Как полюбить жизнь и начать получать от нее удовольствие

Наверняка вы порой изо всех сил пытаетесь понять, как правильно жить и ощущать вкус к этой жизни, особенно во время периодов потерь, выгорания и отсутствия мотивации. Попробуйте снова полюбить жизнь, как в бесценное сокровище, которым вы единолично обладаете.

1. Полюбите свою жизнь, оглядываясь назад и видя, как далеко вы продвинулись вперед

Позвольте себе вернуться в свое прошлое и сравнить себя тогда с вами сейчас. Вы пережили те тяжелые времена, и вы в целости и сохранности. Вы снова поднялись на ноги, расправили плечи и высоко подняли голову. Простите тех, кто разбил вам сердце, обидел вас или принес массу разочарований – зато вы выжили и стали лучше, мудрее, увереннее и успешнее! Попробуйте полюбить жизнь, гордясь собой и понимая, что вы сделали все от вас зависящее в каждом испытании.

2. Полюбите свою жизнь, не гоняясь за людьми, а ценя тех, кто уже рядом с вами

Вместо того чтобы умолять кого-то остаться, сосредоточьте свое внимание на тех, кто всегда с вами без просьб. Если вы кому-то неинтересны, просто забудьте об этом человеке. Цените людей, которые неизменно остаются, а не тех, кто играет в игру «уйду-вернусь». «Ваши» люди всегда будут тянуться к вам. А «не ваших» людей отпустите с миром и никогда не ожидайте их возвращения. Полюбить жизнь можно тогда, когда вас ценят такими, какие вы есть.

3. Полюбите свою жизнь, признав, что всё то плохое, которое произошло с вами, находится вне вашего контроля

Когда вы влюбляетесь в человека, вы игнорируете его недостатки. Поступите точно так же и со своей жизнью: примите её такой, как есть. Не форсируйте события, а наблюдайте за тем, что жизнь вам предлагает. Когда вы фокусируетесь на вещах, которые вообще для вас не предназначены, вы причиняете себе лишние страдания и душевные терзания. Позвольте себе просто отпустить всё ненужное и освободить пространство для всего нового и светлого. В большинстве случаев хорошие вещи происходят тогда, когда вы меньше всего их ожидаете, и эти сюрпризы заставят вас еще больше полюбить жизнь.

4. Полюбите свою жизнь, доверившись себе и Вселенной

Никогда полностью не доверяйте другим людям, даже если вы уверены, что они заслуживают доверия. Порой они меняют своё отношение и поведение в течение секунды. Вчера они могли пообещать вам весь мир, Луну и звезды в придачу, а завтра исчезнут навсегда. Люди действительно умеют разочаровывать, потому не позволяйте себе безоглядно на них полагаться. Постарайтесь полюбить жизнь, не устанавливая высокую планку ожиданий от людей и доверяя исключительно себе и мудрости Вселенной.

5. Полюбите свою жизнь, предварительно полюбив себя

Будьте добры к себе. Простите свои собственные ошибки, перестаньте обвинять себя в том, что у вас не получилось, и научитесь принимать все свои недостатки. Любовь, которую вы даете себе, гораздо ценнее, чем любовь, получаемая от других людей. Может быть, прямо сейчас вы испытываете спад, усталость и выгорание, но вы всегда можете вернуть себе любовь и вкус к жизни. Дайте ей шанс удивить вас самыми неожиданными способами. И помните, когда вы любите себя, вы всегда сможете полюбить жизнь.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Счастье без причины! Почему люди разучились получать удовольствие от жизни?

Поделитесь постом с друзьями!

15 простых способов снова полюбить свою жизнь — Сайт для души

Это случается с каждым: в какой-то момент кажется, что все надоело. Но в рутине повседневности легко забыть, что, чтобы оставаться интересной, жизнь требует нашего активного участия. Так что когда вам кажется, что все плохо и скучно, есть как минимум 15 способов снова влюбиться в жизнь.

1. Чаще путешествуйте. 

Планируйте одни выходные в месяц посвящать какой-то поездке, пусть даже недалеко, за город, к реке, или просто на улицу. Позвольте постоянно меняющемуся сценарию вашей жизни вдохновлять вас и напоминать, что в мире еще много всего интересного.

2. Оставляйте место для сюрпризов в жизни.

Не пытайтесь контролировать все аспекты вашей жизни, позвольте ей хоть иногда удивлять вас. Согласитесь на свидание с тем человеком, от которого вы, казалось бы, не ждете ничего интересного. А вдруг? Сходите на мероприятие, которое кажется вам сомнительным. Как знать, что вас там ждет?

3. Научитесь принимать любовь.

Принимайте помощь, которую вам предлагают друзья. Принимайте комплименты. Позвольте себе быть любимым в мелочах, и увидите, насколько легче станет любить себя.

4. Будьте благодарны.

На каждую негативную мысль находите позитивный ответ. Жизнь не всегда радужна, но она намного позитивнее, чем мы думаем. Фокусируйтесь на этом, когда наступают тяжелые времена.

5. Прощайте.

Отпустите прошлые обиды, простите людей. Это не значит, что вы должны позволить им вернуться в вашу жизнь, но просто освободите свое сердце от груза обид и негатива. Прощение — важная часть этого.

6. Оставьте прошлое в прошлом.

Отпустите все ошибки, которые вы делали, все неудачи и беды. Чтобы идти вперед, нужно смотреть вперед, а не назад.

7. Займитесь спортом.

Выберите то, что подходит вам, и занимайтесь этим регулярно. Жизнь становится лучше, когда организм получает свою дозу эндорфинов, вне зависимости от того, что происходит в вашей жизни.

8. Старайтесь видеть в людях лучшее.

Любить и ценить других — это привычка. Вместо того, чтобы мгновенно списывать человека со счетов из-за его недостатков, попробуйте найти в нем что-то хорошее и сосредоточиться на этом. Это поднимет вам настроение и освободит ту часть вашего разума, которая обычно хранит осуждение и критику.

9. Везде ищите возможности.

Решитесь наконец на то, что вы давно хотели сделать, идите на маленькие риски, которые с каждым днем будут приближать вас к вашей цели. Мир полон новых возможностей и шансов. Все зависит от вас, воспользуетесь ли вы ими.

10. Окружите себя позитивными людьми.

Вы — среднестатистическое 5-ти людей, с которыми вы чаще всего проводите время. Так что посмотрите на этих людей — они вдохновляют вас становиться лучше? Если нет, то пора пересмотреть свой круг общения.

11. Хорошо одевайтесь.

Ваш внешний вид почти ничего не говорит о том, какой вы человек, но может влиять на то, как вы себя чувствуете. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя красивыми и уверенными. Это будет отражаться и в ваших делах.

12. Полюбите свое тело.

Вместо того, чтобы ненавидеть его и наказывать (вредными привычками), полюбите его. Прислушайтесь к нему. Правильно кормите его, тренируйте, отдыхайте и лелейте.

13. Научитесь наслаждаться одиночеством.

Кто сказал, что в одиночестве можно только страдать? Научитесь кайфовать, когда вы одни, когда можете делать то, что хотите, смотреть и есть, что хотите, и даже ходить в кинотеатр самостоятельно, без компании.

14. Чаще улыбайтесь людям.

От улыбки станет всем светлей. Улыбка заразительна. Чаще улыбайтесь продавцам в магазине, прохожим — и вы увидите, как у вас на душе станет светлее, особенно, когда вы заметите, что другие удивленно улыбаются вам в ответ.

15. Позвольте себе быть собой.

Поступайте так, как сами считаете правильным. Не нужно ограничивать себя тем, что подумают о вас другие. Будьте собой и нужные люди оценят это.

15 простых способов снова полюбить свою жизнь

Related Items:

7 способов создать жизнь, которую вы любите (полезные советы)

К сожалению, многие из нас уже не чувствуют, что живут жизнью, которую любят. Или, может быть, мы любим свою жизнь, некоторые ее элементы, но мы живем не совсем той жизнью, которую себе в идеале представляем. Есть два способа решить эту проблему.

Чтобы жить жизнью, которую мы можем любить, мы можем либо любить ту, что у нас уже есть, либо изменить ее на ту, которую мы хотим. Эти два варианта могут быть не такими разными, как кажутся. Для того, чтобы полюбить жизнь, которая у нас есть, изменения все же должны произойти. В любом случае нам необходимо активно вносить изменения в нашу жизнь.

Так или иначе, над собой нужно работать, либо переформулируя то, что есть, либо фактически изменяя то, что есть. Оба требуют определенного уровня самоанализа. Эта статья поможет вам с этой задачей.

Содержание

• Как найти вещи, которых вы хотите больше в своей жизни
  • Сила списка желаний
  • Исследования показывают, какие изменения вы можете внести
• Как создать жизнь, которую вы любите
  • 1. Узнайте, что для вас важно, и привнесите в свою жизнь больше этого
  • 2. Измените свою точку зрения
  • 3. Делайте что-нибудь для своего физического и психического благополучия
  • 4. Развивайте важные отношения
  • 5. Пробуйте новое
  • 6. Делайте что-то для других
  • 7. Отправляйтесь в свое счастливое место , буквально
• Подведение итогов

Как найти то, чего вы хотите больше в своей жизни

Первый шаг к созданию жизни, которую мы любим, — это узнать, что нам нравится и что мы ценим. Есть много способов сделать это. Это не должно быть трудным и на самом деле может быть весело.

Например, здесь могут быть полезны творческие карты разума и списки. Напишите список ваших симпатий и антипатий, ваших навыков и ваших слабостей.

Часто при перечислении таких вещей может быть трудно мыслить нестандартно и почерпнуть новые идеи, но помните, что умение хорошо ладить с людьми — это навык, энтузиазм в социальных сетях может быть достойным внимания.

У каждого есть что-то, что ему нравится и в чем он хорош, иногда просто прячется на виду. Как-то они не кажутся чем-то важным; но если у вас это хорошо получается или вам это нравится, что бы это ни было, это важно.

Сила списка желаний

Чтобы найти то, что вас действительно привлекает, не беспокоясь сразу же о «реальных» препятствиях, составление списка желаний позволит вашему творческому уму исследовать все ваши устремления.

Стать космическим драконом может быть нереально, но позволить себе, по крайней мере, записать идею и перейти к следующей, и так далее, и тому подобное, — это гораздо более эффективный способ пробудить значительный пул идей для работы. И кто знает, возможно, вы могли бы провести время нарисовать космических драконов, или написать о них, превратив первоначально кажущееся нелепым стремление в нечто реальное: хобби или профессию.

Глупых идей не бывает, все зависит от того, что вы возьмете из этой идеи, и как она может принести больше счастья в вашу жизнь.

Исследования показывают некоторые из изменений, которые вы можете произвести

Исследования терапевтических процессов с использованием осознанности показали, что она эффективна для формирования более позитивного взгляда на жизнь у людей, страдающих не только от депрессии, но и от других жизненных обстоятельств, порождающих негатив, таких как травматические событий и даже физической болезни.

Может быть легко отвернуться от многих из этих практик и убедить себя, что они не повлияют на изменения, но существуют доказательства того, что, если мы все равно будем упорно их применять, они, скорее всего, повлияют.

И есть много разных способов напрямую изменить структуру нашего ума, чтобы, как и во всем, мы могли найти путь, который нам больше подходит. Вот лишь несколько примеров практик, изменяющих перспективу:

• Практика любви к себе
• Благодарность
• Аффирмации
• Позитивная визуализация
• Терапия
• Когнитивно-поведенческая терапия
• Осознанность
• Медитация

Есть много других форм и вариантов, так что стоит взглянуть!

Как создать жизнь, которую вы любите

Вот 7 советов, которые помогут вам создать жизнь, которую вы любите.

1. Узнайте, что для вас важно, и привнесите больше этого в свою жизнь

Хотя упомянутые практики могут значительно улучшить нашу жизнь, создание жизни, которую мы любим, конечно, может быть больше, чем вопрос перспективы.

Иногда мы хотим того, чего у нас нет: карьеры, которая нам нравится, больше времени для творчества, значимых отношений и так далее.

Однако не всегда ясно, чего именно мы хотим. Нас может ввести в заблуждение ревность к другим, представления о том, что, по нашему мнению, мы должны делать, или у нас может просто не быть понятий, кроме смутных представлений.

2. Измените свою точку зрения

Иногда может показаться, что вещи просто застряли в том виде, в котором они есть, и то, как они есть, неудовлетворительны. Это заблуждение, вызванное негативным мышлением.

Чтобы доказать обратное, мы должны быть готовы стиснуть зубы и приложить усилия в любом случае. Мы должны как-то изменить наши взгляды.

Независимо от того, верим ли мы в изменение, которое может произойти, мы должны иногда притворяться, пока не совершим его. Это все же лучше, чем хандрить, ничего не делая по этому поводу — это один из способов не повлиять на изменения.

Верите вы в это или нет, фокус в том, чтобы сказать себе, что это сработает, несмотря ни на что, и сделать это в любом случае.

Это может делать то, что вы уже знаете на каком-то уровне может помочь, например:

• Пробежка в неделю
• Йога
• Здоровое питание
• Отказ от обязанностей, которые не приносят ничего хорошего, кроме лишнего стресса

аффирмации, позитивная визуализация или внимательность. Иногда для них может потребоваться тот же самый менталитет , притворяющийся, пока не получится , особенно если они изначально вызывают у вас скептицизм.

Что касается преодоления скептицизма, то нетрудно найти доказательства эффективности этих методов. Например, результаты многих исследований благодарности ясно показали, что те, кто практикует благодарность, в результате чувствуют себя лучше в своей жизни.

3. Делайте что-то для своего физического и психического благополучия

Поиск своего призвания и вложение большего количества того, что мы любим в жизнь, является ключом к созданию жизни, которую мы любим. Но это не все, что важно. Мы также должны заботиться о себе, как физически, так и морально.

Даже если мы работаем на любимой работе и часто предаемся своим увлечениям, мы можем потерять счастье из-за стресса или плохого физического здоровья. Чтобы сохранить баланс, любая жизнь в лучшем виде должна включать некоторое внимание к упражнениям и умственному управлению.

Опять же, варианты упражнений безграничны, и они могут принимать самые разные формы — от ходьбы по 10 000 шагов в день до гребли, скалолазания, бокса, силовых тренировок и даже Wii Fit.

На самом деле это не имеет значения, если вы сохраняете здоровье и получаете от этого удовольствие. Наслаждаться этим — беспроигрышный вариант, потому что это не только сделает поддержание режима фитнеса намного проще и приятнее, но и еще раз позволит включить в свою жизнь то, что вам нравится.

Непосредственно создает больше счастья.

4. Поддерживайте важные отношения

Делайте больше того, что вы любите, находите способы сделать их более заметными и частыми в вашей жизни, а также заботьтесь о своем благополучии. Почти все ваши основы для создания жизни, которую вы полюбите . Но есть еще один чрезвычайно важный фактор: отношения.

Мы, люди, социальные существа, и мы процветаем благодаря социальным связям. Мы ищем партнеров, семью и дружбу.

Любовь к другим и получение любви — две вещи, которые неизмеримо увеличивают счастье. Социальное взаимодействие понимается на физиологическом уровне, чтобы повысить уровень счастья, высвобождая окситоцин и дофамин (естественные химические вещества, улучшающие настроение), когда мы это делаем.

Конечно, мы можем любить не всех в своей жизни, и некоторые отношения могут быть даже токсичными, но важно понимать разницу и, как и во всем остальном, что я упомянул, включать больше того, что приносит радость – эти отношения. с людьми мы делать лелеять.

5. Пробуйте новое

Большинство из нас еще не все пробовали. На самом деле ни у кого нет. Тогда можно с уверенностью предположить, что наш список симпатий и интересов ограничен, исходя из нашего ограниченного опыта.

Для некоторых из нас это может быть более или менее так, чем для других, но если вы обнаружите, что ваш список текущих интересов и предпочтений довольно быстро заканчивается, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Например, я никогда раньше не занимался виндсерфингом, но думаю, мне бы это понравилось.

Если я попробовал и обнаружил, что нет, это все равно вычеркивает что-то из списка и продвигается к открытию того, что может стать большим интересом или хобби, даже страстью на всю жизнь.

Это стоит исследовать, учитывая, что вы можете найти что-то, что является ТОЙ вещью, которая заставляет вас любить жизнь больше всего – возможно, у вас просто не было возможности найти это до сих пор.

Возможно, вы, как и многие из нас, действительно не искали!

6. Делать что-то для других

Делая что-то для других, мы чувствуем себя лучше.

Напоминает нам, что мы не единственная важная вещь в жизни, что все мы связаны. Это чувство связи с большим миром может и вдохновляет многих любить жизнь так, как они иначе не могли бы.

7. Отправляйтесь в свое счастливое место, буквально

Только ваше окружение может быть основным фактором счастья и удовольствия от бодрствования.

Если нас окружают вещи, которые мы ненавидим, наша жизнь никогда не будет тот, кого мы любим. Подумайте о том, где вы счастливее всего, и ходите туда чаще.

Путешествия сами по себе могут быть одной из вещей, которые вам нравятся и которые вы можете включить в свой большой список интересов. Но даже если это не так важно или не так важно, как другие интересы, это может быть хорошим способом получить новый опыт и окружение, которые подпадают под категорию «попробовать новое» и могут привести к открытию большего количества элементов списка. добавить.

В окружении вездесущего сенсорного опыта чего-то, что делает нас счастливыми, гораздо легче ощутить новую жизнь, ощутить себя омоложенными, и больше похоже на то, что мы действительно живем жизнью, которую любим.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

В общем, создать жизнь, которую мы любим, просто (возможно, не , так что простой) вопрос о том, чтобы вкладывать в свою жизнь больше того, что нам нравится. Это может показаться очевидным, но многие из нас не останавливаются перед этим. И поэтому хитрость заключается в том, чтобы найти время, чтобы понять, как будет выглядеть жизнь, которую вы любите, и как ее реализовать. Надеюсь, эта статья помогла с некоторыми идеями.

Подводя итог, создать жизнь, которая вам понравится, означает:

• Изменение точки зрения
• Работать над тем, что вы любите, и привносить больше этого в свою жизнь
• Проводите больше времени с людьми, которые приносят вам радость
• Посещать счастливые места
• Делать что-то для своего психического и физического благополучия
• Делать что-то для других
• Пробовать новое

У вас есть идеи, которые вы хотите добавить? Или хотите поделиться своим опытом с некоторыми из советов в списке? Буду рад услышать об этом в комментариях!

Генри Коллард Писатель

Блогер по вопросам психического здоровья, страстно любящий изучать способы улучшения самочувствия. Я также люблю писать фэнтези, изучать историю и играть в видеоигры. Что, я полагаю, делает меня всесторонним ботаником.

7 способов вызвать любовь в своей жизни

Февраль — это месяц, когда прославляется любовь во всех ее проявлениях, включая романтику, близость, принятие, страсть, прощение, дружбу, радость, экстаз и общение. Это также второй месяц нового года, и по мере приближения Дня святого Валентина вы, возможно, размышляете о некоторых намерениях, которые вы установили, чтобы расширить свой опыт любви, счастья и связи в 2013 году.

В моей работе в качестве сваха и тренер по свиданиям и отношениям, я заметил, что это время года имеет тенденцию вызывать много эмоций, от предвкушения и волнения до беспокойства и страха. Для многих одиноких людей День святого Валентина и сопровождающее его внимание средств массовой информации к романтическим отношениям могут усилить чувство одиночества и нужды. Те, кто состоит в отношениях, могут испытывать стресс из-за планирования особого вечера или поиска идеального подарка. Если вы испытываете эмоциональную боль, вызванную вашими мыслями о ваших отношениях, может быть полезно вспомнить вечную мудрость, которой учат многие великие мировые духовные традиции:

Ваша сущность — чистая любовь и чистое счастье.

Хотя мы часто обманываемся, пытаясь найти эти качества вне себя, на самом деле все, что мы ищем, находится внутри. Обусловленные убеждения могут затмить наше восприятие нашей сущностной природы, но мы можем заново открыть для себя наше врожденное состояние любви и счастья, делая маленькие и преднамеренные шаги.

В честь одной из моих самых любимых книг (и обязательной к прочтению для моих клиентов!), Семь духовных законов успеха, Я составил список из семи простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вдохновить больше любви в своей жизни и, в свою очередь, больше любви в мире.

1. Практикуйте благодарность

Поблагодарите за все, что происходит правильно в вашей жизни. Мы часто останавливаемся на вещах, которые идут не так, как надо. Мы тратим слишком мало времени на то, чтобы осознать все прекрасное, например, наше здоровье, крышу над головой, теплую и удобную кровать, в которой мы спим, наших друзей, семью и домашних животных.

Составьте список всего, за что вы благодарны. Если у вас есть партнер, поделитесь с ним своим списком. Пусть ваши близкие почувствуют вашу положительную энергию. Он заразителен и поднимает всем настроение. Предложите им также поделиться с вами тем, за что они благодарны. Чем больше вы благодарны за свои благословения, тем больше благословений вы получите в ответ на свою вибрацию благодарности. Так работает Вселенная. Быть счастливым не всегда делает нас благодарными, но благодарность всегда делает нас счастливыми. Поблагодарите за отношения, которые не сложились, примите уроки, которые вы извлекли, будьте благодарны за личностный рост и знайте в своем сердце, что вы всегда готовы к тому, что в вашу жизнь войдут самые поддерживающие, любящие отношения.

Примите меры

Величайший подарок, который вы можете сделать людям, которых вы любите, — это искренне выразить свою признательность за то, что они вам дали, включая такие ценные подарки, как внимание, признательность, принятие и привязанность. На этой неделе выберите одного человека, которому вы благодарны, и напишите ему или ей письмо с выражением благодарности. Будьте конкретны – чем больше деталей, тем лучше. Что вы действительно любите и цените в этом человеке? Получатель вашего письма будет вечно дорожить вашими словами и часто думать о них.

2. Примите прощение и цените свое прошлое

Мать Тереза ​​однажды сказала: «Если мы действительно хотим любить, мы должны научиться прощать». Если кто-то причинил вам боль, предал вас или разбил вам сердце, найдите способ начать процесс прощения, потому что этот человек помог вам узнать о доверии и важности быть более проницательным в отношении людей, которым вы открываете свое сердце. Физические преимущества прощения неоспоримы. Исследователи обнаружили, что, хотя сдерживание обиды способствует увеличению числа сердечных заболеваний и ослаблению иммунитета, избавление от старых обид уменьшает стресс, тревогу и депрессию. Люди, которые прощают, как правило, имеют лучшие отношения, чувствуют себя более счастливыми и оптимистичными, а также имеют большее психологическое благополучие.

Легко негативно относиться к прошлым ошибкам, несчастьям и тем, кто, по нашему мнению, обидел нас. Однако гораздо полезнее смотреть на себя и свое прошлое в свете опыта, принятия и роста. Некоторые из нас вышли из самых болезненных обстоятельств с сильным пониманием того, кто мы и чего мы хотим. Если мы посмотрим глубже, то увидим, что наши ошибки были абсолютно необходимы. Наши разочарования, неудачи и спотыкающиеся попытки роста тоже были необходимы. На каждом шагу пути мы учились. Мы прошли именно тот опыт, который нам был нужен, чтобы стать теми, кто мы есть сегодня. Наше прошлое не ошибка. Единственная ошибка, которую мы можем совершить, — это не учиться на своих ошибках. Вы не сможете начать новую главу своей жизни, если будете постоянно перечитывать предыдущую. Если то, что вы делаете, или то, как вы ведете себя сейчас, больше не служит вам, вы можете стереть все с доски и начать все заново. Никогда не поздно.

Примите меры

Как большой поклонник исцеляющей силы мантр, я часто рекомендую использовать простую мантру Благодарю вас. Я благословляю тебя. Я отпускаю тебя. Вы можете молча повторять эту мантру про себя, создавая в своем уме образ человека, которого вы стремитесь простить.

3. Сосредоточьтесь на делах, которые доставляют вам удовольствие

Какие занятия приносят вам счастье и удовольствие? Вы любите гулять с собакой, ходить в спортзал, смотреть футбол, заниматься йогой или ходить в походы и благоговеть перед матерью-природой? Будьте проще: делайте то, что вам нравится! Если вы встречаете нового друга или романтического партнера, когда наслаждаетесь любимыми вещами, это дополнительное преимущество.

Примите меры

Составьте список вещей, которые вы любите делать, и действий, которые вы делали в прошлом, которые делали вас счастливыми. На этой неделе выберите одно занятие из своего списка и запланируйте время для его выполнения. Еще лучше, выполняйте одно из этих действий каждый день. Если вы состоите в отношениях, вы также можете составить список занятий, которыми вам и вашему партнеру нравится заниматься вместе, и выбрать одно из них на этой неделе.

4. Проводите время с людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас

На всех нас влияют люди, с которыми мы проводим больше всего времени, включая нашу семью, друзей и коллег. Если они склонны быть оптимистичными, любящими и поддерживающими, мы извлечем пользу из их энергии. С другой стороны, если мы проводим много времени с негативными, критически настроенными или истощающими людьми, нам будет гораздо труднее оставаться уравновешенным и счастливым. В недавнем 21-дневном конкурсе медитации Центра Чопры: создание изобилия моя любимая медитация была из дня 5, в котором подчеркивалась важность делать сознательный выбор для питания нашего подсознания. Эти слова из введения к медитации звучат так правдиво:

Цитаты

«Вас знают по компании, с которой вы дружите. Мы наследуем убеждения тех, с кем проводим больше всего времени. Эти философии становятся частью нашего подсознания. Исследования показывают, что мы в основном функционируем с помощью подсознания, которое было запрограммировано другими, однако у нас есть удивительная способность изменять прошлую обусловленность, высвобождая негатив, взаимодействуя с единомышленниками в сознании, наслаждаясь вдохновляющими видами и звуками и участвуя в воодушевляющих действиях.

. . . То, на что мы обращаем внимание, расширяется в нашей жизни. Используя эту силу внимания и намерения, вы можете изменить свою жизнь так, чтобы она отражала именно то, что вы себе представляете».

Я призываю вас окружить себя теми, кто верит в ваш потенциал. Спросите себя: Время, проведенное с этим человеком, потянет меня вниз или поднимет? Заставит ли он или она меня стать лучше? Более счастливый человек? Более успешный человек? Заставит ли он или она меня достичь моих самых важных целей? Любой, кто вдохновляет вас сделать ваши половинчатые попытки более искренними благодаря страсти и любви, является обожаемым другом и учителем, которого нужно беречь.

Примите меры

На этой неделе проведите инвентаризацию людей, которыми вы себя окружаете, и переживаний, в которых вы участвуете. Какие отношения и занятия питают вас, а какие истощают? Есть ли какие-либо изменения, которые вам нужно внести? Есть ли какие-то разговоры, которые вам нужны? Выберите один маленький шаг, который поможет вам наполнить свою жизнь большим количеством любовных отношений и переживаний, и запланируйте время, чтобы сделать это в течение следующих двух дней.

5. Приверженность позитивным изменениям

У каждого есть часть жизни, которую он хочет улучшить. . . «разрывы», которые существуют между тем, кто они есть, и тем, кем они хотят быть. Некоторые из нас регулярно уделяют этому внимание, а для других это может не быть приоритетом. Когда вы совершаете позитивные изменения, большие или малые, ваша любовь к себе и принятие будут расти, что, в свою очередь, дает вам больше любви, чтобы отдавать миру. Для вас никогда не поздно внести позитивные изменения и жить той жизнью, которую вы себе представляете.

Принять меры

Сделайте одно дело прямо сейчас то, что вы откладывали или сопротивлялись. Если вы одиноки и хотите познакомиться с новыми людьми и потенциальными партнерами, рассмотрите возможность регистрации на сайте онлайн-знакомств. Или, в качестве меньшего шага, начните собирать свои потрясающие фотографии, чтобы, когда вы будете готовы, у вас был выбор из нескольких удивительных фотографий. Для тех, кто хочет завести новых друзей, разделяющих интерес к определенному виду деятельности, встреча. com — прекрасный ресурс для поиска группы или даже создания собственной.
Если вы хотите развивать отношения с супругом или партнером, подумайте, как вы можете быть более любящими и щедрыми. Что зажигает вашего партнера? Если вы не знаете наверняка, спросите. Это простой вопрос: «Что делает вас счастливым?» И, в свою очередь, поделитесь тем, что приносит вам счастье. Снимите давление с вашего партнера, поделившись тем, что вам нравится, и помогите ему или ей полюбить вас. Также узнайте, что ваш партнер считает романтичным или интимным, и поделитесь тем, что нравится вам. Если один человек прилагает огромные усилия, чтобы приготовить что-то, что другому даже не нравится, конечным результатом часто может быть разочарование. Так что говорите об этом заранее. Предлагайте идеи и будьте открыты для их получения. Возбуждаться! Это создаст у вас обоих настроение для романтики и подготовит почву для успеха, если вы оба на одной волне. Помните, что мы не находим экстраординарных отношений; мы создать это. Наша сила заключается в наших маленьких ежедневных решениях, принимаемых один за другим.

6. Создайте импульс

Мы можем увеличить любовь в нашей жизни с помощью силы импульса, делая небольшие шаги, которые накапливают нашу энергию и энтузиазм. Как только мы запустим его, импульс может стать удивительной и мощной силой для изменения нашей жизни. Как нам получить импульс, необходимый для изменений, которые будут длительными, вдохновляющими и наполняющими каждый день смыслом? Мы начинаем сегодня.

Все происходит не сразу, а постепенно. И они развиваются с нарастающей скоростью по мере того, как мы продолжаем делать шаги в направлении наших целей и мечтаний. Мы создаем импульс, и этот импульс в конечном итоге обретает собственную жизнь. Легче двигаться, если вы уже в движении, чем если вы стоите на месте. Даже если вы обнаружите, что идете в неправильном направлении, легче изменить курс и перенаправить свой поток энергии, чем начинать с нуля. Также помните, что не имеет значения, с чего вы начнете; все, что имеет значение, это то, что вы начинаете.

Примите меры

Что вы можете сделать, чтобы начать действовать уже сегодня? Музыка — один из самых простых способов быстро перенаправить энергию, так что включите свою любимую музыку и двигайтесь. Будьте физически активны. Начните с постановки небольших достижимых целей. Пообещайте делать что-то каждый день в течение десяти минут, что наполняет вашу энергию и вдохновляет вас. Каждый на этой планете может найти десять лишних минут, так что никаких оправданий! Тратьте свою энергию на развитие собственного счастья и любви. Ваш внутренний свет будет вдохновлять других.

7. Помощь другим

В Семь духовных законов успеха, Закон отдачи и получения учит нас тому, что наше тело, разум и Вселенная находятся в постоянном динамическом обмене, одновременно отдавая и получая в каждый момент. На самом глубоком уровне отдача и получение — это одно и то же — разные выражения одного и того же потока энергии во вселенной. Как пишет Дипак Чопра: «Чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете, потому что вы будете поддерживать изобилие вселенной, циркулирующее в вашей жизни. На самом деле все, что имеет ценность в жизни, только приумножается, когда оно дается. Так что, если вы хотите радости, дарите радость другим. Если любовь — это то, что вы ищете, предложите любовь».

Помощь другим и применение Закона отдачи и получения — это воодушевляющий и радостный опыт. Есть бесчисленное множество способов стать другом и изменить ситуацию. Как предлагает Дипак, вы можете преподнести небольшой подарок каждому, с кем встретитесь, будь то улыбка, сердечный комплимент, цветок или безмолвное благословение. Когда вы делаете что-то, чтобы сделать кого-то счастливым, вы сразу чувствуете себя более счастливым.

Примите меры

Сегодня заявите о своем намерении щедро давать и получать с благодарностью. Сделайте что-нибудь, что побудит кого-то улыбнуться и сделать день более ярким. Счастье жизни складывается из мелочей – улыбки, руки помощи, заботливого сердца, слова похвалы, мгновения общего смеха. Найдите время, чтобы позаботиться и по-настоящему слушать своим сердцем. В прошлом месяце, когда я стоял в очереди в автосалоне Starbucks, человек в машине передо мной оплатил мой заказ, что сделало мой день незабываемым. Это также вдохновило меня заплатить за человека позади меня. Я неделями думал об этом добром поступке незнакомца. Я поделился этой историей с другими, и этот простой жест заставил других людей улыбнуться и подумать, что они могут сделать, чтобы доставить радость кому-то еще. Пожертвование не должно быть трудным или стоить денег. Попробуйте этот простой совет: когда вы замечаете что-то хорошее в других людях,

скажи им! Обратите внимание на их реакцию на ваш комплимент. Когда они чувствуют себя счастливыми, это, в свою очередь, сделает счастливым и вас. Это отличная привычка для развития. Возможности отдавать безграничны, и ваше прикосновение, ваша забота и ваша любовь действительно могут творить чудеса в жизни других людей.

Открытие для любви — это разворачивающееся путешествие. Временами мы будем чувствовать себя полностью присутствующими в любви, которая является нашей собственной природой.