Не красив лицом да хорош умом

Мультик Бивис и Батхед

Анекдоты про день рождения

Высказывания о Леонардо да Винчи великих людей

А теперь ничего и дергающийся глаз

Когда делаешь людям добро то добрые люди это ценят равнодушные

Среда приколы

Джуниор трудный ребенок

Роберт Дауни младший закатывает глаза

Девушка с большим мозгом

Я твой дом труба шаталь

Фрай в панике

Дайте мне кирпич

Мемы Пучеглазый отец

Стихи про смерть

Сквидвард из Спанч Боба

Иногда мне везёт и я встречаю

Миа Талерико возмущение

На у тебя выпало

Прикольные таблички в туале

Смешные высказывания про Олю

Минимализм цитаты

Ничто так не раздражает девушку как всё

Окончен бал погасли свечи

Вообще я за ЗОЖ но у меня гибкий график

Роберт Дауни младший Мем

Мозг влюбленного человека

Позитивные надписи на стенах

Если хочешь понятьчеьовека

Столько дел столько дел в потолок плюнуть некогда

Картинки на чёрном фоне с надписями

Свобода цитаты

Иллюстратор Сергей Ишмаев

Нарисованный человечек Мем

Мемы оскорбления

Ее парень Мем

Дашка какашка

Сева пидр

Роберт-Дауни младший Железный человек

Смешные стишки в картинках

Цитаты на черном фоне белыми буквами

Прикольные обои с надписями

Шутки про парикмахеров

Если я вас раздражаю вы всегда можете забиться в угол и поплакать

Где кот я хочу потрогать кота

Шутки про Дениса

Афоризмы про Вдохновение прикольные

Надоедливый апельсин 2009

Цитаты на чёрном фоне белыми буквами со смыслом

Мне грустно!

Филипп Фрай Мем

Твой человек это высказывания

Мне грустно!

Глеб лошара

Kenny Callicutt

Смог один смогут и другие никто не смог будь первым

Марлон Брандо крестный

Я хочу грустить иди делай дела

Внешность обманчива

Вилли Вонка 1971 Джин Уайлдер

Женщины это не слабый пол слабый пол это гнилые доски

Волосы карикатура

Чувство юмора сильнее чувства жалости

Питер Гриффин на скамейке

Хорошая болезнь склероз ничего

Бывает только соберешься грехом украсить свой

Комикс Простоквашино Печкин

Не надо так

Веселые фразеологизмы в картинках

Человек недоразумение

Японские мемы

Девочка из мультика с большими глазами

Спанч Боб Сквидвард красавчик

Обои с мотивирующими надписями

Мэтт Смит минуточку

Спасибо за внимание Рик и Морти

Фон депрессия

Лежи в сторону цели

Девушка без сознания на рукахуках

Точные, меткие выражения, девизы для жизни.

» Страница 3 » Для детей и родителей

Точные, меткие выражения, девизы для жизни
Обо всём
Девизы для команды и не только

Выбери себе девиз

Меняй в своей жизни то, что можешь изменить. Ищи силы принять то, что изменить не можешь и проси мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Все ошибаются, ведь недаром на карандашах есть ластики.

Желающие радуги должны мириться с дождем.

Живи секундой

«Я верю в себя и верю в притяжение»

Хочешь жить — умей крутиться

Все что не делается в жизни, все к лучшему

Никогда не о чем не жалей…и Не оглядывайся в прошлое, не пытайся заглянуть в будущее, живи настоящим…

-у совершенства нет предела.

Спасибо тем, кто меня любит — вы делаете меня лучше. Спасибо тем кто меня ненавидит — вы делаете меня сильнее. Спасибо тем, кому вообще пофиг — вы нужны для массовки.

«У каждого своя правда. Но истину не знает никто»

«Не конфликтуй, с умным договорись, дурака обмани»

Без борьбы нет прогресса

Жить нужно так, чтобы депрессия была у других!

Наш девиз непобедим — возбудим и не дадим!

Относись к другим так, как хочешь чтобы они относились к тебе.

Если не ты, то кто?

«Поменьше распространяйся о своих планах и судьба улыбнется тебе!»

Лишь тот, кем бой за жизнь изведан,
Жизнь и свободу заслужил.

Никогда не говори никогда.

Мечта девушки — стать девушкой мечты.

Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Никогда не отказывайтесь от своей мечты. (Пауло Коэльо)

Я все смогу. Я все сумею!!! Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь, Но своего таки добьюсь! Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу! Перереву, перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно. Я все смогу. Я все сумею, Я не боюсь. Я не жалею.

Мужчина должен помочь женщине быть слабой, сильной она может быть и без него.

В борьбе достойной и упорной обидно глупо проиграть

«главное — здоровье, а все остальное купим за деньги»

Для тех, кому твой шарм не мил — не трать ни времени, ни сил, а кто тебя не полюбил — тебя же не достоин!!!

«Никогда не возвращайся в прошлое, оно убивает твое драгоценное время! Истории не повторяются, люди не меняются.

Никогда никого не жди. Не стой на месте. Иди только вперед и не оглядывайся… Люди, которым ты нужен обязательно тебя догонят!»

Чтобы достичь цели, нужно, прежде всего,к ней идти

Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!

Нужно учиться смотреть на вещи проще, побольше заботиться о собственной персоне, и не брать в голову то, от чего появляются морщины!

Стань лучше и сам пойми, кто ты, прежде чем встретишь нового человека и будешь надеяться, что он поймет (Г.Г.Маркес)

Будьте внимательны к своим мыслям, — они начало поступков (Лао Цзы) или Мысль — материальна.

Пофиг, все получится, а не получится — пофиг.

«Кто ищет, вынужден блуждать»

«Все проще, чем кажется»

«Нет ничего невозможного»

«У меня есть Я, мы как-нибудь справимся»

«Бояться ошибиться-это уже ошибка»

«Все будет правильно, на этом построен мир»

«Душа сама создает свои горизонты»

Великие дела не обдумываются.

Можешь лучше-делай сам!!!!

Не ждите чуда — чудите сами!!!

Главное — рядом, все остальное не имеет значения…

Каков орел-таковы и горы.

Бессмысленно осмысливать смысл неосмысленными мыслями)))))))

МОЯ ЖИЗНЬ-МОИ ПРАВИЛА!!! НЕ НРАВЯТСЯ МОИ ПРАВИЛА??? НЕ ЛЕЗЬ В МОЮ ЖИЗНЬ!!!

Кто первый встал, того и тапки!!!

И пусть судьба несправедлива, но жизнь- игра, играй красиво!

Не жалею о прошлом-это полученный жизненный опыт!!

О я хочу безумно жить:
Все сущее — увековечить,
Безличное — очеловечить,
Несбывшееся — воплотить!(А.Блок)

Будешь жить прошлым…пропустишь настоящее))

Бывают в жизни огорчения,
Но не надо унывать!
Бывают в жизни и везения
Нельзя об этом забывать!

Рождённые ползать, расступитесь!! Я взлетаю!

музыка- разум, воплощенный в прекрасных звуках…

Всегда, везде и всюду — хочу, могу и буду!!!

Есть на свете три пути:
Верь,
Надейся,
И люби!

Жизнь игра — играй другими. ..

Memento mori (помни о смерти)

Оптимизм — будущее!!!

Чтобы быть довольным своим положением надо сравнить его с положением худшим (Бенджамин Франклин)

«Поднимаясь на новые ступени и вершины жизни никогда не забывай тех людей, кто был с тобой на предыдущих»

«Никогда не бойся, что у тебя что-то может не получиться — предпринимай, пытайся, дерзай! Ведь если ты будешь
бездействовать, шансов что что-то изменится не будет вовсе…»

В сочинении на тему «кем я хочу стать». Я написал «счастливым». Мне сказали «ты не понял задание», я им сказал —
«вы не поняли жизнь»

Когда ты уже готов сдаться ты намного ближе к цели чем ты думаешь.

— Я ведь проходил через это…
— Проходил, но не прошел.

Не страшитесь врагов — самое страшное, что они могут сделать, это убить вас.
Не опасайтесь друзей — в худшем случае они могут вас только предать.
Но бойтесь равнодушных — они не убивают и не предают, но именно с их молчаливого согласия существуют в
мире предательство и убийство.

Если он — это первое, о чем ты думаешь, когда просыпаешься; единственное — когда бодрствуешь; и последнее, о чем ты думаешь, перед тем как заснуть — значит он действительно особенный!

Если мечты сбываются, это не мечты, а планы.

Пусть судьба растопчет меня, я посмотрю, не станет ли ей стыдно.»

«… Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо — еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица. Вы улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

Ни одно желание не дается человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить. (Ричард Бах)

Just do it Люблю лаконичность. А моя подпись — мое кредо.

Чтобы оценить дорогу, надо ее пройти

Не верь своим глазам! но доверяй сердцу!

Улыбайся, завтра будет хуже…» Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если
вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо.» (Виктор Франкл)

«Великим человек может быть и благодаря своим чувствам, а не только уму!» (Т. Драйзер.)

Не суди других, сам не судим будешь.(Н.Макиавелли )

Не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно (Г.Г. Маркес.)

Любовь не терпит объяснений. Ей нужны поступки. (Э. Ремарк)

Жизнь видна до поворота, а кажется, что до конца. (Римма Казакова)

Не готовьте для себя ненужных сожалений. (Андре Моруа)

Кто не идет вперед, тот идет назад — стоячего положения нет!!

Если иметь, то иметь иметь лучшее. Если быть, то быть первой!
Жизнь — это улыбка даже тогда, когда по щеке течет слеза!))))))

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(Джаред Лето)

Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и ……

Решай проблемы по мере их поступления!

Мне чужого не надо…. Но свое я заберу, чье бы оно ни было!!!

Никогда не говори никогда, когда нибудь это обязательно произойдет)

Никто не умирает девственным… Жизнь имеет нас всех

не откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра и тогда у тебя будет 2 свободных дня))

счастья нет но есть покой и воля

Хочешь быть счастливым — будь им!

Держи друзей своих под боком, а врагов своих еще ближе!!!

Неразумно бояться того, что неизбежно.

Утро вечера мудренее.

Жизнь коротка, на плохие моменты обращать внимание некогда!

Девиз непьющего трезвенника:
Счастье есть! Несчастье — пить.

Реке нужно движение, если она стоит, то превращается в болото…

что бы победить весь мир, нужно победить себя (Ф.Достоевский)

Боишься не делай!!!! Сделал — не бойся….

Будь всегда собой!

У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть
только настоящее, — и то не день, а мгновение

Живи сегодняшним днем! Не оборачивайся в прошлое и не заглядывай в будущее!

ПОКА ДЫШУ, НАДЕЮСЬ!!!

Сделаешь мне больно, я сделаю больнее!

«Лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о несделанном …»

Живи-смотри вперёд и не поворачивайся.

Девиз лентяя:
Чем бороться за победу — лучше дрыхнуть до обеда
Чем идти и не сдаваться — лучше пива налакаться

Шути любя, но не люби шутя!!!

Все люди одинаковы, всех нас ждёт смерть. Мы отличаемся лишь тем КАК жили и КАК умерли…

Нужно двигаться только вперёд, не оглядываясь на прошедшие проблемы

Будь самим собой, другие роли заняты…

Повторить хорошее прошлое, в плохом будущем!

«Потеря тех, в кого я влюблялась, прежде ранила мне душу. Теперь я убеждена: никто никого не может потерять, потому что никто
никому не принадлежит.»(Пауло Коэльо)

У меня все хорошо! Даже если плохо — все равно хорошо)))

Жить, а не существовать!

Никогда не сдаваться! Прямо идти к своей цели.

Никогда ни о чём не жалеть!

идти вперёд, не оглядываясь в прошлое!

люби себя чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех!

Всё, что мне запрещено — дозволено!

По жизни с улыбкой:)

Живы будем — не помрем!

Будь собой — все остальные роли уже заняты.

И пусть судьба не справедлива, но жизнь игра, играй красиво

Слишком дикий чтобы жить. Слишком редкий чтобы сдохнуть.

Смысл моей жизни будет тот, который я сама придам ей.

«Я подумаю об этом завтра» (Скарлетт Охара.)

Играй-даже если боишься проиграть!

Не откладывай на завтра то, что можешь сделать послезавтра!(По Марку Твену)

Относись к людям так, как хочешь что бы относились к тебе….

Жизнь — возможность, используйте её;
Жизнь — красота,восхищайтесь ею;
Жизнь — блаженство, вкусите её;
Жизнь — мечта, осуществите её;
Жизнь — вызов, примите его;
Жизнь — долг,исполните его;
Жизнь — игра,сыграйте в неё;
Жизнь — богатство,дорожите им
Жизнь — любовь,наслаждайтесь ею;
Жизнь — тайна, изучайте её;
Жизнь — шанс, воспользуйтесь им;
Жизнь — горе, превозмогите его;
Жизнь — борьба, выдержите её;
Жизнь — приключение, решитесь на него;
Жизнь — трагедия, преодолейте её,
Жизнь — счастье, сотворите его.
Жизнь слишком прекрасна, не губите её.
Жизнь — это жизнь, боритесь за неё…

Не ной,встала и пошла))))))

«VENI,VIDI,VICI» -«Пришел,увидел,победил»(Гай Юлий Цезарь)

«Улыбаемся и машем,ребята!!!»

светить всегда
светить везде
до дней последних донца
светить и никаких гвоздей
вот лозунг мой и солнца

Каждому — Своё

Вся жизнь- в движении!!!!

Нет ничего невозможного, возможно всё, что можно себе вообразить!

Не спрашивай себя зачем ты живешь,живи так чтоб тебя не спрашивали об этом другие.

Я должна во благо себе…

В жизни надо попробовать все и выбрать что тебе нравится

дорогу осваивает идущий!

Никогда не говори «никогда»))

Все будет офигенно
мы вместе во вселенной!

Забей на все забей на всех и в жизни ждет тебя успех

Если очень хочется,то можно

С музыкой по жизни)))

Если сильно захотеть, можно в космос полететь!!!!!!!!!!!

Жизнь нужно прожить так, что бы было стыдно рассказать, но приятно вспомнить…

Я верю только в собственные силы.

Ты сила-жизнь покажет твою мощь.

Девиз блондинки:
Жизнь надо прожить так, чтобы было о чем потрепаться с подружкой!

Улыбайся всегда,даже когда тебе грустно. Кто-то может влюбиться в твою улыбку…..

Всё не так просто, в чем подвох!

Спаси меня Господь, от тех кому я верю, от тех кому не верю я отрекусь сама.

Даже,когда тебя съели-у тебя всё равно есть два выхода!!!

Ты лучше голодай,чем что попало ешь! И лучше будь один, чем вместе с кем попало

Чтобы увидеть радугу,нужно переждать дождь!))

Кто понял жизнь,тот не спешит)

Сначала план-потом действие!

Жизнь — театр. Не стоит превращать её в цирк…

припев песни группы Ария — «Твой день»

Лучше курить и летать, чем бухать и ползать!!!!!

Хорошо смеётся тот, кто смеётся последний!!!

Благословляйте преследующих Вас,ибо,сами того не осознавая они гонят Вас к светлому будущему!( Е.Рерих)

Если кто то говорит у тебя за спиной значит ты впереди…

Не делай больно тем, кто сделал больно себе, ради тебя.

Всегда помни, тот, кто смиряет дух свой, сильнее того, кто покоряет города!

Лучше сгореть, чем угаснуть.

Говори что думаешь, и думай что говоришь!=)

я имею право ошибаться,ведь живу впервые…

Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней!

Живи дитя не знай печали, пока тебя не обвенчали!!

Иногда можно упустить некоторые мелочи, но тогда можно упустить и саму истину…

Умей оказаться в нужном месте в нужный час

Всё прошло пройдёт и это!

кто не рискует, тот не пьет шампанское…

Мне нужно переступать грани позволенного, чтоб чувствовать,что я живу!!!

Больше пей, меньше закусывай

любой принцип можно обойти и остаться при этом с чистой совестью!

Лучше быть последним среди Волков,чем быть первым среди шакалов. . . .

Живи балдей, рожай детей, во благо родине своей!

Если я тебе не нравлюсь,застрелись,я не исправлюсь !

И пусть судьба несправедлива,
Но жизнь — игра! Играй красиво!

Никогда не обижайся на судьбу, никто не обещал тебе что она будет другой)

Поставил цель, добейся… Умри, но добейся)

Дорогу осилит идущий.

Глядя в глаза, мне сказал однажды старый маг:
«Чтоб по воде пойти, тебе нужен один, всего один шаг!»

Кто не со мной тот подо мной

Что посеешь, то, и пожнёшь.

Живи сто лет,
Гуляй сто лет,
Пока не рухнет твой скелет)

Других не зли и сам не злись,
Мы гости в этом бренном мире.
Если что не так, смирись,
Будь посмелее, улыбнись.
Холодной думай головой,
Ведь в жизни всё закономерно-
Зло обречённое тобой,
К тебе вернётся непременно.

Я смотрю на мир голубыми глазами сквозь розовые очки… И поэтому мне всё фиолетово!!!

Моя любовь всегда со мной!

Если очень хочется но нельзя — то можно, лишь бы перехотелось

Язык мой — враг мой)

Быть, а не казаться

Ты родился оригиналом, не умри копией !

Жизнь радуга. .играй красками)

«Я просто не стану париться и подумаю об этом потом….»

Только по-настоящему мудрый человек всегда весел.

Лучше прожить один день, как тигр, чем всю жизнь, как осел.

Чемодан без ручек нести тяжело и выкинуть жалко!!!

Если не можешь изменить свою реальность, измени своё отношение к ней.

Я умная, потому, что скромная и поэтому такая красивая !

То, что ушло — не вернется. Давайте ценить что осталось.

Всякий слышит лишь то,что понимает.

Бойтесь своих желаний!Они имеют свойство исполняться,но не известно каким способом вам это достанется!

Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.(Коко Шанель)

«Делай так, как удобно!» — вот мой девиз.

Выигрывает тот, кто умеет ждать.

Концентрируясь на себе — созидай для других

Старание лучше, чем талант.

С депрессией в душе… с улыбкой на лице

Мудрым пользуйся девизом — будь готов к любым сюрпризам.

Его девизом как будто стояли слова: живи и мирись с жалким прозябанием.

Что бы ни случилось, делай вид, что так оно и задумано.

Если у тебя в голове мозги, а на ногах — кроссовки, так и иди туда, куда ты хочешь!

Если хочешь увидеть, научись действовать.

Плыть по течению, но в нужном русле

К черту все — Берись и Делай!

Счастье — это когда тебе хорошо там, где ты есть…

Никто не может выбирать судьбу другому человеку.

Дерево надежды, стой прямо!

Во время драки не думай, что упадешь, а думай о том, что будешь делать, когда встанешь на ноги

Будь собой!… Никогда Не Сдавайся, Бейся… Двигайся… Поднимайся!

Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы другие поступали с тобой.

Делай, что в твоих силах, и будь что будет.

Кто владеет информацией — тот владеет миром.

Как противно быть умным-знаешь все наперед.

Мой девиз — без фанатизма.

Никогда не сравнивайте себя с другими! Поймите наконец, что вы уникальны! И в этом заключается ваша неповторимость

Ни один день не похож на другой… каждый несет в себе своё чудо… свои магические мгновения… ведь каждый день гаснут старые и зажигаются новые звёзды…

Если от вас ушла ваша девушка, значит это уже не ваша девушка.

Я живу по принципу «верить — самоутверждаться — мечтать».

Всё, сделанное тобой сегодня, является бессмысленным, потому что завтра ты будешь думать уже о другом.

Мой девиз очень прост: никогда не выставляй себя идиотом.

Прогоним грусть и будем как минимум ПРЕВОСХОДНЫМИ !!! — девиз по жизни

Человеку свойственно ошибаться. А иногда ушибаться и ошиваться

Мы не отстаиваем своё мнение. Мы просто посылаем нахрен.

Что бы ты делал, если бы знал, что тебя ждет успех? Так иди и делай это!

Печать — это нормально

Каждый человек иногда чувствует грусть, точно так же, как каждый может испытывать радость, злость, гордость и множество других эмоций. Другими словами, у всех есть чувства, и эти чувства постоянно меняются.

Иногда мы чувствуем себя счастливыми (например, когда нам весело), ​​а иногда нам грустно (например, когда мы теряем любимого человека). Какими бы ни были чувства, они реальны и являются частью жизни.

Отрицательная эмоция может даже помочь вам. Наш мир фокусируется на счастье и рассматривает несчастье как ненужное или бесполезное чувство. Но печаль может замедлить вас и заставить по-настоящему задуматься о своей жизни, своих чувствах и людях вокруг вас. Это может помочь вам следить за своими отношениями и мечтами.

Другими словами, грусть не означает, что вы не справляетесь с ситуацией. Скорее, это помогает вам смириться с этой ситуацией и двигаться дальше. Это важная эмоция, которая может помочь вам адаптироваться, принять, сосредоточиться, проявить настойчивость и расти.

И еще хорошие новости: вы можете научиться управлять своей грустью.

О печали

Мы используем разные слова, чтобы говорить о печали: агония, тоска, разбитое сердце, боль, печаль, уныние, смятение, тоска по дому, страдание, несчастье и многое другое. Все эти эмоции могут возникать в ответ на негативные или неожиданные ситуации, или жизненные перемены.

Печаль часто возникает одновременно с другими чувствами, такими как гнев, стресс, чувство вины, горе, тревога или безнадежность. Иногда другое чувство может быть настолько сильным, что вы не осознаете, что вам грустно.
Так что же такое грусть? Это может изменить ваше физическое самочувствие. Возможно, у вас болит живот или голова, или вы не можете спать.

Грусть также может изменить ваше эмоциональное состояние. Возможно, вы слезливы, сварливы, скучаете или расстроены или просто стремитесь избегать других людей.

Но признание своей печали и понимание того, что грустить — это нормально, — это признак стабильного чувства благополучия.

Вам может быть грустно по многим причинам

Жизнь полна ситуаций, которые могут заставить людей грустить:

• проблемы дома (например, семейные ссоры или насилие в семье)
• проблемы в школе или на работе, или чувство давления там
• переезд домой
• потеря близкого человека или друга
• болезнь или уход за больным
• химические изменения в организме (из-за полового созревания, наркотиков или лекарств)
• изменения в мыслях (например, развитие бесполезного стиля мышления, такого как самокритичность, или получение новой информации о таких вещах, как бедность или терроризм) ).

Когда вы сталкиваетесь с такими ситуациями, у вас могут возникнуть бесполезные или негативные мысли о вашей печали. И эти мысли могут заставить вас чувствовать себя хуже.

Итак, попробуйте другой подход: попытайтесь признать свою печаль и ситуацию, которая ее вызвала. И дайте себе время разобраться с любыми проблемами и почувствовать себя лучше. Вы также можете обратиться к тем ресурсам, которые могут вам помочь (например, к друзьям и родственникам, к психологу или другому специалисту в области здравоохранения).

Печаль утихнет

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сделать один или несколько шагов. Это может произойти быстро или в течение длительного времени. Просто помните, что эмоции бывают приливами и отливами, и вы можете перейти от грусти к более позитивным эмоциям.

Во-первых, признайте, что вам грустно. Иногда грусть кажется управляемой, и достаточно признать, что вы чувствуете — в конце концов, со временем это пройдет. Иногда вы можете активно что-то делать, чтобы справиться со своей грустью. Вы можете попробовать некоторые из этих советов:

• Будьте уверены, что дела пойдут лучше. Вы должны верить, что ваши печальные чувства уменьшатся со временем и усилиями.
• Будьте честны с собой и окружающими. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете.
• Делайте то, что вам нравится и приносит пользу. Найдите способы сделать свою жизнь более приятной: послушайте музыку, прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните другу.
• Можете ли вы что-нибудь сделать с причиной вашей печали?
• Решайте одну проблему за раз. Неважно, начнете ли вы с самой большой или самой маленькой проблемы, просто составьте список и начните. Если что-то выходит из-под вашего контроля, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих возможностях или постарайтесь принять ситуацию такой, какая она есть.
• Подумайте, полезны ли для вас ваши режимы сна и питания.
• Помогите кому-нибудь еще. Просто улучшение чьей-то жизни или участие в сообществе может поднять вам настроение.
• Найдите творческий способ выразить свою печаль. Например, запись своих мыслей в дневник может помочь вам найти новую перспективу.
• Обратитесь за помощью к специалисту (врачу, психологу или другому медицинскому работнику). Вам может понадобиться поддержка, совет или направление к специалисту.
• Если прописанное лекарство вызывает у вас уныние, сообщите об этом своему врачу. И поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства или дополнительные или альтернативные лекарства.
• Берегите себя. Если вы чувствуете, что рискуете причинить себе вред, немедленно сообщите об этом кому-нибудь.

Поддержать того, кому грустно

Может быть, вы знаете кого-то еще, кому грустно. Поддерживать не всегда легко, потому что иногда трудно понять, почему кому-то грустно и как он справляется.

Вот четыре основных совета:

1. Спросите человека, все ли с ним в порядке. Просто проверка показывает, что вы заботитесь.
2. Слушайте, не осуждая, и попытайтесь понять, почему они так себя чувствуют.
3. Если человек не хочет просить кого-либо о помощи (например, школьного консультанта, представителя отдела кадров на рабочем месте или врача), вы можете помочь, предложив пойти с ним, найдя контактную информацию для него, чтобы сделать позвоните или даже найдите им полезную информацию из надежного и заслуживающего доверия источника.
4. Убедите их, что грусть — это действующее чувство, и его можно преодолеть.

Чтобы узнать больше о том, как поддержать того, кому грустно, прочитайте советы Beyondblue.

Грусть отличается от депрессии

Грусть не означает, что у вас депрессия. Но если ваше настроение начинает мешать вашей жизни и работе, возможно, вы впали в депрессию.

Ключевые различия между грустью и клинической депрессией связаны с причиной изменения настроения и продолжительностью такого состояния, а также с другими симптомами, которые могут присутствовать.

Если ваше настроение связано с недавним событием, например, с разрывом отношений, возможно, вы испытываете грусть. Но если расставание произошло несколько месяцев назад или вы не видите четкой причины смены настроения, возможно, у вас депрессия, и вам может быть полезно поговорить со своим лечащим врачом о том, что заставляет вас так себя чувствовать.

Давайте рассмотрим разницу между грустью и депрессией.

Грусть:

• является частью регулярных жизненных взлетов и падений, но она непостоянна
• является обычной реакцией на расстройство или неудачу и обычно не является причиной для беспокойства
• прерывается периодами смеха и удовлетворения
• является эмоцией, которая может включать негативные мысли, но обычно не связана с суицидальными мыслями.

Депрессия:

• — это длительное чувство (более двух недель) сильной грусти или потери интереса или удовольствия от деятельности, а также другие симптомы. Эти симптомы могут включать бессонницу, упадок сил, проблемы с концентрацией внимания, пессимизм, потерю надежды, суицидальные мысли и проблемы с аппетитом.
• имеет сложные причины, которые могут включать генетические или биологические компоненты. Возможно, человек пережил травмирующее событие или психологический стресс
• , что может привести к значительному изменению веса или нарушению сна.
• причиняет душевную боль и может изменить жизнь.
• Beyondblue содержит контрольный список для определения возможной депрессии.

Помните…

• Всем иногда бывает грустно.
• Вы можете научиться справляться со своей грустью.
• Грусть не означает, что вы испытываете депрессию.
• Если вы испытываете постоянную грусть в течение более двух недель или потеряли интерес к большинству своих обычных занятий, возможно, у вас депрессия. В этом случае важно обратиться за помощью.

Где получить помощь

• Ваш врач общей практики
• Свяжитесь с бесплатной консультационной службой SANE онлайн или по телефону 1800 187 263 с 10:00 до 22:00 с понедельника по пятницу AEST/AEDT.
• На форумах SANE полно людей, которые хотят поговорить с вами и предложить поддержку.
• свободное пространство Тел. 1800 650 890
• Lifeline Тел. 13 11 14
• Служба помощи детям Тел. 1800 551 800
• Beyondblue Тел. 1300 22 4636
• помимо службы чата и форумов blue
• SuicideLine Тел. 1300 651 251
• Австралийское психологическое общество – Служба поиска психолога Тел. 1800 333 497 (за пределами Мельбурна) или (03) 8662 3300 (в Мельбурне)
• ум Тел. 1300 AT MIND (286 463)
  

Могут ли ваши фотографии в Instagram показать, что вы в депрессии?

Пока Элиз Фокс боролась с депрессией, она начала заполнять свой аккаунт в Instagram фотографиями, отражающими ее душевное состояние.

«Я чувствовал, что у меня есть способ рассказать свою историю», — говорит 27-летний Фокс в интервью NBC News Better. «Я использовал фотографии, которые не были похожи на типичную Elyse. У меня было бы много фотографий, которые были немного более резкими, шероховатыми или показывали мою темную сторону».

Фокс — основательница клуба Sad Girls Club, нью-йоркской группы поддержки для девочек, переживающих психические заболевания и депрессию, — обнаружила, что выражение своих эмоций таким образом было «супер, супер, супер катарсисом».

Вооружившись собственным опытом, она теперь может быстро сказать, когда другие люди в депрессии, глядя на изображения, которые они размещают в социальных сетях, говорит она.

Исследователи обнаружили, что люди в депрессии размещали фотографии, которые были более синими, темными и серыми, чем изображения, опубликованные другими.

Новое исследование подтверждает это: ученые из Гарвардского университета и Университета Вермонта смогли научить компьютер выявлять людей в депрессии с удивительной точностью — просто сканируя их фотографии в Instagram.

Для исследования исследователи сначала проанализировали тысячи фотографий от 166 пользователей Instagram, 71 из которых страдал депрессией. Они обнаружили, что люди в депрессии размещали фотографии, которые были более синими, темными и серыми, чем изображения, опубликованные другими.

Депрессивные люди также предпочли Inkwell, фильтр Instagram, который превращает фотографии в черно-белые. Их фотографии были печальнее, и они, как правило, публиковали фотографии, на которых было меньше лиц на каждой фотографии — возможно, потому, что они были рядом с меньшим количеством людей или предпочитали делать селфи, теоретизируют авторы исследования.

Компьютерная программа, предназначенная для обнаружения этих деталей, затем просматривала фотографии и правильно определяла людей в депрессии в 70% случаев. Для сравнения, врачи правильно диагностируют депрессию у пациентов только в 42 процентах случаев, как показывают предыдущие исследования.

Результаты показывают, что депрессию можно обнаружить в постах в Instagram, и в будущем она может стать «схемой эффективного скрининга психического здоровья», говорят исследователи.

Эксперты предупреждают, что это ранние и небольшие исследования

«Очень важно читать их с осторожностью. Мы, конечно, не хотим, чтобы все бегали и ставили диагнозы детям или друг другу», — говорит Кэтрин Штайнер-Адэйр, клинический психолог и автор книги «Большой разрыв: защита детства и семейных отношений в эпоху цифровых технологий».

«[Но] если мы сможем использовать технологии, чтобы охватить людей, страдающих любым психологическим заболеванием, и быстрее предоставить им доступ к помощи, это будет чрезвычайно полезным».

Модели компьютеров все еще нуждаются в тонкой настройке и решении проблем с конфиденциальностью, отметил Штайнер-Адэйр. Она сама иногда просматривает фотографии пациентов в Instagram, но никогда тайком. Вместо этого она спрашивает пациента, могут ли они вместе смотреть на изображения, потому что они могут стать отличным началом разговора и помочь ей лучше понять человека. Факторами, которые могут ее встревожить, являются посты о членовредительстве или телесной дисморфии.

«Но я смотрю на фотографии, чтобы увидеть, есть ли синий или серый фильтр? Нет, — говорит она. «Что очень сложно во всех этих вещах, так это то, что так легко соединить точки ошибочным образом».

Если вы беспокоитесь о своих собственных изображениях в Instagram…

Во-первых, осознайте, что если у вас много синих картинок или фотографий с меньшим количеством лиц, это не обязательно означает, что у вас депрессия, отмечает Штайнер-Адэйр. . Синий может быть вашим любимым цветом, или вы можете быть частным лицом.

Если вы все еще обеспокоены, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, и скажите: «Мне интересно, действительно ли я в депрессии. Я кажусь тебе другой?» — предлагает Штайнер-Адэйр.

Найдите ранние признаки депрессии, такие как изменения сна и чувство безнадежности. Если вы испытываете их, постарайтесь получить направление на работу или в школу, чтобы поговорить с консультантом.

Помните, депрессия затрагивает почти 7 процентов взрослого населения США, так что здесь нечего стыдиться. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше вероятность того, что у вас будет лучший результат, говорит Штайнер-Адэйр.

Если вы родитель, обеспокоенный изображениями вашего ребенка в Instagram…

Если вы думаете, что ваш ребенок находится в депрессии на основании его изображений в социальных сетях, поищите другие признаки депрессии, прежде чем делать какие-либо предположения, советует Штайнер-Адэйр.

«Если вы просто скажете: «Я заметил, что ваши фотографии в Instagram серые, синие и черные. У тебя депрессия?»… Я думаю, что любой ребенок посмотрит на своего родителя и скажет: «Ты с ума сошел?», — говорит она.

«Гораздо лучше, если ты подойдешь к ребенку и скажешь: «Я заметил, что ты мало ешь и меньше выходишь на улицу. Ты часами просиживаешь перед экраном в своей постели, ты выглядишь очень усталым — как будто плохо спишь — и у тебя в Instagram много темных фотографий».

Не говорите это резко, потому что это пугает ребенка. Вместо этого будьте спокойны, сдержанны и практичны, добавляет она. Затем спросите ребенка: «Ты тоже это заметил? Вы чувствуете что-то другое?»

Выражение своих эмоций в социальных сетях

Для Фокс, у которой в подростковом возрасте диагностировали депрессию, но она никому из семьи не рассказывала об этом до прошлого года, было облегчением найти выход в Instagram. Это был способ «просто выбросить это из моей системы», — говорит она.