не ее участие в жизни выпускников школы, я бы никогда не пошел на одно из этих встреч. Во время этого случая у меня было несколько ключевых разговоров с другими участниками, которые имели далеко идущие последствия для того, чем в конечном итоге стало это руководство.Позднее тем летом мы с Сарой отправились в недельную поездку навестить нашего хорошего друга Стивена Мургаски. Я решил оставить свой ноутбук дома и просто взять с собой iPhone и аксессуары. Я начал использовать его для написания записей в блоге и подумывал начать более серьезный писательский проект с использованием приложения Ulysses. На той неделе я совсем не скучал по своему более громоздкому ноутбуку. Я мог делать все, что хотел, с iPhone и клавиатурой Bluetooth, которую до сих пор использую в поездках. Я сказал об этом Стиву во время одного из чудесных разговоров, которые мы всегда проводим вместе.Он великолепно работает адвокатом дьявола. Мы изучили потенциальные преимущества и недостатки использования iPhone в качестве замены компьютера в течение оставшейся части недели. Хотя мне не удалось убедить его в том, что я вышел за рамки моего личного варианта использования, мы обсудили широкий спектр ситуаций и областей полезности. Это исследование сильно повлияло на мой подход к этому руководству. он был моим хорошим другом и помощником в моих подходах к объяснениям на протяжении всего процесса написания.

Еще пара деталей встала на свои места во время той поездки.Одним из них было прослушивание аудиокниги Чака Клостермана под названием «Но что, если мы ошибаемся». В этой книге Чак исследует предпосылку о том, что однажды мы можем взглянуть на то, в чем мы очень уверены сейчас, с тем же презрением и насмешкой, как мы относимся к представлениям из прошлого, которые когда-то были достоверными, но были опровергнуты. Такие понятия, как предпосылка о том, что Земля плоская и неподвижна, а остальная Вселенная движется вокруг нашего мира. Он описывает ряд вещей, например, какая поп-культура в конечном итоге выдержит испытание временем, и области физики, которые могут претерпеть радикальные изменения в понимании, такие как гравитация и т. Д.Он выдвигает идею о том, что мы можем оказаться в ловушке ложного чувства уверенности, которое усиливается, живя в эпоху такого большого количества общей информации. Чтение этой книги дало мне хорошее настроение, чтобы изучить все мои мысли о том, что для слепых людей, у которых есть устройства iOS, но не так хорошо подключены, как у меня, есть доступная помощь. Возможно, я ошибался, и не из-за простого равнодушия и апатии. Возможно, были и другие причины, которые я не учел. Возможно, моя точка зрения была больше искажена социальным пузырем, о котором я даже не подозревал, поскольку он образовался вокруг меня.

Последним толчком стало то, что волонтер прочитал несколько моих замечаний о приложении KNFB Reader. Он хотел связать меня с дамой по имени Джоанн, которой, как он думал, я мог бы помочь. У нее был iPhone, но ей никогда не рассказывали, как пользоваться VoiceOver. Она также никогда не знала о приложении KNFB Reader. Не было и представителей организации, помогающей слепым, с которыми она связалась. После того, как я вернулся домой, мы с Джоанной несколько раз беседовали в течение оставшейся части лета.Это помогло мне лучше понять, насколько мне повезло, что у меня есть ресурсы и друзья. Джоанна также ясно проиллюстрировала мне, насколько трагически вероятно, что люди будут оставаться в неведении о тех самых ресурсах, которые я считал само собой разумеющимися и предполагал, что все знают о них. Очень быстро, объясняя ей различные аспекты iOS, я почувствовал необходимость в руководстве, подобном тому, которое я написал здесь. Если бы я никогда не узнал о Джоанн и не поговорил с ней, этого руководства никогда бы не было. Ее ситуация дала мне последний толчок и радикально изменила те три с половиной года, которые потребовались мне, чтобы довести этот проект до удовлетворительного завершения.Она представила мне точку зрения новичка, которую в значительной степени отняли у меня весь мой опыт и навыки.

Объем, который стремится охватить это руководство, сильно отличается от традиционного руководства пользователя. По сути, я пытаюсь передать мудрость и опыт, которые я приобрел, используя iPhone, чтобы улучшить свою жизнь за последнее десятилетие. Я хочу, чтобы это руководство было не руководством, а находчивым и воодушевляющим другом для новых слепых владельцев устройств iOS. Во многом это стало возможным благодаря различным приложениям, созданным разработчиками со всего мира, которые решили сделать свои приложения доступными для слепых.

Apple на самом деле не дает много инструкций по запуску. В книге Брайана Мерчанта, одного из создателей iPhone, которая мне недавно очень понравилась на моем iPhone, под названием The One Device, было сказано, что преобладающей мыслью было то, что если вам нужно было отправить руководство пользователя, вы уже не смогли создать убедительное устройство. Для очень большой части широкой публики эта философия действительно кажется правильной. Люди, которые видят, действительно находят эти продукты довольно интуитивно понятными, как только они начнут работать.Когда мой отец купил свой iPad, услужливый продавец убедился, что он понимает, как ориентироваться, и знает, где найти руководство в приложении Apple Books. Тогда это называлось iBooks. Это заняло не больше десяти или минут. Откровенно говоря, слепым людям для получения сопоставимой помощи потребуется значительно больше времени. Я бы хотел хотя бы час, чтобы изучить базовые концепции и научить достаточно, чтобы кто-то смог забрать свое устройство домой и получить удовлетворительный опыт самостоятельного изучения возможностей своего нового устройства.

Даже если продавец показывает слепому покупателю, как попасть в Apple Books, сомнительно, что он знает о VoiceOver достаточно, чтобы дать полезные инструкции о том, как получить, перемещаться и читать руководство пользователя, свободно доступное в Apple Books, с помощью VoiceOver. Карточка «Приступая к работе», которая помогает зрячим людям знать достаточно, чтобы учиться путем экспериментов, поставляется с устройствами iOS. Однако для слепых такой карты нет. Это в высшей степени неудачная ситуация, поскольку ни возможности, ни методы работы с самого начала далеко не так интуитивно понятны.

Это особенно актуально, когда слепые люди получают эти устройства в качестве подарков или когда они заказываются в Интернете. Я разговаривал со слепыми людьми, которые слышали, насколько доступными должны быть устройства iOS, заказывали iPhone в Интернете, а затем мне приходилось искать зрячую помощь, чтобы даже включить его и настроить до такой степени, чтобы они могли использовать Siri. Если такая зрячая помощь не была знакома с разделом «Специальные возможности» в Настройках, они не узнали бы о VoiceOver или других инструментах специальных возможностей, встроенных в iOS.

Проблема усугубляется тем, что организации, призванные помогать слепым, просто не знали о событиях так, как я предполагал. Учитывая множество невероятно полезных приложений и возможностей, таких как GPS-наведение, идентификация объекта с помощью встроенной камеры и приложения, способные считывать распечатанные страницы за считанные секунды, такие как KNFB Reader, кажется преступлением, что это когда-либо было. Особенно печально и чаще бывает в более отдаленных районах, например, на севере Онтарио. Даже если кому-то дается или приобретается устройство iOS, ничто не гарантирует, что ему будет предоставлена ​​возможность узнать о VoiceOver.Встроенного учебника нет. Для VoiceOver действительно должен быть такой, который присутствует на каждом устройстве и ждет клиентов, которые в нем нуждаются. Если вы случайно захотите заглянуть в настройки VoiceOver в разделе «Настройки», «Специальные возможности», вы найдете очень скудное объяснение. Это ставит слепых новичков в крайне невыгодное положение, поскольку они изо всех сил пытаются понять основы эффективного использования сенсорного экрана, не имея возможности его видеть.

К счастью, этот пейзаж невежества резко улучшился с тех пор, как я начал этот проект.Организации и агентства, занимающиеся проблемами слепоты, по-настоящему осознали потенциал смартфонов и планшетов. В настоящее время существуют всевозможные учебные инициативы и программы, которые помогают слепым людям получить как устройства, так и обучение, необходимые для начала работы. Я направлю вас к некоторым из этих многочисленных ресурсов в разделе в конце этого руководства.

Знание таких сообществ, как www.applevis.com, где слепые люди могут узнать о доступных приложениях и учебных пособиях, не очень широко распространено среди широкой публики.Это означает, что даже если слепые люди поймут достаточно, чтобы выйти в Интернет, они не знают, куда идти. Руководство пользователя, доступное в Apple Books, было бы полезным при условии, что новый слепой владелец знал об Apple Books и понимал, как им пользоваться.

Предполагая, что вы приобретете знания о VoiceOver и навыки использования того, что уже есть на вашем устройстве iOS, предстоит еще одна трудная битва, и я очень надеюсь, что это руководство поможет слепым людям победить. Выражение «Для этого есть приложение!» стал очень знаком в зрячем мире.Если бы о доступных приложениях говорили и рекламировали так же широко, как о популярных и доступных играх и приложениях, слепые люди могли бы соединить точки, как это делают многие зрячие, и подумали бы проверить магазин приложений, чтобы увидеть, есть ли приложение, которое будет делать то, что им нужно. Однако помимо таких инициатив, как Blind Cool Tech, AppleVis и Blind Bargains, приложениям, созданным специально для слепых, обычно не уделяется много внимания. Кроме того, пока нет возможности специально искать приложения, которые, как известно, доступны для слепых и поддерживают программу чтения с экрана VoiceOver.Хотя коллекцию «приложений, поддерживающих VoiceOver» можно найти под заголовком «Быстрые ссылки» в магазине приложений, это небольшая и очень редко поддерживаемая коллекция.

Например, ничто не говорило мне, что приложение, которое мой банк разработал для людей, было доступно мне как слепому. Учитывая прошлый опыт, естественным было бы предположение, что я зря трачу время, пытаясь это сделать. Тем не менее, когда я все же попробовал это сделать, я был поражен тем, насколько преднамеренно доступным он оказался.Это даже лучше и удобнее, чем полностью аудиотелефонный банкинг, который я использовал на протяжении десятилетий. Я уже много лет не звоню по этому номеру благодаря этому банковскому приложению. Разработчики даже ответили на конструктивную критику и со временем улучшили доступность приложения.

К сожалению, люди по-прежнему с гораздо большей вероятностью будут сталкиваться с недоступными приложениями, если они все же решат осмотреться. Зрячим людям гораздо легче найти путь к удовлетворению и настоящей компетентности. Я совершенно уверен, что, если бы мой отец однажды решил, что он хочет заниматься садоводством, рыбной ловлей, варить пиво или, черт возьми, еще чем-нибудь, ему не пришлось бы очень сильно стараться найти приложение, которое было бы в какой-то мере полезно для усилие по его выбору.Слепые люди, пытающиеся сделать то же самое, должны также определить, доступно ли приложение с помощью VoiceOver. Описание приложения часто дает уверенность в том, что оно будет доступно. Однако после покупки приложения и запуска текстового процессора или калькулятора или текстовой сюжетной игры, которая вызвала у них интерес и звучит так, как будто она должна быть доступной, они обнаруживают, что на самом деле она совершенно непригодна для использования. их. Новый слепой пользователь может быстро прекратить эксперименты, если он или она обнаружит слишком много недоступных приложений, прежде чем ему укажут на тысячи полностью доступных.Ни у кого, кто делает доступные приложения, нет рекламного бюджета, чтобы всем было известно, что слепые люди могут ими пользоваться. Поэтому они могут никогда не обнаружить, что приложение их банка так же доступно, как оказалось мое. Они могут никогда не найти приложение для письма, соответствующее их потребностям, если они начнут с идеи, что не стоит пытаться искать доступные приложения, которые действительно существуют. Возможно, им никогда не понравятся обширные усилия многих разработчиков по созданию удобных и доступных интерфейсов для слепых пользователей, которые осмеливаются окунуться в мир сенсорных экранов.

Между тем, для зрячих новичков легко оказаться буквально перегруженным информацией о приложениях, которые им полностью пригодны. Возможности видны повсюду, от популярных телешоу до рекламы на Facebook во время игр. Основная цель, которую я поставил при написании этого руководства, — показать слепым людям множество полностью доступных приложений, чтобы у них был положительный первоначальный опыт работы со своим устройством iOS.

Все эти препятствия могут заставить слепых людей ходить с очень мощными устройствами, меняющими жизнь, которые они вообще практически не могут использовать.Они не знают, что им упускают. Скорее всего, те, кто помогает слепым, не делают того, что они, если бы они были должным образом вооружены и проинформированы, могли бы легко сделать сами. Это досадное обстоятельство глубоко беспокоит меня, терзает мою совесть. Особенно, когда все, что нужно для решения проблемы, — это иметь в наличии нужную информацию. Именно такую ​​ситуацию я обнаружил в отношении компьютеров с Windows, когда написал оригинальное руководство по Personal Power. К сожалению, история действительно повторяется.

В этом случае ощущение упущенной возможности экспоненциально глубже. Нет никакого протеста, потому что точки просто не были связаны в обычном сознании. Для меня все по-другому. Эти точки очень сильно связаны. Я знаю, что среди слепых людей, которые до сих пор были исключены из растущего сообщества, пользующегося преимуществами этого нового портативного экономического пространства, есть большой потенциал для добра. Если этих людей впустят, все выиграют. У них будут доступные средства взаимодействия с онлайн-миром.Чем больше слепых людей используют эти устройства, тем шире становится наше взаимодействие с миром Интернета и наши экономические рычаги воздействия. Им просто нужно поднять изначально крутую кривую обучения до точки, в которой они будут связаны с онлайн-сообществом полезных людей и ресурсов.

Хотя я сам многое открыл за годы использования своего iPhone, я пишу это руководство, стоя на плечах великодушных гигантов. Найдите время, чтобы изучить ресурсы, которые я перечислил в разделе «Полезные ресурсы» в конце руководства.Многие из этих ресурсов были доступны, чтобы помочь мне начать свой собственный путь с устройствами iOS. Множество друзей и родственников помогли мне выбраться из заторов, в которые мне попадались мои исследования. Вы можете немного прочитать о них в Благодарностях. Считайте это руководство моим способом передать то великодушие, которое я испытал в дальнейшем.

Если это руководство позволит кому-то больше общаться с окружающими его людьми, делиться своим энтузиазмом и интересами в Интернете, выражать себя, путешествовать и заниматься спортом с большей уверенностью или наслаждаться многими цифровыми развлечениями, которыми мне посчастливилось наслаждаться, тогда я буду считать этот проект успешным.Я буду считать себя еще более щедрым вознаграждением, если читатели этого руководства решат поделиться своими талантами, личными интересами и знаниями с онлайн-сообществом, с которым я, надеюсь, позволил вам связаться. Расскажите нам о своих открытиях доступных приложений или методах работы с iOS. Делитесь своими приключениями в виде обзоров приложений и публикаций в блогах или социальных сетях, чтобы другие могли извлечь выгоду из вашего успеха. Будьте позитивной частью онлайн-мира, который я ценил.То, что этот мир станет богаче и ярче благодаря вашим усилиям и совместному опыту, будет для меня достаточной наградой.

В моем стремлении поделиться тем, чем Apple смогла снабдить себя, мне не хватает ресурсов и инфраструктуры для распространения этого руководства в альтернативных форматах тем, кто получит огромную выгоду от того, что это будет сделано для них. Все, что я действительно могу сделать, это выложить это в Интернете в надежде, что нужные люди найдут это и передадут туда, где это принесет наибольшую пользу.Пожалуйста, передайте это руководство тем, кто, по вашему мнению, должен его прочитать. Если бы у меня был свой способ, он был бы на каждом устройстве iOS, принадлежащем слепому человеку, и был бы максимально простым для доступа и изучения. Любая организация или библиотека для слепых могут свободно размещать это руководство в любом формате. Все, о чем я прошу, — это дать мне должное признание моей работы и чтобы содержание не изменялось сверх того, что необходимо для создания этого руководства в альтернативных форматах или для облегчения навигации.

Введение

Первого февраля 2011 года я решил рискнуть.Моя мать сломала свой мобильный телефон и нуждалась в замене, которая была бы довольно простой и простой в использовании. У меня был телефон, который ей подошел. На нем были приподнятые цифровые кнопки, так что я мог набирать номера с его помощью. Это была единственная причина, по которой я его купил. Однако все остальные его возможности были для меня совершенно недоступны. Она бы лучше использовала это, если бы предположила, что для меня есть более доступный вариант. Ранее мне подарили доступный мобильный телефон, предназначенный для слепых, с физическими кнопками и синтетической речью.Это позволило мне отправлять и получать тексты, использовать адресную книгу и выполнять другие функции, общие для более ранних мобильных телефонов. К сожалению, он довольно внезапно вышел из строя, и его невозможно было отремонтировать. Телефон, который я собирался подарить маме, был куплен в спешке. Когда ваш телефон — это то, что вы используете, чтобы впускать людей в свою квартиру, и вы в основном делаете покупки в Интернете, наличие рабочего телефона почти так же важно, как и все. Я был счастлив получить что-то с поднятой клавиатурой. Я никогда не ожидал, что через два года после этой безумной покупки действительно появится более доступный телефон, которым будут бредить слепые.

Насколько я слышал, iPhone, несмотря на плоский сенсорный экран без кнопок, тем не менее был новым, удивительно доступным и доступным вариантом для слепых. Имея фиксированный доход, единственный способ позволить себе этот гаджет — это подписать трехлетний контракт с оператором связи, которым я пользуюсь до сих пор. В отличие от других вариантов, этот контракт будет стоить мне столько же, сколько любой другой зрячий человек, купивший iPhone. Мне не пришлось бы платить ни цента, чтобы сделать его доступным для меня. Это был абсолютно монументальный аргумент в пользу продажи.Если бы я действительно мог эффективно управлять сенсорным экраном, я бы получил огромные возможности, если бы то, что мне сказали мои друзья и знакомые в сети, было правдой. У меня не было причин сомневаться в них. Это потрясающая и задумчивая группа людей. Просто те истории, которые они рассказывали о чудесных переживаниях на сенсорном экране, несмотря на то, что они были полностью слепыми, казались такими очевидными. Неужели действительно можно было быстро ответить на телефонный звонок на устройстве, на котором вы не чувствовали нужную кнопку? Как, черт возьми, вы вводите пароль при просмотре веб-страниц? Как быстро вы действительно сможете делать что-то грамотно, когда время имело значение?

Это было таким большим изменением в том, как слепые люди поступали так, что подписывать контракт было немного страшно.Прежде чем дойти до этого момента, я подготовился как мог. Я узнал о все еще новом сообществе AppleVis, сформированном слепыми людьми, совершившими этот прыжок веры за год или более до меня. Я также приобрел книгу инструкций, написанных, чтобы помочь слепым людям начать эффективно пользоваться этими вещами. Я подписал контракт и получил свой новый iPhone 4. Подняв его, я удивился тому, насколько он легкий и тонкий, но прочный. Это было именно так, как мне сказали, что это будет; плоская, тонкая и абсолютно гладкая прямоугольная плита.Людям со зрением я подумал, что это выглядело как-то необычно и утонченно. Для меня это было похоже на одну из тех гладких маленьких подставок для чашек, с которых ваш напиток слишком легко соскальзывает, если вы не ставите его очень осторожно. Неужели я только что сделал что-то невероятное?

Продавец и мой отец завершили для меня начальную настройку. Позже я узнал, что даже в те первые дни я мог бы сделать это сам, и что это говорило бы с самого начала. Затем я смог рассказать им, как включить VoiceOver.Это была программа для чтения с экрана, которую Apple бесплатно включила в свою операционную систему iOS, что позволило слепым людям пользоваться своими смартфонами. Мой отец понял, что в iPhone есть программа для чтения с экрана, с которой я могу пользоваться. Напротив, я не думаю, что продавец действительно знал о VoiceOver. Когда я начал разбираться в самых основах, стоя у этой прилавка, осознание того, что iPhone говорит со мной о том, к чему я прикасаюсь, поразило его.

Чтобы обрести настоящую компетенцию, потребовалась пара недель тестирования различных приложений и изучения хорошей техники выполнения различных жестов.Вначале я иногда отклонял звонки, которые собирался принимать, и делал другие ошибки. Однако менее чем через час использования стало очевидно, что я действительно смогу освоить этот смартфон и использовать его эффективно. Это был просто вопрос практики и времени. Так начался мой путь к компетентности, невообразимым способностям и бесконечным развлечениям, которые можно было получить с маленькой плоской плиты, которую легко положить в карман или держать в одной руке.

Если бы вы сказали мне десять лет назад, что однажды я буду ходить с плоским прямоугольным устройством в кармане, которое может сказать мне, где я нахожусь, идентифицировать продукты по фотографиям, которые я сделал с помощью встроенной камеры, позволить мне играть в игры, которые я никогда даже не мечтал, что он будет доступен, сможет читать печатные страницы за считанные секунды и позволить мне носить в кармане более тысячи книг, я бы долго и упорно смеялся над вами.Эта идея показалась бы мне совершенно абсурдной. Даже после года владения своим iPhone 4 я никогда бы не подумал, что однажды буду сидеть на балконе своей квартиры теплым летним днем ​​и писать руководство с помощью iPhone 7, а не ноутбука, неиспользуемого на моем столе всего в нескольких метрах от него. .

Пока вы не испытаете эти вещи, это будет похоже на что-то из научной фантастики. Последние десять лет полностью изменили мою точку зрения. Возможности iPhone, без которого я никогда никуда не пойду, неуклонно расширяются, поскольку создаются новые доступные приложения, использующие преимущества встроенных в него технологий.Это, несомненно, самая универсальная и полезная технология, которую я когда-либо имел. Позвольте мне быть вашим проводником в совершенно новую парадигму соединительной, мощной и доступной доступности. С помощью этого бесплатного руководства я надеюсь сделать ваш путь к профессиональному использованию устройств iOS намного проще, дешевле и приятнее, чем был мой собственный. Пожалуй, я могу добавить некоторую радость, которую мне стоили некоторые из моих ошибок, когда я осваивал свой iPhone.

Не ошибитесь. Это не руководство. Эти ценные документы написаны для людей, которые очень торопятся.Другие уже написали их, и я не собирался изобретать велосипед. Думайте об этом больше как о дневнике путешественника и путеводителе, написанном для людей, у которых есть время, чтобы исследовать и получать максимум удовольствия от блуждания по новому месту. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы дать вам представление о том, что ожидает вашего возможного интереса, и на том, чтобы объяснить, как передвигаться. Я считаю оба одинаково важными. Это больше похоже на неторопливую экскурсию, чем на ускоренный курс, проводимый кем-то, кто глубоко ценит то, что он нашел, и хочет, чтобы другие разделяли это удовольствие.Надеюсь, вы никогда не обнаружите, что читаете длинные отрывки инструкций, не понимая, почему вы на самом деле хотите знать, как что-то делать. Я хочу, чтобы мои читатели хорошо понимали, что для них возможно, как можно раньше в процессе обучения. Вы, мои читатели, должны чувствовать себя комфортно, двигаясь в своем собственном направлении и преследуя свои собственные интересы, задолго до того, как прочтете более чем небольшую часть этого документа.

Я не писал этого, думая, что люди прочитают его до конца, как если бы вы читали роман.Вместо этого я написал это, исходя из предположения, что люди будут пропускать то, что им не интересно в данный момент, и читать разделы не по порядку. Возможно, вы уже много слышали об экосистеме Apple, и кто-то рассказал вам, что такое кнопки на вашем устройстве. В этом случае вы можете сразу перейти к разделу VoiceOver и приступить к работе. Возможно, вы уже знаете, как ориентироваться в операционной системе iOS, и просто задаетесь вопросом, что интересного я нашел. Надеюсь, здесь есть какие-то сокровища, достойные вашего внимания.Я включил множество списков подкастов, приложений, книг, игр и даже музыкальных фаворитов. Я не считаю такие вещи чушью. Они научили меня вещам, скрасили мои дни и дали мне мотивацию и причину использовать мой iPhone в полной мере. Я надеюсь, что они дадут новичкам в этом цифровом мире место, где они смогут начать наслаждаться. Вы также найдете другие извилистые стороны, например, когда я обсуждаю социальные сети. Вместо того, чтобы просто рассказать вам о том, как использовать различные приложения, я пытаюсь осветить опасности, удовольствия и подводные камни, которые я обнаружил при использовании различных социальных сетей.Когда я говорю о безопасности, я говорю вам о различных вариантах, а также о том, почему вам следует заботиться о доступных вариантах и ​​мерах, принимаемых от вашего имени. Я хочу, чтобы у моих читателей был лучший шанс по-настоящему процветать и стать ответственными и внимательными гражданами онлайн-мира. Для этого нужно больше, чем просто знать, как что-то делать с устройством iOS. Вам нужно иметь представление о контексте, чтобы понять и выбрать, как, почему и когда вы можете захотеть взаимодействовать с миром Интернета.

Считайте это руководство своим другом, учителем и экскурсоводом.Обращайтесь к нему всякий раз, когда вы застреваете, любопытствуете или сбиваете с толку. Вы можете не найти освещения того, что именно вы пытаетесь сделать. Тем не менее, вы почти наверняка найдете обсуждаемые необходимые навыки, а также что-то сопоставимое с тем, что вы делаете. На примерах из моего личного опыта я помогу вам понять, почему слепые люди сделали такой шаг и почему вы тоже можете этого захотеть. Я проведу вас в невероятное путешествие, которое позволил мне путешествовать iPhone от Apple. Вы будете гораздо лучше понимать возможности своего устройства и сможете определить, какие возможности стоит ваших усилий, чтобы освоить их.

Я не думаю, что каждый, кто читает это, захочет делать со своим устройством все, что есть у меня. Я также не верю, что узнал хоть сколько-нибудь почти все, что нужно знать. Надеюсь, это руководство может стать отправной точкой, позволяющей вам, мои читатели, открывать для себя новые возможности, привлекать к ним мое внимание и делиться ими с быстро растущим сообществом слепых пользователей. Я бы хотел, чтобы больше слепых людей могли использовать эти устройства, чтобы помочь им жить более увлеченной жизнью, чем моя собственная.

Есть много областей, в которых могут быть полезны устройства iOS, которые выходят за рамки моего энтузиазма. Я попытался выйти за рамки моей компетенции и интересов, чтобы создать более полезный и всеобъемлющий ресурс. Когда мы подойдем к областям, где я считаю, что это оправдано, я объясню, где я чувствую себя менее компетентным, чтобы вы могли лучше судить, что я говорю о приложениях и возможностях, доступных на устройствах iOS, чтобы получить помощь от людей, более информированных в этих областях, чем я .

В этом руководстве есть три уровня заголовков, которые помогут вам добраться туда, куда вы хотите.Заголовки первого уровня делят руководство на основные разделы. Предисловие — одна из таких важных тем. Следующее — введение, которое вы сейчас читаете. В следующих разделах более подробно рассказывается об операционной системе iOS и встроенной программе чтения с экрана VoiceOver. Нет необходимости читать основные разделы по порядку. Тем не менее, я рекомендую вам прочитать разделы об iOS и VoiceOver, прежде чем углубляться в остальную часть руководства. В этих разделах обсуждается множество ключевых концепций, с которыми полезно ознакомиться прямо сейчас, прежде чем вы начнете изучать приложения, уже установленные на вашем устройстве, и приложения, разработанные людьми со всего мира.Заголовки второго уровня делят основные разделы на подразделы, которые больше посвящены важным концепциям, но все же являются частью общей области интересов. Например, «жест ротора» имеет отдельный подраздел в основном разделе, посвященном VoiceOver. Заголовки второго уровня также могут служить для обозначения смещения фокуса на разные, но похожие приложения в рамках основного раздела. Заголовки третьего уровня используются для начала более коротких заметных элементов в подразделе. Эти элементы предшествуют таким вещам, как подробное описание жеста или список пошаговых инструкций по выполнению задачи в приложении.В других случаях заголовки третьего уровня будут отмечать места, где подробно обсуждаются различные области приложения или различные параметры. Так и происходит по мере необходимости. Чем выше уровень заголовка, тем более детализированным будет фокус. Те из вас, кто хочет получить инструкции и списки, должны искать заголовки третьего уровня.

Порядок основных разделов был тщательно продуман, чтобы сделать обучение максимально легким и приятным. Мы начинаем с ознакомления вас с программой чтения с экрана VoiceOver и операционной системой iOS, чтобы вы понимали, что делать, когда мы обсуждаем другие приложения и возможности в более непринужденной манере, а не выполняем пошаговые инструкции.Кроме того, я считаю важным показать потрясающие возможности для развлечения и развлечений, которые открывают нам эти устройства. Таким образом, раздел о доступных играх находится в первой половине руководства, а не в конце. Эти устройства предназначены не только для развлечения, но и для достижения целей и общения с людьми. Слишком часто слепых знакомят с технологиями как с средством работы, из-за чего они не получают удовольствия от технологии, а испытывают отвращение к ней. В мои часы этого просто не случится.Другие области развлечений позволяют разбить более серьезные группы тем. Кроме того, там, где это имеет смысл, связанные основные разделы размещаются один за другим. Все эти мысли были в голове, когда я придумывал порядок изложения.

В этом руководстве делается попытка сделать изучение операционной системы iOS более управляемым и менее сложным за счет разделения опыта на составные части. Многие его аспекты, такие как магазин приложений, Siri, настройки и т. Д., Имеют свои отдельные разделы.Мы надеемся, что это позволит вам сосредоточиться на каждом аспекте так, как вам нужно, и не чувствовать, что вы должны понимать все сразу, прежде чем начать всерьез использовать свое устройство. Я думаю, что важно как можно скорее начать использовать свое устройство для собственных развлечений и интересов. Задолго до того, как я многое узнал об iOS, я уже покупал приложения, делал заметки, отвечал на телефонные звонки, устанавливал напоминания и проверял погоду.

Есть еще одна очень важная часть головоломки о том, как слепые люди могут максимизировать пользу и удовольствие, которые они получают от устройств iOS.Поиск приложений, доступных для слепых, среди бесчисленного множества доступных приложений может быть обескураживающей охотой, особенно для новичков. В магазине приложений нет действительно хорошего механизма для отметки приложений, которые предлагают поддержку VoiceOver. Более того, разработчики приложений часто не имеют большого рекламного бюджета или не знают, где распространять информацию о том, что они создали приложения, доступные для слепых. Хотя я не могу взмахнуть волшебной палочкой и исправить эти продолжающиеся обстоятельства, я могу и уже предпринял действия, которые я могу предпринять в этом руководстве, чтобы смягчить их.С этой целью я использовал некоторые сторонние приложения в качестве примеров, когда объяснял, как работают некоторые концепции, где это имеет смысл. Использование этих приложений будет подробно описано и объяснено. Многие разделы этого руководства полностью посвящены сторонним приложениям, которые полностью доступны. Игры являются прекрасным примером этого, поскольку ни одна из них не включена в состав самой iOS, чтобы ждать вашего удовольствия с первого дня. Если вас это заинтересует, они будут доступны в магазине приложений, если только они не были удалены из магазина с момента написания этого руководства.Это обязательно произойдет со временем. Однако любые обсуждаемые методы будут применимы к другим альтернативным приложениям.

Я также включил экспедиции в магазины приложений в это руководство в конце основных разделов. Все это заголовки второго уровня, которые находятся в конце основного раздела. Я порекомендую своим читателям приложения, которые, как известно, хорошо работают с VoiceOver. Приложения или другие ресурсы, рассматриваемые в таких экспедициях, так или иначе связаны с разделом выше. Эти приложения или другие ресурсы кратко рассмотрены и описаны, но изучение того, как их использовать, в значительной степени оставлено на усмотрение читателя.

По мере усовершенствования iOS и различных приложений точные методы достижения результатов могут измениться. По мере появления новых версий iOS общие концепции, изложенные в этом руководстве, должны оставаться в основном актуальными. Однако некоторые из конкретных шагов и методов могут больше не применяться по мере внесения улучшений. Более долговечными, чем практические советы, являются основные возможности, возможности и концепции, которые используют устройства iOS. Те, как правило, остаются прежними. Как и в моем первом руководстве «Личная сила», я надеюсь, что оно выдержит испытание временем, оставаясь в значительной степени полезным за годы, прошедшие после его завершения.

Не все изменения в мире iOS положительны. В iOS 13 обнаружено много серьезных ошибок. Несмотря на множество обновлений с момента его выпуска, многие проблемы остаются нерешенными, в том числе некоторые, связанные с программой чтения с экрана VoiceOver. В этом руководстве я описываю, как функции должны работать, но часто могут не работать из-за этих сбоев. Функция ротора проверки орфографии — это лично болезненный пример, когда я завершаю работу над этим руководством. Если вы попробуете что-то несколько раз и обнаружите, что это не работает, имейте в виду, что вы, возможно, имеете дело с ошибкой, а не с недостатком навыков или опыта.Apple предприняла решительные шаги для улучшения разработки под iOS в свете этих ошибок, которые выходят далеко за рамки проблем доступности. Я возлагаю большие надежды на более плавную работу с iOS 14. А пока проявите терпение к себе и своему устройству и не торопитесь.

Я всегда рад услышать от своих читателей. Приветствуются любые мысли или вопросы. Электронная почта или Twitter — лучший способ связаться со мной. В Twitter мое имя пользователя mfeir. Мой адрес электронной почты: [email protected].

Бывают случаи, когда я получаю довольно много писем и твитов, так что проявите терпение. Помните, что я делаю это в свободное время. Никто не заплатил мне за создание этого руководства или за ответы на вопросы тех, кто его читает. Я люблю помогать людям и сделаю все возможное, чтобы своевременно им отвечать. Однако в моей жизни есть и другие проекты и занятия, которые также заслуживают моего внимания. Если вы будете вежливы и внимательны к этому, я буду рад помочь. Однако я без колебаний заблокирую и сообщу о оскорбительном поведении.Тем не менее, я надеюсь, что вам понравится остальная часть этого руководства, и с нетерпением жду встречи с вами в Интернете.

Быстрый старт

Примечание. В этом разделе «Быстрый старт» приведен минимум инструкций, необходимых слепым владельцам устройств iOS, чтобы начать их эффективно использовать. Читателю настоятельно рекомендуется продолжить чтение этого руководства и / или поискать дополнительные инструкции в другом месте, чтобы полностью понять потенциал своего устройства iOS и узнать, как оптимизировать свой опыт. Далее в этом разделе упоминаются три ресурса.Многие другие можно найти в разделе «Полезные ресурсы», расположенном в конце этого руководства.

Ориентация

Если у вас более старое устройство iOS, оно может иметь круглую вогнутую кнопку в нижней части сенсорного экрана. Это называется кнопкой «Домой». Держите устройство так, чтобы эта кнопка была ближе к вам. На левом и правом краях устройства есть длинные тонкие кнопки. Кнопка на правом краю — это кнопка включения / выключения питания. Более короткие кнопки слева — это увеличение / уменьшение громкости.Внизу, рядом с кнопкой «Домой», есть небольшой порт, называемый портом Lightning. Он используется для зарядки вашего устройства, а также для подключения аксессуаров, таких как EarPods. Более современные устройства iOS не имеют кнопки «Домой». Тем не менее, у них по-прежнему будет кнопка «Действие» справа и кнопки громкости слева. Чтобы включить устройство, найдите единственную кнопку на правом или верхнем крае устройства. Это кнопка действия / питания. Нажмите и удерживайте примерно четыре секунды, а затем отпустите.Это должно активировать ваше устройство, предполагая, что аккумулятор заряжен. Подключение устройства к розетке или правильное размещение его на подставке для беспроводной зарядки — определенный способ его включения. Если ваше устройство подключено к сети, по завершении загрузки и готовности к работе будет слышен небольшой звуковой сигнал, предполагая, что переключатель отключения звука на вашем устройстве включен, а громкость превышает минимальную.

Настройка

Эти инструкции предполагают, что доступна зрячая помощь или что у вас есть опытная помощь.Для получения более подробных инструкций, подходящих для начинающих слепых, которым необходимо настроить свое устройство самостоятельно, перейдите к последнему заголовку второго уровня в этом кратком руководстве.

В вашем устройстве есть встроенная программа чтения с экрана VoiceOver, которая позволяет слепым людям пользоваться им. Предполагая, что ваше устройство включено, первое, что нужно сделать, это активировать эту функцию. Если вы настраиваете свое устройство, оно может не подключаться к сотовой сети или Wi-Fi. В этом случае:

1. Очень быстро трижды нажмите кнопку «Домой».Если на вашем устройстве его нет, быстро нажмите кнопку «Действие» справа три раза подряд. Это приведет к активации VoiceOver в процессе настройки. Если вы хотите иметь возможность активировать и деактивировать VoiceOver таким образом после завершения настройки, установите для параметра «Ярлык специальных возможностей» значение VoiceOver. Найдите его в настройках, специальных возможностях. Это следует сделать как можно скорее после завершения настройки, чтобы слепые пользователи всегда могли перезапустить VoiceOver независимо от обстоятельств подключения.
2. В процессе настройки вы можете услышать, как ваше устройство начинает здороваться на английском и других языках. Самый простой способ обойти это — использовать кнопку «Назад» в верхнем левом углу. Это приведет к выходу из процесса выбора языка, и установка продолжится с языком по умолчанию для региона, в котором находится ваше устройство. В противном случае вы можете найти и дважды нажать кнопку с надписью «привет» на желаемом языке, когда этот язык в настоящее время отображается на этой кнопке.
3. Следуйте инструкциям по настройке устройства. Прочтите их, проводя пальцем влево или вправо, чтобы двигаться вперед и назад. Дважды быстро нажмите на то, с чем вы хотите взаимодействовать. При вводе дважды нажмите на поле редактирования, чтобы войти в него. VoiceOver должен сказать «редактирует», когда будет готов к вводу. Метод набора текста по умолчанию называется «стандартный набор текста». Прокручивайте экранную клавиатуру, пока не найдете нужную букву, цифру или символ. Затем дважды быстро нажмите, чтобы ввести этот символ.Кроме того, вы можете удерживать палец на элементе и коснуться другим пальцем в любом месте экрана. Есть три альтернативных метода набора текста на выбор по мере того, как вы приобретаете навыки.
4. Тщательно выбирайте при создании Apple ID. При желании вы можете использовать уже имеющийся у вас адрес электронной почты, и нет необходимости использовать iCloud для электронной почты. Выберите пароль, который легко запомнить. Это твой ключ ко всему!
5. То же самое и с паролем, который похож на ПИН-код, который вы можете выбрать для защиты своего устройства.Выберите номер, который вы не забудете.

Если вы приобрели это устройство в магазине и вам доступна помощь по настройке, активировать VoiceOver еще проще. После подключения к сотовой сети или Wi-Fi выполните следующие действия:

1. Нажмите и удерживайте кнопку «Домой» или «Действие», пока не раздастся звуковой сигнал.
2. Скажите: «Включите VoiceOver».
3. Затем устройство должно сказать «ОК. Я включил VoiceOver».
4. Нажмите кнопку «Домой», чтобы вернуться на главный экран.Если на вашем устройстве нет кнопки «Домой», коснитесь нижней части экрана. Удерживайте палец, как только услышите короткий низкий звуковой сигнал или тиканье. Вы также почувствуете небольшую шишку. Проведите пальцем вверх, пока не услышите более высокий короткий звуковой сигнал, а затем поднимите его с экрана, чтобы вернуться на главный экран.

Теперь, когда VoiceOver включен, ваше устройство будет вести себя более подходящим для незрячих исследований и работы. Имейте в виду, что это усложнит задачу зрячим людям, поскольку они привыкли к разным жестам и поведению.Прикосновение к любой части экрана приведет к прочтению того, что находится прямо под вашим пальцем. В отличие от других программ чтения с экрана, VoiceOver не упрощает компоновку экрана. Вместо этого он облегчает слепую навигацию и исследование.

Основные жесты VoiceOver

Быстрое двойное нажатие четырьмя слегка расставленными пальцами активирует режим справки VoiceOver. Этот режим позволяет вам практиковать жесты и объявляет, что они будут делать, если они выполняются вне режима справки. Когда вы закончите работу в режиме справки, двойное касание четырьмя пальцами выйдет.Нажатие кнопки «Домой» также приводит к выходу из режима справки, но также к выходу из любого приложения, в котором вы, возможно, работаете, и возвращает вас на текущий домашний экран. VoiceOver должен произносить короткие инструкции, такие как «дважды коснитесь, чтобы открыть», когда вы перемещаетесь по экрану. Если вы не слышите таких советов, перейдите в раздел «Подробность» в настройках VoiceOver и включите «Подсказки».

Прикосновение к любой части экрана озвучивает то, что отображается. Чтобы активировать элемент или выбор, дважды быстро коснитесь его одним пальцем. Это называется двойным касанием одним пальцем, поскольку вы выполняете два быстрых касания одним пальцем.Кроме того, вы можете исследовать экран одним пальцем и выбирать или активировать объекты, удерживая палец исследования на желаемом объекте, а затем нажав другим пальцем в любом месте экрана. Это называется раздельным нажатием. Еще один очень полезный жест, который нужно сразу знать, — это двойное касание двумя пальцами. Для этого нужно дважды быстро постучать двумя пальцами одновременно. Это отвечает и завершает телефонные звонки или заставляет звук, например музыку, приостанавливаться или возобновляться.

Вы можете исследовать экран, проводя пальцем влево или вправо.VoiceOver переместится к каждому элементу, начиная с верхнего левого угла и перемещаясь по строкам и вниз к правому нижнему углу. Если провести вниз двумя пальцами, VoiceOver будет непрерывно читать с текущей выбранной позиции. Это позволяет непрерывно читать книги с автоматическим перелистыванием страниц. Во время такого чтения одно касание двумя пальцами приостанавливает и возобновляет прогресс. Проведите тремя пальцами влево или вправо, чтобы прокрутить одну страницу в направлении, противоположном вашему движению. Проведите четырьмя пальцами влево или вправо, чтобы переключаться между открытыми в данный момент приложениями.

Ротор

Этот жест необходим для эффективного использования VoiceOver. Возьмите два пальца и представьте, что на экране есть небольшая ручка. Положите кончики пальцев на экран, как если бы вы держали ручку. Вращайте пальцы по часовой стрелке или против часовой стрелки, как если бы вы вращали ручку. Это позволит сосредоточить внимание на различных настройках и параметрах. Альтернативный метод поворота ротора следующий:

1. Поместите палец левой руки в любое место с левой стороны экрана, а палец правой руки — напротив него на правом краю.Ваши два пальца должны указывать друг на друга.
2. Переместите один палец вверх, а другой — вниз. Например, переместите левый палец вверх по направлению к верхней части экрана, а правый палец — вниз к нижней части. Оба пальца должны двигаться одновременно. Это повернет ротор на один выбор вправо. Перемещение правого пальца вверх, в то время как левый движется вниз, поворачивает ротор влево.
3. Для взаимодействия с опцией, выбранной ротором, проведите одним пальцем вверх или вниз.Это изменит значение параметра. Например, если выбрана скорость речи, прокрутка вверх увеличит скорость, а прокрутка вниз замедлит речь.
4. При изучении того, как пользоваться устройством, не забудьте оставить для ротора безопасный вариант, например символы или слова. Это предотвратит случайное отключение подсказок или изменение громкости или скорости речи. Имейте в виду, что для того, чтобы быть полезным, ротор автоматически настроится на настройку Действия, если вы перейдете к элементу, у которого есть доступные параметры.

Настройки

Значок настроек находится на главном экране. Двойное нажатие приведет вас туда, где вы можете настроить все аспекты вашего устройства. Многие настройки находятся в подразделах основной коллекции настроек. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы перейти к настройкам. Двойное нажатие на желаемый элемент активирует его. Если вы хотите выйти из настройки или подраздела, найдите кнопку «Назад» в верхнем левом углу экрана и дважды коснитесь ее одним пальцем.Многие настройки представляют собой переключатели, которые могут быть включены или выключены. Двойное нажатие на них изменяет их состояние. Если в настройке написано «кнопка» после того, как указано ее значение, двойное нажатие на нее не деактивирует настройку. Одним из таких примеров являются настройки VoiceOver в подразделе «Специальные возможности» в разделе «Настройки». Чтобы добраться:

1. Пролистайте вправо через «Настройки», пока не дойдете до «Специальные возможности».
2. Дважды коснитесь параметра «Специальные возможности».
3. Пролистайте эти настройки вправо, пока не дойдете до параметра VoiceOver.Должно быть написано «VoiceOver on button». Это указывает на то, что VoiceOver активирован и что двойное нажатие на его параметр переместит вас в настройки VoiceOver, а не отключит его. Остальные основные настройки работают аналогично.
4. После завершения настройки вы можете выйти из области настроек, нажав кнопку «Домой» или применив аналогичный жест на текущих устройствах без кнопки «Домой». Это вернет вас на главный экран. В следующий раз, когда вы войдете в приложение «Настройки», вы окажетесь там, где находились, когда использовали кнопку «Домой» для выхода, или просто окажетесь в верхнем меню «Настройки».

Переключатель приложений

При двойном быстром нажатии кнопки «Домой» вы попадаете в область, называемую «переключателем приложений». Чтобы добраться до этой области на устройствах без кнопки «Домой», поместите палец в самый низ экрана и проведите им вверх, пока не услышите третий высокий звуковой сигнал. В этот момент поднимите палец, и вы перейдете к переключателю приложений. Пролистывание влево и вправо будет прокручивать любые приложения, которые вы, возможно, использовали и оставили открытыми. Двойное нажатие на название приложения перенесет вас в это приложение.Если провести вверх тремя пальцами, приложение закроется, и оно перестанет быть активным. В следующий раз, когда вы откроете приложение, вы начнете с позиции по умолчанию, а не с того места, где вы были в приложении, когда последний раз использовали его. Учтите, что ваше место в книгах будет автоматически сохранено. Когда вы вернетесь к книге, вы окажетесь в том месте, где перестали ее читать.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более чем

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

.