«Если ты воспринимаешь меня как должное, то нет никаких гарантий, что я вернусь»: почему любящие женщины не возвращаются | Lifestyle

Некоторые женщины отдают всю себя, стараются сохранить отношения, но мужчины не замечают их стараний и все воспринимают как должное. Однако это не может продолжаться вечно. Однажды любящее сердце устанет страдать. Нельзя воспринимать влюбленную женщину как должное. Иначе нет никаких гарантий, что она вернется.

Игра в одни ворота

Любящая женщина готова многое терпеть и прощать. Однако в какой-то момент она замечает, что мужчина не прилагает к отношениям тех же усилий. Это заставляет ее страдать. Своими действиями партнер указывает на то, что женщина недостойна любви. Однако, даже несмотря на это, она продолжает стараться. Она смирилась с тем, что мужчина слушает ее невнимательно и никогда не говорит приятных слов, зная, что они обладают колоссальной силой.

В самом начале мужчина вел себя заботливо и откликался на каждую просьбу. Однако в какой-то момент все изменилось безвозвратно. Любящая женщина сразу начинает искать причину в себе, задаваясь сотней вопросов. «Это потому, что я нервничаю и говорю глупости? Может, дело в том, как я выражаю свои эмоции?» — отчаянно спрашивает она себя. Она тщательно обдумывает каждую мелочь и в какой-то момент начинает винить себя за то, что не заслуживает любви. Однако она всегда находится рядом со своим мужчиной и поддерживает, когда он испытывает проблемы на работе, теряет друзей и так далее. Это делают влюбленные люди. Однако однажды любящая женщина понимает, что мужчина никогда не давал ей поддержку, когда это действительно было нужно.

Когда уходит любовь

Каждый раз, когда любящая женщина начинает серьезный разговор, мужчина вздыхает, давая понять, что ему неинтересно. Ей приходится взять на себя всю ответственность за спасение отношений. Любящая женщина тщательно подбирает слова, чтобы не обидеть мужчину, но почему она должна быть единственной, кто так старается?

Она наблюдает, что мужчина сильно изменился. Ей приходится жить под одной крышей и смотреть, как исчезает любовь, а на ее месте появляется скука, безразличие и однообразие. Самое худшее — чувствовать себя одиноким, находясь рядом с любимым человеком.

Во всех проблемах любящая женщина обвиняет себя. Она думала, что доброта делает ее скучной и слабой. В какой-то момент мужчина начал воспринимать хорошее отношение как должное. Любящая женщина должна понять, что ее доброта — это не то, чего стоит стыдиться.

Почему любящие женщины не возвращаются

Настает момент, когда любящая женщина наконец понимает, чего она на самом деле достойна. Если мужчина воспринимает ее как должное и не ценит, она больше не будет ждать, когда же ситуация изменится. Любящая женщина заслуживает взаимного уважения, восхищения, привязанности и любви. Она заслуживает, чтобы ее внимательно слушали, а не отмахивались, как от назойливой мухи.

Если мужчина не готов к взаимному уважению, он должен найти себе другую женщину, которая тоже будет относиться к нему с безразличием. Любящая женщина должна перестать во всем себя винить и принимать любую проблему в отношениях как свою личную. Любящая женщина однажды устанет страдать и уже не вернется в отношения, которые причиняли боль.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

«Ты родился черным, и есть люди, для которых это проблема»: темнокожие люди о расизме в России

• Амалия Затари
• Би-би-си

11 июня 2020

Автор фото, Personal archive

Подпись к фото,

Рой Ибонга приехал в Брянск из Конго в 2017 году. До России он с расизмом никогда не сталкивался

На Россию не распространились охватившие Запад протесты Black Lives Matter, но не потому, что в стране нет расизма. Один из последних вопиющих случаев проявления расовой дискриминации произошел на этой неделе — рунет облетел ролик, на котором водитель «Яндекс.Такси» в Брянске отказывается везти темнокожего.

Пострадавшим оказался 21-летний студент Брянского государственного университета (БГУ) имени Петровского Рой Ибонга. Снятый им ролик опубликовал паблик «Подслушано Брянск» во «ВКонтакте». Сидящий за рулем таксист говорит: «Если мне человек не нравится, я его не повезу, это мой автомобиль». На прямой вопрос Роя «Вы расист?» водитель отвечает: «Конечно, да».

Позже в «Яндекс.Такси» извинились перед Роем за поведение водителя. «Спасибо, что нашли возможность рассказать об этом недопустимом случае. Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с таким», — написал ему представитель сервиса.

В тот же день, как сообщили СМИ, водителя отключили от сервиса. «Водителям, склонным к хамству и расизму, не место в «Яндекс.Такси», — заявили в компании.

Об инциденте Рой рассказал в своем «Инстаграме». В комментариях ему начали писать как слова поддержки, так и расистские оскорбления. Позже он закрыл свой аккаунт.

Некоторые пользователи соцсетей раскритиковали решение «Яндекса» отстранить таксиста от работы в кризис и призвали бойкотировать сервис.

Би-би-си поговорила с Роем и другими темнокожими жителями России о том, как часто они сталкиваются с расизмом и почему, по их мнению, Россию не затронули антирасистские протесты.

Рой Ибонга, 21 год, студент

Автор фото, Personal archive

«Один раз меня не пустили в кафе»

Я приехал в Россию в декабре 2017 года, чтобы учиться. Я выбрал Россию, потому что мне нравится эта страна, и у меня были знакомые, которые уже тут жили и учились. Учусь в Брянске, потому что у меня было приглашение от БГУ. Мне нравится тут жить и учиться, тут хорошо и спокойно.

С расизмом сталкиваются все африканцы, которые живут в Брянске. Если ты, например, заказал такси, если таксист приехал и увидел, что ты иностранец, он может просто уехать. Этот случай с такси [попавший в СМИ] — не первый, это случается уже давно. В этот раз я просто снял это на видео и опубликовал, чтобы показать людям, как к нам относятся.

Здесь, в Брянске, такое происходит каждый раз. Мои друзья тоже с этим сталкиваются, но они не могут рассказать об этом, они молчат, потому что не говорят по-русски.

Один раз меня не пустили в кафе, это было в прошлом году. Я пришел в кафе, а охранник мне говорит: вы не можете войти, вам нельзя. Я спрашиваю: почему нельзя? Он отвечает: вы не можете войти, потому что в прошлый раз тут были какие-то африканцы, которые подрались. Я говорю: а причем тут я? Я пришел посидеть, отдохнуть. Он говорит: нет. Я даже администратору позвонил, и тот тоже сказал, что в кафе мне нельзя.

На улице я с расизмом не сталкивался. Люди на тебя смотрят, но это все, что происходит.

Я не знаю, почему люди так к нам относятся. Может, потому что мы недавно приехали, и люди еще не привыкли нас видеть. Здесь очень мало темнокожих. Тут есть дискриминация, но, может, люди просто не знают, как к нам относиться. Я так думаю.

Я был в Москве, и между Брянском и Москвой есть огромная разница. Такое ощущение, что Москва это вообще другая страна. В Москве к темнокожим относятся очень хорошо, не как здесь. Там я никогда не сталкивался ни с какой дискриминацией.

«Я никогда не встречал, чтобы полиция в России била людей просто так»

Проблемы, которые происходят сейчас в США, есть там уже давно: то, как люди относятся к черным и белым, как полиция относится к темнокожим. Это очень плохо. Я думаю, что в России нет протестов, потому что в России есть законы, и все боятся попасть в тюрьму. Потому что тут все знают, что если ты будешь так обращаться с человеком, то тебя за это посадят.

Здесь я никогда не встречал, чтобы полиция в России била людей просто так. Если они заподозрили, что у тебя что-то есть — наркотики или что-то еще плохое, — то они подойдут, но по-нормальному будут с тобой общаться. Я никогда не видел, чтобы полицейские в России били темнокожих. Лично я с российской полицией никогда не сталкивался, опыта общения с полицейскими в России у меня нет.

Если я сталкиваюсь с какими-то проявлениями расизма, то просто ухожу и всё. А что еще делать? Я не знаю. Не надо быть агрессивным или еще что-то, лучше просто уйти. Потому что человек все равно ничего не поймет, он все равно будет всегда так к тебе относиться.

Я игнорирую это все, конечно, как еще на это реагировать… Но вообще это стресс в голове, ты начинаешь думать: почему я родился черным?

Я из Республики Конго и до России жил только в Конго. С расизмом я впервые столкнулся в России. Да, я это воспринимаю очень болезненно. А что еще думать? Ты родился черным, и есть люди, для которых это проблема. Не знаю, почему так. Ты выходишь на улицу, и все на тебя смотрят, как будто ты не человек. Это очень обидно, на самом деле.

Изабель Кастильо, 27 лет, менеджер по маркетингу

Автор фото, Personal archive

Я родилась в Южно-Сахалинске. Потом, после школы, уехала в Петербург учиться в университете, а сейчас живу и работаю в Москве.

Когда я жила в Южно-Сахалинске, в школьные годы то, что я темнокожая, чувствовалось каждый день и каждую минуту. В школе было очень много травли, потому что дети жестокие сами по себе.

Было очень тяжело каждый день с этим справляться, хотя моя школа была далеко не самая худшая, а даже наоборот — одна из лучших в городе, лицей с физико-математическим уклоном.

В школе я вообще не могла за себя постоять. Мои родители об этом особо не знали, потому что я им не рассказывала. У меня есть старший брат, и в школе он мне в этом плане помогал. Потому что иногда ситуация доходила до того, что ему приходилось за меня заступаться и драться.

Я мечтала уехать из города, потому что даже когда я просто шла по улице, на меня все оглядывались, смотрели мне вслед. Меня и моего папу постоянно разглядывали. Это очень неприятно, было очень сложно с этим жить.

Когда я переехала в Петербург, все стало гораздо лучше, там такого не было. Я вообще стала забывать о том, что я как-то отличаюсь от других людей. И в целом с проявлением какого-то расизма я снова столкнулась, уже когда закончила университет, начала работать и снимать квартиру.

«Только славянам»

Особенно с этим много было проблем в Москве. В Петербурге было проще, потому что там я находила жилье в основном через знакомых. В Москве, когда ищешь с нуля, очень сложно. Во всех объявлениях все хотели сдать квартиру «только славянам».

Если в разговоре по телефону люди узнавали, как меня зовут, то даже прописка не могла стать для них гарантией того, что я платежеспособный человек. Приходилось идти на ухищрения, встречаться с людьми лично, чтобы они увидели, что я нормальный человек с нормальной работой и не превращу их квартиру в притон.

В детстве все это меня очень сильно задевало, потому что я не понимала, почему мои одноклассники так себя ведут. В подростковом возрасте мне очень хотелось уехать, каждый день был, как день сурка.

В более взрослом возрасте меня перестало это задевать. В этом плане очень помог университет. Там я совершенно перестала замечать, что как-то отличаюсь, начала работать над собой и понимать, что мое отличие — это мое преимущество, а не мой недостаток, как я считала раньше.

Сейчас я достаточно часто слышу какие-то шутки на тему того, что я темнокожая, но пропускаю их [мимо ушей]. У всех, с кем ты знакомишься, когда обстановка становится более неформальной, начинаются шутки. Сейчас я либо не реагирую на это, либо подхватываю, если понимаю, что в этой шутке нет зла. Потому что если каждый раз злиться, то никаких нервов не хватит.

«Мою маму объявили врагом народа»

Такое происходит из-за недостатка знаний у людей. У нас многонациональная страна, но с людьми не работают, никто не объясняет Васе из деревни, что такое многонациональная страна, что нас отличает и что объединяет.

У меня есть яркий пример — моя мама. Она русская, с Сахалина. С папой они познакомились в Киеве, когда он учился по обмену. Когда моя мама вышла замуж за папу, ее объявили врагом народа.

Это был СССР, 1985-1986 год. В университете ей начали ставить тройки, хотя она была круглой отличницей. Когда она рожала, у нее на следующий день был назначен экзамен — ей не разрешили его перенести. Ей не разрешили нормально защитить диплом. Она была круглая отличница, но в дипломе у нее стоит тройка, потому что ей сказали, что выше тройки не поставят.

С тех пор сознание людей немного изменилось, люди стали путешествовать, но не все. Всё равно большая часть нашей страны не изучает мир, не изучает культуру. Те, кто нормально относится к темнокожим — у них есть образование, они путешествуют, они знают, что мир многообразен.

Я слежу за протестами в США, у меня там живут родственники и друзья, мы общаемся об этом. Во-первых, я очень восхищена тем, как люди отстаивают свои права. При этом мародерство, поджоги и прочее — это плохо. Это может даже в какой-то мере заслонять все, ради чего эти протесты затевались.

В России этого не происходит, потому что у нас нет лидера, который мог бы подхватить это и возглавить. И лозунг Black Lives Matter для Запада более актуален, чем для нас, потому что у нас нет столько темнокожих.

России больше свойственен расизм по отношению к людям из бывших советских республик. Те, кто мог бы протестовать, — это они, они не могут выйти на улицы, потому что многие из них нелегалы.

Максим Никольский, 24 года, журналист

Автор фото, Personal archive

Почему в России нет протестов?

Да, я слежу за протестами в США. Я симпатизирую протестующим, я понимаю их и уважаю их право на публичное выражение своего мнения на улице. Что касается того, что происходит после заката — поджогов, грабежей и так далее, — это другой разговор.

Почему протесты не происходят в России? На мой взгляд, тут несколько причин. Во-первых, тема полицейского насилия в России не так ярко выражена и не так сильно присутствует в широком общественном дискурсе. Даже если посмотреть, как освещается тема превышения полицейскими своих полномочий, то ею занимаются достаточно специализированные СМИ с узкой аудиторией, их не читает все российское общество.

Вторая причина, мне кажется, связана с особенностями полицейских систем в России и в Штатах. Если в США полиции в принципе дано достаточно большое количество прав с точки зрения применения насилия к гражданам, в России этих прав полицейским официально не дано. Поэтому в США часто происходят истории, когда полицейские угрожают гражданам физическим насилием, стреляют в них, стоят коленями у них на шее и так далее.

В России же большинство пыток и других проявлений того, что мы называет полицейским насилием, происходит тайно и никогда не попадает на видео, и мы узнаем об этом только из рассказов очевидцев или потерпевших. А картинка играет очень большую роль. Даже если мы посмотрим на применение полицией силы во время разгона протестов в Москве, — как только появляются фото, сразу же возникает широкий общественный резонанс.

Третья причина, как мне кажется, заключается в том, что Россия очень редко в плане протестов оказывается солидарна с другими странами Запада. По этой же причине здесь не проходили Fridays for Future Греты Тунберг. Потому что те проблемы, которые актуальны для Запада, для нас, как правило, не очень актуальны.

«Косо смотрят, отсаживаются в метро«

Сталкивался ли я с расизмом в Москве? Да, сталкивался. Как правило, это такой casual racism (бытовой расизм) — он не несет в себе ярко выраженной расовой ненависти, как это происходит, например, в США, у которых есть наследие рабства, не исчезнувшее до сих пор. Это такой расизм в повседневной жизни — косо смотрят, отсаживаются в метро. Но каких-то серьезных проявлений расовой ненависти по отношению ко мне я не замечал. Во всяком случае, во взрослом возрасте.

Был один случай, когда меня отказались обслуживать в баре. Этому нет оправдания, безусловно. Но это был правый бар. Я пришел туда, заказал пиво. И бармен просто посмотрел на меня и сказал: нет. И ушел. Но второй бармен меня обслужил. Это был скорее единичный инцидент. Больше это косые взгляды, отсаживание в метро, достаточно надоедливые вопросы. То, что делает твою жизнь немного сложнее, но на ее качество не влияет.

Мне приходилось за свою жизнь путешествовать по разным регионам России, и я честно могу сказать, что нигде не встречал откровенно негативного отношения к людям другой национальности или другого цвета кожи. Лично я не испытывал серьезного дискомфорта в других городах и регионах.

Более того, в прошлом году я был в длительной командировке на Северном Кавказе, в Дагестане. И там я, с точки зрения чувства комфорта, связанного с моей внешностью, чувствовал себя немного комфортнее, чем в Москве.

Люди там гораздо более приветливые и меньше внимания уделяют твоей внешности, чем в крупных городах (я говорю про сельскую местность — я был в горах, не в Махачкале). Вопреки стереотипам, сельские и провинциальные жители зачастую относятся к людям иной внешности более терпимо и с большим пониманием, чем мы привыкли об этом думать. Но я могу говорить только за Северный Кавказ.

Я сталкивался с расизмом в школе — в младшей и средней. И это оставило на мне достаточно большой отпечаток. Я учился в школах на окраинах Москвы, и там расизм, безусловно, был. В том числе это исходило не только от детей, но и от родителей, которые так своих детей воспитывали.

После одного из инцидентов, когда моя мама пришла на родительское собрание и пожаловалась, что меня оскорбляют из-за внешности, родители тех, кто оскорблял, ей ответили: ну вы же сами виноваты, вы родили такого ребенка.

В старшей школе я перешел в достаточно элитный лицей, и там была совсем другая атмосфера, гораздо более либеральная. Там были дети и — самое главное — родители с куда более широким и открытым сознанием. Там я чувствовал себя гораздо более комфортно, и там я смог раскрыться как человек и как личность. И никто никогда не поднимал тему, что я внешне могу как-то отличаться. Все зависит от места и от людей вокруг тебя.

«Основная проблема в России — это casual racism«

В детстве меня это, конечно, задевало. Я зачастую не хотел идти в школу. С возрастом это уходило. Сейчас меня некоторые вещи могут задевать, конечно. Например, я до сих пор помню прекрасный момент на журфаке, когда я придерживал девушке дверь, и кто-то за моей спиной сказал: о, на журфаке МГУ появился черный дворецкий.

Такие вещи могут задевать, но в общем и целом сейчас уже намного меньше. Потому что я научился принимать себя, я научился принимать все, что во мне есть, как достоинства, понял преимущества своей внешности.

Основная проблема в России — это casual racism, и его причиной часто становится необразованность. Я искренне считаю, что в 80-90% случаев люди, которые как-то меня задевали, делали или говорили что-то, что я считаю неприемлемым, не со зла, а потому что у них такое воспитание. Насколько они повидали мир, настолько они понимают мир.

В целом я так и отношусь к людям, которые через полминуты после знакомства спрашивают, откуда я, и другие подобные вещи. Или называют меня «экзотикой». Я научился на это не обижаться, делать так, чтобы меня это не задевало. И я правда считаю, что нечего из-за этого сильно расстраиваться.

Но я искренне надеюсь, что с дальнейшей интеграцией России в мировое сообщество со временем эти проблемы сойдут на нет, главное, чтобы у нас вместе с этим не появилось этого институционального расизма, который есть в странах Запада.

Камилла Огун, 21 год, российская баскетболистка, выступает за подмосковный клуб «Спарта энд К»

Автор фото, Personal archive

Я слежу за протестами в США с самого начала. И следила за всеми этими вопиющими убийствами. Я отношусь хорошо именно к протестам как к митингу, потому что я тоже как бы в недоумении, и для меня — шок то, что происходит с темнокожими людьми в Америке, все эти расистские выходки со стороны власти меня просто убивают изнутри.

Но я против грабежей, поджогов имущества. Это уже выходит за рамки дозволенного. Но я за то, чтобы люди выходили и отстаивали свои права, в которых их правда ущемляют. Мы все люди и мы все равны.

Я думаю, что в России не проходят протесты против расизма, потому что в тех странах, где они проходят, темнокожих людей все-таки больше.

Конечно, у нас есть такая же проблема, но все-таки не в такой степени, как в других странах, в которых сейчас проходят протесты. Во-вторых, в России все всегда замалчивается, мы привыкли замалчивать проблемы.

Я, конечно же, сталкивалась с расизмом, особенно в детском возрасте — дети все жестокие. Особенно в Старом Осколе, когда в городе темнокожих можно было пересчитать по пальцам одной руки.

Мне еще немного повезло, потому что у меня был достаточно толерантный класс, и мы прошли большой путь вместе с самого детского сада, они все были привыкшие. Но остальные в школе называли меня очень обидными словами. Это был расизм, да, меня оскорбляли, осуждали.

Невоспитанное любопытство

Когда я переехала в Москву играть в московский клуб, мне было 12 лет. Расизма точно стало меньше. В Москве я больше сталкивалась не с расизмом, а с каким-то невоспитанным любопытством. Типа: «А ты что, из Африки?», еще что-то, такие неприятные вопросы. Для многих такие вопросы даже не кажутся обидными.

В основном я либо отвечаю с сарказмом, либо игнорирую. Потому что не вижу смысла отвечать таким людям. Ничего я не буду им доказывать и рассказывать, мне кажется, это бесполезно. Были пара случаев, когда я переспрашивала: вы считаете этот вопрос приличным, адекватным? А люди отвечали: а что такого?

В баскетбольных клубах уже привыкли, что есть темнокожие девушки, и расизма как такового там, как правило, нет. Но когда ты выступаешь за [российскую] сборную, то всегда какие-нибудь комментарии в пабликах: а это точно русская, вы ничего не перепутали? У людей какой-то смех вызывает то, что темнокожая девочка играет за Россию.

Я думаю, что для того, чтобы справиться у нас в стране с расизмом, надо с детства прививать толерантность к другим национальностям. Максимально убрать слово «негр» из лексикона, особенно из лексикона родителей, когда они рассказывают детям о других нациях.

И надо правильно с самого детства рассказывать, что их называют «афроамериканец» или «темнокожий». Мы — темнокожие, и по-другому нас не надо никак называть. Мы не негры.

Проблема в том, что люди не видят в этом проблемы. Они считают, что это нормально, что у нас в России так и называют. Разговаривала недавно со взрослым человеком, и он употребил слово «негритоски». И говорит: ну, у нас так принято, мы с детства так называли. У нас такое воспитание просто в России, что это считается нормой.

В детстве это все очень сильно задевало. Я прям парилась. Я прям думала: почему так? Чем старше становилась, тем проще относилась. Сейчас вообще все равно, если честно.

Мне кажется, в детстве всегда всё принимаешь близко к сердцу. Ты не понимаешь, почему так, почему не по-другому. Когда я стала взрослей, я нашла ответы на вопросы, и все встало на свои места.

Почему я? Почему у меня другой цвет кожи? Почему на это все обращают внимание? Почему меня обзывают? Я же ничего не сделала. Ответы простые: я поняла, что дело не во мне, а в окружении. В людях, которые рядом со мной.

Алена Эль-Хуссейн, 25 лет, лингвист

Автор фото, Personal archive

Я родилась в Москве. Наверно, я сталкивалась с расизмом, да. Насколько меня это угнетало? Скорее, не так уж и сильно. Но тот факт, что мой облик, может быть, был для местной культуры не совсем привычен, то да, это было.

Я ощущала, что выделяюсь, либо — что меня выделяют. Было ли это всегда оскорбительно? Нет, не всегда. Были разные ситуации, но они случались не так часто.

Очень редко бывало такое, что кто-нибудь говорил что-то типа «черная». В основном это были какие-то совсем не образованные люди. Разные были ситуации, бывало неприятно. Но чаще какие-то стычки были связаны с моей личностью, а не с моим цветом кожи, если честно. Хотя, безусловно, «шоколадки» и так далее, это все было.

«Тесак в былые времена жил в моем районе»

Но вообще есть ощущение того, что людям просто дико воспринимать [темнокожих], особенно в каких-то местах за пределами Москвы. Я, например, была в Новгородской области, и там люди со мной фотографировались. Это трудно назвать агрессивным расизмом, это какая-то просто проблема.

[Неонацист] Максим Марцинкевич (Тесак — Би-би-си) в былые времена жил в моем районе, и да, я боялась встретить на районе кого-то из неонацистов, но я вообще пугливая. Когда я была подростком, Тесак уже вроде сидел, но много историй было, и было страшно.

Для меня тема протестов в США является очень острой, поскольку я там живу. Сейчас я в России, но живу на две страны, последний раз была в США в прошлом году.

Важно понимать ,что Америка — это другая страна, там другие процессы. В Америке есть определенный политический и социальный уклад, который на самом деле очень нуждается в новом этапе. Это касается не только прав темнокожих, это касается всей капиталистической системы в целом.

Поэтому реакция, которая там происходит, совершенно не удивительна, потому что люди там подавлены определенной системой, которая с российской системой не имеет ничего общего.

Расизм в США идет еще с колониальных времен. Сейчас кто-то из афроамериканцев просто озлоблен на белое население, а кто-то уже вглядывается в проблему капитализма и американской идеи. Американская идея — в капитализме, и расизм — это лишь вытекающее из нее. В этом и проблема.

«Реальный расизм в России — в отношении людей из Средней Азии»

В России другая ситуация. Русские мужчины или женщины порой чувствуют себя американскими белыми колонизаторами — «я белый человек». Незнание истории может вести к какому-то ощущению превосходства, которое притянуто за уши.

Обычно это просто смешно, к этому трудно относиться серьезно. Потому что не имеет под собой какого-то особого притеснения. Может быть, я к этому так отношусь, потому что лично меня это не задевает и лично мне это никак не перекрывает воздух.

Все-таки страна в другой ситуации, чтобы меня лично как-то ущемлял этот расизм. Может быть, в Америке он бы меня и ущемлял, если бы я там сейчас оказалась. Именно черный расизм в сторону темнокожих.

Но это все-таки ситуация не нашей страны. Не в нашей стране было рабство африканцев. Это не может задевать тут, потому что это другая история.

Мне кажется, что расизм есть в России, но по отношению не к темнокожим, которых тут не так много, а скорее к другим нациям. К людям из Средней Азии, например, в сторону которых проявляется реальный расизм. И почему в России нет протестов на эту тему — очень интересный вопрос.

Понятно, что люди могут не воспринимать кого-то из других стран, смотреть на них как на диковинку, но это все, наверно, от необразованности.

А вот расизм, который действительно есть, который реально является проблемой и который реально подавляет людей, которые здесь живут — это расизм в отношении приезжих из Средней Азии.

Это проблема, которую надо решать уже давно. И, возможно, протестов в России нет, потому что общество не совсем созрело, чтобы обратить на это внимание.

Патрик Езе Чуквунонсо: «В Самаре меня научили решать любые проблемы»

Выпускник института авиационной техники Патрик Езе сейчас отвечает за создание оптоволоконной сети города Александрия американского штата Вирджиния. Молодой человек говорит, что образование, полученное в России, помогает чувствовать себя уверенно на любой ступени карьеры и в любой жизненной ситуации.

Патрик родился в северной части Нигерии, а вырос на юге — в городе Энугу. В большой семье Чуквунонсо он самый младший. Пятеро старших детей Патрика любили и баловали, присматривали и помогали. Мальчик закончил школу на отлично и дальше решил учиться в  России, для этого он получил стипендию по международному соглашению между двумя странами. Приехал в Россию Патрик в 2006 году.

“Слушаешь лекцию, переводишь её в голове на английский” 

-В России  школьники выбирают на чём сконцентрироваться — на гуманитарных или технических направлениях — в старших классах. Какие любимые уроки были у тебя?

-У нас почти тоже самое. Но в техническом направлении есть деление на предметы, связанные с инженерными профессиями и с медициной. И я выбирал между двумя профессиями: стоматологом и инженером. Но понял, что слишком остро воспринимаю боль других людей, и решил стать инженером, тем более, что математика с физикой давались легко. Почему самолётостроение? Мечта у меня была — стать пилотом. Но когда понял, что пилотом стать не получится по состоянию здоровья, решил выбрать стезю строителя самолётов. А весь мир знает, что образование в области авиастроения надо получать либо в России, либо в Америке.

-Как к твоему решению отнеслись родители?

-Волновались: совсем другая культура, климат, язык… Я уезжал в Россию со знанием родного игбо, английского и пониманием, что придётся учить русский. Опасался не зря: русский язык оказался непростым. Но сейчас, спустя 13 лет, я считаю его своим вторым языком после… английского!

-Ты целенаправленно ехал учиться в Самарский университет? 

-Да. Про аэрокосмический университет в Самаре я узнал ещё в Нигерии: пообщался с выпускниками СГАУ, которые приходили в общество нигерийских студентов. Но в Самару попал не сразу. Прилетел в Москву 29 декабря и меня в тот же день отправили на поезде в Тамбов, где я полгода учил русский язык на подготовительных курсах местного политеха.

-Сложно было учиться?

-Конечно. В основном из-за языкового барьера. Слушаешь лекцию, переводишь её в голове на английский и записываешь понятое в конспект. А если надо ответить на вопрос — то процесс обратный — с английского переводишь на русский. И с этими мыслительными манипуляциями получается, что ты пропускаешь следующую часть лекции. И так до тех пор, пока не начнешь думать на русском языке.

Про “холодно”. Я прилетел в декабре. В Нигерии +35-40, а здесь -35! Было очень страшно. Про зиму мы знали только из телевизора и могли сравнить с тем, что происходит в морозильнике. Первое время мы смотрели из окон на снег и не очень понимали, как люди ходят по улицам?

Так как я жил на стипендию, терять её было нельзя, поэтому учился упорно, пытался всё понять, разобраться. И преподаватели этот настрой чувствовали, всегда были готовы объяснить ещё раз.

“С другими иностранными студентами мы пели русские песни” 

-Кто особенно запомнился?

-Профессор, которого я никогда не забуду — Анатолий Петрович Филатов с кафедры по сопротивлению материалов. Он приучил нас к тому, что языковой барьер — это не причина, чтобы не понимать его предмет: во многих технических науках, а также в физике и математике многие понятия универсальные: и в России, и в США, и в Китае, и в Африке.

-Расскажи о студенческой жизни, что повлияло на твое развитие?

-Я всегда хочу знать всё обо всём. И всегда был готов попробовать что-то новое. И когда был в Самаре, искал, чем ещё можно заняться кроме учёбы. Я бегал за университет на 100 и 200 м и даже получил бронзовую медаль. Мой тренер — Владимир Степанович Лобачев. У меня была и творческая жизнь. Выпустил трек русского шансона. В составе небольшой группы “Африкан-шоу” с другими иностранными студентами мы пели русские песни, выступали на концертах студвесны. Я увидел в России и в Самаре всё то, о чем мечтал, будучи маленьким ребенком: МИГ-29, на аэродроме — Ту-144 — русский вариант Конкорда! Мы про эти самолёты читали, а тут смотрим и понимаем, какие силы действуют на эти громадные птицы, знаем, как всё работает, это было очень-очень интересно!

-Где ты проходил практику?

-Мы проходили практику на учебном аэродроме университета в Смышляевке. И несмотря на то, что самолёты там только российские, работа с настоящей техникой очень стимулирует и дальше развиваться в профессии. Но настоящая практика началась на работе, в Австралии.

“HR-ры Virgin Australia очень внимательно изучали набор прослушанных курсов”

-Почему Австралия? Это же так далеко!

-Я наверное такой человек, который всегда ищет: что там, за горизонтом? Мы живём в таком большом мире. Поэтому, заканчивая школу, я собирался поступать в вуз обязательно в другой стране, чтобы не только получить знания, но и понять другую культуру, выучить ещё один язык. Так что, когда окончил магистратуру, во мне снова проснулся внутренний путешественник.

-А как ты попал в авиакомпанию Virgin Australia? Ты же инженер-конструктор…

-Австралия предоставляет визы выпускникам-инженерам авиационных вузов. Самарский аэрокосмический университет был в списке университетов, выпускники которого могут претендовать на получение такой визы. Эта виза даёт возможность жить и работать по специальности. Во время собеседования специалисты HR-отдела авиакомпании очень внимательно изучали набор курсов, которые я прослушал в России. А так как я по специальности инженер-конструктор, это означает, что практически всё знаю о самолётах: ведь мы изучали самолёт в целом. Меня пригласили как интерна.

-Кем ты работал?

-В технической службе. Среди моих обязанностей был осмотр машины до и после полёта. Самолёт уже построен и моя задача отследить, чтобы все его части работали как должно.

-Сложно было?

-Сложно — это когда нет интереса. Когда тебе хочется работать по специальности, ты хочешь знать всё.

-Хватило ли тебе базы, полученной в Самаре?

-Да, конечно. Потому что, всё, что мне показывали, я уже видел или слышал, очень редко о каком-то из узлов слышал впервые.

-Когда ты в первый раз увидел самолёт, который тебе предстояло готовить к полёту, что ты ощутил? Ведь тебя долгое время учили тому, как создавать эти летающие машины.

-Одно дело читать про самолёты в учебнике, а видеть их — непередаваемое ощущение: ты понимаешь, что нужно сделать, чтобы эта масса металла поднялась в воздух, все эти узлы — закрылки, элероны, фюзеляж — выполняли своё назначение. И ты всё видишь уже объёмно, совсем иначе, чем простой пассажир.

-Virgin Australia — это компания Роберта Бренсона. Как там всё устроено?

-Там много иностранцев. Я встретил специалистов со всех континентов, кроме разве что Антарктиды. Любой возраст — от школьников до стариков с, кажется, бесконечным опытом в сфере авиастроения и авиации. У всех разные истории и опыт. И общение с такими людьми вдохновляет.

-Тогда почему ты там работал всего год?

-В какой-то момент понял, что соскучился по родным! К тому времени почти вся моя большая семья перебралась в США. И я тоже принял решение переехать в Америку. Сейчас живу и работаю в городе Александрия, штат Вирджиния.

“ИТ — это хорошо, а менеджмент — лучше” 

-Что делаешь сейчас?

-Пытался попасть в авиацию, но не получилось. Захотелось сделать что-то новое, серьёзное. А что столь же масштабное, как авиация? Сейчас это сфера ИТ. Инженера в России учат, как найти решение любой проблемы. Мне кажется, что это главное преимущество образования, полученного в Самаре. С такой мыслью я пошёл в ИТ: определил, что мне нужно знать, чтобы работать в этой сфере, оценил время, которое потребуется на учёбу. Учиться ещё 4 года не собирался. И я понял, что ИТ — это хорошо, а менеджмент — ещё лучше. И выбрал для себя профессию: менеджер проектов в сфере информационных технологий. То есть я управляю командой программистов. А чтобы стать менеджером, мне нужно было сдать на сертификат мировой ассоциации Project Manager Professional. Нужны были базовые знания компьютеров. Учился я самостоятельно и сдавал экзамены. Затем ходил на интервью, искал работу. И так получилось, что администрация города Александрия искала менеджера проектов для перехода с Windows 7 на Windows 10.

Сейчас я руковожу уже другим проектом — проектирование и строительство оптоволоконных сетей для города — эта сеть должна объединить 99 зданий в городе: школы, библиотеки, административные здания. В рамках этого проекта я взаимодействую практически со всеми департаментами городской администрации. Сейчас мы заканчиваем проектирование, переходим на строительство.

“В Самаре меняется представление о мире”

-Насколько процессы, которыми ты управляешь масштабны?

-Весь мой опыт, полученный в России, Австралии, США, привёл к пониманию: в любой задаче есть общие моменты — люди, процессы, технологии. Процессы и технологии понять несложно. А вот с людьми гораздо сложнее: они могут влиять на течение процесса и на скорость внедрения технологий. И я, как менеджер, могу заходить в любую сферу, в которой надо найти лучшее техническое решение, и успешно работать. Мне надо понять проблему: узнать людей, которые включены в её решение, оценить, какие процессы задействованы, и какие технологии нужны. И я должен найти связи между людьми, процессами и технологиями. И тут неважно, какая сфера: медицина, сельское хозяйство, связь или авиация — выпускник Самарского университета найдёт оптимальное решение в любой сфере! Я уже начинал получать второе высшее образование по экономике в Самаре. Но оставил эту идею, когда появилась возможность поехать в Австралию. Думаю, что когда вернусь в аспирантуру, то выберу сферу менеджмента в авиации.

-Ты собираешься поступать в аспирантуру?

-Да, в будущем, причём в сфере менеджмент в авиации и ИТ. Потому что хочу преподавать. Весь накопленный опыт и знания, надо передавать дальше, тем кто младше, тем, кто в этом заинтересован! Куда буду поступать, пока не знаю, я человек мира. Главное понять, как связать опыт в авиации и ИТ. Но пока в приоритете проект в городе Александрия.

-Ты посоветуешь своим знакомым учиться в Самаре?

-Да! Настоятельно рекомендую: здесь расширяется твоё мировоззрение, меняется представление о мире. Ты получаешь знания, которые помогают найти решение любой проблемы. Здесь готовят ко всему. Я абсолютно уверен, что могу быть кем угодно, и этому меня научили здесь, в Самарском университете.

Мастерская Петра Фоменко: «Дом — это про терпение»

Уже второй сезон Мастерская Петра Фоменко живет без своего основателя. В театре по-прежнему с аншлагами играются спектакли-легенды («Волки и овцы», «Одна абсолютно счастливая деревня», «Семейное счастье»), недавно успешно (практически в том же составе) была восстановлена фоменковская «Безумная из Шайо» 2002 года. Но репертуар театра с завидным постоянством пополняют премьеры (чаще всего в формате «пробы и ошибки»), которые пристально сравнивают с «рукой» Мастера. Мы поговорили с актером Мастерской Евгением Цыгановым об ученичестве и о школе Фоменко, о «театре-доме», о разных поколениях «фоменок» и, конечно, о его недавнем режиссерском дебюте в родном театре.

По мнению Гончарова, который, как известно, был учителем Петра Наумовича Фоменко, режиссер остается не в своих спектаклях, а в своих учениках. Что для тебя значит быть учеником Фоменко? Как ты это чувствуешь или, возможно, не чувствуешь в себе?

Петр Наумович как-то рассказывал про Товстоногова, которого спросили: «Когда вас не станет, кому вы передадите свой театр?» Товстоногов ответил: «Никому. Кто захочет, тот сделает свой театр». И благодаря, наверное, именно этой фразе, вопрос о передаче какого-то знания для меня под большим вопросом. Сейчас в Мастерской вышла моя премьера по одноименной пьесе Ольги Мухиной «Олимпия». Так вот, реакция внутри театра была очень неоднозначная. Меня спрашивали: «А ты что, считаешь, что Фоменко учил нас этому? Тому, что ты сделал?» Я ответил, что это — вопрос ученичества. Кто что мог — забрал. Может, кто-то и взял какое-то особое знание; я взял то, что взял, и у меня нет желания что-то разрушить. Для меня Фоменко — это школа восприятия, когда восприятие важнее выражения, самовыражения. 

Многие артисты приходили в Мастерскую из Щуки, МХАТа — из разных мест, но, естественно, уже с каким-то багажом. И я услышал однажды, как кто-то говорит Фоменко, вот, мол, я учился в Нижнем Новгороде, но это неважно. На что Фоменко ответил: «Нет, нет, это как раз важно. И вы тоже должны понимать, что это для вас важно. Вы не должны от этого отказываться. Вы к этому, пожалуйста, внимательно отнеситесь». Сам Фоменко был очень внимателен к прошлому, но и открыт всему новому. Постоянно интересовался: «А вы были на выставке, нет? А вы видели этот новый фильм? А вот Серебренников, говорят, поставил интересный спектакль!» Я помню, к нам приезжал какой-то провинциальный театр, и Петр Наумович ходил на спектакли. Потом делился впечатлениями: «А вы видели, как она там одевается? Это целая сцена! Как она одевается!!!» Это восприятие. В нем было много детскости, много восторженности. Как правило, мало кто себе позволяет так открываться восторгу. Он мог плакать на той же «Деревне», а мог сидеть с каменным лицом после спектакля и говорить нам на полном серьезе: «Давайте откажемся от этого спектакля». Фоменко часто говорил, что все уже было, не было только нас с вами. И что касается ученичества, то Фоменко был таким явлением, которое ты просто воспринимаешь — его самого, его работы, — и учишься.

Существуют определенные клише. Поэтому не совсем понимаю, когда говорят: «Вот „по Фоме“ это было бы не так», «„фоменки“ — они все такие воздушные, поэтичные, легкие». На что Фоменко говорил: «Если вы идете стихом, то обязательно найдите место, где вы это нарушите». Он сам себе позволял очень часто нарушать, пытался сделать какие-то невероятные хулиганские штуки, а окружающие пытались его останавливать. И еще надо понимать самое главное: фоменковский спектакль может сделать только сам Фоменко. Остальное будет стилизацией. Либо заниматься стилизацией, либо заниматься своим высказыванием, своим поиском.

То, что «фоменки» — это люди одной группы крови, тоже миф?

Когда я был подростком, я видел спектакли «фоменок» и понимал, что это какое-то особенное явление. Но это явление любой студии: отсутствие общего дома, атмосфера любви и внимательности друг к другу. Как Театр на Таганке, как Студия Женовача. Такие вещи появляются в результате какого-то сговора, «междусобойчика». Да, у «стариков» был успех. 1992 год. Ничего в театре особенного тогда не происходило. И вот появляется «Приключение». Спектакль, который Поповски делал в коридорах ГИТИСа, в его маленьких закутках. Маленькое чудо. Чудесная шкатулка.

Фоменко, действительно, аккумулировал возле себя неординарных людей, ярких, но очень разных личностей. Да, есть у нас «старики». Они — молодцы. Потом был курс Крыловых, Кашковских, Моцкусов, Епифанцевых — курс реальных панков. Затем наш курс, который был вообще непонятно о чем — настолько все были разные. Вот Володя Епифанцев, например, говорил: «Фоменко интересно про слабого человека, мне это неинтересно. Мне интересны Ницше, Арто. Мне интересно про сильного человека. Почему я должен играться во все это?» Был Тагир Рахимов, который бил мастера папкой по голове. Были артисты, которые говорили в какой-то момент: «Все, дальше давайте без меня». Но потом возвращались. Когда я поступал на курс Фоменко, спрашивал у Ксюши (Кутеповой. — Прим. авт.): «Вот ты десять лет в театре, тебе никогда не хотелось уйти и попробовать что-то новое?» Она ответила, что хотелось, конечно, но куда? Да, такие бунты возникали время от времени. Я и сам хотел уйти из театра. Как говорил Петр Наумович, «не ставьте точек».

Что касается мифа о «фоменках», то мне сложно судить об этом, находясь внутри. Я вообще не люблю понятие «мы» — «мы актеры», «мы фоменки». Фоменко говорил нам уже практически на последних наших встречах: «Да, есть любовь. Но любовь приходит и уходит… А есть такое понятие, как терпение. Терпите друг друга».

Недавно Кирилл Пирогов восстановил спектакль Петра Фоменко 2002 года «Безумная из Шайо», который в свое время очень быстро покинул репертуар театра. Ты теперь играешь в этом спектакле. Какие впечатления? Сегодня, как мне кажется, это уже совсем другая история. 

Спектакль 2002 года был мне не так понятен, как сегодняшний. Тогда для меня было не ясно, о чем он. Я должен был в свое время в этом спектакле играть мусорщика, но меня позвали в МХТ играть «Преступление и наказание», и Фоменко меня отпустил. И когда я посмотрел потом спектакль, то он мне не понравился. Мне показалось, что это такой салонный театр, не имеющий ко мне никакого отношения. Такой «ла-ла-ла». Мило и здорово. Это вопрос твоего личного подключения — насколько тебя это трогает. Тогда этого не произошло. Я, например, пятнадцатилетним хохотал до слез на «Волках и овцах», в меня это попадало. До сих пор у меня картинки в голове из «Тани-Тани». Вот что это был за театр? Юскаев выходил, ставил табуретку и говорил в зал: «А еще была одна женщина, идет по улице, смотрит: мужик валяется; подняла, отмыла, оказался приличный человек, первый раз выпил. До сих пор живут душа в душу». Это вот что за театр? Фоменковский? Это к вопросу об ученичестве.

Прошло более десяти лет, и вдруг спектакль «Безумная из Шайо» стал страшно актуальным. Почему так получилось — не знаю. Возможно, это было предчувствие мастера. Сегодня стало, наконец, понятно, кто эти люди в черном. И все эти «интересы нации превыше всего», о которых в 2002 году не было разговора, сейчас являются повсеместной вещью. Но, несмотря на всю злободневность темы, природа фоменковского театра в этом спектакле ценнее любой злободневности.

Насколько тебе лично сейчас комфортно в этой стране, в этом городе?

Павел Семенович Лунгин говорил: «Везде плохо, где-то чуть лучше». А если человек, например, уедет во Францию, ему там будет проще жить, он от себя что-то отрежет?

Ты как-то сказал, что спектакль «Бесприданница», в котором ты играешь Карандышева, — это такой груз, который приходится волочить…

Мы играем «Бесприданницу» уже шесть лет. И долгое время это действительно было для меня страшным испытанием, стрессом. Если, например, говорить о «Деревне», то там Фоменко так все хорошо разложил, что актер должен просто попадать в ноты, как хороший музыкант. Просто не фальшивить. А в «Бесприданнице» рисунок не настолько фантастически разложен, чтобы нас защищать от нас же самих. Сейчас я говорю о степени защищенности актера на сцене. В самом начале спектакля выходят два человека, садятся на авансцене и двадцать минут говорят экспозицию. И зал, как мне кажется, в общем-то, умирает. Такое решение мало кто мог бы себе позволить. Ни Серебренников, ни даже, наверное, Захаров. В самом начале спектакля 20 минут пить чай и трындеть о тех обстоятельствах, о которых все и так знают, потому что все видели фильм. Фоменко просто не стал выкидывать из пьесы ни слова. Там нет салюта на заднем плане, там не танцует кордебалет. Это ведь 20 минут сценического времени. Это сложно как для артиста, так и для зрителя.

Я знаю, что в этот спектакль закладывал Фоменко, и я знаю, как он не складывался и как распадался на сцены. Каждый очередной спектакль, каждую сцену мы начинали с нуля. И первые четыре года, которые мы играли спектакль, это был кровеносный сосуд, в котором возникали стопоры тромбы. Кровь постоянно останавливалась, тело никак не могло согреться. Прошло время, прежде чем мы почувствовали в ходе спектакля, что каждая сцена выходит из предыдущей. Мы почувствовали, что все мы связаны одним движением, одним дыханием. И для этого должно было пройти четыре года. Как говорил Фоменко: «Есть программа полета, а есть полет».

Удивительно, как такая внутренняя жизнь спектакля не видна зрителю. Для меня Карандышев — это безупречная вершина в твоем творчестве. Причем со дня премьеры…

Когда ты ешь, ты можешь чувствовать вкус еды, а можешь делать это механически. Когда ты играешь спектакль, ты можешь чувствовать, что что-то сейчас с тобой происходит, а можешь технически проходить какие-то сцены и произносить текст. Это абсолютно твоя внутренняя вибрация. 

То есть для тебя любая роль — это чисто личная история?

А какая, общественная что ли? Мне, конечно, важны, в первую очередь, мои ощущения. 

Ты более десяти лет играешь в «Одной абсолютно счастливой деревне». Самому спектаклю уже почти пятнадцать лет. Чем ты объясняешь непреходящий успех этой постановки, в чем ее феномен? Кстати, попасть на спектакль можно только отстояв электронную очередь за билетами два, а то и три года. Это же ведь, по-моему, беспрецедентный случай в театре.

И в самом тексте Вахтина, и в фоменковском ощущении этого текста заложен феномен. Мы играем «Деревню» на расстоянии вытянутой руки, и я имею возможность наблюдать за тем, как меняется зритель за два часа, которые идет спектакль. Происходит, как мне кажется, физиологическое изменение. Фоменко говорил про «Деревню»:» Я не знаю, как получился этот спектакль, просто звезды так сошлись«. А что касается билетов, то на хороший спектакль всегда попасть сложно.

Карандышев у Островского, Смирнов в „Медведе“ Чехова, Михеев из „Деревни“ Вахтина, Барон из „Безумной из Шайо“ по Жироду. Как бы банально это ни звучало, но это — палитра. А кино? Мне вот кажется, что все-таки тебе лично кино не дает такого разнообразия в образах. Есть что-то определенное, что в тебе неустанно видят режиссеры.

В кино, конечно, актера больше используют. В кино интересен типаж, в театре — создание образа. Кино создается на монтажном столе, а театр — здесь и сейчас вместе со зрителем. Поэтому я считаю себя в большей степени театральным актером. Мне нравится работа в кино, тем более, если работаешь с талантливыми и увлеченными людьми, но это совершенно другая специфика.

В конце сентября в Мастерской сыграли премьеру „Олимпии“. Это твой режиссерский дебют в театре. Несмотря на то что, на мой взгляд, пьеса удивительная и публика на первых показах встречала спектакль овациями, о постановке не написал практически ни один критик. Тебе это о чем-то говорит?

Мне это не так важно. Я за этим не слежу. И я, если честно, никого из критиков не звал. Когда мне предложили ставить эту пьесу в театре, я понял, что я в конфликте. А в конфликте я с теми людьми, которые мне потом скажут: „Женя, а не слишком ли это амбициозно? Не слишком ли это не по Фоменко, из другой среды? И вообще, не слишком ли ты много на себя берешь?“ Все эти предполагаемые голоса сложились у меня в какой-то гомон. Перечитывая в очередной раз пьесу, я заснул днем, что со мной крайне редко бывает. А проснулся в кровати своей дочери с фразой „да пошли вы…“. И, похоже, что я освободился тогда. Освободился от страхов, от последующих осуждений. Все эти голоса я услышал и прожил заранее. И принял решение. 

Помню, когда мы с Карбаускисом выпустили спектакль „Русалка“, в котором я играл Князя, на третьем курсе ГИТИСа, то после премьеры пришли какие-то критики и начали „воспитывать“ режиссера. Понятно, что это было на грани, но это был его первый режиссерский опыт. И это было как-то уж совсем ругательно. И Фоменко тогда воскликнул: „А может, вы хотите устроить поножовщину?“ Это было мощно!

Мне, например, показалось, что постановка перегружена сценографическими решениями…

На этой постановке не стало художника нашего театра Владимира Максимова. Он пришел ко мне и сказал: „Женя, ты меня прости, конечно, я тебе должен, но я умираю“. Я в жизни такого не слышал. Мы его похоронили. Дальше было сложно найти художника, который возьмется за эту историю не с нуля. И я очень благодарен Егору Федоричеву, который довел спектакль до премьеры. Тебе вот кажется, что что-то со сценографией не так, кому-то целостности не хватает, а кому-то голого тела, кому-то музыки много. Ну, извините меня, пожалуйста! Но мы не о кулинарной книге разговариваем.

Кстати, если говорить о сценографии, то всю первую часть, например, где квартирная экспозиция, я хотел делать в малом зале, а зрителей сажать на скамейки. Тогда и салют, и река были бы у нас за реальным окном. Но по техническим причинам это было невозможно. А вообще, Оля Мухина написала довольно дерзкую штуку, не заботясь о том, как все это можно воплотить на сцене: Белый дом горит, белый конь идет, танки едут. Я спрашивал у Оли, как она представляет себе коня? Она ответила: „Ну… конь“. Я говорю, что он, между прочим, и разговаривать должен. Потому что я реально прокручивал у себя в голове ситуацию, как я буду запихивать коня в лифт. А что? Почему я должен был отметать этот вариант? Ну, Петров-Водкин, белый конь, красный костюм адидас… Во всей этой истории есть вызов. Вызов для человека, который за это берется, и вызов для тех людей, которые придут в театр.

Как получилось, что в постановке занята Екатерина Васильева?

Я собрал тех ребят, с которыми хотел бы делать спектакль, но у меня не было бабушки. После нескольких отказов я дрожащими руками отнес пьесу Васильевой, понимая, что она подходит на эту роль идеально. Мы с ней созвонились, и она мне сказала, что ни с кем уже не работает, что устала и ничего не хочет, но пьеса хорошая. „Ну, давай попробуем, ну не сожрем же мы друг друга?“ — были ее слова. И через пару месяцев стало понятно, что единственный человек, который верит во всю эту историю, безусловно, именно Екатерина Васильева.

Мы начали нашу беседу с вопроса о клише, которые преследуют актеров Фоменко. Тогда последний вопрос, который, возможно, также развеет определенное представление о Мастерской. Это по-прежнему „театр-дом“? И был ли он им когда-нибудь, по твоему мнению?

Я жил всю жизнь на Таганке. Любил выходить на балкон и смотреть в горящие окна. И думал: „Где же там люди, которые счастливы? Есть ли такие люди, которым в этот момент хорошо?“ Дом — это про что? Дом — это метафора какого-то семейного счастья, покоя, благополучия? Да ни хрена. Сколько людей — столько историй. Дом — это просто слово. Оно ничего не определяет. Но скорее всего — это про терпение. Вот, например, расскажу про ощущение, которое у меня было в Колумбии, в Боготе. Я иду по улице и… хоп — на лавочку сел. Думаю: так это же моя лавочка! Трамвайчик проехал, люди идут, улыбаются, девчонки прошли симпатичные. И небо синее, и температура какая-то комфортная… Вот я дома. Или: ты вот приходишь в родной театр, где работает 400 человек. Кто-то жмет тебе руку, и ты понимаешь, что палец сводит судорогой. Он тебе бросает с улыбкой: „Вот „Экспресс-газету“ покупаю каждый день. Про вас там написали сегодня. Поздравляю!“ И заголовок показывает: „Жена Цыганова родила ему шестерых детей назло бывшему мужу“. А ты в ответ: „Да, спасибо, друг“. Он ведь с тобой в одном театре работает…

Но есть и другое. Мы пятнадцать лет играем „Одну абсолютно счастливую деревню“. И когда мы перед началом спектакля, что бы ни случилось, беремся за руки и „скидываемся“, то Тагир Рахимов всегда говорит одну и ту же фразу из спектакля, которая от раза к разу обретает новый смысл: „А мы-то живем, ты это пойми!“ И живем, и работаем под одной крышей, несмотря ни на что.

http://ptj.spb.ru/blog/dom-eto-pro-terpenie/

«На «Созвездии» дети могут сосредоточиться на игре и спокойно идти к финалу»

Заслуженный артист России, профессор, заведующий кафедры виолончели, контрабаса, арфы и квартета в Санкт-Петербургской государственной консерватории имени Н.А. Римского-Корсакова Алексей Массарский – часто приезжает в «Сириус» на образовательные программы виолончелистов. В этом году он вошел в состав жюри III Всероссийского конкурса молодых музыкантов «Созвездие». Мы поговорили с ним о современной виолончельной школе, его любви к педагогике и самом конкурсе, который завершился в Сириусе накануне.  

Для конкурсантов, которые участвуют в проекте в номинации «Оркестровые струнныеинструменты», общение с Алексеем Массарским – это возможность получить экспертизу и профессиональные советы от артиста, который много лет и с большим успехом выступает с крупнейшими симфоническими коллективами мира. Концертная практика ничуть не мешает ему заниматься обучением виолончелистов. «Время не стоит на месте, исполнительская культура тоже развивается, и мы, музыканты, вынуждены постоянно совершенствоваться, – говорит Массарский. – Но в педагогике я все же следую традициям русской исполнительской школы, как меня учил мой профессор Анатолий Павлович Никитин». 

– От кого зависит, станет ли виолончелист или скрипач профессиональным музыкантом? 

– Увлечь музыканта, заинтересовать его, чтобы он целиком и полностью погрузился в процесс обучения, достаточно трудно. Но это задача педагога. Он должен быть не только специалистом высшей квалификации, но еще и психологом, который умеет найти подход к ученикам. Все же понимают, что кого-то надо больше хвалить, кого-то, наоборот, надо пожурить, тогда он начнет воспринимать, внимательно слушать и правильно делать. Все от педагога зависит. 

Мне кажется важно, чтобы педагог был играющим музыкантом, умеющим не только рассказать, но и показать, как надо. Потому что, сыграв произведение на сцене, ты воспринимаешь его иначе. Безусловно, теоретический подход необходим, но обязательно нужно это дело обстрелять, как говорится, обыграть. Как минимум для того, чтобы понять, прав ты или нет: верны ли твои подходы к трактовке, технологии. Это все выявляет сцена. Этим опытом мне конечно, хочется делиться со своими студентами.

– А конкурсы выявляют развитие их талантов? Вот вы на «Созвездии» отслушали много ребят: можете рассказать, что это за музыканты?

– Понравились многие, особенно скрипачи. Они все достаточно крепкие, ровные, отмечаю качество их исполнения. Я сразу подумал: выбирать будет трудно среди них. Виолончелистов было меньше. Но тем не менее среди них тоже  играли ребята, которых можно  было выделить даже после первого тура. В целом уровень очень высокий. И это радует. В большей части я сидел и получал удовольствие от того, как конкурсанты выступают. 

Знаете, когда шел конкурс, я отметил лидеров не только среди скрипачей и виолончелистов, но и среди духовиков. Обратил внимание и на арфистку, она единственная на конкурсе. Было интересно, как они себя покажут во втором и в финальном турах. И практически я не ошибся, они все достойно отыграли и получили свои награды. 

– Вы на «Созвездии» участвуете впервые, но в судействе других конкурсов у вас большой опыт. Чем-то отличается процедура прослушивания, голосования? Или все конкурсы похожи в этом смысле?

– Отчасти они похожи, но здесь вообще царит более семейная что ли атмосфера. Дело в том, что обычно конкурсы таким образом проходят: первые два тура жюри не обсуждают, выставляются баллы, счетная комиссия их подсчитывает, дальше выставляется средний балл. Кто больше набрал, тот и проходит. Отсеивается, скажем, 50%. Здесь же проходят все. Мы сейчас это обсуждали с коллегами в жюри: это хороший подход. У детей нет стресса (пройду — не пройду), они могут сосредоточиться на игре и спокойно идти к финалу. 

– Скажите, можете вспомнить самый сложный случай в опыте судейства на музыкальных конкурсах? Или все достаточно ровно всегда проходило?

–  Нет, знаете, бывают ситуации, когда расхождения во мнениях у жюри кардинальные. Совершенно не предполагаешь исход. Например поставил исполнителю невысокий балл – заслуженно, на свой субъективный взгляд. И вдруг он проходит.

– Это о чем говорит? Все равно мы имеем дело с такой субъективной субстанцией личного восприятия?

– Понравиться всем членам жюри невозможно, у каждого складывается свое мнение и своя оценка. Но все же критерии, по которым мы судим – это качество исполнения. Насколько технически совершенно и вдохновенно музыкант играет, насколько показывает свою индивидуальность. Увидеть, услышать индивидуальность исполнителя, его внутренний мир, чувственность, умение мыслить, интересно и грамотно излагать материал: все это крайне важно. И вот эти показатели должны быть приоритетными в оценке исполнителя.

– А если вы встречаете исполнителя, индивидуальность которого на конкурсе просто зашкаливает, он предлагает свой взгляд на произведение, на которое вы, казалось бы, имеете более традиционный взгляд, свою интерпретацию, свой подход, свою трактовку. Как вы воспримите такого исполнителя: положительно или все-таки в условиях конкурса вы к нему отнесетесь достаточно критично?

– Какие обязательные моменты для конкурсанта? Естественно, все то, что он должен показать на первом туре – это исполнительские способности, инструментальная школа.

–  Как квалификация в спорте?

– Ну, конечно. Умение чисто, точно исполнить программу. Второй тур – там как бы идет оценка художественно-образной стороны. Понятно, что те, кто прошел во второй тур, у них с технологией, со школой все в порядке. Здесь ты уже смотришь на исполнителя как на художника. И конечно, в этом плане индивидуальность, искренность необходима и ценна. На это обращаешь внимание, особенно если попадается исполнитель, который выбивается из группы и не похож на всех, своеобразный, интересный, оригинальный. Но просто быть «не таким как все», не годится, на мой взгляд. Если ты не такой как все, то ты должен быть лучше.

– Просто иногда слышатся мнения жюри на разных конкурсах, которые говорят: да, индивидуальность оставьте на концертах, а это конкурс и здесь все должны подчиняться определенным правилам.

– Но все же, на мой взгляд, конкурс должен выделяться тем, что подчеркивает индивидуальность. Понимаете, только как в спорте не получится: пробежишь быстрее, все – ты чемпион. Сыграть быстрее – ты все еще не чемпион, сыграешь громче – тоже нет.

– Это как Артур Рубинштейн ругался все время с Яшей Хейфецем: «Не надо играть быстрее» «Но почему? Если я могу играть быстрее, почему бы не сыграть?»

– Да, понимаете. Художественность, индивидуальность важна. Вот чем сцена отличается от простой обычной жизни, от музицирования где-то в узком кругу? Сцена она сразу открывает музыканта с его человеческой стороны. На сцене нельзя лицемерить. Вся  сущность человеческая сразу вылезает: через звук, через тембр, через инструмент, через музыкальность, через душу, вот она вся, как говорится, на ладони. Здесь обмануть невозможно, это сразу слышно: когда делаешь сердцем. 

– Много фальшивых персонажей бывает на сцене?

– Сколько угодно. Можно мастерством это дело прикрыть, но опять же профессиональное ухо это всегда услышит и почувствует. Даже, я думаю, что и не только профессионалы. Ведь публика реагирует на что? На естественность, на правду. Если есть намек на какую-то ложь, успеха не будет. Даже если сыграно и очень быстро, и очень громко, и по нужным нотам.

– Вы сами какую музыку любите играть больше всего?

– Знаете, любую. Дело в том, что я считаю, что музыкант должен уметь и разбираться, и чувствовать, и понимать, и исполнять любую музыку, за что бы ни взялся. И главное правило: если я играю данное произведение, значит я его люблю больше всего в жизни.

– А как вы относитесь к тем музыкантам, которые ограничивают себя каким-то стилистическим репертуаром и, собственно, посвящают себя ему, копают, изучают, ну вот, например, историческое исполнительство. Как вам такой подход? Это ограничение или, наоборот, погружение в эту музыку?

– Каждый исполнитель выбирает для себя то, что ему ближе. Есть исполнители романтической направленности, есть классицисты, есть те, которые играют, скажем, музыку барокко или добарочную музыку, или ультрасовременную. Вот поэтому каждый выбирает для себя что ему ближе.

– А вам что ближе?

– Ну наверное, романтическая музыка, как бы по складу, по всему, по характеру, наверное, музыка Шумана, Брамса, Дворжака, Сен-Санса и, конечно, Чайковского, Рахманинова мне ближе.

– Роскошный виолончельный репертуар у них, конечно. А когда вы работаете со своими учениками, вы все-таки в их головы вкладываете это умение исторически и стилистически точно подойти к выбранному сочинению?

– Конечно, обязательно. Более того, я постоянно с ними на эту тему разговариваю. Я говорю, что наше образование не заканчивается только музыкальным кругом. Для того, чтобы вы прониклись в суть произведения или для того, чтобы вы поняли какой эпохи вы касаетесь, вы обязаны знать литературу, поэзию, живопись, в музеи ходить, интересоваться, чтобы понять, что и как, в каком это стиле, в каком времени это все создавалось, какие люди носили наряды, платья. Это и есть часть образования, без которого музыканту никак нельзя. 

Людмила Шестеркина: «Если ты принадлежишь журналистике – она подарит тебе весь мир»

Многие в Челябинской области знают Людмилу Петровну Шестеркину. Журналист с 35-летним стажем, Заслуженный работник культуры РФ, вице-президент Евразийской Академии Телевидения и Радио, в недавнем прошлом декан журфака, а сегодня заместитель директора Института медиа и социально-гуманитарных наук, заведующий кафедрой «Журналистика, реклама и связи с общественностью» ЮУрГУ, доктор филологических наук – это все она. Уже много лет, под ее чутким руководством, студенты – журналисты превращаются в настоящих медиапрофессионалов.

Это интервью не просто о журналисте, преподавателе, оно о женщине и ее призвании. Кем Людмила Петровна мечтала быть в детстве, как попала на телевидение, чему она учит студентов и чему учится у них – узнаете из первых уст.

Людмила Петровна, кем вы хотели стать в детстве?

В детстве я мечтала стать учительницей. Вы знаете, в школе мне очень рано начали доверять работать, если можно так сказать, в младших классах. Когда я сама была в 5-ом классе, моя первая учительница пригласила меня помочь ей заниматься с первоклассниками. Я до сих пор помню, как она мне однажды сказала: «Я, наверное, плохо объясняю». Я говорю: «Почему?» Она мне: «Ты представляешь, не понимают значения слова “эпиграф”. Вот я им объяснила, что такое “эпиграф”. Открываю сочинение на тему “Золотая осень”, а у него эпиграф: «Забил заряд я в пушку туго. И думал: угощу я друга!». Мы с ней хохотали.

Она мне доверяла вести уроки, я занималась с ребятишками, помогала им. И знаете, мне это очень нравилось. Потом я поступила в педагогический институт и была в полной уверенности, что выбрала образование по призванию. Я с удовольствием училась на историческом факультете, потому что, для меня, историки — это такая особая каста среди гуманитариев. Они обладают энциклопедическими знаниями, которые дают представление не только о прошлом, но и о настоящем. Я обожала Древний мир. Любила Древнюю Грецию и Древний Рим, знала все сказки, мифы и легенды. Но я недолго проработала учителем истории, судьба повела меня по другим дорогам, и я пришла в журналистику. С этого момента началась моя журналистская биография, и я очень рада, что так случилось в моей жизни.

Я всегда говорю, что если ты принадлежишь журналистике – она подарит тебе весь мир.

Как вы поняли, что журналистика – это ваша профессия, ваше призвание?

Вы знаете, мне кажется, призвание — это такое состояние и такая работа, которую ты воспринимаешь как подарок судьбы. Конечно, ты должен этим зарабатывать себе на жизнь, знать цену и копейке, и зарплате. Но не это определяет твое существование в профессии. Его определяет твой бесконечный интерес к жизни, возможность узнавать что-то новое и готовность открыться миру. Я всегда говорю, что если ты принадлежишь журналистике – она подарит тебе весь мир. А еще она оставила мне мою мечту — я ведь вернулась к преподаванию. Я освоила другую профессию, проработала в ней больше 30 лет, и зашла в нее, с другой стороны. Мне это самой очень любопытно.

Почему ваш выбор пал именно на теле- и радиожурналистику? Почему не печать, к примеру?

Вообще, я начинала писать в газету. И меня даже хвалили редакторы, потому что я никогда не сопротивлялась, когда они сокращали мои материалы. Никогда, будучи молодым журналистом, я не претендовала на то, что «Ой, это так гениально! Это нельзя сокращать!». Иногда из моего материала оставалась просто маленькая заметка. Меня правда, это не расстраивало. Я очень быстро поняла специфику газеты, что тема, стиль изложения имеют значение, но количество строк в любой газете всегда ограничено.

На телевидении меня пригласили в новости. Моя самая первая съемка была о начале посевной кампании. Я поехала с оператором снимать в поле, при этом, ничего не понимая ни в телевидении, ни в сортах зерна, ни в марках комбайна. Но со мной был очень опытный оператор и моя первая съемка прошла благополучно. Вообще, мне кажется, что в журналистике всем хорошо начинать именно с новостей, потому что умение работать с информацией лежит в основе любого журналистского жанра. Причем, важно умение достать ее, проанализировать, отсортировать, продумать, понять, т.е. владеть информацией.

А как Вы открыли для себя мир радио?

Однажды, я участвовала в конкурсе дикторов на радио. Это тоже было по молодости. Я пришла на этот конкурс из чистого любопытства. Я не собиралась работать на радио. Я пришла просто попробовать свои силы. И вот все сидят, молодые девчонки, переживают, потому что многие сознательно пришли, чтобы получить это место. Смотрю, одна девочка сидит и плачет, я говорю: «Ты чего плачешь?». Она говорит: «Посмотри, какой мне текст попался. В нем слово “росомаха”. Я же буду шипеть, свистеть. Мне в жизни этот текст хорошо не прочитать». Я говорю: «Чего ты переживаешь, давай поменяемся». Мы с ней поменялись, я взяла эту «росомаху». В итоге, я прошла по конкурсу и начала объяснять комиссии, что не собираюсь здесь работать, что я просто поучаствовала и все. Девочки так на меня смотрели. Мне до сих пор неловко от того, что я составила конкуренцию людям, которые могли получить это место. Потом редакция меня долго уговаривала. Им хотелось, чтобы я работала у них. Но я тогда еще не была готова. И, конечно, не подозревала, что радио ко мне тоже вернется.

Когда я уже работала собственным корреспондентом российского телевидения, редакция Радио России предложила делать сюжеты и для них. Я говорю: «Коллеги, поймите, нам некогда. Мы делаем по 10 – 14 телесюжетов для программы «Вести» в неделю. Мы иногда за день тысячи километров наматываем – не до радио!» И все-таки они меня уговорили. И я очень этому рада. Знаете, радио вернуло меня к слову. На телевидении своя специфика, во-первых, есть «картинка», за которой можно спрятаться, во-вторых, так называемый «телеграфный стиль» изложения в новостях, и тут многого не опишешь словами, да и не надо. А на радио как раз нужно писать так, чтобы человек сразу представил себе событие. И я почувствовала, что я возвращаюсь к тому, как действительно надо писать тексты. Я полюбила радио и записывала до 60 радиоматериалов в месяц.

Вот уже более 15 лет самые главные люди телекомпании ЮУрГУ-ТВ – вы студенты.

Как вам пришла идея организовать кафедру в университете?

В Южно-Уральском государственном университете была кафедра журналистики. На ней студентов обучали для работы в печатных изданиях. Герман Платонович Вяткин, в ту пору ректор, а сегодня президент ЮУрГУ, пригласил меня создать новую кафедру- телевизионной и радиожурналистики, чтобы готовить журналистов для электронных СМИ. Мы пришли в университет вместе с Сергеем Ивановичем Гордиенко. Мы долгое время работали на Челябинском ТВ и были первым журналистским «эшелоном», который создавал в годы перестройки новое российское телевидение, т.е. имели за плечами огромный опыт. К тому времени уже 10 лет работали в корпункте ВГТРК для программы «‎Вести» и подготовили больше 3000 материалов.

В университете мы организовали кафедру, первый учебный телерадиоцентр и сразу начали создавать телерадиокомпанию ЮУрГУ-ТВ, площадку для подготовки нового поколения журналистов. Это была первая в России производящая и вещающая студенческая телерадиокомпания. И вот уже более 15 лет самые главные люди в ней – вы студенты. И сегодня для вас в ТРК ЮУрГУ ТВ есть неограниченный возможности с точки зрения и технологического и международного развития. На данный момент мы развиваем VR- журналистику, работаем в условиях мультимедийной интеграции университетских СМИ, готовимся к конференции, которую на базе ЮУрГУ будут проводить ЮНЕСКО и Всемирный конгресс по журналистскому образованию.

Вы упомянули Сергея Ивановича Гордиенко. Как вы познакомились с ним?

С Сергеем Ивановичем мы вместе работали на челябинском телевидении, он был телеоператором, а я была редактором. Когда мне предложили стать собственным корреспондентом Российского телевидения, я пригласила Сергея Ивановича в операторы ВГТРК. Все эти годы мы работали в тандеме. Я ориентировалась на Сергея Ивановича, потому что видела в нем незаменимые профессиональные качества: умение видеть картинку, монтажно снимать, монтировать, умение правильно распорядиться светом и т.д. Таким образом в челябинском корпункте появился оператор, за картинку которого, можно было быть спокойной. В работе мы всегда с полуслова понимали друг друга. Это очень важно.

Я очень чувствую тех, кто уже «заражен» нашей профессией.

С кем вам больше нравится работать: с первокурсниками, которые приходят с горящими глазами, полные идей, но без навыков в журналистике, или со старшими курсами, магистратурой, которые уже дипломированные специалисты, профессионалы?

Я люблю всех студентов. По секрету вам скажу, все трудности, все вопросы, которые возникают у студентов, я решаю только в их пользу. Вы знаете, когда приходят студенты на первый курс, я сразу вижу тех, кто нас, что называется «прославит», т.е. обязательно состоится в профессии. Я очень чувствую тех, кто уже «заражен» нашей профессией. Но меня знаете, что беспокоит? Что школьники и студенты учатся друг у друга в интернете. Я глубоко убеждена, что молодые должны учиться у взрослых. Вы даже не представляете, как с высоты опыта видны многие неприятные вещи, которых можно запросто избежать.

Конечно, вы все равно набьете своих шишек, и у вас будет собственный опыт, но тому, что вы должны знать «на берегу», мы обязаны вас научить, сориентировать вас в основополагающих вещах, ценностях, направить на нужный путь в профессии. Думаю, моя миссия — в этом. Знаете ,что греет мне душу? Когда нашим студентам на практике говорят – «Мы готовы вас хоть завтра взять на работу» ‎. Или вот недавно руководитель крупной телекомпании поделился со мной: «Понимаешь, вот приходят выпускники твои и выпускники других вузов. Выпускникам других вузов нужно время, чтобы адаптироваться. А твои приходят, переступают порог и сразу начинают работать». Я говорю: «Для меня самый лучший комплимент, что наши студенты имеют очень серьезную подготовку к работе».

Я люблю вас и люблю свою профессию. И считаю, что это одна из лучших профессий в мире.

А вы чему-то учитесь у студентов?

Конечно! Каждый день. Это взаимный процесс. Во-первых, я не стесняюсь учиться у студентов каким-то новым технологиям, если я их, например, только для себя открыла. Во-вторых, я учусь у студентов отношению к жизни. У молодежи оптимистичный взгляд на жизнь. Если говорить по-родственному, то вы уже, безусловно, относитесь к поколению моих внуков. Мне очень хочется научиться у вас понимать какие-то современные тенденции, равно журналистские, профессиональные, или музыкальные. Я люблю вас и люблю свою профессию. И считаю, что это одна из лучших профессий в мире.

Как вы относитесь к тому, что многие журналисты, говорят о том, что журналистское образование бесполезно?

Во-первых, журналистское образование журналистскому образованию рознь. Во-вторых, может, они не получили какого-то должного образования. Вы знаете, мы уже работали в телекомпании и рядом с нами были вузы, которые учили своих студентов так: на листочке рисовали им монтажный стол. Уровни образования разные. Я думаю, что журналистское образование — это абсолютно полноценная вещь. Оно журналисту никогда не помешает.

Вся суть в том, что наша профессия открытая, в отличие от медицины, например. Наша профессия пускает людей с другим базовым образованием, например, как у меня с историческим. При этом, когда я пришла в тележурналистику, я училась в институте повышения квалификации работников телевидения- сегодня это Академия медиа индустрии в Москве — и закончила его, кстати, с отличием. Но чтобы работать в журналистике, нужно, безусловно, иметь к этому талант, обладать способностями. Мне кажется, что есть несколько основных составляющих, которые лежать в основе нашей профессии: это природное любопытство, врожденная коммуникабельность, огромное желание общаться с людьми, умение чувствовать слово, увидеть информацию, и сделать из нее материал, который будет интересен людям.

Уже не первый год говорят, что «телевидение умирает». Как вы считаете, это действительно так?

Никогда мы не откажемся от телевидения. Вы помните такую знаменитую цитату из знаменитого кинофильма — «Театр умрет, и ничего не будет кроме телевидения». Это тоже самое. «Газета умрет!» Нет, все будет жить до тех пор, пока оно будет наполнено смыслом и креативом. Уйти может форма, измениться может жанр, реконструироваться может производство. Но до тех пор, пока телевидение будет наполнено интересом, творчеством и содержанием, которое что-то дает людям, которое помогает им, просвещает их, оно будет жить.

У всех нас: и у журналистов, и у специалистов по рекламе, связям с общественностью здесь особая миссия.

Что вы хотите пожелать будущим журналистам и всем универсальным медиаспециалистам?

Всем, кто зашел на поле медиа, я, прежде всего, желаю понимания того, что работа в медийном пространстве особенная. У всех нас: и у журналистов, и у специалистов по рекламе, связям с общественностью здесь особая миссия. Сейчас все живут в мире медиа. Именно через медиа мы узнаем, что происходит в мире каждую минуту, каждую секунду. И все мы живем и работаем в условиях становления цифровой цивилизации. Если мы считаем себя специалистами в области медиа, мы должны помогать людям адаптироваться к этим условиям; надо, чтобы они умели находить и получать ценную информацию; нужно показывать людям, где правда, а где ложь, ориентировать их.Т.е по большому счету, быть профессиональными проводниками людей в глобальном информационном пространстве.

 

Светлана Кузнецова: запрет флага мотивирует наших спортсменов в Токио

https://rsport.ria.ru/20210317/kuznetsova-1601599799.html

Светлана Кузнецова: запрет флага мотивирует наших спортсменов в Токио

Светлана Кузнецова: запрет флага мотивирует наших спортсменов в Токио — РИА Новости Спорт, 17.03.2021

Светлана Кузнецова: запрет флага мотивирует наших спортсменов в Токио

Победы Светланы Кузнецовой на турнирах Большого шлема пришлись на 2000-е годы, но и сейчас 35-летняя теннисистка входит в топ-40 рейтинга WTA и имеет отличные… РИА Новости Спорт, 17.03.2021

2021-03-17T11:12

2021-03-17T11:12

2021-03-17T11:18

теннис

олимпийские игры

светлана кузнецова

открытый чемпионат австралии по теннису

шамиль тарпищев

женская теннисная ассоциация (wta)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/11/1601603022_0:0:2898:1631_1920x0_80_0_0_779f5bc149fceb014af6f64e042e05ab.jpg

Победы Светланы Кузнецовой на турнирах Большого шлема пришлись на 2000-е годы, но и сейчас 35-летняя теннисистка входит в топ-40 рейтинга WTA и имеет отличные шансы поехать на Олимпиаду. В интервью РИА Новости она подробно рассказала, как пережила двухнедельный карантин перед Australian Open, и назвала условие, при котором поедет на Игры в Токио.На карантине бегала «интервалы» по номеру и слушала лекции- Перед Australian Open вы провели две недели на карантине в гостиничном номере? Это было самое необычное приключение за всю карьеру?- Да, конечно. Две недели в номере — со мной такого раньше не случалось.- Многие игроки достаточно негативно отзывались о карантине, сравнивали с тюрьмой. Кажется, что вы изначально подошли к этому с позитивом.- Совершенно верно. Насколько это возможно, я восприняла эту новость позитивно. Проводила по две тренировки в день в номере. Сделала все возможное, чтобы набирать форму- Как можно тренироваться в маленьком номере?- Мне повезло — площадь номера была достаточно большой. В одной комнате был удар справа, между дверьми разножка, с другой стороны — удар слева. Еще имелся велосипед и хороший портативный тренажер — он меня просто спас. На нем я могла делать взрывные упражнения с весом. Бегала «интервалы» по комнате. Креативила по максимуму. Самое главное, как ты воспринимаешь этот момент. Уже во время турнира в Мельбурне ко мне подошел один игрок ATP тура и спросил: «Что ты делала на карантине»? Отвечаю: «Проводила по две тренировки в день!» А он такой: «Я один раз попробовал крутить велосипед, и как-то не зашло». Все зависит от настроя.- Тренировки — это понятно, но как заполняли остальное свободное время?- У меня день был расписан полностью. Мне давали один обязательный выходной в неделю — важно было восстанавливаться. А в остальные дни я вставала с утра, завтракала и сразу садилась смотреть лекции — дистанционно учусь в Университете. Потом читала книги и начинала тренироваться. Делала восстановительные процедуры — у меня были даже компрессионные штаны. Затем еще немного чтения, еще одна тренировка, ужин и что-то успокаивающее перед сном — сериал, например. Через день занималась с психологом. На карантине я не скучала, на это просто не было времени.- В Instagram вы писали, что выиграли «Тур де Франс», не выходя из номера. Сколько километров накрутили на велотренажере?- У меня сначала был один велосипед, потом появился другой — общий километраж не посмотреть. Могу сказать, что сжигала примерно по тысяче калорий за каждую тренировку.- Пылесос в номер долго ждали?- Его принесли только в последние пару дней. Мне пришлось изобретать ноу-хау. На ковре появились огромные катышки и друзья рассказали, как с этим бороться: я мочила полотенце и вытирала их. Представляете, за окном жара 35 градусов, в номере работает кондиционер, а я бегаю, прыгаю со скакалкой. Было ужасно грязно. Мокрым полотенцем я убирала всю эту пыль.На Олимпиаду стоит ехать только за медалью, ради галочки я уже была- У вас хорошие шансы попасть на Олимпиаду в Токио. Обсуждаются разные варианты проведения Игр. Если скажут, что ради них вам снова надо посидеть пару недель на карантине, согласитесь?- Снова две недели в номере?- Что-то вроде такого.- Пока даже не задумывалась об Олимпиаде. Меня тренер на прошлой неделе спросил, поеду ли я в Токио. Пришлось писать нашему капитану Игорю Андрееву, спрашивать, попадаю ли я туда — какие условия, какой рейтинг. Вообще за этим не слежу. У меня в приоритете мой личный график. А дальше — как карта ляжет, не люблю планировать такие вещи. Потом все это может поменяться, и я буду расстраиваться. А так… Конечно, мне бы хотелось выступить на Олимпиаде. Но думаю, что туда стоит ехать, только если есть шансы на медаль.- Даже так.- Просто ради галочки я была уже много раз.- Если поедете, то это будут ваши четвертые Игры. Чем олимпийский теннисный турнир отличается от турниров Большого шлема?- Это очень важное мировое событие. Есть ответственность перед страной, перед родителями, но на Олимпиадах я все равно ощущала себя как на обычном турнире. Мне не нравится обстановка в Олимпийской деревне, когда ты приходишь в столовую, а там тысяча человек. Ты просто не можешь собраться. Если поеду в Токио, мне бы хотелось пожить где-то изолированно.- Вы заявили, что у вас нет большого желания снова играть в паре. Но Шамиль Тарпищев часто говорит о том, что вы могли бы сыграть в парном разряде на Олимпиаде. Если вам предложат такой вариант, согласитесь?- Я слышу про пару только от журналистов и читаю в прессе от Шамиля Анвяровича. Лично он мне пока ничего не говорил.- Игры будут непростыми для России — мы снова поедем туда без флага и гимна. Насколько это меняет ваше внутреннее отношение к Олимпиаде?- Мне очень понравились слова Андрея Рублева на эту тему: «Все и так знают, из какой мы страны». Наших атлетов не сломать. Это много раз проверялось — мы очень стойкие и сильные. Чем больше нас пытаются как-то принизить, ущемить наши права, тем сильнее мы становимся. Все российские спортсмены будут использовать это как мотивацию.- В качестве замены гимну предлагалась «Катюша», но CAS запретил использовать ее на Олимпиаде. Если бы решали вы, какую песню поставили бы на церемонию награждения?- Историю про «Катюшу» я слышала, но пристально за этим не следила. По-моему, можно поставить любую достойную русскую песню. Чтобы просто звучал русский голос.

https://rsport.ria.ru/20200806/1575467188.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Сергей Яременко

Сергей Яременко

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/11/1601603022_169:0:2898:2047_1920x0_80_0_0_ca2ac027488938b027e2fe638bab1f4f.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Сергей Яременко

олимпийские игры, светлана кузнецова, открытый чемпионат австралии по теннису, шамиль тарпищев, женская теннисная ассоциация (wta)

Победы Светланы Кузнецовой на турнирах Большого шлема пришлись на 2000-е годы, но и сейчас 35-летняя теннисистка входит в топ-40 рейтинга WTA и имеет отличные шансы поехать на Олимпиаду. В интервью РИА Новости она подробно рассказала, как пережила двухнедельный карантин перед Australian Open, и назвала условие, при котором поедет на Игры в Токио.

На карантине бегала «интервалы» по номеру и слушала лекции

— Перед Australian Open вы провели две недели на карантине в гостиничном номере? Это было самое необычное приключение за всю карьеру?

— Да, конечно. Две недели в номере — со мной такого раньше не случалось.

— Многие игроки достаточно негативно отзывались о карантине, сравнивали с тюрьмой. Кажется, что вы изначально подошли к этому с позитивом.

— Совершенно верно. Насколько это возможно, я восприняла эту новость позитивно. Проводила по две тренировки в день в номере. Сделала все возможное, чтобы набирать форму

— Как можно тренироваться в маленьком номере?

— Мне повезло — площадь номера была достаточно большой. В одной комнате был удар справа, между дверьми разножка, с другой стороны — удар слева. Еще имелся велосипед и хороший портативный тренажер — он меня просто спас. На нем я могла делать взрывные упражнения с весом. Бегала «интервалы» по комнате. Креативила по максимуму. Самое главное, как ты воспринимаешь этот момент. Уже во время турнира в Мельбурне ко мне подошел один игрок ATP тура и спросил: «Что ты делала на карантине»? Отвечаю: «Проводила по две тренировки в день!» А он такой: «Я один раз попробовал крутить велосипед, и как-то не зашло». Все зависит от настроя.

— Тренировки — это понятно, но как заполняли остальное свободное время?

— У меня день был расписан полностью. Мне давали один обязательный выходной в неделю — важно было восстанавливаться. А в остальные дни я вставала с утра, завтракала и сразу садилась смотреть лекции — дистанционно учусь в Университете. Потом читала книги и начинала тренироваться. Делала восстановительные процедуры — у меня были даже компрессионные штаны. Затем еще немного чтения, еще одна тренировка, ужин и что-то успокаивающее перед сном — сериал, например. Через день занималась с психологом. На карантине я не скучала, на это просто не было времени.

— В Instagram вы писали, что выиграли «Тур де Франс», не выходя из номера. Сколько километров накрутили на велотренажере?

— У меня сначала был один велосипед, потом появился другой — общий километраж не посмотреть. Могу сказать, что сжигала примерно по тысяче калорий за каждую тренировку.

— Пылесос в номер долго ждали?

— Его принесли только в последние пару дней. Мне пришлось изобретать ноу-хау. На ковре появились огромные катышки и друзья рассказали, как с этим бороться: я мочила полотенце и вытирала их. Представляете, за окном жара 35 градусов, в номере работает кондиционер, а я бегаю, прыгаю со скакалкой. Было ужасно грязно. Мокрым полотенцем я убирала всю эту пыль.

На Олимпиаду стоит ехать только за медалью, ради галочки я уже была

— У вас хорошие шансы попасть на Олимпиаду в Токио. Обсуждаются разные варианты проведения Игр. Если скажут, что ради них вам снова надо посидеть пару недель на карантине, согласитесь?

— Снова две недели в номере?

— Что-то вроде такого.

— Пока даже не задумывалась об Олимпиаде. Меня тренер на прошлой неделе спросил, поеду ли я в Токио. Пришлось писать нашему капитану Игорю Андрееву, спрашивать, попадаю ли я туда — какие условия, какой рейтинг. Вообще за этим не слежу. У меня в приоритете мой личный график. А дальше — как карта ляжет, не люблю планировать такие вещи. Потом все это может поменяться, и я буду расстраиваться. А так… Конечно, мне бы хотелось выступить на Олимпиаде. Но думаю, что туда стоит ехать, только если есть шансы на медаль.

— Просто ради галочки я была уже много раз.

— Если поедете, то это будут ваши четвертые Игры. Чем олимпийский теннисный турнир отличается от турниров Большого шлема?

— Это очень важное мировое событие. Есть ответственность перед страной, перед родителями, но на Олимпиадах я все равно ощущала себя как на обычном турнире. Мне не нравится обстановка в Олимпийской деревне, когда ты приходишь в столовую, а там тысяча человек. Ты просто не можешь собраться. Если поеду в Токио, мне бы хотелось пожить где-то изолированно.

6 августа 2020, 21:43ТеннисТарпищев: по моей информации, Кузнецова не будет играть на US Open— Вы заявили, что у вас нет большого желания снова играть в паре. Но Шамиль Тарпищев часто говорит о том, что вы могли бы сыграть в парном разряде на Олимпиаде. Если вам предложат такой вариант, согласитесь?

— Я слышу про пару только от журналистов и читаю в прессе от Шамиля Анвяровича. Лично он мне пока ничего не говорил.

— Игры будут непростыми для России — мы снова поедем туда без флага и гимна. Насколько это меняет ваше внутреннее отношение к Олимпиаде?

— Мне очень понравились слова Андрея Рублева на эту тему: «Все и так знают, из какой мы страны». Наших атлетов не сломать. Это много раз проверялось — мы очень стойкие и сильные. Чем больше нас пытаются как-то принизить, ущемить наши права, тем сильнее мы становимся. Все российские спортсмены будут использовать это как мотивацию.

— В качестве замены гимну предлагалась «Катюша», но CAS запретил использовать ее на Олимпиаде. Если бы решали вы, какую песню поставили бы на церемонию награждения?

— Историю про «Катюшу» я слышала, но пристально за этим не следила. По-моему, можно поставить любую достойную русскую песню. Чтобы просто звучал русский голос.

Как люди вас воспринимают? Большинство людей ошибаются

Задумывались ли вы о том, как люди воспринимают вас? Я про это всерьез задумывался? Мы все время от времени задаемся вопросом, что люди думают о нас, но обычно мы склонны задумываться об этом из любопытства, а не по какой-либо конструктивной причине. На самом деле, я ожидаю, что некоторые из вас подумают… зачем мне читать это, потому что «меня не волнует, что люди обо мне думают».

Если бы я говорил о внешности или внешнем виде, вы были бы правы — я бы прекратил читать сейчас.Но этот блог не о том, как вы выглядите, а о том, как вы общаетесь. Речь идет о понимании того, как люди воспринимают вас, чтобы вы могли внести небольшие изменения в свое поведение, чтобы вы выглядели и говорили уверенно.

Если вы можете понять, как другие воспринимают вас, вы сможете понять, как вы к ним относитесь. Это важно. Если вы ошиблись, это может быть причиной того, что некоторые люди считают вас неуверенным в себе. Если вы все сделаете правильно, вы можете начать думать о том, чтобы адаптировать свое поведение так, чтобы их восприятие вас было таким, каким вы хотите его видеть.

Короче говоря, знание того, как вы относитесь к другим людям, дает вам контроль, а это, в свою очередь, заставляет вас выглядеть и чувствовать себя более уверенно.

Если вы знаете, как вы себя чувствуете, вы можете взять ситуацию под контроль.

Я покажу вам три простых шага, как понять, как другие воспринимают вас. Это, в свою очередь, поможет вам….

Заставьте людей слушать вас на работе и в обществе.
Будьте влиятельны, имея дело с трудными людьми.
Произведите впечатление и заметьте на встречах.
Почувствуйте контроль, когда вы находитесь вне зоны комфорта.

Но сначала давайте проясним, почему важно то, как другие воспринимают вас.

Большинство людей признают, что восприятие других людей имеет значение. Но не все. Некоторые считают, что то, что о них думают другие, не имеет никакого значения. С их точки зрения, «уверенные в себе люди занимаются своим делом». В какой-то мере они правы.Однако эти люди не очень умны. Некоторые могут даже сказать, что они слишком самоуверенны. Это опасная территория.

Эти люди, как правило, те, кого мы бы назвали «толстокожими». Их просто не волнует, что о них думают другие люди. Иногда они даже гордятся этой чертой; это предполагаемая «сила характера». Это правда, что им повезло, что на них эмоционально не влияет то, что о них думают другие люди, но они не питают иллюзий, и на этом преимущества толстокожих людей заканчиваются.

Представьте себе, что вы производите впечатление очень уверенного в себе человека. Вы говорите четко и без проблем делитесь своими мыслями. Однако на самом деле другие люди могут видеть вас не таким самоуверенным, а «дерзким», «невнимательным», «бесчувственным» или даже «высокомерным». Представьте себе, какие могут быть последствия.

Проще говоря, неспособность принять во внимание восприятие вас другими людьми вполне может повлиять на ваш жизненный путь. Вы можете потерпеть неудачу на собеседовании. Получите отзыв о плохой производительности.Не приниматься в составе команды. Сделайте плохую презентацию. Все потому, что ваше самовосприятие отличается от того, как другие воспринимают вас.

Без учета того, как другие воспринимают вас, вы можете оказать серьезное влияние на работе или в вашей социальной жизни

Так что действительно имеет значение, что люди думают и как они вас воспринимают. Однако это не должно быть концом всего. Реальность жизни такова, что на большинство людей не могут не влиять впечатления других людей о них и, следовательно, то, как люди на них реагируют.Но я хочу показать вам, насколько это положительный момент, если рассматривать его конструктивно.

Следуйте этим простым шагам, чтобы понять, как другие воспринимают вас, а затем используйте эту информацию, чтобы помочь вам уверенно вести себя.

Шаг 1. Выявление своего мнения.

Когда вы находитесь с другими, вы общаетесь. Это правда, что большинство людей думают, что «общение» — это просто разговор. Но это не так; разговор — это лишь один из элементов того, что значит общаться.Попробуйте шире задуматься о концепции общения. Например, задумывались ли вы когда-нибудь о том, что то, как вы говорите, может быть так же важно, как то, что вы говорите?

Даже когда вы не разговариваете, вы все равно общаетесь. Только ваше физическое присутствие передает сообщение. Например, люди будут формировать восприятие вас, просто глядя на ваше выражение лица, то, как вы стоите, или даже по тому, как вы пожимаете им руку.

Некоторые люди любят быть в центре внимания и разговаривать, другие предпочитают смотреть со стороны и слушать.Подобные решения принимаются как сознательно, так и подсознательно через ваш естественный стиль общения. Этот стиль — ваш личный способ общения, инстинктивный способ общения, с которым вы сталкиваетесь, когда не думаете об этом сознательно. Он подходит для определенных ситуаций, но не подходит для других. Вот почему так важно разобраться в этом.

Итак, как вы думаете, вы узнали? Например, вы громкий, заботливый, серьезный, увлеченный?

Моя простая анкета «Как вы общаетесь» даст вам четкое представление о вашем собственном инстинктивном стиле общения.Его можно заполнить бесплатно, и в нем рассматриваются четыре разных стиля. У каждого из них есть свои особенности и типичное коммуникативное поведение.

Заполнение анкеты займет всего несколько минут, и вы сразу же получите свои баллы. Анкета о том, что вы думаете о себе, поэтому важно заполнить ее честно. Ваши оценки должны отражать ваше отношение к себе.

Найдите минутку, чтобы завершить ее, а затем переходите к следующему шагу.

Откройте для себя свой естественный стиль общения.Щелкните здесь

Шаг 2 — Выявление, согласны ли с вами другие люди — Такое же ли ваше восприятие себя, как и то, как другие воспринимают вас?

Ваши баллы по анкете говорят вам, как, по вашему мнению, вы общаетесь. Были ли сюрпризы? Следите за более подробной информацией о ваших оценках в своем почтовом ящике. Вы также можете узнать больше о стилях общения в моей бесплатной книге «Как заставить людей вас слушать».

Но как вы можете быть уверены, что так думают другие? Они могут не согласиться с вами.

У вас будет гораздо больше шансов произвести впечатление, если вы правильно скажете, что люди думают о вас, когда вы говорите. Меньше всего вам нужно, чтобы кто-то сформировал о вас негативное впечатление, а вы даже не подозреваете, что это происходит. Быть уверенным в себе достаточно сложно, когда ты хорошо выглядишь и говоришь, не говоря уже о том, что это не так!

Итак, как вы можете быть уверены, что люди воспринимают вас именно так, как вы думаете?

Возможно, вы никогда не задумывались об этом.Если да, то в вас нет ничего необычного. Это не то, что приходит в голову людям. Большинство людей просто делают предположения, что поступают так, как они думают. Остерегайтесь этого. Вы делаете предположение. Вы могли ошибаться.

Никогда не делайте предположений о том, как, по вашему мнению, вас воспринимают другие

На самом деле большинство людей действительно задаются вопросом, что люди думают о них время от времени; это просто естественное человеческое поведение. Как я упоминал выше, в основном это происходит просто потому, что нам любопытно или, возможно, не хватает уверенности в себе, а не по какой-либо конструктивной причине.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть любопытным. Но одно лишь любопытство не приводит к каким-либо значимым выводам, которые вы можете использовать.

Когда я говорю «использовать», я имею в виду на самом деле нанять, чтобы помочь вам познакомиться с людьми так, как вы действительно хотите, чтобы вас воспринимали. Сложность в том, что для некоторых людей то, как они хотят вести себя, может сильно отличаться от того, как они на самом деле сталкиваются.

Таким образом, любопытство — это одно, а изменение своего поведения, извлеченное из любопытства, — совсем другое.Это действительно может иметь огромное значение как на работе, так и в обществе. Например, если вы производите негативное впечатление, когда говорите или делаете что-то отвлекающее, о чем вы не подозреваете, это может быть причиной того, что некоторые люди считают вас неуверенным в себе. На самом деле это означает, что вы, вероятно, не добьетесь успеха на этом собеседовании, вас не выслушают на собраниях, не привлекут людей во время презентации…

Имейте в виду… Вы можете говорить о своей неуверенности в себе, даже не подозревая об этом

Так как же узнать? Как вы можете проверить, как люди на самом деле вас воспринимают?

Вы, конечно, можете спросить их, но вы должны быть уверены, что они дают вам открытые и честные отзывы.Получить объективную обратную связь от людей может быть непросто, если вы спрашиваете друзей или семью. На моих очных курсах вы получаете отзывы от шести человек (включая меня). Это хорошо работает, потому что люди раньше не встречались и могут быть честны друг с другом.

Вы также можете использовать мою анкету Reality Check (входит в состав 4-х шагового плана уверенности), который разработан таким образом, чтобы люди могли оставлять вам обратную связь анонимно. Вы выбираете, кого пригласить для заполнения анкеты, но вы не знаете, кто что сказал о вас — так люди могут быть полностью открытыми и честными.Они могут рассказать вам о том хорошем, что они видят в вас, а также о том, что, по их мнению, вам следует знать или что вы могли бы улучшить.

Вы не можете увидеть заполненные анкеты людей. Вместо этого результаты каждой анкеты автоматически сопоставляются на нашем веб-сайте и доступны для просмотра после получения пяти ответов. Весь процесс полностью безопасен и конфиденциальнен. Единственный человек, который увидит ваши результаты, — это вы.

В анкете Reality Check есть несколько вариантов ответов, и на заполнение в Интернете у людей уйдет всего несколько минут.Результаты расскажут вам, как люди видят вас с точки зрения:

Способ вашего общения и язык тела
Ваш характер
Ваш личный стиль и подход к жизни
Как вы справляетесь с конфликтом
Как вы справляетесь со стрессом
Уровень вашей уверенности

Мы рекомендуем вам приглашать людей, которые достаточно хорошо вас знают, чтобы дать вам сбалансированный отзыв. Постарайтесь выбрать как можно больше людей. В идеале вы должны пригласить не менее восьми человек.Чем больше тем лучше. Таким образом вы получите исчерпывающее и сбалансированное общее впечатление о том, как вас видят люди. Когда люди начинают анкету, в инструкциях четко указано, что они заполняют ее анонимно — это помогает гарантировать, что они записывают то, что они на самом деле думают.

Вам следует отдельно поставить оценку на листе бумаги, чтобы вы могли сравнить свои собственные результаты с оценками других людей.

Опросник для проверки реальности входит в этап 3 моего четырехступенчатого плана уверенности.Узнайте больше здесь

Шаг 3 — Примирение — Контроль над восприятием вас другими людьми.

Результаты анкеты для проверки реальности дадут вам четкое представление о том, как люди на самом деле вас воспринимают. Найдите время, чтобы сравнить эти баллы со своими баллами, а также с результатами опроса «Какой у меня стиль общения».

Чтобы по-настоящему эффективно использовать результаты анкетирования, попробуйте прикоснуться к своему разуму. Это должно помочь объяснить, почему разные люди по-разному реагируют на вас.Вероятно, вы чувствуете себя наиболее комфортно с людьми, которые имеют схожий с вами стиль общения. Это потому, что люди, которые общаются так, как вы, ведут себя так, как вы. Они делают то, что делаете вы, и не отвлекают вас и не расстраивают, ведя себя так, как вам не нравится.

Проблемы возникают с людьми, чей стиль отличается от вашего. Вы можете рассматривать это как личностное столкновение. На самом деле это конфликт стилей общения. Поэтому имеет смысл адаптировать ваше поведение так, чтобы их восприятие вас было таким, каким вы хотите его видеть.Это не поддаваться, это действительно умно.

В конечном счете, лучше всего соответствовать стилю другого человека. Возможно, вы захотите выглядеть уверенным и напористым в одних ситуациях или, возможно, внимательным и чутким в других. Однако придерживайтесь своего оружия; вы меняете только свой стиль общения, а не свое мнение или потребности. Таким образом, хотя вы меняете способ передачи сообщения, содержание и смысл сообщения остаются прежними.

Измените способ передачи сообщения, а НЕ смысл самого сообщения

Вы можете узнать, как применить это на практике, на моем онлайн-курсе доверия или прийти на один из моих однодневных курсов доверия, чтобы поговорить об этом и попробуйте.

Здесь важно помнить, что если вы знаете, как другие воспринимают вас, вы с большей вероятностью сможете контролировать ситуацию. Вы начнете видеть, как люди реагируют на вас так, как вы хотите. Удивительно, как это может повысить и вашу уверенность в себе.

Так что постарайтесь запомнить; быть уверенным, что «делать свое дело», но не игнорировать восприятие вас другими людьми. Учитывайте это в своих мыслительных процессах и действиях. Принимайте во внимание восприятие людей, но не позволяйте этому превратиться в паранойю.Итак, «как меня воспринимают другие?» это, безусловно, вопрос, который вы должны регулярно задавать себе по конструктивным и позитивным причинам.
Чтобы получать регулярные бесплатные советы по укреплению уверенности и самоуважения, подпишитесь на получение моих советов по уверенности один раз в неделю. Это отличный способ сосредоточиться на структурированном укреплении уверенности в себе в течение определенного периода времени.

Выглядите, чувствуйте себя и будьте увереннее

---

ПЛАН УВЕРЕННОСТИ ИЗ 4 ШАГОВ — Отличное место для начала.Загрузите наш бесплатный четырехступенчатый план уверенности.

---

БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ — Просто просматриваете? Ознакомьтесь с нашим блогом и бесплатными ресурсами.

---

ОДНОДНЕВНЫЕ КУРСЫ — Начните свою уверенность. Почувствуйте и сразу увидите разницу.

---

ОНЛАЙН-КУРС УВЕРЕННОСТИ — Никакого давления. Учитесь в удобное для вас время в удобном для вас темпе.

Популярные статьи

---

Как использовать выражения лица, чтобы уверенно сочетаться

На прошлой неделе я отвел свою собаку к ветеринару.Пока ветеринар объяснял, что… ПОДРОБНЕЕ

---

Что такое Харизма? Вот что вы можете сделать, чтобы добиться этого

Что такого в некоторых людях, что заставляет их казаться «харизматичными»… ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ

---

Вот как перестать краснеть

Необычайный факт в покраснении заключается в том, что он уникален людям. Чарльз Дарвин позвонил… ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ

---

Будьте позитивными: сделайте это и остановите негатив в его следах

Помните Роджера Баннистера? Он успешно пробежал милю под … ПРОЧИТАТЬ БОЛЬШЕ

---

Как контролировать нервы: подход к разуму

Бабочки, сухость во рту, головокружение, нехватка слов, учащенное сердцебиение … ПОДРОБНЕЕ

---

Быстрые ссылки: наверх | домой | курсы | свяжитесь с

Как вас воспринимают на работе? Вот упражнение, чтобы узнать

Слишком часто людям трудно понять, как они воспринимаются окружающими.Чтобы получить более четкое представление о том, как люди на самом деле вас видят, автор предлагает выполнить этот четырехэтапный процесс. Сначала выберите пять человек, которые постоянно видят вас в соответствующих рабочих ситуациях, например начальников, руководителей, прямых подчиненных, коллег или даже бывших коллег. Во-вторых, попросите о личной встрече. Дайте понять, что вы сохраните в тайне все, что вам скажет этот человек, что будет способствовать честности, и что вы будете собирать отзывы нескольких людей, чтобы найти темы, чтобы уменьшить нагрузку на любого человека.В-третьих, во время встреч спросите, как люди в целом относятся к вам и что вы могли бы сделать иначе, чтобы иметь наибольшее влияние на ваш успех. Наконец, управляйте своей реакцией. Когда вы закончите этот процесс с несколькими людьми, вы можете начать искать закономерности в их ответах и ​​взять на себя обязательство измениться.

Непросто понять, как нас воспринимают другие люди. Мы часто не уверены, сбиты с толку или даже совершенно не осознаем, что проецируем.И это отсутствие самосознания может ограничивать карьеру.

Рассмотрим одного моего бывшего клиента, который искал топ-менеджера, но получил отзывы, которые коллеги считали его негативным и трудным. Он был ошеломлен; он считал себя аналитичным и основательным и полагал, что все понимают, что он отступил, чтобы найти лучший ответ. Он также не подозревал, что у него была привычка гримасничать во время обработки информации, что для других выглядело как раздражение.

Мой клиент страдал от того, что психологи называют иллюзией прозрачности — веры в то, что мы все открыты и что то, что мы хотим, — это то, что видят люди.Но между намерением и воздействием может быть большой разрыв. Люди часто не замечают выражения своего лица, особенно когда они глубоко задумываются. (Как сказал мой коллега: «Думающие лица некрасивы».) И определенные эмоции могут сбивать с толку. Например, разочарование и легкий дискомфорт можно легко спутать друг с другом.

Знание того, что большинство из нас четко не проецирует то, что намеревается, не мешает нам уверенно формировать впечатления на основе ощущаемого нами воздействия .А в организациях эти впечатления часто собираются краудсорсингом (что-то вроде офлайнового Yelp для людей), и может возникнуть общее повествование. Эти рассказы делятся как совет ( Только начали отчитываться перед Аной? Вот лучший способ с ней работать) или распространяются как злобные сплетни ( Клод снова борется за власть, ).

Вы и ваша команда Серия

Связь

Воспользовавшись этим коллективным впечатлением, мы можем получить ценную информацию о том, что у нас работает и где нам, возможно, потребуется скорректировать наш стиль.Даже если мы часто получаем обратную связь на работе, обычно она связана с нашей функциональной эффективностью. Вам могут сказать, что ваши навыки продаж нужно отточить, но не то, что люди считают вас корыстным. Какой из них больше влияет на вашу карьеру?

В The Power of Presence я описываю простой аудит присутствия, чтобы определить, как другие воспринимают вас. Достаточно пары хорошо сформулированных вопросов к нескольким ключевым людям, чтобы получить необходимую информацию. (Если вы когда-либо проводили оценку 360 °, вы видели, как быстро начинают повторяться показы.)

Хотя это упражнение не займет много времени, оно может быть психологически интенсивным. Так что имейте в виду, что для этого никогда не бывает удобного времени, и предполагайте, что сейчас самое подходящее время.

Используйте этот процесс как руководство:

• Выберите пять человек. Выберите коллег, которые постоянно видят вас в соответствующих рабочих ситуациях: начальников, руководителей, подчиненных, коллег или даже бывших коллег. Влиятельные коллеги, прислушивающиеся к земле, являются отличными источниками.Даже лучше, если они знают вас более чем в одном аспекте вашей работы или жизни. Хотя важно, чтобы вы доверяли людям в своей группе, не забудьте выбрать людей, которые расскажут вам об этом прямо.

• Попросите о личной встрече. Дайте понять, что вы сохраните в тайне все, что вам скажет человек, что будет поощрять честность, и что вы будете собирать отзывы нескольких людей, чтобы найти темы, которые уменьшат бремя для любого человека.Если можете, сделайте запрос лично. Люди с большей вероятностью согласятся участвовать, если увидят вас. Телефонный звонок тоже может сработать, если вы физически не можете быть впереди кого-то. Если вам нужно сделать запрос по электронной почте, предложите ответить на любые вопросы до встречи.

• Задайте два вопроса. На собрании задайте эти два простых вопроса, призванных задействовать коллективную мудрость:

1. Как вы в целом воспринимаете меня?
2. Что я мог бы сделать по-другому, что больше всего повлияло бы на мой успех?

В зависимости от человека вы услышите ответы, варьирующиеся от открывающих глаза и полезных до расплывчатых и сбивающих с толку.Если этому человеку некомфортно, он может полагаться на отзывы о работе или проекте. В таком случае уточнить:

Я ценю этот отзыв. Могу я сейчас подняться на уровень выше и спросить об общем восприятии меня как лидера / коллеги / человека?

• Управляйте своей реакцией. Не поддавайтесь искушению объясниться, защитить свои действия или выразить разочарование. Ваши собеседники будут следить за тем, как их отзывы влияют на вас в режиме реального времени.Качество вашей обратной связи будет зависеть от вашей способности чувствовать себя комфортно во время ее получения. Спросите подробности или примеры, если они вам нужны. И в заключение — искреннее спасибо.

Когда вы закончите интервью, поищите темы и повторяющиеся моменты (можно отбрасывать выбросы, если вы уверены, что они не содержат ценной информации). Если ваше восприятие соответствует вашим намерениям — отлично. Если нет, пора изменить свое поведение и начать менять восприятие.

Много раз клиенты возвращались ко мне после выполнения этого упражнения и говорили: «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Я легко могу это изменить! »

Именно это произошло с моим клиентом, которого считали негативным и трудным. Поняв, что его неверно истолковывают, он взял на себя обязательство заранее заявить о своих намерениях по обеспечению прозрачности. Он скорректировал свой стиль на собраниях, задавая открытые вопросы, чтобы дать понять, что он заинтересован в понимании позиции другого человека.И он упорно трудился, чтобы контролировать свою склонность к гримасе и сохранять нейтральное выражение лица, подразумевающее открытость. Постепенно он смог изменить восприятие и позволить людям узнать чуткого и заботливого человека, которым он себя считал.

Иллюзия прозрачности — обычная ловушка для менеджеров всех уровней. К счастью, можно сократить разрыв между тем, как люди воспринимают вас, и тем, как вы хотите, чтобы вас воспринимали. Соберите достоверную информацию, а затем возьмите на себя обязательство измениться.

13 простых вещей, которые могут мгновенно изменить то, как люди вас воспринимают

Если вы тревожный человек, который беспокоится о том, как люди будут вас воспринимать, или кто-то, кто хотел бы устранить ущерб после того, как произвел плохое первое впечатление, знайте, что Вполне возможно изменить ситуацию и изменить мнение каждого о вас. Поначалу это может показаться невозможным, особенно если вам кажется, что уже оказал отрицательное влияние. Но поверьте мне, когда я говорю, что есть много маленьких способов показать больше уверенности, казаться более самоуверенным и, таким образом, создать лучший имидж в мире.

С учетом сказанного, вы не ошибаетесь, если беспокоитесь о том, возможно ли обновить мнение каждого. «Они говорят, что нужно семь положительных взаимодействий, прежде чем исправить плохое первое впечатление. Вот насколько сильны первые впечатления», — говорит Bustle писатель и лайф-коуч Кали Роджерс. Хотя это звучит так, будто вы СОЛНЕЧНО, клянусь, это хорошо. Как говорит мне Роджерс, это означает, что восприятием каждого человека можно манипулировать к лучшему.

И это не требует больших усилий.«Если вы одеваетесь специально, чувствуете себя по-настоящему счастливым, удлиняете свое тело, задаете людям вопросы о себе и смотрите им прямо в глаза, это лучший вариант», — говорит она. Читайте дальше, чтобы узнать о других способах чувствовать себя комфортно, излучать позитивные эмоции и полностью изменить свое восприятие.

1. Примите свой личный стиль

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, выскочите за дверь утром в любой старой вещи. И это нормально делать большую часть времени. Но если вы действительно хотите произвести хорошее впечатление, не торопитесь и найдите время, чтобы по-настоящему одеться.«Когда мы« наряжаемся »или носим то, в чем мы действительно хорошо себя чувствуем, другие обращают на это внимание», — говорит Роджерс. «Есть кое-что, что нужно сказать о том, чтобы« выглядеть сообразно ». Если мы сможем войти в комнату с высоко поднятой головой благодаря великолепной одежде, ваша уверенность в мгновение ока изменит восприятие вас другими ».

2. Практика отдачи Kinder Vibes

Хотя вам, конечно, не нужно ходить с улыбкой 24/7 — если это не ваше дело — знайте, что можно отбросить добрые флюиды другими способами.«Брови — отличный инструмент для демонстрации эмоций. Поиграйте с ними и своими выражениями лица», — говорит Роджерс. «Глаза — это другое … Попробуйте это в зеркале и посмотрите, как ваше лицо отображает то, что вы чувствуете. И если вы можете излучать доброту прямо от своего лица, люди это заметят».

3. Отведите плечи назад

Хотя соблазн догадаться может быть сильным, имейте в виду, что плохая осанка может сделать вас менее уверенным в себе. Так что отодвинь плечи назад. «Если ваши плечи отведены назад, они станут шире, а вы — выше.«Это силовая позиция, и она вызывает уверенность», — говорит Роджерс. «Следуйте за своим телом, и другие немедленно ответят». «Люди любят, когда делятся своими историями, — говорит Роджерс. как ты.»

5. Обеспечьте здоровое количество зрительного контакта

Борьба с зрительным контактом — это совершенно нормально, особенно если вы нервный или тревожный человек. Но над этим стоит поработать». другим, что вы не уверены в себе или не уверены в себе, что, вероятно, даже не соответствует действительности, — говорит Роджерс. — Это может быть просто дурной привычкой. Поэтому убедитесь, что вы практикуете зрительный контакт в зеркале каждый день, чтобы привыкнуть к нему ».

6. Расслабление тела

Хотя может быть сложно расслабиться, когда вы находитесь вне своей стихии, важно дать это попробуйте замедлиться, развести руки и расслабить лицо.«Когда вы физически расслаблены, другие люди считают, что вам комфортно с самим собой», — говорит эксперт по уверенности и обученный терапевт Кароль Уорд, LCSW.

7. Скажите себе: «Я имею значение»

Один из лучших способов получить хорошие флюиды от других — это выставить их самому. Так что в следующий раз, когда вы выйдете на улицу, напомните себе, что вы важны. «Попробуйте мысленно подбодрить себя перед тем, как произойдет событие, и осознайте, что ваше присутствие, ваши уникальные сильные стороны, личность и тип телосложения — все это важно», — говорит клинический психолог д-р.Ариан Мачин рассказывает Bustle. «Этот позитивный настрой поможет вам сиять».

7. В любом случае

Shutterstock

Когда вы пытаетесь произвести хорошее впечатление, важно, чтобы на самом деле показывал . Так что поместите в свой календарь всевозможные встречи и сетевые мероприятия и сделайте так, чтобы уйти. «Если мы решим не посещать ситуации или мероприятия, у нас никогда не будет возможности узнать других, и, по сути, они тоже не узнают нас», — говорит Мачин.«Даже если вам не хочется куда-то идти, рискните / возьмите возможность и поставьте себя на место». Вы, вероятно, будете рады, что сделали.

9. Наполните свой мозг позитивными мыслями

Люди могут полностью определить, когда вы сосредоточены на негативных мыслях. Вот почему — хотя проще сказать, что сделано — важно избавиться от этого негативного разговора с самим собой и попытаться быть немного более позитивным. «Если вы скажете себе что-то хорошее, например:« Вы можете это сделать », вы поможете создать сцену», — говорит лицензированный психолог Марни Амселлем, доктор философии.«Люди обычно хорошо реагируют на позитив».

10. По-настоящему слушайте, что говорят другие

Помните, что я сказал, задавая вопросы? Люди будут помнить , действительно ли вы их слушали. Вот где может пригодиться практика «зацикливания». Как говорит автор Фрэнсис Коул Джонс: «Если кто-то рассказывает длинную, запутанную историю, скажите:« Я просто прерву вас на секунду, чтобы убедиться, что я слежу ». Вы сказали, что произошло XYZ.Это правда? »». Задавая подобные вопросы, он показывает говорящему, которого вы слушаете, и , он позволяет им прояснить все, что было упущено. «В любом случае, они остаются думать, что вы отличный слушатель».

11. Займите много места

Если вы стесняетесь, это нормально — сжиматься, складывать руки или сутулиться. Но для того, чтобы произвести хорошее впечатление, вам захочется заняться Больше места. «Расширьте свое присутствие», — говорит Bustle психотерапевт и исполнительный тренер Эми Бернштейн.«Когда вы занимаетесь пространством энергетически, люди видят вас более сильным, и вы сами так себя чувствуете». Чтобы попробовать, встаньте выше, отведите плечи назад или жестикулируйте, чтобы заполнить пространство. Конечно, это не должно быть чрезмерным. Достаточно, чтобы показать, что вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы двигаться и действительно «быть» там, где вы находитесь.

12. Будьте харизматичным человеком

Чем удобнее вы будете в любой ситуации, тем лучше. Так что продолжайте и будьте харизматичным собой, смеясь, улыбаясь, прядя пряжу или делая то, что вам больше всего нравится.«Исследования показывают, что энергия заразительна», — говорит Бернштейн. Если вы войдете в комнату, излучающую эту огромную энергию, люди заметят . И в результате вы сохраните положительную точку в их мозгу.

13 . Решите, как вы хотите определить себя

Прежде чем оказаться в ситуации, когда вам нужно произвести хорошее впечатление, попробуйте наполнить свой мозг несколькими положительными словами и использовать их, чтобы определить себя. «Выберите три прилагательных, которые вам нужны. хочу, чтобы посетители описывали вас, — говорит Коул Джонс.«Это помогает сосредоточить вашу энергию». И это помогает испускать больше этих позитивных эмоций.

В чем, конечно, все дело. Независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то впервые или занимаетесь восстановлением после плохого первого впечатления, есть способы изменить то, как люди вас воспринимают. Это займет всего небольших усилий.

Изображения: Pexels (13)

Почему важно знать, как другие воспринимают вас? — Mvorganizing.org

Почему важно знать, как вас воспринимают другие?

Здесь важно помнить, что если вы знаете, как другие воспринимают вас, вы с большей вероятностью сможете контролировать ситуацию.Вы начнете видеть, как люди реагируют на вас так, как вы хотите. Удивительно, как это может повысить и вашу уверенность в себе.

Как я хочу, чтобы меня воспринимали другие?

Прочтите, чтобы узнать о других способах чувствовать себя комфортно, излучать позитивные эмоции и полностью изменить свое восприятие.

1. Используйте свой личный стиль.
2. Практика испускания доброжелательных вибраций.
3. Положите плечи назад.
4. Задайте множество вопросов.
5. Поддерживайте зрительный контакт с пользой для здоровья.
6. Расслабьте свое тело.
7. Скажите себе «Я имею в виду»
8. Все равно иди.

Как вы воспринимаете смысл?

1a: достичь осознания или понимания. б: считать таковым воспринималось как проигравшего. 2: осознать, особенно через чувства: видеть, наблюдать.

Какое еще слово означает воспринимать?

Воспринимать синонимы — Тезаурус WordHippo… .Какое еще слово означает воспринимать?

смысл	обнаружить
знать	нюхать
различить	см.
уведомление	примечание
улов	наблюдать

Как вы используете восприятие?

Воспринимать в приговоре?

1. Иногда меня так беспокоит то, как меня воспринимают другие, что я не всегда прислушиваюсь к собственному голосу.
2. Отец-расист Уоррена будет воспринимать человека как опасного только по причине цвета кожи.
3. Поскольку люди воспринимают красоту по-разному, роза для одного мужчины — трава для другого.

Как вы себя ощущаете?

Это то, как вы себя воспринимаете: свои чувства, мысли о своих сильных и слабых сторонах, свои способности и ограничения. Я-концепция развивается из образа, который другие имеют о вас, сравнения между вами и другими.

Какой хороший приговор для «воспринимать»?

Воспринимайте пример предложения. Я ощущаю давление, тепло, цвет, звук, вкус и запах своими пятью чувствами. Имея уникальную точку обзора в мире, они могли видеть то, чего она не могла видеть. Иногда мы воспринимаем вещи такими, какими мы хотим их видеть, а не тем, чем они являются на самом деле.

Что такое проблема восприятия?

Проблема восприятия — это проблема того, как восприятие возможно — как возможно, например, видеть независимые от разума объекты, вместо того, чтобы выводить их из осознания чувственного опыта, в свете утверждения, что только видимости всегда возможны. прямо в уме.

Что такое восприятие Почему это важно?

Восприятие — это способ, которым люди организуют и интерпретируют свои сенсорные данные или то, что они видят и слышат, и называют это реальностью. Восприятие придает смысл окружающей человека среде и дает смысл миру. Восприятие важно, потому что поведение людей основано на их восприятии реальности.

Как внимание влияет на наше восприятие?

Думайте о внимании как о маркере. Наша система внимания не только позволяет нам сосредоточиться на чем-то конкретном в нашем окружении, исключая несущественные детали, но также влияет на наше восприятие окружающих нас стимулов.

Возможно ли восприятие без внимания?

Согласно гештальтпсихологии, восприятие происходит автоматически, без привлечения внимания, в то время как последователи другой точки зрения считают, что восприятие невозможно даже без визуального внимания.

Почему человеку важно внимание?

Способность обращать внимание на важные вещи — и игнорировать остальное — была важнейшим навыком выживания на протяжении всей истории человечества. Внимание может помочь нам сосредоточить внимание на конкретном аспекте нашего окружения, важных решениях или мыслях в нашей голове.

Каковы 3 основных качества внимания?

Ниже приведены характеристики внимания:

• Внимание выборочное.
• Внимание имеет изменчивый характер.
• У внимания есть когнитивные, аффективные и мыслительные аспекты.
• Внимание имеет узкий кругозор.
• Внимание увеличивает четкость раздражителя.
• Внимание! Требуется регулировка двигателя.

5 вещей, которые могут реально повлиять на восприятие вас окружающими

Есть несколько способов произвести хорошее первое впечатление на человека, которого вы только что встретили.Вот пять проверенных стратегий, с которых можно начать.

1. Будьте любопытны.

Хотите быть самым интересным человеком в комнате? В предыдущей статье я предложил семь вопросов, которые человек может задать, чтобы зажечь увлекательную беседу. Но для реализации этого сценария социальным условием является любопытство. Альберт Эйнштейн сказал: «У меня нет особых талантов. Я просто страстно любопытен». Возможно, в каждом из нас есть Эйнштейн.

2. Спросите: «Какая у вас история?»

Встречая кого-то в первый раз, забудьте о типичных вопросах вроде «Чем вы занимаетесь?». а вы сами откуда?» Спрашивая «Какая у тебя история?» застигнет другого человека врасплох.Это достаточно открытый конец, чтобы вызвать интригующую историю — путешествие в чужую страну, встречу с известным человеком, особый талант, использованный для того, чтобы сделать мир лучше, и т. Д. Это также вопрос, который сразу же привлекает другого человека и позволяет ему или ей говорить от всего сердца.

3. Старайтесь учиться у другого человека намеренно.

Лучшие разговоры в жизни начинаются с желания узнать, что делают другие люди: как они это делают и почему они это делают.Вам будет полезно спросить, и другой человек оценит жест и заплатит вперед. Чтобы перейти на другой уровень, поищите кого-нибудь моложе и менее опытного, который приносит реальную пользу вашей работе или жизни в незнакомой для вас области, и учитесь у этого человека. Это произведет немедленное и положительное первое впечатление.

4. Доведите до конца.

Чтобы установить хорошие отношения с кем-то новым в вашем личном или профессиональном кругу, предложение помощи другому человеку, безусловно, является хорошей стратегией для получения положительного первого впечатления.Однако лишь небольшой процент людей действительно выполняет свои обещания. Люди будут ценить вашу связь еще больше, когда вы на самом деле предоставите то, что предложили: контакт, ресурс, направление или коучинг. Когда вы это сделаете, сработает закон взаимности, и вы получите выгоду от этих новых отношений.

5. Прежде чем говорить, слушайте.

Хотите произвести хорошее первое впечатление? Позвольте собеседнику говорить без перерыва. Давайте будем честными: как часто вы обнаруживаете, что изо всех сил стараетесь не вскочить и не закончить чье-то предложение? Видите ли, когда происходит активное слушание, в разговоре происходит волшебство.Это значит быть довольным, когда вы выслушиваете все мысли о ком-то, а не с нетерпением ждете вашего шанса ответить. Именно тогда обе стороны знают, что настоящее прослушивание происходит. Когда вы сегодня разговариваете с другими людьми, избавьтесь от отвлекающих факторов в данный момент. Затем уделите спикеру все свое внимание. Вы говорите невербально: «Мне интересно, что вы хотите сказать».

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

3 урока уверенности в себе, которые изменили восприятие меня людьми | Лив Мелло | Август 2021 г.

Вы когда-нибудь задумывались, как бы вы выглядели, если бы в вашем теле жил кто-то другой? Может, я сошел с ума, но все время думаю об этом. Одела бы она меня по-другому? Будет ли она вести себя менее неловко? Знает ли она, что, черт возьми, делать с моими руками на фотографиях? Была бы она более уверенной? Более красивый? Прохладный?

И вот однажды я встретил этого человека.Это было еще в колледже, поэтому моя неуверенность в средней школе все еще сохранялась. Я была с бывшим парнем и нашими друзьями, когда * Элисон пригласила нас на вечеринку. Я никогда не встречал ее раньше, но все, кто знал Элисон, могли сказать только хорошее.

«Она тебе понравится», — настаивал мой парень. «Вы очень похожи. Вообще-то ты выглядишь так же, как она.

«Вы хотите сказать, что она на похожа на меня, », — ответил я. Мой парень засмеялся. Тем не менее, мне было не по себе. Кем была эта девушка? И если она выглядела в точности как я, значит ли это, что она нравилась моему парню? Я помню, как посмотрел на себя в зеркало, прежде чем неохотно войти в ее дом.

Я увидел сходство, как только встретил Элисон. У нас обоих были длинные светлые волосы, которые нужно было хорошо расчесать. У нас обоих были пухлые щеки и подозрительно стройные тела. Линия ее подбородка была такой же слабой, как у меня, а глаза такими же голубыми. Я пожала руку, как полный дрочил. Она хихикнула и обняла меня. Ее тело было прямым и жилистым. Было такое ощущение, что я обнимаю вертикальную гладильную доску. Было такое чувство, будто я обняла себя.

Все рассмеялись, когда Элисон сказала что-то остроумное о том, что я мой близнец.Я сразу опешил. Я провел большую часть ночи, глядя на нее, не потому, что она была похожа на меня, а потому, что она намного лучше переносила это.

Элисон была довольно «среднестатистической» девушкой в ​​колледже, и ее миниатюрность не помогала ей выделиться из толпы. Она одевалась не для того, чтобы произвести впечатление, даже когда мы пошли выпить. Она носила одежду, в которой ей было комфортно, и мы были связаны между собой. Мы танцевали в наших фургонах, пока наши подруги спотыкались в своих туфлях на шпильках.

Теплота и оптимизм Элисон заставляли людей хотеть быть рядом с ней.Она была забавной, но не самоуничижительной или злой. Она не была милашкой. Ее смех заставил вас улыбнуться, а ее счастье было заразительным.

Люди забудут, как вы выглядите, но «люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать».

— Вдохновленный Майей Ангелу

Когда дело доходит до влечения, внешний вид человека имеет гораздо меньшее значение, чем энергия, которую он излучает. Красота манит, но положительная энергия загадочна. Он гудит. Это превращается в версию красоты, превосходящую физическое.Хорошая энергия удлиняет осанку человека. Это делает их лицо светлее. Хорошая энергия — это таинственная нежность, на которую трудно уловить.

Когда я поставил приоритет перед своей внешностью, я начал привлекать людей, которые уважают и восхищаются мной за то, кто я есть, а не за то, как я выгляжу.

Дети обладают непревзойденной уверенностью. Они ходят так, как будто им принадлежит это место. Они расхаживают по пляжу, гордо размахивая сосками и сосисками. Они болтают, как будто их слова — мудрость.Они совершенно легкомысленны, и в этом легкомыслии они свободны.

Раньше я думал, что уверенность в себе — это то, чему мне нужно научиться, когда я стану старше. Но, возможно, я ошибался. Может быть, внутри меня зародилась уверенность, что-то врожденное, из чего я, к сожалению, вырос. Если бы я только мог быть таким же блаженно невежественным и самоуверенным, как трехлетний ребенок.

Уверенность — это способность освободиться от социальной сдержанности и повеселиться в собственном теле.

Детям не хватает внутреннего критика.Они смотрят на мир через розовые очки. Они действуют импульсивно и движимы тем, что им нравится. Конечно, такое неосведомленное принятие решений может привести их родителей в неловкое положение. Есть причина, по которой дети, как известно, веселятся больше, чем взрослые. Они не сравнивают себя с другими. Они восхищаются миром. Они таращатся на мелочи. Они отпускают себя.

Когда я был ребенком, я любил плавать. Не имело значения, насколько холодной была вода. Если бы ты дал мне океан, я бы прыгнул.По мере того, как я становился старше, я находил все больше и больше причин не делать этого. «Мои волосы намокнут. Я уже принял душ. Я не хочу меняться ». Я использовал все оправдания. Пока я не подружился с Элисон. Наконец-то я снова начал плавать. Холодная вода никогда не была такой освежающей.

Между самоуверенностью и высокомерием тонкая грань. Хотя любовь к себе, безусловно, важна, она должна идти рука об руку с уважением человека к другим. Я видел, как это происходило раньше со знакомыми, которые, кажется, заботятся о себе больше, чем о чем-либо другом.Этот дисбаланс часто изолирует человека еще больше, поскольку другим трудно сочувствовать кому-то столь эгоцентричному. Во многих случаях это создает постоянный цикл, в котором отсутствие сочувствия кому-то еще мешает им сочувствовать в ответ.

Мне стыдно признаться, что до встречи с Элисон я думал, что она представляет собой угрозу. Думаю, я могу винить в этом Среднюю школу. Женщины пугали меня. Я был приучен игнорировать или соревноваться. Но Элисон была другой. С того момента, как она обняла меня, я почувствовал себя принятым.У нее был способ заставить вас почувствовать себя особенным, кем бы вы ни были.

Элисон научила меня пересматривать мои ожидания в отношении женщин. Она также вдохновила меня избавиться от неуверенности в своих физических недостатках. В ту ночь, когда я встретил Элисон, мне казалось, что я слежу за своим потенциалом со стороны. Я хотел быть больше похожим на Элисон — беззаботной и харизматичной — и с тех пор работаю над этим.

Я остаюсь собой, только немного лучше.

Вы сверхчувствительны к тому, как вас воспринимают другие люди?

Большинство из нас были воспитаны с заботой о том, как нас воспринимают другие.В какой-то степени это нормально и здорово! Тем не менее, когда вы становитесь сверхчувствительным к тому, как другие люди воспринимают вас, это действительно может вас сдерживать!

На днях он попал в мой почтовый ящик:

«У меня к вам вопрос. Считаете ли вы, что, будучи СЧЛ, вы также очень чувствительны к тому, как другие воспринимают вас?

Как СЧЛ, мне труднее всего контролировать эту часть. Мне было интересно, беспокоюсь ли я о восприятии из-за моего воспитания, когда я вырос в семье, которая очень озабочена тем, чтобы выглядеть определенным образом.Или, если это на самом деле побочный продукт HSP?

Мне трудно контролировать эту часть моей жизни. Улавливать небольшие намеки на то, что кто-то может подумать обо мне в любой момент, затем обижаться на это, а затем изолировать себя от определенных людей.

Я также обнаружил, что склонен замечать гораздо больше негативного, чем позитивного ».

Отличный вопрос! Конечно, раньше!

Многие из нас воспитаны, чтобы заботиться (слишком сильно) о том, как другие воспринимают нас.Единственная проблема в том, что большая часть того, что воспринимают другие люди, не имеет ничего общего с вами, мной или тем, на что они смотрят.

Вот очень простой пример: если кто-то ненавидит синий, он тоже будет ненавидеть ваш синий свитер. Это не значит, что свитер некрасивый или вам не идет. Точно так же, если кто-то злится из-за чего-то, не связанного с вами, шансы на то, что он будет на вас сильнее, чем в противном случае, высоки.

Это все довольно легко увидеть и понять на расстоянии.Тем не менее, когда мы находимся с кем-то один на один (даже если это всего лишь краткий момент, когда мы проезжаем мимо друг друга на улице), большинство из нас настроено на предположение, что существует какая-то причинно-следственная связь. между «что я делаю» и «что они делают».

Если кто-то ухмыляется, мы задаемся вопросом, смешная ли наша одежда в чем-то. Обычно мы не думаем: «а, этот человек, должно быть, думал о чем-то совершенно не связанном со мной и ухмылялся из-за этого».

Другими словами, как люди, мы склонны принимать вещи на свой счет — по крайней мере, немного! Это нормальная человеческая склонность.

Быть сверхчувствительным к тому, как вас воспринимают другие, может быть

выученным ответом

Если вы выросли в семье, где «хорошо выглядеть» было действительно важно, тогда вы научитесь , чтобы стать супер чувствительным к тому, как другие люди воспринимают вас. Вы научитесь усиливать и сосредотачиваться на этой тенденции замечать то, что (кажется) думают другие, и принимать эти вещи на свой счет по двум причинам:

1. В семье, где имидж решает все.Родители судят о вас по тому, как вы «заставляете их смотреть» на внешний мир. Таким образом, восприятие каждого становится вашей «ответственностью».
2. Семья, сильно сосредоточенная на имидже, обычно имеет по крайней мере одного нарциссического родителя. Нарциссический родитель не несет ответственности за свои чувства или действия. Все, что идет не так, — это чужая «вина». Это означает, что нарциссический родитель будет во многом вас винить. Вы узнаете, что во всем виноваты вы: если на них определенным образом влияет то, что вы делаете, то это ваша вина.Как они себя чувствуют, это твоя вина. В результате вы научитесь беспокоиться о том, что они чувствуют и думают, гораздо больше, чем это разумно или полезно для здоровья.

Когда вас воспитывают один или два нарциссических родителя, вы учитесь «жить жизнью» от них. Вы учитесь следовать их реплике в том, как исказить реальность, чтобы вписаться в семейное племя. Но эти искажения доставляют вам неприятности.

К счастью, вы можете научиться сверхчувствительности к тому, как вас воспринимают другие люди, также можете отучиться от этого. Многие из моих клиентов — добрые люди, выросшие в семье по крайней мере с одним нарциссическим родителем (я тоже таким выросла!). В результате вас научили расставлять приоритеты и слишком сильно беспокоиться о том, что думают другие! Итак, давайте разберем это, чтобы вы могли начать менять!

Это просто проблема HSP?

Это действительно не проблема HSP.

Раньше я думал, что, возможно, быть сверхчувствительным к тому, как другие люди воспринимают вас, было просто проблемой HSP, пока я постепенно не перестал принимать все так лично, а затем заметил, что множество людей вокруг меня (HSP или нет) сделали такое же ошибочное предположение: что то, что они видели в других, каким-то образом связано с ними.

Я также заметил, что, когда у меня был плохой день, и я не скрывал его (и ни на кого не обращал внимания!) Случайные люди неожиданно действовали в обороне, предполагая, что я недоволен тем, что они сделали или не сделали. делать.

Это было действительно странно! Я помню, как заказал что-то в ресторане, и обслуживающая меня дама пришла к выводу, что я недоволен обслуживанием просто потому, что был сварливым (заметьте, я не огрызался и не жаловался!)

И наоборот, я знаю людей, которые ожидают, что, когда они «проявляют сварливость» (без какого-либо указания на то, на что они сварливы), другой человек «должен» понимать, что это отражается на них.Я, конечно, тоже когда-то так думал.

Это больше, чем просто вы

Когда вы сверхчувствительны к тому, как вас воспринимают другие люди, вы склонны забывать об обстоятельствах другого человека. Дело в том, что когда вы с кем-то взаимодействуете, очень много вещей влияет на восприятие и реакцию другого человека .:

1. Есть множество вещей за пределами вашего осознания, о которых они могут думать прямо сейчас.

Например, кто-то может вести себя с вами нетерпеливо, потому что:

• им нужно навестить родственника в больнице, они опаздывают и нервничают по поводу операции родственника
• у них может быть расстройство желудка
• они могут быть недовольны своим финансовым положением и т. Д.

2. У людей есть настроение.

Эти настроения не совсем выбраны. В основном они просто случаются.

Несправедливо отождествлять настроение с сознательными, выбранными реакциями.

3. Люди предвзяты.

У всех есть предпочтения.

У всех нас очень личные симпатии и антипатии.

Они не имеют ничего общего с другими людьми.

Тем не менее, когда другие люди демонстрируют одно из наших антипатий, у нас обычно бывает резкая реакция.

Я, например, не большой любитель машин. Меня легко тошнит, и я предпочитаю путешествовать на велосипеде или поезде.

Это приводит ко всевозможным сложным заблуждениям, когда дело касается кого-то, кто предлагает забрать меня на машине.Я обычно отказываюсь, и бывает трудно объяснить вещи так, чтобы другой человек не воспринимал их лично.

Они могут подумать, что они мне не нравятся, или не нравится их машина, или что я не хочу быть с ними честным. Для многих людей практически невозможно представить, чтобы кто-то мог просто не любить машины — ни больше, ни меньше!

Следовательно, в зависимости от того, что является нормальным в вашей вселенной, вы можете сделать неправильный вывод о том, почему кто-то тоже реагирует определенным образом, и наоборот.

(например, я имел обыкновение предполагать, что если кто-то объезжает на машине, то это всегда, обязательно по какой-то практической причине. Тем не менее, о чудо, я начал понимать, что есть настоящие люди из плоти и крови, которые на самом деле наслаждаться поездкой на автомобиле сам по себе. Для меня это (все еще! :)) действительно сложно представить, и, следовательно, я сделал много ошибочных предположений о других людях, их автомобильных путешествиях и о том, что все это было об.)

Это не в ваших руках, в основном

Большинство наших выводов представляют собой смесь сознательных и бессознательных мотиваций, предпочтений, опыта и знаний.Кто-то может любить или не любить вас даже за то, что вы напоминаете им их тетю Труди. Затем, когда они узнают вас получше, они передумают или даже могут перейти к другой, совершенно случайной ассоциации.

Следовательно, вы можете справедливо, чувствовать чувствительность к тому, как другие люди воспринимают вас временами, потому что они имеют на вас сильную реакцию. Но это не значит, что реакция останется неизменной или что это важно!

Когда дело доходит до СЧЧ, одна из ключевых вещей, за которые нас обычно осуждают, — это наша чувствительность.Тем не менее, тот, кто, например, является громким и сопряженным с большим риском, будет склонен к осуждению других за это. У каждого на планете будет что-то, что отличает их друг от друга и за что другие люди будут их судить.

Вместо того, чтобы воспринимать это как удар по голове, можно перефразировать негативное суждение следующим образом: «Спасибо, что заметили одно из моих врожденных качеств. Настоящим отмечается тот факт, что вы не очень цените это качество ». И оставим все как есть.

Насколько на самом деле важны суждения других людей?

Без сознательной коррекции у большинства из нас постоянно происходит множество ошибочных мыслительных процессов.Мы постоянно судим, предполагаем и ассоциируем. Выводы из всего, что покажет наш язык тела и поведение. Тем не менее, многие из этих процессов быстро вспыхивают и сразу же забываются.

Та дама, идущая по улице в уродливых очках… Вы бы вспомнили об этом всего через час?

Возможно, но, вероятно, нет.

Вы бы хотели, чтобы она что-нибудь сделала с этими очками?

Пожалуй, на долю секунды. Тем не менее, вы бы искренне хотели, чтобы она приняла ваше суждение близко к сердцу?

Таким образом, и наоборот, у других людей будет много суждений о вас, и они сразу же забудут о них или не сочтут их действительно заслуживающими внимания.(Есть, конечно, ядовитые люди, которые любят бесконечно указывать на все, что со всеми не так, и ожидают, что все эти люди изменятся, чтобы им угодить. Очевидно, этих людей стоит полностью игнорировать).

Когда вы чувствуете себя сверхчувствительным к тому, как другие люди воспринимают вас, помните, что многие другие люди чувствуют то же самое. И все это коллективное беспокойство о том, «кто кого видит и что думает» никому не помогает. К тому же в более широком плане это не так уж важно.

У СЧЛ хуже?

Для нас, СЧЛ, сочетание большой заботы о том, что думают другие люди, в сочетании с нашей чувствительностью является довольно сильным ударом. Одно дело — заботиться о восприятии, когда вы не слишком осведомлены о реакции других людей. Тем не менее, как СЧЛ мы можем быть очень осведомлены о том, что происходит вокруг нас.

Если мы соединим это осознание с предположением, что важно отслеживать, что другие люди думают о нас, то мы настраиваемся на массовое подавление.

Итак, в то время как многие люди слишком беспокоятся о том, что о них думают другие, как высокочувствительный человек вы обладаете «талантом» быть чувствительным к тому, как другие люди воспринимают вас на гораздо большей высоте! (или глубины отчаяния). Поскольку мы замечаем гораздо больше, чем СЧЛ, мы также можем «перезарядить» наше восприятие других до такой степени, что это может привести к безумству. Следовательно, очень важно держать эту тенденцию под контролем!

Более того, помимо отслеживания реакций других людей, тогда кажется только «логичным» начать пытаться управлять тем впечатлением, которое мы (думаем, мы) производим на других.

Единственная проблема в том, что когда вас судят так много разных людей, вам придется постоянно меняться: то, что производит хорошее впечатление на одного человека, не обязательно нравится кому-то другому. И, как указывалось выше, в любом случае весь процесс довольно непредсказуем и неконтролируем.

Итак, длинно и извилисто я могу сказать: да, беспокойство по поводу того, что думают другие, имеет тенденцию быть «вещью» СЧЛ, но определенно не чертой.Другими словами, у вас есть естественная способность замечать реакцию людей сильнее, чем у большинства других людей, но это не значит, что вы ДОЛЖНЫ принимать все это на свой счет.

Принимать отклики людей близко к сердцу — это не постоянная часть вашего внутреннего образа. Принятие личной роли — это всего лишь наша условность в игре, и мы можем научиться перестать воспринимать все это так серьезно. Вы действительно можете дать другим людям разрешение высказывать свое собственное случайное и сумасшедшее мнение, даже если оно касается вас.

Не переусердствуйте со своим восприятием

Следует помнить, что то, что вы больше замечаете, что происходит с кем-то еще, не означает, что у вас есть все факты.

1. Ошибка номер один — это предположить, что реакция другого человека полностью и обязательно связана с вами. (Делать все, что с вами делают слишком часто, — это скользкий спуск к нарциссизму)
2. Ошибка номер два — предположить, что у вас есть все факты, необходимые для того, чтобы поместить реакцию другого человека в правильный контекст.

Легко переоценить нашу способность точно знать, что происходит с кем-то еще, и также легко впасть в ожидание, что «слова не нужны».

Тем не менее, жизнь становится намного проще, если вы непредвзято относитесь к тому, что кто-то может иметь в виду. Отсутствие необходимости реагировать, если кто-то не обращается к вам напрямую, значительно облегчает вашу жизнь.

Также не ваша работа выяснять, что кто-то может иметь в виду, если он выражает неопределенную критику.

Другими словами, если кто-то хмурится, когда вы тянетесь за последним файлом cookie … ну, это может быть по целому ряду причин. Если для них важно, чтобы вы не съели это печенье, они лучше скажут вам об этом напрямую. В противном случае, откуда вам было знать, что они не просто пытались сдержать чихание или думали о чем-то удручающем?

(И да, конечно, это хороший манер спросить: «Кто-нибудь еще хочет последнее печенье? Я рад поделиться!» Схватить что-то с тарелки до того, как кто-нибудь успеет высказаться, очевидно, другая крайность .Хотя, если другие целый день набивали себе голову, не спрашивая вас, хотите ли вы, , хватайте это печенье. )

В некотором смысле, внимательность к тому, как вас воспринимают другие люди, может быть сложным процессом для проверки , есть ли у вас разрешение. Если ваши родители ожидали, что вы «просто знаете», как себя вести, не говоря вам об этом, вы научитесь обращать пристальное внимание на их язык тела в поисках каких-либо подсказок. Так что, если вы не уверены, что вам разрешено брать последний файл cookie, вы можете потянуться за ним, но при этом внимательно следите за реакцией всех.Вы узнали, что это ваша работа — читать мысли в меру своих возможностей. Как утомительно!

Как это остановить?

Когда вы сверхчувствительны к тому, как другие люди воспринимают вас, вы можете беспокоиться о том, что они думают, потому что:

• вы узнали, что ДОЛЖНЫ производить хорошее впечатление любой ценой
• , вы не уверены, что в порядке. и пытаемся читать мысли, если у вас есть разрешение
• вы научились ценить то, что думают другие, а не то, что вы думаете сами

Когда мы уже критикуем себя изнутри, тогда любое подозрение на подобное суждение со стороны кого-то другого подорвет нас.Это не потому, что другой человек имеет такую ​​большую власть над нами, скорее, это потому, что глубоко внутри мы уже решили, что мы — действительно — «слишком X, недостаточно Z и дико неуместно Y». Когда вы внутренне критикуете себя, это делает вас более чувствительным к тому, как другие люди воспринимают вас!

В конце концов, все эти пальцы других людей, указывающие (или кажущиеся указывающими) на что-то в вас, все отпадают, и единственное, что имеет значение, — это ваш собственный палец и то, как вы указываете на себя для чего-то.

Другим людям позволено высказывать свои неоднозначные взгляды и возмутительные мнения. Однако от нас никоим образом не требуется предполагать, что нам нужно что-то с этим делать, и нам не нужно принимать это близко к сердцу. Этот — это решение, которое мы можем принять.

Слишком много людей потенциально имеют какое-то мнение о чем-то, имеющем отношение к нам, прямо или косвенно. Мы не можем все это обработать, мы не можем во всем разобраться, да и в этом нет необходимости.

---

Это еще одна проблема, которую «легче сказать, чем сделать»! Иногда бывает легко отпустить критику.Тем не менее, когда это суждение уже глубоко укоренилось внутри нас, мы можем продолжать чувствовать боль в течение нескольких дней. Как бы сильно вы ни пытались отпустить, вы просто не можете заставить негатива сдвинуться с места! В таких случаях действительно полезно знать, как более глубоко исцелить проблему. Я учу этому в Программе «Нет нарциссам» для особо чувствительных людей.

---

Так почему мы ДОЛЖНЫ принимать вещи лично?

Помимо старого «не отставать от Джонсов» и общего социального животного желания предсказать, как поведут себя другие люди, могут быть также конкретные, более глубокие причины, по которым мы можем уделять особое внимание реакции других людей.

Если вы выросли в семье, где почему-то чувствовали себя небезопасно: физически небезопасно или эмоционально небезопасно, чтобы быть самим собой, тогда вы научитесь делать все возможное, чтобы произвести наилучшее впечатление на окружающих:

• Вы узнали, что для того, чтобы быть в безопасности / ценить / поддерживать, вы должны взять на себя определенную роль.
• Вы не могли просто быть собой, потому что это не соответствовало роли.
• Быть тем, кем тебя хотели видеть другие, стало важнее, чем быть самим собой.Ваша роль заключалась в том, что другие хотели от вас.
• Знать, чего от вас хотят другие люди, стало важнее, чем знать, что хотите вы, . То, что вы хотели, только мешало исполнению вашей роли.
• То, что о вас думали другие, стало важнее того, что вы думали о себе. Вы стремились получить , их защиту, признательность и поддержку, даже если это подорвет ваше истинное «я».

Можно жить так вечно, но какой ценой? Вернув себе власть, предприняв шаги, чтобы перестать заботиться о мнении других людей, вы можете почувствовать угрозу.Однако это только потому, что маленькая детская часть внутри, которая чувствует угрозу, не обязательно осознает, что «все изменилось».

Когда вы маленький ребенок, у вас нет тех возможностей, которые есть у взрослого. Когда что-то болезненное в детстве кажется «неизбежной истиной», тогда эта «правда» имеет тенденцию записываться в наше внутреннее программное обеспечение, и эти старые внутренние реакции будут продолжать работать еще долго после того, как наши внешние обстоятельства существенно изменились. Только когда мы осознаем, что теперь у нас действительно есть новый выбор, что внутренняя хватка, которую оказывает на нас такая обусловленность, может начать ослабевать.(Для получения дополнительной помощи с этим ослаблением взгляните на мою Программу Нет нарциссам для очень чувствительных людей)

Действия пользователя

Итак, в следующий раз, когда вы будете беспокоиться о том, что кто-то думает о вас:

1. Проведите проверку фактов .

Что ИМЕННО вы заметили? (Только факты! Никаких интерпретаций того, что означают эти факты!)

2. Проведите мозговой штурм по сценарию .

Гипотетически, каковы некоторые нестандартные причины, по которым этот человек мог отреагировать таким образом?

Обязательно включайте сценарии, которые не имеют к вам никакого отношения!

3.Если вы уверены, что это касается вас, тогда

изложите суждение .

Затем переверните его; ты тоже так себя осуждаешь?

Если да, что вы можете с этим поделать? ( Ваше суждение , а не мнение другого человека!).

Кто-то из вашего прошлого тоже судил вас так? Если так, то это, вероятно, самая сильная боль.

4. Позвольте себе вынести это решение .

Дайте другому человеку разрешение (в уме) вынести это суждение.

Позвольте себе отреагировать на это решение.

Ага, это взрослый мир. Там полно людей, осуждающих людей. Вот так оно и есть. Не стоит беспокоиться. Вы всего лишь часть этого большого шумного потока.

5. Это суждение о том, кто вы ? Или это суждение о том, что вы делаете ?

Вы можете изменить то, что вы делаете , но вы не можете изменить, кто вы .

Очень важно уточнить эти двое.

Независимо от того, насколько сильно вы чувствуете себя осужденным за то, кто вы есть, это не ваша работа — изменить то, кем вы являетесь! На самом деле, это не в ваших руках.

То, что вы можете сделать, , — это что-то делать с тем, как вы сознательно реагируете на вещи. Тем не менее, вы, , должны решить, стоит ли, по вашему мнению, что-то менять на данном этапе.

Утопия

Было бы хорошо, если бы каждый в нашей жизни полностью поддерживал всех, не так ли? Тем не менее, это также означало бы, что нам нужно будет полностью поддерживать преступника в нашем районе, людей, которые нас раздражают, и всего того, что нам действительно не нравится в других.Другими словами: довольно невыполнимый сценарий.

Дело в том, что просто будучи уникальной личностью, мы все обязаны кого-то разозлить. В вашем окружении будет по крайней мере один человек, который будет противостоять всему, что вы больше всего любите и отстаиваете. Скорее всего, этот человек вам тоже не понравится. И это нормально. Ничего страшного. судить этого человека (как ты мог не судить?). Это тоже нормально. что твои суждения не заставляют того другого человека спать по ночам, верно?

Иногда вы можете быть чувствительны к тому, как другие люди воспринимают вас, и они также будут чувствительны к тому, как вы их воспринимаете.

---

Эй, я знаю, что это легко сказать, но совсем не так просто на практике! Как СЧЛ мы, как правило, много боремся с ситуациями, которые кажутся напряженными, где не все ладят и где мы можем предвидеть конфликт («Боже, это будет плохо!»). Вы пытаетесь сгладить ситуацию, но иногда ничего не делаете. помогает! И все это миротворчество утомляет! Вот почему я провел подробный урок с очень специфическими техниками борьбы с напряжением для HSP .Вы можете найти уроки тактики напряжения в библиотеке здесь.

---

Записка об эмпатах

Если вы эмпат, то больше всего на вас может повлиять не столько то, как вас воспринимают как таковое, или даже слова, которые люди говорят на вы, а скорее энергия, эмоции и проекции других людей, которые «прилипают» » тебе. Вы можете узнать больше о том, как стать эмпатом здесь.

Заключительная записка

Мы живем в мире, полном разногласий.Некоторые разногласия носят конструктивный характер, некоторые просто болезненны, но, в любом случае, мы живем в мире разнообразия. Это означает, что невозможно сделать или сделать что-либо так, чтобы это всем нравилось.

Точно так же невозможно, чтобы все любили и хорошо думали просто для , кто вы есть . Если вы живете в уединенной деревне из трех человек, возможно. Если вы малыш, пытаясь угодить своим родителям, конечно, может быть определенная проверенная формула, которая работает.Но как только нас «выпускают» в большой мир, мы постоянно сталкиваемся с людьми, которые соглашаются и не согласны с тем, кто мы есть и что мы делаем, бесконечно меняясь. Единственный способ добиться успеха — это заякорить себя в том, кем мы являемся на самом деле, и оставаться там.

---

Супер быстрое практическое правило. Я уже упоминал о нарциссизме и знаю, что многие HPS быстро задаются вопросом: «Ага, а что, если я нарцисс?» — ну вот:

Нарциссические люди — безнадежные, никогда не изменяющиеся, искренне верят, что можно быть настолько «совершенными», что каждый не может не любить, восхищаться и обожать их.По-настоящему громкие и откровенные постоянно убеждают себя, что это уже так («Люди, которым я не нравлюсь, просто завидуют мне! То есть они втайне меня обожают!»). А скрытые типы менее убеждены в том, что они уже побеждают, но все же убеждены в том, что они могут завоевать всех, как только придут к идеальной формуле жизни (чтобы добраться до нее, они считают, что избивать себя за то, что они не совершенны, все же является стратегией успеха)

Так быстрая внутренняя проверка: звучит ли это A) привлекательно и / или логично, или B) абсолютно нелепо?

---

Чтобы перестать быть сверхчувствительным к тому, как другие люди воспринимают вас, вам нужно меньше сосредотачиваться на том, что (кажется) думают все остальные, и больше на своем собственном внутреннем мире.

Это требует, чтобы при каждом суждении, которое сбивает вас с пути, при каждой критике, которая вас расстраивает, вы сознательно возвращались к: что I думаю об этом? Чего я хочу здесь? Что важно с моей точки зрения , независимо от того, что думают другие?

Не нужно игнорировать всех вокруг. Тем не менее, вам, –, нужно поместить других людей в правильный контекст. Они не знатоки своей жизни, вы .Отсюда в итоге:

П.С. По-настоящему укорениться в собственном теле, оставаться верным себе и меньше беспокоиться о том, что все остальные делают, а что не делают, думают и не думают, — непросто. Это требует практики. Чем больше практикуешься, тем лучше у тебя получается.

Чувствуете себя застрявшим, сбитым с толку или подавленным? Не знаете, что делать дальше или какие шаги могут помочь? Назначьте мне звонок для ясности, чтобы мы могли разобраться во всем лично.

.