Где лучше работать — в крупной компании или в малом бизнесе?

Большинство владельцев малых компаний считают, что мотивация персонала работает только в крупных фирмах, так как стимулы носят исключительно материальный характер. На самом деле это не так. В малом бизнесе также можно найти много стимулирующих факторов, которые способны существенно повысить эффективность компании. Только эту систему необходимо «настроить» исходя из особенностей бизнеса.

Системы мотивации в крупном и малом бизнесе весьма различны. При этом то, что сторонники одной системы отнесут к ее преимуществам, сторонники другой могут счесть за недостатки.

1. Неформальная рабочая атмосфера является несомненным преимуществом небольших компаний. Человеческий фактор играет большую роль в маленьком коллективе, и, если руководитель по-человечески относится к своим сотрудникам, в этом есть огромный бонус для них.

Например, когда дела у компании идут плохо и приходится «затягивать пояса», генеральный директор может объявить, что сокращает зарплату не только сотрудникам, но и себе, причем себе — больше, чем остальным. В небольших компаниях это — действенный способ стимулировать сотрудников продолжать работать и согласиться на ухудшение финансовых условий.

В крупных компаниях регламентация рабочих процессов и четкая административная делает рабочую атмосферу более формальной и зарегулированной.

2. Следующим фактором (который вытекает первого) является мобильность в принятии решений, в том числе и кадровых. И малый бизнес в этом, бесспорно, впереди. Сделать для сотрудника гибкий график работы, повысить зарплату или принять решение по текущей деятельности можно быстро и без лишних согласований.

3. Профессиональный рост. В большой компании сотрудник четко знает свои карьерные перспективы: через сколько времени и при каких условиях он может занять ту или иную должность. Как правило, все это оговаривается при найме на работу.

Кроме того, компании, в которых трудятся сотни и тысячи сотрудников, разрабатывают системы кадрового резерва, индивидуального карьерного роста каждого сотрудника. Каждый сотрудник обязан с определенной периодичностью проходить специализированные тренинги, посещать семинары, приобретать новые знания, повышать свою ценность как профессионала.

Малый бизнес не дает своим сотрудникам четких карьерных перспектив, но предоставляет им шанс понять, как работает бизнес (если, конечно, собственник компании не против этого). Есть много примеров, когда мастер салона красоты или администратор кафе открывают свой бизнес и вполне успешно его ведут. Может ли рядовой специалист крупного банка открыть новый банк и сделать его прибыльным — вопрос скорее теоретический.

4. Материальные стимулы. Размеры зарплат в малом бизнесе, как правило, ниже, чем у сотрудников крупных компаний на сопоставимых должностях, и они не полностью «белые». На больших предприятиях также гораздо чаще имеется четко сформулированная и понятная каждому сотруднику система бонусов, зависящая от достижения им определенных индивидуальных показателей (KPI).

В малом бизнесе ничего этого нет. Но система зарплат в МСБ более гибкая, так как всецело зависит от финансового результата, а для их повышения и снижения не требуется долгих согласований. Кроме того, в качестве мотивации владелец малого бизнеса может предложить «выдающимся» сотрудникам участие в капитале компании.

5. Большую ценность для многих сотрудников крупных компаний имеют и социальные программы: дополнительное медстрахование, турпоездки, отдых в корпоративных санаториях. Сотрудники малого бизнеса редко когда имеют страховку и прочие социальные корпоративные блага. Зато им гораздо проще получить кредит на выгодных условиях в банке, где обслуживается их фирма, или доступ к премиальным банковским продуктам. В этом случае как раз преимущество есть у небольшой компании: сотруднику гораздо проще получить поручительство перед банком от компании, владелец которой работает с ним бок о бок.

К сожалению, приходится констатировать, что именно в силу недостаточного внимания собственников бизнеса к развитию человеческих ресурсов многие малые предприятия серьезно уступают своим крупным конкурентам в борьбе за высококвалифицированные кадры. В то же время,многое из того, что сделано в крупных компаниях, вполне могло бы быть использовано и в малом бизнесе.

Понятно, что в денежном выражении размер премий у сотрудника небольшого ООО и крупной компании будет различаться на порядок. Тем не менее наличие понятной системы премирования (по итогам года или за выполнение отдельных проектов и функций) может оказаться весомым, стимулирующим аргументом для работника.

Необходимо также четко измерять вклад каждого сотрудника в работу малого предприятия. С одной стороны, это должен быть четкий расчет, насколько весом вклад сотрудника в общий результат — как это практикуется в больших компаниях. С другой стороны, собственник должен иметь возможность оценивать и неформальные заслуги каждого (активное участие в жизни компании, помощь коллегам и т.д.)

Руководителям предприятий МСБ не следует пренебрегать и такими до сих пор еще редко встречающимися в малом бизнесе формами стимулирования, как социальные пакеты: медицинское страхование, регулярное обучение за счет компании, зарубежные стажировки и т. п. Возможностей для мотивации персонала у малого бизнеса немало, необходимо только грамотно ими воспользоваться, взяв на вооружение самые эффективные практики.

Но и крупным компаниям есть чему поучиться у малого бизнеса, в том числе методам работы с людьми. Например, в нашем банке, как и в компании МСБ, поощряется предпринимательство через создание проектных команд. Сотрудник может продемонстрировать все свои возможности и проявить себя в проекте, благодаря чему возможен его быстрый карьерный рост.

6. Но для многих людей размер все же имеет значение. И немаловажным преимуществом крупных предприятий является ценность для их сотрудников бренда известной компании. Так, например, работу в крупной, известной на рынке юридической компании многие посчитают более престижной, чем должность в небольшой консалтинговой фирме, пусть и на лучших условиях.

Многие молодые люди, если судить по опросам, хотели бы работать в крупных компаниях — там больше стабильности, четко обозначены перспективы. Но тем, кто хочет получить бесценный опыт управления, лучше идти в малый бизнес. Там нет стабильности, которой славятся большие корпорации. Зато в маленькой компании у вчерашнего студента будет хорошая возможность узнать, как работает бизнес, быстро набраться нужного опыта, обрести самостоятельность.

В малом бизнесе результат зависит от каждого конкретного сотрудника, а не делится на всех членов большой команды, поэтому успех компании приносит сотруднику и личное удовлетворение. Там также лучшие перспективы дальнейшей самостоятельной деятельности. В общем, если ваш ребенок хочет добиться успеха, отправьте его работать в какую-нибудь небольшую компанию, где он сможет на практике узнать, как устроен бизнес, а не станет одним из многих «винтиков» в стабильной компании.

Диспраксия у детей: что это такое

Все дети в ходе своего роста и развития проходят через стадию неуклюжести. Если жалобы на трудности координации и нарушения мелкой моторики сохраняются после 7 лет, необходимо выяснить, нет ли у этого ребенка диспраксии.

Диспраксия (синдром «неуклюжего ребенка», координационная неловкость, трудности двигательных реакций) — это такое расстройство двигательной системы, когда ребенок с трудом координирует свои действия во время выполнения сложных и целенаправленных движений, но при этом у него нет ни параличей, ни нарушений мышечного тонуса.

От 6 до 20% детей страдают диспраксией. По результатам последних исследований нарушение развития двигательных функций выявляется примерно у 50% детей, имеющих последствия гипоксически-ишемического повреждения головного мозга во время перинатального периода.

До 10% англичан обнаруживают у себя симптомы диспраксии, причем мужчины страдают в 4 раза чаще женщин. Английский актер Дэниель Редклифф в 2008 году признался, что страдает этим нарушением, но болезнь протекает у него в легкой форме, и самая большая трудность для него — это завязать шнурки.

Причины возникновения диспраксии

Причины возникновения диспраксии окончательно неизвестны, но последние нейрофизиологические исследования указывают на то, что болезнь может вызываться недостаточным развитием или незрелостью нейронов головного мозга, а не их повреждением. Особую роль в развитии данного заболевания играет гипоксически-ишемическое повреждение головного мозга в перинатальном периоде.

Нарушение праксиса (способности к выполнению целенаправленных движений) может быть диагностировано только после седьмого года жизни, когда её можно отличить от расстройств координации и двигательных нарушений.

Диагноз «диспраксия» может быть поставлен только врачом-педиатром или детским неврологом, психоневрологом.

Проявления синдрома «неуклюжего ребенка»:

• Задержки физического развития.
• Ребенок медленно учится одеваться и самостоятельно есть.
• Ребенок неаккуратен во время приема пищи, плохо пользуется ножом или вилкой
• Неловкости в выполнении любых целенаправленных действий
• Ребенок не может или плохо прыгает, плохо катается на велосипеде, часто падает на ровном месте и спотыкается при ходьбе.
• Ребенок плохо играет в мяч.
• Имеются трудности в письме и рисовании.
• Различные психоэмоциональные и поведенческие комплексы.
• Нестабильная и вялая осанка.

Дети с таким диагнозом испытывают определенные трудности в социальных отношениях, часто сверстники отказываются контактировать с ними. «Неумелому» ребенку не легко соответствовать здоровым детям в повседневной жизни. Такие дети характеризуются повышенной утомляемостью, ведь энергетические затраты на выполнение обычных ежедневных задач у них значительно выше, чем у здоровых сверстников.

Лечение диспраксии

Лечение диспраксии должно быть комплексным. В зависимости от вида и степени тяжести заболевания, в лечении должны принимать участие неврологи, психологи и логопеды.

Советы родителям:

• Поощрять ребенка и помогать ему в приобретении специальных навыков.
• Хвалить ребенка за любые попытки выполнить действие, не обращая внимание на результат.
• Обязательно соблюдать режим дня.
• Ставить перед ребенком ясные и понятные цели.
• Лучше начинать с тех действий, которые нравятся самому ребенку.
• Быть терпеливым к своему ребенку.

Игры для развития координационных возможностей у детей с диспраксией:

«На ощупь».

(развивает мелкую моторику рук, осязание, тактильную чувствительность).

В непрозрачный мешок из ткани складывают до 10 небольших предметов, предварительно показав их ребенку: ручку, пробку от бутылки, блокнотик, пульт и др. Ребенок на ощупь определяет предметы, находящиеся в мешке.

«Замок».

(развивает моторику мелких мышц кисти, устную связную речь, память и воображение).

Во время проговаривания текста: «На двери висит замок.

Кто открыть его бы смог?
Потянули, покрутили,
Постучали и открыли!»,
происходят ритмичные быстрые соединения пальцев рук в замок, затем ручки тянуться в разные стороны, кисти рук со сцепленными пальцами двигаются от себя — к себе, основания ладоней постукивают друг о друга, пальцы расцепляются, ладони разводятся в стороны. Повторяется несколько раз.

«Чья лошадка быстрее».

(развивает координацию и быстроту движений крупных и мелких мышечных групп, формирует правильную осанку, тренирует внимание, улучшает зрение и слух, координирует движения туловища и конечностей).

Необходимы палочки длиной 20 см, шнурки или куски веревки, игрушечные лошадки или любые другие игрушки.

Дети сидят на стульях и держат в руках палочки, к которым за шнурки привязаны игрушечные лошадки (или другие игрушки) на расстоянии 15-20 шагов. По сигналу, дети начинают наматывать шнурок на палочку, приближая к себе игрушку.

«Поймай мяч».

(развивает внимание, память, приобретаются навыки игры в мяч).

Игроки становятся по кругу. Водящий в центре подкидывает мяч вверх и называет имя игрока. Названный игрок должен поймать мяч. Если мяч не пойман, игрок меняется местом с водящим. Побеждает тот, кто меньше всех был водящим.

Диагноз «диспраксия» может быть поставлен только врачом-педиатром или детским неврологом, психоневрологом. Запишитесь на прием по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом online-записи к врачу или обратитесь в регистратуру клиники.

Что рисуют дети: первые звоночки, когда ребенку нужен психолог

Почти все дети рисуют с удовольствием. Рисунок — это и детская фантазия, и отражение того, что ребенок увидел, чему научился или что пережил. В рисунке отражается внутренний мир маленькой личности, через рисунок ребенок как бы «рассказывает» о том, как воспринимает себя и ощущает свое место в мире. Как научиться понимать внутренний мир своих детей через рисунки — рассказывает психолог семейного центра «Семья» Вероника Александрова.

В каракулях скрываются эмоции

«Рисунки детей до 5 лет мы не анализируем, так как до трех-четырех лет дети только учатся держать и пользоваться карандашами, фломастерами, кистями и красками. Они учатся различать цвета, знакомятся с палитрой различных оттенков. Задача родителей на раннем этапе развития ребенка (от года до четырех лет) — обогащать среду разнообразными художественными средствами и создавать условия для художественных творческих экспериментов, постоянно поощряя и подбадривая малыша», — говорит специалист.

Первые рисунки всех детей — это «головоноги» (кружочки с палочками).

А вот рисунки пятилетних детей уже более информативны. По ним можно понять, о чем ребенок думает, как и что он представляет, что он чувствует, и где могут быть скрытые внутренние проблемы. Какие рисунки наиболее информативны?

• Рисунок семьи. Расскажет о взаимоотношениях внутри семьи. Попросите ребенка нарисовать свою семью.
  На что следует обратить внимание: кто входит в состав семьи, кого рисует или кого «забыл» нарисовать ребенок? Хорошо, если вся семья в сборе. Но бывает так, что ребенок вместо семьи рисует просто дом, где не видно ни одного человека. Это значит, что общение с родными не дает ему необходимого понимания. Более того, обстановка в семье настолько напряженная, что малыш считает ее враждебной по отношению к себе.
  
  Второй момент — какое настроение у членов семьи? Они дружат, ругаются, спорят?
  Рост и размер членов семьи — очень интересный показатель. Он может быть реальный (например, папа в реальности выше мамы), а может говорить и о том, кто в семье главный.
  Как расположены фигуры на листе? Фигуры могут быть расположены далеко, каждый «сам по себе». Хорошо, если вся семья «в сборе». Здесь мы можем увидеть эмоциональные связи ребенка с членами семьи, близкие или разобщенные. Потребность в общении и во внимании со стороны тех, кого нарисовал «поодаль».
• Рисунок человека. Попросите ребенка нарисовать человека, похожего на себя.
  Данный продукт творчества покажет, как ребенок воспринимает себя: о чем мечтает, каким хочет быть. Обратите внимание на то, каким он себя изображает, насколько прорисованы части тела, одежда.
  Как ребенок располагает себя в группе людей: если он меньше других и находится в стороне, то это может говорить о сложностях в общении. Также следует обратить внимание на настроение человека на рисунке.
• Рисунки-ситуации: «Я в детском саду», «Я в гостях», «Я на приеме у врача» или «Я в школе» и так далее.
  Рисунок ситуации — это прекрасный повод узнать, как ваш ребенок чувствует себя в детском саду, в гостях, в школе, у врача, и что с ним происходит в этот момент. Дети не всегда могут рассказать об этом напрямую, а вот через рисунок вы узнаете много интересных подробностей. Спросите ребенка, где он на рисунке, что он чувствует, какой он — веселый или грустный — и почему? Что делают и что говорят другие люди на рисунке (друзья, воспитатели, учителя, врачи)?

Когда нужна помощь специалиста

Иногда рисунок может стать сигналом, что с ребенком не все в порядке и родителям стоит обратиться к психологу или к врачу. Мы ни в коем случае не призываем ставить диагноз и делать какие-то выводы только на основании рисунков, но на некоторые моменты мы хотели бы обратить особое внимание. Вот несколько тревожных сигналов, которые не стоит игнорировать.

• Очень слабый нажим на карандаш. Нечеткость линий. У детей старше 5-6 лет — неспособность закрасить область внутри замкнутой линии (штриховка выходит далеко за область контура или значительно не доходит до контура).
  О чем это может говорить? Эти проявления могут указывать на неврологические нарушения, патологии зрения или опорно-двигательного аппарата, недостаточное развитие мелкой моторики. Стоит обратиться к педиатру и неврологу.
• На рисунке присутствуют изображения внутренних органов. Тут мы не берем в расчет изображения «сердечек» для принцессы или доктора Айболита.
  Однако если ребенок часто и подробно рисует внутренние органы, стоит проконсультироваться у психиатра.
• Разрозненность частей тела на рисунке. Руки и ноги не присоединены к туловищу, части тела как будто не связаны друг с другом. Ребенок не может нарисовать цельный рисунок человека. Это может говорить о личностной дезорганизации или психических нарушениях.
• Множество повторений одного и того же рисунка с одинаковым расположением, цветом и одинаковыми элементами. Это может быть признаком психологической травмы. Для ребенка что-то является очень важным, он пытается прожить какую-то тревожную и непонятную для него ситуацию. В этих многократных зарисовках так защищается его психика.
• На рисунках полностью отсутствуют люди и животные. Ребенок рисует только неодушевленные предметы или абстрактные рисунки. Это может оказаться как признаком сложностей в общении и построении отношений, так и признаком неврологических нарушений, к примеру, аутистического спектра.
• Сильный акцент на агрессии. Большие зубы у животных, стреляющее оружие в руках у людей, изображение взрывов, страдающих людей и животных, разрушенных зданий, острые стрелы, направленные на человека. Большое количество красного и черного цвета на рисунках. Это может означать и сильный страх, и скрытую (или открытую) агрессию у ребенка, пережитое им насилие и след от сильно впечатлившей его ситуации или новости. Поговорите с ребенком спокойно, спросите, что изображено и что чувствуют персонажи, что там произошло и почему. И как он себя чувствует после рисунка. Что его пугает или злит. И, конечно, проконсультируйтесь у детского психолога.
• Травмы у людей. Это может быть актуальная физическая боль, о которой он боится сказать. Внимательно посмотрите, где расположены травмы у людей или зверей, куда наложен пластырь на рисунках. Спросите ребенка или осмотрите это место, быть может, он ушибся или у него ссадина и т. п.
• Полный отказ рисовать. Причиной полного отказа от рисования может быть как недоразвитая мелкая моторика, так и скрытые психологические проблемы. Возможно, ребенок боится совершить ошибку, боится выразить себя, или, быть может, он пережил психотравмирующую ситуацию и боится проявлять свои чувства. В этом случае также стоит обратиться к детскому психологу.

Общее впечатление

Посмотрите на рисунки в целом. Какие эмоции они передают, какое общее впечатление складывается. Попытайтесь представить, какие эмоции ребенок испытывал, пока рисовал: радовался, грустил, злился или сожалел о чем-то. Лучше всего смотреть несколько рисунков, а не один. Отдельная картинка может говорить лишь о мимолетном состоянии, впечатлении ребенка.

«Детский рисунок — это хороший повод для теплой беседы. Почаще говорите с ребенком о его чувствах и переживаниях, мыслях и эмоциях, мечтах и вдохновении. Так ребенок учится не только строить предложения и развивает речь, но и учится быть в контакте с собой, осознавать собственные эмоции и управлять ими. Дети в рисунках пытаются понять свои внутренние переживания. И только от нас, дорогие родители, зависит, сможет ли ребенок принять и правильно осмыслить жизненные ситуации и себя в этом мире», — говорит специалист.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Сам себе кофейный гурман – как выбрать правильный помол кофе

Хотите получить от кофе максимум аромата и вкуса? Тогда возьмите на вооружение несколько простых правил, которые помогут вам стать настоящим кофейным гурманом. Определяющим фактором достойного напитка является выбор зерна. Но даже самый лучший вкус можно испортить, если ошибиться с помолом. Этот как раз тот случай, когда размер имеет значение. Слишком мелкие частицы придадут напитку чрезмерную горечь. Чрезмерно крупный помол просто не даст кофе завариться, экстракция не успеет произойти и даже из хорошего зерна получится водянистый настой.
Как правильно выбрать нужный размер помола?
Зависит от способа приготовления, который вы предпочитаете. Следуйте нашему гиду и не ошибетесь!

1 Френч-пресс

 

Для получения ароматного напитка потребуется кофе крупного помола. Он заливается кипятком, поршень опускается и под действием высокой температуры и давления кофе отдает свой вкус и аромат. Процесс заваривания занимает около 5 минут.

2 Электрическая кофе-машина

 

Оптимальный размер помола – средний, не слишком мелкий и не крупный. Для эспрессо-машин степень помола требуется чуть мельче, чем средний. Он так и называется – эспрессо-помол и может настраиваться несколько раз в сутки. Изменение температуры, влажности в помещении, смена сорта зерен требует детализации настройки. При повышении уровня влажности размер молотых частиц увеличивают. Сухой и жаркий воздух требует большей тонкости помола.
Для самых дотошных есть специальный тест проверки оптимального размера помола. Зерна смалываются, затем готовится одна порция эспрессо. Если приготовление заняло от 22 до 28 секунд, помол считается удачным. Меньше – помол слишком грубый, кофе будет кисловатым и слабым. Больше – слишком мелкий и напиток будет горчить.

3 Гейзерная (вакуумная) кофеварка. Мокка

 

Для приготовления хорошего напитка нужен кофе среднего помола. Иногда берут смесь крупного и мелкого. В этом случае готовьтесь к тому, что в чашке будет много осадка, а вкус окажется неравномерным.

4 Капельная кофеварка

 

Для нее требуется кофе крупного помола, так как процесс заваривания происходит медленно, зерна успевают отдать вкус и аромат. Слишком мелкий, порошкообразный помол для этого вида приготовления сделает напиток слишком резким на вкус, а часть порошка окажется в чашке, пройдя сквозь фильтр вместе с водой.

5 Джезва

 

Приготовление кофе по-арабски или по-турецки требует мелких фракций. Они дают правильный, насыщенный вкус, и послушно оседают в чашке. Более крупные частицы сделают вкус кисловатым и менее крепким. К тому же, попав в чашку, они из-за большого размера остаются плавать на поверхности, портя все удовольствие.

6 Чашка

 

Некоторые предпочитают не заморачиваться с приготовлением и просто заливают кофе кипятком в чашке. Если вы решились на такой способ, то возьмите самый мелкий, порошкообразный помол. Частицы дадут ароматный настой, пропитаются водой и осядут на дно. Не взбалтывайте их, просто пейте свой кофе.

Для тех, кто еще не набил руку в работе с кофемолкой, мы сделали небольшую шпаргалку.
— Крупный помол получается в электрической кофемолке за 7-9 секунд ее работы.
— Средняя степень – 10-13 секунд.
— Мелкий помол вы получите за 15-18 секунд работы.

Самый вкусный напиток можно сварить только из свежепомолотых зерен, поэтому не делайте заготовку впрок. Правильно выбранный помол сделает ваш кофе по-настоящему вкусным и гармоничным, а вас возведет в ранг кофейного гурмана.

Читайте также

Спешелти-кофе из Скандинавии известен на весь мир. Пачки кофе, обжаренного Тимом Вендельбо или The Coffee Collective, можно встретить далеко за пределами Норвегии и Дании соответственно. О том, как северная кофейная культура воспринимается изнутри, пишет Ассер Кристенсен — в основном, на примере Дании, но его выводы применимы и к остальным скандинавским странам.

Даже в развитых спешелти-индустриях есть системные проблемы. Опыт других стран может помочь в их решении. Перевод статьи из блога Скотта Рао, обжарщика и автора книг по кофе.

Если вы пользовались ручной кофемолкой, то замечали, что один кофе мелется быстро и без усилий, а другой — долго и трудно. Разбираемся, с чем это может быть связано и в каких случаях нужно корректировать величину помола.

Продолжаем говорить о том, как пьют кофе в главных странах-поставщиках зеленых зерен. Пьют ли сами жители тот спешелти-кофе, который фермеры в их стране выращивают на экспорт? Может быть, у них нет на это денег? Или слишком сильны многовековые кофейные традиции? Сегодня побываем в Бразилии. Бразилия — мировой лидер по экспорту кофе. В этой стране производится примерно треть всего кофе в мире.

Было время, когда латте-арт — рисунок на кофейном напитке из молочной пены — был чудовищно переоценен. Когда, году в 2007-м, я впервые познакомился с культурой кофе, я оценивал кофейни исключительно по латте-арту. Разумеется, в то время моим любимым напитком был карамельный латте, который подавался в чашке размером с голову.

Индия занимает седьмое место по производству кофе в мире. Примерно 70-80% идет на экспорт — в Италию (почти 30%), Испанию, Россию, Германию и другие страны. По сравнению с Эфиопией или Колумбией, «заслуженными» спешелти-регионами, индийский кофе исторически считается продуктом более низкого качества. Его чаще используют в блендах, нежели жарят и продают как моносорт. Но все меняется.

Все любят аэропресс. Вот бы еще в нем можно было приготовить больше одной чашки за раз! Ну что ж, теперь мечты стали реальностью. Рецепт Ассера Кристенсена, q-грейдера и кофейного блогера из Дании

Скотт Рао — известный кофейный эксперт, автор книг по приготовлению и обжарке кофе. Публикуем перевод статьи из его блога. Она может быть полезна не только обжарщикам, но также всем, кто хочет разобраться, какой путь кофе проходит от ягоды до чашки и какие факторы влияют на вкус напитка в итоге.

Вот уже несколько лет я интересуюсь спешиалти кофе и никогда не иду включать свой телескоп без воронки V60, ручной кофемолки и свежеобжаренных зерен. Я не так уж много читал о том, как заваривать кофе — просто купил хорошее зерно и изучил несколько статей о приспособлениях для легкого приготовления кофе в дороге.  Несколько месяцев назад я решил хорошенько углубиться в эту тему. Все началось с регулярных покупок свежих кофейных зерен в кофейне Saint-Henri в Монреале. Я был не очень доволен кофе, который заваривал дома — особенно по сравнению с тем, что мне готовили в Saint-Henri на тех же зернах.

В России все больше людей переходят на свежеобжаренную арабику высокого качества. Перестают добавлять в кофе сахар и сливки. Покупают разнообразные кофейные гаджеты, ходят в кофейни «третьей волны», где подают кофе светлой обжарки. А как обстоят дела с кофейной культурой в странах, где выращивают кофейные деревья и откуда поставляют зеленый кофе по всему миру?

Чтобы улучшить напиток, в первую очередь необходимо понять степени влияния различных компонентов, которые влияют на вкус кофе: кофейное зерно, обжарка, помол, вода и экстракция. Важно понять, как каждый из этих элементов может препятствовать раскрытию вкуса и как роль каждого ингредиента постоянно развивается.

Частые вопросы

Как правильно посадить дерево?

Идеальное время для посадки деревьев и кустарников, это период покоя — осенью (обычно октябрь), когда листья уже опали и ранней весной (обычно апрель), до распускания почек. Погода в это время прохладная и позволяет растениям укорениться на новом месте до того, как весенние дожди и летнее тепло стимулирует активный рост надземных частей. Однако саженцы деревьев, выращенные в питомнике, с закрытой корневой системой (в горшочке, с комом земли), могут быть высажены в любое время в течение вегетационного периода. Правильная посадка и уход — это залог здорового будущего для деревьев и кустарников.

Инструкция:

1. Выкопайте неглубокую, широкую посадочную яму.

Сделайте яму широкой, шире диаметра кома или корней саженца, но ни в коем случае не глубже высоты кома. Ширина ямы важна потому, что корни вновь посаженного дерева должны будут прорастать в окружающую почву. Это особенно важно при посадке дерева у домов в городе, поскольку на большинстве участков после строительства почва оказывается уплотненной и малоподходящей для нормального роста корней. Перекопка почвы на большой площади вокруг дерева позволяет молодым корням свободно прорастать в рыхлую почву, что, в свою очередь, улучшает приживаемость.

2. Определите местонахождение корневой шейки.

Корневая шейка — место, где стволик дерева переходит в корни, обычно первые боковые корни начинаются под корневой шейкой. Корневая шейка при посадке должна находиться вровень с поверхностью земли. Это важно, поскольку если вы посадите дерево глубже, у него будет гнить стволик, а мельче — обнажатся и засохнут корни.

3. Выровняйте дерево в яме, чтобы удостовериться, что дерево поставлено прямо.
4. Заполните яму землей.

Для заполнения ямы используйте тот грунт, который вы вынули при ее выкопке. Используйте почвенные добавки (например, перегной) в случае, если имеющийся черный верхний плодородный слой почвы истощен, или был уничтожен. Заполните остальную яму, тщательно уплотняя почву ногами, для заполнения пустот, которые могут привести корни к высыханию. Добавляйте почву понемногу и проливайте ее водой. Продолжайте этот процесс, пока яма окончательно не заполнится. Поставьте подпорки, если это необходимо.

5. Замульчируйте приствольный круг.

Мульчирующий материал действует как защитный слой, удерживающий влагу, выравнивающий температурные скачки на поверхности почвы и сдерживает рост травянистых растений, которые станут основным врагом молодого деревца в последующие годы — трава может просто заглушить неокрепшее дерево. Хорошие мульчирующие материалы, это лесная подстилка (лесной опад), сухая солома, измельченная кора, торфяная крошка или древесная щепа. Слой мульчирующего материала должен быть 5 — 10 см.

6. Обеспечьте последующий уход.

Поливайте деревья не менее одного раза в неделю, исключая дождливую погоду, и более часто при высоких температурах. Продолжайте поливы до наступления осени, снижая их частоту и интенсивность при снижении дневных температур. Удаляйте крупные сорняки вблизи от дерева, скашивайте высокую траву.

При посадке деревьев на своем садовом участке старайтесь продумать, будет ли вам дерево мешать, когда оно вырастет — например, если вы посадите крупное дерево (вяз, дуб, ель, сосну) на южной стороне маленького участка, то оно в течение дня будет закрывать тенью весь участок; проверьте, не проходят ли у вас под местом посадки подземные коммуникации.

Какие деревья нужно сажать в городе?

Хуже всего себя в городе чувствуют хвойные породы, за редким исключением. Нашу родную европейскую елку в городе не встретить, кроме как в крупных лесопарках, да и то не во всех, а также изредка на городских окраинах. Это связано с тем, что воздух и почва в городе гораздо суше, чем в лесу, а наша ель очень требовательна к влажности и того, и другого. Кроме того, хвойные породы более чувствительны к загрязнению воздуха по причине того, что вредные вещества накапливаются в многолетней хвое, тогда как лиственные, сбрасывая листву, избавляются от загрязнителей каждую осень.

Несложно сажать и выращивать тополя, так они, во-первых, быстро растут, а во-вторых, выдерживают довольно значительное загрязнение. Но проблема тополиного пуха всем известна, поэтому рекомендовать посадки тополей не стоит.

В целом лучше вести посадки ведутся в первую очередь местных пород, поддерживая при этом разнообразие пород в городах. С этой точки зрения в большинстве городов Европейской России и отчасти Западной Сибири можно рекомендовать посадки широколиственных деревьев. Это дуб, ясень, липа, клен. Все эти породы сильно пострадали в ходе человеческого освоения, и их количество сильно сократилось. Продолжают они исчезать и из городов — например, в ходе реализации московских проектов строительства, особенно коммерческого, были уничтожены десятки и без того редких в Москве ясеней, а также дубов и кленов.

А есть ли вообще проблема вырубок лесов в Москве? Ведь предусмотрены компенсационные посадки!

Проблема, безусловно, есть, и никакие компенсационные посадки ее не решают. «Компенсационные посадки» — это вообще чисто бюрократическая формула, на самом деле чем-либо компенсировать срубленный лес невозможно. Причина проста — чтобы срубить дерево, нужно несколько минут, а чтобы оно выросло — несколько десятилетий. Посадка малолетних саженцев никак не компенсирует вырубку взрослых деревьев, а посадка крупномеров означает, что их просто откуда-то пересадили — то есть, идет «компенсация» в одном месте за счет изъятия в другом.

Конечно, это не означает, что в озеленении свободных городских территорий нет смысла. Это необходимо, ведь саженцы рано или поздно начнут выполнять свою функцию — конечно, при условии хорошего ухода. Просто нужно помнить, что понятие «компенсация» здесь, строго говоря, неприменимо. Кстати, плохая приживаемость саженцев в городе — еще один фактор, который усугубляет проблему вырубки лесов и прочих зеленых насаждений в Москве.

Правда ли, что березы растут только там, где сгорел или вырубили дубовый или хвойный лес?

Не совсем. Береза — дерево, которое довольно рано приступает к плодоношению, и производит много мелких и легких семян, разносимых ветром. Поэтому береза легко занимает разные нарушенные места. Кроме вырубок и гарей, это могут быть и заброшенные поля и луга, обочины дорог.

Но бывают и березовые леса. Береза устойчива к холоду, выносит заболачивание. Поэтому есть высокогорные березовые леса, березовые колки в Сибири и заболоченные березняки. Наконец, в старых естественных лесах береза тоже находит себе место. Чем старше лес, тем больше в нем разных видов, потому что в процессе развития лесной экосистемы условия внутри нее становятся разнообразнее. Отмирают и падают старые крупные деревья, за счет этого в некоторых местах временно становится светлее, а на том месте, где дерево росло, образуются бугор и яма. Крупные упавшие стволы медленно разлагаются, на них поселяются грибы, насекомые, мхи, а позже — молодые деревца. Роют норы барсуки и лисы, сдирают траву, чтобы докопаться до корешков, кабаны, запруживают реки бобры. Все это создает в естественном лесу местечки с самыми разными условиями. Поэтому естественные леса, за некоторыми исключениями, состоят из многих пород. В таких лесах находит себе место и береза.

Правда ли говорят, что «лес без топора не растет»?

Ответить на этот вопрос в такой постановке очень просто, если вспомнить, что лес как природное явление имеет возраст около 300 млн. лет, а человек создал топор всего лишь несколько десятков тысяч лет назад. Соответственно, без малого 300 млн. лет лес прекрасно обходился без топора.

Такое утверждение имеет под собой какую-то основу, только если четко определить, что речь идет об эксплуатируемых лесах, предназначенных для интенсивного выращивания древесных ресурсов. Для таких лесов это утверждение справедливо, но лишь в том смысле, что для ускоренного получения качественной древесины за лесным участком необходим интенсивный уход, в том числе с помощью топора. Но одновременно должно оставаться достаточно много лесов, предназначенных для совсем других целей, причем целей этих великое множество. И главная из них — поддержание средообразующей роли леса, то есть его влияния на климат, круговорот воды и других веществ, биологическое разнообразие и др. В числе этих целей также защитная, рекреационная, научная и многие другие. В ряде случаев такие леса тоже требуют ухода с помощью топора, иногда достаточно интенсивного, только характер этого ухода должен существенно отличаться от такового в лесах, предназначенных для интенсивного выращивания древесины. И если такой специальный уход по каким-то причинам осуществить нельзя, то во многих случаях лучше вообще в эти леса с топором не соваться.

Участвует ли российский бизнес в сохранении и восстановлении лесов, или им лишь бы разбогатеть?

В соответствии с действующим лесным законодательством, лесопромышленная компания, имеющая в аренде участки леса, обязана проводить на всей площади аренды работы по лесовосстановлению и уходу за лесами. Другое дело, что полноценное, своевременное и качественное проведение всех этих работ компанией в нынешних условиях является скорее исключением, чем правилом. И ответственность за это должен нести не только бизнес. Возложив на арендаторов всю ответственность за комплекс работ по уходу и лесовосстановлению на арендных территориях, государство недостаточно позаботилось о качественной нормативно-правовой основе для этой деятельности (см. выше). Поэтому, хотя кратко на этот вопрос можно ответить «да», дальше нужно поставить «но», и продолжить. Сами лесопромышленники полагают, что груз обязательств, которые на них возложены, слишком велик. И с ними можно согласиться, по крайней мере, отчасти.

Теперь насчет «разбогатеть». Лесная отрасль в России является в настоящий момент одной из наименее прибыльных, не идущих ни в какое сравнение, к примеру, с нефтегазовым сектором, не говоря уже о банковской системе. Так что лесным бизнесом до сих пор занимаются в основном люди, которым лес интересен сам по себе, а не только как источник дохода.

Тем не менее, после пожаров 2010 г. во Всемирный фонд дикой природы поступило много предложений от лесопромышленников поучаствовать в финансировании работ по лесовосстановлению. Вывод однозначен — бизнесу не все равно.

Помогает ли лесовостановление возродить нарушенную экосистему вырубленного леса, или искусственный лес формирует совершенно новый природный комплекс? Может, искусственные посадки вредны? Чем отличаются искусственные лесонасаждения от «дикого «леса? Можно ли считать искусственно высаженный лес — лесом или это скорее парк?

Единого ответа на эти вопросы не существует, все зависит от конкретного случая — от имеющихся условий, выбранных пород, технологий посадки. Чаще всего, конечно, лесовосстановление есть благо для окружающей среды в целом. Одно из явных исключений из этого правила — это если лесовосстановление осуществляется путем посадки чуждых для данной местности пород. Такие посадки действительно могут нанести вред дикой природе, так как последствия культивирования чужеродных видов непредсказуемы. Например, с ними могут «приехать» новые опасные вредители, и даже они сами могут оказаться таковыми. Поэтому при устойчивом лесоуправлении предлагается либо совсем отказаться от посадок чужеродных видов, либо использовать их под строгим контролем.

Если посадки создаются исключительно с целью получения ресурсов древесины или иной продукции, производимой деревьями (коры, плодов, целлюлозы), то такая экосистема имеет мало общего с естественной. Специалисты в большинстве случаев разделяют понятия «лес» и «лесные культуры», «лесные посадки», «лесные плантации». В том числе и потому, что посадки требуют специальных усилий для их поддержания в требуемом состоянии. Однако защитные функции и функции регуляторов климата они выполняют.

В последние годы в мире растет количество инициатив по восстановлению лесов. Чаще всего это лесопосадки, при создании которых не ставится задача воссоздания экосистем, близких к естественным — такие леса призваны играть прежде всего защитную роль. Однако в некоторых случаях ставится задача именно воссоздания естественных экосистем. Насколько успешно она решается — покажет будущее.

А почему вы вообще боретесь за сохранение лесов — ведь у нас в стране леса очень много, и чиновники говорят, что леса рубят гораздо меньше, чем его вырастает?

Смотря какого леса. Да, по площади, занятой лесами, Россия занимает первое место в мире. Почему же при этом количество древесины, получаемой с одного гектара российского леса, в разы меньше того количества, которое получают с гектара леса, например, в Финляндии? А потому, что в Финляндии, в отличие от России, осуществляется интенсивный уход за эксплуатируемыми лесами…

Однако не будем забывать при этом, что интенсивное лесное хозяйство в Финляндии, Швеции и других странах, осуществляемое на протяжении нескольких десятилетий, привело к тому, что эти леса утратили почти все свое биологическое разнообразие. И оказалось, что эта утрата должна быть восполнена, причем это необходимо в том числе из чисто экономических соображений.

Как проверить, действительно ли рубки санитарные или просто этим предлогом прикрываются, чтобы получить древесину?

Согласно российскому лесному законодательству санитарные рубки и рубки ухода (осветления, прочистки и т. д.) направлены на улучшение качества насаждений путем удаления старых и больных деревьев в очагах вредителей и болезней. Эти рубки предусматривают вырубку деревьев малоценных пород, уход за насаждениями, которые наиболее подвержены лесным пожарам и т. д.

Проведение сплошных или выборочных санитарных рубок планируется на основании материалов лесопатологического обследования с последующим внесением необходимых коррективов в лесохозяйственные регламенты и проекты освоения лесов (в случае проведения санитарных рубок в арендованных лесах). Таким образом, основанием для проведения санитарной рубки служит акт лесопатологического обследования, лесная декларация (для арендатора) или договор купли-продажи. С формами этих документов можно ознакомиться в нашем издании.

Проблема состоит в том, что в реальности рубки ухода и санитарные рубки часто назначаются необоснованно, через сговор: в абсолютно здоровых и спелых насаждениях, имеющих высокий запас ценной коммерческой древесины, расположенных в защитных лесах, на особо охраняемых природных территориях, и пород, единственно легальной возможностью заготовки которых является санитарная рубка. Во многих случаях под видом рубок ухода и санитарных рубок заготавливается только деловая древесина наиболее ценных пород, что приводит к существенному ухудшению состояния и производительности насаждений.

Такие рубки распространены потому, что экономически доступные леса во многих районах России уже сильно истощены, но это не служит препятствием для наживы недобросовестных лесозаготовителей и коррумпированных лиц, осуществляющих управление природными ресурсами.

Может ли обычный человек заниматься восстановлением (посадками) леса?

Конечно, может, при этом он будет не просто обычный, но и хороший человек!

Тем не менее, при посадке деревьев в населенном пункте стоит вначале посоветоваться с органами местной власти, можно ли сажать деревья на конкретном участке, или он предназначен, например, под скорую застройку. При посадке деревьев в лесу нужно проконсультироваться с органами управления лесами (лесничество), чтобы убедиться, что ваше дерево не будет посажено, например, рядом с местом, где будут рубить лес и оно может быть повреждено.

Куда звонить о свалках мусора, которые появляются в лесу?

Ответственность за очистку лесов, охрану от замусоривания и организации незаконных свалок лежит на органах государственной власти и организациях, ведущих лесное хозяйство.

Как именно распределены обязанности по охране и очистке лесов от замусоривания между разными государственными органами и лесохозяйственными организациями — зависит от категории земель и от того, переданы ли леса в аренду. Определить это не всегда просто, но это как раз входит в задачи органов государственной власти.

Пожаловаться на замусоривание леса можно в местное лесничество, на территории которого обнаружен мусор, местную администрацию, а также в региональные органы власти, ответственные за управление лесами. Обращаться в органы государственной власти необходимо, когда замусоривание приобретает массовый характер, или когда в лесу образуются незаконные стихийные свалки и полигоны захоронения отходов.

Более подробную информацию о том, как правильно подготовить свое обращение в органы государственной власти, можно найти в публикации «Как пожаловаться на беспорядок в лесу и добиться его устранения».

7 условий хорошего урожая — Российская газета

Картошка — удивительный корнеплод — при грамотном подходе она из одного ведра дает десять.

Но это растение требует внимания. Нерадивый дачник может собрать по осени даже меньше, чем посадил. Так что «где сажать, что сажать, когда сажать» — вопросы далеко не праздные.

Семь условий хорошего урожая

1 Качество семенного материала. От него зависит многое. Дело в том, что вирусные и грибковые заболевания легко передаются вместе с клубнями. Кроме того, картофель имеет свойство вырождаться. Это тоже надо помнить при выборе посадочных клубней. Рассмотрите внимательно каждую картошину, чтобы на ней не было пятнышек, вмятин или рубцов. Важно также учитывать, где сорта районированы и сроки созревания: ранний, средний, поздний. И, разумеется, особенности сорта, например устойчивость к заболеваниям. Клубни можно отбирать по количеству и расположению ростков. Лучше брать те, у которых ростки расположены по всей поверхности.

2 Размер клубней. Мелкими считаются клубни весом 25-30 граммов, средними — до 80, крупными — 80-100. Зачастую дачники предпочитают сажать одинаковые средние клубни. Но именно такие клубни часто появляются от вырождающихся, ослабленных растений. Поэтому на размере зацикливаться не стоит. Можно сажать даже совсем мелкую картошку, но в лунки следует класть по 3-4 штуки. Понятно, что крупные клубни способны дать больший урожай, но их и надо больше. Иногда для посадки используют и резаные клубни, главное, чтобы на срезе было не менее трех глазков, в крайнем случае, двух.

3 Подготовка клубней. Это очень важный этап. Мероприятия, которые обеспечивают предпосадочное проращивание семенных клубней, называются яровизацией. Нельзя сажать картошку, только что вытащенную из погреба. Перед посадкой семенные клубни укладывают в помещении с температурой плюс 12-15 градусов на рассеянном свету недели на две-три. Иначе картофель будет очень долго прорастать. Свет озеленяет, а тепло ускоряет развитие почек. При использовании пророщенных клубней всходы появляются на 8-14-й день, а урожай созревает на неделю-две раньше. И, что важно, после этого он может быть наполовину выше. В подготовленных таким образом клубнях усиливаются защитные свойства, гибнут бактерии и болезнетворные грибы.

Если вы сажаете не очень много картошки, можно сделать мокрое проращивание. Клубни раскладывают в корзины или ящики глазками вверх на расстоянии 2-3 см друг от друга и пересыпают торфом или опилками, которые должны быть влажными в течение всего периода проращивания. Такая картошка прорастает очень быстро, но следите, чтобы она не пострадала от заморозков.

Не успели прорастить — проведите хотя бы провяливание. Для этого клубни картофеля нужно разложить в любом сухом месте при температуре 14-16 С на 8-10 дней.

За два дня до посадки следует приготовить раствор суперфосфата, а в день посадки добавить аммиачную селитру или мочевину. Опустите клубни в этот раствор. Для противостояния грибной микрофлоре можно поместить их на 20 минут в раствор борной кислоты: 50 граммов на десять литров воды с добавлением 10 граммов медного купороса. Перед тем как бросить клубень в лунку, его стоит припудрить древесной золой.

4 Место посадки. Самая распространенная ошибка неопытных огородников — из года в год выращивать картошку на одном и том же месте. При этом напомним, что и после томатов сажать ее не стоит — обе культуры, относящиеся к семейству пасленовых, страдают одинаковыми болезнями. Лучшие предшественники для картошки — лук, чеснок, огурцы, редис, редька, капуста, фасоль, зеленый горошек и другие крестоцветные или бобовые. На прежнем месте картофель можно будет посадить только через 3-4 года.

Картофель предпочитает легкие обработанные суглинки или супесчаные почвы. На тяжелых и каменистых он развивается плохо, клубни вырастают деформированными.

5 Удобрения. Картошка очень требовательна к плодородию земли. Поэтому на участок, отведенный под картофель, необходимо вносить азотные и калийные удобрения. Очень вкусная картошка вырастает на перепревшем навозе или на торфо-навозном компосте. А вот свежий навоз ухудшает ее вкус, к тому же вызывает заражение клубней паршой и снижает урожай. Очень отзывчив картофель на внесение золы — 300 граммов на квадратный метр. Органические удобрения обычно вносят под осеннюю перекопку, а весной почву рыхлят вилами. Если удобрений немного, то компост или перегной и золу вносят непосредственно в лунку.

6 Сроки посадки. Наиболее удачным временем считается пора распускания почек березы. Но в такую весну, как нынешняя, приметы могут подвести. Сажайте картошку лучше не по дате, а по погоде. Сильные заморозки она не переживет. Прогрелась почва на глубине 10 см до плюс шести-семи градусов? Время приспело! А уж если температура плюс девять-десять градусов, картошка будет чувствовать себя еще комфортнее.

7 Технологии посадки. Обычно клубни высаживают рядами. Для ранних сортов выдерживают расстояние между грядками в 50 сантиметров, а между лунками в ряду — 25-35. Для среднеспелых и среднепоздних сортов расстояние между рядами равно 60-70 сантиметрам, а между клубнями — не менее 35-40. А вот большее расстояние, если позволяют площади, можно сделать. Высаживать картофель лучше по шнурку, тогда его будет легко обрабатывать. Если влаги мало — высаживайте клубни на ровную поверхность на глубину 5-6 сантиметров. Там, где близко подходят грунтовые воды, и на низких участках лучше предпочесть посадку на гребни. В засушливых местах — в траншеи или отдельные лунки.

Советы бывалых

При одинаковом размере здоровые клубни имеют больший вес. Отобрать их можно, поместив в раствор мочевины, калийной соли. Здоровые погружаются, а больные, пустые обладают плавучестью.

Очень важны сроки посадки разрезанной картошки. Свежеразрезанные клубни сажают в прогретую почву. В холодной разрезы могут загнить. Если вы все же решили посадить пораньше, тогда картошку надо резать не непосредственно перед посадкой, а дней за десять. За это время срезы покроются пробковым слоем.

При предварительном проращивании картофеля на свету каждые пять дней клубни аккуратно перекладывают так, чтобы нижние глазки с росточками оказались сверху.

Как устроен пылесос с контейнером

Веник и тряпка уже давно не являются приоритетными средствами для уборки в доме. Практически все современные хозяйки предпочитают пользоваться пылесосами, которые значительно облегчают процесс избавления от пыли и мусора. Производители бытовой техники ежегодно радуют нас всё более эффективными, по их заявлениям, моделями, предлагая обширный выбор изделий на все вкусы и кошельки. Наиболее популярной разновидностью пылесосов в настоящее время являются модели с контейнером для сбора пыли, которые пришли на смену мешковым устройствам.

Как устроен пылесос с контейнером

Современный контейнерный пылесос легко отличить от других разновидностей, ведь основной рабочий узел у него расположен на самом видном месте. Это прозрачный пластиковый контейнер для сбора пыли, внутри которого располагается система фильтрации воздуха. Всасываясь через трубу, воздух с пылью и мусором попадает в цилиндрическую колбу, которая благодаря своей форме придаёт ему спиральное вращение.

Крупный мусор под действием центробежной силы прижимается к стенкам контейнера и остаётся в пылесборнике, мелкая пыль задерживается расположенным в центральной части контейнера НЕРА-фильтром, изготовленным из плотного нетканого материала. Перед выходным отверстием помещается ещё один НЕРА-фильтр, задерживающий мельчайшие частицы пыли, оставшиеся в воздухе.

По окончании уборки достаточно извлечь колбу из пылесоса, открыть крышку и вытряхнуть собранный мусор в ведро. Многие хозяйки этим не ограничиваются и удаляют остатки пыли, осевшие на стенках, промывая контейнер и фильтр чистой водой.

Разновидности пылесосов с контейнером

В настоящее время производители предлагают множество моделей пылесосов с контейнером для мусора, различающихся по устройству системы воздушной фильтрации. По этому признаку все контейнерные агрегаты можно разделить на три группы:

1. Контейнер с НЕРА-фильтром. Наиболее простая конструкция, в которой воздух проходит одноступенчатую фильтрацию через НЕРА-фильтр, установленный в центральной части контейнера. Уровень очистки воздуха лучше, чем у традиционных устройств, использующих в качестве фильтра тканевый или бумажный мешок. По мере заполнения контейнера сила всасывания падает, так как воздуху всё труднее проходить через слой накопившегося мусора.

2. Контейнер с циклонным фильтром. Воздух, поступающий в контейнер, закручивается по спирали и проходит трёхступенчатую фильтрацию: наиболее крупные частицы остаются в наружном отсеке, отделённом от центральной зоны сетчатой перегородкой, мелкие — задерживаются НЕРА-фильтром и оседают в конусовидном пылесборнике. На этом этапе задерживается до 90% пыли. Микроскопические частицы, просочившиеся через циклон, задерживаются выходным НЕРА-фильтром, который доводит степень очистки до 95-97%.

3. Мультициклонный контейнер. Пластиковая ёмкость разделена на две зоны: в первой скапливается относительно крупный мусор, который там уплотняется и выключается из воздушного потока. Во второй зоне расположено несколько циклонных фильтров в форме небольших усечённых конусов, проходя через которые, воздух очищается на 98-99%. Что важно, мощность всасывания не падает до конца уборки, ведь крупный мусор не служит преградой для воздушного потока, а мелкая пыль опускается в пылесборник.

Простые пылесосы, колба которых оборудована только НЕРА-фильтром, относятся к бюджетным моделям. Циклонные агрегаты представлены наиболее широко, занимая диапазон от верхней части бюджетного сегмента до нижней части премиального сектора. Мультициклонные устройства остаются наиболее дорогостоящими, однако они обеспечивают практически идеальную очистку воздуха при минимальных затратах электроэнергии.

Факторы, влияющие на выбор пылесоса

На что стоит обратить внимание, выбирая модель пылесоса с контейнером? Рассмотрим наиболее важные параметры.

Мощность

Следует различать потребляемую мощность и мощность всасывания. Первая характеристика показывает, какую мощность развивает электродвигатель устройства, вторая — с какой силой воздух втягивается в трубу с насадкой. На шильдике корпуса и на упаковочном ящике, как правило, указывают потребляемую мощность: у современных моделей она колеблется от 1200 Вт до 3000 Вт. Этот параметр важен для простых моделей с НЕРА-фильтром и для циклонных агрегатов. У мультициклонных устройств потребляемая мощность невысока, однако это не означает, что они хуже убирают пыль. Просто им для качественной очистки не требуется расходовать много энергии.

Что касается мощности всасывания, то именно она является показателем эффективности уборки. Но производители далеко не всегда указывают эту характеристику на упаковке бытового устройства, особенно когда речь идёт о недорогих моделях бюджетного сегмента. Стоит помнить, что мощность всасывания у них снижается по мере заполнения контейнера мусором и пылью, т.е. фактическая сила воздушной струи будет ниже номинальной. Качественные циклонные, а особенно мультициклонные агрегаты, лишены этого недостатка. Производители рекомендуют выбирать для уборки небольших квартир площадью до 50 м² технику с мощностью всасывания в пределах 250-300 Вт, а для более просторного жилья, особенно при обилии ковровых покрытий и мягкой мебели, — не ниже 300 Вт.

Объём контейнера

Чем больше объём колбы, тем больше пыли и грязи она способна вместить. Так, для уборки однокомнатной квартиры достаточно контейнера объемом 1-1,2 литра, двухкомнатное жильё желательно убирать пылесосом с колбой, вмещающей 1,5-2 литра и т.д. Чем вместительнее контейнер, тем большую площадь можно обработать до его заполнения. С другой стороны, габариты пылесоса при этом тоже возрастают, а значит, появляется необходимость в специальном месте для его хранения.

Труба для всасывания пыли

Наиболее удобными в использовании являются пылесосы с телескопической конструкцией трубы, которую по мере надобности можно удлинять или укорачивать. Такая труба позволит извлекать пыль из самых труднодоступных мест — из-под широкого дивана, с антресоли шкафа, верхних полок книжного стеллажа и т.д. Ещё лучше, если самые нужные регулировки вынесены на рукоятку трубы, и можно переключать мощность, не наклоняясь к корпусу.

Насадки

Большинство контейнерных пылесосов комплектуются тремя насадками: универсальной щёткой с переключателем пол-ковёр, небольшой щёткой для мебели и щелевой трубкой для узких мест. В комплекте к дорогим моделям обычно насчитывается 4-5 разных насадок. Кроме того, некоторые дополнительные аксессуары можно покупать отдельно, если в этом возникает необходимость. В их число входят:

• турбощётка, снабжённая вращающейся спиральной щёткой на электроприводе, которая эффективно удаляет с ковровых покрытий шерсть животных, волосы и другие загрязнения;

• мини-турбощётка для тщательной очистки мебели;

• насадка для чистки паркета с мягкой натуральной щетиной и войлочной обивкой;

• вращающийся ёршик, которым удобно прочищать отопительные батареи, верхушки шкафов и другие труднодоступные места;

• насадка для ухода за животными, снабжённая специальной щёткой для вычёсывания шерсти;

• насадка для матрасов и постельных принадлежностей, позволяющая вычищать из них пыль и бельевых клещей.

Некоторые из этих аксессуаров входят в комплектацию отдельных моделей, а также продаются в качестве дополнительного оборудования. При выборе таких насадок нужно убедиться в том, что они подходят к вашему агрегату.

Шнур

Автоматическое подматывание шнура при нажатии кнопки на корпусе сегодня уже стало обязательной опцией для всех, даже самых бюджетных моделей. Но длина сетевого шнура может существенно отличаться, тогда как этот показатель определяет радиус действия пылесоса. Модель, снабжённая шнуром короче 5 метров, не позволит убрать всю комнату без переключения вилки в другую розетку. Как альтернативу, вам придётся использовать шнуровой удлинитель, но это не самый удобный и безопасный вариант. Лучше всего, если длина сетевого шнура составляет 10-12 метров: таким пылесосом вы обработаете практически любую комнату в доме.

Пылесос с контейнером для пыли ELECTROLUX ZSPC2010 1,4л

 Уровень шума

Пылесос никак нельзя назвать тихим агрегатом: вы наверняка слышите, когда соседи принимаются за уборку, а они точно так же слышат вас. Один из ощутимых недочётов пылесоса контейнерного типа — высокий уровень шума во время работы. В дорогих моделях предусмотрена противошумовая защита, которая позволяет снизить рёв двигателя до приемлемого уровня, но сделать его тихим, к сожалению, невозможно. Согласно санитарно-гигиеническим нормативам, уровень шума, издаваемого работающим пылесосом, не должен быть выше 85 дБ. Если выбранная вами модель шумит в пределах 70-75 дБ — это вполне удовлетворительный показатель.

Конструкция корпуса

Важным фактором выбора для тех, кто живёт в небольшой квартире и дорожит каждым свободным дециметром площади, являются габаритные размеры корпуса: чем он компактнее, тем меньше проблем возникает при хранении. Некоторые из-за этого выбирают модели вертикального типа с контейнером, размещённым в ручке. К сожалению, большинство таких изделий не отличаются высокой мощностью и годятся лишь для поддерживающей уборки.

Если вы предпочитаете традиционную горизонтальную компоновку узлов, выбирайте корпус с прорезиненными накладками. Резина смягчит удары о мебель и поможет избежать царапин. Накладки не помешают и на колёсах, особенно если у вас на полу положен натуральный паркет.

Как ухаживать за пылесосом с контейнером

Хотя многие производители утверждают, что очистка колбы от мусора не представляет сложности, на самом деле не всё так просто. После уборки обязательно следует избавиться от собранного мусора, для чего необходимо:

• отключить пылесос от сети, смотать шнур;

• отсоединить шланг всасывающей трубы;

• нажав кнопку защёлки, извлечь колбу с мусором;

• открыть крышку контейнера и высыпать мусор в ведро или пластиковый мешок;

• разобрать контейнер, промыть все составные части в чистой воде;

• удалить излишки воды мягкой тряпкой;

• окончательно досушить контейнер и фильтры в проветриваемом месте, но не на батарее;

• собрать контейнер и вставить в пылесос.

Ни в коем случае не следует устанавливать в колбу влажный фильтр, так как на нём может образоваться бактериальный налёт, который станет причиной неприятного запаха. Если вы будете очищать контейнер от мусора каждый раз после использования пылесоса, то агрегат прослужит вам много лет верой и правдой, не требуя замены фильтров.

Обзор популярных моделей контейнерных пылесосов

Рассмотрим характеристики и функционал нескольких моделей пылесосов с контейнером для мусора.

Lumme Lu-3210 2,0л

Бюджетная модель китайского производителя Lumme привлекает сочетанием эффективности и доступной цены. Двухлитровая колба позволяет убрать за один раз квартиру из 2-3 комнат или небольшой дом. Расположенный в контейнере НЕРА-фильтр находится за сетчатой внутренней стенкой, которая задерживает крупный мусор, не позволяя ему забивать поры нетканого материала. Мощности всасывания 300 Вт вполне достаточно для повседневной уборки. В комплект входят три насадки, обеспечивающие выполнение основных видов чистки поверхностей.

Samsung VC18M21A0SB/EV 1,5л

Модель корейской корпорации Samsung снабжена циклонным фильтром, обеспечивающим высокое качество очистки воздушного потока от пыли при сравнительно небольшом расходе электроэнергии. Она адресована владельцам небольших квартир, достаточно требовательным к функционалу бытовой техники. Благодаря телескопической ручке и поворотной конструкции шланга пылесосом легко управлять. Ручка всасывающей трубы снабжена прорезиненным покрытием, которое гасит вибрацию и не скользит в руке. После уборки контейнер очищается от пыли простым нажатием кнопки на колбе.

Пылесос с контейнером для пыли SAMSUNG VC18M21A0SB/EV 1,5л

Dyson CY26 Parquet 2 228408-01 0,8л

Идеальная модель для тех, кто заботится о своём здоровье и не хочет после уборки дышать взбаламученной в воздухе пылью. Хотя номинальная мощность невелика, благодаря оригинальной конструкции щётки сила всасывания позволяет захватывать любые загрязнения, особенно если использовать турборежим. Изумительное качество очистки воздуха обеспечивает мультициклонный фильтр оригинальной конструкции, содержащий 36 вибрирующих циклонов. Благодаря этому пыль и мусор спрессовываются в мусоросборнике, и по окончании уборки не нужно мыть колбу — достаточно вытряхнуть её содержимое в мусорное ведро.

Когда большой человек заставляет вас чувствовать себя маленьким

С юных лет нас всегда учили «относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам», «быть добрыми ко всем», «делиться — значит заботиться» и « будь большим человеком. «Нас учат делиться игрушками и извиняться, если у нас конфликт с кем-то еще, подставлять другую щеку, если кто-то ведет себя грубо, игнорировать это, чтобы это исчезло. Уважительное отношение к людям и умение сохранять спокойствие, особенно в напряженных ситуациях, позволяет легче разрешать конфликты.

Но когда вежливость и уважение превращаются в позволение людям подталкивать вас?

Ставить людей выше себя считается добродетелью, но на самом деле это может быть опасно для вашего психического здоровья, если не сбалансировано. Наше общество учит нас, в то же время они учат нас читать и считать, как быть милым и вежливым и избегать конфронтации — как быть большим человеком в напряженных ситуациях.

В обществе, ориентированном на человека — в индивидуальном успехе или индивидуальной работе — мы больше концентрируемся на том, как мы должны относиться к другим, и меньше на том, как мы должны относиться к себе.Как будто мы должны ставить чужие мысли и чувства выше своих собственных.

Это не разглагольствования о том, чтобы стать эгоистичным и перестать заботиться о других людях, это статья о понимании важности любви к себе и заботы о себе. О том, чтобы придать себе значение, которого вы заслуживаете в своей жизни.

К сожалению, в жизни вы встретите людей, которым вы не понравитесь, которые не будут хорошими, которые на самом деле могут изо всех сил быть противными или жестокими по отношению к вам. Это может принимать форму хулиганов, людей, которые являются «фальшивыми», тех, кто может удерживать власть или контролировать вас, или насильников.

Обычно, если кто-то беспокоит вас и вы обращаетесь за помощью, вам дадут совет «игнорируйте его, пока он не исчезнет». И если вы хоть немного похожи на меня, это будет вашим девизом, чтобы не позволить им добраться до вас, чтобы не доставить им удовольствия видеть вашу реакцию. Только когда ситуация перерастет в какое-то физическое насилие, люди не начнут говорить вам о вашей важности и о том, что вы должны говорить об этом. Но обычно это те же люди, которые говорят о насилии нефизического характера, потому что в этом нет ничего страшного.

Если вы и решите что-то с этим сделать до того, как это обострится, вас обычно считают драматичным, эгоистичным или отвлекающим внимание шлюхой, но на самом деле вы просто устали. Вы устали молчать, потому что лучше не привлекать внимания к проблеме, устали думать, что если вы ничего не говорите, она исчезнет, ​​вы устали чувствовать себя ничтожным каждый раз, когда ваши попытки проявить уважение игнорируются.

Я всегда гордился своей моралью и своей способностью понимать, когда я нелогичен в ситуации.В ситуации конфликта между мной и кем-то еще эта идея превратилась в уважения ко всем, несмотря ни на что . Эта идея была проверена, и я рад сказать, что не могу вспомнить ни одной ситуации, в которой я бы не справился с этим. Я протягиваю оливковые ветви тем, с кем у меня есть напряжение, когда мне говорят, что я могу «сказать, что [I] на самом деле думаю об этом человеке» от кого-то, кто хочет грязи, я могу выразить это, если мне есть что скажите, я скажу это указанному человеку без аудиенции.

Но в последнее время я заметил, что буду придерживаться этого своего идеала, и некоторые люди будут злоупотреблять им, полагая, что это означает, что я слаб. Вместо решения попытка быть большим человеком превратилась в молчание, когда слухи, запугивание и мусор за моей спиной никому не причиняли неудобств. Я взял на себя ответственность контролировать их действия по отношению ко мне, и в некотором смысле стал обвинять жертву в себе.

Было несколько раз, когда я решал противостоять кому-то по поводу распространения слухов, или сообщать о ком-то из-за его поведения, или разоблачать агрессивное поведение по отношению ко мне, было неправильным поступком.Правильнее всего было игнорировать это до тех пор, пока оно не исчезнет, ​​или не рассказывать людям, потому что я был лучше, чем позволять их действиям вызывать у меня реакцию. Мало-помалу тишина съела мою самооценку, потому что эти люди не переставали говорить обо мне, не переставали оскорблять меня, не переставали запугивать меня, потому что я не должен был прекращать это. Потребовалось много времени, нервов и сомнений в моей самооценке, чтобы понять, что мне нужно что-то сказать, прежде чем мое молчание будет использовано в своих интересах.

А что может быть лучше, чем писать?

Трудно было выбрать здесь свой собственный опыт, потому что я волновался, что покажусь более святым, чем ты или плаксивым, но моя цель в этой статье — дать людям понять, кто находится в этих ситуациях, что ты и что вы чувствуете, это важно.

Мне довелось столкнуться с «подлыми девочками» в старшей школе и с человеком, занимающим влиятельное положение, которому нравилось использовать тактику запугивания. Но хотя эти ситуации могут показаться незначительными, игра во власть такая же, как в случае запугивания, злоупотребления властью или оскорбительных отношений.Мы, как общество, должны положить конец этой культуре обвинения жертв, которая у нас есть, и это начинается с небольших взаимодействий.

Если вы испытываете постоянные трудности с кем-то, и вам кажется, что он не останавливается, сообщите о них, столкнитесь с ними, расскажите родителям или взрослым, расскажите другу, каким бы ни был ваш способ убедиться, что такое поведение не вредит вашему психическому здоровью. здоровье.

Я не говорю, чтобы расплачиваться; Я больше ничего не говорю. Больше не нужно заставлять себя замолчать из-за страха конфронтации. Больше никаких обвинений жертвы ни с какой стороны.

Больше не нужно чувствовать себя маленьким, потому что ты пытаешься быть большим человеком.

Если вы считаете, что над вами или кем-либо из ваших знакомых издеваются, и вам нужны дополнительные ресурсы, нажмите здесь.

Если вы считаете, что вы или кто-либо из ваших знакомых находится в агрессивных отношениях и хотите получить помощь, нажмите здесь.

23 привилегии, которые есть у вас, короткие люди, которые есть у нас, высоких людей, нет

1. Buzz

· Опубликовано 7 мая 2017 г.

Проверьте свои привилегии, короткий стек.

1. В поисках кровати, на которой можно растянуться:

2. Слышать людей на вечеринке:

3. Не выделяться в толпе:

4. Вид из окна самолета:

5. Или просто найдите место в самолете, в которое сможете поместиться:

8.Нажатие правильных кнопок на них:

9. Подставляем ноги под столы:

10. Возможность узнать, когда загорится зеленый свет:

11. Увидеть себя в зеркале:

12. По тротуару:

13.Находясь на групповой фотографии, не приседая и не будучи обрезанным:

14. Удобно сидеть во время спортивного мероприятия:

15. Пить из фонтана, не делая из себя жопа:

16. Делать практически все, но не наплевать на себя:

17.Пройдя весь визит в продуктовый магазин, не пытаясь помочь кому-то чего-то достичь:

reddit.com

18. Просидеть презентацию, не доставляя неудобств:

19. Просидеть презентацию без синяков:

20. Носить подходящие платья:

21.Ношение классических рубашек по размеру:

22. Помещение одежды на выходные в сумку для выходных:

23. И просто прожить день без небольшого сотрясения мозга:

reddit.com

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних новостей дня с помощью бюллетеня BuzzFeed Daily!

Как справиться с смущением у детей | Самосознательный ребенок

Для большинства взрослых незначительные затруднения — это просто часть жизни — раздражающая, но неизбежная и не имеющая большого значения.Но для многих детей неприятные переживания могут быть очень неприятными, а в некоторых случаях могут привести к серьезным проблемам, таким как беспокойство и избегание.

Мы не можем защитить наших детей от смущения, но мы можем помочь им повысить устойчивость и уверенность в своих силах, чтобы справиться с этим здоровым образом.

Образцовое поведение

Дети обращаются к родителям за подсказками о том, как справляться со сложными эмоциями, такими как смущение. «Как родители мы задаем поведенческий тон нашим детям», — говорит д-р.Рэйчел Басман, клинический психолог из Института детского разума: «Поэтому, когда мы помогаем детям усвоить здоровые эмоциональные привычки, первым делом нужно подумать, как мы справляемся с подобными ситуациями в нашей собственной жизни».

Взгляд на то, как вы справляетесь с неприятными ситуациями дома, поможет вам показать пример здорового поведения для вашего ребенка.

• Не зацикливайтесь: Если вы склонны зацикливаться на допущенных вами ошибках («Я не могу поверить, что сделал это!» «Я мог умереть от стыда!»), Скорее всего, ваш ребенок это сделает. повторяй.

• Сохраняйте спокойствие: Если вы теряете хладнокровие, когда с вами происходит неловкая ситуация, или реагируете, становясь злым или расстроенным, вы посылаете своему ребенку сообщение, что это большое дело.

• Не дразнить: Дети случайно делают и говорят очень забавные вещи, но важно не высмеивать ошибки и не высмеивать неприятные инциденты. Если к маленькому смущению относиться с насмешкой, дети могут начать ассоциировать даже незначительные оплошности с чувством стыда и унижения.Поддразнивание — даже если оно кажется нежным — может очень расстраивать детей, особенно если они уже чувствуют себя чувствительными.

Отнеситесь к смущению вашего ребенка серьезно

Смущение невозможно измерить. То, что вам кажется незначительным — например, неправильный ответ в классе — может показаться вашему ребенку огромным.

Если ваш ребенок смущен, важно не отвергать его чувства, даже если ситуация, которая их вызвала, кажется не такой уж большой проблемой.

«Мы, естественно, хотим преуменьшить неловкость, говоря такие вещи, как« это не так плохо, как вы думаете », — говорит д-р Басман. «Но когда дети испытывают эти большие, по-настоящему расстраивающие эмоции, они могут казаться отпугиванием».

Но не реагируйте слишком остро.

Если ваш ребенок приходит домой расстроенным, ему не нужно, чтобы вы тоже расстраивались или злились из-за него. («Звучит ужасно!» «Этим детям должно быть стыдно за то, что они смеются!») И не думайте, что он хочет или нуждается в том, чтобы вы что-то с этим делали.Когда застенчивый ребенок беспокоится, что родитель слишком остро отреагирует или усугубит неловкую ситуацию, он, скорее всего, не захочет делиться своими чувствами.

«Когда ребенку больно, мы, родители, хотим сделать все, что в наших силах, — говорит д-р Басман, — но если ваш ребенок смущен, уделение большего внимания ситуации может сделать его хуже, а не лучше».

Хвалите позитивные навыки

Если ваш ребенок разделяет с вами неприятную ситуацию, постарайтесь подтвердить ее чувства, но не зацикливайтесь на них или не зацикливайтесь на них.Вместо этого хвалите позитивные навыки преодоления трудностей. Если она допустила ошибку во время фортепианного концерта, похвалите ее за то, что она осталась сосредоточенной и закончила пьесу. Переосмысление негативного опыта поможет вашему ребенку определить здоровые реакции и применить их на практике, развивая то, что мы называем метакогнитивными навыками. Можно сказать: «Мне очень жаль, что произошло сегодня. Я знаю, что это меня расстроило, но я так горжусь тем, как вы с этим справились. Нужен действительно смелый человек, чтобы продолжать играть в трудные времена ».

Создайте перспективу

Если ваш ребенок упал на уроке физкультуры, а другие дети смеялись, ему может показаться, что все видели , все смеялись и никто никогда не забудет — никогда.

Конечно, вы знаете, что это неправда, но дети, особенно младшие, часто изо всех сил стараются заглянуть за пределы собственных чувств, из-за чего неловкие ситуации могут казаться новостями на первых полосах. «Дети могут быть эгоцентричными, — объясняет доктор Басман, — поэтому, когда с вашим ребенком происходит что-то неловкое, может казаться, что все думают об этом так же много, как и он, тогда как в действительности большинство детей уедут на следующий день. ”

Если вы научитесь рассматривать свои чувства и переживания в контексте, это поможет вашему ребенку взглянуть на ситуацию и укрепить жизнестойкость.

• Распакуйте: Помогите своему ребенку применить метакогнитивный подход к своим чувствам, задавая открытые вопросы. Например: ваш ребенок не единственный, кто когда-либо падал на уроке физкультуры, поэтому вы можете начать с вопроса, как он себя чувствовал, когда другие дети делали то же самое. Научившись помещать свой собственный опыт в контекст, ваш ребенок сможет начать видеть неловкие ситуации с лучшей стороны.

• Поделитесь: Примеры из собственной жизни помогут нормализовать смущение.«Я на днях уронила сумочку в продуктовом магазине. Он практически разлетелся по полу. Все засмеялись, но потом несколько человек помогли поднять вещи ».

• Но не сравнивайте: Предлагать перспективу — это хорошо, но будьте осторожны, чтобы не сравнивать свой опыт с опытом ребенка. («Вы думаете, что это плохо, когда ваш брат был в вашем возрасте…») Ваш ребенок может в конечном итоге почувствовать, что его переживания неважны — или недостаточно серьезны, чтобы оправдать, насколько он расстроен, — что может ухудшить его самочувствие из-за того, что он не стал жестче.

• Позвольте ребенку взять на себя инициативу: Иногда вопросы полезны, но бывают случаи, когда ваш ребенок просто не хочет об этом говорить. «Очень важно позволить детям взять на себя инициативу», — говорит д-р Басман. «Если ваш ребенок говорит:« Я не хочу об этом говорить »или кажется слишком расстроенным, не давите». Смущение — это большое чувство, и иногда детям просто нужно немного остыть.

Помогая ребенку обрести перспективу, не преуменьшая его чувств, ему будет легче избавиться от негативных переживаний, и это станет важным инструментом для развития самосознания в будущем.

Когда вмешиваться

Время от времени со всеми случаются неловкие ситуации, но если ваш ребенок регулярно приходит домой из школы расстроенным или у него серьезные изменения в поведении или настроении, возможно, происходит что-то более серьезное.

• Издевательства: К сожалению, дети не всегда добры. В какой-то момент жизни над большинством детей будут смеяться. Спорадические приступы смущения неприятны, но не являются чем-то необычным. Однако, если ваш ребенок регулярно сообщает, что его дразнят или унижают его сверстники — особенно дети, которые старше, старше или более «популярны», — есть вероятность, что над ним издеваются, и пора вмешаться.

• Поведенческие изменения: Чувство небольшой депрессии или беспокойства после неприятного инцидента — это нормально, но длительные изменения поведения — не сон, низкий аппетит, чрезмерное беспокойство — нет.

• Чрезмерная реакция или одержимость: Если реакция вашего ребенка на что-то смущающее кажется несоразмерной ситуации или он, кажется, не в состоянии ее преодолеть.

• Избегание: Большинство детей, испытавших неловкость, неохотно возвращаются в тот класс или социальную группу, где возникла проблема, на некоторое время, но настойчивое избегание вызывает беспокойство.Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают частое заболевание, чтобы пойти в школу, или просьбу пойти к медсестре во время определенного урока, извинения, чтобы не видеться с друзьями, сокращение урока, пропуск внеклассных занятий или полный отказ от посещения школы.

Смущение и социальная тревога

Для некоторых детей страх смущения сам по себе может стать серьезной проблемой. Если кажется, что ребенок живет в постоянном страхе смущения — даже если нет очевидных причин для беспокойства — он, возможно, испытывает социальную тревогу.

Социальная тревожность обычно возникает у детей, достигших подросткового возраста, но может развиться и раньше. Ребенок с социальной тревожностью впадает в панику при мысли об участии в повседневных делах, потому что он постоянно беспокоится о том, что о нем подумают другие люди, зацикливается на том, как она выглядит для других, или боится совершить ошибку.

Эти страхи могут быть очень изнурительными. Для детей, которые на каждом шагу видят потенциал унижения, даже простые взаимодействия могут казаться минным полем, и часто страдают социальные, школьные и личные взаимодействия.Абстинентный синдром является обычным явлением, но дети с социальной тревожностью также склонны к нападкам, когда их переполняет угроза смущения.

Хорошая новость заключается в том, что дети, у которых развивается социальная тревожность, хорошо реагируют на когнитивно-поведенческую терапию и с помощью могут вернуться к своей обычной деятельности.

Жизненные уроки

Естественно хотеть защитить своего ребенка от переживаний, которые причиняют боль или огорчают, но, в конце концов, лучший способ для вашего ребенка развить навыки совладания с ситуацией — это опыт — с некоторой поддержкой.

«Смущение — это часть жизни», — говорит д-р Басман. «Заманчиво пытаться оградить наших детей от трудностей, но на самом деле научиться справляться с этими переживаниями здоровым образом — это навык, который будет хорошо служить вашему ребенку, когда он вырастет».

Подробнее:

Как помочь детям, которые слишком требовательны к себе
12 советов для воспитания уверенных детей
Как помочь детям научиться терпеть неудачу

Поделиться этой статьей в социальных сетях

Джефф Безос достигает космоса — небольшого шаг навстречу большой космической мечте

Этим утром, когда солнце взошло над частным космодромом в сельской местности Западного Техаса, шестиэтажная ракета зажгла свои двигатели и взлетела, унеся космический корабль с четырьмя людьми на борту — первыми пассажирами, взлететь на ракете Blue Origin New Shepard на вершину неба.Ракета полетела в сторону звезды, и на высоте около 250 000 футов капсула экипажа отделилась от ускорителя и продолжила движение к краю атмосферы, в то время как ракета упала на Землю и совершила управляемую вертикальную посадку.

Пока капсула поднималась, члены экипажа расстегнули ремни безопасности и несколько минут парили в невесомости, возбужденно крича, глядя на виды из окон. На высоте 351 210 футов, не совсем на орбите, но намного выше 62-мильной линии, обозначающей международно признанную границу космоса, капсула начала падать.Примерно через десять минут после запуска парашюты помогли ему безопасно вернуться на Землю.

Капсула экипажа New Shepard компании Blue Origin спускается с парашютом на Землю после успешного полета 20 июля в Западном Техасе.

Фотография из видео Blue Origin

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

По стандартам космических полетов полет выполнялся случайным экипажем. Одним из пассажиров был Джефф Безос, основатель Blue Origin и в настоящее время самый богатый человек в мире.Его брат Марк присоединился к нему во время первого полета. И, возможно, затмевает братьев Безос, по крайней мере для тех, кто разбирается в истории авиации и космонавтики, Уолли Функ, 82-летний летчик, который мечтал стать астронавтом с первых дней программы космических полетов НАСА — когда она училась на астронавта. и превзошел семь человек, выбранных для программы «Меркурий» во многих испытаниях, но не получил возможности отправиться в космос.

«Здесь темно!» — воскликнул Функ, когда она парила в космосе.

Экипаж завершает Оливер Дэемен, 18-летний парень из Нидерландов, теперь самый молодой человек, побывавший в космосе. Отец Дэемена заплатил неизвестную сумму за то, чтобы его сын испытал невесомость, увидел темное небо и взглянул на изогнутый горизонт Земли в течение нескольких мимолетных минут.

«Я годами ждал, когда же они решат управлять людьми?» говорит Лаура Сьюард Форчик, основательница аэрокосмической консалтинговой фирмы Astralytical, о Blue Origin. «Приятно, что они наконец решили, что сейчас самое время — у них был этот план много лет, так что это долгое время.”

Маленький шаг к большой мечте

10-минутный полет во вторник знаменует собой важную веху для Blue Origin. Компания относительно скрытна в отношении разработки своих космических кораблей по сравнению с отраслевыми конкурентами SpaceX, основанной Илоном Маском, и Virgin Galactic, возглавляемой Ричардом Брэнсоном. Как и последний, который отправил Брэнсона в космос 11 июля, Blue Origin планирует предлагать клиентам полеты на борту New Shepard, начиная с конца этого года. Эти полеты позволят до шести человек одновременно испытать короткую захватывающую поездку в космос, которая включает в себя около четырех минут невесомости.

Неясно, насколько высока будет цена за эту возможность, но Blue Origin сообщает, что у нее есть список пассажиров, ожидающих своей очереди совершить параболическое путешествие. Один из них — анонимный клиент, который предложил 28 миллионов долларов за возможность полететь этим первым рейсом, но вынужден был отложить полет в космос в последнюю минуту из-за «конфликтов расписания», — заявили в компании.

У Blue Origin есть и более грандиозные проекты, ждущие своего часа. Компания разрабатывает лунный посадочный модуль и более крупную ракету под названием New Glenn, которая сможет доставить людей на околоземную орбиту и за ее пределы — в области космических станций и спутников, лунных походов и предвидеть будущее за пределами мира.

Безос сказал, что он основал Blue Origin, потому что он хочет помочь создать будущее, в котором миллионы людей живут в космосе, обитая на пышных, вращающихся искусственных мирах на орбите. По словам отраслевого аналитика Кариссы Кристенсен, основателя и генерального директора Bryce Space and Technology, консалтинговой компании по аэрокосмической отрасли, отправка пассажиров на суборбитальные рейсы — первый логический шаг, соответствующий этой концепции.

«Я очень буквально понимаю то, что Джефф Безос сказал публично, что он действительно верит в важность и ценность доступа человека к космосу, расширения и расширения этого доступа, создания будущего, в котором люди будут жить и работать в космосе», Кристенсен говорит.«У Джеффа Безоса есть множество способов потратить свое время и свои сокровища», — отмечает она, но он решил «вложить свои личные финансы в запускающую компанию».

Экипаж первого полета человека в космос Blue Origin, слева направо: Марк Безос, Джефф Безос, Оливер Дэмен и Уолли Фанк.

Фотография от Blue Origin

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Критики, однако, сразу же отмечают, что ни Blue Origin, ни Virgin Galactic на самом деле не расширяют доступ в космос с помощью этих коммерческих рейсов — по крайней мере, пока.Эти первые экипажи состоят из чрезвычайно богатых людей и их гостей, и многие эксперты задаются вопросом, являются ли такие суборбитальные полеты чем-то большим, чем прогулка для сверхбогатых. В конце концов, насколько доступным может быть космос, если цена билета астрономическая?

«Космос остается очень элитным местом — местом, куда трудно добраться, местом, недоступным для 99 процентов людей, и это просто своего рода аромат элиты, который меняется», — говорит историк космоса Джордан Бимм из Чикагский университет.«Если в 1960-е годы для того, чтобы попасть в космос, требовались« правильные вещи », то теперь для этого нужны правильные друзья или нужные банковские счета. На мой взгляд, это не утопическое видение космоса, которым сейчас торгуют некоторые люди ».

Происхождение Blue Origin

Безос основал Blue Origin в 2000 году, но компания оставалась незамеченной до тех пор, пока основатель Amazon не выбрал место для строительства космодрома: кустарниковую малонаселенную пустыню к северу от Ван Хорна, штат Техас. город с населением около 2000 человек, который является центром округа Калберсон.В 2003 году местные владельцы ранчо начали получать постоянные звонки от адвоката из Сиэтла, представляющего анонимного клиента, который хотел купить их землю — и у которого, казалось, были бездонные карманы. Некоторые продержались до тех пор, пока растущие предложения не стали слишком прибыльными, чтобы отказаться от них. Но к 2005 году Безос накопил в регионе 165 000 акров (площадь с тех пор почти удвоился) и окрестил эту собственность «Корн-ранчо».

В том же году он посетил Ван Хорн и раскрыл свой грандиозный проект для участка к северу от города, удивив жителей своим видением космодрома.Оттуда, сказал Безос, будет запущен новый космический корабль, и это станет шагом к его конечной цели — отправить миллионы людей жить и работать в космос.

Джон Коноли, давний судья округа Калберсон, был впечатлен. «Я абсолютно уверен в мире, что он сделает то, что обещает, — сказал Коноли Associated Press в 2005 году. — Я знаю, что для этого проекта у него будут одни из лучших умов. Он не делает что-то наполовину или второсортное «.

Шаг за шагом

Перенесемся в сегодняшний день.Помимо горстки астронавтов на Международной космической станции, люди все еще прочно обосновались на этой планете. Та же аура таинственности и решимости по-прежнему характеризует Blue Origin, хотя компания сделала несколько публичных прогнозов о том, когда будут достигнуты основные этапы развития. Сегодняшний рейс, например, изначально ожидался в 2018 году.

Это лишь один из многих пропущенных сроков. Но Blue Origin настаивает.

«Я вижу, что Джефф Безос проявляет такой терпеливый подход, когда ему не нужна яркость, которую вы получаете от Брэнсона или Маска.Он счастлив держать неудачи в секрете и просто обеспечивать беспроигрышный вариант и надеяться, что это приведет к чему-то непреодолимому », — говорит Бимм. «Я думаю, вы должны взглянуть на развитие Amazon и его медленную, стабильную и скрытую работу, которая в конечном итоге превратилась в настоящий гигант».

Соответственно, девиз Blue Origin — gradatim ferociter , что означает «шаг за шагом, яростно». Его талисман — черепаха, возможно, отсылка к медлительной рептилии, которая упорно продолжала бороться с более быстрым и любимым зайцем.

В ноябре 2015 года компания неожиданно одержала победу над SpaceX, впервые в истории выполнив вертикальную посадку ракетного ускорителя — огромный шаг к возможности многократного использования, что является ключом к видению компании.

Включая первое приземление, New Shepard совершил 15 успешных полетов и 14 посадок с тремя ускорителями, один из которых совершил семь полетов. Эти полеты доставили десятки научных и образовательных грузов на край космоса, включая исследования влияния микрогравитации на экспрессию генов, клетки и ткани.Blue Origin также выпустила полезные нагрузки, связанные с искусством, в том числе два проекта, созданные в партнерстве с группой OK Go.

Как и в сегодняшнем полете, ускорители прошлых полетов не приземлились, а капсулы экипажа вернулись на Землю с парашютом и приземлились на суше, как российский космический корабль «Союз» с 1960-х годов. Пока Blue Origin работает над запуском орбитальных полетов, компания следует траектории, установленной НАСА на заре человеческой космической эры — сначала направиться в суборбитальное пространство, затем вывести ракету на орбиту, а затем попытаться выполнить более амбициозные миссии, такие как строительство космических станций. или лететь на Луну.

«Это немного назад в будущее», — говорит Дженнифер Левассер, историк космоса из Смитсоновского национального музея авиации и космонавтики, который только что получил от Безоса пожертвование в размере 200 миллионов долларов. «Мы и раньше шли по этому пути с точки зрения увеличения возможностей ракет. Это не новая территория ».

Blue Origin также работает над ракетным двигателем под названием BE-4, который он продал другой компании-запуску United Launch Alliance (ULA), хотя, как сообщается, ULA недовольна задержками с доставкой.

Двигатель BE-4 также является ключом к долгожданной ракете New Glenn Blue Origin, планируемой 321-футовой двухступенчатой ​​машине, которая строится на заводе, построенном Blue Origin за пределами мыса Канаверал во Флориде в 2016 году. задержек, первый полет Нью-Гленна, как сообщается, намечен на 2022 год.

И Нью-Шепард, и Нью-Гленн названы в честь астронавтов НАСА, которые добились значительных первых успехов в программе Меркурия — Алана Шепарда, первого астронавта США, совершившего путешествие в суборбитальное пространство, и Джон Гленн, первый американец, побывавший на орбите Земли.

«Безос явно вовлечен в историческую составляющую того, что он делает, — говорит Левассер. «Он потратил миллионы долларов на поддержку усилий по извлечению частей ракеты-носителя« Аполлон »со дна Атлантического океана. Я видел некоторые из этих произведений в музее буквально на днях и размышлял над ними, и вы знаете, есть просто длинный след доказательств того, к чему мы пришли сегодня с точки зрения того, чего хотел достичь этот конкретный человек ».

До сегодняшнего полета Уолли Фанка Джон Гленн был самым старым человеком, побывавшим в космосе: он летал на борту космического челнока Discovery в 1998 году в возрасте 77 лет.В 1960-х Фанк превзошла Гленн во многих упражнениях, которые она выполняла во время подготовки к космическому полету в рамках частной программы. Функ и дюжина других женщин, получивших прозвище «Меркурий 13», участвовали и прошли те же строгие оценки, что и Mercury 7 НАСА, но космическое агентство не принимало женщин в качестве астронавтов.

«Ей столько раз отказывали в возможности отправиться в космос, потому что она была женщиной в то время, когда женщины подвергались дискриминации», — говорит Форцизк. «Просто увидеть, как она летит в космосе в этом полете Blue Origin, будет так вдохновлять столько людей, которые следили за историей Mercury 13 и знают, насколько это было несправедливо.

Строим будущее в космосе для всех

Мы живем в эпоху, когда богатые предприниматели и правительственные космические программы влияют на будущее человечества за пределами мира. У Маска, Безоса и Брэнсона есть видение того, как выглядит это будущее. Для Маска это на Марсе; для Безоса это ближе к Земле.

Но воплотить эти мечты в реальность оказывается непросто, и не только из-за технологий. Сейчас барьер для входа астрономический, а космос остается царством богатых и элитных, говорит Бимм.Хотя Blue Origin еще не объявила цену на свои рейсы, Virgin Galactic рекламирует места по 250 000 долларов за каждое, и ожидается, что компания, которая заявляет, что уже зарезервировано не менее 600 билетов, повысит цену.

«Мы провели ряд исследований, которые показали, что существует значимый уровень спроса, под которым я подразумеваю, по крайней мере, сотни людей в год при цене около 250 000 долларов США», — говорит Кристенсен, чье исследование рассматривает будущий рынок суборбитальных полетов.На самом деле, есть «потенциал гораздо большего, чтобы охватить тысячи людей в год, если цена значительно упадет».

Нет никаких сомнений в том, что первыми пассажирами этих рейсов будут преимущественно белые и богатые люди — как указывает Левассер, богатые люди всегда отправлялись в экзотические и дорогие путешествия, будь то в Антарктиду, на морское дно или на вершину Эвереста.

Космос, однако, имеет другой смысл, чем места назначения на Земле, особенно если в будущих коммерческих миссиях будет происходить переход от круизов к построению постоянного будущего среди звезд.

«Кто отправляется в космос, и что это означает, и что это говорит о нас — обществах, которые отправляют этих людей в космос?» — спрашивает Бимм. «Неужели они действительно верят, что космос предназначен для всего человечества? На чем, собственно, основана эта утопическая идея космического полета? »

Ответы на эти вопросы могут появиться по мере продолжения коммерческих суборбитальных полетов, но пока эта отрасль только начинает развиваться. Бимм и другие эксперты говорят, что будет важно следить за манифестами пассажиров, чтобы увидеть, как они развиваются, и следить за тем, включают ли некоторые из этих ранних рейсов попытки сделать их более инклюзивными.

Также возможно, что коммерческие суборбитальные полеты будут не такими привлекательными, как надеются эти предприниматели, и что предприятие рухнет. Но даже если это произойдет, представления о жизни в космосе сохранятся. Так было всегда. И Бимм говорит, что для тех, у кого большие мечты, ключ к пониманию того, что построение существования в космосе начинается здесь, на Земле — что люди, плывущие по космическим станциям будущего или наблюдающие за голубыми марсианскими закатами, не смогут избежать земных проблем.

«Космос — это не место, которое меняет мир», — говорит Бимм.«Это место, где все наши проблемы на Земле будут воспроизведены или усилены, и мы должны это увидеть. Мы не можем просто носить эти розовые очки ».

Каждый хочет произвести большой фурор.

Мы все хотим, чтобы история успеха в мгновение ока превратилась в богатство. Но жизнь устроена не так.

Нам говорили, что «Рим был построен не за один день», но большинство из нас не слушают. Нам нужен ярлык, поэтому мы прибегаем к «хитростям» и «секретам» и уходим, когда не видим немедленных изменений.

Большое значение имеют небольшие изменения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на больших улучшениях, которые мы желаем, сосредоточьтесь на небольших улучшениях, которые вы должны делать каждый божий день, чтобы этого добиться.

Успех за ночь

Наш «мгновенный» успех занял 1000 дней.

— Брайан Чески, генеральный директор Airbnb, Inc.

Мы все хотим удивительной истории трансформации.

Ходят рассказы о «женщине, которая за год похудела на 100 фунтов.«Мы не можем не думать , что, если бы это был я.

Итак, мы начинаем собственное путешествие по трансформации. Мы наклеиваем картинку из новостной статьи, которая вдохновила нас, на стене рядом с нашим столом. Это начало чего-то особенного .

Сначала все идет хорошо. Мы регулярно ходим в спортзал в течение нескольких недель, едим все, что нужно.

Проходит месяц. Вы смотрите в зеркало и видите небольшое улучшение, но ничего похожего на женщину в новостях.

Итак, вы начинаете чувствовать себя побежденным. Ты сдаешься.

Проблема в том, что в новостях не говорилось о путешествии. Он показал только до и после.

Это не показало всю тяжелую работу и упражнения, которые женщина упорно выполняла — все время, когда она изо всех сил пыталась отрицать вкусные десерты, которые, как она знала, были нездоровыми. Он просто показал фотографии до и после.

Дело не в картинке. Речь идет о системах, которые использовала женщина для похудения, которые сделали ее успешной.

Ставить большие цели важно, но это может быть вредно. Люди часто слишком много внимания уделяют конечному результату, поражаются, что они не находятся где-то рядом с тем, чем они хотят быть, и бросают.

Человек, который хотел сбросить 100 фунтов, возможно, потерял 5 фунтов за первый месяц. Это большой прогресс для месяца, но если взглянуть на свою общую цель в 100 фунтов и сравнить ее с простыми 5 фунтами, которые она сбросила до сих пор, она будет подавлена ​​и, вероятно, бросит.

Каждый день становится на 1% лучше

«Успех — это результат ежедневных привычек, а не разовых преобразований.”

— Джеймс Клир, автор и предприниматель

Неплохо посмотреть на женщину, которая претерпела удивительное изменение веса. Это вдохновляющая история.

Проблема становится тогда, когда цель нас одолевает. Сейчас мы смотрим на себя и разочаровываемся в том, какой прогресс мы должны сделать. Это когда цели становятся опасными.

Проблема со многими книгами по саморазвитию заключается в том, что они представляют «цель» как конечную цель. Ваша цель должна быть просто дорожной картой. Системы — это то, что вам нужно.

Посмотрите на свою цель и спросите себя, какие шаги мне нужно предпринять, чтобы ее достичь? Какие навыки мне нужно развить, чтобы приблизиться к этой цели?

Определите, какие области вы должны развить, чтобы достичь своей цели. После, вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечной цели и постоянно сравнивать себя с ней, сосредоточьтесь на том, чтобы становиться лучше в каждой из этих областей каждый день. Даже если лучше всего на 1%, вы все равно приближаетесь к этой цели.

В конце концов, не смотрите на себя и не говорите: «Мне еще так много предстоит сделать.«Посмотрите на себя и скажите:« Я ближе к своей цели, чем был, когда проснулся сегодня ».

Сказать проще, чем сделать

«Когда кажется, что ничего не помогает, я иду и смотрю на каменотеса, долбящего молотком по своей скале, возможно, сто раз, но при этом не видно ни единой трещины. Тем не менее, при сто первом ударе он расколется надвое, и я знаю, что это сделал не последний удар, а все, что произошло раньше.

— Джейкоб Риис, журналист и фотограф

Легче сказать, чем сделать последовательные небольшие улучшения.

Маленькие изменения не имеют большого значения изо дня в день, и их трудно заметить. Многие сдаются, прежде чем начинают видеть заметные улучшения.

Кто-то, кто хочет привести себя в отличную форму, может решить, что система походов в спортзал после работы 4 раза в неделю поможет ему. Он делает это в течение месяца, но особых улучшений не видит.

Затем однажды он вышел из офиса, чувствуя себя уставшим. Согласно его системе, он должен был пойти в спортзал.

Он сказал себе: «Что такого особенного, если я пропущу один день в спортзале на этой неделе? В любом случае я не добиваюсь хороших результатов ».

Это опасно и часто приводит к полному отказу от забитого гола.

Единичное решение легко отклонить. Но для достижения любой важной цели нужно принимать несколько отдельных решений, поэтому к каждому нельзя относиться легкомысленно.

Каждое маленькое решение имеет значение. Каждый из них — это шанс постепенно приблизиться к своей цели.

Применение к сети

Я слышал, как люди жалуются на это в своих сетях.

Они ходят на несколько сетевых мероприятий и жалуются. «Это ничего не делает для моего бизнеса!» они говорят.

Networking также помогает улучшать работу на 1% каждый день.

Каждый раз, когда вы встречаете новое знакомство, не думайте о более крупной цели — заработать больше денег для своего бизнеса. Подумайте, как вы увеличиваете свою сеть на 1%, что является ступенькой к зарабатыванию денег с помощью сетей.

Каждый раз, когда вы поддерживаете отношения с существующей связью, делайте то же самое.Постарайтесь улучшить свои отношения на 1% во время этой встречи. Это ступенька к конечной цели ведения бизнеса с этой связью.

Подумайте о своих целях — в бизнесе, в семье, в жизни.

Затем подумайте, в каких областях вам нужно улучшить, чтобы достичь этих целей. Подумайте… как я могу улучшить эти области на 1% СЕГОДНЯ? Ни завтра, ни сегодня. Это не имеет значения. Сегодня речь идет о том, чтобы стать лучше на 1%.

Для получения дополнительных советов по подключению подпишитесь на мою рассылку.

Правильный способ сделать большой карьерный переход

Где ваша работа встречается с вашей жизнью. Смотрите больше от Ascend здесь.

Когда основатель Amazon Джефф Безос решал, когда бросить свою хорошо оплачиваемую работу в хедж-фонде, он пошел к своему боссу и сказал ему, что думает о продаже книг в Интернете. Он уже говорил с ним о силе Интернета, но впервые серьезно задумался о том, чтобы уйти, чтобы стать предпринимателем.Его босс был поражен, узнав, что кто-то действительно оставил желанную инвестиционную работу, чтобы поработать над чем-то с таким большим количеством неизвестных. В конце концов, разве хорошие инвесторы не являются экспертами в оценке рисков?

Его босс решил взять его на двухчасовую прогулку по Центральному парку в Нью-Йорке. Он хотел понять, что происходило в голове Безоса. Во время прогулки Безосу удалось убедить его, что продажа книг в Интернете имеет большой потенциал, а электронная коммерция может быть действительно большой. Его начальник согласился, что это хорошая идея, но сказал, что это будет лучше для человека, у которого еще нет хорошей работы.Безосу было дано 48 часов на принятие окончательного решения.

Чтобы определить следующие шаги в своей карьере, Безос придумал схему минимизации сожалений, простую мысленную модель, позволяющую минимизировать количество сожалений в долгосрочной перспективе. Он спросил себя, о чем он будет сожалеть больше, когда ему будет 80 лет: попытаться построить что-то, в чем он был твердо убежден, и потерпел неудачу, или не смог попробовать? Он понял, что отсутствие попыток будет преследовать его каждый день.

Когда он думал о своем карьерном переходе, помня о системе минимизации сожалений, бросить курить оказалось невероятно легким решением.Он покинул хедж-фонд в середине года и отказался от своего огромного годового бонуса.

Независимо от того, занимаетесь ли вы какой-то страстью или побочной работой, смущаетесь увольнением с работы ради новой или просто ищете перемен, знайте, что это непростое решение. Это требует тщательного планирования и обдумывания. Я могу сказать это с некоторой уверенностью, потому что мне пришлось самому принять это непростое решение. В прошлом году, в разгар пандемии, я уволился с работы в Microsoft, чтобы работать полный рабочий день над своим увлеченным проектом.Мне нравилась моя работа, но чем больше я размышлял о своих основных ценностях, о том образе жизни, который я хотел построить, и о том, как я хотел использовать свои навыки, тем яснее мне становилось, что предпринимательство — это путь вперед.

В течение четырех лет я вынашивал свой страстный проект как побочный проект: Network Capital, глобальное пиринговое сетевое сообщество, состоящее из более чем 100 000 амбициозных и любопытных миллениалов. За это время у меня в голове было столько вопросов. Почему я должен уволиться, чтобы сделать это своей постоянной работой? Я действительно этого хочу? Когда мне бросить курить? Слова поэта Мэри Оливер продолжали звучать в моей голове: «Что ты собираешься делать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?»

Самое главное, я подумал, пожалею ли я, что не попробовал.Но принять это решение оказалось сложнее, чем я думал.

Transitions — это не просто что-то новое. Смена карьеры — это изменение образа жизни, которое часто влечет за собой переосмысление того, как вы хотите себя чувствовать в конце дня, как вы хотите проводить свое время и как это соотносится с вашими долгосрочными целями. Когда вы чувствуете эту потребность в переменах, это не обязательно связано с более красивым титулом или большим количеством денег, но ваш внутренний голос шепчет, что вы могли бы сделать больше, быть больше, испытать и достичь большего.

Если вы думаете о том, чтобы бросить работу, чтобы сделать значимый карьерный переход, сначала подумайте о том, почему, что и когда.

ПОЧЕМУ (хотите поменять)

Начните с вопроса, почему вы хотите уволиться с нынешней работы.

Это культура организации, люди, с которыми вы работаете, или есть что-то еще, что вас утомляет? Как и я, вы также можете обнаружить, что любите свою работу, но хотите создать что-то новое или поэкспериментировать с другим сектором.Крайне важно быть предельно честным с самим собой и все обдумать.

Я решил провести эксперимент, чтобы выяснить, как изменится моя карьера. Последние четыре года я работал над созданием Network Capital по ночам и по выходным. Я взял двухнедельный отпуск, чтобы сосредоточиться исключительно на этой задаче. Именно тогда я понял, что могу добиться гораздо большего прогресса в своей побочной работе с целенаправленными усилиями.

Эти целенаправленные усилия не только воодушевили меня, но и послужили толчком для создания целого ряда новых продуктовых карт.Фактически, в то время мне пришла в голову идея организовать когортные стипендии. Это было моим «почему», и это заставило меня осознать, что мне нравится посвящать большую часть времени бодрствования своей подработке, хотя я и любил свою дневную работу.

Наконечник Pro :

Прежде чем уходить с работы, постарайтесь найти способ испытать, на что может быть похож ваша следующая должность. Вам кажется, что это лучше, чем то, что вы делаете сейчас? Стоит ли делать это изменение? Если у вас есть возможность, возьмите немного времени на работу — хотя бы на неделю — чтобы сосредоточиться на своем увлеченном проекте.Если у вас нет увлеченного проекта и вы просто ищете что-то новое, используйте свое свободное время (выходные или нерабочее время), чтобы поэкспериментировать с отраслями или ролями, которые вам интересны. Это может означать волонтерство, слежку за работой или даже проведение информационные интервью с людьми, профессией которых вы восхищаетесь.

Помните о конце.

Сложно планировать на долгосрочную перспективу, но это помогает иметь в уме образ той жизни, которую вы хотите построить.

Работа и жизнь не отдельные сущности.Работа — это часть жизни. Постарайтесь представить себе, где вы хотите жить, с каким человеком вы хотите сотрудничать (или, если вы даже хотите, чтобы партнер), и как вы хотите проводить свое время каждый день.

Я знал, что мне нужна географическая гибкость, потому что я хотел помочь молодым людям сориентироваться в своей карьере не только в Индии, но и во всем мире. Я хотел автономии по строгому распорядку дня. Я хотел научиться тому, как студенты и начинающие профессионалы учатся и разучиваются. Я хотел создать работу, которая давала бы моему будущему более глубокое понимание цели.

Хотя я мог косвенно повлиять на карьерную навигацию в Microsoft, я знал, что мне нужен более прямой контакт с людьми, которым я пытался служить. Работа в Network Capital на постоянной основе предоставит мне такую ​​возможность.

Наконечник Pro :

Напишите свою будущую автобиографию . Перед тем, как покинуть Microsoft, я сел и написал своего рода автобиографию. Я размышлял о том, какими будут самые важные события на моем пути.Я намеренно описал (очень подробно), чем хочу, чтобы меня запомнили, и как я проводил время. В конце концов, то, как вы проводите время, становится тем, кем вы становитесь. Проведение этого мысленного эксперимента дало мне больше ясности в том, что для меня наиболее важно и почему. Это не обязательно должно быть 100 страниц, но оно должно дать вам представление о том, каким вы хотите видеть свое путешествие.

ЧТО (вы хотите сделать)

Оцените себя.

Хотя некоторые уже знают, что хотят работать в другой отрасли или вернуться в школу, чтобы узнать что-то новое, многие не знают, каким должен быть их следующий шаг.Но невозможно узнать, куда вы идете, если вы не знаете, где находитесь. Самый простой способ провести эту самооценку — задать себе следующие вопросы:

• Какова моя конечная цель?
• Если я продолжу делать то, что делаю сегодня, приблизлюсь ли я к своей конечной цели?
• Будет ли моя 80-летняя личность более или менее сожалеть о моем нынешнем выборе?

После этого запишите шаги, которые вам нужно будет предпринять, чтобы в будущем гордиться собой, и проблемы, с которыми вы можете столкнуться при этом.Важная часть познания того, где вы находитесь, — это понимание проблем, которые удерживают вас там. Затем просмотрите список того, что вам нужно сделать, чтобы приблизиться к своей цели. Найдите, узнайте или решите проблемы, которые вы не можете контролировать.

Для меня одной проблемой, которую я не мог контролировать — по крайней мере, в краткосрочной перспективе, — была предсказуемость дохода. Смогу ли я зарабатывать в Network Capital такую ​​же сумму денег, как и в Microsoft? Придется ли мне изменить свой образ жизни? В среднем корпоративное вознаграждение значительно выше (по крайней мере, на начальном этапе), чем доход, который можно ожидать от предприятий на ранней стадии.Жаловаться на это или одержимо беспокоиться об этом было бы пустой тратой времени. Если бы отказ от курения приблизил меня к моей цели, и я решил преследовать эту цель, как бы я мог обойти эту проблему?

Я придумал план, вдохновленный концепцией «1000 настоящих фанатов» соучредителя Wired Кевина Келли. Келли советует:

«1000 настоящих фанатов — это альтернативный путь к успеху, кроме славы. Вместо того, чтобы пытаться достичь узких и маловероятных вершин платиновых бестселлеров, блокбастеров и статуса знаменитостей, вы можете стремиться к прямой связи с тысячей настоящих поклонников.На вашем пути, сколько бы поклонников вам ни удалось завоевать, вы будете окружены не причудливым увлечением, а искренней и искренней признательностью. Можно надеяться на гораздо более разумную судьбу. И у вас гораздо больше шансов действительно туда попасть ».

Я поставил себе цель получить 1000 подписчиков с ежемесячной оплатой Network Capital в течение 12 месяцев. Я построил стратегию вокруг того, как я буду зарабатывать деньги, придал своим целям реальную структуру и смог со временем увеличить количество лояльных, заинтересованных подписчиков.

Наконечник Pro :

Подойдите к своей самооценке с осознанием, любопытством и готовностью экспериментировать. Автор и предприниматель Мари Форлео говорит: «Все можно понять». Когда дело доходит до смены карьеры, формулы как таковой не существует. Путь вперед — это экспериментировать, возиться и выяснять отношения.

КОГДА (произойдет ли изменение)

Ожидайте нескольких отказов.

К сожалению, большинство процессов смены карьеры и приема на работу в значительной степени зависят от прошлого опыта.Например, предположим, что вы — менеджер по продажам технологий, который хочет ворваться в трейдинг или хедж-фонды. Большинство рекрутеров подталкивают вас к роли, очень похожей на вашу текущую работу, даже если у вас есть навыки, необходимые для перехода в другой сектор.

Даже в Microsoft, когда я искал переход от корпоративной стратегии к развитию бизнеса, это оказалось намного сложнее, чем я думал. После обращения к коллегам из десятков команд я понял, что очень немногие хотят делать ставку на кого-то с другим опытом.Наконец, один менеджер по найму дал мне проект, над которым я работал. Я хорошо справился с этим проектом и получил возможность взять интервью у его команды. После восьми месяцев неустанных попыток я наконец осуществил внутренний перенос.

Наконечник Pro :

К счастью, вам не нужно, чтобы все делали ставки на вас. Достаточно одного. Чтобы найти этого человека / менеджера по найму / рекрутера, потребуется время. Прежде чем это сделать, ожидайте нескольких отказов. Если ваша решимость и подготовка достаточно сильны, вы заставите кого-нибудь воспользоваться этим шансом.

Будьте реалистами.

Некоторые переходы маловероятны в краткосрочной перспективе. Не допускайте неудач, ставя нереалистичные цели в нереалистичные сроки. Мы переоцениваем то, что можем сделать за один год, и недооцениваем то, что мы можем сделать за 10. Вы можете изменить свою отрасль, свою функцию и свое географическое положение, но вряд ли все три сразу изменятся. Постепенные изменения часто более устойчивы.

Пожалуйста, не принимайте мои предположения о том, чтобы быть реалистом, чтобы не мечтать о большом.Оба могут сосуществовать при подходящем таймфрейме. Мечтайте о большом и действуйте по мелочам, пытаясь сделать микро-шаги в правильном направлении.

Моим первым микроэтапом было создание минимально жизнеспособного продукта для Network Capital в форме группы в Facebook и наблюдение за двумя вещами: поведением клиентов и уровнем моей собственной заинтересованности в решении сложной проблемы поиска карьеры для миллениалов. Без этого микрошага Network Capital остался бы идеей в моей голове.

Наконечник Pro :

Микровоздействия складываются в течение определенного периода времени для получения экспоненциальных результатов.Сделайте первый шаг и будьте последовательны в этом. Безотлагательность в действиях и терпение к результатам сослужат вам хорошую службу.

Имейте запасной план.

Создайте альтернативу, с которой вы сможете жить, когда дела идут не так, как предполагалось или планировалось. Это может быть что-то среднее между вашим высшим стремлением и вашим текущим состоянием. Это может восполнить пробел в навыках и сетях, с которыми вы можете столкнуться при смене карьеры. Что еще более важно, это поможет вам отправиться в путешествие, в которое вы хотите отправиться.

Сегодня мой план резервного копирования не вернется к корпоративному. Однако я продумывал различные сценарии для Network Capital. Возможно, она станет гипермасштабируемой крупной технологической компанией, возможно, она превратится в более нишевое предложение. Меня устраивают оба результата, так как теперь я понимаю, что мне больше нравится проблема навигации по карьерной лестнице, чем ее решение. Надеюсь, я помогу это решить. Если нет, я могу помочь другим разобраться в этом.

Наконечник Pro :

Установите таймфрейм.Предположим, вы хотите перейти от юриспруденции к консультированию по вопросам социального воздействия, и сделать этот переход сложно, возможно, из-за отсутствия соответствующего опыта. Здесь ваш план резервного копирования может быть ограничен по времени. Вы можете дать себе год на то, чтобы перейти от юридического консультирования к консультированию по социальному влиянию, приобретя необходимый набор навыков, создав команду наставников и установив контакты с профессионалами отрасли. Если это все еще не работает, вы можете переосмыслить свою цель или подумать о ее достижении в более долгосрочной перспективе, если она все еще вас интересует.

…

Смена карьеры похожа на Шрека. Они сложные, и обычно их гораздо больше, чем мы видим на поверхности, поэтому вам придется распаковывать слои по одному. Для меня переход от корпоративного образа жизни к жизни ленивого предпринимателя был одновременно сложным и полезным.

Я до сих пор помню свой последний день в Microsoft, день, когда я вернулся в офис, чтобы отправить свой значок, ноутбук и корпоративную карточку. Я отказывался от значительной части своей личности.Когда я шел по пустому полу, прощаясь со всеми чудесными воспоминаниями и познавательными событиями, я знал, что проведенное здесь время хорошо подготовило меня к предстоящему путешествию.

Если вы не думаете о смене карьеры сегодня, однажды вы это сделаете. Когда и когда наступит этот день, я надеюсь, что вы подойдете к нему с любопытством, убежденностью и целеустремленностью. Карьерный переход беспорядочный, но он также может стать катализатором в формировании будущего «я», которым вы будете гордиться. Невозможно гарантировать успех, но, если вы не попытаетесь, вы можете сожалеть.

Все родители хотят большего для своего ребенка …

Все родители хотят большего для своего ребенка …

Ни один из родителей не хочет слышать эти слова «Я справляюсь и надеюсь».

Что ж, это мантра поколения «Z»; лица, родившиеся в период с 1995 по 2019 год, которые в настоящее время находятся в возрасте от 4 до 24 лет.

Это поколение испытывает больше стресса и беспокойства, чем любое предыдущее поколение. Когда вы добавляете Covid в эту смесь, легко понять, почему они чувствуют себя одинокими, изолированными и безнадежными.

Что могут сделать взрослые, чтобы это исправить?

Вот 3 вещи, которые вы можете сделать…

1. Организуйте еженедельные видеочаты с друзьями вашего ребенка на постоянной основе. Позвольте им выбрать мероприятие на свидании, которое можно проводить виртуально, пока они общаются со своими друзьями. Однажды друг решает, а в следующий раз — ваш ребенок. Это также учит вашего ребенка сострадать интересам и потребностям других.
2. Обеспечьте дополнительную уверенность. 98% обучения — это обучение в обсерватории; это означает, что ребенок в первую очередь учится в своей среде.Если родители постоянно проявляют стресс и беспокойство, дети поймут это. Почаще обнимайте и обнимайте. Проводите с ними дополнительное время, играя в игры, которые их отвлекают. Прочтите им книгу или попросите их прочитать вам. Убедитесь, что телевизор выключен.
3. Поговорим о чувствах. Ваш ребенок, скорее всего, скучает по семейным дням рождения, праздникам и личному обучению. Задавайте открытые вопросы, которые помогут вашему ребенку выразить свои истинные чувства. Вопросы лучше, чем говорить.Помните, что чем младше ребенок, тем более ограничен его словарный запас, поэтому думайте как ребенок, а не как взрослый.