Как мало человеку нужно для счастья и как много чтобы это понять: Человеку так мало надо для счастья, но увы, так много, чтобы это

Содержание

Человеку так мало надо для счастья, но увы, так много, чтобы это

ЦИТАТА

Человеку так мало надо для счастья, но увы, так много, чтобы это понять.

2 года назад

Цитата: Как мало нам для счастья надо

ЦИТАТА

Как мало нам для счастья надо — немного ласки, пары слов. Простого любящего взгляда и на ночь фразы «Сладких снов».

3 года назад

Как мало надо человеку для счастья! это всё относительно. Иногда для счастья надо несравненно больше, а иногда — намного меньше. Сейчас это для тебя — чашка кофе. Завтра может оказаться кружка рассола. Через неделю — новые сапоги. А я знал времена, когда пределом мечтаний был обычный кусок хлеба. Глоток воды. Или просто чтобы не было больно

Много ли человеку нужно для счастья? | Психология

Совсем недавно сделала такое «открытие» для себя: многие люди считают, что они — внимание! — не достойны счастья. Что они что-то делают плохо, что-то не делают, что надо бы… И потому счастья им не видать. Добровольный мазохизм. Поистине, мы то, что о себе думаем. Таким людям судьба будет подкидывать многочисленные подарки, но они даже возможность изменить свою жизнь воспримут как очередное тяжкое испытание, пройдут мимо — и так и не позволят себе быть счастливыми. Есть такие люди в вашем окружении?

Много ли человеку нужно для счастья? И в чем же оно все-таки измеряется? В деньгах? Как говорил великий поэт А. С. Пушкин: «В наш век жестокий без денег и свободы нет». Понятно, что не в деньгах счастье… Юмористы тут же добавили — «а в их количестве». Счастье и богатство в народной мудрости часто идут рука об руку. Очевидно, что, не имея крыши над головой и куска хлеба для трапезы, трудно мечтать о большом счастье. Нужно первичные физиологические потребности удовлетворять. Но как тут ни вспомнить русскую пословицу — «Не приходом люди богатеют, а расходом».

Счастье в любви? Да, если Любовь с большой буквы и не к конкретному человеку, а ко всему сущему на Земле. Кто достиг такой Любви? Влюбленность и страсть — две спутницы любви мужчины и женщины уходят, уступая место либо равнодушию и привычке, либо глубокому и чистому чувству.

В чем же измеряется счастье? И можно ли его чем-то измерить? В старом добром фильме «Доживём до понедельника» старшеклассники тоже пытались дать определение этому глубочайшему процессу. «Счастье — это когда тебя понимают…» Другие скажут — когда все здоровы. Третьи — когда нет войны. Есть любовь. Благополучие. Деньги. Каждый понимает счастье по-своему.

Для меня счастье — это глубокое внутреннее состояние гармонии, внутреннего комфорта. Когда величайший судья — моя совесть — всем довольна. Когда есть смысл в жизни, когда я занимаюсь делом осознанно. И дело это приносит мне огромную радость и удовольствие. Когда живы и здоровы все мои родные и близкие. Когда в семье живут мир и уважение. Когда мы вместе в горе и радости. Когда не страдают люди вокруг меня.

Что же можно сделать для первого шага к своему счастью? Перестать заниматься самоедством. Понять свою миссию. Найти только свое дело и стать в нем настоящим профессионалом. Перестать беспокоиться по пустякам. А еще мне очень помогают занятия спортом в достижении внутренней гармонии. Спортом — это очень громко сказано. Бассейн, утренняя зарядка, массаж и глубокие медитации. Именно в самом процессе постижения своего «Я» и находится та самая внутренняя грань глубокого понимания своего предназначения. Тревоги и печали уходят. На их место приходит мудрая деятельность по самосовершенствованию. И понимание того, что нет идеала, нет абсолюта, есть путь к нему. И он бесконечен.

При занятии физическими упражнениями выделяется природный витамин счастья — эндорфин. Усталость после занятий приятная, заслуженная. В голову приходят интересные мысли, меняется качество жизни. Разве это не счастье?

Еще один путь к собственному счастью — помощь другим. Забота о слабых, тех, кто нуждается в твоем сострадании и понимании, помогает повысить самооценку и найти смысл жизни. С юности волонтеры внушали мне какое-то благоговейное уважение. Зачем люди занимаются этим? Ведь им ничего не платят. Проявляя соучастие и сострадание, они выполняют свою великую миссию. Помоги ближнему… Как часто мы забываем об этой библейской истине! Не нужно даже далеко ходить — рядом с нами живут те, кому нужна наша помощь. Помогать сложно, трудно, но именно в этом и проявляется наша гражданская позиция, осознанная и конкретная. Можно долго и красиво говорить о необходимости помогать и сострадать, а можно просто проведать больного, тихо посидеть возле его кровати. Или накормить голодного. Принести лекарства. Даже просто сказать тёплое, душевное слово в трудную минуту.

Вряд ли в объеме одной статьи можно дать четкое определение счастью. Эта статья — скорее, мысли вслух. Размышление на вечную тему. У каждого счастье своё!

Что для счастья нужно вам?.

Сколько денег нужно для полного счастья? Ученые нашли ответ

10 июля 2020

Автор фото, Getty Images

Все мы не раз слышали, что счастье не купишь, но авторы нескольких американских исследований по этому вопросу пришли к выводу, что по мере роста дохода ощущение счастья действительно увеличивается.

При этом теперь ученые подтвердили простую закономерность (о которой многие, возможно, догадывались и раньше): чем у человека больше денег, тем он счастливее.

Авторы исследования, обнародованного в 2010 году, утверждали, что уровень счастья перестает увеличиваться, когда человек начинает получать 75 тыс. долларов в год. Однако новая научная работа, которая была опубликована в журнале Американской психологической ассоциации, утверждает, что такого порога не существует — по крайней мере для некоторых категорий населения.

Одна из авторов исследования — психолог Джин Твендж из университета Сан-Диего рассказала о своей работе на сайте The Conversation. Она основывает свои выводы на данных 40 тыс. американцев в возрасте старше 30 лет.

Образованные счастливее?

В ходе исследования, продолжавшегося с 1972 по 2016 год, ученые попробовали определить, как за все эти годы менялась связь между представлениями о счастье и количеством денег.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Автор исследования отмечают, что среди людей, состоящих в браке, больше счастливых

Исследователи выяснили, что в наши дни счастье зависит от финансов намного больше, чем в прошлом. То есть, если верить их выводам, сейчас деньги способны купить больше счастья, чем раньше.

Ученые решили рассмотреть этот вопрос через призму социального класса участников исследования, особенно в том, что касается дохода и образования.

В 1970-х годах среди белых американцев были одинаково «очень счастливы» люди, получившие высшее образование, и те, кто ограничился средней школой: примерно по 40% от общего числа опрошенных представителей этой категории.

Но к 2010-м образование начало играть большую роль в наполненности счастьем среди белых: лишь 29% людей, не получивших высшего образования, считали себя счастливыми — в отличие от 40% людей с высшим образованием. Аналогичная ситуация наблюдалась и в зависимости счастья от дохода — в 2010-х годах эта связь стала намного более выраженной.

Среди чернокожих американцев уровень счастья среди образованных и богатых за время наблюдения увеличился, а у людей без денег и образования этот показатель существенно не поменялся.

Более того, в отличие от предыдущих исследований, оказалось, что в этой категории уровень счастья не перестает расти по мере увеличения дохода: например, люди с доходом 160 тыс. долларов в год были более счастливы, чем те, кто зарабатывает от 115 тыс. до 160 тыс. долларов.

Пропасть социального неравенства

Этому можно найти несколько объяснений. Во-первых, за последние годы неравенство в доходах стало еще больше — богатые стали богаче, а бедные — беднее.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Авторы исследования не стали спорить со старым тезисом о том, что богатым и здоровым быть лучше, чем бедным и больным

В наши дни средний руководитель компании зарабатывает в 271 раз больше среднего работника, отмечает Джин Твендж. По ее словам, это в 30 раз больше аналогичного показателя 1978 года. Но если раньше человеку без высшего образования было проще купить дом и обеспечивать семью, то сейчас это стало намного труднее.

Как говорит автор исследования, разрыв между имущими и неимущими растет, а тех, кто относится к среднему классу, становится все меньше. «Частично это происходит потому, что стоимость основных потребностей человека, таких как жилье, образование и здравоохранениие, растет быстрее, чем инфляция, — пишет Твендж. — А зарплаты при этом адекватно не выросли, хотя сотрудники стали работать более производительно».

Кроме того, изменения в уровне счастья могут быть связаны с тем, как много людей находятся в браке: по словам Твендж, люди, создавшие семью, обычно более счастливы, чем одинокие.

В 1970-е процент браков практически не отличался во всех классах общества, но теперь люди с более высоким доходом и образованием создают семьи намного чаще.

12 вещей, которые счастливые люди делают иначе

Человеку так мало надо для счастья, но так много, чтобы это понять.

Всегда кажется, что вот-вот заживем счастливой жизнью. Нужно только купить это, достичь этого и накопить на это. Кто же думал, что счастью придется учиться? Что нужно понять многие сложные вещи, чтобы осознать, что счастье – всегда простое.

Психолог Соня Любомирски задалась вопросом счастья и в ходе наблюдений выделила 12 моментов, которые счастливые люди делают иначе. Независимо от того, на каком жизненном пути мы находимся сейчас, эти «привычки счастья» применимы всегда.

1. Выражайте благодарность

Когда мы ценим то, что имеем, мы повышаем рейтинг этих вещей и окутываем их своей позитивной энергией. Эти вещи в таком состоянии привлекают еще больше подобного и возвращают нам усиленное чувство. Другими словами, благодарность за то, что у вас уже есть, трансформируется в более глубокое чувство – чувство счастья. Для этого вам даже не нужно ничего покупать. Это невероятно, но это работает. Мы вряд ли будем счастливы, если мы не будем благодарны за то, что у нас есть.

2. Развивайте оптимизм

Такие люди способны генерировать собственный оптимизм. Вне зависимости от ситуации. Очень важно принять тот факт, что неудача – всего лишь возможность расти и извлечь новый урок из жизни. Не больше и не меньше. Люди, которые мыслят оптимистично, смотрят на мир как на пространство, наполненное бесконечными возможностями, особенно в трудные времена. Вот именно – особенно в трудные времена.

3. Избегайте бесконечных раздумий и социальных сравнений

Сравнение себя с кем-то может быть ядовитым. Если мы «лучше», чем другой, это дает нам нездоровое чувство превосходства. Наше эго раздувается – и ничего хорошего из этого не получится. Если мы «хуже», мы перечеркиваем всю тяжелую работу, которую мы сделали, и отрицаем весь прогресс, наблюдаемый годами. Социальное сравнение вообще не здраво по природе. Если и стоит сравнивать себя с кем-то, сравнивайте себя с собой год назад.

4. Творите добро

Любое доброе дело выбрасывает заряд серотонина в мозг. Серотонин волшебен по воздействию – как для здоровья, так и для ощущения счастья. Безвозмездно помочь кому-то – это мощнейший способ почувствовать внутреннюю теплоту и гармонию. И не только для вас, но и для наблюдателей этого поступка. Чудеса, не правда ли? Кстати, выработкой серотонина также занимаются антидепрессанты. Только менее здоровым и эффективным способом.

5. Воспитывайте социальные отношения

Самые счастливые люди на планете ценят глубокие, полноценные отношения. Знаете ли вы, что исследования показывают, что уровень смертности людей удваивается, когда они чувствуют себя одинокими? Ничто не сравнится с теплыми чувствами, которые наполняют нас от общения с близкими людьми, с которыми мы можем поделиться всем. Мы ощущаем себя частью чего-то более значимого, чем наше одинокое существование.

6. Разработайте стратегию преодоления стресса

Именно ваша реакция на самые стрессовые моменты формирует ваш характер. Неприятности случаются – это неизбежно. В такие моменты трудно придумать творческие решения. Поэтому вам очень поможет предварительный запас проверенных стратегий для таких случаев. Уж лучше худо-бедно по листочку, чем бесконтрольная паника.

7. Научитесь прощать

Утаивание или, что еще хуже, лелеяние чувства ненависти просто бедственно для внутреннего благосостояния. Наш ум не знает разницы между прошлым и настоящим чувством. Когда вы ненавидите кого-то и постоянно думаете об этом, эти отрицательные эмоции разъедают вашу иммунную систему. Это в прямом смысле слова высасывает всю вашу энергию.

8. Увеличьте состояние потока

Поток – это состояние, в котором кажется, что время остановилось. Это когда вы настолько сосредоточены на том, что делаете, что становитесь с этой задачей одним целым. Действия и ощущения сливаются. Вам не хочется есть или спать. Вы полностью вовлечены. Ничто не отвлекает вас и не борется за ваше внимание.

9. Наслаждайтесь вкусом радостей в жизни

Глубокое счастье не может существовать без замедления. Иногда, чтобы насладиться радостью, нужно полностью остановиться. В мире диких стимулов и вездесущего движения легко забыть об этом. Пренебрежение светлым моментом равно его краже. Самые простые вещи в жизни могут быть самыми стоящими, если мы не забываем обратить на них внимание.

10. Посвятите себя вашим целям

Искренняя отдача делу преобразуется в невыразимую силу. Волшебные вещи начинают происходить, когда мы решаем сделать все возможное для выполнения задачи. Когда мы живем с целью, у нас нет иного выбора, как воплотить задуманное в реальность. И наоборот, этот сознательный необратимый выбор делает людей счастливее, потому что они знают, ради чего живут.

11. Развивайте духовность

Когда мы практикуем духовность, мы признаем, что жизнь – это нечто большее, чем мы сами. Мы отказываемся от глупой идеи, что человек – самое могущественное существо, и это дает нам возможность соединиться с источником всего мироздания и установить связь со всем существующим. Некоторые успешные люди считают, что они выполняют работу, которую они «призваны» делать свыше.

12. Позаботьтесь о своем теле

Забота о своем теле – решающий фактор для того, кто хочет стать счастливым. Слабая физическая энергия отрицательно отражается и на умственной, и на эмоциональной, и на духовной энергиях. Знаете ли вы, что исследования, проведенные на людях с клинической депрессией показали, что физические упражнения повышают уровень счастья так же, как и антидепрессанты? И это еще не все. Полгода спустя люди, занимавшиеся физическими нагрузками, были менее склонны к рецидиву, потому что параллельно развили в себе более высокое чувство собственного достоинства и уважения.

Source: 12 Things Happy People Do Differently

«Счастье — это полезная привычка и наша осмысленная жизненная позиция»

ГлавнаяО проектеНовостиПсихолог Яна Лейкина: «Счастье — это полезная привычка и наша осмысленная жизненная позиция»

14.05.2019

Как изменилось представление о счастье, чем оно отличается от эйфории, как научиться быть счастливым, почему важно уметь горевать и какие упражнения помогут мыслить позитивно? Это и многое другое узнали слушатели лекции «Город для счастья» от психолога, спикера Международного форума «Счастье как бизнес-модель», Яны Лейкиной. Лекция прошла 24 апреля в Университете Правительства Москвы.
Тема счастья становится настоящим культурным трендом. Ей посвящают форумы, лекции, книги. Многие люди изучают и развивают «счастье» как важный критерий качества жизни. Компании включают счастье сотрудников в число приоритетов развития корпоративной культуры, потому что понимают, что счастливые люди работают лучше. Москва многое делает для того, чтобы уровень субъективного благополучия человека в мегаполисе был выше, чтобы каждый находил для себя маленькие ежедневные радости, занятия по душе, возможности для работы, отдыха и досуга.

Во времена Зигмунда Фрейда считалось, что нормальное состояние человека — это состояние лёгкой меланхолии. Он говорил, что «задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира».
Классическая психология занималась вопросами несчастья, устранением проблем. Но в 70-е годы XX века психологи поняли, что одним устранением проблем человека счастливым не сделаешь. Так начала формироваться позитивная психология.
Чем больше человек привыкает считать себя хозяином своей жизни и режиссёром судьбы, тем меньше он готов довольствоваться малым.
Для активной наполненной жизни просто необходимы энергия, ресурсы и вдохновение — состояния к которым стремится современный человек.
Инфантильное представление о счастье связывает его с внешними факторами, беззаботностью и эйфорией. На практике же оказывается, что количество потребления не может насытить и только притупляет чувства. А поиск эйфории заставляет гнаться за всё новыми острыми ощущениями, а это самый короткий путь к зависимостям любого рода или депрессии.

Счастье должно быть побочным продуктом осмысленной, ответственной, наполненной жизни.

Что же влияет на ощущение счастья и как мы можем поддерживать его?
Оказывается, мы в очень больших пределах можем повлиять на то, что называем счастьем. Нужно изменить стратегию мышления и сознательно нарабатывать силу «противонегативного мышления».

Позитивные эмоции
Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман считает этот элемент наиболее важным и простым, однако не все люди понимают важность позитивных эмоций.
Способность испытывать позитивные эмоции — это нечто большее, чем просто улыбаться. Позитивная эмоция: благодарность, удовлетворение, радость, вдохновение, надежда, любопытство или любовь — это умение видеть прошлое, настоящее и будущее с позитивной точки зрения. Такое отношение к жизни позволяет нам поддерживать себя в бодром состоянии, строить крепкие взаимоотношения с другими людьми, достигать успехов в работе и творчестве.
Селигман подчёркивает, как вредно зависеть от «внешних утешителей» вроде еды, выпивки и покупок. «Если вы научились находиться в приподнятом духе, даже когда у вас почти ничего нет, это уже шаг вперед. Будьте счастливы уже в эту секунду, но думайте над тем, как добиться большего» — вот его рецепт счастья.

Яна Лейкина пригласила слушателей подумать над тем, как в их жизни представлены факторы счастья, и обсудить их с другими людьми. Она выделила несколько основных направлений.

Вовлеченность

Когда мы действительно чем-то увлечены: процессом, заданием, проектом, мы испытываем состояние потока, которое исследовал психолог Михай Чиксентмихайи. Кажется, что время остановилось, мы теряем самоощущение и при этом концентрируемся на настоящем моменте и своей работе. Это прекрасное ощущение позволяет нам чувствовать себя целостным и счастливым. Именно его мы вспоминаем потом как состояние глубокого погружения и максимально полного проживания жизни.

Отношения

Мы все социальные существа и уровень нашего счастья сильно зависит от взаимоотношений с другими людьми. Если у нас прекрасные отношения с близкими людьми, мы чувствуем удовлетворенность от жизни.
Изоляция вредит психическому здоровью, поэтому важно найти грамотный баланс между концентрацией на учёбе, работе и общением с другими людьми.
Гарвардское исследование, которое длилось 75 лет, привело ученых к выводу: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее.

Смысл
Лев Толстой в своём автобиографическом произведении «Исповедь» рассказывает, что он понял две вещи. Во-первых, нужно ставить вопрос не о смысле жизни вообще, а о собственном смысле жизни. А во-вторых, не надо искать формулировок и следовать им, важно, чтобы сама жизнь, каждая её минута была осмысленна и позитивна.

Достижения

Людям важно уважать себя и получать признание от других людей. Поэтому мы хотим достигать значительных целей, становиться мастерами в том, что нам важно и интересно, побеждая себя, конкурентов и противников. Таким образом мы чувствуем прикосновение к чему-то важному, чувствуем удовлетворение и гордость за успехи.

Яна Лейкина коснулась не менее важной темы: когда с нами происходят действительно тяжёлые события, важно давать себе возможность горевать. Непрожитые негативные эмоции замораживают нашу эмоциональную жизнь и не оставляют места новой жизни, новым переживаниям. Хуже того, они могут находить своё отражение в телесных недугах. Но есть простой рецепт: чтобы не понизить уровень оптимизма, можно расстраиваться …не более 29 минут подряд.

Теоретическая часть лекции сопровождалась практикой. Участники делились своими счастливыми историями, рассказывали друг другу о составляющих формулы счастья: позитивных эмоциях, отношениях, смысле и достижениях.

Гости поняли, что счастьем можно делиться, спрашивать своих близких о том, что доставляет им радость, что может сделать их счастливее. Записав все интересные ответы, можно получить полезные «лайфхаки» для себя и узнать, как порадовать других.

Лекция превратилась в непринужденный диалог. Участники рассуждали о счастье современного человека, делились своими формулами счастья и позитивными эмоциями и задавали вопросы психологу.

Отзывы участников:

Елена Бакунина:

Здорово, что была не просто лекция, а диалог психолога с залом и практическое задание. Я узнала, что счастливым человеком быть несложно, если знать, чего хочешь, и если что-то делать для реализации этих желаний. В конце мероприятия лектор предложила всем пообщаться с тремя случайными людьми. Мы поделились тем, какие методы используем для себя, чтобы чувствовать себя комфортно и гармонично.

Евгения Рябчикова:

Мне очень понравилась подача информации! Яна Лейкина несет тепло и добро, поэтому аудитория, заряжаясь от нее, испытывает положительные эмоции. На лекцию я шла, чтобы понять, счастливый ли я человек. И оказалось, что да — счастливый! Многие утверждения психолога мне близки. Например, я всем говорю, чтобы даже в негативной ситуации искали свои плюсы. Настроение от лекции поднялось!

Анна Баженова:

Лекция оказалась практически полезной! Я сделала для себя несколько заметок о том, что нужно периодически следить за своим эмоциональным состоянием, давать разгрузку организму, а также вовремя уметь переключаться между разными делами и задачами. Важно задумываться над тем, что такое счастье для тебя и для тех, кто тебя окружает. Спикер также провела несколько практических упражнений, демонстрирующих, что все мы разные и у всех разные поводы для счастья, но именно этим мы дополняем друг друга, делая еще счастливее. В этом, пожалуй, и есть главный секрет счастья!

Ксения Корнилова:

На лекцию о счастье я шла с небольшими сомнениями: как можно научить счастью? Но, помимо теории восприятия счастья с психологической и культурологической точки зрения, мы получили и много практики: разговаривали, создавали свои формулы счастья, одна из которых: позитивные эмоции + отношения + смысл + достижения. Спикер посоветовала в каждом дне искать причины, которые делают нас счастливыми, а еще делиться этим с другими. И оказалось, что направить на путь счастья можно, ведь это продукт рационально осмысленной жизни. Теперь я понимаю, что о счастье говорят незаслуженно мало!

Екатерина Ильченко:

На встрече мне понравился интерактив, когда мы с другими слушателями обменивались способами сделать себя счастливее, а также подход, предложенный лектором: деление счастливых событий на то, что уже сделано и что еще предстоит. А еще я открыла для себя новую интересную литературу!

Университет Правительства Москвы продолжит традицию открытых лекций, на которых мы постараемся затронуть темы, важные и интересные для каждого человека.

Возврат к списку

Кораблей и парусных цитат — Известные морские цитаты о море и небе

«Человек, переживший кораблекрушение, содрогается даже на спокойном море».

— Овидий, Поэт

«Рыбаки знают, что море опасно, а шторм ужасен, но они никогда не считали эти опасности достаточной причиной, чтобы оставаться на берегу».

— Винсент Ван Гог, художник

«Дело не в том, что жизнь на берегу мне неприятна.Но жизнь на море лучше ».

— сэр Фрэнсис Дрейк, капитан дальнего плавания

«Пока у вас не хватит смелости потерять берег из виду, вы не познаете ужас быть навсегда потерянным в море».

— Чарльз Кук

«Мы должны освободиться от надежды на то, что море когда-нибудь успокоится. Мы должны научиться плавать при сильном ветре».

— Аристотель Онассис, судоходный магнат

«Ветер и волны всегда на стороне самого способного мореплавателя.«

— Эдмунд Гиббон, историк

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали. Так что откажитесь от боулинга. Плывите прочь от безопасной гавани. Ловите ветер в своих парусах. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте. »

— Марк Твен, великий американский писатель

«Нет ничего более соблазнительного, разочаровывающего и порабощающего, чем жизнь на море».

— Джозеф Конрад, писатель

«Не столько корабль, сколько умелое плавание обеспечивает благополучное плавание.«

— Джордж Уильям Кертис, писатель

«Тот, кто позволяет морю убаюкать себя чувством безопасности, находится в очень серьезной опасности».

— Хаммонд Инес, писательница

«Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что он изменится; реалист поправляет паруса».

— Уильям Артур Уорд, писатель

«Когда человек начинает любить морских обитателей, он не годится для жизни на суше.«

— Доктор Сэмюэл Джонсон, писатель

«Нет ничего — абсолютно ничего — наполовину того, чем стоит заниматься, чем просто возиться в лодке».

— Кеннет Грэм, сценарист

«Нет ничего лучше, чем лежать на спине на палубе в одиночестве, за исключением рулевого на корме за штурвалом, тишины, кроме плеска моря о борт корабля. В то время вы можете быть равны Улиссу и брат ему «.

— Эррол Флинн, актер

«Каюта маленькой яхты — поистине чудесная вещь, она не только защитит вас от бури, но и от других жизненных невзгод, это безопасное убежище.«

— Фрэнсис Херрешофф, дизайнер лодок

«Я хотел свободы, свежего воздуха и приключений. Я нашел их на море».

— Ален Жербо, моряк

«Моряк — художник, чье средство — ветер. Живите страстно, даже если он убивает вас, потому что что-то все равно убьет вас».

— Уэбб Чайлс, матрос

«В море я узнал, как мало нужно человеку, а не сколько.«

— Робин Ли Грэм, моряк

«Никогда в жизни я не испытывал такой красоты и страха одновременно»

— Илен Макартур, моряк

420 Naval Ravikant Quotes

Большая часть жизни — это поиск того, кто и что вам нужно больше всего. Naval Ravikant

Никто не будет ценить вас больше, чем вы сами. Naval Ravikant

Напряженный календарь и напряженный ум разрушат вашу способность создавать что-то великое.Морской Равикант

У вас одна жизнь. Вы мертвы на десятки миллиардов лет, и вы будете мертвы на десятки миллиардов лет. Морской Равикант

Счастье — это состояние, в котором ничего не пропало. Морской Равикант

— Реклама —

Берегите свое время. Это все, что у тебя есть. Naval Ravikant

Вы не хотите конкурировать, вы хотите быть рынком одного.Морской Равикант

Величайшая сверхдержава — это способность изменить себя. Наваль Равикант

Люди тратят слишком много времени на дела и мало времени на размышления о том, что им следует делать. Naval Ravikant

Зарабатывайте умом, а не временем. Наваль Равикант

— Реклама —

Большая часть современной жизни, все наши болезни — это болезни изобилия, а не болезни дефицита.Морской Равикант

Это фундаментальное заблуждение — что есть что-то, что сделает вас счастливыми навсегда. Морской Равикант

Пока вы можете продолжать бить по воротам, и вы продолжаете подниматься, в конце концов вы добьетесь успеха. Просто придерживайся этого. Флот Равикант

Истинное счастье рождается в мире. Мир приходит из многих вещей, но он приходит из фундаментального понимания самого себя.Морской Равикант

Ничто из того, что вы делаете, не будет иметь большого значения в долгосрочной перспективе. Не относись к себе так серьезно. Naval Ravikant

Связанные цитаты и авторы: Будда, Стив Джобс, Тим Феррис

Лучшие цитаты Naval Ravikant

Перейти к содержанию

Если бы вы могли буквально посидеть 30 минут и быть счастливыми, вы успешный. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Современный разум чрезмерно возбужден, а современное тело недостаточно стимулировано и перекормлено.Медитация, упражнения и голодание восстанавливают древний баланс.

Берегите свое время. Забудь о деньгах.

Вы должны быть слишком заняты, чтобы готовить кофе, ведя календарь без загромождений.

Тратьте свое время только на то, что вы можете делать уникально.

Станьте лучшим в мире в своем деле. Продолжайте пересматривать то, что вы делаете, пока это не станет правдой.

Медитация — это прерывистый пост для ума.Слишком много сахара приводит к тяжелому телу, а слишком много отвлекающих факторов — к тяжелому уму. Время, проведенное без отвлечения и в одиночестве, в самоанализе, ведении дневника, медитации, решает нерешенные вопросы и выводит нас из умственно толстого состояния в нужное русло.

Работайте изо всех сил. Хотя более важно то, над чем вы работаете и с кем работаете. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Ваша цель в жизни — найти людей, которые больше всего в вас нуждаются, найти бизнес, который больше всего в вас нуждается, найти проект и искусство, которые вам нужны больше всего.Есть что-то только для вас.

Большинство наших страданий происходит из-за избегания.

В компании с оборотом в миллиард долларов сотрудники работают не больше, чем люди в компании с оборотом в миллион долларов. Они просто делают правильные вещи.

— Реклама —

Счастливый, спокойный и миролюбивый человек будет принимать более правильные решения. Поэтому, если вы хотите работать с максимальной производительностью, вам нужно научиться приручать свой разум.Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Мы тратим время на краткосрочные размышления и занятую работу. Уоррен Баффет тратит год на принятие решений и день на действия. Этот поступок длится десятилетия.

Работники умственного труда тренируются, бегают, отдыхают и повторно оценивают. Вдохновение бренно — действуйте немедленно. Будьте нетерпеливы к действиям, но терпеливы к результатам.

Цинизм — это легко. Мимикрия — это легко. Оптимистичные противоположности — самая редкая порода.

Школа, политика, спорт и игры учат нас соревноваться с другими.Истинные награды — богатство, знания, любовь, физическая форма и невозмутимость — исходят от игнорирования других и самосовершенствования.

Меня не волнует, насколько вы богаты. Меня не волнует, являетесь ли вы ведущим банкиром Уолл-стрит. Если кому-то приходится говорить вам, когда идти на работу, что надевать и как себя вести, вы несвободный человек. На самом деле ты не богат.

Наставники не сделают вас богатым. Врачи не сделают тебя здоровым. Диетологи не похудеют. Учителя не сделают вас умным.Гуру не успокоят. Кроссовки тебе не помогут. В конце концов, вы должны взять на себя ответственность. Спасти себя.

Когда вы здоровы, у вас 10000 потребностей, но когда вы болеете, у вас есть только одна потребность.

Спой песню, которую можешь петь только ты, напиши книгу, которую можешь написать только ты, создай продукт, который сможешь построить только ты … живи той жизнью, которую можешь прожить только ты.

Вы можете избежать конкуренции через подлинность, когда вы понимаете, что никто не может соревноваться с вами в том, что вы являетесь вами.До интернета это было бы бесполезным советом. Пост-интернет, вы можете превратить это в карьеру.

Современная борьба — одинокие люди, призывающие к нечеловеческой силе воли, постящиеся, медитирующие и тренирующиеся, против армий ученых и статистиков, превращающих обильную еду, экраны и лекарства в оружие нездоровой пищи, новостей с кликбейтами, бесконечного порно, бесконечных игр и вызывающих привыкание наркотики.

Вы сами добьетесь удачи, если останетесь в ней достаточно долго.Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Все, что вундеркинды делают в своих гаражах по выходным, — это то, чем вся земля будет заниматься 20 лет спустя в качестве мейнстрима.

Сейчас главный источник капитала — это сколько «роботов», программистов и машин у вас работает. Это абсолютные множители силы.

Время нужно вкладывать, но более важным является суждение. Направление, в котором вы движетесь, имеет большее значение, чем то, как быстро вы едете.

Реальность такова, что жизнь — это однопользовательская игра. Ты родился один. Ты умрешь один. Все ваши интерпретации одни. Все твои воспоминания одни. Вы ушли через три поколения, и всем плевать. До вашего появления никого не волновало. Это все для одного игрока.

Вам платят за то, что вы правы первым, а чтобы быть первым, вы не можете ждать консенсуса.

Вы лучше будете работать, если вам скучно, чем чем заняться.

Мир не всегда дает то, что вы хотите, но часто дает то, что вам нужно.

См. Также: 4 отличных подкаста с Naval:
1) Шоу Тима Феррисса
2) Шоу Тима Ферриса (военно-морской флот в одиночку)
3) The Knowledge Project (см. Ниже)
4) Опыт Джо Рогана

Часть 2 . Цитаты о военно-морском равиканте, которые…

Самые известные цитаты о военно-морском равиканте

Перейти к содержанию

Научитесь продавать. Учись строить. Если вы можете сделать и то, и другое, вас не остановить. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если вы не видите себя работающим с кем-то на всю жизнь, не работайте с ним в течение дня.

Крепкое тело, спокойный ум, дом, полный любви. Эти вещи нельзя купить — их нужно заработать.

Все реальные выгоды в жизни связаны со сложными процентами.

Самый важный способ быть счастливым — это осознать, что счастье — это навык, который вы развиваете, и выбор, который вы делаете. Вы выбираете быть счастливым, а затем работаете над этим.

Вы хотите быть богатым и анонимным, а не бедным и знаменитым.

То, что вы делаете, с кем и как вы это делаете, гораздо важнее, чем то, как усердно вы работаете.

Обменивайте деньги на время, а не время на деньги. Сначала у тебя не хватит времени.

Вооружитесь конкретными знаниями. Щелкните, чтобы написать твит

Играйте в долгосрочные игры с постоянными людьми. Все доходы в жизни, будь то богатство, отношения или знания, происходят от сложных процентов.

— Реклама —

Я бы предпочел читать сотню лучших книг снова и снова, пока я их не усвою, а не каждую отдельную книгу.

Средства обучения в изобилии, а желание учиться мало.

Не планирую. Я не планировщик. Я предпочитаю жить настоящим моментом, быть свободным, течь и быть счастливым.

Фраза, которую я чаще всего использую про себя в голове, — это просто сказать себе одно слово: принять.

Я больше не боюсь смерти. […] Я больше не ищу бессмертия.

Первое правило разрешения конфликтов — не держаться рядом с людьми, которые постоянно вовлечены в конфликт.

Чем старше проблема, тем старше ее решение.

Short Naval Ravikant Quotes

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты Naval Ravikant, высказывания, мысли и подписи к вашей биографии, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, плакаты, обои , фоны.

Производите себя. (См. Также: Productize Yourself, видео на YouTube)

Меньше страха, больше любви. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Помедленнее, жизнь длинна.

Присутствовать превыше всего.

Будь слишком занят, чтобы «делать кофе».

Дискутируй, а не диктуй.

Сигнальная сила — это недостаток.

Все глубокое интересно.

Живите ниже своих средств ради свободы.

Занят — смерть продуктивности.

Желание — это просто страх под другим именем.

Если честно, говорите без идентификации.

Сердце решает, голова рационализирует.

Много счастья просто присутствует.

В конце концов вы получите то, что заслуживаете. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Безжалостно вырезайте встречи из своей жизни.

Неважно, насколько высока ваша планка, поднимайте ее.

Расслабьтесь, вы проживете дольше и станете лучше.

Живите так, как вы хотите, чтобы жили другие люди.

Счастье — это больше мир, чем радость.

В идеале вы хотите специализироваться на том, чтобы быть собой.

Никто в мире не собирается победить вас за то, что вы являетесь вами.

Хорошие предприниматели не терпят неудач, потому что остаются на достигнутом.

Эго — это ложная уверенность, самоуважение — это настоящая уверенность.

Для дерева нет правильного или неправильного. Нет хорошего или плохого.

Только через страдания вы можете измениться и самосовершенствоваться.

Искусство — это просто творчество, это все, что делается ради самого себя.

— Реклама —

Вдохновляющие цитаты о морском равиканте

Перейти к содержанию

Люди, добившиеся успеха, безумно увлечены чем-то. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Будь то в торговле, науке или политике, история помнит художников.

Для экспертов то, что снаружи кажется тяжелой работой, является игрой изнутри.

Если у вас есть непоколебимое желание что-то сделать, то обычно вы это получите.

Если вы хотите работать с максимальной производительностью, вы должны научиться сдерживать свой разум.

Выберите одно непреодолимое желание. Из-за этого страдать — это нормально. Но отпустите все остальные желания, чтобы вы могли быть спокойными, умиротворенными и расслабленными.

Лучше следовать своему искреннему интеллектуальному любопытству, чем гоняться за тем, что сейчас популярно.

Самые успешные предприниматели понимают, кто они есть и что они уникальны.

Все действительно успешные люди, которых я знаю, имеют действительно сильную предвзятость к действию. Они просто что-то делают. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Я хочу увидеть правду. Я хочу видеть мир таким, какой он есть. Не через мои фильтры. Не из-за моих желаний. Не так, как другие хотят, чтобы я это видел. И я хочу принять это таким, какое оно есть.

Сегодня в обществе вы получаете вознаграждение за творческий труд, за создание чего-то совершенно нового, о чем общество даже не подозревало, что оно хотело, что оно еще не знает, как получить, кроме как через вас.

Лучший способ подготовиться к будущим 20 годам — это найти то, чем вы любите заниматься, и попытаться стать в этом одним из лучших людей в мире. Создайте вокруг него независимый бренд, используя свое имя, а не название компании или имена других людей. Постарайтесь заниматься творчеством, чтобы оставаться интересным, оставайтесь на шаг впереди.

Определите, в чем вы хороши, и начните помогать другим людям в этом; отдать это. Плати вперед. Карма работает, потому что люди очень последовательны.В достаточно длительные сроки вы привлечете то, что планируете.

Противник — это не тот, кто всегда возражает, это конформист другого сорта. Противник рассуждает независимо, с нуля, и сопротивляется давлению, чтобы соответствовать.

Все великие дела в жизни носят творческий характер.

Асимметричные возможности: инвестируйте в стартапы. Создайте компанию. Создайте книгу, подкаст, видео. Создайте (программный) продукт. Ходите на много первых свиданий.Сходи на коктейльную вечеринку. Прочтите книгу Линди. Переехать в большой город. Купить биткойн. Твитнуть.

Как только вы по-настоящему управляете своей судьбой, к лучшему или к худшему, вы больше никогда не позволите никому указывать вам, что делать.

Часть 1. Выход на пенсию состоит в том, чтобы найти то, что вы умеете делать лучше всех. И вы знаете, как это сделать лучше, чем кто-либо, потому что вам это нравится.

Часть 2. Никто не может соревноваться с вами, если вы любите это делать.Будьте искренними, а затем выясните, как сопоставить это с тем, что на самом деле хочет общество, применить какие-то рычаги воздействия, заявить о себе, чтобы вы рисковали, но получали вознаграждение, владение и справедливость в том, что вы делаете, а затем просто проверните это. из.

Нас всех формируют невзгоды. Все великие события, произошедшие со мной в моей жизни, которые я считаю очень позитивными … все они начинались с чего-то в высшей степени негативного.

Быть основателем очень сложно.Это занимает много времени, и в конечном итоге люди, которые добиваются успеха, остаются теми, кто упорствует.

О том, кого он считает успешным: для меня настоящие победители — это те, кто полностью выходит из игры, кто даже не играет в нее; кто возвышается над этим. Это люди, которые обладают таким внутренним умственным и самоконтролем и самосознанием, что им ничего не нужно ни от кого другого.

Никто не может соревноваться с вами в том, что я являюсь вами, никто не может соревноваться со мной в том, что я являюсь собой, поэтому, когда я думаю о своей профессии, в чем моя работа, в чем моя работа, это просто быть собой.

Вы должны что-то делать. Вы не должны просто лежать на песке и медитировать весь день. Вы должны самореализоваться. Вы должны делать то, что должны делать.

Лучший способ, возможно, единственный способ изменить других — это стать примером.

Если это развлекает вас сейчас, но когда-нибудь надоест, то это отвлекает. Продолжай искать.

«Консенсус» — это просто еще один способ сказать «средний».

См. Также: Учитесь продавать, учитесь строить с помощью военно-морского флота (видео на YouTube)

Смешные и удивительные цитаты о морском равиканте

Перейти к содержанию

Мы переходим от хлеба и зрелищ к каннабису и видеоиграм к психоделикам и VR.

Политика — это беспричинное осуществление власти. Щелкните, чтобы написать твит

Хорошая конференция — это отпуск, который вы проводите с действительно умными друзьями.

Если вы не можете удалить письмо, не вздрогнув или не ответив, вы не сможете масштабироваться.

Политика — это спорт по большому счету: выберите сторону, сплотите племя, обменивайтесь историями, подтверждающими предвзятость, швыряйте оскорбления и угрозы другой стороне.

Признак шарлатана — объяснять простую концепцию сложным образом.

О медитации: это самолечение. Вместо того, чтобы платить терапевту за то, чтобы он сидел и слушал вас, вы слушаете себя.

По сути, мы обезьяны на небольшом камне, вращающемся вокруг маленькой обратной звезды в огромной галактике, которая находится в невероятно гигантской вселенной, которая сама может быть частью гигантской мультивселенной.

Отпуск — очень дорогой способ выделить время, чтобы спокойно почитать книгу. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Учитывая, что основная функция университетов в наши дни — фильтрация и сигнализация, лучший шаг — поступить в Стэнфорд, а затем бросить учебу.

Люди, которые пытаются выглядеть умными, указывая на очевидные исключения, на самом деле сигнализируют об обратном.

Развивайте «стратегическую некомпетентность» — люди не будут просить вас делать то, что вы ненавидите, если вы плохо с ними справляетесь.

Если вы умен, вы должны уметь понять, как стать счастливым. В противном случае вы не так уж умны.

Твиттер — телевидение для интеллектуалов.

Deep Naval Ravikant Sayings

Перейти к содержанию

Для успокоения разума принимается больше лекарств, чем для лечения тела.Щелкните, чтобы написать твит

Вина — это голос общества, говорящий в вашей голове.

Я-образ — это тюрьма. Остальные люди — охранники.

О том, чем он хочет запомниться: мне все равно. Я умру.

Мы — биологические машины, запрограммированные на выживание и воспроизведение. Хэппи — это антиэволюция.

Неужели для меня так важно, чтобы я был несчастен, если это не пойдет мне на пользу?

Если бы воспитание детей было менее полезным, чем бездействие, человечество вымерло бы.

Когда вы смотрите на величайших художников и творцов, у них есть такая способность начинать все сначала, как никто другой.

У вас есть социальные статистики, ученые и исследователи в лабораторных халатах, буквально лучшие умы нашего поколения, которые выясняют, как пристрастить вас к новостям. И если вы попадете на это, если вы пристраститесь. ваш мозг будет разрушен.

Страдание — это момент ясности, когда вы больше не можете отрицать истинность ситуации и вынуждены делать неудобные перемены.Внутри страдания находится семя перемен.

Люди всегда сигнализируют. Вместо того, чтобы по-настоящему смотреть на себя, вы смотрите на то, как на вас смотрят другие люди.

Это своего рода болезнь — социальные сети делают всех нас знаменитостями, а знаменитости — самыми несчастными людьми в мире.

Современное общество будет стыдить вас за то, что вы зарабатываете деньги, стыдить за то, что вы счастливы, стыдить за то, что вы хорошо воспитаны, стыдить за то, что у вас есть дети, и, в конечном итоге, стыдить за то, что вы существовали.Не только религия контролирует вас, объявляя грешником.

Реальность нейтральна. Реальность не имеет суждений. Для дерева нет понятия о добре или зле, добре или зле. Вы рождаетесь, у вас есть целый набор чувственных переживаний… а затем вы умираете. Как вы решите интерпретировать это, зависит от вас. И у вас есть выбор.

Если вы едите, инвестируете и думаете в соответствии с тем, что пропагандируют «новости», вы в конечном итоге обанкротитесь с точки зрения питания, финансов и морали.

Самые влиятельные люди в мире сегодня — это люди, которые пишут алгоритмы для Twitter, Facebook и Instagram, потому что они контролируют распространение информации. Они программируют культуру.

Вовлекайте группы в творческий процесс, и вы неизбежно получите кучу приятной, социально приемлемой лжи. Сравните блокбастеры с великими книгами.

Фундаментальная незащищенность — большинству людей нужна вера во что-то — религию, правительство, научные круги.Немногие чувствуют себя комфортно с децентрализованными системами.

Часть 1. Мы привыкли постоянно судить. Акт суждения о чем-то отделяет вас от этого предмета.

Часть 2. Со временем, когда вы судите, судите, судите, вы неизменно судите людей. Вы судите себя. Вы отделяете себя от всего, и тогда вы остаетесь одиноким.

Часть 3. Это чувство разобщенности, одиночества в конечном итоге приводит к страданиям.

Суждение позволяет нам перемещаться по миру, но это также то, что отделяет нас друг от друга.Если я осуждаю своих друзей и семью, я отделяю себя от них. Я создаю разрыв между нами, подавляя их и поддерживая себя.

Вселенная существует уже давно, и она очень, очень большое место. Если вы изучаете хотя бы малейшую часть науки, для всех практических целей мы ничто. Мы амебы. Мы бактерии для Вселенной.

Эта Вселенная существует, вероятно, 10 миллиардов лет или более, и будет существовать еще десятки миллиардов лет после этого.Ваше существование, мое существование бесконечно мало. Это похоже на мигание светлячка в ночи.

Когда вы лежите на смертном одре, когда у вас последний день, вы отказываетесь от каждого доллара в банке на несколько дней, еще один час, еще одну минуту.

Мы не всегда получаем то, что хотим, но иногда то, что происходит, бывает к лучшему. Чем раньше вы сможете принять это как реальность, тем быстрее вы сможете к ней адаптироваться.

Я все делаю за себя.Я ничего не делаю для других. Никто из нас этого не делает. Я думаю, нам всем нравится делать вид, будто мы все делаем для других людей, но на самом деле мы всегда делаем это только для себя. Это чистая правда, и поэтому всякий раз, когда меня спрашивают, почему я сделал X, Y или Z, это всегда для меня; вот почему я это сделал.

Мне кажется, что каждое мгновение — это смерть. Вы не можете вернуться в прошлое; никто не вернулся ни на секунду. Я даже не помню, что сказал две минуты назад.

Все, что существует, — это этот момент; это все, что есть. Нет будущего. У тебя в голове выдумка, что… никто не может предсказать будущее. Нет прошлого; никто не вернулся ни на дюйм в свое прошлое, ни на секунду, так что его не существует.

Буквально все, что существует, — это этот момент. Я чувствую, что ты умираешь и перерождаешься каждое мгновение. Просто вам решать, забыть это или запомнить.

Мы чувствуем вину, когда больше не хотим общаться со старыми друзьями и коллегами, которые не изменились.Цена и маркер роста.

Реальность такова, что вы были мертвы для истории Вселенной, ей 10 миллиардов лет или больше. Вы будете мертвы в течение следующих 70 миллиардов лет или около того, до тепловой смерти Вселенной.

Все, что вы делаете, исчезнет. Он исчезнет, как исчезнет человеческий род и исчезнет планета. Доберитесь до Марса, даже эта группа исчезнет. Никто не будет вспоминать вас через определенное количество поколений, будь вы художник, поэт, завоеватель, нищий или кто-то еще.Нет смысла.

Мой самый большой страх состоит в том, что я умру, не живя по-настоящему. Я думаю, что у всех есть этот страх на каком-то базовом уровне.

Каждый, кто в конечном итоге становится в обществе крайним победителем, начинает с проигравшего. (Связанные цитаты и тема: сила)

Я не знаю, является ли это поколение последним смертным поколением или последним перед тем, как мы взорвемся.

Мы эволюционируем для частых, видимых, маленьких побед и игнорирования редких, скрытых, катастрофических рисков.

Будьте как семья для друзей, друг для незнакомцев и незнакомец для врагов.

В больших компаниях умным людям не место.

Wise Naval Ravikant Sayings

Перейти к содержанию

Все величие происходит от страданий.

Лучшее упражнение — это то, что вам нравится делать каждый день. Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Если вы хотите узнать, кто правит вами, узнайте, кого вам не разрешено критиковать.

Лучше мотивирован неправильным делом, чем немотивирован правильным.

Выбор направления, в котором вы движетесь при принятии каждого решения, гораздо важнее, чем сила, которую вы применяете. Просто выберите правильное направление, чтобы начать идти, а затем начните идти.

Самая большая ошибка любого исполнителя — это смотреть на публику.

Настоящее резюме — это болезненный пересказ всей вашей борьбы.

Когда дело доходит до медицины и питания, вычтите, прежде чем добавлять.

Чтобы измерить качество своей жизни, просто ничего не делайте и посмотрите, каково это.

Это противоречие, с которым мы все сталкиваемся. Что все мы хотим быть успешными людьми, но мы также хотим быть счастливыми людьми. Эти двое идут почти диаметрально противоположно друг другу.

Мое определение мудрости — это знание долгосрочных последствий своих действий.

Люди с лучшим суждением относятся к числу наименее эмоциональных.

Делайте все, что вы собирались сделать, но с меньшим беспокойством, меньшими страданиями, меньшими эмоциями. На все нужно время. Щелкните, чтобы написать твит

Я думаю, что почти все, что связано с людьми и человеческой цивилизацией, лучше объясняется эволюцией, чем чем-либо еще.

Я думаю, это помогает осознавать, что по сути взрослых не бывает. Все придумывают это по ходу дела.Вы должны найти свой собственный путь, выбирая, выбирая, принимая и отбрасывая по своему усмотрению.

Лучшие отношения — это отношения между сверстниками. Когда мы получаем власть над другими, наше эго оправдывает это, полагая, что мы умнее. Лучше, чтобы люди работали с нами, чем с нами.

Мыслите ясно с нуля. Поймите и объясните, исходя из первых принципов. Игнорируйте общество и политику. Признайте, что у вас есть. Контролируйте свои эмоции. (Связанные цитаты и тема: стоицизм)

Не возвращайте, отдайте.Не исправляйте, создавайте что-то новое. Не форсируйте отношения, найдите кого-нибудь другого.

Если вы хотите добиться успеха, окружите себя людьми, которые более успешны, чем вы. Если вы хотите быть счастливым, окружите себя менее успешными людьми.

Знания открывают все мы, каждое добавляя к целому. Мудрость заново открывается каждым из нас, по отдельности.

Мое 50-летнее «я» скажет: расслабься, расслабься, не напрягайся так, живи моментом.Все будет хорошо.

У вас всегда есть три варианта. Вы можете изменить это, вы можете принять это или вы можете оставить это.

Вы понимаете, насколько драгоценна жизнь и как важно быть уверенным, что вам нравится, вы хорошо спите по ночам, вы хороший моральный человек, вы в целом счастливы, вы заботитесь о других людях, вы помогаете, но не можете воспринимать это слишком серьезно.

Просто сосредоточьтесь на одной или двух действительно действительно важных вещах и на всем остальном, просто отдайтесь этому.Просто прими это как есть. Просто прими это. Радуйтесь этому. Будь счастлив, что ты в этом мире.

Гнев — это потеря контроля над ситуацией, и это договор, который вы заключаете с самим собой — что вы буквально будете находиться в физическом, умственном и эмоциональном смятении.

Нравственность и этика возникают автоматически, когда мы осознаем долгосрочные последствия своих действий.

В общем, избегайте ситуаций, когда вы жертвуете сегодняшним днем ради воображаемого завтрашнего дня.

Настоящий успех носит внутренний характер и не имеет ничего общего с внешними обстоятельствами.

Оглядываясь на свою жизнь, я хочу сказать, что видел мир таким, каким он был.

Я могу давать бойкие ответы в течение всего дня, но вы должны найти свой собственный ответ.

Другие слова мудрости

См. Также: Отклонить большинство советов с помощью военно-морского флота (видео на YouTube)

Часть 3. Цитаты морского Равиканта о…

Военно-морской Равикант О жизни

Перейти к содержанию

Аромат жизнь на грани.Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Вы должны делать тяжелые вещи, чтобы создать свой собственный смысл в жизни.

Три главных фактора в жизни — это богатство, здоровье и счастье. Мы следуем за ними именно в таком порядке, но их важность обратная.

Моим приоритетом номер один в жизни, выше моего счастья, выше моей семьи, выше моей работы, является мое собственное здоровье. Все начинается с моего физического здоровья. Во-вторых, мое психическое здоровье. В-третьих, мое духовное здоровье. Тогда это здоровье моей семьи.

О цели жизни: продолжать расти и учиться за то короткое время, которое у вас есть.Искать истину и принимать вещи такими, какие они есть. Увидеть мир таким, какой он есть на самом деле. Тогда просто жить своей жизнью. Думаю, все. Любые более глубокие значения или цели просто приводят к идеологиям, которые приводят к желаниям, системам убеждений, разочарованиям и конфликтам.

Если вы оглянетесь на свою жизнь на смертном одре, на все интересное, что вы сделали, то все они будут сосредоточены вокруг принесенных вами жертв и трудных дел, которые вы сделали.

Мы всему передержаны.Путь к выживанию в современном обществе — быть аскетом, уйти от общества. Куда бы вы ни пошли, слишком много общества. У вас общество в вашем телефоне, общество в вашем кармане, общество в ваших ушах … Оно социализирует вас и программирует всех. Единственное решение — выключить его.

Люди — это в основном машины для выработки привычек […] Я думаю, что научиться избавляться от привычек — это на самом деле очень важный мета-навык, который может послужить вам в жизни почти лучше, чем что-либо еще.

При формировании привычек отдавайте предпочтение согласованности, а не содержанию.Лучшая книга — та, от которой нельзя отказаться. Лучшее упражнение — это то, которое вам нравится делать каждый день. Лучшая здоровая пища — та, которую вы считаете вкусной. Лучшая работа — это та работа, которую вы делали бы бесплатно.

Не делайте поступков, которые, по вашему мнению, являются неправильными с моральной точки зрения. Не потому, что кто-то наблюдает, а потому, что вы. Самоуважение — это просто репутация, которая у вас есть на самом деле.

В поисках цели жизни обратите внимание на то, что большинство вещей — это ступеньки, сделанные по скрытым мотивам.Истинное искусство, любовь и игра стоят особняком, потому что они созданы ради них самих.

Чем больше вы судите людей и предметы, тем больше вы собираетесь отделить себя. Вы почувствуете себя хорошо на мгновение … но тогда вы почувствуете себя одиноким, и тогда вы просто увидите везде негатив. Мир просто отражает ваши собственные чувства в ответ на вас.

Все люди должны делать что-то новое каждый день. Идея о том, что мы повторяемся, специализируемся и скрываемся от себя, — это современное изобретение, созданное в результате специализации труда в ходе промышленной революции.

Великая цель в жизни — не находиться в определенном месте в определенное время… Отвечать за свои результаты, а не за свой вклад. Я бы хотел, чтобы мне заплатили только за мое суждение.

О смысле жизни: вы можете придумать свой собственный ответ, и в этом его прелесть. Если бы был один ответ, мы не были бы свободными. Мы оказались бы в ловушке, потому что всем нам пришлось бы дожить до этого ответа. Мы были бы роботами, соревнующимися друг с другом, пытающимися реализовать это значение больше, чем другие люди.(См. Также: В чем смысл жизни? | Джо Роган и Наваль Равикант, видео на YouTube)

Если вы собираетесь взять 3 карты в раздаче, вам сдают, проявите интеллект, драйв и, самое главное, эмоциональная самодисциплина.

Личная метрика: сколько времени в день тратится на выполнение дел из обязательств, а не ради интереса?

Перестаньте заботиться о влиянии и просто станьте лучшей версией себя — тогда вы, естественно, окажете влияние.Щелкните для твита

Я думаю, что счастье — это навык, питание — это навык, диета — это навык, инвестирование — это навык, самосознание — это навык. А навыки накапливаются десятилетиями с помощью петель обратной связи, и вам просто нужно постоянно над этим работать.

В жизни нет уверенности. Вы можете вкладывать часы, можете вкладывать время, но на самом деле вы не можете ожидать результата.

Часть 1. Вы должны быть довольно безжалостными, говоря «нет» вещам, отвергая людей и оставляя в своей жизни место для интуитивной прозорливости.

Часть 2. Если вы не уделяете времени людям, когда они просят время для вас, да, это немного болезненно, это немного неловко в социальном плане, но люди не собираются проявлять к вам неуважение. Во всяком случае, они хотят общаться с вами еще больше, потому что понимают, что вы очень разборчивы в своем времени.

По утрам: 1 час медитации + 1 час тренировки / йоги.

Легче изменить себя, чем изменить мир.

Мы генетически запрограммированы быть пессимистами, но современное общество намного безопаснее.

В прошлом было разумно быть пессимистом, но сегодня есть смысл быть оптимистом.

Мы просто играем в игры в жизни. Вы вырастаете, вы играете в школьную игру, вы играете в социальную игру. Тогда вы играете в денежную игру; тогда вы играете в статусную игру. У этих игр просто все более и более долгие и долгоживущие горизонты. В какой-то момент я по крайней мере считаю, что все это просто игры.Есть игры, в которых результат действительно перестает иметь значение, как только вы просматриваете игру.

Ваши самые близкие друзья — это те, с кем вы можете иметь отношения из ничего.

Во всем, что вы выиграли сейчас в своей жизни, вы когда-то были неудачником.

Мне жаль, что я не делал все то же самое, но с меньшими эмоциями и меньшим гневом.

Я не думаю, что жизнь так уж сложна. Думаю, мы усложняем задачу.

Связанная тема: изменение и рост

Naval Ravikant О счастье, внутренний мир

Перейти к содержанию

Для меня счастье — это не позитивные мысли.Дело не в негативных мыслях. Это об отсутствии желания, особенно об отсутствии желания внешних вещей. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Желание — это договор, который вы заключаете с собой, чтобы быть несчастным, пока вы не получите то, что хотите.

Счастья нельзя ни подарить, ни получить.

Рациональный человек может обрести покой, взращивая безразличие к вещам, находящимся вне его контроля.

Настоящее счастье приходит только как побочный эффект покоя.Большая часть этого будет исходить от принятия, а не от изменения вашей внешней среды.

Я и только я несу ответственность за все, что я думаю и чувствую.

У меня нет предубеждений относительно идеального дня, потому что если бы я это сделал, то это испортило бы тот день, в котором я жил.

По мере того, как вы становитесь старше, вы просто понимаете, что материальные блага не приносят счастья.

Я думаю, что по мере взросления многие из нас узнают, что счастье является внутренним.

Йога культивирует умиротворение тела. Медитация развивает душевный покой.

Внутреннее счастье — это награда за пребывание в потоке. Творите, медитируйте, любите, играйте. Очищает разум и оставляет нас в покое.

Счастье — это внутренняя черта, которая проистекает из умиротворения и принятия всего, что происходит вокруг вас. Это чувство, что в данный момент ничего не упущено.

Мы рождаемся счастливыми, мы по сути счастливые создания, но мы становимся несчастными, потому что наше эго порождает желание.Желание уводит нас от момента. Так что чего-то сейчас не хватает, тогда мы гонимся за этим и задаемся вопросом, почему мы несчастны.

Менталитет, движимый успехом, ведет к несчастью.

Каждый момент должен быть завершен сам по себе.

Вы можете очень медленно, но неуклонно и методично улучшать свой базовый уровень счастья, точно так же, как вы можете улучшить свою физическую форму.

Часть 1. Когда вы впервые увидели закат, это было потрясающе.Это было потрясающе. Вы забыли себя.

Часть 2. Второй раз увидела, было круто. В сотый раз это ничего не значит.

Часть 3. В тысячный раз, когда вы видите это, и кто-то показывает вам закат, вы говорите: «Ну, вообще-то, я видел этот закат в Мексике в то время, это было действительно круто». Тебя там даже нет.

Счастье — это состояние, когда ничего не пропадает. Когда ничего не пропадает, ваш ум отключается, и ваш ум перестает бегать в будущее или в прошлое, чтобы сожалеть о чем-то или что-то планировать.

Если вы миролюбивый человек, все, что вы делаете, будет счастливым делом.

Счастье для меня — это в основном не страдание, не желание, не слишком много мыслей о будущем или прошлом, действительно принятие настоящего момента и реальности того, что есть, таким, как оно есть.

Попались в фанк? Используйте медитацию, музыку и упражнения, чтобы восстановить настроение. Затем выберите новый путь, чтобы направить эмоциональную энергию на остаток дня.

Для меня покой — это счастье в покое, а счастье — это покой в движении.Вы можете превратить покой в счастье в любое время.

В наши дни многие люди думают, что вы обретете покой, разрешив все свои внешние проблемы, но внешних проблем неограниченно. Единственный способ обрести душевный покой — это отказаться от мысли о проблемах.

В любой момент, во всем, что происходит, вы можете увидеть светлую сторону чего-либо. Почти все можно увидеть двумя способами.

Самый важный способ быть счастливым — это осознать, что счастье — это ваш выбор и навык, который вы развиваете.Вы выбираете быть счастливым, а затем работаете над этим. Это похоже на наращивание мышц.

Мне нравится оставаться свободным, потому что тогда я могу видеть маленькие чудеса в жизни. Везде маленькие чудеса; просто мы приняли их как должное.

Проблема возникает, когда у нас несколько желаний. Когда у нас есть нечеткие желания. Когда мы хотим сделать десять разных вещей и не понимаем, что нам важно.

Вы не хотите быть парнем, который преуспевает в жизни, будучи нервным, стрессовым и несчастным, оставляя после себя эмоциональный след для вас и ваших близких.

В медитации: сядьте, закройте глаза, примите удобное положение, и что бы ни случилось, произойдет. Если вы думаете, вы думаете. Если вы не думаете, вы не думаете. Не прилагайте к этому никаких усилий.

Мне нужно 4-5 часов времени каждый день, ничего не делая. Потому что, если у меня не будет этого времени, я ничего не смогу сделать.

Вы должны работать над своим внутренним состоянием, пока вы не освободитесь от как можно большего количества предубеждений и условных реакций.Это улучшит все аспекты вашей жизни.

Просветление — это пространство между вашими мыслями. Это не то, чего можно достичь после 30 лет медитации в углу. Это то, чего вы можете достичь от момента к моменту, и вы можете быть на определенный процент просветленным каждый божий день.

Люди, живущие намного ниже своих средств, пользуются свободой, которую люди, занятые улучшением своего образа жизни, не могут постичь.

Хак для быстрого расслабления: «Опущенное лицо, мягкий живот».Лицо обычно носит маску, чтобы подавать сигнал другим. Живот часто хронически напрягается в ответной реакции «бей или беги».

Дети счастливы, потому что: 1) они не застенчивы; 2) им не хватает чувства цейтнота; 3) у них нет целей. Суть в том, что они живут от момента к моменту, и ум не вмешивается в их блаженство.

Я думаю, что многое из того, что мы думаем о счастье, — это просто удовольствие. Это физическое удовольствие, либо от «О, это вкусно».Или это может быть мгновенное удовольствие от слов «Он любит меня, она любит меня».

Я вообще-то считаю, что счастье — это отсутствие страдания. Это происходит от мира, а это происходит от очень осторожного отношения к этому желанию, суждению, реакции. Понимание того, что тебе на самом деле что-то больше не нужно. Это что-то для тебя не важно.

О том, как бороться с тревогой: я помню, что умру — memento mori, как говорится. Хотя это сложно. Беспокойство — это состояние человека.Вероятно, это самая распространенная эмоция. Я не думаю, что люди понимают, насколько глубока тревога. Если бы я победил тревогу, я был бы Буддой; так бы и вы, если бы победили тревогу.

Вы должны понимать, что это такая короткая и драгоценная жизнь, что очень важно не проводить ее в несчастье. Нет оправдания тому, что вы прожили большую часть своей жизни в страданиях. У вас есть только 70 лет из 50 миллиардов или около того, что Вселенная будет существовать.

Тот факт, что вы можете слушать этот подкаст на iPhone или что-то еще, на чем вы его слушаете, у мужчин, вы уже лучше, чем многие люди.

Жить настоящим моментом — высшее призвание. Это источник всего счастья. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Это плохая привычка, которую мы развиваем, когда забываем, как ценить то, что у нас есть.

Я не занятой человек, и я не занят, потому что я отказываюсь планировать дела.

Если вы попытаетесь управлять собой на микроуровне, все, что вам нужно сделать, это сделать себя несчастным.

Осознание того, насколько мало вы значите, очень важно для вашего собственного психического здоровья и счастья.

Неопределенность, а не результат — это корень стресса.

Я думаю, что для душевного спокойствия нужно прежде всего иметь душевный покой.

Ожидание праздников лишает радость повседневной жизни.

См. Также: Счастье должно быть вашим приоритетом — Морской Ракивант с Джо Роганом (видео на YouTube)

Морской Равикант О деньгах

Перейти к содержанию

Сдавая время, вы не разбогатеете.Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Избегайте конкуренции через подлинность.

Деньги решат все ваши денежные проблемы, но не везде.

С возрастом вы просто понимаете, что это имеет все меньшее и меньшее значение.

Применяйте определенные знания с выгодой для себя, и в конечном итоге вы получите то, что заслуживаете.

Если вы не умеете программировать, пишите книги и блоги, записывайте видео и подкасты.

Наличие собственного капитала в миллион долларов не делает вас гением, а наличие собственного капитала менее миллиона долларов не делает вас дураком.

Вооружитесь конкретными знаниями, подотчетностью и возможностями. Конкретные знания — это знания, которым нельзя научиться. Если общество может обучить вас, оно может обучить кого-то другого и заменить вас.

Конкретные знания можно получить в процессе ученичества или самостоятельно. Это высокая оплата, потому что общество еще не придумало, как этому научить или автоматизировать. Обычно это бывает творческим или техническим.

Вы станете богатым, давая обществу то, что оно хочет, но еще не знает, как получить.В масштабе. Щелкните, чтобы написать твит

К тому времени, когда люди осознают, что у них достаточно денег, они потеряют свое время и свое здоровье.

Конечная цель денег состоит в том, чтобы вам не приходилось находиться в определенном месте в определенное время, делая то, что вы не хотите делать.

Практически на любой оплачиваемой работе, даже на той, которая оплачивается много в час, например, адвокат или врач, вы все равно тратите часы, и каждый час вам платят.Итак, это означает, что когда вы спите, вы не зарабатываете. Когда ты на пенсии, ты не зарабатываешь. Когда вы в отпуске, вы не зарабатываете. И нельзя заработать нелинейно.

Нет никаких схем быстрого обогащения. Это просто кто-то другой пытается на вас разбогатеть.

Установить и обеспечить желаемую почасовую ставку. Если решение проблемы сэкономит меньше, чем ваша ставка, не обращайте на это внимания. Если аутсорсинг будет стоить меньше вашей ставки, отдайте его на аутсорсинг.Устраивайтесь поудобнее, разочаровывая людей, чьи ожидания съедают вашу жизнь, по часу за раз.

Вы можете прожить свою жизнь, как хотите, но если вы хотите разбогатеть, это должно быть вашим непреодолимым желанием номер один.

Вы выходите на пенсию, скопив достаточно денег, став монахом или найдя работу, которая кажется вам забавой.

Я научился зарабатывать деньги, потому что это было необходимо. После того, как это перестало быть необходимостью, я перестал об этом заботиться.

Первое, что вы понимаете, когда зарабатываете кучу денег, — это то, что вы все тот же человек.

См. Также: Naval Ravikant Tweet Storm в Twitter (Как разбогатеть, не становясь удачливым)

Naval Ravikant О богатстве

Перейти к содержанию

Ищите богатство, а не деньги или статус. Щелкните, чтобы написать твит

Богатство — это активы, которые вы зарабатываете, пока вы спите.

Создание богатства — это эволюционно недавняя игра с положительной суммой.Статус — это старая игра с нулевой суммой. Те, кто атакует создание богатства, часто просто ищут статуса.

Инвестирование благоприятствует бесстрастным. Рынки эффективно отделяют эмоциональных инвесторов от их денег.

Часть 1. Богатство вам нужно потому, что оно дает вам свободу. Таким образом, вам не нужно носить галстук, как воротник, на шее.

Часть 2. Таким образом, вам не нужно просыпаться в 7:00, спешить на работу и сидеть в пробке.

Часть 3. Таким образом, вам не нужно тратить зря всю свою жизнь, превращая все свои продуктивные часы в бездушную работу, которая вас не удовлетворяет.

Цель богатства — свобода. Не более того. Это не для того, чтобы покупать шубы, водить Ferrari, парусные яхты или путешествовать по миру на своем Gulfstream. Все это становится действительно скучным и действительно глупым, очень быстро.

Чем больше у вас мирского успеха, тем больше накапливается ваше эго.Тем более вы можете бояться потерять все это. Тем более я могу бояться того, что думают другие люди. Тем больше тебе придется потерять. Чем больше вы увлекаетесь этой мечтой о том, кем вы себя считаете. Я думаю, что мирской успех на самом деле вредит.

Игнорировать людей, играющих в статусные игры. Они получают статус, нападая на людей, играющих в игры по созданию богатства.

Мы все можем быть богатыми, все мы.

См. Также: Ищите богатство, а не деньги или статус с флотом (видео на YouTube)

Naval Ravikant О бизнесе, работе

Перейти к содержанию

Лучшая работа — это работа, которую вы выполняете бесплатно.Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Работа становится потоком на пределе возможностей.

Вкус свободы может сделать вас безработным.

Секрет публичных выступлений — говорить так, как если бы вы были одни.

Организация — враг инноваций.

Решить с помощью итераций. Тогда получайте оплату через повторение.

Партнер с рациональными оптимистами.

Самосознание — самая привлекательная черта.

Дайте обществу то, чего оно не умеет, как получить.

В хорошо функционирующих командах каждый человек несет высокую ответственность за свою часть.

В старом обществе с ограниченными ресурсами и механической работой запланированная жизнь является наиболее продуктивной. В современном обществе с неограниченными возможностями и творческой работой незапланированная жизнь является наиболее продуктивной.

Вы никогда не станете лучшим в мире в чем-либо, если только это не то, что вам просто нравится делать.

Встречи действительно должны быть телефонными звонками, телефонные звонки должны быть электронными, а телефонные звонки должны быть просто текстовыми сообщениями.

Присутствовать. Будьте медитативными. Заведите настоящую дружбу. Держитесь подальше от деловых встреч или дружеских отношений, где всегда есть скрытый деловой угол.

Окружите себя лучшими людьми. Если есть кто-то более значительный, с которым можно поработать, идите работать с ним.

Сорокчасовая рабочая неделя — это пережиток индустриальной эпохи.Работники умственного труда действуют как спортсмены — тренируются и бегут, а затем отдыхают и переоценивают.

Как правило, большинство людей совершают ошибку, уделяя слишком много внимания соревнованиям, слишком походя на них и не проявляя достаточной аутентичности.

Небольшая группа глубоко преданных верующих распространит историю лучше, чем орда легкомысленных. Верно для религии, репутации, бренда, валюты, политики.

В глубине души я предприниматель, и каждый день, когда я решаю одну и ту же проблему дважды подряд, я очень недоволен.Так что по определению мне нравится делать что-то новое каждый день. Я думаю, что все люди предназначены для подобных вещей.

Любая встреча с восемью людьми, сидящими за столом для переговоров, на этой встрече ничего не происходит. Вы буквально умираете по часу за раз.

В конце концов, мы все основатели. Мы все созданы, чтобы работать на себя. Мы не должны ходить на работу с девяти до пяти, и нам снова и снова говорят, что делать.

Ненужные встречи (и большинство из них) — это гарантированное взаимное уничтожение времени.Умение избегать их — необходимое условие для достижения чего-либо великого.

Сеть переоценена. Станьте в первую очередь ценным человеком, и сеть будет доступна, когда вам это нужно.

Великие идеи возникают только после того, как вам надоест. Этого никогда не будет, когда вы нервничаете или заняты, бегаете или торопитесь. Найдите время.

Многие люди думают, что можно ходить в школу и учиться тому, как зарабатывать деньги, но в действительности нет навыка под названием «бизнес».

Лучшие основатели, которых я нашел, — это те, кто мыслит очень долго. Даже решения, которые, возможно, им не стоит волновать на раннем этапе, они исправляют, потому что они не строят дом, а кладут кирпичи в фундамент небоскреба, по крайней мере, в своем уме.

Мой предсказатель номер один того, найдет ли компания продукт, соответствующий рынку: высокая частота поставок.

Держите невероятно высокую планку для тех, с кем вы работаете.

За каждым успешным предпринимателем стоит бывший неудачник.

Связанная тема: упорный труд

См. Также: Работайте изо всех сил с военно-морской флотом (видео на YouTube) или Нет актуальных навыков, называемых бизнесом

Naval Ravikant О кредитном плече

Перейти к содержанию

Кредитное плечо составляет критический. Использовать; Как известно, Архимед сказал: «Дайте мне достаточно длинный рычаг и место, где я смогу стоять, и я сдвину землю». Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Существует три широких класса заемных средств (рабочая сила, капитал и отсутствие предельных затрат на воспроизведение).

Современная эпоха — это эпоха заемных средств. Мы привлекаем заемные средства через машины, мы получаем заемные средства через средства массовой информации, мы получаем заемные средства за счет денег, мы получаем заемные средства через людей, работающих с нами.

Работник с кредитным плечом может превзойти работника без кредитного плеча в 1000 или 10 000 раз.

Часть 1. Сейчас мы живем в эпоху почти бесконечного кредитного плеча, и все огромные состояния создаются за счет кредитного плеча.

Часть 2.Ваша первая задача — получить рычаги влияния, и вы можете получить рычаги влияния, получив разрешение, заставив людей работать на вас или за счет привлечения капитала.

Часть 3. Или вы можете получить рычаги воздействия без разрешения, научившись программировать или стать хорошим коммуникатором и подкастингом, вещанием, созданием видео, написанием и т. Д.

Как работник вы хотите получить максимальную выгоду, чтобы что ваша работа имеет огромное значение и не займет у вас столько времени или физических усилий.Как будто вы предпочитаете работать бульдозером, чем работать руками, точно так же, как вы предпочитаете работать за компьютером, чем с карандашом.

В эпоху безграничных рычагов рассудительность — самый важный навык.

Для работника с привлечением заемных средств выбор того, как они принимают решение, гораздо важнее, их суждение гораздо важнее, чем сколько времени они вкладывают или как много они работали.

Часть 1. Хороший инженер-программист, просто написав правильный небольшой фрагмент кода и создав правильное маленькое приложение, может буквально создать ценность для компании на полмиллиарда долларов.

Часть 2. Но 10 инженеров работают в 10 раз усерднее, просто потому, что они выбрали неправильную модель или неправильный продукт, или написали это неправильно, или добавили неправильный вирусный цикл, или что-то еще, они в основном потратили свои время.

Максимальное кредитное плечо означает, что на вас будут работать люди. Это означало бы, что у вас будет финансирование, у вас будет капитал. Это будет означать, что вы будете писать книгу, это будет означать, что вы будете писать код и что вы создадите присутствие в СМИ.

Код и носители являются неправомерным рычагом. Они — рычаги влияния недавно разбогатевших. Вы можете создавать программное обеспечение и мультимедиа, которые будут работать на вас, пока вы спите.

Подотчетность и бизнес-риски от своего имени. Общество вознаградит вас ответственностью, справедливостью и рычагом воздействия.

В эпоху безразличного влияния суждение, а не работа определяет успех и поражение. Правильное суждение — результат спокойного и любопытного ума, рассуждения без мотивации и привязанности.Все, что укрепляет ваше эго, ослабляет ваше суждение и, в конечном итоге, ваш успех.

Медиа путешествует и зарабатывает, пока вы спите. Он ищет в мире возможности для вас. Код еще лучше.

Армия роботов уже здесь — код позволяет вам сказать им, что делать.

См. Также: Продукт и средства массовой информации — новое преимущество военно-морских сил (видео на YouTube)

Морской Равикант О технологиях, Интернете, социальных сетях, будущем

Перейти к содержанию

В Интернете один человек может добиться чего угодно.Щелкните для твита

Современный мир — это подарок. Это дает нам инструменты и возможности для выбора, но нам нужны самодисциплина и мудрость, чтобы делать мудрый выбор.

Технологии — это не только то, что двигает человечество вперед, но и единственное, что когда-либо было. Без технологий мы просто обезьяны, играющие в грязи.

В цифровом мире потенциал роста настолько велик, что почти не существует такого понятия, как риск.

Строительная техника означает, что вам не нужно выбирать между наукой, коммерцией и искусством.

Уведомления — это просто будильники, которые кто-то устанавливает для вас.

Если они смогут научить вас этому, то в конечном итоге они обучат этому компьютер.

Часть 1. Такие вещи, как Twitter и Facebook, не делают вас счастливыми. Они делают вас несчастными.

Часть 2. По сути, вы играете в игру, созданную создателями этих систем, и да, однажды в синюю луну она может оказаться полезной.

Часть 3. Вы вовлечены в зависть, споры и негодование, сравнение, ревность, гнев по поводу вещей, которые, откровенно говоря, просто не имеют значения.

Человеческий мозг не предназначен для восприятия всех мировых новостей и круглосуточных чрезвычайных ситуаций, вводимых прямо в череп с заголовками кликбейта. Если вы обратите на это внимание, даже если у вас в здравом уме и теле, это в конечном итоге сведет вас с ума.

Я думаю, что в долгосрочной перспективе Биткойн станет валютой Интернета.Таким образом, даже если люди не будут использовать его, маршрутизаторы будут использовать его. Веб-браузеры будут его использовать. Веб-серверы будут использовать это.

Думайте о Биткойне как о банковском счете в облаке, и он полностью децентрализован: ни правительство Швейцарии, ни правительство США. Это все участники сети.

Биткойн — это выход из ФРС. DeFi — это выход с Уолл-стрит. Социальные сети — это выход из СМИ. Домашнее обучение — это выход из индустриального образования.Удаленная работа — это выход с 9-5. Экономика создателя — это выход из занятости. Физические лица покидают учреждения.

Я думаю о Твиттере как о месте, куда я иду, чтобы провести отличную беседу, когда у меня не может быть его локально, что, кажется, происходит постоянно, и чем больше времени я провожу в Твиттере, тем больше я сортирую куратора этой невероятной группы очень умных людей, которых я просто узнаю благодаря качеству их мыслей.

Творчество — последний рубеж.Автоматизация в течение достаточно длительного периода времени заменит любую некреативную работу. Это замечательные новости. Это означает, что все наши основные потребности исключены, и нам остается только быть творческими, а это действительно то, чего хочет каждый человек.

Возможно, на этот раз все по-другому, автоматизация навсегда уничтожит рабочие места, и человечество не сможет переучиваться и заниматься творческой работой. Возможно, пришло время отказаться от тирании низких ожиданий, и новые инструменты освободят людей от тяжелой работы, как они всегда делали.

Я думаю, что в долгосрочной перспективе и в достаточно длительном временном масштабе, может быть, через 50 лет или, может быть, через 500 лет, почти каждый на этой планете будет работать на себя.

Технология — это применение знаний для управления миром природы. Это величайшая движущая сила человеческого процветания и нашей способности к самоуничтожению.

Социальные сети выродились в оглушительную какофонию групп, которые сигнализируют и повторяют свои общие мифы.

Повсеместные потоковые камеры с удаленным хранилищем в конечном итоге положат конец почти всем физическим преступным действиям.

Темпы технологических изменений настолько ускоряются, что я думаю, что у всех людей есть возможность прожить жизнь изобилия в наших руках.

Люди не привыкли беспокоиться обо всем, что происходит за пределами их непосредственного окружения.

См. Также: Интернет значительно расширил возможности карьерного роста с помощью военно-морского флота (видео на YouTube)

Военно-морской флот Равикант Об образовании, школе, обучении

Перейти к содержанию

Конкретным знаниям нельзя научить, но можно научился.Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если дать своим детям все, они не смогут найти себя.

Если вы с трудом разбираетесь в предмете, если он вам не нужен для окончания учебы, бросьте его. Иди, узнай что-нибудь, чему ты хочешь научиться.

В основном библиотека была моим послешкольным центром.

Изучайте микроэкономику, теорию игр, психологию, убеждение, этику, математику и компьютеры.

Я не [пытаюсь сосредоточиться].Я слежу за своим интересом.

Единственный способ научиться чему-то по-настоящему — это делать это. Да, послушайте руководство. Но не ждите.

Проведите время в компании гениев, мудрецов, детей и книг. (twitter.com)

Обучении чему-либо (счастье, похудание и т. д.): вы решаете, что это важно для вас. Вы ставите его превыше всего. Вы читаете все по теме.

Если вы научитесь учиться, это высший мета-навык, и я верю, что вы можете научиться быть здоровым, вы можете научиться быть в хорошей форме, вы можете научиться быть счастливым, вы можете научиться получать хорошее отношения, вы можете узнать, как быть успешным.

Когда вы что-то запоминаете, это признак того, что вы этого не понимаете. У вас должна быть возможность воспроизвести что угодно на месте, а если не получается, значит, вы этого не знаете.

Более короткие циклы обратной связи означают большее количество итераций, и именно количество итераций, а не количество часов, стимулирует обучение.

Знание — небоскреб. Вы можете сократить путь, опираясь на хрупкую основу запоминания, или медленно строить на стальном каркасе понимания.

Я использую свои твиты и твиты других людей как максимы, которые помогают сжать мои собственные знания и иметь возможность их вспомнить.

Сверхобразованные живут хуже, чем малообразованные, поскольку они променяли здравый смысл на иллюзию знания. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Я думаю, что обучение должно заключаться в изучении основ во всех областях и изучении их снова и снова.

Если бы основной целью школы было образование, Интернет должен был заменить его.Но школа — это в основном аттестация.

О его лучшем родительском совете: любите их безоговорочно, старайтесь не говорить «нет» и всегда поощряйте их врожденное любопытство.

Определите свои сильные стороны и примените их к тому, что вам небезразлично. Итерируйте на грани познания. Создание его будет казаться вам игрой, а другим — работой.

Очень важно поддерживать ваше интеллектуальное любопытство. Единственный способ, которым это произойдет, — это если вы научитесь тому, что любите, если вы прочитаете то, что любите, если вы будете делать то, что любите.

Если я веду учебную программу для детей в начальной школе, я бы, вероятно, оптимизировал уровень счастья, питания, диеты, физических упражнений: «Как вы формируете хорошие привычки?», «Как вы избавляетесь от вредных привычек?», «Как у вас хорошие отношения? »,« Как вы находите своего супруга? », медитация,« Как вы развиваете базовые навыки, а не заучиваете много фактов? »,« Какие книги вам следует читать? »

Ваш самый важный навык — это даже не то, в чем вы специализировались или даже то, что вы изучали, это просто умение учиться.(См. Также: как учиться быстрее)

Что действительно важно, так это развить любовь к обучению. Это важнее всего остального; это важнее того, что ты узнаешь. Это более важно, чем в какой школе вы ходите, и важнее, чем какая у вас работа.

Я думаю, что каждый ребенок любит учиться. Дети — это обучающие машины. Они перестают учиться либо потому, что их эго становится слишком большим и думает, что знает все, либо потому, что не нуждается в дополнительных знаниях.Или потому, что общество как-то их подводит.

Зная что-то обо всем, вы можете ориентироваться в жизни. Но знание всего о чем-то может показать вам, какие глубины могут предложить. Это также дает вам радость и понимание того, что может предложить жизнь. (См. Также:)

Есть целый набор вещей, которым мы даже не пытаемся научить. Мы не учим питанию. Мы не учим готовить. Мы не учим, как быть в счастливых, позитивных отношениях. Мы не учим, как сохранять свое тело здоровым и подтянутым.Мы просто говорим спорт. Мы не учим счастью. Мы не учим медитации.

Я думаю, что самые умные люди могут объяснить ребенку вещи. Если вы не можете объяснить это ребенку, значит, вы этого не знаете.

Более серьезная проблема, с которой столкнется это поколение, — это образование взрослых, а не образование детей.

Вместо запоминания необходимо понять основы, чтобы получить ответы.

Naval Ravikant О чтении, книги

Перейти к содержанию

Читайте то, что вы любите, пока не полюбите читать.Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Интернет — лучшая школа из когда-либо созданных. Лучшие коллеги в Интернете. Лучшие книги есть в Интернете. Лучшие учителя в Интернете.

Изучайте логику и математику, потому что, овладев ими, вы не будете бояться ни одной книги.

Истинная любовь к чтению, если ее культивировать, является сверхдержавой.

Бесплатное образование широко распространено в Интернете. Желание учиться редко.Развивайте это желание, читая то, что вы хотите.

Когда я нахожу что-то действительно интересное, я обдумываю это, исследую, а затем, когда мне это надоест, я бросаю это или переключаюсь на другую книгу.

Лучший способ читать — это: Возьмите много книг. Начни их все читать. Немедленно отложите любую книгу, которая вас не захватит. И просто продолжайте идти, пока не найдете что-то, что с вами разговаривает.

Настоящее образование начинается в библиотеке, оно начинается с книг.Если вы научитесь любить читать, вам никогда не придется ходить в школу.

В любой момент времени я читаю от десяти до двадцати книг. Я их пролистываю. Если книга станет немного скучной, пропущу.

Иногда я начинаю читать книгу с середины, потому что какой-то абзац привлек мое внимание, и я просто продолжаю с него.

Я не чувствую себя обязанным дочитать книгу. Если в какой-то момент я решаю, что книга скучная или в ней есть неправильные фрагменты, и теперь я не могу доверять остальной информации, я просто удаляю ее.

Иногда люди оборачивают длинные книги вокруг простых идей.

Я больше не отслеживаю прочитанные книги и даже не забочусь о прочитанных книгах. Речь идет о понимании концепций. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если у него есть наставники: Нет, учите кусочки и кусочки от каждого. В основном я учился по книгам.

Я больше не читаю, чтобы закончить книги. Я читаю, чтобы удовлетворить свое искреннее интеллектуальное любопытство.

Лучшие основатели, которых я знаю, слушают и читают каждого, но затем они игнорируют всех и принимают собственные решения.

Если они написали это, чтобы заработать деньги, не читайте.

См. Также: Секрет чтения книг военно-морским Равикантом в эпоху социальных сетей | Джо Роган (видео на YouTube)

Naval Ravikant О времени

Перейти к содержанию

У меня нет времени, я просто говорю, что это не приоритет. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Время — лучшая валюта, и мне следовало быть более скупердяем.

Я думаю, что большая часть жизни посвящена поиску, а не действиям.Люди тратят слишком много времени на дела и мало времени на размышления о том, что им следует делать.

Скажите «нет» большему количеству вещей, чтобы сберечь свое время, потому что оно очень ценно. В свой умирающий день вы отдадите все, что у вас есть, на другой день.

Вы буквально должны высвободить свое время, потому что мир будет атаковать вас своими собственными намерениями. Вы должны сказать всему «нет» и освободить время, чтобы решить важные проблемы.

Размышления о прошлом — в значительной степени пустая трата времени.Это иллюзорно.

Расписания переоценены. Я хотел бы иметь совершенно незапланированную жизнь; это было бы неплохо для съемок.

Мой единственный график — это ежедневная утренняя тренировка, и даже то, что я не идеален в ней, но в остальном я стараюсь быть как можно более внеплановым, потому что я хочу быть свободным.

Я думаю, что действительно стоит — всякий раз, когда вы можете в жизни, если у вас есть выбор — оптимизацию для независимости, а не оптимизацию для оплаты труда.

То, чем вы хотите заниматься в жизни, это то, что вы хотите контролировать свое время, поэтому вы хотите получить работу с привлечением заемных средств, а затем вы хотите попасть в ту, где вы сами контролируете свое собственное время и вы » повторно отслеживается на выходах.

Если они платят вам столько, сколько вы стоите, вы можете вернуть свое время, а если вы вернете свое время, тогда вы сможете быть сверхэффективным

У меня нет времени на краткосрочные дела: обеды с людьми, которых я больше не увижу, утомительные церемонии, чтобы доставить удовольствие скучным людям, поездки в места, в которые я бы не поехал в отпуск.

Успех — враг обучения. Это может лишить вас времени и стимула начать все сначала. Уму новичка также нужно время новичка.

Будьте безжалостны и не планируйте дела. Вам придется разочаровывать людей, но когда им нужно ваше время, это их проблема, а не ваша. Щелкните, чтобы написать твит

Мы проводим так много времени в отношениях. В среднем отношения длятся пару лет. Мы тратим очень мало времени на то, чтобы решить, в какие отношения нам вступить.Мы проводим так много времени на работе, но мы тратим так мало времени на то, чтобы решить, на какую работу попасть. Выбор, в каком городе жить, может почти полностью определить траекторию вашей жизни, но мы тратим так мало времени, пытаясь понять, в каком городе жить.

Я был очень эгоистичен в своем времени, и, вероятно, у меня было самое продуктивное год моей жизни.

Я не верю в рабочее время. Я просто верю во время, и вы можете потратить его, делая все, что хотите.

См. Также: Посредственная суперсила ВМС Равиканта: говори «Нет», не чувствуя себя плохо (видео на YouTube)

См. Также: Будь слишком занят, чтобы «делать кофе» с военно-морскими силами (видео на YouTube)

Военно-морской Равикант О мышлении

Перейти к содержанию

Ясный ум ведет к лучшему суждению, ведет к лучшему результату. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Вы можете иметь разум или можете воспользоваться моментом.

Занятый ум часто может лишить вас душевного покоя.Мир, которого мы ищем, — это не душевный покой, это душевный покой.

Вы хотите отдохнуть душой. Вы хотите узнать, как укорениться в своем уме. Теперь я с нетерпением жду одиночного заключения. Оставь меня в покое на день, это будет самый счастливый день в моей жизни. Я думаю, что это суперсила, которой может достичь каждый.

Я обнаружил, что 90 процентов моих мыслей — это страх. 90 процентов основаны на страхе. Остальные 10 процентов, вероятно, основаны на желании.

Вам нужно избавиться от этого относительного мышления, потому что, если вы войдете в это относительное мышление, вы всегда будете ненавидеть людей, которые добиваются большего, чем вы, вы всегда будете ревновать, вы будете завидовать им.

«Художники», призывающие к цензуре, не знают, что такое искусство. «Ученые», ссылающиеся на консенсус, не знают, что такое наука. «Учителя», воспитывающие студентов, не знают, что такое преподавание. «Журналисты», повторяя пропаганду, не знают, что такое репортаж.Программируют нас весь день.

Чем меньше у меня может быть желаний, тем больше я могу принять текущее положение вещей, тем меньше мой ум движется, потому что ум действительно существует в движении к будущему или прошлому.

Все идеально именно так. Только в нашем сознании мы несчастны или несчастливы, и все бывает идеально или несовершенно из-за того, чего мы желаем.

Преимущество медитации не в том, что вы внезапно приобретете суперсилу для управления своим внутренним состоянием, а в том, что вы осознаете, насколько вышло из-под контроля ваше сознание.

В уме: это как обезьяна, выбрасывающая фекалии, которая бегает по комнате, создает проблемы, кричит, ломает вещи. Это совершенно неконтролируемо. Это неконтролируемый сумасшедший.

Вы должны увидеть это безумное существо в действии, прежде чем вы почувствуете определенное отвращение к нему и начнете отделять себя от него. В этом разделении — освобождение.

Я думаю, что первое, что мешает нам видеть реальность, — это то, что у нас есть предвзятые представления о том, как она должна быть.

Занятый ум ускоряет воспринимаемое течение времени. Выкупайте больше времени, развивая душевное спокойствие.

Ясное мышление возникает из-за того, что у вас есть время поразмыслить и реализовать свое истинное интеллектуальное любопытство.

Если вы хотите быть эффективными в бизнесе, вам нужен ясный, спокойный, хладнокровный и собранный ум.

См. Также: Спокойный ум, подтянутое тело, дом, полный любви с флотом (видео на YouTube)

Военно-морской Равикант О любви

Перейти к содержанию

Любовь дается, но не принимается.Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Истинная, безусловная любовь — это удел родителей и святых.

Больше любите людей. […] Оказывается, любовь можно дарить. Дарить можно бесплатно. […] В достаточно долгом временном масштабе вселенная отправляет его обратно.

Просто будьте собой и ждите тех, кто этого хочет.

Когда у вас появляются дети, вы учитесь любить что-то больше, чем любите себя, и можете говорить об этом весь день, но у вас никогда не было этого чувства, пока у вас не родился ребенок.

Это не то, что можно купить. Никакие деньги или сила не принесут вам настоящей, безусловной любви.

Если вы не любите себя, кто полюбит? Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Связанная тема: благодарность

Часть 4. Заключение

Перейти к содержанию

На самом деле мы здесь не так долго, и это не имеет особого значения. Ничто из того, что мы делаем, не длится долго. В конце концов, ты исчезнешь. Ваши работы поблекнут. Ваши дети увянут.Ваши мысли исчезнут. Эти планеты исчезнут. Это солнце исчезнет. Все уйдет. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Призыв к действию: Посетите веб-сайт Naval, чтобы узнать о бизнесе, деньгах, счастье и мудрости

— Реклама —

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

19 июня 2019 г.

Последнее обновление

17 сентября 2021 г.

Отказ от ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся.Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо.

Какая часть вашего счастья находится под вашим контролем?

Вы знаете круговую диаграмму счастья? Если вы читали книгу или слушали разговоры о счастье за последние 15 лет, есть большая вероятность, что вы слышали, что 50 процентов нашего счастья определяется нашими генами, 40 процентов — нашей деятельностью и 10 процентов — нашей жизнью. обстоятельства.

Аккуратная и аккуратная круговая диаграмма, первоначально предложенная в статье 2005 года исследователями Соней Любомирски, Кенноном М. Шелдоном и Дэвидом Шкаде, дает четкую картину того, что способствует нашему благополучию. К сожалению, для некоторых из нас, как следует из таблицы, гены, полученные от родителей, играют большую роль в том, насколько мы удовлетворены. Но в нем также были и хорошие новости: придерживаясь здоровых умственных и физических привычек, мы все еще можем в значительной степени контролировать свое счастье.

В последние годы критики подняли вопросы об этой простой формуле — той, о которой многие резюме (в том числе и мое выше) в любом случае неверно сообщают.И теперь, спустя полтора десятилетия после того, как пирог был испечен, двое авторов выходят, чтобы сказать, что они согласны со многими критическими замечаниями. Тем не менее, добавляют они, их более широкое послание остается в силе: можно предпринять сознательные шаги, чтобы стать счастливее и оставаться счастливее в жизни.

Доказательство в пироге

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

«Когда вам дают такой чистый график, кажется разумным быть скептиком», — предупреждает профессор Университета Джорджа Мейсона Тодд Кашдан в своем сообщении в блоге, критикующем круговую диаграмму.Он утверждает, что хотя пирог состоит из отдельных частей, наши гены, наши жизненные обстоятельства и наша деятельность не являются тремя изолированными факторами, которые напрямую влияют на наше счастье. Они также могут влиять друг на друга, размывая эти различия.

Например, пишет Кашдан, у вас может быть ген лидерства, но вы не обязательно превратитесь в искусного лидера, если не окажетесь в правильных жизненных обстоятельствах (для начала, в благоприятной социальной среде). Или, как Николас Браун из Гронингенского университета и Джулия М.Рорер пишет в своей статье 2019 года, что, возможно, у вас есть генетическая предрасположенность к тревоге, активированная обстоятельствами вашего стрессового детства, что мешает вашему счастью.

Как показывают эти примеры и новые исследования, гены могут выражаться или не выражаться в зависимости от того, что происходит в нашей жизни (как то, что происходит с нами — наши обстоятельства — и то, что мы выбираем, — наши намеренные действия). С другой стороны, гены могут влиять на нашу склонность к занятиям, которые сделают нас счастливее, например, к упражнениям, добрым поступкам или достижению целей.

Даже если предположить, что эти три фактора можно полностью разделить, критики утверждают, что 50 процентов для генов и 10 процентов для жизненных обстоятельств занижены, что делает цифру 40 процентов слишком высокой. Например, Браун и Рорер ссылаются на недавнее исследование, согласно которому наследуемость счастья составляет от 70 до 80 процентов.

Цифра в 10 процентов была основана на исследованиях, в основном измеряющих демографические данные — такие как возраст, доход, образование, раса и пол, указывают они. Но термин «жизненные обстоятельства» чрезвычайно широк и включает (как отметили Любомирский и ее коллеги в 2005 году) «национальный, географический и культурный регион, в котором проживает человек.Но исследования, проведенные в одной стране, вероятно, не охватят максимально возможные вариации жизненных обстоятельств, подобных этим, что может объяснить, почему 10-процентная доля слишком мала.

«Счастье можно достичь, но это не« легко »»

―Соня Любомирски и Кеннон М. Шелдон

Наконец, даже если предположить, что 50/40/10 было правильным, существует то критическое недоразумение, которое увековечили бесчисленные ораторы и публикации: эти числа не отражают, сколько из индивидуального счастья происходит из различных источников, а сколько из различия между людьми (в целом) есть.Если ваше счастье составляет 8/10, вы не можете сказать, что 3,2 балла из этого определяются вашей деятельностью; вы можете просто сказать, что чуть менее половины среднего разрыва между вашим счастьем и счастьем других людей зависит от того, чем каждый занимается.

Таким образом, вывод не только менее запоминающийся, но и тот контроль, который мы имеем над собственным благополучием, кажется гораздо менее значительным.

Наука о счастье сегодня

В своей обновленной статье о круговой диаграмме Шелдон и Любомирский признают, что они в основном согласны с этой критикой.По словам Любомирского, эти цифры должны были быть оценками в рамках мысленного эксперимента, добавив, что их оригинальная статья должна была прояснить, как наши гены, обстоятельства и действия могут влиять и взаимодействовать друг с другом.

«Наша цель [более 18 лет назад] заключалась в том, чтобы задать вопрос — может ли счастье расти — и не ложиться спать? — чем дать ответ», — говорит Любомирский. «Как и все круговые диаграммы, наша была чрезмерным упрощением».

Она и Шелдон также признают, что деятельность может влиять на счастье меньше, чем они думали, что составляет всего 15 процентов различий в одном исследовании.С одной стороны, это может показаться плохой новостью для тех из нас, кто уделяет много времени и усилий собственному самосовершенствованию. С другой стороны, это лишь подтверждает то, что мы, вероятно, уже знаем: «Счастья можно добиться, но это непросто», — пишут они. Другими словами, счастье для многих людей будет просто тем, что трудно завоевать. Для других счастье может казаться естественным состоянием.

Помимо дебатов, ясно, что оптимистичный посыл круговой диаграммы действительно вдохновил на революционные исследования в области позитивной психологии за последние пятнадцать лет.Мы узнали, что поведение и привычки, которыми мы занимаемся , имеют значение — от благодарности до доброты и внимательности — и что они могут привести к постоянному увеличению счастья. И благодаря этому исследованию у нас также есть понимание того, что мы можем сделать, чтобы дать себе наилучшие шансы на успех:

Выбирайте занятия, которые соответствуют нашей личности и интересам. Действия подходят нам лучше, когда они кажутся естественными, приятными и соответствуют нашим ценностям, а не движимы чувством вины или ожиданиями других людей.
Выбирайте добродетельные и значимые занятия, а не зацикливайтесь на том, чтобы все время чувствовать себя хорошо. Гедонизм не обязательно сделает вас счастливыми, даже если вы чувствуете себя хорошо в данный момент. Если мы стремимся к удовольствиям, это не должно происходить за счет осмысленной жизни. Нам также необходимо преследовать цель и практиковать прощение, благодарность и щедрость — они дают нам чувство компетентности, автономии и связи, которые являются основными человеческими потребностями.
Примите участие в процессе и приложите усилия. Неудивительно, что люди, которые вкладывают больше усилий в свои новые привычки, видят большее улучшение своего благосостояния.
Добавьте разнообразия в наш распорядок дня. Выполнение упражнения — например, написания благодарственных писем — одним и тем же способом снова и снова может означать, что мы привыкаем к нему и не получаем столько пользы. Вы должны поддерживать в своем мозгу возможности.

«Люди могут создать для себя постоянный приток увлекательных, удовлетворяющих, соединяющих и вдохновляющих положительных переживаний, тем самым увеличивая вероятность того, что они останутся в верхнем диапазоне своего потенциала счастья», — пишут Шелдон и Любомирский.

В конце концов, невозможно предсказать, сколько счастья вы получите от какого-либо конкретного изменения, которое вы сделаете в жизни. Мы все индивидуальны, и никакая круговая диаграмма не может нам этого сказать. Однако он может сказать нам, что стоит попробовать.

Как быть счастливым с тем, что у вас есть

Facebook1
Twitter
Pinterest510

Быть довольным тем, что у вас есть

Я супер-большой в целом осваиваю «любить себя» и «быть довольным собой» идея.Люди, которые действительно смогут научиться этому удивительному навыку, далеко пойдут в жизни.

Но как насчет того, чтобы применить эту концепцию к на всю жизнь ? А собственно радоваться тому, что есть? Сейчас. Все хорошее и даже «нуждается в улучшении» раздел вашей жизни?

Не ругать себя, не сравнивать с другими и не думать, что «трава всегда зеленее».

Его жизнь меняется.

Это не означает, что нужно останавливаться на достигнутом или стремиться к чему-то посредственному в жизни.Это учиться удовлетворению и благодарности за все хорошее, что у вас есть, и ценить то плохое, чего у вас нет.

Если вам нужно напоминание о том, как быть более довольным, более благодарным ( и, следовательно, гораздо более счастливым ), то ознакомьтесь со следующими вдохновляющими цитатами.

Цитаты о том, как быть довольным тем, что у вас уже есть

«Будьте довольны тем, что у вас есть. Будьте в восторге от того, что вы хотите. Алан Коэн

«Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым». Аноним

«Будьте довольны тем, что у вас есть и чем являетесь, будьте щедры и тем, и другим, и вам не придется искать счастья». Уильям Э. Гладстон

«Примиритесь с настоящим моментом. Живите настоящим моментом и будьте счастливы тем, что у вас есть. Радость приходит, когда мы перестаем жаловаться на проблемы, которые у нас есть, и благодарить за все проблемы, которых у нас нет.И имейте в виду, вам придется пережить плохие дни, чтобы заработать лучшие дни в своей жизни ». Энджи Каран

«Большинство людей примерно так же счастливы, как они думают». Авраам Линкольн

«Счастье. Удовлетворенность. Внутреннее спокойствие. Вы когда-нибудь искали что-то только для того, чтобы понять, что это было с вами все время? » Аноним

«Единственное, что сделает вас счастливым, — это быть счастливым тем, кто вы есть, а не тем, кем вас считают люди. Голди Хоун

«Ты плохой человек только в том случае, если тебе не нравится то, что у тебя есть». Дебасиш Мрида

«Довольный богат». Лао-Цзы

«Талант быть счастливым — ценить и любить то, что у вас есть, а не то, чего у вас нет». Вуди Аллен

«Практически невозможно быть удовлетворенным в своей жизни, если вы постоянно смотрите на то, что есть у кого-то другого. Рэйчел Круз

« Будьте счастливы в этот момент. Этот момент — твоя жизнь ». Омар Хайям

«Счастье никогда не придет к тем, кто не ценит то, что у них уже есть». Билал Захур

«Один из простейших способов оставаться счастливым — это отпустить то, что вас огорчает». Тинку Разория

«Счастье не зависит от каких-либо внешних условий, оно определяется нашим умственным отношением.” Дейл Карнеги

«Независимо от того, решите ли вы уйти от борьбы и наслаждаться жизнью или ковыляете в своих страданиях, жизнь будет продолжаться». Германия Кент

«Жатва мира произведена из семени довольства». Пословица

«Искусство быть счастливым заключается в способности извлекать счастье из обычных вещей». Генри Уорд Бичер

«Удовлетворенность всегда ускользает от тех, кто не считает себя благословенными тем, что у них уже есть.” Аноним

«Быть довольным — это не значит, что вы не желаете большего, это означает, что вы благодарны за то, что у вас есть, и терпеливы за то, что впереди». Тони Гаскинс

«Каждое утро, открывая глаза, я говорю себе: я, а не события, могу сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, какой именно. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня сегодня всего один день, и я буду счастлив в нем.” Граучо Маркс

«Сравнение делает поиск удовлетворения в миллион раз труднее. ”Аноним

«Счастье — это не то, что откладываешь на будущее; это то, что вы создаете для настоящего ». Джим Рон

«Просто станьте полностью довольными и счастливыми изнутри. Тогда вы получите все, что хотите ». Шри Шри Рави Шанкар

Благодарность и радость от того, что у вас уже есть

Быть довольным тем, что у вас уже есть, по сути сводится к признательности.Осознавать это в своей жизни и делать на этом фокус.

Если вы хотите, чтобы благодарность стала неотъемлемой частью вашей жизни, обязательно ознакомьтесь со следующими статьями, которые могут вам помочь:

Ищете более позитивные цитат о том, как быть довольным собой?

Цитаты Love Yourself — 40 вдохновляющих цитат о самоуважении

72 коротких счастливых цитаты, чтобы скрасить ваш день

Вдохновляющие цитаты Будды о любви, счастье и переменах

32 Цитаты «Жизнь коротка, будь счастлив» — небольшое напоминание…

Действительно ли больше денег делает нас более счастливыми?

Где ваша работа встречается с вашей жизнью.Смотрите больше от Ascend здесь.

Как часто вы добровольно жертвовали своим свободным временем, чтобы заработать больше денег? Ты не одинок. Но новое исследование показывает, что расставление приоритетов со временем может подорвать наше счастье.

В недавнем исследовании более 1000 студентов, выпускников Университета Британской Колумбии, выполнили оценку, определяющую, склонны ли они ценить время выше денег или деньги с течением времени. Большинство студентов указали, что уделяют первоочередное внимание времени, но не намного.Около 40% сообщили, что уделяют первоочередное внимание деньгам.

Чтобы выяснить, как этот выбор соотносится с их когнитивным и эмоциональным благополучием, уровень счастья студентов измерялся как до выпуска, так и через год. Среди прочего, их попросили сообщить об их удовлетворенности жизнью, ответив на вопрос: «Собирая все вместе, насколько вы счастливы, по вашему мнению, вы?» по шкале от 0 до 10, где 0 = совсем нет и 10 = очень.

Исследователи обнаружили, что студенты, которые уделяли приоритетное внимание деньгам, в конечном итоге оказались менее счастливыми через год после окончания учебы по сравнению с их одноклассниками, которые предпочли уделять первоочередное внимание времени.Результаты остались такими же, даже после учета их счастья перед выпуском и учета их различного социально-экономического положения.

Конечно, это не означает, что вы должны отказаться от следующего повышения, которое вам предлагают. Гора свидетельств показывает, что в среднем более обеспеченные люди счастливее. Но зарабатывание больших денег не обязательно повысит ваше счастье. То, как вы тратите, откладываете и думаете о деньгах, определяет, сколько радости вы получите от них.

Кстати, в другом недавнем исследовании приняли участие более 500 человек в США.К. показывает, что количество денег, которые мы видим на наших текущих и сберегательных счетах, влияет на наше счастье больше, чем наши доходы. Те из нас, кто видит удручающе низкое число каждый раз, когда мы идем в банк, как правило, чувствуют себя хуже, чем те, кто этого не делает, не говоря уже о доходах.

Хорошая новость заключается в том, что создание небольшого резерва наличных денег может иметь значение, и это верно и для людей, которые все еще пытаются избежать долгов. Когда мы опросили более 12 000 человек, которые ранее подавали заявки на получение ссуд для погашения задолженности по кредитным картам, мы обнаружили, что те, у кого было как минимум 500 долларов наличными, показали на 15% более высокую удовлетворенность жизнью.

Тем не менее, идея сэкономить деньги, даже небольшую, может пугать. Вы можете беспокоиться о сокращении расходов, составлении плана бюджета или жертвоприношениях. Поэтому мы предлагаем другой подход. Начните с ответа на эти два вопроса:

Что я могу купить, что не является необходимым для моего выживания?
Действительно ли расходы способствуют моему счастью?

Если ответ на второй вопрос отрицательный, попробуйте отдохнуть от этих расходов, хотя бы на несколько недель.Но если расходы действительно делают вас счастливыми, продолжайте и наслаждайтесь, не ругая себя. Давайте посмотрим, как вы можете прямо сейчас потратить деньги, которые, скорее всего, принесут вам счастье.

Правильный способ тратить деньги (если вы хотите быть счастливее)

Тратьте на впечатления, а не на вещи. В ходе нашего вышеупомянутого опроса соискателей кредита мы обнаружили, что более 80% людей в возрасте до 30 лет сообщили, что они больше счастливы от покупок, таких как поездки, концерты или специальные обеды, чем от покупки материальных вещей, таких как гаджеты или одежда.(Шестьдесят два процента респондентов были представителями поколения Z или миллениалами.)

Тем не менее, легко увлечься покупкой материальных вещей, отчасти потому, что их так легко сравнивать. Одна из нас (Элизабет) была полностью довольна своим iPhone 8, пока не получила текстовое сообщение, предлагающее ей новый блестящий iPhone 11. (Никаких денег!) Она поймала себя на том, что все чаще бросает быстро стареющий iPhone 8 на краю стола. прикроватные тумбочки и раковины, бессознательно ожидая своей кончины. Такое поведение не редкость.Исследования показывают, что когда становится доступным желаемое обновление, люди часто становятся небрежно относящимися к своим существующим продуктам.

Тот факт, что материальные вещи так легко сравнивать, помогает объяснить, почему они часто не приносят удовлетворения. В конце концов, даже iPhone 11 может выглядеть не так хорошо рядом с iPhone 11 Max Pro. Напротив, опыт не так-то легко сравнивать.

Восхождение

Еженедельный информационный бюллетень, который поможет молодым специалистам найти свое место в рабочем мире и реализовать свои личные и карьерные цели.

Купить время. Иногда бывает трудно найти время, чтобы насладиться чем-то особенным, особенно тем из нас, кто выполняет множество обязанностей. Но благодаря гиг-экономике для многих из нас приобретение свободного времени стало проще и доступнее. Помимо хорошо известных сервисов, позволяющих сэкономить время, таких как DoorDash, Dunzo и TaskRabbit, потребители обращаются к творческим компаниям, таким как Hello Alfred, разновидности современной услуги дворецкого, которая утверждает, что с помощью своего массива спасла своих членов в общей сложности более 50 лет. услуг.

Тратить деньги на услуги, позволяющие сэкономить время, может показаться снисходительным с учетом нынешнего экономического климата. Но когда мы опросили 15000 американцев в разгар пандемии Covid-19, люди, которые сообщили, что покупают время (например, экономят время в пути, покупая более дорогие продукты в ближайшем продуктовом магазине), продемонстрировали на 10% более высокую удовлетворенность жизнью по сравнению с теми, кто не сделал. Примечательно, что эти отношения сохранялись даже для людей, зарабатывающих менее 40 000 долларов в год.

Действительно, покупка времени, кажется, повышает уровень счастья.В рамках исследования, опубликованного в 2017 году, 60 работающих взрослых получили 40 долларов, которые они могли потратить на экономящую время покупку в один уик-энд. В другой уик-энд эти же люди получили еще 40 долларов, чтобы потратить их на что-то материальное. По сравнению с покупкой материальных вещей, покупка времени заставляла людей испытывать более позитивное настроение и уменьшала их чувство нехватки времени. Тем не менее, когда других работающих взрослых спросили, как они потратят непредвиденную прибыль в размере 40 долларов, только 2% планировали сделать покупку, экономящую время.

Инвестируйте в других. Попробуйте этот эксперимент на себе: возьмите купюру на 10 или 20 долларов и используйте ее, чтобы принести пользу кому-то еще сегодня. Вы можете отправить другу небольшой подарок, помочь незнакомцу, у которого мало денег, в продуктовом магазине или сделать пожертвование в благотворительную организацию, которая важна для вас. Хотя может показаться соблазнительным потратить эти деньги на себя, десятилетние исследования показывают, что вы с большей вероятностью обретете счастье, потратив их на кого-то другого. Фактически, даже люди, которые изо всех сил пытаются удовлетворить свои основные потребности, проявляют это «теплое сияние» от пожертвований другим.

Но это не значит, что даяние всегда делает всех счастливыми. Вместо этого имеет значение, как и почему вы даете. Важно, чтобы вы чувствовали, что ваше решение жертвовать принимается свободно — что это то, что вы выберете для , а не то, что вас заставляет сделать напористый коллега, просящий сделать еще одно пожертвование на свое любимое дело. Ищите возможности, которые позволят вам увидеть, насколько ваша щедрость имеет значение для человека или заставит вас искренне заботиться о нем.И вы можете начать с малого. Исследования показывают, что даже несколько долларов могут улучшить настроение.

Важно отметить, что некоторые из этих исследований имеют свои ограничения, поскольку выбор расходов, способствующих счастью, также может зависеть от нашей уникальной личности. (Например, в одном эксперименте 79 участников получили ваучер на покупку в баре или книжном магазине. Хотя оба типа покупок давали экстравертам небольшой прирост счастья, интроверты чувствовали себя намного счастливее после посещения книжного магазина, а не после покупки. бар.) Но это небольшое исследование — только начало следующей главы исследования расходов и счастья. Используя достижения в области больших данных и машинного обучения, мы начинаем выходить за рамки рекомендаций по расходам на уровне населения, предоставляя более индивидуальные советы, чтобы помочь людям получить максимум удовольствия от каждого потраченного драгоценного доллара.

50 забавных и сказочных цитат Боба Росс

Категория / Пино Состояние души
Автор / Пино Палитра Логан Квадрат
Дата публикации / 17.05.2017

Делиться
Поделиться Категория / Пино Состояние души
Автор / Пино Палитра Логан Квадрат
Дата публикации / 17.05.2017
Боб Росс делает нас счастливыми.Нужна улыбка? Небольшая цитата Боба Росса может радовать любого.
Нам нравится думать о том, каким был бы Боб Росс на вечеринке с глотками и красками. О, как весело !! С небольшим вином и картинами мы можем только представить, что Боб создал еще несколько жемчужин мудрости.
Сделайте свой день немного более счастливым, когда мы поделимся этими 50 сказочными цитатами Боба Россом из статьи Кэтрин Брук в Huffington Post, которую можно найти здесь: http: //www.h…00aa54a4c9271
Какая из них вам больше всего нравится?
1.«Нет ничего плохого в том, чтобы иметь в качестве друга дерево».
2. «Секрет того, чтобы делать что-либо, — это вера в то, что ты можешь это сделать. Все, что, по вашему мнению, вы можете сделать достаточно сильно, вы можете сделать. Что-нибудь. Пока вы верите ».
3. «Мы не делаем ошибок. У нас просто счастливые случайности ».
4. «Я думаю, что в глубине души каждого из нас спрятан художник».
5. «Ты тоже можешь рисовать всемогущие картины».
6. «Нет давления. Просто расслабься и наблюдай, как это происходит ».
7. «Не забывай делать все эти мелочи индивидуальными — все они по-своему особенные.
8. «Найдите свободу на этом холсте».
9. «Так важно каждый день делать что-то, что сделает вас счастливыми».
10. «Талант — это преследуемый интерес. Все, что вы хотите практиковать, вы можете делать ».
11. «Занимайтесь любовью с холстом».
12. «[Живопись] принесет в ваше сердце много хороших мыслей».
13. «Мы, художники, — другая порода людей. Мы счастливая компания «.
14. «Мы хотим счастливых картин. Счастливые картины. Если хотите грустного, смотрите новости.
15. «Это кривое дерево. Мы отправим его в Вашингтон ».
16. «Каждый день — хороший день, когда ты рисуешь».
17. «Я думаю, что каждый из нас когда-нибудь в жизни хотел нарисовать картину».
18. «Иногда мы говорим людям: мы как торговцы наркотиками, приезжаем в город и заставляем всех полностью увлечься живописью. Чтобы привыкнуть, не нужно много времени ».
19. «Говорят, с нечетным количеством вещей все выглядит лучше. Но иногда ставлю четные числа — просто чтобы расстроить критиков.
20. «Надо дать ему друга. Как я всегда говорю: «Каждому нужен друг».
21. «Смотри, как он превращается в ничто. Это как раз то, что вы ищете ».
22. «Если я что-то рисую, мне не нужно объяснять, что это такое».
23. «Вода мне нравится. Это лениво. Боже, он всегда ищет самый простой способ сделать что-то ».
24. «В живописи у вас безграничная сила. У вас есть способность двигать горы. Вы можете гнуть реки. Но когда я прихожу домой, единственное, над чем я имею власть, — это мусор.
25. «Не забудьте сказать этим особенным людям в вашей жизни, насколько они особенные для вас».
26. «Разве вы не знали, что у вас такая большая сила? Вы можете свернуть горы. Ты можешь делать что угодно.»
27. «Я люблю бить по щетке».
28. «Просто отпусти — и упади, как маленький водопад».
29. «Поговори с деревом, подружись с ним».
30. «Я научил сына рисовать вот такие горы, и знаете что? Теперь он рисует самые лучшие горы в отрасли ».
31. «Я действительно верю, что если вы достаточно потренируетесь, вы сможете нарисовать« Мона Лизу »двухдюймовой кистью.
32. «Будь такой светлой. Говорите тихим шепотом.
33. «Не применяйте никакого давления. Прямо как крыло ангела ».
34. «Вам нужна тьма, чтобы показывать свет».
35. «Вы можете делать все, что хотите. Это твой мир ».
36. «Чтобы краска стала красивой, нужно дать ей потрескаться».
37. «Каким бы вы ни думали, что это должно быть, так оно и должно быть».
38. «В природе мертвые деревья такие же нормальные, как и живые».
39. «У вас может быть все, что вы хотите в мире — как только вы поможете всем вокруг, вы получите то, что они хотят.
40. «Если вы сделаете слишком много, он потеряет свою эффективность».
41. «Это счастливое место; здесь живут и играют белочки.
42. «Вот где сядут вороны. Но нам придется поставить их на лифте, потому что они не умеют летать, но они этого не знают, поэтому они все равно пытаются ».
43. «Помните, какие бывают свободные облака. Они просто целый день лежали в небе ».
44. «Мы действительно не знаем, к чему это приведет, и я не уверен, что нас это действительно волнует».
45. «Если мы хотим, чтобы вокруг были животные, мы все должны заботиться о них и заботиться о них.
46. «Здесь вы можете делать все, что угодно — единственное условие — это сделает вас счастливыми».
47. «Пойди на ветку — вот где фрукт».
48. «Разве это не здорово, что ты можешь изменить свое мнение и создать все эти счастливые вещи?»
49. «Каждый раз, когда вы учитесь, вы приобретаете».
50. «Это жизнь. Это интересно. Это весело.»
Мы согласны с Бобом. Мы думаем, что «в глубине души каждого из нас спрятан художник». Направляйте своего внутреннего Боба Росс в эту пятницу вечером, пока мы потягиваем и «Раскрашиваем его как Росс».Присоединяйтесь к нам и раскрашивайте, как Боб.
Кэтрин Брукс, полную статью с цитатой Боба Росса в Huffington Post, можно найти здесь: http: //www.h…0aa54a4c9271.
Как сказал Боб: «Каждый день — хороший день, когда ты рисуешь». Ваше здоровье!
#happy #happylittletrees #bobross
Делиться Будь как Боб здесь | Нарисуйте это как Росс в эту пятницу!
Проверка самооценки: слишком низкая, слишком высокая или в самый раз?
Проверка самооценки: слишком низко или правильно?
Самоуважение формируется вашими мыслями, отношениями и опытом.Поймите диапазон самооценки и преимущества здорового мнения о себе.
Персонал клиники Мэйо
Самоуважение — это ваше общее мнение о себе — то, как вы относитесь к своим способностям и ограничениям. Когда у вас здоровая самооценка, вы чувствуете себя хорошо и видите, что заслуживаете уважения других. Когда у вас низкая самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы можете постоянно беспокоиться, что вы недостаточно хороши.
Вот как определить, нуждается ли ваша самооценка в повышении и почему важно развивать здоровое чувство собственной значимости.
Факторы, влияющие на самооценку
Самоуважение начинает формироваться в раннем детстве. Факторы, которые могут повлиять на самооценку, включают:
Ваши мысли и представления
Как на вас реагируют другие
Опыт дома, в школе, на работе и в обществе
Болезнь, инвалидность или травма
Возраст
Роль и статус в обществе
Медиа-сообщения
Отношения с близкими вам людьми — родителями, братьями и сестрами, сверстниками, учителями и другими важными людьми — важны для вашей самооценки.Многие представления о себе, которых вы придерживаетесь сегодня, отражают сообщения, которые вы получали от этих людей с течением времени.
Если у вас крепкие отношения и вы получаете в целом положительные отзывы, вы с большей вероятностью будете считать себя достойным человеком и будете иметь более здоровую самооценку. Если вы получаете в основном отрицательные отзывы и вас часто критикуют, дразнят или обесценивают, у вас больше шансов бороться с низкой самооценкой.
Но прошлый опыт и отношения не должны быть вашей судьбой.Ваши собственные мысли, возможно, имеют наибольшее влияние на самооценку — и эти мысли находятся в вашем распоряжении. Если вы склонны сосредотачиваться на своих слабостях или недостатках, работа над их изменением поможет вам выработать более сбалансированное и точное представление о себе.
Диапазон самооценки
Самоуважение имеет тенденцию колебаться с течением времени в зависимости от ваших обстоятельств. Это нормально — переживать времена, когда вы плохо относитесь к себе, и времена, когда вы чувствуете себя хорошо. Однако в целом самооценка находится в диапазоне, который отражает ваше отношение к себе в целом, и немного увеличивается с возрастом.
Подумайте, как распознать крайности своей самооценки:
Низкая самооценка. Когда у вас низкая или отрицательная самооценка, вы мало цените свое мнение и идеи. Вы сосредотачиваетесь на своих предполагаемых слабостях и недостатках и мало доверяете своим навыкам и активам. Вы верите, что другие более способны или успешны.
У вас могут возникнуть трудности с принятием положительного отзыва. Вы можете бояться неудачи, которая может помешать вам добиться успеха на работе или в школе.
Здоровая самооценка. Когда у вас здоровая самооценка, это означает, что у вас сбалансированное и точное представление о себе. Например, вы хорошо относитесь к своим способностям, но признаете свои недостатки.
Когда самооценка здорова и основана на реальности, трудно иметь ее слишком много. Хвастовство и чувство превосходства над окружающими не являются признаком слишком высокой самооценки. Это скорее свидетельство незащищенности и низкой самооценки.
Преимущества здоровой самооценки
Когда вы цените себя и имеете хорошую самооценку, вы чувствуете себя защищенным и стоящим.В целом у вас хорошие отношения с другими людьми, и вы уверены в своих силах. Вы также открыты для обучения и обратной связи, которые могут помочь вам приобрести и освоить новые навыки.
Со здоровой самооценкой вы:
Настойчиво выражает свои потребности и мнения
Уверен в своей способности принимать решения
Умеют строить безопасные и честные отношения и реже остаются в нездоровых
Реалистичны в ваших ожиданиях и менее склонны чрезмерно критически относиться к себе и другим
Более устойчивы и лучше переносят стрессы и неудачи
Самоуважение влияет практически на все аспекты вашей жизни.Сохранение здорового и реалистичного представления о себе — это не просто трубить в свой рог. Речь идет о том, чтобы научиться любить и уважать себя — недостатки и все такое.
14 июля 2020 г. Показать ссылки
Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.