Как писать наздоровье: На здоровье или наздоровье как правильно?

Содержание

Изменение климата и здоровье

Популярные темы
- Загрязнение воздуха
- Коронавирусная болезнь (COVID-19)
- Гепатит

Данные и статистика »
- Информационный бюллетень
- Факты наглядно
- Публикации

Найти страну »
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Ъ
Ы
Ь
Э
Ю
Я

ВОЗ в странах »
- Репортажи

Регионы »
- Африка
- Америка
- Юго-Восточная Азия
- Европа
- Восточное Средиземноморье
- Западная часть Тихого океана

Центр СМИ
- Пресс-релизы
- Заявления
- Сообщения для медиа
- Комментарии
- Репортажи
- Онлайновые вопросы и ответы
- События
- Фоторепортажи
- Вопросы и ответы

Последние сведения

Чрезвычайные ситуации »

Новости »
- Новости о вспышках болезней

Данные ВОЗ »

Приборные панели »
- Приборная панель мониторинга COVID-19

Основные моменты »

Информация о ВОЗ »
- Генеральный директор
- Информация о ВОЗ
- Деятельность ВОЗ
- Где работает ВОЗ

Руководящие органы »
- Всемирная ассамблея здравоохранения
- Исполнительный комитет

Главная страница/
Центр СМИ/
Информационные бюллетени/
Подробнее/
Изменение климата и здоровье

WHO /A. Craggs

Основные факты

Изменение климата влияет на социальные и экологические детерминанты здоровья — чистый воздух, безопасную питьевую воду, достаточное количество пищевых продуктов и надежное жилье.
Ожидается, что в период с 2030 по 2050 г. изменение климата приведет к росту числа случаев смерти примерно на 250 000 в год в результате недостаточности питания, малярии, диареи и воздействия высоких температур.
Прямые затраты, обусловленные негативным воздействием на здоровье (т. е. без учета затрат в определяющих здоровье секторах, таких как сельское хозяйство, водоснабжение и санитария), по оценкам, будут составлять к 2030 г. 2‑4 млрд долл. США в год.
Районы со слабой инфраструктурой здравоохранения — в основном в развивающихся странах — будут в наименьшей степени способны справиться с ситуацией без помощи в области подготовки и реагирования.
Сокращение выбросов парниковых газов за счет улучшения транспорта, продуктов питания и энергопотребления может привести к улучшению здоровья, особенно благодаря снижению уровней загрязнения воздуха.

Изменение климата — самая большая угроза для здоровья, с которой столкнулось человечество

Изменение климата является самой большой отдельно взятой угрозой для здоровья, с которой столкнулось человечество, и медицинские работники во всем мире уже принимают ответные меры в связи с вредом, причиняемым здоровью в условиях этого разворачивающегося кризиса.

Межправительственная группа экспертов по изменению климата (МГЭИК) пришла к выводу, что во избежание катастрофических последствий для здоровья и для предотвращения миллионов случаев смерти, связанных с изменением климата, необходимо ограничить повышение температуры в мире до 1,5°C. Выбросы за прошедшее время уже привели к неизбежному повышению глобальной температуры до определенного уровня и к другим изменениям климата. Глобальное потепление даже на 1,5°C не считается безопасным, а дополнительное потепление на каждую десятую долю градуса будет оказывать серьезное воздействие на жизнь и здоровье людей.

И хотя никто не застрахован от этих рисков, первоочередное и наибольшее воздействие климатического кризиса испытывают те люди, которые в наименьшей степени причастны к его возникновению и в наименьшей степени способны защитить от него себя и свои семьи, а именно жители стран и общин с низким уровнем дохода и стран и общин, находящихся в неблагоприятных условиях.

Климатический кризис угрожает свести на нет достигнутый за последние пятьдесят лет прогресс в области развития, глобального здравоохранения и сокращения нищеты, а также еще больше усилить существующие неравенства в отношении здоровья между группами населения и внутри них. Он создает серьезные препятствия на пути обеспечения всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ), в том числе путем усугубления бремени болезней и усиления существующих барьеров для доступа к услугам здравоохранения, зачастую в то время, когда они наиболее необходимы.

Риски для здоровья, связанные с климатом

Хотя совершенно ясно, что изменение климата оказывает воздействие на здоровье человека, точная оценка масштабов и воздействия многих связанных с климатом рисков для здоровья остается сложной задачей. Вместе с тем научные достижения все в большей мере позволяют нам связывать рост заболеваемости и смертности с антропогенным потеплением и более точно определять риски и масштаб этих угроз для здоровья.

В краткосрочной и среднесрочной перспективе последствия изменения климата для здоровья будут определяться главным образом уязвимостью населения, его устойчивостью к текущим темпам изменения климата, а также масштабами и темпами адаптации. В более долговременной перспективе последствия будут все больше зависеть от того, в какой мере в настоящее время предпринимаются шаги по преобразованию, с тем чтобы сократить выбросы и избежать превышения опасных температурных порогов и потенциальных необратимых критических моментов.

как ежедневные записи происходящего и рефлексия влияют на здоровье, настроение и память — Личный опыт на vc.ru

Может ли ведение дневника улучшить жизнь и есть ли исследования, доказывающие, что это помогает чувствовать себя лучше. Материал издания Reminder.

8777 просмотров

Источник: Ivan Samkov, Pexels

Коротко

Исследования ведения дневника обычно небольшие и короткие. Но данных достаточно, чтобы сделать вывод: записывать мысли и чувства полезно. Это помогает справиться со стрессом и снизить уровень кортизола, смягчить симптомы депрессии и даже астмы, улучшить память.

Только описывать в дневнике нужно не быт, а эмоционально заряженные события: травматичные или, наоборот, вызывающие благодарность. Первое освободит ум от тревоги и боли. Второе — поможет замечать радостные моменты. Впрочем, есть и другие варианты ведения дневника, которые сделают жизнь лучше.

Подробно

Вспомните ситуацию в прошлом, когда с вами случилось нечто неприятное, что вызывало сильный гнев, боль, тоску, чувство вины или страх. Часто ли вы вспоминаете об этом событии? Проживаете ли вы при этом всю гамму негативных эмоций заново? Или уверены, что «все хорошо и все к лучшему»?

Ответ «да» на любой из этих вопросов говорит: скорее всего, ваша психика не переработала опыт корректно. Теперь попробуйте описать, что произошло, и выразить на бумаге все чувства. Вероятно, после вы почувствуете облегчение.

По крайней мере, так ведение дневника повлияло на участников исследования экспрессивного письма — метода, который предполагает изложение травмирующего события в свободной форме, с акцентом на описании эмоций. Добровольцы с депрессией описывали в дневнике болезненные события из прошлого. Эксперимент длился всего три дня, зато участники тратили на дневник целых 20 минут каждый день.

После депрессию измерили двумя тестами: шкалой Бека и PHQ-9. Симптомы значительно смягчились — и через месяц после эксперимента остались на том же уровне. А вот у контрольной группы, которая описывала нейтральные повседневные события, улучшения не было.

Похожих исследований — больше 200. Еще в 1986 году их стал проводить автор метода экспрессивного письма, психолог Джеймс Пеннебейкер. Позже инициативу подхватили его коллеги. Эксперименты небольшие, от 40 до 100 участников, и чаще всего недолгие, 3-4 дня. По-видимому, иначе они стоили бы слишком дорого. Но сделаны качественно, с контрольной группой для сравнения, так что выводам можно доверять.

Большинство исследований экспрессивного письма сосредоточены на ментальном здоровье. Они зафиксировали: когда испытуемые описывали в дневнике боль, гнев и тревогу, у них снижался уровень гормона стресса кортизола и становилось меньше симптомов стресса и депрессии. А еще люди быстрее засыпают, если ведут дневник перед сном.

Разве описание негатива не должно его, наоборот, усилить?

Почему мы чувствуем себя менее тревожно, когда погружаемся в негативные эмоции? Сперва Пеннебейкер объяснял парадокс так. Люди склонны подавлять травмирующие воспоминания, а в письме выражают эмоции — и становится легче. Но все оказалось сложнее.

Письмо одновременно и придает опыту смысл, и помогает регулировать эмоции, и подталкивает рассказывать об опыте другим людям и искать поддержку у них. Ещё когда разрозненные воспоминания складываются в историю, этот интеллектуальный процесс вырывает из порочного круга навязчивых мыслей.

Экспрессивное письмо влияет и на когнитивные способности. Трёх дней записи о травматичных событиях в дневник достаточно, чтобы улучшить рабочую и автобиографическую память — на 5-7 недель (1, 2) или даже на полгода. Безэмоциональные описания такого эффекта не дают.

Объяснение следующее. Чем более фрагментарное представление у нас о стрессовом событии, тем больше мы тратим на него когнитивных ресурсов. Описывая его, мы формируем более связное повествование. Результат: мы перестаем постоянно думать о случившемся, а сэкономленные силы тратим на другую информацию.

Что насчёт физического здоровья?

Экспрессивное письмо улучшает и физическое здоровье. Не в момент письма и не сразу после: поначалу артериальное давление даже повышается. Но если продолжать писать, то обращения к врачу становятся реже, а давление снижается.

Еще ученые обнаружили, что дневник с описанием стрессов и травм смягчает симптомы астмы, ревматоидного артрита, фибромиалгии и синдрома раздраженного кишечника и ускоряет выздоровление после биопсии. Даже есть данные, что выражение негативных чувств в дневнике полезно для иммунитета (1, 2, 3) и делает вакцинацию более эффективной.

По-видимому, так происходит потому, что тело и разум связаны сильнее, чем кажется. Посттравматический стресс, например — это не просто постоянная тревога, а повышенный уровень кортизола. Высокий кортизол повышает давление и уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови, а вместе с ними — и риск болезней сердца.

А если, наоборот, описывать в дневнике хорошее?

Классическое экспрессивное письмо погружает человека в травматичный опыт и негативные эмоции. Но есть позитивное экспрессивное письмо, которое предписывает заносить в дневник все хорошее, что происходит в жизни. Этот метод тоже полезен для ментального здоровья.

В одном исследовании, например, тревожные участники три дня в неделю описывали приятные события. Через месяц ведения дневника тревога и депрессия стали меньше. Когда еще через два месяца участников протестировали, они все так же чувствовали себя лучше.

Здесь работает уже иной механизм. Описывая негативные переживания, мы их осмысляем и освобождаем ум. Описывая позитивные — переключаем внимание на хорошее, которое не замечали, потому что были сосредоточены на плохом.

Правда, это может быть не так действенно. Исследователи сравнили, как письмо о негативе и позитиве влияет на память и навязчивые мысли. Первое улучшило память и избавило от руминации, второе — нет. Почему? Возможно, плохое влияет на ум сильнее, чем хорошее.

Это не значит, что писать в дневнике о хорошем не нужно. Может, позитивное экспрессивное письмо просто хуже изучено, чем классический метод. Зато много исследований у практики благодарности, которая очень похожа на позитивное экспрессивное письмо, если делать ее письменно. Иногда исследования практики показывают, что для ментального здоровья писать о хорошем полезнее, чем о плохом. А еще — что благодарность улучшает сон и питание, делает нас удачливыми и счастливыми.

Что дают другие способы вести дневник?

Исследователи полагают, что блог, если в нем рассказывать про стресс, даст те же преимущества, что и экспрессивное письмо. Еще оказалось: мы чувствуем себя счастливее, если мечтаем и записываем в дневник будущие цели. В эксперименте участники писали либо о том, какие они в идеальном будущем, либо о травмирующем опыте. Через пять месяцев участники стали спокойнее и счастливее — и те, что мечтали в дневнике, и те, что фокусировались на травмах.

Нейробиолог и писатель Даниэль Левитин и вовсе уверен: лучше всего использовать структурированные записи вроде Bullet Journal (дневника со списком) и просто фиксировать в нем события дня, задачи и идеи.

Левитин сравнивает дневник с внешним носителем информации. Мы пишем — и выгружаем лишние данные. Мозг не жонглирует разной информацией одновременно, и это экономит когнитивные ресурсы. А еще такой дневник помогает преодолеть эффект Зейгарник. Суть эффекта: мы лучше запоминаем незавершенные дела, чем завершенные. Записывая несделанную задачу, мы можем выбросить ее из головы — и тревога уходит.

Даже без анализа стрессовых и травматичных ситуаций из прошлого дневник помогает тем, кто не привык ценить свои достижения, относиться к себе с большим уважением. Если вечером специально вспоминать, что сделать удалось, это придаст больше смысла прожитому дню и мотивирует продолжать что-то делать. Допустим, вспомнить достижения и победы сложно из-за зашкаливающей самокритичности. Тогда можно воспользоваться советом психолога Егора Егорова: записывать все, что «достаточно хорошо», на 5 из 10.

В конечном счете польза дневника ограничена только нашим воображением. Например, можно вести дневник сна, чтобы эффективнее спать: фиксировать факторы, которые могут на него влиять (в том числе с помощью гаджетов), и искать причинно-следственные связи между ними и изменениями в качестве сна. Или дневник настроения по тому же принципу.

А есть вообще отдельное направление в ведении дневника — обучение и изменение привычек. Полезна сама по себе рефлексия насчет принятых решений (мы записываем, что сделали и почему) — в любой форме. Опыт накапливается — и мы принимаем решения, которые в прошлом хорошо сработали, или перестаем делать то, что оказалось неэффективным.

Так произошло с автором Better Humans Сильвией Бастос. Она придумала систему 5-Bullet-Log — список из пяти пунктов, каждый из которых полезен для ее будущего: можно буквально представить, что вы отправляете сообщение будущему себе.

Пункты такие: творческие идеи, достижения, знаки (вроде чувства тревоги), инсайты и эксперименты (обнимать кого-то пять минут). Записи нужно делать регулярно и периодически перечитывать. Бастос это помогло избавиться от эмоционального переедания и найти время для учебы.

Как вести дневник, чтобы получить максимум пользы?

Первый совет. Придумайте, как совместить разные методы (необязательно только из этой статьи) так, чтобы вам было интересно и комфортно. Например, раз в неделю использовать классическое экспрессивное письмо и писать о неприятных событиях и переживаниях в одном дневнике. А в другом каждый день вести список TLC: записывать, чему вы благодарны (Thank), чему вы научились (Learn) и что вам удалось соединить, например — новый факт с известной концепцией (Connect).

Второй совет. Исследования учат нас: тривиальные, не вызывающие эмоций описания повседневности не помогают справиться с душевными проблемами. А значит, если вы ожидаете от дневника терапевтического эффекта, вам нужно погружаться в исследование чувств. Но кто сказал, что это нужно делать каждый день? Тем более что у всех бывают обычные дни, когда ничего особенно стрессового или особенно приятного не происходит.

Лучше вести обычный дневник и фиксировать в нем события, а иногда фокусироваться на эмоционально заряженных событиях — когда есть о чем писать. Тем более что и эксперименты с благодарностью показывают: регулярность важна, но выгода при ежедневной практике минимальна. Так осмысленное действие можно превратить в механическую рутину.

Третий совет. Если вам не хватает мотивации начать писать, подумайте об этом как о ментальной гигиене. Почти как чистить зубы, только — мысли. Или отнеситесь к ведению дневника как к эксперименту. Выберите метод, определите срок и метрики, которыми вы будете изменять изменения — и начинайте. Вот история, которая в этом поможет.

Четвёртый совет. Чтобы не забывать писать в дневнике, используйте приложения. Сервис для ведения электронных записей Dabble.Me, например, каждый день присылает на почту сообщения вроде: «Сегодня суббота, 2 октября. Как прошел твой день?» Ваш ответ на это сообщение сохраняется в электронном дневнике, то есть не нужно даже заходить на сайт, надо просто ответить на письмо.

Пятый совет. Пишите и о чувствах, и о мыслях, если хотите терапевтического эффекта. Если писать только об эмоциях, по-новому осмыслить пережитый опыт и получить от дневника максимальную пользу не получится.

Шестой совет. Попробуйте рисовать в дневнике, когда пишете о травматичных событиях прошлого. Слова вместе с рисунком лучше помогают справиться с переживаниями.

Седьмой совет. Не редактируйте текст и не включайте внутреннего цензора. Дневник — только для вас, и лучший способ его вести — писать свободно, не думая о стиле. Вместо этого мысленно фокусируйтесь на деталях, чтобы раскрыть чувства во всей их полноте. Допустим, вы описываете значимый для себя предмет. Думайте о его цвете, весе, текстуре, запахе. Подключите все чувства, прежде чем сделать запись в дневнике.

Восьмой совет. Если хотите описать крайне травматичное событие, не погружайтесь в переживания сразу после него, а пишите о нем коротко. Подождите, пока пройдет месяц-два, и только тогда подключайте метод экспрессивного письма. Иначе, предупреждает Джеймс Пеннебейкер, переживания могут усилиться.

Если понравился материал, подпишитесь на рассылку Reminder. Другие материалы издания:

Как развить четыре навыка кризисной адаптации.
Как запоминать нужную информацию.
Как принять свою скромную роль.

Влияние мата на здоровье, сознание, жизнь человека

Жизнь сейчас такова, что мат звучит практически везде, даже в местах, с которыми он несовместим, — в образовательных учреждениях, в семейном кругу, в общественных местах. И после очередного столкновения с этой чужеродной разрушительной энергией появилось желание систематизировать мысли, возникающие по этому поводу. Начнем с определения мата, данного в Википедии: «Мат (матерщина, матерный язык, матерная ругань, матюки, (устаревшее) лая матерная) — наиболее грубая, обсценная разновидность ненормативной лексики в русском и в близких к нему языках».

В древнерусских рукописях мат рассматривается как черта бесовского поведения. Произнося нецензурные слова, человек, даже если он делает это невольно, призывает темные силы и участвует в изуверском культе. Матерщина выполняла у славян в функцию проклятья. Например, одно из матерных слов на букву «е», которое имеет славянское происхождение, переводится как «проклинать». Человек, произносящий его, тем самым проклинает себя и окружающих. Человек, который произносит матерные слова, автоматически призывает все самое грязное и больное на себя, своих детей и весь свой род. При этом матерщинник часто выражает удивление и сожаление по поводу серьезных проблем с органами прежде всего мочеполовой системы, онкологических и других заболеваний, продолжая при этом сквернословить.

Здесь уместно вспомнить известную сказку, относящуюся к европейскому фольклору. У девушки, говорившей доброжелательно и сердечно, из уст падали розы. А у девушки, говорившей грязно и грубо, изо рта выпрыгивали жабы и выползали змеи… Какой точный художественный образ.

Что такое «ругательное» слово, что такое «мат»? Есть мнение, что происхождение того или иного ругательства, его этимологическая составляющая не имеют большого значения. Эти слова традиционно считаются «самыми плохими». И когда человек решает их почему-то употребить, то очевидно, что заставляет его так поступить или крайняя злоба, или яростное презрение к кому-то, или полное невладение собой. Мистическая составляющая нецензурной брани — это мистика злобы, кипящей в человеческом сердце, злобы, которая соединяет человека с разрушительными силами Вселенной, делает его рабом, в то время как любовь соединяет с Создателем.

Доктор биологических наук, академик медико-технических наук П. Гаряев опытным путем установил, что хромосомы белка содержат всю информацию, необходимую для формирования живого организма. В ходе многочисленных экспериментов он доказал, что генетический аппарат любого живого существа одинаково реагирует на внешние воздействия, вызывая изменения в генах. Как это происходит? Известно, что человек состоит более чем на 75% из воды. Произносимые человеком слова изменяют структуру воды, выстраивая ее молекулы в сложные цепочки, меняя их свойства, а следовательно, меняя генетический код наследственности. При регулярном отрицательном воздействии слов происходит видоизменение генов, которые влияют не только на самого человека, но и на его потомство. Видоизменение генов ускоряет старение организма, способствует развитию различных болезней и таким образом сокращает срок жизни. И наоборот, при воздействии позитивных слов и мыслей улучшается генетический код человека, задерживается старение организма и увеличивается срок жизни.

Другой ученый, доктор биологических наук И.И. Белявский в течение многих лет занимался проблемой взаимосвязи между словом и сознанием человека. С математической точностью он доказал, что не только человек характеризуется определенным спектром энергии, но и каждое его слово несет энергетический заряд. И слово воздействует на гены, либо продлевая молодость и здоровье, либо приближая болезни и раннюю старость, значительно ухудшая общее качество жизни.

Таким образом, еще раз было доказано, что в сквернословии таится огромная разрушительная сила. И если бы человек мог видеть, какой мощный отрицательный заряд, словно ударная волна взорвавшейся бомбы, распространяется во все стороны от матерной речи, он бы никогда не произнес ее. С матерными словами связано еще одно интересное наблюдение. В тех странах, в национальных языках которых отсутствуют ругательства, указывающие на детородные органы, не обнаружены заболевания Дауна и ДЦП, в то время как в России, например, эти заболевания встречаются нередко. Если человек при выбросе отрицательной энергии вспоминает половые органы, то это оказывает на них негативное влияние. Это явление изучает психосоматика (др. греч. душа и тело) — направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. Поэтому матерщинники рано становятся импотентами или приобретают урологические заболевания. Сложность еще и в том, что необязательно браниться самому, достаточно нечаянно услышанной ругани, из-за чего страдают заболеваниями и люди, живущие в окружении матерщинников. Конечно, можно и нужно развивать в себе способность противостоять негативным ударам извне. Но даже если такая способность сформирована, сколько сил уходит на постоянную нейтрализацию «лингвистической бомбежки»… Мат употребляют с целью выразить откровенное зло, проявляющееся как гнев и осквернение. Они и выполняют свое предназначение, уничтожая ум, здоровье как производящих матерщину, так и услышавших ее, даже просто случайных прохожих.

Историческая справка. У древних славян мат приравнивался к проклятию. Подобное его применение зафиксировано в славянской письменности. В болгарской хронике слово «изматерили» обозначало не «обругали», а просто «прокляли». На Руси до середины ХIХ века сквернословие не только не было распространено даже в деревнях, но долго являлось уголовно наказуемым. За нецензурную брань в общественном месте даже по Уголовному кодексу СССР полагалось 15 суток ареста. В современной России нецензурная брань в общественных местах влечет за собой административную ответственность — штраф или административный арест на срок до 15 суток, это предусмотрено статьей 20. 1 Административного кодекса «Мелкое хулиганство».

Однако запреты не решают серьезных внутренних проблем. Большинство людей признает, что нелитературные выражения унижают человека, но это же большинство тем не менее употребляет эти выражения. Трудно представить хозяйку, выливающую ведро помоев посреди комнаты, но сквернословие является теми же помоями. Детей наказывают за нехорошие слова, а взрослых никто не наказывает, и ребенок, слыша скверное слово, ухмыляется, чтобы потом повторить его. Так замыкается круг.

Когда встречаешь человека, использующего мат, поневоле задумываешься: а все ли у него в порядке с головой? Потому что так часто упоминать в разговорной речи половые органы и половой акт может только больной, сексуально озабоченный человек.

Часто можно услышать, что в мате ничего плохого нет, человек просто сбрасывает негативную энергию, и язык не может обойтись без мата. Однако есть и другое мнение. Язык не просто отражает систему ценностей человека и общества (непотребная лексика, скажем, указывает на явную вульгаризацию таких ценностей), но и мощно воздействует на эту систему, подчиняет ее себе, определяет само мировоззрение человека, его поведение. В результате изменяются характер народа в целом, общественное сознание, ход исторических событий.

Матерщина основана прежде всего (хотя и не исключительно) на гнусно-оскорбительном употреблении слова «мать». Одно из самых высоких понятий для человека принижается до уровня цинично-вульгарного. Здесь уместно привести слова А.П. Чехова: «Сколько остроумия, злости и душевной нечистоты потрачено, чтобы придумать эти гадкие слова и фразы, имеющие целью оскорбить и осквернить человека во всем, что ему свято, дорого и любо».

Ущербность всегда агрессивна, и эта агрессивность проявляется прежде всего на уровне языка. Мат — это «формат» неудачников, слабых, неуравновешенных людей, которые не способны найти свое место в жизни. Мат засоряет язык, разрушает его красоту и стройность, ведет к деградации личности.

Мат затрудняет общение. Матерящийся человек не способен донести свою мысль до собеседника в полном объеме и заполняет сквернословием пустоты, обусловленные собственным скудоумием. Мат — демонстрация неуважения не только к собеседнику, но и к миру в целом, он подрывает доверие между людьми, выставляет того, кто ругается, в самом невыгодном свете. Да, есть социальные слои, где тот, кто не ругается, предстается неполноценным членом соответствующей группировки. Но мы говорим сейчас о мате не с позиций маргинальных кругов, а с позиций нормальных людей.

В медицинской практике есть случаи, когда люди с определенными видами паралича не могут сказать ни одного нормального слова, но без запинки произносят целые выражения, состоящие исключительно из мата. Это удивительное явление свидетельствует о том, что матерная речь формируется по совсем иным нервным цепочкам, не так, как обычная человеческая речь, что наводит на размышления… Ученые, исследуя феномен мата, пришли к выводам, что от его использования страдает общее здоровье человека и снижается общее качество жизни. Они эмпирическим путем доказали, что произнесенное или услышанное матерное слово несет в себе энергетический заряд, который негативно воздействует на человека. Несколько лет исследователи вели наблюдение за двумя группами людей. В одну входили те, у кого в речи был только мат, а вторая группа наблюдаемых вообще не использовала грубых слов. Результаты говорят сами за себя: у людей, применявших мат, обострились хронические заболевания; у членов другой группы состояние организма было значительно лучше, а их биологический возраст оказался на несколько лет моложе их паспортного возраста.

Влияет мат прежде всего на мужскую потенцию и женское здоровье. Мужчина, используя нецензурную лексику, провоцирует формирование бесплодия. Именно мужское бесплодие вызывает в настоящее время особую тревогу у специалистов. На мужской фактор приходится примерно 40% причин бесплодного брака, в последние десятилетия наблюдается необъяснимое с общепринятых медицинских позиций прогрессивное уменьшение числа сперматозоидов в эякуляте. Примерно 6-8% мужчин являются бесплодными. Около 40% приходится на долю женского бесплодия и 20% — на долю смешанного. Организм регулярно ругающейся женщины переходит на функционирование, во многом сходное с функционированием по мужскому типу. Ребенка, который постоянно слышит сквернословие, покидает чувство стыда, а это мостик к будущей деградации. Ругань заметно отражается на интеллекте. Дети существенно отстают в умственном развитии, этот факт научно доказан.

«Слово ласковое — мастер дивных див. Слово — полководец человечьей силы». А иногда так красиво звучит тишина — спокойная, осознанная, доброжелательная.

Влияние сахара на здоровье

Родина сахара — Индия, где он известен 2300 лет и по-индусски именовался «сак-кара». Производился он из сахарного тростника и был завезен в IV веке до н. э. воинами Александра Македонского в Африку, затем в Европу и Америку. Первая в России «сахарная палата» была открыта Петром I в начале XVIII века, и сырье для сахара ввозилось из-за границы. В 1802 году стало налаживаться производство сахара из отечественного сырья — сахарной свеклы сначала под Тулой, а затем во многих районах страны.

Тростниковый и свекловичный сахар (сахарный песок, рафинад) представляется нам пищевым продуктом первостепенной необходимости. Обычный сахар, называемый сахарозой, относится к углеводам, которые считаются ценными питательными веществами, обеспечивающими организм необходимой энергией. Крахмал также принадлежит к углеводам, но усвоение его организмом происходит медленно. Сахароза же быстро расщепляется в пищеварительном тракте на глюкозу и фруктозу, которые затем поступают в кровоток.

Глюкоза обеспечивает более половины энергетических затрат организма. Нормальная концентрация глюкозы в крови поддерживается на уровне 80-120 миллиграммов сахара в 100 миллилитрах. Глюкоза обладает способностью поддерживать барьерную функцию печени против токсических веществ благодаря участию в образовании в печени так называемых парных серных и глюкуроновых кислот. Вот почему прием сахара внутрь или введение глюкозы в вену рекомендуется при некоторых заболеваниях печени, отравлениях.

Длительное время внутреннее потребление сахара в повышенных количествах и внутривенное введение онцентрированных растворов глюкозы считалось эффективным средством при самых различных заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, желудочно-кишечного тракта.

В последние годы взгляды, касающиеся влияния сахара на некоторые физиологические функции организма, претерпели заметные изменения. В основном мнения исследователей склонились к необходимости известного ограничения потребления этого продукта с возрастом, что вполне логично, так как вековой опыт обращает внимание потомков на пользу умеренности.

«Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным», — утверждал древнегреческий философ Демокрит. «Пользуйтесь, но не злоупотребляйте — говорил Вольтер, — таково правило мудрости».

Сторонники крайних взглядов были готовы вообще объявить сахар «сладким ядом»! В чем же заключается отрицательное влияние чрезмерного потребления сахара на организм? Установлено, что в пожилом возрасте избыточное потребление сахара способствует нарушению жирового обмена, приводит к увеличению концентрации холестерина и сахара в крови, вносит дезорганизацию в функции клеток.

На повышение в крови холестерина влияет характер принимаемых с пищей микроуглеводов: наиболее активна в этом отношении, лактоза по сравнению с сахарозой, которая в свою очередь больше способствует гипер-холестеринемии, чем глюкоза. Увеличение концентрации сахара в крови, изменяя проницаемость стенки артерий, создает благоприятные условия для отложения в ней липидов и повышает склеивание тромбоцитов.

Не случайно диетологи настаивают на том, чтобы в рационе питания пожилых людей, особенно имеющих наклонность к тучности, количество сахара не превышало 15% от общего суточного количества углеводов.

Кардиологи утверждают, что в результате повышения калорийности питания за счет сахара у людей, не занимающихся физическим трудом, создаются условия для избыточной массы тела и быстрого развития атеросклероза.

Дело все в том, что потребляемые в излишке легкоусвояемые, но не усваиваемые углеводы попадают из кишечника в кровоток и раздражают (а если это повторяется часто, то могут вывести из строя) инсулярный аппарат поджелудочной железы.

В нормальных условиях гормон поджелудочной железы — инсулин выполняет в организме функции регулятора углеводного обмена. Благодаря инсулину сахар распределяется в печени и в мышцах в виде гликогена, а часть сахара превращается в жир. Потребность организма в углеводах в среднем возрасте составляет 400- 500 граммов, а в пожилом на 100 граммов меньше.

Следует учитывать, что углеводы — это не только сахар, но и мед, фрукты, мучные продукты, крупы. Так называемые простые сахара (тростниковый, свекловичный, виноградный) легкорастворимы в воде и быстро всасываются в кровь. Для замедления перехода сахара из крови в ткани рекомендуется заменять рафинированные углеводы (сладости, кондитерские изделия и прочее) крахмалом.

Вместо сахара полезнее пользоваться медом или фруктами, которые содержат фруктозу. Фруктоза не задерживается в крови, не вызывает накопления жира и повышения концентрации холестерина. Фрукты и ягоды особенно полезны организму благодаря содержанию в них витаминов, органических кислот и минеральных солей. Пчелиный мед также содержит витамины, органические кислоты, соли, ферменты, белки и в той же мере оказывает благоприятное влияние на организм, но содержание сахарозы (до 2%) и высокая калорийность также требуют ограничения его потребления до 50-60 граммов в день.

Заменители сахара (ксилит, сорбит), которые по сладости и внешнему виду мало отличаются от пищевого сахара, могут использоваться при ожирении. Для обеспечения потребности человека в сладком достаточно в день 40 граммов ксилита. Тем не менее имеются данные, что непрерывное употребление ксилита в пожилом возрасте может ускорить течение атеросклеротического процесса.

Таким образом, ценность сахара как пищевого продукта не оставляет сомнений. Необходимо лишь помнить старую поговорку: «Не в меру еда — болезнь и беда»

А вот как писал Ж. Лабрюйер: «Невоздержание превращает в смертельный яд пищу, назначенную для сохранения жизни».

Клиника «На здоровье», Краснодар – отзывы

Клиники

Посмотреть на карте

464 отзыва

Семейная клиника «Тургеневская»

Закрыто до 08:00

ул. Тургенева, д. 150/1

22 отзыва

Клиника «На здоровье» на Ставропольской

(861) 205-14-37

Закрыто до 08:00

ул. Ставропольская, 80

51 отзыв

Клиника «На здоровье» на 70-лет Октября

(861) 205-15-34

Закрыто до 08:00

ул. 70-лет Октября, д. 32, корп. 1

Врачи

117 отзывов

Кутумова Наталья Борисовна

ЛОР, детский лор, фониатр

Острый гнойный гайморит осложненный золотистым стафилококком. Перед армией начался, а там ещё и усугубился. Что этот доктор со мной только ни делал! Вспоминаю до сих пор с содроганием, но… Семь лет…

101 отзыв

Куркова Елена Семеновна

Детский аллерголог, аллерголог, иммунолог, педиатр

Хочу выразить огромную благодарность Курковой Е. С., которая охотно помогла решить все наши проблемы и, самое главное, отнеслась с пониманием! Елена Семёновна, спасибо Вам за всё! За то, что вниматель…

21 отзыв

Джасте Наталья Владимировна

Врач УЗИ

Очень приятная, воспитанная, спокойно все расскажет и пояснит! Ходим к ней на протяжении 3 лет, очень довольны, рекомендую родным такого специалиста.

62 отзыва

Петрова Ирина Николаевна

Кардиолог, гастроэнтеролог, терапевт

Добрый день! Обращалась в разные поликлиники и к разным специалистам, но более внимательного и отзывчивого персонала — не встречала, только в клинике «Тургеневская». Особенно было приятно узнать, о та…

20 отзывов

Максименко Елена Васильевна

Терапевт, врач общей практики

Елена Васильевна, огромное спасибо, что спасли и выходили. Да что говорить, уже бы померла от ковида и своих сопутствующих заболеваний! Низкий вам поклон за ваш труд, внимание, терпение, спасение, л…

Отзывы

537

Цены

267

Информация

Отзывы пациентов

Клиника «На здоровье»

Пациент
+7-921-71XXXXX

20 августа в 11:13

0.0 нормально

Здание и помещения

Оборудование и медикаменты

Отношение медперсонала

Комфорт пребывания

Время ожидания

Нормально

Проверено (3)

Посетили в июле 2022

ул. Тургенева, д. 150/1

Пациент
+7-918-43XXXXX

13 мая в 18:23

-2.0 ужасно

Здание и помещения

Оборудование и медикаменты

Отношение медперсонала

Комфорт пребывания

Время ожидания

Ужасно

Проверено (2)

Посетили в мае 2022

ул. Тургенева, д. 150/1

Пациент
+7-999-63XXXXX

14 февраля в 19:55

+2.0 отлично

Здание и помещения

Оборудование и медикаменты

Отношение медперсонала

Комфорт пребывания

Время ожидания

Отлично

Проверено (2)

Посетили в феврале 2022

ул. Тургенева, д. 150/1

Пациент
+7-988-34XXXXX

14 февраля в 16:05

+2.0 отлично

Здание и помещения

Оборудование и медикаменты

Отношение медперсонала

Комфорт пребывания

Время ожидания

Отлично

Проверено (2)

Посетили в январе 2022

ул. Тургенева, д. 150/1

Пациент
+7-909-44XXXXX

16 ноября 2021
в 14:13

-0.4 нормально

Здание и помещения

Оборудование и медикаменты

Отношение медперсонала

Комфорт пребывания

Время ожидания

Нормально

Плохо

Хорошо

Проверено (2)

Посетили в октябре 2021

ул. Тургенева, д. 150/1

Цены

Массаж

400₽ — 2500₽

Физиотерапия

350₽ — 500₽

Гинекологические услуги

300₽ — 18000₽

Косметологические услуги

110₽ — 20000₽

Укол

200₽ — 600₽

Оздоровительные услуги

1400₽

ЛОР услуги

600₽ — 14800₽

Информация

С 1994 года на рынке медицинских услуг Краснодара работает многопрофильная «Клиника «На здоровье». Кадровый состав «Клиники «На здоровье» представлен двумя докторами медицинских наук, двенадцатью кандидатами медицинских наук, заслуженными врачами России, Кубани и Адыгеи. В состав «Клиники «На здоровье» входят три подразделения, располагающиеся в основных районах города Краснодара: поликлиническое отделение с лабораторией (ул. Ставропольская, 80), гинекологический стационар ул. 70-лет Октября, 32/1), семейная клиника «Тургеневская» (ул. Тургенева 150/1). Клинику возглавляет доктор медицинских наук Сивак Валерий Владимирович. В клинике «На здоровье» Краснодара можно получить консультацию дерматовенеролога, уролога, акушера-гинеколога, маммолога, кардиолога,невролога, стоматолога, эндокринолога, косметолога, онколога, оториноларинголога, фониатра, офтальмолога, психиатра, колопрокторолога, педиатра, аллерголога-иммунолога, ортопеда-травматолога, хирурга,терапевта, кардиолога, гастроэнтеролога, психотерапевта.

Как жалобы перенастраивают ваш мозг на негатив [и влияют на здоровье] / Хабр

Предисловие: Ссылку на оригинальную статью я увидел в комментарии здесь, на Хабре (к сожалению, не могу его найти чтобы указать автора и сказать спасибо). Статья имеет значение не только для тех, кто жалуется (кто же в этом признается?), но и тем, кому жалуются. Не все знают английский язык, поэтому я решил ее перевести.

[В квадратных скобках — мои примечания.]

Исследования показывают, что во время обычного разговора большинство людей жалуется раз в минуту. Нас тянет поныть потому что это приятно. Однако так же как и множество других вещей, которые приятны — например курение или полкило грудинки на завтрак — нытье вредно.
Ваш мозг любит эффективность и не любит работать больше, чем надо. Когда вы делаете что-нибудь несколько раз, например жалуетесь, ваши нейроны перестраиваются так, чтобы облегчить поток информации. Это облегчает повторение действия — настолько, что вы можете даже не сообразить, что вы снова его повторили.

Вы не можете винить свой мозг. Кто бы хотел строить временный мост каждый раз, когда надо пересечь реку? Гораздо логичнее построить постоянный мост. Так и нейроны сближаются и соединения между ними становятся постоянными. Ученые любят описывать этот процесс как “Нейроны которые возбуждаются совместно, связываются совместно”.

Повторяющиеся жалобы перестраивают ваш мозг, чтобы сделать будущие жалобы более вероятными. Со временем, вы обнаруживаете что негативным быть легче, чем позитивным, независимо от того что происходит вокруг вас. Нытье становится вашим поведением по умолчанию, и это влияет на то как люди воспринимают вас. [Выделение — автора]
И вот в чем загвоздка: нытье повреждает и другие области вашего мозга. Исследование Стэнфордского университета показало что нытье уменьшает гиппокамп — область в мозге, которая важна для решения задач. Повреждение гиппокампа пугает, особенно если принять во внимание что это одна из основных областей мозга, повреждаемых при болезни Альцгеймера. [Также гиппокамп отвечает за кратковременную память.]

Хотя и не будет преувеличением сказать, что нытье приводит к повреждению мозга, дело на этом не заканчивается. Когда вы жалуетесь, ваше тело высвобождает гормон стресса кортизол. Кортизол переключает вас в режим бей-или-беги, направляя кислород, кровь и энергию только на те системы, которые нужны для немедленного выживания. Один из эффектов кортизола, например, это повышение артериального давления и сахара в крови, что помогает или защитить себя, или убежать.

Весь лишний кортизол, выделяемый при частых жалобах, ослабляет вашу иммунную систему и делает вас более уязвимым перед высоким холестерином, диабетом, заболеваниями сердца и ожирением. Он даже делает мозг более уязвимым к инсультам.

Так как человек — существо социальное, наши мозги естественно и неосознанно подражают настроениям окружающих, в частности людям с которыми мы проводим много времени. Этот процесс называется нейронным зеркалированием, и это основа нашей эмпатии. С другой стороны, он делает нытье похожим на курение — не обязательно делать это самому, чтобы получить негативные эффекты. Вы должны быть осторожны, проводя время в компании людей которые ноют обо всем. Нытики хотят чтобы люди присоединились к их сожалениям, чтобы почувствовать себя лучше. Подумайте: если человек курит, сидели бы вы рядом с ним полдня, вдыхая сигаретный дым? Скорее вы предпочтете отойти, и так же вы должны поступать с нытиками.

Есть две вещи которые вы можете сделать когда вы чувствуете необходимость пожаловаться.
Первое: воспитывайте чувство благодарности. То есть когда вы хотите пожаловаться, переключите свое внимание на то, за что вы благодарны. Обдумывание, за что же вы можете быть благодарны, не только хорошо само по себе. Это также уменьшает количество кортизола на 23%. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, обнаружило что люди которые ежедневно работают над воспитанием чувства благодарности, имеют больше энергии и лучше настроение и значительно меньшую тревожность благодаря пониженному уровню кортизола. Каждый раз, когда вы думаете негативно или пессимистично, используйте это как сигнал «переключить передачу» и подумать о чем-нибудь позитивном. Со временем, позитивное отношение станет образом жизни.

Второе — только когда у вас есть что-то действительно стоящее жалоб — это использовать жалобу, ориентированную на решение проблем. Думайте об этом как о нытье с целью. Нацеленное на решение нытье должно делать следующее:

Иметь ясную цель. Прежде чем ныть, определите что вы ищете. Если вы не можете определить цель, скорее всего вы хотите пожаловаться просто так, и этот тип нытья нужно пресекать в зародыше.
Начать с чего-нибудь позитивного. Может показаться странным начать жаловаться с комплимента, но начинать с позитива помогает другому человеку не уходить в защиту. Например, перед тем как жаловаться на плохой сервис, вы можете сказать что-нибудь вроде “Я был вашим клиентом долгое время и всегда восхищался вашим сервисом…”
Быть конкретным. Когда вы жалуетесь, не стоит вспоминать все мелкие проблемы за последние 20 лет. Просто опишите текущую ситуацию и будьте конкретным насколько возможно. Не говорите “Ваш сотрудник был груб со мной”, опишите конкретно что сотрудник сделал такое, что выглядело грубостью.
Закончить позитивом. Если вы закончите жалобу “Я ничего больше не буду покупать здесь снова”, человек, который вас слушает, не будет заинтересован реагировать на вашу жалобу. В этом случае, вы просто выражаете эмоции, или жалуетесь без цели, просто чтобы пожаловаться. Вместо этого перефразируйте свою цель, которую хотите достичь жалобой. Добавьте вашу надежду что желаемый результат может быть достигнут, например “Я бы хотел уладить это, чтобы мы могли продолжить наши деловые отношения”.

Как и курение, излишняя выпивка и лежание на диване перед телевизором весь день, нытье вредно для вас. Используйте эти советы, и благодаря позитивному настрою вы улучшите физическое и ментальное состояние.

Об авторе

Автор — Dr. Travis Bradberry — является соавтором бестселлера “Эмоциональный интеллект 2.0” и со-основателем TalentSmart — компании, которая предоставляет услуги по тестированию и тренингу эмоционального интеллекта для 75% компаний из Fortune500.

От переводчика

Так как это мой первый опыт публикации перевода, буду благодарен за аргументированную конструктивную критику.

JustDont в комментарии приводит ссылку, в которой (на английском) разобрана эта статья. Оказывается, она основывается на несуществующих исследованиях и неправильных пересказах.
В частности, нет исследований что гиппокамп уменьшается от повышенного уровня кортизола. И нет доказательств, что нытье повышает уровень кортизола.

Keroro приводит цитату из книги Р. Сапольски (видный ученый), в которой говорится, что есть прямая связь «гормонов стресса» и уменьшением гиппокампа. Признаться, я не специалист в нейробиологии, и не могу оценить чьи слова весомее, и каков консенсус ученых по этому вопросу. Есть доводы как «за», так и «против».

10 вечных правил от легендарного рекламного директора Дэвида Огилви

Писать легко. Большинство людей могут это сделать. Если ты это читаешь, то можешь писать.

Но можете ли вы написать ну ? Ваше письмо связано с людьми? Вовлекает ли он читателей, заставляя их пролистать страницу? Вдохновляет ли ваше письмо действовать, продавать вещи, услуги или идеи?

Если да, то в вашем распоряжении мощный навык: вы можете привлекать внимание , ценный товар. Что еще более важно, вы можете влиять на свободу воли.

Дэвид Огилви, творческая сила Ogilvy & Mather, понял это. Он уважал потенциал хорошего письма.

Памятка

«Чем лучше вы пишете, тем выше вы поднимаетесь», — написал Огилви в служебной записке своему руководству. «Люди, которые хорошо думают, хорошо пишут».

Записка, составленная в 1982 году, позже появилась в Неопубликованном Дэвиде Огилви , сборнике острых писем и речей человека, которого называют «Отцом рекламы».

«Хорошее письмо — это не природный дар, — пишет он. «Нужно научиться хорошо писать».

Как писать хорошо

В заключение он дал «10 советов», которые каждый может применить, чтобы улучшить свое письмо.

Ниже я расшифровал его предложения вместе с некоторым современным контекстом:

1) «Прочитайте книгу Романа-Рафаэльсона о письме. Прочтите ее три раза».

Полное раскрытие: Кеннет Роман, Джоэл Рафаэльсон и Дэвид Огилви были закадычными друзьями. На самом деле, Роман был генеральным директором агентства, что объясняет широкое упоминание его книги. Тем не менее, это все еще отличный ресурс для деловой переписки.

Помимо знаний, которые вы почерпнете из книги «Писать, которая работает» , читая ее снова и снова, вы познакомитесь с голосом, тоном и стилем двух превосходных писателей. Чем больше хороших текстов вы прочитаете, тем больше хорошего вы усвоите. Чем больше хорошего вы усвоите от других, тем легче будет заметить и исправить плохое в своем собственном письме.

ВЫВОД:

Подробнее:

Райан Холидей, писатель и медиа-стратег, предлагает здесь несколько советов: измените свое мышление .

«Перестаньте думать об этом как о чем-то, чем вы занимаетесь, — пишет Холидей. «Чтение должно стать для вас таким же естественным, как еда и дыхание. Это не то, что вы делаете, потому что вам так хочется, а потому, что это рефлекс, по умолчанию».

Холидей называет три основных барьера, мешающих людям читать:

Время: «Всегда носите с собой книгу. Каждый раз, когда у тебя есть секунда, открывай ее».

Деньги: «Чтение — это не роскошь… Это необходимость… Книги — это инвестиция».

Цель: «Целью чтения является не просто сырое знание. Это часть человеческого опыта. Это помогает вам найти смысл, понять себя и сделать вашу жизнь лучше».

Если вы хотите узнать больше, сделайте это приоритетным.

2) «Пиши так, как говоришь. Естественно.»

Огилви, судя по всему, был приземленным, крутым.

«Его последняя книга называется Огилви о рекламе . Добро пожаловать, Дэвид Огилви!» сказал Дэвид Леттерман в интервью Late Night 1983 года. Он потянулся через стол, чтобы пожать руку гостю. Огилви безмолвно отшатнулся.

«Книга очень информативна, — сказал Леттерман. «Любой, кто заинтересован в карьере в рекламе, безусловно, должен сделать себе одолжение и взглянуть на эту штуку».

Огилви нарушил молчание. — Чертовски верно, — сказал он.

Огилви, естественно, писал так, как говорил, что способствовало его успеху в качестве копирайтера.

ВЫВОД:

Как писать неформально:

Если вы не пишете юридический документ, не стесняйтесь смягчить тон. Использование:

Активный голос: «Мы заметили, что…» vs. «Было замечено, что…»
Сокращения: «не могу» против «не могу»
Сокращения: «тв.» по сравнению с «телевидением»
Разговорные выражения: «дети» vs. «дети»

Неформальное письмо менее громоздко, его легче читать.

3) «Используйте короткие слова, короткие предложения и короткие абзацы».

Знаешь, читать тяжело. Это требует энергии, концентрации и времени, всех ограниченных ресурсов.

Плотный, многословный текст, отвечающий внутренним потребностям автора, а не внешним потребностям читателя, не будет прочитан. Письмо должно быстро приносить пользу аудитории . Личное удовлетворение автора значения не имеет.

РЕЗЮМЕ:

Как писать лаконично:

Кратко писать сводится к:

Осведомленность: ваша способность распознавать многословие
Дисциплина: ваша готовность вырезать лишние слова

Эти шесть упражнений помогут вам сделать и то, и другое.

4) «Никогда не используйте такие жаргонные слова, как переосмысление, демассификация, отношение, суждение. Это признаки претенциозной задницы».

Это правда, громкие слова делают писателей снобами и тщеславными. Что еще хуже, они рискуют запутать читателя, заставить его почувствовать себя глупо, оторвав его от сообщения.

Как писатель, у вас есть только небольшое окно, чтобы привлечь внимание. Не сужайте его еще больше, используя непонятные слова.

ВЫВОД:

Как писать связно:

Сократите риск. Используйте слова, понятные даже ребенку. Например, вместо:

Переосмыслить , написать «переосмыслить»
Демассизация , напишите «распад»
Отношение , напишите «с отношением»
По решению суда , написать «по решению суда»

Нужна помощь с выбором слова? Воспользуйтесь редактором Хемингуэя.

5) «Никогда не пишите больше двух страниц на любую тему».

Возьмите это с недоверием. Хотя «две страницы» субъективны, точка зрения Огилви ясна: никогда не пишите более 9 страниц.0005 надо на любую тему.

Другими словами, если вы можете сократить объяснение, не разбавляя стоящую за ним концепцию, сделайте это.

ВЫВОД:

Как упростить концепцию:

The Big Short , оскароносный фильм о жилищном крахе 2008 года, почти никогда не снимался, потому что тема была слишком технической для непрофессионала. Ипотечные облигации ; дефолтные свопы ; обеспеченные долговые обязательства : все эти понятия требуют объяснения …

Как производители заставили это работать? Камеи и рассказов .

Каждый раз, когда представлялась сложная концепция, появлялась знаменитость, вооруженная короткой историей. Что сделало эти истории настолько эффективными и эффективными в обучении аудитории?

Шон Каллахан, основатель Anecdote, приводит несколько ключевых элементов

Знакомство: Истории были рассказаны известными людьми, такими как Селена Гомес, Энтони Бурден и Ричард Талер, известный экономист.
Правдоподобность: Истории заслуживали доверия благодаря присутствию Талера.
Относительность: Истории происходили в узнаваемых условиях, таких как казино или кухня.

Наконец, истории были метафорическими , проводя параллели между жилищным кризисом и, например, проигрышем в блэкджеке.

«Если вам нужно объяснить что-то сложное или высокотехнологичное аудитории, которая может этого не понять, — пишет Каллахан, — расскажите им гипотетическую историю, основанную на том, что они понимают, на чем-то родственном. И выберите кого-то, кто донесет сообщение, кто знаком аудитории, кто похож на них, а также заслуживает доверия».

6) «Проверьте свои котировки».

Воспринимайте это буквально. Как писатель, информация, которую вы распространяете, влияет на общественное восприятие идей, событий и отдельных лиц. Это огромная ответственность.

В эпоху самостоятельной публикации и фейковых новостей честность автора имеет первостепенное значение. Проверьте свои цитаты, свои факты. Читатели зависят от вас, доверяют вам.

ВЫВОД:

Как сохранить свою честность:

Пусть ваша совесть будет вашим проводником.

7) «Никогда не отправляйте письмо или записку в день, когда вы ее написали. Прочтите ее вслух на следующее утро — а затем отредактируйте».

Сообщение редко получается с первого раза, особенно когда оно написано.

Вы не станете проводить презентацию без пробного прогона, так зачем отправлять электронное письмо или публиковать статью без редактирования? Несомненно, писать имеет смысл вам , автор. Но только потому, что вы так близко к нему: ваша перспектива снята.

Дистанцирование от работы — единственный способ восстановить объективность и убедиться, что ваше сообщение имеет смысл.

ВЫВОД:

Как писать четко:

Ричард Лэнхэм, профессор английского языка Калифорнийского университета, разработал систему под названием «Метод фельдшера». Он разработан, чтобы помочь писателям прояснить свои предложения с помощью простого двухэтапного процесса:

ШАГ ПЕРВЫЙ: Определите проблемы в предложении.

Подчеркнутые предлоги (например, о, к, в, через)

Окружные формы слова «быть» (например, is, am, are, were, was)

Коробочные глаголы (например, бежать, прятаться, прыгать; бежать, прятаться, прыгать)

Выделите человека или предмет, выполняющий действие

Пояснения по сборке кронштейна

Вычеркнуть лишнее

ШАГ ВТОРОЙ: Исправьте обнаруженные проблемы.

Переписать или удалить ненужные фразы с предлогами

Заменить формы глагола «быть» глаголами действия

Поместите действие в глагол

Поместите человека или предмет, выполняющий действие, в подлежащее

Удалить ненужные объяснения завершения

Устранение избыточности

Метод Лэнхема упрощает процесс редактирования. Для получения дополнительной информации и примеров нажмите здесь.

8) «Если это что-то важное, попросите коллегу улучшить это».

Насколько я понимаю, если там ваше имя, это важно. Ведь ваше письмо говорит за вас еще долго после того, как вы с ним расстанетесь. В этом смысле каждое слово имеет значение для вашей репутации, вашего наследия.

Так много на кону, тебе нужен страховой полис.

ВЫВОД:

Как найти редактора:

Вы можете попросить коллегу поделиться свежим взглядом, как предлагает Огилви. Но у вас есть и другие варианты. Это не 1982 год; использовать Интернет. Попробуйте:

Reddit: Разместите свой контент в соответствующем подразделе Reddit.
Twitter: Поделитесь своим контентом с писателем, которым вы восхищаетесь.
Inbound.org: «Если вы не можете просто похлопать эксперта по плечу, обратитесь за помощью к сообществу inbound. org и получите помощь».

Пока вы вежливы, тактичны и благодарны, кто-то уделит вам свое время. Но вы должны спросить.

9) «Прежде чем отправить письмо или записку, убедитесь, что вы предельно ясно представляете, что вы хотите, чтобы получатель сделал».

Деловое письмо всегда требует цели.

Неважно, мягкая (например, влияние на общее убеждение) или жесткая (например, побуждение к конкретному действию), цель сфокусирует ваше сообщение, сделав его более связным, не говоря уже о том, что его будет легче написать. Более того, никто не хочет тратить свое профессиональное время на чтение тупиковых сообщений, заставляющих их задуматься, Что теперь?

ВЫВОД:

Как указать цель вашего письма:

Чего вы хотите достичь? Вы хотите:

Информировать, ехать домой функции?

Влияние, довести до дома преимущества?

Развлекать, водить бренд домой?

Чтобы знать наверняка, сначала напишите призыв к действию. Это даст направление вашему письму, направляя каждый подзаголовок, абзац и предложение к одной и той же точке.

10) «Если хочешь ДЕЙСТВИЯ, не пиши. Иди и скажи парню, чего ты хочешь.»

В бизнесе нет ничего более интимного, чем улыбка и рукопожатие, похлопывание по спине. Письмо лишено этих элементов. Даже самый лучший текст не может воспроизвести человеческое взаимодействие, ощущение нахождения лицом к лицу.

Люди иррациональны. Нам нравится думать, что мы действуем логически, но в конечном итоге нами движут эмоций . И хотя чтение слов может быть мощным опытом, ничто не заменит зрительный контакт.

ВЫВОД:

Как не писать:

Огилви сказал лучше всех: не пиши . Встаньте перед человеком. Звоните:

Скайп
FaceTime
Самолет

И если вы идете по коридору от человека, идите к нему. Они это оценят. И вы будете в лучшем положении, чтобы получить то, что вы хотите.

«Хорошее письмо — это не природный дар, — писал Огилви.

«Вы должны научиться хорошо писать».

Теперь у вас есть его совет. Остальное зависит от тебя.

Первоначально опубликовано 17 октября 2017 г., 6:00:00, обновлено 17 июля 2018 г.

Как писать лучше: 15 способов улучшить свои навыки письма

Получить комнату писателя прямо на ваш почтовый ящик

Вы можете отказаться от подписки в любое время, используя ссылку в наших электронных письмах. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Письмо 101

– 14 минут чтения

Энн Итикава

Практически все умеют писать, но хорошо писать — это нечто другое. Великие писатели формируются благодаря упорному труду и страсти к обучению. Но так же, как и вы, они все начинали с самого начала.

Проблема в том, что во многих статьях «начни писать хорошо» основное внимание уделяется результату. Но хорошее письмо начинается еще до того, как вы нажмете на клавиатуру. Изучение повседневных практик, обучение тому, как организовать свои мысли, а затем превращение этих идей в эффективное письмо должно быть вашим приоритетом.

Независимо от того, являетесь ли вы блоггером, SEO-писателем, маркетологом или хотите стать следующим Стивеном Кингом, эти универсальные советы по написанию помогут вам научиться писать лучше.

15 советов по письму, которые помогут вам писать лучше

1. Подумайте, прежде чем начать писать

Один из лучших советов по письму для начинающих — организовать свои мысли в логической и объяснимой манере, прежде чем положить ручку на бумагу. Самая большая трудность часто заключается в том, что вы не знаете, как начать или что сказать — все представляет собой беспорядок идей, который, вероятно, выглядит как куча краски, брошенная на стену (и не в художественном смысле). Это может быть очень неприятно.

Примечание: ЭТО НОРМАЛЬНО. Не отчаивайтесь. Есть причина, по которой существует фраза «писательский блок». Позвольте себе подумать об этом день или два, особенно если вы пишете творчески. Вы будете удивлены тем, как эта капля краски медленно превращается в узнаваемую форму.

2. Используйте написание «свалка мозгов»

В деловой переписке «свалка мозгов» сигнализирует о начале каждого нового проекта или задания. Это возможность выплеснуть все, что у вас в голове, на цифровую бумагу в потоке сознания.

Старайтесь не исправлять орфографические ошибки, опечатки, структуру предложения или грамматику — просто печатайте, печатайте, печатайте, пока ваш мозг не переварит все мысли. Вы можете использовать этот творческий навык письма для всех видов работы, от личных блогов и копирайтинга до эссе и рабочих электронных писем.

Помните, что на этом этапе написания плохих идей не существует. Ваши лучшие творческие идеи появятся, когда вас не сдерживает перфекционизм.

3. Сделайте набросок

Теперь, когда все ваши замечательные, беспорядочные мысли записаны на бумаге, пришло время стать более детализированным и организованным. Несколько советов о том, как отредактировать ваш мозговой дамп: сделайте первый проход и удалите те части, которые определенно «нет». Затем пройдитесь еще раз и выделите идеи, которые вам больше всего нравятся. Вернитесь к «может быть» позже.

Теперь возьмите свои любимые и кратко или подробно, как вам нравится, составьте план, который передает ваше сообщение. Начните с самых больших, всеобъемлющих идей, а затем переходите к деталям. Заполните недостающие части, проработайте другие части — прополощите и повторите, пока не будете удовлетворены.

4. Знай свою аудиторию

Это простой совет для начинающих, но многие забывают о нем. Например, ваш голос и элементы стиля для личного ведения блога будут гораздо более неформальными, чем деловая переписка (т.е. написание предложения для нового клиента). Помнить о своей аудитории — это ключ к улучшению навыков письма и созданию более эффективной работы.

5. Ведите дневник

Быть лучшим писателем означает писать больше! Ведение дневника должно быть очень легким занятием. Это может быть так же просто, как написать список вещей, которые вы сделали в тот день, поиграть с выбором слов для заголовка LinkedIn или рассказать о разговоре, который у вас был с другом.

Если вы не хотите вести физический журнал, вы можете создать заметку на телефоне или документ на компьютере. Дело в том, что нет никаких правил ведения журнала. Просто начните писать, когда вам захочется, потому что чем больше вы будете это делать, тем более естественно это будет приходить к вам.

6. Написать письмо вместо текстовых сообщений

Великие писатели пишут письма для развлечения и практики. Напишите письмо (или электронное письмо) другу, который живет в другом городе. Сто лет назад люди писали длинные письма, в которых подробно описывалось все, от обыденных дел до дальних путешествий. Почему не сейчас? Это идеальный способ дать волю творческому мышлению, вместо того чтобы полагаться на скучные тексты.

Не забывайте проверять орфографию, использование запятых, структуру предложения, опечатки и т. д. Ваши друзья тоже заслуживают хорошего письма. Проверка орфографии — хорошая отправная точка, но хороший текст получается, когда вы используете авторитетный инструмент проверки грамматики или пунктуации, такой как Writer, для поддержки.

7. Читайте больше, чтобы писать лучше

Один из лучших пассивных способов стать лучшим писателем — это прочитать книгу (работы Стивена Кинга отлично подходят для запойного чтения). Не увлекаетесь книгами? Длинные деловые тексты, графические романы или короткие рассказы также помогают.

Ежедневное чтение поможет вам улучшить свои навыки письма. Как Роз Моррис, автор бестселлера Nail Your Novel, говорит: «Чтение знакомит нас с написанным лучше, чем наше собственное, и помогает нам совершенствоваться. Чтение — хорошее и плохое — вдохновляет вас».

Чем больше вы читаете, тем естественным образом ваш мозг улавливает такие вещи, как удачный выбор слов, различные стили письма и удачные структуры предложений. Это также улучшает ваше понимание прочитанного и уровень концентрации (что очень удобно для прокрастинаторов среди нас, включая меня).

8. Пишите просто

Как однажды сказал легендарный американский писатель Джек Керуак: «Однажды я найду нужные слова, и они будут простыми».

Одно большое заблуждение о писательстве состоит в том, что оно должно быть полно красивой прозы и впечатляющих слов. Неправильный! Конечно, я могу использовать слово «флокцинаукинигилипилификация», но большинство людей просто решат, что моя кошка прошлась по моей клавиатуре. Нажмите, чтобы твитнуть

Кто бы они ни были, вы должны воодушевлять читателей своими словами. Сложный текст может вызвать у читателей чувство неуверенности, усталости или того и другого вместе. Чтобы упростить написание:

Замените наречия более сильными глаголами (например, она говорила тихо > она шептала)
Избавьтесь от ненужных прилагательных
Выбор простого слова
Удалить лишнее (например, вместо «для того, чтобы» сказать «для»)

Продолжайте и пользуйтесь тезаурусом, но не пытайтесь быть Шекспиром или даже Эрнестом Хемингуэем — просто делайте это простым и верным себе.

9. Улучшите свой тон при письме

Правильный тон является ключом к тому, чтобы стать хорошим писателем. Это индивидуальность вашего письма, на которую влияет тип письма, который вы пишете, и то, с кем вы разговариваете.

Как мы уже говорили в разделе «Знай свою аудиторию», деловое письмо, подобное электронному письму, может показаться консервативным, в то время как личное сообщение в социальных сетях может быть дружелюбным и непринужденным. Ваш тон может и должен меняться в зависимости от ваших потребностей. Крайний пример: не начинайте сопроводительное письмо словами: «Эй, чувак! Как?

10. Расставьте приоритеты для ключевых моментов

Если вы хотите научиться хорошо писать, структура предложения и расположение слов — это все. Если у вас есть вопрос, не ставьте его в середине абзаца, потому что его могут пропустить. Точно так же, если у вас есть важная информация, которой вы хотите поделиться, выделите ее в отдельный абзац или стратегически поместите во вступление или заключение — разделы, на которые читатели склонны обращать больше всего внимания.

11. Разбейте текст на небольшие кусочки

Длинные предложения, полные ерунды, читать скучно! Это как смотреть прямо на солнце — нужно просто отвести взгляд. Вместо того, чтобы создавать объемный блок текста, разбейте большие разделы информации на краткие, выразительные предложения. Маркеры, в частности, являются удивительным инструментом. Они помогут вам:

Эффективно и быстро передавать информацию
Подчеркните важные моменты, которые легче запомнить
Предоставлять легко усваиваемую информацию читателю

(Видите? Они пригодятся) Программное обеспечение для письма с искусственным интеллектом, такое как Writer, может помочь вам стать лучшим писателем, определяя абзацы, которые трудно читать.

12. Используйте активный залог

Когда вы освоитесь со структурой предложения, использованием знаков препинания и запятых, а также выбором слов, пора обратить внимание на элементы стиля. Одним из основных элементов является пассивный залог против активного залога.

Активный голос — ключ к эффективному письму. Это делает чтение более увлекательным, передавая сильный и ясный тон. В то время как пассивный залог отвлекает вас от действия, что может создать апатичный опыт.

Вот пример:

Активный залог: Вор украл один миллион долларов (подлежащее + глагол + дополнение).
Пассивный залог: Один миллион долларов был украден вором (дополнение + причастие прошедшего времени + подлежащее).

Видите, как в первом предложении подлежащее выполняет действие? Это устраняет дополнительное время обработки, быстрее переходя к сути, в отличие от примера пассивного залога, в котором подлежащее помещается в конец предложения.

13. Редактировать (затем снова редактировать)

Теперь, когда вы преодолели писательский кризис и получили первый черновик, пришло время перейти к процессу редактирования. Скорее всего, вы не профессиональный редактор, но это не имеет значения — вы можете отлично поработать самостоятельно. Во-первых, не редактируйте сразу после написания. Вы хотите свежий взгляд на этого ребенка. Пересмотрите его на следующий день, и вам будет легче искать:

ненужные слова (например, наречия и прилагательные)
длинных предложения, которые можно сократить
использование пассивного залога

На этом этапе не беспокойтесь о грамматических ошибках. Прямо сейчас вы редактируете для ясности ваших идей и мыслей.

14. Проверка написанного

Вычитка – это проверка орфографии, пунктуации (т. Проверка орфографии — хорошая отправная точка, авторитетный инструмент проверки грамматики, такой как Writer, предоставляет вам расширенную поддержку.

По возможности попросите реального человека прочитать ваш текст. Скорее всего, они смогут указать на ошибки в написании и даже предложить предложения. Со временем уроки, которые вы извлечете из этих инструментов, помогут вам стать великим писателем.

15. Подумайте о главном

Мы дошли до самого конца. Вы взяли свою идею и нашли много слов, чтобы превратить их в многочисленные предложения, которые передают ваше предполагаемое сообщение… или вы это сделали?

Последний шаг — всегда объективно смотреть на то, что вы пишете. Представьте, что вы совершенно незнакомы. Теперь спросите себя — имеет ли повествование логический смысл? Можете ли вы прочитать его один раз и понять его смысл? А еще лучше, не могли бы вы подвести итог в нескольких предложениях? Если да, то вы написали что-то, что вас может порадовать.

8 упражнений для улучшения навыков письма

Вот забавные задания, которые вы можете выполнять каждый день, чтобы стать лучшим писателем.

1. Пишите каждый день

Это лучший совет для начинающих. Пишите так, как будто это ваша работа. Практика каждый день является ключом к тому, чтобы научиться писать хорошо. Это поможет вам растянуть мышцы письма и научиться на практике. Постоянное ношение дневника с собой также означает, что вы можете писать всякий раз, когда приходит вдохновение, например, когда вы выгуливаете своего любимого четвероногого друга.

Пишите каждый день, и это войдет у вас в привычку. Это не значит, что вы должны писать по десять тысяч слов каждый день, как говорит автор детского романа Увидимся в космосе Джек Ченг:

«Когда целью является мастерство, тратить непомерное количество часов на сидение, скорее всего, приведет к выгоранию. Мы не идем в спортзал, рассчитывая нарастить 20 фунтов мышц за одну дневную тренировку. Вместо этого мы проводим несколько коротких тренировок в неделю, растянутых на месяцы».

2. Превратите длинные абзацы в маркированные списки

Хотите научиться писать более качественные предложения? Предложения, которые легко читать и сразу переходить к сути? Практикуйте искусство краткости, разбивая трудные для чтения абзацы на краткие списки.

Это особенно полезно для деловой переписки, поскольку у ваших читателей, вероятно, мало времени. Они хотят, чтобы вы быстро добрались до сути! И они хотят легко усваивать информацию.

В вашей работе есть место длинным предложениям, особенно когда речь идет о творческом письме. У Writology есть отличное руководство по этому вопросу, полное первоклассных советов по написанию для начинающих.

3. Изменить пассивный залог на активный

Небольшой обзор пассивного и действительного залога: Активный залог — это когда предложение начинается с подлежащего, действующего на глагол. Пассивный залог — это когда подлежащее является получателем действия глагола. Активный залог более привлекателен, потому что он требует от читателя меньше времени на обработку, а также создает впечатление, что действие происходит сейчас, а не в прошлом.

Используйте платформу для письма с искусственным интеллектом, такую как Writer , чтобы выявлять непривлекательные экземпляры пассивного залога и преобразовывать их в активный залог. Это поможет вам привлечь читателей и сделать ваш текст более легким для чтения.

4. Используйте средства проверки грамматики, такие как Writer

Используйте средство проверки грамматики, такое как Writer, помогает находить ошибки, которые вы, возможно, пропустили. Такие ошибки, как неправильное использование запятых, орфографические ошибки, опечатки, неправильное использование слов (мы смотрим на вас, любители тезауруса) и т. д. Writer также идеально подходит для деловой переписки. Вы можете отправить руководство по стилю своей компании, и приложение сравнит вашу письменную работу с ним, чтобы обеспечить согласованность и фирменный контент.

5. Подтвердите написанное вашим другом или коллегой

Один из эффективных способов улучшить навыки письма: вычитка контента других людей. Вы можете обнаружить распространенные грамматические ошибки, различные структуры предложений, новые слова, расположение слов — все, что вы, возможно, не узнали из собственного письма. Речь идет о том, чтобы по-новому взглянуть на все различные способы использования языка.

Бонус: вы получаете все хорошие чувства, помогая кому-то. И они могут даже вернуть услугу в один прекрасный день!

6. Написать фанфик

Улучшите свои творческие навыки письма, написав об историях и персонажах, которые вам нравятся. Почему? Чем больше вы увлечены тем, что пишете, тем веселее и увлекательнее будет читать. Потому что вы естественным образом привнесете свою любовь к предмету в свою работу. Кроме того, вы можете быть уверены, что ваши любимые романы или рассказы оживут благодаря вашему удивительному воображению! Это также отличное место для начала, если ваш банк идей пуст, что дает вам вдохновение и направление, необходимое для свободного письма.

7. Читайте вслух

Иногда вы не можете сказать, не работает ли слово или фраза, пока не прочитаете их вслух. То же и с обнаружением ошибок. Это особенно верно, если вы прочитали свою работу более сотни раз (привет, коллеги-перфекционисты). Вашему мозгу будет все труднее замечать ошибки — чтение вслух может это исправить!

Когда вы читаете вслух, вам нужно замедлиться и сосредоточиться на каждом слове, которое вы произносите, чтобы оно могло попасть из вашего мозга в рот. Когда мы вычитываем мысленно, мы склонны торопиться и на самом деле не читаем текст должным образом.

Это потому, что в нашем мозгу уже есть встроенная версия контента, и он хочет сосредоточиться на значении, а не на словах. Как говорит психолог Том Стаффорд, изучающий опечатки в Университете Шеффилда в Великобритании: «Мы не улавливаем каждую деталь, мы не похожи на компьютеры или базы данных АНБ. ожидаем, и мы извлекаем смысл».

8. Читайте книги о том, как писать лучше

Эти книги о том, как писать лучше, просты, легко читаются и полны ценной информации.

Everyone Writes by Ann Handley — для деловых писем, маркетинга и ведения блога
«О писательстве» Стивена Кинга — для написания романов и улучшения ваших творческих навыков письма
Write Tight от William Brohaugh — для делового и творческого письма, с множеством советов по письму для начинающих
«Чувство стиля» Стивена Пинкера — за написание романов, писем и понимание наук о разуме, когда дело доходит до языка
«Вы писатель» Джеффа Гоинса — для бизнес-писателей с отличными советами по написанию для начинающих
Nail Your Novel от Роз Моррис — для начинающих писателей, которые хотят отшлифовать свой первый черновик или написать книгу

Ваш список книг для следующего отпуска отсортирован!

Теперь вы можете писать лучше

Пришло время раскрыть свои удивительные навыки письма и творчества! Есть друг, который тоже хочет научиться хорошо писать? Поделитесь советами, которые вы узнали сегодня. Обучая их, вы еще больше внедрите их в свой чудесный мозг.

Пишите четко и уверенно при использовании Writer. Подпишитесь на бесплатную пробную версию.

Дополнительные ресурсы

Письмо 101

– 6 минут чтения

Джессика Малник

Письмо 101

– 21 мин чтения

Девон Дельфино

Письмо 101

– 7 минут чтения

Команда сценаристов

16 простых способов улучшить свои навыки письма

Ничто так не вселяет страх в сердце маркетолога, как просьба написать сообщение в блоге. Некоторые маркетологи предпочли бы целыми днями бороться со сводными таблицами (или медведями гризли), чем писать пост в блоге, но почему?

Писать не обязательно так больно.

Контент-маркетинг становится одним из самых важных маркетинговых навыков в вашем резюме, и умение писать может принести пользу вашей карьере, а также очевидное преимущество увеличения посещаемости сайта вашей компании.

Письмо пугает многих людей, особенно тех, кто пишет не для того, чтобы зарабатывать на жизнь или регулярно. Хорошей новостью является то, что письмо не должно быть мучительным, и почти каждый может улучшить свои навыки письма, проявив некоторую дисциплину и готовность учиться. Хотите стать лучшим писателем? Вот 16 способов улучшить свои навыки письма прямо сейчас.

1. Освежить в памяти основы

Прежде чем вы сможете начать писать невероятный контент, вам потребуется хотя бы среднее понимание основных принципов письма.

Это не означает, что вам нужно записываться на престижную программу творческого письма в университете Лиги плюща, но вам необходимо знать основы грамматики и орфографии. Каждый писатель должен иметь на книжной полке экземпляр «Элементов стиля» Странка и Уайта, так как эта небольшая, но бесценная книга является одним из самых полных ресурсов по правильному использованию грамматики и другим полезным темам.

Чтобы быстро и легко найти онлайн-ресурсы, добавьте в закладки Grammar Girl и, конечно же, Merriam Webster.

2. Пишите так, как будто это ваша работа

Если вы хотите стать лучше в чем-то, вы должны практиковаться, и писательство не исключение!

К сожалению, есть несколько кратчайших путей, которые могут превратить вас в замечательного писателя за одну ночь, и даже самым талантливым писателям приходилось учиться своему ремеслу в течение многих лет. По общему признанию, писать еще сложнее, учитывая SEO и то, как привлечь трафик к вашему сообщению.

Если вы хотите улучшить свои навыки письма, регулярное письмо не только уменьшит ваш страх перед пустой страницей (или мигающим курсором), но и поможет выработать уникальный стиль. Так что, даже если никто не читает, продолжайте писать. Практика делает совершенным.

3. Читайте так, как будто это ваша работа

Лучшие писатели также увлечены чтением, и регулярное чтение — это простой способ начать развивать свои навыки письма. Я имею в виду не только сообщения в блогах — разнообразьте свой материал для чтения. Расширьте свой кругозор до более сложного материала, чем вы обычно читаете, и обратите внимание на структуру предложений, выбор слов и то, как материал изложен.

Чем больше вы читаете, тем больше шансов, что вы поймете, что делает произведение таким эффективным и каких ошибок следует избегать.

4. Найдите партнера по написанию

Если вы работаете в компании разумного размера, велика вероятность, что есть по крайней мере еще один человек, который также задается вопросом, как стать лучшим писателем. Хотя написание обычно считается занятием в одиночестве, лучшие писатели знают, когда пришло время получить столь необходимую обратную связь о своей работе.

Поговорите со своими коллегами (или друзьями) и спросите кого-нибудь, не захотят ли они взглянуть на вашу работу — они могут заметить ошибки, которые вы упустили из виду.

Найти партнера по написанию — это также отличный способ взять на себя ответственность и продолжать работать.

5. Присоединяйтесь к семинару или вечернему классу

Большинство людей отказываются стоять перед комнатой, полной незнакомцев, и открывать свою душу миру, но участие в писательском семинаре может быть чрезвычайно полезным — и много веселья (если вам удастся найти хороший).

Вам не нужно прятать незаконченный роман в ящике стола, чтобы присоединиться к семинару. В наши дни встречи по контент-маркетингу и группы профессионального развития становятся все более популярными. Присоединяйтесь к одной из многочисленных групп контент-маркетинга в LinkedIn, чтобы встретить писателей-единомышленников, или найдите ближайшие семинары по писательскому мастерству на таких сайтах, как Meetup. Выберите тему, напишите что-нибудь, выслушайте отзывы группы, а затем отредактируйте. Смыть, повторить.

6. Препарируйте тексты, которыми вы восхищаетесь

Большинство людей регулярно читают одни и те же блоги или сайты, потому что материал им нравится, но меньше людей понимают, почему их любимые блоги так привлекательны.

Найдите несколько недавних постов в блогах, которые вам действительно нравятся, и распечатайте их. Затем, как это делал ваш школьный учитель английского языка, возьмите красную ручку и выделите то, что вам понравилось: отдельные предложения, обороты речи и даже целые абзацы. Изучите, почему вам нравятся эти элементы, и посмотрите, есть ли какие-либо общие темы в ваших любимых материалах для чтения. Посмотрите, как писатели берут одну тему и переходят к другой. Примените эти приемы в своей работе.

Давайте взглянем на особенно мощную (и запоминающуюся) работу от Copyblogger, которая служит прекрасным примером этого.

Сразу же вас зацепило открытие Морриса. Вы не можете не прочитать, чтобы увидеть, что будет дальше. Темп отличный, он привлекает ваше внимание, и, что самое приятное, заставляет вас читать . Эта статья была впервые опубликована еще в июне, и я до сих пор ее помню. Прочитайте полный пост здесь и посмотрите, как Моррис мастерски рассказывает историю группы под названием Death и как это связано с написанием контента.

7. Имитируйте писателей, которыми вы восхищаетесь

Прежде чем мы пойдем дальше, оговорка: имитация — это , а не то же, что и плагиат. Не срывайте чью-либо работу. Всегда.

Точно так же, как у вас, вероятно, есть список блогов, которые вы часто читаете, вы, вероятно, также регулярно читаете одних и тех же авторов. Определите, что вам нравится в их работе, и посмотрите, сможете ли вы использовать это для улучшения своих навыков письма. Использует ли писатель, который вам нравится, юмор, чтобы оживить сухие темы? Попытайся. Используют ли они отсылки к поп-культуре, чтобы сделать свою работу интересной и полезны? Попробуйте и это.

Когда я впервые начал писать, я подражал некоторым из моих любимых публицистов и эссеистов, таких как Джоан Дидион, Трумэн Капоте и Билл Брайсон. Я также пытался (и потерпел неудачу) подражать таким писателям, как Дэйв Эггерс и Дэн Кеннеди, но вскоре понял, что недостаточно забавен, и бросил это дело. Со временем я выработал свой собственный стиль, но чтение работ этих писателей и наблюдение за тем, как они строят свои эссе и книги, было чрезвычайно полезным для меня как писателя (см. совет № 3).

8. Помните, что наброски — ваш друг

Мигающий курсор на пустой странице — серьезный враг даже для самых опытных писателей. Прежде чем положить ручку на пресловутую бумагу, набросайте план того, что вы планируете написать. Это будет вашим боевым планом, и он поможет вам выиграть войну. Очень немногие — и я имею в виду очень, очень немногих — писатели садятся писать что-либо, не имея в голове четкого плана.

Контур не должен быть сложным. Может быть достаточно простой структуры, в которой разделы должны появляться в определенном порядке, а также несколько предложений о том, что содержит каждый раздел. Если тема, которую вы решаете, немного сложнее, ваш план, возможно, тоже должен быть таким же, но иметь план перед тем, как писать, это все равно, что иметь дорожную карту в бардачке вашего автомобиля перед поездкой. Если вы начинаете чувствовать себя потерянным, вернитесь к своему плану и вернитесь к надиранию задниц и присвоению имен.

Давайте рассмотрим реальный пример — один из моих собственных набросков:

Введение

Краткое содержание поста

Раздел 1 — Что такое Brand Voice?

Параграф(ы), объясняющие ключевые принципы, лежащие в основе голоса бренда (стиль, тон и сообщение)

Примеры каждого из них

Раздел 2 – Развитие голоса бренда с помощью контента (письменный, визуальный, видео)

Что следует учитывать производителям контента/маркетологам при создании контента (стратегия, цели, общий посыл бренда)

Раздел 3 – Примеры контента, формирующего голос бренда

Несколько примеров (три или четыре) контента, хорошо сочетается с маркетинговым позиционированием и брендингом узнаваемых брендов

Заключение

Подведение итогов

Этот план в итоге стал моей недавней статьей о голосе бренда. Я немного отклонился от своего первоначального плана, но всеобъемлющая структура всегда была рядом, чтобы держать меня в цели.

9. Редактируйте свою работу безжалостно

Итак, вы пишете каждый день (или, по крайней мере, регулярно) и чувствуете себя более уверенно в своей работе. Потрясающий! Теперь ты станешь самым суровым критиком самого себя.

Начинающим писателям трудно освоить редактирование, поскольку они придают огромное значение времени и усилиям, которые они вкладывают в написание текстов. Тем не менее, многое из того, что вы пишете, на самом деле является переписыванием, и именно здесь холодный, суровый взгляд редактора сослужит вам хорошую службу.

Развивайте дисциплину, необходимую для устранения лишних слов (подробнее об этом чуть позже). Не поддавайтесь искушению лирически переходить к сути. Не уверены, что абзац работает? Вероятно, это не так. Будьте строги к себе и знайте, когда нужно что-то удалить или переделать. В результате ваша работа станет намного сильнее.

10. Смиритесь с тем, что первые наброски почти всегда дерьмовые

Лучшие писатели делают все так просто. После прочтения отличного поста заманчиво представить, как ваши любимые блоггеры легко и с минимальными усилиями создают невероятные посты, прежде чем провести остаток дня за чтением малоизвестных книг в каком-нибудь причудливом кафе на углу. Утешайтесь сознанием того, что письмо работает не так.

Первые наброски почти всегда дерьмовые, и это нормально. Не корите себя, если у вас не получится создать шедевр с первой попытки — скорее всего, у вас не получится, и это тоже нормально. Просто сначала изложите свои идеи на бумаге, а затем вернитесь и начните подчищать. Написание — это итеративный процесс, и даже лучшим писателям приходится тратить времени на переработку материала, который они, вероятно, слишком стеснялись показывать кому-либо.

11. Найдите хорошего редактора (для пациентов)

Независимо от того, пытаетесь ли вы убедить своего менеджера в необходимости контент-стратегии или хотите вести гостевой блог на ваших любимых сайтах, поиск хорошего редактора и работа с ним — это один из лучших способов улучшить свои навыки письма. Я работал с десятками редакторов на протяжении многих лет, и по моему опыту, лучшими являются те, кто показывает вам , почему что-то не работает, а не просто говорят вам, что это не работает.

Некоторым писателям может быть чрезвычайно трудно разрешить кому-то другому читать вашу работу, особенно когда они только начинают, но очень важно, чтобы вы с самого начала выработали хорошие привычки и научились принимать конструктивную критику своей работы. Помните: писатели — отчаянно нуждающиеся создания, которых нужно постоянно убеждать в том, что они — творческие гении, которыми они себя считают, но вам нужно развить толстокожесть, если вы серьезно относитесь к своей работе, а хороший редактор бесценно, когда дело доходит до ужесточения.

12. Удалите ненужные слова

Еще одна распространенная ошибка среди начинающих писателей (и некоторых более опытных писателей, которые должны знать лучше) — написание слишком сложных предложений в попытке «звучать» более авторитетно.

Во многих случаях более короткие предложения могут оказать большее влияние. Возможно, вы слышали об истории из шести слов, предположительно написанной Эрнестом Хемингуэем, которая гласит: «Продается детская обувь, ни разу не надетая». Написал это Хемингуэй или нет, не имеет значения — сила этих шести слов показывает, что краткость может быть мощным инструментом при правильном использовании, и не каждое предложение нужно усложнять, чтобы донести свою точку зрения.

Давайте посмотрим на другой реальный пример из одного из моих постов — моего самого первого поста для WordStream, как оказалось. Это длинное предложение — главный кандидат на безжалостное красное перо, даже если мои глупые шутки были призваны придать ему немного больше пикантности. Я отредактировал предложение, чтобы показать вам, как вы можете отредактировать аналогичную строку в своей работе (добавления выделены курсивом).

«Независимо от того, являетесь ли вы новичком в Google Ads (ранее известном как AdWords) или проводите кампании PPC уже 9 лет. 0024 , вы, вероятно, много думали о о , какие ключевые слова приведут к большему количеству кликов и более высокому количеству конверсий – не говоря уже о загородном доме на озере Тахо, о котором вы мечтали».

13. Прогуляйтесь по переулку воспоминаний

Я так или иначе профессионально пишу последние десять лет. Когда я оглядываюсь назад на свои ранние работы, что я делаю время от времени, это буквально заставляет меня съеживаться. Я делаю это не потому, что я мазохист, а чтобы напомнить себе, как далеко я продвинулся.

Писать должно быть весело, и наряду с волнением от того, что вы впервые видите свою подпись, наблюдение за тем, как далеко вы продвинулись, является одним из самых приятных моментов в писательской деятельности. Время от времени (но не слишком часто) перечитывайте свою предыдущую работу и удивляйтесь, насколько вы стали лучше, чем были тогда. Похлопайте себя по спине. Вы много работали, так что не стесняйтесь — поздравьте себя.

14.

Не бойтесь говорить то, что думаете
Большая часть контента в Интернете безвкусна и ужасно скучна. Это потому, что слишком много блоггеров сосредотачиваются на том, чтобы повторять те же новости, что и все остальные, не утруждая себя добавлением собственного мнения. Очевидно, вы не хотите нарушать законы о клевете, но это не значит, что вы не можете (или не должны) говорить то, что думаете.
Как только вы начали открывать свой собственный «голос», не стесняйтесь делиться своим мнением. Это делает чтение более интересным. Не будьте противоречивы ради самих себя и не пытайтесь намеренно кого-то разозлить, но убедитесь, что в вашем тексте достаточно вас, чтобы сделать его достойным прочтения для вашей аудитории.
15. Проведите исследование
Помимо плагиата чужой работы, ничто не подорвет ваш авторитет быстрее, чем невыполнение домашней работы.
В своем стремлении покончить с сообщением в блоге (или даже крупной газетной статьей) многие писатели пытаются срезать факты. Это может варьироваться от случайной подтасовки статистики в спешке до лени, когда дело доходит до источника или атрибуции. Это не только может привести к большим проблемам с вашим редактором/менеджером по контент-маркетингу/другим начальником, но и выставит вас любителем.
Все совершают ошибки, и вам не нужно тратить недели на перекрёстные ссылки на каждую последнюю статистику (см. следующий совет), но здесь должен преобладать здравый смысл — не полагайтесь исключительно на такие сайты, как Википедия, и используйте актуальные первоисточники. при любой возможности.
16. Помните, что «сделано» лучше, чем идеально
Вы обязательно должны потратить время на то, чтобы написать как можно лучше, тщательно вычитывать и редактировать свою работу и следить за тем, чтобы ваша часть логично перетекала из одного пункта в другой.
Однако это не означает, что вам нужно потратить недели, чтобы что-то написать.
Ни один текст никогда не будет идеальным — вы должны знать, когда пора его отпустить. Это особенно важно в контент-маркетинге, потому что вы редко (если вообще когда-либо) сможете позволить себе роскошь создавать мучительно красивые сообщения в блогах, полные острых предложений и вызывающих воспоминания образов. По мере того, как вы станете более уверенными в себе, «письменная» часть письма станет проще и быстрее, но никогда не забывайте о том, что сроки или редакционные календари — такие же ваши хозяева, как и любой босс или менеджер.
Что касается меня, то я последую собственному совету и назову этот пост законченным. Я надеюсь, что вы найдете эти советы полезными, независимо от того, как долго вы пишете.
Резюме: как улучшить свои навыки письма
Освежить в памяти основные принципы письма, грамматики и правописания.
Пишите так, как будто это ваша работа, и регулярно практикуйтесь.
Читайте больше, чтобы понять, как выглядит эффективное письмо.
Найдите напарника. Попросите их прочитать ваше письмо и оставить отзыв.
Присоединяйтесь к семинару, встрече или вечернему мастер-классу по письму.
Найдите время, чтобы проанализировать то, что вам нравится.
Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь.
Обрисуйте свой текст.
Отредактируйте текст.
Примите тот факт, что первые наброски часто бывают плохими, и исправьте их.
Найдите редактора, который проявит терпение.
Удалите ненужные слова из своего письма.
Просмотрите свою предыдущую работу и посмотрите, как вы выросли.
Не бойтесь говорить то, что вы имеете в виду в том, что вы пишете.
Убедитесь, что вы провели адекватное исследование по своей теме.
Не откладывайте написание. Сделайте это сейчас.
10 лучших советов Уильяма Зинссера о том, как писать хорошо | Арун Аграхри
Если вам трудно писать, это потому, что это сложно.
Unsplash
«Как хорошо писать» Уильяма Зинссера — отличная книга для всех, кто хочет научиться писать о людях или местах, науке и технике, бизнесе, спорте или о себе.
Вот один из лучших советов из книги. Помните об этом в следующий раз, когда будете писать — и качество вашего вывода значительно улучшится.
Лучшие писатели пишут каждый божий день
Профессиональный писатель должен составить распорядок дня и придерживаться его. Писательство — это ремесло, а не искусство, и человек, который убегает от своего ремесла из-за отсутствия вдохновения, обманывает себя. Если ваша работа состоит в том, чтобы писать каждый день, вы учитесь делать это, как и любую другую работу.
Любители сидят и ждут вдохновения, остальные просто встают и берутся за работу.―Стивен Кинг
Простота
Секрет хорошего письма заключается в том, чтобы разобрать каждое предложение на самые чистые компоненты. Каждое слово, не выполняющее никакой функции, каждое длинное слово, которое могло бы быть коротким, каждое наречие, имеющее то же значение, что и глагол, каждая пассивная конструкция, которая оставляет читателя неуверенным в том, кто что делает, — вот распространенные примеси, которые ослабить силу предложения.
Решение упростить состоит в том, чтобы очистить наши головы от беспорядка. Ясное мышление становится ясным письмом. Поэтому писатели должны постоянно спрашивать: Что я пытаюсь сказать? Затем они должны посмотреть на то, что они написали, и спросить: я это сказал?
Беспорядок
Проверяйте каждое слово, написанное на бумаге. Вы найдете удивительное число, которое не служит никакой цели.
Беспорядок — это официальный язык, используемый корпорациями для сокрытия своих ошибок. Например. Когда Digital Equipment Corporation ликвидировала 3000 рабочих мест, в ее заявлении об увольнениях не упоминалось; это были «непроизвольные методологии». Когда ракета ВВС разбилась, она «преждевременно коснулась земли». Стоматолог говорит: «Если вы испытываете боль?» против «это больно?»
Имейте в виду, что длинное слово ничем не лучше короткого. «помощь» (помощь), «многочисленный» (много), «остаток» (остальное), «попытка» (попытка) и еще сотни. Будьте в курсе всех скользких новых причудливых слов.
«Интересно отметить», «Следует отметить», «Можно добавить». Если можно добавить, добавляйте. Не раздувайте то, что не нуждается в раздувании: «за возможным исключением» (кроме), «в связи с тем, что» (потому что), «с целью» (для).
Есть ли способ распознать беспорядок с первого взгляда?
Вот несколько примеров: ненужный предлог, добавленный к глаголу («заказать»), или наречие, имеющее то же значение, что и глагол («счастливо улыбаться»), или прилагательное, констатирующее известный факт (« высокий небоскреб»).
Большинство первых набросков можно сократить на 50 процентов без потери информации. Ищите предложения, которые по существу повторяют то, что было сказано в предыдущем предложении, или что-то, что читателям не нужно знать или что они могут понять сами.
Если вы дадите мне статью на восемь страниц, а я скажу вам сократить ее до четырех страниц, вы завоете и скажете, что это невозможно. Потом вы пойдете домой и сделаете это, и это будет намного лучше. После этого наступает сложная часть: сократить число до трех.
Лучшие писатели не боятся показывать свои эмоции
Будь собой. Читатели хотят, чтобы человек, который с ними разговаривает, звучал искренне. Расслабляться.
Ни слез у писателя, ни слез у читателя. Нет удивления в писателе, нет удивления в читателе. – Роберт Фрост
Очевидно, что писатели наиболее естественны, когда пишут от первого лица. Письмо — это интимная сделка между двумя людьми, осуществляемая на бумаге.
Даже когда использование «я» не разрешено (например, при написании новостей), можно передать ощущение своего «я». Напишите первый черновик от первого лица, а затем уберите букву «я».
Верьте в свою личность и свое мнение. Письмо — это проявление эгоизма, и вы должны признать это. Используйте его энергию, чтобы поддерживать себя.
Для кого я пишу?
Вы пишете для себя.
Не пытайтесь визуализировать большую массовую аудиторию. Каждый читатель — отдельный человек. Если это развлекает вас в процессе письма, вставьте это.
Вы пишете прежде всего для того, чтобы доставить удовольствие себе, и если вы делаете это с удовольствием, вы также развлечете читателей, для которых стоит писать.
Вы тот, кто вы есть, читатели такие, какие они есть, и вы либо поладите, либо нет.
Слова на выбор
Когда вы выбираете слова и связываете их вместе, имейте в виду, как они звучат. Читатели читают глазами. Но на самом деле они слышат то, что читают, гораздо больше, чем вы думаете.
Возьмите за привычку читать то, что написано сегодня и что было написано предыдущими мастерами. Письму учатся путем подражания. Если бы кто-нибудь спросил меня, как я научился писать, я бы сказал, что учусь, читая мужчин и женщин, которые писали так, как я хотел, и пытаясь понять, как они это делают.
Я пишу исключительно на слух и читаю все вслух, прежде чем выпустить в свет.
Правильное использование слов, если они уже существуют — как это почти всегда происходит — для ясного и простого выражения.
Единство письма
Единство местоимения: Вы будете писать от первого лица, как участник, или от третьего лица, как наблюдатель?
Единство времени: Большинство людей в основном пишут в прошедшем времени, но некоторые люди пишут в настоящем. Что не приятно, так это переключаться туда и обратно. Вы можете использовать более одного времени, но вся цель времен состоит в том, чтобы позволить писателю иметь дело со временем.
Единство настроения: Возможно, вы захотите поговорить с читателем небрежным голосом, который The New Yorker тщательно усовершенствовал. Или вы можете подойти к читателю с определенной формальностью, чтобы описать серьезное событие. Оба тона приемлемы, но не смешивайте два или три.
Каждая успешная научно-популярная статья должна оставить у читателя одну провокационную мысль, которой у него или нее раньше не было. Не две мысли и не пять — только одна. Что-то лучше всего достигается искренностью, что-то — сухой преуменьшением, что-то — юмором.
Начало и окончание
Самое сложное решение в любой статье — это как ее начать. Самое важное предложение в любой статье — первое. Читатели хотят знать — очень скоро — что это для них.
Поэтому ваша зацепка должна немедленно захватить читателя и заставить его продолжить чтение. Она должна задобрить его свежестью, или новизной, или парадоксом, или юмором, или удивлением, или необычной идеей, или интересным фактом, или вопросом.
Далее лид должен проделать настоящую работу. Он должен содержать четкие детали, которые говорят читателю, почему статья была написана и почему он должен ее прочитать. Каждый абзац должен дополнять предыдущий. Будьте особенно осторожны с последним предложением каждого абзаца — это важный трамплин для перехода к следующему абзацу.
Идеальная концовка должна застать ваших читателей врасплох и при этом казаться совершенно правильной . Для писателя документальной литературы, если вы представили все факты и сделали то, что хотели, ищите ближайший выход. Но лучше всего работает цитата.
Что-то, что я часто делаю в своем творчестве, — это замыкание истории, чтобы в конце отразить ноту, прозвучавшую в начале.
Отношение
Мой товар как писателя, о чем бы я ни писал, — это я. А ваш товар — это вы. Не меняйте свой голос, чтобы он подходил к вашей теме.
Пишите с уважением к английскому языку и к читателям. Если вас одолевает желание попробовать свежий стиль, чтобы добиться непринужденного стиля, прочитайте то, что вы написали вслух, и посмотрите, нравится ли вам звучание вашего голоса.
Никогда не стесняйтесь подражать другому писателю. Подражание является частью творческого процесса для любого, кто учится искусству или ремеслу. Найдите лучших писателей в интересующих вас областях и прочитайте их работы вслух. Прислушайтесь к их голосу и их дегустатору — их отношению к языку.
Не беспокойтесь, что, подражая им, вы потеряете свой голос и индивидуальность. Читая других писателей, вы присоединяетесь к давней традиции, которая обогащает вас.
Письмо связано с характером. Если ваши ценности здравы, ваше письмо будет здравым. Выясните, что вы хотите сделать и как вы хотите это сделать, и работайте с человечностью и добросовестностью до завершения статьи. Тогда вам будет что продать.
Переписывание
Переписывание — это суть письма. Профессиональные писатели переписывают свои предложения снова и снова, а затем переписывают то, что они переписали.
Писать — тяжелая работа. Четкое предложение не случайно. Очень немногие предложения получаются правильными с первого или даже с третьего раза.
Если вам трудно писать, это потому, что это сложно. Помните об этом в минуты отчаяния.
Помогаем друг другу писать лучше. Присоединяйтесь к нам .
Как хорошо писать — Даниэль Мисслер
Чему я научился за два десятилетия работы в Интернете

Создано/обновлено: 19 декабря 2020 г.
Я начал писать онлайн в 1999 году, и меня часто спрашивают, как я стал приличным в этом. Короткий ответ — много-много плохого письма, но лучший ответ — я научился следовать некоторым основным правилам.
Сейчас я поделюсь с вами этими правилами.
1. Организуйте свои мысли с помощью схемы
Я также использую схемы для презентаций.
Хороший текст требует ясного мышления.
Когда я собираюсь что-то написать или объяснить, я фиксирую все, что хочу сказать, в структуру. Это схема, которую я использовал для этой части.
Введение
План/Чистое мышление
Будьте прямолинейны
Схема предложения
Резюме
Перепишите план, пока он не превратится в предложение.
Затем я представляю этот набросок как предложение, которое помогает мне кристаллизовать то, что я хочу сказать.
За два десятилетия писательской деятельности я усвоил, что для достижения максимального эффекта нужно ясно мыслить, писать ясно и чередовать короткие и длинные предложения.
Все это эссе можно резюмировать как одно утверждение, и тот факт, что я разъяснил это в уме, прежде чем начал писать, помогает эссе течь. Именно поэтому я точно знаю, куда иду.
Читатели могут сказать, ведут ли их куда-то с уверенностью.
Невозможно скрыть неорганизованность хорошим письмом. Если вы придумываете это по мере продвижения, ваш читатель узнает.
Знайте, что вы хотите сказать, прежде чем начать.
Чтобы хорошо писать, нужно сначала научиться хорошо думать.
2. Пишите разговорным тоном
Язык похож на запуск кода в уме читателя.
Чтобы избежать фильтров умственного мусора людей, вы должны писать так, как вы говорите.
Первое предложение этого эссе:
Я начал писать онлайн в 1999 году, и меня часто спрашивают, как я стал приличным в этом.
Это то, что человек сказал бы другому человеку. Представьте, если бы я начал с этого:
Письмо — один из самых важных жизненных навыков, которые вы когда-либо развиваете.
Это может быть правдой, но нормальные люди так не говорят. Подобные предложения являются письменным эквивалентом Jazz Hands. Они говорят читателю ожидать чуши, и отключаются.
Обфускация подразумевает обман.
Приукрашивание является одним из основных признаков того, что кто-то лжет.
Информационный бюллетень UL: познакомьтесь с идеями, шаблонами и моделями, которые помогут вам идти вперед…
Подпишитесь, чтобы получать краткие сводки о том, что происходит (и почему) каждое утро понедельника.
Естественный текст передает честность и проникает глубже в читателя, потому что только честные люди могут позволить себе быть простыми.
3. Будьте прямолинейны и лаконичны
Удалите ненужные слова, по возможности избегайте прилагательных и просто говорите то, что хотите сказать.
Не пишите «Он был очень счастлив», если можно написать «Он был счастлив». Вы думаете, что слово «очень» что-то добавляет. Это не так.
Скотт Адамс
Следовать этому совету действительно сложно. Просто предположите, что вы потерпите неудачу, и планируйте редактировать каждое предложение несколько раз, пока не достигнете максимальной эффективности.
4. Чередуйте сложные и простые предложения
Кристофер Хитченс — мастер этого.
Это правда, что четкие предложения имеют наибольшую силу в расчете на один символ, но вы получаете максимальный эффект, чередуя сложные и простые. Это искусство, но есть и короткий путь.
Чередуйте длинные и короткие предложения.
Вот блестящий пример.
Хороший аргумент в пяти предложениях повлияет на большее количество людей, чем блестящий аргумент в сотне предложений. Не боритесь с этим.
Скотт Адамс
«Не борись с этим» звучит так удачно, потому что предыдущее предложение было длиннее. Это контраст, который заставляет его щелкнуть.
Чередование не одно к одному; вы должны настроить для удобочитаемости.
Резюме
Четкое письмо возможно только при ясном мышлении, поэтому начните с наброска .
Причудливый язык передает обман, поэтому пишите так, как будто вы разговариваете с кем-то .
Блуждающие предложения теряют читателя, поэтому будь ясным и прямым .
Поток создает впечатление, поэтому чередуйте короткие и длинные предложения .
И, наконец, если бы в этом списке был номер 5, это означало бы тратить много времени на практику.
Писать — это единственный лучший способ научиться писать хорошо.
Увидимся там.
Примечания
Это руководство явно ориентировано на обычное «онлайн» письмо, например, эссе или блог. Деловые, академические и другие типы письма могут иметь разные требования, но я бы сказал, что они также могут выиграть от более прямого и разговорного тона.
Существует интересный компромисс между разговорным письмом и краткостью. Иногда вам может захотеться сказать что-то очень, очень смешное, потому что это то, что вы сказали бы в реальной жизни. Даже если в нем используются лишние слова.
Меня часто спрашивают, как мне удается организовывать свои мысли, когда я отвечаю на вопросы, и я всегда даю один и тот же ответ: это потому, что я трачу много времени на написание . Эта привычка систематизировать то, что вы хотите сказать, бесценна для мыслителя. Это заставляет вас на самом деле иметь пункт назначения, прежде чем вы начнете движение.
Пост, который больше всего изменил мою манеру письма, был написан Скоттом Адамсом, известным Дилбертом, под названием День, когда вы стали лучшим писателем . Вероятно, она до сих пор моя любимая, включая ту часть, которую вы только что прочитали. Мое преимущество в том, что это методология, а не просто совет. Я восхищался его письмом задолго до того, как он написал этот пост (привычка, от которой я отказался с тех пор, как он стал сумасшедшим либертарианцем), но именно эта часть кристаллизовала то, что мне нравилось в его прозе. Еще
Причина, по которой хакеры избегают клише — это эссе, которое я написал о том, почему вам следует избегать общих фраз. Подробнее
Написание сложным языком часто является способом скрыть отсутствие идей в содержании. Вы часто видите это в академическом письме, где они тратят девять страниц крошечного шрифта, чтобы передать три предложения.
Маленькие шрифты — интересный прием, используемый людьми и учреждениями, пытающимися максимизировать свой статус в сознании читателя. По сути, чем сложнее понять сообщение, тем больше читатель думает о содержании. Академические журналы и многие блоггеры злоупотребляют этим психологическим фактом, говоря очень мало шрифтом, который едва читается. Ух ты! Мне пришлось прищуриться, чтобы прочитать это! Они должны быть супер умными!
10 простых приемов, которые стоит попробовать сегодня
Что бы вы ни писали, вы хотите излагать свои мысли четко и эффективно — это первое, что вам нужно знать о том, как улучшить навыки письма.
Если вы писатель, вы не хотите, чтобы неловкий выбор слов или повторяющиеся структуры предложений отвлекали ваших читателей от истории.
Как фрилансер, вы не хотите, чтобы ваша работа выглядела небрежно или плохо отредактированной.
Когда вы ведете блог, вы не хотите, чтобы читатели отключились, потому что вы слишком многословны.
Хотите хороших новостей? Даже если ваши навыки письма не так сильны, как вам хотелось бы, есть множество простых приемов, которые вы можете использовать для их улучшения.
Вот несколько советов, как писать лучше.
Каким бы экспертом вы ни были, все писатели могут воспользоваться несколькими советами, чтобы научиться писать лучше. Точно так же, как написанное никогда не бывает «готовым» в процессе редактирования ( всегда с чем-то), работа по совершенствованию ваших навыков не заканчивается.
Независимо от того, пишете ли вы статьи, блоги, копии для социальных сетей или исследовательские работы, вот 10 методов, которые помогут вам написать что-либо хорошо.
1. Вырезать ненужные слова
Вот два абзаца, которые говорят об одном и том же. Какой из них сильнее?
Пример 1 : По моему мнению, большинству фрилансеров, вероятно, следует избегать работы бесплатно (или за символическую сумму), если только они не находятся на очень ранней стадии своей карьеры и еще не имеют работ для своего портфолио на все.
Пример 2: Фрилансеры не должны работать бесплатно, если они только не начинают свою деятельность и у них нет работ для портфолио.
Второе явно указывает на более сильный падеж, тем более что доходит до сути с меньшим количеством ненужных слов в предложении , которые вам не нужны.
Если вы напишете сообщение в блоге, большинство читателей посчитают, что оно выражает ваше мнение, поэтому вам не нужно это указывать. Освоение краткости — это простой способ улучшить навыки письма. Просто будьте ясны, тверды и прямолинейны .
2. Избегайте заезженных фраз
Некоторые фразы настолько знакомы, что потеряли свое значение: они стали клише.
Например, «По моему мнению» из предыдущего примера — это фраза, которую всегда можно вырезать. Вот еще несколько:
В конце дня…
Как украсть конфету у ребенка…
Для всех целей и задач… (иногда неправильно пишется как «для всех интенсивных целей!»)
Выпустить кота из мешка…
Может быть сложно обнаружить их в своем письме, поэтому быстро просмотрите этот огромный список клише, которых следует избегать, на сайте Be a Better Writer .
Когда вы редактируете, вам не нужно вырезать из каждого клише… но проверьте, не будет ли лучше перефразировать.
В диалоге или в повествовании от первого лица клише могут быть полезным способом охарактеризовать чью-то речь или образ мыслей, но если вы хотите улучшить свои навыки письма, убедитесь, что вы осторожны и осмотрительны.
3. Пишите прямо на «вы» (в публицистике)
Хотя это не подходит для любой формы публицистики, блоггеры и фрилансеры часто пишут читателю прямо как «вы. ”
Это отличный способ сделать ваше письмо лучше, прямолинейнее, разговорнее и сильнее.
Сообщения в блогах и статьи довольно часто используют слова «вы» или «ваш» в самом начале, в заголовке и/или введении. Например, этот пост на The Write Life:
Внештатный или полный рабочий день: какой путь журналистики вам подходит?
Хотите работать в медиаиндустрии писателем?
У вас обычно есть два варианта: Вы можете искать работу в качестве сотрудника публикации или искать возможности написания внештатных статей.
(курсив мой.)
Или это о форматировании книги:
Как форматировать книгу: 10 советов, которые ваш редактор хочет, чтобы вы знали
Если вы не предпочитаете, чтобы ваши друзья были любителями историй или теми, кто склонен к обсессивно-компульсивным тенденциям, когда дело доходит до грамматики, вам не обязательно стремиться подружиться с вашим редактором.
Как и в этих примерах, используйте единственного числа «вы» и избегайте таких фраз, как «Некоторые из вас могут знать». Да, у вас (надеюсь!) больше одного читателя, но каждый читатель воспринимает ваше произведение индивидуально.
Вы также можете использовать «я», где это уместно (например, чтобы привести пример из своей жизни) — хотя, как правило, лучше сосредоточить внимание на читателе.
4. Меняйте структуру предложений
Что не так с этим абзацем?
Пишите регулярно (не обязательно ежедневно). Вы должны стремиться писать по крайней мере один или два раза в неделю (я рекомендую в общей сложности 3-4 часа в неделю). Поначалу вам может быть трудно продолжать в том же духе (особенно если вы раньше мало писали).
Советы, которыми он делится, разумны и разумны. Кроме того, нет ничего плохого в используемых словах. Тем не менее структура каждого из трех предложений очень похожа: каждое из них начинается с «ты», затем модального глагола («следует»/«может») и заканчивается фразой в скобках.
Когда несколько предложений подряд следуют одному и тому же образцу, они выделяются… в плохом смысле.
Иногда уместно строить предложения следующим образом — например, в маркированном списке — но в обычных абзацах это часто непреднамеренно со стороны автора, и это кажется читателю бесхитростным и плохо отредактированным.
Чтобы получить дополнительную информацию о структуре предложений, ознакомьтесь с документом «Это было лучшее из предложений, это было худшее из предложений: руководство для писателя по составлению убийственных предложений 9».0005, » Джун Касагранде.
5. Используйте подзаголовки в качестве указателей
Если вы пишете сообщения в блог, статьи или коммерческие тексты, подзаголовки имеют решающее значение.
Они разбивают длинные фрагменты и помогают читателям сосредоточиться; они также предлагают «указатели» для читателей, которые могут просмотреть конкретную информацию.
При создании подзаголовков подумайте, как:
Сделать их четкими и прямыми (точно так же, как названия/заголовки) – Не пытайтесь умничать!
Делайте их короткими – Подзаголовки имеют более крупный шрифт, чем обычный текст, и обычно выглядят не очень хорошо, когда они обтекают конец строки.
Соблюдайте структуру . Например, каждый подзаголовок может начинаться с повелительного глагола (как в этом посте).
6. Говорите прямо и прямо
Редко когда вам захочется написать что-то преднамеренно косвенное! Это было бы напротив лучше писать. Вместо этого вам нужно, чтобы ваши слова казались читателю ясными и сильными.
Это означает избегать пассивного залога как чумы — совет, который большинство писателей слышали раньше, когда учатся улучшать свои навыки письма. Если вам нужно подвести итоги, вот краткое изложение:
Активный голос: Джон бросил мяч. ➜ Кратко и ясно.
Пассивный залог: Мяч был брошен Джоном. ➜ Многословнее и менее прямолинейно.
Пассивный залог полностью опускает агента (лицо, которое выполняет действие) в предложении: Мяч был брошен . Видеть?
Эта небольшая деталь может быть полезна во многих отношениях, чтобы улучшить ваше письмо; например, вы можете написать о чем-то, где агент не имеет значения, или где вы хотите скрыть агент. («Были сделаны ошибки» — классический пример здесь.)
Хорошее эмпирическое правило — всегда писать прямо и прямо.
Сделайте так, чтобы читатели могли как можно проще познакомиться с вашими идеями или историей.
7. Прочтите вслух (или отредактируйте на бумаге)
Первый черновик не бывает идеальным, и приведенные выше шесть советов должны помочь вам переработать свой.
Часто бывает полезно прочитать текст медленно и методично — многие писатели считают, что чтение вслух помогает, так как это подчеркивает ритм ваших слов.
Если вы предпочитаете не читать вслух (или если ваши коллеги, члены семьи или кошка окинут вас смешными взглядами, если вы попытаетесь это сделать), распечатайте свой черновик, чтобы вы могли отредактировать его на бумаге.
Используйте другой формат, чтобы облегчить обнаружение опечаток и повторяющихся фраз.
Иногда, когда печатать нецелесообразно, я также считаю полезным преобразовать черновик в цифровую форму: это может означать, что я преобразовываю документ Word в . pdf, помещаю новую рукопись на свой Kindle или предварительно просматриваю блог. пост, чтобы я мог приблизиться к опыту читателя.
Уверенное, мощное письмо поможет вашему сообщению (или вашей истории) оказать полное влияние на читателя.
8. Используйте средство проверки грамматики
Если у вас есть серьезное желание научиться писать лучше и у вас нет доступа к личному редактору, рассмотрите возможность использования средства проверки грамматики .
Это поможет вам исправить грамматику и заменить распространенные слова более уникальными вариантами. Некоторые инструменты даже сообщают вам почему вам следует внести определенные изменения, что является дополнительным бонусом, поскольку помогает вам лучше учиться и улучшать свои навыки письма .
(Но помните: не пишите и не редактируйте одновременно!)
9. Оживите свой текст с помощью описательных глаголов
Наречия — это надоедливые части речи, которые может быть трудно исключить из вашего письма.
Поскольку это описательные слова, изменяющие глаголы, наречия, оканчивающиеся на -ly, постоянно возвращаются в предложения. Поскольку люди используют их так часто, им удается незаметно влиять на наш словарный запас.
Вы заметили все ненужные наречия? Я мог бы написать это предложение по-другому:
… наречия, оканчивающиеся на -ly, всегда возвращаются в предложения. Их легко использовать в разговоре, поэтому наречия хитры в том, как они влияют на наш словарный запас.
Чтобы улучшить свои навыки письма, затяните копию и очистите свой блог, роман или статью от наречий на -ly, которые можно заменить более описательными глаголами. Первый способ написания предложения не является неправильным, но второй вариант менее многословен и сложен по сравнению с ним. Кроме того, в нем меньше пуха.
Вместо того, чтобы писать «Она быстро ехала по улице», сосредоточьтесь на действии, чтобы помочь читателю: Что делает водитель? Ускорение, чтобы можно было написать: «Она мчалась по улице с молниеносной скоростью».
Замена наречий — это небольшое изменение, но эффект огромен, когда вы делаете это, чтобы улучшить свое письмо с помощью мощных глаголов и меньше пуха.
10. Сделайте ваши предложения плавными
Ваша удивительная история не дойдет до ваших читателей, если она не составлена из предложений с хорошим темпом, правильной пунктуацией и яркими деталями, чтобы улучшить впечатления читателя.
Если кому-то приходится читать ваши предложения более одного раза, чтобы понять основную мысль, это означает, что вашему письму не хватает плавности.
Чтобы улучшить свое письмо и сделать его более плавным, включите этот контрольный список элементов структуры предложения в свой режим письма: не были — притупляет ваше письмо жесткой неформальностью. Плавные плавные предложения требуют использования сокращений, чтобы сделать их менее напряженными, а также сделать ваш текст более разговорным, представительным и более легким для понимания.
Знаки препинания . Рискуйте, расставляя знаки препинания, чтобы добавить ритма своему письму. Без точек с запятой, длинных тире, апострофов, точек и многого другого наши истории не имели бы разнообразия в тоне, ритме и чувстве. Например, вы можете использовать многоточие, чтобы добавить загадочности… Или намекнуть на мрачный тон более короткими предложениями; виды, которые создают напряжение в вашей истории, одно слово за словом.
Изображения – Нарисуйте картинку для ваших читателей, которая заманивает их страницу за страницей или прокручивает за прокруткой. Вы можете сделать скучные предложения еще более захватывающими с помощью ярких деталей, которые создают визуальные эффекты, достаточно сильные, чтобы разжечь воображение вашего читателя. Не переусердствуйте и не рисуйте полная картина — ровно столько, чтобы они продолжали работать.