Как стать счастливым михаил литвак: Книга: «Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения» — Михаил Литвак. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-222-34160-5 — Книги для домашнего мастера

Как стать счастливым михаил литвак: Книга: «Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения» — Михаил Литвак. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-222-34160-5

Содержание

Читать онлайн «Если хочешь быть счастливым» автора Литвак Михаил Ефимович — RuLit

Варианты роста «вбок»

1. Страсть к накопительству. Богатеть лучше постепенно, одновременно с личностным ростом. Тогда богатство становится твоим спутником. Если наоборот, то ты становишься спутником своего богатства, и в дальнейшем все усилия тратятся на его сохранение, а личностный рост притормаживается.

2. Стремление к власти. Эта идея хорошо показана в каком-то фильме, где король увлекается вышиванием, а его заставляют вершить государственные дела, к которым у него нет склонности. Из него не получился ни хороший король, ни хороший вышивальщик. Мне очень понравилось одно интервью, когда крупного ученого спросили, не хочет ли он пойти в политику. Он ответил: «Зачем? В политику идут те, кто ничего не умеет делать».

Я его понял так, что плохи те люди, которые хотят иметь власть ради власти. Я знал одного фтизиатра, который мечтал стать главным врачом. Когда у него провалилась попытка стать главным врачом туберкулезного диспансера, он попытался стать главным врачом какой-либо другой больницы. В конце концов это ему удалось. Кстати, он довольно высоко поднял материальную базу больницы, но не смог наладить лечебный процесс, так как многие квалифицированные врачи уходили, не желая терпеть его грубость. Затем он стал бизнесменом, вообще уйдя из медицины, потом чиновником в областной администрации. Наконец он даже стал депутатом государственной думы. Я думаю, вы меня правильно поняли. Я не против участия в политике. Но этим должны заниматься профессионалы высокого класса, достигшие предела в своей профессии, и для реализации своих идей им нужна государственная власть, но как инструмент, а не как цель. Нужна так, как нужен физику синхрофазотрон.

3. Увлечения, хобби. Относительно благоприятная замена. Ведь хобби способствует развитию личности. Нередко хобби становится основным делом. Тогда это вообще великолепно. Так, мы знаем многих артистов, ставших звездами, которые начинали свой путь с художественной самодеятельности, а затем бросали свои специальности. Но многие так и сидят на двух стульях, не став ни тем, ни другим. Но все же это социально очень удобный способ удовлетворения чувства собственной значительности. Во-первых, человек что-то делает, совершенствуя свою личность, во-вторых, всем должности не дашь, а чувствовать себя первым должен каждый. Каждый умный начальник знает это и создает при своих предприятиях клубы культуры, стадионы, бассейны, кружки и пр.

Значительно хуже удовлетворяют чувство собственной значительности увлечения, связанные с посещением спортивных состязаний, чтением детективной литературы, просмотром «мыльных опер» и чтением сентиментальных романов. В это время он играет в футбол лучше, чем Марадона или Беккенбауэр, чувствует себя умнее лучшего детектива и уж конечно практичнее любого героя наших сериалов.

А идентифицируясь с героями сентиментальных романов, какое-то время проживает, как и они, яркую жизнь. Правда, очнувшись, они замечают, что голы все-таки забивать они не умеют, им не удается разобраться в простейших жизненных ситуациях, а жизнь представляет унылую череду серых дней. Нет чтобы самому поиграть в футбол, пойти на учебу или рискнуть изменить что-то в своей судьбе. Нет, они пробовали! Но там ведь на какое-то время, пока осваиваешь новое дело, чувствуешь себя ничтожеством, дураком, серятиной. И человек опять все бросает и вместо того, чтобы быть участником, становится свидетелем. Но это все-таки относительно приемлемые способы. Умные руководители понимают это. И не жалеют вкладывать средства, например, в футбольную команду. Всем должностей не дашь. А здесь можно собрать до 100 тысяч неудачников, а учитывая радио и телевидение, то и миллионы, которые сбросят всю накопившуюся за неделю против своих начальников отрицательную эмоциональную энергию, а потом опять будут неплохо работать, выполняя чужие распоряжения.

Нужно только, чтобы любимая команда почаще побеждала. Тогда и они будут чувствовать себя создателями этой победы. Известно, что у победы много отцов. Это поражение всегда сирота.

М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым. Конспект книги.

Всем, потерявшим надежду и опустившим руки

Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение.

Михаил Ефимович Литвак — член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра. Писатель, автор 24 книг.

Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов, педагогов. Может быть интересна широкому кругу читателей.

В сокращении:

Часть 1 «Я».

1. Помехи на пути к развитию своих способностей. Жить для себя.

2. Задатки. Способности. Темперамент. Характер.

3. «Я», «ВЫ», «ОНИ», «ТРУД»

4. Комплекс «Евгений Онегин» («Я+», «ВЫ+», «ОНИ+», «ТРУД-»)

5. Комплекс «высокомерный творец» («Я+ ВЫ-, ОНИ+, ТРУД+»)

6. Комплекс «гадкий утенок» («я-, вы+, они+, труд+»)

7. Комплекс «творческий сноб» («Я+, ВЫ+, ОНИ-, ТРУД+»)

8. Комплекс «раболепствующий тиран» («я+, вы-, они+, труд-» или «я-, вы+, они-, труд+»)

9. Направленность личности

Часть 2 «Я и Ты»

10. Выходы из конфликтов. Психологическое айкидо

11. Общение. Трансактный анализ — Родитель, Взрослый, Ребенок.

12. Психологический вампиризм. Ритуалы и формы общения

13. Типы психологических вампиров: Беспомощная Личность

14. Типы психологических вампиров: Синяя Борода

15. Типы психологических вампиров: Алкоголик

16. Типы психологических вампиров: Холодная Женщина

17. Легенды и мифы современной сексологии («небольшое» теоретическое отступление)

18. Типы психологических вампиров: Заботливая Мать

19. Типы психологических вампиров: Деловитый Страдалец

20. Типы психологических вампиров: Вечный Принц, Золушка и Принцесса на горошине

21. Как отличить зрелую личность от незрелой?

Часть 3 «Я и Вы»

22. Основные понятия социальной психологии. Поведение человека в группе (роль и маски)

23. Групповой процесс

24. Групповая динамика. Психология толпы. Вожди

25. Как превратить группу в коллектив. Диагностика группы

26. Как быстрее найти свое место в группе. Как приспособить группу к себе. Недовольство начальником

27. (отрывок) Ирония, комедия и трагедия

28. Эмоции. Психологическая диета. Эмоциональные потребности

29. Положительные эмоции: Интерес и Радость

30. Отрицательные эмоции: Тревога и Страх. Маски трусости.

31. Отрицательные эмоции: Страдание и Гнев

32. Социальные отрицательные эмоции: Стыд и Вина

33. Безэмоциональные состояния: Скука и Удивление

34. Те, кто возводит вас на пьедестал (отрывок)

35. Целенаправленное моделирование эмоций

Часть 4 «Я и ОНИ»

36. Психология публичного выступления. Типы ораторов. Психологическое айкидо и публичное выступление

37. О наслаждении и удовольствии

ПРИЛОЖЕНИЯ

38. Упражнения для расслабления мышц лица

39. Аутогенная тренировка

40. Инвентаризация партнеров по общению

41. Инвентаризация входящих и исходящих уколов и поглаживаний

Книги автора Литвак Михаил Ефимович читать онлайн бесплатно 12 книг

Книги автора Литвак Михаил Ефимович читать онлайн бесплатно 12 книг Психологическое айкидо Счастливые! Hе приобретайте эту книгу Вы и так хорошие бойцы айкидо Hе стоит этого делать и обладателям «второго счастья» – нахальства Она написана для больных неврозами и психосоматическими заболеваниями (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, инфаркт миокарда, гастрит, колит, дерматит, 5 методов воспитания детей « Хочу объяснить почему я, Литвак Михаил Ефимович, врач психиатр высшей категории, психотерапевт Европейского реестра, членкорреспондент РАЕН, кандидат медицинских наук, автор более 30 книг, посвященных проблеме общения и различным аспектам психиатрии и Психологический вампиризм Книга призвана помочь вам строить межличностные отношения в семье и на производстве, не давать себя в обиду, без потерь или с минимальными потерями выходить из конфликтов, вернуть дружбу и любовь, устроиться на престижную работу, заключить выгодный контракт и т.

д. Рассчитана на врачейпсихотерапевто Формулы всех видов любви Михаил Ефимович Литвак – известный психолог, психотерапевт международного реестра, членкорреспондент Российской академии естественных наук, кандидат медицинских наук Владимир Леви однажды назвал Литвака своим самым лучшим коллегой в России Михаил Как узнать и изменить свою судьбу Дорогой читатель! Первая книга « Психологическое айкидо» получила много отзывов Вот один из них:« Дорогой Михаил Ефимович! Я беженка из Армении Не буду описывать те лишения, которые пришлось испытать моей семье В Росто Если хочешь быть счастливым Annotation Человек хочет быть счастливым Что же для этого надо делать? Прежде всего не стремиться к счастью, ибо оно, как и авторитет, и любовь, и радость, является побочным продуктом правильно организованной деятельности Следовательно, надо стать достойным счастья, т. е необходим личностный рост На Принцип сперматозоида Михаил Ефимович Литвак Предисловие к восьмому изданию Первое издание этой книги вышло в 1998 году и без изменений неоднократно переиздавалось до настоящего времени Среди моих книг она пользуется у читателя самым больши Бинтование душевных ран или психотерапия? М.

Е. Литвак, Е. В Золотухина Аболина, М. 0 Мирович Бинтование душевных ран или психотерапия? Вместо предисловия (М. Е. Литвак) Дорогие наши читатели! Как вы уже поняли, перед вами необычная книга Ее авторы — писатель (М. 0 Мирови Командовать или подчиняться? Книга отражает клинический опыт автора по проведению групповой психотерапии и психологическому консультированию В ней описаны структуры неформальных групп и групповые процессы (интриги, агитация, пропаганда и пр.) Даны приемы превращения различных групп в творческие коллективы, в которых основные за Статьи Михаил Литвак Статьи Почему женщины любят алкоголиков, или какую пользу нам приносит алкоголь? В годы, когда проводилась в стране по руководством М. С. Горбачева перестройка и так называемая антиалкогольная кампания, но е Профессия — психолог Книга ставит своей целью помочь молодому человеку в выборе профессии В ней кратко изложена история развития психологии как науки, рассказано о сферах применения психологии, перспективах ее развития, возможностях трудоустройства Кроме того, в приложении

Книга: Если хочешь быть счастливым.

Учебное пособие по психотерапии и психологии общения — Михаил Литвак

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

Просто делай! Делай просто!

Оскар Хартманн

Оскар Хартманн – известный предприниматель, филантроп, многодетный отец, спортсмен и…

Путь офицера

Алексей Гришин

Продолжение истории ветерана российской контрразведки, превратившегося в юного барона из…

Убийство в Пражском экспрессе

Иван Любенко

1919 год. В Пражском экспрессе обнаружены два трупа. На следующий день частного детектива…

Ты и деньги

Елена Друма

Елена Друма – автор бестселлера «Ты – сама себе психолог» и трансформационных курсов для…

Предел

Сергей Лукьяненко

Вырвавшись из альтернативной реальности, исследовательский звездолет «Твен» пытается…

Лучше. Книга-мотиватор для тех, кто…

Ольга Савельева

Как заставить себя действовать, если отчаянно хочется бездействовать? Как простить обиды,…

Боги войны

Виктор Мишин

Их службу обычно не видно. Об их существовании узнают позже, когда видят результат. Они в…

Тихий омут

Юлия Диппель

Я Изара. Бессмертное пламя. Неугасимая звезда. Я изменю этот мир. В лучшую или… худшую…

Воля к жизни. Как использовать ресурсы…

Андрей Беловешкин

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И…

Стюардесса Кристина. В поисках Ковчега…

Дарья Кова

Кристина с виду обычная стюардесса в коммерческой авиакомпании. Красивая девушка,…

Рекрут

Алексей Рудаков

Издательство «МедиаКнига» представляет книгу «Рекрут», вторую в новой серии «Возвращение…

О чём молчит лёд? О жизни и карьере…

Алексей Мишин

Алексей Мишин – один из наиболее успешных тренеров в истории мирового фигурного катания,…

Продает каждый!

Игорь Манн

Известный американский предприниматель и автор многих классных книг Харви Маккей как-то…

Спаси меня, пожалуйста!

Татьяна Бочарова

Нелегко пришлось Ангелине этим летом – все знакомые взяли отпуск и уехали на море, а они…

Альпийский узел

Александр Тамоников

Весна 1945 года. В одном из освобожденных городов Австрии действует особая группа СМЕРШ…

Обзор на книгу Анастасии Рыжиной…

Диана Кусаинова

Порой мы не задумываемся, как много времени тратим на бесцельное «зависание в интернете»,…

Удержаться на краю

Алла Полянская

Люба давно не общалась со своей сестрой Надей и была шокирована ее внезапной смертью.…

Человек в безлюдной арке

Валерий Шарапов

Лето 1945 года. За короткий срок в Москве совершено четыре похожих убийства. Все жертвы,…

Три этажа

Эшколь Нево

Герои этой книги живут на трех этажах одного дома, расположенного в благополучном…

Инопланетянка его мечты

Евгения Чепенко

Первый же рейд Забавы обернулся побегом конвоируемого психопата, гибелью экипажа и…

Преодоление

Евгений Алмаз

Книга о нашем выборе и жизни, где один неверный шаг может покалечить всю нашу судьбу, а…

Как приготовить кролика, спасти душу и…

Элспет Марр

Заметки викторианской леди расскажут обо всем понемногу: о готовке, о врачевании, о…

Мадам Белая Поганка

Дарья Донцова

Интересно, почему Татьяна Сергеева бродит по кладбищу в деревне Агафино? А потому что у…

Как король Эльфхейма научился…

Холли Блэк

Прежде чем он стал жестоким принцем и злым королем, он был мальчишкой с каменным…

Если хочешь быть счастливым (2018)

Электронная книга, выпущенная в 2018 году, принадлежит жанру Психология. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: искусство быть счастливым, как обрести счастье, психологическая защита, психологическое манипулирование, психология общения, советы психолога. В библиотеке можно начать чтение книги «Если хочешь быть счастливым» (Михаил Литвак) скачать бесплатно в формате fb2 полностью оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Михаил Литвак. Дорогие друзья по чтению. Книга «Если хочешь быть счастливым» (Михаил Литвак) произведет достойное впечатление на любителя данного жанра.

Михаил Ефимович Литвак– член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт всемирного реестра. Научные интересы – современные методы психоаналитической терапии. Целенаправленное моделирование эмоций, коррекция и прогноз судьбы, интеллектуальная нирвана, психологическое айкидо, психосмехотерапия – вот далеко не полный перечень методик, разработанных и успешно внедренных в лечебную практику и практику консультирования семьи, руководителей, администраторов и бизнесменов. Михаил Ефимович Литвак – автор 60 книг, посвященных актуальным вопросам психотерапии, психологии общения, управления. Он – создатель КРОССа (Клуба решивших овладеть стрессовыми ситуациями), где можно обучиться психологически грамотному общению и ораторскому искусству, пройти курс лечения неврозов и психосоматических заболеваний. Книга впервые была опубликована в 1995 г. Это была моя первая объемная книга в твердом переплете. Она подводила итог моей многолетней работы, связанной с лечением больных неврозами, семейным консультированием, психологической работой в спортивных, учебных и производственных коллективах, а также участием в избирательных кампаниях.

Книга выдержала более 35 переизданий, и общий тираж ее достиг почти 300 тысяч экземпляров. Я получаю много отзывов на эту книгу. Вот один из них. «Я прочла Вашу книгу «Если хочешь быть счастливым» и полюбила Вас! Я люблю Вас, дорогой Михаил Ефимович! Давно хочу это сказать, но больше года не решалась! Каждый раз, когда одерживаю очередную. Читать книгу «Если хочешь быть счастливым» бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.

Аудиокниги Михаил Литвак слушать онлайн бесплатно и без регистрации

Аудиокниги Михаил Литвак

Карьеру в области медицины Михаил Ефимович Литвак начал в 1961 году, когда после окончания медицинского института попал в качестве врача на военную службу в ряды советской армии. С 1967 года Литвак становится лечащим врачом-психиатром клиники психиатрии при Ростовском медицинском университете, а впоследствии совмещает эту должность с преподаванием. Начало преподавательской деятельности, к которой Михаил Литвак приступил в 1980 году, совпала со сменой профессиональных интересов: если раньше основной темой научных исследований врача была шизофрения, то с восьмидесятых годов его куда больше интересуют проблемы психосоматики, психотерапии, медицинской психологии и сексологии.

В начале восьмидесятых годов Михаил Литвак стал основателем «клуба решивших овладеть стрессовыми ситуациями», членами которого стали его бывшие пациенты, продолжавшие ходить на приём к психотерапевту после лечения в стационаре. Именно в рамках КРОССа Литвак выработал методики «психологического айкидо» и «сценарного перепрограммирования», основанные на работах Эрика Бёрна, которые в дальнейшем описал в своих книгах.

Первая книга была написана Литваком в 1992 году: «Психологическое айкидо» стало одним из самых популярных изданий по практической психологии, написанных на русском языке, и было переведено на несколько иностранных языков, вследствие чего её автор продолжил работу над написанием литературы по психотерапии и психологии. Вышедшая в 1995 году «Если хочешь быть счастливым» начала серию книг Михаила Литвака о перепрограммировании жизненного сценария, в рамках которой были изданы Командовать или подчиняться, «Психологический вампиризм» и «Как узнать и изменить свою судьбу», более подробно раскрывающие тему трансакционного анализа и его практического применения. Слушать онлайн аудиокниги Михаила Литвака можно бесплатно на нашем сайте, в том случае, если вас заинтересовала такая возможность, просто перейдите по ссылке.

Всего в копилке Михаила Литвака около тридцати книг по популярной психологии, которые вот уже несколько десятков лет пользуются стабильной популярности среди людей, столкнувшихся с психологическими проблемами.

«Чтобы кто-то прекратил курить, он должен стать счастливым»

Курение — это вредная привычка, которая разрушает здоровье человека и его самого, отражаясь на его поведении, характере и действиях.

Каждый человек осведомлен о вреде никотина, который наносит непоправимый вред здоровью. Вредная привычка курить разрушает сердечно-сосудистую систему, так как влияет на уровень давления крови.

Сосуды у курящих людей часто закупориваются, постепенно это происходит с сосудами ног, затем рук, что впоследствие приводит к их ампутации. Дыхательная система, конечно, страдает не меньше — постоянный кашель, который со временем переходит в хронический бронхит, ларингит, возможно и рак.

Для других систем организма курение также опасно и имеет свои побочные действия. У курящего человека могут появиться проблемы пищеварения, которые в дальнейшем переходят в такие неприятные заболевания, как язва и гастрит. Страдает и мочеполовая система, нарушения в ее функционировании приводят к воспалениям и нарушениям у женщин это цистит, у мужчин простатит.

Курение — это вредная привычка, которая разрушает здоровье человека и его самого, отражаясь на его поведении, характере и действиях. Курение можно приравнять к наркомании и другим зависимостям. Если провести аналогию между курением и алкоголизмом, мы увидим насколько много общего у них. Давайте попробуем провести эту аналогию.

Начнем с причин появления негативных пристрастий.

Пьют обычно для того, чтобы снять накопившееся напряжение, успокоиться и расслабиться. Курят, в общем-то, по этим же причинам. Мы часто можем наблюдать, как курящий человек при любой раздражающей ситуации выбегает покурить, нервно подкуривает сигарету и успокаивается только, когда несколько раз затянется.

Привычка употреблять алкоголь, как и курить, развивается постепенно, через привыкание и увеличение дозы употребляемых веществ. Человек и не замечает, как он начинает пить или курить больше и чаще. Когда человек выпивает нечасто, то ему для расслабления и опьянения может хватить небольшого количества алкоголя. Привыкая, человек уже не пьянеет даже от стакана вина. Чтобы достичь нужного эффекта, ему теперь понадобится бутылка, а то и несколько. С курением также: начинающий курильщик выкуривает несколько сигарет в день, через время он уже выбегает покурить каждые полчаса или час.

Если человек находится ещё на начальной стадии алкоголизма, у него присутствуют естественные рефлексы. Когда алкоголя становится слишком много — наступает тошнота. При курении происходит сходная ситуация начинающий курильщик при слишком сильной затяжке может закашляться, таким образом организм защищается от чрезмерной дозы никотина.

Но все эти защитные механизмы со временем перестают срабатывать, если человек упорно продолжает пить или курить. У человека появляется острая зависимость от употребления алкоголя или никотина. Помимо физической тяги сразу же появляется психологическая зависимость. Алкоголик и курильщик чувствуют себя некомфортно, если их лишить спиртного и сигарет. Алкоголик не сможет чувствовать себя уверенно и бодро, не будет работать без выпивки. Также и курильщик — без сигареты не сможет провести ни один важный разговор или принять какое-либо решение. Работать без перекура — станет невозможным.

Любая серьезная зависимость начинается с веселья — на праздниках и вечеринках пьют много для поднятия настроения. Но вот уже зависимые люди пьют вовсе не для веселья, а потому что иначе не могут нормально жить. Без алкоголя они ужасно физически и психически себя чувствуют, думают только лишь о том, как бы поскорее добыть волшебную жидкость и выпить.

Возможно, вы встречали когда-нибудь мастеров, которые не могут начать свою работу без выпивки. Они чувствуют себя неуверенно, нервно, в руках нет твердости, голова плохо соображает. Но стоит им только опрокинуть стаканчик-другой, всё налаживается, руки перестают дрожать, они становятся сообразительными и готовыми к работе. Примерно тоже происходит и с курильщиками — как часто мы видим водителей, не выпускающих сигареты из рук, строителей с чертежами, которые постоянно курят на стройке.

Такими образами полны наши фильмы, к сожалению, они отражают нашу реальность. Кто-то смотря кино начнет подражать курящим героям, кто-то нет — это уже выбор каждого.

На третьей стадии алкоголизма начинаются уже более серьезные проблемы со здоровьем — токсины разрушают внутренние органы. Сердце, печень, сосуды — начинают разрушаться.

Можно ли изменить алкоголика?

Можно, только в том случае, если он сам этого захочет. Принудить к изменениям таких людей невозможно. Многие женщины пытаются изменить своих молодых людей-наркоманов или алкоголиков. Обычно в таких случаях я говорю, чтобы они не надеялись на перемены. Это невозможно, так как наркомания и алкоголизм — это неизлечимые болезни, которые ведут к болезни, тюрьме или смерти.

В моей книге «Принцип сперматозоида» содержатся научные приметы, как вычислить алкоголика, когда он трезвый. В его речи всегда звучит алкогольная тематика, например: “Надо собраться, выпить, поговорить”. Если же мы проводим психологические эксперименты, например, с помощью рисунков, и просим нарисовать ассоциации к веселому празднику, то алкоголик, конечно, нарисует бутылку с водкой.

Основная проблема психологии алкоголика скрыта в его семье и в его детстве.

Я всегда говорю женщинам: “Если к вам пришел один раз пьяный мужчина с ним нужно сразу расставаться на всю оставшуюся жизнь! Почему? Потому, что к вам пришел не человек, а животное!”.

Одна женщина написала мне как-то, что её муж милый человек, но, когда выпивает, становится чудовищем. На это я ей ответил ваш муж чудовище, но когда становится трезвым похож на нормального человека. Больше она мне не ответила. Но мой совет — нужно принимать вещи такими, какими они действительно являются. Алкоголик — это, прежде всего, чудовище!

Если с алкоголизмом хоть как-то пытаются бороться, то к курению люди относятся намного проще. Курение не кажется столь страшной привычкой потому, что многие думают оно не влияет на саму личность и ее деградацию. Можно, конечно, с этим поспорить. Каждый из нас, находясь в обществе, старается не выставлять напоказ свои недостатки, а наоборот аккуратно их скрывать, не акцентировать на них внимание, носить подходящую одежду. Но курильщики обычно не стараются скрыть свою вредную привычку, более того они часто пытаются вовлечь в свою компании кого-нибудь, зовут выйти с собой покурить. Каждый знает насколько вреден сигаретный дым, но это не смущает курильщиков, и они продолжают курить рядом с некурящими людьми. Это уже и есть деградация.

С тем, что никотин не вызывает быстрых и явных последствий и распада внутренних органов — не поспоришь. Но опасность никотина в том, что курящий постепенно привыкает к его легкому успокаивающему действию, которое влияет на нервную систему. Через время человеку хочется чего-то более сильнодействующего, и он может прибегнуть к более сложным формам наркотиков. Попробуйте найти наркомана, который никогда не курил бы обычный табак до своего первого употребления наркотиков. Или найдите некурящего алкоголика.

Кто же начинает курить?

Зачастую курить начинают люди с определенными проблемами. Это те, кто не развил свои заложенные способности и не реализовал себя в любимом деле. Такие люди могут быть даже успешными, но не в той сфере, о которой всегда мечтали. Они осознают, что не стали тем, кем могли бы, чувствуют недовольство и тревожность.

Также курят люди, которые не нашли успеха в любви, не получили взаимности и счастья.

Если рассматривать причины курения с психологической точки зрения, то курильщики — это часто люди с недозрелой сексуальностью. Это значит, что из четырех стадий, хорошо описанных Фрейдом, человек остановился в своем развитии на первой оральной стадии.

Чтобы человек бросил курить, он должен стать счастливым. Но пытаются бросить и работать над собой обычно лишь единицы. Все остальные так и продолжают решать свои проблемы с сигаретой в зубах. Конечно, когда-нибудь они задумаются и может даже попробуют бросить, но возможно будет уже поздно, здоровье будет уже утрачено. Поэтому очень важно, чтобы курильщики осознали всю опасность своей вредной привычки и захотели проснуться от долгого нервного сна.

Автор — Михаил Литвак

Новое видео:

ПРАВИЛ УСПЕХА В ЖИЗНИ ОТ МИХАИЛА ЛИТВАКА

Имея в общей сложности 30 книг по практической и популярной психологии, общим тиражом которых является более 5 миллионов книг, а также большое количество научных статей по важным темам в области психотерапии и психологии, многие считают Михаила Литвака успешным. один из величайших! Он российский психолог, психотерапевт (аттестат ЕАП), кандидат медицинских наук, автор. Вот 22 его совета, как добиться большего успеха в жизни, а также улучшить ваши отношения.

Если все ваши действия хорошо спланированы, счастье, естественно, последует.
Знания есть и у незрелых, и у зрелых людей. Но для незрелых людей применить эти знания непросто, тогда как зрелый человек использует их и претворяет в жизнь. Это причина того, что первые ничего не могут сделать, кроме как критиковать всех остальных.
Научитесь жить для себя. В противном случае вы всегда будете пытаться показать себя другим и будете жить для них.
Никто не сбрасывает людей. Просто не все движутся в одном темпе, и некоторые продвигаются вперед раньше. Вам также понравится: Согласно даосизму, эти 3 бездействия — настоящий секрет жизненного мастерства
Если вы хотите помечтать, фантазируйте о вещах, которые реальны, и о целях, которых можно достичь. Так вы не потеряете драйв.
Никогда нельзя угодить каждому. И если вы не перестанете пытаться, то вы готовитесь к огромной неудаче.
Вместо того, чтобы проводить время с мелким человеком от имени компании, вложите его в книгу. Также будет интереснее.
Тот, кто не умеет хвалить себя, неизбежно начнет критиковать других. И это тогда, когда им не о чем особо говорить.
Идея о разнице между мужской и женской логикой нелогична сама по себе. Вы либо мудры, либо нет.
Если люди пытаются заставить вас чувствовать себя виноватыми или благодарными за их помощь, лучше, чтобы вы заплатили им за их услуги и отпустили.
Тот, кто действительно счастлив внутри себя, не сочтет необходимым, чтобы другие тоже думали о нем или о ней действительно хорошо.
Ваш самый большой враг — это не тот, кто прячется в тени и ждет, когда вы ошибетесь. Ваш самый большой враг — это вы, и столкнуться с этим врагом может быть очень сложно.
Если у вас действительно есть неконтролируемое желание копаться в вещах, копайтесь в деталях философии или науки, а не в спину друг друга.
Не обращайте внимания на оскорбления и критику.В тот день, когда вы, наконец, достигнете своих целей, все остальное не будет иметь значения.
Если вы действительно чего-то жаждете в жизни, не ждите и определенно не просите разрешения получить это. Скорее попытайтесь стать тем, кто сможет это контролировать.
Счастье — это не то, за чем нужно гоняться. Его не найдут спрятанным в укромных уголках на открытом воздухе. Оно исходит из глубины вас и может быть достигнуто только тогда, когда вы научитесь удовлетворению. Бесспорно, разговаривать с друзьями — дело хорошее.Но когда вы разговариваете с вашими врагами, вы узнаете так много нового. Ваши собственные недостатки — это лишь некоторые из вещей. Лучше слушать врагов, чем друзей.
Депрессия — это плохо, ужасно и тяжело. Но это также возможность заглянуть глубоко внутрь себя. И узнайте, что толкало вас вперед или отворачивало.
Если вы состоите в отношениях, будь то романтические отношения или деловое партнерство, вам никогда не следует разрывать их, если только вы не чувствуете, что ваш собственный рост удушает и не может взлететь, когда вы были частью упомянутого отношение.
Не бойтесь, когда вы пытаетесь с кем-то поговорить, они могут подумать о вас благосклонно.
Если вы одиноки, особенно если после любви вы столкнулись с одиночеством, это означает, что вы зрелы и выросли духовно. Кроме того, одиночество повышает нашу продуктивность.
Никогда не относитесь к собственному счастью слишком эгоистично. Когда вы делитесь им с друзьями, это увеличивает ваше счастье, делая их счастливыми. Когда вы делитесь этим со своими соперниками, им просто приходится иметь дело с мыслью, что вы лучше их.(Источник: Dailypositiveinfo.com)

ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ, КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ И ГАРМОНИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

Психологические барьеры, негативное мышление и ограниченность ума не позволяют нам жить счастливой жизнью. Чтобы разорвать этот порочный круг, многие люди читают классические, научно-фантастические и религиозные книги. Известный психиатр Михаил Ефимович Литвак написал книгу, в которой описывает наиболее распространенные, по его мнению, психологические барьеры, которые не позволяют нам жить счастливой и здоровой жизнью.Вы можете думать об этом во время вождения или когда у вас есть свободное время, чтобы позволить себе блуждать.

— Счастье — всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни . Счастье, радость и успех, как сказал психиатр Виктор Франкл, — всего лишь побочные эффекты хорошо организованной жизни. Вы должны делать то, что заставляет вас испытывать и достигать этих ощущений и состояний. Однако те, кто стремится достичь этих «побочных эффектов», никогда не достигнут их, поскольку эти вещи — это не то, что вы просто получаете и должны хранить.

— Когда вы разговариваете с человеком, помните, что он тоже высокого мнения о себе. Как и вы. Никогда не следует забывать, что тот, с кем вы разговариваете, также является личностью. У них также есть свои собственные взгляды и свои причины придерживаться таких взглядов. Каждый человек, которого вы встречаете, ведет битву, о которой вы ничего не знаете. Вы всегда должны уважать других людей.

— Как кто-то может вам помочь, если вы сами ничего не делаете? Слова неосязаемы.Человек всегда определяется своими действиями. Никто не поможет вам, если вы будете просто ходить и говорить другим людям, что собираетесь написать книгу. Ну, серьезно, как кто-то может вам помочь, если вы даже не начали процесс? Однако когда вы, наконец, решите написать книгу и отнести копию редактору, вы всегда сможете найти людей, готовых помочь вам и поддержать вас. Ваша работа будет чем-то реальным, поэтому будет возможность поддержать вас, а не только словами.

— Станьте успешным, и все обиды исчезнут. Многие обиды формируются внутри из-за неудовлетворенности собой. Иногда мы затаили обиду на кого-то и думаем, что единственный человек, который может это исправить, — это тот, кто нас расстраивает. Однако этот механизм работает иначе. Студент Михаила Литвака однажды сказал: «Мой успех затмил мои обиды». Это абсолютно верно. Начните заниматься любимым делом и добейтесь в этом успеха. Вы даже не заметите того момента, когда все ваши обиды исчезнут.

— Хотите увидеть своего самого большого врага? Посмотрите в зеркало! Многие люди сражаются с демонами других людей, тогда как им следует сражаться со своими собственными.И единственный настоящий враг, который у нас есть, — это мы. Вы не можете выйти из этой ситуации, не сломав барьеры, которые не позволяют вам расти и развиваться. По сути, мы существуем в очень строгих границах, которые общество создало с образованием, которое мы получили в детстве. Мы принимаем эти правила как должное, мы им верим, но они отнимают у нас много энергии. Вся современная психология ищет способ с ними бороться. Иногда люди даже становятся психотиками, пытаясь с ними бороться. Однако большую часть времени мы даже не замечаем, что ссоримся.Когда вы, наконец, будете готовы встретиться лицом к лицу, это будет последний враг, с которым вы когда-либо столкнетесь.

— Ищите правильный путь вместо прямого. Правильный путь не всегда может быть прямым. Представим, что вы находитесь на 30 этаже и вам нужно спуститься вниз. Самый быстрый способ — через окно. Однако, вероятно, это будет момент, когда ваше путешествие закончится. Более разумным выбором будет поискать лифт или хотя бы лестницу, даже если в здании темно и внутри трудно найти что-нибудь.Кроме того, вы можете представить себе, что человек, который выбирает прямой путь вместо правильного, очень похож на муху, которая пытается пролезть в окно, хотя пройти через открытую дверь поблизости намного быстрее.

— Когда у человека нет цели, он ничего не видит. Цель обостряет видение. Вы когда-нибудь замечали, что когда вам нужно что-то купить, например, что-то для бабушкиного сада, вы начинаете замечать это абсолютно везде? И даже когда эта вещь вам больше не нужна, вы понимаете, что все еще ищете ее.То же самое и с вашими целями. Ваше внимание ограничено, и вы можете замечать только то, что вам нужно. Цель похожа на настройку фокуса на камеру: если вы установите ее неправильно, вы не увидите то, что вам действительно нужно.

— Если вы хотите кому-то что-то доказать, значит, вы живете для этого человека. Если хочешь быть счастливым, перестань доказывать свою правоту. Подумайте о сути любого доказательства: это попытка изменить чье-то мнение о чем-то.Но зачем вам это вообще нужно? Оказывается, их мнение намного важнее вашего, если вы приложите усилия, чтобы его изменить. Если вы живете для себя, нет смысла никому что-то доказывать.

— Способность любить и принимать одиночество — признак эмоционально зрелого человека. Мы делаем лучшее, когда мы одни. Только люди, которые ненавидят себя, не могут оставаться в одиночестве. Они пытаются присоединиться к группе людей, думая, что это поможет им почувствовать себя лучше.Психически зрелый человек использует время, проведенное в одиночестве, для саморазвития и для сбора информации, которой позже можно поделиться с другими людьми. Важной частью любого общения является не только получение, но и передача того, что может быть интересно другим людям. Михаил Литвак спрашивает всех, кому нравятся его книги: «Сколько человек было со мной, когда я их писал?»

— Счастье — это когда то, что вы ХОТИТЕ, МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ делать, — это одно и то же. Людей часто разрывают в трех направлениях: должен, но не хочу; хочу, но не могу и т. д.Единственное, что действительно нужно делать человеку, — это развиваться. Остальное за дополнительную плату. То, что вы хотите делать, должно регулироваться тем, что вы должны делать, например, саморазвитием. А вы можете создать силу, которая двигает всю систему. Михаил Литвак рекомендует составить список вещей по трем направлениям, чтобы правильно отсортировать свои цели и ценности.

Если хочешь быть полезным другим, живи для себя

Текущая страница: 1 (всего у книги 36 страниц)

М.Е. Литвак

ЕСЛИ ХОТИТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Всем, кто потерял надежду и сдастся

ОТ АВТОРА

Первая книга «Психологическое айкидо» получила множество отзывов. Вот один из них. «Уважаемый Михаил Ефимович! Я беженец из Армении. Я не буду описывать трудности, которые пришлось пережить моей семье. В Ростове я прочитал вашу книгу «Психологическое айкидо», и она помогла мне наладить семейные отношения. И это компенсировало страдания, которые мы перенесли во время переезда.«Они поблагодарили нас за то, что с помощью этой книги им удалось продвинуться по службе, избавиться от своих обидчиков и заключить выгодную сделку. Было много запросов о продолжении выпуска книг аналогичного содержания. Тема тоже была предложена. После этого я написал еще три книги:

«Психологическая диета», «Невроз», «Алгоритм удачи».

Книга, которую вы сейчас держите в руках, была задумана еще тогда, когда я начал применять современные методы лечения пациентов с неврозами.

Оказалось, что больных неврозами нужно лечить не столько как помочь им научиться быть счастливыми. Теперь вы можете воскликнуть: «Я так здоров и счастлив!». Что ж, я рада за тебя. Тогда не покупайте эту книгу. Тебе это не нужно. Это для тех, у кого проблемы дома или на работе, для тех, кто страдает неврозом или психосоматическим заболеванием, кто чувствует, что способен на большее, но не может реализовать свои способности. Думаю, это будет полезно учителям, журналистам, руководителям, продавцам, всем, чья профессиональная деятельность связана с общением с большим количеством людей.Надеюсь, она помогает родителям наладить отношения со своими детьми, с детьми — сохранить хорошие отношения с родителями и при этом уйти от мелкой опеки. Не исключено, что она поможет ссорящимся супругам спасти брак, а отчаявшимся — создать собственную семью. Думаю, с его помощью вы сможете продвинуться по службе, с честью выйти из конфликта или предотвратить его.

Эта книга о коммуникации состоит из пяти частей. Сразу хочу предупредить, что в нем есть повторы, но это не результат моей халатности, а педагогический прием, ибо «повторение — мать учения».«Я также понимаю, что эта книга — не детектив (подряд не читают), а руководство к действию. И отправлять читателя каждый раз на разные страницы было бы для него неуважением и усложнило бы восприятие. Кроме того, каждый раздел имеет независимое значение, и оставить его без каких-либо деталей — это то же самое, что создать скульптуру без руки, без ноги и без головы.

В первой части показано, как общаться с собой, как любить себя, как изменить свою судьбу.Она практически повторяет книгу «Я: Алгоритм удачи». Во второй части я попытался выявить скрытые источники конфликта. Опубликованное ранее «Психологическое айкидо» является его неотъемлемой частью.

Часть третья Поможет читателю определить свое место в семье или производственном коллективе и улучшить свое положение, если оно ему не нравится. В основном он предназначен для молодых специалистов, волею судьбы или по собственному желанию попавших на руководящие должности и не обладающих управленческими навыками.В нее входит «Психологическая диета», в которой излагается методика целенаправленного моделирования эмоций, поскольку психологический климат в коллективе, на мой взгляд, полностью зависит от лидера или лидера.

Часть четвертая Поможет быстро сориентироваться в незнакомой компании, успешно провести лекцию или доклад незнакомым или совершенно незнакомым людям. Хочется думать, что он будет полезен политическим деятелям при подготовке выступлений и выступлений на митингах (у автора есть опыт консультирования по избирательным кампаниям).Обучение ораторскому искусству часто оказывается неэффективным, поскольку говорящие не знакомы с основами логики. Поэтому сюда включена глава «Логика и жизнь».

Часть пятая — Это моя монография «Невроз». Он предназначен в основном для профессионалов (хотя я знаю, что мои пациенты тоже его покупали) и является методологической основой предыдущих частей книги.

Мужчина хочет быть счастливым. Что для этого нужно сделать? Прежде всего, не стремитесь к счастью, потому что оно, как и власть, и любовь, и радость, является побочным продуктом правильно организованной деятельности.Следовательно, нужно стать достойным счастья, т.е. необходим личностный рост. На этом пути вы обретете свой собственный стиль, свой собственный стиль, и вас не будут путать с другими, потому что «быть — значит отличаться». Я попытался показать в этой книге, что у каждого человека есть алгоритм удачи. И если вам не нравится ваша судьба, измените ее. Помните, у Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, пусть!».

Кто есть кто или

СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ

Говорят, надежда умирает последней.Я убью ее первой. Убита надежда — исчез страх, убита надежда — и человек стал активным, надежда убита — появилась независимость. И первое, что я пытаюсь сделать для своих клиентов и пациентов, — это убить в них надежду на то, что все как-то утихнет, успокоится, справится, надоест, полюбит. Нет, не перетрут, не приживется, не справится, не потерпят, не полюбят!

Как психотерапевт, мне приходится иметь дело с пациентами с неврозами.Невроз — это нервно-психическое расстройство, развивающееся после психотравмы, нарушающей нормальный образ жизни человека. Психотравмы включают проблемы на работе и в семье. Сами пациенты считают причиной заболевания неправильное поведение партнера по общению или неблагоприятное стечение обстоятельств. Они направляют все свои усилия на борьбу с партнером или обстоятельствами, но редко задумываются о своей роли в создании неприятностей.

Приведу пример.

А., 38 лет, обратился в нашу клинику после попытки самоубийства в состоянии глубокой депрессии. «Жених» — алкоголик, проживающий в квартире А. и за ее счет, в ее отсутствие привел в дом ее любовницу. Я спросил А., как складывается ее жизнь. Оказалось, что она воспитывалась в трудолюбивой крестьянской семье, привыкла жить в интересах школы, а дома в ущерб собственным. Будучи студенткой, она вышла замуж за одноклассника, который оказался алкоголиком.Полтора года она надеялась, терпела, прощала, убеждала. Но все же вынужден был с ним расстаться. К тому времени у нее уже был ребенок, которого нужно было кормить. А. бросила школу и вернулась к родителям. Здоровье было хорошее. Она начала работать механизатором. Укрепилась материально и вышла замуж за человека, с которым вместе работала. Он также оказался алкоголиком. Жизнь с первым мужем казалась ей раем. А. был вынужден бежать в город, но с двумя детьми. Здесь она работала бухгалтером, подрабатывала шитьем на дому, и получила трехкомнатную кооперативную квартиру.Недостаточно дружной жизни. И .. трижды пыталась выйти замуж, но все «женихи» оказались … алкоголиками. Здоровье стало ухудшаться. Врачи выявили гипертонию, холецистит, миому матки. И … часто чувствовала усталость, раздражение, раздражение, разочарование в своем гневе в детстве, все время переполняла грустные мысли, но все же как-то держалась. И только последнего «жениха» довели до края — больной был отравлен. Эх … у нас были сладости, и в клинике ее состояние быстро улучшилось.Она начала общаться с пациентами. Со всеми налажены хорошие отношения. Женщины восхищались вкусом А. и обсуждали с ней фасоны платьев. Мужчины тоже охотно проводили время в ее компании. Следует отметить, что в нашем отделении одновременно проходят лечение около 20 мужчин. У нас алкоголиков обычно не держат, но когда я была в клинике нашей злополучной героини, здесь лечился один алкоголик.

А теперь угадайте, кто ей нравился и кто за ней усиленно ухаживал? Правильно! Он единственный алкоголик в клинике.И таких примеров много.

Многие разводят руками — судьба! Действительно, человеку везет много раз каждый день. Но он выбирает, если это его судьба, ту, которая ведет его к несчастью. Вывод напрашивается сам собой — есть алгоритм, определяющий нашу судьбу. А если он не прав, то человек «зацикливается», и внешние обстоятельства являются лишь фоном его несчастий. При неблагоприятных обстоятельствах наблюдается полное подчинение, и человек может объяснить им свои несчастья.Хотя бы посочувствуйте ему! Но при благоприятных обстоятельствах жизнь становится еще трагичнее. Итак, Золушка, в соответствии со своим алгоритмом, должна выйти замуж; для невротика или алкоголика и влачить жалкое существование. Но ведение домашнего хозяйства и доброта позволяют ей хоть как-то сводить концы с концами. Когда она выходит замуж за принца, ее жизнь превращается в ад. Во дворце сбор урожая сложнее. А потом дача, машина … И даже прислугу нельзя пригласить, потому что она будет сидеть на голове Золушки.

Лечение, особенно медикаментозное, не может изменить судьбу пациента. Чтобы действительно помочь пациенту, следует изменить его алгоритм, т.е. перевоспитать его. Но взрослого перевоспитать невозможно. Можно только перевоспитаться!

Если вы недовольны собой, я хочу надеяться, что эта первая часть моей книги поможет вам работать над собой, лучше понимать себя и других, выбирать себе партнера, а также, если у вас есть дети, правильно их воспитывать и тем самым уберечь их от несчастной участи и невроза.Возможно, он будет полезен педагогам, администраторам и вообще всем, кто по роду своей работы вынужден много общаться с людьми.

Если вы просто прочитаете эту часть с интересом, даже если вы не согласны с ее положениями, я уже буду рад, что мне удалось занять вас какое-то время. Но если вы решили использовать его для самообразования, примите один совет:

начните читать с первой главы. С этого материала начинаются мои психотерапевтические занятия.Идеи, изложенные в этой главе, разозлили многих клиентов (некоторые даже перестали со мной разговаривать). Я не настаиваю на своей невиновности. Может я ошибаюсь, но теперь мне так кажется! Те, кто со мной не согласен, знают: когда я думала иначе, как сейчас, я принесла много горя себе и своим близким. Оставайтесь неубедительными, если я не убедил вас, и если у вас все хорошо. Но все же думаю, может я в чем-то прав. Были времена, когда мои оппоненты, пройдя еще несколько кругов собственного ада, соглашались со мной.

Итак, знайте себя. Прежде всего, я биологический организм. Кроме того, как представитель и член человеческого общества я человек социально-психологического уровня. Оставьте на время] идентичность вечеринки и удовлетворите потребности плана питания, оборонительного и сексуального. Они перечислены в порядке важности для тела. Если я голоден, это небезопасно, у меня нет времени на секс.

Как было сказано выше, самая важная фигура — это я. То есть я сам должен добиваться определенных преимуществ и уметь ими пользоваться, заботиться об удовлетворении своих потребностей.Но без помощи партнеров я не могу их удовлетворить. Второе место в должности занимает тот, кто помогает мне «охотиться и защищаться», т.е. тот, кто помогает мне зарабатывать деньги, является сотрудником; третий — сексуальный партнер. Если мой сексуальный партнер одновременно является моим сотрудником, он становится для меня самым близким и нужным человеком.

Сразу напрашивается вывод, что семья будет крепкой, если муж и жена будут сотрудничать друг с другом, если они будут заниматься общим делом (для этого необязательно иметь одинаковые профессии).Именно тогда, в соответствии с библейскими наставлениями, «муж прилепится к своей жене». К сожалению, супружеская жизнь часто терпит крах, и тогда любовь, которую необходимо отдать супругу, переносится на другой объект (на ребенка, родителя, животное или даже на что-то другое). А теперь пример.

У больного Б. заболевание средней степени тяжести, ожидался благоприятный исход. Родители адекватно отреагировали на его состояние и мои разговоры, приходили строго в классные часы, расстраивались, когда сыну становилось хуже, и радовались улучшениям.Но его сестра В., интересная женщина 33 лет, плакала во время разговоров со мной, говорила, что Б. якяк — сын, что она не выживет, если все закончится трагически, обещала поблагодарить и т. Д. Она приходила очень часто. и, на мой взгляд, раздражала своей назойливостью не только персонал клиники, но и брата. Попутно я решил это сделать. Оказалось, что она работала учительницей в городке под Ростовом. Семейная жизнь не сложилась. По разным причинам внебрачные связи не раскрылись.Брат был для нее просто «психологическим мужем», но ее личностное расстройство (точнее, ее смысл) вытеснилось в бессознательное. В. оказалась умной женщиной, и после психоаналитического разговора она поняла, что, не внося этого в свое сознание, никогда не решит главной проблемы. С самообманом и плачем на публике возможно. Но ты не будешь плакать, потому что у тебя нет мужа.] Это возможно только в подушке! В. стал вести себя спокойнее.(Хочу предостеречь начинающих психотерапевтов от психоаналитических направлений: показывать пациенту истинную картину, но ни в коем случае не давать ему конкретных советов, выделять проблему, но не решать ее за него.) Б. Мы вылечили. Прошло несколько лет, и он снова попал в клинику с обострением. Родители, как и раньше, приходили вовремя и вели себя спокойно. Сестры не было. Прошло около месяца. Как-то в воскресенье дежурил. А когда время, отведенное на свидания, почти истекло, вбежал В., поспешно вручил брату перевод и, извиняясь перед фронтом, собирался уходить.В этот момент я остановил ее и спросил о … благополучии ее ребенка. Как я догадалась, что она вышла замуж и родила ребенка? Это будет подробно описано в другой книге, которая будет посвящена любви. Да, действительно, когда проблема доведена до сознания, ее можно решить.

«Психологическим супругом» может быть ребенок. Как-то девочку лет 19 вылечили от довольно легкой болезни. Но реакция матери была такой, как будто ее дочь умирает. А причина была в том, что у матери не было отношений с мужем.

И еще один пример.

Молодая семья посоветовалась по поводу сексуальной дисгармонии; это привело ее мужа к гипотонии. Жена Г. не была проникнута важностью рекомендаций и демонстративно неохотно их выполняла. Дело закончилось разводом, и Г. осталась одна с пятилетней дочерью. Я посоветовал ей попробовать устроить личную жизнь, но она решила жить для дочери. Жизнь периодически сводила нас вместе, и я предупредил Г., что лет через десять она обратится ко мне по поводу отношений с дочерью.В девочка жаловалась, что не может установить отношения с мальчиками. «Но вести это должно было случиться! Девушка все время была со своей матерью. Рядом с матерью были мужчины, и она могла видеть, как женщина вела себя. С мужчиной. Ей было с кем брать пример; я должен был Некому подражать. Девушка, когда у нее возникло сексуальное желание, сама навязывалась мальчикам или грубо с ними. А потом я напугала их другого. Разговоры мамы о том, как себя вести, ничего не дали.Слон не воспитан. К тому же несчастные родители воспитывают несчастных детей. Родителям нужно показывать, а не указывать ребенку, как жить. Если вы хотите, чтобы ребенок стал счастливым, сначала станьте счастливым сами! Я посоветовал Г. оставить девушку в покое. Она предположила, что дочь пойдет рука об руку. Я согласился с ней, но заметил, что со временем все обязательно наладится, при условии, что Г. оставит мою дочь одну. Она послушалась меня. Девушка действительно шла рука об руку. Но через полтора года все изменилось.Она, как говорится, взялась за ум. OtG. Узнала, что поступила дочка, с большим интересом переживала за университет.

И вот несколько любопытный случай.

Д. потеряла кошку, и на групповом занятии, но в психотерапии, она говорила об атоме с грустной иронией. Д. понял, что это не кошка. Но понимание не всегда облегчает переживание, хотя я облегчаю его. Вы уже, конечно, догадались, что Д.не любила мужа.

Что я вообще о женщинах? У мужчин такие же проблемы. Но, как правило, они их решают, уходя на производство и общественные работы (это лучший вариант), либо с помощью водки и любовниц.

Итак, надеюсь, я убедил вас, что необходимо налаживать личную жизнь, отношения с супругом, и подмена не не только неэффективна, но и вредна.

Ну, а дети? Дети на четвертом месте.Это кажется диким, но это действительно так. Скажите, дорогие читатели, когда вы зачали своих детей, вы думали о них? Нет. Потом дети занимали твои мысли. Я уверен, что наши самые древние предки не связывали половой акт с рождением ребенка. Они просто решали свои вопросы, т.е. жили для себя. Практика и клинический опыт показывают, что когда думаешь о деталях в этот момент, то не добиваешься желаемого результата.

Если я живу для себя, что мне делать с детьми? Чтобы обучить их, чтобы они вскоре стали независимыми от меня, и я снова мог заниматься своими делами.Животные так и поступают. Они учат своих детенышей охотиться. И как только последние начинают сами охотиться, они уходят из семьи, но довольно часто остаются в стае. (Такова природа стадных животных, и наша тоже, если не обращать внимания на некоторые социальные моменты.) Разве мы не переняли бы указанный «воспитательный принцип» у животных?

Очевидно, что ребенок по возрасту должен что-то делать сам: в 2 года держать ложку самостоятельно, в 7 лет — одеваться без посторонней помощи, в 10 — полностью обслуживать себя, в 14 — 15 — зарабатывайте карманные деньги.

Польза от этого подхода для детей? Выиграть. Они всему учатся. Родители, которые утверждают, что живут для своих детей, на самом деле лукавят (даже не осознавая этого). «Сможет ли он правильно постирать рубашку, — говорит такая мать, — и учительница меня рассудит» (то есть в конце концов стирает рубашку себе). Раньше я тоже жила для детей. В этом не было ничего хорошего. Когда он стал жить для себя, мне и детям стало легче. Все воспитательное воздействие было сосредоточено в одной фразе: «Не мешайте мне жить.«

Однажды младший сын принес двойку по русски, и между нами состоялся такой диалог.

Я: Вы понимаете, что мешаете моей жизни? Теперь мне нужно ходить в школу, слушать записи учителя, а у меня много дел.

Сын: Это учитель дурака, поставил двойку.

Я (после того, как посмотрел работу и убедился, что двойка поставлена правильно, хотя тройку можно было поставить): Ты прав, учитель дурак! Ты умный?

Сын: Да я умен!

Я: Ну тогда морочите ей голову и не мешайте мне жить!

Сын: Как ее обмануть?

Я (беря записную книжку): Послушайте, если бы вы написали «рассвет», а не «рассвет», вы бы обманули!

Мой сын согласился со мной…

Мать укутывает ребенка, часто не отпускает на прогулку, чтобы он не простудился. Но это вредно для ребенка. Делает она это не ради него, а ради нее — так она спокойнее. В общем, все запреты на 99% не продиктованы интересами детей. Это потому, что мы часто даем детям не родительскую любовь, в которой они нуждаются, а супружескую любовь или наши тревоги.

Итак, мои дети для меня на четвертом месте. Несколько слов родителям, упрекающим своих детей в неблагодарности.Будем объективны. Если мы определим затраты (питание, одежда, образование и т. Д.) Для наших детей на 18-20 лет, то это будет не такая уж большая сумма. Теперь посмотрим, что они нам дают. Во-первых, чувство собственного достоинства: у меня есть дети! А как бы я теперь говорил о воспитании детей, если бы у меня не было своих? Ты. может сказать: «Тебе хорошо рассуждать без детей. Я бы посмотрел на тебя … »

Ну, так как я, не зная методов воспитания, сначала баловал своих детей, а потом, освоив эти методы, перевоспитался и помог им, и мои рассуждения выглядят убедительно.А отстаивать свою точку зрения легче, потому что есть конкретный результат: я помог перевоспитать не только своих клиентов и учеников, но и собственных детей. Кроме того, теперь я понимаю, как родители балуют своих детей, несмотря на добрые намерения, и я точно знаю, чего нельзя делать: детей нельзя преследовать, а трудности нельзя устранять.

При общении с партнерами, в том числе с детьми, мой пациент (или клиент) находится в «треугольнике судьбы» (рис. 1). На прием ко мне он приходит в роли жертвы. Моя задача — научить его строить отношения на равных, прежде всего с детьми, а затем и со всеми партнерами по общению. Тогда он перестанет быть потерпевшим. Когда я впервые узнал об этом «треугольнике», я был шокирован. Он пересмотрел всю свою жизнь и понял, почему мне не повезло: у меня ни с кем не было равных отношений. Я понял, что беспокойный подростковый возраст — это результат неправильных отношений с детьми в более ранний период.

Как должны развиваться отношения между ребенком и родителями по Законам — законам природы, которые никто не может ни обойти, ни обойти? Самые большие разногласия с ребенком возникают, когда он только родился.По мере того, как ребенок растет, его интересы и наши должны сближаться, а в период полового созревания сливаться! Конфликт «родители — дети» — это всегда патология. И если такой конфликт происходит часто, это не значит, что это норма. Мы не можем считать корь или грипп нормой! К счастью, после изменения алгоритма общения с детьми мне удалось избавиться от этой проблемы. Нет, конфликты бывают, но только деловые. Они решаются на совершенно другом уровне и сближают нас.

А теперь о родителях. У меня они на пятом месте. Особенно часто такая ситуация вызывает резкое недовольство улиц старше 45 лет. Уважаемые коллеги! Раньше я думал так, как ты думаешь сейчас. Но где-то в этом возрасте я сам пришел к такому выводу. Вот почему мне удалось сохранить хорошие отношения со своими детьми. Я понял, что по Законам я как родитель нахожусь на пятом месте. Чтобы стать ближе к , я решил перейти на второе место — место сотрудника.Если у ребенка проблемы в семье, можно занять третье место. Но это очень плохо. Каким бы хорошим ни был родитель, он никогда не сможет заменить своего ребенка мужем или женой. Особенно это нужно учитывать тем, кто воспитывает сыновей. Часто матери говорят своим сыновьям что-то вроде этого: «У тебя может быть много жен, но твоя мать одна». Такое образование, если оно станет руководством к действию, приведет к большим несчастьям. Сколько бы жен ни проживало мужчина с женой, а не с матерью!

К сожалению, я был воспитан в этом духе.После замужества первые полтора года прожила с мамой. У меня всегда были очень хорошие отношения с мамой, конечно, с женой, даже лучше. Но тогда я не знал и не умел, и эти полтора года были для меня адом, хотя со стороны все выглядело прилично. Когда моя мать пожаловалась на его жену, я сказал матери, что она права, и попросил ее терпеть, то же самое он сказал своей жене. Однажды мама спросила, кто лучше жарит котлеты.Я ей ответил: «Конечно, ты, мамочка!» Когда тот же жена задала аналогичный вопрос, похвалила ее. Если честно, к тому времени я уже привык к кухне жены. В один злополучный вечер я приготовил фарш, а жена хотела начать жарить тефтели. В этот момент подходит мама и говорит: «Дайте мне фрикадельки зажечь. Миша сказал, что мне лучше котлеты жареные. «Дальнейшую сцену описывать не буду, скажу только, что жарил котлеты, а потом долго не мог понять, почему из-за такого пустяка так обиделась моя в целом терпеливая и покладистая жена.Тогда я понял: именно потому, что больной!

Попутно замечу: терпеть нельзя! Обратная связь должна быть предоставлена немедленно. Не надейтесь, что партнер поймет, что его действия вам не нравятся. Прежде всего береги себя, тогда и мне будет лучше. Если бы жена не терпела, меры приняли бы раньше. И вот я подумал, что мама и жена ладят друг с другом. Только потом я узнал, что жизнь для них невыносима. Здесь действуют те же правила. ива лекарство. Чем раньше будет начато лечение, тем оно будет эффективнее, а тем более будет профилактика. Так что, если я буду заботиться о себе, моему партнеру будет лучше. Множество трагических историй может рассказать психотерапевт, когда человек заботится о партнере, а не о себе. Как тут не вспомнить «заботливых» родителей, которые воспитывали не приспособленного к жизни сына и тем самым способствовали тому, что он стал жертвой дедовщины.

А вот и почти шуточный случай.

Помните, в Экклезиасте: «Время обнимать и время уклоняться». Он, нерешительный молодой человек, наконец обнял девушку к ее величайшему удовольствию. Но затем пришло «время уклоняться от объятий». Он не решился на это, боясь ее обидеть. Она тоже боялась давать отзыв. Оба они хотели избежать объятий. Если бы хоть один из них действовал в своих интересах, все бы закончилось благополучно. Так настроение обоих резко упало. Сказала какая-то резкость, обиделась, а пробел был… Неужели это смешно?

Хочу предупредить врачей об одном явлении, которое наблюдается в клинической практике. Бывают случаи, когда пациенты, не желая расстраивать врача, не отзываются о нем. Врач считает, что все безопасно, и не делает дополнительных назначений. Иногда в бальном зале не говорят, что ему стало лучше, боятся «сглаза». Врач меняет тактику лечения, и пациенту становится хуже. В обоих случаях проигрывают и пациент, и врач.

Некоторым руководителям не нравятся неприятные новости, избегайте получения отзывов, и тут для них неожиданны бедствия. Теперь опытные бизнесмены понимают, что контролирует тот, кто владеет информацией, т.е. тот, кто получает обратной связи.

Но вернемся к роли родителей в жизни детей. Так что, осознав, что я с детьми на пятом месте, я решила перейти на второе. Старший сын заинтересовался психотерапией, и здесь у меня уже давно нет проблем.Думаю, вы скоро сможете прочитать его книгу «Эро

».
для анализа и эрототерапии. «Психотерапия давно не захватывала младших. А потом я поняла, что нужно не вовлекать детей в их работу, а вовлекать их в их дела. Попутно я понял, что дети должны слушать своих родителей, и при этом тот же время не должно им подчиняться. Я подчиняюсь своим родителям, своим детям — мне, моим внукам — моим детям и т. Д. А где же прогресс? Вообще все новое всегда встречает сопротивление, а идеалист — тот, кто хочет сделать великое открытие и сразу получить признание.
Итак, сына унесла перерыв, и я стал у него учиться. Он ругал меня, когда у меня ничего не получалось, и хвалил, когда это вышло. Когда он заинтересовался ушу, я занялась тай-чи. Уверяю, мне не больно! Во-первых, сын не скрывался от меня, он знал, что решающее слово за ним, если он действовал в рамках своих прав и не вмешивался в жизнь других. Во-вторых, я поймал момент, когда он все свои силы направил на то, чтобы стать телохранителем.Благодаря этому он смог убедить его, что лучше защищаться. В-третьих, у меня улучшилось здоровье. Когда он, будучи студентом, решил стать бизнесменом, я водил его на каникулы в брокерскую контору. Затем он убедился, что в чем-то прав, и создал свою компанию.
D Теперь подведем некоторые итоги.
Самым важным человеком для меня является я. Поэтому я занимаю первое место. А. Шопенгауэр писал: «Для пользы индивидуума, даже больше — для его бытия самое главное — это то, что оно само есть или происходит.«
В A.S. Пушкина читаем:
Кого любить? Кому верить? Кто нас в одиночку не изменит? Кто все дела, все выступления измеряют Перечень на наш аршин? Кто не сеет на нас клевету? Кто заботится о нас? Чьи пороки не наша проблема? Кому никогда не будет скучно? Призрак тщеславного искателя, Напрасно не разрушив дела,
Любите себя, достопочтенный. Мой читатель! Достойный объект: нет ничего милее правды, нет.
На втором месте мой сотрудник. На третьем — жена. А если я буду работать с женой, то она будет на втором месте. Потом идут дети и родители.
Надо прожить самому. Это также приносит пользу другим, если все сделано правильно. «Возлюби ближнего твоего, как самого себя», — гласит евангельская заповедь. Но вы можете любить своего ближнего и пользоваться его взаимностью, только если любите себя. Иначе у вас нет шансов на счастье.
Если ты себя не любишь, значит, ты плохой человек.Следовательно, влюбившись, вы сразу же и должны уйти от любимого человека. Плохое ему не подсунешь!
Если ты сам любишь, ты никогда не станешь кричать на своих подчиненных, портить им настроение, делать с ними гадости. Ведь они тогда будут плохо работать, а это в конечном итоге негативно отразится на вас.
Если ты сам любишь, ты не будешь конфликтовать со своим начальником, неважно, умен он или дурак. Дурачишь, соглашайся с умным.
Если вы любите себя, у вас будут прекрасные отношения как с родителями, так и с детьми.
Какой должен быть алгоритм, чтобы я могла любить себя?
Это вторая глава.
Кто я
Как биологический организм я, видимо, существую с момента зачатия, но как личность начинаю формироваться с момента рождения. В психологии под человеком понимается личность как носитель общественных отношений.Когда ты приобрел свою индивидуальность? В каком возрасте ты себя помнишь? Отрывочные воспоминания оставались в памяти от трех до четырех лет. Четко прослеживается вся линия жизни от пяти до семи лет. В это время вы впервые отделились от остального мира и выработали к нему отношение. Однако вы не утратили своих биологических свойств. Именно на их основе сформировалась ваша личность, представляющая собой сложное переплетение биологического, психологического и социального.Чтобы жить по законам природы, нужно знать психологических свойств личности — наклонностей, способностей, темперамента, характера.
Alchemist / 27.10.2013 В книге, мягко говоря, описаны общие принципы. Потраченное время …
Ксения / 22.10.2012 Читаю книгу «Принцип спермы». Я открыл для себя много нового и интересного! С невзгодами и трудностями стало легче жить! Я учитель, и мне особенно понравился ваш опыт преподавания в школе! Потому что, как только преподаешь в учебном заведении, сразу понимаешь, насколько это сложно!))
Елена /26 сентября 2012 г. Уважаемый Михаил Ефимович! Я бесконечно благодарен вам за то, что ваши книги сделали со мной, за мою жизнь (я их все прочитал), за общение с вашей ученицей Лаурой Владимировной Сухоржевской (я был на ее семинарах несколько раз), с вами (я был на одном ваших лекций в Москве).Честно говоря, я понял, по какому сценарию оказался, я всего через три года после всего этого был: «Если хочешь быть счастливым, я перечитал четыре раза». Я кандидат наук, профессор, пишу учебники, постоянно занимаюсь педагогикой, но только сейчас я смог решить свои проблемы с вашей помощью, постоянно думая, анализируя, читая ваши книги, понимая истины, которые вы пытаетесь донести до читателя. . И это до меня не дошло сразу. Но результат очевиден. Я счастлив! Я хочу быть счастливым, я стал счастливым, я всегда буду счастлив! Слава Богу, что наши пути пересеклись (нет ничего случайного в этой жизни для человека, который может избавиться от своей гордости), вы по-настоящему религиозный человек, один из немногих, кто распространяет истины «Священного Закона» в цивилизованный способ, основанный на огромном личном опыте.Знаю, что в 70 лет вы начали заниматься вокалом. Ваши интересы разнообразны. Желаю счастья в бесконечной вечной жизни, гармонии во всем, к чему прикасаются душа и руки! С любовью и благодарностью к вашему труду умею ценить труд писателя Елену.
Елена / 19.09.2012 Литвак классный чувак!))) Я останусь ему благодарен на всю жизнь, его книгу «Если хочешь быть счастливым …», а конкретно, описание комплекса «раболепный». тиран »позволил осознать свою проблему и освободиться, выбравшись из сценария.К моменту прочтения у меня уже было много знаний из разных областей — психологии, психиатрии, эзотерики, астрологии — эрудиция в этом плане очень высока, но до решения проблемы тревожности, неудовлетворенности, зависимости от отношений с тираном партнер, я-я не мог прийти. И тут эврика, как квантовый скачок — кожа лягушки потрескалась и появилась свобода. Это невероятно, восторг! Спасибо, Михаил Ефимович, что понятным языком помогаете людям!
Зульфия /2.09.2012 Благодаря книге «Принцип сперматозоидов» я изменил свою жизнь на 180 градусов. Моя жизнь разделена на две части, до и после, и каждый раз, когда я говорю: «Я только начинаю жить …»
Ирина / 1.07.2012 Классная книга! Замечательный автор! Я читал ее, находясь в глубокой депрессии, не видя вариантов решения своей проблемы, теряя интерес к жизни, разочаровываясь в людях и т. Д. Она мне очень помогла, я быстро пришел в себя, многое изменил в своей жизни, пересмотрел мой взгляд на многие вещи.Я очень благодарна тебе! Благодарить!
Павел /20 марта 2012 Я не согласен со всеми утверждениями автора в абсолюте, хотя вся книга, конечно, кладезь самоанализа и развития в себе возможностей положительно влиять на свою жизнь, а значит и на жизнь моего внутреннего круга.
albert / 20.01.2012 Михаил Ефимович пишет очень интересно. И как попасть к нему на прием?
Рисинокк /23.10.2011 Мне 17 лет, книги подобного характера я начал читать примерно в 15, ваши произведения просто уникальны, я уже прочитал две книги — «Психологическое айкидо», «Психологический вампиризм», и я уже читаю — «Принцип спермы» меня очень удивляет, твое мышление и отношение к нашему миру, я собираюсь прочитать все книги …. PS Это было бы в аудиоверсии …
Александр / 5.12.2010 Михаил Ефимович, прочтите, представьте, сел и прочитал вашу книгу.Друзья посоветовали: «Прочтите», все откладываю. Состояние было ужасное, мне было наплевать на все происходящее. Я помню, как в первый раз заставил себя сесть и прочитать пару страниц … Мне понравилось, потом несколько вечеров подряд. Я читаю книгу. спроецировал на себя, нашел для себя много полезных мыслей. И как я раньше не замечал, это так элементарно. Сейчас, часто принимая какие-то решения или прежде чем впадать в тоску, я вспоминаю вашу книгу и становится легче.Спасибо вам за то, что вы делаете.
Галина /28 июля 2010 г. В санатории, случайно. Я прочитал «Приказывай или подчиняйся». Я купила «Принцип спермы». Меня интересует все, что вы пишете
ель /28 июня 2010 г. Прочитала «Психологическое айкидо», получила много полезной информации для себя. Сейчас столько психологических проблем, что просто нужно как-то из них выходить. Думаю, мне поможет Михаил Литвак.
катя /21 мая 2010 г. Михаил Ефимович, вы потрясающий психотерапевт! И ваша книга мне очень помогла! А благодаря этой книге я серьезно увлеклась психологией и поступила в университет психологом! Спасибо!
гость / 17.01.2010 Еще в аудио версии
Жанна /3.10.2009 Мне 38 лет. Если я прочитал книги Литвака хотя бы 15 лет назад, я и половина проблем, которые я сейчас создал, не для себя.
гость /27 августа 2009 г. Книга замечательная. Я наслаждался этим много. Спасибо автору!
Сейчас читаю «Не ныть!». Я прочту все книги. Я думаю, что они могут очень помочь, только люди в большинстве своем пассивны. Поэтому сейчас я являюсь активным распространителем ваших идей.
Александра / 17.04.2009 Сейчас читаю «принцип спермы».Сожалею, что не видел этого раньше. Теперь я не успокоюсь, пока не найду все книги. Спасибо большое, это очень помогает. И, в конце концов, мне кажется, что я помог себе и горжусь собой еще больше.
Денис / 5.04.2009 Хочу сказать огромное спасибо за написание этой книги, она очень интересная и очень помогает в жизни. Большое спасибо
Аня / 19.03.2009 Совершенно случайно мне попалась электронная версия этой книги (выбросила в числе других книг с чужого компьютера).Только начав ее читать, я нашла для себя много интересного. Очень бы хотелось, чтобы эта книга помогла мне найти себя — теперь это моя главная проблема. Но иногда мне кажется, что я сам (без специалиста) с этим не справлюсь. Но я решил найти книгу полностью и в хорошем формате, постараюсь помочь себе.
Маша 27.02.2009 Спасибо. Эта книга буквально спасла меня 5 лет назад. С тех пор я рекомендовал его многим своим друзьям, и я точно знаю, что она также многим из них помогла, а некоторым спасла жизни.
Андрей /27 февраля 2009 г. Выражаю огромную благодарность автору книг М.Е. Литвак — целителю наших душ! Чтобы купить эту книгу в 1998 году, пришлось позвонить в книжный магазин в Ростове-на-Дону из Нальчика! Рекомендую тем, кому нужна помощь, каждый должен разобраться самостоятельно.
17.03.2016 10:57
С чего начать?
Многие читатели часто спрашивают: «С какой книги мне начать изучать свою систему». На этот вопрос нет однозначного ответа.Вам следует начать с книги и главы, которая будет вам интересна.
Мои самые известные работы: «Если хочешь быть счастливым», «Принцип спермы», «Психологический вампиризм», «Секс в семье и на работе».
Вас интересует какое-нибудь имя?
Откройте оглавление и посмотрите. Например, возьмите книгу «Если хочешь быть счастливым». В оглавлении вы увидите, что в первой части идет «Комплекс Гадкого утенка». Если вам это действительно интересно, то просто откройте и прочтите эту главу.Вы можете начать читать книгу с любой страницы. Если вам это не интересно, вы переходите к той главе, которая вам больше всего нравится. Например, в третьей части есть «Психологическое айкидо» — вы можете сразу перейти к нему.
«Если хочешь быть счастливым» — это моя самая первая книга. Он содержал 600 страниц и был издан издательством Phoenix Publishing House в 1995 году и выдержал уже несколько десятков публикаций, где-то около 40. Сначала я писал небольшие книги, например, Психологическое айкидо, Я — алгоритм удачи, потом , издатель пригласил меня и попросил немедленно написать более объемный труд по коммуникации.Так появилось произведение «Если хочешь быть счастливым». По сути, это учебник и энциклопедия, здесь решаются многие вопросы общения в семье и на предприятии. Вроде, это синопсис.
После выхода книги материал начал расти. Но он уже не мог вписаться в этот формат. Поэтому после «Если хочешь быть счастливым» появились еще три книги со следующими названиями: «Как изменить свою судьбу», «Приказывай или подчиняйся» и «Психологический вампиризм».Но на самом деле в каждой из этих трех книг есть все, что есть в «Если хочешь быть счастливым». Поэтому лучше всего начать с него. И в том случае, если по каким-то причинам вы захотите углубиться в какую-либо из глав, то вы всегда можете переключиться и найти эти знания в одной из следующих трех книг.
А теперь поговорим о связи. У него четыре параметра. Первый параметр — это общение с самим собой. Первая часть книги называется «Я». Второй параметр общения возникает, когда мы общаемся один на один.Эта глава называется «Я и ты». Он просто включает «Психологическое айкидо».
Многие мои ученики, перестав болеть и страдать, стали занимать организационные должности, у них не было знаний — так появилась третья глава: «Я и ты». В нем рассказывается о том, как общаться в группе, как управлять ею, если вы не начальник, и насколько комфортно вы себя чувствуете в этой группе.
Своими книгами я попытался внести свой вклад в развитие межличностных социальных отношений.Они действительно заставляют пересмотреть взгляды на жизнь, а также дают сам импульс для психологического роста. Доказательство тому — письма читателей, в которых многие рассказывают, как они начали смотреть на жизнь с совершенно разных сторон.
МЕ ЛИТВАК
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СЧАСТЛИВЫ
Учебное пособие по психотерапии и психологии общения
Издание второе, переработанное и дополненное
ПРЕДИСЛОВИЕ К ВТОРОМУ ИЗДАНИЮ
книга «Если хочешь быть счастливой» вышла в конце 1995 года тиражом 20 тысяч экземпляров, которая, к моему удивлению, довольно быстро разошлась, что потребовало новых изданий.Я объясню почему, к моему удивлению. Книга фактически была экспозицией моей научной работы, из которой я просто удалил некоторые сложные термины, цифры, говорящие о том, что выводы и рекомендации автора основаны на многолетней работе с пациентами, людьми в кризисных ситуациях, педагогами, супервизорами и т. Д. как правило, все, чья деятельность связана с общением. Статистические расчеты, подтверждающие достаточно высокую эффективность этих методик, также были удалены. В книгу также не вошли упражнения и описания методик групповой психотерапии и психологического тренинга, которые, как мне казалось, были интересны только профессионалам.Но и последующие издания тоже довольно быстро исчезли с прилавков магазинов. Фактически это были надпечатки, так как изменения были минимальными, а объем и структура книги были сохранены.
Мне стали приходить много писем, в основном с положительными отзывами. Было много просьб о помощи (часто это были крики о помощи!), Многие просто благодарили за книгу, которая помогла им встать на ноги: наладить семейные отношения, поступить в университет, закончить диссертацию, получить повышение и даже победить на выборах.Многие читатели стали активными участниками нашего психотерапевтического клуба CROSS (клуба, решившего справиться со стрессовыми ситуациями). Большинству из них не только стало лучше не только со здоровьем, но и изменился социальный статус. Так, за это время защитили диссертации по различным наукам 18 человек. Так что теперь мне не нужно искать юристов, экономистов, педагогов, бухгалтеров, строителей, программистов. Они среди тех, кто учился у меня. Это не просто честные люди и высококвалифицированные специалисты.Это тоже люди, с которыми приятно общаться. К моей радости, у меня были последователи. Сейчас, насколько мне известно, мои студенты организовали подобные центры в Татарстане, Башкирии, Кирове, Риге, Владивостоке, Астрахани, Калининграде, на Дальнем Востоке и на Камчатке. Сейчас веду переговоры о создании филиалов клуба в Барнауле, Тюмени и Москве.
Но время шло. Ты вырос, я тоже старалась не отставать от тебя. 31 марта 1991 года я даже защитил докторскую диссертацию. Но не это главное.Я записывал все свои тренировки на аудио- и видеокассеты. Если есть желание у кого-то из других городов, можно скопировать. Появились новые разработки. Материал разросся и больше не умещался в одной книге. Кроме того, был ряд замечаний, которые мы внимательно изучили. В основном они касались того, что книга хоть и интересна для чтения, но носит описательный характер и содержит очень мало конкретных рекомендаций. Тогда мы решили не выпускать книгу «Если хочешь быть счастливым». Мы разделили его на три книги.Получился этакий трехтомник. Первый том мы называли «Как узнать и изменить свою судьбу», где были объединены все приемы работы над собой. Второй том «Психологический вампиризм» был посвящен проблеме общения с одним человеком и механизмам конфликта, третий, «Командуй или подчиняйся», давал рекомендации о том, как управлять людьми без крика и нервотрепки, чтобы они могли не замечают, что ими управляют. Все эти книги были опубликованы в 1997 году.
Все три книги полностью заменили книгу «Если хочешь быть счастливым». Более того, они содержали очень практичные рекомендации в виде коротких афоризмов и коротких пояснений к ним, которые хотели наши читатели. Они были вполне успешными. Тем не менее многие спрашивали: «Хотите ли вы быть счастливыми». Продавцы объяснили, что, купив трехтомник, у них будет гораздо больше практичного материала за гораздо меньшие деньги (к этому моменту дилеры по балансовой цене достигли 100-150 рублей, а вся трехтомная книга продавалась дешевле. чем пятьдесят рублей и вышла на более качественной бумаге).Мы с издателем сомневались в том, что книга «Если хочешь быть счастливой» будет востребована в то время, когда более полная трехтомная книга и еще одна книга «Принцип сперматозоидов», объединившие только практические рекомендации всех трех книг, были на полке. Под влиянием читательского спроса в 1998 г. были сделаны надпечатки. К нашему удивлению, тиражи разошлись мгновенно, хотя указанные выше четыре книги можно было купить. 1999 год уже заканчивается, и запросы на «Если хочешь быть счастливым» идут и уходят…
Аннотация
М.Е. Литвак
М.Е. Литвак
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СЧАСТЛИВЫ
Всем, кто потерял надежду и сдастся
Первая книга «Психологическое айкидо» получила множество отзывов. Вот один из них. «Уважаемый Михаил Ефимович! Я беженец из Армении. Я не буду описывать трудности, которые пришлось пережить моей семье. В Ростове я прочитал вашу книгу «Психологическое айкидо», и она помогла мне наладить семейные отношения.И это компенсировало страдания, которые мы перенесли во время переезда. «Они поблагодарили нас за то, что с помощью этой книги им удалось продвинуться по службе, избавиться от своих обидчиков и заключить выгодную сделку. Было много запросов о продолжении выпуска книг аналогичного содержания. Тема тоже была предложена. После этого я написал еще три книги:
«Психологическая диета», «Невроз», «Алгоритм удачи».
Книга, которую вы сейчас держите в руках, была задумана еще тогда, когда я начал применять современные методы лечения пациентов с неврозами.
Оказалось, что пациентов с неврозами нужно лечить не столько как помочь им научиться быть счастливыми. Теперь вы можете воскликнуть: «Я так здоров и счастлив!». Что ж, я рада за тебя. Тогда не покупайте эту книгу. Тебе это не нужно. Это для тех, у кого проблемы дома или на работе, для тех, кто страдает неврозом или психосоматическим заболеванием, кто чувствует, что способен на большее, но не может реализовать свои способности. Думаю, это будет полезно учителям, журналистам, руководителям, продавцам, всем, чья профессиональная деятельность связана с общением с большим количеством людей.Надеюсь, это поможет родителям наладить отношения со своими детьми, детям — сохранить хорошие отношения с родителями и при этом уйти от мелкой опеки. Не исключено, что она поможет спасти брак ссорящимся супругам, а тем, кто отчаянно пытается создать собственную семью. Думаю, с его помощью вы сможете продвинуться по службе, с честью выйти из конфликта или предотвратить его.
Эта книга о коммуникации состоит из пяти частей. Сразу хочу предупредить, что в нем есть повторы, но это не результат моей халатности, а педагогический прием, ибо «повторение — мать учения».«Я также понимаю, что эта книга — не детектив (подряд не читают), а руководство к действию. И отправлять читателя каждый раз на разные страницы было бы для него неуважением и усложнило бы восприятие. Кроме того, каждый раздел имеет независимое значение, и оставить его без каких-либо деталей — это то же самое, что создать скульптуру без руки, без ноги и без головы.
В первой части Показано, как общаться с собой, как любить себя, как изменить свою судьбу.Она практически повторяет книгу «Я: Алгоритм удачи». Во второй части я попытался выявить скрытые источники конфликта. Опубликованное ранее «Психологическое айкидо» является его неотъемлемой частью.
Часть третья Поможет читателю определить свое место в семье или производственном коллективе и улучшить свое положение, если оно ему не нравится. В основном он предназначен для молодых специалистов, волею судьбы или по собственному желанию попавших на руководящие должности и не обладающих управленческими навыками.В нее входит «Психологическая диета», в которой излагается методика целенаправленного моделирования эмоций, поскольку психологический климат в коллективе, на мой взгляд, полностью зависит от лидера или лидера.
Часть четвертая Поможет быстро сориентироваться в незнакомой компании, успешно провести лекцию или доклад незнакомым или совершенно незнакомым людям. Хочется думать, что он будет полезен политическим деятелям при подготовке выступлений и выступлений на митингах (у автора есть опыт консультирования по избирательным кампаниям).Обучение ораторскому искусству часто оказывается неэффективным, поскольку говорящие не знакомы с основами логики. Поэтому сюда включена глава «Логика и жизнь».
Часть пятая — Это моя монография «Невроз». Он предназначен в основном для профессионалов (хотя я знаю, что мои пациенты тоже его покупали) и является методологической основой предыдущих частей книги.
Мужчина хочет быть счастливым. Что для этого нужно сделать? Прежде всего, не стремитесь к счастью, потому что оно, как и власть, и любовь, и радость, является побочным продуктом правильно организованной деятельности.Следовательно, нужно стать достойным счастья, т.е. необходим личностный рост. На этом пути вы обретете свой собственный стиль, свой собственный стиль, и вас не будут путать с другими, потому что «быть — значит отличаться». Я попытался показать в этой книге, что у каждого человека есть алгоритм удачи. И если вам не нравится ваша судьба, измените ее. Вспомните, у Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым, пусть!».
Кто есть кто или
СИСТЕМА ЗНАЧЕНИЙ
Говорят, надежда умирает последней.Я убью ее первой. Убита надежда — исчез страх, убита надежда — и человек стал активным, надежда убита — появилась независимость. И первое, что я пытаюсь сделать для своих клиентов и пациентов, — это убить в них надежду на то, что все как-то утихнет, успокоится, справится, надоест, полюбит. Нет, не перетрут, не приживется, не справится, не потерпят, не полюбят!
Как психотерапевт, мне приходится иметь дело с пациентами с неврозами.Невроз — это нервно-психическое расстройство, которое развивается после травмы, нарушающей нормальный образ жизни человека. Психотравмы включают проблемы на работе и в семье. Сами пациенты считают причиной заболевания неправильное поведение партнера по общению или неблагоприятное стечение обстоятельств. Они направляют все свои усилия на борьбу с партнером или обстоятельствами, но редко задумываются о своей роли в создании проблем.
Приведу пример.
А., 38 лет, обратилась в нашу клинику после попытки самоубийства в состоянии глубокой депрессии. «Жених» — алкоголик, проживающий в квартире А. и за ее счет, в ее отсутствие привел в дом ее любовницу. Я спросил А., как складывается ее жизнь. Оказалось, что она воспитывалась в трудолюбивой крестьянской семье, привыкла жить в интересах школы, а дома в ущерб собственным. Будучи студенткой, она вышла замуж за одноклассника, который оказался алкоголиком. Полтора года она надеялась, терпела, прощала, убеждала.Но все же вынужден был с ним расстаться. К тому времени у нее уже был ребенок, которого нужно было кормить. А. бросила учебу и вернулась к родителям. Здоровье было хорошее. Она начала работать механизатором. Укрепилась материально и вышла замуж за человека, с которым вместе работала. Он также оказался алкоголиком. Жизнь с первым мужем казалась ей раем. А. был вынужден бежать в город, но с двумя детьми. Здесь она работала бухгалтером, подрабатывала шитьем на дому, и получила трехкомнатную кооперативную квартиру.Недостаточно дружной жизни. И .. трижды пыталась выйти замуж, но все «женихи» оказались … алкоголиками. Здоровье стало ухудшаться. Врачи выявили гипертонию, холецистит, миому матки. И … часто чувствовала усталость, раздражение, раздражала ее гнев в детстве, все время переполняла грустные мысли, но все же как-то держалась. И только последнего «жениха» довели до края — больной был отравлен. Эх … у нас были сладости, и в клинике ее состояние быстро улучшилось.Она начала общаться с пациентами. Со всеми налажены хорошие отношения. Женщины восхищались вкусом А. и обсуждали с ней фасоны платьев. Мужчины тоже охотно проводили время в ее компании. Следует отметить, что в нашем отделении одновременно проходят лечение около 20 мужчин. У нас алкоголиков обычно не держат, но когда я была в клинике нашей злополучной героини, здесь лечился один алкоголик.
Известный психиатр назвал 10 правил счастливого и гармоничного человека
Психологические барьеры, негативное мышление и ограниченность ума не позволяют нам жить счастливой жизнью.Чтобы разорвать этот порочный круг, многие люди читают классические, научно-фантастические и религиозные книги. Известный психиатр Михаил Ефимович Литвак написал книгу, в которой описывает наиболее распространенные, по его мнению, психологические барьеры, которые не позволяют нам жить счастливой и здоровой жизнью.
Мы в AdMe.ru выбрали 10 из них. Вы можете думать об этом во время вождения или когда у вас есть свободное время, чтобы позволить себе блуждать.
10. Счастье — лишь побочный эффект правильно организованной жизни.
Счастье, радость и успех, как сказал психиатр Виктор Франкл, — всего лишь побочные эффекты хорошо организованной жизни . Вы должны делать то, что заставляет вас испытывать и достигать этих ощущений и состояний.
Однако те, кто стремится достичь этих «побочных эффектов», никогда не достигнут их, поскольку эти вещи — это не то, что вы просто получаете и должны хранить.
9. Когда вы разговариваете с человеком, помните, что он тоже высокого мнения о себе.Как и ты.
Никогда не следует забывать, что тот, с кем вы разговариваете, также является личностью. У них также есть свои собственные взгляды и свои причины придерживаться таких взглядов.
Каждый человек, которого вы встречаете, ведет битву, о которой вы ничего не знаете. Вы всегда должны уважать других людей.
8. Как кто-то может вам помочь, если вы сами ничего не делаете?
Слова неосязаемы. Человек всегда определяется своими действиями .Никто не поможет вам, если вы будете просто ходить и говорить другим людям, что собираетесь написать книгу. Ну, серьезно, как кто-то может вам помочь, если вы еще даже не начали процесс?
Однако, когда вы, наконец, решите написать книгу и отнести копию редактору, вы всегда сможете найти людей, которые готовы вам помочь и поддержать. Ваша работа будет чем-то реальным, поэтому будет возможность поддержать вас, а не только словами.
7. Добейтесь успеха, и все обиды исчезнут.
Многие обиды формируются внутри из-за неудовлетворенности собой. Иногда мы затаили обиду на кого-то и думаем, что единственный человек, который может это исправить, — это тот, на кого мы обижены. Однако этот механизм работает иначе. Студент Михаила Литвака однажды сказал: «Мой успех затмил мои обиды». Это абсолютно верно. Начните заниматься любимым делом и добейтесь в этом успеха. Вы даже не заметите того момента, когда все ваши обиды исчезнут.
6. Хотите увидеть своего самого большого врага? Посмотри в зеркало!
Многие люди сражаются с чужими демонами, тогда как им следует сражаться со своими собственными. И единственный настоящий враг, который у нас есть, — это мы. Вы не можете выйти из этой ситуации, не сломав барьеры, которые не позволяют вам расти и развиваться.
По сути, мы существуем в очень строгих границах, которые общество создало с помощью образования, которое мы получили в детстве. Мы принимаем эти правила как должное, мы им верим, но они отнимают у нас много энергии.Вся современная психология ищет способ с ними бороться. Иногда люди даже становятся психотиками, пытаясь с ними бороться. Однако большую часть времени мы даже не замечаем, что ссоримся.
Когда вы, наконец, будете готовы встретиться лицом к лицу, это будет последний враг, с которым вы когда-либо столкнетесь.
5. Ищите правильный путь вместо прямого. Правильный путь не всегда может быть прямым.
Представим, что вы находитесь на 30 этаже и вам нужно спуститься вниз.Самый быстрый способ — через окно. Однако, вероятно, это будет момент, когда ваше путешествие закончится. Разумнее было бы поискать лифт или хотя бы лестницу , даже если в здании темно и внутри трудно что-либо найти.
Кроме того, вы можете представить, что человек, который выбирает прямой путь вместо правильного, очень похож на муху, которая пытается пролезть в окно, хотя пройти через открытую дверь поблизости намного быстрее.
4. Когда у человека нет цели, он ничего не видит. Цель обостряет видение.
Вы когда-нибудь замечали, что когда вам нужно что-то купить, например, что-то для огорода бабушки, вы начинаете замечать эту вещь абсолютно везде? И даже когда эта вещь вам больше не нужна, вы понимаете, что все еще ищете ее.
То же самое и для ваших целей. Ваше внимание ограничено, и вы можете замечать только то, что вам нужно. Цель аналогична установке фокуса на камере: если вы установите ее неправильно, вы не увидите то, что вам действительно нужно.
3. Если вы хотите кому-то что-то доказать, значит, вы живете для этого человека.
Если хочешь быть счастливым, перестань доказывать свою правоту. Подумайте о сути любого доказательства: это попытка изменить чье-то мнение о чем-то. Но зачем вам это вообще нужно? Оказывается, их мнение намного важнее вашего, если вы приложите усилия, чтобы его изменить. Если вы живете для себя, нет смысла никому что-то доказывать.
2. Способность любить и мириться с одиночеством — признак эмоционально зрелого человека. Мы делаем лучшие дела, когда мы одни.
Только люди, ненавидящие себя, не могут оставаться в одиночестве. Они пытаются присоединиться к группе людей, думая, что это поможет им почувствовать себя лучше. Психологически зрелый человек использует время в одиночестве для саморазвития и для сбора информации, которой позже можно поделиться с другими людьми.Важной частью любого общения является не только получение, но и передача того, что может быть интересно другим людям. Михаил Литвак спрашивает всех, кому нравятся его книги: «Сколько человек было со мной, когда я их писал?»
1. Счастье — это когда то, что вы ХОТИТЕ, МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ делать, — это одно и то же.
Людей часто разрывают в трех направлениях: должны, но не хотят; хочу, но не могу и т. д. Единственное, что действительно нужно делать человеку, — это развиваться.Остальное за дополнительную плату. То, что вы хотите делать, должно регулироваться тем, что вы должны делать, например, саморазвитием. А вы можете создать силу, которая двигает всю систему. Михаил Литвак рекомендует составить список вещей по трем направлениям, чтобы правильно отсортировать свои цели и ценности.
Согласны ли вы с психиатром? Было ли что-то в его советах, что заставило вас пересмотреть свой подход к счастью? Расскажите нам в комментариях ниже!
10 советов, как быть счастливыми и гармоничными
В поисках счастливой жизни психологические барьеры, негативное мышление и ограниченность ума — это три фактора, которые помешают нам сделать это.Чтобы разорвать этот круг, многие люди читают классические, научно-фантастические и религиозные книги. Один из таких известных психиатров, Михаил Ефимович Литвак, написал книгу, в которой описывает наиболее распространенные психологические барьеры, мешающие нам жить счастливой и здоровой жизнью. И так, чего же ты ждешь? Измените свою жизнь, следуя этому совету:
1. Счастье — побочный эффект правильно организованной жизни
Как указал психиатр Виктор Франкл, счастье, радость и успех — это побочные эффекты хорошо организованной жизни.Вам нужно делать то, что заставляет вас испытывать и достигать этих ощущений и состояний. Если ваша цель — достичь «побочного эффекта», вы никогда не достигнете его, потому что это не то, что вы просто получаете и должны хранить.
2. Общаясь с человеком, помните, что он тоже высокого мнения о себе, как и вы.
Никогда не забывайте, что тот, с кем вы разговариваете, также является человеком, у которого есть свои собственные взгляды и свои собственные причины их придерживаться. Каждый человек, с которым вы встречаетесь, ведет битву, о которой вы ничего не знаете, и по этой причине вы всегда должны уважать других людей.
3. Чем вам могут помочь, если вы сами ничего не делаете?
Слова неосязаемы. Человек определяется своими действиями, и никто не поможет вам, если вы будете просто ходить и говорить другим людям, что собираетесь написать книгу. В конце концов, как кто-то может вам помочь, если вы даже не начали процесс? Когда вы наконец решите написать книгу и отнести копию редактору, вы всегда сможете найти людей, готовых помочь и поддержать вас. Ваша работа — это нечто настоящее, а не просто слова.
4. Стань успешным, и все обиды исчезнут
Большинство обид возникает из-за того, что вы чувствуете неудовлетворенность собой. Иногда мы затаили обиду на кого-то и можем подумать, что единственный человек, который может это исправить, — это тот, на кого мы недовольны. Но этот механизм работает иначе. Один из учеников Михаила Литвака сказал: «Мой успех затмил мои обиды». Это абсолютно верно. Начните заниматься любимым делом и добейтесь в этом успеха.Это позволит вам преодолеть свои обиды.
5. Хотите увидеть своего самого большого врага? Посмотри в зеркало!
Большинство людей сражаются с чужими демонами, тогда как на самом деле они должны сражаться со своими собственными. Единственный настоящий враг, с которым мы сталкиваемся, — это мы. Вы не можете выйти из этой ситуации, не сломав барьеры, которые не позволяют вам расти и развиваться. Мы существуем в очень строгих границах, которые общество создало с помощью образования, которое мы получили в детстве. Это означает, что мы существуем в очень строгих границах, которые общество создало с помощью образования, которое мы получили в детстве.Эти правила часто принимаются как должное. Однако вся современная психология ищет способ с ними бороться. Иногда люди становятся психотиками, пытаясь с ними бороться. Но в большинстве случаев мы даже не замечаем, что ссоримся. Пока, наконец, мы не будем готовы встретиться лицом к лицу — это будет последний враг, с которым мы когда-либо столкнемся.
6. Ищите правильный путь вместо прямого. Правильный путь не всегда может быть прямым
Рассмотрим пример: вы находитесь на 30-м этаже и вам нужно спуститься вниз.Самый быстрый способ сделать это — пройти через окно. Но, вероятно, это момент, когда ваше путешествие заканчивается, и разумнее было бы поискать лифт или, по крайней мере, лестницу, даже если в здании темно и трудно найти что-либо внутри. Человек, который выбирает прямой путь вместо правильного, очень похож на муху, которая пытается пролезть через окно, хотя через открытую дверь поблизости пройти быстрее.
7. Когда у человека нет цели, он ничего не видит.Цель обостряет видение.
Вы когда-нибудь задумывались, что когда вам нужно что-то купить, например, что-то для огорода бабушки, вы начинаете замечать это абсолютно везде? Даже когда он вам больше не нужен, вы понимаете, что все еще ищете его. То же самое и с вашими целями. Ваше внимание ограничено, и вы можете замечать только то, что вам нужно. Цель похожа на настройку фокуса на камеру: если вы установите ее неправильно, вы не увидите то, что вам действительно нужно.
8. Если вы хотите кому-то что-то доказать, значит, вы живете для этого человека.
Если вы ищете счастья, перестаньте доказывать свою правоту. Подумайте о сути любого доказательства: это попытка изменить чье-то мнение о чем-то. Но зачем вам это делать? Оказывается, их мнение гораздо важнее, чем ваше, когда вы пытаетесь его изменить. Когда вы живете для себя, нет смысла никому что-то доказывать.
9. Способность любить и мириться с одиночеством — признак эмоционально зрелого человека. Мы делаем лучшие дела, когда мы одни.
Люди, которые ненавидят себя, не могут оставаться в одиночестве. Они попытаются присоединиться к группе людей, думая, что это поможет им почувствовать себя лучше. Психически зрелый человек использует время, проведенное в одиночестве, для саморазвития и для сбора информации, которой позже можно поделиться с другими людьми. Один из важнейших факторов любого общения — не только брать, но и отдавать то, что может быть интересно другим людям.
10. Счастье — это когда то, что вы ХОТИТЕ, МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ делать, — это одно и то же.
Большинство людей разрываются в двух направлениях: должны, но не хотят; хочу, но не могу и так далее. Но единственное, на чем действительно нужно сосредоточиться — это развивать себя. Все остальное — лишнее. То, что вы хотите делать, должно регулироваться тем, что вы должны делать, например, саморазвитием. Что вы можете сделать, так это сила, которая двигает всю систему. Литвак предлагает составить список вещей на основе вышеупомянутых указаний, чтобы правильно отсортировать свои цели и ценности.
книг Голдсуорси

Хорошая книга для обычных читателей, студентов и ученых. Фил по древней военной истории из Оксфордского университета в 1994 году. Западный способ войны: пехотное сражение в классической Греции, автор — победитель Дэвис Хансон. мне очень понравились его подробные и проницательные описания жизни в то время. больше изображений золотых книг. Римская революция Рональда Сайма. книги расширенный поиск новые выпуски бестселлеры и многое другое детские книги учебники аренда учебников лучшие книги месяца 1–16 из 99 результатов для книг: adrian goldsworthy перейти к основным результатам поиска.эта книга намного лучше, чем предыдущая неудобно иллюстрированная попытка Голдсуорси представить обобщающий социологический и политический анализ по этому вопросу. Адриан Голдсуорси.
фото удивительные и восхитительные. см. больше видео о книгах, достойных награды. Бесплатная доставка по всему миру более 20 миллионов наименований. «Джентльмены-солдаты» — это первый роман из серии романов, действие которых происходит во время наполеоновских войн. кроме того, описание жизни в римской Великобритании Голдсуорси является исключительным, и его глубокие познания в римской истории очевидны.Помимо своих научно-популярных книг о древнем мире, и особенно об истории римской республики и империи, Адриан Голдсуорси также пишет историческую литературу. от побережья до побережья, harpercollins publishers (australia) pty ltd (1 ноября 1986 г.), isbn. Затем он прочитал древнюю и современную историю в колледже Святого Иоанна в Оксфорде, получив степень d. см. все книги, написанные Грэмом Голдсуорси, в том числе по плану: раскрывающееся откровение Бога в Библии и трилогию Голдсуорси: (Евангелие и царство, Евангелие и мудрость, Евангелие и откровения) и многое другое в сберегательных книжках.
исследуйте книги Эйры Ривз, достойные золота с нашей подборкой книг, достойных золота, на Waterstones. Продолжительность: 3 ч 14 мин. ищете книги Энди Голдсуорси? Продолжительность: 14 ч 12 мин. ищете книги Энди Голдсуорси? Самая популярная книга Энди Голдсуорси — Энди Голдсуорси: сотрудничество с природой. В этом видео художник Энди Голдсуорси выполняет скромный повседневный акт подметания пыльного сарая возле своего дома в Шотландии. пока птицы щебечут, а ягнята блеют на заднем плане, он использует свою метлу как инструмент, чтобы вдавить пыль в свои линии подписи, делая девять «рисунков» в течение недели.Книга Адриана Голдсуорси «Цезарь» — еще одна из тех великих книг, которые нельзя пропустить.
Энди Голдсуорси Обе (родился 26 июля 1956 г.) — британский скульптор, фотограф и защитник окружающей среды, который создает скульптуры для конкретных мест и ленд-арт в естественных и городских условиях. книга издана на нескольких языках, включая английский, состоит из 120 страниц и доступна в твердом переплете. он известен такими работами, как тени дождя (1987–), снежки в середине лета () и сад камней ().главными героями этого художественного, документального рассказа являются ,. Я учитель природы, и эти книги являются отличным учебным пособием; дети сразу понимают эту идею и спонтанно начинают делать маленькие золотые монеты.
книг Грэма Голдсуорси средний рейтинг Грэма Голдсуорси 4. просмотреть все книги, написанные Энди Голдсуорси, включая Энди Голдсуорти: сотрудничество с природой и камнем, и многое другое о сберегательных книжках. Голдсуорси, получивший докторскую степень в Оксфорде, широко читает лекции и консультируется по историческим документальным фильмам, выпущенным историческим каналом, National Geographic и BBC.прекрасная и приятная книга для всех, кто хочет ясное представление о человеке. Энди Голдсуорси. Адриан Голдсуорси — английский автор истории и исторической фантастики, освещающий жизни выдающихся мужчин и женщин в истории. опубликовано: weidenfeld & nicolson (май) (великобритания) феникс (май) (великобритания) пресса йельского университета (,) (нас) бесплатно скачать или прочитать онлайн энди голдсуорси: сотрудничество с природой в формате pdf (epub). Бестселлеры Goldsworthys по абрамсу включают «сотрудничество с природой, временем, камнем» и «отрывок».к северу от лунной сонаты.
Голдсуорси, Керрин (1989). об авторе блог автора админ галерея контакты полезные ссылки. книги бестселлеры и другие популярные новые выпуски книги школьные учебники учебники книги магазины детские книги календари и дневники аудиокниги аудиокниги 1–16 из 110 результатов для книг: adrian goldsworthy. Питер Дэвид Голдсуорси (родился 12 октября 1951 г.) — австралийский писатель и практикующий врач. Фил по древней военной истории из Оксфордского университета в 1994 году, а затем использовал свою диссертацию как основу своей первой книги «Римская армия в войне 100 — 200 гг. до н. э.».Энди Голдсуорси имеет 26 книг по goodreads с 74443 оценками. Энди Голдсуорси — британский скульптор, фотограф и защитник окружающей среды, живущий в Шотландии, который создает скульптуры и лэнд-арт для конкретных мест в естественных и городских условиях. снежки в середине лета. Энди Голдсуорси, британский скульптор, лэнд-художник и фотограф, известный своими эфемерными работами, созданными на открытом воздухе из натуральных материалов, найденных на месте.
просмотреть все книги, написанные Адрианом Голдсуорси, включая Цезарь: жизнь колосса, римские войны и многое другое о сберегательных книжках.Энди Голдсуорси — один из самых выдающихся художников в современном мире. хотя заказы берут его по всему миру, пейзажи северо-запада Англии и Шотландии (где он живет) остаются в центре его работ. ищете книги Адриана Голдсуорси?
особенно читал Дерек Перкинс. это фотокнига для журнального столика, в которой представлены достойные золота творения из листьев, палочек, камней, сосулек, снега и многого другого. Это веб-сайт доктора Адриана Голдсуорси, древнего историка и писателя.Первое издание романа было опубликовано 1 сентября 1990 года, написано Энди Голдсуорси. это отличный компаньон для книги Адриана Голдсуорси «Падение Карфагена».
Энди Голдсуорси Обе — британский скульптор, фотограф и защитник окружающей среды, который создает скульптуры для конкретных мест и занимается ландшафтным искусством. Ищете книги Грэма Голдсуорси? Моя единственная «претензия» к книге заключается в том, что она требует более тщательного редактирования, чтобы сделать рассказ более точным и сохранить ритм.После окончания медицинского факультета университета Аделаиды в 1974 году он несколько лет работал в области реабилитации от алкоголя и наркотиков, но с тех пор делил свое рабочее время между общей практикой и писательской деятельностью. нарастание, сама битва и ее последствия — все это исследуется. Адриан Голдсуорси учился в Вестборнской школе, Пенарт, он продолжал изучать древнюю и современную историю в колледже Святого Иоанна в Оксфорде, получил степень доктора философии. [4] [5] он имеет степень магистра гуманитарных наук, присуждаемую книгами Голдсуортса из Кембриджского университета в Англии, а также степень магистра теологии и доктора философии от Союза теологических наук.
книги, рекомендованные Адрианом Голдсуорси. Адриан Голдсуорси учился в Вестборнской школе, Пенарт. он получил награды за свои рассказы, стихи, романы и оперные либретти. Канны Адриана Голдсуорси — это фантастический анализ знаменитой победы Ганнибала над Римом. Избранные книги Энди Голдсуорси Энди Голдсуорси: a. Адриан Голдсуорси — выдающийся историк древнего мира. Питер Голдсуорси вырос в разных провинциальных городах Австралии, закончив школу в Дарвине.
goldsworthy имеет опыт работы в древней и современной истории, а также докторскую степень в области древних вооруженных сил. он живет и работает в Шотландии. Эта диссертация легла в основу его первой книги «Римская армия в состоянии войны 100 г. до н. э. — 200 г. н. э.». Нажмите и соберите из своих местных водных камней или получите бесплатную доставку в Великобританию при заказе на сумму более 20 фунтов стерлингов. Он является автором множества бестселлеров, включая биографии Августа и Юлия Цезаря.
его искусство включает использование природных и найденных объектов для создания как временных, так и постоянных скульптур, которые подчеркивают характер окружающей их среды.изучите книги Адриана Голдсуорси с нашей подборкой на Waterstones. продолжение его превосходной серии книг; Пунические войны и во имя Рима это новое название станет отличным дополнением к любой библиотеке. В настоящее время выходит две серии романов. Голдсуорси делает напряженную и хорошо задокументированную работу, рассматривая сложную жизнь в перспективе и демонстрируя как гений руководства Цезаря, его личные скандалы и подвиги, так и жизнь, которая читается как никто другой. Здесь, расширяя темы и проблемы, исследованные в его предыдущей книге, Stone, Goldsworthy пробуждает идеи роста, постоянных изменений и трансформации через работы, сделанные из.brigantia: vindolanda, книга 3. В этой замечательной новой книге британский художник Энди Голдсуорси предлагает захватывающий взгляд на сущность дерева, которую он познал в своей скульптуре. В основе сюжета — приключения вымышленного 106-го пехотного полка, пробивающегося через Португалию, Испанию, Канаду, Францию и, наконец, к гребню Ватерлоо. опубликовано: weidenfeld & nicolson (май) (великобритания) феникс (май) (великобритания) пресса йельского университета (,) (сша).
16 · 3, 098 оценок · 325 отзывов · размещено на полках 7 985 раз, показывая 23 различные работы.Голдсуорси является автором нескольких других книг, в том числе по плану: раскрытие откровения бога в Библии и проповедь всей Библии как христианского священного писания. Голдсуорси был описан в «Руководстве для читателей по современной австралийской поэзии» как «один из самых искусных и приятных поэтов в Австралии». информация исчерпывающая, организованная, а иллюстрации хорошо усиливают темы. его многочисленные работы, достойные золота, включают «Цезарь», известную книгу времен Нью-Йорка и лауреат выдающейся книжной премии Общества военной истории за биографию.откройте для себя огромный выбор книг Эдриана Голдсуорси в книжном хранилище онлайн.

Ведущий психиатр мира раскрывает 22 жизненных правила, которые изменят вашу жизнь на 180 градусов
Михаил Литвак, психолог, психотерапевт (у EAP есть сертификат), доктор философии, а также отличный автор, который предоставил нам около 30 книг по практической и популярной психологии, 5 миллионов книг, находящихся в обращении, и множество других важных статей по психотерапии и психологии.
Заранее спланируйте свою работу, в результате счастье достигается.
Все люди знающие, но отличаются как зрелые, так и незрелые люди. Их отличие в том, как они реагируют на ситуации и незамедлительно принимают меры. Незрелым людям это тяжело, тогда как зрелым людям это легко.
Будьте оригинальной версией себя, а не копией, чтобы показать себя другим.
Люди могут потерять закрытые в зависимости от их темпа, то есть скорости их движения в жизни.
Представьте себе то, чего вы хотите достичь, и поставьте цели, это поможет вам следовать своей страсти.
Прекратите пытаться удовлетворить и умолять каждого человека, прежде чем столкнетесь с большой проблемой.
Не сопровождайте недалеких людей, потратьте время на чтение, так будет эффективнее.
Люди, которые не восхищаются собой, очевидно, оскорбляют других, когда им больше нечего делать.
Нет разницы в мышлении мужчин и женщин, это вопрос интеллекта.
Лучший вариант — заплатить за чьи-то услуги, а не позволить им сделать вас виноватыми или благодарными.
Люди, которых не беспокоит отношение к ним других, живут счастливо.
Ваш настоящий враг — это вы сами, а не тот, кто спрятан в темноте, чтобы атаковать вас, и столкнуться с этим настоящим врагом так сложно.
Если у вас есть сильное желание копаться в вещах, потратьте это время на то, чтобы соваться в философию или науку, а не в чужую жизнь.
Не беспокойтесь о оскорблениях, осуждениях или критике.Все исчезнет, как только вы достигнете своих целей.
Будьте жадными к тому, чего хотите достичь, и не ждите ни от кого разрешения.
Счастье — это не то, от кого можно гнать и убежать. Глубоко внутри вас возникает счастье, которого можно достичь только через удовлетворение.
Компания с врагами больше, чем с друзьями. Вам есть чему поучиться у врагов.
Ищите то, что мотивирует вас и ведет к вашим целям.

Читать онлайн «Если хочешь быть счастливым» автора Литвак Михаил Ефимович — RuLit

М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым. Конспект книги.

Книги автора Литвак Михаил Ефимович читать онлайн бесплатно 12 книг

Книга: Если хочешь быть счастливым.

Если хочешь быть счастливым (2018)

Аудиокниги Михаил Литвак слушать онлайн бесплатно и без регистрации

Аудиокниги Михаил Литвак

«Чтобы кто-то прекратил курить, он должен стать счастливым»

Начнем с причин появления негативных пристрастий.

Можно ли изменить алкоголика?

Кто же начинает курить?

Новое видео:

ПРАВИЛ УСПЕХА В ЖИЗНИ ОТ МИХАИЛА ЛИТВАКА

ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ, КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ И ГАРМОНИЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

Если хочешь быть полезным другим, живи для себя

М.Е. Литвак

ЕСЛИ ХОТИТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Кто есть кто или

Это вторая глава.

Известный психиатр назвал 10 правил счастливого и гармоничного человека

10. Счастье — лишь побочный эффект правильно организованной жизни.

9. Когда вы разговариваете с человеком, помните, что он тоже высокого мнения о себе.Как и ты.

8. Как кто-то может вам помочь, если вы сами ничего не делаете?

7. Добейтесь успеха, и все обиды исчезнут.

6. Хотите увидеть своего самого большого врага? Посмотри в зеркало!

5. Ищите правильный путь вместо прямого. Правильный путь не всегда может быть прямым.

4. Когда у человека нет цели, он ничего не видит. Цель обостряет видение.

3. Если вы хотите кому-то что-то доказать, значит, вы живете для этого человека.

2. Способность любить и мириться с одиночеством — признак эмоционально зрелого человека. Мы делаем лучшие дела, когда мы одни.

1. Счастье — это когда то, что вы ХОТИТЕ, МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ делать, — это одно и то же.

Согласны ли вы с психиатром? Было ли что-то в его советах, что заставило вас пересмотреть свой подход к счастью? Расскажите нам в комментариях ниже!

10 советов, как быть счастливыми и гармоничными

книг Голдсуорси

Ведущий психиатр мира раскрывает 22 жизненных правила, которые изменят вашу жизнь на 180 градусов

Развитие мелкой моторики у детей от 1 года: эффективные упражнения и игры

Чернослив от запора у грудничка: польза, применение и рецепты

Когда новорожденный начинает видеть и слышать после рождения: особенности развития органов чувств малыша

Во сколько месяцев девочки начинают сидеть: особенности развития и рекомендации

Как правильно носить бандаж для беременных: рекомендации, виды и польза

Как выкормить новорожденных котят без кошки: пошаговая инструкция

Добавить комментарий Отменить ответ