Как правильно здоровье или здоровья: «На здоровье» или «наздоровье» как правильно пишется?

Содержание

ЗДОРОВЬЕ — это… Что такое ЗДОРОВЬЕ?

ЗДОРОВЬЕ — или здравие ср. состоянье животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке; отсутствие недуга, болезни. Каково дорогое здоровьеце ваше? Да мое здоровьишко плохое. Здоровье всего дороже (дороже денег). Он чужим… … Толковый словарь Даля

Здоровье — Здоровье ♦ Santé «Здоровье – ненадежное состояние, не сулящее ничего хорошего». Автор этого высказывания доктор Нок (***), очевидно, прав. Если ты не болен, то можешь заболеть, мало того, если с тобой не произойдет несчастный случай со… … Философский словарь Спонвиля

здоровье — поправить здоровье, расстроить здоровье.. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. здоровье здоровьечко, гигиея, здравие, самочувствие, состояние здоровья, здоровьице, салюс, гигия … Словарь синонимов

Здоровье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Источник: Р 2.1.10.1920 04: Руко … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

здоровье — краснощекое (Пушкин) Эпитеты литературной русской речи. М: Поставщик двора Его Величества товарищество Скоропечатни А. А. Левенсон . А. Л. Зеленецкий. 1913. здоровье О хорошем, крепком здоровье. Богатое, богатырское, бычье, воловье, доброе,… … Словарь эпитетов

ЗДОРОВЬЕ — ЗДОРОВЬЕ. Различают здоровье нас. и здоровье индивида. 3. нас. (общественное 3.) важный показатель и условие развития общества. О состоянии 3. нас. судят, основываясь на демографич. процессах (рождаемость, смертность, младенческая смертность),… … Демографический энциклопедический словарь

ЗДОРОВЬЕ — (англ. health) в соответствии с определением ВОЗ (1948), «З. это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Существует ряд др. определений: 1) индивидуальное З.… … Большая психологическая энциклопедия

ЗДОРОВЬЕ — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. При рассмотрении связей “доза ответ” следует руководствоваться следующим: в принципе, здоровье это состояние организма… … Экологический словарь

Здоровье — нормальное состояние организма, при котором правильно действуют все его органы. Общественное З. физическое, психическое, социальное благополучие людей, осуществляющих свою жизнедеятельность в рамках определенных социальных общностей, т. е.… … Российская энциклопедия по охране труда

здоровье — ЗДОРОВЬЕ, устар. здравие ЗДОРОВЫЙ, крепкий, крепкотелый, полнокровный, цветущий, устар. здравый, разг. сниж. ядреный … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

здоровье — это… Что такое здоровье?

ЗДОРОВЬЕ — ЗДОРОВЬЕ, здоровья, мн. нет, ср. 1. Нормальное состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма. Расстроить здоровье. Пить чье нибудь или за чье нибудь здоровье. Несокрушимое здоровье. || Состояние организма (разг.). Слабое… … Толковый словарь Ушакова

17 самых важных правил для сохранения здоровья.

Чтобы хорошо выглядеть и как можно дольше сохранять здоровье и молодость, нужно вести здоровый образ жизни. Что под ним подразумевается?

Здоровый сон

Во время сна в организме происходят важные процессы, направленные на его восстановление. Поэтому важно спать качественно.

Научитесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы не сбивать биоритмы. Постель для качественного сна должна быть ровной и в меру жесткой. Одеяло – легким, дышащим.

На ровной постели равномерно распределяется вес тела, полностью расслабляются мышцы, выпрямляется позвоночник и увеличиваются промежутки между позвонками, что предупреждает сдавливание нервов и кровеносных сосудов. А значит внутренние органы насыщаются кислородом, который недополучили на протяжении дня. Это важно для сохранения здоровья органов и всего организма в целом.

Физическая активность

Ведите активный образ жизни. Дефицит движения приводит к развитию многих заболеваний сердца, сосудов и кислородно-транспортной системы.

Старайтесь проходить не менее 10 км в день. Движение препятствует застою крови. А кровь поставляет кислород и питательные вещества во все клетки и ткани.

Внимание! Позвоночник полноценно функционирует только при достаточном снабжении микроэлементами в ходе движения.

Делайте зарядку. Она поможет вашему организму окончательно проснуться и настроиться на продуктивный активный день, сделает вас внимательнее и целеустремленнее.

При сидячей работе регулярно меняйте положение тела. Каждый 20–30 минут вставайте и разминайтесь – постойте на одной ноге, посидите в упоре на колени, потянитесь, попрыгайте, потяните ступни. Если вам запрещено вставать из-за рабочего места, хотя бы почаще ерзайте на стуле или подберите себе упражнения, которые можно выполнять сидя.

Спокойная обстановка в доме и семье

Создавайте спокойную, комфортную обстановку в доме. Дом должен быть для вас местом, в которое хочется вернуться после трудного рабочего дня. Если вам не хочется возвращаться домой после трудового дня, вам срочно нужно что-то менять. Если дело в семейных конфликтах, обратитесь к психологу, постарайтесь наладить отношения с близким или разорвите их. Запомните, многие болезни от нервов. Берегите их, ведь нет ничего ценнее здоровья.

Правильная реакция на стресс

Всю жизнь избегать стрессовых ситуаций не удастся. Однако можно научиться реагировать на них правильно и безболезненно для здоровья.

Гигиена тела и окружающей среды

Заботьтесь о своем теле, ведь вам предстоит прожить в нем всю жизнь. Соблюдайте гигиену, поддерживайте правильный микроклимат в доме, носите чистую и комфортную одежду из натуральных тканей, почаще выбирайтесь на природу.

Отсутствие плохих привычек

Избавьтесь от вредных привычек. И чем быстрее вы это сделаете, тем меньший вред нанесете здоровью.

Внимание! Выйти из группы риска по заболеваниям сердца и сосудов можно лишь спустя 3 года после последней выкуренной сигареты.

Сбалансированное и рациональное питание

Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Организм должен получать все необходимые для полноценной жизнедеятельности питательные вещества – белки, полезные жиры, медленные углеводы, витамины, минералы и другие. Причем в нужных количествах.

Отдавайте предпочтение полезным натуральным продуктам. Не переедайте. При нормальном весе потребляйте ровно столько калорий, сколько организм затрачивает за день. При наличии лишнего веса, слегка понизьте калорийность рациона и займитесь спортом, чтобы повысить затраты калорий.

Внимание! Ни в коем случае не садитесь на жесткие диеты. Во-первых, это бесполезно – при недостатке калорий организм начнет запасать жир еще активнее. Во-вторых, это вредно – организм должен получать все вещества, в которых нуждается.

Следите за осанкой

Плохая осанка – причина проблем не только с позвоночником, но и с внутренними органами, которые сжимаются и недополучают питательные вещества и кислород в связи с ухудшением кровоснабжения.

Укрепление иммунитета

Укрепляйте иммунитет. Доступных способов много. Например, плавание, закаливание, прием витаминно-минеральных комплексов, контрастный душ. Ну и не забывайте, что основа крепкого иммунитета – здоровый образ жизни.

Как пишется слово — здоровье

«Здоровье» или «здоровья» как пишется? Есть простое правило!

Не знаете, как в конкретном предложении написать слово «здоровье»? Давайте вместе вспомним, как оно изменяется по падежам.

Правильно пишется

В соответствии с нормами правописания существительное может иметь окончание «е» и «я» – здоровье, здоровья.

В соответствии с нормами правописания существительное может иметь окончание «е» и «я» – здоровье, здоровья.

Какое правило

Все существительные в русском языке изменяются по падежам. В зависимости от склонения окончания тоже будут разными. Слово «здоровье» относится ко 2 скл. В родительном падеже у таких существительных будет окончание «я», а в именительном, винительном и предложном – «е».

Сравним: счастье – счастья, сиянье – сияния. Поэтому главное – правильно определить вопрос. Желаю (чего?) здоровья, поговорим (о чем?) о здоровье.

Примеры предложений

Коллеги пожелали Павлу крепкого здоровья.
Здоровье его подводило, он уже не мог так резво передвигаться.

Неправильно пишется

Недопустимо писать на конце этого слова «е» в родительном падеже – здоровье.

Нельзя писать «я» на конце слова во всех падежах, кроме родительного – здоровья.

Как написать слово (словосочетание) здоровье? Как правильно поставить ударение и какие имеет словоформы слово (словосочетание) здоровье?

Здоровье

⇒ Правильное написание:

здоровье

слово относится к словарным; смотрите подробнее, как запомнить

правописание словарного слова «здоровье»

⇒ Гласные буквы в слове:

здоровье

гласные выделены красным

гласными являются: о, о, е

общее количество гласных: 3 (три)

• ударная гласная:

здоро́вье

ударная гласная выделена знаком ударения « ́»

ударение падает на букву: о

• безударные гласные:

здоровье

безударные гласные выделены пунктирным подчеркиванием « »

безударными гласными являются: о, е

общее количество безударных гласных: 2 (две)

⇒ Согласные буквы в слове:

здоровье

согласные выделены зеленым

согласными являются: з, д, р, в

общее количество согласных: 4 (четыре)

• звонкие согласные:

здоровье

звонкие согласные выделены одинарным подчеркиванием « »

звонкими согласными являются: з, д, р, в

общее количество звонких согласных: 4 (четыре)

⇒ Беззвучные буквы в слове:

здоровье

беззвучные выделены синим

беззвучными являются: ь

общее количество беззвучных: 1 (одна)

⇒ Формы слова:

здоро́вье, -я

⇒ Количество букв и слогов:

гласных букв: 3 (три)

согласных букв: 4 (четыре)

беззвучных букв: 1 (одна)

всего букв: 8 (восемь)

всего слогов: 3 (три)

13 слов про здоровье, которые нужно писать правильно, чтобы никогда не болеть

Весна, а ещё зима и осень, — время гадкое. Так и хочется поболеть. Точнее, болеть не хочется, но вирусы не отпускают. И тут важно грамотно ко всему подходить, чтобы вдруг не попасть на приём к педиатору или в диспАнсер. В общем, не болейте и пишите (и говорите) грамотно.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Правильно: полощи рот

Глагол «полоскай» существует, но только в воображении людей-фанатов неправильных глаголов. Причём поклонников у этой формы глагола столько, что она даже попала в словари с пометкой «разг.». Но если вы всё-таки хотите сделать свою речь максимально грамотной, ваш вариант — «полощи».

Правильно: лекарства нельзя принимать натощак

А на тощак тем более нельзя. Да и не выйдет, потому что нет такого слова. Наречие «натощак» пишется слитно. Правило предельно простое: если без приставки слово не употребляется — значит, пишем слитно. Натощак, набекрень, навзничь и так далее. Правда, слово «тощак» всё-таки существует, но означает не привычное нам «на голодный желудок», а «тощий скот».

Правильно: дайте мне обезболивающие таблетки

Когда совсем невмоготу, в ход идут обезбаливающие таблетки. Или всё-таки обезболивающие? А если глагол — то обезбаливать или обезболивать? Произносим-то мы скорее через [а]. Но, как пишут словари, такая особенность речи, когда звук [о] под ударением в корне заменяется на [а], — не соответствуют литературной норме. Ну в общем-то логично: слово «обезболивающее» происходит от слова «боль», а не «баль». И устно, и письменно всегда должен сохраняться звук и буква «о». Через «а» — вариант просторечный. Так что: обезболивающее, обезболивание, обезболивать.

Правильно: иммунитет, бациллы

Третьим словом нашей логической цепочки из карточки должно было быть — «грипп». Но мы-то знаем, что название противной и беспощадной болезни вы помните, как писать (главное, не «гриб»). В «иммунитете» (от латинского immunitas — освобождение от чего-либо) ошибиться в написании проще, чем с «гриппом». Все мы знаем случаи, когда заимствования в русском языке теряли одну согласную: бизнес, офлайн, галерея, блогер. «Иммунитет» можно считать исключением. Кстати, все производные слова — иммунный, иммунизаций и так далее — двойную «м» сохраняют. Теперь про заявленные бациллы — у них тоже сохраняется двойная «л», как и в латинском варианте bacillum. Но с хорошим иммунитетом бациллы будут не страшны.

Правильно: ротавирус

Поговорим о ротАвирусе, который ошибочно принимают за ротОвирус. Всё из-за неверной этимологии слова: многие убеждены, что оно происходит от слова «рот», которое соединяется гласной «о» с вирусом. Это неправильно. «Ротавирус» пришло к нам из латинского языка (ну откуда ещё могут прийти слова про здоровье), от слова rota, которое переводится как «колесо». Если, например, посмотреть реконструкцию ротавируса на компьютере, можно разглядеть что-то похожее на колесо (рубрика #интересныефакты от «Мела»).

Правильно: на приём к педиатру

Если вы завсегдатай (возможно, в прошлом) форумов о детях, то наверняка встречали темы «Нужен хороший педиатор». Вот вроде бы и хочется посоветовать, но что-то смущает. Хотя это всё же лучше, чем сам детский врач представляет себя педиатором. Вот тогда точно стоит насторожиться. Запоминайте: в слове «педиатр» нет ни одной буквы «о», а если вдруг буквы опять все перепутаются (так бывает), то всегда можно безошибочно написать «детский врач» или просто «врач».

Правильно: термометр

Попались! Рискнём поспорить, что вы даже не сразу заметили ошибку. Типичная подмена похожих друг на друга букв. Запомните, в названии прибора, которым можно измерить температуру тела или воздуха, две буквы «м» и ноль «н»: термометр. Если совсем тяжело запомнить и переучиться писать, пользуйтесь классным словом «градусник» — разговорным синонимом «термометра». Врачи, конечно, так не скажут, но простым смертным можно.

Правильно: флюорогрАфия, кардиограмма

Эти слова будут посложнее ротавирусов и термометров вместе взятых. Ещё это важные медицинские обследования, которые стоит проходить время от времени. И не просто стоит, а нужно. Хорошо бы перед этим наконец-то запомнить, как эти слова пишутся и произносятся. Если ни разу не ошибались в написании «флюорографии» и даже правильно ставили ударение — мы вам завидуем. Запоминайте: корень слова «флюор», даже если устно мы букву «о» не произносим, а ударение падает на предпоследний слог. Если слишком сложно — можно заменять в речи на «рентген лёгких». Вас поймут. С кардиограммой чуть проще. Главное запомнить, что в слове два корня «кардио» и «грамм» — да, с двумя «мм».

Правильно: где тут диспансЕр?

Ещё немного ударений у слов-иностранцев. На очереди француз «диспансер» (от dispensaire) — значает «медицинское учреждение, которое занимается лечением и предупреждением болезней путём систематического врачебного наблюдения». Тот случай, когда в русском языке сохранилось оригинальное ударение. А во французском, как мы помним, ударение всегда падает на последний слог. Так что вариант один: «диспансЕр». Кстати, произносится твёрдо, через звук [э]: диспансЭр. Но! Пишется «е» — не запутайтесь.

Правильно: недУг

Мы знаем, что вы такое простое слово произносите верно. Но напомнить лишним не будет. С ударением всегда так: вроде знаешь, как правильно, а всё равно нет-нет и ошибёшься. Тем более у слов, которые уже, можно сказать, устаревшие и используются редко. В общем, если заболеете (надеемся, что нет) или просто сильно недомогаете, смело жалуйтесь, что вас одолел недУг — с ударением на второй слог. Это единственно верный вариант.

Правильно: куриный бульон

Не то чтобы это про медицину, но уже почти что лекарство, которое прописывают многим больным. И очень вкусное лекарство. Что не так с «бульёном»? Тут дело в «произношении», которое нас подводит. В русском языке нельзя доверять правилу «как слышу, так и пишу». И «бульон» в том числе. Любой пятиклассник знает! А теперь к определению. По правилам, если у прилагательного, образованного от существительного, суффикс «ин», — пишется одна «н». Лебединый, гусиный, лошадиный. И куриный бульон, да.

«На здоровье» — слитно или раздельно пишется?

Столкнувшись с необходимостью письменно поблагодарить кого-либо, многие могут задуматься, как пишется выражение «на здоровье» — слитно или раздельно?

Давайте попробуем разобраться.

«Наздоровье» или «на здоровье» — как пишется правильно

Данное словосочетание образовано от существительного, которое правильно пишется так: здоро́вье.

Небольшой фонетический и морфологический разбор:

ударение падает на 2-й слог;
состоит из 3-х слогов, в нём 8 букв, из которых 3 гласных, 4 согласных;
разбивка по слогам: здо-ровь-е;
гласные: о, о, е;
согласные: з, д, р, в;
1 буква (ь) не обозначает звука.

Разбор по составу делается следующим образом:

Морфемы слова: «здоровь» — корень, «е» — окончание, «здоровь» — основа слова.

По происхождению «здоровье» восходит к старославянскому «dorvo», то есть «дерево». Этимология слова: означает «крепкий, высокий и сильный, как дерево».

Само слово является существительным среднего рода, относится ко второму склонению. Его можно просклонять по падежам и посмотреть изменение окончания:

Падеж, вопрос
Именительный — есть что?	здоровье
Родительный — нет чего?	здоровья
Дательный — радоваться чему?	здоровью
Винительный — берегу что?	здоровье
Творительный — в порядке с чем?	со здоровьем
Предложный — беспокойство о чём?	о здоровье

Чаще всего мы слышим это выражение в ответ на благодарность за угощение. Также оно может выступать синонимом к слову «пусть»: «Ну и съест себе на здоровье!».

Правило написания наречия «на здоровье»

Как пишется наречие можно проверить, вставив между составляющими его словами подходящие по смыслу прилагательные или местоимения:

на какое здоровье? — на крепкое, доброе здоровье;
на чьё здоровье? — на своё, на твоё, на папашино здоровье.

Приведённые примеры словосочетаний объясняют, что написание слов вместе (в смысле слитно) будет ошибкой.

Письменно употреблять следует исключительно по отдельности:

«Носите на здоровье!».
«Угощайтесь, кушайте на здоровье!».
«На здоровье, пользуйтесь!».

Правописание существительного с предлогом «на здоровье»

Правописание предлогов требует их раздельного написания с существительными, местоимениями и числительными, не путая с приставками.

Приставка представляет собой составную часть речи, стоящую перед корнем и придающую новое значение слову: стол — престол; стал — настал; думать —придумать.

Предлог же является служебной частью речи, находящейся в зависимости от существительного, местоимения или числительного:

Как найти подходящий план медицинского страхования

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова получить обновления электронной почты Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Чтобы отменить, отправьте текст STOP. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

Физические упражнения и здоровое питание

Питание важно для фитнеса

Сбалансированная диета может помочь вам получить калории и питательные вещества, необходимые для вашей повседневной деятельности, включая регулярные упражнения.

Когда дело доходит до еды, чтобы повысить физическую активность, это не так просто, как выбрать овощи вместо пончиков. Вам нужно есть правильную пищу в правильное время дня.

Узнайте о важности здоровых завтраков, перекусов во время тренировок и планов питания.

Ваш первый прием пищи в день очень важен.

Согласно статье, опубликованной в Harvard Health Letter, регулярный завтрак связан с более низким риском ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Начните свой день со здоровой еды, чтобы пополнить уровень сахара в крови, который необходим вашему организму для работы мышц и мозга.

Здоровый завтрак особенно важен в дни, когда в вашем расписании есть физические упражнения. Пропуск завтрака может вызвать у вас головокружение или вялость во время тренировки.

Выбор правильного завтрака имеет решающее значение. Слишком много людей в начале дня полагаются на простые углеводы. Обычный белый рогалик или пончик не заставят вас долго чувствовать сытость.

Для сравнения: завтрак, богатый клетчаткой и белком, может на более длительный срок избавиться от приступов голода и обеспечить энергию, необходимую для выполнения упражнений.

Следуйте этим советам для здорового завтрака:

Вместо того, чтобы есть сахарные хлопья из очищенных зерен, попробуйте овсянку, овсяные отруби или другие цельнозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки.Затем добавьте немного белка, например молока, йогурта или измельченных орехов.
Если вы делаете блины или вафли, замените часть универсальной муки цельнозерновой. Затем добавьте в тесто немного творога.
Если вы предпочитаете тосты, выбирайте цельнозерновой хлеб. Затем соедините его с яйцом, арахисовым маслом или другим источником белка.

Благодаря причудливым низкоуглеводным диетам углеводы получили плохую репутацию. Но углеводы — главный источник энергии вашего тела.По данным клиники Майо, от 45 до 65 процентов вашей дневной нормы калорий должны поступать из углеводов. Это особенно верно, если вы занимаетесь спортом.

Очень важно потреблять правильные углеводы. Многие люди полагаются на простые углеводы, содержащиеся в сладостях и полуфабрикатах. Вместо этого вам следует сосредоточиться на употреблении сложных углеводов, содержащихся в цельнозерновых, фруктах, овощах и бобах.

Цельные зерна обладают большей выносливостью, чем очищенные, потому что они медленнее перевариваются.

Они помогут вам дольше чувствовать сытость и подпитывают ваше тело в течение дня. Они также могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Наконец, эти качественные зерна содержат витамины и минералы, необходимые для оптимальной работы вашего организма.

Белок необходим для поддержания роста, поддержания и восстановления вашего тела. Например, Медицинский центр Университета Рочестера сообщает, что эритроциты умирают примерно через 120 дней.

Белок также необходим для наращивания и восстановления мышц, помогая вам наслаждаться преимуществами тренировки.Он может быть источником энергии, когда углеводов не хватает, но не является основным источником топлива во время упражнений.

Взрослые должны съедать около 0,8 грамма протеина в день на каждый килограмм своего веса, сообщает Harvard Health Blog. Это примерно 0,36 грамма белка на каждый фунт веса тела. Тренажерам и пожилым людям может потребоваться еще больше.

Белок может поступать из:

домашней птицы, например курицы и индейки
красного мяса, например говядины и баранины
рыбы, например лосося и тунца
молочных продуктов, таких как молоко и йогурт
бобовые, например фасоль и чечевица
яйца

Для получения самых полезных блюд выбирайте нежирные белки с низким содержанием насыщенных и трансжиров.Ограничьте употребление красного мяса и мясных продуктов.

Фрукты и овощи — богатые источники натуральной клетчатки, витаминов, минералов и других соединений, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования. В них также мало калорий и жиров.

Старайтесь заполнять половину своей тарелки фруктами и овощами при каждом приеме пищи, рекомендует Министерство сельского хозяйства США.

Попробуйте «съесть радугу», выбирая фрукты и овощи разного цвета. Это поможет вам насладиться полным спектром витаминов, минералов и антиоксидантов, которые есть в ассортименте продуктов.

Каждый раз, когда вы идете в продуктовый магазин, подумайте о том, чтобы попробовать новый фрукт или овощ. В качестве закусок храните сухофрукты в спортивной сумке, а сырые овощи в холодильнике.

Ненасыщенные жиры могут уменьшить воспаление и обеспечить организм калориями.

В то время как жир является основным топливом для аэробных упражнений, в нашем организме хранится много, чтобы подпитывать даже самые продолжительные тренировки. Тем не менее, получение здоровых ненасыщенных жиров помогает обеспечить вас необходимыми жирными кислотами и калориями, чтобы вы продолжали двигаться.

Здоровые варианты включают:

орехи
семена
авокадо
оливки
масла, такие как оливковое масло

Когда дело доходит до заправки до или после тренировки, важно достичь правильного баланса углеводы и белок. Закуски перед тренировкой, в которых углеводы сочетаются с белком, могут дать вам больше энергии, чем нездоровая пища, сделанная из простых сахаров и большого количества жиров.

Заполните сумку для тренировок и холодильник некоторыми из этих простых закусок:

Бананы

Бананы полны калия и магния, которые являются важными питательными веществами, которые необходимо получать ежедневно.Употребление банана может помочь восполнить запасы этих минералов, одновременно обеспечивая естественный сахар для вашей тренировки. Чтобы добавить протеина, наслаждайтесь бананом с порцией арахисового масла.

Ягоды, виноград и апельсины

Эти фрукты полны витаминов, минералов и воды. Они легко воздействуют на кишечник, дают быстрый прилив энергии и помогают избежать обезвоживания. Подумайте о том, чтобы сочетать их с порцией йогурта для получения белка.

Орехи

Орехи являются отличным источником полезных для сердца жиров, а также содержат белок и необходимые питательные вещества.Они могут дать вам постоянный источник энергии для тренировки.

Сочетайте их со свежими или сушеными фруктами, чтобы получить здоровую дозу углеводов. Однако проверьте эти варианты, чтобы увидеть, как они осядут. Пища с высоким содержанием жиров может замедлить пищеварение и может заставить пищу слишком долго оставаться в желудке, если ваша тренировка приближается быстро.

Ореховое масло

Во многих продуктовых магазинах продаются одноразовые пакеты с арахисовым маслом, которые не требуют охлаждения и легко хранятся в спортивной сумке.Чтобы получить вкусную комбинацию белков и углеводов, вы можете намазать арахисовым маслом:

яблоко
банан
цельнозерновые крекеры
ломтик цельнозернового хлеба

Если вам не нравится арахисовое масло , попробуйте миндальное масло, соевое масло или другие богатые белком альтернативы.

Если вы пытаетесь похудеть или привести свое тело в тонус, у вас может возникнуть соблазн сократить количество калорий из своего рациона. Сокращение калорий — это ключевая часть похудения, но можно зайти слишком далеко.

Диеты для похудания никогда не должны вызывать у вас чувство усталости или недомогания. Это признаки того, что вы не получаете калорий, необходимых для хорошего здоровья и физической формы.

По данным Национального института сердца, легких и крови, диета, содержащая от 1200 до 1500 калорий в день, подходит для большинства женщин, которые пытаются похудеть безопасно. Диета, содержащая от 1500 до 1800 калорий в день, подходит для большинства мужчин, которые пытаются сбросить лишние килограммы.

Если вы очень активны или не хотите худеть, пока вы в хорошей форме, возможно, вам нужно есть больше калорий.Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы узнать, сколько калорий вам нужно для поддержания вашего образа жизни и целей в фитнесе.

Когда вы начнете вести активный образ жизни, вы, вероятно, обнаружите, какие продукты дают вам больше энергии, а какие имеют негативные последствия. Главное — научиться прислушиваться к своему телу и уравновешивать то, что кажется правильным, с тем, что хорошо для вас.

Следуйте этим советам:

Постарайтесь сделать завтрак частью своей повседневной жизни.
Выбирайте сложные углеводы, нежирные источники белка, полезные жиры и широкий выбор фруктов и овощей.
Заполните свой холодильник и спортивную сумку полезными закусками для тренировок.

Правильный баланс углеводов, белков и других питательных веществ может помочь вам в тренировках.

Здоровье от А до Я — NHS

Здоровье от А до Я — NHSSПропустить к основному содержанию

Меню

Поиск Поиск на сайте NHS Поиск Закрыть поиск

Меню Закрыть меню

Дом
Здоровье от А до Я
Живи хорошо
Уход и поддержка
Новости здоровья
Услуги рядом с вами

Дом

Вернуться домой

А
B
C
D
E
F
грамм
ЧАС
я
J
K
L
M
N
О
п
Q
р
S
Т
U
V
W
Икс
Y
Z

А
- AAA
- AAA-скрининг
- Аневризма брюшной аорты
- Скрининг аневризмы брюшной аорты
- Аборт
- Абсцесс
- Черный акантоз
- Ахаласия
- Кислотные и химические ожоги
- Кислотный рефлюкс у младенцев
- Акне
- Акустическая неврома (вестибулярная шваннома)
- Акромегалия
- Актинические кератозы (солнечные кератозы)
- Актиномикоз
- Иглоукалывание
- Острый холецистит
- Острое повреждение почек
- Острый лимфобластный лейкоз
- Острый миелоидный лейкоз
- Острый панкреатит
- Острый респираторный дистресс-синдром
- Болезнь Эддисона
- Аденоидэктомия
- Возрастная катаракта
- Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD)
- Агорафобия
- Воздушная или газовая эмболия
- Альбинизм
- Злоупотребление алкоголем
- Алкогольное отравление
- Связанная с алкоголем болезнь печени
- Александра техника
- Алькаптонурия
- Аллергический ринит
- Аллергии
- Высотная болезнь
- Болезнь Альцгеймера
- Амблиопия
- Амнезия
- Амниоцентез
- Ампутация
- Амилоидоз
- Злоупотребление анаболическими стероидами
- Анемия (дефицит железа)
- Анемия (дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты)
- Анестезия
- Анальный рак
- Трещина заднего прохода
- Анальный свищ
- Анальная боль
- Анафилаксия
- Синдром нечувствительности к андрогенам
- Аневризма (брюшная аорта)
- Аневризма (мозг)
- Синдром ангельмана
- Стенокардия
- Ангионевротический отек
- Ангиография
- Ангиопластика
- Боль в лодыжке
- Анкилозирующий спондилоартрит
- Нервная анорексия
- Аносмия
- Аносмия
- Антациды
- Антибиотики
- Антикоагулянтные препараты
- Антидепрессанты
- Противогрибковые препараты
- Антигистаминные препараты
- Антифосфолипидный синдром (АФС)
- Антисоциальное расстройство личности
- Анус (зуд)
- Тревожное расстройство у взрослых
- Тревожные расстройства у детей
- Замена аортального клапана
- Афазия
- Аппендицит
- Аритмия
- Артериальный тромбоз
- Артрит
- Артроскопия
- Асбестоз
- Аспергера
- Аспергиллез
- Аспирин
- Астма
- Астигматизм
- Атаксия
- Атеросклероз (атеросклероз)
- Нога спортсмена
- Атопическая экзема
- Мерцательная аритмия
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
- Расстройство обработки слуха (APD)
- Аутизм
- Аутосомно-доминантная поликистозная болезнь почек
- Аутосомно-рецессивный поликистоз почек
- Птичий грипп
Вернуться наверх
B
- Боль в спине
- Бактериальный вагиноз
- Неприятный запах изо рта
- Киста Бейкера
- Баланит
- Клизма бария
- Киста бартолиновой железы
- Базально-клеточная карцинома
- Постельные клопы
- Ночное недержание мочи у детей
- Болезнь Бехчета
- Будучи больным
- паралич Белла
- Доброкачественная опухоль головного мозга (не злокачественная)
- Доброкачественное увеличение простаты
- Бета-блокаторы
- Рак желчных протоков (холангиокарцинома)
- Бильгарция
- Компульсивное переедание
- Биологические и биоподобные препараты (биоподобные препараты)
- Биопсия
- Биполярное расстройство
- Птичий грипп
- Родинки
- Укус (животное или человек)
- Черный глаз
- Рак мочевого пузыря
- Камни в мочевом пузыре
- Кровотечение после менопаузы
- Кровотечение снизу (ректальное кровотечение)
- Блефарит
- Слепота и потеря зрения
- Волдыри
- Сгустки крови
- Группы крови
- Кровь в семенной жидкости (гематоспермия)
- Кровь в моче
- Артериальное давление (высокое)
- Артериальное давление (низкое)
- Тест артериального давления
- Анализы крови
- Переливание крови
- Посинение кожи или губ (цианоз)
- Краснея
- Дисморфическое расстройство тела (BDD)
- Запах тела (BO)
- Кипит
- Рак кости
- Костная киста
- Сканирование плотности кости (сканирование DEXA)
- Пограничное расстройство личности
- Ботулизм
- Рак кишечника
- Скрининг рака кишечника
- Недержание кишечника
- Полипы кишечника
- Пересадка кишечника
- Болезнь Боуэна
- Брахицефалия и плагиоцефалия
- Абсцесс головного мозга
- Аневризма мозга
- Смерть мозга
- Кровоизлияние в мозг
- Опухоль головного мозга (доброкачественная)
- Опухоль головного мозга (злокачественная)
- Опухоли головного мозга
- Абсцесс груди
- Рак груди у мужчин
- Рак груди у женщин
- Скрининг рака груди
- Уплотнения в груди
- Боль в груди
- Уменьшение груди по NHS
- Задержка дыхания у младенцев и детей
- Сломанная лодыжка
- Сломанная рука или запястье
- Сломанная ключица
- Сломанный палец или большой палец
- Сломанная нога
- Сломанный нос
- Сломанные или ушибленные ребра
- Сломанный палец
- Бронхоэктазия
- Бронхиолит
- Бронхит
- Бронходилататоры
- Бруцеллез
- Синдром Бругада
- Бруксизм
- Булимия
- Буллезный пемфигоид
- Бурсит
- Ожоги и ожоги
- Бурсит
- Боль в ягодицах
Вернуться наверх
С
- АКШ
- кесарево сечение
- Рак
- Масло каннабиса (медицинский каннабис)
- Отравление угарным газом
- Тест на карциноэмбриональный антиген (CEA)
- Катетеризация сердца и коронарография
- Кардиомиопатия
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Каротидная эндартерэктомия
- Кистевой туннельный синдром
- Повреждение хряща
- Операция по удалению катаракты
- Катаракта (возрастная)
- Катаракта (дети)
- Катар
- Кавернома
- Тромбоз кавернозного синуса
- Целлюлит
- Церебральный паралич
- Рак шейки матки
- Шейное ребро
- Скрининг шейки матки
- Шейный спондилез
- Болезнь Шарко-Мари-Тута
- Синдром Шарля Бонне
- Химиотерапия
- Грудная инфекция
- Боль в груди
- Мальформация Киари
- Ветряная оспа
- Обморожения
- Сколотый, сломанный или треснувший зуб
- Хиропрактика
- Хламидиоз
- Холангиокарцинома
- Холецистит (острый)
- Холера
- Холестеатома
- Холестерин (высокий)
- Биопсия хориона
- Синдром хронической усталости (CFS / ME)
- Хроническое заболевание почек
- Хронический лимфолейкоз
- Хронический миелоидный лейкоз
- Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
- Хронический панкреатит
- Хроническая травматическая энцефалопатия
- Обрезание у мальчиков
- Обрезание у мужчин
- Цирроз
- CJD
- Клаустрофобия
- Заячья губа и нёбо
- Клиническая депрессия
- Клинические испытания
- Clostridium difficile
- Косолапость
- Кластерные головные боли
- Покрытый налет или белый язык
- Кокцидиния (боль в копчике)
- Глютеновая болезнь
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Герпес
- Колики
- Рак толстой кишки
- Колоноскопия
- Колостомия
- Недостаток цветового зрения (дальтонизм)
- Кольпоскопия
- Кома
- Простуда
- Компартментный синдром
- Дополнительная и альтернативная медицина
- Рефлекторная симпатическая дистрофия
- Сотрясение
- Замешательство (внезапное)
- Врожденный порок сердца
- Врожденный вывих бедра
- Конъюнктивит
- Согласие на лечение
- Запор
- Контактный дерматит
- Пересадка роговицы
- Натоптыши и мозоли
- Коронарная ангиопластика и установка стента
- Шунтирование коронарной артерии
- Ишемическая болезнь сердца
- Коронавирус (COVID-19)
- Кортикобазальная дегенерация
- Кортикостероидный крем
- Кортикостероиды
- Косметические процедуры
- Костохондрит
- Кашель
- Кашель с кровью (кровь в мокроте)
- Консультации
- COVID-19
- Крышка люльки
- Краниосиностоз
- болезнь Крейтцфельдта-Якоба
- болезнь Крона
- Круп
- компьютерная томография
- синдром Кушинга
- Порезы и ссадины
- Цианоз
- Синдром циклической рвоты
- Cyclospora
- Циклотимия
- Муковисцидоз
- Цистит
- Цистоскопия
- Цитомегаловирус (ЦМВ)
Вернуться наверх
D
- Перхоть
- Слепоглухота
- Глухота
- Декомпрессионная болезнь
- Противоотечные средства
- Обезвоживание
- Бред
- Деменция (лобно-височная)
- Деменция (сосудистая)
- Деменция с тельцами Леви
- Денге
- Стоматологический абсцесс
- Стоматологическая боль
- Зубные протезы (вставные зубы)
- Депрессия
- Отслоение сетчатки (отслоение сетчатки)
- Нарушение координации развития (диспраксия) у детей
- Дисплазия развития бедра
- DEXA сканирование
- Диабет
- Диабет (тип 1)
- Диабет (тип 2)
- Сахарный диабет при беременности
- Несахарный диабет
- Скрининг глазного диабета
- Диабетический кетоацидоз
- Диабетическая ретинопатия
- Диализ
- Диарея
- Диарея и рвота
- Различия в половом развитии
- Синдром ДиДжорджи (делеция 22q11)
- Дифтерия
- Дискоидная экзема
- Вывих коленной чашечки
- Вывих плеча
- Расстройства сознания
- Диссоциативные расстройства
- Дивертикулярная болезнь и дивертикулит
- Головокружение
- Двойное зрение
- Синдром Дауна
- Сухие глаза
- Сухие губы
- Сухость во рту
- Контрактура Дюпюитрена
- DVT
- ТГВ (тромбоз глубоких вен)
- Карликовость
- Дизартрия (затрудненная речь)
- Дизентерия
- Дислексия
- Дисфагия (проблемы с глотанием)
- Диспраксия (нарушение координации развития) у взрослых
- Диспраксия у детей
- Дистония
Вернуться наверх
E
- Инфекции уха
- Ушная боль
- Барабанная перепонка (разрыв)
- Ранняя менопауза
- Раннее или отсроченное половое созревание
- Накопление ушной серы
- Расстройства пищевого поведения
- Болезнь, вызванная вирусом Эбола
- Эхокардиограмма
- Внематочные ритмы
- Внематочная беременность
- Эктропион
- Экзема (атопическая)
- Экзема (контактный дерматит)
- Экзема (дискоидная)
- Экзема (варикозная болезнь)
- Синдром Эдвардса (трисомия 18)
- Синдромы Элерса-Данлоса
- Проблемы с эякуляцией
- Боль в локте и руке
- Электрокардиограмма (ЭКГ)
- Электроэнцефалограмма (ЭЭГ)
- Электролитный тест
- Эмболия
- Смягчающие средства
- Эмпиема
- Энцефалит
- Эндокардит
- Рак эндометрия
- Эндометриоз
- Эндоскопия
- Улучшенное восстановление
- Буллезный эпидермолиз
- Эпидидимит
- Эпидуральная анестезия
- Эпиглоттит
- Эпилепсия
- Эректильная дисфункция (импотенция)
- Многоформная эритема
- Узловатая эритема
- Эритромелалгия
- Эссенциальный тремор
- Эвтаназия и помощь в самоубийстве
- Саркома Юинга
- Чрезмерный рост волос (гирсутизм)
- Экзофтальм (выпученные глаза)
- Рак глаза
- Плавающие глаза
- Глазная инфекция (герпес)
- Травмы глаза
- Глазные тесты для детей
- Проблемы с веками
Вернуться наверх
F
- Выдуманная или вызванная болезнь
- Слепота лица
- Обморок
- Водопад
- Пердеж (метеоризм)
- Фебрильные судороги
- Плохое самочувствие (тошнота)
- Калечащие операции на женских половых органах (КОЖПО)
- Пластика бедренной грыжи
- Миомы
- Фибромиалгия
- Первая медицинская помощь
- Подходит (детям с лихорадкой)
- Подходит (судороги)
- Плоскостопие
- Синдром плоской головы
- Вспышки и вспышки в глазах
- Грипп
- Фторид
- Фетальный алкогольный синдром
- Пищевая аллергия
- Пищевые красители и гиперактивность
- Непереносимость пищи
- Пищевое отравление
- Падение стопы
- Боль в ногах

Руководство по получению и использованию ваших медицинских карт

Quick Quiz: Знайте свои права в соответствии с HIPAA

Что вы знаете о Законе о переносимости и подотчетности медицинского страхования (HIPAA)? Выберите вариант, который лучше всего отвечает на вопрос.

Верно или нет? HIPAA — это федеральный закон, защищающий:

Конфиденциальность вашей медицинской информации
Ваше право просматривать и получать свои медицинские карты

Правда Б. Ложь

А правильно! HIPAA защищает конфиденциальность вашей медицинской информации и ваше право на просмотр и получение вашей медицинской карты. Чтобы узнать больше, посетите HHS.gov / HIPAA

На самом деле правильный ответ — А! HIPAA защищает конфиденциальность вашей медицинской информации и ваше право на просмотр и получение вашей медицинской карты. Чтобы узнать больше, посетите HHS.gov/HIPAA

При запросе вашей медицинской карты вы можете запросить какой из следующих форматов?

А. Электронный файл Б. Бумажная копия C. Ничего из вышеперечисленного D. A или B

D правильно! Согласно федеральному закону, ваш поставщик медицинских услуг должен предоставить вам бумажную или электронную копию вашей медицинской карты.Для получения дополнительной информации посмотрите видео «Информация о вашем здоровье, ваши права».

Правильно, вы можете попросить электронный файл. Фактически, согласно федеральному закону, ваш поставщик медицинских услуг должен предоставить вам электронную или бумажную копию вашей медицинской карты. Для получения дополнительной информации посмотрите видео «Информация о вашем здоровье, ваши права».

Верно, можете попросить бумажную копию. Фактически, согласно федеральному закону, ваш поставщик медицинских услуг должен предоставить вам электронную или бумажную копию вашей медицинской карты.Для получения дополнительной информации посмотрите видео «Информация о вашем здоровье, ваши права».

На самом деле правильный ответ — D! Согласно федеральному закону, ваш поставщик медицинских услуг должен предоставить вам бумажную или электронную копию вашей медицинской карты. Для получения дополнительной информации посмотрите видео «Информация о вашем здоровье, ваши права».

Верно или нет? Даже если вы не оплатили счета за медицинское обслуживание, ваш врач должен предоставить вашу медицинскую карту.

Правда Б. Ложь

А правильно! В соответствии с федеральным законом вы имеете право просматривать и получать свою медицинскую карту, даже если вы не оплатили счета за медицинское обслуживание.

На самом деле правильный ответ — А! В соответствии с федеральным законом вы имеете право просматривать и получать свою медицинскую карту, даже если вы не оплатили счета за медицинское обслуживание.

Вы можете поделиться своей медицинской картой с:

А.Только твой врач Б. Только твоя семья C. Только ваш юрист

D. Никто, это для вашего личного пользования E. Кто угодно

Верно, вы можете поделиться своей медицинской картой со своим врачом. Фактически, вы можете поделиться с кем угодно . Прежде чем делиться своей медицинской записью, подумайте о том, как защитить ее. Узнайте, как защитить вашу личную информацию.

Верно, вы можете поделиться своей медицинской картой со своей семьей.Фактически, вы можете поделиться с кем угодно . Прежде чем делиться своей медицинской записью, подумайте о том, как защитить ее. Узнайте, как защитить вашу личную информацию.

Верно, вы можете поделиться своей медицинской картой со своим адвокатом. Фактически, вы можете поделиться с кем угодно . Прежде чем делиться своей медицинской записью, подумайте о том, как защитить ее. Узнайте, как защитить вашу личную информацию.

Покрытие услуг по уходу на дому

Как часто оно покрывается?

Medicare, часть A (больничное страхование)

и / или

Medicare, часть B (медицинское страхование)

покрывает соответствующие критериям медицинские услуги на дому, например:

Обычно агентство по уходу на дому координирует услуги, которые вам заказывает врач.

Medicare не оплачивает:

Круглосуточный уход на дому
Доставка еды на дом
Услуги по дому (например, покупки, уборка и стирка), когда это единственное, что вам нужно
Уход за собой или личный уход (например, купание, одевание или пользование туалетом), когда это единственное необходимое вам уход

Кто имеет право?

Покрываются все люди с Частью А и / или Частью В, которые соответствуют всем этим условиям:

Вы должны находиться под наблюдением врача, и вы должны получать услуги в соответствии с планом обслуживания, составленным и регулярно пересматриваемым врачом.
Вам должны потребоваться, и врач должен подтвердить, что вам нужны, один или несколько из них:
- Периодический квалифицированный сестринский уход (кроме взятия крови)
- Физиотерапия, патология речи или дополнительные услуги по трудотерапии. Эти услуги покрываются только в том случае, если они являются конкретными, безопасными и эффективными для лечения вашего состояния. Количество, частота и период времени услуг должны быть разумными, и они должны быть комплексными, иначе только квалифицированные терапевты могут выполнять их безопасно и эффективно.Чтобы иметь право на участие в программе, либо: 1) ваше состояние должно улучшиться в разумный и в целом предсказуемый период времени, или 2) вам нужен квалифицированный терапевт, который безопасно и эффективно составит программу поддержки вашего состояния, или квалифицированный терапевт, который безопасно и эффективно проведет поддерживающую терапию для вашего состояния. Агентство по уходу за вами на дому, осуществляющее уход за вами, одобрено Medicare (сертифицировано Medicare).
Вы должны быть прикованы к дому, и врач должен подтвердить, что вы находитесь на дому

Как работает медицинское страхование — Aetna

Выбор плана медицинского обслуживания может быть пугающим.Между незнакомыми терминами, загадочными аббревиатурами, сберегательными счетами для здоровья и дополнительным покрытием есть много чего, чтобы разобраться. Разве не было бы замечательно, если бы вы могли найти всю необходимую информацию о том, как работает медицинское страхование, в одном месте?

Что ж, вы попали на нужную страницу. Здесь мы разбиваем все, что вам нужно, чтобы подготовиться к открытому зачислению, на годовой период, когда вы выбираете свое медицинское страхование на год вперед. Не нужно все это изучать — выбирайте то, что кажется вам наиболее подходящим для вашей жизни.Прежде чем вы это узнаете, вы будете готовы с уверенностью выбрать покрытие.

1. Что такое страховые премии, франшизы, совместное страхование и доплаты?

Многие люди в первую очередь спрашивают, куда уходят их деньги. Эти условия страхования относятся к разным видам платежей, за которые несут ответственность потребители. Сумма, которую вы заплатите, варьируется от плана к плану: например, более высокие страховые взносы часто означают более низкие отчисления. Узнайте, что означает каждый термин, посмотрев короткое видео, а затем прочитайте сценарии клиентов, чтобы узнать, какой план имеет смысл для вашей жизни.
Разъяснение страховых премий, франшиз, совместного страхования и доплат.

2. В чем разница между HMO, POS, PPO и HDHP?

Каждая из этих аббревиатур обозначает тип плана медицинского обслуживания, который позволяет вам обращаться к врачам и услугам по-разному. Некоторые планы требуют направления к специалисту, а другие этого не делают; некоторые планы предлагают общенациональную сеть врачей, в то время как другие ориентированы на местные условия. Из видео вы узнаете, что делает каждый план особенным.Прочтите истории клиентов, чтобы выяснить, какая из них соответствует вашим потребностям.
HMO, POS, PPO и HDHP: в чем разница?

3. FSA против HSA: как работают счета здравоохранения?

Если вы любите экономить деньги, вам нужно больше узнать о гибких сберегательных счетах и сберегательных счетах для здоровья. Оба позволяют вносить доллары до уплаты налогов для покрытия расходов на здравоохранение, что позволяет сэкономить около 30 центов на доллар. Узнайте об уникальных преимуществах каждой учетной записи в коротком видео.Профили клиентов могут помочь вам решить, какая учетная запись подходит для ваших финансовых и медицинских целей. Затем узнайте о приемлемых расходах, которые вы можете оплатить с помощью своего медицинского счета.
HSA или FSA: Какой сберегательный счет для здоровья вам подходит?

Могу ли я заплатить за это своим HSA?

Как максимально эффективно использовать свой план медицинского страхования.

4. Какие льготы я могу получить в рамках своей медицинской страховки?

Ваш план медицинского страхования может предлагать льготы, о которых вы не знаете, но должны.Некоторые будут субсидировать ваше членство в спортзале; у других есть медицинская горячая линия, по которой можно звонить круглосуточно и без выходных. Прочтите о других льготах, к которым у вас может быть доступ, чтобы максимально использовать свою медицинскую страховку.
Менее известные льготы, которые может предложить ваш план медицинского страхования.

5. Стоит ли страховка по зрению?

В большинстве планов медицинского страхования не оплачиваются очки и контактные линзы по рецепту. Для этого вам нужно будет дополнить свой план страховкой по зрению.Даже если у вас отличное зрение, ежегодный осмотр зрения может выявить первые признаки общих проблем со здоровьем.
Узнайте больше о преимуществах регулярных проверок зрения.

6. Требует ли моя ситуация специального страхового покрытия?

Страхование

Vision — не единственный способ дополнить свой медицинский план. Во время открытой регистрации вам могут быть предложены дополнительные или «добровольные» планы для покрытия стоматологических расходов, госпитализации, инвалидности и многого другого.Посмотрите видео, чтобы узнать больше о своем выборе, а затем прочтите статью, чтобы узнать, как другие люди выбрали дополнительное страховое покрытие в зависимости от своего состояния здоровья и бюджета.
Вам нужно специальное страхование?

7. Какие медицинские решения мне нужно принять, когда я забеременею?

Если вы надеетесь забеременеть в наступающем году, вам стоит проверить потенциальные планы по страхованию материнства и новорожденных. Ваша больница или родильный дом входит в сеть? Предлагает ли ваш оператор обучение и поддержку по грудному вскармливанию? Узнайте больше о том, на что обращать внимание в плане медицинского страхования, если вы ожидаете чего-то ожидать.
5 вопросов о здоровье, которые стоит задать, когда создаешь семью.

8. Где я могу получить консультации по здоровью и другую специальную поддержку?

Поддерживает ли вас медицинская страховая компания вне кабинета врача? Выбирая план, спросите о программах, которые помогут вам достичь ваших целей в отношении здоровья. Например, некоторые планы свяжут вас с индивидуальными тренерами, имеющими опыт в отказе от курения, потере веса, бесплодии, проблемах со сном, снижении стресса или управлении состоянием.
Секреты некурящих: 3 проверенных метода, которые помогут вам навсегда бросить курить.

Тренер по здоровью учит силе небольших изменений.

Наши герои здоровья: Кэрол ДеНомм, тренер по здоровью.

9. Какие инструменты цифрового здоровья мне доступны?

Нет замены человеческой поддержке, но иногда правильный цифровой инструмент — это все, что вам нужно.Некоторые планы предоставляют вам доступ к набору медицинских инструментов, которые могут предоставлять медицинскую информацию в любое время и в любом месте. Teladoc, например, позволяет пользователям общаться в видеочате с врачами с компьютера или смартфона для предварительной диагностики. Инструменты оценки стоимости могут помочь вам спрогнозировать плату за различные тесты и процедуры. Это всего лишь два способа, которыми технологии могут улучшить ваше здоровье — и ваше здоровье.
Требуется (цифровая) деревня: как быстро найти ответы на вопросы о здоровье семьи.

Узнайте больше о цифровых инструментах, доступных участникам Aetna.

10. Когда я могу изменить свой план медицинского страхования вне рамок открытой регистрации?

Открытая регистрация — это годовое окно, когда вы можете внести изменения в свой план или выбрать новый. Но некоторые особые обстоятельства, называемые квалифицирующими жизненными событиями, позволяют вам вносить изменения за пределами этого окна. Узнайте, какие запланированные или неожиданные события позволят вам обновить свой план.
Когда вы можете изменить свою медицинскую страховку?