Картинки а может будет лучше без меня: Картинка с надписью а может без меня будет лучше

Содержание

Не публикуйте это. Какие фото нельзя выкладывать в интернет — Российская газета

В современном мире, чтобы получить исчерпывающую информацию о человеке, достаточно просто открыть его профиль в социальной сети. Работа, поездки, увлечения, денежные траты — все как на ладони.

А все потому, что многие до сих пор пренебрегают правилами информационной гигиены и в открытую рассказывают всему миру, что они купили, когда и куда поехали, где и на какой должности работают.

Статей на эту тему полон интернет, но ситуация не спешит улучшаться, поэтому настало время для еще одного ликбеза по безопасности личной информации. Разложим все по пунктам.

1. Если вы не топ-блогер с миллионом подписчиков, то сделайте свою страницу в соцсети закрытой, то есть доступной только друзьям, а не всем, кто на нее зайдет. Топ-блогеры — чаще всего люди опытные и отлично знают, какую информацию можно выкладывать в открытый доступ, а какую — нет. И вообще готовы к последствиям своей публичности.

2. Не публикуйте фотографии посадочных талонов. Авиасообщение начинает возобновляться, и многие радостно публикуют на своих открытых страницах посадочные талоны на рейсы. Зачастую — со штрих-кодами, номерами рейсов и фамилиями.

Чем это опасно? Тем, что любой человек, увидевший такое фото, может при желании войти в личный кабинет и как минимум отменить билеты. Приятно? Нет.

3. То же самое с билетами на концерты и другие мероприятия. Если в кадре засветился штрих-код — злоумышленник легко отфотошопит его, распечатает и пройдет сам. Случаи бывали.

4. Отпускные фото в открытом доступе — настоящая находка для домашних воришек. Фото с берега моря и подписью вроде: «Еще семь дней в этом раю!» дают вполне понятный сигнал преступникам, предупреждает полиция. От геометок в открытом доступе тоже лучше отказаться.

5. Столь же настоятельно не рекомендуется во всеуслышанье хвастаться новыми дорогими гаджетами и домашней техникой. Сделайте свою страницу закрытой и потом поделитесь радостью с друзьями.

6. Банковская карта — не тот предмет, которым стоит делиться в соцсетях со всеми желающими. Есть легенда, что лицевую сторону показывать якобы можно — ведь на ней нет секретного кода. Это всего лишь легенда.

7. Разумеется, никаких фото документов на вашей странице тоже появляться не должно. И даже если вы нашли чей-то паспорт или водительские права и хотите отыскать владельца — действует то же правило, которое гласит: нельзя. Кстати, страницы со вклеенными визами могут содержать данные о паспорте, поэтому и их «светить» может быть опасно.

8. Отдельно не рекомендуется публиковать на открытых страницах в соцсетях фото детей — ни своих, ни чужих. Во-первых, из интернета ничего не удалишь, и ребенок спустя несколько лет может не очень-то обрадоваться, увидев свои снимки в открытом доступе. А во-вторых, информацией могут воспользоваться злоумышленники.

9. Не рекомендуется — и в это сложно поверить! — выкладывать в интернет фото ключей от квартир и машин. Специалисты уверены, что сделать слепок по фото из интернета не так сложно, как кажется. А узнать, где живет человек и когда отсутствует дома, не составит труда — при условии, что потенциальная жертва не соблюдает пункты 4 и 5.

10. Мобильный номер сложно удержать в секрете, однако делиться им со всеми подряд тоже не стоит. Мошеннических схем, в которых используется номер сотового, достаточно много, и они постоянно совершенствуются. Рекомендуется обзавестись резервным номером для публичного пространства и отдельным, секретным номером — для родных и близких.

11. Кадры, сделанные на вечеринках, не должны оказываться в публичном доступе — по той причине, что могут скомпрометировать кого-то из участников.

Так что, перед тем, как нажать кнопку публикации, каждый раз задавайте себе простой вопрос: вы готовы подойти к незнакомому человеку на улице и показать ему это фото? Если не готовы, то переводите запись в статус «Только для друзей». Ведь среди них нет мошенников и домашних воришек?

AstraZeneca, «Спутник» и Pfizer: как журналистам Би-би-си в разных странах делали прививки от коронавируса

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В Британии идет массовое вакцинирование населения по приоритетным группам. С возрастным критерием все понятно, с другими — возможны варианты.

Массовая вакцинация от коронавируса идет по всему миру, и, скорее всего, неизбежно дойдет и до вас. Три журналиста Би-би-си в трех странах мира рассказывают о том, как делали прививку им: Яна Литвинова в Великобритании, Олег Болдырев в России и Анастасия Златопольская — в Израиле.

Лондон

Яна Литвинова

Для меня все началось со звонка из больницы, куда я должна была отправиться на очередную и совершенно необходимую для относительно нормальной жизни процедуру.

«Миссис Литвинова? — произнес приятный женский голос. — Вы должны были к нам прийти 19 февраля. Так вот, не приходите. Пусть вам сначала сделают прививку от коронавируса, а через четыре недели — добро пожаловать, только не забудьте нам сообщить, когда это произошло».

Несколько опешив, я все-таки сообразила спросить, означает ли это, что я нахожусь в каких-то приоритетных списках, потому что если витающий в воздухе коронавирус несовместим с моим лечением, то, наверное, надо было бы меня привить поскорее.

«Это не к нам, — голос не потерял ни приятности, ни жизнерадостности, — прививками занимается другой отдел и даже не отдел, а ваша местная клиника, обращайтесь к ним».

Учитывая, что эта самая клиника без устали бомбардировала меня смсками о том, что не надо им звонить и задавать вопросы о прививках, и они сами сообщат, когда настанет мой черед, совет приятного голоса был совершенно бесполезным.

Автор фото, Megalit

Подпись к фото,

Поскольку совершенно непонятно, чем именно иллюстрировать эти личные записки, то вот несколько объектов рядом с моим домом. Паб «Серая гончая». Внутри он очень приятный, остался еще с тех времен, когда этот район был не частью Лондона, а отдельной деревней. Правда, пока закрыт, как и все остальные пабы

А вот дальше мне крупно повезло, потому что мне позвонила наш врач, английский аналог участкового терапевта, которая знает всю семью как облупленную, чтобы уточнить, когда к нам может прийти медсестра, чтобы привить мою маму.

Мама в силу возраста стопроцентно попадала в приоритетную группу. Воспользовавшись оказией, я спросила милейшую доктора Кэролайн, а что же делать мне?

Кэролайн призадумалась: «С медицинскими показателями пока непонятно, мы сами толком не знаем, кого надо пропускать вперед, а кого — нет. С тобой вроде бы вопросов нет, но процесс может затянуться. Но я тебя внесу в список, как основного человека, ухаживающего за твоей мамой. Ты ведь основной человек?» Я поспешила ответить утвердительно.

Примерно через неделю мой телефон блямкнул: меня приглашали получить вожделенный укол. Тактика Кэролайн явно сработала.

Автор фото, Steve Cadman from London, U.K.

Подпись к фото,

Здание городской ратуши. Теперь тут только ЗАГС остался и какие-то архивы. Автобусная остановка, которой я пользуюсь, когда еду (вернее, ездила) на работу как раз напротив. Стоишь, ждешь, смотришь на невест с женихами…

В назначенное время я прибыла по указанному адресу. Это была очередная мелкая местная клиника, правда, не та, к которой мы все приписаны. Вокруг клиники в образцовом порядке змеилась очередь.

Народ послушно соблюдал двухметровую дистанцию и угрюмо мерз. В Лондоне минус один — это почти катастрофа, а внутрь нас решили не пускать, дабы минимизировать шансы случайного инфицирования.

Автор фото, Paul Hudson

Подпись к фото,

Музей Королевских ВВС — идеальное место, куда можно было запихнуть малолетних детей, а самой тихо сидеть в уголке

Между нами, пытаясь не подходить слишком близко, сновал молодой человек в ярко-желтом жилете, в которых, как правило, ходят дорожные рабочие, взламывающие асфальт посреди скоростной автострады.

В его задачу входило соотнести имена с имеющимися списками и снабдить нас двумя листами бумаги с вопросами, которые нам зададут непосредственно перед уколом.

Очередь покорно называла имена и даты рождения и задавала один единственный вопрос: а какую вакцину мы сегодня получим? Услышав, что в ближайшей перспективе у нас AstraZeneca, все как один выражали глубокое удовлетворение.

Автор фото, Dudley Miles

Подпись к фото,

Церковь Св. Марии. Слева — «Серая Гончая», справа — дом викария. Наш медицинский центр расположен как раз за церковью

Очередь продвигалась довольно быстро. Войдя внутрь, я обнаружила почему: небольшой вестибюль был перегорожен на восемь кабинок.

В кабинках находились медработники, рядом с ними лежала груда готовых к инъекциям шприцов.

Это был последний «КПП» перед финишем. Мне измерили температуру, спросили, не делали ли мне прививку от коронавируса или чего-то другого на прошлой неделе, не посещают ли меня необъяснимые приступы кашля, и даю ли я свое согласие на предстоящую процедуру.

Автор фото, Ewan Munro

Подпись к фото,

Еще один паб. Медицинский центр, где меня привили, чуть дальше по дороге

Не выдержав, я спросила у медбрата по имени Мухаммед: «А что, есть люди, которые после всего этого встают и гордо удаляются, так и не привившись?»

Мухаммед закатил черневшие над маской глаза и сказал, что компьютерная программа не даст ему возможности запротоколировать мою прививку, если хоть один из вопросов останется неотвеченным.

Вытащив из меня иголку, Мухаммед задал последний, уже не такой идиотский вопрос: приехала ли я сюда на машине? Потому что если да, надо подождать 15 минут, чтобы удостовериться, что я не рухну в страшных конвульсиях и не задавлю невинных граждан.

Конвульсий не было. Никаких побочных эффектов — пока что тоже. Сижу и терпеливо жду второй прививки. Потому что нормальный процесс лечения моего организма может возобновиться только спустя четыре недели после второй порции. О чем мне поначалу забыли сообщить. Ладно, не так страшно: половина дистанции, по крайней мере, уже позади.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Первый раз мне досталась AstraZeneca. Интересно, а что достанется во второй?

Москва

Олег Болдырев

«Щеглов — в 321-ю! Есть Щеглов?» — крикнула медсестра в коридор, где рядом со мной сидели человек 20. Поднялся немолодой мужчина в черном свитере. Господин Щеглов, я и все остальные пришли в московскую поликлинику за первой прививкой «Спутником».

Автор фото, Stanislav Krasilnikov/TASS

После почти года рассуждений и домыслов о коронавирусе, после ограничений, карантинных мер, почти вросших в лицо масок и литров потраченного антисептика, после тревожных звонков от заразившихся родных и знакомых, после бесед с экспертами и учеными о том, как искать выход, первый шаг навстречу возможному избавлению от опасности был обескураживающе прозаичным.

Почему я решил вакцинироваться? По личным причинам. Обстоятельства изменились, мне нужно проводить много времени рядом с хронически больным инвалидом.

В середине декабря казалось, что «колоться» в Москве не хотел никто. Я проверил — и ближайшее окно на запись, если верить сайту Госуслуг, было уже через 15 минут. Я сделал то же, что и все остальные — решил ждать.

Мой расчет был не сильно научным, но эмпирически понятным: при тысячах «уколовшихся» за рамками клинических испытаний скрыть существенные и тяжелые побочные эффекты будет трудно.

То же — и с валом заболеваний — если, не дай бог, «Спутник» оказался бы совсем бесполезным. А долговременная эффективность российской, да и всех других вакцин пока что — вопрос веры, а не факта. Прошло три недели, массовых сообщений о каких-то чрезвычайных последствиях укола для организма я не увидел и — решился.

Пока я ждал, желающих вакцинироваться стало явно больше — ближайшая возможность открывалась только через две недели. И вот, выждав положенное, явившись в поликлинику, заполнив опросный лист о наличии простуд, аллергий и всего остального, что будет препятствием к уколу, я сел в недлинную очередь.

Путь из нее вел к терапевту, которая померила мне давление и еще раз удостоверилась, что я ничем не болен. Врач рассказала, что народу в очереди на укол стало заметно больше после того, как власти разрешили вакцинироваться людям старше 65-ти.

До этого возраста мне еще жить долго, но то, что получить укол в Москве может практически любой, было фактом задолго до того, как пункты вакцинации стали открывать даже в торговых центрах.

«Вы кем работаете?» — крикнула через шум процедурной медсестра за компьютером. «В масс-медиа», — откликнулся я, пока ее коллега протирала мне спиртом левое плечо.

Автор фото, Getty Images

«Это как?» — спросила медсестра. Подумав, я назвал реальную причину: «За пожилыми ухаживаю». «В доме престарелых, что ли?» — откликнулась та. Я окинул мысленно круг моих нынешних обязанностей по уходу и ответил утвердительно. Последовал довольно болезненный укол.

Контролируя, не появятся ли какие-то чрезвычайные последствия прививки, я посидел в коридоре еще минут 20. Напротив меня после укола отдыхала 40-летняя Екатерина, врач общей практики. Ее решение, как и мое, тоже не было плодом безудержного энтузиазма.

После гонки с созданием этого препарата, скандала с испытаниями на самих ученых, привлечению к исследованиям солдат, после победных заявлений о начале массовой вакцинации чуть ли не в сентябре, публикаций промежуточных результатов клинических испытаний, вызвавших вопросы у западных ученых, Екатерина не была безусловно уверена в том, что российская вакцина победит ковид.

Надо отметить, что разговор происходил до того, как создатели «Спутника» опубликовали в журнале Lancet новые результаты исследований, принятые научным сообществом куда более благосклонно, чем предыдущие.

А на другой чаше весов у нее — знакомый, целый месяц пролежавший в больнице с ковидными осложнениями. Таких проблем себе она не хотела. «Возможного вреда меньше, чем возможной пользы», — так это сформулировала Екатерина.

Как и у многих, кто описывал свои ощущения от привики, в ночь после укола у меня появилась ломота по всему телу. Парацетамол утихомирил ее без труда. Следующие три недели пролетели без каких-либо последствий — и вот, снова в воскресенье вечером, я пришел на второй укол.

Очередь переместилась с пятого на первый этаж поликлиники, охранник в вестибюле сказал, что лифты уже не справлялись с потоком записавшихся. Я занял место в очереди за треми молодыми уроженцами Средней Азии. По-русски они понимали плохо, так что с очередью возникла легкая путаница.

Дальше процесс был похожим — снова вопросы в формуляре, снова мало к чему обязывающая беседа с терапевтом, на этот раз сопровождавшаяся замером уровня кислорода в крови. С моими бумагами врач пошла по коридору в процедурную — не очень-то эффективное расходование ее времени.

На этот раз укол в правое плечо был совершенно незаметным, а вот последствия через несколько часов — куда более болезненными. Ломота без температуры продолжалась почти полтора дня, и болеутоляющие могли с ней справится лишь отчасти.

Теперь, если верить создателям «Спутника», я — в паре недель от максимальной защиты от коронавируса. Но — с прививкой или без — я продолжу ездить в метро в маске и постараюсь, насколько это возможно, избегать долгого нахождения в толпе людей.

Помимо антител к ковиду вакцина дает надежду. Но безграничной уверенности в том, что я смогу жить по «доковидным» правилам, увы, не обеспечивает.

Иерусалим

Анастасия Златопольская

В Израиле сейчас может привиться каждый желающий старше 16 лет, еще не переболевший ковидом.

Чтобы записаться на прививку, нужно либо дозвониться до своей больничной кассы, либо назначить очередь через мобильное приложение. Прививочные пункты открыты по всей стране, и буквально в радиусе пары километров, скорее всего, вы сможете найти такой пункт.

Они располагаются не только в больницах и поликлиниках, но и в специально переоборудованных административных зданиях, стадионах, drive-through центрах (где можно сделать привику не выходя из автомобиля) и других точках.

Какое-то время назад палаточный прививочный центр был открыт даже на главной площади в Тель-Авиве, где обычно проходят все протесты. Мобильные центры появляются на рынках, в парках и на парковках.

Я записалась через приложение. Выбрала удобное время и нашла пункт вакцинации буквально в нескольких сотнях метров от своего дома. Через пару дней отправилась за первой дозой.

Еще до входа в поликлинику увидела указатели «лехисуним» (на прививки). Пройдя несколько коридоров оказалась у кабинета, где и делают прививки. Передо мной стоял только один человек, и через несколько минут меня уже позвали пройти внутрь.

  • В Израиле еще до недавнего времени ежедневно вакцинировали по 150-200 тысяч человек. Но потом темпы упали, так как более 50% населения уже получили первую вакцину, а более 30% вторую. А минздрав столкнулся с недоверием к вакцинации среди некоторых сообществ.
  • Больше всего антипрививочников оказалось среди ортодоксасльных евреев и арабов, а также среди эмигрантов из бывшего Советского Союза.

Кабинет поделен на несколько частей, и параллельно работают 3-4 медработника. Вся процедура заняла от силы минут пять: несколько вопросов из анкеты — не беременна ли и нет ли аллергий. А дальше уточнили, левша или правша, и мгновенно сделали укол.

Прививают вакцинами Pfizer, вакцинация проходит в два этапа. Вторая прививка — через 21 день.

После укола попросили подождать минут 15 на свежем воздухе и вручили буклет с датой второй прививки и информацией о вакцинации на трех языках — иврите, арабском и русском.

Через пару часов я была уже на съемках и почти не чувствовала никакого побочного эффекта от прививки. Лишь легкое ощущение усталости и в какой-то момент небольшой озноб. К ночи, правда, сильно заболела рука в месте укола, но к утру боль прошла.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Израиль вакцинирует население от коронавируса быстрее других стран. Как им это удается?

Я наивно полагала, что и после второй прививки смогу спокойно вернуться к работе. В том же кабинете так же оперативно мне ввели вторую дозу и расспросили, все ли было в порядке после первой.

На этот раз рука заболела практически сразу, и усталость было сложно перебороть одной чашкой кофе. К вечеру стали проявляться и новые последствия укола: боли в мышцах и в суставах, головная боль, тошнота, изжога, повышенная температура.

А к середине ночи стало уже совсем паршиво: то трясло от озноба, то бросало в жар. Одновременно жутко ломало спину и скрючивало от болей в желудке. В какой-то момент я попыталась встать и дойти до ванной комнаты, но двигаться было почти нереально.

Помню свое очень бледное отражение в зеркале, я, кажется, тогда чуть не упала в обморок.

Состояние ухудшилось настолько, что я стала прокручивать в голове варианты, что делать, если будет еще хуже: разбудить соседей (хозяев дома), позвонить другу или попробовать все-таки самой вызвать скорую.

Было так плохо, что я не очень понимала, куда звонить. Ищу глазами бумажку, которую медбрат попросил взять из принтера перед выходом из кабинета. Последняя надежда на нее, наверняка там есть номер для экстренной связи, но это оказался сертификат о вакцинации.

Уснуть удалось лишь под утро и то ненадолго. Через несколько часов я уже очнулась с ощущением, как будто меня всю ночь крутили в центрифуге. Все тело ломало и местами немело. К вечеру стало легче, а на третий день я более-менее чувствовала себя в норме.

Изменение настроек в клиенте для ПК или мобильном приложении Подписаться

Чтобы получить доступ к настройкам в клиенте Zoom, выполните следующие действия.

  1. Войдите в учетную запись Zoom.
  2. Нажмите на изображение своего профиля, затем нажмите Настройки.

    Откроется окно настроек, в котором вы сможете получить доступ к следующим параметрам.

 

Общие положения

Изменение общих настроек конференций и чата

  • Запускать Zoom при загрузке Windows. Открывать и отображать клиент Zoom при загрузке Windows.
  • Бесшумно запускать Zoom при загрузке Windows. Открывать клиент Zoom при загрузке Windows и держать его свернутым на панели задач.
  • При закрытии сворачивать окно в область уведомлений вместо панели задач. Держать клиент Zoom открытым в области уведомлений на панели задач после его закрытия.
  • Использовать два монитора. Разместить содержимое демонстрации экрана и видео на отдельных экранах во время конференции. Zoom будет отображаться на двух мониторах. Подробнее.
  • Автоматически входить в полноэкранный режим при запуске или входе в конференцию
  • Автоматически копировать URL приглашения в буфер после начала конференции
  • Запрашивать у меня подтверждение при выходе из конференции. Отображать запрос на подтверждение, если вы хотите выйти из конференции, нажав кнопку Выйти из конференции.
  • Показывать мое время соединения. Отображать итоговое время присутствия в текущей конференции. Подробнее.
  • Напомнить мне о предстоящей конференции через __ минут
    . Вывести уведомление в указанное время до начала конференции.
  • Цвет кожи реакций. Выберите цвет кожи по умолчанию для эмотиконов в чате и реакций в конференции.

Видео

Просмотреть свой видеопоток и изменить камеру.

Камера

  • Камера. Выберите камеру, которую должен использовать сервис Zoom.
  • Соотношение сторон видео. Выберите 16:9 (широкоэкранный) или Исходное соотношение (обычно соотношение сторон 4:3).

Мое видео

  • Включить режим HD. Использовать HD-видео в конференциях.
  • Включить зеркальный эффект. Отразить видео по горизонтали. Это удобно, если ваша камера отражает видео по умолчанию.
  • Включить ускорение аппаратного обеспечения для обработки видео. Использовать аппаратные средства вашего компьютера для повышения производительности сервиса Zoom.
  • Подправить мой внешний вид. Применить к коже смягчающий эффект, чтобы сделать недостатки менее заметными. Подробнее.

Конференции

  • Всегда отображать имя участника в его видео
    . Наложить имя участника на его видеопоток.
  • Выключать мое видео при входе в конференцию. Автоматически выключать свое видео при входе в конференцию.
  • Скрыть участников без видео. Скрыть миниатюры участников, если у них отключено видео. На миниатюрах участников без видео будут отображаться их имена.
  • Отслеживать мое видео, когда я говорю. Когда вы говорите, ваш видеопоток будет перемещен на место основного активного докладчика на экране. Подробнее.

Расширенные. Просмотреть расширенные настройки.

Звук

Позволяет задать микрофон и динамики, проверить их, отрегулировать их уровень громкости и изменить прочие настройки.

  • Динамик. Нажмите Проверить динамик, чтобы воспроизвести пробный тоновый сигнал. Нажмите на раскрывающееся меню, чтобы выбрать динамик для использования в сервисе Zoom.
  • Микрофон. Нажмите Проверить микрофон, чтобы записать и воспроизвести звук. Нажмите на раскрывающееся меню, чтобы выбрать микрофон для использования в сервисе Zoom.
    • Автоматически настраивать микрофон. Автоматически подстраивать чувствительность микрофона для нормализации уровня громкости, чтобы другие участники могли лучше вас слышать. Если у вас возникают неполадки, связанные с нарастанием или спадом громкости звука, возможно потребуется отключить эту настройку.
  • Воспроизводить рингтон на отдельном устройстве. Выберите другое устройство, которое будет воспроизводить рингтон при получении приглашения на конференцию Zoom или получении вызова в Zoom Phone. Устройство будет звонить одновременно с выбранным динамиком.
  • Автоматически входить в аудиоконференцию с компьютера при входе в конференцию. Входить в конференцию со звуком компьютера автоматически вместо отображения запроса на вход.
  • Всегда выключать звук микрофона при входе в конференцию
  • Не запрашивать включение звука, когда я присоединяюсь к конференции с использованием стороннего звука
  • Включить стереозвук.  Отправлять звук в стереорежиме, если у вас есть микрофон с поддержкой стереозвука. Подробнее.
  • Нажмите и удерживайте клавишу ПРОБЕЛ, чтобы временно включить свой звук. Если у вас выключен микрофон во время конференции, настройка позволяет включить микрофон с помощью нажатия и удержания клавиши ПРОБЕЛ.
  • Синхронизировать клавиши на гарнитуре. Позволяет синхронизировать функцию отключения/включения микрофона между аудиоустройством и клиентом Zoom для ПК. Другими словами, если вы выключите или включите микрофон с помощью кнопки на своем аудиоустройстве, в клиенте Zoom отобразится состояние микрофона (включен или выключен). Включайте эту настройку только в том случае, если у вас есть поддерживаемое аудиоустройство.
  • Расширенные. Просмотреть расширенные настройки.

Демонстрация экрана

Позволяет изменить настройки, связанные с демонстрацией экрана.

  • Автоматически входить в полноэкранный режим при просмотре демонстрации экрана
  • Автоматически разворачивать окно Zoom при просмотре демонстрации экрана.
    Разворачивать окно клиента Zoom, но не переходить в полноэкранный режим.
  • Вписать демонстрируемое содержимое в окно клиента Zoom. Автоматически масштабировать демонстрируемый экран в соответствии с размером окна Zoom.
  • Демонстрация окон Zoom при демонстрации рабочего стола. Отображать клиент Zoom другим участникам в ходе демонстрации экрана. По умолчанию клиент Zoom скрыт в ходе демонстрации экрана.
  • Включить дистанционное управление всеми приложениями. Разрешает другим участникам управлять всеми приложениями дистанционно в ходе сеанса дистанционного управления.
  • Параллельный режим. Отображать демонстрируемый экран и видео участников рядом. Подробнее.
  • Расширенные. Просмотреть расширенные настройки.

Телефон

Отображает информацию, связанную с Zoom Phone, при наличии у вас лицензии Zoom Phone. Подробнее.

Чат

Позволяет изменить настройки, связанные с чатом Zoom, каналами и уведомлениями о сообщениях.

Настройки чата

  • Показать кнопку элемента кода. Отобразить кнопку элемента кода в чате, позволяющую делиться элементами кода. Подробнее.
  • Включить предварительный просмотр ссылки
    . Вставлять предварительный просмотр ссылки с названием страницы, предпросмотром изображения и описанием, когда в сообщении содержится ссылка.
  • Отображать мое состояние как «Нет на месте» при моем бездействии в течение _ минут. Изменять статус на «Нет на месте», когда компьютер неактивен в течение указанного времени в минутах.
  • Тема левой боковой панели. Изменить цвет боковой панели чата.
  • Заблокированные пользователи. Нажмите Управлять заблокированными пользователями, чтобы просмотреть заблокированные контакты и удалить их из списка заблокированных.

 Непрочитанные сообщения

  • Держать все непрочитанные сообщения сверху. Держать чаты с непрочитанными сообщениями в верхней части списка чатов.
  • Показывать значок о непрочитанных сообщениях для каналов. Отображать количество непрочитанных сообщений рядом с каждым чатом.

Push-уведомления

  • Укажите, для каких сообщений вы хотите получать уведомления.
    • Все сообщения
    • Только личные сообщения или упоминания. Показывать уведомления только для личных чатов 1 на 1 и при упоминании вашего имени (@ваше_имя) в каналах (групповых чатах).
    • Ничего
  • Принимать уведомления для. Задайте ключевые слова, по которым вы хотите получать уведомления.
  • С исключениями для. Задайте исключения, если вы хотите, чтобы настройки уведомлений в определенных каналах отличались от заданных выше.
  • Не беспокоить с __ до __ . Задайте период времени, в течение которого вы не хотите получать уведомления.
  • Воспроизводить звук при получении сообщения чата
  • Отключить звук уведомлений во время конференции или вызова

Виртуальный фон

Вы можете выбрать виртуальный фон, выбрать цвет фона (зеленый экран) за своей спиной и выгрузить изображение виртуального фона. Подробнее.

Запись

Выбрать место хранения локальных записей и просмотреть объемы занятого и свободного места в облачном хранилище записей.

Локальная запись

  • Расположение. Выберите место для сохранения файлов записей по умолчанию.
    Примечание. Настройка в качестве расположения по умолчанию папки синхронизации с облаком (такой как Dropbox, Google Диск или One Drive), внешнего диска или сетевого запоминающего устройства может привести к возникновению проблем при сохранении и конвертировании локальных записей. Компания Zoom настоятельно рекомендует выбирать расположение по умолчанию для записей на локальном диске.
  • Выбрать расположение для файлов записей после завершения конференции. Отобразить запрос, чтобы выбрать место сохранения файлов записей, по завершении записываемой конференции. Если эта функция отключена, файлы записей будут сохраняться в расположении по умолчанию.
  • Записывать отдельный аудиофайл для каждого говорящего участника. Позволяет создать отдельные аудиофайлы для каждого участника вместо одного аудиофайла со звуком всех участников.
  • Оптимизировать для стороннего видеоредактора. Обеспечить совместимость файла записи с программным обеспечением для редактирования видео.
  • Добавить временную метку к записи. Встроить дату и время при записи конференции.
  • Записывать видео при демонстрации экрана. Продолжить запись видео участника в ходе сеансов демонстрации экрана.
  • Располагать видео рядом с демонстрацией экрана в записи. Располагать видео участников рядом с демонстрируемым экраном во время записи в ходе сеансов демонстрации экрана.
    Подробнее о локальной записи.

Запись в облако

Нажмите Управлять моими облачными записями, чтобы открыть веб-портал Zoom и задать настройки облачных записей.

Расширенные функции

  • Просмотреть расширенные функции. Открыть веб-портал Zoom, чтобы задать настройки, недоступные в клиенте.
  • Редактировать мой профиль. Открыть веб-портал Zoom, чтобы изменить персональные данные, например, изображение профиля или имя.
  • Изменить мою подписку. Открыть веб-портал Zoom, чтобы отобразить текущий платный тарифный план и возможности для его изменения.

Статистика

Показать объем ресурсов ЦП и памяти, используемых Zoom в настоящий момент. Если вы находитесь в конференции, здесь будут отображаться задержка и джиттер, что позволяет оценить качество звука и видео.

Обратная связь

Отправить обратную связь компании Zoom, в том числе идеи, запросы или общие замечания.

Специальные возможности

Здесь можно изменить размер шрифта субтитров и просмотреть сочетания клавиш, которые можно использовать в Zoom.

  • Размер шрифта субтитров по требованию. Нажмите и перетащите ползунок, чтобы увеличить или уменьшить шрифт.
  • Всегда показывать элементы управления конференции. Сделать так, чтобы элементы управления конференции отображались всегда. Если настройка отключена, элементы управления конференции будут скрываться, если курсор мыши неактивен в течение нескольких секунд.
  • Сочетания клавиш. Отобразить сочетания клавиш, которые можно использовать в Zoom.

Панкейки пошаговый рецепт с фото

Панкейки (Pancakes) в переводе с английского pan — сковорода, cake — пирожное. Панкейки — это небольшие американские блинчики, но по форме и размеру они скорее напоминают наши оладьи. Как правило, панкейки подаются на завтрак с различными сладкими соусами, шоколадом, ягодами, кленовым сиропом. Раньше эти блинчики были очень популярным завтраком только в США и Канаде, теперь же панкейками с удовольствием завтракают во всём мире, в том числе и в нашей стране. Такая популярность панкейков довольна очевидна, они очень вкусные, а готовятся просто и быстро.

Существует множество различных рецептов приготовления этих блинчиков, я предлагаю вам простой рецепт панкейков на молоке. Как всегда, подробное описание и пошаговый рецепт с фотографиями помогут вам приготовить самые вкусные, мягкие и воздушные панкейки. А если рецепт простых панкейков вы уже освоили, попробуйте приготовить банановые панкейки.

Ингредиенты
  • молоко 210 г (мл)
  • яйцо 1 шт.
  • мука 200 г
  • разрыхлитель 5 г (1 ч. ложка)
  • масло растительное 25 г (2 ст. ложки)
  • сахар 30 г (2 ст. ложки)
  • соль 1/2 ч. ложки

Из указанного количества ингредиентов у меня получается 12-15 блинчиков, диаметром 7-8 см.

Вот все ингредиенты, которые нам понадобятся. С указанным количеством сахара (30 г), панкейки получаются не очень сладкие, подойдут и для тех, кто ест их со сладкими добавками, и для тех, кто предпочитает несладкие (например со сметаной или сыром). Но всё же, если вы любите послаще, добавьте ещё сахара. Также можно экспериментировать со вкусами и добавить, например, ванильный сахар или корицу.

В ёмкость, в которой будем делать тесто для панкейков, выбиваем яйцо, добавляем сахар (30 г или 2 ст. ложки) и соль (1/2 ч. ложки). Если хотите добавить ванильный сахар, добавьте его сейчас.

Перемешиваем миксером или просто венчиком до однородного состояния и полного растворения сахара и соли.

Добавляем молоко (210 г), перемешиваем.

Наливаем растительное масло (25 г (~2 ст. ложки) и снова хорошенько перемешиваем.

В отдельную ёмкость просеиваем муку (200 г) и разрыхлитель (1 ч. ложка). Если вы хотите добавить в тесто корицу или другие сухие специи, сыпьте их сейчас, лучше тоже просеивать их. Очень тщательно всё перемешиваем, я рекомендую делать это венчиком, так результат будет лучше. Важно, чтобы разрыхлитель равномерно смешался с мукой, иначе может оказаться, что в какой-то части теста его нет вообще, и тогда оно не поднимется, а где-то наоборот разрыхлителя окажется очень много и вы можете ощущать вкус соды. Так что не ленитесь всё хорошенько перемешать.

Добавляем просеянные муку с разрыхлителем в ёмкость с тестом. Перемешиваем до однородности, но стараемся работать быстрее, если долго вымешивать тесто, в муке начнёт развиваться клейковина и панкейки могут получиться не мягкие, а «резиновые». Всё, тесто готово, оно получается не очень густое и довольно хорошо течёт. Жарить панкейки следует сразу, а не оставлять на потом (если уж быть совсем точными, блинчики обычно не жарят, а пекут).

Печь будем на сухой сковороде без масла, именно благодаря этому блинчики получаются такие равномерно румяные и гладкие. Также для получения такого однородного цвета, важно использовать сковороду с гладким дном, без рельефов. Хорошо подходит сковорода с гладким антипригарным покрытием. Диаметр сковороды может быть любой, но от этого зависит сколько блинчиков за раз вы сможете пожарить, поэтому я предпочитаю брать самую большую.

Сковороду ставим на средний огонь и хорошо разогреваем. Наливаем тесто на горячую сковороду. Лейте тесто в середину блинчика, оно будет само растекаться. Если будет нужно, немного подравняйте, чтобы круги получились максимально ровные. Я делаю их диаметром примерно 7-8 см, но этот размер не обязательный, делайте, как вам нравится. Блинчики пекутся довольно быстро, поэтому я рекомендую наливать тесто для одного панкейка за один раз, лучше возьмите большую ложку или половник, зачерпните побольше теста, налейте сразу столько, сколько нужно на один блинчик, лишнее верните обратно в ёмкость с тестом. Если же будете наливать небольшими порциями несколько раз, блинчик может неравномерно пропечься и получится неоднородно румяный.

Когда на поверхности налитого теста начнут появляться пузыри, пора переворачивать наш панкейк. Если вы выбрали правильный температурный режим, то к тому моменту, как появятся пузыри, блинчик должен быть уже не совсем жидким сверху (иначе, при переворачивании тесто немного растечётся, блинчики получатся кривые), а снизу равномерно подрумяниться. Если снизу панкейк уже начинает подгорать, а сверху ещё совсем жидкий — снижайте огонь на плите. Ну и соответственно наоборот, если он уже весь пропёкся, а снизу совсем светлый, нагрев следует увеличить.

Жарим панкейки с обратной стороны до такого же румяного цвета, как и с первой стороны.

Чтобы проверить, хорошо ли пропекаются у вас панкейки, разломите один и посмотрите, не осталось ли внутри сырого теста. На разломе должно быть видно, что блинчик пропёкся и равномерно поднялся.

Панкейки готовы, не ждите, пока они остынут, ешьте их сразу. К ним хорошо добавлять ягоды, орехи, поливать различными сиропами и сладкими соусами, растопленным шоколадом, сгущённым молоком или мёдом. Мне они очень нравятся с клюквенным соусом по этому рецепту: рецепт клюквенного соуса. Приятного аппетита!

Проверка зрения в домашних условиях

Эксперты сети оптик «Счастливый взгляд» рассказали, как проверить зрение в домашних условиях – на компьютере или телефоне.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Содержание

  1. Эффективность домашней проверки зрения
  2. Проверка остроты зрения
  3. Проверка на близорукость и дальнозоркость
  4. Тест на астигматизм
  5. Что делать с результатами домашней проверки зрения

Что нужно знать о самостоятельной диагностике зрения

Вы должны понимать, что проверка в домашних условиях не заменит полноценную диагностику зрения у окулиста. Это скорее вспомогательный инструмент, который позволяет вам вовремя обнаружить изменения в состоянии своего зрения и понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.

Только своевременное выявление нарушений и их оперативная коррекция позволяют минимизировать вред для здоровья и защитить организм от возможных негативных последствий. Рекомендуется посещать врача-офтальмолога минимум раз в год, даже если вас ничего не беспокоит. Но это в первую очередь ваша зона ответственности – отслеживать состояние своего зрения и оперативно реагировать на замеченные изменения.

Поэтому предложенные нами методы не являются заменой очного посещения специалиста, но могут применяться в качестве дополнительного инструмента для самодиагностики!

Что покажет проверка зрения в домашних условиях

Отметим сразу: точную остроту зрения самостоятельно определить невозможно, но можно выявить очень примерный показатель.

То же самое касается диагностики различных нарушений – близорукости, дальнозоркости и других патологий зрения. Определить это может только врач, причем диагноз будет поставлен после комплексного обследования органов зрения.

Но вы можете заподозрить у себя данные нарушения по результатам домашней проверки и обратиться к специалисту, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Проверка остроты зрения по таблице Сивцева

Всем известная таблица с буквами была разработана советским офтальмологом Дмитрием Сивцевым, она прекрасно подойдет и для домашней проверки.

В таблицу входят 12 строк с буквами разной высоты. Верхняя строчка – самая крупная, чем ниже строка, тем меньше размер букв. Соответственно, чем больше строк четко видит человек, тем острее его зрение.

Возле каждой строки указаны две величины – D и V. Первая, D, указывает на расстояние, с которого человек с хорошим зрением способен четко увидеть все буквы выбранной строки. Величина V характеризует остроту зрения.

Для проверки вам понадобится распечатанная таблица. Достаточно и формата A4, но важно предварительно поменять параметры страницы на альбомную ориентацию. Таблицу необходимо повесить на стену, ориентируйтесь при этом на 10-ю строчку – она должна находиться на уровне ваших глаз. Свет в комнате лучше приглушить, а таблицу – дополнительно осветить. Отойдите на расстояние примерно 5 метров и приступайте к проверке зрения.

Если возможности распечатать у вас нет, вы можете проверить остроту зрения в режиме онлайн: выведите проверочную таблицу для зрения на монитор и отойдите на 5 метров. По возможности переместите компьютер повыше, так, чтобы таблица находилась на уровне ваших глаз.

Если ранее вы не имели проблем со зрением, начните проверку сразу с 10 строчки – именно ее видят люди со 100% зрением. Не различаете некоторые или все буквы? Плавно перемещайтесь по таблице выше, до той строки, на которой вы сможете четко различить все буквы. Каждый глаз необходимо проверить отдельно, второй глаз на время проверки лучше закрыть ладонью, но следите за тем, чтобы прикрытый глаз не зажмуривался.

При 100% зрении будут следующие показатели: не более одной ошибки в рядах V=0,3-0,6 и не более двух ошибок – в рядах V>0,7. Если в любом из рядов вы допустили больше ошибок, острота зрения снижена. В этом случае стоит как можно быстрее обратиться к офтальмологу для прохождения полной диагностики.

Запишись на бесплатную проверку зрения

11 и 12 строки не являются показательными. Если вы можете четко рассмотреть все буквы этих строк, значит, у вас чрезмерно высокая острота зрения, но говорить об этом можно только в том случае, если буквы вы рассматриваете без напряжения, прищуривания и излишней нагрузки на глаза. Данное состояние не является патологией, а скорее говорит об особенностях вашего зрения или строения глаз.

Как подготовиться к проверке?

Перед проверкой дайте глазам полноценный отдых – хотя бы полчаса проведите без компьютера, планшета, телефона или книги. Лучше занимайтесь простыми домашними делами, которые не требуют существенной зрительной нагрузки.

Если вы носите очки или линзы, рекомендуется снять средства коррекции минимум за 10 минут до проверки.

Как часто повторять домашнюю проверку на остроту зрения?

Если в обычной жизни вы не ощущаете каких-либо изменений в остроте зрения, выполняйте проверку раз в один-два месяца.

Особенности проверки у детей

Если вы хотите проверить зрение своего ребенка, в интернете можно найти специальный аналог таблицы Сивцева, где вместо букв изображены картинки. Однако в случае с детьми мы настоятельно советуем посещать офтальмолога и не ориентироваться на результаты домашней проверки зрения.

Проверка нарушений зрения с помощью дуохромного теста

Дуохромный тест позволяет заподозрить наличие близорукости (миопии) или дальнозоркости (гиперметропии) с помощью двухцветной картинки. Данную проверку можно проводить онлайн, на компьютере или телефоне. Если вы носите очки или линзы, на время проверки оставайтесь в них – тест также может показать, правильно ли подобрано ваше средство коррекции.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Расстояние до монитора во время проверки зрения должно составлять 50-70 см. Определите нужную дистанцию и посмотрите на картинку: если буквы на зеленом фоне кажутся вам более четкими, это может указывать на наличие дальнозоркости. И наоборот – более четкие буквы на красном фоне могут свидетельствовать о наличии близорукости.

Уточняем еще раз: домашняя проверка зрения перед компьютером не заменит полноценное обследование у офтальмолога, поэтому даже если вы прошли тест и заподозрили у себя любое нарушение, окончательное слово будет за специалистом.

Как подготовиться к проверке?

Дайте глазам немного отдыха – расслабьтесь, прикройте веки и посидите так хотя бы 5-7 минут. Если вы используете средства коррекции, на время проверки оставайтесь в них.

Проверка имеет смысл только в том случае, если вы пребываете в хорошем самочувствии. Любое недомогание – головная боль, температура или заболевание – могут повлиять на результаты.

Как часто повторять домашнюю проверку на близорукость/дальнозоркость?

Данный метод проверки не требует частых повторений. Достаточно проходить тест пару раз в год. Также можно пройти тест, если вы поменяли средство коррекции, но только после того, как зрение адаптируется к новым очкам или контактным линзам.

Домашняя проверка зрения на наличие астигматизма

Самой простой и понятной проверкой на астигматизм в домашних условиях является звезда Сименса. Раскройте изображение на весь экран, отойдите на 3-5 шагов назад и приступайте к проверке. Каждый глаз необходимо тестировать отдельно, как и в случае с проверкой остроты зрения, закройте ладонью один глаз, но не жмурьтесь.

В норме обоими глазами человек видит окружность. Однако если у вас имеется астигматизм, во время проверки вы можете заметить, что картинка поменяла форму на эллипсоидную. При этом зрительном нарушении кажется, что лучи расплываются и перекрывают друг друга, не доходя до центра.

Иногда человек замечает инверсию: фон становится черным, а лучи – белыми. Такой эффект так же может указывать на наличие астигматизма.

Однако на результаты проверки могут влиять различные факторы, вплоть до освещения и степени увлажненности глаз! Поэтому полагаться на один только онлайн-тест нельзя, необходимо подтвердить диагноз на приеме окулиста.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Как подготовиться к проверке?

Проверять зрение на наличие астигматизма следует в утренние часы. Средства коррекции необходимо снять минимум за 10 минут до проведения теста. Помещение должно быть достаточно освещено, а яркость монитора – приглушена до средних значений.

Как часто повторять проверку?

Неправильное восприятие звезды Сименса может указывать не только на астигматизм, но и на другие нарушения зрения. Следует повторять проверку раз в несколько месяцев, но следите, чтобы условия – освещение, расстояние до монитора, самочувствие – не менялись.

Что делать, если после домашней проверки вы заподозрили проблемы со зрением

Как можно скорее посетите офтальмолога и проверьте остроту зрения и другие параметры на профессиональном оборудовании. Как мы уже говорили, в домашних условиях нормально проверить зрение попросту невозможно. Для постановки диагноза или исключения возможных проблем врач оценивает не только остроту вашего зрения, но и общее состояние глаз

Чтобы исключить наличие проблем со зрением или вовремя отреагировать на их появление, проходите профилактический осмотр у офтальмолога хотя бы раз в год.

Протезирование зубов — Фото до и после — Результаты

Выберите врача

Коткова Е.А. — протезирование мостовидными и бюгелными протезами

Врач: Коткова Елена Александровна

Пациентка обратилась к нам с жалобами на отсутствие и разрушение большого количества зубов. Доктор Коткова Елена Александровна провела полноценную реабилитацию с помощью металлокерамических коронок на мостовидном протезе и бюгельного протеза на верхней и нижней челюстях. Терапевтическую подготовку выполнила Петушкова Юлия Владимировна, хирургическую — Малышева Анастасия Дмитриевна. 


 

 

Репьева М.В. — протезирование безметалловой керамикой

Врач: Репьева Марина Владимировна

Пациентка обратилась с жалобой на эстетический дефект центральных резцов. Провели протезирование безметалловыми керамическими коронками IPS e.max Press. 


 

 

Коткова Е.А. — комплексная ортопедическая реабилитация

Врач: Коткова Елена Александровна,Малышева Анастасия Дмитриевна

Пациентка обратилась в клинику с жалобой на неудовлетворительное состояние большого количества зубов. Доктором Малышевой Анастасией Андреевной было проведено удаление зубов, не подлежащих восстановлению. Далее эндодонтическая подготовка, восстановление стекловолоконными штифтами и цельнолитыми вкладками разрушенных зубов. Доктор Коткова Елена Александровна провела комплексное восстановление жевательной эффективности и эстетики с помощью 17 металлокерамических коронок и бюгеля на нижнюю челюсть. К пациентке вернулась красивая улыбка и утраченная функция большого количества зубов!



 

 

Тихонова Т.Н. — тотальная реабилитация с помощью виниров

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

В клинику обратился пациент с жалобой на неудовлетворительный вид своей улыбки. Нашим доктором-ортопедом Тихоновой Татьяной Николаевной была проведена полная поэтапная реабилитация всей полости рта пациента. Работа включала следующие этапы:

Подготовительный этап (3-4 посещения)
1.Санация полости рта  
2. Удаление зубов 1.4 и 2.3 
3. Депульпирование зубов по показаниям
4. Лечение кариозных полостей
    
Протезирование (5-6 посещений)
1. Восстановление коронковой части зуба 1.1 на штифте, покрытие временной пластмассовой коронкой
2. Поэтапное препарирование 23 зубов и изготовление временных пластмассовых коронок и виниров
3. Примерка
4. Фиксация коронок и виниров в полости рта

Пациент остался очень доволен своей новой улыбкой, благодаря которой он обрел новый облик и массу уверенности в себе!


 

 

Коткова Е.А. — цельнокерамические коронки на центральные резцы

Врач: Коткова Елена Александровна

Пациент обратился в клинику «Эстетика» с желанием переделать две временные пластмассовые коронки на резцах верхней челюсти, которые он носил два года из-за операции на верхушке корня зуба. Изготовили две цельнокерамические коронки. 


 

 

Тихонова Т.Н. — протезирование съемными протезами TermoSence

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

Пациент обратился к нам с жалобами на трудности с пережевыванием пищи из-за отсутствия зубов на верхней и нижней челюстях. Изготовили частичные съемные гипоаллергенные нейлоновые протезы из материала TermoSence. С их помощью был восстановлен эстетический вид улыбки и функция пережевывания. Обратите внимание, что при этом виде протезирования не требуется обтачивать зубы, потому что протез прочно держится за не обточенные здоровые зубы!

 

 

Тихонова Т.Н. — протезирование коронкой E-max

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

Девушка обратилась в клинику с жалобой на эстетический недостаток и дисколорит переднего резца. В процессе лечения выяснилось, что зуб был ранее лечен и депульпирован, из-за чего изменил свой цвет. Нашим доктором была изготовлена безметалловая коронка, которая полностью восполнила эстетический дефект и подарила пациентке возможность вновь улыбаться без стеснения. 


 

 

Тихонова Т.Н. — протезирование полным съемным и мостовидным протезами

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

Пациент обратился в клинику «Эстетика» с жалобой на сильный эстетический недостаток и трудности с пережевыванием пищи. В кратчайшие сроки изготовили два протеза — полный съемный на верхнюю челюсть и металлокерамический мостовидный на нижнюю. Пациент остался очень доволен своей новой улыбкой!


 

 

Тихонова Т.Н. — протезирование коронкой E-max

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

Пациентка обратилась в клинику “Эстетика” с жалобой на эстетический недостаток бокового резца. При этом от ортодонтического лечения она категорически отказалась. Нами было принято решение изменить форму зуба с помощью цельнокерамической коронки E-max.


 

 

Свиридов С.Б. — протезирование из металлокерамики

Врач: Свиридов Сергей Борисович

Исходная ситуация: частично отсутствовали зубы слева на верхней и нижней челюстях. План лечения: изготовление металлокерамических протезов. На время изготовления протезов были установлены временные коронки. На фото — исходная ситуация (зубы подготовлены для протезирования) и вид с временными коронками.

Результат — коронки из металлокерамики фиксированы в полости рта.

 

 

Комбинированное протезирование зубов, включающее протезирование на имплантах

Врач: Свиридов Сергей Борисович

Пациентка обратилась с жалобой на боль под протезами в области трех зубов справа и трех зубов слева (34, 35, 37, 43, 45, 47).

На снимке КТ было установлено, что у двух зубов (45 и 47) корни разрушены, зубы подлежат удалению. Также сильно разрушены зубы 34 и 37 — данные зубы были восстановлен. Один — с помощью вкладки, другой (37) с помощью пломбы.

На 43 зуба установлена одиночная металлокерамическая коронка. Далее с этой стороны было установлено 3 импланта (в области 45 зуба — одновременно с удалением зуба). Была выбрана шведская система Astra-Tech. Далее на них были установлены металлокерамические протезы.

С другой стороны нижней челюсти был установлен протез из металлокерамики из трех единиц в области 34, 35, 36 и 37 зубов c опорой на 34, 35 и 37 зубы.

Фотографии до и после:

Подробнее итог лечения:

 

 

Уманская Л.В. — коронка из керамики на оксиде циркония

Врач: Уманская Людмила Валерьевна

На центральный верхний резец установлена коронка из керамики на оксиде циркония.

То есть сначала по слепку с обработанного (обточенного) зуба изготавливается колпачок из оксида циркония. Затем на него наносится керамическая масса, повторяющая цвет и форму родного зуба.

Одно из основных преимуществ данного вида протезирования — отличные эстетические качества и естественный внешний вид. Через такую коронку не будет просвечивать металлический каркас. Десны не потемнеют под воздействием окислительных реакций.

Коронки на оксиде циркония гипоаллергенны. Исключется протекание гальванических реакций и появление сторонних привкусов во рту. В силу низкой теплопроводности ни под фарфоровой, ни под циркониевой коронкой не ощущается дискомфорта при употреблении горячей и холодной пищи. При правильной постановке коронки на оксиде циркония служат до 15-20 лет.

1 фото — зуб, обработанный под коронку

2 фото — зуб с колпачком из оксида циркония

3 фото — готовая коронка из керамики на оксиде циркония установлена в полости рта

 

 

Уманская Л.В. — мостовидный протез из металлокерамики

Врач: Уманская Людмила Валерьевна

Пациент обратился с дефектом (отсутствующий зуб) во фронтальном отделе на нижней челюсти. Врачом был установлен мостовидный протез из металлокерамики с опорой на 2 зуба.

 

 

Тихонова Т.Н. — протезирование металлокерамической коронкой

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

Пациент обратился в клинику после полного перелома коронковой части центрального резца. Сперва зуб был депульпирован, после чего была изготовлена литая культевая штифтовая металлическая вкладка и металлокерамическая коронка.

 

 

Тихонова Т.Н. — протезирование полными съемными протезами

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

Протезирование полными съемными протезами (при полном отсутствии зубов), фото до и после:

 

 

Тихонова Т.Н, — протезирование металлокерамическими протезами, восстановление жевательной функции с помощью бюгельного протеза

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

Пациент обратился в клинику с жалобами на эстетический недостаток, затрудненное пережевывание пищи.

После санации полости рта, мы приступили к протезированию. Решено было установить металлокерамические мостовидные протезы и бюгельный протез на верхнюю челюсть.На период протезирования были установлены временные пластмассовые коронки. Подробное описание работы

Фото до и после:

Вид с временными коронками:

Итог: пациент доволен результатом и с радостью возвращается в нашу клинику на периодическое стоматологическое обследование, несмотря на расстояние до клиники более 100 км! 

 

 

Тихонова Т.Н. — протезирование мостовидным протезом

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

Пациентка обратилась в клинику с жалобами на эстетический дефект в следствие отсутствия зуба. Опорные зубы были депульпированы, на место отсутствующего установлен мостовидный протез.

 

 

Тихонова Т.Н. — протезирование одиночными металлокерамическими коронками.

Врач: Тихонова Татьяна Николаевна

 

 

Корсаков М.С. — цельнокерамические коронки e-max

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациентка обратилась с жалобами на эстетический недостаток 4 передних зубов верхней челюсти. При осмотре было обнаружено, что старые пломбы находятся в плохом состоянии и требуют замены. 

Было решено поставить цельнокерамические коронки e-max.

Началась подготовка к протезированию, при этом также были заменены старые пломбы. Зубы остались «живыми», нервы не были удалены. Изготовлены временные коронки. На четвертом посещении протезирование завершено, коронки зафиксированы.

Исходная ситуация:

Цельнокерамические коронки e-maх и металлокерамические коронки в сравнении. Толщина коронки.

 Коронки на модели:

Фото до и после:

Фотографии результата с другого ракурса:

 

 

Корсаков М.С. — безметалловая керамическая коронка из пресс-керамики (е-мах)

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациентка Р. была направлена на протезирование врачом-стоматологом-терапевтом после эндодонтического лечения зуба.

Зуб был депульпирован, а такие зубы всегда становятся более хрупкими, менее надежными, а большие пломбы часто крошатся и выпадают. В итоге это может привести к перелому стенок и полному разрушению зуба. Поэтому было рекомендовано покрыть зуб коронкой.

Вместе с пациентом была выбрана цельнокерамическая реставрация.

Данный вариант имеет множество плюсов по сравнению с металлокерамическими коронками:

 низкая травматичность. Безметалловая конструкция гораздо тоньше металлокерамических аналогов, обтачивание зубов и раздражение десен краями коронки сведены к минимуму;

 биосовместимость (нет металла). В силу низкой теплопроводности под керамической коронкой не ощущается дискомфорта при употреблении горячей и холодной пищи.

 отличные эстетические качества и естественный внешний вид. Через зубную коронку не просвечивает металлический каркас, а десны не темнеют под воздействием окислительных реакций.

Зубы выглядят идеально и практически не отличаются от натуральных.

Фото:

1: После эндодонтического лечения зуб подготовлен под коронку.

2: Временная коронка.

3-4: Постоянная коронка на модели и на зубе.

Получили отличный результат: надежность, биосовместимость, эстетика.

Всего потребовалось два посещения. Изготовление заняло 1 неделю.

Пациентка находится только в начале эстетической реабилитации. Так что данная работа — это только начало пути! Впереди запланированы микроабразия и отбеливание. Еще раз фото до протезирования и после:

 

 

Корсаков М.С. — протезирование верхней челюсти металлокерамических мостовидным протезом и съёмным бюгельным протезом

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациент Б. обратился в клинику с жалобами на отсутствие зубов, подвижность зубов, кровоточивость десен, тёмный налет на зубах, затруднение в пережёвывании пищи.

Был проведен осмотр, дополнительно сделали рентгенологические исследования, собран подробный анамнез. Это позволило поставить диагноз и составить план реабилитации пациента.
Комплексное лечение включало в себя три этапа:

1. Терапевтический этап  (Лечение кариеса — постановка пломб и парадонтологическое лечение — лечение дёсен).

2. Хирургический этап (удаление зубов).

3. Ортопедический этап — протезирование.

На первом этапе была сделана чистка всех зубов от мягкого налёта и над- и поддесневых зубных отложений (камней),обучение гигиене. Потом проведено лечение кариеса зубов. Проведена чистка парадонтальных карманов аппаратом Вектор. Шинирование передних зубов на нижней челюсти заканчивало терапевтическое и парадонтологическое лечение.

Чтобы не оставлять пациента «совсем без зубов», было решено объединить удаление зубов и протезирование. Каким образом? Вот таким: под обезболиванием были обточены 4 зуба на верхней челюсти, а два удалены,  изготовлен временный мостовидный протез. Это заняло около двух часов. Обточенные нами зубы несколько лет назад в другой клинике были депульпированы и качественно запломбированы, перелечивания не потребовалось.

На фото: исходная ситуация — зубы обточили, удалили — временный мостовидный протез

С первым временным мостовидным (сделанным по оттиску со своих зубов) пациент проходил 4 недели. Данное время — минимально необходимое после удаления зубов для восстановления перед протезированием.

В следующий визит были немного доточены оставшиеся зубы, сняты оттиски, изготовлен новый временный мостовидный протез (по форме и цвету похожий на окончательный металлокерамический мостовидный протез).

По истечению полутора-двух недель была проведена примерка металлокерамического протеза и его сдача — фиксация на постоянный цемент. В это же посещение были сняты оттиски для изготовления съёмного бюгельного протеза с кламмерами.

Через полторы недели была примерка протеза. А ещё через неделю протез был изготовлен полностью. Протез зафиксировали в полости рта, обучили пациента гигиене и правилам ухода за протезом, выдали памятку.

Теперь пациенту предстоит научиться пользоваться «новыми зубами», период адаптации к съёмным протезам занимает от 2 недель до 6 месяцев. В данном случае прогнозировалось быстрое привыкание, что и случилось.

Фото: готовая работа в полости рта.

Теперь пациент может принимать пищу, улыбаться (кламмера или в народе «крючки» здесь практически не видны и пациента не смущают).

Но на этом наше сотрудничество не заканчивается: требуется постоянные профилактические осмотры, 2-4 раза в год профессиональные чистки зубов и лечение дёсен. Только так можно гарантировать длительный период эксплуатации протезов и максимально отдалить удаление зубов по причине парадонтита (воспаление дёсен, подвижность зубов).

Еще раз фото до и после:

 

 

Комплексное лечение полости рта с протезированием из металлокерамики

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациент обратился в клинику с такой ситуацией жалобами на выпадение пломбы со штифтом, плохое состояние передних зубов на верхней челюсти (смещение, разрушение, стираемость), кровоточивость дёсен, кариозные полости, наличие зубных отложений.

Мы провели комплексное лечение полости рта, включающее в себя следующие этапы:

1. Санация полости рта (лечение кариозных поражений и снятие зубных отложений, обучение гигиене полости рта) — врач-стоматолог Ермакова Анна Алексеевна.

2. Удаление неподлежащего восстановлению корня левого верхнего бокового резца — врач-стоматолог Свиридов Сергей Борисович

3. Депульпирование верхних правых резцов и перелечивание корневого канала левого верхнего центрального резца;

4. Протезирование:

А. Изготовление литых культевых вкладок на оставшиеся резцы верхней челюсти;

Б. Изготовление временного пластмассового мостовидного протеза сроком на 1-2 месяца;

В. Изготовление металлокерамического мостовидного протеза.

Фото до и после:

Итог: было произведено комплексное лечение пациента, несмотря на это, требуется постоянное наблюдение у врача-стоматолога 2-4 раза в год (контроль гигиены 2-4 раза в год, снятие зубных отложений 1-2 на в год), что сведет к минимуму возникновение кариеса и заболевания дёсен.

 

 

Корсаков М.С. — цельнокерамическая вкладка из пресс-керамики

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациентка обратилась с жалобами на периодические сколы реставрации на жевательном зубе нижней челюсти слева.

В другой клинике ей рекомендовали изготовить и установить литую культевую вкладку и покрыть зуб металлокерамической коронкой. Мы предложили альтернативный вариант. Изготовление цельнокерамической вкладки из пресс-керамики.

Подробнее об этой работе читайте здесь.

Фотографии до и после:

 

 

Корсаков М.С. — изготовление цельнокерамических коронок на передние зубы

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

К нам пришла пациентка, которая в другой клинике пыталась изготовить керамические виниры. Но к сожалению, результат был неудовлетворителен. На зубах были оставлены временные пластмассовые виниры. Выглядели они неэстетично (фото):

После детального осмотра было принято решение изготовить две цельнокерамические коронки, так как предыдущая «обточка» зубов не оставила шансов для качественного изготовления керамических виниров. Зубы были снова подготовлены к протезированию. На заново «обточенные» зубы были изготовлены временные пластмассовые коронки:

В следующее посещение были зафиксированы цельнокерамические коронки:

Другие ракурсы:

Улыбка: 


Итог: пациентка осталась очень довольна!

 

 

Корсаков М.С. — полные съемные протезы из пластмассы

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациент П. обратился с жалобами на полное отсутствие зубов на верхней и нижней челюсти. Последние оставшиеся зубы были удалены около месяца назад. Ранее П. уже протезировался в нашей клинике и остался доволен, поэтому снова обратился к нам.

В данном случае только два варианта протезирования:

1. Несъёмные с применением имплантации.

2. Полные съёмные протезы:

а) съёмные протезы с фиксацией на имплантах;

б) либо «простые» съёмные протезы.

Был выбран последний вариант. Для изготовления данной конструкции требуется 4-5 визитов.Спустя 2-3 недели были изготовлены полные съёмные протезы.

 

 

Корсаков М.С. — цельнокерамические коронки на передние зубы

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациентка обратилась с жалобами на эстетический вид передних зубов на верхней челюсти. Старые металлокерамические коронки имели плохой вид, между передними зубами была щель.

 Был предложен следующий план эстетический реабилитации пациентки:

1. Снятие старых м/к коронок

2. Изготовление временных пластмассовых коронок на 6 передних зубов верхней челюсти

3. Изготовление 6-ти цельнокерамических коронок.

Протезирование проведено в соответствии с планом. Такова была исходная ситуация:

Подбор цвета. Центральные нижние резцы — цельнокерамические коронки, изготовленные около года назад в нашей клинике:

Вид с временными коронками.

Целькерамические коронки изготовлены. Вид на модели:

Коронки установлены в полости рта:

Внешний вид улыбки:

 

 

Корсаков М.С. — протезирование с керамическими (безметалловыми) коронками E-max.

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Керамические (безметалловые) коронки E-Max (6 верхних зубов), фото до и после и фото на модели.

 

 

Корсаков М.С. — коронка из прессованной керамики (е-max)

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациент обратился с жалобами на эстетический недостаток центрального резца на верхней челюсти после эндодонтического лечения зуба. Восстановить пломбировочным материалом не предоставлялось возможным.

Зуб подготовлен к протезированию — восстановлен под коронку со световолоконным штифтом — фото 1.

Временная коронка — фото 2

Постоянная коронка из прессованной керамики (е-max) изготовлена и зафиксирована на 2-е посещение. Фотография сразу после фиксации — фото 3.

Коронка до установки:

Общий вид с улыбкой 🙂 

 

 

Корсаков М.С. — бюгельный протез верхней челюсти с фиксацией на аттачменах

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациент обратился к нам в связи с переломом старых металлических мостовидных протезов. Они были сняты. Оказалось, что некоторые зубы разрушены и сильно подвижны. Зубы, которые было невозможно сохранить, были удалены. Другие были вылечены (эндодонтическое лечение, постановка пломб).

После этого был изготовлен временный съёмный пластмассовый протез на верхнюю челюсть. Изготовлены две цельнолитые коронки  и две литые культевые вкладки (с аттачменами типа «uni» фирмы bredent).

Изготовлен бюгельный  протез верхней челюсти с фиксацией на аттачменах (замках).
Фото коронок и вкладок в полости рта — 1.
Фото протеза — 2 и 3.
Фото протеза в полости рта — 4.

 

 

Корсаков М.С. — цельнокерамические коронки на передние нижние зубы

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациентка с жалобами на эстетический недостаток и частые сколы пломб на 2 центральных резцах нижней челюсти.

Была проведена терапевтическая подготовка (перелечивание корневых каналов и восстановление на световолоконных штифтах).
После этого были изготовлены цельнокерамические коронки.
Фото результата:

 

 

Корсаков М.С. — протезирование передних зубов

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Четыре одиночные металлокерамические коронки на передние зубы верхней челюсти. Фото на моделях и в полости рта

 

 

Корсаков М.С. — протезирование передних зубов

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Две металлокерамические коронки, установленные на 2 резца верхней челюсти (слева).

 

 

Корсаков М.С. — протезирование переднего зуба

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациент обратился в клинику с жалобами на эстетический недостаток из-за отсутствия коронковой части зуба на верхней челюсти.(фото 1). Была проведена терапевтическая подготовка (перепломбировка корневого канала зуба, у соседнего зуба пломбировочным материалом восстановлен режущий край.

Протезирование включало в себя:

1. Изготовление литой культевой штифтовой вкладки.

2. Изготовление временной пластмассовой коронки.

3. Изготовление металлокерамической коронки.  

 

 

Корсаков М.С. — протезирование передних зубов

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Несколько лет назад вследствие травмы пациент потерял несколько верхних зубов. В качестве решения проблемы был изготовлен мостовидный протез из металлокерамики. На фотографиях вид  до и после протезирования.

 

 

Корсаков М.С. — изготовление металлокерамических коронок

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Пациент пришел в клинику с жалобами на неудовлетворительное состояние старых пломб, отсутствие контактов между зубами, постоянные сколы пломб. Был направлен стоматологом-терапевтом на изготовление м/к коронок на зубы верхней челюсти. На фотографиях готовая конструкция.

 

 

Корсаков М. С. — полный съемный протез на аттачменах

Врач: Корсаков Максим Сергеевич

Полный съемный протез на аттачменах (протез с более прочной системой фиксации, улучшенной эстетикой и функциональностью)

 

 

Репьева М.В., Корсаков М.С. — отбеливание зубов с последующей эстетической реставрацией и протезированием

Врач: Репьева Марина Владимировна,Корсаков Максим Сергеевич

В стоматологическую клинику «Эстетика» обратилась девушка с жалобой на эстетические дефекты и неудовлетворительный внешний вид зубов линии улыбки. Проблема усугублялась некоторым недоверием к врачам и сомнениями в возможностях лечения. Нашими докторами был составлен план лечения, к которому удалось приступить уже в первое посещение.

1. Первым этапом была проведена профессиональная гигиена полости рта со снятием зубных отложений, вернувшая зубам исходный цвет. Также были вылечены проблемные зубы и сняты слепки для изготовления индивидуальных капп.

2. Далее была проведена реминерализующая терапия с использованием индивидуальных капп. Эта процедура помогает привести в норму минеральный состав твердых тканей зубов, укрепить их и снизить риск дальнейшего возникновения кариеса.

3. Третьим этапом было решено приступить к отбеливанию зубов верхней и нижней челюстей. Пациентка была очень довольна результатом процедуры.

В качестве подарка от «Эстетики» ей достался курс домашнего отбеливания NiteWhite, а также ReliefGel для проведения реминерализующей терапии в домашних условиях с применением индивидуальных капп. Спустя две недели после процедуры отбеливания, проведенной в клинике, пациентка закрепила и усилила результат с помощью системы домашнего отбеливания.

4. Финальным этапом была эстетическая реставрация фронтальных зубов и изготовление цельнокерамических коронок с учетом нового цвета.

Таким образом, всего лишь за несколько недель пациентка приобрела не только новую отличную улыбку, но и веру в себя и врачей-стоматологов, а для нас это — выше всяких похвал!

(Отзыв нашей пациентки, которой была выполнена данная работа, взят с сайта https://prodoctorov.ru)

 

 

Шарахутдинова О.С.- протезирование жевательной группы зубов

Врач:

Пациентка обратилась в клинику «Эстетика» с желанием заменить установленные более 10 лет назад штампованные протезы с напылением из нитрид титана на современные металлокерамические конструкции.

 

Исходная ситуация в полости рта.

Нашим доктором были изготовлены культевые вкладки сперва на зубы 23, 26, 36, а затем на зубы 15 и 16. Все вкладки были покрыты временными пластмассовыми коронками.

Временные коронки на зубах 23, 26, 36.

Временные коронки на зубах 15, 16.

Модели челюстей, тем временем, были отправлены в зуботехническую лабораторию нашей клиники для последующего изготовления металлокерамических протезов.

Готовые реставрации из керамической массы Duceram Kiss, производство Германия.

После этого новые контрукции были зафиксированы в полости рта, а пациентка осталась очень довольна результатом.

 

Готовая работа в полости рта.

 

 

Шарахутдинова О.С. — протез из металлокерамики

Врач:

Пациентка обратилась с жалобами на разрушенность 17, 16 зубов, застревание пищи между ними, изменение в цвете 14 зуба. При осмотре выяснилось, что также отсутствует 15 зуб. Зубы разрушены настолько, что необходимо покрывать их коронками. А отсутствующий зуб требуется восстановить, поскольку длительное отсутствие зуба ведет к неблагоприятным последствиям.

Принято решение изготовить металлокерамический мостовидный протез на 17, 16 и 14 зуб. После перелечивания корневых каналов 17 и 16 зубов, 17 восстановлен культевой вкладкой, 16 и 14 — пломбами со стекловолоконными штифтами. На время изготовления протезов были установлены временные коронки.

Промежуточный этап — временный протез:

Результат — вид с другого ракурса:

 

 

Шарахутдинова О.С. — консольный протез из металлокерамики на культевой вкладке

Врач:

К нам обратилась пациентка с дефектом в области боковых верхних зубов справа. При осмотре оказалось, что 14 зуб отсутствует, а соседний 15-й сильной разрушен (на 2/3 коронки) и изменен в цвете. Принято решение изготовить консольный металлокерамический протез на 15 и 14 зубы (с опорой на 15 зуб). Консольный протез — это такой вид мостовидного протеза, когда для опоры задействуется не 2 соседних к отсутствующему зуба, а только один (или два) соседних. В данном случае это было хорошей альтернативой для того, чтобы не «трогать» здоровый 13 зуб.

Каналы в разрушенном 15 зубе были перелечены. Зуб восстановлен культевой вкладкой. Изготовлена временная пластмассовая коронка. Затем изготовлен и установлен протез из металлокерамики.

Ситуация до вмешательства

Культевая вкладка

Временная пластмассоввая коронка

Готовая реставрация из керамической массы

До и после

 

 

Шарахутдинова О.С. — коронка из диоксида циркония

Врач:

Одиночная коронка из диоксида циркония Prettau.

 

 

Шарахутдинова О.С. — изготовление коронки из металлокерамики с культевой вкладкой

Врач:

Пациентка обратилась в клинику с жалобой на неудовлетворительную эстетику вследствие разрушения зуба. Было решено восстанавливать эстетику с помощью коронки из металлокерамики.

С целью укрепления конструкции для пациентки была изготовлена и установлена литая культевая вкладка. Затем — коронка из металлокерамики. 

На время изготовления необходимых конструкций пациентке была изготовлена и установлена временная коронка. Весь процесс занял 10 дней.

 

 

Картинки с надписями про отношения (25 фото)

Отношения -это то, что должно спасать вас в тяжелые дни, а не загонять ещё больше

 

У мудреца спросили: «Если человек любит, он вернется?» Мудрец ответил: «Если человек любит, он не уйдет»

 

Между тобой и другим человеком десять шагов. Если ты прошёл свои пять и никого не встретил, то разворачивайся и уходи.

 

Любые отношения – это совместное развитие, или совместная деградация. Если один идёт вперед, а другой стоит на месте – люди расходятся…

 

Порой я думаю, что лучше б тебя и не было… и тут же понимаю, что лучше тебя и нет!
© Эльчин Сафарли

 

В нашей жизни всегда есть люди, которых мы избегаем, и есть другие, ради встречи с которыми мы изменяем маршрут.

 

 

Прежде чем уйти и не вернуться, Ты в последний раз себя проверь. Лучше всё забыть, простить и улыбнуться, Чем захлопнуть перед счастьем дверь…
© А. Блок

 

Нужно иметь что-то общее, чтобы понимать друг друга, и чем-то отличаться, чтобы любить друг друга.
© Поль Жеральди

 

Родной человек важнее гордости, принципов и обид…

 

Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека…

 

Фраза «Давай останемся друзьями» означает: «Я тебя не люблю, но смотреть за тем, как ты любишь меня, мне приятно.»

 

Можно простить человеку всё, кроме отсутствия.
© Олдос Хаксли

 

 

Любовь — это не поиски «правильного» человека, это создание «правильных» отношений

 

Время – это лучший вариант, чтобы проверить, нужен ли ты человеку.

 

Совершенно необязательно делать великие вещи. Можно делать и маленькие, но с большой любовью

 

Как много тех, с кем можно лечь в постель, как мало тех, с кем хочется проснуться…

 

Близок не тот, до кого можно дотянуться рукой, а тот, к кому тянется душа.

 

Ты не ошибаешься, считая человека хорошим. Это он ошибается, поступая плохо.

 

 

Если вам холодно — ведите себя теплее…

 

Никогда не говорите «мне все равно» Равнодушие — это паралич души.

 

С красивыми хочется провести ночь А с любимыми — всю жизнь…

 

Идеальных отношений нет. Есть женская мудрость не замечать мужские глупости. И есть мужская сила прощать женские слабости

 

В отношениях между мужчиной и женщиной не должно быть чужого мнения и чужих советов… Со стороны не виднее! Со стороны завиднее..

 

Друг без друга у нас получается всё… только счастья не получается…

 

Ругайтесь, но миритесь! И спать вместе! Хоть боком, хоть задом, но всегда вместе и рядом ложитесь!

 

Прочтите это, если думаете, что мир был бы лучше без вас

Это печальный факт, что универсальной чертой суицидальных мыслей является вера в то, что никто не будет скучать по вам, что вы — обуза для своих близких, что все были бы счастливее без вас здесь. Это действительно похоже на то, что вы находитесь в доме, который горит, настолько наполненном дымом, что вы ничего не видите вокруг себя. Вы впадаете в отчаяние и не замечаете, что пожарный находится прямо за дверью, со всеми людьми, которых вы любите и помогаете выздороветь.Вы думаете, что ситуация постоянная, и поэтому совершаете отчаянный побег.

Я боролся с этой идеей 13 лет. Многое из этого времени было потрачено на то, чтобы просто существовать… Я перехожу от одной задачи к другой, делаю то, что могу, передавая моменты, не наполненные работой, бездумной деятельностью. Я прошел обширную терапию, нашел хороший баланс лекарств и помощи в образе жизни и окружил себя людьми, которые видят и любят меня. Тем не менее, мой дом часто наполнен дымом.Я не могу дышать, и отчаяние закрадывается, когда я пытаюсь просто дышать. Я часто чувствовал, что все в моей жизни, даже те, кто любит меня больше всего, были бы счастливее, если бы я оставил их.

Недавно я связался с кем-то из своего отдела на работе. Я только начал эту работу пару месяцев назад, и эта женщина долгое время выглядела замкнутой и почти избегающей меня. Я отправил ей электронное письмо с вопросом, не сделал ли я что-то, чтобы вызвать такой ответ. Она ответила, что ее дочь недавно покончила жизнь самоубийством.Через несколько дней у ее дочери день рождения, а мама скорбит. Она прислала мне мемориал, который написала на день рождения своей дочери, и я был ошеломлен в тишине. Прикрепленное изображение ребенка выглядело почти неотличимо от моих собственных детских фотографий. Фотография ее взрослой дочери удивительно похожа на меня. Ее день рождения всего за 11 дней до моего.

Некоторое время я сидел там, пораженный мыслью, что это могла быть моя мать. Если изменить несколько переменных, то на этой неделе горевала могла бы моя мать.Она почти оплакивала своего потерянного ребенка.

Для того, чтобы этот молодой человек умер в результате самоубийства, она, должно быть, верила, что ее не будут скучать, как это делает почти любой человек с суицидальными идеями. Должно быть, она думала, что она одноразовая. Ее дом был бы заполнен дымом, и она бы не увидела своих близких, надеющихся, что выберется отсюда.

Но ее мать скорбит. В семье, которую она оставила, образовалась дыра. Она даже оставила на мне отпечаток, и я никогда с ней не встречался.Она жила. Она была важна. По ней скучают, и ее семья скорбит по ней.

Если суицидальность приводит к убеждению, что нас не упустят, но все же каждого человека, который умирает в результате самоубийства, глубоко оплакивают, тогда эта вера должна быть ложной. Выжившие после самоубийства постоянно говорят о своем горе, о том, что они хотят большего, чтобы спасти их любимого человека. Казалось бы, никто, кто искренне любит человека, который умер в результате самоубийства, не станет лучше, счастливее без этого человека в своей жизни.

Моя собственная мать недавно сообщила мне, что, когда мои родители не получают от меня вестей в течение дня, они начинают волноваться.Они смотрят, писал ли я в социальных сетях, просто чтобы знать, что я жив. Я могу полагать, что они обрадуются, если я уйду, но они зовут меня сквозь дым, что просто хотят, чтобы со мной все было в порядке.

Я твердо верю, что это справедливо для всех, кто склонен к суициду. Наша жизнь оставляет след на окружающих, даже если мы этого не видим.

Прошу прощения тем, кто потерял любимого человека в результате самоубийства. Нет ничего, что вы могли бы сделать, чтобы предотвратить смерть.Дом был наполнен дымом, и как бы вы ни хотели добраться до любимого человека, они вас не видели и не слышали.

Тем, кто изо дня в день борется с этими мыслями, чьи легкие горят дымом депрессии, тревоги, безнадежности и ненависти к себе, не верят, что ваша жизнь бесполезна. Ваши родители, братья и сестры, учителя, коллеги, друзья, двоюродные братья и сестры, или ваш питомец, или даже кто-то, кого вы, возможно, глубоко не знаете, ждут, чтобы помочь избавиться от дыма из вашего дома.Вы в розыске. Вас видели. Ты важен. Тебе хватит.

С тобой мир становится лучше.

Фото Мадса Шмидта Расмуссена на Unsplash

Когда вы думаете, что вашей семье было бы лучше без вас

Я боролась с тяжелой депрессией с 12 лет. Меня трижды госпитализировали из-за депрессии и суицидальных мыслей, последний раз в 2014 году после попытки самоубийства.

Я хотел умереть.Я просто больше не хотел, чтобы было . Я знал — не просто думал, знал — моей семье было бы лучше без меня. В противном случае меня не убедили. Я думал, что без меня моя семья проживет более «нормальную» жизнь. Моей маме не пришлось бы беспокоиться о моих неистовых телефонных звонках, когда я просто рыдала и даже не разговаривала. Без меня жизнь была бы намного лучше для всех. Однако это было не просто чувство. В голове я знал это как факт. Для меня было облегчением думать о смерти, потому что это казалось моим единственным выходом.

Моя депрессия привела меня в место, которое было не только темным и пугающим, но и кормило меня ложью о себе и моей реальности. Никакие разговоры со мной не имеют значения. Люди пытались, но мне только захотелось умереть, когда мне сказали, что если я убью себя, моя семья будет разорена. Я уже причинял разрушения тем, что был жив. Я понял это так: если бы я был жив, им пришлось бы вечно иметь дело со мной, будучи таким больным и психически неуравновешенным. Но если бы я умер, их боль продлилась бы недолго, а потом их жизнь продолжалась бы.Для меня это имело смысл.

Когда я пережил попытку самоубийства, у меня осталось огромное чувство стыда. Это вызвало иного рода депрессию; более отчаянная депрессия и чувство полной разбитости.

Сегодня я рад, что не умер . Я рада, что живу. Однако мне не всегда легко быть счастливым жить. Для многих людей, страдающих депрессией и психическими заболеваниями, это не всегда так просто. Одна из самых обидных вещей, которые мне говорили другие люди, когда я боролся со своим суицидальным умом, заключалась в том, что самоубийство эгоистично.Это только усилило чувство вины и стыда. Я не был эгоистом. Я искренне верил, что поступаю бескорыстно, пытаясь принести мир в свою семью. Я не хотел, чтобы они больше терпели катание на американских горках из-за моего эмоционального расстройства. Я знал мучительную душевную боль и мучения, которые происходили в моей голове, и мог только представить, как тяжело им было наблюдать со стороны. Я не был эгоистом, желая избавиться от себя и перестать причинять людям, которых я любил, столько боли.Я хотел помочь им вылечиться, даже когда не мог.

Я по-другому чувствую, что хочу умереть сегодня. Я не хочу лишать себя жизни. Однако я до сих пор не верю, что те, кто верит, эгоистичны. Я думаю, что им так больно, и эта боль заставляет вас думать о вариантах, о которых вы обычно не думаете, потому что все, что вы хотите, — это прекратить боль, и не имеет значения, как. Я считаю, что они ищут постоянное решение, потому что боль не кажется временной, даже если это так.

Я понимаю, что самоубийство оказывает стойкое влияние на тех, кто остался, хотя, когда моя депрессия уводит меня в самые мрачные места, одним из моих первых побуждений по-прежнему является конец моей жизни, чтобы другим не приходилось беспокоиться обо мне. Даже на самом низком уровне я все еще пытаюсь исправить всех остальных. На самом деле теперь я смотрю на самоубийство немного иначе, чем раньше. Я знаю, что брошу свою семью и друзей с огромным чувством вины и боли, зная, что у них не будет еще одной возможности попытаться помочь.

Это не оставит их в покое, а только больше печали.

Примечание редактора: Если вы относитесь к этой статье, вы не одиноки. Можно пережить суицидальные мысли и позывы, и вы заслуживаете того, чтобы жить. Если вам нужна дополнительная поддержка, ознакомьтесь с приведенными ниже ресурсами или прочтите больше историй от людей, которые были там:

Дорога к самоубийству с депрессией

Я никогда не был родителем перед сном — Тодд был песней / рассказ / парень.С самого детства я работал профессором колледжа по ночам, а днем ​​оставался дома. Совсем недавно наша динамика изменилась, так как я работаю писателем из дома, но я никогда не возвращался к ночному времени. Тем не менее, я стараюсь держать свое дерьмо вместе, пока уши подростка не будут защищены сном.

У меня все улажено, и я могу потерпеть, пока не погаснет свет, пока не закончится второй раунд запросов. «Пап, ты можешь наполнить мою бутылку с водой?» «Папа, я думаю, Питер Паркер [собака] прячется под моей кроватью.

Я сижу терпеливо, так терпеливо, в другой комнате, просто жду. Я рациональный. Не вышло из-под контроля. У меня есть план по уходу за детьми после школы, как родители Тодда, живущие за тысячу миль, могут помочь во время весенних каникул. Я перестал редактировать свои разговоры и сказал то, что действительно думал.

Разговор об этом лишил меня срочности, которую я чувствовал по поводу движения вперед. Достаточно было заставить моего мужа услышать, что происходит у меня в голове; некоторое время.

Мы отправились на летние каникулы.Вместо того, чтобы планировать отели и мероприятия, как я обычно, я оставила все в руках мужа. Я понятия не имел, где мы остановимся, и мне было все равно. Я уверен, что было много хороших моментов, но в основном я смотрел в окно и заставлял себя прожить следующие шестьдесят секунд. Я провел много часов, лежа в постели, созерцая стену в красивых местах на тихоокеанском северо-западе.

После того, как я написал свой финансовый список, я почувствовал немного покоя. Все было на месте. В конце поездки я просто не поехала домой с остальной семьей.

Но у меня не получилось. На следующий день я сказала мужу, что мне нужна помощь. Я ненавидел это делать. Я не хотел портить его поездку. Он был нежным и добрым, убитым горем, но не осуждающим. Он не знал, что делать, поэтому все делал.

Я сидел на холодном пляже Орегона, тупо глядя на океан. Моя многолетняя любовь к роману Кейт Шопен « Пробуждение » внезапно показалась плохой идеей. Она написала его в 1899 году о женщине, которую просто не удовлетворяет ее фантазия.Это все? она думает обо всем. Даже любовник не помогает. Итак, наконец — извините за предупреждение о спойлере — она ​​идет в море. В шестнадцать, когда я впервые прочитал книгу, я полностью понял, что она чувствовала. Другого пути вперед просто не было.

Песок на ногах был прекрасен. Гигантские скалы за милю были манящими. Я стоял там, каждую минуту говоря себе оставаться на месте. Чтобы не входить. Снова и снова. Что бы ни происходило вокруг меня. Это было утомительно.

Мой муж водил детей в приключения вдоль побережья. Они привезли из путешествий морепродукты, мороженое, сыры, продукты. Он готовил прекрасные блюда, прибирался и никогда не просил меня пошевелить.

Мне не стало лучше, но я остался. Он позволил мне подождать и не думать, что я должен что-то делать. Вместо того чтобы бояться или грустить, я чувствовал себя увиденным. Тодд был там; любить меня самым нелюбимым. В любом случае, он крупный парень, рост 6 футов 4 дюйма, вес более 300 фунтов. Так что, когда он там, Тодд присутствует.Это всегда была солидность, которая приносит пользу моей душе.

«Когда я начал думать, что моим детям будет лучше без меня, я понял, что у меня проблемы»

Когда мне было 13 лет, я плакала почти каждый день в течение девяти месяцев. Тогда я никогда не слышал о «депрессии», «тревоге» или «суицидальных мыслях». Все, что я знал, это то, что мне все время было отчаянно грустно и страшно.

В 1980-х годах в Ирландии не было кампаний по повышению осведомленности о депрессии, не было таких веб-сайтов, как Reachout и Headstrong, или национальной сети программ, таких как Jigsaw, которые были призваны обеспечить каждому молодому человеку «куда обратиться и с кем поговорить».Мои родители не страдали психическими заболеваниями и думали, что мне просто трудно устроиться в новую школу.

День, когда школьный консультант позвала меня в свой офис, навсегда запечатлелся в моей памяти. Это был день, когда она сказала мне, что я избалован и ищу внимания, и мне пришлось перестать плакать. Как мне хотелось, чтобы это было так просто. Я так старался заткнуть слезы, чтобы перестать грустить, но у меня не получалось. Это был единственный способ уйти от боли.Никто не понял, и меньше всего я.

Я отпустил гнев, который я испытывал к этой учительнице в течение многих лет, потому что теперь я понимаю, что ее действия в тот день были результатом невежества, а не жестокости. Во время последовавших за этим летних каникул облако рассеялось, и я подумал, что это конец.

Я и не подозревал, что это только начало, что черный зверь будет преследовать меня всю оставшуюся жизнь, преследуя меня, как бы далеко я ни пытался убежать.

«Нормальная» маска
Робин Уильямс

Очень трудно описать, что испытывает депрессия, человеку, который никогда ее не испытывал, и так же трудно понять это тому, кто никогда не испытывал депрессии. Это изнурительное заболевание, которое лишает вас всякой мотивации, энергии и воли к жизни.

Депрессия у всех разная.Для меня всегда хуже с утра — ждать, чтобы наброситься, как только я просыпаюсь, сонный от отчаянной усталости, которую невозможно снять без сна. В худшем случае я чувствую себя пойманным в ловушку собственного тела под тяжестью безнадежности и отчаяния.

Представьте себе такое чувство с момента пробуждения до момента засыпания каждый день в течение нескольких недель или месяцев подряд. Когда минуты кажутся часами, а часы днями. Буквально протаскивая себя через день, существуя не живя, и все время пытаясь сделать вид, что все в порядке.Вот что такое депрессия.

Депрессия стоит на детской площадке в яркий солнечный день, наблюдая за тремя прекрасными здоровыми детьми, которых вы были благословлены смехом и играми, и жалея, что вы не остались в живых. Депрессия — это то, что заставляет молодого человека в расцвете сил или мать маленьких детей покончить с собой.

Тем, кто никогда не болел этой болезнью, эти действия кажутся эгоистичными, но я понимаю, что эти люди просто не могут больше справляться с болью.

Мне было около 20 лет, когда я понял, что никакое количество зверобоя не «вылечит» меня, и, наконец, сдался, как я это видел, и начал принимать прозак. Я хорошо помню первый день, когда я почувствовал, как подействовали лекарства, и мое настроение начало улучшаться.

Я считаю, что моя депрессия вызвана биохимическими факторами, поскольку депрессия может нахлынуть, даже когда все остальное в моей жизни идет хорошо.Я считаю, что антидепрессанты — жизненно важное оружие в борьбе с депрессией и могут означать разницу между жизнью и смертью для многих людей, страдающих (и я намеренно использую этот глагол) от умеренных до тяжелых форм болезни. Однако я не считаю правильным то, что лекарства слишком часто являются единственным оружием, доступным людям.

Привыкание к алкоголю

Тревога вошла в мою жизнь после рождения моего первого ребенка семь лет назад.Депрессия и тревога усилились во время и после моей второй и третьей беременностей. Я очень люблю своих детей, но я чувствовал себя в ловушке, потому что тогда я знал, что, как бы плохо ни было, я никогда не смогу оставить их без матери.

На протяжении многих лет я пробовала «шведский стол» из различных традиционных и альтернативных методов лечения, чтобы бороться со своей депрессией. Рейки, рефлексотерапия, консультации, иглоукалывание, фитотерапия, нутритивная терапия, но ничто никогда не помогало надолго.Я продолжал работать и вести себя так, как будто с внешним миром все в порядке, все время находясь в тени темного зверя.

Когда прозак начал терять свою эффективность, мой терапевт переключил меня с одного СИОЗС (селективного ингибитора обратного захвата серотонина) на другой, безуспешно пытаясь найти тот, который работал бы и не имел невыносимых побочных эффектов. Затем однажды, около двух лет назад, я решил, что с меня хватит. Я каким-то образом нашел мотивацию пройти программу «от дивана до 5 км» и понял, что исследование было правильным; упражнения действительно помогли улучшить мое настроение.

Примерно через два месяца бега по 5 км три раза в неделю я впервые за долгое время почувствовал себя живым. У меня была энергия, я мог наслаждаться и ценить свою жизнь. Я был в восторге от того, что наконец нашел «лекарство», которое искал.

Я перестал принимать лекарства, мое настроение начало падать, бег прекратился, и к сентябрю прошлого года я понял, что снова вернулся на скользкую дорожку.Когда я начал думать, что моим детям будет лучше без меня, я понял, что у меня большие проблемы.

Итак, я поплелся обратно к терапевту, которому нечего было мне предложить, кроме другого СИОЗС. На этот раз все было по-другому, теперь я вкусил нормальной жизни, и я не мог больше мириться с жалким периодом полураспада. Решив найти что-то, что поможет мне жить нормальной жизнью, я начал исследовать методы лечения депрессии.

Я постоянно сталкивался с лекарством под названием Бупропион (Веллбутрин), одним из наиболее часто назначаемых антидепрессантов в США, но доступным в Ирландии только как средство для прекращения курения, Зибан. Я заинтересовался этим лекарством, потому что считается, что он действует на норэпинеприн и дофамин, в отличие от СИОЗС, которые действуют на серотонин, и не вызывают усталости, увеличения веса или проблем с либидо.

Меня направили к психиатру, который согласился прописать Зибан без лицензии в качестве дополнительного антидепрессанта, и после очень тяжелого старта с некоторыми неприятными побочными эффектами лекарство начало действовать примерно в середине января.Моя энергия, мотивация и радость жизни вернулись.

Зная по опыту, что моя депрессия может стать устойчивой к лекарствам, я начала когнитивно-поведенческую терапию в Dean Clinic в Корке. КПТ включает в себя оспаривание постоянных негативных мыслей, из-за которых вы чувствуете себя плохо, поиск доказательств за и против них и выдвижение альтернативной мысли.

У меня нет иллюзий, что черный зверь ушел навсегда, но то, что меняется с помощью CBT, — это то, что я больше его не боюсь.Я согласился с тем, что мне, вероятно, придется оставаться на лечении до конца жизни (или, по крайней мере, до тех пор, пока не появится альтернатива). Меня это не беспокоит сейчас, когда я нашел то, что хорошо работает для меня без ужасных побочных эффектов. Физические упражнения и сбалансированная диета — еще два оружия, которые я намерен добавить в свой арсенал в ближайшие месяцы.

Если вы живете только наполовину из-за депрессии, не терпите ее.Если кто-то, кого вы любите, живет в депрессии, дайте ему знать, что вы всегда рядом с ним. Они могут испытывать слишком сильную боль или не иметь сил говорить, и вы никогда не сможете их «исправить», но они нуждаются в вас больше, чем вы когда-либо могли себе представить.

Моя семья и дорогие близкие друзья вытащили меня через худшую часть моей депрессии за эти годы, моя замечательная старшая сестра пережила мою болезнь вместе со мной и по звуку моего голоса на другом конце телефонной линии может определить, когда «это назад».

Блогер Huffington Post Эйлин О’Коннор предлагает нам начать лечить депрессию, как грипп. «Грипп может случиться с кем угодно и когда угодно. И никто не осудит вас, если вы заболели гриппом. Это вполне приемлемо, — пишет она. И, как и при гриппе, как только вы начнете говорить о своей депрессии, вы обнаружите, сколько людей переживают то же самое.

Маме, которая думает, что ее детям было бы лучше без нее…

Маме, которая думает, что ее детям было бы лучше без нее…

Это неправда.

Я думал об этом посте в течение месяца и просто чувствую, что мне нужно его написать. Праздники тяжелые. Есть дополнительный стресс, беспокойство и события. Есть кое-кто, кому нужно это прочитать. Чтобы знать , ей достаточно. Она идеальная мама для своих детей.

Это моя история…

Я не боролась с бесплодием.У меня не было травматических родов. Мой брак особенный. Моя семья самая лучшая. Я всю жизнь мечтала стать мамой, заботиться о своих младенцах и вырастить их.

Даже при всем этом, хотя я молча боролся. Я подумал, что это просто бессонные ночи с 6-месячным ребенком и малышом, который борется с тревогой. Все это только меня подводило.

Я вспыльчивый. Я крикнул. Я был разочарован. Я лежала на кушетке и считала секунды, пока муж не вернется домой.Я сказал нет свиданиям. Я извинился, почему мы ничего не можем сделать.

«Моему малышу было легче оставаться дома».

«Это во время сна ребенка».

«Мне нужно работать».

Отговорки были бесконечны.

Оглядываясь назад, я все глубже и глубже зарывался в темную одинокую нору.

Затем я достиг дна. Я постоянно боролся внутри себя, чтобы не скатиться с обрыва. Я убедил себя, что это нормально для измученных мам, и со мной все в порядке.Я твердил себе, что это нормально. В некоторые дни быть мамой труднее, чем в другие. Иногда хочется просто биться головой об стену.

А потом это случилось снова. Однажды я остановил машину посреди дороги, потому что был так напуган, что собирался просто сорваться и уехать прямо с дороги, молясь, чтобы я умер.

Я сказал себе, что я ужасная мама, и моим детям было бы лучше без меня. Я видела, как мой муж играет с моими девочками и заставляет ребенка хихикать, и знала, что он будет прекрасным отцом для этих драгоценных малышей, а я им не нужен.Я сказал себе, что постоянно причиняю вред своим детям, потому что не являюсь лучшей мамой, которой я должен был быть и что им нужно, но я не знал, как что-то изменить, поэтому было бы лучше, если бы меня не было рядом.

Было тяжело. Я никому не сказал.

В течение нескольких месяцев я вел эту битву и пытался понять, что делать. Я перестал ездить по определенным маршрутам, боясь, что могу просто съехать со скалы.

Это была повседневная битва.

Я все еще смеялся. Я все еще любил своих детей.Я думал, что у меня просто были более тяжелые дни, чем другие.

Я жил своей мечтой. Быть домохозяйкой с двумя замечательными девочками.

Но это было ненормально. Я был отшельником. Я ненавидел жизнь. Я не хотел постоянно играть со своими девочками. Я не хотел, чтобы они запомнили меня как плохую маму, которая сидела на диване, поэтому я лучше просто умру, чтобы у них остались счастливые воспоминания обо мне. Сделайте это несчастным случаем, — сказал я себе. Никто не должен знать.

Однажды я смотрела Эмили из Instagram Story Freckled Fox, и она упомянула, что боролась с послеродовой депрессией после одного из ее ребенка, и это поразило меня.Депрессия очень тяжело переживает мою семью.

Может я не сумасшедший ?! Может, это настоящая медицина ?!

Я провел небольшое исследование и работал над тем, чтобы обращать внимание на то, как я себя чувствую, и когда я был в стрессе, как это влияло на меня и мою способность быть лучшей мамой, которой я хотел быть.

Некоторые мамы много плачут. Другие не испытывают особой любви к своему новорожденному. Других сильно беспокоят мелочи. Некоторые просто отдаляются от жизни.

Я думал, что PPD просто много плачет и ненавидит вашего ребенка.Я не занималась этим, поэтому даже не думала, что могу справиться с послеродовой депрессией.

Я знала, что что-то должно измениться, и начала присматриваться к детскому саду, надеясь, что отлучка от них на несколько часов в день поможет мне стать лучшей мамой, когда я буду с ними.

Признаюсь, это было нелегко, и это битва, с которой я все еще сталкиваюсь каждый день, но мне наконец-то помогли. Если вы знаете Эмили и немного ее истории, вы знаете, какая она невероятная. Ее муж умер после тяжелой борьбы с раком с пятью маленькими детьми дома.И хотя у нее есть все основания сказать горе мне, она просто хочет помочь другим и поделиться своей историей.

В октябре мы были на небольшом ретрите и как-то до трех утра говорили о важности заботы о себе, особенно когда у вас послеродовая депрессия. Она помогла мне понять, что лекарства не признают неудачи, они понимают, что вы переживаете периоды жизни, когда вам просто нужна небольшая помощь, и это химический дисбаланс.

В тот день, когда я вернулся домой из Юты, я позвонил своему врачу.Я приняла лекарства и начала еженедельно посещать терапевта.

Наконец-то я открыто поговорила с мужем о своих трудностях и рассказала сестре. Это был первый шаг и ТАК ХОРОШО. Как только у меня появились люди, с которыми можно было поговорить о вещах, мой мир изменился. Я больше не был один. Мне не пришлось столкнуться с этим в одиночку.

Если я знаю, что у меня тяжелый день, мы можем поговорить об этом. Я могу прогуляться по Target в одиночку или позвонить другу, чтобы пообщаться.

Я уволился с работы.Поступил в спортзал. Читать книги. Меньше используйте социальные сети. Делайте больше того, что делает меня счастливым.

И я понимаю, что проводить время вдали от моих детей — неплохая мама. Это лучшая мама. Мне нужно это время, чтобы стать лучшей версией себя.

Это просто сезон жизни, и совсем не обязательно, как будет выглядеть моя жизнь с этого момента.

И, может быть, это то, что вам нужно.

Если вы испытываете затруднения, знайте, что вы не одиноки.

Окружающие тебя так любят и заботятся о тебе.Я узнал это из первых рук, так как говорил о вещах.

Ты СИЛЬНЫЙ.

Тебя ДОСТАТОЧНО.

Ты ИДЕАЛЬНАЯ мама для своих малышек со всеми своими недостатками и несовершенствами.

Если вы боретесь с послеродовой депрессией или просто переживаете тяжелые времена, обратитесь к кому-нибудь. Разговор о вещах с самыми близкими мне людьми был лучшим, что помогло мне в этой битве.

Принятие лекарств было вторым лучшим делом.Мне всегда было трудно принимать какие-либо лекарства. Я просто ненавижу то, что эти маленькие таблетки могут химически повлиять на меня и изменить меня. Но это было так хорошо. Странно, как это снимало остроту.

Я начала замечать изменения в течение нескольких недель после начала приема лекарств, а мой муж заметил это примерно через месяц. Я больше присутствую, более заинтересован и являюсь лучшей версией себя.

Если вам не с кем поговорить, ниже приведены некоторые ресурсы, которые могут вам помочь. Во-первых, вы должны сделать себе приоритет.

  • Сон очень важен. Отдыхайте как можно больше. Спите, когда ребенок спит. Ложитесь спать пораньше.

  • Получите помощь в делах, которые необходимо сделать, и удалите все остальное из своего умственного списка дел. Обратитесь за помощью к партнеру, семье и друзьям. Нанять помощь. Заказать доставку еды.

  • Наполните свою чашку. Что делает тебя счастливым? Сделайте больше этого. Что касается меня, то после того, как ребенок ложился спать, я часами гулял по проходам в Target.

Самое главное, обратитесь за помощью. Начните с того, что расскажите супругу, как у вас дела. Позвоните своему врачу. Найдите консультанта. Рассказать другу. Не страдай в одиночестве.

Прямо сейчас боретесь? Позвоните на национальную горячую линию по вопросам психического здоровья. Это конфиденциально, бесплатно и доступно 24 часа в сутки, 365 дней в году. Позвоните по телефону 1-800-662-HELP (4357). Они смогут предоставить вам направления в местную службу поддержки и информацию.

Не хотите разговаривать по телефону? Загрузите приложение 7cups. Мне было очень полезно знать, что всегда есть кто-нибудь, кто сможет поговорить со мной, если он мне действительно понадобится.

Помните, столько мам пошли по этому пути. Вы важны и особенные, и ваши дети нуждаются в вас. Если хотите пообщаться, приходите в Instagram @theamandagarvin. Вы ​​не одиноки.

Необязательно проходить через это в одиночку. Вы удивительны и сильны, и ваши дети нуждаются в вас.

Я знаю, что это не мой обычный оптимистичный пост, сделанный своими руками, но спасибо, что позволили мне поделиться небольшой частью моей истории. Я чувствую себя таким свободным — иметь это там, а не что-то, что мне нужно скрывать.Если это поможет одному человеку, оно того стоит.

Хотите современный дом с ограниченным бюджетом?

Подпишитесь и получите это БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО , чтобы узнать советы, приемы и мои лучшие ресурсы для создания семейного современного дома с ограниченным бюджетом!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Для тех, кто думает, что «мир был бы лучше без меня»

Предупреждение о срабатывании триггера.Предупреждение о срабатывании триггера. Предупреждение о срабатывании триггера. Предупреждение о срабатывании триггера. Предупреждение о срабатывании триггера.

«Самоубийство — это просто постоянное избавление от временного чувства» — фраза, которая отзывается гораздо чаще, чем должна быть на самом деле.

Хотя мне неприятно это признавать, безопаснее всего сказать это вслух, чтобы напомнить себе, что это не лучший выход из чувства обиды, грусти, гнева … какими бы ни были чувства. Я также не хочу признавать, что мысли о самоубийстве постоянно возникают в моей голове.

Да, я пошел на терапию.Да, я понимаю, что эти мысли не «нормальные». Но для меня это, безусловно, стало нормой.

Даже несмотря на напоминания о том, что я важен для моих ближайших друзей и семьи, становится действительно трудно отличить мою речь в депрессии от полного осознания того, сколько людей действительно заботится.

Через какое-то время он начинает превращаться в белый шум, и мне кажется, что люди говорят мне, что я имею для них значение, только для того, чтобы они чувствовали некоторое облегчение, осознавая, что они пытались сказать мне, что я важен… Я не хочу показаться неблагодарным или небрежным, но независимо от того, насколько я действительно знаю, как отвечал взаимностью моя любовь и признательность всем в моей жизни — в мои худшие дни мне становится тяжело.

И да, даже с лекарствами жить с моим психическим заболеванием так сложно.

Если честно, я не думаю, что был бы здесь сегодня, если бы не мои друзья и семья. Иногда бывают такие ужасные дни, и я всем своим существом желаю спокойно уснуть.

Мои внутренние демоны настолько реальны, и, оглядываясь назад, я действительно должен быть более благодарен людям, которые рядом со мной борются с ними вместе со мной.

Однако меня тошнит, когда я думаю о своей лучшей подруге и о том, что она совершит самоубийство. И я знаю, что должен чувствовать некоторую вину, когда говорю, что хочу умереть, но я этого не делаю. Я знаю, как мне больно, когда один из моих друзей говорит мне, что они хотят умереть, и я понимаю их позицию. Но мышление о том, что мир был бы лучше без меня, настолько преобладает над мыслями, которые отзываются эхом, что у меня есть цель.

Более того, сказать, что я хочу умереть — это крик о помощи, а не крик о внимании.Очевидно, я бы предпочел, чтобы мои самые близкие друзья и сестры не беспокоились о том, в порядке ли я сегодня. Я бы предпочел, чтобы на меня не смотрели. Я действительно не был бы признателен за роль Бейкера, но я понимаю беспокойство. Мне жаль, что я произношу эти ужасные мысли вслух, но это лучше, чем держать эти мысли при себе, а потом заставлять кого-нибудь однажды сказать: «Вау, я никогда не думал, что она , что депрессия».

Трудно представить себе, что девушка, чья жизнь кажется вполне приличной, которая, кажется, всегда улыбается на фотографиях, которая, кажется, всегда позитивна, пытается заставить других людей чувствовать себя важными, склонна к самоубийству.

Мысли захлестывают меня до такой степени, что я не могу встать с постели и делать вещи, которые кажутся простыми, например, поужинать. Это становится действительно сложно, и я хочу, чтобы никто не испытал этого.

Иногда я чувствую себя таким неудобным. Я чувствую себя проблемой для всех, с кем общаюсь в последнее время, и мне просто очень жаль, что я не чувствовал себя так. Мое сердце становится тяжелым, становится трудно дышать, слезы не перестают падать — и мысли продолжают бомбардировать мой разум, напоминая мне о том, насколько я бесполезен.Иногда мне просто очень жаль, что я не проснулся. Это действительно сложно. Слишком часто я задаюсь вопросом, каково это — не иметь такого мозга, как мой, и иметь меньше болезненных мыслей. Но я научился справляться со своими, и я все еще дышу, так что все в порядке.

Я надеюсь, что люди, которые это читают, не обратят на меня больше внимания, я просто хочу знать.

Более того, если вы чувствуете себя одиноким, знайте, что даже с моим тяжелым сердцем я всегда стараюсь быть рядом со всеми, кому нужно с кем поговорить.Пожалуйста, знайте, что вы никогда не одиноки [email protected] или eileenrenee_ в IG! пожалуйста, свяжитесь с нами, если до этого дойдет.

В глубине души мне постоянно приходится напоминать себе, что есть люди, которым я небезразличен и что меня любят.

Кроме того, вот это, если оно вам тоже нужно:
Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255
Это жизненный чат Национальной службы предотвращения самоубийств.

Жизнь становится лучше, несмотря на то, что наш мозг говорит нам, друг.Ты никогда не одинок.

Вы в депрессии, даже не подозревая об этом? | Жизнь и стиль

Меня всегда удивляло, сколько времени мне потребовалось, чтобы понять, что я в депрессии. У моего отца было биполярное расстройство, а у моей сестры более десяти лет назад диагностировали депрессию, так что можно подумать, что я знаю его признаки. Но мне все же понадобился настойчивый друг, чтобы убедить меня, что мое плохое настроение, постоянная усталость, плохой аппетит и неспособность сосредоточиться — все это признаки одного и того же, и что мне действительно нужна помощь.

По статистике, от 8% до 12% из нас испытают период депрессии до конца года, согласно данным Управления национальной статистики.Но многим никогда не поставят диагноз. Несмотря на возросшую осведомленность о проблемах психического здоровья, люди могут жить с рядом симптомов, даже не осознавая, что они в депрессии, как это делал я в течение нескольких месяцев.

«Некоторые из моих пациентов были удивлены и шокированы, когда я сказал им, что у них депрессия», — говорит клинический психолог Ангел Адамс. «Они думают, что это что-то другое. Если им не хватает энергии или они устали, они могут просто подумать, что делают слишком много. Иногда они думают: «Это просто болезнь» или «У меня был разрыв с кем-то», но на самом деле они переживают депрессию, а также болезнь или реакцию горя.

Многие из нас просто не понимают, как выглядит депрессия. «Люди не совсем понимают, что вы все еще можете функционировать и страдать от депрессии», — говорит Адамс. «Многие люди думают, что если у вас депрессия, вы собираетесь бросить работу и так далее, но многие люди продолжают работать, продолжают функционировать, но в совсем другой степени. Чтобы впасть в депрессию, необязательно быть склонным к суициду. Вы можете просто впадать в клиническую депрессию и думать: «Такова моя жизнь» ».

Хотя нет двух абсолютно одинаковых случаев, есть ряд факторов, на которые следует обратить внимание.

Низкое настроение

Это, конечно, самый очевидный признак депрессии. «Часто люди, страдающие депрессией, испытывают чувство заниженной самооценки и недостойности, — говорит Адамс. «Человек, который находится в депрессии и не осознает этого, может стать более критичным и осуждающим себя — он может винить себя. И ты можешь стать намного более раздражительным на других людей ».

Плохое настроение может ухудшиться по утрам. «Это явление, называемое суточными колебаниями, — отличный способ сказать, что утром вам намного грустнее, чем днем», — говорит Пол Сальковскис, профессор клинической психологии и прикладных наук Университета Бата.«Это часто сопровождается сменой настроения. Около 14:00 вы внезапно чувствуете перемену, как будто щелкнули выключатель ».

Отсутствие интереса и удовольствия

Ангедония, как ее называют психологи, — еще один очень распространенный симптом депрессии. В этом состоянии вы больше не получаете удовольствия от того, чем когда-то наслаждались, и изо всех сил пытаетесь приложить какие-либо усилия.

«Ангедония, вероятно, лучше всего переводится как потеря интереса», — говорит Сальковскис. «Вы чувствуете себя вялым, чувствуете себя совершенно плоским, как будто мир бесцветен, все — мусор.

Это может распространяться на отношения, в результате чего люди, страдающие депрессией, часто оказываются изолированными. Адамс говорит: «Люди в депрессии стремятся найти убежище. Они не хотят быть среди людей, они не так много гуляют, они проводят больше времени дома ».

Потеря аппетита

Люди с депрессией могут переедать, предаваясь так называемому удобному питанию, но чаще они теряют аппетит — еще один пример ангедонии. «Они просто теряют желание есть», — говорит Сальковскис.

Снижение либидо

Ангедония также может повлиять на вашу сексуальную жизнь. «В этом нет ничего удивительного, — говорит Сальковскис. «Если все чушь, предположительно, ваши отношения — чушь, и все бессмысленно, и зачем вашему партнеру все равно захочется заниматься с вами сексом?»

Причина также может быть биологической, поскольку депрессия связана с гормональными изменениями.

Бессонница и усталость

Многие люди, страдающие депрессией, сообщают о нарушении режима сна.Некоторые обнаруживают, что слишком много спят из-за постоянной усталости, но бодрствование встречается чаще.

«Иногда трудно заснуть, — говорит Салкоскис, — но обычно при более тяжелой депрессии речь идет о раннем пробуждении — люди просыпаются около 4 утра и уже не могут заснуть».

Боли и боли

Депрессия может повысить вашу восприимчивость к боли. Это может проявляться в виде необъяснимых болей и болей, которые не проходят даже после лечения.

«Боль — это почти исключительно психологическое явление», — говорит Сальковскис.«То, что происходит в вашей жизни, повлияет на боль. Прекрасный пример — солдат в военное время, которым простреливают палец и уносят с поля в состоянии эйфории, смеясь. Для большинства из нас, если бы нам отстрелили палец, мы бы не смеялись. Боль усиливается или уменьшается в зависимости от вашего психологического состояния ».

Плохая память

Когда вы в депрессии, ваша память становится «чрезмерно общей», и вам трудно вспомнить детали.

Сальковскис объясняет: «Представьте, что вы теряете работу и впадаете в тяжелую депрессию, а затем кто-то говорит вам:« Тебе нужно найти другую работу.«Если вы не в депрессии, вы думаете:« Мне нужно привести свое резюме в порядок, я должен зарегистрироваться в паре агентств, я должен поспрашивать у своих знакомых и посмотреть, не идет ли что-нибудь »- ваша память дает вам очень конкретные список задач. Если вы в депрессии, вы думаете: «Мне нужно найти работу… ммм…». Вы не можете думать дальше общего. Это мешает решению проблем ».

Нерешительность

Когда вы находитесь в депрессии, у вас, вероятно, будет то, что психологи называют «повышенным требованием к доказательствам».

Развитие мелкой моторики у детей от 1 года: эффективные упражнения и игры

Чернослив от запора у грудничка: польза, применение и рецепты

Когда новорожденный начинает видеть и слышать после рождения: особенности развития органов чувств малыша

Во сколько месяцев девочки начинают сидеть: особенности развития и рекомендации

Как правильно носить бандаж для беременных: рекомендации, виды и польза

Как выкормить новорожденных котят без кошки: пошаговая инструкция

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *