10 признаков обмана. Как распознать ложь

Лайф выяснил, как по жестам и мимике собеседника понять, что вас обманывают, и какие есть уловки у любителей лжи.

Тело нас выдаёт. Когда человек обманывает, он нервничает. Контролировать речь и тело во время стресса практически невозможно, поэтому есть несколько признаков, по которым можно распознать враньё.

Но, как отмечает психотерапевт Юлия Павлова, нельзя только по одному признаку делать вывод, что перед вами лжец. Нужно смотреть всё в совокупности: голос, жесты, мимику, речь.

— Если вы хотите вывести собеседника на чистую воду, сначала поговорите с ним о чём-то, что его расслабит. Следите в это время за его поведением: как он жестикулирует, какой у него тембр голоса, куда он смотрит. Так вы считаете базовое поведение человека. Если после того, как вы зададите прямой вопрос, поведение останется таким же — вас не обманывают. А если отличия всё-таки есть, скорее всего, перед вами лжец, — говорит профайлер Ульяна Карагезьян.

Как понять, что вас обманывают?

Глаза

Он будет часто моргать, отводить глаза, но иногда смотреть на вас, чтобы оценить, внимательно вы на него смотрите или нет

Как отмечает Светлана Филатова, миф о том, что человек никогда не смотрит в глаза, когда врёт, уже изжил себя. Обманщики научились контролировать свой взгляд, поэтому могут уставиться на вас и продолжать врать. Поэтому обратите внимание, как часто человек моргает и отводит ли взгляд в сторону.

Голос

Дрожит. Меняется тембр голоса

Если обычно у человека высокий голос, то, по словам Ульяны Карагезьян, при обмане он становится ниже. И наоборот — низкий голос становится несколько выше.

Речь

Становится более быстрой. Язык начинает заплетаться. Появляются слова-междометия: ну, типа, как бы

— Даже если лживая речь была отрепетирована, любой неожиданный вопрос может выбить человека из колеи. Он начнёт путаться в словах, подбирать выражения, заметно нервничать, — говорит Юлия Павлова.

Тело

Закрытые позы. Несвойственные жесты: если в обычной жизни человек много жестикулирует, то при обмане зажимается. И наоборот

Во время разговора задайте человеку прямой вопрос, который вас волнует. Если ваш собеседник наклонится вперёд или сделает какое-то движение вам навстречу — он говорит правду. Если отклонится, сделает шаг назад — обманывает. По словам Юлии Павловой, это происходит неосознанно и даже самого искусного лжеца можно поймать благодаря его телу.

Дыхание

Становится прерывистым. Во время обмана человеку не хватает воздуха

— Наблюдайте за дыханием: во время стресса, а обман это стресс, дыхание становится менее глубоким. В результате человеку не хватает воздуха и он может начать «глотать» концовки слов, задыхаться, — добавляет Светлана Филатова.

Как ведут себя профессиональные лжецы?

Они верят в то, что говорят. По мнению Юлии Павловой, только абсолютная убеждённость в истинности собственных слов может избавить обманывающего человека от очевидных признаков лжеца.

— Лучший обман — это полуправда, — считает Ульяна Карагезьян. — Если вы хотите в чём-то соврать, то основывайтесь на фактах, которые реально были в вашей жизни.

Обычно правдивые истории дополняют какими-то ситуациями, которых не было на самом деле, то есть основа лжи уже существует. Так человеку удаётся скрыть обман даже от психологов: его не выдаёт тело, и собеседник не понимает, что вовлекается в обман.

Как определить, что вас обманывают: лайфхаки от экспертов по языку тела

Все люди время от времени говорят неправду — и не важно, маленькая или большая это ложь. Многочисленные исследования это подтверждают. Американцы, например, в среднем лгут 1-2 раза в день. И хотя многие из нас грешат тем, что тоже изредка так поступают, мы не любим, когда обманывают нас самих. Эксперты по языку тела утверждают, что есть определенные сигналы, которые помогают распознать ложь.

Трейси Браун, автор книги «Как обнаружить ложь, мошенничество и хищение личных данных: руководство по эксплуатации», советует начать с того, чтобы определить, как ваш собеседник ведет себя, когда говорит правду. К примеру, показательны ответы на такие простые вопросы, как «Откуда ты?». Обратите внимание, куда смотрит человек, когда на него отвечает. А как звучит его голос?

После того, как вы поняли, от какой точки стоит отталкиваться, ищите изменения в поведении в четырех категориях: движения тела, выражение лица, тон голоса и содержание речи, говорит Лилиан Гласс, которая прошла постдокторскую стажировку в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, специализируясь на психологии, вербальном и невербальном общении, а также написала книгу «Язык тела лжецов». «Это основные коды общения», — добавляет она.

Конечно, у всех сигналов могут быть оговорки. Кто-то может ерзать на стуле, потому что ему неудобно на нем сидеть. Тон голоса меняется у людей, которые нервничают — в таком случае, чтобы понять, говорят ли они при этом правду, необходимо правильно идентифицировать источник их тревоги.

«В медицинском сообществе и в области психического здоровья ведутся споры о том, какие надежные сигналы языка тела могут указывать на то, что кто-то лжет», — говорит доктор Гэри Браун, лицензированный терапевт по семейным и брачным вопросам из Лос-Анджелеса. Наше собственное восприятие может препятствовать нашей способности правильно интерпретировать сигналы, добавляет клинический психолог Дженни Тайц. «Может быть трудно точно истолковать поведение определенного человека через язык его тела, так как кто-то может чувствовать себя напряженным или выглядеть неловко по разным основаниям, — говорит она. — Например, уклончивый взгляд, который обычно ассоциируют с ложью, может быть следствием ряда причин — от чувства дискомфорта в социуме и скуки до стыда, потому что человек действительно говорит неправду. Нам не всегда удается „читать“ других так хорошо, как мы предполагаем».

Тем не менее, существуют проверенные сигналы, которые с большой долей вероятности помогут вам понять, искренен ли с вами собеседник.

Движения тела

Руки. Как правило, лжецы используют жесты после фраз, а не до или во время своей речи, убеждена Трейси Браун, которая участвовала в тренингах по распознаванию лжи вместе с членами ФБР и иногда помогала им в расследованиях. «Мозг вынужден заниматься одновременно многими вещами: придумать историю, убедиться, что в нее верят, сочинить ее продолжение, — говорит она. — Так что обычные жесты, которые, как правило, идут перед высказыванием, происходят после него».

В исследовании, проведенном в 2015 году, эксперты из Мичиганского университета отсмотрели 120 видеороликов громких судебных процессов, чтобы понять, как люди ведут себя, когда лгут, а когда говорят правду. Результаты показали, что вруны чаще используют при жестикуляции обе руки. Когда люди на суде были искренны, то они жестикулировали и правой, и левой рукой одновременно в 25% случаев, лжецы делали это почти в два раза чаще — в 40%.

По словам Трейси Браун, которая регулярно выступает в финансовых учреждениях с лекциями о том, как обнаружить и предотвратить мошенничество, когда люди говорят неправду, в большинстве случаев они стремятся скрыть от вас свои ладони. Обычно это является неосознанным сигналом того, что ваш собеседник пытается скрыть какую-то информацию, свои эмоции или просто с вами нечестен. «Они могут убрать руки в карманы или держать их под столом», — поясняет Трейси.

Непроизвольные повторяющиеся движения. Если ваш собеседник покачивается вперед-назад, наклоняет голову в одну сторону или часто меняет положение ног, то эти сигналы тоже могут свидетельствовать об обмане, утверждает Лилиан Гласс. Когда мы нервничаем, то происходят колебания в нервной системе, которые могут побудить нас чувствовать зуд или покалывания в теле — как следствие, мы выполняем подобные движения.

Исследование, проведенное профессором психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Р. Эдвардом Гейзельманом, пришло к аналогичным выводам, обнаружив, что люди, говоря неправду, склонны к поведению, схожему с «грумингом» у животных, — к примеру, игре с волосами.

Выражение лица

Глаза. Взгляд человека, который говорит неправду, может показаться застывшим, особенно когда лжец доходит до какого-то ключевого момента в свой истории. Он будет смотреть на вас в упор либо, напротив, — отведет глаза в сторону. Когда человек пытается придумать, что сказать дальше, его глаза могут совершать резкие движения, не фокусируясь на собеседнике.

Гейзельманом провел собственное исследование на эту тему в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и обнаружил, что люди иногда ненадолго отводят взгляд, когда лгут. А эксперимент, проведенный в 2015 году Мичиганском университете, подтвердил, что лжецы могут неестественно долго не отводить взгляда от собеседника — 70% тех, кто говорил неправду, поступали именно так.

Однако по этому поводу еще ведутся споры среди психологов и экспертов по языку тела. Так, например, исследование 2012 года, опубликованное в Plos One, опровергло концепцию, согласно которой люди смотрят в определенном направлении, когда они нечестны. И все же Гласс убеждена, что глаза — один из главных источников информации о том, говорит ли человек правду.

Рот. По словам Трейси Браун, если ваш собеседник плотно сжимает губы, как бы вовнутрь, так что они почти исчезают, то он может замалчивать какую-либо информацию или стараться не выдать свои эмоции.

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что люди, которые говорят неправду, часто поджимают губы, особенно, когда им задают деликатные вопросы. По словам Лилиан Гласс, сжатие губ может также означать, что кто-то не хочет вступать в разговор. «Это инстинктивный рефлекс, означающий, что ты не хочешь говорить», — уверена она.

Изменение цвета лица. Вы когда-нибудь замечали, что кто-то «побелел как мел», когда говорил? Если кровь отливает от лица — это может быть признаком того, что говорящий нечестен, считает  Гласс.

Потение или сухость. Изменения в нервной системе могут вызвать потливость лжецов в Т-области лица (верхняя губа, лоб, подбородок и область вокруг рта) или, напротив, — сухость во рту и глазах. Так, к примеру, человек может слишком часто моргать, облизывать и кусать губы или глотать с трудом (как будто у него ком в горле застрял).

Тон голоса

Высокий голос. Когда люди нервничают, мышцы голосовых связок могут напрягаться (инстинктивная реакция на стресс), что приводит к тому, что голос звучит очень высоко, говорит Гласс. Вам также может показаться, что голос человека стал скрипучим. По мнению психолога, желание человека «прочистить горло», то есть справиться с дискомфортом от перенапряженных мышц, иногда сигнализирует о нечестности.

Внезапное изменение громкости. Люди, которые что-либо выдумывают, также имеют тенденцию повышать тон своего голоса, убеждена Гласс. «Иногда ваш голос звучит громче, потому что вы защищаетесь», — добавляет она.

Содержание речи

Такие фразы, как «я хочу быть с вами откровенным», «честно говоря» или «позвольте мне сказать вам правду». Если кто-то слишком сильно пытается убедить вас в своей честности — возможно, стоит задуматься над тем, почему так происходит. Гласс считает, что постоянное стремление подчеркнуть правдивость своих слов может быть признаком лжи (Как нами манипулируют каждый день).

Использование таких междометий и слов, как «ну», «эм», «что-то вроде» и «как бы». Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что чем больше в речи человека подобных бесполезных слов, тем больше вероятность того, что он лжет. Гласс говорит, что люди склонны использовать эти слова чаще, когда они пытаются выиграть время, чтобы понять, что они собираются сказать дальше.

Лилиан Гласс добавляет, что для большинства людей ложь противоестественна. По этой причине истина иногда от нас слишком просто ускользает. Пожалуй, каждому из нас не составит труда вспомнить, когда наш собеседник говорил «меня уволили — то есть, я имею в виду, я ушел с той работы» или «я поехал на ужин с тем-то и с тем-то — хотя нет, конечно же, я в тот день работал допоздна». Так вот, вероятнее всего именно в такие моменты нас пытались обвести вокруг пальца, говорит Гласс.

Оригинал статьи — TIME. 

Фото: Getty Images

признаков того, что кто-то вам изменяет

признак того, что кто-то вам изменяет

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении

 

Иногда не так очевидно, что у кого-то роман. Павел Бадртдинов/Unsplash

Поймать кого-то на измене — популярный сюжет в кино и на телевидении. Обычно это взрывной и откровенный момент — например, персонаж возвращается домой и ловит своего партнера в действии — и, как правило, невозможно отрицать то, что происходит.

В реальной жизни, однако, мы не всегда получаем эту голливудскую драму. Измены, как правило, проявляются в мелочах или в простом сбое iCloud. Итак, как вы можете уловить признаки того, что у кого-то может быть эмоциональная или физическая связь?

Все мошенничают по-разному, поэтому делать поспешные выводы, если вы видите какой-либо из этих признаков, будет ошибкой. Но если вы заметили более трех этих тревожных сигналов, возможно, вам захочется поговорить со своим партнером, и как можно скорее.

Их телефон внезапно становится «запрещенным».

Конфиденциальность — это здорово, но будьте осторожны, когда она превращается в паранойю. Дерик Эньес/Unsplash

Ваш телефон и компьютер должны быть довольно личными вещами. Но когда вы встречаетесь с кем-то, неизбежно, что в какой-то момент ему придется использовать ваши устройства. Поэтому, если ваш партнер начинает охранять свои устройства территориально, у вас могут быть причины для подозрений.

«Нередко человек много разговаривает по телефону. Однако, если ваш партнер охраняет телефон, когда вы рядом (например, прячет его от глаз, когда пишете текстовые сообщения, или прячет его, когда вы проходите мимо), тогда возможно, он или она что-то скрывает», — сказал INSIDER Джонатан Беннетт, советник и соавтор блога The Popular Man.

 

Они нервничают рядом с вами.

Они больше, чем немного нервничают вокруг вас в последнее время? Pexels / Лия Келли

Хотя в их жизни могут быть другие факторы, которые вызывают у них стресс, если ваш партнер кажется нервным именно в районе конкретно вас , стоит сообщить об этом ему, чтобы узнать, есть ли что-то, что ему нужно снять с груди. .

Они отправляются в неожиданные и необъяснимые путешествия.

Может быть, у них не столько страсть к путешествиям, сколько обычная похоть. Ditty_about_summer/Shutterstock

Наши партнеры могут путешествовать по миллиону разных причин, и это не должно вызывать беспокойства. Но если ваш партнер-домосед сейчас накапливает тонны миль для часто летающих пассажиров, вы можете узнать, почему. Это также может относиться и к вам: если ваш партнер внезапно побуждает вас выйти из дома (или даже из страны), возможно, он находит время для измены.

«Если ваш партнер вдруг станет позволять вам больше выходить из дома, работать допоздна и совершать поездки без каких-либо намеков на то, что он будет скучать по вам, пока вас нет — а это совершенно другая реакция — тогда он может использовать свою бесплатную пора обманывать», — сказала INSIDER эксперт по отношениям Уина Каллинз.

Вас обвиняют в жульничестве.

Старый коммутатор. Роман Косолапов/Shutterstock

Если ваш партнер изменяет, он может обернуться и обвинить вас первым. Это может быть способом оправдать свои действия и попытаться свалить вину на вас.

«Когда ваш партнер может обманывать, лгать или красть, он предполагает, что вы делаете то же самое», — рассказала INSIDER Джеки Вирамонтез, коуч по отношениям и писатель.

Они головокружительно счастливы — и вы не пожинаете плоды.

Они могут быть счастливы в любви, но не с вами. Алиса Кумарова/Shutterstock

Ваш партнер слоняется по дому и нюхает розы без видимой причины? Вы думаете, что счастливый партнер будет для вас хорошей новостью, но если он счастлив и далеко от вас или вы не можете насладиться его новообретенным блаженством, вы можете захотеть найти источник его счастья, и это может быть не из-за тебя.

Ваша сексуальная жизнь отсутствует.

Если вещи чувствуют себя немного не так, они могут быть. Pexels/Тринити Кубассек

Если ваш партнер, который обычно ненасытен, когда дело доходит до секса, теперь отказывает вам, когда вы делаете шаг, хорошо спросить, почему.

Подойдите к этому деликатно и посмотрите, не связано ли это с гормонами, психическим здоровьем, дополнительными стрессами в их жизни — или с чем-то или с кем-то еще.

Они не идут на компромисс.

Если они больше не хотят видеть вашу сторону, они могут двигаться дальше. wavebreakmedia/Shutterstock

По мнению экспертов по отношениям, мошенники могут затевать ссоры или не принимать во внимание ваши чувства. Если вы чувствуете, что ваш партнер вдруг становится более упрямым или не слушает вас, это может быть признаком того, что он вам изменяет.

«Каждые отношения предполагают компромисс, но если ваш партнер начинает желать, чтобы все было по-своему, это тревожный сигнал, что он несчастлив и ищет что-то другое», — сказала INSIDER терапевт Кимберли Хершенсон.

Как вариант, это может быть даже не признак измены, а признак того, что вашим отношениям приходит конец.

Они продолжают отступать от планов.

Если они оставят вас без ответа, возможно, они заняты кем-то другим. Pexels/freestocks.org

Если вы вдруг обнаружите, что ждете своего партнера, когда у вас есть планы, и разочаровываетесь, когда они отменяются, вам следует поговорить с ним. Планирование отношений с партнером связано не только с романтикой, но и с уважением.

Они строят планы на будущее, не думая о вас.

Они могут не увидеть вас в нем. Таня Хеффнер

Если ваш партнер вдруг станет опасаться приглашать вас на свадьбу через несколько месяцев или будет сомневаться в том, что вы приедете к его семье на праздники, он может увидеть будущее без вас.

«Он строит планы, не думая о вас — будь то краткосрочные планы или планы на будущее, если он намеренно (или даже подсознательно) не хочет, чтобы вы участвовали в его планах, это признак того, что он может обманывать», — Хершенсон. сказал.

Кто-то откровенно говорит вам.

Возьмите это с недоверием. Бен Уайт/Unsplash

Если вы получаете незапрошенные тексты и сообщения от людей, говорящих вам, что ваш партнер изменяет, вашим первым побуждением может быть сказать им, чтобы они отключились. Но если это произошло более одного раза или у них есть конкретные доказательства, вам нужно поговорить со своим партнером.

Несмотря на то, что ваша вторая половинка должна быть человеком, которому вы больше всего доверяете, если он предаст это доверие, важно, чтобы вы узнали об этом как можно раньше.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции Встречаться Отношение

Подробнее. ..

10 знаков, на которые стоит обратить внимание

Авторы: Редакторы WebMD

Медицинское обследование Пунам Сачдев от 13 декабря 2022 г.

• Что такое измена?
• Признаки измены
• Что делать с изменой

Измена, также известная как неверность, — это когда человек, состоящий в моногамных романтических отношениях, вступает в эмоциональные или сексуальные отношения с кем-то еще без согласия своего партнера.

У неверности, однако, нет универсального определения. То, что одна пара сочла бы изменой, может быть здоровой частью отношений другой пары. Например, является ли обманом эмоциональная связь с кем-то без физической близости? А что насчет онлайн-отношений? Что, если пара практикует этическую немоногамию?

Парам необходимо определить для себя, что представляет собой неверность в контексте их отношений.

Если вы уже думаете, что в ваших отношениях может присутствовать измена, скорее всего, это так. Хотя не существует клинического диагноза, который мог бы выявить, изменяет ли ваш партнер, есть несколько признаков, которые могут указывать на наличие неверности.

Вот 10 известных признаков мошенничества:

Защита с помощью электронных устройств

Партнеры, занимающиеся изменой, часто изменяют через Интернет, либо на своем компьютере, либо на телефоне. Если ваш партнер чрезмерно защищает свои электронные устройства или защищается от того, чтобы проводить с ними время, это может означать, что они не хотят, чтобы вы знали, с кем они разговаривают.

Периоды недоступности 

Бывают моменты, когда ваш партнер просто исчезает, а вы понятия не имеете, где он находится. Это может означать, что они с кем-то, о ком не хотят вам рассказывать.

Различные уровни сексуального взаимодействия

Хотя вы можете подумать, что у человека, который изменяет, будет меньше времени для секса со своим партнером, это не обязательно так. Для некоторых людей измена на самом деле заставляет их чувствовать сексуальную энергию и внезапно начинать искать более частые или разные виды секса с человеком, которому они изменяют.

Непоследовательные объяснения

Врать гораздо труднее, чем многие думают, особенно постоянно лгать преданному партнеру. В то время как лжецы делают все возможное, чтобы повторять одну и ту же историю каждый раз, когда они лгут, они обычно начинают давать непоследовательную информацию, когда находятся в состоянии стресса или если им задают одни и те же вопросы в непривычной для них манере.

Если ваш партнер дает противоречивые объяснения того, где он находится, что делает или насколько хорошо он знает кого-то, с кем вы подозреваете, что он изменяет, это может быть связано с тем, что ему трудно поддерживать последовательную ложь.

Измененный график

Если работа допоздна внезапно стала новой нормой, даже если работа вашего партнера на самом деле этого не требует, возможно, он не говорит правду о том, где он находится.

Неудобные друзья

Друзья партнера-изменщика обычно узнают об этом раньше вас. Если их отношение и поведение меняются по отношению к вам, и вы не можете объяснить, почему, это может быть потому, что они знают, что происходит на самом деле.

Непоследовательные расходы  

Внезапные изменения в привычках расходования средств могут быть признаком того, что с вашим партнером может быть что-то еще. Большой красный флаг, например, необъяснимое снятие наличных.

Ложные обвинения в мошенничестве

Проекция происходит, когда человек, совершивший что-то неправильное, начинает обвинять других в таком же плохом поведении и/или воображать, что все остальные делают то же самое. Хотя специалисты в области психического здоровья не согласны с тем, как работает проекция, они согласны с тем, что она существует. Проекция — это то, что повышает вероятность того, что партнер-изменщик обвинит вас или кого-то еще в измене.

Ваш партнер также может ложно обвинить вас в измене, потому что он просто чувствует ревность или неуверенность и не проецирует. К сожалению, это все еще плохой знак, потому что такая ревность и неуверенность свойственны людям, которые изменяют. В интервью некоторые люди сообщали об измене своим партнерам как о мести, потому что они считали, что их партнеры изменили первыми.

Гиперкритицизм

Когнитивный диссонанс возникает, когда кто-то верит в две или более вещей, которые не могут быть правдой одновременно. В случае, когда кто-то изменяет своему партнеру, эти взаимоисключающие убеждения заключаются в том, что обман причиняет вред их партнерам и что они добрые люди, которые не причинят вреда своим партнерам.

У людей есть естественное стремление исправить свой когнитивный диссонанс, рационализируя противоположные убеждения. Этот процесс называется уменьшением диссонанса.

Человек, который изменяет своему партнеру, иногда пытается уменьшить диссонанс, говоря себе, что его партнер не достоин честности или верности. Чтобы доказать себе, что их партнер недостоин, они могут начать регулярно критиковать или унижать своего партнера.

Если ваш партнер вдруг придирается ко всему, что вы делаете, вероятно, проблема не в вас.

Вы думаете, что они обманывают, но не знаете почему

Большое количество людей, обнаруживших, что их партнеры изменяют им, уже подозревают об этом по причинам, которые они не могут объяснить. Некоторые исследования показывают, что люди могут надежно распознавать ложь бессознательно, даже если они не могут обсуждать или сознательно идентифицировать эту ложь.

Если у вас есть неприятные ощущения или подозрения, которые вы не можете оправдать, возможно, ваше подсознание говорит вам, что ваш партнер в чем-то лжет.

Обнаружение того, что ваш партнер изменяет, может вызвать массу эмоций. Вы можете чувствовать гнев, грусть, вину, предательство и многое другое. Обычно трудно ясно мыслить сразу после того, как узнал об измене. Вы должны учитывать следующее:

Не торопитесь с решением

Это изменчивый и чувствительный период, и нормально чувствовать гнев и печаль. Немедленно обратитесь за профессиональной помощью, если вы думаете, что можете причинить вред себе или кому-то другому или повредить имущество.

Обратитесь за поддержкой

Вы не должны сдерживать свои эмоции внутри. Попробуйте найти выпускной клапан для этого давления. Поделитесь своими чувствами и тем, через что вы проходите, с надежными друзьями и близкими.

Подумайте о том, чтобы посетить терапевта в одиночку или вдвоем. Профессионально подготовленный консультант — отличный ресурс, который поможет вам примириться или начать новую жизнь без вашего партнера, что бы вы ни выбрали.

Будьте ответственными  

Если партнером, который обманул, были вы, первым важным шагом к примирению является принятие на себя ответственности за свои действия. Ответственность — неотъемлемая часть процесса исцеления.

Уважительное общение

Уважительное общение важно, даже если вы и ваш партнер не остаетесь вместе.