Какой возраст лучший в жизни?

• Дэвид Робсон
• BBC Future

3 червня 2015

Автор фото, Thinkstock

Старение — это неизбежный упадок организма, или же оно имеет и определенные бонусы для нашей жизни? Дэвид Робсон исследует, чего не может старость и чего не знает молодость.

Вы когда-то испытывали беспокойство о том, что золотое время вашей жизни уже прошло и даже не сделало милость сообщить вам об этом?

Говорят, жизнь начинается в 40, а 60 — это новые 50. так ли это? И какой возраст является лучшим в жизни?

Корреспонденты BBC Future перечитали горы медицинской литературы и узнали, какие изменения претерпевает наш организм в течение жизни, от памяти до сексуального желания.

Физическая форма

Для физической активности, которая требует коротких и резких всплесков энергии — бег на 100 м, толкание ядра или метание копья — стартовый выстрел звучит в 20, а после 25 начинается быстрый спад. Футболисты достигают пика своей карьеры еще раньше.

Автор фото, Sunny MacKee

Підпис до фото,

65-летняя американка Санни Маки участвует в изнурительных соревнованиях, которые не выдерживают и младшие атлеты

Однако в изнурительных видах спорта, требующих значительной выносливости, например, марафонах на 100 км и 1000 км, атлеты старшего возраста показывают лучшие результаты. В таком спорте спад физической силы происходит очень медленно даже после 30 и 40 лет. В свой шестьдесят первый день рождения Санни Макки участвовала в троеборье «Железный человек», которое состоит из трех последовательных этапов: 180-километрового заезда на велосипеде, марафона и заплыва на 4 км. Некоторые участники настолько увлекаются этими изнурительными соревнованиями, которые продолжают участвовать в них даже после 70 лет.

Интеллектуальные способности

Данные о старении головного мозга менее оптимистичны.

После 20 способность запоминать новые факты постепенно уменьшается. На самом деле, золотой век памяти приходится на школьные годы. Так называемая «оперативная» память — способность удерживать краткосрочную информацию, например, сколько бокалов пива вы опрокинули вчера в пабе, — держится на постоянном уровне чуть дольше и постепенно снижается в 40 лет.

Еще печальнее признавать, что творческая активность достигает зенита в молодые годы. Большинство Нобелевских лауреатов сделали свои революционные открытия до 40. Белое вещество в нашем мозгу, ответственное за образование информационных путей, также начинает сокращаться, что в целом замедляет умственную деятельность.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Лауреат Нобелевской премии по физике 2014 года Хироши Амано

Но есть и хорошая новость.

Хотя на запоминание фактов в старшем возрасте тратится больше времени, другие интеллектуальные способности продолжают развиваться. Навыки чтения и арифметики улучшаются до среднего возраста. Социальные навыки — наша способность адаптироваться к сложным межчеловеческим отношениям — совершенствуются до позднего возраста.

Другими словами, наши интеллектуальные способности развиваются волнообразно. На смену спаду в одной сфере приходит подъем в другой. «Нет такого возраста, в котором мы были бы лучшими по всем показателям», — говорит Джош Гартшорн из Гарвардского университета, который провел масштабное исследование этого вопроса.

Сексуальная жизнь

Массовая культура поддерживает стереотип, что страсти в постели бушуют только у 20-30-летних. На самом деле, ни сексуальное желание, ни сексуальная активность не уменьшаются существенно до середины 50 лет. И даже потом спад не будет быстрым.

Согласно исследованию, посвященному продолжительности сексуальной жизни, 55-летние мужчины могут спокойно рассчитывать еще на 15 или более лет относительно регулярного секса, а женщины этого же возраста — на десятилетие. Половая жизнь в этом возрасте может быть не такой частой и энергичной, как раньше, но ученые утверждают, что 30% здоровых людей в 65-74 лет могут наслаждаться сексом не менее одного раза в неделю.

Автор фото, Thinkstock

Более того, хотя в старшем возрасте сексуальное желание снижается, уровень удовлетворения от жизни в целом выше, чем в более молодом возрасте. Хотя с возрастом мы чаще жалуемся на физические недомогания, с эмоциями мы учимся справляться значительно лучше.

Существует ли эликсир молодости?

Какой вывод позволяют сделать эти данные? Мы можем предположить, что пик сексуальной жизни происходит в 20 лет, физической активности — в 30, интеллектуальной — в 40 и 50, и самые счастливые годы жизни — это седьмой десяток. Но надо понимать, что это усредненная статистика, и траектории вашей жизни могут существенно отличаться. Важнейший вывод таков — разный возраст имеет свои взлеты и падения, следовательно, золотого возраста в целом нет.

Автор фото, Thinkstock

Еще больше подбадривает тот факт, что самые неприятные последствия старения — не такие уж неизбежные, как мы привыкли их представлять. Физические упражнения, в частности, не только помогают дольше сохранять физическую форму и предотвращать большинство возрастных болезней, таких как диабет и рак, но и укрепляют память и улучшают умственную деятельность. У людей с хорошим здоровьем сексуальная жизнь примерно на 5 лет дольше. Кажется, мы почти открыли эликсир молодости.

Физиологи также уверены, что большое значение имеет настроение. Некоторые люди говорят, что они чувствуют себя моложе своих лет. Такой подход заставляет их быть более активными, и в результате они имеют большую продолжительность жизни. Иными словами, некоторые ограничения мы накладываем на себя сами, и они не всегда связаны со старением.

Мы не можем остановить процесс старения. Но мы можем осознать его сильные и слабые стороны и хорошо ориентироваться на местности, что сделает наше путешествие в пожилой возраст более приятным. Очередной пик еще впереди.

Раскрыты нюансы самого опасного возраста в жизни человека

10. 02.2021 в 00:09 Общество 80410

Поделиться

Американские ученые решили выяснить: какой возраст становится самым трагическим, самым опасным для большинства людей в мире? Используя подробные данные о полумиллионе жителей 132 стран, специалисты получили усредненный результат: 47–48 лет — для развитых стран, 43–44 года — для развивающихся (включая Россию).

На первый взгляд понятно, почему результаты исследования именно такие: у многих людей, достигших «самого ужасного возраста», тяжело болеют или умерли родители; угасает репродуктивная функция; не достигшим успеха в карьере уже вряд ли что светит. .. Но, может быть, есть и другие, возможно, подспудные мотивы считать себя несчастным на пороге пятидесятилетия? Об этом рассказали эксперты «МК».

— После 40 лет эволюционно мы уже природе не нужны — заканчивается размножение, — говорит психолог Светлана Лукичева. — И если до этого возраста в нас был встроен механизм сохранения, то с 42–45 лет организму приходится серьезно трудиться. Это касается как женщин, так и мужчин. Вроде бы зачать они могут и в старости, да только качество спермы бракованное.

Безусловно, с психологической точки зрения 43–48 лет — время значимого кризиса. По словам доктора философии Джеймса Холлиса, «перевал в середине пути». Мы понимаем, что молодость уже ушла. Да, силы еще есть, но справляться с проблемами все сложнее. Уходят юношеские иллюзии — нам уже не кажется, что вся жизнь впереди, что мы можем хоть десять раз поменять профессию, окружение, место жительства.

В России социальная ценность женщины к пятидесятилетию падает, мужчины — возрастает. Биологически люди стареют раньше, чем социально. Но биологию мы учимся брать под контроль благодаря достижениям оздоровительной медицины и косметологии, а вот что делать в социальном плане, не очень понятно. В детстве и юности мы все следовали нормам своего круга: шли в школу, университет, вступали в брак… А после 40 главного пути нет.

Мужчины в этом возрасте нередко разводятся, женятся на двадцатилетних, чтобы почувствовать себя моложе, родить детей и воспитывать их по-новому, с учетом жизненного опыта. Внешность представителей сильного пола особой роли не играет, был бы достаток.

У брошенных вторых половинок судьба куда печальнее. Зрелые женщины, растерявшие природную красоту, востребованы разве что у альфонсов. Дамы же, которые по-прежнему привлекательны для мужчин, после 40 лет начинают себя ценить, поэтому не могут найти достойного, как они его себе представляют, партнера.

Фото: bogorodskoe43.ru

«Никогда не встречайтесь с первой любовью»

Китаевед, переводчик, писатель Бронислав Виногродский рассказывает: согласно традиционной китайской медицине у человека с годами переключаются и включаются разные системы.

К примеру, есть система, которая движется пять раз по 12. Поэтому в 12 лет, 24, 36, 48 и 60 в человеке происходят отчетливые изменения. Помимо этого у мужчин есть свой цикл — восемь раз по восемь, а у женщин — семь раз по семь. Пересекаются эти системы для мужчин в 24 и 48 лет, для женщин — в 48–49 лет. Неудивительно, что именно этот возраст играет огромную роль в жизни человека.

— Ты в какой-то момент говоришь себе: я буду просто счастливым. Но при этом сталкиваешься с множеством ситуаций, которые являются сложными и трудноразрешимыми в силу недостаточного опыта и мудрости. А вот к возрасту 48 лет, а чаще к 60, у тебя уже появляется достаточно мудрости, чтобы разруливать эти самые ситуации спокойно, причем до их возникновения, — продолжает Бронислав Виногродский.

Как написано в книге Лао Цзы, проблему надо решать, когда она еще не возникла. Легче справиться с ростком, когда он маленький и нежный, чем ждать, пока вырастет крепкое, жесткое дерево, которое очень трудно выкорчевать.

— Я советую: если ты осознал, что есть возможность быть довольным, просто будь довольным. Могу сказать о своем опыте, — делится китаевед. — В 60 лет у меня произошло значительное переключение, потому что мне удалось отпустить много глупостей самому; и эти глупости, в свою очередь, отпустили меня. В результате жить стало значительно проще. К какому-то моменту счастье наступает, когда ты перестаешь самоутверждаться по глупости, по-подростковому. Из подросткового возраста выйти вообще очень трудно — некоторым людям не хватает всей жизни.

Женитьба на своей первой любви — тоже попытка вернуться в подростково-юношеское прошлое и начать жизнь снова. Но мало кто среди таких пар становится счастливым. 20–30 лет, которые прошли между первым поцелуем и ренессансом отношений, — огромная пропасть. Люди имеют разные бытовые привычки, интересы, хобби.

Психологи рекомендуют: если вы не встречались с первой любовью 30 лет — и не встречайтесь. У женщины — морщины, лишний вес; у мужчины — лысина, пивной животик. .. Вся романтика насмарку. Оба «влюбленных» очень быстро почувствуют разочарование друг в друге. И, скорее всего, нанесут себе еще один удар — понижение самооценки. Ведь мало кто из людей ценит себя такого, каков он есть на самом деле, наплевав на внешность и регалии.

«Суицид — это воздействие злого духа»

— Самооценка напрямую зависит от того, как мы понимаем это слово. А трактовать его можно в двух вариантах. Первый — оценивать самого себя. Второй — ценность себя. И от понимания этого слова зависит отношение к самому себе, — говорит психолог, учитель йоги Мария Колганова.

Рассмотрим первый вариант. Оценивать самого себя — значит брать в расчет внешность, рост, профессию, религию, размер заработной платы, цвет глаз, кожи, волос, а также убеждения на тему политики, семьи, образа жизни.

Второй вариант — ценность себя. Она не поддается изменениям и не зависит от внешних обстоятельств. Она просто есть, и все. Понимание своей ценности делает человека цельным и напрямую связано с пониманием, кто я есть на самом деле.

И это «я есть» не связано с профессией, статусом и внешностью.

— Если у человека есть это понимание, он будет жить в гармонии, счастье и радости. Если этого понимания нет, его эмоциональное состояние будет зависеть от различных факторов, — комментирует Мария Колганова.

Самый трагический исход низкой самооценки — самоубийство. «Гибнут люди с хрупкой психикой, чаще мужчины. У них больше психических заболеваний, они подвержены зависимостям, страдают депрессиями, которые приводят к скрытым суицидам. Заблудился в лесу, разбился на машине, сорвался с высоты — все это неосознаваемый суицид из-за подспудного желания уйти из жизни», — говорит Светлана Лукичева.

Подтолкнуть к последнему шагу в жизни способны и сопереживание героям фильма, книги или информация в прессе.

— Шаманы считают, что суицид — это воздействие злого духа, а тот, кто больше всех сопереживает суициднику, будет следующей жертвой, — говорит психолингвист Клавдия Болонина. — Как ни странно, такая мысль неоднократно подтверждалась в истории. В 1980-х годах американский социолог Дэвид Филлипс доказал, что информация в СМИ о самоубийствах вызывает последующий всплеск случаев суицида. В дальнейшем многие западные ученые проводили такой анализ, получая примерно одинаковый результат; причем копируется и способ самоубийства. Если суицид совершил известный человек, то образ его романтизируется, а поклонники стараются приблизиться к кумиру таким образом.

Конечно, заметки в газете недостаточно для такого серьезного решения. Большая часть самоубийц на момент попытки имеют психологические и психические проблемы или находятся в состоянии измененного сознания (аффект, опьянение). Попытка самоубийства — еще и способ привлечения внимания к своей персоне. Часто попытка строится таким образом, чтобы был шанс спасти: рассчитывается время и место, чтоб свидетели успели вызвать «скорую» и оказать первую помощь. Выжившие говорят, что хотели уйти от проблем и не видели другого выхода. Или же действовали назло: вот теперь-то все пожалеют!

Близкие обычно даже не догадываются о переживаниях и принятом решении. Безусловно, суицид — весьма эгоистичный поступок. В первую очередь страдают друзья и родные, ведь они не только теряют близкого человека, но и приобретают чувство вины, вспоминая «тревожные звоночки», последние разговоры, терзая себя размышлениями «а вдруг я мог что-то изменить?» и не находя ответа.

«Самый большой враг жизни — ты сам»

Так что же, получается, найти счастье в 40 с хвостом лет невозможно? Среднестатистический человек вынужден или пребывать в апатии, или жить иллюзиями и фантазиями?

— Буддийская мудрость гласит: самый большой враг человеческой жизни — ты сам. Осталось это осознать и не забывать. Второе, о чем говорит буддийская мудрость: самое большое богатство и самое большое счастье — здоровье. А самая большая милость неба — способность прощать и отпускать. Насколько быстро ты обучаешься пользоваться этими тремя привилегиями, настолько быстро сможешь ощущать себя счастливым, — напоминает Бронислав Виногродский.

Исследователь тибетской астрологии, писатель Карагай утверждает: понятие счастья можно расписать на книгу в множество томов, но только наше сознание может позволить или не позволить нам быть счастливыми.

— Каждый человек — личность, поэтому у каждого возраст будет ощущаться по-разному, — говорит Карагай. — С точки зрения тибетской философии нам на один год больше нашего реального возраста, так как один год в чреве матери (считается именно за год) тоже в счет. Многие люди имеют общие возрастные параметры, в которых происходят перемены:

рождение — вхождение в жизнь, первый вдох, первый звук;

12 лет — переход из детства в юность, переоценка ценностей;

24 года — переход из юношества в молодость, переоценка ценностей;

36 лет — переход из молодости в зрелость, переоценка ценностей;

48 лет — переход из зрелости в опытность, переоценка ценностей;

60, 72, 84 и так далее (кратно 12 годам).

— Каждый из этих периодов связан с переоценкой ценностей, но тут нет общих показателей. Значит, даже звезды дают понять, что в опытности или зрелости возможно задержаться на неопределенный срок. Вопрос в другом: надо ли это человеку? Возраст, который написан в паспорте, не значит ровным счетом ничего. Самое главное — внутреннее ощущение от окружающего мира. В чем основная особенность детей? Они умеют удивляться, а у взрослых со временем эта способность может пропадать. Если чувствуете, что начинаете стареть, найдите то, что вас будет удивлять. Так вы сможете возвращаться в юный возраст, который комфортен во многих проявлениях, — рекомендует Карагай.

— Возраст — это относительное понятие, которое нам навязало общество, — уверяет концептуальный художник Илья Смолин. — Называя свой возраст, ты не будешь соответствовать чьим-то ожиданиям. Кто-то сочтет тебя слишком молодым, а кто-то слишком старым. Поэтому многие люди не говорят о своем возрасте принципиально. Создается целое движение, в котором принимают участие многие блогеры и художники. Основной посыл в том, чтобы люди давали оценку личности, которая стоит перед ними, а не навязанным предрассудкам, способным испортить впечатление о человеке.

«Не общайтесь с нытиками и пессимистами»

И все же. Что делать, когда понимаешь: молодость не вернется? Как справиться с ощущением потерянности, тревогой, потерей смысла жизни?

— Можно устроить праздник прощания с молодостью, поблагодарить прошедший этап жизни, — рекомендует Светлана Лукичева. — Не стесняйтесь физиологических изменений. Те же морщинки — это следы прожитых лет, чувств, эмоций. Подумайте о том, что вы хотели, но так и не сделали, и попробуйте реализовать свои идеи в ближайшие годы.

Задача этого возраста — творчество в широком смысле слова. У человека есть мастерство в какой-то сфере или даже нескольких, накопленный опыт — им нужно делиться с окружающими. А вот нарциссизм, сосредоточение на себе — это негативное прохождение кризиса. Такого человека, как правило, ждет тяжелая старость, распад личности.

— Кризис — это время для изменений. Создайте свой новый путь из пункта А в пункт В. Для начала честно признайтесь себе, что вы находитесь там, откуда нужно уходить. Это и есть ваша отправная точка А. Определите для себя точку В — свое желаемое состояние, — говорит психолог-регрессолог Светлана Ветрова.

Чтобы почувствовать прилив энергии от прохождения пути, нужно постоянно фокусироваться на желаемом состоянии, каждый день задавая себе вопрос: приведут ли меня к цели мои действия? Если нет, выясняйте помехи на вашем пути и убирайте их.

Если откладывали бег по утрам, отправляйтесь на тренировку с завтрашнего утра; если мечтали участвовать в триатлоне, начните хотя бы кататься на велосипеде.

Займитесь простейшими медитациями или уезжайте куда глаза глядят на пару недель в полном одиночестве.

Дайте своим чувствам полную волю: выскажите претензии неприятному человеку или позвольте себе наконец-то признаться в любви.

Купите игрушку, о которой мечтали в детстве, или духи, которые раньше не позволяли себе купить.

И главное — не общайтесь с нытиками и пессимистами. На этом этапе важно окружить себя единомышленниками. Да и на всех последующих, впрочем, тоже.

Подписаться

Авторы:

• org/Person»> Елена Соколова

Россия

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28476 от 10 февраля 2021

Заголовок в газете: Граждане страшного возраста

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Зеленский рассказал, кого выгонит из Крыма в первую очередь

  41857

  Крым

  фото: crimea. mk.ru

• В Севастополе очередная атака дронов: работает ПВО

  Фото 28149

  Крым

  фото: crimea.mk.ru

• Что происходит с турпотоком в Крым в 2023 году: неприятные тенденции

  22796

  Крым

  фото: crimea. mk.ru

• Организована онлайн-трансляция Парада Победы во Владивостоке 2023

  6638

  Владивосток

  Савелий Мандервельт

• «Вызывают опасения»: алтайский ученый предупредила жителей края о нашествии малярийных комаров

  4857

  Барнаул

  Екатерина Шахова

• В Симферополе подросток погиб на детской площадке: пытался удивить подругу

  4756

  Крым

  фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Наука пожилых и мудрых

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Автор: Филлис Коркки

• 12 марта 2014 г.

900 02 С древних времен неуловимое понятие мудрости занимало видное место в философских и религиозных тексты. Остается актуальным вопрос: что такое мудрость и как она проявляется в жизни отдельных людей? Большинство психологов согласны с тем, что если вы определяете мудрость как поддержание положительного самочувствия и доброты перед лицом проблем, то это одно из самых важных качеств, которыми человек может обладать, чтобы успешно стареть, а также противостоять физическому упадку и смерти.

Вивиан Клейтон, гериатрический нейропсихолог из Оринды, Калифорния, в 1970-х годах, когда она была аспиранткой, разработала определение мудрости, которое с тех пор служит основой для исследований в этой области. Изучив древние тексты в поисках воспоминаний о мудрости, она обнаружила, что большинство людей, описываемых как мудрые, принимали решения. Поэтому она попросила группу студентов юридических факультетов, профессоров права и судей в отставке назвать характеристики мудрого человека. На основе анализа их ответов она определила, что мудрость состоит из трех ключевых компонентов: познания, размышления и сострадания.

К сожалению, исследования показывают, что с возрастом когнитивные функции человека замедляются. Но скорость — это еще не все. Недавнее исследование, проведенное в Topics in Cognitive Science, показало, что у пожилых людей в мозгу гораздо больше информации, чем у молодых, поэтому ее извлечение, естественно, занимает больше времени. И качество информации в старом мозгу более тонкое. Исследование показало, что в то время как молодые люди быстрее справлялись с тестами на когнитивные способности, пожилые люди демонстрировали «большую чувствительность к мелким различиям».

Понятно, что чем больше у людей информации в мозгу, тем больше они могут обнаружить знакомые закономерности. Элхонон Голдберг, нейробиолог из Нью-Йорка и автор книги «Парадокс мудрости», говорит, что «когнитивные шаблоны» развиваются в старом мозге на основе распознавания образов и что они могут формировать основу для мудрого поведения и решений.

По словам доктора Клейтона, чтобы стать мудрым, нужно время, чтобы получить представление и перспективы из своих когнитивных знаний (рефлексивное измерение). Затем можно использовать эти прозрения, чтобы понять и помочь другим (сострадательное измерение).

Работая с моделью доктора Клейтона, Моника Ардельт, адъюнкт-профессор социологии Университета Флориды в Гейнсвилле, почувствовала необходимость расширить исследования пожилого возраста, поскольку исследования показали, что удовлетворение в пожилом возрасте состоит из таких вещей, как поддержание физического и психическое здоровье, волонтерство и позитивные отношения с другими людьми. Но это не всегда возможно, если тело ломается, если социальные роли уменьшаются и если люди несут большие потери. «Значит, эти люди не могут успешно стареть? Они должны сдаться?» — спросила она себя.

Она обнаружила, что мудрость — это козырь в рукаве, который может помочь даже людям с серьезными нарушениями обрести смысл, удовлетворение и признание в дальнейшей жизни.

Она разработала шкалу, состоящую из 39 вопросов, направленных на измерение трех измерений мудрости. Люди, реагирующие на утверждения по шкале мудрости профессора Ардельта — такие вещи, как «проблема малопривлекательна для меня, если я не думаю, что у нее есть решение», или «мне комфортно с любыми людьми» и «я легко раздражают люди, которые спорят со мной», — не сказали, что их оценивают по мудрости. Позже респонденты отвечали на вопросы о гипотетических проблемах и кризисах, и те, кто демонстрировал признаки высокой мудрости, также с большей вероятностью обладали лучшими навыками преодоления трудностей, обнаружил профессор Ардельт. В целом, например, они сказали, что будут более активно, чем пассивно справляться с трудностями.

Препятствием к мудрости является мысль: «Я не могу выносить того, кто я есть сейчас, потому что я не та, кем была раньше», — сказала Изабелла С. Бик, психотерапевт, которая в 81 год все еще практикует неполный рабочий день из ее дом в Шароне, штат Коннектикут. У нее есть стареющие клиенты, которые расстроены предполагаемым ухудшением их внешности, их сексуальных возможностей, их физических способностей, их памяти. Им, как и ей самой, принятие старения необходимо для роста, но «это не безропотное принятие; это всеобъемлющее принятие», — сказала она.

«Мудрые люди способны принимать реальность такой, какая она есть, с невозмутимостью, — сказал профессор Ардельт. Ее исследования показывают, что, когда люди в домах престарелых или с неизлечимой болезнью набирают высокие баллы по ее шкале мудрости, они также сообщают о большем чувстве благополучия. «Если дела действительно плохи, хорошо быть мудрым», — сказала она.

Проект «Берлинская мудрость», исследовательская работа, начатая в 1980-х годах и направленная на определение мудрости путем изучения древних и современных текстов, назвала ее «системой экспертных знаний, касающихся фундаментальной прагматики жизни». Соучредитель проекта Урсула М. Штаудингер провела различие между общей мудростью, которая включает в себя понимание жизни с точки зрения наблюдателя (например, в качестве дающего советы), и личной мудростью, которая включает в себя глубокое понимание жизни. проникновение в собственную жизнь.

Истинная личная мудрость включает в себя пять элементов, сказал профессор Штаудингер, ныне работающий психологом и профессором Колумбийского университета. Они самопроницательны; способность демонстрировать личностный рост; самосознание с точки зрения своей исторической эпохи и своей семейной истории; понимание того, что приоритеты и ценности, в том числе и ваши собственные, не являются абсолютными; и осознание двусмысленности жизни.

Мудрость в этом смысле чрезвычайно редка, сказал профессор Штаудингер, и исследования показали, что в последние десятилетия она действительно снижается. По ее словам, в качестве стратегии преодоления лучше позитивно относиться к жизни, когда вы старше, и пожилые люди склонны к этому. Они чаще оглядываются на свою жизнь и говорят, что произошедшие события были к лучшему; мудрый человек полностью признал бы ошибки и потери и все же попытался бы исправиться.

ВЛИЯНИЕ Джоан и Эрик Эриксон разработали теорию человеческого развития. Кредит… Сара Патнэм

Истинная мудрость включает в себя распознавание негатива как внутри, так и снаружи нас и попытку извлечь из него уроки, сказала она.

В современных определениях мудрости делается акцент на доброте, даже если она не соответствует принципам Будды, Ганди или Далай-ламы. Мудрость характеризуется «уменьшением эгоцентризма», сказал профессор Ардельт. Мудрые люди пытаются понять ситуацию с разных точек зрения, а не только со своей собственной, и в результате проявляют терпимость.

«Есть доказательства того, что люди с высоким уровнем невротизма вряд ли будут мудрыми», — сказала Лаура Л. Карстенсен, профессор психологии и директор-основатель Стэнфордского центра долголетия в Калифорнии. «Они видят вещи эгоцентричным и негативным образом, поэтому им не удается извлечь эмоциональную пользу из опыта, даже если они могут быть очень умными».

Профессор Карстенсен не считает себя исследователем мудрости, потому что «часть меня думает, что бесполезно использовать термин, который существует уже 1000 лет». Некоторые исследователи скептически относятся к тестированию на такую ​​аморфную черту, как мудрость.

Но профессор Карстенсен изучает эмоциональную регуляцию и говорит, что это ключевой компонент мудрости.

Если вы мудры, сказала она, «вы не только регулируете свое эмоциональное состояние, вы также обращаете внимание на эмоциональное состояние другого человека». Она добавила: «Вы сосредотачиваетесь не столько на том, что вам нужно и заслуживаете, сколько на том, что вы можете внести».

Дэниел Гоулман, автор книг «Фокус» и «Эмоциональный интеллект», сказал: «Одним из аспектов мудрости является наличие очень широкого кругозора, который не сосредоточен на нас самих» или даже на нашей группе или организации.

Он сказал, что важным признаком мудрости является «генеративность» — термин, который использовал психолог Эрик Эриксон, разработавший влиятельную теорию о стадиях человеческой жизни. Генерация означает отдавать, не требуя ничего взамен, сказал доктор Гоулман. Форма отдачи может быть творческой, социальной, личной или финансовой, и «самые мудрые люди делают это таким образом, что их жизнь не ограничивает, когда это может произойти», — сказал он.

Доктор Гоулман взял интервью у Эриксона вместе с его женой Джоан в конце 19 века.80-х, когда обоим было за 80. Эриксоновская теория человеческого развития изначально включала восемь стадий, от младенчества до старости. Однако когда сами Эриксоны достигли преклонного возраста, они обнаружили необходимость добавить девятую стадию развития, в которой мудрость играет решающую роль. «Они изображают старость, в которой у человека достаточно уверенности в собственной полноте, чтобы отогнать отчаяние, которое слишком легко может принести постепенный физический распад», — написал доктор Гоулман в «Таймс».

В последние годы жизни «Даже простые повседневные действия могут представлять трудности и конфликты», — написала Джоан Эриксон в расширенной версии книги своего мужа «Жизненный цикл завершен». «Неудивительно, что пожилые люди устают и часто впадают в депрессию». В книге добавляется: «Преодоление отчаяния с верой и подобающим смирением, возможно, является самым мудрым курсом».

«Нужно включиться в процесс адаптации. Каким бы тактом и мудростью мы ни обладали, инвалидность следует принимать легко и с юмором».

Какова бы ни была природа ограничений, упрощение своей жизни также является признаком мудрости, сказал доктор Клейтон, например, раздавая свои вещи, пока вы еще живы. Некоторым людям не нравится идея соглашаться на меньшее — «они настолько привыкли к игре, в которой можно получить больше», — сказала она.

Соглашаться на меньшее и упрощать — это не то же самое, что сдаваться. На самом деле, когда пожилым людям не хватает проблем, эгоцентризм и застой могут взять верх, говорят Эриксоны. Ключ в том, чтобы ставить цели, которые соответствуют вашим текущим возможностям.

Непрерывное образование может быть важным способом взращивания мудрости в более поздние годы, говорят исследователи, во-первых, потому что оно борется с изоляцией. Но обучение практическим навыкам может быть менее полезным для пожилых людей, чем курсы гуманитарных наук, которые помогают людям разобраться в своей жизни, говорит профессор Ардельт. Она и другие исследователи рекомендуют занятия по управляемой автобиографии или обзору жизни как способ укрепить мудрость. В управляемой автобиографии студенты пишут и делятся историями своей жизни с помощью обученного инструктора.

Доктор Клейтон говорит, что в жизни наступает момент, когда происходит фундаментальный сдвиг, и люди начинают думать о том, сколько времени им осталось, а не о том, сколько они прожили. По ее словам, размышления о смысле и структуре своей жизни могут помочь людям процветать после того, как баланс сместится, и времени осталось гораздо меньше, чем раньше.

20 вещей, которые вы поймете, если будете мудры не по годам

Вы чувствуете, что не можете общаться с людьми своего возраста и не подходите им?

Вам говорили, что вы обладаете сильным духом, более высоким уровнем зрелости и мудростью человека со старой душой, но, похоже, вы еще не совсем поняли это.

Поскольку есть вещи, которые понимают только старые души, вот несколько пунктов, подтверждающих, что вы мудры не по годам.

20 вещей, которые случаются, когда вы мудры не по годам

Поскольку вы можете видеть то, что обычно не видят другие, можете ли вы быть старой душой, ожидающей, чтобы открыть свою сокровенную истину?

Вот уникальные признаки того, что вы обладаете мудростью не по годам

1) Вы не увлекаетесь последними тенденциями

В то время как остальной мир одержим последними ажиотажами, будь то мода, причуды или технологии , вы не. Вы рассматриваете последнее увлечение как пустую трату времени и денег.

Вы не видите суеты в том, чтобы быть последователем технологий или преследователем стиля только для того, чтобы соответствовать этому. Вам даже наплевать, являетесь ли вы первопроходцем или опоздавшим.

Даже если ваш партнер подарил вам Kindle или iPad, вы все равно предпочитаете настоящие вещи — книги, ручку и бумагу и свой компьютер. Кажется, вы не можете понять необходимость покупать новейший смартфон, когда то, что у вас есть, работает идеально. И ты в порядке с этим.

Это означает, что у вас старая душа в современном мире.

2) Вас не волнуют материальные вещи

Для старых душ важны только те материальные вещи, которые помогают им понять свой внутренний и внешний мир.

Временное удовольствие от обладания совсем не впечатляет.

Материальные ценности не определяют вашу жизнь. Вы видите эти вещи пустыми и поверхностными, которые не стоят вашего времени и денег.

Вашей жизнью движут воспоминания, книги, духовность и творческая энергия.

Вы более склонны ценить простые вещи в жизни и находить удовлетворение в вещах, которые наполняют вашу жизнь смыслом. И вы верите, что свободный от беспорядка дом ведет к свободному от беспорядка уму.

Вам не нужно много вещей, так как вы предпочитаете концепцию минимализма. В конце концов, какой смысл в богатстве, статусе или славе, если их можно легко отнять?

3) Вы цените важные связи

Это одна из определяющих черт старых душ.

Они ценят сущность глубокой дружбы и длительных отношений. Они жаждут содержания и глубины во всех своих разговорах.

Для вас главное качество – вы полностью отдаете себя тем, с кем у вас тесные связи. Вы не тратите время на поверхностные отношения, половинчатые связи и мимолетные связи.

Вы цените связи, которые у вас есть, как одну из самых важных вещей в вашей жизни.

Глубокая дружба и длительные отношения, которые у вас есть, реальны — и они делают вашу жизнь достойной жизни.

4) Вы не озабочены внешним видом

Даже если первое впечатление сильное, вы научились не поддаваться ему. Вы более чем осведомлены о том, что красота, деньги или власть — это нечто большее.

Вас не зацепит, когда кто-то делится в социальных сетях своим имуществом, внешностью или почти идеальной жизнью.

Вместо этого вы предпочитаете узнавать кого-то по его характеру, личности и нравам, скрытым за роскошью. Больше всего на свете вы цените их искренность.

Вы знаете о темной материи и правде, из которых состоит чья-то жизнь.

5) Вы чувствуете себя несколько иначе, чем сверстники

С малых лет вы уже мудры не по годам.

Вы более зрелый, понимающий и решительный человек, чем ваши сверстники. Возможно, вы когда-то чувствовали разочарование, когда не могли общаться с ними. В детстве вы часто желаете, чтобы другие были на одной волне с вами.

Вы, наверное, не общались с ними, потому что у вас другие интересы и взгляды.

Современный мир кажется вам проклятием. Таким образом, вы предпочитаете утешение, которое дарит природа — где-нибудь посреди леса, озера или горы.

Но поскольку теперь ты стал мудрее, ты понимаешь, что быть старой душой — это дар. Вы знаете, что живете на особом и другом уровне.

6) Люди обращаются к вам за советом и утешением

Когда люди в вашей жизни переживают трудные времена, они часто бегут к вам.

Старые души — прекрасные слушатели и любят помогать другим — и они становятся ценными советчиками и советчиками.

Члены вашей семьи, друзья, коллеги и даже просто те, кого вы только что встретили, тянутся к вам со знанием и сочувствием. Они видят в вас доверенное лицо, которому можно доверять.

Это потому, что вы слушаете, смотрите глубже и серьезно относитесь к разговорам. Вы никогда не осуждаете, вместо этого вы заставляете их чувствовать, что это нормально.

Старые души понимают, что в этом разбитом и разъединенном мире они нужны как никогда.

7) Вы часто глубоко задумываетесь

Старые души очень вдумчивы и глубоко мыслят. Они тратят много времени на то, чтобы понять свое прошлое, узнать свое настоящее и работать над своим будущим.

Вы можете глубоко проанализировать все аспекты своей жизни.

Большинство старых душ даже практикуют «теневую работу».

Если вы склонны постоянно размышлять о том, как создать внутреннюю гармонию и что можно сделать лучше, то это правда — вы мудры не по годам.

8) Вы склонны держаться особняком

Вам нравится быть одному? Если вы предпочитаете проводить время в одиночестве, читая, рисуя, пишу или наслаждаясь чашкой чая, вы можете быть старой душой.

Вы также находите тусовки в клубах и прогулки по большому городу немного утомительными.

Быть интровертом — явный признак старой души. В то время как экстраверты перезаряжаются, находясь среди людей, вы делаете это в одиночестве или со своим партнером.

Люди, мудрецы не по годам, находят удовлетворение просто в том, чтобы быть собой. Вы склонны держаться особняком, так как это кажется более подлинным и умиротворенным.

9) Вы очень наблюдательны

Старые души больше всего на свете любопытные наблюдатели и часто живут закулисной жизнью. У них появляется чувство высокой находки, обнаруживая закономерности и соединяя точки, что редко делают другие.

Вам нравится наблюдать и наблюдать, как происходит жизнь, а не активно участвовать в жизни окружающего мира.

Вы почти чувствуете, что созданы для того, чтобы видеть окружающий мир и наслаждаться его красотой. Вы даже замечаете и цените каждую мельчайшую деталь.

Так как ваши навыки на уровне ниндзя. И это одна из причин, почему вы всегда следите за своими друзьями и близкими.

10) Вы тратите время и силы на то, чтобы что-то изменить

Старые души видят большую картину, а не мелкие детали. Они не теряются в поверхностных вещах жизни и не тратят время на тривиальные детали.

Они смотрят на жизнь с другой точки зрения и стремятся проводить время со смыслом.

Короче говоря, они не просто плывут по течению повседневной жизни. Вместо этого они сосредотачиваются на улучшении, когда могут.

У вас есть желание произвести впечатление и сделать этот мир намного лучше.

11) Прошлое очаровывает вас

Этот знак самый очевидный – и я знаю, что вы можете относиться к нему больше всего.

Вас тянет в прошлое — от старых фильмов, музыки и пожилых людей до исторических моментов, мест или предметов.

История завораживает. Вы можете коснуться того, что произошло в предыдущие века, и почувствовать особую связь с прошлой жизнью.

Почему-то вы склонны жить своей нынешней жизнью именно так, где все проще и где человеческое общение не управляется технологиями.

Это также одна из причин, по которой у вас большое сердце к пожилым людям. Вы чувствуете себя ближе к ним и дорожите каждым знанием, которым они поделились с вами.

12) Чтобы удивить вас, нужно многое

Вы уже привыкли к некоторым вещам, с которыми сталкиваются люди вашего возраста.

Например, пока они теряются, не зная, что делать, вы знаете, как реагировать и действовать в подобной ситуации.

На вас даже не влияет, когда вы видите, что кто-то ведет себя шокирующе или внезапно разворачивается какое-то возмутительное событие. Вы с меньшей вероятностью будете спровоцированы определенными вещами.

Вы меньше удивляетесь, потому что уже ожидали или подготовились к этим вещам. И, вероятно, это потому, что вы действительно намного мудрее своего возраста.

13) Вы производите впечатление на людей своим восприятием и мыслями

Часто ли вы получаете комплименты, особенно от других людей, по поводу вашей мудрости?

Тогда ясно, что вы ведете себя на более высоком уровне, чем большинство людей вашего возраста.

Пожилые люди, которые видели, как вы адаптируетесь и справляетесь с ситуациями, впечатлены вами.

Вы можете не знать об этом, но когда пожилые люди видят ваш умный взгляд и отношение, становится ясно, что вы мудры не по годам.

Мудрость вашего духа написана на вашем теле. Некоторые даже пришли бы в ярость от вашей удивительной пророческой силы.

С тем, как вы думаете, адаптируетесь и ведете себя в жизни, ваш образ жизни более зрелый, чем у людей вашего возраста.

14) Вы склонны все обдумывать

Вы мудры не по годам, когда вас не всегда устраивает то, что лежит на поверхности.

Это недостаток, поскольку старые души склонны концентрироваться на экзистенциальном. Они чрезмерно анализируют вещи, большую часть времени, это слишком глубоко. Они чувствуют, что каждое решение, которое они принимают, важно.

Чрезмерная созерцательность может быть очень болезненной и сложной, иногда они испытывают социальную тревогу. И если вам нужна помощь в этом, есть способы перестать думать.

Даже заказ в ресторане может быть кропотливым занятием. Глядя на меню и выбирая лучшее блюдо, они могут ошеломиться, и им будет сложно принять решение.

15) Вы подвергаете сомнению все и вся

Вы постоянно подвергаете сомнению мнения, которым склонны следовать большинство людей и которые другие слепо принимают?

И не всегда доверяешь поверхностным новостям и тому, что читаешь в интернете.

Скорее всего, вы более зрелы, чем люди вашего возраста. Скорее всего, вас постоянно тянет узнавать что-то новое.

Это практически стало вашей жизненной мантрой. Вам нравится получать ответы каждый раз, когда вы спрашиваете:

• Что если?
• О чем?
• Что случилось?
• Какие они?
• Почему?
• Почему?
• Как я могу?

Вы всегда хотите знать больше и имеете глубокое желание узнать правду.

16) Вам нравится общество людей старше вас

Вы предпочитаете дружить и общаться с людьми старше вас, чем с людьми вашего возраста или моложе вас?

Вы цените жемчужины мудрости, которые есть у пожилых людей.

Вы тяготеете к их интеллекту, смеетесь над их древними выходками, чувствуете их военные истории и вспоминаете их сердцем.

Вы чувствуете себя более комфортно с ними, поскольку их энергия соответствует внутренней энергии вашей старой души.

Даже просто бездельничать на шезлонгах и обмениваться с ними старомодными историями доставляет удовольствие.

Видите ли, только мудрые не по годам это ценят.

17) Вы очарованы всем винтажом

Если вас тянет и вы испытываете эйфорию из-за старых книг, старой мебели, старой архитектуры и всего старинного, то вы настоящая старая душа.

Некоторые старые души также ценят старые культуры и ушедшие эпохи.

Люди могут считать вас холодным или эксцентричным, поскольку вы больше склоняетесь к миру прошлого, чем к современным инновациям.

Вы чувствуете ностальгию по классическим вещам и чувствуете, что эти вещи нужно ценить и уважать.

Вы даже запутались, почему нынешнее поколение предпочитает вирусные сенсации в социальных сетях, а не слова греческих философов (которые больше говорят о вас).

Вы не можете это объяснить, но именно здесь вы чувствуете чувство принадлежности, мира и спокойствия. Вы даже чувствуете себя старой душой, застрявшей в современной эпохе — и это правда.

18) Самоанализ — это ваш образ жизни

Некоторые люди не тратят время на самоанализ, но старая душа знает важность этого.

Они так много времени тратят на переоценку ценностей.

Подобно старым душам, возможно, вы копаетесь глубоко внутри себя в поисках осмысленных ответов. Вы находите личностные тесты и книги по саморазвитию интересными, когда узнаете больше о своей истинной природе.

Вы ищете ответы на самые важные вопросы жизни. Вы спрашиваете что-то вроде:

• Кто я?
• Почему я здесь?
• Какова моя цель?
• В чем смысл жизни?

Вы размышляете о своих чувствах, прошлых событиях и разговорах, которые у вас были. И ты всегда стремишься расти как личность, во всех сферах своей жизни.

И в этом вы совершенно правы.

19) Вам трудно общаться

Большую часть времени быть старой душой трудно, и у них тяжелая жизнь.

Вы не выходите просто ради того, чтобы выйти. Вас больше интересуют глубокие переживания, чем поверхностные.

Выходить только потому, что это кажется бессмысленным. Вы придаете значение всему, что делаете, и цените то, на что тратите свое время. Вы обязательно испытаете и узнаете что-то из этого.

Вы скорее предпочтете провести время в одиночестве или с одним или двумя друзьями дома, чем провести ночь в клубе.

Когда ты общаешься с людьми, ты должен убедиться, что они умеют вести интеллектуальные беседы.

Вы даже находите большинство сообщений и обновлений в социальных сетях неуместными. Вы устали от этих бессмысленных споров, жалоб, селфи и вирусной чепухи.

20) Вы чувствуете глубокую и духовную связь со всем

Вы стремитесь больше узнать о жизни и о том, что движет Вселенной?

Старые души чувствуют связь с природой, людьми в своей жизни и со всеми. Они верят, что люди — это духовные существа, живущие человеческим опытом.

Не скрывают своей связи с Богом, духом, Матерью-природой, Вселенной и другими душами.

Их также вдохновляет тот факт, что есть нечто большее, чем они сами и мир.

Старые души также затронуты своей духовной стороной, и им комфортно это осознавать.

Вы даже можете быть духовным воином.

Даже если вы не религиозны, вас интересует все духовное – йога, целительство, карты Таро, кристаллы и т. д.

Как и большинство старых душ, вы также можете пройти путь духовного пробуждения, поиска просветления и самореализации.

Откройте для себя и примите свою старую душу

Если вы согласны с большинством из приведенных выше признаков, поздравляем — это признак того, что вы — старая душа в современном мире.

И вы, вероятно, не нажали бы на эту статью, если бы не было вибрационного соответствия тому, кто вы есть.

Это просто означает, что вы вещи, которые вы понимаете, поскольку вы мудры не по годам.

Итак, примите свою уникальность и необычные дары, которые отличают вас от других.

Путь, по которому идут старые души, безусловно, особенный – и он у вас есть.

Правда в том, что жизнь может обрести совершенно новый смысл для людей, которые мудры не по годам.

Быть мудрым не по годам — это благословение. Это позволяет вам жить очень богатой жизнью и достигать того удовлетворения, к которому вы стремитесь.

Живите в соответствии с целью вашей старой души

Ваша цель может быть сложной и трудной для понимания.

Есть шанс, что у вас остались цели и намерения из прошлых жизней. Поэтому важно прислушиваться к своей интуиции. Найдите время, чтобы услышать и понять этот внутренний голос.

Но как только вы осознаете, что являетесь старой душой, вы сможете еще больше соприкоснуться с собой и своей жизненной целью.

Набравшись мужества, вы проживете жизнь, которая будет богаче и принесет больше удовлетворения, чем жизнь вашего возраста.