диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Ожирение – совершенно нетипичная проблема для Скорпионов, ведь они чрезвычайно уверены в себе, любят бросать вызов обстоятельствам и считают, что для них нет ничего невозможного! С другой стороны, Скорпионы частенько настаивают на своём из чистого духа противоречий, а рутина может убить в них импульс к действию и погрузить в меланхолию.

1. Что мешает Скорпиону похудеть

Дело в том, что в жизни Скорпиона не бывает спокойной стабильности. Представители данного созвездия постоянно перескакивают из пассивной, расслабленной фазы в активную и насыщенную. А подобное затяжное спокойствие способно стать причиной появления вредных привычек и как следствие лишних килограммов. Причём гибкая психика и привычка идти против системы может сыграть против Скорпиона.

В этом случае он до последнего будет игнорировать проблему, откладывать решительные действия и потихоньку округляться! Усугубляет дело ещё и то, что эти хитрецы не любят следовать чьим-то указаниям и не имеют авторитетов. Худеть они привыкли по-своему, используя радикальные методы и не обращаясь за помощью, так что даже сбросив вес, вскоре возвращаются к тому с чего начинали.

2. 3 продукта, которые Скорпион должен выбросить из холодильника

Причём эти вкусности надо исключить не навсегда, а пока вес не придет в норму. Но после — употреблять с осторожностью, подходя к ним как к лакомствам.

• Картофель, особенно жареный

• Сладкую выпечку и пельмени

• Сливочные и растительные жиры

3. Идеальная диета для Скорпиона

В данном случае очень важна идея похудения и верный, долгосрочный подход. Скорпиону не следует бросаться в омут с головой и перестраивать рацион кардинально. Мудрее уменьшить порции любимых продуктов, перейти на рыбные блюда и побаловать себя моллюсками. К растительным жирам тоже стоит отнестись с осторожностью, так как организм Скорпионов склонен запасать их не хуже животных, а избавляться от них куда дольше и труднее. Необходимо вводить в меню крупяные каши на воде или обезжиренном молоке, лёгкие пудинги и овощные супы-пюре. Помогает в снижении веса зелень и сочные овощи, такие как редис, перец и дайкон. А вот цветная капуста или брокколи должны присутствовать в рационе постоянно.

4. Список желательных продуктов

Это продукты, которые Скорпиону рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:

• Кальмары, нежирная рыба, креветки и осьминоги

• Морковь, тыква, кабачки, все виды капусты, редис и баклажаны

• Обезжиренное молоко, йогурт, кефир и простокваша

• Апельсины, грейпфруты, мандарины и арбузы

• Свежий кориандр, петрушка, зелёный лук и базилик

• Сухие вина в малых количествах, зелёный и чёрный чай без сахара

• Огурцы, сладкий перец

5. Как сбросить вес и не набрать его снова

Дело в том, что Скорпионы не слишком любят стоять у плиты, часто предпочитают полуфабрикаты и обожают жирную, жаренную пищу. С такими пристрастиями бороться не просто, так что выводить вредные для фигуры продукты стоит постепенно. Фанатизм, голодание и ненависть к себе совершенно недопустимы, так как по окончании такой диеты, Скорпион обязательно наберёт килограммы вновь, да ещё и испортит здоровье. От плотных ужинов, конечно надо отказаться, нормировать день и почистить холодильник, чтобы избежать ненужных соблазнов. Главной мотивацией в случае Скорпионов должно стать хорошее самочувствие и ни что иное!

А вот интенсивной физической нагрузки во время диеты лучше избегать. Благоразумнее почаще выбираться из дома на лёгкие прогулки, найти подвижное хобби, вроде плавания или изучения достопримечательностей и просто не сидеть на месте. Так что меняем тарелку на более маленькую, привыкаем гулять на свежем воздухе и стараемся не нервничать, а получать от жизни удовольствие и талия вскоре станет стройной!

Выбери знак Зодиака

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

Выбери знак ЗодиакаОвен (21. 03 — 20.04)Телец (21.04 — 21.05)Близнецы (22.05 — 21.06)Рак (22.06 — 22.07)Лев (23.07 — 23.08)Дева (24.08 — 22.09)Весы (23.09 — 22.10)Скорпион (23.10 — 21.11)Стрелец (22.11 — 21.12)Козерог (22.12 — 20.01)Водолей (21.01 — 19.02)Рыбы (20.02 — 20.03)

М. Успенская, Н. Зима

Статьи

. ..

Часто можно услышать мнение, что мужчины Скорпионы требовательны и мстительны, но это не совсем верно. Единственная причина, по которой Скорпион может ужалить, – его неспособность прощать. Кроме того, порой он может казаться человеком жестким и бескомпромиссным, потому что делит все на черное и белое.

…

Роман с мужчиной Скорпионом может выйти таким же таинственным и интригующим, как и он сам. В нем будет страсть и драма, яркие эмоции и чувственность. И совершенно не будет покоя, и если это для вас невыносимо, то откажитесь, пока не поздно! Хотя, очень может быть, что вам уже не оставили путей к отступлению – мужчина Скорпион никогда не сдается ни в жизни, ни в любви, и готов ради завоевания женщины применить самые коварные методы обольщения.

…

Самодостаточный, страстный, внимательный и ответственный – всё это Скорпион! Такой партнёр будет идеальным в долгосрочных отношениях, сумеет наполнить совместный быт яркими красками эмоций и возьмёт на себя заботы о благосостоянии. Вот тому 7 доказательств:

Все статьи о Скорпионе

Твои гороскопы по дате рождения

Введите дату рождения

0021СентябряИюля00002023

Как Похудеть Скорпиону Женщине – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Как Похудеть Скорпиону Женщине
Противоречивые, выносливые и энергичные – так в целом можно охарактеризовать Скорпионов. Они удивительно объединяют в себе самые противоречивые качества: агрессивность и нежность, притягательность и неприятие. Часто демонстрируют самоуверенность, но за ней скрывается масса комплексов. Именно они и заставляют Скорпионов накапливать на боках, животе и бедрах лишний жир, отгораживая свой внутренний мир от окружающего.
Ситуацию усугубляет неуемный аппетит и любовь к вкусным блюдам. Особенно остро он проявляется по вечерам, когда Скорпион приходит домой и расслабляется. Вначале он любит пропустить стаканчик аперитива, а потом приступает к любимым яствам: морепродуктам, копченостям, острым блюдам…
Скорпионам не подойдут диеты с монопродуктами, без использования соли, специй. Безвкусная пища способна вогнать их в депрессию, что чревато срывами и затяжным чревоугодием. Поэтому им стоит подбирать диеты, где можно экспериментировать с составом блюд, поощряется использование специй, предлагаются необычные и экзотические яства.
Желательно, чтобы питание состояло из нежирной речной рыбы, морепродуктов, дичи, печени, коричневого риса, пшеницы. Блюда можно заправлять диетическими подливками и соусами. Из свежих овощей стоит обратить внимание на огурцы, зеленые салаты, сельдерей. Из фруктов – на апельсины, лимоны, вишню. Не стоит забывать о кисломолочной продукции. Больше всего Скорпионам приходятся по вкусу йогурты с разнообразными вкусами. Чтобы пить меньше кофе и чая, надо чаще себе делать свежевыжатые соки.
Из фитнес-направлений Скорпионам лучше выбрать те, которые отличаются сложной координацией движений – они обожают преодолевать трудности. Это может быть продвинутый уровень йоги, танго или стрип-дэнс. Последние особенно полезны, ведь они дарят целый букет эмоций!
Еще одна отдушина для этого знака Зодиака – водные виды спорта. Заплывы на длинные дистанции, аквааэробика, плавание – Скорпионы настолько увлекаются работой в воде, что их оттуда просто за уши не вытянуть! А это только прибавляет им здоровья: и физического, и психического.
Проблема Скорпионов в том, что, сами того не подозревая, они часто заедают свои внутренние страхи и переживания. Чтобы избавиться от лишних килограммов, им достаточно заглянуть глубоко в себя и определить, что конкретно вызывает беспокойство. Можно обговорить переживания с другом, родственником или психологом, а можно выписать все свои страхи и чувства на бумагу. Это поможет, по крайней мере, узнать врага в лицо.
Еще один способ стать на путь похудения – бросить вызов кому-то из знакомых. Уверенные в себе и яркие Скорпионы отлично достигают целей в условиях здоровой конкуренции.
Скорпионы очень чутко реагируют на тактильный контакт, поэтому привести в порядок расшатанные нервы им помогает контрастный душ, массаж, ванны с аромомаслами или морской солью.
«Начала чистить сосуды ещё в молодости и дожила до 114 лет. Записывайте рецепт: в чай 3/4 ложки …»
Зеки устроили Ефремову такое… Камеры засняли — ахнули даже надзиратели
© 2018 ~ AbGym.ru ~ Все права защищены. Для лиц старше 18 лет. Использование материалов размещённых на сайте допускается с согласия редакции портала. Копирование без прямой гиперссылки на первоисточник запрещено. Опубликованная на сайте информация получена из открытых источников и носит исключительно ознакомительный характер. Редакция портала ни в коем случае не призывает к самолечению! Прежде чем принять решение по лечению и приёму медикаментов, необходима консультация квалифицированного врача.

Гороскоп похудения для Скорпиона – что помогает, а что мешает…
Гороскоп стройности: чем питаться Скорпионам
Диета для Скорпионов : меню, как питаться Скорпиону по…
Диета по гороскопу Скорпион (24 октября – 22 ноября): меню
Диета для Скорпиона — как похудеть женщинам и мужчинам по…
Можно Ли Похудеть С Пленкой
Правда Жизни Юмор Мотивация Про Похудение
Диета При Артрозе Пальцев Рук
Диабет 2типа Диета И Питание
Как Перестать Много Есть И Похудеть

советов по снижению веса для каждого знака зодиака

 

Когда вы думаете, что набрали несколько лишних килограммов и планируете похудеть, Интернет поразит вас миллионами вариантов и информацией о том, как это сделать, и различными планами диеты, которые будут вам полезны, а также многочисленными продуктами для похудения и лекарствами. В конечном итоге мы пробуем миллионы диет и режимов упражнений с различными продуктами для похудения, но все напрасно.

Чтобы узнать, какой план подойдет вам лучше всего, вам нужно больше узнать о своей личности и типе телосложения, поскольку не все предназначено для всех. Здесь ведическая астрология вступает в ролевую игру для вас! У каждого восходящего знака зодиака есть телосложение, характер и привычка в еде.
Как только мы узнаем, к какому типу телосложения мы принадлежим, поиск правильного набора планов диеты для похудения, упражнений и продуктов для похудения определенно
станет проще!

В этой статье мы расскажем о нескольких советах по похудению, которые полезны для каждого знака зодиака в отдельности.

На случай, если у вас возникнут затруднения или сомнения по поводу того, какой знак зодиака является вашим Асцендентом, Indastro поможет вам решить эту проблему! Просто нажмите здесь и сразу же узнайте свой асцендент, а затем ознакомьтесь с различными советами по похудению в соответствии с вашим зодиаком!

1. Овен

Асцендент Овна обладает сильным и хорошо сложенным телом. Но проблема с ними в том, что они склонны прибавлять в весе даже при малейшем приеме только воды. Если вы не будете контролировать свои пищевые привычки, то за несколько дней сильно наберете вес, избавиться от которого будет трудно. Неспособность устоять перед искушением — ваш недостаток. Самая упрямая и проблемная область для восходящего Овна, с которой нужно похудеть, — это жир на животе, а нижняя часть спины (область бедер) также тяжелее и имеет самый упрямый жир. Следовательно, чтобы обуздать эти проблемы, связанные с жиром, вам следует любой ценой избегать употребления нездоровой, жирной и фаст-фуда и выбирать здоровую пищу, такую ​​как богатые белком и зеленые листовые овощи, нежирное мясо, нежирное молоко и йогурт, фрукты и натуральные соки (не упакованные) и т. д. Кроме того, вам следует предпочитать ужинать до захода солнца, а на случай, если вы съедите что-нибудь после этого, полностью полагаться на жидкую или легкую диету.

1. Телец

Телосложение Тельца Асцендента (знак зодиака) среднее, но известно, что это самый привлекательный знак зодиака из всех. Несмотря на то, что они не являются упаковщиками пресса, они обладают харизматичной личностью, которая может сбить людей с ног. Проблема Тельцов в том, что они не могут сжигать калории, которые они легко набирают, и поэтому соблюдение строгой диеты — ваш единственный спаситель. Проблема, с которой сталкивается большинство Тельцов, связана с жиром на животе и в нижней части спины (в области бедер). Чтобы избавиться от этих упрямых и сложных отложений жира, вы также должны стараться избегать тяжелой пищи после захода солнца. Такие продукты, как курица, салат, цветная капуста, фасоль, шпинат, стручковая фасоль, нежирная рыба, клубника и ананасы — это лишь немногие из продуктов, которые Тельцу следует включить в свой план питания.

1. Близнецы

Асцендент Близнецы невысокого или среднего роста, с мускулистым телом. Они редко набирают вес в своей жизни. Вам не нравится, когда над вами издеваются из-за того, что вы прибавляете в весе и вас не могут заставить сесть на диету.

Проблемной зоной для Близнецов являются жирные отложения на руках, двойной подбородок и жир на плечах. Вы должны выбрать его самостоятельно, чтобы присоединиться к программе по снижению веса, которая поможет вам нацелиться на эти области, чтобы похудеть. Но на тот случай, если они начнут набирать вес, лучшим советом по снижению веса для них будет отказ от нездоровой, жирной и фаст-фуда. Включение сыра, курицы, гороха, болгарского перца, персиков и грейпфрутов в ваш рацион поможет вам в процессе похудения.

1. Рак

Согласно восхождению Рака, у вас худощавое телосложение, и вы с трудом набираете вес, несмотря на то, что поедание пищи является вашим любимым хобби, и вы известны как гурман среди всех 12 зодиаков. Богатые, тяжелые, традиционные и жирные продукты — ваши любимые. Поэтому у вас в основном (не у всех) жирные руки, двойной подбородок и жирные плечи. Несмотря на то, что у них беспримерная любовь к еде, они также помешаны на фитнесе; это также один из факторов того, что их жировые отложения всегда находятся под контролем. Но даже после всего этого, на всякий случай, они прибавляют в весе, а затем с помощью усиленных физических тренировок избавляются от тех лишних килограммов, которые могли набраться в вышеперечисленных областях тела. Курица, свекла, баклажаны, манго, ростки соевых бобов, бананы и апельсины

1. Лев

Восходящие Львы в основном имеют худощавое и мускулистое телосложение и наделены большой внутренней силой. Они, как известно, без ума от фитнеса, но иногда они склонны лениться поддерживать распорядок дня. Если Юпитер расположен неправильно, то Лев становится чрезвычайно ленивым и из-за этого начинает быстро набирать вес. У вас есть привычка иметь высокие амбиции с низким или нулевым терпением, что подвергает вас риску быстро набрать вес. Областью беспокойства восходящего Льва является жир на животе, а также жир в нижней части спины (в области бедер). В такой ситуации, если они будут следить за своими пищевыми привычками и обратятся к «аюрведическим» или «травяным» вариантам для похудения, это сильно поможет им в борьбе с потерей веса и нацелится на конкретные проблемные области.

Баранина, цесарка, сыр, огурец, спаржа — вот несколько продуктов, которые, если их включить в ваш рацион, помогут вам ускорить процесс похудения.

1. Дева

Асцендент Дева имеет пухлое телосложение и должен постоянно следить за своим питанием. Они страдают от плохой пищеварительной системы только в том случае, если Юпитер не сильно расположен в их натальной карте. Основная проблема с ними заключается в том, что они становятся слишком перфекционистами даже в своем плане диеты и тратят большую часть своего плана на то, чтобы взвесить точный вес продуктов, которые им нужно потреблять. Они игнорируют тот факт, что вместо того, чтобы ломать голову над правильным весом ингредиента, простая диета может творить для них чудеса. Области, с которыми Дева борется при потере жира, — это жир на руках, двойной подбородок и жир на плечах. Им следует выпивать 2-3 стакана теплой воды рано утром натощак сразу после пробуждения. Нежирное мясо, цветная капуста, брокколи, яблоки, гуава, сельдерей, шпинат, баклажаны — полезные продукты для похудения уроженца Девы.

1. Весы

Восходящие Весы имеют телосложение среднего или среднего телосложения и имеют тенденцию к более быстрому набору веса, но они также являются известными любителями фитнеса. Отсутствие настойчивости приводит к дисбалансу в их диетических привычках, и они склонны предаваться тяжелой привычке есть, например, есть полноценный обед из пяти блюд. Из-за этого они страдают от увеличения веса в виде жира на животе и в нижней части спины (в области бедер). Им следует помнить о том, что через определенные промежутки времени можно есть умеренно или небольшими порциями, что в дальнейшем поможет нативу избавиться от лишнего веса, особенно в определенных областях. Для них важно управлять своими привычками в еде, и если им это удается, они могут легко похудеть без особых усилий.

1. Скорпион

Для асцендента Скорпиона они имеют хорошо вылепленную мускулистую структуру тела. Если Юпитер неправильно расположен в натальной карте, это может привести к увеличению веса натива. Вы очень чувствительный человек, и малейшее изменение обстановки может стать причиной вашего беспокойства. Вы легко поддаетесь влиянию того, что происходит вокруг вас. Будьте осторожны с этими изменениями, и заранее примите меры предосторожности. Тем не менее, жировые отложения в таких областях, как жирные руки, двойной подбородок и жирная область плеч, являются для них серьезной проблемой. Использование аюрведической медицины в сочетании с регулярными упражнениями и контролируемой диетой творит чудеса для Скорпиона, а также помогает сжигать жир в этих конкретных областях, упомянутых выше. Употребление в пищу выращенных под землей овощей, таких как редис, морковь, свекла, зеленые листовые овощи, горох, капуста, фрукты, будет полезно для вас.

1. Стрелец

Согласно восходящему уроженцу, у них худощавое и длинное телосложение. Большинство из них редко набирают вес, но на всякий случай возвращение в форму зависит от их желания трансформироваться. Терпение — не самая сильная их сторона, и высокие цели не поколеблют его. Похудение здоровым образом должно быть приоритетом, а не быстрым. Проблемными зонами для Стрельца являются жир на бедрах и икрах. Таким образом, быстрая ходьба со строгим контролем за нездоровой, жирной и фаст-фудом поможет вам сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки, если делать это усердно, особенно в определенных областях. Зеленые листовые овощи, такие как салат, шпинат, капуста, капуста, красное мясо, бараньи груши и малина, — это несколько продуктов, которые могут вам помочь!

1. Козерог

В случае восходящего Козерога, их телосложение худощавое и длинное, и им не приходится сталкиваться с проблемами набора веса (в большинстве случаев). Но на всякий случай, если они набрали вес по неизвестной причине, его потеря будет для них борьбой, поскольку они тоже не худеют легко. Особенно, когда речь идет о потере жира на бедрах и икрах. Таким образом, на случай, если им нужно похудеть в этих конкретных областях, употребление 2-3 стаканов теплой воды рано утром вместе с регулярными упражнениями очень поможет им. Морепродукты, такие как креветки, креветки, нежирная рыба, салат, лук-порей, стручковая фасоль, черника — это лишь немногие продукты, которые также могут оказаться полезными для них.

1. Водолей

Восходящий Водолей имеет телосложение среднего телосложения. Они не контролируют свои пищевые привычки, из-за чего быстро набирают вес. Ограничения и обязательства не работают на вас и скорее вынуждают вас делать то, чего вас просили не делать. Основным типом жира, существующего в их организме, является жир бедер и жир теленка. Поэтому придется немало потрудиться над сдерживанием своей тяги к нездоровой и несвоевременной еде. Чтобы заняться самосовершенствованием, вам необходимо строго контролировать свои привычки в еде. Аюрведические лекарства вместе с контролируемой диетой и регулярными физическими упражнениями (и некоторыми кардио-упражнениями) очень помогут Водолею в потере веса.

1. Рыбы

Восходящие Рыбы мускулисты и имеют хорошо сложенное тело, как известно, они большие любители фитнеса. Рыбы, как известно, чрезвычайно разумны и что-то вроде набора веса заставляет их терять свои позиции быстрее, чем они ожидали. Прибавка в весе может быть серьезной проблемой для вас и может заставить вас чувствовать себя неловко. Итак, если вы набрали вес, особенно в виде жира на бедрах и икрах, то вы можете контролировать его с помощью регулярных упражнений, а также запланированный график приема пищи поможет им похудеть. Такие продукты, как рис, горох, цветная капуста, сыр, нежирное красное мясо, клубника, помогут вам контролировать свой вес.

Все вышеупомянутые знаки зодиака всегда должны регулярно следовать двум следующим советам по снижению веса (даже если они не имеют избыточного веса, это поможет им оставаться в форме и быть активными):

• Избегайте тяжелой пищи после захода солнца. После заката лучше есть больше жидкости, чем твердой пищи.
• Рано утром, сразу после пробуждения, выпейте 2-3 стакана теплой воды, прежде чем заняться повседневными делами.

 

Зодиак для похудения | Женское здоровье

Ни для кого не секрет, что похудение — это сугубо личный опыт: стратегии, которые могут хорошо сработать для вашего лучшего друга, могут ни к чему не привести, и наоборот.

Но ваш астрологический знак также очень индивидуален, и он может многое рассказать о том, кто вы и что лучше всего подходит для вас. Имея это в виду, мы проконсультировались с Донной Пейдж, профессиональным астрологом с дипломом психолога-консультанта, чтобы найти лучшие методы похудения для каждого знака — она клянется, что это действительно может иметь значение. «Если что-то не связано с тем, что вам нравится или с вашей личностью, вы бросите это», — объясняет Донна.

Если ваша цель — похудеть, то вселенная считает, что вам следует попробовать:

ОВЕН (21 МАРТА — 19 АПРЕЛЯ)

Вы хотите что-то, что действительно бросит вам вызов, Овен, и вы готовы пойти на все. Попробуйте велотренировку в помещении, чтобы побаловать себя, или начните подготовку к полумарафону. . Что касается вашей диеты, попробуйте диету DASH или диету MIND — вы обнаружите, что тяготеете к «этим» планам питания, и это нормально. Прежде всего, не корите себя, если вы что-то начали и бросили. Просто продолжайте пробовать, пока не найдете то, что работает для вас — в конце концов это приживется.

ТЕЛЕЦ (20 АПРЕЛЯ — 20 МАЯ)

Потеря веса — это марафон, а не спринт, и медленный, устойчивый темп подходит именно вам, Телец. Попробуйте упражнения, которые позволят вам по-настоящему почувствовать связь со своим телом, например, barre или йогу. Просто откажитесь от занятий пилатесом для продвинутых — это вас только разочарует. Умеренное питание действительно поможет вам далеко продвинуться. Ставьте перед собой небольшие цели и придерживайтесь их, но знайте, что небольшие угощения здесь и там — это нормально — они не повлияют на итоговый результат. (Узнайте, как привести все тело в тонус за 28 дней с программой Women’s Health 28-Day Fat Torch!)

БЛИЗНЕЦЫ (21 МАЯ – 20 ИЮНЯ)

Пришло время нанять приятеля по спортзалу, Джем, потому что лучше всего вы добьетесь успеха в группе. Планируйте совместные тренировки один или два раза в неделю, чтобы вы могли держать друг друга подотчетными (и в процессе немного посплетничать). В другие дни ходите на занятия, чтобы пообщаться и привести себя в форму. Просто убедитесь, что несколько классов чередуются — вам будет скучно, если вы будете делать одно и то же каждый раз. То же самое для вашей диеты: пропустите все, что требует вареной курицы и овощей на пару каждый вечер — это не будет летать с вами.

РАК (21 ИЮНЯ — 22 ИЮЛЯ)

Пройдите мимо модного спортзала, битком набитого людьми, которые хотят покрасоваться — это не ваш стиль. Вместо этого ищите место, которое менее кричаще. Бонусные баллы, если в нем есть бассейн: плавание отлично подходит для вас. Поговорите с личным тренером, чтобы узнать, какие тренажеры лучше всего подходят для вас, чтобы повысить уровень комфорта. Для вашей диеты рассмотрите Weight Watchers. Все, что все еще позволяет вам наслаждаться комфортной едой (в умеренных количествах, конечно), будет победой.

Узнайте, как сделать фигуру из воды:

ЛЕВ (23 ИЮЛЯ — 22 АВГУСТА)

Ты весь в танцах, Лео, и, к счастью, это чертовски хорошая форма упражнений. Попробуйте зумбу или начните регулярно ходить на уроки танцев. Все, что позволяет вам выразить себя и ставит вас в центр внимания, является золотым. Для вас также важно получать удовольствие от еды, поэтому попробуйте диету, которая позволит вам экспериментировать с новыми блюдами, например, средиземноморскую диету. (Танцуйте по-своему с High-Intensity Dance Cardio, первым в истории DVD соканомикой!)

ДЕВА (23 АВГУСТА — 22 СЕНТЯБРЯ)

Вы жаждете рутины, Дева — вам просто нужно сначала найти того, кого вы любите. Попробуйте заняться бегом или запишитесь на занятия по езде на велосипеде в помещении местного спортзала. Как только вы поймете, что вам нравится, все будет готово. Что касается диеты, подумайте о подсчете калорий. Отслеживание того, что вы едите, может быть очень полезным для вас.

ВЕСЫ (23 СЕНТЯБРЯ – 22 ОКТЯБРЯ)

Весы, вы любите общаться, так что берите с собой приятеля и вместе отправляйтесь в спортзал. Если у вас нет надежного партнера по тренировкам, попробуйте такие занятия, как barre или зумба. Внедрение чего-то артистичного в свои тренировки повышает вероятность того, что вы продолжите в том же духе. Что касается диеты, вам будет хорошо с чем-то, что позволяет вам есть вне дома и при этом следовать плану питания, например, Weight Watchers.

СКОРПИОН (23 ОКТЯБРЯ — 21 НОЯБРЯ)

Личная конкуренция для тебя велика, Скорпион. Вот почему вам понравится бросать себе вызов на Stairmaster, эллиптическом тренажере и беговой дорожке. Или, если вы жаждете чего-то на свежем воздухе, займитесь ездой на велосипеде или бегом. Вам понравится ощущение того, что вы попадаете в зону, и удовлетворение, которое приходит, когда вы побиваете свой личный рекорд. Подсчет калорий — это хороший способ похудеть: когда вы что-то делаете, все готово.

СТРЕЛЕЦ (22 НОЯБРЯ — 21 ДЕКАБРЯ)

Саги, вы любите командные виды спорта, так что загляните в местные спортивные лиги, чтобы узнать, какой вид спорта вас интересует больше всего. В перерывах между играми займитесь скалолазанием, пешим туризмом и ездой на велосипеде — ключевым аспектом является отдых на свежем воздухе. Что касается вашей диеты, найдите время, чтобы узнать о различных из них, прежде чем выбрать. Имея всю информацию заранее, вы с большей вероятностью будете ее придерживаться.

КОЗЕРОГ (22 ДЕКАБРЯ – 19 ЯНВАРЯ)

Отправляйся в спортзал, Козерог, потому что тебе понравится поднимать тяжести. Поговорите с личным тренером в вашем местном клубе за советом, а затем начните серьезно наращивать мышечную массу. Возможно, вам понадобится небольшой толчок, чтобы начать — в конце концов, вы заняты, — но возьмите на себя обязательство работать над собой, и вы увидите серьезные результаты. Вы хорошо разбираетесь в измерениях и берете на себя ответственность, поэтому попробуйте подсчитывать калории для своего плана питания, чтобы максимизировать свои результаты.

ВОДОЛЕЙ (20 ЯНВАРЯ – 18 ФЕВРАЛЯ)

Запишитесь в новый популярный фитнес-клуб в вашем районе, если у вас есть финансовые возможности. Вам понравится, насколько все современно, и это заставит вас хотеть возвращаться сюда регулярно. Если это не вписывается в ваш бюджет, найдите занятие, которым вы можете заниматься вместе, например, вступите в беговой клуб или поиграйте в теннис. Что касается вашей диеты, проведите небольшое исследование лучших диет, таких как MIND, DASH и Paleo, чтобы изучить науку, стоящую за каждой из них.