Книги про уверенность в себе список лучших

Психология — актуальная и популярная тема современности. Книги по уверенности в себе всё более востребованы. Их читатели, мужчины и женщины разных возрастов, которые по тем или иным причинам не имеют такой черты характера. Проблема уверенности в себе часто становится преградой для успешной карьеры, личной жизни и просто реализации как личность. В книгах по психологии читатели обычно хотят найти свободу, возможность освободится от внутренних запретов, наладить отношения с окружающим миром, научиться отстаивать свои интересы.

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
Творение Роберта Норвуда не оставит равнодушным своего читателя. Как правило, эта книга делит жизнь на до и после её прочтения. Особенно актуальна она для женщин и девушек, которые все свои жизненные силы направляют на поддержание отношений со своим мужчиной. Которые ставят интересы \»половинки\» превыше всего причиняя себе боль и страдания. Которые сравняли понятие отношения и страданий.

Шерри Аргов «Хочу быть стервой!»
Книга в юмористическом жанре знакомит читателя с образом женщины с царским чувством собственного достоинства. Это книга практических советов — принципов привлекательности для противоположного пола. Помогает развивать отношения в паре по собственному сценарию.

Уте Эрхард «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят»
Книга дает ответ на вопрос, почему старание и прилежность не приносят счастья и удовлетворенности своей жизнью. Это руководство к приобретению свободы и равновесия во всех сферах жизни человека. Как стать счастливой в семье, любви, дружбе и работе. Книга открывает глаза на возможности самореализации в жизни.

Энтони Робертс «Секреты уверенности в себе»
Книга, способная изменить жизнь читателя к лучшему, придает вдохновения и жизненной энергии. Автор смотрит вглубь проблемы неуверенности в себе. Н заставляет читателя меняться, по новому воспринимать свое окружение и жизненные ситуации, в которые он попадает.

Тони Бьюзен «Научите себя думать»
Книга, которая расширяет горизонты, помогает мыслить шире, работать продуктивнее, читать быстрее, принимать верные решения. Книга настоящий тренажер для мозга, заставляющий его включится в работу, развивать способности к мышлению, анализу и творчеству.

Грецов А.Г. «Лучшие упражнения для развития уверенности в себе»
Книга содержит тренинги и руководства для развития качеств подроста. Особое внимание уделено уверенности в себе, а также вопросам противостояния плохому влиянию, движения к цели, оптимального выхода из конфликта. Автор затрагивает болезненные для большинства подростков вопросы настойчивости и решительности.

Ричард Бендлер «Руководство по исправлению личности»
Автор дает возможность читателю проанализировать себя, обратить внимание на свои сильные и слабые стороны, начать мыслить по-другому. Уже тридцать пять лет автор работает на благо улучшения жизни других людей. Рекомендации легко и быстро можно воплотить в жизнь.

Альберти Р.Е., Эммонс М.Л. «Умейте постоять за себя. Ключ к самоутверждению»
Книга руководство для формулировки модели поведения в обществе. Содержит принципы поведения уверенного в себе человека. Отвечает на самые распространенные вопросы: хозяин ли я своей жизни? Зачем менять поведение? – и множество других.

Чаморро-Премузик Т.«Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»
Работа известного профессора психологии. Сфера его деятельности — это бизнес-психология. К сожалению, книга эта доступна к прочтению только после покупки, либо в стенах библиотек. Автор утверждает, что именно неуверенность в себе толкает нас к успеху.

Смит Мануэль Дж. «Тренинг уверенности в себе»
Автор дает множество рекомендаций и упражнений, которые необходимо реализовать на практике. Книга замечательная и настоятельно рекомендуется для желающих обрести уверенность в себе. Отвечает на вопросы — Как достичь желаемого, не позволять манипулировать собой и добиваться желаемого?

Ключников С.Ю. «Искусство управления собой»
Произведение затрагивает жизненные вопросы, проблемы стресса и депрессии, мнения окружающих, возможности устроить свою жизнь наилучшим образом и конечно вопрос уверенности в себе. Как выбраться из рутины и депрессии и обрести долгожданное счастье.

Козлов Н.И. «Как относиться к себе и людям»
Помогает обрести уверенность в своих силах, акцентировать внимание на сильных сторонах своей личности. Содержит множество советов для улучшения климата в семье, психологического анализа, тестов. Рассматривает ситуации личностного роста в коллективе, семье, сексе, деловом и бытовом общении.

Игорь Вагин «Заяц, стань тигром»
Сборник аутотренингов, для приобретения уверенности в себе. Сборник практических заданий. Разложенный на составляющие алгоритм личного успеха и успеха всей команды. Как из личностных качеств сформулировать формулу успеха рассказывает автор.

Пауло Коэльо – «Алхимик».
Великолепное художественное произведение современности. Цитаты из неё известны во всем мире. Это руководство к улучшению сегодняшнего дня, к изменению себя в лучшую сторону. Цитаты из книги — стали крылатыми выражениями, которыми руководствуются многие люди в сложных жизненных ситуациях. Одна из самых знаменитых цитат из \»Алхимика\» — \»Если ты действительно чего-то хочешь, то Вселенная способствует исполнению твоих желаний\».

Рэй Брэдбери – «Лед и пламя»
Если вы считаете, что слишком взрослы или даже стары для самосовершенствования и реализации себя, то эта книга лучшее для вас. Книга для любителей вздыхать о прошлом. Мудрая сказка американского классика современности способна открыть глаза даже самому ярому фантасту.

Элинор Портер – «Поллианна».
Это произведение не просто книга об уверенности в себе — это вкусная пилюля от депрессии. Это книга о девочке, которая кажется лучиком света в темной взрослой жизни полной проблем и неурядиц. Заставляет читателя вспомнить о доброте и счастье. Книга настолько приобрела популярность, что на её основе написан сценарий для одноименного спектакля.

Абель Селлу – «Ты изменил мою жизнь»
Могут ли люди из разных миров сделать жизнь друг друга лучше, заставить меняться в лучшую сторону. Автор утверждает что непременно. Эта книга показывает дружбу, возникновение которой было невозможно, но …
Экранизация книги признана одной из лучших кинолент в мире по версиям нескольких интернет сайтов.

Дэнни Уоллес – «Человек-да».
Представьте ситуацию — вы не умеете отказывать. Писатель умело смоделировал эту ситуацию с главным героем. Эта книга минимум интересное произведение, максимум — руководство к решительным действиям. Одно из лучших произведений известного автора.

Фэнни Флэгг – «Стоя под радугой»
Произведение автора заставляет задуматься о жизни, увидеть её с лучшей стороны, черпать счастье из мелочей. Увидеть яркие краски под будничной шелухой и впустить их в свою жизнь вместе с оптимизмом, счастьем и любовью. Отодвинуть на второй план будничные неурядицы, заботы и проблемы.

Стив Джобс «Биография»
Эта, и многие другие книги успешных и знаменитых людей, познакомят читателя с нелегкой судьбой, с препятствиями, с которыми сталкивались богатые и знаменитые на своем пути к успеху. Книга скорее мотивационная, но из неё можно почерпнуть множество мыслей и идей на пути к самореализации.

2 920

12 книг, которые помогут обрести уверенность в себе

Эта книга Сьюзан Кейн была самой обсуждаемой книгой года. И это не удивительно. Почему наш мир выстроен по мерилам экстравертов? Почему интроверсия часто и совершенно безосновательно путается со скромностью и замкнутостью? Почему интроверту трудно найти свое место в жизни? И почему наш мир не может существовать без интровертов?! На все эти вопросы вы найдете ответ в этой книге.

Среди известных и выдающихся людей много интровертов, может быть эта книга поможет и вам стать одним из них.

 

Скажу честно, эту книгу в русском переводе я не читал. Оригинальное издание «Networking for People Who Hate Networking: A Field Guide for Introverts, the Overwhelmed, and the Underconnected» произвело на меня сильное впечатление. Сам термин networking, который переводчики не смогли адекватно перевести на русский, обозначает установление деловых (и не только деловых) знакомств с нужными людьми. Очевидно, что в этом занятии сильное преимущество имеют те люди, у кого язык подвешен на реактивной тяге. Но и менее разговорчивые люди могут достичь определенного успеха, если воспользуются советами приведенными в этой книге. Надеюсь, что русский перевод внутри книги выполнен лучше, чем на обложке.

Эта достаточно старая книга (издания 2003 года) описывает историю автора, ее борьбу с своей собственной интровертной природой. Но природу победить нельзя, зато можно научиться извлекать выгоду из любого подарка судьбы, даже из такого странного как интроверсия  Книга особенно ценна тем, что совмещает личный опыт автора и выжимку из результатов современных исследований в области психологии и работы мозга.

Автор этой книги за 10 лет прошла путь от застенчивой студентки, до главы многомиллионной корпорацией. Как ей это удалось? Она смогла использовать преимущества интроверсии в своем бизнесе. У каждого интроверта есть свой волшебный кладезь идей, которыми редко могут похвастаться другие люди. И эти идеи можно эффективно использовать в управлении людьми, в мотивировании сотрудников, в самопрезентации и влиянии на окружающих. Это безусловная must read книга для каждого интроверта, занимающегося собственным бизнесом, или работающего на управляющих должностях.

Эту книгу я прочел на одном дыхании! Автор много лет проработал менеджером в довольно крупной компании. Управлять разношерстным набором экстравертов, да еще и разбросанных по всему миру, это еще сложнее чем пасти котов. Но автор (не могу сказать, что с легкостью) справился с этой проблемой, выработав ряд несложных в выполнении правил. Эти правила позволят вам оставаться энергичным на протяжении всего рабочего дня, даже если ваше рабочее место напоминает центр урагана!

Взаимоотношения всегда будут горячей темой. Особенно отношения между такими разными людьми, как интроверты и экстраверты. Если вам посчастливилось связать свою жизнь с человеком сильно отличающимся от вас по темпераменту, то эта книга обязательно рекомендуется вам к прочтению. Причем вам обоим! Как в природе противоположные вещи уравновешивают и дополняют друг друга, так и ваши отношения могут достичь гармонии и баланса. Для этого вам потребуется немного терпения, чуточку взаимопонимания , и конечно же описанные в книге методики, как не обжечься от бури эмоций, и не обжечь свою половинку.

Для интровертов (да и просто скромных людей) бывает очень трудно произвести первое хорошее впечатление. Особенно, когда это собеседование на так нужную вам работу! И мысли то все из головы повылетели, и язык вас не слушается, и выглядеть серьезным специалистом совсем не получается. Если такое с Вами было, то это книга предназначена именно для вас! В ней вы узнаете, как представлять себя в выгодном свете, как доносить до окружающих свои мысли и идеи. Этот навык вам поможет не только при устройстве на новую работу, но и пригодится при движении по карьерной лестнице.

Руководство по выживанию для интроверта предназначено в первую очередь для тех людей, кто удостоверившись в собственной «ненормальности» хочет изменить себя. Именно для таких людей автор подробно и с многочисленными примерами показывает, что вы, во первых, не сможете изменить свою природу и стать экстравертами, а во вторых, вам и не нужно этого делать! Научившись пользоваться своими врожденными преимуществами вы увидите, что жизнь не такая сложная штука, как вам казалось раньше. Коммуникации с другими людьми, знакомства и развитие отношений больше не будут для вас пугающей terra incognita.

Кто сказал, что из интроверта не может получиться сильного лидера? Расскажите это Биллу Гейтсу и Уоррену Баффиту! Эта книга способна практически из любого скромного работяги сделать уверенного менеджера, способного управлять людьми и проектами, проводить публичные выступления и многое другое. Простая четырех-шаговая методика поможет вам взять нелегкую ношу лидера, продвинуться по карьерной лестнице и увеличить свою ценность в вашей организации.

Если вы когда либо испытывали дискомфорт от того, что ваше окружение считает вас нелюдимым, некоммуникабельным или просто скрытным, то именно эта книга подарит вам спокойствие быть самим собой. Написанная в форме небольших эссе, эта книга проведет вас по глубоким размышлениям, которые вы быть может уже испытывали, и не знали с кем этим можно поделиться. Осознание того, что вы нормальны, ничуть не хуже ваших болтливых друзей и знакомых, стоит многого. Это именно тот шаг, который позволит вам отбросить мысли о собственной ущербности, и начать жить полноценной жизнью.

Вопрос «Кем быть» волнует не только школьников, но и вполне взрослых людей, испытывающих постоянный стресс на нынешней работе. Может быть, ваша карьера не вполне подходит вам и вашему темпераменту? Может быть, вы интроверт, который вынужден находится под постоянным давлением в том месте, где выживают только экстраверты, да и то не все? Если вы всерьез подумываете о выборе или смене рода деятельности, тогда эта книга — первое что вы должны изучить. В удобной форме в ней сгруппированы 200 профессий, которые подойдут интровертам самой различной направленности. Независимо от вашего образования, возраста, пола, времени занятости и интересов вы найдете подходящий для себя вариант. А может и не один вариант! После прочтения этой книги вопрос «кем быть» будет для вас окончательно решен. Вы сможете быть самим собой и заниматься тем делом, которое приносит удовольствие и хороший доход.

Вы скромный и молчаливый человек? Вас пугает перспектива подойти к незнакомому человеку с целью что-то продать? И вы не хотите оставаться в этой атмосфере страха и неуверенности? Тогда эта книга для вас! Автор этой книги, Марисия Юдкин, будучи нелюдимым книжным червем, раскрыла в себе талант креативного продавца, спикера и публициста. И этот же талант сейчас дремлет внутри вас. Прочитав эту книгу, вы получите множество простых и действенных способов для осуществления той деятельности, которая раньше казалась для вас недоступной. Навык личной продажи, знакомства, установление отношений, выступление на публике — вот неполный список того, чему вы с легкостью можете обучиться, следуя этой методике. 

Вот список из 12 книг, которые я считаю очень полезными для любого человека, кто испытывает затруднения в общении с другими людьми. К сожалению большинство из них не имеет русского перевода. Я буду стараться по возможности устранять этот пробел, публикуя на своем сайте статьи, выдержки и приемы описанные в тех или иных книгах.

http://intropower.ru/

7 важных книг о любви к себе

Ни для кого не новость, что секрет счастья — в гармонии с самим собой. От того, насколько мы ценим и бережем себя, заботимся о своих желаниях, потребностях и интересах, в конечном итоге, зависит качество нашей жизни. Совместно с MyBook, крупнейшим книжным сервисом по подписке, мы составили подборку бестселлеров, которые помогут полюбить и услышать себя. Все они — однозначно must read!

«Близко к сердцу» Илсе Санд

Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», — так называют тех, кто острее других реагирует на шум или суету, быстро устает от общества и любит уединение. Жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам. Узнали в этом описании себя? Тогда вам точно стоит прочесть книгу датского писателя и психотерапевта Илсе Санд. В ней автор, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.

«Просто быть счастливой» Кейт Хадсон

Знаменитая голливудская актриса Кейт Хадсон отлично выглядит, но не по всем параметрам подходит под идеал. При этом она активно следит за внешностью и здоровьем. В своей книге она позитивно и вдохновляюще рассказывает, как ей удалось принять и полюбить себя такой, какая она есть, совмещать бешенный ритм жизни и ЗОЖ, строить успешную карьеру, воспитывать двоих детей и быть при этом счастливой. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять: умение слушать свое тело, правильное питание, движение, активность, самопознание и интуиция. Актриса постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал — это не цель, а для счастья вовсе не обязательно быть идеальной.

«Сейчастье. 52 идеи заботы о себе» Мария Рыбина

Сколько раз ваши цели так и оставались замыслом, а мечты — лишь красивой фантазией? Мария Рыбина считает, что мы сами допускаем такое развитие событий, важно систематизировать свои намерения и четко следовать плану, тогда все получится. В своей книге она собрала 52 упражнения, тщательно выполняя которые, вы станете более последовательным и найдете свой путь к счастью. Важное достоинство книги — легкий, простой язык, множество шуток и забавных примеров, которые не только мотивируют к действию, но и поднимут настроение в самый пасмурный день. Читать обязательно!

«Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» Екатерина Сигитова

Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию, а окружающие нам постоянно внушают, какими мы должны быть. Но что делать, если соответствовать нормам не получается? Врач-психотерапевт Екатерина Сигитова с детства страдает кожным заболеванием и знает, каково быть иным. В своей книге она делится опытом принятия себя и своих недостатков, рассказывает, как найти точку опоры и предлагает задания, сделав которые, вы сможете по‑новому взглянуть на мир и полюбить себя, независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.

«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун

В своей книге американский доктор философии Брене Браун рассказывает, как занимаясь исследованием отношения людей к своим недостаткам поняла, что всю жизнь не принимала себя, но тщательно создавала видимость счастливой и довольной женщины. Для нее это стало откровением, и она серьезно изучила вопрос уязвимости. В итоге автор пришла к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления, который действительно работает.

«Красота без прикрас» Анушка Риз

Популярный фэшн-блогер Анушка Риз считает, что сегодня женщины очень закомплексованы из-за высоких требований к внешнему виду. Она уверена, что обрести уверенность в собственной привлекательности — сложная задача, которую должна решить каждая. С помощью простых и действенных советов автора вы по-новому посмотрите на свою внешность и научитесь принимать и любить себя вне зависимости от норм и моды. И не важно, что конкретно вас не устраивает в себе — вес, кожа, зубы, — в книге вы найдете подходящие именно вам советы и методики.

«Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее» Габриэль Бернштейн

Ежедневно на нас обрушивается целый поток негативных новостей. Как жить в столь опасном мире без страха? Автор бестселлеров New York Times Габриэль Бернштейн уверена, что йога и медитация способны настроить нас на гармоничную волну и придать уверенности в завтрашнем дне. В своей книге она делится несложными практиками и рассказывает, как расслабиться даже тогда, когда кажется, что это невозможно. Вместе с ее книгой вы сможете наконец-то почувствовать себя свободными, самодостаточными и способными радоваться каждому дню. Не нужно гоняться за жизнью — остановитесь и просто живите!

MyBook дарит всем новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду SELFLOVE, а также скидку 25% на 1 и 3 месяца подписки. Активируйте промокод до 31 августа 2020 — читайте и слушайте эти и любые из 290 тысяч электронных и аудиокниг совершенно бесплатно.

Главные секреты абсолютной уверенности в себе (6 стр.)

Наиболее явно деструктивный характер похвалы проявляется в ее способности заставлять вас отождествлять себя со своими действиями. В частности, вы «хороший», потому что совершили «хороший» поступок, и «плохой», потому что совершили ошибку или «плохой» поступок. Каждый раз, когда вы не оправдываете ожиданий или не соответствуете стандартам хвалящего вас человека, вы думаете, что подвели его, и начинаете терзаться чувством вины. Как следствие этого, те, кто хвалит, подготавливают вас к тому, что вскоре будут контролировать существенную часть вашей жизни. Пока вы служите их целям, они удовлетворяют ваши потребности. Однако стоит им потребовать от вас больше, чем вы готовы или желаете дать, как они прекращают петь дифирамбы и пытаются вызвать в вас чувство вины. Им прекрасно известно: если удастся заставить вас мучаться чувством вины, то вы разобьетесь в лепешку, только бы вернуть их одобрение и вновь услышать похвалу.

Если вы стремитесь стать свободной и уверенной личностью, то обязаны выбраться из ловушки, расставленной чужими похвалой и одобрением. Чтобы избавиться от подобной деструктивной привычки, вам придется перестать ставить других выше себя. Не стоит смотреть на кого бы то ни было снизу вверх. Если вы перестанете это делать, отпадет надобность искать одобрения окружающих, а их похвала или осуждение более не будут иметь никакого значения.

Признание. Между признанием и похвалой существует огромная разница. Смысл, который я вкладываю в признание в данной книге, есть фактическое замечание. Это не комплимент, не субъективная оценка, а всего лишь то, что предполагает само название: признание усилий человека, приложенных им на основе теперешнего уровня осознания.

Похвала – это субъективная оценка. Если вы хвалите кого-то за проделанную для вас работу, то тем самым предполагаете: не выполни эту работу, он был бы недостоин похвалы. Если, к примеру, ваш ребенок подарит вам цветы, не следует говорить: «Спасибо, что подарил мне цветы». Тем самым вы даете ему понять: если бы он их не подарил, то был бы «плохим мальчиком». Лучше всего сказать: «Спасибо за цветы, я очень тебе благодарна за них». Таким образом, вы признаете его поступок, не давая как личности субъективных оценок.

Взрослые, молодые люди и особенно дети гораздо позитивнее реагируют на признание, нежели на сладкие слова похвалы. Они хотят знать, что занимают особое место в жизни близких людей, чтобы с ними обращались как с личностями, принимали такими, какие они есть, а не делали из них то, что кому-то хочется. Если они получат признание за свои поступки на основании своих способностей, то будут знать: им выражают признательность как личностям и не оценивают за их действия. Они почувствуют свою уникальность и ценность вне зависимости от того, отвечают они стандартам других или нет.

Разницу между похвалой и признанием бывает очень сложно уловить, но она играет огромную роль в формировании полной уверенности в себе. Если люди не получают признания, благодаря которому они могут чувствовать себя поистине уникальными личностями, им не остается ничего другого, как искать похвалы и становиться ее заложниками.

Освободите себя от других

Мы уже узнали, как дорого нам приходится платить за зависимость и почему все усилия мы должны направить на то, чтобы постараться разжать мертвую хватку, которой мы вцепились друг в друга. Однако мы не желаем терять одобрения семьи, друзей и коллег, посвятить себя тому, что выберем сами. Поэтому и упускаем возможность за возможностью, не рискуя платить должную цену за освобождение. И все же мы можем стать свободными в любой момент. Так что проблема не в ком-то – проблема только в нас.

Ваша главная обязанность – физическое и эмоциональное благосостояние. Оставаясь в оковах, вы только способствуете взаимной зависимости, держащей в плену не только вас, но и тех, на кого вы полагаетесь. Через некоторое время окружающие оправятся от разочарования и обиды. Но что гораздо важнее, они смогут по-настоящему вас уважать.

Ничто не может помешать вам достичь абсолютной уверенности в себе, если вы всерьез нацелены на это. Но пока вы не избавитесь от ошибочной убежденности, будто зависимость, манипулирование, конформизм, сравнение и конкуренция являются неотъемлемой частью вашей жизни, вам не удастся получить то, о чем вы мечтаете. Только всерьез вознамерившись приложить все усилия для собственного эмоционального, умственного, физического и духовного освобождения, вы сможете стать уверенным человеком. Свобода или неволя? Выбор остается за вами.

Секрет № 3 Искусство принимать себя

Признание собственной значимости – это еще один решающий фактор формирования абсолютной уверенности в себе.

Давно доказано: НЕВОЗМОЖНО СТАТЬ ЛУЧШЕ ТОГО, ЧТО ВЫ О СЕБЕ ДУМАЕТЕ, то есть как вы относитесь к себе, основываясь на согласии с собой. Эти чувства преимущественно запрограммированы в подсознании с раннего детства.

Положительная самооценка – это не рассудочное принятие талантов или достижений. Это личностное согласие с собой. Положительная самооценка ни в коем случае не является проявлением эгоизма. Вы не влюблены в себя, как эгоцентрист. Вы просто признаете свои уникальность и ценность, не пытаетесь произвести впечатление на окружающих своими достижениями или материальным достатком. По большому счету, любители похвастаться и покичиться демонстрируют классический симптом низкой самооценки.

С первого взгляда нередко кажется, что многие люди обладают положительной или высокой самооценкой. Но на самом деле это не всегда так. Одна из величайших трагедий нашего времени в том, что многие лидеры, великие учителя, изобретатели и художники, внесшие огромный вклад в развитие человечества, были жертвами низкой самооценки. Некоторые наиболее достойные восхищения исторические фигуры пристрастились к наркотикам, алкоголю и даже пошли на самоубийство, только чтобы убежать от своего «Я», которое они не могли принять, а зачастую даже ненавидели.

От формирования положительной самооценки зависит не только обретение счастья. Это фундамент, на котором будет возводиться вся ваша жизнь. Если вы настроены прийти к жизни, о которой мечтаете, то к данной задаче вы обязаны отнестись более чем серьезно. В противном случае самооценка с возрастом будет лишь понижаться, пока вы не окажетесь среди людей несчастных или, что гораздо страшнее, склонных к самоубийству.

Для формирования высокой самооценки необходимо прежде всего разобраться, как формируется низкая самооценка и как она проявляется в людях.

Начнем сначала

Существуют три основные причины низкой самооценки. Первая – целый набор пораженческих убеждений, представлений и ценностей, перенятых у родителей. Вторая – уникальный набор упреков и порицаний, приобретенных за школьные годы, начиная с искаженных и ложных понятий, навязанных учителями, и заканчивая разнообразными тестами на профессиональную пригодность и тестами IQ. Третья причина объединяет религиозное воспитание с чрезмерным акцентом на чувстве вины и недостойности. Несмотря на то что факторов, способствующих формированию низкой самооценки, гораздо больше, эти три – самые важные. В данной главе мы познакомимся с первым из них.

Общепризнанным является факт, что низкая самооценка родителей во многом обусловливает нашу собственную оценку. В большей степени это относится к матерям, ведь с ними мы проводим ту часть нашей жизни, когда особенно восприимчивы и впечатлительны. Поскольку большинство взрослых живут в соответствии с ложными убеждениями, представлениями и ценностями, все это, словно заразная болезнь, передается детям посредством отношений, действий и влияния. Если родители живут с ощущением собственной неадекватности и неполноценности, дети чувствуют себя точно так же и в результате теряют способность справляться даже с простейшими жизненными задачами, не важно, дома или в школе. По большому счету, ложные предположения родителей превращаются в «факты» жизни детей. Далее вы узнаете, почему так происходит.

С момента рождения и примерно до пяти лет ваш мозг развивался стремительными темпами. Психологи называют это периодом ускоренного развития (периодом накопления), когда мозг получает основополагающую информацию, важнейшие впечатления, благодаря которым формируются модели поведения. Нетрудно заметить, что если в это время для родителей характерна низкая самооценка, то впечатлительное сознание детей легко впитывает их отношение к жизни.

Зарождение низкой самооценки происходит с первой ошибкой, когда ребенка называют «плохой девочкой» или «плохим мальчиком». Он неверно интерпретирует эти слова, убеждая себя в том, что он «плохой», когда на самом деле «плохими» были только его действия. Вообще, плохих детей не бывает. Единственное «плохое» качество любого ребенка – это отсутствие знания того, что дает положительные результаты.

Понятное дело, что есть определенные вещи, которые детям делать не следует и которые требуют дисциплинарного воздействия. Но сами по себе они ни в коем случае не делают ребенка плохим. Когда вы слышали от взрослых «плохая девочка» или «плохой мальчик», то немедленно отождествляли себя со своими поступками вместо того, чтобы признать: поступки – всего лишь средство для удовлетворения первостепенных потребностей. Если ребенку не объяснить это в раннем возрасте, он будет считать себя плохим и, как следствие, в дальнейшем будет страдать от чувства неполноценности и неадекватности, запрограммированного в подсознании. Позже подобные чувства проявятся в форме стыда, самоосуждения, угрызений совести и, что хуже всего, вины.

Главные секреты абсолютной уверенности в себе

Как добиться абсолютной уверенности в себе? Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем свое окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя. Только изменив себя, можно обрести стопроцентную уверенность в себе!

Содержание:

• Введение 1

• Секрет № 1 Выйдите из гипноза 2

• Секрет № 2 Рабство или свобода 4

• Секрет № 3 Искусство принимать себя 6

• Секрет № 4 Проблема сознания 8

• Секрет № 5 Я невиновен, ты невиновен 10

• Секрет № 6 Позитивная сила любви 12

• Секрет № 7 Разум – ваше личное дело 14

• Секрет № 8 Золотой ключ творческого воображения 16

• Секрет № 9 Выбор конечной цели 18

• Секрет № 10 Вы заслужили отдых сегодня 21

• Секрет № 11 Время вашей жизни 22

• Секрет № 12 Как преодолеть страх и беспокойство 24

• Секрет № 13 Идите вперед благодаря положительной коммуникации 25

• Секрет № 14 Позитивное ментальное отношение 28

• Позитивные утверждения высвобождают творческую силу 28

• Вооружитесь положительными мыслями 29

• Сосредоточьтесь на том, что правильно для вас 29

• Новый вы 29

Энтони Роберт
Главные секреты абсолютной уверенности в себе

Введение

Несчастливое большинство

Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.

Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.

Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»

Овечье мышление

Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.

Что заставляет нас слепо плестись друг за другом, подобно овцам? Наше желание быть похожими на остальных. Пришло время избавиться от овечьего мышления и перестать казнить себя, понять, что мы отличаемся от членов семьи и друзей. Можно избежать многих страданий, если не позволять большинству контролировать нашу жизнь. Ведь убежденность в том, что она подчинена другим людям или обществу, означает добровольное внутреннее рабство, делающее нас узниками по собственной воле.

Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова притягиваем в свою жизнь все плохое или хорошее, радостное или печальное, успешное или неудачное. Это относится ко всем сферам – работе, браку, здоровью и личной жизни.

Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.

Сила, способствующая переменам

Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.

На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.

Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.

Да, я сказал собственноручно воздвигнутых ! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.

Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь ценить себя, не будет пользы ни вам, ни вашему ближнему!

Удовлетворяйте сперва свои потребности

Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.

Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».

Занимайте места! время отправляться в путь!

Скоро вы отправитесь в увлекательное путешествие, которое поможет вам в будущем. Вы узнаете, как сбросить оковы, мешающие идти вперед.

Если вам кажется, что вы зашли в тупик, считаете себя неполноценным и неспособным смотреть на жизнь с уверенностью и энтузиазмом, эта книга для вас. Если вас возмущает заурядность, вы недовольны прошлыми результатами и не хотите безвольно плыть по течению жизни, на последующих страницах вы узнаете об альтернативе серой беспросветной жизни. Если вы готовы открыть свое сердце новым представлениям, ценностям и убеждениям, то узнаете, каким образом можно реорганизовать мыслительный процесс и пробудить свое новое «Я».

Как только вы овладеете этими принципами, ваша жизнь наполнится счастьем, любовью, свободой, деньгами и уверенностью. Ведь нет ничего более стимулирующего и вдохновляющего, чем высвобождение собственного безграничного потенциала и насыщенная творческая жизнь. Независимо от того, кто вы, чем занимаетесь и в какой ситуации находитесь, вы в состоянии обрести полную уверенность в себе. И сделать это гораздо проще, чем вам кажется!

Как стать уверенным в себе – советы психологов, книги, фильмы, тренинги для взрослых и детей

Уверенность в себе – личностное качество, которое необходимо в современном мире для успешной и счастливой жизни. В данной статье мы расскажем о том, как развивать и совершенствовать в себе эту черту характера. Ведь низкая самооценка и большое количество комплексов могут стать причинами многих неудач во всех сферах жизни.

Как определить, что вы обладаете низкой самооценкой?

Существуют определенные признаки, по которым можно понять, что вы неуверенны в себе и обладаете заниженным уровнем самооценки.

• Один из них – это постоянное недовольство тем, что вы делаете и как вы это делаете. Самокритика хороша, но в разумных пределах.
• Слишком сильная реакция на критику в свой адрес и болезненное восприятие любых мнений.
• Зависть и ревность – довольно сильные чувства, которые проявляются очень часто у неуверенных в себе людей.
• Пессимизм и желание видеть во всем негатив.

Если вы нашли в себе хотя бы одно из вышеперечисленных качеств, то стоит начать работать над собой.

уверенный в себе человек приятен в общении, успешен в отношениях и работе

Советы психологов

Если вы решили, что вам нужно повысить самооценку и стать более уверенным в себе человеком, то в таком случае психологи советуют выполнять следующие рекомендации.

• Как можно реже сравнивайте себя с другими людьми. Всегда найдутся люди, которые в чем-то успешнее вас. Постоянное сравнение с окружающими ведет к появлению целого ряда комплексов.
• Не стоит постоянно ругать себя за ошибки и неудачи. Сложно работать над собой, если часто акцентировать внимание на промахах. У всех бывают взлеты и падения. Старайтесь чаще думать о своих достижениях и победах.
• Научитесь принимать похвалу и комплименты. Если в очередной раз вы говорите: «Ничего особенного, не стоит благодарности», то таким образом вы подсознательно отклоняете похвалу и занижаете уровень самооценки.
• Используйте аффирмации – это утверждения, которые помогут вам стать уверенным в себе человеком. Утверждение нужно поместить на видном месте, также стоит несколько раз в день проговаривать его про себя.
• Старайтесь общаться только с успешными и позитивными людьми. Компания пессимистов вокруг вас способна опустить вашу самооценку на самый низкий уровень.
• Занимайтесь только тем, что вам по душе и приносит удовольствие. Не ждите одобрения со стороны, главное – чтобы вам нравилось.

Упражнения для поднятия самооценки

Мы приводим некоторые упражнения, с помощью которых можно повысить самооценку. Занятия необходимы как взрослым, так и детям, так как проблема неуверенности в себе, чаще всего, уходит корнями в далекое детство.

Тренинг для детей

Никто не будет спорить с тем фактом, что уверенные в себе люди добиваются больших успехов в жизни, чем люди с низкой самооценкой. Именно по этой причине очень важно воспитывать уверенность в себе в младшего возраста. Очень важно подавать пример подрастающему поколению. Ниже мы приводим несколько упражнений на развитие уверенности в себе для детей.

Рисование

Предложите ребенку нарисовать себя на листе бумаги. Если детей в вашей семье много, то это должен сделать каждый. При этом ребята не должны видеть рисунки друг друга. Перемешайте все рисунки, после чего каждый из них стоит обсудить. Спросите, всего ли хватает на рисунке, что нужно дорисовать или, наоборот, убрать? По тому, как ребенок строит свой рассказ, можно сделать выводы о его эмоциональном состоянии.

Список поступков и дел

Другой вариант – предложите ребенку написать на листе бумаги все, что он сделал за день. Весь список стоит проанализировать. Таким образом, можно извлечь какие-либо уроки из каждого дня, а также показать ребенку, что он мог бы сделать гораздо больше. Вероятно, что в процессе беседы, ребенок расскажет вам о своих целях и мечтах.

Рассказ о себе

Еще один способ – попросите ребенка рассказать о том, как он себя представляет. Если он опишет себя в положительных тонах, будет говорить о сильных сторонах характера, то, вероятнее всего, что он наделен качествами человека, который уверен в себе. Если же вы понимаете, что он рассказывает о своих недостатках, то нужно сконцентрировать ребенка на сильных сторонах характера. Но делать это стоит весьма осторожно, чтобы не перехвалить.

Тренинг для взрослых

Для того, чтобы стать увереннее, не требуется посещать специалистов. Вы сможете самостоятельно справиться с проблемой, если поставите для себя такую цель и будете выполнять упражнения. Они не требуют особых знаний и умений, нужно лишь время и желание.

Самореклама

Суть упражнения сводится к написанию небольшого текста о себе. Нужно описать свою персону с самых положительных сторон. Уделите внимание своим победам и достижениям, подробно опишите, какими навыками вы обладаете, какие личностные качества могут помочь вам в достижении цели. Данный текст нужно перечитывать каждый день, чтобы напоминать себе о своих достоинствах и возможностях. Можно вносить коррективы, если таковые требуются.

Виртуальный собеседник

Данное упражнение может успешно дополнять предыдущее. Можно сесть перед зеркалом и начать разговаривать с собой, описывая все положительные качества. Обязательно говорите о том, что ваша персона достойна любви и уважения.

Дневник успеха

Необходимо завести тетрадь или блокнот, куда вы будете ежедневно записывать все свои победы и достижения. Они могут быть даже самыми незначительными. Как только вы почувствуете, что ваша самооценка начинает падать, откройте дневник, чтобы напомнить себе о всех своих удачных событиях и свершениях.

Безвыходная ситуация

Если вы чего-то очень сильно боитесь, что событие уже произошло и ситуация сложилась наихудшим для вас образом. Попробуйте найти решение проблемы с минимальными для вас потерями. Проработайте все варианты развития событий. Даже если ваша виртуальная проблема станет реальностью, вы уже будете знать, как её решить. Данное упражнение помогает избавиться от вечного страха перед неизвестностью. С его помощью вы сможете найти в себе силы сопротивляться обстоятельствам, которые складываются не в вашу пользу.

Идеальный образ

В данном упражнении требуется представить улучшенную версию себя. Проработайте все детали, уделите внимание каждой мелочи. Обязательно продумайте все личностные качества, которые хотите улучшить. Не забудьте про внешний облик. Словом, составьте в голове идеальную версию себя. Теперь вы будете знать, к чему стремиться и над какими аспектами характера, внешности или поведения стоит поработать.

Коллаж

Для выполнения данного упражнения вам понадобятся клей, журналы и газеты. Подумайте, что у вас получается лучше всего, какие качества характера вы считаете положительными. Подберите в газетах и журналах картинки, которые будут олицетворять все ваши таланты и способности. Дополните картину соответствующими цитатами и заголовками. Получившийся коллаж нужно повесить на видное место, чтобы он каждый день напоминал о ваших умениях и талантах.

Цирк

Сразу предупредим, упражнение для самых смелых. В вашем подсознании находится большое количество комплексов, которые связаны, в том числе, и с внешним видом. С помощью данного упражнения вы сможете покинуть привычную зону комфорта, а в вашей голове будут разрушаться комплексы и стереотипы. Найдите в своем шкафу одежду, которую вы считаете нелепой, странной, излишне яркой и вычурной. Наденьте все это на себя и смело отправляйтесь на улицу. Можно просто прогуляться по двору, если выходы на большие расстояния вызывают у вас приступы паники. Затем время выходов стоит увеличивать и выбирать все более многолюдные места.

уверенность в себе — это не врожденное свойство характера, а гибкая черта, которую можно натренировать у любого человека, благодаря грамотной психологической работе над собой

Книги

В настоящий момент книжные магазины предлагают широкий ассортимент литературы, посвященной этой теме. Однако, нужно разобраться, какие из предлагаемых книг, могут помочь справиться с проблемой. Мы составили список произведений, эффект от которых проверен на многих людях.

«Гибкое сознание»

Книга «Гибкое сознание» написана одним из самых успешных преподавателей Стенфордского университета – Кэролом Дуэком. Кэрол заработал репутацию эксперта по вопросам мотивации. Если остановить внимание на содержании, то из книги вы сможете узнать, что все врожденные таланты и способности можно скорректировать. Автор приводит огромную доказательную базу, которая подтверждает данный тезис. После прочтения вы сможете понять, что неудачи и проблемы лишь закаляют характер.

«Законы победителей»

Книга «Законы победителей» написана немецким оратором и общественным деятелем – Бодо Шефером. Книга очень легко читается. Содержание включает в себя теоретическую и практическую части. В теории приводится большое количество законов, по которым живут и работают богатые и успешные люди. Практическая часть включает в себя большой комплекс упражнений, которые можно выполнять, не выходя из дома. Произведение оставит в вашей душе только положительные эмоции.

«Уверенность в себе»

Автор книги «Уверенность в себе» – Элир Мьюир. Элир сообщает читателям о том, что в современных реалиях очень часто приходится покидать зону комфорта. Чем спокойнее вы будете это делать, тем большего успеха сможете добиться в профессиональной сфере. Элис приводит несколько советов и рекомендаций о том, как попытаться контролировать любой процесс, даже тот, который не зависит от вас. Также вы сможете научиться отказывать людям, не оскорбляя при этом их чувств. Книга учит тому, как правильно реагировать на критику со стороны, как не реагировать на внешние раздражители и провокации, и, наконец, как грамотно высказывать и отстаивать свое мнение.

Данную книгу советуем прочитать тем людям, которые хотят повысить свою самооценку, добиться успеха в карьере, научиться устанавливать отношения с окружающими людьми.

«Секреты уверенности в себе»

Книга «Секреты уверенности в себе» создана Энтони Робертом. Цель произведения – помочь людям радостно жить, видеть во всем позитивные стороны и не зацикливаться на неудачах. Книга описывает большое количество идей в виде жизненных наблюдений или исторических примеров. Проанализировав эти идеи, вы сможете взглянуть на свою жизнь с другой стороны и научиться думать совершенно иначе.

Фильмы

Кинематограф может помочь открыть для себя новые горизонты и найти пути решения проблемы. Далее мы приводим лишь некоторые фильмы, которые помогут вам хоть немного обрести уверенность в себе.

«Опасные умы»

Фильм «Опасные умы» подойдет больше всего прекрасной половине человечества, так как главная героиня – женщина. Среда, в которой она оказывается благодаря сюжетной линии, сможет взбудоражить воображение даже самых скептически настроенных зрителей. Героиня фильма поставила перед собой очень нелегкую цель – проучить бунтовщиков. Она пытается найти с ними точки соприкосновения, научить их уважать друг друга и себя.

«Невидимая сторона»

Фильм «Невидимая сторона» создан по книге Майкла Льюиса. Повествование ведется о семье, которая взяла под опеку молодого афроамериканца, оставшегося без жилья. Новая семья поддерживала главного героя во всех начинания, именно благодаря этому он сумел добиться высоких успехов в спорте и поступить в престижный университет. Посмотрев картину, вы сможете осознать, что не стоит обижаться на людей и обстоятельства, которые мешают вам достичь цели. Несмотря ни на что, не нужно зацикливаться на своих проблемах и опускать руки.

«Джой»

Джой – главная героиня современной драмы. Фильм повествует о нескольких поколениях большой семьи, в которой выросла девушка. С каждым днем Джой пытается работать над собой и стремится к совершенству. Она упорно идет к своей цели и достигает её, став главой семейного бизнеса. Фильм еще раз напоминает о том, что уверенность в себе – ключ к достижению многих жизненных целей.

В данной статье мы рассказали о том, как повысить самооценку и стань уверенным в себе и успешным человеком. Помните, что любое качество личности можно выработать в себе. Не переставайте совершенствоваться. Результаты работы над собой принесут пользу вам и окружающим людям.

лучших книг об уверенности (33 книги об уверенности в себе на 2019 год)

У вас есть то ноющее чувство, что вы просто не соответствуете?

Вы не чувствуете себя настолько способным, как хотелось бы, в работе, в отношениях или в социальной среде. Или, может быть, в вашей внешности есть что-то, что мешает вам чувствовать себя полностью комфортно в собственной коже.

Отсутствие уверенности в себе ощущается как инвалидность — как будто у вас нет всех инструментов, необходимых для достижения успеха в жизни.

Фактически, исследования показали, что те, кто уверен в себе, зарабатывают больше денег и более успешны во всех сферах своей жизни.

Приятно знать, что низкая самооценка не должна оставаться препятствием на пути к успеху и счастью. Вы можете развить сильную уверенность в себе и своих способностях, изменив некоторые мировоззрения и поведение.

Вы можете не знать точно, какие образы мышления и поведения следует изменить или как их изменить.

К счастью, у вас есть доступ к десяткам отличных книг по укреплению уверенности, которые помогут вам.

33 лучших книг об уверенности в себе

1. Кодекс уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать, Кэтти Кей и Клэр Шипман

Эта книга самопомощи об уверенности помогает женщинам понять важность уверенности и повышения самооценки, а также учит читателей, как этого добиться.

Авторы приводят убедительный аргумент в пользу того, что мужчины остаются впереди всех в деловом мире благодаря своему большему доверию, чем женщины.

Вы узнаете, как доказать свою квалификацию и самооценку, а также преодолеть пропасть в профессиональном мире.

Читателям нравятся важные и вдохновляющие советы, данные в этой книге, а также дружелюбный тон авторов, понимающих эту борьбу.

2. Сила уверенности в себе: станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах своей жизни, Брайан Трейси

Уверенность в себе — одна из основных причин того, что одни люди более влиятельны и успешны, чем другие.

Степень уверенности в себе определяет цели, которые вы ставите перед собой, степень решимости, которая у вас есть для достижения своих целей, и вашу готовность упорствовать перед лицом препятствий.

Брайан Трейси учит, как развить сильное чувство уверенности в себе во всех сферах вашей жизни.

Связанный: 24 из лучших книг о взаимоотношениях когда-либо

Изучение того, как думать как лучший исполнитель с помощью этого пошагового руководства, позволит вам развить и поддерживать беспрецедентный уровень самооценки.

Читатели считают эту книгу мощным инструментом, позволяющим раскрыть то, чего вы хотите от жизни, и заново открыть для себя те силы, которые у вас уже есть внутри для достижения этих целей.

3. Разрыв уверенности: руководство по преодолению страха и неуверенности, Расс Харрис

Если вы не верите, что у вас есть все необходимое, чтобы преодолеть проблему, есть большая вероятность, что вы не попытаетесь ее принять. Это может привести к упущению таких вещей в жизни, как отношения, работа и возможности лидерства.

Расс Харрис учит, как построить новые отношения со своими страхами, научившись принимать их и жить с ними, а не бороться с ними.

Читатели по-новому относятся к себе, признавая, что люди не определяют свои мысли.

Как только вы сможете освободиться от своих тревог и сожалений и стать более внимательными, вы сможете жить уверенной жизнью, зная, что можете достичь того, к чему стремитесь.

4. Люби себя так, как от этого зависит твоя жизнь, Камаль Равикант

Это мощное и быстрое чтение позволяет сразу перейти к делу, поскольку автор дает советы, не добавляя лишних слов.

Если вы боретесь с негативными мыслями и боретесь с проблемами психического здоровья, чтение этой книги может помочь вам изменить свое мышление.

Автор дает полезные советы, которые научат вас менять негативную петлю мыслей в голове на что-то позитивное.

Читатели считают, что эта книга изменила их путь к уверенности в себе.

5. Абсолютные секреты полной уверенности в себе, Роберт Энтони

Доктор.Роберт Энтони раскрывает секреты и уроки, которые он преподал на семинарах, которые повлияли на жизнь руководителей бизнеса, профессиональных спортсменов и многих других.

Уроки в этой книге научат вас, как полная уверенность в себе может способствовать процветанию.

Вы узнаете об эффективном общении, использовании своего творчества в своих интересах, эффективных методах постановки целей и преимуществах уникальности.

Если вы стремитесь повысить свою уверенность в себе во всех сферах жизни, эта книга может быть для вас.

6. Эксперимент любви к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя Шеннон Кайзер

Считаете ли вы, что саботаж удерживает вас от столкновения со своими страхами и достижения целей?

Если вы один из многих, кто считает, что они недостойны осуществления своей мечты, эта книга для вас.

В этой книге

Кайзер обращается к любви к себе и важности принятия себя в первую очередь, чему она научилась благодаря своему опыту выздоровления от расстройств пищевого поведения, преодоления наркозависимости, корпоративного выгорания и депрессии.

Научитесь избавляться от своих мыслей, основанных на страхе, и начните любить свою жизнь новыми повседневными привычками и взглядами.

7. Взломы уверенности: 99 небольших действий для значительного повышения вашей уверенности, Барри Дэвенпорт

Уверенность — это то, чему может научиться каждый. Практические советы, которые предлагает Дэвенпорт в этой книге, доступны каждому и легко могут быть применены в вашей жизни.

Читатели ценят, что действия, которым учит автор, небольшие, но они в сумме приводят к большим изменениям, которые приводят к сильному чувству уверенности в себе.

Узнайте, как визуализировать уверенность, переосмыслить отказы в позитивном свете и развить уверенность в социальных ситуациях.

8. Убирайся со своего пути: преодоление саморазрушающего поведения, Марк Гулстон

Изучите практические идеи, чтобы преодолеть саморазрушающееся поведение, чтобы достичь любви, успеха и удовлетворения, которых вы хотите от жизни.

Используя истории и идеи, собранные за два десятилетия клинической психиатрической практики, д-р.Марк Гулстон обучает эффективным и действенным шагам, которые помогут преобразовать ваше саморазрушительное поведение в действия, улучшающие жизнь.

9. Нехорошо: перестань доставлять людям удовольствие, молчать и чувствовать себя виноватыми… и начни говорить, говорить «нет», смело просить и без извинений быть самим собой, Азиз Газипура

Вы можете гордиться своей добротой, но как далеко это вас зайдет?

Часто любезность мешает им говорить открыто и действительно идти к тому, чего они хотят.Газипура учит читателей, как отстаивать то, во что они верят, как устанавливать твердые границы, как говорить «нет» и другим действиям, которые помогут вам продвинуться вперед, несмотря на ваши хорошие наклонности.

Если вы привыкли опускать голову, научитесь подниматься и делать свой голос влиятельным.

10. Станьте умнее!: Как думать и действовать как самые успешные и высокооплачиваемые люди в любой сфере, Брайан Трейси

Хотите узнать, как продвигаться вперед, используя методы, которые сегодня используют самые успешные люди?

Если вы похожи на большинство людей, вы не используете 98% своих умственных способностей и даже не приближаетесь к своему полному потенциалу.

Связано: 16 мероприятий по укреплению уверенности, которые улучшат вашу жизнь

Автор Брайан Трейси учит простым, но действенным способам использовать свои природные познавательные таланты и способности и делать огромные шаги к успеху.

Научитесь раскрывать свой потенциал, используя свои мощные умственные ресурсы, чтобы добиваться результатов и пожинать плоды, которыми наслаждаются другие успешные люди.

11. Уверенность в себе: раскрыть свой скрытый потенциал и преодолеть ограничения уверенности (книги по самоуверенности, рабочая тетрадь по самооценке, уверенность), Билл Эндрюс

Уверенность в себе поможет вам полностью раскрыть свой потенциал и выйти вперед во всех ваших начинаниях.

Самое главное, что уверенность в себе заставит вас почувствовать себя потрясающе и выйти из любой ситуации с чувством контроля.

Оставьте позади стресс, разочарование, незащищенность и страх. Эндрюс учит читателей укреплять уверенность в себе, чтобы добиться успеха во всех сферах жизни. Научитесь контролировать свою жизнь и начинайте делать вещи реальностью.

12. Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе, Др.Азиз Газипура

Это ценная книга для всех, кто пытается осуществить свои мечты в жизни, но не думает, что они возможны.

Узнайте, как преодолеть все, что мешает вам предпринять необходимые действия и практические решения проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Доктор Газипура показывает, как взять на себя ответственность за свою жизнь и свои действия для достижения своих целей. Используя юмор и увлекательные истории, эта книга направит вас в правильном направлении к успеху.

13. Преодоление застенчивости: вырваться из своей оболочки и выразить свое истинное «я», Эрик Майерс

Если вы страдаете от социальной тревожности, это практическое руководство поможет вам преодолеть это препятствие с помощью нового мышления и изменения образа жизни.

Читатели учатся использовать свое воображение во благо и узнают о своем истинном «я».

Эта книга написана разговорным тоном и содержит практические советы, которые помогут читателям преодолеть жизненные ситуации.

Автор учит читателей быть общительными и преобразовывать их мышление и действия, чтобы создать уверенную жизнь.

14. Как разговаривать с кем угодно: 92 маленьких уловки для большого успеха в отношениях, Лейл Лаундес

Те, кто умеют общаться с другими людьми, добиваются успеха и пользуются уважением.

Лейл Лаундес обучает 92 эффективным техникам, позволяющим произвести впечатляющее первое впечатление, овладеть светской беседой, уверенно говорить, работать в комнате и искусству подпитывать эго других людей.

Читатели считают эту книгу ценным инструментом для общения и бесед.

15. Как заводить друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

Люди считают, что эта книга меняет жизнь, и она, безусловно, выдержала испытание временем.

Дейл Карнеги считал, что 15% успеха проистекает из профессиональных знаний, а 85% — из способности человека выражать свои идеи, брать на себя руководящие роли и вызывать энтузиазм в других.

Карнеги использует методы обращения с людьми так, чтобы они чувствовали себя ценными, и он делится этими навыками с читателями.

Вы учитесь завоевывать людей через его анекдоты об исторических личностях, бизнес-лидерах и даже обычных людях.

16. Семь навыков высокоэффективных людей: важные уроки личностных изменений, Стивен Кови

книг об уверенности в себе — Webnovel

Pandora- от Agharanya уверенность

от Confidence_1

Прочитать сейчас

Unspoken Feelings

by IamZephyr

уверенность — это то, чего мне не хватает.Теперь я готов открыться, но, честно говоря, мне страшно. Но попытки — это не риск, а единственный мой шаг к обретению уверенности в себе.

Читать сейчас

000000000

от Ms17

уверенность? Кроме того, с ее точки зрения, если бы не ее дама, написавшая письмо из храма Нань Си, Чэнь Чан Шэн был бы уже мертв. Как он будет иметь шанс принять участие в Cla

Читать сейчас

Alana jk lhvvlll

by param3558

books? » «Верно, я прочитал все, что можно найти в библиотеке.»Не Ли слегка кивнул, показывая сильную уверенность в себе. «Ха-ха, такой высокий тон!» «Вы еще не прошли pu

Прочтите сейчас

Библиотека Небесного Пути

Хенг Сао Тянь Я

тоже уверенность!» — недоверчиво сказал Оуян Чэн. «Это действительно чудо, откуда пришла эта уверенность!» «Может ли быть так, что он не понимает устрашающие дебаты о таблетках?» Разговор

Читать сейчас

Supreme Uprising

by Jewelcat

уверенность также начала рушиться вместе с появлением этого меча-света.Хотя ее кузен не был слабым, этот меч был слишком подавляющим. Все ученики секты Небесного Меча почти свалили

Прочитать сейчас

Ежедневная борьба автора

ДжоанБ

книг. Однажды человек сказал мне, что не будет читать книги без секса. Думаю, вы понимаете, о чем я. Печальный… Эти хорошие литературные авторы просто выберут Amazon. Я полностью согласен с t

Прочтите сейчас

Путь выбора

Мао Ни

книг, перечисленных на задней обложке книги «Об очищении».Пока он искал, он думал о тех словах, которые сказала ему горничная Шуан’эр. Он не мог не наморщить лоб и скорость, с которой его fi

Read Now

Battle Frenzy

by Skeleton Wizard

книг. Хотя это не означало, что человек получит интеллект из книг, книги могут расширить кругозор и способности логического мышления. Это были чрезвычайно полезные качества.

Читать сейчас

Tales of Demons and Gods — Edited

by Mr_Know_It_All

книги? » «Верно, я прочитал все, что можно найти в библиотеке.»Не Ли слегка кивнул, показывая сильную уверенность в себе. «Ха-ха, такой высокий тон!» «Вы еще не прошли pu

Прочтите сейчас

20 ловушек самоуверенности, сдерживающих умных людей

Барри Дэвенпорт

«В тот момент, когда вы сомневаетесь в способности летать,
вы навсегда перестаете иметь возможность летать».
? Питер Пэн

Вы когда-нибудь чувствовали себя уткой, застрявшей в белой воде, неистово гребущей и никогда не приближающейся к тому месту, куда вы хотите пойти? Ваши цели и мечты просто не совпадают, и вы не знаете, где и почему вы упускаете из виду.

Вы думаете, что стараетесь изо всех сил и ломаете себе голову на работе, но этого повышения не происходит. Вы так взволнованы свиданием, которое у вас было на прошлой неделе, и думали, что оно прошло хорошо, но он никогда не отвечает на последующие звонки. Вы действительно усердно работаете над новой бизнес-идеей, вкладываете много времени, усилий и энергии, но по какой-то причине она никогда не реализуется.

Итак, вы ловите себя на мысли: «Что со мной не так? Я недостаточно хорош? Я недостаточно умен? »

В других случаях вы знаете, что не участвуете в своей игре на «пятерку», но пытаетесь это скрыть.Вы делаете счастливое лицо и надеетесь, что никто не заметит, насколько вы напуганы и полны сомнений. И хотя такой уверенный поступок, несмотря на ваши сомнения, может быть хорошей стратегией для повышения уверенности в себе в долгосрочной перспективе, вы по-прежнему посылаете множество сигналов о низкой уверенности лицам, принимающим решения, и важным людям в вашей жизни.

Ваше поведение, мысли и чувства превращаются в заметные выражения, которые на самом деле подчеркивают, насколько вы неуверенно себя чувствуете. И, к сожалению, низкая уверенность в себе является непривлекательным и отталкивающим качеством почти для всех, независимо от того, насколько вы умны или насколько гениальными могут быть ваши идеи … Что означает, что это может быть самой причиной успеха в различных сферах жизни. неуловимый.

На самом деле, знаете ли вы, что 93% узнаваемых сообщений, которые мы отправляем другим, происходят через невербальное общение?

Доктор Альберт Мехрабиан, автор книги Безмолвных сообщений, провел несколько исследований невербальной коммуникации. Он узнал, что только 7% любого сообщения передается через слова, 38% через определенные голосовые элементы и 55% через невербальные элементы (такие как мимика, жесты, позы и т. Д.). Когда мы убираем 7% для вокального контента, остается 93% статистики.

Если вы собираетесь действовать уверенно (чувствуете вы это или нет), вы должны сначала понять, как выглядит поведение низкой уверенности. Вот 20 способов поймать себя в ловушку, посылая сигналы неуверенности в себе:

1. Использует слабый язык тела — Например, скрещивает руки, не улыбается, не смотрит вниз и не смотрит в глаза
2. Не решается выступить в группах — Будь то на встрече, в социальной обстановке или во время публичных выступлений
3. Избегать взаимодействия с кем-либо новый — Неспособность устанавливать новые связи или приближаться к тому, с кем вы хотите встретиться
4. Слабое вербальное общение — Говорит тихим голосом, заканчивает предложения вопросами или звучит очень нервно
5. Страх попробовать что-то новое или принять вызов — Трудно предпринимать действия, которые расширяют вашу зону комфорта или вызывают даже легкий дискомфорт, даже если вы знаете, что они улучшат вашу жизнь
6. Не решаетесь спросить, чего вы хотите или что вам нужно — Неспособность уверенно выразить свои желания, потому что вы не чувствуете себя достойным
7. Сопротивление избавлению от прошлых неудач и ошибок — Пребывание в негативном мышлении и смущении того, что произошло давным-давно
8. Не доверять своему собственному суждению — Ощущение, что ваша способность решать проблемы, принимать решения, выдвигать идеи или принимать решительные меры ставится под угрозу или не так хорошо, как у ваших коллег
9. Нерешительность — Недостаточное доверие к собственному суждению, чтобы даже начать понимать, чего вы хотите
10. Позвольте другим принимать ваши решения за вас — Позвольте мнению других определять вашу реальность
11. Фантазии о недостаточном успехе — Чувство страха перед людьми, которых считают более успешными или успешными, чем вы
12. Чувство ревности или негодования по отношению к успешным людям — Проецирование вашей неуверенности и стремлений в негативные чувства и поведение по отношению к другим
13. Отсутствие мотивации к действию — Чувство депрессии или поражения и видение действия как бесполезного или слишком трудного
14. Целенаправленный саботаж — Создание ситуации, которая делает невозможным достижение успеха, чтобы у вас было оправдание неудачам или оправдание того, почему другие должны вас жалеть
15. Необходима постоянная внешняя проверка — Не только в личных отношениях, но и со стороны начальников, коллег, учителей, клиентов и коллег
16. Страх быть отвергнутым — Постоянно беспокоиться о том, что другие намеренно будут избегать вас или причинять вам боль
17. Крайнее застенчивость в отношении того, как другие люди воспринимают вас — Чувство мучительной застенчивости и дискомфорта по поводу своего интеллекта и своей внешности
18. Особое внимание уделяется внешности и физическим недостаткам — Постоянная потребность проверять свою внешность, сравнивать себя с другими или зацикливаться на частях своего лица или тела в ущерб всему остальному
19. Отсутствие личных границ с другими людьми — Позволить другим использовать вас в своих интересах просто потому, что у вас нет уверенности сказать «нет»
20. Чрезмерная уступчивость или удовлетворение людей — Полное игнорирование собственных ценностей, потребностей или желаний завоевать любовь и одобрение

Видите ли вы себя в каком-либо из этих типов поведения с низкой самооценкой? Если это так, к сожалению, вы посылаете окружающим сигналы о том, что вы не заслуживаете или не способны взять на себя ответственность за любую ситуацию, с которой вы столкнулись.И если вы не кажетесь уверенным в себе окружающим, они не будут вам доверять. Хуже того, когда эти люди проявляют неуверенность в вас, это заставляет вас чувствовать себя еще менее уверенным в себе.

7 шагов к повышению уверенности в себе

Итак, что вы можете сделать, чтобы обратить вспять это поведение с низкой самооценкой — чтобы снова начать действовать и чувствовать себя более похожим на себя? Много. И хорошая новость в том, что уверенность — это навык, которому можно научиться и развить его.Как и любой другой навык, он предполагает понимание конкретных действенных шагов и их отработку до тех пор, пока вы не достигнете мастерства.

Вот семь важных шагов для начала работы:

1. Пробуди свое осознание. — Мы не можем изменить то, чему отказываемся противостоять. Вот почему первый ключ к любым изменениям — это самосознание. Вы должны осознать, в чем проблема и как она проявляется в вашей жизни. Какие неуверенные мысли, действия и решения вы делаете в своей жизни прямо сейчас? В каких сферах вашей жизни окружающие могут посчитать вас слабым или незащищенным? Будьте честны с собой и осознайте, где вам нужно повышение уверенности.
2. Найдите источник и настоящий триггер неуверенности в себе. — Как только вы определили, где вам не хватает уверенности, копните глубже и попытайтесь понять, почему. Было ли в вашем детстве или недавнем прошлом триггерное событие, которое подорвало вашу уверенность? Эта ситуация все еще существует в вашей жизни? В большинстве случаев именно воспоминания о прошлой боли заставляют нас застрять в колее неуверенности в себе. В этом событии больше нет никакой правды. Знание этого вернет вам контроль.
3. Переопределите настоящую правду своей жизни. — Если прошлое событие, вызвавшее вашу боль, больше не является реальным, найдите доказательства, которые противоречат этому событию. Ищите настоящие, позитивные ситуации, присутствующие в вашей жизни прямо сейчас, которые отражают уверенность и силу. Если вы внимательно осмотритесь, их будет много. Другими словами, тренируйте свой ум видеть во всем хорошее. Говорите о своих благословениях больше, чем о своих проблемах. О чем бы вы могли улыбнуться прямо сейчас, если бы захотели? (Прочтите Проект Счастья.)
4. Постройте реалистичный график позитивных действий. — Если вы понимаете, что вам нужно что-то сделать, чтобы улучшить себя, свои навыки или уровень комфорта в ситуации, то определите, что именно нужно сделать, и составьте список подходящих действий. Может, тебе нужно сменить карьеру. Возможно, вам нужно встретиться с психологом, чтобы помочь преодолеть более глубокие прошлые раны или неуверенность. Все, что требует улучшения, исследуйте это, определите первый шаг и включите это в свой распорядок дня.Затем позвольте первому шагу перейти ко второму шагу, и также запланируйте его. И так далее.
5. Проявите уверенность в себе. — Если вы питаете свою уверенность, вы уморите свой страх голодом. Поэтому в небольших и управляемых ситуациях старайтесь действовать уверенно, даже если вы не чувствуете себя уверенно. Выступайте на собрании. Представьтесь кому-то новому. Бросьте себе вызов сделать что-то, что выходит за рамки вашей зоны комфорта. Если вы начнете действовать и добьетесь успеха в этих небольших ситуациях, вы будете чувствовать себя все более и более уверенно.Повышенная уверенность в себе позволит вам предпринимать более рискованные действия, которые принесут большую отдачу в долгосрочной перспективе.
6. Изучите потенциал неудач. — Уинстон Черчилль однажды сказал: «Успех спотыкается от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». Знайте, что это правда. Тот факт, что вы столкнулись со многими поражениями в своей жизни, не означает, что вы потерпели поражение. Неудача — это приправа, придающая успеху его аромат. Каждый неверный поворот, который вы делаете, — необходимая часть вашего пути к росту и возможному успеху.То, что вы извлекли из неудач, можно перенести в следующее усилие, чтобы повысить шансы на успех в будущем. (Прочтите 1000 мелочей, счастливых, успешные люди поступают иначе.)
7. Сосредоточьтесь на вкладе. — Иногда мы попадаем в ловушку самих себя. Мы слишком много сосредотачиваемся на собственном восприятии и недостаточно на потребностях других людей. Это заставляет нас чувствовать, что мир вращается вокруг нас; и среди других побочных эффектов, это заставляет нас более стесняться всего.Так что освободитесь от своих мыслей и больше сосредоточьтесь на вкладе, который вы делаете другим. Это поможет вам меньше беспокоиться о собственных недостатках, потому что все будет меньше о ВАС. Это повысит вашу уверенность в себе и позволит вам сделать мир вокруг вас счастливее. А когда вы станете свидетелями положительного эффекта своего вклада, вы будете вознаграждены усиленным чувством собственного достоинства.

Обращая внимание на поведение с низкой уверенностью, вы не только пробуждаетесь в областях, где вам необходимо улучшить и укреплять себя, но также вы начинаете процесс переосмысления того, как вас воспринимают другие.Уверенность — самое привлекательное качество, которым вы можете обладать.