Шулык Денис Николаевич — команда стоматологической клиники «Дельта»

+7-960-02XXXXX

Имея негативный опыт в прошлом, решила поискать клинику по отзывам через интернет. Выбрала стоматологию «Дельта» и не ошиблась! В клинике мне понравилось всё: уютная обстановка,…

18. 06.2020

Дмитрий +.

Знаете, вот есть фраза "у него золотые руки". Так вот, она про Дениса Николаевича. Удалял зуб мудрости (почернел, рекомендовано было год назад еще удалить, только…

28.02.2019

+7-911-32XXXXX

Ставила коронки у Шулыка Дениса Николаевича! Очень достойный доктор-ортопед! Обозначил сроки, все было вовремя. Коронки не отличаются от своих зубов, даже непонятно где они. Думала,…

24. 05.2022

<div data-qa=»patient_profile__node_author_link» data-patient-data='{ «patientTitle»: «+7-953-30XXXXX», «patientMobileId»: «5536984» }’ > Пациент <br>+7-95

Я протезировалась в клинике профессиональной стоматологии «Дельта». Хочу выразить огромную благодарность врачу Шулыку Денису Николаевичу за качественное, высококвалифицированное зубопротезирование! Врач очень хороший! Порадовало человеческое отношение,…

22.

05.2022

Ученые обнаружили, что счастье заразно

17.04.2015 в 17:15 Здоровье 7075

Поделиться

Химические вещества, выделяющиеся с потом, могут передавать не только отрицательные, но и положительные эмоции окружающим. Результатами своего нового исследования поделились на днях голландские психологи из Ассоциации психологических наук.

Фото: morguefile.com

«Наше исследование показывает, что пот, который вырабатывается организмом человека в счастливые моменты жизни, вызывает подобие счастья и в тех, кто вдыхает его запах. Это можно назвать «инфекцией эмоционального состояния, — объясняет руководитель исследования, психолог Гюн Семин из Утрехтского университета (Нидерланды). — В некотором смысле, можно сказать что счастье в некотором роде заразно».

Чтобы доказать факт распространения так называемого хемосигнала для вызова положительных эмоций, Семин и его коллеги набрали 12 мужчин-добровольцев для получения различных образцов. Накануне эксперимента участники не курили, не принимали какие-либо лекарств. Им также было запрещено употреблять алкоголь, есть острую пищу, заниматься сексом и подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам.

В лаборатории потовым донорам прикрепили к каждой подмышке впитывающие прокладки и предложили посмотреть видеоклипы для пробуждения конкретного эмоционального состояния, — страх, счастье, нейтральное состояние. После этого пропитанные потом прокладки участников помещали в герметично закрывающиеся пробирки.

Для второго этапа исследования ученые пригласили 36 здоровых женщин, поскольку именно представительницы прекрасной половины человечества имеют более тонкое обоняние и большую чувствительность к эмоциональным сигналам, чем мужчины. Им и предложили с 5-минутным интервалом вдыхать образцы пота мужчин, посмотревших страшные, нейтральные и добрые видеоролики, вызывающие прилив счастья.

Какие чувства передавались женщинам, специалисты фиксировали по выражению их лиц. «Страшный пот» вызывал активность медиальной лобной мышцы, — ее напряжение является признаком выражения страха. Испытуемые, которые подверглись воздействию «счастливого пота», расплывались в улыбке Дюшенна, как правило отражающей искреннее счастье.

Результаты данного эксперимента, по мнению Семина, очень актуальны. Тот факт, что счастье может быть создано химическим способом, может представлять особый интерес для тех, кто создает «запахи» для промышленности.

Ведь положительный посыл того или иного товара может иметь большое значение в его продвижении среди покупателей.

Комментарий сотрудника Института цитологии и генетики СО РАН, доктора биологических наук, профессора Михаила МОШКИНА:

— Есть уже множество научных доказательств, что различные феромоны — летучие соединения, содержащиеся в человеческом секрете, коим является пот, меняются в зависимости от психологического состояния «хозяина». Правда, раньше больше изучалось воздействие естественных ароматов, отталкивающих и даже вызывающих страх. Так, в одном из исследований нашего института мы доказали, что пот людей, больных гонореей вызывает резкое отторжение у лиц противоположного пола. Данное же исследование показало показало существование обратного эффекта.

Подписаться

Авторы:

• org/Person»> Наталья Веденеева

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Какие изменения ждут жителей Германии в апреле 2023 года

  15478

  Германия

• Доплата 2 000 евро для пациентов с медицинской страховкой в Германии

  14458

  Германия

• Какую денежную купюру не стоит тратить: если ее хранить в кошельке, то она будет привлекать богатство

  13409

  Калмыкия

• В Севастопольской бухте остановили движение транспорта утром 28 марта

  9870

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Из-за размытия дороги в селе Мельгуново под Рязанью закрыли проезд для транспорта

  7700

  Рязань

• Подоляк пообещал снести Крымский мост через семь месяцев

  7219

  Крым

  фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Истинное счастье — Институт исследований сознания Санта-Барбары

Перейти к содержимому

18,99 $

В наличии

Истинное счастье: Медитация как путь к реализации

В поисках счастья нам не нужно далеко ходить. Истинное счастье можно найти не в покорении природы или приобретении богатства и славы — его можно найти внутри, реализуя потенциал наших собственных сердец и умов. В книге «Подлинное счастье» Алан Уоллес, ученый и давний практикующий буддист, помогает вам ощутить внутреннюю радость с помощью уникальной силы медитации. Основываясь на своем тридцатичетырехлетнем обучении и практике под руководством шестидесяти учителей с Востока и Запада, Алан Уоллес описывает ряд техник тибетской медитации от простейшей внимательности к дыханию до возвышенных методов Дзогчен.

В наличии

Количество Истинное счастье

Артикул: ГЕНХАПП Категория: Книги

• Описание
• Дополнительная информация

Описание

В поисках счастья нам не нужно далеко ходить. Истинное счастье можно найти не в покорении природы или приобретении богатства и славы — его можно найти внутри, реализуя потенциал наших собственных сердец и умов. В книге «Подлинное счастье» Алан Уоллес, ученый и давний практикующий буддист, помогает вам ощутить внутреннюю радость с помощью уникальной силы медитации. Основываясь на своем тридцатичетырехлетнем обучении и практике под руководством шестидесяти учителей с Востока и Запада, Алан Уоллес описывает ряд техник тибетской медитации от простейшей внимательности к дыханию до возвышенных методов Дзогчен.

Обобщая наиболее многообещающие принципы буддийских учений, книга «Подлинное счастье» описывает пять основных тибетских медитаций, которые помогут вам достичь большего счастья:

Медитативный покой: внимательность к дыханию, приведение ума в его естественное состояние и развитие осознания простого бытия. осведомленный.

Четыре применения осознанности: фундаментальные учения по развитию созерцательного прозрения.
Четыре безмерных: сострадание, любящая доброта, эмпатическая радость и невозмутимость. Путь сердца к истинному счастью.

Йога сновидений: Дневные и ночные практики.
Дзогчен: Великое Совершенство.

Книга «Подлинное счастье» с участием Далай-ламы поможет вам собраться и сфокусировать свой разум от скуки и навязчивого беспокойства повседневной жизни. С помощью этих буддийских техник и медитаций вы узнаете, как тренировать свой ум, чтобы погружаться во все более и более глубокие состояния осознания. Каждая глава начинается с управляемой медитации, вводного материала и мыслей для дальнейшего размышления.

Благодаря практике, пониманию и руководству Алана Уоллеса вы научитесь идти по пути подлинного счастья к его источнику, максимально используя свои внутренние природные ресурсы.

Дополнительная информация

Вес	1,18 фунта

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Четыре ключа к счастью на работе

Там, где я вырос, работа была отстойной. Мои родители всегда были истощены и раздражены, и никогда не чувствовали себя достаточно финансово обеспеченными, чтобы расслабиться. Подавленные необоснованными требованиями и ужасными туалетами (мой папа был сантехником в местной школе) и ожесточенные ощущением, что никто другой не тянет их вес, они чувствовали себя побежденными работой. Вдобавок ко всему, люди, казалось, никогда не признавали и не ценили то, на что они должны были пойти, чтобы делать все правильно.

Я знаю, что они не одни. Где-то от 55 до 80 процентов из нас считают работу чем-то, что нужно терпеть, а не получать от нее удовольствие. Мы трудимся весь день, а затем возвращаемся домой, чтобы выпить или немного HGTV, пытаясь найти правильный «баланс между работой и личной жизнью» — с предположением, что работа связана со стрессом (и пропитанием), а остальная часть нашей жизни — это то, где мы получаем истинное удовольствие. смысл и счастье.

• Хотите быть счастливее на работе?

  Зарегистрируйтесь для участия в программе «Наука счастья на работе», нашей серии профессиональных сертификатов, состоящей из трех коротких онлайн-курсов, которые учат, как повысить чувство удовлетворения, целеустремленности, связи и вовлеченности на рабочем месте.

  Узнайте, насколько вы счастливы на работе, пройдя наш тест «Счастье на работе».

Но эта точка зрения не выдерживает научной проверки. На самом деле, данные психологии, исследований в области лидерства и менеджмента и даже неврологии подтверждают другую точку зрения: не только можно найти счастье на работе, но и то, что это однозначно хорошо. Счастливые сотрудники добиваются большего успеха на всех фронтах, от повседневного здоровья до производительности и карьерного роста, и это постоянно повышает итоговую прибыль организации в целом.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Так как же изменить наше представление о счастье на работе? И как мы можем сделать нашу жизнь на работе более приятной, как что-то, что вносит существенный вклад в наше счастье в жизни?

Я подробно изучил эти вопросы, разрабатывая новую серию онлайн-курсов для Научного центра Greater Good под названием «Наука счастья на работе», размещенных на edX. org (и запускаемых 4 сентября 2018 г.). Курсы охватывают результаты исследований, которые открывают глаза, а иногда и удивляют, и содержат практические уроки для всех, кто хочет найти больше счастья на работе или в своей организации.

Что значит счастье на работе?

С 2014 года мы с моей коллегой Дачер Кельтнер ведем курс «Наука счастья» на edX.org. В нем мы предлагаем следующий научно обоснованный портрет счастливых в жизни людей: они легко чувствуют себя хорошо и восстанавливаются после невзгод; у них есть близкие, поддерживающие социальные связи; и они считают, что их присутствие в мире имеет значение.

Мы не считаем счастье мгновенным эмоциональным состоянием, таким как развлечение, удовольствие или переполняющая сердце гордость, и мы не думаем, что можно достичь счастья, собрав воедино поток позитивных переживаний. Скорее, мы определяем счастье как всеобъемлющее качество жизни, богатое разнообразными эмоциями, включая даже эпизоды гнева, печали и стресса. Хотя эти более сложные эмоции не идеальны, чтобы длиться слишком долго или оказывать слишком большое влияние на наше мышление, ситуации, в которых они возникают, часто являются теми, которые подпитывают наше более глубокое чувство цели и вовлекают нас в значимый контакт с другими.

В нашем первом курсе серии «Основы счастья на работе» мы определяем счастье на работе аналогичным образом: ощущение общего удовольствия от работы; умение изящно справляться с неудачами; дружеское общение с коллегами, коллегами, клиентами и заказчиками; и зная, что ваша работа важна для вас самих, вашей организации и не только.

Учитывая это определение, счастье на работе связано практически со всеми желаемыми результатами, на которые могут надеяться отдельные люди, рабочие места и организации. Например:

• Быть более счастливым на работе связано с лучшим здоровьем и благополучием, более творческим и эффективным решением проблем, большей производительностью и инновациями, а также более быстрым карьерным ростом.
• Люди, которые счастливее на работе, более аутентичны, более преданы и увлечены работой и более готовы внести свой вклад, выходящий за рамки их должностных инструкций; они также находят больше плавности и смысла в своей работе.
• Перед лицом невзгод и неудач люди на более счастливых рабочих местах, как правило, видят более широкую картину, что снижает их стресс; лучше справляться с рабочим напряжением и восстанавливаться после него; а также лучше примирить конфликт.
• В социальном плане люди, которые счастливее на работе, оцениваются другими как более симпатичные, заслуживающие доверия, более заслуживающие уважения и внимания и более эффективные лидеры; на более счастливых рабочих местах люди также больше помогают друг другу и больше поддерживают друг друга в трудные времена.
• Более счастливые рабочие места сообщают о меньшей текучести кадров, более низких затратах на здравоохранение, меньшем количестве ошибок и несчастных случаев, большей эффективности, большей акционерной стоимости и более быстром восстановлении после неблагоприятных событий или неудач; они также зарабатывают более высокую лояльность клиентов, приверженность и рост бизнеса благодаря одобрению из уст в уста.

Как добиться счастья на работе

Итак, теперь, когда мы знаем суть и преимущества счастья на работе, как мы можем способствовать, поддерживать и развивать его?

На этот вопрос нет однозначного простого ответа. Тем не менее, разрабатывая наш курс, мы определили четыре ключевых столпа счастья на работе: Цель, Вовлеченность, Устойчивость и Доброта — или PERK, например, PERK, чтобы повысить ваше счастье на работе, или сделать счастье лучшим PERK вашей компании.

В исследованиях сообщается о нескольких способах укрепления каждого компонента PERK на личном, социальном и структурном уровнях на работе — с помощью индивидуальных упражнений и мероприятий, развития ключевых социальных навыков, изменений в стиле руководства, общеорганизационных инициатив или изменений в компании. политика. Хотя эта область еще молода и идеи пересекаются, мы предлагаем PERK как гибкую интегрированную структуру, помогающую думать о том, как повысить уровень счастья на работе.

Ниже мы суммируем некоторые основные моменты науки и промышленности, лежащие в основе каждого из четырех столпов PERK.

1. Цель

Профессор управления Калифорнийского университета в Беркли Мортен Хансен в своей книге 2018 года Great at Work определяет цель следующим образом: общество, которое вы считаете значимым для себя и которое никому не вредит».

Наша цель является отражением наших основных ценностей, и мы чувствуем себя более целеустремленными на работе, когда наше повседневное поведение и решения соответствуют этим ценностям. Для отдельных людей привнесение большей страсти и целеустремленности в работу может означать самоутверждение в формулировании и выполнении наших повседневных задач — связывание того, что мы делаем, с тем, во что мы верим и о чем заботимся, — вместо пассивного принятия статус-кво. Например, если вы цените равенство и разнообразие, вы можете сделать обязательным сотрудничество с людьми другого происхождения.

У руководителей может возникнуть соблазн использовать финансовые стимулы, чтобы попытаться привить своим сотрудникам больше целеустремленности, но это, вероятно, не сработает. В своей книге Payoff экономист-бихевиорист Дэн Ариэли показывает, что денежные бонусы не имеют большого значения; его исследования показывают, что на самом деле мы жаждем внутренних стимулов, таких как признательность и достижение значимого прогресса. Как объясняет профессор Swarthmore Барри Шварц, мы хотим видеть, как наш прогресс связан со значимым, важным и трансцендентным влиянием на мир.

На уровне организации компания Patagonia, занимающаяся розничной торговлей на открытом воздухе, внедряет основные ценности охраны природы и семьи в свою культуру на рабочем месте, используя экологически безопасные материалы для своей продукции, препятствуя чрезмерным покупкам в своих маркетинговых кампаниях и предоставляя услуги по уходу за детьми и гибкий график возвращения к работе для молодых родителей. Если у вас есть влияние, вы можете продвигать цель, четко формулируя основные ценности на рабочем месте и внедряя политики, которые согласовывают повседневный опыт людей с основными ценностями.

2. Помолвка

Вам в целом нравится ваша работа? Вы принимаете участие в принятии решений о том, что, когда и как вы делаете на работе? Как часто вы испытываете любопытство или глубоко погружены в работу и теряете счет времени во время работы? Вы чувствуете, что можете быть эффективными и добиваться цели?

Согласно недавним отчетам, большинство работающих людей во всем мире отвечают на подобные вопросы отрицательно, что свидетельствует о том, что вовлеченность в работу крайне низка.

Есть три основных способа повысить вовлеченность на работе. Во-первых, добавьте немного игривости, творчества и легкомыслия, как это делает Southwest Airlines. Компания заработала репутацию компании, отдающей предпочтение развлечениям; например, сотрудникам предлагается внести юмор и усердие в обычные объявления о рейсах.

Во-вторых, дайте людям больше свободы в их повседневном расписании, задачах и профессиональном развитии, а также создайте возможности для обучения и роста. Новые сотрудники в Logitech, Zappos и Davita участвуют в многодневных адаптационных мероприятиях, которые включают в себя веселые социальные мероприятия и «создание работы» — упражнение в размышлении о ваших личных сильных сторонах и аспектах совместной работы, а также в представлении наиболее подходящих, соответствующих сложный, коллегиальный и ориентированный на рост опыт работы. Например, сотрудник с высоким уровнем энтузиазма может взять на себя организацию мероприятий по сплочению коллектива.

Наконец, примите менее суровый и беспокойный график и освободите место для захватывающего, неуправляемого потока времени на работе. Чтобы сделать это, некоторые компании отказываются от типичного перегруженного, многозадачного, всегда доступного, перегруженного уведомлениями устройств, забитого собраниями графика и в то же время поощряют простои вне работы. Некоторые даже запрещают электронные письма, связанные с работой, в нерабочее время, чтобы помочь людям расслабиться и восстановиться, а также оставить их обновленными для непрерывных периодов «глубокой работы» на работе.

3. Устойчивость

Способность справляться с неудачами, неудачами и разочарованиями, адаптироваться к ним и продуктивно учиться на них имеет решающее значение для общего счастья на работе. Устойчивость не означает попытки предотвратить трудности, подавить стресс или избежать конфронтации; это означает способность справляться с трудностями на работе с подлинностью и изяществом.

Чтобы повысить собственную устойчивость на работе, возможно, наиболее многообещающим методом является улучшение осознания в реальном времени, сиюминутной осознанности или внимательности. Осознанность может стать отправной точкой для пересмотра усвоенных нами привычек самокритики или обвинения других, а также озабоченности прошлыми или будущими неудачами, из-за которых трудно справляться с трудными моментами на работе. Компании могут вплетать осознанность в свой общий климат, как это сделала Adobe с Project Breathe.

Еще один способ повысить устойчивость на работе — быть аутентичным, то есть прикладывать к работе все свои лучшие качества, о чем свидетельствуют новаторская работа Тины Опи из Babson College и исследования Google. Если вы будете честны с собой на работе, это избавит вас от стресса, связанного с поверхностным поведением или притворством, что вы испытываете эмоции, которых вы не испытываете.

Устойчивость на работе также связана с успешным отрывом от работы. Это означает, что нужно уделять время восстановлению и заниматься восстановительными, не связанными с работой оздоровительными, социальными, творческими и, возможно, благотворительными мероприятиями как ежедневно, так и во время спокойных каникул.

4. Доброта

Наконец, мы чувствуем себя более счастливыми на работе, когда используем нашу врожденную склонность к доброте, направляя наши мысли, чувства и действия на заботу о других и искреннюю поддержку социальных связей. Быть добрым на работе означает относиться к другим с достоинством и уважением, проявлять сочувствие и сострадание, практиковать благодарность и конструктивно разрешать конфликты.

Доброта на работе начинается с вежливости, как описано в книге профессора Джорджтауна Кристин Порат Овладение цивилизованностью ; быть вежливым означает укреплять доверие; совместное использование ресурсов, отзывов и кредитов; и быть хорошим слушателем. Для лидеров навыки вежливости имеют решающее значение для предотвращения развращающего влияния завоевания власти.

Следующим шагом к проявлению доброты на работе является практика «просоциальных» состояний, таких как сочувствие, сострадание и благодарность. Эмпатия является основой для понимания других людей, а также определяет совместный выбор и эффективную командную работу. По словам северо-восточного профессора Дэвида ДеСтено, сострадание и благодарность не только увеличивают доброту, но и помогают людям добиваться своих целей на работе.

Что происходит, когда возникают проблемы в отношениях на рабочем месте? Исследования показывают, что извинения, часто считающиеся признаком слабости, полезны для доверия и, в свою очередь, для счастья на работе. Извинения вызывают большее уважение и приверженность у окружающих вас людей и помогают организациям лучше справляться с неудачами.

Сегодня мы по-прежнему сталкиваемся с удивительно высоким уровнем скуки, отчужденности, хронического стресса, текучести кадров и даже цинизма — реальности, которую мои родители слишком хорошо знали. Но я верю в другой вид трудовой жизни, и я не одинок. Миллениалы согласны с тем, что счастье на работе, как и счастье в жизни, является основным человеческим стремлением и, следовательно, самой привлекательной привилегией, которую может предложить рабочее место. И исследования показывают, что счастье на работе имеет важное значение для успеха организации, его вполне можно стимулировать, и оно стоит вложений и усилий.