«Чтобы всё было и ничего за это не было!» — Ирина Аллегрова отмечает День рождения

Императрица Российской музыки Ирина Александровна Аллегрова сегодня отмечает свой День Рождения!  Эффектная, страстная, благородная, изысканная, всегда разная – «Её Высочество», «Стерва», «Угонщица»… Ирина Александровна, словно урагант, тайфун, цунами энергии и таланта!

Романтичный «Странник», лиричный «Транзитный пассажир», кокетливый «Младший лейтенант», ностальгическая «Фотография 9х12», меланхоличный «Мой ласковый и нежный зверь»,  аллегоричный «Театр», динамичная  «По встречной», ироничный «Гарем», саркастические «Бабы-стервы», будоражащие кровь дуэты — «Незаконченный роман»,  «Я тебе не верю», «Первая любовь», «Миражи»… Для неё нет запретных тем и ханжеских предрассудков! Она не просто поёт, а проживает каждую музыкальную композицию, до глубины души и кончиков пальцев!

 В  Творчестве этой Артистки аккумулируется Всё, что волнует каждую женщину, и в сердце каждого слушателя она находит отклик! Песни Аллегровой шагают по жизни с миллионами людских судеб, придают силы в минут грусти, разделают радость и счастье. С ними влюбляются и прощают, встречаются и расстаются…

А ещё Ирина Александровна — настоящий патриот, который остаётся со своей Родиной в сложные дни и поддерживает Отечество.

Полтора месяца назал Ирина Аллегрова представила новую песню «Возвращайтесь», посвящённую любви и верности, вере и надежде, адресованную тем, кто ждёт с фронта родных и близких.

 «Я хочу представить вам песню, которую, я уверена, мне послал сам Господь. Её написали отец и сын. Музыку написал Игорь Тян, стихи к песне написал его отец Олег Тян, за что им большое спасибо. Я уверена, что эта песня сегодня нужна очень многим людям, она нужна нам всем и, конечно же, она нужна мне», – поделилась с Ирина Аллегрова с  «Радио Шансон».

Ирина Александровна, World Podium поздравляет Вас с Днём Рождения!

Пусть талисман «Александрит от Александра» оберегает от всего плохого, «Свечка, свечечка, свеча» растапливает любую печаль, Всегда благоухают «Цветы без повода», «Тучи будут разведены руками», а «Ладони согреваются дыханьем»… И никогда не прекращается «Перезагрузка»:

 «Перезагрузка! Перерождение!

Что-то сломается! Что-то останется! Что-то заменится!

Перезагрузка! Освобождение!

Жизнь начинается, лишь начинается в эти мгновения!!!»

Нечасто пишешь поздравление Человеку, чья песни являются самыми популярными поздравительными композициями, но сегодня именно такой День:

 «Чтобы все было

 И ничего за это не было!

Чтобы фартило

Всегда на грани небыли.

Только не торопи мгновения

И долгим будет век!

Прими мои поздравления,

 Хороший человек!»

 

 

Автор: Бурулёва Юлия

Фотографии: Архив World Podium

Счастья Вам! Выпьем же за то, чтобы у нас все было, а нам за это ничего не было!

все пожелания

стихи и пожелания / Тосты / Счастья Вам!

Разделы категории «Тосты»

• Армейские тосты
• Армянские тосты
• Восточные тосты
• Всемирный День Здоровья тосты к празднику
• Грузинские тосты
• Для пьянки есть такие поводы…
• За нас мужики!
• Кавказские тосты
• Короткие тосты
• Лучшие тосты на Новый Год
• Мы желаем счастья Вам!
• Новогодние Тосты
• Новогодние тосты в стихах
• Ответные тосты
• Памяти ушедших
• Пасхальные тосты с Пасхой
• Поздравления и пожелания учителям и выпускникам
• После пятой рюмки
• Праздничные тосты к праздникам
• Свадебные тосты
• Смешные тосты
• Студенческие тосты
• Счастья Вам!
• Тосты в день 7 ноября — красный день календаря
• Тосты выпускнику на выпускной вечер
• Тосты за военных
• Тосты за джентельменов
• Тосты за дружбу
• Тосты за женщин и красивых дам
• Тосты за женщин!
• Тосты за здоровье
• Тосты за компанию
• Тосты За любителей бани
• Тосты за любовь
• Тосты за Любовь на день Святого Валентина
• Тосты За Молодоженов на свадьбу
• Тосты за Родину
• Тосты за рыбалку и рыбаков
• Тосты за свидетеля и поздравления свидетелям
• Тосты за счастье и благопалучие
• Тосты из кинофильмов
• Тосты на 1 сентября день знаний
• Тосты на день рождения
• Тосты на крестины
• Тосты на новоселье
• Тосты на рождество
• Тосты на украинском языке
• Тосты на юбилей
• Тосты про строителей ко дню строителя
• Тосты с днем армии и флота
• Тосты с днем рождения

Голосовые поздравления

• 3d-galleru.ru\/voice\/101\/101798.mp3","rank":"28.091","likes":0,"title":"Строители, строители, вы выпить с нами в праздник не хотите ли? — песня","url":"http:\/\/voice.3d-galleru.ru\/den-stroitelya-80685\/stroiteli-stroiteli-vy-vypit-s-nami-v-prazdnik-ne-xotite-li-pesnya-101798.html"}»>отправить
• отправить
• 3d-galleru.ru\/den-komandira-nadvodnogo-podvodnogo-i-vozdushnogo-korablya-84904\/zadornaya-pesnya-komandir-otvazhnyj-s-nim-nichut-ne-strashno-136443.html"}»>отправить

стихи и пожелания / Тосты / Счастья Вам!

3 вопроса, которые следует задать себе, когда вы все перепробовали и ничего не работает

Часть серии «Найди смелость, чтобы построить более счастливую жизнь и карьеру»

Найдите время, чтобы глубже понять себя

Фото: iStock

В моей жизни бывали времена, когда все действительно разваливалось (по крайней мере, так казалось), и я ничего не делал, чтобы улучшить или изменить ситуацию. Один из таких случаев был в конце корпоративной жизни 17 лет назад. Я был хронически болен в течение четырех лет (с серьезной инфекцией трахеи), подавлен и истощен, имел дело с самовлюбленными боссами и токсичными лидерами, а также с сексуальными домогательствами и дискриминацией, и ничто из того, что я пробовал, не улучшало ситуацию. На самом деле все стало только хуже. Я знаю, почему это происходит сейчас, но тогда я понятия не имел.

Другой раз в моей жизни, когда я чувствовал себя беспомощным в изменении своей ситуации, был, когда я стал терапевтом и начал работать с клиентами, которые имели дело с одними из самых мрачных переживаний в человеческой жизни — изнасилованием, инцестом, педофилией, суицидом, злоупотреблением психоактивными веществами, покушение на убийство и многое другое. Я был настолько новичком в работе терапевтом (в то время я был всего лишь стажером), что постоянно терялся в догадках, как лучше всего помочь моим клиентам, о которых я глубоко заботился.

Но в глубине души я начал понимать, что это не та работа, на которой я хотел бы сосредоточиться до конца своей карьеры. К сожалению, в тот момент мне просто не хватило смелости признать, что это направление терапии и профессиональная идентичность мне не подходят. Хотя обучение, которое я получил, изменило мою жизнь и мне понравилось, мне пришлось столкнуться с тем фактом, что иметь дело с этими чрезвычайно темными эмоциями и ситуациями было не тем, чего я хотел.

Но мысль о том, что я совершила еще одну ошибку в своей карьере, потратив столько времени и денег на получение степени магистра, была слишком пугающей. Пока я этого не сделал, а затем снова смог пересмотреть свою жизнь.

Каждую неделю ко мне приходят мои клиенты и слушатели курсов, делясь своим разочарованием и даже отчаянием из-за того, как сильно они пытаются изменить ситуацию, но, похоже, они не могут сделать это самостоятельно.

За 13 лет работы коучем по вопросам карьеры и лидерства для профессионалов по всему миру и применения терапевтических принципов, которые я изучил, я увидел, что есть мощные начальные шаги, которые мы все можем предпринять, чтобы почувствовать себя более уверенными. и надеемся, что сможем изменить наши негативные ситуации.

Я обнаружил, что, задав себе эти три важных вопроса, вы сможете изменить ситуацию, когда ничего больше не работает:

1. Какую повторяющуюся схему здесь нужно изменить?

Если вы копнете достаточно глубоко, вы, скорее всего, обнаружите, что то, что вы испытываете сегодня, является отражением модели, которая повторялась снова и снова в вашей жизни на протяжении многих лет.

Неважно, зарабатываете ли вы достаточно, или с вами жестоко обращается ужасный самовлюбленный босс, или вы изнуряете себя до предела, пытаясь сделать все и получить за это пятерку, вы, вероятно, увидите, что этот опыт сегодня это то, что преследовало вас всю вашу взрослую жизнь и даже раньше, но вы никогда этого не признавали.

Совет: Мы не сможем улучшить наше положение или улучшить нашу жизнь, если мы не знаем себя глубоко и не понимаем, как мы формировались и формировались в наши ранние годы (детство и далее), что способствует нашему быть тем, кто мы есть и как мы видим себя и свою жизнь. Потратьте немного времени в эти выходные, чтобы записать все, о чем вы думаете, что повлияло на то, кем вы стали, а также критические сообщения и обращение, которое вы получили в детстве (от авторитетных лиц и других), которые повлияли на вас. Подумайте об одном наиболее важном событии в вашей жизни и о том, как оно повлияло на выбранное вами направление. Затем выясните, какие из этих сообщений и переживаний потенциально вредят вам сейчас, когда вы готовы к освобождению.

2. Как я себя не ценю и не ценю?

Когда мы сталкиваемся с негативными ситуациями и отношениями, которые связаны с неуважением, обесцениванием или несправедливым обращением, это часто происходит из-за того, что вы не цените себя – не признаете свою ценность, не обладаете уверенностью в себе, самопринятием и себялюбие.

Убеждение в том, что вы не достойны, не ценны или неспособны в жизни, разрушает все, что вы делаете и к чему прикасаетесь, включая ваши отношения, воспитание детей, работу, волонтерскую деятельность, физическое и эмоциональное здоровье, финансы и многое другое.

Совет: Если вы понимаете, что у вас нет положительной самооценки и вы не верите в себя и свою ценность, пора это изменить. Иногда мы можем сделать это с помощью средств самопомощи, но я обнаружил, что наилучший подход — обратиться за помощью извне, например, к отличному, опытному терапевту, который может поддержать и направить вас к 1) пониманию того, почему вы считаете себя «менее ” и не заслуживающие признательности, любви и уважения, 2) избавиться от боли и травм из прошлого опыта, которые укрепили вашу негативную самооценку (и они могут быть такими простыми, как увольнение или увольнение или отказ от продвижения по службе), и 3) выстроить новые модели мышления и поведения, которые покажут вам, насколько вы талантливы, ценны и важны в этом мире.

3. В каком состоянии мои границы?

Границы — это невидимые барьеры между вами и вашими внешними системами. Они регулируют поток и ввод информации к вам и из этих внешних систем (включая вашу семью, ваше рабочее место, ваше начальство, ваше религиозное учреждение, ваших авторитетных лиц, друзей и т. д.).

Хорошо развитые, здоровые границы являются важным аспектом успешной, счастливой жизни и карьеры. Границы гарантируют, что вы защищены от поведения и действий, которые причинят вам боль или проявят неуважение. Без здоровых границ вы не сможете распознать свои пределы или усилить их силой и властью.

И без того, чтобы «набраться смелости» — встать, высказаться и постоять за себя и свою жизнь — вы обнаружите, что ваша ситуация не может и не улучшится, пока вы не сможете занять смелую позицию.

Я обнаружил, что те, у кого недостаточно границ, почти всегда сталкивались с той или иной формой эмоциональной манипуляции или травмами в детстве и воспитании со стороны родителей, которые требовали определенного поведения, чтобы их «любили» и принимали. Например, дети, подвергшиеся жестокому обращению или плохому обращению (эмоциональному, сексуальному, физическому и т. д.), сталкиваются с нарушением своих границ до того, как у них появляется сила или способность отстаивать или защищать себя.

Но вредят не только люди, с которыми в детстве откровенно «дурно обращались». Интересно, что сотни моих клиентов и слушателей курсов, которые на протяжении многих лет обращались за помощью в своей карьере, также имеют неэффективные границы и допускают жестокое обращение в своей жизни, но никогда не понимали, почему. Они никогда не понимали, насколько разрушительным было воспитание, которое они получили. Они не видели (до тех пор, пока не узнали больше о том, как выглядит по-настоящему любящее, эффективное и поддерживающее воспитание), насколько они были принижены и повреждены родителями, которые проявляли только условную любовь и манипулировали и контролировали.

Если мы не осознаем это позже в жизни и не проделаем необходимую работу по укреплению наших границ (что может быть очень пугающим для тех, кто был воспитан не постоять за себя), мы будем сталкиваться с постоянным жестоким обращением и негативным поведением со стороны других, и наша ситуация не улучшится, потому что мы, по сути, этого не позволяем.

Совет: Есть несколько важных шагов, которые необходимо предпринять, чтобы укрепить свои границы, но самое первое — спросить себя

« Чего я отчаянно жажду?» Определите его как можно четче и выясните, каких элементов жизни вам нужно больше.

Рассмотрим это:

• Время
• Энергия
• Честность
• Уважение
• Справедливость
• Доброта
• Сила
• Безопасность
• Быть услышанным
• Принятие

В замечательной книге « Энергия денег » автор Мария Немет рассказывает, что в жизни существует шесть форм энергии, и когда мы блокируем одну из них, мы обычно блокируем как минимум несколько других. Она объясняет, что шесть форм энергии: деньги, время, жизненная сила, удовольствие, творчество и поддержка других.

С чем из этого вы боретесь больше всего сегодня?

Изучите, где вы чувствуете себя расстроенным, злым, обиженным, опустошенным и недооцененным в своей жизни. Скорее всего, в таких ситуациях ваши границы нуждаются в укреплении. Ваш начальник требует, чтобы вы были доступны 24/7? Ваш супруг игнорирует ваши просьбы о помощи и о том, чтобы поровну разделить работу по дому? Ваш друг эгоистичен и критичен, не может относиться к вам с заботой? Твой родитель ужасен для тебя?

Как только вы точно осознаете, что вам нужно, чего вы не получаете, и что вы позволяете, что уже неприемлемо, и начинаете устанавливать четкие и непоколебимые ограничения, которые позволяют вам сказать: «Хватит!» – и вслух, и про себя – ваше положение изменится к лучшему.

Ответив на эти вопросы, приведенные выше, вы начнете свой путь к осознанию того, что блокирует ваш путь к кардинальному улучшению вашей карьеры и жизни.

Чтобы получить практическую помощь в улучшении своей ситуации, поработайте с Кэти и загрузите ее бесплатную самооценку карьерного пути, которая поможет вам получить необходимую ясность.

forbes.com/pictures/5a539ff2a7ea431690104788/15-jobs-that-pay-over-100/»> Галерея: 15 вакансий с зарплатой более 100 тысяч долларов в лучших местах для работы в 2018 году

16 изображений

Посмотреть галерею

Осмысление беспокойства обо всем и ни о чем

Источник: Sonnie Hiles/Unsplash

Когда беспокойство связано с идентифицируемой проблемой — завершением важного рабочего проекта, разрешением конфликта с другом или началом разговора с незнакомцем — часто можно эффективно решить эту проблему, устранив практические препятствия на пути к успеху, установив цели и составив планы, а также предприняв действия для непосредственного решения проблемы.

Но часто причина беспокойства неясна. Тревожное чувство может выделяться, но трудно понять, откуда оно взялось, почему оно сохраняется или как с ним бороться. Когда мы не можем определить конкретную проблему, которую нужно решить, мы можем определить тревогу как проблему и обратиться к стратегиям преодоления, ориентированным на эмоции, таким как контролируемое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, ходьба или интенсивное кардио, чтобы попытаться уменьшить или даже устранить , неприятное ощущение.

К сожалению, эти тактики непоследовательно уменьшают тревогу, а когда они это делают, эффект бывает слабым или кратковременным. Мало того, такие стратегии выживания требуют слишком много времени или непрактичны, чтобы полагаться на них все время. Если вы когда-либо замечали всплеск тревожности после пробуждения посреди ночи или в контролируемых условиях, таких как машина, офис или класс, вы не понаслышке знаете пределы этих стратегий снижения тревожности.

Важно помнить, что у нас есть варианты реагирования на тревогу помимо стратегий, которые, как мы надеемся, уменьшат ее. К ним относятся противодействие предвзятым предсказаниям угрозы более реалистичными и полезными идеями, приоритет осмысленных действий над избеганием и становление более терпимым к подлинным, но трудным эмоциям, таким как тревога.

Чтобы сделать выбор в отношении того, как лучше всего справляться с тревогой, полезно точно определить вероятный сигнал или спусковой крючок для эмоции. Но что мы можем сделать, когда его причина неясна? Терпеть тревогу достаточно сложно, но попытки понять ее смысл и обращение к расплывчатым объяснениям приводят к разочарованию и сомнениям в том, что когда-либо удастся эффективно справиться с тревогой.

Например, если вы считаете, что «все» вызывает у вас тревогу, будущее может показаться довольно безнадежным. Как вы должны чувствовать себя расслабленным или справляться с бесконечными проблемами, которые встречаются на вашем пути, если «все» вызывает у вас беспокойство? Когда вы отделяете то, что действительно вызывает беспокойство, от рутинных действий, таких как проверка электронной почты или размышления о том, что приготовить на ужин, вам будет легче сосредоточиться на том, что действительно важно в данный момент. Если вы регулярно преувеличиваете угрозы или предстоящие проблемы такими словами, как «все».

Низкая ясность мышления представляет аналогичную проблему, если вы чувствуете, что переполнены тревогой, потому что вам кажется, что «ничего» не вызывает ее. Признание того, что вы, возможно, не всегда сразу осознаете причины беспокойства, но что вы, вероятно, можете определить их с помощью некоторой мысленной детективной работы, повышает ваши шансы точно определить триггеры тревоги, чтобы затем вы могли выбрать, как реагировать на них.

Хорошей отправной точкой для выявления триггеров тревоги является некоторое размышление о том, что такое тревога. Тревога — это ориентированная на будущее эмоциональная реакция на предполагаемую угрозу. Когда мы предвидим, что произойдет что-то плохое, что это будет катастрофа или что мы не сможем справиться, мы реагируем на предсказанный вызов физическим возбуждением, желанием защитить себя, субъективным осознанием «тревоги», и понимание того, что этот набор внутренней активности отражает реальную угрозу.

Подводя итог, полезно помнить, что тревога представляет собой совокупность внутренних реакций на прогнозируемую угрозу, поэтому, когда вы изначально считаете, что «все» или «ничего» не способствует вашей тревоге, вы можете прояснить свое мышление с помощью этого очень полезного вопрос: «Что конкретно, я думаю, произойдет?»

Этот вопрос обращает внимание на тот факт, что тревога ориентирована на будущее. Это также хороший сигнал сосредоточиться на различных типах предстоящих проблем, с которыми вы можете столкнуться, чтобы вы могли решить, на что направить свое внимание и как справиться. Ниже приведены некоторые вопросы, которые помогут вам точно определить ожидаемые проблемы:

• Есть ли в ситуации что-то, что представляет проблему? Местонахождение или физическая среда незнакомы или представляют практическую проблему?
• Обеспокоен ли я своей производительностью или эффективностью? Что конкретно, я думаю, я буду или не буду делать?
• Беспокоит ли меня социальная неудача, когда люди делают, говорят или думают что-то, что мне не понравится? Что конкретно, я думаю, может или произойдет?
• Является ли время опыта проблемой? Что меня беспокоит во времени дня, продолжительности события или дате?
• Меня что-то беспокоит в моих физических реакциях? Считаю ли я, что их будет слишком неудобно терпеть, что они будут сохраняться в течение длительного времени или что у меня возникнут проблемы со здоровьем?
• Что мне хочется делать или не делать? Что меня беспокоит в моем стремлении? Что, я думаю, произойдет, если я буду действовать по желанию?
• Как понять свои эмоции? Использую ли я определенные ярлыки, такие как тревога, паника или ужас? Считаю ли я свои эмоции плохими, неправильными, неприемлемыми или невыносимыми?
• Что у меня в голове? Думаю ли я о чем-то очень конкретном, перескакиваю с одной мысли на другую или борюсь с неуверенностью? Меня волнует содержание или активность моего ума?

В следующий раз, когда вы обнаружите, что ошеломлены тем, что «все» вызывает у вас тревогу или что «ничего» не объясняет ее, посмотрите, помогут ли вам ответы на эти вопросы понять причины беспокойства, уточнить свои прогнозы и настроить себя на благоприятные условия.