Привет, как дела? Проще всего было бы ответить на этот вопрос «Все хорошо».  

Однако такой ответ звучит довольно скучно и предсказуемо. 

На самом деле, этот вопрос может стать прекрасным способом начать интересный разговор.

Если вам надоели обыденные, ничем не отличающиеся фразы, этот список станет для вас настоящим спасением. 

Выберите один из ответов, который станет глотком свежего воздуха в вашем повседневном общении. 

Кто знает, куда вас заведет этот разговор.

Как оригинально ответить на вопрос «Как дела» и «Как жизнь»

1. Где-то между хорошо и очень хорошо.

2. После того, как ты спросил, намного лучше.

3. Да, перестань. (Произнесите это, как будто получили комплимент)

4. Я люблю тебя. (Этот ответ может застать человека врасплох)

5. Сейчас, когда ты рядом, намного лучше.

6. Как дела у твоего любимого человека?

7. Спасибо, что спросил, ты сделал мой день намного лучше.

8. Поцелуй меня, и будет намного лучше.

9. Лучше, чем у многих людей.

10. Тебе действительно интересно?

11. Вооружен и в полной боевой готовности.

12. Мой адвокат говорит, что мне необязательно отвечать на этот вопрос.

13. Что ты хочешь? (Этот ответ может показаться довольно грубым, так что используйте его с осторожностью)

14. В моей жизни сейчас взлеты и падения. А у тебя как, все стабильно?

15. Как у тебя, но лучше.

16. Мне бы сейчас не помешал массаж.

17.Я бы сказал (число) из 10.

18. Все было хорошо, пока ты не спросил.

19. Если бы у меня все было хорошо, я бы позвал тебя.

20. Много работы, мало денег.

21. Ничего особенного.

22. Я не знаю, как тебе кажется, у меня все хорошо?

23. Не жалуюсь, все равно меня никто не слушает.

24. Достаточно хорошо.

25. Если бы было лучше, я был бы на твоем месте.

26. Не так уж хорошо, тебя это волнует?

27. Средне, не великолепно, не ужасно, просто средне.

28. Если бы было лучше, это было бы незаконно.

29. Пока все в порядке.

30. Как ты посмел (Если у вас нет готового ответа, просто автоматически произнесите эту фразу)

31. Я еще не выпил свою утреннюю чашечку кофе, и никто не пострадал, так что думаю, хорошо.

32. Возможно, ты когда-нибудь узнаешь.

33. Я скажу “Хорошо”, если ты не оставишь меня одного сейчас.

34. Понятия не имею.

35. Да (Как будто вы не обратили внимание)

36. Живу как в сказке. Не будите меня.

37. По крайней мере, всегда есть что улучшать.

38. Все довольно типично сейчас.

39. Счастливый и довольный, спасибо

40. По сравнению с кем?

41. Мне нужно отвечать?

42. Достаточно хорошо, чтобы с тобой сейчас разговаривать.

43. Великолепно, надеюсь что так будет до конца дня.

44. Физически? Психически? Финансово? Не знаю, как ответить на этот вопрос.

45. Странно и становится еще более странно.

46. Не так хорошо, но я собираюсь поспать.

47. Я слышал разные мнения. А ты что думаешь?

48. Я оставлю это на твое усмотрение.

49. Как… что?

50. Спасибо что спросил, сам подумай.

51. Лучше чем было, но не так хорошо, как будет.

52. Думаю, все нормально. А ты что думаешь?

53. Как обычно, скучаю по тебе.

54. Не хочу жаловаться, но иногда буду.

55. Мне повезло.

56. Намного лучше, чем я заслуживаю.

57. Тсс, пока рано об этом говорить.

58. Не знаю. Сегодня пятница?

59. Не так хорошо, но мои волосы выглядят шикарно, не находишь?

Ответы на вопрос «Как дела» с юмором

60. Пульс прощупывается, так что все нормально.

61. У меня все очень хорошо, благодаря антидепрессантам.

62. Ну, знаешь ли, каждый день лучше следующего.

63. Лучше некоторых, не так хорошо, как у остальных.

64. Мой психиатр посоветовал не обсуждать это с незнакомыми людьми.

65. Пока все нормально, но еще есть время, чтобы все пошло наперекосяк.

66. Я стараюсь избегать двусмысленных вопросов.

67. А у тебя как дела?

68. Это секрет.

69. Хочешь короткую или длинную версию?

70. Я наверное солгал бы, если бы сказал, что все хорошо.

71. Я не обязан ничего говорить.

72. Выживаю.

73. Не так хорошо, как ты.

74. Обалдеть, ты меня видишь?

75. Нуждаюсь в тишине и спокойствии.

76. В ремонте.

77. Напоминаю себе сохранять спокойствие.

78. Представляю, что я в отпуске.

79. Тебе не захочется знать.

80. (Просто смотрите на человека).

81. Следующий вопрос.

82. Прекрасный вопрос. Хмм…

83. Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно вернуться на 10 лет назад. У тебя есть время?

84. Живу в состоянии отрицания и подавленного гнева.

85. Медленно, но верно умираю.

86. Знаешь, у меня на ягодице что-то высыпало. (Способ сделать разговор неловким)

87. Неплохо, но могло быть лучше, могла быть зарплата.

88. В душе мне намного лучше, чем я выгляжу снаружи.

89. Ужасно, но я уже привык.

90. Давай ты первый, чтобы мы сравнили.

91. На самом деле ужасно, спасибо, что спросил.

92. Врач сказал, что я буду жить.

93. Мне говорили, что ты меня об этом спросишь.

94. Пытаюсь жить дальше.

95. Сколько ты мне заплатишь, если я скажу тебе?

96. Станет намного лучше, если ты позовешь меня на кофе.

97. Лучше, чем вчера, но не так хорошо, как завтра.

98. Если бы у меня был хвост, я бы им вилял.

99. Были дни и получше.

100. Пока что жив!..

Как можно ответить на вопрос «Как жизнь?»

Как можно ответить на вопрос «Как жизнь?» Рубрика: Что сказать

Здесь – коллекция слов, фраз и выражений, которые помогут ответить на вопрос «Как жизнь?». Каждый пункт списка является самодостаточным (полным, законченным) текстом ответа – просто выберите понравившийся пункт.

Рекомендации по выбору ждут вас в конце страницы.

• Не перестает удивлять…
• Прекрасна и удивительна в своей непредсказуемости.
• С завтрашнего дня начинаю заново!
• Коту под хвост…
• Пока не обтрепала, а всего лишь отшлифовала.
• Расстаться пока не хочется.
• Сокращается.
• Протекает красиво, но слишком стремительно…
• Как на корабле: горизонты широкие, перспективы в тумане, деваться некуда, тошнит, а плыть надо…
• Не перестает бросать мне вызовы… А я не перестаю их игнорировать.
• В процессе!
• До уровня жизни моего кота еще далеко… но я не перестаю стремиться.

• Озадачивает. Поможешь разобраться?
• Жаль, что обмену и возврату не подлежит…
• Идет своим чередом.
• Регулярно ставит меня в тупик.
• Оптимизирована.
• Недостаточно плохо, чтобы тебя порадовать.
• Идет на подъем.
• Лучше всех!
• Живу-не тужу, со всеми дружу.
• Отставить риторические вопросы!
• Спасибо, регулярно.
• Как зебра: полоска белая, полоска черная…
• Заставляет рассчитывать только на себя.
• Пополняется приятными воспоминаниями.
• Живу настоящим, не помню прошлого, не думаю о будущем!
• Впустую!
• Состоит из радостных минут.
• Налаживается.
• По будням – плодотворно, по выходным – ярко.
• Вселяет надежду на счастливый исход.
• Радует!
• Создаю собственными руками.
• Готов(а) поменять на твою. Как ты на это смотришь?
• Плывет по течению.
• Пока еще не стерла в порошок.
• Легче день ото дня.
• Тихонечко грызет, но не кусается.
• Спасибо, замечательно. И вам – того же.
• Жизнь прекрасная, но ограниченная. Вот выйду на пенсию, оторвусь как следует!
• Удивляет стабильностью.
• Супер! Только никто не завидует…
• Поведаю во всех подробностях, как только придешь с приличным коньяком.
• Требует быть неисправимым оптимистом.
• Прожигаю!
• Как рыбалка: сижу и чего-то жду… периодически бухаю.
• Проверяет меня на прочность.

• Отлично, а будет еще лучше!
• Чудненько.
• Прекрасно: жены нет, детей нет, кредитов нет, ипотеки нет, долгов нет. А как твоя?
• Рисует блестящие перспективы.
• Креативно.
• Не дождетесь! Я еще задую 100 свечей.
• Как в морге: тихо, спокойно, иногда завозят новеньких.
• Живу с удовольствием. Сплю спокойно. Встаю рано. Ем с аппетитом. Совесть не беспокоит.
• Потихоньку.
• Думаю, она должна мне быть благодарна за то, что я ее прожил(а).
• Что предлагает – не беру, а что мне хочется – она не дает.
• Протекает в бешеном темпе.
• Прожита не зря.
• Идеально, по моим представлениям.
• Уходит, как песок сквозь пальцы.
• Потихоньку обретает смысл.
• Строится в соответствии с твоими советами.
• Сама готовится. По известному ей одной рецепту.
• Мухам бы понравилось…
• Как в сказке: чем дальше, тем страшнее.
• Бессмысленна, бесцельна и беспощадна.
• Зачем спрашиваешь? В одной ведь стране живем…
• Всё по-старому.
• Замечательно. Только жаль, что в ней все – временно.
• Сносно.
• Заставляет задуматься о бренности бытия.
• В шоколаде.
• Вообще, огонь!
• Кажется, в ней пора что-то менять… Или мне не кажется?
• Проходит мимо.
• Жизнь дала трещину – остался последний чемодан денег.
• Грех жаловаться!
• Как у сломанного калькулятора – не складывается.
• Полна обязательств.
• Бьет ключом, да всё по голове.
• Та же фигня, что и у тебя!
• Радует сюрпризами. Иногда – приятными сюрпризами.
• Без валерьянки тяжела.
• Тебе со стороны виднее…
• Летит к чертям… Но так эффектно – залюбуешься!
• Как в сказке: жена – ведьма, теща – баба Яга, брат – Соловей Разбойник, дети – нечистая сила. Зато соседка – Василиса Прекрасная, а муж её – Иванушка-дурачок.
• Лучше не бывает.
• Прожита зря!
• Уже так, что даже враги проявляют сострадание.
• Круто!
• Настолько феерично, что впору мемуары писать для потомков.
• Не стоит на месте.
• Настолько восхитительно, что подумываю у Всевышнего безлимитный тариф попросить.
• Нагибает… Но я не сдаюсь!
• Переменчива.
• Состоит из одних только запоминающихся, неповторимых дней. Рассказать про каждый в отдельности?
• Жизнь прекрасна! И плевать, что это – неправда.
• Похожа на компьютерную игру: сюжет – паршивый, но графика – обалденная.
• Жизнь явно не боится меня потерять… Может, проучить ее?
• Пока все так, как я хочу.
• Медленно, но уверенно прихожу к выводу, что она – бесценна.
• Полна тайн, мистических совпадений и новых открытий! А у тебя?
• Эх, живу её, живу… на свой страх и риск.

• Всё хорошо, но, к сожалению, в моей жизни это не навсегда.
• Проживу – увижу, доживу – узнаю, выживу – учту.
• Я её уже перестал бояться, но еще не до конца её понял…
• Слишком коротка, чтобы тратить ее на пустую болтовню. У тебя есть для меня хорошие новости или приятный сюрприз?
• Без изменений.
• Даже когда я перестаю считать ее счастливой, она не перестает быть мне интересной.
• Считал(а) бы ее невыносимой, не будь у меня такого друга, как ты.
• Пью ее не спеша. Смакую каждый глоток. И так – каждый день, каждую минуту.
• Идет по задуманному мной сценарию.

Рекомендации

Если возникли затруднения с выбором оптимальной фразы – вам помогут нижеследующие рекомендации:

1. Чтобы выбрать наиболее удачный ответ, определитесь, насколько близко ваше знакомство с собеседником – чем ближе знакомство, тем шире выбор фраз, которые можете использовать. Если выбираете фразу для незнакомого или малознакомого человека, используйте нейтральные, формальные фразы, или с позитивным содержанием (без сарказма, намеков, сомнительного юмора и двусмысленностей).
2. Также определите, хотите ли продолжать дальнейший разговор и какое впечатление о себе желаете оставить у собеседника. Если желаете прекратить любые дальнейшие разговоры и не боитесь навсегда оставить негативные впечатления о себе – выбирайте фразы, после которых у собеседника исчезнет желание общаться с вами (к таким относятся: резкие, саркастические, двусмысленные, с негативным подтекстом). Если же планируете развивать беседу, выбирайте нейтральные слова, или с добрым юмором, без подтекста, произносите их доброжелательно, а в конце добавляйте свой вопрос, или сразу выбирайте вопросительную фразу (например: «Все по-прежнему. А у тебя?», «Требует твоего вмешательства. Поможешь разобраться?») – так вы подтолкнете собеседника ответить на ваш вопрос, и беседа будет продолжаться.
3. Если отвечаете коллеге/начальнику/партнеру – выбирайте оптимистичные, нейтральные или формальные фразы, без двусмысленностей, негатива, сарказма (к таким относятся: «В порядке!», «Спасибо, прекрасно!»). Если коллега/партнер/начальник является вашим близким другом, можете позволить себе более широкий выбор фраз (с юмором, с подтекстом и др.), но не используйте неоднозначные фразы, если коллега/руководитель/партнер находится в окружении посторонних/незнакомых/малознакомых людей или других коллег/партнеров – так вы избежите недоразумений (неприятных ситуаций), не поставите себя и всех присутствующих в неловкое положение, не сможете заслужить сомнительную репутацию.
4. Если находитесь в процессе завязывания нового знакомства, флирта и т. п., – используйте легкие фразы, с добрым юмором, с доброжелательным содержанием, вызывающие любопытство (оно поможет легче развивать беседу), без резкости и сарказма (например: «Удивительна и прекрасна в своей непредсказуемости», «Складывается самым странным образом…», и т. п.). Подобные (легкие, приятные и несерьезные) фразы помогают уменьшить напряжение, зачастую возникающее в начале нового знакомства (а также создать комфортную атмосферу для романтического разговора или флирта).
5. Для ответа другу, родственнику, близкому (по духу, по интересам, взглядам и т. п.) человеку можете выбирать любые фразы, какие посчитаете уместными, и которые собеседник сможет понимать, адекватно воспринимать и продемонстрировать ту реакцию, на какую вы рассчитываете. Чем лучше знает вас собеседник, чем больше он разделяет ваше настроение/взгляды/интересы/вкусы/юмор, тем терпимее он отнесется к самым неоднозначно звучащим словам.
6. Если приняли решение использовать резкую, двусмысленную, саркастическую фразу – убедитесь, что адресат (тот, кому адресуете свои слова) находится в состоянии эмоциональной стабильности, уравновешен и готов адекватно реагировать на подобный юмор, намеки, двусмысленности. Еще лучше адресовать подобные слова и выражения людям, которые и сами (так же, как вы) предпочитают подобный стиль общения – они по достоинству их оценят, а вы избежите недопонимания/недоразумений/взаимных обид.
7. Чтобы достичь запланированного эффекта, важно не только то, что вы скажете, но и как вы это скажете. Используйте приятную улыбку (не злобную усмешку), доброжелательный тон, ироничные интонации, если хотите оставить приятное впечатление и сохранить спокойный/миролюбивый ход дальнейшей беседы. Используйте ухмылку (если уместна), пренебрежительный тон, унылый/хмурый взгляд, недружелюбное выражение лица, если желаете прекратить разговор, оттолкнуть от себя собеседника и оставить о себе негативное впечатление. Если невозможно использовать мимику (улыбки, доброжелательный взгляд и т. п.) и возможности голоса (громкость, мягкость, интонации, тональность, резкость и т. п.), в случаях виртуального общения/переписки – используйте подходящие «смайлы» (для эмоциональной окраски написанного/напечатанного). Не используйте «смайлы» в деловом разговоре/переписке с коллегами/партнерами/руководством (они способны превратить деловой диалог в пародию).
8. В целом, чтобы выбрать оптимальную фразу, достаточным будет: адекватно оценить обстоятельства (в которых находитесь), четко понимать с кем (насколько близким и уравновешенным человеком) общаетесь, в каком настроении пребывает собеседник (в момент диалога), какова цель разговора и какие впечатления хотите о себе оставить (у собеседника).

Поделись с другом!

Похожие материалы

error: Копирование запрещено!

Что написать вместо «Как дела»

Что написать вместо «Как дела» Рубрика: Что сказать

Здесь – коллекция фраз, которые можно написать/сказать вместо обычного «Как дела?» (при встрече и в переписке). Каждый пункт списка является самодостаточной (полной, законченной) фразой – просто выберите понравившийся пункт.

Рекомендации по выбору ждут вас в конце страницы.

• Чему ты сегодня улыбалась?!
• Могу ли я начинать завидовать твоим делам?!
• Как успехи?!
• Чем маешься?!
• Что делаешь, где бываешь?!
• Рад(а) видеть. Что у тебя нового?!
• Ты в порядке?!
• Здравствуй. Как прошел день?!
• Как ты живешь и дышишь без меня, друг мой?!
• Как настроение?!
• На что жалуешься?!
• Что у тебя на душе?!

• Что у тебя на уме?!
• Привет. Давно не общались… Надеюсь, ты в норме?!
• Кайся, грешник… Чем тебя порадовала жизнь в мое отсутствие?!
• Чем похвастаешься?!
• Как давление, температура, анализы?!
• Как проводишь свои денечки?!
• В чем нуждаешься для полного счастья?!
• Как жизнь?
• Новостями порадуешь?!
• Что делает тебя успешным?!
• Что хорошего в твоей жизни сегодня?!
• Как самочувствие?!
• Как семья (супруга, дети, родители и т. п.)?!
• Привет! Как денек?!
• Счастлив(а) встрече. Как поживаешь?!
• Как сам(а)?!
• Где пропадал(а)?!
• Какие новости?!
• Как твое здоровье?!
• Как жизнь, кипит?
• Какие планы?!
• Что делает тебя продуктивным?!
• Надеюсь, у тебя все хорошо?!
• Как школа?!
• Что там на работе?!
• Здарова! Враги не атакуют?!
• Чем занимаешься?!
• Что тебя за день улыбнуло?!
• Ну, что у нас плохого?!
• Как на личном фронте?!
• Как спится по ночам?!
• Чем живешь сейчас?! А в целом (чем живешь)?!
• Что делает тебя таким счастливым?!
• На твоем жизненном небосклоне все спокойно?!
• Всё в шоколаде?!
• Расскажи, как тебе удается побеждать хаос этого мира?!

• О чем мыслишь?!
• Ты свободен?!
• Делись, как обошлась с тобой жизнь, пока мы не виделись?!
• Рассказывай, что грандиозного замыслил?!
• Как протекают твои будни? А выходные?!
• Тебе все так же везет, как и прежде?!
• Чем вдохновляешься?!
• Что сегодня заставляет тебя радоваться жизни?
• Признавайся, какие жизненные уроки ты получил сегодня?!
• О чем мечтаешь?!
• Привет! Как часто ты разговариваешь с незнакомцами?!
• Что с тобой происходит в последнее время?
• Какие новости принес?!
• Много добра сделал(а) сегодня?!
• Как преуспеваете?!/ Как преуспел(а)?!
• Как бог обращается с тобой?
• Как используешь жизнь/время?!
• Что интересного?!
• Что делает твою жизнь легкой?!
• Добрый вечер. В чем преуспел(а) сегодня?!
• Как оцениваешь свою судьбу в целом?
• Какие у тебя сегодня есть поводы для гордости?!
• Добрый день! Хвастайся победами!
• Какие планы на выходные?
• Как протекает саморазвитие?
• Какие вершины одолел за время, что мы не виделись?
• Какая погода сегодня в твоем внутреннем мире?
• Счастлив(а) лицезреть. С какой ноги встал(а) сегодня?!
• Рад(а) встрече. Счастлив(а) ли ты?!
• Скучала(а) по тебе. Побалуй меня новыми подробностями своей биографии?…
• Давно не общались. Много ярких событий пережил(а)?
• Сколько эпох пережил(а), пока не виделись?
• Сколько славных страниц вписал(а) в персональную летопись (в биографию), пока пропадал(а)?
• Здравствуй… Поделись накопленными воспоминаниями!
• Много подвигов совершил(а), пока не виделись?
• Как/чем время убиваешь?
• Как жизнь летняя (зимняя, осенняя, весенняя)?!
• Как твоя карьера? Развивается?
• Как протекают рабочие будни? Отшлифовал(а) мастерство и профессионализм?
• Как ваше ничего?
• Век не виделись… Жизнь тебя обтрепала или отшлифовала?
• Приветствую вас, о великий! Как протекает жизнь простого, скромного, российского гения?
• Как пролетают дни такой незабываемой красавицы, как ты?
• Удалось ли тебе прожечь жизнь в соответствии со своими грандиозными планами… О, сын/дочь славных родителей?
• О, сильный мира сего… Сумел ли ты поработить Вселенную, пока мы не виделись?
• Поведай, много ли счастливых минут пережил(а) ты сегодня?
• Как общее состояние, сердцебиение, пульс, давление, кровообращение, продвижение, движение, положение?
• Много ли пленил(а) сердец за прошедшую неделю?
• Ну как старания, увенчались успехом?
• Богатый ли улов успехов у тебя за последнее время?
• Процветаешь?!
• Достиг(ла) ли ты всех запланированных целей, пока мы с тобой не виделись?
• Как бизнес, есть развитие?!
• Как проходят поиски своего места под солнцем? Результаты есть?
• Карьера уже улетела в стратосферу или пока на старте?!
• Как много волшебных мгновений накопил(а) ты в своей памяти за то время, что я не слышал(а) о тебе?
• Твое имя уже стало мировым брендом, или пока еще – всё впереди?

Рекомендации

Нижеследующие рекомендации помогут вам сделать выбор оптимальной фразы, в случае затруднений:

1. Чтобы сделать оптимальный выбор, определите, насколько хорошо знаком вам человек, которому вы адресуете вопрос (один из тех, что в списке на странице). Чем лучше знаете адресата (того, кому адресуете свои слова), тем шире выбор фраз, которые вы можете себе позволить. И чем хуже вы знаете адресата (например: пытаетесь завязать знакомство с человеком, которого впервые видите в реальности или в сети) – тем более нейтральные фразы выбирайте (к таковым относятся: «Как поживаете?!», «Как успехи?!», «Как настроение?!»).
2. При обращении к коллеге (если он не является одновременно вашим другом) выбирайте фразы без подтекста, двусмысленностей и неоднозначного юмора (достаточно будет: «Что у нас сегодня хорошего?», «Как решаются задачи, есть вопросы?»).
3. Если адресуете свой вопрос девушке, правило такое же: определите, насколько она вам близка и какие отношения вас связывают (рабочие, деловые, личные, романтические и т. п.). Если пытаетесь завязать знакомство, выбирайте те фразы, на которые она не сможет ответить односложно: «Нормально все», «Хорошо» (иначе вы не получите развития разговора). Вам потребуются фразы, которые помогут продолжить беседу (например: «Расскажи, что делает тебя счастливой?»).
4. Если же девушка/парень вам хорошо знаком(а) и нужно просто начать разговор, определите, какой тон дальнейшей беседы вы запланировали. Если планируете флиртовать – выбирайте легкие, шутливые фразы (например: «Много ли разбил(а) сердец за прошедшее время?»). Если планируете поговорить о жизненных успехах в целом (работе, карьере, доходах, профессиональных планах, об учебе и т. п.) – выбирайте соответствующие фразы (например: «Какие вершины одолел(а) за последнюю неделю?»).
5. При обращении к родственнику, ребенку, родителям – выбирайте теплые, ласковые фразы (например: «Как здоровье?», «Чему улыбался сегодня/о чем мечтал?»).
6. Если решили блеснуть остроумием и/или выбираете двусмысленную фразу – убедитесь, что адресат понимает ваш юмор, позитивно относится к двусмысленностям и готов адекватно реагировать (находится в подходящем настроении, ничем не расстроен и эмоционально стабилен). Также убедитесь, что ваш комментарий (вопрос, выбранная фраза) не является оскорбительным для адресата.

Поделись с другом!

Похожие материалы

error: Копирование запрещено!

Как самочувствие?

Чувствую себя сильно лучше — ответ на ваш частый вопрос «как самочувствие».

Благодарю всех за заботу, участие и поддержку: внутри пройден какой-то важный рубикон в плане здоровья и наконец, все эти кошмары позади… хочу поделиться, что в этом помогло, ведь это не самые очевидные вещи. Когда настигло отчаяние к бессилию докторов, лекарств и, казалось, нет света в конце тоннеля, практиковала следующее:
????????????
????Минимизировала общение с людьми: минимум встреч, переписок. Представьте себе чуток жизнь предпринимателя и блогера: Директ взрывается, в вотсапе и телеграмм ежеминутно приходят десятки сообщений и попробуй кому-нибудь не ответить! Сразу же обидки, напряжение… и я себе спросила: а почему мне важнее быть хорошей для этих людей, которым я и мое здоровье не так важны. Отложила телефон и сконцентрировалась на себе и выздоровлении, оказалось что очень много людей эгоистично тянут из тебя энергию, отрезать такой круг чужаков — огромный ресурс.
????????????
????‍♀️Спорт! Какие бы разные мнения я не слышала: типа копи силы, никакой физ.активности. Но именно занятия спортом давали мне по чуть-чуть энергию, позволили возвратиться к гармонии с телом, обратно почувствовать себя с ним единым целым.
????????????
????‍⚕️Иглоукалывание. Очень крутая процедура, когда без медикаментов проходили сильные боли, возвращались силы и энергия.
????????????
❓Задала себе честный вопрос: какую выгоду я получаю от этого состояния? Наблюдая за собой, поняла что это моя индульгенция не отвечать в телефоне, отменить встречи, а дальше читать пункт первый. В любом состоянии есть какие-то выгоды для нас, пусть даже не очевидные.
????????????
В общем, ещё раз все спасибо. У меня все хорошо. И я желаю вам всем быть здоровыми, потому что важнее этого на самом деле нет ничего! И только в прекрасном самочувствии мы можем быть максимально продуктивными и сосредоточенными, всем здоровья!

Ответы на самые важные вопросы о страховании здоровья

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова

Пожалуйста, выберите штат.

получить обновления электронной почты

Извините, этот адрес электронной почты недействителен.

Вам необходимо указать свой адрес электронной почты или номер мобильного телефона.

Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Извините, этот номер мобильного телефона недействителен.

Вам необходимо указать свой адрес электронной почты или номер мобильного телефона.

Чтобы отменить, отправьте текст STOP. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

Узнайте, как узнать, действует ли ваше медицинское страхование

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова

Пожалуйста, выберите штат.

получить обновления электронной почты

Извините, этот адрес электронной почты недействителен.

Вам необходимо указать свой адрес электронной почты или номер мобильного телефона.

Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Извините, этот номер мобильного телефона недействителен.

Вам необходимо указать свой адрес электронной почты или номер мобильного телефона.

Чтобы отменить, отправьте текст STOP. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться скорости передачи сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

Советы экспертов по борьбе со стрессом и тревогой во время пандемии

В рамках глобального ответа на пандемию гражданам многих стран приходится оставаться дома. Однако длительная изоляция может сказаться на психическом здоровье. В этой специальной статье сторонники психического благополучия делятся своими главными советами о том, что вы можете сделать, чтобы справиться с тревогой и стрессом, застряв дома.

Поделиться на PinterestЧто люди могут делать, чтобы заботиться о своем психическом здоровье, застряв дома?

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации.Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр коронавируса и следите за нашими обновлениями на странице , чтобы получить самую свежую информацию о пандемии COVID-19.

На брифинге для прессы 26 марта 2020 года представители Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) обсудили проблемы, с которыми мир сталкивается в плане психического и психологического здоровья и благополучия во время пандемии COVID-19.

«Меры физического дистанцирования и изоляции, [и] закрытие школ и рабочих мест особенно [затрудняют] нас, поскольку они влияют на то, что мы любим делать, где мы хотим быть и с кем мы хотим быть, — сказал доктор.Ханс Клюге, региональный директор ВОЗ в Европе, в своем вступительном слове.

«Для каждого из нас совершенно естественно испытывать стресс, тревогу, страх и одиночество в это время. В [ВОЗ] мы считаем [воздействие на] наше психическое здоровье [и] психологическое благополучие очень важными последствиями COVID-19 », — добавил он.

По мере того, как люди во всем мире работают из дома или обучаются на дому — не имея возможности путешествовать даже по улице, чтобы навестить друзей или семью, — сохранять психическое здоровье для многих становится все труднее.

Итак, что могут сделать отдельные люди, а также общество в целом, чтобы сохранить психическое благополучие и справиться со стрессовыми факторами, такими как тревога и одиночество?

Чтобы узнать, Medical News Сегодня обратились к двум защитникам психического здоровья: практикующему специалисту по бизнес-нейролингвистическому программированию и тренеру по психическому здоровью Тане Диггори, основателю и директору Calmer , а также тренеру по лидерству и инструктору по оказанию первой помощи в области психического здоровья Кэт Хаунселл. , основатель обычных людей .

В этой специальной статье представлены некоторые практические советы по поддержанию хорошего психического здоровья, которые предложили Диггори и Хаунселл, а также официальные советы экспертов ВОЗ.

Для некоторых работа на дому может показаться мечтой, поскольку она дает возможность задействовать скрытые творческие способности, не выходя из уютной, знакомой обстановки.

Однако это может также вызвать уникальный набор проблем — особенно в качестве принудительной меры.

«Хотя [возможность работать из дома] может расширить возможности и повысить уровень нашей трудовой жизни, если довести до крайности, мы в конечном итоге будем включены все время», — сказал Диггори MNT .

«Во многих случаях границы между семейной жизнью и работой могут стираться, и именно эти границы позволяют нам оставаться здоровыми и здоровыми», — предупредила она.

В условиях принудительной «работы на дому» люди могут в конечном итоге постоянно делить пространство с другими членами семьи, и они могут начать чувствовать, что они должны одновременно выполнять и домашние дела, и рабочие задания.

Такое смешение дома и работы может также привести к увеличению продолжительности рабочего дня, чем обычно.

«Люди могут […] впасть в привычку переутомляться, испытывать чувство или чувство, что они« должны »работать сверхурочно, чтобы показать коллегам, что они работают продуктивно, даже если никто не может физически увидеть их работу», — сказал Диггори.

Чтобы помочь поддержать психическое благополучие вас и ваших близких в это трудное время, посетите наш специализированный центр, чтобы получить дополнительную информацию, подтвержденную исследованиями.

Итак, как люди могут решить эти проблемы и снизить уровень стресса, возникающего при работе исключительно в домашней обстановке?

«Во-первых, примите тот факт, что уровень стресса, вероятно, будет выше для многих в настоящее время — все, что вы чувствуете, справедливо с учетом текущего контекста», — сказал Хаунселл.

Вот почему «[когда] работая из дома, важно уделять приоритетное внимание своему мышлению и благополучию в начале дня», — сказал нам Диггори.

Один из полезных способов установить границы, чтобы человек не был перегружен конкурирующими задачами, — это создать физическое пространство, предназначенное только для работы, где человек не будет сталкиваться с перебоями и перерывами, не связанными с работой.

«Там, где это возможно, стоит выделить ваше пространство только для работы. Такое разделение может поддержать вас физически и морально и помочь вам получить необходимое свободное пространство каждый раз, когда вы приступаете к работе.»

— Таня Диггори

« Если вы живете с семьей, партнером или соседями по дому, вы можете […] [поговорить] с ними о том, какие границы вам необходимо установить, чтобы обеспечить здоровье и здоровье. продуктивное мышление, — предложила она.

Она также сказала, что люди, которые делят свои дома с другими, могут действительно извлечь выгоду из ситуации, кооптируя семью или соседей по дому, чтобы активно помогать им оставаться на правильном пути.

Например, Диггори сказал: «Если вы изо всех сил стараетесь делать перерывы в течение дня, вы могли бы использовать жизнь с другими в своих интересах — возможно, попросите их помощи, чтобы побудить вас отвлечься от рабочего стола во время обеда или на некоторое время. утренний / дневной перерыв.«

Сотрудничество — ключ к успеху, — согласился Хаунселл. «Будьте добры и терпеливы по отношению к себе и окружающим», — посоветовала она.

Она также подчеркнула важность сохранения других здоровых привычек, таких как регулярное питание и соблюдение здоровой диеты, поскольку они сами по себе являются краеугольным камнем психического здоровья.

«Планируя свой день, составляйте график регулярного питания, […] обновляйтесь с помощью упражнений, выделяйте время для общения с другими людьми» и поддерживайте хорошую гигиену сна, — подчеркнул Хаунселл.

Она также отметила важность поддержания хорошего общения как с соседями по дому, так и с коллегами по работе в это время.

«Будьте открыты со своими планами в отношении тех, с кем вы живете, и своей команды — четко ограничивайте свои возможности, не подлежащие обсуждению, и будьте готовы к гибкости, когда ваше расписание может потребовать адаптации для поддержки кого-то другого», — добавила она.

Есть также корректировки, которые работодатели могут внести, чтобы их сотрудники не перешли в режим выгорания в рекордно короткие сроки, работая из дома.

Хаунселл сказал, что есть несколько вопросов, которые работодатели должны задать себе, если они хотят помочь своим сотрудникам сохранить свое благополучие и оставаться продуктивными.

Вот эти вопросы:

1. Имеются ли у членов моей команды правильные физические настройки, [например] оборудование для удаленной работы, платформы для онлайн-общения (включая видеозвонки), а также удобный стул и стол. вверх?
2. [Есть ли у них] значимые возможности для общения, помимо встреч, которые сосредоточены на работе? Людям нужно время, чтобы повеселиться и поболтать с коллегами, как в офисе.
3. [Имеют ли сотрудники] соответствующую рабочую нагрузку с учетом [их] изменения обстоятельств? Есть много людей, которые работают параллельно с домашним обучением, поддерживая других, подверженных риску, [и] самоизолировавшись.

Если ответ на любой из этих вопросов — «нет», работодатели должны стремиться решить эти проблемы, чтобы поддержать своих сотрудников в достижении адекватного мышления при работе вне офиса.

Hounsell также посоветовал «[r] регулярные проверки и указатели для доступных опор, чтобы каждый день заботился о благополучии», а также «[открытие] цикла обратной связи» для устранения любых «коммуникаций» проблемы », которые могут появиться из-за настройки удаленной работы.

Другой возможный камень преткновения, когда человеку приходится работать из дома в течение длительного времени, — это избавиться от этого «рабочего мышления» после того, как работа сделана в течение дня.

Это может быть непросто, особенно если у человека нет доступа к своим обычным «сигналам» о завершении работы — например, поездка из офиса, регулярный пит-стоп в торговом центре после работы или быстрое занятие в тренажерном зале. .

Обращаясь к MNT , Диггори предложил один из способов отметить конец рабочего дня — хотя это также может относиться, например, к окончанию периода обучения — это установить что-то вроде школьного звонка.

«Попробуйте использовать будильник, чтобы подать сигнал об окончании рабочего дня — выберите час или даже минуту, когда вы можете нажать кнопку« выключить », отложить ручку и выйти из домашнего офиса», — предложила она. .

Также может помочь оформление начала и конца рабочего дня с помощью интересных мероприятий.

«[П] дайте простой короткий ритуал, которого вы с нетерпением ждете, чтобы« заселиться »и« выписать »свой рабочий день», — посоветовал Хаунселл.

«Это может быть что угодно, например, начало дня с чашки чая и 10 минут записи вчерашних уроков или надежды на сегодняшний день.Затем вашим выездом может быть короткий запланированный звонок с коллегой, другом [или] членом семьи, чтобы поделиться своими планами на вечер », — предложила она.

«[П] увлекательные занятия по вечерам могут быть хорошей наградой за всю вашу тяжелую работу и чем-то, чего можно ожидать каждый день», — отметил Диггори.

Однако Хаунселл также посоветовал нашим читателям быть осторожными с собой, если эта стратегия не всегда срабатывает идеально.

«Не ругайте себя, если работа затянется до вечера — просто остановка », — сказала она.«Остановись, сделай вдох, с добротой понаблюдай за происходящим и продолжай с намерением в следующую часть вечера».

Исследования показали, что одиночество — один из самых значительных факторов риска преждевременной смерти в мире. Если это такая огромная проблема (в лучшие времена), что происходит сейчас, когда свобода передвижения многих людей сильно ограничена?

На брифинге для прессы от 26 марта 2020 года д-р Айиша Малик, технический специалист ВОЗ в Департаменте психического здоровья и токсикомании, отметила, что некоторые из людей, наиболее подверженных риску испытывать повышенное чувство одиночества и тревоги, пожилые люди, а также люди, уже живущие с проблемами психического здоровья.

Чтобы справиться с одиночеством в (относительной) физической изоляции, д-р Малик сказал, что есть несколько «основных стратегий, которые [ВОЗ] пропагандирует среди населения, например, участие в некоторых [формах] физической активности, соблюдение распорядка или создание нового, участие в деятельности, [которая] дает ощущение достижения […] и, что важно, действительно поддержание социальных связей ».

Хотя сейчас оставаться на связи может быть труднее, чем когда-либо прежде, Dr.Малик отмечает, что сейчас самое время изучить весь потенциал цифровых технологий, помогающих нам оставаться на связи с нашими близкими.

В разговоре с MNT Диггори согласился с этой точкой зрения. «Хотя чрезмерное использование цифровых технологий может нанести ущерб нашему благополучию, нам действительно повезло, что мы живем в цифровую эпоху, когда никогда не было так легко оставаться на связи с людьми, которые для нас важнее всего».

«По возможности, — сказала она, — видеозвонки необходимы; [они помогают] создать иллюзию близости и почувствовать, что человек или люди, с которыми вы разговариваете, находятся поблизости.

Кроме того, во время виртуального брифинга для прессы доктор Малик неоднократно подчеркивал важность соблюдения старых процедур и создания новых. По ее словам, это может помочь структурировать нашу повседневную жизнь в то время, когда наша нормальная деятельность нарушена.

И снова Диггори согласился:

«Распорядок […] очень важен для благополучия, поэтому, если вы живете один, напишите список людей и занятий, которые поднимают вам настроение; не забывайте уделять приоритетное время общению с другими людьми и занятиям тем, что вам нравится каждый день.«

Тем, кто живет самостоятельно и обнаруживает, что насильственная изоляция сильно ударила по ним, Диггори также предложил« [учитывая] то, что вам нравится делать самому, но у вас нет времени посвятить им ».

«[Ч] книги вы любите читать? Какой режим ухода за собой вы можете ввести, чтобы поддержать свой разум и тело? Какие питательные продукты вы можете приготовить, чтобы укрепить свою иммунную систему? »

Люди должны задать себе эти вопросы и попытаться использовать это неожиданное время для себя, чтобы сосредоточиться на аспектах своей жизни, на которые они, возможно, не обращали особого внимания раньше.

На брифинге для прессы от 26 марта 2020 года официальные лица ВОЗ также говорили о том, как люди могут начать испытывать повышенный уровень беспокойства в это неопределенное время.

Д-р Клюге сказал, что «наши тревоги и страхи следует осознавать, а не игнорировать, а лучше понимать и решать отдельными лицами, сообществами и правительствами».

«Проблема, которая заставляет всех нас нервничать, заключается в том, как мы справляемся и реагируем на стрессовые ситуации, так быстро развивающиеся в нашей жизни и в обществе», — продолжил он.Затем он поделился несколькими личными стратегиями борьбы со стрессом и тревогой:

«Лично я пытаюсь придерживаться того, что работало для меня в прошлом, когда я хочу быть спокойным, — например, изучая и практикуя простые техники релаксации. , такие как дыхательные упражнения, расслабление мышц, внимательность и медитация, [которые] могут быть очень полезны для облегчения психического расстройства ».

Когда MNT разговаривала с Диггори, она также предположила, что такие практики, как осознанность и медитация, могут помочь избавиться от тревожных мыслей.

«Одним из ключевых факторов беспокойства является чувство потери контроля», — объяснила она. Тем не менее, «[т] практики осознанности и медитации, как было научно доказано, снижают стресс и тревогу, а при регулярной практике могут помочь вам лучше контролировать свое состояние».

«Мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства; однако мы можем научиться развивать [здоровые] привычки, при которых мы чувствуем, что контролируем свое личное благополучие, и такие упражнения, как медитативное дыхание, [являются] примером этого.

— Таня Диггори

Диггори объяснил, что с начала пандемии количество онлайн-занятий по оздоровлению увеличилось, и люди могут легко присоединиться к ним, не выходя из собственного дома.

Хаунселл также подчеркнул тот факт, что онлайн-классы и другие ресурсы приносят веселые и расслабляющие занятия прямо в дома людей.

«Было так удивительно наблюдать, как быстро растет количество онлайн-ресурсов для поддержки [людей].Вы можете посещать виртуальные художественные галереи, смотреть онлайн-видео о театре и танцах, устраивать видео-ужины с друзьями (это я испытал и проверял), викторины в онлайн-пабах, йога и тренировки в прямом эфире [и] даже Открытый университет выпустил множество бесплатных курсов для продолжения обучения … такой возможности для творчества », — сказала она.

«И, — добавила она, — что действительно здорово, [что] мы также можем восстановить связь с теми хобби и техниками релаксации, которые не требуют экрана — чтением, принятием ванны, садоводством, прослушиванием музыки, воспроизведением музыки. , ведение дневника, письмо, искусство и рукоделие, приготовление новых рецептов, […] гладить вашего питомца, мечтать… так много, чтобы смаковать и получать удовольствие.”

В свою очередь, директор Европейского регионального бюро ВОЗ также сказал о важности серьезного общения в это время.

«Я сам также стараюсь признавать неприятные мысли, когда они возникают, и обсуждать их с окружающими меня людьми. Скорее всего, они тоже будут у них, и мы сможем лучше коллективно находить решения », — сказал он.

Хаунселл сделала то же самое, когда говорила с MNT . Она подчеркнула, что мы все должны стараться общаться друг с другом и практиковать чувство сопереживания.

«Забота друг о друге […] и регулярная проверка для выявления признаков стресса или развивающихся проблем с психическим здоровьем», — предложила она.

Здесь, по адресу MNT , мы уже собрали многочисленные ресурсы, чтобы поддержать наших читателей в их стремлении к целостному благополучию.

Следуя приведенному выше совету, вот список существующих функций нашего веб-сайта, которые, как мы думаем, могут оказаться полезными для наших читателей в настоящее время:

Для получения обновлений в реальном времени о последних событиях, касающихся нового коронавируса и COVID- 19, нажмите здесь .

Как поддержать человека с проблемой психического здоровья

Все мы переживаем трудные времена, и люди помогают нам в них. В других случаях мы беспокоились о психическом здоровье других людей. Будь то друг, член семьи или коллега, есть много способов поддержать близкого человека.

Как мне узнать, есть ли у кого-то проблемы с психическим здоровьем?

Иногда это кажется очевидным, когда кто-то переживает трудные времена, но нет простого способа узнать, есть ли у него проблемы с психическим здоровьем.Иногда вам и не нужно знать. Более важно чутко реагировать на человека, который кажется обеспокоенным, чем выяснять, есть ли у него диагноз.

Хотя определенные симптомы являются общими для конкретных проблем психического здоровья, нет двух людей, которые ведут себя одинаково, когда они нездоровы. Если вы хорошо знаете этого человека, вы можете заметить изменения в его поведении или настроении.

Раздел «Психическое здоровье» от А до Я предоставляет информацию о ряде проблем психического здоровья.

Чем могу помочь?

Есть несколько способов помочь другу, родственнику или коллеге, у которого есть проблемы с психическим здоровьем:

Говоря о психическом здоровье

Если вы беспокоитесь о ком-то, может быть сложно понять, что делать.Когда вы знаете, что есть проблема, важно не ждать. Ожидание и надежда на то, что они придут к вам за помощью, может потерять драгоценное время на получение поддержки.

Разговор с кем-то часто является первым шагом, когда вы знаете, что он переживает трудные времена. Таким образом вы сможете узнать, что их беспокоит и чем вы можете помочь.

Восемь советов о психическом здоровье

1. Отложите время, не отвлекаясь

Важно обеспечить открытое и непредвзятое пространство, не отвлекающее.

2. Позвольте им делиться столько или меньше, сколько они хотят

Пусть они ведут обсуждение в своем собственном темпе. Не заставляйте их говорить вам то, о чем они не готовы говорить. Разговор требует большого доверия и смелости. Возможно, вы первый, с кем они смогли поговорить об этом.

3. Не пытайтесь диагностировать их чувства или пересматривать их

Вы, вероятно, не являетесь медицинским экспертом и, хотя вы можете быть счастливы поговорить и предложить поддержку, вы не квалифицированный консультант.Старайтесь не делать предположений о том, что не так, и не спешить с собственным диагнозом или решениями.

4. Оставляйте вопросы открытыми

Скажите: «Почему бы тебе не рассказать мне, как ты себя чувствуешь?» а не «Я вижу, вы очень плохо себя чувствуете». Старайтесь сохранять нейтральный язык. Дайте человеку время ответить и постарайтесь не задавать ему слишком много вопросов.

5. Разговор о благополучии

Поговорите о способах снятия стресса или позаботьтесь о себе и спросите, могут ли они найти что-нибудь полезное.Физические упражнения, здоровое питание и хороший ночной сон могут помочь защитить психическое здоровье и поддерживать хорошее самочувствие.

6. Внимательно слушайте то, что вам говорят

Повторите то, что они сказали им, чтобы убедиться, что вы это поняли. Вы не обязаны соглашаться с тем, что они говорят, но, показывая, что понимаете их чувства, вы даете им понять, что уважаете их чувства.

7. Предложите им помощь в поиске профессиональной поддержки и предоставьте информацию о том, как это сделать

Вы можете предложить пойти с ними к терапевту или помочь им поговорить с другом или членом семьи.Старайтесь не брать на себя управление и позволяйте им принимать решения.

8. Знай свои пределы

Обратитесь за помощью или указателем, если проблема серьезна. Если вы считаете, что они находятся в непосредственной опасности или у них есть травмы, требующие медицинской помощи, вам необходимо принять меры, чтобы убедиться, что они в безопасности. Более подробную информацию о том, как действовать в кризисной ситуации, можно найти ниже.

Если вас беспокоит член семьи или близкий друг, они могут не захотеть с вами разговаривать. Постарайтесь не принимать это на свой счет: разговаривать с любимым человеком может быть сложно, так как он может беспокоиться, что причиняет вам боль.Важно оставаться открытыми и честными и говорить им, что вам не все равно. Также может быть полезно предоставить им информацию об организациях или людях, с которыми они могут связаться. Список можно найти ниже.

Как мне реагировать в кризисной ситуации?

Люди с проблемами психического здоровья иногда переживают кризис, например, склонность к суициду или переживание собственной или иной реальности.

Вы тоже можете почувствовать кризис, но очень важно сохранять спокойствие.

Есть несколько общих стратегий, которые вы можете использовать, чтобы помочь:

• Слушайте, не делая суждений, и сосредоточьтесь на их потребностях в этот момент.
• Спросите их, что им поможет.
• Ободрение и указатель на практическую информацию или ресурсы.
• Избегайте конфронтации.
• Спросите, есть ли кто-нибудь, с кем они хотели бы, чтобы вы связались.
• Поощряйте их обращаться за соответствующей профессиональной помощью.
• Если они поранились, убедитесь, что им оказана первая помощь.

Видеть, слышать или верить в то, что никто другой не делает, может быть симптомом проблемы психического здоровья.Это может пугать и расстраивать. Осторожно напомните человеку, кто вы и почему вы здесь. Не подкрепляйте и не отвергайте их переживания, но признайте, что они заставляют себя чувствовать симптомы.

Как мне ответить, если кто-то склонен к суициду?

Если кто-то говорит вам, что он склонен к суициду или не может продолжать, очень важно побудить его обратиться за помощью. Вам или им следует связаться с терапевтом или NHS 111. Они также могут сразу же связаться с самаритянами, позвонив по бесплатному телефону 116 123 (Великобритания) в любое время.Им также могут помочь друзья, родственники или службы психического здоровья.

Вы можете спросить, как они себя чувствуют, и сообщить им, что вы готовы их выслушать. Разговор может быть большим подспорьем для тех, кто склонен к суициду, но это может быть неприятно для вас. Для вас важно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах, и самаритяне тоже могут вам помочь.

Если они планируют покончить с собой, предложите им позвонить по номеру 999 (Великобритания) или обратиться в A&E и попросить связаться с ближайшей группой по разрешению кризисных ситуаций.Это группы специалистов в области психического здоровья, которые работают с людьми, находящимися в тяжелом состоянии.

---

Полезные организации и ресурсы

Первым к вам обратится семейный врач. Он или она должен быть в состоянии дать совет по поводу лечения и может направить вас к другому местному специалисту. См. Наше руководство по Как поговорить со своим терапевтом о своем психическом здоровье .

Специализированная психиатрическая служба

Существует ряд специализированных служб, предлагающих различные виды лечения, включая консультации и другие разговорные методы.Часто эти различные услуги координируются коллективом психиатрической службы по месту жительства (CMHT), который обычно базируется либо в больнице, либо в местном центре психического здоровья. Некоторые команды предоставляют круглосуточные услуги, чтобы вы могли связаться с ними в кризисной ситуации. У вас должна быть возможность связаться с вашим местным CMHT через местные социальные службы или группу социальной работы.

Самаритяне

Самаритяне с полной уверенностью предлагают эмоциональную поддержку 24 часа в сутки. Позвоните по телефону 116 123 или напишите по электронной почте

Полное руководство (включая примеры) — Shemmassian Academic Consulting

Часть 4: Медицинская школа «Почему мы?» Эссе

Пример «Почему мы?» Подсказки для эссе

Пример 1: «Что делает LLUSM особенно привлекательным для вас?» (Медицинский факультет Университета Лома Линда)

Пример 2: «Как получение образования в Крейтоне позволит вам достичь целей и / или чаяний на протяжении всей жизни?» (Медицинский факультет Университета Крейтон)

«Почему мы?» Справочная информация для эссе

Это любимые всеми подсказки (я бы хотел, чтобы мой сарказм пронизывал весь экран).

Первый шаг к написанию эффективного «Почему мы?» Эссе состоит в том, чтобы не писать о том, насколько хороша их медицинская школа или где она расположена.

Рад, что это не так.

Подумайте, почему приемные комиссии хотят, чтобы вы ответили на этот вопрос. В конце концов, они знают, что вы подаете заявление во многие другие школы и что ваши баллы GPA и MCAT, по крайней мере, достаточно близки к их средним показателям для поступления. (Узнайте Куда поступить в медицинскую школу, чтобы увеличить шансы на поступление и ознакомьтесь с нашим списком средних баллов GPA и MCAT абитуриентов в каждой медицинской школе США.)

Приемные комиссии ежегодно читают тысячи эссе и хотят знать, что вы сочли их по причинам помимо очевидных (местоположение, престиж, средний балл GPA и MCAT и т. Д.).

Объединив свои качества, опыт и стремления с их конкретной миссией, программами и ресурсами, у вас будет уникальная возможность продемонстрировать «соответствие» своему приложению. Не воспринимайте это как должное!

«Почему мы?» Эссе Заблуждение 1: «Мне нужно просто прочитать заявление школы и изучить доступные ресурсы на их веб-сайте, а затем переписать ту же информацию в форме эссе.»

Подавляющее большинство студентов подходят к вопросу« Почему мы? » сочиняйте таким образом, чтобы ваш ответ не выглядел особенным.

Я обычно вижу расширенную версию следующего эссе в 90 +% случаев:

«Я хочу пойти в [название школы] из-за их замечательной [название программы] и невероятных [ресурсов]. {Программа] развивает [атрибут], который помогает их ученикам стать великими врачами. Кроме того, [ресурсы] предоставляют поддержку, чтобы помочь студентам раскрыть свой потенциал.”

Вы должны увидеть, что это эссе ничего не говорит о том, почему ВЫ хотите пойти в их школу.

Более того, медицинские вузы уже знают обо всех программах и ресурсах, которые они предлагают, так что вы не принесете особой пользы от ваших статей.

Лучшим подходом к этому эссе было бы просмотреть веб-сайты школ, чтобы найти программы и ресурсы, которые действительно вас интересуют, и определить, чем каждая школа хвастается (например, возможно, они несколько раз упоминают разнообразие или ранний клинический опыт на своей домашней странице. ).Затем подумайте:

• Как ВАШ опыт сочетается с их предложениями

• Что ВЫ могли бы внести

• Какую выгоду ВЫ могли бы получить от их программы

Например, если школа уделяет много внимания сообществу service и у вас есть аналогичный опыт, укажите это. Кроме того, расскажите школе, как вы хотите сфокусировать свои навыки там. С другой стороны, если у вас более глубокий исследовательский опыт и вы подаете заявление в одну и ту же школу, вы можете либо сосредоточиться на исследованиях, либо обсудить, как общественная работа сделает вас более разносторонним врачом.Чем конкретнее вы можете быть, тем лучше.

«Почему мы?» Эссе Заблуждение 2: «Нет другого способа узнать информацию о медицинском вузе, кроме чтения их сайта».

Просмотр веб-сайта школы и демонстрация соответствия, безусловно, проверенный подход к ответу «Почему мы?» подсказки для сочинения, но не единственные.

Чтобы действительно произвести впечатление на приемную комиссию, вы можете интегрировать в свой ответ информацию, полученную от нынешних студентов или недавних выпускников.Спросите этих людей, готовы ли они поделиться своим опытом посещения конкретной школы, а также, подойдете ли вы там, учитывая ваше образование и цели.

Как вы находите этих людей? Проще всего связаться с людьми, которых вы знаете лично или через общих знакомых. В противном случае вы можете связаться с административным персоналом школы и спросить, могут ли они связать вас с текущим учеником. Хотя для этого потребуется дополнительная работа, она того стоит с учетом ваших предпочтений в школе.

Если вам нужно связаться с незнакомцем, используйте следующий шаблон электронной почты:

«Уважаемый [имя студента],

Я надеюсь, что это письмо вас хорошо заинтересует. Меня зовут [Ваше имя}, и в настоящее время я подаю заявление в медицинское учреждение. Я особенно заинтересован в посещении [название школы] и поэтому надеюсь получить дополнительную информацию о программе. Приемная комиссия [Название школы] дала мне ваш адрес электронной почты как человека, который мог бы мне помочь.

Я был бы очень признателен, если бы вы уделили 15-20 минут, чтобы ответить на 3-5 быстрых вопросов в ближайшие дни.Если да, дайте мне знать, какие дни и часы наиболее удобны для вас, ваш часовой пояс и лучший номер для связи. Я сделаю все возможное, чтобы приспособиться.

Спасибо за ваше время и внимание. С нетерпением ждем от вас в ближайшее время!

Best,

[Ваше имя]

Медицинская школа «Почему мы?» Пример эссе

(Примечание: все идентифицирующие детали были изменены.)

Бенджамин Франклин однажды сказал: «Скажи мне, и я забуду, научи меня, и я могу вспомнить, вовлечь меня, и я учусь.«За годы учебы я обнаружил, что усердная работа, направленная на то, чтобы взаимодействовать с другими людьми и их уникальными взглядами, является одним из самых продуктивных способов обучения. Например, я раньше считал, что болезни — это всего лишь набор ощутимых симптомов, которые возникают исключительно из-за неадаптивных генов. Однако после тесного сотрудничества с семьями в центральной части Бостона я пришел к пониманию того, как расовые, физические и социальные факторы, такие как отсутствие доступа к свежим продуктам или первичным медицинским услугам, могут влиять на вероятность заболевания.Когда я получил более широкое представление о многих факторах, влияющих на здоровье, я обнаружил, что задаю новые вопросы и хочу узнать больше. Как мы можем правильно оценить потребности сообщества и разработать соответствующие решения? Как можно использовать понимание социокультурных факторов для излечения нынешних пациентов и предотвращения новых? Я верю, что ответы на эти и другие вопросы будут получены из Программы общественного здравоохранения Вашингтонского университета (UW). Круглогодичная серия лекций по таким темам, как «Неравенство в отношении здоровья: самая большая проблема неравенства в мире», позволит мне тесно сотрудничать с преподавателями и студентами в разработке целостных решений на уровне сообщества.Кроме того, клиника UW PEERS и Friends of UW предоставляют возможность тесно сотрудничать с городскими районами Сиэтла, аналогичными тем, с которыми я работал в Бостоне. Связавшись с целым рядом бостонских семей, различающихся по возрасту, социально-экономическому статусу и этнической принадлежности, я улучшил свое чувство самосознания и культурную восприимчивость — атрибуты, которые я надеюсь и дальше развивать с окружающим Сиэтлом сообществом. Я уверен, что UW и Программа общественного здравоохранения могут еще больше подготовить меня к тому, чтобы стать врачом, который не только улучшает жизнь отдельных пациентов, но и удовлетворяет потребности целых сообществ.

—-

Заключительные мысли

Вторичные заявки, вероятно, будут одной из самых трудоемких, напряженных и изнурительных частей вашего процесса подачи заявки (вторая — это собеседование при поступлении в медицинскую школу, если вы посчастливилось получить несколько приглашений).

Тем не менее, вы должны дать себе перерыв, чтобы перезарядиться, чтобы никогда не торопиться с подачей заявок ради непрерывных приемов и жертвовать качеством.

Как и любой другой письменный материал, который вы отправляете, стремитесь не только ответить на вопрос, но и дать приемной комиссии более глубокое понимание того, что делает ВАС таким замечательным именно для их школы.

—-

Понравилась статья? Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство , которое мы используем, чтобы помочь более 90% наших студентов поступить в медицинскую школу — впервые.

Как отвечать на вопросы о компетентности (хорошо) во время интервью

Предстоит собеседование? Или просто хотите быть полностью готовыми к будущему?

Надеюсь, вы уже ответили на более простые, клише вопросы, такие как…

• Что вы знаете о нашей компании?
• Почему мы должны вас нанять?
• Какая ваша самая большая слабость?

(… если нет, нажмите здесь)

Но вопросы о компетенции совершенно разные, и они, как правило, сбивают с толку неподготовленных кандидатов.

Итак, на этой неделе я подумал, что протяну вам руку помощи и расскажу, как лучше всего продемонстрировать свои навыки, качества и компетенции с помощью хорошо известного метода STAR.

Прежде чем мы начнем, вот действительно хорошее видео о вопросах компетенции / поведения на собеседовании и о том, как на них отвечать наши друзья из Interview Academy.

Итак, что такое вопросы компетенции?

Вопросы о компетенции (также известные как поведенческие) используются для оценки вас по широкому спектру навыков и потребуют от вас привести примеры из реальной жизни, чтобы оправдать свои утверждения.

Так, например, если работа требует кого-то, кто может быстро решать проблемы и думать на своих ногах, ваш интервьюер может просто спросить вас…

«Когда в последний раз вам приходилось думать на ногах? ”

Эти вопросы специально разработаны для получения более подробной и подробной информации о вашем конкретном опыте, поэтому вы можете рассчитывать на то, что вам ответят на вопросы, если интервьюер считает, что вы недостаточно расширяетесь.

Теперь, поскольку эти вопросы довольно сложны, большинство (хороших) интервьюеров будут использовать не более шести, но некоторые (неопытные) могут задать вам больше, так что лучше быть слишком подготовленным!

Метод ЗВЕЗД

Чтобы действительно УДИВИТЬ вашего интервьюера, вы должны отвечать на вопросы о компетенции, используя метод звездочки.

Вспоминая свою историю, убедитесь, что вы подробно изложили все следующее…

• Ситуация S , в которой вы были, демонстрирует рассматриваемую компетентность.
• T попросите, чтобы в результате этой ситуации вам было предложено завершить.
• A ction, который вы использовали для успешного выполнения задачи.
• Затем следует R в результате этого действия (очевидно, положительного!)

Если вы пропустите что-либо из вышеперечисленного или ваш ответ слишком общий, ваш интервьюер, скорее всего, задаст вам дальнейшие вопросы — так что вам лучше быть готовы!

Вот пример ответа

Давайте вернемся к нашему первоначальному вопросу: «Когда в последний раз вам приходилось думать на ногах?»

Вот пример ответа superSTAR…

Ситуация:

«Мы с коллегой должны были проводить коммерческую презентацию для действительно важного потенциального клиента.Однако этим утром он заболел ».

Задача:

«Мне оставалось разрешить ситуацию таким образом, чтобы наша компания не выглядела плохо! Принимая во внимание, у нас оставалось два часа до нашего слота ».

Действие:

«Я позвонил другой коллеге, которая, как я знал, была экспертом в этой области, и она согласилась поддержать меня (особенно по любым техническим вопросам, которые могут быть заданы в конце).

Затем я потратил час на изучение и репетицию оставшейся части презентации, как мог.»

Результат:

« В конце концов, презентация была определенно не идеальной, но нас похвалили за ее естественность и то, что мы были явно очень увлечены этой темой. В конце концов, мы получили распродажу — так что все могло быть не так уж плохо! »

Совет для рекрутера

Вы также должны быть в состоянии ответить на этот дополнительный вопрос…

«Если бы вы могли сделать все это снова, вы бы сделали что-нибудь по-другому?»

Это настоящий фаворит среди интервьюеров, так как он демонстрирует самосознание и готовность расти и совершенствоваться — никто не идеален (но, очевидно, не слишком отрицательный)!

Например: «Я позабочусь о том, чтобы у нас всегда был заместитель, который знает презентацию наизнанку, на тот случай, если какие-то непредвиденные обстоятельства выведут из строя основного докладчика!»

Легко, правда? Очевидно, вы можете изменить этот стиль повествования для любой ситуации — просто убедитесь, что вы охватили все вышеперечисленное, и ВСЕГДА заканчиваются на высокой ноте!

10 общих вопросов о компетенциях

Как вы понимаете, есть ряд навыков и компетенций, по которым вы могли бы быть протестированы — было бы невозможно охватить все.

Мы рекомендуем вам ознакомиться со спецификацией вакансии и посмотреть, какие навыки они ищут — необходимые и желательные — и подготовиться к вопросам на их основе.

В качестве примера, вот 10 общих навыков, по которым вас могут оценивать и вопросы, которые вам могут задать…

1. Решение проблем: «Можете ли вы рассказать мне о ситуации, когда вам лично пришлось решать проблему в Работа?»

---

2. Работа в команде: «Расскажите мне о проекте, который вы выполнили как часть команды.»

---

3. Лидерство: « Расскажите мне о времени, когда вы взяли на себя руководящую роль ».

---

4. Стойкость: «Что вы делаете, чтобы освежиться после тяжелого рабочего дня в офисе?»

---

5. Адаптивность: «Расскажите мне о времени, когда вы вышли за рамки своей должности».

---

6. Связь: «Расскажите мне о случае, когда кто-то не мог понять то, что вы пытались изложить».

---

7.Служба поддержки клиентов: «Расскажите мне о случае, когда вам пришлось иметь дело с трудным клиентом. Как тебе это удалось? »

---

8. Управление временем: «Приведите пример трудной профессиональной цели, которую вы ставили в прошлом, и того, как вы ее добивались».

---

9. Управляемость: «Расскажите мне о времени, когда вам нужно было что-то сделать, хотя вы знали, что были правы».

---

10. Убеждение: «Когда в последний раз кто-то изначально не соглашался с вами, но вы убедили их?»

---

Вы уловили суть! САМАЯ важная вещь — это показать, как вы повысили ценность бизнеса — фантастический результат R от вашего A ction!

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с действительно интересной статьей — R.A.T.S. так работодатели придают приоритет S.T.A.R. Метод — и узнайте больше.

Предупреждение

Некоторые интервьюеры будут бросать вам гораздо более сложные вопросы о компетентности — часто с отрицательной оценкой.

Это как раз для того, чтобы увидеть, насколько хорошо вы справляетесь с давлением, так и для того, чтобы увидеть, насколько вы на самом деле квалифицированы, так что будьте готовы…

• Расскажите мне о случае, когда вы не согласились с вашим менеджером. Что ты сделал?
• Когда вы в последний раз рисковали, но не окупались? Что случилось?
• Когда в последний раз у вас были разногласия с коллегой или клиентом? Что случилось?

Как видите, эти вопросы довольно легко запутаться!

Сделайте глубокий вдох и подумайте, прежде чем отвечать — всегда помня, что нужно закончить с положительным Результатом.

Это абсолютно нормально, если вы потратите немного времени, прежде чем ответить — вы никого не впечатляете, выпалив какой-нибудь случайный отрицательный ответ.

(Нажмите здесь, чтобы узнать о более сложных вопросах собеседования и о том, как на них ответить).

И всегда будьте честны…

Обученные интервьюеры будут знать, какие глубокие и сложные вопросы зададут вам, чтобы раскрыть правду!

И они также смогут определить, является ли ваш язык тела подозрительным (извините).